Сколько калорий в супе с вермишелью – Рецепт Куринный легкий суп с вермишелью из твердых сортов пшеницы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Суп с вермишелью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с вермишелью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.64 кКал	1684 кКал	2.9%	5.8%	3392 г
Белки	1.132 г	76 г	1.5%	3%	6714 г
Жиры	1.144 г	56 г	2%	4%	4895 г
Углеводы	8.72 г	219 г	4%	8.1%	2511 г

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 49,64 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп вермишелевый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.3 кКал	1684 кКал	3.8%	6%	2660 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	12.3%	1288 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	5.4%	2947 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	4.1%	3842 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	4.7%	3333 г
Вода	108.1 г	2273 г	4.8%	7.6%	2103 г
Зола	0.5734 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	122.4 мкг	900 мкг	13.6%	21.5%	735 г
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.407 мг	5 мг	8.1%	12.8%	1229 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	5.4%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.159 мг	1.8 мг	8.8%	13.9%	1132 г
Витамин В4, холин	5.28 мг	500 мг	1.1%	1.7%	9470 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	4.4%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	8.8%	1786 г
Витамин В9, фолаты	4.523 мкг	400 мкг	1.1%	1.7%	8844 г
Витамин В12, кобаламин	0.136 мкг	3 мкг	4.5%	7.1%	2206 г
Витамин C, аскорбиновая	3.66 мг	90 мг	4.1%	6.5%	2459 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.105 мг	15 мг	0.7%	1.1%	14286 г
Витамин Н, биотин	0.333 мкг	50 мкг	0.7%	1.1%	15015 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	5.1%	3158 г
Витамин РР, НЭ	2.7422 мг	20 мг	13.7%	21.6%	729 г
Ниацин	1.619 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	226.31 мг	2500 мг	9.1%	14.4%	1105 г
Кальций, Ca	9.11 мг	1000 мг	0.9%	1.4%	10977 г
Магний, Mg	15.45 мг	400 мг	3.9%	6.2%	2589 г
Натрий, Na	16.75 мг	1300 мг	1.3%	2.1%	7761 г
Сера, S	22.89 мг	1000 мг	2.3%	3.6%	4369 г
Фосфор, Ph	71.8 мг	800 мг	9%	14.2%	1114 г
Хлор, Cl	19.92 мг	2300 мг	0.9%	1.4%	11546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	239.2 мкг	~
Бор, B	34.6 мкг	~
Ванадий, V	38.49 мкг	~
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%	10.1%	1565 г
Йод, I	3.23 мкг	150 мкг	2.2%	3.5%	4644 г
Кобальт, Co	1.829 мкг	10 мкг	18.3%	28.9%	547 г
Литий, Li	19.798 мкг	~
Марганец, Mn	0.1054 мг	2 мг	5.3%	8.4%	1898 г
Медь, Cu	56.33 мкг	1000 мкг	5.6%	8.8%	1775 г
Молибден, Mo	2.784 мкг	70 мкг	4%	6.3%	2514 г
Никель, Ni	1.797 мкг	~
Олово, Sn	3.96 мкг	~
Рубидий, Rb	136.9 мкг	~
Селен, Se	1.325 мкг	55 мкг	2.4%	3.8%	4151 г
Фтор, F	12.35 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	32389 г
Хром, Cr	3.05 мкг	50 мкг	6.1%	9.6%	1639 г
Цинк, Zn	0.3338 мг	12 мг	2.8%	4.4%	3595 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.654 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2535 г	~
Сахароза	0.369 г	~
Фруктоза	0.0767 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1976 г	~
Аргинин*	0.0381 г	~
Валин	0.0436 г	~
Гистидин*	0.0142 г	~
Изолейцин	0.0333 г	~
Лейцин	0.0518 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.0111 г	~
Метионин + Цистеин	0.0137 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.0109 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.051 г	~
Заменимые аминокислоты	0.3276 г	~
Аланин	0.0349 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0803 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.1642 г	~
Пролин	0.0515 г	~
Серин	0.0462 г	~
Тирозин	0.0305 г	~
Цистеин	0.0117 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.0005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0221 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0455 г	min 16.8 г	0.3%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0439 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0303 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.5%
18:2 Линолевая	0.0294 г	~
18:3 Линоленовая	0.0213 г	~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 63,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриный суп с вермишелью и картошкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриный суп с вермишелью и картошкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2552 г
Белки	4.79 г	76 г	6.3%	9.5%	1587 г
Жиры	2.98 г	56 г	5.3%	8%	1879 г
Углеводы	6.93 г	219 г	3.2%	4.8%	3160 г

Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью и картошкой составляет 66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с вермишелью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.1 кКал	1684 кКал	1.5%	5.7%	6452 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	9.6%	4000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.9%	18667 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	6.9%	5615 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.7%	6667 г
Вода	92.9 г	2273 г	4.1%	15.7%	2447 г
Зола	0.15 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.2 мкг	900 мкг	8.1%	31%	1230 г
бета Каротин	0.44 мг	5 мг	8.8%	33.7%	1136 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	4.2%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	3.4%	10588 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	3.4%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	7.3%	5263 г
Витамин В9, фолаты	1.459 мкг	400 мкг	0.4%	1.5%	27416 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	4.6%	8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.033 мг	15 мг	0.2%	0.8%	45455 г
Витамин Н, биотин	0.067 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	74627 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	1.5%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.225 мг	20 мг	6.1%	23.4%	1633 г
Ниацин	0.499 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.37 мг	2500 мг	3.2%	12.3%	3111 г
Кальций, Ca	7.38 мг	1000 мг	0.7%	2.7%	13550 г
Магний, Mg	6.22 мг	400 мг	1.6%	6.1%	6431 г
Натрий, Na	2.77 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	46931 г
Сера, S	6.34 мг	1000 мг	0.6%	2.3%	15773 г
Фосфор, Ph	18.6 мг	800 мг	2.3%	8.8%	4301 г
Хлор, Cl	7.6 мг	2300 мг	0.3%	1.1%	30263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	110.3 мкг	~
Бор, B	18.7 мкг	~
Ванадий, V	14.3 мкг	~
Железо, Fe	0.22 мг	18 мг	1.2%	4.6%	8182 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	1.5%	25000 г
Кобальт, Co	1.286 мкг	10 мкг	12.9%	49.4%	778 г
Литий, Li	7.623 мкг	~
Марганец, Mn	0.0279 мг	2 мг	1.4%	5.4%	7168 г
Медь, Cu	23.5 мкг	1000 мкг	2.4%	9.2%	4255 г
Молибден, Mo	1.613 мкг	70 мкг	2.3%	8.8%	4340 г
Никель, Ni	0.595 мкг	~
Рубидий, Rb	66.3 мкг	~
Селен, Se	0.033 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	166667 г
Фтор, F	80.88 мкг	4000 мкг	2%	7.7%	4946 г
Хром, Cr	2.65 мкг	50 мкг	5.3%	20.3%	1887 г
Цинк, Zn	0.1594 мг	12 мг	1.3%	5%	7528 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.379 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.204 г	~
Сахароза	0.442 г	~
Фруктоза	0.094 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аргинин*	0.133 г	~
Валин	0.097 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.083 г	~
Лейцин	0.143 г	~
Лизин	0.185 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.062 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.08 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.148 г	~
Заменимые аминокислоты	0.161 г	~
Аланин	0.096 г	~
Аспарагиновая кислота	0.156 г	~
Гидроксипролин	0.014 г	~
Глицин	0.071 г	~
Глутаминовая кислота	0.223 г	~
Пролин	0.076 г	~
Серин	0.079 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.77 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.076 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.018 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.139 г	min 16.8 г	0.8%	3.1%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.115 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.055 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.9%
18:2 Линолевая	0.048 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	8%

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 26,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Куриный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриный суп с вермишелью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.1 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3501 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	7.1%	2923 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	6.2%	3294 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	5.2%	3982 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4.2%	5000 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	5.6%	3726 г
Зола	0.569 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	86 мкг	900 мкг	9.6%	20%	1047 г
бета Каротин	0.516 мг	5 мг	10.3%	21.4%	969 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	3.5%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	2.5%	8182 г
Витамин В5, пантотеновая	0.062 мг	5 мг	1.2%	2.5%	8065 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	5.8%	3571 г
Витамин В9, фолаты	1.822 мкг	400 мкг	0.5%	1%	21954 г
Витамин C, аскорбиновая	3.62 мг	90 мг	4%	8.3%	2486 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.231 мг	15 мг	1.5%	3.1%	6494 г
Витамин Н, биотин	0.055 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	90909 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	1%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.3085 мг	20 мг	6.5%	13.5%	1528 г
Ниацин	0.601 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.68 мг	2500 мг	4.6%	9.6%	2161 г
Кальций, Ca	7.24 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	13812 г
Магний, Mg	7.51 мг	400 мг	1.9%	4%	5326 г
Натрий, Na	121.93 мг	1300 мг	9.4%	19.5%	1066 г
Сера, S	7.19 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	13908 г
Фосфор, Ph	22 мг	800 мг	2.8%	5.8%	3636 г
Хлор, Cl	194.14 мг	2300 мг	8.4%	17.5%	1185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	160 мкг	~
Бор, B	21.7 мкг	~
Ванадий, V	24.3 мкг	~
Железо, Fe	0.275 мг	18 мг	1.5%	3.1%	6545 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	1.2%	17442 г
Кобальт, Co	1.531 мкг	10 мкг	15.3%	31.8%	653 г
Литий, Li	12.814 мкг	~
Марганец, Mn	0.0341 мг	2 мг	1.7%	3.5%	5865 г
Медь, Cu	31.23 мкг	1000 мкг	3.1%	6.4%	3202 г
Молибден, Mo	2.462 мкг	70 мкг	3.5%	7.3%	2843 г
Никель, Ni	0.86 мкг	~
Рубидий, Rb	88.6 мкг	~
Селен, Se	0.053 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	103774 г
Фтор, F	51.5 мкг	4000 мкг	1.3%	2.7%	7767 г
Хром, Cr	3.22 мкг	50 мкг	6.4%	13.3%	1553 г
Цинк, Zn	0.1625 мг	12 мг	1.4%	2.9%	7385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.456 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.224 г	~
Сахароза	0.344 г	~
Фруктоза	0.077 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.135 г	~
Аргинин*	0.133 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.146 г	~
Лизин	0.188 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.064 г	~
Треонин	0.086 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.083 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.156 г	~
Заменимые аминокислоты	0.226 г	~
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.167 г	~
Гидроксипролин	0.013 г	~
Глицин	0.075 г	~
Глутаминовая кислота	0.231 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.085 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.74 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.963 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.195 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.041 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.397 г	min 16.8 г	2.4%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.374 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.661 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	12.3%
18:2 Линолевая	0.649 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.4%

Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 48,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп с курицей и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.1 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2627 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	8.6%	1810 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	10.6%	1474 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	2.5%	6441 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.3%	6667 г
Вода	87.4 г	2273 г	3.8%	5.9%	2601 г
Зола	0.851 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.4 мкг	900 мкг	3.7%	5.8%	2695 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.116 мг	5 мг	2.3%	3.6%	4310 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	2.5%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	3%	5294 г
Витамин В4, холин	17.86 мг	500 мг	3.6%	5.6%	2800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	5.3%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	9.4%	1667 г
Витамин В9, фолаты	4.31 мкг	400 мкг	1.1%	1.7%	9281 г
Витамин В12, кобаламин	0.11 мкг	3 мкг	3.7%	5.8%	2727 г
Витамин C, аскорбиновая	3.86 мг	90 мг	4.3%	6.7%	2332 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.206 мг	15 мг	1.4%	2.2%	7282 г
Витамин Н, биотин	2.134 мкг	50 мкг	4.3%	6.7%	2343 г
Витамин К, филлохинон	32.8 мкг	120 мкг	27.3%	42.6%	366 г
Витамин РР, НЭ	2.673 мг	20 мг	13.4%	20.9%	748 г
Ниацин	1.612 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	68.52 мг	2500 мг	2.7%	4.2%	3649 г
Кальций, Ca	16.22 мг	1000 мг	1.6%	2.5%	6165 г
Кремний, Si	0.71 мг	30 мг	2.4%	3.7%	4225 г
Магний, Mg	7.57 мг	400 мг	1.9%	3%	5284 г
Натрий, Na	247.98 мг	1300 мг	19.1%	29.8%	524 г
Сера, S	45.76 мг	1000 мг	4.6%	7.2%	2185 г
Фосфор, Ph	41.7 мг	800 мг	5.2%	8.1%	1918 г
Хлор, Cl	382.19 мг	2300 мг	16.6%	25.9%	602 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.5 мкг	~
Бор, B	11.5 мкг	~
Ванадий, V	0.49 мкг	~
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%	4.2%	3750 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	1.6%	10000 г
Кобальт, Co	2.886 мкг	10 мкг	28.9%	45.1%	347 г
Литий, Li	0.42 мкг	~
Марганец, Mn	0.0446 мг	2 мг	2.2%	3.4%	4484 г
Медь, Cu	53.34 мкг	1000 мкг	5.3%	8.3%	1875 г
Молибден, Mo	3.556 мкг	70 мкг	5.1%	8%	1969 г
Никель, Ni	0.35 мкг	~
Рубидий, Rb	24.6 мкг	~
Селен, Se	0.028 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	196429 г
Стронций, Sr	0.44 мкг	~
Фтор, F	113.08 мкг	4000 мкг	2.8%	4.4%	3537 г
Хром, Cr	2.11 мкг	50 мкг	4.2%	6.6%	2370 г
Цинк, Zn	0.5078 мг	12 мг	4.2%	6.6%	2363 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.737 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Галактоза	0.004 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.069 г	~
Мальтоза	0.067 г	~
Сахароза	0.329 г	~
Фруктоза	0.061 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.014 г	~
Аргинин*	0.27 г	~
Валин	0.196 г	~
Гистидин*	0.107 г	~
Изолейцин	0.158 г	~
Лейцин	0.317 г	~
Лизин	0.331 г	~
Метионин	0.101 г	~
Метионин + Цистеин	0.155 г	~
Треонин	0.192 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.17 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.312 г	~
Заменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аланин	0.246 г	~
Аспарагиновая кислота	0.343 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.286 г	~
Глутаминовая кислота	0.651 г	~
Пролин	0.217 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.14 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.026 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.641 г	~
17:0 Маргариновая	0.028 г	~
18:0 Стеариновая	0.184 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.724 г	min 16.8 г	10.3%	16.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.25 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.437 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.651 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	9%
18:2 Линолевая	0.608 г	~
18:3 Линоленовая	0.034 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	20%

Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.6 кКал	1684 кКал	4.1%	5.9%	2420 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	10.8%	1333 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	8.2%	1750 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	3%	4867 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5%	2857 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	6%	2355 г
Зола	0.593 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	204.5 мкг	900 мкг	22.7%	32.6%	440 г
Ретинол	0.068 мг	~
бета Каротин	0.777 мг	5 мг	15.5%	22.3%	644 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	3.6%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	3.3%	4286 г
Витамин В4, холин	10.52 мг	500 мг	2.1%	3%	4753 г
Витамин В5, пантотеновая	0.152 мг	5 мг	3%	4.3%	3289 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	9.3%	1550 г
Витамин В9, фолаты	3.754 мкг	400 мкг	0.9%	1.3%	10655 г
Витамин В12, кобаламин	0.068 мкг	3 мкг	2.3%	3.3%	4412 г
Витамин C, аскорбиновая	1.93 мг	90 мг	2.1%	3%	4663 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.356 мг	15 мг	2.4%	3.4%	4213 г
Витамин Н, биотин	1.393 мкг	50 мкг	2.8%	4%	3589 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.1%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.5648 мг	20 мг	12.8%	18.4%	780 г
Ниацин	1.416 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	160.69 мг	2500 мг	6.4%	9.2%	1556 г
Кальций, Ca	9.91 мг	1000 мг	1%	1.4%	10091 г
Магний, Mg	18.7 мг	400 мг	4.7%	6.8%	2139 г
Натрий, Na	55.16 мг	1300 мг	4.2%	6%	2357 г
Сера, S	32.75 мг	1000 мг	3.3%	4.7%	3053 г
Фосфор, Ph	59.7 мг	800 мг	7.5%	10.8%	1340 г
Хлор, Cl	82.9 мг	2300 мг	3.6%	5.2%	2774 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	192.8 мкг	~
Бор, B	32.3 мкг	~
Ванадий, V	26.04 мкг	~
Железо, Fe	0.783 мг	18 мг	4.4%	6.3%	2299 г
Йод, I	1.95 мкг	150 мкг	1.3%	1.9%	7692 г
Кобальт, Co	3.596 мкг	10 мкг	36%	51.7%	278 г
Литий, Li	13.523 мкг	~
Марганец, Mn	0.0792 мг	2 мг	4%	5.7%	2525 г
Медь, Cu	52.12 мкг	1000 мкг	5.2%	7.5%	1919 г
Молибден, Mo	2.794 мкг	70 мкг	4%	5.7%	2505 г
Никель, Ni	1.062 мкг	~
Рубидий, Rb	111.7 мкг	~
Селен, Se	0.058 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	94828 г
Фтор, F	23.03 мкг	4000 мкг	0.6%	0.9%	17369 г
Хром, Cr	5.5 мкг	50 мкг	11%	15.8%	909 г
Цинк, Zn	0.5203 мг	12 мг	4.3%	6.2%	2306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.464 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.3377 г	~
Сахароза	0.6704 г	~
Фруктоза	0.146 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1579 г	~
Аргинин*	0.2185 г	~
Валин	0.1637 г	~
Гистидин*	0.1447 г	~
Изолейцин	0.1399 г	~
Лейцин	0.2391 г	~
Лизин	0.3007 г	~
Метионин	0.0538 г	~
Метионин + Цистеин	0.0995 г	~
Треонин	0.1377 г	~
Триптофан	0.0469 г	~
Фенилаланин	0.1362 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2388 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2731 г	~
Аланин	0.1597 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2594 г	~
Гидроксипролин	0.0214 г	~
Глицин	0.1201 г	~
Глутаминовая кислота	0.4115 г	~
Пролин	0.1379 г	~
Серин	0.1355 г	~
Тирозин	0.1136 г	~
Цистеин	0.0523 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.04 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.1541 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.091 г	~
18:0 Стеариновая	0.0355 г	~
20:0 Арахиновая	0.0027 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2398 г	min 16.8 г	1.4%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0131 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2249 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3871 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	5%
18:2 Линолевая	0.3834 г	~
18:3 Линоленовая	0.0152 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~