Автор: alexxlab

Как пить перекись водорода для очищения организма: рекомендации и схема

Как пить перекись водорода для очищения организма и для как правильно это делать? Когда нас одолевает усталость, появляются частые головные боли, начинаются проблемы с кожей, то мы практически не задумываемся о причине такого состояния. Все стараемся списать на большую загруженность на работе, семейные проблемы, частые стрессы. Но мало кто подозревает, что причина может скрываться в зашлакованности организма, наличии паразитов.

Если отсутствуют серьезные патологии, которые могут провоцировать такие состояния, то иногда бывает достаточно заняться очищением организма, и все приходит в норму.

Способов очищения существует огромное количество, так, например, можно это делать с помощью перекиси водорода.

Иван Павлович Неумывакин является создателем космической медицины. Именно он за многие годы своей работы разработал программу, в ней перекись представлена в роли универсального лечебного средства.

Доктор уверен, что она вполне может заменить лекарственные препараты, которые могут оказаться опасными для организма. А перекись есть практически в каждой домашней аптечке, она является абсолютно безвредной.

По мнению Неумывакина и других ученых, данное средство может оказывать на организм следующие действия:

1. Перекись способна расправиться с различными возбудителями инфекционных заболеваний, начиная от грибков и заканчивая бактериями.
2. Она включается активно во все обменные процессы.
3. Под силу перекиси избавить организм и от свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения.
4. Насыщает кровь кислородом, а соответственно, и все внутренние органы.
5. Транспортирует кальций к головному мозгу.
6. Восстанавливает электролитный баланс.
7. Регулирует работу надпочечников, щитовидной железы.
8. После оказания полезного действия препарат хорошо выводится и не вызывает интоксикации.
9. Поможет средство диабетикам, так как нормализует синтез инсулина.
10. Приводит в норму функционирование ЖКТ.
11. Расширяет кровеносные сосуды.
12. Повышает эффективность работы мозга.
13. Ускоряет регенерацию клеток и тканей, что способствует омоложению организма.

После всех перечисленных действий не должно возникать сомнений, можно ли пить перекись водорода. Проникая в организм, она начинает проявлять свой окислительный эффект, который и приводит к избавлению от шлаков, токсинов. Таким образом, происходит очищение организма.

После многочисленных экспериментов было выявлено, что перекись можно использовать для лечения следующих патологий и состояний:

• Инфекционные заболевания, например, ангина, ОРВИ, бронхит, грипп.
• Болезни лор-органов.
• Патологии сердечно-сосудистой системы.
• Варикозное расширение вен.
• Неврологические проблемы также под силу перекиси.
• Терапия иммунодефицита.
• Лечение красной волчанки.
• Положительный эффект от лечения наблюдается при раке легкого, эмфиземе.
• Можно использовать средство для избавления от стоматита, кариеса, пародонтоза.
• Грибковые заболевания кожи.
• Для похудения также пригодится перекись.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что данное средство поможет не только очистить организм, но и с его помощью можно избавиться от многих заболеваний.

Важно. Используя перекись в терапии, важно не забывать, что в чистом виде средство принимать категорически нельзя. Пить необходимо только после разбавления водой.

Перекись можно по праву назвать полноценным лекарственным средством. Несмотря на многочисленные заслуги перед тем, как начать пить ее, следует проконсультироваться с врачом. Если такая терапия является сугубо личным желанием, то стоит все-таки взять во внимание некоторые правила.

Имеется схема, которой необходимо придерживаться при лечении:

1. Очень важно выбрать правильно дозировку. В аптеке надо купить 3% раствор и начинать терапию с 2 капель, которые надо разбавить водой в количестве двух столовых ложек.
2. Прием осуществлять три раза в сутки.
3. Каждый день надо увеличивать количество перекиси еще на одну каплю.
4. Категорически запрещено превышать дневную дозировку. Более 30 капель в день пить нельзя – это дозировка 10 дня лечения.

Важно!  Превышение рекомендуемой дозировки может привести к сильнейшим ожогам:

• Прием перекиси желательно осуществлять в одно и то же время.
• Принимать средство после разведения водой и только на пустой желудок.
• Перед применением средства нельзя кушать 2-3 часа. После приема есть можно не ранее, чем через 40 минут.
• Курс лечения обычно составляет не меньше месяца. После 10 дней приема необходимо сделать перерыв на 5 дней, а затем продолжить терапию, но уже с 10 капель. Не забывать про разведение водой при каждом применении.

Если придерживаться приведенной схемы применения средства, то процесс очищения не заставит себя долго ждать. Попутно можно избавиться от многих патологий.

Перед тем как приступить к терапии этим доступным средством, следует посетить специалиста. Он расскажет не только о схеме лечения, но и объяснит, как организм может отреагировать на такую терапию.

1. Как правило, в первые дни приема можно ожидать сильную интоксикацию организма, общее состояние может резко ухудшиться. Но это вполне нормальная реакция. Перекись, попадая в организм, начинает свою активную борьбу с бактериями и вирусами.
2. На коже могут появиться покраснения и высыпания – это также является доказательством того, что средство оказывает свое действие. Таким способом происходит выведение токсинов. Нежелательные проявления можно наблюдать в течение 6-7 дней.

Но иногда пациенты жалуются на следующие симптомы:

• Появляется тошнота.
• Чувство сильной усталости.
• Постоянно клонит в сон.
• Могут быть респираторные проявления в виде кашля и насморка.
• В редких случаях расстройство стула.

Некоторые пациенты, столкнувшись с такими проявлениями, начинают думать, что им строго противопоказан этот метод терапии. Но врачи спешат успокоить, у данного способа очищения практически нет противопоказаний, хотя одно все-таки имеется.

Пациенты, которые перенесли трансплантацию органов, не должны к нему прибегать, так как возможны серьезные проблемы.

Если на такую терапию пациент решается впервые, то он должен иметь в виду, что после попадания в организм перекись, разбавленная водой, начинает очень быстро распространяться. Именно поэтому первый эффект можно заметить практически сразу.

Средство вступает в борьбу с бактериями и вирусами активно, поэтому организм не может на это не отреагировать. Ухудшение состояния – это первая реакция. Чтобы снизить нежелательные проявления, перед терапией следует пройти подготовительный этап.

Любое очищение предполагает избавление не только от токсинов и шлаков, но и от части полезных веществ.

Чтобы процедура прошла с наименьшими потерями для организма, следует предварительно пройти подготовительный курс, который включает следующие процедуры:

1. Насыщение организма витаминами и минералами. Для этого следует включить в рацион больше свежих овощей и фруктов.
2. Провести очищение кишечника при помощи клизмы со свекольным соком. Для этого надо 700 граммов корнеплода натереть на терке, залить водой в количестве 1,5 литров и поставить на 15 минут на маленький огонь. После этого оставить на час для настаивания, добавить еще 2 литра воды и можно использовать.
3. Посетить врача и обсудить предстоящее очищение.

Если ответственно подойти к терапии перекисью, то организм отреагирует не так категорично.

Можно ли пить перекись с водой для очищения мы разобрались, но, оказывается, это средство имеет большой спектр использования в борьбе с другими недугами:

• Если часто беспокоят прыщи на лице, то их надо обрабатывать перекисью, но только соединять ее не с водой, а с пивными дрожжами, присыпкой или пеной для бритья. Этот состав прекрасно подсушивает кожу и обладает антисептическим свойством.
• Многие страдают грибковым заболеванием ногтей. И в этом случае перекись придет на помощь, ее необходимо развести водой в соотношении 1:1. Пораженный ноготь надо опустить в состав и подержать 30 минут, а затем вытереть насухо.
• Если мучает ангина, то нужно средство развести водой, взять ложку перекиси и 50 мл воды, и таким раствором полоскать горло.
• Раствор перекиси поможет снизить проявления остеохондроза – надо салфетку смачивать в растворе средства с водой и прикладывать к больному месту на 15 минут.

Данное средство может использоваться не только для избавления от многих заболеваний, но и в качестве оружия против лишнего веса.

Схема приема практически не отличается от приведенной выше, но можно отметить некоторые особенности:

1. Если было решено использовать перекись для борьбы с жировыми отложениями, то необходимо перед началом применения посетить врача и получить консультацию, особенно, при наличии сопутствующих хронических заболеваний.
2. Начинать прием надо с одной капли, разведенной водой в количестве столовой ложки. Пить три раза в день, ежедневно увеличивая на одну каплю.
3. После доведения до 10 капель необходимо уменьшать дозировку в обратном порядке.
4. Пить перекись с водой надо за час до еды или через 2 часа после приема пищи.
5. После 10-ти дневной терапии сделать перерыв 2-3 дня и продолжить прием с 10 капель, не увеличивая каждый день.

Однозначного мнения по поводу такого способа похудения нет, можно встретить как положительные, так и отрицательные отзывы. Поэтому решать каждый для себя должен сам.

Перекись водорода, хоть и является безопасным и доступным средством, но ее использование требует соблюдения всех рекомендаций и схемы применения.

Не мешает проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать неожиданных реакций организма. Если все делать как полагается, то положительный результат не заставит себя долго ждать.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Лечение перекисью водорода по Неумывакину. Как принимать внутрь

Неумывакин Иван Павлович в своих работах сообщает, что перекись водорода (h3O2) позволит нормализовать самочувствие и избавиться от большинства недугов. Рассматриваемое вещество является весьма недорогим и легкодоступным. Плюсом данного фармакологического вещества является маленький список противопоказаний, высокая эффективность, а также большой список болезней, которые можно устранить посредством рассматриваемого медикамента.

Содержание статьи:

Какое лечебное действие оказывает перекись водорода по Неумывакину

На разные микроорганизмы рассматриваемый медикамент оказывает различные действия. Эффект зависит от концентрации медикамента.

Перекись водорода — это компонент, который содержится в каждом организме. Это вещество принимает участие в различных процессах, осуществляющихся в человеческом организме. Рассматриваемое вещество:

• Является антиоксидантом. Оно расщепляет токсические компоненты.
• Принимает активное участие в естественном процессе образования минеральных солей и витаминов. Кроме того, этот компонент участвует в терморегуляции тканей.
• Восстанавливает и поддерживает в оптимальном положении кислотно-щелочной баланс.
• Участвует в выработке оптимального для организма количества гормонов.
• Оптимизирует функционирование щитовидной железы, женских половых органов и надпочечников.
• Осуществляет насыщение тканей кислородом.

• Участвует в транспортировке калия к головному мозгу.
• Облегчает функционирование поджелудочной железы и снижает содержание глюкозы в крови (частично заменяет инсулин).
• Оптимизирует функционирование желудочно-кишечного тракта.
• Расширяет сосуды в органах дыхания, головного мозга и сердца.
• Активизирует умственную деятельность.
• Ускоряет регенерацию тканей.
• Нормализует электролитный баланс.

Именно благодаря всем перечисленным выше качествам h3O2, И.П. Неумывакин приравнял этот медикамент к целебным средствам. Лечение перекисью по Неумывакину (как принимать, подробно описано ниже) является панацеей при большинстве недугов. Но не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, и то, что действует на одного человека, никак не сказывается на другом.

h3O2, попавший в организм не естественным путем, не накапливается в нем и не приводит к развитию аллергии и интоксикации.

Перекись водорода: какие заболевания лечит

h3O2 применяется для устранения возбудителей грибковых болезней, патогенных микроорганизмов, и вирусов. Рассматриваемое средство хорошо укрепляет иммунитет и активизирует естественные ресурсы организма. Средство эффективно борется с:

• патологиями сердечно-сосудистой системы;
• бронхитом в хронической форме;
• эмфиземой легких;
• аллергическими проявлениями;
• лейкозом;

• острыми респираторными вирусными инфекциями;
• патологиями ЛОР-практики и болезней рта;
• сахарным диабетом, преимущественно 2 типа;
• неврологическими патологиями, такими как склероз, остеохондроз и инсульт;
• нарушениями метаболизма, например, волчанкой;
• раковыми новообразованиями.

Список аномальных состояний, с которыми эффективно борется h3O2, можно составлять бесконечно.

Какую перекись водорода выбрать для лечения

Для терапии лучше всего подходит 3% раствор, но допустимо применение и других концентраций.

Непосредственно для проведения терапии рассматриваемый медикамент разводится водой или физиологическим раствором в необходимой пропорции.

Марка лекарственного средства может быть любой. Важно, чтобы медикамент был качественно изготовлен.

Лечение перекисью водорода по Неумывакину: как принимать

Перед тем как принимать рассматриваемый медикамент, следует ознакомиться с основными правилами лечения перекисью по Неумывакину:

• начинать терапию следует с минимальной дозировки;
• между употреблениями следует выдержать промежуток, как минимум в 1,5 часа;
• перед осуществлением терапии требуется пройти обследование у специалиста;

• для внутривенного введения для разведения раствора допустимо применять физиологический раствор или дистиллированную воду;
• лечить детей можно при соблюдении определенной дозировки.

Даже жесткое соблюдение правил не дает гарантии полного выздоровления. Если есть сомнения в целесообразности представленного метода, то стоит выслушать мнение специалиста.

Как правильно принимать перекись водорода внутрь

Лечение перекисью по Неумывакину можно осуществлять только после ознакомления с информацией о том, как принимать вещество. Несмотря на все положительные свойства рассматриваемый медикамент может оказать негативное воздействие на человека.

Для перорального использования допустим только хорошо очищенный раствор.

Дозировка, с которой следует начинать лечение перекисью по Неумывакину, – 1 капля 3% средства на 50 мл воды.

Как принимать:

1. В течение суток употребление такого раствора осуществляется до 3 раз.
2. Ежедневно производится увеличение дозировки на 1 каплю медикамента.
3. Максимальная единоразовая дозировка составляет 10 капель.
4. Максимально разрешенная суточная доза — 30 капель. Превышение этих показателей может навредить человеку.

Перекись водорода разрешается употреблять исключительно на голодный желудок. Наличие продуктов питания в желудочно-кишечном тракте может привести к негативным последствиям.

После последнего потребления продуктов питания должно пройти более 3 часов. После употребления рассматриваемого вещества до употребления продуктов питания необходимо выдержать не менее 40-60 минут.

При циклическом использовании лечебный эффект увеличивается. Рекомендована следующая схема лечения: употребление перекиси на протяжении 10 дней с последующим перерывом на 5 дней. После проведенного курса и осуществленного перерыва допустимо провести повторный курс.

Высокая концентрация рассматриваемого вещества может привести к ожогам.

Внутривенное использование перекиси водорода

Иван Неумывакин предлагает внутривенную терапию перекисью. Для этого необходимо смешать 200 мл физиологического раствора с 2 мл перекиси.

Данный раствор устанавливается в капельную систему и подается внутривенно со скоростью 60 капель в минуту. Дозирование препарата увеличивается постепенно.

Для первого приема применяется только 100 мл готового раствора, в последующем количество раствора ежедневно увеличивается на 50 мл. Максимальное количество вводимого раствора составляет 200 мл.

В ходе терапии, у некоторых людей, может наблюдаться повышение субфебрильной температуры. Иван Павлович Неумывакин считает такое проявление вполне нормальным и списывает это на то, что в ходе терапии погибает патогенная микрофлора. Этот процесс и приводит к такой реакции.

Лечение перекисью водорода по Неумывакину (как принимать указано выше) узаконено исключительно за границей. В России специалисты не поддерживают данную методику.

Наружное использование перекиси водорода (инструкция)

Для наружного применения используется 3% перекись. Этот раствор разводится в 50 мл воды в количестве 10-20 капель.

Средство используются в качестве компрессов, раствора для полоскания и для растираний. Наружное использование перекиси подходит для лечения кожных высыпаний, болевых синдромов и гриппа.

Также с 3% перекиси изготавливаются назальные капли и растворы для промывания носовой полости. Для этого необходимо 10 капель раствора соединить с одной столовой ложкой воды. Полученный раствор используется для одного носового хода.

Через время дозирование готового раствора уменьшается, на один носовой ход применяется 1 кубик средства.

Рецепты с перекисью водорода от доктора Неумывакина

Для лечения различных заболеваний применяются разные рецепты с использованием перекиси.

Гайморит

Для терапии этого недуга необходимо смешать 15 капель h3O2 и столовую ложку воды. Полученный раствор необходимо использовать в качестве назальных капель.

После закапывания в носовых пазухах начнет образовывается слизь, которую необходимо тщательно высмаркивать.

Остеохондроз

Для устранения неприятных проявлений болезни, допустимо использование компрессов. Для этого салфетки из натуральных компонентов поливают перекисью и накладывают на беспокоящий участок позвоночника. На компресс желательно наложить пищевую плёнку или полиэтиленовый пакет.

Длительность процедуры составляет 15 минут. Для полного устранения неприятных проявлений потребуется несколько сеансов.

Ангина

Для устранения сильных неприятных проявлений, необходимо соединить чайную ложку h3O2 с 75 мл воды. Изготовленный раствор применяется для полоскания горла и рта. Лучший результат будет получен при задерживании жидкости на пораженном участке.

Для полного излечения недуга, необходимо производить данную манипуляцию несколько раз в сутки. Этот же раствор можно применять при насморке, заменив им назальные капли. В каждую ноздрю нужно закапывать по 3 капли.

Пародонтоз

h3O2 эффективно борется с кровоточивостью десен и патологическим запахом изо рта. Для проведения процедуры необходима сода, перекись и лимонный сок.

И.П. Неумывакин рекомендует соединить 10 капель сока, 3 г соды лимона или лайма и 20 капель h3O2. Изготовленная паста используется в качестве зубной пасты. После произведенной процедуры запрещается есть, пить, а также полоскать рот на протяжении ¼ часа.

Болевой синдром

Для устранения боли, необходимо накладывать компресс на беспокоящий участок. Для компрессов применяется 3% перекись. Смоченная в растворе ткань накладывается на беспокоящий участок на 15 минут. После удаления компресса следует протереть беспокоящий участок салфеткой, смоченной в концентрированной перекиси.

Также данная процедура показывает хорошие результаты при серьезных недугах, не поддающихся терапии стандартными способами.

Болевой синдром в зубах

Для произведения терапии больного зуба, необходимо в 125 мл воды опустить пару таблеток медикамента «Гидроперит». Полученным раствором осуществляется полоскание полости рта максимально долго. Эту процедуру необходимо производить несколько раз.

Существует множество различных методов терапии посредством перекиси водорода. Несмотря на эффективность этих методов, перед их использованием необходимо посетить специалиста.

Лечение перекисью водорода: противопоказания

Противопоказаний к использованию рассматриваемого вещества практически нет.

Вместе с тем не рекомендуется использовать данный медикамент лицам, перенесшим трансплантацию органов. Это обусловлено тем, что возможно возникновение различных патологических проявлений.

Возможные побочные действия при лечении перекисью водорода

В ряде случаев, при использовании h3O2, могут наблюдаться негативные проявления. Нередко при первом использовании проявляется сильнейшее отравление организма. Ухудшение здоровья наступает стремительно.

И.П. Неумывакин пишет, что данная реакция весьма естественна. Это происходит потому, что активное вещество начинает свое действие и незамедлительно уничтожает бактерии в больших количествах. По утверждению Неумывакина, данные проявления свидетельствуют о целебном воздействии на организм.

Даже при соблюдении всех рекомендаций о том, как принимать лекарственные растворы при лечении перекисью по Неумывакину, кроме интоксикации, может наблюдаться:

• сыпь;
• приступы тошноты;
• повышенная усталость;
• сонливость;
• симптомы простудных болезней;
• нарушение функционирования ЖКТ.

И.П. Неумывакин сообщает, что все неприятные проявления проходят в течение недели, и каждое из них свидетельствует о целебных свойствах. Так, например, сыпь свидетельствует о том, что токсины покидают тело.

Лечение перекисью по Неумывакину – простой метод терапии различных недугов. Зная, как принимать это вещество, можно быстро и безопасно не только восстановить здоровье, но и сохранить его на долгие годы.

В чем заключается лечение перекисью водорода по Неумывакину, а также как принимать ее, вы узнаете, посмотрев это видео:

Правила применения перекиси водорода:

как правильно пить для очищения организма

Перекись водорода — известное средство, которое широко применяется для лечения заболеваний. В последнее время стало популярным употребление перекиси не только наружно, но и внутрь. При употреблении перекиси внутрь, она действует тем же способом, что и при наружном применении – уничтожает бактерии, большая часть которых наносит здоровью вред. Именно они являются причиной большинства распространённых заболеваний. Чтобы эффект от чистки был максимальным и не вызвал нежелательных реакций, нужно строго соблюдать дозировку и частоту приёма препарата.

Применение перекиси водорода

Сегодня Н202 — перекись водорода — пользуется большим успехом. В медицин­ской практике используют различные препараты Н202, и все их без труда можно купить в аптеке.

В зависимости от концентрации она действует бактериостатически (0,2 — 0,3%) и бактерицидно (0,5 — 3%) на различные виды микроорганизмов. Оказывает и де­зодорирующий эффект. В высоких концентрациях (более 30%) обладает местно раздражающим действием и вызывает депигментацию кожи и слизистых оболо­чек.

Механизм действия связан с тем, что при контакте с тканями под влиянием со­держащегося в них фермента каталазы перекись водорода быстро разлагается с вы­делением молекулярного кислорода, окисляющего органические компоненты раз­личных клеток. Энергичное выделение кислорода при разложении Н202 сопровождается вспениванием ее растворов. Надо заметить, что именно пена спо­собствует механическому очищению поврежденных поверхностей, так как из ран с пеной удаляются микроорганизмы, частицы некротизированных (омертвевших) тка­ней, гнойные выделения и т. п. Кроме того, за счет пенообразования растворы пере­киси водорода оказывают местное кровоостанавливающее действие при капилляр­ных кровотечениях.

Свойства перекиси водорода

Перекись водорода есть в каждом живом организме и является одним из самых важных его элементов. Редкие процессы в нашем организме происходят без ее участия, она играет огромную роль в его фунционировании:

• Перекись водорода играет огромную роль в борьбе со свободными радикаламиПринимает активное участие во всех биоэнергетических реакциях: белковом, жировом, углеводном обменных процессах, образовании тепла в клетках, витаминов.
• Является одним из самых лучших антиоксидантов: разрушает токсические вещества в организме и уничтожает любую инфекцию — вирусы, бактерии, грибки и т.п. паразитов.
•  Перекись водорода играет огромную роль в борьбе со свободными радикалами.
• Воздействуя на кровь, улучшает текучесть, нормализует состав, очищает и оздоровляет ее, насыщая кислородом.
• Способствует нормализации кислотно-щелочного равновесия, так как обладает высоким окислительным потенциалом (ЕО = 1,763 при рН 0 и ЕО = 0,878 при рН 14) и эффективностью во всем диапазоне рН.
• Регулирует некоторые гормональные процессы в щитовидной железе, надпочечниках и половых железах.
• Обладает свойством насыщать ткани кислородом в случае его недостатка в них, что дает нашему организму здоровье и долголетие. И напротив — его недостаток становится причиной многих болезней. Например, при отсутствии кислорода происходит быстрое развитие раковых опухолей.
• Перекись водорода играет огромную роль в перемещении кальция в клетки головного мозга.
• Не накапливается в организме при длительном применении, не оказывает токсического и аллергического действия.
• Выполняет роль инсулина, перемещающего сахар из плазмы крови в клетки, тем самым облегчает работу поджелудочной железы и уменьшает потребность в инсулине у диабетиков.
• Расширяет сосуды: сердечные, головного мозга и органов дыхания.
• Нормализует состояние желудочно-кишечного тракта.
• Повышает умственную работоспособность.
• Ускоряет регенерацию тканей, омолаживает организм.
• Восстанавливает нарушенный электролитный баланс за счет активизации окислительно-восстановительных процессов.
• Побочные продукты не вызывают загрязнения.
• Хорошо переносится кожей и слизистыми оболочками.

Перекись водорода — прекрасное целебное средство. При правильном использовании оно может стать панацеей от многих, даже трудноизлечимых болезней.

Зачем принимать перекись

Для восполнения дефицита кислорода. В далеком прошлом содержание кислорода в воздухе было примерно 38%, а сейчас его находится чуть выше 19%, по причине вырубки лесов, всемирной индустриализации, атомного экспериментирования и т.д. В процессе эволюции наши легкие, к сожалению, не увеличились в объеме для более эффективного поглощения кислорода с воздуха.

Значит кислородный дефицит у нас с вами постоянный. Для лечения различных заболеваний. Употребление перекиси водорода внутрь способствует уничтожению почти всех видов патогенной микрофлоры – вирусы, простейшие, грибы, бактерии, и даже раковые клетки.

Правила употребления достаточно просты:

1. Допустимы к употреблению внутрь только качественно очищенные растворы перекиси водорода.
2. Начинать процесс лечения нужно с небольшой дозы. Рекомендуется 1-2 капли 3% раствора развести в 1-2 столовых ложках воды. На протяжении дня такая процедура должна повторяться 2-3 раза. Каждый последующий день необходимо увеличивать дозу на одну каплю. Это происходит до тех пор, пока одноразовый прием не составит 10 капель. Крайне важно запомнить, что суточная доза принятой перекиси водорода не должна превышать допустимую норму в 30 капель.
3. Для получения благоприятного эффекта от лечения следует запомнить, как пить перекись водорода по Неумывакину. Исключительно на пустой желудок. Наличие еды в пищеварительной системе серьезно увеличивает негативное воздействие данного препарата. Таким образом, после трапезы должно пройти как минимум 2-3 часа. После употребления перекиси водорода следует также воздержаться от принятия пищи. В этом случае достаточно 40 минут.
4. Лечебный эффект значительно улучшится, если средство принимать циклично. Рекомендуется следующая схема. Препарат употребляется 10 дней. После чего должен последовать небольшой перерыв — 3-5 суток. Новый курс допустимо начинать сразу с 10 капель. Однако увеличивать дозу категорически запрещается. Запомните, что высокая концентрация перекиси приводит к сильным ожогам.

Принцип действия

Перекись водорода, попадая в кровь, сначала вступает во взаимодействие с каталазой плазмы и белых кровяных телец. Затем она проникает в клеточную оболочку эритроцитов и вступает в химическую реакцию с каталазой внутри эритроцитов. Именно на этом этапе она разлагается на воду и атомарный кислород, в результате чего происходит сильное окисление, то есть разрушение больных клеток, бактерий, вирусов. Именно на этом и основано ее антисептическое действие.

Наш организм борется с любой инфекцией с помощью специальных клеток-киллеров (гранулоцитов), которые, окружив бактерию, микроб или вирус, просто атакуют ее перекисью водорода, который они продуцируют из находящихся в организме воды и кислорода. Если бы лейкоциты (белые кровяные тельца) нашего организма не производили Н2О2, то окислительный удар был бы невозможен и бактерии давно уничтожили бы жизнь на земле. Дополнительное вливание ее в кровь усиливает этот эффект.

После впрыскивания в вену перекись водорода распадается на воду и молекулярный кислород, которые вместе с током крови попадают в легкие, где происходит газообмен.

При этом парциальное давление кислорода в альвеолах (орган, где происходит газообмен), за счет попадания в них кислорода от разложения Н2О2 и вдыхаемого воздуха, будет выше, чем в токе венозной крови, и это опять приведет к растворению в крови выделившегося кислорода. Кислород, таким образом, не выйдет из системы, а перейдет в артериальную систему кровотока и обогатит ткани кислородом.

В процессе лечения Н2О2 наблюдения за кровью пациента позволяют сделать вывод, что в первые 5-7 дней организм активно освобождается от клеток, не подлежащих восстановлению. Перекись водорода, содержащаяся в растворе, разрушается каталазой. Высвобождающийся при этом кислород захватывается гемоглобином и транспортируется эритроцитами-носителями гемоглобина.

В конечном счете, чтобы освобождаться от метаболизма перекиси водорода, органы кроветворения вынуждены вырабатывать достаточное количество эритроцитов, а, следовательно, гемоглобина. В итоге уровень гемоглобина в крови повышается.

Раствор перекиси водорода разведенный

Solutio Hydrogenii peroxydi diluta — официнальный раствор, содержащий в каж­дых 100 мл 10 г пергидроля, 0,05 г стабилизатора, до 100 мл воды. Содержание пере­киси водорода в растворе — около 3%. Это бесцветная, прозрачная жидкость без запаха или со слабым своеобразным запахом, слабокислой реакцией. Быстро разла­гается с выделением кислорода на свету, при нагревании, соприкосновении с окис­ляющими и восстанавливающими веществами, щелочами, некоторыми металлами (железом, марганцем и др.).

Традиционно Н202 назначают наружно, в основном для промывания ран, а также при гинекологических заболеваниях; эффективна перекись водорода для полоска­ний при ангине, стоматите; как местное кровоостанавливающее средство рекомен­дуют для остановки капиллярных кровотечений, например, носовых. Согласно ин­струкциям и указаниям, если в рецепте врача написано Solutio Hydrogenii peroxydi и не указана концентрация, то в аптеке отпускают раствор перекиси водорода в кон­центрации 3%.

Если же в рецепте прописан не 3%-ный раствор перекиси, а другой концентрации, то его изготовляют разведением пергидроля или официального ра­створа перекиси водорода водой, исходя при этом из фактического содержания пе­рекиси водорода в исходном препарате.

Пример из жизни (Н. Н. Кудряшова, г. Москва):

«Перекись водорода избавила от язв. Моей маме 77 лет. У нее куча болезней: сер­дце, давление, сахарный диабет и трофические язвы на ногах много лет. Перепробо­вали все мази и лекарства, что есть в аптеках, — ничего не помогает.

И тогда я решилась: если многие пишут, что по нескольку лет пьют перекись во­дорода (3%), почему не попробовать втирать ее в мокнущие ноги? Что я и сделала: втирала на ночь каждый день. И вот теперь полгода как ноги чистые и стали мягки­ми, а были как бревна.

Раствор перекиси водорода концентрированный

Solutio Hydrogenii peroxydi concetrata— раствор, содержащий 27,5 — 31% переки­си водорода, имеет и другие названия: пергидроль, Нурегоl, Lapyrol, Регhydrolum

Solutio Hydrogenii peroxydi concetrata— раствор, содержащий 27,5 — 31% переки­си водорода, имеет и другие названия: пергидроль, Нурегоl, Lapyrol, Регhydrolum. Это прозрачная бесцветная жидкость без запаха или со слабым своеобразным запахом, слабокислой реакции. Медленно разлагается при взаимодействии со щелочами и органическими веществами.

В чистом виде, а также в составе мазей используется традиционно в качестве де-пигментирующего средства, в смеси с моющими средствами — для дезинфекции и обеззараживания помещений, для получения растворов, применяемых в качестве антисептических средств.

 Гидроперит

Hydroperytum — комплексное соединение перекиси водорода с мочевиной, содер­жит около 35% Н202. Этот препарат имеет и другое название — Perhydrit, но оно встре­чается редко. Выпускается гидроперит в виде таблеток белого цвета, легко раство­римых в воде; водные растворы имеют солоновато-горький вкус.

Традиционно этот препарат используется как антисептическое средство вместо растворов Н202. Перед употреблением таблетки растворяют в воде из расчета 1 таб­летка массой 1,5 г на 15 мл воды (приблизительно 1 столовая ложка). Это соответ­ствует 3%-му раствору перекиси водорода. Для полоскания рта и горла обычно вра­чи рекомендуют 1 таблетку растворить в стакане теплой воды, что соответствует 0,25%-му раствору Н202.

Надо уточнить, что противомикробное действие Н202 не­продолжительно по времени, так как выделение кислорода из ее растворов проис­ходит очень быстро.

На сегодняшний момент, с учетом разработок ведущих специалистов лечения с использованием растворов перекиси водорода — Уильяма Дугласа, Чарльза Фарра, Ивана Павловича Неумывакина и других, существуют следующие способы приме­нения Н202:

—     наружные: промывание, орошение, компрессы, растирания, прижигания, полоскания, смазывания;

—     внутренние: питье, закапывание.

Как принимать перекись водорода в домашних условиях

• Для лечения гайморита перекисью водорода необходимо растворить 15 капель в столовой ложке воды, потом набрать пипеткой и закапать в нос. Затем хорошо выдуть выделяемую слизьДля лечения гайморита перекисью водорода необходимо растворить 15 капель в столовой ложке воды, потом набрать пипеткой и закапать в нос. Затем хорошо выдуть выделяемую слизь.
• Лечение перекисью водорода остеохондроза: при появлении боли в шейной части позвоночника надо наложить Н2О2-компрес, для снятия болезненных ощущений. Компресс делается следующим образом: берется салфетка из натуральной ткани, смачивается раствором перекиси, накладывается на шею, укрывается полиэтиленом и потом нужно держать компресс 15 минут. Если такие манипуляции повторять несколько раз, болевые ощущения пройдут.
• При ангине нужно развести чайную ложку препарата в четверти стакана воды. Данным раствором прополоскать ротовую полость и горло, так чтобы жидкость задерживалась на миндалинах. Для лучшей эффективности такое лечение желательно проводить несколько раз в день.
• При боли в ушах или насморке, лекарство закапывают по 3-5 капель в каждую ноздрю или уши.
• По Неумывакину перекисью водорода можно лечить пародонтоз и кровоточивость десен: для этого на 3 г пищевой соды капнуть 10 капель сока лимона, 20 капель h3O2 и полученной смесью почистить зубы. После этого не есть, не промывать рот и не пить 10-15 минут.
• На болезненные участки желательно наложить компресс. Ткань, смоченную раствором из перекиси водорода: раствор состоит из трех чайных ложек перекиси в четверти стакана воды. По истечении четверти часа компресс снимают и протирают участок салфеткой смоченной в чистом растворе h3O2. При болезни Паркинсона и рассеянном склерозе полезно протирать все тело перекисью водорода.
• Лечение перекисью водорода также помогает при зубной боли. Для этого растворяют 2 таблетки гидроперита в 100 мл воды и полощут рот как можно дольше.

 Схема Неумывакина

Как утверждает ярый пропагандист лечения перекисью водорода Иван Павло­вич Неумывакин, для улучшения самочувствия и избавления почти от всех болезней подойдет следующий метод, практика приема которого довольно легкая. Сначала необходимо принимать  три  раза в день, разведенной  на 50 мл воды  3%-ной Н202, по одной капле. В каждый следующий день доза увеличивается  на 1 каплю на 40 мл воды , так же 3 раза в день.

Количество капель за 10 дней нужно довести до 10. Сделайте  2 х– 3х дневный перерыв, затем, употребляйте  по 10 капель 3 раза в день, во всех последующих курсах. Повторяю: на 50 мл воды. Запомните правило: Н202 необходимо за пол часа до еды, либо через 2 часа после нее.

Лечение перекисью водорода могут вызвать неприятные ощущения, доставляющие дискомфорт:

жжение в желудке, пульсация, потливость, нужно на пару дней  уменьшить количество капель на один прием или совсем не принимать, пока они не исчезнут.

Полоскание с участием перекиси водорода

При любых болезненных явлениях в горле, ротовой полости полоскания могут оказать реальную помощь. На 50 мл воды берется 1 — 3 ч. л. Н202.

Существует уже проверенный рецепт использования Н202 при запахе изо рта, пародонтозе, кровоточивости десен. Надо взять 1/2 ч. л. соды, капнуть на нее не­сколько капель сока лимона и 10 — 20 капель перекиси водорода. Все перемешать. Этим составом чистить зубы. 10— 15 мин ничего не есть, не пить и не полоскать рот.

Компрессы с перекисью водорода

Все те же 50 мл воды, 2 — 3 ч. л. перекиси. Смачиваете хлопчатобумажную ткань и накладываете на любые болезненные участки в виде компрессов. Затем эти участки можно протирать уже салфеткой, смоченной в чистой 3%-ной перекиси. Кстати, при болезни Паркинсона и при рассеянном склерозе 3%-ной перекисью полезно проти­рать все тело.

Противопоказания к приему перекиси

Профессор Неумывакин говорит, что употреблять перекись водорода внутрь противопоказания не имеет. В принципе это так и есть.

На некоторых инструкциях к препарату можно прочесть, что нельзя применять  перекись при заболеваниях крови и желудочно-кишечного тракта, поскольку может привести к эрозиям, опухолям и язвам.

Но если все делать правильно, так как рекомендует профессор, то слабый раствор средства просто не способен навредить вашему организму. Исключение составляет индивидуальная непереносимость препарата.

Если не злоупотреблять перекисью, а принимать не больше тридцати капель в один день, то ни вам, ни вашему здоровью ничего не будет угрожать. А наоборот, организм обогатиться атомарным кислородом, что ему необходимо для нормального функционирования.

Перекись для профилактки

Профессор Неумывакин И. П. рекомендует принимать 3% раствор перекиси водорода перорально, то есть пить, разведя средство с обычной питьевой водой. Начинайте употребление перекиси с одной капли, разведя ее в ложке воды. В течение дня процедуру повторите еще дважды. Далее прием средства необходимо увеличивать по одной капле в сутки, до тех пор, пока разовый прием перекиси не дойдет до десяти капель.

Обратите внимание, что суммарное количество принятой перекиси водорода в сутки не должен превышать тридцати капель! Неумывакин советует для достижения эффективного результата принимать перекись водорода внутрь исключительно на пустой желудок, это может быть употребление как по истечению трех часов после еды, так и минут за 40-60 до приема пищи.

Пить средство необходимо циклами, это значит, что  после ежедневного употребления перекиси десять дней, обязательно нужно перерыв сделать на 4-5 дней. Применению перекиси, Неумывакин посвятил целую книгу «Перекись водорода. Мифы и реальность».  Дальнейшее применение можете смело начинать с дозировки в десять капель, но не увеличивайте дозировку, иначе перебор с препаратом может вызвать ожог слизистых.

Узнайте больше:

По материалам:
http://neparazit.ru, http://serdcehealth.ru

Как по инструкции пить перекись водорода для очищения организма

Перекись водорода – широко известное средство для обработки ссадин, порезов, ран. Раствор перекиси водорода убивает вредные микроорганизмы, тем самым ускоряя заживление и предотвращая возможные осложнения. Однако препарат можно применять и перорально, что было доказано многочисленными исследованиями профессора Неумывакина и положительными отзывами его пациентов.

Перекись водорода ускоряет процесс выздоровления при инфекционных заболеваниях и способствует насыщению тканей организма кислородом. Одинаково полезно как принимать водородную перекись для очищения организма, так и делать различные компрессы и даже вводить раствор внутривенно.

Содержание статьи:

Почему полезно применять перекись водорода

При правильной дозировке препарат помогает насытить ткани элементарным кислородом, образованным из связанного кислорода.

В условиях плохой экологии наш организм постоянно подвержен кислородному голоданию, при котором страдает, как правило, иммунная система. Следствием этого являются частные простудные заболевания, мигрени, депрессия и общая слабость.

Когда же ткани получают атомарный кислород в достаточном количестве, заметно улучшается цвет лица, уменьшается концентрация вредных веществ и бактерий в крови, исчезают болевые синдромы, активизируются защитные силы организма.

Перекись водорода борется с патогенной микрофлорой

Перекись водорода в небольшом количестве содержится в человеческом организме, чтобы предотвращать размножение патогенной микрофлоры. Даже грудное молоко матери содержит это вещество, как основной помощник защитных сил младенца.

[box type=»info» ]Научно подтверждено, что именно перекись водорода является лучшим обеззараживающим средством, способным нейтрализовать широкий спектр болезнетворных бактерий, находящихся на поверхности кожи.[/box]

Промывать этим раствором рану в такой же степени безопасно, как пить перекись водорода для очищения организма. Разница будет лишь в том, что помимо антисептического свойства, перекись еще обладает общеукрепляющим эффектом, насыщая клетки кислородом.

Кислород чистит сосуды

Липидные соединения, которые со временем образуются на стенках сосудов, могут вызвать их закупорку или разрыв. Эти так называемые холестериновые бляшки образуются по многим причинам.

Одна из них (основная) – это неправильное питание, в котором содержится высокий процент холестерина. Следствием этого являются различные сердечно-сосудистые заболевания, наиболее опасными из которых считаются инфаркт и инсульт.

Когда перекись водорода попадает в кровь, образуется активный кислород. Именно он разрушает липидные соединения, препятствуя образованию холестериновых бляшек.

Чем полезна перекись водорода

Так как пить перекись водорода для очищения организма можно даже с целью профилактики заболеваний, рассмотрим только основные свойства этого препарата:

• Перекись водорода является мощным антиоксидантом, нейтрализующим патогенную микрофлору и некоторые виды паразитов.
• Нейтрализует свободные радикалы, предупреждая опухолевые заболевания.
• Обладая высоким окислительным потенциалом, нормализует уровень щелочей и кислот в организме.
• Эффективна при кислородном голодании клеток.
• Участвует в регулировании гормональных процессов надпочечников, половых желез.
• Может выполнять роль инсулина, значительно облегчая работу поджелудочной железы.
• Борется с жировыми бляшками. При этом лучше вводить средство инъекционно, но так как пить перекись водорода для очищения организма также весьма эффективно в борьбе с тромбозом, можно применять этот препарат перорально.
• Перекись водорода заметно улучшает умственную деятельность.
• Способствует нормализации пищеварения.
• Участвует в транспортировке кальция в организме.

При каких заболеваниях следует принимать перекись водорода

https://www.youtube.com/watch?v=OAD6iQyqfNY

Список основных заболеваний, при наличии которых следует принимать перекись водорода:

1. Ангина. Рекомендуется каждый час полоскать горло слегка нагретым раствором перекиси водорода.
2. Бронхит. Внутривенное введение препарата способствует очищению бронхов от инфекций различного происхождения.
3. Ветряная оспа. При этом заболевании высыпания смазывают, а горло полощут раствором препарата.
4. Варикозное расширение вен. При внутривенном введении очищаются стенки сосудов, особенно эффективен препарат против варикозных узлов.
5. Гайморит. Следует растворить 15 капель 3%-раствора в ложке воды и закапать в каждую ноздрю. Может ощущаться резкая боль. Выделяющуюся слизь следует аккуратно выдувать.
6. Зубная боль. Одну таблетку гидроперита растворить в 200 мл слегка подогретой воды и полоскать рот каждые полчаса.
7. Пневмония. Препарат вводят внутривенно под наблюдением врача для снятия воспаления.
8. Фурункулы. Против фурункулов и гнойничков эффективны компрессы из раствора перекиси водорода.
9. Воспалительные заболевания ушей. На четверть стакана слегка подогретой воды следует растворить 30-35 капель перекиси водорода и закапывать по 15 или 20 капель в каждое ухо.

Также средство хорошо принимать для профилактики тяжелых заболеваний или на ранней стадии их развития. Можно как пить перекись водорода для очищения организма, так и делать внутривенные инъекции препарата.

Формы выпуска препарата

• Пергидроль – самая распространенная форма этого препарата, содержащая в себе около 3% чистого вещества h3O2. Средство отпускается без рецепта в темных флаконах объемом по 25 мл.
• Гидроперит – таблетки, которых содержится 35% чистого вещества. Таблетки легко можно растворить в воде. Одна таблетка равна одной столовой ложке 3%-й перекиси водорода.

Концентрация перекиси свыше 5% может вызвать химический ожог слизистой желудка. Перед тем, как пить перекись водорода для очищения организма, следует проверить концентрацию действующего вещества h3O2, удостоверившись, что она не превышает 5%.

[box type=»success» ]6%-й раствор перекиси водорода используют для окрашивания волос и не пригоден для внутреннего употребления как пища.

30%-й раствор вещества применяется в качестве химического реактива и также не пригоден для наружного или внутреннего использования, т.к. может вызвать ожог.[/box]

Существуют также 32%, 35% и 90%-й раствор перекиси водорода.

Подготовка организма

Как и любая терапия, лечение перекисью водорода требует специальной подготовки организма. Прежде всего речь идет об очищении толстого кишечника посредством клизмы.

Также желательно провести чистку печени. С утра нужно выпить два стакана минеральной воды комнатной температуры, обязательно без газа. В воду добавляют сорбит, который способствует освобождению желчного пузыря. Спустя 15 минут нужно выпить еще 300 мл воды и принять горизонтальное положение продолжительностью в 2 часа с грелкой у правого подреберья.

Лечение перекисью по разработке профессора Неумывакина

https://www.youtube.com/watch?v=AYtB8HVvNp8

Профессор Неумывакин подробно рассказывает о том, как необходимо принимать в пищу перекись водорода, чтобы очистить организм.

• Прием внутрь. Согласно методике Неумывакина, перекись водорода лучше использовать 3%-ю, предварительно растворив ее в нескольких столовых ложках воды. В первый день следует растворить одну каплю препарата на столовую ложку воды. На следующий день – две капли, ежедневно увеличивая дозу перекиси водорода на одну каплю. Принимать перекись водорода нужно натощак, т.е. за 1 час до приема пищи и спустя 3-4 часа после нее.

Спустя 10 дней рекомендуется сделать пятидневный перерыв, а потом возобновить курс лечения, начиная с 8 капель на ложку воды. Максимальная доза препарата не должна быть более 30 капель.

• Компрессы. Компрессы с применением водородной перекиси оздоравливают состояние кожи при некоторых заболеваниях, таких как псориаз, экзема и даже дерматит. Для этого лучше разбавлять 3%-ю перекись обычной очищенной водой. Прикладывают такие компрессы несколько часов.

• Полоскание рта. Этот способ позволяет быстро избавиться от пародонтоза. Для полоскания разводят шесть чайных ложек в стакане воды. Также перекись водорода можно смешивать с содой для того, чтобы удалить зубной налет. В одну чайную ложку соды добавляют 6-7 капель перекиси водорода, наносят эту смесь на марлевый тампон и аккуратно массируют десны и зубы 2-3 минуты.

• Промывание носа. В одну столовую ложку воды добавляют 15 капель препарата и закапывают по 10 капель получившегося раствора в каждую ноздрю. Спустя некоторое время начнутся обильные выделения слизи из обеих ноздрей. Избавиться от выделений нужно, выдувая воздух из одной ноздри, и оставляя зажатой другую. Это также полезно, как пить перекись водорода для очищения организма, ведь при попадании раствора в носоглотку, происходит активное выделение кислорода, который тут же попадает в головной мозг.

• Введение перекиси через капельницу. Предпочтительнее вводить перекись водорода посредством капельницы. Для этого 3 мл препарата добавляют в 300 мл физиологического раствора. Такой состав вводится со скоростью 1 капля в секунду.

[box type=»warning» ]Данный метод должен осуществляться непосредственно в медицинском учреждении, под тщательным контролем и наблюдением специалиста.[/box]

Рекомендуется вводить перекись водорода через капельницу по следующей схеме:

1. 100 мл – в первый день;
2. 150 мл – во второй день;
3. 200 мл – с третьего по шестой день терапии.

В первые несколько дней введения перекиси водорода внутривенно может наблюдаться высокая температура и покраснение в месте инъекции. Эта реакция считается нормальной, так как под действием атомарного кислорода происходит гибель болезнетворной микрофлоры, что и приводит к повышению температуры.

Наружное применение — ванна с перекисью

Ванны с перекисью водорода обладают тонизирующим и расслабляющим действием. Они улучшают общее состояние кожи, насыщая ее активным кислородом. Процедура рекомендована людям, страдающим дерматитом. Перекись водорода успокаивает раздражения и смягчает кожу.

Принимать ванну следует с очистительного душа, чтобы удалить с кожных покровов грязь и ороговевшие частички эпидермиса. Затем нужно набрать в ванну воды комфортной температуры, влить в нее 300 мл 3%-й перекиси водорода. Принимать такую ванну рекомендуется около часа, постоянно массажируя кожу. Самомассаж способствует активному насыщению тканей кислородом. После ванны рекомендуется еще раз принять душ, так как через кожу выделяется много шлаков, которые необходимо смыть.

Так как пить перекись водорода для очищения организма лучше в комбинации с другими методами применения этого препарата, профессор Неумывакин советует совмещать употребление средства с такими ваннами.

Первое время после ванны может ощущаться легкое головокружение, покраснение кожи и незначительные боли в желудке. Все это свидетельствует о зашлакованности организма. Для устранения неприятных симптомов достаточно просто увеличить интервал между процедурами.

Как пить перекись водорода для очищения организма: общие рекомендации

• Чтобы правильно очищать организм и принимать внутрь данный продукт, лучше использовать 3%-й раствор перекиси водорода, так как повышенная концентрация этого вещества может вызвать ожоги.
• Разводить средство рекомендуется в очищенной питьевой воде, лучше, если это будет дистиллированная вода комнатной температуры.
• Перед началом терапии обязательно нужно произвести чистку кишечника клизмой. Так атомарный кислород будет эффективнее воздействовать на организм.
• При первых признаках недомогания, головной боли, боли в желудке снизьте дозу перекиси водорода примерно в два раза или сделайте перерыв в лечении до полного исчезновения неприятных ощущений.
• Так как пить перекись водорода для очищения организма советуют ежедневно, следует придерживаться четкого графика приема препарата.
• Раствор перекиси водорода пьют натощак, примерно за час до еды и спустя три-четыре часа после последнего приема пищи.
• Покраснения кожи, головокружение, сонливость являются первичными побочными явлениями приема перекиси водорода и уходят по мере привыкания организма к новому количеству кислорода.

КАК ПИТЬ ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА — РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ

Перекись водорода — всем известный антисептик, способный убивать болезнетворные организмы, очищать и обеззараживать раны от гнойных образований, а кроме того — обесцвечивать волосяной покров, одновременно истончая и высушивая волосы.

• Быстрая навигация по статье:
• Причины полезности
• Лечебные свойства
• Когда необходимо употреблять
• Формы выпуска
• Подготовка
• Метод профессора Неумывакина
• Очищение пошагово
• Внутривенное введение
• Пероральное употребление
• Как наружно применять перекись
• Ванна с перекисью водорода
• Советы
• Отзывы

При этом сам раствор перекиси — прозрачная жидкость без цвета, без вкуса, без запаха.

Химическая формула перекиси водорода — Н2О2. Другими словами, это та же формула воды, но с «лишним» атомом кислорода. И именно этот кислород позволяет применять водородную перекись как секрет «поддержания жизни», ведь кислород -главный элемент, творящий всё живое на Земле.

Причины полезности водородной перекиси для очистки организма

Именно способность кислорода помогать развитию всего живого делает Н2О2 панацеей от многих болезней. Она не только и не столько лечит, сколько помогает организму справляться с недугом, подавляя болезнетворные микроорганизмы и аккумулируя внутренние силы на борьбу с хворью.

Перекись водорода способствует удалению из организма отходов жизнедеятельности, очищая от них самые дальние уголки органов человека

Перекись водорода не только «убивает» то, что само способно «убить» (вирусы, паразиты, грибки, бактерии), но и способствует удалению из организма отходов жизнедеятельности, очищая от них самые дальние уголки органов человека.

Чтобы оздоровиться и убрать из организма вредные вещества достаточно употреблять перекись как будто это медпрепарат.

Вещество противодействует микробам

Вредные микроорганизмы — это те,

Перекись водорода внутрь: применение :: SYL.ru

Практически каждый человек знает, что перекисью водорода обрабатывают раны, чтобы избежать инфекций. Но далеко не всем известно, что медицинский состав имеет широкие лечебные возможности. Например, большую пользу для здоровья можно получить, начав регулярно принимать перекись водорода внутрь. Предлагаю вместе разобраться в том, чем может помочь такое назначение.

Что такое перекись водорода

Н₂О₂ – так выглядит химическая формула медицинского препарата. Это кислородосодержащее лекарство в виде прозрачной бесцветной жидкости без выраженного вкуса и специфического запаха. Гидроперит впервые был открыт французским химиком Тенаром еще в 1818 году и получил название «окисленная вода».

Пероксид водорода уже давно известен всем как отличный антисептик, применяемый в виде дезинфицирующего и кровоостанавливающего наружного средства. В последние годы резко возросла популярность старинного медицинского препарата. Стало известно, что можно принимать перекись водорода внутрь с целью излечения от множества заболеваний.

Как действует гидроперит

Практически каждый врач считает, что большая часть заболеваний является негативным результатом нерационального питания и сбоя нормальной работы пищеварительных органов. Для улучшения функций желудка и кишечника доктора рекомендуют расширенный прием биологически активных добавок. Но это недостаточная помощь организму.

Для того чтобы наладить жизненно важные процессы, крайне необходимо присутствие атомарного кислорода. Обычно он поступает к нам в организм путем вдыхания атмосферного воздуха. К сожалению, недостаточная чистота окружающей среды, вредные привычки, низкая физическая активность и некачественное питание лишают нас нужного объема кислорода. Теперь достаточно начать регулярное употребление перекиси водорода внутрь, и здоровье начнет заметно приходить в норму.

Что происходит внутри организма

Молекула перекиси водорода (Н₂О₂) представляет собой соединение воды и атомарного кислорода, который в отличие от атмосферного попадает непосредственно в клеточные ткани организма. После приема лечебный препарат распадается на две составляющие. Способствует этому процессу желудочный сок, содержащий особый фермент – каталазу.

Прием перекиси водорода внутрь компенсирует кислородное голодание клеток организма. Благодаря этому активизируются процессы очистки от шлаков и токсинов. Кроме того, усиливается апоптоз ­– процесс естественного отмирания старых и больных клеток организма, а также чужеродных паразитирующих бактерий.

Научные исследования подтвердили способность пероксида бороться с инфекционными заболеваниями и укреплять иммунную систему. При лечении перекисью водорода в организм поступает витамин С, который необходим для усиления положительного воздействия на общее состояние здоровья. Способность к окислению токсических веществ помогает нейтрализовать их негативное воздействие на внутренние органы. Таким образом, дополнительный атомарный кислород препятствует процессам гниения непереваренных остатков продуктов в пищеварительном тракте.

Что лечит перекись водорода внутрь

Приведем краткий перечень недугов, которые можно с успехом исцелять с помощью гидроперита:

• инфекционные заболевания – ангина, простуда, грипп, бронхит, трахеит, воспаление легких;
• ЛОР-органы – ринит, фарингит (острый и хронический), отит, гнойные воспаления лобных и околоносовых пазух;
• сердечно-сосудистая система – ишемическая болезнь сердца, инсульт, варикоз, атеросклероз;
• неврологические болезни – остеохондроз, рассеянный склероз;
• сбои процессов обмена веществ – сахарный диабет, красная волчанка, иммунодефициты разного происхождения;
• стоматология – кариес, стоматит, гингивит, пародонтит, пародонтоз;
• кожные заболевания – экзема, дерматит, грибковые поражения, рак;
• хронические заболевания органов дыхания – эмфизема, бронхоэктатическая болезнь.

Кроме того, можно принимать перекись водорода внутрь для похудения. После систематического приема можно обнаружить отличные результаты. Благодаря регулярному поступлению атомарного кислорода в организм человек заметно преображается. Омолаживающие свойства приводят к равновесию всех внутренних процессов и, как следствие, снижению веса.

Методика профессора Неумывакина

Универсальное лечебно-профилактическое применение гидроперита стало открытием XXI века. Исследования воздействия перекиси водорода на человека проводились на протяжении трех десятков лет. Научной базой для опытов стала закрытая лаборатория на базе института медико-биологических проблем. Среди числа исследователей был Неумывакин И. П. – российский академик и лауреат Государственной премии.

Кроме научных наблюдений, он также изучал труды американского доктора Дугласа, который с помощью внутривенных инъекций пероксида добивался положительных результатов в излечении онкологических заболеваний. Немалые успехи наблюдались также в лечении инсульта, варикозного расширения вен, кандидоза, рассеянного склероза, а также в общем укреплении иммунной системы.

На основании богатого исследовательского материала Неумывакин создал новаторскую методику, основанную на регулярном употреблении пероксида внутрь. О ней он подробно написал в своем трактате «Перекись водорода. Мифы и реальность». Здесь много и подробно рассказывается о механизме действия препарата и правильном применении.

Чтобы испытать на себе все свойства лекарства, профессор длительное время принимал перекись водорода внутрь. Неумывакин и его сподвижники считают гидроперит мощным профилактическим средством. В своей книге ученый настоятельно рекомендует каждому человеку взять себе за правило регулярно принимать медицинский препарат на протяжении всей жизни. Исключение можно сделать лишь для беременных женщин и небольшого числа людей, организм которых слишком чувствительно относится к приему лекарства.

Можно параллельно использовать фитопрепараты и перекись водорода (применение внутрь). Отзывы пользователей гидроперитной методики уточняют, что лекарства нельзя принимать одновременно. Между ними должен быть обязательный получасовой промежуток.

Кому нежелательно пользоваться пероксидом

В целом противопоказаний к приему препарата не имеется. Есть только ряд рекомендаций от западных врачей, которые не советуют принимать перекись водорода внутрь тем людям, у которых имеются трансплантированные органы (пересаженные от доноров). Активное воздействие на окислительно-восстановительные реакции в организме, а также общее укрепление иммунной системы могут спровоцировать нежелательные процессы, связанные с тканевой совместимостью.

При всех положительных моментах приема целебного препарата следует всегда быть очень осторожными в его дозировке. Только так можно избежать серьезных осложнений при избранном способе исцеления.

Чего ожидать в начале лечения

Перед тем как приступить к регулярному приему гидроперита, следует позаботиться о хорошей очистке организма. Если этого не сделать, то наступление эффекта от лечения наступит далеко не сразу. Лучше всего с чисткой помогает справиться растительная диета. Только через неделю можно начинать применять перекись водорода.

Применение внутрь в первые дни иногда сопровождается появлением неприятных симптомов: тошноты, диареи, чувства усталости или бессонницы. Иногда появляется легкое жжение в желудке. Может даже наблюдаться повышение температуры. Такая реакция организма не должна вас пугать, потому что она служит подтверждением проявления интоксикации. Перекись, попав внутрь, начинает активно уничтожать бактерии, что не может не отразиться на общем самочувствии.

Если состояние здоровья будет сильно ухудшаться, то рекомендуется на несколько дней уменьшить дозу приема. Но не стоит совсем прекращать пить гидроперит.

Еще одним признаком благотворного воздействия лекарства служит появление кожных высыпаний и воспалительных процессов. Эти симптомы подтверждают освобождение организма от токсичных веществ через поры. Неприятные моменты могут продлиться некоторое время, после чего общее состояние начнет непременно налаживаться.

Как правильно употреблять перекись водорода?

Применение внутрь следует начинать с того, чтобы приобрести качественный, хорошо очищенный препарат. Это должен быть только медицинский гидроперит с концентрацией 3%, купленный в аптеке.

Второй момент, который является очень важным, — дозировка. Начинать прием лекарства нужно с одной капли перекиси, растворенной в небольшом количестве негазированной воды. Максимальная доза препарата – тридцать капель за день.

Третье правило грамотного лечения: принимать перекись водорода внутрь можно только на голодный желудок. То есть по окончании последнего приема пищи должен быть промежуток времени около двух часов. Выпив лекарство, нужно выдержать часовую паузу перед тем, как приняться за еду.

Последнее требование к правильному лечению – это обязательный перерыв после 10 дней систематического лечения.

Схема назначения по Неумывакину

Согласно профессорской методике, предполагается первичное употребление гидроперита в течение десяти дней с постепенным увеличением разовой дозы. В первый день лечения одну каплю перекиси растворяют в 50 мл воды и выпивают натощак. Прием повторить в течение дня еще дважды.

В последующие дни доза лекарства ежедневно увеличивается на одну каплю. В последний день декады разовый прием должен составлять 10 капель гидроперита. Предельное количество лекарства, принятого в течение всего дня – тридцать капель. После этого делается трехдневный перерыв.

Перекись водорода – как принимать внутрь в новом цикле?

Дальнейшее лечение уже не требует изменений дозировки, она остается на максимальном уровне – десять капель за один прием. Чтобы организм постепенно адаптировался к новому препарату, необходимо только изначально принимать по возрастанию перекись водорода внутрь. Отзывы больных, которые длительное время получают кислородное лечение, подтверждают рекомендации врачей уменьшать дозировку в случае возникновения негативных симптомов. Чувство жжения в желудке, учащение сердцебиения, потливость могут появиться только в первые дни лечения. В дальнейшем вероятность появления неприятных ощущений уменьшится до нуля.

Полоскание ротовой полости

Дополнительным и очень важным фактором в лечебно-профилактическом процессе становится обязательное очищение рта. Для этой цели чайную ложку гидроксида растворяют в четверти стакана воды. Раствор держат во рту несколько секунд. Затем выплевывают и снова повторяют процедуру несколько раз. Ополаскивания можно проводить ежедневно утром и на ночь. Этот же раствор можно применять для закапывания в нос – в каждую ноздрю достаточно ввести 10 капель. Это отличное средство для лечения насморка, а также успешная профилактика простудных заболеваний.

Отбеливание зубов

Говоря о том, как полезно принимать перекись водорода внутрь, нельзя не упомянуть о положительном влиянии лекарства на костную ткань. Отбеливание зубов при помощи раствора гидроперита рекомендуют также многие стоматологи. В медицинских отбеливающих полосках в составе лекарственной пропитки обязательно содержится небольшое количество пероксида.

Достаточно регулярных процедур в течение месяца, чтобы эмаль заметно посветлела. Метод отбеливания считается безопасным, однако следует соблюдать осторожность. При нанесении препарата старайтесь не касаться десен – это повышает чувствительность зубов.

Регулярная обработка ротовой полости существенно снижает риск появления инсульта. Такой вывод сделали американские ученые, которые на протяжении свыше десяти лет проводили наблюдения за двадцатью тысячами пациентов. Этим людям врачи назначали дважды в день чистить зубы смесью пищевой соды и пероксида.

Полезен или вреден прием перекиси водорода внутрь?

Отзывы большого числа пользователей и авторитетных экспертов сводятся к единому мнению о полном отсутствии вреда от приема пероксида. Но у сторонников методики лечения по Неумывакину есть немало противников. Некоторые люди считают, что длительный прием лекарства может привести к воспалениям слизистой оболочки желудка и даже появлению эрозий.

На подобное замечание можно возразить тем, что, если принимать гидроперит точно по рекомендации ученых, концентрация основного вещества в нем будет ничтожно малой для того, чтобы нанести вред желудку. Аптечный состав содержит всего 3% активных элементов, а несколько капель, растворенных в чистой воде, делают их присутствие едва заметным.

Совершенно очевидно, что прием пероксида должен проводиться предельно осторожно. Если не превышать указанных норм (не более 30 капель в сутки), то ощутимого вреда для здоровья быть не должно.

Некоторая часть людей также выражает сомнение в пользе приема перекиси водорода внутрь, аргументируя это присутствием в составе препарата свинца. Но если рассчитать количество опасного вещества в трех десятках капель пероксида, то становится совершенно очевидным, что его там во много раз меньше, чем в водопроводной воде или многих продуктах питания.

Вопрос о вреде может также появиться в тех случаях, когда люди в процессе лечения наблюдают заметные успехи и желают поскорее добиться окончательных результатов. Для этого они могут превысить дозировку разового употребления или участить количество приемов в течение дня. По мнению профессора Неумывакина этого делать категорически не рекомендуется. Неконтролируемый прием наверняка обеспечит ожог слизистой оболочки.

Подведем итоги

Проанализировав полученную информацию, можно сделать вывод о том, что, когда речь идет о профилактическом лечении перекисью водорода, то уместно говорить не о вреде, а о предосторожностях, связанных с ее правильным приемом.

Гидроперит как лекарственный препарат недорого стоит и доступен каждому человеку. Во время приема побочные эффекты наблюдаются у немногих пациентов и продолжаются недолго. По медицинским показателям и лекарственным свойствам пероксид не уступает дорогостоящим импортным препаратам, активно рекламируемым в СМИ. Поэтому для людей, не имеющих большого достатка, перекись водорода может стать настоящей находкой.

Самодельные протеиновые батончики

Домашние протеиновые батончики

Вкусные, безопасные гейнеры, спортивные плитки приготовьте собственноручно – так вы будете уверены в составе и энергетической ценности продукта. Готовим сразу 10 порций, чтобы «не мельчить» единицами в граммах.

1. Источники белка: натуральное арахисовое масло – 100 граммов. Вдвое меньше казеинового протеина со вкусом ванили.
2. Порошок какао – 10 граммов.
3. Обезжиренные молочные продукты: кефир, йогурт, молоко – 200 граммов.
4. Измельченные орехи – арахис, миндаль – 20 граммов.
5. Горький шоколад для глазури – 50 граммов.
6. Натуральный подсластитель – порошок стевии – 1 грамм.
7. Кокосовое масло для глазури: 15-20 граммов.

Смешайте в блендере все продукты, кроме шоколада и кокосового масла. Сформируйте 10 батончиков. Для приготовления глазури растопите шоколад в кокосовом масле. Окуните протеиновый батончик в теплую глазурь. Вы получили качественное спортивное лакомство. Количественные показатели одной порции:

• 100 ккал:
• 10 граммов белка;
• 2 грамма углеводов;
• 6 граммов жиров;
• 1 грамм клетчатки.

Глазированные батончики в полтора раза калорийнее, в составе вдвое больше жиров и углеводов за счет кокосового масла и кондитерского шоколада.

Есть рецепты изготовления спортивного батончика в домашних условиях на основе качественного сывороточного протеина – того, который идет на белковые коктейли. К основе добавьте орехи, банан, чернику, обезжиренный сыр. Получите вкусный энергетический продукт с «заданными параметрами» по количеству белка, жира, сахара.

Правила приема

Диетологи относят спортивные батончики к продуктам «редкого употребления», своеобразному лакомству – надо время от времени и спортсменам побаловать организм в жестких физических условиях. Заменять обычное питание протеиновыми батончиками не следует – они уместны в экстремальных ситуациях. Ценность этой разновидности спортивного питания в том, что батончик всегда под рукой: утолит голод, даст энергию для восстановления мышц и сил. В обыденной жизни протеиновая плитка пригодится в следующих случаях:

1. После сна, когда нет времени приготовить гейнер в шейкере, или просто лень. Продукт нейтрализует катаболические процессы после ночного отдыха.
2. Нет возможности полноценно пообедать – учитывайте «энергетические вливания» шоколадки в суточную норму килокалорий.
3. Утолить голод перед спортивными нагрузками.
4. Пост нагрузочное время – в течение получаса белковая плитка закроет «углеводное окошко».

Помните: спортсмены должны 4 раза в сутки полноценно питаться. Дополнением в домашних условиях служит протеиновый коктейль, а не батончик.

Рекомендации

Теперь вы знаете состав спортивного и кондитерского батончика и понимаете, что вместо протеиновой плитки можно съесть обычный шоколадный батончик или кусочек натурального шоколада. Белковый батончик проигрывает гейнерам по силе восстановления мышц и низкокачественному белку. Что бы ни говорили производители, «без углеводных» батончиков не существует в природе. В промышленном производстве используют заменители сахара, подсластители, красители, усилители вкуса, пальмовое масло. О вреде перечисленных ингредиентов известно.

Польза протеиновых батончиков: основные правила употребления

Содержание статьи:

Каждый человек, который в своей жизни сталкивался со спортом или фитнесом, знает о существовании протеиновых снеков: батончиков, чипсов, печенья и других. Любому, кто собирается попробовать или уже давно ест протеиновые батончики, следует знать об их пользе и вреде. Для правильного их применения желательно разобраться в том, что это, какое воздействие оказывает на организм женщин и мужчин.

Для чего нужно протеиновые батончики?

К настоящим спортивным добавкам нельзя относить обычные аналоги по типу злаковых батончиков или с L-карнитином, так как они не имеют никакого отношения к протеину и не смогут заменить полноценный прием пищи. Все протеиновые добавки подразделяются на несколько категорий, область применения которых отличается друг от друга. Зачем нужны протеиновые батончики:

1. Снеки с повышенным содержанием углеводов применяются для увеличения мышечной массы спортсмена после завершения тренировочного процесса.
2. Батончики с преобладающим содержанием белка используются в период сушки тела, также для похудения.

Для чего нужны протеиновые батончики? Они предназначены для быстрого восполнения питательных веществ в человеческом организме после тренировки. Также ценны тем, что удобно брать их с собой в любое место – они компактны, выпускаются в индивидуальной упаковке.

Польза от батончиков

При правильном применении польза от протеиновых батончиков будет заключаться не только в утолении голода и восполнении питательных веществ, но и в достижении желаемой цели – наборе массы или сушки.

Другие достоинства:

1. Пополняют организм требуемым количеством энергии.
2. Насыщают полезными элементами и витаминами.
3. Просты в употреблении. Чтобы получить пользу, не нужно тратить время на приготовление, как в случае с обычным протеином.
4. Эффективны не только для профессиональных спортсменов, станут хорошим перекусом для каждого, поскольку способны практически полностью заменить один прием пищи.
5. Ускоряют метаболизм.
6. Повышают скорость анаболических процессов.

Можно ли нанести какой-то вред их поеданием?

Помимо полезных свойств батончики могут нанести и вред организму. Высокая калорийность продукта из-за содержания сахара в его составе, а также приличного количества углеродов приводит к набору веса при неправильном употреблении. Один протеиновый снек не окажет негативного воздействия при условии грамотного использования: перед первым приемом пищи, после окончания тренировочного процесса, вместо приема пищи в отсутствие такой возможности. Частое употребление приведет к увеличению не только мышечной массы, но и веса человека.

Также отрицательно влияют на организм и батончики, которые в своем составе не имеют полезных витаминов и микроэлементов. Перед покупкой продукта рекомендуется детально изучить его составляющие, чтобы не только не навредить себе по невнимательности или недобросовестности производителя питания, но и добиться результата, к которому спортсмен стремится.

В зависимости от вида снека можно получить и пользу и вред от протеиновых батончиков, используя их для похудения.

При частом употреблении батончиков в организме может возникнуть избыток белка и других веществ. Нельзя полностью заменить обычные приемы пищи протеиновыми снеками, так как они не содержат достаточного для человека количества всех полезных веществ. При частой замене обычной еды на спортивное питание будет ощущаться нехватка многих витаминов, минералов, кислот, которые человек получает, полноценно завтракая, обедая и ужиная.

Одинаково ли полезны для женщин и для мужчин?

При применении спортивного питания такого рода именно для достижений в спорте продукт воздействует и на женский, и на мужской организм одинаковым образом, приводя к желаемому результату.

Протеин полезен для женщин по следующим причинам:

• поддерживает функции репродуктивной системы, так как благодаря своему устройству тело женщины расходует большее количество белка, чем мужской;
• для повышения количества и качества выделяемого молока в лактационный период рекомендуется повысить количество белка в рационе;
• поддержание иммунной системы женщины в хорошем состоянии требует больших затрат белковых ресурсов.

Соблюдение правил приема, выбора протеиновых батончиков требуется для получения от спортивного питания максимальной пользы. Важно помнить и о том, что даже полезными продуктами можно нанести вред собственному организму, если неграмотно их употреблять.

Протеиновые батончики: польза и вред, отзывы

Протеиновые батончики – это продукт спортивного питания, которыми производители хотят заменить сухой протеин. Существует мнение, что они восполняют дефицит белка, способствуют похудению, а также набору мышечной массы. Так ли это и действительно ли они приносят только пользу организму и не причиняют вреда, как утверждают производители? Эти вопросы и будут рассмотрены в данной статье.

Польза и вред белковых батончиков

Протеиновые батончики имеют в своем составе белки (протеин), углеводы (сахар), витамины, минералы и другие вещества. Казалось бы, такой состав должен приносить организму только пользу. Тем не менее данный продукт способен причинить и вред, а какой, будет рассмотрено далее.

Польза протеиновых батончиков:

• Продукт имеет в своем составе протеин, что способствует набору мышечной массы. Соответственно, его нужно употреблять тем людям, которые стараются нарастить мышцы.
• Обеспечивают организм достаточным количеством энергии, что полезно для людей, которые посещают тренажерный зал. Запас энергии дают углеводы (сахар), которые присутствуют в данном продукте.
• Снабжают организм полезными веществами, в число которых входят витамины и минералы. Однако в данном случае стоит обратить внимание на состав. Дело в том, что не все производители добавляют ценные вещества в свой продукт.
• Просты в употреблении. Они не требуют приготовления, как, например, протеин. Их можно достать и съесть, без каких-либо хлопот.

Вред батончиков с содержанием протеина:

Многие врачи утверждают, что протеиновые батончики вредны. Их вред для организма заключается в следующем:

• Способствуют набору веса. Дело в том, что протеиновые батончики имеют в своем составе большое количество углеводов (сахара). Их калорийность — 400 ккал на 100 грамм. Если употреблять один батончик, например, вместо обеда, то ничего не случится, а если съесть 2-3 или больше, то можно набрать лишний вес. Некоторые производители пишут, что продукция низкокалорийная. Однако даже их калорийность равняется 200 ккал на 100 грамм, что немало. Кроме того, в составе данного продукта нет такого количества углеводов (сахара), которые необходимы организму для восстановления энергии. Следовательно, польза батончика также уменьшается.
• В некоторых батончиках нет витаминов и минералов. Это резко снижает пользу продукта и повышает вред.

Зная пользу и вред протеиновых батончиков, человек может принять решение, употреблять их или нет.

Как правильно принимать протеиновые батончики или, другими словами, когда их следует есть? Их употребление аналогично одноименному коктейлю, а именно:

• С утра перед тем как позавтракать.
• Сразу после завершения тренировки. Это поможет набрать мышечную массу и добиться эффекта похудения.
• В течение дня вместо приема пищи, в особенности когда нет возможности полноценно пообедать. В данном случае, если нужно набрать мышечную массу и не прибавить в весе, то протеиновые батончики стоит выбирать низкокалорийные и принимать их не больше 1 в 3 часа.

Если соблюдать данные правила употребления протеиновых батончиков, то можно рассчитывать на положительный результат, не причинив организму вреда.

Эффект для похудения

Протеиновые батончики имеют в своем составе углеводы или сахар. Это означает, что для похудения их есть не рекомендуется.

Однако, если их употреблять не более 1 штуки в 3 часа, то можно избежать набора веса и даже добиться эффекта похудения, но только в том случае, если в это время больше ничего не есть. Помимо этого, для похудения рекомендуется выбирать протеиновые батончики, в которых нет сахара, с содержанием мюсли, фруктов и т.д.

Однако, есть их также можно не более 1 в 3 часа. Тогда эффекта похудения можно добиться гораздо быстрее. Данный продукт не рекомендуется есть на ночь. Лучше заменить им обед. Также протеиновые батончики можно есть с утра.

Как приготовить в домашних условиях

Протеиновые батончики в домашних условиях можно приготовить очень легко. Достаточно знать рецепт и иметь необходимые продукты. Спортсмены и поклонники здорового образа жизни делают их своими руками. У большинства из них есть свой любимый рецепт. Такие батончики оказываются гораздо полезнее магазинного аналога.

Помимо этого, домашний вариант дает 100% уверенность того, что в его состав входят только натуральные продукты, т.к. рецепт можно выбирать по усмотрению. Также, если сделать батончик своими руками, то можно каких-то продуктов положить больше, каких-то меньше, то есть можно изменять вкус. Приготовить самостоятельно протеиновый батончик можно по следующему рецепту.

Необходимые продукты:

• овсяные хлопья — 1 стакан;
• сывороточный протеин — 5 частей;
• куриные белки — 2 шт.;
• банан – 1 шт.;
• сухое молоко с нулевой массовой долей жира – 1/2 стакана;
• вода – 1/4 стакана;
• растительное масло (любое по вкусу) – 3 чайные ложки;
• черника, малина и другие ягоды – по 1 стакану.

Чтобы сделать этот продукт своими руками для начала следует разогреть духовку до температуры 160 градусов. Далее, необходимо подготовить 2 емкости, в одну положить – порошковое молоко, овсяные хлопья и протеин и все перемешать, а в другую – остальные продукты, кроме масла, и также перемешать. После этого содержимое обеих емкостей необходимо соединить и пропустить через мясорубку. Далее, противень следует смазать подготовленным маслом и выложить на него полученную массу, разделив ее на прямоугольники. Выпекать до готовности. Такой продукт, который сделан своими руками, имеет калорийность всего 180 ккал.

Существуют и другие рецепты, с помощью которых можно приготовить протеиновые батончики, однако, данный рецепт считается универсальным, поскольку дает эффект похудения и позволяет набрать мышечную массу.

Рейтинг протеиновых батончиков

Не так давно врачи составили рейтинг, в котором представлены лучшие батончики с содержанием белка.

1. Protein Bar.

В данном продукте содержится оптимальное количество белков и углеводов. Вес продукта составляет 40 грамм. Здесь присутствует соевый, сывороточный, а также пшеничный белок. Полезные вещества, которые содержится в этом батончике, усваиваются организмом быстро, в чем его несомненный плюс.

2. Natural Protein Bar.

В таком батончике вы не найдете красителей и других химических добавок. Зато здесь присутствует в достаточном количестве белок и в умеренном количестве углеводы. Рекомендован к употреблению людям с непереносимостью лактозы, а также людям во время поста и вегетарианцам, т.к. приготовлен на основе соевого белка.

3. Power System High Protein Bar.

Батончик содержит большое количество белка. Помимо этого, в нем присутствует достаточное количество углеводов, чтобы дать организму энергию и не отложиться в жиры. Также здесь есть витамины и минералы. Недостаток данного батончика состоит в том, что он высококалорийный. Поэтому употребляя его можно не только нарастить мышцы, но и набрать лишний вес.

4. Inksport L-Carnitine.

В данном батончике присутствует карнитин, благодаря чему его рекомендуют как тем, кто мечтает сбросить лишний вес, так и тем, кто хочет нарастить мышечную массу. Помимо этого, он помогает восстановить энергию, которая была утрачена в процесс тренировки. Вес батончика – 35 грамм.

5. Supreme Protein Hight Protein Bar.

Такой батончик имеет вес 15 грамм. Он изготовлен на основе молочного белка. Продукт обладает всеми качествами протеинового батончика.

Таков рейтинг самых лучших батончиков из протеина, по мнению экспертов, в области спортивного питания.

Итак, для чего же нужны протеиновые батончики? С их помощью, как было сказано, можно нарастить мышечную массу, обеспечить организм энергией, а в некоторых случаях добиться эффекта похудения. Однако следует понимать, что протеин в порошке гораздо эффективнее, чем данный аналог.

вред и польза, состав :: SYL.ru

Вред и польза протеиновых батончиков интересуют людей, которые стремятся сбросить вес или же стараются строго поддерживать мышечную массу. Эти продукты помогают спортсменам быстрее достигать своей цели и лучше контролировать количество потребляемых белков и углеводов. Кроме того, когда человек ограничивает себя в приеме вредной и высококалорийной пищи (фастфуд, выпечка и так далее), он хочет побаловать свои вкусовые рецепторы чем-нибудь сладким. В этом случае на помощь приходят именно протеиновые батончики, вред и польза которых описаны в статье.

Состав

Итак, подробнее. Прежде чем узнать о вреде и пользе протеиновых батончиков, следует разобраться с полезными компонентами, входящими в их состав. Все очень просто. Основой любого протеинового продукта является протеин. Он достаточно легко усваивается организмом человека и сочетается с другими добавками. Помимо него в батончиках присутствуют различные ароматизаторы и шоколад.

Состав продуктов может быть разным. Это зависит от того, каким он является — белковым или же углеводным. Хотя на сегодняшний день практически все производители используют для приготовления батончиков желатин и коллаген, тем самым придавая им форму.

В лакомство также добавляются различные злаки, фрукты, мед, кокосовое масло, натуральное сгущенное молоко, соль, лимонная кислота, а также эмульгаторы. В высокоуглеводных продуктах содержится большое количество сахара, поэтому злоупотреблять ими не стоит. В основе ароматизаторов лежат Е-наполнители, о которых всем спортсменам и худеющим хорошо известно.

Понять, в чем польза протеинового батончика для похудения, можно лишь в том случае, если правильно употреблять этот продукт. Не следует в течение всего дня питаться исключительно этим лакомством, так как от этого больше можно получить вреда, чем пользы.

Разновидности

Далее. Польза и вред протеиновых батончиков зависят от их разновидностей. Что это значит? Данные продукты разделяются всего на три вида. Они предназначаются не только для людей, тщательно контролирующих собственный вес, но и для диабетиков. В каждом магазине можно встретить такие виды протеиновых батончиков:

1. Злаковые (низкокалорийные). Такие десерты готовятся из всевозможных злаковых культур: кукуруза, рис, сахарный тростник и так далее. В качестве дополнения к ним прибавляются сушеные фрукты, крахмал, лен, фруктоза и овсяные хлопья. Некоторые производители добавляют в состав злаковых лакомств разные витаминные и минеральные комплексы, кофеин и глютамин.
2. Высокоуглеводные. В составе батончиков такого типа соотношение белков и углеводов составляет 1:4. Всего в одной порции (100 г) содержится около 50 г углеводов. При этом калорийность батончика достигает 400-450 ккал. Такая пища больше подходит людям, которые готовятся к соревнованиям или просто укрепляют мышцы, нежели желающим скинуть вес.
3. Высокобелковые. В шоколадках с высоким содержанием белка присутствует минимальное количество углеводов. Такие батончики являются полной противоположностью высокоуглеводным лакомствам. Благодаря достаточному количеству белка в составе эту пищу разрешается есть не только в целях похудения, но и для набора мышечной массы. Чаще всего их употребляют люди, которые регулярно сидят на низкоуглеводных диетах.

Правила выбора

О вреде и пользе протеиновых батончиков известно лишь людям, которые уже длительное время занимаются спортом и регулярно питаются этими продуктами. Новичкам же трудно сразу во всем разобраться, поэтому им следует прислушиваться к рекомендациям при выборе лакомства, чтобы получить от этого меньше вреда.

Первым делом нужно четко обозначить цель, с которой приобретается батончик (набрать вес, просто перекусить, похудеть, повысить выносливость). Затем требуется определиться с типом лакомства: для сброса веса необходимы злаковые или белковые продукты, а вот для повышения выносливости на тренировках — высокоуглеводные.

Особое внимание рекомендуется обращать на состав батончика. В частности, на количество белка, сахара, калорийность, пищевые и химические добавки.

Как и когда употреблять

Следующий момент. Протеиновые батончики, польза и вред которых зависят от состава, употребляются в соответствии с определенными правилами. То есть. Чтобы меньше навредить своему организму и добиться желаемой цели как можно быстрее, продукт следует употреблять примерно за час до тренировки. В таком случае организм будет лучше справляться с физическими нагрузками, так как его выносливость повысится. Если же главной целью является избавление от лишнего веса, то кушать шоколадки можно и во время тренировки, но при этом необходимо тщательно следить за количеством потерянных и употребленных калорий.

В каких количествах есть

Польза и вред протеиновых батончиков для похудения являются основными пунктами для новичков. Незнающие спортсмены, задумываясь лишь над этим, совсем забывают о правилах приема лакомств. А ведь при потреблении чересчур большого количества батончиков в день можно узнать лишь об их отрицательных сторонах.

Допустимой нормой употребления спортивных шоколадок в день является 1-2 штучки. Превышать норму не стоит, так как есть риск получить обратный эффект. При этом не нужно думать, что при потреблении одной плитки лакомства можно отказываться от другой пищи с микро- и макроэлементами.

Полезные свойства

Наконец, пришло время узнать, в чем польза протеиновых батончиков. Этот критерий напрямую зависит от качества лакомства и частоты его потребления. В том случае, если кушать исключительно качественные продукты, соблюдая все правила, ждать можно лишь пользу. Если в пищевой добавке присутствуют натуральные аминокислоты, человеческий организм почувствует улучшение своего состояния сразу же.

В каждом батончике содержатся незаменимые и, безусловно, полезные нутриенты в достаточном количестве. Они помогают строить, а также поддерживать мышечную массу и вырабатывать кровяные клетки. Вместе с этим протеиновая пища дает возможность организму производить недостающие гормоны и быстрее излечивать поврежденные мышечные ткани.

Вред для организма

И это не все. Помимо пользы протеиновые лакомства могут наносить и вред. В первую очередь это касается некачественных шоколадок, в составе которых содержится чрезмерное количество пищевых добавок, которые не несут совершенно никакой пользы организму. Если употреблять их в течение длительного времени, существует риск развития всевозможных хронических заболеваний.

Еще одним недостатком является неполный набор полезных веществ. Некоторые спортсмены ошибочно думают, что при регулярном потреблении подобной пищи они получают дневную норму минералов, витаминов и жирных кислот, которые необходимы организму. На самом же деле в протеиновых батончиках нет полного набора всех этих веществ. А следовательно, обычную здоровую пищу все равно требуется есть.

Польза и вред протеиновых батончиков: отзывы тренеров и докторов

И напоследок. Свое мнение по поводу полезных и вредных свойств высказывают и специалисты, к которым следует прислушаться. В целом отзывы врачей о пользе и вреде протеиновых батончиков сводятся к тому, что покупать и употреблять нужно только качественные и проверенные продукты. Если самостоятельно не получается выбрать лакомство, не стоит брать первую попавшуюся шоколадку, так как для начала нужно посоветоваться с тренером или же доктором.

Против качественных батончиков доктора ничего не имеют. Единственный дельный совет, который они могут дать, заключается в нормированном употреблении. То есть, если не превышать дневную норму, состав батончиков пойдет лишь на пользу. При этом ежедневно необходимо употреблять фрукты, овощи и первые блюда, в которых содержатся все необходимые компоненты. Только при соблюдении этих правил худеющим удастся достигнуть желаемого результата в весе и откорректировать собственную фигуру, а спортсменам — набрать мышечную массу и хорошо проявить себя не только на тренировке, но и на соревнованиях.

Полезны ли протеиновые батончики

Лично я предпочитаю Протеиновые батончики Гербалайф и кушаю их почти каждый день. У них богатый питательный состав, и они очень вкусные. Я ниже расскажу о них больше, а сейчас давайте поговорим о том, почему протеиновые батончики сейчас так популярны, чем различаются разные виды батончиков, кому и в каких случаях их стоит употреблять.

Изначально, протеиновые батончики производились для питания людей, серьезно занимающихся спортом. Спортсменам необходимо обращать пристальное внимание на свое питание и содержание в нем необходимых для роста мышц веществ. Однако сегодня протеиновые батончики легкодоступны всем, и обычные люди все чаще покупают их для быстрого перекуса. Чтобы от такого перекуса была польза, необходимо представлять, как правильно их применять и из чего они состоят.

Протеиновые батончики: разновидность, применение, отзывы

Как можно понять из названия – основным компонентом протеиновых батончиков является белок. Именно поддержание необходимого уровня белка в рационе требуется для интенсивного роста мышечной ткани. Вторым компонентом батончиков выступают углеводы. В некоторых видах батончиков их количество достаточно высоко, поэтому они не подойдут тем, кто тренируется с целью похудеть или находится на стадии «сушки». Также протеиновый батончик может включать некоторые витамины и растительные жиры.

Основными типами протеиновых батончиков, встречающихся в магазинах, являются:

1. батончики с L-карнитином;
2. злаковые батончики;
3. высокобелковые батончики;
4. высокоуглеводные батончики.

Первые два типа отлично подходят тем, кто стремится сбросить вес. Высокобелковые батончики употребляются в основном спортсменами, стремящимися накопить сухую мышечную массу. Высокоуглеводные батончики отличаются очень высокой калорийностью, они моментально восстанавливают энергию после спортивных нагрузок, но неправильное их употребление быстро приведет к набору жировой массы.

Плюсы и минусы протеиновых батончиков

Основным преимуществом протеиновых батончиков перед другими формами спортивного питания является их удобство. В отличие от коктейлей и гейнеров их не нужно разводить, не нужен шейкер. Они очень компактны и ими можно перекусывать на ходу, в походе или поездке. Стоит учесть, что батончик в любом случае не заменит собой полноценное питание, а является лишь его дополнением.

К вредной составляющей протеиновых батончиков можно отнести высокое содержание сахара, различных консервантов или сахарного спирта. Сахарный спирт в некоторых случаях может привести к проблемам с пищеварением и метеоризму. Также в батончиках может использоваться менее полезные эквиваленты протеиновых белков: желатин и коллаген. Поэтому чтобы такой перекус не принес вред, при его покупке необходимо обратить серьезное внимание на состав.

Не стоит увлекаться употреблением таких батончиков. Избыточное употребление белка может привести к болезням почек и печени. Рекомендации по норме употребление чаще всего указываются производителем непосредственно на самом продукте и обычно не превосходят 1-2 батончиков в день. Детям белковые батончики использовать для питания не советуют.

Когда эффективней употреблять протеиновые батончики?

Спортивные биодобавки к питанию используются, чтобы восполнить баланс веществ в организме. Батончики можно употреблять как вместе с простым питанием, так и как отдельный перекус. Те батончики, которые содержат повышенное содержание углеводов, эффективней будет использовать за час до тренировки. Это даст организму прилив энергии и позволит увеличить время тренировки и ее интенсивность. Некоторые тренера советуют употреблять батончики прямо во время тренировки, чтобы поддерживать уровень сахара в крови непосредственно во время нагрузок. В таком случае батончик, в отличие от коктейлей не будет доставлять дискомфорта при упражнениях.

Протеиновые батончики — удобный способ получить питательные вещества в дополнение к своему основному рациону. Они полезны не только спортсменам, но и тем, кто не может по тем или иным причинам пропускает прием пищи и с помощью батончика может быстро восстановить требуемое количество питательных веществ, а также справиться с голодом.

Протеиновые батончики Гербалайф

Я выбираю Протеиновые батончики Гербалайф. Для разнообразия есть три вкуса Лимон, Миндаль и Шоколад-Арахис, можно выбирать по настроению. Мой любимый – это батончик с Миндалем. Я запиваю  его Травяным напитком. Ну, очень вкусно!!!

И удобные – их можно кушать, не отвлекаясь от дел: за рулем, на тренировках, на природе, на пляже, в горах, в море. Ведь они полностью готовы к употреблению, не требуют взбивания, как коктейли. Их всегда можно достать из кармана или сумочки и перекусить. Своей простотой они очень сильно выручают.  Ведь у всех у нас куча дел и порой нет времени присесть и перекусить, а протеиновый батончик Гербалайф можно кушать в движении. Особенно, когда трое детей, и порой ничего не успеваешь, но выделить время на вкуснейший питательный батончик я никогда не забываю и стараюсь питаться сбалансированно.

А сколько в них пользы! В одном батончике 10 г белка, это идеальное решения для поддержания  мышечной массы. С помощью них очень легко контролировать вес. Любителей сладенького очень порадуют такие батончики, содержат всего 139 ккал. Я выбираю здоровый перекус!!!

Формула похудения

Фото: Гуд Стори Медиа

Однако за последние несколько лет Юлия заметно похудела, артистке удалось сбросить более 20 килограммов!

instagram.com/ykuvarzina_official

Похудеть артистка смогла благодаря фитнесу и правильному питанию. Куварзина обратилась за помощью к диетологу, который специально для нее разработал систему дробного питания. Актриса отказалась от мучного, сладкого, жареного и даже от соли.

Куварзина активно ведет Instagram, где делится с подписчиками личными фотографиями и кадрами со съемочной площадки. 13 сентября актриса показала поклонникам снимок в откровенном наряде с декольте.

instagram.com/ykuvarzina_official

Не все поклонники оценили провокационный кадр. Некоторые посоветовали Юлии быть скромнее: «Женщина у которой дети, слава, должна показывать себя со скромной стороны, не иначе», «Боже, не в том возрасте чтобы так оголяться, надо быть скромнее» (Орфография и пунктуация авторские. — Прим. ред.).

Юлия почти десять лет замужем за актером театра и кино Алексеем Аптовцевым. Супруги воспитывают девятилетнюю дочь Елизавету.

«Копия мама»: звезда сериала «Воронины» показала десятилетнюю дочь

Сериал «Воронины» относится к «долгожителям» российского телевидения. Первые серии вышли на экраны девять лет назад, а до этого оригинальный сюжет ситкома «Все любят Рэймонда» два года адаптировался к условиям нашей страны. Юлия Куварзина, которая играет вторую супругу Лени Воронина — Анастасию, сроднилась со своей героиней.

Наряд на экранной свадьбе стал единственным свадебным платьем актрисы: в реальности она выходила замуж на седьмом месяце беременности и выбрала максимально удобную одежду.

Недавно Юлия поделилась в блоге приятной новостью: «Какой хороший день сегодня! Моя Лиза сдала экзамен по флейте на «5-«… Это большая радость для меня и … честно скажем, неожиданность. Пойду жарить картошку — обещала нажарить картошки, если будет «5», а сама была уверенна, что максимум «4» и думала, что ничем не рискую».

Актриса сопроводила запись совместным фото с десятилетней Лизой. Подписчики от души поздравили девочку с достижением и похвалили маму за немалые усилия и заботу о дочери. Поклонники обратили внимание на фамильное сходство Юлии и Лизы:

«Доча ваша так на вас похожа, вы красотки», «Чудесная мама и дочка», «Дочь просто вылитая мама», «Ксерокопия мамина» (орфография и пунктуация авторов здесь и далее сохранены. — Прим. ред.).

Некоторые пользователи Сети не удержались от негативных комментариев, назвав Лизу «толстой»: «Куда ей картошка-то жареная», «Картошечку покушать каждый раз когда пятёрочку получаешь, приведёт ребёнка к последствиям». Им ответили другие поклонники: «Вы такие злые. Следите лучше за собой, пожарит Юлия доче картошку, и что? Это не Ваше дело».

10 лет назад Юлия Куварзина вышла замуж за актера Алексея Аптовцева. Супруги до свадьбы девять лет жили в гражданском браке, а пожениться решили накануне рождения дочери Лизы. 7 мая семья отпраздновала десятилетие девочки. В прошлом году 42-летняя актриса похудела на 20 килограммов благодаря переходу на сбалансированное здоровое питание и активным занятиям спортом.

На эту тему: Звезда сериала «Воронины» Юлия Куварзина похудела на 20 килограммов

Фото: @ykuvarzina_official

Как изменились актеры из «Ворониных» — Рамблер/кино

Российский комедийный сериал «Воронины» впервые вышел на экраны более дести лет назад. За тем, как проходит жизнь обычной семьи, на протяжении многочисленных сезонов следили миллионы телезрителей. Предлагаем посмотреть и узнать, как изменились, как выглядят и чем занимаются теперь актеры популярного проекта.

Екатерина Волкова

Два года назад Екатерина Волкова перестала быть артисткой Государственного театра киноактера, где она играла целых 14 лет.

Волкова, недавно перекрасившаяся в рыжий цвет, продолжает сниматься в кино, а также занимается бизнесом: у нее несколько магазинов по продаже одежды и школа танцев, которую она открыла вместе с супругом.

Георгий Дронов

Борис Клюев

Борис Клюев не только снимается в кино и сериалах, но и озвучивает персонажей голливудских фильмов, сериалов и мультфильмов. Кроме того, Клюев руководит двумя курсами ВТУ им. Щепкина и заведует кафедрой актерского мастерства. Со своей нынешней супругой Викторией они вместе уже более 30 лет, однако детей у них нет.

Анна Фроловцева

Съемки в популярном сериале помогли Анне Фроловцева избавиться от депрессии. Дело в том, что за год до начала «Ворониных» у актрисы умер супруг, с которым она прожила в браке больше 30 лет.

В тяжелый для Фроловцевой период жизни многие коллеги по сериалу стали для нее настоящей семьей.

Например, с Георгием Дроновым и Екатериной Волковой она проводила время и вне съемочной площадки и даже ездила вместе отдыхать. У Анны Васильевны есть сын Денис, который, как и его отец, выбрал профессию врача стоматолога, а также две внучки Анна и Полина. Фроловцева мало снимается в кино, а сериал «Воронины» стал для нее самым успешным проектом в карьере.

Станислав Дужников

Станислав Дужников является организатором фестиваля детского и молодежного творчества «Viva». Он регулярно снимается в кино, играет на сцене МХТ им. Чехова. От первой супруги, актрисы Кристины Бабушкиной, у Дужникова есть 12-летняя дочь Устинья. С 2013 года Станислав встречается с флористкой Катериной Волгой.

Юлия Куварзина

Экранная невеста Станислава Дужникова Юлия Куварзина недавно похудела на 20 килограммов и в результате довольно сильно изменилась внешне. Она продолжает сниматься в кино, играет на сцене Театра на Таганке. Этой осенью стало известно о том, что Юля развелась с супругом, актером Алексеем Аптовцевым, от которого у нее подрастает 11-летняя дочь Елизавета.

Мария Ильюхина

Мария Ильюхина из маленькой девочки превратилась в очень эффектную молодую девушку. Маша, которой в ноябре исполнилось 16 лет, снялась в нескольких фильмах, работала моделью, занимается художественной гимнастикой и собирается поступать в Школу-студию МХАТ. Кроме того, Мария профессионально занимается музыкой, в начале лета она выпустила клип на дебютную песню «Искры».

Кирилл и Филипп Михины

Андрей Ургант

Андрей Ургант сыграл в «Ворониных» отца главной героини. Актер снимается в кино, появляется в различных телешоу. Сейчас Андрей Львович состоит в отношениях с девушкой, которая моложе его на тридцать лет.

Видео дня. Какой стала сегодня блондинка из «Спортлото-82»

Читайте также

При этом организм испытывает сильный стресс из-за необходимости подвергаться физическим нагрузкам, а также постоянной потребности в восполнении потери веществ (иногда за счет собственных энергозапасов). Подросткам особенно важно вовремя восполнять потери энергии, т. к. в данном возрасте активизируется работа всех функциональных систем. На это расходуется большое количество полезных веществ.

Если вовремя не восполнять недостаток нутриентов, замедляется рост, может нарушиться работа внутренних органов и систем. Наибольшую опасность представляет изменение гормонального фона, т. к. многие полезные вещества участвуют в синтезе гормонов.

Чтобы понимать, насколько сильно дети в подростковом возрасте нуждаются в дополнительных дозах нутриентов, нужно знать, что расход полезных веществ по интенсивности такой же, как и у взрослых. В период интенсивных тренировок у занимающихся спортом детей энергозатраты возрастают в 3-5 раз.

По этой причине важно обеспечивать организм достаточным количеством нутриентов, благодаря этому все системы и органы функционируют в нормальном режиме, снижается риск развития осложнений.

Главные положительные свойства витаминных комплексов при интенсивных занятиях спортом:

• обеспечение эффекта суперкомпенсации, когда затраченная энергия восполняется не просто до прежнего уровня, а с избытком;
• укрепление иммунитета, что важно на фоне стресса, который постоянно испытывает организм, а также по причине уменьшения содержания нутриентов, вследствие истощения под воздействием физических нагрузок снижается резистивность к вирусам, бактериям;
• поддержание организма в период интенсивного роста;
• снижение риска развития заболеваний вследствие изменения гормонального фона, повышения активности медиаторов воспаления;
• обеспечивается защита суставов от избыточных нагрузок, при этом интенсивное трение элементов сустава не провоцирует развития воспаления и деструктивных процессов;
• устранение дефицита белков позволяет избежать разрушения мышечных тканей.

Важные витамины и минералы для детей спортсменов

Для роста ребенку необходим весь спектр нутриентов, однако некоторые из полезных веществ нужны сильнее прочих.

К таким относят:

1. Витамин С. Благодаря ему повышается иммунитет, что обусловлено антиоксидантными свойствами вещества. Аскорбиновая кислота способствует торможению разрушительного действия радикалов. Этот витамин помогает повысить резистентность организма негативным частицам: вирусам, бактериям. В результате снижается риск развития простудных заболеваний. Одновременно отмечается стимуляция синтеза коллагена, благодаря чему поддерживается функция суставов.
2. Витамин Е, или токоферол. Вещество обеспечивает защиту соединительных тканей, благодаря чему улучшается функция связок, сухожилий. Такая мера позволяет поддерживать суставы в нормальном состоянии. Благодаря витамину Е защищаются клеточные мембраны от окислительных процессов. Еще одна функция этого нутриента — предотвращение развития воспаления.
3. Витамин А. Вещество влияет на состояние волос, ногтей, кожи. Благодаря ему нормализуется синтез фосфора, кальция, одновременно восстанавливается нервная проводимость, поддерживается функция мышц и связок. Витамин А способствует снижению риска растяжения тканей, что является важным свойством для спортсменов, поэтому нужно регулярно восполнять дефицит этого вещества.
4. Витамин Д. Участвует в построении костей, предотвращает развитие деструктивных процессов в суставах. Если регулярно восполнять недостаток этого вещества, кости будут реже ломаться. Организмом этот нутриент не вырабатывается. В большей мере он синтезируется под воздействием ультрафиолетового излучения, можно частично компенсировать недостаток данного вещества продуктами, однако наилучшим вариантом является прием витаминных комплексов.
5. Витамины группы В. Наиболее распространенными и необходимыми являются витамины В1,В3, В6, В7, В12. Они участвуют в обменных процессах, позволяют ускорить метаболизм, обеспечить высокую скорость энергообмена, нормализовать выработку гормонов.
6. Витамин К. Вещество участвует в процессе построения белков, благодаря чему улучшается состояние мышечных тканей, увеличивается их масса. Данный нутриент влияет на усвояемость некоторых веществ. Без него нарушается процесс взаимодействия кальция и витамина Д.
7. Селен. Концентрируется вещество в разных органах: сердце, печени, почках, селезенке, мужских половых. Этот нутриент содержится в ядрах клеток. На фоне его дефицита развивается депрессия, нарушается работа нервной системы, изменяется консистенция кала (становится жидким), возникает рвота. Селен влияет на обмен веществ, синтез белков, углеводов, жиров. Он принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, является частью ферментов разных систем: метаболизма, антиоксидантно-антирадикальной защиты.
8. Кальций — строительный материал костных тканей, плохо усваивается на фоне дефицита витамина Д. Этот нутриент влияет и на функцию системы кроветворения — участвует в процессе свертываемости крови. Благодаря кальцию поддерживается способность сокращения мышц.

Витамины в подростковом возрасте

Перечисленные витамины, минералы важны на разных этапах развития детей. Подросткам они тоже необходимы. Однако отмечают и некоторые другие нутриенты, без которых невозможно нормальное развитие организма при повышении активности функциональных систем.

К таким относят:

1. Йод. Без этого вещества нарушается функция эндокринной системы. Благодаря данному компоненту обеспечивается усвояемость и выполняется синтез витаминов и минералов. Если не давать организму йод в достаточном количестве, то даже прием специальных препаратов, содержащих другие соединения, не поможет восстановить работу щитовидной железы. В подростковом возрасте нарушение функций гормональной системы может привести к тяжелым последствиям.
2. Фосфор. Содержится в клетках, входит в состав ферментов, нуклеотидов, нуклеиновых кислот. Недостаток этого вещества способствует развитию деструктивных процессов в костных тканях.
3. Калий. Участвует в передаче нервных импульсов, благодаря чему осуществляется своевременное сокращение мышечных тканей. Этот нутриент содержится в клетках, влияет на работу системы кроветворения, нормализует водный баланс в организме.
4. Магний. Микроэлемент способствует нормализации эмоционального состояния человека. Магний содержится в тканях, участвует в ферментативных процессах, энергообмене. Он воздействует на синтез белка. По этой причине при дефиците данного нутриента невозможен рост мышечных тканей. Магний поддерживает функцию сердечно-сосудистой, нервной систем, способствует расширению сосудов, активизирует процесс отведения желчи, моторику кишечника.

Особенности детского рациона питания

Детям-спортсменам иногда приходится тренироваться до 2-3 раз в день, по этой причине суточная калорийность часто выше, чем для взрослых: для мальчиков — до 2400 ккал, для девочек — до 2200. Если ребенок занимается спортом менее интенсивно (4-5 тренировок в неделю), калорийность снижается до 1800 и 1600 соответственно (у мальчиков и девочек).

Другие рекомендации:

• утром следует употреблять медленные углеводы, что позволит обеспечить организм энергией на полдня, причем каши — наиболее предпочтительный вариант;
• белковые продукты, мясные блюда употребляются на обед и ужин, однако меняется комбинация: днем лучше добавлять в рацион углеводы, а вечером белки — они лучше усваиваются с овощами;
• основу рациона составляют растительные и сливочные масла, причем лучше, если эти продукты не будут подвергаться высокотемпературному воздействию;
• необходимо употреблять жирные сорта рыбы, т. к. они содержат полиненасыщенные кислоты;
• в рацион должны включаться продукты, в состав которых входит гиалуроновая кислота, например агар-агар, кисель, холодец, бульон, желатин.

Питание должно быть сбалансированным.

По этой причине следует регулярно употреблять такие продукты:

• куриные и перепелиные яйца;
• зелень;
• орехи;
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
• бобовые;
• рыбий жир;
• морковь;
• свекла;
• шиповник;
• томаты;
• отруби;
• пророщенная пшеница;
• шпинат;
• красный перец;
• фрукты;
• субпродукты;
• мясо нежирных сортов;
• цветная капуста;
• кунжут;
• рыба;
• молочные продукты;
• мак;
• цитрусовые;
• ягоды.

Лучшие витаминные комплексы

При выборе препаратов обращают внимание на вид полезных веществ. Нужно сравнивать средства по дозировке активных компонентов. Витаминные комплексы разрабатываются с учетом возраста ребенка. Нутриенты входят в их состав в разных дозировках. Если дать ребенку неправильно подобранное средство, дефицит витаминов и минералов устранить не удастся или, наоборот, появятся признаки переизбытка полезных веществ.

Для детей от 6 до 12 лет

На этом этапе развития часто приобретают препараты:

1. Junior Neo+. Выпускается в таблетированной форме — 60 шт. во флаконе. Препарат содержит большое количество нутриентов, необходимых в период повышенной активности. Причем среди них есть и нестандартный компонент — экстракт плодов лимона. Витаминно-минеральный комплекс поддерживает психоэмоциональное, физическое состояние организма в норме, помогает устранить риск появления негативных реакций при гормональной перестройке, интенсивных нагрузках. Экстракт плодов лимона содержит витамины, минералы и флавоноиды.
2. Junior Be Big. Выпускается средство в виде жевательных таблеток — 30 шт. во флаконе. Препарат поддерживает организм при интенсивных физических нагрузках. В состав входит меньше активных компонентов: витамины группы В, кальций, витамин Д, порошок листьев бамбука. Последний из компонентов проявляет антибактериальное свойство, купирует признаки воспаления, облегчает состояние при аллергии, оказывает общеукрепляющее действие.
3. Junior Be Wise+. Во флаконе находится 60 жевательных таблеток. Этот препарат содержит основные витамины, необходимые детям в период активных тренировок, и большое количество микро- и макроэлементов. Преимуществом является наличие йода в составе. Детям до 10 лет назначают по 1 таблетке, с 11 лет рекомендуется принимать по 2 таблетки в день. Данный витаминно-минеральный комплекс улучшает работу ЖКТ, нервной системы, оказывает тонизирующее действие, повышает энергообмен.

Для детей от 12 до 15 лет

Препараты, рекомендованные детям этой возрастной категории:

1. Хромвитал+. Средство стоит дорого, выпускается в виде жевательных таблеток (60 шт. во флаконе). Его отличает способность влиять на метаболизм белков, жирных кислот, углеводов. Одновременно отмечается улучшение работы нервной системы, осуществляется стимуляция энергетических процессов. Состав нестандартный: элеутерозиды, кола, хром, кофеин, витамин С, гуарана, спирулина, элеутерококк.
2. Энджой NT. Выпускается в капсулах (30 шт. во флаконе). Действие средства направлено на суставы — благодаря ему обеспечивается защита твердых, мягких, хрящевых тканей, связок. Препарат содержит экстракт листьев бамбука, глюкозамин, хондроитин, серу. В результате усиливается подвижность сустава, восстановление тканей осуществляется быстрее, вырабатывается коллаген, обеспечивается противовоспалительный эффект, снижается интенсивность боли.
3. Сеньор Vision. Витаминно-минеральный комплекс выпускается в капсулах (30 шт. во флаконе). Он содержит все необходимые нутриенты для повышения выносливости организма в период воздействия интенсивных нагрузок. Еще одним компонентом являются бифидобактерии. Благодаря им повышается иммунитет, восстанавливается работа кишечника, что также усиливает всасываемость полезных веществ.
4. Биск Vision. Препарат помогает восстановить организм после болезней, способствует повышению выносливости, усиливает энергообмен. В его состав входят калия йодид, железо, лимонник, маточное молочко, прополис. Лимонник китайский обеспечивает возбуждающий эффект на ЦНС. Средство устраняет дефицит йода и железа в организме.

Противопоказания к применению

Витаминно-минеральные комплексы используются широко. Ограничением к их применению является реакция гиперчувствительности к любому компоненту. Других противопоказаний у подобных средств часто нет. Ограничивают применение в соответствии с возрастом. Некоторые препараты содержат продукты пчеловодства, при склонности к аллергии их принимать нельзя.

Последствия передозировки

Распространенные побочные эффекты: аллергическая реакция, нарушение стула.

Более тяжелые осложнения:

• дисфункция печени, почек при избытке токоферола;
• уменьшение содержания лейкоцитов в крови на фоне приема больших доз витамина С;
• шелушение кожи, выпадение волос, сухость слизистых оболочек вследствие избытка витамина А.

Профилактика дефицита полезных веществ с помощью витамин

Для профилактики назначают уменьшенные дозы нутриентов. В данном случае симптомы развития патологических процессов отсутствуют. Витаминно-минеральные комплексы используют при этом для поддержания естественных функций разных систем и органов, обеспечения незначительного избытка нутриентов, благодаря чему при сильных нагрузках облегчится процесс восстановления организма.

Кроме того, с помощью синтетических витаминов профилактика проводится на фоне недостатка овощей, фруктов, рыбы, мяса или продуктов других групп. Это может быть обусловлено аллергией, необходимостью придерживаться специальной диеты для достижения нужных результатов в спорте или вкусовыми предпочтениями ребенка. Тогда подбирают препараты, которые содержат недостающие соединения.

Отзывы и рекомендации

Специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы несколько раз в течение года. При сильном дефиците полезных веществ курс терапии повторяют, но следует сделать перерыв не менее 1 месяца.

Вероника, 38 лет, г. Самара

Дочке врач рекомендовал препарат с йодом. Я купила Биск Vision. Эффект от него понравился, только была повышенная возбудимость. Прочитала, что один из компонентов так действует. В следующий раз это средство не куплю.

Анна, 43 года, г. Уфа

На фоне повышенных нагрузок у сына появились признаки нервного истощения. Переживал по поводу спортивных соревнований плюс питание было из-за этого нарушено, т. к. аппетит частично пропал. Давала витамины Junior Neo+. Средство помогло достаточно быстро, т. к. было видно, что есть дефицит полезных веществ, а в состав этого препарата входит множество витаминов и минералов. Цена высоковата, но в упаковке много таблеток.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 1

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться…

Подтвердить

Спасибо за Ваш отзыв!

Спортивные витамины для женщин

Для полноценного функционирования организму нужны витамины, минералы и другие питательные элементы, а лица, занимающиеся спортом, связанным с большими физическими нагрузками, нуждаются в этих микроэлементах вдвойне. Существуют специальные спортивные витамины для женщин, о которых и пойдет речь в этой статье.

Какие витамины пить при физических нагрузках?

Среди наиболее популярных можно выделить:

1. Витрум Перфоменс. Этот витаминно-минеральный комплекс повышает тонус и жизненную энергию организма. В нем ценные элементы сбалансированы самым идеальным образом. Кроме того, препарат обогащен экстрактом женьшеня, который известен своим стимулирующим свойством. При приеме Витрум Перфоменс повышаются защитные силы организма, устраняются последствия стресса и усталости, а также негативного воздействия окружающей среды. Благодаря этим витаминам можно удерживать концентрацию внимания на самом высоком уровне.
2. Витрус Суперстресс. Рекомендован при повышенных нагрузках как умственных, так и физических. Эти витамины для женщин из спортивного питания оказывают тонизирующий эффект и помогают организму справляться с ежедневными стрессами, коими и являются повышенные физические нагрузки. При ежедневном приеме одного драже укрепляется нервная система, ускоряются процессы восстановления нервных клеток, обмена веществ. С их помощью можно бороться с синдромом хронической усталости.
3. Доппельгерц Женьшень Актив. К витаминам, рекомендованным к приему при спортивных нагрузках, относят Доппельгерц Женьшень Актив. Этот комбинированный препарат оказывает тонизирующее воздействие на организм. Активные добавки в его составе стимулируют умственную и физическую активность, повышают выносливость и оказывают общеукрепляющий эффект. Кроме того, можно отметить гонадотропное и антидиуретическое действие этого препарата.
4. Мульти-табс Интенсив. При физических нагрузках очень важно принимать витамины для сердца. Этот комбинированный препарат просто незаменим в период активных тренировок, позволяя поддержать сердце и всю кровеносную систему в целом. Он повышает сопротивляемость организма в период острых и хронических заболеваний, помогает справляться со стрессом. Принимает участие в белковом, углеводном и жировом обменах, помогает быстрее восстановиться после тренировок.

Вот такие спортивные витамины. Однако в любом случае перед их приемом рекомендуется сначала проконсультироваться со своим врачом.

польза для спортсменов, какие лучше выбрать из спортивного питания и аптеки

Витамины – это органические соединения, которые играют важнейшую роль в нормальной жизнедеятельности организма человека. Причем, они нужны каждому человеку и это не говоря о спортсменах! Ведь их организм испытывает высокую потребность в этих соединениях, поэтому спортсмену витаминов нужно гораздо больше. К сожалению, восполнить запас витаминов питанием практически невозможно, особенно в наше время, когда качество продуктов заметно ухудшилось. Благодаря развитию фармакологии свет увидел синтетические витамины, синтезированные в лабораторных условиях.

Польза витаминов для спортсменов

В настоящее время существуют спортивные витамины, разработанные специально для спортсменов. Представляют собой эти добавки целые комплексы витаминов и минералов, предупреждающих дефицит веществ в организме. Такие средства положительно влияют на организм человека. Недостаток органических веществ или их дисбаланс делает прогресс в тренажерном зале невозможным.

Если вдаваться в крайности, то при длительном дефиците витаминов может начаться авитаминоз, а после него и другие последствия, способные привести к летальному исходу! Разумеется, до этого довести сегодня, в цивилизованном мире, не представляется возможным, а вот снизить усвоение белков и других нужных для роста веществ, вполне возможно.

Интересно. Многие витамины не синтезируются в организме.

Витаминные комплексы способствуют увеличению мышечной массы, увеличивают выносливость и эффективность тренировочного процесса.

Также витамины положительно влияют на:

• Иммунную систему.
• Обменные процессы.
• Метаболизм.
• Окислительные процессы.
• Разрушение жировых клеток.
• Энергетические запасы.
• Регенерацию тканей.
• Стрессоустойчивость.
• Процессы кровообращения.

Собственно, витамины участвуют во всех процессах организма. Но переизбыток витаминов разрушительно влияет на человека, и последствия могут сказаться крайне негативно. Например, переизбыток витамина А может вызвать головную боль, расстройство системы ЖКТ и нарушение зрения. Передозировка витамина Д влечет за собой потерю аппетита, боли в суставах и повышение артериального давления. А передозировка витамина С вызывает диарею, повышенную свертываемость крови, нарушение обмена кальция и гипергликемию.

И такие побочные эффекты можно встретить в любой инструкции по применению. Поэтому перед употреблением витаминных добавок, лучше всего будет узнать потребность вашего организма в тех или иных витаминах. Для того, чтобы выявить недостаток витаминов, нужно сдать анализ крови.

Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые:

• К водорастворимым витаминам относятся витамины группы «В», в том числе фолиевая и пантотеновая кислота, биотин(В7) и витамин С.
• К жирорастворимым относятся витамины А, Д, Е и К.

Для спортсменов следует выделить несколько особо важных витаминов:

• Аскорбиновая кислота (витамин С).
• Ретинол (витамин А).
• Тиамин (витамин В1).
• Рибофлавин (витамин В2).
• Ниацин (витамин В3, РР).
• Пиридоксин (витамин В6).
• Цианокобаламин (Витамин В12).
• Витамин Д.
• Витамин Е.

Польза комплекса, состоящего из вышеуказанных витаминов:

• Обеспечивает клетки и ткани кислородом.
• Активирует анаболические процессы.
• Укрепляет иммунную систему.
• Участвует в синтезе аминокислот и гормонов.
• Восстанавливает мышечную ткань.
• Накапливает гликоген.
• Способствует формированию костей скелета и синтезирует коллаген.
• Обеспечивает транспортировку кислорода к мышцам.
• Укрепляет кровеносные сосуды.
• Нормализует сердечную деятельность.
• Улучает белковый обмен.
• Увеличивает выносливость.
• Оказывает антиоксидантное действие.

Перечень продуктов с максимальным содержанием витаминов:

• Витамин С — черная смородина, шиповник, малина, цитрусовые.
• Ретинол (витамин А) — молочная продукция, рыбий жир, абрикосы, тыква, морковь.
• Тиамин (витамин В1) — зерно, бобовые и овощи зеленого цвета.
• Рибофлавин (витамин В2) — листовой салат, мясо, печень.
• Ниацин (витамин В3, РР) — зеленые овощи, семечки, орехи, мясо.
• Пиридоксин (витамин В6) — мясо, яйца, зеленые овощи.
• Цианокобаламин (Витамин В12) — яйца, мясо, листовой салат.
• Витамин Д — яичный желток, рыба, мясо, субпродукты.
• Витамин Е — подсолнечное масло, зерно, мясо и зеленые овощи.

Топ лучших витаминов для спортсменов в спортивном питании

1. Opti-Men от Optimum Nutrition

Специально разработанная формула для мужчин, которые интенсивно тренируются. В одной капсуле содержится свыше 75 ингредиентов. Рекомендуется употреблять по 3 таблетки в день с едой.

Подробнее о витаминах Опти Мен →

2. DAILY FORMULA от Universal Nutrition

Комплекс витаминов и минералов предназначен специально для спортсменов. Продукт обеспечивает насыщение организма всеми необходимыми веществами и в нужном количестве. Макро- и микроэлементы способствуют нормализации всех процессов в организме, в том числе гормонального фона. Продукт подходит для мужчин и женщин.

3. MultiMineral Complex от BioTech (USA)

Мультиминеральный комплекс для спортсменов содержит 100 таблеток, в каждой из которых содержится 11 минералов. Формула полноценно усваивается, способствует мышечному восстановлению спортсменов, улучшает обменные процессы, а также способствует нормализации функций репродуктивной системы.

4. Animal Pak от Universal Nutrition

Комплекс витаминов, минералов и аминокислот предназначен для спортсменов, испытывающих серьезные нагрузки. В упаковке содержится 30 пакетов или порций. Один пакет употребляется раз в день, желательно в первой половине дня после еды или перед тренировкой. В порции 40 ккал, 6 г белка, 4 г углеводов.

Подробнее о витаминах Энимал Пак →

5. Essentials Multi-V+ от MusclePharm

Мультивитамины специально для спортсменов. В упаковке 60 таблеток – 30 порций. Не содержит запрещенных веществ. В комплексе присутствуют более 20 ингредиентов. Помимо участия в процессах восстановления, добавка обеспечивает антиоксидантный эффект и улучшает состояние суставов. Принимать по 2 таблетки с едой.

Топ лучших витаминов для спортсменов из аптеки

1. Витрум Плюс таблетки №30.

2. Доппельгерц Актив от А до Цинка таблетки 1500 мг №30.

3. Solgar Multi I.

Заключение

Спортсменам, испытывающим постоянный стресс при интенсивных нагрузках, при тренировках требуются повышенные дозы органических соединений. Кстати, если спортсмен принимает большое количество белка от 3 до 5 грамм на килограмм веса, употребление спортивных витаминных комплексов просто необходимо.

Витамины для роста мышц: лучшие аптечные витаминные комплексы

Восстановление мышц после тренировок происходит на клеточном уровне, но роста мышечной массы не добиться, если в организме не хватает минералов и других полезных веществ. Многие считают, что витамины для мышц не нужны и достаточно разнообразить питание. Но это не так.

Факторы влияния на рост мышц

Решив наращивать мышечную массу, нужно быть готовым к тому, что на это придется потратить несколько месяцев. Чтобы улучшить результаты, нужно принимать витамины. Они не только ускоряют мышечный рост, но и улучшают самочувствие человека. Он чувствует себя более энергичным и выносливым.

Мышцы состоят из волокон, и уже при рождении заложено их количество. Чтобы мышечная масса увеличилась, работают над толщиной волокна. Во время выполнения упражнений оно частично разрушается, тем самым истончаясь.

Когда человек отдыхает, начинается синтез белковых нитей. В результате мышцы восстанавливаются. Но процесс невозможен, если в пище мало питательных веществ. Поэтому при активных тренировках без витаминных комплексов не обойтись.

Физические нагрузки

Для роста мышц нужны физические нагрузки. При этом не важна сама программа — главную роль играют регулярные занятия, вызывающие утомление. Если целью является набор массы, то нагрузка должна быть увеличена по сравнению со стандартной.

Мышечные волокна можно сравнивать с губкой. Во время занятий они «выжимаются», а после завершение тренировок, когда наступает время отдыха, начинают «наполняться».

На объем волокон, задействованных во время упражнений, оказывают влияние следующие факторы:

• рабочий вес;
• темп, в котором работает человек;
• то, сколько подходов он делает;
• амплитуда;
• техника выполнения упражнений.

Спортсмены, которые занимаются бодибилдингом на профессиональном уровне, для наращивания массы выполняют 8-9 повторов. Чтобы построить мышечный корсет и укрепить рельеф, нужно от 10 до 15 повторов. Тренироваться нужно вдумчиво, сосредотачиваясь на ощущении мышц и суставов. Они должны быть максимально задействованы в работе.

Одним из самых эффективных упражнений на рост массы можно назвать отжимания. Если же целью становится развитие мышц ног, выполняют приседания со штангой. У новичков после тренировок могут болеть колени, ныть низ спины. Это означает, что они неправильно выполняют упражнения.

Даже опытным спортсменам не стоит пренебрегать отдыхом, между занятиями должен быть перерыв. Если после посещения спортзала появилась боль в мышцах, это означает, что упражнение выполнено правильно. Мышечная масса стала расти.

Рацион питания

Главным правилом набора массы можно назвать выбор продуктов. Рацион должен быть сбалансированным. Правильно поступают те поклонники фитнеса, которые переходят на спортивную диету. В ее основе лежит калорийное питание.

В организм должны в больших количествах поступать ненасыщенные жиры, полноценное восстановление после тренировок невозможно без белков и углеводов. В спортивном питании углеводом отводят ведущую роль, но нужно правильно выбирать их источники. Если потребление калорий будет избыточным, это приведет к образованию жировых отложений, а прироста мышечной массы не начнется.

К источникам, обеспечивающим организм правильными углеводами, относят каши, фрукты и овощи. В рацион вводят грибы. Правильные жиры можно получить, употребляя в пищу рыбу, орехи. Вводят в рацион цельнозерновой хлеб и растительные масла.

Необходимо правильно выбирать время для еды. Утром организму нужны углеводы, они повышают работоспособность. В обед человек съедает больше всего пищи, а вечером восстановиться ему помогут красное мясо и овощи.

Если спортсмен тренируется более 2 часов подряд, для восстановления ему требуется больше углеводов. В этом случае нужно вводить в рацион медленные углеводы. Они содержатся в крупах и зерновых продуктах, также они есть в овощах.

После нагрузок мышцам нужен белок, он требуется для восстановления и наращивания мышечной ткани. Но в сутки не нужно потреблять более 450 г, лучше придерживаться нормы — от 100 до 170 г.

Если посмотреть на суточный рацион, то от 30 до 40% должно приходиться на белки. Доля жиров должна быть от 10 до 20% и углеводов — от 30 до 50%.

Чтобы сформировать мышечный корсет, новичкам нужно посчитать расход калорий в сутки. К полученной цифре прибавляет 20%, а потом начинают тренировки. Считается, что для здоровья безопасно, если вес увеличивается на 600 г за одну неделю.

Симптомы нехватки витаминов

Дефицит витаминов приводит к следующим заболеваниям:

• миозит;
• мышечные судороги;
• тендинит;
• мышечная дистрофия Дюшенна.

Миозит — это заболевание мышечной ткани, которое проявляется в виде воспаления. Люди жалуются на боль мышц шеи. У них ноет спина, стреляет в поясницу. Если поражены разные группы мышц, это указывает на полимиозит.

Мышечные судороги появляются, если организм обезвожен. Сокращение мышц происходит из-за оттока крови, человек чувствует онемение. Чтобы вернуть прежнюю форму, нужно пить больше воды. Это позволит восстановить водно-солевой баланс.

Если происходит разрыв сухожилий, может развиться тендинит. Одним из его симптомов является отек. Сухожилия могут травмироваться не полностью, часто возникает небольшой надрыв. На фоне этого возникает припухлость, тянущая боль.

Мышечная дистрофия Дюшенна — заболевание, при котором пациент теряет вес и умирает. Он слабеет, уменьшается его мышечная масса. Это приводит к тому, что он теряет подвижность. Болезнь останавливает функционирование мышц, костей, сердца и легких. Физиотерапия рекомендуется на первом этапе. В дальнейшем назначается медикаментозная терапия стволовыми клетками и вентиляция легких.

К чему приводит дефицит минералов и витаминов

Симптомы зависят от того, какие питательные вещества отсутствуют.

Среди распространенных проявлений следующие:

• бледность кожи;
• усталость;
• одышка;
• изменение привычек питания;
• сонливость;
• запоры;
• головокружения или обморок;
• тахикардия;
• депрессия;
• боли в суставах;
• онемение;
• нарушения менструального цикла;
• трудности при сосредоточении внимания.

Когда спортсмены интенсивно тренируются, происходит быстрое удаление витамина С. Он выводится из организма с мочой. При его низкой концентрации человек теряет работоспособность. Среди других симптомов можно отметить кровоточивость десен, кожа становится бледной и сухой. Появляется боль в подошвах, возникает гипотермия.

Недостаток витамина А проявляется в гнойничковых поражениях кожи, ее бледности. Развивается конъюнктивит, одним из симптомов считается светобоязнь.

Если мало витамина В1, человек чувствует физическую усталость. Он быстро утомляется при умственной работе. У него обостряется аппетит. Несмотря на это, он ощущает мышечную слабость, усталость. Возникает боль при ходьбе.

Недостаток витамина В2 проявляется в сухости губ, трещинами в уголках рта. Светобоязнь и конъюнктивит ухудшают самочувствие человека. Недостаток витамина В6 приводит к желудочно-кишечным расстройствам и дерматиту. Возникает анорексия, появляются судороги. Дефицит В12 приводит к снижению сопротивляемости к заболеваниям.

Недостаток витамина PP способствует бессоннице, раздражительности. Возникают мышечные боли, кожа губ становится сухой. Может возникнуть покраснение головы и шеи, шелушение кожи.

Дефицит железа приводит к слабости, быстрой утомляемости. Возникает анемия. Ткани и органы плохо снабжаются кислородом. Если не хватает витамина D, кости становятся пористыми и хрупкими. Они легко разрушаются.

При недостатке фолиевой кислоты развивается анемия, человек начинает быстро утомляться. При дефиците витамина B3 возникают проблемы с кожей.

Витамины и минералы для восстановления и роста мышц

Без минералов и витаминов красивое тело не построить, не поможет даже грамотно составленная программа. Спортсменам нужен кобаламин (так называют витамин В12). Он укрепляет сердце, оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС. При его приеме лучше синтезируется белок, после тренировок быстрее восстанавливаются мышцы.

Для активного усвоения белка принимают витамин H. Без него мышцы растут медленно. Биотин можно встретить в бананах, овсе, орехах. Его много в лососе, скумбрии.

Рибофлавин участвует в энергетическом обмене, расщеплении жиров. Витамин В12 есть в гречке, молочный продуктах. Он содержится в рыбе и орехах.

В синтезе белка участвует ретинол. Витамин А способствует тому, что начинает вырабатывать коллаген. Он нужен для набора мышечной массы мужчинам и женщинам.

Чтобы предотвратить дефицит, в рацион вводят шпинат и капусту. Можно принимать рыбий жир, есть морковь и яйца.

Витамин Е «вымывает» токсины, способствует набору веса. Ниацин (В3) участвует в метаболизме углеводов. На выработку тестостерона и синтез белка влияет витамин D.

Цинк увеличивает уровень тестостерона, помогает набрать массу. Витамины А, С и Е нужны для здоровья хрящевой ткани, а для эластичности сухожилий стоит принимать омега-3 и 6.

В восстановлении играет важную роль тиамин. Спортсменам нужен пиридоксин (В6), он стимулирует обмен веществ. Для полноценного отдыха необходим магний. Если кальций требуется для сокращений мышц, то магний нужен для расслабления мускулов. Также этот микроэлемент принимают для укрепления костей.

Если в организме не хватает железа, во время тренировок может возникнуть одышка и головокружение. Принимая микроэлемент, спортсмен восстановит силы.

Список витаминных комплексов

Если в организме не хватает цинка, можно принимать Цинктерал. Для роста мышц подходит препарат для беременных Элевита. При занятиях тяжелой атлетикой полезные вещества расходуются быстро, поэтому необходима повышенная дозировка.

Можно купить комплекс Витрум. Хорошо себя зарекомендовал отечественный Компливит.

Как выбрать

Все витамины и таблетки, которые продаются вне аптеки, являются БАД. Их эффективность и соответствие составу, указанному на упаковке, зависят от добросовестности производителя. А стоимость пищевых добавок часто завышается.

Спортсменам требуются витаминно-минеральные комплексы с повышенным содержанием следующих веществ:

• магния;
• кальция;
• цинка;
• железа.

Не все препараты в аптеках содержат их в нужном количестве, поэтому при выборе нужно обращать внимание не только на компанию-производителя, но и на концентрацию полезных веществ.

Как и когда принимать витамины

Водорастворимые витамины принимают 2 раза в день из-за того, что они быстро усваиваются и выводятся из организма. Жирорастворимые употребляют 1 раз в день. Между курсами делают перерыв не менее 1 месяца.

Перед приемом витаминного комплекса необходимо изучить инструкцию. Строгое соблюдение рекомендаций приведет к положительному результату.

Наращивание мышц занимает большое количество времени и требует много работы и отдачи. Правильная программа, сбалансированное питание и добавление в пищу витаминов повысят шансы на достижение желаемого результата.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 6

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться…

Подтвердить

Спасибо за Ваш отзыв!