Тыквенный суп пюре калорийность на 100 грамм – Рецепт Суп-пюре тыквенный (Здоровое Питание). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Тыквенный суп-пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.7 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2113 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	8.3%	1520 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	7.4%	1697 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	4.1%	3042 г
Органические кислоты	0.06 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.1%	4000 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	4.6%	2739 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	41.8%	300 г
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	3.5%	3600 г
Витамин В4, холин	8.5 мг	500 мг	1.7%	2.1%	5882 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	2.5%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	4.4%	2857 г
Витамин В9, фолаты	7.6 мкг	400 мкг	1.9%	2.4%	5263 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	2.9%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%	4%	3103 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.6%	7500 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	2.5%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.4158 мг	20 мг	2.1%	2.6%	4810 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.9 мг	2500 мг	4.8%	6%	2068 г
Кальций, Ca	30.5 мг	1000 мг	3.1%	3.9%	3279 г
Кремний, Si	0.09 мг	30 мг	0.3%	0.4%	33333 г
Магний, Mg	7.4 мг	400 мг	1.9%	2.4%	5405 г
Натрий, Na	13.2 мг	1300 мг	1%	1.3%	9848 г
Сера, S	9.9 мг	1000 мг	1%	1.3%	10101 г
Фосфор, Ph	28.6 мг	800 мг	3.6%	4.5%	2797 г
Хлор, Cl	20.8 мг	2300 мг	0.9%	1.1%	11058 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.8 мкг	~
Бор, B	8.4 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2.1%	6000 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	1.5%	8333 г
Кобальт, Co	0.4 мкг	10 мкг	4%	5%	2500 г
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.0229 мг	2 мг	1.1%	1.4%	8734 г
Медь, Cu	8.5 мкг	1000 мкг	0.9%	1.1%	11765 г
Молибден, Mo	1.5 мкг	70 мкг	2.1%	2.6%	4667 г
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Олово, Sn	2.1 мкг	~
Рубидий, Rb	8.7 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	0.9%	13750 г
Стронций, Sr	2.5 мкг	~
Титан, Ti	0.3 мкг	~
Фтор, F	5.9 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	67797 г
Хром, Cr	0.5 мкг	50 мкг	1%	1.3%	10000 г
Цинк, Zn	0.1181 мг	12 мг	1%	1.3%	10161 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 79,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1981 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.1%	5429 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	13.1%	903 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	3.3%	3590 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	10.6%	1111 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	4.4%	2739 г
Зола	0.435 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	203.6 мкг	900 мкг	22.6%	26.6%	442 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	1.058 мг	5 мг	21.2%	24.9%	473 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	4%	2903 г
Витамин В4, холин	6.57 мг	500 мг	1.3%	1.5%	7610 г
Витамин В5, пантотеновая	0.348 мг	5 мг	7%	8.2%	1437 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	8.9%	1316 г
Витамин В9, фолаты	11.838 мкг	400 мкг	3%	3.5%	3379 г
Витамин C, аскорбиновая	3.84 мг	90 мг	4.3%	5.1%	2344 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.651 мг	15 мг	4.3%	5.1%	2304 г
Витамин Н, биотин	0.054 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	92593 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.8%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.8885 мг	20 мг	4.4%	5.2%	2251 г
Ниацин	0.504 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	248.61 мг	2500 мг	9.9%	11.6%	1006 г
Кальций, Ca	31.56 мг	1000 мг	3.2%	3.8%	3169 г
Магний, Mg	14.49 мг	400 мг	3.6%	4.2%	2761 г
Натрий, Na	7.34 мг	1300 мг	0.6%	0.7%	17711 г
Сера, S	23.94 мг	1000 мг	2.4%	2.8%	4177 г
Фосфор, Ph	34.4 мг	800 мг	4.3%	5.1%	2326 г
Хлор, Cl	23.86 мг	2300 мг	1%	1.2%	9640 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	143.3 мкг	~
Бор, B	25.6 мкг	~
Ванадий, V	21.78 мкг	~
Железо, Fe	0.486 мг	18 мг	2.7%	3.2%	3704 г
Йод, I	1.71 мкг	150 мкг	1.1%	1.3%	8772 г
Кобальт, Co	1.8 мкг	10 мкг	18%	21.2%	556 г
Литий, Li	11.257 мкг	~
Марганец, Mn	0.0748 мг	2 мг	3.7%	4.4%	2674 г
Медь, Cu	157.7 мкг	1000 мкг	15.8%	18.6%	634 г
Молибден, Mo	1.17 мкг	70 мкг	1.7%	2%	5983 г
Никель, Ni	0.863 мкг	~
Рубидий, Rb	94 мкг	~
Селен, Se	0.472 мкг	55 мкг	0.9%	1.1%	11653 г
Фтор, F	68.61 мкг	4000 мкг	1.7%	2%	5830 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	3.6%	3226 г
Цинк, Zn	0.2788 мг	12 мг	2.3%	2.7%	4304 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.534 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.045 г	~
Сахароза	0.738 г	~
Фруктоза	0.725 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.118 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.04 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.048 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.35 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.193 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.293 г	~
18:0 Стеариновая	0.057 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.491 г	min 16.8 г	8.9%	10.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.035 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.447 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.277 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	2.9%
18:2 Линолевая	0.275 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	7.5%

Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт тыквенный суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тыквенный суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.8 кКал	1684 кКал	2.2%	5.8%	4455 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.7%	6909 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	8.5%	3111 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	5%	5214 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	22.5%	1176 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	10.3%	2545 г
Зола	0.703 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	151.9 мкг	900 мкг	16.9%	44.7%	592 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.852 мг	5 мг	17%	45%	587 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	6.6%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	6.9%	3830 г
Витамин В4, холин	2.53 мг	500 мг	0.5%	1.3%	19763 г
Витамин В5, пантотеновая	0.282 мг	5 мг	5.6%	14.8%	1773 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	13.8%	1942 г
Витамин В9, фолаты	10.536 мкг	400 мкг	2.6%	6.9%	3797 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	2.4%	11538 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	11.6%	2250 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.8%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.364 мг	15 мг	2.4%	6.3%	4121 г
Витамин Н, биотин	0.526 мкг	50 мкг	1.1%	2.9%	9506 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	2.6%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.5969 мг	20 мг	3%	7.9%	3351 г
Ниацин	0.313 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	183.21 мг	2500 мг	7.3%	19.3%	1365 г
Кальций, Ca	28.5 мг	1000 мг	2.9%	7.7%	3509 г
Магний, Mg	12.87 мг	400 мг	3.2%	8.5%	3108 г
Натрий, Na	105.62 мг	1300 мг	8.1%	21.4%	1231 г
Сера, S	23.67 мг	1000 мг	2.4%	6.3%	4225 г
Фосфор, Ph	30.6 мг	800 мг	3.8%	10.1%	2614 г
Хлор, Cl	182.03 мг	2300 мг	7.9%	20.9%	1264 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	64.5 мкг	~
Бор, B	48.3 мкг	~
Железо, Fe	0.47 мг	18 мг	2.6%	6.9%	3830 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	3.2%	8108 г
Кобальт, Co	2.286 мкг	10 мкг	22.9%	60.6%	437 г
Марганец, Mn	0.0786 мг	2 мг	3.9%	10.3%	2545 г
Медь, Cu	124.31 мкг	1000 мкг	12.4%	32.8%	804 г
Молибден, Mo	1.673 мкг	70 мкг	2.4%	6.3%	4184 г
Никель, Ni	2.452 мкг	~
Олово, Sn	0.83 мкг	~
Рубидий, Rb	96.4 мкг	~
Селен, Se	0.189 мкг	55 мкг	0.3%	0.8%	29101 г
Стронций, Sr	1.09 мкг	~
Фтор, F	72.18 мкг	4000 мкг	1.8%	4.8%	5542 г
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	6.3%	4167 г
Цинк, Zn	0.3139 мг	12 мг	2.6%	6.9%	3823 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.156 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.773 г	~
Сахароза	1.359 г	~
Фруктоза	0.828 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.08 г	~
Аргинин*	0.029 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.237 г	~
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.033 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.116 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.058 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.037 г	~
14:0 Миристиновая	0.172 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.479 г	~
18:0 Стеариновая	0.148 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.479 г	min 16.8 г	2.9%	7.7%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.391 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.5%
18:2 Линолевая	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность тыквенный суп-пюре составляет 37,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный суп пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный суп пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.2 кКал	1684 кКал	1.4%	6%	7259 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	5.2%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	9.1%	4761 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	36.6%	1176 г
Вода	92 г	2273 г	4%	17.2%	2471 г
Зола	0.544 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	122.6 мкг	900 мкг	13.6%	58.6%	734 г
бета Каротин	0.736 мг	5 мг	14.7%	63.4%	679 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	11.2%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	9.1%	4737 г
Витамин В4, холин	6.87 мг	500 мг	1.4%	6%	7278 г
Витамин В5, пантотеновая	0.235 мг	5 мг	4.7%	20.3%	2128 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	23.3%	1852 г
Витамин В9, фолаты	10.732 мкг	400 мкг	2.7%	11.6%	3727 г
Витамин C, аскорбиновая	8.22 мг	90 мг	9.1%	39.2%	1095 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.249 мг	15 мг	1.7%	7.3%	6024 г
Витамин Н, биотин	0.414 мкг	50 мкг	0.8%	3.4%	12077 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	4.7%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.5726 мг	20 мг	2.9%	12.5%	3493 г
Ниацин	0.391 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	171.78 мг	2500 мг	6.9%	29.7%	1455 г
Кальций, Ca	27.66 мг	1000 мг	2.8%	12.1%	3615 г
Кремний, Si	20.546 мг	30 мг	68.5%	295.3%	146 г
Магний, Mg	12.31 мг	400 мг	3.1%	13.4%	3249 г
Натрий, Na	4.31 мг	1300 мг	0.3%	1.3%	30162 г
Сера, S	21.7 мг	1000 мг	2.2%	9.5%	4608 г
Фосфор, Ph	25 мг	800 мг	3.1%	13.4%	3200 г
Хлор, Cl	15.6 мг	2300 мг	0.7%	3%	14744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	109.2 мкг	~
Бор, B	45.1 мкг	~
Ванадий, V	44.87 мкг	~
Железо, Fe	0.415 мг	18 мг	2.3%	9.9%	4337 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	3%	13761 г
Кобальт, Co	1.61 мкг	10 мкг	16.1%	69.4%	621 г
Литий, Li	0.031 мкг	~
Марганец, Mn	0.0881 мг	2 мг	4.4%	19%	2270 г
Медь, Cu	111.91 мкг	1000 мкг	11.2%	48.3%	894 г
Молибден, Mo	5.021 мкг	70 мкг	7.2%	31%	1394 г
Никель, Ni	3.06 мкг	~
Рубидий, Rb	118.3 мкг	~
Селен, Se	0.412 мкг	55 мкг	0.7%	3%	13350 г
Фтор, F	177.81 мкг	4000 мкг	4.4%	19%	2250 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	16.4%	2660 г
Цинк, Zn	0.3132 мг	12 мг	2.6%	11.2%	3831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.384 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.486 г	~
Сахароза	1.341 г	~
Фруктоза	0.641 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.112 г	~
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.012 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.037 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре составляет 23,2 кКал.

• Порция = 257 гр (59.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп-пюре тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре тыквенный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.2 кКал	1684 кКал	1.4%	6%	7259 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	5.2%	8444 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2.2%	18667 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	8.2%	5214 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	23.7%	1818 г
Вода	92.9 г	2273 г	4.1%	17.7%	2447 г
Зола	0.291 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	87.2 мкг	900 мкг	9.7%	41.8%	1032 г
бета Каротин	0.552 мг	5 мг	11%	47.4%	906 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	10.3%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	6%	7200 г
Витамин В4, холин	7.26 мг	500 мг	1.5%	6.5%	6887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	15.1%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%	11.6%	3774 г
Витамин В9, фолаты	4.962 мкг	400 мкг	1.2%	5.2%	8061 г
Витамин C, аскорбиновая	1.38 мг	90 мг	1.5%	6.5%	6522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.229 мг	15 мг	1.5%	6.5%	6550 г
Витамин Н, биотин	1.042 мкг	50 мкг	2.1%	9.1%	4798 г
Витамин К, филлохинон	5.3 мкг	120 мкг	4.4%	19%	2264 г
Витамин РР, НЭ	0.4121 мг	20 мг	2.1%	9.1%	4853 г
Ниацин	0.209 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.49 мг	2500 мг	3.8%	16.4%	2646 г
Кальций, Ca	14.49 мг	1000 мг	1.4%	6%	6901 г
Кремний, Si	8.714 мг	30 мг	29%	125%	344 г
Магний, Mg	11.02 мг	400 мг	2.8%	12.1%	3630 г
Натрий, Na	6.16 мг	1300 мг	0.5%	2.2%	21104 г
Сера, S	10.34 мг	1000 мг	1%	4.3%	9671 г
Фосфор, Ph	24.6 мг	800 мг	3.1%	13.4%	3252 г
Хлор, Cl	10.67 мг	2300 мг	0.5%	2.2%	21556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.5 мкг	~
Бор, B	3.7 мкг	~
Ванадий, V	20.32 мкг	~
Железо, Fe	0.326 мг	18 мг	1.8%	7.8%	5521 г
Йод, I	0.43 мкг	150 мкг	0.3%	1.3%	34884 г
Кобальт, Co	0.676 мкг	10 мкг	6.8%	29.3%	1479 г
Литий, Li	0.038 мкг	~
Марганец, Mn	0.2349 мг	2 мг	11.7%	50.4%	851 г
Медь, Cu	98.7 мкг	1000 мкг	9.9%	42.7%	1013 г
Молибден, Mo	2.776 мкг	70 мкг	4%	17.2%	2522 г
Никель, Ni	3.19 мкг	~
Рубидий, Rb	15.6 мкг	~
Селен, Se	1.294 мкг	55 мкг	2.4%	10.3%	4250 г
Стронций, Sr	0.04 мкг	~
Фтор, F	39.08 мкг	4000 мкг	1%	4.3%	10235 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	3.9%	10870 г
Цинк, Zn	0.2176 мг	12 мг	1.8%	7.8%	5515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.674 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Галактоза	0.004 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.982 г	~
Лактоза	0.002 г	~
Мальтоза	0.006 г	~
Сахароза	0.206 г	~
Фруктоза	0.341 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.032 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.044 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.142 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.09 г	min 16.8 г	0.5%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.09 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.111 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	4.3%
18:2 Линолевая	0.106 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	9.1%

Энергетическая ценность Суп-пюре тыквенный составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.8 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3315 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	12%	1652 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	7.5%	2667 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	3%	6636 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	5.9%	3333 г
Вода	83.5 г	2273 г	3.7%	7.3%	2722 г
Зола	0.529 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	146.3 мкг	900 мкг	16.3%	32.1%	615 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.846 мг	5 мг	16.9%	33.3%	591 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	5.5%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	5.5%	3600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	4.5%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	6.1%	3279 г
Витамин В9, фолаты	3.764 мкг	400 мкг	0.9%	1.8%	10627 г
Витамин C, аскорбиновая	3.74 мг	90 мг	4.2%	8.3%	2406 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%	4.1%	4688 г
Витамин Н, биотин	0.039 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	128205 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	1%	20000 г
Витамин РР, НЭ	2.9304 мг	20 мг	14.7%	28.9%	683 г
Ниацин	1.801 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	158.37 мг	2500 мг	6.3%	12.4%	1579 г
Кальций, Ca	9.89 мг	1000 мг	1%	2%	10111 г
Магний, Mg	11.87 мг	400 мг	3%	5.9%	3370 г
Натрий, Na	16.61 мг	1300 мг	1.3%	2.6%	7827 г
Сера, S	6.58 мг	1000 мг	0.7%	1.4%	15198 г
Фосфор, Ph	49.3 мг	800 мг	6.2%	12.2%	1623 г
Хлор, Cl	9.42 мг	2300 мг	0.4%	0.8%	24416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	104.6 мкг	~
Бор, B	11.9 мкг	~
Ванадий, V	15.46 мкг	~
Железо, Fe	0.479 мг	18 мг	2.7%	5.3%	3758 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	1%	21429 г
Кобальт, Co	2.288 мкг	10 мкг	22.9%	45.1%	437 г
Литий, Li	8.275 мкг	~
Марганец, Mn	0.0288 мг	2 мг	1.4%	2.8%	6944 г
Медь, Cu	66.21 мкг	1000 мкг	6.6%	13%	1510 г
Молибден, Mo	3.017 мкг	70 мкг	4.3%	8.5%	2320 г
Никель, Ni	0.519 мкг	~
Рубидий, Rb	51.9 мкг	~
Селен, Se	0.036 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	152778 г
Фтор, F	50.74 мкг	4000 мкг	1.3%	2.6%	7883 г
Хром, Cr	5.21 мкг	50 мкг	10.4%	20.5%	960 г
Цинк, Zn	0.3188 мг	12 мг	2.7%	5.3%	3764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.602 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.647 г	~
Сахароза	0.319 г	~
Фруктоза	0.219 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.09 г	~
Аргинин*	0.312 г	~
Валин	0.23 г	~
Гистидин*	0.223 г	~
Изолейцин	0.198 г	~
Лейцин	0.344 г	~
Лизин	0.451 г	~
Метионин	0.077 г	~
Метионин + Цистеин	0.151 г	~
Треонин	0.195 г	~
Триптофан	0.065 г	~
Фенилаланин	0.187 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.346 г	~
Заменимые аминокислоты	0.15 г	~
Аланин	0.227 г	~
Аспарагиновая кислота	0.353 г	~
Гидроксипролин	0.036 г	~
Глицин	0.163 г	~
Глутаминовая кислота	0.506 г	~
Пролин	0.178 г	~
Серин	0.182 г	~
Тирозин	0.16 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.69 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.954 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.033 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.076 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.436 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.13 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.688 г	min 16.8 г	4.1%	8.1%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.082 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.591 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.423 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	7.5%
18:2 Линолевая	0.407 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.1%

Рецепт Тыквенный суп- пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенный суп- пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.1 кКал	1684 кКал	0.8%	5.7%	11943 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	2.8%	25333 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	9.2%	8000 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	5%	14600 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	24.8%	2857 г
Вода	96.3 г	2273 г	4.2%	29.8%	2360 г
Зола	0.146 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	143 мкг	900 мкг	15.9%	112.8%	629 г
бета Каротин	0.905 мг	5 мг	18.1%	128.4%	552 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	6.4%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	6.4%	11250 г
Витамин В4, холин	2.49 мг	500 мг	0.5%	3.5%	20080 г
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%	14.2%	5102 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	12.8%	5556 г
Витамин В9, фолаты	3.003 мкг	400 мкг	0.8%	5.7%	13320 г
Витамин C, аскорбиновая	0.97 мг	90 мг	1.1%	7.8%	9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.426 мг	15 мг	2.8%	19.9%	3521 г
Витамин Н, биотин	0.153 мкг	50 мкг	0.3%	2.1%	32680 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	5.7%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.1976 мг	20 мг	1%	7.1%	10121 г
Ниацин	0.145 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.46 мг	2500 мг	2.5%	17.7%	4068 г
Кальций, Ca	11.07 мг	1000 мг	1.1%	7.8%	9033 г
Кремний, Si	5.505 мг	30 мг	18.4%	130.5%	545 г
Магний, Mg	6.03 мг	400 мг	1.5%	10.6%	6633 г
Натрий, Na	2.74 мг	1300 мг	0.2%	1.4%	47445 г
Сера, S	7.48 мг	1000 мг	0.7%	5%	13369 г
Фосфор, Ph	9.9 мг	800 мг	1.2%	8.5%	8081 г
Хлор, Cl	9.41 мг	2300 мг	0.4%	2.8%	24442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	39 мкг	~
Бор, B	20.2 мкг	~
Ванадий, V	17.16 мкг	~
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%	5.7%	12000 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	2.8%	28302 г
Кобальт, Co	0.514 мкг	10 мкг	5.1%	36.2%	1946 г
Литий, Li	0.309 мкг	~
Марганец, Mn	0.0257 мг	2 мг	1.3%	9.2%	7782 г
Медь, Cu	47.23 мкг	1000 мкг	4.7%	33.3%	2117 г
Молибден, Mo	2.775 мкг	70 мкг	4%	28.4%	2523 г
Никель, Ni	1.029 мкг	~
Рубидий, Rb	28.9 мкг	~
Селен, Se	0.084 мкг	55 мкг	0.2%	1.4%	65476 г
Стронций, Sr	0.45 мкг	~
Фтор, F	86.09 мкг	4000 мкг	2.2%	15.6%	4646 г
Хром, Cr	0.5 мкг	50 мкг	1%	7.1%	10000 г
Цинк, Zn	0.1061 мг	12 мг	0.9%	6.4%	11310 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.056 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.76 г	~
Сахароза	0.544 г	~
Фруктоза	0.299 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аргинин*	0.008 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.056 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.01 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.021 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.41 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.029 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.168 г	min 16.8 г	1%	7.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.167 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.458 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	29.1%
18:2 Линолевая	0.422 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	60.3%

Энергетическая ценность Тыквенный суп- пюре составляет 14,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».