Слабительные — Пищеварение
Какие бывают слабительные
Растительный препарат
Проблемы со стулом встречаются у современного человека все чаще и чаще.
Виной этому – нерациональное однообразное питание, малая двигательная активность, а также недостаточное внимание к собственному здоровью.
Во всех случаях задержки стула необходимо добиться его нормализации.
Для чего нужно слабительное
Многие считают, что проблемы с дефекацией не должны беспокоить, так как «они пройдут сами по себе». Это в корне неверное мнение.
Длительная задержка стула грозит отравлением организма продуктами, находящимися в каловых массах. Очень часто больной чувствует дискомфорт, болезненность в области живота, напряженность и чувство неполного опорожнения кишечника.
Для нормализации процесса опорожнения кишечника и приписываются слабительные средства. Но перед тем, как их принимать, надо не забывать о том, что они являются составляющей комплексного лечения. Его задача – добиться устранения причины болезни.
На современном фармацевтическом рынке существует огромный выбор слабительных средств.
Смазывающие слабительные
Наряду со взрослыми страдают и дети
Они хорошо размягчают каловые массы. К ним прежде всего относят минеральное (вазелиновое) масло.
Такое слабительное очень хорошо принимать тем людям, которым противопоказано напряжение стенки брюшины.
Его используют на протяжении короткого времени, чтобы в организме не произошло его всасывания.
Не рекомендуется прием вазелинового масла в период беременности, так как оно уменьшает биодоступность витамина К.
Из-за опасности аспирации такое масло нельзя давать лежачим больным, перенесшим инфаркт или инсульт.
Средства стимулирующего типа
Эти слабительные препараты раздражают гладкую мускулатуру кишечника, и поэтому они вызывают опорожнение кишечника. Прежде всего, это Бисакодил и касторовое масло. Среди этих же препаратов – препараты сены, алоэ.
Касторовое масло – целиком натуральный препарат. В кишечнике оно распадается на рицинолевую кислоту. Она раздражает толстый кишечник. Касторка вызывает единократное опорожнение кишечника.
Бисакодил – химическое соединение. Действие слабительного этого типа начинается уже через один час после употребления. Рекомендуется принимать это средство при атонических запорах. Касторовое же масло нельзя употреблять во время беременности, так как вызывает ускорение родовой деятельности.
Солевые слабительные
Активные составляющие этих препаратов – сульфат магния, фосфаты, цитраты. Они способны удерживать и накапливать воду. Большие количества жидкости смягчают стул, а вместе с тем увеличивают сокращения кишечника.
Действие слабительного этого типа начинается спустя несколько часов после приема. С помощью малых доз таких лекарств лечатся единичные случаи запоров. Большие дозы препаратов приводят к полному очищению кишечника.
Пребиотики и наполнители
Такие слабительные расщепляются микрофлорой кишечника. В этом случае образуются органические кислоты. Они повышают давление в толстом кишечнике и увеличивают каловых масс. К таким препаратам относят Дюфалак, Экспортал.
Употребление фруктов нормализует работу кишечника
Наполнители впитывают в себя много воды, набухают и таким образом увеличивают объем каловых масс.
Среди них наибольшее распространение имеют целлюлоза (клетчатка), отруби, агар-агар и др.
Все слабительные средства необходимо принимать только по предписанию врача.
Самое главное, чтобы их прием не вошел в привычку. Иначе потом наладить естественное опорожнение кишечника будет очень трудно.
Как правило, признаки привыкания к слабительным наступают в течение десяти дней. В таком случае дозу лекарства приходится увеличивать.
Существует не так много лекарственных препаратов, предназначенных для экстренного выведения из кишечника… →
Запор – проблема, с которой сталкивается около 50% взрослых и 15-20% детей. В последние десятилетия популярность… →
Микроклизма Норгалакс стала часто рекомендоваться для нормализации стула, поэтому у пациентов появились… →
Запор – серьезная проблема, которая на первый взгляд, кажется, простой и безобидной. Проблемы с кишечником… →
В период беременности женщины испытывают, кроме радости и счастья, дискомфорт, связанный с задержкой стула…. →
Запор является симптомом разнообразных заболеваний пищеварительного тракта. Его возникновение может… →
Новорожденный в семье – это глубокая, чистая, ни с чем не сравнимая радость, которая приносит со своим… →
Запор – грустно, даже печально, а иногда и больно. Причем как буквально в районе ануса, так и в душе. Сходить к… →
Магния сульфат (или магнезия) относится к группе осмотических слабительных средств. Этот препарат… →
польза и вред для борьбы с лишним весом
Слабительные препараты незаменимы при многих патологиях желудочно-кишечного тракта. К сожалению, некоторые злоупотребляют ими и этим наносят серьезный вред своему организму. Так можно ли применять слабительные для борьбы с лишним весом? Как правильно принимать слабительные без вреда для здоровья? Давайте разбираться.
Как действуют слабительные препараты
Один из критериев, по которому классифицируют слабительные препараты, – механизм действия:
- раздражающие – стимулируют слизистую кишечника и поэтому усиливают перистальтику, вызывают стул;
- повышающие осмотическое давление в кишке. Такие средства останавливают всасывание жидкости в кровь, она направляется на размягчение кала;
- пребиотики – расщепляются в толстой кишке, задерживают воду в просвете кишки и способствуют размягчению каловых масс;
- наполнители – впитывают воду, разбухают и размягчают каловые массы.
Эти слабительные отличаются по скорости наступления и продолжительности эффекта. Быстрее всего действуют осмотические слабительные, результат дает о себе знать уже через пять часов.
Эффект от пребиотиков и наполнителей, обычно, становится заметен на вторые сутки.
Цель, достигаемые посредством слабительных
- нормализация стула;
- избавление от запоров;
- похудение;
- лечение некоторых недугов ЖКТ.
Слабительные препараты необходимо принимать только по назначению лечащего врача. Однако зачастую люди, стремящиеся избавиться от запоров или похудеть, самостоятельно прописывают себе лечение и тем самым, вредят своему организму.
Использование при запорах
Запоры относятся к распространенным проблемам. Они могут быть следствием неправильного питания, недостаточного поступления пищевых волокон, стрессов, пассивного образа жизни. При всех этих проблемах помочь могут наполнители. Также полезно включение в рацион отрубей, морской капусты.
Целлюлоза, содержащаяся в препаратах данной категории, увеличивает объем каловых масс, усиливает перистальтику кишечника и восстанавливает стул через несколько дней.
Важный момент: слабительные не устраняют причину запоров. Нормализация работы кишечника предполагает пересмотр подхода к питанию. Обязательно нужно включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. К ним относятся свежие фрукты и овощи.
Также не обойтись без правильного питьевого режима. Запоры часто сопровождают обезвоживание. Поэтому ежесуточная норма потребления воды не должна быть ниже 1 л.
При частых запорах не рекомендованы средства с раздражающим и осмотическим эффектом. Они раздражают стенки кишечника, значительно усиливают перистальтику. В результате пищеварительный тракт теряет чувствительность, и развивается состояние, известное под названием «вялый кишечник». Для него характерны постоянные запоры и проблемы с перевариванием пищи.
Использование для похудения
Применение слабительных в качестве средства для быстрого похудения – довольно распространенная практика. К сожалению, такой подход к борьбе с лишним весом чаще вредит, чем дает положительный результат.
Действительно, при помощи слабительных можно избавиться от нескольких кило, но это происходит не за счет расщепления накопившихся в организме жиров, а за счет выведения жидкости. Как результат такой «медикаментозной» диеты – обезвоживание.
Регулярный прием слабительных нередко нарушает пищеварение. Питательные вещества всасываются из кишечника с перебоями, из-за чего расстраивается метаболизм. Организм начинает быстрее запасаться жирами, чтобы обезопасить себя на случай «голодных» времен. И вместо того, чтобы терять килограммы, человек начинает набирать вес.
Злоупотребление слабительными также ведет к различным патологиям ЖКТ, например, к колитам.
Поэтому для борьбы с лишними килограммами нужно выбирать надежные и безопасные способы похудения. При этом допустимо однократное использование слабительного препарата. Этого достаточно для очищения организма. Обязательна консультация лечащего врача.
Также стоит помнить, что эффект различных чаев для похудения зачастую основан на действии слабительных средств, входящих в их состав. Поэтому перед использованием таких напитков нужно хорошенько подумать, готовы ли вы рисковать здоровьем ради избавления от нескольких килограммов.
Побочное действие
Бесконтрольное употребление слабительных препаратов ведет к различным проблемам:
- привыканию. При регулярном приеме слабительных организм адаптируется к их действию. Поэтому в будущем, чтобы получить какой-либо эффект, дозу придется постоянно повышать;
- болям в животе. Нарушения перистальтики могут вызывать сильные спастические боли в животе;
- почечной и печеночной колике. В состав слабительных препаратов входят вещества, которые воздействуют на гладкую мускулатуру не только кишечника, но и других внутренних органов. Поэтому боли могут давать о себе знать в желчевыводящей и мочеполовой системах;
- нарушению водного и электролитного баланса. Многие слабительные вызывают задержку жидкости в просвете кишечника, при этом организм испытывает обезвоживание. Также нарушается обмен микроэлементов. Симптомы: слабость, сухость во рту, тошнота и даже потеря сознания. Если запоздать с восстановлением водного и электролитного состава, в организме произойдут серьезные нарушения;
- внутренним кровотечениям. Обильный и частый стул – возможная причина травм стенок кишечника. Микротрещины и ранки на слизистой начинают кровоточить. Это увеличивает вероятность анемии;
- преждевременным родам.
Чтобы обезопасить себя от всех этих неприятных последствий, нужно вдумчиво подходить к использованию слабительных препаратов. Если запоры беспокоят лишь изредка, одна-две таблетки могут решить проблему. Но в остальных случаях самолечение крайне опасно. И принимать подобные лекарства в течение длительного времени можно только в том случае, если их назначил лечащий врач.
Что касается использования слабительного для похудения, то делать этого не стоит ни в каких ситуациях.
Твоя молодость — Слабительное – вред и польза
В некоторых случаях слабительное позволяет решить проблемы, возникшие с кишечником. Однако бездумно принимая слабительное, можно нанести своему организму нешуточный вред.
При этом не так важно, какие цели преследуются при приеме слабительного: избавление от хронического запора, стремление к похудению или желание избавиться от болевых ощущений при заболеваниях ануса или прямой кишки. В любом случае слабительное необходимо принимать лишь после консультации врача, особенно если запор грозиться перейти в хроническое состояние.
Слабительное при запорах
При изредка возникающих запорах, причиной которых может стать стресс, гиподинамия, а также издержки питания «на ходу», бедного растительными волокнами, рекомендуется использовать слабительное, содержащее целлюлозу. Слабительным действием обладают отруби, морская капуста, семя подорожника, льняное семя и т.д.
За счет целлюлозы, содержащейся в этих веществах, происходит увеличение объема каловых масс, что ведет к активизации «ленивого» кишечника. Однако при этом нужно помнить о том, что слабительное – это не идеальный выход. Необходимо восстановить режим питания, а также увеличить в рационе содержание продуктов, содержащих клетчатку. Помимо этого необходимо «объявить войну» гиподинамии – легкие физические нагрузки также способствуют регулярному очищению кишечника, как и слабительное, принимаемое регулярно. Не забывайте о водном балансе. Зачастую от запора можно избавиться, просто взяв за правило выпивать не менее двух литров воды в день.
Даже если вас мучают частые запоры, солевое слабительное использовать не стоит. Дело в том, что подобные препараты раздражают кишечник, что вызывает усиление его перистальтики. Но при постоянном раздражении кишечник теряет способность чувствовать раздражение в нормальном состоянии. Это ведет к вялости кишечника, и, как следствие, к усилению запоров.
Слабительное для похудения
Многие женщины начинают регулярно принимать слабительное, стремясь избавиться от ненавистного «лишнего» веса. И действительно, на первых порах можно сбросить пару-тройку килограмм. Однако эффект этот временный и достигается, в основном, за счет обезвоживания организма. Помимо этого, слабительное ускоряет прохождение пищи через кишечник, что приводит к нарушению пищеварения. Расстраивается обмен веществ, организм недополучает питательные вещества, витамины и впадает в «голодную скупость» – начинает активно депонировать весь доступный жир. То есть длительный прием слабительного дает обратный эффект – вместо того, чтобы избавляться от лишнего веса, человек начинает набирать килограммы.
Многие «чудодейственные» препараты, обещающие быстрое похудение без диет и физических упражнений, содержат то или иное слабительное, обеспечивающее быстрый, но непродолжительный эффект. Именно поэтому прием подобных препаратов необходимо предварять консультацией специалиста. И не стоит верить навязчивым рекламам – от того, что копилось годами, крайне сложно избавиться в мгновение ока без усилий.
Слабительное можно использовать как средство для похудения, но лишь как вспомогательное средство для предварительного очищения кишечника от шлаков, например, перед входом в голодание или перед тем, как сесть на строгую диету. В этом случае слабительное помогает очистить кишечник и перестроить организм на активное сжигание «отложенных» запасов.
Слабительное: побочные эффекты
Злоупотребление слабительным может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Передозировка, впрочем, как и регулярный прием слабительного, особенно солевого, может вызвать спастические боли в животе. Помимо этого слабительное может дать побочный эффект в виде почечной или печеночной колики, так как вещества, входящие в состав многих препаратов, оказывают стимулирующее действие на всю гладкую мускулатуру: кишечник, матку, желчевыводящие пути и мочевыводящую систему.
Попытки решить проблемы запоров с помощью постоянного употребления слабительного могут значительно усугубить проблему – кишечник, привыкший к постоянной стимуляции и раздражению, становится «ленивым» и отказывается выполнять свою функцию без очередной стимуляции.
Одно из качеств многих слабительных средств – удержание жидкости в кишечнике. Это может привести к обезвоживаю организма, а также к нарушению электролитного баланса. Следствием подобных нарушений может стать тошнота, обморочное состояние, а также нарушение работы всех систем организма.
Слабительное, принимаемое бесконтрольно, может стать причиной психологической зависимости. Помимо этого, возможно появление в стуле следов крови. Регулярные микрокровотечения могут привести к анемии и общему упадку сил.
Большинство слабительных противопоказаны беременным – спазм гладкой мускулатуры может привести к преждевременным родам.
Слабительное во многих случаях позволяет решить серьезные проблемы: избавить от запора, подготовить кишечник к обследованию, операции или голоданию, вывести токсины при отравлении. Но при этом слабительное остается медикаментозным препаратом, прием которого, особенно повторный, обязательно должен быть предварен консультацией со специалистом.
Автор: Яна Соболь, специально для www.tvoyamolodost.ru.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.
Похожие записи
как не ошибиться при лечении
Запор – это проблема, о которой не принято говорить открыто, хотя распространенность этого нарушения пищеварения крайне высока. Но в столь деликатном вопросе мы стесняемся попросить помощи и у близких, и у врача. И тут мы видим рекламу слабительных по телевизору или в интернет. Казалось бы, чего проще – прими таблетку, сироп или капсулы, и наутро никаких проблем. Но важно помнить, что запор – это не болезнь, это симптом проблем пищеварения, и нужно устранять их причину, а не пытаться просто очистить кишечник. Более того, частый прием слабительных только ухудшит ситуацию, препараты нарушают нормальную работу кишечника, делают его ленивым, и как результат – человек «подсаживается» на слабительные, и помогают они все хуже и хуже. Как же не ошибиться в выборе препаратов, когда их можно принимать и что делать в столь деликатной ситуации?
Что такое запор?
Многие считают, что запор – это если вы не опорожняетесь ежедневно или хотя бы раз в двое суток. Но врачи считают несколько иначе. Запор может быть даже если вы опорожняетесь ежедневно. Ключевых критериев для постановки этого диагноза два:
-
Частота дефекаций: проблема есть, если стул возникает менее трех раз на неделе.
-
Характеристики стула: если дефекация ежедневная, но стул плотный, как «овечьи шарики», или напоминает по плотности «копченую колбасу», а каждый поход в туалет это пытка с болезненностью и натуживанием – это тоже запор.
Если нерегулярное опорожнение кишечника и затруднения при прохождении стула продолжаются в течение нескольких недель или дольше, считается, что у вас хронический запор. Но стоит ли сразу прибегать к лекарствам?
Устранение запора
Если это эпизодическая проблема, возникшая на фоне погрешностей в питании, после лихорадки или на фоне голодания, можно использовать слабительную свечку или микроклизму, принять порошок или капли, таблетки. Они помогут облегчить состояние. Но важно понимать, что основа запора – это:
-
дефицит жидкости в просвете кишечника, уплотнение каловых масс и трудности на выходе.
-
вялые сокращения кишечной стенки, из-за которых содержимое застаивается, уплотняется, и с трудом выходит.
Поэтому важно для коррекции запора начать с пересмотра своего питания, потреблять больше клетчатки (это свежие плоды, цельное зерно, соки с мякотью), пить больше воды (не кофе, чая или газировки) и чаще двигаться. Активные сокращения мышц брюшного пресса массируют кишечник и заставляют его чаще сокращаться. Если все это не помогает, тогда стоит обратиться к врачу, нередко запоры бывают побочным эффектом от приема лекарств или даже витаминов, минеральных добавок, либо одним из симптомов болезней желудка, кишечника или желчных путей.
Теперь о слабительных
Слабительные препараты – это лекарства, которое стимулируют перистальтику или облегчают отхождение стула. Существуют различные виды слабительных средств, которые не требуют рецепта врача. Но даже если эти слабительные средства легкодоступны в вашей аптеке или в Интернете, вам следует поговорить со своим врачом о ваших потребностях и о том, какой тип препарата может быть наилучшим для вас.
Существует пять основных типов слабительных средств, отпускаемых без рецепта:
Оральные осмотические препараты. Они могут быть в форме порошков или жидкостей, помогает облегчить прохождение стула, втягивая воду в толстую кишку.
Средства, увеличивающие объем стула. При приеме внутрь они формируют нормальные сокращения мышц кишечника, поглощая воду, образуя мягкий, объемный стул.
Смягчители стула. Принятые внутрь, смягчители стула работают как следует из названия, делая твердый стул более мягким, и облегчают его отхождение при меньшем напряжении.
Стимуляторы перистальтики. Они раздражают кишечную стенку и стимулируют движения кишечника, вызывая ритмические сокращения кишечных мышц.
Ректальные свечи или микроклизмы. При введении в прямую кишку они смягчают стул и вызывают ритмические сокращения кишечных мышц.
Хотя кажется, что все эти средства эффективны и безопасны, важно понимать, что у любого из препаратов есть побочные эффекты и противопоказания. Для каждой группы средств выделяют свои минусы приема и возможные неприятные побочные эффекты.
Побочные эффекты послабляющих средств
Мы выделим общие потенциальные побочные эффекты пяти основных типов безрецептурных слабительных.
Оральные осмотические препараты могут провоцировать:
-
Вздутие живота и повышенное газообразование, провоцирующее метеоризм.
-
Спазмы в животе, иногда очень болезненные.
-
Понос, который приводят к обезвоживанию.
-
Жажду и тошноту из-за потери жидкости.
Средства, увеличивающие объем стула. Хотя они переносятся легче предыдущих, но возможные побочные эффекты их приема включают в себя:
-
Вздутие живота и усиленное производство кишечных газов.
-
Спазмы и боль в животе.
-
Усиление запора (если не принимать достаточное количество воды).
Смягчители стула. Они переносятся относительно хорошо, но возможны побочные эффекты, которые включают в себя:
Стимуляторы перистальтики. Эти препараты подходят далеко не всем, переносятся не очень хорошо. Возможные побочные эффекты включают в себя:
-
Отрыжку, тошноту, тяжесть в животе.
-
Спазмы, вплоть до острой боли.
-
Изменение цвета мочи.
-
Сильный понос.
Ректальные свечи помогают быстро, но тоже не лишены недостатков. Возможные побочные эффекты включают в себя:
Как и при приеме любых безрецептурных лекарств, внимательно прочитайте этикетку со слабительным и поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, является ли это приемлемым выбором для вас при наличии определенных ваших особенностей здоровья.
Риски, связанные с использованием слабительных
То, что безрецептурные препараты доступны без рецепта, не означает, что они без совершенно безопасны. Если вы планируете использовать слабительные, поймите, что риски могут включать в себя:
Взаимодействие с другими препаратами. Среди других лекарств слабительные могут взаимодействовать с определенными сердечными лекарствами, антибиотиками и препаратами для костной ткани.
Эта информация, которая раскрывает лекарственное взаимодействие, обычно указана в аннотации. Но, чтобы быть совершенно уверенным в безопасности, спросите своего врача о слабительном, которое вы рассматриваете. Уточните, как оно может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вам прописали.
Осложнения от приема слабительных. Если ваш запор вызван не проблемами с питанием и дефицитом жидкости, а с патологиями, таким как дивертикулез, то частое или длительное использование слабительного может ухудшить состояние, уменьшая способность вашей толстой кишки сокращаться. Исключение составляют объемообразующие слабительные. Их безопасно принимать каждый день.
Дегидратация (обезвоживание тела). Если слабительное при его использовании приводит к диарее, ваше тело может терять необходимую жидкость и соли. Диарея в итоге может привести к электролитному дисбалансу.
Зависимость от лекарств. Чрезмерное использование слабительных (кроме объемообразующих) может привести к потере мышечной и нервной реакции кишечника, что может формировать зависимость кишечника от слабительных. Если вы окажетесь в такой ситуации, врачу придется приложить много усилий, чтобы устранить зависимость и восстановить способность толстой кишки к сокращению.
Сильные слабительные побочные эффекты
Если у вас запор, и вы используете слабительные средства, запишитесь на прием к врачу, если у вас возникают необъяснимые изменения в работе кишечника или запоры длятся более семи дней (даже при использовании слабительного). Немедленно свяжитесь с врачом, если у вас возникли:
-
ректальное кровотечение
-
кровавый стул
-
сильные кишечные спазмы или боль
-
слабость или необычная усталость
-
головокружение, спутанность сознания
-
кожная сыпь или зуд
-
затруднение глотания (ощущение комка в горле)
-
аритмия.
Это могут быть серьезные состояния, при которых нужны не слабительные, а активное лечение, возможно даже в стационаре.
Предотвращение запоров
Если у вас нет запоров, вам не понадобятся слабительные средства. Чтобы помочь устранить запор и избежать его в будущем, рассмотрите возможность внесения определенных изменений в рацион питания и образ жизни. Отрегулируйте диету так, чтобы потреблять больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые крупы и отруби. Сократите потребление продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как фастфуд и молочные продукты.
Пейте много жидкости.
Регулярно делайте физические упражнения.
Когда вы чувствуете желание опорожниться, не игнорируйте его и не сдерживайтесь длительное время.
Создайте регулярный график опорожнения кишечника, например, утром, после еды.
Для лечения эпизодических запоров у вас есть выбор из ряда безопасных, эффективных безрецептурных слабительных средств. Если вы решите использовать препараты, внимательно прочитайте инструкции на этикетке и используйте их только по назначению. Если у вас хронический запор, обратитесь к врачу. Он может адаптировать план лечения, скорректирует диету и изменения образа жизни, чтобы помочь вам вылечить запор и избежать проблем в будущем.
Читайте также: Мифы о полезных бактериях и препаратах для коррекции микрофлоры
Что действует как слабительное 🚩 для чего нужно слабительное 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое
Достаточно сильным слабительным эффектом обладают отруби – в них содержатся грубые волокна, которые очищают стенки кишечника. Принимайте отруби по чайной ложке трижды в день. Если у вас геморрой, этот вариант вам не подойдет, так как грубые частицы, которые совершенно не перевариваются, могут раздражать узлы и вызывать обострение.
Неплохо очищает кишечник и тыква. Разнообразьте рацион свежим овощем, кашами, соками или прочими блюдами из тыквы. При регулярном употреблении проблемы перестанут вас беспокоить. Стоит отметить, что тыкву можно давать детям – если вы правильно ее приготовите, малыши будут есть ее с большим аппетитом. 
На некоторых чернослив действует не хуже самых сильных слабительных препаратов. Если с утра съесть несколько сырых, запаренных или отваренных плодов, в ближайшие сутки вы почувствуете слабительный эффект. Если употреблять чернослив ежедневно, проблем с очищением кишечника не будет.
Если есть овсяную кашу или пить кисель, в большинстве случаев можно надолго забыть о запорах. Если у вас нет времени варить по утрам, вы можете просто заливать геркулес горячей водой или молоком, оставлять на 5 минут, добавлять сахар, мед или фрукты по вкусу и есть. Лучше не употреблять геркулесовую кашу быстрого приготовления, которую можно купить в магазинах, так как в продукте присутствуют консерванты, ухудшающие пищеварение.
Семя льна, которое можно купить в аптеке, обладает легким слабительным эффектом, оздоравливает желудочно-кишечный тракт, нормализует кислотность. Заваривайте столовую ложку семян в 250 мл кипятка, настаивайте около 30 минут. Выпивайте получившийся настой, а семена съедайте. Многие отмечают отличные вкусовые качества семени льна.
Практически все фрукты улучшают работу кишечника. Съедайте перед сном яблоко, грушу, банан или любой другой плод, выпивайте 100-200 мл кефира. Если вы будете делать так постоянно, проблем с регулярным самоочищением кишечника не возникнет.
Не всегда продукты, имеющие легкий слабительный эффект, помогают решить проблему с запорами. Если вы редко ходите в туалет, у вас периодически или постоянно болит живот, ощущается тяжесть или появляется вздутие, посетите гастроэнтеролога.
В ряде случае запоры беспокоят при патологических изменениях в желудочно-кишечном тракте. Современная аппаратура и анализы позволят правильно поставить диагноз и подобрать адекватный курс терапии.