Автор: alexxlab

как сделать в домашних условиях

Почему соль помогает при задержке дефекации?

Солевые слабительные оказывают свое действие за счёт того, что притягивают к себе частички воды, тем самым увеличивая объем кала, помогая его выводить в более короткие сроки. Данное средство может быть использовано в единственном числе для того, чтобы запустить процесс дефекации и для очищения кишечника, при этом список препаратов совсем не велик, к ним можно отнести английскую соль и сульфат натрия, ну а если сказать проще, то люди часто называют данные вещества обычной магнезией. Стоит сказать, что для очищения кишечника может быть использована и простая соль, применяемая для приготовления пищи, но она чаще входит в состав клизмы, так как при употреблении внутрь продукт полностью всасывается в стенки желудка и кишечника.

Почему многие предпочитают использовать именно такие солевые слабительные средства?

На самом деле такой минеральный раствор имеет множество плюсов перед другими видами препаратов, ведь очищение кишечника начинается максимально быстро, также весьма заметный эффект, который достигает ста процентов. Есть множество раздражающих кишечник препаратов, которые негативно сказываться на работе кишечника, солевые препараты не относятся к таким вредным лекарственным средствами.

Даже если принимать данное средство довольно часто, оно не приведет к проявлению синдрома ленивой кишки, а также не будет нарушать естественный процесс очищения кишечника. Некоторые считают, что данный раствор может вызвать привыкание, но некоторые врачи пытаются спорить с таким высказыванием, так как это не доказано, всё же стоит быть более осторожным с применением такого препарата.

Каковы минусы применения этого средства

К сожалению, данные препараты не могут бороться непосредственно с самой причиной запора, также с этим не могут справиться и другие современные слабительные средства, действовать такой раствор может только на симптоматику определенного заболевания, то есть на сам запор и его устранение, именно поэтому стоит помнить, что после очищения просто необходимо посетить врача, проблему нельзя решить просто выпив один раз данный препарат. Важно будет наладить правильное питание, а также использовать более мягкие препараты или народные средства, которые наладят работу кишечника, а также помогут ему самостоятельно проводить очищение вовремя.

Хотя магний весьма полезен для организма, всё же он также может оказать и негативное влияние на работу сердца, так как из-за нарушения водного баланса в организме, происходит быстрая потеря калия и натрия, а это сразу скажется на нормальной работе сердечной мышцы. Не редко у пациентов возникают болезненные ощущения в области живота, а также боль дает о себе знать при позывах к дефекации, что также является не лучшим качеством солевого раствора.

Слабительная соль не должна приниматься дольше трех месяцев, в противном случае в организме будет полностью нарушен баланс воды и солей, полезных для организма. Такое нарушение отразится не только на работе сердечной мышцы, но также повредит почкам и печени, так как из-за большого количества соли процесс очищения всех органов будет проходить в разы труднее.

Как правильно приготовить данный раствор дома?

Если возник вопрос о том, как сделать данный препарат для очищения кишечника соленой водой у себя дома, то в этом случае можно сделать специальный солевой раствор, для этого рекомендуется использовать разные виды соли, но обычная столовая не подойдет. Используется различная соль, продающаяся в аптеке, стоит спросить у фармацевта о том, какую лучше подобрать, это может быть обычная морская соль или карловская, которая обладает весьма неприятными вкусовыми качествами.

Определенное количество этого средства разводят в десяти стаканах кипяченой прохладной воды (то есть в двух литрах жидкости), затем все перемешивают и принимают постепенно в течении двух часов. Лучше всего перед применением подогреть жидкость до сорока градусов, так как раствор комнатной температуры будет оказывать действие более медленно.

Особенной популярностью все еще пользуется солевой состав из сульфата натрия, или по-другому магнезия. Данный порошок можно приобрести в любой аптеке, да и стоимость его совсем не велика, зато помогает этот продукт превосходно, он очень быстро запускает процессы очищения от всего лишнего. Стоит сказать о том, что данные растворы отличаются от обычного солевого состава с пищевой солью тем, что именно эти соли просто вытягивают воду из организма, при этом солевые составы не впитываются в прямую кишку.

Через некоторое время каловые массы начинают размягчаться, а большое количество воды дает возможность вывести лишний кал из кишечника за более короткий срок. Если человеку необходимо в короткие сроки избавиться от серьезного запора, то данное средство пьется на протяжении того времени, пока не начнется нормальный процесс дефекации. При этом также стоит пить как можно больше обычной жидкости, так как солевые составы могут привести к обезвоживанию.

Какие еще соли используют для создания растворов?

Стоит обратить внимание на природную карловарскую соль, в ней смешаны два вида веществ натрий и кальций, при этом по составу данное вещество очень схоже с нашей пищевой солью, по вкусу это средство более приятное, чем другие виды растворов. Хотя в аптеке редко можно найти действительно натуральный продукт, чаще всего продается заменитель этого солевого вещества. Стоит сказать, что этот вид вещества оказывает не только слабительный эффект на организм, но и помогает разогнать желчь, тем самым производя очищение печени.

Но некоторые могут использовать и пищевую соль в качестве слабительного, хотя вещество является гипертоническим, а чтобы создать такой раствор, необходимо взять сто миллилитров воды и развести там пару небольших ложечек соли. Средство употребляется внутрь и оказывает слабительное действие, но все таки чаще из такого количества раствора ставится небольшая клизма, которая легко размягчает каловые массы и запускает процесс дефекации.

Минеральная вода на основе солей для очищения кишечника

Хотелось бы сказать, что есть определенная солевая вода, которая создана на основе определенных минералов, поэтому она помогает бороться с хроническими запорами, другие же виды послабляющих напитков из соли запрещается использовать постоянно. «Донат» содержит в себе кальций и хлориды, также в составе можно увидеть натрий, сульфаты, гидрокарбонаты и магний, все это положительно сказывается на процессе очищения кишечника в целом. Сразу стоит сказать, что просто так пить раствор запрещено, это лечебная вода, которая продается в аптеке и имеет уникальный минеральный состав, что позволяет ей благоприятно влиять на кишечник и вовремя запускать процессы очищения кишечника. В качестве солевого слабительного можно использовать свекольный квас.

Чтобы средство оказало пользу, необходимо налить половину стакана такого раствора и выпить за тридцать минут до начала трапезы, такое лечение поможет не только устранить хронический запор, но и убрать эпизодические неприятности с работой кишечника. Эта вода обладает действительно замечательным действием, часто во время запора у человека отсутствует аппетит, данное средство помогает усилить аппетит если принимать пищу совсем не хочется. Но если девушка решит сделать разгрузочный день, то данная вода сможет быстро снизить тягу к приему пищи, действие весьма интересное, так как благодаря такому влиянию, можно с легкостью почистить кишечник и весь организм.

Это средство оказывает такой же эффект на прямую кишку, как и подобное слабительное, но все таки вода действует намного мягче, что позволяет избавиться от мучительных болей и тошноты после приема средства. Если возник запор у ребеночка, то разрешено дать всего небольшую ложечку воды «Донат» перед приемом пищи, чтобы быстро и безболезненно запустить процесс дефекации у малыша, а средство при этом не окажет негативного влияния на организм ребенка. Всё же не стоит принимать лечебный напиток большими дозами и слишком длительный период, такой полезный состав может негативно сказаться на почках, так как минералов может быть слишком много.

В каком случае использовать растворы на основе соли запрещено?

Есть определенные моменты, когда принимать данные препараты будет запрещено, даже если запор длится уже несколько дней, например, не стоит использовать такое средство при аппендиците, стоит отказаться от применения средства во время проявления ректального кровотечения, при этом данные случаи безусловно требуют госпитализации.

Также придется отказаться от использования такого средства в том случае, когда у человека возникает обезвоживание (при повышении температуры тела или во время простудных заболеваний), запрещено принимать состав внутрь при наличии желудочного или кишечного воспаления, которые перешли в острую фазу. Важно помнить, что во время беременности и при кормлении грудью использовать соль в качестве лечения будет нельзя, это приведет к неприятным последствиям для здоровья ребеночка.

Рекомендуем: Салат Метёлка; для очищения кишечника

Стоит сказать о том, что соль магния назначают женщинам в том случае, если у них повышен тонус матки, но пользоваться солью магния сульфата для очищения кишечника в период вынашивания малыша строго запрещено. Также стоит понимать, что даже приняв один раз слабительное средство на основе соли, мамочки подвергают здоровье ребенка большой опасности, вещества проникают в грудное молоко, тем самым вызывая сильнейшие колики и диарею у ребеночка.

Какие побочные действия могут проявиться

Очень часто пациенты говорят о том, что после применения данного средства у них возникал сильный понос, который также сопровождаются тошнотой и рвотой, не редко тошнота возникает и по той причине, что вкусовые качества данного напитка весьма неприятные. Именно по этой причине стоит запивать солевое средство водой, в которую добавляют немного лимонного сока.

Так как соль вытягивает воду из организма, через некоторое время у пациента могут возникнуть первые признаки обезвоживания, в этом случае необходимо обратиться к врачу, так как обезвоживание может привести к летальному исходу. Чтобы избежать появления дегидрадации организма, важно пить как можно больше жидкости, особенно сразу после применения солевого слабительного средства.

как приготовить и что это такое?

Большинство современных людей просто не могут представить свою жизнь без соли, которая входит практически в каждое блюдо. При этом соль также может помочь наладить стабильный пищеварительный процесс и нормализовать регулярный стул. Можно самостоятельно приготовить эффективное средство или купить уже готовые препараты от запора в аптеке. Далее более подробно рассмотрим, как правильно приготовить солевое слабительное в домашних условиях.

Что такое солевое слабительное

Препараты на основе соли характеризуются отличными слабительными свойствами из-за низкого уровня всасывания. Соль практически не попадает в кровеносную систему, а начинает накапливать воду в пищеварительной системе, что приводит к разжижению твердых продуктов распада в кишечнике. Кроме того, соль также стимулирует работу мышечной системы желудка, заставляя ее интенсивнее усваивать полезные вещества из пищи и оперативно выводить шлаки из организма. Итак, горькая соль одновременно восстанавливает бесперебойную работу желудка и обеспечивает стабильный стул.

Можно выделить следующие виды соли, которые можно использовать для лечения запора:

• Карловарская соль. Это уникальный вид соли, который обладает целебными свойствами и набором полезных микроэлементов, а именно: кальций, натрий, хлор, ионы. Соль положительно влияет на пищеварительный процесс, а также используется для лечения многих заболеваний.
• Глауберова соль. В состав этого вида входит натрия сульфат, который характеризуется уникальными лечебными свойствами. Во время лечения запора обязательно нужно пить много воды с лимонным соком, чтобы избежать обезвоживания организма.
• Английская соль. Магния сульфат, который входит в состав ускоряет отток желчи и налаживает стабильный пищеварительный процесс.
• Цитрат магния. Одновременно нужно принимать витамины с цинком.
• Пищевая соль. Это самый распространенный вид, который активно используется в кулинарии и народной медицине. Обычную соль можно использовать для слабительных растворов, например, для приготовления клизмы.

Итак, в аптеке можно купить уже готовое солевое слабительное или приготовить в домашних условиях, используя любой вышеописанный вид соли.

Действие на организм

Солевое слабительное характеризуется отличным и быстрым эффектом. Если нет противопоказаний, то смело можно готовить растворы на основе соли для восстановления естественного процесса дефекации.

Соль обладает уникальными свойствами. Она практически не усваивается в организме, ускоряет процесс накопления воды в пищеварительной системе для оперативного выведения каловых масс из организма. Кроме того, соль стимулирует работу слизистой оболочки кишечника, заставляя ее активно впитывать полезные вещества. Именно поэтому сегодня на рынке представлен широкий ассортимент препаратов от запора на основе соли.

Показания к применению

Перед тем как подбирать любой лечебный метод, обязательно нужно установить основную причину запора. Это может быть серьезное заболевание органов пищеварения, которое требует стационарного лечения. Поэтому лучше обратиться к врачу перед тем, как заниматься самолечением. Кроме того, лучше сначала попробовать традиционные и безопасные методы для устранения запора, например, спорт или диетическое питание. Только в крайнем случае, когда классические методы не помогли, назначают солевые слабительные средства.

Особым преимуществом средств на основе соли является быстрый слабительный эффект. Удается практически полностью восстановить нормальный процесс дефекации уже через 3 часа после приема. Именно поэтому нужно быть дома вблизи туалета.

Итак, солевые слабительные средства рекомендуется применять в следующих случаях:

• При проблемах с желчным пузырем, когда желчь застаивается в протоках. Нужно знать, что желчь необходима для стабильного пищеварительного процесса. При этом соль ускоряет отток желчи, а следовательно налаживает нормальную работу желудка.
• Для лечения запоров различного характера, в том числе заостренного и хронического.
• Для очистки пищеварительной системы от шлаков и токсинов перед хирургическим вмешательством или исследованием.
• При отравлении токсичными и ядовитыми веществами. Соль эффективно выводит из организма тяжелые металлы, такие как ртуть и барий.
• Солевые растворы также назначают после очистки организма от паразитов.
• Солевые слабительные препараты эффективны при угрозе кровоизлияния в мозг.

При этом только врач может назначать любое слабительное средство после постановки точного диагноза.

Противопоказания

Солевые слабительные не рекомендуется использовать в следующих случаях:

• В первую очередь, это серьезные заболевания почек. Соль может обострить существующее заболевание и привести к негативным последствиям в будущем.
• Сердечно-сосудистые заболевания также является серьезным противопоказанием. Особенно внимательным нужно быть людям с гипертонией.
• Кишечная непроходимость является противопоказанием практически для всех слабительных препаратов.
• Желчнокаменная болезнь. Соль ускоряет производство желчи, что может привести к закупорке протоков камнями.
• Желудочные и маточные кровотечения неясного происхождения.
• Обезвоживание организма и нарушение водно-солевого баланса.
• Во время беременности и грудного вскармливания обязательно следует посоветоваться с врачом.
• Детям также не рекомендуется использовать солевые средства для восстановления нормального стула.
• Не рекомендуется одновременный прием с другими лекарственными средствами.

Приготовление солевого раствора

Как сделать солевое слабительное в домашних условиях? Все очень просто: не нужно покупать специальную соль, когда можно использовать обычную поваренную. Она также ускоряет процесс выведения шлаков и токсинов из организма.

Для того чтобы получить максимально положительный терапевтический эффект, необходимо придерживаться следующих простых рекомендаций:

• В литре воды нужно растворить одну большую ложку соли.
• Температура воды должна соответствовать температуре тела. Теплая вода нужна для того, чтобы оперативно вывести из организма твердые каловые массы.
• Лучше всего проводить процедуру непосредственно утром перед завтраком.
• Приготовленный раствор нужно разделить на несколько приемов.
• Литр подсоленной воды нужно выпить в течение часа.
• Для лучшего эффекта можно делать гимнастику и массаж живота, чтобы ускорить процесс выведения шлаков из организма.
• Положительный эффект должен наступить уже через два или три часа после приема солевого раствора.
• Можно сделать клизму с солевым раствором. Эффект наступит через несколько минут после процедуры. При этом не стоит злоупотреблять данным методом, чтобы избежать вымывания полезных бактерий из организма.
• После принятия солевого раствора в течение дня нужно есть легкую диетическую пищу. Особенно полезен рис с томатным или морковным соком, мятный или липовый чай.

Правила применения

Практически в каждой аптеке можно купить уже готовый солевой препарат от запора. Кроме того, подробная инструкция по приготовлению лечебного раствора указана на упаковке. Поэтому не должно возникнуть никаких проблем. Особой популярностью пользуется английская соль, которая имеет приятный вкус и минимальное количество противопоказаний.

При этом есть общие правила приготовления солевого раствора, а именно:

• Соль преимущественно фасуют в индивидуальных пакетиках. Для приготовления раствора нужно в стакане теплой воды растворить содержимое пакетика.
• Главное выпить весь раствор сразу. Можно запивать водой, ведь раствор имеет горьковатый и соленый вкус.

Могут появиться побочные эффекты, например, тошнота или рвота. Для устранения этих симптомов рекомендуется выпить воду с лимонным соком.

Частое применение растворов

Только после консультации врача можно использовать солевые слабительные средства. Кроме того, рекомендуется использовать их ежедневно. Солевые растворы при регулярном применении могут нанести серьезный ущерб здоровью человека. Кишечник может привыкнуть к постоянной симуляции и больше не сможет самостоятельно качественно переваривать пищу. Именно поэтому солевые растворы для восстановления нормального стула можно использовать только в крайнем случае.

Солевое слабительное: показания и противопоказания

Перемена обстановки, путешествие, изменения в питании – основные причины проблем со стулом. Нередко для нормализации пищеварения приходится принимать лекарственные препараты. При остром запоре специалисты рекомендуют принимать солевое слабительное (название вы узнаете из статьи), которое оказывает максимально быстрый эффект.

Механизм действия

В качестве активных компонентов солевых слабительных используется натрия и магния сульфат, фосфат-ионы. Эти вещества способны задерживать жидкость в просвете кишки. Большой объем воды способствует размягчению каловых масс, повышает осмотическое давление. Некоторые вещества способны раздражать рецепторы, расположенные на слизистой оболочке кишечника, что улучшает перистальтику.

Соли не всасываются слизистой поверхностью кишечного тракта и проходят по нему в неизменном виде. Солевое слабительное действует достаточно быстро. Реакцию кишечника можно наблюдать уже через 2-3 часа после приема препарата. Для длительного применения такие слабительные средства не подходят.

Когда следует принимать?

Любые слабительные препараты можно использовать только в качестве дополнительной терапии. При частых запорах следует пройти обследование и выявить причину патологического явления. Специалисты рекомендуют принимать солевые слабительные средства только при остром запоре. Также такие препараты используют при чистке кишечника перед лечебным голоданием или диетой. Это помогает очистить кишечник от токсических веществ. Следует помнить о том, что слабительные этой группы нельзя использовать постоянно в течение всего периода голодания.

Показанием к применению солевого слабительного является также подготовка к диагностике кишечника. Быстрое действие препаратов позволяет использовать их при отравлениях ядами (ртуть, мышьяк, соли тяжелых металлов). Действующие компоненты лекарств предотвращают всасывание опасных веществ в кровь. В процессе взаимодействия образуются безопасные для системы сульфаты этих металлов.

Преимущества солевых слабительных

Осмотическое (солевое) слабительное оказывает быстрое терапевтическое действие и при этом не вызывает привыкания. Некоторые препараты из этой группы способны стимулировать процесс переваривания пищи и наладить выработку желудочного сока. Магний сульфат положительно влияет на состояние костной ткани, миокарда.

Слабительные препараты на основе натрия и магния сульфата рекомендуется принимать после противогельминтной терапии. Препараты помогут вывести из организма погибших паразитов и продукты их жизнедеятельности.

Что относится к недостаткам?

Важно помнить, что справиться с такой деликатной проблемой, как запор, с помощью слабительных медикаментов можно лишь на время. Солевые слабительные препараты не влияют на истинную причину патологического явления. Такие лекарства можно принимать лишь в случае острого запора и при отсутствии противопоказаний.

Частое применение солевых слабительных может вызвать нарушение электролитного и водно-солевого баланса, обезвоживание. Превышение дозировки чревато развитием брадикардии, снижением артериального давления.

Побочные действия солевых слабительных

При несоблюдении правил применения слабительных солевых медикаментов возможно развитие побочных явлений. Чаще всего они проявляются в виде болей в области живота, диареи, приступов рвоты и тошноты. Судить о нарушении водно-солевого баланса можно по таким симптомам, как головокружение, одышка, судороги, аритмия.

Если применять солевые слабительные лекарства при хроническом запоре, можно ослабить нормальный тонус кишечника, что негативно отразится на возможности самостоятельного опорожнения.

Кому нельзя принимать солевое слабительное?

В домашних условиях справиться с неприятными симптомами запора вполне возможно. Многим помогают препараты из группы солевых слабительных. На первый взгляд такие средства могут показаться наиболее безопасными. Однако подходят для применения они не всем пациентам. К противопоказаниям относятся следующие патологические состояния:

• боль в области живота неясной этиологии;
• геморрой в острой стадии;
• тяжелые заболевания желудка, кишечника, почек;
• аппендицит;
• повышенная чувствительность к компонентам;
• повышенное артериальное давление;
• дегидратация;
• желчнокаменная болезнь;
• беременность, период лактации.

Глауберова соль

Среди солевых слабительных средств одним из наиболее эффективных является мирабилит (сульфат натрия, глауберова соль). Лекарство выпускается в форме порошка для приготовления раствора. Действие сульфата натрия основано на задержке воды в кишечнике, за счет чего и происходит разжижение каловых масс.

В медицине вещество используют для устранения симптомов острого запора. Также глауберова соль может применяться для профилактического очищения кишечника перед лечебным голоданием.

Применяя солевое слабительное, рекомендуется употреблять большее количество чистой воды, чтобы избежать обезвоживания организма и возникновения побочных явлений в виде тошноты, рвоты, нарушения электролитного баланса.

Чтобы приготовить раствор, необходимо развести порошок в чистой теплой воде. Дозировка сульфата натрия для взрослых – 15-30 г. Возможно применение средства в педиатрии. Дозировку рассчитывают в зависимости от возраста ребенка.

Магния сульфат при запоре

Магния сульфат – эффективное солевое слабительное, которое в народе известно как магнезия, английская или горькая соль. В медицинской практике это вещество используют уже в течение длительного времени для лечения самых разных патологий. Помимо слабительного эффекта, магния сульфат обладает спазмолитическим, желчегонным, противосудорожным, гипотензивным и сосудорасширяющим свойством.

Магния сульфат действует достаточно мягко и не вызывает неприятных ощущений, как некоторые другие слабительные препараты. Попадая в кишечник, вещество создает там высокое осмотическое давление, что, в свою очередь, способствует улучшению перистальтики. Незначительная часть вещества всасывается в кровоток, но довольно быстро выводится из организма через почки.

Согласно рекомендациям специалистов, применять магнезию следует в том случае, если на фоне запора началась интоксикация организма. Ухудшение самочувствия, появление болей в животе – первые признаки патологического состояния. Магния сульфат способствует быстрому очищению кишечника перед проведением колоноскопии и других подобных исследований.

Как принимать?

Порошок для приготовления раствора можно приобрести в аптеке. В пакетике обычно содержится 20 или 25 г магния сульфата. Для устранения симптомов запора порошок магния сульфата растворяют в 100 мл теплой воды. Дозировка обычно рассчитывается в зависимости от возраста и веса пациента.

Суточная доза не должна превышать объема 4 столовых ложек. Взрослым пациентам следует брать 20-25 г магнезии, детям (старше 6 лет) – 5-10 г. Для малышей младшей возрастной категории применять магнезию в качестве слабительного разрешено только по назначению врача.

Сульфат магния в жидкости полностью не растворяется и к тому же имеет выраженный горький привкус. Поэтому многие пациенты добавляют сахар и лимонный сок. Принимать солевой слабительный раствор необходимо натощак (желательно в утреннее время). Эффект может наступить уже через 1-2 часа после приема магния сульфата. При этом позывы к дефекации могут быть частыми.

Готовим солевое слабительное в домашних условиях

Очистить кишечник можно не только с помощью аптечных средств. Наладить работу желудка и кишечного тракта поможет соленая вода. В йоге такой метод имеет свое название — шанк-пракшалана. Однако применять его можно только при отсутствии патологий ЖКТ и почек.

Большое количество выпитой соленой жидкости может вызвать приступы тошноты и рвоты. Чтобы избежать этого, необходимо добавить в воду небольшое количество свежевыжатого лимонного сока. Сразу после утреннего пробуждения следует выпить солевое слабительное.

Как сделать соленый раствор для устранения запора и улучшения работы ЖКТ? Важно соблюдать определенные рекомендации. Вода должна быть очищенной и прокипяченной. Перед началом приготовления ее следует подогреть до 40 °C. Соль можно использовать обычную поваренную или морскую. На 3 литра воды необходимо взять три ложки (столовые) соли. Это максимальный объем жидкости, который можно выпить в процессе очищения. Между приемами жидкости необходимо выполнять определенные упражнения.

Слабительные средства при запорах в домашних условиях: на чем остановиться

Каждый человек, столкнувшийся с проблемой запора, знает, что в аптеках представлено большое количество препаратов, направленных на борьбу с этим заболеванием. Многие из них лучше принимать только после консультации со специалистом. А поскольку не всегда есть возможность обратиться к врачу, существуют народные и медикаментозные средства устранения запоров в домашних условиях.

Способствующие задержке стула факторы

Факторы, способствующие образованию запоров, можно разделить на несколько групп:

• Малоподвижный образ жизни.
• Нерациональный прием и выбор пищи.
• Частые стрессовые ситуации.
• Заболевания системы пищеварения.

Чаще всего причиной запора становится ленивый кишечник, что характеризуется ослабленной перистальтикой и замедленным выведением каловых масс.

Со всеми этими факторами можно справиться, выбрав слабительные и народные средства в домашних условиях.

Вначале необходимо устранить гиподинамию и начать заниматься рядом оздоровительных упражнений. Кроме того, важно включить в рацион продукты, богатые растительной клетчаткой, кисломолочные продукты, крупы, супы, растительные масла. Также обязательно употреблять не менее 1,5 литров воды в сутки. Справиться с запорами в домашних условиях и добиться очищения организма помогает такое средство, как минеральная вода.

Методы терапии

Среди средств, используемых для лечения запоров в домашних условиях и очищения организма, выделяют слабительные препараты и народные методы.

Механизм воздействия слабительных препаратов основан на одном из следующих принципов:

1. Уменьшает обратное всасывание жидкости в просвете кишечника, что способствует размягчению кала.
2. Усиление перистальтики кишечника. Благодаря такому действию слабительных препаратов происходит учащение сокращения стенок более 4 раз в сутки. Таким действием чаще отличаются народные средства.

Такие слабительные препараты можно использовать не только с лечебной, но и с профилактической целью, а также для похудения. Благодаря их воздействию улучшается выход токсинов из кишечника и можно добиться очищения организма.

Медикаментозное направление

Медикаментозные слабительные средства делят на следующие группы:

• Раздражающего действия. Эти средства усиливают перистальтику кишечника. Однако не рекомендуется их принимать длительно, так как могут возникнуть боли и спазмы в системе пищеварения. К таким препаратам относятся: Сенна, Бисакодил, Гутталакс и т. д.
• Наполнители. Такие препараты увеличивают объём каловых масс, благодаря этому ускоряется их выведение из кишечника. Наполнители не рекомендуется принимать при хронических запорах, так как в этом случае они не вызывают очищения организма, а усиливают метеоризм и вздутие живота. К ним относят: семена льна, пшеничные отруби, Испагол.
• Осмотического действия. Благодаря созданию осмотического давления эти средства улучшают дефекацию и могут использоваться для похудения. К таким препаратам относят любое солевое слабительное, например Макрогол, Фортранс.
• Фитопрепараты. Эти средства, несмотря на исключительно растительное происхождение, обладают выраженным слабительным действием. Важно помнить, что на эти препараты может возникнуть аллергическая реакция. Положительным моментом является то, что они содержат комплекс растительных компонентов и их легко можно приготовить. К ним относят такие слабительные средства, как: плоды крушины, Фитолакс, Мукофальк, Проктофитол.

Необходимо перед приемом этих средств учитывать указанные в инструкции противопоказания. При появлении кровотечений, повышении температуры и высокой выраженности болевого синдрома лучше обратиться к специалисту.

Помимо пероральных средств в домашних условиях можно применять свечи от запора. Это слабительное средство отличается быстротой наступления эффекта. К таким лекарствам относят: Релиф, Микролакс, свечи с глицерином или облепиховым маслом.

Растительные средства

Хороший эффект от запоров в домашних условиях, а также для похудения, дают народные слабительные средства. Среди них выделяют растительные масла, лечебные травы, овощи и ягоды.

Отличным слабительным действием обладают следующие растительные масла:

1. Оливковое.
2. Тыквенное.
3. Льняное.
4. Подсолнечное.
5. Касторовое.
6. Горчичное.

Эти масла можно принимать как слабительное средство самостоятельно или добавляя в кашу, кефир, вторые блюда. Их можно применять для очищения организма.

Перед приёмом оливкового масла рекомендуется выпить полстакана воды с лимонным соком. Это улучшит всасывание. Тыквенное масло можно применять при запорах у беременных и грудных детей, а также для похудения, так как оно не имеет противопоказаний. Льняное масло часто используется как слабительное средство при хронических запорах и для очищения организма от токсинов. Для эффекта нужно его пить по паре ложек перед сном.

Подсолнечное масло также практически не имеет противопоказаний и крайне редко вызывает аллергические реакции. Касторовое масло обладает раздражающим действием и с успехом применяется в домашних условиях как слабительное средство при хронических запорах, осложненных геморроем. Горчичное масло усиливает перистальтику кишечника и улучшает процессы пищеварения.

В домашних условиях для создания слабительного эффекта можно применять следующие слабительные травы:

• Сенна. Это растение хорошо переносится и может использоваться как слабительное средство у беременных.
• Крушина. Она оказывает раздражающее действие на кишечник. Длительное применение вызывает привыкание. Отвар из этого растения можно легко приготовить в домашних условиях.
• Алтей. Его часто применяют при коликах и запорах. Лечебное действие обусловлено наличием биоактивной слизи, обволакивающей стенки кишечника.
• Ревень. Обладает раздражающим и вяжущим действием.

Как слабительное средство используют и различные ягоды и овощи. Они богаты клетчаткой, которая нормализует освобождение кишечника от каловых масс. Чаще всего в пищу принимают курагу, изюм, инжир, чернослив. Эти сухофрукты лучше всего употреблять после приема пищи.

Слива оказывает желчегонное, слабительное действия, а также улучшает перистальтику кишечника. Эффект от ее приема наступает через 2 часа. Черешня также улучшает моторику пищеварительного тракта и положительно влияет на его секрецию.

Свекла содержит наибольшее количество клетчатки. Этот компонент помогает вывести механическим путем непереваренные остатки пищи из кишечника. Свекла, попадая в кишечник, служит питательной средой для роста и размножения полезных бактерий. Они способствуют правильному пищеварению. Свекла может применяться как в вареном, так и в сыром виде. Однако в первом случае выбор блюд, где ее можно использовать, более широк. Свекла обычно входит в состав салатов и супов, гораздо реже ее употребляют как самостоятельное блюдо. Таким образом, она представляет собой безопасное и эффективное слабительное средство для борьбы с запорами, а также для похудения в домашних условиях. Это во многом связано с тем, что свекла — это довольно распространённый овощ.

Существуют также и другие народные средства, такие как:

1. Совместный прием селедки и молока.
2. Употребление свежего огурца и молока.
3. Сочетание кипяченой и некипяченой воды

Таким образом, существует широкий выбор слабительных средств для борьбы с запорами в домашних условиях. Выбор препарата или народного метода зависит от выраженности заболевания и индивидуальных особенностей. Однако при появлении осложнений или длительном отсутствии лечебного эффекта необходимо обратиться к специалисту.

Быстродействующее слабительное в домашних условиях. Травы, продукты, рецепты народной медицины

Популярность препаратов слабительного действия растет с каждым днем. Еще несколько десятилетий назад надобность в их употреблении наблюдалась в основном у пожилых людей и детей. Сегодня приготовить быстродействующее слабительное в домашних условиях требуется все чаще, и нередко нуждаются в нем люди среднего возраста, которые склонны вести сидячий образ жизни офисного работника, из-за чего перистальтика нарушается.

Профилактика запоров

Для того чтобы избежать длительных запоров, следует стараться много двигаться. Чем больше человек двигается, тем больше это способствует развитию не только мышц тела, но и улучшению перистальтики внутренних органов. Чем больше движения, тем выше стимуляция гладкой мускулатуры кишечника. На сегодняшний день разработаны даже специальные комплексы упражнений, способствующие профилактике запоров. Но практикуя их, важно помнить, что после приема пищи нужно подождать с физическими нагрузками как минимум час.

Не менее важное значение имеет режим опорожнения кишечника. Желательно, чтобы это просходило каждый день в одинаковое время. Даже если результата нет, следует посвятить размышлениям в туалетной комнате порядка 15 минут.

Клизма – крайняя мера или самое быстродействующее слабительное в домашних условиях?

Самое популярное быстродействующее слабительное в домашних условиях – клизма. При запоре она окажет быстрое и гарантированное целебное действие. Она является наиболее предпочитаемым вариантом действий, так как не угнетает и не раздражает кишечник, а всего лишь убирает кал из него путем вымывания, причем делает это практически моментально. Существует три основных вида клизмы: микро (менее 100 мл), средняя (около 0,5 л) и большая (от 500 мл до 2 литров).

Дифференциация слабительных средств по способу действия

Все слабительные средства делятся на две группы: контактные, «смазывающие» (размягчающие) и увеличивающие объем содержимого кишечника.

Механизм действия контактных следующий: они обеспечивают передвижение каловых масс путем раздражения кишечных механорецепторов. Время действия таких средств составляет 7-8 часов после употребления. К ним относят лекарственные травы.

Ко второй группе относят средства, способные связываться с молекулами воды. В их разряд входят различные масла и клизмы на основе масел.

Применение средств, увеличивающих объем масс, наполняющих кишечник, способствует выталкиванию калового содержимого в буквальном смысле. Представителями таких средств являются подорожник, семена льна и ламинария.

Положительные аспекты использование народной медицины

Если запор недлительный и болезненных ощущений не доставляет, то клизмы, обращения к врачу и применения медпрепаратов можно и даже желательно избежать. В подобных случаях принято использовать народные средства. При принятии решения использовать какое-либо быстрое слабительное из народной медицины, следует внимательно изучить его свойства и принцип действия, разрешено ли его употреблять беременным и детям. Но важнее всего в данном случае то, что быстродействующее слабительное в домашних условиях не только должно способствовать опорожнению кишечника, но и не вредить его микрофлоре. Чаще всего слабительное, приготовленное из трав, фруктов и овощей, не вредит кишечнику, но следует предельно внимательно изучить этот вопрос.

Кефир в борьбе с запорами

Конечно, можно в борьбе с запором применять медицинские препараты или сложные травяные настои. Но можно ведь и просто открыть холодильник. В холодильнике каждого из нас часто можно найти отличное средство для профилактики запора – кефир.

Клетчатка-спасительница

Благодаря высокому содержанию клетчатки прекрасное слабительное действие оказывают фрукты, овощи и цельнозерновые культуры. Но параллельно с употреблением их в пищу следует пить большое количество жидкости, которая способствует движению клетчатки вдоль пищеварительной системы. Большой процент клетчатки содержится в отрубях и таких продуктах, как яблоки, песики, апельсины и кабачки, сливы, чернослив. Последние можно не только есть в сыром виде, компоты и разные отвары из них также очень полезны. Включение этих компонентов в сочетании с большим потреблением жидкости позволит навсегда забыть о запорах.

Овсянка – кошмар из детства или полезное средство от запора?

Многие из нас с содроганием вспоминают овсянку, которой кормили детей раз в неделю в детских садах в советские времена. Пользу каши из овса осознаешь, пожалуй, только становясь взрослым и понимая, что не всегда полезное вкусно, а вкусное полезно. Так вот, овсянка, кисель и печенье из овса – одни из лучших общедоступных средств борьбы с запором. Также полезен и просто настой овса. Растительное слабительное готовится следующим образом: 1 стакан овса заливают литром теплой (не горячей) воды, ждут сутки. Выпивают.

Оливковое масло и лимон – стимуляторы пищеварительной системы

Не только вкусными и полезными продуктами обычного рациона являются оливковое масло и лимон. Слабительное масло отлично справляется со стимуляцией пищеварительной системы, способствуя передвижению пищи вдоль кишечника, а лимон оказывается действенным для выведения из организма токсинов и очистки стенок кишечника от непереваренной пищи.

Касторовое масло – средство быстрого действия

Важнейшим свойством касторового масла является быстрое послабляющее действие на кишечник. Применять его следует крайне осторожно и никогда на ночь. Масло обладает достаточно противным вкусом и запахом, но при этом является крайне действенным в борьбе с запором. Это очень быстрое слабительное средство. Следует остерегаться его употребления на ночь и передозировки.

Необычное свойство кофе

Ритм жизни человека начиная с первого школьного дня становится всё более быстрым. Люди много работают и с каждым годом всё меньше отдыхают, поэтому одним из наиболее востребованных напитков современности является кофе. Утверждать, что напиток этот исключительно полезен нельзя, но в умеренных дозах он не только имеет бодрящий эффект, является мочегонным препаратом, но и представляет собой быстродействующее слабительное средство.

Важно помнить, что кофе, выпитый в большом количестве, не только не принесет пользы при запоре, но и нанесет вред. Он быстро выводит из организма жидкость, способствующую смягчению стула.

Сода – катализатор вывода из кишечника воздуха

Сода питьевая, нейтрализуя кислоту в кишечнике, прекрасно помогает в борьбе с запором, но и отлично избавляет от болей в области живота, возникшей впоследствии повышенного газообразования. Применять ее нужно следующим образом: растворить в четверти стакана негорячей воды чайную ложку порошка. Выпить залпом.

Тыква и пшено, а также тыквенно-пшенная каша

Одним из продуктов, обладающих слабительным воздействием на кишечник, является тыква. Если употребить ее в пищу в сыром виде не представляется возможным, прекрасным решением станет тыквенное рагу или тыквенная каша.

Еще более вкусной получится такая каша, если варить ее вместе с пшеном, которое тоже обладает прекрасным слабительным эффектом.

Забудьте о запоре с помощью гороха

У каждой хозяйки дома есть сухой горох. Употребляя в пищу молотый сухой горох, забыть о запоре можно практически моментально. Стоит лишь смолоть ядрышки и съесть чуть меньше чайной ложки порошка.

«Метёлка» для кишечника

Слабительный сбор «Метёлка» очень популярен среди женщин. Это вид салата для желающих очистить организм от токсинов. Следует смешать измельченные на мелкой терке морковь, сельдерей, белокочанную капусту, свеклу. Щедро сдобрить полученную смесь свекольным соком и съесть. Помните, никакой соли и никакого масла. Даже оливкового в салате быть не должно. В ближайшее время кишечник будет вычищен будто метлой.

Травяные сборы и настои

Рецепт №1

Взять 0,2 л теплой воды и залить ею столовую ложку листьев сенны или коры крушины. 20 минут настаивать получившийся раствор на водяной бане, слить жидкость, хорошенько отжав осадок, долить теплой кипяченной водой, чтобы получилось 0,2 литра. Разбить получившийся настой на два применения. Пить утром и вечером. Принимать эти слабительные травы следует исключительно разово. Настоями на них нельзя злоупотреблять, так как они вызывают привыкание и способствуют нарушению нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Рецепт №2

Чайную ложку измельченной травы тысячелистника (сухой или свежей) залить 250 мл кипятка, настоять 40-50 минут. Пить по 80 мл перед употреблением пищи от 3-х до 4-х раз в день.

Рецепт №3

Слабительный сбор из 1-2 ч.л. сухих листьев одуванчика (можно использовать солодку или крапиву) настоять в четверти литра кипятка 10 минут. Употреблять трижды в день. Применять этот слабительный чай можно регулярно, так как он привыкания не вызывает и прекрасно помогает при хронических запорах.

Рецепт №4

Корни конского щавеля заварить двумя стаканами кипятка, настаивать их 10 минут на паровой бане. Пить по 1 стакану перед ночным сном.

Рецепт №5

10 грамм семян подорожник заварить 125 мл кипятка. Настоять около 10 минут. Выпить слабительный чай залпом перед употреблением пищи.

Случаи запоров, когда обращения к врачу не избежать

Наиболее частыми причинами возникновения запоров, кроме сидячего образа жизни, является беременность, употребление незнакомой пищи, депрессия, путешествия, когда отсутствует возможность произвести нужные «процедуры» в привычной обстановке. Все перечисленные причины являются естественными, поэтому слабительные травы должны присутствовать в каждой домашней аптечке. Только в крайнем случае это могут быть химические медпрепараты. Помните, употреблять медицинские препараты настоятельно рекомендуется лишь после консультации с врачом. Обращение к врачебной помощи обязательно в следующих случаях:

• если запор длится более 2 суток и прием слабительных не помогает,
• если больной не может опорожнить кишечник полностью, и это сопровождается значительным повышением температуры тела, тошнотой и/или рвотой, наличием крови в кале, сильными болями в области кишечника.

Стоит помнить, что примененные в вышеперечисленных случаях медпрепараты могут привести к угнетению кишечника и нежелательным последствиям в виде интоксикации, аллергии и так далее.

Будьте здоровы!

Актрисы | Nejno.Ru

Эти роли – лишь для вас. На сцене – звёздные массажистки Москвы!

Актриса – девушка для вдохновения, девушка-муза. С актрисой сравнивал весну Юрий Шевчук, а Диана Арбенина пела о том, как захлебывается от радости, когда рядом с ней её любовь – её актриса.

Действительно, красивая и талантливая леди, исполняющая великолепные роли, легко может привести в восторг кого угодно. А если роль играют специально для вас? С искренностью, лёгкостью, неистовой страстью и завораживающим шармом. К тому же, эта роль – в особенном, чувственном спектакле, в котором вы – не только зритель, но и сценарист, и участник, и режиссёр-постановщик.

Нравится? Нет ничего невозможного в том, чтобы эти очаровательные мечты превратились в сказочную реальность! Массажистки – актрисы театра релакс массажа Nejno в Москве – готовы дарить свой талант и играть в откровенные игры, исполняя ваши самые секретные желания!

Каждый сеанс релакса в нашем салоне – эксклюзивная постановка, а актрису, которая станет примой в этой пьесе, выбираете именно вы. Впрочем, почему только одну актрису? Возможно, вы захотите, чтобы главные роли исполнили две девушки! Две гейши – профессиональные, опытные, сексапильные массажистки Москвы – сыграют для вас потрясающий спектакль, который легко перенесёт вас в сферу наслаждения, релакса и чувственных экспериментов.

Массажистки Москвы: играем nejno, будет горячо!

Заводная, шаловливая девчонка с «чёртиками» в горящих глазках? Или томная и шикарная роковая женщина? Может быть, вам больше по душе властная и не терпящая возражений госпожа, которой ничего не стоит организовать для гостя крутую историю в стиле бдсм?

Массажистки Москвы из салона Nejno очень разные и, кстати, легко совершают магические перевоплощения – как и полагается настоящим примадоннам! Образы, костюмы, актрисы, безбашенный драйв или романтическая ласка, обилие массажных программ нашего репертуара… Вам решать, каким будет приватный спектакль для вас сегодня!

Знакомьтесь с анкетами и фотографиями участниц нашей звёздной труппы и выбирайте среди массажисток ту самую «актрису-весну». Ту самую мадемуазель, которая виртуозно сыграет на тонких струнах вашей сексуальности и щедро одарит вас своим мастерством эротического массажа.

Выбор может оказаться не самым простым: каждая наша девушка – сексуальная красавица, профессионалка и… звездочка на столичном небосклоне релакса!

Салоны Nejno: массажный салон для мужчин в Москве!

Массажный салон в Москве на новый лад12 Февраль 2016

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Целлюлит – это распространенная проблема, с которой сталкивается каждая вторая женщина. Проблема поражает преимущественно бедра и ягодицы, но сложнее всего убрать целлюлит на животе. Вернуть коже гладкость и упругость можно в домашних условиях, используя комплексный подход – спорт, правильное питание и косметологические процедуры.

Методы борьбы с целлюлитом

Убрать застарелый целлюлит в области живота помогут следующие методы:

• коррекция питания;
• повышение физической активности;
• антицеллюлитный массаж живота;
• обертывания;
• скрабирование кожи живота;
• использование специальных кремов.

Для получения максимального эффекта в борьбе с целлюлитом на ягодицах и животе используйте комплексный подход, применяйте все методы борьбы регулярно.

Правила питания

Дабы убрать неприятный целлюлит в области живота пересмотрите питание. Исключите из повседневного рациона продукты, которые негативно влияют на состояние кожи, задерживают воду или вызывают дерматологические проблемы. К таковым относятся:

• чипсы, сухарики, прочие снеки;
• майонез, другие магазинные соусы;
• консервы;
• сдобная выпечка;
• полуфабрикаты и пища быстрого приготовления;
• сдоба, сладости;
• алкоголь, газированные напитки.

Для поддержания здоровья и избавления от целлюлита на животе включайте в меню полезные продукты:

• овощи, зелень, фрукты;
• морепродукты, нежирные сорта рыбы;
• постное мясо – кролика, курицу, индейку;
• яйца;
• молокопродукты;
• злаки, каши, макароны из твердых сортов пшеницы;
• фреши, свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Дабы убрать застарелый целлюлит с живота используйте для приготовления пищи режим тушения, варки или запекания. Мясо жарьте на сковороде гриль, чтобы избавиться от необходимости добавлять жир.

Для заправки салата применяйте оливковое масло холодного отжима, которое положительно влияет на состояние кожи и общее самочувствие.

Убрать целлюлитный живот поможет диета в комплексе с соблюдением питьевого режима. Выпивайте ежедневно достаточное количество чистой простой воды, чтобы избежать обезвоживания, снижения эластичности, упругости кожи. Дабы убрать проблему, исключите магазинные соки, кофе, черный чай, газировку. Эти жидкости негативно влияют на обменные процессы, задерживают воду в клетках кожи и усугубляют проблему.

Физические нагрузки

Избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях помогут физические нагрузки. Специальные упражнения активизируют обменные процессы, ускоряют кровообращение и нормализуют отток лимфы. Заниматься спортом можно дома, в зале или на свежем воздухе. Такие тренировки помогут убрать апельсиновую корку, укрепят здоровье, позволят сбросить лишний вес, сохранить тонус мышц. Они благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние.

Эффективные упражнения, которые помогут убрать застарелый целлюлит в области живота:

1. Выполните разминку, чтобы разогреть мышцы, подготовить тело к дальнейшим нагрузкам.
2. Сделайте скручивания, поднимая корпус из положении лежа на полу.
3. Выполните махи ровными ногами, имитируя движения ножниц.
4. Покрутите хула-хуп – специальный обруч, оснащенный пластмассовыми шариками или шипами, которые «разбивают» целлюлит на животе. Упражнение помогает убрать апельсиновую корку, бока, сформировать тонкую талию.
5. Выполните подъем ровных ног параллельно полу с положения лежа.

Убрать ярковыраженный целлюлит на бедрах и животе помогут общие физические нагрузки, направленные на укрепление мышечного корсета, улучшение лимфотока и кровообращения.

Эффективными будут кардионагрузки – бег, плавание, езда на велосипеде, длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Полезны в борьбе силовые тренировки, направленные на укрепление пресса, прокачку ягодиц.

Массажи

Убрать неприятный целлюлит с живота поможет массаж. Проводить процедуру можно дома самостоятельно или в массажном салоне, доверив свое тело специалистам. Грамотно выполненный массаж улучшит кровообращение, пищеварение, подтянет кожу, повысит ее эластичность. Процедура поможет убрать излишки жировых отложений и отечность. Она позволит сформировать идеальную подтянутую фигуру.

Порядок проведения массажа, который поможет убрать старый целлюлит в области живота:

1. Примите душ и проведите скрабирование тела, чтобы подготовить кожу к дальнейшим манипуляциям.
2. Нанесите на живот специальный массажный крем или воспользуйтесь маслами. Отдайте предпочтение средствам, оказывающим антицеллюлитный эффект – масло апельсина, грейпфрута или мандарина.
3. Выполните легкие массажные движения для разогрева кожи, подготовки тела к дальнейшей процедуре.
4. Проведите основную часть массажа от целлюлита, двигаясь по направлению лимфотока. В области живота все движений должны быть направлены по часовой стрелке.
5. Закончите процедуру расслабляющими движениями.

В домашних условиях массаж для борьбы с целлюлитом на животе проводите натощак. Действуйте аккуратно, чтобы не растягивать кожу, а повышать ее упругость. Для достижения желаемого результата выполните 10 сеансов, а спустя месяц повторите курс.

Обертывания

Убрать старый целлюлит с живота в домашних условиях помогут обертывания. Они разгладят рельеф кожи, сделают ее более гладкой и упругой. Проводить обертывания можно с готовыми составами, приобретенными в магазине, или с маской, приготовленной в домашних условиях.

Рецепты домашних масок для обертывания живота от целлюлита:

1. Крупнолистовой зеленый чай измельчите до состояния порошка, залейте крутым кипятком. Консистенция готового продукта должна напоминать густую сметану. В полученную смесь добавьте мед, эфирные масла.
2. Ламинарию перемелите и залейте горячей водой. К массе добавьте натертый имбирь, кориандр, масло грейпфрута. Смесь поможет убрать застарелый целлюлит, локализированный на животе, разгладить бугорки, устранить отечность.
3. Яблочный уксус разведите водой в равных пропорциях. Для усиления действия добавьте в состав пару капель эфирного масла цитруса.
4. Молотый натуральный кофе соедините с оливковым маслом или жирными сливками, перемешайте до однородной консистенции.
5. Жидкий мед растопите на водяной бане, добавьте 1 ч. л. красного молотого перца. Тщательно перемешайте основные компоненты, добавьте немного апельсинового эфирного масла.

Порядок проведения процедуры обертывания, которая поможет убрать выраженный целлюлит с живота:

1. Примите душ, используя солевой или кофейный скраб.
2. Разогрейте кожу легкими массажными движениями.
3. Нанесите выбранный состав против целлюлита на кожу, распределив равномерно по всей площади живота.
4. Оберните тело пленкой, прикройте полотенцем.
5. Наденьте теплую одежду и лягте под одеяло. Во время процедуры воздержитесь от приема пищи, питья.
6. Чтобы убрать целлюлит, выдержите маску в течение 30-60 минут, а затем смойте теплой водой. Нанесите увлажняющий или питательный крем на кожу живота.

Дабы убедиться в безопасности процедуры, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Реально ли убрать проблему за 1 неделю

При необходимости можно быстро и эффективно убрать ярковыраженный целлюлита всего за 7 дней. С этой целью ежедневно проводите процедуры по уходу – обертывания, массаж, контрастный душ, принимайте ванны для похудения. Исключите из рациона продукты, способствующие формированию апельсиновой корки на животе, в частности, фаст-фуд, газировку, алкоголь и кофе. Включите в ежедневный распорядок дня физические нагрузки разной сложности.

Убрать полностью целлюлит на бедрах или животе за короткий период не удастся, но качество кожи значительно улучшится, крупные бугорки разгладятся, а дерма подтянется. Для полного избавления от проблемы, ее профилактики требуется постоянная работа над телом.

Меры предосторожности при антицеллюлитных процедурах дома

Представительниц прекрасного пола волнует целлюлит на животе и вопрос, как избавиться в домашних условиях от такой проблемы. Однако в погоне за красотой не стоит забывать о мерах предосторожности и противопоказаниях. Любые процедуры запрещено проводить во время беременности, грудного вскармливания, после перенесенного оперативного вмешательства. Не рекомендуется делать обертывания или массаж при наличии варикозного расширения вен, заболеваний репродуктивной системы, дерматологических болезнях.

Чтобы убрать целлюлит, проводите процедуры только при хорошем самочувствии, четко следуя указанным рекомендациям. Перед использованием любого из методов проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможных рисков, предотвратить негативную реакцию, неблагоприятные последствия.

Убрать целлюлит с области живота можно в домашних условиях, используя комплексный подход – диету, физические нагрузки и процедуры по уходу за телом. Дабы удержать достигнутый результат, исключите причины образования апельсиновой корки, следите за питанием, грамотно ухаживайте за кожей.

Статья проверена редакцией

Целлюлит на животе, как избавиться: быстро и эффективно?

Красивую фигуру хочется всем. Но если всю картину портит целлюлит на животе, как избавиться от него быстро и эффективно? Ведь про целлюлит на бёдрах и ягодицах уже где только ни говорят, а об избавлении от целлюлита на животе толковой информации мало. Эта статья вам поможет!

Здравствуйте, дорогие! С вами Светлана Морозова. Сегодня я расскажу, как быстро сделать животик красивым и упругим, без рыхлой «апельсиновой корки». Разберём причины и грамотное лечение целлюлита в домашних условиях: диета, гимнастика, массаж, антицеллюлитная косметика, обёртывания. Поехали!

Почему целлюлит атакует живот

Целлюлит – верный спутник неправильного питания и отсутствия спорта. Когда в организм поступает избыток углеводов и жира, но белка недостаточно, в обмене веществ начинаются сбои. Жировая ткань развивается, в ней нарушается отток лимфы и приток крови. Белковый слой, удерживающий жир, атрофируется, и жировые шарики становятся видны под кожей.

Но ведь обычно целлюлитные отложения появляются на ногах и попе. Читайте, статью: «Как избавиться от целлюлита». И это понятно: женской природой заложено первоочерёдно «утеплять» места, несущие основную нагрузку в вынашивании детей.

Причины «апельсиновой корки» на животе кроются в гормональном сбое, когда эстрогена выделяется слишком много

Чем это может быть спровоцировано:

• Гормональная перестройка во время беременности, в подростковом возрасте или период климакса;
• Нарушение работы надпочечников или яичников;
• Резкое похудение из-за жестких диет, стресса или болезни;
• Нездоровое питание с изобилием простых углеводов и жирных продуктов;
• Курение, злоупотребление алкоголем.

Если в вашей семье у женщин был целлюлит на животе, то у вас самих есть все шансы тоже им обладать.

Первое, что нужно делать, если у вас появился рыхлый целлюлитный животик, — идти к врачу. Может потребоваться лечение гормонального сбоя медикаментами.

И одновременно с этим нужно двигаться в главных направлениях борьбы с целлюлитом: диета, спорт, внешнее воздействие массажем, косметикой, аппаратными методами. Давайте разбирать.

Целлюлит на животе: как избавиться от него с помощью диеты

Антицеллюлитная диета – это сбалансированное питание с ограничением быстрых углеводов и насыщенных жиров

Как нужно питаться, чтобы устранить целлюлит:

• Понемногу, но часто, избегая как пресыщения, так и голода;
• Употреблять воду – по 30 мл на каждый кг веса;
• Ограничить сладости, соленья, сдобу, шоколад, кофе, жирное мясо и рыбу, колбасы и сосиски, молочные продукты с вкусовыми добавками, соки, сладкие фрукты;
• Есть больше овощей (особенно свежих), зелени, злаков, нежирного мяса и рыбы, яиц, морепродуктов, круп, бобовых, маложирной кисломолочной продукции, орехов, сухофруктов;
• Правильно готовить пищу: без жарки, копчения, засолки, маринования;
• За пару часов до сна не есть и желательно не пить – отёки провоцируют целлюлит.

И ни в коем случае не сидите жестких диетах. Всяческие фруктовые и другие несбалансированные диеты не способны восполнить запас белка и наладить обмен веществ. Так вы потеряете только мышцы, а целлюлит будет заметен еще больше.

Гимнастика от целлюлита на животе

Регулярные тренировки улучшают питание тканей, ускоряют метаболизм, помогают восстановить гормональный фон, подтягивают мышцы и кожу. Без гимнастики избавиться от целлюлита на животе будет невозможно.

Какие упражнения убирают дряблый целлюлитный животик

причины, как избавиться в домашних условиях

Состояние кожи для каждой женщины имеет особенное значение. Для многих пределом мечтаний становится привлекательный упругий подтянутый живот, но на пути к достижению поставленной цели возникает весомая преграда – неприглядный целлюлит. От такого косметического дефекта крайне сложно избавиться, но при условии настойчивости и комплексного подхода можно в сравнительно короткие сроки вернуть фигуре стройность.

Оглавление:

1. Почему появляются бугорки на коже?
2. Способы устранения
3. Профилактические меры

Причины появление «апельсиновой корки»

Целлюлит – достаточно распространенное явление. Именно эта часть женского тела максимально подвержена появлению портящей внешний вид «апельсиновой корки». Основной причиной такой предрасположенности является рыхлость и большая в сравнении с остальными зонами толщина кожного покрова брюшины. Именно кожа живота в наибольшей мере подвержена негативным внутренним процессам.

В значительной мере ситуация усугубляется, если присутствует природная склонность к набору лишнего веса. Тогда в первую очередь страдает область талии. Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно свести к минимуму влияние запускающих негативный механизм накапливания жира факторов.

Чем обусловлено развитие недуга?

Благоприятной почвой для целлюлита на животе становится резкий гормональный дисбаланс в женском организме. Обычно такие процессы происходят в период полового созревания, вынашивания ребенка, с наступлением климакса.

В результате скачка уровня эстрогена нарушается подкожное кровообращение, страдают мелкие сосуды, что провоцирует недостаточное поступление кислорода в область жировых отложений. Следствие таких изменений – отмирание клеток и формирование затвердевших жировых комочков, которые и создают под кожей мелкобугристый рельеф.

Провоцирующие целлюлит факторы

Предрасполагающими причинами становятся:

• Наследственность.
• Неправильное питание с преобладанием в рационе углеводов, животного жира, отсутствием достаточного количества фруктовых и овощных блюд.
• Недостаток физической активности вследствие сидячего образа жизни.
• Спровоцированные дисфункцией надпочечников или яичников гормональные нарушения.
• Злоупотребление курением, алкогольными напитками.
• Резкий сброс веса на фоне диеты или внутренней патологии.
• Нарушение кровоснабжения тканей и органов.
• Длительное пребывание в стрессовом состоянии.

Как сделать животик плоским?

1. Диета.

Чтобы убрать целлюлит, в первую очередь переходят на специальное диетическое питание, составляя ежедневный рацион следующим образом:

• Отказываются от употребления вредных продуктов в виде готовых магазинных соусов, чипсов, майонеза, консервации, сдобной выпечки.
• Предусматривают преобладание каш, свежих овощей, фруктов, зелени. Максимальную пользу представляет салат – листовой, кресс-салат, качанный.
• Каждый день едят яйца, молочные продукты, рыбу, выбирая только нежирные сорта и виды. Полезны морепродукты, приготовленные с небольшим количеством оливкового масла.

Чтобы избавиться от целлюлита, правильно организовывают питьевой режим, исключая употребление кофе, газированных напитков, магазинных соков. В приоритете свежевыжатые дома соки из овощей и фруктов (их обязательно разбавляют водой), заваренный с мелко нарезанным имбирем зеленый чай, разведенный с водой сок лимона. Также предусматривают проведение в домашних условиях массажа, выполнение гимнастики, косметическую терапию в виде обертываний.

2. Массажи от целлюлита.

Такую процедуру легко провести самостоятельно дома, активизируя работу системы пищеварения, обеспечивая быстрое всасывание полезных веществ, подтягивание кожи. При условии правильного выполнения массажных действий сформировавшаяся «апельсиновая корка» быстро устранится, уменьшится отечность тканей, повысится общий тонус. Чтобы избавиться от целлюлита, массаж в домашних условиях делают натощак, совершая плавные движения, способствующие разогреву тканей. Предварительно на кожу живота наносят крем. Общее количество таких сеансов составляет порядка 10.

3. Антицеллюлитный душ и ванны.

Альтернативой ручной процедуре является водный массаж. Уменьшить проявления нарушенного обмена веществ в виде «апельсиновой корки» помогает контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды. В результате восстанавливается кровообращение, организм освобождается от шлаков. Хорошо себя зарекомендовали и помогающие убрать целлюлит ванны с добавлением в воду травяных отваров, глины, морской соли.

4. Эффективная зарядка от целлюлита.

Нужно уделить должное внимание нескольким полезным упражнениям:

• Нагрузки на пресс в виде скручиваний.
• Подъем ног в положении лежа на полу.
• Махи ногами, имитирующие движения ножниц.
• Вращение обруча.

Выбирая обруч для тренировок, желательно отдавать предпочтение спортивному снаряду, оснащенному обеспечивающими антицеллюлитный массаж шарами. В итоге удастся совместить сразу два пункта направленной на восстановление стройности терапии.

Чтобы обеспечить более эффективное жиросжигание и быстро убрать бугорки, можно перед тренировкой наносить на кожу антицеллюлитный крем и закрывать проблемную зону поясом для похудения. Благодаря такому дополнению удастся создать особенный тепловой режим в области живота, что приведет к активизации кровотока и расщеплению жиров. Если под рукой нет пояса для похудения, можно заменить его пищевой пленкой.

5. Использование скрабов и составов для обертываний.

Чтобы быстро убрать целлюлит и улучшить состояние кожи, можно пользоваться готовыми смесями или делать их дома самостоятельно, ориентируясь на следующие рецепты:

• Обладающий антиоксидантными свойствами зеленый чай измельчают до порошкообразного состояния и заливают кипятком для получения кашицы. В смесь добавляют мед и корицу (по половине чайной ложки), после чего ее сразу распределяют, закрывают пленкой, теплым одеялом и оставляют на час, а затем смывают.
• Столовый или яблочный уксус разводят наполовину водой и пропитывают составом хлопковую ткань, которой затем оборачивают живот и бока. Сверху компресс закрывают пищевой пленкой и теплым одеялом.
• Водоросли, богатые кальцием и йодом, перемалывают в порошок и заливают горячей водой для получения кашицы. Затем в смесь добавляют измельченные кориандр, имбирь, апельсиновое или грейпфрутовое эфирное масло. Благодаря такому обертыванию устраняется отечность, ускоряется обмен веществ.
• Чтобы быстро убрать бугорки, натуральный кофе в виде зерен среднего помола соединяют с маслом оливы или сливками средней жирности. После перемешивания состав наносят на кожу живота, осуществляя легкие массажные движения.
• Для приготовления скраба от целлюлита можно использовать натуральную морскую соль, которую применяют для массажа, поместив ее в небольшой мешочек.

Меры профилактики

Помните о мерах профилактики образования «апельсиновой корки»:

• Важно придерживаться здорового образа жизни, подразумевающего отказ от курения, употребления алкоголя.
• Обязательна нормализация режима сна (на ночь желательно оставлять открытой форточку).
• Ежедневно необходимы пешие прогулки.
• Если планируется прием медикаментов, схема их применения должна согласовываться с врачом.

Также для предупреждения целлюлита (в том числе и в области живота) по максимуму отказываются от высоких каблуков, которые становятся причиной замедления движения крови в ступне и затруднения кровотока к сердечной мышце. В итоге нарушается общее кровообращение, что и провоцирует появление недуга. Аналогичный эффект обеспечивают слишком плотные пояса, корсеты, узкие брюки.

Еще одна профилактическая мера – правильная осанка, подразумевающая ходьбу с расправленными плечами, исключение длительного пребывания в одной позе, отказ от запрокидывания одной ноги на другую при сидении. Кроме того, на каждый день планируют умеренные нагрузки для проработки мышц живота.

Как и любой другой косметический дефект, целлюлит гораздо проще предупредить, чем избавиться от него. Но, будучи во всеоружии, можно провести терапию в домашних условиях и обеспечить эффект, который не уступит дорогим салонным процедурам.

Как убрать целлюлит с живота в домашних условиях?

Сегодняшняя тема на сайте «Красивая и Успешная» — это ненавистный всем женщинам целлюлит.

К сожалению, физиология женского тела такова, что пресловутая «апельсиновая корочка» может появиться даже у тех, у кого нет лишнего веса, и даже на тех местах, которые мы обычно не связываем с рыхлостью подкожной жировой ткани, — например, на руках или на животе. И сегодня мы расскажем, как избавиться от целлюлита на животе, если вы его вдруг там заметили.

Почему возникает целлюлит именно на животе?

Мы привыкли пристально рассматривать в зеркало наши ягодицы, бедра и ноги, чтобы определить, а не подкрался ли незаметно целлюлит?! Но оказывается, он может возникнуть и в других местах, и чаще всего у женщин, страдающих избыточным весом, — это живот. В этом месте жировой ткани столько же, сколько на бедрах и ягодицах, и даже больше.

К тому же, кожа на животе обладает большей плотностью (это необходимо, чтобы она растягивалась во время беременности) и рыхлостью, и жировая масса под ней будет проявляться в виде неэстетичной апельсиновой корки, убрать которую довольно проблематично.

Чаще всего целлюлит на животе проявляется у женщин в возрасте, примерно в период менопаузы. Но и в более молодом возрасте целлюлит на животе может быть виден тоже — особенно трудно убрать его после беременности или даже во время подросткового полового созревания.

Давайте же обсудим на сайте sympaty.net, как убрать целлюлит с живота в домашних условиях.

Как быстро убрать целлюлит с живота: правильное питание

Неправильный рацион, употребление «гастрономического мусора», несоблюдение режима питания — все это приводит к появлению целлюлита. И навести порядок с питанием стоит в первую очередь, хотя лучше всего, чтобы борьба с «апельсиновой корочкой» носила комплексный характер (диета, физические упражнения, массажи, обертывания, косметические процедуры). Итак, почему стоит сделать следующие шаги?

Не голодайте!

Забудьте о жестких краткосрочных диетах — они дадут лишь временный результат, а наше тело после окончания диеты будет откладывать жир с удвоенной силой.

Забудьте о сахаре!

Хотите сладкого? Возьмите какой-то фрукт — яблоко, банан, виноград, или натуральный мёд. Откажитесь от сахара в чистом виде и старайтесь не употреблять его в готовых продуктах — газировка, пакетированные соки, батончики, сладости.

Поменьше соли!

Соль задерживает воду в организме, а с водой задерживаются и все токсические вещества, которые и оседают на жировых клетках под кожей. Уменьшите потребление соли к минимуму.

Упражнения от целлюлита на животе

Как быстро избавиться от целлюлита на животе? Помогут физические упражнения — они способны не только убрать целлюлит, но и сбросить лишний вес и привести в форму другие части тела. Но что же поможет именно от целлюлита на животе?

Качаем пресс

Подтянуть мышцу живота поможет банальное скручивание туловища, делать которое можно в разных вариациях. Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях, руки заведите за голову и поднимайте лопатки, скручивая живот. Можно подниматься полностью, вытягивая руки над головой — этот вариант сложнее. Можно оторвать лопатки от пола, держать их в таком положении и поднимать согнутые под углом 90 градусов ноги и медленно опускать их.

Словом, вариаций качания пресса множество, и все будут полезными.

Кардионагрузки

Бег, быстрая ходьба, прыжки, аэробика, плавание, велосипед — все это позволяет тратить много калорий и растрачивать жировую ткань, накопившуюся на вашем животике. Если просто качать пресс и не делать ничего больше, мышца будет увеличиваться, а вот жир растрачиваться практически не будет. Потому стоит тратить калории, чтобы организм черпал энергию из жировой ткани и расходовал ее.

Хула-хуп

А гимнастический обруч — это и вовсе волшебное средство от целлюлита на животе. Кручение обруча объединяет в себе кардионагрузку, укрепление мышц пресса (при этом задействует и прямые, и косые мышцы живота) и спины, и даже массаж! С помощью обруча можно избавиться от лишних сантиметров в талии и хорошо промассировать проблемные зоны.

Обертывания от целлюлита на животе

Очень действенным способом избавиться от целлюлита считается локальное воздействие. Если проблемная зона — живот, значит, именно ее и нужно обрабатывать. В домашних условиях проще всего сделать обертывания с покупными препаратами, кремами и мазями, но вот несколько доступных продуктов, которые хорошо себя зарекомендовали.

1. Уксус. Лучше всего взять натуральный яблочный или винный уксус. Разведите его с водой в пропорциях один к одному, смочите в растворе марлю или обычную хлопковую ткань, наложите на живот и обмотайтесь пищевой пленкой. А теперь ложитесь под одеяло и расслабляйтесь — как минимум полчаса.
2. Зеленый чай. Крепкая заварка или даже отвар (кипятите листья в течение 5-7 минут) зеленого чая — это источник мощнейших антиоксидантов, которые помогут растворить токсины и шлаки в жировой ткани на животе, и вывести их естественным путем. Компресс делайте по аналогии с уксусным обертыванием.
3. Водоросли. Обилие йода, кальция и морской соли в водорослях стимулирует обмен веществ в тканях, а также позволяет вывести излишек воды — таким образом, эффект будет виден уже через несколько процедур. Сухие измельченные водоросли (ламинария) можно купить в любой аптеке. Разведите их теплой водой и кашицу нанесите на живот, накрыв его марлей, обмотав пленкой и накрывшись одеялом.

Массаж живота поможет от целлюлита в домашних условиях

Конечно же, говоря о локальном воздействии, нельзя не упомянуть про массаж живота от целлюлита — в домашних условиях его тоже можно сделать без проблем. Как? Расскажем ниже.

Массаж со скрабом

Скрабирование — это отличный способ отшелушить омертвевшие клетки кожи и сделать ее более гладкой и шелковистой. Открытые поры позволят токсинам выйти, поэтому рекомендуется сделать сначала легкий массаж со скрабом, а затем — одно из описанных выше обертываний. В качестве скраба хорошо подойдет морская соль не слишком крупного помола — такой массаж нужно делать на влажном теле. Также можно взять натуральный молотый кофе — его хорошо смешать с растительным маслом. Помните: массировать живот нужно не резкими, а плавными, но сильными движениями, захватывая кожу. И да, такой массаж должен длиться не менее 5-7 минут — для достижения эффекта.

Массаж банками

Это — аналогия известной салонной процедуре вакуумного массажа, которую можно выполнить в домашних условиях. В любой аптеке продаются специальные пластиковые или силиконовые банки для такого массажа — для зоны живота подойдут большие банки, диаметром 5 см. Итак, для начала стоит помассировать кожу руками, чтобы разогреть ее. Теперь нанесите массажное масло (можно взять любое растительное и добавить в него эфирные масла цитрусовых, розмарина, мяты). Банку сожмите, чтобы удалить из нее воздух, наложите на кожу и аккуратно, не нарушая герметичности, перемещайте круговыми движениями. Нужно следить, чтобы кожа внутри не поднималась более чем на 2 см, и чтобы в процессе не возникало болезненных ощущений.

Медовый массаж

А вот таким массажем хорошо завершить обертывания. После снятия компресса и промывания кожи теплой водой, нанесите на живот натуральный мед. Разогрейте руки под горячей водой или над паром и аккуратно массируйте кожу круговыми движениями. Растекаясь, мед будет таять, а потому на скользкой коже можно выполнить даже пощипывания и хлопки — это активизирует кровообращение в кожных покровах, но не будет сопровождаться болезненными ощущениями.

После любого массажа необходимо очистить кожу от остатков смеси, с которой вы его делали — просто смойте ее теплой водой, и, конечно же, нужно нанести питательный и глубоко увлажняющий крем обильным слоем.

Эти нехитрые способы позволят избавиться от целлюлита на животе быстро и просто. Единственное, что таким процедурам в домашних условиях нужно уделить немного времени, и делать их регулярно. Постарайтесь пройти курс хотя бы из 10 обертываний и 10 сеансов массажа — и результат не заставит себя ждать!

Автор —  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена бьюти-блоггером. @lil4olga, в инстаграм с 2016 года. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

основные методы – Блог Ивана Устинова

Привет! Продолжаем тему апельсиновой корки. Проявление целлюлита очень сильно портит внешний вид и снижает самооценку. Чаще всего у представителей обоих полов он проявляется в области живота, даже при отсутствии избыточного веса. Как эффективно избавится от апельсиновой кожи в этой зоне узнаете из этой статьи!

Причины появления на животе

В отличие от лишних килограммов, образующих подкожную жировую прослойку, целлюлит имеет немного иную природу. Жир скапливается в клетках, перегородки между ними становятся плотнее и толще, образуя выпуклые бугорки. Из-за этого нарушается жировой обмен в тканях, кровообращение и отток лимфы. В следствии этого, клетки продолжают поглощать жир и лишнюю жидкость.

У женщин живот является проблемной зоной из-за его физиологического строения, благоприятного для продолжения рода. Кожа на животе плотная и рыхлая, это позволяет ей растягиваться во время беременности и защищать плод от повреждений.

Целлюлит у женщин на животе появляется в периоды гормонального всплеска — в подростковом возрасте, после родов, в период менопаузы. У мужчин он встречается реже, и чаще всего является следствием неправильного образа жизни и вредных привычек. Рассмотрим, как убрать целлюлит с живота дальше.

Правильное питание

В любом случае, избавиться от проблемы без изменения пищевых привычек невозможно. Поменять нужно не только меню, но и режим питания. Разделите дневной рацион на 5 приемов пищи, уменьшив при этом саму порцию. Избегайте жестких диет, голоданий, ведь они не дают долгосрочных результатов. Составляя свой рацион, придерживайтесь правил:

1. Исключите из рациона сахар, замените его натуральным медом, фруктами, сухофруктами. Также откажитесь от продуктов, содержащих этот провоцирующий целлюлит продукт — напитки с газом и без, соки из магазина, выпечку, конфеты, печенья, батончики.
2. Ограничьте потребление соли, ведь ей свойственно задерживать жидкость в организме. Лучше солить уже готовые блюда, и не употреблять полуфабрикаты, колбасы, консервы, соусы, содержащие огромное количество соли.
3. Замените вредные жиры на полезные. Употребляйте морскую рыбу, заправляйте салаты оливковым или льняным маслом. Избегайте жарки продуктов, готовьте на пару, или запекайте в духовке.
4. Употребляйте как можно больше овощей, особенно полезны все виды листового салата и капусты. Избавить от апельсиновой корки в районе талии помогут овощные фреши — из сельдерея, свеклы, моркови, капусты и огурца. Они помогут вывести вредные вещества и продукты распада, накапливаемые в клетках.
5. Выбирайте белое мясо нежирных сортов, снимайте с курицы кожицу. Также включайте в меню морепродукты и яйца. Эти продукты станут отличным источником белка, нутриента, сжигающего жир.
6. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты — натуральные йогурты, кефир, простоквашу. Также не забывайте о твороге.
7. Соблюдайте питьевой режим. Пейте не менее двух литров воды, это поможет запустить метаболизм и вывести из организма вредные токсины.
8. Забудьте об употреблении алкоголя. Он является одной из причин появления целлюлита.

Упражнения

Избавиться от целлюлита и сбросить лишний вес помогут занятия фитнессом и занятия в тренажерном зале. Если нет возможности или времени, можно своими усилиями попробовать побороть проблему в домашних условиях быстро и эффективно. Усилить эффект от тренировок можно, нанеся антицеллюлитный или любой согревающий крем на проблемную зону. Сверху можно обмотаться пищевой пленкой или поясом для похудения.

КАРДИО. Начните бегать по утрам, или добираться на работу быстрой ходьбой. Можно также заняться ездой на велосипеде, плаванием, аэробикой, прыжками на скакалке, танцами. Подобные нагрузки помогают максимально израсходовать калории и сжечь жировые клетки.

Таким образом можно не только избавиться от целлюлита, но и полностью подтянуть все тело, увеличить выносливость и укрепить иммунитет.

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Качая пресс, можно укрепить дряблые мышцы, привести их в тонус и избавиться от некрасивых бугорков. Вариантов выполнения упражнений масса. Делайте классические скручивания, подъёмы ног в положении лежа, велосипед. Начинайте с 10 повторений в 3 подхода, постепенно увеличивая нагрузку.

КРУЧЕНИЕ ХУЛА-ХУПА. Этот спортивный инвентарь способен творить чудеса в борьбе с целлюлитом на животе. Он является отличным вариантом для кардиотренировки, укрепляет мышцы живота, спины, помогает избавиться от лишних сантиметров на талии и боков. Еще одно преимущество — хула-хуп также отлично массирует проблемные зоны, выполняя полноценный антицеллюлитный массаж.

ОБЁРТЫВАНИЯ И СКРАБЫ. Косметические процедуры также можно проводить самостоятельно, и они дают хороший эффект. Обёртывания проводят после душа и очищения кожи. На сухую кожу равномерно наносится средство, обматывается пищевой пленкой и чем-то теплым — шарфом, платком или одеялом.

Состав оставляют на коже от 30 минут до 1,5 часов, затем смывают и наносят увлажняющее средство. Кожа после процедуры становится мягкой и гладкой на ощупь.

Самые эффективные составы:

1. Обёртывания с зеленым чаем. Возьмите листовой зеленый чай, измельчите и залейте небольшим количеством кипятка до получения кашицы. Добавьте в смесь мед и корицу по половине чайной ложки. Равномерно распределите по животу. Зеленый час известен своими антиоксидантными свойствами, а также обладает антицеллюлитным эффектом.
2. Уксусное обвертывание. Для этого лучше применить яблочный или винный уксус, разведенный с водой в равных пропорциях. Возьмите хлопковую ткань, пропитайте ее полученным раствором и положите на живот. Закрепите пищевой пленкой и лягте под одеяло.
3. Обвёртывание с морскими водорослями. Благодаря содержанию йода, кальция и морской соли и в составе, такая процедура помогает вывести лишнюю жидкость и токсины с тканей. Измельчите водоросли и добавьте теплой воды. Нанесите на кожу и укутайтесь. Для усиления эффекта можно добавить эфирные масла, имбирь и корицу.
4. Кофейные обёртывания. Для этого понадобится натуральный молотый кофе. Смешайте его с медом и нанесите на кожу. Хорошо себя зарекомендовали также кофейные скрабы. Для этого необходимо смешать гранулы с оливковым маслом или сливками. Удобным вариантом может быть добавление кофе в гель для душа. Так можно ежедневно массировать проблемные зоны и наслаждаться ароматом.
5. Солевой скраб. Использование морской соли также отлично помогает для борьбы с апельсиновой коркой. Используйте марлю или хлопковую ткань. Поместите в нее соль и водите по животу.

Массажи

Для усиления кровообращения и оттока лимфы на животе необходимо использовать массаж. Его также можно выполнять дома. Нельзя делать резких движений, массируйте кожу по кругу по часовой стрелке. Противопоказаниями является беременность и менструация.

МАССАЖ СО СКРАБОМ. Отлично подойдет в качестве подготовительного этапа к обертыванию. Он поможет открыть поры и разогреть кожные покровы, вывести лишнюю жидкость и токсины. Выполняйте до 10 минут. Используйте в качестве скарба вышеуказанные ингредиенты — соль или кофе. Тщательно смойте водой и разотрите кожу полотенцем.

МАССАЖ РУКАМИ. Делайте себе самостоятельный массаж руками. Выполняйте легкие похлопывания, пощипывания, растирания. Главное, не нужно себя жалеть. Для достижения эффекта вы должны ощущать сильный прилив тепла в зону живота.

Используйте антицеллюлитные с средства, или разогревающие массажные масла. После процедуры также необходимо увлажнить кожу питательным кремом.

БАНОЧНЫЙ МАССАЖ. Приобрести банки можно в любой близлежащей аптеке. Выполнять подобную процедуру нужно осторожно. Используйте для этого массажное масло с добавлением эфирных. Данный массаж ещё называют «вакуумный». Более подробно можете почитать об этом в этой статье.

Можете выбрать цитрусовое, масло розмарина, мяты, кипариса или лаванды. Создайте в банке вакуум, удалив весь воздух, сжатием руки. Поместите на кожу и начинайте водить аккуратными движениями.

После процедуры можно нанести антицеллюлитный крем. Чтобы выбрать тот, который подходит именно вам, можете почитать отзывы о самых популярных брендах.

МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Такая процедура может быть хорошим завершающим этапом после обёртываний. Его можно выполнять прямо в душе. Разогрейте кожу, нанесите мед и делайте круговые движения, разминайте кожу, делайте похлопывания. Затем мед начнет липнуть к рукам, и его необходимо с силой оторвать.

Сначала это будет сделать легко, но с каждой минутой все сложнее. Это может быть болезненным, но результат того стоит. После удаления остатков из кожи, необходимо лечь, и укрыть живот на 10-15 минут. Такой массаж принесет результат за короткий срок. Есть отдельная статья на эту тему, можете изучить.

Избавится от целлюлита на животе можно, приложив усилия. Это процесс может быть долгим, и не всегда приятным, но красивое тело и здоровье вам гарантировано.

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

как избавиться? Есть эффективные способы

Многие женщины сталкиваются с неприятным явлением на своем теле – целлюлитом.  Целлюлит на животе появляется чаще, чем в области других частей тела. Это объясняется особой физиологией: именно на животе кожа более толстая и рыхлая, здесь она больше подвергается внутренним нарушениям. Кроме того, если женщина склонна к лишнему весу, излишки жира локализуются в районе талии.

Причины возникновения

Чаще всего целлюлит возникает в период резких гормональных изменений: при половом созревании, беременности, во время менопаузы. Повышение гормона эстрогена способствует нарушению подкожного кровообращения в мелких сосудах и поступления кислорода к жировым отложениям. Образование из-за этого мертвых клеток приводит к появлению твердых комочков жира. В результате кожные покровы приобретают мелкобугристую поверхность – целлюлит, от которого не так просто избавиться.

Возникновению целлюлита на животе способствуют:

1. Наследственные факторы.
2. Нарушения в питании: большое количество животных жиров и углеводов в рационе и недостаток фруктов, овощей и витаминов.
3. Низкая двигательная активность, сидячий образ жизни.
4. Гормональные нарушения, вызванные дисфункцией яичников или надпочечников.
5. Употребление алкоголя и курение.
6. Быстрое и резкое похудение в результате болезни или строгой диеты.
7. Нарушение кровообращения в органах и тканях.
8. Нахождение в состоянии постоянного стресса.

Как убрать «апельсиновую корку» с живота?

Чтобы избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложную диету. Из своего рациона достаточно исключить вредные продукты: соусы, чипсы, майонез, сдобную выпечку, консервированные продукты. Меню необходимо разнообразить кашами, свежими овощами и фруктами, зеленью, особенно различными видами салата. Ежедневно нужно употреблять морепродукты, яйца, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты низкой жирности. Ни в коем случае не следует голодать.

Целлюлит быстрее уйдет с области живота, если употреблять правильные напитки. Появлению «апельсиновой корки» способствуют газированная вода, кофе, магазинные соки – эти напитки следует исключить из рациона. Избавиться от целлюлита помогут свежевыжатые соки, разбавленные чистой водой, зеленый чай с имбирем, неконцентрированный сок лимона.

Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота, попробуйте специальный массаж, который несложно сделать самостоятельно. Благодаря этой процедуре, улучшится переваривание пищи, будут быстрее всасываться полезные вещества, подтянется кожа. Правильно проведенный антицеллюлитный массаж не только поможет избавиться от «апельсиновой корки» на животе, но и уменьшит отеки, улучшит общее состояние организма, подарит заряд энергии.

Массаж нужно проводить на голодный желудок. Следует применять плавные разогревающие движения. Перед массажем на животе необходимо смазать кремом кожу. Для того чтобы заметно уменьшить целлюлит, потребуется минимум 10 процедур массажа.

Уменьшат видимый целлюлит на животе водные процедуры. С помощью контрастного душа можно восстановить кровообращение, вывести шлаки и постепенно избавиться от «апельсиновой корки». Эффективны и антицеллюлитные ванны. В воду во время этих процедур следует добавлять отвары трав, морскую соль или глину.

Убрать целлюлит на животе можно с помощью всем известных упражнений. Это скручивание туловища (упражнения на пресс) и вращение обруча. Для усиления эффекта следует использовать обруч, поверхность которого снабжена специальными массажными шарами.

Сделать кожу на животе ровной и гладкой помогут антицеллюлитные обертывания и скрабы. В косметических отделах представлен огромный выбор таких средств. Скрабы и обертывания против целлюлита несложно приготовить и в домашних условиях из доступных всем продуктов.

Рецепты обертываний и скрабов

1. Обертывание с зеленым чаем. Этот напиток – источник антиоксидантов, обладающий омолаживающим и антицеллюлитным эффектом. Зеленый чай следует измельчить в порошок и залить кипятком так, чтобы образовалась кашица. В нее необходимо добавить по пол чайной ложки корицы и меда. Смесь нужно равномерно распределить на животе и накрыть теплым одеялом на час.

2. Уксусное обертывание. Яблочный или столовый уксус отлично помогает избавиться от «апельсиновой корки». Уксус следует развести водой 1:1, полученным раствором намочить хлопковую ткань, обернуть проблемную зону и замотать поверх пищевой пленкой. Сверху необходимо накрыться теплым одеялом.

3. Обертывание с водорослями. Благодаря йоду и кальцию, содержащимся в водорослях, эти морские растения ускоряют обмен веществ, выводят излишек воды из организма и эффективно уменьшают целлюлит. В кашицу из водорослей для обертывания можно добавлять измельченный имбирь, кориандр или эфирные масла.

4. Кофейный скраб. Избавиться от «апельсиновой корки» и придать коже шелковистость поможет натуральный зерновой кофе. Необходимо выбрать зерна
среднего помола, перемешать их с оливковым маслом или сливками и нанести на проблемное место, слегка массируя его.

5. Соляной скраб. Целлюлит заметно уменьшится, если проводить массаж проблемного места морской натуральной солью, помещенной в небольшой мешочек.

Профилактика появления

Чтобы не ломать голову, как избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложные правила для его профилактики. Целлюлит обходит стороной тех, кто ведет здоровый образ жизни, поэтому необходимо отказаться от курения и алкогольных напитков, чаще гулять, спать с открытой форточкой, не употреблять лекарства без назначения врача. Следует помнить, что целлюлит на животе не возникает одномоментно. Его появлению способствуют вредные привычки и неправильные действия, сопровождающие человека долгие годы.

Для профилактики целлюлита на животе следует отказаться от высоких каблуков. При затрудненных условиях в ступне замедляется кровообращение, что препятствует нормальному току крови к сердцу. По этой же причине нельзя носить сдавливающие предметы одежды: корсеты, узкие брюки, тугие бюстгальтеры и пояса.

Целлюлит нередко возникает при постоянных неправильных позах. Не следует ходить с опущенными плечами, сидеть, запрокинув одну ногу на другую или в одном и том же положении длительное время. Умеренные физические нагрузки предотвратят появление «апельсиновой корки» на животе.

Следует помнить, что избавление от целлюлита в области живота – длительный и сложный процесс. Чтобы полностью избавить себя от «апельсиновой корки», необходимо использовать все методы в совокупности. Если вам посчастливилось не столкнуться с этим неприятным явлением на своем теле, не забывайте про меры профилактики целлюлита. А если у вас появились растяжки на животе, то как с ними справиться читайте на страницах сайта.

как избавиться в домашних условиях за неделю

Целлюлит на животе — неприятная проблема, которая с возрастом только усугубляется. Существуют разные способы борьбы с этим косметическим дефектом, необходимо запастись терпением и постараться от него избавиться.

Что нужно знать новичку перед началом похудения

Борьбу с целлюлитом начинают с похудения. Это самый простой способ. За один месяц желательно избавиться от 3-4 кг.

Перед началом снижения массы тела следует предпринять такие шаги:

• рассчитать свой вес;
• поставить цель и сроки;
• рассчитать калорийность рациона.

Самый простой способ — это расчет веса по росту. Женщине нужно от своего роста в сантиметрах вычесть 110, а мужчине — 100. Полученная цифра будет означать идеальный вес.

Целлюлит на животе

Более современная формула предполагает умножить полученный результат на 1,15.

Следует сделать замеры объемов груди, живота и бедер. Все данные нужно записать в блокнот, чтобы потом сравнивать с полученными достижениями.

Также нужно установить реальные сроки: насколько снизить массу тела за месяц. Взвешиваться следует каждую неделю с фиксированием результата.

Важно! Похудеть помогает пищевой дневник с расчетом калорий за день. Суточная калорийность должна быть на 30 % меньше, а при занятиях спортом — на 10-15 %. 

В рацион вводят яйца, молочные продукты, рыбу нежирных сортов. Полезно принимать в пищу морепродукты с оливковым маслом.

Нельзя есть перед сном. От алкогольных напитков также лучше отказаться, так как они повышают аппетит и вырабатывают гормоны, способствующие отложению жира.

Новичку важно помнить, что избавиться от целлюлита можно только с помощью специальной диеты и физической нагрузки.

О целлюлите на животе

Кожный покров брюшины достаточно толстый и рыхлый, поэтому живот подвержен целлюлиту больше других зон тела.

Живот подвержен целлюлиту

Некоторые люди имеют природную склонность к лишнему весу. Иногда причиной появления «апельсиновой корки» становится гормональный дисбаланс в организме. У женщин он может случиться в период полового созревания, во время беременности или при наступлении климакса. При этом повышается уровень эстрогена, нарушается подкожное кровообращение. В область жировых отложений поступает мало кислорода, клетки отмирают, и твердые комочки жира создают мелкобугристый рельеф на животике. Гормональные нарушения могут вызвать дисфункции надпочечников или яичников.

Дополнительная информация! Подкожно-жировая клетчатка различна у мужчин и женщин. Пучки, разделяющие жировые клетки, расположены по-разному. В женском животе они вертикальные, а в мужском — в виде пересекающихся волокон. В результате у представительниц прекрасного пола образуются скопления клеток жировой ткани, адипоцитов. Их большое количество создает эффект «апельсиновой корки».

Целлюлитный живот образуется из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, наследственных факторов. Его провоцируют стрессы, курение и злоупотребления спиртными напитками.

В развитии целлюлита выделяют такие этапы:

• Небольшие неровности во время напряжения мышц.
• Полоски и комочки при нагрузках на коже.
• Неровности кожи на животе в любом положении.
• Бугорки и неровности в виде цветной капусты, боли при нажатии.

Легче всего избавиться от проблемы на начальной стадии. А вот о том, как убирать целлюлит с живота на третьем и четвертом этапах, женщины не всегда имеют правильное представление.

Обратите внимание! На начальном этапе развития целлюлит можно выявить, только сдавливая складки кожи. Важно начать борьбу с ним именно в это время.

Как быстро можно убрать целлюлит с живота

Трудно убрать целлюлит за короткий срок, но можно попробовать. Справиться с проблемой на начальной стадии помогут:

• антицеллюлитная одежда;
• обертывания;
• массаж;
• физические упражнения;
• диета;
• травяные чаи.

Специальную одежду (шорты, пояс) носят по несколько часов в день. Она разогревает проблемную зону и сжигает жир. Антицеллюлитное обертывание делают 2-3 раза в неделю. В результате жир выводится через поры кожи.

Антицеллюлитная одежда

Разогревающий массаж выполняют 2-3 раза в день в виде душа. Обязательны физические упражнения и больше движений.

В рационе должны преобладать овощи и фрукты. Следует исключить жареную, соленую, копченую пищу.

В лечение целлюлита за короткий срок помогут травяные мочегонные сборы. Они стимулируют обмен веществ и выводят шлаки из организма.

Важно! К любым процедурам могут быть противопоказания. Массаж нельзя проводить при варикозе, эндокринных нарушениях, атеросклерозе сосудов, тромбофлебите. Также он запрещен при заболеваниях ЖКТ и мочеполовой системы, менструациях.

Домашние обертывания для похудения запрещено проводить беременным женщинам, а также пациенткам с гинекологическими заболеваниями. Процедура принесет не пользу, а вред, если повреждены кожные покровы. Противопоказаниями являются онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, эндокринные нарушения.

Целлюлит в 3 степени можно убрать примерно за 4 месяца, а для борьбы с 4 стадией потребуется не меньше 8-10 месяцев.

Обратите внимание! На последних стадиях необходим комплексный подход, включающий спорт, правильное питание, кремы, аппаратные методики.

Способы и упражнения для избавления от целлюлита на животе

Способов избавления от целлюлита много. Наиболее эффективны физические упражнения:

• И. п. (исходное положение) — лежа на животе, упереться руками в пол. Поднять ноги с упором на пальцы. Поднять поочередно каждую ногу, согнутую в коленях. Стараться достать ягодицы, задерживаясь в таком положении 5 секунд. Постепенно увеличивать время.
• И. п. — сидя на полу с прямой спиной, сгибать в колене правую ногу, а левую выпрямить вверх и удерживать 10 секунд. Делать так поочередно.
• И. п. — стоя на четвереньках, упереться на согнутые в локтях руки. Поочередно поднимать ноги вверх и удерживать их 10 секунд.
• И. п. — стоя спиной к стене на расстоянии 20-30 см, прислониться плечами и медленно приседать, создавая коленями прямой угол. Задерживаться в таком положении сначала полминуты, постепенно довести это промежуток времени до 2 минут.

Ожидаемый результат

Важно правильно выполнять физические упражнения в домашних условиях и делать их по 10-15 раз. Только четвертое упражнение выполняется в 3 подхода. Первые результаты будут заметны через неделю.

Ускорить результат помогут пешие прогулки. Существует еще одна группа упражнений, помогающих в борьбе с целлюлитом. К ним относятся:

• велосипед;
• кардио-тренировки;
• выпады;
• берпи.

Упражнение «велосипед» укрепляет мышцы живота и разглаживает полоски и комочки на нем. К кардио-тренировкам относятся ходьба, бег, плаванье и др. В результате их выполнения увеличивается частота сердечных сокращений, сжигается жир.

Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях

Выпады вперед также помогают сделать живот плоским и рельефным. Базовые берпи следует выполнять правильно и безопасно:

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч.
2. Согнуть ноги в коленях, опуститься вниз до упора руками в пол перед собой.
3. В прыжке отвести ноги назад.
4. Отжаться от пола.
5. Вернуться в исходное положение, с вытянутыми вверх руками прыгнуть вверх.

Избавляться от проблемы помогают приседания с гантелями, подъемы ног и таза, бег по лестнице, упражнение «ножницы». Также для тренировок используют обруч с шарами, которые обеспечивают антицеллюлитный массаж.

Советы опытных тренеров и диетологов

Плавание

Опытные специалисты дают советы, как избавиться от целлюлита на животе. Тренеры рекомендуют найти себе спортивное занятие по душе. Это может быть бег, плавание, йога и др. Чем больше движений, тем меньше слой жира. Значение имеет не вид, а продолжительность тренировки. Заниматься нужно каждый день по полчаса без перерыва.

Хорошо помогает в борьбе с целлюлитом в домашних условиях контрастный душ. Это гимнастика для мускулов и сосудов.

Важно!Диетологи советуют для предупреждения целлюлита вести здоровый образ жизни. Обязателен отказ от вредных привычек, нормализация режима дня.

Целлюлит будет сопровождать всю жизнь тех, кто пренебрегает здоровым и сбалансированным питанием. Главные враги гладкой кожи — это сахар, майонез, соусы. Под запретом мучные изделия, все жареное, жирное, соленое.

Другие полезные советы:

• Принимать витамины, больше клетчатки и простой воды.
• Очищать организм от шлаков и токсинов.
• Употреблять натуральный кофе не больше одной чашки в день.
• Начинать любой прием пищи с фруктов и овощей.
• Не позволять себе ненужных перекусов.

Не решит проблему голодание, оно только усугубит ее. Полезно употреблять малонасыщенные жиры и цельные зерна. Диетологи советуют сократить количество соли.

Таким образом, чтобы избавиться от целлюлита на животе, придется изменить свой образ жизни. Только в комплексе возможно улучшение кровоснабжения и обмена веществ, уменьшение подкожного жира. Меры борьбы с целлюлитом пойдут на пользу всего организма, а компенсацией станет гладкий и упругий живот.

Сколько калорий в 1 грамме углеводов. Калории. Вареный и жареный белок

Калорийность продуктов или их энергетическая ценность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Калорийность продукта показывает потенциально возможное количество энергии, которую может получить ваш организм при условии полного усвоения продукта. Реальное же количество энергии будет зависеть от множества факторов, в первую очередь от состава пищевого продукта.
Калорийность продуктов или их энергетическая ценность измеряется в килокалориях (в России — кКал, в Евросоюзе — kcal, в США — calories) или килоджоулях (кДж, kJ) в расчете на 100 г продукта.

Пищевая калория — используется для измерения энергетической ценности продуктов питания. Пищевая калория — мера количества энергии в 1000 раз больше, чем калория в научном контексте, поэтому при указании калорийности в килокалориях приставку «кило» часто опускают, имея в виду «пищевую калорию». Одина пищевая калория равна 4,184 кДж.

Калория — единица измерения энергии, содержащейся в пище. Это количество энергии, необходимое для нагревания одного грамма воды на один градус Цельсия. Для измерения количества калорий в продуктах питания в лаборатории замеряют изменение температуры воды за счет энергии, выделившейся при полном расщеплении химических связей в том или ином продукте (например, при разложении белков и жиров курятины на химические элементы — углерод, водород и кислород).

Пищевая ценность продукта

Пищевая ценность продукта — это содержание в нем углеводов, жиров и белков из расчета на 100 граммов продукта.

Белки (Protein)

Белки (протеины, полипептиды) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку пептидной связью альфа-аминокислот.
Белки — важная часть питания человека, поскольку в его организме не могут синтезироваться все необходимые аминокислоты, и часть из них поступает с белковой пищей. В процессе пищеварения ферменты разрушают потреблённые белки до , которые используются при биосинтезе белков организма или подвергаются дальнейшему распаду для получения энергии.
Белки — необходимые компоненты всех живых организмов, они участвуют в большинстве жизненных процессов клетки. Белки осуществляют обмен веществ и энергетические превращения. Белки входят в состав клеточных структур — органелл, секретируются во внеклеточное пространство для обмена сигналами между клетками, гидролиза пищи и образования межклеточного вещества и т.д.
Конечными продуктами окисления белков является вода, углекислый газ, мочевина и аммонийные соли.
Основные источники белков: мясо, птица, рыба, молоко, орехи, бобовые, зерновые; в меньшей степени: овощи, фрукты, ягоды и грибы.
Энергетическая ценность белков 4.1 ккал/г (17 кДж/г).

Жиры (Fat)

Жиры (триглицериды, липиды) являются одним из основных источников энергии для млекопитающих. Наряду с углеводами и белками, жиры — один из главных компонентов клеток животных, растений и микроорганизмов. Энергетическая ценность жиров примерно в 2 раза выше, чем углеводов, при условии их биологической доступности и здорового усвоения организмом. Жиры выполняют важные структурные функции в составе мембранных образований клетки, в субклеточных органеллах.
Эмульгирование жиров в кишечнике (необходимое условие их всасывания) осуществляется при участии солей жёлчных кислот. Жиры (триглицериды) метаболизируются до жирных кислот и глицерина.
Энергетическая ценность жира приблизительно равна 9,1 ккал на грамм, что соответствует 38 кДж/г.

Углеводы (Carbohydrates)

В отличие от жиров и белков углеводы сами по себе не могут быть использованы в качестве строительных материалов. Их предназначение — давать энергию, необходимую для протекания биохимических процессов. Если в данный момент энергия организму не нужна, то углеводы превращаются в запасы топлива — легкодоступные (гликоген) или долговременные (жировая ткань). В организме углеводы гидролизуются в простые сахара, такие как глюкоза и фруктоза.
Энергетическая ценность углеводов 4.1 ккал/г (17 кДж/г).

Продукт, на упаковке которого указана калорийность 100 ккал на 100 г, совсем не обязательно даст вашему организму 100 ккал энергии. Если это углеводы, то организм вынужден или сразу же использовать все 100 ккал энергии, или отложить их в виде жировых запасов. Если же это белки или жиры, то вначале они используются в качестве строительных материалов для обновления клеток, синтеза ферментов и гормонов и т. д., и лишь то, что останется, пойдет «на топливо» или будет отложено про запас в виде жировой ткани.

Пищевые волокна (Dietary fiber)

Пищевые волокна — составная часть растительной пищи, которая не переваривается в организме человека, но играет огромную роль в его жизнедеятельности. Очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие почти на все расстройства . В толстой кишке, в отличие от вышележащих отделов пищеварительного тракта, имеется много полезных микробов, способных переваривать клетчатку.
Пищевые волокна (клетчатка) имеют меньшую энергетическую ценность, чем сахар и крахмал, потому что не могут быть полностью усвоены организмом. В организме человека есть специфические ферменты расщепляющие углеводы (сахар и крахмал) в глюкозу, фруктозу и галактозу, которые затем могут быть переработаны организмом. Однако в организме человека не хватает ферментов, чтобы расщепить пищевые волокна.
Нерастворимые волокна (целлюлоза, лигнин) организм не в состоянии их поглотить и диетологи утверждают, что нерастворимые пищевые волокна имеют энергетическую ценность 0 калорий на грамм. Нерастворимая клетчаткам ускоряет прохождения пищи через пищеварительный тракт, Обеспечивает регулярную дефекацию, снимает .
Растворимые волокна (пектин, камеди, слизи) могут быть частично ферментированы, расщеплены и усвоены организмом. Диетологи не достигли консенсуса о том, какова энергетическая ценность растворимой клетчатки, по некоторым приближенным данным около 2 ккал/г (8,5 кДж).
В некоторых странах (в том числе в России) пищевые волокна не указываются на этикетках продуктов питания, их калорийность считается равной нулю. В других странах (например, США) все волокна должны быть перечислены, их калорийность считается 4 ккал/г (потому что химически клетчатка является одним из видов сложных углеводов).

Алкоголь (Ethanol)

Алкоголь (этанол) в организме человека превращается в ацетальдегид под воздействием ферментов алкогольдегидрогеназы, а затем в ацетил-коэнзим А под воздействием ферментов ацетальдегид дегидрогеназы. Ацетил-коэнзим А является конечным продуктом и углеводного и жирового обмена, и может быть в дальнейшем использован для производства энергии или для биосинтеза. Таким образом, этанол является питательным веществом. Тем не менее, продукт первой ступени этого расщепления, ацетальдегид, является более токсичным, чем этанол.
Энергетическая ценность алкоголя 7.1 ккал/г (26 кДж/г).

Органические кислоты (Organic acids)

Организм человека определенное количество тепла получает при окислении некоторых органических кислот (молочная, уксусная, муравьиная, лимонная, щавелевая и т.д.). Калорийность органических кислот рассчитывается условно по коэффициенту, принятому для углеводов.
Энергетическая ценность органических кис

Сколько килокалорий в 1 грамме углеводов. Калории и калорийность продуктов. Пищевая ценность продукта

Всем известно, что вычисляется за счет энергии, высвобождаемой при переваривании пищи. При этом минеральные вещества и витамины не являются калорийными. Главные питательные ингредиенты, которые влияют на блюд, это белки, жиры и углеводы. Поговорим об этом подробнее, и в особенности о том, какова калорийность белков, для чего они нужны организму, и как их следует употреблять.

Полезная белковая пища

Обычно, когда рассчитывают калории, больше всего смотрят на жиры и углеводы, которые содержатся в продуктах питания. А вот калорийность как правило, обходят вниманием. Конечно, эти вопросы являются наиболее актуальными для тех людей, которые хотят поскорее избавиться от лишних килограммов.

В то же время, белки очень важны для нормальной жизнедеятельности организма. Они участвуют в строении тканей, необходимых ферментов и гормонов. Но, конечно, это не значит, что потреблять их следует в чрезмерном количестве. Такое питание также приведет к переизбытку калорий, а вместе с этим и к лишней жировой массе.

Калории

Наиболее калорийными, безусловно, являются жиры. Один грамм веществ у них равен девяти килокалориям. В то же время калорий в белках и углеводах более чем в два раза меньше: на один грамм приходится всего четыре килокалории. Получается, что при расщеплении белкового грамма выделяется порядка четырех килокалорий. Поэтому люди, которые хотят отрегулировать показатели веса, должны обязательно выяснить оптимальный уровень рациона питания и изучить калорийность белков, а также жиров и углеводов.

По средним подсчетам считается, что человек должен в сутки потреблять от двух до трех тысяч килокалорий. На самом деле, этот показатель должен быть индивидуальным. Он зависит от разных факторов, например, массы тела, уровня активности, возраста и профессиональной деятельности. При желании похудеть не следует обращать внимание на калорийность белков. Уменьшение должно производиться за счет ограничения потребления углеводов и жиров.

Сколько белков нужно человеку?

Каждый день человеческому организму требуется до ста грамм белков. Если рассматривать растительные продукты, то больше всего их содержится в сое: на сто грамм — в ней имеется приблизительно тридцать грамм белка. Горох и фасоль также им богаты. Он может содержаться в большом количестве и в некоторых продуктах животного происхождения, среди которых выделяются яйца, морская рыба, птица, рыбная икра. На сто грамм у них насчитывается также до тридцати грамм белка.

Куриное яйцо

Нередко говоря о белках, подразумевают непосредственно часть куриного яйца. Этот продукт едят и в сыром, и в вареном, и в жареном видах. Некоторые люди, придерживаясь диеты, отделяют его от желтка у употребляют отдельно. Омлет тогда получается очень полезным и вкусным. Изучим, сколько же калорий содержится в этом продукте.

Куриный белок: пищевая ценность

На 99% этот вид способен усваиваться организмом. Поэтому он один может полностью покрывать ежедневную норму для человека. Куриное яйцо в среднем весит порядка семидесяти грамм. В то же время белок в нем составляет пятьдесят грамм. Поэтому говоря о ста граммах, имеются в виду части, отделенные от двух яиц. Калорийность у них составляет всего 45 килокалорий. Получается, что употребляя яйцо без желтка, можно не переживать за свою фигуру. Зато углеводов и жиров в нем не содержится вообще. Поэтому, этот продукт чрезвычайно богатый белками, усваивается очень легко. Таким образом, эти взятые из двух-трех яиц, полностью покрывают суточную потребность организма.

Кроме того, в белок входит глюкоза и ферменты, позволяющие быстро переваривать пищу, не давая засоряться кишечнику шлаками. Также в нем имеются витамины В, А, D. Даже если мясные продукты в рационе отсутствуют, вещество полностью обеспечит необходимым ниацином, отсутствие которого мешает образованию половых гормонов и правильной работе мозга. Таким образом, полный отказ от животной пищи может привести даже к утрате репродуктивной функции.

Низкая калорийность белка сделала продукт чрезвычайно популярным в кулинарии: он входит во все виды выпечки и сладкого крема. Салаты с его добавлением становятся более полезными. Желткам при этом можно найти массу полезного применения. Например, их используют для приготовления рассыпчатого печенья. Кроме того, есть множество рецептов красоты с применением этой части яйца. Из него делают множество масок для лица и волос, используя как отдельно, так и с другими ингредиентами.

Вареный и жареный белок

Калорийность 1 г белка, безусловно, зависит и от способа его приготовления. Чтобы все полезные свойства сохранились, нужно учитывать и метод термической обработки. Так, в ста граммах вареного белка содержится от сорока до сорока четырех килокалорий. В то же время в жареном виде его будет больше, так как в этом процессе принимают участие и другие жиры. Так, целое жареное яйцо на сто грамм составит целых 360 килокалорий.

и готовых блюд

Итак, суточная норма для человека в среднем составляет 2500 килокалорий. Но, как указывалось ранее, эти показатели являются очень индивидуальными. Так, для женщин до 25 лет, ведущих сидящий образ жизни, эта норма составляет 2000 килокалорий. С 26 до 50 лет — и того меньше, порядка 1800. Однако, если они ведут активный образ жизни, то норма увеличивается на 200 килокалорий ежедневно.

Для мужчин, которые ведут сидячий образ жизни, в возрасте до 30 лет норма в сутки — 2400 килокалорий. А для тех, кто постарше, от 31 до 50 лет — 2200. Но если, их образ жизни — активный, то до тридцати лет им требуется 3000 килокалорий, а до 50 лет — от 2800 до 3000.

Для наглядности приведена следующая таблица калорийности продуктов и готовых блюд.

Составляет 100 грамм, что соответствует 410 килокалориям. А вот жиров следует в день употреблять меньше, лишь 60 грамм. Но, по килокалориям это будет равно 560. Жиры необходимы для организма. Например, Омега 3 — это жирные кислоты. Хорошим сбалансированным питанием является дневная норма, состоящая из 30 грамм животных и 30 грамм растительных жиров. Углеводов в день достаточно 370 грамм. По килокалориям это получается 1530. Таким образом, их для организма необходимо больше всего. И это естественно. Ведь, именно углеводы обеспечивают организм необходимой энергией.

Заключение

При необходимости организм сможет приспособиться и к меньшему количеству потребляемого ежедневно белка. Однако неразумно его подвергать таким нагрузкам. Количество потребляемых белков, которые необходимы каждый день, не стоит сокращать. Снижение массы тела должно производиться за счет углеводов и жиров. Тогда и отложениям жира просто не откуда будет взяться.

Белки участвуют почти во всех процессах

Сколько калорий в 1 грамме белков, жиров, углеводов

В настоящий момент соблюдение принципов здорового образа жизни (ЗОЖ) является очень популярным. Его неотъемлемой частью считается правильное питание. Чтобы поддерживать свой вес или привести себя в нужную форму, необходимо питаться сбалансировано и грамотно. Поэтому важно представлять, что такое энергетическая ценность продуктов, какое количество калорий содержится в 1 грамме белков, жиров и углеводов.

1 Калорийность белков, жиров и углеводов

Энергетическая ценность (ЭЦ) продуктов питания определяется количеством энергии, которое организм получает при их употреблении. Наиболее важными пищевыми веществами, практически полностью обеспечивающими человека необходимыми калориями, являются белки (Б), жиры (Ж) и углеводы (У).

ЭЦ измеряется в калориях (кал), а точнее — в килокалориях (ккал). 1 ккал равна 1000 кал.

Калорийность основных пищевых компонентов:

Из представленного списка ясно, что наибольшую энергетическую ценность имеют жиры, а белки и углеводы в 2 раза менее калорийны.

2 Для чего нужно знать ЭЦ

Несмотря на то что самыми калорийными веществами являются Ж, основу питания составляют У. Сбалансированный рацион содержит около 45-50% У, 30% Б, 20% Ж.

Следует понимать, что питание, включающее большее количество Ж, будет высококалорийным. Человек, соблюдающий диету, потребляет ежедневно не более 1500 ккал. Если его рацион сбалансирован, он может позволить себе большое количество разнообразных блюд. А если 50% его меню составляют Ж, обладающие высокой энергетической ценностью, они занимают весь запас калорий на день. При таком соотношении количество блюд сократится вдвое. Поэтому при желании похудеть уровень Ж снижается до 10-15% и увеличиваются Б.

Знание энергетической ценности пищевых веществ необходимо и в обратной ситуации — при необходимости повысить вес. Актерам нередко приходится набирать около 15-20 кг за 1-2 месяца. Основу рациона в этом случае составляют жиры. А при необходимости набрать мышечную массу (например, для спортсменов) базироваться питание должно на протеинах. Но при этом сбалансированный рацион работает только совместно с силовыми тренировками.

Загрузка…

🥄 1 чайная ложка, 100 гр. БЖУ, энергетическая ценность, таблица

«Сахар есть вредно» — сей постулат прочно вошел в сознание многих людей с детства. Тем не менее, данный продукт неизменно присутствует в каждом доме. Поэтому вопрос о том, какова калорийность сахара в том или ином объеме, вполне закономерный. Особенно это актуально для людей, которые следят за своим весом.

Калорийность сахара

Привычный нам белый (рафинированный) сахар-песок из расчета на 100 гр содержит 398 ккал. Белки и жиры в нем отсутствуют, а количество углеводов составляет 99,7 гр на 100 гр продукта.

Сколько калорий в ложке сахара

В 1 грамме сахара содержится 3,98 ккал, а в чайной ложке помещается 5 грамм сахара без горки. Получается, калорийность 1 чайной ложки сахара без горки равна 19,9 ккал. Также в 1ч. л. помещается 7 гр сахара с горкой. Соответственно, ее калорийность равна 27,86 ккал.

Источник фото: shutterstock.com

А вот в одной столовой ложке помещается 14 гр белого сахара без горки. Соответственно, ее калорийность равна 55,72 ккал. Также в 1 ст. л. помещается 22 гр сахара с горкой. Значит, ее калорийность равна 87,56 ккал.

Сколько калорий в стакане сахара

В одном стакане сахара объемом 250 мл умещается 225 гр сахара. Не составляет труда подсчитать, что стакан сахара содержит 895 ккал.

Сколько калорий в кусочке сахара

Кусочек белого рафинада обычно весит 4 гр. Но все зависит от производителя. Так, кусок может весить и 5, и почти 6 грамм. Значит, в одном кусочке может быть от 15,92 до 23,88 ккал.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Калорийность тростникового сахара

Тростниковый сахар имеет коричневый цвет и отличается более низкой калорийностью, нежели обычный. В 100 гр продукта содержится 385 ккал. Также у него более низкий гликемический индекс: 55 вместо 65 единиц. Но это при условии, что вы купили натуральный продукт, а не подделку.

Источник фото: shutterstock.com

Показатели БЖУ следующие:

• белки — 0,21 гр;
• жиры — 0,04 гр;
• углеводы — 97,61 гр.

При этом тростниковый сахар имеет богатый состав полезных элементов. Среди них витамины группы В, кальций, калий, магний, соединения натрия.

Калорийность кусочка

Иногда на прилавках магазинов можно увидеть тростниковый сахар в кубиках. Так, 1 шт. в среднем весит 4 гр, но бывают куски весом 5 гр. Соответственно, калорийность куска тростникового сахара варьируется от 15,4 до 19,25 ккал.

Калорийность кокосового сахара

Кокосовый сахар — новый для российского рынка продукт, который производится из сока кокосовых пальм. Его калорийность немного ниже, чем у обычного белого и тростникового сахара, и составляет 376 ккал на 100 гр.

Источник фото: shutterstock.com

Гликемический индекс же кокосового сахара равен 45 единиц. А вот БЖУ представлено следующими цифрами:

• белки — 1,1 гр;
• жиры — 0,5 гр;
• углеводы — 94 гр.

Одной из самых ценных составляющих этого продукта считают инулин, который обладает пребиотическими свойствами, то есть стимулирует рост полезной микрофлоры и улучшает работу кишечника.

Таблица калорийности и БЖУ разных видов сахара

Наименование	Калорийность	БЖУ на 100 гр
		Белки	Жиры	Углеводы
Белый (рафинированный) сахар	398	0	0	99,7
Тростниковый сахар	385	0,21	0,04	97,61
Кокосовый сахар	376	1,1	0,5	94

Суточная норма потребления сахара

Если регулярно есть много сахара, то это может стать причиной лишнего веса, ослабления защитных сил организма, появления кариеса, развития диабета и даже злокачественных опухолей. Чтобы не допустить негативных последствий, необходимо знать суточную норму потребления сахара и не выходить за ее рамки.

ВОЗ рекомендует употреблять не более 25-35 гр сахара в день, что равняется примерно 5 чайным ложкам. А в постсоветских странах по статистике человек в среднем съедает 120 гр сахара в день!

Источник фото: shutterstock.com

Разбираясь с вопросом, сколько можно съедать сахара без опасности для здоровья, важно учитывать уровень его содержания в различных продуктах. Например, в 100 гр зефира содержится 14,5 чайных ложек сахара, что почти в 3 раза превышает суточную норму!

Также важно помнить, что иногда много сахара содержится в продуктах, в которых, казалось бы, его не должно быть вообще. К таким продуктам относится колбаса, кетчуп, хлеб, полуфабрикаты и пр.

Как только вы снизите потребление сахара, положительные изменения не заставят себя ждать. У вас нормализуется вес, улучшится состояние кожи, повысится концентрация внимания, снизится риск сердечно-сосудистых и других заболеваний. Подрбнее узнать о пользе и вреде сахара можно из видео:

Лонган — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { {

1 шт — 3,2 г2 шт — 6,4 г3 шт — 9,6 г4 шт — 12,8 г5 шт — 16,0 г6 шт — 19,2 г7 шт — 22,4 г8 шт — 25,6 г9 шт — 28,8 г10 шт — 32,0 г11 шт — 35,2 г12 шт — 38,4 г13 шт — 41,6 г14 шт — 44,8 г15 шт — 48,0 г16 шт — 51,2 г17 шт — 54,4 г18 шт — 57,6 г19 шт — 60,8 г20 шт — 64,0 г21 шт — 67,2 г22 шт — 70,4 г23 шт — 73,6 г24 шт — 76,8 г25 шт — 80,0 г26 шт — 83,2 г27 шт — 86,4 г28 шт — 89,6 г29 шт — 92,8 г30 шт — 96,0 г31 шт — 99,2 г32 шт — 102,4 г33 шт — 105,6 г34 шт — 108,8 г35 шт — 112,0 г36 шт — 115,2 г37 шт — 118,4 г38 шт — 121,6 г39 шт — 124,8 г40 шт — 128,0 г41 шт — 131,2 г42 шт — 134,4 г43 шт — 137,6 г44 шт — 140,8 г45 шт — 144,0 г46 шт — 147,2 г47 шт — 150,4 г48 шт — 153,6 г49 шт — 156,8 г50 шт — 160,0 г51 шт — 163,2 г52 шт — 166,4 г53 шт — 169,6 г54 шт — 172,8 г55 шт — 176,0 г56 шт — 179,2 г57 шт — 182,4 г58 шт — 185,6 г59 шт — 188,8 г60 шт — 192,0 г61 шт — 195,2 г62 шт — 198,4 г63 шт — 201,6 г64 шт — 204,8 г65 шт — 208,0 г66 шт — 211,2 г67 шт — 214,4 г68 шт — 217,6 г69 шт — 220,8 г70 шт — 224,0 г71 шт — 227,2 г72 шт — 230,4 г73 шт — 233,6 г74 шт — 236,8 г75 шт — 240,0 г76 шт — 243,2 г77 шт — 246,4 г78 шт — 249,6 г79 шт — 252,8 г80 шт — 256,0 г81 шт — 259,2 г82 шт — 262,4 г83 шт — 265,6 г84 шт — 268,8 г85 шт — 272,0 г86 шт — 275,2 г87 шт — 278,4 г88 шт — 281,6 г89 шт — 284,8 г90 шт — 288,0 г91 шт — 291,2 г92 шт — 294,4 г93 шт — 297,6 г94 шт — 300,8 г95 шт — 304,0 г96 шт — 307,2 г97 шт — 310,4 г98 шт — 313,6 г99 шт — 316,8 г100 шт — 320,0 г

Лонган

• Штук31,3
• Вес с отходами188,7 г Отходы: скорлупа и косточка (47% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

польза и как употреблять чтоб сбросить лишний вес

Зима приходит к нам с бодрящим пряным запахом мандарин, крепким духом еловых веток и, конечно же, с неповторимым, чуть терпким вкусом хурмы. Этот достаточно экзотический фрукт давно завоевал сердца наших граждан.

Её любят за неподражаемый сладковатый вкус, а также за огромную пользу, которую она приносит нашему организму. Также хурма для похудения пользуется огромной популярностью.

Состав хурмы и её полезные свойства

«Пища богов», латинский вариант названия хурмы, действительно имеет просто божественный набор элементов:

Витамины различных групп

• Витамин A – незаменимый для нашего зрения.
• Бета Каротин – влияет на упругость кожи и замедляет процессы старения. В 100 г хурмы находится 24% от суточной нормы.
• Витамин B1 (тиамин) – способствует переходу углеводов в чистую энергию.
• Витамин B3 (PP, никотиновая кислота) – синтезирует белки и жиры, освобождая энергию.
• Витамин B12  — участвует в деятельности кроветворной и нервной системы.
• Витамин C (аскорбиновая кислота) – общеизвестный антиоксидант. Иммуномодулятор. Поддерживает молодость и упругость кожи. Составляет 55% от всего количества витаминов.

Макро и микроэлементы:

• Железо – необходимый элемент для образования гемоглобина. В 100 г хурмы находится около 2,5 мг этого элемента, что составляет 13,9 % от суточной  дозы взрослого человека. Находка для вегетарианцев, ведь для них суточная потребность в железе в два раза больше.
• Магний – он контролирует обменные процессы, а также отвечает за здоровье нервной системы.
• Йод – необходимый элемент для поддержания здоровья щитовидной железы. Отвечает за нашу память и интеллект.
• Фосфор – это здоровье наших костей.
• Натрий – поддержание водно-солевого баланса.
• Кальций – элемент необходимый для здоровья наших костей и зубов.

Пищевая ценность этого великолепного фрукта?

Калорийность хурмы зависит от сорта и варьируется от 53 до 67 ккал. Например, калорийность хурмы сорта «Королёк» — 53 ккал, «Шарон» — 60, а кавказских сортов уже 62 ккал. Эта информация особенно ценна для тех, кто мечтает похудеть.

Также в составе хурмы 25 % сахаров, 1,5 % протеина и 0,8 % жиров. Несмотря на большое количество сахаров, она не повышает гликимический индекс крови и обладает невысоким гликимическим индексом (по уровню углеводов она равняется отрубям).

Сорта хурмы

В мире существует около 500 сортов хурмы, но только 200 из них являются съедобными.

Наиболее распространенными у нас являются сорта «королёк» и «шарон»

Читайте также

Как применять сливы для похудения

»

«Королёк» характеризуется наименьшим периодом созревания, а также удивительной особенностью давать две разновидности этого фрукта. Если цветок не был запылен, то фрукт имеет насыщенный ярко-оранжевый цвет и вяжущий вкус. Опыленный цветок даёт так называемый «шоколадный королёк». Это плоды темно-оранжевого цвета с очень сочной и сладкой мякотью.

«Шарон» — сорт, выведенный в Израиле, путём скрещивания обычной хурмы и яблока. Благодаря этому «Шарон» почти не имеет семян и обладает более мягким вкусом, ведь в нём содержится очень мало танина (вещество, которое придает характерную терпкость вкуса).

Но в мире есть и более экзотические сорта, такие как «шоколадный пудинг» (спелые плоды этого сорта по вкусу напоминают шоколад) и «бархатное яблоко» (ярко-красная и с очень нежным вкусом)

Выбираем хурму правильно

При выборе обращаем внимание на:

• Спелый плод обязательно мягкий, что легко проверить надавливанием пальца.
• Цвет может варьироваться от ярко-оранжевого до тёмно-коричневого (окрас должен быть равномерным без черных точек и потемнений).
• Листочки должны быть коричневыми, а не бледно-зелёными.
• Плодоножка обязательно должна быть сухой.

Помните, что недозрелые плоды не несут никакой пользы. Они наоборот могут привести к кишечной непроходимости и  возможности строчного оперативного вмешательства.

Но что, же делать, если вы по незнанию купили незрелые фрукты? Конечно, не выбрасывать. Поместите их в тёплое место, и они сами за несколько дней дозреют.

Хранить хурму можно в морозилке, но не больше шести месяцев.

Как убрать неприятный вяжущий вкус

Хурма известна своим специфическим вяжущим вкусом, который не нравиться большинству людей. Но это поправимо. Для этого вы можете поместить хурму в морозилку на несколько часов или же наоборот окунуть в тёплую воду. Но эти способы нужно применять лишь к спелым плодам.

Хурма при беременности

Этот вопрос часто интересует беременных женщин, ведь в этом хрупком состоянии, они очень ранимы. Масса полезных элементов, которые содержатся в хурме, просто незаменимы для здоровья матери и будущего малыша. Например, кальций необходим в формировании костной ткани младенца, а железо показано для профилактики внутриутробной гипоксии плода (потребность в этом макроэлементе возрастает втрое и составляет 33 мг в сутки).

Хурма и лактация

Если при беременности употребление хурмы – приятная необходимость, то при лактации запрещено, так как очень большой риск возникновения аллергии у младенца. Исключением может стать возраст ребёнка больше шести месяцев. В таком случае можно попробовать съесть четверть хурмы. Если реакции у ребёнка не будет, то можно употреблять и дальше малыми порциями. При появлении диатеза, нужно забыть о хурме до окончания периода лактации.

Применение в косметологии

Так как хурма кладезь витаминов и микроэлементов, её часто используют в косметологии. Биофлавоноиды вместе с аскорбиновой кислотой, которые содержатся в хурме, успешно справляются с варикозным расширением вен, антиоксиданты способствуют омоложению тканей и успешно борются с увяданием кожи, а также помогают при повышенной пигментации. Благодаря витамину C хурма оказывает антибактерицидный эффект и помогает справиться с угревой болезнью.

Противоугревая маска – мякоть одной хурмы и яичный желток смешиваем, наносим на чистую кожу лица на 15-20 минут. После нужно смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем.

Хурма при похудении

Хурма очень полезна для тех, кто хочет бороться с лишним весом. Клетчатка и пектин, в составе хурмы, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, а также притупляют аппетит и чувство голода. Витамины и микроэлементы помогут вывести вредные вещества с крови, решат проблему отёчности, послужат хорошей профилактикой анемии, а также ускорят метаболизм.

Согласно исследованиям Еврейского университета (Израиль), употребление в день хотя бы одного фрукта в день стимулирует обмен веществ, и как следствие, стимулирует похудение.

Диеты с хурмой

Пятидневная монодиета

Диетологи, зная о полезных для похудения свойствах хурмы, разработали специальную диету, где этот фрукт является главным (и единственным) продуктом.

• День 1. 1 кг фруктов разделить на 5-6 приёмов.
• День 2. 1,5 кг тоже разделить на 5-6 приёмов пищи.
• День 3. Это уже 2 кг спелых фруктов.
• День 4. Количество фруктов не увеличивается и остаётся на уровне 2кг.
• День 5 и последний. 1.5 кг хурмы.

Эта диета поспособствует похудению и снижению веса на 4-6 килограммов. Но не стоит забывать, что таких циклов в месяц должно быть не больше двух, ведь при всей полезности хурмы, она не может дать полного комплекса необходимых элементов.

Белковая диета с хурмой

В отличие от монодиеты, тут дозволено употребление белковой пищи – нежирного мяса, молочных продуктов и яиц.

Примерный дневной рацион:

• Завтрак. Одна спелая хурма с нежирным творогом.
• Второй завтрак. Ещё одна хурма или же стакан кефира.
• Обед. 200г отварного куриного мяса и лёгкий овощной салат.
• Полдник. 1-2 хурмы.
• Ужин. Лёгкий салатик или несладкий йогурт, зелёный чай с мёдом.

После недели такой диеты вы навсегда распрощаетесь с тремя-четырьмя килограммами ненужного жира.

Разгрузочные дни

Чтобы поддерживать себя в форме или же срочно влезть в любимое платье, можно проводить разгрузочные дни. В этот день вы питаетесь исключительно хурмой. Суточная норма – 1,5-2 кг.

Читайте также

Можно ли есть груши при похудении

»

Можно также разнообразить разгрузочный день. Для этого возьмите килограмм хурмы, три стакана кефира и разделите их на 5-6 приёмов пищи.

Можно ли есть на ночь

Притом, что хурма не очень калорийный продукт, есть её на ночь, не рекомендуется. Углеводы в её составе после 16.00 плохо выводятся с организма. Так что отводите её потребление на первую половину дня.

Хурма для похудения живота

Пектин и клетчатка в составе хурмы отлично улучшают липидный обмен, а вместе с этим прекрасно способствуют похудению в области талии. При жёсткой монодиете за 5 дней можно убрать до 7 см лишних объёмов.

Отзывы о похудении с помощью хурмы преимущественно хорошие. Девушки, применявшие эти диеты, отмечают, отсутствие чувства голода, улучшение пищеварения, а также хорошую результативность (до 7 кг за две недели). Отрицательные отзывы были исключительно через аллергию или другие побочные эффекты вызванные особенностями конкретного организма.

Противопоказания

При всех полезных свойствах хурмы она имеет свои противопоказания

• Послеоперационный период;
• Возраст до трёх лет;
• Диабет;
• Спаечная болезнь кишечника;
• Болезни поджелудочной железы;
• Геморрой;
• Склонность к запорам.

Не стоит также забывать о несовместимости хурмы с молоком. Такое сочетание может вызвать диарею

И в заключение — не забываем о том, что перед тем как приступать к любой диете, важно проконсультироваться со специалистом.

Похудение

Самые опасные продукты для вашей талии: исключите из рациона и худейте на здоровье!

при диете, сколько, с какими продуктами

Хурма – род тропических и субтропических растений в виде дерева, кустарника, принадлежащих к семейству Эбеновых. Хурма доживает до пятисот лет.
Перевод латинского названия хурма: «пища богов», «огонь богов». В русский язык слово «хурма» пришло из фарси, переводится как «финиковая слива».
Плод хурмы – ягода желтого или оранжевого цвета с приятным сладким вкусом.

В конце осени – начале зимы финиковая слива появляется в торговых точках России. До начала весны витаминные плоды радуют любителей ярких, полезных фруктов. Тем, кто охотно включает в рацион ароматные ягоды, следует знать, кому нельзя есть хурму.
Но не все любят тропический плод. Причиной этого часто бывает непонимание, как выбрать сочную ягоду, как есть хурму. Упругость, плотность плодов говорит об их не дозрелости, о том, что вкус хурмы – терпкий, вяжущий.

Хурма на ночь. Полезно или вредно? Вкусовые особенности плодов заставляют задуматься над этим вопросом.

Как кушать хурму

Кушать финиковую сливу можно свежей, не подвергая термической обработке. Это самый распространенный, полезный способ употребления ягоды. Из хурмы можно сварить варенье, приготовить мусс, плоды можно запечь. При переработке часть полезных свойств хурмы утрачивается, поэтому лучше выбрать мягкие ягоды, вкусные и сладкие, чтобы напитать свой организм необходимыми витаминами, микроэлементами.

Как правильно есть хурму с кожурой или без

Правильно так, как нравится. Поэтому категоричного ответа на вопрос нет: он риторический.

У недозрелой хурмы в кожуре сконцентрировано большое количество танина, который придает вкусу терпкость.

Переизбыток танина может существенно навредить: привести к сбою в работе желудка, к тошноте, к запору. Поэтому неспелый плод лучше есть без кожуры.

В какое время суток лучше есть хурму

Общих рекомендаций, в какое время суток лучше есть финиковую сливу, нет. Все зависит от индивидуального восприятия плода.

Следует помнить, что принимать пищу рекомендуется не раньше чем через полчаса после съеденной ягоды. Если захочется съесть хурму после еды, должен пройти час. Иначе можно получить проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Избыточное употребление хурмы негативно влияет на пищеварительный процесс, приводит к неприятным последствиям.

Можно ли есть хурму на ночь

Можно или нет есть хурму на ночь? Можно. Главное – не переусердствовать, знать меру.

1. В составе тропических плодов содержатся аминокислоты, которые помогают преодолеть бессонницу, тревожность, нервное возбуждение. Расслабленное состояние способствует здоровому сну.
2. За счет триптофана вырабатывается серотонин – гормон удовольствия, который борется с депрессией.
3. В среднем человек спит семь-восемь часов. За это время в его организм не поступает еда, жидкость. Активной мозговой деятельности способствует входящая в состав финиковой сливы глюкоза. Глюкоза действует в качестве энергетической подпитки. На 80 % ягода состоит из воды, которая утоляет жажду во время сна.
4. Магний, природный транквилизатор успокаивают нервную систему, способствуют спокойному сну.
5. Употребленные перед сном плоды, богатые клетчаткой и пектином, нормализуют работу желудка, кишечника, улучшат пищеварительные процессы. Клетчатка способствует выведению из организма вредных веществ.
6. Сердечно – сосудистая система положительно реагирует на входящие в состав финиковой сливы витамины группы В, С, Р, полезные микро- и макроэлементы. Сон будет спокойным, способствующим полноценному отдыху всего организма.
7. Витамин А поддерживает иммунитет.
8. Белок укрепляет мышечную ткань.
9. Кальций укрепляет кости.

Поэтому противопоказаний для употребления хурмы перед сном нет. Единственная рекомендация: не переедать.

Нужно помнить, что в плодах хурмы содержится глюкоза, которая может способствовать увеличению веса, особенно если есть ягоды перед ночным отдыхом.

До еды или после, утром или вечером

Тропическая ягода может употребляться в качестве завтрака, быть дополнением к нему. Финиковая слива как десерт рекомендована диетологами не менее чем за полчаса до обеда или через час-полтора после него.
Вечером можно есть хурму также: до ужина или после него, выдерживая необходимый временной промежуток.
Такие рекомендации учитывают состав ягоды, количество калорий – от 50 до 70 на 100 грамм продукта, как совмещаются плоды с другими продуктами.

Сколько хурмы можно есть в день

При употреблении любого продукта, даже очень полезного, необходимо иметь чувство меры. Три-четыре ягоды средних размеров – количество, определяющее, сколько можно есть хурмы в день.

• При избыточном употреблении плодов может появиться аллергия.
• Тем, кто следит за фигурой, сладкий плод, содержащий сахарозу и фруктозу, может добавить нежелательные килограммы.
• Возможны расстройства в работе пищеварительной системы. Желудочный сок, действуя на танины, превращает их в тестообразные комочки. Такие образования приводят к тошноте, запору, кишечной непроходимости, поносу.

Эти весомые причины объясняют, почему нельзя есть много хурмы.

Как правильно есть хурму с другими продуктами

Сочетание финиковой сливы с другими продуктами может увеличить ее полезные свойства, выгодно оттенить вкус, но может и навредить.
Выгодное сочетание:

• Мясо, овощные салаты, сыр – блюдо выглядит экзотично, вкус становится пикантным.
• Кисломолочные продукты: творог, сливки, йогурт. Получается вкусное сочетание сладкого и кислого, увеличивается питательное свойство блюда, его полезность.
• Торты, мороженое. Снижается калорийность готового блюда, полезные свойства увеличиваются.

Вредное сочетание:

• Молоко. Из-за содержащихся в молоке жиров и белков продукт трудно переваривается. Последствия соединения содержащей танин хурмы с молоком – замедленный пищеварительный процесс, несварение желудка. Хурма с молоком принесет вред, а не пользу.
• Алкоголь. Хурму нельзя сочетать с алкогольными напитками. В ягоде содержится глюкоза, значит, расщепление спирта произойдет медленнее – интоксикация организма увеличится. Зато финиковая слива может облегчить похмельный синдром.
• Сырая холодная вода. Вновь виной всему – содержащийся в ягоде танин, который, соединяясь с холодной водой, негативно влияет на пищеварение.

Нельзя забывать, сколько можно съесть хурмы в день. Не более трех-четырех плодов. Иначе полезная ягода может принести вред.

Кому нельзя есть хурму, главное противопоказание

У любого продукта есть противопоказания. Финиковая слива – не исключение. Основная причина отказа от полезных плодов – болезни. Нужно знать, при каких заболеваниях нельзя есть хурму.

• Язва желудка. Желудочный сок при взаимодействии с клетчаткой образует камни. Больному желудку трудно справиться с такой нагрузкой.
• Сахарный диабет. Для диабетиков плоды с большим содержанием глюкозы нужно употреблять с осторожностью, особенно на ночь.
• Почечная недостаточность. Содержащийся в хурме магний создает мочегонный эффект.
• Кариес. Из-за содержания дубильной кислоты в плодах финиковой сливы проблемы с зубами могут усугубиться, поэтому рекомендуется сразу после ее употребления тщательно прополоскать рот.

Противопоказана хурма в следующих случаях:

• при склонности к аллергии;
• детский возраст до трех лет;
• проблемы с органами пищеварения;
• послеоперационный период органов ЖКТ;
• снижение моторики внутренних органов.

С осторожностью нужно есть «пищу богов»беременным, чтобы не спровоцировать аллергию, запор, диарею. Гипотоники должны сократить ежедневное употребление ягоды до одной-двух штук, потому что хурма может понизить давление.

Придерживаясь этих рекомендаций, каждый человек сможет найти для себя удобное время приема полезных плодов, напитать свой организм полезными веществами, поднять настроение.

Хурма для похудения – польза, противопоказания и варианты диеты

Многие люди с нетерпением ждут осеннего сезона, чтобы побаловать себя любимым лакомством – сочной и спелой хурмой, или финиковой сливой. Между тем немногие знают, что этот уникальный фрукт не только обладает ярким характерным вкусом и ароматом, но и весьма эффективен для избавления от лишних килограммов.

Финиковая слива обладает уникальным составом. Польза этого фрукта для человеческого организма объясняется содержанием в нем огромного количества витаминов, ценных микроэлементов и антиоксидантов.

В частности, регулярное употребление хурмы обогащает организм витаминами С, А, РР и В, а также такими минералами, как магний, марганец, калий, кальций, железо и другие. Диета на хурме эффективна не только для похудения, но и для решения многих проблем со здоровьем.

В частности, финиковая слива оказывает благотворное влияние на работу щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, почек, а также заметно успокаивает нервную систему и улучшает работоспособность. При регулярном употреблении этого фрукта увеличивается острота зрения благодаря входящему в его состав каротину.

Кроме того, финиковая слива богата йодом, поэтому она способна предотвратить развитие онкологических новообразований. Нередко врачи рекомендуют употреблять этот продукт в пищу при железодефицитной анемии, сопровождающейся потерей жизненных сил. Наконец, этот замечательный фрукт является отличным средством для поднятия иммунитета, что очень важно в осенне-зимний период.

Хотя хурма и очень полезна для здоровья, некоторым людям следует проявлять осторожность по отношению к этому продукту. Это относится к мужчинам и женщинам, имеющим любые патологии желудочно-кишечного тракта. Поскольку в состав данных плодов входят дубильные вещества, в некоторых случаях их чрезмерное употребление может стать причиной нарушения проходимости желудка.

Не стоит забывать и о том, что в мякоти этого фрукта содержится большое количество сахара, поэтому он может быть опасен для людей, страдающих сахарным диабетом. При наличии указанных заболеваний «садиться» на диету на основе финиковой сливы можно только после консультации с врачом.

Чтобы понять, эффективна ли хурма для похудения, нужно разобраться, насколько она калорийна. Энергетическая ценность этого продукта составляет лишь 55-60 килокалорий на 100 грамм.

Несмотря на то что финиковая слива совсем не калорийна, с помощью пары спелых плодов этого фрукта можно утолить голод на несколько долгих часов. Питательность хурмы объясняется наличием в ее составе фруктозы, пектинов, глюкозы и клетчатки.

Само собой разумеется, что для того, чтобы добиться заметного результата и сбросить несколько лишних килограммов, в ежедневный рацион следует не только ввести несколько спелых плодов финиковой сливы, но и некоторые другие изменения. Если вы будете постоянно есть кондитерские изделия и сдобные булочки, никакого результата от употребления этого фрукта вы не заметите.

Лакомиться хурмой можно, исключив из ежедневного рациона определенные продукты и сократив порции потребляемой еды. Не лишней также будет и хотя бы минимальная физическая активность. Правильное питание, регулярное выполнение гимнастических упражнений и употребление нескольких спелых плодов финиковой сливы в день – залог идеальной фигуры, отменного здоровья и прекрасного самочувствия.

Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.

Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.

В то же время существуют продукты, которые можно и даже нужно есть на ночь при похудении, и одним из них является хурма. Наличие в ее составе такой аминокислоты, как триптофан, устраняет излишнее психоэмоциональное напряжение, избавляет от бессонницы, снижает проявления агрессивности, раздражительности и повышенной возбудимости. Все это помогает женщинам и мужчинам глубоко расслабиться и погрузиться в спокойный и безмятежный сон.

Кроме того, во время некоторых жестких диет чувство голода даже во сне не покидает девушек, всеми силами борящихся за стройность своей фигуры.  Спелый фрукт, который на 80% состоит из воды, может успокоить пустой желудок и обеспечить организм водой.

Единственное, что необходимо обязательно сделать после употребления хурмы на ночь – это почистить зубы, поскольку содержащиеся в ней дубильные кислоты, а также сахар могут стать причиной развития кариеса и других стоматологических заболеваний.

Употребление этого фрукта может помочь незначительно подкорректировать фигуру, даже не прибегая к жестким методикам похудения. Достаточно лишь съедать 2-3 спелых плода в день, и ваши лишние килограммы начнут постепенно исчезать самостоятельно. К сожалению, при таком способе употребления данного фрукта заметного результата придется ждать довольно долго.

Именно поэтому диетологи разработали несколько специальных методик похудения на финиковой сливе, которые позволяют эффективно постройнеть за короткое время, например:

• монодиета на хурме предполагает употребление только лишь одной мякоти этого фрукта в течение 5 дней. Причем в первый день вам придется скушать 1 килограмм финиковой сливы, во второй – 1,5 килограмма, в третий и четвертый – по 2 килограмма и, наконец, на пятый день – 1,5 килограмма. Никаких других продуктов на протяжении всей диеты употреблять нельзя, но можно и даже нужно пить как можно больше чистой негазированной воды и зеленого чая;
• также в течение 5-7 дней можно питаться по следующему меню:

1. завтрак – 2 целых плода финиковой сливы;
2. обед – обезжиренный творог, не более 200 грамм, и вареное куриное яйцо;
3. ужин – рагу из тушеных овощей и чай с добавлением небольшого количества меда;

• следующая диета позволяет питаться более разнообразно:
  • на завтрак вы можете скушать один свежий огурец, салат из белокочанной капусты или
    небольшое количество отварного куриного филе без кожи;
  • в обед приготовьте себе любой овощной супчик и съешьте кусочек цельнозернового хлеба или тост, а также стакан натурального йогурта без добавок;
  • далее в течение всего оставшегося дня вы можете употреблять только свежий фрукт.

Кроме того, некоторые женщины не «сидят» на какой-то определенной диете, но периодически устраивают себе «разгрузочные» дни. Обыкновенно в качестве продукта для «разгрузки» выбирают кефир, свежие огурцы или зеленые яблоки, однако, не все знают, что финиковая слива также идеально для этого подходит.

Чтобы «разгрузочный» день прошел максимально успешно, рекомендуется съедать по одному фрукту через каждые 2 часа, а в перерывах пить большое количество чистой воды. Ничего другого при этом употреблять не разрешается. Подобную процедуру для похудения следует проводить один раз в неделю, а для поддержания хорошего здоровья и отличной формы – один раз через каждые 2-3 недели.

Некоторые люди отказываются от этого необычайно полезного фрукта из-за его вяжущих свойств и специфического вкуса. На самом деле, если вы будете выбирать действительно спелые плоды, никаких неприятных ощущений они вам не доставят.

Обязательно попробуйте по-настоящему спелую хурму, и вы заметите, как она вкусна!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Можно ли есть хурму при похудении польза и вред

Есть такие вещи, которые вызывают определенные ассоциации, например, если дело касается фруктов, то яблоки у многих ассоциируются с летом, а вот хурма с зимой, и это не удивительно, ведь с наступлением ходов, хурма является неотъемлемым элементом рациона многих людей. Хурма – кладезь витаминов и микроэлементов, которые не только повышают защитные функции организма, но и помогают сбросить лишние килограммы.

Итак, чем же так полезен этот плод и как он способствует похудению, мы сейчас и узнаем!

Хурма: польза и вред для похудения

Во многих странах мира хурму называют «пищей богов», и это неспроста, ведь этот сочный, сладкий плод вобрал в себя все самые необходимые питательные вещества для поддержания крепкого здоровья. В ней содержатся такие витамины как: витамины группы B, РР, А, С, а также кальций, железо, марганец, калий, магний и антиоксиданты.

Польза хурмы в целях похудения заключается в том, что она способна утолять на долгое время голод, это происходит за счет содержания большого количества пектиновых веществ, клетчатки, фруктозы и глюкозы. Калорийность этого плода составляет 60 килокалорий на 100 грамм. Хурма отлично заменяет вредный сахар, поэтому ее можно кушать, если хочется сладкого.

Но не стоит забывать, что всему своя норма, поэтому если вы хотите похудеть, то кушайте хурму не более 2 шт. в день. Если вы увлечетесь данным плодом, то можете наоборот набрать несколько кило, просто необходимо знать меру, поэтому вред хурмы для похудения заключается просто в том, чтобы не превысить необходимую дозу.

Пятидневная диета с хурмой

Если вы хотите сбросить от 3 кг и более за пять дней, то можете попробовать диету, в которой неотъемлемым элементом является хурма.

План диеты:

• День 1. В первый день вы должны скушать 1 кг хурмы плюс выпивать не менее 2-3 литров воды. Можно позволить 100-150 грамм отварной куриной грудки. Разрешено пить зеленый чай с медом.

• День 2. На второй день кушаете 3 шт. хурмы плюс аналогичное количество жидкости и можно позволить 100-150 грамм парной рыбки или 200 грамм творога. Разрешено пить зеленый чай медом.

• День 3. Кушаем только 1-1,5 кг хурмы плюс вода. Также можно пить зеленый чай.

• День 4. Кушаем до 1 кг хурмы плюс много воды и 2 яичка.

• День 5. Кушаем только 1 кг хурмы плюс много воды.

Если у вас имеются такие заболевания как: сахарный диабет, проблемы с желудочно-кишечным трактом и аллергия, то вам не стоит худеть при помощи такой диеты. Ну, а если со здоровьем все в порядке, такая схема пятидневного питание поможет вам скинуть немалое количество килограммов за короткий период времени.

Хурма при диете для похудения – именно то, что необходимо для наивкуснейшего способа похудения в холодное время года!

Похожие статьи

— Фрукты для похудения

— Можно ли шоколад на диете

— Соки для похудения

— Сытная и вкусная низкокалорийная еда

— Все диеты

Можно ли есть хурму при похудении польза и вред

Есть такие вещи, которые вызывают определенные ассоциации, например, если дело касается фруктов, то яблоки у многих ассоциируются с летом, а вот хурма с зимой, и это не удивительно, ведь с наступлением ходов, хурма является неотъемлемым элементом рациона многих людей. Хурма – кладезь витаминов и микроэлементов, которые не только повышают защитные функции организма, но и помогают сбросить лишние килограммы.

Итак, чем же так полезен этот плод и как он способствует похудению, мы сейчас и узнаем!

Хурма: польза и вред для похудения

Во многих странах мира хурму называют «пищей богов», и это неспроста, ведь этот сочный, сладкий плод вобрал в себя все самые необходимые питательные вещества для поддержания крепкого здоровья. В ней содержатся такие витамины как: витамины группы B, РР, А, С, а также кальций, железо, марганец, калий, магний и антиоксиданты.

Польза хурмы в целях похудения заключается в том, что она способна утолять на долгое время голод, это происходит за счет содержания большого количества пектиновых веществ, клетчатки, фруктозы и глюкозы. Калорийность этого плода составляет 60 килокалорий на 100 грамм. Хурма отлично заменяет вредный сахар, поэтому ее можно кушать, если хочется сладкого.

Но не стоит забывать, что всему своя норма, поэтому если вы хотите похудеть, то кушайте хурму не более 2 шт. в день. Если вы увлечетесь данным плодом, то можете наоборот набрать несколько кило, просто необходимо знать меру, поэтому вред хурмы для похудения заключается просто в том, чтобы не превысить необходимую дозу.

Пятидневная диета с хурмой

Если вы хотите сбросить от 3 кг и более за пять дней, то можете попробовать диету, в которой неотъемлемым элементом является хурма.

План диеты:

• День 1. В первый день вы должны скушать 1 кг хурмы плюс выпивать не менее 2-3 литров воды. Можно позволить 100-150 грамм отварной куриной грудки. Разрешено пить зеленый чай с медом.

• День 2. На второй день кушаете 3 шт. хурмы плюс аналогичное количество жидкости и можно позволить 100-150 грамм парной рыбки или 200 грамм творога. Разрешено пить зеленый чай медом.

• День 3. Кушаем только 1-1,5 кг хурмы плюс вода. Также можно пить зеленый чай.

• День 4. Кушаем до 1 кг хурмы плюс много воды и 2 яичка.

• День 5. Кушаем только 1 кг хурмы плюс много воды.

Если у вас имеются такие заболевания как: сахарный диабет, проблемы с желудочно-кишечным трактом и аллергия, то вам не стоит худеть при помощи такой диеты. Ну, а если со здоровьем все в порядке, такая схема пятидневного питание поможет вам скинуть немалое количество килограммов за короткий период времени.

Хурма при диете для похудения – именно то, что необходимо для наивкуснейшего способа похудения в холодное время года!

Похожие статьи

— Фрукты для похудения

— Можно ли шоколад на диете

— Соки для похудения

— Сытная и вкусная низкокалорийная еда

— Все диеты

можно ли есть, полезна ли она, разгрузочный день на хурме

Хурма является не только вкусным плодом, но и весьма полезным для похудения. Она имеет уникальный состав, который помогает снижать вес. В спелом плоде находится множество бета-каротина, витамина С, фенолов для ускорения метаболизма. Кроме того, благодаря танинам и глюкозе хурма прекрасно утоляет голод, заряжает энергией, при этом имеет небольшую калорийность.

📌 Читайте в этой статье

Можно ли есть хурму для похудения

Все чаще этот фрукт применяется в диетологии в качестве средства для похудения. Насколько это оправдано, зависит от количества съеденного продукта. Максимальная дозировка в день не должна превышать шесть штук. При этом важно обращать внимание на их размер и вес. Одним плодом возможно вполне заменить один прием пищи.

Чтобы диета на хурме была действительно эффективной, важно учитывать ее калорийность. Она может меняться в зависимости от сорта фрукта. Так, обычная хурма весом 200 — 300 грамм за штуку может иметь до 200 ккал. Таким образом уже пять-шесть плодов в день обеспечат суточную норму калорий – 1200 ккал.

Поэтому для снижения веса важно умеренное употребление фрукта. Также есть сорта менее калорийные. К ним относится королек. По весу каждый плод значительно меньше. Кроме того, он практически не имеет вяжущего вкуса. А в 10 граммах продукта содержится около 50 ккал.

Также важно учитывать, что хурма имеет средний показатель гликемического индекса в 50. Это значит, что она довольно быстро повышает уровень сахара в крови. Поэтому она заряжает энергией и силами, особенно для занятий спортом. У человека будут для этого возможности, но чувства тяжести и дискомфорта отсутствуют.

Рекомендуем прочитать об ананасе для похудения. Вы узнаете о пользе ананаса для похудения, противопоказаниях, ананасовой диете, рецептах блюд, таблетках и капсулах для похудения на основе ананаса.

А здесь подробнее о яблоках для похудения.

Всегда ли она полезна

Хурма обладает массой полезных свойств. В ней содержатся важные микроэлементы для работы мозга, щитовидной железы, сосудов, сердца, укрепления иммунитета и зрения.

Благодаря большому содержанию железа она полезна для лечения и профилактики анемии. Йод в составе улучшает работу щитовидки и предотвращает образование злокачественных опухолей. Такие витамины, как группа В, РР, А, С, укрепляют защитные функции организма. Кальций, магний, железо и калий, антиоксиданты очищают организм, повышают жизненные силы.

Состав хурмы

Благодаря большому содержанию глюкозы и пектина человек получает заряд бодрости и энергии, что важно для качественных тренировок. Содержащаяся клетчатка помогает очищать организм, выводить токсины и шлаки, а также заполнять желудок и предотвращать переедание.

Оранжевый цвет фрукта обязан бета-каротину, который помогает укреплять зрение.

Противопоказания и побочные эффекты

Однако все преимущества и плюсы хурмы являются ее же минусами. Тот же танин, который делает плоды вяжущими на вкус, вызывает сильную жажду, а в результате возрастает нагрузка на почки. Поэтому тем, кто имеет проблемы с этим органом, надо быть максимально осторожными.

Кроме того, из-за большого содержания пектина и глюкозы, которые повышают сахар, хурма противопоказана людям с диабетом.

Также большое количество продукта не рекомендуется употреблять страдающим от болезней печени, желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря. Дело в том, что из-за вяжущих свойств она может вызывать непроходимость желудка.

И, наконец, в качестве монодиеты данная система похудения также не желательна, как и любая другая подобная. Несмотря на все полезные качества, она не может обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами. Нельзя забывать, что в хурме нет почти белков, которые нужны мышцам и непосредственно участвуют в расщеплении жировых отложений.

Опять-таки полезный бета-каротин может работать во вред. Переизбыток витамина А может вызвать интоксикацию организма. А именно это проявляется рвотой, тошнотой, судорогами, проблемами со зрением, желтушностью кожных покровов.

Еще один нюанс связан с хурмой. Она вызывает привязанность к сладкому, поэтому человек не сможет от него отказаться. Так что после выхода важно не отпускать контроль над аппетитом, а вместо конфет лучше обратиться к сухофруктам и чайной ложке меда.

Как выбрать фрукт

Польза от диеты может быть только при употреблении свежей и спелой хурмы. Поэтому выбирать нужно ее тщательно выбирать. Сезон созревания фрукта – с конца октября до середины января. Залежавшаяся хурма на складе магазина уже не обладает полезными свойствами и не поможет похудеть.

Чтобы выбрать именно спелый фрукт и не разочароваться во вкусе, важно знать некоторые секреты. Прежде всего есть два сорта хурмы – обычный и королек. Второй вид отличается от первого тем, что при опылении в нем образуются семена, а на вкус он более сладкий и не вяжущий. Кроме того, мякоть имеет коричневатый цвет. Если при завязывании плодов опыления не происходит, то семян не образуется, и вкус получается более терпким и вяжущим.

Хурма Королек

Чтобы выбрать спелую хурму, нужно ее пощупать. Она должна иметь мягкие бока и консистенцию желе внутри. А плодоножка будет сухой, темного цвета и желательно с листьями. Также кожура имеет темный оттенок с коричневыми прожилками, из-под нее будет просвечиваться «шоколадная» мякоть.

Также есть еще такой сорт, как шахиня. Он имеет размер больше, чем у королька, а если съесть его неспелым, то он будет сильно вязать. О готовности хурмы говорят коричневые кольца на кожуре, и чем их больше, тем лучше.

О том, как выбрать спелую и вкусную хурму, смотрите в этом видео:

Если вдруг попался недозревший

Если же вдруг после покупки оказалось, что фрукт неспелый, то его легко можно дозреть дома самостоятельно. Для этого есть несколько способов:

• Если положить хурму в морозилку на половину суток, то вязкость уйдет. Она станет мягкой и сладкой.
• Точно такого же эффекта можно добиться, если положить фрукт в горячую воду на некоторое время.
• Избавиться от терпкости можно, подержав в емкости с алкоголем.
• Если положить хурму вместе с томатами или яблоками и завязать в пластиковый пакет на пару часов, то выделяемый ими этилен поможет ей дозреть.

Методы похудения на хурме

При похудении на этом фрукте важно помнить о нюансах его употребления:

• Кушать его нужно отдельно, не сочетая его с другими продуктами. Можно только добавлять кисломолочные напитки.
• Не очищать хурму от кожуры, так как ее пищевые волокна очищают кишечник.
• Есть только спелые плоды.
• Параллельно нужно отказаться от высококалорийных продуктов, содержащих много углеводов.

Лучше всего во время диеты кушать ее отдельно, только как самостоятельный прием пищи.

Разгрузочные дни

Полезно делать очистительные дни только на хурме. В течение всего дня нужно кушать около 5 — 6 плодов. При этом важно пить побольше жидкости и простой воды. Напитки должны быть без сахара.

Диета на пять дней

Повторять диету можно каждый месяц, но придерживаться ее следует не более пяти дней по следующим причинам:

• вероятно возникновение аллергии;
• появляется привыкание к сладкому;
• большая нагрузка на почки.

В течение всех пяти дней питаться следует только хурмой. Поэтому чтобы сделать ее максимально безопасной, надо в первый день съедать не больше одного килограмма плодов. Далее в течение трех дней постепенно увеличить количество хурмы до полутора килограмм. А на пятый нужно снова съесть только один килограмм.

Такой вариант диеты подойдет для обычного сорта хурмы. А если выбрать королек, то суточная норма должна увеличить по этой же схеме на 300 грамм.

Важно пить побольше простой негазированной воды. Также можно включить травяные чаи и настои, морсы и соки. При сильном чувстве голода можно пожевать цельнозерновые хлебцы.

Щадящий рацион

Если монодиета не подходит, то есть более мягкий вариант похудения на хурме. Длится она также пять дней, но в рацион входят кисломолочные продукты, нежирные мясо и рыба, другие фрукты и овощи. В течение диеты нужно чередовать два дня.

Первый день следует питаться по такой схеме:

• Завтракать омлетом с кусочком черного хлеба и стаканом молока.
• Обедать следует супом из овощей, а на десерт сделать творожную запеканку.
• На ужин съесть две хурмы и запить стаканом йогурта.

На второй день следует составить такой рацион:

• Завтракать двумя плодами хурмы.
• Обедать нужно отварным куриным филе с салатом из пекинской капусты и огурца и заправкой из масла оливы.
• Ужинать стоит обезжиренным творогом и стаканом кефиром. Заправить можно ложкой натурального меда.

Если нет желания есть мясо, следует использовать сорта нежирной рыбы. Также можно иногда завтракать овсяной кашей.

О том, можно ли кушать хурму при похудении, смотрите в этом видео:

Диетические рецепты

Кроме простого поедания фрукта, можно готовить разные интересные и вкусные блюда и употреблять их в дополнение к основному рациону.

Салат с апельсином

Ингредиенты: апельсины и хурма по две штуки, можно больше, сок и мед.

Фрукты нужно помыть, почистить и разрезать на небольшие дольки или кубики. Выложить все в миску и заправить. В качестве соуса использовать смесь из сока и чайной ложки жидкого меда.

Рис с хурмой

Ингредиенты: рис, хурма, пряности, сладкий перец разных цветов, овощной бульон.

Предварительно обжарить пряности на масле и медленном огне. Затем добавить рис и залить бульоном, довести до готовности. Отдельно обжарить перец. В конце все ингредиенты смешать и дать настояться.

Пирожок

Сначала нужно приготовить классическое тесто из муки, сахара, теплого масла, дрожжей, соли и воды. Все смешать и тщательно вымесить. Отдельно приготовить начинку. Для этого соединить мякоть хурмы с мукой и добавить немного воды. Налепить пирожков и выпекать в духовке до золотой корочки.

Сырники

Ингредиенты: обезжиренный творог, мука, масло для жарки, соль, сахар, панировочные сухари, сметана и хурма.

Все составляющие смешать и тщательно вымесить. Перед выкладыванием сырников на сковородку нужно обвалять их в сухарях. Жарить до золотой корочки, подавать со сметаной.

Шпажки с курицей с хурмой

Фрукт порезать тонкими дольками. Заранее приготовить куриное филе. Хурму обернуть в мясо. Затем проколоть шпажкой, добавить лист салата или мяты и оливку.

Варенье

Ингредиенты: хурма, лимон, желатин и сахар.

Готовить в мультиварке. Фрукты помыть и порезать дольками, выложить в емкость, залить все водой и засыпать сахаром. За минут десять до готовности залить все растворенным желатином, довести до кипения и выключить.

О том, как приготовить диетические десерты из хурмы, смотрите в этом видео:

Можно ли включать в диетическое питание при ГВ

Вопрос снижения веса особенно актуален для молодых мамочек, желающих вернуть прежнюю форму. Но, как известно, при грудном вскармливании далеко не все продукты можно употреблять женщине, чтобы не вызвать аллергию у ребенка. Также и строгие диеты не подходят в этот период.

Но хурма не относится к таковым. Это диетический продукт, полный витаминов и микроэлементов. Так что при соблюдении нормы добавление хурмы в рацион кормящей мамы поможет ей быстрее снизить вес. Однако начинать следует с небольшого количества – буквально пары долек, чтобы увидеть реакцию ребенка. Если пару дней спустя не наступило негативной реакции, то женщина может смело есть фрукт.

Конечно, ни о какой монодиете речи быть не может. Но возможно есть ее вместо одного из приемов пищи.

Рекомендуем прочитать об авокадо для похудения. Вы узнаете о полезных свойствах авокадо, рецептах блюд с фруктом, примерном меню для похудения.

А здесь подробнее о грейпфруте для похудения.

Хурма является полезным и вкусным фруктом. На ней намного проще и легче проводить разгрузочные дни, особенно зимой, когда так хочется праздника. Однако нельзя забывать о предосторожностях при употреблении, чтобы не получить побочные эффекты.

Похожие статьи

• Клубника для похудения: можно ли есть, калорийность…

  Удивительно, но клубника для похудения приносит большую пользу. Ведь ее калорийность маленькая, а полезные свойства большие. Если сравнивать пользу и вред, то выбор станет очевидным. Из рецептов подойдут коктейли и смузи, есть также можно на ночь, а готовить из замороженной ягоды.

• Сельдерей для похудения: польза и вред, как…

  Есть сельдерей для похудения и вкусно, и полезно. Ведь польза для организма просто огромная, а вред минимальный. Употреблять можно и корень, и стебли. Есть несколько великолепных рецептов супа, сока, коктейля и даже котлет.

Хурма для похудения — можно ли, калорийность

Солнечная красавица-хурма, пришедшая к нам из Поднебесной, пользуется большой любовью среди худеющих. Ее сладкая мякоть, наполненная легкими, терпковатыми нотками, снижает аппетит, улучшает состояние кожи и имеет низкий гликемический индекс. Хурма для похудения просто идеальна, ведь она богата белком, витаминами и минералами, а также столь необходимой диетчицам клетчаткой.

Диета на хурме стремительно набирает популярность, так как ягода достаточно сытная, поэтому о голодных днях в период похудения можно смело забыть. Помимо вариаций диетических рационов и рекомендаций по выбору продукта, мы поделимся с вами реальными отзывами людей, которым плод помог избавиться от лишних килограммов.

Польза для похудения

Ягодка будет незаменима при болезнях сердца и зрения, ее назначают в качестве профилактики сердечных недугов. Но если у вас появились проблемы с лишним весом, без хурмы не обойтись.

Уникальные свойства

Ягода славится не только ударной дозой витамина C и других полезных веществ, но и обладает очень важными для желающих сбросить вес свойствами:

1. Отличается высоким содержанием клетчатки. Известно, что растительные волокна позволяют организму выводить токсины. Поэтому хурму рекомендуют употреблять при детокс-диете. Благодаря клетчатке организм быстрее насыщается и дольше по времени не испытывает приступообразного чувства голода.
2. Позволяет регулировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей, которые страдают повышенной усталостью (из-за регулярного соблюдения низкокалорийного меню для похудения).
3. Продукт на 80% состоит из воды, поэтому позволяет вам эффективно выводить из организма излишки жидкости, в то же время восполнять ее недостаток.
4. В солнечной ягоде содержится большое количество витамина A. Известно, что данное биологически активное соединение просто необходимо для профилактики ожирения и развития заболеваний печени.
5. Содержит целый спектр витаминов группы B, которые отвечают за поддержание всех обменных процессов. Именно они способствуют превращению высокоуглеводной пищи в топливо и препятствуют ее отложению в виде жировых складок на ваших ногах и талии.
6. Ягода для похудения богата железом и магнием. Минералы необходимы для того, чтобы мышечная ткань не сгорала в период похудения.
7. Благодаря приятному вкусу соблюдение диетического меню на основе этого продукта — идеальный вариант для любителей сладких лакомств.

Попробуйте яркое похудение и вы!

Калорийность плода

Многие любители ягоды тревожатся: не повредит ли она фигуре. На самом деле хурма не только не добавит килограммов, но еще и поможет жиросжиганию. Употребление плода на регулярной основе способствует ускорению обмена веществ.

Что же касается калорийности, волноваться тем более не нужно. В 100 г. хурмы королек содержится всего 55 ккал. Если говорить о сорте Шарон, то его калорийность немного выше — 67 ккал.

А вот любителям сушеной ягоды следует знать, что в таком варианте содержится 245 ккал. Поэтому чрезмерное увлечение хурмой существенно влияет на увеличение массы.

Как быстро уходит вес

Прежде чем ознакомиться с вариантами меню для похудения, необходимо узнать, сколько килограммов можно потерять, придерживаясь диеты на основе хурмы. Известно, что данная ягода входит в список продуктов-жиросжигателей, и за день соблюдения диеты вполне реально избавиться от 1 кг. Подобного эффекта можно добиться и с помощью разгрузочных дней. Если вы планируете заменить ужин этим плодом, то ежедневная потеря веса будет равна 500-700 г.

Суточная калорийность рациона при диете составляет около 100-1300 ккал. При этом вы не будете испытывать голода, как это бывает с новомодной диетой ABC для похудения или системой Американские горки.

Похудевшие отметили, что уже через 2-3 дня объемы начинают стремительно уходить. Это объясняется тем, что жиросжигающий продукт позволяет вывести из организма не только шлаки и токсины, но и лишнюю жидкость.

Готовим уксус

Мудрецы Древнего Китая подметили уникальное похудательное свойство у забродивших оранжевых плодов. Так и появился знаменитый уксус для снижения веса. Жидкость готовят из перезревшей хурмы. В результате получается слабогазированная кисловатая водичка. Ее используют в качестве основы под соусы и маринады.

Помимо помощи в похудении, уксус широко применяется и в лечебных целях. Им обеззараживают раны, его наносят на раздраженные участки кожи. Основной и крупнейший импортер жидкости — Китай.

Если вы хотите добиться похудения, пейте настой ежедневно, готовя его в таком соотношении: на 10 частей воды 1 часть уксуса. Не пренебрегайте рецептом, ведь жиросжигающий коктейль, приготовленный не по правилам, нарушает работу желудка.

Противопоказания

Несмотря на то что хурма при диете — отличный помощник, ее нельзя есть всем без исключения. К примеру, ягоду не рекомендуется употреблять:

• при диабете;
• при наличии заболеваний ЖКТ и после операций на брюшной полости;
• при гастрите или дуодените

Нужно отметить, что некоторые диетические системы не приветствуют употребление хурмы. Например, Кремлевская диета для похудения или того же Дюкана.

В период беременности необязательно отказывать себе во вкусном солнечном лакомстве. Но количество съедаемых плодов должно составлять 1-2 штуки в день.

Разновидности ягоды

Самый вкусный сорт — королек. Хурма имеет яркий оранжевый цвет и коричневую мякоть. Она очень сладкая, но не приторная, как ее собратья, также не бывает вязкой.

Медовая хурма имеет форму мандарина и вкус сладкого меда. При созревании мякоть становится желеобразной.

Еще одна сочная разновидность — бычье сердце. Хурма напоминает огромный помидор без костей. Такой вариант отлично подходит для похудения, поскольку ягода не приторная и не вязкая.

Учимся определять спелость

Употребление незрелых плодов обеспечит вам проблемы с работой органов желудочно-кишечного тракта, поэтому очень важно научиться правильно выбирать ягоду. Предлагаем придерживаться следующих советов:

• Бока у пригодной к употреблению хурмы должны быть мягкими. А плодоножка — темной и сухой.
• Не покупайте ягоду с почерневшей кожурой. Это свидетельствует о том, что она уже начала портиться. Внимательно осматривайте продукт в магазине на предмет повреждений.
• Если говорить о характерных признаках сорта шахиня, то нужно сказать о наличии коричневых колец на кожуре. Считается, что чем их больше, тем плод спелее.

Если вам попался терпкий продукт, то можно попробовать убрать неприятную вкусовую нотку. Поместите хурму в теплую воду, оставьте на 12 часов. Затем отправьте лакомство в морозильную камеру, дождитесь полного замораживания, выньте и дайте разморозиться при комнатной температуре.

Вариации диеты на хурме

Существует несколько способов употребления солнечной ягоды для похудения. Мы расскажем вам о самых простых и эффективных.

Щадящий рацион

Оптимальный вариант диеты на хурме — щадящий. Он рассчитан на 7 дней, за которые вы съедаете не более 3 плодов в сутки. Остальное меню должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков. Старайтесь включать в рацион больше овощных культур, мясные продукты, крупяные каши.

Примерное дневное меню:

Через неделю такого рациона вы можете распрощаться с 2-3 кг. веса.

Комбинируем продукты

• На кефире. Меню предполагает, что вы должны съесть 5-6 плодов в течение дня и выпить 1-1.5 л. кефира. При желании этот кисломолочный продукт можно заменить натуральным йогуртом без добавок. Кстати, если последний вариант для вас достаточно сложен, то можно уменьшить количество ягод на 1-2 шт., и добавить в меню горсть ржаных сухариков без подсластителей и специй.
• С яблоками. Если вам не по вкусу кисломолочный продукт, замените его яблоками. В течение дня съедайте по 1 кг. хурмы и яблочек. Из напитков разрешается оставить только зеленый несладкий чай и воду. Такой вариант диеты точно не заставит вас бежать к холодильнику ночью.
• На отрубях. В течение двух-четырех недель кушайте привычные продукты. А на ланч или ужин употребляйте салат с хурмой и овсяными отрубями. Он позволит очистить организм от токсинов и шлаков.
• Мед в рационе. Целый день можете кушать все, что хотите (кроме откровенно вредных и неполезных продуктов), а вечером съедайте 1 хурму и 10 г. меда.
• С рисом. В течение 5 дней ежедневно употребляйте полкилограмма риса и 0.8 кг. хурмы.

Рацион Валерии

Когда певица замечает, что поправляется, она соблюдает диету с хурмой минимум 3-5 дней, и ее вес приходит в норму.

Звездное меню:

Рацион Валерии не подходит людям со слабым желудком. Звезда советует придерживаться такого меню только в самых крайних случаях, когда нужно срочно влезть в любимое платье.

Для беременных

Когда в организме зарождается новая жизнь, контроль над питанием будущей мамочки должен быть неусыпным. Хоть дамам в положении точно не надо худеть, но даже в интересном положении польза от хурмы будет. Ведь известно, что плод позволяет избавиться от отеков и укрепить иммунитет. Рекомендуется съедать от 3 до 5 штук в неделю.

Врачи не советуют употреблять ягоду при лактации, так как у малыша может развиться аллергия.

Подбираем длительность

Кушать хурму при снижении веса определенно нужно, но диета должна быть сбалансированной и безопасной. Большой популярностью среди худеющих пользуется вариант экспресс-диеты на три дня с потерей веса до 4 кг.

Разгрузка

Разгрузочные дни способны помочь избавиться от нескольких лишних сантиметров перед важным мероприятием, когда хочется блеснуть во всей красе. Вариант подразумевает потребление 1-1.5 кг. ягод в сутки.

Если вам тяжело соблюдать такой строгий рацион, разнообразьте его кисломолочным продуктом по выбору.

На 3 дня

Трехдневная монодиета не особо отличается по меню от разгрузки. Ее продолжительность составляет 3 дня. В этот отрезок времени можно есть 1 кг. хурмы ежедневно, 200 г. творога, овощное рагу. Чередуйте сыр с маложирным кефиром. За период такого похудения уходит 2-4 кг.

Вариант идеально подойдет для мужчин и женщин, которые страдают отеками.

На неделю

Оранжевая диета довольно популярна среди тех, кто хочет снизить вес безопасно для здоровья. Рацион не подвергнет вас жестким ограничениям и голодным дням, наоборот, ваш желудок поблагодарит за легкость, подаренную ему.

Примерное меню диеты на 7 дней:

После диеты вы гарантированно потеряете 2-3 лишних килограмма.

Выбирайте любой рацион и худейте в свое удовольствие, но предварительно проконсультируйтесь с диетологом.

Рецепты на основе хурмы

Если во время с борьбы с ненавистными килограммами и сантиметрами вы решили разнообразить свое меню, предлагаем вам несколько интересных и довольно простых блюд, которые отличаются не только пользой, но и вкусом.

Сырники

Это подходящий вариант для завтрака, который никоим образом не скажется на вашей фигуре. Поэтому такое блюдо можно включать в свое диетическое меню.

Понадобится:

• 0.5 кг. творога;
• 800 г. хурмы;
• 0.5 ст. муки;
• щепотка корицы;
• овсяные хлопья — для панировки.

Пошаговое приготовление:

1. Очистите плоды от кожуры, порежьте на небольшие кусочки.
2. Разотрите творог, всыпьте к нему муку, порошок корицы и хурму. Сформируйте аккуратные лепешки и прожарьте на сковороде.

При подаче полейте сырники небольшим количеством меда.

Рис с хурмой

Это сытный и вкусный вариант сладкого риса, который обязательно найдет своих поклонников среди худеющих.

Продукты:

• стакан риса;
• 2 хурмы;
• 2 ст. воды;
• 1 ст. л. меда.

Как готовить:

1. Сварите классический рассыпчатый рис.
2. Обработанные плоды нарежьте небольшими кусочками, добавьте мед.
3. Поставьте рис с хурмой в духовой шкаф и выпекайте в течение 20-30 минут при температуре 200 градусов.

Готовое блюдо разрешается украсить курагой или орехами.

Ярко-оранжевый салат

Этот простой в приготовлении и очень вкусный салатик станет настоящим спасением для тех, кто хочет устроить себе легкий и полезный ужин.

Ингредиенты:

• по 1 апельсину и хурме;
• 20-30 г. рукколы;
• 1.5 ст. л. бальзамического уксуса и оливкового масла;
• 1 ч. л. меда;
• горсть орехов;
• специи.

Этапы приготовления:

1. Нарежьте мякоть апельсина и хурму небольшими кусочками.
2. Взбейте соус на основе бальзамического уксуса, растительного масла, меда и специй.
3. Выложите на тарелку руколлу и сдобрите ее небольшим количеством заправки.
4. Сверху поместите кусочки апельсина и хурмы, кедровые орешки. Щедро полейте салат соусом.

По желанию можно заменить основной ингредиент киви или гранатом.

Рекомендации по похудению

Для максимальной потери веса учитывайте несколько советов во время соблюдения диеты.

1. Желательно кушать хурму в свежем виде. Существует немало вариаций приготовления запеченного мяса или варенья на ее основе, но стоит помнить, что во время термической обработки продукт теряет большую часть своих полезных свойств.
2. Смело употребляйте хурму в тех случаях, когда рука тянется за шоколадом или пирожным. Благодаря низкому гликемическому индексу и сладкому вкусу, вы получите большое удовольствие от поедания лакомства. Кстати, многие люди, которым удалось похудеть, говорят, что именно регулярное употребление хурмы в пищу позволяет избежать срывов.
3. Выпивайте 1.5-2 литра воды ежедневно.

А еще не забывайте заниматься спортом и улыбаться.

Отзывы худеющих

Поскольку хурма для эффективного похудения просто незаменима, а диеты на ее основе помогают добиться отличных результатов, мы решили поделиться с вами мнениями и впечатлениями худеющих о рационе на основе этой солнечной и ароматной ягодки. Кто-то придерживался разгрузочных дней, другие же следовали классическим диетам.

Последние несколько месяцев я сильно начала налегать на сладкое, поэтому новое платье, мягко говоря, слегка обтянуло мою фигуру. Вычитала о том, что существует специальная диета с хурмой, рассчитанная на неделю. Сев на нее, я подключила балетный тренаж у станка (заменила его обычным стулом со спинкой). За неделю ушло 4 кг. веса.

Виктория, 20 лет

Еще давно я прочла, что один плод в день позволяет избавиться от лишних килограммов и улучшить внешнее состояние кожи тела и лица. С тех пор ежедневно употребляю хурму в чистом виде или добавляю ее в творог, запекаю вместе с яблоками и тыквой. Нужно сказать, что даже в период беременности у меня не было проблем с фигурой. Ноги и ягодицы оставались стройными, целлюлит отсутствовал. И только мой живот выдавал во мне будущую маму.

Анна, 35 лет

Каждую неделю я провожу разгрузочный день на хурме. Помимо ягоды и йогурта без подсластителей не кушаю ничего. За один день уходит 1-1.5 кг. Это позволяет мне поддерживать свой вес и не толстеть, несмотря на то, что я с детства склонна к полноте. Подруга худела на диете Магги, включая в нее и хурму.

Яна, 22 года

Я обожаю хурму Шарон. Никогда не страдала лишним весом, но есть небольшое пузико. Поэтому за 2-3 недели до поездки на море я сажусь на белковую диету для похудения, где в обязательном порядке есть хурма. Этот вариант мне нравится больше всего, поскольку позволяет избавиться от жирка на животе.

Ника, 30 лет

Жиросжигающая ягода делает вашу фигуру стройной в короткие сроки. Не забывайте, что к хурме нужно подключить спорт для того, чтобы подтянуть кожу и повысить ее тургор. Настало время вырваться из неприглядного кокона и облачиться в открытые сексуальные одеяния. А хурма вместе с фитнесом станут вашими соратниками в борьбе за стройность и красоту.

Ксеникал для похудения | Изюминки

Сегодня многие девушки готовы пойти на всё, чтобы обрести стройную фигуру. Некоторые даже увлекаются медицинскими препаратами для достижения заветной цели. Большинство худеющих в поиске нового способа снижения веса открывают для себя Ксеникал. Но прежде чем пользоваться таким препаратом, необходимо ознакомиться с особенностями его применения, а главное — с противопоказаниями.

Описание препарата

Ксеникал выпускается в виде твёрдых желатиновых непрозрачных голубых капсул. Внутри каждой из них находится сухой порошок белого цвета. Препарат используется для лечения ожирения и сахарного диабета в тех случаях, когда пациент не может прибегнуть к физическим нагрузкам и строгой диете. Ксеникал, в отличие от многих других капсул для похудения, не всасывается в кровь, а выводится с каловыми массами. Основное действующее вещество препарата — орлистат. Вспомогательными компонентами являются:

• тальк;
• желатин;
• целлюлоза микрокристаллическая;
• диоксид титана;
• карбоксиметилкрахмал натрия;
• индигокармин;
• повидон К-30;
• натрия лаурилсульфат.

Ксеникал обычно выпускается в виде голубых продолговатых капсул

Капсулы можно купить в любой аптеке, но только по рецепту врача. Препарат можно использовать на протяжении трёх лет со дня изготовления, но температура хранения при этом не должна превышать 25^оС.

Принцип действия и эффективность при снижении веса

Основное воздействие Ксеникала на организм состоит в том, что препарат препятствует всасыванию жиров из пищи. Всё просто. Вещества, находящиеся в капсулах, нарушают работу особого фермента, который отвечает за усвоение жира организмом. Благодаря этому всё лишнее выводится естественным путём и не откладывается в ненужных местах.

Ксеникал не может «сжечь» лишний вес, но за счёт блокировки усвоения жиров, он способствует уменьшению объёмов талии и других частей тела

Многие считают, что Ксеникал буквально «сжигает» жировые отложения, но это не так. Препарат способствует блокированию процесса поступления энергии к клеткам нашего тела, поэтому организм начинает расходовать накопившиеся запасы. Благодаря этому человек непременно начинает избавляться от лишнего веса, чем обуславливается эффективность Ксеникала для похудения.

Читайте также История происхождения бисера

Противопоказания

1. Ранний возраст. Детям до двенадцати лет нельзя употреблять этот препарат, поскольку он может оказать пагубное влияние на растущий организм.
2. Нормальный вес. Если вы хотите сбросить пару лишних килограмм, то не стоит использовать для этого медицинские средства.
3. Пожилой возраст. В этот период ни в коем случае нельзя блокировать нормальное всасывание питательных веществ организмом.
4. Беременность. Женщине в этот период необходимы питательные вещества, поэтому ни в коем случае нельзя блокировать их усвоение.
5. Период лактации. Молодой маме нужно много энергии, чтобы восстановиться после родов и заботиться о ребёнке. Поэтому ни в коем случае нельзя принимать Ксеникал в это время.
6. Нарушение всасываемости питательных веществ организмом. Приём препарата может только усугубить ситуацию.
7. Застой желчи.
8. Индивидуальная непереносимость. Если у вас есть аллергия на один из компонентов препарата, то не используйте его.
9. Эпилепсия. Приём Ксеникала может увеличить частоту приступов.

Кроме того, препарат необходимо принимать с осторожностью, если вы страдаете следующими заболеваниями:

• анорексия;
• камни в почках;
• булимия.

Побочные эффекты

Поскольку препарат блокирует всасывание жиров и работает преимущественно в желудочно-кишечном тракте, то все его основные побочные эффекты связаны именно с проблемами пищеварения. К таковым относятся:

• метеоризм;
• отхождение с каловыми массами маслянистых выделений;
• учащение стула;
• недержание кала;
• дискомфорт в области эпигастрия;
• тяжесть в животе;
• боли разной интенсивности в животе;
• нарушение менструального цикла у женщин;
• головные боли.

Кроме того, частый приём препарата может негативно сказаться на здоровье полости рта. Многие отмечают повышенную чувствительность зубов и воспаление дёсен. К побочным эффектам также относят инфекции дыхательных и мочевыводящих путей, но такое случается крайне редко. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, необходимо принимать Ксеникал исключительно по назначению врача и в умеренных дозах.

Обязательно посетите своего лечащего врача, прежде чем принимать Ксеникал

Если во время приёма Ксеникала не придерживаться правильного питания и употреблять много жирных продуктов, то риск проявления побочных эффектов возрастает в несколько раз.

Как правильно принимать Ксеникал для снижения веса?

Как правило, Ксеникал принимают долго. Именно поэтому он не рекомендован к использованию людям, имеющим незначительный лишний вес. Дозировка и длительность приёма назначается врачом индивидуально для каждого пациента. В случаях злоупотребления препаратом не было выявлено серьёзных последствий для здоровья, но лучше не подвергать свой организм подобным экспериментам.

Если в вашем завтраке, обеде или ужине не содержалось жира, то приём препарата рекомендуется пропустить.

Овощи и фрукты” width=”800″ height=”636″ /> Овощи и фрукты практически не содержат жира, поэтому их рекомендуют употреблять во время приёма Ксеникала

Во время приёма препарата старайтесь следить за своим питанием. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, употребляйте меньше жирной пищи и пейте много воды. В этом случае процесс похудения пойдёт быстрее. Дневная норма калорий во время снижения веса составляет 1300–1400 единиц для женщин. Для мужчин необходимо прибавить к этому количеству 500. Если вы не придерживаетесь правильного питания, то приём Ксеникала будет давать очень слабый эффект. Помните, что медицинские препараты — это дополнение к диете. Результат будет гораздо заметнее, если питаться здоровой пищей.

Совмещать приём Ксеникала со спортом будет довольно проблематично, поскольку препарат действует на организм очень сильно и может вызвать слабость. Но всё же можно немного увеличить свою дневную активность. Практика йоги, лёгкие упражнения дома на коврике и длительные прогулки только помогут организму быстрее избавиться от жировых отложений.

Аналоги препарата

Наиболее известными аналогами Ксеникала являются:

• Алай, Германия;
• Ксенистат, Великобритания;
• Орликел, Индия;
• Орлип, Грузия;
• Орлистат, Сирия;
• Орсотен, Россия;
• Симметра, Индия.

Все перечисленные препараты имеют схожий с Ксеникалом принцип действия. Если вы отдадите предпочтение одному из аналогов, то особой разницы в эффекте вы не почувствуете.

Совмещение с другими лекарственными средствами

1. Ксеникал не рекомендуется употреблять одновременно с витаминами Е и D, поскольку он нарушает их всасывание организмом. Здесь можно воспользоваться одной хитростью. Выпейте витамины спустя два часа после приёма препарата для снижения веса.
2. Во время использования Ксеникала нельзя употреблять такой препарат, как Аскарбоза, поскольку влияние такого сочетания на здоровье неизвестно.
3. Не стоит принимать препарат вместе с Циклоспорином и Амиодароном, потому что последние в этом случае теряют свою эффективность.
4. Ксеникал можно употреблять, если вы принимаете спиртосодержащие медицинские препараты. Но перед этим необходимо обратиться за консультацией к опытному специалисту.

Отзывы врачей

Да, я как врач-гинеколог прописываю Ксеникал своим пациенткам, но только в тех случаях когда это действительно необходимо. И да, побочные эффекты Ксеникала неприятные и совсем не редкие. Но что вы прикажете делать с девочкой 19 лет, у которой от ожирения (120 кг на минуточку, при росте 163) началась дисфункция яичников?

Худеем с Ксеникалом без повторного прибавления веса

Среди множества способов похудеть широкой популярностью пользуется новая медицинская разработка ученых Швейцарии. Ими создан хороший помощник для борьбы с лишними килограммами — Ксеникал для похудения. Он тормозит выделение липазы, которая расщепляет жиры, поступающие внутрь организма с продуктами питания. В результате усваивается только 30% калорий, а остальной жир, выходит с калом. Это средство помогает достичь быстрого, максимально эффективного уменьшения массы тела.

Состав и форма выпуска

Ксеникал представляет собой голубые капсулы, состав: активно действующий компонент – Орлистат, дополнительно присутствующие —

• Желатин
• Тальк
• Диоксид титана
• Индигокармина

Фабричная картонная упаковка имеет 1 — 4 блистера, который содержит 21 капсулу по 120 мг.

Особенность применения

Основное назначение Ксеникала это лечение ожирения или сильно избыточного веса тела. По сравнению с другими аналогами препарат минимально негативно влияет на организм. Специалисты часто используют его для лечения заболеваний, способствующих ожирению:

• Нарушение обмена веществ
• Гипертонии
• Сахарного диабета.
• Атеросклероза.

Препарат рекомендуется применять людям с завышенным коэффициентом ИМТ 25 – 30 баллов, а лишних несколько килограмм убрать можно спортивными нагрузками и диетами.

Медикаментозное лечение необходимо сочетать с низкокалорийным, сбалансированным питанием и физической специальной нагрузкой. Лечение проводить под наблюдением эндокринолога. При приеме таблеток сначала происходит процесс стабилизации массы тела, затем снижении веса до 30%. Действие таблеток начинается через сутки, двое. Получая меньшее количество жиров, организм расходует свои жировые накопления, медленно снижая массу. Эффект появится через две недели применения. Похудение происходит за счет потери подкожного жира, не изменяя мышечную ткань.

Положительным моментом применения Ксеникала можно считать:

• Препарат не всасывается в кровь.
• Не происходит накопления его в организме.
• Исключается воздействие препарата, на органы человека.
• Уменьшается аппетит.
• Отсутствие привыкания позволяет принимать средство длительное время.
• Потерянный вес по заверениям фармакологов не возвращается.

Доза приема препарата

Суточная норма 360мг (три капсулы) принимается тремя приемами. Каждый осуществляется, не повремени, а строго вовремя приема пищи, или в приделах часа после нее. С каждой капсулой выпивается стакан воды. Значение имеет равноценное распределение количества жиров на 3 приема пищи для употребления Ксеникала. Возможны разовые использования таблеток для быстрого вывода жиров. Уберечь от побочных эффектов поможет правильный расчет процента калорийности. Не разрешается самостоятельно, без указания врача, увеличивать дозу препарата.

Необходимо знать, что употребление средства для похудения снижает всасывание, жирорастворимых бета-каротина и витаминов А, Е, К, Д. Чтобы уберечь концентрацию, важных для жизни веществ, лечение должно дополняться поливитаминами.

Передозировка

Клинические исследования препарата Ксеникал не обнаружили никаких вредных симптомов при увеличении дозы до 400 мг и даже 800мг. Чаще всего эксперименты сводились к симптомам, что и при нормальной дозировке. Возникающие эффекты скоро проходили. Все же в случае увеличения дозы пациенту необходимо врачебное наблюдение в течение суток.

Питание и физические нагрузки

Похудение это комплекс мероприятий, состоящий из правильного питания, физической нагрузки, приема таблеток. За 10дней до медикаментозного лечения необходимо перейти на низкокалорийную сбалансированную пищу, совмещая со специальными физическими упражнениями. Подготовив организм, можно начинать основное лечение.

Принимать пищу нужно 5 – 6 раз — 3 основные плюс 2 промежуточных, перед сном можно позволить нежирные кисломолочные продукты кефир, ряженку, простоквашу. Основной едой являются каши, макаронные изделия из твердой пшеницы, овощи, вареные яйца, постные мясо и рыба. Главное помнить — потеря веса напрямую зависит от количества съеденных животных жиров. Пациенту, рацион которого 2 тыс. калорий рекомендовано 70 гр.

Необходимо исключить продукты, провоцирующие аппетит – алкоголь, сладости, жаренное, химические приправы, напитки газированные. Следует уделять внимание приему жидкости, улучшающей работу ЖКТ, быстро выводящей неусвоенные жиры. Отлично подходит вода минеральная без газа, соки, кисели.

Большое значение имеют физические специальные нагрузки. Они помогут поддерживать нормальное состояние сердца, сосудов. Определенные упражнения уменьшат накопления жира на животе, талии и на внутренних органах, улучшая их функционирование. Начать можно 15 минутной ходьбой, постепенно увеличивая до часа.

Соблюдение под контролем врача правил приема питания, препарата для похудения при физических регулярных нагрузках позволит добиться следующих результатов:

• Потеря веса
• Снижение уровня холестерина
• Снижение риска развития сахарного диабета 2типа
• Приводится в норму артериальное давление.

Противопоказания

Запрещен Ксеникал пожилым людям, детям моложе 18 лет, беременным и кормящим грудью – отсутствуют данные о безопасности средства. Страдающим сахарным диабетом, булимией, анорексией, почечнокаменной болезнью, хроническим расстройством всасывания в тонкой кишке использовать препарат необходимо под наблюдением специалиста.

Побочные действия

Принимая во внимание отзывы худеющих пациентов можно сделать вывод – таблетки Ксеникал достаточно эффективные, но как любой медикаментозный препарат имеют ряд недостатков:

• ЖКТ — Маслянистый стул, метеоризм, диарея, ложные позывы на дефекацию, дискомфорт в животе. Чаще осложнения случаются в начальном периоде лечения и зависят от соблюдения диеты. Увеличение жира способствует усилению побочных эффектов.
• Органы дыхания – возможны развития гриппа, отита, спазма бронхов, отечности гортани.
• Опорно-двигательный аппарат – боли в области спины, суставов, мышц.
• Нервная система – мигрени, головокружение, ощущение тревоги, слабость.
• Мочеполовая система – возможна инфекция мочевыводящего пути, нарушение менструального цикла и воспаление слизистой у женщин.
• Аллергическая реакция – высыпание, крапивница.

Специалисты не обнаружили сложных случаев проявления симптомов. Ксеникал прописывают на длительное время.

Кроме этого, препарат не дает набирать вес повторно. Из 100% случаев: 50% пациентов вновь набирают 25% от количества сниженного веса, 25% людей вес продолжают терять, 25% человек вес после окончания приёма не прибавляют.

Отзывы

Спорные мнения вызывают любые способы похудения. Сделав анализ мнений, напрашивается вывод — значимых результатов добиваются пациенты, комплексно борющиеся с проблемным лишним весом.

Врачи отзываются о Ксеникале позитивно. Их мнения сходятся на необходимости соблюдения сбалансированного низко жирового питания для получения существенного успеха. Ускорить процесс похудения помогают специальные физические нагрузки. Конечный результат зависит от точности выполнения рекомендаций специалиста и особенностей худеющего организма.

отзывы врачей и пациентов, желающих похудеть, наличие побочных эффектов

Желание похудеть для многих женщин и не только для них является одним из самых заветных. Чего только с этой целью не приходится пробовать. Во многом выбор средств и методик для похудения базируется на рекомендациях врачей и отзывах подруг.

Одно из известных средств – это таблетки для похудения Ксеникал. Отзывы о них можно найти совершенно разные, как положительные, так и отрицательные и нейтральные. Как можно похудеть с их помощью, есть ли побочные эффекты у этого препарата, каковы отзывы врачей о нем, — все это мы и узнаем ниже.

Назначение Ксеникала

Ксеникал представляет собой таблетки, которые назначаются врачом, когда пациент стремится похудеть исходя из его индивидуальных особенностей. Принцип действия этого средства заключается в том, что он не допускает усвоение жиров, которые поступают в наш организм вместе с едой. Внутри нас есть специальный фермент, расщепляющий жиры так, чтобы они могли усвоиться. Так вот Ксеникал блокирует его действие, и после этого частицы жира выводятся из организма, а человек не набирает лишние килограммы и имеет возможность похудеть.

Ксеникал хорош тем, что не растворяется крови и оказывает действие только в районе желудка. Его можно принимать длительный период и о не будет вызывать зависимость, как многие препараты для похудения.

Таблетки Ксеникал врачи назначают в таких случаях:

• диагностировано ожирение;
• имеется избыточная масса тела;
• есть большое количество сопутствующих заболеваний.

Перед тем как начать прием таблеток, нужно посетить врача-эндокринолога, чтобы он мог назначить специальную диету, которая увеличит эффект препарата и не допустит проявления побочных эффектов.

Что нужно знать о приеме Ксеникала?

Многие негативные отзывы о препарате Ксеникал – результат неправильного приема, который, соответственно, не оказал нужного эффекта или вызвал побочные эффекты.

Чтобы подобного не возникло, помните следующее:

• таблетки нужно принимать максимум 3 раза в день по 1 штуке во время приема пищи, не позже, чем спустя час после обеда;
• действие Ксеникала распространяется только на жиры, углеводы и белки он не выводит. Если в вашей пище жиров нет, то таблетку принимать не стоит;
• эффект от приема Ксеникала для похудения наступает лишь при сбалансированном питании, где количество жиров в процентном соотношении равно 30% от калорийности блюд;
• пища при приеме средства не должна содержать углеводы, на которые он не действует;
• после Ксеникала каловые массы становятся маслянистыми, наблюдается метеоризм, вздутие и учащенные позывы у дефекации. Все эти побочные эффекты – следствие вывода наружу липидов, которые смешиваются со стулом. Когда вы переходите на нежирные продукты, эти явления исчезают.

Действующее вещество таблеток – орлистат, который не допускает усвоение жиров и выводит их. На практике порядка 30 процентов съеденного жира выходит с калом. Таким образом, происходит похудение человека в среднем на 20–30 процентов.

В отличие от другого аналогичного препарата для похудения, Редуксина, Ксеникал не всасывается в кровь, о чем было упомянуто ранее.

Возможные побочные эффекты и передозировка

Ксеникал имеет и свои недостатки, о которых уже частично говорилось ранее. Помимо маслянистых выделений, учащения позывов и метеоризма наблюдается следующее:

• жидкий стул;
• боли и дискомфорт в животе.

Помимо побочных явлений со стороны желудка могут наблюдаться и аллергические проявления на таблетки:

• крапивница;
• зуд;
• бронхоспазм;
• ангионевротический отек;
• редко анафилактические реакции.

В редких случаях могут появиться:

• тревога;
• инфекция верхних дыхательных путей;
• слабость;
• дисменорея.

При передозировке Ксеникала нужно вызвать врача, пациент обязан находиться под его наблюдением в течение суток. Все системные эффекты имеют обратимый характер.

Особенности применения Ксеникала для похудения

Чтобы не пришлось после приема лекарства сталкиваться с перечисленными проблемами и писать гневные отзывы о некачественном продукте, нужно внимательно ознакомиться с инструкцией к препарату и рекомендациями касательно его приема.

Так, эффективность Ксеникала возможна лишь при определенных показателях лишнего веса и ожирения. Если вы ходите просто похудеть на 2–3 килограмма, которые, возможно, лишние исключительно по вашему мнению, то в таких случаях лучше практиковать диеты и спортивные нагрузки, не прибегая к подобным препаратам для похудения.

Как уже ранее упоминалось, Ксеникал – это не единственный способ на пути к похудению. Прием препарата следует совмещать с низкокалорийным питанием, где потребление жиров сведено к минимуму. Например, при суточной калорийности продуктов в 2 тысячи калорий, жиров в них должно содержаться максимум 67 грамм с учетом всех приемов пищи. Благодаря подобным расчетам похудение не заставить себя долго ждать, а риск возникновения побочных явлений сведется к минимуму. Однако нужна и предварительная консультация врача, который поможет грамотно составить ваше меню.

Под постоянным наблюдением специалистов нужно принимать препарат тем, у кого имеются такие заболевания, как:

• булимия;
• почечнокаменная болезнь;
• сахарный диабет;
• анорексия.

Дозировка

Курс похудения с помощью Ксеникала составляет 2 месяца. Его нужно принимать по таблетке во время еды от 1 до 3 раз. Количество зависит от количества потребляемых жиров. Капсулу нужно запить стаканом воды. Если вы не приняли таблетку в обед, и с момента окончания трапезы прошло более часа времени, то следующую нужно принять уже во время ужина.

Отзывы врачей об особенностях приема препарата противоречивые. Некоторые диетологи говорят, что принимать Ксеникал нужно не курсовым методом, а лишь тогда, когда пациент употребляет слишком много жирной пищи.

Прочие рекомендации и противопоказания

При одновременном применении с другими препаратами Ксеникал может сокращать степень всасывания веществ, растворяющих жир. Например, при совместном употреблении с циклоспорином концетрация этого препарата в плазме снижалась, поэтому нужно контролировать количество его в крови в подобных случаях.

Если при приеме Ксеникала пациенту был назначен Амиодарон, то может наблюдаться снижение показателя его биодоступности.

Ксеникал для похудения не допускает всасывание не только вредных жиров, но и жирорастворимых витаминов. В связи с этим нужно во время приема препарата употреблять поливитамины, содержащие:

• витамин Д;
• А;
• Е;
• К;
• бета-каротин.

Витамины следует принимать через два часа после приема Ксеникала.

Если не употреблять на фоне препарата витаминосодержащие средства, то, помимо перечисленных ранее побочных эффектов, могут наблюдаться такие:

• недержание каловых масс;
• поражение зубов;
• выпадение волос;
• крошение ногтей;
• зуд на коже;
• снижение иммунитета;
• головные боли.

Препарат Ксеникал нельзя принимать в следующих случаях:

• при беременности и грудном вскармливании;
• детям до 18 лет;
• при наличии заболеваний желчного пузыря;
• при наличии хронического синдрома нарушенного кишечного всасывания;
• при незначительном лишнем весе.

Ксеникал: отзывы врачей

В большинстве случаев отзывы как врачей так и пациентов о Ксеникале положительные. Врачи рекомендуют его большинству пациентам с лишним весом как безопасный препарат с минимальным количеством побочных действий. Огромный плюс данного средства – это быстрая эффективность, а также быстрое восстановление секреции липазы после окончания приема.

Также врачи подтверждают необходимость совмещения приема лекарства с физическими упражнениями и диетами для того, чтобы похудеть быстрее и без проблем для здоровья.

Отзывы врачей, выписывающих своим пациентам Ксеникал, свидетельствуют о том, что очень важно соблюдать дозировку и правила приема средства, а также не забывать о специальной диете. Многие врачи говорят, что без правильного питания достойного эффекта не будет. Более того, прием лекарства может усугубить состояние пациента.

Не рекомендуют специалисты и самовольно назначать себе Ксеникал, как и любой другой препарат для похудения, без предварительной консультации врача. Дело в том, что прежде чем назначить схему лечения от лишнего веса, специалист должен выяснить причину его набора. Например, если причиной лишнего веса являются углеводы, то вместо Ксеникала назначается другое средство и другая система питания.

Отзывы пациентов о препарате

В Интернете можно найти немало отзывов от тех, кто уже похудел благодаря приему Ксеникала. Приводим некоторые из них.

О таком препарате я узнала из телевизора и решила попробовать, хотя и сомневалась насчет эффективности. В итоге мне помогло: я за 2 месяца сбросила на 15 килограмм. Такого успеха у меня не было до этого, несмотря на то, что я сидела на строгих диетах и усердно занималась спортом. А еще я целиком отказалась от мучных и сладких продуктов.

Ольга, г. Воронеж

Принимала этот препарат несколько лет назад и у меня к нему несколько противоречивое отношение. С одной стороны, все отлично: я пропила курс и похудела на 12 килограмм. Долгое время вес держался, а потом я дала слабину и опять начала поправляться. Повторный эффект был, но не такой, как первый раз.

Мария, г. Благовещенск

Я похудела благодаря приему Ксеникала на 10 килограмм в течение трех месяцев. Принимала его при этом один раз в день после плотного приема еды. В остальные же разы я ела только овощи и фрукты. Многие подруги тоже так похудели. При этом помогает сбросить вес таким образом даже тем, у кого нет времени ходить в спортзал и заниматься спортом.

Наталья, г. Сургут

Как видите, не стоит спешить в аптеку за Ксеникалом, если вы хотите похудеть и вам кто-то посоветовал этот препарат. Сходите к специалисту и уточните, сможет ли помочь он вам в конкретном случае. Возможно, будет достаточно просто заняться спортом.

Ксеникал для похудения, отзывы о препарате, применение, противопоказания

Одно из самых популярных в настоящее время средств для похудения – Ксеникал (Xenical).

Ксеникал – швейцарский препарат для похудения, действие его основано на блокировании работы фермента (липаза), который расщепляет поступающие с пищей жиры до того уровня, когда организм может их усвоить. Проще говоря, ксеникал препятствует усвоению жиров организмом.

В соответствии с инструкцией производителя (фармацевтической компании F.Hoffmann-LaRoche Ltd, работающей уже более 100 лет):

Ксеникал – ингибитор желудочно-кишечных липаз, уменьшает количество усваиваемых организмом калорий, предотвращая усвоение некоторого количества жира.

Ксеникал не всасывается в кровь и, соответственно, не оказывает вредного воздействия на внутренние органы, не вызывает привыкания.

Ксеникал для похудения назначается врачом:

• лицам, которые страдают ожирением (ИМТ более 30), или избыточным весом (ИМТ от 25 до 30) и которые уже страдают такими заболеваниями, как сахарный диабет, атеросклероз или артериальная гипертензия или имеют факторы риска для развития этих заболеваний.
  Ксеникал применяют, сочетая прием препарата с умеренно низкокалорийным питанием.

Ксеникал блокирует процесс расщепления жиров, примерно 30% съеденного жира не расщепляются и выводятся наружу с калом. Организм, получая меньше жиров, начинает использовать накопленные в организме запасы.

По отзывам, при приеме Ксеникала по схеме, назначенной врачом: сначала вес стабилизируется, затем если полностью следовать рекомендациям, вес может снизиться более чем на 20%.

Все побочные действия, которые могут появиться при приеме Ксеникала, возникают со стороны кишечника, это:

• маслянистые выделения из прямой кишки;
• метеоризм – обильное отхождение газов;
• учащение дефекаций;
• жирный/маслянистый стул;
• недержание кала.

Возможны также боли или дискомфорт в животе, жидкий стул.

Все эти явления – результат блокирования жира. Жиры, которые не всасываются в кровь, смешиваются со стулом. Побочные эффекты более вероятны, если в пище содержится очень много жиров.

Низкожировая диета значительно снижает вероятность побочных действий при приеме Ксеникала. Постепенно при длительном приеме препарата пациенты учатся контролировать количество жиров в рационе.

Ксеникал противопоказан для людей с:

• хроническим синдромом нарушенного кишечного всасывания,
• заболеваниями желчного пузыря.
• Препарат нельзя использовать в период беременности и женщинам, которые кормят грудью, до 18 лет.

Прием Ксеникал возможен только под наблюдением врача, если у вас:

• почечно-каменная болезнь,
• сахарный диабет,
• анорексия или булимия,
• если вы принимаете любые другие средства для похудения,
• принимаете сандиммун (сандиммун, неорал).

В любом случае, перед приемом ксеникала, рекомендуется посетить эндокринолога.

Врач может предложить специальную программу, для достижения максимального эффекта от приема Ксеникала, сочетающую диеты и вспомогательные препараты.

Принимая Ксеникал под руководством врача, Вы выработаете новые пищевые привычки. В этом случае после отмены препарата ушедшие килограммы не вернуться.

Как принимать ксеникал для похудения?

Принимают одну капсулу Ксеникала во время еды либо не позднее чем через час после приема пищи. Если пища не содержит жиры, то приём Ксеникала можно пропустить. Каждую таблетку запивать стаканом воды.

Можно принимать до 3-х капсул Ксеникала в день (по 120 мг 3 раза в сутки), поэтому заранее спланируйте, с какими приемами пищи вам лучше его принять.

Если вы пропустили прием Ксеникала, и после еды прошло более часа, просто примите следующую капсулу во время или после следующего приема пищи. Нельзя принимать двойную дозу препарата.

При приеме Ксеникала рекомендуется сбалансированное питание, где жиры составляют не более 30% от общей калорийности рациона. Например, если дневной рацион составляет 2000 ккал/сутки, жиров должно быть не более 67 г. Причем суточная норма жиров должна быть распределена на 3 основных приема пищи – с ними и принимают Ксеникал.

Важно:

Ксеникал снижает также и всасывание жирорастворимых витаминов, проконсультируйтесь у врача, возможно надо будет дополнительно принимать поливитаминные препараты, содержащие витамины (A, D, E, K и бета-каротин). Принимают витамины раз в день не менее чем через 2 часа после приема Ксеникала или перед сном.

Не стоит думать, что, принимая ксеникал, можно есть сколько угодно жирного, мало того, что не похудеете, так еще и побочными эффектами «насладитесь» в полной мере.

Например, известный российский диетолог Маргарита Королева рекомендует:

Только лишь эпизодическое применение Ксеникала при единовременном употреблении большого количества жирной пищи. В остальное же время просто есть поменьше жирного.

Аналог Ксеникала – российский препарат Орсотен. Действующее вещество обоих препаратов Орлистат (Orlistat) блокирует процесс расщепления жиров, препятствуя их усвоению.

Ксеникал: отзывы

Анна, 34 года. Мне Ксеникал гинеколог прописала, после года приема гормональных я набрала 16 кг., весила 86 кг., при моем росте 163 см., это кошмар! Гинеколог отменила гормоны, и сказала, что будем худеть. Пью Ксеникал 1,5 месяца, похудела на 10 кг., конечно он дисциплинирует, в плане того, что ты ешь. Раньше я как маньячка, ночью к холодильнику, и ведь не за яблочком руки тянулись, а за колбаской, майонезом, салатиком… Кушать жирное, он отбил охоту уже через 3 дня приема. Ночной жор прекратился. Первые дни, от унитаза далеко лучше не отходить, потом уже приноровитесь. Когда пересмотрела питание, то и побочки закончились, ну иногда бурлит. Надеюсь, что когда закончу прием, то мои килограммы не вернутся.

Надежда, 25 лет. В начале лета этого года весила 73 кг, рост 170 см, не сказать уж что я была толстушка, но в августе мы планировали с мужем поездку на море, поэтому нужно было скинуть несколько кг, причем быстро. В аптеке посоветовали капсулы Ксеникал, купила сразу 2 пачки. Здесь пишут многие, что выдают этот препарат по рецепту, мне просто так продали. Принимала я по 2 капсулы в сутки, сразу после еды. Так как я решила скинуть кг быстро и эффективно, то помимо капсул, я еще придерживалась некоторых правил – не ела после 6, на ночь кефир и с утра крутила обруч. Обычно на диетах сидеть не могу, но когда начала применять Ксеникал, почему-то аппетита вовсе не было. Побочек от применения препарата не заметила, возможно потому что питалась правильно. В итоге через месяц весы показали мне 64 кг, я была на седьмом небе от счастья! Больше эти капсулы не покупала, потому что стараюсь держать себя в том же весе сама.

польза и вред для организма

Сало – очень полезный продукт, конечно, если его употреблять в умеренном количестве.

В России, Белоруссии и Украине едят настоящее и полезное сало, а именно – засоленный подкожный свиной жир со шкуркой, обязательно с добавлением перца или чеснока.

А вот американцы и англичане едят нутряной жир с шейкой или беконом, почему и толстеют, как на дрожжах. Немцы предпочитают вареное сало с картошкой, а это также далеко не диетический продукт. Также можно усомниться в его вкусовых качествах.

Польза сала

Сало – ценный источник витаминов A, D и Е. Сало чрезвычайно богато арахидоновой кислотой, относящейся к ненасыщенным жирам, поэтому, как ни странно, сало препятствует развитию атеросклероза.

 Загрузка …  Загрузка …

Многие врачи советуют употреблять сало в большом количестве в период простудных заболеваний, особенно во время эпидемии гриппа, поскольку оно превосходно укрепляет иммунитет, благодаря своим компонентам.

Большинство жителей Европы испытывают хронический дефицит микроэлемента селен, который обладает выраженными противораковыми свойствами, а также существенно замедляет процесс старения. Так вот, сало — один из самых богатых этим элементом продуктов. А если оно приготовлено с добавлением чеснока, в котором также содержится много этого микроэлемента, то можно быть полностью уверенным в оптимальном поступлении селена в организм.

Сало – превосходное средство профилактики старческого слабоумия, анемии и даже эпилепсии.

Оно широко используется и как наружное лекарственное средство. Так, если приложить кусочек несоленого сала к больному зубу, то минут через 30 боль утихнет. Согревающая повязка со свиным жиром принесет облегчение при болезнях суставов и болях от полученных травм. Свечи, изготовленные из истолченного сала с добавлением репчатого лука, являются достаточно эффективным средством при геморрое. Для выведения бородавок используют смесь сала и чеснока.

Вред сала

Конечно же, сало, как высококалорийный продукт, способствует ожирению. Поэтому употреблять его надо как вкусный деликатес – понемножку и с удовольствием.

Между тем, необходимо быть осторожным в покупке сала у неизвестных лиц. Ведь сало мы употребляем больше в сыром виде, а это представляет большую опасность в плане заражения опасными паразитами. Поэтому всегда приобретайте его в проверенных местах, у продавцов, имеющих ветеринарную справку.

Отзывы о сале

Обожаю сало со шкурочкой, с морозилки нарезанное тоненькими ломтиками ,особенно с борщом или супом сегодня кушал, все равно что баунти -райское наслаждение. Слышал даже что существует диета на сале.

Сало — практически мой самый любимый продукт. А приготавливаю его с чесночком и молотым черным перчиком в собственном соку. Постоит день, два — и просто объедение! Принимаю его на завтрак, на обед и на ужин (шучу конечно), но, по крайней мере, стараюсь употреблять его почаще. Прочитав статью,узнала, что оно спасает от слабоумия, а это вообще прекрасно. Значит, когда подойдет время буду, как говориться, «в своем уме и здравой памяти».

Статья интересная, сало вся семья очень любит, но что оно полезно для здоровья.. даже не подозревала. Знали про старинный рецепт от зубной боли, но в косметических целях его употребление удивило. Сало засаливаем сами разными способами, так как в семье предпочтение отдается разным способам засолки, в зависимости от вкуса каждого члена семьи. Употребление сала в холода — защищает от него.

Сало — один из любимейших моих продуктов. Очень вкусно и питательно. Да ещё столько пользы для здоровья. Заготавливаю сало сам. У меня есть своя технология засолки. Получается исключительно вкусным. Я часто езжу в командировки. И всегда беру этот продукт с собой. Лучше съесть кусочек ароматного сала, чем в столовке — котлету, приготовленную неизвестно как и неизвестно из чего.

Увидев фото в статье и чтобы, извините, не поперхнуться слюнями, сбегал к холодильнику, отрезал кусок колбасы и схомячил, хотя это, конечно, не совсем то. Теперь можно и порассуждать о пользе и вреде сала, о количестве в нём витаминов и микроэлементов, о его косметологических полезностях…А если серьёзно — сало это вещь, особенно с прослоечками, как на фото, и, честно говоря, я впервые прочитал статью о таком позитиве в пользу этого продукта. Спасибо автору!!! Все за салом на рынок!

Наконец-то позитивное мнение о сале. То, что это вкусно и питательно доказывать не приходится, а вот оказывается есть аргументы, говорящие в пользу его полезности и это радует. Могу подтвердить факт о обезболивающих свойствах сала. Когда-то помогало при сильной зубной боли.

Я с удовольствием иногда балую себя кусочком сала. Но вот не знала,что это не только удовольствие, но и очень полезно. Много лет тому назад, продолжительность жизни была намного больше. Люди кушали натуральные продукты и сало входило почти в ежедневный рацион питания. Думаю,что теперь сало, для моей семьи, будет подаваться к столу чаще.

К салу отношусь ровно, не могу сказать, что обожаю его, как шоколад, но иногда могу съесть кусочек. Прочитав «аппетитную» статью, захотелось вкусного сала, тем более, что теперь я знаю о нем, что оно приносит много пользы, если кушать его в умеренных количествах. О том,что сало еще и лечит, я даже не подозревала, возьму себе на заметочку.

Наверное, полезность сала жителям пост советского пространства доказывать не нужно! Безусловно не только сало, а и все остальное имеет свою норму и злоупотреблять им не нужно! Если обратиться к народным истокам и традициям, то мы действительно можем открыть множество кулинарных и лекарственных рецептов с салом!

В последнее время в сети наблюдается всплеск публикаций о том или ином пищевом продукте с его целебными свойствами, чуть-ли не панацеей от всех болезней. Сало не избежало этой участи. Процентов на 80% приписываемых ему свойств это ничто иное, как фантазия. Прежде всего это высококалорийный пищевой продукт, если хорошо приготовленный, то и вкусный. Целебных же свойств в нём ровно столько, сколько в ином пищевом продукте, а основное достоинство — источник компонентов для построения желчи в организме человека.

И так, ешьте сало на здоровье! Каждый день на обед или ужин выставляйте тарелочку ароматного сала, украшенного зеленью, на стол и употребляйте его как самый изысканный деликатес.

Поделиться

Твитнуть

LinkedIn

Запинить

Нравится

Класс

WhatsApp

Телеграмка

Загрузка…

Есть сало каждый день не только можно, но и нужно: ученые о пользе продукта

Многие люди, следя за своей фигурой, отказываются от употребления многих продуктов. Свиное сало — один из таких продуктов. Но медицинские исследования доказали, что съедать 10-30 грамм сала каждый день полезно для здоровья человека.

Польза продукта

В 100 граммах сала — 770 калорий. Но маленький кусочек принесет огромную пользу. В продукте содержатся витамины А, D, и E, а также омега 6. Все эти элементы положительно влияют на работу сердца, нормализуют работу ЖКТ, улучшают мозговую деятельность.

Свежее сало содержит арахидоновую кислоту, для человеческого организма это незаменимое органическое соединение. Она стабилизирует работу центральной нервной системы, повышает свертываемость крови, нормализует кровообращение.

Но не любое сало полезно употреблять в пищу. Так, к примеру, копченое сало не рекомендуется кушать. Оно является сильным засоленным продуктом. Это может нанести вред здоровью, так как большое количества соли очень вредно. Людям, у которых есть проблемы с почками, печенью или желчным пузырем, от копченого сала лучше полностью отказаться.

Рекомендации диетологов

Для того, чтобы сало приносило пользу, употреблять его стоит в свежем виде. Без хлеба и специй. Кушать следует в первой половине дня, так как этот продукт является отличным источником энергии.

published on kapric.ru according to the materials chert-poberi.ru

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Диетологи советуют есть сало каждый день. Фигуру не портит!

Если ты до сих пор думаешь, что сало — это чистый жир и холестерин, от которого лишние килограммы прибавляются с молниеносной скоростью, мы развеем твое убеждение. Сейчас все топовые диетологи советуют включить его в свой рацион даже худеющим, ведь этот продукт вошел в 10-ку самых питательных и полезных, вместе с семенами чиа, миндалем и зеленью свеклы. Оно превосходит такие продукты, как руккола, свежий шпинат и даже разрекламированный тунец.

© DepositPhotos

Ученые проанализировали более 1000 сырых продуктов. В итоге сало заняло 8 позицию. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, какая польза сала для организма. К тому же, из этого древнейшего славянского продукта можно приготовить уйму вкусных блюд, в том числе питательный завтрак.

© DepositPhotos

Свиное сало

В 100 г сала содержится около 750 калорий, поэтому те, кто придерживается диеты должны его не переедать. Но 3–5 ломтиков в день совершенно не навредят фигуре, а только принесут неоценимую пользу организму. Сало является хорошим источником витаминов группы В и минералов. Оно содержит в себе в оптимальном количестве очень важный для здоровья селен, которого мало или совсем нет в других продуктах питания.

© DepositPhotos

Жирные кислоты способствуют выведению токсинов из организма, даже радионуклидов. При этом само сало не подвергается воздействию радиации, что очень важно в наши времена загрязненной экологии. Оно прекрасно чистит печень и желчные протоки. Повышает иммунитет и эластичность сосудов. Также онкологи советуют употреблять его для профилактики онкологических заболеваний.

© DepositPhotos

Еще сало полезно есть всем, у кого есть проблемы с сердцем. Маленький лайфхак: салом можно успокоить ноющий зуб, положив на воспаленное место маленький кусочек. Также можно приложить охлажденный кусочек сала на больной сустав и замотать колено или локоть шерстяной тканью. Топленое сало можно использовать для приготовления домашних косметических средств.

© DepositPhotos

Как видишь, сало очень полезно для организма. Но только если есть его в меру — не более 40 г в день. Это могут быть брускетки с этим продуктом или даже салаты. Это отличная закуска для крепкого алкоголя.

Расскажи нам в комментариях, любишь ли ты сало. А также поделись полезной статьей со своими друзьями в соцсетях!

Фото на превью depositphotos.

• Поделиться на Facebook

published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Полезно ли сало?

Можно ли сказать о сале что-то хорошее? С позиции едока – еще как! Многовековая история этого продукта касается не только украинцев, сало ели и едят по всей Европе – чем севернее, тем с большим удовольствием. А с позиции медицины?

Тут разговор особый, однако и в нем найдется повод упомянуть о пользе сала. И даже не один.

На первый взгляд ничего полезного в таком продукте и быть не может. Сало и есть сало – это практически чистый жир.

Съесть даже 50-граммовый кусочек – значит получить разом всю суточную норму жиров, а кроме того, серьезно нагрузить поджелудочную железу и печень. К тому же раз это жир, рассуждает подкованный читатель, значит, холестерин и шаг к сердечно-сосудистым болезням.

Однако даже активно худеющим пациентам, у которых, кроме лишних килограммов, почти всегда есть сопутствующие проблемы со здоровьем, диетологи разрешают есть сало. Не по 50 граммов, не каждый день, но все же можно. Дело в том, что сало – продукт противоречивый. С одной стороны – богатый холестерином (хотя в субпродуктах, майонезе, сливочном масле и даже креветках его намного больше), с другой – «умеющий» холестерин из организма выводить.

– В свином сале есть арахидоновая кислота, – объясняет врач-диетолог Сергей Сергеев. – Как и любая ненасыщенная жирная кислота, она участвует во многих биохимических процессах (гормональных, иммунных и др.) и не участвует в энергетическом обмене. Это вещество есть и в других продуктах, например в говяжьей и свиной печени, сливочном масле, но сало – один из лидеров по ее содержанию. Арахидоновая кислота сама по себе способствует снижению холестерина низкой плотности – наиболее вредного, то есть обладает противоатеросклеротическим действием. К тому же она необходима сердечной мышце, поэтому в принципе сало не противопоказано даже людям с сердечно-сосудистыми болезнями.

Естественно, кроме полезных жирных кислот, есть в сале и те, что считаются вредными – насыщенные жиры. Но тут все решает количество – как говорится, «чуть-чуть не считается».

– Большой шмат сала под водочку – это, конечно, однозначно вредно, – говорит Сергей Сергеев. – А вот немножко сала с хлебом пойдет организму на пользу. Немножко – это 2–3 тоненьких кусочка, столько можно съедать хоть каждый день.
Врачи рекомендуют съедать дежурный народный бутерброд с утра. В таком случае организм за день успеет разобраться с теми калориями, которые поступили с салом, и любовь к этому продукту не отразится на весах.

Нюансы: лучше соленое, чеснок не помешает

Соленое или копченое? Первое. С точки зрения диетологии, копчение – однозначно минус любому продукту, будь то сало, колбаса или рыба.

С мясом или без? Дело вкуса – на этот счет нет единого мнения даже у фанатов сала. По мнению диетолога Сергея Сергеева, с мясом все же предпочтительнее, потому что в таком случае организм получит и некоторое количество белка. Но тогда в полный рост встает вопрос безопасности сала.

Теплое или мороженое? Тоже дело вкуса. Для органов пищеварения нет разницы, в каком виде вы отправили сало в желудок – главное, чтобы в восторге не забыли прожевать.

Вареное или шкварки? Ни то, ни другое. При жарке неполезная часть животных жиров – насыщенные жирные кислоты – начинает окисляться с образованием веществ, которые под подозрением как возможные канцерогены. В результате варки сало лишается арахидоновой кислоты и превращается просто в вареный жир – может, кому-то и вкусно, но как минимум бесполезно. Так что оптимальный вариант – соленое сало.

С алкоголем или без? Без него, конечно. Сало может быть хорошей закуской только в одном случае – если стоит задача не напиться в рекордные сроки: жирная пища замедляет всасывание алкоголя. Но печень при этом не обрадуется: для нее сало плюс спиртное – двойной удар.

С приправами или в чистом виде? Смотря какие приправы. Нет ничего плохого в том, чтобы к салу добавить черный перец или чеснок. Если под руку подвернулось нечто многокомпонентное с глютаматом натрия или майонез – лучше не надо.
 

С хлебом или картошкой? С овощами. Хлеб и картошка – это углеводы, сочетать которые с жиром диетологи не рекомендуют. Богатые клетчаткой овощи будут салу лучшими спутниками, хотя для нас сочетание непривычное. Если все же выбор пал на хлеб, пусть он будет отрубной.

Важно!

Любителям сала надо учитывать, что едят они сырой продукт, а значит, требования к его качеству – самые высокие. Если происхождение сала туманно и куплено оно было у непроверенного продавца, все разговоры о пользе можно забыть. Сало требует даже большей осторожности, чем мясо, – свинина попадает на стол  вареной или жареной, а сало лишь после засолки, которая не сделает сомнительный продукт безопасным. Особенной осторожности требует сало с прожилками мяса.

Анекдот в тему

– Мыкола, а ты знаешь, что от сала склероз бывает?

– Да ты шо! А я-то гадаю, почему как сальца с утра поем, так до вечера не помню, что есть хочется…

 

как его выбирать и как солить – «Еда»

Лара Кацова, бренд-шеф ресторана «Дюк-Дюк», Москва:

«Выбирая сало, первым делом надо обращать внимание на клеймо. Клеймо — это не знак позора, это символ здоровья. Наличие клейма говорит о том, что продукт проверен и его можно официально продавать на рынке.

Основные критерии выбора — толщина, плотность, запах и цвет сала и шкурки.

Сало должно быть толщиной от 3 до 6 сантиметров: это говорит о том, что свинья была не старой. Сало старой свиньи есть не надо, оно очень жесткое, особенно возле шкурки.

Шкурка сала должна быть светлой (темная — у старых свиней) и обязательно без щетины. Есть важный момент: шкурка бывает темной еще от того, что ее опалили. Но тогда на ней будут отчетливо видны неравномерные следы подпалин, так что такая темная шкурка — это не страшно.

Дальше: цвет сала. Оно должно быть белое или нежно-нежно- розовое в центре, в нем могут быть даже розовые вкрапления, это допустимо. Но оно ни в коем случае не должно быть желтым. Желтое сало — это либо старое, либо, что скорее всего, — сало хряка, то есть некастрированного самца.

Сало надо обязательно нюхать. Если оно ничем не пахнет и вы чувствуете просто запах свежести — это хорошее сало. Сало хряка будет неприятно пахнуть мочевиной. Иногда недобросовестные продавцы предлагают на рынке замороженное сало. Его ни в коем случае брать нельзя, потому что заморозка способна скрыть запах хряка, — как только вы такое сало разморозите, оно начнет вонять. Если сало на рынке подморожено, то я не стесняясь прошу отрезать мне кусочек, подпаливаю его зажигалкой и нюхаю: если пошел неприятный запах, причем запах не подпалины, а чего-то кислого, — значит, вам пытаются всучить хряка.

Важно, чтобы сало было нежным, чтобы нож входил в него как в масло и его не приходилось бы пилить.

Теперь что с этим салом делать. Принесли домой — помойте сало под холодной водой и хорошо его обсушите: оно должно обязательно быть сухим. Затем нужно сделать на кусках сала надрезы с интервалом в пять-шесть сантиметров — чтобы оно лучше просолилось.

Я солю сало с чесноком, который сначала режу на кусочки, а потом толку в ступке вместе с черным перцем. Затем этой чесночно-перечной массой вместе с крупной солью обмазываю сало. Соли и специй жалеть не надо: сало устроено таким образом, что оно возьмет в себя соли, перца и чеснока ровно столько, сколько надо, не больше. Можно сверху еще со всех сторон положить лаврушечку.

Укрытое в шубу из соли, перца и чеснока сало должно полежать при комнатной температуре три-четыре часа, чтобы все вкусы специй смешались, познакомились между собой и стали проникать внутрь. После чего надо взять вощеную бумагу, завернуть в нее сало, затем завернуть все это в фольгу и положить в морозилку. Где-то через сутки можно отрезать кусочек шубы и попробовать то, что под ней: если вам достаточно будет того количества соли, то сало уже можно начинать есть. На мой вкус — достаточно полутора суток. Шубу можно будет отрезать: сало останется чистым, но уже пропитанным солью и ароматами».

Что будет, если есть сало каждый день

Врачи рекомендуют обратить внимание на продукты животного происхождения, которые можно смело использовать для профилактики заболеваний и борьбы с инфекциями. Одним из таких продуктов является свежее сало.

Польза сала

Сало содержит в большом количестве витамины А, D, Е, а также каротин.

Этот подкожный жир помогает поддерживать иммунитет и улучшает общий тонуса организма, особенно в холодное время года.

О вреде сала ходит немало легенд, которые зачастую пугают людей, любящих этот продукт. Сегодня мы разберемся во всех тонкостях вопроса и развеем большинство мифов.

1. Сало вызывает полноту и ожирение

Это не совсем верно: сало, как и другие продукты, негативно влияет на организм человека только в чрезмерных количествах. Здоровым людям, которые не страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом, печенью и поджелудочной железой, сало пойдет только на пользу. Дневная норма свежего сала для здорового человека — 10–30 граммов в день.

2. Сало — чрезвычайно тяжелая пища

Это тоже миф: у здоровых людей сало не вызывает проблем с пищеварением. Подкожный жир невероятно полезен для организма, ведь этот продукт плавится при температуре нашего тела. Стоит заметить, что он противопоказан людям, которые страдают от проблем с выработкой желчи.

3. Сало — сплошной жир

А кто сказал, что это плохо? Подкожный жир — уникальная структура, которая богата редкой арахидоновой кислотой. Это вещество крайне необходимо нашему организму, ведь без него не обходится ни одна иммунная реакция, а также эта кислота необходима для холестеринового обмена.

3. В сале содержится большое количество холестерина

Как и любой продукт животного происхождения, сало содержит холестерин. Вот только его количество не такое уж и большое, как мы привыкли считать. В 100 граммах свежего сала содержится 70–100 миллиграммов холестерина. Для сравнения: в 100 граммах говяжьих почек содержится 1 126 миллиграммов холестерина.

Но не стоит переживать, если вы употребили продукт, содержащий большое количество этого вещества. Врачи давно уже подтвердили тот факт, что количество холестерина в крови и тканях мало зависит от того, сколько вы его съедаете.

Гораздо важнее холестериновый обмен. Организм должен получить максимум полезных веществ и правильно их переработать. В этом ему помогут кислоты, которые содержатся в сале, — линолевая и арахидоновая.

4. Сало с хлебом — очень вредно!

Как ни странно, это тоже неправда. Такое сочетание является чрезвычайно благотворным для нашего организма: оба продукта прекрасно усваиваются при условии, что человек здоров.

Для тех, кто пытается похудеть, сало тоже сослужит добрую службу, ведь это прекрасный источник энергии. Сало с овощами — лучший выбор во время диеты.

Вредно ли есть сало каждый день?

Узнайте можно ли есть сало при диете, повышенном сахаре или подагре. Здесь вы найдете комментарии пользователей, вредно ли есть сало каждый день, полезно ли есть сало при похудении.

Ответ:

Многие жители России неравнодушно относятся к салу. Почти в каждой семье оно лежит «про запас». Многих пугает высокая калорийность сала – 800 килокалорий на 100 грамм продукта, особенно людей, придерживающихся диеты. Так можно ли есть сало во время болезни, при соблюдении диеты, каждый день? Попробуем ответить на эти вопросы.

Некоторые считают, что масло маргарин намного полезнее сала, т.к. менее калорийны. Это не так. В свином сало огромное количество полезных веществ, поэтому оно усваивается организмом намного быстрее любого сливочного масла. В сале содержится много белков и витаминов – А, В, С, а также минералы – калий, фосфор, цинк, железо. Кстати, холестерина в сале содержится намного меньше, чем в маргарине и сливочном масле. Сало содержит ценный витамин F, он нужен для профилактики атеросклероза.

Если это такой ценный продукт, вредно ли есть сало каждый день?

Скажем прямо, что не вредно. Берите сало на работу для перекуса. Оно не перегружает печень, гораздо полезнее булочки или пирожка, а тем более колбасы. Только старайтесь использовать в пищу просто солёное сало или домашнего копчения, а не заводское.

Смело ешьте во время диеты. Если есть лишний вес, то можно употреблять не более 10 грамм в день, если вы ведёте сидячий образ жизни – не более 30, а если активный – 100-150.

От самого сала не толстеют, если только оно не употреблено в больших количествах. При сидячем образе жизни можно безбоязненно потреблять до 30 грамм сала в день. Ну а если у Вас уже имеется лишний вес, то Ваша дневная норма сала будет не более 10 грамм плюс овощи. Если с желудком у Вас проблем не имеется, то лучше всего есть сало вместе с черным хлебом, или с зерновым с добавлением отрубей.

Полезно ли есть сало?

Сало представляет из себя животный жир, который необходим организму так же как и растительный. А полезно ли есть сало во время диеты и какие элементы оно содержит?

Свиное сало близко к растительным маслам по содержанию кислот: олеиновой, линоленовой, их ещё называют витамином F. Но в сале содержится и ещё одна кислота, отсутствующая в растительных маслах – арахидоновая, которая улучшает гормональный фон в организме и восстанавливает иммунную систему. Она также участвует в холестериновом обмене. Все вместе эти кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек. Сало имеет очень высокую биологическую активность, поэтому в холодное время это продукт должен быть в каждой семье.

Во время диеты в ограниченном количестве можно употреблять сало. На нём можно тушить овощи, некоторые считают вытопленный жир полезнее самого сала, но это не так. Кусочки сала надо вытапливать на медленном огне, т.к. они имеют плотную структуру, а также для сохранения всех питательных веществ. А потом на этом жиру, вместе с несильно выжаренными шкварками нужно готовить диетическую пищу. ОТ самого сала не толстеют, вес набирают от употребления этого продуктах в больших количества. Рекомендуется есть сало с чёрным хлебом.

При операции на желчном пузыре надо быть аккуратным с ежедневной дозировкой.

Осветление и обесцвечивание волос • EstPortal

Осветление и обесцвечивание волос — это размывание искусственного или натурального пигмента. В результате осветления можно изменить цвет волос на несколько ступеней, а при обесцвечивании — совсем обесцветить волосы.

Для слабой или средней степени осветления можно использовать краски блонд-группы, а для высокой степени осветления необходимо применять блондирующий препарат, позволяющий осветлить волосы на 6-7 тонов. Следует учитывать, что краской можно осветлить только природный цвет волос, так как такая краска не способна обесцветить искусственный пигмент. Окрашенные ранее волосы осветляют только специальными блокирующими препаратами. Современные краски для осветления волос создают большой осветляющий эффект, но, в отличие от блондорана, менее агрессивны, так как содержат иного вида щёлочи и субстанции, осуществляющие одновременно уход за волосами.

Во время осветления волос краской происходят сразу два процесса — осветление и нюансировка цвета. При сильном обесцвечивании волос необходимо произвести последующее тонирование волос, что благотворно скажется на состоянии волос — волосы станут более гладкими, блестящими и приобретут красивый оттенок.

При осветлении волос натуральный пигмент окисляется кислородом, выделяющимся из перекиси водорода. Пигмент теряет свой цвет и, приобретая способность растворяться в воде, частично вымывается из волоса, оставляя в нём пустоты, поэтому осветлённые волосы становятся более лёгкими. Кислород разрушает также и кератиновые цепочки волос.

Осветление волос зависит от:

• времени выдержки краски на волосах;
• количества нанесённой краски на волосы;
• температуры, при которой протекает процесс осветления волос.

Любая степень осветления волос — от лёгкого до полного обесцвечивания — нарушает структуру волоса. Для того чтобы максимально сохранить структуру волос и добиться хороших результатов после осветления, необходимо по возможности более точно оценить состояние волос (толщина, пористость, предыдущие осветления волос), чтобы правильно выбрать осветляющий препарат и время выдержки.

Уровень крепости перекиси водорода определяется в зависимости от необходимого уровня осветления волос. При очень пористых волосах уровень крепости перекиси водорода должен быть минимальным, при жёстких и стеклистых — уровень крепости перекиси водорода можно увеличить до 12 %.

Время воздействия препарата зависит от:

• необходимой степени осветления волос;
• интенсивности натурального пигмента;
• структуры волос;
• температуры окружающей среды.

Если осветляется только отросшая часть волос, обесцвечивающий состав наносится очень точно, чтобы не повредить ранее окрашенные волосы.

Если волосы плохо осветляются, можно воспользоваться климазоном, но дополнительное тепло нужно применять очень осторожно! Дополнительное тепло не только смягчает волос (делая его более хрупким), но может повлечь за собой повреждение кутикулы и кортекса, так как под действием высокой температуры реакция будет происходить очень интенсивно.

Если процесс обесцвечивания волос будет протекать на открытом воздухе, обесцвечивающую краску надо приготовить не слишком густой. В противном случае на воздухе обесцвечивающая масса быстро затвердеет и процесс осветления волос прекратится.

Если же при обесцвечивании волос предполагается использование фольги, обесцвечивающая краска должна быть приготовлена несколько гуще, иначе обесцвечивающая краска будет вытекать из-под фольги.

После химической завивки обесцвечивание волос целесообразно проводить только через неделю, когда волосы полностью восстановятся и закрепятся в своей новой структуре, иначе волосы могут не выдержать такой большой нагрузки и разрушатся.

После обесцвечивания волосы тщательно промывают не очень горячей водой, затем волосы моют шампунем и ополаскивают бальзамом. Обесцвечивание волос прекращается в момент нейтрализации.

Искусство обесцвечивания волос заключается в том, чтобы получить желаемый цветовой эффект, не нарушив при этом структуры волос. Сильное воздействие щелочной среды (перекиси водорода) на волосы может привести к тому, что защитные чешуйки волос, раскрывшись, получат ожог и даже при воздействии кислотной среды, способствующей закрытию чешуек, закрыться тем не менее уже не смогут. Волосы становятся труднорасчёсываемыми, быстро секутся, так как лишены защитного слоя, и требуют обязательного применения бальзамов, которые начинают выполнять защитную функцию чешуек, заполняя пространство между раскрытыми безжизненными чешуйками. Бальзамы предохраняют волосы от вредного воздействия окружающей среды и заодно питают их.

Кроме того, неправильная технология обесцвечивания волос приводит к тому, что в случае недостаточной жировой смазки на коже головы сильные щелочные составы могут проникнуть в корни волос, ослабить корни волос, вследствие чего волосы начинают выпадать.

Уровни осветления пигмента волос

Процесс обесцвечивания волос протекает поэтапно, поэтому в любой момент можно проверить, на каком этапе находится процесс осветления.

Цвет пигмента меняется в такой последовательности: красный —» красно-оранжевый —» оранжевый —» жёлто-оранжевый —» жёлтый —» светло-жёлтый.

Рис.1. Волос до осветления

Советы мастера парикмахера

Приготовив краску для осветления волос, нужно сразу же нанести краску на пряди волос так, чтобы реакция с выделением кислорода (появление пенки) шла на прядях волос.

При составлении сложной смеси из нескольких красок необходимо очень тщательно перемешать все компоненты до однородной массы.

Количество седых волос учитывается в процентах относительно всей массы волос.

Рис.2. Волос после осветления

Перекись водорода (Н2О2) — бесцветная вязкая жидкость, является взрывоопасным веществом. 30%-я перекись водорода называется пергидролем.

Для получения 3%-го раствора перекиси водорода нужно растворить 6 таблеток перекиси в 54 мл тёплой воды. Для получения 6%-го раствора нужно растворить 13 таблеток перекиси водорода в 48 мл тёплой воды.

Пергидроль способствует вступлению кислорода в реакцию с меланином, активизирует проявление цветообразующих компонентов.

Под действием света и тепла перекись водорода легко разлагается на воду и кислород, поэтому хранить пергидроль следует в тёмной посуде с притёртой пробкой, заполнив сосуд на 4/5 объёма, в прохладном месте.

Окислитель различной концентрации, готовый к употреблению, предназначен для использования его с кремами-красками и препаратами для обесцвечивания волос. Мягкий кремовый окислитель, состоящий из перекиси водорода различной концентрации (3, 6, 9, 12 %) и кремовой основы, которая улучшает процесс окраски волос, делает окислитель более щадящим и придаёт волосам дополнительный блеск и отличное качество. Препарат быстро и качественно смешивается с красителем и обеспечивает равномерное окрашивание волос. Содержит ароматизированные добавки, устраняющие запах аммиака.

Краски блонд-группы смешиваются в соотношении 1: 2 или даже 1:3.

Блондоран — катализатор, загуститель. Является универсальным препаратом с интенсивной степенью осветления волос, уровень которого зависит от концентрации окислителя и времени воздействия. В него введены окись магния, перекись магния, для ускорения процесса — двууглекислый аммоний и другие аммониевые соли.

Металлические красители для волос

Металлические красители для окрашивания волос постепенно исчезли из практики парикмахера. Сегодня можно встретить так называемые восстановители для волос. Это не что иное, как краситель на металлической основе (конечно, уже в обезвреженном виде). Его эффект основан на взаимодействии солей металла с серой кератина волос (её в роговом слое 4%). Они вступают друг с другом в реакцию, и в результате получается металлосерное соединение, имеющее некоторый цвет. С каждым разом этот эффект усиливается и волосы вс больше темнеют, что создат впечатление возврата прежнего натурального цвета.

Правила осветления волос

Если нужно произвести химическую завивку и частичное окрашивание волос, то вначале выполняется химическая завивка, а уже потом, после просушки, выполняется частичное обесцвечивание волос. Перед окраской волос голову не моют, чтобы сохранить жировую прослойку, предохраняющую волосы и кожу головы. Если всё же волосы излишне загрязнены, можно вымыть волосы один раз, стараясь не затрагивать кожу.

Рис.3. Перед окраской волос смажьте кожу по краевой линии роста волос защитным кремом

При составлении краски для обесцвечивания волос необходимо очень тщательно перемешать все компоненты до однородной массы. Работать нужно в перчатках для защиты кожи рук, так как на неё и на ногти разрушающе действуют препараты для окраски волос.

Рис.4. Для защиты кожи рук окраску волос делайте в перчатках

Смешивать краску следует перед самым употреблением, так как процесс окисления начинается сразу же при смешении и через некоторое время интенсивность цвета ослабевает.

Рис.5. Смешивайте компоненты непосредственно перед окрашиванием волос до тех пор, пока масса не станет однородной

При осветлении волос процесс нанесения красителя начинается с той части головы, где требуется наибольшее осветление, но кромка волос у лба и висков обрабатывается в последнюю очередь, так как это самые тонкие волосы и они очень быстро воспринимают краску. Если этого не учесть, корни волос у лица при осветлении могут получиться излишне светлыми.

Волосы у корней всегда должны быть чуть темнее, чем на концах. Лучше, если волосы спереди будут немного светлее, чем сзади, а верхние пряди волос чуть светлее нижних.

Рис.6. При осветлении корней нужно учитывать, что они должны быть слегка темнее общей массы волос

Краситель необходимо наносить быстро и точно, чтобы интенсивность цвета по всей массе волос получилась равномерной. Необходимо сделать это за 10-15 минут. Пряди должны быть настолько тонкими, чтобы краска могла пропитать их (чем толще волосы, тем тоньше прядь). Следует помнить, что краской должен хорошо пропитаться каждый волос.

Отсчёт времени выдержки начинается после полного нанесения обесцвечивающей краски на волосы. При осветлении волос воздействие должно быть не менее 50 минут, в противном случае краска не проявится полностью и не будет устойчива на волосах.

При использовании дополнительного тепла время выдержки уменьшается на 1/3.

После нанесения краски на голове не должен образоваться «панцирь» из краски, способный создать парниковый эффект и затруднить выход свободного кислорода.

Рис.7. После нанесения краски слегка взрыхлите волосы расчёской для лучшего доступа кислорода

Перед смыванием краски с волос необходимо произвести контроль, чтобы убедиться в однородности цвета корней волос и концов. Для этого нужно сдвинуть обушком расчёски краску с корневой части, затем с концов и сравнить их. Так же производится контроль за участками седых волос, и если обнаружится, что седина ещё не прокрасилась, время выдержки краски следует увеличить.

Рис.8. Перед смытием краски вспеньте её с небольшим количеством воды

По достижении желаемого цвета производится эмульгация — небольшое количество теплой воды наносится на волосы, слегка вспенивается и распределяется по всей длине волос, при этом производятся массирующие движения по краевой линии роста волос. Это даёт возможность без труда удалить краситель с кожи головы и придать волосам блеск.

Рис.9. Смытие краски с волос

После эмульгации волосы следует тщательно промыть водой, затем — специальным шампунем и обработать нейтрализующим бальзамом, чтобы прекратить влияние остатков красителя и избежать вялотекущего процесса окисления после окраски, осветления или обесцвечивания волос.

Труднее всего стать блондинками обладательницам очень тёмных волос. Природа заложила в такие волосы слишком много цветового пигмента, который сложно вывести, не повредив при этом их структуру. Парикмахеры знают, что на подобных прядях только с большим трудом можно добиться очень светлых и холодных оттенков. К тому же при отрастании волос, сильно заметен контраст между отросшими корнями и осветлённой частью волос, что заставляет чаще прибегать к процедуре осветления. Поэтому лучше довериться природе и мастеру, радоваться тому цвету волос, который подарила природа, и использовать альтернативные варианты окрашиваний. Ведь парикмахеры, как и врачи, должны следовать принципу «не навреди».

По материалам http://hairdressers-all.com

Все что нужно знать об осветлении волос (47 фото)

Осветление волос часто путают с обесцвечиванием таковых. При осветлении  из стержней волос природный пигмент,  т.е. цвет, вытравливают  частично, где-то на 4 тона. При  процедуре обесцвечивания осветление волос происходит на 6-7 тонов, с практически полным разрушением пигмента. После обесцвечивания волосы нужно покрасить, а потом еще долго восстанавливать поврежденные волосы.

Для домашнего выполнения эти процедуры довольно хлопотные. Нужно правильно подобрать средства, определиться с концентрацией, правильно нанести на волосы, чтобы их не повредить. Вы получите нужные рекомендации по правильному осветлению волос дома, не нанося волосам лишнего вреда.

Осветленные волосы – уход

Проблемы результатов осветления:  появление нежелательной желтизны, сухость и ломкость волос, тусклость цвета, потеря блеска, посеченные кончики. Все эти негативные результаты нужно по  максимуму предотвратить, для этого нужно:

• Строго выдерживать технологию осветления.
• Специальная краска применяется  1 раз в течении  2-3 месяцев, не чаще.
• Агрессивная супра используется не чаще 1 раза в 3-4 месяца.
• Тоник применяется 1 раз в  2-3 недели, не чаще.
• После процедур осветления нужно восстановить структуру волос.
• Волосам  нужно увлажнение, подпитывание витаминными масками, бальзамом.

Осветление по цветам волос

Нет рецепта, который был бы универсальным по качеству и эффективности осветлять волосы. Обладательницам русых волос и блондинкам в плане осветления повезло больше всех. Хотя и для них существуют ограничения по использованию жестких осветлителей.

Больше всех не повезло темным волосам, особенно черным. Чтобы получить необходимый результат, обесцвечивать волосы им нужно будет гораздо больше одного раза. Можно обойтись без агрессивных препаратов, получить более светлый оттенок с помощью народных рецептов, не нанося вред волосам.

С осветлением рыжих волос тоже возникают проблемы.  Нужного эффекта с одного раза не получится, рыжий пигмент плохо разрушается и с использованием профессиональных средств.