Ячневая каша калорийность на воде – Рецепт Каша ячневая на воде с добавлением соли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность110.3 кКал1684 кКал6.5%5.9%1527 г
Белки3 г76 г
3.9%
3.5%2533 г
Жиры2.6 г56 г4.6%4.2%2154 г
Углеводы18.9 г219 г8.6%7.8%1159 г
Пищевые волокна2.4 г20 г12%10.9%833 г
Вода74.9 г2273 г3.3%3%3035 г
Зола0.964 г~
Витамины
Витамин А, РЭ13.5 мкг900 мкг1.5%
1.4%
6667 г
Ретинол0.012 мг~
бета Каротин0.009 мг5 мг0.2%0.2%55556 г
Витамин В1, тиамин0.057 мг1.5 мг3.8%3.4%2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг1.8 мг1.2%1.1%8182 г
Витамин В6, пиридоксин0.162 мг2 мг8.1%7.3%1235 г
Витамин В9, фолаты9.6 мкг400 мкг2.4%2.2%4167 г
Витамин D, кальциферол0.039 мкг
10 мкг
0.4%0.4%25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.48 мг15 мг3.2%2.9%3125 г
Витамин РР, НЭ1.416 мг20 мг7.1%6.4%1412 г
Ниацин0.692 мг~
Макроэлементы
Калий, K61.22 мг2500 мг2.4%2.2%4084 г
Кальций, Ca30.05 мг1000 мг3%2.7%3328 г
Магний, Mg15.65 мг
400 мг
3.9%3.5%2556 г
Натрий, Na237.84 мг1300 мг18.3%16.6%547 г
Сера, S26.42 мг1000 мг2.6%2.4%3785 г
Фосфор, Ph102.2 мг800 мг12.8%
11.6%
783 г
Хлор, Cl359.26 мг2300 мг15.6%14.1%640 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.554 мг18 мг3.1%2.8%3249 г
Кобальт, Co0.72 мкг10 мкг7.2%6.5%1389 г
Марганец, Mn0.2309 мг2 мг11.5%10.4%866 г
Медь, Cu113.29 мкг1000 мкг11.3%10.2%883 г
Молибден, Mo4.56 мкг70 мкг6.5%
5.9%
1535 г
Фтор, F107 мкг4000 мкг2.7%2.4%3738 г
Цинк, Zn0.3351 мг12 мг2.8%2.5%3581 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
18.756 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)0.4 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.011 г~
Аргинин*0.148 г~
Валин0.145 г~
Гистидин*0.07 г~
Изолейцин0.142 г~
Лейцин0.155 г~
Лизин0.106 г~
Метионин0.049 г~
Метионин + Цистеин0.109 г~
Треонин0.076 г~
Триптофан0.037 г~
Фенилаланин0.157 г~
Фенилаланин+Тирозин0.248 г~
Заменимые аминокислоты0.014 г~
Аланин0.124 г~
Аспарагиновая кислота0.194 г~
Глицин0.124 г~
Глутаминовая кислота0.724 г~
Пролин0.394 г~
Серин0.119 г~
Тирозин0.091 г~
Цистеин0.06 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин5.1 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.5 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.081 г~
6:0 Капроновая0.037 г~
8:0 Каприловая0.02 г~
10:0 Каприновая0.045 г~
12:0 Лауриновая0.052 г~
14:0 Миристиновая0.238 г~
16:0 Пальмитиновая0.662 г~
18:0 Стеариновая0.205 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.662 гmin 16.8 г3.9%3.5%
14:1 Миристолеиновая0.046 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.07 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.54 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.029 гот 11.2 до 20.6 г0.3%0.3%
18:2 Линолевая0.027 г~
18:3 Линоленовая0.002 г~

Энергетическая ценность Каша ячневая на воде составляет 110,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность57.3 кКал1684 кКал3.4%5.9%2939 г
Белки2.2 г76 г2.9%5.1%3455 г
Жиры0.8 г56 г1.4%2.4%7000 г
Углеводы10.3 г219 г4.7%8.2%2126 г
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%9.6%1818 г
Вода83.9 г2273 г3.7%6.5%2709 г
Зола0.702 г~
Витамины
Витамин А, РЭ5.7 мкг900 мкг0.6%1%15789 г
Ретинол0.005 мг~
бета Каротин0.003 мг5 мг0.1%0.2%166667 г
Витамин В1, тиамин0.037 мг1.5 мг2.5%4.4%4054 г
Витамин В2, рибофлавин0.044 мг1.8 мг2.4%4.2%4091 г
Витамин В4, холин6.38 мг500 мг1.3%2.3%7837 г
Витамин В5, пантотеновая0.103 мг5 мг2.1%3.7%4854 г
Витамин В6, пиридоксин0.09 мг2 мг4.5%7.9%2222 г
Витамин В9, фолаты5.903 мкг400 мкг1.5%2.6%6776 г
Витамин В12, кобаламин0.108 мкг3 мкг3.6%6.3%2778 г
Витамин C, аскорбиновая0.18 мг90 мг0.2%0.3%50000 г
Витамин D, кальциферол0.014 мкг10 мкг0.1%0.2%71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.213 мг15 мг1.4%2.4%7042 г
Витамин Н, биотин0.865 мкг50 мкг1.7%3%5780 г
Витамин РР, НЭ0.8848 мг20 мг4.4%7.7%2260 г
Ниацин0.374 мг~
Макроэлементы
Калий, K64.42 мг2500 мг2.6%4.5%3881 г
Кальций, Ca44.64 мг1000 мг4.5%7.9%2240 г
Магний, Mg11.17 мг400 мг2.8%4.9%3581 г
Натрий, Na152.51 мг1300 мг11.7%20.4%852 г
Сера, S20.64 мг1000 мг2.1%3.7%4845 г
Фосфор, Ph70.5 мг800 мг8.8%15.4%1135 г
Хлор, Cl242.89 мг2300 мг10.6%18.5%947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al13.5 мкг~
Железо, Fe0.289 мг18 мг1.6%2.8%6228 г
Йод, I2.43 мкг150 мкг1.6%2.8%6173 г
Кобальт, Co0.568 мкг10 мкг5.7%9.9%1761 г
Марганец, Mn0.1116 мг2 мг5.6%9.8%1792 г
Медь, Cu57.22 мкг1000 мкг5.7%9.9%1748 г
Молибден, Mo3.592 мкг70 мкг5.1%8.9%1949 г
Олово, Sn3.51 мкг~
Селен, Se0.541 мкг55 мкг1%1.7%10166 г
Стронций, Sr4.59 мкг~
Фтор, F82.22 мкг4000 мкг2.1%3.7%4865 г
Хром, Cr0.54 мкг50 мкг1.1%1.9%9259 г
Цинк, Zn0.2653 мг12 мг2.2%3.8%4523 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.984 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.4 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.07 г~
Валин0.068 г~
Гистидин*0.033 г~
Изолейцин0.067 г~
Лейцин0.073 г~
Лизин0.05 г~
Метионин0.023 г~
Метионин + Цистеин0.051 г~
Треонин0.036 г~
Триптофан0.017 г~
Фенилаланин0.074 г~
Фенилаланин+Тирозин0.117 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.058 г~
Аспарагиновая кислота0.091 г~
Глицин0.058 г~
Глутаминовая кислота0.341 г~
Пролин0.186 г~
Серин0.055 г~
Тирозин0.043 г~
Цистеин0.028 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин2.16 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.5 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность каша ячневая на воде составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша ячневая Увелка Вареная на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая Увелка Вареная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность85 кКал1684 кКал5%5.9%1981 г
Белки2.1 г76 г2.8%3.3%3619 г
Жиры2.9 г56 г5.2%6.1%1931 г
Углеводы15.3 г219 г7%8.2%1431 г
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%11.2%1053 г
Вода76.6 г2273 г3.4%4%2967 г
Зола1.2 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%3.2%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.01 мг1.8 мг0.6%0.7%18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.1 мг15 мг7.3%8.6%1364 г
Витамин РР, НЭ0.9 мг20 мг4.5%5.3%2222 г
Ниацин0.5 мг~
Макроэлементы
Калий, K44 мг2500 мг1.8%2.1%5682 г
Кальций, Ca24 мг1000 мг2.4%2.8%4167 г
Магний, Mg12 мг400 мг3%3.5%3333 г
Натрий, Na380 мг1300 мг29.2%34.4%342 г
Фосфор, Ph74 мг800 мг9.3%10.9%1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.4 мг18 мг2.2%2.6%4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины14.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.2 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.6 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Каша ячневая Увелка Вареная на воде составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность59.1 кКал1684 кКал3.5%5.9%2849 г
Белки1.9 г76 г2.5%4.2%4000 г
Жиры1 г56 г1.8%3%5600 г
Углеводы11.1 г219 г5.1%8.6%1973 г
Пищевые волокна3 г20 г15%25.4%667 г
Вода86 г2273 г3.8%6.4%2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ3.9 мкг900 мкг0.4%0.7%23077 г
бета Каротин0.004 мг5 мг0.1%0.2%125000 г
Витамин В1, тиамин0.098 мг1.5 мг6.5%11%1531 г
Витамин В2, рибофлавин0.044 мг1.8 мг2.4%4.1%4091 г
Витамин В5, пантотеновая0.043 мг5 мг0.9%1.5%11628 г
Витамин В6, пиридоксин0.048 мг2 мг2.4%4.1%4167 г
Витамин В9, фолаты2.874 мкг400 мкг0.7%1.2%13918 г
Витамин D, кальциферол0.011 мкг10 мкг0.1%0.2%90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.095 мг15 мг0.6%1%15789 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.5%40000 г
Витамин РР, НЭ0.6981 мг20 мг3.5%5.9%2865 г
Макроэлементы
Калий, K68.62 мг2500 мг2.7%4.6%3643 г
Кальций, Ca8.97 мг1000 мг0.9%1.5%11148 г
Магний, Mg20.96 мг400 мг5.2%8.8%1908 г
Натрий, Na2.7 мг1300 мг0.2%0.3%48148 г
Сера, S0.91 мг1000 мг0.1%0.2%109890 г
Фосфор, Ph40.2 мг800 мг5%8.5%1990 г
Хлор, Cl1.18 мг2300 мг0.1%0.2%194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.547 мг18 мг3%5.1%3291 г
Марганец, Mn0.2953 мг2 мг14.8%25%677 г
Медь, Cu75.85 мкг1000 мкг7.6%12.9%1318 г
Селен, Se5.703 мкг55 мкг10.4%17.6%964 г
Фтор, F84.03 мкг4000 мкг2.1%3.6%4760 г
Цинк, Zn0.4198 мг12 мг3.5%5.9%2859 г
Стеролы (стерины)
Холестерин1.4 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Каша ячневая на воде составляет 59,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша ячневая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность52.2 кКал1684 кКал3.1%5.9%3226 г
Белки1.7 г76 г2.2%4.2%4471 г
Жиры0.2 г56 г0.4%0.8%28000 г
Углеводы10.9 г219 г5%9.6%2009 г
Пищевые волокна1.4 г20 г7%13.4%1429 г
Вода85.7 г2273 г3.8%7.3%2652 г
Зола0.2 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.045 мг1.5 мг3%5.7%3333 г
Витамин В2, рибофлавин0.013 мг1.8 мг0.7%1.3%13846 г
Витамин В4, холин6.3 мг500 мг1.3%2.5%7937 г
Витамин В5, пантотеновая0.024 мг5 мг0.5%1%20833 г
Витамин В6, пиридоксин0.09 мг2 мг4.5%8.6%2222 г
Витамин В9, фолаты5.333 мкг400 мкг1.3%2.5%7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.25 мг15 мг1.7%3.3%6000 г
Витамин К, филлохинон0.4 мкг120 мкг0.3%0.6%30000 г
Витамин РР, НЭ0.7833 мг20 мг3.9%7.5%2553 г
Ниацин0.45 мг~
Макроэлементы
Калий, K34.17 мг2500 мг1.4%2.7%7316 г
Кальций, Ca17.08 мг1000 мг1.7%3.3%5855 г
Магний, Mg9.17 мг400 мг2.3%4.4%4362 г
Натрий, Na3.25 мг1300 мг0.3%0.6%40000 г
Сера, S14.33 мг1000 мг1.4%2.7%6978 г
Фосфор, Ph57.2 мг800 мг7.2%13.8%1399 г
Хлор, Cl1.17 мг2300 мг0.1%0.2%196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.301 мг18 мг1.7%3.3%5980 г
Кобальт, Co0.35 мкг10 мкг3.5%6.7%2857 г
Марганец, Mn0.128 мг2 мг6.4%12.3%1563 г
Медь, Cu62.17 мкг1000 мкг6.2%11.9%1608 г
Молибден, Mo3.5 мкг70 мкг5%9.6%2000 г
Селен, Se6.283 мкг55 мкг11.4%21.8%875 г
Фтор, F98.33 мкг4000 мкг2.5%4.8%4068 г
Цинк, Zn0.1817 мг12 мг1.5%2.9%6604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.633 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.082 г~
Валин0.08 г~
Гистидин*0.038 г~
Изолейцин0.078 г~
Лейцин0.085 г~
Лизин0.058 г~
Метионин0.027 г~
Метионин + Цистеин0.06 г~
Треонин0.042 г~
Триптофан0.02 г~
Фенилаланин0.087 г~
Фенилаланин+Тирозин0.137 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.068 г~
Аспарагиновая кислота0.107 г~
Глицин0.068 г~
Глутаминовая кислота0.4 г~
Пролин0.218 г~
Серин0.065 г~
Тирозин0.05 г~
Цистеин0.033 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%4%

Энергетическая ценность Каша ячневая на воде составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ячневая каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ячневая каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность162 кКал1684 кКал9.6%5.9%1040 г
Белки5 г76 г6.6%4.1%1520 г
Жиры0.62 г56 г1.1%0.7%9032 г
Углеводы34 г219 г15.5%9.6%644 г

Энергетическая ценность Ячневая каша на воде составляет 162 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ячневая каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ячневая каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность76 кКал1684 кКал4.5%5.9%2216 г
Белки2.3 г76 г3%3.9%3304 г
Жиры0.3 г56 г0.5%0.7%18667 г
Углеводы15.7 г219 г7.2%9.5%1395 г

Энергетическая ценность Ячневая каша на воде составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *