Таблица степени ожирения у мужчин – это сколько кг, с чего начать лечение, берут ли в армию, диета, упражнения, код по мкб 10, имт, беременность, последствия, рекомендации, как бороться, классификация, причины, симптомы, меню на неделю

Содержание

Таблица степени ожирения у мужчин. Расчет степени ожирения по индексу массы тела

Сегодня определение степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ) является актуальным, поскольку это хроническое заболевание стало проблемой мирового масштаба. Частыми причинами являются некачественные продукты питания, которые нарушают жировой обмен в организме, а также малоактивный образ жизни человека. От ожирения страдает не только внешний вид, но и внутренние органы. Таким образом, устранив лишний вес, можно улучшить фигуру и избавиться от некоторых заболеваний.

Формула определения степени ожирения по ИМТ

Различают 4 степени ожирения, каждая из которых характеризуется определенными индексами массы тела (ИМТ).

ИМТ = Вес (кг)/Рост 2 (м)


Таблицы определения степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

ИМТ = 98/1,702= 33,9

В соответствии с данными таблицы, у человека 2 степень ожирения.


Степень ожирения по ИМТ: таблица для женщин

В предыдущей таблице представлены усреднённые данные. Для женщин показатели ИМТ немного скорректированы. Чтобы определить степень ожирения по формуле, им лучше воспользоваться таблицей ниже:


Степень ожирения по ИМТ: таблица для мужчин

Мужчинам также для расчёта степени ожирения по индексу массы тела лучше воспользоваться скорректированной таблицей:


Определение степени ожирения по росту и весу

Те, кто не хочет производить необходимые расчеты, вычисляя ИМТ, можно быстро определить степень ожирения по росту и весу. Для этого стоит ознакомиться с данными таблицы

которые дают представление о состоянии массы тела и здоровья в целом.


На заметку! Определить степень ожирения у мужчин и женщин можно и с помощью онлайн калькулятора, который быстро производит расчеты после указания необходимых данных.

Первая степень ожирения

Незначительное отклонение веса от нормы наблюдается у большинства людей. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни оставляют отпечаток на внешнем виде. Как правило, жир откладывается на животе, бедрах, в области ягодиц. Первым симптомом ожирения 1 степени является появление одышки при подъеме на небольшую возвышенность или обычной ходьбе.

Избавиться от лишнего веса на данном этапе достаточно просто. Придется отказаться от некоторых продуктов с высокой калорийностью, стараться больше двигаться.

Вторая степень ожирения

После первой стадии при продолжении накопления жира возникает вторая степень ожирения. Лишний вес уже не только явно виден внешне, но и проявляется нарушением работы внутренних органов. Наиболее часто возникают патологии печени, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. По статистике, именно при ожирении 2 степени чаще всего развивается сахарный диабет. Избыточная масса нагружает позвоночник и суставы ног, поэтому могут появиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо обратиться к диетологу, который индивидуально подберет меню для похудения.

Третья степень ожирения

Вторая степень ожирения неизбежно переходит в третью, если не предпринимать мер по устранению лишнего веса и продолжать вести нездоровый образ жизни. Начинается серьезная хроническая болезнь, избавиться от которой не так уж просто. Третья степень ожирения сопровождается отеками и болью в спине, ногах. Изнашивается сердечно-сосудистая система, одышка выраженная даже при незначительном движении.

Поскольку похудеть при третьей степени ожирения самостоятельно почти невозможно, необходимо вмешательство специалиста, который возьмет болезнь пациента под собственный контроль. В некоторых случаях в дополнение к диете назначаются медикаментозные препараты, если без них не обойтись. В критических ситуациях используются хирургическое вмешательство.

На заметку! Третья степень ожирения диагностируется, как правило, только у взрослых. Дети доходят до нее крайне редко.

Четвертая степень ожирения

Если заболевание дошло до этой стадии, пациенту требуется срочная медицинская помощь. Угроза для здоровья в данном случае очень высокая. До 4 степени ожирения доходят немногие, в мире небольшой процент людей, у которых вес превышает норму в 2 раза.

На данной стадии ожирения начинаются необратимые процессы, влекущие за собой серьезные заболевания.

Формула идеального веса тела

Существует такое понятие, как «идеальная масса тела». Это вес, который оптимальный для человека определенного роста.

Р = 50 + (Т – 150) * 0,75 , где

Р – идеальная масса тела, кг;

Т – рост, см.

Данная формула подходит для мужчин.

Важно! Чтобы определить идеальный вес женщине, необходимо вычесть из полученного значения 3,5.

Если знать свой идеальный вес, нетрудно понять, сколько килограмм лишних.

В зависимости от степени ожирения, превышение идеальной массы тела следующее:

  • 1 степень – 29%;
  • 2 степень − 30−49%;
  • 3 степень − 50−99%;
  • 4 степень – от 100% и более.

Как сбросить лишний вес?

Поскольку на последних стадиях ожирения избавиться от лишнего веса самостоятельно уже почти невозможно, действовать необходимо своевременно. Первое, что нужно сделать, это кардинально изменить свой рацион . Никаких полуфабрикатов, консервантов, колбас, копченостей и продуктов с большим содержанием углеводов и жиров. Только полезная низкокалорийная пища: овощи, зелень, отварное мясо диетических сортов, кефир и прочее. Приветствуется дробное питание: есть небольшими порциями, но часто.

Немаловажную роль играет питьевой режим . Как минимум, в день требуется 1,5 литра чистой воды без газа. Важно запретить себе ужинать позже 18.00. Если голод не дает уснуть, можно выпить стакан кефира с низким процентом жирности.


Быстрее похудеть поможет

активный образ жизни . Не обязательно посещать тренажерный зал, можно бегать, ходить пешком не менее часа в день, вместо лифта, подниматься по лестнице и прочее. По утрам желательно делать зарядку. Для достижения высоких результатов начать нужно с мелочей.

Прежде чем приступить к похудению, необходимо посетить диетолога. Он назначит именно ту схему, которая подходит конкретному пациенту. Поначалу будет нелегко, но со временем организм привыкнет к изменениям и процесс похудения пойдет незаметно.

2 3 892 0

При нормальной массе тела организм чувствует себя максимально комфортно. Так ничего не мешает правильно функционировать всем органам и системам.

Как только эта «тонкая грань» идеального веса нарушается, ваш «букет болезней» может увеличиться, поскольку лишний жир мешает работе всех органов. Усиливается также давление на ноги, и они начинают отекать, может появиться одышка.

Поэтому, старайтесь следить за своим весом, чтобы быть здоровым. Для начала нужно узнать нормальный у вас вес или избыточный (и если избыточный, то какая степень ожирения). Эти расчеты очень помогут вам подобрать максимально подходящую диету и физические нагрузки.

Индекс массы тела

Итак, вам нужно для начала узнать свой рост и вес. С этими данными можно начинать расчеты. Делать это нужно по формуле: В/Р^2 = ИМТ (В – вес в кг, Р – рост в м).

А теперь более наглядно:

  1. Допустим, ваш рост 170 см, а вес – 60 кг.
  2. Переводим рост в метры – 1,7 м.
  3. Теперь получаем квадрат от роста: 1,7 x 1,7 = 2,89.
  4. Теперь делим вес на квадрат роста: 60/2,89 = 20,76.

Как определить степень ожирения: таблицы и формулы?

Какие бывают степени и типы ожирения и как их определить с помощью расчетов и таблиц?

Ожирение – это серьезное состояние, угрожающее здоровью, а иногда и жизни. Оно внесено в МКБ 10 как самостоятельная болезнь. Рассказываем, как определить наличие ожирения и рассчитать его степень.

В силу то ли менталитета, то ли толерантности, обычные люди редко считают ожирение серьезным заболеванием. И зря, ведь подобное состояние чревато опасными для жизни последствиями. Как минимум развитием сахарного диабета или атеросклероза. Но относительно недавно его все же внесли в МКБ 10. То есть теперь ожирение официально признано самостоятельной болезнью. Как узнать, страдаете ли от нее вы или ваши близкие? Для этого есть два проверенных способа.

1 способ: по индексу массы тела

Самый простой способ выявить наличие ожирения и определить его степень – рассчитать индекс массы тела и соотнести полученную цифру со среднестатистическими значениями, присвоенными различным физиологическим состояниям.
ИМТ высчитывается по формуле: вес, кг / рост², м.

Внимание! Пример расчета для человека с массой тела 100 кг и ростом 150 см: 100 / 1,5² = 100 / 2,25 = 44.

По этой формуле существует 3 стадии ожирения: первая, вторая и третья. Последняя самая тяжелая и опасная. Человек с такой массой зачастую не может обслуживать себя самостоятельно и нуждается в срочной медицинской помощи.

Таблица соотношения индексов массы тела и физического состояния:

ИМТ

Оценка веса

< 16

Дефицит

16–18,5

Недостаток

18,5–25

Нормальный

25–30

Избыточный, предожирение

30–35

Ожирение 1 степени

35–40

Ожирение 2 степени

> 40

Ожирение 3 степени, морбидное


2 метод: по идеальной массе тела

Второй способ определения стадии ожирения заключается в расчете идеальной массы тела (ИМТ) по формуле: P = 50 кг + (T – 150) x 0,75.
P – это ИМТ,
T – рост в см. Мужчинам достаточно произвести расчет. Женщинам нужно отнять от полученной цифры 3,5 кг.

Внимание! Пример расчета для мужчины с ростом 200 см: P = 50 + (200 – 150) x 0,75 = 50 + 50 x 0,75 = 50 + 37,5 = 87,5 кг. Пример расчета для женщины с ростом 165 см: P = 50 + (165 – 150) x 0,75 = 50 + 15 x 0,75 = 50 + 11,25 = 61,25 кг – 3,5 кг = 57,75 кг.

Полученное значение – масса тела, которая должна быть у человека в идеале. Необходимо высчитать, на сколько процентов реальный вес отличается от идеального. Если вес женщины из приведенного примера составляет 80 кг, то ее расчеты будут выглядеть так: 57,75 x 100 / 80 = 72%; 100% — 72% = 28%.

При 1 степени ожирения вес превышает идеальный на 29%, при второй – на 30–49%, при третьей – на 50–99%, при четвертой (морбидное) – на 100% и больше.


Типы ожирения

В зависимости от характера распределения жира различают 2 вида ожирения. Первый, гиноидный (женский), характеризуется скоплением отложений в области бедер и ягодиц. Многим знакомо словосочетание «фигура в форме груши», так вот это она собственной персоной. Второй, андроидный (мужской), отличается тем, что большая часть жира при нем сосредотачивается в районе талии и живота, что делает фигуру похожей на яблоко. Обе разновидности ожирения могут проявляться как у мужчин, так и у женщин.

Степени ожирения у мужчин и женщин

Мало кто может похвастать идеальным весом, как не прискорбно, но большинство из нас страдают излишками килограммов. Набор лишней массы – процесс не краткосрочный. На протяжении всей жизни человек копит лишний жир.

И все бы ничего, но самая большая опасность в том, что переизбыток веса влечет за собой целый букет заболеваний. Да и само явление избыточной массы тела тоже является довольно серьезным заболеванием – ожирением. Если у вас очевидные проблемы с массой, не спешите паниковать. Сначала стоит определиться, на сколько ваш недуг глубоко пустил корни.

Что это за недуг?

Что это за недуг

Ожирение, это заболевание, причем довольно тяжелое. Главный его признак – переизбыток массы тела. Появляется он в результате откладывания организмом скоплений в виде жировых клеток. Самая большая опасность этого недуга том, что вредоносные скопления излишков происходят не только в подкожных слоях. Ими обрастают и внутренние органы. Нет, пара-тройка килограммов не станут поводом для удручающего диагноза. Ожирение ставят лишь в том случае, если вес человека выше среднего показателя как минимум на 20%.

Это заболевание само по себе несет много неудобств.

  • Увеличение нагрузки на позвоночник, только подумайте, по сути костный скелет вынужден ежедневно держать на себя переизбыток массы;
  • Психологический и физиологический дискомфорт, человек с лишним весом не может вести полноценный образ жизни здорового человека, что ведет к ряду проблем;
  • Возникают нарушения в работе суставов, повышенная нагрузка не проходит даром;
  • Излишки жирового слоя на внутренних органах не позволяют им работать в полную силу, что также не является положительным моментом;
  • Нередко лишний вес становится причиной развития сахарного диабета, все дело в неправильном обмене веществ;
  • На почве ожирения также происходят патологии в работе сердечно-сосудистой системы, сердечная мышца не в состоянии «прокачать» кровь качественно, что неизбежно ведет к проблемам;
  • Большинство людей с лишним весом страдают заболеваниями почек и печени, так как на них идет повышенная нагрузка.

Научно доказанный факт, но на трех пациентов, страдающих от переизбытка веса, двое – мужчины. С чем это связано? Трудно сказать достоверно. Но очевидно одно, чем меньше человек двигается, тем больше лишнего веса у него появляется, эти два показателя напрямую взаимосвязаны. Как правило это происходит после 30 лет. Когда семейная жизнь налажена и в жизни наступает стабильность.

Ожирение, это заболевание, которое не имеет возрастных или гендерных границ, ему подвержены люди в любом возрасте и абсолютно разных национальностей. Риск появления избыточной массы присутствует всегда, и он не зависит от социальной принадлежности.

Помимо того, что ожирение неизбежно дарит целый спектр заболеваний, абсолютно точно установлена взаимосвязь между некоторыми заболеваниями и излишком веса. Так, люди, страдающие лишними килограммами в 3-4 раза чаще страдают от стенокардии и ИБС. Риск спровоцировать гипертонию также увеличивается в 3 раза. Даже такие часто встречающиеся заболевания, как респираторные и вирусные инфекции, проходят в более сложной форме, провоцируя осложнения.

Степени ожирения

Степени ожирения

Ожирение существует различных степеней. Клинически определяют четыре различные формы. Каждая имеет свое описание. Если быть совсем точным, то в мире нет единой универсальной классификации ожирения по степеням. Причины такого разногласия в том, что в каждом государстве имеется свой взгляд на эту проблему. Где-то лишний вес и вовсе не воспринимается как проблема. Не последнюю роль играют конституционные особенности строения людей и культура питания.

Но клиническая картина по делению на степени такова:

  • 1 степень – такой диагноз ставят в том случае, если имеется излишек веса в 10-29 %.
  • 2 степень – этот диагноз ставят при 30-49% лишней массы тела;
  • 3 степень – при увеличении массы тела на 50-99 %;
  • 4 степень – это самая сложная форма ожирения, ее ставят в том случае, если на лицо излишек веса более, чем на 100 % от нормальных показателей.

Но это деление нельзя назвать эталонным. Ведь у каждого человека свое соотношение жировой и мышечной массы.

И если человек активно занимается в спортзале, наращивает мышечную массу путем напряженных тренировок, вполне естественно, что рано или поздно его вес будет превышать средний показатель для его роста. Но при этом ожирение ему вовсе не грозит.

Сделать правильное заключение о том, имеется ли у человека риск появления лишнего веса может только врач, и то только после проведения полной диагностики состояния пациента.

Первая степень ожирения

Первая степень ожирения

Как правило, заболевание на этом этапе не несет большого физического дискомфорта для человека. Лишние отложения в виде жировых накоплений имеются в незначительном объеме и не оказывают еще большого отрицательного влияния на внутренние органы и качество жизни. Чаще всего на этом этапе жир скапливается только под кожей, и не успел еще распространиться на внутренние органы. Поэтому слишком большого риска для общего состояния здоровья еще нет. По большому счету это лишь небольшой косметический дефект, с которым можно прекрасно жить многие годы.

Но именно этот небольшой переизбыток жировой массы несет самый большой дискомфорт своему обладателю в психологическом плане. Особенно часто такое случается с женщинами. При попытке надеть прошлогоднее платье становится очевидным, что оно безвозвратно мало. В гардеробе начинают появляться мешковатые вещи, которые лишь добавляют негатива к общему состоянию.

У женщин эта степень ожирения чаще всего возникает в результате снижения физической активности. У мужчин причины немного другие, как правило, это переедание, при чем выбор блюд всегда делается в пользу более калорийных. Решающее слово вносит малоподвижный образ жизни, нежелание заниматься спортом, чаще гулять. Но причина может быть и более глубокой – затяжная депрессия, стрессы, которые многие по традиции стараются заесть какой-нибудь вкуснятиной. Нередко причиной появления лишних килограммов становится банальная наследственность или гормональный сбой.

На фоне ожирения начальной степени может возникнуть ряд проблем, связанных со здоровьем:

  • Даже в результате небольшой кардио нагрузки начинается одышка;
  • Не исключены частые перепады настроения, связанные с избыточным весом.

На этой стадии заболевание лечится легче всего. Требуются относительно небольшие усилия, чтобы облегчить свой вес и привести в норму фигуру. Самая большая трудность – взять себя в руки и начать стремиться к цели, быть готовым к ограничениям.

Если этого не сделать своевременно, проблемы со здоровьем будут лишь усугубляться. Чтобы борьба с килограммами привела к неизбежной победе, придется изрядно поработать. Ни в коем случае нельзя полагаться на одни лишь диеты и чудо-препараты. Каким бы чудесными они не были, вес сбросить не удастся. Обязательно должна быть физическая нагрузка. Но не доводите до фанатизма. Организм еще не готов к активной работе. Начинайте с двух посещений спортзала в неделе. Достаточно будет и часовой тренировки в ритме шейпинга.

Не брезгуйте массажами и косметологическим кабинетам. Все в комплексе и приведет к заветному идеалу.

Вторая степень

Вторая степень

Эта стадия заболевания уже более серьезная, ведь переизбыток массы может превышать нормальный вес почти в полтора раза.

  • При таком весе нагрузка на сердечную систему значительно увеличивается, количество клеток, которые необходимо снабдить кислородом, заметно возросло.
  • Как само собой разумеющееся, возрастает и давление на нижние конечности, а это уже чревато отеком ног, варикозным расширением вен.
  • Кости и суставы также вынуждены работать в усиленном режиме, им приходится держать значительный вес. Поэтому опорно-двигательный аппарат подвергается большой опасности, вплоть до деформации костей. Особенно сильно такому риску подвержены еще неокрепшие детские кости.
  • По причине избыточного веса может возникнуть нарушение в половом развитии ребенка.
  • Вероятно нарушение половой функции, нет возможности вести полноценную половую жизнь.
  • Не исключены депрессии на фоне избыточного веса, особенно этим страдают подростки.
  • Избыточный вес мешает наладить продуктивное общение со сверстниками, что ведет к психологическим травмам, и эта проблема может возникнуть не только у ребенка, но и у взрослого человека.
  • Лишний вес сам по себе доставляет большой дискомфорт, так как человек становится неповоротливым, нет возможности выполнить элементарные действия, доступные любому другому при меньшем весе.
  • Идет разрушительное воздействие практически на все внутренние органы, так как они начинают обрастать жиром, что увеличивает нагрузку на них. по сути они работают в авральном режиме.

На этой стадии ожирения человек становится более уязвимым для большинства болезней. Так, в разы возрастает риск появления сахарного диабета, особенно если у человека имеется генетическая предрасположенность к этому недугу.

Могут появиться такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как артроз, плоскостопие – особенно опасно такое состояние в детском возрасте. Все ярче проявляются проблемы, связанные с работой сердца, сосуды тоже все чаще подводят, начинает «скакать» давление.

Лечение этой стадии ожирения – задача уже сложная, но все-таки реальная. Не рискуйте собственным здоровьем, не пытаться избавиться от жировых отложений самостоятельно. От неопытности и незнания можно «наломать» немало дров. И вместо долгожданной стройности можно заполучить целый букет проблем. Не поленитесь, найдите специалистов, которые смогут дать вам реальный совет, выстроят структуру питания и тренировок.

Третья степень

Третья степень

В этом месте уже начинаются серьезные проблемы. Так как на этом этапе заболевание вышло на новый виток. Это уже довольно тяжелая форма ожирения. Однозначно такая стадия не терпит отлагательств и требует безотлагательного лечения, ведь вес может уже почти в два раза превышать средний показатель. Дети этой стадией ожирения практически не страдают, так как они в силу возраста пока еще довольно активны. Даже среди взрослых людей этой стадии ожирения подвержены единицы. Идут большие отклонения по всем показателям.

  • Большой опасности подвержены кости, нагрузка увеличивается почти в два раза. Можно сказать, что кости вынуждены держать на себе не одного, а двух людей. Нередко человек с ожирением этой стадии уже не может двигаться самостоятельно. Он вынужден пользоваться помощью посторонних.
  • Тоже самое можно сказать и про работу сердечно-сосудистой системы, сердечная мышца работает на износ, чтобы «прокачать» кислород через все клетки.
  • Возникают огромные проблемы с суставами, спиной, человек зачастую подавлен, при этом работоспособность на нуле.

На этом этапе ожирение с огромным трудом поддается лечению, и даже самые строгие диеты и физическая нагрузка не дают желаемого результата. Уж слишком большая масса была накоплена.

Любые упражнения даются человеку с большим трудом, нет возможности двигаться с необходимой амплитудой, получая максимальную отдачу. Ограничения в еде не несут должного результата, так как человек находится в состоянии постоянного срыва и не может выдерживать ограничения.

Но это не значит, что у пациента нет шансов избавиться от своих килограммов. Сейчас сделать это можно при помощи хирургического вмешательства. Врачи уменьшают желудок, делая его меньше, что приводит к снижению количества съедаемой пищи и, как следствие, снижению веса. Но для такой операции пациент должен обладать хорошим сердечным здоровьем.

Четвертая степень

Четвертая степень

Лишь немногие достигли подобной стадии ожирения. Если уже третья степень несла за собой большие проблемы в плане движения, то на этом этапе человек практически полностью обездвижен и не в состоянии даже сесть самостоятельно. Из проблем, с которыми сталкивается обладатель столь значительной излишней жировой массы, можно отметить все ранее озвученные. Но на этом этапе они обостряются до максимума.

Чтобы избавиться от излишков килограммов, здесь абсолютно точно потребуется помощь хирургов, которые смогут не только уменьшить объем желудка, он и убрать слишком значительные жировые отложения.

Классификация по локализации жировой ткани в организме

Ожирение можно распределить не только по степеням, но и по типам.

Абдоминальное. Этот тип называют еще «яблоком». Нередко его именуют мужским. Так как чаще всего именно по этому принципу происходит нарост избыточной массы у мужчин. Но и бьарышни не застрахованы от такого риска.

При ожирении этого типа большая часть жировой массы концентрируется в верхней части тела. Начинают активно «заплывать» талия, грудь, шеи, лицо. Помимо того, что выглядит такая фигура не самым лицеприятным образом, возникают и другие проблемы, более серьезные.

Абдоминальный тип делится на два подтипа: подкожное и висцеральное. И если в первом варианте переизбыток жира скапливается исключительно под кожей, что не несет большого риска здоровью. То вторая разновидность более опасная. В этом случае жир образуется в непосредственной близости к внутренним органам, а нередко прямо на них. все это ведет к значительному увеличению нагрузки на организм. если быть более точным, то второй подтип является запущенной стадией первого.

Чтобы понять, что у человека именно этот тип ожирения, не нужно ходить к специалистам. Если объем талии разделить на объем бедер и цифра будет больше единицы, значит у вас тот самый абдоминальный тип.

Чем чреват этот тип ожирения?

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно велик риск возникновения гипертонии;
  • Практически неизбежно возникнет ожирение печени;
  • Велика вероятность развития сахарного диабета;
  • Развитие атеросклероза.

На самом деле этот список куда больше.

Гиноидное. Этот тип называют еще женским, но, как и в предыдущем случае, мужчины также подвержены риску. Этот тип нередко сравнивают с другим овощем – «грушей». При этом типе скопление жиров происходит в нижней части тела. Поправляются бедра, ноги, нижняя часть живота, при этом верхняя часть туловища остается вполне нормальной. Этот тип не несет опасности для внутренних органов. Они не обрастают жировыми клетками и работается им гораздо легче, чем при абдоминальном типе. Но и эта разновидность ожирения не несет ничего положительного для человека.

  • Варикозное расширение вен возникает в результате повышенной нагрузки на ноги, все это следствие избыточной массы в нижней части тела;
  • Целлюлит – никак не влияет на состояние здоровья, но создает неприглядную картину ног и живота;
  • Венозная недостаточность – также следствие повышенного веса в нижней части тела;
  • Остеоартроз суставов;
  • Геморрой.

Худеть при таком типе довольно непросто. Одним питанием вопрос не решить, да и в подборе комплекса будут трудности – ведь основная нагрузка должна быть именно на нижнюю часть тела. Но даже при самых значительных нагрузках вес может стоять в одной поре без сдвигов.

Смешанный тип. Представляет собой тандем первых предыдущих типов. Лишний вес появляется пропорционально по всему телу. За счет чего может быть не сильно заметна незначительная прибавка. Жир в этом случае откладывается не только под кожей, но и на внутренних органах, что несет большую опасность для здоровья человека. Все перечисленные проблемы, свойственные предыдущим двум типам, характерны для смешанного типа. А значит человеку, поправляющемуся по такому типу, нужно быть бдительным вдвойне. И при первых же признаках появления лишних килограммов стараться избавиться от них бесповоротно.

Диагностика типа ожирения играет немаловажную роль для его лечения. Любое отклонение от нормального веса, это следствие каких-то проблем в организме. Так, например, при повышении количества жировых клеток в груди у мужчин начинает расти грудь. И все бы ничего, но такое состояние начинает провоцировать секрецию эстрогенов – женских гормонов. В результате наступает дисбаланс в гормональном фоне и у мужчины начинают расти бедра. Его фигура все больше напоминает женскую. В этом случае недостаточно избавиться от лишнего веса, важно провести соответствующее лечение на гормональном уровне, способствующее снижению женских гормонов. И здесь ни в коем случае недопустимо самолечение. Ведь подобрать препарат может только врач, и то после сдачи анализов на уровень гормонов.

Как определить степень ожирения

Как определить степень ожирения

Для оценки выраженности избыточного веса используется такое понятие, как индекс массы тела (ИМТ). Он представляет собой соотношение массы тела и человека к росту. Последнее значение необходимо возвести в квадрат. Для получения ИМТ потребуется вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Нормальным считается показатель до 25. Если он выше, это явный сигнал к тому, что пора обратить пристальное внимание на свое здоровье.

Например, вес человека составляет 60 кг при росте в 1,63 м для определения индекса потребуется 60 разделить на 2,6569 (рост в квадрате). Получим 22,58. Отсюда вывод, что индекс массы тела данного человека находится в норме, и никаких диет соблюдать не нужно.

Что говорят цифры ИМТ?

  • До 16 – явный дефицит веса. Пациент болен анорексией – противоположной формой ожирения, при которой человек страдает от недостатка массы. Человек может испытывать боли в животе, могут регулярно появляться тошнота, вздутие, нередко после еды возникает рвота, это происходит в результате неприятия организмом пищи.
  • От 16,1 до 18,5 – сигнал тревоги. В данном случае вес находится ниже нормы, что может перетечь в анорексию. Внешне человек начинает сильно худеть в области груди и живота. На фоне постоянной утомляемости возникают депрессии, происходят срывы, проявляется повышенная раздражительность.
  • От 18,5 до 24,8 – норма. Продолжайте дальше следить за своим весом и не допускайте колебаний. Человек прекрасно себя чувствует, важно сохранять этот показатель и не позволять ему отклоняться ни в одну, ни в другую стороны.
  • От 25 до 29,9 – обратите на себя внимание, у вас уже первая степень ожирения, пора предпринимать серьезные шаги для борьбы с лишними килограммами, иначе скоро может стать поздно. Отмечается повышенная сонливость, вялость. Аппетит растет с каждым разом. При этом порции становятся все больше и калорийнее. На коже могут появляться гнойники. Становится все сложнее подниматься на верхние этажи.
  • От 30 до 34,9 – 2 степень ожирения. Риск развития всех сопутствующих заболеваний возрастает. Заветное время упущено, теперь борьба килограммами будет проходить куда сложнее. Но диеты и правильная физическая нагрузки наверняка помогут достичь результата.
  • От 35 до 39,9 – ожирение достигло 3 степени. Довольно серьезная проблема, борьбу с лишними килограммами лучше всего вести под контролем врачей. Вполне возможно, что потребуется хирургическое вмешательство.
  • От 40 и выше – 4 степень, самая сложная. риск развития сопутствующих заболеваний достиг своего предела. Но даже на этом этапе не стоит опускать руки и продолжать бороться с килограммами.

Как правильно проводить замеры?

Чтобы ИМТ получился максимально правильным, необходимо провести замеры по всем правилам.

  • Производите замеры веса натощак утром. Сначала сходите в туалет. Так вы получите максимально точную картину.
  • Рост также лучше всего замерять утром. За день человек устает и может потерять в росте от 0,5 до 2 см. А это очень существенно для достоверности расчетов.

Не стоит слепо равняться на показатели в таблице. Учитывайте свой возраст. Между молодой женщиной и зрелой может быть приличная разница в показателях. Не последнюю роль играет и половая принадлежность. Так у мужчин ИМТ чуть выше, чем у женщин.

Другие способы определения ИМТ

Другие способы определения ИМТ

Существуют и другие способы, позволяющие определить наличие избыточного веса. Так, нужно от роста, выраженного в сантиметрах, отнять 100. Полученное число и будет нормальным весом. Допускается плюс-минус в несколько килограммов от этого показателя. Но, эта схема работает для обладателей роста от 155 см до 165 см. Если человек ростом 165-175 см, то вычитать следует чуть больше -105. При росте в 175-185 см вычитаем 110. Эта схема довольно проста и не требует проведения сложных математических решений.

Довольно популярна еще одна вариация расчета индекса. Но она гораздо сложнее двух предыдущих. Для этого потребуется рост в сантиметрах умножить на число, полученное в результате деления объема груда в сантиметрах на 240. Далее по специальной таблице определяется, имеется ли у человека какая-либо степень ожирения.

Диетологи не отрицают всех этих формул, но сходятся в мнении, что самый правильный индекс массы тела можно получить в результате учета всех особенностей человека, включая характер питания, расовую принадлежность, возраст.

Существует еще один несложный способ определения лишнего веса у мужчин. Нужно измерить свою талию, если она равна 94 см, значит все в норме. Если показатель приближается к 102 см – обратите внимание на свое питание, вам явно пора заняться собой. Если показатель выше 102 см – громкий сигнал к активным действиям. Это еще не третья степень ожирения, но вы к ней приближаетесь уверенными шагами.

Для определения более точного соотношения жировой и мышечной массы, что поможет максимально точно установить степень ожирения, нужно пройти ряд исследований, в том числе провести диагностику щитовидной железы, сдать все анализы, в том числе кровь на холестерин, сахар. Не лишним будет прохождение процедуры МРТ и УЗИ. Все это позволит сделать максимально правильный вывод о состоянии здоровья пациента и провести действенный процесс борьбы с лишним весом.

Существуют и такие методы, при которых производится даже замер толщины жировой складки на животе. Если она не превышает показатель в 1,2-1,5 см, то вес человека в полной норме. Если этот показатель уже достиг 2 см, пора обращаться к диетологу – у вас ожирение.

как определить у мужчин, женщин, расчет по таблице, онлайн калькулятор

Ожирение представляет собой повышенное отложение на человеческом теле жира, который вызывает ряд сопутствующих заболеваний и резко ухудшает общее физическое состояние. Ожирение возникает вследствие дисбаланса между потребленным количеством килокалорий и затраченной энергией. Предпосылками ожирения является неправильный и малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, недостаточное количество сна, сахарный диабет и различные нарушения гормонального фона – это связано с тем, что в таком состоянии человеческий организм переходит к накапливанию жира.

степени ожирения

степени ожирения

 

Характеристика

Для ожирения характерны несколько стадий и степеней тяжести. Ожирение бывает прогрессирующей и стабильной стадии. Для прогрессирующей стадии характерен постоянный набор массы, а при стабильной – лишний вес остается неизменным.

При помощи расчета индекса массы тела (ИМТ) выделяют 4 степени ожирения. Расчет индекса массы тела (ИМТ) можно вычислить по формуле, которая представляет собой сравнение текущей массы теса с идеальной. Идеальной массой тела считается та, которая соответствует телосложению и росту человека.

Первая степень

Ожирение 1 степени обычно не несёт за собой абсолютно никакого дискомфорта для человека, является смой легкой. Протекает практически без симптомов и жалоб, по причине того, что внутренние органы не подвергаются негативному воздействию жировых отложений. Ожирение 1 степени характеризуется для человека лишь в качестве косметического недостатка вследствие которого испытывается легкая степень психологического дискомфорта. Обычно этот дискомфорт проявляется у женщин, их перестает радовать отражение в зеркале, и они не чувствуют свою красоту. Так же ожирение 1 степени может наблюдаться у малоподвижных женщин, изменивших свой образ жизни в более плохую сторону.

У мужчин ожирение 1 степени проявляется в следствии употребления пищи, содержащей избыточное количество калорий, углеводов и жиров, а также при малоподвижном образе жизни или сидячей работе. Также к основным причинам развития заболевания можно отнести частые стрессы, генетическую склонность к полноте и затяжные депрессии.

ожирение 1 степеть

ожирение 1 степеть

Основными симптомами ожирения первой степени считаются появление отдышки вовремя не значительных кардио нагрузках, а также различные виды эмоциональных расстройств на фоне повышения общей массы тела.

Первая степень требует незамедлительного лечения из-за возможного негативного влияния на щитовидную железу, работу репродуктивных органов, а также вероятности прогрессирования заболевания. В качестве лечения специалисты обычно рекомендуют принимать душ Шарко, регулярно заниматься спортом (лучше всего ввести занятия Аква-аэробикой) и следить за питанием. Необходимо исключить мучное, сладкое и жирное, питаться нужно рационально и желательно в одно время.

Вторая степень

Ожирение 2 степени является более серьёзным заболеванием вес больного выше нормы на 30-49%. При второй степени в первую очередь сильно возрастает нагрузка на сердце, за счет того, что увеличивается количество обслуживаемых клеток. За счет увеличения массы тела значительно возрастает нагрузка на нижние конечности, что вызывает развитие варикозного расширения вен, отечности, в результате чего заметно осложняются функции опорно-двигательного аппарата. У детей чаще всего развиваются болезни нижних конечностей, вызывающие их деформацию. А так же происходит нарушение полового развития. Такие дети и подростки часто страдают затяжными депрессиями, испытывают стресс, не имеют общения со сверстниками и зачастую ведут образ жизни затворника.

Обычно ожирение 2 степени протекает с ярко выраженными симптомами, доставляющими значительный дискомфорт. Среди основных симптомов необходимо выделить учащенное сердцебиение и одышку при любой нагрузке, отеки, раздражения кожи, потливость и быстрая утомляемость.

Лечение второй степени необходимо проводить под строгим контролем врача. Основной задачей лечения является не только сбросить лишний вес, но и удерживать его в приделах нормы. Не желательно применять медицинские препараты для снижения веса без предварительной консультации специалиста. Физические упражнения и диета так же должны быть согласованы с лечащим врачом, так как ожирение 2 степени оказывает разрушительное влияние практически на все внутренние органы человека. Чаще всего возможно развитие таких заболеваний как сахарный диабет, артроз, плоскостопие, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы и поражения опорно-двигательного аппарата.

Третья степень

Ожирение 3 степени является достаточно тяжелым заболеванием которое несет опасность жизни человека и требует срочного медицинского лечения. Вес превышает нормальное значение от 50 до 99%. Разновидности третей степени ожирения у детей практически не встречаются, данным заболеванием обычно страдает лишь незначительная часть взрослого населения.

Организм с ожирением третьей степени практически не способен нормально функционировать.

ожирение 3 степень

ожирение 3 степень

Нагрузка на сердце и нижние конечности увеличивается практически вдвое и человек почти не способен самостоятельно передвигаться. Ожирение 3 степени значительно сокращает продолжительность жизни человека. Болезнь часто сопровождается такими симптомами как боли в суставах, ногах, спине, сильная отдышка, отечность, психически подавленное состояние и снижение работоспособности человека.

Ожирение 3 степени практически не поддается лечению при помощи диет и физических упражнений. Даже прилагая огромные усилия больной не способен выполнить все упражнения с максимальной отдачей. Диеты же не дают результатов по причине повышенного желания есть которое провоцирует множественные срывы.

Сейчас ожирение 3 степени часто лечится при помощи хирургических операций. В ходе которых производятся манипуляции с желудком, позволяющие уменьшить его объем. Благодаря таким операциям удается значительно уменьшить аппетит больного и добиться успехов в снижении веса.

Также при постоянном контроле аппетита можно добиться успехов при помощи диетотерапии. В пищу рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием витаминов, клетчатки и прочих полезных веществ.

Четвертая степень

Ожирение 4 степени явление очень редкое. Обычно до этой крайней стадии ожирения больные не доживают. Но некоторые довольно крепкие люди, стремясь попасть в книгу рекордов Гиннеса, способны выживать в условиях переизбытка лишнего веса.

Американка Сюзанна Еман которая весит 330 килограмм и не собирается останавливаться. Женщина ясно понимает, какие проблемы со здоровьем ей грозят, но все равно стремиться весить 700 килограмм и прославиться. Она практически не способна самостоятельно передвигаться и ей во всем помогают ее сыновья. Или же Донна Симпсон, основной целью которой является получение рекорда Гиннеса, сейчас женщина весит 273 килограмм и не собирается останавливаться. Ее цель весить 450 килограмм.

Хотя далеко не всем людям, страдающим ожирением четвертой степенью такое положение нравится, многие обладатели рекордов смогли скинуть лишний вес и вернуться к здоровой жизни.

ожирение 4 степень

ожирение 4 степень

Как определить степень ожирения?

Как определить степень ожирения? Ведь своевременное определение наличия ожирения у женщин и мужчин в первую очередь необходимо для правильного лечения заболевания. На сегодняшний день для этой цели существует несколько способов. Самыми распространёнными являются расчет степени по индексу массы тела по таблицам или при помощи специального онлайн-калькулятора.

Расчет по таблице

Для определения степени ожирения в первую очередь нужно узнать значение коэффициента индекса массы тела (ИМТ) который можно вычислить по формуле. Формула представляет собой отношение роста человека в метрах к его весу. Чем больше значение полученного результата, тем выше вероятность болезни ожирением.

Формула для проведения расчета индекса массы тела: ИМТ человека= масса тела / (рост*рост). Например, вы весите 60 килограмм при росте 1,70 метров. Ваш Индекс Массы Тела равен: 60 / (1,70*1,70) = 20,8 (результат округлен).

Также широкое распространение получила таблица которая может рассчитать ИМТ без использования формул. Она действуют по принципу таблиц Пифагора: с одной стороны указаны значения роста человека в сантиметрах, а с другой вес в килограммах. Таблица поможет вам проверить свой вес, поддерживать его в норме и контролировать внутренне состояние.

Онлайн-калькулятором

В настоящее время особую популярность имеет калькулятор, который способен рассчитать ИМТ онлайн. Он представляет собой интернет-программу, которая согласно введенным данным может посчитать, как уточнённый, так и обычный индекс массы тела. Расчет индекса массы тела производится для мужчин и женщин с учетом строения организма. Также калькулятор способен составить график изменения массы тела и рассчитать, сколько килограмм необходимо сбросить до следующей ступени таблицы. Одним словом, онлайн-калькулятор — это очень удобное приложение для контроля веса и борьбы ним как для мужчин, так и для женщин.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: ожирение 4 степеньожирение 4 степень Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

стадии, ИМТ, таблица, у мужчин, женщин, килограмм

Регулярно переедая, мало кто задумывается о возможном развитии ожирения. Но под воздействием определенных факторов болезнь способна развиваться стремительно. Ожирение сопровождается не только лишним весом, но и рядом серьезных заболеваний. В некоторых случаях болезнь приводит к сахарному диабету, сердечной недостаточности и сосудистым патологиям. Вероятность развития осложнений зависит от степени ожирения по индексу массы тела. Этот показатель рассчитывается с учетом веса и роста. В медицине его сокращают до аббревиатуры ИМТ.

Что показывает индекс массы тела?

Индекс массы тела позволяет присвоить пациенту стадию ожирения. ИМТ представляет собой величину, помогающую определить, насколько параметры фигуры отличаются от нормы. Для проведения расчетов необходимо знать рост в сантиметрах и точный вес в килограммах.

Результаты вычислений интерпретируют в соответствии с установленными ВОЗ рамками. В большинстве случаев формулу ИМТ используют в медицинских целях для постановки диагноза. В некоторых случаях данный метод применяют в совокупности с другими системами.

Оценка осуществляется не только по ИМТ, но и по внешним данным пациента.

Оценка осуществляется не только по ИМТ, но и по внешним данным пациента.

Например, оценить телосложение спортсмена по этому принципу невозможно, поскольку увеличение веса обусловлено развитой мускулатурой. Поэтому результаты вычислений трактуют после визуального осмотра и сбора анамнеза.

Пониженный индекс массы тела указывает на развитие дефицита питательных веществ. Далеко не всегда отклонение носит патологический характер.

Причиной низкого веса может быть усиленный обмен веществ. Увеличение показателя говорит об ожирении. В этом случае необходимо провести дополнительные исследования.

Расчет индекса массы тела

Индекс массы тела определяется по формуле – I = m / h2. I – это показатель. Для поиска которого и проводятся вычисления. M обозначает вес человека в килограммах. H – рост в метрах.

Если брать за пример человека с ростом 1,8 метров и 130 кг, его индекс массы тела будет равняться 40 единицам. Это означает принадлежность к третьей стадии ожирения. Вычисления помогают установить стадию ожирения и проследить динамику проведенного лечения.

Показатель ИМТ расшифровывают в совокупности с результатами комплексного обследования организма.

Таблица индекса массы тела по росту и весу

Определять степени ожирения необходимо для правильного подбора тактики лечения. Своевременная терапия обеспечивает профилактику нежелательных проблем со здоровьем. Отсутствие лечения приводит к серьезным заболеваниям. Степени ожирения по индексу массы тела легко выявить, основываясь на данные из таблицы:

ПоказательРасшифровка
до 16дефицит веса
от 16 до 18,5норма
от 25 до 30избыточный вес
30-351 стадия ожирения
от 35 до 402 стадия ожирения
более 403 стадия ожирения

При необходимости, прописывают медикаментозную терапию, поскольку ожирение могут провоцировать гормональные отклонения или нарушение обмена веществ другой природы происхождения.Расшифровкой результата занимается эндокринолог.

В зависимости от результата, подбирается оптимальный способ лечения. В первую очередь корректируется рацион человека, меняются пищевые привычки.

При трактовке результата учитывают пол и соотношение жира к мышцам в организме.

Степени ожирения по индексу массы тела

Ожирение возникает в результате замедления обменных процессов. Это происходит на фоне различных заболеваний, при наследственной расположенности или при неправильном образе жизни. Главный провоцирующий фактор недуга – чрезмерное употребление вредной пищи.

Ожирение разделяют по степеням для облегчения подбора лечебных методик:

  1. На начальной стадии симптоматика не выражена. Масса тела превышает норму на 20-30%. Состояние здоровья при этом может быть хорошим. У человека не возникает сложностей при повышенной физической активности. Первая стадия ожирения поддается лечению лучше остальных.
  2. На второй стадии ожирения вес увеличивается на 30-50%. На этой почве появляются характерные симптомы. Двигательная активность заметно снижается. Во время прогулок или поднятия по лестнице появляется одышка. Могут развиваться заболевания дыхательной системы. Вторая стадия ожирения по ИМТ требует принятия незамедлительных мер. От скорости обращения к врачу зависит дальнейший исход событий. Помимо диетического питания, могут назначить прием медикаментозных средств.
  3. Третья стадия заболевания нередко сопровождается инвалидностью. Больному становится сложно передвигаться по дому и выполнять бытовые поручения. Вес тела увеличивается на 70-90%. В результате этого развиваются недуги опорно-двигательного аппарата, появляются болезненные ощущения в позвоночнике. Если не обратиться к врачу вовремя, может потребовать хирургическое вмешательство.
  4. Четвертая стадия ожирения считается самой опасной для жизни и здоровья. Практически всегда она сопровождается сахарным диабетом 2 типа. Пациент находится в критичном состоянии. Масса его тела увеличивается больше, чем в 2 раза. Развиваются необратимые процессы, затрагивающие работу жизненно важных систем. Это обусловлено отложением жира на внутренних органах.

Для приведения параметров фигуры в норму подбирают индивидуальный лечебный комплекс. Его основой является диетическое питание. Повысить эффективность терапии помогает прием медикаментов. В редких случаях назначают хирургическое вмешательство.

Чем раньше обнаружено заболевание, тем быстрее его можно устранить.

Идеальная масса тела

Помимо индекса массы тела можно рассчитать идеальный вес. В этих целях применяют формулу Р = 50 + (Т – 150) * 0,75. Буквой P обозначают идеальную массу тела. T – это рост человека в сантиметрах.

Полученный результат применим к представителям мужского пола. Для определения идеального веса женщины от полученной цифры следует вычесть 3,5. Незначительные отклонения от нормы патологией не считаются.

Расчет идеальных показатель позволяет держать вес под контролем, что особенно актуально в пограничных состояниях, при переходе из одной стадии недуга в другую. При оценке необходимо учитывать и другие сведения.

 Благодаря ИМТ, врачам удается достоверно определить стадию заболевания и подобрать наиболее подходящий способ лечения.

Благодаря ИМТ, врачам удается достоверно определить стадию заболевания и подобрать наиболее подходящий способ лечения.

Поэтому желательно отказаться от самостоятельной постановки диагноза. Результат интерпретируется в процентном соотношении. Увеличение показателя на 30-50% свидетельствует о зарождающемся ожирении. Превышение веса более чем на 50% говорит о развитии заключительных стадий заболевания.

Классификация ожирения по степеням считается важным элементом диагностики. Её используют в совокупности с другими методиками. Она была разработана Всемирной организацией здравоохранения в целях облегчения контроля над состоянием здоровья.

Степени ожирения по ИМТ: таблица

Сегодня определение степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ) является актуальным, поскольку это хроническое заболевание стало проблемой мирового масштаба. Частыми причинами являются некачественные продукты питания, которые нарушают жировой обмен в организме, а также малоактивный образ жизни человека. От ожирения страдает не только внешний вид, но и внутренние органы. Таким образом, устранив лишний вес, можно улучшить фигуру и избавиться от некоторых заболеваний.

Рекомендуем прочитать: Лечение ожирения 1 степени у женщин

Формула определения степени ожирения по ИМТ

Различают 4 степени ожирения, каждая из которых характеризуется определенными индексами массы тела (ИМТ).

Чтобы рассчитать степень ожирения, необходимо сначала вычислить индекс массы тела. Для этого используется следующая формула, для которой необходимо использовать параметры роста и веса:

ИМТ = Вес (кг)/Рост 2 (м)

Таблицы определения степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

Таким образом, рассчитать степень ожирения у взрослого человека с ростом 1,70 м и весом 98 кг можно следующим образом:

ИМТ = 98/1,702= 33,9

В соответствии с данными таблицы, у человека 2 степень ожирения.

Степень ожирения по ИМТ: таблица для женщин

В предыдущей таблице представлены усреднённые данные. Для женщин показатели ИМТ немного скорректированы. Чтобы определить степень ожирения по формуле, им лучше воспользоваться таблицей ниже:

Степень ожирения по ИМТ: таблица для мужчин

Мужчинам также для расчёта степени ожирения по индексу массы тела лучше воспользоваться скорректированной таблицей:

Определение степени ожирения по росту и весу

Те, кто не хочет производить необходимые расчеты, вычисляя ИМТ, можно быстро определить степень ожирения по росту и весу. Для этого стоит ознакомиться с данными таблицы
которые дают представление о состоянии массы тела и здоровья в целом.

На заметку! Определить степень ожирения у мужчин и женщин можно и с помощью онлайн калькулятора, который быстро производит расчеты после указания необходимых данных.

Первая степень ожирения

Незначительное отклонение веса от нормы наблюдается у большинства людей. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни оставляют отпечаток на внешнем виде. Как правило, жир откладывается на животе, бедрах, в области ягодиц. Первым симптомом ожирения 1 степени является появление одышки при подъеме на небольшую возвышенность или обычной ходьбе.

Избавиться от лишнего веса на данном этапе достаточно просто. Придется отказаться от  некоторых продуктов с высокой калорийностью, стараться больше двигаться.

Вторая степень ожирения

После первой стадии при продолжении накопления жира возникает вторая степень ожирения. Лишний вес уже не только явно виден внешне, но и проявляется нарушением работы внутренних органов. Наиболее часто возникают патологии печени, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. По статистике, именно при ожирении 2 степени чаще всего развивается сахарный диабет. Избыточная масса нагружает позвоночник и суставы ног, поэтому могут появиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо обратиться к диетологу, который индивидуально подберет меню для похудения.

Третья степень ожирения

Вторая степень ожирения неизбежно переходит в третью, если не предпринимать мер по устранению лишнего веса и продолжать вести нездоровый образ жизни. Начинается серьезная хроническая болезнь, избавиться от которой не так уж просто. Третья степень ожирения сопровождается отеками и болью в спине, ногах. Изнашивается сердечно-сосудистая система, одышка выраженная даже при незначительном движении.

Поскольку похудеть при третьей степени ожирения самостоятельно почти невозможно, необходимо вмешательство специалиста, который возьмет болезнь пациента под собственный контроль. В некоторых случаях в дополнение к диете назначаются медикаментозные препараты, если без них не обойтись. В критических ситуациях используются хирургическое вмешательство.

На заметку! Третья степень ожирения диагностируется, как правило, только у взрослых. Дети доходят до нее крайне редко.

Четвертая степень ожирения

Если заболевание дошло до этой стадии, пациенту требуется срочная медицинская помощь. Угроза для здоровья в данном случае очень высокая. До 4 степени ожирения доходят немногие, в мире небольшой процент людей, у которых вес превышает норму в 2 раза.

На данной стадии ожирения начинаются необратимые процессы, влекущие за собой серьезные заболевания.

Формула идеального веса тела

Существует такое понятие, как «идеальная масса тела». Это вес, который оптимальный для человека определенного роста.

Рассчитать идеальную массу можно по следующей формуле:

Р = 50 + (Т – 150) * 0,75, где

Р – идеальная масса тела, кг;

Т – рост, см.

Данная формула подходит для мужчин.

Важно! Чтобы определить идеальный вес женщине, необходимо вычесть из полученного значения 3,5.

Если знать свой идеальный вес, нетрудно понять, сколько килограмм лишних.

В зависимости от степени ожирения, превышение идеальной массы тела следующее:

  • 1 степень – 29%;
  • 2 степень − 30−49%;
  • 3 степень − 50−99%;
  • 4 степень – от 100% и более.

Как сбросить лишний вес?

Поскольку на последних стадиях ожирения избавиться от лишнего веса самостоятельно уже почти невозможно, действовать необходимо своевременно. Первое, что нужно сделать, это кардинально изменить свой рацион. Никаких полуфабрикатов, консервантов, колбас, копченостей и продуктов с большим содержанием углеводов и жиров. Только полезная низкокалорийная пища: овощи, зелень, отварное мясо диетических сортов, кефир и прочее. Приветствуется дробное питание: есть небольшими порциями, но часто.

Немаловажную роль играет питьевой режим. Как минимум, в день требуется 1,5 литра чистой воды без газа. Важно запретить себе ужинать позже 18.00. Если голод не дает уснуть, можно выпить стакан кефира с низким процентом жирности.

Быстрее похудеть поможет активный образ жизни. Не обязательно посещать тренажерный зал, можно бегать, ходить пешком не менее часа в день, вместо лифта, подниматься по лестнице и прочее. По утрам желательно делать зарядку. Для достижения высоких результатов начать нужно с мелочей.

Прежде чем приступить к похудению, необходимо посетить диетолога. Он назначит именно ту схему, которая подходит конкретному пациенту. Поначалу будет нелегко, но со временем организм привыкнет к изменениям и процесс похудения пойдет незаметно.

 

Как определить степень ожирения у мужчин: таблица и степени, ИМТ

Ожирение у мужчин – состояние организма, при котором повышается масса тела в результате увеличения жировых клеток.

В основе развития ожирения всегда находятся два фактора, это чрезмерное поступление продуктов питания, или нарушение обмена веществ, которое ведет к отложению жировых клеток.

Причины ожирения

Причин у набора лишнего веса у мужчин достаточно много. Однако их можно условно разделить на два основных направления:

  1. Переедание.
  2. Малоподвижный образ жизни, и как следствие отложение жира.

Для начала поговорим о переедании, так как это состояние связано с множеством предпосылок.

Мужчина может набирать вес просто потому, что с детства приучен был к определенной культуре питания, однако чаще всего причины лежат в других плоскостях:

  • Нарушение режима питания.
  • Недостаток витаминов, который приводит к потребности больше поедать продуктов.
  • Различные расстройства нервной системы, при которых мужчина старается «заесть» стресс.
  • Булимия — это уже заболевание нервной системы, которому требуется лечение.
  • Заболевания ЖКТИ, особенно связанные с нарушениями работы желчного пузыря.
  • Гормональный дисбаланс, это касается как подросткового, так и зрелого уже возраста.

Отдельно можно сказать о том, что степени ожирения часто зависят от проблем с эндокринной системой. Всем известная степень абдоминального ожирения у мужчин напрямую связана с падением сахара в крови, а это может быть отсылка к сахарному диабету.

Здесь сразу необходимо сказать. что диабет и потенция у мужчин связаны, и эректильная функция серьезно страдает при этом заболевании.

Что касается второго направления – малоподвижного образа жизни, то здесь степень ожирения также напрямую связана с потреблением организма энергии.

Недостаточное потребление энергии можно отметить в следующих случаях:

  1. Гиподинамия – состояние почти полного отсутствия физической активности у мужчины. Здесь степень ожирения может быть разной, но набор веса идет стабильно.
  2. После длительного голодания. Достаточно просто провести неправильно диету, подвергнуть организм стрессу, как он начинает запасаться жировой тканью.
  3. Синдром Иценко-Кушинга, это уже эндокринное заболевание, при котором все питательные вещества вместо того, чтобы питать работу внутренних органов, идут в жировые отложения.

Последняя проблема имеет отношение к гормонам, именно в результате избытка гормонов развивается абдоминальное ожирение у мужчин.

Типы ожирения

Ожирение также принято разделять на первичное и вторичное, в зависимости от признаков и причин возникновения.

Первичное ожирение еще называется алиментарным, оно связано с чрезмерным поступлением в организм продуктов питания.

Вторичное – связано с нарушением функционирования внутренних органов. Чаще всего это эндокринные нарушения, которые приводят к нарушению обмена веществ.

Теперь определим типы ожирения по распределению жировых отложений:

  1. Верхнее – абдоминальное ожирение.
  2. Нижнее — гиноидное,
  3. Смешанное – висцеральное.

Какие бывают степени ожирения, как определить

Всего есть 4 степени ожирения, и таблица их очень точно определяет, так как каждая степень зависит от отклонений от нормы и индекса массы тела.

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела разделить на рост в квадрате.

Далее представлена таблица под каждый тип ожирения у мужчин.

При ожирении 3 и 4 степени начинается серьезный сбой в работе внутренних органов и систем организма.

Организм просто перестает нормально функционировать, такие степени еще называются морбидными, то есть болезненными, и после того, как удалось определить степень проблемы, необходимо начинать лечение.

Как лечить проблему

После того, как удалось определить степень, необходимо начинать лечение, и в первую очередь нужно будет изменить образ жизни.

Такое своеобразное лечение подойдет для мужчин, которые пока не перешли к 3 и 4 степени. На первых порах помогает правильно разработанная дета и физические упражнения.

Определить, что именно нужно есть, как и когда должен диетолог, а вот спортом необходимо заниматься по возможности энергозатратным, ведь пресловутое «сжигание калорий» требует активных действий.

Попробуем определить, что необходимо предпринимать:

  • Дробное и регулярное питание, но количество и качество пищи необходимо уменьшать и улучшать.
  • В питании отдавать предпочтение белку и растительной пищи.
  • Необходимо отказаться от вредных привычек, от курения и злоупотребления алкоголем.
  • Помимо физических упражнений важно больше времени проводить на свежем воздухе, это ускоряет метаболизм, и выступает как своеобразное лечение.
  • Обязательно необходим здоровый сон, который стабилизирует работу системы ЖКТ

Что касается 3 и 4 степени ожирения, то здесь нужна настоящая медицинская помощь, вплоть до хирургического вмешательства.

Какие есть лекарства

Не будем игнорировать возможности медицины, лечение ожирения можно вести параллельно с приемом определенных медикаментов.

Определить какие именно таблетки принимать должен исключительно врач, лечение такими средствами имеет массу побочных эффектов.

Действие медикаментов основано на следующих механизмах:

  1. Угнетение аппетита.
  2. Ускорение метаболизма.
  3. Угнетение всасываемости жиров в кишечнике.
  4. Восстановление чувствительности к инсулину, здесь лечение необходимо для диабетиков.

Теперь скажем несколько слов об основных группах препаратов, которыми дополняют лечение ожирения.

Ссибутрамин, Римонабант, Фенфлурамин – группа препаратов наркотического происхождения, которые снижают аппетит и усиливают потребность организма в энергии.

Орлистат, Ксеникал, Акарбоза – препараты, которые замедляют всасываемость жиров в желудке. Таблетки влияют на расщепление крахмала и угнетают выделение липазы.

Метформин – восстанавливает чувствительность к инсулину, используется как комплексное лечение, нормализует обменные процессы в организме.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о