Сколько в сочнике с творогом калорий в: Сочники с творогом — калорийность, состав, описание – в 1 шт., на 100 граммов

Рецепт Сочник с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность245.9 кКал1684 кКал14.6%5.9%685 г
Белки12.9 г76 г17%6.9%589 г
Жиры13.9 г56 г24.8%10.1%403 г
Углеводы16 г219 г7.3%3%1369 г
Органические кислоты0.8 г~
Пищевые волокна0.4 г20 г2%0.8%
5000 г
Вода55 г2273 г2.4%1%4133 г
Зола0.925 г~
Витамины
Витамин А, РЭ114.8 мкг900 мкг
12.8%
5.2%784 г
Ретинол0.107 мг~
бета Каротин0.049 мг5 мг1%0.4%10204 г
Витамин В1, тиамин0.067 мг1.5 мг4.5%1.8%2239 г
Витамин В2, рибофлавин0.273 мг1.8 мг15.2%6.2%659 г
Витамин В4, холин72.72 мг500 мг14.5%5.9%688 г
Витамин В5, пантотеновая0.533 мг5 мг10.7%4.4%938 г
Витамин В6, пиридоксин
0.168 мг
2 мг8.4%3.4%1190 г
Витамин В9, фолаты25 мкг400 мкг6.3%2.6%1600 г
Витамин В12, кобаламин0.741 мкг3 мкг24.7%10%405 г
Витамин C, аскорбиновая0.36 мг90 мг
0.4%
0.2%25000 г
Витамин D, кальциферол0.431 мкг10 мкг4.3%1.7%2320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.313 мг15 мг2.1%0.9%4792 г
Витамин Н, биотин6.656 мкг50 мкг13.3%5.4%751 г
Витамин РР, НЭ3.5131 мг20 мг17.6%7.2%569 г
Ниацин0.231 мг~
Макроэлементы
Калий, K109.44 мг
2500 мг
4.4%1.8%2284 г
Кальций, Ca109.25 мг1000 мг10.9%4.4%915 г
Магний, Mg22.84 мг400 мг5.7%2.3%1751 г
Натрий, Na49.02 мг1300 мг3.8%1.5%
2652 г
Сера, S136.98 мг1000 мг13.7%5.6%730 г
Фосфор, Ph192.1 мг800 мг24%9.8%416 г
Хлор, Cl125.56 мг2300 мг5.5%2.2%1832 г
Микроэлементы
Алюминий, Al32.8 мкг~
Железо, Fe0.808 мг18 мг4.5%1.8%2228 г
Йод, I9.21 мкг150 мкг6.1%2.5%
1629 г
Кобальт, Co2.3 мкг10 мкг23%9.4%435 г
Марганец, Mn0.2072 мг2 мг10.4%4.2%965 г
Медь, Cu84.43 мкг1000 мкг8.4%3.4%1184 г
Молибден, Mo6.033 мкг70 мкг8.6%3.5%1160 г
Олово, Sn8.52 мкг~
Селен, Se27.18 мкг55 мкг49.4%20.1%202 г
Стронций, Sr11.15 мкг~
Фтор, F31.64 мкг4000 мкг0.8%0.3%12642 г
Хром, Cr1.97 мкг50 мкг3.9%1.6%2538 г
Цинк, Zn0.573 мг12 мг4.8%2%2094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.09 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.2 гmax 100 г
Галактоза0.033 г~
Лактоза1.836 г~
Незаменимые аминокислоты3.82 г~
Аргинин*0.594 г~
Валин0.733 г~
Гистидин*0.373 г~
Изолейцин0.591 г~
Лейцин1.098 г~
Лизин0.842 г~
Метионин0.344 г~
Метионин + Цистеин0.413 г~
Треонин0.56 г~
Триптофан0.184 г~
Фенилаланин0.658 г~
Фенилаланин+Тирозин1.261 г~
Заменимые аминокислоты5.321 г~
Аланин0.451 г~
Аспарагиновая кислота0.898 г~
Глицин0.282 г~
Глутаминовая кислота2.081 г~
Пролин0.957 г~
Серин0.721 г~
Тирозин0.704 г~
Цистеин0.11 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин132.79 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты7.6 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.459 г~
6:0 Капроновая0.262 г~
8:0 Каприловая0.138 г~
10:0 Каприновая0.302 г~
12:0 Лауриновая0.328 г~
14:0 Миристиновая1.713 г~
15:0 Пентадекановая0.126 г~
16:0 Пальмитиновая2.478 г~
17:0 Маргариновая0.07 г~
18:0 Стеариновая1.303 г~
20:0 Арахиновая0.149 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты4.35 гmin 16.8 г25.9%10.5%
14:1 Миристолеиновая0.164 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.36 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.299 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.033 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.944 гот 11.2 до 20.6 г8.4%3.4%
18:2 Линолевая0.514 г~
18:3 Линоленовая0.119 г~
20:4 Арахидоновая0.311 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%4.5%
Омега-6 жирные кислоты0.9 гот 4.7 до 16.8 г19.1%7.8%

Калорийность сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность244.1 кКал1684 кКал14.5%5.9%690 г
Белки9.6 г76 г12.6%5.2%792 г
Жиры7.9 г56 г14.1%5.8%709 г
Углеводы35.8 г219 г16.3%6.7%612 г

Энергетическая ценность сочник с творогом составляет 244,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность390 кКал1684 кКал23.2%5.9%432 г
Белки7 г76 г9.2%2.4%1086 г
Жиры18 г56 г32.1%8.2%311 г
Углеводы49 г219 г22.4%5.7%447 г

Энергетическая ценность сочник с творогом составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность365 кКал1684 кКал21.7%5.9%461 г
Белки10.8 г76 г14.2%3.9%704 г
Жиры16.5 г56 г29.5%8.1%339 г
Углеводы40.5 г219 г18.5%5.1%541 г

Энергетическая ценность сочник с творогом составляет 365 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Сочники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность376.7 кКал1684 кКал22.4%5.9%447 г
Белки11.3 г76 г14.9%4%673 г
Жиры15 г56 г26.8%7.1%373 г
Углеводы48.8 г219 г22.3%5.9%449 г
Алкоголь (этиловый спирт)0.1 г~
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна1.8 г20 г9%2.4%1111 г
Вода28.5 г2273 г1.3%0.3%7975 г
Зола0.977 г~
Витамины
Витамин А, РЭ38.7 мкг900 мкг4.3%1.1%2326 г
Ретинол0.04 мг~
бета Каротин0.013 мг5 мг0.3%0.1%38462 г
Витамин В1, тиамин0.085 мг1.5 мг5.7%1.5%1765 г
Витамин В2, рибофлавин0.131 мг1.8 мг7.3%1.9%1374 г
Витамин В4, холин63.16 мг500 мг12.6%3.3%792 г
Витамин В5, пантотеновая0.335 мг5 мг6.7%1.8%1493 г
Витамин В6, пиридоксин0.109 мг2 мг5.5%1.5%1835 г
Витамин В9, фолаты15.536 мкг400 мкг3.9%1%2575 г
Витамин В12, кобаламин0.308 мкг3 мкг10.3%2.7%974 г
Витамин C, аскорбиновая0.07 мг90 мг0.1%128571 г
Витамин D, кальциферол0.214 мкг10 мкг2.1%0.6%4673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.178 мг15 мг27.9%7.4%359 г
Витамин Н, биотин4.275 мкг50 мкг8.6%2.3%1170 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ2.7516 мг20 мг13.8%3.7%727 г
Ниацин0.766 мг~
Макроэлементы
Калий, K143.02 мг2500 мг5.7%1.5%1748 г
Кальций, Ca73.77 мг1000 мг7.4%2%1356 г
Кремний, Si2.04 мг30 мг6.8%1.8%1471 г
Магний, Mg15.28 мг400 мг3.8%1%2618 г
Натрий, Na100.19 мг1300 мг7.7%2%1298 г
Сера, S98.37 мг1000 мг9.8%2.6%1017 г
Фосфор, Ph143 мг800 мг17.9%4.8%559 г
Хлор, Cl143.94 мг2300 мг6.3%1.7%1598 г
Микроэлементы
Алюминий, Al509 мкг~
Бор, B18.9 мкг~
Ванадий, V45.89 мкг~
Железо, Fe1.038 мг18 мг5.8%1.5%1734 г
Йод, I4.01 мкг150 мкг2.7%0.7%3741 г
Кобальт, Co2.093 мкг10 мкг20.9%5.5%478 г
Марганец, Mn0.2977 мг2 мг14.9%4%672 г
Медь, Cu80.44 мкг1000 мкг8%2.1%1243 г
Молибден, Mo9.099 мкг70 мкг13%3.5%769 г
Никель, Ni1.122 мкг~
Олово, Sn5.9 мкг~
Селен, Se12.53 мкг55 мкг22.8%6.1%439 г
Стронций, Sr4.51 мкг~
Титан, Ti5.19 мкг~
Фтор, F24.83 мкг4000 мкг0.6%0.2%16110 г
Хром, Cr2.05 мкг50 мкг4.1%1.1%2439 г
Цинк, Zn0.585 мг12 мг4.9%1.3%2051 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины34.645 г~
Моно- и дисахариды (сахара)13.5 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.001 г~
Мальтоза0.002 г~
Сахароза0.004 г~
Фруктоза0.001 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.093 г~
Валин0.094 г~
Гистидин*0.041 г~
Изолейцин0.076 г~
Лейцин0.138 г~
Лизин0.098 г~
Метионин0.047 г~
Метионин + Цистеин0.085 г~
Треонин0.072 г~
Триптофан0.024 г~
Фенилаланин0.084 г~
Фенилаланин+Тирозин0.141 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.083 г~
Аспарагиновая кислота0.134 г~
Глицин0.055 г~
Глутаминовая кислота0.295 г~
Пролин0.078 г~
Серин0.111 г~
Тирозин0.057 г~
Цистеин0.036 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин59.59 мгmax 300 мг
бета Ситостерол0.787 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.9 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.004 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.207 г~
17:0 Маргариновая0.003 г~
18:0 Стеариновая0.087 г~
20:0 Арахиновая0.003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.205 гmin 16.8 г7.2%1.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.039 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.406 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.004 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.277 гот 11.2 до 20.6 г2.5%0.7%
18:2 Линолевая0.127 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
20:4 Арахидоновая0.01 г~
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%2.8%

Калорийность Сочники с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сочники с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность295 кКал1684 кКал17.5%5.9%571 г
Белки4.9 г76 г6.4%2.2%1551 г
Жиры9.3 г56 г16.6%5.6%602 г
Углеводы47.9 г219 г21.9%7.4%457 г

Энергетическая ценность Сочники с творогом составляет 295 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность361.9 кКал1684 кКал21.5%5.9%465 г
Белки5.4 г76 г7.1%2%1407 г
Жиры14.3 г56 г25.5%7%392 г
Углеводы54.1 г219 г24.7%6.8%405 г

Энергетическая ценность Сочник с творогом составляет 361,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *