Массаж живота — различные виды
Массаж живота бывает разным, поскольку его назначают для улучшения перистальтики кишечника, активизации работы внутренних органов, расщепления жира в подкожной клетчатке, от целлюлита, вывода излишнего балласта и канцерогенов и шлаков, избавления от хронических заболеваний, активизации кровообращения и лимфооттока.
Массаж животаРассмотрим несколько видов массажа поближе:
Висцеральный массаж живота
От состояния органов, располагаемых в животе, зависит общее здоровье человека. В организме происходит взаимосвязь всех функций органов живота. Они прикреплены к скелету связками, состояние которых влияет на анатомическое положение связок. Если нарушается связанный аппарат, внутренние органы начинают смещаться.
Состояние аппарата связок обуславливается:
- воспалительными процессами;
- нарушением осанки;
- гиподинамией, травмами;
- дегенеративными изменениями в структуре хрящевой и костной ткани;
При смещении внутреннего органа нарушается его иннервация и кровоснабжение, что приводит к венозному и лимфатическому застою и патологическому функционированию органа. Если заболевает один орган, происходит сбой во всех системах организма, поскольку нагрузка на них увеличивается, чтобы компенсировать работу заболевшего органа. Патологический процесс отражается на ушах – органах слуха, глазах – органах зрения, органах обоняния, осязания, коже и пр.
Выполняя висцеральный массаж живота, комплексно воздействуют на все системы и органы организма. Методика массажа включает восстановление целого организма, а не только устранение симптомов заболевания. Приемами массажа можно проводить коррекцию внутренних органов. Для этого массажист воздействует на спазмированные и напряженные ткани, расслабляя связки. В результате таких манипуляций смещенный орган может вернуться в первоначальное положение.
Интенсивные вдавливания, вибрации и смещения ликвидируют застой венозной крови и лимфы, снимают спазмы мышц, нормализуют отток желчи. Висцеральный массаж живота поможет нормализовать работу пищеварительных органов, почек, печени и мочевого пузыря, улучшить функции кожных покровов и органов чувств. Его выполняют также ради подтяжки мышц и кожи.
Назначают висцеральный массаж живота при наличии:
- хронических заболеваний ЖКТ: запора, гастрита, язвенных болезней, колита, геморроя, энтерита;
- дискинезии путей, выводящих желчь: холецистита, гепатита, панкреатита;
- заболеваний мочевыделительной системы: гломерулонефрита, пиелонефрита, цистита, камней в почках;
- заболеваний половой системы: кист;
- воспалительных процессов хронического течения: опущения и загиба матки, дисменореи, простатита, не ущемленных грыж, мигрени;
- заболеваний систем сердца и сосудов во время реабилитации;
- заболеваний органов дыхания;
- целлюлита;
- слабого иммунитета.
Противопоказания
Нельзя применять висцеральный массаж живота при наличии: кровотечений или склонности к ним, заболеваний крови, травм живота, риска к образованию тромбов, туберкулеза, новообразований.
Висцеральный массаж животаТехника массажа
Самостоятельно в домашних условиях висцеральный массаж живота лучше не проводить, можно пригласить опытного массажиста, который знает, как делать массаж живота данного вида.
При массаже не допускаются сильные болевые ощущения. Увеличивать интенсивность воздействия необходимо после 2-3 сеансов, во время каждого последующего сеанса. Продавливание зоны выполняется 2-3 минуты для исключения ишемии органа.
Перед сеансом массажист отмечает, в каком состоянии у пациента язык, губы, кожные покровы, имеется ли пигментация и кондиломы. Затем он определяет местонахождение спазмированных и болезненных зон живота прощупыванием.
Массаж выполняется по кругу, начинается продавливание на проекции желчного пузыря и печени. Надавливание желчного пузыря, находящегося на правой доле печени снизу, должно быть щадящим с выполнением дополнительно непрерывистой вибрации.
Поскольку часть печени дислоцируется под правым подреберьем слева, а часть около брюшной стенки, надавливают на нее вверх слева направо, проникая пальцами под реберный край справа. Можно дополнительно выполнить пальцами колебания в виде вибрации и сотрясения.
Далее легко нажимают поджелудочную железу, переходя на восходящую ветвь толстой кишки. Нажатия могут сопровождаться урчанием живота. Нажатия начинают справа в подвздошной области, продвигаясь к подреберью и пупку, далее нажимают слева у подреберья и двигаются к левой подвздошной области, снова переходя на подвздошную зону справа. Так прорабатывается нисходящая ветвь толстого кишечника.
Тонкий кишечник нажимают щадяще ладонью или подушечками пальцев справа налево по ходу часовой стрелки, поскольку пищевые массы имеют то же самое направление. Добавляют надавливания прерывистой вибрацией.
Надавливают на желудок и селезенку, репродуктивные органы. Поскольку доступен только кусочек желудка, поэтому надавливания будут иметь вид прерывистой вибрации, сотрясения. Для этого пальцами, поставленными грабелькой, или ладонью толкают снизу вверх и снаружи вверх.
Если у пациента появятся боли, тошнота и головокружение, сеанс сразу же прерывают. Благодаря воздействию через переднюю стенку живота на внутренние органы висцеральным массажем, можно корректировать положение внутренних органов.
Массаж «Туйфу»
Аналогичными нажатиями на определенные точки живота выполняют массаж живота «Туйфу». При этом происходит очищение организма: выводятся шлаки и канцерогены через кишечник. Цель массажа – обнаружение узлов, уплотнений, болевых зон со скоплением жидкости и газов и избавление от этих состояний, включая рассасывание уплотнений и узлов.
Техника массажных нажатий «Туйфу»
Надавливают сначала в зоне солнечного сплетения кулачком или пальцами, сложенными в щепотку, двигаясь к низу живота. Сила надавливания должна контролироваться, поскольку в зоне узлов и зажимов может появиться тянущая, колющая боль или напряжение. При сильном надавливании мышцы живота будут напрягаться, что защитит внутренние органы от повреждения.
Массаж живота «Туйфу» можно выполнять в домашних условиях, если делать все правильно. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях и бедрах. От «подложечки» нажатия выполняют по проходящим каналам таких органов, как желудок, селезенка и желчный пузырь.
Если по ходу нажима под пальцами обнаруживаются узлы, уплотнения, пульсация, легкая боль, разминание нужно продолжать до тех пор, пока не уменьшится пульсация и появится ощущение размягчения и расслабления.
Продавливают весь живот до 10 или 20 раз, избавляя кишечник от болевых ощущений и газов. Для обнаружения узлов в более глубоких тканях, можно надавливать немного сильнее. Обнаруженные узлы в глубоких тканях, сдвигают с помощью круговых движений к поверхности кожи и затем выполняют защипы, разминания и потряхивания до появления гиперемии на коже.
Массаж передней брюшной стенки живота
Выполнять массаж живота классическими движениями можно и в домашних условиях через 2 часа после еды или на тощий желудок. Чтобы сделать его правильно, нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и подложить под них валик, голову укладывают на подушечку. Такое положение поможет расслабить мышцы брюшины. Мочевой пузырь должен быть пустым. Движения направляют в соответствии с ходом часовой стрелки.
Переднюю брюшную стенку живота массируют ради:
- подтяжки кожи после беременности и родов, резкого похудения;
- избавления от хронических колитов и гепатитов;
- рассасывания спаек после операции;
- лечения болезней желудка и 12-перстной кишки;
- избавления от ожирения и целлюлита.
Массаж живота лимфодренажныйТехника массажа
В домашних условиях можно массаж выполнять: поглаживаниями и растираниями, похлопываниями и разминаниями, поколачиваниями, вибрацией, включая рубящие, сотрясающие и встряхивающие движения.
Начинают и заканчивают процедуру поглаживаниями, начиная от пупка и двигаясь по кругу к периферии. Всей ладонью проводят плоскостное поглаживание передней и боковой поверхности полости брюшины. Можно выполнять все приемы двумя руками, укладывая левую руку на подвздошную область, а правую – на проекцию желудка. Левая рука будет описывать полный круг, правая – передвигаться по левой половине живота.
Далее в домашних условиях самостоятельно проводится растирания правой рукой краев левых ребер в сторону позвоночника: строгание, пиление, пересекание, штрихование. Левой рукой массируют правую сторону.
Можно проводить вибрацию ритмичным надавливанием на переднюю стенку брюшины ладонями. Допускать резких толчков нельзя.
Противопоказания к проведению массажных движений на брюшине
Не выполняют массаж при наличии:
- риска кровотечений при заболеваниях органов брюшины;
- боли, тошноты и рвоты при прощупывании живота пальцами;
- венерических заболеваний;
- аллергических высыпаний на коже;
- почечной и печеночной недостаточности;
- эмболии артерии легких;
- беременности, сразу после аборта или родов;
- обострений заболеваний почек и миомы.
Массаж живота лимфодренажный
Лимфодренаж на животе выполняют с целью подтяжки кожи, активизирования кровотока и лимфооттока, оздоровления органов внутри брюшины.
Вначале чередованием рук поглаживают бока и направляют их вдоль кишечника. При этом с помощью наложения рук одна на другую нагнетающими движениями проходят по проекции восходящей ободочной кишки, затем поперечной и нисходящей ободочной кишки.
Далее лимфодренажный массаж выполняют от нисходящей до восходящей ободочной кишки, располагая кисти веером и чередуя движения, направляя лимфу к узлам: подмышечным и паховым.
Далее выполняется перкуссия (легкое постукивание) пальцами по всему животу и вращательные движения пальцами ближе к лимфатическим узлам.
Лимфодренажный массаж необходим для устранения застоя лимфы внутри каналов и тканей, выведения иммунных клеток из лимфатических узлов в кровь, тем самым повышая защитную функцию организма от инфекций.
Также лимфодренажный массаж применяют для снятия отеков, заживления рубцов, регенерации тканей, расслабления и повышения иммунитета.
Противопоказания к проведению массажа: менструации, беременность, острая инфекция кишечника.
Массаж живота — видео
виды массажа и техника выполнения
В надежде похудеть девушки ограничивают себя в еде, регулярно посещают фитнес-центры, выполняют дома упражнения для похудения и это все ради желания получить стройное и красивое тело. Но даже при постоянных физических нагрузках, строгом соблюдении режима питания многие женщины отмечают, что живот не уходит вовсе либо уменьшается очень медленно по сравнению другими частями тела.
Массаж живота для похудения в домашних условиях: виды массажа и техника выполнения
Причиной тому содержание в районе талии аминокислот, которые накапливаются для поддержания жизнедеятельности организма и расставание с ними происходит очень неохотно. Ускорить процесс сгона жиров с талии помогут различные техники массажа живота.
Содержание статьи
Чем полезен массаж живота?
Массаж живота прост в выполнении и не отнимет много времени. При правильном следовании технике выполнения лишние сантиметры начнут постепенно уходить. Особенно актуальны такие занятия для тех, у кого появились лишние сантиметры на боках, живот начал выступать при отсутствии лишних килограмм или после родов.
Массаж полезен не только для фигуры, но и для организма в целом. Процедуры, выполненные с соблюдением правил, помогут улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ, стабилизировать работу кишечника, предотвратить развитие заболеваний, вывести токсины из организма.
Массаж также полезен для организма в целом
Правила проведения массажа в домашних условиях
Для достижения желаемого эффекта и в целях безопасности при проведении массажа необходимо соблюдать некоторые правила:
- Процедуры должны выполняться аккуратно, без фанатизма. Нельзя давить слишком сильно, чтобы не навредить внутренним органам, но и легкие надавливания не дадут нужного результата.
- Перед началом процедуры рекомендуется принять горячую ванну, которая способствует ускорению кровообращения и расслаблению тела.
- Чтобы во время массажа не было ощущения дискомфорта можно использовать специальное масло или жирный крем.
- Массаж своими руками лучше проводить стоя перед зеркалом. Так вы сможете контролировать свои движения и при необходимости корректировать их.
- Все движения следует делать в одном направлении – по часовой стрелке. Массаж в обратном направлении может привести к расстройству пищеварения.
- Массаж на участке тела с родинками, ранами делать нельзя.
- Беременным делать подобные массажи запрещается.
- Недопустимо выполнение процедуры, если присутствуют болевые ощущения.
Способы массажа живота своими руками
Существует множество различных техник массажа, мы рассмотрим самые распространенные и эффективные.
Водный массаж
Использование воды поможет сделать кожу упругой и гладкой
Использование воды поможет сделать кожу упругой, гладкой, а также окажет положительное воздействие на работу ЖКТ.
- С помощью душа необходимо струей воды делать круговые движения по часовой стрелке в течение 15 минут.
- Напор воды и температуру рекомендуется изменять, но не больше 5 раз за сеанс.
- По окончанию процедуры активно растираем живот махровым полотенцем.
Эффекта можно добиться только при ежедневном повторении процедуры.
Медовый массаж
С помощью такого натурального способа можно не только подкорректировать фигуру, но и вывести токсины из организма, ускорить кровообращение, благодаря вакуумному эффекту от прилипания рук к телу.
С помощью меда можно вывести токсины из организма
- Настоящий мед в количестве 2 ложек необходимо смешать с несколькими каплями эфирного масла (мяты, жожоба, розмарина).
- При необходимости добавить в смесь ложку теплой воды, для разжижения, если вам кажется, что смесь слишком густая.
- Очищаем предварительно кожу живота скрабом.
- Смазываем руки полученным продуктом и начинаем прикладывать их к животу и резко отлеплять. Можно чередовать с поглаживающими движениями.
- После смываем мед с тела губкой и теплой водой.
Делать массаж нужно через день, но не более 15 сеансов по 10–20 минут каждый.
Щипковый массаж
Воздействие на живот посредством пощипывания двумя пальцами способствует подтягиванию и разглаживанию кожи, повышению тонуса.
Щипковый массаж способствует подтягиванию и разглаживанию кожи
- На проблемную зону рекомендуется нанести питательный крем или массажное масло.
- Пощипывающими движениями следует обработать всю поверхность живота и делать это нужно согласно ходу часовой стрелки.
- После процедуры полотенцем растираем покрасневший участок кожи.
- Спустя 10 минут наносим крем или гель для похудения и накрывшись теплым одеялом лежим минут 17.
Кожа живота после процедуры должна покраснеть, могут появиться синяки. Но уже через 4–6 сеансов синяки перестанут появляться.
Массаж руками
Такой вид массажа поможет в короткие сроки сделать живот плоским. Для его проведения можно использовать специальную перчатку либо делать процедуру голыми руками.
Движения при массаже живота
- Смазываем поверхность кремом или маслом.
- В течение 7–15 минут массируем живот спиральными, горизонтальными и вертикальными движениями.
Во время такого массажа живот нужно растирать двумя ладошками, иногда похлопывая. Не стоит усердствовать, чтобы не оставалось синяков.
Баночный (вакуумный) массаж
Такой вид массажа устраняет дряблость кожи, активнее, чем другие методики, обеспечивает активное сокращение мышечных волокон, воздействует на жировую клетчатку. Правильное выполнение массажа обеспечивает уменьшение жировой прослойки, удаление лишних сантиметров. Для массажа необходимо использовать силиконовые баночки.
Выполнение вакуумного массажа для живота
- Очищаем поверхность кожи лосьоном или спиртовым раствором.
- Ложимся на спину на ровную поверхность.
- Наносим на живот увлажняющее средство.
- Закрепляем банки на теле таким образом, чтобы захват кожи был не более 1,5 см.
- Перемешиваем банки по кругу или зигзагами.
- Снимаем банки и накрываем живот теплым одеялом на некоторое время.
Время выполнения процедуры не более 7 минут. После могут появиться синяки или кровоподтеки. Недопустимо использовать эту технику, если имеются заболевания, связанные с сосудами.
Приспособления для массажа живота в домашних условиях
Прогресс не стоит на месте и уже изобретены специальные приспособления, способные привести женскую фигуру в форму за короткий промежуток времени без особых усилий. Миостимуляторы используются для похудения, тренировки мышц и приведения тела в тонус.
1.Для массирования живота подходит пояс, оборудованный датчиками, равномерное размещение которых способствует одинаковому воздействию на все мышцы живота. Миостимулятор покрывает достаточно широкую площадь поверхности живота, что дает дополнительный парниковый эффект, благодаря которому из организма выводятся лишняя жидкость и шлаки.
Пояс для похудения в области живота
Во время процедуры происходит активное расщепление жиров, улучшается обмен веществ и выводятся токсины. После регулярного использования пояса кожа станет гладкой, упругой, уйдет дряблость.
Пояс не рекомендуется использовать людям, имеющим заболевания, связанные с сосудами. Перед покупкой пояса лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.
2.Вибромассажеры также используют для массажа живота в целях похудения. Воздействие таким прибором на живот ускоряет обменные процессы и способствует расщеплению жиров, однако неизвестно, как отреагирует организм на такую процедуру. Использованием подобных приборов не рекомендуется людям с заболеванием сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, в случае гипертонии, грыжи и т. п.
Пример вибромассажера для похудения в области живота
3.Массажер Бабочка – миостимулятор, относящийся к пассивным нагрузкам, часто используемый для уменьшения живота. Массажер способен проработать такие мышцы, которые не задействованы во время тренировок и эффект от таких занятий действительно есть. Однако массажер будет бесполезен в запущенных случаях. Со временем появляется привыкание и добиться эффекта такими манипуляциями будет невозможно.
Массажер Бабочка
Как добиться результатов быстрее?
Для повышения эффективности массажа и ускорения совершенствования тела необходимо сочетать его со спортивными нагрузками и правильным питанием. Только в случае комплексного подхода и постоянных занятий можно добиться желаемых форм. Регулярные занятия спортом поспособствуют ускорению сжигания жиров, укреплению мышц, уменьшению живота и окажут положительное воздействие на организм в целом. Соблюдение специального рациона питания, содержащего все необходимые для жизнедеятельности организма элементы, также положительно отразится на фигуре и ускорит действие массажа.
Лучше, чтобы выполнением массажа занимался специалист, но в случае отсутствия такой возможности правильно делать массаж можно научиться и самому. Перед процедурой необходимо подготовить тело к нагрузкам. Начинать занятия лучше перед зеркалом, чтобы следить за движениями.
Сеансы должны быть регулярными, только так можно добиться нужных результатов быстро. Лучше если занятия будут проходить в одно и то же время. После массажа рекомендуется растереть живот махровым полотенцем, накрыть чем-то теплым и спокойно полежать некоторое время, расслабившись.
Видео — Массаж для похудения живота и боков. Моделирующий массаж при локальном ожирении
Массаж живота общий — полезные советы и рекомендации
Массаж области живота – одна из наиболее сложных процедур по технике выполнения и в плане безопасности для пациента.
В животе находятся все жизненно важные органы, поэтому чрезмерные усилия могут их повредить. Массаж делается мягкими и плавными движениями, а доверить его лучше профессионалу.
Особенности массажа живота
Массаж области живота имеет некоторые особенности, которые важно учитывать:
- На полный желудок проводить процедуру нельзя. После еды должно пройти не менее четырех часов.
- Идеальное время суток для сеанса – утро.
- Круговые движения выполняются по часовой стрелке.
- Перед процедурой кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены. Если пациента мучает запор, то поможет обычная клизма.
- Лечебная цель массажа живота – улучшение работы кишечника, избавление от запоров, активизация функций внутренних органов, вывод лишних веществ из организма и стимуляция работы кровеносной и лимфатической систем. Косметическая цель – уменьшение жировой ткани и устранение целлюлита.
Виды массажа
Массаж живота бывает разных видов, каждый из которых выполняет свою функцию и дает определенные результаты. Наиболее востребованные виды массажа этой области:
Висцеральный. Делают при смещении внутренних органов. Процедура висцерального массажа характеризуется комплексным воздействием на все человеческие органы. Процедура способствует восстановлению всего организма путем физической стимуляции напряженных тканей. Постепенно расслабляются связки, проходят спазмы, а смещенный орган встает на свое место. Используемые приемы: вибрация, вдавливания, смещения. Интенсивность воздействия: высокая.
Массаж Туйфу. Назначается для вывода через кишечный тракт токсинов, канцерогенов и других вредных элементов. Во время сеанса массажист подушечками пальцев обнаруживает и прорабатывает узелки, скопления газа и жидкости, болевые уплотнения. Используемые приемы: надавливания, разминания, смещение, пощипывания, потряхивания. Интенсивность воздействия: высокая, но под особым контролем.
Массаж брюшной стенки. Классическая процедура, которую можно делать в домашних условиях на пустой желудок и с опорожненным мочевым пузырем. Движения проводятся по часовой стрелке. Массаж передней стенки дает отличные результаты, если необходимо подтянуть животик после родов, избавиться от лишних жировых отложений, устранить спайки после хирургического вмешательства, удалить запор. Используемые приемы: пощипывания, разминания, растирания, захваты, пиление, сдвиги, надавливания. Интенсивность воздействия: ритмичные, но аккуратные приемы.
Лимфодренажный. Выполняют с целью подтянуть отвисшие складки кожи и активировать лимфотоки. Процедура отлично снимает отечность и возобновляет регенерацию тканей. Курсовой лимфодренажный массаж также стимулирует иммунные силы организма, активируя его на борьбу с вирусами и инфекциями. Используемые приемы: поглаживания, надавливания, сдвиги, легкие постукивания, круговые движения подушечками пальцев. Интенсивность воздействия: средняя.
Все перечисленные методики объединяет характер движений: приемы осуществляются плавными и размашистыми растираниями и поглаживаниями. Быстрые и энергичные движения не идут на пользу кишечнику и могут вызвать его раздражение.
Массаж живота для похудения
Массировать живот в целях похудения можно в домашних условиях. Не забывайте подходить к решению проблемы комплексно, подключайте кардио нагрузки и правильное питание.
Самый популярный и простой в исполнении – это щипковый массаж. Он может быть использован как отдельный тип массажа, а может выступать в качестве разогревающей части процедуры. Его целью является разминание жировых складок и разглаживание кожи.
Техника щипкового массажа для похудения основана на легком пощипывании пластов кожи, при этом складку осторожно перекатывают подушечками пальцев по часовой стрелке. С каждым новым кругом интенсивность движений растет. В конце сеанса живот должен быть алого оттенка, это покажет, что кровообращение в этой области ускорилось, застойные процессы остановились.
После процедуры щипкового массажа можно сделать водный, баночный или медовый массаж. Любая из этих методик дает отличные результаты, повышает эластичность и упругость кожи, а также улучшает работу кишечного тракта.
Еще одна востребованная техника массажа живота для похудения – это ручной массаж. Процедуру можно сделать самостоятельно на домашней кушетке, для этого разотрите живот ребром ладони сначала сверху вниз, затем слева направо. Характер движений – легкий. Избегайте сильного давления.
Массаж живота при грыже пупочной
Массаж при пупочной грыже чаще всего приходится делать грудным детям, но для взрослых людей, страдающих этим недугом, процедура полезна.
Техника массажа:
- Слегка надавливая на кожу, погладьте живот по часовой стрелке ладонью правой руки.
- Подушечками пальцев обеих рук проведите серию пощипываний вокруг грыжи.
- Приступайте к интенсивным разминаниям мышц пресса обхватывающими движениями. Направление приемов – от боков к центру живота.
- Проведите встречные поглаживания. Одна рука находится на верхней части живота, вторая – на нижней. Гладьте поверхность кожи, ведя руки навстречу друг другу.
- Разотрите косые мышцы подушечками указательных пальцев по направлению к пупу. Руки движутся по спирали.
- Вокруг пупочного кольца проведите серию надавливаний. Мышцы отвечают на движение рефлекторным сжатием, это способствует их укреплению.
- Погладьте живот, тем самым успокаивая кожу и мышцы.
Для втягивания грыжи помимо массажа нужно носить специальный бандаж, который подтягивает кожу и мышечный каркас в области живота.
Можно ли делать массаж после кесарева сечения
После родов, проведенных путем кесарева сечения, начинать заниматься спортом и делать полноценный массаж живота можно лишь с позволения лечащего врача. Он дает свое добро только после полного заживления швов, при отсутствии противопоказаний и осложнений. Обычно этот срок составляет до двух месяцев.
Через неделю после кесарева медик может разрешить легкий массаж, стимулирующий кровоснабжение тканей. Процедура осуществляется при помощи слабых приемов растирания, разминания и поглаживания. Область пупка прорабатывается круговыми движениями без нажима, постепенно массажист переходит на зону талии. Длится такой сеанс от 10 минут до получаса. Во время массажа обязательно нужно следить за состоянием молодой матери. Даже легкий дискомфорт – это знак того, что процедуру надо остановить.
Спустя пару месяцев можно приступать к полноценному массажу живота. Длится он около часа, осуществляется на голодный желудок. Для большего эффекта кожу смажьте подтягивающим маслом. Все приемы направлены по часовой стрелке:
- Погладьте живот открытой ладонью в течение минуты.
- Постепенно ускорьте темп и примените небольшое усилие. Растирание произведите кулаком. Этот прием длится около трех минут.
- Фалангами пальцев разотрите кожу штриховыми движениями и по кругу.
- Пиления ребром ладони спровоцирует хороший прилив крови к тканям. Кратность – шесть повторов.
- Разомните мышцы подушечками пальцев, это придаст им упругость и эластичность. Большой палец упирается в живот, а остальные пальцы согнуты в кулак и массируют поверхность живота по часовой стрелке. Погладьте живот.
- Перекатывания кожной складки большим пальцем вслед за четырьмя другими пальцами этой руки.
- Легкие похлопывания по животу кончиками пальцев.
- Поглаживания ладонью. Успокаивают и расслабляют после сеанса.
Отзывы о массаже живота
Процедура массажа живота востребована среди женщин, это нисколько не удивляет. Пройдя курс массажа, можно избавиться от пупочной грыжи, подтянуть живот, убрать лишние кожные складки, ускорить кровоснабжение в тканях, улучшить перистальтику кишечника.
Многие женщины предпочитают делать процедуру в домашних условиях, но есть такие, кто ходит на сеансы в дорогие салоны красоты и отдает немалые деньги за массаж живота. Первые результаты заметны уже через три-четыре сеанса.
Массаж живота поможет уменьшить объемы жировых отложений и избавиться от проблем со здоровьем. Главный совет всех женщин, которые попробовали его на себе – закончить курс полностью и делать его регулярно.
Самомассаж живота | Массаж.ру
Согласно многим школам восточной медицины, сложная система меридианов и энергетических линий тесно связана с внутренними органами тела, от каждого из которых меридианы часто получают название. Многие из этих внутренних органов находятся в зоне брюшной полости. Своевременная стимуляция энергетических точек этих органов, оказывая влияние на общий энергетический баланс, способствует благотворному влиянию на все тело. Последовательность, описанная далее, используется в практике тайского массажа. Это лечение позволяет также достичь прекрасных результатов с эстетической точки зрения, например: уменьшения вздутий живота и постепенного улучшения тонуса мышц брюшной полости. Кроме того, тепло и легкость, которые оно дает, действительно стоит испытать.
Внимание. Массаж необходимо выполнять в условиях полного расслабления и правильно соблюдать указанные предупреждения и противопоказания, приведенные в конце статьи.
Преимущества лечения
- Восстанавливает энергетический баланс.
- Уменьшает вздутие живота.
- Тонизирует брюшную мускулатуру.
- Улучшает пищеварительную функцию.
- Обеспечивает чувство легкости.
Поза
Для выполнения массажа зоны брюшной полости нужно лечь на спину, держа ноги согнутыми и упершись стопами в пол. Во время массажа рекомендуется оставаться в легкой одежде. Таким образом будет легче поддерживать равную температуру тела, особенно в зонах воздействия.
- Линия А образует круг, который устанавливает границы брюшной полости выше тазовой кости и ниже грудной клетки.
- Линии В (с каждой стороны) находятся на точном продолжении линий боковых очертаний лица.
- Линии С (с каждой стороны) находятся на точном продолжении линий внешнего края ноздрей. Вокруг пупка линии расходятся вбок на расстояние 1 см.
Порядок выполнения массажа
- Положите сложенные одна на другую руки на зону брюшной полости и выполните волнообразное движение.
Чтобы добиться такого движения, нажмите выступающей частью руки (то есть выпуклостью тыльной стороны ладони на уровне основания большого пальца) на мягкие ткани, расположенные в зоне брюшной полости, и сдвиньте их с места по направлению к центру самой брюшной полости (рис. 1).
- Затем, используя все время туже самую руку, подушечками пальцев нажмите на мягкие ткани, расположенные на другой стороне брюшной полости, и также сдвиньте их с места по направлению к центру (рис. 2). Сопровождайте нажатия выдохом. Повторите полное движение (рис. 1 и 2) 5 раз.
- Подушечками пальцев обеих рук, положенных одна на другую, выполните несколько нажимов вдоль круговой линии А, не затрагивая тазовые кости и грудную клетку. Поддерживайте каждый нажим в течение 5 секунд и, не ослабляя его, сдвиньте с места прижатую массу брюшной полости по направлению к пупку (рис. 3). Выполните вдоль линии 2 полных круга по часовой стрелке и сопровождайте нажимы выдохом.
- Подушечками пальцев выполните несколько надавливаний вдоль линий В (рис. 4). Обрабатывайте линии, поднимаясь сначала по направлению к грудной клетке, потом возвращаясь по направлению к области таза. Каждое надавливание должно начинаться на выдохе. Поддерживайте надавливание в течение 10 секунд, затем постепенно его ослабьте.
Во время выполнения надавливания можете дышать нормально.
- Выполните надавливание пальцами вдоль линий С (рис. 5). Обрабатывайте линии, поднимаясь сначала по направлению к грудной клетке, затем возвращаясь по направлению к области таза. Каждое надавливание должно начинаться на выдохе. Поддерживайте надавливание в течение 15 секунд, затем постепенно его ослабьте.
Во время выполнения надавливания можете дышать нормально.
- Положите руки одна на другую в центре брюшной полости. На выдохе, выполните один нажим в течение 20 секунд (рис. 6), затем постепенно его ослабьте.
Во время выполнения нажима можете дышать нормально.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Массаж брюшной полости никогда не должен выполняться в следующих случаях:
- во время беременности;
- во время менструального цикла;
- при перенесенных менее года назад хирургических операциях;
- при язве;
- при острых воспалениях;
- до того как прошел, по крайней мере, час после приема пищи;
- при использовании противозачаточной спирали.
После выполнения этой последовательности подождите, по крайней мере, три дня, прежде чем повторять ее снова.
Массаж живота | Массаж.ру
Массаж живота в Санкт-Петербурге
Массаж живота принадлежит к числу самых трудных и сложных для выполнения. Чаще всего массаж живота назначается при вялом пищеварении.
Массаж живота требует к себе внимательного и заботливого отношения и соблюдения некоторых очень важных правил, а именно:
1. Движения разминания и поглаживания проводятся медленно и плавно, соответственно медленным сокращениям гладких мышц, составляющих стенки кишечного канала. Быстрые движения раздражают мышцы и приводят их в состояние напряжения, тогда как остальные медленные, совпадающие с кишечной перистальтикой, способствуют более энергичным движениям.
2. Движения должны проникать глубоко в брюшную полость. Для этого при всех разминаниях необходимо следить, чтобы брюшные стенки под руками массажиста следовали за движением. Если это правило не соблюдается, массаж живота проводится крайне поверхностно, и может вызвать раздражение кожи.
3. Массаж живота нужно делать при опорожненном мочевом пузыре и кишечнике. Больному, страдающему запорами, следует перед массажем поставить клизму. Глубокими разминаниями удается подействовать на стенки кишок. Если кишки свободны, движение проникая вглубь, будет оказывать одинаковое воздействие как на переднюю, так и на заднюю стенки кишок. При наполненном кишечнике подвергается разминанию только передняя стенка кишки, в то же время слизистая оболочка трется об находящиеся в ее полости твердые массы, что может плохо сказаться на ее кровообращении и питании. В особенности это правило важно иметь в виду, если приходится приступать к массажу живота после того,, как человек не имел стула двое или трое суток.
4. Совсем на тощий желудок массировать не следует, точно так же как и сразу же после очень сытной еды. Самое лучшее время для массажа живота утренние часы, после утреннего чая и легкого утреннего завтрака. Если массаж проводится после обеда, то промежуток должен быть равен 3-4 часам.
Совет: Во избежание неприятных ощущений массируйте уверенно, с равномерным нажимом.
1. Отогните верхнее полотенце, чтобы открыть живот. Положите на живот обе ваши ладони и на пару секунд замрите в таком положении. Затем широкими круговыми движениями и непременно
по часовой стрелке начинайте поглаживать, постепенно захватывая всю площадь живота: правая рука идет вслед за левой, затем, когда правая рука подводится под левое запястье, — исходное положение, — и снова возобновление круговых движений.
2. Поглаживания в виде ромба. Положите левую ладонь поверх правой, указательный палец которой должен лежать под самым нижним ребром грудной клетки. Проведите руками вперед, дойдите пальцами до грудины, затем — к противоположному краю талии. Сделайте паузу и основанием ладони вперед двигайте руки к лобковой кости, а оттуда назад, на себя, и снова пальцами вперед, к грудине, завершая тем самым ромб.
3. По-прежнему держа левую ладонь поверх правой, прижмите кончики пальцев к коже на расстоянии примерно 5 см выше пупка. С небольшим, но постоянным нажимом промассируйте живот вокруг пупка мелкими круговыми движениями по часовой стрелке.
4. Снова положите одну ладонь на другую и начинайте делать волнообразные, разминающие живот движения — основанием нижней ладони вперед, от себя, и пальцами, назад, на себя. Двигайтесь вокруг пупка либо по часовой стрелке, либо массируйте живот движениями вверх-вниз. Повторите этап 1. Плавно завершите массирующие движения, замрите на пару секунд, затем медленно уберите руки.
Массаж в Санкт-Петербурге
Висцеральный массаж 👍. Как правильно 🤔 делать висцеральный массаж живота?
Массаж является мануальным воздействием на ткани, висцеральный не исключение, только действие направлено на внутренние органы через брюшную полость. Это помогает не только убрать болезненные ощущения в животе, но и улучшить работу организма, и даже увеличить возможность зачатия.
Как появился висцеральный массаж?
Фармацевтические препараты для лечения различных заболеваний существовали не всегда. Раньше, чаще всего использовались травяные сборы, настои и другие народные средства для облегчения состояния больного. Массирования передней стенки живота также проводились при участии природных препаратов. Авиценна, проживающий в Персии в средних веках был одним из лучших докторов того времени и считается первым народным целителем. Именно он считал, что при лечении необходимо воздействие на все системы, а не на какой-то конкретный орган.
Лечение своих пациентов Авиценна проводил, применяя мануальные практики, в том числе висцерального. Но не только персидские доктора умели выполнять эту технику, с давних времен такие процедуры были популярны и использовались в Китае и Индии, а также других государствах. На территории России это называли «старославянским массажем живота».
Когда активно начала развиваться фармацевтическая индустрия, висцеральная хиропрактика постепенно ушла на второй план и о ней стали забывать. Лечение лекарственными препаратами часто усложняло и ухудшало состояние больного, ведь благоприятно воздействуя на один орган, таблетки часто отрицательно влияют на состояние другого.
Вот в это время, где-то в конце 20 века, доктора снова обратили свое внимание на почти забытую технику массирования внутренних органов. После проведения ряда исследований, было доказано, что эффект от подобного воздействия не просто есть, а он достаточно сильный. В России основой для выполнения подобного массажа считается техника Огулова, которой обучают в одноименной школе.
В чем заключается суть проведения висцерального массажа?
Массируя область живота, специалист помогает восстановить не только работоспособность различных областей тела, а также улучшает:
- кровоснабжение;
- состояние тканей;
- чувствительность нервных окончаний;
- доступ питательных веществ ко всем областям.
Все это помогает человеку восстановить питание внутренних органов, их функциональность, улучшить осанку, убрать боли различной этиологии и даже воздействовать на мозг, улучшая его работоспособность.
Массирование передней стенки живота помогает, если по какой-либо причине что-то внутри меняет свое местоположение в брюшной полости. Если один из них сместился, то это влияет на положение других частей, что ведет к различным заболеваниям, в результате страдает все тело человека.
Важно!
Массирование помогает каждому органу занять свое место, нормализует общее состояние больного.
При осмотре специалист выявляет нарушения, изменения в местонахождении тех или иных связок. Для этого используется специальный метод, который помогает точно определить состояние больного. Все органы соединены определенной системой связок, если она нарушается появляется дискомфорт, боли и даже заболевания. Специалист помогает вернуть все связи на место, благодаря чему, появляется большой поток энергии, человек себя чувствует лучше, все становится на свои места, болезни отступают.
Популярные типы висцерального массажа
Существует несколько типов внешней коррекции расположения внутренних связок. Самым популярным является классический, для выполнения которого специалист использует несколько правильных движений, среди которых постукивание, несильное надавливание и имитация сдвижения.
Этот тип массажа поможет у больного улучшить микроциркуляцию крови в органах полости живота, и самом пространстве между ними. Благодаря таким несложным движениям налаживаются обменные процессы, а также уходят некоторые функциональные расстройства.
Интересно!
Классическая висцеральная хиропрактика не всегда приводит к положительному результату.
Длительность висцерального массирования около 1 часа, часто в клиниках его дополняют баночной или медовой техниками. Правильное сочетание различных техник приводит к уникальным оздоровительным результатам. Но корректировка расположения будет для доктора основополагающей процедурой, и упор будет именно на эту область воздействия.
Сам доктор Огулов использует массирование живота только в комплексе с другими лечебными техниками.
Еще одна популярная техника этого массажа – психовисцеральная. В комплекс к основной методике добавлена работа с психикой больного мануальным способом. Усложняется работа доктора тем, что необходимо вникнуть в проблемы пациента, понять его психическое состояние, учесть биоэнергетические потоки.
Доктору необходимо настолько тщательно проработать зону живота, чтобы вытянуть оттуда самые глубокие ощущения, скрытые, которые не поддаются даже при использовании вербальных техник. В связи с этим время такой процедуры значительно увеличивается и составляет не менее четырех часов. В результате достигается глубокая проработка всех зон брюшной области, а ритм выполнения также будет другим.
В результате проведенных манипуляций специалистом:
- улучшается психическое состояние пациента, его нервная система отдыхает;
- поступает дополнительная энергия для самовосстановления;
- каждый новый сеанс становится более эффективным и плодотворным.
При выполнении массирования необходимо достаточно много уделять внимания пупковой зоне. Эта область тесно связана со всеми внутренними органами, она является проводником энергии человека.
Техника висцерального массажа
При массировании передней стенки живота не должно быть долевых ощущений, у каждого человека свой болевой порог, а потому доктор должен учитывать все важные факторы выполнения техники. Кроме этого следует учесть наличие противопоказаний к такому виду массажа и общее состояние организма. В большинстве случаев лечащий врач назначает десять процедур, но при небольших отклонениях или в профилактических целях может быть достаточно и одного воздействия.
Важно!
Если назначено более двух сеансов, то с каждым разом нажатия будут более сильными, чем в предыдущее посещение.
На первом посещении доктор выявит:
- больные места;
- наличие спазмов;
- смещение.
Начинаются манипуляции в определенной последовательности:
- область желчного пузыря;
- печень;
- поджелудочная железа;
- толстая кишка.
Самым главным является необходимость продавить внутренние органы, но на первом сеансе, как правило, это время длиться не более трех минут. При последующих посещениях, на усмотрение специалиста, это время может быть увеличено.
Интересно!
Если во время массирования в животе появилось урчание, значит есть первые результаты – спазмы уходят, открываются желчные протоки.
Если при выполнении процедуры не соблюдать необходимую силу надавливания, то у больного могут появиться различные неприятные симптомы, такие как головокружение, тошнота, различные боли. Хороший специалист никогда не допустит этого и будет соблюдать важные правила висцерального массажа.
Если специалист имеет достаточно опыта, то при помощи выполнения манипуляций с животом может диагностировать некоторые заболевания, прощупывая органы внутри человека через внешнюю стенку, доктор чувствует руками их изменения и патологии.
Как выполнять висцеральный массаж самостоятельно?
Само по себе массирование призвано воздействовать на какую-то определенную область. Перед самомассажем следует обратить внимание на беспокоящие болезни, важно учесть наличие некоторых болезней, при которых противопоказан этот вид лечения.
В домашних условиях самостоятельно можно сделать только легкую версию подобной процедуры, для этого:
- необходимо обратить на состояние живота, он должен быть мягким, никакого вздутия, уплотнений не должно быть;
- для начала следует по всей области выполнить легкие надавливания пальцами, они должны быть неглубокими;
- после прощупывания надо немного помассировать всю область и затем слегка надавить на нее;
- для процедуры можно использовать кончики пальцев и ладони;
- в окончание всех манипуляций следует пройти по центру живота «глубокими» пальцами.
При возникновении болевых ощущений, подташнивания следует прекратить выполнения техники, при необходимости перенести на другой день или уменьшить силу надавливания.
Кому противопоказан висцеральный массаж?
Прежде, чем приступать к висцеральной технике следует хорошо изучить анатомию человека. Необходимо знать в какой области находится тот или иной орган. При обращении к специалисту следует убедиться в его профессионализме.
Массаж будет опасен при наличии следующих заболеваний:
- доброкачественных и злокачественных опухолей;
- внутренних кровотечений;
- туберкулез;
- обострение патологии;
- повышенная температура, в том числе при инфекционных заболеваниях;
- тромбы, тромбозы, тромбофлебит;
- плохая свертываемость крови;
- психические расстройства.
Интересно!
Висцеральное воздействие помогает улучшить состояние внутренних половых органов женщины и повышает возможность зачатия, но в период беременности такая хиропрактика противопоказана.
Прежде, чем посещать висцерального терапевта необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, а лучше всего пройти полное медицинское обследование. Запрещено выполнение техники при алкогольном и наркотическом опьянении, а также следует предупредить доктора о приеме назначенных препаратов.
Массаж следует делать только после консультации с врачом, после проведения обследования организма и при отсутствии хронических заболеваний.
Другая интересная информация
Самостоятельно делать массаж живота можно, но при таком выполнении утрачивается объективность силы нажатия и в целом ощущений. В результате, оценить время нажатия и характер движений будет иным. Рекомендации врачей по самостоятельному выполнению висцеральной техники сводятся к поглаживаниям по часовой стрелке.
Лучше всего, если пройти курс непродолжительного обучения самомассажа. Кроме этого не следует нагружать живот на голодный желудок или сразу после еды. Лучше всего, если прием пищи будет за час до предполагаемой процедуры.
Очень полезен такой массаж для женщин после родов. При этом следует помнить, что перед этим необходимо проконсультироваться с гинекологом, а также с терапевтом. После вынашивания ребенка у рожениц внутренности смещены, а значит для более быстрого восстановления организма понадобится помощь специалиста.
Техники используются разными специалистами для восстановления важных функций. Висцеральная техника не исключение, такая процедура поможет справиться с различными заболеваниями, улучшить общее состояние, повысить работоспособность и мозговую активность.
Массаж живота: польза, показания, противопоказания
Массаж, в том числе и массаж живота – эффективное средство профилактики многих заболеваний. В древности массаж живота являлся единственным способом врачевания таких состояний, как грыжи, опущение внутренних органов и заворот кишок.
Массаж живота считается одной из наиболее сложных массажных процедур и может быть выполнен качественно только при достаточном профессионализме массажиста. В клинике «Андромед» работают массажисты с медицинским образованием, чей опыт и знания подтверждены сертификатами и положительными отзывами клиентов.
Чем полезен массаж живота?
Благодаря массажу живота улучшается перистальтика кишечника, что может помочь при атонии кишечника и при длительных постоянных запорах. Массажные движения улучшают секрецию печени и поджелудочной железы, что благотворно сказывается на пищеварении. Кроме этого медицинский массаж, проведенный полным курсом, улучшает состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки брюшной стенки. Кроме того, массаж живота – эффективное средство борьбы с целлюлитом и лишними килограммами.
Важно, чтобы массаж живота проводился специалистом и обязательно после обследования врачом. В брюшной полости находятся жизненно важные органы, которые можно повредить при неумелом массаже, а при некоторых заболеваниях массаж живота и вовсе противопоказан. В клинике «Андромед» какие-либо виды массажа назначаются только после необходимого обследования.
Массаж живота. Подготовка
Массаж живота не требует специальной подготовки. Но перед процедурой важно опорожнить кишечник и мочевой пузырь – это сделает процедуры более комфортными и повысит их эффективность. Второе важное правило – не приезжать на сытый или пустой желудок. Массаж живота проводится курсом из десяти процедур, которые выполняют либо ежедневно, либо через день.
Массаж живота. Показания
- Колиты и связанные с ними нарушения пищеварения
- Атония кишечника, метеоризм
- Застойные явления мочевыводящей системы
- Простатит у мужчин и хронические заболевания репродуктивного аппарата у женщин
- Дискинезия желчевыводящих протоков
- Лишний вес
Массаж живота. Противопоказания
- Острые заболевания и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта
- Заболевания внутренних органов со склонностью к кровотечениям
- Туберкулез органов желудочно-кишечного тракта
- Злокачественные новообразования
- Беременность
- Послеродовой или послеабортный период
- Желчнокаменная и мочекаменная болезни
Более подробно о массаже живота вы можете узнать на приеме у врача. Запись и консультации по тел.: +7 (391) 249-67-09
Стоимость услуг
Массаж живота: польза, показания, противопоказания