Примерный вес продуктов
Ягоды:• Вишня- 8 шт = 50 гр
• Изюм – 2 ст.л = 14 гр
• Инжир- 1 шт=50 гр
• Финики свежие – 2 шт = 12 гр
Хлебобулочные изделия:
• Булочка для тостов – 1 кус. = 20 гр
• Булочка с изюмом – 1 шт = 50 гр
• Круассан – 1 шт = 70 гр
• Сухарь 1 шт = 10 гр
• Хлебец рисовый – 1 шт = 8 гр
• Хлебцы – 1 шт = 2 гр
Рыба и морепродукты:
• Килька – 2 шт = 10 гр
• Копченый угорь – 1 ломтик – 40 гр
• Королевские креветки очищ – 5 шт – 30 гр
• Крабовые палочки – 2 шт = 60 гр
• Рыбные палочки – 1 шт = 25 гр
• Устрицы – 3 шт = 50 гр
• Шпроты – 1 шт = 15 гр
Сладости:
• Бисквитный рулет 1 кус = 50 гр
• Блинчики тонкие 1 шт=70 гр
• Ватрушка 1 шт = 60 гр
• Вафли домашние 1 шт = 30 гр
• Вафли с кремом – 1 шт = 30 гр
• Ванильный сахар 1 ст.л=15 гр
• Зефир – 1 шт = 35 гр
• Какао 1 ч.л.=3 гр
• Кекс – 1 кусок = 70 гр
• Марципан – 1 кус. = 25 гр
• Мед 1 ч.л-10 гр
• Печенье шоколадное-1 шт=12 гр
• Пирожки из дрожжевого теста 1 шт – 50 гр
• Пирожки из слоеного теста 1 шт=50 гр
• Плитка мюсли – 1 шт = 25 гр
• Мармелад – 1 шт = 10 гр
• Мороженое 1 шарик=50 гр
• Сырник-1 шт-80 гр
• Торт творожный 1 кус-100 гр
• Тирамису 1 вазочка=150 гр
• Шоколадный батончкик – 1 шт = 60 гр
• Шоколадная конфета – 1 шт = 12 гр
• Штрудель яблочный 1 кус=150 гр
• Шоколадная концета с алког.начинкой – 8 гр
• Фруктовый салат б.с. – 4 ст.л =80 гр
Сыр:
• Камамбер- 1 кус. =30 гр
• Бри-1 кус. =30 гр
• Рокфор 30 %-1 кус. =30 гр
• Твердые сорта -1 кус. =30 гр
• Плавленый сыр – 1 кус = 25 гр
• Тертый пармезан – 1 ст.л = 8 гр
• Тофу 1 ломтик=25 гр
Орехи:
• Арахис 1 ст.л=10 гр
• Грецкие орехи 1 шт-5 гр
• Лесные орехи-4 шт-10 гр
• Мковые семена- 1 ч.л =5 гр
• Миндаль-4 шт=5 гр
• Кунжут – 1 ч.л.=5 гр
• Тыквенные семечки 1 ст.л = 10 гр
• Фисташки 7 шт=7 гр
Молочные продукты:
• Сгущенка 2 ч.л.=10 мл
• Сливки 3 ч.л. = 15 гр
• Сметана 10 % 1 ч.л.=5-15 гр
• Творог 0,5% 3 ст.л =75 гр
• Творогог Тофу 3 ст.л. = 74 гр
Крупы, Макароны, картофель:
• Картофель вареный 1 средн.=80 гр
• Картофель фри 1 порц=150 гр
• Пюре на молоке обезж. 4 ст.л=80 гр
• Вареные макароны 1 чашка=120 гр
Колбаса и мясные изделия:
• Ветчина вареная 2 кус=70 гр
• Ветчина копч 1 ломтик=20 гр
• Ветчина постная 2 ломтика=20 гр
• Салями 1 кус=20 гр
• Сарделька 1 шт=100 гр
• Сосиски 1 шт=30 гр
• Тефтели 1 шт=18 гр
• Фрикадельки 1 шт=50 гр
• Половина ножки бройлера жар.=40 гр
• Крылышко бройлера жар.=40 гр
• Яйцо 1 шт-50 гр
• Белок 2 шт-15 гр
• Желток 1 шт-2 гр
• Яичница жарен.в масле=60 гр
Овощи и фрукты:
• Огурец средний 100 гр
• Мандарин средний 1 шт=45 гр
• Маслины 1 шт =15 гр
• Консервированная кукуруза 2 ст.л.=50 гр
• Консервированный горошек 2 ст.л.=50 гр
Гречневая крупа (сухая)1 ст.л-25 гр
Овсяная (сухая) 1 ст.л =20 гр
Перловая,Пшеничная, Пшено(сухие) 1 ст.л =25 гр
Рис(сухой) 1 ст.л=30 гр
Геркулесовые Хлопья (сухие) 1 ст.л =15 гр
Кукурузные хлопья (сухие) 1 ст.л=15 гр
*киндер-сюрприз(XD)-69 ккал
*галеты классические(не диет.)- 2 шт
*галеты классические (диет.)-4 шт (1 шт.-22 ккал)
*вареное филе кальмара-80 ккал
*сладкий перец-300 гр-81 ккал
*Йогурт «Активия» нат. 3,5 % 125 гр -93,75 ккал
*творог VALIO 0,3% -65 ккал\100 гр
*1\3 чашки соуса гуакамоле-90 ккал
*яблочное пюре 100 гр-55 ккал
*25 гр.овсяных хлопьев(2 ст.л.)+вода+50 гр яблоко=96 ккал
*соевое молоко 250 мл.-81 ккал
*консервированные ананасы 100 гр-64 ккал
*мишка Барни (1 шт -30 гр)=117 ккал
*шоколадка Нестле (25 гр)=136 ккал
*шоколадная овсянка Несквик (1 пакетик-35 гр)=180 ккал
*шоколад ГРильяж на фруктозе(55 гр-1 шт)=240 ккал
*100 гр шарлотки=186 ккал
*1 шт зефира=150 ккал
*1 стандартная вафля-150 ккал
*1 классическое овсяное печенье=60 ккал
глазированные сырки[IMG]1 шт-40 гр)
*»Веселый молочник» персик=164,4 ккал
«Чудо» кокос=169,2 ккал
шоколад=157,6 ккал
ваниль=162 ккал
*сгущенка (100 гр)=328 ккал
в банке сгущенки 380 гр=1259 ккал XD
*ириска «Меллер» (1 шт)=12-14 ккал
*1 драже Скитлс=5 ккал
*1 драже M&M’s шоколад.=3, 33 ккал
*1 мармеладный мишка=10 ккал
*1 чупа-чупс=57 ккал
*марс(50 гр) =226 ккал(среди батончиков шоколадных самый низкокалорийный)
*1 половинка баунти(там где 2 шт в пачке)=133 ккал
*1 леденец ОРБИТ без сахара=6 ккал
*1 ч.л меда=26 ккал
*пастила Шармель с йогуртовым вкусом(100 гр)=302 ккал
*маленькая шоколадка МИЛКА (13,5 гр)=73 ккал
*печенье НЕсквик (1 шт-19 гр)=98 ккал
*киндер-сюрприз=69 ккал
*1 клас.круассан с джемом=190 ккал
*1 песочное печенье=130 ккал
*2 шарика сорбета=125 ккал
2 шт галетных печеньев=70 ккал
*1 ч.л фруктозы (25 гр)=9 ккал
*2 ч.л арахисового масла=65 ккал
*1 стакан киселя(из пакетика)=80 ккал
*1 стакан какао с молоком 1,5% жирности(2 ч.л какао-50 мл молока)=140 ккал
*100 гр натуральных чипсов=160 ккал
*французские шоколадные трюфели «Миндальные» (1 шт)=57,4 ккал
*молочный коржик (1 шт)=288 ккал
*сушки (400 ккал\100 гр) 1 шт-4 гр=15 ккал
*1 бублик с маком=316 ккал
*изюм (100 гр)=296 ккал
*финик (1 шт)=20 ккал
*чудо-шоколад (200 мл)=209 ккал
*1 шт кураги=20 ккал
*Бонжур Черри (1 шт)=124,2 ккал
*1 пончик =200 ккал
*печенье Юбилейное кокос в молочной глазури(1 шт-16 гр)=103,5 ккал
*шоколад Россия горький (100 гр)=537,5 ккал
*супер Контик=242 ккал
*конфета Фруже с черносливом=56 ккал
*киндер Буэно (1 палочка-21,5 гр)=123 ккал
*маленький Милки Вэй(26 гр)=118 ккал
*ТЕМПО (19 гр)=103 ккал
*шоколадные пряники 91 шт)=115 ккал
*печенье МАРИЯ (1 шт)=42,1 ккал
*Actimel Danon «малина и клюква» 1,5 % (100 мл)=73 ккал
*Халва РотФронт глазурированная(которая в фольге) (1 шт-25 гр)=132 ккал
печенье (100 гр):
-овсяное=437 ккал
-сахарное юбиленое=433,8 ккал
-крекер=428,1 ккал
Пирожные (100 гр):
-картошка =310,8 ккал
-заварное=290,8 ккал
-эклер=329 ккал
-слоеное без крема=464 ккал
-слоеное с кремом=555 ккал
-ромовая баба=280 ккал
*ржаная лепешка=170 ккал
*пресная лепешка=262,5 ккал
*вареники с творогом ленивые (100 гр)=347 ккал
*клюква в сахаре(100 гр)=185,7 ккал
*шоколадная конфета «РАЗ-ДВА* (34 гр)=174 ккал
*1 шт Рафаэлло=62 ккал
*1 палочка Твикс(НЕ ШОКОЛАДКА, А В КОРОБКЕ)=36 ккал
*торт наполеон(из коробки) (100 гр)=78 ккал
*сыр Фетакса от Hohhland(100 гр)=270 ккал
*1 кубик Галина Бланка=22 ккал
*Магги горячая кружка гороховый с гренками=64 ккал
*1 пирожное Корзиночка с кремом=303 ккал
*2 шоколадные конфеты с вафлей внутри(прямоугольные такие)=124 ккал
*козинаки (100 гр)=469 ккал
Источник — http://www.nadietah.ru/blog/31605-zooey/138042-primernyi-ves-produktov
| Мясо и мясные продукты (32) | Порция | В порции | Пунктов |
| Ветчина вареная | 2 кусочка | 40 г | 1 |
| Ветчина копченая | 1 ломтик | 20 г | 1 |
| Ветчина сырокопченая, постная | 2 ломтика | 20 г | 0.5 |
| Говядина постная | 1 кусочек | сырой 125 г / жареный 100 г | 3 |
| Говяжий фарш, покупной, | 1 ст.л. | сырой 30 г / жареный 20 | 1.5 |
| Говяжий фарш постный | 1 ст.л. | 30 г | 0.5 |
| Карбонат из баранины | 1 кусочек | сырой 80 г / жареный 60 г | 4 |
| Копченая колбаса | 1 ломтик | 20 г | 2 |
| Кровяная колбаса | 1 кусок | 100 г | 4.5 |
| Ливерная колбаса | 1 ломтик | 15 г | 1.5 |
| Молочный поросенок, постный | 1 кусок | сырой 125 г /жареный 100 г | 2.5 |
| Мясо диких животных, постное | 1 кусок | сырое 125 г / жареное 95 г | 3 |
| Печень | 1 кусок | сырой 100 г / жареная 75 г | 2.5 |
| Печеночный паштет | 1 ст.л. | 15 г | 1.5 |
| Потроха любые, исключая мозги | 1 порция | 100 г | 2 |
| Рулет из фарша | 1 кусок | 100 г | 6 |
| Салями | 1 кусочек | 20 г | 2 |
| Сарделька | 1 шт | 100 г | 6.5 |
| Свинина постная | 1 кусок | сырой 125 г / жареной 100 г | 3.5 |
| Свиной студень | 1 кусок | 25 г | 1 |
| Свиной фарш, покупной | 1 ст.л. | сырой 30 г / жареный 20 г | 2.5 |
| Свиной шницель, панированный, жареный | 1 шт | 150 г | 7.5 |
| Сосиски | 1 шт | 30 г | 2 |
| Телятина | 1 кусок | сырой 125 г / жареный 100 г | 2 |
| Тефтели | 1 шт | 18 г | 1 |
| Фарш домашний | 1 ст.л. | сырой 30 г / жареный 20 г | 2 |
| Филе из баранины | 1 кусок | сырой 125 г / жареный 90 г | 3 |
| Фарш из телятины | 1 ст.л. | 30 г | 0.5 |
| Франкфуртские сосиски | 1 шт | 65 г | 4.5 |
| Фрикадельки | 1 шт | 50 г | 2.5 |
| Шейный свиной карбонат | 1 шт | сырой 125 г / жареный 100 г | 6 |
| Язык | сырой 60 г / жареный 45 г | 2 |
Рецепт Бутерброд с колбасой и сыром (1 кусок 75 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с колбасой и сыром (1 кусок 75 гр)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366 кКал | 21.7% | 5.9% | 460 г | |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 6.6% | 413 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 12% | 228 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 2.2% | 1273 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 4% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.1% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 17.67 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.333 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.9% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.613 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8157 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1333 мг | 20 мг | 30.7% | 8.4% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.67 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.1% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 345.67 мг | 1000 мг | 34.6% | 9.5% | 289 г |
| Кремний, Si | 0.733 мг | 30 мг | 2.4% | 0.7% | 4093 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 2.1% | 1290 г |
| Натрий, Na | 1217.67 мг | 1300 мг | 93.7% | 25.6% | 107 г |
| Сера, S | 178.33 мг | 1000 мг | 17.8% | 4.9% | 561 г |
| Фосфор, Ph | 305.3 мг | 800 мг | 38.2% | 10.4% | 262 г |
| Хлор, Cl | 237.67 мг | 2300 мг | 10.3% | 2.8% | 968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 2% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.8% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 3.8% | 717 г |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Молибден, Mo | 4.533 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.8% | 1544 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.248 мг | 12 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и сыром (1 кусок 75 гр) составляет 366 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
| Колбаса вареная диетическая | 12.1 | 13.5 | 0.0 | 170 | |
| Колбаса вареная докторская | 12.8 | 22.2 | 1.5 | 257 | |
| Колбаса вареная куриная | 15.5 | 16.2 | 2.3 | 223 | |
| Колбаса вареная любительская | 12.2 | 28.0 | 0.1 | 301 | |
| Колбаса вареная молочная | 11.7 | 22.8 | 0.2 | 252 | |
| Колбаса вареная мортаделла | 16.4 | 25.3 | 3.1 | 331 | |
| Колбаса вареная московская | 11.5 | 21.8 | 2.0 | 250 | |
| Колбаса вареная русская | 11.8 | 28.9 | 0.0 | 302 | |
| Колбаса вареная свиная | 10.8 | 25.8 | 0.5 | 277 | |
| Колбаса вареная столичная | 15.1 | 28.7 | 0.0 | 319 | |
| Колбаса вареная столовая | 11.1 | 20.2 | 1.9 | 234 | |
| Колбаса вареная чайная | 11.7 | 18.4 | 1.9 | 216 | |
| Колбаса варено-копченая куриная жареная | 19.7 | 17.4 | 1.7 | 371 | |
| Колбаса варено-копченая любительская | 17.2 | 39.0 | 0.2 | 420 | |
| Колбаса варено-копченая московская | 19.1 | 36.6 | 0.2 | 406 | |
| Колбаса варено-копченая сервелат | 16.1 | 40.1 | 0.0 | 425 | |
| Колбаса варено-копченая сервелат боярский | 14.0 | 21.0 | 0.0 | 269 | |
| Колбаса варено-копченая сервелат российский | 13.0 | 39.0 | 1.0 | 410 | |
| Колбаса вегетарианская | 21.7 | 12.3 | 1.8 | 207 | |
| Колбаса ливерная | 14.4 | 28.5 | 2.2 | 326 | |
| Колбаса печеночная домашняя | 15.0 | 22.0 | 0.0 | 258 | |
| Колбаса полукопченая закусочная | 15.0 | 33.0 | 2.3 | 366 | |
| Колбаса полукопченая краковская | 16.2 | 44.6 | 0.0 | 466 | |
| Колбаса полукопченая минская | 17.4 | 23.0 | 2.7 | 287 | |
| Колбаса полукопченая одесская | 14.8 | 38.1 | 0.3 | 402 | |
| Колбаса полукопченая полтавская | 16.4 | 39.0 | 0.0 | 417 | |
| Колбаса полукопченая салями любительская | 12.0 | 50.0 | 0.0 | 498 | |
| Колбаса полукопченая таллиннская | 17.1 | 33.8 | 0.2 | 373 | |
| Колбаса полукопченая украинская | 16.5 | 34.4 | 0.0 | 376 | |
| Колбаса сыровяленая сальчичон | 17.0 | 31.0 | 1.1 | 351 | |
| Колбаса сыровяленая суджук | 30.3 | 37.9 | 0.0 | 463 | |
| Колбаса сыровяленая чоризо | 24.1 | 38.3 | 1.9 | 455 | |
| Колбаса сырокопченая брауншвейгская | 27.7 | 42.2 | 0.2 | 491 | |
| Колбаса сырокопченая зернистая | 9.9 | 62.8 | 0.3 | 606 | |
| Колбаса сырокопченая любительская | 20.9 | 47.8 | 0.0 | 514 | |
| Колбаса сырокопченая московская | 24.8 | 41.5 | 0.0 | 473 | |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 11.0 | 63.0 | 0.0 | 631 | |
| Колбаса сырокопченая свиная | 13.0 | 57.3 | 0.2 | 568 | |
| Колбаса сырокопченая сервелат | 24.0 | 40.5 | 0.0 | 461 | |
| Колбаса сырокопченая столичная | 24.0 | 43.4 | 0.0 | 487 | |
| Колбаски охотничьи | 27.4 | 24.3 | 0.0 | 326 | |
| Колбаски охотничьи Дымов | 25.7 | 40.0 | 0.0 | 463 | |
| Кровянка | 9.0 | 19.5 | 14.5 | 274 | |
| Салями | 21.6 | 53.7 | 1.4 | 568 | |
| Сардельки говяжьи | 11.4 | 18.2 | 1.5 | 215 | |
| Сардельки молочные из мяса птицы охлажденные | 11.0 | 19.0 | 2.6 | 226 | |
| Сардельки свиные | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 332 | |
| Сосиски говяжьи | 10.4 | 20.1 | 0.8 | 226 | |
| Сосиски куриные | 10.8 | 22.4 | 4.2 | 259 | |
| Сосиски любительские | 9.0 | 29.5 | 0.7 | 304 | |
| Сосиски молочные | 11.0 | 23.9 | 1.6 | 266 | |
| Сосиски особые | 11.8 | 24.7 | 0.0 | 270 | |
| Сосиски русские | 11.3 | 22.0 | 0.0 | 243 | |
| Сосиски свиные | 9.5 | 34.3 | 0.0 | 342 | |
| Сосиски Щедрая Сибирь | 12.0 | 16.0 | 5.0 | 212 | |
| Шпикачки | 10.0 | 33.0 | 0.0 | 337 |
калорийность. Пищевая ценность основных составляющих
Правильное питание стало главной тенденцией нашего времени. Мы стараемся не есть лишнего, делить порции на несколько частых приёмов, постоянно пить воду с лимоном и делать всё то, что нам так настоятельно рекомендуют в интернете. Однако такие советы строго выполняются разве что домохозяйками. Работа, учёба, деловые встречи – порой захочешь правильно питаться, но не сможешь. Спасением становится разве что бутерброд с колбасой, калорийность в такие моменты даже не волнует. Всё же это лучше, чем совсем ходить голодным. Хотя вопрос о калориях весьма интересен.
Насколько калорийны составляющие бутерброда?
Наверное, прежде чем ответить на вопрос, сколько калорий в бутерброде с колбасой, стоит разобрать это нехитрое блюдо на составляющие. Ведь от такого, какой вид продукта будет использоваться, зависит его энергетическая ценность. Обычно в состав бутерброда входит хлеб, белый или чёрный, а также колбаса и сыр.
Калорийность хлеба
Как известно, одного только хлеба имеется несколько сортов. Ржаной, пшеничный, с отрубями, белый – выбор не ограничивается практически ничем. Разве что энергетической ценностью, которую так тщательно высчитывают все худеющие. Поэтому, разбирая какую имеет бутерброд с колбасой калорийность, первым делом стоит обратиться к его основе – хлебу.
Вообще, мучные изделия являются самыми калорийными, поэтому с ними нужно быть как можно аккуратнее. К примеру, хлеб с отрубями самый калорийный – порядка 230 ккал на 100 грамм продукта. Бородинский – где-то 207. Ржаной – 165. Из белого хлеба самый калорийный – пшеничный. Он содержит аж 242 ккал. Больше, разве что, тот, который имеет добавки в виде сухофруктов и орехов. Его энергетическая ценность может доходить до 342 ккал.
Но есть одна приятная новость: рассчитывая, какую имеет бутерброд с колбасой калорийность, обратите внимание на то, что вся ценность определяется 100 граммами. Один кусочек хлеба при этом весит примерно 60 гр. А, значит, вместо 165 ккал, получаем 99. Надо ещё сказать, что в зависимости от рецептуры меняется и ценность продукта, поэтому лучше воспользоваться информацией на упаковке.
Калорийность колбасы
Сортов колбасных изделий существует великое множество. И их энергетическая ценность может колебаться от 180 до 600 ккал. Всё зависит от того, выбрали вы диетическую докторскую, чтобы побаловать себя, или остановились на самой калорийной – сырокопчёной грудинке. Этот фактор является очень важным. Именно поэтому бутерброды с копчёной колбасой не рекомендуется употреблять тем, кто следит за своей фигурой. К слову, самым диетическим считается мясо птицы, поэтому, выбирая куриную колбасу, вы не рискуете набрать лишние килограммы. Ценность такого мясного изделия всего 180 ккал на 100 грамм продукта.
Но и здесь следует помнить некоторые правила. Рассчитывая, какую имеет бутерброд с колбасой калорийность, берите в учёт и то, что ломтик значительно меньше, чем 100 грамм. Например, ценность кусочка вареной колбасы составит всего 36 ккал, а копчёной – порядка 60. Соединим все полученные данные. Выходит, что максимальная калорийность бутерброда составит 270 ккал, а минимальная – 135.А что, если вы решили побаловать себя ещё и сыром? Такой бутерброд будет вдвойне питательным, поскольку сыр, как кисломолочный продукт, содержит в себе достаточное количество белка. Собственно, как и жира. Поэтому бутерброд с колбасой и сыром калорийность будет иметь высокую. В среднем энергетическая ценность этого кисломолочного продукта составит 300 ккал на 100 грамм, если не брать в расчёт диетический тофу.
Один кусочек будет равняться где-то 11 граммам. Значит, к тем калориям, что мы рассчитали выше, стоит добавить ещё порядка 30 ккал. Получается, что бутерброд с сыром и колбасой обойдётся вам максимально в 300 калорий, минимально – в 165. А это порядка 10-15% от суточной нормы. Пара тройка бутербродов в день – и о полноценном обеде можно забыть. Ко всему прочему мучные, ровно, как и колбасные изделия, являются быстрыми углеводами. После расщепления они превращаются в жир. А, значит, совсем скоро придётся распрощаться с тонкой талией и упругим животом.Заключение
Теперь, зная калорийность такого простого и, казалось бы, маленького блюда как бутерброды, можно смело принимать решение: включать их в свой рацион или воздержаться. В конце концов, хлеб можно заменить менее калорийными хлебцами, а колбасу – натуральным мясом, например, куриной грудкой. Пользы будет значительно больше, а лишние килограммы на животе и боках не омрачат вашего существования. Подходя к правильному питанию основательно, не позволяйте врываться в вашу жизнь необдуманным перекусам.
Сколько примерно грамм в колбаске для жарки Сколько грамм в 1 колбаске для жарки? — Вопросы и ответы
Альбина Мин
Клонов тут делать не принято. Нехорошо этоНакопи Денег4
Всего 1 ответ.Другие интересные вопросы и ответы
Сколько картофелин в обычной пачке чипсов Lays?
Владимир Аркадьевич2Источник: img.povar.ruВсё довольно условно, но, принимая усреднённые данные, можно произвести несложные вычисления.
Предположим, что речь идёт о средней пачке чипсов весом 85 г. Вес средней картофелины – 90 г. Может показаться, что в упаковке примерно одна картошина. Но чипсы – это по своей сути сушёный картофель. Содержание воды в картофеле в среднем 75%, в чипсах – около 2%. Предположим, что содержание соли, специй и добавок составляет 3%. Содержание масла около 30%. Тогда “чистого” картофеля в пачке
85 г – (2+3+30)% = 55,25 г.
Это 25% от сырого картофеля, т.е.
55,25 г – 25%,
Х г – 100%;
Х = (55,25 г * 100%)/25% = 221 г.
Чтобы узнать сколько это в штуках картофеля, нужно разделить на вес средней картошины – 90 г.
221 г/90 г = 2,5.
Т.е. в пачке чипсов весом 85 г содержится примерно 2,5 картофелины.
Valentina Redkovich416Всего 3 ответа.
Сколько грамм в яйце? У меня в рецепте нужно 120 грамм белка,это сколько мне надо взять яиц?
Гость1Источник: a.d-cd.netКуриное яйцо около 50 граммов.
Белок составляет 57% веса.
Желток 32%, скорлупа 1%.
вывод: белок в 1 яйце составляет 28.5 гр.
Значит вам надо 5 яиц.лишним будет 22.5 гр.!Ruslan Salyakhov6
Сколько весит кусок колбасы?
Сколько примерно грамм в 1 кусочке колбасы?
Сколько грамм в ломтике вареной (докторской) колбасы?
Сколько примерно калорий в бутерброде с колбасой?
Legrana3Источник: rutxt.ruВсе зависит от толщины самого ломтика “Докторской колбасы”.
Если кусочек достаточно тонкий,то он будет весить около 30 грамм.
При этом этот один ломтик будет содержать порядка 78 ккал. и примерно 7 г. жира.
Трудно сказать,сколько ккал. будет в бутерброде с колбасой,поскольку вы не указали,какой именно хлеб будет с колбасой.
И будет ли масло в этом бутерброде.
Если предположить,что сливочного масла нет в бутерброде,а хлеб пшеничный «Нарезной»,то в 1 кусочке 30 г. и в нем 80 ккал и 1 г. жира.
Остальной расчет сделать я думаю,что не составит труда.
iri7ka741Всего 5 ответов.80 грамм колбасы, стоит 13.50 руб, сколько стоит 1 кг колбасы?
Гость6Источник: www.povarenok.ru(1000/80) ⋅ 13,5 = 168,75 ₽
Гость1Всего 1 ответ.100 грамм колбасы это сколько
Ето очень мало
это как 200 гамм только в 2 раза меньше
при радиусе 10 см, это примерно 1 см в толщину вареной колбасы, типа дакторской))))
Или 100 гр одним куском или несколько но очень тооооненьких кусочков!)))
если голодный—то не наешься…
10 кусочков богородской
Это кусок толщиной и диаметром как треть чайной кружки.
Это 100 граммов колбасы и есть!
это закуска на две рюмки водки иль на омлет из 2х яйц
Это примерно треть батона средней копченой или п-к колбасы.
А сколько стоит?