Суп овощной пюре калорийность на 100 грамм: Овощной суп пюре — калорийность, состав, описание – Рецепт Суп пюре овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп пюре овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.2 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3810 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	5%	4471 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	5.2%	4308 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	5.4%	4132 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	18.1%	1250 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	8.8%	2543 г
Зола	0.551 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	135.6 мкг	900 мкг	15.1%	34.2%	664 г
бета Каротин	0.814 мг	5 мг	16.3%	36.9%	614 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	7.5%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	3.6%	6429 г
Витамин В4, холин	7.3 мг	500 мг	1.5%	3.4%	6849 г
Витамин В5, пантотеновая	0.163 мг	5 мг	3.3%	7.5%	3067 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	10.4%	2198 г
Витамин В9, фолаты	27.382 мкг	400 мкг	6.8%	15.4%	1461 г
Витамин C, аскорбиновая	4.38 мг	90 мг	4.9%	11.1%	2055 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.067 мг	15 мг	0.4%	0.9%	22388 г
Витамин Н, биотин	0.089 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	56180 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	2.9%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.5578 мг	20 мг	2.8%	6.3%	3586 г
Ниацин	0.303 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.73 мг	2500 мг	6.8%	15.4%	1473 г
Кальций, Ca	9.47 мг	1000 мг	0.9%	2%	10560 г
Кремний, Si	10.525 мг	30 мг	35.1%	79.4%	285 г
Магний, Mg	12.67 мг	400 мг	3.2%	7.2%	3157 г
Натрий, Na	38.29 мг	1300 мг	2.9%	6.6%	3395 г
Сера, S	20.87 мг	1000 мг	2.1%	4.8%	4792 г
Фосфор, Ph	41 мг	800 мг	5.1%	11.5%	1951 г
Хлор, Cl	15.24 мг	2300 мг	0.7%	1.6%	15092 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	185.8 мкг	~
Бор, B	40.4 мкг	~
Ванадий, V	32.49 мкг	~
Железо, Fe	0.696 мг	18 мг	3.9%	8.8%	2586 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	2%	11278 г
Кобальт, Co	1.199 мкг	10 мкг	12%	27.1%	834 г
Литий, Li	13.744 мкг	~
Марганец, Mn	0.1216 мг	2 мг	6.1%	13.8%	1645 г
Медь, Cu	76.85 мкг	1000 мкг	7.7%	17.4%	1301 г
Молибден, Mo	2.806 мкг	70 мкг	4%	9%	2495 г
Никель, Ni	1.422 мкг	~
Рубидий, Rb	104.8 мкг	~
Селен, Se	0.498 мкг	55 мкг	0.9%	2%	11044 г
Стронций, Sr	2.19 мкг	~
Фтор, F	24.74 мкг	4000 мкг	0.6%	1.4%	16168 г
Хром, Cr	2.11 мкг	50 мкг	4.2%	9.5%	2370 г
Цинк, Zn	0.3032 мг	12 мг	2.5%	5.7%	3958 г
Цирконий, Zr	0.52 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.686 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.318 г	~
Сахароза	0.565 г	~
Фруктоза	0.126 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.156 г	~
Аргинин*	0.122 г	~
Валин	0.087 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.073 г	~
Лейцин	0.117 г	~
Лизин	0.115 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.065 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.039 г	~
Заменимые аминокислоты	0.266 г	~
Аланин	0.074 г	~
Аспарагиновая кислота	0.193 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.263 г	~
Пролин	0.071 г	~
Серин	0.083 г	~
Тирозин	0.051 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.038 г	min 16.8 г	0.2%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.036 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.038 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.7%
18:2 Линолевая	0.033 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~

Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 44,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.2 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	6959 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	15.7%	2621 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2.1%	18667 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	4.5%	8760 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	12.4%	3333 г
Вода	93.3 г	2273 г	4.1%	16.9%	2436 г
Зола	0.399 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	86.9 мкг	900 мкг	9.7%	40.1%	1036 г
бета Каротин	0.473 мг	5 мг	9.5%	39.3%	1057 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	11.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	8.7%	4737 г
Витамин В4, холин	8.85 мг	500 мг	1.8%	7.4%	5650 г
Витамин В5, пантотеновая	0.207 мг	5 мг	4.1%	16.9%	2415 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	11.6%	3571 г
Витамин В9, фолаты	8.103 мкг	400 мкг	2%	8.3%	4936 г
Витамин C, аскорбиновая	16.58 мг	90 мг	18.4%	76%	543 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.072 мг	15 мг	0.5%	2.1%	20833 г
Витамин Н, биотин	0.321 мкг	50 мкг	0.6%	2.5%	15576 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	12.4%	3333 г
Витамин РР, НЭ	1.3406 мг	20 мг	6.7%	27.7%	1492 г
Ниацин	1.222 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.72 мг	2500 мг	4.8%	19.8%	2071 г
Кальций, Ca	13.66 мг	1000 мг	1.4%	5.8%	7321 г
Магний, Mg	16.78 мг	400 мг	4.2%	17.4%	2384 г
Натрий, Na	9.44 мг	1300 мг	0.7%	2.9%	13771 г
Сера, S	2.45 мг	1000 мг	0.2%	0.8%	40816 г
Фосфор, Ph	34 мг	800 мг	4.3%	17.8%	2353 г
Хлор, Cl	4.2 мг	2300 мг	0.2%	0.8%	54762 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62.2 мкг	~
Бор, B	6.8 мкг	~
Ванадий, V	8.75 мкг	~
Железо, Fe	0.511 мг	18 мг	2.8%	11.6%	3523 г
Йод, I	0.29 мкг	150 мкг	0.2%	0.8%	51724 г
Кобальт, Co	1.109 мкг	10 мкг	11.1%	45.9%	902 г
Литий, Li	4.74 мкг	~
Марганец, Mn	0.061 мг	2 мг	3.1%	12.8%	3279 г
Медь, Cu	27.12 мкг	1000 мкг	2.7%	11.2%	3687 г
Молибден, Mo	1.467 мкг	70 мкг	2.1%	8.7%	4772 г
Никель, Ni	0.294 мкг	~
Рубидий, Rb	29.4 мкг	~
Селен, Se	0.202 мкг	55 мкг	0.4%	1.7%	27228 г
Фтор, F	58.88 мкг	4000 мкг	1.5%	6.2%	6793 г
Хром, Cr	2.85 мкг	50 мкг	5.7%	23.6%	1754 г
Цинк, Zn	0.216 мг	12 мг	1.8%	7.4%	5556 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.967 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.126 г	~
Сахароза	0.162 г	~
Фруктоза	0.042 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.181 г	~
Валин	0.133 г	~
Гистидин*	0.126 г	~
Изолейцин	0.115 г	~
Лейцин	0.197 г	~
Лизин	0.256 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.083 г	~
Треонин	0.112 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.109 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.191 г	~
Заменимые аминокислоты	0.09 г	~
Аланин	0.125 г	~
Аспарагиновая кислота	0.195 г	~
Гидроксипролин	0.019 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.28 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.092 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.91 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.392 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.076 г	min 16.8 г	0.5%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.063 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.032 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.2%
18:2 Линолевая	0.026 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~

Энергетическая ценность овощной суп-пюре составляет 24,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп — пюре из разных овощей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп — пюре из разных овощей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.4 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3096 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3.9%	4750 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	9.2%	2000 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	4.8%	3776 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	9.2%	2000 г
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%	7.2%	2577 г
Зола	0.578 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	148.6 мкг	900 мкг	16.5%	30.3%	606 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.799 мг	5 мг	16%	29.4%	626 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	5%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	5.9%	3158 г
Витамин В4, холин	6.62 мг	500 мг	1.3%	2.4%	7553 г
Витамин В5, пантотеновая	0.136 мг	5 мг	2.7%	5%	3676 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	6.6%	2817 г
Витамин В9, фолаты	6.162 мкг	400 мкг	1.5%	2.8%	6491 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	5%	3750 г
Витамин C, аскорбиновая	9.96 мг	90 мг	11.1%	20.4%	904 г
Витамин D, кальциферол	0.049 мкг	10 мкг	0.5%	0.9%	20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.141 мг	15 мг	0.9%	1.7%	10638 г
Витамин Н, биотин	0.864 мкг	50 мкг	1.7%	3.1%	5787 г
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%	10.7%	1739 г
Витамин РР, НЭ	0.693 мг	20 мг	3.5%	6.4%	2886 г
Ниацин	0.381 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.27 мг	2500 мг	6%	11%	1664 г
Кальций, Ca	39.94 мг	1000 мг	4%	7.4%	2504 г
Кремний, Si	0.705 мг	30 мг	2.4%	4.4%	4255 г
Магний, Mg	11.93 мг	400 мг	3%	5.5%	3353 г
Натрий, Na	45.3 мг	1300 мг	3.5%	6.4%	2870 г
Сера, S	17.67 мг	1000 мг	1.8%	3.3%	5659 г
Фосфор, Ph	40.2 мг	800 мг	5%	9.2%	1990 г
Хлор, Cl	33.1 мг	2300 мг	1.4%	2.6%	6949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	189.4 мкг	~
Бор, B	40.2 мкг	~
Ванадий, V	16.35 мкг	~
Железо, Fe	0.362 мг	18 мг	2%	3.7%	4972 г
Йод, I	2.68 мкг	150 мкг	1.8%	3.3%	5597 г
Кобальт, Co	1.177 мкг	10 мкг	11.8%	21.7%	850 г
Литий, Li	7.29 мкг	~
Марганец, Mn	0.0613 мг	2 мг	3.1%	5.7%	3263 г
Медь, Cu	33.71 мкг	1000 мкг	3.4%	6.3%	2966 г
Молибден, Mo	3.405 мкг	70 мкг	4.9%	9%	2056 г
Никель, Ni	1.814 мкг	~
Олово, Sn	2.7 мкг	~
Рубидий, Rb	64 мкг	~
Селен, Se	0.672 мкг	55 мкг	1.2%	2.2%	8185 г
Стронций, Sr	3.4 мкг	~
Титан, Ti	0.22 мкг	~
Фтор, F	44.41 мкг	4000 мкг	1.1%	2%	9007 г
Хром, Cr	1.89 мкг	50 мкг	3.8%	7%	2646 г
Цинк, Zn	0.2249 мг	12 мг	1.9%	3.5%	5336 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.916 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.464 г	~
Сахароза	0.556 г	~
Фруктоза	0.245 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.124 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты	0.237 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.071 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.086 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.55 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.16 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.015 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.07 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.1%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Суп — пюре из разных овощей составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп пюре из овощей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре из овощей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.9 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6502 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.6%	5846 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.5%	28000 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	8.1%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	19.3%	2000 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	15.4%	2476 г
Зола	0.456 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	103.1 мкг	900 мкг	11.5%	44.4%	873 г
альфа Каротин	1.881 мкг	~
бета Каротин	0.634 мг	5 мг	12.7%	49%	789 г
бета Криптоксантин	0.075 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	105.55 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	10.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	6.9%	5455 г
Витамин В4, холин	4.61 мг	500 мг	0.9%	3.5%	10846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	15.4%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	23.2%	1681 г
Витамин В9, фолаты	11.441 мкг	400 мкг	2.9%	11.2%	3496 г
Витамин C, аскорбиновая	11.59 мг	90 мг	12.9%	49.8%	777 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.121 мг	15 мг	0.8%	3.1%	12397 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	0.139 мкг	50 мкг	0.3%	1.2%	35971 г
Витамин К, филлохинон	9.1 мкг	120 мкг	7.6%	29.3%	1319 г
Витамин РР, НЭ	0.5835 мг	20 мг	2.9%	11.2%	3428 г
Ниацин	0.292 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254.8 мг	2500 мг	10.2%	39.4%	981 г
Кальций, Ca	15.59 мг	1000 мг	1.6%	6.2%	6414 г
Кремний, Si	18.146 мг	30 мг	60.5%	233.6%	165 г
Магний, Mg	15.95 мг	400 мг	4%	15.4%	2508 г
Натрий, Na	5.98 мг	1300 мг	0.5%	1.9%	21739 г
Сера, S	18.57 мг	1000 мг	1.9%	7.3%	5385 г
Фосфор, Ph	40.3 мг	800 мг	5%	19.3%	1985 г
Хлор, Cl	17.82 мг	2300 мг	0.8%	3.1%	12907 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	265.4 мкг	~
Бор, B	59.2 мкг	~
Ванадий, V	37.08 мкг	~
Железо, Fe	0.479 мг	18 мг	2.7%	10.4%	3758 г
Йод, I	2.63 мкг	150 мкг	1.8%	6.9%	5703 г
Кобальт, Co	1.455 мкг	10 мкг	14.6%	56.4%	687 г
Литий, Li	16.849 мкг	~
Марганец, Mn	0.1206 мг	2 мг	6%	23.2%	1658 г
Медь, Cu	62.25 мкг	1000 мкг	6.2%	23.9%	1606 г
Молибден, Mo	3.397 мкг	70 мкг	4.9%	18.9%	2061 г
Никель, Ni	2.215 мкг	~
Рубидий, Rb	133.4 мкг	~
Селен, Se	0.351 мкг	55 мкг	0.6%	2.3%	15670 г
Стронций, Sr	2.9 мкг	~
Фтор, F	51.58 мкг	4000 мкг	1.3%	5%	7755 г
Хром, Cr	2.56 мкг	50 мкг	5.1%	19.7%	1953 г
Цинк, Zn	0.3399 мг	12 мг	2.8%	10.8%	3530 г
Цирконий, Zr	0.65 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.075 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.361 г	~
Лактоза	0.016 г	~
Мальтоза	0.016 г	~
Сахароза	0.653 г	~
Фруктоза	0.186 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.185 г	~
Аргинин*	0.069 г	~
Валин	0.063 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.073 г	~
Лизин	0.074 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.052 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты	0.316 г	~
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.177 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.04 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.043 г	min 16.8 г	0.3%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.042 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.058 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.9%
18:2 Линолевая	0.033 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~

Энергетическая ценность Суп пюре из овощей составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.7 кКал	1684 кКал	1.2%	6.1%	8548 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	5.6%	9500 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1%	56000 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	9.1%	5615 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	22.8%	2222 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	20.8%	2418 г
Зола	0.423 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	272.7 мкг	900 мкг	30.3%	153.8%	330 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	1.472 мг	5 мг	29.4%	149.2%	340 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	12.2%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	10.7%	4865 г
Витамин В4, холин	3.21 мг	500 мг	0.6%	3%	15576 г
Витамин В5, пантотеновая	0.175 мг	5 мг	3.5%	17.8%	2857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	21.3%	2381 г
Витамин В9, фолаты	9.085 мкг	400 мкг	2.3%	11.7%	4403 г
Витамин C, аскорбиновая	16.28 мг	90 мг	18.1%	91.9%	553 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.148 мг	15 мг	1%	5.1%	10135 г
Витамин Н, биотин	0.184 мкг	50 мкг	0.4%	2%	27174 г
Витамин К, филлохинон	9.7 мкг	120 мкг	8.1%	41.1%	1237 г
Витамин РР, НЭ	0.5431 мг	20 мг	2.7%	13.7%	3683 г
Ниацин	0.396 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.45 мг	2500 мг	6.3%	32%	1588 г
Кальций, Ca	15.09 мг	1000 мг	1.5%	7.6%	6627 г
Магний, Mg	12.7 мг	400 мг	3.2%	16.2%	3150 г
Натрий, Na	15.01 мг	1300 мг	1.2%	6.1%	8661 г
Сера, S	5.11 мг	1000 мг	0.5%	2.5%	19569 г
Фосфор, Ph	25.7 мг	800 мг	3.2%	16.2%	3113 г
Хлор, Cl	9.02 мг	2300 мг	0.4%	2%	25499 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	156.3 мкг	~
Бор, B	16.3 мкг	~
Ванадий, V	21.13 мкг	~
Железо, Fe	0.409 мг	18 мг	2.3%	11.7%	4401 г
Йод, I	0.71 мкг	150 мкг	0.5%	2.5%	21127 г
Кобальт, Co	0.709 мкг	10 мкг	7.1%	36%	1410 г
Литий, Li	11.56 мкг	~
Марганец, Mn	0.051 мг	2 мг	2.6%	13.2%	3922 г
Медь, Cu	26.65 мкг	1000 мкг	2.7%	13.7%	3752 г
Молибден, Mo	1.135 мкг	70 мкг	1.6%	8.1%	6167 г
Никель, Ni	0.709 мкг	~
Рубидий, Rb	70.9 мкг	~
Селен, Se	0.273 мкг	55 мкг	0.5%	2.5%	20147 г
Фтор, F	61.06 мкг	4000 мкг	1.5%	7.6%	6551 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	14.2%	3521 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	4.1%	12000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.182 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.351 г	~
Сахароза	0.457 г	~
Фруктоза	0.121 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.135 г	~
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.032 г	~
Заменимые аминокислоты	0.23 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.062 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.142 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.024 г	min 16.8 г	0.1%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.5%
18:2 Линолевая	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 19,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.9 кКал	1684 кКал	4.6%	6%	2190 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.6%	5067 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	10.3%	1273 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	4.6%	2844 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	7.2%	1818 г
Вода	84.5 г	2273 г	3.7%	4.8%	2690 г
Зола	0.696 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	148.1 мкг	900 мкг	16.5%	21.5%	608 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.752 мг	5 мг	15%	19.5%	665 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	4.6%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	4.3%	3000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.131 мг	5 мг	2.6%	3.4%	3817 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	8.5%	1550 г
Витамин В9, фолаты	8.181 мкг	400 мкг	2%	2.6%	4889 г
Витамин C, аскорбиновая	11.34 мг	90 мг	12.6%	16.4%	794 г
Витамин D, кальциферол	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.7%	19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.195 мг	15 мг	1.3%	1.7%	7692 г
Витамин Н, биотин	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.7%	18519 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.9%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.0108 мг	20 мг	5.1%	6.6%	1979 г
Ниацин	0.655 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	278.19 мг	2500 мг	11.1%	14.4%	899 г
Кальций, Ca	34.2 мг	1000 мг	3.4%	4.4%	2924 г
Магний, Mg	14.52 мг	400 мг	3.6%	4.7%	2755 г
Натрий, Na	13.48 мг	1300 мг	1%	1.3%	9644 г
Сера, S	19.11 мг	1000 мг	1.9%	2.5%	5233 г
Фосфор, Ph	46.5 мг	800 мг	5.8%	7.5%	1720 г
Хлор, Cl	15.78 мг	2300 мг	0.7%	0.9%	14575 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	255.6 мкг	~
Бор, B	42.2 мкг	~
Ванадий, V	35.9 мкг	~
Железо, Fe	0.49 мг	18 мг	2.7%	3.5%	3673 г
Йод, I	1.42 мкг	150 мкг	0.9%	1.2%	10563 г
Кобальт, Co	1.566 мкг	10 мкг	15.7%	20.4%	639 г
Литий, Li	18.916 мкг	~
Марганец, Mn	0.0577 мг	2 мг	2.9%	3.8%	3466 г
Медь, Cu	40.39 мкг	1000 мкг	4%	5.2%	2476 г
Молибден, Mo	1.928 мкг	70 мкг	2.8%	3.6%	3631 г
Никель, Ni	1.422 мкг	~
Рубидий, Rb	154.9 мкг	~
Селен, Se	0.078 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	70513 г
Фтор, F	9.47 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	42239 г
Хром, Cr	2.55 мкг	50 мкг	5.1%	6.6%	1961 г
Цинк, Zn	0.1518 мг	12 мг	1.3%	1.7%	7905 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.634 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.389 г	~
Сахароза	0.825 г	~
Фруктоза	0.171 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.221 г	~
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.081 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.068 г	~
Лейцин	0.099 г	~
Лизин	0.088 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.058 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.118 г	~
Заменимые аминокислоты	0.378 г	~
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.118 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.224 г	~
Пролин	0.09 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.065 г	~
6:0 Капроновая	0.03 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.036 г	~
12:0 Лауриновая	0.041 г	~
14:0 Миристиновая	0.192 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.549 г	~
18:0 Стеариновая	0.168 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.572 г	min 16.8 г	3.4%	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.037 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.057 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.473 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.043 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.5%
18:2 Линолевая	0.041 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 76,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.1 кКал	1684 кКал	1%	6.2%	10460 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	5.6%	10857 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	8.7%	7065 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	28%	2222 г
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%	25.5%	2410 г
Зола	0.25 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	89 мкг	900 мкг	9.9%	61.5%	1011 г
бета Каротин	0.535 мг	5 мг	10.7%	66.5%	935 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	11.8%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	8.7%	6923 г
Витамин В4, холин	3.13 мг	500 мг	0.6%	3.7%	15974 г
Витамин В5, пантотеновая	0.087 мг	5 мг	1.7%	10.6%	5747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	27.3%	2299 г
Витамин В9, фолаты	5.048 мкг	400 мкг	1.3%	8.1%	7924 г
Витамин C, аскорбиновая	9.94 мг	90 мг	11%	68.3%	905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.236 мг	15 мг	1.6%	9.9%	6356 г
Витамин Н, биотин	0.311 мкг	50 мкг	0.6%	3.7%	16077 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	22.4%	2791 г
Витамин РР, НЭ	0.3562 мг	20 мг	1.8%	11.2%	5615 г
Ниацин	0.206 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.84 мг	2500 мг	5.5%	34.2%	1827 г
Кальций, Ca	15.47 мг	1000 мг	1.5%	9.3%	6464 г
Кремний, Si	3.577 мг	30 мг	11.9%	73.9%	839 г
Магний, Mg	10.16 мг	400 мг	2.5%	15.5%	3937 г
Натрий, Na	12.56 мг	1300 мг	1%	6.2%	10350 г
Сера, S	11.96 мг	1000 мг	1.2%	7.5%	8361 г
Фосфор, Ph	19 мг	800 мг	2.4%	14.9%	4211 г
Хлор, Cl	15.76 мг	2300 мг	0.7%	4.3%	14594 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	104.6 мкг	~
Бор, B	46.3 мкг	~
Ванадий, V	7.15 мкг	~
Железо, Fe	0.404 мг	18 мг	2.2%	13.7%	4455 г
Йод, I	1.55 мкг	150 мкг	1%	6.2%	9677 г
Кобальт, Co	2.068 мкг	10 мкг	20.7%	128.6%	484 г
Литий, Li	7.924 мкг	~
Марганец, Mn	0.0803 мг	2 мг	4%	24.8%	2491 г
Медь, Cu	45.26 мкг	1000 мкг	4.5%	28%	2209 г
Молибден, Mo	2.607 мкг	70 мкг	3.7%	23%	2685 г
Никель, Ni	3.242 мкг	~
Рубидий, Rb	99.6 мкг	~
Селен, Se	0.223 мкг	55 мкг	0.4%	2.5%	24664 г
Стронций, Sr	3.52 мкг	~
Фтор, F	59.76 мкг	4000 мкг	1.5%	9.3%	6693 г
Хром, Cr	2.38 мкг	50 мкг	4.8%	29.8%	2101 г
Цинк, Zn	0.1942 мг	12 мг	1.6%	9.9%	6179 г
Цирконий, Zr	0.86 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.789 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.403 г	~
Сахароза	0.798 г	~
Фруктоза	0.312 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.087 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.24 г	~
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.038 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.112 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.003 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп пюре составляет 16,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».