Сколько калорий в супе рыбном – Рецепт Суп картофельный на рыбном бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп картофельный с рыбой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2476 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	10.3%	1434 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	5%	2947 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	5%	2959 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.9%	2500 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	5.4%	2687 г
Зола	0.54 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.6 мкг	900 мкг	2.3%	3.4%	4369 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	1.6%	8929 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	6.9%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	4.3%	3462 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	4.4%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.173 мг	2 мг	8.7%	12.8%	1156 г
Витамин В9, фолаты	5.774 мкг	400 мкг	1.4%	2.1%	6928 г
Витамин C, аскорбиновая	3.98 мг	90 мг	4.4%	6.5%	2261 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.187 мг	15 мг	1.2%	1.8%	8021 г
Витамин Н, биотин	0.083 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	60241 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.6%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.259 мг	20 мг	11.3%	16.6%	885 г
Ниацин	0.816 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	337.96 мг	2500 мг	13.5%	19.9%	740 г
Кальций, Ca	19.55 мг	1000 мг	2%	2.9%	5115 г
Магний, Mg	23.05 мг	400 мг	5.8%	8.5%	1735 г
Натрий, Na	10.7 мг	1300 мг	0.8%	1.2%	12150 г
Сера, S	69.04 мг	1000 мг	6.9%	10.1%	1448 г
Фосфор, Ph	79.8 мг	800 мг	10%	14.7%	1003 г
Хлор, Cl	79.98 мг	2300 мг	3.5%	5.1%	2876 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	414.2 мкг	~
Бор, B	67.5 мкг	~
Ванадий, V	70.71 мкг	~
Железо, Fe	0.649 мг	18 мг	3.6%	5.3%	2773 г
Йод, I	47.56 мкг	150 мкг	31.7%	46.6%	315 г
Кобальт, Co	7.02 мкг	10 мкг	70.2%	103.2%	142 г
Литий, Li	34.736 мкг	~
Марганец, Mn	0.1246 мг	2 мг	6.2%	9.1%	1605 г
Медь, Cu	109.06 мкг	1000 мкг	10.9%	16%	917 г
Молибден, Mo	5.584 мкг	70 мкг	8%	11.8%	1254 г
Никель, Ni	4.7 мкг	~
Рубидий, Rb	243 мкг	~
Селен, Se	0.134 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	41045 г
Фтор, F	296.88 мкг	4000 мкг	7.4%	10.9%	1347 г
Хром, Cr	21.18 мкг	50 мкг	42.4%	62.4%	236 г
Цинк, Zn	0.5503 мг	12 мг	4.6%	6.8%	2181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.396 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.321 г	~
Сахароза	0.529 г	~
Фруктоза	0.093 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.341 г	~
Аргинин*	0.352 г	~
Валин	0.326 г	~
Гистидин*	0.135 г	~
Изолейцин	0.371 г	~
Лейцин	0.451 г	~
Лизин	0.604 г	~
Метионин	0.192 г	~
Метионин + Цистеин	0.249 г	~
Треонин	0.316 г	~
Триптофан	0.074 г	~
Фенилаланин	0.256 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.48 г	~
Заменимые аминокислоты	0.561 г	~
Аланин	0.316 г	~
Аспарагиновая кислота	0.476 г	~
Глицин	0.287 г	~
Глутаминовая кислота	0.519 г	~
Пролин	0.223 г	~
Серин	0.27 г	~
Тирозин	0.222 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.054 г	~
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.034 г	~
14:0 Миристиновая	0.163 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.503 г	~
18:0 Стеариновая	0.152 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.564 г	min 16.8 г	3.4%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.031 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.061 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.456 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.179 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	2.4%
18:2 Линолевая	0.057 г	~
18:3 Линоленовая	0.041 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	16.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.054 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.057 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Рецепт Рыбный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.2 кКал	1684 кКал	1.5%	6%	6683 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	15.5%	2533 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2%	18667 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	4.4%	8760 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	9.9%	4000 г
Вода	93.6 г	2273 г	4.1%	16.3%	2428 г
Зола	0.163 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.6 мкг	900 мкг	6.4%	25.4%	1563 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.34 мг	5 мг	6.8%	27%	1471 г
Лютеин + Зеаксантин	7.004 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	6%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	4.4%	9000 г
Витамин В4, холин	1.02 мг	500 мг	0.2%	0.8%	49020 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	11.5%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	8.7%	4545 г
Витамин В9, фолаты	5.067 мкг	400 мкг	1.3%	5.2%	7894 г
Витамин В12, кобаламин	0.298 мкг	3 мкг	9.9%	39.3%	1007 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	2%	20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.306 мг	15 мг	2%	7.9%	4902 г
бета Токоферол	0.006 мг	~
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.058 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	86207 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	1.6%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.9174 мг	20 мг	4.6%	18.3%	2180 г
Ниацин	0.242 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	43.75 мг	2500 мг	1.8%	7.1%	5714 г
Кальций, Ca	10.15 мг	1000 мг	1%	4%	9852 г
Кремний, Si	0.969 мг	30 мг	3.2%	12.7%	3096 г
Магний, Mg	8.82 мг	400 мг	2.2%	8.7%	4535 г
Натрий, Na	3.85 мг	1300 мг	0.3%	1.2%	33766 г
Сера, S	31.85 мг	1000 мг	3.2%	12.7%	3140 г
Фосфор, Ph	37.4 мг	800 мг	4.7%	18.7%	2139 г
Хлор, Cl	11.49 мг	2300 мг	0.5%	2%	20017 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.5 мкг	~
Бор, B	14.9 мкг	~
Ванадий, V	2.95 мкг	~
Железо, Fe	0.235 мг	18 мг	1.3%	5.2%	7660 г
Йод, I	1.03 мкг	150 мкг	0.7%	2.8%	14563 г
Кобальт, Co	3.264 мкг	10 мкг	32.6%	129.4%	306 г
Литий, Li	0.179 мкг	~
Марганец, Mn	0.1233 мг	2 мг	6.2%	24.6%	1622 г
Медь, Cu	39.79 мкг	1000 мкг	4%	15.9%	2513 г
Молибден, Mo	2.385 мкг	70 мкг	3.4%	13.5%	2935 г
Никель, Ni	1.207 мкг	~
Рубидий, Rb	22 мкг	~
Селен, Se	4.608 мкг	55 мкг	8.4%	33.3%	1194 г
Стронций, Sr	0.26 мкг	~
Фтор, F	82.01 мкг	4000 мкг	2.1%	8.3%	4877 г
Хром, Cr	8.38 мкг	50 мкг	16.8%	66.7%	597 г
Цинк, Zn	0.2541 мг	12 мг	2.1%	8.3%	4723 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.911 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.138 г	~
Мальтоза	0.03 г	~
Сахароза	0.41 г	~
Фруктоза	0.089 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.178 г	~
Валин	0.168 г	~
Гистидин*	0.071 г	~
Изолейцин	0.16 г	~
Лейцин	0.243 г	~
Лизин	0.255 г	~
Метионин	0.087 г	~
Метионин + Цистеин	0.119 г	~
Треонин	0.132 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.18 г	~
Заменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аланин	0.212 г	~
Аспарагиновая кислота	0.269 г	~
Глицин	0.169 г	~
Глутаминовая кислота	0.52 г	~
Пролин	0.217 г	~
Серин	0.109 г	~
Тирозин	0.088 г	~
Цистеин	0.049 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.042 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.063 г	min 16.8 г	0.4%	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.05 г	~
18:1 цис	0.013 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.06 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	2%
18:2 Линолевая	0.043 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.04 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~

Калорийность Рыбный суп. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рыбный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3302 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	12%	1652 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	7.1%	2800 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	3.1%	6083 г

Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 51 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп рыбный с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп рыбный с картофелем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.2 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3289 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	22.9%	854 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	3.5%	5600 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	1.6%	12882 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2%	10000 г
Вода	116.6 г	2273 г	5.1%	10%	1949 г
Зола	0.0947 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45 мкг	900 мкг	5%	9.8%	2000 г
бета Каротин	0.27 мг	5 мг	5.4%	10.5%	1852 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	1.4%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.8%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.027 мг	5 мг	0.5%	1%	18519 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	3.1%	6250 г
Витамин В9, фолаты	0.983 мкг	400 мкг	0.2%	0.4%	40692 г
Витамин C, аскорбиновая	0.98 мг	90 мг	1.1%	2.1%	9184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.019 мг	15 мг	0.1%	0.2%	78947 г
Витамин Н, биотин	0.015 мкг	50 мкг			333333 г
Витамин РР, НЭ	1.6289 мг	20 мг	8.1%	15.8%	1228 г
Ниацин	0.126 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	57.98 мг	2500 мг	2.3%	4.5%	4312 г
Кальций, Ca	2.18 мг	1000 мг	0.2%	0.4%	45872 г
Магний, Mg	2.98 мг	400 мг	0.7%	1.4%	13423 г
Натрий, Na	0.91 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Сера, S	3.31 мг	1000 мг	0.3%	0.6%	30211 г
Фосфор, Ph	6.9 мг	800 мг	0.9%	1.8%	11594 г
Хлор, Cl	55.05 мг	2300 мг	2.4%	4.7%	4178 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	79.8 мкг	~
Бор, B	11.8 мкг	~
Ванадий, V	13.32 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1.2%	18000 г
Йод, I	0.46 мкг	150 мкг	0.3%	0.6%	32609 г
Кобальт, Co	0.483 мкг	10 мкг	4.8%	9.4%	2070 г
Литий, Li	6.881 мкг	~
Марганец, Mn	0.0169 мг	2 мг	0.8%	1.6%	11834 г
Медь, Cu	13.14 мкг	1000 мкг	1.3%	2.5%	7610 г
Молибден, Mo	1.877 мкг	70 мкг	2.7%	5.3%	3729 г
Никель, Ni	2.234 мкг	~
Рубидий, Rb	48.3 мкг	~
Селен, Se	0.027 мкг	55 мкг			203704 г
Фтор, F	132.44 мкг	4000 мкг	3.3%	6.4%	3020 г
Хром, Cr	17.52 мкг	50 мкг	35%	68.4%	285 г
Цинк, Zn	0.2493 мг	12 мг	2.1%	4.1%	4813 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.314 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0536 г	~
Сахароза	0.0536 г	~
Фруктоза	0.0089 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0643 г	~
Аргинин*	0.0089 г	~
Валин	0.0109 г	~
Гистидин*	0.0027 г	~
Изолейцин	0.0077 г	~
Лейцин	0.0114 г	~
Лизин	0.0121 г	~
Метионин	0.0023 г	~
Метионин + Цистеин	0.0045 г	~
Треонин	0.0087 г	~
Триптофан	0.0025 г	~
Фенилаланин	0.0088 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1047 г	~
Аланин	0.0087 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0223 г	~
Глицин	0.0089 г	~
Глутаминовая кислота	0.0234 г	~
Пролин	0.0082 г	~
Серин	0.0114 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.0021 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0063 г	~
18:0 Стеариновая	0.0013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0148 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0143 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0073 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая	0.0071 г	~
18:3 Линоленовая	0.0073 г	~

Энергетическая ценность суп рыбный с картофелем составляет 51,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп рыбный с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.5 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4058 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	9.9%	2452 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	6%	4000 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	4.3%	5475 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	8.4%	2857 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	9.6%	2520 г
Зола	0.371 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80.4 мкг	900 мкг	8.9%	21.4%	1119 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.443 мг	5 мг	8.9%	21.4%	1129 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	5.5%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.1%	6000 г
Витамин В4, холин	0.87 мг	500 мг	0.2%	0.5%	57471 г
Витамин В5, пантотеновая	0.135 мг	5 мг	2.7%	6.5%	3704 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	11.8%	2062 г
Витамин В9, фолаты	5.873 мкг	400 мкг	1.5%	3.6%	6811 г
Витамин В12, кобаламин	0.392 мкг	3 мкг	13.1%	31.6%	765 г
Витамин C, аскорбиновая	2.68 мг	90 мг	3%	7.2%	3358 г
Витамин D, кальциферол	0.376 мкг	10 мкг	3.8%	9.2%	2660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.298 мг	15 мг	2%	4.8%	5034 г
Витамин Н, биотин	0.253 мкг	50 мкг	0.5%	1.2%	19763 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.7%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.2603 мг	20 мг	6.3%	15.2%	1587 г
Ниацин	0.492 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.9 мг	2500 мг	6.5%	15.7%	1535 г
Кальций, Ca	17.67 мг	1000 мг	1.8%	4.3%	5659 г
Кремний, Si	12.653 мг	30 мг	42.2%	101.7%	237 г
Магний, Mg	11.74 мг	400 мг	2.9%	7%	3407 г
Натрий, Na	13.27 мг	1300 мг	1%	2.4%	9797 г
Сера, S	42.12 мг	1000 мг	4.2%	10.1%	2374 г
Фосфор, Ph	38.8 мг	800 мг	4.9%	11.8%	2062 г
Хлор, Cl	37.6 мг	2300 мг	1.6%	3.9%	6117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	158.4 мкг	~
Бор, B	26.9 мкг	~
Ванадий, V	25.37 мкг	~
Железо, Fe	0.403 мг	18 мг	2.2%	5.3%	4467 г
Йод, I	10.66 мкг	150 мкг	7.1%	17.1%	1407 г
Кобальт, Co	5.887 мкг	10 мкг	58.9%	141.9%	170 г
Литий, Li	11.184 мкг	~
Марганец, Mn	0.087 мг	2 мг	4.4%	10.6%	2299 г
Медь, Cu	58.45 мкг	1000 мкг	5.8%	14%	1711 г
Молибден, Mo	2.068 мкг	70 мкг	3%	7.2%	3385 г
Никель, Ni	2.343 мкг	~
Рубидий, Rb	90.9 мкг	~
Селен, Se	0.25 мкг	55 мкг	0.5%	1.2%	22000 г
Фтор, F	21.64 мкг	4000 мкг	0.5%	1.2%	18484 г
Хром, Cr	10.52 мкг	50 мкг	21%	50.6%	475 г
Цинк, Zn	0.3553 мг	12 мг	3%	7.2%	3377 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.661 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.215 г	~
Мальтоза	0.002 г	~
Сахароза	0.463 г	~
Фруктоза	0.094 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.124 г	~
Аргинин*	0.208 г	~
Валин	0.203 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.165 г	~
Лейцин	0.29 г	~
Лизин	0.303 г	~
Метионин	0.088 г	~
Метионин + Цистеин	0.126 г	~
Треонин	0.166 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.135 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.251 г	~
Заменимые аминокислоты	0.213 г	~
Аланин	0.267 г	~
Аспарагиновая кислота	0.359 г	~
Глицин	0.151 г	~
Глутаминовая кислота	0.507 г	~
Пролин	0.117 г	~
Серин	0.171 г	~
Тирозин	0.116 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.8 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.327 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.044 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.189 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.033 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.852 г	min 16.8 г	5.1%	12.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.069 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.652 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.063 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.069 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.189 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	4.1%
18:2 Линолевая	0.123 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	26.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.046 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.1%

Рецепт Суп из рыбной консервы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из рыбной консервы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.6 кКал	1684 кКал	2.1%	6.1%	4867 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	7.2%	4000 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	7.8%	3733 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	4.6%	6441 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	7.2%	4000 г
Вода	91.2 г	2273 г	4%	11.6%	2492 г
Зола	0.3686 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.6 мкг	900 мкг	5.7%	16.5%	1744 г
бета Каротин	0.31 мг	5 мг	6.2%	17.9%	1613 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	3.8%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	1.7%	16364 г
Витамин В4, холин	1.53 мг	500 мг	0.3%	0.9%	32680 г
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%	3.2%	8929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	7.5%	3846 г
Витамин В9, фолаты	2.224 мкг	400 мкг	0.6%	1.7%	17986 г
Витамин C, аскорбиновая	1.13 мг	90 мг	1.3%	3.8%	7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.586 мг	15 мг	3.9%	11.3%	2560 г
Витамин Н, биотин	0.292 мкг	50 мкг	0.6%	1.7%	17123 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.9%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.5976 мг	20 мг	3%	8.7%	3347 г
Ниацин	0.21 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.04 мг	2500 мг	3.2%	9.2%	3085 г
Кальций, Ca	7.99 мг	1000 мг	0.8%	2.3%	12516 г
Кремний, Si	22.334 мг	30 мг	74.4%	215%	134 г
Магний, Mg	6.86 мг	400 мг	1.7%	4.9%	5831 г
Натрий, Na	72.21 мг	1300 мг	5.6%	16.2%	1800 г
Сера, S	24.86 мг	1000 мг	2.5%	7.2%	4023 г
Фосфор, Ph	16.1 мг	800 мг	2%	5.8%	4969 г
Хлор, Cl	133.39 мг	2300 мг	5.8%	16.8%	1724 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	139.7 мкг	~
Бор, B	27.3 мкг	~
Ванадий, V	23.31 мкг	~
Железо, Fe	0.198 мг	18 мг	1.1%	3.2%	9091 г
Йод, I	0.74 мкг	150 мкг	0.5%	1.4%	20270 г
Кобальт, Co	0.962 мкг	10 мкг	9.6%	27.7%	1040 г
Литий, Li	8.483 мкг	~
Марганец, Mn	0.0978 мг	2 мг	4.9%	14.2%	2045 г
Медь, Cu	31 мкг	1000 мкг	3.1%	9%	3226 г
Молибден, Mo	1.904 мкг	70 мкг	2.7%	7.8%	3676 г
Никель, Ni	2.172 мкг	~
Рубидий, Rb	79.8 мкг	~
Селен, Se	0.395 мкг	55 мкг	0.7%	2%	13924 г
Фтор, F	117.13 мкг	4000 мкг	2.9%	8.4%	3415 г
Хром, Cr	6.19 мкг	50 мкг	12.4%	35.8%	808 г
Цинк, Zn	0.1814 мг	12 мг	1.5%	4.3%	6615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.634 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Галактоза	0.0014 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2026 г	~
Мальтоза	0.0036 г	~
Сахароза	0.5189 г	~
Фруктоза	0.1027 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1017 г	~
Аргинин*	0.0314 г	~
Валин	0.0229 г	~
Гистидин*	0.0078 г	~
Изолейцин	0.0174 г	~
Лейцин	0.0302 г	~
Лизин	0.0241 г	~
Метионин	0.0063 г	~
Метионин + Цистеин	0.0122 г	~
Треонин	0.0182 г	~
Триптофан	0.0059 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0383 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1786 г	~
Аланин	0.0219 г	~
Аспарагиновая кислота	0.046 г	~
Глицин	0.0201 г	~
Глутаминовая кислота	0.0696 г	~
Пролин	0.0189 г	~
Серин	0.0219 г	~
Тирозин	0.0171 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.3501 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0899 г	~
18:0 Стеариновая	0.0526 г	~
20:0 Арахиновая	0.0039 г	~
22:0 Бегеновая	0.0086 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3269 г	min 16.8 г	1.9%	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3247 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.758 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	19.7%
18:2 Линолевая	0.7571 г	~
18:3 Линоленовая	0.0096 г	~

Энергетическая ценность Суп из рыбной консервы составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп с красной рыбой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп с красной рыбой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6237 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	14.4%	2533 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	6.7%	5600 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	3.3%	10950 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	15.2%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	64.5 мкг	900 мкг	7.2%	26.7%	1395 г
бета Каротин	0.372 мг	5 мг	7.4%	27.4%	1344 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	5.6%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	4.1%	9474 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.153 мг	5 мг	3.1%	11.5%	3268 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	13.3%	2778 г
Витамин В9, фолаты	2.825 мкг	400 мкг	0.7%	2.6%	14159 г
Витамин В12, кобаламин	0.612 мкг	3 мкг	20.4%	75.6%	490 г
Витамин C, аскорбиновая	1.05 мг	90 мг	1.2%	4.4%	8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.053 мг	15 мг	0.4%	1.5%	28302 г
Витамин Н, биотин	0.014 мкг	50 мкг			357143 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	2.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.8892 мг	20 мг	4.4%	16.3%	2249 г
Макроэлементы
Калий, K	82.97 мг	2500 мг	3.3%	12.2%	3013 г
Кальций, Ca	16.75 мг	1000 мг	1.7%	6.3%	5970 г
Магний, Mg	8.12 мг	400 мг	2%	7.4%	4926 г
Натрий, Na	6.17 мг	1300 мг	0.5%	1.9%	21070 г
Сера, S	32.14 мг	1000 мг	3.2%	11.9%	3111 г
Фосфор, Ph	49.3 мг	800 мг	6.2%	23%	1623 г
Хлор, Cl	3.3 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	69697 г
Микроэлементы
Бор, B	8.6 мкг	~
Ванадий, V	2.92 мкг	~
Железо, Fe	0.241 мг	18 мг	1.3%	4.8%	7469 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%	0.4%	78947 г
Кобальт, Co	0.177 мкг	10 мкг	1.8%	6.7%	5650 г
Марганец, Mn	0.0659 мг	2 мг	3.3%	12.2%	3035 г
Медь, Cu	29.48 мкг	1000 мкг	2.9%	10.7%	3392 г
Молибден, Mo	0.939 мкг	70 мкг	1.3%	4.8%	7455 г
Селен, Se	1.742 мкг	55 мкг	3.2%	11.9%	3157 г
Фтор, F	82.35 мкг	4000 мкг	2.1%	7.8%	4857 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	3.3%	10870 г
Цинк, Zn	0.2037 мг	12 мг	1.7%	6.3%	5891 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность суп с красной рыбой составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».