Суп тыквенный калорийность на 100 грамм: Рецепт Суп из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Суп-пюре тыквенный — калорийность, состав, описание

Рецепт Суп из тыквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из тыквы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.5 кКал	1684 кКал	1.9%	5.8%	5182 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	4%	7600 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	6.2%	5091 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	6.5%	4761 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	15.4%	2000 г
Вода	91.4 г	2273 г	4%	12.3%	2487 г
Зола	0.837 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	176.7 мкг	900 мкг	19.6%	60.3%	509 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	1.026 мг	5 мг	20.5%	63.1%	487 г
бета Криптоксантин	0.001 мкг	~
Ликопин	0.001 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.024 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	7.7%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	6.8%	4500 г
Витамин В4, холин	6.36 мг	500 мг	1.3%	4%	7862 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	12.3%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.092 мг	2 мг	4.6%	14.2%	2174 г
Витамин В9, фолаты	6.707 мкг	400 мкг	1.7%	5.2%	5964 г
Витамин В12, кобаламин	0.042 мкг	3 мкг	1.4%	4.3%	7143 г
Витамин C, аскорбиновая	5.54 мг	90 мг	6.2%	19.1%	1625 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.181 мг	15 мг	1.2%	3.7%	8287 г
Витамин Н, биотин	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	3.4%	9091 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	3.7%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.6013 мг	20 мг	3%	9.2%	3326 г
Ниацин	0.387 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	160.88 мг	2500 мг	6.4%	19.7%	1554 г
Кальций, Ca	23.84 мг	1000 мг	2.4%	7.4%	4195 г
Кремний, Si	15.973 мг	30 мг	53.2%	163.7%	188 г
Магний, Mg	10.97 мг	400 мг	2.7%	8.3%	3646 г
Натрий, Na	149.45 мг	1300 мг	11.5%	35.4%	870 г
Сера, S	16.6 мг	1000 мг	1.7%	5.2%	6024 г
Фосфор, Ph	29.2 мг	800 мг	3.7%	11.4%	2740 г
Хлор, Cl	244.49 мг	2300 мг	10.6%	32.6%	941 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	169.7 мкг	~
Бор, B	40.2 мкг	~
Ванадий, V	48.23 мкг	~
Железо, Fe	0.325 мг	18 мг	1.8%	5.5%	5538 г
Йод, I	2.29 мкг	150 мкг	1.5%	4.6%	6550 г
Кобальт, Co	1.383 мкг	10 мкг	13.8%	42.5%	723 г
Литий, Li	10.397 мкг	~
Марганец, Mn	0.059 мг	2 мг	3%	9.2%	3390 г
Медь, Cu	77.89 мкг	1000 мкг	7.8%	24%	1284 г
Молибден, Mo	4.893 мкг	70 мкг	7%	21.5%	1431 г
Никель, Ni	2.33 мкг	~
Олово, Sn	1.36 мкг	~
Рубидий, Rb	109.7 мкг	~
Селен, Se	0.21 мкг	55 мкг	0.4%	1.2%	26190 г
Стронций, Sr	3.45 мкг	~
Фтор, F	72.01 мкг	4000 мкг	1.8%	5.5%	5555 г
Хром, Cr	2.37 мкг	50 мкг	4.7%	14.5%	2110 г
Цинк, Zn	0.2107 мг	12 мг	1.8%	5.5%	5695 г
Цирконий, Zr	0.4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.072 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.958 г	~
Сахароза	0.733 г	~
Фруктоза	0.364 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.126 г	~
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.044 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.058 г	~
Заменимые аминокислоты	0.219 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.062 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.114 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.036 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.14 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.005 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.339 г	min 16.8 г	2%	6.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.06 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.5%
18:2 Линолевая	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.5%

Энергетическая ценность Суп из тыквы составляет 32,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.2 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3991 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	8.1%	2923 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	11.4%	2074 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	1.9%	12167 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	7.1%	3333 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	9.5%	2476 г
Зола	0.19 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73 мкг	900 мкг	8.1%	19.2%	1233 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.393 мг	5 мг	7.9%	18.7%	1272 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	3.3%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	3.1%	7500 г
Витамин В4, холин	12.74 мг	500 мг	2.5%	5.9%	3925 г
Витамин В5, пантотеновая	0.254 мг	5 мг	5.1%	12.1%	1969 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	13.7%	1724 г
Витамин В9, фолаты	4.605 мкг	400 мкг	1.2%	2.8%	8686 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	3.6%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	1.06 мг	90 мг	1.2%	2.8%	8491 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.5%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.653 мг	15 мг	4.4%	10.4%	2297 г
Витамин Н, биотин	0.331 мкг	50 мкг	0.7%	1.7%	15106 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	3.1%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.6696 мг	20 мг	3.3%	7.8%	2987 г
Ниацин	0.703 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.8 мг	2500 мг	3.6%	8.5%	2784 г
Кальций, Ca	17.43 мг	1000 мг	1.7%	4%	5737 г
Кремний, Si	6.617 мг	30 мг	22.1%	52.4%	453 г
Магний, Mg	12.27 мг	400 мг	3.1%	7.3%	3260 г
Натрий, Na	6.53 мг	1300 мг	0.5%	1.2%	19908 г
Сера, S	30.23 мг	1000 мг	3%	7.1%	3308 г
Фосфор, Ph	24.1 мг	800 мг	3%	7.1%	3320 г
Хлор, Cl	17.21 мг	2300 мг	0.7%	1.7%	13364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.5 мкг	~
Бор, B	10.3 мкг	~
Ванадий, V	19.31 мкг	~
Железо, Fe	0.263 мг	18 мг	1.5%	3.6%	6844 г
Йод, I	1.41 мкг	150 мкг	0.9%	2.1%	10638 г
Кобальт, Co	1.308 мкг	10 мкг	13.1%	31%	765 г
Литий, Li	0.008 мкг	~
Марганец, Mn	0.0217 мг	2 мг	1.1%	2.6%	9217 г
Медь, Cu	51.21 мкг	1000 мкг	5.1%	12.1%	1953 г
Молибден, Mo	3.301 мкг	70 мкг	4.7%	11.1%	2121 г
Никель, Ni	1.116 мкг	~
Олово, Sn	0.7 мкг	~
Рубидий, Rb	31.2 мкг	~
Селен, Se	2.383 мкг	55 мкг	4.3%	10.2%	2308 г
Стронций, Sr	0.91 мкг	~
Фтор, F	89.2 мкг	4000 мкг	2.2%	5.2%	4484 г
Хром, Cr	3.17 мкг	50 мкг	6.3%	14.9%	1577 г
Цинк, Zn	0.2252 мг	12 мг	1.9%	4.5%	5329 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.124 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.604 г	~
Лактоза	0.199 г	~
Сахароза	0.329 г	~
Фруктоза	0.234 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.076 г	~
Аргинин*	0.189 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.134 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.209 г	~
Лизин	0.272 г	~
Метионин	0.048 г	~
Метионин + Цистеин	0.091 г	~
Треонин	0.117 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.209 г	~
Заменимые аминокислоты	0.112 г	~
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.203 г	~
Гидроксипролин	0.021 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.317 г	~
Пролин	0.115 г	~
Серин	0.108 г	~
Тирозин	0.096 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.92 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.147 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.058 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.037 г	~
14:0 Миристиновая	0.21 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.449 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.208 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.771 г	min 16.8 г	4.6%	10.9%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.057 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.69 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.776 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%	16.4%
18:2 Линолевая	0.688 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	35.3%

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.2 кКал	1684 кКал	4.3%	5.9%	2301 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4%	3455 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	4%	3500 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	7.8%	1752 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	13%	1053 г
Вода	79.7 г	2273 г	3.5%	4.8%	2852 г
Зола	1.064 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	403.3 мкг	900 мкг	44.8%	61.2%	223 г
бета Каротин	2.47 мг	5 мг	49.4%	67.5%	202 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	3.4%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	3.6%	3913 г
Витамин В4, холин	7.09 мг	500 мг	1.4%	1.9%	7052 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	7.7%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	6.6%	2105 г
Витамин В9, фолаты	7.601 мкг	400 мкг	1.9%	2.6%	5262 г
Витамин C, аскорбиновая	2.97 мг	90 мг	3.3%	4.5%	3030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.494 мг	15 мг	3.3%	4.5%	3036 г
Витамин Н, биотин	0.416 мкг	50 мкг	0.8%	1.1%	12019 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	3.8%	3636 г
Витамин РР, НЭ	0.5463 мг	20 мг	2.7%	3.7%	3661 г
Ниацин	0.399 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.85 мг	2500 мг	6.8%	9.3%	1472 г
Кальций, Ca	24.61 мг	1000 мг	2.5%	3.4%	4063 г
Кремний, Si	14.847 мг	30 мг	49.5%	67.6%	202 г
Магний, Mg	14.41 мг	400 мг	3.6%	4.9%	2776 г
Натрий, Na	263.15 мг	1300 мг	20.2%	27.6%	494 г
Сера, S	19.63 мг	1000 мг	2%	2.7%	5094 г
Фосфор, Ph	27.3 мг	800 мг	3.4%	4.6%	2930 г
Хлор, Cl	418.92 мг	2300 мг	18.2%	24.9%	549 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	75.9 мкг	~
Бор, B	38.1 мкг	~
Ванадий, V	46.12 мкг	~
Железо, Fe	0.427 мг	18 мг	2.4%	3.3%	4215 г
Йод, I	1.15 мкг	150 мкг	0.8%	1.1%	13043 г
Кобальт, Co	1.402 мкг	10 мкг	14%	19.1%	713 г
Литий, Li	0.616 мкг	~
Марганец, Mn	0.0511 мг	2 мг	2.6%	3.6%	3914 г
Медь, Cu	135.92 мкг	1000 мкг	13.6%	18.6%	736 г
Молибден, Mo	4.627 мкг	70 мкг	6.6%	9%	1513 г
Никель, Ni	2.584 мкг	~
Рубидий, Rb	56.6 мкг	~
Селен, Se	0.229 мкг	55 мкг	0.4%	0.5%	24017 г
Стронций, Sr	0.89 мкг	~
Фтор, F	41.8 мкг	4000 мкг	1%	1.4%	9569 г
Хром, Cr	1.22 мкг	50 мкг	2.4%	3.3%	4098 г
Цинк, Zn	0.2827 мг	12 мг	2.4%	3.3%	4245 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.16 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.188 г	~
Сахароза	1.407 г	~
Фруктоза	0.845 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты	0.141 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.025 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.052 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.172 г	~
18:0 Стеариновая	0.033 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.892 г	min 16.8 г	5.3%	7.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.865 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.176 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	2.2%
18:2 Линолевая	0.16 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.9%

Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 73,2 кКал.

• Порция = 250 гр (183 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13 кКал	1684 кКал	0.8%	6.2%	12954 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	3.8%	19000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	6.9%	11200 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	6.2%	12167 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	30.8%	2500 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	32.3%	2375 г
Зола	0.37 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.7 мкг	900 мкг	9.5%	73.1%	1050 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.527 мг	5 мг	10.5%	80.8%	949 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	8.5%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	9.2%	8571 г
Витамин В4, холин	3.29 мг	500 мг	0.7%	5.4%	15198 г
Витамин В5, пантотеновая	0.136 мг	5 мг	2.7%	20.8%	3676 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	16.9%	4545 г
Витамин В9, фолаты	3.831 мкг	400 мкг	1%	7.7%	10441 г
Витамин В12, кобаламин	0.001 мкг	3 мкг			300000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.32 мг	90 мг	1.5%	11.5%	6818 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.8%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.157 мг	15 мг	1%	7.7%	9554 г
Витамин Н, биотин	0.175 мкг	50 мкг	0.4%	3.1%	28571 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	3.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.2353 мг	20 мг	1.2%	9.2%	8500 г
Ниацин	0.163 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.69 мг	2500 мг	3.2%	24.6%	3098 г
Кальций, Ca	12.54 мг	1000 мг	1.3%	10%	7974 г
Кремний, Si	6.738 мг	30 мг	22.5%	173.1%	445 г
Магний, Mg	6.02 мг	400 мг	1.5%	11.5%	6645 г
Натрий, Na	63.48 мг	1300 мг	4.9%	37.7%	2048 г
Сера, S	9.05 мг	1000 мг	0.9%	6.9%	11050 г
Фосфор, Ph	10.8 мг	800 мг	1.4%	10.8%	7407 г
Хлор, Cl	99.29 мг	2300 мг	4.3%	33.1%	2316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.6 мкг	~
Бор, B	7.7 мкг	~
Ванадий, V	19.88 мкг	~
Железо, Fe	0.176 мг	18 мг	1%	7.7%	10227 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	1.5%	45455 г
Кобальт, Co	0.55 мкг	10 мкг	5.5%	42.3%	1818 г
Марганец, Mn	0.0141 мг	2 мг	0.7%	5.4%	14184 г
Медь, Cu	74.42 мкг	1000 мкг	7.4%	56.9%	1344 г
Молибден, Mo	1.186 мкг	70 мкг	1.7%	13.1%	5902 г
Никель, Ni	1.058 мкг	~
Рубидий, Rb	25.2 мкг	~
Селен, Se	0.119 мкг	55 мкг	0.2%	1.5%	46218 г
Фтор, F	63.34 мкг	4000 мкг	1.6%	12.3%	6315 г
Хром, Cr	0.48 мкг	50 мкг	1%	7.7%	10417 г
Цинк, Zn	0.1236 мг	12 мг	1%	7.7%	9709 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.073 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.003 г	~
Сахароза	0.411 г	~
Фруктоза	0.374 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.04 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.135 г	~
18:0 Стеариновая	0.042 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.135 г	min 16.8 г	0.8%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.11 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.013 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.8%
18:2 Линолевая	0.006 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт тыквенный суп на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тыквенный суп на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.9 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3124 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	2.6%	6909 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	11.7%	1600 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	4.5%	4212 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.6%	4000 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	7.2%	2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ	276.5 мкг	900 мкг	30.7%	57%	325 г
бета Каротин	1.955 мг	5 мг	39.1%	72.5%	256 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	4.8%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	8.7%	2143 г
Витамин В4, холин	5.46 мг	500 мг	1.1%	2%	9158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.238 мг	5 мг	4.8%	8.9%	2101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	4.8%	3922 г
Витамин В9, фолаты	11.868 мкг	400 мкг	3%	5.6%	3370 г
Витамин В12, кобаламин	0.052 мкг	3 мкг	1.7%	3.2%	5769 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	12.4%	1500 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.644 мг	15 мг	11%	20.4%	912 г
Витамин Н, биотин	0.492 мкг	50 мкг	1%	1.9%	10163 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.5%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.5445 мг	20 мг	2.7%	5%	3673 г
Макроэлементы
Калий, K	242.15 мг	2500 мг	9.7%	18%	1032 г
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%	5.8%	3226 г
Кремний, Si	0.095 мг	30 мг	0.3%	0.6%	31579 г
Магний, Mg	10.77 мг	400 мг	2.7%	5%	3714 г
Натрий, Na	226.35 мг	1300 мг	17.4%	32.3%	574 г
Сера, S	14.09 мг	1000 мг	1.4%	2.6%	7097 г
Фосфор, Ph	42.4 мг	800 мг	5.3%	9.8%	1887 г
Хлор, Cl	350.49 мг	2300 мг	15.2%	28.2%	656 г
Микроэлементы
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	0.32 мкг	~
Железо, Fe	0.736 мг	18 мг	4.1%	7.6%	2446 г
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%	1.7%	11538 г
Кобальт, Co	0.342 мкг	10 мкг	3.4%	6.3%	2924 г
Марганец, Mn	0.1089 мг	2 мг	5.4%	10%	1837 г
Медь, Cu	91.92 мкг	1000 мкг	9.2%	17.1%	1088 г
Молибден, Mo	1.316 мкг	70 мкг	1.9%	3.5%	5319 г
Селен, Se	0.285 мкг	55 мкг	0.5%	0.9%	19298 г
Фтор, F	36.31 мкг	4000 мкг	0.9%	1.7%	11016 г
Хром, Cr	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	62500 г
Цинк, Zn	0.2881 мг	12 мг	2.4%	4.5%	4165 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность тыквенный суп на воде составляет 53,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.1 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	2712 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	10.8%	1490 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	6.6%	2435 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	4%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7.2%	2222 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	5%	3206 г
Зола	0.484 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	224.1 мкг	900 мкг	24.9%	40.1%	402 г
бета Каротин	1.345 мг	5 мг	26.9%	43.3%	372 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	4.7%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	3.1%	5143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	5.5%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	8.7%	1852 г
Витамин В9, фолаты	5.486 мкг	400 мкг	1.4%	2.3%	7291 г
Витамин C, аскорбиновая	7.85 мг	90 мг	8.7%	14%	1146 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.149 мг	15 мг	1%	1.6%	10067 г
Витамин Н, биотин	0.075 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	66667 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	1.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.6677 мг	20 мг	3.3%	5.3%	2995 г
Ниацин	0.494 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.92 мг	2500 мг	7.8%	12.6%	1289 г
Кальций, Ca	14.65 мг	1000 мг	1.5%	2.4%	6826 г
Магний, Mg	12.72 мг	400 мг	3.2%	5.2%	3145 г
Натрий, Na	4.79 мг	1300 мг	0.4%	0.6%	27140 г
Сера, S	11.53 мг	1000 мг	1.2%	1.9%	8673 г
Фосфор, Ph	24.2 мг	800 мг	3%	4.8%	3306 г
Хлор, Cl	18.23 мг	2300 мг	0.8%	1.3%	12617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	234.8 мкг	~
Бор, B	27.7 мкг	~
Ванадий, V	35.92 мкг	~
Железо, Fe	0.367 мг	18 мг	2%	3.2%	4905 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	1.4%	10870 г
Кобальт, Co	1.382 мкг	10 мкг	13.8%	22.2%	724 г
Литий, Li	19.072 мкг	~
Марганец, Mn	0.0641 мг	2 мг	3.2%	5.2%	3120 г
Медь, Cu	67.61 мкг	1000 мкг	6.8%	11%	1479 г
Молибден, Mo	1.928 мкг	70 мкг	2.8%	4.5%	3631 г
Никель, Ni	1.205 мкг	~
Рубидий, Rb	120.5 мкг	~
Селен, Se	0.081 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	67901 г
Фтор, F	86.28 мкг	4000 мкг	2.2%	3.5%	4636 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	7.7%	2075 г
Цинк, Zn	0.1399 мг	12 мг	1.2%	1.9%	8578 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.669 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.816 г	~
Сахароза	0.531 г	~
Фруктоза	0.268 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты	0.333 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.083 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.02 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.3%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 62,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп тыквенный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.6 кКал	1684 кКал	1.1%	5.9%	9054 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	4.3%	12667 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.1%	56000 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	9.7%	5615 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	18.8%	2857 г
Вода	92 г	2273 г	4%	21.5%	2471 г
Зола	2.269 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.3 мкг	900 мкг	5.4%	29%	1863 г
бета Каротин	0.29 мг	5 мг	5.8%	31.2%	1724 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	10.2%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	7%	7826 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	15.1%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	23.1%	2326 г
Витамин В9, фолаты	4.418 мкг	400 мкг	1.1%	5.9%	9054 г
Витамин C, аскорбиновая	2.25 мг	90 мг	2.5%	13.4%	4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	3.8%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Витамин РР, НЭ	0.502 мг	20 мг	2.5%	13.4%	3984 г
Ниацин	0.307 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.65 мг	2500 мг	6.1%	32.8%	1627 г
Кальций, Ca	16.01 мг	1000 мг	1.6%	8.6%	6246 г
Магний, Mg	8.1 мг	400 мг	2%	10.8%	4938 г
Натрий, Na	781.51 мг	1300 мг	60.1%	323.1%	166 г
Сера, S	13.65 мг	1000 мг	1.4%	7.5%	7326 г
Фосфор, Ph	17 мг	800 мг	2.1%	11.3%	4706 г
Хлор, Cl	1214.06 мг	2300 мг	52.8%	283.9%	189 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	172.7 мкг	~
Бор, B	23.1 мкг	~
Ванадий, V	29.92 мкг	~
Железо, Fe	0.311 мг	18 мг	1.7%	9.1%	5788 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	4.3%	12500 г
Кобальт, Co	1.506 мкг	10 мкг	15.1%	81.2%	664 г
Литий, Li	15.462 мкг	~
Марганец, Mn	0.0472 мг	2 мг	2.4%	12.9%	4237 г
Медь, Cu	75.72 мкг	1000 мкг	7.6%	40.9%	1321 г
Молибден, Mo	3.815 мкг	70 мкг	5.5%	29.6%	1835 г
Никель, Ni	1.004 мкг	~
Рубидий, Rb	100.4 мкг	~
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	91667 г
Фтор, F	66.18 мкг	4000 мкг	1.7%	9.1%	6044 г
Хром, Cr	2.01 мкг	50 мкг	4%	21.5%	2488 г
Цинк, Zn	0.1386 мг	12 мг	1.2%	6.5%	8658 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.643 г	~
Сахароза	0.221 г	~
Фруктоза	0.201 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.145 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.038 г	~
Заменимые аминокислоты	0.235 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.033 г	min 16.8 г	0.2%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.016 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.5%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~

Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».