Калорийность Лапша Быстрого Приготовления [Анаком]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Лапша Быстрого Приготовления [Анаком]».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 кКал | 1684 кКал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 2.4% | 1013 г | |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.7% | 280 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 5.5% | 447 г |
Энергетическая ценность Лапша Быстрого Приготовления [Анаком] составляет 410 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Наиболее популярные разновидности Анаком продуктов: Просмотреть все Продукты Анаком |
Другие Популярные Продуктовые МаркиААОС, Ашатли, Амиран, Аривера, АйсберриББабушкина Крынка, БИС, Белоречье, Беларусь, БековскийВВолжские Зори, Владхлеб, Волков, ВкусВилл, Вологодский МясокомбинатГГалка, Государь, Гренковъ, Грюнталер, ГомельхлебпромДДедовский Хлеб, Данессия, Дома, Диво, ДюбуаЕЕфремовское Молоко, Егорлык Молоко, Есть идея, Ермолино, ЕМЁЁбатон, Ёгурти,ЖЖуково-Воробьевский Молочный Завод, Жива, Живая Еда, Живи Здорово, ЖайвирЗЗАО Молоко, Здоровое Питание, Золотая Русь, Зеленика, ЗдоровкаИИмперия Злаков, Из Села Удоево, Ижмолоко, Иней, Иван ПоддубныйЙЙошкар-Олинский Мясокомбинат, Йола,ККомгалком, Казачья Ферма, Красный Октябрь, Квартет, Княжеский ЛюбимчикЛЛегкий Выбор, Лунское Море, Любарушкин Продукт, Ларец, ЛукаММичурино, Маша и Медведь, Морское Содружество, Минский Хладокомбинат 2, Мистер СалатННатурфрукт, Нам Ням, На Грядке, Натуралика, НОЛЬКАЛОРИЙООрбита, О!, Орехпром, ОАО Хлеб, ОрифлеймППетербургский Кондитер, Пищевой Комбинат Азовский, Первым Делом, Папа Может, Петровская СлободаРРахат, Расти Большой, Рыбный Двор, Ресторация Обломов, РаканССвой Урожай, Семейное Дело, Серебряный Снег, Семушка, Своя Куриная Фабрика ФермаТТри Кита, ТОМ, Телец, Тайна Океана, Таежный СборУУнипром, Уездный Город, Угощение Славянки, Утречко, Уже ГотовоФФитодар, Фонд, Фруктовый Сад, Фермач, ФилевскоеХХлебобулочная Компания, Хлебное Поле, Хамэ, Хладокомбинат, Хелси ФудЦЦесна, Царка, Целебная Радуга, Царь Хлеб, ЦарьЧЧистая Линия, Черноморский Молокозавод, Черкизово, Чипа, Чебоксарский ХлебозаводШШостка, Шестаково, Шереметьевские Торты, Штурман КФ, ШиринЩЩедрая Сибирь, Щелкунчик, Щедро, Щедрое Застолье, ЩедрыеЭЭльфа, Эстетика Вкуса, Экстра, Эконива, ЭликаЮЮГМЗ, Юг Руси, Южная Гавань, Южный Привоз, ЮбиконЯЯсно Солнышко, Янтарь, Ятрань, Ярхлеб, Яготинське … |
Калорийность ананас консервированный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «ананас консервированный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 12.6% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.5% | 2500 г |
| Вода | 85.73 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2651 г |
| Зола | 0.35 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 9.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.4% | 2.3% | 7200 г | |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 13158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 13.4% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.292 мг | 20 мг | 1.5% | 2.4% | 6849 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105 мг | 2500 мг | 4.2% | 6.8% | 2381 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 6.5% | 2500 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | |
| Фосфор, Ph | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 1.5% | 11429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 3.5% | 4615 г |
| Марганец, Mn | 1.097 мг | 2 мг | 54.9% | 88.5% | 182 г |
| Медь, Cu | 103 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 16.6% | 971 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13750 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность ананас консервированный составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Сколько калорий в ананасе свежем (1 шт.)
Ананас — тропический фрукт, который обладает восхитительным ароматом и сочной мякотью. До недавнего времени жителям нашей страны эти фрукты были доступны лишь в консервированном виде. Сегодня во многих магазинах можно купить и свежие ананасы.
Ценится ананас не только за свои высокие вкусовые качества. Употребление его оказывает лечебное действие на организм. В ананасах присутствует большое количество витаминов и полезных минералов.В 100 граммах ананасовой мякоти содержится:
- белков 0.4 грамма;
- жиров 0.1 грамма;
- углеводов 12 граммов.
Калорийность ананасов довольно низкая, 100 грамм содержит 49 ккал.
Эта порция включает в себя примерно три ананасовых колечка.
Узнать калорийность целого ананаса несложно, если знать точный вес фрукта. В среднем ананасы весят два или два с половиной килограмма, хотя встречаются и более крупные плоды.
Двухкилограммовый плод ананаса будет содержать 980 ккал.
О свежести и спелости ананаса может рассказать его листва: она должна быть зеленой и густой, а отдельные листочки легко отрываться. Кожура фрукта должна иметь желтоватую окраску, быть мягкой, но сохранять некоторую упругость.
Сколько калорий в ананасе консервированном в банке
Консервированные ананасы чаще встречаются на прилавках наших магазинов. Это обусловлено длительным сроком хранения, который делает ананасы доступными в любое время года.
Калорийность ананасов в банке несколько выше, чем у свежего фрукта. Это объясняется добавлением при консервации сахарного сиропа.В среднем 100 грамм консервированных ананасов в банке содержит около 60 ккал.
Производители консервов указывают на упаковке калорийность и питательную ценность продуктов. Эти значения могут отличаться у разных производителей, поскольку возможно применение различной рецептуры.
Пищевая ценность 100 грамм такого продукта, как консервированные ананасы, будет следующая:
- белки 0.52 грамма;
- жиры 0.10 грамма;
- углеводы 14.25 грамма.
Еще несколько лет назад для жителей нашей страны ананас был просто тропическим фруктом, который употребляли в свежем или консервированном виде в качестве десерта.
Сегодня практически каждая хозяйка имеет в своем арсенале несколько рецептов горячих блюд, салатов и десертов, среди ингредиентов которых находятся и ананасы.
Плоды ананасов прекрасно сочетаются с мясом, как свининой, так и с птицей. Салаты могут быть фруктовыми, которые подаются на десерт, так и с различными овощами, рыбой и мясом.Сколько калорий в ананасе сушеном
Во время сушки из ананаса уходит большое количество влаги, из-за чего в несколько раз повышается калорийность фрукта.
100 грамм сушеных ананасов содержат 255 ккал.
Пищевая ценность этого же количества продукта составляет:
- белки 2.5 грамма;
- жиры 0.5 грамма;
- углеводы 67 грамм.
Ананасовые цукаты содержат калорий несколько меньше, чем сушеный ананас. В 100 граммах этих сладостей содержится 215 ккал.
Снижение калорийности достигается за счет большего содержания влаги в продукте.
Ананасовые диеты для снижения веса
Ананас включают в рацион людей, стремящихся снизить вес, не только из-за его питательности при относительно небольшой калорийности. Пищевые ферменты ананасового сока способствуют расщеплению и выведению из организма жиров, улучшают секрецию желудка и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Врачи диетологи своим пациентам советуют устраивать ананасовые разгрузочные дни время от времени. В этот день следует питаться только ананасами и пить свежевыжатый сок из них.Существуют программы, разработанные на неделю.
Кроме ананасов в рацион включают диетические продукты, такие, как нежирное мясо, яйца, крупы, молочные продукты с низким содержанием жиров, цельнозерновой хлеб.
Ананасы следует употреблять очень осторожно, особенно людям с заболеваниями желудка. Этот фрукт содержит большое количество кислоты, которая способна повредить слизистую оболочку желудка. Не рекомендуется кушать ананасы беременным женщинам и детям младше шести лет.Полезные свойства
Люди, придерживающиеся основных принципов диетического питания, ценят ананасы не только за низкое содержание калорий.
Этот тропический фрукт содержит бромелин, пищевой фермент способный разрушать белок. Благодаря этому веществу, ананасы рекомендуют употреблять при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций половых путей. Ананас улучшает процесс переваривания белковой пищи, устраняет чувство тяжести после переедания.Ананасы приводят к повышению в крови уровня серотонина. Это вещество способно притупить чувство голода, и обеспечить выведение лишней жидкости из организма.
Вещества, содержащиеся в ананасе и в его соке, способны расщеплять жиры и выводить их из организма. Если регулярно употреблять этот тропический фрукт, то можно значительно снизить проявления целлюлита.В кожуре ананаса концентрация бромелина будет наивысшей. Именно поэтому на ананасовых плантациях работники надевают спецодежду: она предохраняет кожу от повреждений. Это обстоятельство учитывают и при разделке ананасов. Лучше всего использовать два ножа и две доски.
Один набор используется для того чтобы снять кожицу с фрукта, при помощи других приборов мякоть нарезается на порционные куски. Бромелин при попадании на язык и слизистую ротовой полости вызывает раздражение и воспаление.
Все полезные свойства могут быть присущи только свежему фрукту, который поспел в естественных условиях и не подвергался заморозке.Выбирая ананас в магазине, обязательно понюхайте его. От спелого и сочного плода должен распространяться приятный сладковатый аромат. Если при ударе ананас издает звонкий звук, то он уже давно хранится и успел высохнуть — свежий плод издает глухой звук.
Сколько калорий в ананасе: свежем и сушенном, сжигает ли калории экзотический фрукт
Ананас , свежий тропический фрукт, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. Ежедневное употребление нескольких кусочков плода защитит организм от вредных свободных радикалов, поможет избежать проблем с пищеварением, повысит работоспособность и тонус организма, улучшит состояние кожи, волос, ногтей и зубов.
Состав ананаса
В мякоти ананаса нет насыщенных жиров и холестерина. Тем не менее фрукт является хорошим источником растворимых и нерастворимых пищевых волокон, что способствует правильному пищеварению и предотвращает риск возникновения диареи и запоров.
Ананас содержит протеолитический фермент бромелайн, который помогает расщеплять белки и поддерживает пищеварительную функцию организма. Бромелайн обладает противовоспалительными, противосвертывающими и противораковыми свойствами. Регулярное употребление фрукта является эффективной мерой профилактики артрита, желудочно-кишечных расстройств и гельминтоза.
Ананас читается отличным источником витамина С. Он содержит 131% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Витамин С является антиоксидантом, способствующим активности лейкоцитов, и борется со свободными радикалами, которые наносят вред организму. Регулярное употребление фрукта помогает в борьбе с кашлем, простудой и другими вирусными и бактериальными инфекциями.
Входящий в состав плода β-каротин действует как антиоксидант в сочетании с витамином А.
Кроме того, ананас богат витаминами группы В, такими как фолаты, тиамин, пиридоксин, рибофлавин, и минералами, такими как медь, марганец и калий. Последний регулирует водный баланс в организме и контролирует сердечный ритм. Марганец и медь, присутствующие в системе антиоксидантной защиты, являются кофакторами фермента супероксиддисмутазы, участвующего в нейтрализации свободных радикалов кислорода.
питательных веществ в 100 г продукта:
- фолаты: 18 мкг,
- ниацин: 0,500 мг,
- пиридоксин: 0,112 мг,
- рибофлавин: 0,018 мг,
- тиамин: 0,079 мг,
- витамин А: 0,02 мг,
- витамин C: 47,8 мг,
- витамин Е: 0,02 мг,
- витамин К: 0,07 мкг,
- кальций: 13 мг,
- железо: 0,29 мг,
- магний: 12 мг,
- фосфор: 8 мг,
- цинк: 0,12 мг,
- марганец: 0,927 мг,
- калий: 109 мг,
- натрий: 1 мг,
- вода: 88 мл.
БЖУ плода
Ананасы состоят в основном из углеводов и воды и содержат лишь небольшое количество белков и жиров.
В 100 г фрукта 13,52 г углеводов, что составляет около 10% от рекомендуемой суточной нормы. Большая их часть приходится на сахар: в порции продукта содержится 9,85 г (11% от суточной нормы) простого сахара и 1,4 г пищевых волокон.
Гликемический индекс (ГИ) отражает влияние углеводсодержащих продуктов на уровень сахара в крови. Чем выше ГИ продукта, тем больше вероятность того, что данный показатель увеличится после его употребления. Несмотря на наличие сахара, у экзотического фрукта средний ГИ , 66 единиц. Это объясняется тем, что он богат бромелайном, который сдерживает рост количества сахара в крови.
В ананасе почти нет жиров: в 100 г фрукта содержится 0,12 г.
В плоде наибольшее количество белка , 0,54 г на 100 г продукта, что обеспечивает 1% рекомендуемой суточной нормы для этого вещества.
Калорийность свежего фрукта
Питательная ценность ананаса , 50 ккал на 100 грамм продукта, что эквивалентно калорийности яблока. Также в 100 г свежей мякоти фрукта содержится:
- 0,12 г жиров,
- 13,52 г углеводов (в т. ч. 8 г сахара и 5,52 г пищевых волокон),
- 0,54 г белков.
Исходя из норм потребления основных веществ, в 100 г свежих кусочков ананаса находится следующее их количество:
- 131% витамина С,
- 2% витамина А,
- 2% кальция,
- 3% железа.
Порция (100 г) плода, или 2 колечка, обеспечивает половину ежедневных потребностей человека в фруктах.
Калорийность сушенного фрукта
Употребление сухофруктов вместо вредных закусок может стать ловушкой для многих людей при попытке похудеть. Предполагается, что эти продукты являются полезной альтернативой чипсам, но в действительности это не так. Вяленые фрукты содержат гораздо больше килокалорий и сахара, чем свежие, и поэтому могут быть такими же вредными для здоровья, как и многие стандартные закуски, такие как чипсы, магазинный попкорн, конфеты и др.
У сушеного ананаса калорийность на 100 г продукта , 245 ккал.
В 100 г такого фрукта содержатся:
- жиры , 0,61 г (из них 0,046 г ненасыщенных),
- углеводы , 64,44 г,
- пищевые волокна , 17,2 г,
- сахар , 47,24 г,
- белки , 2,76 г.
Такое же количество сушеных ананасов содержит 62% витамина С от рекомендуемой суточной нормы.
Калорийность консервированного ананаса
питательных веществ в консервированном ананасе варьируется в зависимости от жидкости, в которой он находится (это может быть вода или сироп). В среднем калорийность составляет 125 ккал на 100 г продукта.
В 100 г консервированного фрукта содержатся:
- углеводы , 20 г,
- сахар , 19 г,
- пищевые волокна , 1 г.
Кроме того, в нем 12% витамина С и 54% марганца от рекомендуемой суточной нормы. В составе консервированного фрукта гораздо больше сахара, чем в свежем, поэтому следует ограничить потребление этого лакомства, если нужно сбросить вес.
Сжигает ли калории ананас
Продукт имеет ряд преимуществ для тех, кто пытается похудеть. Учитывая, сколько калорий в ананасе, его можно включать в сбалансированную диету для снижения веса. Создание правильного дефицита калорий с помощью питания и физических упражнений является проверенным и верным способом сжечь накопившийся жир.
Польза ананаса для похудения в следующем:
- Бромелайн, содержащийся в фрукте, способствует метаболизму белков в аминокислотах, что в свою очередь помогает организму избавляться от лишнего веса, поддерживая процесс сжигания жира. Самая высокая концентрация этого фермента в стебле. Бромелайн не содержится ни в каких других фруктах или овощах, что делает ананасы (и добавки, полученные из них) единственным возможным источником фермента.
- Ананас способствует правильному пищеварению и помогает очистить толстую кишку, что также благоприятствует похудению и уменьшает вздутие живота и газы.
- Самым важным элементом для снижения веса является клетчатка. Продукты питания с высоким содержанием пищевых волокон остаются в желудке в течение более длительного времени, уменьшая чувство голода. Ананас, как и грейпфрут, обладает свойством сжигать жир.
- Фрукт наполняет организм энергией, помогает сохранять бодрость и активность, т. к. богат витамином В1. Организм энергичного человека склонен накапливать меньше токсинов, в нем продолжают сжигаться калории и идет процесс похудения.
- В экзотическом фрукте высокое содержание воды, благодаря чему он поможет сбросить несколько килограммов. Такие продукты способны продлить чувство сытости и уменьшить аппетит, что необходимо для эффективного снижения веса.
Несмотря на многочисленные положительные эффекты для похудения, ананас содержит калории, поэтому стоит не забывать о том, что избыточное потребление фруктов не приносит организму дополнительной пользы.
Ананасы легко усваиваются, но у некоторых людей они могут вызывать аллергию. Фрукт не следует употреблять тем, кто принимает лекарства, разжижающие кровь, и тем, кто страдает от нарушений свертываемости крови.
Сколько калорий в свежем, сушеном и консервированном ананасе 🍍 на 100 грамм
Использование для похудения таких фруктов, как ананас, калорийность которого на 100 грамм равна 50 ккал, набирает всё больше популярности. Разнообразие приготовленных блюд на его основе очень большое: запеченная куриная грудка на сковороде, салат «Филе с сыром и черносливом». Также хороши цукаты и сухофрукты из ананасов, углеводы в которых не теряют своих свойств при приготовлении. Благодаря веществу бромелайн в составе, ананас сжигает жир и способствует похудению.
Что входит в состав 🍍
Ананас считается экзотическим фруктом для нашего региона, однако следующие полезные свойства делают желанным на каждом столе:
- Содержит микроэлементы: цинк, йод, кальций, магний, марганец, железо;
- Содержит витамины: С, В1, В2, В12, РР, А;
- Улучшает метаболизм;
- Омолаживает организм;
- Укрепляет иммунитет;
- Способствует снижению веса.
Употребление свежего натурального ананаса лучше всего действует на организм. Консервированный ананас или цукаты, или сухофрукты содержать мало белков, витаминов и минералов, что уж говорить про углеводы. Благодаря полезным свойствам и низкой калорийности, тропический фрукт является основой жиросжигающей ананасовой диеты.
Способы приготовления и употребления
Кусочки ананаса можно добавить в любое блюдо: или цукаты в сиропе, полные простых углеводов, или диетическая отварная куриная грудка с сыром пармезан. Приоритетным способом приготовления ананасов является его сочетание с птицей.
Поскольку 100 г свежего ананаса содержит только 54 ккал, то в сочетании с куриным филе можно приготовить диетическое и питательное блюдо – салат из отварной курицы, или зажаренной на сковороде грудке с сыром в карамельном сиропе.
Интересный вариант – сушеный ананас, калории в котором останутся в пределах 60-65 ккал. В сочетании с курагой и изюмом получаются отличные сухофрукты для дневных перекусов или приготовления компотов.
Для любителей сладенького стоит попробовать сочетание ананасов и карамельного сиропа. В таком сиропе содержится приличная доля углеводов и жиров, но калорийность не будет превышать 150 ккал на 100 г, а если добавить чернослив и апельсин – получится отличный салат.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзыв на статью:
Загрузка…Ваш отзывы, комментарии, вопросы
Калорийность Сушеный ананас кольцами. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сушеный ананас кольцами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339 кКал | 1684 кКал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 82.2 г | 219 г | 37.5% | 11.1% | 266 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 5.3% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 11.8% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 4.2% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.9% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4878 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Фосфор, Ph | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 0.4% | 8163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
Энергетическая ценность Сушеный ананас кольцами составляет 339 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».