Тушеная капуста без масла калорийность: Тушеная капуста без масла — калорийность, состав, описание – Калорийность Тушеная капуста без масла. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Тушеная капуста без масла. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушеная капуста без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.6 кКал	1684 кКал	1.5%	6.1%	6846 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	7.3%	5429 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	8.9%	4563 г

Энергетическая ценность Тушеная капуста без масла составляет 24,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста тушеная без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста тушеная без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.5 кКал	1684 кКал	1.8%	5.9%	5521 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	6.9%	4750 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	8.5%	3911 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	29.5%	1111 г
Вода	89.6 г	2273 г	3.9%	12.8%	2537 г
Зола	0.6396 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	180.9 мкг	900 мкг	20.1%	65.9%	498 г
бета Каротин	1.11 мг	5 мг	22.2%	72.8%	450 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	6.9%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	9.2%	3529 г
Витамин В4, холин	6.42 мг	500 мг	1.3%	4.3%	7788 г
Витамин В5, пантотеновая	0.107 мг	5 мг	2.1%	6.9%	4673 г
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%	23%	1429 г
Витамин В9, фолаты	17.185 мкг	400 мкг	4.3%	14.1%	2328 г
Витамин C, аскорбиновая	13.72 мг	90 мг	15.2%	49.8%	656 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.203 мг	15 мг	1.4%	4.6%	7389 г
Витамин Н, биотин	0.547 мкг	50 мкг	1.1%	3.6%	9141 г
Витамин К, филлохинон	46.7 мкг	120 мкг	38.9%	127.5%	257 г
Витамин РР, НЭ	0.7843 мг	20 мг	3.9%	12.8%	2550 г
Ниацин	0.549 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	265.11 мг	2500 мг	10.6%	34.8%	943 г
Кальций, Ca	37.05 мг	1000 мг	3.7%	12.1%	2699 г
Магний, Mg	17.81 мг	400 мг	4.5%	14.8%	2246 г
Натрий, Na	11.25 мг	1300 мг	0.9%	3%	11556 г
Сера, S	34.92 мг	1000 мг	3.5%	11.5%	2864 г
Фосфор, Ph	32.9 мг	800 мг	4.1%	13.4%	2432 г
Хлор, Cl	46.01 мг	2300 мг	2%	6.6%	4999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	416.5 мкг	~
Бор, B	144 мкг	~
Железо, Fe	0.67 мг	18 мг	3.7%	12.1%	2687 г
Йод, I	2.94 мкг	150 мкг	2%	6.6%	5102 г
Кобальт, Co	4.567 мкг	10 мкг	45.7%	149.8%	219 г
Литий, Li	0.492 мкг	~
Марганец, Mn	0.1477 мг	2 мг	7.4%	24.3%	1354 г
Медь, Cu	98.97 мкг	1000 мкг	9.9%	32.5%	1010 г
Молибден, Mo	8.6 мкг	70 мкг	12.3%	40.3%	814 г
Никель, Ni	9.36 мкг	~
Рубидий, Rb	57.1 мкг	~
Селен, Se	0.188 мкг	55 мкг	0.3%	1%	29255 г
Фтор, F	59.72 мкг	4000 мкг	1.5%	4.9%	6698 г
Хром, Cr	3.24 мкг	50 мкг	6.5%	21.3%	1543 г
Цинк, Zn	0.4373 мг	12 мг	3.6%	11.8%	2744 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.145 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.921 г	~
Сахароза	1.307 г	~
Фруктоза	1.186 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2795 г	~
Аргинин*	0.0736 г	~
Валин	0.0413 г	~
Гистидин*	0.0196 г	~
Изолейцин	0.0377 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.0469 г	~
Метионин	0.0151 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.0344 г	~
Триптофан	0.0091 г	~
Фенилаланин	0.0411 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0785 г	~
Заменимые аминокислоты	0.648 г	~
Аланин	0.0535 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1227 г	~
Глицин	0.0355 г	~
Глутаминовая кислота	0.2107 г	~
Пролин	0.0415 г	~
Серин	0.0413 г	~
Тирозин	0.0351 г	~
Цистеин	0.0145 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.2 мг	~

Энергетическая ценность Капуста тушеная без масла составляет 30,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста тушеная без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста тушеная без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.3 кКал	1684 кКал	1.8%	5.9%	5558 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	6.9%	4750 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.3%	28000 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	8.3%	4056 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	38%	870 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	13.2%	2520 г
Зола	1.285 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	210.2 мкг	900 мкг	23.4%	77.2%	428 г
бета Каротин	1.289 мг	5 мг	25.8%	85.1%	388 г
бета Криптоксантин	0.104 мкг	~
Ликопин	0.013 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.445 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	6.9%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	10.2%	3214 г
Витамин В4, холин	7.57 мг	500 мг	1.5%	5%	6605 г
Витамин В5, пантотеновая	0.049 мг	5 мг	1%	3.3%	10204 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	18.5%	1802 г
Витамин В9, фолаты	18.411 мкг	400 мкг	4.6%	15.2%	2173 г
Витамин C, аскорбиновая	29.62 мг	90 мг	32.9%	108.6%	304 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.162 мг	15 мг	1.1%	3.6%	9259 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.216 мкг	50 мкг	0.4%	1.3%	23148 г
Витамин К, филлохинон	55.4 мкг	120 мкг	46.2%	152.5%	217 г
Витамин РР, НЭ	0.7604 мг	20 мг	3.8%	12.5%	2630 г
Ниацин	0.558 мг	~
Бетаин	0.019 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	253.8 мг	2500 мг	10.2%	33.7%	985 г
Кальций, Ca	45.61 мг	1000 мг	4.6%	15.2%	2193 г
Магний, Mg	18.54 мг	400 мг	4.6%	15.2%	2157 г
Натрий, Na	221.6 мг	1300 мг	17%	56.1%	587 г
Сера, S	38.53 мг	1000 мг	3.9%	12.9%	2595 г
Фосфор, Ph	37.6 мг	800 мг	4.7%	15.5%	2128 г
Хлор, Cl	354.29 мг	2300 мг	15.4%	50.8%	649 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	504.1 мкг	~
Бор, B	174.6 мкг	~
Железо, Fe	0.755 мг	18 мг	4.2%	13.9%	2384 г
Йод, I	2.62 мкг	150 мкг	1.7%	5.6%	5725 г
Кобальт, Co	3.037 мкг	10 мкг	30.4%	100.3%	329 г
Литий, Li	0.651 мкг	~
Марганец, Mn	0.184 мг	2 мг	9.2%	30.4%	1087 г
Медь, Cu	79.37 мкг	1000 мкг	7.9%	26.1%	1260 г
Молибден, Mo	7.646 мкг	70 мкг	10.9%	36%	916 г
Никель, Ni	11.079 мкг	~
Рубидий, Rb	85 мкг	~
Селен, Se	0.243 мкг	55 мкг	0.4%	1.3%	22634 г
Фтор, F	34.03 мкг	4000 мкг	0.9%	3%	11754 г
Хром, Cr	3.86 мкг	50 мкг	7.7%	25.4%	1295 г
Цинк, Zn	0.4357 мг	12 мг	3.6%	11.9%	2754 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.108 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.324 г	~
Сахароза	1.754 г	~
Фруктоза	1.441 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.34 г	~
Аргинин*	0.092 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.06 г	~
Лизин	0.059 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.096 г	~
Заменимые аминокислоты	0.787 г	~
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.152 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.265 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.051 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.2 мг	~
бета Ситостерол	1.41 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Капуста тушеная без масла составляет 30,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста тушеная без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста тушеная без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.1 кКал	1684 кКал	1.3%	5.9%	7620 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	7.7%	5846 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.8%	28000 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	8.1%	5615 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	38.5%	1176 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	18.6%	2463 г
Зола	0.559 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	180000 г
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	3.6%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	5%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	11.3%	4000 г
Витамин В4, холин	9.5 мг	500 мг	1.9%	8.6%	5263 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	20.4%	2247 г
Витамин В9, фолаты	19.532 мкг	400 мкг	4.9%	22.2%	2048 г
Витамин C, аскорбиновая	17.05 мг	90 мг	18.9%	85.5%	528 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	2.7%	16854 г
Витамин К, филлохинон	67.5 мкг	120 мкг	56.3%	254.8%	178 г
Витамин РР, НЭ	0.6049 мг	20 мг	3%	13.6%	3306 г
Ниацин	0.472 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	226.39 мг	2500 мг	9.1%	41.2%	1104 г
Кальций, Ca	42.3 мг	1000 мг	4.2%	19%	2364 г
Магний, Mg	13.19 мг	400 мг	3.3%	14.9%	3033 г
Натрий, Na	11.21 мг	1300 мг	0.9%	4.1%	11597 г
Сера, S	33.25 мг	1000 мг	3.3%	14.9%	3008 г
Фосфор, Ph	24.8 мг	800 мг	3.1%	14%	3226 г
Хлор, Cl	33.41 мг	2300 мг	1.5%	6.8%	6884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	506.1 мкг	~
Бор, B	177.6 мкг	~
Железо, Fe	0.485 мг	18 мг	2.7%	12.2%	3711 г
Йод, I	2.66 мкг	150 мкг	1.8%	8.1%	5639 г
Кобальт, Co	2.663 мкг	10 мкг	26.6%	120.4%	376 г
Марганец, Mn	0.1516 мг	2 мг	7.6%	34.4%	1319 г
Медь, Cu	71.27 мкг	1000 мкг	7.1%	32.1%	1403 г
Молибден, Mo	8.878 мкг	70 мкг	12.7%	57.5%	788 г
Никель, Ni	13.317 мкг	~
Селен, Se	0.266 мкг	55 мкг	0.5%	2.3%	20677 г
Фтор, F	49.23 мкг	4000 мкг	1.2%	5.4%	8125 г
Хром, Cr	4.44 мкг	50 мкг	8.9%	40.3%	1126 г
Цинк, Zn	0.3551 мг	12 мг	3%	13.6%	3379 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.053 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.308 г	~
Сахароза	0.355 г	~
Фруктоза	1.421 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.325 г	~
Аргинин*	0.075 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.098 г	~
Заменимые аминокислоты	0.769 г	~
Аланин	0.063 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.244 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.776 мг	~

Энергетическая ценность Капуста тушеная без масла составляет 22,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт капуста тушёная без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «капуста тушёная без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.5 кКал	1684 кКал	2.4%	5.9%	4158 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	7.9%	3167 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.2%	18667 г
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%	7.9%	3085 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	33.3%	741 г
Вода	81.3 г	2273 г	3.6%	8.9%	2796 г
Зола	1.5902 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	1%	22500 г
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	4%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	12.8%	1935 г
Витамин В4, холин	14.19 мг	500 мг	2.8%	6.9%	3524 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	16.5%	1504 г
Витамин В9, фолаты	29.178 мкг	400 мкг	7.3%	18%	1371 г
Витамин C, аскорбиновая	81.56 мг	90 мг	90.6%	223.7%	110 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.133 мг	15 мг	0.9%	2.2%	11278 г
Витамин К, филлохинон	100.8 мкг	120 мкг	84%	207.4%	119 г
Витамин РР, НЭ	1.1936 мг	20 мг	6%	14.8%	1676 г
Ниацин	0.928 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	397.94 мг	2500 мг	15.9%	39.3%	628 г
Кальций, Ca	66.1 мг	1000 мг	6.6%	16.3%	1513 г
Магний, Mg	21.37 мг	400 мг	5.3%	13.1%	1872 г
Натрий, Na	273.94 мг	1300 мг	21.1%	52.1%	475 г
Сера, S	50.27 мг	1000 мг	5%	12.3%	1989 г
Фосфор, Ph	41.6 мг	800 мг	5.2%	12.8%	1923 г
Хлор, Cl	444.89 мг	2300 мг	19.3%	47.7%	517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	756 мкг	~
Бор, B	265.3 мкг	~
Железо, Fe	0.815 мг	18 мг	4.5%	11.1%	2209 г
Йод, I	3.98 мкг	150 мкг	2.7%	6.7%	3769 г
Кобальт, Co	4.078 мкг	10 мкг	40.8%	100.7%	245 г
Марганец, Mn	0.2271 мг	2 мг	11.4%	28.1%	881 г
Медь, Cu	107.9 мкг	1000 мкг	10.8%	26.7%	927 г
Молибден, Mo	13.992 мкг	70 мкг	20%	49.4%	500 г
Никель, Ni	19.894 мкг	~
Селен, Se	0.398 мкг	55 мкг	0.7%	1.7%	13819 г
Фтор, F	13.26 мкг	4000 мкг	0.3%	0.7%	30166 г
Хром, Cr	6.63 мкг	50 мкг	13.3%	32.8%	754 г
Цинк, Zn	0.5345 мг	12 мг	4.5%	11.1%	2245 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.133 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	3.4483 г	~
Сахароза	0.5305 г	~
Фруктоза	2.122 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.4854 г	~
Аргинин*	0.1127 г	~
Валин	0.0769 г	~
Гистидин*	0.0371 г	~
Изолейцин	0.0663 г	~
Лейцин	0.0849 г	~
Лизин	0.0809 г	~
Метионин	0.0292 г	~
Метионин + Цистеин	0.0531 г	~
Треонин	0.0597 г	~
Триптофан	0.0133 г	~
Фенилаланин	0.0743 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1459 г	~
Заменимые аминокислоты	1.1485 г	~
Аланин	0.0942 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2281 г	~
Глицин	0.0623 г	~
Глутаминовая кислота	0.3647 г	~
Пролин	0.0782 г	~
Серин	0.0782 г	~
Тирозин	0.0663 г	~
Цистеин	0.0265 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.6525 мг	~

Энергетическая ценность капуста тушёная без масла составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста тушеная без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста тушеная без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.4 кКал	1684 кКал	1.7%	5.8%	5728 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	6.8%	5067 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.4%	28000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	8.5%	3982 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	34%	1000 г
Вода	165 г	2273 г	7.3%	24.8%	1378 г
Зола	0.648 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	0.3%	150000 г
бета Каротин	0.047 мг	5 мг	0.9%	3.1%	10638 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	4.4%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	9.9%	3462 г
Витамин В4, холин	11 мг	500 мг	2.2%	7.5%	4545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	17.7%	1942 г
Витамин В9, фолаты	22.612 мкг	400 мкг	5.7%	19.4%	1769 г
Витамин C, аскорбиновая	19.73 мг	90 мг	21.9%	74.5%	456 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.103 мг	15 мг	0.7%	2.4%	14563 г
Витамин К, филлохинон	78.1 мкг	120 мкг	65.1%	221.4%	154 г
Витамин РР, НЭ	0.7003 мг	20 мг	3.5%	11.9%	2856 г
Ниацин	0.547 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	262.09 мг	2500 мг	10.5%	35.7%	954 г
Кальций, Ca	46.87 мг	1000 мг	4.7%	16%	2134 г
Магний, Mg	14.8 мг	400 мг	3.7%	12.6%	2703 г
Натрий, Na	12.56 мг	1300 мг	1%	3.4%	10350 г
Сера, S	38.03 мг	1000 мг	3.8%	12.9%	2630 г
Фосфор, Ph	28.7 мг	800 мг	3.6%	12.2%	2787 г
Хлор, Cl	38.03 мг	2300 мг	1.7%	5.8%	6048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	585.9 мкг	~
Бор, B	205.6 мкг	~
Железо, Fe	0.561 мг	18 мг	3.1%	10.5%	3209 г
Йод, I	3.08 мкг	150 мкг	2.1%	7.1%	4870 г
Кобальт, Co	3.083 мкг	10 мкг	30.8%	104.8%	324 г
Марганец, Mn	0.1747 мг	2 мг	8.7%	29.6%	1145 г
Медь, Cu	82.23 мкг	1000 мкг	8.2%	27.9%	1216 г
Молибден, Mo	10.278 мкг	70 мкг	14.7%	50%	681 г
Никель, Ni	15.417 мкг	~
Селен, Se	0.308 мкг	55 мкг	0.6%	2%	17857 г
Фтор, F	10.28 мкг	4000 мкг	0.3%	1%	38911 г
Хром, Cr	5.14 мкг	50 мкг	10.3%	35%	973 г
Цинк, Zn	0.4111 мг	12 мг	3.4%	11.6%	2919 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.062 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.672 г	~
Сахароза	0.411 г	~
Фруктоза	1.645 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.376 г	~
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.06 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.063 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.041 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.113 г	~
Заменимые аминокислоты	0.89 г	~
Аланин	0.073 г	~
Аспарагиновая кислота	0.177 г	~
Глицин	0.048 г	~
Глутаминовая кислота	0.283 г	~
Пролин	0.061 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.051 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.056 мг	~

Энергетическая ценность Капуста тушеная без масла составляет 29,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность капуста тушеная без масла. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «капуста тушеная без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6477 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	6.9%	5429 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.9%	18667 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	8.5%	4563 г

Энергетическая ценность капуста тушеная без масла составляет 26 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».