Суп из говядины из калорийность: Суп из говядины — калорийность, состав, описание – Рецепт Суп из говядины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп из говядины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из говядины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.9 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4019 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	7.6%	3167 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	10.7%	2240 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	2.9%	8423 г
Органические кислоты	57.5 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	20.3%	1176 г
Вода	85.9 г	2273 г	3.8%	9.1%	2646 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%	53%	450 г
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1.7%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.6%	9000 г
Витамин В4, холин	9 мг	500 мг	1.8%	4.3%	5556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	2.4%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	6%	4000 г
Витамин В9, фолаты	2.3 мкг	400 мкг	0.6%	1.4%	17391 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	16%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	8.8 мг	90 мг	9.8%	23.4%	1023 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.7%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	1.9%	12500 г
Витамин РР, НЭ	0.6984 мг	20 мг	3.5%	8.4%	2864 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	55.5 мг	2500 мг	2.2%	5.3%	4505 г
Кальций, Ca	14.3 мг	1000 мг	1.4%	3.3%	6993 г
Кремний, Si	0.06 мг	30 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Магний, Mg	5.4 мг	400 мг	1.4%	3.3%	7407 г
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%	2.1%	10833 г
Сера, S	23.5 мг	1000 мг	2.4%	5.7%	4255 г
Фосфор, Ph	24.2 мг	800 мг	3%	7.2%	3306 г
Хлор, Cl	894.2 мг	2300 мг	38.9%	92.8%	257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.6 мкг	~
Бор, B	9.4 мкг	~
Ванадий, V	3.5 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	5.3%	4500 г
Йод, I	0.9 мкг	150 мкг	0.6%	1.4%	16667 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	23.9%	1000 г
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.0245 мг	2 мг	1.2%	2.9%	8163 г
Медь, Cu	24.1 мкг	1000 мкг	2.4%	5.7%	4149 г
Молибден, Mo	3.3 мкг	70 мкг	4.7%	11.2%	2121 г
Никель, Ni	0.9 мкг	~
Олово, Sn	6.1 мкг	~
Рубидий, Rb	10.8 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	55000 г
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	7.6 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	52632 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	3.8%	6250 г
Цинк, Zn	0.3098 мг	12 мг	2.6%	6.2%	3873 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г

Энергетическая ценность Суп из говядины составляет 41,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп из говядины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из говядины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.4 кКал	1684 кКал	1.5%	5.9%	6630 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	10.2%	3800 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	9.1%	4308 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	2.4%	15643 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	2%	20000 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	15.4%	2574 г
Зола	0.068 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.3 мкг	900 мкг	0.7%	2.8%	14286 г
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	3.1%	13158 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	3.1%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	3.9%	10000 г
Витамин В4, холин	8.06 мг	500 мг	1.6%	6.3%	6203 г
Витамин В5, пантотеновая	0.092 мг	5 мг	1.8%	7.1%	5435 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	13.8%	2899 г
Витамин В9, фолаты	2.245 мкг	400 мкг	0.6%	2.4%	17817 г
Витамин В12, кобаламин	0.28 мкг	3 мкг	9.3%	36.6%	1071 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	4.7%	8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.101 мг	15 мг	0.7%	2.8%	14851 г
Витамин Н, биотин	0.422 мкг	50 мкг	0.8%	3.1%	11848 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.9963 мг	20 мг	5%	19.7%	2007 г
Ниацин	0.405 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	67.52 мг	2500 мг	2.7%	10.6%	3703 г
Кальций, Ca	5.41 мг	1000 мг	0.5%	2%	18484 г
Магний, Mg	5.26 мг	400 мг	1.3%	5.1%	7605 г
Натрий, Na	5.29 мг	1300 мг	0.4%	1.6%	24575 г
Сера, S	28.45 мг	1000 мг	2.8%	11%	3515 г
Фосфор, Ph	19.8 мг	800 мг	2.5%	9.8%	4040 г
Хлор, Cl	15.4 мг	2300 мг	0.7%	2.8%	14935 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	53 мкг	~
Бор, B	15.9 мкг	~
Ванадий, V	9.18 мкг	~
Железо, Fe	0.322 мг	18 мг	1.8%	7.1%	5590 г
Йод, I	1.24 мкг	150 мкг	0.8%	3.1%	12097 г
Кобальт, Co	1.524 мкг	10 мкг	15.2%	59.8%	656 г
Литий, Li	4.742 мкг	~
Марганец, Mn	0.0263 мг	2 мг	1.3%	5.1%	7605 г
Медь, Cu	37.17 мкг	1000 мкг	3.7%	14.6%	2690 г
Молибден, Mo	2.282 мкг	70 мкг	3.3%	13%	3067 г
Никель, Ni	2.236 мкг	~
Олово, Sn	8.16 мкг	~
Рубидий, Rb	42.6 мкг	~
Селен, Se	0.049 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	112245 г
Фтор, F	87.16 мкг	4000 мкг	2.2%	8.7%	4589 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	15%	2660 г
Цинк, Zn	0.3868 мг	12 мг	3.2%	12.6%	3102 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.037 г	~
Сахароза	0.037 г	~
Фруктоза	0.006 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.044 г	~
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.008 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.072 г	~
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.015 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.016 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~

Энергетическая ценность Суп из говядины составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп с говядиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3119 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	7.8%	2375 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	7.6%	2435 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	4.3%	4294 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.7%	5000 г
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%	7.2%	2589 г
Зола	1.154 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.2%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	5.7%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	4.3%	4286 г
Витамин В4, холин	9.66 мг	500 мг	1.9%	3.5%	5176 г
Витамин В5, пантотеновая	0.162 мг	5 мг	3.2%	5.9%	3086 г
Витамин В6, пиридоксин	0.144 мг	2 мг	7.2%	13.3%	1389 г
Витамин В9, фолаты	3.641 мкг	400 мкг	0.9%	1.7%	10986 г
Витамин В12, кобаламин	0.359 мкг	3 мкг	12%	22.2%	836 г
Витамин C, аскорбиновая	6.21 мг	90 мг	6.9%	12.8%	1449 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.086 мг	15 мг	0.6%	1.1%	17442 г
Витамин Н, биотин	0.45 мкг	50 мкг	0.9%	1.7%	11111 г
Витамин РР, НЭ	1.6897 мг	20 мг	8.4%	15.6%	1184 г
Ниацин	1.052 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	221.3 мг	2500 мг	8.9%	16.5%	1130 г
Кальций, Ca	10.76 мг	1000 мг	1.1%	2%	9294 г
Магний, Mg	11.19 мг	400 мг	2.8%	5.2%	3575 г
Натрий, Na	278.26 мг	1300 мг	21.4%	39.6%	467 г
Сера, S	43.76 мг	1000 мг	4.4%	8.1%	2285 г
Фосфор, Ph	44.5 мг	800 мг	5.6%	10.4%	1798 г
Хлор, Cl	439 мг	2300 мг	19.1%	35.4%	524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	266.9 мкг	~
Бор, B	35.7 мкг	~
Ванадий, V	46.24 мкг	~
Железо, Fe	0.673 мг	18 мг	3.7%	6.9%	2675 г
Йод, I	2.54 мкг	150 мкг	1.7%	3.1%	5906 г
Кобальт, Co	2.621 мкг	10 мкг	26.2%	48.5%	382 г
Литий, Li	23.897 мкг	~
Марганец, Mn	0.0614 мг	2 мг	3.1%	5.7%	3257 г
Медь, Cu	70.66 мкг	1000 мкг	7.1%	13.1%	1415 г
Молибден, Mo	4.841 мкг	70 мкг	6.9%	12.8%	1446 г
Никель, Ni	2.738 мкг	~
Олово, Sn	10.44 мкг	~
Рубидий, Rb	155.2 мкг	~
Селен, Se	0.093 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	59140 г
Фтор, F	104.21 мкг	4000 мкг	2.6%	4.8%	3838 г
Хром, Cr	4.23 мкг	50 мкг	8.5%	15.7%	1182 г
Цинк, Zn	0.5628 мг	12 мг	4.7%	8.7%	2132 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.655 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.186 г	~
Сахароза	0.186 г	~
Фруктоза	0.031 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.223 г	~
Аргинин*	0.174 г	~
Валин	0.18 г	~
Гистидин*	0.107 г	~
Изолейцин	0.134 г	~
Лейцин	0.244 г	~
Лизин	0.261 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.112 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.141 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.259 г	~
Заменимые аминокислоты	0.364 г	~
Аланин	0.18 г	~
Аспарагиновая кислота	0.322 г	~
Гидроксипролин	0.04 г	~
Глицин	0.161 г	~
Глутаминовая кислота	0.505 г	~
Пролин	0.124 г	~
Серин	0.147 г	~
Тирозин	0.119 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.03 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.076 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.599 г	~
17:0 Маргариновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.285 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.075 г	min 16.8 г	6.4%	11.9%
14:1 Миристолеиновая	0.034 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.127 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.913 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.103 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.7%
18:2 Линолевая	0.08 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.9%

Энергетическая ценность суп с говядиной составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп из говядины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из говядины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.1 кКал	1684 кКал	4%	6%	2510 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	11.6%	1288 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	10.9%	1366 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	1.2%	12167 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.2%	6667 г
Вода	88.1 г	2273 г	3.9%	5.8%	2580 г
Зола	0.24 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.1 мкг	900 мкг	1%	1.5%	9890 г
бета Каротин	0.055 мг	5 мг	1.1%	1.6%	9091 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	2.2%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	2.8%	5143 г
Витамин В4, холин	23.53 мг	500 мг	4.7%	7%	2125 г
Витамин В5, пантотеновая	0.209 мг	5 мг	4.2%	6.3%	2392 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	11.6%	1282 г
Витамин В9, фолаты	4.302 мкг	400 мкг	1.1%	1.6%	9298 г
Витамин В12, кобаламин	0.874 мкг	3 мкг	29.1%	43.4%	343 г
Витамин C, аскорбиновая	0.85 мг	90 мг	0.9%	1.3%	10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.183 мг	15 мг	1.2%	1.8%	8197 г
Витамин Н, биотин	1.081 мкг	50 мкг	2.2%	3.3%	4625 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.9%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.9643 мг	20 мг	14.8%	22.1%	675 г
Ниацин	1.073 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.16 мг	2500 мг	4.1%	6.1%	2423 г
Кальций, Ca	10.22 мг	1000 мг	1%	1.5%	9785 г
Магний, Mg	9.9 мг	400 мг	2.5%	3.7%	4040 г
Натрий, Na	14.34 мг	1300 мг	1.1%	1.6%	9066 г
Сера, S	84.02 мг	1000 мг	8.4%	12.5%	1190 г
Фосфор, Ph	53 мг	800 мг	6.6%	9.8%	1509 г
Хлор, Cl	29.27 мг	2300 мг	1.3%	1.9%	7858 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	94.8 мкг	~
Бор, B	28.7 мкг	~
Ванадий, V	14.84 мкг	~
Железо, Fe	0.887 мг	18 мг	4.9%	7.3%	2029 г
Йод, I	3.17 мкг	150 мкг	2.1%	3.1%	4732 г
Кобальт, Co	3.057 мкг	10 мкг	30.6%	45.6%	327 г
Литий, Li	5.353 мкг	~
Марганец, Mn	0.0486 мг	2 мг	2.4%	3.6%	4115 г
Медь, Cu	79.16 мкг	1000 мкг	7.9%	11.8%	1263 г
Молибден, Mo	5.45 мкг	70 мкг	7.8%	11.6%	1284 г
Никель, Ni	3.691 мкг	~
Олово, Sn	25.45 мкг	~
Рубидий, Rb	58.8 мкг	~
Селен, Se	0.02 мкг	55 мкг			275000 г
Фтор, F	101.51 мкг	4000 мкг	2.5%	3.7%	3940 г
Хром, Cr	3.68 мкг	50 мкг	7.4%	11%	1359 г
Цинк, Zn	1.1798 мг	12 мг	9.8%	14.6%	1017 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.949 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.11 г	~
Сахароза	0.395 г	~
Фруктоза	0.072 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.063 г	~
Аргинин*	0.365 г	~
Валин	0.356 г	~
Гистидин*	0.241 г	~
Изолейцин	0.27 г	~
Лейцин	0.509 г	~
Лизин	0.547 г	~
Метионин	0.154 г	~
Метионин + Цистеин	0.24 г	~
Треонин	0.277 г	~
Триптофан	0.074 г	~
Фенилаланин	0.278 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.504 г	~
Заменимые аминокислоты	0.113 г	~
Аланин	0.376 г	~
Аспарагиновая кислота	0.615 г	~
Гидроксипролин	0.097 г	~
Глицин	0.325 г	~
Глутаминовая кислота	1.061 г	~
Пролин	0.24 г	~
Серин	0.272 г	~
Тирозин	0.229 г	~
Цистеин	0.09 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.185 г	~
15:0 Пентадекановая	0.034 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.41 г	~
17:0 Маргариновая	0.087 г	~
18:0 Стеариновая	0.683 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.505 г	min 16.8 г	14.9%	22.2%
14:1 Миристолеиновая	0.084 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.306 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.115 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.194 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	2.5%
18:2 Линолевая	0.14 г	~
18:3 Линоленовая	0.052 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Энергетическая ценность Суп из говядины составляет 67,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп с говядиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.9 кКал	1684 кКал	3%	6%	3375 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	9.2%	2171 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	9.2%	2154 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	2.8%	7300 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6%	3333 г
Вода	89.6 г	2273 г	3.9%	7.8%	2537 г
Зола	0.444 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.5 мкг	900 мкг	8.5%	17%	1176 г
бета Каротин	0.463 мг	5 мг	9.3%	18.6%	1080 г
Лютеин + Зеаксантин	0.134 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	4.6%	4286 г
Витамин В4, холин	12.43 мг	500 мг	2.5%	5%	4023 г
Витамин В5, пантотеновая	0.133 мг	5 мг	2.7%	5.4%	3759 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	12.4%	1626 г
Витамин В9, фолаты	5.12 мкг	400 мкг	1.3%	2.6%	7813 г
Витамин В12, кобаламин	0.416 мкг	3 мкг	13.9%	27.9%	721 г
Витамин C, аскорбиновая	5.8 мг	90 мг	6.4%	12.8%	1552 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	1.4%	13761 г
Витамин Н, биотин	0.557 мкг	50 мкг	1.1%	2.2%	8977 г
Витамин К, филлохинон	7.9 мкг	120 мкг	6.6%	13.2%	1519 г
Витамин РР, НЭ	1.6688 мг	20 мг	8.3%	16.6%	1198 г
Ниацин	0.99 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.55 мг	2500 мг	6.5%	13%	1538 г
Кальций, Ca	13.02 мг	1000 мг	1.3%	2.6%	7680 г
Магний, Mg	10.42 мг	400 мг	2.6%	5.2%	3839 г
Натрий, Na	16.67 мг	1300 мг	1.3%	2.6%	7798 г
Сера, S	46.62 мг	1000 мг	4.7%	9.4%	2145 г
Фосфор, Ph	44.9 мг	800 мг	5.6%	11.2%	1782 г
Хлор, Cl	20.57 мг	2300 мг	0.9%	1.8%	11181 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	180.6 мкг	~
Бор, B	40.5 мкг	~
Ванадий, V	16.72 мкг	~
Железо, Fe	0.662 мг	18 мг	3.7%	7.4%	2719 г
Йод, I	2.13 мкг	150 мкг	1.4%	2.8%	7042 г
Кобальт, Co	2.176 мкг	10 мкг	21.8%	43.7%	460 г
Литий, Li	8.867 мкг	~
Марганец, Mn	0.0654 мг	2 мг	3.3%	6.6%	3058 г
Медь, Cu	69.17 мкг	1000 мкг	6.9%	13.8%	1446 г
Молибден, Mo	3.728 мкг	70 мкг	5.3%	10.6%	1878 г
Никель, Ni	3.521 мкг	~
Олово, Sn	12.1 мкг	~
Рубидий, Rb	75.4 мкг	~
Селен, Se	0.186 мкг	55 мкг	0.3%	0.6%	29570 г
Фтор, F	32.94 мкг	4000 мкг	0.8%	1.6%	12143 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	12%	1667 г
Цинк, Zn	0.6485 мг	12 мг	5.4%	10.8%	1850 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.62 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.469 г	~
Сахароза	0.503 г	~
Фруктоза	0.254 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.14 г	~
Аргинин*	0.199 г	~
Валин	0.189 г	~
Гистидин*	0.122 г	~
Изолейцин	0.144 г	~
Лейцин	0.264 г	~
Лизин	0.281 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.123 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.149 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.269 г	~
Заменимые аминокислоты	0.266 г	~
Аланин	0.197 г	~
Аспарагиновая кислота	0.34 г	~
Гидроксипролин	0.046 г	~
Глицин	0.171 г	~
Глутаминовая кислота	0.572 г	~
Пролин	0.13 г	~
Серин	0.149 г	~
Тирозин	0.123 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.79 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.195 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.088 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.677 г	~
17:0 Маргариновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	0.326 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.205 г	min 16.8 г	7.2%	14.4%
14:1 Миристолеиновая	0.04 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.146 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.101 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.8%
18:2 Линолевая	0.075 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.2%

Рецепт суп из говядины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп из говядины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89.6 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1879 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	12.4%	905 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	10.4%	1077 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	1.1%	9955 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	5%	2222 г
Вода	81.8 г	2273 г	3.6%	4%	2779 г
Зола	1.374 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	234.5 мкг	900 мкг	26.1%	29.1%	384 г
бета Каротин	1.407 мг	5 мг	28.1%	31.4%	355 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	2.8%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	4.7%	2368 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	2%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	2.8%	4000 г
Витамин В9, фолаты	5.615 мкг	400 мкг	1.4%	1.6%	7124 г
Витамин C, аскорбиновая	3.9 мг	90 мг	4.3%	4.8%	2308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.272 мг	15 мг	1.8%	2%	5515 г
Витамин Н, биотин	0.151 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	33113 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	1.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	2.9821 мг	20 мг	14.9%	16.6%	671 г
Ниацин	1.333 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.59 мг	2500 мг	5.9%	6.6%	1705 г
Кальций, Ca	22.44 мг	1000 мг	2.2%	2.5%	4456 г
Магний, Mg	18.05 мг	400 мг	4.5%	5%	2216 г
Натрий, Na	339.97 мг	1300 мг	26.2%	29.2%	382 г
Сера, S	7.15 мг	1000 мг	0.7%	0.8%	13986 г
Фосфор, Ph	72.2 мг	800 мг	9%	10%	1108 г
Хлор, Cl	4.3 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	53488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	63.9 мкг	~
Бор, B	15.4 мкг	~
Железо, Fe	0.713 мг	18 мг	4%	4.5%	2525 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Кобальт, Co	0.487 мкг	10 мкг	4.9%	5.5%	2053 г
Литий, Li	0.615 мкг	~
Марганец, Mn	0.0223 мг	2 мг	1.1%	1.2%	8969 г
Медь, Cu	25.57 мкг	1000 мкг	2.6%	2.9%	3911 г
Никель, Ni	0.231 мкг	~
Рубидий, Rb	36.6 мкг	~
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг			550000 г
Фтор, F	41.97 мкг	4000 мкг	1%	1.1%	9531 г
Хром, Cr	0.15 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	33333 г
Цинк, Zn	0.09 мг	12 мг	0.8%	0.9%	13333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.623 г	~
Сахароза	0.91 г	~
Фруктоза	0.287 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.017 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.112 г	~
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.019 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.041 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность суп из говядины составляет 89,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп из говядины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из говядины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.8 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5651 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	11.4%	2923 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	10.1%	3294 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	1.3%	24333 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.7%	20000 г
Вода	94.6 г	2273 г	4.2%	14.1%	2403 г
Зола	0.431 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	1.7%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	2.3%	13846 г
Витамин В4, холин	10.1 мг	500 мг	2%	6.7%	4950 г
Витамин В5, пантотеновая	0.072 мг	5 мг	1.4%	4.7%	6944 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	9.1%	3774 г
Витамин В9, фолаты	1.212 мкг	400 мкг	0.3%	1%	33003 г
Витамин В12, кобаламин	0.375 мкг	3 мкг	12.5%	41.9%	800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.082 мг	15 мг	0.5%	1.7%	18293 г
Витамин Н, биотин	0.439 мкг	50 мкг	0.9%	3%	11390 г
Витамин РР, НЭ	1.2218 мг	20 мг	6.1%	20.5%	1637 г
Ниацин	0.424 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.57 мг	2500 мг	0.9%	3%	11077 г
Кальций, Ca	6.95 мг	1000 мг	0.7%	2.3%	14388 г
Магний, Mg	4.08 мг	400 мг	1%	3.4%	9804 г
Натрий, Na	144.87 мг	1300 мг	11.1%	37.2%	897 г
Сера, S	34.73 мг	1000 мг	3.5%	11.7%	2879 г
Фосфор, Ph	22.9 мг	800 мг	2.9%	9.7%	3493 г
Хлор, Cl	225.03 мг	2300 мг	9.8%	32.9%	1022 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.386 мг	18 мг	2.1%	7%	4663 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	2.3%	14423 г
Кобальт, Co	1.064 мкг	10 мкг	10.6%	35.6%	940 г
Марганец, Mn	0.0081 мг	2 мг	0.4%	1.3%	24691 г
Медь, Cu	27.48 мкг	1000 мкг	2.7%	9.1%	3639 г
Молибден, Mo	2.07 мкг	70 мкг	3%	10.1%	3382 г
Никель, Ni	1.241 мкг	~
Олово, Sn	10.92 мкг	~
Фтор, F	99.24 мкг	4000 мкг	2.5%	8.4%	4031 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	8.1%	4237 г
Цинк, Zn	0.4695 мг	12 мг	3.9%	13.1%	2556 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.936 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.158 г	~
Валин	0.153 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.118 г	~
Лейцин	0.225 г	~
Лизин	0.234 г	~
Метионин	0.066 г	~
Метионин + Цистеин	0.105 г	~
Треонин	0.119 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.124 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.224 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.163 г	~
Аспарагиновая кислота	0.261 г	~
Гидроксипролин	0.042 г	~
Глицин	0.141 г	~
Глутаминовая кислота	0.491 г	~
Пролин	0.113 г	~
Серин	0.121 г	~
Тирозин	0.102 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.079 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.603 г	~
17:0 Маргариновая	0.038 г	~
18:0 Стеариновая	0.293 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.07 г	min 16.8 г	6.4%	21.5%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.131 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.903 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.081 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	2.3%
18:2 Линолевая	0.058 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7%

Энергетическая ценность Суп из говядины составляет 29,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».