Творожный торт калорийность – Рецепт творожный торт на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность торт творожный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «торт творожный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218 кКал	1684 кКал	12.9%	5.9%	772 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	3.3%	1382 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	9%	509 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	6%	768 г

Энергетическая ценность торт творожный составляет 218 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Творожный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	178.3 кКал	1684 кКал	10.6%	5.9%	944 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	6.7%	835 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	4.3%	1302 г
Углеводы	25.4 г	219 г	11.6%	6.5%	862 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	4.2%	1333 г
Вода	59.2 г	2273 г	2.6%	1.5%	3840 г
Зола	1.177 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.3 мкг	900 мкг	6.4%	3.6%	1571 г
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Лютеин + Зеаксантин	23.278 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	2.8%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	6.1%	923 г
Витамин В4, холин	49.67 мг	500 мг	9.9%	5.6%	1007 г
Витамин В5, пантотеновая	0.586 мг	5 мг	11.7%	6.6%	853 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	1.9%	2985 г
Витамин В9, фолаты	11.738 мкг	400 мкг	2.9%	1.6%	3408 г
Витамин В12, кобаламин	0.317 мкг	3 мкг	10.6%	5.9%	946 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.1%	81818 г
Витамин D, кальциферол	0.396 мкг	10 мкг	4%	2.2%	2525 г
Витамин D3, холекальциферол	0.017 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	0.9%	6250 г
бета Токоферол	0.034 мг	~
гамма Токоферол	0.239 мг	~
Витамин Н, биотин	3.269 мкг	50 мкг	6.5%	3.6%	1530 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.602 мг	20 мг	8%	4.5%	1248 г
Ниацин	0.033 мг	~
Бетаин	0.31 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	154.32 мг	2500 мг	6.2%	3.5%	1620 г
Кальций, Ca	66.65 мг	1000 мг	6.7%	3.8%	1500 г
Магний, Mg	26.86 мг	400 мг	6.7%	3.8%	1489 г
Натрий, Na	166.56 мг	1300 мг	12.8%	7.2%	780 г
Сера, S	91.09 мг	1000 мг	9.1%	5.1%	1098 г
Фосфор, Ph	173.8 мг	800 мг	21.7%	12.2%	460 г
Хлор, Cl	25.25 мг	2300 мг	1.1%	0.6%	9109 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.126 мг	18 мг	6.3%	3.5%	1599 г
Йод, I	3.24 мкг	150 мкг	2.2%	1.2%	4630 г
Кобальт, Co	1.618 мкг	10 мкг	16.2%	9.1%	618 г
Марганец, Mn	0.4241 мг	2 мг	21.2%	11.9%	472 г
Медь, Cu	96.36 мкг	1000 мкг	9.6%	5.4%	1038 г
Молибден, Mo	0.971 мкг	70 мкг	1.4%	0.8%	7209 г
Селен, Se	10.257 мкг	55 мкг	18.6%	10.4%	536 г
Фтор, F	22.41 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17849 г
Хром, Cr	0.65 мкг	50 мкг	1.3%	0.7%	7692 г
Цинк, Zn	0.9056 мг	12 мг	7.5%	4.2%	1325 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.427 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.216 г	~
Лактоза	0.537 г	~
Мальтоза	0.709 г	~
Сахароза	0.081 г	~
Фруктоза	0.033 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аргинин*	0.404 г	~
Валин	0.514 г	~
Гистидин*	0.228 г	~
Изолейцин	0.401 г	~
Лейцин	0.751 г	~
Лизин	0.563 г	~
Метионин	0.21 г	~
Метионин + Цистеин	0.117 г	~
Треонин	0.35 г	~
Триптофан	0.105 г	~
Фенилаланин	0.43 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.183 г	~
Заменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аланин	0.341 г	~
Аспарагиновая кислота	0.649 г	~
Глицин	0.239 г	~
Глутаминовая кислота	1.9 г	~
Пролин	0.762 г	~
Серин	0.499 г	~
Тирозин	0.359 г	~
Цистеин	0.12 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	100.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.069 г	~
6:0 Капроновая	0.035 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.048 г	~
12:0 Лауриновая	0.054 г	~
14:0 Миристиновая	0.22 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.969 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.347 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.454 г	min 16.8 г	8.7%	4.9%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.123 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.209 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.435 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	2.2%
18:2 Линолевая	0.373 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	5.9%

Рецепт Творожный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	316.7 кКал	1684 кКал	18.8%	5.9%	532 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	3.9%	817 г
Жиры	21.4 г	56 г	38.2%	12.1%	262 г
Углеводы	21.3 г	219 г	9.7%	3.1%	1028 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	3%	1053 г
Вода	44.2 г	2273 г	1.9%	0.6%	5143 г
Зола	1.247 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	194.2 мкг	900 мкг	21.6%	6.8%	463 г
Ретинол	0.177 мг	~
бета Каротин	0.105 мг	5 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	0.7%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.208 мг	1.8 мг	11.6%	3.7%	865 г
Витамин В4, холин	64.98 мг	500 мг	13%	4.1%	769 г
Витамин В5, пантотеновая	0.45 мг	5 мг	9%	2.8%	1111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.6%	1980 г
Витамин В9, фолаты	13.789 мкг	400 мкг	3.4%	1.1%	2901 г
Витамин В12, кобаламин	0.454 мкг	3 мкг	15.1%	4.8%	661 г
Витамин C, аскорбиновая	1.63 мг	90 мг	1.8%	0.6%	5521 г
Витамин D, кальциферол	0.733 мкг	10 мкг	7.3%	2.3%	1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.398 мг	15 мг	2.7%	0.9%	3769 г
Витамин Н, биотин	5.967 мкг	50 мкг	11.9%	3.8%	838 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	2.1732 мг	20 мг	10.9%	3.4%	920 г
Ниацин	0.272 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230 мг	2500 мг	9.2%	2.9%	1087 г
Кальций, Ca	106.45 мг	1000 мг	10.6%	3.3%	939 г
Кремний, Si	3.923 мг	30 мг	13.1%	4.1%	765 г
Магний, Mg	33.36 мг	400 мг	8.3%	2.6%	1199 г
Натрий, Na	49.92 мг	1300 мг	3.8%	1.2%	2604 г
Сера, S	94.85 мг	1000 мг	9.5%	3%	1054 г
Фосфор, Ph	177 мг	800 мг	22.1%	7%	452 г
Хлор, Cl	77.69 мг	2300 мг	3.4%	1.1%	2960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.8 мкг	~
Бор, B	12 мкг	~
Ванадий, V	2.39 мкг	~
Железо, Fe	1.812 мг	18 мг	10.1%	3.2%	993 г
Йод, I	6.71 мкг	150 мкг	4.5%	1.4%	2235 г
Кобальт, Co	2.641 мкг	10 мкг	26.4%	8.3%	379 г
Литий, Li	0.287 мкг	~
Марганец, Mn	0.2394 мг	2 мг	12%	3.8%	835 г
Медь, Cu	260.4 мкг	1000 мкг	26%	8.2%	384 г
Молибден, Mo	5.957 мкг	70 мкг	8.5%	2.7%	1175 г
Никель, Ni	1.435 мкг	~
Олово, Sn	3.11 мкг	~
Рубидий, Rb	7.4 мкг	~
Селен, Se	13.494 мкг	55 мкг	24.5%	7.7%	408 г
Стронций, Sr	4.63 мкг	~
Фтор, F	34.39 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11631 г
Хром, Cr	1.91 мкг	50 мкг	3.8%	1.2%	2618 г
Цинк, Zn	0.7537 мг	12 мг	6.3%	2%	1592 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.402 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.526 г	~
Лактоза	0.957 г	~
Сахароза	3.359 г	~
Фруктоза	0.431 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.217 г	~
Аргинин*	0.174 г	~
Валин	0.188 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.153 г	~
Лейцин	0.258 г	~
Лизин	0.22 г	~
Метионин	0.095 г	~
Метионин + Цистеин	0.159 г	~
Треонин	0.146 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.155 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.277 г	~
Заменимые аминокислоты	0.345 г	~
Аланин	0.158 г	~
Аспарагиновая кислота	0.284 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	0.479 г	~
Пролин	0.142 г	~
Серин	0.216 г	~
Тирозин	0.124 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	153.16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.752 г	~
6:0 Капроновая	0.167 г	~
8:0 Каприловая	0.145 г	~
10:0 Каприновая	0.38 г	~
12:0 Лауриновая	0.486 г	~
14:0 Миристиновая	1.581 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.338 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	1.68 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.883 г	min 16.8 г	41%	12.9%
14:1 Миристолеиновая	0.169 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.649 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.54 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.837 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%	2.4%
18:2 Линолевая	0.394 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4%

Рецепт Творожный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожный торт».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215.2 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	783 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	7.5%	623 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	3.6%	1302 г
Углеводы	31.7 г	219 г	14.5%	6.7%	691 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.5%	10000 г
Вода	39.4 г	2273 г	1.7%	0.8%	5769 г
Зола	0.766 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53.3 мкг	900 мкг	5.9%	2.7%	1689 г
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.194 мг	1.8 мг	10.8%	5%	928 г
Витамин В4, холин	51.99 мг	500 мг	10.4%	4.8%	962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	2.8%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	2.5%	1852 г
Витамин В9, фолаты	17.136 мкг	400 мкг	4.3%	2%	2334 г
Витамин В12, кобаламин	0.724 мкг	3 мкг	24.1%	11.2%	414 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	2%	2250 г
Витамин D, кальциферол	0.26 мкг	10 мкг	2.6%	1.2%	3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.162 мг	15 мг	1.1%	0.5%	9259 г
Витамин Н, биотин	6.308 мкг	50 мкг	12.6%	5.9%	793 г
Витамин РР, НЭ	2.3934 мг	20 мг	12%	5.6%	836 г
Ниацин	0.266 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	104.15 мг	2500 мг	4.2%	2%	2400 г
Кальций, Ca	99.61 мг	1000 мг	10%	4.6%	1004 г
Магний, Mg	14.96 мг	400 мг	3.7%	1.7%	2674 г
Натрий, Na	43.53 мг	1300 мг	3.3%	1.5%	2986 г
Сера, S	121.12 мг	1000 мг	12.1%	5.6%	826 г
Фосфор, Ph	142.5 мг	800 мг	17.8%	8.3%	561 г
Хлор, Cl	83.79 мг	2300 мг	3.6%	1.7%	2745 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.8 мкг	~
Бор, B	2.5 мкг	~
Железо, Fe	0.666 мг	18 мг	3.7%	1.7%	2703 г
Йод, I	6.22 мкг	150 мкг	4.1%	1.9%	2412 г
Кобальт, Co	2.442 мкг	10 мкг	24.4%	11.3%	410 г
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Медь, Cu	45.89 мкг	1000 мкг	4.6%	2.1%	2179 г
Молибден, Mo	5.795 мкг	70 мкг	8.3%	3.9%	1208 г
Олово, Sn	5.93 мкг	~
Селен, Se	16.803 мкг	55 мкг	30.6%	14.2%	327 г
Стронций, Sr	7.76 мкг	~
Фтор, F	23.87 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16757 г
Хром, Cr	1.59 мкг	50 мкг	3.2%	1.5%	3145 г
Цинк, Zn	0.3526 мг	12 мг	2.9%	1.3%	3403 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	26.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.096 г	~
Валин	0.093 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.073 г	~
Лейцин	0.131 г	~
Лизин	0.109 г	~
Метионин	0.051 г	~
Метионин + Цистеин	0.087 г	~
Треонин	0.074 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.079 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.137 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.086 г	~
Аспарагиновая кислота	0.149 г	~
Глицин	0.051 г	~
Глутаминовая кислота	0.215 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.113 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	71.92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.249 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.107 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.237 г	min 16.8 г	7.4%	3.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.047 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.496 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.273 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	1.1%
18:2 Линолевая	0.133 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3%

Энергетическая ценность Творожный торт составляет 215,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Творожный торт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожный торт».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	256 кКал	1684 кКал	15.2%	5.9%	658 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	2.1%	1854 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	9.2%	424 г
Углеводы	30 г	219 г	13.7%	5.4%	730 г

Энергетическая ценность Творожный торт составляет 256 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Творожный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Творожный торт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 12,2 %, витамином B2 — 14,4 %, холином — 13,9 %, витамином B12 — 22 %, витамином H — 12,5 %, витамином PP — 15,9 %, фосфором — 19,6 %, кобальтом — 17,6 %, селеном — 42,6 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Торт творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1667 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	14.6%	679 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	4.1%	2435 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	3.9%	2576 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	11.9%	833 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	3.3%	3072 г
Зола	1.094 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.3 мкг	900 мкг	2.9%	2.9%	3422 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.5%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.9%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	4.6%	2195 г
Витамин В4, холин	24.31 мг	500 мг	4.9%	4.9%	2057 г
Витамин В5, пантотеновая	0.313 мг	5 мг	6.3%	6.2%	1597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	5.4%	1835 г
Витамин В9, фолаты	5.711 мкг	400 мкг	1.4%	1.4%	7004 г
Витамин В12, кобаламин	0.107 мкг	3 мкг	3.6%	3.6%	2804 г
Витамин C, аскорбиновая	1.67 мг	90 мг	1.9%	1.9%	5389 г
Витамин D, кальциферол	0.168 мкг	10 мкг	1.7%	1.7%	5952 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.128 мг	15 мг	0.9%	0.9%	11719 г
Витамин Н, биотин	2.664 мкг	50 мкг	5.3%	5.2%	1877 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.2371 мг	20 мг	6.2%	6.1%	1617 г
Ниацин	0.231 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	255.88 мг	2500 мг	10.2%	10.1%	977 г
Кальций, Ca	76.64 мг	1000 мг	7.7%	7.6%	1305 г
Кремний, Si	11.978 мг	30 мг	39.9%	39.5%	250 г
Магний, Mg	37.55 мг	400 мг	9.4%	9.3%	1065 г
Натрий, Na	24.97 мг	1300 мг	1.9%	1.9%	5206 г
Сера, S	26.3 мг	1000 мг	2.6%	2.6%	3802 г
Фосфор, Ph	131 мг	800 мг	16.4%	16.2%	611 г
Хлор, Cl	39.43 мг	2300 мг	1.7%	1.7%	5833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.4 мкг	~
Бор, B	57.9 мкг	~
Ванадий, V	0.33 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	9.3%	1059 г
Йод, I	3.02 мкг	150 мкг	2%	2%	4967 г
Кобальт, Co	0.902 мкг	10 мкг	9%	8.9%	1109 г
Литий, Li	0.513 мкг	~
Марганец, Mn	0.3596 мг	2 мг	18%	17.8%	556 г
Медь, Cu	317.28 мкг	1000 мкг	31.7%	31.4%	315 г
Молибден, Mo	5.224 мкг	70 мкг	7.5%	7.4%	1340 г
Никель, Ni	0.622 мкг	~
Олово, Sn	2.21 мкг	~
Рубидий, Rb	9.8 мкг	~
Селен, Se	3.219 мкг	55 мкг	5.9%	5.8%	1709 г
Стронций, Sr	3.1 мкг	~
Фтор, F	34.19 мкг	4000 мкг	0.9%	0.9%	11699 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	1.3%	7576 г
Цинк, Zn	0.6235 мг	12 мг	5.2%	5.1%	1925 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.807 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.18 г	~
Валин	0.096 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.07 г	~
Лейцин	0.134 г	~
Лизин	0.133 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.056 г	~
Треонин	0.072 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.113 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.165 г	~
Аспарагиновая кислота	0.174 г	~
Глицин	0.339 г	~
Глутаминовая кислота	0.306 г	~
Пролин	0.255 г	~
Серин	0.118 г	~
Тирозин	0.049 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.162 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.066 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.511 г	min 16.8 г	3%	3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.029 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.316 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.126 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1.1%
18:2 Линолевая	0.091 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.3%