Сколько съесть сельдерея чтобы похудеть: Как есть сельдерей, чтобы похудеть: отзывы и рецепты блюд – какое количество нужно съедать женщине в сутки в сыром виде, чтобы похудеть

Содержание

Как употреблять сельдерей для похудения?

Корни сельдерея для похуденияВеликое множество диет и блюд для похудения содержит сельдерей. Однако не все знают, что с ним делать и какую пользу он приносит.

Не зря сельдерей используют для похудения, ведь он действительно уникальный овощ. Узнав обо всех его полезных свойствах, вы незамедлительно добавите его в свой рацион.

Сельдерей содержит множество витаминов, железа, калий цинк, магний, фосфор и другие минеральные вещества. В связи с тем, что этот овощ — это кладезь полезных веществ, при его употреблении для похудения, человек избавиться не только от лишних сантиметров, но и улучшит здоровье. Сельдерей оказывает положительные влияние на кожу, глаза, волосы. Регулярное его употребление освежит и омолодит тело человека. Этот прекрасный овощ снимает усталость, снимает напряжение, увеличивает работоспособность, нейтрализует нервные расстройства, улучшает качество сна. Он оказывает лечебные свойства. Так, он применяется при заболеваниях желудка, язвах, гастрите, аллергиях и различных воспалениях.

В похудении сельдерей эффективен своей низкокалорийностью. Сто грамм овоща равняется восемнадцати калориям. Таким образом, его калорийность можно назвать отрицательной, потому что организм человека для переваривания этого продукта потратит больше энергии, чем получит из 18 калорий. Съедая сто грамм овоща в день, вы худеете и обогащаете организм витаминами и минеральными веществами.

Использовать сельдерей с целью похудения можно в разнообразных блюдах. Корень овоща используют для запекания, варки, тушения, стебли кушают сырыми, жарят или тушат, листья применяются как зелень, а семена служат в качестве приправы.

Любая приготовленная часть сельдерея отлично насыщает организм, избавляя от чувства голода на долгое время. Этот овощ рекомендуется употреблять не только для похудения, но и в повседневном рационе. Ведь ничего, кроме пользы, он не способен принести.

В чём польза и как употреблять сельдерей с целью похудения?

Полезные свойства сельдереяВ первую очередь необходимо отметить отрицательную калорийность овоща. Питаясь исключительно ним, человек

будет только худеть, не набирая лишнего грамма. Однако один овощ категорически нельзя жевать на протяжении дня или недели. В любом случае, человеческому организму понадобятся и белки и жиры, которых нет в овоще.

Сельдерей удобен для похудения, так как его можно использовать для первых, вторых блюд и даже напитков. Разнообразие блюд ограничивается лишь фантазией. Он приводит в порядок метаболизм. А как известно, чем активнее обмен веществ, тем стремительнее худеет человек. Сельдерей — это натуральное слабительное средство и исходя из этого, он прекрасно очищает организм от шлаков, токсинов и остатков непереработанной пищи.

Многим людям не нравится вкус самого овоща. Он можно сочетать с различными продуктами, которые не только сделают блюдо ароматнее, но и обогатят его полезный состав.

Продукты, с которыми сельдерей прекрасно сочетается:

  • яблоко
  • имбирь
  • мёд
  • лимон

Блюда, приготовленные на основе сельдерея возможно включать в рацион по одному за день, а можно и в каждый приём пищи. Для похудения можно проводить ежемесячную разгрузку, питаясь лишь блюдами из овоща целый день. Также допустимо замена коктейлем одного из привычных приёмов высококалорийной пищи.

С помощью сельдерея человек худеет медленно, но безвозвратно и безвредно для организма.

Противопоказания к сельдерейной диете

Чрезмерное употребление любого продукта способно привести к неприятным последствиям. И сельдерей не стал исключением.

Противопоказания:

  • Как употреблять сельдерей в целях похуденияНе стоит кушать овощ во время беременности и кормления грудью. Он способен вызвать сокращения матки, а, следовательно, выкидыш. При кормлении грудью стоит отказаться от овоща, так как у малыша может появиться аллергическая реакция. Также во время лактации при потреблении сельдерея снижается выработка молока.
  • При эпилепсии стоит отказаться от овоща в связи с тем, что он способен вызвать приступ.
  • При заболеваниях почек, а в особенности мочекаменной болезни. Употребление сельдерея при данном заболевании в некоторых случаях вызывает мигрирование камней.
  • Людям с язвой. Овощ иногда вызывает приступы язвенной болезни, тошноту, рвоту.
  • При хронических патологиях.

Рецепты блюд для похудения на основе сельдерея

Все части сельдерея можно использовать для приготовления блюд для похудения. Что именно использовать - сугубо личное дело каждого. Ведь полезные вещества содержатся в любой его части.

Сок сельдерея имеет своё заслуженное место в рационе худеющего человека. И на то есть свои причины.

Полезные свойства сока сельдерея:

  • нормализует обмен веществ.
  • замедляет старение.
  • выводит из организма шлаки, токсины.
  • обладает мочегонным и слабительным эффектом.

В целях похудения рекомендуется потреблять около двух чайных ложек сока три раза за сутки. Сок необходимо изготавливать непосредственно из корня сельдерея.

При смешивании сока сельдерея с соком других овощей благоприятный эффект, оказываемый на организм, только усиливается. Таким образом, смешав сок моркови и сельдерея, ускорится процесс очистки, а сельдерейный сок с крапивой или одуванчиком окажет неожиданно приятный эффект на кожные покровы и отлично очистит кровь. Уменьшить аппетит и заглушить чувство голода у человека получится при употреблении смеси из сельдерейного сока и пчелиного мёда.

Диетологи отмечают, что использование сока данного овоща при похудении способствует снижению напряжения и человек остаётся счастливым и жизнерадостным, избавляясь от лишних килограммов.

Коктейль из сельдерея и яблок — прекрасный быстрый перекус для утоления голода при похудении.

Составляющие коктейля:

  • любые части сельдерея - 1 килограмм
  • яблоко — полкилограмма
  • томатный сок - 100 миллилитров
  • зелень для вкуса

Сельдерей и яблоки промыть, очистить. Измельчить и отжать из них сок. Получившуюся смесь смешиваем с томатным соком. Полученный коктейль перелить в стаканы и украсить мелконарезанной зеленью.

Сельдерей с кефиром для похудения

Сочетание сельдерея и кефира отлично очистит желудочно-кишечный тракт, нормализует работу пищеварительной системы, так как напиток обладает мочегонным эффектом.

Составляющие:

  • Стебли сельдерея- 2 штуки
  • кефир — пол-литра
  • вода - 100 миллилитров.

Стебли измельчить ножом. Смешать измельчённые стебли сельдерея, кефир и воду. С помощью блендера довести напиток до однородной массы. Коктейль готов к употреблению.

Суп из сельдерея

Вариаций супа из сельдерея для похудения множество на любой вкус. Продукты можно заменять в зависимости от ваших предпочтений. Главное, чего нужно придерживаться при замене одного продукта на другой — это пресечение выхода за границы диетической калорийности. Также обязательным для выполнения должно быть следующее условие — главный ингредиент супа обязан оставаться сельдерей.

Составляющие сельдерейного супа:

  • Как правильно употреблять сельдерейкорни и листья овоща - 600 грамм
  • помидор - 8 штук среднего размера
  • капуста (допускается использование квашеной) — 1 килограмм
  • перец сладкий - 4 средних плода
  • зелень — любая по вкусу
  • соль — желательно её не использовать, но если без неё нельзя никак, то разрешается маленькая щепотка.

Наливаем в кастрюлю волу, ставим на сильный огонь, доводим до кипения. Пока вода закипает, в это время можно порезать все овощи. Резать можно кубиками, соломкой, кружочками — в общем, так, как вам приятнее и удобнее. В кипящую воду опускаем порезанные овощи, не уменьшая огонь, кипятим их в течение десяти минут. Затем огонь уменьшается, овощи варятся до полной готовности. В то время пока овощи готовятся, вы успеете измельчить зелень. Когда овощи почти готовы, в суп добавляется порубленная зелень и соль. Суп перемешивается, накрывается крышкой и остаётся на полчаса для того, чтобы он настоялся. Огонь, естественно, необходимо выключить.

Чтобы вкус супа был интереснее, перед тем как добавить в суп сельдерей его можно слегка обжарить на сковороде с добавлением маленькой дольки чеснока.

Диетологи утверждают, что при потреблении сельдерейного супа на протяжении недели приведёт к потере семи килограмм.

Овсяно-сельдерейные котлеты

Сельдерей — это хорошо, а в компании с овсяной крупой - отлично. Напоминать о составе овсянки, которая не менее, чем сельдерей, богата витаминами и минералами, не стоит. В дополнение ко всему она отлично

устранит чувство голода и насытит на другое время организм. Ведь овсяная крупа — это ничто иное, как сложный углевод, который обладает свойством медленного разложения, в связи с этим у человека наблюдается сытость на протяжении всего этого времени.

Составляющие:

  • В чем польза сельдереяхлопья овсяные - 500 грамм
  • сельдерейные листья и стебли - 500 грамм
  • куриное яйцо -2 штуки
  • репчатый лук - 2 средних штуки
  • лимонный сок - 2 столовые ложки
  • панировочные сухари
  • растительное масло для обжарки

Овсяные хлопья залить кипятком и оставить на полчаса для набухания. За это время нарезаются сельдерей и лук. По истечении времени вода сливается, а хлопья отжимаются. Порезанные овощи, яйца и хлопья тщательно перемешиваются. В смесь добавить лимонный сок и снова перемешать. Из приготовленной смеси руками формируете небольшие по размеру котлетки. Сковороду разогреть и добавить на неё растительное мало. Выложить на сковороду котлеты, предварительно обваляв их в сухарях для панировки.

Салаты для похудения

Салаты — это самые быстрые в приготовлении блюда. Они отлично подойдут для перекуса и в качестве гарнира. Рецептов салатов огромное количество. Для начала можно попробовать приготовить любой салат по рецепту, а затем создать свой, который будет удовлетворять по вкусовым качествам и не выйдет за грани диетической калорийности.

Ингредиенты для салата из сельдерея, морковки и репы:

  • корень сельдерея - 400 грамм
  • репа - 400 грамм
  • морковь средних размеров - 4 штуки
  • лимонный сок - 2 столовых ложки
  • зелень по вкусу

Все овощи натереть на крупной тёрке, заправить лимонным соком и зеленью. Перемешать и салат готов к употреблению.

Ингредиенты для салата из сельдерея, моркови и куриных яиц:

  • стебель сельдерея - 400 грамм
  • морковь средних размеров - 4 штуки
  • куриные яйца - 4 штуки
  • свежий огурец - 2 штуки
  • натуральный йогурт - 100 грамм

Куриные яйца и морковь нужно сварить. Овощи измельчаются на крупной тёрке. Стебли сельдерея порезать соломкой. Сваренные яйца также измельчить ножом. Все составляющие перемешать, заправить зеленью и йогуртом.

Отзывы о результатах похудения с помощью сельдерея

​ Сегодня сижу на сельдерейном супчике 7 ой день, сбросила 3.600, правда, вместо фруктов, ела сухофрукты (чернослив, курагу, инжир и свежую клубнику). По крайней мере, голода я не испытываю, наоборот — есть совсем не хочется.

Мария

Свойства сельдереяВсем привет, когда я сидела на этой диете в первый раз, я потеряла 8 кг, не набирала вес почти 4 месяца, ела все что хотела, кожа становится эластичнее, на бёдрах апельсиновая корка исчезает на 3 день. Только я жёстко придерживалась, никаких специй, замены продуктов, овощ использовала как листовой, так и корневой.

Естественно, никакого спиртного, мучного (хлеба, сухарики) и сладкого...причём суп — кушать надо, чем чаще, тем больше эффекта, особенно хорошо сидеть на такой диете, когда работаешь, некогда думать — чего бы поесть, с чем бы чай попить...И воду как можно больше. Я, например, вообще не пью, так тут заставляла себя, как-то так, всем удачи.

Вероника

Как есть сельдерей при похудении, сколько и с чем сочетать?

Сельдерей — овощ прекрасный, в нём съедобен и полезен практически каждый кусочек. Корни, стебли, листья — всё идёт в ход. Сельдерей можно хоть жарить, хоть варить, хоть так жевать.

Его корень напоминает картошку, и с ним можно делать всё то же, что и с картошкой — тушить, жарить, запекать, добавить в суп, салат или рагу.

Стебель сельдерея можно нарезать в салат, суп и в гарнир. А можно сок отжать.

А листочки можно нарубить как в салат, так и в соус. Выйдут те же «щи», что и с петрушкой или укропом.

Сельдерей любому блюду придаёт неповторимый аромат и вкус. Главное — уметь его правильно сочетать с овощами и фруктами, чтобы они не перекрывали его вкус.

Сельдерей — полезные свойства

Сельдерей содержит:

  • железо,
  • калий,
  • кальций,
  • магний,
  • фосфор,
  • цинк.

А также — витамины групп B, E, PP, витамин C и провитамин A.

Как результат — здоровье кожи и волос, а также — глаз. Сельдерей повысит настроение, взбодрит, наполнит энергией, избавит от стресса, поможет справиться с усталостью и депрессией. Ещё сельдерей выводит из организма токсины и замедляет процессы старения, тем самым омолаживая организм. А ещё и перетерпеть жару помогает.

Причины есть сельдерей при похудении

Сила сельдерея — в том, что он очищает организм. Среди полезных свойств сельдерея — лёгкий слабительный эффект и стимуляция выработки желудочного сока, за счёт чего ускоряется переработка продуктов, а кишечник и желудок избавляются от гниения и застоя пищи.

Также он налаживает обмен веществ и помогает похудеть. Сельдерей обладает отрицательной калорийностью, то есть, на его переваривание уходит больше калорий, чем в нём содержится. 2 чайные ложки сока из сельдерея раз в день — прекрасная профилактика ожирения. Можно добавлять его в другие соки — яблочный или морковный.

Есть множество диет на основе супа из сельдерея. На подобных диетах обычно сидят не более 2 недель. К сельдереевому супу можно добавить овощи, фрукты и даже мясо. С подобной диетой можно сбросить до 5 кг за 1 неделю.

Вообще, сельдерей — это самое то, чтобы приструнить лишние кг, и держать свой вес в узде.

Как приготовить сельдерей для похудения

Суп из сельдерея

Состав:

  • 1 стебель сельдерея,
  • ¼ корня сельдерея,
  • 2 морковки,
  • 2 помидорки,
  • 2 луковицы,
  • 1 болгарский перец,
  • ¼ кочана капусты,
  • 1 см корня имбиря,
  • перец,
  • соль.

Чистим сельдерей, морковь и лук. Режем сельдерей кубиками, морковь — кружочками, лук — полукольцами. Наливаем полкастрюли воды, доводим до кипения и бросаем туда овощи. Чистим корень имбиря и добавляем туда же. Шинкуем капусту и добавляем туда же. Моем и чистим перец, моем помидоры, всё режем кубиками. Режем кубиками стебель сельдерея. Всё добавляем в суп. Добавляем специи. Как морковь размякнет, выключаем огонь и солим.

Салат из сельдерея с яблоками

Состав:

  • 3 стебля сельдерея,
  • 100 гр грецких орехов,
  • 100 гр жирных сливок,
  • 1 горсть белого винограда без косточек,
  • 1 яблоко.

Мелко рубим орехи и очищаем яблоки. Сельдерей и яблоки режем мелкими кубиками, виноградины режем половинками. Всё смешиваем и заправляем взбитыми сливками.

Баранина с сельдереем

Состав:

  • 300 гр баранины,
  • 100 гр сельдерея,
  • 1 луковицы,
  • 1 яйцо,
  • ½ лимона,
  • ½ пучка кинзы,
  • 2 ст. л. сливочного масла,
  • 1 ст. л. подсолнечного масла,
  • перец,
  • соль.

Режем баранину на кусочки и обжариваем в масле. Мелко нарезаем лук и тоже обжариваем, но отдельно. Добавляем к нему нарезанный тонкими ломтиками сельдерей и обжариваем ещё минут 5. Кладём мясо в кастрюлю с толстым дном, добавляем туда сельдерей и лук. Добавляем кинзы, солим и перчим. Вливаем немного горячей воды и тушим на слабом огне до готовности.

А теперь готовим соус. Растираем желток со сливочным маслом, добавляем сок от обжаренного мяса и, всё время помешивая, доводим до кипения. Выдавливаем сок лимона, перемешиваем и снимаем с огня.

Рагу из сельдерея

Состав:

  • ½ корня сельдерея,
  • 2 луковицы,
  • 1 морковка,
  • подсолнечное масло,
  • ½ ч. л. куркумы,
  • соль.

Мелко нарезаем и обжариваем лук. Добавляем тёртую морковку. Сельдерей чистим и нарезаем кубиками. Добавляем к овощам, посыпаем куркумой, уменьшаем пламя и тушим под крышкой минут 20. Солим, перемешиваем и оставляем на несколько минут. После чего снова перемешиваем и подаём на стол, посыпав зеленью.

Котлеты из сельдерея

Состав:

  • 1 пучок зелени сельдерея,
  • 1/3 корня сельдерея,
  • 2 луковицы,
  • 1/3 стакана молока,
  • 3 варёных яйца,
  • 2 ст. л. панировочных сухарей,
  • 4 ст. л. овсяных отрубей,
  • подсолнечное масло,
  • перец,
  • соль.

Заливаем горячим молоком отруби и даём настояться. Мелко нарезаем и обжариваем в масле лук. Сельдерей нарезаем на тёрке. Мелко нарезаем яйца и зелень. Смешиваем сельдерей, лук, яйца и зелень. Кладём замоченные и чуть отжатые хлопья. Мешаем, солим и перчим. Лепим котлеты, обваливаем в сухарях и жарим в масле.

Хватит мучить себя!

  • Мы разработаем для вас персональную программу правильного питания.
  • С ней вы добьетесь идеального веса без голоданий и физических нагрузок.
  • Это единственный по-настоящему здоровый и естественный способ худеть.
Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы оценить эффект:

Сельдерей для похудения сколько нужно съедать в день чтобы — Худеем — цель!

сельдерей для похуденияСельдерей — овощ, который пришел к нам из Средиземноморья. Сначала сельдерей использовался исключительно в медицинских целях и только спустя какое-то время  это растение начали употреблять в пищу. Многих людей интересует влияние употребления сельдерея на процесс похудения. Действительно ли сельдерей для похудения играет большую роль?

Содержание статьи:

Состав и полезные свойства сельдерея для похудения.

В составе сельдерея очень много полезных веществ. Это витамины А, Е, С, К, группы В, минералы цинк, железо, калий, магний, манит, цитрин, эфирное масло седанолит, холин, щавелевая кислота, аспарагин, апигинин, слизи, флавоновые вещества, гликозиды.

Калорийность сельдерея всего 16 кк на 100 грамм. Этот овощ с отрицательной калорийностью (значит, на его усвоение организм тратит больше энергии, чем получает).

Сельдерей для похудения влияет следующим образом :

  • легко усваивается
  • удовлетворяет аппетит (снижает, если он повышенный)
  • обладает антисептическими свойствами (уничтожает кишечных паразитов)
  • способствует усвоению пищи (активизирует секрецию желудочного сока)
  • предотвращает образование газов
  • выводит лишнюю жидкость из организма
  • способствует выведению токсинов и шлаков
  • не дает развиваться гнилостным процессам
  • ускоряет метаболизм
  • благотворно влияет на иммунитет в целом
  • повышает умственную и физическую способность.

Как употреблять сельдерей для похудения?

Лучше всего сельдерей для похудения употреблять в сыром виде. Всевозможные салаты со свежими овощами и заправкой из льняного масла с лимонным соком или соевым соусом станут незаменимыми помощниками в процессе похудения.

Очень вкусные и питательные смузи получаются с сельдереем. Наиболее удачное сочетание- морковь, сельдерей, яблоко. Все компоненты необходимо почистить, нарезать и измельчить  в блендере. Проявите фантазию в выборе продуктов. Такое блюдо насытит организм необходимыми элементами на длительное время. Это идеальный вариант последнего приема пищи за день.

Сельдерей также добавляют в первые и вторые блюда. Его варят, жарят, запекают.  Корень сельдерея сушат и пользуются как приправой.

сельдерей для похудения

 

Сельдерей для похудения действительно поможет расстаться с лишним весом. Но значительный результат можно получить, лишь включая сельдерей в сбалансированное питание. Для того чтобы узнать что есть чтобы похудеть, нажмите на эту ссылку.

 

А вы часто употребляете сельдерей? Какое ваше любимое блюдо с этим овощем?

Посмотрите видео о полезных свойствах сельдерея и последних результатах исследования этого овоща.

Получите в подарок книгу Марины Умниковой «Как похудеть на 7 кг за 3 недели»! Для этого введите свои реальные имя и почтовый ящик в поля ниже:

Source: stabilniyves.ru

Читайте также

так ли безобидна сельдереевая диета?

Сельдерей для похудения применяют и это факт. Но в его применении есть и другая сторона медали, поэтому если вы все-таки решитесь использовать сельдерей для похудения, то вы должны знать все за и против, а также правила, которые нужно соблюдать. В погоне за красотой мы выбираем различные диеты, среди прочих и сельдереевая диета. Так ли она безобидна?

Вообще любая диета — это ограничения и сельдерейная не исключение. Но сначала немного о том, почему сельдерей помогает быть стройной. Из предыдущей статьи, где я рассказывала о пользе сельдерея, вы узнали, что он улучшает обмен веществ, способствует избавлению от токсинов и солей, улучшает пищеварение...  Эти качества сельдерея способствуют не только улучшению здоровья, но и избавлению от лишнего веса.

Сельдерей для похудения применяют также в связи с его уникальным свойством. Пожалуй, немного найдется растений с отрицательной калорийностью, как сельдерей. Что означает отрицательная калорийность? Это означает, что при поступлении сельдерея организм получает намного меньше калорий, чем расходует на его усвоение. Сельдерей занимается первое место в списке продуктов с отрицательной калорийностью. 100 г этого продукта содержит 16 ккал и 4 г нерастворимой клетчатки, переваривая которую, организм затрачивает в 3-4 раза больше энергии, чем может получить из сельдерея.

В связи с этим есть одно предостережение! Запомните это раз и на всегда: НЕЛЬЗЯ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ПИТАТЬСЯ ОДНИМ СЕЛЬДЕРЕЕМ. Иначе это приведет к такому состоянию, что вам уже будет все равно как вы выглядите.

Надеюсь вы поняли о чем я??? Вот вам одна история. Года два назад была заметка, об одном мужчине, который решил похудеть и питался одним сельдереем. В один день он просто умер от голода, поскольку в организме не хватило калорий  для переваривания очередной порции сельдерея. Не удивлюсь, если он был не единственной жертвой сельдереевой диеты.

Девочки, любите себя, никто и ничто не стоит вашей жизни!

Что учесть при сельдереевой диете?

Что нужно знать, чтобы стать стройной, но в то же время быть живой и здоровой, используя сельдерей для похудения? Конечно же нужно знать меру. Нельзя есть сельдерей килограммами, а нужно кушать вместе с другими продуктами, в том числе с теми, что имеют белки и жиры.

Сельдереевая диета, основанная на одном лишь сельдерее, никак не обеспечит необходимое количество калорий, белков, жиров, различных углеводов, витаминов и минералов. Хотим мы того или нет, но организму они нужны каждый день.

Вообще любую диету  лучше согласовывать с врачом, поскольку могут быть различные осложнения. Кстати, посмотрите в предыдущей статье, какие есть противопоказания к применению сельдерея. Их также нужно учесть.

Кстати, у некоторых людей есть аллергия на сельдерей, которая может вызвать анафилактический шок. Вы наверняка видели в составе некоторых соусов надпись, что в нем могут быть следы сельдерея. Я раньше думала: «Ну и что? Ну сельдерей... Что в нем такого...» Но оказывается это все не просто от нечего писать на этикетке... Это проявление заботы об аллергиках.

Ученые пришли к мнению, что кушая сельдерей можно похудеть быстрее, чем не кушая его, поэтому людям, страдающим ожирением, рекомендуется обязательно включать в ежедневный рацион зелень, стебли и корнеплоды сельдерея (конечно же с учетом всего вышесказанного). Если вы не беременны и у вас нет заболеваний, при которых сельдерей может навредить, то кушайте сельдерей когда угодно, но понемногу и вместе с другими продуктами.

Какой вид сельдерея кушать, чтобы похудеть? И в каком виде его применять? Оставаться стройной может помочь любой вид сельдерея, то есть листовой, черешковый и корневой. Лучше всего, конечно же, кушать сельдерей в свежем виде, ведь так вы получите максимум пользы от него. Добавляйте сельдерей в салаты, кушайте помытые черешки с добавлением нежирного сыра, хумуса или  какого-то вкусного паштета. Какую-то часть сельдерея можете съесть и без ничего, но помните о предостережениях. За день вы обязательно должны еще что-то скушать кроме сельдерея. Можете делать фреш, например, яблочный или апельсиновый с добавлением сельдерея (лучше всего черешкового либо листового).

Но самый лучший способ оставаться стройной, это вместе с диетой использовать какие-то упражнения. Например, вы можете пойти на аквааэробику. О том, чем полезна аквааэробика, вы можете почитать здесь же на сайте.

Сельдерей для похудения хоть и используют, но, как видите, нужно быть осторожной при этом. На самом деле, если подойти с умом, а не с фанатизмом, то используя сельдерей для похудения, вы может стать не только стройной, но и более здоровой. Главное, помните то, что я написала в этой статье, взвесьте все за и против, ознакомьтесь с противопоказаниями и тогда сельдереевая диета превратится в помощника, а не врага.

Рекомендую, уважаемые читательницы, получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить выход новых материалов на этом блоге.

С наилучшими пожеланиями, Um-Krasa.ru

ТвитнутьНравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *