Сколько в сочнике с творогом калорий в: Сочники с творогом — калорийность, состав, описание – в 1 шт., на 100 граммов

Рецепт Сочник с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.9 кКал 1684 кКал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 6.9% 589 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8%
10.1%
403 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 3% 1369 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1% 4133 г
Зола 0.925 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.8 мкг 900 мкг
12.8%
5.2% 784 г
Ретинол 0.107 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.4% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.8% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.273 мг 1.8 мг 15.2% 6.2% 659 г
Витамин В4, холин 72.72 мг 500 мг 14.5% 5.9% 688 г
Витамин В5, пантотеновая 0.533 мг 5 мг
10.7%
4.4% 938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 3.4% 1190 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 2.6% 1600 г
Витамин В12, кобаламин 0.741 мкг 3 мкг 24.7% 10% 405 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.431 мкг 10 мкг 4.3% 1.7% 2320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1%
0.9%
4792 г
Витамин Н, биотин 6.656 мкг 50 мкг 13.3% 5.4% 751 г
Витамин РР, НЭ 3.5131 мг 20 мг 17.6% 7.2% 569 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.44 мг 2500 мг 4.4% 1.8% 2284 г
Кальций, Ca 109.25 мг 1000 мг 10.9% 4.4% 915 г
Магний, Mg 22.84 мг 400 мг 5.7% 2.3% 1751 г
Натрий, Na 49.02 мг 1300 мг 3.8% 1.5% 2652 г
Сера, S 136.98 мг 1000 мг 13.7% 5.6% 730 г
Фосфор, Ph
192.1 мг 800 мг 24% 9.8% 416 г
Хлор, Cl 125.56 мг 2300 мг 5.5% 2.2% 1832 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.8 мкг
~
Железо, Fe 0.808 мг 18 мг 4.5% 1.8% 2228 г
Йод, I 9.21 мкг 150 мкг 6.1% 2.5% 1629 г
Кобальт, Co 2.3 мкг 10 мкг 23%
9.4%
435 г
Марганец, Mn 0.2072 мг 2 мг 10.4% 4.2% 965 г
Медь, Cu 84.43 мкг 1000 мкг 8.4% 3.4% 1184 г
Молибден, Mo 6.033 мкг 70 мкг 8.6% 3.5%
1160 г
Олово, Sn 8.52 мкг ~
Селен, Se 27.18 мкг 55 мкг 49.4% 20.1% 202 г
Стронций, Sr 11.15 мкг ~
Фтор, F 31.64 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12642 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 1.6% 2538 г
Цинк, Zn 0.573 мг 12 мг 4.8% 2% 2094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Галактоза 0.033 г ~
Лактоза 1.836 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.82 г ~
Аргинин* 0.594 г ~
Валин 0.733 г ~
Гистидин* 0.373 г ~
Изолейцин 0.591 г ~
Лейцин 1.098 г ~
Лизин 0.842 г ~
Метионин 0.344 г ~
Метионин + Цистеин 0.413 г ~
Треонин 0.56 г ~
Триптофан 0.184 г ~
Фенилаланин 0.658 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.261 г ~
Заменимые аминокислоты 5.321 г ~
Аланин 0.451 г ~
Аспарагиновая кислота 0.898 г ~
Глицин 0.282 г ~
Глутаминовая кислота 2.081 г ~
Пролин 0.957 г ~
Серин 0.721 г ~
Тирозин 0.704 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 132.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.459 г ~
6:0 Капроновая 0.262 г ~
8:0 Каприловая 0.138 г ~
10:0 Каприновая 0.302 г ~
12:0 Лауриновая 0.328 г ~
14:0 Миристиновая 1.713 г ~
15:0 Пентадекановая 0.126 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.478 г ~
17:0 Маргариновая 0.07 г ~
18:0 Стеариновая 1.303 г ~
20:0 Арахиновая 0.149 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.35 г min 16.8 г 25.9% 10.5%
14:1 Миристолеиновая 0.164 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.36 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.299 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.944 г от 11.2 до 20.6 г 8.4% 3.4%
18:2 Линолевая 0.514 г ~
18:3 Линоленовая 0.119 г ~
20:4 Арахидоновая 0.311 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 7.8%

Калорийность сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.1 кКал 1684 кКал 14.5% 5.9% 690 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 5.2% 792 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 5.8% 709 г
Углеводы 35.8 г 219 г 16.3% 6.7% 612 г

Энергетическая ценность сочник с творогом составляет 244,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 кКал 1684 кКал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.4% 1086 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 8.2% 311 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 5.7% 447 г

Энергетическая ценность сочник с творогом составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365 кКал 1684 кКал 21.7% 5.9% 461 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 3.9% 704 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 8.1% 339 г
Углеводы 40.5 г 219 г 18.5% 5.1% 541 г

Энергетическая ценность сочник с творогом составляет 365 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Сочники с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 376.7 кКал 1684 кКал 22.4% 5.9% 447 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 4% 673 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 7.1% 373 г
Углеводы 48.8 г 219 г 22.3% 5.9% 449 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.4% 1111 г
Вода 28.5 г 2273 г 1.3% 0.3% 7975 г
Зола 0.977 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.7 мкг 900 мкг 4.3% 1.1% 2326 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 1.5% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 1.9% 1374 г
Витамин В4, холин 63.16 мг 500 мг 12.6% 3.3% 792 г
Витамин В5, пантотеновая 0.335 мг 5 мг 6.7% 1.8% 1493 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 1.5% 1835 г
Витамин В9, фолаты 15.536 мкг 400 мкг 3.9% 1% 2575 г
Витамин В12, кобаламин 0.308 мкг 3 мкг 10.3% 2.7% 974 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.214 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.178 мг 15 мг 27.9% 7.4% 359 г
Витамин Н, биотин 4.275 мкг 50 мкг 8.6% 2.3% 1170 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.7516 мг 20 мг 13.8% 3.7% 727 г
Ниацин 0.766 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.02 мг 2500 мг 5.7% 1.5% 1748 г
Кальций, Ca 73.77 мг 1000 мг 7.4% 2% 1356 г
Кремний, Si 2.04 мг 30 мг 6.8% 1.8% 1471 г
Магний, Mg 15.28 мг 400 мг 3.8% 1% 2618 г
Натрий, Na 100.19 мг 1300 мг 7.7% 2% 1298 г
Сера, S 98.37 мг 1000 мг 9.8% 2.6% 1017 г
Фосфор, Ph 143 мг 800 мг 17.9% 4.8% 559 г
Хлор, Cl 143.94 мг 2300 мг 6.3% 1.7% 1598 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 509 мкг ~
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 45.89 мкг ~
Железо, Fe 1.038 мг 18 мг 5.8% 1.5% 1734 г
Йод, I 4.01 мкг 150 мкг 2.7% 0.7% 3741 г
Кобальт, Co 2.093 мкг 10 мкг 20.9% 5.5% 478 г
Марганец, Mn 0.2977 мг 2 мг 14.9% 4% 672 г
Медь, Cu 80.44 мкг 1000 мкг 8% 2.1% 1243 г
Молибден, Mo 9.099 мкг 70 мкг 13% 3.5% 769 г
Никель, Ni 1.122 мкг ~
Олово, Sn 5.9 мкг ~
Селен, Se 12.53 мкг 55 мкг 22.8% 6.1% 439 г
Стронций, Sr 4.51 мкг ~
Титан, Ti 5.19 мкг ~
Фтор, F 24.83 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16110 г
Хром, Cr 2.05 мкг 50 мкг 4.1% 1.1% 2439 г
Цинк, Zn 0.585 мг 12 мг 4.9% 1.3% 2051 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.645 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.001 г ~
Мальтоза 0.002 г ~
Сахароза 0.004 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.141 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.295 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.59 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.787 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.207 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.205 г min 16.8 г 7.2% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.039 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.406 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.277 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 0.7%
18:2 Линолевая 0.127 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.8%

Калорийность Сочники с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сочники с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295 кКал 1684 кКал 17.5% 5.9% 571 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.2% 1551 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 5.6% 602 г
Углеводы 47.9 г 219 г 21.9% 7.4% 457 г

Энергетическая ценность Сочники с творогом составляет 295 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сочник с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сочник с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361.9 кКал 1684 кКал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2% 1407 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 7% 392 г
Углеводы 54.1 г 219 г 24.7% 6.8% 405 г

Энергетическая ценность Сочник с творогом составляет 361,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о