Урок танца живота для начинающих видео: 1 уровень танца живота (1 level of bellydance)

Содержание

1 уровень танца живота (1 level of bellydance)

 

Каждая женщина, прикоснувшаяся к миру чарующего восточного танца, хочет совершенствовать свое мастерство – к этому стремится женская натура. Как считает Самира, видео-уроки танца живота прекрасно подходят женщинам, которые хотят научиться восточному танцу, но не имеют возможности заниматься в танцевальной школе – из-за работы или домашних дел. Именно для таких учениц Самира разработала видео-курс обучения, которые полностью воспроизводит занятия мастера в танцевальном классе. Если Вы уже брали у Самиры уроки танца живота 1 уровня и Вам хочется изучить новые движения и проходки, начать свободнее двигаться в танце, то этот урок – для Вас!

Урок 2 видео-курса невероятно насыщен. Занимаясь по этому уроку, Вы не только увидите движения в исполнении педагога, но и услышите подробные объяснения, узнаете технологию и секреты их исполнения. Элементы танца живота для начинающих урока 2 составляют основу классического беллиданса, без которой не обходится ни одно выступление. Здесь Вы изучите различные виды трясок, узнаете их нюансы, научитесь соединять их с изученными раннее базовыми движениями, а также накладывать на проходки. Будьте готовы к тому, что отработка тряски – очень кропотливый труд, и Вам понадобится время на ее совершенствование. Зато когда Вы доведете тряску до автоматизма, Ваша танцевальная палитра существенно обогатится, Вы сможете исполнять тряску на различных движениях, научитесь делать разнообразные проходки, сможете свободнее передвигаться во время танца в разных направлениях.

На 2-м уровне Вы также научитесь одному из наиболее женственных элементов – волне. Кроме того, Вы сможете выполнять восьмерки – интереснейший элемент, который можно демонстрировать в различных плоскостях – вертикальной или горизонтальной, – а также делать на разных уровнях тела. Вы научитесь чувствовать Ваше тело «по частям» и работать отдельно корпусом и бедрами, выполнять «сдвиги» корпуса, «удары» и «сбросы» бедрами. Ваше тело привыкнет к эффектному амплитудному элементу – бочке, а также Вы сможете демонстрировать ход с бочками. Самира откроет Вам секрет исполнения поворотов и «тарелочек». В заключение этого богатого материалом и динамического урока Вас ждут упражнения на статику и растяжку. Поделиться с Самирой своими успехами и задать вопросы Вы всегда можете в личной видео-консультации.

Изучая танец живота по урокам Самиры, Вы становитесь обладательницей важнейшего теоретического знания об основах восточного танца. К материалу этого урока Вы будете возвращаться снова и снова, если Вы захотите уточнить технику и правильность выполнения того или иного элемента или если Вам потребуется объяснить движение Вашим ученикам.

Уроки танца живота для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Уроки танца живота для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения

Танец живота имеет много направлений. Самыми популярными являются турецкая, арабская, египетская школы, привносящие характерные конкретной культуре черты. Европейцы часто добавляют в хореографию собственные элементы, но в любом стиле на первом месте пластичность и чувственность, свойственные Востоку. 

 

Бесплатные онлайн уроки бэллидэнс (название на английский манер) могут заменить полноценную фитнес-тренировку: разработают мышцы, связки, суставы, сделают тело выносливее, избавят от лишних килограммов, подарят тонус и хорошее настроение, помогут самостоятельно научиться танцу живота на дому.

 

Введение

 

Основу любого танца составляет набор нейтральных позиций. Отталкиваясь от них, строится хореография. В этом видео речь пойдет о правилах удержания и контроля туловища, головы, рук, плеч, кистей. Ведущая расскажет и покажет, как должно выглядеть правильно/неправильно принятое положение тела, укажет основные ошибки, объяснит тонкости.

 

 

Вина и Нина 

 

Вводное занятие от Вины и Нины Бидаши – сестер, ставших популярными за счет обучающих видео на дисках, которые они начали снимать одними из первых. Урок содержит основные движения ягодицами, руками, грудной клеткой, несколько упражнений на растяжку, гибкость позвоночника. Разработан для удобного использования в качестве утренней гимнастики. Практика осуществляется под восточную музыку. Голос диктора дает четкие инструкции – получится без труда практиковать в домашних условиях.

 

Три базовых элемента 

 

Елена, преподаватель московской студии «МАРТЭ», предлагает всем желающим разучить три простых телодвижения, необходимых на начальном этапе занятий. «Качалка» представляет собой сочетание работы коленями и бедренной частью, «тарелочка» состоит из вращений тазом в одной плоскости, «египетский шаг» – передвижение по залу с подключением ягодиц и грамотным переносом веса тела. В конце ролика Елена покажет принцип сборки разученных элементов в единую композицию и станцует под табла – парный индийский барабан.

 

 

Волна

 

Волна сверху вниз раскладывается на четыре составляющие. Первыми в действие приходят плечи, резко отклоняясь назад как при толчке. Второй этап – неглубокое приседание с отведенными назад плечами (держание тела под углом 45 градусов происходит за счет пресса). Третий этап – прогиб с акцентом на ягодицы, подающиеся назад. Осталось на счет четыре выпрямиться. Руки все время расслаблены, кисти мягко движутся в такт изгибу. Комбинация подходит для перемещения в пространстве. Получается «верблюжья походка» – плавное раскачивающееся движение, свойственное верблюдам, идущим в караване.

 

Тряска (шимми)

 

Шимми – эффектный прием, создающий иллюзию сложности, вызывающий восторг зрителей. Существует много вариантов, важно подобрать подходящий конкретному человеку в зависимости от способностей и телосложения. Единственное правило, необходимое для соблюдения в любом случае – трясти должно не от напряжения, а от расслабленности мышц. Мона Амар, преподаватель мирового уровня, поговорит о классическом (египетском) варианте. Отработать его в домашних условиях позволит одно простое, но действенное упражнение, показанное Моной в ролике.

 

 

С Юлианой Мокровой

 

Обучающая передача канала «Живое ТВ», где опытная танцовщица и преподаватель Юлиана Мокрова, проводит урок беллиданс «с нуля». Запись поможет освоить набор базовых телодвижений, которые можно собрать в связку, исполнить под музыку. Доступные объяснения, непринужденная атмосфера и профессионализм делают просмотр не только полезным, но и интересным. Юлиана – победительница международного фестиваля From Cairo With Love  в номинации профессионалы BellyDance, Чемпионка Европы.

 

С Ларой Чайкой

 

Именно плавные мягкие покачивания бедрами делают бэллидэнс волнующим, завораживающим. Резкие «удары» добавляют страсти, задают ритм. Сложные для неискушенного взгляда комбинации складываются из простых манипуляций бедром и ягодицами, с подключение ног. Лара Чайка отвела этой теме получасовой урок, рассчитанный на девушек, впервые отважившихся освоить новые упражнения. Они смогут попрактиковать движения от простых к сложным, понять механику исполнения, развить гибкость, пластичность, женственность.

 

 

Обучение с Нурхан Шариф

 

Нурхан Шариф – американская танцовщица арабского происхождения, инструктор, популяризатор Belly Dance. Изучала турецкий, египетский, ливанский, греческий стили, занималась балетом, фламенко, создавала костюмы для выступлений. Мировую популярность приобрела за счет обучающих DVD, по которым тренировались любители и профессионалы. Этот фильм – одна из таких записей с переводом на русский язык, содержащая основной комплекс, начинающийся с разминки и заканчивающийся упражнениями на отработку па. Наиболее сложные моменты показаны в замедленной съемке.

 

Бедуинская походка

 

Хагала — это шаг на 3/4, позаимствованный из бедуинских свадеб, где невеста (по другой версии профессиональная танцовщица) исполняла главную партию. Хагала имеет определенные сложности в повторении. Облегчить освоение поможет видеоурок Натальи. Она расскажет о возникновении, продемонстрирует правильное исполнение, объяснит тонкости, поделится своей историей о том, как изучала шаги, даст рекомендации девушкам-новичкам.

 

 

МК для продолжающих

 

Запись мастер-класса Марии Шашковой, проведенный в рамках 3-й Всемирной Танцевальной Конвенции и Олимпиады Искусств. Запись пригодится девушкам, имеющим опыт, поможет усовершенствовать мастерство, перенять новые приемы. Мария Шашкова (сценический псевдоним Зэна) уже в 11 лет танцевала в арабском ресторане. Родившись в семье хореографа и руководителя ансамбля, девочка имела возможность развивать свой талант с детства. Повзрослев, Маша не избегала экспериментов, добавляя в Belly Dance элементы других направлений, благодаря чему ее исполнение приобрело определенный шарм и оригинальность.

 

 

Видео для домашнего обучения

Важную роль в танце живота играет бедла – костюм. Чаще всего это длинная юбка, лиф, пояс, могут использоваться шаровары. В классическом варианте обувь не предусмотрена.

 

Костюм украшается богато. В старину это были драгоценные камни и металлы, сейчас бусины, бисер, стразы, иногда жемчужины.

 

Из аксессуаров используется платок, длинная шаль. Девушки, выступающие как профессионалы, прибегают к более экзотическим дополнениям – огню, саблям, веерам, трости, укрощают живых змей.

 

 

танцы живота для начинающих видео уроки

Танец живота для начинающих

Лучше всего восточные танцы научит танцевать опытный инструктор. На нашем сайте вы можете просмотреть видеоролики с мастер-классами, где разные инструкторы предлагают различные, интересные техники танцев живота. Вам остается выбрать именно то, что по душе и разучивать движения под волшебную музыку.

С чего же все-таки начать? В первую очередь вы должны научиться расслаблять те группы мышц, которые не нужны на определенных этапах танца. Иначе ваше тело просто не выдержит и получасовой нагрузки.

Еще вы должны продумать свой восточный образ до мелочей. Важны и костюмы, и макияж, и бижутерия. Специалисты советуют не покупать сразу много костюмов, потому что через месяц, полтора после начала занятий ваша фигура заметно изменится, мышцы подтянутся, талия станет тонкой.

Вы быстро заметите, что ваши движения становятся более плавными и грациозными. Приобретите набедренную повязку с монетками и лиф с кистями. Эти неотъемлемые атрибуты восточных танцев всегда создают правильное настроение, как у учениц, так и у зрителей.

Для эффективных занятий дома оборудуйте себе специальное место.

Вам понадобится большое зеркало и свободное, уютное пространство, где вы можете провести время в одиночестве, разучивая новые элементы танцев. Еще наши бесплатные видео уроки научат вас разбираться в стилях восточных танцев, вы будете знать все их отличия. А так же ознакомитесь с разнообразием одежды и музыки, отвечающей каждому стилю.

Имейте в виду, что начинать надо с плавных движений.

Не беритесь сразу за сложные элементы, а повторяйте занятия за опытными инструкторами из мастер-классов. Конечно, после того, как вы освоите простую технику танца живота, ее можно будет оттачивать и усложнять. Чтобы постичь мир арабских танцеввам придется приложить немалые усилия, но с другой стороны их осваивают даже маленькие дети, а как они это делают, вы тоже можете увидеть из наших видеороликов.

Начните с простого упражнения «качалка».

Вам надо встать на цыпочки, вытянутся вверх, немного согнуть ноги в коленях и представить себе на уровне пупка горизонтальную линию. Учитесь вдоль нее двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Не бросайте упражнения на полпути и четко оттачивайте мастерство.

Они все вам потом пригодятся. Затем научитесь делать упражнения вверх, вниз и вперед, назад. Пупок должен постоянно оставаться на месте.

На нашем сайте вы узнаете много полезного и интересного, например, как правильно делать круги бедрами и упражнение «маятник», круги со сбросом и красивый элемент «волна». Ничего не бойтесь, включайте видео, тренируйтесь и у вас обязательно все получится!

С чего начинается танец живота

Даже не вздумайте, зайдя в зал или встав дома перед зеркалом, сразу приступать к тряскам, волнам, ударам, резким движениям танца живота — для начала придется отработать исходную позицию. Обычно на то, чтобы это положение тела стало естественным, уходит не менее полутора месяцев. В первое время тело может сопротивляться, но занимаясь регулярно, вы быстро привыкнете к новым ощущениям.

Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

3. Бедра расслаблены.

4.Ягодичные мышцы расслаблены. Не выпячивайте попу, иначе увеличите нагрузку на поясницу, да и выглядит это вульгарно. Прогиб в пояснице, конечно, смотрится эффектно, но эта позиция нарушает естественный приток крови и кислорода к органам брюшной полости.

5.Лобок не выдается вперед.

6.Тазовые кости на одной линии.

7.Не втягивайте живот, чтобы выглядеть стройнее. Пусть мужчины ходят подтянутыми — у нас все должно быть расслабленным, без лишнего давления на органы брюшной полости.

8.Грудная клетка подается немного вперед, а зона солнечного сплетения — назад. Вес тела сосредоточен больше на носках, чем на пятках. В таком положении вы уменьшите нагрузку на поясницу.

10. Лопатки сведены и будто удерживают небольшой карандашик. В таком положении мышцы плечевого отдела растягиваются и держат тонус.

11. Плечи на одном уровне, опущены.

12.Руки вытянуты в стороны на уровне груди. Это оптимальная высота для того, чтобы мышцы рукукреплялись, со временем на них появится красивый рельеф.

Локти мягкие, направлены назад, а не вниз. Кисти — продолжение рук, не «ломайте» запястья. Представьте, что держите перед собой огромный букет цветов.

Пальцы вместе, но не сжаты, между ними есть расстояние. Средний палец — чуть внутрь. Ладони открыты зрителю.

13. Шея полностью расслаблена. Не опускайте и не поднимайте подбородок, держите его параллельно полу: так все шейные позвонки образуют правильную линию.

14. Тянитесь макушкой вверх, как цветок тянется к солнцу, — это поможет сохранять равновесие.

Освоив это исходное положение, танцуйте на здоровье!

Хотите научиться танцу живота дома?

Наши видеоуроки «Танец живота», «Танец живота для начинающих»и видео мастер-класс Алексея Рябошапки помогут вам в этом! Смотрите видео онлайн и занимайтесь танцем живота дома!

Уроки танца живота

Сегодня знаменитые восточные танцы уже покорили весь мир, и практически в любом городе можно без труда отыскать уроки танца живота для начинающих. Не удивительно, что это сейчас так популярно – какой девушке не хочется ощутить себя загадочной восточной красавицей и облачиться в удивительные и красивейшие наряды?

Польза восточных танцев живота для начинающих

Наверняка вам уже не раз довелось слышать о том, что танец живота невероятно полезен. Да, это действительно так. Даже посещая школу танцев живота всего несколько месяцев, вы наверняка уже успеете заметить многие положительные, приятные эффекты от занятий:

В любой школе танца живота в группах для начинающих новички отличаются от тех, кто уже давно посещает занятия – вторая категория всегда выглядит увереннее, грациознее и счастливее.

Танец живота для начинающих детей

Для маленькой девочки танец живота тоже может принести немалую пользу.

Уже начиная с 5-8-летнего возраста вы можете смело отдавать вашу малышку на обучение танцу живота для начинающих. Разумеется, тряски и другие интенсивные движения из детского курса исключены, и занятия безопасны для здоровья. А вот пользы в них много:

Даже если вы давно учитесь танцевать танец живота, самостоятельно проводить тренировки для детей не рекомендуется. Опытные инструкторы подскажут, какие движения для малышей не рекомендуются и проведут занятие так, чтобы не было ни малейшего риска получить травму.

Танец живота: самоучитель для начинающих

Если вы твердо решили узнать, как танцевать танец живота, вам необходимо посещать особые курсы – только там вам детально объяснят все тонкости и укажут на ваши ошибки, которые мешают вам правильно выполнить то или иное движение. Впрочем, обучаться вполне можно и в домашних условиях – для этого достаточно просто приобрести видеокурс для начинающих.

Важно выбрать подходящее видео, где инструктор детально объясняет каждое движение и указывает на возможные ошибки. Впрочем, если вы заметите, что у вас все получается довольно легко и просто, вам может и не понадобиться излишне тщательное пояснение.

Начните с предложенного нами и опробованного читательницами сайта урока и, возможно, вам настолько понравится, что вы захотите найти время для серьёзных занятий в студии.

Даже если вы решили заниматься дома по видеокурсу, нужно выстроить для себя график и заниматься хотя бы два, а лучше – три раза в неделю. Именно регулярные занятия несут в себе пользу для вашего духа и фигуры и способствуют развитию грации и пластики. Поэтому выделите себе 2-3 часа в неделю, которые вы гарантированно будете отдавать своим занятиям – и вас ждет успех!

Белли Дансе

С каждым днем восточные танцы становятся все более и более популярными среди женщин разного возраста.

Все дело в том, что восточные танцы, а особенно танец живота не только очень красивый танец, но и прекрасный инструмент для поддержания отменной физической формы. Сегодня многие хотят освоить основы танца, но, к сожалению не все могут себе позволить посещение специальных школ танцев. Именно поэтому мы и хотим предложить вам обучение основам танца живота в видео уроке «Как научиться делать волны животом».

На сегодняшний день уже существует огромное множество различных видов восточных танцев, которые обретают огромную популярность среди женщин разного возраста по всему миру. Автор данного урока познакомит вас еще с одним стилем восточного танца, который стремительно обретает популярность. В ходе видео урока «Танец Dans oriental» автор не только покажет вам основы данного направления, но и научит секретам красивого восточного танца.

Каждая женщина не зависимо от возраста хочет выглядеть стройной и красивой. Ни для кого не секрет, что именно физические нагрузки могут не только надолго сохранить стройность и красоту женщины, но и значительно ее преумножить.

Именно поэтому многие обращаются за помощью к фитнесс тренерам и посещают дорогие спортивные залы. Зачем тратить время и деньги, если можно самостоятельно не только заниматься спортом, но и параллельно изучать танец живота. А поможет вам в этом автор видео урока «Фитнес на основе танца живота», который мы вам предлагаем посмотреть прямо сейчас.

«Танец живота Хагала шаги» — видео онлайн, в котором представлена еще одна тряска под названием хагала.

Это выглядит, как покачивания бедер постепенно начинают ускоряться и переходят в тряску. Этот элемент имеет бедуинское происхождение, но постепенно перешел в беллиданс и стал довольно популярным. Инструктор Сахира покажет, как правильно выполняется хагала, и насколько это движение может украсить любой танец.

Рады предложить вашему вниманию бесплатный просмотр видео онлайн «Танец живота Хагала шаги», который находится здесь на сайте. Успешного обучения!

Очаровательная Сахира приглашает на свой мастер-класс по восточным танцам. Этот урок посвящается марокканской разновидности беллиданса, которая отличается более быстрым ритмом.

Сахира продемонстрирует несколько трясок бедрами и объяснит, как они выполняются под музыку. Такой танец выглядит ярко и захватывающе, не оставляя равнодушным никого. Так что найдите свободное время, чтобы окунуться в мир восточного танца.

Пользователи интернета могут найти на обучающем портале самоучитель онлайн «Танец живота марокканский шимми», который доступен для просмотра всем желающим.

Когда: 21-05-2016, 22:57/ Просмотров: 2343/ Комментариев: 0/ Автор: video_dance_ru

«Движение халиджи» — обучающее видео, благодаря которому узнаете о такой разновидности беллиданса, как танец халиджи.

Во время этого занятия вы научитесь одному из самых загадочных элементов этого танца — движении головой. Внимательно слушайте музыку и повторяйте все инструкции преподавателя. Движения головой в халиджи оставляют огромный простор для импровизации, если добавить к ним при этом основной шаг и подбивку кистью.

Не упустите прекрасный шанс познакомиться с обучающим видео «Движение халиджи», которое можно в удобное время найти здесь на сайте онлайн.

Когда: 26-04-2016, 14:02/ Просмотров: 7399/ Комментариев: 0/ Автор: video_dance_ru

«Восточные танцы для начинающих» — видео онлайн, которое будет полезно новичкам в беллидансе. Это древнее танцевальное искусство и сегодня не теряет своей актуальности.

Основные движения беллиданса просты и доступны даже новичкам. Сочетание восточных ритмов и энергичных грациозных движений тела никого не оставят равнодушными. Профессиональный инструктор беллиданса покажет несколько элементов, которые вы соедините в танцевальную связку.

Наслаждайтесь просмотром видео онлайн «Восточные танцы для начинающих», которое вы сможете найти всегда здесь.

Когда: 21-04-2016, 23:14/ Просмотров: 2373/ Комментариев: 0/ Автор: video_dance_ru

«Танец живота для начинающих онлайн» — обучение, которое подарит возможность почувствовать себя прекрасной принцессой из восточной сказки и научиться владеть телом в совершенстве. Одно из главных преимуществ беллиданса заключается в том, что для него не требуется особенной физической подготовки, поэтому можете смело приступать к обучению, даже если раньше не занимались танцами. Опытный хореограф продемонстрирует базовые связки и движения беллиданса.

Насладитесь на этом сайте просмотром бесплатного видео обучения «Танец живота для начинающих онлайн».

Когда: 10-04-2016, 11:10/ Просмотров: 3285/ Комментариев: 0/ Автор: video_dance_ru

«Восточные танцы для начинающих» — видео уроки для истинных поклонников магии беллиданса. Валентина Нужда продемонстрирует оригинальную танцевальную постановку, которую потом будет разбирать пошагово.

Вы убедитесь, как красивы и изысканны все движения восточных танцев. Каждая связка выглядит как подлинный шедевр танцевального искусства. Так что не сомневайтесь ни минуты и начинайте тренировку просто сейчас.

Приглашаем пользователей интернета начать знакомство с уникальными видео уроками «Восточные танцы для начинающих», которые всегда находятся онлайн на сайте.

Когда: 6-04-2016, 20:58/ Просмотров: 3641/ Комментариев: 0/ Автор: video_dance_ru

«Уроки танцев живота бесплатно» — обучающее видео от сногсшибательной Тиаццы, которая проведет занятие по беллидансу для новичков. Вы увидите базовые шаги и комбинации танца живота, которые будут вполне доступны для начинающих танцоров, чтобы вы в полной мере смогли насладиться первым занятием. Восточные танцы станут для вас источником вдохновения и неиссякаемого хорошего настроения, которым вы сможете поделиться с окружающими.

Насладитесь просмотром обучающего видео «Уроки танцев живота бесплатно», доступного в режиме онлайн здесь на сайте. Успешной тренировки!

Источники:

https://video-uroki-online.com/tancy/tancy_jivota/

https://www.jv.ru/news/25285-s-chego-nachinaetsya-tanec-zhivota-soveti-dlya-nac.html

https://womanadvice.ru/uroki-tanca-zhivota-dlya-nachinayushchih

http://video-dance.ru/narodnie/belly-dance/

https://video-uroki-online.com/tancy/tancy_jivota/

https://www.jv.ru/news/25285-s-chego-nachinaetsya-tanec-zhivota-soveti-dlya-nac.html

https://womanadvice.ru/uroki-tanca-zhivota-dlya-nachinayushchih

http://video-dance.ru/narodnie/belly-dance/

Танцы живота для начинающих видео уроки с Аллой Кушнир. Курс Level Up.

Возрастные ограничения для занятий танцами живота по видео урокам:

Нет ограничений по возрасту для желающих освоить танец живота. Разумеется, если заниматься им без фанатизма. Преподавателя необходимо подбирать с умом и прислушиваться к собственному телу.

Если танцами живота желает заниматься небольшая девочка, возрастом не более 13 лет, то преподаватель обязан обучать её движениям, которыми может владеть ребёнок. Ведь, как и в любом другом виде спорта, есть упражнения, которые нельзя выполнять деткам. Так как такие приёмы могут негативно сказаться на развивающемся организме. Но, многие движения, напротив, способствуют развитию пластики и гибкости.

Взрослые же представительницы женского пола перед тем, как приступить к обучению должны уведомить преподавателя о наличии каких-либо заболеваниях, а также можно проконсультироваться с врачом на предмет возможности выполнения тех или иных упражнений.

В общем, танец живота призван раскрывать женственность, и будет полезным в любом возрасте. Танец живота для начинающих вы можете посмотреть бесплатно видео в демо ролике курса. Он помогает изменить походку, движения и даже взгляд. Танец живота привносит свои коррективы в любом возрасте. У каждого возраста проявятся свои черты, эмоции. Соответственно возрасту, преподаватель обязан подбирать подходящее музыкальное сопровождение для занятий. Ведь, маленькая девочка будет неправильно восприниматься, танцуя под песню о любви между мужчиной и женщиной. Ребёнку не дано передать взрослые чувства в танце.

Фигура для танца живота также не важна. Восточными танцами занимаются, как стройные девушки, так и полные. И он прекрасен как в первом, так и во втором случае. Ведь это танец чувств, а не постановка. Это не балет, где в первую очередь важна лёгкость и хрустальная фигура. Это танец соблазнения, страсти и искушения, который легок и красив в любом случае.

Женщина, занимающаяся танцем живота смотря видеоуроки, учится не только движениями, но и умению красиво себя преподносить. Не говоря уже об улучшении настроения и поднятии самооценки. Поэтому, учиться такому танцу можно в любом возрасте.

Танец живота. Обучение по видеоурокам от Аллы Кушнир.

Посмотреть и скачать полный виде курс по Belly Dance можно после покупки

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ (видео уроки) - timestudy.ru

 

Восточный танец (Belly Dance): настоящая женственность на языке тела

Красивая ритмичная музыка, тонкий звон украшений, замысловатые, притягивающие взгляды и манящие движения красивого женского тела, тонкий стан, плавные линии и загадочно-притягательный взгляд – все это великолепие зовется восточными танцами. Никто не может устоять перед женщиной, которая владеет искусством восточных танцев (или танца живота)! Танцовщица создает магию под необычную музыку, привлекая взгляды и сердца плавными, но отточенными движениями, она каждую минуту удивляет, и наполняет воздух волшебством, которое возможно только в «Тысяче и одной ночи»…

Да, восточные танцы – это настоящая магия, завораживающая экзотика, о которой мечтает каждый мужчина, и которую в силах создать каждая женщина. А помогут в этом представленные на Timestudy.ru видео уроки для начинающих танцовщиц, которые хотят познать основы этого направления искусства.

 

Восточные танцы - безграничное многообразие стилей и направлений для женщины


Трудно найти человека, равнодушного к восточным танцам – эти движения бедер, танец живота, невероятно красивые движения и загадочность пробуждают интерес в любом мужчине, да и женщины от этих танцев всегда в восторге. Именно поэтому в наше время восточные танцы приобрели огромную популярность, понять и научиться, как танцевать восточные танцы, хотят очень многие девушки и женщины, но многие просто не знают, как начать и приобщиться к этому миру.

В действительности все очень просто – освоить азы различных стилей восточных танцев поможет не школа, а тренировки дома онлайн вместе с видео уроками от Таймстади.ру! Тщательно повторяя и отрабатывая движения, о которых подробно рассказывает тренер по восточным танцам Шкодина Александра, вы освоите это искусство, научитесь покорять сердца, завоевывать внимание и приковывать взгляды мужчин без единого слова, буквально одним движением тела!

 

Учимся восточным танцам для красоты и здоровья


Но восточные танцы – это не только красота. Все движения, на которых строятся различные стили и направления восточных танцев, оказывают самый благотворный эффект на женское тело. Пожалуй, это лучшие тренировки для девушек дома, которые воздействуют на органы и мышцы малого таза (что очень важно для всех девушек и женщин!), а также на мышцы и связки всего тела.

Обучение восточным танцам (видео) позволяет развить как внешние мышцы, которые формируют характерный силуэт женского тела, так и внутренние мышцы, которые удерживают внутренние органы. Так что это направление танцев – великолепная профилактика, препятствующая смещению и опущению внутренних органов, а это крайне важно именно для женщин, причем и для тех, у которых уже есть дети, и для тех, кто только задумывается о материнстве.

Так что все движения, которые выполняет танцовщица – это не только эстетика и влекущая красота, но и упражнения, развивающие тело и поддерживающие здоровье. Вот уж действительно – здесь идеально сочетается полезное и приятное!

 

В чем секрет восточных танцев?


 Многие женщины думают, что освоить восточные танцы очень сложно, и это «не для них». В действительно все не так – вы, если будете внимательно смотреть и слушать каждый видео урок, с легкостью освоите это необычное и интересное искусство, и поймете, какое это удовольствие! Ведь танцы – это, в сущности, набор определенных движений, которые необходимо научиться правильно выполнять. И все эти движения не только красиво выглядят, но и оказывают тот или иной эффект на тело. Поэтому восточные танцы – это великолепная тренировка дома для начинающих, которая поможет укрепить здоровье, развить тело, выработать грацию, плавность движений и особую притягательность.

Всего можно выделить две техники восточных танцев:

     - Медленная техника. Выполняя движения в этой технике, вы почувствуете и осознаете свое тело, проработаете все мышцы и связки;

     - Быстрая техника. Быстрые движения – это уже настоящая тренировка на силу и выносливость, это отличные кардио тренировки, и, наконец, они позволяют выработать четкость танцевальных движений, реакцию и координацию всего тела.

И это не преувеличение, так как восточные танцы (танец живота) содержат такие движения, которые воздействуют на все группы мышц.

Удары бедрами. Производятся вверх, вниз, по диагонали, также имеют множество вариаций. Проработка мышц торса, ягодичных мышц бедра, косых мышц, а также тазобедренных суставов. Интересно, что эти движения налаживают взаимосвязь тазобедренного сустава, колена и голеностопа.

«Восьмерки» бедрами. Производятся внутрь, наружу и т.д. Проработка мышц торса, спины, межреберья, ягодичных мышц, приводящих мышц бедра. Данные движения оказывают влияние на позвоночник, обеспечивая работу каждого позвонка. Также активно работает грудная клетка и, конечно же, тазобедренные суставы. В итоге налаживается взаимосвязь между тазобедренным суставом, коленом и голеностопом, позвоночником и грудной клеткой.

Вращение бедрами («тарелочки»). Производится максимально активная проработка внешних и внутренних мышц спины и пресса, а также всех суставов, описанных выше. И самое главное, данные движения – это плавный массаж органов малого таза.

Движения грудной клеткой (круги, «восьмерки»). Производится проработка мышц спины и шеи, глубокие грудные мышцы, мышцы-сгибатели и разгибатели позвоночника, мышцы плечевого пояса. Также активно работают плечевые суставы, лопатки, а главное – весь позвоночный столб. Эти упражнения – лучшая работа над улучшением осанки.

 «Трясочки» и «качалочки» (движения бедрами, плечами и коленями). Именно эти движения являются основой восточных танцев, они основаны на подаче импульса от сустава на те или иные группы мышц, которые находятся в расслабленном состоянии. Возникающие вибрации оказывают положительное влияние на кровоснабжение органов малого таза, производят массаж органов, а также оказывают антицеллюлитный эффект.

 Однако чтобы все движения произвели положительный эффект, необходимо придерживаться стандартных требований к любым тренировкам – регулярность, четкость выполнения и обдуманный подход. Но здесь важен и еще один фактор – нужно погрузиться в мир восточных танцев, почувствовать его красоту и философию. Обучение и занятие восточными танцами доставляет настоящее удовольствие только тем, кто действительно этого хочет!

 

Восточные танцы на Таймстади.ру - обучение онлайн с удовольствием


Итак, вы ищете, чем можно заняться дома, и обратили свое внимание на восточные танцы? Тогда представленные здесь онлайн видео уроки – то, что вам нужно! Направление ведет тренер Александра Шкодина, восточные танцы с которой – это настоящее искусство, которое может прочувствовать и познать каждая женщина. Обратив внимание на этот курс, вы освоите основы восточных танцев, и сможете без труда двигаться дальше в этом невероятно красивом и широком направлении.

Первые видео уроки доступны бесплатно, и вы можете заняться танцами прямо сейчас! Получайте удовольствие вместе с восточными танцами от Шкодиной Александры и видео уроками на Timestudy.ru.

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!  

 


КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 8 ( НА САЙТЕ 8, НА МОНТАЖЕ 0 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 8 часов

ТРЕНЕР: ШКОДИНА АЛЕКСАНДРА

 

Урок 1 (бесплатно)

Смотреть онлайн видео урок  

 
Это видео открывает курс «Восточные танцы» - урок 1 познакомит вас с основными движениями и техниками танца и особенностями их выполнения. Вы увидите, что научиться танцевать – это просто и доступной каждой женщине независимо от возраста! Вы сможете смотреть, как танцуют восточные танцы опытные танцовщицы (и тренер), и учиться этому искусству в домашних условиях. А главное, все видео уроки доставляют настоящее удовольствие от тренировок!

Интересная деталь: в этом и последующих видео уроках звучат живые барабаны, которые заряжают энергетикой и настраивают на нужный лад. Мы уверены, что зажигательные ритмы помогут вам освоить все тонкости восточного танца.

 

Урок 2 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок

  
Продолжаем курс «Восточные танцы» - урок 2 поможет вам правильно отработать уже изученные движения и выучить новые. Здесь мы уделим внимание движению, которое является одной из основ восточного танца – тряска. Вы научитесь делать трясочки, а также различные связки и другие движения, составляющие танец. После этого занятия вы сможете отметить все плюсы восточных танцев для вашего тела, души и настроения.

 

Урок 3 (бесплатно)

 

Смотреть онлайн видео урок 

 
Первые уроки восточного танца уже освоены вами, и это онлайн видео поможет вам закрепить знания и умения. Здесь мы продолжим работать над движениями рук в восточном танце, над правильной постановкой корпуса и другими нюансами, которые делают восточный танец таким будоражащим и привлекательным для мужчин.

Обратите внимание, что в предыдущих уроках вы изучали восточный танец простой, все движения выполнялись в медленном темпе, а теперь мы переходим к восточному танцу быстрому – движения будут выполняться во все ускоряющемся темпе. Вы увидите, что это невероятно красиво, а также помогает для похудения и поддержания формы.

 

Урок 4

 

Доступен по абонементу


 
Новый онлайн видео урок, и новая радость от танцев! Восточный танец медленный вами уже практически освоен, и настало время выучить и отработать более сложные движения, выполняемые в быстром темпе. Вы сможете учиться этому дома, и обязательно достигните успеха!

И уже после этого занятия вы сможете станцевать для любимого, показать себя с лучшей стороны и приятно его удивить!

 

Урок 5

 

Доступен по абонементу

 
Половина курса «Восточные танцы» (Belly Dance)на Timestudy.ru уже изучена, вы научились выполнять базовые движения и упражнения, и теперь настало время изучить более сложные и красивые элементы восточного танца. Приготовьтесь к тому, что эта работа будет непростой, но ее результат доставит вам настоящее удовольствие!

Обучение восточным танцам дома, особенно на этом этапе, имеет и другой результат – сжигание жира, укрепление всех мышц вашего тела, и поддержание хорошего настроения.

 

Урок 6

 

Доступен по абонементу

 
Новый видео урок восточных танцев поможет освоить сложные движения и связки под ритмичную музыку – за это часовую тренировку вы еще на шаг приблизитесь к поставленной цели и повысите свое мастерство. Вас уже нельзя назвать новичком, но есть еще движения, связки и нюансы, для освоения которых стоит дальше учить танец восточный.

Наверняка, вы уже отметили, что в последних уроках переплетаются восточные танцы и фитнес, и это неудивительно – сложные движения и серьезные нагрузки роднят танец с тренировками по фитнесу, и оказывают самый благотворный эффект на ваше тело. И в этом заключается одно из преимуществ восточного танца!

 

Урок 7

 

Доступен по абонементу

 
Новый видео урок курса «Восточные танцы», посмотреть который вы можете здесь, поможет вам закрепить ряд сложных движений и связок. Вы уже смогли разучить танец и уверенно показывать это шоу своему мужчине, но, как известно, совершенству нет предела! Поэтому мы рекомендуем вам дальше проходить обучение восточным танцам дома, при возникновении сложностей – обращаться к уже просмотренным урокам, и отрабатывать все движения.

 

Урок 8

 

Доступен по абонементу

 
Этот онлайн видео урок завершает курс обучения восточным танцам. Здесь вы сможете примерить наряд для восточных танцев и показать настоящее шоу, к которому готовились все последние уроки!

Курс пройден, и теперь вы умеете выполнять основные техники – правильную разминку восточных танцев, все базовые движения и связки, и многое-многое другое. Теперь вы чувствуете себя уверенно и исполняете великолепный восточный танец!

Танец живота видео - смотреть танец живота видео уроки.

Специально для вас мы будем выкладывать на своем сайте «танец живота видео». Приходите к нам в студию на открытые уроки, ведь для тренировки много не нужно: только часик свободного времени, немного места, комфортная одежда и много-много желания! Мы хотим что бы Вы были самой красивой и соблазнительной уже сегодня.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Возможно, вы наконец-то нашли время прийти на тренировку, но после нее или во время ее проведения вы понимаете, что у вас совершенно нет сил. Или даже если вы танцор уже высокого уровня, но идея нового номера никак не уляжется в голове? Посмотрите на нашем сайте «танец живота видео уроки» и может быть уже завтра, вы решитесь: придя к нам, вы найдете свое вдохновение, вы украдете у танцоров «пару фишек», которые будут выгодно отличать ваш танец от простого набора движений, выделят ваш уникальный стиль! Видео уроки будут полезными на любом уровне, а видео уроки от школы танцев будут еще и необычно красивыми и вдохновляющими! Позвольте себе быть счастливыми и уверенными вместе с нами!

Смотреть танец живота видео уроки


Вы вдохновлены танцами живота, восточными bellydance, различными направлениями? Но никак не можете найти в интернете не только готовые потрясающие номера, но и движения не складываются? Уроки в школе недоступны вам по каким-либо причинам, например, сложному расписанию, удаленности от вашего дома или вы просто боитесь, и хотите прийти уже подготовленной? Вы можете вдохновляться, учиться и смотреть танец живота видео уроки бесплатно.

Безусловно, набрав подобный запрос в Гугл, вы с легкостью выйдете на миллионы обучающих видео, под различные мелодии, представителями разных национальностей, на всех языках, на любой вкус и цвет. Но! Только на нашем сайте эти уроки действительно проверенные и отработанные каждым нашим тренером! Ведь очень важно – это на первых этапах правильно сформировать базис, постановку ноги, научиться правильно дышать, двигаться в ритм со своим телом. Можно смотреть танец живота видео уроки бесплатно прямо на нашем сайте и учиться уже сегодня плавным и четким движениям, чтобы завтра поразить всех своим необыкновенно красивым и ритмичным танцем.

Мы не отрицаем того, что технику можно, хоть и сложнее, поставить самостоятельно дома, но никак нельзя сформировать правильное отношение к танцу, вдохновиться и передать ту атмосферу, которая царит в танцклассе, когда у учеников начинает получаться какое-то сложное движение или комбинация. Танцы – это хороший способ снять стресс, а также понять, какая вы на самом деле. Контактировать с внешним миром после рабочего дня весело, особенно если вас окружает дружелюбный коллектив Первой танцевальной школы в Москве. Одновременно с позитивными эмоциями можно улучшить свою фигуру, стать уверенней, улучшить собственное физическое и психическое здоровье и просто заниматься чем-то интересным в своей жизни! Приходите в школу восточных танцев в Москве уже сегодня!

<

Смотрите еще восточные танцы видео уроки.

Танец живота для начинающих - ключ › Я похудею!

Оглавление

Танец живота для начинающих. Урок 3 Ключ

Автор:  Татьяна Иванова 

Обезжиренный, не значит низкокалорийный. Как правило, жир заменяется на более калорийные добавки для придания продукту хоть какого-то вкуса. Сравните – БигМак содержит 540 калорий, а обезжиренный цыпленок – целых 742 калории.

Продолжаем публикацию видео курса «Танец живота для начинающих» с тренером из Санкт-Петербурга, руководителем танцевальной школы Valery lab Валерией Путицкой.

Этот курс фактически самоучитель танца живота, который поможет начинающим не только освоить базовые движения, но и научиться танцевать по-настоящему, пусть и на любительском уровне. Конечно, для профессионального обучения танцу живота, нужны занятия с тренером. Но начать танцевать можно и после самостоятельного обучения по видео урокам.

Танец живота не просто развлечение, он поможет вам стать увереннее в себе, улучшить фигуру и сделать ваше тело гибким и сильным.

Сегодня мы публикуем третий урок восточных танцев.

Предыдущие уроки:

Танец живота для начинающих. Урок 1

Танец живота для начинающих. Урок 2

Разминка

Как всегда начнем с разминки. В занятиях восточными танцами она имеет большое значение. Сегодня мы добавляем к разминке упражнения для рук, которые мы разучили во втором уроке.

  • Движения бедрами вправо-влево
  • Движения бедрами вперед-назад
  • Круговые движения бедрами сначала вправо, затем влево
  • Движения грудной клетки вверх-вниз
  • Движения грудной клетки вправо-влево
  • Круговые движения грудной клеткой вправо – вверх – влево – вниз, затем в обратную сторону
  • Движения головой влево-вправо
  • Наклоны головы в направлении вправо – назад– влево – вперед по два раза в каждую сторону 
  • Вращение головой вправо – назад– влево – вперед, и в обратную сторону
  • Растяжка. Делаем наклоны сначала к носку левой ноги, затем к носку правой ноги
  • Движение правым запястьем вверх-вниз
  • Движение правым локтем вверх-вниз
  • Круговые движения правым плечом назад
  • Движение левым запястьем вверх-вниз
  • Движение левым локтем вверх-вниз
  • Круговые движения левым плечом назад
  • Движения обеими руками попеременно. ИП: разводим руки в стороны. Делаем круговые движения плечом правой руки, локтем правой руки, запястьем правой руки, затем – плечом левой руки, локтем левой руки и запястьем левой руки.

Ключ

Сегодня мы рассмотрим с вами одно из основных движений танца живота, которое называется ключ. Ключ – это движение бедра.

Практически все удары бедрами выполняются с помощью коленей. Поэтому обязательно следите за тем, чтобы колено выпрямлялось максимально. В этом движении необходимо одновременно подтягивать (поджимать) живот.

1. Простой ключ
  • ИП: Становимся боком, поднимаем правую руку вверх, левую отводим в сторону. Плечи отводим назад, подбородок поднимаем, следим за осанкой. Левую ногу ставим на носок, тем самым поднимаем вверх левое бедро. Опорная (правая) нога не сгибается. 
  • Раз: оставляя левую ногу на носочке, сгибаем ее в колене, опускаем левое бедро вниз.
  • Два: Выпрямляем левую ногу – бедро снова поднимается наверх.

 Повторяем движение несколько раз.

  • Поворачиваемся другим боком, поднимаем левую руку вверх, правую отводим в сторону. Плечи отводим назад, подбородок приподнимаем, следим за осанкой.

Повторяем то же движение теперь для правой ноги.

2. Усложняем ключ, добавив в него выпад ноги
  • ИП: Становимся боком, поднимаем правую руку вверх, левую отводим в сторону. Плечи отводим назад, подбородок приподнимаем, следим за осанкой. Согнутую в колене левую ногу ставим на носок.
  • Раз: выпрямляем ногу, подтягивая бедро вверх.
  • Два: опускаем бедро вниз.
  • Три: поднимаем вверх.
  • Четыре: опускаем бедро вниз, выбрасывая ногу вперед – отрываем носок от пола и вытягиваем ногу вперед перед собой.

Поворачиваемся другим боком, поднимаем левую руку вверх, правую отводим в сторону.

Плечи отводим назад, подбородок приподнимаем, следим за осанкой. Повторяем то же движение теперь для правой ноги.

3. Еще усложним ключ, добавив в него приседание

Это движение войдет в наш танец.

  • ИП: то же, начинаем с левой ноги. Раз: поднимаем бедро вверх.
  • Два: опускаем бедро вниз и одновременно присаживаемся на опорную ногу, немного согнув колено.
  • Три: встать, выпрямляя колено опорной ноги и поднимая левое бедро.
  • Четыре: опускаем бедро и выбрасываем ногу вперед.

Повторить то же самое движение для правой ноги.

Связка. Ключ + движение грудной клеткой

Разберем связку, в которую входит ключ с приседанием и выбрасыванием ноги и движение грудной клеткой.

Начинаем с правого бедра.

Делаем ключ с приседанием и выбрасыванием ноги. Поворачиваемся прямо, обе руки переводим в положение в стороны и делаем движение грудной клеткой вверх- вниз 2 раза.

Затем поворачиваемся левым боком, делаем ключ левым бедром с приседанием и выбрасыванием ноги, снова поворот прямо – руки в стороны, движение грудной клеткой вверх-вниз 2 раза.

Не расстраивайтесь, если сразу у вас что-то не получается. Продолжайте настойчиво выполнять простые движения танца живота, собирая их в изученные схемы, и победа не за горами.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

Как танцевать живот для начинающих - Бесплатные видеоуроки

Танец живота - это уникальная форма танца, которая исполняется соло или в группе под музыку Ближнего Востока. Он в значительной степени фокусируется на изолированных движениях туловища с плавными движениями рук, которые делают танец красивым. Танец живота обычно исполняется женщинами, поскольку медленные чувственные движения естественным образом подчеркивают женское тело. Вы можете научиться танцевать живот с профессиональной танцовщицей Ириной Акуленко в этих бесплатных видео-уроках от Howcast!

История танца живота

Танец живота имеет исключительно долгую историю и является одной из старейших форм танца, когда-либо созданных.Для справки, записи показывают, что танец мог исполняться еще 6000 лет назад! Точная причина его создания горячо обсуждается, но некоторые теоретики говорят, что его использовали, чтобы помочь женщинам подготовиться к родам.

С другой стороны, современный танец живота обычно относится к танцу, зародившемуся на Ближнем Востоке в конце 1800-х годов. Сначала его исполнили египтяне, а столетие спустя - арабы. Новая арабская версия танца живота включала в себя различные другие танцы, такие как балет, народные и даже латинские стили, с египетской версией, чтобы создать стиль танца живота, который хорошо известен сегодня.

Как танцевать живот

В танце живота есть много движений, и есть достаточно места для импровизации, включая эти движения. Многие сосредотачиваются на встряхивании бедер и вращении плеч, поэтому важно понимать, как выполнять эти движения с легкостью. Это станет отличной отправной точкой для вас, чтобы постепенно добавлять сложные движения, когда вы почувствуете себя комфортно.

Как двигаться

Вы должны начать со слегка согнутыми коленями. Это важно, чтобы вы могли выполнять подъемы бедра, о которых мы расскажем ниже.Положите руки над телом и сосредоточьтесь на мышцах живота, чтобы помочь вам двигаться. Вы можете использовать спину для начала, но вам следует переключиться на мышцы живота, когда они станут сильнее.

Научиться изолировать различные части тела также очень важно для танца живота. В танце живота танцоры часто накладываются друг на друга в разных изоляциях в необычных узорах, чтобы создать поистине завораживающее движение. Изолированное движение может занять некоторое время, чтобы освоить и увеличить диапазон движений, поэтому придерживайтесь его и тренируйтесь как можно больше!

Подсчет

Песни, посвященные танцу живота, могут различаться по времени, но большинство из них следуют схожему ритму.Чтобы посчитать это, вам нужно будет сказать: 1 и 2, 3 и 4 и - повторяя ритм в такт музыке. Обычно вы делаете акцент на движениях, сделанных на счет (1, 2, 3, 4), в то время как движения во время счета «и» более тонкие.

Как выполнять подъем бедра в танце живота

Теперь, когда вы понимаете основную форму и время выполнения танца живота, вам нужно научиться выполнять самое важное движение: подъем бедра. Это движение заставит ваши бедра «подпрыгивать» из стороны в сторону, что также будет слегка покачивать ваш живот.Вот как можно выполнять подъем бедра в танце живота:

  • Начните с согнутых колен и стойте в слегка выгнутом положении.
  • Держа ступни на полу, медленно выпрямите правую ногу, удерживая левую ногу согнутой. Это должно заставить ваше правое бедро приподняться.
  • Снова медленно согните правое колено, чтобы вернуться в исходное положение.
  • Теперь выпрямите левую ногу, держа правую ногу согнутой. Это заставит ваше левое бедро приподняться.
  • Снова согните левое колено, чтобы вернуться в нейтральное положение.
  • Отсюда вы продолжите чередовать выпрямление и сгибание колен, чтобы каждое бедро последовательно поднималось.
  • Как только вы почувствуете себя комфортно, попробуйте увеличить темп, чтобы ваши бедра начали дрожать.
  • На этом основной подъем бедра завершен. Не забывайте использовать мышцы живота, чтобы «тянуть» бедро в воздух!

Начни танец живота сегодня!

Надеемся, гид поможет вам научиться исполнять экзотический танец живота! Чтобы узнать еще больше движений и техник, просмотрите остальные видео из этой серии ниже.

ОБ ЭКСПЕРТЕ

Ирина Акуленко

Ирина Акуленко - исполнительница, педагог и хореограф из Нью-Йорка, страстная страстью к искусству всех жанров. Хотя она открыла для себя ближневосточный танец чисто случайно, ее интерес к самовыражению зародился в раннем возрасте и был направлен на обучение балету, помимо уроков игры на фортепиано и вокала, а также изобразительного искусства. Сегодня Ирина много путешествует, обучая и исполняя ближневосточные танцы по Соединенным Штатам и за рубежом.

Как танцевать живот, как Шакира: 13 шагов (с изображениями)

Об этой статье

Соавтором этой статьи является наша обученная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее точность и полноту. Команда управления контентом wikiHow внимательно следит за работой редакции, чтобы гарантировать, что каждая статья подкреплена достоверными исследованиями и соответствует нашим высоким стандартам качества.Эта статья была просмотрена 401 638 раз (а).

Соавторы: 48

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотры: 401,638

Резюме статьиX

Чтобы танцевать живот, как Шакира, попробуйте некоторые из ее любимых танцевальных движений из ее музыкальных клипов и живых выступлений. Классическое движение Шакиры - подтяжка бедра или шимми. Начните с того, что встаньте, расставив руки по бокам, и напрягите корпус.Согните оба колена, затем выпрямите правую ногу, чтобы поднять правое бедро. Снова выпрямите правую ногу, затем повторите с левым бедром. Продолжайте чередовать бедра, увеличивая темп на ходу, чтобы двигать бедрами вперед и назад. Еще один фаворит Шакиры - это бедра. Начните с того, что поставьте левую ногу на несколько дюймов перед собой и приподнимите пятку. Согните оба колена, затем выпрямите левую ногу так, чтобы левое бедро приподнялось. Теперь опустите левое бедро вниз, чтобы оно снова оказалось на уровне правого бедра.Повторите шаги той же ногой, увеличивая темп, пока ваши движения не станут плавными. Вращение живота - еще одно движение Шакиры, которое необходимо знать. Начните с того, что колени слегка согнуты, а руки по бокам, сократите и втяните верхние мышцы живота или ту часть живота, которая находится выше пупка. Затем проделайте то же самое с нижними мышцами живота. Теперь вытолкните верхний пресс, а затем нижний. Продолжайте выполнять эту последовательность из четырех движений - внутрь, внутрь, наружу, наружу - так, будто вы скручиваете живот.Включите несколько песен Шакиры и потренируйтесь перед зеркалом, работая над новыми движениями! Продолжайте читать, чтобы узнать, как делать шимми и какие видео Шакиры самые полезные!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 401 638 раз.

ESSENCE OF BELLYDANCE ™ - Бесплатные онлайн классы по танцу живота

ESSENCE OF BELLYDANCE ™ Онлайн-классы

Вы можете танцевать с нами бесплатно! Мы опубликовали базовые движения танца живота и регулярно выкладываем для вас новые видео.Все тренировки представляют собой плейлисты из нескольких видео и содержат полную разминку тела и расслабляющую заминку. Расскажи мне больше

Bellydance Class # 1
начальный уровень

Начните свое обучение с этого класса начального уровня. Вы изучаете основы танца живота: поза, качели, боковое скольжение и майя бедрами и грудью.

Bellydance Класс № 2
Новичок

Движения из первого класса уже кажутся гладкими и сочными? В классе № 2 вы изучите основы танца живота: наклоны внутренних кругов и вертикальные круги бедрами и грудью.Афро с интеграцией тазового дна - наша специальность.

Bellydance Класс № 3
Новичок

В классе №3 вы узнаете больше об основах танца живота: скольжение вперед и классические египетские горизонтальные круги бедрами и грудью.

Bellydance Класс № 4
Новичок

В классе №4 вы узнаете больше об основах танца живота: верблюды с бедрами и грудью, а ваши первые острые акценты на бедрах инициированы вашими ягодичными мышцами.

Bellydance Класс № 5
Новичок

В классе № 5 вы узнаете больше об основах танца живота: скручивания и горизонтальные восьмерки с интеграцией тазового дна. а также некоторые базовые движения рук, такие как руки змеи.

Bellydance Класс № 6
Продвинутый

В классе № 6 вы изучите несколько продвинутых движений танца живота: хагала шимми и вариации. а также движения рук, которые приводят к рукам змеи.

Bellydance Класс № 7
Продвинутый

В классе № 7 вы изучите некоторые продвинутые движения танца живота: опускание бедра, акценты, элегантные восьмерки с подъемы для ног, наслоенные грудью верблюдов и опускания бедер, а также секреты отличной тряски бедра.

Bellydance Хореография
Средний - Продвинутый

Изучите мою прекрасную хореографию танца живота шаг за шагом! Это моя интерпретация классического Египетская любовная песня Ум Калсума "Дарет Аль Аям" (Дни проходят).

Bellydance все движения
Начальный - Продвинутый

Здесь у вас есть обзор всех движений танца живота, которые вы выучили до сих пор. Пошаговая инструкция.

Bellydance все упражнения
Начальный - Продвинутый

Здесь у вас есть обзор всех упражнений по танцу живота с музыкой. Танец до тех пор, пока вы можете!

Советы по танцам и здоровью

Обзор советов Коко и место ее новой серии интервью Free Woman .Повеселись!

Bellydance Полный курс

Обзор полноформатных уроков танца живота, которые мы записали для вас здесь, в Берлине. Видео на немецком языке содержит субтитры.

Чувственная танцевальная тренировка

Все о программе тренировки чувственных танцев Коко - для вас оздоровительная программа дома: телешоу, обзоры, интервью.

COCO's Bellydance Shows

Здесь вы можете увидеть коллекцию шоу танца живота Коко.Наслаждаться!

Учитель Обучение

Послушайте, что наши выпускники говорят о нашей подготовке учителей, и посмотрите заявки на стипендию.

Развлечения Путешествия, интервью ...

Обзор всех интервью, туристических видеоблогов и других видео от и с Коко.

уроков танца живота - женщины присоединяются к видео-урокам танца живота Мариэллы Монро, например, Crazy, чтобы изучить стили и движения танца живота - Business

В наши дни уроки танца живота в моде.Часто люди стремятся выучить танец живота в поисковых запросах Google, таких как уроки танца живота рядом со мной, как научиться танцу живота и как я могу выучить танец живота и что вы носите на уроках танца живота. Это показывает его популярность.

Наблюдение за опытным танцором живота - это потрясающий момент для многих. Поклонники танца живота не могут дождаться возможности расслабиться и увидеть, как танцор соединяет замысловатые движения живота и талии для достижения грациозного танца. После того, как все потрясены и потрясены, неизбежно возникает вопрос: сколько времени ей потребовалось, чтобы освоить танец живота?

«Курс танца живота» Мариэллы Монро дает ответ на этот широко задаваемый вопрос.Утверждается, что это окончательный мастер-класс по танцу живота .

Присоединяйтесь к онлайн-классу танцев живота прямо сейчас

Несомненно, он может превратить любую женщину в уверенную в себе исполнительницу танца живота. Как? Курс разработан с использованием различных ресурсов и поддерживает системы для обучения танцу живота из дома за считанные недели.

Особенности курса танца живота Мариэллы Монро

  • 8 часов видеоконтента.
  • Более 40 отдельных телодвижений.
  • Педагогический коллектив из 3 профессиональных учителей танцев.
  • 5 основных танцевальных стилей (американское кабаре, египетский восточный, американский трайбл, готический и трайбл-фьюжн и турецкий дидем).
  • Простая программа пошаговых инструкций.
  • 7 бонусов - 25 базовых фундаментальных упражнений, сложные комбинации и выступления, фитнес и танцы для похудения, сексуальные и чувственные видео с танцами живота, руководство по костюмам и аксессуарам, пожизненные обновления и БЕСПЛАТНЫЕ годичные индивидуальные тренировки с Мариэллой.

Преимущества курса танца живота

  • Каждое танцевальное движение описывается словесно и визуально демонстрируется с помощью наглядных пособий на экране.
  • Курс подходит как для опытных танцоров, так и для начинающих.
  • Мгновенный пожизненный доступ ко всем видео в личном кабинете.
  • Индивидуальная поддержка по электронной почте или видео с Мариэллой.
  • Возможность сохранить все видео на DVD.
  • 60-дневная гарантия возврата денег.

Присоединяйтесь к онлайн-классу танцев живота прямо сейчас

Этот курс потрясающий, он привлек много внимания средств массовой информации, и женщины присоединяются к нему как сумасшедшие, чтобы поддерживать себя в форме и быть великолепными.

Начало работы с курсом танца живота

Обучение танцу живота с Мариэллой происходит быстро. Курс охватывает все основные движения за первые 2 часа. Что делает курс танца живота высокоэффективным? Теперь все движения показаны под разными углами.Виды в полный рост и крупным планом ускоряют изучение концепций. Кроме того, в видеороликах подробно описывается каждое движение.

Курсы танца живота варьируются от новичков до тех, кто хочет улучшить свои навыки танца живота. Нет необходимости гуглить уроки танца живота рядом со мной, так как вы можете научиться этому, не выходя из дома. Материалы курса продвигают процесс обучения подходящим образом для всех уровней обучения. Вы устанавливаете свой собственный темп и продолжаете разучивать шаги и движения танца живота в удобное для вас время.

Кто такая Мариэлла Монро?

Мозг, стоящий за курсом танца живота, - это профессиональный танцор живота и сертифицированный тренер. Мариэлла Монро объединила свой собственный опыт танца живота с тренировками в курс. Она гарантирует исключительное качество продукции и поддерживает стиль обучения. Примечательно, что она увлекается прочной техникой и ясностью исполнения, что избавляет от необходимости искать онлайн-классы танца живота рядом со мной, поскольку этот курс предоставляет все необходимое.Чтобы его изучить, не нужно никуда идти.

Без сомнения, курс танца живота Мариэллы Монро - это мастер-класс по танцам в своем роде. Он получил беспрецедентное признание и похвалу людей по всему миру - от США до Канады, Южной Африки и Великобритании.

Осталось всего несколько слотов для следующей группы Курса Танца живота. Посещаемость официального сайта очень высока, так как все больше женщин увлекаются танцами живота.

Посетите https: // britz.top / dance, чтобы забронировать место, пока есть слоты.

Пост «Классы танца живота - Женщины присоединяются к урокам танца живота Мариэллы Монро, например,« Без ума от обучения стилям и движениям танца живота »» впервые появился на Evertise.

как танцевать живота

Научитесь танцевать живот онлайн с бесплатными движениями танца живота ниже. У танца живота есть много разных стилей в зависимости от региона, из которого он возник.Некоторые из самых популярных стилей включают племенной танец живота, арабский танец живота, египетский танец живота и турецкий танец живота. Следующие ниже видео о танце живота дадут вам хорошую основу независимо от того, какой стиль вы занимаетесь.

Как танцевать живота - Начальный уровень:

Мини-серия танца живота # 1– Эти 3 видео дадут вам отличное введение в самые основные движения танца живота . Видео будут охватывать следующие движения: большие круги бедрами, подъемы груди и опускания бедер.Учитель разбивает все важные детали, чтобы помочь вам сразу освоить эти приемы.

Мини-серия танца живота № 2– Эти 3 видео танца живота дадут вам отличное введение в самые основные движения танца живота. Видео будут охватывать следующие движения: Step & Bump, шимми нижней части тела и шимми плеча. Учитель разбивает все важные детали, чтобы помочь вам сразу освоить эти приемы.

Поза и техника танца живота - В этом видео вы узнаете, как использовать ступни, ноги и верхнюю часть туловища, чтобы подготовить тело к танцу живота.Вы также научитесь правильной осанке.

Хотите больше?

Оцените этот продукт:



Движения, характерные для танца живота

Многие фигуры танца живота можно найти в одной из следующих категорий:

Движения стаккато - Эти движения созданы для акцентирования внимания на музыке. удары и ритм. В большинстве случаев это резкие и быстрые движения, такие как опускание бедра, скалывание бедра, круги вокруг бедра, опускание плеча и изоляция грудной клетки.Важно понимать, что для этого необходимо сильное давление в пол и правильная работа ног.

Плавные движения - Эти движения предназначены для выражения «настроения» или мелодической части музыки. Как правило, это линии, которые можно удерживать в позе или растягивать на множество счетов. Для создания этих движений активно используются «центр» и пресс. Наиболее распространенными фигурами, которые попадают в этот раздел, являются: 8-значные круги бедер, медленные подъемы живота, линии рук, наклоны головы и различные формы тела.

Шимми и дрожь / дрожь - Обычно это движения бедра или плеч. Очень похоже на движения стаккато, за исключением того, что они в основном выполняются в виде шимми. Чтобы делать это правильно, вы должны понимать свой «центр» и в то же время находить в своем теле «свободу» колебаться или трястись. Есть быстрые шимми для бедер и ног, скручивающие шимми для бедер и плеч, изгиб для выпрямления шимми для ног и вибрации всего тела.

Заинтересованы в других танцевальных стилях?
Как танцевать хип-хоп
Как танцевать брейк онлайн
Шаги бального танца
Шаги степа
Балетные движения

Изучение танца живота с помощью онлайн-ресурсов, таких как видео и DVD.

Фото Джона Чутера

Лучший способ научиться танцу живота - это занятия с учителем, так как она сможет дать вам обратную связь. Однако вы можете дополнить инструкции учителя некоторыми дополнительными материалами из различных источников. В настоящее время, благодаря Интернету, также можно найти множество онлайн-ресурсов и информации, которые можно добавить к обучению, которое вы получаете во время посещения занятий. Ниже я перечисляю несколько советов по поиску ресурсов и инструкций в Интернете, чтобы начать обучение из дома.

Онлайн-видео

Одна технология, которая быстро меняется и может принести вам реальную пользу как танцору, - это онлайн-видео. В наши дни в Интернете есть несколько отличных ресурсов для изучения различных аспектов танца живота, в том числе на Youtube и других онлайн-сайтах с видео. На Youtube есть много видеороликов с короткими онлайн-демонстрациями и обучающими материалами по танцу живота. В дополнение к онлайн-инструкциям вы также можете найти множество выступлений на Yoututbe, которые могут дать вам множество идей и вдохновение для новых движений, стилей или хореографий.Онлайн-видеосервисы - отличный ресурс, с помощью которого можно учиться и смотреть Youtube на Smart TV или подключать ноутбук к телевизору с большим экраном, это почти как если бы у вас был собственный учитель танца живота в вашей гостиной. Я также рекомендовал бы иметь большое полноразмерное зеркало в той же комнате, чтобы вы могли видеть себя, когда пытаетесь практиковаться, и изолировать определенные движения, которые вы копируете, из видео. Это может быть отличным бесплатным способом выучить танец живота.

Пример видео


Пример отличного урока, который вы можете получить в Интернете, просмотреть и получить бесплатно (даже при фоновом шуме транспорта).

Учебные материалы

Видео - не единственный онлайн-ресурс для танцоров живота. Интернет - отличный ресурс для изучения этой формы танца, и существует множество способов найти качественные ресурсы в Интернете. Amazon.co.uk и amazon.com, кажется, доминируют на рынке, и для поиска товаров для танца живота ситуация ничем не отличается. Что касается DVD, я обнаружил, что многие из лучших продаются только на американском сайте, и поэтому их можно купить на Amazon.com и доставить их в Великобританию. Доставка может занять 4-6 недель, но это означает, что вы можете найти несколько очень хороших обучающих DVD, недоступных в Великобритании. Ebay - также вариант, но я обнаружил, что варианты довольно ограничены и, как правило, находил лучшие CD, DVD и книги на Amazon, в том числе через перепродавцов, которые предпочитают продавать через Amazon.

Информационные сайты

В Интернете существует множество веб-сайтов, посвященных танцу живота, но наиболее понятно, что они представляют собой витрины магазинов, чтобы продвигать отдельных танцоров или танцевальные группы или определенные мероприятия.В Интернете есть несколько сайтов, предлагающих информацию, чтобы попытаться стать информационным порталом. Возможно, этот веб-сайт, по мере того как я постепенно добавляю то, что, как я надеюсь, является качественным контентом, поможет заполнить этот пробел и предоставить независимый и полезный ресурс для танцоров. Я начал писать больше и, надеюсь, более информативные посты, хороший пример поста о поездке в Египет в качестве танцора. Если есть тема, связанная с танцем живота, о которой вы хотели бы узнать больше и которая, по вашему мнению, не освещена нигде в Интернете и которая будет представлять неподдельный интерес для других с такой же страстью, пожалуйста, просто напишите мне, и я напишу Это.

Актуальные классы онлайн

теперь можно брать уроки онлайн с квалифицированным учителем или учителем высокого уровня. В наши дни у всех нас есть камера на ноутбуке, а в планшетах, таких как iPad или Galaxy Tab, теперь есть фронтальные камеры. Установите планшет на подставку и прикрепите к нему динамики и микрофон, и вы сможете танцевать и получать обучение в реальном времени. Хороший выбор - использовать те же идеи, которые я упоминал в разделе видео, когда вы подключаете свой компьютер или планшет к большому телевизору и получаете зеркало в полный рост, чтобы вы могли смотреть онлайн-учителя, а также, при необходимости, видеть себя и как вы выглядите, пытаясь изолировать определенные движения, такие как шимми бедра.Я лично обнаружил, что использование зеркала, чтобы наблюдать за собой в танце, оказало определенное влияние и действительно помогло мне увидеть, где я ошибаюсь и что делаю правильно. Эффект от использования зеркала может быть весьма неожиданным, причем очень положительным. В Великобритании вы можете купить зеркало размером 168 x 76 см менее чем за 100 фунтов стерлингов. от такой компании, как mirroroutlet.co.uk.

В частности, есть три сайта, которые на данный момент я могу порекомендовать, если вы хотите научиться танцу живота онлайн. Это:

- сайт Рэйчел Брайс Datura online.Этот сайт специально для тех, кто интересуется племенными танцами, и Рэйчел - очень известная и уважаемая американская племенная танцовщица и учительница, которая также несколько лет танцевала с Bellydance Superstars. Она училась у Каролины Нериччио, основательницы американского стиля трайбл.

- У Сухайлы Салимпур также есть веб-сайт с онлайн-классами. Ее сайт предлагает широкий выбор уроков танцев, очень профессиональных и под руководством разных учителей, в том числе самой Сухайлы, чтобы расширить диапазон навыков и стилей, которые можно изучить.Сайт Сухайлы предназначен для тех, кто хочет познакомиться с общим стилем американского кабаре. Сухайла Салимпур - всемирно известная танцовщица, проживающая в Калифорнии, США, и дочь Джамилы Салимпур, важной фигуры в истории американского танца живота. Посетите сайт Сухайлы здесь.

Создайте онлайн-сообщество или сайт

Если вам нужна помощь в создании собственного сайта, чтобы вы могли продвигать свои собственные классы, просто напишите мне, и я свяжу вас с веб-дизайнером, которого я использую (мой муж).Он может помочь вам создать базовый сайт, который вы можете легко обновить с помощью WordPress. Вы можете, если хотите, создать свой собственный сайт, и я бы порекомендовал начать с посещения themeforest.net, где вы можете купить готовый шаблон и который вы можете запустить на выходных, если у вас есть базовые ИТ. опыт. Есть некоторые плагины, которые вы можете легко использовать в наши дни, чтобы создать свой собственный форум для танцоров, и это может быть хорошим способом связаться с другими танцорами. Другой вариант - присоединиться к одному из крупных сайтов, таких как международные.org и налаживайте связи с другими танцорами по всему миру. Возможно, это творческий способ познакомиться с другими танцорами, но в этом постмодернистском мире это может быть прекрасным способом пообщаться с другими людьми во всем мире, разделяющими страсть к арабским и восточным формам танца.

Если вы хотите создать онлайн-сообщество, также стоит упомянуть социальные сети, такие как Facebook. В настоящее время все больше и больше танцоров используют Facebook для создания групп, страниц и мероприятий для связи и обмена идеями друг с другом по всему миру, а также с местным сообществом танцоров.Я считаю, что это полезный инструмент для поддержания связи, и вы также можете создать особый профиль танца живота, отличный от вашего личного. Еще одна социальная сеть, которая набирает популярность, - это Google Plus, в то время как Linkedin также популярен, но больше для вопросов, связанных с бизнесом (например, вы можете продвигать себя как фрилансер или свой бизнес, связанный с танцами). Все время запускаются новые социальные сети, и тенденции постоянно меняются. Те, которые я упомянул, кажутся самыми популярными на момент написания, но стоит следить за новыми тенденциями.

Совместное использование - это забота!

  • Facebook1
  • Twitter
  • Pinterest
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Д-р Валерия Ло Яконо - танцовщица живота и исследователь танцев, имеет докторскую степень в области танцев и наследия. Валерия также преподает и исполняет танец живота, но ей также нравится изучать балет, джаз и другие танцевальные жанры.

Обучение танцу живота по видео

Если вы хотите попробовать разучить танец живота по видео, рекомендую что вы работаете с тремя или более видео:

  1. Тот, который обучает основным движениям.
  2. Тот, который обучает навыкам непрерывного образования.
  3. Тот, который содержит выступления профессиональных танцоров.

Не думайте, что вам нужно бежать и покупать все три видео на однажды. Начнем с видео основных ходов. Как только вы потратили время работая с ним, вы узнаете, достаточно ли вам нравится танец живота попробовать дополнительные.

Если вы хотите научиться танцу живота как можно быстрее, вам необходимо эффективно структурировать практику, чтобы максимальную отдачу от времени, которое вы тратите на это.Это значит, что ты нужна разминка, повторение того, что вы уже знаете, когда-нибудь работа над новым материалом и остывание. Подробнее о том, как чтобы сделать все это, см. мою статью Как структурировать домашнее занятие по изучению / практике танца живота.

Видео не имитируют реальную классную инструкцию

Может возникнуть соблазн просто вставить видео в видеомагнитофон или DVD-плеер и пропустите его от начала до конца, делать каждое движение, как его учат, переходя к следующему, когда учитель на видео делает.Но я не думаю, что это лучшее способ действительно изучить материал, который он преподает, потому что структура информации в видеороликах с танцем живота иная от структуры классной ситуации.

Когда учитель снимает обучающее видео, она сначала посмотреть на ее бюджет и решить, какой длины видео она может позволить себе производить. Допустим, она решает снять часовой видеоролик. Затем ей нужно собрать как можно больше полезной информации. в один час, как она может.Поэтому за каждое движение, которое она учит, она могла бы показать это с нескольких разных сторон и предложить несколько разных способов объяснить, как это сделать, но затем она быстро переходит к обучению следующему ходу. Напротив, когда тот же учитель стоит перед классом, полным учеников, после обучения новому движению она дает всем возможность попрактиковаться это и идет исправлять тех, кто в этом нуждается.

Как учиться новым движениям

Допустим, вы разогрелись, и предположим, что вы просмотрели то, что уже знаете, следуя методикам Я рекомендовал в упомянутой выше статье.Теперь ты готов чтобы начать изучать новый материал.

Когда я преподаю на уроках, я обычно учу только 4 или 5 новых движений в час. Есть предел тому, сколько нового материала ваш мозг может впитаться за один сеанс, и хорошо делать это медленно достаточно, чтобы действительно выучили по каждый элемент, прежде чем переходить к следующий. Вашим мышцам тоже нужно время, чтобы научиться новым способам движения.

Не торопитесь изучать новый материал. Занимать время чтобы узнать все подробности. Для каждого отдельного хода, который видео учит, потратьте около 5 минут (или больше, если вам нужно) на практику этот ход. Перемотайте ленту 4 или 5 раз и каждый раз обращайте внимание чтобы узнать, сможете ли вы подобрать новую информацию, которую пропустили когда вы слушали это раньше.

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ФОТОГРАФИИ: Фото Рэндолфа Линча, Белмонт, Калифорния.

Когда вы перематываете пленку, чтобы снова послушать объяснение, вот что искать:

  • Каждый раз внимательно слушайте объяснение и смотрите что делает инструктор. Если несколько человек демонстрируют различные ходы, изучите каждый из них по очереди - кое-что о то, как движется один человек, может помочь вам заметить что-то, что вы случайно не увидели на инструкторе.
  • Обратите внимание на то, где она размещает свой вес.
  • Наблюдайте за ее осанкой и подумайте о ее строении скелета. Бедра обращены прямо вперед или таз расположен под углом? Грудная клетка обращена в том же направлении, что и бедра, или это под углом?
  • Послушайте ее слова. Она может сказать вам то, чего нет очевидно из того, что вы видите.
  • Ищите детали, которые она не описывает словами, например как там, где она кладет руки.
  • Делайте движения вместе с видео, как его учат.
  • После того, как вы перемотали ленту примерно 4-5 раз для просмотра как объяснили ход, поставить видео на паузу, поставить подходящую музыку на стереосистеме, и повторяйте это снова и снова в течение одна 3-х минутная песня.

Составьте письменный список всех новых движений, которые вы выучили во время ваш сеанс с видео. Через день или два, даже если у вас нет времени танцевать, возьмите список, посмотрите на него и постарайтесь вспомнить, на что было похоже каждое движение.В следующий раз ты работаешь с видео этот список напомнит вам о том, какие ходы для практики во время вашего обзора.

Практикуйте новые движения

Когда вы закончите использовать видео для освоения новых движений что вы изучаете на этом сеансе, выключите телевизор и поместите свою репетиционную музыку на стереосистему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 Все права защищены.