alexxlab — Страница 384 — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Салат с яйцом и тунцом калорийность – Рецепт Салат с тунцом и перепелиными яйцами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Posted on 11.10.202024.01.2020 by alexxlab

Рецепт Салат с тунцом и яйцами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат с тунцом и яйцами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.3 кКал	1684 кКал	4.2%	5.9%	2362 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	17.4%	809 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	7.6%	1867 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.8%	15643 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.1%	6667 г
Вода	42.1 г	2273 г	1.9%	2.7%	5399 г
Зола	0.825 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.5 мкг	900 мкг	1.2%	1.7%	8571 г
альфа Каротин	25.25 мкг	~
бета Каротин	0.112 мг	5 мг	2.2%	3.1%	4464 г
Ликопин	643.25 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	30.75 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	2.1%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	3.2%	4286 г
Витамин В4, холин	1.68 мг	500 мг	0.3%	0.4%	29762 г
Витамин В5, пантотеновая	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.6%	22727 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	1.4%	10000 г
Витамин В9, фолаты	3.75 мкг	400 мкг	0.9%	1.3%	10667 г
Витамин C, аскорбиновая	3.42 мг	90 мг	3.8%	5.3%	2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.185 мг	15 мг	1.2%	1.7%	8108 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	2.4%	6000 г
Витамин РР, НЭ	3.6485 мг	20 мг	18.2%	25.5%	548 г
Ниацин	2.45 мг	~
Бетаин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.25 мг	2500 мг	5.3%	7.4%	1876 г
Кальций, Ca	8.5 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	11765 г
Магний, Mg	8.75 мг	400 мг	2.2%	3.1%	4571 г
Натрий, Na	241.25 мг	1300 мг	18.6%	26.1%	539 г
Сера, S	56.25 мг	1000 мг	5.6%	7.9%	1778 г
Фосфор, Ph	63 мг	800 мг	7.9%	11.1%	1270 г
Хлор, Cl	343.25 мг	2300 мг	14.9%	20.9%	670 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.368 мг	18 мг	2%	2.8%	4891 г
Йод, I	12.5 мкг	150 мкг	8.3%	11.6%	1200 г
Кобальт, Co	10 мкг	10 мкг	100%	140.3%	100 г
Марганец, Mn	0.061 мг	2 мг	3.1%	4.3%	3279 г
Медь, Cu	39.75 мкг	1000 мкг	4%	5.6%	2516 г
Молибден, Mo	1 мкг	70 мкг	1.4%	2%	7000 г
Никель, Ni	1.5 мкг	~
Фтор, F	250.58 мкг	4000 мкг	6.3%	8.8%	1596 г
Хром, Cr	22.5 мкг	50 мкг	45%	63.1%	222 г
Цинк, Zn	0.2175 мг	12 мг	1.8%	2.5%	5517 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.313 г	~
Фруктоза	0.343 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.034 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.108 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.25 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.75 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.008 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.3%
18:2 Линолевая	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Салат с тунцом и яйцами составляет 71,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из тунца с яйцом и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Салат из тунца с яйцом и майонезом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 13,5 %, холином — 16,8 %, витамином H — 13,4 %, витамином PP — 48 %, фосфором — 26,2 %, хлором — 39,9 %, йодом — 25,4 %, кобальтом — 285,3 %, селеном — 19,1 %, фтором — 16,2 %, хромом — 116,1 %

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт салат с тунцом и яйцами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат с тунцом и яйцами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106 кКал	1684 кКал	6.3%	5.9%	1589 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	12.3%	768 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	10.3%	918 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	1.1%	8423 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.8%	2500 г
Вода	57.9 г	2273 г	2.5%	2.4%	3926 г
Зола	0.79 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	130.8 мкг	900 мкг	14.5%	13.7%	688 г
Ретинол	0.093 мг	~
бета Каротин	0.233 мг	5 мг	4.7%	4.4%	2146 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	2.7%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	9.6%	984 г
Витамин В4, холин	95.94 мг	500 мг	19.2%	18.1%	521 г
Витамин В5, пантотеновая	0.502 мг	5 мг	10%	9.4%	996 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	4.2%	2273 г
Витамин В9, фолаты	10.793 мкг	400 мкг	2.7%	2.5%	3706 г
Витамин В12, кобаламин	0.197 мкг	3 мкг	6.6%	6.2%	1523 г
Витамин C, аскорбиновая	8.5 мг	90 мг	9.4%	8.9%	1059 г
Витамин D, кальциферол	0.815 мкг	10 мкг	8.2%	7.7%	1227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.751 мг	15 мг	5%	4.7%	1997 г
Витамин Н, биотин	7.701 мкг	50 мкг	15.4%	14.5%	649 г
Витамин К, филлохинон	26.7 мкг	120 мкг	22.3%	21%	449 г
Витамин РР, НЭ	1.1612 мг	20 мг	5.8%	5.5%	1722 г
Ниацин	0.28 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	114.42 мг	2500 мг	4.6%	4.3%	2185 г
Кальций, Ca	34.87 мг	1000 мг	3.5%	3.3%	2868 г
Кремний, Si	1.25 мг	30 мг	4.2%	4%	2400 г
Магний, Mg	12.14 мг	400 мг	3%	2.8%	3295 г
Натрий, Na	95.06 мг	1300 мг	7.3%	6.9%	1368 г
Сера, S	73.36 мг	1000 мг	7.3%	6.9%	1363 г
Фосфор, Ph	83.8 мг	800 мг	10.5%	9.9%	955 г
Хлор, Cl	68.55 мг	2300 мг	3%	2.8%	3355 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	114 мкг	~
Бор, B	38.7 мкг	~
Ванадий, V	19.27 мкг	~
Железо, Fe	1.116 мг	18 мг	6.2%	5.8%	1613 г
Йод, I	8.58 мкг	150 мкг	5.7%	5.4%	1748 г
Кобальт, Co	4.594 мкг	10 мкг	45.9%	43.3%	218 г
Литий, Li	4 мкг	~
Марганец, Mn	0.0777 мг	2 мг	3.9%	3.7%	2574 г
Медь, Cu	63.74 мкг	1000 мкг	6.4%	6%	1569 г
Молибден, Mo	5.392 мкг	70 мкг	7.7%	7.3%	1298 г
Никель, Ni	2 мкг	~
Рубидий, Rb	15.3 мкг	~
Селен, Se	12.127 мкг	55 мкг	22%	20.8%	454 г
Фтор, F	24.62 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	16247 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	4.5%	2075 г
Цинк, Zn	0.5504 мг	12 мг	4.6%	4.3%	2180 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.37 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.26 г	~
Сахароза	0.04 г	~
Фруктоза	0.16 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.085 г	~
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.087 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.064 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.063 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	212.71 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.16 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3 г	min 16.8 г	1.8%	1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.707 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%	5.9%
18:2 Линолевая	0.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.107 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	12.1%

Энергетическая ценность салат с тунцом и яйцами составляет 106 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат с яйцом и тунцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144.4 кКал	1684 кКал	8.6%	6%	1166 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	9.4%	738 г
Жиры	10.4 г	56 г	18.6%	12.9%	538 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.6%	12882 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.4%	5000 г
Вода	75.4 г	2273 г	3.3%	2.3%	3015 г
Зола	1.2923 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	106.4 мкг	900 мкг	11.8%	8.2%	846 г
Ретинол	0.057 мг	~
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	4.2%	1667 г
бета Криптоксантин	0.0841 мкг	~
Ликопин	0.0105 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.359 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	2.4%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.139 мг	1.8 мг	7.7%	5.3%	1295 г
Витамин В4, холин	57.43 мг	500 мг	11.5%	8%	871 г
Витамин В5, пантотеновая	0.427 мг	5 мг	8.5%	5.9%	1171 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	2.9%	2410 г
Витамин В9, фолаты	5.672 мкг	400 мкг	1.4%	1%	7052 г
Витамин В12, кобаламин	0.639 мкг	3 мкг	21.3%	14.8%	469 г
Витамин C, аскорбиновая	7.47 мг	90 мг	8.3%	5.7%	1205 г
Витамин D, кальциферол	2.063 мкг	10 мкг	20.6%	14.3%	485 г
Витамин D3, холекальциферол	1.6427 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.19 мг	15 мг	7.9%	5.5%	1261 г
бета Токоферол	0.0049 мг	~
гамма Токоферол	0.9789 мг	~
дельта Токоферол	0.3042 мг	~
Витамин Н, биотин	4.243 мкг	50 мкг	8.5%	5.9%	1178 г
Витамин К, филлохинон	17.9 мкг	120 мкг	14.9%	10.3%	670 г
Витамин РР, НЭ	3.8601 мг	20 мг	19.3%	13.4%	518 г
Ниацин	0.26 мг	~
Бетаин	0.0156 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.25 мг	2500 мг	7.7%	5.3%	1300 г
Кальций, Ca	43.76 мг	1000 мг	4.4%	3%	2285 г
Магний, Mg	26.52 мг	400 мг	6.6%	4.6%	1508 г
Натрий, Na	134.6 мг	1300 мг	10.4%	7.2%	966 г
Сера, S	36.46 мг	1000 мг	3.6%	2.5%	2743 г
Фосфор, Ph	138.5 мг	800 мг	17.3%	12%	578 г
Хлор, Cl	42.3 мг	2300 мг	1.8%	1.2%	5437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	67.5 мкг	~
Бор, B	23.2 мкг	~
Железо, Fe	1.406 мг	18 мг	7.8%	5.4%	1280 г
Йод, I	4.22 мкг	150 мкг	2.8%	1.9%	3555 г
Кобальт, Co	3.242 мкг	10 мкг	32.4%	22.4%	308 г
Марганец, Mn	0.0495 мг	2 мг	2.5%	1.7%	4040 г
Медь, Cu	58.97 мкг	1000 мкг	5.9%	4.1%	1696 г
Молибден, Mo	2.906 мкг	70 мкг	4.2%	2.9%	2409 г
Никель, Ni	2.618 мкг	~
Рубидий, Rb	30.8 мкг	~
Селен, Se	24.827 мкг	55 мкг	45.1%	31.2%	222 г
Фтор, F	22.2 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	18018 г
Хром, Cr	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	2.6%	2717 г
Цинк, Zn	0.4834 мг	12 мг	4%	2.8%	2482 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.242 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аргинин*	0.444 г	~
Валин	0.3758 г	~
Гистидин*	0.2146 г	~
Изолейцин	0.3359 г	~
Лейцин	0.5923 г	~
Лизин	0.6607 г	~
Метионин	0.2162 г	~
Метионин + Цистеин	0.0076 г	~
Треонин	0.3198 г	~
Триптофан	0.0825 г	~
Фенилаланин	0.2865 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1128 г	~
Аланин	0.4389 г	~
Аспарагиновая кислота	0.746 г	~
Глицин	0.3549 г	~
Глутаминовая кислота	1.1009 г	~
Пролин	0.2591 г	~
Серин	0.2998 г	~
Тирозин	0.2473 г	~
Цистеин	0.0793 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	114.99 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.1611 мг	~
бета Ситостерол	7.0928 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0001 г	~
14:0 Миристиновая	0.0067 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.063 г	~
18:0 Стеариновая	0.1732 г	~
20:0 Арахиновая	0.0455 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.4105 г	min 16.8 г	26.3%	18.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.2775 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0329 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.5167 г	от 11.2 до 20.6 г	13.5%	9.3%
18:2 Линолевая	1.4616 г	~
18:3 Линоленовая	0.0184 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0066 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.0248 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	22.1%

Рецепт Салат тунец с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Салат тунец с яйцом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 11,3 %, витамином B2 — 14,4 %, холином — 19,8 %, витамином H — 15,5 %, витамином PP — 37,3 %, фосфором — 25 %, хлором — 30,6 %, йодом — 20,7 %, кобальтом — 225,7 %, селеном — 23,4 %, фтором — 12,2 %, хромом — 87,4 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт салат с тунцом,яйцом и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «салат с тунцом,яйцом и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.2 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1826 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	20.5%	528 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	5.6%	1931 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	1.1%	10429 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.3%	3333 г
Вода	68.4 г	2273 г	3%	3.3%	3323 г
Зола	1.105 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	114.6 мкг	900 мкг	12.7%	13.8%	785 г
альфа Каротин	466.086 мкг	~
бета Каротин	1.127 мг	5 мг	22.5%	24.4%	444 г
Ликопин	0.134 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	34.316 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.2%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%	8.2%	1314 г
Витамин В4, холин	7.81 мг	500 мг	1.6%	1.7%	6402 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	3%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	1.7%	6452 г
Витамин В9, фолаты	3.761 мкг	400 мкг	0.9%	1%	10635 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.47 мг	90 мг	3.9%	4.2%	2594 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.169 мг	15 мг	1.1%	1.2%	8876 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.142 мкг	50 мкг	2.3%	2.5%	4378 г
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	5.6%	1935 г
Витамин РР, НЭ	4.3516 мг	20 мг	21.8%	23.6%	460 г
Ниацин	2.707 мг	~
Бетаин	0.054 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.61 мг	2500 мг	7.2%	7.8%	1392 г
Кальций, Ca	18.31 мг	1000 мг	1.8%	2%	5461 г
Магний, Mg	12.95 мг	400 мг	3.2%	3.5%	3089 г
Натрий, Na	293.09 мг	1300 мг	22.5%	24.4%	444 г
Сера, S	84.39 мг	1000 мг	8.4%	9.1%	1185 г
Фосфор, Ph	80.6 мг	800 мг	10.1%	11%	993 г
Хлор, Cl	28.84 мг	2300 мг	1.3%	1.4%	7975 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	113.9 мкг	~
Железо, Fe	0.542 мг	18 мг	3%	3.3%	3321 г
Йод, I	1.71 мкг	150 мкг	1.1%	1.2%	8772 г
Кобальт, Co	0.397 мкг	10 мкг	4%	4.3%	2519 г
Марганец, Mn	0.0683 мг	2 мг	3.4%	3.7%	2928 г
Медь, Cu	39.53 мкг	1000 мкг	4%	4.3%	2530 г
Молибден, Mo	0.783 мкг	70 мкг	1.1%	1.2%	8940 г
Селен, Se	0.094 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	58511 г
Фтор, F	4.99 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	80160 г
Хром, Cr	1.99 мкг	50 мкг	4%	4.3%	2513 г
Цинк, Zn	0.1209 мг	12 мг	1%	1.1%	9926 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.218 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.428 г	~
Сахароза	0.508 г	~
Фруктоза	0.369 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.041 г	~
Аргинин*	0.104 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.097 г	~
Лейцин	0.14 г	~
Лизин	0.108 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.091 г	~
Треонин	0.093 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.099 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.148 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1 г	~
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.17 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.281 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.112 г	~
Тирозин	0.063 г	~
Цистеин	0.049 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.7 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.016 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая	0.015 г	~

Энергетическая ценность салат с тунцом,яйцом и сыром составляет 92,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат с яйцом и тунцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Салат с яйцом и тунцом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 13,8 %, бэта-каротином — 11,2 %, витамином C — 11,4 %, витамином E — 12,5 %, витамином K — 34,3 %, витамином PP — 22,1 %, фосфором — 13,1 %, кобальтом — 42,3 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Какие упражнения можно делать при месячных дома – виды, работа групп мышц, уменьшение физической нагрузки в критические дни, положительная динамика, показания и противопоказания

Posted on 11.10.202026.01.2020 by alexxlab

Какие упражнения можно делать во время месячных для похудения дома

Спорт – это необходимое занятие в жизни каждого человека, которое поддерживает его в форме, укрепляет здоровье. И это касается не только мужчин. С каждым годом все больше женщин начинают вести активный образ жизни, занимаясь бегом, плаванием, фитнесом, йогой. И у них возникает закономерный вопрос, можно ли заниматься спортом при месячных, ведь менструация является неотъемлемой частью их жизни, которая накладывает на девушек в этот период некоторые ограничения! Вредны ли физические упражнения при менструации?

Рекомендуется. Заниматься спортом во время месячных возможно. В некоторых случаях упражнения даже полезны, особенно тем, у кого сильный болевой синдром во время менструации. Боль при месячных вызывается спазмами матки, которая, сокращаясь, старается вывести отслоившийся эндометрий. Как и любая мышца, она может быть расслаблена с помощью специальных упражнений, производящих эффект растягивания сократившегося мышечного слоя (неспешные выгибания назад, неглубокие медленные приседания с вытягиванием в положении стоя на носочках вверх и т.п.).
Запрещается. Активные занятия спортом при месячных абсолютно противопоказаны, т.к. усиливают приток крови к женским органам таза, могут вызвать кровотечение, потерю сознания, головокружение, истощение организма, ослабленного менструальной кровопотерей. Нельзя быстро бегать, заниматься силовыми упражнениями, аэробикой, плавать в бассейне или водоемах (это не гигиенично и может привести к попаданию инфекций в кровь и половые органы женщины). Во время месячных запрещаются любые серьезные нагрузки на организм. Активные занятия спортом до и во время выделений могут привести к задержкам.
Разрешается. Позволительно заниматься спортом при месячных с сокращением нагрузки до минимума: разогрев конечностей (махи руками, поворот шеи), неспешная ходьба, йога без скручиваний (с целью лишь разогреть суставы, мышцы, без упражнений на нижнюю часть тела). Организм не должен истощаться, уставать, перенапрягаться – здесь лучше ориентироваться на свои ощущения: пока тренировки комфортны, заниматься разрешается, но при малейшем физическом дискомфорте стоит сразу же их прекратить.

Чтобы поддержать тонус мышц и несколько уменьшить болевые ощущения при месячных, воспользуйтесь этим комплексом упражнений:

«Волна». Лягте на пол спиной вниз. Руки вытяните вдоль туловища. Ноги согните в коленях так, чтобы стопы касались пола. Расслабьте мышцы живота. Дышите не столько грудью, сколько животом, при глубоких, ощутимых вдохах он должен расширяться. Занимайтесь упражнением в течение двух минут, в это время делайте неспешные плавные прогибы вверх и вниз нижней частью туловища.
«Вытяжение». Встаньте ровно. Руки вытяните вверх и потянитесь максимально высоко вверх. Поднимитесь на носочки, снова потянитесь. Сделайте так на пальчиках 10 шагов.
«Поза кошки». Встаньте на четвереньки так, чтобы локти и колени стояли на полу. Опустите голову на пол, коснитесь лбом промежутка между локтями. Таз можете слегка отклонить назад. Мышцы живота максимально расслабьте. Стойте так столько, сколько захотите – ограничений по времени нет.
«Поза собаки мордой вниз». Встаньте так, чтобы стопы и ладони стояли на полу, руки и ноги были вытянуты, таз находился наверху ровно посредине. У вас должен получиться треугольник. Отклоните таз немного назад, потянитесь руками, мышцы живота максимально расслабьте. Стоять не больше 1 минуты, слишком часто выполнять не нужно.
«Поза змеи». Лягте на живот. Ноги вытяните вдоль пола. Туловище приподнимите вертикально, перпендикулярно к поверхности, руки должны быть вытянутыми вдоль туловища и стоять ладонями на полу, лобковая кость – лежать на полу. Не спеша слегка потяните мышцы живота и зоны ребер наверх, к груди. Ноги можете согнуть в коленях и поднять перпендикулярно полу («змея поднимает хвост») и снова чуть потянуть мышцы на ребрах к груди. Делайте это только на приятных ощущениях, как «просит» организм. Можете спокойно побыть в этой позе, без оттягивания мышц живота от зоны таза.
«Стена». Встаньте рядом со стеной, повернитесь к ней боком. Руку от локтя до ладони положите на стену. И не меняя положения ног, медленно выгните бок так, чтобы коснуться бедром стены, так же медленно вернитесь в прежнее положение. Повторите процедуру 3 раза, потом поменяйте сторону.

Существует большое количество упражнений из практики йоги, которыми разрешено заниматься при месячных. Они снимут боли, поддержат тонус мышц, произведут благоприятный эффект на работу всего организма, дадут результат даже при малых нагрузках. Как выполнять такие упражнения, сколько времени заниматься, какие позы противопоказаны в критические дни, узнайте из этого видео:

По материалам sovets.net

Современная медицина не дает женщине конкретных рекомендаций об образе жизни в период менструации. Многие специалисты положительно оценивают физические упражнения во время месячных, но существует и противоположная точка зрения.

Врачи объясняют разрешение активных физических нагрузок для данной категории пациенток тем, что некоторые упражнения облегчают состояние дамы, уменьшают выраженность болевого синдрома и снижают ее эмоциональную раздражительность. При этом рекомендуется придерживаться определенных правил, которые не позволят женщине навредить своему организму.

Спортивные врачи утверждают, что регулярные занятия спортом способствуют нормализации работы большинства органов и систем, и с этим трудно не согласиться. Физические упражнения усиливают ток крови в сосудах, что повышает насыщение тканей тела кислородом и полезными веществами, а также способствует ускоренному обмену веществ на клеточном уровне.

Активные нагрузки на организм снижают влияние выброса женских половых гормонов во время менструации. Не стоит забывать и о том, что физкультура способствует выработке эндорфинов или “гормонов счастья”, которые помогут женщине в хорошем настроении пережить период менструации.

Существует несколько простых правил, которых должна придерживаться любая дама в этот период при занятиях спортом:

Если следовать этим простым советам, любая дама сможет сохранять свою привычную физическую нагрузку и во время менструального кровотечения без всякого ущерба для своего здоровья. Спорт должен приносить радость, а не доставлять девушкам лишние проблемы.

Рекомендуем прочитать статью о спортивных тренировках во время месячных. Из нее вы узнаете о рекомендациях по физическим нагрузкам при менструации, полезных упражнениях и противопоказаниях.

А здесь подробнее о спортивных упражнениях при миоме матки.

Если женщина решила не прекращать на этот период активные физические занятия, ей придется все равно придерживаться определенных ограничений. Специалисты советуют любой комплекс упражнений начинать с легкой разминки или сделать растяжку.

Начинать занятия многие тренеры рекомендуют по следующей методике:

С расслабляющих упражнений. Женщина должна сесть и соединить ноги. После 5 — 10 секунд спокойного дыхания рекомендуется лечь на спину, удерживая нижние конечности в том же положении. Сделав 3 — 4 вдоха и выдоха, можно встать на локти и колени, низко наклонив голову. Эта поза поможет уменьшить напряжение брюшного пресса и снизит болевые ощущения в области матки.
Рекомендуется после 10 минут разминки перейти к ходьбе или бегу на специальной беговой дорожке. Этот агрегат позволяет подобрать пациентке соответствующую нагрузку. Быструю ходьбу или бег трусцой можно продолжать до 30 минут, при этом следует контролировать свое состояние. Боль в области живота может свидетельствовать о том, что дама превысила порог допустимой нагрузки. Данное упражнение поможет увеличить ток крови по сосудам и снизить кислородное голодание тканей.
Бассейн и месячные кажутся вещами совершенно не совместимыми, однако при современном уровне гигиены плавание является одной из самых лучших физических нагрузок во время менструации. Если пришло время выбирать, какие упражнения делать при месячных, многие специалисты посоветуют ей поход в бассейн. Плавание прекрасно расслабляет мышцы тела, в том числе и брюшного пресса, что способствует снижению болевых раздражителей.
Довольно спорными остаются упражнения с поднятием тяжестей во время месячных. Многие тренеры рекомендуют своим подопечным не снижать нагрузок в этот период, советуют только ограничить от излишнего воздействия живот и малый таз. Гормоны в этот период резко усиливают мышечную силу женщины, и поэтому привычные веса будут казаться ей более легкими. Не следует резко менять нагрузки на организм.
Ну и, разумеется, нужно максимально увеличить дневное потребление жидкостей. Это касается не только спортивного зала или фитнес-клуба. Во время менструации происходит обезвоживание организма, что приводит к сгущению крови. Физические нагрузки еще больше вызывают застой в сосудах, что может вызвать у женщины различные неврологические проблемы. Вода и соки помогут дамам уменьшить болевой синдром, снизить явления усталости и повысить настроение.

Эти простые рекомендации помогут молодым дамам не прекращать активные занятия спортом даже во время менструации. Если женщина использует физические упражнения при месячных для похудания, ей не придется прерывать прописанный комплекс. Сила физических нагрузок в их постоянстве и равномерности.

Смотрите на видео об упражнения во время менструации:

Многие врачи сходятся во мнении, что для уменьшения болевого синдрома при менструации лучше всего использовать древнюю индийскую гимнастику. Йога позволяет пациенткам уменьшить боль в животе, снизить уровень раздражительности, вернуть здоровый сон и аппетит в этот период.

Специалисты советуют дамам не откладывать начало подобных занятий на период менструации, а готовиться к этому моменту весь месяц, выделяя на упражнения 30 минут каждый день. Хотя описан специальный комплекс упражнений, которые помогут пациенткам непосредственно в период менструации.

Пациентка должна лечь на спину, мышцы живота в этот момент должны держать груз до 3 килограмм весом. Дыхание должно быть спокойным и размеренным: 3 секунды вдох, 5 секунд перерыв, 3 секунды выдох.

После 10 минут подобных упражнений пациентке рекомендуют принять известную позу лотоса. Подобное положение тела позволяет снять излишнюю нагрузку с органов малого таза и матки. Очень важно женщине в этой позе полностью расслабиться, чему может способствовать специальная музыка. В продаже имеется достаточно дисков с мелодиями для медитации.

Для продолжения физических занятий в период месячных йога предоставляет дамам достаточно большой выбор специфических упражнений по своему вкусу. К подобным действиям относятся “Поза кобры”, “Поза ребенка”, “Поза зародыша” и т.д.

Врачи рекомендуют женщинам при использовании йоги для купирования менструальных болей обратить свое внимание на положения с поднятыми вверх ногами. Подобные позы способствуют оттоку крови из органов брюшной полости и малого таза, чем существенно облегчают состояние пациентки. Но следует учитывать, что находиться в положении с поднятыми вверх ногами пациентке можно не больше 20 минут.

По окончании гимнастических упражнений некоторые специалисты советуют дамам использовать для живота теплую грелку. Разумеется, тепло уменьшает болевой синдром, но одновременно способствует усилению кровотечения. В этом случае наиболее разумным решением будет отсутствие любых лишних физических воздействий на органы малого таза.

Довольно часто к врачам женской консультации обращаются молодые девушки, чтобы выяснить, какие упражнения можно при месячных делать без вреда для здоровья. Большинство специалистов ответит, что полностью разрешены женщинам в этот период аэробика, шейпинг, пилатес и отдельные виды восточных единоборств.

Но есть физические нагрузки, которые противопоказаны дамам в период менструального кровотечения. Сюда относят:

Любые упражнения, приводящие к нагрузкам мышц брюшного пресса. Это могут быть повороты туловища, скручивания и тому подобные действия.
Полностью следует исключить из упражнений в это период подтягивания, поднятие тяжестей с пола и резкие прыжки. В то же время подъем гантелей сидя, без нагрузки на живот, полностью разрешен.
Аэробика возможна при месячных только в щадящем режиме. Не рекомендуются высокие двигательные нагрузки, прыжки, абсолютно противопоказано использование обруча.

Разумеется, любые физические упражнения женщина должна прекратить, если физкультура вызывает ухудшение ее состояния. Это может быть усиление кровотечения, очень сильные боли в животе, просто общая слабость, головокружение и другие патологические симптомы со стороны ЦНС.

Рекомендуем прочитать статью о похудении во время месячных. Из нее вы узнаете о способах снижения веса, возможности похудения в период менструации, правилах питания и занятиях физкультурой.

А здесь подробнее об упражнениях, вызывающих месячные.

Следует помнить, что активные занятия спортом могут вызывать нарушения менструального цикла. Многие известные спортсменки жаловались на расстройство этой функции, вплоть до полного прекращения менструации. Подобные явления связаны с гормональными нарушениями при повышенных физических нагрузках.

Любая дама, занимающаяся физической культурой, должна регулярно посещать гинеколога. Только врач может дать правильный совет о возможности физических упражнений во время менструации.

. причинах повышенного аппетита перед менструацией, способах похудения. . Эти упражнения позволяют держать организм в тонусе и в то же время избежать.

Существуют ли упражнения, вызывающие месячные? Расстройства менструального цикла составляют больше половины всех причин.

Нельзя делать упражнения, вызывающие сильное напряжение мышц пресса. . Зато она обеспечивает учащение пульса, похудение, тренирует дыхание, улучшает.

Какие упражнения можно делать при месячных? Бег и быстрая ходьба. . С месяц назад начала заниматся аэробикой с уклоном на похудение,так получились что в.

Гимнастика при пролапсе. Каждое утро необходимо начинать не только с хорошего настроения, но и с некоторых физических упражнений.

Климакс и занятия йогой: рекомендуемые упражнения. Что изменят упражнения. Йога против проявлений климакса у женщин.

По материалам promesyachnye.ru

Какие упражнения можно делать при месячных: виды, работа групп мышц, уменьшение физической нагрузки в критические дни, положительная динамика, показания и противопоказания

Если вы когда-либо посвящали недели, месяцы или годы соблюдению тренировочной программы или подготовке к соревнованиям, вы знаете, как обидно бывает, что первый день цикла совпадает с запланированной интенсивной тренировкой.

Несмотря на это, есть способ тренироваться с менструальным циклом и оптимизировать свои тренировки так, чтобы вы могли эффективно использовать изменения, которые регулярно испытывает ваше тело.

Простыми словами менструальный цикл — это серия гормональных сдвигов, которые могут быть использованы в ваших интересах, особенно когда дело доходит до занятий фитнесом. При правильном подходе грамотно построенный тренировочный цикл может уменьшить время восстановления и улучшить вашу производительность.

В данной статье вы узнаете какие физические упражнения можно делать при месячных, а какие нельзя, а также как грамотно тренироваться в эти дни.

Прежде чем погрузиться в тренировки, давайте сначала рассмотрим фазы менструального цикла и то, что происходит в вашем теле на каждом этапе.

Менструальный цикл можно разделить на две фазы:

Первая фаза, которая начинается в первый день месячных и длится до дня овуляции, называется фолликулярной. В это время повышается эстроген, чтобы стимулировать рост фолликул.
Вторая фаза называется лютеиновой. Она начинается на следующий день после овуляции и идет до начала следующего цикла. Во время этой фазы прогестерон увеличивается (как и температура вашего тела), также незначительно увеличивается эстроген, и оба гормона уменьшаются в случае, если яйцо не оплодотворено, чтобы снова начать цикл.

Первые 5 дней фолликулярной фазы известны как менструальная фаза, когда матка очищается от прежнего эндометрия, который выводится наружу с менструальной кровью. Между фолликулярной фазой и лютеиновой фазой происходит овуляция, когда яичники высвобождают зрелую яйцеклетку.

Существует несколько факторов, которые могут повлиять на тренировочный процесс.

Во-первых, повышение температуры тела, которое возникает после овуляции, может повлиять на то, как быстро вы устаете. Поэтому в период лютеиновой фазы стоит сократить интенсивность и уменьшить продолжительность тренировки.

Во-вторых, чувствительность к инсулину изменяется в течение всего цикла, что может повлиять на способ использования и хранения топлива вашим организмом.

В первой половине цикла (наблюдается высокий уровень эстрогена) организм более чувствителен к инсулину. В это время углеводы используются более эффективно. В результате, тренировка с высокой интенсивностью, такая как спринт или силовая тренировка с тяжелыми весами, будет идеальным вариантом.
Во второй половине цикла (наблюдается высокий уровень прогестерон) организм становится более устойчивым к инсулину. В это время ухудшается усвоение глюкозы мышечными клетками. Таким образом, в этот период стоит отдать предпочтение низкоинтенсивным нагрузкам.

Менструальный цикл может длиться в среднем от 23 до 36 дней. В то время как средняя длина цикла составляет 28 дней, большинство женщин имеет отличную от этой цифры продолжительность и иногда имеют сдвиги из месяца в месяц.

Классический тренировочный план разбивается на 4-недельный период, однако вы можете настроить его в зависимости от вашего цикла и потребностей. Тип тренировок, который вы выбираете, не имеет значения. Важна интенсивность. Основной принцип заключается в том, что в начале цикла нагрузка повышается, а к концу — снижается.

Первая неделя выпадает на первую половину фолликулярной фазы. В это время вы можете увеличить интенсивность тренировки. Это отличное время для проведения интервальных тренировок.

Эта неделя — вторая половина фолликулярной фазы и овуляции. В течение этого времени вы можете обнаружить, что ваша энергия находится на пике. Чтобы воспользоваться этим, вы можете включить несколько тренировок, которые потребуют максимальных энергозатрат. Вторая половина фолликулярной фазы — лучшее время для наращивания мышечной массы.

На этой неделе наступает первая половина лютеиновой фазы. В это время стоит отдать предпочтение аэробной подготовке. Более длительные и менее интенсивные тренировки будут идеальны. Велосипед, беговая дорожка или круговая тренировка — отличные варианты. По мере того, как вы приближаетесь к концу недели, снизьте интенсивность по мере вашего самочувствия. Не забывайте пить достаточное количество воды.

Эта фаза начинается тогда, когда симптомы предменструального синдрома начинают становиться все более заметными. В это время стоит отдать предпочтение легким занятиям, таким как плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба. Ниже мы более подробно рассмотрим, какие упражнения можно делать при месячных и перед ними. Небольшие нагрузки помогут снизить гормон стресса и уменьшить боли.

Какие упражнения можно делать во время месячных?

Легкие кардио-тренировки. Выберите одно из ваших любимых упражнений. Не идите на супер сложную тренировку, которую вы никогда не пробовали раньше. Легкие тренировки, которые рекомендуется выполнять в течение месячных: растяжка, йога, пилатес, танцы.
Легкие упражнения, которые вы можете выполнять дома. Какие упражнения можно делать как месячному ребенку, так и женщинам во время менструации. Возможно, вам не захочется посещать спортзал во время менструации, что вполне нормально. Однако не стоит полностью отменять тренировку. Вы можете выполнить простую 10-минутная зарядку, которую можно легко сделать в домашних условиях. Это снимет напряжение, даст вам чувство гордости и радости, поможет снизить уровень стресса.

Какие упражнения нельзя делать во время месячных?

Стоит отказаться от длительных перевернутых поз из йоги, поскольку это может привести к болям и чрезмерному кровотечению.
Избегайте выполнения тяжелых базовых упражнений — приседаний, становых тяг и жимов ногами.
Откажитесь от длительных забегов, поскольку во время пробежки кровотечение может увеличиться.
Воздержитесь от прыжков и быстрых поворотов тела, поскольку это может привести к разрыву коленных связок.

Мы рассмотрели вопрос о том, какие упражнения можно делать при месячных, а какие нельзя. Самое главное в этот период — прислушиваться к своему телу и отдыхать, если вы чувствуете боль и дискомфорт.

Итак, мы рассмотрели вопрос о том, как тренироваться во время месячных. Организуя тренировки согласно вашему менструальному циклу, вы сможете наиболее эффективно тренироваться и добиваться своих спортивных целей. Всегда придерживайтесь основных правил:

Высокие и интенсивные нагрузки в первой фазе цикла.
Умеренные и низкоинтенсивные нагрузки во второй фазе цикла.

При таком подходе вам удастся избежать появления хронического стресса. Данное состояние может сильно повлиять на производство половых гормонов, что может нарушить ваш менструальный цикл и привести к симптомам перетренированности, включая усталость, снижение производительности и потерю мотивации. Поэтому не стоит нагружать организм многочасовыми тренировками — это не принесет пользы.

Также мы рассмотрели вопрос о том, какие упражнения можно делать при месячных дома или в тренажерном зале, а каких лучше избегать. Теперь вы сможете грамотно составить свой тренировочный план в зависимости от дня вашего цикла.

По материалам fb.ru

Упражнения при месячных

Чтобы достичь хороших спортивных результатов, приходится много, упорно и регулярно заниматься. Женщинам, к сожалению, иногда приходится отступать от данного правила из-за менструального цикла, поскольку не все представительницы прекрасного пола в достаточной мере осведомлены о физических нагрузках в данный период. Большинство девушек, желающих оставаться в отличной форме, стараются использовать любую возможность для тренировки. Подобное рвение, конечно, похвально, но в меру. Пытаясь сохранить стройность, не следует пренебрегать собственным здоровьем, заранее изучить все аспекты данного вопроса, узнать, когда и какие упражнения можно или нельзя делать.

Большинство женщин, продолжающих тренироваться во время критических дней, отмечают резкое снижении мотивации к занятиям спортом. Становится невозможно поддерживать привычный интенсивный ритм, то есть и скорость, и количество осиливаемых сетов с подходами снижается. Некоторые замечают и тот факт, что восстановление после физических нагрузок при менструальном цикле проходит гораздо хуже и менее качественно. Это вполне нормальное является, поскольку менструальный цикл оказывает влияние на скорость протекания метаболизма, общую выносливость и другие факторы, имеющие прямое отношение к занятиям спортом.

Критические дни имеют несколько фаз. Каждой свойственны определенные гормональные сдвиги. Если иметь четкое представление об их соотношении друг с другом, можно изменить ситуацию в свою пользу и тренироваться с максимально возможной отдачей. Это позволит не снижать эффективности занятий и поддерживать свой организм и тело в прекрасном тонусе.

Фазы менструального цикла

Чтобы понять, какие упражнения и когда лучше всего делать в критические дни, необходимо знать, как строится женский менструальный цикл. Он состоит из нескольких фаз, у каждой из которых есть свои особенности.

Фолликулярная

Первая фаза, которая приходится на первый день менструального периода, а заканчивается с началом овуляции. Она характеризуется развитием фолликул в яичнике, что легко понять по характерному названию. В первые дни этой фазы (от пяти и больше) слизистая оболочка матки выделяет ткани и кровь. В самые первые сутки концентрация эстрогена самая низкая, а затем начинает повышаться. Это приводит к стимуляции роста фолликулы.

В некоторых источниках встречается такое название гормона, как эстрадиол. Он представляет собой основной гормон эстрогеновой группы и вырабатывается на репродуктивной фазе. ФСГ или фолликулостимулирующий гормон отвечает за выработку фолликулы, а ЛГ или лютеинизирующий — отвечает за начало овуляции и регулировании секреции прогестерона. Продолжительность фолликулярной фазы составляет около двух недель, то есть не заканчивается с завершением критических дней.

Овуляция

Эта фаза характеризуется тем, что из яичника выходит зрелая и готовая к оплодотворению яйцеклетка. Эстроген и лютеинизирующий гормон достигают своего максимального уровня. Прогестерон начинает быстро подниматься, что отражается на более высокой температуре всего тела.

Лютеиновая

Наступает после завершения овуляционного периода и заканчивается при начале следующей менструации. Во время этой фазы слизистая оболочка на метке начинает увеличиваться. Это означает, что она готовится к возможному оплодотворению яйцеклетки и беременности.

Эстроген и прогестерон начинают возрастать. Их рост приводит сначала к поднятию, а затем к снижению температуры женского тела. Последнее происходит тогда, когда зачатия не произошло. Длительность фазы составляет около четырнадцати дней и начинаются критические дни, если не наступило беременности.

Можно ли заниматься тренировками во время месячных

Менструальный цикл характеризуется значительными колебаниями и изменениями в гормональном фоне женщины. Они затрагивают не только репродуктивные функции организма, но и отражаются на состоянии. Чтобы не ухудшать своего самочувствия, необходимо знать, как использовать эти колебания на пользы для тренировок и собственного здоровья.

Заниматься ли в месячные в прежнем режиме?

Этим вопросом задаются многие женщины, а ответ на него удивляет многих. Тренироваться в критические дни не только можно, но и рекомендуется. Метаболизм, восприимчивость к инсулину, температура тела при менструации остаются нормальными, поэтому ничто не мешает занятиям. Конечно, если самочувствие оставляет желать лучшего, следует воздержаться от посещения тренажерного зала. Если никаких недомоганий нет, можно смело выполнять упражнения.

Тренировки на фолликулярной фазе должны быть максимально интенсивными

Это обусловлено тем фактом, что уровень тестостерона становится высоким, что благоприятно отражается на показателях выносливости, силы, наборе мышечной массы. На данной фазе лучше всего выполнять силовые тренировки. В некоторых случаях даже увеличивается болевой порог, а это позволяет тренироваться еще более эффективно.

Минусом данного периода является то, что снижается скорость протекания метаболизма и энергии в состоянии покоя расходуется гораздо меньше. Это не означает, что занятия не принесут пользы. Выносливость и сила развиваются максимально быстро и хорошо, а, следовательно, данная фаза идеальна для интенсивного тренинга.

Здесь необходимо помнить о хорошей разминке. Она снижает риски получения травмы, поскольку повышенный уровень эстрогена и гормональные изменения делают организм и тело женщины более уязвимыми. Если же хорошо разогреваться перед занятиями, никаких проблем возникнуть не должно.

Лютеиновая фаза требует покоя и отдыха

В этот период женщина быстро утомляется. Высокая температура тела, которая усугубляется в жаркую погоду, не позволяет тренироваться в обычном режиме. В такие дни следует отказаться от физических нагрузок, а отдать предпочтение отдыху. Если и заниматься спортом, то в щадящем, а не в интенсивном темпе. Не следует огорчаться по поводу чувства усталости. Лучше дать себе отдохнуть, поскольку так организм дает знать, что нуждается в состоянии покоя.

Многие женщины не желают отказываться от занятий, боясь поправиться. На лютеиновой фазе скорость метаболизма довольно высокая, поэтому калории сжигаются в большем количестве. Чувствительность к инсулину в большинстве случаев становится ниже, а, следовательно, необходимо включать в свою меню жиры с белками, а не углеводы. На фоне пониженного эстрогена и повышенного прогестерона жиры в организме используются в качестве источника энергии.

Определение фазы менструального цикла

Чтобы точно установить фазу, необходимо посчитать число дней после завершения критических дней. Если он нормальный, то каждый новый цикл начинается через 28 дней, но в большинстве случаев наблюдаются отклонения.

Когда хочется быть точно уверенными в фазе, с утра измеряют базальную температуру. На фолликулярной фазе она ниже, а после овуляции и на лютеиновой, наоборот, повышенная, оставаясь такой до начала месячных. Можно скачать специальное приложение, которое поможет отследить цикл.

Если принимают контрацептивы?

Противозачаточные оральные или гормональные препараты имеют в своем составе прогестерон и эстроген. Женщины, которые принимают такие контрацептивы, не подвержены изменениям гормонального фона, поскольку уровень эстрогена не снижается, чтобы не стимулировать месячные и наступление овуляции.

Прогестерон и эстроген остаются на стабильном уровне, а не изменяется. Когда отказываются от приема контрацептивов, гормоны начинают резко снижаться. Женщины, которые предохраняются, могут заниматься во время месячных, ориентируясь на собственное самочувствие. Некоторые продолжают ощущать прилив сил, некоторые, наоборот, не имеют никакой мотивации и быстро утомляются.

Следует понимать, что стабильный гормональный уровень может способствовать как набору мышечной массы, так и потере веса, поскольку колебаний нет. Гормональные противозачаточные не отражаются на эффективности физических занятий, но могут увеличить восприимчивость к инсулину.

Подведение итогов

Тренироваться или нет во время критических дней — это исключительно индивидуальное решение каждой женщины. Главное, стараться отказываться от интенсивных и серьезных нагрузок на лютеиновой фазе. Не следует расстраиваться и пытаться выполнять тренинг в обычном режиме, если наблюдается общий упадок сил и быстрая утомляемость. Необходимо прислушиваться к своему организму, который через гормоны дает понять, когда можно заниматься, а когда лучше отдохнуть.

Не существует единой «рекомендации», подходящей всем женщинам. Одни прекрасно себя чувствуют в менструальный период и с удовольствием тренируются, а другие, наоборот, не могут сделать привычного количества подходов. Каждый организм имеет свои индивидуальные особенности. Если найти оптимальный график для себя затруднительно, можно обратиться к специалисту, который с учетом цикла поможет разобраться в данном вопросе без вреда для здоровья.

Читайте в этой статье

Основа безопасных занятий – правильная подготовка к ним

Правило	Рекомендации
Любые физические упражнения нельзя делать через силу	Если общее самочувствие не позволяет женщине активно заниматься спортом, то лучше отложить физические нагрузки на период после менструации.
Начинать нужно с малого	Первые упражнения должны подсказать пациентке, способен ли ее ослабленный организм вынести сложный комплекс привычных упражнений. Для того, чтобы не причинить себе вред, многим женщинам рекомендуется в это время ограничиться легкими пробежками или расслабляющими упражнениями из йоги.
Не следует забывать дамам и о подходящей спортивной форме	Физические упражнения при месячных желательно выполнять в спортивном костюме темного цвета и свободного покроя. Любые обтягивающие шорты или майки будут сдавливать грудь и живот во время занятий физкультурой, что только усилит болевые ощущения у дам.
В этот период при занятиях спортом женщинам обязательно понадобятся средства личной гигиены	Об их выборе лучше всего посоветоваться с врачом, так как аптечная сеть предлагает большое количество прокладок и тампонов, однако далеко не все они подходят для фитнеса или тренажерного зала. Сегодня существуют альтернативные варианты — менструальные трусы или чаши. Возможно, именно они станут оптимальным вариантом для занятий.

Рекомендуем прочитать статью о спортивных тренировках во время месячных. Из нее вы узнаете о рекомендациях по физическим нагрузкам при менструации, полезных упражнениях и противопоказаниях.

А здесь подробнее о спортивных упражнениях при миоме матки.

Спорт во время менструации: рекомендации спортивных медиков

Начинать занятия многие тренеры рекомендуют по следующей методике:

С расслабляющих упражнений. Женщина должна сесть и соединить ноги. После 5 — 10 секунд спокойного дыхания рекомендуется лечь на спину, удерживая нижние конечности в том же положении. Сделав 3 — 4 вдоха и выдоха, можно встать на локти и колени, низко наклонив голову. Эта поза поможет уменьшить напряжение брюшного пресса и снизит болевые ощущения в области матки.
Рекомендуется после 10 минут разминки перейти к ходьбе или бегу на специальной беговой дорожке. Этот агрегат позволяет подобрать пациентке соответствующую нагрузку. Быструю ходьбу или бег трусцой можно продолжать до 30 минут, при этом следует контролировать свое состояние. Боль в области живота может свидетельствовать о том, что дама превысила порог допустимой нагрузки. Данное упражнение поможет увеличить ток крови по сосудам и снизить кислородное голодание тканей.
Бассейн и месячные кажутся вещами совершенно не совместимыми, однако при современном уровне гигиены плавание является одной из самых лучших физических нагрузок во время менструации. Если пришло время выбирать, какие упражнения делать при месячных, многие специалисты посоветуют ей поход в бассейн. Плавание прекрасно расслабляет мышцы тела, в том числе и брюшного пресса, что способствует снижению болевых раздражителей.
Довольно спорными остаются упражнения с поднятием тяжестей во время месячных. Многие тренеры рекомендуют своим подопечным не снижать нагрузок в этот период, советуют только ограничить от излишнего воздействия живот и малый таз. Гормоны в этот период резко усиливают мышечную силу женщины, и поэтому привычные веса будут казаться ей более легкими. Не следует резко менять нагрузки на организм.
Ну и, разумеется, нужно максимально увеличить дневное потребление жидкостей. Это касается не только спортивного зала или фитнес-клуба. Во время менструации происходит обезвоживание организма, что приводит к сгущению крови. Физические нагрузки еще больше вызывают застой в сосудах, что может вызвать у женщины различные неврологические проблемы. Вода и соки помогут дамам уменьшить болевой синдром, снизить явления усталости и повысить настроение.

Смотрите на видео об упражнения во время менструации:

Йога при месячных: за и против

Какие упражнения запрещены во время менструации

Любые упражнения, приводящие к нагрузкам мышц брюшного пресса. Это могут быть повороты туловища, скручивания и тому подобные действия.
Полностью следует исключить из упражнений в это период подтягивания, поднятие тяжестей с пола и резкие прыжки. В то же время подъем гантелей сидя, без нагрузки на живот, полностью разрешен.
Аэробика возможна при месячных только в щадящем режиме. Не рекомендуются высокие двигательные нагрузки, прыжки, абсолютно противопоказано использование обруча.

Рекомендуем прочитать статью о похудении во время месячных. Из нее вы узнаете о способах снижения веса, возможности похудения в период менструации, правилах питания и занятиях физкультурой.

А здесь подробнее об упражнениях, вызывающих месячные.

Для девушек и женщин, соблюдающих спортивный режим, несколько дней в каждом месяце могут быть действительно критическими, ведь если на это время всякий раз отказываться от тренировок, прогресс будет неизменно замедляться. Но совсем забывать про занятия нет необходимости: просто важно знать, какие упражнения можно выполнять, и какие нельзя выполнять во время месячных. Рассмотрим можно ли заниматься фитнесом в «эти» дни.

Можно ли ходить в тренажерный зал и заниматься фитнесом во время месячных?

Однозначно, да! Польза от физических упражнений во время менструаций доказана многими специалистами. Даже если у вас пошли месячные все равно стоит идти в тренажерный зал и не пропусктаь тренировки. Регулярные физнагрузки помогают избавиться от болевых ощущений во время критических дней или по крайней мере снизить их, а также в некоторых случаях сократить продолжительность менструации. Не стоит откладывать тренировки также по следующим причинам:

физические нагрузки стимулируют обмен веществ в организме;
улучшается кровообращение;
внутренние органы и кровь активнее насыщаются кислородом;
питательные вещества быстрее достигают клетки;
производство эндорфинов ускоряется, вследствие чего повышается настроение и общее самочувствие;
стабилизируется уровень сахара в крови.

НО! Слишком тяжёлые, интенсивные тренировки могут дать обратные результаты и только усугубить ситуацию. Поэтому во время месячных необходимо снизить нагрузку путём уменьшения количества подходов и повторений в упражнении либо использования меньших весов.

Физические упражнения, которые нельзя делать во время менструации и нужно исключить из тренировок во время критических дней

Нельзя выполнять и необходимо убрать любые упражнения на пресс: скручивания лёжа, подъём ног в висе, подъёмы корпуса, планки и пр.

Во многих базовых упражнениях мышцы брюшного пресса являются стабилизирующими. То есть они позволяют сохранять равновесие, осанку при тяжёлых физических нагрузках. Поэтому также необходимо исключить из тренировки во время месячных подтягивания, поднятие тяжестей при приседаниях, плие, становой тяге.

Динамические упражнения не подходят для занятий фитнесом во время критических дней. Резкие прыжки, бёрпи, бег с высоким подниманием бедра, обруч следует на время исключить из тренировки.

Подготовка к тренировке: выбор правильной одежды, запас воды

Для женщин и девушек, которые занимаются в спортзале, не менее важным моментом в критические дни является правильная одежда для тренировок. В эти дни желательно перейти на более свободную форму: предпочтительны широкие спортивные штаны, свободная футболка. Не стоит надевать короткие шорты или облегающие леггинсы. Не забывайте брать с собой в зал бутылку с водой. Во время менструации нужно потреблять больше воды, чем обычно, особенно, если вы занимаетесь физическими нагрузками.

Какие упражнения можно делать во время месячных и почему

Менструации у женщин могут проходить по-разному: у одних этот период сопровождаются сильными болями, других дискомфорт может и вовсе не беспокоить. Если вы относитесь ко второму типу, то занятия фитнесом в «эти» дни не станут для вас проблемой. Достаточно будет уменьшить основную нагрузку и заменить её элементами кардио или гимнастики. Но если при менструациях вы испытываете сильный дискомфорт, то ваш тренировочный комплекс должен строиться только на кардио, растяжке и лёгких силовых упражнениях.

Кардио и занятия аэробикой

Кардио-тренировки — это особый тренировочный элемент, который стабилизирует сердечно-сосудистую систему, ускоряет метаболизм, расщепляет подкожный жир, нормализует кровообращение. Наиболее полезные виды кардио при месячных — это ходьба, бег и занятия на велотренажёре.

Бег трусцой/ходьба

Лёгкий бег или ходьба — это отличный вариант для кардиотренировки во время критических дней. Их можно выполнять на беговой дорожке или на улице, выбирая несложный маршрут без резких подъёмов и поворотов. Продолжительность бега или ходьбы нужно рассчитывать в зависимости от вашего стандартного времени кардио. Если это разминка, то достаточно 5–10 минут лёгкого бега. Если вы занимаетесь бегом/ходьбой в обычные дни по 20–30 минут, сократите этот временной промежуток в 2 раза.

Техника бега/ходьбы на беговой дорожке:

Установите скоростной режим на тренажёре (выберите умеренный темп).
Начните упражнение с медленной ходьбы на дорожке: в это время скорректируйте осанку, выпрямите спину и устремите взгляд вперёд.
Плавно переходя на бег, следите за собственными ощущениями: если возникают резкие боли, или тяжесть внизу живота становиться сильнее, то не увеличивайте скорость движения.

Велосипед/Велотренажёр

В качестве кардио также можно использовать велотренажёр или езду на велосипеде. Продолжительность рассчитывается аналогично с предыдущим видом кардио — в зависимости от ваших ощущений и времени при стандартных тренировках.

Техника кардио на велотренажёре:

Отрегулируйте сиденье тренажёра и скоростной режим.
Поставьте ноги на педали, ладони расположите на ручках, немного наклоните корпус вперёд.
Начните медленно вращать педали, включая в работу мышцы ног.
Во время упражнения не отпускайте ручки, чтобы не перегружать поясницу.

Упражнения на растяжку и занятия пилатесом

В дни менструаций упражнения на растяжку должны быть только статическими. Для этого отлично подходят занятия пилатесом и элементы йоги, которые позволяют не только растянуть мышцы, но и снять боль с поясницы и живота. Главное — не использовать перевёрнутые позы, такие как стойка на голове или Собака мордой вниз.

«Поза кобры»

Упражнение «Поза кобры» благоприятно воздействует на гормональный фон женщины. Во время менструаций этот элемент позволит снять напряжение с нервной системы, уменьшит раздражительность, простимулирует работу внутренних органов, снимет нагрузку с позвонков.

ВАЖНО! Лучше всего выполнять упражнение на 3–4 день менструаций, когда обычно не бывает болей в пояснице и животе.

Техника «Поза кобры» заключается в следующем:

Лягте на живот, выпрямите ноги и соедините стопы. Расположите ладони под плечами.
Медленно приподнимите верхнюю часть корпуса, опираясь на прямые или чуть согнутые в локтях руки.
Вытяните шею вверх, слегка запрокиньте голову назад, но не пересгибайте слишком сильно шею.
Выполните 2–3 вдоха и выдоха.
Плавно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 4–5 раз.

Противопоказания: смещения позвоночных дисков, позвоночные грыжи, радикулит, сильные боли при месячных.

Видеоинструкция к упражнению:

«Поза кошки»

Упражнение помогает нормализовать кровоснабжение внутренних органов и наладить их нормальное функционирование, особенно во время месячных. Выполняйте упражнение медленно и концентрировано, дышите ровно. Активные мышцы: ягодицы, пресс, мышцы спины.

Встаньте на четвереньки: руки и колени расположите на ширине плеч.
На вдохе медленно прогнитесь в пояснице, взгляд направьте вперёд, полностью выпрямите руки. В этом положении вы должны почувствовать растяжение в ягодичных мышцах.
Затем на выдохе плавно поднимите спину вверх, сильно округляя её.
Голову наклоняйте вниз, вытягивайте шею, ваш взгляд должен быть направлен на колени. В этом положении вы должны почувствовать растяжение в спине и плечевом поясе.

Повторите «позу кошки» 5–6 раз.

Видеоурок к упражнению:

«Поза верблюда»

Чтобы упражнение было максимально эффективным и безопасным, важно соблюдать технику:

Встаньте на колени и прогнитесь в пояснице назад, поддерживая себя ладонями под поясницу.
Не поднимая плечей, отведите руки к пяткам.
Не запрокидывайте сильно голову, ваш взгляд должен быть направлен вверх.
Постарайтесь не опираться на руки, удерживайте позу с помощью мышц ног.
Дышите равномерно на протяжении всего упражнения.

Повторите упражнение 4–5 раз, задерживаясь в пиковом положение на 20–30 секунд.

«Поза верблюда» противопоказана людям с артериальной гипертензией!

Видеоурок к упражнению:

Существует немало комплексов, разработанных специально для выполнения в период менструаций.

Видео: полный комплекс упражнений на растяжку во время критических дней

Упражнения с весами

Можно ли делать упражнения с весами, какие и почему? В критические дни разрешено выполнять упражнения с отягощениями, кроме приседаний, плие, становой тяги и некоторых других базовых упражнений, которые предполагают работу с большими весами. Вы можете заниматься с гантелями и тренировать руки, плечи, как тренировали их ранее. Можете использовать силовые тренажёры на проработку мышц спины. Но не забывайте снижать нагрузку и увеличивать время отдыха. Не нужно выполнять упражнения сквозь боль, так вы только навредите организму.

Заниматься со спортивными снарядами или нет — это ваше решение, основанное на собственных ощущениях и рекомендациях врача-гинеколога. Если менструации не доставляют дискомфорта, то можно работать в режиме обычной тренировки со сниженной силовой нагрузкой.

Концентрированные подъёмы гантелей

Это упражнение направлено на развитие двуглавой мышцы плеча. Главная его особенность заключается в изолированной работе только одного сустава. Упражнение позволяет создать красивый бицепс без использования больших весов и с минимальным участием мышц пресса.

Сядьте на скамью, ноги поставьте шире плеч.
Возьмите гантель в одну руку и выпрямите её так, чтобы локоть задевал колено.
Другой рукой сделайте упор на бедро.
На выдохе начните медленно сгибать руку с гантелью в локтевом суставе.
Затем на вдохе возвращайте руку в исходное положение.

Количество подходов: 4.

Количество повторений: 12 на каждую руку.

Видеоинструкция к упражнению:

Разведение гантелей в стороны

Базовое упражнение для тренировки рук — разведение гантелей в стороны. Оно направлено на проработку мышц плеча и трапеций. Упражнение минимально задействует мышцы пресса (только в качестве обычной стабилизации прямого положения) и может выполняться в критические дни.

В положении стоя возьмите гантели в обе руки, выпрямите спину.
Ноги поставьте на ширину плеч.
Разводите руки в стороны на выдохе: плечи и локти в пиковой точке должны оказаться на одной линии, кисти рук чуть ниже её.
На вдохе медленно опускайте гантели в исходное положение.

Число подходов и повторений: 3×12.

Видеоинструктаж к упражнению:

Тяга к груди нижнего блока

Целью этого упражнения также является проработка плеч, а именно дельтовидных мышц и трапеций. Упражнение рекомендовано к выполнению в дни менструаций, так как оно позволяет добиться видимых результатов даже при работе с малыми весами.

Подойдите к блочному тренажёру, отрегулируйте рабочий вес.
Возьмите рукоять верхним хватом.
На выдохе потяните рукоять на себя до груди.
В пиковой точке локти должны быть разведены в стороны.
На вдохе возвращайте руки в исходное положение после паузы в 1–2 секунды.

Число подходов и повторений: 4×10.

Видеоурок к упражнению:

Советы и рекомендации по тренировкам и занятиям на тренажерах во время месячных

Несмотря на всю пользу от тренировок во время менструаций, окончательный ответ на вопрос о занятиях фитнесом во время месячных должен исходить из ваших собственных ощущений. Если критические дни сопровождаются сильными болями в течение всего периода, и вам очень тяжело в эти дни заниматься физическими упражнениями, не стоит делать это через боль. Ваша иммунная система может быть в этот период ослаблена, а дополнительная нагрузка может только навредить. Наилучший вариант в этом случае — консультация с врачом-гинекологом и совместное выявление причины сильных болей (ненормальных для организма) и последующее решение вопроса о физических нагрузках в зале.

В большинстве случаев пик болей при менструациях приходится на первые два дня. Воздержитесь в эти дни от больших нагрузок. Пейте больше воды, отдыхайте, не нагружайте себя работой, тем более физической. На третий и последующие дни можете возвращаться к привычному режиму и приступать к тренировкам в зале, предпочтение отдавая аэробике, лёгкому кардио, гимнастике и растяжке.

Если месячные проходят практически безболезненно, не нужно прерывать тренировочный режим. Уменьшите количество рабочих весов или повторений, увеличьте время кардио и гимнастики.

Видео: рекомендации к тренировкам в различные менструальные фазы

Итак, резюмируем: тренироваться в критические дни можно и даже нужно. Но при этом необходимо следовать четырём основным правилам: уменьшать рабочий вес и/или количество повторений; не выполнять запрещённые упражнения, описанные в первой главе; тренироваться интуитивно, по ощущениям; между подходами отдыхать до полного восстановления. Регулярные тренировки результативны не только в наращивании мышечной массы или похудении. Они также позволят девушкам и женщинам, чьи менструации проходят с сильными болями в области таза, уменьшить спазмы и дискомфорт в этот период.

виды, работа групп мышц, уменьшение физической нагрузки в критические дни, положительная динамика, показания и противопоказания

Фазы менструального цикла

Менструальный цикл можно разделить на две фазы:

Первая фаза, которая начинается в первый день месячных и длится до дня овуляции, называется фолликулярной. В это время повышается эстроген, чтобы стимулировать рост фолликул.
Вторая фаза называется лютеиновой. Она начинается на следующий день после овуляции и идет до начала следующего цикла. Во время этой фазы прогестерон увеличивается (как и температура вашего тела), также незначительно увеличивается эстроген, и оба гормона уменьшаются в случае, если яйцо не оплодотворено, чтобы снова начать цикл.

Влияние фаз цикла на тренировочный процесс

Существует несколько факторов, которые могут повлиять на тренировочный процесс.

В первой половине цикла (наблюдается высокий уровень эстрогена) организм более чувствителен к инсулину. В это время углеводы используются более эффективно. В результате, тренировка с высокой интенсивностью, такая как спринт или силовая тренировка с тяжелыми весами, будет идеальным вариантом.
Во второй половине цикла (наблюдается высокий уровень прогестерон) организм становится более устойчивым к инсулину. В это время ухудшается усвоение глюкозы мышечными клетками. Таким образом, в этот период стоит отдать предпочтение низкоинтенсивным нагрузкам.

Тренировка с менструальным циклом: неделя за неделей

Неделя 1 (Дни 3 — 9): Увеличенная нагрузка или интенсивность

Неделя 2 (Дни 10 — 16): Высокая нагрузка или интенсивность

Неделя 3 (Дни 17-23): Аэробные нагрузки

Неделя 4 (Дни 24 — 2): Низкая интенсивность

Разрешенные упражнения

Какие упражнения можно делать во время месячных?

Легкие кардио-тренировки. Выберите одно из ваших любимых упражнений. Не идите на супер сложную тренировку, которую вы никогда не пробовали раньше. Легкие тренировки, которые рекомендуется выполнять в течение месячных: растяжка, йога, пилатес, танцы.
Легкие упражнения, которые вы можете выполнять дома. Какие упражнения можно делать как месячному ребенку, так и женщинам во время менструации. Возможно, вам не захочется посещать спортзал во время менструации, что вполне нормально. Однако не стоит полностью отменять тренировку. Вы можете выполнить простую 10-минутная зарядку, которую можно легко сделать в домашних условиях. Это снимет напряжение, даст вам чувство гордости и радости, поможет снизить уровень стресса.

Запрещенные упражнения

Какие упражнения нельзя делать во время месячных?

Стоит отказаться от длительных перевернутых поз из йоги, поскольку это может привести к болям и чрезмерному кровотечению.
Избегайте выполнения тяжелых базовых упражнений — приседаний, становых тяг и жимов ногами.
Откажитесь от длительных забегов, поскольку во время пробежки кровотечение может увеличиться.
Воздержитесь от прыжков и быстрых поворотов тела, поскольку это может привести к разрыву коленных связок.

Заключение

Высокие и интенсивные нагрузки в первой фазе цикла.
Умеренные и низкоинтенсивные нагрузки во второй фазе цикла.

Что нельзя делать при месячных: операции, упражнения и секс

Автор Мария Семенова На чтение 13 мин. Опубликовано 28.02.2018

Месячные — это циклический закономерный процесс выделения из половых органов женщины, в частности матки, кровянистых выделений.

Характеристики месячных:

Подобное состояние появляется у женщины в период полового созревания.В среднем это возраст 13 — 15 лет, продолжаются они до менопаузы. Окончание месячных нельзя предугадать, так как у всех оно возникает по-разному. Средний срок это 45 — 55 лет.
У месячных есть определенные характеристики, такие как продолжительность, объём, болезненность и т.д. Средняя продолжительность месячных это от 3 до 5 дней.
Нельзя считать нормой увеличение продолжительности месячных, также как и объема. Общий объём крови, отделяемой за время месячных, не больше 200 мл.

Данный процесс связан с отторжением слизистой оболочки полости матки — эндометрия. Это один из самых фазных в функциональном плане элементов, во многом объясняется подобное тем, что именно от его состояния и готовности к оплодотворению и прикреплению плодного яйца будет зависеть репродуктивная функция женщины.

Для того, чтобы происходило полноценное и своевременное отторжение эндометрия, требуется координация работы важных эндокринных органов, к которым следует отнести яичники, надпочечники и щитовидную железу.

Любое изменение месячных следует дифференцировать и выяснять причину произошедшего. Для этого проводится целый комплекс обследований и последующий подбор лечения.

Для того чтобы процесс месячных был правильным, нужно соблюдать несколько правил, относительно образа жизни в данный период, питания, полового поведения, а также включения интересов и лечебных мероприятий. Именно при строгом их соблюдении во многом будет зависеть протекание менструального цикла.

Что не рекомендуется делать во время месячных?

Физические нагрузки

Женскому организму на протяжении всей жизни не рекомендуется поднимать тяжести или иметь работу с высоким физическим трудом.

Во многом это связано с особенностями связочного аппарата женщины:

Матка это тот орган, который «подвешивается» в полости малого таза и очень важно сохранять его с молодости.
Во время физической нагрузки весь связочный аппарат уязвим, он легко подвергается растяжению и возможному надрыву.
Кроме того, при выполнении каких-либо упражнений усиливается кровообращение органа, также увеличивается скорость обмена кровью.
А поскольку сосуды эндометрия в период менструаций имеют открытые протоки, то женщина может отметить усиление кровопотери, которое сопровождается появлением тянущей или ноющей боли в нижних отделах живота, ощущение тяжести в области матки. Кровь выходит не только большими порциями, но и с большим количеством сгустков.

На период менструаций следует полностью отказаться от занятий спортом, либо предпочесть полноценному занятию его частичное выполнение. Девушкам, у которых физические нагрузки в спорте это всего лишь хобби — лучше полностью исключить их на период длительности менструаций. Если условия работы связаны с подобными условиями, то гинекологи вправе на данное время выдать справку о переводе на легкий труд.

Половые контакты

Многие женщины могли слышать от своего гинеколога такое понятие, как запрет занятий сексом в период менструаций. Вопрос о том, почему в действительности не рекомендуется заниматься сексом во время месячных интересует не только женщину, но и ее партнера.

В действительности причины всему этому достаточно простые:

Во время месячных поверхность слизистой оболочки полости матки является обнаженной, старый слой клеток отторгается, в то время как новый ещё не образовался. Кровеносные сосуды в подобный промежуток времени являются очень обнаженными, существует высокая вероятность занесения инфекции. Попасть инфекция может не только от инфицированного партнера, а всего лишь с поверхности его полового органа, т.е. это те микроорганизмы, которые в норме будут относится к условно-патогенным.
С психологической точки зрения время месячных является неблагоприятным для занятий сексом из-за дискомфорта, который могут ощутить партнеры. Это связано с выделением крови, имеющей не только достаточно яркий цвет, что может с лёгкостью испортить вещи и привести к появлению трудно выводимых пятен, но и неприятный запах, который исходит от них.
Женщине, также как и мужчине в этот момент легко испытать оргазм из-за набухания слизистых оболочек, что сужает ширину просвета во влагалище, но данное состояние во время месячных провоцирует мощный приток крови в органы малого таза. Вслед за половым актом последует, возможно, высокая кровопотеря.
Некоторые пары считают, что именно в период месячных им нельзя забеременеть, но в настоящее время учеными доказано обратное. Беременность может наступить сразу после месячных, особенно если продолжительность цикла небольшая или цикл нерегулярный.

Посещение бани и принятие ванны

Во время менструации очень важным пунктом ухода является соблюдение правил личной гигиены:

Женщине необходимо после каждого похода в туалет, особенно акта дефекации принимать душ или использовать подмывание наружных половых органов.
Спринцевание на данном этапе является не самым благоприятным методом удаления кровянистых выделений из половых путей. Вода при этом должна иметь комфортную температуру, на несколько градусов превышать комнатную. Ни в коем случае она не должна быть горячей.
В период месячных женщине не рекомендуется посещать бани в некотором понимании. То есть, если у женщины в условиях ее жизни отсутствует душевая кабина или ванная комната она может воспользоваться баней, но делать это нужно крайне аккуратно. Во время месячных нельзя париться в бане, долго сидеть на горячих приспособлениях, таких как полки или лавочки, париться вениками, а также находиться в сауне.

Повышение температуры, в частности, во время месячных может спровоцировать серьёзное кровотечение из половых путей. Кроме того, особенно в общественных заведениях повышается риск заражения какой-либо инфекцией из-за возможного проникновения возбудителя на половые органы. Не всегда это может быть воспаление матки. Во время месячных происходит снижение иммунных сил, поэтому часто появляется вагинит или вульвит, и воспаление кисты бартолиновой железы.

Посещение бани во время месячных должно быть крайне аккуратным, и использоваться только в качестве способа приема гигиенических процедур.

Водные процедуры

С появлением тампонов женщины перестали ограничивать себя в физической активности или посещении бассейна, а также открытых водоемов в период месячных. Единственной целью в данное время использование тампона преследует задержку выделения крови из половых путей.

Но при этом почти никто не задумывается над тем, безопасно ли во время месячных купаться в бассейнах или водоемах:

В действительности даже при использовании тампона можно занести инфекцию в половые органы, при этом она будет более опасной по сравнению с купанием без тампона. Это связано с тем, что даже при наличии тампона в полости влагалища существует вероятность попадания в него воды, в которой могут содержаться различные микроорганизмы.
Исходя из этого, женщине сразу же после посещения водоема или бассейна во время месячных рекомендуется принять душ и удалить тампон как можно быстрее. Инфекция, содержатся в воде может быть достаточно опасной, так как приводит к развитию нетипичного воспалительного процесса.
Также при месячных нельзя заниматься сексом в водоемах, так как это в ещё большей степени приводит к инфицирования верхних отделов полового тракта.

Приём лекарственных средств

Во время месячных многие женщины в силу некоторых обстоятельств вынуждены принимать лекарственные средства. Для некоторых это мера необходимости при хронических соматических заболеваниях. В то же время у других это способ устранения беспокоящего болевого симптома.

Во время месячных приём любых средств является крайне нежелательным, так как он сказываться на работе репродуктивной системы и не всегда это влияние будет благоприятным:

Если у женщины хроническое заболевание, особенно гипертоническая болезнь приём препаратов обязателен, так как отсутствие употребления средств может привести к скачку давления и следовательно развитию более обильного кровотечения.
Для снижения болевого синдрома нельзя использовать препараты на основе аспирина, а также анальгин. Первые приводят к воздействию на свертываемость крови и приводят к снижению тромбоцитов, в то время как Анальгин нельзя принимать из-за возможного развития коагулопатии. Если женщина испытывает необходимость в использовании обезболивающего средства, то ей достаточно принять препараты на основе ибупрофена во время месячных, а также нестероидные противовоспалительные последних поколений, которые избирательно воздействуют на звено гемостаза.
При избыточном выделении крови возможно назначение гемостатиков, но при этом нельзя осуществлять бесконтрольный приём.

Хирургические вмешательства

При необходимости проведения хирургического вмешательства лечащий врач любой специальности для назначения даты операции узнает у женщины состояние ее менструального цикла.
Для проведения операции важно, чтобы выбранная дата не совпала с месячными. И это не случайно, ведь во время месячных происходит не только выраженное гормональное изменение, но и незначительное естественное снижение иммунных сил.
Ещё одной особенностью протекания месячных является изменение свёртывающей системы крови.

Все вышеперечисленные факторы существенно влияют не только на ход операции, но и дальнейший восстановительный период.

Так существенно повышается вероятность возможного развития кровотечения в послеоперационной ране, а также худшего восстановления, присоединения инфекционного процесса. Подобные эффекты являются крайне нежелательными, если операция плановая и выпадает на период месячных, то следует ее отложить.

Если же вмешательство экстренное, то месячные не являются показанием для возможного переноса операции.

Приём алкоголя

Женщины, часто сталкиваются с таким вопросом можно ли употреблять спиртные напитки во время менструации, и что может произойти в последующем.

Каждый врач, независимо от уровня своей квалификации может ответить, что потребление спиртных напитков, даже в независимости от дня цикла противопоказано лицам женского пола.

Это связано с негативным влиянием на репродуктивный потенциал:

Яйцеклетки — женские половые клетки формируются в женском организме ещё до момента рождения, следовательно любое воздействие вредных факторов сказывается на их состоянии в течение всей жизни. Особенно следует об этом знать женщинам, которые планируют беременность и в данный момент не предохраняются. При употреблении алкоголя во время месячных уже идёт формирование новой яйцеклетки, т.е. возможного будущего генетического материала, необходимого для оплодотворения. В случае, если после месячных, когда женщина употребляла алкоголь произойдёт оплодотворение, то есть вероятность рождения слабого ребёнка с пороками развития, а также возможного выкидыша из-за нарушений генетического аппарата. На этапе планирования беременности нельзя употреблять алкоголь даже во время месячных.
Ещё одним отрицательным моментом употребления алкоголя во время месячных является сосудорасширяющий эффект. После употребления данной группы средств происходит усиление притока крови к матке и может наступить более сильное кровотечение. Особенно это важно знать женщинам, которые употребляют алкоголь во время месячных на фоне таких заболеваний как миома матки. В подобном случае матка во время месячных не сможет хорошо сократиться и выделения будут продолжаться длительное время.

Косметологические процедуры

В последнее время все большее количество женщин прибегает к таким видам процедур как пилинги, татуаж, биоревитализация, плазмолифтинг, обертывания, окрашивание волос, бровей, маникюр и многое другое.

Часто процедуры проводятся неоднократно и следующий сеанс может выпасть на период месячных, также как и предварительная запись к специалисту. Но каждый профессионал перед проведением любой из манипуляций должен предупредить женщину, что во время месячных данные процедуры лучше не проводить.

Это связано с множеством факторов:

Основными из который является гормональный дисбаланс в организме, именно поэтому в некоторых случаях эффект может быть не такой желаемый, как хотелось бы, особенно это касается тату или микроблейдинга.
Происходит снижение защитный иммунных сил во время месячных, из-за этого есть вероятность развития воспалительного процесса, особенно при процедурах чистки лица, пилинга, а еще шугаринга или эпиляции. Женщина сталкивается с покраснением кожи, воспалением, присоединением инфекции или нагноением очагов.
Маникюр, выполненный в период месячных носится гораздо меньшее время, по сравнению со сделанным до или после.

Также существует некоторый дискомфорт при проведении ряда процедур, так как выделения могут быть обильными или иметь неприятный запах, что может смутить женщину или мастера.

Питание

На протяжении любого возрастного периода каждая женщина хоть раз пытается изменить свой режим питания и перестроить пищевые привычки.

Во время месячных нельзя ограничивать себя в питательных веществах.

Причин тому много:

Во время месячных идёт естественный процесс кровопотери, из организма выводится гемоглобин, необходимое для жизнедеятельности организма вещество. В это время для избежания головокружения, слабости и т.д. Нужно употреблять продукты богатые белком и железом. Это мясо, субпродукты, гречка и т.д.
Кроме того в месячные идёт созревание новой яйцеклетки, а значит для работы репродуктивной системы требуется большое количество полезных веществ, таких как жиры и белки. Дефицит калорий в рационе приводит к их недостаточному поступлению к яичникам.

Девушки, сидящие на диетах, сталкиваются с проблемами задержки или сбоя цикла. При длительном недостатке питательных веществ наступает разрушение тканей половых желез. К вопросам питания нужно относится ответственно и не только в период месячных.

Исследования

При месячных некоторые женщины сталкиваются с вопросом проведения исследований. Не всегда это нужно для оценки состояния репродуктивной системы, показанием может служить и соматическая патология.

Многие врачи могут отсрочить время проведения диагностических процедур уже после окончания менструаций:

Это связано с тем, что на фоне изменённого гормонального фона происходит сдвиг в лабораторных показателях. Даже в общеклиническом анализе крови определяются сдвиги, которые не будут похожими после менструального цикла. Состояние анемии или повышение скорости оседания эритроцитов возвращается к норме после прекращения менструаций, иногда изменяется соотношение транс аминаз.
Что касается инструментальных методов исследования, то ультразвуковое сканирование предпочтительно сделать после окончания менструаций, так как в полости может находится не отторгшийся эндометрий или скопившаяся кровь, которая препятствует четкой визуализации органа.
Другие методы диагностики рекомендуется отличить из-за возможной слабости женщины, нарушения самочувствия и т.д.

Что можно делать во время месячных?

Поскольку во время месячных нельзя делать достаточно много различных процедур, поэтому любую представительницу прекрасного пола будет интересовать, а что можно делать во время месячных.

Это достаточно широкий в понимании вопрос, но следует понять основные вещи, касаемые образа жизни во время месячных.

Среди них:

Правильное и полноценное питание. Нужно включать достаточное количество жирных кислот, содержащихся в рыбе и орехах, и обеспечить поступление животного белка с незаменимыми для организма аминокислотами.
Ограничение или даже исключение физических нагрузок.
Регулярное соблюдение правил гигиены. Во время месячных можно воспользоваться такими средствами как прокладки или тампоны. После каждого посещения туалета требуется сменить предмет гигиены, подмыться или воспользоваться специальной салфеткой.
Нельзя носить узкое, синтетическое белье во время месячных. Это может привести не только к ухудшению оттока выделений, но и повышению местной температуры, что может быть фактором развития роста микроорганизмов с последующим воспалением.
Во время месячных нельзя подвергаться стрессовым ситуациям, а так же переохлаждениям. Именно эти факторы очень сильно влияют на гормональный фон, что способствует неполноценному отторжению эндометрия и привести к последующим задержкам или снижению длительности.
Нужно отказываться случайных половых связей.
Женщине в период месячных нужно включать в свой образ полноценный сон, правильный режим труда.

Именно в период критических дней очень важно придерживаться подобных правил, так как от них зависит течение дальнейшего цикла, состояние репродуктивной системы и здоровья женщины.

какие эффективные физические занятия можно выполнить

Расстройства менструального цикла составляют больше половины всех причин, по которым пациентки обращаются за консультацией к гинекологу. Помимо различных медикаментов для решения этой проблемы, некоторые женщины используют физические упражнения, вызывающие месячные.

Данный метод регулирования цикла может представлять собой угрозу для здоровья дамы, так как причины задержки менструации могут быть самые разные. Перед применением физической стимуляции менструального кровотечения нужно четко понимать, почему случился подобный сбой.

Читайте в этой статье

Основные причины сбоев

Большинство специалистов в области репродуктивной функции четко выделяют две основные группы процессов в женском организме, приводящих к сбою в ритмичности менструаций. Это причины природного характера и ситуации, вызванные различной патологией у пациенток.

К физиологическим состояниям, влияющим на менструальный цикл, можно отнести:

Возраст женщины. В период полового созревания регулярность менструации только устанавливается и зависит от гормонального фона женщины. К 15 — 18 годам цикл обычно стабилизируется. Во время предменопаузы происходит уменьшение выделения женских половых гормонов, что тоже может привести к укорочению или даже периодическому исчезновению месячных у женщины. Подобные проблемы обычно начинаются у дам после 45 лет.
Вторая главная причина расстройства менструального цикла при отсутствии патологии обычно связана с беременностью и грудным вскармливанием. В этот период тоже все связано с гормональными проблемами. Поскольку данный процесс носит чисто физиологический характер, менструация восстанавливается самостоятельно после стабилизации гормонального фона.

Но чаще всего в практике гинекологов случаются ситуации, когда нарушение менструального цикла связано с различными заболеваниями женской половой сферы или других органов и систем. Сюда можно отнести различные болезни яичников, сбой в работе гормональной системы, сахарный диабет, нарушение обмена веществ и другие заболевания.

Рекомендуем прочитать статью о том, как ускорить наступление месячных. Из нее вы узнаете о причинах отсутствия менструации, беременности и гинекологических заболеваниях, способах восстановления менструального цикла.

Если пациентка без консультации специалиста начинает использовать физические упражнения, чтобы вызвать месячные, она чаще всего только провоцирует ухудшение своего состояния. Поэтому любые вмешательства в физиологию не рекомендуется проводить самостоятельно.

Женщина должна помнить, что даже простые физические перегрузки организма и нервные стрессы могут повлиять на менструальный цикл. К подобным причинам отсутствия или задержки месячных можно отнести переохлаждение или хронические нарушения рациона питания.

Прежде чем разобраться, какими физическими упражнениями можно вызвать месячные, следует обратиться за консультацией к гинекологу в женской консультации. В большинстве случаев, если у пациентки отсутствуют заболевания, влияющие на менструальный цикл, врач в первую очередь даст рекомендации по нормализации режима питания, посоветует снизить нагрузки, расскажет, как наладить правильный график труда и отдыха.

При подобной патологии не следует сразу прибегать к физическому или химическому воздействию на менструальный цикл. В 80% случаев пациентке поможет покой, диета и витамины.

Смотрите на видео о причинах нарушения менструального цикла:

Можно ли вызвать месячные физическими упражнениями

Специалисты по лечебной физкультуре придерживаются мнения, что попытка при помощи физических упражнений стимулировать скорейшее начало менструации чревата различными осложнениями для женщины. Причины подобного отношения врачей кроются в понимании гормональной перестройки женского организма во время менструального цикла.

Во второй фазе у пациентки начинает усиленно вырабатываться гормон прогестерон, который оказывает определенное воздействие на мышцы дамы. Он отвечает за снижение сократительной способности мускулатуры, что при значительных физических нагрузках может вызвать усиление маточного кровотечения.

В первой половине цикла главную роль в женском организме играет гормон эстрадиол, отвечающий за скорейшее восстановление мышечного аппарата после усиленной работы. Перед началом менструации его количество резко падает, что может вызвать преждевременное начало месячного кровотечения.

Считается, что любые нагрузки на область живота и брюшного пресса могут вызвать ранние месячные. К подобным упражнениям можно отнести поднятие тяжестей, работу со штангой, упражнения для мышц передней брюшной стенки.

Многие женщины уверены, что физические упражнения вызывают месячные, но это мнение не всегда соответствует действительности. Наклоны вперед и в стороны, усиленные нагрузки на мышечный аппарат брюшной полости могут вызвать обратный эффект – задержку начала менструации на часы и даже дни.

Помимо этого, физические упражнения, приводящие к сокращению мышц матки и передней брюшной стенки, могут вызвать у пациентки патологический рост соединительной ткани в полости матки. Подобный процесс чаще всего провоцирует у дамы развитие эндометриоза.

Если женщина во время менструации считает возможным заниматься спортом, она должна помнить о том, что во время месячных уровень гемоглобина в крови резко падает, что приводит к кислородной недостаточности мышечных органов, в том числе и матки. Подобное состояние чревато сильным маточным кровотечением, и вместо раннего начала менструации возможно развитие чрезмерно обильных выделений, требующих специализированного лечения.

Йога и менструация

Многие врачи рекомендуют своим пациентам заниматься этой индийской гимнастикой для нормализации менструального цикла и снятия болевого синдрома при ПМС. Йога способствует усилению обменных процессов в организме женщины, приводит к норме гормональный фон, что положительно сказывается на менструальном цикле.

Некоторые учителя йоги советуют своим подопечным, какими упражнениями можно вызвать месячные. При задержке специалисты рекомендуют дамам использовать так называемое интенсивное вытягивание, для получения полноценного эффекта опираться телом на стену или какой-то предмет мебели. В руководствах по йоге такая поза называется “Уттанасана”.

Хорошо помогает женщинам при скудных месячных и их задержке сидячая поза в положении “угол с наклоном вперед”. Многие любители восточной гимнастики считают наиболее подходящим при подобных ситуациях использовать так называемый “перевернутый посох”.

Если женщина активно занимается йогой, то основные рекомендации по стимулированию менструального цикла она может получить у своего тренера. Однако применять подобные методики без консультации гинеколога крайне опасно и легкомысленно.

Что может использовать пациентка для стимуляции менструации

Когда девушка спросит у гинеколога, какими упражнениями вызвать месячные, то врач ей обязательно объяснит, что существует много и других способов для решения подобной проблемы. Не обязательно заострять свое внимание на физкультуре и различных силовых нагрузках.

Рекомендации могут быть следующими:

Специалисты в первую очередь обратят внимание пациентки на большой выбор противозачаточных средств, созданных на основе гормонов. Эти лекарства прекрасно регулируют уровень прогестерона и эстрогенов, чем могут способствовать сдвигу начала менструации.
Подобным действием обладают и многие лекарственные растения. Даже обычная петрушка или имбирь могут помочь стимулировать раннее менструальное кровотечение. Буквально 200 грамм настоя из этих лечебных трав помогут женщине решить проблему.
Хорошим подспорьем для желающих ускорить месячные могут стать большие дозы витаминов. Особенно дамам следует обратить свое внимание на витамин С, поскольку это вещество прерывает выработку в женском организме прогестерона, чем способствует скорейшему началу менструального кровотечения. Следует учитывать, что витамин С крайне вреден для слизистой желудка и кишечника. Кроме этого он влияет на свертывающую систему крови, поэтому при его использовании женщина должна быть крайне осторожна.

Вот несколько рецептов, которые могут помочь девушкам со сбоями:

Ромашку, валериану и мяту смешивают в равных пропорциях. 200 грамм сухой смеси заливают кипящей водой и настаивают в теплом месте 12 часов. Полученный настой рекомендуют пить по 50 грамм 2 раза в день за 20 минут до приема пищи.
Не менее перспективным для решения данной проблемы может стать отвар из 7 трав: шиповника, крапивы, дявесила, тысячелистника, душицы, спорыша и родиолы. В равных количествах ингредиенты перемешивают так, чтобы основной массы было не больше 500 грамм. Смесь заливают кипятком и настаивают при комнатной температуре в течение суток. Полученный напиток можно принимать по 100 грамм утром натощак.
Хорошие результаты можно получить, используя в качестве лечебного средства и обычную петрушку. 200 грамм свежей травы заливают водой и ставят вариться на медленном огне 15 — 20 минут. Отвар остужают, процеживают и принимают по 100 грамм три раза в сутки.

Для раннего вызова месячных можно использовать различные лекарственные препараты. Наибольшим спросом среди женщин пользуются “Дюфастон” и “Пульсатилл”. При их применении следует учитывать, что если первое лекарство требует как минимум 5 дней приема, то второе действует уже на протяжении 5 — 8 часов. Оптимальной дозой для пульсатилла специалисты считают прием 7 — 9 маленьких капсул.

При использовании данных способов провокации скорейшего начала менструации женщина должна понимать, что ее действия являются грубым вмешательством в физиологию и биохимию организма. В ответ можно получить сильное маточное кровотечение, которое требует экстренной и специализированной помощи.

Если дама использует физические упражнения, чтобы вызвать месячные, или применяет другие способы стимуляции менструального цикла без контроля специалиста, она рискует не только своим здоровьем, но и самой жизнью. Кровотечения, вызванные самостоятельным вмешательством в репродуктивную функцию, обычно крайне сложно поддаются лечению, поскольку происходит сбой в работе свертывающей системы и полная разбалансировка деятельности гормонального фона.

Рекомендуем прочитать статью о том, как вызвать месячные при задержке в домашних условиях. Из нее вы узнаете о способах ускорения наступления менструации, возможности применения средств народной медицины и таблеток.

Попытки женщин вызвать месячные раньше времени или сорвать нежелательную беременность самостоятельно угрожают жизни и в то же время говорят о недостаточной санитарно-просветительной работе медицинских специалистов. При всех проблемах с месячными женщина должна идти к врачу. Только там ей смогут оказать своевременную и квалифицированную помощь.

Упражнения и народные средства, вызывающие месячные в домашних условиях: эффективные и безопасные методы

В большинстве случаев женщины обращаются к гинекологу по причине сбоя менструального цикла. Кроме всевозможных лекарств, женщины используют упражнения, вызывающие месячные. Необходимо учитывать, что эта стимуляция имеет и противопоказания, поскольку задержка месячных может происходить по разным причинам. Перед тем как начать пользоваться различными методами регулирования цикла, нужно понимать, по каким причинам случился сбой.

Причины менструального сбоя

Перед тем как ускорить приход месячных при задержке, нужно ознакомиться с процессами в женском организме, которые приводят к сбою.

Есть некоторые физиологические состояния, влияющие на менструальный цикл:

Возраст. В юности менструальный фон только налаживается и зависит от гормональных процессов, происходящих в организме. Стабилизируется менструальный фон обычно к совершеннолетию девушки. Когда наступает предменопауза, количество женских половых гормонов уменьшается, поэтому месячные могут стать короче или совсем исчезнуть. Это характерно для женщин, возраст которых более сорока лет.
Если исключить патологии, то вторая причина менструального сбоя заключается в беременности и кормлении грудью. Все это взаимосвязано с гормональной перестройкой организма. Цикл восстановится полностью, когда стабилизируется гормональный фон.

И также женщины обращаются к гинекологу с менструальным сбоем из-за проблем со здоровьем.

Проблемы с месячными могут начаться на фоне сахарного диабета, болезни яичников, нарушения обмена веществ и т. д.

На менструальный цикл влияют стрессы, чрезмерная физическая активность, нерациональное питание и переохлаждение. Если заболевания отсутствуют, то наладить цикл поможет нормализация режима питания, снижение физических нагрузок и регуляция работы и отдыха. Часто может помочь спокойная обстановка, правильное питание и витамины.

Опасность при вызове месячных

Прежде чем узнать, как простимулировать месячные при задержке, рекомендуется ознакомиться с ситуациями, когда это делать опасно. Женщина далеко не всегда знает причину, по которой произошла задержка. Причина может быть как безобидной, так и оказаться серьёзным заболеванием.

Нельзя вызывать месячные в следующих случаях:

Задержка длится около месяца. Она может оказаться обычной или внематочной беременностью. В этом случае нельзя предпринимать никаких самостоятельных действий по ускорению месячных.
Внутри матки находится спираль. В этом случае девушка может причинить вред организму.
Есть заболевания эндокринной системы.
Девушка прошла продолжительную терапию гормональными средствами.
Гемофилия.

Применение народных средств

Чтобы узнать, как ускорить месячные народными средствами, рекомендуется ознакомиться с наиболее популярными рецептами. Народные средства наиболее безопасны, чем медикаментозные способы.

Можно обратиться к следующим рецептам:

Три грамма морковных семян следует принимать утром натощак. Таким образом, можно хорошо приблизить наступление месячных.2. Рекомендуется заварить луковую шелуху, подождать тридцать минут, процедить и выпить перед едой. Достаточно одного раза.
Два раза в день рекомендуется выпивать отвар петрушки. Эффект должен быть заметен через три дня.
Можно готовить отвар из василька, он также хорошо стимулирует. Две столовые ложки сухих васильков нужно залить стаканом кипятка и подождать один час. Процедить и выпить утром, потом вечером. Длительнее одного дня принимать не рекомендуется.
Мёд также должен вызвать критические дни. Для этого нужно в течение пяти дней съедать не менее четырёх столовых ложек меда в сутки.

Специальные физические упражнения

Если необходимо ускорить месячные в домашних условиях, нужно обратить внимание на физические упражнения. В первой части цикла важную роль выполняет гормон эстрадиол, благодаря которому быстро восстанавливается мышечный аппарат после трудной работы. Он содержится в очень малом количестве перед началом критических дней, поэтому кровотечение может начаться преждевременно.

Можно устроить вызов месячных с помощью физических нагрузок на зону брюшного пресса и живота. Таким упражнением считается поднятие штанги или каких-либо тяжестей. И также подойдут упражнения для мышц передней брюшной стенки.

Некоторые женщины считают, что вызывать появление менструации способны любые физические упражнения, но это не всегда так.

Наклоны в стороны и вперёд, а также большие нагрузки на пресс могут способствовать обратному результату — задержки месячных на несколько часов или даже суток.

Кроме того, упражнения, способствующие сокращению мышц и брюшной стенки, могут привести к росту соединительной ткани в области матки. Если это произойдёт, то возможность образования эндометриоза увеличивается в несколько раз.

Если девушка желает заниматься физическими упражнениями перед месячными, то она должна учитывать, в крови может резко упасть гемоглобин, в результате чего мышечные органы могут страдать от нехватки кислорода, в том числе и матка. Поэтому велика вероятность начала маточного кровотечения, а значит, будут обильные выделения, которым необходимо специальное лечение.

Занятия йогой для вызова менструации

Большинство медицинских работников советуют выполнять упражнения из индийской гимнастики, чтобы наладить менструальный цикл и избавиться от боли при ПМС. Благодаря йоге улучшаются обменные процессы в организме, нормализуется гормональный фон. И это все положительно влияет на гормональный фон.

Каждой женщине рекомендуется узнать, какие упражнения безопасно вызывают месячные.

Если произошла задержка на несколько дней, то необходимо делать активное вытягивание.

Чтобы правильно сделать упражнение, нужно опираться о стену или какой-либо предмет мебели. В йоге это упражнение называется Уттанасана.

Если у девушки начались скудные месячные или они задерживаются, то поможет сидячая поза и немного наклониться вперёд. Женщины, предпочитающие восточную гимнастику, в подобных ситуациях выбирают упражнение «перевёрнутый посох».

Если девушка часто занимается йогой, то ей посоветует упражнения для стимулирования менструации её инструктор. Но даже в этом случае не рекомендуется часто вызывать месячные таким способом без консультации гинеколога.

Продукты питания и массаж

Если задержка произошла не по причине беременности, климакса или послеоперационного периода, то помочь восстановить месячные можно, употребляя определённые продукты.

К таким продуктам относятся:

Имбирь. Если пить чай с имбирём, то это способствует скорейшему началу менструации. Такой чай нужно пить два раза в день за неделю до предполагаемого начала месячных. А также напиток с имбирём помогает устранить боль в критические дни. Но нужно учитывать, что употребление этого чая показано только тем лицам, которые не имеют заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Ананас. Этот фрукт также способствует началу месячных. Его нужно есть на десерт в течение недели до ожидаемого начала критических дней. Благодаря этому фрукту, тело вырабатывает тепло. Таким же эффектом обладает манго. Можно есть эти фрукты вместе или по отдельности.
Куркума. Она обладает антибактериальными свойствами, тело наполняется теплом, а раны заживают быстрее. Чтобы вызвать менструацию, нужно в горячую воду добавить порошок куркумы. Принимать это средство нужно за три дня до начала месячных.

Ускорить месячные при задержке также поможет массаж. Рекомендуется утром и вечером делать лёгкий массаж внизу живота. Движения ладони должны быть лёгкие и плавные, по часовой стрелке вокруг пупка. Этот способ хорошо расслабляет матку.

Необходимо помнить, что не во всех случаях причину задержки можно определить самостоятельно. По этой причине, если месячных так и не будет в течение недели, то рекомендуется обратиться к врачу-гинекологу. Он даст точные и безопасные рекомендации по избавлению от этой проблемы.

Маска для лица из алоэ от морщин: Маска для лица из алоэ от морщин – Сок алоэ для лица от морщин: как использовать и протирать

Posted on 11.10.202001.02.2020 by alexxlab

Алоэ для лица – сок, гель, экстракт, маска из алоэ от прыщей и морщин

Алоэ для лица – 9 лучших рецептов оздоровления и омоложения кожи

Растение-целитель, растение для жизни – так уважительно именуют алоэ для лица в медицине. Самые надежные лекарства и кремы по уходу за кожей получаются из домашнего растения, которое занимает немного места на подоконнике. Но при покупке стоит учитывать, что существует более 300 видов этого столетника, идеально приспособлены для ухода за лицом только 2 из них: древовидный и алоэ вера.

Как алоэ влияет на кожу?

Считается, что алоэ для кожи лица дарит молодость, в нем много витаминов А, С и В, кальций, магний, цинк, аминокислоты, лигнины и энзимы. Целительные свойства столетника открыли еще целители Древнего Египта и Персии 3 тысячи лет назад. Поначалу делали лекарства для исцеления ран, а потом и женщины стали крошить листья и компоновать маски для лица.

Стоит детальнее рассмотреть применение алоэ для лица, чем помогает:

Приводит в норму водный баланс, сбой в котором провоцирует многие кожные заболевания.
Избавляет от сухости кожи.
Подтягивает и разглаживает ткани эпидермиса.
Замедляет старение, благодаря коллагену и эластиновым волокнам, они вырабатывают в листах фибробласты.
Улучшает цвет лица, оберегает кожу от ультрафиолета.
Устраняет любые повреждения тканей, начиная с микротрещин и заканчивая гнойными высыпаниями.

Сок алоэ для лица

Врачи и опытные косметологи рекомендуют использовать алоэ для лица в чистом виде, его сок содержит компонент, похожий на аспирин, который даже снижает жар и снимает боль. Бытует легенда, якобы из-за чудо-свойств этого столетника так рвался завоевать Древнюю Сокотру Александр Македонский, поэтому растение еще называют деревом Македонского.

Сок алоэ для лица чудесен тем, что:

Экстракт алоэ в ампулах для лица

Поскольку не все женщины могут выращивать столетник дома, в любой аптеке можно купить отличный заменитель — алоэ в ампулах для лица. Это жидкий экстракт, раствор для подкожного введения, считается биогенным стимулятором. Методику разработал академик Филатов, препарат добывается из мясистых листьев, которые насчитывают не менее 3-5 лет, при выращивании в пониженной температуре и полной темноте.

Эта концентрированная вытяжка славится тем, что:

содержит большой набор биостимуляторов;
делает активнее клеточный метаболизм;
улучшает защитные способности эпидермиса;
повышает эластичность кожи;
блокирует действие свободных радикалов на клетки;
убирает воспаления.

Рецепт маски из алоэ в ампулах

Ингредиенты:

алоэ – 1 мл;
мед натуральный – 1 ст. л.

Приготовление, применение

Смешать мед и алоэ.
Намазать кожу на 20 минут.
Проводить процедуру трижды в неделю.

Масло алоэ для лица

Особая ценность и польза алоэ для лица в том, что сок растения можно применять при любых типах кожи. Восстанавливает сухую, поврежденную, дряблую, с возрастными изменениями. Косметологи объясняют такой эффект содержанием в составе антиоксидантов, аллантоина, бета-каротина. Сияющий цвет лица возвращают маски из масла этого столетника, можно разводить его другими добавками.

Рецепт маски из масла алоэ

Ингредиенты:

масло алоэ – 10 мл;
клубника – 3 шт.;
настойка зверобоя – 15 мл;
масло персика – 3 мл.

Приготовление, применение

Смешать виды масел.
Размять в пюре клубнику.
Добавить настойку.
Перетереть, смазать лицо, подержать 20 минут.

Гель алоэ вера для лица

Часто врачи рекомендуют алоэ вера для лица, это желе, которое под находится кожицей листьев, натуральный препарат получают из свежего сока, но сгущают в 10 раз, чтобы как можно сильнее концентрировать полезные вещества. Можно купить готовое средство, в виде геля. Главный компонент средства – полисахариды, которые увлажняют кожу и повышают иммунитет.

Характерные свойства:

восстанавливает кожный покров;
разглаживает морщины;
стягивает поры;
убирает отеки;
насыщает ткани витаминами.

Концентрированный гель алоэ для лица нужно разбавлять в 5 раз водой или добавлять в масляные смеси. Его можно хранить в холоде 2-3 недели, а приготовить целебное средство, имея дома алоэ вера, очень легко:

Срезать и протереть листья.
Положить в посуду, чтобы вытек сок.
Подрезать верхний слой, вычерпать слизь и мякоть.
Взбить до однородности.
Убрать в холод.

Как использовать алоэ для лица?

Допустимо применять сок алоэ для лица в чистом виде, а можно брать порции для маски. Лучше всего совмещать, еженедельно делать маску, а 2 раза в 7 дней протирать кожу чистым соком. Выжимку допустимо до 7 дней хранить в холодильнике. Сделать ее просто: листочки срезать, подержать 2-3 дня в холоде, потом прокрутить в блендере и выжать сок.

Рецепт маски из сока алоэ для лица

Ингредиенты:

сок алоэ – 1 ч. л.;
желток яичный – 1 шт.;
сметана – 1 ч. л.

Приготовление, применение

Смешать сок, желток и сметану.
Нанести на кожу слоями, с подсыханием предыдущего.
Подержать 20 минут.
Умыться подогретой водой, потом – прохладной.

Алоэ для лица — рецепты

Дерматологи отмечают, что проблемы с кожей проявляются, когда нарушается водный обмен, а с ним – функция рогового слоя. Отсюда – сухость, шелушение кожи, покров становится уязвимым перед вирусами, могут появляться воспаления, черные точки. В таких случаях может помочь маска из алоэ для лица с добавлением масла и меда.

Рецепт маски с добавлением масла

Ингредиенты:

сок алоэ – 1 ч. л.;
мед – 2 ч. л.;
масло – 1 ст. л.;
соль – 1 ч. л.;
яйцо – 1 шт.

Приготовление, применение

Смешать все ингредиенты.
Кашицу распределить по лицу, подержать 15-20 минут.
Снять остатки тампоном.
Умыться теплой водой.
Смазать кожу увлажняющим кремом.

Алоэ от прыщей

Высыпания на лице – настоящий бич для подростков, которые готовы на любые ухищрения, лишь бы избавиться от напасти. Но покупать дорогие средства нет необходимости, отлично помогает алоэ от прыщей на лице. Если делать маски постоянно, на коже образуется защитная пленка, а лечебная смесь вытягивает воспаление и даже гной. Лицо рекомендуется протирать лосьоном, его нужно хранить в холоде, желательно – в посуде из темного стекла.

Рецепт лосьона из алоэ от прыщей

Ингредиенты:

сок алоэ – 10 ст. л.;
водка – 5 ст. л.

Приготовление, применение

Смешать водку с алоэ.
Смазать проблемные места.
Пользоваться лосьоном из алоэ для воспаленного лица рекомендуется 2 раза в день.

Алоэ от постакне

Это растение помогает не только бороться с прыщами, но и справляться с последствиями угревой сыпи. Если высыпания на лице проявляются несколько лет, то даже после избавления от такой напасти на коже неизбежно останутся следы, поражение отдельных участков может быть слишком глубоким. Такие проявления в медицине именуют «постакне». Как оказалось, вернуть лицу ровную, чистую кожу реально, проверенный медиками эффект алоэ от пятен после прыщей превзошел все ожидания.

Рецепт маски с алоэ

Ингредиенты:

сок алоэ – 1 ст. л.;
огурец – 1 шт.;
одуванчик лекарственный – 1 ст. л.;
петрушка огородная – 1 ст. л.;
сливки жирные – 1 ч. л.

Приготовление, применение

Траву одуванчика и петрушку залить кипятком.
Настоять 20 минут.
Выжать сок их огурца и алоэ.
Смешать ингредиенты.
Добавить сливки.
Распределить смесь по коже лица.
Подержать 20 минут.
Умыться подогретой водой.

Алоэ от морщин

Все женщины издавна мечтали о средстве вечной молодости, или хотя бы о средстве, которое избавило бы от морщин, а ведь они первыми предательски выдают возраст. Учитывая регенерирующие свойства этого растения, косметологи попробовали применять его в борьбе за омоложение, и не прогадали. Маска из алоэ для лица от морщин чрезвычайно ценится потому, что ее можно применять для любой кожи.

Рецепт маски из алоэ от морщин

Ингредиенты:

масло алоэ – 7 мл;
глицерин – 7 мл;
мед жидкий – 7 мл;
овсяная мука – 7 г.

Приготовление, применение

Смешать составляющие.
Намазать лицо, выдержать 25 минут.
Умыться тепловатой водой.
Применять 2-3 раза в 7 дней.
Курс проводить 1,5 месяца.

Алоэ для кожи вокруг глаз

Самая проблемная зона для каждой женщины – вокруг глаз, кожа там очень тонкая, почти без жировой прослойки и потовых, сальных желез. Поэтому быстрее, чем на других участках лица, кожа там становится сухой, теряет коллаген, прорезается морщинками. Учитывая близость глаз, для этой зоны подойдут не все кремы, даже протирать лицо листом алоэ следует очень осторожно. Средство это эффективное, но требует аккуратности. Более безопасна лифтинг-маска, где используютсялистья алоэ для лица.

Рецепт лифтинг-маски

Ингредиенты:

сок алоэ – 1 ч. л.;
овсяная мука – 3 ч. л.;
глицерин – 1 ч. л.

Приготовление, применение

Смешать, разбавить водой, чтобы получилась полужидкая масса.
Намазать лицо, посидеть 20 минут.
Умыться прохладной водой.
Применять 2-3 в неделю, не больше 15 процедур.

Можно ли алоэ при куперозе?

Весьма спорный вопрос: использование целебных свойств столетника при расширении подкожных сосудов. На лице начинает проступать сосудистая сетка, иногда – в виде «звездочек». Такая болезнь называется «купероз», когда фиолетовые прожилки на лице – последствия лопнувших капилляров. В списке народных средств выжимка этого столетника фигурирует, как хорошее средство для такой ранимой кожи. Но многие врачи считают такое лечение вредным, аргументируя, почему нельзя алоэ при куперозе тем, что при таком заболевании вредны любые средства, которые стимулируют кровообращение.

В этом списке:

алоэ;
мед;
морские водоросли;
ментол;
цитрусовые масла.

Маска для лица с соком алоэ и медом

О лечебных свойствах алоэ и меда знают практически все. Эти продукты отлично сочетаются друг с другом и широко используются в народной медицине для предупреждения и избавления от множества недугов. Кроме того, эти полезные компоненты нашли свое применение в косметологии. Маска для лица с алоэ и медом – уникальное средство, которое способно обеспечить эффективный уход за кожей. Сделать такую в домашних условиях совсем просто, а результат от ее применения потрясающий.

Польза меда и алоэ

Алоэ занял прочные позиции и активно применяется в косметологии. Это растение можно назвать поистине универсальным, ведь подходит оно как для жирной, так и пересушенной кожи, ухаживает как за возрастным лицом, так и борется с юношескими проблемами.

Главный секрет полезного действия алоэ кроется в аллантоине – природном соединении, которое содержится в листьях суккулента. Это вещество способно проникать вглубь эпидермиса и доставлять к клеткам питательные элементы, а также оно обладает потрясающими увлажняющими свойствами. Мякоть алоэ богата и другими биологически активными компонентами, их здесь более 200. Особое значение имеют витамины (бета-каротин, Е, С, группы В), пектины, аминокислоты и ферменты.

Благодаря такому составу, алоэ на кожу оказывает следующее действие:

снимает воспаления и заживляет ранки;
подтягивает, придает эластичность и упругость увядающей коже;
разглаживает мелкие морщинки;
тонизирует, питает и смягчает;
очищает от загрязнений и дезинфицирует;
стимулирует выработку эластина и коллагена;
устраняет сальный блеск и способствует сужению пор.

Мед удачно сочетается с алоэ, вместе эти компоненты составляют потрясающий союз. Продукт пчеловодства усиливает полезные свойства растения и дополняет их. Он улучшает цвет лица и активизирует кровообращение, насыщает эпидермис витаминами и ферментами, омолаживает, увлажняет и поддерживает красоту кожи.

Показания и меры предосторожности

Маски для лица на основе алоэ и меда многофункциональны и применимы для всех типов кожи, особенно эффективны они будут в следующих случаях:

при слишком сухой или обожженной на солнце коже;
при угревой сыпи и рубцах, оставшихся от высыпаний;
в весенний и осенний сезон, когда кожа остро нуждается в увлажнении и питании;
для борьбы с мелкими морщинами;
при чувствительной и склонной к раздражению коже;
для восстановления здорового тона лица;
при шелушениях;
при расширенных порах и лоснящейся коже.

Несмотря на широкий спектр действия и универсальность, не стоит забывать, что и мед, и алоэ содержат достаточно активные компоненты. Чтобы не получить обратный эффект и не навредить здоровью, следует ознакомиться с противопоказаниями, к ним относится:

непереносимость и аллергия на мед или алоэ;
близкое расположение сосудов на лице к поверхности кожи;
беременность, лактация и менструация.

Если ничего из перечисленного нет, можно смело готовить и наносить на лицо полезные маски с соком алоэ и медом.

Предварительная подготовка

Для приготовления целебных и полезных косметических средств на основе алоэ недостаточно просто срезать листья растения и выдавить из них мякоть. Необходимо внимательно подойти к выбору кустарника, а также правильно подготовить экстракт для масок. Итак, стоит руководствоваться следующими принципами:

возраст алоэ, предназначенного для косметических и лечебных целей, должен превышать 2 года, а молодой кустик содержит минимум полезных компонентов;
срезать желательно самые нижние листья растения;
затем их необходимо промыть кипяченой водой, обернуть марлей или салфеткой и поместить в холодильник;
держать листья следует при температуре 4-8 градусов в течение 12-15 суток, за этот период внутри растения выработаются биологические стимуляторы, которые и производят целебное воздействие на кожу;
в результате листья станут водянистыми и поменяют свой цвет, процесс этот естественный, и бояться его не стоит, алоэ нужно достать из холодильника, удалить кожицу и из мякоти отжать сок.

Что же касается меда, то для него особенной и длительной подготовки не требуется, достаточно лишь подогреть его до 33-35 градусов. Сделать это лучше на водяной бане. Если перегреть продукт, то он лишится части своих целебных качеств, а при использовании засахарившегося меда есть риск травмировать кожу лица. (Подробней про нагревание меда можно прочитать в нашей статье как правильно нагревать мед)

Рецепты масок

Для начала необходимо проанализировать свой тип кожи и определиться с той проблемой, которую необходимо решить. Рецепты масок с соком алоэ и медом чрезвычайно многообразны, и для каждой ситуации возможно подобрать подходящий вариант.

Самый простой рецепт косметического средства:

соединить в пропорции 1:3 мед и сок алоэ, все перемешать;
нанести на лицо на полчаса;
удалить смесь прохладной водой.

Такая маска отлично насыщает дерму лица влагой и питательными элементами, а также устраняет мелкие повреждения кожных покровов.

Полезный состав для ухода за сухой и шелушащейся кожей можно приготовить следующим образом:

в равных частях соединить мед, сок алоэ, кипяченую воду и глицерин;
в смесь ввести небольшое количество овсяной муки;
перемешать массу и нанести на кожу на 20 минут;
смыть состав теплой водой.

Для полноценного и эффективного ухода за нормальной кожей полезно делать маску по следующему рецепту:

следует смешать по 1 ч. л. сметаны, сока алоэ и жидкого меда;
добавить в смесь желток;
нанести половину подготовленного состава на лицо, после высыхания использовать вторую часть средства, подождать полчаса.

Обладательницам проблемной и жирной кожи подойдет такая маска:

взбить один яичный белок;
добавить к нему по 1 ч. л. сока алоэ и лимона, столько же меда, размешать все;
состав необходимо наносить на кожу в 3 этапа, соблюдая интервал 5 минут;
время воздействия маски – 20 минут.

Сгладить или ликвидировать возрастные изменения на лице можно при помощи такого средства:

к 2 ст. л. сока алоэ следует добавить 1 ч. л. масла оливы и 1 ст. л. меда;
затем ввести по 2 капли масляных растворов витамина А и Е;
наносится маска на полчаса и удаляется при помощи теплой воды.

Как правильно наносить маски

Ниже несколько простых советов по нанесению маскок на лицо, соблюдение которых позволит максимально повысить эффект от процедуры:

Наносить на лицо маску с алоэ и медом следует сразу после приготовления, нельзя хранить ее.
Лицо предварительно необходимо умыть и очистить тоником или лосьоном.
Можно увеличить эффект от воздействия маски, если нанести ее после принятия теплой ванны, когда поры будут хорошо раскрыты.
Для распределения состава по коже желательно воспользоваться кисточкой или спонжем, движения должны быть легкими, напоминающими штрихи, не стоит вбивать или втирать средство.
Необходимо избегать попадания маски на кожу в области глаз.
Распределять смесь из алоэ и меда по лицу, как и любое косметическое средство, следует в соответствии с массажными линиями.
Оптимальная частота использования целебной маски – один раз в 7-10 дней.

Маска с соком алоэ и медом – эффективное целебное средство для регулярного ухода за кожей. Она поможет защитить эпидермис от влияния вредных факторов и неблагоприятных условий, предотвратить многие проблемы, улучшить внешний вид лица. Косметические процедуры легко провести дома самостоятельно, а эффект от них будет не хуже, чем после визита в салон.

Алоэ для лица – сок, гель, экстракт, маска из алоэ от прыщей и морщин

Автор На чтение 16 мин. Опубликовано 25.12.2019

Сок алоэ для лица в домашних условиях

В составе домашних масок сок раскрывает еще больше свойств, может сочетаться с некоторыми другими компонентами, из него готовят настойки, тоники и маски для того, чтобы протирать лицо и любые другие части тела.

Индивидуальная непереносимость – это явление редкое, но все же она может сформироваться, так что перед использованием любых средств и соком алоэ рекомендуется проконсультироваться с врачом, а также сделать тест на маленьком участке кожи. Если никаких аллергических проявлений и реакций не возникнет, значит далее можно применять средство, не опасаясь за свою жизнь и здоровье.

Как приготовить

https://www.youtube.com/watch?v=seiFQEEkenU

Если человек решил использовать комнатный цветок в качестве косметического средства, то ему в идеале подойдет нижняя часть растения – самая мясистая и сочная.

Перед тем, как произведется срезка листиков, алоэ рекомендуется не поливать в течение 14 дней.
Срезанные листочки следует промыть теплой прокипяченной водой, деля это тщательно, чтобы смыть всю пыль и любые другие лишние микроэлементы.
Листья подсыхают, после чего их заворачивают в очень плотную бумагу и оставляют в холодильнике на пару недель.
После этого алоэ вытаскивают – оно полностью готово к тому, чтобы выжать из него сок.
Листики измельчаются, заливаются чуть теплой кипяченой водой в соотношении 1:3, все это накрывают крышкой и настаивают в течение 2 часов.
После достаточно отжать полученную смесь через марлю.

Полученный сок несет биологический стимулирующий эффект, так как при отсутствии света и при низких температурах само растение активизируется и вырабатывает внутри себя биологически активные вещества, которые как раз и оказывают положительное влияние на верхние слои кожи.

Как хранить

Сок можно просто хранить в холодильнике, в очень плотно закрытой емкости и использовать периодически по мере необходимости.

Он подходит и для использования в свежем чистом виде, а также этот же сок используют и для того, чтобы готовить тоники и маски, лосьоны и средства, с помощью которых оздоравливается и омолаживается лицо и тело, кожные покровы.

Как применять

В борьбы с высыпаниями, воспалениями и прыщами алоэ – это первый помощник. Оно оказывает сразу несколько эффектов:

Противовоспалительный – борется с бактериями, которые раздражают кожу, из-за чего и проявляются воспаления, покраснения на самых видных и нежных частях лица и тела;
Антисептический – убивает микробы и грибки, которые вызывают прыщи;
Подсушивающий – снимая воспаление, также помогает как можно быстрее сойти поврежденному слою кожи, не оставляя никаких рубцов или следов.

Если человеку необходимо, чтобы больной или зудящий прыщ как можно скорее вышел наружу и исчез, то к пораженному участку рекомендуется приложить салфетку или марлю, предварительно смоченную в соке алоэ. А таком виде салфетка остается на одну ночь, после чего можно заметить эффект практически сразу.

Многие, кто пользовался соком алоэ, отзываются о нем крайне положительно, подтверждая, что растение имеет невероятно положительные характеристики и свойства, и что совершенно не переживая, можно на собственном подоконнике вырастить эту культуру с ее положительные свойствами.

В использовании любых растений и трав необходимо придерживаться некоторых правил.

В первую очередь, не стоит забывать о том, что иногда натуральные компоненты могут провоцировать аллергические реакции. Как итог – высыпания, неблагоприятные последствия, которые сказываются на общем состоянии здоровья.

Перед использованием сока алоэ проконсультируйтесь с профессионалами, которые посоветуют вам, какую форму употребления этого средства рекомендуется выбрать, а какой стоит избегать.
Также перед тем, как нанести сок алоэ или масли, лосьоны на его основе на обширные кожные зоны, лучше всего протестировать средство на маленькой зоне. Если аллергической реакции не последовало, то смело пользуйтесь соком.

В принципе, редко проявляются какие-то аллергические и иные неблагоприятные реакции, сок подходит для всех типов кожи и для всех возрастов. Его используют не только женщины, но и мужчины, а для заживления ранок алоэ прикладывают и детям. К тому же, сок алоэ в домашних условиях отменно подходит не только для наружного, но и для внутреннего употребления.

Он имеет приятный аромат и свежий, не противный вкус, которые сочетается с другими полезными компонентами – медом, ромашкой, черным и зеленым чаем. Тонизирующее внутреннее воздействие успокаивает человека, улучшает его общее состояние, выводит из организма вредные вещества и токсины. Как результат – внешний вид становится отдохнувшим, кожа – очищенной и сияющей, молодой.

Стоит отметить, что сок алоэ применяют не только в случае уже возникшей проблемы, но и для профилактики некоторых кожных заболеваний, о чем не следует забывать.

Со временем наша кожа теряет коллаген и эластин, уменьшается выработка гиалуроновой кислоты. В результате недостатка увлажнения начинаю образовывать морщины. Чтобы предотвратить преждевременно старение и выглядеть моложе, очень важен ежедневный уход как внутренне, так и внешне. В решении этой задачи, наряду со здоровой диетой и отличными увлажняющими кремами, можно использовать натуральные продукты. Которые обладают омолаживающими и антиоксидантными свойствами. С этим великолепно справляется алоэ вера.

Давайте посмотрим, что пишут те, кто попробовал применять сок алое.

Как алоэ влияет на кожу?

Стоит детальнее рассмотреть применение алоэ для лица, чем помогает:

Приводит в норму водный баланс, сбой в котором провоцирует многие кожные заболевания.
Избавляет от сухости кожи.
Подтягивает и разглаживает ткани эпидермиса.
Замедляет старение, благодаря коллагену и эластиновым волокнам, они вырабатывают в листах фибробласты.
Улучшает цвет лица, оберегает кожу от ультрафиолета.
Устраняет любые повреждения тканей, начиная с микротрещин и заканчивая гнойными высыпаниями.

Сок алоэ для лица

Эта концентрированная вытяжка славится тем, что:

содержит большой набор биостимуляторов;
делает активнее клеточный метаболизм;
улучшает защитные способности эпидермиса;
повышает эластичность кожи;
блокирует действие свободных радикалов на клетки;
убирает воспаления.

Масло алоэ для лица

Особая ценность и польза алоэ для лица в том, что сок растения можно применять при любых типах кожи. Восстанавливает сухую, поврежденную, дряблую, с возрастными изменениями. Косметологи объясняют такой эффект содержанием в составе антиоксидантов, аллантоина, бета-каротина. Сияющий цвет лица возвращают маски из масла этого столетника, можно разводить его другими добавками.

Характерные свойства:

восстанавливает кожный покров;
разглаживает морщины;
стягивает поры;
убирает отеки;
насыщает ткани витаминами.

Алоэ – полезные свойства для лица от морщин

Алоэ вера – это комнатное растение, в высоту достигающее 4 м. Листики достаточно плотные, внутри у них находится очень мясистая и сочная мякоть, которая как раз и представляет особый интерес в современной косметологии и народной медицине. Для лица в домашних условиях лучше использовать определенные виды этого растения – Алоэ вера барбадосское и Алоэ древовидное, так как в их листьях содержится максимальная концентрация полезных и питательных компонентов, и именно они чаще всего произрастают в комнатных условиях, демонстрируя замечательные результаты и привлекательный внешний вид.

В этих видах алоэ содержится более 200 полезных элементов и компонентов, таких, как:

Микроэлементы;
Минералы;
Аминокислоты;
Антиоксиданты;
Витамины группы А, С, Е, В;
в частности, содержится витамин В12, который считается одним из самых востребованных для организма человека;
Ферменты и энзимы;
Полисахароиды и лингины.

Все эти вещества необходимы для того, чтобы сохранить здоровье человека, повысить его иммунитет и стрессоустойчивость, а также улучшить обмен веществ. Также благодаря соку алоэ из организма выводятся шлаки и токсины. Отлично подходит растение и для наружного применения, в особенности как часть ухода за кожей лица и телом. В целом, кожный покров оздоравливается и обновляется, сохраняется молодость и красота, если регулярно использовать сок алоэ с этой целью.

Женщинам особо полезно использовать это растение, ведь таким образом они могут предупредить раннее увядание и продлить молодость.

Если это курс применения, то благодаря алоэ кожа становится увлажненной и ухоженной, мелкие морщинки разглаживаются, возникает эффект здорового сияния.
Фидробласты, содержащиеся в соке алоэ, активизируют выработку собственных коллагеновых и эластиновых волокон. Это значит, что запускает процесс самовосстановления, и кожа начинает не просто оздоравливаться, но и омолаживаться.
Помимо омолаживающего и увлажняющего действия, алоэ также может обеззараживать кожу и заживлять ее. Эти свойства позволяют в короткие сроки устранить потрескавшиеся участки, иные повреждения на коже, снять воспаления и предотвратить повторные заражения.
Алоэ помогает бороться с некоторыми заболеваниями кожи, которые доставляют человеку немало забот – с экземой и угревой сыпью, акне и псориазом, воспалительными процессами, которые вызваны грибками и бактериями.
Благодаря успокаивающим и смягчающим свойствам алоэ растение используется при зуде и аллергических проявлениях, покраснениях и высыпаниях.

Очень важно подчеркнуть, что безопасность алоэ – это доказанный факт, так что использовать его можно не только взрослым, но и детям

Учитывая, что сок алоэ имеет много положительных качеств и свойств, использовать его можно для самых разных типов кожи. Это и чувствительная, и жирная, и сухая.

Как применять

Дерматологи отмечают, что проблемы с кожей проявляются, когда нарушается водный обмен, а с ним – функция рогового слоя. Отсюда – сухость, шелушение кожи, покров становится уязвимым перед вирусами, могут появляться воспаления, черные точки. В таких случаях может помочь маска из алоэ для лица с добавлением масла и меда.

Алоэ от прыщей

Алоэ от постакне

Алоэ от морщин

Сейчас это растение пользуется небывалой популярностью в индустрии красоты. Секрет пользы состоит в том, что сок алое способствует быстрой регенерации клеток и ускорению обменных процессов в коже.

Благодаря компоненту аллантоину зеленый кудесник предотвращает образование морщин. Алоэ содержит больше 200 полезных компонентов, минералов и микроэлементов. В его состав входят аминокислоты, салициловая кислота (распространённый ингредиент в лечении акне), витамины групп A, B, C, E. Помимо этого это зеленое растение содержит такие полезные вещества, как лигнины, энзимы, сапонины и полезные сахара.

Кто знал, что полезные свойства алоэ вера простираются так далеко? Так за что же мы любим алоэ:

разглаживает морщины;
природный антиоксидант;
регулирует водный баланс в тканях;
стимулирует выработку коллагена и эластина;
предупреждает появление складок на коже;
защищает от ультрафиолетового воздействия и последующего фото-старения кожи;
осветляет пигментные пятна;
действует как заживляющий эликсир при порезах;
помогает контролировать диабет;
улучшает пищеварение.

Чаще всего из мякоти растения изготавливают лосьоны, тоники, маски. Однако пользу приносит не только наружное применение. Содержащиеся в растении йод, цинк, железо, натрий положительно действуют «изнутри».

В эксперименте участвовали женщины старше 45 лет. В течение трех месяцев женщины ежедневно принимали четверть чайной ложки алое (примерно 1200 мг). Результаты поразили медиков: количество морщин уменьшилось, кожа стала больше вырабатывать коллагена, улучшились черты лица. Согласитесь, это объективная причина поверить в незаурядные свойства Aloe Vera!

Это действительно чудо-препарат в натуральном виде. Вы можете вырастить свой собственный алоэ вера прямо на подоконнике. И иметь «под рукой» этот эликсир. Или просто купите гель в форме добавки. Муж как почитал достоинства сока алое, так захотел тоже его попробовать. Не зря об этом растении знали еще 5000 лет назад.

Для обтираний, компрессов или приготовления льда в домашних условиях берут чистый сок или разбавленный 1:1 с водой. А минут через 15 чудодейственный раствор смыть и нанести крем. Хотя на многих ресурсах пишут не смывать. Но у меня начинает щипать кожу от содержащейся салициловой кислоты в алое. По утрам периодически провожу курс обтирания льдом с алое. Об этом я писала в статье про лед для лица от морщин.

Экстракт превосходно справляется с мимическими морщинками под глазами. Подтверждают эффективность алоэ от морщин вокруг глаз отзывы женщин со всего мира. Достаточно просто наносить сок на нежную кожу или прикладывать кусочки самого растения. От темных кругов и отеков это не спасет.

Предупреждения и противопоказания

В этом разделе обойдусь без пылких дифирамбов и предостерегу вас от чрезмерного увлечения алоэ. У него действительно есть ряд противопоказаний. Нельзя принимать внутрь как аптечный, так и свежевыжатый сок при:

гипертонии и заболеваниях сердца;
сильных аллергических реакциях;
нарушениях процесса свертывания крови;
болезнях почек, печени, желчного пузыря;
расстройствах ЖКТ;
злокачественных образованиях;
категорически запрещается во время менструального цикла и беременным, т.к. обладает абортивным действием.

Целебными и полезными считаются алоэ древовидное (столетник) и Алоэ Вера. Сок древовидного используют для наружного применения. Поэтому, прежде чем использовать растение, узнайте, какой вид украшает ваш подоконник.

При наружном применении сок не имеет противопоказаний. Чаще всего его получают из сорта Барбаденис. Он имеет большие широкие листья и очень много мякоти. Его можно наносить в разведенном и концентрированном виде даже на кожу вокруг глаз. Прежде чем использовать, советую быть осторожными тем, у кого есть аллергия и проблемы с сухостью кожи.

Да, алоэ – это замечательное и многофункциональное растение, но нужно знать кое-что и о том, каковы противопоказания в использовании сока алоэ, а они есть. У некоторых средств и препаратов, в основе которых заложен алоэ, имеются четкие и абсолютные противопоказания, которые учитываются для того, чтобы не нанести здоровью еще больше ущерба и вреда.

Не рекомендуется применять алоэ во время беременности, даже если это сок для наружного воздействия.
В период лактации стоит воздержаться от ежедневного использования, хотя иногда, если возникает совсем уж необходимость, то сок алоэ допустим для внешнего применения.
Не следует использовать алоэ при ожогах, так как натуральные компоненты могут раздражать пораженный участок кожи, доставляя сильный дискомфорт пострадавшему.

А вот когда ожог находится на стадии заживления, то алоэ можно прикладывать, ведь благодаря ему кожа будет аккуратно отшелушиваться, а от рубца практически не останется и следа. В целом, отменить алоэ необходимо в том случае, если кожа через некоторое время после использования начала демонстрировать негативные реакции. В остальном же, это вполне безопасное растение, которое будет надежным помощником для всех членов семьи.

Как правильно приготовить сок алоэ

Купить качественный готовый эликсир можно в аптеке. Он продается в ампулах без примесей. В домашних условиях нельзя просто сорвать растение и сразу пустить его в ход. Следующий рецепт поможет извлечь из него максимум пользы:

Растение должно быть старше 3-х лет.
Использовать можно только нижние листья.
Перед срезом листья необходимо протереть, но нельзя мыть.
Готовые листы заворачиваются в полотенце или салфетку и помещаются на 14 дней в холодильник. В таких условиях хранения они начинают вырабатывать биостимуляторы.
Через 2 недели листья нужно измельчить и отжать сок через марлю.

Полезную жидкость используйте сразу. Если планируете хранить сок длительное время в холодильнике, тогда разбавьте его спиртом из расчета 4:1.

Можно ли алоэ при куперозе?

https://www.youtube.com/watch?v=B1it2fg4IrI

В этом списке:

алоэ;
мед;
морские водоросли;
ментол;
цитрусовые масла.

Маска для лица с алоэ. Польза от применения масок с алоэ

Польза от маски для лица из алоэ

Алоэ Вера относится к травянистым растениям. О его полезных свойствах говорили еще в 1500 году до н. э. В Египте. Тогда он считался источником молодости и неувядающей красоты. Говорят, что сама Клеопатра славилась своей неотразимостью именно из-за того, что совершала омовения в целебном соке.

Маска для лица с алоэ вера — это буквально волшебное средство, которое способно решить все вопросы, связанные с потребностями кожного покрова лица. Если оно наносится на сухую дерму, то способно тонизировать и увлажнить, если на жирную — подсушить и обезжирить. Нормальная кожа будет очищен и напитан, а проблемная избавиться от своих недостатков благодаря тому, что используется маска из алоэ для лица.

Сок алоэ удовлетворит потребности кожи лица

А происходит это из-за полезных свойств удивительного столетника, к которым относятся:

очищение — алоэ проникает в поры кожи достаточно глубоко, выступает побудительным мотивом к тому, чтобы выводились токсины,
к выведению любых загрязняющих веществ, освобождаются протоки потовых и сальных желез и так они намного лучше функционируют;
восстановление — активируются процессы восстановления и репарации с помощью обмена пуринов; вещества, которые будут итоговым результатом, помогут обновить клеточный состав тканей и нормализуют метаболизм в них;
приостановка воспалительных процессов — проходят воспаления, которые уже существуют, замедляется либо вообще не развивается инфекционный процесс;
антиоксидантность — уничтожаются свободные радикалы и кожа защищается от процессов окисления, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие, а это приводит к тому, что активируется местный иммунитет;
ранозаживляемость — у алоэ есть 18 очень нужных аминокислот, которые при соединении с витаминчиком С побуждают скорейшее заживление разного рода повреждений, что происходит благодаря тому, что стимулируется синтез новых клеток, волокон, а также эластина и коллаген;
корректировка — кожа очищается от угревой и других видов сыпи, очищение нарушений пигментации, удаляются последствия не очень удачных процедур солярия или пилинга;
стимуляция — на биологическую активность мышц и тканей оказывается некоторое воздействие, следствием чего является улучшение кровообращения, стимуляция желез внутренней секреции и защитного барьера, вырабатываются биологически активные вещества;
омолаживание — происходит постепенное замедление процесса старения клеточек, постепенное восстановление упругости, пластичности, тургора, равномерности кожных покровов; если режим использования правильный, то разглаживаются складки и нормализуется тонус; осуществление идет за счет увеличения количества соединительных волокон (эластина и коллагена) и восстановлении в клетках водного баланса.

Маска для лица в домашних условиях от прыщей с алоэ. Рецепты разных масок из алое от прыщей на лице в домашних условиях

Алоэ (столетник) – это растение, которое есть в доме почти у каждой хозяйки. Неприхотливое и изящное, оно, оказывается, может принести огромную пользу для внешности. Многие женщины и девушки заменяют аптечные средства на домашние рецепты из сока столетника.

Сок этого растения – настоящий кладезь витаминов, фитонутриентов и микроэлементов и. В его составе есть лингины – соединения, которые обеспечивают транспорт полезных элементов в глубокие слои дермы. Он является фитоантисептиком – при нанесении на кожу, образует плотную пленку, которая не дает проникать микроорганизмам вглубь и препятствует воспалению.

Сок алоэ от прыщей

Его польза давно доказана, мы приведем лишь некоторые факты:

Препятствует появлению новых прыщей, благодаря противовоспалительным компонентам;
Устраняют следы после старой сыпи, благодаря стимуляции регенерации кожных покровов;
Зуд и раздражение исчезнут, благодаря мягкому увлажнению и насыщению полезными компонентами;
Защитная пленка, которая образовывается от сока столетника, защищает не только от бактерий, но и от вреда окружающей среды;
Он может помочь и при герпесной сыпи;
Дренажная функция помогает избавляться от подкожных прыщей и гнойничков;
Средства на основе этого растения, могут активно применяться во всех возрастных группах.

Маска из алоэ для лица от прыщей

Маски на основе столетника помогут убрать жирный блеск, увлажнить и усилить выработку коллагена в коже. Все способы приготовления предельно просты и, практически. Не требуют материальных затрат. Хитрость заключается в том, чтобы правильно подготовить растительный материал.

Как нужно приготовить листья алоэ против прыщей

Правила довольно просты:

Растению должно быть не меньше 2,5-3 лет;
Для изготовления косметических средств нужно брать самые нижние мясистые листы;
Они должны 2 недели пролежать в холодном месте (идеально подойдет холодильник).

Маски для лица из алоэ от прыщей

Частота применения – 2 раза в неделю. В остальное время можно просто протирать кожу соком или мякотью растения.

Основываясь на отзывах пользователей, мы собрали несколько самых популярных рецептов масок для лица от прыщей из алоэ.

Алое и куриный белок

Вам понадобятся:

Белок одного яйца;
Измельченные листья алоэ – 2 ст.л.;
Сок лимона – 1 ст.л.

Тщательно перемешав, нанести на все лицо, минуя зону век. Смыть после того, как кашица подсохнет (20-25 минут), теплой водой. Горячую, ни в коем случае, нельзя использовать – она вызывает коагуляцию белка.

Это средство поможет подсушить кожу, избавить ее от жирного блеска и загрязнений. Белок действует, как лифтинг, а лимонный сок – снимет ороговевшие частички и уберет пятна. Эффективно сужает поры. Множество положительных отзывов свидетельствуют об эффективности этой маски.

Столетник и мед

Ингредиенты:

Сок алоэ – 1 ч.л.;
Мед – 1 ч.л.

Смешать в пропорции 1:1. Можно делать это, подогревая смесь на паровой бане. Мед – уникальный антиоксидант, богатый витаминами и аминокислотами. Этот рецепт годится для интенсивного использования – при желании избавиться от прыщей быстро, ее можно делать через день.

Столетник и глина

Нужно взять:

Сок столетника – 1 ч.л.;
Глина, желательно черная – 1 ч.л.

Смешав составляющие в соотношении 1:1, вы получите кашицу, которую лучше наносить на распаренную кожу. Держать 10-15 минут.

Идеально подходит для лечения угрей и акне у людей с жирной кожей. Убирает сальность и придает матовость, сужает поры. Судя по отзывам, девушки с кожей не склонной к жирности, предпочитают использовать голубую или розовую глину.

Алое и масло чайного дерева

Таковы составляющие этого рецепта:

Сок алоэ – 2 ст.л.;
Масло чайного дерева – 4 капли.

Это масло – прекрасный антисептик. Оно подсушивает, снимает воспаление, красноту и отек, но является аллергеном – перед использованием проведите аллергическую пробу.

Алое, мед и йод

Нужно смешать:

Сок алоэ – 2 ст.л.;
Жидкий мед – 1 ст.л.;
Йод – 1-2 капли;
Перекись водорода – 3-4 капли.

Все это нужно тщательно перемешать и нанести на участки лица с сыпью. Держать не больше 10 минут. Если появляются болевые ощущения – немедленно смыть проточной водой и обработать лицо косметическим молочком или кремом.

Применяется она для жирной кожи с обильными угрями и акне, что подтверждают отзывы интернет пользователей.

Марлевая маска с календулой

Она позволяет соединить в себе свойства двух уникальных растений.

Мякоть из листьев алоэ – 2 ст.л.;
Спиртовая настойка календулы – 1 ст.л.

Календула обладает бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами. Она устраняет красноту, отечность и сужает поры. Но есть одна проблема – смесь получается жидковатой поэтому ее нужно, сначала, наносить на марлевую заготовку, которую, потом, прилаживать к проблемным зонам.

Маска прекрасно справляется с жирностью и угрями, о чем свидетельствую положительные отзывы. Алое – это доступный и простой способ не только лечения, но и профилактики прыщей и угревой сыпи. Обладая множеством полезных свойств, он не просто «высушит» кожу, но сделает ее здоровее и красивее, о чем Вы можете убедиться на собственном опыте.

Маски для лица с алоэ от прыщей. Рецепт масок от прыщей

Избавиться от прыщей поможет маска для лица из алоэ, приготовленная по одному из нижеописанных рецептов.

Каолин залить тёплой водой до получения нужной консистенции и добавить в полученную смесь чайную ложку мякоти алоэ. Смесь следует тщательно перемешать и нанести на лицо на 20-30 минут (рекомендуем прочитать, как правильно применять маски для лица из глины ).

Ещё один вариант приготовления маски на основе каолина: смешать белую и чёрную глину в равных пропорциях и залить подогретым отваром алоэ. Смесь также выдерживается 20-30 минут. Для лучшего эффекта рекомендуется добавить в средство 3 капли масла чайного дерева.

Маска на основе кефира готовится очень просто – достаточно смешать в равных пропорциях кислый кефир и мякоть листков растения. Такая маска применяется через день, держать её следует полчаса.

Для сужения пор применяют такое средство: один белок, маленькая ложка свежевыжатого сока лимона и две больших ложки отвара либо мякоти листьев алоэ. Смесь наносится на 15 минут, не больше.

Алоэ можно применять в чистом виде двумя способами:
— лист растения хорошенько промыть и приложить местом среза к воспалённому участку на 5 минут;
— листья, выдержанные в холодильнике, размельчить в блендере и наложить кашицу на лицо на 5 минут.

Маски с алоэ для лица в домашних условиях. Маска для лица из алоэ от морщин

В домашних условиях можно легко сделать такой полезный состав. Вам понадобится:

1 ст. л. мякоти столетника;
1 ст. л. жирных сливок.

Первоочередная задача – измельчить мякоть растения и, добавив сливки, довести смесь до однородности. Пусть несколько минут масочка постоит, а вы тем временем хорошо очистите кожу лица. Нанесите состав на кожу и дайте ему 15 минут, затем смойте.

Все знают, что при порезах и повреждениях кожи всегда советовали срезать кусочек алоэ и свежим срезом приложить в ранке, помазать соком растения. В борьбе с морщинами немного иной подход. Здесь самым эффективным средством является биостимулированный сок алоэ.

Называется он так неспроста, к тому же его легко приготовить в домашних условиях. Срежьте листья столетника, промойте кипяченой водой, уберите излишки влаги. Теперь сложите их в контейнер и опустите на дно холодильника. Низкая температура в отделе для овощей – не самые благоприятные условия для растения. И вот в такой критической, казалось бы, ситуации алоэ начинает активно выделять биостимуляторы (отсюда и название сока). А уже они являются лучшими бойцами против морщин.

Еще один прекрасный вариант — маска с медом и алоэ

1 ст. л. биостимулированного сока столетника;
2 ст. л. меда.

Мед слегка подогрейте на водяной бане, добавьте активный ингредиент – сок. Теперь смело наносите на очищенную кожу. Можно наносить на область шеи, ведь именно она первой выдает наш истинный возраст.

Видео Маска для лица с алоэ вера Делаем кожу лица свежей и

Маски для лица с алоэ от морщин. Домашние маски с алоэ для борьбы с морщинами

Маски из алоэ для лица от морщин – это превосходный способ восстановить красоту и здоровье кожных покровов в домашних условиях. Регулярные косметические процедуры разглаживают складки, борются с дряблостью кожи.

Маска против морщин вокруг глаз

Для приготовления маски с алоэ от морщин вокруг глаз потребуются следующие ингредиенты:

Свежий сок листьев алоэ (2 столовые ложки).
Растительное масло (половина чайной ложки).
Масла персика или абрикоса – 2 – 3 капли.

Все компоненты маски нужно тщательно перемешать. Кончиками пальцев средство распределяется по всему лицу. Область вокруг глаз тоже можно обработать. Выдерживать маску на лице нужно в течение получаса. Затем ее необходимо смыть прохладной водой. Кожа лица станет мягкой, если делать маску 2 раза в неделю, уже после третей процедуры начнут разглаживаться морщины.

Маска с алоэ «бодрящая» против морщи н

Для приготовления понадобятся:

Сок алоэ древовидного (столетника) – 30 мл.
Мякоть авокадо – 10 г.
Мякоть яблока – 20 г.
Жирная сметана – 10 г.

Все ингредиенты перемешиваются до тех пор, пока смесь не станет однородной консистенции. Средство распределяется по всему лицу. Затем необходимо лечь и расслабиться. Смывают маску теплой водой через 20 минут.

Такое косметическое средство превосходно тонизирует кожные покровы, активизирует процесс регенерации клеток, эффективно борется с возрастными и мимическими морщинами.

Маска для жирной кожи против морщин

Пошаговый рецепт приготовления маски:

Подготавливается отвар из шалфея. 1 столовая ложка сухой травы запаривается 50 мл кипятка, после остывания процеживается.
Измельчается редька, 20 грамм получившейся смеси добавляется к отвару шалфея.
Заключительный штрих – добавить 30 мл сока алоэ и все хорошо перемешать.
Смесь наносится на очищенное сухое лицо примерно на 20-30 минут, затем смывается водой комнатной температуры.

Маска не только избавляет от морщин, но и нормализует работу сальных желез.

Маска подтягивающая

Чтобы приготовить такую маску необходимо белок свежего куриного яйца взбить в пену и добавить столовую ложку кашицы с листьев алоэ. Средство наносят на предварительно очищенную кожу и оставляют на 20 минут, затем смывают. Для того чтобы омолодить дерму такую маску применяют дважды в неделю.

Маска питательная

Для приготовления питательной маски с алоэ против морщин 2 столовых ложки сока растения смешивают с чайной ложкой жидкого меда (для этого его нужно немного подогреть на водяной бане). Наносят средство на предварительно очищенную кожу легкими массажными движениями. Смывают средство через четверть часа.

Применяют такую маску через день в течение 2 недель. За этот период кожные покровы разглаживаются, становятся упругими и эластичными.

Людям, у которых есть аллергия на продукты пчеловодства такую маску применять не рекомендуется.

Маска витаминная против морщин

Для того чтобы кожа была свежей, упругой, гладкой можно использовать специальную витаминную питательную маску с алоэ от морщин. Для ее приготовления необходимо смешать по столовой ложке кашицы из спелой осенней тыквы и яблока и добавить чайную ложку измельченного листа алоэ.

Средство нужно наложить на предварительно очищенную кожу и оставить на 15 минут. Затем нужно смыть ее теплой водой и нанести увлажняющий крем. Применяют его раз в три дня, на протяжении месяца. За этот период кожные покровы омолаживаются, а мелкие морщины разглаживаются.

Маска с алоэ вера для лица. Лучшие маски для лица с алоэ в домашних условиях

Алоэ вера с давних времён даёт сок и мякоть, которые применяются в косметологии для того, чтобы решить проблему с питанием кожи лица. В этом растении есть все необходимые микроэлементы и витамины. Главное – правильно подобрать рецепт, в зависимости от особенностей кожи. Рассмотрим лучшие домашние рецепты масок и применение алоэ для лица в домашних условиях.

Польза алоэ для лица

Полезные свойства масла алоэ для кожи лица:

Маслянистый вид субстрата алоэ вера для лица проникает в самые глубокие слои эпидермиса. И увлажняет кожу изнутри.
Бактериальные свойства растения не имеют аналогов. Именно они меняют эпидермис и его структуру, изнутри. Поверхность обеззараживается, а сама кожа восстанавливается.
А ещё это одно из немногих масел, способствующих регенерации. Гарантировано избавление от любых следов благодаря целебному воздействию, это касается даже серьёзных неприятностей. Домашние маски для лица не менее эффективны.

Сок алоэ для лица

Приготовить сок из алоэ способен каждый за несколько минут. Использование сока от алоэ вера делает уход за кожей лица уникальным. Он способствует разглаживанию морщин и уменьшению воспаления. Для применения достаточно разрезать один листок вдоль. Соком из него протираем лицо, заранее очищенное от пыли и грязи. Сок нужно держать на коже не менее 20 минут. Затем просто смыть, используя тёплую воду. Очень полезно просто протирать кожу лица алоэ. Также сок отлично избавляет от жировиков .

Бархатистость кожи ощущается сразу. Подходит и аптечный сок алоэ, если живых растений под рукой не окажется. Ниже представлены 8 эффективных и народных рецептов для лица из алоэ вера.

Рецепты домашних масок для лица с алоэ в домашних условиях

Маска с алоэ от морщин

Мякоть алоэ давно используют в домашних условиях, чтобы помочь увядающей коже. Эпидермис при таком воздействии получает максимальное увлажнение, во многом – благодаря дубильным веществам в составе. Ежедневные крема станут незаменимым источником питания для кожи каждый день. В увлажнении помогают и маски из натуральных компонентов. Это отличное решение для дряблой кожи.

Что нам понадобится:

Витамин E — 2 капли;
Витамин А — 2 капли;
Оливковое масло — 1 ч. л.;
Мёд — 1 ст. л.;
Сок алоэ вера — 1 ст. л.

Приготовление и способ нанесения:

Соединяем сок с мёдом и маслами.
Наносим своими руками состав на кожную поверхность, даже вокруг век и глаз.
Держим полчаса.

Лист алоэ, если есть, аккуратно срезается за неделю до приготовления. Его закрываем плотной бумагой, помещаем в холодильник. Тогда биостимуляторных веществ в растении будет больше. Алоэ от морщин действительно помогает.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Маска из алоэ для волос. С медом

Сок алоэ с медом часто используется как целебный напиток – он помогает при простуде и используется как профилактическое средство. Для прически эта смесь не менее полезна. Она поможет уменьшить выпадение, придать глубокий, насыщенный тон, избавиться от перхоти. Маска для волос с медом и алоэ помогает добиться разных результатов. Все зависит от того, какие еще ингредиенты вы добавите в свою домашнюю смесь. Например:

Маска для волос с медом и алоэ используется в основном для питания кожи головы. Оба ингредиента содержат много полезных веществ. Маска для волос из алоэ и меда подойдет вам, если ваши волосы медленно растут, прическа выглядит тусклой, безжизненной. Возьмите сок растения и мед в пропорции 1:5. Всегда, когда смешиваете продукты для косметических целей, добивайтесь однородной массы. Нанесите маску для волос из алоэ на всю длину, спрячьте их под шапочку для душа. Смесь нужно выдержать 20 минут.

Если добавить в этот рецепт дополнительные ингредиенты, то он станет еще более полезным. Попробуйте смешать мед, алоэ (в указанной выше пропорции), два яйца. На этот раз при нанесении обратите особое внимание на корни. Желток укрепит луковицы. Если вы хотите добиться сияющего цвета, попробуйте добавить две ложки лимонного сока. Эффект от маски для волос из алоэ и лимона будет заметен не сразу. Наберитесь терпения: выполняйте этот ритуал каждую неделю в течение нескольких месяцев. Ваш естественный цвет осветлится на один тон. Особенно хорошо это заметно на светло-русых прядях.

Для аппетита взрослым – Таблетки для повышения аппетита — лучшие препараты и народные средства, таблетки, взрослым название препаратов

Posted on 11.10.202021.01.2020 by alexxlab

7 способов поднять плохой аппетит

Автор Герман Романовский На чтение 6 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано 20.03.2017

Печально, но чаще в нас провоцирует тревогу не сниженный, а, наоборот, чрезмерный аппетит. Поэтому потерю последнего мы воспринимаем даже с удовольствием. Особенно актуальна эта ситуация у женщин, вечно мечтающих похудеть. Вот только прекрасный пол не всегда задумывается над тем, что частичная (гипорексия), а тем более полная потеря аппетита (анорексия) чрезвычайно опасны для здоровья. Лишение себя продуктов, важных для жизнедеятельности, чревато как минимум возникновением болезней желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Как максимум – летальным исходом.

Хороший аппетит не является отклонением от нормы, как ошибочно полагают многие. Напротив, медики считают его показателем психического и физиологического благополучия. Мы расскажем о причинах снижения тяги к пище, о том, как безопасно и эффективно поднять аппетит, в том числе у маленьких малоежек.

Почему не хочется есть, или причины потери аппетита

Несколько способов повысить плохой аппетит

Наш организм – почти идеальная система, которая при разумном отношении своего «владельца» работает практически без сбоев и ошибок. В этой сложной структуре каждый элемент взаимосвязан с другими. Все, что происходит с нашим телом, обусловлено воздействием на него окружающей среды, не всегда благоприятной. То же самое и с аппетитом. Беспричинно он не может снизиться, а тем более вовсе пропасть. Поэтому первым делом необходимо найти и нейтрализовать первопричину неприятного состояния.

Наиболее распространенные причины пониженного аппетита у взрослого человека:

Нарушение режима сна и отдыха.
Авитаминоз.
Отсутствие физической нагрузки.
Недостаток свежего воздуха.
Некоторые заболевания ЖКТ и печени (гастрит, панкреатит, язва желудка).
Острые инфекционные заболевания.
Аутоиммунные заболевания.
Болезни с нарушением работы эндокринной системы.
Сахарный диабет.
Болезни психики.
Онкологические заболевания.
Тревожные состояния, депрессия или частые стрессы.
Некоторые лекарственные средства и виды терапии: антигипертензивные препараты, антибиотики, средства для лечения онкологических заболеваний, лучевая терапия, прием не стероидных противовоспалительных препаратов.
Курение.
Злоупотребление алкогольными напитками.

Одной из причин потери аппетита врачи называют дегидратацию – недостаточное употребление воды. В день необходимо выпивать не менее 5 – 7 стаканов фильтрованной или бутилированной воды, можно минеральной. Такие жидкости, как чай, сок, кофе или другие напитки, при этом не учитываются.

Как поднять аппетит: эффективные способы

Попробуйте посмотреть это видео, возможно оно поможет вызвать у вас дикий аппетит:))

1. Лекарственные средства

Существует довольно большое количество медицинских препаратов, способных повысить аппетит. Не все они безопасны и безвредны, поэтому перед употреблением любого из них, следует получить консультацию врача. Как минимум – изучить фармакологическое действие медикамента, противопоказания и показания к применению, а также побочные эффекты. К наиболее действенным средствам относятся:

Инсулин.
Перитол.
Пептиды GHRP.
Анаболические стероиды.
Пернексин эликсир.
Элькар.
Примоблан-депо.

Некоторые из указанных лекарственных средств возможно применять с целью повысить аппетит у ребенка. Также не столь выраженным, но ощутимым эффектом обладают такие препараты и витамины для детей, как Линекс и Анаферон.

Существенно повысить аппетит способны некоторые антидепрессанты: Флуоксетин, Паксил, Ципрамил, Амитриптилин и др. Их прием возможен только по назначению специалиста и под его контролем.

2. Витамины

Озадачившись вопросом о том, чем поднять аппетит, не стоит забывать о пользе витаминов. Они особенно важны для организма в период адаптации после перенесенного заболевания, при ослабленном иммунитете или во время межсезонья – в начале весны или конце осени. Наиболее эффективные микроэлементы и витамины, поднимающие аппетит:

Препараты железа – Феррум лек, Фенюльс, Сорбифер и др.
Витамин B12.
Витамин C (аскорбиновая кислота).

Поднимая аппетит у ребенка, предпочтительнее использовать детские витаминные комплексы:

Мультитабс.
Алфавит.
Пиковит.

Необязательно принимать витамины в таблетках. Витамин B12 содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, почках, мясе и рыбе. Повышенная концентрация аскорбиновой кислоты в шиповнике, квашеной капусте, смородине, петрушке и укропе, болгарском перце.

3. Рецепты народной медицины

Поднять аппетитхорошо помогают горечи и кислоты, принятые непосредственно перед принятием пищи – лучше за 20 – 30 минут до еды. Необходимые вещества содержатся во многих лекарственных травах, фруктах и ягодах:

Кислые сорта яблок.
Апельсин.
Грейпфрут.
Соленья (огурцы, помидоры и др.).
Квашеная капуста (можно выпить 2 – 3 столовые ложки капустного рассола).
Сок или мякоть лимона.
Отвар полыни (по 1 ст. ложке трижды в день).
Настойка из корня одуванчика (по ¼ стакана три раза в день).
Настой золототысячника (по ст. ложке 3 – 4 раза в сутки).
Настой из череды (по ст. ложке 4 раза в день).
Отвар из лепестков подсолнечника (по ст. ложке 2 – 3 раза).
Мед (1 чайн. ложечка натощак).

4. Борьба с вредными привычками

Отказ от сигарет поднимает аппетит

Миф о том, что человек, бросивший курить, всегда поправляется – не совсем миф. Отказ от сигарет действительно способен поднять аппетит. Мало того, вредная привычка притупляет нашу восприимчивость к запахам и вкусам. Бросившие «дымить» часто говорят о том, что пища стала намного вкуснее, появились новые вкусовые ощущения, усилилось ранее размытое чувство обоняния.

5. Физическая активность и пребывание на свежем воздухе

Этот способ особенно действенен, чтобы восстановить аппетит у ребенка. Часто родители удивляются, почему их ребенок, весь день проводящий без движения за компьютером или телевизором, практически никогда не испытывает чувства голода. А это вполне нормально. Организм не расходует калорий и не нуждается в дополнительной энергии.

«Выгоните» свое чадо на прогулку, отправьте в бассейн или аквапарк, сходите в поход. И вы будете поражены тем, как уставший малыш с раскрасневшимися от свежего воздуха щечками будет поглощать свою порцию обеда или ужина.

Для взрослых эти показания не менее эффективны. Оторвите наконец себя от офисного кресла или домашнего дивана и проведите весь день на свежем воздухе. Начните делать зарядку, запишитесь в спортклуб, побегайте вокруг дома. Главное – начать. Движение – это действительно жизнь. А также бодрость и… аппетит!

6. Рацион и режим питания

Чтобы повысить аппетит, обязательно нормализуйте режим питания и содержание своего рациона. Достаточно соблюдения нескольких простых, но важных правил:

Не заставляйте себя есть большими порциями. Ешьте меньше, но чаще. Оптимальный вариант – 5 – 7 раз в день.
Используйте при приготовлении блюд естественные стимуляторы аппетита – специи и приправы.
Красиво сервируйте стол. Употребляйте в пищу яркие овощи и фрукты, особенно желтые и красные. Наукой доказано, что эти цвета возбуждают аппетит.
Скажите твердое «нет» экстренным перекусам на бегу. Каждая трапеза должна стать маленьким приятным ритуалом – неторопливым, в удобной позе и с хорошим настроением.

7. Состояние психического здоровья

Научитесь расслабляться и испытывать чувство удовольствия от жизни. Очень часто причинами снижения аппетита являются именно частые стрессы, тревога, неудовлетворенность собой и своей жизнью. Если не получается справиться с проблемами самостоятельно, запишитесь на прием к хорошему психологу.

Атрофия вкусовых ощущений, снижение или полное отсутствие аппетита являются клиническими признаками множества довольно серьезных заболеваний. Самолечение может обернуться потерей драгоценного времени и необратимым развитием болезни.

А в этом видео, врач фитотерапевт, Ирина Зеленская, рассказывает как с помощью лечебных трав повысить свой аппетит. Обязательно посмотрите.

16 способов как поднять аппетит у взрослого человека

1. Ешьте чаще небольшими порциями

Трехразовое полноценное питание может показаться сложной задачей, когда у вас нет здорового аппетита. Более мотивирующим способом питания является разделение трех основных блюд на пять или шесть небольших порций.

По мере улучшения аппетита вы можете начать увеличивать количество этих блюд или добавлять больше ингредиентов, чтобы потреблять больше калорий в течение дня. Например, если вы едите бутерброд с мясом, включите в него также некоторые овощи и сыр, чтобы добавить больше калорий и питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Съедайте пять или шесть меньших порций в день вместо трех больших. По мере улучшения аппетита вы можете начать увеличивать порции и добавлять больше ингредиентов.

2. Ешьте богатые питательными веществами продукты

Люди, имеющие плохой аппетит, как правило, потребляют пустые калории, такие как конфеты, картофельные чипсы, мороженое и хлебобулочные изделия, с целью набрать вес. Несмотря на то, что эти виды продуктов могут казаться более аппетитными и содержать большое количество калорий, это плохая идея, поскольку они обеспечивают организм очень малым количеством питательных веществ.

Вместо потребления подобной пищи, сосредоточьтесь на продуктах, которые снабжают вас калориями и широким спектром питательных веществ, таких как белки и полезные жиры. Например, вместо мороженого на десерт вы можете съесть 1 чашку простого греческого йогурта, добавив в него сладости в виде ягод и корицы. Точно так же, если вам хочется есть пиццу, вы можете приготовить ее в домашних условиях и добавить больше овощей и белка для получения дополнительного количества питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Уменьшите потребление пустых калорий. Вместо этого сосредоточьтесь на потреблении более питательных продуктов, содержащих белки, здоровые жиры и цельные зерна.

3. Добавьте больше калорий в свои блюда

Если вы озабочены тем, как повысить аппетит, есть еще один способ, который поможет поднять аппетит и обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ в течение дня. Вам необходимо просто добавить больше калорий в ваше питание.

Один из способов сделать это – готовить блюда с добавлением высококалорийных ингредиентов, таких как сливочное масло, ореховые масла, оливковое масло или цельное молоко.

Например:

Добавьте 45 калорий: приготовьте яйца со сливочным маслом.
Добавьте 80 калорий: приготовьте овсянку на цельном молоке вместо воды.
Добавьте 80 калорий: добавьте в салаты оливковое масло и авокадо.
Добавьте 100 калорий: намажьте ломтики яблока небольшим количеством арахисового масла и используйте в качестве закуски.

Простые дополнения, подобные этим, могут дополнительно снабжать ваш организм более здоровыми калориями и увеличивать их общее потребление.

Подведем небольшой итог:

При приготовлении различных блюд добавьте высококалорийные ингредиенты, чтобы потреблять больше калорий в течение дня.

4. Сделайте время приема пищи приятным времяпровождением

Как усилить аппетит легко и приятно? Приготовление пищи и совместные обеды с другими людьми могут помочь стимулировать ваш аппетит больше, чем прием пищи в одиночестве. Чтобы сделать продукты более аппетитными, вы можете пригласить друзей и семью на обед (ужин). Если они не могут прийти и составить вам компанию, попробуйте есть во время просмотра телевизора.

Эти стратегии могут помочь, отвлекать ваше внимание от пищи. Исследование показало, что употребление пищи с друзьями может увеличить ее потребление на 18%, а прием пищи во время просмотра телевизора может увеличить ее потребление на 14%. Совместные обеды и приемы пищи, сочетающиеся с развлечениями, могут помочь вам больше наслаждаться едой и улучшить плохой аппетит.

Подведем небольшой итог:

Если вы едите вместе с друзьями и семьей или употребляете пищу перед телевизором, вы можете отвлечь себя от пищи, которую вы едите, что будет способствовать ее потреблению в большем количестве.

5. Обманите свой мозг различными размерами тарелок

Как улучшить аппетит обхитрив свой мозг? Если у вас плохой аппетит, вид больших порций может вызывать в вас чувство подавленности и неохоты. Способ избежать эти негативные ощущения состоит в том, чтобы обмануть ваш мозг, давая ему возможность думать, что вы все еще едите маленькую порцию. Вы можете сделать это, подавая блюда на большой тарелке вместо маленькой.

Некоторые исследования показали, что увеличение размера тарелки может заставить вас накладывать более крупные порции пищи. Это происходит даже если вам не очень нравится еда. Другими словами, вы можете съедать больше еды, если будете подавать ее на большой тарелке. Это может увеличить ежедневное потребление калорий, особенно если вы едите высококалорийные продукты.

Подведем небольшой итог:

Употребление пищи с больших тарелок может помочь вам съедать больше.

6. Питайтесь по времени

Попробуйте спланировать ежедневный график питания и установить напоминание на каждый прием пищи, чтобы начать регулярно питаться. Регулярный график приема пищи важен для стимулирования аппетита – это поможет вам потреблять достаточное количество калорий и питательных веществ каждый день.

Подведем небольшой итог:

Планирование и настройка напоминаний о приемах пищи может помочь вам поднять аппетит и следить за потреблением пищи.

7. Не пропускайте завтрак

Потребление завтрака на ежедневной основе важно, когда вы хотите повысить аппетит и набрать вес.

Исследование обзора показало, что, пропуск завтраков может привести к тому, что вы будете меньше есть в течение дня, что приведет к противоположным результатам. Кроме того, завтрак помогает увеличить эффект термогенеза тела, заставляя вас сжигать больше калорий в течение дня. Это хорошо для аппетита.

Если вы пытаетесь есть больше, ежедневный завтрак так же важен, как и регулярное питание в течение дня.

Подведем небольшой итог:

Ежедневное употребление завтрака может повысить аппетит и увеличить термогенез, что может побудить вас есть больше.

8. Ешьте меньше клетчатки

Было доказано, что рацион питания с высоким содержанием клетчатки способствует ощущению полноты и уменьшает потребление калорий – это особенно полезно тем, кто хочет похудеть, но вы-то хотите просто улучшить аппетит и возможно поправиться.

Несмотря на то, что продукты с высоким содержанием клетчатки рекомендуются в сбалансированном рационе, они могут замедлить пищеварение и дольше поддерживать в вас чувство сытости. Поэтому, вы можете захотеть отрегулировать потребление клетчатки, если вы задаетесь вопросом о том, как улучшить плохой аппетит.

Для улучшения аппетита увеличьте потребление продуктов с низким содержанием клетчатки, и немного уменьшите потребление богатых клетчаткой продуктов – это поможет избавиться от чувства переполненности желудка и может помочь съедать больше в течение дня.

Подведем небольшой итог:

Уменьшение количества клетчатки в вашем рационе может уменьшить чувство полноты в желудке и способствовать потреблению большего количества пищи в течение дня.

9. Пейте свои калории

Выпивание калорий может быть более мотивирующим способом увеличить потребление калорий, чем пережевывание пищи, когда вы не чувствуете себя слишком голодным. Практический способ выпить свои калории – это заменить некоторые из ваших блюд питательными, высококалорийными напитками.

Смузи, молочные коктейли и соки могут быть хорошими напитками, заменяющими некоторые приемы пищи. Попробуйте приготовить их с использованием питательных ингредиентов, таких как фрукты и овощи. Вы также можете добавить хорошие источники белка, такие как цельное молоко, йогурт или белковый порошок для получения дополнительных калорий и питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Выпивание калорийных и питательных напитков вместо некоторых перекусов в течение дня, может помочь мотивировать вас потреблять вашу пищу.

10. Включите здоровые закуски

Употребление больших блюд может быть пугающим для вас, тогда как небольшие и легкие в употреблении закуски могут быть более удобными, благодаря чему нужно прикладывать меньше усилий, чтобы увеличить потребление пищи. Закуски также могут быть полезны, когда вы в пути.

Однако закуски не предназначены для замены основных блюд, а скорее предназначены для их дополнения. Поэтому избегайте употребления закусок перед едой, потому что это может ухудшить аппетит.

Вот несколько примеров здоровых закусок:

Фрукты, такие как бананы, яблоки и апельсины.
Белковые батончики или батончики из мюсли.
Греческий йогурт или творог и фрукты.
Оливковое масло и крекеры.
Соленые закуски, такие как попкорн или смесь сухофруктов и орехов.

Подведем небольшой итог:

Употребление небольших здоровых закусок в течение дня может помочь увеличить потребление калорий и усилить ваше желание есть.

11. Ешьте больше своих любимых продуктов

Чем повысить аппетит – какими продуктами? Когда перед вами блюдо, которое вы знаете и любите, вы, вероятно, гораздо более склонны есть его, чем блюдо, которое вы находите непривлекательным. Исследования показывают, что, если вы можете выбрать для себя пищу, вы будете в состоянии больше съедать и питаться чаще, чем если бы у вас не было возможности выбрать ваши продукты.

Чтобы вы потребляли больше этих продуктов, важно потратить некоторое время на планирование и их приготовление заранее, чтобы вы всегда могли их использовать. Однако, если ваши любимые продукты вредны для здоровья (например, из ресторанов быстрого питания), вы можете попробовать приготовить их самостоятельно или подавать их с более полезными ингредиентами, чтобы сделать более питательными.

Подведем небольшой итог:

Ешьте больше любимых вами продуктов. Это поможет вам нормально поесть и стимулировать аппетит.

12. Используйте травы и специи

Еще одно средство улучшающее аппетит – это травы и специи. Некоторые продукты могут замедлять пищеварение и производить газы, что может привести к ощущению тяжести в желудке, вздутию живота и снижению аппетита.

Тип приправы, называемый ветрогонные травы и специи, может помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм, и улучшить аппетит. Они также могут стимулировать выработку желчи для облегчения переваривания жиров.

Вот некоторые примеры ветрогонных трав и специй, которые относятся к продуктам, повышающим аппетит:

Кроме того, что они помогают уменьшить ощущение тяжести в желудке, эти травы и специи могут помочь сделать ваши блюда более вкусными и привлекательными. Когда ваша пища имеет приятный запах и вкус, она может вызвать хороший аппетит.

Горькие тоники являются еще одним типом приготовления трав, которые могут помочь повышать аппетит, стимулируя производство пищеварительных ферментов. Вот трава улучшающая аппетит, которая относится к горьким тоникам:

горечавка
кникус благословенный
золототысячник обыкновенный

Вы можете начать дополнительно употреблять некоторые из этих трав, специй или горьких тоников, добавляя их в свои блюда или потребляя их в виде чая или настойки.

Подведем небольшой итог:

Некоторые травы, специи и горькие тоники хороши для поднятия аппетита, помогают пищеварению, уменьшают метеоризм и делают вашу пищу более привлекательной.

13. Увеличьте физическую активность

Как вызвать аппетит естественным образом, не прибегая к приему различных трав? Во время физической активности ваше тело сжигает калории, чтобы поддерживать энергетический уровень. Физическая активность может увеличить ваш аппетит, так как организм нуждается в восполнении сжигаемых калорий.

В одном исследовании принимали участие 12 человек, которые в течение 16 дней подвергались физическим нагрузкам. В этот период они в среднем сжигали 835 лишних калорий в день. Кроме того, ученые наблюдали у испытуемых повышенную тягу к еде, из которой они смогли восполнять 30% калорий, сжигаемых во время тренировки.

Вам не следует рассчитывать, что вы улучшите аппетит после первой же тренировки, но, если вы будете последовательными и станете придерживаться недельного графика тренировок, ваш аппетит, скорее всего, улучшится буквально через несколько дней.

Кроме того, физическая активность может влиять на несколько процессов в вашем организме, которые, как было выявлено, стимулируют голод. К ним относятся увеличение скорости метаболизма и мышечной массы, а также изменения в производстве гормонов.

Подведем небольшой итог:

Физическая активность может заставить вас сжигать больше калорий и стимулировать аппетит, увеличивая скорость метаболизма и производство гормонов.

14. Ограничьте потребление напитков во время еды

Употребление жидкости до или во время еды может негативно повлиять на ваш аппетит и способствовать потреблению пищи в меньшем количестве. Исследования показали, что употребление воды до еды может уменьшить потребление калорий и помочь с потерей веса. Это, по-видимому, влияет на пожилых людей в большей степени, чем на молодых.

В отличие от этого, воздержание от употребления воды или напитков до приема пищи может увеличить потребление калорий на 8,7%. Поэтому постарайтесь пить воду по крайней мере за 30 минут до еды и посмотрите, улучшается ли ваш аппетит.

Подведем небольшой итог:

Питьевая вода или другие жидкости, употребляемые до или во время еды, могут повлиять на ваш аппетит и заставить вас есть меньше.

15. Некоторые добавки также могут помочь

Дефицит некоторых витаминов и минералов может снизить аппетит. Если вы задумываетесь над вопросом, как поднять аппетит, подумайте о включении некоторых из этих добавок в свой рацион, которые в случае их дефицита служат как средства для повышения аппетита:

Цинк: отсутствие цинка в рационе может привести к потере аппетита и нарушениям вкуса, которые могут способствовать снижению желания есть (см. Недостаток цинка в организме: симптомы у женщин и мужчин).
Тиамин: дефицит тиамина может привести к снижению аппетита и увеличению расхода энергии во время отдыха, что приведет к потере веса.
Рыбий жир: некоторые исследования показали, что этот натуральный препарат в форме прозрачных желатиновых капсул может помогать увеличить аппетит, и уменьшить чувство сытости у женщин после еды.
Эхинацея: это растение, используемое для стимулирования иммунной системы и борьбы с болезнями. Исследования показали, что эхинацея также содержит соединения, называемые алкиламины, которые могут стимулировать ваш аппетит. Подробно о полезных свойствах и применении эхинацеи вы можете узнать здесь — Эхинацея: лечебные свойства и противопоказания, применение эхинацеи.

Подведем небольшой итог:

Дефицит некоторых витаминов и минералов может вызвать ухудшение аппетита. Принимая определенные добавки, вы можете повысить аппетит.

16. Ведите дневник питания

Ведение дневника питания поможет вам следить за тем, что вы едите и убедиться в том, что вы потребляете достаточное количество калорий в течение дня. Записывание каждого приема пищи и уровня голода также может помочь вам понять, как улучшается ваш аппетит. Стремитесь записывать каждый съедаемый вами продукт, блюдо и закуску, независимо от того, насколько она мала. Когда ваш аппетит плох, подсчет каждой калории дает вам понимание, насколько хорошо вы достигаете вашей ежедневной цели.

Подведем небольшой итог:

Ведение дневника питания поможет вам отслеживать потребление пищи и улучшать привычки в еде и аппетит.

Подведем итог

Многие факторы могут повлиять на ваш аппетит, включая физические заболевания, психические состояния, лекарства и дефицит витаминов или минералов. Однако небольшие изменения могут иметь большое значение. Вы можете попытаться увеличить свой аппетит, пригласив людей на совместный обед и приготовление блюд по новы рецептам, а также используя специи, травы и высококалорийные ингредиенты, чтобы сделать пищу более привлекательной и питательной.

Попытайтесь ограничить потребление воды и напитков до и во время еды, а также умерьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, так как они могут ухудшить ваш аппетит. Если вы обнаружите, что большие приемы пищи сложны, мотивируйте себя на то, чтобы есть более часто меньшими порциями и вы сможете поднять аппетит.

Еще один трюк – съедайте самую большую порцию, когда вы голодны. В остальное время вы можете включить в рацион коктейли и высококалорийные напитки, которые легче потреблять. Если вам трудно есть, всегда полезно проконсультироваться с вашим врачом, который может дать вам совет относительно того, как усилить голод и набрать здоровые килограммы.

Как повысить аппетит у взрослого человека и набрать вес

Диеты для набора мышечной массы

Существует большое количество психических и физиологических факторов, которые могут оказать отрицательное влияние на аппетит. Если такое состояние длится более двух дней, то это приводит к дефициту необходимых питательных веществ и потере веса. Чтобы восстановить аппетит, можно воспользоваться естественными методами, различными препаратами, спортивным питанием, народными рецептами, а также скорректировать рацион.

1
Естественные методы повышения аппетита

Существует несколько простых способов, позволяющих повысить аппетит у взрослого естественным образом:

1. Следует употреблять пищу небольшими порциями, но каждые 2 — 3 часа. Это значительно ускорит метаболизм, и аппетит улучшится.
2. При приготовлении блюд необходимо добавлять высококалорийные ингредиенты (сливочное, оливковое масло, орехи, злаки).
3. Следует выбирать продукты, богатые питательными веществами, витаминами и минералами. Соответственно, рекомендуется убрать из рациона «пустые» продукты: чипсы, конфеты, торты, белый хлеб.
4. Прием пищи должен быть приятным. Для того чтобы съесть больше еды, чем обычно, рекомендуется кушать вместе с друзьями, семьей или перед телевизором. Это позволяет увеличить объем потребляемой пищи на 14-18%.
5. Обмануть мозг можно размером тарелки. Увеличенный размер тарелки заставляет человека наложить и съесть порцию больше, чем обычно.
6. Рекомендуется питаться по времени и планировать меню на следующий день с вечера.
7. Завтракать нужно всегда. Согласно проведенным исследованиям, пропуск завтрака приводит к тому, что в течение дня человек будет есть меньше.
8. Следует употреблять меньше клетчатки. Продукты с высоким содержанием пищевых волокон рекомендуется есть тем, кто хочет похудеть, поскольку она быстро заполняет желудок, и человек меньше ест.
9. Диетологи советуют «пить калории». Если есть совсем нет желания, можно много пить. Выпивание калорийных напитков вместо перекусов поможет насытить организм полезными веществами. Это могут быть молочный коктейль, сок, смузи с добавлением овощей и фруктов, молока, йогурта.
10. Необходимо готовить себе «здоровые» закуски. Небольшие по объему закуски легче съесть. Таким образом можно увеличить количество потребляемой пищи и, следовательно, калорий. Это могут быть бананы, апельсины, яблоки, батончики из мюсли, греческий йогурт, смесь сухофруктов и орехов. Не рекомендуется есть перед основным приемом пищи, чтобы не перебивать аппетит.
11. Нужно кушать больше своих любимых продуктов. Это стимулирует аппетит, и объем съеденной порции будет больше, чем в случае с нелюбимой едой. Если такие продукты относятся к вредным для здоровья (например, еда из ресторанов быстрого питания), то рекомендуется их готовить дома с более полезными ингредиентами.
12. Обязательно применять травы и специи. Используя некоторые травы и специи, можно стимулировать аппетит и улучшить пищеварение. К ним относятся фенхель, мята, имбирь, корица, черный перец, горечавка, золототысячник.
13. Необходимо заниматься спортом, больше двигаться. Благодаря физической активности сжигается больше калорий, что ускоряет метаболизм и стимулирует аппетит. Эффект будет заметен спустя неделю регулярных тренировок.
14. Следует ограничить употребление жидкости во время еды. Вода и другие напитки, выпитые до или во время еды, отрицательно сказываются на аппетите. Если воздержаться от приема воды, то потребление калорий вырастет на 8,7 %.
15. Рекомендуется вести дневник питания. Он помогает убедиться в том, что ежедневно употребляется достаточное количество калорий, а также отслеживать прогресс.
16. Можно употреблять сухие смеси (например, Нутризон, Пептамен, Модулен). В них содержатся белки, минеральные кислоты, витамины.

Молодым людям дополнительно рекомендуются анаэробные нагрузки. Это позволит набрать мышечную массу и минимизировать жировые отложения.

Пожилым людям необходимо вовремя выявлять возможные заболевания, поскольку довольно часто при их наличии снижается аппетит и, соответственно, вес.

Как снизить аппетит в домашних условиях, чтобы похудеть

2
Продукты питания

Чтобы набрать вес, рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, повышающих аппетит. К ним относятся:

молочные продукты;
цельнозерновой хлеб;
различные специи, горчица;
сладкие фрукты и ягоды;
кондитерские изделия;
кисло-сладкие напитки;
кислые яблоки, цитрусовые;
капустный сок;
маринованные овощи;
салат из свежих овощей;
зелень.

Как быстро набрать вес девушке в домашних условиях: лучшие упражнения, диета и препараты

3
Травы и сборы

Среди народных средств выделяют травы с горьким вкусом, которые раздражают слизистую, что усиливает аппетит. Они безопасны в рекомендуемой дозировке и не оказывают побочных эффектов. Все травы следует пить в виде отвара за 30 минут до еды.

Трава	Способ приготовления и применения
Корневище аира	1. 15 г корней залить 700 мл воды. 2. Варить 15 минут с закрытой крышкой. 3. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день
Золототысячник	1. 2 ст. л. травы залить стаканом кипятка. 2. Прокипятить 10 минут. 3. Оставить на 2 часа. 4. Пить по 1 ст. л. ложке 3-4 раза в день
Полынь горькая	1. 1 ст. л. сухой травы залить 200 мл кипятка. 2. Настаивать 20–30 минут. 3. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день

Перед применением трав рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Как крутить обруч, чтобы убрать живот и бока?

4
Препараты и витамины

Часто дефицит витаминов приводит к снижению веса. Чтобы восстановить аппетит, рекомендуется начать прием витаминно-минерального комплекса, в котором содержатся витамин В12 и аскорбиновая кислота.

Любые препараты можно принимать только после консультации врача.

4.1
Пивные дрожжи

В пивных дрожжах содержатся активные вещества, которые улучшают работу ЖКТ, выводят лишний холестерин, повышают аппетит. Чтобы данное средство помогло набрать вес, необходимо соблюдать правила:

Исключить жирное, жареное, мучное.
Употреблять мед, сухофрукты, белковые продукты.
Всегда завтракать. Завтрак должен быть самым большим и калорийным приемом пищи.
К вечеру количество потребляемых калорий должно уменьшаться.

Благодаря пивным дрожжам белки лучше усваиваются, при этом не накапливается жир.

Принимать по 8-16 таблеток в сутки перед едой.

4.2
Пернексин эликсир

Это комплексный препарат, помогающий повысить аппетит. В нем содержатся:

экстракт печени;
все витамины группы В;
железа глюконат;
натрия глицерофосфат.

4.3
Препараты железа

Доказано, что Феррум Лек, Сорбифер и другие железосодержащие лекарства способствуют улучшению аппетита. Принимать их рекомендуется во время еды. Иногда после приема возникает расстройство пищеварения.

4.4
Анаболические стероиды

Препараты данной группы недопустимо принимать без консультации специалиста, только врач может назначить дозировку, учесть противопоказания. Возможны побочные эффекты. Одним из самых эффективных анаболических стероидов является Болденон.

Длительность курса составляет 10-12 недель.

4.5
Пептиды GHRP

Пептиды GHRP влияют на гормон грелин, отвечающий за возбуждение аппетита. В результате у человека возникает большое желание много есть. За один раз съедается в 2-3 раза больше пищи, чем обычно. Существуют пептиды GHRP-2 и GHRP-6. У препаратов нет противопоказаний и побочных эффектов.

5
Спортивное питание

Для набора веса используется спортивное питание:

Сывороточный протеин. Ускоряет обмен веществ и рост мышц. Сывороточный протеин усваивается всего за несколько минут, в то время как белок из обычной еды — больше часа.
Креатин. Аккумулирует энергию в мышечной ткани, позволяет заниматься спортом дольше, повышает выносливость.
Гейнер. Это смесь углеводов и протеина (белка). Смесь употребляется в дни тренировки для быстрого восстановления. В дни отдыха может использоваться как дополнительный источник питания.

Как повысить аппетит

У большинства людей наблюдается отменный аппетит, что зачастую приводит к перееданию и набору лишнего веса, поэтому проблему с отсутствием аппетита многие воспринимают как нечто несерьезное и надуманное. И зря. Низкий аппетит может быть временным и вызванным психологическими аспектами или реакцией организма на прием лекарственных препаратов, а может сигнализировать об опасных заболеваниях, например возникновении раковой опухоли, а потому игнорировать это не стоит.

Причины пониженного аппетита?

Прежде чем предпринимать действия по улучшению аппетита, необходимо разобраться в причинах его отсутствия. Если без видимых на то причин отсутствие аппетита у человека продолжается более двух недель, рекомендуется срочно обратиться за консультацией к врачу и проверить свое здоровье, возможно причина кроется в серьезных заболеваниях, требующих медицинского вмешательства и лечения.

В силу ряда эмоциональных, психологических и физиологических причин, кратковременная потеря аппетита может наблюдаться практически у всех взрослых людей. Частые стрессы, экстренные ситуации, апатия и депрессия служат основными причинами снижения аппетита у взрослых. В погоне за модой и красотой, многие девушки регулярно соблюдают различные диеты для похудения, что в конечном итоге может привести к расстройству приема пищи и анорексии, которая в запущенной форме опасна летальным исходом.

К причинам отсутствия аппетита у детей могут относится:

индивидуальные особенности развития,
перекусы сладостями перед приемами пищи,
малоподвижный образ жизни,
психологическое давление со стороны взрослых,
плохое самочувствие или заболевание.

Разобравшись с причинами низкого аппетита, необходимо предпринимать меры по его повышению.

Как улучшить аппетит

Для того, чтобы повысить аппетит необходимо внести корректировки в культуру своего питания и пересмотреть свой рацион, привычки и предпочтения.

Способы повышения аппетита:

Дробное питание небольшими порциями. Полезнее для желудка питаться небольшими порциями для лучшего усваивания пищи. При этом не стоит голодать, перерывы между приемами пищи должны быть не более 3 часов.
Разнообразие рациона. Необходимо включать в свой рацион излюбленные яства, однако, постоянное их употребление может вскоре надоесть. Исходя из этого, нужно регулярно дополнять свое меню новыми блюдами и десертами, исходя из личных вкусовых предпочтений.
Прием пищи должен быть в одно и то же время. Питание в одно и то же время будет способствовать активизации работы желудка и выделению желудочного сока, что повлияет на повышение чувства голода. Перед приемами пищи не стоит перекусывать сладостями. За полчаса до еды лучше съесть фрукт или овощ, выпить стакан свежевыжатого сока.
Соблюдение водного баланса. Обезвоживание организма влияет потерю аппетита, а потому рекомендуется пить в течение дня очищенную воду без газа, в объеме 5-8 стаканов, особенно при интенсивных физических нагрузках.
Культура питания. Красиво сервированный стол и эффектная подача блюд способствуют повышению аппетита. Рекомендуется за 15-20 минут до приема пищи выпить бокал красного сухого вина или горьковатого на вкус аперитива.
Отказ от вредных привычек. Отказ от курения поспособствует лишению организма от получаемого ранее удовольствия, которое он будет искать в чем-то другом, зачастую именно в еде. К другой вредной привычке для организма относится неправильный режим дня. Необходимо чередовать работу и отдых, расслабляться, а также спать не менее 8 часов в сутки.
Активный образ жизни. Для повышения аппетита необходимы регулярные физические нагрузки. Надо стараться подольше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, посещая предпочитаемые секции, отказаться от пользования лифтом.
Прием витаминов. Дефицит витаминов и минералов в организме может сказаться нежелание есть, а потому рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные комплексы. Активизирует аппетит аскорбиновая кислота и витамин B12.

Как улучшить аппетит у ребенка

Плохой аппетит у ребенка — явление распространенное, волнующее многих родителей. Паниковать не стоит, для начала следует проанализировать образ жизни ребенка и подкорректировать факторы, влияющие на нежелание есть. Ни в коем случае нельзя насильно заставлять свое чадо кушать, что может привести к психологическим и пищевым расстройствам (отвращению к еде, рвотным реакциям).

Рекомендуется начинать день с утренней гимнастики под музыку и водных процедур, что разбудит организм и поспособствует повышению у ребенка аппетита. В течение дня также не стоит забывать об активной деятельности. Прогулки и подвижные игры на свежем воздухе, особенно перед обедом и ужином, помогут «нагулять» аппетит.

Многие дети воспринимают еду как помеху игре, а потому отказываются есть. Для того, чтобы изменить ситуацию нужно накладывать еду на тарелку небольшими порциями. Маленькая порция съедается ребенком быстрее и без капризов, чтобы поскорее вернуться к любимому занятию. Всяческие перекусы между приемами пищи должны быть исключены, чтобы не перебивать аппетит.

Из психологических трюков: создание картины (животных, птиц, лица) из блюд с помощью соусов и овощей, использование тарелок с любимыми мультипликационными персонажами (чтобы узнать кто же изображен на дне тарелки, надо съесть всю порцию). Рекомендуется вовлекать ребенка в процесс сервировки стола, чтобы у него возникло желание покушать вместе со взрослыми.

Рецепты для повышения аппетита

Настойка горькой полыни

Настойка горькой полыни

Ингредиенты:

Полынь сухая 1 ч.л.;
Вода 2 стакана.

Способ приготовления:

Чайную ложку сухой полыни залить крутым кипятком, заварить как чай.
Дать настояться 20 минут, затем процедить.

Принимать настойку из горькой полыни нужно за 30 минут до еды по 0,25 стакана 2-3 раза в день.

Настойка из одуванчиков

Настойка из одуванчиков

Ингредиенты:

Корни одуванчика 1 ч.л.;
Вода 250 мл.

Способ приготовления:

Чайная ложка корней одуванчика заливается крутым кипятком, затем снова доводится до кипения.
После чего надо выключить газ, накрыть кастрюлю крышкой и дать настояться 1 час.

Принимать настойку из одуванчиков надо по 1 столовой ложке за полчаса до еды 3 раза в день.

Настойка аира

Настойка аира

Ингредиенты:

Аир 10 гр;
Вода 200 мл.

Способ приготовления:

Залить десертную ложку аира крутым кипятком.
Дать настояться в течение получаса.

Принимать по 50 мл настойки за полчаса до еды 3 раза в день.

Отвар из цикория

Отвар из цикория

Ингредиенты:

Корень цикория 2 ст.л.;
Вода 500 мл.

Способ приготовления:

Залить корень цикория крутым кипятком, снова довести до кипения, варить 10 минут, выключить газ и дать настояться.
Остывший отвар процедить.

Принимать по полстакана отвара перед едой три раза в день.

Загрузка…

Как повысить аппетит. Самые эффективные методы. [Часть 2]

Всем привет! И сегодня мы таки завершим свое вещание по теме «Как повысить аппетит». Мы выясним, какие существуют способы есть больше, также дадим советы эктоморфам по набору массы и разберем продукты, распаляющие аппетит.

Итак, повестка дня ясна, давайте приступим к ее реализации.

Как повысить аппетит. Практическая сторона вопроса

Это уже вторая по счету заметка по данной теме, в первой мы раскрывали теоретические моменты – выяснили, чем голод отличается от аппетита, какие гормоны регулируют последний. Поэтому для понимания механики процессов настоятельно рекомендуем ознакомиться с ней. Мы же идем дальше и сегодня выясним, какими способами, методами и “инструментами” можно повысить аппетит.

Знаете такую поговорку: аппетит приходит во время еды? Так вот, это миф. Аппетит приходит, когда в желудке присутствует желудочный сок. Плохой аппетит — показатель того, что Вы не простимулировали секретирование желудочного сока. Стимулы могут быть самые различные (и мы их все сегодня рассмотрим). Например, у собак Павлова таковым являлся звонок в колокольчик. Конечно, человеку, чтобы повысить свой аппетит, не нужно бить в бубен :), но предпринять определенные действия потребуется. О них мы поговорим несколько позже, а пока выясним…

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

На что расходуется энергия пищи?

Расход калорий в организме происходит по трем направлениям:

70% основной обмен – поддержание общей жизнедеятельности организма;
20% физическая активность, движение, работа мышц;
10% переваривание и усвоение пищи.

С точки зрения расхода энергии (по сути — глюкозы) самыми прожорливыми органами являются следующие: печень (27%), мозг (20%), мышцы (10%).

Т.е. мышцы стоят на самом последнем (наравне с почками) месте по потреблению энергии. Это говорит о том, что похудение исключительно за счет силовой работы в зале (набора мышечной массы) — крайне трудоемкая задача. Вам надо просто прописаться в качалке, если Вы хотите сбросить несколько килограммов.

Если рассматривать расход энергии органами с точки зрения повышения аппетита, то питать нужно самые затратные органы: печень и мозг. Другими словами, чтобы человеку захотелось есть, нужно создать дефицит энергии, например, у мозга, заставив последний активно работать. Повышенная мозговая деятельность требует подпитки думающего органа и способна повысить аппетит.

Примечание:
Если Вы офисный работник и не особо варите котелком, а только перекладываете скрепки, то Вам нужно уволиться с работы заставлять свой мозг работать и тратить глюкозу. Тогда во время приема пищи Вам будет хотеться есть больше, чем обычно.

Как повысить аппетит и заставить себя больше есть? Топ-10 советов

Вы набираете вес, когда создаете профицит калорий, т.е. загружаете в себя энергии больше, чем расходуете. Бывает, чаще всего это исключение из правил, когда человек много ест, но вес все равно, плюс-минус, стоит на месте. Если Вы относитесь именно к этой категории, с гормонами у Вас все в порядке, то тут выход только один – обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Только профильный специалист поможет Вам выявить причины плохого аппетита. Для всех остальных, имеет смысл внедрить в свою жизнь следующие привычки и придерживаться следующих советов:

№1. Высококалорийный завтрак

Время приема пищи влияет на циркадный ритм организма, а он переваривает и сжигает больше калорий утром, нежели вечером или ночью. Поэтому начните свой день с завтрака, нагруженного белками и углеводами. Например, овсяная каша и 2 вареных яйца. Также возможен прием жирной красной рыбы и клетчатки: филе лосося и брокколи.

Вы скажете, что впихнуть в себя это с утра, перед работой, когда если есть совсем не хочется, почти невозможно. Как это сделать, Вы поймете, изучив дальнейшие советы и нашу итоговую обобщающую инструкцию в конце это подглавы.

№2. Частое питание в течение дня

Очень часто при работе с женщинами по услуге «Персональный план питания», возникает следующий монолог при отправке новой схемы приемов пищи: «Есть 5 раз в сутки? Вы серьезно? И как я буду худеть, если даже на трех поправляюсь?” или “Для меня это слишком много, мне столько не съесть”. Это возмущение — совершенно правильная реакция с точки зрения эмоций, но не верная с точки зрения нормализации веса и коррекции фигуры.

Частое питание (как каждые 2,5-3 часа) помогает организму поддерживать анаболическое состояние, которое является позитивной средой для развития мышц. Частое питание — хороший способ увеличить аппетит, поскольку небольшие приемы пищи меньше заполняют желудок, а если продукты верно подобраны, то она успевает перевариться за 2,5-3 часа. Для стимуляции аппетита мелкие и частые приемы лучше, чем плотные и с большим отстоянием по времени друг от друга.

№3. Гидратация организма

Рекомендация пить 2-2,5 литра воды в сутки не совсем корректна. Зачем нагружать себя жидкостью и постоянно думать, где бы сходить “пи-пи”? Воды в организме должно быть достаточно для Ваших пола, возраста, роста, веса, климата проживания. Для каждого человека это свои значения по литрам, вычисляются они опытным путем. Т.е. Вы включаете в свой режим определенный график приема воды и следите за своим состоянием, весом, аппетитом.

Некой отправной точкой для Вас (если Вы молоды и активны) может служить следующий режим:

с утра после пробуждения: 400 мл воды для женщин и 500 мл воды для мужчин (2 стакана);
перед каждым приемом пищи (до 21-00): 1 стакан воды;
в течение дня: по мере потребности до наступления чувства жажды.

Примечание:
Исследование ученых Daniels MC, Popkin BM в журнале Nutrition Review (2010) показали, что потребление воды пожилыми людьми (55+) до еды может уменьшить потребление калорий. А воздержание от потребления воды до еды может увеличить потребление калорий на 9%.

№4. Налаживание перестальтики кишечника

Причиной нежелания есть может быть плохая работа желудка по перевариванию пищи. Продукты, богатые клетчаткой, помогают в решении этого вопроса. С другой стороны, волокно дает человеку сытость и заполняет его желудок, позволяя дольше обходиться без еды. Поэтому модерируйте количество волокна в своем рационе в зависимости от событий дня.

№5. Физическая активность 3-5 раз в течение недели

Различные исследования показали, что плавание и силовые тренировки с железом являются самыми сильными стимуляторами аппетита. Также было выявлено, что аэробная активность, в частности, бег, больше подавляет, чем разжигает аппетит. А силовые тренировки более 1,5 часов подряд приводят к снижению электрической активности мозга, угнетению его когнитивных функций и, как следствие, снижению аппетита.

Были выявлены идеальные параметры тренировки для повышения аппетита: многосуставные упражнения, интенсивная работа без отказа в течение 45 (для женщин) – 60 (для мужчин) минут.

№6. Еда в компании или под правильный фон

В компании с толстяком время летит незаметно! :). Помните такой слоган? Так вот, специалисты nutrition.org выяснили, что бОльшая часть испытуемых съедала пищи больше (на 20%) в компании, нежели одиночки. Также увеличению аппетита (на 15%) способствовали передачи о еде или кулинарные шоу.

Вывод: ешьте в компании домашних или под пищевую передачу.

№7. Еда на большой тарелке

Психологическая фишка, которая заключается в обмане мозга. Вы кладете свою еду не в тарелку нужного размера, а много большего. Например, не 25 см, а 30-35 см.

№8. Использование увкуснителей пищи

Травы, специи, различные заправки и подливы – все это делает нашу пишу более желанной. Согласитесь, вареная куриная грудка или овсянка на воде — удовольствие ниже среднего, а для кого-то даже ниже плинтуса :). Травы, специи, приправы, соусы — все это улучшает вкусовые свойства пищи и стимулирует производство пищеварительных ферментов. Поэтому смело добавляйте их к своему пресному рациону. Наиболее стимулирующие аппетит приправы это: черный и красный перец, имбирь, корица, соль, измельченный чеснок/порошок, соевый соус.

Примечание:
Тертый сыр вперемежку с давленным через чеснокодавилку чесноком – с этой заправкой Вы съедите любое блюдо, даже с утра.

№9. Прием специальных добавок

Дефицит некоторых витаминов и минералов может снизить аппетит. Если Вы хотите его повысить, подумайте о включении некоторых из этих добавок в свой рацион:

цинк;
тиамин;
рыбий жир;
эхинацея. Содержит соединения, называемые алкиламинами, которые могут стимулировать аппетит.

№10. Цветная посуда

Зеленая, желтая и оранжевая/красная посуда стимулирует аппетит. Таковы заключения исследования 2011 года, опубликованного в журнале Appetite.

Внедрите в свою жизнь некоторые из указанных рекомендаций и Вы станете расти, как на дрожжах :).

А вот, собственно, как выглядит соборная инструкция по увеличению аппетита:

не ранний подъем (с 7 до 9), 1,5-2 стакана воды;
физическая активность (не зарядка) – упражнения с собственным весом тела и гантелями на 10-15 минут в режиме нон-стоп;
прием пищи;
душ;
1 стакан воды перед работой;
работа. Выпить 1-1,5 литра жидкости;
прием пищи в столовой на работе. Что есть в меню с добавлением специй;
тренировка;
дом. Выпить 1,5-2 стакана воды за 30 минут до еды;
домашний прием пищи с семьей или за просмотром передачи;
вечерняя прогулка на 20-25 минут;
отбой в 00-00.

Так должен выглядеть идеальный, с точки зрения повышения аппетита, распорядок дня.

Здесь все, идем дальше.

3 лайфхака для эктоморфа по увеличению аппетита и набору массы

Эктоморфы, худощавый тип телосложения у мужчин или тип фигуры прямоугольник (с соответствующими параметрами антропометрии) у женщин – самые сложные типажи для массонабора. Именно про них говорят – “не в коня корм”. Сами про себя они часто говорят: не могу заставить себя есть совсем. Если Вы относите себя именно к таким, тогда запомните три следующих совета по увеличению аппетита и набору массы:

№1. Увеличьте окно подачи калорий

Вам нужно бОльшее количество времени в течение дня для загрузки в себя энергии. Если Вы сейчас встаете в 9 утра, а ложитесь в 12 ночи, то начните вставать на 1,5-2 часа раньше, в 7 часов утра. Таким образом у Вас будет на 2 часа больше бодрствования, расхода калорий и больше времени проголодаться.

Если Вы и так встаете очень рано, но в течение дня Ваши поглотительные способности оставляют желать лучшего, то возьмите за правило давить подушку по 30 минут в первой половине дня (до 15-00). Иногда такая перезарядка позволяет повысить аппетит на вторую половину дня.

№2. Ешьте меньше белка, больше сложных углеводов

Вот так новость! — скажете Вы. Белок – основной строительный материал мышц, его количество нужно сократить. Как так? Все дело в том, что белок является наиболее насыщающим из всех 3-х макроэлементом, он купирует аппетит на длительный период времени. Связка «белки и жиры» – очень сытная, поэтому, в ключе повышения аппетита, необходимо увеличивать в своем рационе количество сложных углеводов.

Другими словами, эктоморфам, желающим улучшить аппетит и набрать массу, нужно сместить процентное соотношение нутриентов в сторону углеводов. Например, оно может быть таким: БЖУ=20%/10%/70%.

№3. Домашние протеиновые коктейли

Увеличить количество твердых приемов пищи с 3 до 5-6 для эктоморфа — непосильная задача. Но не обязательно насиловать себя ими, если Вы и так не ахти какой едок. Замените их жидкими — протеиновыми коктейлями домашнего (не спортивное питание) производства. Чтобы они стали полноценными приемами пищи, в них следует добавлять не только жидкость, но и структурные включения – молотые орехи, творог, клетчатку, кусочки ягод.

Теперь давайте познакомимся с…

Топ-10 продуктов, повышающих аппетит

Что нужно включить в свой рацион, чтобы хотелось есть? В обязательном порядке это что-то из:

молотый (в пакетиках) имбирь. Помогает справиться с диспепсией и стимулирует аппетит. Съедайте 1/2 чайной ложки за 30 минут до еды, запивая водой на протяжении 10 дней;
черный перец. Стимулирует вкусовые рецепторы, которые могут усилить секрецию соляной кислоты, часто встречающейся в желудке и, таким образом, усиливая пищеварение. Добавляйте его (при условии, что у Вас нет язвы) к салатам, мясу, рису;
чеснок. Добавляйте его в конце жарки мяса или используйте как намазку с сыром на хлеб;
кориандр. Сок кориандра (получается из листьев) стимулирует секрецию желудочного сока;
яблоки;
темный виноград;
гречка и цельная овсянка;
морковь по-корейски;
цветная и брюссельская капусты;
болгарский красный и желтый перцы.

Примечание:
Если Вам совсем не хочется есть, то зажуйте жвачку – она будет стимулировать производство желудочного сока, а вырабатываемая слюна раздражать желудок.

Формируйте свои приемы пищи таким образом, чтобы в них присутствовало что-то из указанного списка. Правилом хорошего, т.е. улучшающего аппетит, тона является сочетание пресного белка, например, отварной куриной грудки с чем-то острым, например, морковью по-корейски или сыром с чесноком. Найдите свои удачные сочетания, и масса попрет :).

Собственно, это все о чем хотелось бы рассказать, давайте подведем итоги.

Послесловие

Как повысить аппетит – новая статья из 2-х частей. Теперь Вы знаете все о том, как хомячить больше и что для этого нужно делать. Берем на вооружение и ширимся по всем фронтам :).

До новых встреч. Пока!

PS: а Вы испытываете проблемы с аппетитом? Тяжело набираете массу?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂

Cкачать статью в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Как повысить аппетит у пожилого человека: самые эффективные способы

Наличие хорошего аппетита является самым главным признаком здоровья человека. Это означает, что его организм функционирует в нормальном режиме, а все обменные процессы происходят без сбоев, как нужно. Сам по себе аппетит представляет собой универсальную физиологическую реакцию организма, которую можно охарактеризовать самым обычным желанием что-нибудь съесть.

Если же у человека снижается потребность в еде, то в этом случае могут происходить нарушения биоритмов и даже жизнедеятельности. Нередко люди пожилого возраста сталкиваются с тем, что у них в значительной степени снижается потребность в еде. Такое состояние не стоит считать нормальным и закрывать на проблему глаза. Последствия нежелания правильно питаться могут привести к довольно серьезным осложнениям. Поэтому стоит подробнее разобраться в том, как повысить аппетит у пожилого человека. Иногда для этого достаточно мероприятий, которые будут проводиться в домашних условиях. Однако нередко для того, чтобы исправить ситуацию, требуется обратиться к опытному специалисту и пройти курс лечения медикаментозными препаратами.

Почему снижается аппетит

Апатичное отношению к еде может возникать в том случае, если человек страдает от заболеваний внутренних органов, например, кишечника, желудка или печени. Подобное нередко происходит на фоне сбоев в работе эндокринной системы, сахарного диабета и общего снижения работоспособности щитовидной железы. Спровоцировать недуг может развитие онкологических заболеваний, старческого слабоумия, глистной инвазии.

Также снижение аппетита наблюдается у тех людей, которые страдают от психических отклонений и пребывают в нестабильном эмоциональном состоянии. Спровоцировать апатию к еде могут и некоторые лекарственные препараты или курс химиотерапии, который прошел человек. Нередко отказываться от еды начинают те, кто на протяжении долгого времени злоупотребляет алкоголем и курением.

Кроме того, появление плохого аппетита может стать первым сигналом о будущих проблемах в работе сердечно-сосудистой системы. Нередко отказ от еды происходит во время сезонных простудных заболеваний или при аутоиммунных патологиях.

Чем чревато снижение аппетита

Если говорить о том, как повысить аппетит у пожилого человека 89 лет (моложе или немного старше), то стоит отметить, что вполне логично отказ от еды приведет к тому, что пенсионер очень сильно похудеет. Организм не будет получать необходимой энергии, а это спровоцирует упадок сил и общую слабость. Постепенно будет замедляться работа всех систем человеческого организма или отдельных органов. Больше всего недостаток пищи сказывается на работоспособности головного мозга. Он ежедневно должен получать необходимое количество микроэлементов, а также питательных веществ.

Если отказ от еды затягивается на долгое время, может возникнуть атрофия мышц и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Не исключено, что проявятся первые признаки анорексичного состояния. Многие могут удивиться, но от подобной проблемы страдает огромное количество людей преклонного возраста. При этом больной может абсолютно ни на что не жаловаться, но одновременно с этим продолжать терять вес, так как ему элементарно не хочется принимать пищу.

Чем опасно такое состояние

Если не предпринимать никаких мер и экстренно не решить, как повысить аппетит у пожилого человека, то проблема усугубится, а это может привести к летальному исходу. Для того чтобы решить серьезный вопрос, рекомендуется в первую очередь обратиться к эндокринологу, психотерапевту и гастроэнтерологу. На основе диагностических данных и полного обследования организма специалисты смогут подобрать наилучшее лечение комплексного типа.

Как улучшить аппетит

Для начала важно понять, что все центры, которые отвечают за голод и насыщение организма, располагаются в головном мозге человека. Это означает, что очень часто проблемы связаны именно с психоэмоциональным состоянием пенсионера. Поэтому специалисты рекомендуют как можно чаще рисовать образы пищи в подсознании.

как повысить аппетит народными средствами

Например, можно представить, как готовится то или иное блюдо. При этом нужно думать о каждой детали процесса приготовления. Например, как по кухне расходится приятный аромат. Нужно подробно нарисовать в голове мясо, которое находится в духовке и покрывается аппетитной хрустящей корочкой. Стоит мысленно отрезать от него кусочек и отправить в рот. Важно оценить свои эмоции и почувствовать, насколько вкусное и сочное мясо получилось.

Подобные стимуляции являются одним из действенных методов того, как повысить аппетит у пожилого человека. Такой способ позволяет спровоцировать желание что-нибудь поесть.

Особенности питания

Также врачи рекомендуют перейти на так называемое дробное питание. Это означает, что принимать пищу нужно маленькими порциями, но часто. В этом случае пищеварительная система не будет слишком перегружаться, особенно это актуально в тех ситуациях, когда нужно повысить аппетит у пожилого человека после операции. Нередко именно после хирургического вмешательства появляется некоторая апатия к еде. Если она длится пару дней, это нормально. Однако в случае когда и после недельного периода человек отказывается от пищи, важно предпринимать меры. Ведь своевременная реакция поможет предотвратить беду.

Какие продукты повышают аппетит у пожилых людей

Прежде всего необходимые центры головного мозга стимулируются при употреблении сладостей. А если человек отказывается есть пирожные, конфеты или шоколад, то стоит предложить ему сладкую газировку в качестве временной альтернативы. Разумеется, никакой пользы в таких напитках и угощениях нет, однако когда человек и вовсе ничего не ест, то приходится идти на крайние меры. Но важно учитывать, если речь идет о том, как повысить аппетит у пожилого человека при сахарном диабете, что этот способ совершенно не подойдет. Если проблем такого типа нет, можно продолжить экспериментировать с едой.

Также стимуляция вкусовых центров происходят в том случае, если человек употребляет соленую пищу. Поэтому стоит включить в рацион орешки, сухарики, соленые огурцы и многое другое. Однако все эти продукты питания могут негативно сказаться на состоянии организма пожилого человека. Поэтому стоит больший упор делать на полезную пищу.

В этом случае существует несколько продуктов, повышающих аппетит у пожилых людей. Например, отменным эффектом обладают бананы, белый хлеб, имбирь, виноград, картофель и апельсины. Не лишним будет предложить больному немного ягод шиповника, облепихи или черной смородины. Эти продукты не только провоцирует желание поесть, но также обладают большим количеством витаминов. Например, в ягодах содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая необходима ослабшему организму. Врачи часто рекомендуют пить ее в таблетках. Но зачем, если есть натуральный продукт?

Какие витамины могут повысить аппетит

Подобные добавки оказывают очень эффективное действие. Если продукты, повышающие аппетит, у пожилых людей не сработали, можно попробовать пройти курс приема витамина В12 и С. Однако предварительно стоит обратиться к специалисту.

Если говорить о действии витамина, то, например, В12 способен нормализовать метаболизм углеводного и жирового типа. Кроме того, подобная добавка помогает предупредить стрессовые или депрессивные состояния. В12 оказывает положительное влияние и поддерживает тонус всего организма. Аскорбиновая кислота помогает стимулировать аппетит. Также этот витамин положительно сказывается на работе остальных систем и органов пожилого человека.

Какие травы могут

Если изучить, как повысить аппетит у пожилого человека народными средствами, то можно выделить большое количество средств, которые могут облегчить состояние. Например, многие используют приправы. Лучшее действие оказывает лавровый лист, хрен, базилик и укроп. Такие специи рекомендуется добавлять в еду. В некоторых случаях можно давать их непосредственно до приема пищи.

Подобные травы способны расщеплять жиры и улучшать процесс пищеварения. Также можно приготовить пожилому человеку чай из звездочек аниса. Дополнительно рекомендуется готовить настои на корне одуванчика, полыни, золототысячника.

Можно ли улучшить аппетит при помощи цветотерапии

Каждому известно, что в зависимости от того, в какой оттенок покрашены стены в доме, можно говорить о психологическом и эмоциональном состоянии человека. Каждый цвет обладает своим действием, поэтому логично будет предположить, что подобные терапевтические мероприятия помогут в решении изучаемой проблемы. Многие могут скептически отнести к такому методу. Однако рассматривая способы того, как повысить аппетит у пожилого человека, будет полезно ознакомиться с этой информацией.

Например, красный цвет способен повысить пульс и кровяное давление. Все это приводит к значительному улучшению аппетита. Оранжевый положительно влияет на работу мозга, активизируя его. Благодаря этому включаются те центры, которые отвечают за появление чувства голода.

Желтый цвет считается символом радости, поэтому он поможет в ситуации, когда человек пребывает в стрессе и на фоне этого просто не может принимать пищу. Также рекомендуется отдавать предпочтение зеленому цвету — он является символом всего живого и свежего. Оттенок отлично стимулирует пищеварение и повышает аппетит. Однако все эти мероприятия рекомендуется проводить в том случае, если проблема появилась относительно недавно. Когда человек на протяжении долгого времени пребывает в плохом состоянии и у него уже наблюдаются признаки анорексии, требуется более серьезный подход. Лучше всего записаться к специалисту.

Обращение к врачу

Если на фоне потери желания есть пожилой человек начал сильно терять в весе, то в этом случае совершенно точно нужно посетить врача. Вполне возможно, что наличие плохого аппетита говорит о серьезной патологии. Для того чтобы ее исключить, необходимо провести полное медицинское обследование, которое поможет понять, почему именно пациент отказывается от приема пищи. Особенно это актуально, если речь идет о том, как повысить аппетит у пожилого человека после инсульта. Ведь после таких стрессовых для организма состояний может нарушиться деятельность головного мозга. Это может привести даже к тому, что придется вводить пищу искусственным путем.

как повысить аппетит советы рекомендации

Диагностические мероприятия

В первую очередь нужно сдать на анализ кровь и мочу. Вполне возможно, что проблема кроется в заболеваниях или нестабильной работе печени. Только понижение аппетита появляется на фоне развития диабета или гормонального дисбаланса. В процессе анализа мочи специалиста сможет выявить возможную инфекцию, связанную с работой почек. Дополнительно выполняется рентген, благодаря которому будет понятно, нет ли у пациента пневмонии или рака легких. Также в процессе диагностических мероприятий нередко используется процедура под названием УЗИ (исследование при помощи ультразвука), различные тесты, которые показывают, как функционирует печень, почки, щитовидная железа и многие другие органы.

Если слишком затянуть с походом к врачу, можно допустить серьезное истощение организма. Функционирование систем будет нарушено. Об остальных последствиях догадаться несложно. Поэтому в этой ситуации врач может прибегнуть даже к медикаментозному лечению.

Как повысить аппетит у пожилого человека: таблетки

В подобных ситуациях в первую очередь используются лекарства, которые усиливают секрецию желудочного сока. Они провоцируют повышенное слюноотделение, которое является первым призывом к приему пищи. Выписанные таблетки нужно принимать исключительно в той дозировке и на протяжении того времени, которое было указанно врачом.

Важно отметить, что с целью повысить аппетит у пожилого человека лекарства могут быть прописаны самые разные. Однако чаще всего врачи отдают предпочтение «Эликсиру Пернексина», «Периактину», «Апилаку». Также часто прописываются препараты с содержанием железа. Например, «Феррум» или «Фенюльс». Дополнительно могут быть назначены БАДы.

Процесс восстановления аппетита у человека пожилого возраста

Если говорить о том, сколько времени потребуется на то, чтобы пенсионеру снова захотелось есть, стоит отметить, что все зависит от причины, которая спровоцировала подобное состояние. Например, если у пожилого человека была диагностирована деменция, то не обойтись без искусственного питания. В этом случае в организм вводится так называемая гастрономическая трубка, а все необходимые питательные элементы подаются в виде высококалорийной смеси. Нередко аппетит пропадает на фоне хирургического вмешательства. В этом случае самыми эффективными и быстродействующими считаются антибиотики.

Как повысить аппетит у взрослого? : инструкция по применению

Продукты, повышающие аппетит у взрослого

Продукты повышающие аппетит у взрослого – это в первую очередь те, вследствие употребления которых активизируются пищеварительных процессы и выработка желудочного и кишечного сока. В этой связи показательным есть употребление в пищу солений и маринованных овощей, огурцов и помидоров соленых, черной редьки, хрена, лука и чеснока. Способствует пищеварению и возбуждению аппетита также пища, приготовленная с добавлением большого количества соли и разнообразных приправ и специй, в частности кориандра и цикория.

Стимулирующее действие в отношении аппетита оказывает ряд фруктов. Из цитрусовых это утверждение справедливо в основном касаемо апельсина, грейпфрута и лимона. Аппетит в состоянии возрасти также благодаря абрикосу, кислому персику, кислым яблокам, гранату, маслинам.

Когда имеется необходимость повысить аппетит, помочь в таком случае может употребление плодов рябины, клюквы, ежевики и барбариса. Способствовать этому в состоянии также мед из одуванчика и кориандровый мед.

Возбуждение аппетита происходит при жевании жевательной резинки. Объяснению этому служит то, что во время продолжительного движения челюстей в большом количестве вырабатывается слюна – явление, имеющее самое непосредственное отношение к процессу принятия пищи и предшествующее ему. Аналогичный эффект актуализации аппетита производится конфетой-ириской. Конфеты вообще, сладости и прочие кондитерские изделия отличаются большим содержанием сахара, которому также отведена далеко не последняя роль в стимуляции аппетита.

Из напитков могущих быть причастными к тому, что от них возрастет аппетит нужно отметить прохладительные сильно-газированные, например Кока-Кола, соки лимонный и из гранатовых зерен, морковно-яблочный фреш. Повышение аппетита наблюдается после употребления чая с подсолнечником, кофе, напитков с содержанием алкоголя, в том числе – пива, вина.

Как становится очевидным на основании всего вышеприведенного, существуют самые разнообразные продукты, могущие самым замечательным образом влиять на аппетит. Включение их в рацион питания наряду со всеми остальными лечебными мерами при наличии проблемы сниженного или отсутствующего аппетита станет еще одним положительным фактором ее успешного преодоления.

Витамины повышающие аппетит у взрослых

В наибольшей степени способствовать повышению аппетита в состоянии прежде всего, те витамины которые принадлежат к группе В.

Из их числа первым отметим витамин В 1 – тиамин. При достаточном его содержании в организме человека обеспечивается поддержание общего хорошего самочувствия, происходит регуляция пищеварительных процессов и желудочной деятельности. Благодаря этому витамину становится возможным предотвратить чрезмерную утомляемость и упадок сил, он способствует положительному настрою в психоэмоциональной сфере человека и хорошему здоровому аппетиту.

Далее, назовем витамин В 3 или никотиновую кислоту, имеющий жизненно важное значение для функционирования человеческого организма. Никотиновая кислота синтезируется из поступающего в кишечник в составе пищи триптофана в процессах в которые вовлекаются также витамины В 2 и В 6. Эффектом, производимым никотиновой кислотой становится способствование расщеплению белков жиров и углеводов, она также причастна к желчной и желудочной секреторной деятельности, в силу чего и представляет собой фактор повышения аппетита.

Витамин В 5 – пантотенат кальция или пантотеновая кислота важен для преобразования жиров, углеводов, крахмала и сахара в необходимую организму энергию. Происходит это главным образом в митохондриях. Образуя в результате своей трансформации кофермент А, витамин В 5 является необходимым в процессах создания холестерина и жирных кислот.

Биотин, какое еще есть название у витамина В 7, продуцирует микрофлора кишечника, но происходит это в незначительном количестве, поэтому необходимо обеспечить его поступление в организм извне. Функцией данного витамина есть регуляция уровня сахара в крови, контроль продуцирования глюкозы и ее участия в углеводных обменных процессах. Он кроме того способствует сжиганию жиров и усваиванию белков, а также вовлекается в синтез полезной кишечной микрофлоры. Полезное действие этого витамина заключается кроме того в том что при его участии образуются некоторые биологически активные вещества и жирные кислоты.

Витамин В 12, известный также как цианокобаламин, обеспечивает нормальный жировой и углеводный метаболизм, приобщаясь к ферментам, является важным компонентом продуцирования миелина и нуклеиновой кислоты, аминокислотного биосинтеза и трансформации. Он помогает повысить энергетический потенциал человеческого организма, способствует восстановлению жизненных сил, может предупреждать возникновение депрессивных состояний.

Немаловажная роль, как для нормального функционирования всего организма, так и в стимулировании аппетита в частности, отведена витамину С, аскорбиновой кислоте. Она принимает активное участие в окислительно-восстановительных процессах, и в углеводном обмене. С привлечением аскорбиновой кислоты синтезируются некоторые важные нейромедиаторы и гормоны, происходит метаболизм фолиевой кислоты. Благодаря витамину С лучше усваивается железо из пищи поступающей в организм, аскорбиновая кислота имеет также большое значение для продуцирования желчных кислот.

Витамины повышающие аппетит у взрослых, таким образом, наиболее эффективны в данном вопросе главным образом те, что самым непосредственным образом участвуют в процессах метаболизма и синтезе энергии происходящих в человеческом организме.

Kfc калорийность продукции – Меню в КФС — какую калорийность имеют вкусные твистер и крылышки: показатели калорийности вкусной еды из курочки

Posted on 11.10.202025.01.2020 by alexxlab

KFC — таблица калорийности блюд

Баскет 16 крыльев	13.8	19.5	18.6	306
Баскет 25 крыльев	16.6	20.7	15.4	314
Баскет Дуэт оригинальный и острый	16.5	15.1	17.2	271
Баскет Пати	10.2	17.0	22.3	284
Баскет Стар	17.0	15.1	17.2	273
Десерт Мороженое Айс Дрим Клубника или Шоколад KFC	3.6	3.4	32.0	173
Десерт Мороженое в рожке Летнее KFC	4.4	3.9	25.3	154
Десерт Мороженое Летняя фантазия Клубничное KFC	3.5	3.5	30.5	167
Десерт Пирожок Хот Пай Дуэт Вишня и Шоколад KFC	7.5	29.8	58.3	531
Десерт Чизкейк Нью Йорк Карамель KFC	6.8	21.2	32.1	346
Десерт Чизкейк Нью Йорк Клубника KFC	5.2	20.3	34.1	339
Десерт Чизкейк Нью Йорк Шоколад KFC	5.5	20.7	33.1	341
Завтрак Биггер Утренний оригинальный	11.0	9.9	20.4	214
Завтрак Биггер Утренний острый	10.5	8.8	20.8	205
Завтрак Блинчики KFC	8.0	4.7	32.9	205
Завтрак Боксмастер утренний	9.4	10.5	17.9	203
Завтрак Брейкер	11.2	10.9	22.8	234
Завтрак Бустер	12.6	10.1	19.5	219
Завтрак Картофельный Хашбраун KFC	2.4	52.0	14.1	534
Завтрак Овсяная каша KFC	3.3	1.9	16.0	94
Завтрак Райзер	11.3	8.5	24.7	220
Завтрак Твистер утренний	10.6	10.4	18.8	212
Завтрак Тост с сыром KFC	11.1	12.0	34.1	288
Завтрак Яичница с байтсами KFC	18.9	13.9	6.6	228
Картофель фри KFC (стандартная порция)	3.8	15.5	30.1	276
Коктейль молочный Милкшейк Лесная клубника KFC 400 мл	3.4	3.5	27.2	143
Коктейль молочный Милкшейк Шоколадно-Ореховый KFC 400 мл	3.4	3.5	27.2	154
Курица 1 крыло KFC	16.6	20.7	15.4	314
Курица 1 ножка KFC	21.4	12.6	10.1	239
Курица 1 стрипс оригинальный	24.5	15.2	13.7	290
Курица 1 стрипс острый	22.3	10.3	15.8	245
Курица Байтсы Острые	23.5	11.9	16.6	268
Курица Байтсы Терияки	15.1	8.9	26.0	244
Напиток Кофе Капучино KFC 300 мл	1.8	1.1	10.6	60
Салат Цезарь лайт KFC (без заправки)	10.6	7.3	7.3	137
Сэндвич Ай-Твистер Чиз	9.7	13.7	23.3	256
Сэндвич Биггер	12.3	11.4	22.7	242
Сэндвич Боксмастер Жюльен	7.8	15.6	20.1	252
Сэндвич Боксмастер из тостера	8.1	15.6	20.1	252
Сэндвич Зингер	11.6	10.7	22.2	231
Сэндвич Классик	10.9	8.8	24.3	220
Сэндвич Лонгер Жюльен	13.4	15.0	26.3	297
Сэндвич Лонгер Кентукки BBQ	11.6	8.0	28.8	234
Сэндвич Сандерс	10.5	6.1	28.8	212
Сэндвич Твистер Веджи	4.6	18.0	22.2	269
Сэндвич Твистер Жюльен	11.1	13.9	23.6	264
Сэндвич Твистер из тостера	10.0	10.0	22.5	220
Сэндвич Чизбургер Жюльен	11.0	10.5	25.9	242

KFC — www.calorizator.ru

KFC (до 1991 года – Kentucky Fried Chicken – «Жареный цыплёнок из Кентукки») – международная сеть ресторанов общественного питания, специализирующаяся на блюдах из курицы. Штаб-квартира компании располагается в городе Луисвилле, штат Кентукки. KFC – вторая по торговому обороту сеть кафе в мире, уступающая лишь компании McDonald’s. По состоянию на декабрь 2013 года под брендом KFC работают 18 876 торговых точек в 118 странах мира. KFC является дочерней компанией корпорации Yum! Brands, также владеющей торговыми сетями Pizza Hut и Taco Bell.

Компания KFC была основана предпринимателем Харландом Сандерсом, начавшим продавать блюда из жареной курицы во времена Великой депрессии. Обнаружив у предприятия франчайзинговый потенциал, Сандерс начал продавать лицензионные права в других штатах; первое кафе за пределами Кентукки открылось в 1952 году в Юте. Усилиями компании блюда из курицы стали неотъемлемым элементом кухни быстрого питания, составив конкуренцию гамбургеру – главному символу фастфуда. Сам же Сандерс, называвший себя «полковником», стал важной фигурой американской культурной жизни. Его изображение по-прежнему широко используется в рекламных кампаниях KFC. Вместе с тем, быстрое развитие бизнеса вынудило Сандерса продать компанию в 1964 году; права на бренд перешли к группе инвесторов во главе с Джоном Я. Брауном-мл. и Джеком К. Мэсси.

Компания стала одним из первых игроков индустрии быстрого питания, сумевшим выйти на международный уровень. К середине 1960-х годов кафе KFC открылись в Соединённом королевстве, Мексике и на Ямайке. На протяжении следующих двух десятилетий компания несколько раз меняла владельцев. Часть из них обладала нулевым или недостаточным опытом в индустрии, что отрицательно сказывалось на успехах предприятия в США. В начале 1970-х годов владельцем бизнеса стал дистрибьютор спиртных напитков Heublein, который, в свою очередь, был приобретён табачно-пищевым конгломератом R. J. Reynolds. Наконец, конгломерат продал KFC пищевой компании PepsiCo. С другой стороны, зарубежная сеть кафе продолжала развиваться. Так, в 1987 году компания первой среди западных конкурентов открыла кафе в КНР. Сейчас же китайское подразделение KFC является крупнейшей секцией компании. В 1997 году ресторанные сети PepsiCo были выделены в корпорацию Tricon Global Restaurants, впоследствии переименованную в Yum! Brands.

Оригинальный продукт KFC – жареные кусочки курицы в панировке, состоящей из одиннадцати трав и специй. Компоненты этой смеси, разработанной лично Сандерсом, составляют коммерческую тайну. Крупные порции данного блюда подаются в картонном «ведёрке», придуманном первым концессионером KFC Питом Харманом в 1957 году. С начала 1990-х годов меню кафе пополнили бургеры из куриного филе, сэндвич-рапы, салаты, картофель фри и безалкогольные напитки, произведённые, как правило, PepsiCo. Ранее компания использовала слоган finger lickin’ good («так хорошо, что пальчики оближешь»), который был заменён на Nobody does chicken like KFC («Никто не готовит курицу так, как KFC») и So good («Так здорово»).

KFC Продукты, Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Типы Брендов: Рестораны/Фаст Фуд

Информация о Калориях и Пещевой Ценности популярных продуктов из Ростик’c — KFC:Другие продукты от Ростик’c — KFC

Наиболее популярные разновидности Ростик’c — KFC продуктов:

Просмотреть все Продукты Ростик’c — KFC

Другие Ресторанов и сети ресторанов

А

Академия Кофе, Автосуши, Андерсон, АЗИЯ Кафе,

Б

Бургер Кинг, Блинберри, Братья Караваевы, Булка Хлеба, Бахрома

В

Васаби, Важная Рыба, Вареничная 1, Вьеткафе, Вася из Гуанчжоу

Г

Гиннотаки, Грабли, Город Сад,

Д

Джаганнат, Две Палочки, Додо Пицца, Джон Джоли, Достаевский

Е

Евразия, Ем Сам, Елки-Палки,

Ж

Жар Пицца,

З

Забыли Сахар,

И

Империя Пиццы, Идеальное Меню,

К

Коржов, Крошка-Картошка, Кофемания, Кухня на Районе, Китайские Новости

Л

Лавка Пекаря, Любовь Пирогова, Линдфорс, Легко, Люди Любят

М

Много Лосося, Макдоналдс, Менза, Марукамэ, Марчеллис

Н

На Парах,

О

Обед Буфет, Осака,

П

Подорожник, Престо, Патрик и Мари, Пхали Хинкали, Пицца Суши Вок

Р

Рыба Рис, Ромбаба, Робин Сдобин,

С

Сбарро, Стардог!s, Суши-Профи, Суши Маркет, Студия Суши

Т

То-То, Три Правила, Ташир, Тануки, Токио Сити

Ф

Фарфор,

Х

Хачапури и Вино, Хлеб Насущный, Хэлси Фуд,

Ц

Цех 85,

Ч

Чикен Хауз, Чайхона, Чайная Ложка,

Ш

Штолле, Шоколадница, Шашлыкоff,

Э

Этаж,

Я

Япоша, Япона Мама, Якитория, …

Найти больше ресторанов и сети ресторанов

Высокая калорийность питания в KFC — миф или реальность? HealthIsLife.ru

Высокая калорийность питания в KFC — миф или реальность?

Многие путают понятие «кушать» с понятием «использовать в пищу то, что утолит голод». Такое заблуждение обусловлено бешеным ритмом жизни современного человека, который заставляет нас прибегать к помощи ресторанов быстрого питания. При этом для большинства жителей мегаполисов — это традиционный обеденный или вечерний прием пищи. Чтобы понять разницу между голодом, фастфудом и здоровым питанием, заглянем на несколько минут в KFC.

Самый надежный способ сбросить лишние килограммы — найти правильную диету для похудения. Если вы не довольны своим отражением в зеркале и считаете себя полным, начинайте есть то, что полезно, а не то, что нравится. Ведь путь к здоровью проложен через правильное меню, которое можно найти даже в быстропите KFC.

Питаемся правильно в «Kentucky Fried Chicken»

Американский сетевой ресторанный бизнес KFC (КФС), название которого переводится, как «Жареный цыпленок из Кентукки», основан на производстве блюд из куриного мяса.

Всем, кто следит за своим весом, следует помнить, что приправ, специй, ароматизаторов и усилителей вкуса в этих продуктах используется очень много. Кроме того, пищу сильно солят и жарят в большом количестве масла.

Только представьте себе, какое количество калорий содержат знаменитые куриные крылышки и ножки KFC. Например, кентуккийский жареный цыпленок, калорийность которого 125 ккал., после обработки и обжарки превращается в «монстра» с калорийностью 237 ккал.! Тем самым диетическое куриное мясо и крылышки в специальном меню от KFC могут из стройной красавицы сделать обворожительную (но несчастную) пышечку ровно за пару месяцев.

Чтобы можно было без ущерба для здоровья сбрасывать лишние килограммы, нужно потреблять не более 1500 килокалорий в день. Если вы не хотите терять вес, рацион должен состоять из 2000 ккал. К слову, третью часть калорий в день можно съесть вместе с одним Боксмастером KFC.

Низкокалорийное меню KFC

Можно ли выбрать что-то этого рациона, чтобы не остаться голодным и «втиснуться» в рамки диеты? В меню КФС существуют такие блюда. К ним относятся вкуснейшие, но при этом, вполне диетические салаты и твистеры:

твистер «Веджи»;
твистер «Итальяно»;
салат «Коул Слоу»;
салат «Терияки»;
салат «Цезарь».

В порции каждого из них содержится от 54 до 257 килокалорий (в зависимости от составляющих). Только в «Цезаре» несколько большее количество — 329 ккал. Однако этот показатель завышен из-за калорийного соуса.

Есть еще одно блюдо в меню, которое вы можете выбрать в качестве обеда. Не очень диетическое, но вполне пригодное для одноразового приема пищи. Оно относится к «кусковым» блюдам и представляет собой большие порции мяса курицы, обжаренные в панировке. Как правило, берется грудка или бедра. Если счистить панировку — это вполне диетический продукт.

Не совсем диетические, но близкие к этому — острые куриные крылышки, стрипсы из KFC. Если не учитывать калорийность панировки. С ней 300 г. стрипсов имеют 800 ккал. (2 порции — и дневная норма съедена)!

Острые куриные крылышки — это минимум мяса при максимуме панировки. На 135 грамм продукта приходится 439 ккал. Здесь даже сложно посоветовать удалить все лишнее, потому что есть будет нечего.

Категорически исключается Боксмастер. Пусть даже из него заманчиво выступают зеленые листья, но по калорийности он просто переходит все границы — 638 ккал. на 251 г. порции. Лишь слегка уступает ему Биггер — 622 ккал. на 259 г.

Жирное филе в панировке, сыр, лепешка и соус — это любимый многими Боксмастер. Жаренное в панировке куриное филе, бекон и майонез — вкусный, но запредельно калорийный Биггер.

Вред еды из меню ресторанов быстрого питания для детей

Не будем развивать речь о том, какими способами завлекают детей рестораны быстрого питания — это тема другого повествования. Сказать нужно лишь то, что детские наборы — один из самых простых способов привлечь внимание детей. Не желая огорчать своих чад, родители покупают им эти комплекты. Так с самого детства формируется пристрастие детей к фастфуду.

Как правильно пообедать в ресторане быстрой еды?

Даже здесь — в царстве обжорства и праздника живота, можно найти действительно диетическую пищу. Если вас по какой-то причине занесло в KFC, без страха за фигуру можете заказывать на обед следующие блюда:

«Цезарь» или «Кукурузный» без заправки;
отварная кукуруза;
морсы из кислых ягод;
чай (без сахара).

Есть еще несколько общих рекомендаций:

Обязательно заказывайте салат «Цезарь» и другие без заливки, это значительно снизит их калорийность.
Перед посещением быстропита выпейте стакан теплой воды или кефира (1%). На голодный желудок, как известно, нельзя посещать ни магазины, ни рестораны.
Закажите одну порцию на двоих с подругой. Медленно ешьте свою часть, неторопливо пережевывая и наслаждаясь вкусом пищи. Минут через 15-20 вы почувствуете, что голод отступил, и пришло чувство насыщения.
Никогда не заказывайте острые блюда (стрипсы, байтсы) с большим количеством приправ. Специи еще больше повышают аппетит.
Не покупайте в быстропитах сладкую газировку. Закажите стакан чая без сахара, но с лимоном. Это поможет пищеварению и закрепит чувство насыщения.
В меню следующего приема пищи включите овощи в виде салата, фрукты и воду.
Если вы все же не устояли перед жаренной в панировке курочкой (в виде стрипсов или байтсов), очистите с них все лишнее и кушайте только мясо. Никогда не заказывайте острые блюда из куриного фарша.
Категорически запрещается заказывать сэндвичи, бургеры и боксмастер тем, кто сидит на диете. Листики салата, которые кладутся в них, не должны вызывать у вас доверия. Булочки, входящие в их состав, сделаны из муки высшего сорта. В бургере лежит жареная котлета. Боксмастер и Биггер — это микс всех калорийных продуктов, которые только можно собрать в ресторане. А сами изделия сильно пропитаны соусами и майонезом.

Для тех, кто следит за своим весом, существует множество вариантов таблицы калорийности того или иного продукта. Большинство девушек, озабоченных собственной внешностью, ежедневно пользуются этими инструментами и сохраняют прекрасную фигуру, правильно составляя меню.

Меню КФС. Польза и вред, калорийность блюд ресторана быстрого питания

Особенности питания в фаст-фудах. Что важно знать?

Сети ресторанов быстрого питания KFC (Kentucky Fried Chicken — «Жареный цыплёнок из Кентукки») уже более 60 лет. Как и McDonald’s эта сеть известна по всему миру.

Большая часть потребителей нашей страны питается именно в KFC, так как это очень быстро, удобно, а главное недорого.

Но важно помнить, что такого вида еда не очень благоприятно влияет на организм человека. Да, приходит быстрое насыщение, и к тому же это еще и очень вкусно, но забота о здоровье должна стоять на первом месте.

Диетологи не советуют постоянно питаться в таких заведениях, это чревато проблемами с пищеварительной системой, можно заработать серьезные заболевания — несварение, обострение гастрита, язву желудка.

Важно знать, что для правильного пищеварения нельзя запивать холодным напитком горячую пищу, лучше всего покупать горячий чай или кофе, тогда гамбургер или жареные крылышки организм переварит быстро и без последствий для здоровья.

Интересный факт! Рестораны KFC нацелены на блюда, изготовленные из курицы. Практически всё меню сети состоит из куриного мяса (крылышки, филе, ножки).

Казалось бы, курица один из самых диетических продуктов питания, но будьте осторожны, при приготовлении калорийность мяса значительно увеличивается. Не перегружайте свой организм, питаясь такой пищей каждый день.

KFC: меню, калорийность блюд и актуальные цены

Меню в таких ресторанах не отличается разнообразием, но все же каждый найдет для себя что-нибудь по вкусу.

Фотографии блюд меню KFC (КФС)

Полезные для здоровья блюда меню KFC

Что полезно есть на завтрак в KFC?

Естественно, одни из самых полезных продуктов — это овощи, фрукты, каши. Некоторые блюда в KFC содержат перечисленные выше ингредиенты. Например, завтраками из KFC можно питаться, не боясь за свое здоровье. Ведь что может быть полезнее овсяной каши на завтрак с тостом и яичницей?

Но омлет желательно съесть без булки, так как это простые углеводы — калорий много, а пользы никакой. В ассортименте ресторана быстрого питания KFC можно завтракать такими яствами меню, как:

Два блинчика из пшеничной муки.
сырники;

Два творожных сырника с джемом на выбор.
яичница;

Ингредиенты: два пожаренных яйца и байтсы в хрустящей панировке.
овсяная каша;

Джем на выбор: клубника или персик
твистер утренний;

Ингредиенты: жареное яйцо, куриное филе в панировке, листья салата, кусочки помидора, соус в пшеничной лепешке.
брейкер;

Ингредиенты: горячая булочка, свежее жареное яйцо, ломтики аппетитного бекона, нежный сыр, майонезный соус и соус Барбекю
картофельные оладьи.

Горячая картофельная оладья, обжаренная в растительном масле.

Такая пища довольно легка, и употребляя ее раз или два в неделю, она никоим образом не повредит здоровью человека. Ведь в 21 в. появилась мода на здоровое питание, и даже фастфуды стараются не отставать от модных тенденций.

Что полезно взять на обед из меню KFC?

Более или менее здоровой пищей в данном ресторане, конечно же, считается салат «Цезарь». В его состав входят: нежнейшие кусочки куриного филе, зеленый салат, сыр. Конечно, если убрать из него специальную панировку, то вреда от него не будет вообще. Таким салатом можно питаться хоть каждый день.

Ведь что может быть полезней свежих салатных листьев? К условно диетическим блюдам можно отнести стрипсы и байтсы, но перед употреблением необходимо очистить курицу от вредной оболочки.

Стрипсы изготовлены из куриного филе и не имеют такого количества жира как, например, крылышки. Из напитков диетологи рекомендуют: чай и кофе без сахара и молока, минеральную воду.

Полезные блюда на ужин в KFC

Как говорится в пословице: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Но если уж очень сильно проголодались и без ужина никак, то в ресторане KFC все же можно найти пищу, после поедания, которой не нужно будет наматывать круги на стадионе перед сном.

На ужин можно съесть початок кукурузы, запив молочным коктейлем, желательно без наполнителей. Да, напиток с большим содержанием сахара, но это лучше, чем курица, обжаренная в масле.

Какая еда меню KFC среди диетологов считается вредной и почему?

Каждый диетолог считает своим долгом уберечь клиента от еды из ресторанов быстрого питания KFC. Но бывает так, что это единственное заведение, где человек успевает питаться.

Главное правильно подобрать меню. Все же не каждый пользуется этими советами. Но знать перечень блюд, которые очень вредят организму и здоровью в целом, просто необходимо:

Куриные ножки, приготовленные по рецепту «11 трав и специй».
куриные крылышки;

Куриные крылышки в панировке со жгучими специями.
байтсы;

Кусочки курицы в острой панировке «Hot and Spicy».
картофель фри;

Крупные ломтики картофеля фри, соль.
сандвичи.

Ингредиенты: куриное филе, маринованные огурцы, лук, кетчуп, майонез и булочка.

Можно понять из вышеперечисленного, что самые вредные блюда — это те блюда, в которых присутствует загадочная панировка. Ведь это скопление всего самого вредного, что есть в фаст-фуде KFC. Здесь собраны все вредные элементы из таблицы Менделеева.

А самыми опасными являются транс-жиры, которые негативно влияют на генетику человека и приводят к таким болезням, как диабет, нарушение метаболизма, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, рак, ожирение и нарушение зрения. Категорически не рекомендуется есть бекон, булки, крылышки. От этих яств нет ни малейшей пользы.

Низкокалорийное меню KFC: особенности блюда, калорийность

Низкокалорийным меню ресторан KFC похвастаться не может, но все же здесь можно найти несколько блюд с небольшим количеством калорий.

Овсяная каша (полезная, всего 94 ккал, в составе: калий, магний, железо хром и пр.).
Салат «Цезарь» (всего 137 ккал, листья салата богаты витаминами группы В и PP, аскорбиновой кислотой, калием, кальцием, фосфором).
Мороженое (140 ккал, сжигает жиры и содержит кальций).
Твистер утренний (всего 212 ккал, содержит зелень, яйцо, помидоры).
Биггер утренний острый (214 ккал, в составе: томаты, зелень, куриное филе).
Початок кукурузы (в порции 170 ккал, богата витаминами В1 и В2, калий, железо, магний).

Таблица калорий, веса и БЖУ в блюдах из меню ресторана KFC на 100грамм или порцию

Меню KFC состоит из питательных блюд, базовый ингредиент которых – жареное куриное мясо. Такие блюда хорошо утоляют голод, наслаждают вкусом и после каждой порции прибавляют несколько килограмм фигуре.

Вкусные сочные крылышки, стрипсы, твистер, сэндвичи, соусы – самые актуальные предложения в меню.

Стоит сразу заметить, что из-за большого количества усилителей вкуса, пряностей, растительного масла получается та самая нежная корочка в хрустящей панировке.

КФС таблица калорийности

Быстрая еда имеет ряд плюсов: удобно для перекуса, питательно, вкусно. Но для контроля веса, а также здоровья лучше заранее изучить калорийность KFC и ограничить употребление калорийных продуктов до минимального количества раз.

Калорийность основных блюд «КФС» – бургеров, твистеров, куриного филе, крылышек, салатов, десертов – представлена в таблицах ниже:

Сандвичи в булочках

Сандвичи из лепешки

Стрипсы, байтсы и крылья КФС

Салаты и гарниры

Мороженое и десерты

Молочные коктейли и кофе с сиропами

Новинки в меню

В ассортимент фастфуд-ресторана включены завтраки – каша из овсянки, омлет, десерты. Клиентам предлагают питательные тосты, сырники, бустеры, брейкеры, райзеры, горячий чай и кофе.

Помимо закрепившихся «трендов», KFC разработаны новые рецепты: «Темный бургер», «Темный бургер двойной». Последнее время особо популярные семейные «Баскеты»: это комбинированный состав из крылышек, кусков, стрипсов, картофеля фри.

Общие рекомендации

Для контроля веса лучше избегать семейных порций, желательно делать индивидуальный заказ.

Острые блюда в виде пряных крылышек и бургеров способствуют повышению аппетита.

Для контроля веса лучше избегать семейных порций

Вместо сладких газированных напитков хорошо бы выбрать зеленый чай с лимоном или воду. Нужно считать калории достаточная норма в сутки для женщины 2000 Ккал, для мужчин 2400 Ккал.

Балансируйте питание, ограничивайте посещение КФС от 1–2 раз в неделю.

Диетическая еда в КФС: нонсенс или реальность?

Даже в КФС можно подобрать диетическую пищу. Твистер, салаты могут подойти на этот случай.

Из утреннего рациона выбирают овсяную кашу. Обязательное исключение высококалорийных десертов. Разрешается черный кофе без сиропов, сливок, молока.

Как безопасно поесть в KFC?

С каждым годом количество клиентов КФС растет, из-за высоких оборотов заказ обычно горячий и свежий. Употреблять еду рекомендуется в менее людном месте, для этого предусмотрен онлайн-заказ или еда на вынос.

На самом деле, санитарные службы регулярно делают проверку качества продуктов. Тем более, бренд «Kentucky Fried Chicken» – довольно распространенный.

Сравнение некоторых блюд KFC и MacDonalds

Считается, что большинство рецептов «КФС» менее калорийные, чем «Макдональдс». В том же сэндвич гамбургере MacDonalds около 255 Ккал, в альтернативе «Лонгер» и «Сандерс» бренда KFC примерно 209 и 212 Ккал.

Высокая калорийность в молочных коктейлях и мороженом «Макдональдс»: примерно в два раза выше, чем в «КФС».

Заключение

Калорийность закусок в KFC очевидна, но выбрать менее калорийное блюдо можно самостоятельно. Информация о белках, жирах и углеводах поможет сбалансировать питание и не навредить организму.

Вкусные рецепты от полковника Сандерс вполне допустимы в употреблении, но в ограниченных количествах.

Обзор сети ресторанов КФС

KFC – американская сеть ресторанов быстрого питания, которая за 63 года своего существования на рынке сумела обогнать десятки конкурентов в более чем 118 странах мира. В России она занимает 2 место по популярности среди производителей фастфуда, уступая лишь Макдональдсу.

Началась история успеха с огромной любви её основателя, Харланда Сандерса, к куриному мясу. Именно он стал автором легендарного рецепта куриных крылышек, ключевую роль в котором играет смесь 11 трав и специй. До сих пор описание смеси является одной из самых охраняемых коммерческих тайн.

Мы не будем подробно расписывать все этапы становления настоящей фаст-фудной империи. Гораздо полезнее будет узнать, в чём состоит вред KFC.

Почему в KFC вкусно или чем вредны добавки

Проверки сети в России выявили повышенное содержание консервантов в продукции. Вокруг использования консервантов идет много споров, но вред состоит даже не в этих добавках. Куда большую опасность представляют другие 2 компонента: транс-жиры и сахар.

Транс-жиры, полученные при особой обработке растительного масла, отрицательно влияют на обменные процессы и приводят к ожирению. Ну а сахар представлен в продукции в таком объёме, который позволяет отнести безобидную добавку в разряд вредных.

Вредны и ароматизаторы создающие иллюзию свежести, натуральности продуктов, и наш мозг воспринимает пищу из фаст-фуда как безопасную и вкусную.

Почему толстеют от KFC или курица курице рознь

Главный ингредиент меню – куриное мясо во всех проявлениях. Люди выбирают изо всех ресторанов быстрого питания именно КФС, ведь курица – это вкусно, полезно и диетично.

Но в процессе приготовления калорийность мяса увеличивается, иногда – в разы. К примеру: калорийность куриных крылышек – всего 125 ккал, крылышек KFC– 237.

Откуда берутся такие цифры? Её повышают, прежде всего, мучная панировка и масло, в котором мясо обжаривают подобно картошке фри. Прибавить ещё и соус – выйдет около 500 ккал на стандартную порцию из 6 крылышек с сырным соусом.

Есть ещё один нюанс – кожа. Именно она концентрирует в себе 80% жирности мяса. В конечном итоге калорийность тех же крылышек выше, чем калорийность куска, за счёт большей площади, покрытой кожей и панировкой. Отсюда следует простой вывод – безобидная курочка в KFC едва ли не на половину состоит из бесполезных калорий. Частое употребление ее может привести к лишнему весу.

Вред для детей

Как заманивают детей в «фаст-фудовую» воронку зависимости – отдельная тема. У каждой сети на своя политика, и KFC– не исключение. В этом ресторане наряду с Макдональдсом производятся специальные детские наборы.

Родители идут на поводу у своих детишек, покупая им специальный детский набор еды, а потом удивляются, почему то же куриное мясо, но приготовленное в домашних условиях, уже не нравится ребенку. Именно в школьном возрасте дети начинают приобретать зависимость от фаст-фуда, что в итоге приводит к большим проблемам со здоровьем.

Представляем вам состав «обеда для самых маленьких» в KFC:

«Возьмите для маленьких посетителей Детский обед из четырех блюд на выбор: горячее (два стрипса или кусок курицы), картофель фри, напиток (сок 0,2 л, газированный напиток 0,3 л или чай 0,3 л) и десерт — мороженое с топпингом на выбор: клубника, карамель или шоколад»

Как вы думаете, пользуется ли популярностью вариант такого обеда с чаем? А как вам тот факт, что в картошке фри содержится 14 граммов транс-жиров, когда как максимум для ребёнка школьного возраста составляет 3 грамма обработанного жира в день? Подумайте, прежде чем вести своего ребёнка в ресторан.

Самые вредные блюда в KFC

В KFC калорийность блюд достаточно высока и достигается она за счёт большого объёма жира и углеводов. Потому при выборе еды в ресторане нужно обращать внимание именно на показатели жиров и углеводов, отсекая всё чрезмерно жирное и всё сладкое. Ещё нужно отсечь острое мясо, которое только раздражит ваш желудок и поднимет аппетит ещё больше.

Не рекомендуем брать сэндвичи. Булочки, между которых лежит мясо и овощи, сделана из муки высшего сорта, а сама начинка щедро сдобрена майонезом. Вместе это представляет собой калорийную бомбу.

И, пожалуй, самое вредное не только в KFC, но и во всех ресторанах фастфуда – картофель фри. Эта еда не несёт никакой пользы и очень вредна, поскольку жарится в масле и содержит в себе транс-жиры.

Лайфхак от StyleFitness: наименее вредные блюда в KFC

Cуществуют ситуации, когда в компании друзей неловко отказаться от посещения фаст-фудного ресторанчика, или же просто нет возможности поесть в другом месте. Тогда приходится выбирать меньшее из зол, то есть наименее вредные блюда из меню.

Самая безобидная еда в KFC – куски. Это такие большие порции куриного мяса (чаще всего берётся грудка или бёдрышки), обжаренные в панировке. Именно с куска будет проще снять кожицу с вредной фирменной корочкой, оставив только безвредное белое мясо.

Конечно, в меню есть и салат, но его мы брать не рекомендуем (посмотрите на его калорийность в таблице ниже).

Сложно придумать сочетание хуже, чем жареное с холодным, потому откажитесь от газировок и мороженого. Остановите выбор на чае или кофе с минимальным добавлением сахара.

Таблица калорийности основных блюд KFC

13 самых пп блюд в Макдоналдсе, KFC и Бургер Кинге с точки зрения диетологии + как правильно есть фаст фуд на диете

Не всегда удается кушать только правоверно и истинно пп еду, часто хочется отдохнуть и умом, и желудком и ноги сами несут нас в какой-нибудь фастфуд, после посещения которого остается чувство вины за «обжорство».

А что если мы скажем и докажем вам, что даже в сетях быстрого питания можно покушать диетично, на не такое уж большое кол-во калорий, как вы думали?

Айда узнавать новое!

Критерии выбора

Собственно, все достаточно просто и понятно: мы выбирали наименее калорийные и при этом сытные продукты, которые содержат в себе приемлемое количество клетчатки и белка. Плюс, конечно, старались выбрать ту еду, которая не содержит в себе много сахара, соли и трансжиров.

Мы очередной раз хотим напомнить: бояться и демонизировать какую-либо пищу — это изначально путь в никуда. Создание запретного плода крайне плохо сказывается на взаимоотношениями с едой в принципе.

Одно дело, если вы просто не любите какой-то продукт, не имеете желание его есть или у вас в анамнезе аллергия или непереносимость, и совсем другое — создание искусственных, необоснованных и бесполезных ограничений.

Все есть яд и все лекарство — то и другое определяет доза, этот принцип работает не только в медицине, но и в обычной жизни. Калории из бургера и из бурого риса для нашего тела будут одинаково полезны или вредно. Калория всегда калория, это энергия, которая не может испортиться.

Другое дело, что в фаст фуде, как правило, действительно много калорий, мало клетчатки и невысокий уровень белка при значительном кол-ве жира, соли или сахара. Все это делает такую пищу не лучшим выбором для ежедневного употребления, но не делает вредной или плохой по умолчанию.

Ваша диета и построение тела, здоровый образ жизни и красота вполне переживут обед выходного дня в ресторане сети быстрого питания — поверьте, ваши старания не пойдут прахом! Любите себя и балуйте в разумных приделах: любовь к себе — это роман на всю жизнь!

Макдональдс

После того, как Макдональд смекнул, что по всеми миру семимильными шагами идет ЗОЖ и пп (что, кстати, хорошо), он отреагировал вполне адекватно и добавил в свое меню вполне себе «приличные блюда», которые даже заядлой фитоняшке будет не стыдно купить!

И, кстати, на сайте «ресторана» вы можете посчитать калорийность получившегося приема пищи — это реально удобно, не забывайте о такой функции!

Например, завтраки:

овсяная каша без добавок. Овсяная каша — углевод, содержащий клетчатку, а значит, даст вам сытость и энергию.

Омлет. Его лучше взять без добавок, так калорийность будет меньше. К омлету лучше взять морковные палочки в качестве гарнира. Они содержат клетчатку, которая нужна нам для хорошей работы пищеварительной системы. Омлт сытный, на наш вкус, чуть жирноват, но при этом содержит много белка.

На обед или ужин самыми низкокалорийными и условно ппшными вариантами будут:

гамбургер — тут все достаточно очевидно. В нем меньше всего ингредиентов, соответственно, и калорий меньше всего. При том даже 13 гр. белка — в принципе не плохо, но не так уж прям сытно.

Дополнить гамбургер мы рекомендуем банальным овощным салатом — калорий очень мало, клетчатки и воды — много, а значит, живот заполнится и сытость появится.

Также неплохой и рациональный выбор — салат Цезарь. Абсолютно классический и не особо-то и калорийный вариант. При том макронутриентная корзина даже хороша: практически поровну и белков, и жиров, и углеводов — это редкость!

6 штук куриных крыльев обойдется вам также сравнительно дешево в плане калорийности — вы получите 212 ккал., 16 гр. жиров, 32 гр. белка и 4 гр. углеводов, но тут вся проблема в том, что эти продукты жарены во фритюре.

Мы разбирали опасность повторного использования растительного в масле в статье Вызывает ли рак жарка на растительном масле? — прочитайте и решите для себя, приемлемо ли для вас это.

Та же ситуация и с наггетсами. Порция в 6 штук даст 268 ккал., 14 гр. жиров, 19 гр. жира и 17 гр. белка, но они нам все равно нравятся меньше гамбургера — на наггетсах плотная панировка + они не особо сытные, проскальзывают на «ура».

В качестве десерта вам больше всего подойдет обычный вафельный рожок — не бог весть какая амброзия, но и сахара мало, особенно в сравнении с другими десертами и стоит дешево.

Обратите внимание: с виду диетические продукты а ля жареные креветки (в порции в 9 шт. — 400 ккал., а сами понимаете, ну что такое пусть даже большие 9 креветок — на один зуб), панини Тоскана с рукколой и помидорами (616 ккал) — только с виду таки. Они содержат реально много калорий, помните это!

Бургер Кинг

Бургер Кинг оказался прямо таки пустыней — выбрать что-то средне калорийное попросту нельзя, все прям такое «нажористое». В итге мы опять же выбрали гамбургер. Также вполне неплохо зайдут сырные медальоны с халапеньо — они сытные и имеют ярко выраженный вкус.

А вот Цезарь в Бургер Кинге содержит в себе, оказывается, аж 484 ккал! Так что лучше возьмите непритязательный салат Коул Соул — легкий традиционный салат из сочной капустной смеси и моркови под нежной йогуртовой заправкой, который содержит в себе всего 77 ккал. на 105 гр., 1,6 гр. белка, 4,8 гр. жира и 6,3 гр. углеводов.

В кач-ве самого диетического из имеющегося десерта выступит также вафельный рожок, который на 69 граммов несет в себе 110 ккал., 2, 9 гр.белка и жира, 18 гр. углеводов.

Ксттаи, для любителей Милк Шейков. А вы знали, что их калорийность составляет около 500 ккал?!

А вот КФС наоборот, порадовал, даже закралось подозрение, нет ли ошибок в приведенных цифрах — так все прилично. Видимо, все дело в мясе — используется просто курица, которая само по себе содержит мало калорий и много белка.

Что понравилось больше всего:

Яичница с байтсами на завтрак — идея вполне себе хорошая. Если вы хотите еще сильнее понизить калорийность, то снимите с кусочков курицы панировки.

Просто байтсы — единственный минус, они острые, так что на любителя. опять же, хотите снизить калорийность, выкинете панировку: в ней основные углеводы + жиры, впитанные из фритюра.

Хот-дог или Лонгер — конечно, это не самая привычная еда, но в принципе перехватить такое на лету будет неплохим вариантом, учитывая, что калорийность ниже 300 + есть хотя б 10 граммов белка.

Легкий Цезарь — просто отвал башки! 124 ккал., из которых 11 гр. приходится на белок, 5,9 гр. на жир и всего 6,6 — на углеводы. Только учтите, калорийность указана БЕЗ соуса (майонезный «Цезарь» в саше).

С мороженым все без изменений — просто рожок все так же в фаворе.

Еще небольшая идея-хитрость: вы не замечали, что вообще сама по себе картошка фри не такая уж и вкусная? Вся прелесть ее поедания заключается в любимом соусе. Если у вас есть такой момент, то попробуйте обхитрить само себя!

Уже во многих ресторанах быстрого питания продаются морковные палочки (или из любого другого овоща) — так кафе стараются угодить клиентам с разными вкусами, жаэе вегетарианцам и веганам. Если взять несколько порций моркови с вкусным для вас соусом вместо картошки, можно на пару часов забыть о голоде, получить удовлетворение и не прибавить лишних килограммов.

Если вам нравится и сама картошечка, то все равно попробуйте взять только самую маленькую порцию оной и есть вприкуску с морковными палочками, окуная в соус — в любом случае, это уменьшить калораж и поднимет дневное кол-во клетчатки.

Это будет полезно и для пищеварения, ведь подобные высокожировые и углеводные продукты всегда рекомендуется дополнять пищевыми волокнами для их лучшего и более комфортного переваривания.

Также вы можете уменьшить калораж, например, наггетсов или креветок простым способом: счистить с них панировку, но вообще тогда получается, что вы переплатили денег, да и вкус будет совсем другим.

И напоследок скажем: если вы сорвались с диеты и прямо переели в подобном ресторане, то вполне возможно, это может пойти даже на пользу. Даже самые опытные спортсмены порой срываются, вы не одни и вы не исключение, это все объясняется физиологией.

Гормон лептин выполняет важную функцию в организме – он, как и некоторые другие гормоны, участвует в сжигании жира. Во время диеты количество лептина в организме падает, жир сжигается, но медленнее.

Кроме того лептин отвечает за захват глюкозы скелетных мышц, получается что жир сжигается медленнее, а мышцы теряют свою объемность. Вот тут и прослеживается зависимость срыва в фаст-фуде и улучшение формы.

Ли Прист, известнейший бодибилдер, рассказал: «Я работал, а потом резко сорвался, пошел в Макдональдс и ел все подряд. Лег спать с ужасным чувством вины, а когда проснулся, то понял, что моя форма намного улучшилась, я выглядел гораздо лучше, чем раньше».

Так же это звоночек вообще пересмотреть свой план по похудению: быть может, вы слишком сильно себя загнали? Возможно, легче вписать этот несчастный гамбургер или пресловутый вафельный рожок в калораж и просто наслаждать жизнью…

Пати Баскет КФС — цена, калорийность, вес, состав

Cупер-мега-заводной Пати Баскет в КФС станет отличным дополнением к веселому времяпрепровождению в компании друзей. В то время, как питательные Шефбургеры и БоксМастеры выбирают, чтобы быстро и сытно перекусить. С ведерком Пати Баскетот KFC можно неспешно вести беседу, смотреть фильм или слушать музыку, и при этом лакомиться хрустящим картофелем, наслаждаться вкуснейшими кусочками куриного филе и получать удовольствие от нежного сырного соуса.

Пати Баскет — Что входит?

Блюдо подается порционно в бумажном ведерке, разделенном на две обособленные секции.

Пати Баскет в KFC — состав

Обжаренный в масле картофель;
6 сочных острых байтсов из куриной грудки в хрустящей панировке;
Упаковка с оригинальным сырным соусом.

Продукты из набора идеально сочетаются между собой, создавая неповторимую вкусовую симфонию. Соус одновременно добавляет остроты картофельным ломтикам и смягчает перечный привкус куриных байтсов.

Калорийность Пати Баскет

Пищевая ценность готового продукта составляет 249 кКал в 100 гр с оригинальной начинкой, и 260 Килокалорий – с острой.

Вес каждой порции – около 249 грамм. Соответственно, общая калорийность Боксмастера – 620 и 647 ккал. Показатель может незначительно меняться в зависимости от региональных и сезонных различий в весе и плотности овощей или других ингредиентов.

Вес Пати Баскет КФС

Общий вес порции – 163 грамма, но могут наблюдаться незначительные отклонения, в зависимости от региона и сезонности. Энергетическая ценность одного ведерка КФС суммарно составляет 255 кКал.

В 100 граммах умеренно калорийного продукта содержатся:

Белки – 10,4 гр;
Жиры – 14 гр;
Углеводы – 21,7 гр.

Калории и пищевая ценность набора по отдельности:

Стандартный картофель фри: белки – 3,8, жиры – 15,5, углеводы – 30,1 гр. Общая калорийность 276 ккал на 100 гр;
Острые байтсы: белки – 13, жиры – 8,4, углеводы – 8,4 гр. Энергетическая ценность 63 грамм – 161 ккал.

Упаковка сырного соуса весит 25 гр. Благодаря строго сбалансированному составу одна порция Пати Баскета от KFC не отразится на фигуре и не вызовет проблем со здоровьем. Главное – во всем соблюдать меру.

Цена Пати Баскет КФС

Стоимость аппетитного набора от KFC составляет — 104 рубля.

Информация об акциях в купонах и другие предложения от KFC

Чтобы получить больше удовольствия от посещения ресторана KFC, воспользуетесь выгодными предложениями! Приобрести некоторые блюда можно дешевле, чем в меню. Благодаря акциям по купону 5050 и другим промокодам, посетители заведения могут сэкономить приличную часть бюджета или даже получить второй Пати Баскет совершенно бесплатно! Помните, что акционные предложения ограничены по времени и выпадают случайным образом. Следите за актуальными новостями на нашем сайте, всегда будьте в курсе последних событий в мире KFC и хорошо проводите время в кругу близких друзей!

калорийность блюд, таблица всех блюд

Доброго времени суток, читатели моего блога. Несмотря на то, что стараюсь поддерживать себя и фигуру в порядке, все же душа иногда просит вредненького, а именно сходить в KФC, калорийность блюд в котором нельзя назвать низкой. Хотя знаю прекрасно, да и для вас это не секрет, что блюда там ужасно вкусные и почти так же калорийные. Но смекалка есть и выход мы найдем!

KFC — это сеть общественного питания, фишка которой всевозможные вкусности из курицы. Фирменным блюдом, с которого и началась популярность этого бренда – кусочки курицы, обжаренной в кляре или панировочных сухарях. Вы только представьте себе насколько это калорийно! Но и вкусно же. Поэтому давайте искать способ посетить заведение кфс, калорийность блюд в которых можно рассчитать так, чтобы и совесть не мучала, и желудок порадовался.

Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме следует придерживаться распорядка дня и режима питания. Но для того, чтобы ощущать себя гармоничным человеком стоит иногда позволить себе небольшие вольности и отойти от строгой диеты. Предлагаю ряд простых правил, благодаря которым можно совместить приятное с полезным:

Посещать подобные заведения не чаще одного или двух раз в неделю. Ведь мы же ходим в KFC не накушаться, а побаловать себя. Поэтому не стоит ежевечерне ужинать курицей и картошкой фри или в каждый обеденный перерыв покупать гамбургер с колой! Можно устроить себе разгрузочный день и угоститься чем-то сногсшибательно аппетитным, но не слишком калорийным;
Не ходить в KFC очень голодным. Это как с походом в супермаркет – чем больше голод, тем больше незапланированных продуктов в тележке. Желудок, который бурлит и просит еды, является сильнейшим мотиватором заказать все-все-все и еще немного из меню. Поэтому будьте бдительны;
Продумайте заранее свое меню, а еще лучше посчитайте калории по специальной таблице. На официальном сайте KFC можно найти грамотно составленную таблицу, в которой расписаны не только количество калорий в блюде, но и соотношение в нем жиров, белков и углеводов.
Сама посмотрела калорийность всех блюд и составила список блюд KFC до 400 калорийностью. Разумный подход поможет сохранить тело в тонусе и не сгонять внезапно появившийся килограмм в тренажерном зале. А ниже картинки смотрите весь список, который лучше скачать.

Список блюд KFC с объемом порции, количеством белков, жиров, углеводов, а также калорийность. Все в одном файле. Скачивайте здесь

Ешьте неторопливо и старайтесь наслаждаться каждым кусочком. Помним, что мы сюда пришли не наедаться, а посмаковать кушанья. Ведь для нас главное не количество еды, а ее качество. Кстати, чем медленнее мы едим, тем быстрее наступает насыщение. Поэтому жуем с чувством, с толком, с расстановкой;
Не стоит обращать внимания на рекламные предложения. В KFC регулярно придумывают всевозможные акции и бонусные программы. Это может быть бесплатная газировка с большой порции крылышек или подарочная картошка-фри, которая идет к огромной порции наггетсов. Такие наборы кажутся привлекательными, но это просто удачный маркетинговый ход. Невозможно «повестись» на выгодное предложение и уложиться в нужное нам количество калорий. Поэтому лучше заказать несколько отдельных блюд и потом не пожалеть о своем выборе;

Собственно, по той же причине не следует соблазняться большими порциями (баскетами). Их покупка выгодна в том случае, если вы идете компанией, где вам просто не позволят съесть все в одиночку 😀 С баскетами часто идут в комплекте «незаметная» картошка или сладкая газировка, которая потом заметно отразится на наших бедрах;
Перед тем, как посетить KFC нужно твердо решить, что низкокалорийные блюда – это вкусно, полезно и то, что нам сейчас надо! На счастье, сеть ресторанов предлагает довольно большой выбор. Здесь можно найти овсяную кашу, блинчики, яичницу, сырники и многое другое. Если сравнивать количество калорий в них и ведре крылышек, то яичница с овсянкой будут явными фаворитами;
Всегда лучше заказать отдельно курицу вместо баскета. В KFC курицу можно заказывать поштучно. При таком заказе можно легко высчитать соотношение калорийности одного приема пищи по отношению к дневной норме калорий. Да и представьте себе ситуацию: вы заказали большое ведро стрипсов, а скушали только одну треть. Вот куда девать все остальное? Конечно же, доедать. А вот это лишние килограммы, сантиметры, что весьма нежелательно. Особенно для тех, кто стремиться похудеть.

Рекомендации в книге

Существует множество теорий и практик, в которых вопрос снижения веса и поддержки организма в тонусе рассматривается с разных, порой шокирующих сторон. Подход к грамотному похудению включает в себя не только ограничение в калориях, всевозможных диетах и занятии спортом. Ключевой момент – это гармония с собой и умение «договориться» с организмом. Ведь самая главная цель всех практик — улучшение качества жизни.

Я вот нашла совершенно замечательную книгу, которая помогает не только грамотно снизить вес, но и укрепить свое здоровье. Называется «Хватит считать калории!». В ней доступным языком рассказывается о всех медицинских аспектах обмена веществ и правильной утилизации жиров, белков, углеводов. Просто хочется же разобраться детально в вопросах снижения веса, но как наткнешься на статью про биохимические процессы, так волосы встают дыбом от обилия непонятных и пугающих слов! А в этой книге человеческим языком все доступно объясняется.

Поэтому нет причин отказывать себе в маленьких удовольствиях. Ведь без них жизнь не такая красочная. Мне кажется, что я была убедительна 😉 А вам?

Все, пока-пока. До следующих обновлений!

С уважением, Ольга Сологуб

PS: Кстати, оказывается и в Макдональдс вполне можно ходить и не толстеть. Некоторые даже умудряются худеть 🙂 Читайте об этом в статье «Макдональдс — калорийность блюд«

Калорийность KFC КОФЕ ГЛЯСЕ 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 260 гр) [Ростик’c

Пищевая ценность и химический состав «KFC КОФЕ ГЛЯСЕ 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 260 гр) [Ростик’c — KFC]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.2 кКал	1684 кКал	4.9%	5.9%	2024 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	3.6%	3304 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	4.9%	2435 г
Углеводы	13.3 г	219 г	6.1%	7.3%	1647 г

Энергетическая ценность KFC КОФЕ ГЛЯСЕ 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 260 гр) [Ростик’c — KFC] составляет 83,2 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Кетотифен для похудения: Кетотифен для похудения — Похудение – Кленбутерол для похудения • Твоя Семья

Posted on 11.10.202006.02.2020 by alexxlab

Кетотифен при похудении отзывы — Похудение

Можно ли принимать Кленбутерол для похудения? Отзывы девушек о данном препарате преисполнены восторгом. Средство превосходно борется с жировыми отложениями и способствует формированию красивой фигуры. Чем обусловлен эффект «Кленбутерола» и не опасно ли его применение для здоровья?

Содержание статьи:

Что такое «Кленбутерол»?

«Кленбутерол» — медикаментозный препарат, применяемый в лечении бронхиальной астмы для расширения бронхов и облегчения дыхания. Он является адреномиметиком, и главный принцип его действия состоит в возбуждении бета 2-адренорецепторов. То есть под его воздействием активируется симпатическая нервная система.

Впервые «Кленбутерол» для похудения начали использовать в Голливуде. Именно с его помощью голливудская элита добивалась идеальных параметров тела. Чуть позже препарат распространился в среде спортсменов и бодибилдеров благодаря его способности увеличивать работоспособность и сжигать жир. «Клен» или «таблетки нулевого размера», такое название имеет препарат среди спортсменов.

Как «Кленбутерол» способствует похудению?

«Кленбутерол» воздействует на организм комплексно. Под его влиянием происходит повышение температуры тела, усиление и ускорение процессов расщепления жиров. Кроме того увеличивается выделение адреналина и норадреналина, гормонов способных «сжигать» жиры. При применении препарата обмен веществ ускоряется на 20-30 % и на столько же ускоряется процесс похудения.

Довольно значимой особенностью «Кленбутерола» является его способность уменьшать аппетит, не подавляя при этом энергетического потенциала. Но самое главное – под влиянием «клена» понижается активность липопротеиновой липазы, что делает невозможным последующее отложение жиров.

Атлетами «Кленбутерол» ценится за антикатаболическое действие – сжигая жиры, он не затрагивает мышцы, что особенно важно при сочетании тяжелых физических нагрузок и низкокалорийной диеты. Благодаря данному свойству препарат широко применяется в женском фитнесе. Применяя «Кленбутерол» девушки могут худеть, сохраняя красивые бедра и подтянутые ягодицы.

Распространенный миф о возможности применения «Кленбутерола» в качестве анаболика обусловлен результатами опытов над крысами и крупнорогатым скотом. Но дозировка препарата, применяемая в этих экспериментах, может быть убийственной для человека.

Как принимать?

Как принимать «Кленбутерол» для похудения? Инструкция по применению подразумевает лишь прием лекарства при астме. Для снижения веса необходим иной подход и прежде всего, следует определиться с дозировкой. Суточная доза препарата для мужчин равняется 120-140 мкг, для женщин достаточно – 80-100 мкг.

Вариантов приема «Кленбутерола» для похудения существует несколько. Однако в любом случае требуется предварительное составление схемы употребления и тщательное ее соблюдение. Длительность курса равна двум неделям, затем необходимо отдохнуть в течение такого же времени.

Курс «Кленбутерола»
Прием «Кленбутерола» следует начинать с 20 мг, затем в течение пяти дней дозировка ежедневно увеличивается на 20 мг. То есть к шестому дню доза препарата составит 120 мг. В таком количестве препарат принимается до двенадцатого дня, после чего начинается обратный отсчет. Дозировка сокращается ежедневно на 20 мг и в последний день принимается 40 мг.

Принимать средство желательно по утрам, так как именно в это время происходит физиологический ритм выделения адреналина и норадреналина. Суточная доза более 50 мг разбивается на два приема, утром и в обед.

Курс «Кленбутерол» + «Кетотифен»
Можно ли уменьшить проявления побочных эффектов, которые вызывает «Кленбутерол»? Как принимать для похудения препарат, чтобы продлить курс лечения? С этой целью «Кленбутерол» принимается в сочетании с «Кетотифеном». Это позволяет увеличивать курс приема до восьми недель и усилить эффект на 10-20 %.

«Кетотифен» является противоаллергическим препаратом. Он способен устранять психическое возбуждение, бессонницу, тахикардию, являющиеся частыми спутниками «клена». При сочетании препаратов «Кленбутерол» принимается по вышеописанной схеме, а «Кетотифен» добавляется начиная с пятого дня. Начальная его доза – 1 мг, к шестому дню дозировка «Кетотифена» увеличивается до 2 мг. Доза «Кленбутерола» на этот момент равна 120 мг. В таком количестве средства принимаются до двадцать седьмого дня. Затем дозировка «Кленбутерола» постепенно уменьшается, а «Кетотифен» так и принимается по 2 мг.

В отличие от «Кленбутерола», «Кетотифен» следует принимать на ночь. По завершении курса необходим перерыв в две недели.

Чем обусловлена схема приема «Кленбутерола»?

Большинство людей, принимающих «Кленбутерол», не придают особого значения цикличности приема. Между тем это немаловажно и обусловлено двумя принципами:
Длительный период полураспада. Данный процесс состоит из двух фаз. Первая является быстрой, продолжительностью около десяти часов. Вторая фаза длится несколько дней.
Снижение регуляции рецепторов бета-2. За счет этого эффективность препарата непосредственно связана с цикличностью приема.

Довольно часто рекомендуется принимать «Кленбутерол» по схеме два дня через два дня. Подобное применение нерационально и малоэффективно, поскольку бета-рецепторы не располагают нужным временем для полного восстановления. Оптимальным вариантом является повторение курса с интервалом в две недели.

Противопоказания и побочные эффекты

Нельзя принимать «Кленбутерол», если имеют место следующие состояния:
повышенная чувствительность к компонентам препарата;
тахикардия;
тиреотоксикоз;
тахиаритмия;
острый период инфаркта миокарда;
субаортальный стеноз аорты;
первый триместр беременности и период перед родами.

При приеме «Кленбутерола» часто возникают побочные эффекты:
тремор и дрожь – возникают у 20 % респондентов и проходят спустя несколько дней приема, могут быть устранены посредством приема «Кетотифена»;
повышенное потоотделение – реакция обусловлена повышением температуры тела, что способствует «сжиганию» жиров. Можно бороться с данным эффектом посредством повышения потребления натрия, то есть обычной пищевой соли;
бессонница – часто возникает при неправильном применении и может быть устранена при помощи «Кетотифена»;
повышение артериального давления;
тахикардия;
диарея;
тошнота.

«Кленбутерол» и алкоголь

Принимая «Кленбутерол» следует уделить внимание его взаимодействию с алкоголем. Любые спиртные напитки отнюдь не полезны для похудения, поскольку, как правило, сопровождаются различными закусками, превышающими положенную калорийность. Но не это главное…

Взаимодействуя со спиртным «Кленбутерол» провоцирует возникновение тошноты, тахикардии, увеличения нагрузки на сердечнососудистую систему. При этом вся польза «клена» сводится к нулю за счет разрушения алкоголем мышечных клеток миоцитов.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Прием «Кленбутерола» в сочетании с бета-адреноблокаторами подавляет действие препарата и может вызвать бронхоспазм.
Одновременное применение с гипогликемическими средствами снижает эффект от приема «Кленбутерола».
«Кленбутерол» способен усиливать побочные эффекты теофиллина, адреномиметиков и антихолинергических веществ.
Галогенированные углеводы, используемые при наркозе, в сочетании с «Кленбутеролом» вызывают аритмию.
Ингибиторы моноаминооксидазы и «Кленбутерол» при сочетании нарушают ритм сердца.

Таблетки или сироп?

На сегодняшний день большинство аптек может предложить «Кленбутерол» лишь в сиропе. Действие его на организм более щадящее и мягкое, но насколько целесообразно его применение?

Главным отличием сиропа от таблеток является большая концентрация сахара. Ежедневное употребление больших доз сахара чревато нанесением вреда печени и поджелудочной железе, а кроме того нарушением обменных процессов в организме. К тому же наличие сахара минимизирует эффекты препарата в отношении снижения веса.

Несмотря на то, что сравнительно безопасным средством является «Кленбутерол» сироп для похудения, отзывы свидетельствуют о крайне незначительной его эффективности.

Важно знать! Принимать «Кленбутерол» можно только при регулярных занятиях спортом. В противном случае желаемый эффект достигнут не будет, да и организму будет нанесен немалый вред.

Среди спортсменов широко используется «Кленбутерол Софарма». Для похудения и быстрой сушки данный препарат является идеальным средством. И это несмотря на то, что «Кленбутерол» официально запрещен Всемирным антидопинговым агентством. Конечно, даже столь чудодейственный препарат не поможет худеть без усилий. Основными условиями снижения массы тела с «Кленбутеролом» это соблюдение безуглеводной диеты и усиленные физические нагрузки. При комплексном подходе реально потерять до 10 кг лишнего веса за месяц.

Мнение эксперта

«При знакомстве с инструкцией к препарату, можно увидеть, что в списке показаний ожирение отсутствует как таковое. В медицине препарат применяется только для борьбы с астматическими проявлениями. При этом терапевтическая доза средства максимум 20 мг, что практически не вызывает побочных эффектов.

Но если начинать прием средства для сушки или похудения, вместе с увеличением дозы растет вероятность возникновения побочных эффектов, некоторые из которых попросту опасны для организма. Говоря попросту, имеет место быть банальная передозировка лекарства, превышающая в шесть раз максимальную дозу.

При передозировке «Кленбутерола» возможно нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления и даже кома. Также может случиться бронхоспазм, тяжелое и зачастую угрожающее жизни состояние, требующее неотложной медицинской помощи.Длительное употребление повышенной дозы препарата может спровоцировать приступ бронхиальной астмы у астматиков.

Применение «Кленбутерола» в сочетании с антигистаминными препаратами, с «Кетотифеном» в частности, не устраняет побочки, а просто «маскирует» их, что в конечном итоге может привести на больничную койку. Появление любых побочных эффектов требует если не полной отмены препарата, то хотя бы снижение дозы или изменения схемы приема, а в данном случае дозировка еще и увеличивается постоянно.

Приемом «Кленбутерола» злоупотребляют не только спортсмены или бодибидлеры, зачастую девушки стараются похудеть с его помощью в домашних условиях. Нередко фитнес-тренеры советуют данный препарат своим клиентам, мотивируя рекомендацию примером успешных похудений. Но ни один из них не скажет о тех, кто поплатился здоровьем за свое стремление к стройности»

Пить или не пить таблетки «Кленбутерол» для похудения? Отзывы могут впечатлить и заставить решиться на опасный эксперимент, но может стоит все же предпочесть здоровье?

Отзывы

Елена Каменева, 30 лет, Томск:
Принимала «Кленбутерол» вместе с «Кетотифеном». Одновременно усиленно тренировалась. За это время мне удалось похудеть на 10 кг. Никаких особых побочных эффектов не наблюдала. Небольшой тремор, конечно, присутствовал, но очень быстро прекращался. Общий курс приема у меня составил два месяца. Ни одно другое средство не давало подобного результата.

Валентина Шмырева, 28 лет, Суздаль:
Пила «Кленбутерол» в течение пятнадцати дней. Все время применения наблюдались дрожь, бессонница и сильное сердцебиение. Засыпала только со снотворным, но от препарата не отказывалась. Похудела на 4 кг, однако после завершения курса 1 кг вернулся обратно уже спустя три дня. Но несмотря на это фигура стала более подтянутой и спортивной и лицо сильно похудело.

Галина Сабельникова, 27 лет, Астрахань:
«Кленбутерол» для похудения мне посоветовал знакомый, увлекающийся бодибилдингом. Глядя на его подтянутую фигуру, сложно было не поверить в эффективность препарата. Начала принимать таблетки, в течение всего курса наблюдала повышение температуры тела и тремор. Результатами осталась не особо довольно – талия уменьшилась в объеме на 4 см, а вес остался практически прежним.

Ирина Девяткова, 29 лет, Нижний Новгород:
«Кленбутерол» превосходно сушит тело. Но и побочек у него предостаточно. В первые дней десять у меня присутствовала дрожь во всем теле, постоянно повышалась температура, довольно часто бегала в туалет вследствие диареи, сон был очень неспокойным и тревожным. Но потом все резко прекратилось и остальное время приема прошло весьма спокойно. Результат меня порадовал, потеря 6 кг в сочетании с подтянутостью фигуры практически соответствуют моему идеалу.

Наталья Камышина, 25 лет, Тамбов:
Впечатление о приеме «Кленбутерола» у меня осталось самое что ни на есть отрицательное. Мне его порекомендовала подруга как лучший жиросжигатель. Приобрела и начала его применение. После первого же приема меня начало жутко трясти, открылась сильнейшая рвота. Пока препарат действовал меня не покидало чувство тревожности. Немного отпустило меня лишь к вечеру, но уснуть мне так и не удалось. Естественно, что о дальнейшем приеме и речи не могло быть.

Раиса Кривец, 26 лет, Самара:
Мне «Кленбутерол» нравится тем, что с его помощью можно худеть целенаправленно, то есть избавляться от жира, но при этом сохранять мышечную массу. После приема этого препарата фигура становится рельефной, тогда как при диете худеешь везде, и где не нужно в том числе. Что касаемо побочных реакций, то таковые есть практически у любого препарата, особенно медикаментозного. К тому же все побочки самоустраняются спустя неделю приема. По моему мнению, «клен» это одно из лучших способов быстрого похудения.

Алиса Самойлова, 24 года, Соликамск:
О «Кленбутероле» слышала давно, но на его прием не решалась. Пугали разнообразные страшилки о его побочках. Но в итоге решила попробовать, ведь прекратить прием можно в любое время. принимать препарат начала в сочетании с тироксином и метформином, как советовали знакомые ребята-спортсмены. Все время приема ходила в спортзал, отдавая предпочтения кардиотренировкам. За две недели удалось похудеть на 5 кг. Результатом более чем довольна и поражена. Побочный эффект у меня был, но незначительный – немного руки тряслись, однако все прошло на пятый день приема.

Екатерина Троекурова, 25 лет, Липецк:
Мое знакомство с «Кленбутеролом» состоялось еще пару лет назад. Тогда я только начала посещать спортзал, чтобы похудеть и придать своему телу рельефности. Коллеги по тренировкам посоветовали мне данный препарат для повышения выносливости и усиления эффекта тренировок. С помощью этого средства мне удалось похудеть в максимально короткий срок. Побочные эффекты от приема препараты довольно незначительны, если принимать его правильно. К тому же они быстро проходят при приеме «Кетотифена». Сейчас я периодически использую «Кленбутерол» когда необходимо немного подправить фигуру.

Анна Рогозина, 28 лет, Уфа:
О «Кленбутероле» я узнала совершенно случайно из какой-то статьи. После этого постаралась найти более подробную информацию, ознакомилась с инструкцией к препарату и убедившись в отсутствии противопоказаний, начала прием лекарства. За время первого курса мне удалось снизить вес на 4 кг. При этом никаких побочных эффектов у меня не возникло. Спустя две недели решила повторить применение. Однако на этот раз почти весь период приема меня постоянно мучили тошнота и головные боли. Препарат мне понравился своим эффектом, но интервал между курсами стоит делать побольше.

Татьяна Киселева, 27 лет, Барнаул:
«Кленбутерол» использую для похудения уже более года, естественно с перерывами на отдых. Вместе с тем постоянно занимаюсь фитнесом и придерживаюсь низкокалорийной диеты. Хотя я и не была изначально слишком полной, но излишек веса был значительным, да и тело было несколько обрюзглым. Сейчас у меня стройная и подтянутая фигура, мне не стыдно одеть самый открытый купальник. Вес снизился на 15 кг в течение года. С побочными эффектами мне, слава богу, сталкиваться не доводилось, хотя многие мои знакомые жаловались на головные боли после его приема.

Видео

Source: delaem-figuru.ru
Читайте также
Кленбутерол инструкция по применению, отзывы, курс
Содержание статьи
Сегодня наш запас фармакологических статей пополнится еще одной. На этот раз разговор пойдет о кленбутероле. Этот препарат действует на организм разнонаправленно. С одной стороны, кленбутерол широко используется при лечении бронхиальной астмы, астматического бронхита. С другой же стороны, кленбутерол является прекрасным жиросжигателем и не менее популярен среди спортсменов (особенно в период сушки) и худеющих.
Как вообще лекарство, используемое в бронхиальной терапии, может способствовать похудению? Будет ли от приема кленбутерола польза и не нанесет ли он вред здоровью?
Воздействие кленбутерола на человеческий организм и его роль в похудении
Кленбутерол является лекарственным препаратом, главным показанием к назначению которого является бронхиальная астма.
Облегчение дыхание достигается за счет расширяющего бронхи действия посредством возбуждения β-2-адренорецепторов.
Кленбутерол является адреномиметическим препаратом, принцип действия которого основан на стимулировании симпатической нервной системы. Это помогает не только облегчать течение болезни, но и запускать процессы жиросжигания в организме, которые также зависят от функционирования симпатической системы и регулируемого ей процесса липолиза (жирорасщепления).
Помимо активизации жирорасщепляющих реакций, кленбутерол выполняет и другие важные для процесса похудения функции – ускоряет обмен веществ, предупреждает накопление новых прослоек подкожного жира и уменьшает аппетит.
Достоинством кленбутерола является отсутствие в его составе гормональных анаболиков.
Среди спортсменов «клён» ценится за свой антикатаболический эффект (сдерживание процесса распада белка). Это помогает сжигать жиры и беречь мышечную массу, что наиболее важно в период сушки – период высокоинтенсивных тренировок и строгой низкокалорийной диеты.
Худеть на «клёне» впервые стали голливудские знаменитости. Потом эту тенденцию подхватили бодибилдеры. Но особой популярностью кленбутерол пользуется в мире фитнеса – благодаря препарату девушки сохраняют форму бедер и ягодиц и попутно избавляются от лишнего жира.
Прием кленбутерола в снижающих вес целях
Ввиду того, что препарат относится к числу медикаментозных, а не жиросжигающих средств, в инструкции имеются лишь показания к его применению для лечения астмы бронхиальной. Поэтому предложенные далее способы приема кленбутерола как снижающего вес средства были составлены на основе опыта уже принимавших его спортсменов и рекомендаций врачей.
Главное правило успешного и безопасного для здоровья приема кленбутерола – это следование допустимым дневным нормам. Мужчинам разрешено принимать не больше 120 мкг (в редких случаях — 140 мкг) кленбутерола в сутки. Для женщин эта норма и того меньше – от 80 до 100 мкг средства.
Курс кленбутерола должен сопровождаться регулярным снабжением организма витаминами, протеинами и аминокислотами.
Еще одно условие – не превышать длительность курса принятия кленбутерола, равную двум неделям. После этого требуется столько же времени на перерыв.
Очень важно следовать данным рекомендациям, ведь в случае их игнорирования ожидаемого эффекта достигнуто не будет, а вместо пользы организму будет нанесен вред в виде побочных эффектов.
Двухнедельная схема похудения на кленбутероле
1-й – 20 микрограмм
2-й – 40 микрограмм
3-й – 60 микрограмм
4-й – 80 микрограмм
5-й – 100 микрограмм
6-й, 7-й, 8-й, 9-й, 10-й, 11-й и 12-й дни – по 120 микрограмм
13-й – 80 микрограмм
14-й – 40 микрограмм
Двухнедельный перерыв.
В дни, когда дозирование кленбутерола превышает 50 микрограмм (с 3 по 13 день), рекомендовано принимать его в два захода – одну часть утром, вторую – после обеда.
Именно утреннее и послеобеденное время лучше всего подходит для приема кленбутерола, ведь в эти часы в активной фазе протекает физиологический процесс выработки гормонов — адреналина, норадреналина.
Прием кленбутерола по схеме 2 через 2 дня
Считается оптимальной схемой по приему кленбутерола, учитывая количество выделяемого кортизола организмом
Принцип схемы очень прост: срок 2 месяца, прием происходит следующим образом — 2 дня принимаем, следующие 2 дня отдыхаем.
Основные плюсы данной схемы заключается в том, что мы по сути обманываем организм и после окончания приема не выделяется излишнее количество кортизола, который сведет значительное число усилий по совершенствованию нашего тела на — НЕТ!
Взаимодействие кленбутерола с другими препаратами и алкоголем
Если вы проходите курсы лечения, будьте внимательны – не всегда их сочетание с кленбутеролом безвредно для организма.
Кленбутерол + препараты гипогликемического действия – такое сочетание приводит к снижению жиросжигающих способностей кленбутерола.
Кленбутерол + ИМАО – провоцируют нарушение сердечного ритма.
Кленбутерол + бета-адреноблокаторы – чревато бронхоспазмом.
В любом случае, консультация с врачом перед приемом кленбутерола точно не будет лишней.
А вот сочетать препарат с алкоголем настоятельно не рекомендовано – мало того, что действие препарата обнулится, так ещё и от побочных эффектов в виде тахикардии или тошноты уклониться не удастся.
Противопоказания и вред кленбутерола
Отзывы о препарате позволяют сделать вывод: считать кленбутерол полностью безопасным средством похудения не стоит. В большинстве случаев у принимавших кленбутерол были отмечены те или иные проявления побочных эффектов:
дрожь в руках, тремор;
судороги;
рост артериального давления;
тахикардия;
усиление потоотделения у мужчин;
расстройства сна и чрезмерная нервозность у женщин;
диарея;
тошнота;
повышение температуры.
Побочное влияние кленбутерола наиболее часто проявляется на первых днях курса.
С некоторыми из побочных эффектов можно бороться, принимая вместе с кленбутеролом антиаллергенный препарат «кетотифен». Так можно устранить дрожь, тремор, бессонницу, тошноту, растущую нервозность. К тому же, кетотифен повышает эффект от кленбутерола примерно на 20%. А нормализовать потоотделение можно, увеличив употребление соли. Иногда побочные эффекты становятся следствием кленбутероловой передозировки (судороги, подъем давления, тахикардия).
Есть у кленбутерола и ряд противопоказаний. Принимать препарат запрещено при:
тахиаритмии;
беременности и в послеродовой период;
аллергии на компоненты препарата;
тиреотоксикозе;
инфаркте в период острого протекания болезни;
тахикардии;
субаортальном стенозе.
Экспресс-курс похудения: кленбутерол + кетотифен
Чтобы увеличить эффективность кленбутерола и подавить проявления побочных эффектов, была разработана схема параллельного приема жиросжигателя с антиаллергенным средством «кетотифен». Это также позволяет увеличить длительность приема кленбутерола с 2-х недель до месяца.
Схема приема кетотифена и кленбутерола
День 1 – 20 микрограмм кленбутерола
День 2 – 40 микрограмм кленбутерола
День 3 – 60 микрограмм кленбутерола
День 4 – 80 микрограмм кленбутерола
День 5 – 100 микрограмм кленбутерола + 1 мг кетотифена
Дни 6-27 – 120 микрограмм кленбутерола + 2 мг кетотифена
День 28 – 80 микрограмм кленбутерола + 2 мг кетотифена
День 29 – 50 микрограмм кленбутерола + 1 мг кетотифена
День 30 – 35 микрограмм кленбутерола + 1 мг кетотифена
Перерыв не меньше, чем на 14 дней.
Оценка кленбутерола худеющими девушками и спортсменами, отзывы
Дать однозначную оценку кленбутеролу довольно сложно – при всей своей эффективности у него имеется и побочная сторона. Отзывы от тех, кто отважился на похудение с помощью кленбутерола, должны помочь вам определить окончательно – пить или не пить кленбутерол?
Алина, 31 год
Я по своей природе не слишком склонна к полноте, но лишние килограммы все же имелись, да и тонуса мышцам не хватало. Поэтому три года назад я решилась на перемены – занялась спортом, улучшила питание. Попутно стала изучать информацию о добавках и препаратах. Мне посоветовали кленбутерол. Принимала его по рекомендованной схеме, строго соблюдая последовательность и делая перерывы. Тело подтянулось, формы стали более очерченными. Результаты его приема меня порадовали – ушел жир, при этом мышечная масса сохранилась. Это, кстати, выгодно отличает кленбутерол от диет, когда просто теряешь вес, а ведь есть места, в которых худеть не хочется! Из побочных эффектов столкнулась только с повышенной температурой и кратковременной бессонницей. Но особого дискомфорта мне это не доставило. Как жиросжигатель кленбутерол весьма эффективен.
Мария, 24 года
Приобщилась к фитнесу я 3 года назад. Очень хотелось подтянуть тело и немного похудеть. Чтобы ускорить этот процесс и увеличить выносливость фитнес-тренер посоветовал мне кленбутерол. Активные тренировки плюс препарат сделали свое дело – за первые две недели я сбросила 3 лишних килограмма. Принимала четко по схеме, но были и побочные эффекты – начали дрожать руки и немного тошнило. Но это удалось устранить приемом кетотифена. Сейчас прибегаю к помощи кленбутерола редко – в основном обхожусь тренировками. Но когда в теле появляются небольшие изъяны – он помогает.
Наталья, 28 лет
Кленбутерол меня разочаровал. Принимала его по рекомендации подруги-спортсменки. В первый день приема у меня стали проявляться побочные эффекты – тошнота, дрожь рук, поднялась температура, появилась тревожность. Несмотря на то, что везде говорится о непродолжительности побочного действия кленбутерола, меня они сопровождали в течение всего курса приема. Ближе к середине добавилась и бессонница. Но курс я все же завершила. Не знаю, был ли это эффект от препарата, но мне удалось немного снизить вес. Второй раз на подобный эксперимент я вряд ли решусь.
Дмитрий, 34 года
Если нет проблем с сердцем, кленбутерол – отличный помощник. Совмещая его с кардиотренировками и диетой, можно избавиться от лишнего жира в короткий срок. При этом мышцы сохраняют объем и становятся более твёрдыми. Ухудшений самочувствия отмечено мной не было.
Иван, 36 лет
«Клён» применял с конкретной целью – похудеть и избавиться от живота. Прошел 2 курса – 2 недели на «клёне», 2 недели перерыв и опять 2 недели принимал препарат. В питании особо ничего не менял, тренировался в обычном режиме, без дополнительных нагрузок. По итогу сбросил 9 кг, пузо тоже уменьшилось. Цель достигнута, кленбутеролом доволен.
Роман, 27 лет
Кленбутерол идеален для сушки. Помогает подтянуть тело и сохраняет мышечный объем. Но при всех достоинствах нельзя не отметить его побочные эффекты, которые я сполна ощутил на себе – высокая температура и дрожь в теле (в первые 10 дней курса), диарея, тревожность, плохой сон – в течение всего курса приема. А вот повторный курс прошел без побочных эффектов. Хотя потерянные в итоге 8 кило стоили пережитых мучений.
Что в результате?
Из всего вышесказанного можно прийти к выводу, что кленбутерол эффективное, но небезопасное жиросжигающее средство. К его приему не зря существует ряд рекомендаций. Без следования им организму может быть причинен вред. А вот при грамотном подходе и соблюдении дневных дозировок препарата кленбутерол может стать вашим помощником в похудении с минимальными побочными эффектами, которые, по отзывам, в большинстве случаев проходят едва успели начаться.
Немного видео об этом препарате
Кетотифен показания к применению при похудении — Худеем — цель!
Препарат: КЕТОТИФЕН
Активное вещество: ketotifen
Код АТХ: R06AX17
КФГ: Стабилизатор мембран тучных клеток. Противоаллергический препарат
Рег. номер: П №012663/02-2001
Дата регистрации: 08.02.06
Владелец рег. удост.: PHARMACHIM HOLDING EAD/SOPHARMA AD {Болгария}
ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМА, СОСТАВ И УПАКОВКА
Таблетки 1 таб.
кетотифена фумарат 1 мг
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (3) — пачки картонные.
30 шт. — флаконы темного стекла (1) — пачки картонные.
Сироп 5 мл
кетотифена фумарат 1 мг
100 мл — флаконы темного стекла (1) в комплекте с мерным стаканчиком — пачки картонные.
ОПИСАНИЕ АКТИВНОГО ВЕЩЕСТВА.
Приведенная научная информация является обобщающей и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата.
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ
Противоаллергическое средство. Механизм действия связан со стабилизацией мембран тучных клеток и уменьшением высвобождения из них гистамина, лейкотриенов и других биологически активных веществ. Подавляет вызываемое фактором активации тромбоцитов накопление эозинофилов в дыхательных путях. Предупреждает приступы бронхиальной астмы, некоторые другие проявления аллергических реакций немедленного типа. Блокирует гистаминовые H₁-рецепторы.
ФАРМАКОКИНЕТИКА
После приема внутрь практически полностью абсорбируется из ЖКТ. Одновременный прием пищи не влияет на степень абсорбции кетотифена. Метаболизируется на 50% при «первом прохождении» через печень. C_max в плазме крови достигается в течение 2-4 ч. Связывание с белками плазмы составляет 75%.
Выводится двухфазно. T_1/2 в начальной фазе составляет 3-5 ч, в конечной — 21 ч. Выводится почками, 60-70% в виде метаболитов, 1% — в неизмененном виде.
ПОКАЗАНИЯ
Профилактика аллергических заболеваний, в т.ч. атопическая бронхиальная астма, аллергический бронхит, сенная лихорадка, аллергический ринит, аллергический дерматит, крапивница, аллергический конъюнктивит.
РЕЖИМ ДОЗИРОВАНИЯ
Принимают внутрь. Взрослым — по 1 мг 2 раза/сут (утром и вечером) во время еды. При необходимости суточную дозу можно увеличить до 4 мг.
Максимальная суточная доза: для взрослых — 4 мг.
Детям в возрасте 2-3 лет — по 1 мг 2 раза/сут; в возрасте от 6 мес до 3 лет — по 500 мкг 2 раза/сут.
ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Со стороны ЦНС: сонливость, легкое головокружение, замедление психических реакций, обычно исчезающие через несколько дней после начала лечения.
Со стороны пищеварительной системы: возможно повышение аппетита; редко — диспептические явления, сухость во рту.
Со стороны системы кроветворения: тромбоцитопения.
Со стороны мочевыделительной системы: дизурия, цистит.
Со стороны обмена веществ: увеличение массы тела.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Повышенная чувствительность к кетотифену.
БЕРЕМЕННОСТЬ И ЛАКТАЦИЯ
При беременности, особенно в I триместре, применение возможно лишь в том случае, если потенциальная польза для матери превосходит возможный риск для плода.
Кетотифен проникает в грудное молоко, поэтому при необходимости его применения в период лактации следует решить вопрос о прекращении грудного вскармливания.
ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ
Терапевтический эффект кетотифена развивается медленно, в течение 1-2 месяцев.
Проводимую антиастматическую терапию следует продолжать, по крайней мере, в течение 2 недель после начала применения кетотифена.
При одновременном применении кетотифена и бронходилататоров доза последних иногда может быть уменьшена.
Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами
Пациенты, принимающие кетотифен, должны воздерживаться от потенциально опасных видов деятельности, связанных с необходимостью повышенного внимания и быстрых психомоторных реакций.
ЛЕКАРСТВЕННОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ
Кетотифен может усиливать эффекты седативных, снотворных, антигистаминных средств и этанола.
При приеме кетотифена одновременно с пероральными гипогликемическими препаратами отмечалось обратимое снижение количества тромбоцитов

Source: docvita.ru

Читайте также
Кетотифен для похудения как принимать — Худеем — цель!
Содержание статьи:
Описание фармакологического действия
Противоаллергическое средство. Механизм действия связан со стабилизацией мембран тучных клеток и уменьшением высвобождения из них гистамина, лейкотриенов и других биологически активных веществ. Подавляет вызываемое фактором активации тромбоцитов накопление эозинофилов в дыхательных путях. Предупреждает приступы бронхиальной астмы, некоторые другие проявления аллергических реакций немедленного типа. Блокирует гистаминовые h2-рецепторы.
Показания к применению
Профилактика аллергических заболеваний, в т.ч. атопическая бронхиальная астма, аллергический бронхит, сенная лихорадка, аллергический ринит, аллергический дерматит, крапивница, аллергический конъюнктивит.
Форма выпуска
таблетки 1 мг; блистер 15, коробка (коробочка) 2;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 3;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 1;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 2;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 4;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 5;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 3;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 3;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 3;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 1;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 2;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 20, пачка картонная 1;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 20, пачка картонная 2;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 20, пачка картонная 3;
таблетки 1 мг; упаковка контурная ячейковая 10, пачка картонная 3;
Состав
Таблетки 1 табл.
кетотифена фумарат 1 мг
в блистере 15 шт.; в коробке 2 блистера.
Фармакодинамика
Противоаллергическое средство. Механизм действия связан со стабилизацией мембран тучных клеток и уменьшением высвобождения из них гистамина, лейкотриенов и других биологически активных веществ. Подавляет вызываемое фактором активации тромбоцитов накопление эозинофилов в дыхательных путях. Предупреждает приступы бронхиальной астмы, некоторые другие проявления аллергических реакций немедленного типа. Блокирует гистаминовые h2-рецепторы.
Фармакокинетика
После приема внутрь практически полностью абсорбируется из ЖКТ. Одновременный прием пищи не влияет на степень абсорбции кетотифена. Метаболизируется на 50% при «первом прохождении» через печень. Cmax в плазме крови достигается в течение 2-4 ч. Связывание с белками плазмы составляет 75%.
Выводится двухфазно. T1/2 в начальной фазе составляет 3-5 ч, в конечной — 21 ч. Выводится почками, 60-70% в виде метаболитов, 1% — в неизмененном виде.
Противопоказания к применению
Беременность, лактация.
Побочные действия
Сонливость, снижение реакции, седация, повышение аппетита, сухость во рту.
Способ применения и дозы
Внутрь, во время приема пищи (утром и вечером), взрослым и детям старше 3 лет: по 1 мг 2 раза в сутки. При склонности к развитию седативного эффекта медленно повышают дозу в течение первой недели: начальная доза — по 0,5 мг (1/2 табл.) 2 раза в сутки, с последующим ее увеличением до полной терапевтической. При необходимости увеличивают суточную дозу до 4 мг (по 2 мг 2 раза в сутки).
Условия хранения
Список Б.: При комнатной температуре 15–25 °C.
Срок годности
60 мес.
Принадлежность к ATX-классификации:

Source: www.eurolab-portal.ru

Читайте также
Кетотифен

Кетотифен — лекарственное средство, стабилизатор мембран тучных клеток, обладает умеренной h2-гистаминоблокирующей активностью .
Его эффект кроется в блокировке гистамина. Но в среде бодибилдинга известна его вторая сущность — увеличение чувствительности бета-2 адренергических рецепторов, что делает его чрезвычайно ценным препаратом для длинных жиросжигательных курсов, во время которых развивается привыкание к стимуляторам бета-2 рецепторов, таким как эфедрин, кленбутерол и подобные. Кетотифен отодвигает границу привыкания. Обычная дозировка его – 2-3 мг в день.
Курс кленбутерол + кетотифен:

Кетотифен — противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу. С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение, облегчает засыпание и снижает сердцебиение, то есть устраняет многие побочные эффекты кленбутерола.
День 1: 20 мкг кленбутерол;
День 2: 40 мкг кленбутерол;
День 3: 60 мкг кленбутерол;
День 4: 80 мкг кленбутерол;
День 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена;
День 6-27: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена;
День 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена;
День 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена;
День 30: 33-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена;
Не менее двух недель перерыва.
Официально кетотифен продается по рецепту. Также существуют его аналоги: «Задитен», «Стафен», «Кетоф», «Френасма», «Позитан». В них так же, как и в препарате «Кетотифен», основным действующим веществом является кетотифена фумарат.
Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром.
Перейти к покупке
Кетотифен — SportWiki энциклопедия
Кетотифен в таблетках по 1 мг
Кетотифен — лекарственное средство, стабилизатор мембран тучных клеток, обладает умеренной h2-гистаминоблокирующей активностью .
Его эффект кроется в блокировке гистамина. Но в среде бодибилдинга известна его вторая сущность — увеличение чувствительности бета-2 адренергических рецепторов, что делает его чрезвычайно ценным препаратом для длинных жиросжигательных курсов, во время которых развивается привыкание к стимуляторам бета-2 рецепторов, таким как эфедрин, кленбутерол и подобные. Кетотифен отодвигает границу привыкания. Обычная дозировка его – 2-3 мг в день.
Курс кленбутерол + кетотифен[править | править код]
Кетотифен — противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу. С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение, облегчает засыпание и снижает сердцебиение, то есть устраняет многие побочные эффекты кленбутерола.
день 1: 20 мкг кленбутерол
день 2: 40 мкг кленбутерол
день 3: 60 мкг кленбутерол
день 4: 80 мкг кленбутерол
день 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
день 6-27: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
день 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
день 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена
день 30: 33-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
не менее двух недель перерыва
Официально кетотифен продается по рецепту. Также существуют его аналоги: «Задитен», «Стафен», «Кетоф», «Френасма», «Позитан». В них так же, как и в препарате «Кетотифен», основным действующим веществом является кетотифена фумарат.
Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром. Распределение доз такое же как и в предыдущем примере.

Уход за лицом после 60 лет в домашних условиях народными средствами: Как ухаживать и омолодить лицо после 60 – Народные средства для ухода за лицом за 60 лет

Posted on 11.10.202031.01.2020 by alexxlab

домашние процедуры и народные средства

Каждая ухоженная, социально активная и уважающая себя женщина вне зависимости от своего возраста следит за собой и своей внешностью. С годами ухаживающие процедуры меняют свою направленность, одни ингредиенты заменяются другими, любимые рецепты домашних средств перестают действовать и женщине приходится искать новые косметические продукты для осуществления ухода за своим лицом. Сегодня мы расскажем о полноценном уходе за кожей лица для женщин, достигших 60 лет.

Особенности кожи 60-летней женщины

60 лет – еще одна дата, при достижении которой необходимо пересмотреть свою программу ухода за кожей лица. Однако перед этим следует ознакомиться с ее особенностями.
После 60 лет у большей части женщин климакс остался в прошлом, поэтому нынешнее состояние и внешний вид кожного покрова будет неизменным до глубокой старости.
В названном возрасте эпидермис лица становится еще более дряблым и морщинистым. Такое состояние вызывает ничтожное выделение кожей коллагена – базового вещества, отвечающего за молодость и гладкость кожи лица.
Зрелая кожа часто меняет свой тип. Это обусловлено снижением работы подкожных желез. В 60 лет и после вы вряд ли останетесь обладательницей жирного типа кожи.
Также на поверхности эпидермиса могут появляться пигментные пятна. Этот процесс обусловлен отказом клеток синтезировать меланин, из-за чего гормон начинает вырабатываться в большом количестве.
Кроме потери упругости кожа после 60 лет может стать шелушащейся и гиперчувствительной, ее цвет может измениться не в лучшую сторону, а лицо стать отечным и непривлекательным.
Не очень хорошие новости, правда? Не отчаивайтесь, современная косметология, а также народная медицина помогут улучшить состояние кожи лица и сделать ее привлекательной.
Салонные процедуры по уходу за зрелой кожей
Если вы хотите вернуть своему лицу привлекательный вид и здоровое состояние в короткие сроки, то разумнее всего обратиться к опытному косметологу, который сможет провести необходимые процедуры без опасности для вашего здоровья. Перечень салонных процедур для кожи после 60 лет мы привели ниже.
Инъекции ботокса и гиалуроновой кислоты – для уменьшения числа морщин.
Химический пилинг – для улучшения цвета лица, его выравнивания, удаления рубцов, пигментных пятен и шрамов.
Массаж – для улучшения циркуляции крови и лимфы.
Мезотерапия (введение под кожу лечебных «коктейлей) – для выравнивания кожи, избавления ее от морщин.
Лазерная шлифовка, RF-лифтинга – для устранения морщин, подтягивания дермы и выравнивания ее цвета.
Дермабразия – очищение эпидермиса, улучшение его внешнего вида.
Пластическая хирургия – для подтяжки лица и устранения морщин.
Если вы боитесь доверить свое лицо незнакомому человеку или являетесь приверженцем народной медицины, то продолжайте читать нашу статью, все самое интересное еще впереди.
Домашние процедуры и средства для кожи после 60 лет
Домашний уход за зрелой кожей лица является не таким эффективным, как салонные процедуры, однако его можно считать более безопасным и приятным. При выборе подходящих средств вы сможете заметно улучшить состояние кожного покрова и избавиться от многих (может даже от всех) дерматологических несовершенств. На каких процедурах основан домашний уход за кожей после 60 лет, мы расскажем ниже.
Массаж и гимнастика лица. Эти процедуры помогают подтянуть кожу, вернуть ей здоровый цвет и сделать морщины менее заметными. С техникой проведения названных процедур вы можете ознакомиться здесь: «Уход за лицом после 50 лет».
Пилинг кожи. О проведения пилинга кожи не стоит забывать даже в зрелом возрасте. Эта процедура имеет массу положительных свойств, однако следует понимать, что пилинг для зрелого эпидермиса имеет некоторые ограничения и запреты. Например, не стоит использовать скрабы с жесткими абразивными частицами – они могут повредить поверхность кожи и вызвать ее шелушение, появление царапин и структурных звездочек. После 60 лет следует применять мягкие отшелушивающие скрабы, которые мягко очистят дерму и не смогут повредить ее поверхность. Техника проведения пилинга описана в этой статье: «Фруктовый пилинг в домашних условиях». Рецепты домашних скрабов мы привели ниже:
Клубнично-молочный скраб с эфирными маслами. 2 ягодки сезонной клубники смешиваем с 15 г сухого молока и эфирами мандарина и ромашки (по 2 капли). Размешанный состав и используем в качестве скраба.
Глиняный скраб. Приготовьте глиняный состав, подходящий вашей коже, и используйте его в качестве скраба.
Медово-овсяный скраб. Если мед сильно засахарился, то растопите его до жидкого состояния, добавьте немного муки из геркулесовых хлопьев и используйте в качестве скраба.
Фруктовый скраб с манкой. В 20 г размешанной мякоти любого фрукта высыпаем 15 г манки. Размешанный состав используем в качестве скраба.
Йогуртовый скраб с овсяной мукой. В 25 мл домашнего йогурта высыпаем 20 г овсяной муки. Размешанный состав используем в качестве скраба.
Маски и компрессы. Домашние составы названных средств помогают решить многочисленные проблемы зрелой кожи. О том, какие маски используют для омоложения, подтягивания и избавления кожи от морщин, мы рассказывали здесь: «Домашние маски от морщин». Устранить морщины на коже вокруг глаз поможет эта статья: «Домашние маски для кожи вокруг глаз». Как избавить кожу над губой от морщин вы также можете прочитать в соответствующей статье. Отбелить лицо и избавиться от пигментных пятен вам поможет эта статья: «Как отбелить лицо домашними масками».
Лосьоны и тоники. Названные средства улучшают питание кожи, тонизируют и освежают ее, а также способствуют регенерации клеток. Рецепты лосьонов и тоников для зрелой кожи мы приводили в соответствующей статье.
Домашние крема. Крем является базовым средством по уходу за кожей в любом возрасте. Если вы не можете найти подходящий промышленный крем, то предлагаем вам ознакомиться с рецептами домашних кремов. Здесь вы сможете найти рецепты питательных, омолаживающих, увлажняющих, очищающих и других кремов, которые несложно сделать самостоятельно из доступных органических средств.
Все перечисленные процедуры и косметические средства следует включить в индивидуальную программу по уходу за зрелым эпидермисом. Также существует еще одна полезная процедура — Дарсонвализация. Она может проводиться не только в салоне, но и дома. О нюансах осуществления этой процедуры для лица мы рассказывали здесь: «Дарсонваль для лица в домашних условиях».
Общие рекомендации
Также женщинам после 60 следует знать и соблюдать следующие рекомендации.
Не нужно стараться выглядеть моложе своих лет. Принимайте себя такой, какая вы есть, не тратьте деньги на дорогие косметические продукты и процедуры, тем более пластические операции. Цените свой характер, проводите время с близкими людьми и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни.
Избегайте прямых солнечных лучей. Это защитит эпидермис от пересушивания и возникновения на нем пигментных пятен и морщин. Ограничивайте время приема солнечных ванн, носите головные уборы и не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами.
Помните об увлажнении кожи. Влага для зрелой кожи является жизненной необходимостью. Увлажнять эпидермис нужно при помощи кремов, сывороток, масок, компрессов, тоников и других средств. Также не забывайте пить достаточное количество свежеотжатых соков, отваров лекарственных растений и простой воды.
Вечернее умывание лица должно стать обязательным повседневным мероприятием. Умывайте лицо масляными средствами без наличия в составе щелочи и прочих агрессивных компонентов. Помните, что вода и мыльные средства удаляют защитный жировой слой, в котором зрелая кожа сильно нуждается, поэтому среди дня очищайте кожу увлажняющими тониками и другими домашними косметическими продуктами.
Долгий прием горячей ванны вам противопоказан. Высокая температура пересушивает эпидермис, что мгновенно сказывается на внешнем виде зрелой кожи. Если вам трудно отказаться от данной процедуры, то используйте пену и масла для ванны – они помогут снизить иссушающее воздействие воды. Также после проведения процедуры на невысохшее тело нанесите крем с глубоким эффектом увлажнения.
Забудьте о вредных привычках. Те женщины, которые в 60 лет курят и выпивают, имеют на лице больше морщин, чем их некурящие и непьющие ровесницы.
Здоровая пища – залог здоровья организма и кожи. Практически каждая наша статья рассказывает о пользе употребления здоровой пищи. Кроме общих советов по сбалансированному питанию хотелось бы отметить некоторые продукты, которые способствуют сиянию зрелой кожи. К ним относятся красный перец, масло кокоса и настоящий темный шоколад.
Тщательно выбирайте косметические продукты. Лучше всего приобретать ухаживающие продукты в аптеке или профессиональной линии известного бренда. Эти средства изготавливаются с учетом последних косметических разработок, гипоаллергенны и безопасны.
Помните о правилах нанесения декоративной косметики. Перед нанесением макияжа обязательно смажьте лицо увлажняющим средством. Следом нанесите на лицо немного пудры – ее не должно быть видно. При создании макияжа в зрелом возрасте визажисты рекомендуют делать акцент на глаза. Пользуйтесь тушью, подводкой и светлыми тенями. Также не лишним будет использование карандаша для бровей. Нанесите на щеки и скулы румяна, а на губы – помаду светлого цвета (темные оттенки «припишут» вам лишние года).
Описанные рекомендации помогут вам выглядеть свежей, счастливой и красивой в любом возрасте. Любите себя, радуйтесь каждой мелочи, чаще улыбайтесь и старайтесь излучать позитив на радость своим близким людям.
А как вы ухаживаете за зрелой кожей лица?
Источник
Похожее
Календарь красоты и ухода за кожей женщины после 60 – только проверенные советы
Календарь красоты женщины после 60 лет – уход за лицом, косметические процедуры и средства
Автор статьи
Ирина Богатка
АА
У женщин к 60 годам уже, как правило, сложилась четкая и эффективная схема ухода за собой.
Но именно этот возрастной рубеж имеет некоторые особенности. И было бы здорово пересмотреть свои бьюти-привычки — и внести коррективы.
Содержание статьи:
Возраст – преимущество!
Японский массаж лица после 60 лет
Домашний уход за кожей лица и шеи
Салонные процедуры для женщин 60+
3 лучших крема для лица 60+ и 65+
Знаменитые красавицы вне возраста и времени
Топ-5 причин ухаживать за своей внешностью женщине после 60 лет — примеры успешных и красивых леди
Зачем мне все эти мучения – молодость не вернешь… Закрадываются такие мыслишки-саботажники? Гоните их прочь!
И вот почему:
С наступлением климакса состояние кожи в будущем стабилизируется. Минимальная подверженность влиянию гормонов делает нашу кожу предсказуемой.
Ничтожно малая выработка естественного коллагена отнюдь не способствует гладкости и подтянутости кожи. Приходится иметь дело с дряблостью и обвисанием.
В этот период может смениться тип кожи, особенно часто — с жирной на сухую. Это связано с изменениями в работе сальных желез.
Избыток меланина становится причиной гиперпигментации.
Уход за лицом после 60 лет требует внимания к нюансам стареющей кожи. Часто это проявления отечности, гиперчувствительность или шелушение.
Конечно, непросто сохранять позитивный настрой и веру в свою привлекательность. Особенно, если рядом нет вдохновляющих примеров. А ведь именно глядя на успешных и красивых женщин в элегантном возрасте, хочется тоже взять в руки баночку с кремом. И помаду. И быть ухоженной каждую минуту своей жизни.
Одна моя знакомая называет себя девушкой в стиле ретро. Нет, она не производит впечатление бабушки, ворвавшейся к подросткам на дискотеку. В свои 62 года она выглядит соответствующе, но при этом — очень привлекательна и женственна.
На вопросы, как ей удается держать себя, и откуда столько мотивации ухаживать за собой, она отвечает: «Кристи Бринкли в свои 65 улыбается мне с обложек журналов. Говорят, она заключила сделку с дьяволом. И я заключила – не скажу, с кем!»
Отличным примером является и одна из девушек Бонда – 68-летняя Джейн Сеймур. Эта женщина без возраста берет от жизни по максимуму, но вовремя умеет себя ограничивать. «Если я сейчас хочу пасту – я с удовольствием ем пасту. Но только половину порции!» Но это всего половинка – нет, не порции, а секрета Джейн. Актриса гордится также хорошими генами и не имеет вредных привычек, устраивает разгрузочные дни, пьет много воды — и, ухаживая за лицом, помнит о декольте, шее и руках.
А секрет привлекательности, по мнению 70-летней Мерил Стрип, — в понимании и принятии своих сильных и слабых сторон. «В морщинках отражается наша жизнь – радости, трудности, которые сделали нас мудрее, моменты счастья. Поэтому свои морщинки я люблю». С юности кожа у актрисы сухая, склонная к шелушению. Поэтому увлажняющие и питательные кремы не покидают ее косметичку. Среди своих секретов красоты она раскрывает любовь к массажу лица, повышенное внимание к коже вокруг глаз и сохранению овала лица во время визитов к косметологу.
Помимо секретов красоты, все эти женщины до сих пор излучают жизненную энергию и благодаря своей реализованности.
А стать успешной никогда не поздно. О женщинах, «отключивших возраст», мы уже рассказывали
Японский массаж лица – залог красоты после 60 лет
Моложавость восточных женщин в весьма преклонном возрасте вызывает восхищение, зависть, уважение… Равнодушных нет. Наряду с наследственностью, пищевыми привычками, стилем жизни и экологией, традиционным секретом неувядающей молодости этих женщин является японский массаж лица.
Благодаря хорошему лимфодренажному эффекту, стабилизации кровотока и активизации выработки коллагена, за два месяца процедур можно достичь заметных результатов.
В целом, такой массаж может стать отличной альтернативой уколам красоты после 60 лет.
Показания к японскому массажу лица по методу Асахи:
Глубокие возрастные морщины в области лба и вокруг глаз.
Наметившийся или уже образовавшийся второй подбородок.
Нездоровый цвет лица, чрезмерная бледность.
Отечность.
Обвисшая кожа.
Поддержание тонуса увядающей кожи.
Методика японского массажа считается универсальной, и подходящей для любого типа лица, однако есть противопоказания и меры предосторожности:
Заболевания лимфосистемы.
Простуды и ОРВИ.
Воспаления и открытые раны на лице.
Истонченный подкожный жировой слой.
Инфекционные болезни кожи.
При куперозе исключается использование скрабов и пилингов, масляная основа должна содержать венотонизирующий компонент, не массируются пораженные участки. В рацион предварительно включается кремний.
Если процедура вам подходит, то не упустите возможность насытить кожу микроэлементами и поддержать ее эластичность.
Массаж не должен приносить дискомфорт. Болевой синдром ошибочно принято считать подтверждением эффективности процедуры. Это не так. Допустима легкая головная боль или головокружение ввиду притока крови в область головы.
Японский массаж имеет накопительный эффект, поэтому не стоит прерывать курс из-за отсутствия заметных изменений в первые дни.
Естественный лимфоток возобновляется постепенно.
Домашний уход за кожей лица и шеи для женщин за 60: натуральные средства рулят!
Профессиональный уход – это само собой. А вот побаловать свою кожу домашними процедурами тоже надо. Особенно, если есть проверенный рецепт из подручных средств.
Начинаем уход за кожей лица после 60 лет, как и раньше – с привычного очищения, затем сделаем пилинг.
Это может быть мягкий отшелушивающий скраб, приготовленный дома:
Овсяно-медовый – смесь муки из хлопьев геркулеса и жидковатого меда.
Манно-фруктовый – смесь из 20 г измельченной фруктовой мякоти (любой) и 15 г манки.
Выбирайте подходящий лично вам состав. Индивидуальная непереносимость меда, фруктовых кислот или других компонентов является противопоказанием для применения таких смесей. Это правило распространяется на любую домашнюю косметику.
После пилинга используем тоник — и переходим к этапу маски.
Уход за лицом после 60 лет требует насыщения кожи жирными кислотами из масел, для ее гладкости и мягкости.
Предлагаем вам еженедельно делать масляную маску для повышения тонуса лица и укрепления сосудов:
На водяной бане разогреть по 1 чайной ложке масла жожоба и масла пшеницы. Добавить в смесь 1 столовую ложку какао и 1 ампулу витамина В12. Маску наносим на полчаса на лицо, затем смываем теплой водой.
А чтобы поддерживать овал лица и ускорять клеточное восстановление, делайте дома курсом по 10 процедур лифтинг-маску:
Для этого пару чайных ложек спирулины залейте зеленым чаем (горячим). В отдельной емкости залейте горячей водой столовую ложку желатина. После полного его растворения смешайте с водорослями и столовой ложкой сметаны. Готовую маску наносим на 15 минут, затем размягчаем горячей водой и аккуратно удаляем с лица.
Отбеливающий и противовоспалительный эффект дает творожно-цитрусовая маска:
3 ложки творога, чайная ложка меда и пару капель апельсинового масла смешать и нанести на 15 минут.
Деликатный уход за областью вокруг глаз можно устраивать часто, хоть через день:
Смесь из измельченных огурца, петрушки и 1 чайной ложки натурального йогурта наносится на 20 минут и снимается затем ватным диском.
Завершить процедуры лучше всего приемами самомассажа с последующим нанесением крема.
3 лучших крема для лица для женщин после 60 лет:
«Лора» от Эвалар. Содержание пептидов и гилаурона дает антивозрастной эффект. Средство питает кожу и улучшает цвет.
«Самоомоложение после 56 лет» от Черный жемчуг делает кожу плотной и упругой. Этот крем стал бестселлером марки.
«Продление молодости» от Natura Siberica с экстрактами черной икры, протеинами, витаминами, минералами и пантенолом. Замедляет процесс старения и смягчает кожу. Отлично справляется с глубокими морщинами.
Эти кремы можно купить в магазинах.
Прибегая к салонным процедурам, можно заодно приобрести у косметолога крем из профессиональной серии.
Салонные процедуры для женщин возраста 60+
После 60 лет красота женщины во многом зависит от профессионального ухода.
Оптимальные процедуры для поддержания зрелой кожи:
Химический пилинг для улучшения и выравнивания цвета лица, особенно в случае пигментации и шрамов.
Инъекции гилаурона или ботокса для разглаживания морщин.
Массаж лица.
Армирование лица – введение нитей под кожу для подтяжки лица. Не самая приятная вещь в мире, но заметно подтянет впавшие щеки, расплывшийся овал лица и обвисший подбородок.
Мезотерапия – разглаживание лица посредством введения под кожу витаминных коктейлей.
Алмазная микродермабразия – улучшение внешнего вида кожи благодаря очищению верхних ее слоев.
Лазерная шлифовка – подтягивание кожи, устранение морщин, выравнивание цвета лица.
Перед записью на процедуры сходите сначала на консультацию-диагностику. Косметолог оценит ситуацию и подберет идеальный уход, исходя из ваших временных и финансовых возможностей. Да, эти процедуры не копеечные. Вы знали?
В заключение хотим напомнить, что бодрость духа и тела женщин элегантного возраста достигается не только баночками и укольчиками. В предыдущих выпусках нашего календаря красоты мы рассказывали о пользе йоги и другой активности, о принципах питания и даже о влиянии окружения на нашу внешность. Не забывайте эти секреты!
И будьте влюблены в свой возраст, вы в нем прекрасны!
Автор статьи
Ирина Богатка
Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано 7 октября, 2019 в рубрике: Красота;
Уход За Лицом После 60 Лет В Домашних Условиях Народными Средствами
Маски для лица в домашних условиях от морщин: уход за кожей лица после 60 лет
В любом возрасте представительница прекрасного пола хочет оставаться красивой, ухоженной и желанной. Увы, годы добавляют морщин и пигментных пятен. Но не стоит отчаиваться и пускать проблему на самотек. Уход за кожей лица и шеи после 60 лет – процесс сложный и ответственный. Любая зрелая женщина, которая любит себя и следит за своей внешностью, может стать примером для подражания молодым девушкам.
Кожа лица в любом возрасте нуждается в заботливом уходе. Ежедневное ухаживание за лицом заключается в применении очищающих гелей или пенок для умывания, скрабировании кожи и увлажнении ее кремами. Помимо основных методов ухода за лицом, нужно делать маски из натуральных компонентов и проводить самомассаж лица.
Уход за лицом после 60 лет
Перешагнув рубеж в 60 лет, необходимо заботиться, прежде всего, о своем здоровье. Очень важны прогулки на свежем воздухе, употребление в пищу продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, легкий спорт и, конечно же, хорошее настроение! Подбирая косметику для лица, обратите внимание на кремы и маски для увядающей кожи. Всегда приобретайте качественные косметические средства по своему возрасту. Применяйте крем с эффектом лифтинга. Только так можно поддерживать красоту кожи, не зависимо от возраста ее обладательницы.
Помимо ухода за кожей лица после 60 лет, также важно следить за состоянием своих волос – делать восстанавливающие маски, укреплять и питать волосы в любое время года.
В зимнее время года зрелая кожа особо нуждается в тщательном уходе. Мороз, сухой воздух и ветер – злейшие её враги. Поэтому очень важно питать ее специальными кремами для возрастной кожи.
Зрелая кожа может негативно отреагировать на определенную косметику, поэтому перед применением тех или иных косметических средств желательно спросить совета у профессионального косметолога, который проконсультирует вас по всем интересующим вопросам.
Однако сама по себе косметика не может дать быстрого результата за короткие сроки. Если вы хотите ускорить процесс и придать своему лицу обновленный и привлекательный вид, нужно обратиться в салон красоты к опытному косметологу, который проведет процедуры по омоложению дермы лица.
Что могут предложить косметологи женщинам 60+:
Конечно, такие процедуры хоть и действенны, но не всем по карману. К тому же, большинство женщин в зрелом возрасте боятся доверить свое лицо мастеру и стараются применять на себе рецепты народной медицины.
Уход за кожей лица после 60 лет в домашних условиях
Уход за зрелой кожей в домашних условиях нельзя считать панацеей, но однозначно маски для лица из натурпродуктов очень полезны и приятны. Очень важно правильно выбрать необходимые средства, которые подходят именно вашему типу кожи.
Самостоятельный уход за кожей лица включает:
Самомассаж лица. Процедуры можно проводить при помощи специального валика для лица или кончиками пальцев. Массаж проводится легкими, постукивающими и круговыми движениями с применением крема для зрелой кожи.
Пиллинг кожи. После 60 лет стоит применять мягкие скрабы, которые нежно очистят кожу и поры лица.
Маски и компрессы. Важную роль в уходе за своим внешним видом играют маски для лица от морщин после 60 лет. Из подручных средств можно приготовить большое количество масок для подтягивания, увлажнения и избавления кожи от морщин.
Домашние крема. Если вам сложно подобрать косметический крем в магазине, всегда можно приготовить подходящий крем из имеющихся натуральных компонентов. Важным дополнением к любому крему является касторовое (рициновое) масло. Оно способствует улучшению цвета кожи лица.
Тоники.Тоники, приготовленные на основе отваров трав и овощных или фруктовых соков, используются женщинами для увлажнения и очищения кожи лица.
Натуральные масла от морщин.Используются, как составляющий ингредиент для натуральных масок, так и самостоятельно для эффективного избавления от морщинок вокруг глаз.
Важно! Нужно помнить, что в омолаживании нуждается не только лицо, но и зона декольте женщины. Применяя маски от морщин после 60 лет, не забывайте наносить увлажняющую смесь на вышеупомянутые части тела.
Маски для лица от морщин после 60 лет
Иметь красивое лицо в зрелом возрасте возможно, но к достижению цели придется приложить немало усилий. С каждым годом клетки кожи стареют и теряют естественный коллаген. Для его восстановления и применяются современные кремы и маски.
Переступив возрастной рубеж в 60 лет, кожа лица и декольте становится дряблой и более сухой. В домашних условиях можно приготовить составы из натуральных компонентов для подтягивания и омоложения кожи.
После 60 лет желательно применять маски от морщин с коллагеном. Он омолаживает, разглаживает и держит кожу в тонусе. Натуральным коллагеном выступает желатин – легкодоступный продукт. Он отвечает за поддержание кожи в тонусе – разглаживает морщины и придает ей упругости. А это очень важно для увядающей кожи!
Размоченный желатин является основой многих масок для лица от морщин после 60 лет. Чтобы приготовить базу для маски с натуральным коллагеном, нужно пакетик желатина (15-20 грамм сухого порошка) замочить в небольшом количестве воды на полчаса. Когда он окончательно размокнет, нагреть на водяной бане, хорошо помешивая.
для жирной кожи: в теплый желатин добавить один белок, ½ столовой ложки оливкового масла холодного отжима, 9 мл сока алоэ. Маска избавит ваше лицо от жирного блеска, почистит поры и немного подтянет кожу.
для сухой кожи: в желатиновую смесь добавить жидкие витамины А и Е по 5 капелек (можно найти в любой аптеке), половину столовой ложки масла оливкового и 9 мл масла из виноградных косточек. Такой состав благотворно влияет на внешний вид кожи лица и декольте. Маска питает и увлажняет сухой эпидермис, придает ему более здоровый вид.
для всех типов кожи: предварительно замочить полторы столовые ложки желатина в 100 мл слегка теплого коровьего молока на 12 часов при комнатной температуре. Перед приготовлением маски для лица, желательно немного разогреть желатин, добавить 2 чайные ложки жидкого глицерина, 1 столовую ложку меда подсолнуха. Кожа приобретет былую молодость, избавит от морщин и пигментных пятен.
Маски с добавлением пищевого желатина держать до получаса на лице и декольте. После применения смыть тепловатой водой и увлажнить лицо кремом, подходящим по типу кожи. Кроме того, желатин является отличным ингредиентом в маске для волос. При нормальной реакции на состав маски, разрешается делать ее раз в неделю.
Маски из круп
Овсянка – не только полезная каша для пищеварения, но и для стареющей кожи. Эта малопривлекательная на вид жидкая каша – гипоаллергенный продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Маска из геркулесовых хлопьев хорошо подходит женщинам за 60 со всеми типами кожи. В составе каши присутствует калий, магний, фтор, хром и железо, которые так важны для стареющей кожи.
К тому же, этот злак обладает скрабирующим эффектом и помогает избавиться от прыщей или угревой сыпи. А это означает, что маска на основе овсяных хлопьев больше подойдет для жирной или комбинированной кожи лица. Если у вас кожа сухая, то используйте маску на основе геркулесовой крупы с добавлением постного масла.
Свежесть и бодрость лица. Для приготовления чудо-маски потребуется смешать 1 чайную ложку овсянки, столько же майского меда с 1 столовой ложкой 1% кефира. Всыпать щепоточку соли и хорошенько перемешать. Овсяную маску нанести на кожу лица на полчаса и смыть водой. После процедуры дерма разгладится и станет нежной и чистой. Маска помогает восстановить упругость кожи и возвращает ей природный цвет. Разрешается применять 1 раз в 7 дней, а для сухой кожи – перерыв в 10 дней.
Нежная и бархатная кожа. 2 ст. л. прокипятить 10 минут в 1 литре очищенной воды. Полученным теплым отваром протирать кожу лица перед сном. Такой отвар оказывает благотворное действие на кожу лица, разглаживает мелкие морщинки и предотвращает появление новых.
Прочь, прыщи! Чтобы уменьшить раздражение и снять воспаление, достаточно оставить 1 ст. л. хлопьев в 45 мл теплого молока для разбухания, после чего добавить ампулу витамина А (купленную в аптеке). Белую кашицу нанести на проблемные участки кожи лица, оставить на 15-20 минут. Такая маска поможет убрать покраснение и успокоит кожу. Применять ее только в крайних случаях, не чаще 1 раза в неделю.
Отруби. Маски, приготовленные из пшеничной шелухи, обладают эффектом скраба, омолаживают и витаминизируют кожу лица. Применяя такие маски, не втирайте ее в кожу, если на лице имеются прыщи или воспаления. Грубые отруби будут раздражать ваше лицо.
Для жирной зрелой кожи. 5-7 грамм свежей лимонной цедры + 10 грамм отрубей + куриный белок + 10 мл сока лимона. Во взбитый белок добавить оставшиеся ингредиенты, хорошо размешать и нанести на чистое лицо. Смыть чуть теплой водичкой спустя полчаса. Благодаря частому применению маски, кожа лица немного посветлеет и исчезнут глубокие морщинки.
Для воспаленной кожи. 3-4 веточки петрушки мелко нарезать или растереть в ступке, домешать по 1 ст. л. нежирного кефира и пшеничных отрубей, пару капелек цитрусового сока. Полученный состав оставить на коже лица и декольте на 15 минут. После смывания нанести увлажняющий крем. Такая маска не только убирает воспаление, но и отбеливает кожу.
Рис. Маски из этого злака очень популярны в Японии. И действительно, женщины страны Восходящего Солнца выглядят очень молодо, и нашим женщинам стоит поучиться у них, как ухаживать за своей красотой. Маски из риса для лица после 60 лет помогут обновить клетки, избавиться от пигментации и успокоить кожу. Обладая многими полезными свойствами, рис питает кожу, разглаживает и увлажняет ее.
Для всех типов кожи. Отварить 50 грамм шлифованного риса в 200 мл очищенной воды. Слить рисовый отвар, добавить в него 12 грамм картофельного крахмала, тщательно взбить, не оставляя комочков. Рис для маски не нужен и его можно употреблять в пищу. Готовой смесью из рисовой юшки и крахмала покрываем лицо при помощи специальной кисточки. При высыхании маска будет стягивать кожу лица, это и есть эффект лифтинга.
Тонизирующая маска. 1 ст. л. муки из риса (можно измельчить в кофемолке) + 1 ст. л. натурального йогурта без добавок + 2 ст. л. белой косметической глины (можно купить в аптеке) + 2 ст. л. мелко нарубленной петрушки + 1 ст. л. кокосового масла. Смешать до однородной массы, дать немного времени, чтобы разбух рис. Держать на лице не более 20 минут. Можно делать дважды в неделю, если нет аллергической реакции. Эффект от маски будет виден спустя 3-4 процедуры – кожа лица станет более упругой и здоровой на вид.
Гречка. Этот вкусный и полезный злак, женщины давно используют в качестве составляющего ингредиента для масок от морщин и скрабов для лица. Полезные свойства гречки помогают убрать отечность с лица и разгладить кожу.
Маска от морщин. Полстакана отварной измельченной гречневой крупы, желточек, 10 мл арбузного сока (за неимением – можно заменить на любой другой фруктовый сок), 12 грамм меда, 12 мл постного масла. Свежеприготовленную масочку нанести на сухое очищенное лицо. Курс проведения процедур – дважды-трижды в неделю в течение двух месяцев.
Для сухой и чувствительной кожи. 1 ст.л. гречневой муки запарить в 20 мл кипятка, дать немного набухнуть. Добавить по 1 ст. л. свежего кефира и оливкового масла. Дождаться, пока маска станет чуть теплой, и нанести на кожу лица. Через 15 минут смыть. Повторить процедуру можно через неделю. Кожа приобретет натуральный цвет, станет более живой и подтянутой.
Горох и чечевица
До наших времен дошел рецепт антивозрастной царской маски самой императрицы Елизаветы II. Рецепт очень прост, к тому же действительно эффективный! Для приготовления маски для лица от морщин после 60 лет, нужно взять 50 грамм молотого гороха (или чечевицы), смешать с 2,5 столовыми ложками сметаны. Нанести на предварительно скрабированную кожу лица на 20-25 минут. Живительная маска поможет сохранить свежесть лица и разгладит видимые морщины.
Теплая маска из гороховой каши с добавлением сметаны и оливковым маслом при регулярном использовании способна сотворить чудеса.
Важно! Любая маска для лица любит покой. Поэтому, после нанесения состава рекомендуется расслабиться и полежать, не напрягая мышцы лица.
Маски для лица от морщин после 60 лет рассчитаны на восстановление клеток, питание и увлажнение. Не бойтесь своего возраста, примите его как должное. Женщина старше 60-ти может выглядеть привлекательно и молодо, если полюбит себя и будет ухаживать за своей внешностью, как в молодости.
Как ухаживать за лицом после 60 лет: видео
Помимо ухода за кожей лица после 60 лет, также важно следить за состоянием своих волос – делать восстанавливающие маски, укреплять и питать волосы в любое время года.
Домашние маски для кожи лица после 60 лет
Зрелая кожа нуждается в комплексном уходе, одним из самых результативных методов являются домашние маски для лица после 60 лет. Регулярное использование позволит освежить цвет и уменьшить проявление морщин. Важно также подобрать правильный ежедневный уход, оберегать покровы от неблагоприятных внешних факторов. Выполнение всех рекомендаций позволит подарить коже цветущий, ухоженный вид.
Особенности ухода за кожей после 60 лет
Старение кожи в этом возрасте достигает своего пика. Выработка коллагена и эластина не происходит, замедляются процессы обновления. Даже жирная кожа переходит в сухой или нормальный тип. В домашних условиях важно правильно ухаживать, чтобы минимизировать следы возрастных изменений:
Вместо мыла, тоников использовать для очищения косметическое молочко, обогащённое витаминами и жирными кислотами;
На протяжении дня увлажнять мицеллярной водой или обычной минеральной от трёх до пяти раз, удобно использовать спреевую насадку;
Не рекомендуется использовать агрессивные пилинги, скрабы, а также спиртосодержащие косметические продукты;
Чтобы выбрать действительно работающее средство лучше выбирать профессиональные и лечебные линии, обязательно сначала приобрести пробник, для проверки на аллергическую реакцию, а также результат, убедившись в качестве, можно купить целую баночку, тубу;
Крема, эмульсии, флюиды должны содержать как можно больше активных растительных экстрактов, из серии +55 для сухой кожи, обратить внимание на отбеливающее действие, визуально позволит выглядеть моложе, отдельно используются продукты для кожи лица и для век;
Ежедневно защищать от пагубного действия солнечных лучей, вне зависимости от сезона СПФ-фактор должен быть выше 40, лучше выбирать с дополнительным увлажнением;
Освежить и омолодить лицо помогут холодные травяные компрессы, они снимут усталость, отёчность, а от контрастных процедур распаривания с последующим охлаждением лучше отказаться, сосуды очень хрупкие, при неправильном воздействии быстро образуются куперозные сетки;
Действенно использовать средства по уходу вместе с лицевой гимнастикой, освоить можно разные техники, значительно улучшается тонус без операций и уколов красоты;
В салонах косметологи предлагают пройти лазерную шлифовку, дермобразию, скульптурный массаж, а от химического пилинга лучше отказаться, реабилитационный период может затянуться на месяцы;
Декоративную косметику рекомендуется выбирать минеральную, вместо компактной пудры предпочитать тональный крем с эффектом питания и защиты, помады — профессиональные, дешёвые яркие аналоги часто содержат соли тяжёлых металлов;
Избегать попадания прямых солнечных лучей, вместо природного загара лучше использовать крем или спрей;
Не стоит пренебрегать полноценным сном, длительностью не менее 9 часов, а также физическая активность и питьевой режим позволят улучшить внешний вид кожи.
Советы применения масок для возрастной кожи
Своими руками не составит труда приготовить действенные составы:
выбирать только качественные и свежие продукты, отсутствие консервантов не позволяет хранить больше трёх/четырёх часов;
предпочтение отдавать молочным продуктам, растительным и эфирным маслам, меду, водорослям, аптечным витаминным раствором;
для очищения перед процедурой использовать косметическое молочко или мицеллярную воду, чтобы усилить действие маски можно воспользоваться тёплым травяным компрессом;
в составе не должно быть твёрдых абразивных частиц, царапающих кожу, для удаления эпителия в рецептах рекомендуется использовать овсяную или гречневую муку, также белую глину;
для пилинга полезно использовать кислые ягоды в сочетании с жидким мёдом;
питательную и омолаживающую маску держать можно двадцать/тридцать минут, для очищающей — достаточно десяти;
смывать лучше влажным спонжем с травяным отваром или минеральной водой;
регулярность процедур зависит от состояния эпидермиса, для нормальной кожи достаточно трёх/четырёх сеансов в неделю, при сухости, шелушениях, а также борьбы против морщин стоит использовать лифтинг составы курсами в десять/двенадцать дней;
после процедуры через десять минут обязательно нанести питательный флюид;
оптимальное время для спа-сеанса с 18 до 23 часов, или ранее утро, сразу после пробуждения.
Домашние рецепты масок для лица после 60
Уход за лицом, когда тебе за 60, требует максимального питания и увлажнения. Тонкая кожа, со сниженным тонусом, нуждается в защите от неблагоприятных факторов, особенно ультрафиолета. Эффективные процедуры против старения позволят вновь подарить лицу свежесть и сияние.
Важный совет от редакции
Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
Отбеливающая
Натуральная маска для лица после 60 лет поможет осветлить пигментацию, улучшить показатели упругости. При регулярном использовании можно сократить количество морщин и уменьшить их глубину. Активные компоненты помогут избавиться от дряблости, повлияв на процессы кровотока.
2 чайные ложки творога;
2 чайные ложки сливок;
желток;
2 капли эфира кипариса.
Творог хорошенько перемешать со сливками, добавить желток и аромакапли. Нанести плотным густым слоем на очищенный эпидермис. Держать около получаса, затем убрать остатки влажным спонжем. Повторять на протяжении недели, затем сделать перерыв в месяц, вновь вернутся к спа-уходу.
Питательная
Остановить старение, насытить дерму витаминами, минералами, жирными кислотами можно благодаря действенным рецептам. Благодаря процедуре разгладится рельеф, повысится эластичность покровов. Помогает природная косметика улучшить защитные свойства.
Компоненты:
ст. ложка крахмала;
авокадо;
ст. ложка миндального масла.
Маслянистый плод превратить в однородную массу на блендере, соединить с крахмалом. В питательную массу добавить косточковое масло, готовое средство распределить по линиям массажа. Держать около получаса, сверху накрыв влажной салфеткой. Повторять уход за лицом два/четыре раза в неделю.
Лифтинг-маска
Очень сложно справиться с морщинами после 65, но улучшить эластичность и смягчить, возможно народными способами. Натуральная косметика действенна в комплексе с массажами и омолаживающими кремами. Применение позволяет сделать более чёткой линию овала, ускорить процесс клеточной регенерации.
ст. ложка желатина;
ст. ложка сметаны;
2 чайные ложки спирулины.
Сухие водоросли измельчить в порошок, залить зелёным чаем, отдельно растворить гранулы желатина в горячей воде. Соединить все ингредиенты, быстро кисточкой распределить на покровах. Оставить на пятнадцать минут, для снятия нужно сначала размягчить горячей водой и аккуратно убрать. Использовать лифтинг маски после 60 лет рекомендуется курсами в десять/двенадцать процедур.
Для омоложения лица, а также максимального насыщения жирными кислотами стоит обратиться к природным рецептам. Проверенные составы позволят улучшить тонус, укрепить лицевые капилляры. Питательная маска избавит от шелушений и ощущений стянутости, после процедуры покровы становятся мягкими и бархатистыми.
чайная ложка масла жожоба;
чайная ложка масла пшеницы;
ст. ложка какао;
ампула витамина В12.
Масла подогреть на водяной бане, добавить аптечный раствор. Лицо протереть косметическим молочком, распределить массу плотным слоем, избегая области век и рта. Наслаждаться действием около двадцати/тридцати минут, затем смывать. Повторять два/пять раз в месяц.
Полезно использовать домашний пилинг для зрелой кожи, чтобы подтянуть контур, ускорить кровоток, улучшить регенерацию
Как убрать морщины женщине после 60
Лицо – это первое, что представляет людей друг другу, это живая визитная карточка человека. Именно поэтому, оно должно выглядеть ухоженным и привлекательным в любом возрасте. Особенно беспокоит, как выглядит лицо, женщин, для которых внешние показатели играют очень большое значение. В 20 или 30 лет эта лицо выглядит привлекательно и молодо, и для этого не нужно прилагать много усилий. Но уже после сорока, с каждым годом оно будет требовать все больше и больше ухода.
А ближе к 60 годам и вовсе придется кардинально изменить способ ухода. Ведь в более молодом возрасте используются тоники, крема, как средство от морщин свежих, да средство для снятия макияжа. Но в шестьдесят эти способы мало помогают, в основном малоэффективны. Ведь в 60 лет перед женщиной стоит вопрос, как скрыть глубокие морщины, которые образовались в результате нарушения физиологических процессов в глубоких слоях кожи. Питание обычным кремом лишь немного улучшит состояние кожи, но не омолодит. Поэтому многих дам интересует, как избавиться от морщин в 60 лет, если не помогают крема и привычные маски.
Виды борьбы с морщинами
В косметологии могут предложить несколько вариантов решения проблемы, а именно:
Хирургическое вмешательство,
Аппаратные методики, безоперационные (инъекции, лазерная коррекция, фотоомоложение, озоно-терапия и др.),
гимнастика от морщин после 60 лет.
Наиболее болезненный и небезопасный (высокий процент побочных эффектов) это способ пластических операций. Безусловно, при успешном проведении операции, можно получить лицо, смоделированное по своему желанию, с подтяжкой всех морщин, коррекцией овала лица, поднятием века и т. д. Однако послеоперационный период многим дамам дается тяжело, и отечный, синий вид лица после 60 лет может значительно испортить настроение пациентке, пошатнуть веру в себя. Также, это практически самый дорогой способ, который может устранить морщины в 60 лет.
Безоперационные методы
Аппаратные процедуры чаще всего выбирают дамы, которые знают, как избавиться от морщин в 60 лет, и могут себе позволить посетить несколько раз в год косметолога. Преимущественно, все аппаратные методики безболезненные. Немного неприятные ощущения могут возникать при введении инъекций под кожу, или при использовании электрического тока (в малых дозах). Но эти ощущения довольно терпимы, и очень эффективны для кожи лица после 60 лет.
Чаще всего женщины в возрасте соглашаются на инъекции. Введение под кожу ботокса или гуароновой кислоты, позволяет заметно выровнять овал лица, подтянуть кожу, разгладить морщины. Но цены на процедуры немного кусаются, и не всегда могут подойти женщине, со средним достатком.
В выборе идеального решения, как избавиться от морщин в 60 лет, можно попробовать лазерную коррекцию или фотоомоложение. Эти процедуры происходят с помощью использования луча света. Главный плюс процедур – есть возможность без повреждения кожи проникнуть в ее глубокие слои, запустить процесс обмена веществ, нормализовать кровообращение в тканях, стимулировать выработку натурального коллагена и эластина.
Результат от лазерной коррекции или фотоомоложения отличный. Если делать регулярно, то в 65 лет можно спокойно при знакомстве и озвучивании возраста, сбрасывать себе 10 – 15 лет.
Относительно недавно в косметологии начали использовать способ, с помощью которого можно как убрать морщины, так и оздоровить кожу изнутри. Это метод биоревитаминизации, при котором под кожу лица вводят комплекс витаминов. Эти витамины необходимы коже, как вода, и они участвуют в обменных процессах внутри, стимулируют выработку естественных гормонов.
Но все вышеперечисленные методы, хоть и дают эффект, но требует значительных затрат денег, времени, нервов и переживаний. Именно поэтому, многие женщины интересуются, как бороться с морщинами в 60 в домашних условиях.
Омоложение «на дому»
В домашних условиях обязательно нужна для дам в возрастах гимнастика от морщин после 60 лет. Этот способ является как методом борьбы с уже существующими результатами постепенного старения, так и методом профилактики на будущее. Главные преимущества гимнастики:
не требует денежных затрат,
можно проводить в любое удобное время,
оказывает заметный эффект,
может проводиться дома.
Есть целый комплекс упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно, можно и несколько раз в день. Длительность «тренировки» должна составлять минимум 15 минут. В результате такой разминки подтягивается кожа лица, становится более четким его контур, улучшается цвет и общее состояние кожи.
Гимнастика от морщин после 60 лет может содержать разные упражнения, поэтому в разных источниках можно найти любые варианты. Самое важное – чтобы во время гимнастики были задействованы все группы мышц лица.
Самыми простыми упражнениями можно назвать следующие:
надувание щек и выпускание воздуха постепенно, представив что перед лицом летает перышко, которое нужно удержать потоком воздуха,
втягивание щек между зубами,
разглаживающие движения пальцами по лбу,
рисование цифр в воздухе подбородком,
повторение гласных букв, живо растягивая рот,
условное полоскание во рту воды,
создание пальцами рук сопротивления, при закрытии века,
движение мышцами на скулах, при приоткрытом рте.
Каждый день выполняя эту зарядку, можно существенно омолодить свое лицо, создать ему идеальную форму. И для этого абсолютно не нужно денег – достаточно лишь своего желания, немного усердия и морщины уйдут сами собой.
Народные средства по уходу за руками в домашних условиях после 55-60 лет
Возраст женщины выдают руки, поэтому они требуют обязательного ухода и бережного отношения. Ведь на руках кожа нежная, как под глазами. Уход за руками в домашних условиях не представляет большого труда и не требует каких-то дорогих средств, но уделять время для них придется ежедневно.
Уход за руками в домашних условиях
Для правильного ухода за ногтями и за руками в домашних условиях потребуется соблюдать некоторые простые правила:
Обязательно использовать крем для рук после каждого мытья, чтобы избавиться от сухости.
Раз в неделю выполнять пилинг для удаления ороговевших частиц кожи.
Для дополнительного улучшения кожи руки мыть жидким мылом со смягчающими добавками и теплой водой, а не холодной.
Во время домашних работ защищать руки перчатками.
В холодное время года для избежания трещин и покраснения рук надевать перчатки или варежки.
Делать ванночки для ногтей и рук еженедельно.
Поддерживать ногти в хорошем состоянии при помощи маникюра и специального оборудования.
На заметку. Ухаживать за руками требуется комплексно, иногда прибегать и к более серьезным процедурам, таким как парафинотерапия. Кожа рук очень тонкая и сухая, поэтому важно поддерживать ее здоровое состояние разнообразными ванночками и масками.
Поэтапный уход за руками
Салонные СПА процедуры вполне реально проводить женщинам и дома, главное – соблюдать их поэтапное выполнение:
размягчающие ванночки с маслами и травами;
пилинг кожи рук скрабами и масками;
питающие маски;
парафинотерапия;
массаж.
Пилинг кожи рук скрабами
Процесс принесет положительный эффект через несколько (5-7) дней.
Средства по уходу за руками и ногтями
Для питания кожи рук и ногтей на сегодняшний день имеется довольно обширный ассортимент средств:
Кремы с терапевтическим действием;
Защитные кремы для нанесения перед работой с грязными средами;
Смягчающие кремы для рук и кутикулы;
Средства для ухода за огрубевшими участками рук;
Сыворотка увлажняющая для ногтей;
Крем-масло для массажа и увлажнения и другие средства.
Интересно. Есть также специальные кремы, содержащие такой элемент, как SPF 15, который защищает кожу от солнца и возникновения пигментных пятен.
Народные средства по уходу за руками
Улучшить состояния кожи рук дома помогут ванночки различного состава.
Ванночки
Для медовой ванночки используют стакан молока и 3 ложки любого меда. Выдерживают руки в таком растворе 15-20 минут и получают отбеливающий эффект.

Ванночки для рук
В зиму, для смягчения обветренной кожи рук, делают глицериновые ванночки. В 0,5 л теплой воды разводят 2 ампулы глицерина. Руки выдерживают в ней 35-40 мин.
Чтобы кожа стала бархатистой, лучше всего делать ромашковый или шалфейный отвар. Для этого ½ стакана сухих листьев растений заливают 1 л кипятка и слегка остужают, затем делают ванночку рук в течение 30 мин.
Чтобы легче избавиться от ороговевших слоев кожи, которые после ванночек размягчились, переходят к скрабированию.
Скрабы
Отшелушивание и снятие отслуживших частиц кожи с рук – назначение скрабов. Их легко изготовить дома из самых простых продуктов. Например, две ч. ложки сахара, смешанные с одной ч. ложкой любого растительного масла, позволят использовать такой состав для проведения глубокого пилинга кожи. Его выполняют 10-15 минут.

Кофейный скраб отлично чистит кожу и разглаживает ее.
Кофейный скраб отлично чистит кожу и разглаживает ее. На 2 ложки молотого кофе достаточно одной ложки любого растительного масла. Массаж делают круговыми движениями 20 мин.
С ороговевшими заусенцами справится такое народное средство, как морская соль, мед и чайная сода. Ими массажируют руки и ногти 15-20 мин.
На заметку! При уходе за руками после 60 лет в домашних условиях в скрабы хорошо добавлять витамины А и Е. В ¼ ст. виноградного сока вливают содержимое витаминных ампул и таким раствором проводят пилинг 10-15 мин. Кожа станет гладкой.
После скрабов коже требуются питание и защита от внешних раздражителей, которые может обеспечить крем. Косметическая промышленность представляет их в большом ассортименте.
Кремы
Пользоваться кремом для рук необходимо ежедневно. В зависимости от назначения, используют 2 категории кремов: для защиты от внешних воздействий агрессивных сред и для питания и увлажнения рук.
Питательных кремов лучше иметь несколько тюбиков, чтобы можно было воспользоваться ими в любом месте. Предпочтение следует отдавать кремам с экстрактами растений.

Выбор крема для рук
Защитным кремом пользуются до работ, связанных с длительным пребыванием в водных растворах (при мойке окон, посуды и других). Также ими полезно воспользоваться перед выходом на улицу.
Есть еще одна категория кремов, важная при уходе за руками, называемая кремы-парафины. Ими удобно пользоваться при парафинотерапии. Такой крем просто наносят на руки, сверху утепляют любым удобным материалом и держат 20 мин. В результате кожа размягчается, и ногти укрепляются.
Масла
Почему именно масла лучше включать в уход за руками зимой? Потому что они легче впитываются кожей, чем крем. Низкая температура подвергает кожу большему иссушению, чем летом.
Масла бывают разного назначения:
Питательные, к которым относятся кокосовое, оливковое, персиковое, миндальное, помогут убрать сухость и сделать кожу бархатистой.
Защитные (касторовое, шиповника) спасут от внешних воздействий неблагоприятных сред.
Ранозаживляющие (жожоба и облепиховое) быстро справятся с ранками;
С добавками, такими как эфирная эссенция лимона, отбеливающая кожу рук.
Важно! Прежде, чем применить любое из масел, выполняют тест на аллергическую реакцию на внутренней части руки.
Маски
Существует большое количество рецептов масок, легко приготавливаемых дома. Все маски наносят на руки и утепляют на 15-20 мин. или дольше.

Маски для рук хорошо увлажняют и питают кожу
В лечебных целях применяют яичную маску. Смешивают яйцо, ч. ложку меда и ¼ ст. молока. Накладывают на 30-40 мин.
Другая разновидность маски: разминают мякиш хлеба со взбитым яйцом и наносят на кожу на всю ночь. Сверху надевают х/б рукавицы.
Интересно. Отбеливающие маски для рук – лучший вариант для стареющей кожи с пигментацией. В 0,5 л теплой воды добавляют ½ ст. свежевыжатого лимонного сока. На 30 мин. опускают в такой состав руки. Процедуру проводят раз в 2 дня.
Хорошо работают отбеливающие маски на зрелой коже:
Клубничная: ч. л. меда и 3 клубники смешивают и наносят на 30 мин.
Виноградная: раздавленной ягодой протирают регулярно руки.
Банановая: яичный желток взбивают с бананом и несколькими каплями эфирного масла. Сухость и трещины на руках со временем пройдут.
Что такое парафинотерапия
Парафинотерапия популярна еще с 80 годов 20-го века. Процедура улучшает состояние рук и излечивает кожные заболевания. При горячем способе парафинотерапии прогревается наружный покров, и выводятся токсины. Когда парафин обогащен добавками, он легче воздействует на кожу.
Парафинотерапия делает кожу упругой и омолаживает ее. В салонах такую процедуру выполняют перед маникюром. То же можно проделать и дома. Для этого несколько раз на 5 секунд погружают руки в разогретый парафин, затем сверху надевают прозрачный целлофан и варежки на 15 мин. После остывания парафиновая масса легко снимается.

Парафинотерапия для рук
Сезонный уход за руками в старости
Каждый сезон приносит свои опасности для рук. Поэтому весной необходимо спасать их от авитаминоза и ветра, летом – от солнца, осенью – от излишней влажности, зимой – от морозов. Чтобы даже после 60 лет руки женщины были привлекательны, ухаживать за ними надо начинать с молодости.
В холода стоит защищать руки перчатками или варежками, предварительно нанеся защитный крем. После пользования скрабами сразу на улицу не выходят, дают время коже восстановить свое естественное состояние. После 40 лет обязательно подключают в уход парафинотерапию.

Лучшие крема для рук на зиму
Советы по уходу за руками
Работы по дому выполнять в перчатках, предварительно нанеся защиту.
Мыть руки теплой водой, но не холодной и не горячей.
Использовать туалетное мыло с PH=5,5.
Ежедневно применять крем.
Питать кожу эффективными масками.
Не забывать про еженедельные ванночки и массаж рук.
Зимой дополнить уход парафинотерапией.
Во всех случаях использования средств по уходу за руками результат будет получен только положительный, потому что натуральными продуктами трудно навредить себе. Для лучшего эффекта для рук можно экспериментировать с любыми компонентами и найти более приемлемые для себя.
народные средства по уходу в домашних условиях после 55-60 лет
Руки – одна из самых незащищенных частей тела от негативных факторов внешней среды. Помимо защиты кожи от агрессивного воздействия, ей необходимо оказывать больше внимания, потому как именно на коже рук содержится меньше всего сальных желез. Соответственно, обменные процессы по восстановлению осуществляются медленнее. Половых желез на руках много, поэтому влагу дерма теряет быстрее, значит, требуется дополнительное увлажнение.

Забота о кистях рук
Правила ухода
Существует множество правил, связанных с уходом за дермой рук, но есть основные, которые не требуют много времени и средств:
После контакта с водой ручки следует протереть насухо полотенцем. Почему это важно? Потому как при высыхании кистей естественным путем кожа сильнее обветривается;
Перчатками рекомендуется пользоваться в холодную и ветряную погоду. Также следует надевать резиновые перчатки при возможном контакте с бытовой химией;
Два раза в год рекомендуется принимать витаминные комплексы. Они поддержат не только красоту дермы, но и здоровье организма в целом;
Выпивать достаточное количество воды, исходя из формулы: 30 мл * 1 кг веса тела. Особенно будет заметен результат при наличии сухой кожи.
Почему важно ухаживать за руками
Игнорирование проблем, связанных с эпидермисом кистей, может привести к нежелательным последствиям. Шелушение кожи, при затягивании лечения, может привести к появлению трещин на ручках, которые приносят физический дискомфорт и болевые ощущения. Игнорирование трещин приводит к инфекционным болезням, на лечение которых может уйти много средств и времени. Проблему лучше предотвратить в начале появления, еще лучше не допускать её вовсе, для этого ухаживать за руками необходимо регулярно.

Шелушение дермы на ручках
Поэтапный уход за руками
Постоянный уход за руками и ногтями в домашних условиях рекомендуется проводить поэтапно. Первым этапом считается удаление ороговевших частичек кожи с помощью пилинга. Следующей процедурой нужно смягчить кожу ручек, далее проводятся массажи. Затем можно делать парафиновые ванночки или маски. Они восстанавливают кожу и насыщают ее необходимыми витаминами и минералами. Завершающей важной процедурой считается нанесение увлажняющего крема.
Средства по уходу за руками
В наше время не составляет труда приобрести средства по уходу за руками и ногтями в магазинах или на аптечных прилавках. Одним из самых главных средств по уходу за кожей является крем. Используется он не только утром и вечером дома, но и в течение дня, по мере необходимости.
Также можно приобрести скрабы для рук и масла для масок, массажные плитки, смягчающие средства, сыворотки и многое другое.
Народные рецепты по уходу за руками
Средства по уходу за руками бывают не только медицинские или косметические, но еще и народные. Уход за руками в домашних условиях можно проводить с помощью разнообразных народных рецептов.
Ванночки
Довольно распространенной процедурой по уходу за кистями считаются ванночки для рук. Их вариантов очень много, все они используются для восстановления и увлажнения эпидермиса. Одними из самых эффективных считаются:
Восстанавливающая. Состоит из теплой воды, в которую добавляются несколько капель масла грейпфрута, лимона и щепотка соды. Ручки опускаются в воду на 5 минут.
Увлажняющая. Размешивается молоко с водой в равных пропорциях. В состав увлажняющей ванночки входят несколько капель оливкового масла и щепотка корицы. Длительность процедуры – 7 минут.
Ванночка, способствующая заживлению мелких трещин, состоит из молока и воды в равных пропорциях, с добавлением половины стакана овсянки. В такой ванночке руки надо держать около 20 минут.
Скрабы
Скрабы также оказывают разное влияние на кожу. Самыми распространенными скрабами являются:
Питательный. Состоит из столовой ложки оливкового масла и 2х столовых ложек сахара.
Скраб для ручек
Очищающий. 1 столовая ложка молотого кофе смешивается с таким же количеством оливкового масла.
Тонизирующий. Морская соль смешивается с оливковым маслом. Туда же добавляется несколько капель масла чайного дерева.
Кремы
Увлажняющий крем для рук должен быть в косметичке каждой женщины. Пользоваться им рекомендуется по мере надобности.
Обратите внимание! Если крем для рук закончился, для увлажнения дермы можно использовать увлажняющий крем для лица или тела.
Масла
Чаще всего по уходу за руками применяется оливковое масло, немного реже – кокосовое. Эфирные масла можно добавлять в ванночки, кремы, маски и т.д. Полезными свойствами для дермы кистей обладают такие масла:
Герань;
Лимон;
Роза;
Грейпфрут;
Иссоп;
Сандал;
Лаванда;
Ромашка и т. д.
Маски
Маски также делятся по оказываемому эффекту. Они бывают:
Питательные. Мед и оливковое масло смешиваются в равных количествах, смесь наносится на дерму кистей на 10 минут. После процедуры необходимо нанести питательный крем.
Тонизирующие. В состав популярной тонизирующей маски входят тертое яблоко, вазелин, оливковое масло и камфора. Длительность процедуры составляет 10 минут.
Увлажняющие. Одна из них состоит из меда, кокосового масла, яичного желтка. Наносится на кожу на 10 минут.
Что такое парафинотерапия
В последнее время пользуется большой популярностью среди процедур восстановления кожи рук – парафинотерапия. Процедура заключается в нанесении на кожу косметического расплавленного парафина, который оказывает питательное и восстанавливающее действие на кожу.
Сезонный уход за руками в старости
Уход за руками в старости отличается от того, который проводится на более молодой коже, так как с возрастом кожа теряет эластичность, истончается. С наступлением менопаузы рекомендуется использовать антивозрастные кремы по уходу за дермой, с повышенным содержанием коллагена. Также рекомендуется проводить процедуры мезотерапии, парафинотерапии, биоревитализации.
Важно! Уход за руками после 60-ти лет в домашних условиях заключается в более частом питании и увлажнении клеток эпителия.
Советы по уходу за руками
Самыми основными советами по профилактике истонченной и ослабленной кожи на ручках являются такие:
Мыть руки натуральным мылом;
При снятии лака с ногтей рекомендуется выбирать жидкости, не содержащие ацетона;
Постоянное использование увлажняющего крема;
Использовать перчатки при домашней работе, связанной с чисткой, уборкой или мытьем посуды;
Защищать руки кремами или перчатками в ветряную погоду или зимой.
При соблюдении всех вышеперечисленных советов кожа рук надолго сохранит молодость и здоровье.

Здоровые ручки
Видео

Лучшее масло для волос несмываемое рейтинг – ❆Так ли важны в уходе за волосами несмываемые средства, и какие лучше применять для сухих пористых волос?❆ Мои несмывашки, которые у меня есть на данный момент, любимчики и аутсайдеры❆

Posted on 11.10.202023.01.2020 by alexxlab

Какое несмываемое масло для волос лучше: рейтинг масел (отзывы)

Несмываемое масло для волос – вариант для тех, кто не может уделять уходу за шевелюрой по несколько часов в день. Обычную масляную маску требуется удерживать не менее часа, а затем смывать, причем почти всегда шампунем и ополаскивателем, что тоже занимает время.

Несмываемое масло требует выполнения только одного действия: нанесения на пряди.

Что это такое?

Обычное базовое масло представляет собой довольно тяжелую субстанцию. Она обволакивает волосок, создавая защитную водостойкую пленку, предупреждает механическое повреждение волоска, сохраняет влагу внутри волосяного стержня, и придает локонам блеск и упругость.

Однако нанести базовое масло так, чтобы его хватило только на создание этой пленки, нереально. Остатки необходимо удалить, причем приложить к этому усилия, так как жиры с трудом вымываются без специальных средств. Несмываемое масло позволяет нанести ровно столько продукта, сколько его нужно для защиты или ухода.

Обеспечивает такое качество состав продукта. Основой его то же, кончено, служит базовое масло, причем иногда тяжелое и вязкое, наподобие репейного или касторового. Лучшие средства по уходу обязательно включают какое-то из следующих решений:

репейное – самое старинное, известное средство при сухих волосах, ломких, секущихся кончиках и так далее. В качестве компонента несмываемого репейное используется не менее часто, чем в качестве самостоятельного состава по уходу;

авокадо – довольно экзотический продукт для наших широт, однако для масляных масок подходит идеально: легкая структура, быстро впитывается и придает локонам блеск;

оливковое – не менее старинное средство, чем репейное, однако обладает куда более легкой структурой. Является практически непременным участником современных средств по уходу за шевелюрой;

кокосовое – легкая масляная жидкость, исключительно богатая витаминами. Вещество быстро и легко впитывается в верхний слой волосяного стержня. Узнайте, в этой статье, чем полезно кокосовое масло для волос.

Кроме того, лучшее несмываемое масло включает также растительные экстракты для увлажнения прядей, жирорастворимые витамины и эфирные вытяжки. Однако главным его секретом является другое вещество.

Силиконы – сложнейшие кремнийорганические соединения с самыми разными свойствами. Для косметических целей используют силиконы с самой короткой цепочкой – до 3 тыс. звеньев, так называемые силиконовые жидкости. Вещество образует защитную пленку вокруг волос, однако не создает излишков.

Превосходным образом силиконовые жидкости действуют на секущиеся кончики: вещество как бы запечатывает кончик и не позволяет волосу расслаиваться. При этом никакого жирного блеска не образуется, так как силикон не является жиром. А вот солнечный свет он отражает, так что локоны становятся более блестящими и даже цвет кажется более интенсивным.

Преимущества и недостатки

Прежде чем решить, какое масло лучше, нужно оценить плюсы и минусы его применения. Универсальных средств по уходу не существует, поэтому подбирать шампунь, бальзам и маску для волос нужно с учетом индивидуальных особенностей.

К неоспоримым преимуществам средств относят следующее:

волосы выглядят намного аккуратнее и свежее – состав возвращает шевелюре природный блеск и упругость;
несмываемое масло действительно решает проблему секущихся кончиков;
средство не утяжеляет пряди, не создает дискомфорта, волоски не склеиваются. Укладка локонов после обработки легче и держится дольше. Какое масло больше подходит, зависит от типа волос;
состав не нужно смывать после использования;
также как масляная маска средство защищает волосы от механических повреждений, влаги и даже солнечных лучей, если включает солнцезащитные компоненты;
средство по уходу может быть декоративным – для этого в состав вводят, например, перламутровые частички с тем, чтобы придать локонам мерцающий блеск.

Недостатки:

при серьезных проблемах с прядями это средство не подойдет, лечебным эффектом оно не обладает;
стоимость состава заметно выше, чем базовых или эфирных масел.

Советы, которые помогут Вам выбрать самое лучшее средство по уходу за волосами:

Лучшие продукты

Кончено, сколько на свете красавиц, столько и мнений. Однако наиболее популярные продукты, как правило, сочетают в себе гипоаллергенность, универсальность – подходят для разных типов волос, и, конечно, доступную стоимость.

Рейтинг средств по уходу выглядит так:

«Orofluido Revlon» – выпускается в виде спрея. Имеет легкую структуру и больше подходит для тонких и средних по толщине волос. Кроме силикона и базовой основы, включает также льняное масло и ситник, что прекрасно действует на секущиеся кончики. Стоит продукт 2010 р. за 100 мл.

Восстанавливающее масло «Moroccanoil» – одно из лучших средств при сухих и ломких волосах. Состав обладает высокой термической стойкостью: после его нанесения можно укладывать локоны с помощью фена или плойки. Средство обладает пряным узнаваемым запахом. Стоит 100 мл масла 2980 р, однако расходуется очень экономно.

Несмывающийся эликсир «Преображение» от «Garnier» – вариант для сухих, ломких, поврежденных и ослабленных волос. Средство хорошо восстанавливает структуру верхнего слоя волоска, придает блеск локонам и возвращает им упругость. Стоит 150 мл всего 341 р.

Эликсир восстанавливающий от «Pantene Pro-V» – один из самых популярных в салонах красоты. Эффект после применения проявляется сразу: локоны становятся мягкими и шелковистыми. Флакон объемом в 75 мл с дозатором обойдется в 391 р.

Несмываемый кондиционер «Silk-n-Shine» – выпускается в виде спрея, позволяет надолго избавиться от проблемы секущихся кончиков. Несмотря на легкую структуру вполне подходит и для сухих, и для жирных волос. В состав входит несколько базовых масел и растительные экстракты. 50 мл средства стоит 310 р.

Это интересно! Список средств для блеска волос — лучшие профессиональные средства

Отзывы

Довольно часто при выборе наибольшее значение имеет не состав продукта и данные о нем, а сведения, полученные от пользователей. Отзывы о несмываемых маслах, как правило, очень положительные.

Оксана, 32 года:
Я долго колебалась, прежде чем купить несмывашку – все-таки, стоимость изрядная. Однако волосы нуждаются в уходе, а делать масляные маски как положено – по 1–2 часу, да еще и смывать потом, и сушить, у меня просто нет возможности. С несмываемым маслом все просто: флакончик стоит в ванной, одной обработки на весь день хватает.
Татьяна, 25 лет:
Стала пользоваться восстанавливающим маслом после того, как испортила шевелюру неудачной завивкой. Испорченные концы состригла, но вид у них оставался нездоровый, уложить стало сложно. А с несмываемым маслом они и блестят, и укладываются легко.
Валерия, 38 лет:
Отдаю предпочтение масляным маскам, особенно на основе репейного масла. Однако сделать ее можно только в выходные. Несмываемое использую в рабочие дни: пара доз на корни волос, расчесать, и весь день локоны волосок к волоску.
Марина, 33 года:
Волосы от природы жесткие, плохо поддаются укладке, без специальных средств не обойтись. Несмываемое масло – от «Pantene Pro-V», приобрела специально для того, чтобы после плойки и утюга ухаживать за локонами. По-моему, помогает.
Екатерины, 47 лет:
Появилась седина, так что волосы стала интенсивно красить, а им это на пользу не пошло. Масляные маски не люблю: очень тяжелые, долго держать, и ощущение, что волосы не вымыты, удерживается долго. С несмываемым маслом этого не происходит. Использую «Fructis от Garnier».

Несмываемое масло по уходу для волос – прекрасное решение для тех, кто с утра торопится в офис, а вечером слишком занят домашними делами. Средство при нанесении не отягощает волосы и не требует мытья головы.

Смотрите также: Как выбрать хорошее масло для ухода за волосами (видео)

Лучшее масло для волос, топ-10 рейтинг хороших масел для волос

Каждая девушка мечтает о красивых и ухоженных волосах, однако природных данных для этого будет недостаточно. Волосам придется обеспечивать правильное питание, надежно защищать их от ультрафиолета и других негативных воздействий окружающей среды, заботиться о них необходимо ежедневно. Одним из наиболее популярных средств по уходу за ними являются природные масла, которые при грамотном использовании способны выдать очень хорошие результаты.

В таких косметических средствах находится целый комплекс необходимых витаминов и минералов, необходимых волосам. Наш сегодняшний обзор посвящен маслам для волос и правилам их выбора. На прилавках магазинов их представлено достаточно много – можно с легкостью запутаться в таком богатом ассортименте. Перед тем, как начать рассматривать характеристики конкретных масел, мы решили привести основные моменты, на которые придется обращать внимание при покупке такой косметической продукции.

Краткое содержание рейтинга:

Как правильно выбрать масло для волос?

Прежде всего, профессиональные косметологи рекомендуют приобретать средства, в составе которых содержатся только натуральные вещества без добавления синтетических продуктов. В этом случае эффект от применения будет заметен очень быстро, держаться он станет достаточно долго. Чаще всего подобная продукция производится на основе кокосового масла. В нем содержится множество питательных средств, поэтому его можно использовать и в качестве кондиционера. Кроме того, оно характеризуется превосходными антимикробными и антибактериальными свойствами. При нанесении оно способно проникать глубоко к корням волос. Его применяют от облысения и выпадения, а также для профилактики появления седины.

Масло авокадо отличается хорошими восстанавливающими свойствами. В масле макадамии содержится очень большое количество жирных кислот. С его помощью можно сделать волосы более послушными и эластичными. Оно хорошо подойдет для девушек, имеющих окрашенные или поврежденные волосы. Масло фундука хорошо подходит для защиты от выпадения, также с его помощью можно вернуть прическе былой блеск и сохранить ее цвет.

Миндальное масло является универсальным для всех типов волос благодаря своей очень легкой структуре. Оно хорошо восстанавливает стержень волоса, увлажняет. Масло жожоба хорошо укрепляет тонкие волосы, делает их послушными и достаточно гладкими. Для того, чтобы дополнительно укрепить волосы, можно пользоваться масками, в составе которых содержатся дополнительные экстракты натуральных растений – лаванды, эвкалипта, розмарина, жасмина и так далее. Чтобы справиться с секущимися кончиками, желательно применять нерафинированные масла из лопуха, миндальных косточек, кукурузы, кокоса, льна и так далее.

Сухость волос способна в значительной степени ухудшить их внешний вид, поэтому существуют специальные увлажняющие масла, изготавливаемые из персиковых косточек, конопляного семени, абрикосовых косточек и так далее. При составлении нашего рейтинга лучших масел для волос мы учли все эти моменты, а также принимали во внимание соотношение цены и качества продукции. Мы изучили множество отзывов пользователей и профессиональных косметологов, поэтому в обзор попали только наиболее популярные марки. Итак, самое время перейти к рассмотрению самих масел.

Лучшие масла для волос 2019 года

10. Kapous Professional Fragrance free Arganoil

Это уникальное косметологическое средство, при помощи которого можно в течение короткого промежутка времени вернуть ослабленным волосам их первоначальный внешний вид. Масло является универсальным – оно хорошо подойдет для окрашенных, ослабленных разными химическими средствами, пересушенных и истонченных волос. Буквально через несколько сеансов они становятся мягкими, блестящими и очень послушными. Производится эта косметика на основе масла арганы. В нем содержится все необходимое для нормального роста здоровых волос – витамины А и Е, жирные кислоты, природные антиоксиданты, а также целый комплекс микроэлементов. Масло впитывается в волосы практически моментально и сразу начинает действовать изнутри –кончики перестают быть хрупкими, волосы становятся более гладкими.

Вместе с арганой здесь содержится кератин высочайшего качества, также он дополнен растительными и молочными протеинами с добавлением масла льна. Главной особенностью средства является его абсолютная безопасность для волос. Оно никогда не является причиной раздражения, оказывая исключительно положительное воздействие. Перед применением косметологи рекомендуют немного растереть масло в руках, чтобы оно могло согреться. Оно не создает постороннего блеска или пленки. В составе не удастся найти разного рода парфюмерные отдушки, соответственно, масло не будет иметь посторонних запахов. Выпускается оно во флаконах объемом 75 мл, причем для одного использования достаточно лишь 5-7 капель. При необходимости масло можно добавлять даже в краску для волос – это позволит защитить волосы от негативного воздействия самих химических веществ, содержащихся в краске, а также предохранит от ультрафиолетовых лучей.

Преимущества:

Экономичный расход;
Хороший эффект;
Приемлемая стоимость;
Отсутствуют парфюмерные отдушки.

Недостатки:

Не слишком просто найти в магазинах.

9. Barex Olioseta Oro Del Marocco

Превосходно подходит для любого типа кожи, возвращает волосам их былую силу, придает естественный блеск и шелковистость. С помощью данного масла обеспечивается надежная защита светлых и тонких волос. Они становятся более послушными, их легче расчесывать. Основу формулы этого средства составляет сертифицированное масло арганы и семян льна. В комплексе они хорошо восстанавливают структуру поврежденных или ослабленных волос. Текстура масла легкая и нежирная, после нанесения на возникает ощущения тяжести. Впитывается очень быстро, смывать его не требуется. В составе также есть большое количество витамина Е, жирных кислот омега-6, а также фитостеролы. Благодаря последним волосы становятся более эластичными и плотными. Масло хорошо защищает даже очень слабые волосы от негативного воздействия внешних факторов, в том числе и влажности. Средство выравнивает кутикулы, уплотняет их поверхность, за счет чего повышается процент отраженного солнечного света и подчеркивается естественный цвет волос.

Данное масло также можно отнести к универсальным, так как профессиональные косметологи разрешают наносить его на любые типы волос. Буквально после второго использования прическа приобретает лоск, привлекательный и опрятный внешний вид. Выпускается оно в баллончиках объемом 30 либо 100 мл, они оборудованы удобным дозатором. В составе не предусмотрены синтетические вещества.

Преимущества:

Очень приятный естественный аромат;
Превосходно питает кончики ослабленных и окрашенных волос;
Хорошо защищает от негативных воздействий окружающей среды;
Оказывает благотворное влияние на состояние кутикулы.

Недостатки:

Стоит достаточно дорого.

8. Redken All Soft

Продукция компании Redken находится на рынке косметологических средств уже более полувека, она успела зарекомендовать себя среди косметологов и обычных пользователей исключительно с положительной стороны. При помощи масла для волос от этого производителя можно быстро восстановить их первоначальную структуру, вернуть их естественный блеск. Средство хорошо подойдет для тонких или пересушенных волос. В составе имеется омега-6, необходимая для нормального роста и развития. При помощи данного вещества удается защитить волосы от ломкости. Кроме того, имеется кератин, быстро восстанавливающий структуру стержня.

Стоит отметить, что данное средство обладает превосходными термозащитными характеристиками, благодаря чему укладка становится более легкой. Имеющиеся в составе частицы несколько изменяют свою структуру в процессе нагрева – локоны не становятся более тяжелыми, а укладка сохраняется достаточно долго. Наносят масло по-разному – в зависимости от требуемого эффекта. Для увлажнения волос его накладывают на сухие волосы за пару часов до мытья. Для питания масло наносят сразу же после использования шампуня. Для хорошей защиты от температуры средством обрабатывают волосы непосредственно перед сушкой или укладкой.

Преимущества:

Профессиональное косметологическое средство;
Вполне доступно для домашнего применения;
Оказывают благотворное воздействие не только на сами волосы, но и на кожу головы, сокращая образование перхоти.

Недостатки:

В магазинах встречается редко – лучше заказывать в интернете.

7. Облепиховый комплекс Natura Siberica

Российская фирма специализируется на выпуске косметики на основе только натуральных компонентов, за счет чего среди покупателей ее продукция пользуется большим спросом. Масло для волос разработано специально для увеличения их роста. Оно основано на облепиховом масле, хорошо сказывается как на состоянии волос, так и в целом на коже головы. Его можно использовать даже как маску для волос. В составе находится большое количество витамина Е, имеются ценные жирные кислоты, также есть антиоксиданты, отвечающие за рост локонов. Они подпитывают и восстанавливают их, придавая волосам очень ухоженный внешний вид.

Данным средством очень легко пользоваться. Его наносят на волосы и оставляют на пару-тройку часов, причем голову нужно будет обернуть полиэтиленом. Смывают потом обыкновенным шампунем. В случае необходимости одновременно с этим маслом можно использовать и другие восстанавливающие или питающие средства. Противопоказаний к применению данного средства не существует, однако в некоторых случаях может возникать слабая аллергическая реакция, выражающаяся в легком зуде кожи головы. Стоит отметить, что в составе имеется большое количество жиров, поэтому для жирных волос такое масло использовать нужно с осторожностью – наносить в небольшом количестве и тщательно смывать.

Преимущества:

Обладают приятным ароматом;
Ухаживает за волосами очень бережно;
Расход экономный – одного флакона хватит примерно на три месяца;
Приемлемая стоимость.

Недостатки:

Возможны аллергические реакции;
Не очень удобный дозатор;
Несколько утяжеляет волосы.

6. Gliss kur OIL NUTRITIVE

Данное средство прозрачное, не имеет цвета, по консистенции жидковатое, что только облегчает нанесение на волосы. Масло не создает ощущения тяжести, не придает дополнительного жирного блеска. Аромат легкий, сладковатый с пряными нотками. Его можно почувствовать даже после сушки волос, он очень стойкий. При помощи этого средства волосы становятся боле послушными, не спутываются во время сна или мытья, приобретают дополнительный объем. В составе имеются специальные кислоты, которые при нагревании обволакивают волос по всей длине и защищают его от негативного воздействия высокой температуры.

Кончики становятся менее секущимися, вся прическа приобретает дополнительную пышность. Уход за волосами получается комплексным – масло хорошо проникает в их структуру, надежно защищает от повреждений кутикулу, делая ее более плотной. Хорошо подходит для всех типов волос, отличается экономичным расходом. Смывать его не требуется. Эффект от нанесения сохраняется вплоть до следующего мытья головы.

Преимущества:

Хороший результат, который заметен сразу после использования и сохраняется долгое время;
Средство не вызывает ни малейшего дискомфорта;
Привлекательный дизайн;
Доступная цена;
Встречается во многих косметических магазинах.

Недостатки:

Аромат некоторым девушкам кажется чрезмерно резким.

5. Кокосовое масло DNC

Средство может использоваться в самых разных областях: не только в качестве масла для волос, но и для тела или лица. Волосы оно хорошо питает, при нанесении на лицо с легкостью заменяет собой дневной крем для сухой кожи или же ночной крем, направленный на восстановление возрастных кожных покровов любого типа. Хорошо увлажняет, не создает ощущения сухости или стянутости. При нанесении на кожу придает ей мягкость, эластичность и гладкость. Волосы превосходно питает, не дает им терять протеины, так как это в конечном итоге приводит к возникновению секущихся кончиков и нарушению структуры волос. Очень хорошо показал себя при использовании на окрашенных или пересушенных прическах. Если из данного масла сделать маску, то она в полной мере уберет перхоть.

При нанесении на тело позволяет быстро справиться с разного рода покраснениями или акне. Маслом пользуются даже мужчины – они применяют его в качестве деликатного средства для бритья, заменяя им гель или пену. Данное средство смягчает кожу ног, ускоряет заживление трещин. Может использоваться в качестве массажного масла. Перед применением небольшое количество масла следует слегка согреть в руках. Наносят его исключительно на чистые волосы или кожу. Смывать его или нет – полностью зависит от пользователя. Если никакого чувства дискомфорта не возникает, то можно и оставить.

Преимущества:

Полностью универсальное косметологическое средство;
Незначительный расход;
Приятный аромат;
Имеет в составе исключительно натуральные компоненты, парфюмерной отдушки не предусмотрено;
Хорошо убирает разного рода раздражения.

Недостатки:

Не слишком удобная упаковка.

4. Matrix Oil Wonders Amazonian Murumuru

Принадлежит к профессиональной косметике, выпускается одним из самых известных мировых производителей в этой области. Само масло немного жидковатое, содержит в себе только натуральные компоненты, в составе которых имеется значительное количество витаминов и минералов. При производстве в него добавляют различные экстракты экзотических растений, например, питательные компоненты дерева Амла. С его помощью удается быстро восстановить поврежденные и ломкие волосы. Масло хорошо питает прическу, придает ей дополнительный блеск, объем и упругость. Кроме того, оно обладает пролонгированным действием, за счет чего после длительного использования масло придает волосам силу, убирает секущиеся кончики за счет их тщательного увлажнения и восстановления.

Волосы получают необходимое питание, масло насыщает их полезными и ценными веществами. Они приобретают здоровый вид, становятся мягкими и блестящими. Если пользоваться маслом постоянно, то удастся восстановить даже очень сильно поврежденные волосы. Помимо объема, волосы делаются более послушными. Состав хорошо предохранит их от различных негативных воздействий – сигаретного дыма, свободных радикалов, попадания прямого солнечного света и целого ряда иных факторов.

Преимущества:

Очень богатый витаминами состав, причем в масле содержатся довольно оригинальные экстракты, которые нельзя встретить в других средствах;
Текстура легкая, сохраняется воздушность прядей;
Дополнительно борются с перхотью;
Эффект заметен практически сразу;
Весьма удобная и экономичная упаковка.

Недостатки:

Содержится незначительное количество силиконовых веществ.

3. La’dor Premium Argan Hair Oil

Это масло способно вернуть как сухим, так и поврежденным волосам их натуральный блеск, сделает их более послушными, при этом на волосах не будет образовываться жирный блеск. Благодаря ему удается добиться хорошего уровня защиты от вредоносного воздействия прямых солнечных лучей, перепадов влажности в окружающей среде и целого ряда других вредных для прически факторов. Масло воздействует на каждый волос, плотно обволакивает его, образуя специальный защитный барьер. Оно прекрасно выдерживает перепады температур, особенно, если волосы регулярно подвергаются термической обработке – укладке при помощи плойки, сушке феном. Данное средство предохраняет волосы от возникновения секущихся кончиков, восстанавливает первоначальную структуру волос, дает им больше витаминов, что особенно важно для окрашенных прядей.

При нанесении масло впитывается практически моментально и сразу же начинает работать. Оно воздействует на кутикулу, ускоряя регенерацию клеток и повышая скорость роста волос. Распределяется масло максимально равномерно, благодаря чему создается невидимая защитная вуаль, понижающая вред, который наносится красками и солнечными лучами. Помимо масла арганы, в этом средстве имеется богатый комплекс ненасыщенных жирных кислот, большое количество витамина Е, специальные антиоксиданты, Омега-3 и Омега-9.

Преимущества:

Экологически чистое средство;
Не вызывает аллергических реакций;
Экономичный расход;
Превосходно увлажняет волосы;
Высокое содержание полезных кислот и витаминов.

Недостатки:

Сложно найти в продаже.

2. L’Oreal Professionnel Mythic Oil

На втором месте нашего рейтинга лучших масел для волос находится средство, изготавливаемое на основе масла авокадо и виноградных косточек. Помимо них, здесь имеются целые группы витаминов А, D, В1 и В2, а также полиненасыщенные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9. При помощи данного масла можно с легкостью защитить и придать дополнительный блеск волосам. Оно дополнительно насыщает их разнообразными питательными веществам. С помощью данного средства удается либо запустить, либо значительно ускорить регенерационные процессы. В составе, ко всему прочему, имеется линолевая кислота высокой концентрации, что делает ее достаточно сильным антиоксидантом. В течение нескольких секунд после нанесения она проникает глубоко в структуру волос и приступает к их восстановлению. Это средство хорошо защищает пряди от воздействия свободных радикалов, высоких температур и солнечного света. Использование такого масла позволяет прическе выглядеть очень ухоженной и красивой. Оно подходит для любого типа волос.

Продукция является универсальной. В частности, данное средство можно использовать непосредственно перед укладкой, так как оно будет хорошо защищать и увлажнять локоны, не допуская их пересушивания, облегчает процесс расчесывания. Масло отличает незначительный расход, перед нанесением непосредственно на волосы его необходимо слегка согреть в руках.

Преимущества:

Превосходно питает волосы;
Экономичный расход;
Придает волосам красивый блеск и сияние, делает их более здоровыми.

Недостатки:

Не каждому по средствам.

1. Macadamia Natural Oil Healing Oil Treatment

Признанный лидер нашего обзора лучших масел для волос 2019 года. Это естественный концентрат большого количества витаминов, минералов и разнообразных биологически активных веществ. Здесь содержится в том числе и эфирное масло, имеющее в своем составе витамины В и РР. В жирах находится мононенасыщенная пальмитиновая кислота, которая в достаточном количестве должна присутствовать в коже человека. Однако найти ее в растениях практически невозможно. Как и в большинстве других масел, здесь можно встретить масло семян арганы. Как видите, состав средства уникальный, с его помощью удается добиться превосходных результатов в течение короткого промежутка времени.

Масло впитывается очень быстро, после себя не оставляет жирного блеска, хорошо защищает от воздействия ультрафиолета, сокращает время сушки волос примерно вдвое. Может использоваться для лечебного окрашивания – небольшое количество придется добавить в краску, для дополнительного питания и так далее. По своей сути, это не столько косметологическое, сколько терапевтическое средство, которое оптимально подойдет для поврежденных или сухих волос. Можно наносить как на влажные, так и на сухие волосы, оставляют масло до полного впитывания, предварительно распределив по всей длине.

Преимущества:

Превосходное качество продукта;
Эффект заметен достаточно быстро;
Экономичный расход.

Недостатки:

За исключением высокой цены не обнаружено.

В заключении полезное видео

Ну вот и завершился наш обзор лучших масел для волос. Надеемся, что вам удалось среди представленного ассортимента подобрать наиболее подходящее для себя средство. Если же у вас остались какие-то вопросы, или же вы просто хотите поделиться с другими пользователями своим опытом использования такого средства, то в вашем полном распоряжении комментарии к данной статье.

Загрузка…
12 лучших масел для волос
Обновлено: 18.09.2019 23:38:27
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
На состояние волос влияет многое: стрессы, нарушение питания, плохая экология, сбои в работе организма и прочее. Локоны становятся безжизненными, тусклыми, ломкими, сухими. Вернуть им блеск и ухоженный вид могут масла для волос. Сейчас почти все косметические марки выпускают такие средства. Но из этого многообразия нужно выбрать подходящий вариант, который окажется оптимальным именно для вашего типа волос с учётом имеющихся проблем.
Наши эксперты проанализировали бюти-рынок, отобрав 12 лучших масел для волос, которые представлены в этом рейтинге.
На что обратить внимание при выборе масла для волос
Вид масла. Масло аргании предотвращает сечение, выпадение волос, а также препятствует образованию перхоти. Продукт виноградных косточек и кокоса – идеально для ломких и сухих. Масло авокадо и миндаля – подойдёт для нормальных волос. Масла ши, какао и касторовое – регулируют выработку кожного сала, поэтому рекомендованы для жирного типа. Масла оливы, репейника и жожоба – окажут благотворное воздействие на любой тип волос.

Состав. Выбирайте натуральные масла первого холодного отжима, которые не разбавлены. В идеале они не должны содержать отдушек, красителей и консервантов.

Упаковка. Лучше всего если ёмкость для средства будет из стекла или прочного пластика тёмного цвета. Это предотвратит преждевременную порчу средства. Важно обращать внимание и на то, чтобы продукт был герметично запечатан.

Рейтинг лучших масел для волос

Лучшие масла для сухих и посечённых кончиков волос
Estel Curex Therapy «Сыворотка для секущихся кончиков»
Рейтинг: 4.9

На первом месте сыворотка, содержащая природный полимер, который восстанавливает секущиеся концы волос. В составе присутствует глицерин, провитамин В5, витамины группы В и хитозан. Средство увлажняет, питает и восстанавливает повреждённые участки, даря локонам здоровый блеск и эластичность.
Natura Siberica «Облепиховый комплекс для кончиков»
Рейтинг: 4.8

На второй строчке комплекс масел. Он действует на волосы с первых минут после нанесения. Запаивает участки с сечением и разглаживает локоны. Делает их эластичными, живыми и послушными. При горячей укладке играет роль термозащиты. В составе: масло марокканской арганы, алтайской облепихи, лимонника, сибирского льна, мирта, кедра, а также витамины группы А, Е.
Достоинства

комплексный уход;

без парабенов и сульфатов;

несмываемое;

уплотняет волосы;

Недостатки
имеет парфюмерную отдушку.

Лучшие масла от выпадения и для роста волос
Planeta Organica «Масло сасанквы»
Рейтинг: 4.9

На первом месте в категории масло сасанквы, растущей в Японии. Средство активно питает кожу, укрепляя волосяные фолликулы, а также придаёт локонам здоровый блеск. Обладает увлажняющим и регенерирующим свойством. Хорошо укрепляет, предотвращая выпадение и улучшая рост волос.
Natura Siberica «Облепиховый комплекс»
Рейтинг: 4.8

Вторая позиция достаётся облепиховому комплексу, который восстанавливает повреждённые кончики волос, устраняет сечение, оживляет локоны по всей длине, ускоряя рост. В составе, помимо масла алтайской облепихи, содержится масло ростков пшеницы и кедрового ореха. Рекомендовано для сухих и вьющихся волос.
Лучшие масла для питания и восстановления волос
Redken All Soft Argan-6 Oil
Рейтинг: 4.9

На первой строчке в категории масло, подходящее для всех типов волос. Жёсткие, ломкие и сухие волосы превращает в мягкие, увлажнённые и ухоженные. Формула средства обогащена насыщенными жирными кислотами Омега-6. В составе есть кератин, который быстро восстанавливает повреждённые участки.
Достоинства

удерживает влагу изнутри;

обеспечивает защиту от негативных внешних факторов;

облегчает расчёсывание;

Недостатки
относительно дорогостоящее – 1150 р.

Matrix Exquisite Oil Softening Treatment
Рейтинг: 4.8

На втором месте питающее масло. Обеспечивает универсальный восстанавливающий уход. Делает волосы мягкими и сияющими. Облегчает расчёсывание и укладку непослушных волос. Устраняет пористость и уменьшает сечение кончиков. Содержит масло моринга, которое богато антиоксидантами. Активные компоненты проникают глубоко в структуру, восстанавливая повреждённые участки.
Достоинства

не утяжеляет;

даёт термозащиту;

снимает статику;

быстро впитывается;

Недостатки
относительно дорогое – 750 р.

Лучшие несмываемые масла для волос
Matrix Biolage Raw Replenish Oil Mist
Рейтинг: 4.9

Первую строчку в категории занимает масло-вуаль, подходящее для любого типа волос. Средство придаёт гладкость, лёгкость и сияние безжизненным волосам. В составе содержится масло оливы, бораго и подсолнечника. Восстанавливает повреждённые участки, делая локоны послушными.
Недостатки
относительно дорогостоящее – 1250 р.

Londa Velvet Lightweight Oil «Масло аргании»
Рейтинг: 4.8

На втором месте масло для профессионального ухода. Предназначено для восстановления любых типов волос, особенно повреждённых, сухих и окрашенных/осветлённых. Делает локоны мягкими, сияющими и эластичными. Служит в качестве термозащиты. В состав входит масло аргании, пантенол, а также витамин Е.
Достоинства

большой объём – 100 мл;

без сульфатов, парабенов и искусственных красителей;

облегчает расчёсывание;

несмываемое;

Недостатки
содержит силиконы.

Лучшие масла для окрашенных волос
Macadamia Nourishing Moisture Oil Spray
Рейтинг: 4.9

На первом месте в категории масло в виде спрея. Имеет терапевтическое действие, восстанавливая повреждённые волосы, возвращая блеск и эластичность тусклым, безжизненным. Отлично питает кожу головы, стимулируя рост. Средство увлажняет локоны, облегчая расчёсывание и укладку.
Достоинства

защита от УФ-лучей;

не утяжеляет;

подходит для всех типов волос;

снимает статику;

предотвращает спутывание;

Недостатки
относительно дорогое – 1400 р.

Sea of Spa Bio Spa Keratin Macadamia Hair Serum «Кератин и масло макадамии»
Рейтинг: 4.8

Вторую строчку занимает двухфазная сыворотка с маслом ореха макадамии. В составе есть также кератин и молочная аминокислота, которые интенсивно увлажняют волосы и восстанавливают повреждённые участки. Волосы после окрашивания пористые, но при использовании сыворотки кутикула разглаживается. После применения средства локоны легко расчёсывать.
Достоинства

не утяжеляет;

приемлемая стоимость – 500 р.

несмываемое;

обеспечивает защиту от вредного воздействия окружающей среды;

Лучшие масла для жирных волос
Hask Nourishing Shine Hair Oil
Рейтинг: 4.8

На первом месте в категории рейтинга питательное масло от американского производителя. Это лёгкое средство практически мгновенно впитывается, не утяжеляя волосы. Делает локоны сияющими, не перегружая их. Никакого эффекта «сосулек». В составе имеется кокосовое масло, насыщенное аминокислотами. Проникая вглубь, придаёт сухим участкам волос эластичность, мягкость и шелковистость.
Достоинства

не содержит паребнов, спирта, сульфатов;

облегчает расчёсывание;

снимает статику;

Недостатки
небольшой объём – 18 мл.

Levrana «Масло аргании»
Рейтинг: 4.7

На последней позиции сухое масло в экологической упаковке. Масло аргании содержит высокое количество антиоксидантов, витамин Е и незаменимые жирные кислоты. В составе также есть эфирное масло сладкого апельсина, звёздчатого аниса и иланг-иланга. Придаёт волосам блеск и эластичность. Может служить как в качестве ухаживающего, так и защитного средства при укладке.
Достоинства

без липкости и жирности;

приемлемая стоимость – 400 р.

набирается через пипетку, встроенную в крышку;

быстро впитывается;

Недостатки
не всем понравится аромат.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Лучшее несмываемое масло для волос рейтинг. Предназначение
Лучшее несмываемое масло для волос рейтинг. Предназначение
//www.youtube.com/watch?v=p9GGAPCJ8uc
Несмываемые масла для волос — это уникальные уходовые продукты, которые выполняют несколько важных функций:
Насыщают локоны питательными веществами.
Улучшают процедуру расчесывания.
Защищают от вредных высоких температур.
Предупреждают выпадение.
Устраняют сечение кончиков и предупреждают такую проблему.
Делают локоны здоровыми, гладкими и шелковистыми.
Помогают решить проблему избыточной сухости, вредного влияния красок и пр.
Масла для волос можно использовать, как средства дополнительного питания. Они станут отличной находкой для обладательниц длинных локонов, для ухода, за которыми недостаточно масок, а также бальзамов и различных кондиционеров.
Такой эффект достигается благодаря составу несмываемых косметических масел. Обычно такие продукты вмещают в себя:
Силиконы. Эти компоненты обволакивают волосы, выравнивают их и добавляют им гладкости, шелковистости и лоска. Также силиконы нейтрализуют электризацию и обеспечивают равномерное распределение прочих компонентов по длине прядей.
Базовые натуральные масла. Эти вещества отвечают за питание и увлажнение волос.
Дополнительные компоненты, к примеру, витамины, эфиры, солнцезащитные вещества, а также особые перламутровые пигменты, придающие локонам глянцевый блеск.
Благодаря нанесению несмываемого масла волосы становятся защищенными от агрессивного влияния окружающей среды, их легче уложить в прическу, а внешний вид улучшается в несколько раз.
Лучшее масло для волос 2019. Лучшие средства для волос 2019 года. Мой топ
Пишу пост незадолго до наступления Нового года. Уверена, я что-то забыла. Но раз забыла, значит средство не самое лучшее все же, даже если хорошее.
За этот год у меня в уходе было не мало средств, но как всегда запомнились больше последние и многие из них и оказались лучшими.
Шампунь Naissance PleinAir
Потрясающий без сульфатный, отлично промывает, не сушит, даже разглаживает длину. Классный состав, приятный аромат.
С маслами может и не справится. Но он лучший среди шампуней «на каждый день»
Бальзам-маска Naissance PleinAir
Это кондиционер, который еще и можно применять как маску для волос. Потрясающий состав, классный аромат. Мгновенное преображение волос. Разглаживает, увлажняет, делает шелковыми и эластичными, и даже более прямыми волосы. Люблю
Маска Dipso Vital Repair Hair Butter Treatment из Таиланда
Сперва я думала, что эта маска с силиконами. Результат на волосах очень понравился с первого применения. Волосы были послушными, напитанными, кончики мягкими и живыми.
Решила посмотреть состав и удивилась! Он отличный! Масла, керамиды, протеин и пантенол. Силиконов, как и парабенов в составе нет.
Эликсир с аргановым маслом ARGAN SUBLIME ELIXIR FarmaVita
А в этом пункте у меня без изменений. Мой незаменимый масляно-силиконовый эликсир Argan Sublime FarmaVita. О нем писала неоднократно! Однозначно одни плюсы!
Посмотрим, может в следующем году найду что-то новенькое и не менее классное.
Термозащитный спрей K.Style i-TOOL от Lakme
Он же и стайлинг средство в данном случае.
Почему он стал лучшим? Да просто потому что другой термозащиты у меня не было и пока точно не будет. Эту бы термозащиту как-то истратить. Она с фиксацией и предназначены для защиты от высоких температур. То есть это средство не для фена. Во всяком случае, я бы не стала им брызгать волосы для защиты от воздуха фена. Для этих целей есть средства полегче, у которых термозащитная функция далеко не основная. Термозащита Lakme у меня только для плойки.
Выбрала среди многих термозащиту именно этого бренда, потому что ему доверяю. Как ШГО, так и спрей для защиты от солнца и морской воды полностью меня удовлетворили и даже превзошли мои ожидания. В случае термозащиты у меня особо не было ожиданий, я знала лишь какие характеристики для меня важны. Lakme им соответствует.
Ампулы для волос Selective Professional Olio Mineralizer
Самые классные ампулы из того, что успела попробовать за все время «волосоманьячества» для мгновенной реанимации и преображения волос.
Кокосовое масло Baraka из Шри-Ланки
Масло первого холодного отжима. Его можно кушать. Аромат нежный и приятный. Волосы после этого масла очень гладкие, более прямые, мягкие.
Обогнало кокосовое масло Tropicana лишь в том, что более удобный формат упаковки. А так оба хорошие.
Лучшее средство для укрепления волос – 2018
Ринфолтил Силекс, лосьон с кремнием от выпадения волос
Пользовалась в первый раз им очень давно. Помог сразу. Потом забыла об этом лосьоне. А недавно обнаружила его в коробке. Решила снова попробовать. Лосьон снова помог. Волосы стали выпадать значительно меньше.
Состав хороший без парабенов и силиконов. Много полезных ингредиентов. Волосы не пачкает, кожу не жирнит, не требует смывания. Удобный дозатор – пипетка. Заметный результат.
Tangle Teezer The Ultimate Pink
Так вышло, что моя старая расческа Dessata начала приходить в негодность. То есть у нее стали загнутыми зубчики. А еще она у меня упала и развалилась на две части. Я конечно соединила все обратно, но почему-то остались щели. Сильнее части расчески не соединяются, в результате в щели попадают волоски при расчесывании и портятся об острые края.
Новая расческа оказалась более мягкой и, благодаря наличию ручки, ее удобнее держать в руке.
Вместо заключения.
Если вдаваться в детали, то хочу заметить, что не все средства работают одинаково идеально в разных условиях и разных сочетаниях. Но есть и средства универсальные. С чем бы в уходе вы их ни сочетали, они всегда выполняют свои основные функции так как надо. И мои лучшие средства из этого рейтинга, на мой взгляд можно отнести к универсальным. Это их еще один большой плюс.
Несмываемое масло для волос в домашних условиях. Рецепт масла для волос в домашних условиях. Как сделать ухаживающее средство для блеска и легкого расчесывания волос из подручных средств.
Привет всем, кто посетил мой сайт!) Сегодня я хочу рассказать всем о замечательном средстве для несмываемого ухода за длинными волосами, рецепт которого придумала когда-то я сама и пользуюсь им ежедневно. У этого рецепта много плюсов и преимуществ перед магазинным несмывашками:
Цена. Ингредиенты частенько оказываются в наличии дома, а если их нет, то купив однажды, можно делать это средство вновь и вновь, хватит на долго.
Состав максимально натуральный.
Возможность менять рецептуру и пропорции, подстраивая их под тип собственных волос.
Вы будете уверены, что не навредите своим волосам, в отличии от использования непроверенных магазинных уходов.
А самым главным плюсом является результат от использования: волосы становятся мягкими, послушными, блестящими. Секущиеся концы становятся менее заметными, сглаживаются. Средство заметно облегчает расчесывание волос. Со временем вы отметите, что волосы стали гораздо меньше сечься. Отращивать волосы станет намного легче, реже придется подстригать кончики.
Итак, приступим непосредственно к рецепту этого чудо-средства-несмывашки для длинных волос.
Для удобства использования вам понадобится пустая бутылочка от распылителя, желательно небольшого объёма.
У меня это бутылочка от средства термозащиты от Эйвон. Саму эту «термозащиту» я давно вылила в раковину, потому что средство было абсолютно бесполезным и только путало мне волосы.
Так вот, об ингредиентах:
Теплая вода, 100 мл. Еще полезнее будет заменить воду на отвар из каких-нибудь полезных трав, например, для светлых волос подойдет ромашка. Также отлично укрепляет волосы крапива. Календула и зверобой прекрасно справляются с бактериями и грибком.
Растительное масло 10-20 мл в зависимости от степени сухости волос. У меня, например, очень сухие волосы из-за частых окрашиваний. Какое масло брать зависит от вас. Можете оливковое пищевое. Я же беру косметическое, а чаще смесь из косметических масел жожоба и макадамии. Эти масла полегче и не сильно жирнят волосы.
Силикон из любого средства с силиконом. То есть я просто добавляю несколько капель средства для блеска волос. У меня есть несколько таких средств с высоким содержанием силикона. На фото по порядку: «Жидкий шелк» от Эстель, «Жидкие кристаллы» от Фаберлик и сыворотка «Сияние день за днем» от Эйвон.Вот их и добавляю. А подруга добавляет силикон в чистом виде и ей нравится. Я думаю, подойдет любое силиконистое средство для волос или магазинное масло для волос типа Эльсев. Повторяю, нужно несколько капель.
Несколько капель любимой туалетной воды, чтобы полезное совместить с приятным. Обожаю когда мои волосы вкусно пахнут!
Все ингредиенты смешать в одной бутылочке.
15 лучших натуральных масел для волос — Рейтинг 2019 года (Топ 15)
Натуральные масла — во всех отношениях великолепное средство для ухода за волосами. Благодаря сложному химическому составу они поражают эффективностью, но при этом не пугают заоблачной ценой, а найти желанный пузырек в продаже абсолютно несложно. С помощью масел можно в буквальном смысле преобразить свои волосы — сделать более здоровыми и крепкими, избавить от ломкости и сухости, придать им глянцевый блеск и напитать полезными веществами.
Отличным подтверждением волшебного воздействия масел могут стать густые, сильные, длинные и сияющие локоны индианок — женщины этой страны традиционно поьзуются натуральными маслами для ухода за волосами.
Виды натуральных масел и правила их выбора
Натуральные масла бывают базовыми и эфирными. Но последние в силу их высокой концентрированности и активности нельзя использовать как самостоятельное средство — только в композиции с основным маслом.
По консистенции все базовые масла условно делятся на жидкие, густые и твердые (которые также известны как баттеры). Все они хорошо проникают внутрь луковицы и стержня волоса, питая и восстанавливая его на всех участках.
Но выбрать среди сотен бутылочек лучшее масло для волос совсем непросто — каждое из них так и соблазняет своими ценными свойствами, обещая показать чудесные результаты. И если от ассортимента в магазине или аптеке начала кружиться голова, надо взять себя в руки и ориентироваться на два критерия: тип волос и проблема, которую следует устранить.
Так, для слабых выпадающих волос лучшее масло — репейное. Оно же позволит вылечить перхоть и избавиться от зуда кожи головы. Поврежденные, тонкие, лишенные объема волосы будут благодарны за масла авокадо, жожоба, арганы, кедра. Сухие волосы спасет кокосовое масло, стимулировать их рост позволят касторовое, горчичное и масло зверобоя, а придать блеск и шелковую мягкость можно с помощью кукурузного и льняного масел.
Но справедливости ради нужно заметить, что большинство масел универсальны и вполне способны решать разные задачи и хорошо работать на волосах разных типов. Лишь бы продукт был качественным — советуем выбирать нерафинированные масла холодного отжима, без посторонних добавок в составе. Именно в таком масле сохраняются все полезные вещества.
Как использовать базовые масла для волос
В зависимости от конечной цели масло втирают в корни волос и кожу головы либо распределяют по всей длине прядей.
Для достижения максимального эффекта перед нанесением порцию масла можно подогреть на паровой бане до приятной теплоты или ненадолго поставить емкость с маслом в миску с горячей водой. Но если в смеси есть эфирные масла, ее греть не стоит.
После того как масляная маска оказалась на волосах, на время ее воздействия неплохо бы укутать голову в целлофановый пакет и сверху обернуть махровым полотенцем. А сам процесс намазывания масла следует сопровождать легкими массажными движениями.
Важно! Некоторые виды масел нельзя использовать во время беременности и в период кормления грудью, поэтому перед покупкой необходимо тщательно изучить противопоказания. Если масло применяется впервые, не лишним будет сначала провести тест на аллергическую реакцию.
И, наконец, чтобы не перепитать волосы и не вызвать их привыкание к тому или иному продукту, обязательно делайте перерывы, то есть используйте масляные маски курсами.
А определиться с выбором лучшего базового масла для волос вам поможет наш рейтинг, основанный на мнениях профи и отзывах простых пользовательниц.
♥♥♥Мое любимое бюджетное несмываемое масло♥♥♥
Всем привет! В уходе за волосами я предпочитаю проф.средства. Но бывают редкие исключения
Обычно мой ежедневный ритуал ухода за волосами состоит из 4-х этапов.
1. – Мытье волос шампунем
2. – Питание волос бальзамом либо маской
3. – После на влажные волосы увлажняющий спрей
4. – На кончики волос несмываемое масло.
Вот именно прой «свой» 4-й этап я и хочу Вам подробнее рассказать
Масло «Фруктис» было моим первым несмываемым средством, и у меня до сих пор не возникает дикого желания приобрести себе более дорогое профессиональное средство.
Нет, я не считаю что «силиконовые» масла все одинаковые, что проф., что масс, и различий у них нет. Есть, конечно! У профессиональных средств более легкая шелковая текстура, они содержат более очищенные и «дышащие» силиконы, которые практически не накапливаются на волосах, и значительная их часть смывается с обычным мытьем.
Но и в средствах масс-маркета бывает встречаются жемчужины
И это масло «Fructis» Преображение.
Производители предлагают три способа применения
•до мытья (для питания) Вот здесь я хочу немножко заострить внимание. Я бы посоветовала до мытья нанести что-нибудь более полезное, я не имею ввиду натуральные масла, хотя можно и их кто любит, а например масочку с протеинами, кератином, шелком и т.д., а вот потом, после мытья, на влажные волосы это все дело покрыть силиконовой пленочкой (закрепить), т.е. данным «маслицем»
• после мытья, как я и использую
• и, на сухие волосы в течение дня, что я не практикую, так как мои тонкие волосы сразу превращаются в сосульки от любого средства нанесенного на сухие волосы.
Ну, и мои ощущения после применения
После применения на волосы первый раз я испытала просто нереальный шок! Кончики моментально разгладились, стали гладкими-гладкими, как буд-то я только что с салона, где отрезала все свое обесцвечено-закрашенное безобразие!
Я находилась в полной эйфории, но читая во многих отзывах о том, что у девочек было сначала все замечательно, а через месяц применения, волосы начали наоборот сохнуть, я все-таки свой пыл поумерила, и наносила не каждый день, а…. через день……
И вот, спустя два года практически регулярного применения, могу со спокойной душой сказать
 Не вызывает никакого привыкания (нужно просто иногда очищать свои волосы глубокоочищающим шампунем, волосы не привыкают, они перенасыщаются, т.е. если это все «стреть», можно «заново» ощущать прекрасный результат от масок, бальзамов, шампуней)
 Защищает кончики от расслоения
 Просто мега-нереальная гладкость кончиков и длины, в общем! (Я постоянно сижу и поглаживаю, скручиваю прядки волос
 Огромный объем
 Можно обогатить любую неработающую маску или бальзам, продукт сразу преображается.
Я конечно пользуюсь и проф. средствами в перерывах, но они в основном появляются в виде пробников по 10 мл, которых хватает на месяц, после окончания которых я со спокойной душой возвращаюсь к Fructis, и абсолютно не переживаю насчет того, что у меня нет дорогого профессионального маслица!
Продукты в посте
Несмываемый бюджетный уход за волосами. Мои любимые масла Dove & Garnier

Сегодняшний пост посвящаю моим любимым маслам из бюджетного ухода, которые из любой соломы сделают волосы красивыми и ухоженными
За волосами я ухаживаю ежедневно и наверное самое главное в моём уходе это несмываемые масла, без которых я жить не могу. Опробовано много, но любимчиками стали именно эти два масла
Garnier fructis масло — эликсир преображение для всех типов волос 150 ml
Dove pure care dry oil for hair 100 ml
Но это из серии масс маркета, есть и любимые масла из другого ценового сегмента, но об этом позже..
Итак, сразу опишу свои волосы — Неокрашенные, тонкие, комбинированного типа (жирности корней, сухость кончиков). Пористость волос низкая. Кончики постоянно секутся.
1. Garnier fructis масло — эликсир преображение для всех типов волос 150 ml
Упаковка
Красивой формы бутылочка из пластика. Прозрачная, так что можно контролировать расход
На обороте вся нужная информация о продукте
Удобный носик для выдавливания средства, работает от нажатия. Выдаёт среднее количество масла. Работает мягко, исправно, не плюётся. Сделан качественно. Также есть колпачок, который можно открутить, например, когда масло заканчивается и уже не выходит с дозатора.
Консистенция. Цвет. Запах
Масло не жидкое, но и не густое. Средняя консистенция. Масло плотное по текстуре, жирное. Цвет прозрачный с желтым подтоном
Запах сладкий, вкусный, даже немного приторный. На волосах держится долго, но быстро ослабевает и поэтому совершенно не надоедает.
Применение
Масло можно наносить как на сухие, так и на влажные волосы. Мне же сухой метод совершенно не понравился, он зажирнил мне кончики и жутко наэлектризовал волосы. Второй вариант на влажные волосы — это уже совсем другое дело. Вроде бы одно масло, а разное применение дает совершенно разный эффект — просто небо и земля.
Наношу масло на влажные, хорошо отжатые волосы, сушу либо естественно или же феном. На мои тонкие длинные волосы хватает 2 нажатия на дозатор.
Масло хорошо распределяется по волосам, быстро их распутывает. Я наношу только по длине, для того, чтобы усмирить мои секущиеся кончики и предотвратить дальнейшее сечение. Волосы быстро впитывают масло и ни о какой жирности даже речи нет. Волосы буквально выпивают его. На руках жирности остаётся, на волосах ни капли.
Итог
Масло прекрасно справляется со своими задачами. Оно окутывает каждый волосок, не дает волосам сечься. Волосы становятся нереально гладкими, рассыпчатыми, блестящими. Масло имеет в составе аргановое масло. Кстати, оно стоит не на последнем месте в составе, и все мы знаем, что оно здорово отражается на волосах, питая и защищая их. Поэтому волосы не только визуально ухоженные, они еще и напитанные и становятся крепче при постоянном применении.
Конечно такое быстрое преображение волос — это заслуга силиконов в составе, но меня это совершенно не пугает, наоборот — я люблю такие средства и без них мои кончики начинают просто неконтролируемо сечься, поэтому силиконы — это моё спасение.
350₽цена
10/10оценка
2 года, 5р/в неделюиспользование
Тип кожи: Комбинированная кожа
Состав: Cyclopentasiloxane, dimethiconol, argania spinosa oil/argania spinosa kernel oil, camellia oleifera seed oil, limonene, linalool, benzyl alcohol, geraniol, citronellol, hexyl cinnamal, parfum/fragrance.
2. Dove pure care dry oil for hair 100 ml
Упаковка
Масло Dove немного отличается и граммовкой и внешним видом. Идет также в пластиковой, прозрачной бутылочке с весом 100 мг.
На обороте также можем прочесть всю нужную нам информацию.
Есть дозатор, который также работает от нажатия. Он не такой крепкий, и у меня уже он не работает, хотя использовано всего половина средства, но опять же, это моя третья бутылочка и две остальные прослужили мне от начала и до конца. Этот бутылек мне каждый раз приходится открывать с помощью откручивания самой крышки. Не очень удобно, ну что поделаешь.
Консистенция. Цвет. Запах
Масло Dove более густое чем Garnier. Оно немного тягучее. Жирное. Цвет прозрачный с желтоватым подтоном.
Запах сладкий, приторный, косметический, но так же, как и в первом варианте он слабеет на волосах и оставляет после себя лишь лёгкий аромат.
Применение
Масло Dove мне нравится применять на влажные, отжатые волосы. На сухие волосы мне опять же эффект не понравился, вроде бы и жирности нет и волосы не электризуются, но все равно что-то не то. На влажные волосы эффект очень хороший. Масло Dove в расходе среднеэкономичное, на один раз мне хватает 2-3 нажатия на дозатор.
Быстро впитывается в волосы. Не оставляет жирности ни на руках ни в волосах.
Итог
Прекрасное масло, которое не жирнит и не утяжеляет волосы. Очень быстро впитывается. Волосы после применения послушные. Они мягкие, блестящие, рассыпаются. Кончики как будто запаяны, они меньше секутся. Визуально волосы ухоженные и здоровые.
Мне очень нравится, что в составе есть мои любимые масла макадамии, кокоса. А также миндальное, гранатовое масло, масло подсолнечника и пальмовое. Все они благотворно влияют на волосы, хоть и немного но все же… В составе также имеются силикончики, что способствует профилактикой сечения, так как каждый волосок окутан и защищен. Многие боятся этого компонента, но я считаю что не стоит. Во-первых, в косметических средствах он используется в мизерных количествах, которое не способно навредить, а во-вторых, я не втираю его в кожу, а наношу средство только по длине волос. Это сугубо лично моё мнение..
340₽цена
10/10оценка
3 года, 4р/в неделюиспользование
Тип кожи: Комбинированная кожа
Состав: Cyclopentasiloxane, Paraffinum Liquidum (Mineral Oil), Dimethiconol, Macadamia Ternifolia Seed Oil, Cocos Nucifera (Coconut) Oil, Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond) Oil, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Elaeis Guineensis (Palm) Oil, Punica Granatum Seed Oil, Parfum (Fragrance), Phenyl Trimethicone, Amodimethicone, Cyclohexasiloxane, Cyclotetrasiloxane, Ethylhexyl Methoxycinnamate, BHT, Alpha-lsomethyl lonone, Benzyl Alcohol, Benzyl Salicylate, Butylphenyl Methylpropional, Citronellol, Coumarin, Geraniol, Hydroxycitronellal, Limonene, Linalool
Эти два масла имеют схожий эффект, но всё-таки они разные и каждое из них я люблю по-своему и продолжаю покупать вновь и вновь мои любимые бутыльки, которые просто спасают мои волосы. Ждать от них каких-то чудес не стоит, эти масла не направлены на восстановление волос или их лечение, это именно средство для визуального улучшения, для профилактики сечения кончиков, а тем самым сохранения длины волос

Омолаживающая маска с медом для лица – с аспирином, медом, крахмалом от морщин вместо ботокса, желатином, луковая, с мумие, с витамином е, коньяком, бодягой, льняным маслом, солевая лифтинг-маска, горчичная, с пивом, гороховая, с хурмой, янтарной кислотой

Posted on 11.10.202020.01.2020 by alexxlab

Маска для лица с медом в домашних условиях для омоложения кожи

Мед является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов, потому он очень полезен для кожи. Многие косметические средства включают этот продукт пчеловодства. Любая маска для лица с медом в домашних условиях для омоложения помогает справляться с первыми симптомами старения, не прибегая к серьезным косметологическим процедурам.
Полезные свойства меда
Этот продукт включает очень много полезных веществ, которые могут улучшить состояние кожи. Она станет более здоровой и упругой. Мед обладает целым рядом полезных свойств:
Хорошо проникает в структуру дермы, насыщает ее влагой и предотвращает процесс выхода из клеток. Благодаря этому удается поддерживать хороший уровень увлажненности кожи, что помогает сохранять ее молодость.
Маски с содержанием данного продукта способны поглощать загрязнения. Именно поэтому они обладают мягкими очищающими свойствами.
Мед активно применяют для омоложения дермы. Это обусловлено выраженными подтягивающими и тонизирующими свойствами продукта.
Благодаря применению средства удается справиться с прыщами и постакне. Это обусловлено выраженным противовоспалительным эффектом.
Косметические средства с содержанием меда подходят для всех типов кожи. Сухую дерму этот продукт прекрасно увлажнит, а жирной – придаст матовость.
Мед прекрасно справляется с сухостью и трещинками на губах.
Важно учитывать, что мед обладает выраженными аллергенными свойствами. При непереносимости данного продукта лучше отказаться от его применения в косметических целях.
Правила применения
Чтобы омолаживающие маски от морщин принесли только пользу, нужно придерживаться целого ряда правил:
Перед применением меда следует провести тщательное очищение пор. Если же дерма будет оставаться загрязненной, есть риск попадания в ее структуру патогенных бактерий.
Можно использовать исключительно свежие составы. Хранить средства запрещено.
Если в составе ингредиентов есть яйца или молоко, предпочтение рекомендуется отдавать домашним продуктам.
Для применения масок и кремов следует совершать осторожные массирующие движения. На дерму следует воздействовать очень деликатно, чтобы избежать повреждения. В районе глаз состав наносят тонким слоем. Зоны ресниц следует избегать.
Если средство имеет жидкую текстуру, его удобно наносить на бумажную салфетку. Это поможет избежать растекания вещества по коже.
Греть мед во время приготовления состава не стоит, поскольку при термической обработке есть риск потери витаминов и даже синтеза вредных соединений.
Средняя длительность воздействия таких масок составляет 20 минут. Длительность применения средства не рекомендуется увеличивать, поскольку есть риск появления аллергии. Более того, застывшие элементы маски кристаллизируются, что создаст сложности с безболезненным удалением.
Во время сеанса нужно максимально расслабиться.
Средства с добавлением меда разрешается применять не более 3 раз в неделю.
Для смывания остатков меда можно воспользоваться прохладной водой. Также для этой цели применяют ватные диски и салфетки.
Чтобы убрать маску, можно воспользоваться размороженной или отстоявшейся водой.
После удаления полезного состава стоит нанести питательный крем.
Полезные рецепты
Чтобы подобрать самые лучшие омолаживающие маски от морщин, стоит проанализировать состояние своей кожи и определить ее тип.
С корицей
Сочетание меда и корицы производит стимулирующий эффект. Данная маска способствует активизации кровообращения и снабжению эпителия кислородом.
Ее можно использовать для разных типов кожи. Но особенно полезно средство при появлении первых симптомов старения.
Чтобы сделать лечебный продукт, достаточно смешать по 1 небольшой ложке меда и порошка корицы. Обладательницам сухой кожи полезно положить в состав 1 небольшую ложку оливкового масла.
Наносить средство рекомендуется по массажным линиям, уделяя внимание коже лица и шеи. Состав нужно держать 20 минут, затем умыться прохладной водой.
С яйцом
Эта омолаживающая маска для лица от морщин насыщает эпителий витаминами и полезными веществами. Желток включает питательные элементы, а белок оказывает подсушивающее воздействие. Благодаря применению данного состава удается разгладить дерму, сделав ее более сияющей.
Чтобы получить полезный состав, нужно взять 1 яйцо и смешать с небольшой ложкой меда. В результате необходимо получить однородную консистенцию. Полученным составом обработать лицо и зону декольте.
Важно применять состав сразу же после изготовления. Спустя 20 минут стоит умыться холодной водой.
С лимоном
Эта маска для лица с медом в домашних условиях для омоложения оказывает выраженный освежающий эффект. Лимон производит заметное отбеливающее воздействие. При систематическом применении средство помогает справиться с возрастной пигментацией, сделать лицо более сияющим и справиться с мелкими морщинами.
Важно учитывать, что обладательницам очень сухой кожи данный состав лучше не применять, поскольку он оказывает выраженное подсушивающее действие.
Чтобы получить полезный продукт, нужно смешать 2 небольшие ложки сока лимона с 1 ложкой меда. Вместо сока можно применять мякоть цитрусового фрукта. Готовый состав распределить, ориентируясь на направление массажных линий. Важно избегать зоны в области глаз. Через полчаса состав можно смыть прохладной водой.
Со сметаной
Данные ингредиенты оказывают на дерму выраженное питательное и омолаживающее действие. В этих продуктах присутствуют нужные кислоты, которые способствуют разглаживанию морщин и помогают справиться с дряблостью дермы. При систематическом применении удается улучшить дыхание клеток, в результате чего лицо приобретет свежий красивый оттенок.
Для изготовления полезного продукта ингредиенты смешивают в равных частях. Обладательницам сухой дермы следует брать довольно жирную сметану.
Готовым составом нужно обработать лицо и шею. Также полезно смазать и кожу рук. Через 20 минут продукт можно удалить прохладной водой.
С овсянкой
Этот состав рекомендуется наносить зимой, поскольку он помогает справиться с тусклым оттенком дермы, убрать ощущение сухости и шелушения. Полезные характеристики меда и смягчающие свойства овсянки помогают получить в результате нежную и сияющую кожу.
Для приготовления полезного состава нужно смешать по 1 большой ложке меда и хлопьев. В итоге должна получиться клейкая консистенция.
Чтобы маска легко наносилась на дерму, стоит выбрать мелкие хлопья.
Готовым составом нужно обработать лицо и оставить на 20 минут. Затем тщательно умыться, используя воду контрастных температур.
С желтком
Данное средство идеально применять для зрелой дермы, которая нуждается в питании и увлажнении. Использование таких средств сделает лицо более ухоженным и молодым. С их помощью можно получить комфортные ощущения.
Чтобы сделать маску, нужно соединить 1 небольшую ложку меда с желтком.
Ингредиенты нужно перемешивать максимально тщательно, чтобы добиться однородной текстуры. Готовым составом обрабатывают кожу лица и декольте. Средство наносят на очищенный эпителий на 20 минут.
С молоком
Данное средство помогает сделать кожу идеальной. Оно обладает выраженными очищающими и питательными характеристиками, придавая дерме красивый цвет. После нанесения состава лицо станет более бархатистым.
Для изготовления маски нужно соединить мед с молоком в пропорции 1:2. В результате необходимо получить максимально однородную массу. Состав будет иметь довольно жидкую консистенцию, потому для его нанесения применяют ватный диск.
Вещество следует наносить тонким слоем. Оно быстро подсыхает, потому рекомендуется периодически добавлять продукт на лицо. Спустя 20 минут средство следует смыть. В завершение рекомендуется умыться холодной водой.
С яичным белком
Это вещество хорошо подходит для жирной и комбинированной кожи. Белок оказывает на поры сужающее действие и помогает уменьшить активность сальных желез. После использования состава лицо значительно дольше остается матовым.
Для изготовления средства нужно отделить яичный белок и взбить миксером. В состав добавить большую ложку меда. Готовый продукт нанести, двигаясь по массажным линиям. Области возле глаз нужно избегать. Удалить состав рекомендуется через 15 минут.
С кофе
Эта маска-скраб прекрасно очищает кожу и оказывает на нее полирующее воздействие. После нанесения состава лицо станет более ровным и гладким, исчезнут шелушения и неровности. Помимо этого, средство оказывает массажный эффект, что обеспечивает приток крови к клеткам.
Чтобы получить полезный продукт, нужно смешать по 1 большой ложке кофейной гущи и меда. В результате получится однородная текстура. Средство следует массирующими движениями распределить по лицу. Через четверть часа состав нужно тщательно смыть. В завершение наносят крем.
С бананом
Банан обладает целым рядом полезных свойств. В составе этого фрукта присутствует много витаминов и минералов. В итоге удается получить мягкую и нежную маску, которая идеально подходит женщинам с тонкой и увядающей кожей.
После нанесения средства удается улучшить оттенок дермы, справиться с пигментацией, покраснениями, разгладить морщины.
Для изготовления состава нужно взять 1 банан и смешать с 1 ложкой меда. Из данных ингредиентов необходимо сделать пюре. Для этой цели можно воспользоваться блендером. Готовую массу нанести на лицо. Спустя 20 минут умыться.
Противопоказания
Маски для лица с медом для омоложения разрешается использовать далеко не всегда. Такой продукт обладает выраженными аллергенными свойствами. Потому людям, склонным к аллергии, придется отказаться от таких средств.
Если ранее симптомов патологии не было, стоит провести тест на чувствительность. Для этого немного состава наносят на внутреннюю область запястья. Если спустя четверть часа подозрительных симптомов не появилось, средство можно наносить на лицо.
Помимо аллергических реакций, к основным ограничениям на применение медовых масок относят следующее:
Сахарный диабет;
Расширенные сосуды на лице;
Усиленный рост волос на лице;
Звездочки;
Бронхиальная астма.
Медовые маски отличаются высокой эффективностью и оказывают выраженное омолаживающее действие. Однако очень важно использовать данные средства правильно, четко придерживаясь дозировки и длительности сеанса.
Омолаживающая маска с медом, белком и лимоном для кожи лица
Ищите эффективное, но недорогое средство для лифтинга? Тогда советуем обратиться к секретам домашней косметологии. Например, попробовать яичный белок. Это продукт является универсальной косметической основой и подходит для кожи любого типа. Добавьте к нему мед, немного лимонного сока, и кожа преобразится на глазах!
Содержание:
Польза основных ингредиентов
Медово-белковая маска – средство, проверенное временем. Этим натуральным лифтингом пользуются уже много лет. И до сих пор рецепт не утратил своей актуальности. Женщины ценят его за простоту, эффективность и доступность.
Маска действительно очень полезна. Входящие в ее состав продукты содержат множество ценных веществ.
Мед подходит для кожи любого типа, хорошо очищает и смягчает. Он обладает вязкой консистенций и с легкостью проникает в поры, освобождая их от излишков жира. И это далеко не все! Пчелиный мед – отличный антисептик. Он хорошо снимает воспаления, лечит угри, очищает лицо от прыщей. А еще природное лекарство прекрасно освежает, увлажняет и тонизирует. Под действием медовой косметики кожа становится нежной, гладкой и бархатистой. Поэтому не удивительно, что мед добавляют даже в самые дорогие профессиональные средства.
Не менее полезен и яичный белок. Действуя совместно с медом, белок эффективно справляется с недостатками на проблемной коже, лечит прыщи и угри. Но самое важное свойства белка – способность подтягивать кожу. Если вас огорчают мелкие морщинки и нечеткость контуров, белковые маски станут настоящим спасением. Они позволяют выглядеть молодо и не тратить на это огромные суммы.
Лимон – еще один популярный компонент домашних масок. Сок этого яркого цитруса усиливает стягивающий эффект белка. Кроме того, лимон тонизирует, освежает, отбеливает и устраняет пигментные пятна. За счет высокой концентрации витамина С полезный фрукт стимулирует синтез коллагена и помогает бороться с морщинами. И это еще не все! Полезных свойств у кислого цитруса очень много. Лимон очищает поры, устраняет блеск, снимает воспаления и лечит прыщи. На его основе готовят витаминные маски и фруктовые пилинги.
А если объединить продукты в одно косметическое средство, то результат превзойдет все ожидания. Главное – соблюдать правила и рецептуру.
Меры предосторожности
Ни для кого не секрет, что мед содержит много аллергенов и переносят его далеко не все. Поэтому не спешите наносить средство на лицо. Сначала обработайте небольшой участок кожи (запястье или сгиб локтя). Если появилась краснота и начался зуд, придется поискать другое средство.
Помимо аллергии, мед запрещен при диабете и расширении сосудов. Во всех остальных случаях можно не беспокоиться. Средство принесет только пользу! Подарит коже заряд энергии, очистит ее токсинов, снимет воспаления.
Белок считается безопасным продуктом, но некоторые ограничения все же есть. Будьте осторожны при шелушениях и воспалениях. Кроме того, возможна индивидуальная непереносимость.
Рецепт маски
Домашний лифтинг с белком и медом готовится быстро. В рецепте участвуют три компонента:
свежий сырой белок – 1шт;
мед – чайная ложка;
лимонный сок – 1 ст. ложка.
Продукты соединяют в чистой емкости и хорошо размешивают. В результате должна получиться полностью однородная масса. Приготовленную маску наносят на кожу и дают немного подсохнуть. Затем наносят следующий слой, потом еще один. То есть всего три слоя!
Длительность воздействия маски – примерно 20 минут. Смывают средство прохладной водой.
Подробнее о приготовлении маски на видео ниже.
Подписывайтесь на наш канал, для этого пройдите по ссылке и нажмите «Подписаться». Будет много интересных рецептов!
Внимание! После применения состава в лице могут возникнуть стянутость и жжение. Не волнуйтесь, это вполне нормальная реакция. Воспользуйтесь увлажняющим кремом и дискомфорт исчезнет. Если же вы сомневаетесь, что маска вам подходит, проведите перед процедурой небольшой аллергический тест.
Общие рекомендации
Домашняя косметика очень полезна. Но для достижения успеха важно учесть несколько нюансов.
В качестве основы для масок лучше брать мед, который еще не успел засахариться. Но если такой возможности нет, подойдет и затвердевший продукт. Его подогревают на водяной бане, и он приобретает удобную консистенцию. Главное – не перегреть сладкий ингредиент. Иначе он утратит часть полезных свойств.
К выбору меда нужно подходить очень внимательно. Потому что есть риск получить подделку. Помните, что настоящий пчелиный мед имеет немного терпкий вкус и оставляет на языке чувство покалывания.
Яйца, полежавшие пару недель в холодильнике, уже не так полезны. Для косметических рецептов больше подходит свежий домашний продукт.
По желанию вместо куриных яиц можно использовать перепелиные. Но их должно быть в два раза больше.
Если есть возможность, взбивайте смеси блендером. Тогда они не будут растекаться.
Для нанесения маски удобно использовать кисточку.
Белковые маски быстро подсыхают и формируют на лице пленку. Поэтому смывать их нужно по особым правилам. Застывшую смесь размачивают мокрым ватным диском. И только потом умываются.
Сразу после процедуры на улицу выходить нежелательно. Поэтом делайте маски по вечерам или в выходной день.
Соблюдайте эти несложные рекомендации, и эффективность домашних масок будет намного выше.
Яичный белок плюс мед – сочетание, проверенное временем. И вместо дорогой косметики многие используют именно его. Такая популярность не вызывает удивления. Маска гарантирует отличный результат! Попробуйте и оцените сами. Скорее всего, вы останетесь очень довольны. Любите себя и будьте уверены – вы неотразимы!
5 рецептов и 6 лучших средств
Выберите тип кожи
Сухая
Жирная
Нормальная
Комбинированная
Показать все
Акции % Войти Выберите тип кожи
Сухая
Жирная
Нормальная
Комбинированная
Показать все
Подберите уход
наши эксперты
Действуйте
Диагностика кожи
Конкурсы
Тесты
Спросите эксперта
Тип кожи
Сухая
Жирная
Ч
рецепты приготовления и способы приема
Польза меда для лица
Мед – уникальный природный продукт, обладающий целым спектром полезных свойств. Активно применяющийся в домашней медицине, он помогает бороться с вирусными и инфекционными заболеваниями, укрепляет иммунную систему, повышая защитные функции организма. И это далеко не все, на что способен лакомый пчелиный нектар! Особой популярностью пользуются натуральные маски, приготовленные на его основе.
В чем же заключается польза продукта пчеловодства для лица? Какие проблемы он может решить? Ответы на эти вопросы далее:
Очищение. За счет антиоксидантных свойств, медовые маски эффективно очищают поры, вытягивая из них загрязнения и сальные пробки.
Регенерация. Богатые витаминами и микроэлементами, косметические средства на основе пчелиного нектара активизируют процессы обновления клеток, обеспечивая глубинное восстановление.
Борьба с акне. Антисептические компоненты качественно обрабатывают поверхность кожи, препятствуя размножению и делению бактерий.
Увлажнение. Бережно ухаживая за верхними кожными покровами, мед заживляет имеющиеся трещинки, нормализует водный баланс, обеспечивая комплексное омоложение.
Ускорение микроциркуляции. Благотворно влияя на работу сердечно-сосудистой системы, медовые маски улучшают цвет лица, разглаживают рельеф, устраняют следы акне, пигментацию.
Питание. Входящие в состав меда микроэлементы насыщают клетки эпидермиса, повышая качество кожи в целом.
В завершении отметим, что медовые маски выступают эффективной профилактикой старения, помогают минимизировать вредное воздействие ультрафиолетовых лучей.
Рецепты
Домашняя косметология насчитывает множество разнообразных вариантов медовых масок для лица в домашних условиях. Одни из них предназначены для питания и увлажнения, разглаживания морщин, другие – для борьбы с тусклостью кожи, неровным цветом лица и т.д. Далее вашему вниманию предлагаются наиболее действенные и эффективные рецепты, приготовить которые сможет любая.
Классическая маска
Один из вариантов экстренной помощи коже – успокаивающая медовая маска на основе меда и овсянки. Первым делом необходимо измельчить овсяные хлопья в мелкую труху (для этих целей лучше использовать блендер) и залить их небольшим количеством теплой воды. Далее на водяной бане растапливаются две чайные ложки пчелиного нектара. Все ингредиенты смешиваются. Последний шаг – добавить пару капель оливкового масла.
Среди основных преимуществ данного уходового средства:
успокаивание;
увлажнение;
отбеливание черных точек;
легкий лифтинг эффект.
К недостаткам можно отнести дискомфорт, испытываемый кожей в момент нахождения маски на лице. Дело в том, что овсянка довольно липкая и склизкая, может вызывать чувство стянутости. Однако все неприятные ощущения устраняются после смывания.
Бананово-медовая маска
Банан – неиссякаемый источник полезных витаминов и микроэлементов. Питающие и увлажняющие кожу, они существенно улучшают ее качество, повышают упругость и эластичность.
Пошаговая инструкция приготовления маски с бананом и медом для лица:
Подберите один не очень крупный зрелый банановый плод – на кожуре должны отчетливо просматриваться коричневые пятнышки.
Очистите фрукт от кожуры, нарежьте на мелкие кусочки и тщательно разомните их вилкой, превращая в пюре.
Фруктовую кашицу дополните 1 ст.л. жидкого меда (лучше всего использовать майский либо гречишный).
Хорошенько перемешайте все ингредиенты.
При необходимости, маску можно готовить с солью и содой. Это наделит ее антисептическими свойствами, что особенно актуально при борьбе с акне и высыпаниями.
Данное средство позволяет:
выровнять цвет лица;
нормализовать водный баланс кожных покровов;
разгладить мелкие морщины;
очищать поры от сальных выделений.
При курсовом применении, маска способна омолаживать, обеспечивая лицу детскую мягкость и гладкость.
Сметанная
Отбелить пигментные пятна и сделать менее заметными постакне поможет маска для лица из сметаны и меда. Для ее приготовления необходимо лишь смешать упомянутые ингредиенты в равных пропорциях, приправив их корицей.
Средство наносят на предварительно очищенную распаренную (это важно!) кожу на 25-30 минут. Что примечательно, его не смывают, а вытирают ватными дисками. Остатки питательной смеси вбивают подушечками пальцев, оставляя на ночь. Чего же позволяет добиться этот чудо-продукт?
ровного тона лица;
ухоженного внешнего вида;
обогащения клеток эпидермиса минеральным и витаминным комплексом;
мягкости и бархатистости.
Единственный недостаток — медово-сметанная смесь может оставлять следы на подушке, которые не всегда отстирываются с первого раза. Но, зная об этом, вы можете предварительно застелить наволочку старым полотенцем, которое и защитит изделие от загрязнений.
Кофейная
Кофейные скрабы – абсолютный must-have всех представительниц прекрасного пола. Мягко отшелушивая ороговевшие частицы, они открывают доступ кислорода к тканям, ускоряют микроциркуляцию крови. В сочетании с пчелиным нектаром, они оказываются еще эффективнее, решают целый комплекс эстетических проблем.
Далее пошагово рассказываем, как приготовить маску из кофе и меда для лица:
Подготовьте две чайные ложки натурального молотого кофе.
Проварите их в турке, залив небольшим количеством воды.
Кофейный отвар слейте, гущу оставьте.
Мед (1 ч.л.) растопите на водяной бане – лучше всего использовать цветочный.
Смешайте ингредиенты – по желанию можно добавить молотый аспирин.
Данное средство наносят на тщательно распаренное лицо, держат в течение пяти минут, а затем «втирают» легкими массажными движениями. Это обеспечивает легкий пилинг эффект, удаляет отмершие клетки, позволяет добиться ровного отдохнувшего цвета лица.
Лимонная пилинг-маска
Кислоты – настоящее чудо современной косметологии. Растворяющие угри и сальные пробки, они обеспечивают комплексное очищение лица, при этом не травмируя нежные кожные слои. Ниже прикреплена инструкция, как сделать маску для лица с медом и лимоном:
Выберите небольшой лимонный плод. Он должен быть в меру спелым и сочным, предпочтение стоит отдать тонкокожим сортам.
Выжмите сок половинки лимона.
Разведите 1 ч.л. густого меда (можно брать и засахарившийся) свежевыжатым соком.
Добавьте один желток.
Тщательно перемешайте все компоненты.
Маску делают исключительно на ночь, поскольку агрессивные солнечные лучи могут спровоцировать развитие пигментации.
Крахмальная
Обладательницам тонкой и чувствительной кожи, склонной к появлению несовершенств, косметологи рекомендуют делать маску для лица с крахмалом и медом. Проникающая глубоко в поры, она оказывает ярко выраженное антиоксидантное, очищает и тонизирует.
Как готовить крахмальную маску-скатку:
Разведите пол пакетика желатина в теплой воде.
В отдельной емкости смешайте сухой крахмал с жидким медом (10 гр).
В крахмально-медовую массу введите желатин.
Хорошенько все перемешайте.
Добавьте пару капель касторового масла, вазелина или медицинского глицеринового раствора.
Такая смесь будет отлично увлажнять кожу, при этом не забивая поры, не провоцируя образования камедонов.
Рецепты масок по типам кожи
То, что хорошо для одного типа эпидермиса, не всегда будет полезно для другого. Косметологи уже давно уловили эту тенденцию, принявшись разрабатывать индивидуальные программы лечения и ухода. Далее вашему вниманию предлагается подборка рецептов для разной кожи: сухой, жирной и проблемной.
Для сухой
Обладательницы сухого эпидермиса склонны к образованию мелких трещинок, появлению шелушений и преждевременных морщинок. К счастью, предотвратить развитие перечисленных дефектов, вы можете, просто составив грамотную уходовую программу.
Какие же маски подойдут сухому типу?
Глицерин + Мед. Компоненты смешиваются в равных пропорциях, настаиваются в течение 20-30 минут. Далее смесь тонким слоем наносится на лицо, вбивается подушечками пальцев.
Молоко + хлеб + мед. Горбушка темного хлеба (самый оптимальный вариант – бородинский) размачивается в кипяченном молоке, разминается вилкой. Добавляется одна чайная ложка медка. Все хорошенько перемешивается.
Перечисленные средства помогают смягчить кожные покровы, устранить шелушения, вернуть лицу свежий и отдохнувший вид с естественным румянцем.
Для жирной
С устранением жирного блеска отлично справляются медово-белковые маски пленки. Далее инструкция их приготовления:
Белок отделите от желтка.
Взбейте белковую массу вилкой до образования воздушной пены.
Добавьте немного теплого меда (10 гр) и взбейте еще раз.
Нанесите слой белково-медовой массы на очищенное лицо.
Приклейте бумажную салфетку.
Повторите процедуру 3-4 раза.
Данное средство позволяет сократить поры, нормализовать работу сальных желез, выровнять лицевой рельеф.
Для проблемной
Удивительно, но даже запущенное акне можно вылечить с помощью натуральных продуктов пчеловодства. Далее рецепт маски из меда для лица от прыщей:
Две таблетки аспирина превратите в сухую пудру.
1 ч.л. меда прогрейте на водяной бане, добавьте к нему сок алоэ. Алоэ и мед – удивительное сочетание, способное творить настоящие чудеса с кожей.
Смешайте сухие и жидкие компоненты.
После использования данной маски воспаления и высыпания можно прижечь йодом. Это ускорит процесс заживления.
Правила применения
Даже самое эффективное средство не будет давать результатов при условии неправильного использования. Именно поэтому далее вашему вниманию предлагается подборка советов и рекомендаций по применению медовых масок от лучших косметологов страны:
Первый шаг – очищение. Проведите качественную процедуру демакияжа, протрите лицо тоником, а в завершении умойтесь с помощью привычной пенки или лосьона.
Второй шаг – скрабирование. Это позволяет ускорить микроциркуляцию крови, подготовить кожу к последующему воздействию.
Третий шаг – нанесение маски. В зависимости от компонентов в составе она держится от десяти до пятнадцати минут.
Четвертый шаг – удаление. Маска смывается обильным количеством теплой воды.
Пятый шаг – увлажнение. Нанесите привычный крем, вбив его подушечками пальцев.
Соблюдение данной пятиступенчатой схемы позволяет быстро добиться видимого эффекта.
Противопоказания
Несмотря на очевидную полезность, медовые маски – вовсе не панацея от всех дефектов и проблем. Более того, они имеют ряд существенных ограничений и противопоказаний. Кому же запрещены?
Тем, кто страдает от аллергических реакций.
Тем, кто имеет демодекоз и прочие болезни кожи.
Подросткам до 14 лет.
Даже если вы попадаете ни под одну из категорий, перед применением лучше проконсультироваться с косметологом.
Маска для лица с медом и яйцом
Возрастные изменения неизбежны. Причем у многих женщин они появляются преждевременно. И в этом нет ничего неожиданного. Ежедневно наша кожа подвергается влиянию различных негативных факторов. Особую опасность представляют ультрафиолет, сухой воздух, хронические стрессы, некачественные продукты, недосыпание, вредные привычки. И этот список можно продолжать, всего не перечислить! Не спешите огорчаться, ситуацию можно исправить. Конечно, годы вспять не повернешь. Но замедлить возрастные процессы реально. Все что нужно – своевременно начать грамотный уход. И не думайте, что для этого потребуются огромные деньги. Необходимые для кожи средства есть у вас на кухне. Домашняя маска «мед и желток» творит чудеса омоложения. Эти натуральные продукты отлично сочетаются между собой и дополняют действие друг друга. Именно поэтому в народной косметологии их используют как основу для приготовления различных масок, кремов, шампуней.
Содержание:
Сегодня вы узнаете о правилах приготовления и применения яично-медовой смеси. Читайте рецепт и приступайте к доступным и полезным процедурам красоты.
Свойства меда
Пчелиный мед – уникальное по составу и свойствам вещество. В течение тысячелетий люди успешно используют его как вкусное и действенное лекарство. Но у целебного лакомства есть и другое применение. На его основе готовят отличную антивозрастную косметику. Говорят, что этим секретам пользовалась еще Клеопатра. Так почему бы не последовать примеру легендарной красавицы и не побаловать кожу ценным продуктом?
Огромная польза меда не вызывает никаких сомнений. В состав «пчелиного десерта» входит целый набор необходимых коже ингредиентов. Отличительная особенность меда – способность проникать в глубокие слои кожи. При этом он доставляет с собой другие компоненты масок, не обладающие такой активностью.
Благодаря богатому химическому составу мед отличается множеством полезных качеств:
питает;
смягчает;
предотвращает сухость;
восстанавливает поврежденную кожу;
обеззараживает, снимает воспаления;
улучшает местный обмен;
разглаживает мелкие морщинки.
Кроме того, мед образует на лице тончайшую защитную пленку, которая оберегает кожу от воздействия агрессивной внешней среды.
Польза яичного желтка
Сырой желток – компонент множества косметических масок. И ценится этот продукт недаром. В его составе присутствует несколько очень полезных веществ.
Селен. Защищает кожу от ультрафиолета, выхлопных газов и других пагубных воздействий.
Мелатонин. Этот гормональный компонент способствует процессам регенерации и омоложения.
Лецитин. Представляет собой комплекс жирных кислот и липидов с глицериновым компонентом. Глубоко увлажняет кожу.
Витамины (A, E, B12, D). Замедляют процессы окисления, лежащие в основе возрастных изменений.
Все эти вещества играют важнейшую роль в поддержании красоты и молодости. А если соединить желток с натуральным пчелиным медом, то получится настоящая косметическая бомба.
В каких случаях применяют маску?
Домашняя маска на основе меда и яйца готовится быстро и обходится недорого. И не смотря на это, она очень эффективна. Пользу этого натурального средства уже по достоинству оценили многие.
Маска улучшает общее состояние увядающей кожи и помогает решить сразу несколько косметических проблем:
воспаления, угревая сыпь;
нехватка питательных веществ;
следы усталости,
сухость, шелушение;
слишком широкие поры;
признаки старения;
выраженная капиллярная сеточка.
Если вы столкнулись хотя бы с одним из этих недостатков, обязательно попробуйте яично-медовую маску. Результат вас обрадует!
Приготовление и применение
Этот рецепт является одним из самых легких. Один сырой желток соединяют с чайной ложкой меда и тщательно перетирают смесь. Готовую маску распределяют по коже и ждут четверть часа. После этого хорошо умываются теплой водой. Кожа становится свежей, гладкой и ухоженной.
Подробнее о приготовлении маски на видео ниже. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные рецепты!
Маска отлично питает кожу, но если она чувствительная, не передержите, иначе возникнут покраснения. Начинайте с 5-10 минут и если кожа реагирует нормально, время можно увеличивать. Присутствует эффект стягивания. Если хотите, чтобы не стягивало кожу, то попробуйте другой вариант данной маски, о котором мы расскажем в следующей статье.
Как видите, усилий для процедуры требуется совсем немного. Но при этом очень важно учитывать несколько моментов.
Для достижения удобной консистенции мед обычно подогревают. Делать это нужно очень аккуратно, не превышая температуру 60 градусов. Во-первых, перегретый мед теряет полезные свойства. Во-вторых, при контакте с горячим веществом может свернуться желток.
Качество маски зависит от качества исходных продуктов. Мед должен быть натуральным, а яйца – свежими.
Компоненты маски нужно тщательно растирать до получения однородной массы.
И в меде, и в желтке присутствуют аллергены. А это значит, что перед первой процедурой нужно провести аллергический тест. Сделать это нетрудно. Обработайте смесью запястье и проследите за реакцией кожи. Если раздражения нет, значит, средство безопасно и для лица.
Внимание! Желтково-медовый состав содержит много активных компонентов. И при ежедневном использовании кожа может испытать стресс. Поэтому наносите маску не чаще двух раз в неделю. Для эффективного омоложения этого будет достаточно.
Питательный микс из желтка и меда – отличный помощник в борьбе за привлекательную внешность. Классический вариант маски состоит всего из двух компонентов. Но если есть желание, средство можно разнообразить. Добавляйте к основе другие компоненты, подходящие по типу кожи, и эффективность процедур усилится.
Маски из меда для лица от морщин, прыщей, черных точек, пятен на коже. Рецепты применения в чистом виде и с полезными ингредиентами
Мёд всегда ценился людьми, благодаря множеству полезных свойств не только для организма, в случае приёма внутрь, а и как эффективный ингредиент в средствах для ухода за кожей и волосами. Издавна маски из мёда применялись женщинами для омоложения кожи лица, помогали избавиться от морщин, пигментных пятен и сохранить красоту кожи.
Содержание статьи:
Состав и свойства мёда
В мёде содержится много углеводов в виде фруктозы, глюкозы и мальтозы, имеется большое количество витаминов H и PP и микроэлементов. Полезные свойства мёда известны не всем. Диетологи косметологи выделяют такие основные положительные эффекты его применения и употребления.
Пчелиный мёд:
повышает иммунитет во время эпидемий;
является отличным профилактическим средством по предупреждению сердечных заболеваний;
способствует своевременному оттоку желчи;
обладает противомикробным эффектом;
легко заменяет свойства сахара;
очищает весь организм от токсинов и солей;
при сочетании с молоком помогает справляться с бессонницей, особенно в период становления детской психики;
ускоряет обмен веществ и способствует быстрому похудению;
полезен при менструации у женщин, потому что легко заменяет ионы железа, что способствует повышению гемоглобина;
восстанавливает все ткани в организме и разглаживает кожу лица;
повышает лактацию во время вскармливания малыша грудью;
влияет на формирование плода.
Показания и противопоказания для масок из мёда
Чтобы готовить маски из мёда, нужно узнать про показания к применению и противопоказания. К основным показаниям специалисты относят:
жирная, сальная кожа и расширенность пор;
наличие прыщей, угрей и комедонов;
сухость кожи;
тусклый оттенок кожи лица;
подойдёт для женщин с любым типом кожных покровов для омолаживания и полного очищения.
Противопоказания:
розацеа и купероз;
непереносимость на продукт;
появление аллергической реакции после проведения маски из мёда в первый раз;
вынашивание плода;
повышение или понижение артериального давления и температуры тела;
развитие герпеса.
Особенности применения масок для разных типов кожи
Перед применением маски нужно предварительно очистить лицо, тщательно умыться.
Для нормальной кожи лица процедуры рекомендуется осуществлять несколько 1 раз в неделю. Чтобы приготовить маску, нужно добавлять коровье молоко, либо подсолнечное масло, их нельзя подогревать больше 75 С. Медовая маска делает кожу мягкой и гладкой. Подойдёт липовый мёд, который нужно растопить. Далее наложить его на очищенное лицо, но стоит осторожно массу распределять вокруг глаз, чтобы она не попала в глаза. Снять маску через 25 мин. с помощью ватного спонжа, который предварительно нужно намочить в горячей воде.
При жирной коже следует делать медово-лимонную маску каждодневно. Она снижает уровень жирности, а также очищает забившиеся поры. Именно с помощью данной маски можно осветлить большое количество веснушек и чёрных точек. Для её приготовления нужно запастись жидким мёдом и соком лимона. Мёд стоит растопить и смешать его с соком свежего лимона. Полученную массу равномерно распределить по всему лицу. Смыть через 25 мин, а после маски помазать лицо кремом. Действия нужно осуществлять каждый раз утром за 45 мин. до нанесения макияжа.
Избавиться от прыщей и угрей можно при помощи медово-дрожжевой маски. Чтобы правильно приготовить такую маску, нужно подготовить мёд, коровье молоко и сухие дрожжи. Далее залить молоком дрожжи, а потом смешать их с жидким мёдом. Затем распределить маску по всему лицу и убрать через 25 мин ватным диском.
Для увядающей кожи. Медово-картофельная маска поможет омолодить кожу лица. Для этого пригодятся следующие продукты: жидкий мёд, сок лимона и крахмал картофеля. Мёд стоит растопить, потом разбавить его с соком лимона и свежим крахмалом. После приготовления распределить по лицу. Подождать 25-30 мин, пока вся масса полностью впитается, а потом убрать ватным диском.
Правила приготовления масок
Маски из мёда для лица от морщин должны быть приготовлены в соответствии с рекомендациями косметологов и дерматологов:
Готовить состав для маски нужно прямо перед применением.
Состав маски нужно дополнять другими ингредиентами, чтобы получился желаемый результат.
Мёд нужно разогревать до температуры комнатного помещения, чтобы при нанесении не было разницы температур.
Перед выбором состава необходимо определиться со степенью чувствительности кожи на данный продукт. Часто мед вызывает аллергические реакции.
Для достижения видимого эффекта нужно повторять процедуры не менее 3-х раз в неделю. Обычно на веки такие маски не накладываются, только вокруг глаз.
Популярные рецепты масок с мёдом
Маски из мёда помогают решать сразу несколько проблем. Одними из самых эффективных считаются такие рецепты:
Рецепт классической маски с мёдом – помогает омолодить кожу лица и сократить на ней количество морщинок. Для её приготовления понадобятся следующие ингредиенты: растопленный до средней температуры мёд и желток одного яйца. Следует взять небольшую тарелку и смешать в ней одновременно эти два продукта. Наносить её рекомендуется осторожно, не задевая контуры глаз и губ. Такую процедуру проводить лучше всего лёжа, чтобы тело было полностью расслаблено. Смыть через 30 мин тёплой водой. Мыло использовать не советуется.
Противовоспалительная маска для здоровья кожи из мёда легко снимет напряжение и избавит от воспалительного процесса, а также будет полезна для омолаживания лица и от морщин. Понадобятся следующие ингредиенты: свежий жидкий мёд, сок алоэ, сбор из тысячелистника, календулы, ромашки, мать-и-мачехи. Заварить настой из всех приведённых растений, дать ему пропитаться и добавить в раствор жидкий мёд и сок алоэ. Всё перемешать и плавными движениями наложить на лицо. Смыть прокипячённой водой, после процедуры намазать лицо смягчающим кремом.
Медовая маска для глубокого очищения позволяет полностью очистить все забитые и расширенные поры на женском лице. Нужно смешать пищевую соду со свежими сливками (хватит 3-ёх столовых ложек). Полученную массу разбавить кипячёной водой. Далее поместить в эту смесь главный ингредиент – жидкий мёд.
Маска из мёда и яйца для отбеливания лица позволяет полностью очистить кожу, подсушить её и устранить жирный блеск. Для её приготовления понадобятся такие продукты: мёд в густом виде, белок одного маленького куриного яйца, соки лимона и капусты. Взбить яичный белок и добавить его к сокам двух видов: лимонному и капустному. Всё перемешать и нанести равномерно по всему контуру лица. Через 20 мин после нанесения убрать ватным диском и сделать холодную примочку, смочив любую ткань в воде.
Маска из мёда для лица от морщин может оказывать питательное действие. В её состав входит глина белого цвета и жидкий мёд. Нужно развести глину тёплой водой, чтобы образовалась смесь, похожая на сметану. Добавить в неё мёд. Рекомендуется нанести равномерно на чистую кожу лица. Через 20 мин. убрать маску ватным спонжем со средством, прокипячённой водой или настойкой календулы. После процедуры обязательно смазать лицо специальным успокаивающим средством.
Рецепты масок от морщин
Название Пошаговый рецепт, особенность приготовления с ингредиентами
Универсальная омолаживающая медовая маска Маска из мёда для лица от морщин обеспечивает полное смягчение и стимулирование кожи. Для её приготовления нужно ячменную муку, белок одного яйца и свежий пчелиный мёд смешать и взбить венчиком. Можно использовать и другую муку, например, пшеничную (кожа станет мягкой).
С аспирином Нужно взять 4 таблетки аспирина, размять их при помощи твёрдых вещей, чтобы образовался порошок, затем добавить его в воду. Пчелиный мёд разогреть до температуры жилого помещения. Под конец соединить все ингредиенты и тщательно перемешать. С помощью аспирина можно легко очистить лицо. Также аспирин нормализует работу всех желез, в том числе и сальных.
С желатином Желатиновая процедура обеспечивает профилактическое действие и помогает удалять самые ранние морщины. Для начала нужно выжать сок из апельсина и залить им желатин, чтобы он полностью набух. Добавить в полученную массу мёд.
С глицерином Мёд, глицерин, сок алоэ и желток смешать. Оставить настаиваться на 35 мин. После равномерно покрыть маской лицо, смыть через 40 мин холодной водой. Глицерин помогает увлажнять и питать кожу лица.
С алоэ Смешать сок алоэ и пчелиный мёд. Равномерно распределить по всему лицу. Смыть через 20 мин холодной водой. Алоэ насыщает кожу лица влагой и одновременно многими питательными элементами.
С солью Смешать очищенную соль с пчелиным мёдом и расположить полученную смесь на лицо. Через 15 мин смыть кипячёной водой. Соль обеспечивает снижение жирного блеска на лице.
С молоком С помощью молока можно придать коже красоту и нежность. Тёплое молоко добавить к пчелиному мёду. Равномерно распределить всю маску по лицу, смыть через 20 мин.
Со сметаной Сметану добавить в мёд. Затем наложить всё на лицо, а через 20 мин смыть. За счёт сметаны можно достигнуть увлажнения и смягчения кожи.
С лимоном Свежий лимонный сок налить в пчелиный мёд. Полученную маску распределить по всем контурам лица, а через 20 мин смыть мицеллярной водой. Лимон помогает убирать комедоны, прыщи и угри.
С фруктами Яблочную мякоть смешать с мёдом. Распределить по всему лицу, смыть через 25 мин. Такая маска помогает полностью освежить и увлажнить кожу.
С корицей Пчелиный мёд смешать с коровьим молоком. Добавить в полученный раствор корицу и расположить всю смесь на женское лицо. Через 15 мин смыть кипячёной водой. Корица помогает оказывать успокаивающее действие.
Как сделать маску из мёда с маслами
Маска из мёда для лица от морщин с маслами может легко обеспечить женскую кожу кислородом и запасом питательных веществ. Нужно запастись следующими ингредиентами: пчелиным мёдом, соком цитрусовых, желтком одного яйца, картошкой и маслом оливок.
Следует хорошо проварить картофель, после его размять и смешать с маслом и желтком. Добавить к полученному составу свежевыжатый сок цитрусовых и жидкий мёд. Всё хорошо размешать. Нанести на лицо, кроме губ и глаз, и смыть через 35 мин. Смывать стоит сначала охлаждённой водой, а затем кипячёной. Под конец рекомендуется воспользоваться кремом для лица.
Маска для лица из мёда и масла косточек винограда готовится так: нужно смешать данное масло с соком моркови и желтком куриного яйца, добавить в полученную смесь пчелиный мёд. Всё перемешать. Нанести по всему контуру лица. Смыть через 25 мин. После приёма процедуры рекомендуется намазать кожу лица увлажняющим, либо питательным кремом.
Как правильно наносить медовые маски на лицо
Рекомендации косметологов о том, как правильно наносить состав на лицо:
Следует собрать волосы в пучок, чтобы они не мешали и не лезли в массу, а лицо перед процедурой нужно полностью очистить от повседневной пыли и грязи.
Маску рекомендуется готовить прямо перед её нанесением.
Если маска слишком жирная, то перед её использованием обязательно следует намочить лицо влажной салфеткой, либо мокрым полотенцем.
Нельзя накладывать маску на глаза.
Обязательно после нанесения маски нужно лечь и максимально расслабиться.
Удалять её рекомендуется ватным диском, либо тёплой водой из под крана.
Перед использованием мёда обязательно нужно проверить его на чувствительность.
Сколько держать маску на лице?
Косметологи не рекомендуют превышать нормы действия маски, которые обычно прописываются в рецептах. Оптимальным временем, которое отводится на процедуру считается промежуток между 15-30 мин.
Как часто можно делать медовые маски
Маска из мёда для лица от морщин – средство, помогающее омолодить кожу, выровнять тон и увлажнить кожный покров. Все маски, в которых имеется мёд, можно делать хоть каждодневно, потому что в её составе содержатся только компоненты мягкой консистенции, а вот если в маске присутствуют те продукты, которые очищают все поры, то следует её делать не более 3-х раз в неделю.
В настоящее время в ассортименте имеется огромное количество масок из мёда для лица, которые способны полностью почистить кожу и избавиться от морщин. Важно их правильно готовить и следовать рекомендациям дерматологов и косметологов.
Автор: Тимохина Ангелина
Видео-ролики о масках из меда для лица
20 Омолаживающих масок для лица в домашних условиях Омоложение » Счастье Здоровья
Омолаживающие маски для лица в домашних условиях
Наша кожа с возрастом теряет эластичность и провисает. Происходит это в основном из-за ухудшения обмена веществ. Все чаще спутниками глаз становятся темные круги и отеки. Появляется второй подбородок.
Омолаживающие маски для получения максимальной результативности делаются 2-3 раза в неделю. Их идеально регулярно включать в комплексный, многосторонний уход за лицом, сочетая с питательными и увлажняющими средствами.
Приготовить замечательные и эффективные омолаживающие маски для лица в домашних условиях нетрудно, используя продуты, которые уже есть у вас дома.
Нижеперечисленные маски витамизируют, тонизируют, подсушивают и омолаживает кожу, также наполняют кожу дополнительным кислородом, за счет чего кожа заполняется микроэлиментами и препятствуют появлению морщины.
1. Маска из сметаны
Простая и отличная омолаживающая маска: густую сметану смешать с маслом зародышей пшеницы (масло можно найти в аптеках)
2. Маска из творога
2 ст. ложки творога, 2 ст. ложки морковного сока, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки молока (все компоненты должны быть в одинаковом соотношении; при необходимости размер порции можно увеличить или уменьшить) тщательно перемешать и растереть. Затем нанести на кожу лица плотным слоем на 15 минут. Смыть теплой водой.
3. Кефирная маска
Потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз смазывается лицо выбранным кисломолочным продуктом. Смыть теплой водой.
Если выбрана сметана высокой жирности или сливки, наносится на кожу лица один раз толстым слоем на 10-15 минут.
4. Маска из овсяных хлопьев
3-4 ст. ложки хлопьев заливаются горячим молоком или сливками. Полученную массу накладываем на лицо на 15-20 минут. Смыть теплой водой. Эта маска помогает смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.
5. Медовая маска
Смешать 2 ст. ложки меда с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев, добавить 2 чайные ложки молока. Смесь нанести на кожу лица и подержать 15-20 минут.
МАСКА ПРОТИВОПОКАЗАНА ПРИ АЛЛЕРГИИ НА МЕД.
6. Банановая маска
Разминается один средний банан, добавляется 1 чайная ложка питательного крема, 1 чайная ложка оливкового масла, 1/2 чайной ложки лимонного сока. Все перемешивается. Наносится на лицо на 15-20 минут. Смыть теплой водой.
7. Маска из тыквы
Смешать тыквенное пюре (34 гр) со сметаной (17 гр). В массу влить витамин А (ретинол, можно приобрести в аптеках). Это средство активизирует липидный обмен и стимулирует клеточки эпидермиса к регенерации.
8. Желатиновая Маска
16 гр желатина, залить подогретым молоком (20 мл) и оставить для набухания желатинового порошка. После чего поместить массу в холодильник, где она приобретет консистенцию густого геля. Это средство одно из эффективнейших по омолаживающим свойствам.
9. Миндальная маска
Делаем смесь из масла миндаля (32 мл), меда (56 гр), ампулы витамина Е (токоферола) и розового эфирного масла (5 капель). Помимо омолаживающих свойств это средство направлено и на глубокое питание кожи.
10. Дрожжевая маска
Дрожжи (5 гр) развести в подогретом молоке до получения густой кашицы. Оставить эту смесь на полчасика. В это время на пару растопить смесь из меда (28 гр) и масла льна или рыбьего жира (16 мл). Дрожжевая омолаживающая маска для лица хорошо насыщает дерму активными веществами.
11. Маска из крахмала
Смешать с крахмалом (30 гр) крупную поваренную соль (10 гр), молоко (32 мл) и растопленный мед (6 мл). Эта маска обладает эффектом скрабирования, матирует кожу лица и питает его.
12. Миндальная маска
Измельчить кожуру одного лимона и примешать к ней лимонный сок (5 мл), белок, и миндальные отруби (9 гр). Такая маска придаст лицу необыкновенно фарфоровый оттенок, гладкость и внутреннее сияние. Также омолаживающий эффект дополнен глубоко очищающим действием.
Маска с миндалем делается реже (2 раза ежемесячно).
13. Маска с Алоэ
Отрезать несколько листиков Алоэ и пару недель подержать их в холодильнике. Затем выдавить сок и добавить к нему масло оливы (16 мл), желток и мед (12 гр). Масса наносится в разогретом виде. Омолаживающая маска хорошо питает и витаминизирует эпидермис, восстанавливая липидный обмен.
14. Глицериновая маска
Смесь из оливкового масла (16 мл), глицерина (6 гр), жидкого меда (6 мл) и ромашкового настоя (16 мл). Это очень эффективная омолаживающая маска хорошо поднимает тонус кожи.
15. Коньячная маска
Несложно приготовить целительную массу из желтка, сока лимона (5 мл), темного меда (28 гр), сливок (100 гр) и хорошего коньяка (24 мл). Это средство помимо омолаживающего эффекта прекрасно очищает и тонизирует эпидермис.
16. Шикарная омолаживающая маска
Дрожжи с молоком. Разведите дрожжи молоком, лучше козьим, дайте постоять в тепле, чтоб забродили, затем нанесите на лицо. Эта маска здорово смягчает кожу и разглаживает морщины.
ОСТОРОЖНО — дрожжи у некоторых вызывают аллергию, проверьте сначала свою реакцию.
17. Эффективная домашняя омолаживающая маска
Эта маска очень хорошо подходит для сухой кожи лица. Возьмите один яичный желток, добавьте столовую ложку муки и разведите теплым молоком до такой густоты, чтоб удобно было наносить на кожу. Держите на лице 20 минут, смойте водой.
18. Эффект отбеливания и бархатистости коже
придаст настойка из петрушки. Заварить петрушку кипятком и протирать лицо, вместо умывания.
Кожа белеет и подтягивается, выглядит моложе, даже проходят пигментные пятна, нужно только набраться терпения и делать маску регулярно.
19. Еще простая маска для ухода за лицом.
20. Мучная маска
В кукурузную, овсяную, гречневую муку добавить теплое молоко или сливки с мёдом, эфирные масла.
Количество маски — неограниченно, можно только на лицо и шею, можно на всё тело. Маска питает, омолаживает, придает упругость, рельеф кожи выравнивается и убиваются бактерии внутри кожи.
Будьте красивы! Делитесь рецептами с друзьями, оставляйте свои рецепты в комментариях!
Всего 10 минут в день, чтобы быть здоровым и активным

Как сбросить 20 кг за 3 месяца диета – Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов) | Новые заметки

Posted on 11.10.202029.01.2020 by alexxlab

Английская диета, или как сбросить 20 кг за 3 месяца

На пути к достижению точёной фигуры, на которой будут так превосходно смотреться любые наряды, достойные леди, поможет знаменитая Английская диета, гарантирующая избавление от 8 до 15 кг за три недели.

Принцип разгрузки довольно-таки прост и позволяет самовольного составления меню из дозволенных продуктов. Суть заключается лишь в подсчете калорий дневного рациона — она должна составлять не более 1200.

Несмотря на то, что килограммы во время проведения английской диеты уходят медленно, результат от такой разгрузки остаётся надолго. Главное — по окончании диеты не кидаться на вредные для фигуры продукты, чтобы не испортить весь трёхнедельный труд. Также важно, чтобы последний приём пищи был принят не позднее 19:00, а все остальные приёмы пищи проводились в одно и то же время (такой режим следует соблюдать ещё 1-2 недели после завершения диеты, проводя некий выход с разгрузки).

Данная диета является одной из самых строгих, потому не следует проводить её чаще, чем раз в 4-5 месяцев. Такая разгрузке запрещена беременным и не рекомендуется в период вскармливании.

Рацион английской разгрузки запрещает употребление мучных изделий, за исключением хлеба из муки грубого помола. Также для более эффективного похудения следует убрать из системы питания алкоголь, сахар и прочие вариации подсластителей, маринованные консервы, полуфабрикаты, солёные и копченые продукты, жареное и блюда во фритюре, ненатуральные соки и сладкие газированные напитки.

К разрешённым продуктам относятся абсолютно все овощи (однако не стоит слишком налегать на картофель и кукурузу), фрукты (исключение составляют бананы, инжир и виноград), нежирные сорта мяса/птицы/рыбы/молочных изделий, любая зелень, рисовая/гречневая/овсяная крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Для ускорения метаболизма рекомендуется выпивать не менее 2 л воды в день, а также зелёный чай (допускается кофе). Настоятельно рекомендуется использование минимального количества масла, сахара и соли.

Также английская диета предусматривает свой особый график: 2 дня разгрузочных или «голодных», 2 белковых дня и 2 овощных дня.

Примерное меню на разгрузочные дни: 0,5л молока, набор любимых овощей и зелени (разделить на 3-4 приёма пищи).

Белковые дни:

Завтрак – отварное яйцо, яблоко/апельсин, кофе/чай

Обед – салат из овощей, приготовленная на пару или варёная белая рыба/курица/нежирное мясо

Ужин – творог/йогурт

Овощные дни: предусматривается употребление любых овощей в варёном, запечённом или сыром виде. В качестве заправок к салатам разрешено добавлять оливковое или чуть-чуть растительного масла, немного соевого соуса или греческий йогурт.

Таким образом, английская диета является одной из самых эффективных, чем заслужила успех по всему миру. Благодаря ней можно медленно, но комфортно ликвидировать лишние килограммы и встать на путь по достижению истинной стройности.

Отличная статья 0

За три месяца похудела на 20 кило, чтобы избавиться от комплексов

Проблемы с весом у Натальи начались с детства. Врачи говорили, что причина этого — нарушение обмена веществ.

— Я никак не могла понять, почему не могу похудеть. Клушей не была — любила спорт, особенно волейбол, 8 лет занималась танцами. И даже это не помогало. Обмен веществ нарушен, и все тут. Беда была и в том, что родители совсем не били тревогу. Наверное, думали, что толстый ребенок — это здоровый ребенок.

Наталья росла, а вместе с ней и комплексы. В 20 лет весила 73 кило при росте 165 сантиметров. И девушка начала мучить себя диетами — пробовала все, что вычитывала в модных журналах, но результата они не приносили.

— Однажды сшила себе юбчонку, а через пару месяцев уже не смогла в нее влезть. Это стало последней каплей! Как раз в это время жена брата ждала ребенка и располнела, а брат принес ей на послеродовой период японскую диету. Она ее так и не попробовала, а мне пригодилась…

И процесс пошел. Наталья скрупулезно соблюдала все правила, и вес начал снижаться. Диета рассчитана на две недели, но Наташа, поняв, что такой режим питания дает результаты, делала двухнедельный перерыв и сдерживала себя в еде снова. А еще крутила педали велотренажера.

— Членам своей семьи я готовила обычную еду, и со временем процесс перестал вызывать приступы голода. А потом настолько вошла в раж, что уже с нетерпением ждала следующего этапа диеты. В итоге за 3 месяца похудела на 22 килограмма! Представляете, как мне было приятно, когда в аэропорту приехавшие из отпуска родители меня не узнали. Я стояла рядом, а они крутили головами по сторонам.

С тех пор, как Наталье удалось похудеть, прошло несколько лет. Но молодая женщина до сих пор держит себя в форме. Сейчас она весит 53 килограмма.

— После диеты я еще год ограничивала себя в сладком и мучном. Сейчас ем все. Постоянно занимаюсь спортом: правда, прерывала занятия на время беременности, но уже вернулась к обычному режиму.

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: чашка кофе, сухарик.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом.

Ужин: рыба жареная или вареная.

ВТОРНИК

Завтрак: чашка кофе, сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с раст. маслом.

Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

СРЕДА

Завтрак: чашка кофе, сухарик.

Обед: жареная капуста, апельсин.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из св. капусты.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: чашка чая.

Обед: сырое яйцо, две отварные моркови с раст. маслом и 15 г сыра.

Ужин: фрукты.

ПЯТНИЦА

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба отварная, помидор или стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

СУББОТА

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты.

Ужин: 2 яйца вкрутую, сырая морковь с растительным маслом.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: чай.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. (Ужин любой, кроме среды).

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Ольга ВАЛИКОВА, диетолог:

— Я против такой диеты. С одной стороны, у нее правильная основа: перечисленные продукты содержат белки, жиры, клетчатку. Но с другой — такие ограничения противоречат понятию «нормальное питание». К тому же слишком быстрое снижение массы тела — большой стресс для организма. Вообще, прежде чем начинать диету, лучше обратитесь к врачу — он подберет индивидуальное меню.

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца

Как похудеть на 20 кг за 3 месяца? Этот вопрос мучает многих. Проблема лишнего веса всегда остро стоит перед полными людьми. Жир мешает не только нормально жить, но и делает данного человека непривлекательным в глазах окружающих. Такие люди страдают от собственной неполноценности и не знают, как справится с этой проблемой в одиночку. Знакомая ситуация? Не надо бояться своей проблемы. Нужно искать пути ее решения. А решение есть. Мы не обещаем, что Вы за месяц превратитесь из полного человека в стройного красавца или красавицу. Но похудеть на 20 кг за 3 месяца — это вполне реально. Давайте подсчитаем, в месяц надо сбросит чуть больше 6 кг. Соответственно в сутки надо худеть всего на 200 – 250 грамм. Это же совсем немного! Это вполне по силам каждому. Главное поставить себе цель и идти к ней. А наши советы Вам в этом помогут.

Первое, что нужно сделать — это купить электронные весы.

Почему электронные? Дело в том, что они показывают изменение Вашего веса до граммов. На механических весах Вы не сможете точно уловить изменение массы тела в 200 грамм. А, следовательно, не сможете контролировать результат ежедневно. Выбирайте весы так, чтобы Вам хотелось ежедневно на них становиться. Это будет еще больше настраивать Вас на результат.

Далее обращаемся к диетологу. Он подскажет, какие продукты надо исключить из своего рациона именно Вам. Так же этот врач Вам подскажет, не связан ли Ваш вес с каким-то заболеванием и тогда надо будет заняться сначала лечением этого недуга.

Не хотите идти к диетологу, тогда посетите сначала терапевта, чтобы убедиться, что Вам не противопоказаны физические нагрузки и однодневное голодание. Если все в порядке, то можно приступать к процессу похудения.

Для того, чтоб контролировать этот процесс было проще, купите еще ежедневник, куда будете записывать все свои достижения.

Теперь разберемся с питанием

Вопреки всем диетам, не будем мучить себя изнуряющим голоданием с исключением любимых блюд. Поступим иначе. Будем устраивать разгрузочные дни вперемешку с днями, когда можно есть все, что хочется и в любых количествах. Это не причинит вреда организму, так как процесс похудения будет происходить постепенно.

В первый день: завтрак овсяная каша, сваренная на воде без добавления сахара. В течение дня попробуйте посидеть только на воде и фруктах. Пейте и ешьте эти продукты в любом количестве, чтобы не чувствовать голода.

Второй день: на завтрак съешьте гречку. Но варить ее не надо. Просто залейте кипятком и подержите 15 – 20 минут. Не солите. Далее пьем 1% кефир и едим отварные овощи.

Третий день: утро снова начинаем с каши (овсянка или гречка), а далее едим все, что хочется и сколько хочется. Но все же придерживаемся рамок разумного. Вы же хотите похудеть на 20 кг?

Четвертый день: повторение третьего, но прекращаем прием пищи в 18 часов.

Пятый день: утро начинаем с каши, а вот потом попробуйте пить только воду. Если чувство голода станет нестерпимым, съешьте яблоко или горсть несоленого арахиса (это самый низкокалорийный орех).

Шестой день: каша с утра, и целый день на 1% кефире. Попробуйте в этот день больше не есть. Пора привыкать к однодневным ограничениям в пище. Помните о том, что впереди стройная фигура.

Седьмой день: Едим все, что хочется, не ограничивая себя ни в чем.

Новую неделю начинаем со второго дня

И так далее. Преимущества этой диеты в том, что Вы будете голодать всего два дня. С утра у вас всегда будет полноценный завтрак, который зарядит Ваш организм энергией на целый день. Кроме того, голод будет ощущаться сравнительно меньше, ведь впереди будет приближаться день, когда можно будет позволить себе все. Даже пирожное, бокал красного вина, мясо и т.д. и т.п. Вот только с курением придется расстаться навсегда. Но что такое курение по сравнению с желанием иметь стройную фигуру?

Дабы добиться желанного срока максимально быстро, при этом сохранив здоровье, будет целесообразно прибегнуть к помощи фармацевтики. Многочисленные положительные отзывы получает препарат Фитолайт Плюс – т.н. «активизатор похудения». Данный продукт имеет следующие преимущества:

Восстанавливает организм после диет
Выводит излишки жидкостей из жировых тканей
Очищает организм от токсинов и шлаков.
Выводит из организма всевозможные продукты распада и гниения

Дополните Вашу диету приемом этого препарата или любого иного – и уверенно идите к нужным результатам!

При такой комплексной диете даже Ваши близкие не заметят, что Вы как то занимались своей фигурой и сидели на диете. Они только будут удивлены Вашим перевоплощением в стройного человека.

А чтобы ускорить процесс похудения, займитесь аэробикой. Такие занятия не будут давать сильных физических нагрузок, но сбросить 300 граммов за день обязательно помогут.

Будьте целеустремленными и у Вас все получится!

Что еще почитать:

Отзывы к статье

как похудеть на 20 кг за 3 месяца!???

а это реально вообще))))

Перестать кушать и только пить воду…

на дискотеке только перед етим употреби пару дорожек качественой пудры — там глади не только на 20 кг похудееш — останутся одни кости

Нужен молодой и ооооочень активный любовник!

Вы же 20 кг не за 3 месяца набрали, а хотите похудеть за 3 месяца на 20 кг. Это не реально! Правильное питание и спорт должны стать вашим образом жизни, а не кратковременным моментом на период диеты. Тогда ваш вес всегда будет в норме!!!

сложно, но можно, правда с вредом для здоровья а вообще чем медленей процеес тем надежней результат и меньше затрат здоровья

В инете поищите и почитайте «дневники худеющих дам» в «Гавани красоты и здоровья». Присоединяйтесь! Я за месяц сбросила 6,3кг без голодания и особых усилий. Все дело в системе питания, а не в диете.

Даже если вы ничего кушать не будете за эти 3 месяца, вы все равно на столько не похудеете, а только нанесете огромны вред организму, в месяц самое нормальное это сбрасывать по 3-4 кг. Медленно но верно, сама так худела, за год ушло 20кг, и они не вернулись!!!

Займитесь спортом и диета= гарантированный результат!

На кремлевке похудеешь на 20 за 3 месяца это точно

похудеть конечно реально, но это должно быть без вреда для здоровья (тогда смысл похудения) для начала откажитесь от сладкого, соленного и острого. конечно же еды после 6, на ночь можно съесть белок от яйца. и конечно же спорт. возможно и не похудеете на 20.потому что это зависит от вашего начального веса.

«система минус 60»,-система питания как образ жизни на длительный срок!! ! …принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике «система минус 60″ девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы… — Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! ! <a rel=»nofollow» href=»http://www.missfit.ru/diet/protasov/» target=»_blank»>http://www.missfit.ru/diet/protasov/</a> приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 — 500 ккал из собственных запасов. А КАК это сделать — на Ваш выбор. Лучше всего — есть маленькими порциями, н часто, через каждые 4 часа. Но при резком похудении ( быстрее 200г в день) организм не успевает перестраиваться. Нарушается работа сердца и сосудов, печени и почек. Продукт окисления не успевают выводиться, организм самоотравляется… . В килограмме жира содержатся 140 м сосудов и капилляров! Организму надо как-то переработать их, перераспределить кровоток, перестроить систему клеточного питания…. Ну и т. д. При похудении КАЖДЫЙ орган, включая мозг, испытывает стресс. Худеть БЫСТРО категорически нельзя! Запасы жира лежат внутри жировых клеток. Чтобы жир мог из них выйти, он должен распасться на составные части: глицерол и жирные кислоты. А чтобы распад произошел, должен быть получен сигнал о его необходимости. Природа сигнала может быть различной, но так как речь идет о диетах будем считать, что сигналом является либо уменьшение в крови концентрации жирных кислот (нехватку надо восполнить) , либо увеличение концентрации продуктов распада АТФ, которая является источником энергии и для синтеза которой нужны жирные кислоты. Жирные кислоты в воде не растворимы и транспортируются кровью в комплексе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот будет в крови, тем больше должно быть альбуминов и тем выше вязкость крови. Вот вам первый недостаток быстрого похудения. Часть жирных кислот может быть использована работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот задействовано. «Горение» жирных кислот сопровождается выделением тех же продуктов, что и горение дров, — это углекислый газ и вода. Масса образуемой воды примерно в 7,5 раз больше массы «сгоревшего» жира. Таким образом, если у вас «сгорело» 200 г жира в неделю, то все в порядке, а если в день (1,5 кг в неделю, как рекомендуют многие диеты) , то объем циркулирующей крови увеличился где-то на 1,5 л. Объем циркулирующей крови у человека массой 65 кг составляет примерно 5 л. Увеличение на 1,5 л получается весьма существенным (пример но на 30%). Эту волну надо прокачать по сосудам — нагрузка на сердце, и вывести из организма — нагрузка на почки. Как видите, при быстрых темпах сбрасывания веса сердце и почки работают па износ. Вот вам второй недостаток быстрого похудения. Если ваши мышцы не работают, у жировых клеток путь один — в печень. И чем больше жировых клеток в крови, тем больше вероятность отложения холестерола в сосудах. То есть, при лавинообразном распаде жира часть его не уходит, а быстрыми темпами ведет вас к инфаркту и инсульту. Не думаю, что стройная инфарктница — мечта мужчины. Способность печени образовывать транспортные формы жира не бесконечна. Все лишние молекулы отложатся в данном органе. Это называется жировое перерождение печени или жировой цирроз. Конечно, он разовьется не сразу. Но несколько сеансов быстрого похудания и ваша печень об этом не забудет и постарается отомстить. Есть еще несколько последствий быстрого похудания. Но на мой взгляд — этого уже достаточно, чтобы умный человек задумался.

у меня подруга похудела на 18кг за 3 мес . но с золотой иглой. если интересно-пишите в личку. Но скажу что мы сней ставили иглу в Новомеде у Абраменко (кстати если пойдёте, только к ней0 Ощущения с иглой интересные: голод как-будто2волной и проходит. Если бы не игла то чего нибудь бы уже слопала. а так и нехочеться. Просто удивляюсь. И худеется легко.

ВОТ советую мне нравиться: Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю ) Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир» . Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты! Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня. Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии. Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами. День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ). День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду. День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг. День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3. День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп. День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду. День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг. Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные

НА 7 ДНЕЙ ЗАБУДТЕ О СЛАДОСТЯХ И ХЛЕБЕ Хочу сказать вам, что это очень просто. Особенно если знать что это всего на 7 дней. Поверьте в себя. Самое главное – представить конечный результат. Тогда будет легко. Забыть о сладостях в любых их проявлениях: конфеты, сахар, мед, варенье, шоколад, соки концентрированные и свежевыжатые, фрукты. Забыть о хлебе, хлебобулочных изделиях и кашах. Есть нужно не менее 3 раз в день. Перед каждым приемом пищи необходимо выпить стакан воды. После еды 30 минут пить нельзя. После 20-00 есть категорически запрещено. Похудение начинается на третьи сутки. Самое главное – нигде себя не обмануть и продержаться 7 дней. Если где-то себя обманули… то Все! Можете прекращать — диета не сработает. Можете сделать двух недельный перерыв и повторить диету. Рекомендую посоветоваться с врачом прежде чем вы начнете применять данный метод, поскольку будет происходить очень быстрый «сгон» веса. Могут появиться лишняя кожа, а как известно — при БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ кожа начинает провисать в некоторых местах. Но если вам важен быстрый, именно быстрый результат, начнем работу. День первый: Завтрак – Черный кофе без сахара, вареное яйцо, кусочек сыра. Обед — Солянка без картофеля, рыба отварная или жаренная. Ужин – Рыба на пару, кофе. И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода. Негазированная. День второй: Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра. Обед — Суп из нежирной говядины, Три – четыре сосиски. Салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Масло лучше использовать льняное. Оно помогает сжигать жир. Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День третий: Завтрак – Черный кофе без сахара, два вареных яйца. Обед — Куриный бульон, вареная курица. Три – четыре сосиски. Ужин – 200 грамм вареной говядины, Салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Масло лучше использовать льняное. День четвертый: Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра. Обед — Большая рыба, вареная или жареная, стакан томатного сока. Ужин – 200 грамм вареной говядины, салат из 1 огурца и 1 помидора. И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода. Негазированная. День пятый: Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыр. Обед — Половина жареной курицы, стакан томатного сока. Ужин – два вареных яйца, три сосиски, салат из свежей капусты заправленный льняным маслом И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода. Негазированная. День шестой: Завтрак – Стакан томатного сока. Обед — Солянка без картофеля, салат из свежей капусты. Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски. И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода. Негазированная. Ну вот, сегодня последний день нашей диеты. Если вы все делали правильно, то завтра к концу дня ваш вес должен снизиться на 4,5 – 5 килограмм. Это победа. Помимо всего прочего я давал вам различные советы, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни. Итак меню на седьмой день Завтрак – Чашка кофе, одно яйцо вкрутую. Обед — 200 грамм говядины или 200 грамм рыбы (вареной или жаренной) , салат из свежей капусты. Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски или половина тушеной куриной грудки. И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода. Негазированная. А теперь я расскажу вам как безболезненно вывести организм из данной диеты. Все просто – питайтесь как раньше. Никаких правил тут нет. Самое главное – больше воды. Минимум 2 литра в день. А теперь сюрприз — хочу сказать вам, что ваш вес будет снижаться еще как минимум 3 дня после з

Как похудеть за 4 месяца на 10 или 20 кг

Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
10 апр. 2017 г.
Перед тем, как похудеть за 4 месяца, стоит узнать о некоторых факторах похудения: соблюдении рациона питания, исключении лишних калорий, физических упражнениях. Похудение экспресс-методом подобно шоковой терапии для организма. Диетологи настаивают на плавном изменении устоявшегося образа жизни. Потеря до 10 кг за 3 месяца считается нормой, которая не оказывает вреда.
Статьи по теме
Можно ли похудеть за 4 месяца
Специалистами из области диетологии разработано множество методик, позволяющих женщинам получить желаемый результат за счет изменения привычного рациона питания или усиления силовой нагрузки на мышцы тела. Можно ли похудеть за 4 месяца? Универсальная схема похудения предусматривает контроль над качеством и мерой употребляемой еды. Обрести красивую фигуру помогут правильное питание и поддержание здоровья всего организма.
На сколько можно похудеть за 4 месяца
Ведущий принцип каждой диеты основывается на уменьшении в меню количества употребляемых жиров и углеводов до возможности полного их исключения. Для полноценного функционирования органов жизнедеятельности, необходимо делать упор на белковую пищу, овощи и фрукты. Пополнение организма полезными микроэлементами и витаминами крайне важно для поддержки жизненных сил.
Чтобы узнать, на сколько можно похудеть за 4 месяца, стоит учитывать физиологические особенности своего организма. Радикальная диета позволит сжигать до 15 кг. Комплексные физические упражнения, гимнастика, махи ногами, бодифлекс или аэробика в течение 4 месяцев – основа силовых тренировок, благодаря которым удастся снизить массу тела до 30 килограмм.

Похудеть на 10 кг за 4 месяца
Зашлакованность организма, изменение гормонального фона или накопление соли – причины появления жировых складок. Кратковременные диеты направлены лишь на временный результат. После восстановления привычного режима питания потерянный вес возвращается со скоростью бумеранга. Соблюдение нехитрых правил позволит похудеть за 4 месяца на 10 кг:
Завтрак строго по времени. Через час после пробуждения следует поесть, отдавая предпочтение сложным углеводам, которые содержатся в кашах.

Белковая пища. Легкий бульон должен сочетаться с небольшой порцией мяса, морепродуктов, отварных овощей или низкокалорийного салата. Фрукты рекомендуется есть за полчаса до еды или 1 час после. При этом не приветствуется голодать, заедать одиноко стресс.

Последний прием пищи приходится за 3 часа до сна.

Похудеть за 4 месяца на 15 кг
Потеря 1-2 килограмма за неделю – реальная цель, опровергающая голодание или изнуряющие диеты. Здоровый рацион питания позволит похудеть на 15 кг за 4 месяца. Рациональная перестройка меню предусматривает:
Формирование здорового питания. Изъятие из меню вредных продуктов питания, в составе которых содержатся эмульгаторы, консерванты, антиокислители. Их альтернативой станет мясо курицы или индейки, рыба, хлеб из отрубей, злаки, орехи, творог, натуральный йогурт, обезжиренный кефир, оливковое масло, соки из свежевыжатых фруктов.

Наличие разгрузочного дня раз в неделю. Главная его цель – улучшение обмена веществ, очищение кишечника от шлаков, избавление организма от лишней жидкости. Рекомендуется чередовать меню в разгрузочные дни. Первую неделю употреблять гречку или овсянку, вторую – кефирный коктейль, третью – запеченную тыкву. Исключить кофе.

Дробное питание небольшими порциями по 200 г с минимальной калорийностью. Данный подход нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает метаболизм, насыщая его полезными микроэлементами и питательными веществами.

Как сбросить 20 кг за 4 месяца
Человеческий организм поражает своими возможностями. Дисциплинированность, сила воли, необходимые знания подскажут, как сбросить 20 кг за 4 месяца. План действий включает:
Правильное соотношение между получением килокалорий и потерей запаса энергии через физическую активность. Посчитать, сколько затрачивается ккал, поможет онлайн калькулятор.

Соблюдение употребления правильного количества калорий путем формирования их ежедневного дефицита.

Сбалансированный рацион питания, включающий белок и углеводы.

Употребление большого количества жидкости. Следует выпивать 7-8 стаканов воды.

Исключение «вредных» перекусов.

Психологический отдых, который рекомендуется дополнять душем Шарко.

Похудеть на 30 кг за 4 месяца
Регулярные спортивные занятия спортом творят чудеса. Совмещение сбалансированного здорового меню с физическими упражнениями позволит похудеть на 30 кг за 4 месяца. Пятичасовой режим тренировок в неделю считается эффективным способом для потери до 400 ккал в сутки. Курс силовой нагрузки должен включать:
аэробные упражнения, которые повышают циркуляцию крови и ускоряют сердечный ритм;

использование тренажеров, гирь или гантелей для поддерживания мышечной массы;

ведение активного образа повседневной жизни, что предусматривает прогулки пешком, бег, отдых на свежем воздухе.

Как похудеть за 4 месяца без диет
Здоровый lifestyle способствует формированию стройного тела, дарит хорошее самочувствие. Ограниченное употребление сладкого, соленого, жирного и фаст фуда является нормой правильно составленного меню. Перед тем, как похудеть за 4 месяца без диет, необходимо откорректировать режим употребления пищи, согласно основным принципам:
регулярности и дробности питания;

рациональности продуктового набора;

пропорциональности распределения количества пищи.

Диета на 4 месяца
При диете необходимо уделять особое внимание спортивным нагрузкам. Альтернативой тренажерному залу могут стать уроки танцев, плавание, йога кундалини. Бодифлекс — особая техника дыхания, которая позволит уменьшить объемы тела. Изначально заниматься необходимо до 10 минут в день. Выполнять движения начинать плавно, дополнительно отработав аэробное дыхание.
Принцип раздельного питания позволит сбросить вес и активизировать метаболизм. Диета на 4 месяца предусматривает составление рациона из необходимых продуктов на протяжении дня. Схема 4-х дневного цикла предполагает белковое, крахмальное, углеводное и витаминное меню. Каждый последний день месяца– разгрузочный. Важно отказаться от спиртных напитков.
Видео: как худеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья [Лабораториия Workout]
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

« Предыдущая 1 … 382 383 384 385 386 … 1 477 Следующая »

Таблетки	1 таб.
кетотифена фумарат	1 мг

Сироп	5 мл
кетотифена фумарат	1 мг

Название	Пошаговый рецепт, особенность приготовления с ингредиентами
Универсальная омолаживающая медовая маска	Маска из мёда для лица от морщин обеспечивает полное смягчение и стимулирование кожи. Для её приготовления нужно ячменную муку, белок одного яйца и свежий пчелиный мёд смешать и взбить венчиком. Можно использовать и другую муку, например, пшеничную (кожа станет мягкой).
С аспирином	Нужно взять 4 таблетки аспирина, размять их при помощи твёрдых вещей, чтобы образовался порошок, затем добавить его в воду. Пчелиный мёд разогреть до температуры жилого помещения. Под конец соединить все ингредиенты и тщательно перемешать. С помощью аспирина можно легко очистить лицо. Также аспирин нормализует работу всех желез, в том числе и сальных.
С желатином	Желатиновая процедура обеспечивает профилактическое действие и помогает удалять самые ранние морщины. Для начала нужно выжать сок из апельсина и залить им желатин, чтобы он полностью набух. Добавить в полученную массу мёд.
С глицерином	Мёд, глицерин, сок алоэ и желток смешать. Оставить настаиваться на 35 мин. После равномерно покрыть маской лицо, смыть через 40 мин холодной водой. Глицерин помогает увлажнять и питать кожу лица.
С алоэ	Смешать сок алоэ и пчелиный мёд. Равномерно распределить по всему лицу. Смыть через 20 мин холодной водой. Алоэ насыщает кожу лица влагой и одновременно многими питательными элементами.
С солью	Смешать очищенную соль с пчелиным мёдом и расположить полученную смесь на лицо. Через 15 мин смыть кипячёной водой. Соль обеспечивает снижение жирного блеска на лице.
С молоком	С помощью молока можно придать коже красоту и нежность. Тёплое молоко добавить к пчелиному мёду. Равномерно распределить всю маску по лицу, смыть через 20 мин.
Со сметаной	Сметану добавить в мёд. Затем наложить всё на лицо, а через 20 мин смыть. За счёт сметаны можно достигнуть увлажнения и смягчения кожи.
С лимоном	Свежий лимонный сок налить в пчелиный мёд. Полученную маску распределить по всем контурам лица, а через 20 мин смыть мицеллярной водой. Лимон помогает убирать комедоны, прыщи и угри.
С фруктами	Яблочную мякоть смешать с мёдом. Распределить по всему лицу, смыть через 25 мин. Такая маска помогает полностью освежить и увлажнить кожу.
С корицей	Пчелиный мёд смешать с коровьим молоком. Добавить в полученный раствор корицу и расположить всю смесь на женское лицо. Через 15 мин смыть кипячёной водой. Корица помогает оказывать успокаивающее действие.