Выход из магической диеты: Выход с магической диеты или как правильно выйти из магической диеты – Диета магическая на неделю и правильный выход

Выход из магической. Диета «Магическая». Меню, отзывы, противопоказания. Сколько килограмм можно скинуть на магической диете

Волшебство магической диеты не поможет, если неправильно из нее выйти. Как это сделать, читайте в статье.

Каких только названий не придумывают создатели диет, хотя общий принцип у всех методов похудения один и тот же: если не работать над собой в психологическом и в физическом плане, то никогда не удастся справиться с избыточным весом. Магическая диета, несмотря на свое название, не нарушает этого правила. Мало того, что для сбрасывания лишних килограммов необходимо в течение недели соблюдать строгий рацион, после ее завершения нужно правильно перейти к привычному питанию, чтобы достигнутый результат закрепился. Нельзя сразу после диеты набрасываться на вредную пищу, иначе все усилия пойдут прахом.

Суть рациона

Любая диета основана на снижении калорийности пищи, в результате чего для выработки энергии организм задействует собственные резервы, то есть жировые отложения. Чтобы достичь такого результата, нужно подобрать рацион, который будет еще и не слишком вредным для организма. Недостаток питательных компонентов может негативно отразиться на работе внутренних органов, хотя человек и достигнет своей цели – похудеет на несколько килограммов.

Олег и Валентина Световид – мистики, специалисты по эзотерике и оккультизму, авторы 15 книг.

Здесь вы можете получить консультацию по вашей проблеме, найти полезную информацию и купить наши книги.

На нашем сайте вы получите качественную информацию и профессиональную помощь!

Иногда к нам обращаются люди с просьбой продиагностировать их и сказать, кто на них наводит магию. Как правило, они уже длительное время находятся в состоянии магической войны. Их здоровье и психологическое состояние оставляют желать лучшего. За время войны они обращались ко многим специалистам (магам, целителям, экстрасенсам, служителям церкви) и ни один из этих специалистов не дал им настоящего пути выхода из магической войны, либо этот путь они отвергли. В любом случае проблема осталась, и они продолжают находиться в состоянии войны.

И при этом многих из этих людей интересует не путь выхода из магической войны , а их больше интересует кто конкретно наводит на них магию , сколько магов против них воюет, что они делают. Другими словами, люди хотят знать с кем им воевать.

Образно говоря, представьте ситуацию: у человека серьезное заболевание. Этот человек уже провел множество обследований, и все врачи говорят ему почти одно и то же, указывают на конкретное заболевание. При этом способы лечения предлагают разные. В голове возникает путаница.

Наконец этот человек находит специалиста, который ставит правильный диагноз и указывает единственно возможный путь лечения.

Однако больной настолько погрузился в состояние болезни, настолько привык собирать информацию о своей болезни, что он предпочитает проходить дальнейшие обследования, вместо того, чтобы начать лечиться. Его эмоциональное состояние и мышление уже привыкли болеть и он не может перестроить себя.

Большинство людей склонны больше к агрессии, чем к доброте. Легче обидеться, накричать, ударить, нежели понять первопричину ситуации, а поняв ее, поблагодарить Бога за хороший урок, благодаря которому появилась возможность стать лучше, добрее, мудрее.

Поэтому некоторые люди ищут не путь выхода из войны, а конкретные мишени для того, чтобы воевать до победного конца. Зная врага в лицо, когда определены точные мишени, появляются возможности для ведения более качественной магической войны. Используя имена, даты рождения, фотографии, ведение войны можно поручить специалисту-магу или группе специалистов. Все упирается в деньги, сколько денег человек готов заплатить специалистам, чтобы они обезвредили врага. Все это в конечном счете ведет в тупик.

Вариантов вести войну на высоком профессиональном уровне очень много, но лучше найти путь выхода из войны.

Чтобы выйти из состояния магической войны, обязательно нужна консультация специалиста .

Олег и Валентина Световид

Диета магическая выход — Похудение

Диету магическую смело можно отнести к низкоуглеводному типу (похожа на безуглеводную диету). Она предполагает соблюдение строгих правил питания, что позволит потерять от 4 до 6 кило. Продлевать диету не рекомендуется, а ее повтор возможен только через месяц.

Рекомендуемый список продуктов

Свежие овощи и сваренные вкрутую яйца – основа этой диеты. В ежедневном рационе присутствует одно-два яйца, состав которых обеспечивает организм необходимыми веществами. Что касается овощей, то в них сосредоточены все нужные витамины. Поэтому они являются важной частью рациона. Разрешены практически любые овощи, в основном «салатные» – огурцы и томаты, редис, сельдерей и лук, прочие.

Кроме этого, при такой диете вы можете употреблять такие продукты, как:

• Нежирный сыр (Тофу, зерненый, Гауда, Брынза, Фета).
• Фрукты, менее обогащенные фруктозой – апельсины, сливы и зеленые яблоки, а еще разрешены сухофрукты и чернослив.
• Молочнокислая продукция: 0% творог, нежирный или однопроцентный кефир, простокваша.
• Молотый черный кофе (без добавок, несладкий).
• Несладкий зеленый чай (как правильно заваривать зелёный чай читайте тут).

Что есть категорически нельзя?

По логике, нельзя есть все то, чего нет в предыдущем «белом» списке. Но если по той или иной причине у вас нет чего-нибудь, и вы решите поменять продукты на свое усмотрение, вам и понадобится «черный список», чтобы не съесть чего-нибудь лишнего.

Категорически воспрещается употреблять такие продукты:

• Масло – как сливочное, так и подсолнечное.
• Паштеты, колбасы и прочее.
• Жирные сорта мяса и рыбы, мясные субпродукты.
• Жирная птица: гусь, утка.
• Жирные сыры, с содержанием жира более 40%.
• Конфеты, печенье, мороженое и т.п.
• Крупы: рис, пшеничная, ячневая, гречка и другие.
• Картофель в любом виде.
• Сладкие фрукты и ягоды: виноград и бананы.
• Алкоголь.
• Лимонады и сладкая газировка.

Явно видно, что эта диета достаточно строга и включает низкое количество потребляемых килокалорий, поэтому не каждая сможет выдержать целую неделю откровенного голодания. Стоит держать себя эти семь дней в руках, избавляясь от запрещенных продуктов.

Режим и продолжительность диеты

Вам не придется изобретать велосипед, привыкая к режиму питания этой диеты. Все продукты, разрешенные по списку, нужно употребить в 3 приема.

1. Завтрак. Успейте позавтракать до 9.00.
2. Обед. Пообедать нужно до 14.00.
3. Ужин. Золотое правило: ужин должен быть до 18.00.

Перекусы и ланчи абсолютно запрещены. В перерывах между пищей рекомендуется пить много воды – до 2 литров в день, чтобы приглушить чувство голода.

Особенность диеты в небольшой продолжительности – всего 7 дней, но ни меньше, ни больше. Если урезать длительность диеты хотя бы на 2-3 дня, желаемый эффект не будет достигнут, а если продлить ее до 10 и более дней, то это поставит под огромный удар ваше здоровье, потому что долго жить с таким дефицитом калорий опасно.

Можно ли обойтись без спорта?

Если вы не приветствуете занятия спортом, то магическая диета придется вам по душе, так как истязать себя походами в спортзал не придется. Вам даже не потребуется отправляться утром на пробежку в 6.00 часов.

Все это обеспечено низкоуглеводным принципом диеты, потому что при таком питании спорт может только повредить здоровью. Оставьте из нагрузок зарядку по утрам, да и то – включите в нее только легкие упражнения.

Магическая диета для ног

Почему магическая диета считается эффективной для ног? Здесь все просто: за счет жестких мер в питании, жировые отложения быстро уходят, особенно с самых проблемных мест у любой женщины – ног. Избавиться от целлюлита (хотя в этом лучше поможет антицеллюлитное обёртывание), ушек на бедрах и массивных икр – легко, если соблюдать беспрекословно меню этой диеты.

А что касается меню, то оно строгое и не бывает никаких приблизительных вариантов. Если при других диетах можно легко заменить один компонент меню на другой, то магическая диета этого не терпит. Соблюдать нужно не только само меню, но и дозировки, поэтому обзаведитесь кухонными весами, прежде чем начинать худеть на такой диете.

Чтобы максимально подготовиться к диете и во всеоружии приступить к похудению, стоит заранее ознакомиться с меню, чтобы вы решили сразу две задачи:

• Определитесь, выдержите ли вы такой рацион в течение целой недели.
• Заранее запасетесь всем необходимым.

Завтраки

В течение всей длительности диеты вы можете завтракать исключительно чашкой черного несладкого кофе. Выбирайте натуральный (нерастворимый, молотый) кофе, можете даже пить напиток без кофеина. Объем чашки: 200 мл.

Обеды

На протяжении 7 дней вам нужно придерживаться такого питания:

• День 1. Съешьте 2 вареных вкрутую куриных яйца с ломтиком сыра (вес сыра – до 20 граммов).
• День 2. Вас ждет 1 вареное яйцо с зеленым яблоком (или другой разрешенный списком фрукт, весом до 100 грамм).
• День 3. Обед будет состоять из овощей, порезанных для салата, заправить который вы сможете оливковым маслом. Порция салата, весом в 150 граммов – не более.


• День 4. Помимо 1 вареного яйца, вы можете позволить себе съесть 8 слив (можно заменить черносливом).
• День 5. Потушите капусту (с добавлением моркови). Тушить строго на воде, без масла! На обед порция капусты составит 100 граммов.
• День 6. Обедайте двумя яблоками/апельсинами. Совместный вес фруктов – не более 0,2 кг.
• День 7. Обед седьмого дня: сыр, весом в 30 грамм, 1 допустимый рационом фрукт (до 100 граммов).

Ужины

До 18:00 вам предлагается поужинать:

• День 1. Овощной салат с оливковым маслом, 150 граммов.
• День 2. Вареное «крутое» яйцо.
• День 3. 150 грамм овощного салата (с оливковым маслом).
• День 4. Яйцо вкрутую, 1 шт.
• День 5. Яйцо вкрутую, 1 шт.
• День 6. Выпейте 250 граммов кефира 1% или нежирной простокваши.
• День 7. Два вареных яйца.

Если у вас хватит сил и желания, чтоб соблюдать приведенное выше строгое меню, и не будете отклоняться от заданного диетой курса, то за неделю фигура вас обрадует сногсшибательными результатами.

Правильный выход из диеты

Если вы впервые столкнулись со словосочетанием «выход из диеты», то ничего страшного в нем нет – это значит, что вам нельзя сразу же возвращаться к обычному типу питания. Все запрещенные ранее продукты вводить в рацион постепенно, чтобы достигнутые вами результаты не растерялись в первые же дни.

Дело в том, что при низкокалорийном рационе организм получает дикий стресс, и как только с питанием начнет поступать достаточное, а может и излишнее количество пищи, то все лишнее будет откладываться в виде складок. Все потому, что организм «запомнил», что вы истязали его диетой и обязательно захочет сделать запасы на тот случай, если вы соберетесь повторно ограничить питание.

Режим выхода из диеты на 7 дней:

• В 1 день после диеты не пытайтесь разбавить свой рацион теми продуктами, которые в течение последних 7 дней вы не ели. На завтрак съешьте пару «крутых» яиц, овощей на обед возьмите уже больше – грамм 300, а на ужин побалуйте себя внушительной порцией салата.
• На второй день добавьте в рацион мясо или рыбу (нежирные сорта).
• На третий день можете побаловать себя сладким, на обед добавить крупы или макароны из твердых сортов пшеницы.
• В четвертый день вы можете позволить себе любые фрукты и овощи.
• С 5 по 7 день выхода вы можете ввести все любимые продукты в рацион, но постепенно – без фанатизма.

Пусть последний пункт вас особо не расслабляет, потому что стоило бы задуматься о том, чтобы ограничить себя и в дальнейшем в той пище, которая была не допущена на диете по методике. Это поможет не набрать вам лишний вес снова. Но если вы не сможете прожить без лакомств, то физические нагрузки вам в помощь.

Отзывы + фото

Девушки часто выбирают магическую диету и охотно оставляют о ней отзывы, причем, в основном положительные. Предполагаемая потеря веса – до 1 кг ежедневно, но все-таки результаты очень индивидуальны, в зависимости от особенностей организма. В среднем при такой диете можно похудеть даже на 7 кг. Если отходить от строго составленного меню, то эффективность диеты снизится в 2 раза и можно будет похудеть всего на 3-4 кг, но и это будет неплохим результатом.

Вдохновитесь впечатляющими фото в стиле «До и После», которыми девушки делятся в интернет-сообществах – возможно, это станет отличной мотивацией и стимулом к тому, чтобы похудеть.

Елена, 24 года (Москва)

Всю неделю меня одолевала слабость, особенно по утрам. Чувствовала себя немного «поломанной», но я стойко перенесла диету, похудела на 6 килограмм и вот уже как месяц остаюсь в прекрасной форме!

Инна, 21 год (Нижний Новгород)

Меня такой тип питания не смутил, быстро к нему привыкла. Примерно с 3 дня голод в перерывах межу пищей пропал, я пила много жидкости и зеленого чая. В итоге, моя потеря веса составила 5,5 кг. Продолжив дальше худеть, я добилась желанных результатов:

Анна, 36 лет (Новосибирск)

После родов о стройности я и думать забыла – отвратительный живот, растяжки и складки на спине заставили меня спрятать и перешить всю мою любимую одежду. Магическая диета стала для меня стартом новой жизни – в первую неделю я потеряла почти 7 кг, а после диеты я исключила вредные продукты из рациона и потеряла еще 16 кг в следующие 3 месяца. Теперь я стройная и красивая мама. Название «магическая» полностью оправданно:

Юлия, 22 года (Краснодар)

К пляжному сезону очень хотелось избавиться от жира на бедрах. У меня все в целом нормально, а ноги не особо устраивали. Магическая диета – это то, что нужно для ног. Я потеряла 3 кг за 7 дней и 4 сантиметра в бедрах – это фантастика. Прошло 2 месяца, я повторила диету, чтобы подкорректировать фигуру и сбросила еще 2 кг. Теперь мой вес идеален и свободно ношу бразильские купальники.

Что касается отзывов врачей-диетологов об этой диете, то специалисты против такого типа питания, так как он очень рискован для здоровья, да и сброшенные килограммы рано или поздно вернутся назад, причем скорее рано, чем поздно, в особенности, если быстро вернуться к обычному рациону. Чтобы этого не произошло, стоит соблюдать здоровое питание, устраивая разгрузочные дни еженедельно.

Полезное видео о Магической диете

Из этого видео вы коротко узнаете обо всех важных моментах этой диеты, еще раз подробно рассмотрите меню. К тому же внимание уделено методам борьбы со слабостью, которая может возникнуть из-за дефицита калорий. Запомните полезные советы и рекомендации по диете:

С одной стороны, магическая диета — эффективна, с другой стороны – небезопасна. К плюсам отнесем быстрый эффект в похудении. И еще один приятный момент: продукты, взятые за базу диеты, имеют невысокую себестоимость, поэтому их покупка не отберет много финансов. Минусом будет считаться то, что вы быстро наберете форму, если не будете придерживаться правил выхода из диеты.

timelady.ru

Правила питания и выход из диеты

Допустимый на день рацион разбивается на 3 приема пищи. Время можно выбрать самостоятельно, но лучше, чтобы завтрак был не поздним, идеально – 8.30-9.00, а последний прием пищи должен заканчиваться в 18.00-18.30. Перекусы – под запретом. Из напитков (вне приема пищи) разрешается вода либо чай из трав.

Особое внимание следует уделить организации питания в момент окончания диеты. Потому что после скудного рациона велик соблазн устроить «праздник живота», особенно если стрелка весов показала-таки желанный результат. Если пойти на поводу собственных эмоций, можно не заметить, как сброшенный вес быстро вернется на «свое место».

В первый день после разгрузки нужно воздержаться от высококалорийных продуктов. Лучше всего придерживаться прежнего диетического меню, увеличив размер порции. В последующие дни можно понемногу разнообразить рацион, вводя нежирные бульоны, рыбу и птицу (отварные или приготовленные на пару), овощи и фрукты, крупы. А вот от пищи, не попадающей под определение «здоровая», лучше отказаться.

Внимание! Диета рекомендуется только абсолютно здоровым и взрослым людям. Тем, у кого есть хотя бы минимальные проблемы со здоровьем, кормящим мамам, а также подросткам следует выбрать другой путь для похудения.

Меню магической диеты и допустимые продукты

Список разрешенных продуктов включает в себя преимущественно белоксодержащие ингредиенты – «кисломолочка», сыры, яйца; а также овощи и фрукты. В первые дни вес уходит за счет выхода лишней воды, а затем – за счет жесткого ограничения калорий. Возможно, такой рацион может показаться экстремальным, но поскольку «голодовка» длится всего 7 дней, многие без труда переносят ее.

Понедельник:
8.30-9.00: несладкий, без добавок черный кофе – 200 мл.
13.00-14.00: 2 яйца вкрутую, сыр – 20 г.
18.00-18.30: салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла – 150 г.

Вторник:
8.30-9.00: черный кофе – 200 мл.
13.00-14.00: яйцо вкрутую, фрукт весом не больше 100 г.
18.00-18.30: яйцо вкрутую.

Среда:
8.30-9.00: несладкий зеленый чай – 200 мл.
13.00-14.00: обезжиренный творог – 150 г.
18.00-18.30: салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла – 150 г.

Четверг:
8.30-9.00: черный кофе без добавок – 200 мл.
13.00-14.00: яйцо вкрутую, сливы – 8 шт. (или чернослив).
18.00-18.30: яйцо вкрутую.

Пятница:
8.30-9.00: несладкий зеленый чай – 200 мл.
13.00-14.00: овощи, тушеные на воде – 100 г.
18.00-18.30: яйцо вкрутую.

Суббота:
8.30-9.00: несладкий, без добавок черный кофе – 200 мл.
13.00-14.00: фрукты общим весом 200 г.
18.00-18.30: кисломолочный напиток жирностью не более 1% – 250 мл.

Воскресенье:
8.30-9.00: несладкий, без добавок черный кофе – 200 мл.
13.00-14.00: сыр – 30 г, фрукт весом не больше 100 г.
18.00-18.30: 2 яйца вкрутую.

Меню строгое, и менять его по собственному усмотрению нельзя. Поэтому разнообразие может быть достигнуто только за счет варьирования продуктов. Из сыров выбор можно остановить на тофу, фета, брынзе – любом из легких нежирных видов. Из овощей – листовые сорта, томаты, сельдерей, капуста, редиска, кабачки, огурцы. Из фруктов – яблоки (Симиренко, Гренни Смит – то есть зеленого цвета), апельсины, сливы.

Следование всем правилам системы похудения поможет потерять от 5 до 7 килограммов. Однако во время диеты нужно внимательно следить за самочувствием. Если появятся чувство слабости, головные боли, стоит прекратить придерживаться строгого рациона питания.

Магическая диета для похудения ног

Существует еще один вариант «магического» снижения веса, ему приписывают возможность заметно похудеть в бедрах. Он также рассчитан на 7 дней и отличается только небольшими изменениями в меню и размером порций. Так, кофе, зеленый чай и кисломолочные напитки увеличиваются до 250 мл за прием, порция любого салата – до 200 г.

Понедельник:
Утро: свежезаваренный молотый кофе без добавок.
День: 2 яйца вкрутую, сыр – 50 г.
Вечер: яблоко (только сорт зеленого цвета), салат из отварного брокколи.

Вторник:
Утро: зеленый чай.
День: 2 крупных апельсина.
Вечер: чернослив или свежая слива – 8 шт.

Среда:
Утро: кофе.
День: обезжиренный творог с мелкорубленым черносливом.
Вечер: салат – огурцы и измельченный зеленый лук с соком лимона.

Четверг:
Утро: простокваша.
День: яйцо вкрутую – 2 шт., зеленый чай.
Вечер: чернослив – 2 шт.; яблоко – 1 шт.

Пятница:
Утро: зеленый чай.
День: салат – сырая морковь, редис и отварное брокколи.
Вечер: салат из свежих огурцов и зелени (петрушка, укроп, кинза).

Суббота:
Утро: кофе.
День: яйцо вкрутую – 2 шт., сырая тертая морковь – 150 г.
Вечер: кефир.

Воскресенье:
Утро: зеленый чай.
День: тертая морковь с соком лимона, тофу – 50 г.
Вечер: 2 яйца вкрутую.

Усилить эффективность методики можно, добавив к ней легкие физические упражнения. А вот от длительных тренировок лучше отказаться – низкоуглеводный рацион не способствует притоку энергии, необходимой для длительных нагрузок.

www.strojnjashechka.ru

Что такое магическая диета

Что это за чудо-метод для похудения и «с чем его едят»? Данный тип диеты позволяет за максимально короткий срок сбросить от 4 до 7 кг, не причиняя никакого вреда организму или даже улучшая обмен веществ. Основным «блюдом» в рационе станут яйца, которые считают продуктом низкокалорийным и очень полезным из-за большого содержания белка. Никакой магии, только сила воли и вера в ошеломляющий результат. Это быстро, просто, а главное – очень вкусно.

Крайне не рекомендуется садиться на такую диету тем, у кого есть проблемы с пищеварением или аллергия на яйца. Помимо белка организм получит мало витаминов, трудно будет поддерживать его нормальное комфортное состояние. Злоупотребление диетой приводит к негативным последствиям, поэтому между «подходами» рекомендуется делать перерыв в 2 недели.

Как сбросить 4-7 кг при помощи этой диеты

Исходя из опыта сотни женщин, сидя на диване, трудно сбросить лишний вес, но в данной ситуации физические нагрузки не считаются обязательными, а иногда совсем исключаются по состоянию здоровья человека. Магическая диета основана на минимальном употреблении углеводов, которые являются главным источником энергии, поэтому чрезмерные занятия спортом или усиленные тренировки могут привести к изнурению, повышенной усталости.

Для получения желаемого результата по истечению диеты необходимо строго придерживаться рациона, который составили лучшие диетологи с учетом всех особенностей человеческой физиологии. Главными критериями успеха по окончании диеты будет отказ от сахара (если нет возможности от него отказаться, сахарозаменитель – лучший выход) и употребление перечисленных выше продуктов в указанном объеме и правильном порядке. Приемы пищи не рекомендуется заменять один на другой или менять местами.

Магическая диета для ног

Данный рацион, который является низкокалорийным и легкоусвояемым, и правильный режим питания обеспечивают быструю потерю лишних килограмм, особенно в ногах. При активном образе жизни во время ходьбы всегда сжигаются калории, а в силу такого скромного питания во время диеты калории будут исчезать еще быстрее безо всякой дополнительной нагрузки. Объем бедер и ног заметно уменьшится в течение недели, а первый эффект уже будет заметен спустя 3-4 дня.

Меню на неделю

Магическая диета рассчитана ровно на 7 дней, в большинстве случаев для каждого дня будет свой завтрак, обед и ужин. Среднее употребление калорий в день составляет 400-500 в день, поэтому после приема пищи будет всегда оставаться легкое чувство голода. Заменять продукты или употреблять другие для полного насыщения не рекомендуется: это нарушит определенные процессы пищеварения, на которых построена диета, и по окончании не произведет желаемого эффекта.

1. Понедельник
   Завтрак: чашка кофе (без сахара или с сахарозаменителем)
   Обед: два яйца вареных вместе с сыром (20-30 г)
   Ужин: легкий овощной салат (заправлять растительным или оливковым маслом)
2. Вторник
   Завтрак: кофе (без сахара)
   Обед: яблоко, одно вареное яйцо
   Ужин: только яйцо
3. Среда
   Завтрак: чай (несладкий либо с сахарозаменителем)
   Обед: 150 г творога (желательно обезжиренного)
   Ужин: легкий салат из овощей
4. Четверг
   Завтрак: несладкий кофе
   Обед: вареное яйцо, чернослив (если есть, то свежую сливу)
   Ужин: яйцо
5. Пятница
   Завтрак: чай
   Обед: листья свежей капусты или морковь
   Ужин: яйцо (при желании сырое)
6. Суббота
   Завтрак: кофе
   Обед: яблоки, апельсины (по 2-3 штуки, не больше)
   Ужин: стакан свежей простокваши или кефира (желательно нежирный)
7. Воскресенье
   Завтрак: несладкий кофе
   Обед: 20-30 г сыра, яблоко (апельсин)
   Ужин: два вареных яйца

Во время данной диеты рекомендуется пить больше воды во избежание обезвоживания: около полутора или двух литров в день. Но не перебарщивайте, вода растягивает желудок. Кофе здесь будет работать в качестве тонизирующего средства, а зеленый чай станет отличным подспорьем для правильного усвоения продуктов во время диеты.

Правильный выход из диеты

В течение 7 дней человек существенно теряет в весе, что сказывается на его физиологическом состоянии стрессом. Регулярное недоедание и чувство голода обостряют желание поскорее окончить диетический курс и вернуться к привычной системе питания, но необходимо помнить, что легко потерянный вес так же легко и возвращается. Голодать больше не нужно, но рацион не должен быть перенасыщен калорийной тяжелой едой.

Для закрепления полученного эффекта неизбежным станет переход на правильное питание с низким содержанием вредных жиров, отказ от алкогольных напитков и постепенное размеренное возвращение к обычному режиму питания. Идеально будет, если вы по окончании диеты с каждым днем будете постепенно «наращивать» количество калорий (по 30-50 ежедневно).

sovets.net

Суть диеты

С чего начинается волшебная диета? Прежде всего, необходимо заставить себя пить много чистой воды. Баланс жидкости в организме можно также пополнить с помощью зелёного чая, травяного отвара.

Магическая диета длится 7 дней, поэтому к ней часто прибегают женщины незадолго до пляжного сезона. Но не рекомендуется увеличивать её продолжительность во избежание появления признаков слабости и головокружения. Достаточно лишь строго соблюдать все правила этой системы питания, и тогда вы сможете сбросить 4-7 кг. При желании можно снова прибегнуть к методике через 1 месяц. Выход из неё сложнее, чем начало.

Суть диеты заключается не в магии, а в сочетании белковой пищи со свежими овощами. В дневном рационе обязательно должны присутствовать куриные яйца, так как белок необходим для поддержания здоровья организма. Фрукты и овощи, богатые витаминами, помогают справляться с ежедневными нагрузками и хорошо себя чувствовать.

Согласно магическому режиму питания, крайне нежелательно заниматься спортом в период сброса лишнего жира. Оптимальный вариант — это утренняя зарядка, скандинавская ходьба или танцы. В процессе соблюдения диеты вы можете почувствовать себя плохо, что очень опасно при физических нагрузках в зале.

Магическая диета для ног — лучшая подготовка к походу на пляж.

Итак, перед тем как начать придерживаться строгих правил, стоит купить в магазине следующие продукты:

• куриные яйца, овощи — помидоры, огурцы, зелёный салат, капуста и морковь;
• обезжиренный творог и другие кисломолочные продукты;
• нежирный сыр;
• свежие фрукты — яблоки, апельсины, грейпфруты.

Меню на неделю

1. Рассмотрим меню на 7 дней. Завтрак должен быть скудным — 1 чашка крепкого кофе или чая. В обед можно съесть 2 сваренных вкрутую яйца и немного сыра. На ужин приготовьте овощной салат. Многим такая программа питания покажется тяжёлой, однако, не стоит расстраиваться, потому что она очень эффективна. Уже в первые дни диеты реально скинуть до 2 кг!
2. На 2 день повторите вчерашний завтрак, а на обед съешьте варёное яйцо и зелёное яблоко. Ужин также включает в себя куриное яйцо, сваренное вкрутую. День 3 характеризуется большим количеством белка, на этот раз творожного. Утренний приём пищи остаётся прежним, обед состоит из 150 гг. творога, а на ужин подаётся капустный салат.
3. День 4 не отличается разнообразием, разве что на обед помимо яйца можно съесть немного фруктов, а на ужин снова будет яйцо. Чтобы получить заряд энергии, побалуйте себя цитрусовыми. Также в чай желательно добавить лимонный сок.
4. День 5, как и предыдущие, начинается с кофе или чая. На обед приготовьте салат из овощей, а на ужин следует съесть варёное яйцо. Последние дни проходят, как правило, тяжело. Не утруждайте себя физическими нагрузками, избегайте стрессовых ситуаций и негатива. Ваша задача — продержаться до конца и добиться поставленной цели.
5. День 6 подразумевает скудное меню: помимо привычного горячего утреннего напитка днём можно съесть пару апельсинов, а вечером выпить стакан кефира.
6. Последний день диеты подразумевает те же продукты. На обед рекомендуется взять сыр и яблоко, а к ужину отварить 2 яйца. Начинается плавный выход из режима ограниченного питания.

По завершении диеты можно встать на весы и увидеть заветную цифру. Сколько бы вы ни сбросили лишнего веса, продолжать придерживаться её не рекомендуется. Почти у всех, кто похудел таким образом, организм начинает испытывать дефицит энергии. Но зато можно долго наслаждаться стройной фигурой. В интернете часто встречаются положительные отзывы и фото девушек, которые избавились от ненавистного жира за столь короткий срок. Секрет — в низкокалорийном меню, состоящем исключительно из полезных и натуральных продуктов.

Конец диеты должен быть постепенным, поэтому избегайте переедания и вредной пищи. В противном случае вы рискуете навредить организму и быстро набрать вес. Сразу после перехода на обычный режим питания воздержитесь от незнакомых блюд и алкогольных напитков.

hudom.ru

Правила магической диеты для похудения

Заинтересованы, в чем же суть многообещающей магической диеты для похудения? На самом деле, ничего сверхъестественного в этом нет: обычное меню, недорогие продукты, разумные сроки.

Любое ограничение в питании подразумевает собой отказ от любимых привычек, в виде бесконтрольного приема медикаментов, малоподвижного образа жизни, нездорового сна и чрезмерного употребления вредной высококалорийной пищи. Подробнее о том, как их побороть за короткий срок, поговорим в нижеследующем пункте.

Принципы питания

Питание на магической диете дает высокоэффективный результат. Суть меню в ежедневном употреблении овощей и вареных куриных яиц. А сам магический эффект заключается в похудении на 7 лишних кг всего лишь за неделю. Скидывать по килограмму в день — довольно неплохое развитие событий, согласитесь?

Давайте ознакомимся с основными правилами магической диеты для похудения, придерживаясь которых вы несомненно достигнете желаемых результатов в кратчайшие сроки:

• Среднесуточная норма энергетической ценности — 250 килокалорий;
• При возникновении неприятных ощущений во время соблюдения диеты или резкого ухудшения самочувствия, следует немедленно прекратить питаться по данному меню;
• Повторить методику похудения рекомендуется не ранее, чем через месяц, чтобы дать организму передышку;
• Трехразовое питание в день, последний прием пищи — 18:00;
• На завтрак употребляется только жидкость, в умеренном количестве;
• В перерывах между приемами пищи необходимо пить много очищенной воды без газа, минимальное количество в день — два литра;
• Во избежание истощения на почве отказа от калорийных продуктов, на период соблюдения диеты полностью откажитесь от физических нагрузок;
• Поскольку одни из главных минусов соблюдения магического меню — слабость и раздражительность, наиболее приемлемым периодом отказа от любимых продуктов ради получения заветной фигуры считается время отпуска;
• Норма яиц в день составляет две-три штуки;
• Помимо очищенной воды, в период диеты настоятельно рекомендуется пить много зеленого чая, кофе, отваров на основе трав и сухофруктовых компотов.

Среди обязательных продуктов меню магической диеты для похудения такие, как:

• низкокалорийные сорта сыра — тофу, брынза, гаудетте;
• фрукты — апельсины, сливы, зеленые яблоки, груши, киви, грейпфрут;
• овощи — морковка, шпинат, тыква, лук, брокколи, помидоры, сельдерей, капуста, кабачки, редис, огурцы, листья салата;
• сухофрукты, в особенности чернослив;
• куриные яйца;
• творог и кефир, максимальной жирности — 1%;
• куриное, кроличье и говяжье мясо.

Как и любое ограничительное питание, магическое меню имеет свои противопоказания:

• нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта;
• беременность и период лактации;
• несовершеннолетие;
• преклонный возраст;
• послеоперационный период;
• сердечно-сосудистая, почечная и печеночная недостаточности.

Помимо плюсов, среди которых быстрый и эффективный результат, у магической диеты для похудения имеется несколько немаловажных минусов:

• диета требует особых усилий, поскольку меню ее частично напоминает голодовку;
• сопротивление непривыкшего организма к подобного рода ограничениям будет проявляться в виде слабости и головокружения;
• отсутствие в меню любимых продуктов может привести к повышенной раздражительности и постоянному нервному напряжению;
• уменьшится мозговая и физическая деятельность.

Меню на неделю

Суть магической диеты в ежедневном употреблении вареных яиц и овощей

Если несмотря на строгие требования, вы все же решились сбросить пару лишних килограмм с помощью вышеуказанной методики похудения, представляем вам приблизительный рацион на ближайшие семь дней. Итак, магическая диета — меню на неделю:

Понедельник

• Завтрак: некрепкий черный кофе;
• Обед: салат из капусты, брокколи, огурцов и редиса;
• Ужин: творог с изюмом — 150 г, вареное яйцо, чашка листового зеленого чая.

Вторник

• 200 мл обезжиренного кефира;
• суп пюре из кабачков и брокколи, зеленое яблоко;
• два вареных яйца.

Среда

• отвар шиповника — 150 мл;
• фруктово-овощной салат;
• яйцо и стакан кефира.

Четверг

• компот из сухофруктов;
• рагу из перцев и томатов с кусочками куриного мяса;
• вареное яйцо.

Пятница

• зеленый чай;
• тушеные кабачки, отварное яйцо и кефир;
• киви и зеленое яблоко.

Суббота

• чашка кофе;
• вареное яйцо и яблочно-морковное пюре;
• творог с изюмом — 150 г и зеленый чай.

Воскресенье

• компот из чернослива;
• сыр тофу — 50 г, 100 г отварного куриного мяса, стакан кефира;
• салат из двух яблок и одного грейпфрута.

Правильный выход

По завершению соблюдения вышеуказанного меню, не торопитесь возвращаться к привычному режиму питания. Выход из магической диеты должен быть плавным и постепенным. Каждый день понемногу добавляйте по одному-два продукта.

В первый день после завершения магического питания для похудения лучше не вводить в меню ничего нового, достаточно будет увеличить количество допустимых продуктов. На следующий день рекомендуется добавить к уже имеющемуся рациону рыбу или морепродукты.

В последующие дни допустимыми будут нежирные сорта круп и макаронные изделия. Сладости уместны в умеренных количествах и только в первой половине дня.

Ни в коем случае не нарушайте вышеуказанные правила выхода из магической диеты, поскольку это чревато неприятными последствиями для организма в виде сбоя в работе пищеварительной системы и возвращения исходного веса.

diet-diet.ru

Выход с магической диеты. Магическая диета: худеем быстро

Суть методики похудения

Любое ограничение в питании подразумевает собой отказ от любимых привычек, в виде бесконтрольного приема медикаментов, малоподвижного образа жизни, нездорового сна и чрезмерного употребления вредной высококалорийной пищи. Подробнее о том, как их побороть за короткий срок, поговорим в нижеследующем пункте. Питание на магической диете дает высокоэффективный результат. Суть меню в ежедневном употреблении овощей и вареных куриных яиц.

Скидывать по килограмму в день — довольно неплохое развитие событий, согласитесь?

Давайте ознакомимся с основными правилами магической диеты для похудения , придерживаясь которых вы несомненно достигнете желаемых результатов в кратчайшие сроки:. Как и любое ограничительное питание, магическое меню имеет свои противопоказания:.

Разновидности

Помимо плюсов, среди которых быстрый и эффективный результат, у магической диеты для похудения имеется несколько немаловажных минусов:. Если несмотря на строгие требования, вы все же решились сбросить пару лишних килограмм с помощью вышеуказанной методики похудения, представляем вам приблизительный рацион на ближайшие семь дней.

По завершению соблюдения вышеуказанного меню, не торопитесь возвращаться к привычному режиму питания. Выход из магической диеты должен быть плавным и постепенным. Каждый день понемногу добавляйте по одному-два продукта. На следующий день рекомендуется добавить к уже имеющемуся рациону рыбу или морепродукты.

В последующие дни допустимыми будут нежирные сорта круп и макаронные изделия. Сладости уместны в умеренных количествах и только в первой половине дня.

Диета «Магическая». Меню, отзывы, противопоказания

Ни в коем случае не нарушайте вышеуказанные правила выхода из магической диеты, поскольку это чревато неприятными последствиями для организма в виде сбоя в работе пищеварительной системы и возвращения исходного веса. Хотите узнать как похудеть , не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают.

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер.

Узнать больше О проекте Контакты Редакция сайта. Йогуртовая диета для похудения на 10 кг за неделю. Диета на киви: минус 7 кг за неделю. Итальянская диета для похудения на 14 дней: меню, результаты. Диета Татьяны Рыбаковой: меню на неделю. Похудение по типу фигуры. Диета по часам: минус 5 кг за 5 дней.

Как сбросить вес на магической диете?

Диета на куриной грудке и овощах: меню и результаты. Эта диета является низкокалорийной, она очень строга и относится к разряду белковых способов похудения.

В связи с недостатком таких элементов, как жиры и углеводы, организм использует свои внутренние резервы, благодаря чему уходит все лишнее. Предполагает сбросить вес за семь дней диета «Магическая» кг. Все те продукты, которые не указаны в разрешенных, попадают в категорию запрещенных.

Она считается одной из самых эффективных методик похудения — всего за одну неделю можно сбросить в среднем 7 кг. Данный метод относится к белковым низкокалорийным и строгим диетам. Недос

меню по дням, выход из диеты, результаты

В напитках всякие добавки в виде молока, сахара применять не рекомендуется.

Существует методика, которая гарантированно поможет избавиться от 4 до 7 кг веса за неделю. За столь короткий срок можно полностью отказаться от вредных привычек и изменить свой рацион. Магическая диета дает возможность очистить организм, сделать талию стройнее и уменьшить отеки.

Разрешается употреблять по 2 чашки, если одной не хватает. Избавляет диета магическая, по отзывам, от 4 до 7 кг, но считается жесткой и способна замедлить метаболизм. Чтобы не нанести вред организму, возвращаться к ней рекомендуется не раньше, чем через 6 месяцев.

В среднем на этой методике человек в сутки избавляется от 1 кг веса. Результат магической диеты за 7 дней составляет 4 — 7 кг. Положительный эффект зависит от индивидуальных особенностей организма худеющего и правильного соблюдения всех правил системы похудения. Обязательное включение в рацион только разрешенных продуктов, а также полное исключение запрещенных.

Разрешенные продукты

Чтобы сохранить полученный результат магической диеты фото похудевших будет представлено далее в статье , необходимо соблюдать некоторые рекомендации. При низкокалорийном рационе организм испытывает стресс, если будет поступать избыточное количество пищи, то все лишнее будет откладываться на теле в виде складок.

Поэтому, чтобы этого не произошло, необходимо организовать правильный выход из магической диеты. Он составляет неделю и включает:. При приеме пищи необходимо контролировать объем порций и запрещенные блюда.

Как сбросить вес на магической диете?

Это поможет в дальнейшем не набрать лишний вес. Магическая диета фото похудевших на ней будет представлено далее в статье относится к жестким и стремительным.

В погоне за положительным результатом женщины готовы неделю питаться скудно. И в конце пути их ожидает положительный результат.

Также читайте:

Благодаря положительным свойствам диеты при точном ее соблюдении можно быстро достигнуть положительного результата. В магической диете, по отзывам, присутствуют не только плюсы, но и минусы. Особенностью диеты является то, что рассчитана она всего на 7 дней. При этом крайне нежелательно увеличивать или уменьшать продолжительность.

Диета магическая выход

Не стоит пользоваться ею больше, иначе вред организму обеспечен. А меньшее количество дней не позволит добиться ожидаемого эффекта. Данная система очень строгая, поэтому похудение по ней, длящееся более недели, нанесет вред организму.

Название диеты может навлечь на мысль, что при ее соблюдении ничего особенного делать не придется — сиди себе, читай заклинания, и ненавистные килограммы будут исчезать сами по себе. Но это далеко не так. Как и любая другая диета, «Магическая» требует тщательного взвешенного подхода и точного соблюдения всех правил. Ну а название свое она получила за эффективность и потрясающий результат, как будто и вправду случил

Магическая диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Суть магической диеты

Магическая диета относится к одной из самых действенных и высокоэффективных методик похудения, которая дает поразительные результаты.

Она обрела свое название благодаря высокой результативности и краткосрочности, так как за семь диетических дней позволяет легко сбросить около 4 — 7 накопленных килограммов.

Основу магической диеты составляют низкоуглеводные и белковые продукты, практически не содержащие жиров. Быстрое «магическое» похудение достигается в результате недостатка углеводов и жиров в пищевом рационе, вследствие чего организм начинает быстро извлекать их из внутренних запасов.

Принципы магической диеты

Магическая диета по своему типу относится к низкоуглеводным диетам. Суть диеты заключается в строгом соблюдении правил диеты в течение семи дней. За этот период потеря веса составит около 4-6 килограмм. Увеличивать продолжительность диеты не рекомендуется, а повторять ее можно не ранее чем через месяц.

Меню магической диеты состоит из большого количества вареных яиц в сочетании с овощами. Дневной рацион ежедневно включает в себя 1-2 яйца. Состав яиц обеспечивает организм необходимым количеством белков и питательных веществ. Овощи дают необходимый запас витаминов.

В период соблюдения диеты нужно пить много жидкости: обыкновенную воду, травяные отвары, компоты из сухофруктов, зеленый чай. По завершении диеты пополнять рацион привычными продуктами следует постепенно, что позволит надолго закрепить результаты магической диеты.

Преимущества магической диеты

• Быстрое избавление от лишнего веса. 
• Рацион меню состоит из недорогих продуктов и не требует от вас умения готовить.

Недостатки магической диеты

• Из-за низкой калорийности продуктов, возможно, появится усталость, чувство слабости, головокружение. 
• Длительное применение диеты может вызвать нарушение обмена веществ. 
• Во время применения магической диеты можно пить отвары из трав, настои из сухофруктов. Старайтесь употреблять как можно больше воды. 

По окончании диеты следует осторожно и постепенно расширять выбор продуктов.

Разрешенные продукты

• несладкий чай и черный кофе; 
• обезжиренные молочные продукты; 
• вареные яйца; 
• чернослив; 
• апельсины, сливы, зеленые яблоки; 
• огурцы, редис, кабачки, сельдерей; 
• листья салата, томаты, лук, тыква, шпинат, морковь, брокколи; 
• нежирный сыр и брынза: гаудетте, чечил, тофу. 

Запрещенные продукты

• алкоголь, газированные напитки; 
• виноград, бананы; 
• картофель, крупы; 
• сладости, жирный сыр; 
• жирное мясо и рыба; 
• мясные субпродукты; 
• сосиски, колбасы; 
• паштет, сливочное масло; 
• растительное масло. 

Меню магической диеты

Понедельник

• Завтрак: кофе без сахара 
• Обед: яйцо вареное — 2 шт, сыр нежирный — 20 г 
• Ужин: салат из овощей

Вторник

• Завтрак: кофе без сахара 
• Обед: яйцо вареное — 1 шт, одно яблоко 
• Ужин: яйцо вареное — 1 шт

Среда

• Завтрак: чай без сахара 
• Обед: творог нежирный — 150 г 
• Ужин: салат из овощей

Четверг

• Завтрак: кофе без сахара 
• Обед: яйцо вареное — 1 шт, чернослив — 8 шт. 
• Ужин: яйцо вареное — 1 шт

Пятница

• Завтрак: чай без сахара 
• Обед: салат из капусты или моркови 
• Ужин: яйцо вареное — 1 шт

Суббота

• Завтрак: кофе без сахара 
• Обед: яблоки или апельсины — 2 шт. 
• Ужин: простокваша или кефир — 1 стакан

Воскресенье

• Завтрак: кофе без сахара 
• Обед: апельсин или яблоко — 1 шт, сыр нежирный — 30 г 
• Ужин: яйцо вареное — 2 шт.

Правила:

• В течение каждого диетического дня необходимо употреблять до 2,5 л. воды, желательно минеральной, но не газированной; 
• Режим питания предусматривает трехразовый прием пищи: утренняя трапеза до 9.00, обеденное время в пределах 13 — 14 часов и вечерняя трапеза не позднее 18.00; 
• Такие перекусы, как второй завтрак или полдник строго исключены. 

Рекомендации

• Не менее двух часов проводить на свежем воздухе; 
• Спать не менее восьми часов в сутки; 
• Исключить физические и умственные переутомления; 
• Не игнорировать ежедневные водные процедуры в виде душа, ванны или посещения бассейна; 
• Принимать поливитаминные комплексы. 

Противопоказания к диете:

• Беременность, период лактации; 
• Занятие спортом и умственные нагрузки; 
• Обострение инфекционных и хронических заболеваний; 
• Несовершеннолетний и пожилой возраст; 
• Серьезные заболевания сосудов, желудка, печени, сердца, почек и кишечника также являются строгим противопоказанием для применения магической методики похудения. 

Результаты похудения

Результаты магической диеты в плане похудения, которых можно добиться за неделю, просто поразительны и достигают семи килограммов. Однако, из-за строгого и ограниченного рациона питания повторить магическую методику разрешается не ранее, чем через три месяца полноценного и сбалансированного питания.

Выход из диеты

В первый день увеличьте порции, потребляемые вами ранее.
Затем постепенно введите нежирное мясо и рыбу.
На третьи сутки можно побаловать себя небольшим количеством макаронных изделий и сладким.
Начинайте расширять рацион при помощи корнеплодов и фруктов.
Спустя 1 неделю возобновите прежний режим питания.

Магическая диета для ног

Специально – разработанная магическая методика быстрого похудения дает неплохие результаты для всего тела. Однако, особенно поразительный эффект в снижении веса достигается в области нижней части тела. По окончанию диетического магического похудения значительно уменьшаются объемы бедер и ягодиц, а ножки выглядят намного изящнее и стройнее.

Примерное меню магической диеты для похудения:

Понедельник

• Завтрак: свежезаваренный кофе; 
• Обед: пара яиц, 50 гр. брынзы; 
• Ужин: порция салата из брокколи и тертого зеленого яблочка.

Вторник

• Завтрак: чай зеленый; 
• Обед: два апельсина; 
• Ужин: 8 штучек слив.

Среда

• Завтрак: свежезаваренный кофе; 
• Обед: порция (200 гр.) творога, чернослив – пара штучек; 
• Ужин: салат из лука, пары огурцов и сока лимона.

Четверг

• Завтрак: простокваша 250 мл; 
• Обед: парочка яиц, чаек зеленый; 
• Ужин: яблочко, чернослив — 5 шт.

Пятница

• Завтрак: чай зеленый; 
• Обед: средняя порция (200 гр.) салата из тертой свежей моркови, редиса и брокколи; 
• Ужин: огуречный салатик.

Суббота

• Завтрак: свежезаваренный кофе молотый; 
• Обед: салатик из пары яиц и одной моркови; 
• Ужин: стаканчик кефира нежирного.

Воскресенье

• Завтрак: чай зеленый; 
• Обед: 50 гр. тофу, салатик из моркови и сока лимона; 
• Ужин: пара яиц.

Диета магический эффект

Диета магический эффект является еще одним вариантом похудения данной методики, результатом которой также будет превосходное снижение веса.

Недельное меню диеты, дающей магический эффект, следующее:

Понедельник

• Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл; 
• День: пара зеленых (но не кислых) яблок; 
• Вечер: пара яиц, одна тертая средняя морковь.

Вторник

• Утро: простокваша 250 мл: 
• День: апельсины – пара шт.; 
• Вечер: пара яиц.

Среда

• Утро: чай зеленый 250 мл; 
• День: творог со сливами – 200 гр.; 
• Вечер: стаканчик нежирного кефира.

Четверг

• Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл; 
• День: 100 гр. тофу с парочкой яиц; 
• Вечер: порция творога с простоквашей.

Пятница

• Утро: кефир 250 мл; 
• День: салатик из яблочка, капусты и моркови – 150 гр.; 
• Вечер: пара яиц.

Суббота

• Утро: чай зеленый 250 мл; 
• День: капустно – огуречный салатик – 200 гр.; 
• Вечер: средняя тертая морковь, парочка яиц.

Воскресенье

• Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл; 
• День: пара яиц; 
• Вечер: морковный салатик с брынзой.

Отзывы худеющих

Однако, несмотря на поразительные результаты похудения, отзывы о магической диете лишь у немногих худеющих одобрительные. Многие женщины, испытавшие ее на себе, составили о магической методике похудения негативное впечатление. В первую очередь, это связано с ощущением постоянного и изнурительного чувства голода, а также слабости и головной боли.

Кроме того, почти у всех похудевших потерянные килограммы стали быстро возвращаться обратно. Диетологи полностью солидарны с мнением большинства и настоятельно рекомендуют выбрать другую диету, которая снижает вес более медленно и не наносит вред организму.

Диета магическая, ее эффект, результат и отзывы о диете

Существует диета, с помощью которой за неделю можно сбросить до 7 кг. Это действительно магический результат, из-за чего диета и получила свое название. Никакой магии здесь нет, только хорошо продуманная и составленная специалистами система питания, которая дает поразительную эффективность и положительные отзывы.

Принципы магической диеты

В основе этой диеты содержатся продукты, содержащие белки, минимальное количество углеводов и жиров. Принцип диеты построен на недостаточном количестве, поступающих жиров и углеводов, вследствие чего организму приходится извлекать их из собственных запасов. Это приводит к быстрой потере веса. К составлению меню подходят серьезно, тщательно подбирая низкокалорийные продукты, среди которых разрешены следующие:

• обезжиренные молочные продукты;
• куриные яйца, сваренные вкрутую;
• все нежирные сорта сыра;
• огурцы, помидоры, капуста, шпинат, брокколи, морковь, лук, тыква, листовой салат, сельдерей, кабачки, редис;
• апельсины, сливы и яблоки зеленых сортов;
• чернослив;
• зеленый чай и кофе без добавления сахара и молока.

Все остальные продукты, которые не вошли в этот список, не рекомендуются к употреблению.

Учитывая то, что диета достаточно строгая, не у каждого хватит сил полностью ее придерживаться.

Примите к сведению перечень запрещенных продуктов, которые употреблять нельзя ни в коем случае:

• картофель;
• алкогольные и газированные напитки;
• колбасные изделия и паштеты;
• жирные сорта рыбы и мяса, субпродукты;
• жирные сорта сыров;
• сладости и кондитерские изделия;
• растительное масло;
• гречневая, манная и рисовая крупы;
• виноград и бананы;
• сливочное масло.

Именно эти продукты ведут к образованию жиров в организме, если вы хотите получить быстрый результат, исключите их из рациона на неделю. Именно столько составляет продолжительность магической диеты.

Меню магической диеты

Эта диета относится к строгим, ее нельзя корректировать и менять продукты. Необходимо строго придерживаться методики.
Понедельник:

• завтрак: чашка кофе без каких-либо добавок;
• обед: кусочек сыра, 2 отварных яйца;
• ужин: 150 г овощного салата с оливковым маслом.

Вторник:

• завтрак: чашка кофе без добавок;
• обед: 100 г зеленого яблока, 1 отварное яйцо;
• ужин: 1 отварное куриное яйцо.

Среда:

• завтрак: чай без добавок;
• обед: 150 г нежирного творога;
• ужин: 1 отварное яйцо.

Четверг:

• завтрак: кофе без добавок;
• обед: 8 свежих слив или чернослива, 1 отварное яйцо;
• ужин: 1 отварное яйцо.

Пятница:

• завтрак: зеленый чай;
• обед: 100 г тушеной капусты с морковкой без масла;
• ужин: 1 отварное яйцо.

Суббота:

• завтрак: кофе без добавок;
• обед: 200 г зеленых яблок или апельсинов;
• ужин: стакан кефира;

Воскресенье:

• завтрак: кофе без добавок;
• обед: 30 г сыра, 100 г зеленых яблок;
• ужин: 2 отварных яйца.

В рацион по этой методики включаются очень крутые яйца. Несмотря на всю строгость, у этой жесткой диеты есть много положительных отзывов.

Выход из диеты

В результате магической диеты вы получаете потрясающий эффект, но организм очень ослабляется, и чтобы ему не навредить, а заодно не набрать опять утраченные килограммы, очень важно правильно выходить из диеты. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• не употребляйте новые продукты в первый день выхода из диеты, лучше немного увеличьте порции того, чем вы уже питались;
• следующий день можно дополнить небольшим количеством мяса или рыбы нежирных сортов;
• можно ввести немного сладкого, крупы или макароны;
• постепенно добавляйте другие овощи и фрукты;
• выход должен осуществляться на протяжении недели, только после семи дней вы можете переходить на обычный режим питания.

Противопоказания к магической диете

Эта строгая методика может быть использована далеко не всеми, у нее есть ряд противопоказаний. Нельзя использовать этот вариант похудения:

• беременным женщинам;
• кормящим мамам;
• детям и подросткам до 18 лет;
• пожилым людям;
• людям, у которых наблюдаются большие умственные и физические нагрузки;
• тем, у кого есть нарушения со здоровьем и заболевания печени, желудка, почек и сердца.

Учитывая то, что рацион будет резко меняться, а организм — испытывать стресс, у вас могут возникнуть головокружение, раздражительность, слабость, изменчивость в настроении, упадок сил.

Магическая диета — отзывы худеющих

Отзывы

Диета не понравилась, очень голодная и вредная

Ничего магического, а фееричное издевательство над организмом. Из здоровой, но полноватой женщины легко превратиться в худую, но больную. Низкоуглеводная низкокалорийная диета рассчитана ровно на неделю. Похудение для организма довольно стрессовое — за 7 дней минус 7 кг (у меня вышло минус 6). Максимально возможная дневная норма калорий составляет всего 250, хотя для нормального функционирования организма даже просто лежа на диване нужно минимум 1000-1200. Меню очень строгое, шаг влево, шаг в право — расстрел и все кг обратно. Я постоянно чувствовала себя голодной, через пару дней начались легкие головокружения и тошнота. Ощущения сродни укачиванию в транспорте. На меня навалились усталость и апатия, голова стала ватной. Даже разрешенный черный кофе не спасал положения. Для меня наличие этого продукта в меню является огромной загадкой. Заливать в пустой желудок черный кофе не вижу смысла, он только воду будет держать в организме. Для разгона метаболизма это не лучший вариант, эффект длится максимум пару часов. Лучше уж положенные 2 литра воды выпить в течение дня, обмен веществ постоянно будет на высоком уровне. Диета однозначно не понравилась, это экстрим для очень здоровых людей. 

2017.02.17 в 19:38 написал: valissa Без фанатизма нормальный вариант

Диета далась очень тяжело, мне было сложнее, чем на питьевой. Это вариация на тему белковой диеты, но чрезвычайно низкокалорийной. Значительно урезается количество жиров (в том числе и полезных) и углеводов, остаются только белки. По сути организму негде брать энергию и он обращается к своим стратегическим жировым запасам. В первые дни было жутко голодно, потом стало чуточку легче. Голова не соображала совершенно, работоспособность упала. Поэтому я перестала строго придерживаться меню и кое-что добавила на 4-й день. И даже при таком подходе мне удалось скинуть 2,3 кг, а в талии и бедрах ушло по 1,5 см.

Поскольку диета на грани выживания по калорийности, а белков в рационе много, то она имеет массу ограничений по состоянию здоровья, с головой в нее нырять нельзя. Из жидкостей разрешены только обычная вода, кофе без молока и сахара, зеленый чай. Причем на пакетированный наложено строгое табу, заварка должна быть хорошего качества.

Я сразу большое внимание уделяла коже, запаслась увлажняющими кремами с лифтинг-эффектом, чтобы не стать похожей на шарпея. Думала, что продержусь на первоначальном меню неделю, и скину обещанные 5-7 кг. Диета эффективная, подходит для быстрого моделирования фигуры, жировые отложения уходят равномерно. Но обращаться к ней нужно очень аккуратно, без фанатизма. 

Самый щадящий вариант самый лучший

Меню этой диеты трактуют очень по-разному, я выбрала самый щадящий вариант в заслуживающим доверия источнике. Разрешалось употреблять в пищу нежирные виды сыров, несладкие фрукты, некрахмалистые овощи, яйца, нежирную кисломолочку и сухофрукты. Рекомендован чернослив для пищеварения. Подвох диеты не в ограничении набора продуктов, а в ограничении съеденных за день калорий. Поэтому разработанное специально меню лучше самостоятельно творчески не переосмысливать. Перед диетой я провела подготовку, в течение недели постепенно уменьшала количество пищи и ее калорийность.
Выход из диеты — это отдельная страшная сказка. К нормальному питание возвращаться нужно минимум неделю. Поэтому называть диету кратковременной некорректно. Получается, что диетничала я целых 3 недели. Постоянно принимала витамины, так как нужно было добирать полезные жиры и поддерживать обмен веществ в норме. Диета предполагает продолжительный сон и полное отсутствие физических нагрузок, поэтому я ограничилась растяжкой.
Диета научила меня контролировать аппетит, объем желудка уменьшился. В самом конце мне очень хотелось атаковать холодильник, сложно было себя сдерживать. Повторять диету можно через 2 месяца, но только если она идеальна подошла организму. 

Обошлось без чудес

Очень жаль потраченного времени и нервов. Такого разочарования я еще не испытывала. Когда начинала диету, думала, что будет трудно. Потому что набор продуктов был не богатым.
Основательно закупилась цитрусовыми и яйцами. Решила не взвешиваться, пока не пройдет неделя. Правда контрольный вес записала, 62,5 килограмма. Для моих 156 см это крайне много. Такой себе колобок на ножках. По фигуре я яблоко, талии практически нет.
На завтрак пила цикорий, кофе пить не могу. Скорее всего это нарушение и сказалось на плохих результатах. Все же кофе считается натуральным жиротопом. Но именно молотый натуральный. А на него у меня времени и желания нет. Пить растворимый сомнительное удовольствие. Поэтому решила вопрос в пользу цикория.
Потом на обед ела яйца и апельсин. На ужин чуть овощей и опять апельсин через некоторое время. От апельсинов появилась сыпь на щеках, поэтому через 3 дня перешла на грейпфруты. Но результат все равно крохотный.
Если учесть, что особых отклонений от правил диеты не было, результат 2 килограмма вообще ничтожный. Многие на диете худели на 5-6 кило за неделю. Видимо она просто мне не подходит. 

2016.12.28 в 19:20 написал: baby Диета работает

Диета сложная, если четко действовать её принципам. Я же немного упростила её для себя: добавила в рацион чёрный хлеб без дрожжей. Все-таки работа и учёба требуют много сил. То шоколадку схвачу, то печенюшку. Грубое нарушение, но даже не смотря на него за неделю я скинула лишние 2.5 кг. Думаю, если бы я не делала себе поблажки, то ушло бы ещё больше. 
В первый день весы показали всего минус 100 гр, зато потом килограммы стремительно начали падать. Я и сама увидела по себе, что стройнею. Бока, моя проблемная зона, стали куда меньше!
Так, кушала такие продукты, как кефир, яйцо, чернослив, овощи и фрукты. За эту неделю я ни разу не съела мяса. Его нельзя. Пила много воды, даже больше, чем требуется (2.5 литра в день). 
Порции небольшие, малопитательные. Хотя, к концу диеты я даже наедалась ими. 
Ничего магического в диете нет. Обычный принцип снижения калорийности за счёт минимизации углеводов. 
Мне понравилось, что на диете меня не мотало во все стороны, с желудком было все в порядке. И в целом особых проблем со здоровьем не заметила. Голова изредка болела, но это больше связано с умственными нагрузками на учёбе, а не из-за скудного питания. 

2016.12.19 в 16:22 написал: TANY Результат есть

Но был он не долгим. Пока держала диету, худела. Как только стала добавлять больше углеводов в виде круп, овощей — вес снова вернулся. За 7 дней похудела на 3 килограмма, а вернулись они ко мне через 10 дней. Причем первая тарелка овсянки на завтрак дала мне привес в 500 гр. Странно все как-то. Раньше на овсянке мой организм худел, а тут видимо из-за «магии» организм стал усиленно копить калории и соответственно откладывать жирок и воду. Про запас. Так что теперь уж точно никаких диет.
По поводу питания на диете. Оно достаточно странное. Завтрак вообще сказка. Кофе без сахара и… Все! Удовольствия от чашки кофе никакого, потому что я вообще чай люблю. Поэтому спустя 3 дня стала заваривать себе чай.
А потом обед и ужин: то яйцо и сыр, то яйцо и яблоко. То просто 2 яйца. Ну и самое вкусное — это свежие овощи, которые крайне не рекомендуется на этой диете обрабатывать термически.
В общем диета неплохая, для тех, кто любит яйца, овощи и кофе. Мотивации лично мне не хватило, чтоб выдержать достойно 10 дней ада.

2016.11.16 в 18:20 написал: yaninak Плохое самочувствие

В погоде за совершенной фигурой, я испытала на себе, среди многих других, и магическую диету. 
Рацион расписывать не буду, примерное меню можно найти в интернете. Скажу одно — очень много яиц. Расскажу лучше о том, как я перенесла ее. 
Неделю сидела и всю неделю я была как вареная курица. Прям ой как не легко пришлось. Причем, слабость была не из-за голода, а из-за нехватки витаминов в организме. Шумела голова, тошнило и даже несколько раз вырвало. 
Суточная калорийность на диете 300 ккал. В обычной жизни я питаюсь не более 1200 ккал, так что чувствовала легкий полуголод, не критичный. Но даже относительно сытую меня кружило и мотало. Болели кости и мышцы. 
Отвес очень порадовал. Я скинула 8 кг за неделю! Это даже немного больше, чем мне надо. Ну при выходе из диеты я тут же набрала 3 кг и конечный итог меня устроил. Талия вместо 64 стала 60, бедра вместо 90 стали 88, грудь с 87 уменьшилась до 86 см. 
Девочки, дважды подумайте, перед тем, как сесть на эту диету. Стройное тело это хорошо, но здоровье еще важнее и нужнее в наше время. 
Пусть я не получила никаких болезней после магической диеты, но кто знает, что было бы, если бы я сидела на ней 2-3 недели. Вообще осталась бы я жива, вопрос ))) 

2016.09.05 в 14:12 написал: Privereda Чувство тяжести

Когда садилась на диету захотелось чувства легкости в теле. Но к сожалению, диета мне совершенно не помогла. Наоборот от яиц меня распирало. Но я стойко держалась. Первые дни особенно. Очень хотелось результата.
Поэтому иногда шла на хитрость, готовила яйца разными способами. Так как их нужно было употреблять именно в вареном виде, делала запеченные яйца, пашот, всмятку, в мешочке. Короче как могла, улучшала их вкус. В итоге так увлеклась, что даже понравилось. Но только вот непроходящий дискомфорт в желудке давал о себе знать. Плюс еще грейпфрут усугубил дело. Спасалась только тертой свеклой и морковкой, но все равно желудок периодически прихватывало. Тогда пила либо линекс, либо стакан кефира.
В итоге продержалась аж 12 дней, от себя такого не ожидала. На весе такой подвиг особенно не сказался. Ушло 3 килограмма, которые очень быстро вернулись и прихватили с собой еще двух дружком. Когда вышла с диеты, просто не могла наесться сыра, мяса и фруктов. Именно поэтому привесы не заставили себя ждать.
Конечно, на диете мясо и фрукты было тоже можно, но очень редко, только аппетит дразнить. Основа все же яйца и цитрусовые. На третью неделю просто не смогла пойти. 

2016.08.09 в 19:12 написал: Moonlight Сложная диета

Магическая — это низкокалорийная, малоуглеводная диета, которая ориентирована на быструю потерю веса. Такой вывод сделала я, после 10-ти дней и потери 8 кг лишнего веса.
Плюс диеты один — это возможность сбросить лишний вес.
Минусов несколько:
1. диета вредит здоровью, так как может нарушить работу ЖКТ, замедлить обмен веществ, способствовать нарушению психоэмоционального состояния.
2. диета голодная, однообразная.
Считаю, что если нет веских причин придерживаться этой диеты, то не стоит мучить свой организм.
Питание ориентировано на белки (вареные яйца и кисломолочные продукты с низким процентом жира) и минимум углеводов (свежие овощи и фрукты).
Диета не допускает употребление каш, хлеба, мучного. Нельзя есть картофель, банан, виноград и другие крахмалистые продукты.
Питание очень ограниченное. 
Мое приблизительное меню во время диеты: завтрак — 2 вареных яйца, апельсин; обед — салат из моркови, свеклы, капусты и зеленый чай с медом; ужин — стакан простокваши с яблоком.
Меню я немного изменяла в течение 10 дней. 
Результат меня удовлетворил, но за счет наличия минусов, — диетой, в целом, я недовольна. Все-таки есть более мягкие диеты, которые не настолько агрессивны. 

2016.08.09 в 12:18 написал: History Разочаровала

Магическая диета ориентирована на минимальное потребление углеводов. За счет сокращения потребления углеводов, организм начинает активно сжигать свой собственный жир. Считается, что похудение на таких диетах происходит очень быстро.
По этой причине я выбрала для себя именно магическую диету. Ее длительность 7 дней. Потеря веса — 4-6 кг. 
Я похудела за неделю на 3,5 кг. Честно говоря, я ожидала гораздо большего результата, так как диета переносилась мною сложно. Я была постоянно голодная.
Основные продукты питания, во время диеты, — это вареные яйца и овощи. В день нужно съедать по 2 вареных яйца. Также можно есть яблоки, апельсины, творог, кефир, простоквашу.
Диета считается низкокалорийной, поэтому у меня часто наблюдался спад активности. Я была вялой, сонной, энергии не хватало ни на что.
Примерное меню 1 дня. Утром — 1 вареное яйцо. Обед салат из моркови и свеклы, ужин — вареное яйцо. Дополнительно, можно пить чай, компот, морс и много чистой воды. 
Овощи можно брать любые. Картофель в период диеты исключить полностью. Отказаться от мучного, сладкого. В случае сильного желания съесть что-нибудь сладкое, я позволяла себе 1-2 чайные ложечки меда.
Выдержать диету мне было сложно, а результат разочаровал. 

2016.07.19 в 19:34 написал: Tiger