Женщины после 55 лет здоровье: Здоровье и красота женщины после 50 и 55 лет – 10 советов для сохранения здоровья женщины после 55 лет

Календарь красоты женщины после 55 лет

В жизни каждой из нас было много этапов, когда нужно было сделать, как тогда казалось, самый важный выбор. Ха, это были такие мелочи, — по сравнению с развилкой, на которой оказывается женщина после 55 лет! Отпустить седину и пополнить ряды сплетниц на лавочке — или же не выпадать из привычного жизненного ритма, оставаясь по-прежнему интересной, активной и востребованной?

И все чаще дамы выбирают оставаться «на стиле» и вообще в строю.

Это — здорово!

---

Содержание статьи:

1. Возрасту покорны
2. Комплексный подход к уходу
3. Хенд-мейд в уходе за кожей
4. Красота изнутри
5. Движение = красота

В последние годы информационные ресурсы всколыхнули сознание женщин неким «синдромом тетки». Оказалось, что скучной занудой быть некомильфо.

«Бабки», «тетки»… Неважно, какие еще термины будут будоражить общественность. Календарь красоты исправно делает свое дело, чтобы наши читательницы к этим понятиям не имели никакого отношения.

Никогда не поздно: 10 знаменитостей, которые добились головокружительного успеха в уже солидном возрасте

Возрасту покорны

Из нашего Календаря вы уже многое знаете о возрастных изменениях. И в курсе, как иметь дело с самыми очевидными их признаками.

Но вот незадача: многие женщины старательно увлажняют ставшую чрезмерно сухой кожу, справляются с морщинами и сединой. И все-таки — результат не радует. Почему так происходит?

Давайте разбираться.

Вышеназванные возрастные маркеры — наиболее известные, но ими жизненный путь организма не ограничивается. Поэтому такие локальные меры не дают общей картины желанной моложавости.

• Некую угрюмость придают лицу опустившиеся брови
  . Взгляд, ставший менее открытым, накручивает годы. Визуально скорректировать эту особенность под силу хорошему мастеру-бровисту.
• За компанию с бровями, вниз «сбегают» уголки глаз и губ – лицо выглядит уставшим, а то и несчастным.
• Изменения в подкожно-жировой клетчатке «тянут вниз» щеки, навстречу второму подбородку. Надеемся, его там нет!

Зачем мы рассказываем эти страшилки?

Глядя в зеркало бессистемно, мы получаем недовольство внешностью — и не более того.

А вот зная и принимая свои изменения, мы можем уделять внимание проблемным участкам. И не для того, чтобы посокрушаться, как несправедлива жизнь и жесток возраст. А для того, чтобы приложить усилия там, где это необходимо.

Грамотный комплексный подход даст лучшие результаты!

Мы точно знаем, что небольшая гимнастика для шеи улучшит ситуацию вот здесь. А консультация с brow-мастером и грамотный мейк – откроют взгляд.

Видео: Макияж после 55, 60 лет Как наносить тональный крем

Видео: Макияж после 55, 60 лет Как наносить пудру

Видео: Макияж после 55, 60 лет Улучшаем овал лица

Видео: Макияж после 55, 60 Рисуем красивые брови

Видео: Макияж после 55, 60 Как сделать макияж глаз

Видео: Макияж после 55, 60 лет Прячем круги под глазами

Преимущества комплексного подхода к уходу за собой женщин 55+

Эксперты подсчитали, что после тридцатилетнего рубежа тело пассивного человека каждые десять лет теряет 10% мышечной массы.

Другими словами, если спорт в вашей жизни присутствовал только в виде просмотра фигурного катания по телевизору, то к шестидесяти годам 30% мышц трансформировалось в жировую ткань.

И поселилась эта «красота» отнюдь не на бедрах, делая их сексуальными. Сейчас уже речь идет о «спасательном круге» на талии. Качество тела ухудшается, даже если отметка на весах не изменилась: рыхлое, дряблое и не подтянутое.

Делаем вывод: носиться с одной морщиной, как с писаной торбой, бессмысленно, если игнорировать другие возрастные проявления, которые с головой выдают секреты паспортных данных.

Поэтому предъявлять миру след на лбу от дорогостоящей инъекции, как единственный способ подружиться с возрастом, как минимум, глупо. Этот маленький апгрейд лишь подчеркнет убогость общей ситуации.

Стратегия должна быть комплексной, но — без крайностей

.

Воспринимайте адекватно общее старение организма, ведь скорректировать изменение мышц, и даже костей черепа, продолжая выглядеть естественно, уже не получится.

Мудрая женщина выберет принять — и элегантно уместить в своей внешности — необратимые метаморфозы, не превращаясь в искусственно-нелепую престарелую Барби.

С возрастом уход за собой воспринимается, как сплошная борьба. Смените ее на искусство оставаться молодой!

Домашний уход за кожей и телом: добавьте хенд-мейда

В погоне за карьерой, воспитанием детей и круговоротом дел раньше правил балом экспресс-уход с периодическими походами к косметологу. Сейчас времени для себя стало больше.

Почему бы не подружиться с домашними натуральными средствами для ухода за собой?

1. Тонизировать кожу периодически будем
   кубиками льда на травах. Классика жанра – ромашковый отвар. Но если вам по вкусу другие травы – это только приветствуется! Дополнительно кожа получит эффект контрастного душа. Кстати, как у вас с этим? Чередуете в душе воду?
2. В перерыве между домашними делами нанесите маску на основе сметаны на лицо и тыльную сторону ладоней. Полежите так минут двадцать.
3. А когда под рукой оказывается лимон, воспользуйтесь его соком для отбеливания кожи рук. Срезанный хвостик пригодится для кожи на локтях.
4. У вас есть аккаунт в Инстаграм? Не забудьте сделать селфи, когда решите освежить лицо кружочками огурца. Подруга и лайк поставит, и тоже пойдет масочку делать – сплошная польза!
5. Картошка не так фотогенична, но два тонких полукольца спасут от мешков под глазами.

Надо сказать, что кожа очень индивидуально реагирует на натуральный уход. Экспериментируйте — и оставляйте в своем арсенале только действующие рецептики.

Красота изнутри

И, намазываясь локально, или с ног до головы – кому как комфортнее, – не забывайте принимать полезные «натурашки» внутрь.

Если вы изучили весь наш Календарь красоты, то уже знаете, как полезны смузи. Не пробовали еще? Начинаем прямо сейчас!

• Утром вместо первого завтрака «наколдуйте» блендером такой состав: небольшой пучок руколы, половинка банана, киви и воду (для комфортной консистенции).
• В следующий раз добавьте яблоко. Как вкуснее?
• Потом замените зелень огурцом. Так лучше? А как организм реагирует?
• Дополните руколу шпинатом. А вместо яблока положите половинку груши.

К чему мы это? Здесь может быть миллион вариантов. Создавайте свои любимые вкусы, постепенно вводите больше зелени. И, когда поймете, что вам это стало невероятно вкусно, — переходите к

морковно-свекольным смесям.

И лицо начнет сиять, и энергии будет хоть отбавляй! А еще детокс-эффект порадует, — вы ведь догадываетесь, как много шлаков уже накопил организм. Пора сказать им до свидания!

Что по спорту?

А давайте пройдемся! Это мы настоятельно рекомендуем впустить в свою жизнь скандинавскую ходьбу. Такая активность не требует особой физической подготовки, тренажеров и спортзала. Организм привыкает очень легко, а регулярные занятия оказывают мягкий оздоровительный эффект.

Видео: Скандинавская ходьба после 55 — техника, инструкция

Не будем останавливаться на пользе от пребывания во время занятий на свежем воздухе – она очевидна. Равно как и выработка эндорфинов. Такие пешие прогулки сделают вас более стройной, сильной и выносливой.

В разговоре о ходьбе не лишним будет вспомнить о проблемах отеков и варикозного расширения вен. Если это про вас, позаботьтесь об укреплении сосудов. Не только скандинавская ходьба, но и просто жизнь «на ногах» и любовь к каблукам просят поддержки.

• Отлично себя зарекомендовал растительный комплекс «Легкая походка» от Сибирского здоровья. Диосмин, побеги зимолюбки и рутин сработают на ура.

И дополнить заботу о себе можно максимально удобной кроватью, массажными ковриками и подушками.

Какими секретами можно дополнить элегантный возраст? Поделитесь в комментариях!

---

Как меняется жизнь современной женщины после климакса? | Здоровая жизнь | Здоровье

Ступень лестницы

– Вера Петровна, климакс – это болезнь или норма?

– Это один из тех экзаменов, которые женскому организму в течение жизни приходится сдавать. Первый из них – пубертатный период, затем – беременность, роды… И очень важный, сложный экзамен – это 5–10 лет климакса. В переводе с греческого это слово означает «ступень лестницы», то есть переход от молодости к старости. Гормональная перестройка начинается уже с 38 лет, а заканчивается полным прекращением менструаций – так называемой менопаузой.

Природа запрограммировала женщину так, чтобы в течение 30–35 лет ее яичники в циклическом режиме вырабатывали половые гормоны эстроген и прогестерон. Эти гормоны отвечают за внешность женщины, ее фигуру, особенности характера. Все системы приспосабливаются к этим циклическим переменам. Особенно – репродуктивные органы, потому что главное предназначение женщины – продолжение рода. Но сегодняшняя эмансипированная женщина рожает поздно и, как правило, только одного-двоих детей. Соответственно, менструаций в течение жизни у нее гораздо больше, чем задумано природой.

– То есть по замыслу природы женщина должна постоянно либо быть беременной, либо кормить?

– Во всяком случае, иметь хотя бы 4-х детей. Тогда и женских болезней будет меньше, а то сегодня – сплошные миомы, эндометриоз, мастопатия… Изначально наши репродуктивные органы запрограммированы не на то, чтобы женщина писала диссертации, делала карьеру… Но в современном мире жизнь женщины изменилась – и природа нам мстит. Ведь мы заставляем эти органы работать с повышенной нагрузкой.

Итак, с началом климакса снижается уровень половых гормонов, а они имеют свои рецепторы во всех системах организма – в сердечно-сосудистой, нервной, костной… Когда эти рецепторы не получают тех веществ, к которым они привыкли, работа органов разлаживается. Отсюда и проблемы со здоровьем.

Время потерь и приобретений

– Почему же естественный биологический процесс вызывает какие-то проблемы?

– Он может протекать и безболезненно – но только в том случае, если женщина абсолютно здорова. Но так как к этому возрасту мы нередко уже приобретаем целый «букет» заболеваний, то в 60–70% случаев могут возникнуть так называемые климактерические симптомы, и гормональная перестройка происходит так же, как у нас в свое время произошла социальная – с массой проблем.

– Но раз проблемы не у всех – возможно, их причина не только и не столько в гормонах, а в чем-то еще?

– Самое главное, в каком состоянии женщина подходит к климаксу, как она психологически его воспринимает. Очень важно понять, что это не конец жизни, а просто новый этап, период потерь и приобретений. К сожалению, почти все в нашей жизни ориентировано на молодежь – мода, стандарты внешности… Женщину после 50–55 лет считают бабушкой. А ведь ей еще предстоит треть жизни, зачем же ставить на себе крест? Это время расцвета профессиональной деятельности, личной жизни…

– То есть сексуальное влечение после менопаузы не снижается?

– Снижается примерно в 40% случаев. Но часто причины этого – не физиологические. Ведь сексуальность зависит не только от биологических факторов, но и от материального положения, от квартирных условий, отношений с детьми, с партнером… Если все складывается благоприятно – у женщины в это время может быть нормальная интимная жизнь, тем более что исчезает страх наступления беременности.

Конечно, климакс – период не только радостный, но и весьма коварный. Проявляются скрытые болезни, обостряются хронические. Как правило, еще нужно помогать детям, родителям. Хорошо, если рядом с женщиной есть надежный мужчина, который возьмет за руку и проведет через этот сложный период.

– Ох, мечты, мечты…

– Я мечтаю о том, чтобы наши женщины стали более самодостаточными, раскрепощенными. Объединялись в клубы по интересам, путешествовали, ходили в театр – наслаждались этим возрастом.

Последствия наших решений

– К сожалению, после климакса женщину подстерегают не только психологические сложности, но и болезни.

– И их немало. Например – «медленный убийца» атеросклероз. Эстрогены защищают сердечно-сосудистую систему женщины, и только через 10 лет после начала менопаузы частота инфарктов у мужчин и женщин сравнивается. Вторая беда – «тихий вор» остеопороз. Чего мы боимся в пожилом возрасте? Перелома шейки бедра. Также «возрастные болезни» – гипертония, диабет, опухоли…

– Можно ли говорить здесь о «группах повышенного риска»? Кто в них попадает?

– Не хочется произносить банальных фраз про образ жизни, но как обойти эту тему? Важен отдых, правильное питание, обилие овощей и фруктов… Надо есть меньше жирной пищи, а больше рыбы и морепродуктов, нужны физические нагрузки – не дай бог лежать у телевизора с утра до вечера. Лишний вес – тоже фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. У молодых женщин чаще бывает гипотония, потому что прогестерон не дает жидкости задерживаться. С возрастом, по мере выключения синтеза прогестерона, могут появляться отеки, гипертензия. Если в молодости верхнее давление было 90, то в зрелом возрасте стойкий подъем до 130–139 (что принято рассматривать как «нормальное повышенное давление») – это уже много! Надо измерять давление каждое утро и не ждать подъема до 160–170, а сразу обращаться к врачу.

– Вот к врачу мы как раз не любим ходить…

– Да, это тоже печальная традиция. Но необходимо: раз в год – осмотр шейки матки, УЗИ матки и яичников, маммография, анализ кала на скрытую кровь, анализ крови на сахар. Это простые исследования, но они обеспечивают раннюю диагностику опасных заболеваний. Климакс – это не болезнь, но это сигнал: обрати на себя внимание! Каждый человек должен сам отвечать за свое здоровье. Пить или не пить, курить или не курить, ходить или лежать, как питаться, проходить ли профилактические осмотры – эти решения мы принимаем сами, и ни государство, ни врачи за это не отвечают.

Чем раньше, тем эффективнее

– Еще одна наша «традиция»: бояться и избегать ЗГТ – заместительной гормональной терапии…

– Да, слово «гормоны» у нас вызывает шок и ужас. В народе живут страхи: «Я растолстею, обрасту волосами»… С чего это началось? В 60-е годы прошлого века, когда стали применять преднизолон, на его фоне могли появиться вышеперечисленные проблемы. Но прошло полвека, и сейчас речь идет о совершенно других гормонах, о других дозах. Если именно от дефицита половых гормонов женщина страдает – почему же ей не поддержать себя? Гормоны улучшают настроение, кожу, обеспечивают профилактику остеопороза, сердечно-сосудистых болезней.

– Гормонотерапию можно назначать в любом возрасте?

– Чем раньше – тем эффективнее. Если после менопаузы прошло 10 лет, гормоны уже не оказывают положительного действия. Сейчас убедительно доказано, что у тех женщин, которые стали получать ЗГТ в возрасте до 60 лет, продолжительность жизни увеличилась на 25–30%!

– На Западе гормональная терапия распространена гораздо больше, чем у нас. Возможно, поэтому там пожилые женщины так хорошо выглядят?

– И поэтому тоже. Конечно, там другая культура поведения, меньше материальных проблем.

К счастью, с каждым годом все больше российских женщин обращаются к нам именно за гормонотерапией. Они читают литературу, общаются с зарубежными подругами – и хотят получить ту же программу. У нас есть все возможности для того, чтобы им помочь!

Смотрите также:

Витамины для женщин после 55: какие лучше принимать

Организм женщин после 55 лет меняется за счет особенностей климактерического периода. Угасание гормональной функции приводит к потере красоты волос, увяданию кожных покровов, а также к ломкости ногтей. Витамины для женщин после 55 позволяют поддержать организм во время колоссальных изменений.

Какие витамины нужны женщинам после 55 лет

Определенные нутриенты имеют существенное значение для пожилого возраста, так как они позволяют отсрочить процессы старения и нормализовать функционирование внутренних органов. Потребность в активных веществах повышается у женщин после 55 лет.

При невозможности обеспечения достаточного поступления витаминов с пищей следует обратить внимание на специальные комплексы

Для поддержания здоровья необходимы следующие компоненты:

1. F. Вещество выводит из организма вредный холестерин. Его постоянное поступление в организм позволяет улучшить состояние ногтей, замедлить возрастные изменения кожи. Существенное значение имеет нормализация половой активности.
2. Д. Компонент необходим для усвояемости кальция, нехватка которого повышает риск развития остеопороза. Витамин Д улучшает эластичность и тонус кожи, нормализует водный баланс.
3. К. Соединение способствует улучшению кровообращения, что важно для пожилых людей. Витамин препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.
4. А. С возрастом происходит снижение остроты зрения, что обусловлено физиологическими причинами. Регулярное поступление ретинола является профилактикой сухости глаз, появления так называемой куриной слепоты. Компонент также положительно влияет на состояние кожных покровов, способствует их увлажненности.
5. Е. Токоферол называют витамином красоты и молодости. Он обеспечивает правильную жизнедеятельность клеток, сохраняет здоровый внешний вид волос и кожи.

Внимание! Обеспечить поступление полезных веществ можно вместе с пищей. При несбалансированном питании, наличии хронических заболеваний рекомендуют принимать витаминные комплексы.

Признаки нехватки витаминов

При авитаминозах и гиповитаминозах можно отметить следующие симптомы:

• сухость кожных покровов, появление трещин в уголках губ;
• слабость, повышенная утомляемость;
• нарушение функционирования органов ЖКТ, что проявляется частыми поносами, метеоризмом;
• бледность и головокружения;
• ломкость волос и ногтей;
• лабильность настроения.

Внимание! Выявить дефицит витаминов и минералов можно при помощи лабораторной диагностики.

Лучшие комплексы витаминов для женщин после 55 лет

Фармакологическая промышленность выпускает множество комплексов, которые можно принимать женщинам после 55 лет. Средства имеют различный состав и ценовой диапазон.

Алфавит 50 +

Препарат отличается популярностью за счет разделения входящих в состав компонентов. Это позволяет повысить усвояемость активных веществ. Каждая упаковка средства включает 60 таблеток.

Прием таблеток разных цветов осуществляют утром, в обед и вечером

Среди показаний к использованию Алфавит 50 + называют:

• восполнение дефицита нутриентов;
• длительная терапия антибиотиками;
• реабилитация после выраженных умственных и физических нагрузок;
• несбалансированное питание;
• перенесенные хирургические вмешательства и хронические заболевания.

Ladyvita 50 +

Комплекс включает:

• фитоэстрогены, позволяющие минимизировать проявления климактерического периода;
• 13 витаминов;
• 8 минералов.

Среди активных веществ отмечают:

• кальций;
• железо;
• Д;
• ретинол;
• В1, В12, В2, В6;
• биотин;
• фолиевую кислоту;
• цинк;
• токоферол;
• медь;
• К;
• магний.

Суточная доза составляет 3 таблетки

Multi-tabsWoman 50 +

Комплекс содержит витамин Д3 и кальций. Компоненты снижают риск развития остеопороза у женщин после 55 лет. К другим активным веществам относят:

• токоферол;
• аскорбиновую кислоту;
• селен;
• магний;
• витамин В12.

Средняя дозировка составляет 1 таблетка в сутки. Чтобы снизить риск раздражения слизистой кишечника, препарат следует употреблять во время еды.

Комплексные витамины произведены в Финляндии

Ундевит

Средство включает следующие компоненты, оказывающие основной эффект:

• токоферол;
• аскорбиновую кислоту;
• никотинамид;
• пиридоксин;
• ретинол;
• рибофлавин;
• рутозид;
• фолиевую кислоту;
• тиамин;
• цианокобаламин.

К вспомогательным веществам относят мяту перечную в виде масла. Женщинам после 55 лет комплексное средство рекомендуются в следующих случаях:

• гиповитаминозы;
• обменные нарушения в пожилом возрасте;
• терапия антибиотиками;
• реабилитация после инфекционных заболеваний и операций.

Дозировка составляет 2-3 драже, которые принимают в течение суток. Продолжительность приема составляет 1 месяц. Применение препарата может быть возобновлено через 1-3 месяца.

При передозировке возможно появление аллергических реакций

Centrum Silver Women 50 +

Эффективность комплекса обусловлена его составом:

• ретинол;
• аскорбиновая кислота;
• биотин;
• кальций;
• железо;
• токоферол;
• йод;
• магний;
• хром;
• цинк;
• медь;
• фосфор;
• холекальциферол.

Препарат подходит для использования женщинам, достигшим возраста 55 лет. Это обусловлено омолаживающим воздействием на организм, нормализацией функционирования внутренних органов. Применение витаминного комплекса позволяет устранить психоэмоциональные изменения, связанные с гормональной перестройкой.

Средство способствует повышению иммунитета

Мультитабс

Линейка содержит несколько наименований, которые подбирают в зависимости от возрастных особенностей и потребностей организма. При подверженности к простудным патологиям рекомендуют принимать Мульти-Табс Иммуно Плюс. В-комплекс разработан специально для устранения симптомов патологий, связанных с нервной системой. Состав Классический является универсальным.

Выбрать подходящий комплекс поможет специалист, руководствуясь данными клинической картины

Центрум

Витаминно-минеральный комплекс включает:

• токофперол;
• ретинол;
• В1, В2, В6, В12;
• фолиевую кислоту;
• К;
• Д;
• железо;
• фосфор;
• кальций;
• медь;
• магний.

Каждая упаковка содержит следующее количество таблеток:

Основная цель приема у женщин после 55 лет – восполнение дефицита минералов и витаминов. Польза использования заключается в нормализации обмена фосфора и кальция, углеводов, жиров и белков.

Центрум не назначают при повышенной чувствительности к компонентам средства

Лучшие витамины с селеном

Компонент воздействует на ферментативные процессы, обеспечивая обмен веществ, синтез углеводов, жиров и белков, секрецию половых гормонов. Дефицит селена может вызвать развитие патологий щитовидной железы.

Существенное значение вещество имеет для женщин после 55 лет. Регулярное поступление селена в организм нормализует психоэмоциональное состояние, работу сердечно-сосудистой системы. Компонент проявляет противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Специалисты называют следующие эффективные комплексы, содержащие селен:

1. Селен-Актив. Каждая упаковка средства включает 30 таблеток. Препарат отличается хорошей переносимостью и соотношением цена-качество. Регулярный прием добавки позволяет замедлить процессы старения, улучшить работу нервной системы.
   

   БАД восполняет дефицит селена, в том числе у женщин 55 лет

2. Селен-Форте от Эвалар. Одна упаковка средства рассчитана на 3-4 недели приема. Использование препарата способствует повышению усвояемости других веществ.
   

   Активный компонент защищает клеточные элементы от вредного воздействия свободных радикалов

3. Селен от Солгар. Препарат отличается высокой концентрацией активного компонента. Антиоксидант укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
   

   Применение добавки улучшает работоспособность, что особенно важно для женщин после 55 лет

4. Селениум от Нау Фудс. Упаковка содержит 180 капсул для восполнения дефицита селена. Компонент проявляет антиоксидантные свойства, улучшает работу иммунной системы.
   

   Препарат не содержит искусственных добавок

Лучшие витаминные комплексы для красоты

Прием витаминных средств позволяет восполнить дефицит необходимых веществ и сохранить молодость на долгие годы. Фармакологическая промышленность выпускает следующие добавки:

1. Велнаталь. Комплекс содержит фолиевую кислоту, омега-3, компоненты группы В, железо, селен. Использование препарата позволяет устранить психоэмоциональные нарушения, дефицит полезных нутриентов и поддержать работу внутренних органов.
   

   Курс лечения благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей

2. Фамвиталь. Это антивозрастной комплекс, который включает 16 веществ (антиоксиданты, витамины и элементы). Фамвиталь улучшает внешний вид волосяного и кожного покровов, усиливает сжигание калорий.
   

   Женщины отмечают замедление процесса старения на фоне приема БАДа

3. Алфавит Косметик. Витамины были специально разработаны для сохранения красоты и молодости, в том числе у женщин после 55 лет. Эффект обусловлен содержанием коэнзима, витаминов Д, С, Е и А. Преимущество препарата заключается в разделении активных веществ на 3 группы. Это способствует повышению усвояемости компонентов.
   

   Курс лечения не превышает двух недель

Эффективные комплексы от признаков климакса

Климактерический период включает несколько этапов. Как правило, гормональные изменения начинаются приблизительно в 45 лет. В этот период женщины могут заметить первые признаки климакса. Через несколько лет исчезают менструации, что указывает на прекращение синтеза половых гормонов яичниками.

Стероиды оказывают влияние на функционирование всего организма женщины. Именно поэтому важно поддержать работу внутренних органов посредством сбалансированного питания и приема витаминных добавок, разработанных специально для женщин после 55 лет.

Следующие комплексы витаминов позволяют устранить признаки климакса у женщин:

1. Остеовит. Биологически активная добавка включает хондроитин и позволяет минимизировать проявления климактерического артрита.
   

   Каждая упаковка содержит 60 таблеток, рассчитанных на курс лечения

2. Компливит Кальций Д3. Средство включает холекальциферол и кальций, необходимые для опорно-двигательного аппарата.
   

   Вещество восполняет нехватку важных компонентов

3. Ортомол. Комплекс позволяет поддержать эмоциональное здоровье.
   

   Капсулы с активными веществами были разработаны специально для женщин

4. Гипотрилон. Препарат сокращает количество приливов.
   

   Капсулы принимают дважды в день

5. Феминал. БАД содержит экстракт красного клевера, влияющего на гормональный фон.
   

   Капсулы применяют после наступления климакса

Внимание! Прием добавок позволяет улучшить самочувствие женщины и устранить возникшие климактерические симптомы.

Советы врачей по выбору

Витаминные комплексы желательно принимать после консультации специалиста и выполнения лабораторной диагностики, что позволит правильно выбрать витаминные комплексы и назначить адекватную дозировку.

Принимаемые препараты относятся к средствам монотерапии и комбинированного лечения. При дефиците конкретного компонента рекомендуют его прием в виде монопрепарата. Комплексные витамины назначают при нехватке нескольких соединений и элементов.

Заключение

Витамины для женщин после 55 назначают для решения нескольких важных задач. Комплексы способствуют снижению выраженности климактерических симптомов, нормализации работы органов и систем, улучшению общего самочувствия. Существенное значение имеет сохранение красоты кожи, волос, полового влечения.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Здоровье после 50 и 60 лет женщин и мужчин: регулярная диагностика, анализы, осмотры врачей, необходимые в этом возрасте

Чем старше становится человек, тем больше его жизненный багаж. В этом багаже не только накопленные знания и опыт, но и целый ряд самых различных недомоганий и болезней. Часть из них – явные, с выраженной клиникой, часть скрывается до поры до времени, постепенно набирая силу и готовясь в один далеко не прекрасный день проявиться во всей силе, осложниться и даже привести к инвалидности или смерти.

Для того, чтобы максимально снизить риски, их сначала необходимо правильно распознать и оценить. Предупрежден – значит, вооружен. Так что, добро пожаловать к оружейникам в ближайшую поликлинику или частный медицинский центр.

Здоровье после 50-ти

Преодолев рубеж в 50 лет, люди вступают не только в пору профессиональной и житейской зрелости, но и приближаются к началу угасания гормонального расцвета. У кого-то это происходит раньше, у кого-то позже. Женщины подвержены более раннему гормональному кризису, чем мужчины. По мере падения выработки естественных эстрогенов женщины постепенно выходят в ту же зону риска по сердечнососудистым патологиям, что и мужчины. Стоит рассмотреть основные проблемы, которые подстерегают лиц обоего пола после пятидесятилетнего юбилея.

Сердечно-сосудистая система

• Сердце у мужчин к этому времени уже может испытывать дефицит кровоснабжения и кислородное голодание из-за атеросклероза коронарных сосудов, который развился на фоне многолетнего курения, нарушений обмена липидов, избыточного веса и неблагоприятной наследственности.
• Ухудшает ситуацию и гипертоническая болезнь, при условии ее неполной медикаментозной коррекции, частых скачков давления, приведших к гипертрофии миокарда левого желудочка.
• Прямое токсическое действие на сердечную мышцу в течение долгих лет могли оказывать и алкоголь, и прием медикаментов.
• При условии небрежного отношения к своему здоровью и сохранении влияния факторов риска, мужчины старше 50 рискуют получить развернутую клинику ишемической болезни сердца с частыми болевыми приступами, входящими в программу стенокардии, нарушения сердечного ритма, самым опасным из которых является мерцательная аритмия (так как с высокой вероятностью она ведет к инсультам).
• Неблагоприятным вариантом кардиальной патологии можно считать и развитие острого инфаркта миокарда, так как при этом всегда остается та или иная степень сердечной недостаточности вследствие падения сократительной способности сердечной мышцы.
• Бывшие спортсмены, упорно не снижающие объемы нагрузок, могут страдать в данном возрасте от миокардиопатий и разных степеней сердечной недостаточности.
• Для дам инфаркты в этом возрасте все еще редкость, но стенокардия и расстройства ритма уже могут заявлять о себе и у них.

Сосудистое русло у представителей обоих полов может страдать от артериальной гипертензии (чаще гипертонической болезни, реже симптоматических скачков давления на фоне заболеваний почек, опухолей надпочечников). Чем чаще кризы и скачки АД, тем выше риски по сосудистым осложнениям и поражениям органов-мишеней: сердца, сетчатки глаз, почек, мозговых сосудов.

Инсульт – самое тяжелое осложнение гипертензии, который на сегодня уже не редкость для мужчин и женщин старше пятидесяти. Также могут наблюдаться хронические нарушения мозгового кровотока с ухудшениями памяти, сна, слуха, походки на фоне атеросклероза или стеноза сосудов, питающих мозг.

Сахарный диабет

Сахарный диабет также бьет по сосудам разного калибра, преимущественно поражая артерии и капилляры в мозгу, почках, глазах и конечностях, вызывая почечную недостаточность, прогрессивную потерю зрения, трофические язвы и даже гангрену. Если сахарный диабет первого типа в это время уже имеет осложненное течение, второй тип диабета только начинает набирать обороты и вербовать неофитов.

Варикоз

Варикозная болезнь ног, начавшись еще в молодости, к данному возрасту уже часто поражает глубокие вены и осложняется тромбофлебитом. Также часто страдают и вены прямой кишки, давая клинику геморроя с кровотечениями и болями. Тромботические осложнения чаще поражают мужчин и курящих женщин.

Для курильщиков объективной реальностью становится облитерирующий эндартериит, которым чаще страдают мужчины, рискующие на фоне тромбозов сосудов ног попасть на операционный стол и лишиться конечности.

Ожирение

Абдоминальное ожирение подстерегает тех, кто склонен к нарушениям жирового обмена. На фоне излишних жировых отложений на животе и боках начинает развиваться метаболический синдром, включающий в себя дислипидемию, атеросклероз и повышения артериального давления. Для дам в пременопаузе «завязывание жирка» – защитный механизм, позволяющий по мере угасания работы яичников, синтезировать эстроген из жировой ткани, сохраняя защиту сердца и костей. Поэтому чрезмерное похудание у женщин данной возрастной группы не может быть одобрено, так как чревато преждевременным старением.

Опорно-двигательный аппарат

Опорно-двигательный аппарат страдает от остеохондроза позвоночника с повторяющимися радикулоневритами, в программе которых боли и ограничение подвижности. При неблагоприятном течении обменных процессов в хрящах и костях, а также застарелых травмах, на первое место выдвигаются грыжи межпозвонковых дисков и деформирующий артроз суставов (все еще в легкой степени).

Дыхательная система

Дыхательная система пятидесятилетних, при условии, что у них нет запущенных хронических заболеваний легких (ХОБЛ, бронхиальной астмы, туберкулеза или бронхоэктатической болезни) вполне компенсирована. Одышка, как правило, преследует обладателей патологий сердца и курильщиков с хроническим сужением и воспалением мелких бронхов (см. генетические мутации от курения начинаются за 20 лет до рака легких).

Желудочно-кишечный тракт

• Желудок и пищевод не поражают в этом возрасте ничем новым, если нет факторов риска по развитию онкопатологий. Язвенники продолжают лечить эрозии и язвы в желудке и язвы 12-персной кишке, хронические гастриты вяло текут. Неблагоприятным фоном считаются атрофические процессы в слизистой ЖКТ, так как они требуют регулярного наблюдения и настороженности по возникновению опухолей (см. рак желудка).
• Моторика кишечника все еще сохранна, но несколько повышаются риски колоноректального рака при условии отягощенной наследственности и действии факторов риска (курении, злоупотреблении специями, хроническими травмами слизистой кишок или сопутствующем неспецифическом язвенном колите или болезни Крона). Прямая кишка продолжает радовать геморроем. Течение которого может обостряться кровотечениями.
• Печень у тех, кто не злоупотребляет спиртным и медикаментами никаких особых сюрпризов вроде циррозов не преподносит (если не болеть инфекционными гепатитами, см. заболевания печени). Рак печени – нечастый спутник пятидесятилетних. Чаще ухудшается течение холециститов, чаще образуются камни в желчном и выявляется дискинезия желчевыводящих путей (см. заболевания желчного пузыря).
• Поджелудочная железа может давать о себе знать тем, кто ранее не придерживался разумной диеты с ограничением спиртного, не лечил своевременно хронический холецистит или продолжает закусывать пиво холодными котлетами, а грибы есть сковородками размером с колесо от внедорожника. Следует помнить, что с возрастом ферментативные возможности организма падают, снижается уровень ферментов, разлагающих алкоголь, молоко, грибы. Поэтому после 50-ти на эти продукты, а также помидоры и мед с молодым энтузиазмом налегать не следует (см. что можно есть при панкреатите).

Почки

Почки без мочекаменной болезни, хронического гломерулонефрита или пиелонефрита ничего особо нового собой не представляют. Правда, в них иногда может заводиться рак, но это случается не так уж и часто. С целью профилактики почечных патологий стоит ограничить до разумных пределов употребление нестероидных противовоспалительных и обезболивающих, не пить паленый алкоголь или лицензионный в больших количествах, своевременно лечить очаги инфекции во рту и глотке. Чаще почки в таком возрасте страдают вторично, из-за артериальной гипертензии, сахарного диабета, кода повышаются риски сморщивания клубочков и ухудшения фильтрационной функции почки. Проблемы с мочеиспусканием – сюрприз, который может преподнести матушка-природа после 50 лет:

• Женщины начинают испытывать проблемы недержания из-за слабости мышц тазового дна после родов, операций и на фоне расстройств гормонального фона (см. недержание мочи у женщин).
• Мужчин же подстерегает проблема неполного опорожнения мочевого пузыря из-за развития аденомы простаты. Также трудности с мочеиспусканием могут сопровождать и хронический простатит.

Здоровье женщины

Ближе к 55-59 годам организм старается начать переход в режим экономного расходования ресурсов. Поэтому гормональное буйство, заставляющее человека жить на пределе своих физических возможностей, теряет свою актуальность.

Женщины подходят к рубежу менопаузы, сроки которой различны для разных национальных групп и лиц с разной наследственностью. Встречаются отклонения от среднестатистического возраста в обе стороны. Кто-то сталкивается с физиологической менопаузой в 47, а кто-то рожает ребенка в 60.

В целом, если процесс протекает без скачков и срывов, то он вполне закономерен и не приносит с собой катастрофу. Другое дело, если речь идет о патологической менопаузе (см. климакс у женщин). Так называемом климаксе, когда в ответ на гормональный дисбаланс срывается с цепи вегетативка, провоцирующая скачки давления, головные боли, неустойчивость эмоций (см. как бороться с приливами при климаксе).

Все эти неприятности можно купировать с помощью современных антиклимактерических средств. Самым опасным осложнением климакса становится поражение сердечно-сосудистой системы и остеопороз, частота которых растет с увеличением возраста женщины.

Одно время панацеей считали заместительную гормональную терапию, но на сегодня уже накоплены данные о том, что такая тактика чревата высокими рисками по развитию рака груди, поэтому гормоны подходят далеко не всем.

• Рак женских половых органов и в первую очередь рак молочных желез – это бич современных женщин, приблизившихся к менопаузе.
• Если рак шейки матки напрямую связан с вирусами папилломы человека и прочими половыми инфекциями, то рак груди – это прямое следствие гормональных дисбалансов, малого числа деторождений, отказа от продолжительного грудного вскармливания и увлечения гормональными контрацептивами (см. за и против приема противозачаточных таблеток).

Еще одной дамской гормональной проблемой можно считать патологии щитовидной железы. Гипер и гипофункция встречаются одинаково на фоне разнообразных зобов, тиреоидитов и опухолевых процессов. С патологиями щитовидки ассоциированы и некоторые разновидности онкологии молочных желез.

Здоровье мужчины

В половом отношении мужчины старше 50 при отсутствии хронических воспалительных процессов репродуктивной сферы еще вполне сохранны. Несколько растет число сосудистых патологий, как причины эректильной дисфункции (см. препараты для повышения потенции), но в целом по популяции число таких пациентов погоды не делает. Зато половые расстройства на фоне неврозов. стрессов и тяжелого труда нередки в данной возрастной группе.

Клинический минимум обследований после 50 лет

Для прохождения профилактического осмотра можно воспользоваться возможностями поликлинической диспансеризации на основании полиса обязательного медицинского страхования или обратиться в частную клинику или медцентр.

Некоторые работодатели из «не бедных» покупают для своих сотрудников полисы добровольного медстрахования и заключают договоры с клиниками на прохождение медосмотров своих работников. С небольшими поправками средний чекап после пятидесяти должен выглядеть следующим образом.

Анализы крови

Анализы крови собираются натощак. Не принимаются лекарства. Полезно до анализа выпить стакан воды.

• Общий анализ крови — кровь из пальца позволяет оценить гемоглобин, эритроциты (исключается анемия, сгущение крови), лейкоциты и СОЭ (воспаление, риски рака, имунодефицит, аллергия) и тромбоциты (нарушения свертываемости).
• Биохимический анализ крови — из вены, оценивает работу почек (общий белок мочевина, креатинин), печени (билирубин, АлАТ, АсАТ), склонность к образованию атеросклеротических бляшек (холестерин, липидный спектр), сахар крови (сахарный диабет, нарушение толерантности к глюкозе, опухоли поджелудочной железы). Калий и натрий – основные электролиты, уровень которых определяют для оценки постоянства внутренней среды, наличия обезвоживания, рисков нарушений ритма сердца, сбоев в работе почек, рисков по артериальной гипертензии. Протромбиновый индекс говорит о свертывающей системе крови и рисках тромбозов.

Анализы мочи

Общий анализ мочи дает представления о концентрационной способности почки и позволяет по мочевому осадку сориентироваться в наличии заболеваний почек и мочевыводящих путей. У мужчин дополнительно появляется возможность косвенно судить о состоянии репродуктивных органов.

ЭКГ

Электрокардиография – ЭКГ в покое оценивает ритм сердца, частоту его сокращений, отмечает увеличение отделов сердца, признаки дистрофии, кислородного голодания или рубцы. Это также первичный скренинг для отбора пациентов на углубленный кардиологический чекап.

Флюорография легких

Рентгенография (флюорография) при умеренной лучевой нагрузке позволяет распознать туберкулез, который на сегодня опять стал настоящей проблемой. При этом часто заражаются совсем не асоциальные личности, а просто люди со сбитой иммунной системой. Дополнительной трудностью становится первично резистентное заболевание. Когда болезнь вызывается палочками Коха, изначально нечувствительными к противотуберкулезным лекарствам.

Помимо туберкулезного скренинга “флюшка” дает представление и о других болезнях легких (пневмонии, эмфиземе, саркоидозе и производственных заболеваниях) и отклонениях в размерах сердца или положении крупных сосудов.

• Разумно выполнять флюорографию один раз в 2 года
• Мигрантам, вынужденным переселенцам, преподавателям, врачам (декретированным группам) — рекомендуется исследование каждый год.

Осмотр специалистов

Терапевт

Осмотр терапевта предполагает расспрос пациента, его осмотр, измерение роста и веса с подсчетом индекса массы тела, который важен для оценки кардиологических рисков. Терапевт начинает и заканчивает процесс профосмотра. На его долю выпадает оценка абсолютных рисков развития острых сосудистых ситуаций (инсультов и инфарктов), ведение профилактитческой беседы и выдача рекомендаций по снижению рисков и ведению здорового образа жизни.

Эндокринолог

Эндокринолог нацелен на выявление патологий щитовидной железы и сахарного диабета. Помимо этих основных направлений он оценивает работу желез внутренней секреции и может порекомендовать более углубленное исследование в случае нестандартной ситуации.

Невропатолог

Невропатолог в основном при профосомтре нацелен на выявление признаков нарушений мозгового кровообращения, а также патологий центральной и периферической нервной системы, включая остеохондроз и радикулиты. В дополнение к осмотру показано дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий всем, кто ранее перенес мозговое кровоизлияние и мужчинам старше 45 (женщинам старше 55), если они имеют три фактора риска (повышенное АД, дислипидемию и повышенный вес).

Хирург

Хирургом исключаются сосудистые поражения конечностей (варикоз, облитерирующий эндартериит, болезнь или синдром Рейно), а также мочекаменная болезнь, калькулезный холецистит и геморрой.

Окулист

Окулист проверяет остроту зрения, осматривает глазное дно, отражающее состояние мозговых сосудов и в обязательном порядке измеряет внутриглазное давление, исключая глаукому.

Онкологический чекап

После пятидесяти настороженность в отношении онкологических заболеваний должна быть у любого специалиста. Особое внимание уделяется пациентам с отягощенной наследственностью и группам профессионального риска. С целью своевременного выявления опухолей проводятся следующие мероприятия (см. анализы на онкологию).

• Осмотр языка, губ, щитовидной железы с ее пальпацией.
• Анализ кала на скрытую кровь, по результатам которого назначается дообследование у проктолога с ректороманоскопией или колоноскопией (см. анализ копрограмма, причины крови в кале).
• При наличии жалоб или отягощенной наследственности проводится фиброгастродуоденоскопия с осмотром пищевода, желудка и 12-перстной кишки.
• Женщинам выполняется маммография обеих молочных желез и проводится консультация маммолога.
• Осмотр гинеколога сопровождается обязательным взятием цитологического материала из области шейки матки.
• УЗИ органов брюшной полости и малого таза предполагает более внимательную визуализацию почек, поджелудочной, матки и яичников у женщин, брюшной аорты, почек, поджелудочной и простаты у мужчин.
• Мужчинам выполняется онко-тест на предмет опухолей простаты и проводится консультация уролога.
• Женщинам забирается кровь для постановки онко-теста на рак шейки матки.

Кардиологический чекап

Так как самыми грозными заболеваниями, риски по которым растут в соответствии с возрастом, являются сердечнососудистые недуги, после 50-ти имеет смысл пройти углубленное кардиологическое обследование:

• Анкетироание позволяет выявить уже имеющиеся сердечные патологии, оценить вредные привычки и наследственность.
• Анализы крови дополняются исследованием уровней кардиоспецифических белков крови и маркеров риска заболеваний сердца (см. причины боли в сердце).
• ЭКГ в покое и обязательно с нагрузкой (велоэргометрия или тредмил).
• Суточное холтеровское мониторирование ЭКГ позволяет выявить ночные и нагрузочные нарушения ритма и признаки кислородного голодания сердечной мышцы, которые ускользают при однократной ЭКГ.
• Суточное тестирование артериального давления.
• УЗИ щитовидной железы позволяет отделять ИБС от тиреотоксикоза.
• УЗИ сосудов шеи.
• Магнитно-резонансная томография.

Здоровье после 60

После 60 прогрессивно растут риски коронарных и мозговых катастроф у лиц с артериальной гиперензией, сахарным диабетом, ожирением и метаболическим синдромом. При этом женщины уравниваются в шансах с мужчинами.

• Увеличивается вероятность возникновения колоноректального рака и рака поджелудочной и желудка.
• Оба пола постепенно все больше начинают испытывать проблемы мозгового кровообращения.
• Растут риски по всем видам тромбозов от инсультов и инфарктов до тромбофлебитов конечностей и тромбэмболии легочной артерии. Вены нижних конечностей и таза все больше становятся потенциальными источниками для тромбов, путешествующих в сосуды мозга и сердце.
• Особенно неблагоприятным фоном становится мерцательная аритмия в постоянной или пароксизмальной форме.
• К стандартному набору из ИБС и ХНМК добавляется синдром слабости синусового узла, требующий на определенном этапе установки кардиостимулятора.
• Расцветают деформирующий остеоартроз, полинейропатии и мышечные атрофии.

Здоровье женщин

Женская менопауза уже серьезно вредит костной ткани, вызывая остеопороз. Несколько падают риски по развитию рака молочных желез и шейки матки.

Здоровье мужчин

Мужчины, как и женщины, вступают в эпоху гормонального угасания и могут переживать климактерические расстройства с вегетативной симтоматикой и середчнососудистыми расстройствами, прогрессирует или развивается аденома простаты.

Образ жизни и профилактика в этом возрасте

Сохранить шансы в твердом уме и на своих ногах дожить до глубокой старости можно только придерживаясь определенных правил.

• Не курить, не злоупотреблять спиртным
• Избегать длительного лежания или сидения, особенно в неудобной позе и с поджатыми ногами
• Не поднимать тяжести свыше 10-15 килограмм, особенно рывком
• Ни в одном виде физической активности не рваться сверх своего комфортного самочувствия
• Иметь не менее 10 часов пеших прогулок в неделю
• Не загорать без меры (лучше и вовсе избегать солнечных лучей), не находиться с непокрытой головой на солнце, не перегреваться
• Высыпаться, не переутомляться
• Не переедать, не делать больших перерывов в еде
• Ограничить соль, сахар, мучные и кондитерские изделия
• Копченые изделия, острые, жирные и особенно жаренные блюда — исключить совсем
• Обогатить рацион овощами и фруктами, орехами, рыбой, крупами (овсяная, гречневая, рисовая каша на завтрак)
• Заменить хлеб на лаваш или хлебцы с отрубями и цельными злаками
• Заменить магазинное сливочное масло на оливковое масло или горчичное, майонез на сметану.

Гормоны для женщин после 50

[adrotate banner=»18″]

В 50 лет многие женщины начинают свою жизнь с нового листа, при этом стараются по максимуму заботиться о своем здоровье. Этот временный рубеж может не каждого порадовать, но озадачит точно многих. Чаще всего для женщин после 50 лет все начинается после климакса, но некоторым удается его успешно пережить и жить заново, но, к сожалению не всем. Женщины могут впасть в тяжелую депрессию, все полностью зависит от гормонов в организме. В первую очередь на организм влияет гормон роста, поэтому мы решили рассказать вам об этом намного подробней.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h3—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

Содержание статьи

✔ Изменения в теле

Все, что происходит в организме человека с возрастом, кажется большой проблемой.

Настроение начинается резко ухудшаться, в некоторых случаях начинается депрессия. Но не каждый знает, что изменения происходит не только снаружи, а и внутри, это касается самого организма. Такая ситуация часто становится причиной перестать верить в себя, особенно это касается женщины после 50. В молодом организме вырабатывается достаточное количество гормонов для нормального развития, с возрастом этот процесс ухудшается и становится тяжело поддерживать нормальную работу организма. Возраст становится главной проблемой, у некоторых в пятьдесят, начинается климакс. Происходят кардинальные изменения, в таких случаях яичники могут перестать нормально, функционировать, при этом постановляется выработка прогестерона, эстрогена. Чтобы понять, зачем они нужны, и можно ли их принимать, мы должны понять, зачем они нужны.

[adrotate banner=»20″]

✔ Эстроген

У женщин после 50 лет он является незаменимым, берет участие в метаболизме, таких веществ, как углеводы, жиры, белки.

В молодом возрасте эстроген влияет на развитие половых органов, готовит матку к зачатию и самой беременности, помогает сохранить плод, особенно это касается первого триместра. Но уже в зрелые года он практически не вырабатывается, что в свою очередь влияет на состояние организма и само настроение женщины. Многие считают, что гормон в 50 лет уже не нужен, ведь она уже не будет рожать. При недостатке эстрогена, только начинаются такие проблемы в организме.

1. Проблемы с настроением, резкое ухудшение, перепады.
2. Плохое самочувствие.
3. Старение, ухудшение состояния кожи.
4. Развитие остеопороза.
5. Сухие слизистые половых органов, возможно развитие зуда, жжения.
6. Ухудшение памяти.

[adrotate banner=»21″]

✔ Прогестерон

Что касается прогестерона, он отвечает за вынашивание плода при беременности, сохранения репродуктивной функции для женщины 50 лет.

Поэтому гормон необходимый для организма. При наступлении климакса яичники почти перестают его вырабатывать, появляется возможность наблюдать острый дефицит.

Бытует мнение, что для женщин после 50 уже нет возможности вновь забеременеть, но это утверждение не является единственно верным. Если необходимо поддерживать в норме все обменные процессы, функционирование каждой системы, в не очень большом количестве нужен гормон прогестерон.

✔ Недостаток гормонов?

Норма гормонов в организме каждой женщины может кардинально отличаться. Вы должны понимать и осознавать, что не всегда их количество будет таким, как в молодости.

Для того, чтобы определить количество эстрогена, и прогестерона нужно всего лишь сдать анализ крови. После его проведения, ваш лечащий врач может понять, какого гормона не хватает в организме и, что с этим нужно делать. Затем он назначит препарат, который поможет восполнить недостаток и возобновит стабильность обменных процессов. Прием препаратов возможен только при недостатке, в противном случае они не принесут пользу, а лишь навредят. Женские гормоны в таблетках после 50 лет может принимать почти каждая, но перед этим необходима консультация с врачом и конечно, знать все противопоказания. Просто по своему желанию пить их недопустимо, ведь это исключительно лекарство.

[adrotate banner=»22″]

✔ Как лучше пить гормоны?

Очень удобно принимать таблетки орально. Они намного быстрее всасываются в кровь, растворяются в теле, тем самым вмешиваясь в метаболизм организма. Особенно если считать растительные гормоны. При таком способе приема можно избежать накопления в организме, а одновременно перерождаются в недостающие гормоны. Наряду с эстрогеном, прогестероном женщине может назначаться гормон роста.

Если же после прохождения всех необходимых тестов вы все еще сомневаетесь, нужно ли принимать их, можно заменить на аналоги, но это очень хорошее решение. Ведь в лучшем случае эффекта не будет. В худшем он будет абсолютно противоположен. В 50 лет женщина должна быть уверена в своем здоровье, поэтому таблетки можно пить исключительно, те, что выписывает лечащий врач.

Решив воспользоваться лекарственными средствами, можно забыть и о нарушенном сне, психологических расстройствах. Женщины после 50 особенно страдают от такого рода неприятностей. Но главное помнить, что самостоятельно решать и принимать препараты ни в коем случае нельзя. Даже если вы прочтете и отлично изучите все интернет ресурсы, не стоит этого делать. Природные гормоны необходимы для поддержания нормального гормонального фона. Но не стоит забывать о том, что нужно прислушиваться ко всем рекомендациям врача и только тогда делать самостоятельно любые выводы. Часто у женщин после 50 лет могут возникать огромное число противопоказаний, к принятию того или иного препарата. Также, при приеме гормональных препаратов очень важно питание.

После принятия таблеток возможно возникновение проблем разного рода. Поэтому вам нужно знать, что после 55 гормоны нельзя принимать, тем, кто:

• Увлекается курением
• Имеет проблемы с сердцем и кровеносными сосудами
• При постоянных головных болях
• Болеет раком
• Впадает в депрессии

На вопрос «какие гормоны нужны женщине?» сможет дать ответ исключительно ваш лечащий врач. Поэтому не игнорируйте консультации и его советы. Если же после 50 вы чувствуете изменения в своем самочувствии, не игнорируйте их, а просто начните употреблять растительные гормоны в виде фитонастоек или масла в свою пищу.

[adrotate banner=»23″]

12 важных вопросов о женском здоровье, которые следует задать врачу в зависимости от вашего возраста

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Сегодня о женском здоровье стали говорить все чаще. Согласно национальному опросу, почти 13 % женщин старше 18 лет находятся в удовлетворительном или плохом состоянии здоровья. При этом недавний опрос показал, что 56 % российских женщин недооценивают важность регулярных медицинских осмотров и сдачи анализов. Но каждой представительнице прекрасного пола следует проходить общий осмотр хотя бы 1 раз в 2 года. И в зависимости от возраста стоит уделять внимание определенным аспектам здоровья. В этой статье мы расскажем, каким именно.

AdMe.ru собрал самые важные вопросы, которые необходимо задать врачу в зависимости от вашего возраста.

20 лет

• «Подвержена ли я риску развития рака молочной железы?»

Согласно исследованиям, в последнее время уже с 20 лет появляется риск развития рака молочной железы. Так, по результатам недавнего исследования группы ученых из Государственного университета Маринги в Бразилии, наблюдалась тенденция увеличения смертности от рака молочной железы в возрастной группе 20–49 лет.

Чтобы избежать серьезной болезни, каждой девушке в возрасте 18–22 лет стоит задуматься о посещении маммолога, даже если нет очевидных проблем. Маммография — основное исследование, которое помогает распознать болезни молочных желез. Но в столь юном возрасте можно ограничиться ультразвуковым исследованием, если врач не порекомендует чего-то иного.

• «В каком состоянии мои гормоны?»

В 20–30 лет организм женщины постоянно подвергается интенсивным нагрузкам и стрессам. Это связано со стремлением следовать различным диетам, повышенными нагрузками на учебе, переработками ради карьеры, вечеринками до утра и недосыпами. Неправильный образ жизни, частое переутомление, неполноценное и ограниченное питание сильно влияют на уровень женских гормонов.

Дисбаланс гормонов приводит к скачкам настроения, депрессиям, выпадению волос, высыпаниям на коже, изменениям в весе. Поэтому в возрасте 20–30 лет стоит проверять уровень своих гормонов.

• «Подвержена ли я синдрому поликистоза яичников?»

Синдром поликистозных яичников есть у каждой 10-й женщины репродуктивного возраста. При этом, согласно исследованию группы ученых из Университета Аделаиды, практически 70 % женщин с этим заболеванием не подозревали о нем. Данная болезнь становится эпидемией в наше время.

Поликистоз является наиболее распространенной причиной бесплодия у женщин. Даже если беременность наступила, риск осложнений все же остается высоким. Поговорив с врачом и сдав анализы заранее, вы избежите серьезных проблем в будущем. Наибольшему риску подвержены девушки с семейной медицинской историей, нерегулярными циклами и диабетом.

30 лет

• «Все ли в порядке с моим пищеварением?»

После 30 лет работа пищеварительной системы постепенно начинает замедляться. Метаболизм уже не такой быстрый, как в 20 лет. Хорошее состояние пищеварительной системы важно для обеспечения бесперебойной работы эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Такие симптомы, как рефлюкс, запор и вздутие живота, являются признаками того, что вам желательно сдать анализы и изменить свое питание.

• «В порядке ли мои родинки и родимые пятна?»

Будьте внимательны к родинкам и ро

Как оздоровить организм после 50 лет -основные способы в описании

Все люди мечтают о долгой и насыщенной жизни, которую они хотя прожить здоровыми и полными сил. В таком желании нет ничего зазорного. Многие хотят узнать, как оздоровить организм после 50 лет. Но пока желание будет оставаться мечтой, пользы от него не будет. Необходимо начинать действовать.

Существует немало способов оздоровления. Среди них есть народные рецепты и тибетские методики, специальные упражнения и занятия. Применять их можно и дома, не отрываясь от работы или бытовых хлопот

Суть оздоровления

Оздоровление подразумевает применение ряда рецептов, способов, средств, а также методов, применение которых активирует  обмен веществ.

При увеличении биологического возраста, уменьшается разница между скоростями обмена веществ в состоянии покоя и в период нагрузки. Меньшая разница указывает на больший биологический возраст и низкое качество жизни.

Системное оздоровление поможет расширить границы своих возможностей, почувствовать себя  активнее в любом возрасте.

Как оздоровить организм после 50 лет

Стать здоровым и оставаться активным как можно дольше, выполнив несколько упражнений или применив пару рецептов, нельзя. Оздоровление – это сложная и комплексная процедура, результат которой не будет виден совсем скоро.

Эффект проявится после регулярных и длительных мер, направленных на улучшение состояния, как отдельных систем, так и всего тела. Начинать движение к здоровой и долгой жизни следует с физических упражнений, полезного питания, отказа от курения и употребления алкоголя, соблюдения режима отдыха и трудовых нагрузок.

Физкультура

Одной из ключевых задач является задержка атрофии мышц, преждевременного старения, в первую очередь, сердца, истощения нервных клеток.

Поэтому людям в пожилом возрасте следует обязательно заниматься по утрам гимнастикой, которая поможет поддержать здоровье и замедлит процесс старения.

 

Не стоит забывать и об умеренных физических нагрузках, а также посильной умственных, которые являются залогом долгой и полноценной жизни. Регулярные тренировки способствуют хорошему самочувствию и состоянию людей в возрастке.

Позитивная динамика проявляется после четырех месяцев тренировок. У человека, занимающегося физкультурой, исчезают мигрени и боли в области сердца, улучшается сон, повышается иммунитет, лучше работает кровообращение и т.д.

Людям после 50 лет следует уделить внимание дыханию, так как в этом возрасте часто мучает одышка, а также наблюдается недостаток кислорода после упражнений или нагрузок.

Поэтому необходимо делать паузы во время выполнения какой-либо работы или занятий гимнастикой, даже если дыхание не сбивается. Регулярные дыхательные упражнения по 10-5 минут в день улучшат работу дыхательной мускулатуры, обеспечат потребности клеток в кислороде.

Правильное питание

Оздоровление тела невозможно без правильного питания. Пожилым людям, склонным к увеличению холестерина в крови, следует ограничить употребление свинины, других видов жирного мяса, колбасы.

Лучше ввести в рацион рыбу, молоко, говядину и творог, а также нерафинированное растительное масло, уделить внимание достаточному содержанию кальция в рационе исходя из суточной потребности организма — 850 мг для людей старшего и пожилого возраста.

В день следует употреблять как можно больше овощей – до пяти порций. Завтрак лучше начать со стакана  сока — овощного или фруктового.

Приступать к еде можно через 30 минут. Лучшим первым приемом пищи будет творожная запеканка или каша на молоке.

Кроме того, не стоит забывать о чистой воде. Оптимальной нормой воды, которая необходима человеку в день, считают два литра. Сюда не входят кофе, чай, суп или другие жидкости

Правильный режим сна и бодрствования

Пожилые люди часто жалуются на нарушения сна: долгое и мучительное засыпания, частые пробуждения и ранний подъем. Недосыпание отражается на нервной системе, самочувствии. Бывает, что бессонница является симптомом какого-либо заболевания.

Для нормализации сна необходимо употреблять меньше соли, не пить вечером спиртное, чай и кофе, отказаться от обильного ужина. Хорошим средством от бессонницы является фитобочка.

Приятные паровые процедуры расслабят и помогут лучше уснуть. Можно также принять теплый душ или ножную теплую ванну. Перед сном следует выйти прогуляться на улицу и соблюдать ритм движения в ненапряженном темпе, сохраняя дыхание и удерживая осанку.

Отказ вот вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает отказ от курения, алкоголя, малоподвижного образа жизни. Никотин является причиной развития заболеваний дыхательных путей, а алкоголь сгущает кровь и провоцирует образование тромбов.

Можно пить красное вино в небольших количествах и разбавленное с минеральной водой в соотношении 1 к 2.  Такой напиток не повредит, а, напротив, замедлит процесс старения.