Женские фигуры идеальные: Идеальная женская фигура. Какой ее видят мужчины?

Идеальная женская фигура. Какой ее видят мужчины?

Будучи подростком, каждая девочка понимает, что мужчин привлекает красивая женская фигура. Иметь стройную, подтянутую фигуру женщинам помогает абонемент в фитнес клуб “ЯвТонусе”.

Стандарты красоты имеют давнюю историю и остаются актуальными в настоящем. Этого стандарта придерживаются женщины всех стран. В ходе исследований психологи выяснили, что для оценки женской фигуры мужчине достаточно одного взгляда. По общепринятым стандартам идеальная женщина должна обладать пышной грудью, аппетитными бедрами и узкой талией. Но такие параметры обязательно сочетаются с утонченностью и женственностью.

Что думают мужчины о стереотипах?

Принято считать, что идеальная по фигуре женщина полностью соответствует параметрам 90-60-90. Поэтому современные девушки ставят одной из основных целей достижение идеальной формы, прибегая к спортивным нагрузкам и строгим диетам. Интересно то, что подобная идеальность абсолютно не нужна мужчинам, поскольку для 99% из них такие параметры не принципиальны

.

Специалисты провели ряд исследований, в результате которых оказалось, что мужчин привлекает гармонично развитая женская фигура с правильными пропорциями. Для мужчины важно, чтобы у женщины четко вырисовывалась талия, бедра, грудь. А вот вес значения не имеет, будет он 55 кг или 90 кг. Почему женская фигура в форме песочных часов настолько привлекательна для мужчин?

В чем загадка?

Выбор такой фигуры определялся издавна, поскольку мягкие и плавные очертания тела женщины свидетельствует о ее способности производить потомство. Когда мужчина видит женщину с подобной фигурой, его подсознание посылает сигнал о том, что она готова стать матерью и может вскормить потомство. А вот стройность и излишняя худоба действует отталкивающе, поскольку на подсознательном уровне мужчина воспринимает такую женщину как несформированную девочку-подростка, не способную выполнить главную функцию.

Пропорциональность развития бедер, груди и талии – этого недостаточно для идеальной фигуры женщины. По мнению мужчин, привлекательная женщина обладает стройными и длинными ногами. Если женщина невысокая и у нее недлинные ноги, у мужчин неосознанно складывается восприятие ее как подростка. Но и здесь восприятие определяется индивидуальным вкусом.

Разгадка очевидна…

Но привлекательность женщины кроется в … любви к себе и уходе за своей внешностью. Мужчинам нравится ухоженная, привлекательная женщина, которая абсолютно уверена в своей красоте.

Женщина всегда должна помнить, что для привлекательности нужно ЛЮБИТЬ в первую очередь САМУ СЕБЯ, ухаживать за своим телом, внимательно относиться к питанию, не игнорировать курсы массажа и поддерживать фигуру в тонусе.

Какая женская фигура считается идеальной в 2019 году — Фигура

Идеальная фигура для мужчин

Женщины всегда хотят выглядеть красиво, для этого используют не только различные косметические средства, но и посещают ежедневно салоны красоты, спортзал, для них красивая, идеальная фигура — превыше всего. Модная фигура, каждый год меняется, нет однозначного понятия, так как и слегка полноватые привлекают сильный пол, также как сильно худощавые.

Красивая женская фигура с точки зрения мужчин, может быть разной, одни обожают большую грудь, другие смотрят на ноги, а есть, что отдают предпочтение лицу. В 2019 году, нет определённой моды на фигуру, так как сколько мужчин, столько и мнений. Красивая, идеальная фигура, должна для многих соответствовать определённым критериям.

Телосложение песочные часы

Многие мужчины выбирают для себя женщину, у которой фигура напоминают гитару. Даже вовремя показа мод, особое предпочтение отдают моделям с такой внешностью. Женщина должна иметь оптимальное соотношение талии и бедра с объемом, который не превышает 70%.

Сексуальные изгибы

Некоторые мужчины в этом году отдают предпочтение женщинам, у которых красивые бёдра, очень выпуклые, так же как и грудь. Обращают внимание на осиную талию.

Красивые ноги ещё с давних времён бросались в глаза, в этом сезоне мода на них никуда не ушла. Спортивное телосложение Много мужчин обращают внимание на то, чтобы девушка была не только с красивыми формами, но ещё и на ровную осанку, подтянут живот и отсутствие складок на разных участках тела.

Модная фигура в 2019 году

Женщины считают, что для мужчин важно, чтобы у их избранницы была шикарная и большая грудь.

Но мода на данные формы осталась в прошлом. Сейчас сильный пол предпочитает девушку с грудью до 3 размера. Психологи уверяют, что формы с большой грудью нравятся лишь подросткам и неуверенных в себе мужчинам.

Остальные, любят, чтобы всё гармонично считалось. Красивые, уверенные в себе женщины, вот настоящие, идеальные формы в этом сезоне. Девушка должна иметь подтянутый живот, красивую осанку, и много оптимизма, положительных эмоций внутри.

Что именно заставляет нас считать женскую фигуру идеальной?

• Кэт Паунд
• BBC Culture

10 февраля 2018

Обновлено 11 февраля 2018

Автор фото, FIT

Выставка в нью-йоркском Технологическом институте моды (FIT) позволяет проследить, как на протяжении столетий общественные представления о стилях одежды диктовали женщинам, какая у них должна быть фигура, рассказывает корреспондент BBC Culture.

На протяжении долгого времени, практически испокон веков, мода рассматривала женское тело как податливый, покорный инструмент, как нечто такое, что можно отлить в любую форму, продиктованную сложными социальными нормами или переменчивыми капризами модной индустрии.

Выставка в Нью-Йорке отслеживает, как менялся модный силуэт, от XVIII века до наших дней, и подводит к выводу о том, что женская фигура всегда была воплощением концепции той или иной культуры, устойчивых представлений о том, как именно должна выглядеть женщина.

И если мы хотим, чтобы общество более толерантно относилось к разнообразию типов женских фигур, следует подвергнуть такой подход серьезному критическому переосмыслению.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ношение корсета в свое время считалось среди модной элиты обязательным — и не только для того, чтобы подчеркивать стройность фигуры

В XVIII веке представление о том, как должна выглядеть фигура модной женщины, в основном волновало только элиту общества.

Ношение корсета считалось обязательным, но, как указывает куратор выставки Эмма Макклендон, это делалось не только для того, чтобы подчеркнуть стройность фигуры.

Как она объясняет, причины широкого распространения корсетов «куда более сложны и вызваны культурными представлениями о благопристойности, классе и женской физической привлекательности».

Женское тело запаковывалось в корсет на удивление жестко. Сохранять элегантность походки, будучи столь ограниченной в свободе движений, — это считалось признаком хороших манер, прекрасного воспитания.

«Кроме того, преобладало мнение, что женское тело — по своей природе слабое и нуждается в поддержке», — отмечает Макклендон.

Некоторые знаменитые писатели и мыслители того времени критиковали подобные идеи. Так, знаменитый мыслитель эпохи Просвещения Жан-Жак Руссо видел в корсете на редкость точную метафору того, как социальные институты ограничивают индивида — впрочем, его взгляды ни на что не повлияли.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Умение элегантно передвигаться в такой жесткой и ограничивающей тебя конструкции считалось признаком прекрасного воспитания

И только после Французской революции, когда быть похожим на аристократа стало немодно, а то и опасно, корсеты стали быстро терять популярность.

Женщины перешли на платья в стиле ампир — более свободного покроя, с высокой талией, перехваченные поясом под грудью. Правда, и тогда в одежде иногда использовались поддерживающие элементы.

Когда с приходом к власти Наполеона революционные вольности в моде сменились большей «застегнутостью» и пышными кринолинами (1845 — 1870 гг.), внимание было привлечено к верхней части женской фигуры, которую рассматривали как «наиболее драгоценную», по словам начальника отдела моды парижского Музея декоративного искусства Дени Бруна.

«В западной культуре нижняя часть тела не считалась важной, вот почему женские ноги оказались спрятанными на столетия под нижними юбками».

Автор фото, Hulton Archive/Getty Images

Подпись к фото,

Если мужчина мог себе позволить одеть жену в кринолины (что требовало больших объемов ткани), значит, у него был значительный доход

Этот стиль отлично подходил вышедшей на авансцену общества буржуазии, желающей продемонстрировать свое богатство.

Мужской стиль одежды в то время был довольно сдержанным, но если мужчина мог себе позволить одеть жену в кринолины (что требовало больших объемов ткани и помощи слуги при одевании), значит, он располагал значительным доходом.

Что диктовало моду

Появление турнюра (с 1870 г.), обратившего внимание модной публики на важность задней части дамского силуэта, совпало с эрой демократизации в одежде.

Промышленность в Европе развивалась быстрыми темпами, росла популярность магазинов одежды с множеством отделов («универмагов»), представители разных прослоек общества получили возможность покупать предметы одежды схожих стилей.

Наступала пора стандартизации — в том числе и идеального женского силуэта для всех социальных классов.

Автор фото, The Museum at FIT

Подпись к фото,

Турнюр подчеркнул важность задней части дамского силуэта

Одним из результатов этого стало возрождение популярности корсета. Несмотря на предупреждения общественных деятелей и врачей, которые на протяжении десятилетий говорили об опасных последствиях ношения этого тугого и неудобного устройства, как только широкие массы получили возможность покупать корсеты, они этим немедленно воспользовались.

И тот факт, что многие рекламные объявления того времени предлагали размеры корсетов от 18 до 30 дюймов (45,72 — 76,2 см), говорит о том, что многие потенциальные покупательницы этой продукции никак не соответствовали прежним идеалам стройности.

Начало XX века ознаменовалось попытками освободить женщин от удушающих корсетов — хорошим примером этому были модели платьев, предлагаемые лондонским универмагом «Либерти», популярность которого пришлась на расцвет стиля ар-нуво (модерн).

Стиль либерти пришелся по душе художественной элите, но широкой публике показался слишком эксцентричным, и даже те, кто принял его, редко носили такую одежду вне дома.

Автор фото, The Museum at FIT

Подпись к фото,

Шелковое платье цвета металлик из коллекции House of Paquin: талия 31 дюйм (78,74 см). Модельеры рассчитывали не только на худышек…

Так или иначе, но только в 1920-х, когда на сцену вышли флэпперы, эмансипированные девушки поколения «ревущих двадцатых», корсеты начали терять популярность.

Но Эмма Макклендон не устает подчеркивать: «Это всеобщее заблуждение — считать, что женщины перестали носить корсеты и тут же стали свободными».

Новые стили одежды тоже были весьма требовательны к дамам: подчеркнутая андрогинность достигалась ношением некоего подобия все того же корсета — утягивающего бедра пояса.

Этот пояс, конечно, был куда более комфортен, чем жесткий корсет, но — тем не менее — он тоже придавал женскому телу несвойственную ему форму.

Те женщины, для которых достичь фигуры флэппера было несбыточной мечтой, находили другие способы модно выглядеть.

На выставке в Нью-Йорке выставлена пара оранжево-лиловых пижам с талией в 101 см, что доказывает: стильные женщины нестандартных размеров существовали всегда, хотя большая часть модных изданий предпочитала их игнорировать.

Автор фото, Keystone/Getty Images

Подпись к фото,

Кристиан Диор демонстративно порвал с условностями в коллекции New Look

И хотя 1930-е ознаменовались возвращением платьев с утянутой талией, ясно, что некоторые модельеры создавали свои модели для женщин куда крупнее размером, чем тот, в который нас пытаются заставить поверить фотографии моды тех лет.

В частности, у великолепного шелкового платья цвета металлик, сшитого House of Paquin, талия 31 дюйм (78,74 см).

Открыться разнообразию

Во время 1940-х в женской одежде стали популярны широкие плечи и узкие бедра, и такой силуэт доминировал все десятилетие, пока Кристиан Диор демонстративно не порвал с этим в своей коллекции New Look, в моделях которой подчеркивался бюст и на платье уходило до 20 м ткани.

«Ему хотелось создавать платья, которые стали бы ответом нищете недавних военных лет», — говорит Дени Бруна. Такая подчеркнуто женственная эстетика стала символом 1950-х.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Твигги, выглядевшая как заморенная голодом школьница, стала символом модной андрогинности 1960-х

Андрогинность, мальчиковость вернулась в женскую моду в 1960-х, но, в отличие от 1920-х, наряды стали более открытыми — под такими платьями уже невозможно спрятать никаких поддерживающих элементов (о корсете вообще забудьте).

Впрочем, на смену корсетам пришли иные ограничения, диктуемые модой: на этот раз в виде всевозможных диет и комплексов упражнений, предназначенных все для того же — укрощения собственного тела, приведения его к тем стандартам, которые диктует общество.

В 1970-80-х стандарты требовали спортивного, тренированного тела, на которое можно было надеть что-то из коллекций Halston или Thierry Mugler.

На страницах журналов мод 1980-х красовались поджарые модели, у которых при этом была до абсурда пышная грудь — большинство женщин могли достигнуть такого только путем хирургической операции.

А в 1990-х Кейт Мосс переплюнула заморенность Твигги.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Журналы мод продолжали пропагандировать худое тело, дойдя в 1990-х до экстрима в случае Кейт Мосс

И в начале XXI века, хотя подчеркнутая худощавость все еще доминировала в этой индустрии, бум соцсетей стал причиной того, что взгляды людей на моду постепенно стали меняться.

Блоги, посвященные персональному стилю, и такие соцсети, как «Твиттер» и «Инстаграм», открыли доступ к обсуждению вопросов моды пользователям из самых разных социальных слоев.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Модельер Бекка Макчарен-Тран (на снимке слева) приглашает для показа своих коллекций моделей разных рас, разной комплекции и разной гендерной идентичности

Часть модных брендов с энтузиазмом поддержала идею инклюзивного взгляда на то, как должна выглядеть женская фигура. Например, модельер Бекка Макчарен-Тран показывает коллекции своего бренда Chromat, в демонстрации которых участвуют модели разных рас, разной комплекции и разной гендерной идентичности.

Американец Кристиан Сириано привлекает к показам крупных моделей и шьет наряды размером вплоть до 26-го (российский 60-й).

Когда комедийная актриса Лесли Джонс пожаловалась в «Твиттере», что ни один лейбл не будет ее одевать из-за ее размеров, Сириано заявил, что сочтет за честь сделать это и сшил для нее потрясающее красное платье.

Автор фото, The Museum at FIT

Подпись к фото,

Модельер Кристиан Сириано сшил для актрисы Лесли Джонс это роскошное красное платье

Этот случай спровоцировал целую дискуссию о том, что современные модные бренды игнорируют существование женщин с «нестандартной» фигурой. И эту дискуссию необходимо продолжать, считает Эмми Макклендон.

«Неправильная фигура? Нет, это наши взгляды на размеры неправильные, — подчеркивает она. — И пока мы это не признаем, мы не избавимся от проблем, которые рождает нынешнее положение вещей».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Culture.

Как подобрать идеальную тренировку по типу женской фигуры

Какие типы фигур существуют

Наверное, все слышали про фигуру «яблоко» или «груша». Эти названия описывают разницу в пропорциях женского тела и особенностях распределения жировой ткани.

Это не научная классификация, а лишь условные обозначения, которые используются для выбора подходящей одежды. Поэтому у типов фигуры нет чётко установленных названий, а их количество меняется в зависимости от источника.

Иллюстрация: VectorShow/Depositphotos

Вот пять более или менее общих ^{категорий, по которым можно ориентироваться:}

• Груша (треугольник, ложка, А‑форма, ёлка). Нижняя часть тела шире верхней, жир в первую очередь накапливается на ягодицах и бёдрах, грудная клетка и плечи узкие. Иногда отдельно описывают «ложку» и «грушу» — у людей второго типа более выражен переход от талии к бёдрам.
• Перевёрнутый треугольник (V‑форма). Плечи шире бёдер, широкая грудь, жир накапливается в верхней части тела и на животе.
• Прямоугольник (H‑форма, банан). Плечи и бёдра одинаковой ширины, нет изогнутой линии талии.
• Песочные часы ( X‑форма, восьмёрка). Плечи и бёдра одинаковой ширины, узкая талия. Иногда песочные часы делят на верхние и нижние: у людей из первого типа обхват груди больше обхвата бёдер, у обладателей второго — наоборот.
• Яблоко (овал, О‑форма, бриллиант). Плечи и бёдра узкие, стройные ноги. Большая часть жира сосредоточена на груди и животе. Иногда в этой категории отдельно описывают формы «овал» и «бриллиант». У первых грудь больше, чем у вторых.

От чего зависит тип фигуры и можно ли его изменить

Есть несколько факторов, которые влияют на форму вашего тела:

1. Строение скелета. Ваши пропорции во многом определяет ширина таза и грудной клетки. Вы ничего не сможете сделать с этим фактором, разве что пройти через резекцию нижних рёбер для более тонкой талии, но эта процедура может привести к осложнениям.
2. Особенности накопления жировой ткани. В жировых клетках есть ^{разные типы рецепторов. Одни способствуют расщеплению жира, другие — накоплению. От количества таких рецепторов в разных участках тела зависит то, в каком месте вы будете наращивать жир в первую очередь, а терять — в последнюю.}
3. Процент жира в организме. Этот фактор частично зависит от генетики, например от особенностей ^{бета‑3‑адренорецепторов в жировой ткани или реакции на пищевые стимулы. В то же время имеют значение и факторы среды. Например, избыток калорий в питании, недостаток сна и стрессы могут увеличить количество жира в области живота и превратить «прямоугольник» в «яблоко».}

Если с генетикой вы ничего не сможете сделать, то факторы среды поддаются коррекции. Вы можете сбросить лишние килограммы и немного скорректировать формы визуально. Например, сделать так, чтобы бёдра казались более объёмными, а талия выглядела уже.

Но при этом не надейтесь изменить свой тип фигуры и из перевёрнутого треугольника превратиться в грушу или песочные часы. Во‑первых, это невозможно, во‑вторых — абсолютно не нужно.

Ваше тело может быть прекрасным и сексуальным вне зависимости от размера груди, обхвата талии, бёдер и их соотношения.

Если вы любите и принимаете себя, но всё равно хотите изменить фигуру — просто потому, что это кажется вам красивым, — мы подскажем, как выбрать подходящие инструменты и избежать распространённых заблуждений.

Как тренировки помогут людям с разным типом фигуры

Сначала мы перечислим, что можно сделать для разных типов фигуры, чтобы приблизиться к предписанным стандартам красоты, а потом разберём, как именно этого добиться. 

Яблоко

Главная проблема этого типа — лишние жировые отложения на животе. Тренировки помогут уменьшить обхват талии и увеличить объём бёдер и ягодиц. Также с помощью упражнений можно укрепить мышцы груди, плеч и рук, чтобы визуально расширить верхнюю часть тела.

Груша

Упражнения помогут избавиться от лишнего жира на бёдрах и ягодицах, уменьшить живот и укрепить руки и плечи.

Треугольник

С помощью тренировок вы сможете увеличить объём бёдер и ягодиц, что обеспечит более женственный силуэт. При этом не стоит исключить упражнения на верхнюю часть тела. Если не увлекаться тяжёлыми жимами, подтягиваниями с весом и отжиманиями в стойке на руках, укрепление груди, плеч и рук обеспечат подтянутый внешний вид и не сделают верх громоздким.

Прямоугольник

Чтобы увеличить разницу в обхвате талии и бёдер, вы можете прокачать мышцы ног и ягодицы. Укрепление верхней части тела — груди, спины и плеч — также подчеркнёт талию и обеспечит гармонично развитое рельефное тело. Единственное — не стоит увлекаться упражнениями на прокачку косых мышц живота. Они могут визуально расширить талию.

Песочные часы

Упражнения помогут вам сбросить лишний жир с бёдер, чуть приподнять грудь и укрепить руки и плечи.

Как заниматься, чтобы откорректировать фигуру

Когда вы определитесь со своими целями, выберите правильные методы для их достижения.

Чтобы убрать жир с бёдер

Многие думают, что бесконечные приседания и выпады помогут сжечь жир, который накапливается в нижней части тела. Это миф.

В одном эксперименте ^{люди по три раза в неделю в течение трёх месяцев выполняли по 960–1 200 повторений жима одной ногой. В итоге они избавились от 5,1% жира, но с верхней части тела ушло больше, чем с бёдер. Более того, рабочая нога похудела не сильнее той, что осталась без нагрузки.}

Чтобы похудеть, нужны продолжительные кардиосессии ^{или высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — оба вида нагрузки хорошо справляются с лишними килограммами.}

ВИИТ занимают меньше времени, чем долгое кардио: они длятся всего 10–20 минут, тратят много калорий и разгоняют метаболизм. Но при этом эти комплексы менее комфортны по ощущениям. В процессе работы вам придётся выкладываться по полной в короткие интервалы времени, задыхаться и чувствовать жжение в мышцах.

Лучше всего попробовать и кардио, и ВИИТ, и решить, что подходит именно вам. Кроме того, вы можете сочетать эти виды нагрузки.

Устраивайте 2–4 кардиосессии в неделю по 30–60 минут. Можете заменить одну или две из них на высокоинтенсивные интервальные комплексы по 10–20 минут.

Если у вас большой лишний вес, выбирайте кардио без ударной нагрузки, чтобы не перегрузить колени и стопы. Попробуйте занятия на эллиптическом или велотренажёре, плавание, прыжки на скакалке.

Выберите свой вид кардио 🏃‍♂️

Также стоит добавить силовые упражнения. Они не столь эффективны для похудения, как кардио и ВИИТ, но всё же помогают ^{тратить больше калорий, ускоряют метаболизм и увеличивают мышечную массу, которая также требует больше энергии. Притом чем больше мышечных групп вы задействуете на тренировке, тем больше калорий сожжёте.}

Два раза в неделю выполняйте упражнения на все группы мышц: бёдра и ягодицы, грудь, спину, руки и пресс.

Вы можете тренироваться как в спортзале, так и дома. В первом случае вы будете работать со свободными весами и заниматься на тренажёрах, во втором — делать движения с весом своего тела, использовать гантели или эластичные ленты‑эспандеры.

Попробуйте силовые тренировки 💪

И не забывайте про питание. Регулярное кардио и силовые помогут избавиться от лишнего жира и без диеты, но для этого потребуется гораздо больше времени, чем при формировании правильных пищевых привычек.

Исключите сахар, мучное и алкоголь, добавьте больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. Не стоит сильно ограничивать себя или садиться на жёсткую диету. Привыкайте питаться так постоянно, только тогда вы сможете избавиться от лишних килограммов на всю оставшуюся жизнь.

Узнайте, как правильно питаться 🥗

Чтобы убрать жир с живота

Вопреки распространённому мнению, упражнения на пресс не помогают ^{сжигать жир на животе и вообще где бы то ни было, если выполнять только их и не следить за питанием. Более того, накачанные мышцы пресса могут визуально увеличить корпус, если весь жир при этом останется на месте.}

Поэтому в первую очередь необходимо сбросить лишний вес, и для этого применяются точно такие же методы, что и для похудения бёдер: кардио и/или ВИИТ, силовые тренировки, правильное питание.

Чтобы ускорить похудение именно в талии, попробуйте крутить обруч с утяжелением (1,5 кг). Шесть недель таких тренировок по 13 минут в день помогают ^{избавиться от 2% жира на животе и уменьшают обхват талии на 3 см.}

Только не думайте, что одного обруча будет достаточно. Делайте это в дополнение к кардио и силовым, а не вместо них.

Чтобы увеличить бёдра и ягодицы

Силовые нагрузки помогут увеличить мышцы ног и ягодиц, что визуально расширит нижнюю часть тела. Чтобы прокачать бёдра, выполняйте приседания со штангой на спине и груди, жим ногами в тренажёре, выпады с гантелями и штангой, становая тяга, гуд морнинг.

Для сексуальных ягодиц подходят такие упражнения, как ягодичный мостик и разгибание таза с опорой на лавку со штангой, прямая и обратная гиперэкстензия, отведение бедра на тренажёре.

Как выполнять эти и другие хорошие упражнения на нижнюю часть тела, смотрите в статьях ниже.

Прокачивайте ноги и ягодицы 👇

Делайте 1–2 упражнения на прокачку бёдер и ягодиц на каждой силовой тренировке. Выполняйте 3–5 подходов по 6–12 раз. Подбирайте рабочий вес так, чтобы последние повторения давались с трудом.

И не забывайте, что для роста мышцам нужна не только нагрузка, но и восстановление — между двумя тренировками должно пройти не менее 24 часов. А чтобы обеспечить организму строительный материал, добавьте в рацион 1,8–2 г белка на 1 кг веса и полезные углеводы в виде каш, овощей и фруктов.

Чтобы увеличить верхнюю часть тела

Девушки часто игнорируют силовые упражнения на верх тела, боясь получить в итоге мускулистые руки и широкие плечи. Однако гормональные особенности женского тела не дадут вам особенно раскачаться.

Дело в том, что у женщин в 15–20 раз меньше ^{циркулирующего тестостерона — гормона, который способствует росту мышц. Так что огромные бицепсы и плечи без фармакологической поддержки вам не грозят.}

Силовые упражнения на верх тела принесут только пользу: помогут потратить больше калорий, обеспечат подтянутые руки и грудь, поддержат здоровье спины и снизят риск переломов и вывихов в обычной жизни.

Выберите по одному упражнению на грудь, спину, плечи и руки из статей ниже и выполняйте их на каждой тренировке в три подхода по 6–12 раз. Если страх «выглядеть как мужик» слишком силён, попробуйте подходы по 15–25 раз с более лёгкими весами — такой формат больше прокачивает выносливость мышц, чем их размер.

Добавляйте в закладки 🏋️‍♂️

Помните, что коррекция фигуры — это процесс не быстрый. Для качественного изменения состава тела — наращивания мышц и снижения жировой прослойки — может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Поэтому не садитесь на жёсткие диеты и привыкайте получать удовольствие от занятий спортом. Сделайте правильное питание и упражнения неотъемлемой частью быта, и вы будете довольны своим внешним видом всю оставшуюся жизнь.

Читайте также 🧐

Идеальная фигура глазами мужчин | NUR.KZ

Фото: Twitter

«Красивая фигура» — неоднозначное понятие. Ответ на вопрос о критериях идеальной фигуры отличается в зависимости от местности и эпохи. Какая идеальная фигура глазами мужчин? Ознакомьтесь с последними трендами.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Красивая женская фигура с точки зрения мужчин

В современном мире понятие «красота» меняется каждый день: одни говорят о большой груди и широких бедрах, другие настаивают на длинных ногах и тонкой талии. Мужчины и женщины имеют разные представления об идеальной фигуре. Какая самая красивая фигура с точки зрения мужчин? Согласно последним тенденциям, идеальная красивая фигура соответствует четырем критериям:

Читайте также

Как подобрать очки женщине по форме лица

• Телосложение «песочные часы». Мужчинам нравятся женщины с симметричной фигурой, напоминающей гитару. Речь идет о женщинах с оптимальным соотношением талии и бедер — объем талии не превышает 70% от объема бедер.
• Сексуальные изгибы. Большинству мужчин нравится, когда у женщины «есть на что посмотреть и за что ухватиться». С точки зрения мужчин не так важен размер, как наличие элегантных изгибов. Они обязательно обратят внимание на тонкую талию, бедра и выделяющуюся грудь. Прямоугольные, пышные и плоские фигуры не привлекут их внимание вне зависимости от размеров груди.
• Длинные ноги. Красивые ноги — первое, что бросается в глаза мужчинам. Длинные ноги настолько притягивают взгляд, что иногда остальная фигура остается без внимания. Психологи имеют свое объяснение: мужчины подсознательно связывают длинные ноги со зрелостью женщины и готовностью к продолжению рода. Короткие ноги ассоциируются с детским возрастом и автоматически охлаждают представителей сильного пола.
• Спортивное телосложение. Большинство мужчин обращают внимание только на стройных женщин. Ровная осанка, подтянутый живот и бедра — эталон красоты глазами мужчин. Понятие «спортивная фигура» не связывают с худыми. Главное требование — подтянутая фигура в соответствии с размером, отсутствие складок.

Читайте также

Как одеваться полным девушкам: правила, варианты

Идеальная фигура женщины по мнению мужчин

В романе «Двенадцать стульев» на вопрос Остапа Бендера о наличии невест в городе дворник ответил: «Кому и кобыла невеста». Помните: у каждого мужчины свой вкус. Многие мужчины отдают предпочтение женщинам «в теле», другие — худым девушкам модельной внешности.

Сегодня популярный взгляд среди самих женщин: красивая фигура — это большая грудь. Многие соглашаются на дорогостоящее операции по ее увеличению. Подобный тренд — временное явление. Большинству мужчин нравится большая грудь, но идеальную фигуру своей возлюбленной видят со 2–3 размером. Психологи уверены: большая грудь — требование подростков и мужчин зрелого возраста, желающих повысить свою оценку в глазах окружающих. Первые хотят добиться признания сверстников, вторые — доказать, что, как говорится, «есть еще порох в пороховницах».

Читайте также

С чем носить плиссированную юбку, чтобы создать модный образ

Для мужчин ключевое значение имеет не размер фигуры, а подержание ее в тонусе. Так, согласно опросу, проведенному в Британии, 64% мужчин готовы разорвать отношения, если женщина поправилась бы больше 4-го размера. Еще 25% не выдержали бы, если их женщина поправилась бы на три размера, а 9% не стали бы продолжать отношения с женщиной, располневшей на два размера. Для мужчин важна не так фигура, как то, в какой она кондиции.

Большинство мужчин высказались негативно о «перекачанных» женщинах. Спортивная фигура с выраженной мышечной массой, крепкими плечами и накачанным прессом у большинства мужчин вызывает антипатию. Фигура должна сохранять женственность, плавные изгибы и быть нежной, а не мужеподобной.

Читайте также

Стрижка каскад на средние волосы: кому идет, модные варианты

Подведем итог: большинство мужчин называют красавицей женщину с тонкой талией и пропорциональными формами. Идеальная женская фигура имеет длинные ноги, грудь среднего размера и осиную талию. Основную роль играет не размер, а наличие сексуальных изгибов.

В современном мире тренды меняются с невиданной скоростью. Любите свое тело и не принимайте необдуманных решений ради кратковременной популярности. Держите себя в форме и помните: красивое тело — это лишь часть хорошего человека.

Читайте также: Как научиться любить себя и быть уверенной в себе?

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1633358-idealnaya-figura-glazami-muzhchin/

Идеальная женская фигура глазами мужчин ― Женский журнал WomanWay

 

Для нас, женщин, наша красота, и в особенности наша фигура, очень важны. Мы проводим множество времени в тренажерных залах, сидим на диетах и всячески себя изводим, чтобы приобрести вожделенные параметры – стать обладательницей идеальной фигуры. И один из основных мотивов, которые стимулируют нас это делать – это наше желание нравиться мужчинам. В то же время они часто не разделяют с нами наши понятия о красоте, и даже больше – у них они могут быть диаметрально противоположными. Итак, что же представляет собой идеал женской фигуры в глазах мужчин?

 

Стоит отметить, что само по себе понятие «идеал» очень непостоянное. Вспомните Эпоху Возрождения, когда эталоном красоты считались барышни весьма пышные, а несколько столетий спустя идеалом стала анорексичная Твигги. Что касается современности, то тут понятие идеал становится весьма размытым. Пышная Ким Кардашян является не менее популярной, чем худосочная Кейт Мосс. Именно поэтому судить о том, что красиво, а что нет, наверняка рассуждать никто не может.

 

А теперь перейдем непосредственно к мужскому идеалу. Учеными доказано, что мужчине достаточно всего десяти минут, чтобы понять, насколько для него привлекательна та или иная представительница прекрасного пола. Для большинства из них идеалом является дама с фигурой песочные часы – широкие бедра и тонкая талия. И обязательным критерием является женственность. Дамы, которые имеют мужеподобные фигуры, оказывается, мужчин не привлекают, даже если у них идеальные модельные параметры и поразительные черты лица.

 

Почему именно эта фигура? Она является симметричной, и именно симметричность символизирует плодородие и здоровое потомство. Также знаменитые «песочные часы» являются показателем того, что в женском организме много эстрогена – женского полового гормона. А его наличие – признак того, что дама готова к беременности и лактации. На самом деле, какого мнения мы бы ни были о мужчинах, их привлекает именно это.

 

Если фигура женины не соответствует «песочным часам», то мужчины желают, чтобы у нее были длинные ноги – для них это символ «созревания» женщины во всех отношениях. Также почти все молодые люди любят развитую грудь. Она не обязательно должна быть внушительного размера, но должна хотя бы присутствовать.

 

Что касается роста, то тут идеальную формулу вывести невозможно, поскольку предпочтения мужчин зависит и от их собственных «сантиметров». Мужчины внушительного роста не против, чтобы рост их дамы достигал 175 см. Та их часть, которая не может похвастаться ростом, предпочитает видеть рядом с собой даму 160-165 см, ведь даже если она наденет туфли на каблуках, она все равно будет оставаться ниже. А мужчины, как ни крути, все же хотят ощущать себя выше и сильнее, нежели прекрасная половина.

 

Конечно, многие мужчины обожают худосочных красоток модельной внешности. Вспомнить хотя бы Леонардо Ди Каприо. Но, как правило, это обычные ловеласы, которые не желают строить ничего серьезного. Остальные предпочитают, выражаясь простым языком, тех, у кого «есть, за что подержаться». Так что, дорогие дамы, на каждый товар, так или иначе, найдется свой покупатель.

Исследований по поводу того, что есть идеальное, можно проводить бесконечное количество. Однако вряд ли можно получить точные результаты, ведь это понятие очень и очень субъективное. Вот поэтому оптимальное решение – это принять себя такой, какая вы есть, полюбить себя и наслаждаться жизнью. А «ваше», оно всегда придет. Конечно, работа над собой очень нужна, и она идет рука об руку с любовью к себе, но не стоит зацикливаться на эталонах и пытаться вылепить из себя то, чем вы на самом деле не являетесь.

 

 

Автор: Дарья Куликовская

Какая форма женской фигуры самая лучшая?

» »

Топ-5 самых идеальных женских фигур

Каждый мужчина хочет себе красивую девушку с потрясающей фигурой. Именно поэтому в наше время девушки стараются быть

максимально красивыми. Как понять, что мужчина предпочтет именно тебя остальным девушкам? Необходимо понять каким именно типом фигуры обладаешь, и действовать исходя из этого. Итак, существует 4 типа фигуры женской фигуры. Это прямоугольник, песочные часы, треугольник или по-другому алмаз и груша.

• Прямоугольник: С данным типом фигуры у людей талия слабо выражена, ширина плеч и бедер одинаковая, и именно поэтому фигура похожа на прямоугольник. Здесь необходимо сбалансированное питание иначе жир в области живота будет постоянно накапливаться.
• Песочные часы: У такого типа фигуры узкая талия и одинаковый размер груди и бедер. Это отличное телосложение, так как таким людям легче контролировать свой вес. Жир откладывается в разных местах и если делать комплекс упражнений на разные мышцы, то он быстро исчезает.
• Алмаз: У такого типа фигуры плечи будут намного шире бедер. Обычно, это атлеты или деловые женщины с узкими бедрами, стройными ногами и спортивным телосложением. Людям с таким телосложением трудно сбрасывать вес. В данном случае необходимо тренировать ягодицы и бедра, а для того, чтобы максимально приблизиться к форме «песочных часов» — при помощи упражнений убрать жир на животе. Тренироваться необходимо постоянно, повторяя комплекс упражнений раз за разом. Можно прибегнуть к более легкому способу и купить себе велосипед, лыжи, приседать и использовать беговую дорожку.
• Груша: Если у вас тип фигуры «Груша», то бедра будут шире плеч, а верхняя половина тела немного длиннее нижней. Талия, обычно, средняя или узкая, в то время как ноги широкостны, а руки узкокостны. Жир в основном присутствует на животе. Чем толще человек, тем более треугольной формой обладает. Но если заняться умеренной физической нагрузкой, то в итоге можно получить красивое тело. Основная проблема данного телосложения – большое количество жира. Поэтому, необходимо выполнять комплекс упражнений, который заставит одновременно работать несколько мышц. Бег трусцой будет отличным выходом из положения. Без плюсов тут, конечно, не обошлось, ведь у женщин с такой фигурой спина и плечи всегда выглядят женственно, в то время как лицо не полнеет, а талия очень хорошо выражена.

Если ваша девушка обладает невероятной фигурой, то, скорее всего вы хотите получать максимальное удовольствие от занятий сексом. В этом вам поможет сквирт-тренер Maestro Love. Сделайте свою девушку счастливой и получайте максимальное удовольствие. Всего доброго!

Интересно, какая женская фигура имеет почётное право называться «идеальной«? Так мы Вас удивим: на самом деле их пять! Заинтриговали? Смотрите видео до конца, чтобы увидеть самые потрясающие типы женских фигур и не забудьте поставить свой лайк! ТОП-5 САМЫХ ИДЕАЛЬНЫХ ЖЕНСКИХ ФИГУР. Последнее место в ТОПе занимает Y-фигура: ширина плеч больше ширины бёдер. Четвёртое место отводится «прямоугольной» фигуре с хрупкими бёдрами. На третье место выдвигается фигура, обозначенная округлыми формами и ярко выраженной талией. А вот фигура-«груша» занимает второе место в нашем ТОПе! Почётное первое место закрепляется за фигурой «песочные часы», ведь она невероятно женственная и утончённая! Только взгляните на эти формы!

Посмотрите, как меняются типы телосложения на протяжении истории

Представления о красоте и типах телосложения не только различаются в зависимости от культуры, но и претерпевают значительные изменения на протяжении всей истории человечества.

В визуально динамичной попытке воссоздать эту эволюцию, BuzzFeed Video продемонстрировал разнообразный набор моделей, чтобы изобразить идеальные типы телосложения женщин за более чем 3000 лет в соответствии со стандартами красоты каждого общества.

Вот идеальные типы с разбивкой по времени:

Древний Египет (ок.1292 — 1069 до н.э.)

В эту эпоху идеальную женщину описывают как:

• Стройное
• Узкие плечи
• Высокая талия
• Симметричное лицо

В Древнем Египте женщин поощряли в их независимости и красоте. Древнеегипетское общество способствовало созданию благоприятной для секса среды, в которой добрачный секс был полностью приемлемым, и женщины могли разводиться со своими мужьями без стыда.

↑ Содержание ↑

Древняя Греция (ок.500 — 300 г. до н.э.)

В тот период идеальной женщиной было:

• Пухлая
• Полнотелая
• Светлая кожа

Древняя Греция поклонялась мужской форме, даже провозглашая женские тела «изуродованными» версиями мужских. В этот период мужчины столкнулись с гораздо более высокими стандартами красоты и совершенства, чем женщины.

↑ Содержание ↑

Династия Хань (ок. 206 г. до н.э. — 220 г. н.э.)

В этот период у идеальной женщины было:

• Тонкая талия
• Бледная кожа
• Большие глаза
• Маленькие ступни

Маленькие ступни — один из аспектов китайской красоты, сохраняющийся на протяжении сотен лет.Во времена династии Хань китайская культура предпочитала стройных женщин с длинными черными волосами, белыми зубами и красными губами. Исторически сложилось так, что китайцы отдавали предпочтение женщинам с ультра-женственностью.

↑ Содержание ↑

Итальянский ренессанс (ок. 1400 — 1700)

В эту эпоху идеальная женщина описывается как имеющая:

• Пышная грудь
• Круглый живот
• Пышные бедра
• Светлая кожа

Во времена итальянского Возрождения обязанностью жены было отражать статус своего мужа как в поведении, так и во внешнем виде.Полное тело, светлые волосы и светлая кожа считались высшими признаками красоты.

↑ Содержание ↑

Викторианская Англия (ок. 1837 — 1901)

В этот период красивых женщин фигурировали как:

• Желательно пухленькая
• Полноценная
• С завязками на талии

Ах, эра корсетов. В этот период женщины стягивали талию обтягивающим нижним бельем, чтобы создать впечатление желаемой фигуры в виде песочных часов.Этот период длился во время правления королевы Виктории, которую многие считали одной из самых влиятельных фигур того времени.

↑ Содержание ↑

Ревущие двадцатые годы (ок. 1920-е)

В этот период у идеальной женщины было:

• Плоская грудь
• Заниженная талия
• Короткая прическа «Боб»
• Мальчишеская фигура

Красота 1920-х годов отличалась андрогинным образом женщин. Они носили бюстгальтеры, которые выравнивали их грудь, и носили одежду, которая придавала им вид без изгибов.Женщины даже укоротили волосы, оставив позади давнее убеждение, что длинные волосы символизируют красоту и желанность.

↑ Содержание ↑

Золотой век Голливуда (ок. 1930-е — 1950-е годы)

В эту эпоху идеальная женщина описывается как имеющая:

• Изгибы
• Песочные часы Рисунок
• Большая грудь
• Тонкая талия

Тенденция к мальчишеской фигуре длилась недолго. Перенесемся на десятилетие вперед, и фигура в виде песочных часов вернулась.Классическим примером идеального женского тела является Мэрилин Монро, золотая девушка Голливуда.

↑ Содержание ↑

Swinging Sixties (ок. 1960-е)

В этот период обожали этот женский образ:

• Willowy
• Thin
• Long, slim Legs
• Adolescent Physique

Мир, любовь и стройность казались девизом идеальной красоты для женщин в 1960-е годы. «Колеблющийся Лондон», термин, использовавшийся для описания процветающей модной и культурной сцены Лондона в 1960-х годах, повлиял на женскую одежду и стиль в Америке в тот же период.

↑ Содержание ↑

Эпоха супермоделей (ок. 1980-е)

В эту эпоху отмечен этот тип телосложения:

• Athletic
• Svelte, but Curvy
• Tall
• Toned Arms

В этот период времени возник феномен помешательства на физических упражнениях. В моде были видеоролики о тренировках, которые поощряли женщин быть худыми, но при этом оставаться в хорошей форме. В эту эпоху также наблюдался всплеск анорексии, которая, по мнению некоторых экспертов, была вызвана широко распространенной одержимостью физическими упражнениями.

↑ Содержание ↑

Героиновый шик (ок. 1990-е)

Идеального телосложения этого периода:

• Waifish
• Extremely Thin
• Translucent Skin
• Androgynous

Бездомный шик, кто-нибудь? Знаменитым телом того времени была женщина, которая выглядела худой, хрупкой и запущенной. Модель Кейт Мосс была героиней героинового десятилетия — бледной, замкнутой и худой.

↑ Содержание ↑

Постмодернистская красота (ок.2000-е — сегодня)

Наши текущие стандарты красоты для женщин включают:

• Плоский живот
• «Здоровая», худенькая
• Большая грудь + попа
• Зазор между бедрами

Ким Кардашьян, как бы неудачно это ни было, является образцом идеальных стандартов красоты для современной женщины. Ожидается, что женщины будут худыми, но не слишком худыми, с большой грудью и большой задницей, при этом живот будет плоским. Женщины все чаще ищут «исправления» пластической хирургии, чтобы добиться такого образа.

* оригинал сообщения и все фото можно посмотреть здесь

↑ Содержание ↑

Бонус: женский макияж на протяжении всей истории

Итак, что вы думаете? Что вызывает эти резкие сдвиги в стандартах красоты? Ведущая женская историческая фигура или известная модель? Индустрия моды или Голливуд?

женщин: У вас идеальная фигура? Вот что «они» думали в 1950 году

Винтажные типы телосложения 1950 года: «Правило десяти» поможет определить идеальную фигуру

The Los Angeles Times (Лос-Анджелес, Калифорния) 31 января 1950 г.

Знаете ли вы, какой размер идеально подходит для вашей фигуры? Джон Роберт Пауэрс расскажет, как их вычислить!

По сравнению с сегодняшними американскими стандартами идеальной формы Венера была бы вне конкуренции! Современная легкая атлетика и питание сделали американку более привлекательной.

Сегодня она выше и отбрасывает более гибкую тень, чем женщины в прошлые времена.

---

Идеальная фигура из прошлого: 1915, 1926, 1931 и 1947 годы

1915 цифра на самом деле вообще не цифра. Прямой корсет с косточкой вверх-вниз придавал женщинам вид пухлых. Одежда завершена эффектом картофельного мешка.

1926 Фигура символизировала «трубчатые двадцатки» своей прямой, некорсированной фигурой. Мальчишеские строчки были нелестны многим женщинам.

1931 увидел изменяющуюся цифру. Одежда с жесткими поясами и косой юбкой выглядела более женственной, но не возбуждающей по сегодняшним меркам.

Номер

1947 отличался модой с мягкими бедрами, полной юбкой и знаменитым «New Look», который сегодня так же мертв, как и корсаж прошлой недели.

У вас есть идеальная фигура для 1950-х годов?

Насколько идеальна ваша фигура? Вы должны это знать. Для каждой высоты и рамы есть правильный набор пропорций.

объяснение метода 50-х годов

Правило десяти, часто упоминаемое в этой колонке, является основой идеала. Ваш бюст и бедра должны быть одинаковыми, а талия на 10 дюймов меньше, чем у них обоих.

Но даже если ваши измерения правильные по этому правилу, ваша фигура может не соответствовать вашему росту и телосложению.

Представьте себе женщину ростом 5 футов 2 дюйма, 38 дюймов в области груди и бедер и 28 дюймов в области талии! Вряд ли это для нее идеально!

БОЛЬШЕ: 36 летних винтажных купальников 50-х для женщин, когда цельные костюмы без бретелек с оборками были популярны

Идеальная структура скелета и кости: есть разница

Не путайте каркас с костной структурой.Под вашим фреймом понимается ширина или обхват вашего скелета. Если у вас широкие плечи и бедра, у вас крупная фигура; если они узкие, ваша рамка мала.

Чтобы упростить ваши расчеты, мой отдел физического воспитания составил для вас таблицу [размеры ниже].

Цифры основаны на женщине со средним телосложением. Если у вас маленькая рама, отнимите один дюйм, чтобы определить правильные пропорции. Если ваша рама большая, добавьте один дюйм.

Как рассчитать идеальные пропорции фигуры

Если вы невысокая женщина ростом от 5 футов до 5 футов трех дюймов, ваши стандартные пропорции следующие: Бюст, от 32 до 33 дюймов; талия от 22 дюймов до 23 дюймов; бедра, от 32 до 33 дюймов.

Если вы женщина среднего роста от 5 футов 4 дюйма до 5 футов 6 дюймов. ваши идеальные размеры должны быть: Бюст, от 34 дюймов до 35 дюймов: талия, от 24 дюймов до 25 дюймов; бедра, от 34 дюймов до 35 дюймов.

Если вы высокая женщина ростом более 5 футов 6 дюймов, для достижения совершенства вы должны складываться до следующих размеров: Бюст, от 35 до 37 дюймов; талия от 25 до 27 дюймов; бедра, от 35 до 37 дюймов.

Обратите внимание, о весе не было сказано ни слова.Ваш вес будет правильным, если ваши мерки совпадают! [Примечание редактора: см. Расчет веса из отдельной статьи ниже.]

ПОДРОБНЕЕ: Идеальное тело в стиле 30-х: размеры, которые хотели женщины 30-х годов

---

Ваш идеальный калькулятор веса от Джона Роберта Пауэрса

Опубликовано в The El Paso Times (Техас) 20 октября 1949 г.

Ваш идеальный вес определяется вашим ростом и размером вашей костной ткани.Следуйте сегодняшнему руководству!

Многие женщины писали мне, чтобы спросить, как они могут определить свой идеальный вес. Без этих знаний вы не сможете оценить количество диет и физических упражнений, которые вы должны делать, чтобы достичь и поддерживать идеальную фигуру.

В качестве ответа я разработал три таблицы, которые помогут вам рассчитать свой нормальный вес с точностью до нескольких фунтов.

Сначала измерьте свой рост с точностью до последней доли дюйма. Теперь, поскольку ваш рост должен быть связан со структурой вашей кости, чтобы определить ваш правильный вес, измерьте запястье вокруг наиболее выступающей части костей в этом суставе.

Крепко держите ленту, не туго и не провисая, и помните, что девизом является точность!

ТАКЖЕ: женские перчатки 1950-х годов: изображения более 50 винтажных стилей, этикета перчаток и многое другое

С этими цифрами вы можете рассчитать свой идеальный вес по одной из трех групп, представленных ниже. Выберите группу, которая соответствует вашим меркам, и перейдите к ней.

ГРУППА I

— Рост: от 5 футов до 5 футов 3 дюймов… средний размер запястья 5-1 / 2 дюйма.

— Шаг первый: разрешите 100 фунтов на первые 5 футов.

— Шаг второй: прибавьте 5 фунтов на каждый дюйм, который вы измеряете на расстоянии более 5 футов, к общей сумме.

— Внимание! Если ваше запястье больше 5-5 / 8 ″, добавьте 5 фунтов к общей сумме. Если ваше запястье меньше 5-1 / 2 дюйма, вычтите 5 фунтов из общей суммы.

ГРУППА II

Рост: 5–3–5 футов… средний размер запястья 5–3 / 4 дюйма.

— Шаг первый: разрешите 100 фунтов на первые 5 футов.

— Шаг второй: учитывайте 5 фунтов на каждый дюйм более 5 футов.

— Внимание! Если ваше запястье больше 5-7 / 8 ″, добавьте 5 фунтов. Если ваше запястье меньше 5-3 / 4 дюйма, вычтите 5 фунтов.

ГРУППА III

— Рост: 5 футов 6 дюймов… средний размер запястья 6 дюймов.

— Шаг первый: позвольте 105 фунтов на первые 5 футов.

— Шаг второй: учитывайте 5 фунтов на каждый дюйм более 5 футов.

— Внимание! Если размер вашего запястья больше 6-1 / 4 дюйма, прибавьте от 10 до 15 фунтов. Если ваше запястье меньше 6 дюймов, вычтите 10 фунтов.

ПРИМЕР

Чтобы показать вам, как именно работают эти расчеты, давайте определим идеальный вес воображаемой девушки.

Рост Мэри Смит 5 футов 2-1 / 2 дюйма, а размер ее запястья 5-3 / 4 дюйма. Из-за ее роста вы найдете инструкции по расчету ее веса в группе I.

Следуя им шаг за шагом, вы разрешите 100 фунтов на первые 5 футов Мэри. К этому вы добавляете 12-1 / 2 фунта для ее 2 дюймов, которые больше 5 футов (2-1 / 2 x 5).Теперь вы добавите еще 8 фунтов, чтобы учесть ее запястье слишком большого размера. Если вы рассчитываете правильно, ваша сумма будет 117-1 / 2 фунта.

Теперь посчитайте свой собственный идеальный вес, а затем прибавьте к нему все, что вы делаете!

БОЛЬШЕ: 50+ сексистских винтажных объявлений настолько плохи, что вы почти не поверите, что они настоящие

---

Упражнения со штангой для поддержания стройности (1953)

---

Знаменитая Бетти Грейбл в 1954 году

БОЛЬШЕ: Посмотрите винтажный пин-ап Бетти Грейбл и ее знаменитые ноги

БОЛЬШЕ ИЗ 1950-х:

идеальных женских типов телосложения за последние 100 лет | Ханна Эллен | В фитнесе и здоровье

«Идеального тела» не существует, потому что оно постоянно меняется.

Фото Андреа Пиаквадио из Pexels

Одна из самых распространенных причин, по которым женщины начинают свой путь в фитнесе, — это выглядеть «лучше».Они хотят изменить свой внешний вид, чтобы соответствовать современным стандартам красоты и идеальному телосложению.

Женщины говорят, что хотят выглядеть как Ким Кардашьян, Мэдисон Бир или кто-то еще, что считается эталоном красоты в то время, но это совершенно нереально. Желание выглядеть, как другие люди, практически невозможно, потому что у всех нас разный генетический состав, и это бесполезно, потому что этот человек и тот тип тела, который мы, общество в то время считаем красивым, изменится в считанные годы.Так было всегда, то, что мы, как общество, считаем красивым сейчас, полностью отличается от того, что мы считали прекрасным 10 лет назад.

Печально то, что мы, общество, относимся к женскому телу как к одежде — преходящая модная тенденция, которая очень тревожит. С нашим телом обращаются так же, как с модными тенденциями, которые входят и выходят из моды, и мы манипулируем ими так же, как мы манипулируем одеждой в нашем гардеробе.

Это тревожит и тревожит, потому что к телам нельзя относиться как к одежде и тенденциям, которыми манипулируют и радикально меняют в течение пары лет.Делая это и постоянно пытаясь сформировать свое тело в соответствии с «тенденцией» и всем, что в то время считается прекрасным, вы серьезно повредите своему здоровью и метаболизму, и зачастую ущерб, наносимый во время этих радикальных изменений, является необратимым.

Если задуматься, каждый день нас окружают образы, которые представляют, как выглядит «успех» во многих различных формах. Идеальное тело, жизнь, дом, машина, вы называете это, каждый день запихивают нам в глотку в самых разных средствах массовой информации, и это все время меняется.

Нам нужно задать вопрос, почему он постоянно меняется и кто заставляет или манипулирует этим изменением.

Ответ кроется за 1,5 триллионами долларов в индустрии моды и 532 миллиардами долларов в индустрии красоты. Эти две отрасли являются движущими силами, которые манипулируют средствами массовой информации, чтобы представить меняющиеся идеи «идеального тела». Они делают это разными способами, и со временем эти способы эволюционировали. В настоящее время влиятельные лица в социальных сетях имеют огромное влияние в отрасли на обычных женщин, и крупные компании в отрасли платят этим влиятельным лицам за продвижение «идеального тела».

Дело в том, что они будут платить разным авторитетам и знаменитостям, которые выглядят совершенно по-разному, за продвижение совершенно другого «идеального типа телосложения» через десять лет, потому что именно так они выживают. Так выживать и расти индустрия моды и красоты в целом. Им нужно, чтобы женщины чувствовали, что они должны выглядеть определенным образом, чтобы соответствовать «стандарту красоты», чтобы они могли продавать и продавать нам товары, которые заставят нас выглядеть такими. Без постоянно меняющегося «идеального тела» и «стандарта красоты» эти отрасли не выжили бы.Им нужно изменить стандарты красоты, чтобы крупные компании отрасли могли продолжать продавать свою продукцию, и, как следствие, отрасли в целом могли продолжать расти.

Я посмотрел, как изменились стандарты красоты на западе за последние 100 лет, и был шокирован тем, насколько быстро они изменились и насколько радикальными были эти изменения.

Какая идеальная форма женского тела?

Что вы думаете о женщинах на картинке выше? Они тебе нравятся? Вы восхищаетесь их нынешними телами? Вы бы поверили мне, если бы я сказал вам, что это не идеальная форма женского тела? Не обижайтесь на этих моделей и всех худых дам в мире, но факт в том, что худощавость — это не идеальное тело.

Мне кажется, что тебя не кормят.

Хотя красота в глазах смотрящего, я хотел погрузиться в прошлое и настоящее, чтобы определить идеальное женское тело. Форма тела, которую могут одобрить и Иисус, и президент Обама. Фигура песочные часы.

Хотя современные СМИ преклоняются перед худощавым видом, не верьте, что это идеально. Некоторые женщины имеют такие великолепные формы и до сих пор считают себя толстыми.

Я выросла в эпоху худощавых моделей и знаю многих женщин, которые буквально переживают из-за своего размера.

Хотя у меня может быть собственное определение идеального тела, я, тем не менее, считаю идею обожествления худых женщин грустной.

Другое дело, что те же модели, которые прославляют западные СМИ, могут не прославиться в других странах.

Идеальная форма женского тела варьируется в разных культурах.

Мировая и историческая перспектива фигуры песочных часов.

В 2012 году был проведен социальный эксперимент для определения идеальных размеров женского тела.Они опросили 40 женщин и 40 мужчин (все европеоиды) по этой теме и использовали ИМТ (индекс массы тела) для определения медианы. Кстати, ИМТ — это масса тела / рост. Они обнаружили, что представители обоих полов определяют женскую красоту как женщин с ИМТ ниже 19 и довольно пышными формами. В основном высокая и худощавая, с небольшими изгибами.

Британская компания по производству нижнего белья подняла это исследование на новый уровень. Они провели исследование в более широком масштабе с мужчинами и женщинами разного возраста. Они обнаружили, что мужской вкус полностью отличается от женского.На изображениях ниже показана разница.

Когда дело доходит до груди и ягодиц, в большинстве культур также есть определяющий фактор. С научной точки зрения, большая грудь и большие бедра определяют фертильность. Бедра определяют, что женщина может легко зачать ребенка, тогда как большая грудь определяет, что она может хранить больше молока для ребенка. На тему размера груди и ягодиц было проведено множество исследований.

Исследование, проведенное в колледже Джорджии Гвинетт, показало, что пышные женские тела вознаграждают мужчин так же, как наркотики.В другом исследовании, проведенном в Университете Небраски, они обнаружили, что чем больше женские активы, тем дольше смотрит мужчина. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре, показывает, что женщины с более толстыми ягодицами и бедрами имеют репродуктивное преимущество. Дополнительные жиры в этих областях содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают мамам и их мозгу во время беременности. С исторической точки зрения, СМИ всегда публиковали различные формы женского тела в разные эпохи. Краткое описание эпох можно увидеть на изображении ниже:

Древние греки рассчитывали совершенство на основе Золотого сечения (Фи).Золотое сечение — это иррациональное число, используемое для определения эстетических пропорций. Его можно увидеть повсюду в природе и в архитектуре. Пластические хирурги используют фи в реконструктивной хирургии. Леонардо да Винчи также видел идеального мужчину, который соответствовал золотому сечению, основанному на вестувианском человеке. Здесь можно найти отличную статью о том, как определить красоту по золотому сечению.

На самом деле, независимо от времени и культур, существует тип телосложения, привлекательный для всех людей.Люди считают женщин привлекательными по этим аспектам:

1. Детерминанты молодости любят большие глаза и маленькие носы.
2. Детерминанты сексуального возбуждения и интереса , такие как покраснение губ, расширение зрачков и т. Д.
3. Здоровье Детерминанты, такие как хорошая кожа, подтянутое тело, длинные ноги и т. Д.
4. Детерминанты фертильности , такие как грудь, бедра, ягодицы и т. Д.

Лицо женщины считается красивым, если оно соответствует определенным пропорциям, а также демонстрирует плодородие, привлекательность и молодость.Что касается женского тела, то для этого тоже есть медиана. Известный термин для обозначения идеальной формы тела — форма песочных часов. Я немного говорю о форме песочных часов в своей статье под названием «Какой у вас тип телосложения». Форма песочных часов обычно определяется, когда ваши плечи почти такого же размера, как и бедра. Добавление большого бюста и красивой попки — это то, что можно считать идеальным. Разные расы и культуры предпочитают либо крайность этих качеств, либо меньшую сторону этих качеств, но, тем не менее, если у вас форма песочных часов, вас считают привлекательными.Вот несколько примеров женщин с разными типами формы песочных часов.

Мы все можем согласиться с тем, что эти три дамы имеют форму песочных часов. Теперь перейдем к деталям измерений, определяющих форму песочных часов. Я упоминал ранее, что фигура в виде песочных часов — это когда плечи относительно похожи по размеру с бедрами, но талия относительно меньше, чем у обоих. Исследования и сопоставление с золотым рационом рассматривают идеальную форму песочных часов как:

• Какой размер талии равен росту х 0.375.
• Когда обхват груди равен 1,5 х талии
• Когда размер бедер равен размеру бюста.

Обратите внимание, что размеры должны быть в дюймах. Как видите, эти расчеты также рассматривают высоту как главное определение из-за пропорций. Для женщины ростом 5 футов 4 дюйма ее идеальные размеры в виде песочных часов составят 36-24-36, то есть 36 дюймов бюста, 24 дюйма талии и 36 дюймов бедер. Обратите внимание, что эти размеры не изображены на обложках большинства журналов и на тех худых моделях, которые вы видите повсюду.Некоторые из вас могут иметь идеальную форму песочных часов, но все же испытывать потребность похудеть из-за того, что общество описывает совершенство. Так к чему же вся эта чушь? Что ж, для начала, мы все можем согласиться с тем, что считается идеальной формой женского тела, и теперь мы можем обсудить, как этого добиться. Сначала давайте разберемся с парочкой фактов и основ.

• Чтобы изменить свой долгосрочный имидж, нужно изменить свою жизнь.
• Вы не можете быть пленником того, как общество изображает совершенство.
• Хорошие упражнения и диета неизбежны, когда дело доходит до лучшего тела.
• У вас должна быть долгосрочная цель и выяснить, как вы ее достигнете.

С учетом сказанного, многие женщины ошибаются в достижении идеального тела. Они совершают несколько наивных ошибок, которые, по их мнению, работают, но на самом деле это не так. Давайте также не будем забывать, что большинство женщин застревают между тем, что они видят на рекламных щитах и ​​в журналах, между тем, что их мужья и парни считают идеалом, и тем, что общество и другие люди считают идеалом.Если вы спросите меня, это довольно безумная смесь. Общество может обобщать множество так называемых «гарантированных способов похудения», и многие женщины верят в это. Вот некоторые типичные ошибки, которые совершают женщины:

• Экстренная диета (Резкое сокращение количества потребляемых калорий.)
• Слишком много кардио
• Без грузов
• Чрезмерные, концентрированные тренировки

Многие из вас могут этого не знать, но резкое сокращение потребления калорий — не лучшая долгосрочная идея.Он может отлично работать в течение первых двух недель, но это очень неустойчиво. То есть через пару месяцев вам придется вернуться к нормальному питанию. К сожалению, когда вы это сделаете, весь потерянный вес будет быстро восстановлен. Когда дело доходит до еды, нельзя шокировать организм резким изменением привычек. Вам нужно начать хорошо структурированную диету, к которой ваше тело может привыкнуть. Кстати, приготовление сока — это то, что я бы порекомендовал всем. Чтобы узнать больше о правильной диете, ознакомьтесь с моей статьей « здоровое питание .”

Что касается кардиотренировок, то они отлично подходят для людей с избыточным весом, поскольку это исключительный способ сжигания калорий. Это может быть отличным способом похудеть, но если у вас нет лишнего веса, чрезмерное выполнение кардио заставит организм адаптироваться к нему, заставляя вас потреблять больше энергии и сладких продуктов. Вы когда-нибудь задумывались, почему спринтеры любят, а бегуны по пересеченной местности худые? Это потому, что организму требуется гораздо больше энергии для поддержания этой привычки. Организм также начинает использовать кислород и энергию мышц для поддержания аппетита.Другой эффект — вырабатываемый гормон кортизола. Кортизол использует мышечную ткань и замедляет синтез белка. Меньшая мышечная масса означает более медленный метаболизм, когда тело неактивно. Сочетание этого с множеством других эффектов позволяет очень легко набрать вес, когда тело неактивно.

Создание мышц также важно. Не использовать веса вообще — не лучшая идея. Я имею в виду, что у вас может быть отличная диета и отличные кардио-упражнения, но если вы не нарастите мышцы, у вас все равно будут в основном пятна под кожей.Единственная разница будет меньше капли. Чрезмерные, повторяющиеся тренировки — тоже не лучшая идея. Для роста мышц организму необходимо время восстановления. Вы должны равномерно разделить тренировки на неделю и убедиться, что на каждой тренировке вы достаточно много работаете. У меня есть небольшая статья об упражнениях для тренировки талии, в которой я предлагаю несколько отличных упражнений.

🙄 Узнайте, сколько времени на самом деле нужно для достижения результатов тренировки талии и каковы реальные факторы.

Итак, что нужно сделать, чтобы достичь идеального имиджа?

Что бы вы ни делали, хорошая диета и упражнения должны быть частью этого.Известно, что новый тренд для тренировки талии быстро придаст вам форму песочных часов, но без диеты и упражнений у вас будет только демонстрационная версия формы песочных часов. То есть это будет только временно. Однако факт в том, что никакие тренировки или еда не могут похудеть в талии, как это делает тренажер для талии. Многие знаменитости клянутся, что тренировка талии — это ключ к успеху. Я согласен с тем, что кеды на талию / поясные кеды являются важной частью быстрого достижения формы песочных часов. Но те же знаменитости также должны подчеркнуть важность физических упражнений и диеты.Я написала статью о том, как знаменитости худеют после беременности с помощью техники, которую мы называем методом вапорайзера для талии. У меня также есть обзор тренировки талии, в котором обсуждается, как сочетание кардио, диеты и тренировки талии является идеальным способом получить идеальную форму песочных часов.

В заключение я хотел бы сказать: забудьте об обществе и его изображении совершенства. Убить себя, чтобы быть худым, — не лучший вариант. Вы видели, как большинство мужчин предпочитают пышные формы худым. Даже в мужских журналах идеальная женщина изображается не такой, как в женских.Не позволяйте средствам массовой информации вводить вас в заблуждение: со временем тенденция изменится. На ваши цели не должны влиять другие, они должны быть только вашими целями. Не стесняйтесь комментировать и делиться со мной своими мыслями.

И теперь ваш момент дзен:

Каталожные номера:

1. Кросли, Кара (2012). «Что такое привлекательное тело? Использование интерактивной программы 3D для создания идеального тела для вас и вашего партнера ». American Transcendental Quarterly.
2. Горостяга, Эстебан (1991).«Уникальность интервальных и непрерывных тренировок при неизменной сохраняемой интенсивности упражнений». Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда.
3. Кинг, Джеффри (2001). «Сравнение влияния интервальных тренировок и непрерывных тренировок на потерю веса и состав тела у женщин с ожирением в пременопаузе». Государственный университет Восточного Теннесси.
4. Таланян, Джейсон (2006). «Две недели высокоинтенсивных интервальных аэробных тренировок увеличивают способность женщин к окислению жиров во время упражнений». Журнал прикладной физиологии.
5. Калькулятор нормы жира в организме мужчин и женщин. Американский совет по учениям
6. Адам, S (2015). «Идеальные измерения женского тела — форма песочных часов». Решения Prime Health
7. Джелардин, П (2014). «Научное обоснование привлекательности кривых для мужчин». Джелардин Фнеа
8. Мария, H (2015). «Посмотрите, как сильно изменилось идеальное женское тело за 100 лет (это безумие)». Greatist
9. Гэри, М. (2013) «Красота лица и новое золотое сечение.Золотой номер.

Как быстро похудеть с помощью корректирующего белья.

У нее самая совершенная фигура в мире по мнению ученых

— Реклама —

С незапамятных времен считается, что красота в глазах смотрящего. Однако наука считает, что актриса, модель и телеведущая Келли Брук по-прежнему остается самой идеальной фигурой в мире. Исследователи снова подтвердили свои данные, полученные много лет назад, и пришли к выводу, что Кен Ласс идеален практически во всех отношениях.По мнению ученых, у Келли Брук самое идеальное тело в мире. И считается, что этой фигуры она способна достичь с помощью своей зеленой диеты.

Возможно, вы захотите ознакомиться с этой 7-дневной детокс-диетой с зеленым смузи, чтобы похудеть и почувствовать себя лучше.

По мнению исследователей, у Брука идеальная фигура на весь мир. Следовательно, хотя индустрия моды может заставить вас поверить в то, что идеальное женское тело имеет размер 36-24-36, ученые проделали свою долю расчетов и исследований и пришли к выводу, что идеальный размер женской фигуры составляет 38-24. -35, п.е. грудь-талия-бедра. И если вам интересно, как будет выглядеть женщина с такой фигурой, то ответом будет 34-летняя модель из Англии Келли Брук, и если вы хотите добиться этого, вот руководство по похудению на животе на 2020 год, которому вы должны следовать.

Также читайте: Интересные секретные комнаты, которые вы будете удивлены знать

О Келли Брук и ее профессиональной жизни:

Келли Брук была официально признана самой красивой девушкой в ​​мире с самой идеальной фигурой в 2016 году .По мнению исследователей, Келли обладает всеми качествами, необходимыми для того, чтобы называть ее идеальной женщиной в мире с идеальной фигурой!

— Реклама —

Посмотрите сами на женщину! Она не нуждается в представлении. Она одно из самых популярных лиц в мире. Рост 1,68 м, рост 99-63-91. Это правильные характеристики идеальной фигуры. Как только вы посмотрите на нее и начнете восхищаться ее красотой, трудно отрицать тот факт, что она, пожалуй, самая красивая из всех.Разве она не сногсшибательная и великолепная? Вам будет трудно поверить в это, но исследования ученых утверждают, что эта женщина полностью естественна и идеальна с научной точки зрения!

Читайте также: Как привлечь мужчин: 6 черт характера Парни находят сексуальность

Она также входит в список самых сексуальных женщин за двадцать лет! В 2005 году она заняла первое место в списке «Сотни самых сексуальных женщин мира» по версии журнала FHM. В 2009 году она занимала 34 ^место и 67 ^место в 2010 году.Благодаря своей сексуальной фигуре и красивому лицу она сразу покорила сердца многих юношей.

Обязательно ознакомьтесь с ее 7-дневным планом детокс-диеты с зеленым смузи, чтобы похудеть и почувствовать себя лучше.

Келли работает в модельной индустрии с 16 лет. Уже 21 год эта модель постоянно занимает лидирующие позиции в этой области. Ее модельная карьера началась после того, как она по совету матери приняла участие в одном из конкурсов красоты. Тогда она не смогла выиграть титул, но это определенно открыло для нее много дверей к успеху.

Что вы о ней думаете? Считаете ли вы, что замечать «идеальное тело» для женщин — это нормально? Что вы думаете по этому поводу? Всегда ли критерий идеального тела женщины? Это продлится долго?

Также прочитайте: 5 раздражающих вещей, которые женщины делают перед своими мужчинами

— Реклама —

Идеальные тела на протяжении десятилетий — Газета LION

Представление СМИ об идеальном женском и мужском теле постоянно меняется и носит субъективный характер.Изменение внешнего вида желаемого тела в разные периоды показывает эволюцию вкусов общества на протяжении всей истории.

ЖЕНСКОЕ ТЕЛО на протяжении многих лет

1. Древняя Греция (500-300 гг. До н.э.)

Удивительно, но греков гораздо больше интересовало идеальное мужское телосложение. Аристотель называл женскую форму «деформированным мужчиной». Женская нагота, изображенная в скульптуре и искусстве, была редкостью по сравнению с мужской. Однако тенденция к женскому телу в Древней Греции была в пользу полных, полных женщин.

1. Итальянский ренессанс (1400-1700)

Идеальное тело эпохи Возрождения резко контрастировало с нашим идеальным телом сегодня. Красота этого времени заключалась в полных бедрах, большой груди и округлом пышном теле. Сегодня люди, возможно, называли женщин эпохи Возрождения «толстыми», но в свое время их полные фигуры были верхом сексуальности.

1. Викторианская Англия (1837-1901)

Викторианская эпоха под руководством королевы Виктории стала началом корсетов, предназначенных для стягивания талии и создания фигуры в виде песочных часов.Корсеты физически ограничивали их движения, что должно было выставлять напоказ их разлуку с трудом, демонстрируя их богатство. Длинные волосы были символом статуса и женственности, поэтому женщины редко стриглись.

1. Ревущие 20-е (1920-е)

Право голоса, вакансии времен Первой мировой войны и подпольные заведения привели к появлению хлопушки. Флапперам нравился андрогинный вид: плоская грудь, почти полное отсутствие изгибов и короткая мальчишеская стрижка. Хотя женщины одевались более комфортно, в 20-е годы началась тенденция к более тонкой и стройной фигуре.

1. Золотой век Голливуда (1930-1950-е годы)

Такие звезды, как Мэрилин Монро , Элизабет Тейлор и Джозефина Бейкер , владели своими фигурами в виде песочных часов с пышными формами и тонкой талией. Журнал Playboy и Барби были созданы в этом десятилетии, повторяя идеал с крошечной талией и большой грудью.

1. Эпоха супермоделей (1980-е годы)

Благодаря Джейн Фонда , 80-е открыли эру фитнеса, такого как бег трусцой и аэробика.Идеальная женщина того времени была мускулистой, высокой, стройной и спортивной. Это было проиллюстрировано такими супермоделями, как Синди Кроуфорд и Наоми Кэмпбелл , которые были лидерами поп-культуры через музыкальные клипы и на подиумах.

1. Героиновый шик (1990-е)

Образцовое женское тело изменилось в 90-е годы. Кейт Мосс и Вайнона Райдер — самые популярные образцы «героинового шика», беспризорника, ультра-миниатюрного и андрогинного образа.Изможденный и не связанный со спортом имидж в значительной степени был реакцией на амазонских женщин 80-х, обладающих хорошей спортивной формой.

1. Сегодня

Одно слово: BOOTYLICIOUS. Ники Минаж , Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян вносят свой вклад в постоянно растущую тенденцию к добыче. Сегодня женщины показаны худыми, но здоровыми, с большой грудью и большой попкой, но плоским животом. Многим женщинам делают пластические операции, чтобы добиться такого образа; однако с ростом движения бодипозитива женщины и мужчины наконец принимают то, что дала им их мама.

МУЖСКОЕ ТЕЛО на протяжении многих лет

1. Древняя Греция (500-300 гг. До н.э.)

Мужской атлетизм был центром греческой культуры, и любой намек на слабость на теле интерпретировался как нежелательный и женственный. В искусстве мужчин часто изображали обнаженными, чтобы продемонстрировать мускулатуру и изящество мужской формы. Короче говоря, мужчины должны были соответствовать чрезвычайно высоким стандартам красоты, потому что греки больше ориентировались на идеальное мужское телосложение, чем на женское.

1. Итальянский ренессанс (1400-1700)

Леонардо да Винчи Рисунок Витрувианского мужчины показывает, как должно выглядеть идеальное мужское тело.Опять же, у мужчин были высокие стандарты. Не было ни толстого, ни худого; мужчины должны были воплощать идеальные пропорции. Их тела также должны были олицетворять связь между небом и Землей — легко, верно?

1. Позолоченный век (1800-1900-е годы)

Позолоченный век похож на тенденцию «отцовского тела», происходящую сегодня. Толстяки были здесь, потому что вес означал богатство. Если у вас был избыточный вес, это означало, что у вас достаточно денег, чтобы избежать физического труда и поесть. По всей стране были даже клубы толстых мужчин, где нужно было весить не менее 200 фунтов, чтобы вступить в них — толстые мужчины были очень модными.

1. Голливуд (1920-е годы)

Вскоре после эры клубов толстых мужчин стройные фигуры стали модой. В Голливуде мужчин ставили перед камерой, и режиссеры предпочитали актеров с более тонкими фигурами. Тогда у мужчин также были тяжелые физические нагрузки, такие как борьба на мечах и верховая езда, поэтому похудание было необходимо для их работы.

1. Представительский стиль (1950-60-е годы)

После войны и депрессии мужчины были менее сосредоточены на том, чтобы выглядеть сильными, и более сосредоточенными на том, чтобы выглядеть крупными.У пиджаков и пальто были широкие плечи и более свободный крой, чтобы подчеркнуть широкие плечи, высокую фигуру и аккуратную талию. Стильные мужчины, такие как Шон Коннери , становились модными благодаря своему чистому стилю с застегнутыми пуговицами.

1. Андрогиния (1970-е годы)

Из корпоративной тенденции возникла андрогинная контркультура. Дэвид Боуи и Мик Джаггер играли с образами, которые были одновременно мужскими и женственными. Рок-звезды с длинными волосами и худыми фигурами задают моду на брюки-клеш, комбинезоны и брюки с завышенной талией.

1. Мускулистые мужчины (1980-е годы)

В отличие от 70-х, мужчины 80-х ходили в тренажерный зал, чтобы достичь более гипер-мужественного тела, построенного в тренажерном зале. Бодибилдинг стал мейнстримом, и такие звезды боевиков, как Сильвестр Сталлоне и Арнольд Шварценеггер , раскачивали огромные мускулы. 80-е были охвачены волной обострения мужественности.

1. Сегодня

Худой, но все же мускулистый вид сегодня в моде, как показали актеры Зак Эфрон и Лиам Хемсворт .Атлетичный и строгий вид, который должен воплощать мужчина, может быть причиной растущих проблем с изображением мужского тела. Тем не менее, «папа тело» на подъеме. Люди начинают ценить тело мужчины средних лет. Как бы то ни было, идеальное мужское тело продолжит трансформироваться, и неизвестно, что будет в его пользу дальше.

Источники: thelist.com и buzzfeed.com

Калькулятор типов кузова

Калькулятор типов телосложения разработан для того, чтобы женщины могли определить свою «форму тела», которую можно использовать для получения целевых идей об одежде.Несмотря на то, что есть некоторые исследования, связывающие определенные формы тела с некоторыми рисками для здоровья, результат этого калькулятора формы тела не является серьезным показателем здоровья или идеалом, который должен быть достигнут. Напротив, соотношение талии и бедер, которое также отображается в результатах этого калькулятора, является лучшим индикатором здоровья.

При измерении обязательно стойте прямо, руки в стороны. Убедитесь, что лента плотно прилегает к телу, но не слишком туго, чтобы не сжимать тело (что делает измерение неточным).

Размер груди — обхват груди, измеренный по самой полной части груди, при ношении правильно подогнанного бюстгальтера.

Размер талии — наименьшая окружность, измеренная вокруг естественной талии, чуть выше пупка.

Высокий размер бедра — окружность верхней части бедра над тазовой областью. Это примерно на 7 дюймов (18 см) ниже естественной талии.

Размер бедра — наибольшая окружность бедер по большей части ягодиц.

Формы женского тела в индустрии моды

В модной индустрии фигуры часто подразделяются на четыре класса.

Яблоко, или перевернутый треугольник

Эта форма тела описывает человека, у которого плечи и грудь шире, чем бедра.

Банан, прямой или прямоугольный

Эта форма тела описывает человека, чья талия обычно меньше, чем на 9 дюймов, чем обхват бедер или груди.

Груша, ложка, колокольчик или треугольник

Эта форма тела описывает человека, размеры бедер которого превышают размер груди.

Песочные часы в форме X, треугольники напротив или обращены внутрь

Эта форма тела (обычно представляемая как «идеальная») описывает человека с почти одинаковыми размерами бедер и груди и более узкой талией.

Исследование более 6000 женщин, проведенное в Университете штата Северная Каролина в 2005 году, показало, что 46% женщин имеют форму банана; чуть более 20% имели грушевидную форму; чуть менее 14% имели форму яблока; и только 8% имели форму песочных часов.

Какая у меня форма тела?

Формы женского тела основаны на социальных стандартах, которые являются субъективными и различаются в разных культурах. Алгоритм, используемый в этом калькуляторе, основан на исследовании, опубликованном в International Journal of Clothing Science and Technology, в котором формы тела женщин разбиты на 7 категорий ¹ . Для каждой формы существует очень широкий диапазон реальных размеров. Кроме того, некоторые формы тела могут не соответствовать ни одной из форм, перечисленных ниже.

Песочные часы

Если (бюст — бедра) ≤ 1 «И (бедра — бюст) <3,6" И (бюст - талия) ≥ 9 "ИЛИ (бедра - талия) ≥ 10"

Нижние песочные часы

Если (бедра — бюст) ≥ 3,6 дюйма И (бедра — бюст) <10 дюймов И (бедра - талия) ≥ 9 дюймов И (высокие бедра / талия) <1,193

Верхние песочные часы

Если (бюст — бедра)> 1 «И (бюст — бедра) <10" И (бюст - талия) ≥ 9 "

Ложка

Если (бедра — бюст)> 2 «И (бедра — талия) ≥ 7» И (высокие бедра / талия) ≥ 1.193

Треугольник

Если (бедра — бюст) ≥ 3,6 дюйма И (бедра — талия) <9 дюймов

Перевернутый треугольник

Если (бюст — бедра) ≥ 3,6 дюйма И (бюст — талия) <9 дюймов

Прямоугольник

Если (бедра — бюст) <3,6 "И (бюст - бедра) <3,6" И (бюст - талия) <9 "И (бедра - талия) <10"

Соотношение талии и бедер

Отношение талии к бедрам (WHR) определяется как отношение окружности талии к окружности бедер.Значение рассчитывается путем деления размера талии на размер бедер. Следовательно, у человека с талией 34 дюйма и бедром 40 дюймов соотношение талии к бедрам будет 34/40, или 0,85. Соотношение талии и бедер иногда используется как индикатор определенных состояний здоровья. Исследования показали, что люди с большим весом на талии или с телом в форме яблока подвергаются более высокому риску, чем люди с большим весом на бедрах или с телом «грушевидной формы». По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK), женщины с WHR выше 0.8 и мужчины с WHR выше 1,0 имеют более высокий риск для здоровья из-за распределения жира.

WHR также используется для измерения ожирения. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет мужчин с WHR выше 0,90, а женщин с WHR выше 0,85 как страдающих ожирением. Это соответствует индексу массы тела (ИМТ) выше 30. Ожирение может быть индикатором ряда серьезных заболеваний, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца, диабет, некоторые виды рака и т. Д. Было обнаружено, что WHR более эффективен, чем окружность талии и ИМТ для прогнозирования смертности у людей старше 75 лет; Было также установлено, что WHR является лучшим предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, чем оба этих показателя.Согласно исследованию Юсуфа С. и соавт. ² , если бы ожирение было переопределено на основе WHR, а не ИМТ, доля людей, которые были бы классифицированы как подверженные риску сердечного приступа, увеличилась бы в три раза.

Абдоминальный жир (который соответствует людям с телом в форме яблока) оказывает более высокий риск для здоровья, чем другой периферический жир. Более высокий WHR указывает на большее количество абдоминального жира, и чем выше это соотношение, тем выше риск потенциальных осложнений для здоровья.Обратитесь к Калькулятору жира в организме для получения дополнительной информации о различных типах жира и рисках, связанных с избыточным весом или ожирением.

WHR также коррелирует с фертильностью, причем разные значения являются оптимальными для мужчин и женщин. Было обнаружено, что у женщин с WHR выше 0,80 частота наступления беременности значительно ниже, чем у женщин с WHR от 0,70 до 0,79. Исследования также показали, что мужчины с WHR около 0,9 более фертильны, имеют тенденцию быть более здоровыми, а также имеют более низкий риск рака простаты и яичек.

Помимо связанных с этим рисков для здоровья, WHR также изучается в отношении когнитивных способностей, как мера женской привлекательности и даже в отношении состава пищи в рационе.

1. Ли, JY, Истук, CL, Nam, YJ, и Park, SM, «Сравнение формы тела между женщинами из США и Кореи», International Journal of Clothing Science and Technology, Vol.