Ячневая каша калорийность на воде – Рецепт Каша ячневая на воде с добавлением соли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.3 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1527 г
Белки 3 г 76 г
3.9%
3.5% 2533 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.2% 2154 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 7.8% 1159 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 10.9% 833 г
Вода 74.9 г 2273 г 3.3% 3% 3035 г
Зола 0.964 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.5 мкг 900 мкг 1.5%
1.4%
6667 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 3.4% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.1% 8182 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 7.3% 1235 г
Витамин В9, фолаты 9.6 мкг 400 мкг 2.4% 2.2% 4167 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг
10 мкг
0.4% 0.4% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.48 мг 15 мг 3.2% 2.9% 3125 г
Витамин РР, НЭ 1.416 мг 20 мг 7.1% 6.4% 1412 г
Ниацин 0.692 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.22 мг 2500 мг 2.4% 2.2% 4084 г
Кальций, Ca 30.05 мг 1000 мг 3% 2.7% 3328 г
Магний, Mg 15.65 мг
400 мг
3.9% 3.5% 2556 г
Натрий, Na 237.84 мг 1300 мг 18.3% 16.6% 547 г
Сера, S 26.42 мг 1000 мг 2.6% 2.4% 3785 г
Фосфор, Ph 102.2 мг 800 мг 12.8%
11.6%
783 г
Хлор, Cl 359.26 мг 2300 мг 15.6% 14.1% 640 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.554 мг 18 мг 3.1% 2.8% 3249 г
Кобальт, Co 0.72 мкг 10 мкг 7.2% 6.5% 1389 г
Марганец, Mn 0.2309 мг 2 мг 11.5% 10.4% 866 г
Медь, Cu 113.29 мкг 1000 мкг 11.3% 10.2% 883 г
Молибден, Mo 4.56 мкг 70 мкг 6.5%
5.9%
1535 г
Фтор, F 107 мкг 4000 мкг 2.7% 2.4% 3738 г
Цинк, Zn 0.3351 мг 12 мг 2.8% 2.5% 3581 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
18.756 г
~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.148 г ~
Валин 0.145 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.155 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.157 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.248 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.124 г ~
Аспарагиновая кислота 0.194 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.724 г ~
Пролин 0.394 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.081 г ~
6:0 Капроновая 0.037 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.045 г ~
12:0 Лауриновая 0.052 г ~
14:0 Миристиновая 0.238 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.662 г ~
18:0 Стеариновая 0.205 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.662 г min 16.8 г 3.9% 3.5%
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.54 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая 0.027 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Каша ячневая на воде составляет 110,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.3 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2939 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 5.1% 3455 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.4% 7000 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 8.2% 2126 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 9.6% 1818 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 6.5% 2709 г
Зола 0.702 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1% 15789 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 4.4% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 4.2% 4091 г
Витамин В4, холин 6.38 мг 500 мг 1.3% 2.3% 7837 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 3.7% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 7.9% 2222 г
Витамин В9, фолаты 5.903 мкг 400 мкг 1.5% 2.6% 6776 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 6.3% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.213 мг 15 мг 1.4% 2.4% 7042 г
Витамин Н, биотин 0.865 мкг 50 мкг 1.7% 3% 5780 г
Витамин РР, НЭ 0.8848 мг 20 мг 4.4% 7.7% 2260 г
Ниацин 0.374 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.42 мг 2500 мг 2.6% 4.5% 3881 г
Кальций, Ca 44.64 мг 1000 мг 4.5% 7.9% 2240 г
Магний, Mg 11.17 мг 400 мг 2.8% 4.9% 3581 г
Натрий, Na 152.51 мг 1300 мг 11.7% 20.4% 852 г
Сера, S 20.64 мг 1000 мг 2.1% 3.7% 4845 г
Фосфор, Ph 70.5 мг 800 мг 8.8% 15.4% 1135 г
Хлор, Cl 242.89 мг 2300 мг 10.6% 18.5% 947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.5 мкг ~
Железо, Fe 0.289 мг 18 мг 1.6% 2.8% 6228 г
Йод, I 2.43 мкг 150 мкг 1.6% 2.8% 6173 г
Кобальт, Co 0.568 мкг 10 мкг 5.7% 9.9% 1761 г
Марганец, Mn 0.1116 мг 2 мг 5.6% 9.8% 1792 г
Медь, Cu 57.22 мкг 1000 мкг 5.7% 9.9% 1748 г
Молибден, Mo 3.592 мкг 70 мкг 5.1% 8.9% 1949 г
Олово, Sn 3.51 мкг ~
Селен, Se 0.541 мкг 55 мкг 1% 1.7% 10166 г
Стронций, Sr 4.59 мкг ~
Фтор, F 82.22 мкг 4000 мкг 2.1% 3.7% 4865 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 1.9% 9259 г
Цинк, Zn 0.2653 мг 12 мг 2.2% 3.8% 4523 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.984 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.117 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.091 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.341 г ~
Пролин 0.186 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность каша ячневая на воде составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша ячневая Увелка Вареная на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая Увелка Вареная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1981 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.3% 3619 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 6.1% 1931 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 8.2% 1431 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 11.2% 1053 г
Вода 76.6 г 2273 г 3.4% 4% 2967 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.7% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 8.6% 1364 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 5.3% 2222 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44 мг 2500 мг 1.8% 2.1% 5682 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 2.8% 4167 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 3.5% 3333 г
Натрий, Na 380 мг 1300 мг 29.2% 34.4% 342 г
Фосфор, Ph 74 мг 800 мг 9.3% 10.9% 1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 2.6% 4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша ячневая Увелка Вареная на воде составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.1 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2849 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.2% 4000 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3% 5600 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 8.6% 1973 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 25.4% 667 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 6.4% 2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 0.7% 23077 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 11% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 4.1% 4091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.5% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 4.1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 2.874 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 13918 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 1% 15789 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6981 мг 20 мг 3.5% 5.9% 2865 г
Макроэлементы
Калий, K 68.62 мг 2500 мг 2.7% 4.6% 3643 г
Кальций, Ca 8.97 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 11148 г
Магний, Mg 20.96 мг 400 мг 5.2% 8.8% 1908 г
Натрий, Na 2.7 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 48148 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 109890 г
Фосфор, Ph 40.2 мг 800 мг 5% 8.5% 1990 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.547 мг 18 мг 3% 5.1% 3291 г
Марганец, Mn 0.2953 мг 2 мг 14.8% 25% 677 г
Медь, Cu 75.85 мкг 1000 мкг 7.6% 12.9% 1318 г
Селен, Se 5.703 мкг 55 мкг 10.4% 17.6% 964 г
Фтор, F 84.03 мкг 4000 мкг 2.1% 3.6% 4760 г
Цинк, Zn 0.4198 мг 12 мг 3.5% 5.9% 2859 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша ячневая на воде составляет 59,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.2 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 3226 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.2% 4471 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 9.6% 2009 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 13.4% 1429 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 7.3% 2652 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 5.7% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.3% 13846 г
Витамин В4, холин 6.3 мг 500 мг 1.3% 2.5% 7937 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 8.6% 2222 г
Витамин В9, фолаты 5.333 мкг 400 мкг 1.3% 2.5% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 3.3% 6000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7833 мг 20 мг 3.9% 7.5% 2553 г
Ниацин 0.45 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.17 мг 2500 мг 1.4% 2.7% 7316 г
Кальций, Ca 17.08 мг 1000 мг 1.7% 3.3% 5855 г
Магний, Mg 9.17 мг 400 мг 2.3% 4.4% 4362 г
Натрий, Na 3.25 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 40000 г
Сера, S 14.33 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 6978 г
Фосфор, Ph 57.2 мг 800 мг 7.2% 13.8% 1399 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 3.3% 5980 г
Кобальт, Co 0.35 мкг 10 мкг 3.5% 6.7% 2857 г
Марганец, Mn 0.128 мг 2 мг 6.4% 12.3% 1563 г
Медь, Cu 62.17 мкг 1000 мкг 6.2% 11.9% 1608 г
Молибден, Mo 3.5 мкг 70 мкг 5% 9.6% 2000 г
Селен, Se 6.283 мкг 55 мкг 11.4% 21.8% 875 г
Фтор, F 98.33 мкг 4000 мкг 2.5% 4.8% 4068 г
Цинк, Zn 0.1817 мг 12 мг 1.5% 2.9% 6604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.633 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.08 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.137 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.4 г ~
Пролин 0.218 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4%

Энергетическая ценность Каша ячневая на воде составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ячневая каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ячневая каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1040 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 4.1% 1520 г
Жиры 0.62 г 56 г 1.1% 0.7% 9032 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 9.6% 644 г

Энергетическая ценность Ячневая каша на воде составляет 162 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ячневая каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ячневая каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.9% 3304 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 9.5% 1395 г

Энергетическая ценность Ячневая каша на воде составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *