Талия у мужчины 100 см – норма и ожирение, правила измерения и формула для расчета показателей индекса массы тела, какие параметры считаются идеальными, эффективные методы похудения

Сантиметры здоровья


ИМТ – знакомое сочетание букв?

Индекс массы тела- показатель здоровья? Уже нет.

Есть более информативные показатели, которые достоверно оценивают риск развития заболеваний, ставших в 21 веке ведущими причинами смертности во всем мире.

Для этого Вам не надо идти к врачу, сдавать анализы, проходить дорогостоящие обследования. Достоверный прогноз  состояния своего здоровья можно получить прямо сейчас, и поможет в этом – сантиметровая лента. 

Начнем с талии. Согласно наблюдениям, последние 20 лет средний размер талии  постоянно увеличивается.

Наиболее предпочтительное для женщин соотношение объема талии к бедрам значение 0,7 и меньше. А последние 5 лет этот  показатель стабилизировался на  0,8.

А теперь – сухие факты

  • Широкая талия удваивает риск преждевременной смерти от любых причин.
  • Каждые лишние 5 см на талии это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин.

ИЗМЕРЯЕМ ПРАВИЛЬНО

Понадобится только сантиметровая лента.

Окружность  талии.

  • Нормальным (здоровым)  показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин, и 94 см- у мужчин.
  • Высокий  риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и рака связан с обхватом  талии больше 88  см у женщин и 102 см у мужчин.

Факты: у мужчин с окружностью талии  >100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии < 89 см.

Даже при нормальном  весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

Соотношение окружность талии/рост.

Нормальным   считается соотношение менее 0.5 для мужчин и женщин. Окружность талии должна быть меньше половины роста человека.

Измерение талии:  у стройного человека , талия измеряется  в самом узком месте, а у более полного измерение производят  на 2 см выше пупка.

Измерение бедер производят  в самой широкой их части, не зависимо от типа телосложения.

Соотношение окружность талии /окружность бедер.

Нормальным считается соотношение меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Показатели выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения.

Окружность талии и состояние здоровья.

Репродуктивное здоровье.


Женщины с тонкой талией реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы.

Когнитивные способности.


Исследования также показывали, что женщины с большой разницей между объемами талии и бедер обладают более высоким IQ и лучшими когнитивными показателями. Предположительно, это связано с  жирными  кислотами Omega-3, содержащимися в  жировой ткани бедер.

Здоровье  сердечно-сосудистой системы.


Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает достоверно повышается у женщин, когда окружность талии достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах риск возрастает существенно. Для мужчин риск развития инфаркта повышается от 94 сантиметров.

Однако, это относительные показатели, важно вносить поправку на рост. Например, у японцев, которые в среднем имеют меньший  рост, нежели европейцы , риск резко увеличивается, когда размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров.

Онкологические заболевания гормонально-зависимых органов.


Размер  талии более рекомендуемых значений  достоверно связан с повышением риска развития рака молочной железы после наступления менопаузы.

Статистический анализ показал, что интенсивность увеличения обхвата талии в период с 25 до 55 лет является четким индикатором риска развития онкологических заболеваний.

Увеличение окружности талии каждые десять лет на один размер повышает эту вероятность на 33%, а на два размера – на 77 %.

Как показывают исследования, женщины, соотношение окружности талии к бедрам которых сохраняется в диапазоне 0.7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее предрасположены к развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и раковым новообразованиям в гормонально-активных органах. Мужчины с WHR приблизительно 0.9 обладают хорошей потенцией. У таких мужчин малый риск заболеть раком простаты.

Атеросклероз


Соотношение окружности талии и бедер может быть более точным предиктором субклинического атеросклероза у женщин в постменопаузальный период, чем индекс массы тела (ИМТ) или окружность талии — к такому выводу в ходе нового исследования пришли корейские ученые. Автор исследования доктор Hyun Jung Lee отметил, что не удалось выявить даже тенденции к статистически значимой взаимосвязи между ИМТ участниц и вероятностью наличия у них субклинического атеросклероза. Наиболее показательным оказалось именно соотношение между окружностью талии и бедер.

Поразительны  результаты статистических исследований и среди женщин, не имеющих проблем с весом. Именно в этой категории взаимосвязь между размером талии и риском смертности была максимальной. Если ваш вес в норме для вашего роста, но при этом объем талии увеличивается и вы переходите на больший размер одежды, это предупреждающий знак, что пора начинать правильно питаться и больше тренироваться. Даже незначительное сокращение размера талии, на пару  сантиментров , может быть весьма полезным.

11.10.2019

О чем говорит ваша талия


О чем говорит ваша талия


Достоверный прогноз состояния здоровья можно получить с помощью сантиметровой ленты, например, по окружности талии.

 

Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается не более 80 см у женщин, и 94 см у мужчин.

 

Обхват талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин – достоверный показатель высокого риска преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака.

 

Факты говорят сами за себя: у мужчин с окружностью талии более 100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии менее 89 см.

 

Соотношение окружности талии и роста менее 0.5 для мужчин и женщин считается нормальным. Окружность талии должна быть меньше половины роста человека.

 

Нормальным соотношением окружности талии к окружности бёдер считается показатель меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Цифры выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения.

 

У стройных людей, талия измеряется в самом узком месте, у более полных, если талия визуально не определяется, измерение производят на 2 см выше пупка.

 

Измерение бёдер производят в самой широкой их части, независимо от типа телосложения.

 

Окружность талии показывает в каком состоянии находится здоровье всего организма: репродуктивная, сердечно-сосудистая системы.  Женщины, соотношение окружности талии к бёдрам которых не превышает 0.7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее предрасположены к развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологическим новообразованиям в гормонально-активных органах.

 

Мужчины, соотношение окружности талии к бёдрам которых не превышает 0.9, меньше рискуют заболеть раком простаты.

 

Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает повышаться у женщин, когда окружность талии достигает 80 сантиметров, при 89 сантиметрах риск существенно возрастает. Для мужчин риск развития инфаркта повышается, если окружность талии превышает 94 сантиметра.

 

Важно учитывать, что это относительные показатели, необходимо вносить поправку на рост.

 

Так, у японцев, в среднем имеющих меньший рост, нежели европейцы, риск развития ряда заболеваний резко увеличивается, когда размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров.

 

Онкологические заболевания и темп увеличения обхвата талии в период с 25 до 55 лет — достоверный индикатор риска развития ряда онкологических заболеваний гормонально-зависимых органов. Увеличение окружности талии каждые десять лет на один размер повышает эту вероятность на 33%, а на два размера – на 77 %. Размер талии выше рекомендуемых значений достоверно связан с повышением риска развития рака молочной железы после наступления менопаузы.

 

Даже при нормальном весе, большой объем талии влияет на продолжительность жизни. Если вес в норме, но при этом обхват талии растёт — это сигнал о том, что необходимо менять пищевые привычки в сторону здорового питания и увеличить ежедневную физическую нагрузку.

Мужские размеры одежды, таблица размеров одежды для мужчин

  • Для рубашек, пиджаков, джемперов, верхней одежды основной параметр — обхват груди.
  • Для брюк необходимые параметры — обхват талии и бёдер.

Как измерить свои параметры

Обхват груди
— сантиметровая лента проходит по наиболее выступающим точкам груди, далее — под подмышечными впадинами, на спине — немного выше.
Обхват талии
— измеряется строго по линии талии. На любой фигуре это область в районе пупка.
Обхват бедер
— сантиметровая лента проходит по наиболее выступающим точкам ягодиц.

Как мы измеряем параметры вещей

Обхват груди
— расстояние на уровне груди под проймами рукавов.
Обхват талии
— расстояние на уровне верхнего среза в поясных изделиях для мужчин.
Обхват бедер
— расстояние на уровне выступающих точек ягодиц.
Длина спереди
— измеряется спереди от самой высокой точки плеча через грудь до низа изделия.
Длина по спинке
— измеряется от седьмого шейного позвонка вдоль линии середины спины до низа изделия.
Длина рукава
— измеряется по внешней стороне рукава от его вершины до низа.
Длина рукава от горловины
— измеряется от основания горловины или воротника до низа рукава.
Длина внутреннего шва брючин
— измеряется по внутреннему шву брючин от промежности до низа.
Длина шорт
— измеряется в сантиметрах от верхнего шва до низа изделия.

Для вашего удобства расшифровка размерной таблицы легкой и верхней одежды дана в размерах разных стран-производителей.

Почему мужчинам необходимо измерять талию — Тестостерон

Давно доказано, что жировые отложения, которые накапливаются в районе брюшных органов у мужчин, повышают вероятность возникновения диабета, болезней сердечно-сосудистой системы и других довольно серьезных заболеваний. В связи с этим висцеральный жир считают опаснее подкожного. Для выявления его количества необходимо измерение талии, хотя данная процедура может понадобиться и во многих других случаях.

Лишний вес у мужчин в большинстве случаев сопровождается накоплением жира в районе талии, поэтому он обволакивает поджелудочную железу и печень. Это плохо сказывается на мужском здоровье в целом и способствует возникновению нарушений в работе многих систем организма. Так, в первую очередь повышается уровень холестерина, сахара и инсулина в крови. Это может стать причиной инсульта, инфаркта, гипертонии и сердечных приступов. Эксперт в области сердечно-сосудистых заболеваний Эмили Левинтан отмечает: «Только в Соединенных Штатах около 66% взрослого населения страдают ожирением. Вместе с тем, за последние 20 лет процент страдающих сердечными болезнями резко вырос». Доказано также, что избыточный жир выступает одним из факторов, провоцирующих развитие онкологических заболеваний.
Превышение показателей нормы талии опаснее именно для мужчин, поскольку у женщин жировые отложения, связанные с лишним весом, прежде всего охватывают зону ног и бедер. Поэтому мужчинам советуется регулярно измерять талию и следить за тем, насколько полученные данные отклоняются от нормы.
Если у женщин талия находится на пару сантиметров выше пупка, то мужская талия может быть как выше, так и ниже него. Как правило, рекомендуется ориентироваться на локоть в позе опущенной руки: то есть следует встать прямо, вытянуть руку вниз и посмотреть, где находится локоть. В этой точке примерно следует измерять талию у мужчин. Существуют и другие распространенные варианты: измерение проводят либо на уровне пупка, либо по наиболее выступающей точке брюшной полости.
При этом необходимо снять обувь и соединить ноги вместе. Живот требуется оголить, расслабиться и сделать выдох. Для измерений следует брать мягкую ленту, которую рекомендуется держать ровно и не натягивать. Результат, полученный в ходе измерения, нужно зафиксировать вплоть до миллиметра.
В пределах нормы следует считать показатели ниже 94 сантиметров. Таким образом, риски для здоровья считаются низкими, если размер мужской талии 93 см и меньше, среднюю опасность представляют показатели в пределах 94-101 см, высок риск развития вышеперечисленных заболеваний при размере 102 см и больше.

Нередко для того, чтобы определить степень ожирения (и, соответственно, оценить опасность, которую она представляет для организма мужчины), необходимо выявить соотношение талии и бедер. С этой целью сначала меряют талию на уровне пупка в максимально расслабленном состоянии, при этом желудок должен быть пустым. Бедра же измеряют в их самой широкой точке. Первую цифру необходимо разделить на вторую. То есть, если первый показатель (размер талии), к примеру, равен 80 см, а второй (размер бедер) составляет 95 см, то соотношение будет следующим: 80:95=0,84. Полученный результат находится в пределах нормы, а вот показатели больше 0,95 означают, что мужчина находится в группе риска.
Кроме того, мужчинам, которые заботятся о своем здоровье, желательно выяснить соотношение размера талии и роста. С этой целью обхват талии нужно разделить на рост. К примеру, если талия равна 85 см, а рост составляет 180 см, то результат будет следующим: 85:180=0,47. Такое соотношение является нормальным, поскольку нормой считаются показатели в пределах 0,43-0,52. Данное вычисление также выступает эффективным для оценки состояния здоровья мужчины.
Ученые из клиники Майо выяснили, что большие объемы талии (даже если вес человека при этом не сильно превышает норму) негативно влияют на продолжительность жизни. Согласно проведенным исследованиям, смертность среди мужчин с талией размером 100 см и больше вдвое выше, чем у мужчин с объемом талии до 89 см. То, что обхват талии влияет на продолжительность жизни, доказали также ученые из Лондонского городского университета. Они пришли к выводу, что размер талии не должен быть больше половины роста мужчины. По подсчетам специалистов, если рост человека составляет 180 см, то обхват талии должен находиться в пределах 90 см. Ученые считают, что эта формула позволяет мужчине самостоятельно выяснить, насколько опасен его лишний вес, а, следовательно, принять соответствующие меры.

Размеры

Таблица размеров мужской одежды

Российский
размер

44

46

48

  50

52

54

56

58

60

Обхват груди (см)

86-90

90-94

94-98

98-102

102-106

106-110

110-114

114-118

118-122

Обхват талии (см)

74-78

78-82

82-86

86-90

92-94

96-100

106-110

110-114

114-118

Обхват бедер (см)

94-97

97-100

100-103

103-106

106-109

109-112

112-115

115-118

118-121

Международный
размер

XS

S

M

L

XL

2XL

3XL

4XL

5XL

Таблица размеров женской одежды

Российский
размер

42

44

46

48

50

52

54

56

58

Обхват груди (см)

82-86

86-90

90-94

94-98

98-102

102-106

106-110

110-114

114-118

Обхват талии (см)

62-66

66-70

70-74

74-78

78-82

82-86

86-90

90-94

94-98

Обхват бедер (см)

88-92

92-96

96-100

100-104

104-108

108-112

112-116

116-120

120-124

Международный
размер

XS

S

M

L

XL

2XL

3XL

4XL

5XL

Размеры женского трикотажа

РазмерXSSMLXLXXL
Соответствующий размер40-4242-4444-4646-4848-5050-52

Размеры женских джинс и брюк

Размер брюк7911131517
Размер джинс252627282930313233343536
Соответствующий размер40-424242-444444-464646-484848-505050-5252

Размеры женской обуви

РОССИЙСКИй РАЗМЕР

РАЗМЕР СТОПЫ (СМ)

35

22,1

35,5

22,4

36

22,9

36,5

23,3

37

23,7

37,5

24,1

38

24,6

38,5

24,9

39

25,2

39,5

25,7

40

25,8

40,5

26,4

41

27,1

41,5

27,5

42

27,9

42,5

28,3

43

28,7

43,5

29,1

44

29,5

Размеры мужского трикотажа

РазмерSMLXLXXLXXXLXXXXL
Соответствующий размер46-4446-4848-5052-5454-5656-5858-60

Размеры мужских джинс

Размер28293031323334353638
Соответствующий размер4444-464646-484848-505050-525252-54

Размеры мужской обуви

РОССИЙСКИЙ РАЗМЕР

РАЗМЕР СТОПЫ (СМ)

35

22,1

35,5

22,4

36

22,9

36,5

23,3

37

23,7

37,5

24,1

38

24,6

38,5

24,9

39

25,2

39,5

25,7

40

25,8

40,5

26,4

41

27,1

41,5

27,5

42

27,9

42,5

28,3

43

28,7

43,5

29,1

44

29,5

44,5

29,9

45

30,3

45,5

30,7

46

31,1

46,5

31,5

47

31,9

Таблица размеров детской одежды до 5 лет

Размер

18

18

20

20

22

24

26

28

28-30

30-32

Возраст

0-1 мес.

1-2

3-6

7-9

1 год

1,5

2

3

     4

     5

Рост(см.)

50-62

62-68

68-74

74-80

80-86

86-92

92-98

98-104

104-110

110-116

Обхват груди(см.)

36

38

40

42

44

48

52

56

58

62

Таблица размеров детской одежды с 5 до 16 лет.

Размер

32

34

34-36

     36

      38

40-42

42-44

Возраст

5-6

6-7

8

9-10

      12

14

16

Рост(см.)

116-122

122-128

128-134

134-150

150-162

162-177

177

Обхват груди(см.)

64

68

70

72

76

82

86

Таблица размеров детских головных уборов.

Размер (см.)ВозрастРост (см.)
35новорожденный50-54
403 месяца56-62
446 месяцев62-68
469 месяцев68-74
4712 месяцев74-80
481.5 года80-86
492 года86-92
503 года92-98
514 года98-104
525 лет104-110
536 лет110-116
547 лет116-122
558 лет122-128
569 лет128-134
5610 лет134-140
56-5711 лет140-146
56-5812 лет146-152

Таблица размеров детской обувь.

РОССИЙСКИЙ РАЗМЕР

Длина СТОПЫ (СМ)

16

9,5

17

9,7

18

10,5

19

11,7

20

12,5

21

12,9

22

13,4

23

14,3

24

14,8

25

15,2

26

16

27

17,5

28

18

29

18,5

30

19

31

19,7

32

20,5

33

21

34

21,8

35

22,1

36

22.7

37

23.4

38

24.1

39

24.7

40

25.4

Таблица размеров одежды Fashion

РазмерОбъем груди (см)Талия (см)Бедра (см)
42-4481-8658-6486-91
44-4686-9464-7191-99
46-4899-10271-7999-104
48-5099-10779-86104-112
50-52107-11787-94112-119
52-54117-12294-102119-127

Свободный размер у платьев соответствует параметрам размеров 42-44.

Свободный размер у леггинсов соответствует параметрам размеров 42-46.

Размеры корсетов Fashion

ТалияРазмер
63-6842-44
69-7344-46
74-7846-48
79-8348-50
84-8850-52
89-9352-54

Талия (часть тела) — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

У этого термина существуют и другие значения, см. Талия. Obesity-waist circumference.svg

Талия — наиболее узкая (в норме) часть туловища человека.

Талия — часть живота между грудной клеткой и тазом. Женщины, как правило, имеют более узкую талию, чем мужчины. У женщин талия находится около 2-3 см выше пупка; у мужчин ситуация не столь однозначна и может быть как выше, так и ниже пупка. Примерный ориентир — прилегающий локоть вытянутой вниз руки.

Соотношение талия/бёдра является мерой окружности талии в отношении к окружности «бёдер» (наибольшая окружность по выпуклости ягодичных мышц). Хорошее значения для здорового вида тела не более 1,0 у мужчин и не более 0,85 у женщин.

Увеличение среднестатистического соотношения объёма талии к бедрам у женщин в современности связывают с действием гормонов-андрогенов, которые делают их более сильными и выносливыми, но при этом способствуют отложению жиров в талии, такая фигура становится колоннообразной[1].

Для достижения тонкой талии в XVIII и XIX веках использовали корсет и корсаж.

По данным исследований американского антрополога Элизабет Кэшдан, женщины со слабо выраженной талией, как правило, имеют более сильный характер. В то же время женщины с тонкой талией обладают более крепким здоровьем, реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы[1][неавторитетный источник? (обс.)].

Таблица размеров мужской одежды ГОСТ, параметры размеров по ГОСТу.

Для кого?

47 комментариев

ГОСТ размеры мужской одежды

Аббревиатура ГОСТ означает «государственный стандарт». Соответственно, размеры по ГОСТу обуславливаются российским размером одежды по определенному государственному стандарту.

Для того чтобы определить свой российский размер, вам понадобится провести простые замеры параметров своего тела, а именно – обхват груди и обхват талии. Измерьте свою грудь по самым выступающим точкам, а также определите обхват талии, измеряя в самом узком месте.

С помощью полученных данных вы сможете без усилий подобрать себе нужный размер в любом магазине, даже если выбранная марка-производитель будет иметь собственную размерную линейку или, как в случае с Алиэкспресс, в интернет-магазине будет представлено множество брендов. Для таких случаев существует специальная таблица соответствия, которая «переведет» ваш ГОСТ – размер в любой другой. Кстати, мужской размер одежды 50-52 считается средним в нашей стране.

Итак, как пользоваться нашей таблицей размеров мужской одежды ГОСТ?

  • Если сантиметровая лента показала, что обхват вашей груди составляет примерно 84-87 сантиметра, то у вас 42 мужской размер одежды.
  • Обхват вашей талии 76-78 см? Смело выбирайте мужской 44 размер одежды.
  • 46 размер одежды мужской рубашки или футболки обуславливается 92-94 сантиметрами в обхвате груди.
  • Думаете, что ваш 48 размер мужской одежды – ваш? Посмотрим. Если ваши параметры 96/84 (грудь/талия), то вы не ошиблись.
  • 50 размер мужской одежды – это следующие параметры: 100-101 сантиметр в обхвате груди и примерно 88-90 в талии.
  • 52 размер мужской одежды: параметры груди – 104-106 см, талии – 92-95см.
  • Вам наверняка подойдет 54 мужской размер одежды, если обхват вашей груди составляет около 108 – 111 сантиметров.

Таблица размеров мужской одежды ГОСТ

Размер, Россия Международный стандарт Обхват груди, см Обхват талии, см Обхват бедер, см Длина рукава, см Размер, Германия
44 ХХS 88 70 92 59 38
46 XS 92 76 96 60 40
48 S 96 82 100 61 42
50 M 100 88 104 62 44
52 L 104 94 108 63 46
54 XL 108 100 112 63 48
56 XXL 112 104 116 64 50
58 XXXL 116 108 120 64 52
60 XXXL 120 112 124 65 54
62 XXXL 124 116 128 65 56
64 4XL 128 120 132 66 58
66 4XL 132 124 134 66 60
68 5XL 136 128 136 66 62
70 5XL 140 132 140 66 64

 

Возможно, Вам будет интересно

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о