За сколько месяцев: За сколько месяцев или дней можно подать заявление в ЗАГС в 2020 году – За сколько времени (дней, месяцев) нужно подавать заявление в ЗАГС? (2020 год)

За сколько времени (дней, месяцев) нужно подавать заявление в ЗАГС? (2020 год)

Бракосочетание — это серьезный шаг в жизни любого человека. И, конечно же, хочется, чтобы свадьба стала ярким запоминающимся событием. Первая проблема — определиться с датой.

Выбор даты зависит от многих аспектов: народных поверий, возможности запланировать на это время отпуск, финансовых возможностей (стоимость услуг зависит от сезона) да и просто личных предпочтений.

Традиционно существуют счастливые месяцы, дни, числа с точки зрения лунного календаря, нумерологии, верований. Сейчас можно заказать расчет даты у специалиста. Людям верующим, предполагающим обряд венчания, необходимо свериться и с церковным календарем.

Однако всегда следует помнить, что залогом счастливой семейной жизни будут в первую очередь являться ваши чувства и бережное отношение друг к другу.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам ниже. Это быстро и бесплатно!

к содержанию ↑

Установленные сроки подачи заявления

Часто люди не знают когда (за сколько дней до свадьбы) надо идти подавать заявление в ЗАГС по закону.

Законодательно установлено, что период с момента подачи заявления до регистрации заключения брака составляет месяц.

Это специально выделенное время, чтобы жених и невеста имели возможность взвесить принятое решение. В течение этого месяца возможен отказ от вступления в брак. Юридически это не влечёт за собой никаких последствий.

Регистрация брака может состояться и раньше, если это обусловлено определенными жизненными обстоятельствами. Также срок иногда продлевают до 2 месяцев, но не больше. Принятие решения об уменьшении либо увеличении срока находится в компетенции начальника отдела ЗАГС.

Уважительными причинами для уменьшения срока могут служить:

• беременность;
• рождение совместного ребенка;
• длительная болезнь;
• угроза жизни одного из лиц;
• длительная рабочая поездка или направление к месту службы.

Во всех указанных случаях требуется документальное подтверждение (справки, документы из соответствующих инстанций) для предъявления к рассмотрению в органы ЗАГС. В случае положительного решения вопроса брак по желанию регистрируется непосредственно в день подачи заявления.

В связи с большим количеством бракосочетаний в крупных городах, срок автоматически увеличивается до двух месяцев. В последнее время во многих регионах можно предварительно записаться на процедуру регистрации, что позволяет заранее определиться с желаемой датой. Однако она не заменяет собой процедуру подачи заявления, установленную законом. За какое время до свадьбы можно забронировать дату?

Сроки бронирования даты регистрации устанавливаются от 1 до 6 месяцев.

к содержанию ↑

Законодательно закрепленные условия для возможности подачи заявления

к содержанию ↑

Возраст брачующихся

Достижение брачного возраста является одним из основных условий. В России это наступление совершеннолетия — 18 лет. Брак регистрируют и в более раннем возрасте, начиная с 16 лет. Объективными причинами для этого являются:

• беременность;
• рождение ребенка;
• воинский призыв.

За разрешением вам нужно обратиться в органы местного самоуправления. При вынесении решения учитывается согласие родителей и объективность причин на основании предоставленных документов.

к содержанию ↑

Ограничения на регистрацию брака

• Заключение брака невозможно, когда один из будущих супругов состоит в законном браке.
• Запрещены браки между родственниками, усыновителями и усыновленными.
• Не подлежит регистрации брак с лицом, которое было признано недееспособным из-за слабоумия или душевной болезни.
• Брак не может считаться действительным, если зафиксированы нарушения семейного кодекса.
• Не подлежит регистрации брак, преследующий материальную выгоду (фиктивный).

к содержанию ↑

Документы, которые нужны для подачи заявления

Граждане Российской Федерации предоставляют следующий пакет документов:

1. Удостоверения личности жениха и невесты (паспорта).
2. Квитанция об оплате госпошлины. Сумма госпошлины на данный момент составляет 350 р. Оплата производится в одном из отделений Сбербанка.
3. Несовершеннолетние предоставляют разрешение на заключение брака.
4. Для тех, кто вступает в брак повторно, предоставляется свидетельство о разводе или смерти супруга (супруги).

При заключении брака с иностранным гражданином необходимо подготовить следующие документы:

1. Паспорта.
2. Копия документа иностранного гражданина. Сведения переводятся на русский язык и заверяются в консульстве, у нотариуса.
3. Документ, подтверждающий отсутствие возможных препятствий к вступлению в брак иностранного гражданина.
4. Если иностранный гражданин уже состоял в браке, то нужен документ о расторжении брака, либо свидетельство о смерти супруга. К нему прикладывается перевод на русский язык, заверенный в установленном порядке.
5. Виза, которая выдается иностранцу.
6. Квитанция об оплате госпошлины.

По окончании процедуры назначается дата регистрации.

Если же вам интересно, какие документы нужно менять после брака в связи со сменой фамилии, вы можете прочитать эту статью.

Если вы собрались жениться (выйти замуж), то самое время подумать о заключении брачного контракта. Его образец есть здесь, главное не забудьте его заверить нотариально.

к содержанию ↑

Правила подачи заявления

Заявление составляется обоими лицами в одном из отделений органов ЗАГС Российской Федерации.

Может возникнуть ситуация, когда нет возможности подать заявление вместе. В законодательстве предусмотрена следующая процедура. Существует раздельный бланк заявления, который каждая сторона заполняет самостоятельно. Такой бланк в обязательном порядке заверяется нотариусом.

Подавая заявление, вы можете выбрать форму регистрации. Формальная процедура предполагает выполнение прописанных правилами и законодательством процедур. Торжественная — является более праздничной и запоминающейся. Она может включать в себя дополнительные услуги. Работники ЗАГСа ознакомят вас с возможным перечнем услуг.

Полный порядок заключения брака указан на этой странице.

к содержанию ↑

Можно ли подать заявление через интернет?

Это государственная услуга, предоставляемая бесплатно.

Обратите внимание, что размещение данной услуги на различных посреднических сайтах является незаконным. Воспользоваться ей можно только на официальном портале государственных и муниципальных услуг своего региона!

Услуга представляет собой предварительную запись. Вам нужно зарегистрироваться на сайте. Затем в перечне услуг вы выбираете соответствующую вкладку. Вам на почту приходит уведомление с указанием отдела ЗАГС, даты и времени подачи документов.

Оформление документов происходит лично в процессе встречи с работником ЗАГСа. Эта электронная услуга экономит ваше время, т.к. избавляет от необходимости стоять в очереди.

В крупных городах (Москва, Санкт-Петербург) возможно получение услуги в полном объеме. Вы подаете заявление в электронной форме через официальный портал, затем являетесь сразу на регистрацию брака.

Для правильного оформления документов рекомендуется ознакомиться с инструкцией по заполнению электронной формы заявления, и в целом, с условиями предоставления данной услуги. Всю необходимую информацию вы можете найти на сайте.

Заполнение заявления и оплата госпошлины осуществляются в онлайн-режиме в строго ограниченный промежуток времени (обычно 1 час).

к содержанию ↑

Опоздание на процедуру бракосочетания

Правильная организация всего процесса имеет важное значение. При составлении маршрута движения не забудьте учесть наличие пробок на дорогах и других возможных препятствий (перекрытие движения по каким-либо улицам из-за ремонта дорожного полотна и т.д.), чтобы даже маленькие неприятности не омрачили этого радостного события.

Вам следует прибыть на регистрацию строго в назначенное время, желательно на 20-25 минут раньше.

При опоздании процедуру регистрации возможно перенести, но только на свободное в этот день время, т.к. запись производится заранее и на каждую пару отводится определенное время.

Правильным будет заранее взять телефон ЗАГСа. Тогда вы сможете предупредить работников, когда будете опаздывать в ЗАГС.

Не забудьте взять с собой документы (паспорта). Без них регистрация будет невозможна. Также не забудьте обручальные кольца и пусть этот день запомнится вам навсегда исключительно радостными минутами!

как расписаться быстрее без лишних нервов

Назначили дату свадьбы и не знаете срок, за который нужно подать заявление в ЗАГС? Кроме того, нередко возникают ситуации, когда момент регистрации брака необходимо ускорить или приурочить конкретной дате. Хотите расписаться прямо в день подачи заявления? Тогда Вам обязательно нужно знать законодательные основы регистрации браков.

Законодательные основы регистрации брака в России

Моменты вступления в брак регламентируются Семейным и частично Гражданским кодексами, а также основным документом – 143 Федеральным законом «Об актах гражданского состояния». Данный акт принят еще в 1997 году. Внутренняя деятельность регистрирующих браки муниципальных органов подчинена Административному регламенту, также основанному на 143 ФЗ.

Регистрация брака производится на основании обоюдного согласия в брак вступающих, достигших совершеннолетия (18 лет), выраженного в форме письменно поданного заявления.

Возраст вступающих в брак может быть снижен до 16 лет, в ситуации, рождения детей или беременности, что должно быть документально подтверждено.

Какие документы нужно подать в ЗАГС вместе с заявлением

Заявление пишется собственноручно каждым из будущих супругов и подается лично. К нему прилагаются паспорта граждан, свидетельства, подтверждающие расторжение браков предыдущих при их наличии.

Иностранные граждане предъявляют общегражданский паспорт страны проживания, документ о временной регистрации или вид на жительство для лиц без гражданства. Для граждан, совершеннолетия не достигших обязательно предоставление в установленной форме разрешения на вступление в брак.

Граждане иного государства наряду с общегражданским паспортом обязаны доказать легальность своего присутствия в пределах РФ. Таким документом может быть любая виза (учебная, рабочая, патент), документы о временной прописке. Паспорт должен предъявляться с переводом, с заверением нотариусом. Для людей без гражданства необходим в основном вид на жительство или миграционная карта.

Перед подачей заявления требуется оплатить пошлину и представить квитанцию – подтверждение оплаты. К моменту подачи заявления будущим супругам рекомендуется определиться с фамилией.

За сколько дней нужно подавать заявление

Заявление на вступление в брак граждане могут подать в любой приемный день, и в любой отдел ЗАГС, независимо от их фактической регистрации. Приемные дни оговариваются административным регламентов, узнать о них можно из графика работы, размещенного на сайте органа или при в ходе в помещение ЗАГС.

Поданное заявление рассматривается в течение 30 календарных дней и принимается решение. Это время ожидания необходимо жениху и невесте, для того, чтобы проверить свои чувства и утвердиться в своем выборе.

При подаче заявления также согласуется дата регистрации. Вас могут расписать как в торжественной, так и в штатной обстановке.

Штатная

– не торжественная обстановка предполагает заключение брака и вручения свидетельства в малом зале или кабинете регистратора без приглашения гостей. Как правило, ограничиваются супругами и их близкими родственниками. Такие регистрации назначаются на раннее утро, так как с 11.00 начинаются торжественные регистрации. Такая роспись может быть проведена в любой рабочий приемный день недели, назначаемый регистратором, данный момент оговаривается в Административном регламенте органа ЗАГС.

Торжественные регистрации обычно назначаются на пятницу.

Как срочно зарегистрировать брак

Если вы не хотите ждать и вам необходимо зарегистрировать брак как можно быстрее, это тоже можно устроить. Вот уважительные причины для досрочного бракосочетания:

1. Если невеста беременна или у пары есть общие дети. Для подтверждения необходимо предоставить свидетельство о рождении ребенка, с указанием обоих родителей, или справка, выданная медицинским учреждением, подтверждающая беременность. Справки в конкретной форме нет, ее может заменить документ- справка из женской консультации или от гинеколога с указанием сроков беременности.
2. Заключение брака военнослужащих, которым предстоит отбыть к месту службы.

Именно эти 2 пункта могут стать основанием для руководителя органа ЗАГС для максимального сокращения сроков рассмотрения поданного ими заявления, вплоть до регистрации брака в день обращения.

Можно ли увеличить срок подачи заявления

Но если с минимальным сроком разобрались, то нельзя ли его несколько увеличить.

Часто от будущих молодоженов можно услышать такой вопрос: «А за сколько времени нужно подавать заявление в загс? И нельзя ли подать его заранее, за два, три месяца или даже полгода до свадьбы?» Законодатель не запрещает подавать заявления загодя. Нередко это связано с особенностями работы, командировками. В этом случае оговаривается лишь дата регистрационного торжества. Ответ в любом случае предоставят в указанный в законе срок, а вот само мероприятие могут назначить на удобную обратившимся дату. Законодатель не определяет сроки от подачи заявления до момента фактической регистрации.

В некоторых случаях сроки увеличиваются по независящим от вас причинам:

• Повышенная нагрузка. В некоторые ЗАГСы сами увеличивают срок подачи заявления до 2-х месяцев. Чаще всего это делается в летние периоды, когда нужно немного снизить нагрузки на ЗАГС.
• Красивые даты. Это может быть любая памятная дата, к которой многие пары пытаются приурочить свою свадьбу. И работники ЗАГСа стараются не отказывать молодоженам. К примеру, 12.12.12 очень многие ЗАГСы работали до утра, столь много было желающих регистрировать свой брак в этот день, но это скорее исключение, нежели правило.

Правда, в последнее время многие местные власти стали увеличивают сроки подачи заявления в ЗАГС. К примеру, в Екатеринбурге это можно сделать за 6 месяцев до свадьбы. Этот момент включен в регламент работы ЗАГСа, нарушением закона не является, но и не обязателен для других отделов в прочих регионах. А в Челябинске 31 декабря ушедшего года была проведена регистрация 50 пар. В истории работы челябинских отделов ЗАГС такое мероприятие проведено в первые в качестве эксперимента.

Подать заявление можно по любым рабочим дням ЗАГСа. Обычно это вторник-суббота. Воскресенье и понедельник являются выходными.

Ответы@Mail.Ru: За сколько можно накачаться?

Советую не торопиться, сам видел как народ в твоем возрасте подрывал себя или жрали стероиды и превращались в уродливых быков, накаченных но слабых. + нельзя качать, что-то одно, нужно заниматься комплексно. Если раньше не качался, + правильное питание (не таблетки и котелки а просто еда с высоким содержанием белка в меру!!!) то буквально за месяц 2-4 см получишь просто поднимая гантельку по утрам. Но лучше всего запишись на плавание, попроси совета у тренера (лучше у мужчины) и правильно питайся, будут здоровые суставы, большие плечи, правильные вытянутые и красивые мышцы. <table><tr><td><img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/30f4d9953c41b9f5191e0356072f6291_i-7.jpg» width=332 height=252></td></tr></table>

Без стероидов года 2, всё зависит от твоей физиологоии!

если будешь качать только бицепс, пару см выиграешь и все, основная масса руки это трицепс, смысл есть если выйдешь во двор и будешь фигачить на турнике,брусьях, вместо гантели купи гирю пудовку и начинай рывок осваивать)))) больше толку даст и дешево и сердито развивается тело, годам к 16 будет база для тренировок в зале, если не бросишь,а бросишь то не твое это, тут нужно иметь стальные яйца, и фанатизм

Зависит от твоей генетики. Судя по приведенным данным ты ближке к эктоморфу. В твоем случае необходима масса, т. к. построение тела начинается с набора массы ( наор массы осуществляется путем выполнения силовых упражнений в зале, увеличения полноценных приемов пищи до 5-6 раз в день и здорового сна) , далее сжигание лишнего жира (аэробная нагрузка по типу бега, скакалки и т. д. ) совмещенная с работой на медленные мышечные волокна (пампинг) и так по циклу до тех пор пока ты не достигнешь нужной/желаемой мышечной массы. После этого можешь просто поддерживать её. Если еще не готов пойти в зал, иди на турники\брусья и работай с собственным весом.

У каждого свои особенности, накачаться то накачаешься надо только заниматься без долгих прерываний ну и держать ту форму что наберешь

Ничего ты не наберешь, послушай меня внимательно. Тут половина советчиков ничего тяжелее бутылки водки не держали. Нельзя накачаться без увеличения нагрузки. Как минимум нужно много разных грузов, а не две крошечные гантели. Качать только бицепс — глупо. Если уж ты не хочешь идти в спортзал (или не можешь) , ходи хотя бы на турники и брусья. Сильно не накачаешься, но немного покрепче станешь.

Вам бы книги читать, тогда узнаете что такое пахота и рост мышечной массы в течении многих лет.

с такими гантелями вобще не накачаешся! накачка подразумевает штангу. масса растет от весов больше собственного. упр с гантелями формирующие ими придают форму! иди в зал к тренеру

В человеческом теле более 600 мышц, а ты качаешь одну! О каком результате тут вообще можно говорить. Все в организме взаимосвязано, сила и размер одних мышц зависит от размера их собратьев, качать нужно не только те мышцы, которые тебе нравятся, но и все прилегающие. Грубо говоря — отложи свои гантели куда нибудь подальше и начинай делать простые ОФП упражнения. отжимания, подтягивания, подъемы ног к перекладине, приседания на одной ноге или с весом. Для начала хватит. Потом, по мере развития силы, эти упражнения можно усложнять. Работать надо так, чтоб с каждой тренировкой стараться делать все больше и больше, никаких поблажек. И забудь вообще такие вопросы как «за сколько», «когда» и т. д. Никто тебе этого не скажет, все зависит от твоего упорства и мотивации. Но быстро это не делается. Чтобы достичь хоть каких нибудь впечатляющих резутьтатов, потребуются месяцы, годы.

года 2,3 без стероидов

Месяц — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Ме́сяц (русское обозначение: мес.^[1][2]; лат. mēnsis, греч. μήνας) — внесистемная единица измерения времени, связанная с обращением Луны вокруг Земли.

Лунные месяцы являются основой многих календарей. В результате раскопок исследователи заключили, что люди считают дни в соответствии с фазами Луны с палеолита.

Поскольку удобство счёта требует целого числа дней в месяце, а различные периоды обращения луны, перечисленные ниже, составляют 27,2—29,6 суток и в целых сутках исчислены быть не могут, календари издавна стремились компенсировать неточность переменной продолжительностью месяцев и/или введением дополнительных дней.

В Российской Федерации единицу времени месяц разрешено использовать наряду с единицами Международной системе единиц (СИ). При этом не допускается применение наименования и обозначения единицы с дольными и кратными приставками^[3].

Синодический (лунный) месяц[править | править код]

Синодический (от др.-греч. σύνοδος «соединение, сближение») месяц — промежуток времени между двумя последовательными одинаковыми фазами Луны (например, новолуниями). Продолжительность непостоянна; среднее значение составляет 29,53058812 средних солнечных суток (29 суток 12 часов 44 минуты 2,8 секунды), действительная длительность синодического месяца может отличаться от средней более чем на шесть часов (при этом новолуние может отклоняться от момента, рассчитанного по средней длительности синодического месяца, до 13 часов)^[4].

Сидерический (звёздный) месяц[править | править код]

Промежуток времени между двумя последовательными возвращениями Луны, при её видимом месячном движении, в одно и то же (относительно звёзд) место небесной сферы. Продолжительность составляет 27,3216610 суток (27 суток 7 часов 43 минуты 11,51 секунды).

Тропический месяц[править | править код]

Период обращения Луны вокруг Земли, отсчитываемый относительно той же долготы. Равен 27,3215817 средних солнечных суток (27 суток 7 часов 43 минуты 4,66 секунды). Тропический месяц получается немного короче сидерического месяца из-за прецессии земной оси. За месяц точка весеннего равноденствия, от которой отсчитывается долгота, успевает немного продвинуться навстречу движению Луны.

Аномалистический месяц[править | править код]

Промежуток времени между двумя последовательными прохождениями Луны через перигей в её движении вокруг Земли. Продолжительность в начале 1900 года составляла 27,554551 средних солнечных суток (27 суток 13 часов 18 минут 33,16 секунд), убывает на 0,095 сек за 100 лет.

Драконический месяц[править | править код]

Промежуток времени между двумя последовательными прохождениями Луны через один и тот же (восходящий или нисходящий) узел орбиты в её движении вокруг Земли. Продолжительность в начале 1900 года составляла 27,2122204 средних солнечных суток (27 суток 5 часов 5 минут 35,84 секунды), увеличивается на 0,0035 сек за 100 лет.

В лунных и лунно-солнечных календарях, используемых евреями, мусульманами, китайцами, индусами и др., длительность месяца 29 или 30 дней. В одних календарях начало месяца приходится на день фактического астрономического новолуния, в других начало месяца определяется непосредственно при помощи наблюдений.

№	Название	Значение	Примечание
1	Мухаррам	запретный	первый месяц мусульманского календаря, один из четырёх запретных месяцев, о которых говорится в Коране.
2	Сафар	жёлтый	месяц приходился на осень, когда желтели листья
3	Раби аль-авваль	первый раби	В этот месяц мусульмане отмечают день рождения пророка Мухаммада.
4	Раби ас-сани	второй раби	другое название — рабиу аль-ахир («последняя раби»).
5	Джумада аль-уля		другое название — джумада аль-авваль («первая джумада»).
6	Джумада ас-сани	вторая джумада
7	Раджаб		запретный месяц
8	Шабан		На месяц шабан приходлось летнее солнцестояние, которое в доисламские времена у древних арабов считалось началом нового года
9	Рамадан (месяц)	знойный, жаркий	месяц обязательного поста
10	Шавваль		имеет эпитет аль-мукрем («щедрый»).
11	Зу-ль-када		«месяц оседлости»; в этот месяц прекращались кочевания.
12	Зу-ль-хиджа		запретный месяц

В григорианском и юлианском календаре используется фиксированная длина месяца, не связанная со сменой фаз Луны.

Мнемоническое правило для запоминания количества дней в месяце по костяшкам пальцев

• Високосный год — год в юлианском и григорианском календарях, продолжительность которого равна 366 дням — на одни сутки больше продолжительности обычного, невисокосного года. В юлианском календаре високосным является год, номер которого кратен четырём. В григорианском календаре было добавлено дополнительное условие, что годы, кратные ста, но не кратные четырёмстам, не являются високосными (1700, 1800, 1900, 2100, 2200, 2300, 2500…). Вследствие этого разница между юлианским и григорианским календарём в 1900 году (кратном 100, но не кратном 400) увеличилась с 12 до 13 дней, но в 2000 году (кратном 400) осталась прежней.
• Високосные годы: … 1988, 1992, 1996, 2000, 2004, 2008, 2012, 2016, 2020, 2024, 2028, 2032, 2036, 2040, 2044…

Названия[править | править код]

В языках народов мира месяцы изначально назывались по характерным природным явлениям в годовом цикле. В современном мире многие языки приняли для обозначения месяцев латинские корни: «месяц Юноны» (июнь), «месяц Юлия Цезаря» (июль), «месяц Октавиана Августа» (август), седьмой — десятый (сентябрь — декабрь).

• Days in each Month (неопр.). Mnemonics to Improve Memory. EUdesign (1997). Дата обращения 8 августа 2018.

На сколько кг можно похудеть за месяц

В этой статье, я расскажу всю правду о том, на сколько кг можно похудеть за месяц 🙂

Абсолютное большинство людей не понимают одну простую вещь… и скажу больше — по какой-то причине этой простой вещи даже не придают какого либо внимания — никто о ней не говорит и не рассказывает…

Лично я не могу об этом молчать и умалчивать ибо это напрямую относиться к ответу по статье.

Внимание!! Терять вес (кг) и сжигать преимущественно жир = это абсолютно разные вещи.

Вопрос к тебе — ты хочешь сжечь жир с тела = те самые жировые отложения которые и портят твой внешний вид и если уж забегать наперед и говорить более глобально = ухудшают твое самочувствие и здоровье.

Или же ты хочешь в принципе терять вес (кг) и достигнуть нужной стрелки на весах?

На самом деле — это два совершенно разных подхода к процессу похудения:

• на сколько кг можно похудеть за месяц (неправильный вопрос)
• сколько жира можно сжечь за месяц (правильный вопрос)

На сколько кг можно похудеть за месяц

Терять вес (килограммы) можно не только за счет жира, но и:

• драгоценных мышц (которые важны потому что именно они и составляют красоту телесных форм)
• воды

И реально, теряя все это вместе можно реально быстро достичь нужной цифры на весах.

Но! Вопрос — а что толку от нужной стрелки на весах? Там не знаю, 40 кг или сколько тебе там нужно?))

Ты думаешь эта твоя нужная цифра на весах и составляет красоту телесных форм?

Кому, извини за мой французский, всралось знать, сколько ты там весишь, какой у тебя там вес, какая у тебя там стрелка на весах, на которую смотришь только ты? Всем нам это плевать — снимай с себя розовые очечки.

Внешний вид человека оценивается визуально в живую глядя на себя в зеркало, глядя на человека.

Вот тебе примеры тупо худеющих которым важна нужная стрелка на весах:

Такие девушки / женщины и мужчины (если таковы имеются) не дорожат своей мышечной тканью.

Вот, почему, в принципе терять вес абы терять — на мой взгляд, не правильная стратегия.. правильная стратегия (на мой взгляд) терять (сжигать) преимущественно жир который и является виновником всех бед.

А мышцы (мышечную ткань) по максимуму стараться сохранять. Этот подход я и рекомендую всем!

Вывод: Не кожа! Не жир! Не кости! Не нужная стрелка на весах! А именно наличие мышечной ткани на теле (наличие мышц) при низком % жира и проявляет визуально красоту.

Ок. А сколько жира можно сжечь за месяц?

Жир горит не так быстро, как бы тебе (та и чего уж — всем нам) хотелось.

Цифры, на которые ты должен или должна худеть в неделю, чтобы преимущественно сжигать лишний жир (без мышечной ткани, драгоценных мышц) — 0,5-максимум 2 кг в нед., лучше 0,5-1,5 кг.

Вот и делай выводы сам (а) из этого: насколько можно сжечь жира в реалиях за месяц.

Допустим 2 кг/нед. В недели у нас 4 недели. 4х2 = 8 килограмм за месяц, карл, месяц.

И то)) это лишь примерные ориентиры, ибо с каждым месяцем жиросжигание будет замедляться, могут в принципе быть срывы, может возникать плато (остановка жиросжигания), много чего может быть.

печаль беда…

А горе советчики в интернете тебе и за неделю 10-15 килограмм гарантируют. И смех и грех))…

А люди ведутся. Супер методика — а у вас тут фигня какая-то вы наверное не разбираетесь =)

Ребята и девчата, высуньте голову из … и не занимайтесь ерундой, не ищите легких путей, их нее-е-е-т.

Что влияет на скорость сжигания жира

Жиросжигание происходит у всех по разному, т.к. все мы в принципе разные люди.

Множество факторов влияющих на то, как будет происходит твое жиросжигание:

• питание (диета)
• тренировки (анаэробные + аэробные)
• восстановление
• в принципе двигательная активность в течение дня
• пол
• возраст
• генетические данные
• метаболизм
• и многое многое другое

Поэтому давать конкретные цифры на сколько можно похудеть за месяц = в принципе не совсем корректно.

Корректно дать примерные ориентиры — как я тебе дал уже чуть выше.

А точные прямо таки конкретные цифры = нет, это абсолютно точно невозможно.

Когда люди пытаются похудеть быстро

Когда люди пытаются похудеть быстро = они, как правило, устраивают себе резкие и большие ограничения, в следствие чего происходит очень сильный (мощнейший) стресс для нашего организма (тела), которое начинает думать, что попало в экстремальные условия и скоро возможна голодная смерть.

Поэтому наш организм (тело) переходит в экономный режим работы.

Организм сразу же начинает помогать тебе, твоему выживанию, чтобы ты не умер (ла).

Как он это делает? => бинго! замедляет протекание всех обменных реакций в организме, все для того, чтобы твоих запасов жира хватило на более длительное время (иными словами, помогает тебе выжить).

Почему организм запасает именно жир?

Потому что жировая клетка является самой энергоёмкой, и в голодные периоды поддержание организма может происходить за счет запасов этого жира.

В конечном итоге, помимо того, что очень сильно замедляется метаболизм, все, что теряется при быстром похудении = мышечная ткань (мышцы), вода и питательные (минеральные) вещества. Но! Никак не жир!

Как ты понял (а) моя рекомендация такова: не нужно стараться похудеть — быстро, как можно быстрее. У тебя не должно быть такой цели. Настраиваться нужно на качество. А не на быстроту.

Поэтому я искреннее надеюсь, что после прочтениях этих слов — каждый задумается, стоит ли заниматься какой-то фигней и наносить себе больше вреда, чем пользы. + Когда можно делать все грамотно, по уму ?!

В этом тебе поможет моя основная статья: «Как похудеть — пошаговый туториал».

Также у тебя сейчас есть возможность получить пошаговый материал по похудению, со всеми тонкостями и секретами, научными данными, экспериментами, проводимыми опытами, моем 10 летнем практическом опыте: