Калорийность булочки с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «булочки с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
321 кКал
1684 кКал
19.1%
6%
525 г
Белки
11.28 г
76 г
14.8%
4.6%
674 г
Жиры
11.41 г
56 г
20.4%
6.4%
491 г
Углеводы
42.28 г
219 г
19.3%
6%
518 г
Энергетическая ценность булочки с творогом составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Булочка с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Булочка с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
276 кКал
1684 кКал
16.4%
5.9%
610 г
Белки
8 г
76 г
10.5%
3.8%
950 г
Жиры
10 г
56 г
17.9%
6.5%
560 г
Углеводы
38 г
219 г
17.4%
6.3%
576 г
Органические кислоты
47.8 г
~
Пищевые волокна
1.3 г
20 г
6.5%
2.4%
1538 г
Вода
34.1 г
2273 г
1.5%
0.5%
6666 г
Зола
0.7 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
90 мкг
900 мкг
10%
3.6%
1000 г
Ретинол
0.09 мг
~
Витамин В1, тиамин
0.05 мг
1.5 мг
3.3%
1.2%
3000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.2 мг
1.8 мг
11.1%
4%
900 г
Витамин В4, холин
45.4 мг
500 мг
9.1%
3.3%
1101 г
Витамин В5, пантотеновая
0.2 мг
5 мг
4%
1.4%
2500 г
Витамин В6, пиридоксин
0.06 мг
2 мг
3%
1.1%
3333 г
Витамин В9, фолаты
7.5 мкг
400 мкг
1.9%
0.7%
5333 г
Витамин В12, кобаламин
0.07 мкг
3 мкг
2.3%
0.8%
4286 г
Витамин C, аскорбиновая
0.07 мг
90 мг
0.1%
128571 г
Витамин D, кальциферол
0.3 мкг
10 мкг
3%
1.1%
3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1 мг
15 мг
6.7%
2.4%
1500 г
Витамин Н, биотин
3.1 мкг
50 мкг
6.2%
2.2%
1613 г
Витамин РР, НЭ
1.9936 мг
20 мг
10%
3.6%
1003 г
Ниацин
0.4 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
78.5 мг
2500 мг
3.1%
1.1%
3185 г
Кальций, Ca
60.9 мг
1000 мг
6.1%
2.2%
1642 г
Кремний, Si
0.9 мг
30 мг
3%
1.1%
3333 г
Магний, Mg
11.6 мг
400 мг
2.9%
1.1%
3448 г
Натрий, Na
35.9 мг
1300 мг
2.8%
1%
3621 г
Сера, S
41.7 мг
1000 мг
4.2%
1.5%
2398 г
Фосфор, Ph
101.9 мг
800 мг
12.7%
4.6%
785 г
Хлор, Cl
757.3 мг
2300 мг
32.9%
11.9%
304 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
247.3 мкг
~
Бор, B
8.7 мкг
~
Ванадий, V
21.2 мкг
~
Железо, Fe
0.8 мг
18 мг
4.4%
1.6%
2250 г
Йод, I
3 мкг
150 мкг
2%
0.7%
5000 г
Кобальт, Co
1.9 мкг
10 мкг
19%
6.9%
526 г
Марганец, Mn
0.1412 мг
2 мг
7.1%
2.6%
1416 г
Медь, Cu
37.8 мкг
1000 мкг
3.8%
1.4%
2646 г
Молибден, Mo
5.1 мкг
70 мкг
7.3%
2.6%
1373 г
Никель, Ni
0.5 мкг
~
Олово, Sn
1.2 мкг
~
Селен, Se
1.4 мкг
55 мкг
2.5%
0.9%
3929 г
Титан, Ti
2.6 мкг
~
Фтор, F
12.4 мкг
4000 мкг
0.3%
0.1%
32258 г
Хром, Cr
1 мкг
50 мкг
2%
0.7%
5000 г
Цинк, Zn
0.3218 мг
12 мг
2.7%
1%
3729 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
14 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.3 г
max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
78.4 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность Булочка с творогом составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Булочка сдобная с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Булочка сдобная с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
330 кКал
1684 кКал
19.6%
5.9%
510 г
Белки
10 г
76 г
13.2%
4%
760 г
Жиры
11 г
56 г
19.6%
5.9%
509 г
Углеводы
47 г
219 г
21.5%
6.5%
466 г
Энергетическая ценность Булочка сдобная с творогом составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт Булочка с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
235.5 кКал
1684 кКал
14%
5.9%
715 г
Белки
9.9 г
76 г
13%
5.5%
768 г
Жиры
5.7 г
56 г
10.2%
4.3%
982 г
Углеводы
34.9 г
219 г
15.9%
6.8%
628 г
Органические кислоты
0.3 г
~
Пищевые волокна
1.1 г
20 г
5.5%
2.3%
1818 г
Вода
46.5 г
2273 г
2%
0.8%
4888 г
Зола
1.422 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
39.2 мкг
900 мкг
4.4%
1.9%
2296 г
Ретинол
0.036 мг
~
бета Каротин
0.018 мг
5 мг
0.4%
0.2%
27778 г
Витамин В1, тиамин
0.194 мг
1.5 мг
12.9%
5.5%
773 г
Витамин В2, рибофлавин
0.188 мг
1.8 мг
10.4%
4.4%
957 г
Витамин В4, холин
30.73 мг
500 мг
6.1%
2.6%
1627 г
Витамин В5, пантотеновая
0.6 мг
5 мг
12%
5.1%
833 г
Витамин В6, пиридоксин
0.185 мг
2 мг
9.3%
3.9%
1081 г
Витамин В9, фолаты
38.077 мкг
400 мкг
9.5%
4%
1051 г
Витамин В12, кобаламин
0.488 мкг
3 мкг
16.3%
6.9%
615 г
Витамин C, аскорбиновая
0.27 мг
90 мг
0.3%
0.1%
33333 г
Витамин D, кальциферол
0.169 мкг
10 мкг
1.7%
0.7%
5917 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.122 мг
15 мг
0.8%
0.3%
12295 г
бета Токоферол
0.017 мг
~
гамма Токоферол
0.578 мг
~
дельта Токоферол
0.148 мг
~
Витамин Н, биотин
4.084 мкг
50 мкг
8.2%
3.5%
1224 г
Витамин К, филлохинон
0.5 мкг
120 мкг
0.4%
0.2%
24000 г
Витамин РР, НЭ
3.2971 мг
20 мг
16.5%
7%
607 г
Ниацин
0.191 мг
~
Бетаин
0.018 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
137.61 мг
2500 мг
5.5%
2.3%
1817 г
Кальций, Ca
84.01 мг
1000 мг
8.4%
3.6%
1190 г
Магний, Mg
44.13 мг
400 мг
11%
4.7%
906 г
Натрий, Na
238.7 мг
1300 мг
18.4%
7.8%
545 г
Сера, S
102.56 мг
1000 мг
10.3%
4.4%
975 г
Фосфор, Ph
185.3 мг
800 мг
23.2%
9.9%
432 г
Хлор, Cl
383.19 мг
2300 мг
16.7%
7.1%
600 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
24.7 мкг
~
Железо, Fe
1.421 мг
18 мг
7.9%
3.4%
1267 г
Йод, I
5.52 мкг
150 мкг
3.7%
1.6%
2717 г
Кобальт, Co
1.417 мкг
10 мкг
14.2%
6%
706 г
Марганец, Mn
0.2881 мг
2 мг
14.4%
6.1%
694 г
Медь, Cu
179.2 мкг
1000 мкг
17.9%
7.6%
558 г
Молибден, Mo
4.253 мкг
70 мкг
6.1%
2.6%
1646 г
Олово, Sn
6.77 мкг
~
Селен, Se
20.69 мкг
55 мкг
37.6%
16%
266 г
Стронций, Sr
8.4 мкг
~
Фтор, F
16.79 мкг
4000 мкг
0.4%
0.2%
23824 г
Хром, Cr
1.2 мкг
50 мкг
2.4%
1%
4167 г
Цинк, Zn
1.0288 мг
12 мг
8.6%
3.7%
1166 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
19.515 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
15.2 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
0.352 г
~
Мальтоза
0.031 г
~
Сахароза
0.084 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.006 г
~
Аргинин*
0.157 г
~
Валин
0.218 г
~
Гистидин*
0.096 г
~
Изолейцин
0.175 г
~
Лейцин
0.504 г
~
Лизин
0.107 г
~
Метионин
0.115 г
~
Метионин + Цистеин
0.039 г
~
Треонин
0.143 г
~
Триптофан
0.062 г
~
Фенилаланин
0.234 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.061 г
~
Заменимые аминокислоты
0.008 г
~
Аланин
0.409 г
~
Аспарагиновая кислота
0.288 г
~
Глицин
0.109 г
~
Глутаминовая кислота
0.858 г
~
Пролин
0.286 г
~
Серин
0.28 г
~
Тирозин
0.124 г
~
Цистеин
0.068 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
39.92 мг
max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры
0.001 г
max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
2.7 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.076 г
~
6:0 Капроновая
0.037 г
~
8:0 Каприловая
0.021 г
~
10:0 Каприновая
0.05 г
~
12:0 Лауриновая
0.052 г
~
14:0 Миристиновая
0.193 г
~
15:0 Пентадекановая
0.001 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.867 г
~
17:0 Маргариновая
0.002 г
~
18:0 Стеариновая
0.255 г
~
20:0 Арахиновая
0.007 г
~
22:0 Бегеновая
0.004 г
~
24:0 Лигноцериновая
0.003 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.783 г
min 16.8 г
10.6%
4.5%
14:1 Миристолеиновая
0.046 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.092 г
~
16:1 цис
0.002 г
~
17:1 Гептадеценовая
0.001 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.071 г
~
18:1 цис
0.25 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.008 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.945 г
от 11.2 до 20.6 г
8.4%
3.6%
18:2 Линолевая
0.802 г
~
18:2 транс-изомер, не определён
0.001 г
~
18:2 Омега-6, цис, цис
0.712 г
~
18:3 Линоленовая
0.017 г
~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая
0.012 г
~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис
0.001 г
~
20:4 Арахидоновая
0.011 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.9 г
от 4.7 до 16.8 г
19.1%
8.1%
Рецепт Булочки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
260.2 кКал
1684 кКал
15.5%
6%
647 г
Белки
11.6 г
76 г
15.3%
5.9%
655 г
Жиры
11.3 г
56 г
20.2%
7.8%
496 г
Углеводы
27.4 г
219 г
12.5%
4.8%
799 г
Органические кислоты
0.4 г
~
Пищевые волокна
2.3 г
20 г
11.5%
4.4%
870 г
Вода
47.5 г
2273 г
2.1%
0.8%
4785 г
Зола
0.922 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
84.7 мкг
900 мкг
9.4%
3.6%
1063 г
Ретинол
0.08 мг
~
бета Каротин
0.045 мг
5 мг
0.9%
0.3%
11111 г
Лютеин + Зеаксантин
21.899 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.099 мг
1.5 мг
6.6%
2.5%
1515 г
Витамин В2, рибофлавин
0.204 мг
1.8 мг
11.3%
4.3%
882 г
Витамин В4, холин
60.29 мг
500 мг
12.1%
4.7%
829 г
Витамин В5, пантотеновая
0.522 мг
5 мг
10.4%
4%
958 г
Витамин В6, пиридоксин
0.119 мг
2 мг
6%
2.3%
1681 г
Витамин В9, фолаты
26.125 мкг
400 мкг
6.5%
2.5%
1531 г
Витамин В12, кобаламин
0.475 мкг
3 мкг
15.8%
6.1%
632 г
Витамин C, аскорбиновая
2.59 мг
90 мг
2.9%
1.1%
3475 г
Витамин D, кальциферол
0.332 мкг
10 мкг
3.3%
1.3%
3012 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.669 мг
15 мг
4.5%
1.7%
2242 г
Витамин Н, биотин
5.142 мкг
50 мкг
10.3%
4%
972 г
Витамин К, филлохинон
0.9 мкг
120 мкг
0.8%
0.3%
13333 г
Витамин РР, НЭ
3.1958 мг
20 мг
16%
6.1%
626 г
Ниацин
0.661 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
164.24 мг
2500 мг
6.6%
2.5%
1522 г
Кальций, Ca
93.27 мг
1000 мг
9.3%
3.6%
1072 г
Кремний, Si
1.114 мг
30 мг
3.7%
1.4%
2693 г
Магний, Mg
27.73 мг
400 мг
6.9%
2.7%
1442 г
Натрий, Na
38.86 мг
1300 мг
3%
1.2%
3345 г
Сера, S
109.85 мг
1000 мг
11%
4.2%
910 г
Фосфор, Ph
169.4 мг
800 мг
21.2%
8.1%
472 г
Хлор, Cl
91.42 мг
2300 мг
4%
1.5%
2516 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
35.5 мкг
~
Бор, B
12.5 мкг
~
Ванадий, V
21.69 мкг
~
Железо, Fe
1.142 мг
18 мг
6.3%
2.4%
1576 г
Йод, I
5.18 мкг
150 мкг
3.5%
1.3%
2896 г
Кобальт, Co
2.214 мкг
10 мкг
22.1%
8.5%
452 г
Литий, Li
0.079 мкг
~
Марганец, Mn
0.5466 мг
2 мг
27.3%
10.5%
366 г
Медь, Cu
115.41 мкг
1000 мкг
11.5%
4.4%
866 г
Молибден, Mo
8.826 мкг
70 мкг
12.6%
4.8%
793 г
Никель, Ni
0.547 мкг
~
Олово, Sn
6.72 мкг
~
Рубидий, Rb
1.7 мкг
~
Селен, Se
15.163 мкг
55 мкг
27.6%
10.6%
363 г
Стронций, Sr
10.37 мкг
~
Фтор, F
29.07 мкг
4000 мкг
0.7%
0.3%
13760 г
Хром, Cr
1.95 мкг
50 мкг
3.9%
1.5%
2564 г
Цинк, Zn
0.8204 мг
12 мг
6.8%
2.6%
1463 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
16.364 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
4.9 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
0.066 г
~
Мальтоза
0.012 г
~
Сахароза
0.166 г
~
Фруктоза
0.054 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.031 г
~
Аргинин*
0.186 г
~
Валин
0.205 г
~
Гистидин*
0.09 г
~
Изолейцин
0.18 г
~
Лейцин
0.326 г
~
Лизин
0.166 г
~
Метионин
0.083 г
~
Метионин + Цистеин
0.164 г
~
Треонин
0.15 г
~
Триптофан
0.051 г
~
Фенилаланин
0.198 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.32 г
~
Заменимые аминокислоты
0.041 г
~
Аланин
0.159 г
~
Аспарагиновая кислота
0.218 г
~
Глицин
0.136 г
~
Глутаминовая кислота
0.973 г
~
Пролин
0.292 г
~
Серин
0.227 г
~
Тирозин
0.122 г
~
Цистеин
0.08 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
79.82 мг
max 300 мг
Фитостеролы
0.477 мг
~
бета Ситостерол
4.977 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
6.5 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.233 г
~
6:0 Капроновая
0.107 г
~
8:0 Каприловая
0.057 г
~
10:0 Каприновая
0.131 г
~
12:0 Лауриновая
0.149 г
~
14:0 Миристиновая
0.692 г
~
15:0 Пентадекановая
0.001 г
~
16:0 Пальмитиновая
2.148 г
~
17:0 Маргариновая
0.003 г
~
18:0 Стеариновая
0.68 г
~
20:0 Арахиновая
0.003 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.457 г
min 16.8 г
20.6%
7.9%
14:1 Миристолеиновая
0.133 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.245 г
~
17:1 Гептадеценовая
0.001 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.991 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.004 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.753 г
от 11.2 до 20.6 г
6.7%
2.6%
18:2 Линолевая
0.31 г
~
18:3 Линоленовая
0.021 г
~
20:4 Арахидоновая
0.01 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.6 г
от 4.7 до 16.8 г
12.8%
4.9%
Калорийность булочка с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «булочка с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
322 кКал
1684 кКал
19.1%
5.9%
523 г
Белки
11.8 г
76 г
15.5%
4.8%
644 г
Жиры
12 г
56 г
21.4%
6.6%
467 г
Углеводы
42 г
219 г
19.2%
6%
521 г
Энергетическая ценность булочка с творогом составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Булочка с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Булочка с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
272 кКал
1684 кКал
16.2%
6%
619 г
Белки
7.2 г
76 г
9.5%
3.5%
1056 г
Жиры
3.9 г
56 г
7%
2.6%
1436 г
Углеводы
52.6 г
219 г
24%
8.8%
416 г
Энергетическая ценность Булочка с творогом составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Всем хочется иметь стройное красивое тело. Лишние килограммы беспощадно уродуют нашу фигуру, мешая нравиться себе и окружающим, носить красивую одежду, устраивать личную жизнь. Диеты и изнурительные занятия спортом не всегда приводят к желаемому результату и тогда на помощь приходят специальные средства для похудения или БАДы.
Все они имеют разный состав и эффективность, но есть общие моменты, которые их объединяют. Это: улучшение пищеварения, снижение голода, разрушение жировых клеток. О самых популярных и действенных средствах по отзывам покупательниц за 2017 год мы сегодня и расскажем.
Самые эффективные таблетки, капли, капсулы для снижения веса
Eco Pills Raspberry
Препарат Raspberry Ketone является эффективной добавкой для похудения, которая создана на основе вытяжки из ягоды малины. Пользователи рекомендуют данный препарат как действенное средство, которое положительно воздействует на пищеварение, уничтожает жировые клетки в организме и подавляет голод. Форма выпуска — вид порошок, который следует разбавлять в жидкости (теплом молоке или воде) для получения коктейля. Препарат легкий в использовании, а также может употребляться как в сочетании с разными эффективными диетами, так и без них. Рекомендуется употреблять данный напиток раз в день в любое время.
Средство Raspberry Ketone помогает улучшить метаболизм и быстро расщепить подкожный жир, который находится под мышечными волокнами. Малиновые кетоны позволяют убрать жировые отложения на разных участках тела. Люди, которые будут его употреблять, заметят, как обмен веществ значительно улучшается. Кроме того, малиновый кетон позволяет улучшить метаболизм, активизировать природные процессы расщепления жира. Малиновый кетон отлично снижает аппетит. После использования данного препарата без физической активности можно сбросить за неделю до 4 кг. А если подключить диеты и спорт, то больше 5 кг.
Заказать >>>
Dietonus
Комплекс Dietonus – нашумевшее в инстаграме средство для похудения. Звезды этой соц.сети его очень активно рекламируют. Комплекс позволяет быстро избавить от лишнего веса без ограничений, диет и мучительного голода. В комплекс входит три продукта. Чередование их в течение дня позволяет получить быстрый положительный результат. В его состав находятся натуральные природные компоненты. По этой причине он безвредный для здоровья, не имеет побочных эффектов и не разрушает клетки печени и почек.
В состав его состав входит уникальный чай, который заставляет жировые отложения таять и быстро сформируется красивый силуэт. Чай состоит их корня куркумы, сены и хвоща полевого. Также в составе чая имеется коралловая вода и льняной кисель, который позволяет повысить иммунитет и очистить организм. Преимуществами этого препарата можно выделить низкую цену, отличный результат похудения без диет в самых труднодоступных местах.
Принимать этот комплекс нужно в день 3 раза. Утром выпивать чашку чая, а днем выпивать коралловую воду. Если пить льняной кисель на ночь, то похудение будет происходить даже ночью. Кроме того, можно вовсе убрать вечерний прием пищи. В течение недели реально скинуть 5 кг.
Заказать >>>
Chokolate Slim — для похудения
Chokolate Slim – особенный шоколад для снижения веса, который позволяет людям сбросить килограммы без голода и со вкусом. В его составе можно встретить натуральные компоненты, к которым можно отнести: ягоды Ассаи, зеленый кофе, какао, ягоды Годжи. Именно из-за натуральных компонентов этот горячий шоколад не имеет побочных действий, кроме личной непереносимости отдельных компонентов. После клинических испытаний было выявлено, что жировые клетки под действием этого шоколада начинают расщепляться собственным путем.
Употреблять шоколад нужно всегда после еды во второй половине дня. Одна чайная ложка порошка рассчитана на растворение в 200 мл воды. Принимать его нужно горячим или теплым. После использования горячего шоколада на протяжении двух недель можно легко избавиться от 5 кг. А за целый месяц можно легко сбросить 10 кг, которые больше уже не вернутся. С первого дня приема этого напитка можно улучшить свое настроение, меньше употреблять сладкого, ослабить чувство голода, убрать лишний жир из проблемных зон. Если дополнительно заниматься спортом, то можно быстрее получить хороший результат похудения.
Заказать >>>
АСЖ-35 — активатор сжигания жира
АСЖ-35 является активной добавкой для приготовления коктейля. При его использовании можно легко очистить кишечник, расщепить жир в проблемных зонах и заметно похудеть. АСЖ-35 является активатором сжигания жира, который улучшает пищеварение и метаболизм. Сам препарат содержит большое количество клетчатки и натуральных ингредиентов. Именно поэтому он полезен для органов пищеварения и организма в целом.
АСЖ-35 позволяет быстро очистить организм. Кроме того, он быстро расщепляет жировые клетки и устраняет чувство голода, из-за которых часто происходят срывы. Благодаря натуральным компонентам, прием этой биологически активной добавки позволяет наполнить тело энергией и насытить клетки полезными веществами. Также прием АСЖ-35 способствует снижению уровню холестерина, поддерживанию уровня сахара и устранению запоров. Одна мерная ложка данного препарата растворяется в воде, кефире или натуральном соке. Употреблять его нужно 3 раза в день. За один месяц можно легко сбросить 8-10 кг.
Заказать >>>
OneTwoSlim — капли для похудения
Препарат OneTwoSlim – концентрированное растительное средство, которое выпускается в виде капель. Препарат стимулирует пищеварительные процессы, расщепляет жир и блокирует голод. Средство для похудения выпускается в двух пузырькам – одно для приема в дневное время, а другое — ночью.
Средство OneTwoSlim в виде капель необходимо добавлять в любой напиток. Такие капли действуют эффективнее таблеток и сухих смесей, которые предварительно должны растворится. Препарат безвреден, так как он изготовлен из натуральных компонентов. Его растительные экстракты не только стимулируют жиросжигающие процессы, но и блокируют аппетит.
В его составе нет красителей и консервантов. Именно поэтому он не вызывает побочных эффектов, аллергии и привыкания. В его составе имеются ягоды Асаи, гарциния Камбоджийска, экстракт березовых листьев, гуаран, ягоды Годжи, гриб Рейша и кора крушины. Употреблять их очень легко, ведь следует просто 30 – 35 капель развести в 200 мл воды. За два часа до сна нужно развести в 200 мл другую упаковку, которая предназначена для ночного похудения. При употреблении этих капель за четыре недели можно убрать до 10 кг.
Заказать >>>
Lipo Star System — средство для похудения
Средство Lipo Star System позволяет благодаря активной формуле быстро сбросить лишние килограммы. В состав этого комплекса входят натуральные составляющие, которые способствуют быстрому расщеплению жира. Его главными достоинствами следует отметить низкую стоимость, получение быстрого эффекта и сохранение размера груди.
Главными составляющими Lipo Star System является имбирный корень, L-карнитин, CLA-кислоты. Основное достоинство данного препарата заключается в его натуральном составе. В коробке препарата находится гель-активатор, который следует наносить на тело. А белковую смесь следует принимать внутрь. Утром до приема еды нужно выпить одну ложку смеси. После принятия душа нужно втирать гель в проблемные зоны до его высыхания. Вечером нужно повторить все процедуры, которые были сделаны утром. Если соблюдать все правила, то можно сбросить до 8 кг в течение месяца, а также иметь подтянутое тело, сохранить объемный бюст, избавится от растяжек и зафиксировать полученный результат.
Заказать >>>
Профессиональный блокатор калорий — 20 (ПБК-20)
ПБК-20 является новым словом в сбрасывании лишнего веса. Он позволяет контролировать массу тела и в короткие сроки сбросить лишние килограммы без вреда для организма. ПБК-20 воздействует на жир и способствует их разрушению. Этот блокатор калорий позволит быстро очистить организм от токсинов и воды. Он ускоряет обмен веществ и позволяет кушать любые блюда.
В составе ПБК-20 имеется тыквенная клетчатка, витамина А, Е, С и комплекс минералов, который ускоряет окисление жиров, подавляет тягу к сладкому и способствует выработке гормона счастья. Взрослым нужно употреблять одну столовую ложку порошка (5 грамм), которую необходимо развести в небольшом количестве воды. Употреблять его нужно 3 раза в день до приема еды. Курс приема порошка составляет – один месяц, во время которого можно сбросить больше 10 кг без занятий спортом и диет. При употреблении этого средства жир будет уходить на глазах. Кроме того, всегда будет хватать энергии и всегда будет хорошее настроение.
Заказать >>>
Липоксин — капсулы для похудения
Препарат Липоксин – это уникальное средство для сжигания жировых отложений и снижения лишнего веса. Его относят к категории БАД. Основная ценность его состоит в хорошей результативности и натуральных ингредиентах, которые входят в состав такого препарата.
В состав Липоксина входит экстракт коры йохимбе, перца, апельсина и коры белой ивы. Все эти компоненты имеют высокую активность по отношению к человеческому организму. Капсулы позволяют подавить аппетит, улучшить обмен веществ, повысить тонус мышц и иммунитет. Кроме того, употребление этого препарата ускорят результаты в бодибилдинге. В зависимости от результатов, которые человек хочет получить, употребляют капсулы по-разному. Чтобы корректировать свою фигуру следует пить по одной капсуле за полчаса до занятий. Для сброса веса нужно принимать препарат за пару часов до приема пищи. Длительность курса составляет 2 недели. За это время можно сбросить до 6 кг без занятий спортом.
Заказать >>>
Keto Slim — капсулы для похудения
Найт Эффект является эффективным препаратом для сброса веса. Он продается в форме капсул, которые легко использовать. Также он характеризуется быстротой получения результата и длительностью эффекта. В его состав входят цветки кактуса Опунция, спирулина, витамин Е и В7. Инструкция по использованию предусматривает прием препарата на протяжении месяца. В течение дня нужно употреблять одну капсулу вечером, чтобы добиться быстрого избавления от подкожного жира. При желании курс можно повторить через две недели. За месяц использования этих капсул можно легко скинуть 5 кг, которые больше не вернутся. При сбалансированном питании и занятии спортом можно дополнительно сбросить до 7 кг.
Употребление данного препарата способствует сохранению объема мышечной ткани, быстрому процессу похудения, который даже не останавливается во время сна. Такие капсулы содержит в себе только натуральные ингредиенты, и в нём нет химических веществ. Именно поэтому его отрицательное воздействие на организм исключено.
Заказать >>>
Липосакс
Препарат Липосакс был создан специального для того, чтобы быстро устранить большой живот и сделать красивую талию. Выпускается средство в виде каплей в двух разных флакончиках. Принимать его нужно попеременно: один – за 20 мнут до еды, а второй – после. Быстрое похудение от первого флакончика происходит за счет хорошо подобранных составляющих компонентов, куда входит кактус Матукана, зеленый кофе и грейпфрут. Второй флакон имеет в своем составе семена гимнокалициума, красный перец и кетон малины.
Капли первого флакона помогают подавить аппетит, способствуют изменению рациона питания и вкусовых пристрастий, а также блокируют усвоение новых калорий. Второй пузырек позволяет быстро избавиться от ненужных жиров и быстро получить желаемую фигуру. Живот становится плоским, а талия тонкой, при этом здоровье никак не страдает. Жировые складки уходят надолго и больше не возвращаются. За неделю использования таких капель можно избавиться от 4 кг. При желании такие курсы можно повторять через две недели.
Заказать >>>
Эликсир стройности Здоров
Эликсир стройности Здоров является уникальным средством для сброса веса, который позволяет за малый срок добиться положительных результатов в похудении. Данный эликсир может похвастаться такими преимуществами: стимулирование обмена веществ, очищение организма и избавление от шлаков, регулирование аппетита. Также данный препарат нормализует пищеварение, способствует улучшению работы кишечника. Он укрепляет иммунную систему и устраняет дряблость кожи.
Эликсир содержит исключительно проверенные и натуральные компоненты. В его составе можно встретить прополис, календулу, льняное масло, зверобой, гриб Чага и зверобой. Употреблять его очень просто в домашних условиях, так как препарат выпускается в виде капель. Сначала нужно взболтать упаковку, а после этого в чашку с простой водой накапать 5 капель средства. Принимать его нужно каждый день по два раза на протяжении недели. За неделю можно легко сбросить три килограмма. Если результат не будет достигнут, то можно продолжить его употребление ещё на несколько недель.
Заказать >>>
EcoSlim для похудения
Препарат EcoSlim для похудения способствует не только уменьшению аппетита, но и помогает в сжигании жира. Приминать его нужно ежедневно по 2 раза в день после еды. Употреблять его очень просто. Ведь для этого одна таблетка растворяется в воде (200 мл). Благодаря особой формуле EcoSlim помогает мышечным тканям оставаться в тонусе, а жиру уходить.
Этот препарат состоит из таких ингредиентов: экстракт гуараны, кофеин, янтарная кислота, витамины группы В, L-карнитин и экстракт водоросли Фукус. Данные вещества не случайно были подобраны, ведь при дополняя друг друга они позволяют получить максимальный результат.
Препарат EcoSlim выпускается в форме таблеток. Они позволяют быстро очистить организм от шлаков. Также таблетки активно сжигают жир, и активизируют процесс метаболизмаКроме того, средство способствует снижению уровню холестерина, расщеплению жиров и равновесию гормонального баланса. Принимать его очень легко. Ведь необходимо просто растворить одну таблетку в стакане горячей воды. Употреблять её нужно ежедневно три раза в день. Курс длится месяц. При этом ежедневно можно терять до половины килограмма в весе. После месяца употребления можно легко избавиться от 12 кг.
Заказать >>>
Смотрели: 501
Лучшие Таблетки для Похудения (Декабрь 2020)
Лучшие таблетки для похудения 2020. Рейтинг топ-10 таблеток, БАДы и прочие препараты для похудения.
Новинки в похудении помогут Вам быстро похудеть к весне.
Лучшее средство 2020 года — Эко Слим
От проблем с лишним весом страдает каждый третий житель планеты, однако далеко не все из них спешат в спортзал или садятся на диету. Многие предпочитают употреблять медицинские препараты для похудения (таблетки, капли, инъекции и др.), активизирующие процессы метаболизма и сжигающие жировые запасы организма. Далеко не все средства помогают, а некоторые наносят непоправимый вред здоровью. Для того чтобы узнать, что купить в аптеке или интернет магазине, предлагаем ознакомиться с перечнем наиболее популярных таблеток для похудения.
Пожалуйста, делитесь своим опытом похудения в комментариях !
«Ксеникал» – избавляет от жира
Швейцарский препарат «Ксеникал» («Xenical») рекомендован многими российскими диетологами, поскольку позволяет быстро устранить проблемы с лишним весом. Активные компоненты препарата активизируют выработку поджелудочной железой специального фермента – липазы, который расщепляет жиры и блокирует их усвоение. Испытывая нехватку питательных веществ, организм начинает расходовать внутренние жировые резервы. Таблетки принимаются за 1 час до еды в предписанной лечащим специалистом дозировке.
В перечень главных преимуществ «Ксеникала» входят:
отсутствие воздействия на ЦНС;
противодействие возникновению запоров;
содействие снижению артериального давления;
возможность употребления препарата при сахарном диабете (тип 2).
Негативное воздействие «Ксеникала» отмечается при передозировке (более 12 мг). У пациентов возникает диарея, повышенное газообразование, вздутие живота. Нередко наблюдаются жировые примеси в каловых массах, усиление аппетита, сухость во рту.
«Редуксин» – убивает голод
Российский препарат «Редуксин» в 2013 году был признан «Товаром года» в номинации «Лучшие средства для коррекции фигуры». В его компонентный состав входит уникальное вещество субутрамин, которое подавляет чувство голода. Обычно 1 таблетка препарата принимается утром до еды, после чего при активном жизненном ритме в течение недели вес уменьшается до 0,5-1 кг.
Главными преимуществами товара являются:
приемлемая цена;
снижение утомляемости;
нормализация обмена веществ.
К сожалению, на этом положительные свойства «Редуксина» заканчиваются. Список же побочных эффектов препарата обширен: сюда входят бессонница, головные боли, проблемы с ЖКТ, гормональные сбои и т. д. Многие пациенты отмечают эффективность средства в сочетании со строгой диетой, поскольку он не блокирует расщепление жиров, а только подавляет чувство голода.
«AcaiBerry» – БАД для похудения
Диетическая добавка «AcaiBerry» содержит экстракт ягоды асаи, зеленого чая, хрома, смеси энзимов, кофеина и прочих ингредиентов, активизирующих процессы метаболизма. Формула БАДа способна сжигать до 3-5 кг в неделю в сочетании с физическими упражнениями. Употреблять средство рекомендуется 1 раз в день в момент приема пищи.
К списку достоинств «AcaiBerry» относятся:
100% вегетарианский продукт;
снижение уровня холестерина в крови;
повышение энергии и жизненного тонуса;
сжигание жировых запасов уже после первого приема. Согласно отзывам, главным недостатком «AcaiBerry» стало возникновение проблем с пищеварением после приема. Пациенты жаловались на диарею, боли в кишечнике, метеоризм.
«Гарциния Камбоджийская»
В составе биологически активной добавки «Гарциния Камбоджийская» содержится 1600 мг упомянутого тропического фрукта, экстракт зеленого кофе и кальций. Формула продукта подавляет аппетит и ускоряет метаболизм. Дневная дозировка БАДа не должна превышать 2 таблеток (или одного пакетика), которые следует употреблять за 20-30 минут до приема пищи. Курс лечения составляет 20 дней.
Специалисты выделили следующие преимущества «Гарцинии Камбоджийской»:
очищение организма;
100% натуральность продукта;
снижение уровня сахара в крови;
различные формы препарата (таблетки, капсулы, чай, кофе). «Гарцинию Камбоджийскую» не рекомендуется принимать людям с повышенным давлением, болезнями ЖКТ, аллергическими реакциями на компонентный состав. Среди побочных эффектов отметим диарею, сонливость, легкое головокружение.
«Белая фасоль для похудения»
БАД «Белая фасоль для похудения» содержит в составе 1000 мг экстракта данного растения, хром, натрий и кальций. Клинические испытания доказали эффективность этой формулы, которая ускоряет метаболизм, блокирует усвоение пищевых крахмалов, активизирует сжигание запасов жиров. Препарат принимает 2 раза в день перед едой. Производитель обещает снижение веса на 5-8 кг уже через 8-12 недель использования добавки.
К преимуществам «Белой фасоли для похудения» причисляют:
доступность;
вывод шлаков;
100% натуральность продукта;
снижение уровня холестерина.
Снижение веса при употреблении «Белой фасоли для похудения» достигается в комплексе с углеводной диетой и активными физическими упражнениями. Среди побочных эффектов пациенты отметили головную боль, метеоризм, нарушение стула.
«Конъюгированная линолевая кислота» (CLA)
«Конъюгированная линолевая кислота» (КЛК) относится к востребованному препарату, который активизирует расщепление жиров, рост мышечной массы, повышает энергетические запасы организма. КЛК употребляют в дозировке, определенной диетологом, 3-4 раза в день вместе с приемом пиши. Курс лечения составляет 2-3 месяца.
Главными характеристиками продукта являются:
ускорение метаболизма;
улучшение иммунитета;
снижение уровня холестерина;
предотвращение развития сахарного диабета (тип 2).
Список побочных эффектов препарата немногочислен: ряд пациентов жаловались на проблемы с пищеварением и нарушение стула. Все это позволяет утверждать, что КЛК по праву считается одним из наиболее действенных средств для борьбы с ожирением.
«Bifido Slim» – бифидобактерии для похудения
Биойогурт «Bifido Slim» содержит в своем составе бифидобактерии, которые способствуют улучшению микрофлоры кишечника и устранению нарушений ЖКТ. Этот продукт повышает обменные процессы в организме, в результате чего пища переваривается быстрее, а жировые отложения уменьшаются. Биоактивную добавку следует пить за 20 минут перед каждым приемом пищи.
В перечень полезных свойств продукта входят:
снижение аппетита;
повышение работоспособности;
отсутствие строгих противопоказаний;
выведение из организма шлаков и токсинов;
избавление от дискомфортных ощущений в ЖКТ.
Не рекомендуется употреблять биойогурт более 1-2 порций в сутки. Передозировка приводит к диарее, болям в желудочно-кишечном тракте, метеоризму, изжоге.
Жиросжигающие капли «Пчелиный спас»
Натуральный продукт «Пчелиный спас» содержит гуарану, семена грейпфрута, пчелиный подмор и L-карнитин. Эта формула восстанавливает обмен веществ, подавляет чувство голода, выводит накопившиеся шлаки из организма. Перед употреблением средства необходимо растворить 10 капель в стакане воды, после чего выпить за 20-30 минут до приема пищи (утром и вечером). Курс лечения составляет 1,5-2 месяца.
Главными достоинствами «Пчелиного спаса» стали:
100% натуральность продукта;
снижение веса до 2-3 кг за неделю;
нормализация работы печени, почек, ЖКТ;
активизация сжигания подкожных жировых запасов.
Побочные эффекты наблюдаются только при передозировке. К ним относятся нарушение стула, изжога, дискомфорт о области желудка. Оптимальный результат «Пчелиного спаса» возможен в сочетании с диетой и физическими нагрузками.
«Эко Слим» («Eco Slim») – растворимые таблетки
Шипучие таблетки для похудения «Эко Слим» содержат экстракт гуараны, кофеин, фукус, янтарную кислоту, хитозан, L-карнитин, витамины группы В. По заверению производителя препарат ускоряет метаболизм, содействует улучшению пищеварения, активизирует сжигание жира, угнетает аппетит. Рекомендован прием средства 3 раза в сутки до или после еды.
К достоинствам «Эко Слим» следует отнести:
доступность;
приемлемую цену;
удобную упаковка;
100% натуральный состав.
Отзывы об «Эко Слим», в основном, негативные. Согласно мнению рядовых потребителей и опытных диетологов, таблетки не приносят ожидаемого эффекта, а механизм их действия не соответствует заявленному.
Сироп «Мангустин» («Mangosteen»)
В компонентный состав сиропа «Мангустин» входит преимущественно экстракт упомянутого тропического фрукта, который помогает ускорить метаболизм. Половину столовой ложки концентрированного средства необходимо развести в 100 мл чистой воды и принимать 2 раза в день перед едой. В перечень положительных эффектов сиропа «Мангустин» входят:
снижение аппетита;
улучшение самочувствия;
очищение от шлаков, токсинов;
нормализация гормонального фона.
Отзывы о сиропе разделились примерно поровну: часть потребителей считает, что препарат им помог, однако некоторые пациенты отметили, что достигнуть снижения веса на 1-2 кг в неделю можно только при активном жизненном ритме. Заказать продукт можно только в интернете, поскольку в аптечных сетях он не продается.
Быстро похудеть: спорт или таблетки?
Таблетки и БАДы для похудения, какими бы натуральными или эффективными они не были, не станут панацеей в решении проблем с лишним весом. Общеизвестно, что только активный образ жизни в сочетании с правильно подобранным питанием помогает привести фигуру в порядок. В перечень наиболее популярных диет для похудения входят:
углеводная;
овощная;
кефирная;
белковые.
Среди физических упражнений, способствующих снижению массы тела, отметим бег в умеренном темпе, занятия на тренажерах, плавание. Спорт можно совместить с походом в баню (сауну), антицеллюлитным массажем, обертыванием, прочими оздоровительными процедурами. В этом случае вы гарантируете себе не только быстрое похудение, но и улучшение самочувствия, повышение иммунитета, новые возможности организма.
Источники: oksblog.ru, webmd.com
Диета для похудения
Рекомендуется придерживаться диеты от 14 до 28 дней , после сделать перерыв на 1 месяц. Занятия спортом во время снижения веса должны быть умеренными. Лучше всего подойдет беговая дорожка и общие занятия с малыми весами для поддержания тонуса кожи и организма. Если вы будете чувствовать резкую тошноту или сильные головокружения, настоятельно рекомендуем прекратить диету. Для того чтобы вам было легче придерживаться диеты, для разнообразия у вас есть несколько вариантов меню на выбор.
Завтрак No1
Кипяток со свежим лимоном за 30 минут до еды.
Омлет из 3 белков + 50мл. молока. Используйте свежую зелень, соль и перец по вкусу.
Сыр фета 100 гр.
Огурец и помидор (до 200гр).
Несколько долек кураги.
Чай или кофе по желанию (без сахара).
Завтрак No2
Кипяток со свежим лимоном за 30 минут до еды.
Каша геркулесовая(крупные хлопья). Готовить на молоке с водой 50% на50%. Для сладости можете добавить 1 ложечку меда.
5-7 разных орехов.
Запечённое яблоко 1 шт. без добавления сахара.
Творог 150 гр. 0% с медом или жидкой стевией.
Через 2.5 часа перекус
1 Зеленое яблоко или 1 Твердая груша
Обед
250 гр. Филе рыбы или говядины на пару.
350-400 гр. Салат из свежих овощей с салатными листьями. Специи по вкусу +1 ст. ложка оливкового масла или овощи на пару.
1 фрукт по желанию.
Тренировка
1 фрукт по желанию.
Ужин после тренировки не раньше чем через 1 час.
200 гр. Филе рыбы или говядины на пару.
350-400 гр. Салат из свежих офощей с салатными листьями. Специи по вкусу +1 ст. ложка оливкового масла или овощи на пару.
1 печеное яблоко.
За 4 часа до сна, прием пищи запрещается.
Самые эффективные препараты для похудения — Topkin
Избыточный вес сегодня является проблемой почти для каждого пятого человека планеты. В большинстве случаев лишние килограммы появляются вследствие поступления в организм значительного количества калорий, которые остаются не расходованными из-за пассивного образа жизни. Причиной увеличения массы тела также могут быть различные заболевания: сахарный диабет, нарушения в работе эндокринной системы, стрессы и многие другие.
Некоторым людям удается привести свой вес в норму с помощью диет или физических нагрузок. Но далеко не все обладают достаточной силой воли, чтобы длительное время ограничивать себя в питании или ежедневно заниматься спортом. Многие пытаются найти самые эффективные препараты для похудения, которые помогут привести фигуру в нормальное состояние без лишних хлопот. Некоторые средства действительно позволяют сбросить вес, но зачастую это не лучшим образом отражается на состоянии здоровья. Чтобы избежать подобных проблем, применять какие-либо препараты стоит после консультации с опытным специалистом.
Редуксин
Одним из наиболее эффективных препаратов, которые способствуют похудению, является Редуксин. Его часто назначают людям, желающим избавиться от ожирения. Фармпрепарат способствует ускорению обмена веществ, расщеплению жиров, благодаря чему теряются лишние килограммы. Он также воздействует на мозг, стимулируя выработку серотонина, что в свою очередь ведет к снижению аппетита.
Редуксин
Редуксин имеет ряд противопоказаний, что нужно учитывать перед применением препарата. Он не рекомендуется людям, страдающим следующими недугами:
гипертонией;
ишемической болезнью сердца;
нарушениями в работе щитовидной железы;
заболеваниями надпочечников;
инсультом.
Побочными эффектами Редуксина могут быть повышение артериального давления и учащенное сердцебиение. Также стоит помнить, что прием препарата нельзя совмещать с терапией, при которой проводится лечение гипотензивными или снотворными средствами, нейролептиками и транквилизаторами.
Ксеникал
Неплохие результаты дает применение для похудения препарата Ксеникал, если при его приеме соблюдается диета. Под воздействием этого лекарства блокируется фермент липаза, который расщепляет жиры и способствует их усвоению организмом. Препарат противопоказан при хронической мальабсорбции и застое желчи.
Ксеникал
Применение Ксеникала сопровождается появлением жидкого стула, а через некоторое время недержанием кала. Людям, которые употребляют препарат, приходится ходить в памперсах, что несовместимо с активным образом жизни.
Орсотен
Хороший эффект получают люди, применявшие для избавления от лишнего веса таблетки Орсотен. Препарат является аналогом Ксеникала. Он блокирует липазу, вследствие чего жиры не усваиваются организмом. Применять его стоит только при соблюдении диеты, назначенной специалистом.
Орсотен
Орсотен нельзя применять при желчных застоях и недостаточном всасывании желудком и кишечником питательных веществ. Препарат имеет целый ряд побочных эффектов, которые делают его применение несовместимым с активным образом жизни:
жидкий стул;
неконтролируемое выделение кала, что требует ношения памперсов;
боли в животе;
головные боли;
усталость и появление тревоги.
При использовании Орсотена были зафиксированы очень редкие случаи появления инфекционных заболеваний дыхательной и мочевыводящей систем.
Кленбутерол
Для избавления от избыточного веса сегодня многие используют препарат Кленбутерол, хоть первоначальным его применением является лечение бронхиальной астмы. Лекарство способствует быстрому сжиганию жировых отложений и увеличению мышечной ткани, поэтому его часто используют при занятиях фитнесом. Кленбутерол также способствует увеличению силы и выносливости.
Кленбутерол
Хоть препарат и показывает хорошие результаты при похудении, применять его стоит только под наблюдением врача. Он противопоказан людям, страдающим инфарктом миокарда, тихиаритмией, тиреотоксикозо, феохромоцитомой, глаукомой. Также применять препарат не рекомендуется детям, беременным или кормящим грудью женщинам. Применение Кленбутерола может сопровождаться множеством побочных эффектов со стороны центральной нервной и других систем организма, поэтому во время его приема нужно находиться под наблюдением врача.
One Two Slim
Хорошими результатами сопровождается применение капель для похудения One Two Slim. Этот американский препарат оказывает комплексное влияние на весь организм, что способствует равномерному и стабильному избавлению от избыточного веса. Правда обещанного быстрого похудения ожидать не стоит, но вот снижение аппетита и потеря нескольких килограммов в месяц все же наблюдаются.
One Two Slim
Голдлайн
Значительный эффект наблюдается и у людей, применявших для избавления от лишнего веса таблетки Годлайн. Препарат оказывает воздействие на мозг, вследствие которого наблюдается снижение аппетита. Он также разлагает жировые клетки, выводя их из организма. Несмотря на эффективность Годлайна, применять его стоит только после консультации с врачом. Он имеет множество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому самостоятельный прием лекарства может пагубно сказаться на состоянии здоровья.
Голдлайн
МКЦ
Применение микрокристаллической целлюлозы позволяет избавиться от лишнего веса, если препарат применяется в соответствии с инструкцией. При поступлении в желудок, таблетки разбухают, занимая место в желудке, благодаря чему появляется чувство сытости, и наблюдается уменьшение количества потребляемой пищи. Лекарство противопоказано при нарушениях в ЖКТ, людям пожилого, детского и подросткового возраста, беременным или кормящим грудью женщинам. Не рекомендуется применять МКЦ при авитаминозе.
МКЦ
ЛиДа
Неплохие результаты в первые дни применения дает биологически активная добавка для похудения китайского производства ЛиДа. Это обусловлено тем, что препарат выводит из организма жидкость, вследствие чего наблюдается резкое снижение веса. Длительное применение БАДа может привести к обезвоживанию организма, нарушениям в центральной нервной системе и другим побочным эффектам. У многих людей, которые прекратили применение препарата, наблюдалось быстрое увеличение веса: в обезвоженных тканях восстанавливался объем жидкости.
ЛиДа
Турбослим
Привести фигуру в порядок помогает и биоактивная добавка Турбослим. Препарат способствует сжиганию жиров и повышению метаболизма, что позволяет избавиться от лишних килограммов. При применении препарата наблюдается усиленное выведение из организма жидкости и каловых масс, что может привести к обезвоживанию и нарушениям в работе кишечника. Также побочными эффектами могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой, тошнота и боли в животе.
Турбослим
Карнивит Q10
Применение препарата Карнивит Q10, состоящего из натуральных веществ, также позволяет избавиться от лишних килограммов. Преимуществом БАДа является положительное воздействие на организм, вследствие которого улучшается обмен веществ, и уменьшаются жировые отложения. Но препарат действует довольно медленно, что заставляет желающих добиться быстрого эффекта отказаться от него. Принимая препарат, необходимо придерживаться рекомендаций по приему, иначе сбросить вес не получится.
Карнивит Q10
Решившись использовать любое из вышеперечисленных средств, не стоит забывать о визите к врачу. Только опытный специалист сможет порекомендовать препарат для похудения, который позволит лишиться лишних килограммов, сохранив при этом нормальное состояние здоровья. Самолечение может быть чревато появлением различных недугов.
Видео
Инновационный препарат для похудения без химии и диет
Осторожно — мощный эффект! Быстро худеют бока и живот. Идеально подходит для людей старше 35 лет.
Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, но так как количество полных людей продолжает расти, ни один из этих способов не является эффективным.
Все изменилось, когда появился препарат, стимулирующий естественную потерю веса, но обо всем по порядку.
Автор статьи: Барановский Андрей Юрьевич
Руководитель «Центра гастроэнтерологии и гепатологии профессора Барановского А.Ю.», доктор медицинских наук, профессор, врач высшей категории, гастроэнтеролог, гепатолог, диетолог, терапевт…
Благодаря ему похудело более 3050 женщин…
Чем опасен лишний вес?
Ожирение – настоящий бич современности, приобретший характер пандемии. Медики всего мира бьют тревогу, ведь 80% населения планеты имеет избыточную массу тела и связанные с ней угрозы для здоровья. Помимо психологических проблем и комплексов, проистекающих из осознания собственной эстетической непривлекательности, ожирение может стать спусковым крючком для развития следующих заболеваний:
сахарный диабет;
инфаркт;
инсульт;
панкреатит;
варикозное расширение вен;
нарушение менструального цикла и бесплодие у женщин;
импотенция у мужчин;
гипертония.
Все эти осложнения, к сожалению, имеют огромный процент смертности. По данным ВОЗ, за последние 10 лет смертность только лишь от диабета возросла на 52%.
Причина лишнего веса — нарушенный обмен веществ
Все мы знаем, что есть люди, которые едят что угодно и в каких угодно количествах и остаются худым и подтянутыми. А некоторые регулярно сидят на диетах, занимаются спортом, и все равно толстеют. Последние исследования подтверждают, что все дело в различном обмене веществ, а точнее в нарушении обмена веществ у людей с лишним весом.
Почему многим не удается худеть на диетах?
Если вы начинаете держать диету, в организм поступает меньше калорий, и для организма это знак, что начался «голод». Активизируются защитные реакции и, чтоб уберечь вас «от смерти» (за тысячелетия существования людей выработались определенные процессы защиты организма от голода) организм при диете начинает как можно больше запасать энергии в виде жировых запасов и как можно меньше тратить. Человек становится вялым и апатичным, невозможно ничего делать. И в это же время организм старается всю энергию пищи отложить про запас в виде жировых отложений, так сказать для защиты вас «от смерти» (это всего лишь защитная реакция организма).
Почему физические упражнения не всем помогают похудеть?
Как расходуется энергия в организме получаемая из пищи:
Как наглядно видно, на мышцы расходуется лишь малая часть энергии, получаемая из пищи. Таким образом когда вы пытаетесь сжигать жир физическими нагрузками, вам предстоит очень и очень сильно попотеть, организм так устроен, что на мышцы расходуется очень маленькая часть энергии.
В противном случае мы бы уже после суток голода не смогли бы двигаться. Просто не осталось бы сил на движение, а человек может прожить без еды очень долго. За первые 7-10 дней без еды даже не будет угрозы для здоровья. «Книга рекордов Гиннеса» зафиксировала 102 дня без еды. Именно поэтому в большинстве случаев физические нагрузки не дают желаемого эффекта.
Есть ли спасение?
НИИ Диетологии при РАН удалось создать высокоэффективный препарат по борьбе с лишним весом на основе последних научных разработок, а также сделать это средство доступным абсолютно каждому!
Средство называется «7 Слим» и представляет собой препарат жиросжигающего действия. Благодаря тщательно подобранным компонентам проникает глубоко в организм вместе с обычным питанием и избирательно воздействует на саму структуру жировых отложений, нормализуется система обмена веществ организма и жировые отложения исчезают естественным образом.
Что такое 7 Слим?
7 Слим – новая программа похудения, направленная на борьбу со всеми факторами, приводящими к набору избыточной массы тела. После начала приема включается механизм термогенного расщепления жировых отложений, ускоряются метаболические, обменные и пищеварительные процессы, подавляется чрезмерное чувство голода, что приводит к естественной и безопасной коррекции массы тела в максимально сжатые сроки без изменения привычного образа жизни.
В разработке уникальной формулы комплекса, которая проводилась на протяжении 15 лет, принимали участие специалисты в области диетологии, косметологии, эндокринологии, микробиологии, гинекологии, урологии.
Препарат представлен в виде концентрата в ампулах, рекомендованных для пошагового применения в домашних условиях в течение 30 дней.
Содержимое каждой порции препарата нацелено на решение отдельной проблемы, а при прохождении курса приводит к активному сжиганию жировых клеток (в том числе труднорастворимых висцеральных), очищению организма, повышению общего тонуса, улучшению состояния кожи.
1 день Подготовительный этап запуска процесса безопасного снижения веса.
5 день Вывод из организма холестерина и избытка глюкозы. Вследствие воздействия на вкусовые рецепторы снижается тяга к вредной пище, подавляются приступы голода.
9 день Активация липолиза жировых отложений. Очищение организма от остаточных липоидных соединений.
14 день Основной элемент комплекса. Ускорение метаболизма, предотвращение процесса новых жировых накоплений.
21 день Правильное перераспределение БЖУ. Усвоение белка, перевод жиров и углеводов в энергию.
28 день Нормализация работы органов ЖКТ путем вывода из организма шлаков и токсинов. Положительное влияние на состояние кожи.
30 день Общеукрепляющее действие, направленное на работу иммунной системы и обменные процессы.
Благодаря быстрому метаболизму у людей, принимающих 7 Слим, подкожный жир в проблемных зонах может сгорать со скоростью до 500 грамм в сутки! Препарат эффективен даже в случаях, когда виной лишнего веса являются гормональные сбои. Если Вы склонны к полноте — этот препарат для вас!
В России данная добавка появилась относительно недавно, но уже успела зарекомендовать себя как любимое средство тренеров в балете, в танцах, в спорте для максимально быстрого похудения и поддержания низкого процента жира в организме при сохранении сил и выносливости.
Результат после 19 дней приема 7 Слима
Результат после 52 дней приема 7 Слима
Результат после 37 дней приема 7 Слима
Комментарии специалистов и клинические исследования
Астраханский Сергей Анатольевич Врач диетолог-эндокринолог
С 1988 г. Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова. Специальность: Врач — эндокринолог. Факультет: Лечебное дело.
Эндокринология, диабетология — кандидат медицинских наук ЭНЦ РАМН, г. Москва.
Стаж работы — 29 лет.
«Самое главное в похудении — не навредить своему организму. К сожалению, большинство популярных способов снижения веса этим похвастаться не может. На диете нельзя сидеть постоянно, да и выдерживают её далеко не все. Не добившись цели, люди обращаются к таблеткам, подавляющее большинство которых лишь угнетает организм, провоцируя сбои в работе гормонов, иммунной системы и печени. Снижение веса должно быть естественным и не нарушать внутренних процессов в организме. На сегодняшний день 7 Слим — единственное средство, отвечающее этим задачам. Активные микроэлементы препарата провоцируют ускорение обмена веществ и сжигание жировой массы как минимум в 10 раз. Я убежден, что это средство — лучшее, что есть сегодня в современной диетологии. Также это заверенный продукт, которому можно полностью доверять.»
Клинические исследования
Группа испытуемых (3297 человек), имеющих избыточную массу тела, в течение месяца принимала 7 Слим ежедневно в качестве пищевой добавки, не меняя при этом обычный рацион. В ходе исследования были получены следующие результаты:
1.Потеря жировой массы от 12 до 15 кг – при избавлении от веса в 15кг – 95% – при избавлении от веса в 12кг – 100% *Под потерей в данном случае понимается избавление от жировой массы и ее отсутствие 1 месяц.
2. Заметное улучшение обмена веществ.
3. Повышение тонуса и физической активности.
4. Улучшение работы печени и эндокринной системы.
УЧАСТНИЦЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
Доказано, что 7 Слим оказывает мощное воздействие на ускорение метаболизма и сжигание жировой массы. Средство показано к применению лицам, имеющим избыточный вес, лицам с нарушенным обменом веществ и сахарным диабетом.
КАК ПОЛУЧИТЬ СРЕДСТВО «7 СЛИМ»?
Недавно удалось запустить федеральную программу по распространению препарата 7 Слим. Цель программы — дать каждому человеку возможность избавиться от лишнего веса вне зависимости от его финансового состояния.
Согласно правилам программы, каждый желающий может получить упаковку этого препарата для похудения всего за 196 руб.
Перейти на официальный сайт производителя
Чтобы оформить заявку достаточно на сайте производителя вписать своё имя и номер телефона для связи и дождаться бесплатного звонка для подтверждения заявки.
Эффективные таблетки для похудения * Отзывы, какие самые безопасные
Проблема лишнего веса касается многих людей, которые ведут пассивный образ жизни, много времени проводят в сидячем положении и не правильно питаются. Для быстрого похудения сегодня отдают предпочтение эффективным таблеткам для похудения по отзывам, которые позволяют сбрасывать лишние килограммы, не тратя на сам процесс много времени.
На чём основывался наш рейтинг таблеток для похудения?
Рейтинг таблеток составлялся после тщательного и длительного анализа многих сайтов, на которых представлены отзывы худеющих, на личном примере попробовавших похудение данным методом. Ниже приведенные средства не имеют побочных эффектов и противопоказаний к использованию, поэтому им могут отдавать предпочтение даже люди, имеющие сниженный иммунитет.
При правильном приеме и соблюдении всех нужных правил будет гарантированный максимальный результат, который сохранится на длительное время, без обратного эффекта. Отзывы на таблетки для похудения показывают, что результат достигают только те люди, которые с максимальной серьезностью относятся к приему препаратов и соблюдения правил.
Самые эффективные таблетки для похудения
Самые эффективные таблетки для похудения помогут в минимальные сроки сбросить лишние килограммы, не сталкиваясь с серьезными последствиями в виде обратного эффекта, тошноты, потери сознания или работоспособности. Рейтинг представляют отборочные средства, которые проанализированы по всем параметрам, они действительно позволяют сбрасывать лишние килограммы без вреда для организма.
Популярные жиросжигающие таблетки в РФ
Сегодня на территории России существует свой список дозволенных и безопасных препаратов для похудения, которые действительно позволяют бороться с лишними килограммами, устраняя последствия. Таблетки представлены в большом ассортименте, их качество идентичное, отличается только стоимость и производитель. За счет такого ассортимента можно действительно подобрать желаемый вариант.
Талия
Таблетки «Талия» – это эффективное средство для похудения, которое предназначено специально для людей, имеющих проблемы со здоровьем вследствие лишнего веса. Препарат благоприятно воздействует на организм, справляется не только с лишним весом, но и с ожирением. Помимо процесса похудения, Талия еще нормализует работу пищеварительной системы, ускоряет обменные процессы, а также укрепляет сосуды.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Мангустин
Среди недорогих препаратов можно отметить и Мангустин, который представляется в виде сиропа или таблеток. Препарат не имеет неприятного вкуса, поэтому легко принимается и оказывает мгновенное действие. После него работа организма происходит слажено, налаживаются обменные процессы, не возникает побочных эффектов. Главное принимать препарат правильно, ориентируясь на личное самочувствие. Средство не вызывает побочных эффектов, но иногда встречается индивидуальная непереносимость.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Гуарчибао
Если вы хотите подобрать реальные средства для похудения, стоит обратить внимание на препарат, который не вызывает побочных эффектов и широко используется в области медицины. Он характеризуется натуральным составом, нормализует аппетит, работу желудочно-кишечного тракта, позволяет запускать процессы жиросжигания. Только при правильном его приеме человек наблюдает постепенное и стойкое похудение, не ощущая дискомфорта и других негативных проявлений.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
АСЖ 35
Среди таблеток для похудения отмечают препарат АСЖ 35, в котором присутствует много нужных организму компонентов, способствующих блокированию отложения жиров. Они также являются мощным антиоксидантом, тормозят развитие целлюлита у женщин. Присутствие в нем достаточного количества витаминов позволяет поддерживать оптимальный уровень иммунитета, не сталкиваясь с другими негативными последствиями в работе организма.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Аминокарнит
Аминокарнит предназначен специально для сжигания жиров, улучшения обменных процессов, не сжигая мышечную массу. Чтобы действие средства активизировалось и создавало только пользу организму, необходимо правильно питаться, уделять время физической активности, контролировать пищевые привычки. Без всего этого Аминокарнит не сможет справиться с процессами расщепления жиров, и не принесет худеющему никаких результатов.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Нео Слим
Капсулы Нео Слим – это современность на рынке фармакологии для похудения, которая уже смогла заполучить достойную популярность среди своих потребителей. В основе препарата содержатся исключительно натуральные и растительные компоненты, которые характеризуются жиросжигающими свойствами, в них содержится много витаминов и микроэлементов. С данными средствами похудение происходит стремительным путем, улучшая процессы метаболизма. За курс можно избавиться от 5-8 кг.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Турбофит
Турбофит также является инновационной разработкой современных производителей, которые включают в состав только натуральные компоненты, оказывающие благоприятное воздействие на работу организма и метаболизм. Похудение начинается с первых дней, главное подробно ознакомиться с инструкцией применения, а также соблюдать необходимые дозировки. На приеме наблюдается выведение вредных веществ и токсинов из организма, предупреждается отечность, уменьшается аппетит, происходит жиросжигание до 72%.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Самые безопасные таблетки для похудения и здоровья
Чтобы не подвергать организм опасности, не сталкиваться с побочными последствиями и добиться стремительного похудения, стоит ознакомиться со списком препаратов для похудения, которые являются безопасными таблетками, и создают на организм только положительное воздействие. Ниже приведен рейтинг лучших средств, которые не вызывают побочные эффекты и адекватно воспринимаются организмом.
Пчелиный спас
Жиросжигающие капли «Пчелиный спас» являются наилучшими в аптеке, потому что они состоят из натуральных и природных компонентов, не вызывают привыкание организма, позволяют наслаждаться результатом в похудении. Похудение начинается с первых дней приема капель, и после окончания курса, при правильном выходе из диеты гарантируется стойкий результат. В инструкции прописаны все особенности приема средств, поэтому важно соблюдать дозировку и не злоупотреблять каплями.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Эликсир Здоров
Все худеющие должны знать, какие таблетки для похудения самые эффективные, безопасные и результативные. Среди них Эликсир Здоров, который выпускается в виде капель, показан для употребления даже женщинам после беременности. Он быстро восстанавливает прежнюю фигуру, активно расщепляет жировые отложения, способствует образованию упругих форм. Длительность курса определяется индивидуально, в зависимости от сложности ситуации. Условия и нюансы использования прописаны в инструкции, с которой стоит предварительно ознакомиться.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Пурпурный чай
Пурпурный чай обладает мочегонным действием, способствует выведению из организма токсинов и шлаков, налаживает обменные процессы, устраняет появление застойных явлений. Купить чай можно в аптеке или же заказать на сайте производителя. Он обладает приятным вкусом, легкий в применении, позволяет быстро худеть без ущерба для здоровья. Очень важно прочитать особенности приема чая, не повышая его дозировку.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Спортивные таблетки для похудения с быстрым эффектом
Предлагаем познакомиться с лучшими таблетками для похудения, которые не вызывают побочных эффектов и дискомфорта во время приема. Внизу приведены названия препаратов, на которые нужно обращать внимание, выбирая спортивные жиросжигающие средства. Если нужно срочно похудеть, этот список позволит сделать правильный выбор, и за минимальные сроки сбросить несколько лишних килограммов.
China White
China White – это современный эффективный препарат, который способствует быстрому ускорению обменных процессов, расщепляет жиры, улучшает состояние организма. Эффективный спортивный жиросжигатель может быть использованным не только спортсменами, но и обычными худеющими. Главное соблюдать дозировку, прописанную в инструкции.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Summertime
Капсулы для похудения Summertime – это жиросжигатель нового поколения, который быстро нормализует обменные процессы, устраняет застойные явлений, ускоряет метаболизм. Чтобы похудеть, не обязательно заниматься в спортзале, этот спортивный жиросжигатель быстро улучшит обменные процессы и ускорит похудение. Он способствует выведению из организма лишней жидкости, шлаков, токсинов и повышает работоспособность во время активности.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Oxy Shredz
Капсулы Oxy Shredz ускоряют метаболизм, выводят из организма лишнюю жидкость, способствуют расщеплению жировых отложений. За счет поступления в организм веществ, состоящих в капсулах, жиры начинают усваиваться намного медленнее, позволяя человеку худеть. Главное знать точную дозировку препарата, не выходить за ее пределы и следить за самочувствием.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Oxy Red
Oxy Red – это шипучие таблетки, которые предназначаются для быстрого избавления от лишних килограммов, позволяют убрать жировую массу, сохранить уровень холестерина в крови. Он предназначен для любого возраста, но уместней отдавать предпочтение спортивному средству после 18 лет.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Lotus
Это волшебные капсулы, которые позволяют за минимальные сроки улучшить обменные процессы, устранить застойные явления, не создавая опасности для организма. В день принимается 1 капсула препарата за 30 минут до завтрака, одной капсулы будет достаточно, чтобы активизировать нужные процессы, наладить метаболизм, устранить дискомфортные ощущения в желудке после приема пищи.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Black Spider
Эти капсулы относятся к самым распространенным средствам для похудения, которые быстро усваиваются организмом, не оказывают негативного воздействия на центральную нервную систему, повышают внутреннюю температуру тела, в результате чего происходит сжигание жиров. В составе присутствуют только натуральные компоненты, которые не оказывают негативного воздействия на организм.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Yellow Demons
Yellow Demons – это современный и популярный жиросжигатель, который наполняет организм нужными компонентами и способствует сжиганию жировых отложений. Состав является натуральным и мощным, ему под силу побороть даже самые большие жировые накопления. Он подходит, как для лишнего веса, так и на момент ожирения.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Lipodrene
В составе препарата Липодрен много положительных компонентов, которые воздействуют на организм с целью ускорить обменные процессы, запустить процесс сжигания жиров. Также таблетки еще способствуют снижению аппетита, в результате чего худеющий дополнительно нормализует свои пищевые привычки, постепенно переходя на сбалансированное и правильное питание.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Black Mamba
Black Mamba – это инновационный жиросжигатель, который состоит из кофеина и аспирина. В комплексе эти два компонента оказывают максимально негативное воздействие на жировые отложения, расщепляя их. Действие данного препарата длительное и стойкое, именно поэтому даже после окончания курса, соблюдая режим питания, человек начинает постепенно худеть.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Methyldrene
Спортивные жиросжигатели представляют препарат Methyldrene, который быстро активизирует нужные процессы, позволяет организму справляться с нагрузками, повышая выносливость во время тренировок. В день нужно принимать 3 таблетки, действия которых хватает, чтобы наладить все нарушенные процессы и ускорить жиросжигающий процесс.
Подробнее о препарате можно прочитать в этой статье.
Чем поддержать здоровье и красоту во время похудения?
Чтобы поддерживать оптимальное здоровье во время похудения, необходимо соблюдать правильную диету, которая подразумевает сбалансированное и качественное питание. В нем должно присутствовать оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов, омега-3 необходимых для поддержания иммунитета.
Важно! Обеспечить организм полезными нутриентами во время диеты для похудения НЕ ВОЗМОЖНО! Так как вы вместе с дефицитом калорий создаёте и дефицит полезных витаминов, минералов, жиров и т.д.
По этой причине во время похудения обязательно принимать БАДы, содержащие важные для организма вещества:
Витамины;
Минералы;
Омега-3;
Протеин.
Также спорт является неотъемлемой частью здоровья и красоты во время похудения. Он позволяет сохранять мышцы в тонусе, предотвращает развитие дряблости кожи, растяжек и целлюлита.
Полезные советы для похудения смотрите в видео:
Вывод
По отзывам и ценам на таблетки для похудения можно понять, что они эффективные, доступные и бюджетные. Нужно просмотреть изучить вышеперечисленный список, выбрать для себя подходящий вариант и попробовать курс приема.
чем опасны медикаменты и БАДы, сжигающие жир
Месяцами и годами откладывая «на потом» изменение образа жизни и пищевых привычек, и, наконец решившись сбросить вес, мы мечтаем о стремительном результате. И начинаем искать эффективное средство, которое избавило бы нас от последствий всех «грешков» быстро, чисто и без особых хлопот. Но существует ли оно? Мы заглянули в состав наиболее обсуждаемых средств для похудения и выяснили, что активные ингредиенты медикаментов и БАД в лучшем случае не выполняют возложенных на них обязательств, а в худшем — могут серьезно навредить здоровью.
Прием средств для похудения чреват своеобразной зависимостью даже в том случае, если они не содержат веществ, влияющих на мозг, нервную и эндокринную систему: худеющий постоянно подвергается действию соблазна увеличить дозу, чтобы добиться лучшего результата.
Таблеткой жечь жиры людей
За эффективными средствами для похудения закрепилась репутация панацеи, к которой в первую очередь следует обратиться для простого достижения быстрого результата. Казалось бы, все логично: жир — основная проблема страдающих от лишнего веса, значит, надо прицельно бороться с жиром! Однако, увы, манипуляции с липидным обменом могут обернуться серьезными последствиями.
Термогеники
К числу наиболее коварных средств для похудения следует отнести термогеники. История их создания захватывает воображение: прототипы термогеников были разработаны в военных лабораториях для сугубо армейских нужд. План стратегов состоял в том, что сидящие в засаде солдаты должны поддерживать постоянную температуру тела, не обнаруживая себя движением.
После приема таблетки термогеника организм принимается усиленно согревать сам себя, расщепляя жировые отложения силой навязанной препаратом химической реакции. Для воюющих людей, ежедневно глядящих в лицо смерти, нагрузка на сердце и внутренние органы — сущая ерунда, однако проблемы начались, когда про один из самых быстрых термогеников, динитрофенол (DNP), узнали гражданские желающие стать стройными без лишних усилий. В результате в 40-е годы прошлого века по США прокатилась волна инвалидностей и смертей по причине гипертермии на почве приема DNP, и таблетки запретили.
Но история на этом не закончилась — фактически химикат доступен в свободной продаже под различными именами, от «скульптурирующей добавки» до «бодибилдерского средства для похудения».
По данным Йена Масгрейва, молекулярного фармаколога из Университета Аделаиды в Австралии, только в Великобритании в период с 2007 по 2013 год DNP убил почти полсотни человек, а в действительности количество смертей, вызванных его приемом, гораздо выше, и такие случаи фиксировались бы по всему миру, если бы в неясных случаях гибели увлеченных похудением людей проводились соответствующие анализы.
К числу жиросжигателей-термогеников относится и известный всем и вроде бы безобидный кофеин, излюбленный компонент «домашних» средств для избавления от лишнего веса, например, кофе для похудения. В составе таблетированных средств для сброса килограммов наличествует химически синтезированный кофеин высокой концентрации. Термогенез он повышает незначительно (поэтому редко бывает единственным действующим веществом), однако способен вызвать множество неприятных побочных эффектов — от аритмии и повышенной потливости до бессонницы.
Липотропики
Другой тип эффективных средств для похудения — липотропики. Строго говоря, к жиросжигателям их относят условно: препараты этого типа ничего не «жгут», а ускоряют липолиз (процесс расщепления жиров на жирные кислоты при помощи ферментов) путем «разгона» метаболизма. Предполагается, что липотропики эффективно работают не сами по себе, а в составе комплекса действий по улучшению обменных процессов; то есть усиливают действие правильной диеты для похудения и спортивных занятий.
Человеческое тело вырабатывает липотропики в естественном режиме; главным из них является холин, витаминоподобное вещество, нередко причисляемое к витаминам группы B. Он, как и другие липотропики, облегчает переработку жиров печенью, улучшает холестериновый обмен и снижает концентрацию жирных кислот в крови. Химический синтезированный холин — популярный действующий компонент липотропических средств для похудения, наравне с L-карнитином и пиколинатом хрома (последние, помимо прочего, являются известными средствами, подавляющими тягу к сладкому).
Долгие десятилетия жиросжигающие средства для похудения с добавлением эфедрина считались одними из самых популярных и действенных. Комбинация ЭКА (эфедрин-кофеин-аспирин) сочетала в себя качества липотропиков и термогеников и широко применялась, в том числе в спортивном питании. Экстракт растения эфедры или его лабораторный аналог, вызывающий мощный и долговременный прилив сил, буквально боготворили худеющие — ровно до того момента, пока не выяснили, что действие эфедрина по сути является наркотическим.
Эфедрин напрямую воздействует на симпатическую нервную систему, провоцируя высокие энергозатраты в сочетании со снижением аппетита. Его передозировка может вызвать самые печальные последствия, вплоть до летального исхода, и в 2013 году эфедрино- и эфедросодержащие препараты на территории РФ были причислены к прекурсорам, т. е. веществам, могущим применяться для изготовления синтетических наркотиков, и запрещены к сбыту и хранению.
Так весело, что даже есть не хочется!
Раз сжечь уже существующий жир так сложно, вероятно, следует перестать есть, и тогда его запасы постепенно истают, а новые не будут образовываться? Примерно такой образ мыслей присущ изобретателям и потребителям аноректиков — подавляющих аппетит эффективных средств для похудения.
Аноректические препараты — тяжелая артиллерия фармакологии. Как правило, эти средства обладают вдобавок и эффектом антидепрессантов, поэтому похудение на аноректиках овеяно романтически-драматическим флёром, давшим почву многим сюжетам литературных и кинопроизведений.
К счастью, времена, когда фепрамон или сибутрамин можно было с чистой совестью купить без рецепта и принимать в дозировке по своему усмотрению, давно позади. Сегодня аноректики используются в клинической практике лечения ожирения, однако строго ограниченно и только по назначению врача.
Аноректические средства для похудения напрямую влияют на рецепторы адреналина, серотонина и дофамина, химическим образом угнетая мозговые «центры голода» и заставляя «центры насыщения» думать, что у них все прекрасно и без всякой еды. Разные типы препаратов против аппетита могут отличаться механизмом воздействия: какие-то вызывают прилив сил и бесконечной радости, где просто нет места скучным мыслям о питании, некоторые подавляют аппетит избирательно, «фильтруя» углеводы и не влияя на охоту к протеиновой пище. Однако последствия их приема одинаково опасны: аноректики вызывают привыкание (поэтому в случаях, когда больше ничего для стройности сделать нельзя, врач назначает их ограниченными дозами на небольшой контролируемый срок), скачки давления, вспышки активности, бессонницу.
Прием многих якобы эффективных аноректических средств для похудения чреват серьезными необратимыми нарушениями работы сердечно-сосудистой системы и легких — вплоть до летального исхода. Но даже в тех счастливых случаях, когда курс аноректиков не успел нанести вред здоровью, о изменение пищевых привычек, вызванное медикаментозно, как правило, не приживается: человек продолжает нуждаться в «таблеточных костылях«, чтобы контролировать себя.
Помимо синтезированных в лабораториях веществ, подавляющих волчий голод, дополнительным аноректическим действием обладает ряд природных средств, производители которых делают упор на их «натуральности». Которая, впрочем, далеко не всегда является синонимом безопасности или даже эффективности в том числе и потому, что время от времени входящие в моду средства для похудения «с чудодейственными экстрактами» (годжи, худиа и пр.) попросту мало исследованы. Кроме того, регулярно встречаются случаи, когда под видом новейшего снадобья из джунглей потребителям продавали старый добрый экстракт эфедры, про проделки которого мы с вами уже все знаем.
Развитие фармакологии сыграло с человечеством злую шутку — мы готовы доверять таблеткам больше, чем знаниям и инстинктам. И нередко надеемся на медикаменты даже в тех случаях, когда химии стоило бы избежать.
Лишний вес, выходи!
Лаксативные (послабляющие) и диуретические средства для похудения — популярная точка приложения сил доморощенных диетологов. Еще Мерилин Монро доверялась такой странной диете для того, чтобы сбросить пару кило перед важным событием; к выводящим жидкость средствам прибегают и спортсмены-бодибилдеры перед соревнованиями: таблетки дают возможность не только похудеть, но и сделать мышцы зрительно более рельефными и выразительными.
Мочегонным действием обладают многие распространенные ингредиенты безрецептурных препаратов для похудения, БАД, всевозможных «стройнящих» напитков: например, экстракты зеленого чая, грейпфрута и других цитрусовых, листья лотоса, трава сенна. Последняя сочетает в себе качества диуретика и лаксатива, что делает эффект еще быстрее. Но следует понимать, что при таком подходе жировые отложения не деваются никуда, а похудение наступает только по той причине, что организм усиленно сбрасывает балласт и теряет воду.
Главную опасность лаксативных и диуретических средств для похудения провоцирует злоупотребление ими: при постоянной стимуляции кишечника и почек организм теряет жизненно важную жидкость и минералы, в том числе соли калия. Сердцу становится труднее качать загустевшую кровь, у тела недостает ресурсов для обновления клеток, микрофлора кишечника несет потери, а желудочно-кишечный тракт из-за постоянной нагрузки становится крайне уязвим. И все это ради нескольких кило!
Тип эффективных средств для похудения, называющихся блокаторами липазы (они же блокаторы жира, блокаторы калорий), формально не относится к лаксативным. Однако эти вещества, требующие, как правило, рецепта, могут преподнести не самый приятный сюрприз в виде спонтанного стула в непредсказуемый момент.
Наиболее распространены блокаторы липазы на базе орлистата, химического варианта липстатина, производимого плесневыми грибами. Вещество связывается в кишечнике с ферментами, расщепляющими жир, и выводит его значительную часть в неизменном, неусвоенном телом виде. Уточняется, что чем ниже жирность потребляемой пищи, тем ниже шансы пасть жертвой коварства орлистата посреди улицы (однако вероятность такого поворота событий сохраняется при любом меню на всем протяжении приема средства для похудения).
Важно, что орлистат никак не влияет на уже накопленные жиры — он просто не дает телу «всасывать» те, что поступают с пищей в данный момент. Учитывая, что длительный примем блокаторов липазы напрямую сказывается на балансе жирорастворимых витаминов в организме и предположительно создает благоприятные условия для развития рака толстой кишки (из-за «застревания» там большого количества нетронутых ферментами жиров), блокаторы липазы перестают выглядеть как простое решение сложной проблемы.
Эффективные средства для похудения: порхай как бабочка, худей как пчела!
Удивительно, не так ли: нередко люди с таким фанатизмом следят за своим здоровьем, что готовы с подозрением относиться даже к самой безобидной пище, однако не задумываются ни на секунду, когда им предлагают довольно странную субстанцию невыясненного происхождения в качестве средства для похудения. Типичным примером такого парадокса является цветочная пыльца, не сдающая своих позиций в качестве «натурального природного средства для оздоровления и похудения».
Предполагается, что пыльцу с пестиков и тычинок собирают пчелы для того, чтобы покормить личинок или переработать и запасти в ульях в качестве пищи для роя. Пчеловоды ловят момент и извлекают из восковых ячеек пыльцу, не успевшую стать медом. Продукт, обработанный слюнными ферментами великих крылатых тружениц, по некоторым данным, не только гипоаллергенен, но и обладает ценнейшим наборов витаминов и микроэлементов, помогающих усилить иммунитет, нормализовать обмен веществ и вывести токсины.
Пыльца много веков с успехом использовалась в народной медицине как общеукрепляющее средств, однако несколько лет назад прогремела в качестве очередного волшебного средства для похудения, заготовленного матушкой-природой.
Маркетингом цветочной пыльцы занялись китайские производители: отечественные худеющие с энтузиазмом выучили сложнопроизносимые названия различных марок средства для похудения и принялись делиться впечатлениями от их эффекта. По рекламным обещаниям они и вправду должны быть впечатляющими — минус 1 кг в день!
Однако, конечно, не все так просто. Сама по себе пыльца цветов и деревьев может помочь похудеть только опосредованно, укрепив здоровье и самочувствие в составе комплекса мер по снижению веса. А, как выяснило Американское управление по продуктам питания и медикаментам (FDA), некоторые китайские производители пыльцы, позиционирующейся в качестве средства для похудения, лукавят и не указывают в составе продукта некоторые вещества — отчет FDA на эту тему был опубликован на сайте управления в начале этого лета.
Вещества, в числе которых, например, сибутрамин (аноректик) и фенолфталеин (слабительное с канцерогенными свойствами), могут нанести серьезный вред здоровью: например, вызвать нарушения сердечного ритма, неостановимую диарею или резкие перепады настроения, вплоть до появления суицидальных мыслей. Худеть на фоне всего этого принимающий «чудодейственную пыльцу», конечно, будет — но стоит ли оно того?
Чтобы избавиться от чего-то ненужного, надо сначала наесться чего-то ненужного…
Идея обмануть ненасытный орган, денно и нощно требующий подношений, в практике похудания относится к числу продуктивных: применяются как радикально-серьезные способы, вроде бариатрии, хирургического уменьшения желудка, так и зловредно-бредовые, в числе которых «диета ватных шариков». Средства для похудения, содержащие заполняющие желудок субстанции, представляют собой компромиссный третий путь — довольно популярный, и, что немаловажно, недорогой.
Пищеволоконные добавки
Средства для похудения в виде капсул с клетчаткой в виде нерастворимых пищевых волокон привлекают своей универсальностью и нейтральностью: запаха и вкуса не имеют, химических эффектов (в том числе побочных) не вызывают. Действие клетчатки сугубо механическое — попадая внутрь и разбухая под влиянием жидкости, она занимает место, избавляя от изматывающего ощущения пустого желудка и фактически «не пускает» другую пищу. Находясь в желудке, клетчатка (как правило, в капсулах используется целлюлоза) служит питательным субстратом для бактерий микрофлоры; кроме того, целлюлоза стимулирует перистальтику кишечника, помогая его регулярной очистке.
Клетчатку для похудения (самая популярная ее «аптечная» разновидность носит название МКЦ, микрокристаллическая целлюлоза) можно «есть» отдельно, а можно добавлять в готовые блюда. Главное правило, которому необходимо следовать при ее употреблении — пить большое количество воды, не менее 2 литров в день. В противном случае целлюлоза превратится в плотный ком внутри желудка со всеми предполагаемыми неприятными последствиями. Впрочем, таких же успехов можно достичь, если не соблюдать рекомендации по объему принимаемой МКЦ.
Сама по себе целлюлоза не способствует снижению веса и расходу жировых запасов, она лишь служит вспомогательным средством контроля порций. Те виды пищевых волокон, в которых наряду с неперевариваемыми содержатся усвояемые пищевые вещества, известны также своей способностью выравнивать уровень глюкозы в крови. Успешен в этом качестве инулин — полисахарид с крайне длинной цепочкой усвоения, по своим качествам приближающийся к пребиотикам благодаря способности создавать особо приятную для размножения полезной кишечной флоры среду.
Однако, увы, нередки случаи, когда употребление клетчатки никак не сказывается на аппетитах: есть хочется несмотря на то, что желудок заполнен. В таком случае, разумеется, необходимо отказаться от идеи «забить» желудок веществом с нулевой калорийностью — очевидно, проблема не в физическом ощущении сытости.
Гидрогелевые капсулы
Еще одна, относительно свежая разновидность «наполняющих» средств для похудения — гидрогелевые капсулы. Многие из нас, покупая новую обувь, обращали внимание на пакетики с надписью «Не глотать» на дне коробки; их заполняют именно этим гидрофильным полимерным веществом. Для того, чтобы достигнуть похудательного эффекта, гидрогель следует, напротив, проглотить и запить большим количеством жидкости. Частицы гидрогеля, в сухом виде представляющие собой крупку из зерен размером с сахаринку, разбухают в желудке, наполняя его.
Гидрогелевые капсулы, окрещенные «умными пилюлями», с восторгом приняли специалисты недавнего съезда эндокринологов в Чикаго: химическая нейтральность этого вещества обещает ободряющие перспективы больным сахарным диабетом, страдающим от лишнего веса. Известно, что разрушаясь, гидрогель высвобождает акриламид, довольно опасный нейротоксин, однако докторов не смущает эта информация: по их уверениям, желудочные субстанции не в состоянии разрушить гидрогелевые молекулы, и вещество естественным образом довольно быстро эвакуируется из человеческого тела, не успев выделить акриламид. Посмотрим, что покажет время.
Самые популярные китайские таблетки для похудения
Борьба с лишним весом для многих людей становится настоящим испытанием, поэтому использование китайских таблеток для похудения кажется таким заманчивым способом придать фигуре стройность и красоту.
Лишний вес является проблемой каждого шестого жителя планеты. И чем выше уровень жизни в стране, тем выше процент людей с избыточной массой тела. Проблема ожирения возникает в первую очередь у людей, которые мало двигаются и много едят. Именно на таких людей и рассчитан рынок таблеток для похудения.
Нормализация веса с помощью употребления целительной таблетки вместо пересмотра системы питания и повышение физической активности является мечтой каждого полного человека. Поэтому каждый месяц выпускаются новые средства для снижения веса.
И по количество разновидностей добавок Китай является лидером. Перед применением любой китайской добавки необходимо проконсультироваться со специалистом, изучить преимущества, показания, противопоказания и возможные побочные эффекты.
Виды и особенности китайских добавок для похудения
На рынке можно найти множество средств для эффективного и быстрого снижения массы тела. Их производитель обещает:
Натуральный состав. На упаковке написано, что в состав входят только безопасные и полностью натуральные компоненты, которые не могут нанести вреда организму.
Быстрое действие. Производители утверждают, что эффект будет заметен не через несколько месяцев, а уже через несколько недель или даже дней.
Польза для организма. Препараты не только влияют на потерю массы, но и стимулируют обмен веществ, повышают жизненные силы, улучшают защитные функции организма, придают тонус и нормализуют пищеварение. В таком случае через 1-2 месяца человек должен не только улучшить свой внешний вид, но и стать здоровым.
Однако чтобы избавиться от лишних килограмм, недостаточно выпить одну целительную таблетку. Применение китайских добавок может только помочь в борьбе с жиром. По типу действия китайские средства делятся на такие виды:
выводящие жиры из организма;
снижающие аппетит;
вызывающие опорожнение кишечника.
Китайские препараты ввозятся в страну под видом биологически активных добавок, поэтому не требуют специальных проверок и медицинских сертификатов. Однако на деле в них могут входить не только безопасные и натуральные компоненты.
В них можно найти кофеин, психостимуляторы, эфедрин и другие опасные лекарственные вещества, которые всего за месяц могут оказать сильнейшее действие на психику и нанести непоправимый вред организму.
Поэтому длительное применение может привести к тахикардии, тонусу сосудов, головным болям и другим опасным симптомам, которые могут стать предвестниками проблем с сердцем, сосудами и мозгом. После лечения у пациента может даже возникнуть серьезная наркотическая зависимость.
Безусловно, речь идет не обо всех китайских добавках. Поэтому первые дни необходимо следить за своим состоянием. Прекращение терапии рекомендуется при появлении таких опасных симптомов:
тошнота и рвота;
сыпь на теле;
учащенное сердцебиение;
головная боль;
обострение хронических заболеваний.
Стоит отметить, что китайские таблетки помогли многим людям привести в порядок свое тело всего за пару месяцев. Однако смешивание активных веществ и растительных компонентов создает сильнодействующее средство, которое, помимо потери массы тела, может привести к серьезным последствиям для организма.
Вам может быть интересно:
Самые эффективных таблетки для похудения
Наиболее популярные и эффективные китайские средства для похудения
На рынке средств для похудения можно найти множество китайских добавок. Некоторые из них являются опасными, другие – натуральными и эффективными. Чтобы подобрать оптимальное средство для нормализации веса, следует рассмотреть действие и противопоказания популярных добавок.
Капсулы «Лида»
Эффект от добавки ощущается уже в первые дни. Резко снижается аппетит, а пища перестает приносить такое удовольствие как раньше. Поэтому чтобы не испортить желудок и не упасть в голодный обморок, в процессе приемы препаратов потребуется заставлять себя принимать пищу.
За курс в один месяц можно изменить свои вкусовые привычки. Из-за того, что еда больше не приносит удовольствия, всего за несколько недель можно перейти на низкокалорийные и полезные продукты.
Действие добавки основано на подавлении аппетита, а также ускорении обмена веществ. Поэтому организм будет быстро терять килограммы. В некоторых случаях за месяц удается скинуть до 15 кг.
При этом возрастает энергия и желание выполнять любые действия. Это объясняется достаточно опасным химическим составом на основе психостимуляторов. Далеко не каждый здоровый и сильный организм способен выдержать действие психотропных веществ.
А в случае наличия скрытых хронических заболеваний, может произойти их обострение. К тому же постепенно на смену бодрости и активности придет бессонница, тахикардия, высокое давление и даже галлюцинации.
Капсулы «Билайт»
Данное средство изготовила компания «Сан Цзю». Оно запрещено к продаже во многих странах мира. Основным действующим веществом является Сибутрамин, который представляет собой лекарственный компонент, усиливающий чувство насыщения. Также препарат содержит трутовые грибы, листья лотоса и другие растительные компоненты.
Курс состоит из трех упаковок или трех месяцев лечения. Отзывы о препарате подтверждают, что уже в течение месяца помогает сбросить вес. Однако снижение веса само по себе является малоприятным и опасным для человека. К тому же может вызвать галлюцинации, судороги, головную боль, бессонницу и тяжелую зависимость. Поэтому применение дольше месяца может быть опасно.
Капсулы «Фрукт Баша»
Выпустила китайская компания «Дали». По своему составу и действую биологическая добавка напоминает «Лиду». Прием позволяет разогнать обмен веществ, снизить аппетит и избавиться от жира. Инструкция к препарату говорить о том, что уникальными свойствами обладает бразильская яблоня, выдержка из которой, судя по аннотации, является основным действующим веществом средства.
Однако после употребления возникает сильная жажда, которую не могут вызвать безобидные растительные компоненты. Побочные эффекты больше всего похожи на эффект эфедры. Если купить оригинальную добавку, потеря массы может составить до 10 кг в месяц. Не рекомендуется принимать при высоком давлении или наличия хронических заболевания почек.
Капсулы «Золотой шарик»
Золотой шарик – это не только капсулы для похудения, а целая серия средств. К ним относится крем, гель, сыворотка для моделирования фигуры. В капсулы входит лимон, айва и водоросли спирулин. Вызывает серьезные побочные эффекты, которые говорят о наличии в его составе сибутрамина. Поэтому может привести к негативным последствиям для здоровья. За месяц позволяет потерять до 20% лишнего веса.
К достаточно эффективным и при этом относительно безопасным добавкам следует отнести «Золотой Шарик» ПРЕМИУМ. В нее входит гарциния камбоджийская и худия гордонии, которые способствуют снижению массы и при этом являются достаточно безопасными для здоровья. Данная добавка по сравнению с другими обладает неплохой переносимостью, и за месяц редко вызывает зависимость и другие опасные симптомы.
Капсулы «Дали»
В официальном составе препарата указан мандарин, горный апельсин, пория кокосовидная и кассия узколистная. Однако добавка оказывает похожее действие на организм, как и другие препараты данного производителя.
Прием уже в первую неделю вызывает отсутствие аппетита, а при виде пищи вместо желания поесть может возникнуть тошнота. На протяжении месяца любые мысли о еде вызывают только неприятные ощущения, что позволяет за месяц потерять до 10 кг.
«Бомба»
Производителем добавки является китайская компания Цзиньлисинь. Производитель заявляет, что в состав добавки входят только натуральные и безопасные компоненты, оказывающие взрывное действие на организм, и, помогая бороться с лишним весом уже с первой недели приема.
Официальный состав содержит острый перец, тыкву, орех и бахчевые культуры. Данный состав позволяет бороться с запорами, а также устраняет воспаления на коже. Однако уже спустя неделю возникает жажда, выпадают волосы, возникает рвота и тошнота. К негативным последствиям лечения также относится изменение стула и выпадение волос. Исходя из негативных симптомов лечения, на организм действует фенфлюрамин, который является наркотиком, запрещенным практически во всем мире.
Отдельно следует отметить таблетки «Бомба. Красные». В их официальный состав входит бразильский орех, острый перец, подорожник и фрукты. Однако судя по действию на организм, основным компонентом добавки является римонабант, который снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. При этом его прием вызывает множество негативных симптомов и опасен для людей с высоким давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Еще одним средством серии является «Бомба 3 ряд». Производитель заявляет, что в него входят высокоэнергетические гены. Что это значит, неизвестно. Однако он оказывает сильное действие на организм, вызывая прилив сил и энергии, а после лечения за месяц удается избавиться от нескольких килограммов. Но точный состав и побочный действия на данный момент еще не изучены.
Наиболее эффективным средством серии является «Золотая Бомба». Особенностью таких таблеток является повышенное содержание действующих компонентов. Поэтому данную добавку выбирают те, кому не удалось нормализовать массу тела на предыдущих или из-за длительного прием обычный курс уже неэффективен.
Активные добавки данной серии запрещается употреблять вместе с алкогольными напитками. Даже незначительное количество алкоголя в крови в сочетании с таблетками для похудения приводит к изменению поведению, а также может привести к нарушению работы поджелудочной. За месяц средство позволяет потерять до 10 кг.
Дикоросы «Бабочка»
Названия средства говорит о том, что в его составе должны быть только натуральные компоненты, а после курса лечения должно возникать ощущение легкой парящей бабочки. Как и другие эффективные добавки китайских производителей, дикоросы «Бабочка» вызывают сильную жажду, что говорит о химических компонентах в составе. Кроме того, уже после недели приема возникает полное равнодушие к еде, включая сладости и любимые блюда.
К тому же лечение вызывает бодрость и желание постоянно что-то делать. Ростки болотницы, листья лотоса и семена пассифлоры не вызывают такого прилива энергии, отвращения к еде и интенсивной чистки кишечника. Поэтому в состав, скорее всего, входят опасные психотропные компоненты.
Подтверждением этого является сильная жажда, которая заставляет выпивать не менее трех литров жидкости в сутки. Однако курс обещает потерю как минимум 5 кг в месяц, а первые изменения появляются уже через неделю.
Капсулы «Цинцзышоу»
Одна из новинок на рынке добавок. Основным действующим веществом является гуарана. Также в состав входит экстракт яблока, апельсина и киви. Официальная инструкция к препарату говорит о том, что снижение веса происходит благодаря нормализации обмена веществ, а также снижению количества жира в организме.
Однако курс лечения часто вызывает не только потерю веса, но и тахикардию, сильную жажду, повышение давления и общую слабость. Кроме того, неоднократно диагностированы случаи снижения уровня сахара и сильного обезвоживания организма. Поэтому он приводит к выведению жидкости из организма, что и приводит к потере массы тела. После окончания курса лечения вес стабилизируется, поэтому эффект недолговременный.
Чтобы избежать подобных эффектов, рекомендуется пить как можно больше воды. Курс похудения составляет несколько недель, за которые можно потерять до 8 кг.
«Линчжи»
Биологически активная добавка, производители которой заявляют, что она эффективна не только для снижения массы тела, но и для улучшения работы всего организма. В инструкции к препарату сказано, что курс лечения позволяет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, омолодить кожу, вернуть потенцию и защитить от рака. Такие чудотворные эффекты достигаются благодаря наличию в составе спор лиственничного гриба-трутовика.
Однако прием препаратов на основе данного гриба является достаточно опасным. Он относится к ядовитым, поэтому может вызвать серьезное отравление. К побочным эффектам лечения следует отнести головокружение, сухость во рту, галлюцинации, расстройство пищеварения. К тому же длительный прием добавки может вызвать необратимые повреждения печени и почек.
«Гоуцу»
Еще одним популярные таблетки от известного производителя Дали. Компания заявляет, что именно они помогут решить проблему лишнего веса тем, кому другие средства не помогли. В данный момент он считается наиболее эффективным на рынке китайских добавок.
В официальном составе содержится растительный уксус, который может вызвать раздражение и боль в кишечнике. Действенным компонентом является трава шалу, которая содержит каннабиноиды. Прием дольше месяца дает невероятную энергию и приводит к привыканию. Также регулярный прием имеет негативное действие на психику человека, вызывая заторможенность и дезориентацию. Поэтому их выбор в качестве средства от лишнего веса хоть и позволит похудеть, но может привести к потере физического и психического здоровья.
Капсулы «XIYOUSHU» (Сиюшу)
Основным заявленным действующим веществом являются морские водоросли. Выдержка из водорослей дает послабление стула, что за несколько недель даст возможность привести в порядок фигуру. Также в состав добавки входит йод, перилла, элефантопус и другие компоненты, которые должны снижать аппетит и улучшать общее самочувствие.
С первого взгляда кажется, что все компоненты средства натуральны и безопасны. Однако в инструкции к нему сказано, что средство не рекомендуется принимать людям с заболеваниями сердца. Это говорит о том, что помимо натуральных водорослей и других растительных компонентов, добавка содержит и химические запрещенные ингредиенты.
Курс снижения массы тела составляет 2 месяца, за которое потеря веса составляет в среднем 12 кг.
«Худое кофе»
Производитель заявляет, что это специальный кофе для похудения, который можно использовать отдельно или в качестве дополнения к специальным таблеткам. Для снижения массы тела достаточно выпивать по 1-2 чашки Худого кофе в сутки.
Эффект будет заметен уже спустя неделю регулярного приема. Из организма выводится лишняя жидкость, также средство оказывает действие и на стул. Курс похудения составляет 1-2 месяца, а банки Худого кофе хватает на 2-4 недели приема. К преимуществам средства необходимо отнести удобный способ приготовления и доступную стоимость.
«7 цветов для похудения»
Особенностью средства является стильная и красивая упаковка, которая создана в различных тонах. Поэтому прием такого средства не вызывает страха. Упаковка оформлена очень красиво, поэтому средство выглядит не как сомнительный китайский препарат, а как качественные американские мультивитамины.
Различается три вида средства: для молодых девушек, для женщин в возрасте и усиленная формула для быстрой потери веса. Капсулы позиционируют себя как эффективная семицветная диета. В составе имеются все цвета радуги. А к активным компонентам добавки относится шпинат, гранат, виноград, фасоль, персик, экстракт мангустана и гарцинии, хром, клетчатка и коллаген.
Необходимо принимать на протяжении 1-2 месяцев. Процесс похудения позволяет расщепить и вывести жиры. При использовании запрещается пить кофе и алкоголь. За месяц можно сбросить как минимум 5 кг.
Капсулы «Сосо»
Основным заявленным производителем компонентом является экстракт яблока. Также средство содержит экстракт актинидии, питахайи, лимона и древесного гриба. Судя по природному составу, данная добавка является хорошим витаминно-минеральным комплексом.
Однако уже на первой дни приема возникает сладость, сухость во рту, нарушение сна, тахикардия, головная боль. По негативным действиям на организм становится понятно, что помимо натуральных компонентов, в состав входят и психостимуляторы. Поэтому использования средства дольше месяца чревато возникновением привыкания, психическими расстройствами и другими опасными симптомами.
«Миаози»
Популярное китайское средство, в состав которого входит морская капуста, листья лотоса, боярышник, салисбурия, пижма кокосовидная, горец и другие натуральные компоненты. Одним из наиболее действенных компонентов является салисбурия, которая представляет собой эффективное мочегонное средство. Людям с отеками такое средство, безусловно, поможет за несколько дней избавиться от проблемы. А здоровые люди могут заработать обезвоживание, снижение уровня сахара, тахикардию, головную боль.
За месяц можно потерять до 12 кг. Средство вызывает сухость во рту, поэтому требует употребления большого количества воды. Запрещается принимать при высоком давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Капсулы «Белая + Черная»
Еще одно новое средство от китайского производителя Дали. Рекомендуется использовать в том случае, если другие средства оказались неэффективными. Особенностью приема является снижение массы тела не только днем, но и ночью. Поэтому прием нужно выполнять как утром, так и перед сном. Белая капсула ускоряет обмен веществ и ее нужно принимать утром, а черная капсула – снижает аппетит и ее нужно принимать вечером.
В состав водят морские волокна, конхиолин и тибетский шафран. Масса уходит очень быстро – по 3 кг в неделю. Поэтому не исключается содержание в капсулах стимуляторов. Не рекомендуется принимать больше месяца.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Куриные окорочка копченые — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
220
Углеводы, г:
0.0
Куриные окорочка копчёные – один из самых любимых в народе видов готовой курицы. Они очень мягкие, сочные, имеют золотисто-коричневый цвет и совершенно потрясающий аромат.
Копчение – это отдельный вид консервирования. Копчение бывает холодным и горячим. Отличие состоит в следующем: при холодном копчении продукт коптят при низкой температуре (около тридцати градусов) в течение нескольких дней, а при горячем при высокой температуре несколько часов. Перед копчением курицу маринуют с применением соли и различных специй.
Калорийность копченых куриных окорочков
Калорийность копченых куриных окорочков составляет 220 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства куриных окорочков
При том, что куриное мясо обладаем большим количеством полезных веществ, содержит витамины (A, C, E, В, холин, биотин) и микроэлементы (кальций, железо), является ценным источником белка, копчёные окорочка следует употреблять в небольших количествах, как деликатес.
Куриные окорочка копченые в кулинарии
Куриные окорочка копченые можно употреблять как самостоятельное блюдо, и как дополнение к другим.
С копчёными окорочками можно приготовить много вкусных блюд. К примеру, салат из консервированных ананасов, сыра, майонеза и окорочков. Вообще, придумано много вкусных салатов с копчёными окорочками (калоризатор). У каждой хозяйки наверняка найдётся свой рецепт. Они также послужат хорошей основой для горохового супа или можно подать их вместе с гороховой кашей. Можно приготовить солянку с окорочками и солёными огурцами, сделать картофельные клёцки с помидорами. Выбор очень богатый. Только вкушая эти вкусности надо помнить об умеренности при употреблении копчёностей, тогда все продукты принесут организму только пользу.
Калорийность Окорок копченый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Окорок копченый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
220 кКал
1684 кКал
13.1%
6%
765 г
Белки
10 г
76 г
13.2%
6%
760 г
Жиры
20 г
56 г
35.7%
16.2%
280 г
Энергетическая ценность Окорок копченый составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Окорок варено-копченый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Окорок варено-копченый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
347 кКал
1684 кКал
20.6%
5.9%
485 г
Белки
10 г
76 г
13.2%
3.8%
760 г
Жиры
35 г
56 г
62.5%
18%
160 г
Энергетическая ценность Окорок варено-копченый составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Окорочка варёно-копчёные. Химический состав и пищевая ценность.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность Окорок по-тамбовски ,варёно-копчёный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Окорок по-тамбовски ,варёно-копчёный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
310 кКал
1684 кКал
18.4%
5.9%
543 г
Белки
11 г
76 г
14.5%
4.7%
691 г
Жиры
30 г
56 г
53.6%
17.3%
187 г
Вода
57 г
2273 г
2.5%
0.8%
3988 г
Зола
3.1 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.52 мг
1.5 мг
34.7%
11.2%
288 г
Витамин В2, рибофлавин
0.13 мг
1.8 мг
7.2%
2.3%
1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.3 мг
15 мг
2%
0.6%
5000 г
Витамин РР, НЭ
6.2 мг
20 мг
31%
10%
323 г
Ниацин
2 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
336 мг
2500 мг
13.4%
4.3%
744 г
Кальций, Ca
21 мг
1000 мг
2.1%
0.7%
4762 г
Магний, Mg
30 мг
400 мг
7.5%
2.4%
1333 г
Натрий, Na
967 мг
1300 мг
74.4%
24%
134 г
Сера, S
143 мг
1000 мг
14.3%
4.6%
699 г
Фосфор, Ph
225 мг
800 мг
28.1%
9.1%
356 г
Микроэлементы
Железо, Fe
2.2 мг
18 мг
12.2%
3.9%
818 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.83 г
~
Валин
0.82 г
~
Гистидин*
0.52 г
~
Изолейцин
0.6 г
~
Лейцин
1.06 г
~
Лизин
1.09 г
~
Метионин
0.35 г
~
Метионин + Цистеин
0.55 г
~
Треонин
0.59 г
~
Триптофан
0.25 г
~
Фенилаланин
0.48 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.89 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.86 г
~
Аспарагиновая кислота
1.12 г
~
Гидроксипролин
0.14 г
~
Глицин
0.59 г
~
Глутаминовая кислота
2.57 г
~
Пролин
0.49 г
~
Серин
0.49 г
~
Тирозин
0.41 г
~
Цистеин
0.2 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
54 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
9.2 г
max 18.7 г
Энергетическая ценность Окорок по-тамбовски ,варёно-копчёный составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Окорочок варено-копченый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Окорочок варено-копченый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
192.8 кКал
1684 кКал
11.4%
5.9%
873 г
Белки
22.2 г
76 г
29.2%
15.1%
342 г
Жиры
11.2 г
56 г
20%
10.4%
500 г
Энергетическая ценность Окорочок варено-копченый составляет 192,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
РАЦИОН — (фр. ration, от лат. ratio, onis смета, мера, счет). 1) определенное количество фуража для лошади. 2) то же, что паек, порция, порцион (см. это сл.). Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. РАЦИОН… … Словарь иностранных слов русского языка
рацион — а, м. ration, нем. Ration <лат. ratio (rationis счет, расчет, мера. един. Доля взимаемой на нужды армии контрибуции. Порцион по нашему разсуждению положить больше не можно пол каролина и рацион то ж, считая русскими деньгами каролину по две… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
рацион — См. еда, часть… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. рацион диета, питание; паек, порция; доз … Словарь синонимов
РАЦИОН — РАЦИОН, рациона, муж. (от лат. ratio мера, расчет) (воен.). Паек пищевого довольствия. || Дача фуража для лошадей и др. животных. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
РАЦИОН — см. Кормовой рацион … Сельскохозяйственный словарь-справочник
Рацион — норма обеспечения продуктами людей и фуражом животных па определённый срок; набор продуктов по определённой номенклатуре, например, суточный рацион … Словарь военных терминов
рацион — и. Билгеле бер срокка исәпләнгән азык порциясе һәм составы; билгеле бер вакытка җитәрлек паек көнлек рацион. Терлекләр өчен көнлек азык нормасы һәм составы … Татар теленең аңлатмалы сүзлеге
рацион — racionas statusas Aprobuotas sritis gyvulininkystė apibrėžtis Pašarų paros davinys. atitikmenys: angl. daily ration; ration vok. Ration, f rus. рацион šaltinis Lietuvos Respublikos žemės ūkio ministro įsakymo „Dėl Galvijų pastatų technologinio… … Lithuanian dictionary (lietuvių žodynas)
рацион — racionas statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis Tam tikros sudėties maisto ar pašaro davinys tam tikram laikui (pvz., parai). atitikmenys: angl. ration vok. Ration, f rus. рацион, m … Ekologijos terminų aiškinamasis žodynas
рацион — racionas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Paros maisto davinys; atitinkamos sudėties maisto porcija tam tikram laikui. kilmė lot. ratio, kilm. rationis – sąskaita; protas atitikmenys: angl. allowance; ration vok. Menge, f;… … Sporto terminų žodynas
рацион — Толковый словарь Даля
Источник:
Толковый словарь живого великорусского языка
на Gufo.me
рацион —
-а, м. Порция и состав пищи на определенный срок. Строгий, медленно увеличивающийся рацион отличной госпитальной пищи быстро восстанавливал его силы. Б. Полевой, Повесть о настоящем человеке.
Малый академический словарь
рацион —
РАЦИОН а, м. ration, нем. Ration <�лат. ratio (rationis счет, расчет, мера. — един. Доля взимаемой на нужды армии контрибуции. Порцион по нашему разсуждению положить больше не можно пол каролина и рацион то…
Словарь галлицизмов русского языка
рацион —
см. >> доза, еда, порция, часть
Словарь синонимов Абрамова
рацион —
РАЦИОН -а; м. [от лат. ratio (rationis) — мера, расчёт] Порция и состав пищи или корма на определённый срок. Суточный, дневной р. Составить р. Р. детей, животных. Больничный, солдатский р. Ввести в свой р. больше овощей. По рациону положена рыба.
Толковый словарь Кузнецова
рацион —
рацион м. Количество и состав пищи или фуража, рассчитанные на определённый срок или на определённую ситуацию.
Толковый словарь Ефремовой
рацион —
РАЦИ’ОН, рациона, ·муж. (от ·лат. ratio — мера, расчет) (воен.). Паек пищевого довольствия. | Дача фуража для лошадей ·и·др. животных.
Толковый словарь Ушакова
рацион —
Рациона, м. [от латин. ratio – мера, расчет] (воен.). Паек пищевого довольствия. || Дача фуража для лошадей и др. животных.
Большой словарь иностранных слов
рацион —
РАЦИОН, а, м. Пищевой паёк или порция пищи, корма на определённый срок. Суточный р. | прил. рационный, ая, ое.
Толковый словарь Ожегова
рацион —
РАЦИОН (от лат. ratio — счёт, список, перечень) кормовой, суточный набор кормов, удовлетворяющий потребность животных в питательных веществах. Составляется из разнообразных кормов на основе норм кормления и сведений о питательности кормов.
Ветеринарный энциклопедический словарь
Рацион — это… Что такое Рацион?
РАЦИОН — (фр. ration, от лат. ratio, onis смета, мера, счет). 1) определенное количество фуража для лошади. 2) то же, что паек, порция, порцион (см. это сл.). Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. РАЦИОН… … Словарь иностранных слов русского языка
рацион — а, м. ration, нем. Ration <лат. ratio (rationis счет, расчет, мера. един. Доля взимаемой на нужды армии контрибуции. Порцион по нашему разсуждению положить больше не можно пол каролина и рацион то ж, считая русскими деньгами каролину по две… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
рацион — См. еда, часть… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. рацион диета, питание; паек, порция; доз … Словарь синонимов
РАЦИОН — РАЦИОН, рациона, муж. (от лат. ratio мера, расчет) (воен.). Паек пищевого довольствия. || Дача фуража для лошадей и др. животных. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
РАЦИОН — см. Кормовой рацион … Сельскохозяйственный словарь-справочник
Рацион — норма обеспечения продуктами людей и фуражом животных па определённый срок; набор продуктов по определённой номенклатуре, например, суточный рацион … Словарь военных терминов
рацион — и. Билгеле бер срокка исәпләнгән азык порциясе һәм составы; билгеле бер вакытка җитәрлек паек көнлек рацион. Терлекләр өчен көнлек азык нормасы һәм составы … Татар теленең аңлатмалы сүзлеге
рацион — racionas statusas Aprobuotas sritis gyvulininkystė apibrėžtis Pašarų paros davinys. atitikmenys: angl. daily ration; ration vok. Ration, f rus. рацион šaltinis Lietuvos Respublikos žemės ūkio ministro įsakymo „Dėl Galvijų pastatų technologinio… … Lithuanian dictionary (lietuvių žodynas)
рацион — racionas statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis Tam tikros sudėties maisto ar pašaro davinys tam tikram laikui (pvz., parai). atitikmenys: angl. ration vok. Ration, f rus. рацион, m … Ekologijos terminų aiškinamasis žodynas
рацион — racionas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Paros maisto davinys; atitinkamos sudėties maisto porcija tam tikram laikui. kilmė lot. ratio, kilm. rationis – sąskaita; protas atitikmenys: angl. allowance; ration vok. Menge, f;… … Sporto terminų žodynas
рацион — это… Что такое рацион?
РАЦИОН — (фр. ration, от лат. ratio, onis смета, мера, счет). 1) определенное количество фуража для лошади. 2) то же, что паек, порция, порцион (см. это сл.). Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. РАЦИОН… … Словарь иностранных слов русского языка
рацион — а, м. ration, нем. Ration <лат. ratio (rationis счет, расчет, мера. един. Доля взимаемой на нужды армии контрибуции. Порцион по нашему разсуждению положить больше не можно пол каролина и рацион то ж, считая русскими деньгами каролину по две… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
рацион — См. еда, часть… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. рацион диета, питание; паек, порция; доз … Словарь синонимов
РАЦИОН — РАЦИОН, рациона, муж. (от лат. ratio мера, расчет) (воен.). Паек пищевого довольствия. || Дача фуража для лошадей и др. животных. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
РАЦИОН — см. Кормовой рацион … Сельскохозяйственный словарь-справочник
Рацион — норма обеспечения продуктами людей и фуражом животных па определённый срок; набор продуктов по определённой номенклатуре, например, суточный рацион … Словарь военных терминов
рацион — и. Билгеле бер срокка исәпләнгән азык порциясе һәм составы; билгеле бер вакытка җитәрлек паек көнлек рацион. Терлекләр өчен көнлек азык нормасы һәм составы … Татар теленең аңлатмалы сүзлеге
рацион — racionas statusas Aprobuotas sritis gyvulininkystė apibrėžtis Pašarų paros davinys. atitikmenys: angl. daily ration; ration vok. Ration, f rus. рацион šaltinis Lietuvos Respublikos žemės ūkio ministro įsakymo „Dėl Galvijų pastatų technologinio… … Lithuanian dictionary (lietuvių žodynas)
рацион — racionas statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis Tam tikros sudėties maisto ar pašaro davinys tam tikram laikui (pvz., parai). atitikmenys: angl. ration vok. Ration, f rus. рацион, m … Ekologijos terminų aiškinamasis žodynas
рацион — racionas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Paros maisto davinys; atitinkamos sudėties maisto porcija tam tikram laikui. kilmė lot. ratio, kilm. rationis – sąskaita; protas atitikmenys: angl. allowance; ration vok. Menge, f;… … Sporto terminų žodynas
рацион — это… Что такое рацион?
РАЦИОН — (фр. ration, от лат. ratio, onis смета, мера, счет). 1) определенное количество фуража для лошади. 2) то же, что паек, порция, порцион (см. это сл.). Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. РАЦИОН… … Словарь иностранных слов русского языка
рацион — а, м. ration, нем. Ration <лат. ratio (rationis счет, расчет, мера. един. Доля взимаемой на нужды армии контрибуции. Порцион по нашему разсуждению положить больше не можно пол каролина и рацион то ж, считая русскими деньгами каролину по две… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
рацион — См. еда, часть… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. рацион диета, питание; паек, порция; доз … Словарь синонимов
РАЦИОН — РАЦИОН, рациона, муж. (от лат. ratio мера, расчет) (воен.). Паек пищевого довольствия. || Дача фуража для лошадей и др. животных. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
РАЦИОН — см. Кормовой рацион … Сельскохозяйственный словарь-справочник
Рацион — норма обеспечения продуктами людей и фуражом животных па определённый срок; набор продуктов по определённой номенклатуре, например, суточный рацион … Словарь военных терминов
рацион — и. Билгеле бер срокка исәпләнгән азык порциясе һәм составы; билгеле бер вакытка җитәрлек паек көнлек рацион. Терлекләр өчен көнлек азык нормасы һәм составы … Татар теленең аңлатмалы сүзлеге
рацион — racionas statusas Aprobuotas sritis gyvulininkystė apibrėžtis Pašarų paros davinys. atitikmenys: angl. daily ration; ration vok. Ration, f rus. рацион šaltinis Lietuvos Respublikos žemės ūkio ministro įsakymo „Dėl Galvijų pastatų technologinio… … Lithuanian dictionary (lietuvių žodynas)
рацион — racionas statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis Tam tikros sudėties maisto ar pašaro davinys tam tikram laikui (pvz., parai). atitikmenys: angl. ration vok. Ration, f rus. рацион, m … Ekologijos terminų aiškinamasis žodynas
рацион — racionas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Paros maisto davinys; atitinkamos sudėties maisto porcija tam tikram laikui. kilmė lot. ratio, kilm. rationis – sąskaita; protas atitikmenys: angl. allowance; ration vok. Menge, f;… … Sporto terminų žodynas
рацион — это… Что такое рацион?
РАЦИОН — (фр. ration, от лат. ratio, onis смета, мера, счет). 1) определенное количество фуража для лошади. 2) то же, что паек, порция, порцион (см. это сл.). Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. РАЦИОН… … Словарь иностранных слов русского языка
рацион — а, м. ration, нем. Ration <лат. ratio (rationis счет, расчет, мера. един. Доля взимаемой на нужды армии контрибуции. Порцион по нашему разсуждению положить больше не можно пол каролина и рацион то ж, считая русскими деньгами каролину по две… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
рацион — См. еда, часть… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. рацион диета, питание; паек, порция; доз … Словарь синонимов
РАЦИОН — РАЦИОН, рациона, муж. (от лат. ratio мера, расчет) (воен.). Паек пищевого довольствия. || Дача фуража для лошадей и др. животных. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
РАЦИОН — см. Кормовой рацион … Сельскохозяйственный словарь-справочник
Рацион — норма обеспечения продуктами людей и фуражом животных па определённый срок; набор продуктов по определённой номенклатуре, например, суточный рацион … Словарь военных терминов
рацион — и. Билгеле бер срокка исәпләнгән азык порциясе һәм составы; билгеле бер вакытка җитәрлек паек көнлек рацион. Терлекләр өчен көнлек азык нормасы һәм составы … Татар теленең аңлатмалы сүзлеге
рацион — racionas statusas Aprobuotas sritis gyvulininkystė apibrėžtis Pašarų paros davinys. atitikmenys: angl. daily ration; ration vok. Ration, f rus. рацион šaltinis Lietuvos Respublikos žemės ūkio ministro įsakymo „Dėl Galvijų pastatų technologinio… … Lithuanian dictionary (lietuvių žodynas)
рацион — racionas statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis Tam tikros sudėties maisto ar pašaro davinys tam tikram laikui (pvz., parai). atitikmenys: angl. ration vok. Ration, f rus. рацион, m … Ekologijos terminų aiškinamasis žodynas
рацион — racionas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Paros maisto davinys; atitinkamos sudėties maisto porcija tam tikram laikui. kilmė lot. ratio, kilm. rationis – sąskaita; protas atitikmenys: angl. allowance; ration vok. Menge, f;… … Sporto terminų žodynas
рацион — это… Что такое рацион?
РАЦИОН — (фр. ration, от лат. ratio, onis смета, мера, счет). 1) определенное количество фуража для лошади. 2) то же, что паек, порция, порцион (см. это сл.). Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. РАЦИОН… … Словарь иностранных слов русского языка
рацион — а, м. ration, нем. Ration <лат. ratio (rationis счет, расчет, мера. един. Доля взимаемой на нужды армии контрибуции. Порцион по нашему разсуждению положить больше не можно пол каролина и рацион то ж, считая русскими деньгами каролину по две… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
рацион — См. еда, часть… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. рацион диета, питание; паек, порция; доз … Словарь синонимов
РАЦИОН — РАЦИОН, рациона, муж. (от лат. ratio мера, расчет) (воен.). Паек пищевого довольствия. || Дача фуража для лошадей и др. животных. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
РАЦИОН — см. Кормовой рацион … Сельскохозяйственный словарь-справочник
Рацион — норма обеспечения продуктами людей и фуражом животных па определённый срок; набор продуктов по определённой номенклатуре, например, суточный рацион … Словарь военных терминов
рацион — и. Билгеле бер срокка исәпләнгән азык порциясе һәм составы; билгеле бер вакытка җитәрлек паек көнлек рацион. Терлекләр өчен көнлек азык нормасы һәм составы … Татар теленең аңлатмалы сүзлеге
рацион — racionas statusas Aprobuotas sritis gyvulininkystė apibrėžtis Pašarų paros davinys. atitikmenys: angl. daily ration; ration vok. Ration, f rus. рацион šaltinis Lietuvos Respublikos žemės ūkio ministro įsakymo „Dėl Galvijų pastatų technologinio… … Lithuanian dictionary (lietuvių žodynas)
рацион — racionas statusas T sritis ekologija ir aplinkotyra apibrėžtis Tam tikros sudėties maisto ar pašaro davinys tam tikram laikui (pvz., parai). atitikmenys: angl. ration vok. Ration, f rus. рацион, m … Ekologijos terminų aiškinamasis žodynas
рацион — racionas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Paros maisto davinys; atitinkamos sudėties maisto porcija tam tikram laikui. kilmė lot. ratio, kilm. rationis – sąskaita; protas atitikmenys: angl. allowance; ration vok. Menge, f;… … Sporto terminų žodynas
Висцеральный жир — что это, причины, как избавиться от жира
Рубрика: Вопрос-ответ (что, где, почему)
Все больше людей в современном мире сталкиваются с проблемой лишнего веса. Существует множество способов борьбы с ним, однако для достижения хороших результатов следует разобраться в самом понятие жира и причинах его появления.
Проблема лишнего веса возникает в основном из-за избыточных отложений подкожного жира, который на первых порах особо не влияет на состояние здоровья, скорее доставляет дискомфорт.
Однако существует ещё один вид жировых отложений, который может не только испортить настроение своим появлением, но и принести немало проблем со здоровьем — висцеральный жир.
Что такое висцеральный жир
Висцеральный (глубинный, абдоминальный, внутренний или туловищный) жир — это один из видов жировых отложений, который скапливается не в подкожных слоях организма, а вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Он присутствует в организме каждого человека и защищает органы от возможных внешних повреждений, согревает их, и по сути является запасным источником питания, энергии, который будет задействован в случае крайней необходимости.
Его наличие в небольших количествах не несёт никакого вреда человеку. Опасным этот вид жировых отложений становится тогда, когда в организме наблюдается его переизбыток. Ухудшается кровоснабжение внутренних органов. Возрастает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологических заболеваний.
Причины образования висцерального жира
Причин появления этого вида жира несколько:
1. Наследственность.
Склонность к появлению глубинного жира может передаваться от родителей к ребёнку.
2. Недостаток физической активности.
У людей, ведущих малоактивный образ жизни, риск появления избытка абдоминального жира выше, чем у людей, уделяющих внимание физическим нагрузкам.
3. Неправильное питание.
Употребление жирной, высококалорийной пищи, сладостей, мучного, нарушение режима питания — всё это способствует чрезмерному накоплению жира.
4. Мужчины склонны к появлению глубинного жира больше, чем женщины — это обусловлено работой гормонов.
Употребление алкоголя, в некоторой степени более свойственное мужской половины населения, может вызвать сбой в работе гормонов, что приводит к излишним отложениям висцерального жира. Женщины догоняют мужчин по объемам живота, когда у них начинается менопауза, уровень эстрогена (женского полового гормона) падает.
5. Недостаток сна и стрессы.
Все знают, что трудно остановиться и не объесться, заедая стресс, а вот то, что хронический недосып, бессонница приводят к появлению животика, догадываются не все. Хотя это тоже просто объясняется — изнуренный организм начинает готовиться к тяжелым временам, откладывая побольше про запас.
Норма висцерального жира в организме человека
Присутствие глубинного жира в объёме 10-15% от общей жировой прослойки считается нормой.
Проверить наличие избытка внутреннего жира в организме можно путем измерения объёма талии.
У женщин нормой считается показатель в 88-89 см, у мужчин 94-101 см. Так же может указать на возможные проблемы подсчет индекса массы тела, при котором нормой считается отметка в 25.
Стоит помнить и об индивидуальных особенностях строения человека, выяснить находится ли в норме количество висцерального жира можно при помощи расчёта по формуле – «рост — 100», если показатель значительно превышен, избыток висцерального жира присутствует.
Сейчас в продаже есть специальные весы, умеющие определять процент жира в организме, так там показатели 1-12 считаются нормой, от 13 и до 59 излишек, соответственно, чем больше цифра тем, хуже для вашего здоровья.
Чем опасен висцеральный жир
Дискомфорт от наличия у себя висцерального жира можно заметить по тому, что становится временами трудно дышать, тело потеет даже при небольшой нагрузке, наблюдается постоянное ощущение усталости, разбитости.
Избыток внутреннего жира может повлиять на работу жизнен важных органов и ухудшить состояние организма в целом:
Печень и почки перестают справляться с нагрузками, что может привести к зашлакованности.
Быстрее возникает атеросклероз, артериальная гипертензия.
Смешение диафрагмы, которая в свою очередь оказывает давление на сердце и лёгкие, что может вызвать появление одышки.
Сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Риск возникновения жирового гепатоза печени.
Перебои в работе сердца. Что в последствие может привести к инфаркту, инсульту.
Возникают проблемы с позвоночником, что может привести к появлению радикулита и грыжи. Прогрессирует остеопороз.
Кислородное голодание организма.
Появление онкологических заболеваний.
Повышается риск заболевания сахарным диабетом.
Нарушение и изменение гормонального фона человека, бесплодие, у мужчин наблюдается снижение уровня тестостерона, падает потенция.
Развивается варикоз органов малого таза, нижних конечностей.
Ещё одна опасность заключается в том, что избыток внутреннего жира определить довольно сложно, для того чтобы убедиться в существовании проблемы потребуется пройти исследование МРТ и компьютерной томографии, так же придется сдать ряд анализов.
Следующий проблемный момент — оперативно, с помощью липосакции и прочих методик, реально избавиться только от подкожного жира, а вот висцеральный жир, плотно окутывающий наши кишки, печень, почки, убрать невозможно.
Как избавиться от висцерального жира
Также, как и от подкожного жира, при этом висцеральный жир сжигается легче.
Первым помощником в борьбе с абдоминальным жиром станет диета и приведение в норму режима питания. Приём пищи должен быть рациональным и сбалансированным: белки, жиры и углеводы. Питание должно быть дробным, есть надо часто, но по чуть-чуть. Предпочтение следует отдавать еде запеченной, вареной или приготовленной на пару.
Не следует голодать или ограничивать себя в еде, принимать пищу следует по первому требованию организма (организм имеет свойство накапливать жир впрок). Не следует пропускать завтрак. Ужин должен быть легким, желательно состоящим из овощей или фруктов. Простые углеводы лучше заменить на сложные и правильно сочетать продукты.
Необходим подсчет калорий, в сутки их количество не должно превышать 1600 кКал.
Основой ежедневного рациона должны стать свежие овощи, их количество должно составлять 70% от потребляемой пищи. В кисломолочных продуктах процент жирности не должен превышать отметку в 2,5% (в идеале употреблять стоит молочные продукты однопроцентной жирности).
Рацион должен состоять из нежирного мяса, яичных белков, рыбы, каши на воде, твердых сортов пшеницы, злаков и отрубей. Сухофрукты идеально подойдут для перекусов в течение дня. Обязательно присутствие в рационе клетчатки.
L-Карнитин, входящий состав мяса и рыбы, стимулирует сжигание жиров, для этого стоит употреблять баранину, молодую телятину, крольчатину, оленину, мясо краба и птицы. Имбирь является хорошим средством для сжигания жира, его можно добавлять в чай (в плане избавления от жира, лучше зеленый) или салаты. Полезны сельдерей, яблоки, черника, апельсины и прочие цитрусовые.
Следует исключить из меню фаст-фуд, жирное мясо, кондитерские изделия, масла и маргарин, газированную сладкую воду, соки в тетрапаках, снизить количество употребления, а при возможности полностью исключить алкоголь. Не следует перекусывать бутербродами.
Важен так же питьевой режим, в день следует употреблять 1,5 воды — она поможет вымыть токсины из организма.Чтобы диета дала нужный эффект, её обязательно надо использовать в комплексе с занятиями спортом.
Основным средством в борьбе с излишним накоплением висцерального жира, являются физические упражнения. Начать борьбу следует с избавления от подкожного жира, когда его станет ощутимо меньше, тогда организм начинает использовать туловищный жир.
Особое внимание стоит уделить накапливанию мышечной массы, что поможет увеличить расход энергии, затрачиваемой организмом.
В физических нагрузках предпочтение следует отдавать бегу (здесь следует внимательно следить за пульсом, чтобы избежать перебоев в работе сердца), плаванию, езде на велосипеде.
Помогут занятие теннисом, катание на коньках и сноуборде, спортивная ходьба, активные спортивные игры на открытом воздухе (футбол, баскетбол, волейбол).
При этом важно уделять внимание правильному дыханию — организм не должен испытывать кислородное голодание.
Идеальным средством в борьбе с висцеральным жиром является занятия на кардио тренажерах. 10-20 минут в день усиленных тренировок на них ускорит процесс метаболизма, что поможет согнать нужное количества жира.
В домашних условиях решить проблему с излишними жировыми отложениями поможет фитнес и занятие аэробикой. Бег на месте так же придет на помощь в борьбе с излишним жиром, ему следует уделять от 20 минут за подход 3-4 раза в неделю.
К кардио нагрузкам можно отнести прыжки на месте или со скакалкой достаточно 5-7 минут в день, чтобы достигнуть хорошего результата.
Упражнения на пресс способны не только укрепить мышцы живота, но и избавить от внутреннего жира, для лучшего эффекта следует утеплить зону живота (в этом поможет теплый свитер или пояс из натуральной шерсти) — это ускорит сжигание жира, при этом упражнения на пресс должны быть разнообразными:
— пресс классический.
Принять положение лежа на спине, согнуть руки в локтях за головой. Ноги согнуть в коленях, ступни прижаты к полу.
— Пресс наоборот.
Принять положение лежа на спине, поднимать выпрямленные ноги до образования прямого угла.
— Подъем туловища со скручиванием.
Принцип тот же, что и при прессе классическом, только при подъеме левый локоть должен касается правого колена и наоборот.
— Пресс двойной — является более сложным упражнением, требующее больших силовых затрат.
— Поворот ног в положении лежа.
Упражнения на пресс можно делать практически каждый день, но опытные тренера рекомендуют заниматься этим видом нагрузки 3-4 раза в неделю.
Упражнение «Планка» (подробности по ссылке) также способствует избавлению от висцерального жира и подкожного в виде жировых складок на животе. Также советую глянуть упражнение Вакуум.
Стоит помнить, что нагрузки стоит увеличивать постепенно, чередуя между собой силовые и аэробные. Так же стоит постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Занятие спортом должны проходить по истечении 1,5-2 часов после употребления пищи. Убывание веса 0,5 кг за неделю считается нормой.
Дополнительные меры, чтобы убрать висцеральный жир с живота
После упражнений рекомендован массаж, особенно проблемных зон, как альтернативу. Можно попробовать висцеральный массаж живота по Огулову, который считается мощной процедурой нетрадиционного оздоровления.
Солевые ванны.
Скипидарные ванны по Залманову.
Интенсивное дыхание животом — максимальный вдох и выдох с напряжением брюшной стенки. Повторять упражнения в течение 5 минут 3-4 раза в день.
Женщины во время занятий фитнесом практикуют обертывания, хотя больше убирается скорее подкожный жир, чем абдоминальный.
*****
Надеюсь, что вы разобрались, что такое абдоминальный внутренний жир, чем он опасен для организма, причины его образования и способы, узнали, как убрать висцеральный жир с талии мужчинам и женщинам.
Важно знать при всех своих стараниях, что полное избавление от висцерального жира грозит анорексией, что нанесет большой вред здоровью. А после 40 лет увеличение жировой прослойки является нормальным процессом.
норма и критический уровень, его последствия для организма
Висцеральный жир – естественная жировая клетчатка в теле человека, скапливающаяся в районе брюшной полости, с внутренней стороны. Является природным компенсатором сотрясений, защищающим жизненно важные органы и поддерживающим их в нужном положении. Недаром его название в переводе с латинского звучит как «внутренности» (viscera).
Как висцеральный жир влияет на здоровье?
Он крайне важен, поскольку:
представляет природную «подушку» для многих внутренних органов;
согревает все, что расположено в брюшной полости, не позволяя переохладиться;
поддерживает органы в должном положении и защищает их от любых сотрясений.
Таким образом кишечник, желудок, поджелудочная железа, печень и другие составляющие остаются здоровыми и им не грозит опасность воспаления из-за критически низких температур.
Однако переизбыток несет не меньше негативных последствий. К примеру, данные жировые ткани:
Что интересно, с возрастом внутренние скопления имеют свойство перераспределяться, даже если вес человека оставался постоянным на протяжении долгого периода. Чаще всего они локализуются в районе поясницы после менопаузы. Таким образом, точные данные об уровне нутряных отложений в организме помогут предупредить угрозу сердечных и сосудистых заболеваний, скачков АД и диабета 2-ой категории.
Норма содержания висцерального жира
Стоит запомнить: даже при нормальном объеме жировой клетчатки может наблюдаться переизбыток этого вида жировых скоплений. Весы-анализаторы Tanita BC-601 и BC-545N. помогут определить их оптимальное соотношение по шкале от 1 до 59.
Данные (в единицах)
Вывод
1…12
нормальный объем висцерального жира
13…59
превышение допустимого уровня
В первом случае повода для опасений нет. Во втором – есть, с риском негативных последствий для здоровья. Поэтому стоит задуматься о снижении объема нутряных жировых тканей любыми здоровыми методами.
Последствия отклонений от нормы
Если отмечается недостаток этого вида висцеральных отложений, то могут наблюдаться сухость кожных покровов, уменьшение тургора, морщинистость, опущение селезенки, почек, кишечника, что грозит для них серьезной дисфункцией. Также возникает необратимая анорексия и риск выпадения жизненно важных органов при любом повышении внутреннего брюшного давления.
Если имеется переизбыток нутряных скоплений, то возникает угроза проникновения жира в кровь с повышением уровня холестерина и развитием атеросклероза, включая коронарных сосудов, подающих питание к миокарду и головному мозгу. Это провоцирует гипертонию, снижение памяти, головные боли, сердечные приступы. Сюда же относится риск гормонального дисбаланса, диабета, метаболического синдрома, астмы и аллергии.
Уровень меньше или больше нормы: что делать?
Лицам с серьезной нехваткой висцерального жира запрещены любые активные физические занятия и упражнения. Фитнес, поднятие тяжестей свыше 1 кг, а также длительный кашель и чихание могут вызвать у них выпадение или смещение внутренних органов. Поэтому куда важнее восстановление достаточного уровня внутренних жировых запасов.
При наличии переизбытка следует пересмотреть свой образ жизни, подкорректировать режим питания, пристраститься к физическим упражнениям – от элементарного бега до посещения фитнес-центра. Но перед этим рекомендуем зайти к врачу, чтобы уточниться с диагнозом и возможными запретами.
Контролировать данные поможет одна из двух моделей весов-анализаторов Tanita BC-601 и BC-545N. Для этого они обеспечены соответствующей функцией и выводом показаний на дисплей. Анализаторы можно купить в нашем магазине со скидкой 5%. Чтобы получить скидку воспользуйтесь промокодом: СКИДКА2017
Читайте так же:
Использование материалов сайта без согласия автора строго запрещено. При копировании статьи ссылка на ресурс обязательна.
Висцеральный жир — что это, как избавиться, причины, лечение
Доктор Джорджи Фиэр из Университета штата Пенсильвании утверждает: в теле человека постоянно находится 15-20% жира. Из этого количества 3% так важны для организма, что без них человек погибает. Под кожей находится самое большое количество жировых клеток. Для организма не менее важен висцеральный жир. Он защищает тонким слоем внутренние органы: сердце, печень, легкие, поджелудочную железу, кишечник. Этот вид жира выполняет и другие функции: формирует переднюю брюшную стенку, создает резервный запас на случай голода. Если количество висцерального жира превышает 10-15% от общей массы, наступают печальные последствия.
Читайте также — Боди балет.
Факторы риска
Висцеральный жир опаснее подкожного и избавиться от него намного сложнее. От подкожного накопления, в худшем случае, можно избавиться с помощью хирурга. Крайнюю меру борьбы с жиром нельзя применить к висцеральной жировой ткани. Опасность представляет коварное свойство висцерального жира вызывать чувство голода для увеличения своей массы. Как следствие – дополнительная нагрузка на органы, тяжесть в передвижении, появление следующих заболеваний:
Инфаркт миокарда;
Злокачественные опухоли;
Сахарный диабет;
Инсульт;
Тромбоз;
Атеросклероз;
Ожирение;
Образование варикозных узлов;
Нарушение обмена веществ;
Гормональный сбой.
Информация Всемирной организации здравоохранения
Расчеты ученых ВОЗ показали: в 2015 году 700 миллионов человек пополнили категорию тучных людей. К 2025 году от ожирения пострадают 50% женщин и 40% мужчин. Проблема увеличения распространенности заболевания так велика, что медики назвали ожирение неинфекционной эпидемией. Анализ распространенности ожирения в 69 странах зафиксировал тревожный факт: количество продуктов питания с повышенной энергетической ценностью, поставляемых на внутренний рынок, за 10 лет увеличилось в 56 раз.
Идеальный уровень жира
Рассчитать процентное содержание висцерального жира в организме легко. Для этого нужно разделить жировую массу тела на ваш вес. Пример: при общем весе 80 кг и наличии 10 кг жира, процент жира составит 12,5%.
Закономерен вопрос, как узнать количество висцерального жира в организме. Эту величину определить не так просто. Существующие методики отличаются высоким уровнем погрешности. Еще несколько лет назад считалось, что только гидростатическое взвешивание в лечебном учреждении показывает реальную цифру. Остальные способы советовали воспринимать как косвенные.
Группа ученых во главе с профессором СибГМУ, доктором медицинских наук Ю. Г. Самойловой открыла новые возможности в изучении проблемы. Для анализа абдоминальной жировой ткани медики используют ультразвуковой метод диагностики. Полученные ультразвуковые результаты значительно больше связаны с количеством висцерального жира, чем другие методы.
В таблице приведены данные, позволяющие узнать о наличии или отсутствии опасности ожирения. Информация опубликована в Международном эндокринологическом журнале.
МУЖЧИНЫ
ЖЕНЩИНЫ
Объем талии
Предожирение
>94 см
80 — 88 см
Абдоминальное ожирение
>102 см
>88 см
Содержание жира
Атлетическое подтянутое телосложение
6-13%
14 — 20%
Хорошая физическая форма
14 — 17%
21 — 24%
Средний уровень
18 — 25%
25 — 31%
Ожирение
>25%
>31%
Степени
Висцеральный жир может иметь 3 степени ожирения:
Норма и последствия
Если подкожный жир вызывает эстетическое неудовлетворение, то внутренние жировые прослойки доставляет много проблем. Когда растет висцеральный жир вокруг внутренних органов, блокируется приток крови и лимфы, нарушается вентиляция легких, дыхание, апноэ сна. Дисбаланс кислорода приводит к сбою работы организма.
Нормальным соотношением висцерального жира к общему объему считается пропорция 1:9. Это примерно 10% или около трех килограммов. Для женщин уменьшение показателя очень опасно: происходит гормональный сбой, наступает преждевременная менопауза, обостряются гинекологические заболевания.
При ожирении показатель увеличивается до 20-30 кг. Специалисты проводят удачную аналогию между нормой и излишком. Норма подобна воздушной ткани, прикрывающей внутренние органы. Ожирение, как тяжелый матрац, придавит любой орган.
Как провести диагностику самостоятельно
Определите тип жировых отложений, ориентируясь на свою фигуру. Грушеобразному типу с тонкой талией и широкими бедрами особо беспокоиться не стоит. Людям со строением тела по типу «яблоко» следует проявить осторожность и заняться профилактикой ожирения.
Измерьте объем талии, не втягивая живот. Результаты сопоставить с данными таблицы.
Присмотритесь к складкам жиров, которые помогут определить наличие излишков. Для этого соберите кожу в районе пупка в складку. Если складка не образуется, пора бить тревогу и начинать лечение.
Причины появления
Причиной опасного явления могут быть многие факторы: чрезмерное потребление калорийной еды, негативные эмоции, злоупотребление алкогольными напитками, курение, неподвижный образ жизни и другие плохие привычки. Ученые-генетики главной причиной называют генетическую предрасположенность. Найдено более пятидесяти генов-кандидатов, связанных с проявлением заболевания.
Обнаружить проблему можно по некоторым симптомам:
Увеличение массы тела;
Появление одышки при незначительной физической нагрузке;
Пупочные и паховые грыжи;
Быстрая утомляемость;
Излишняя потливость;
Ночной апноэ, храп;
Экзема, гнойнички на коже;
Геморрой, запор;
Варикозные узлы на ногах;
Нарушение менструального цикла, бесплодие.
Вероятность появления ВО увеличивается у женщин после сорока лет, в независимости от типа фигуры и наследственности. Основная причина изменений в организме – снижение выработки женских гормонов.
Методы борьбы
Ученые, практикующие врачи, народные целители разработали тысячи методик и рецептов для борьбы с ожирением. Специальные программы телевидения, статьи о здоровье и питании призывают улучшить качество жизни, контролируя вес. Огромный багаж знаний можно свести к пяти правилам:
Навести порядок в питании: сбалансировать пищу по составу и перейти на низкокалорийный режим. Ограничить поступление в организм быстрых углеводов и жиров, сократить порции, перейти на дробное питание, отказаться от сладкого и мучного. Помнить: 500 г конфет обеспечивают отложение 250 г висцерального жира.
Заняться физическими упражнениями и ходьбой. При ВО физические упражнения гораздо эффективнее диеты.
Пить 2-3 литра воды в день.
Полюбить кофе и витамин С. Аскорбиновая кислота и кофеин влияют на активность надпочечников, снижая синтез кортикостероидов.
Использовать лечебные препараты, ограничивающие поступление жиров, ускоряющие метаболизм, защищающие от стрессов.
Однако препаратами можно пользоваться только если в течении двух месяцев все другие методики не помогли. Вот 3 лучших препарата:
Орлистат.
Метформин (Глюкофаж).
Аналоги глюкагоноподобного пептида.
Но учтите, что препараты вам должен прописать только доктор!
Чем убрать висцеральный жир
Директор центра Управления весом в Вашингтоне Артур Франк считает ожирение болезнью. Он ярый противник советов: «старайтесь меньше есть» или «застегните рот на молнию». Такие рекомендации Франк считает не корректными, как и пожелания астматику дышать пореже. Авторитетный исследователь проблем висцерального ожирения предлагает избавиться от лишнего жира другими способами.
Интересными и легкими стали методы похудения с использованием ароматерапии, специй и трав. Предлагаем познакомиться с некоторыми из них.
Комфортные способы похудения
Американские исследователи провели эксперимент, доказавший, что сочетание определенных продуктов избавляет от чувства голода и убирает лишний висцеральный жир. Ученые рекомендуют следующее:
Банан, зеленое яблоко, щепотку мяты и ваниль прогреть на небольшом количестве оливкового масла;
Вдыхать в течение 15 минут до еды испаряемый аромат.
Результат: быстрое насыщение пищей, потеря до 2 кг лишнего веса, отсутствие вредного воздействия.
В Англии сотрудники Университета Суррея провели масштабное исследование с помощью большой группы добровольцев, страдающих ожирением. Участников эксперимента разделили на две группы. Первой группе предложили худеть с помощью низкокалорийной диеты. Вторая часть худеющих питалась в привычном режиме пять дней в неделю, а 2 дня ограничивала калорийность еды 600 килокалориями в сутки.
Результат: диета с пропорцией 5:2 привела испытуемых к более быстрому результату, понизила высокое артериальное давление, оказалась более полезной для сердца и кровеносных сосудов.
Врачи Аюрведы давно оценили природную силу растений. В борьбе с ВО они применяют пряности и специи. Приведем несколько примеров, доказывающих эффективность и мощь ароматных трав в борьбе с «неинфекционной эпидемией»:
Зира (кумин). Женщины, принимавшие участие в эксперименте, избавились от 15 кг лишнего веса за 3 месяца. Такой результат обеспечила чайная ложка специи и стакан воды, принятые натощак.
Пажитник. Семена растения вывели 2 кг избыточного висцерального жира за 6 недель, сократили объем талии на 4 см, уменьшили бедра на 3 см.
Корица. Высушенная кора тропических растений имеет отрицательную калорийность, на 25% ускоряет процесс обмена веществ, расщепляет жировые клетки, останавливает образование новых жировых отложений.
чем ОПАСЕН и как от него избавиться
Висцеральный жир – это резервное питание нашего организма, запасы энергии в виде жировой ткани. В отличие от подкожного, который собирается в районе бедер, живота или на талии, висцеральный располагается гораздо глубже, окружая все жизненно важные органы.
Все больше людей хотят выглядеть подтянутыми и привлекательными, поэтому пытаются всяческими путями избавиться от лишнего жира. Однако ожирение – это не только угроза для вашей внешности, но и серьезный раздражитель для организма. В данном случае речь идет не подкожном, а о висцеральном жире, поскольку первый тип абсолютно не опасен, за исключением косметического эффекта.
Что такое висцеральный жир?
Где и почему накапливается висцеральный жир?
Опасность висцерального жира
Как узнать количество внутреннего жира и узнать, превышена ли его норма?
Как избавиться от висцерального жира?
Правильная диета для предотвращения набора висцерального жира
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Что такое висцеральный жир?
Если вы хотите разработать эффективную методику по борьбе с висцеральным жиром, то вам необходимо досконально изучить своего врага. Особенность висцерального жира заключается в том, что он откладывается внутри серозной оболочки, которой покрыты все полости нашего организма. Данные оболочки визуально напоминают тонкие соединительные мембраны, их часто называют пленкой. Таким образом, если жир, который мы видим, скапливается в подкожно-жировом слое, то есть вдали от этих пленок, то висцеральный концентрируется именно внутри этих полостей.
Висцеральный жир – это резервное питание нашего организма, запасы энергии в виде жировой ткани. В отличие от подкожного, который собирается в районе бедер, живота или на талии, висцеральный располагается гораздо глубже, окружая все жизненно важные органы. Именно поэтому хирурги с легкостью удаляют подкожный жир, в то время как против висцерального типа они бессильны.
Если говорить о структуре и составе вышеуказанных элементов, то они также существенно рознятся. В основу висцерального жира входят бурые клетки, в свою очередь фундаментом подкожного жира являются белые клетки.
Где и почему накапливается висцеральный жир?
Ранее мы уже отмечали, что висцеральный жир располагается вблизи внутренних органов, поэтому его частенько называют внутренним или абдоминальным. Определить превышение концентрации данного типа жира достаточно просто, так как подобное нарушение проявляется визуальным увеличением живота, он выдвигается вперед, при этом остальные части тела остается в прежней форме. Собственно, диспропорция в теле – первый признак чрезмерного количества висцерального жира.
Как показывает практика, подобные изменения в организме происходят из-за несоблюдения норм здорового образа жизни, в частности это несбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок, вредные привычки и прочие факторы. Многие считают, что увеличение концентрации висцерального жира – это возрастное, отнюдь, этот фактор не играет никакой роли.
В наше время, из-за патологически неправильного образа жизни, многие молодые люди страдают от переизбытка абдоминального жира. Более того, даже дети не являются исключением.
Также следует отметить, что висцеральный жир – не бесполезный элемент, напротив, он выполняет некоторые функции:
1. Защита органов от травм и механических повреждений внешней среды.
2. Используется организмом в качестве резервного энергетического источника.
Опасность висцерального жира
Как ни странно, но висцеральный жир, необычайно важен для организма, поскольку он создает своеобразную подушку, которая в свою очередь защищает внутренние органы от всевозможных травм и механических повреждений внешней среды. Признаки здорового соотношения висцерального жира от общей массы жировых клеток примерно 10-15%. То есть, концентрация данного вида жира не должна превышать более 15% от общего объема всех жировых клеток. К сожалению, во многих случаях, данная пропорция нарушается, в некоторых случаях она превышает допустимую норму, из-за чего, у человека начинает выпирать живот.
Превышение рекомендуемой нормы чревато проявлением различных негативных явлений:
В силу чрезмерной нагрузки на ноги, проявляется варикозное расширение вен.
Висцеральный жир оказывает серьезное давление на сердце, как следствие это становится причиной инфаркта миокарда и множества других серьезных заболеваний сердечнососудистой системы.
Кроме того, превышение рекомендуемой концентрации данного жира может стать предпосылкой для зарождения онкологических болезней.
Негативные явления проявляются в форме сбоя гормонального фона и различных нарушений метаболических реакций.
Давайте обо всем поподробнее. Так как этот это вид жира расположен в достаточно активном месте, где происходит множество обменных процессов, висцеральный жир также постоянно движется по кровотоку, попадая в печень.
Если при норме для нас он не опасен, то его излишек может привести к серьезным осложнениям с сердцем. Когда висцеральный жир попадает в жизненно важную железу (печень), она перерабатывает ее в холестерин, который имеет свойство забиваться в интиме сосудов, создавая закупоривание самих сосудов. В результате, у человека может возникнуть достаточно распространенное заболевание в наше время – атеросклероз (заболевание артерий).
Важно знать! Безусловно, избыток холестерина достаточно вреден для человеческого организма. Однако, это чересчур обобщенное понятие. Дело в том, что это вещество не обладает свойством растворяться в воде, а так как наша кровь состоит практически из воды, холестерин не может находиться в естественном виде, вместо этого, он транспортируется за счет так называемых «липопротеидов» или контейнеры для триглицеридов. Эти комплексные соединения, в основу которых входит белок, подразделяется на несколько типов:
ЛПВП – липопротеиды высокой плотности
ЛПНП – липопротеиды низкой плотности
ЛПОНП – липопротеиды очень низкой плотности
Хиломикроны
Так вот, именно комплексное соединение низкой и очень низкой плотности является губительным для нашего организма. Их избыток приводит к вышеупомянутой проблеме с сердцем – атеросклерозу. Безусловно, они, так или иначе, циркулируются в нашей крови, однако из-за повышения избыточного веса, их концентрация существенно возрастает, что очень негативно сказывается на здоровье.
То есть, не весь холестерин опасен, а лишь тот, который транспортируется липопротеидами низкой и очень низкой плотности.
По статистике ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности во всем мире. Только за 2012 год от ССЗ умерло более 17 миллионов человек. Стоит задуматься над тем, чтобы улучшить свой образ жизни. А основными причинами появления проблем с сердцем является избыток лишнего веса, в том числе и превышение нормы висцерального жира.
Кроме этого, накопление внутреннего жира вокруг жизненно важных органов способствует нарушению обменных процессов в организме, а также инсулинорезистентнсти. Чтобы всем было понятно, что это такое, давайте разберем небольшой пример. Когда мы потребляем какую-либо пищу, наш организм выделяет инсулин, который отвечает за регулирование углеводного обмена и прочих обменных процессов, практически во всех тканях нашего организма.
Так вот, из-за инсулинорезистентности в кровь человека вбрасывается повышенная доза инсулина, то есть, чувствительность к этому гормону пептидного происхождения существенно понижается из-за накопленного жира. Вследствие такой повышенной концентрации инсулина, могут возникнуть глобальные осложнения, серьезные патологии и развитие множества болезней. К ним относятся: сахарный диабет 2-ого типа, атеросклероз, ожирение, множественные проблемы с сердечно-сосудистой системой и т.д.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Помимо всего вышеперечисленного, чрезмерное скопление висцерального жира нарушает нормальный гормональный фон человека. Вследствие чего, это приводит к ухудшению потенции, повышенному аппетиту (он повышается за счет избыточного выделения соответствующего гормона «Грелина»), увеличению уровня инсулина в крови и тому подобным проблемам со здоровьем. Также, следует отметить еще одну опасность – жировой гепатоз. Это очень часто встречающаяся болезнь печени, которая подразумевает под собой ожирение печеночных клеток.
К чему все это приводит? Это приводит к тому, что переработка инсулина в печени существенно тормозиться, вследствие чего увеличивается уровень жиров в организме. То есть, все эти осложнения способствуют еще большим проблемам, увеличению ожирения возникновению многих хронических болезней и так далее.
Единственный правильный выход из данной ситуации, это вовремя начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Необходимо начать заниматься спортом, так как физические нагрузки благоприятно влияют на увеличение чувствительности к инсулину, восстанавливаются все жизненно важные обменные процессы в организме.
Как узнать количество внутреннего жира и узнать, превышена ли его норма?
Чтобы определить, находиться ли висцеральный жир в норме или нет, существуют достаточно простые способы.
Например, возьмите специальную измерительную ленту «метр» и оберните ее вокруг свой талии. Для мужчин нормой является примерно от 90 – 94 сантиметров (окружность талии), а для женщин – до 80 сантиметров. Если эта норма превышена, и визуально видно, что живот выпирает, стоит задуматься над тем, чтобы заняться спортом и пересмотреть свое питание.
Есть еще более точный способ, для того чтобы посмотреть, нарушена ли норма абдоминального жира, а именно: сделать МРТ или компьютерную томографию. Заодно, этими способами можно проверить состояние всего организма. Вот, собственно картинка, которая показывает, как выглядит превышенная норма данного жира и как выглядит человек после занятий спортом и правильного питания.
Как избавиться от висцерального жира?
Как правило, висцеральный жир пропадает вместе с подкожным, единственным исключением может стать наличие заболеваний эндокринной системы. Поэтому для решения подобной проблемы нам подойдут стандартные методики, которые используются для похудения: диета (правильное питание), увеличение физической активности.
Также, чтобы способствовать ускорению метаболизма и его здоровью, необходимо пить необходимую суточную норму воды в день. Это также поможет ускорить процесс сжигания лишнего веса, в том числе и внутреннего (сколько нужно пить воды за день?).
Для того, чтобы избавиться от избытка подобного жира, необходимо подойти к проблемы комплексно и использовать сразу все методы, которые перечислены здесь:
В любом случае совмещайте правильное питание и физические нагрузки.
Сфокусируйтесь на сбалансированном питании, ешьте меньше, но чаще. Вы в принципе не должны ощущать чувство голода. Частое питание необходимой порции пищи 5-6 раз в день позволит разогнать метаболизм и немного ускорить процесс сжигания лишнего жира.
Увеличьте концентрацию витамина С.
Ограничьте поступление в организм быстрых углеводов и жиров.
Избегайте стрессовых ситуаций и откажитесь от седативных препаратов, которые действуют как успокоительное средство.
Правильная диета для предотвращения набора висцерального жира
Правильное питание – залог долголетия и крепкого здоровья, пересмотреть свой рацион никогда не поздно. Для профилактических целей идеально подойдут продукты, которые содержат примерно одинаковую концентрацию углеводов, жиров и белков. Отныне, минимум вреда, больше пользы – главный принцип, работающий на кухне.
К сожалению, эффективная диета – это не универсальный рецепт, наоборот она составляется в индивидуальном порядке для каждого человека. Однако можно выделить несколько основополагающих моментов, которых вполне достаточно для предотвращения повышения уровня висцерального жира:
Откажитесь от чрезмерно жирной пищи. Сладости и фаст-фуд – главные враги.
Ваше повседневное меню должно состоять на 90% из продуктов, приготовленных правильным способом: тушение, варка на пару.
Чаще ешьте белковые продукты: мясное филе, яйца, рыба, орехи и бобовые (продукты с большим содержанием белка).
Добавляем в рацион сложные углеводы: сухофрукты, каши и т.д.
Свежие овощи, злаки и фрукты обеспечат ваш организм столь необходимой клетчаткой.
Заключение
Как вы видите, проблема повышенного уровня висцерального жира – это не просто вопрос красоты. Если у мужчины или женщины нарушены пропорции телосложения (выпирает живот), в таком случае стоит серьезно отнестись к этой проблеме и задуматься над тем, чтобы сходить провериться к врачу. Сделать необходимые анализы касательно состояния гормонального фона, избыточного веса и выслушать рекомендации врача.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
В любом случае, избавиться от такого ожирения, гораздо проще чем кажется, достаточно записаться в спорт зал и пересмотреть свой рацион. Нельзя ни в коем случае запускать себя, лениться, ведь речь идет о здоровье.опубликовано econet.ru.
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Висцеральный жир — это жировое накопление нашего организма, но скапливается он не в подкожных слоях талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости. Он опаснее чем обычный подкожный и бороться с ним тоже намного сложнее. Если подкожные накопления можно, в крайнем случае, убрать хирургическим путем, то висцеральные — медики вырезать еще не научились.
Висцеральные отложения тоже важны для организма, они защищают внутренние органы от воздействий внутренней среды. Но их общий объем не должен превышать более 10-15 % от общего количества всех жировых клеток организма.
В чем опасность висцерального жира
Накопления свыше положенной нормы уже становиться опасным для здоровья.
Излишек висцерального слоя может спровоцировать ряд следующих заболеваний:
варикозное расширение вен, так как идет избыточная нагрузка на ноги
инфаркт миокарда, так как сердце покрытое жирком, начинает давать сбой в работе, что часто приводит к плачевным последствиям
заболевания онкологического характера
нарушение гормонального фона
нарушение метаболических процессов в организме
Чем отличается висцеральный жир от подкожного
Нашему организму жизненно необходим подкожный жир. Это своего рода резерв. Пополняя энергетические запасы организма, он дает нам жизненную энергию и согревает в холоднее время года.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Постоянно питаясь мы пополняем свои жировые запасы. Но при их значительном преувеличении организм начинает откладывать запасы не в подкожные слои, а непосредственно около внутренних органов. Такие внутренние жировые прослойки и носят название висцерального жира.
Происходит рост жировой прослойки вокруг желудка, печени, желчного пузыря, кишечника, почек, половых органов. Превышение висцерального жира блокирует потоки крови и лимфы к внутренним органам. Ухудшается вентиляция легких, образуется дисбаланс кислорода в организме, что приводит к затруднению дыхания и апноэ сна.
Висцеральные отложения — откуда они берутся?
Генетики утверждают, что склонность к накоплению висцеральных жиров — это прежде всего генетическая предрасположенность. Но и мы сами тоже виновны в его накоплении.
Больше всего повезло женщинам с грушевидным строением фигуры. Как правило, у обладательниц пышных бедер и тонкой талии склонность к накоплению этого вида жира намного меньше.
Не зависимо от строения фигуры и генетической предрасположенности, у женщин после 40 лет снижаться выработка женских гормонов и вероятность возрастания висцеральной жировой ткани увеличивается в разы.
Сильная половина человечества не склонна к образованию целлюлита, но склонна к накоплению внутреннего жира.
В последнее время мы часто наблюдаем мужчин с огромным животом. В народе он именуется «пивным пузом». И не даром. Пиво неблагоприятно влияет на тестостерон — гормон, который борется с лишним количеством жира в мужском организме.
По природе мужское население менее расположено к ожирению. Но это касается только тех мужчин, чей показатель тестостерона находится в норме.
Определение уровня висцерального жира
Для определения количества «опасной» жировой прослойки лучше конечно обратится в поликлинику и пройти медицинское обследование. Но я не особый любитель ходить по врачам и проверяю внутреннее ожирение самостоятельно.
Первое, нужно измерить талию. Если объем талии вкладывается в общепринятые нормы, то волноваться о переизбытке внутреннего жира вам не нужно.
Висцеральный жир: норма у женщин до 88 сантиметров, для мужчин до 94 см.
Второе, рассчитываем коэффициент. Измеряем бедра, талию и делим окружность талии на окружность бедер. Коэффициент, который мы получим, укажет на отклонение от положительной нормы. У женщин это больше 0,88, у мужчин — больше 0,95.
К примеру, у меня бедра — 100, талия — 74, делю 74 : 100 = 0,74
Как видите, в необходимую норму я вписалась и волноваться мне пока не о чем.
Как избавиться от висцерального жира
Прежде всего нужно перейти на здоровое питание. Увеличить потребление растительной пищи, то есть ваш дневной рацион должен состоять на 70 % из овощей и фруктов.
Сократите потребление жиров животного происхождения (сливочное масло, жирная говядина или свинина) и аналогичных по структуре жиров растительного происхождения (пальмовое и кокосовое масла).
Полностью нужно отказаться от транс-жиров, которые используются при создании различных заменителей природных масел (так называемая спред-продукция, дешевая имитация сливочного масла). Также эти масла часто используются для приготовления различной сдобы, тортов, печенья, для приготовления кондитерских изделий.
Пересмотреть свой рацион и исключить продукты с высоким ГИ. Такие продукты резко повышают содержание сахара в крови, что увеличивает синтез инсулина. А это прямой путь к образованию лишнего жирка на талии.
Постарайтесь снизить до минимума потребление алкогольных напитков. Дело даже не калорийности алкоголя, а в закусках, которые мы потребляем без меры, «приняв на грудь».
Замените обычный белый хлеб на хлебобулочные изделия из муки грубого помола. Введите в свой рацион продукты с большим содержанием клетчатки для очищения кишечника.
Забудьте про вредные перекусы в виде бутербродов с жирной колбасой. Орехи, сухофрукты, цитрусовые, сырые овощи и фрукты — незаменимая альтернатива вредным бутербродам.
И самое главное — найдите время для регулярных физических нагрузок. Самое неприятное это то, что приседания, наклоны туловища или качание пресса мало эффективны для сжигания внутренней жировой ткани.
Сжечь висцеральный жир могут только активные физические нагрузки, а именно — бег, плавание, езда на велосипеде, игра в футбол, большой теннис.
Главный враг внутреннего жира — активность. Больше двигайтесь, соблюдайте правила здорового питания и жир будет таять день ото дня как мороженное в летний день.опубликовано econet.ru.
Жир… С этим словом какие-то самые неприятные ассоциации. Что-то омерзительное, ленивое и неповоротливое. Но, как бы нам не было грустно это признавать, без жира никуда. Особенно без висцерального жира.
Давайте разберемся, что это за разновидность жира в нашем организме и чем опасен его избыток.
Жир, за который нельзя ухватиться
Классическое заблуждение большинства начинающих и до головокружения увлеченных спортом парней и девушек в том, что они принимают висцеральный жир за любой лишний жир в области живота. Это неверно!
Потрогать висцеральный жир у вас не выйдет, поскольку сам он скапливается внутри брюшной полости. Поэтому «мягкие бока» и «комочек пресса» — это не про этот тип жира.
Висцеральный жир — жир, которым покрывает наши внутренние органы, защищая их от повреждения.
То есть сам по себе висцеральный жир жизненно необходим. Человек, у которого наблюдается его дефицит, страдает от ряда хронических заболеваний селезенки, почек, печени и т.д.
Но, разумеется, во всем нужна норма. Зависимость «чем больше висцерального жира, тем лучше защищены мои органы», здесь не работает.
Откуда берется этот висцеральный жир
Самый неконтролируемый фактор — генетическая предрасположенность. То есть если ваши родители или бабушка с дедушкой испытывали проблемы с данным видом ожирения, вы гарантированно находитесь в группе риска.
Контроль и только контроль за питанием — это то, что поможет избежать удара по внутренним органам.
Гормональный дисбаланс, нарушение метаболизм, сидячий образ жизни — все это способствует отложениям висцерального жира.
Так выглядит нормальное (слева) и сердце человека, страдающего висцеральным ожирением (справа).
У мужчин. Так называемый «пивной живот» может стать верным признаком висцерального жира. Само по себе пиво способствует замедлению выработки одного из самых главных «мужских гормонов» — тестостерона.
А ведь именно тестостерон отвечает за расщепление висцерального жира. Ну, а дальше все ясно как белый день. Пьете больше пенного — получаете больше отложений на почках, сердце, селезенке, печени.
У женщин. Самый опасный период для женщин — менопауза. В момент тотальной перестройки организма заметно падает уровень выработки эстрогена. Это и влечет за собой риск существенного роста висцеральной жировой ткани.
Какая норма висцерального жира в организме
Висцеральный жир — штука тонкая. С виду худощавый человек может страдать висцеральным ожирением. А все лишь потому, что визуально висцеральный жир не видно.
Но при этом страдающий от такого типа ожирения ощущает целый ряд побочных симптомов: от отдышки и быстрой утомляемости до гипертонии, проблем с печенью и сахарного диабета.
Методик определения количества висцерального жира в организме несколько.
Метод 1. Томография или МРТ.
Метод 2. Посредством умных весов, оснащенных функцией биоимпеданского анализа состава тела.
Метод 3. В домашних условиях с помощью замеров. И здесь стоит придерживаться двух утвержденных размерных норм:
талия женщин — до 88 сантиметров
талия мужчин — до 94 сантиметров
Если вы вписываетесь в эти пределы, повода для беспокойства нет.
Кроме того, можно рассчитать и процент висцерального жира. Измеряем бедра и талию, а затем делим второй значение на первое. Нормы в данном методе расчета такие:
коэффициент (талия/бедра) для мужчин — не более 0,95
коэффициент (талия/бедра) для женщин — не более 0,88
Заметили существенное отклонение? Тогда пора переходить на здоровое питание.
Можно ли избавиться от висцерального жира
Как говорил Гиппократ: «Мы есть то, что мы едим».
В отношении висцерального жира — это аксиома. Главное правило для приведения внутреннего жира в норму — максимальное потребление растительной пищи. Желательно съедать в день 300-400 г овощей или фруктов.
Откажитесь от жиров животного происхождения, продуктов, в которых содержится пальмовое и кокосовое масла. Исключите трансжиры и забудьте жаренной и копченной пище.
Да, еще один важный нюанс. Эффективная борьба с висцеральным жиром возможно лишь с кардионагрузками. Поэтому вместо хамона и бастурмы отдайте предпочтение бегу и велосипеду.
Автор статьи
Спортсмен. КМС по плаванию, участник соревнований по русскому жиму. Самое яркое профессиональное воспоминание – полугодовая низкоуглеводная диета.
ИМТ 21.3 / мышцы 81.6 / жир 13 / белок 18.7 / костная масса 3.6 кг.
Написано статей
норма абдоминального жира, как его убирать
Ожирение — бич XXI века. Число людей, страдающих ожирением, неуклонно растёт и грозит в 2025 году составить около 20 % населения Земли. Причины кроются в изменениях образа жизни. Современный человек постепенно утрачивает баланс между потреблением, накоплением и расходованием энергии. Отсутствие необходимости в повышенной подвижности, доступность и высокая калорийность продуктов питания приводят к тому, что такой важный исторически сложившийся физиологический механизм, как самообеспечение организма запасами энергии на случай голода посредством накапливания жировых прослоек, даёт сбой.
Избыточные запасы жира не только портят внешний вид человека и мешают движениям. Главная опасность в том, что они вызывают серьёзные общие заболевания, тяжело поддающиеся лечению, приводящие к инвалидности и даже летальному исходу. Прежде всего это гипертония, сахарный диабет, болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
В борьбе с избыточным жиром люди, страдающие ожирением, чаще всего ассоциируют таковой с подкожными отложениями, которые особенно накапливаются у них на животе, на груди и в области бёдер. Однако этот жир достаточно безобиден для организма и является сугубо косметическим дефектом.
Важно! Те излишние жировые отложения, которые наносят вред организму и становятся причиной большинства заболеваний, находятся глубже и внешних проявлений не имеют. Называется такой жир висцеральным.
Что такое висцеральный жир
Висцеральный жир находится в брюшной полости непосредственно под серозной оболочкой и обволакивает собою внутренние органы. В связи с этим второе название этого вида жира — абдоминальный, то есть такой, который накапливается внутри живота.
В чем различие жиров (схема)
Именно этот жир и представляет собою тот запас, который в норме организм накапливает для обеспечения себя энергией на случай её критического перерасхода. Есть у такого жира и ещё одно полезное свойство — он служит подушкой безопасности для внутренних органов, принимая на себя удары и нагрузки, амортизируя их.
Но, если природный режим формирования таких жировых прослоек нарушен, если жировые клетки начинают накапливаться избыточно и хаотично, появляется угроза всему организму. Прослойки начинают давить на внутренние органы, вызывая сбои в их работе. Отдельные жировые клетки поступают в кровоток и преобразуются в печени в холестерин, который откладывается внутри кровеносных сосудов в виде холестериновых бляшек, таящих в себе опасность развития атеросклероза.
Нарушения обменных процессов ведут также к гормональным сбоям и метаболическим отклонениям. Отложения висцерального жира вокруг сердечной мышцы приводят к инфарктам. Общее повышение массы тела создаёт нагрузку на ноги, вызывая варикозное расширение вен. Нарушение выработки инсулина вследствие гормональных нарушений, вызванных избытком висцерального жира, приводит к сахарному диабету. Ожирение печени грозит жировым гепатозом.
Норма висцерального жира у женщин
В норме масса висцеральных жировых клеток не должна превышать 15 процентов общего объёма жира организма. Превышение нормы можно определить визуально, поскольку в таких случаях у человека начинает выпирать живот (то самое явление, которое называется «пивной животик»).
Обратите внимание! Выявить превышение уровня висцерального жира можно также посредством замеров объёма талии. Так, для женщин нормой является 88 см. Если окружность талии окажется более 88 см, стоит озадачиться необходимостью сжигания избытков жирового запаса.
Наличие этого жира это не нормально
Каждая женщина, у которой объём талии превышает норму, частенько задумывается, как убрать висцеральный жир на животе. Эта проблема разрешима. Можно смело утверждать, что способы бороться с избыточным висцеральным (абдоминальным) жиром есть.
Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин
В отличие от подкожных жировых отложений, висцеральный жир нельзя удалить хирургическим путём. Избавления от избытков такого жира можно добиться только соблюдением принципов здорового образа жизни: полноценным правильным питанием, двигательными нагрузками и физическими упражнениями.
Диета для сжигания висцерального жира:
Ограничение жирной пищи и сладостей вплоть до полного отказа от них.
Употребление блюд, приготовленных посредством тушения или на пару.
Употребление в пищу большого количества овощей и фруктов, особенно содержащих витамин С.
Дробление питания: следует есть часто малыми порциями, запивая большим количеством жидкости.
Дополнительная информация! По данным исследований норма поступления калорий в день для человека — 1500-2000 ккал. Желательно ежедневно просчитывать калорийность потребляемой пищи. Содержание калорий обычно указывается на упаковках продуктов. Кроме того, существуют специальные таблицы определения количества калорий, которые можно легко найти в интернете.
Как убрать висцеральный жир на животе у женщин с помощью физических упражнений
Упражнения, которые нужно выполнять, чтобы сжечь висцеральный жир:
Ходьба. Стоит ограничить перемещение частным и общественным транспортом и во всех возможных случаях заменить его ходьбой пешком. Хороши также специальные утренние и вечерние пешие прогулки на свежем воздухе — в ближайших скверах и парках. Можно пробовать ходить в разном темпе, начиная с прогулочного шага и заканчивая ускоренной спортивной ходьбой.
На рабочем месте, особенно если работа сидячая, стоит несколько раз в день вставать и делать небольшую физзарядку. Упражнения могут быть самыми простенькими, разминочными.
Хорошие физические нагрузки дают упражнения по качанию пресса.
Полезны вращение обруча хулахуп и прыжки со скакалкой. Прыжки следует выполнять сериями по 5-7 минут с 3-4 подходами.
Для укрепления диафрагмы подходят дыхательные упражнения: череда контролируемых вдохов-выдохов, выполняемых брюшной полостью без участия грудного дыхания.
Необходимо чаще принимать участие в подвижных играх типа волейбола, баскетбола, тенниса.
Бег на месте — хороший способ сжечь висцеральный жир. Следует начинать с нескольких минут, постепенно наращивая длительность. В идеале ежедневная длительность бега должна составлять не менее 20 минут.
Висцеральный жир, что это такое
Для тех, кто готов к радикальным регулярным физическим нагрузкам, существуют также специальные комплексы лечебной физкультуры, помогающие избавляться от висцерального жира. Комплексы рекомендовано выполнять 3-4 раза в неделю. Основные упражнения:
Лечь на пол, руки сложить за головой, упереться слегка разведёнными ногами в пол. Поднимать корпус вверх 10 раз подряд.
Лечь на пол, руки вдоль тела. Поднимать сведённые вместе ноги вверх до достижения максимального угла поднятия. Повторять 10 раз подряд.
Лечь на пол, руки за головой. Поднимать и поворачивать голову вправо, а сведённые ноги — влево, затем — наоборот. Выполнять 20 раз подряд.
Лечь на пол, руки за головой. Одновременно поднимать голову и согнутые ноги до возможного предела. Выполнять 15 раз подряд.
Лечь на пол, руки вдоль тела, ноги вместе. Приподнять ноги под углом к корпусу, а затем наклонять их поочерёдно влево и вправо. Выполнять 20 раз подряд.
Лечь на пол, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Сделать полный выдох, а потом медленно вдохнуть воздух, втягивая живот. Через 15-20 секунд выдохнуть и восстановить дыхание. Повторять 3-5 раз.
Советы опытных тренеров и диетологов
Не стоит искать волшебную диету. Для избавления от висцерального жира волне достаточно придерживаться рациона здорового питания, который описан выше. Попытки применять сложные диеты со значительным ограничением продуктов, а тем более так называемое лечебное голодание, не доводят до добра. Возможно, кратковременный эстетический эффект будет, но нарушения обмена веществ и сбои работы внутренних органов сведут на нет все усилия и только ухудшат ситуацию.
Обратите внимание! Очень полезно добавлять в пищевые блюда разного рода уксусы (столовый, яблочный, винный). Уксусная кислота благотворно влияет на метаболизм, способствует расщеплению жиров. Фактически она помогает сжигать жир.
Должно стать правилом, что в день нужно употреблять как можно больше жидкости. Учитываются не только напитки, но и супы, соусы, кисели, жидкие молокопродукты. Дневная норма потребления жидкости для взрослого человека составляет от 2 литров.
Советы фитнес-тренеров:
Физические нагрузки, в том числе спортивные упражнения, нужно выполнять без перенапряжения, но регулярно. Нагрузки не должны вызывать чувства раздражения и усталости. При появлении таких ощущений упражнения стоит прекратить и подождать следующего дня. Наращивать нагрузки нужно постепенно и равномерно.
Помимо выполнения физических упражнений, полезно записаться на курс лечебного массажа. Опытный массажист способен размять не только подкожный, но частично и висцеральный жир.
Можно вспомнить о таком оздоровительном занятии, как йога. Проводить такие упражнения нужно под контролем опытного инструктора.
В некоторых, наиболее сложных, случаях всё-таки не обойтись без медикаментозного лечения и хирургического вмешательства. Важно не забывать, что такое решение может принимать только врач и только после комплексного обследования.
Итак, настоящая статья дала развёрнутый ответ на вопрос: что такое абдоминальный жир у женщин и как с ним бороться. Хорошей физической формы и нормализации метаболизма организма может добиться любой человек, если приложит достаточно усилий. Не стоит ждать — нужно начинать работать над собой прямо сегодня.
Мезотерапия лица — описание процедуры и результаты
Процедура мезотерапии для лица и тела представляет собой комплекс манипуляций, суть которых заключается во введении биологически активных веществ в участки кожи, которые требуют коррекционного вмешательства. Эта методика используется на протяжении полувека и регулярно совершенствуется, что обуславливает высокий уровень эффективности и минимальное число побочных эффектов.
Применение мезотерапии лица позволяет устранить косметические дефекты внешности, не прибегая к инвазивным методам коррекции. Но прежде чем обратиться к этой процедуре, важно ознакомиться с нюансами и тонкостями ее проведения. Итак, мезотерапия лица – что это такое, каковы показания и ограничения к применению, и в чем заключаются преимущества и недостатки малоинвазивного косметологического вмешательства.
Что такое мезотерапия, какая польза для лица, тела и волос?
Малоинвазивное вмешательство, нередко именуемое «уколами красоты», представляет собой высокоэффективную и относительно безболезненную методику, суть которой заключается в подкожном введении активных ингредиентов, стимулирующих обменные и регенеративные процессы на клеточном уровне. Особенность проведения манипуляций, заключающаяся в постановке инъекций, позволяет доставить требуемые компоненты непосредственно в глубокие эпидермальные слои, что обуславливает достижение быстрого и максимального результата.
Говоря о том, что такое мезотерапия лица, нельзя не подчеркнуть, что она универсальна, и допускает использование различных биологически активных ингредиентов, состав которых подбирается с учетом индивидуальных характеристик кожи. Так, она позиционируется в качестве эффективного метода борьбы с классическими проявлениями возрастных изменений, акне, рубцами, шрамами, пигментными пятнами и другими косметологическими недостатками кожи.
Современная классификация мезотерапии
В сфере современной косметологии принято классифицировать инъекционный метод борьбы с дерматологическими проблемами на несколько разновидностей в зависимости от характера проводимых манипуляций. К примеру, в рамках малоинвазивного вмешательства используются различные варианты коктейлей, состав которых подбирается в соответствии с особенностями кожи и имеющимися проблемами. Помимо указанного критерия также используются следующие виды классификации:
Глубина внедрения активных веществ. В зависимости от того, какой результат нужно получить в определенном случае, различают следующие способы введения препаратов: поверхностный, глубокий дермальный, смешанный.
Способ проведения манипуляций. Возможно задействование таких методик, как ручное и аппаратное внедрение в дермальные слои.
Характер воздействия. Различают такие виды, как системное, общее и региональное. При выборе нужного варианта учитываются индивидуальные показания к процедуре и характер имеющейся проблемы, которую требуется устранить.
Специфика процедуры. Мезотерапия может применяться как в косметологических, так и терапевтических целях.
Особенности препаратов. В зависимости от характера имеющихся проблем нужным может быть использование препаратов на основе гомеопатических средств, составов на растительной основе, медикаментов.
При выборе тактики лечения или схемы косметологических процедур специалист выбирает подходящий в том или ином случае метод, а также учитывает индивидуальные особенности клиента, показания и ограничения к применению тех или иных веществ и способов.
Препараты для мезотерапии
Препараты, используемые при мезотерапии лица, подразделяютс на несколько основных видов в соответствии с особенностями состава и характером воздействия на проблемные зоны:
Антисептические. Актуальны при наличии воспалительных процессов на коже, угревой сыпи, акне. Способствуют угнетению патогенной флоры и помогают нормализовать состояние кожных покровов.
Мочегонные. Используются при наличии выраженных отечностей.
Липолитические. Чаще применяются для коррекции фигуры, но также могут быть актуальны при мезотерапии лица. Способствуют устранению отечностей, жировых отложений благодаря нормализации тока лимфы и крови.
Омолаживающие. Позиционируются в качестве применяемых особенно часто. Устраняют признаки старения, питают и омолаживают кожу, стимулируют выработку эластина и коллагена на клеточном уровне.
В зависимости от нюансов действия состав мезококтейлей может включать следующие компоненты:
Вещества, изготовленные на основе современных биотехнологий. В их числе такие, к примеру, как гиалуроновая кислота, препарат плантекс, которые способствуют эффективному омолаживанию кожных покровов и предупреждают появление признаков старения.
Медикаментозные средства. Применяются с целью терапии дерматологических и сосудистых заболеваний, развитие которых приводит к появлению косметологических дефектов.
Кислоты органического происхождения. Применяются только в рамках пилинга методом безинъекционной мезотерапии. Что это такое – более подробная информация о данном способе представлена ниже.
Минералы. Чаще применяются для устранения морщинок, повышения упругости и гладкости кожных покровов.
Витаминные коктейли. Актуальны в любое время года, необходимы для насыщения тканей важными веществами, устранения последствий негативного влияния внешних факторов, стимуляции обменных процессов.
Растительные компоненты. Помогают в борьбе с рядом заболеваний, устраняют отечности, покраснения, раздражения. Эффект зависит от вида выбранного средства.
Перед предполагаемым сеансом особенно важно ознакомиться с особенностями действия того или иного способа. Неправильный выбор методики может привести к негативным последствиям.
Показания к мезотерапии лица и шеи
Показания к проведению мезотерапии лица могут быть различны, в целом приоритетными являются варианты, способствующие устранению имеющихся недостатков и предупреждающие появление косметических дефектов. Необходимость в этой процедуре может возникнуть при наличии следующих проблем:
Купероз – заболевание, сопряженное с образованием выраженных красных пятен, являющихся следствием поражения сосудистой системы.
Участки и зоны с повышенной пигментацией.
Расширенные поры, акне или так называемые черные точки, рубцы и шрамы, возникшие по причине неправильного ухода.
Выраженный дефицит влаги в тканях.
Дряблость, утрата упругости.
Морщинки, как мимические, так и возрастные.
Утрата четких очертаний овала.
Отечности, мешки в области глаз, второй подбородок.
Также она может применяться после инвазивных или малоинвазивных косметологических процедур с целью сокращения продолжительности реабилитационного периода.
Эффект от мезотерапии
Особенности и выраженность эффекта, полученного в процессе постановки инъекций, зависят от ряда критериев, в числе которых специфика действия используемого препарата, глубина доставления активных веществ, характер имеющихся проблем. В целом процедура позволяет добиться следующих положительных результатов:
Восстановление и улучшение тона, устранение пигментированных участков. Для достижения такого рода результатов используются различные варианты витаминных и антиоксидантных коктейлей.
Восстановление четкости овала лица, удаление морщинок, заломов, провисания, повышение эластичности и тургора. С целью оказания омолаживающего действия задействуются препараты, состав которых чаще включает гиалуроновую кислоту.
Удаление сосудистых звездочек.
Удаление рубцовой ткани, шрамов. Для получения подобного эффекта используются составы, изготовленные на основе различных кислот.
Устранение воспалительных процессов, угревой сыпи, гнойников. В этом случае необходимо введение веществ, обладающих противовоспалительными и антисептическими свойствами.
Устранение отечности тканей посредством введения препаратов, обладающих мочегонными свойствами.
Важно подчеркнуть, что выраженность полученного эффекта полностью зависит от того, правильно ли был выбран действующий препарат, а также глубина его введения. Для предупреждения возможных негативных последствий обращаться следует только к квалифицированному специалисту.
Особенности мезотерапии лица и ее отличия от биоревитализации
Мезотерапия относится к числу инъекционных методик, действие которых направлено на улучшение кожи лица, тела, а также состояния волос. Этот способ основан на введении активных действующих веществ, именуемых коктейлями, на определенную глубину. В зависимости от состава применяемых препаратов различается конечный результат.
Главная особенность и, следует отметить, преимущество заключаются в широком спектре действия. Эта методика актуальна для профилактики и устранения косметических дефектов, последствий заболеваний или старения. Что касается биоревитализации, то этот способ особенно часто задействуется в рамках борьбы с признаками старения. В качестве главных отличий процедур можно привести следующие:
Спектр влияния. Мезотерапия лица основана на оказании положительного воздействия на значительный объем проблемных зон, тогда как биоревитализация характеризуется направленным ограниченным действием.
Применение биоревитализации не является актуальным при наличии сложных проблем, выраженных дефектов и заболеваний.
В рамках биоревитализации чаще используются активные компоненты, представленные в виде геля.
Следует отметить, что каждая из приведенных выше процедур обладает широким спектром противопоказаний, в числе которых риск развития аллергических реакций, индивидуальная непереносимость отдельных компонентов средства, заболевания инфекционной этиологии.
Мезотерапия и типы старения кожи: важно
При выборе способа инъекционной мезотерапии важно учитывать тип старения кожи. Отклонение от этого правила может привести к негативным последствиям и низкой эффективности процедуры. В сфере современной косметологии выделяют пять основных типов старения, в числе которых:
Усталый тип. Позиционируется в качестве наиболее распространенного, чаще встречается у женщин, имеющих дефицит веса. Характеризуется появлением таких возрастных признаков, как повышенная сухость кожи, образование глубоких носогубных складочек, опущение уголков рта. Приведенные недостатки искажают облик, придавая ему усталый вид. Актуальным в подобных случаях будет введение мезококтейлей, состав которых включает гиалуроновую кислоту. Это вещество активно устраняет возрастные проявления, заполняя заломы и нормализуя состояние кожных покровов.
Мелкоморщинистый. Характеризуется появлением сетки мелких морщинок и отсутствием глубоких кожных заломов. Принадлежащие к этому типу женщины имеют, как правило, сухую чувствительную кожу. Для улучшения состояния и нормализации внешнего вида необходимо введение составов, нормализующих водный баланс, устраняющих сухость и выравнивающих тон.
Деформационный. Наблюдается у женщин, имеющих избыточный вес. Характеризуется изменением облика ввиду провисания тканей, появления отечностей. Морщинки и пигментные пятна чаще в таких случаях отсутствуют или являются малозаметными. Для устранения недостатков требуется применение составов, способствующих активации обменных процессов, повышению упругости и выведению излишней жидкости.
Мышечный. Характерен для женщин, имеющих плотный и упругий мышечный каркас на фоне дефицита жировой клетчатки. В таких случаях овал сохраняет первоначальный вид, однако появляются мелкие морщины и глубокие заломы в области носа и рта. Для удаления дефектов требуется применение составов, активирующих выработку коллагена и эластина на клеточном уровне.
Также существует комбинированный тип, который подразумевает сочетание нескольких разновидностей, приведенных выше. Чтобы улучшить состояние кожи в таких случаях, необходим индивидуальный подход, устранение и профилактика появления дефектов.
Применение мезотерапии в косметологии
Использование мезотерапии особенно актуально в сфере косметологии. Эта методика позволяет устранить имеющиеся косметические дефекты, предупредить появление признаков старения, улучшить состояние кожи на клеточном уровне. Также способ актуален при борьбе с недостатками, появление которых обусловлено развитие дерматологических или системных заболеваний. Однако обращаться к нему следует только после получения консультации специалиста.
Преимущества и общие рекомендации
Неоспоримым преимуществом можно назвать физиологичность этой методики. В рамках борьбы с косметологическими недостатками используются компоненты, не являющиеся токсичными, нередко – имеющие природное происхождение. Именно по указанным причинам после проведения сеанса отсутствует необходимость в соблюдении правил реабилитационного периода.
Однако при несоблюдении правил все же является возможным возникновение негативных последствий. Чтобы предупредить подобное, важно учесть ряд следующих рекомендаций:
Требуется учесть все показания и противопоказания. В некоторых случаях инъекции могут усугубить состояние кожного покрова.
Для получения оптимального результата нужно провести столько сеансов, сколько порекомендует специалист.
После завершения сеанса важно соблюдать правила ухода. Их нарушение может привести к утрате положительного результата.
В целом, для исключения возможных негативных последствий важно прислушиваться к рекомендациям специалиста, а также исключить самостоятельность при выборе количества сеансов, мезококтейлей.
Плюсы и минусы мезотерапии
Равно как и любая другая методика, мезотерапия обладает рядом преимуществ и недостатков. В качестве неоспоримых плюсов можно привести следующие критерии:
Высокое качество и биологическая совместимость мезококтейлей с организмом человека. Большинство действующих веществ помогают очистить организм, вывести шлаки, токсины, продукты распада, нормализовать общее состояние.
Универсальность, возможность проведения сеансов в любом возрасте. Малоинвазивное вмешательство одинаково эффективно в рамках борьбы с признаками старения, а также недостатками, появление которых обусловлено влиянием внешних негативных факторов, в числе которых, например, воздействие ультрафиолета.
Совместимость с иными вариантами воздействия, в том числе, разными видами оперативного вмешательства. Более того, проведение сеансов актуально для быстрой ликвидации последствий хирургического вмешательства и предупреждения образования таковых.
Возможность получения стойкого эффекта. При соблюдении элементарных правил ухода за собой результат, полученный в ходе проведения сеанса, сохраняется на протяжении нескольких лет.
Что касается недостатков, то они немногочисленны, однако знать о них необходимо:
Риск проявления признаков индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. К ним, например, относятся покраснения, раздражения, отеки.
Сразу после завершения сеанса возможным является образование гематом, отечностей. В большинстве случаев они полностью исчезают через несколько дней, не требуя принятия дополнительных мер.
Отдельно следует отметить низкий уровень профессионализма мастера, проводившего процедуру. При несоблюдении технологии процесса возможным является занесение инфекции, что чревато развитием воспалительных процессов.
Мезотерапия лица до и после: фото, отзывы
Мезотерапия позволяет избавиться от ряда косметических проблем и улучшить внешний вид, что подтверждают приведенные ниже фото и отзывы женщин, обратившихся к этой процедуре:
Ирина, 28 лет: «На протяжении нескольких лет страдала куперозом, никакие средства местного действия не помогали. Косметолог посоветовал мезотерапию. После трех сеансов состояние кожи практически идеальное. Кроме того, исчезли мимические морщинки, улучшился овал».
Ольга, 39 лет: «Кожа всегда была сухая, чувствительная. Как результат – рано появились морщины, которые со временем стали очень глубокими. Справиться с проблемой помогли инъекции на основе гиалуроновой кислоты. Лицо помолодело на несколько лет, улучшился тон».
Ход классической процедуры
Классическая схема проведения процедуры является следующей:
За два – три дня до запланированного сеанса клиенту необходимо отказаться от употребления напитков, состав которых включает алкоголь, а также некоторых лекарственных препаратов.
Если предполагается инъекционное введение выбранного препарата, возможно использование анестезирующих средств, способствующих уменьшению болезненных ощущений.
Непосредственно в рамках проведения сеанса вводятся активные компоненты, состав которых зависит от поставленной цели.
После завершения сеанса клиенту необходимо соблюдать некоторые правила ухода, которые рекомендуются косметологом в индивидуальном порядке.
Фракционная мезотерапия кожи лица
В отличие от стандартных методик фракционная мезотарепия основана на введении под кожу активных веществ посредством специального аппарата. Этот способ отличается практически полным отсутствием болезненных ощущений и высоким уровнем результативности. Этот вариант допускает использование различных вариантов коктейлей.
Безинъекционная мезотерапия лица
Безинъекционная мезотерапия позиционируется в качестве наиболее безопасного, безболезненного и эффективного метода. В рамках этой процедуры действующие составы наносятся непосредственно на кожу, доставление же их в глубинные слои дермы осуществляется посредством применения лазерной, радиоволновой, крио и других вариантов терапии.
Сколько процедур нужно сделать, средние цены?
Количество процедур зависит от того, для каких именно целей применяется мезотерапия. К примеру, для терапии угревой сыпи и устранения рубцовых образований может потребоваться порядка пяти – восьми сеансов. В среднем же полный курс включает десять процедур, продолжительность временного отрезка между которыми должна составлять не менее десяти дней. Обязательным является повторение сеансов на протяжении каждых шести – двенадцати месяцев. Такой подход поможет сохранить достигнутый результат на несколько лет.
Мезотерапия в домашних условиях – уход за лицом
В рамках домашнего ухода за лицом после проведения сеанса рекомендованы следующие варианты процедур:
В течение первых трех суток важна обработка кожи Хлоргексидином. Эта мера поможет предупредить внедрение инфекции и оказать антисептическое действие.
Также важно пользоваться любым средством, способствующим активации регенеративных процессов и заживлению имеющихся повреждений. К примеру, достаточной эффективностью обладает Бепантен.
В летнее время года важно наносить средства, оказывающие защитное воздействие от влияния ультрафиолета.
Для предупреждения возможных негативных последствий относительно индивидуальных особенностей ухода за кожными покровами после проведения сеанса рекомендуется проконсультироваться с косметологом.
Что нельзя делать после мезотерапии лица?
Чтобы исключить возможные негативные последствия, важно соблюдать следующие рекомендации по уходу в течение реабилитационного периода. В это время категорически нельзя:
Подвергать пораженные участки воздействию тепла, то есть, делать паровые ванны, посещать сауну, баню, загорать.
Важно отказаться от применения косметических средств, как ухаживающих, так и декоративных.
Важно отказаться от употребления алкоголя, напитков, содержащих кофеин.
Не рекомендуется заниматься активными видами спорта, которые стимулируют кровоток.
Также важно исключить механическое воздействие на обработанные участки, то есть, нельзя прикасаться к ним, травмировать.
Последствия мезотерапии
После проведения процедуры возможно появление негативных последствий, большинство которых полностью исчезают через некоторое время:
Точечные кровоподтеки, гематомы. Их образование является характерным, если клиент обладает сосудами с повышенной хрупкостью. Как правило, подобные проблемы исчезают через три – семь дней после завершения сеанса.
Покраснения и раздражения. Поводы для беспокойства отсутствуют, если указанные признаки исчезают в течение нескольких часов. В противном случае необходимо обратиться к врачу, так как это может говорить о повреждении кожных покровов или проявлении аллергической реакции.
Некроз тканей. Несоблюдение специалистов правил введения препарата, использование составов низкого качества может привести к наиболее серьезным последствиям, в качестве которых называют некроз или отмирание тканей.
Для исключения последствий рекомендуется обращаться только к высококвалифицированным специалистам в области косметологии.
Смотрите видео: мезотерапия лица, вылечить акне, избавиться от прыщей
Мезотерапии – эффективная и относительно безопасная методика, посредством которой можно избавиться от имеющихся недостатков и нормализовать состояние кожи. Для получения наглядного представления о том, как проводится процедура, в чем заключаются ее нюансы и особенности, рекомендуется ознакомиться с приведенным ниже видео.
фото до и после проведения процедуры
Содержание статьи
Гладкое, ровное лицо без морщин, прыщей и иных изъянов всегда привлекает внимание окружающих. Достигнуть практически идеала помогут косметологические методики такие как, например, мезотерапия.
Понятие процедуры
Что позволяет получить эта процедура и какой от этого можно получить результат — рассмотрим более подробно.
Мезотерапия лица — это такой способ введения под кожу специальных инъекций, приготовленных косметологом с учетом индивидуальных особенностей клиента.
Как правило, перед процедурой косметолог проводит осмотр состояния кожи пациента, выясняет, что конкретно беспокоит, что желает видеть в итоге пациент, обрисовывает примерные результаты, которые можно достигнуть с помощью целого курса процедур.
Помимо инъекционной терапии существует еще и безинъекционная мезотерапия лица. Она имеет те же показания, но проводится посредством специальных аппаратов, которые обеспечивают проникновение активных веществ в глубокие слои кожных покровов. Эта методика абсолютно безболезненная.
Чтобы иметь небольшое представление о том, что предстоит сделать, а также какой предполагаемый результат может вас ожидать — желательно перед процедурой выяснить репутацию салона и в частности мастера, посмотреть и изучить фото лиц его клиентов после проведенной мезотерапии.
Посмотрите для начала фото пациенток клиник до сеанса и после проведения терапии, результат, как говориться, на лицо:
Показания к проведению процедуры
Это процедура поможет справиться с такими проблемами, как:
Лекарственные средства (оказывают противовоспалительное, сосудосуживающее и дренажное действие).
Пептиды (питают кожные покровы).
Результаты процедуры
Эффект от мезотерапии лица имеет накопительное свойство. Как правило, после одного сеанса заметно лишь незначительное преображение. Зато после целого курса из 4-10 процедур наблюдается значительное улучшение: состояние кожи улучшается, она становится ровной и гладкой, лицо выглядит более молодым и ухоженным.
Посмотрите видео, в котором вы узнаете как проводится сам сеанс мезотерапии лица, а в конце вы увидите лицо девушки сразу после процедуры:
Для того чтобы наглядно увидеть результат от мезотерапии, следует сделать фото лица в разных ракурсах до проведения первого сеанса, сразу после процедуры и после прохождения курса процедур.
Конечно, лицо на фото сразу после мезотерапии выглядит не очень привлекательно: еще видны следы и синяки от уколов, отеки и покраснения, но уже через пару дней это все пройдет и результат вас порадует.
Посмотрите фото пациенток сразу после проведенной процедуры:
фото № 1: на лице после сеанса мезотерапии видны еще кровоподтеки и покраснения
фото № 2: пациентки до проведения терапии и через несколько дней после сеанса — уже практически не осталось синяков и отеков
Всем этим пациенткам делалась мезотерапия по разным причинам: от избавления прыщей и акне до уменьшения пигментации кожи лица. На фото это отлично видно.
Осложнения и последствия после процедуры
К сожалению, после проведения мезотерапии лица в некоторых случаях возникают более серьезные осложнения: кроме синяков и отеков могут появиться такие последствия, как некроз тканей и аллергия.
Это может возникнуть по ряду причин, например, из-за нарушения проведения техники мезотерапии, вследствие использования некачественных препаратов, либо просто индивидуальной реакции организма.
Отзывы пользователей
Оксана: «после мезотерапии лицо стало насыщено влагой, пигментные пятна светлее. Не так уж больно, делала без анестезии».
Ксения: «очень довольна мезопроцедурой. Уже после первого сеанса сухая кожа стала увлажненной. Потом разгладились носогубные складки, лицо стало более свежим».
Светлана: «эффект от мезо зависит от специалиста, хороший грамотно подберет коктейль, исходя из возраста и состояния кожи. Я делает ее уже 4 года, результатом довольна».
Алена: «мне подобрали коктейль из гиалуронки и витаминов. Уже после второго сеанса состояние кожи улучшилось, она стала чище и свежее».
Мезотерапия лица, тела и волос
Оглавление:
Безопасная, действенная и популярная методика мезотерапии тела дает надежду на продление молодости. Настолько ли результат наглядный, что стоит потраченных средств и истязаний иглой? В статье вы оцените результат проведения мезотерапии — фото до и после дадут наглядный пример.
Мезотерапия — что это такое?
Инъекционная методика, направленная на омолаживание и питание кожных покровов полезными веществами называется мезотерапией.
Смысл терапии состоит в инъецировании компонентов мезококтейлей на основе гиалуроновой кислоты под кожу.
Гиалуронат и микроэлементы питают эпидермис, повышая упругость. Стимулируют выработку коллагеновых и эластиновых волокон, ускоряя микроциркуляцию. Действие приводит к:
разглаживанию мимических морщин;
интенсивному увлажнению;
устранение сухости кожи;
нормализации выделений сальных желез;
разглаживанию рубцов, шрамов, растяжек;
восстановлению упругости;
лифтинг-эффекту;
подтяжке второго подбородка;
борьбе с акне, угревой сыпью;
улучшению цвета лица;
отбеливанию веснушек, пигментных пятен;
устранение сосудистых «звездочек».
Рассмотрим результаты мезотерапии до и после проведения.
Мезотерапия лица — фото до и после
Благодаря широчайшему спектру действия мезотерапия применяется для предупреждения старения кожи и борьбы с косметическими изъянами. Вещества вводятся микродозами по размеченной схеме. В процессе сеанса, для увеличения результативности, косметолог применяет не один состав. Это зависит от проблемы или зоны воздействия. По окончании инъецирования лицо смазывается противовоспалительным кремом. Он снимает раздражение, предотвращает отечность, помогает заживлению.
После инъекционной терапии на лице в месте укола образуются папулы. Лечения последствия не требуют, рассасываются они самостоятельно в течении суток. Сеансы проводятся раз в неделю.
Стойкий результат наступает по прошествии 5-10 процедур. Фото до и после мезотерапии лица делает косметолог для портфолио и наглядности.
Мезотерапия тела — фото до и после похудения
Питательные вещества мезококтейля ускоряют метаболизм клеток, микроциркуляцию и лимфодренаж. Это дает подтягивающий эффект и сжигание подкожного жира. Комплексно похудеть при помощи мезотерапии не удастся, но скорректировать проблемные зоны возможно. Обработка мезококтейлем устраняет до 4 см объема. Применяется на руках, ягодицах, бедрах.
Инъецирование выполняет врач-косметолог при помощи иглы малого диаметра. Введение препарата осуществляется по классической схеме на глубину 1-2 см. В состав раствора входят липолитики и ферменты, расщепляющие жиры, вещества для укрепления стенок сосудов. Питание кожи выполняют витамины, гиалуронат, коллаген и кислоты.
Для визуальной оценки результата оцените фото мезотерапии тела до и после окончания курса.
Мезотерапия живота — фото результата
Отдельное внимание стоит уделить мезотерапии живота — фото до и после поражают достижениями. Когда упражнения и крема не помогают избавиться от ненавистного обвисшего живота, на помощь приходит мезотерапия.
После беременности, в следствии колебаний веса тела, кожа живота растягивается и обвисает, появляются растяжки. На борьбу с описанными изъянами потребуются тренировки, соблюдение диет. Результат достигается непосильным трудом. Мезотерапия же устранит лишние объемы, подтянет кожу, разгладит растяжки по окончании курса.
Оценить визуальный эффект можно по фото.
Мезотерапия волос до и после — фото
Хотите шикарную здоровую шевелюру? Отправляйтесь в косметологический кабинет на процедуру мезотерапии волосистой части головы. Состав препаратов обогащен микроэлементами, минералами и витаминами для питания волосяных луковиц. Кофеин, цинк, селен, магний помогают ускорить рост волос остановив их выпадение.
Вещества инъецируют в кожу по поверхности волосистой части головы увеличивая приток крови. После процедуры волосы растут охотнее, выпадение приостанавливается, нормализируется выделение сальных желез.
Фото до и после мезотерапии волос показывает результативность метода.
Мезотерапия против целлюлита — фото
Липолитики, находящиеся в составе препаратов для мезотерапии, направленны против целлюлита. Они стимулируют сжигания жира. Раствор вводят на глубину 2 см. При помощи инъецирования «апельсиновая корка» покидает место дислокации. Это возможно за счет лимфодренажа и микроциркуляции крови.
Коже возвращается упругость и привлекательный вид. Дряблость покидает участки тела. Для получения форм своей мечты одной процедуры недостаточно. Необходим курс из 5-10 сеансов.
Антицеллюлитная мезотерапия — результативное средство. До и после процедуры разница поразительна.
Где пройти процедуру мезотерапии?
При помощи нашего портала вы можете найти косметологический салон, где делают мезотерапию. Для этого выберите ниже свой город и на открывшейся странице укажите интересующий вас район или станцию метро.
Минус 10 лет, плюс 100% к привлекательности: мезотерапия до и после
Что такое мезотерапия?
Публикация от Елена Косметолог/ Москва (@design_yudina)
Суть классической процедуры заключается во введении под кожу питательного коктейля, который улучшает внешний вид. В 1958 году автор процедуры Мишель Пистор для инъекций использовал препарат протокаин, а сейчас в косметологии существует около двухсот рецептов для процедуры мезотерапии. Каждый коктейль составляется строго с учетом индивидуальных потребностей. Например, для сухой кожи косметолог подберет состав с гиалуроновой кислотой, ретиноиды — для акне и излишней жирности, пептиды — для лифтинг-эффекта.
Процедура считается малоинвазивной, поскольку для инъекций используется очень тонкая игла. Поэтому в основном мезотерапия не требует предварительного обезболивания (за исключением некоторых случаев), а косметолог приступает к процедуре сразу же после очищения кожи.
Конечно, после уколов красоты остаются следы (небольшие гематомы) и легкий отек. Но, как правило, они проходят в течение одного-двух дней, а сама процедура не требует никаких изменений в образе жизни (ни до, ни после).
Примечательно, что мезотерапия применяется не только на коже лица. Она одинаково эффективно работает и в отношении целлюлита, отеков, растяжек, пигментных пятен, а также на волосах (например, при алопеции).
Способы введения препарата
Публикация от Премиум Косметология Москва (@dr.evakova)
Инвазивная мезотерапия
Изначально мезотерапия представляла собой лишь инвазивную процедуру. Но относительно недавно в косметологии появились и быстро стали популярными и более щадящие ее виды.
Безинъекционная процедура
Она была разработана для людей с низким болевым порогом, для которых ощущения от уколов были действительно болезненными, а также для тех, кому по тем или иным причинам противопоказаны уколы красоты. В случае безинъекционной мезотерапии питательный коктейль доставляется в глубокие слои кожи с помощью специального аппарата (лазера, магнитного, крио или ионного), который не нарушает целостность кожи.
Массаж мезороллером
Это нечто среднее между классической и неинвазивной мезотерапии. Косметолог наносит на кожу необходимый витаминный коктейль, а затем массирует ее специальным мезороллером с микроиглами. К слову, подобный массаж можно делать и в домашних условиях.
Этапы процедуры
Публикация от Valeria Berezina (@valery_beauty)
Как уже было указано выше, классическая процедура мезотерапии начинается с очищения кожи. Затем косметолог подбирает состав для инъекций (в зависимости от типа и нужд кожи) и с помощью специального пистолета с микроиглами вводит этот коктейль в активные точки, расположенные ближе всего к проблемным участкам. Состав проникает в глубокие слои дермы и уже там начинает действовать.
Результаты мезотерапии
Публикация от ТАТУАЖ_BBglow_Киев (@tatuazh_kiev_bbglow)
Несмотря на то, что уколы красоты дают практически мгновенный эффект, от мезотерапии такого ждать не стоит. Ее эффект накопительный, и чтобы увидеть первые результаты, нужно пройти не менее 7–10 сеансов (то есть регулярно посещать косметолога 2–3 месяца). Зато пройдя весь курс, вы будете наслаждаться красивой и гладкой кожей.
Мезотерапия обещает избавить от мелких морщин, акне, пигментных пятен, сухости и недостатка увлажнения кожи, тусклого цвета лица и других проблем. К сожалению, в отношении сильных возрастных изменений мезотерапия не работает. В этом случае наилучшим решением будет использование филлеров.
Противопоказания к процедуре
Публикация от Косметолог Краснодар (@kosmetolog_olga_23krd)
Хотя мезотерапия и считается малоинвазивным методом и ее рекомендуют даже для молодой кожи, у процедуры есть противопоказания.
Обладательницам чувствительной кожи следует с осторожностью относиться не только к мезотерапии, но и в целом к любым инвазивным методам косметологии. Ведь инъекции могут вызвать непредсказуемую реакцию кожи.
Кроме того, если на коже перед предполагаемой процедурой появились воспаления или высыпания (особенно герпетические), от процедуры стоит отказаться.
Мезотерапию лучше отложить, если вы уже сделали кислотный или лазерный пилинг: перед уколами коже нужно полностью восстановиться.
в период лечения препаратами, повышающими чувствительность кожи к солнцу (например, тетрациклином).
О других методах омоложения:
Как восстановить лицо после мезотерапии – рекомендации от врачей косметологов
Вернуть коже красоту и молодость помогут мезотерапевтические инъекции: как известно, лицо после мезотерапии преображается почти до неузнаваемости. Она может избавить от недостатков любую кожу: проблемную, возрастную, морщинистую, жирную, сухую или шелушащуюся. Благодаря универсальности и заметному результату этот метод популярен среди женщин.
Единственным минусом считается обилие ограничений после сеанса. Давайте разберёмся: почему после процедуры нужен особенный уход, и так ли он необходим на самом деле?
Узнаем мнение косметологов по этому поводу, а также познакомимся с запретами и рекомендациями по уходу, которые помогут усилить и продлить эффект мезотерапии.
Что происходит с лицом после мезотерапии
Мезотерапия – это процедура, подразумевающая введение в глубокие слои кожи специальных составов. Коктейли, содержащие в себе витамины, гиалуроновую кислоту и другие компоненты, глубоко восстанавливают и лечат эпидермис.
В результате мезотерапевтического сеанса можно достичь поразительных эффектов:
уменьшить выраженность морщин, рубцов, шрамов;
улучшить оттенок лица, вернуть румянец;
избавиться от угревой сыпи, акне и прыщей;
подтянуть овал лица, второй подбородок, брыли;
убрать пигментные пятна, пост-акне, покраснения.
После инъекций мезотерапевтических коктейлей активизируются биологически активные и рефлексогенные точки, что улучшает состояние кожи и общий внешний вид. Лицо начинает выглядеть ухоженно и молодо, сияет здоровьем и красотой.
Эффект от мезотерапии достигается при помощи инъекционного воздействия. Именно через иглы, прокалывающие кожу пациентки вручную или посредством специального аппарата, в кожные покровы попадают мезотерапевтические коктейли. После уколов возникают микротравмы тканей, которые заживают в течение нескольких дней, поэтому с кожей в это время следует обращаться более бережно и осторожно, нежели обычно.
Также важным фактором станет сам состав мезотерапевтического коктейля. Усвоение компонентов, вводимых в ткани лица, происходит в течение 2-3 дней после процедуры. Если помешать этому процессу, результативность процедуры будет снижена в несколько раз. Также возникает риск побочных эффектов, проявляемых из-за неправильного усвоения коктейля.
Так что, как ни крути, следовать ограничениям после процедуры надо. Бережный уход и отсутствие негативных факторов влияют на скорость восстановления эпидермиса, а также на конечный эффект после мезотерапии.
Показания к применению процедур
В каких ситуациях применяется мезотерапия кожных покровов лица? Давайте разберёмся, какие показания существуют для этой процедуры. Среди состояний, при которых рекомендуется воздействие мезотерапевтических коктейлей, выделяют следующее:
возрастные изменения лицевых тканей;
профилактика морщин, провисаний;
угревая сыпь и акне, в том числе в острой форме;
наличие рубцов, рытвин, шрамов;
пористость, жирность, сальный блеск эпидермиса;
присутствие гиперпигментации, пятен пост-акне;
ухудшение цвета лица, «серость» кожи;
авитаминоз кожных покровов;
повышенная сухость, шелушение дермы.
Мезотерапия помогает привести в порядок кожу любого возраста. Она рекомендуется к проведению с 20-25 лет, в зависимости от показаний, и остаётся эффективной до 55-60 лет.
Противопоказания и побочные эффекты
Несмотря на всю пользу и эффективность мезотерапии, для её проведения также существуют ограничения. Воздержаться от процедуры стоит при таких состояниях:
Обилие гнойных воспалений на обрабатываемой поверхности.
Хронические заболевания любых систем организма в стадии обострения.
Беременность, лактационный период.
Любые патологии свёртываемости крови.
Период менструальных кровотечений.
Заболевания почек, сердечно-сосудистой системы.
Бактериальные, вирусные, грибковые инфекции.
Новообразования, в том числе доброкачественные.
Приём медикаментов, влияющих на свёртываемость крови.
Наличие любых аутоиммунных заболеваний.
Также сеансы запрещены при непереносимости отдельных компонентов мезококтейля. В некоторых случаях можно подобрать подходящий коктейль, но при непереносимости основных ингредиентов в составе процедуру придётся заменить другими методиками.
Если рекомендации по уходу за кожей после процедуры, предписанные косметологом, не были соблюдены, возможны осложнения:
воспалительные процессы;
снижение либо отсутствие эффекта;
сильные аллергические реакции;
появление синяков, гематом;
усиление покраснений, отёчности;
замедление регенерации микротравм;
появление пигментных пятен;
сухость, шелушение кожных покровов.
Чтобы последствия и осложнения не возникли, следует соблюдать все советы мастера после проведения сеанса. При длительном наблюдении подобных симптомов необходимо срочно обратиться к специалисту, который проводил процедуру.
Рекомендации от косметологов после мезотерапии
Разобраться, что нельзя после мезотерапии лица, нам также помогут врачи-косметологи. Проконсультируемся со специалистами, чтобы узнать, какие рекомендации и ограничения стоит соблюдать после сеанса.
Анастасия Фёдоровна, кандидат медицинских наук, врач-косметолог
Уход после мезотерапии – это самая важная часть процедуры. Он имеет почти такое же значение, как профессионализм косметолога и сам мезококтейль. Если пациент ухаживает за лицом неправильно, пренебрегает запретами, результат процедуры будет сведён на нет!
Строго, просто строжайше запрещено:
заниматься спортом после мезотерапии;
ходить после мезотерапии в сауну, баню;
посещать солярий, находиться на солнце;
плавать в бассейне, реке, море;
принимать горячий душ или ванну;
использовать декоративную косметику;
трогать лицо руками, особенно грязными;
делать массажи, пилинги, механическую чистку.
На самом деле, все эти ограничения очень просты, применять их нетрудно. Чаще всего пациенты пренебрегают ими из-за банальной лени, из-за нежелания в чём-то себя ущемлять. Это совершенно неправильный подход: лучше потерпеть немного неудобств ради красоты, чем свести на нет весь результат и выкинуть деньги на ветер.
Также очень важно следить за тем, какие уходовые средства вы применяете. Когда мы, косметологи, говорим «возвращайтесь к обычному уходу», мы рассчитываем, что этот уход качественный, некомедогенный и гипоаллергенный. Если он таким критериям не отвечает, поищите другое средство! Забивать поры после мезотерапии категорически нельзя.
Анна Викторовна, врач-косметолог высшей категории
Многие косметологи упускают из виду очень важную деталь: помимо запретов и банальных рекомендаций также очень важно корректировать рацион. Как всем известно, большое потребление белка ухудшает клеточную регенерацию. Уменьшив его присутствие в рационе, можно значительно ускорить восстановление кожных покровов пациенток.
Обратным эффектом обладают свежие фрукты и овощи, содержащие сложные углеводы. Они стимулирую процессы восстановления, нормализуют кровообращение, снимают отёки, покраснение. Особенное внимание стоит уделить зелёным яблокам: это чрезвычайно полезные фрукты, которые заметно улучшают состояние кожи.
Также важно исключить из рациона спиртное и кофеин. Эти вещества губительно воздействуют на кожу в любое время, но наличие микротравм увеличивает их вредное воздействие в несколько раз. Постоянное употребление кофе и чёрного чая ведёт к сильной отёчности, а приём алкоголя может спровоцировать синяки.
И, конечно же, очень важно не употреблять напитки или блюда в горячем состоянии. Повышенное потоотделение, сопровождающее приём горячей пищи, очень вредно для повреждённой дермы.
Полина Сергеевна, косметолог со средним медицинским образованием
Рекомендации после мезотерапии мало отличаются от мер, применяемых после других косметологических процедур. Травмированную кожу нельзя подвергать тепловому или механическому воздействию, также стоит ограничить негативное влияние изнутри. Запрещены декоративная косметика, спорт, баня или сауна, активное солнце, солярий. Также не стоит пить кофе, вино, другие алкогольные напитки.
Для лучшего восстановления рекомендую использовать народные методы. Отлично помогают огуречные или сметанные маски, воздействие ледяных компрессов. На просторах интернета можно найти много проверенных рецептов, которые работают ничуть не хуже аптечных средств. Применять мази для регенерации стоит только в крайних случаях, когда необходимо быстро убрать отёк или красноту: они могут негативно влиять на мезотерапевтический коктейль и ухудшать его усвоение.
Что нельзя делать после мезотерапии
Давайте разберёмся: что нельзя делать после мезотерапии? Рассмотрим, какие запреты и ограничения включает в себя послепроцедурный уход за лицом, и почему их соблюдение важно.
После мезотерапии нельзя нагревать кожу. Не следует ходить в баню или в сауну, принимать горячую ванну либо душ. Также стоит воздержаться от приёма горячей пищи. Это связано с тем, что вместе с потом из эпидермиса выводится мезококтейль, и это сильно снижает эффективность процедуры. Также пот стимулирует развитие воспалений.
Не следует прикасаться к коже руками, хотя бы в первые несколько дней. Когда пальцы соприкасаются с порами на лице, они переносят туда бактерии, скапливающиеся во время повседневной деятельности. Так как после процедуры поры становятся уязвимыми, это спровоцирует сильное воспаление.
Механическое воздействие должно быть максимально ограничено. Массаж, трение, а также любой контакт с другими поверхностями нарушают усвоение питательных веществ, находившихся в мезококтейле. После сеанса запрещено плавать, спать, уткнувшись лицом в подушку, сильно растирать обработанную область полотенцем или руками.
Запрещено находиться на открытом солнце или в солярии. Повышение температуры, а также стимулирование выработки меланина негативно сказывается на эпидермисе после сеанса. Это повышает сухость, запускает воспалительные процессы в глубоких слоях дермы, вызывает пигментные пятна, в разы усиливает красноту.
Разбирая, что нельзя делать после процедуры, нельзя не упомянуть занятия спортом. Для его запрета есть три причины: сильное потоотделение, повышение температуры и ускорение кровообращения. Если с первыми пунктами всё ясно, то чем вреден третий? Всё просто: этот процесс замедляет отток жидкости, что вызывает отёки, покраснение, а также ухудшает всасываемость компонентов коктейля. Сколько нельзя заниматься спортом, рассчитывается индивидуально, но чаще всего срок запрета не превышает недели.
Во время реабилитационного периода следует исключить из рациона алкогольные напитки, крепкий кофе или чёрный чай. Воздействие кофеина и алкоголя ухудшает усвоению введенных веществ, замедляет процессы регенерации. Также они могут вызывать запоздалую аллергию, высыпания, синяки и даже гематомы.
От декоративной косметики также придётся на время воздержаться. Косметические продукты забивают поры, что приведёт к сильному воспалительному процессу или к аллергии. Помимо этого, нанесение косметики сопровождается механическим воздействием на лицо, которое строжайше запрещено после сеанса.
В ближайшее время не стоит проводить другие косметические процедуры. Так как кожа после мезотерапии крайне уязвима, воздействие иных процедур ухудшит её состояние. Процессы регенерации будут приостановлены, начнётся сильное раздражение, сопровождающееся шелушением или воспалениями. Даже от щадящих методик в ближайшее время после сеанса следует отказаться.
Соблюдая эти несложные ограничения, можно полностью избежать любых осложнений и негативных реакций на процедуру. Восстановление после мезотерапии происходит быстро: исключить вышеописанные вещи потребуется всего на 4-7 дней.
Как восстановить лицо после процедур
Также следует разобраться в том, как ухаживать за лицом после мезотерапии. Именно правильный, сбалансированный уход является залогом быстрого восстановления, заживления ранок, а также выраженного эффекта после процедуры.
Рассмотрим самые важные вещи, которые нужно делать после мезотерапии лица:
В первые сутки после сеанса нельзя умываться. На протяжении следующих трёх дней после этого стоит использовать для умывания Хлоргексидин, лосьон или питьевую воду, прошедшую глубокую фильтрацию. Это избавит от высыпаний.
Для скорейшего заживления стоит использовать лечебные мази: «Бепантен», «Пантенол», «Траумель С» или «Спасатель». Чем мазать лицо, если появились синяки или гематомы? Применяйте «Лиотон», «Троксевазин» и эффективную гепариновую мазь.
Не забывайте применять солнцезащитный крем, выходя на улицу. Его использование необходимо даже в холодное время года, когда нет активного солнца. Используйте крема с SPF не менее 15 зимой, и не менее 30 – в тёплое время года.
Скорректируйте свой рацион. Уменьшите количество мяса в меню, а также увеличьте в нём присутствие свежих овощей, фруктов, а также кисломолочных продуктов. Правильный рацион позволит ускорить регенерацию, сократит период восстановления.
Спите не менее 8 часов в день. Недосып и усталость ухудшают процессы регенерации, поэтому восстановление при нехватке сна будет происходить в 2-3 раза дольше, чем при правильном режиме сна и бодрствования.
Чтобы справиться с отёками, употребляйте много жидкости. Пейте свежие соки, воду, зелёный чай. Также можно принимать антигистаминные препараты, но только с разрешения вашего врача-косметолога, при серьёзной необходимости.
В остальном уход за лицом может быть любым. Начиная со второго дня после сеанса, косметологи разрешают вернуться к применению обычных косметических средств, используемых в уходе за кожей. Перед применением убедитесь, что эти продукты являются гипоаллегенными и не забивают поры!
Итог
Мезотерапевтические коктейли – очень эффективные составы, позволяющие решить множество проблем кожи. Но, чтобы они подействовали на кожные покровы как можно лучше, следует придерживаться особых рекомендаций по уходу.
Советы косметологов, ограничения и подробный список мер, ускоряющих восстановление эпидермиса, помогут преодолеть реабилитационный период быстро и без особого труда.
Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!
25 красивых женщин планеты
отзывы о процедуре, эффективность, фото до и после
Мезотерапия лица – косметологическая процедура, которая пользуется популярностью у женщин разных возрастов вот уже более 50 лет. Такой спрос обусловлен тем, что без применения радикальных хирургических методов данная процедура позволяет справиться со многими кожными проблемами: пигментацией, акне, преждевременным увяданием и морщинами. В чём же суть методики? И как осуществляется процедура в косметологических клиниках?
Мезотерапия лица показана не только при возникновении первых признаков старения кожи, но и при наличии других проблем: келоидных рубцов, тёмных кругов под глазами, сосудистых звёздочек или веснушек.
Суть процедуры заключается в том, что в кожу на глубину 1,5 – 4 мм вводится специальный «коктейль» из тщательно подобранных компонентов, который обогащает клетки кожных покровов питательными веществами и стимулирует их к борьбе с эстетическими дефектами.
Существует два вида процедуры. Различие между ними в том, каким образом активные вещества доставляются в нужные слои кожи. Инъекционный способ предусматривает введение препарата с помощью сверхтонкой иглы. В качестве альтернативы существует ещё аппаратная мезотерапия (отзывы о которой в основном положительные), в которой не используются уколы: косметолог обеспечивает проникновение питательного «коктейля» в глубокие слои кожи посредством лазера, криоаппарата или ионного аппарата.
У каждой из перечисленных методик есть свои плюсы и минусы. Поэтому при выборе подходящего способа процедуры необходимо обсудить с косметологом эффект, который вы желаете получить, а затем прислушаться к тому, что посоветует специалист.
С возрастом в организме женщины вырабатывается всё меньше коллагена и других веществ, от которых зависит эластичность, гладкость и красота кожи. Вовремя мезопроцедуры в тканях дермы формируется своеобразное депо из полезных соединений, которых как раз не хватает кожным покровам. Пока действует введённый в кожу препарат, клетки обогащаются из созданных «запасников» всем необходимым. В этом суть метода.
Отзывы о мезотерапии многочисленных женщин подтверждают, что такой подход к решению проблемы преждевременного старения очень удобен. Кожа вновь обретает упругость, контуры лица улучшаются, мелкие морщины разглаживаются. Во время процедуры пациент испытывает минимум неприятных ощущений. Период восстановления занимает несколько дней.
Если прибегнуть к омолаживающим инъекциям на основе гиалуроновой кислоты, антиоксидантов и витаминов при первых признаках старения, возможно, в будущем не придётся ложиться под нож хирурга или прибегать к другим радикальным методам борьбы с возрастными изменениями. Но если случай запущен, контуры лица и структура кожи подверглись необратимым изменениям, не стоит надеяться на мезотерапию. Отзывы женщин, прибегнувших к процедуре слишком поздно, подтверждают, что для решения серьёзных проблем потребуется тяжёлая артиллерия: уколы ботокса, хирургический лифтинг, лазерная шлифовка и прочие радикальные методики.
Сколько процедур мезотерапии лица необходимо сделать, чтоб был эффект
Косметология в современном мире постоянно находится в развитии. Все больше женщин используют способы омоложения кожи лица без хирургического вмешательства. Отличный вариант – мезотерапия. Уже более 50 лет эта косметическая процедура популярна и востребована. Начинать ее следует по рекомендации косметолога. Средний возраст – 25 – 30 лет, но можно пройти сеансы и раньше, если есть, например, угревая сыпь. До 18 лет мезотерапия не проводится. Рассмотрим более подробно, на какое число сеансов ориентироваться при прохождении курса, когда можно увидеть первые результаты, и какова их длительность. В статье поговорим о том, сколько нужно сеансов мезотерапии, чтоб был эффект.
Курс мезотерапии для лица – сколько держится результат и сколько нужно сделать уколов
Самый хороший эффект можно получить только после нескольких процедур. После одного раза кардинальных изменений наблюдать не придется. Врач при первичной консультации определяет, сколько сеансов необходимо. Подход, как правило, индивидуальный.
Как выполняется процедура мезотерапии
Сначала потребуется проконсультироваться, выбрать курс и препараты. Они подбираются, исходя из состояния кожи и конкретных проблем пациента. Часто применяется гиалуроновая кислота, решающая многие вопросы – омолаживает, увлажняет, способствует лучшей выработке коллагена и эластина, разглаживает морщины, придает свежесть лицу и устраняет признаки старения:
Затем врач вводит под кожу препарат и ожидает примерно 10 – 15 минут. Аллерготест позволяет выявить реакции пациента на определенные вещества.
Если нет покраснений кожи, не появляется отечность, одышка, значит пациент не имеет аллергической реакции и можно назначать день для проведения процедур.
При мезотерапии используются тонкие иглы, которые заглубляются на 1 – 5 мм, в зависимости от поставленной задачи.
Общие сведения – сколько необходимо сеансов, чтоб был результат
В зависимости от возраста пациента, состояния его кожи, необходимо подобрать количество сеансов, способных решить проблемы:
В зависимости от возраста пациента, состояния его кожи, необходимо подобрать количество сеансов, способных решить проблемы.
Большинство женщин наблюдают видимый лифтинг лица уже после нескольких процедур. Можно заметить гладкость, разглаживание неглубоких морщин, частичное устранение пигментации, выравнивание тона.
Но это всего лишь небольшой эффект. Если не очень серьезные проблемы, то достаточно нескольких процедур.
Но когда есть в наличии глубокие морщины, ярко выраженные заломы, большое количество высыпаний и пигментация, то сеансов понадобится больше, чем 2 – 3.
Среднее количество процедур – 5 – 8, интервал – примерно 10 дней. Пауза необходима для восстановления кожи.
Чтобы продлить эффект, специалисты рекомендуют осуществлять коррекцию раз или два в месяц. Достаточно будет проводить по 1 процедуре, чтобы кожа лица сохранялась гладкой и свежей. Полный курс предпочтительно повторять не более раза в полгода или год.
При куперозе
Основная проблема – это слабые стенки капилляров, отсутствие эластичности. Привести в порядок капилляры помогают препараты с кремнием и магнием, способствующие укреплению, повышению плотности и эластичности, тонуса.
Рекомендуемый курс мезотерапии – 5 – 6 раз.
При угревой сыпи
В этом вопросе важно подходить комплексно. Акне, розацеа можно устранить, если вводить в слои кожи противовоспалительные препараты, а также себорегулирующие, снижающие выработку сала день за днем и уменьшающие жирность кожи.
Для улучшения состояния эпидермиса рекомендуется не менее 5 – 7 сеансов.
При расширенных порах
Если кожа имеет высокий процент жирности, видны расширенные поры, но при этом нет гнойничковых воспалений, то 4 – 6 сеансов мезотерапии гарантированно приведут лицо в порядок.
В слои кожи вводится такой коктейль: обязательно витамины, минеральные вещества и натуральные экстракты растений.
При рубцах и шрамах
Возможно, они украшают мужчин, но для женщин нередко – это огромная проблема и серьезный повод комплексовать. Наиболее часто это все – таки последствия акне – небольшие рубцы, мелкие неровности и ямки.
Задача – выровнять структуру кожи, неровную поверхность, улучшить оттенок лица. Для этого применяются органические кислоты (в комплексе) и стимуляторы микроциркуляции. Количество сеансов может быть довольно длительным по сравнению с другими курсами мезотерапии – от 6 до 8 сеансов.
При увядающей коже
Мезотерапией пользуются женщины, которые желают подтянуть кожу лица, разгладить ее, избавиться от возрастных морщин, улучшить цвет, выглядеть моложе:
Курс для восстановления достаточно длительный. Придется ходить не менее 10 раз на сеансы, чтобы добиться замечательного результата.
Препараты применяются антивозрастные. Обязательно в комплекс входит гиалуроновая синтезированная кислота, коллаген и эластин животного происхождения, экологически чистые. Также добавляются различные витамины, подпитывающие слои кожи дополнительно.
После прохождения полного курса врач определяет, приходить далее раз в 6 месяцев или раз в год для поддержания кожи лица в порядке.
Как часто можно делать инъекции, чтобы был эффект – интервал
Эти вопросы интересуют большинство женщин. Обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Он назначит индивидуальный курс. Чтобы не было осложнений после мезотерапии, следует выполнять рекомендации врача и придерживаться правил.
Примерный график процедур – через какое время после первой можно повторять
Приблизительный план представляет собой 5 – 7 процедур в комплексе 1 – 2 раза в год. Но более детальную информацию дает только врач, который должен быть в курсе особенностей здоровья. Только он оценивает профессионально серьезность проблем и количество сеансов:
Процедура проводится один раз в 5 – 7 дней. Далее после полного курса необходимо еще делать поддерживающие процедуры сначала дважды в месяц, затем 1 раз в 30 дней.
Повторение курса раз в 6 месяцев для тех, у кого пигментация, ранние морщины. Если был второй подбородок, то повторный курс можно провести и через год.
Что нельзя делать после сеанса
Чтобы не было осложнений после мезотерапии, следует выполнять рекомендации врача и придерживаться правил. От этого зависит быстрое восстановление кожи лица после процедур:
Находиться долгое время под прямыми солнечными лучами.
На некоторый период прекратить походы в фитнес – центр, спортзал и солярий.
В период, пока кожа восстанавливается, нужно очень бережно ухаживать за ней. Желательно не начинать пользоваться новыми косметическими средствами, воздержаться от пилинга, скрабирования и прочих активных процедур.
Следует также обратить внимание на рацион: употребляемые продукты питания и напитки. Не рекомендуется кофеин, алкоголь, соленая, острая и жирная пища.
Как быстро наступает эффект от омолаживающей процедуры и на сколько его хватает
Важно знать, какие препараты вводились, возраст пациента и состояние кожи лица. В “мезококтейль” обычно входят комплексы витаминов, аминокислот, антиоксидантов, гомеопатических средств, биостимуляторов.
Небольшие улучшения можно заметить уже через несколько часов. Однако появляются также гематомы и синяки, которые сходят через несколько дней. Явный результат заметен после проведения 2 – 3 процедур. Далее необходимо сделать перерыв 10- 14 дней, чтобы кожа полностью восстановилась, прошла отечность, синяки и гематомы.
Результаты видны сначала не в полной мере, потому что первоначально действие препаратов направлено на изменения в клетках эпидермиса, оздоровление и омоложение. Внешние улучшения увидеть в первые дни проблематично по причине наличия отечности и гематом.
Сколько сохраняется и длится эффект
В зависимости от проблем, устраняемых с помощью мезотерапии, длительность может быть разной. В любом случае 6 месяцев результат будет стабильным:
Уколы в зону губ – от полугода до года.
После обработки любого участка лица – примерно полгода, редко результат сохраняется до года.
Часто встречающиеся негативные проявления после мезотерапии
Они обязательно будут, так как эта процедура относится не только к косметическим, но и медицинским. Это полноценное “вторжение” в эпидермис и, соответственно, будет реакция. С чем придется столкнуться в период восстановления:
Отечность, покраснения и шелушения кожи. Это абсолютно нормальная реакция на введение препаратов и начало оздоровительных и корректирующих процессов.
Синяки и гематомы могут быть нескольких видов – разлитые и в форме мелких точек. Происходит это потому, что врач делает прокалывания вслепую и не может видеть всю сетку кровеносных сосудов.
Смещение геля. Происходит по нескольким причинам. Иногда вводиться слишком большое количество препарата или не совсем тот состав, требующийся данному пациенту. К тому же запрещается трогать руками, тереть места, где совершались проколы. Правило нарушать не рекомендуется.
Видео
На видео – мезотерапия лица:
Выводы
Мезотерапия – эффективная процедура, которая помогает не только омолодить лицо в среднем возрасте, но и бороться с такими проблемами как акне, угревая сыпь, шрамы и рубцы, раннее старение, жирная кожа и расширенные поры.
Чтобы добиться желаемого результата, следует побеседовать с врачом – дерматологом и определить, сколько понадобиться сеансов.
Нужно внимательно подбирать состав препаратов. Если входят витамины, аминокислоты, то есть комплексы, то возможна аллергическая реакция, вплоть до анафилактического шока. На первой консультации врачу обязательно нужно рассказать обо всех недугах и особенностях организма. Также рекомендуем ознакомиться с мезотерапией препаратом Dermaheal в этом материале.
Говорят, что хорошего человека мало не бывает. Но некоторые очень хорошие (читай – полные) люди категорически с этим не согласны и отдали бы полцарства за стройную талию. Впрочем, похудеть можно и без деления царств надвое: всего один месяц строгой диеты и грандиозный результат обеспечен.При этом быть на грани физического истощения не придется: диета Магги творожная – это сытный способ избавиться от 10-20 кг лишнего веса. Подробное меню диеты Магги на каждый день вы можете посмотреть в отдельном выпуске.
Основной принцип диеты
Творожная Магги относится к белковым диетам и продолжается 4 недели. В это время меню включает большое количество белковых продуктов и исключает калорийную углеводную и жирную пищу. Однако главный секрет Магги – в правильном сочетании продуктов.
Считается, что изобретательница диеты была ученым-химиком, а значит, прекрасно разбиралась в наиболее эффективных жиросжигающих комбинациях продуктов питания. И если ни на шаг не отступать от разработанного меню – в организме запускается процесс сжигания жира, а мышечная масса при этом не уменьшается ни на йоту. Как результат – стройность без обвисших контуров тела и дряблых мышц.
Плюсы и минусы творожной диеты Магги
К неоспоримым достоинствам данной системы похудения относятся:
Главное «действующее лицо» диеты – творог – не только вкусный, но и очень полезный продукт. В нем содержатся микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, сера, железо, медь, фтор, цинк), витамины (А, группа В (РР, В1, В2), С, D, Е), способствующие укреплению костной ткани, волос, ногтей и зубов. Так что кроме похудения вам «грозит» общее оздоровление организма.
Этой диете все возрасты покорны. Разумеется, при отсутствии противопоказаний.
Меню диеты довольно сытное и разнообразное, но вместе с тем – простое и доступное.
Благодаря постепенному похудению за счет сжигания жировых запасов – гарантирован стойкий результат. Ушедшие во время диеты килограммы не возвращаются.
К условным недостаткам творожной Магги можно отнести жесткий режим питания и строгое следование разработанному меню. Но ведь ради эффектного результата можно и потерпеть.
Противопоказания
Подготовка к диете включает в себя консультацию у врача, чтобы оценить возможный риск диеты для здоровья. Так, творожная Магги противопоказана людям, страдающими аллергией на молочные продукты, к которым относится и творог. Следует отказаться от грандиозных планов похудения с помощью этой диеты и тем, у кого больные почки, – большое количество белковых продуктов в меню может вызвать сбой в работе мочевыделительной системы и даже спровоцировать образование камней.
Медики не рекомендуют использовать белковые диеты чаще, чем 1 раз в полгода. Все-таки питание должно быть по возможности сбалансированным, а перевес в сторону белковой пищи на протяжении долгого времени может серьезно подорвать здоровье.
Суть диеты
Результат любой диеты на 90% зависит от того, как тщательно соблюдаются все рекомендации. Необсуждаемые правила творожной диеты Магги для похудения следующие:
В течение 4 диетических недель следует строго соблюдать очередность и кратность приемов пищи и нельзя ничего менять в разработанном меню.
Пить надо как можно больше: около 3 литров воды в сутки. Можно употреблять несладкий кофе или зеленый чай, негазированную минеральную воду.
На 4 недели диеты следует полностью исключить сахар, соусы, употребление соли и специй свести к минимуму.
Все продукты животного происхождения (творог, сыр, мясо) должны быть с минимальной степенью жирности.
К запрещенным овощам и фруктам относятся: фасоль, соя, кукуруза, картофель, бананы, инжир, финики, манго, сухофрукты.
Обед: салатик из огурцов и помидоров с порцией вареной говядины (200 г).
Ужин: хлебный сухарик плюс банка консервированного тунца (масло слейте).
Завтрак: сделайте себе фруктово-творожный десерт (200 г творожка и любые фрукты).
Обед: овощи микс на пару и хлебный сухарик.
Ужин: порадуйте себя свежим салатом из помидоров и огурцов, съешьте 200 г нежирного творожного сыра.
Завтрак: кусочек отварной курочки (150 г) и яблоко.
Обед: к порции отварной курятины (200 г) сделайте гарнир из огурцов и помидоров.
Ужин: все то же отварное куриное мясо (150 г) с хлебным сухариком.
Завтрак: фруктовый микс.
Обед: любой овощной салат и 2 крутых яйца.
Ужин: овощной микс.
Завтрак: тост из черного хлеба с брынзой (125 г).
Обед: куриная грудка в отварном виде или гриль со свежими помидорами-огурцами.
Ужин: фруктовый микс плюс стакан простокваши.
Завтрак: творожно-фруктовый десерт (творог 200 г и несколько абрикосов).
Обед: баночка тунца с порцией вареных овощей микс, хлебный сухарик.
Ужин: съешьте салатик из свежих помидоров с огурцами, а также 200 г нежирного творожного сыра.
Выход из диеты должен быть щадящим: не стоит по истечении 4 недель набрасываться на булки и мясные бульоны, колбасу и масло. Диетологи рекомендуют на протяжении 1-2 недель придерживаться той же пищи, что и во время диеты, но уже без оглядки на строгое меню.
Творожная диета Магги — отзывы
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Анастасия.jpg»]Я пробовала оба варианта диеты Магги – яичный и творожный. И последний мне понравился больше: все-таки творог вкуснее и полезнее яиц. Результат – минус 14 кг за 4 недели диеты.
Анастасия
[/su_testimonial]
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/07/Лариса.jpg»]Творожную диету мне посоветовала знакомая. Прочитав меню и рекомендации, я не верила, что можно так сытно кушать и при этом худеть. Но попробовала – и теперь я вешу на 12 кг меньше!
Лариса
[/su_testimonial]
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2014/12/Юлия-22-года.jpg»]Мне было довольно сложно соблюдать эту диету, но я собрала волю в кулак и вытерпела все 4 недели строгого режима питания. В результате сбросила 8 кг. И не жалею, что решилась худеть с Магги.
Юля
[/su_testimonial]
Творожная Магги – находка для любительниц полакомиться сыром и творожком. Ведь можно наслаждаться любимыми блюдами и при этом худеть! Дополнительно почитать развернутые отзывы и результаты диеты Магги с комментариями специалистов можно в отдельном выпуске.
Если у вас есть опыт похудения с помощью этой диеты, и вы хотите поделиться им с другими читателями – добавляйте свои комментарии к статье.
В современном мире сложно найти представительниц прекрасного пола, ни разу не сидевших на диетах. В погоне за идеальными фигурками, девушки готовы на всякие ухищрения.
В этой статье Вы узнаете все особенности популярной сегодня Диеты Магги и получите готовый план питания.
История возникновения диеты Магги
Правильнее было бы назвать данную систему «Диета Мейджи» (сокращение от «Маргарет»). Изначально это была разгрузочная программа питания, созданная врачами Клиники Майо (США) для Железой Леди (Маргарет Тэтчер)!
Оригинальный вариант системы, передаваясь из уст в уста, сильно видоизменился. По этому современная система отличается от первоначальной вариации.
Особенности диеты Магги
Диета Магии – белковая диета с низким содержанием углеводов — вариацией яичной диеты. Она стала популярной из-за отсутствия подсчёта калорий. Меню достаточно питательное и разнообразное. Позволяет сбросить до 20 килограмм лишнего веса. Худеющие люди чувствуют себя комфортно и легко.
Грамотный выход из диеты поможет удержать на месте новый вес. Диета Магги – культура здоровья, поддержание разработанного рациона, в организме запускаются химические реакции, благоприятствующие расщеплению жиров, изгнанию шлаков и токсинов из организма.
Диета требует четкой очерёдности приёмов пищи (нельзя заменять обед ужином и наоборот, заменять один продукт другим, можно лишь убрать продукты из меню). Иначе всё напрасно! Эффекта не будет! Не начинайте диету в преддверии праздников. Если Вы сорвались, диету придётся начинать сначала!
Соблюдение питьевого режима, крайне необходимо. Качественная (чистая от примесей) вода избавит от обезвоживания, запоров, поможет выводу ядов, токсинов, консервантов из организма. Норма – 2 литра/день.
Разрешённые напитки:
кофе/чай без сахара.
Разрешённые приправы:
лук;
чеснок;
соль;
травы.
Разрешённые фрукты:
цитрусовые;
арбуз;
дынька;
яблоки;
груши.
Способы приготовления блюд в диете Магги:
Мясо и рыбу можно пароварить, запекать в духовом шкафу без масла. Запрещены к использованию: мясные бульоны, масла, жиры, майонез, алкоголь, сигареты.
Основа диеты – комбинирование цитрусовых и яиц.
Яйца – кладезь микроэлементов, необходимых для полноценной работы организма. Цитрусовые – отличный источник витаминов. Они ускоряют метаболизм в организме, облегчают расщепление жиров.
Остальной набор продуктов составлен таким способом, чтобы дать толчок организму подстегнуть протекание химических реакций, ускорить расщепление жиров, наладить выведение токсинов. Дамам, не имеющим обыкновения поглощать много фруктов и овощей важно подготовиться к диете, увеличивая их численность помаленьку. Резкая смена рациона может привести к проблемам с кишечником. Более всего этому подвержены пожилые люди.
Выход из диеты Магги
Завершать диету желательно плавно, понемногу наращивая калорийность пищи. Это весь секрет сохранения достигнутого результата надолго.
Внимание! Перед началом диеты, консультируйтесь у лечащего врача, при наличии заболевания ЖКТ, печени, почек, сердца, сосудов, аллергия на яичный белок.
Рецепты блюд Диета Магги
Диетические ленивые голубцы
Ингредиенты:
Куриный фарш – 1 кг
Капуста – 800 г
Помидоры – 2 шт.
Морковь, лук, соль, специи – по вкусу.
Приготовление:
Нашинковать мелко капусту. Обдать кипятком для мягкости.
Натереть на тёрке морковку, измельчить лук.
Смешать капусту, фарш, морковь, соль, специи.
Помидоры измельчить в блендере.
Выложить массу на противень, сверху смазать измельчёнными помидорами.
Поставить противень в разогретую до 200°С духовку, выпекать 50 мин.
Пирамидки из баклажанов и помидоров
Ингредиенты:
Баклажаны – 3 шт.
Помидоры средние – 5 шт.
Чеснок – несколько зубчиков.
Соль, специи – по вкусу.
Приготовление:
Баклажаны и помидоры порезать кружочками.
Противень застелить бумагой для выпечки и выложить пирамидки, чередуя кружок баклажан с кружком помидора. Сверху посыпать приправами и солью.
Разогреть духовку до 200°С .
Противень поместить в духовку, оставить на 30 мин.
Перед подачей на стол посыпать зеленью.
Тушёные овощи
Ингредиенты:
Любые овощи, которые разрешены.
Лук, чеснок, специи
Приготовление:
Овощи избавить от шкурки, измельчить по Вашему усмотрению.
Налить воду в мультиварку, положить овощи, тушить 20 мин.
После того, как вода испарится почти до конца, добавь специи и тушить до готовности под крышкой.
Салат из капусты и сельдерея
Ингредиенты:
Капуста – 200 г.
Яйца – 2 шт.
Сельдерей – 200 г.
Зелень
Масло растительное
Приготовление:
Все измельчить, заправить маслом растительным.
Диета Магги творожная
Творожная диета Магги – это видоизменение яичной диеты. Яйца замещаются творожком в соотношении:
1 яйцо = 100 г творога. Эта вариация будет не такой высокопитательной, из-за того, что в твороге хранится меньше макро и микронутриентов.
Творожная программа питания Магги станет замечательной вариацией для особ, не способных нормально переварить яичный белок, т.е. испытываю запоры, вздутие живота.
Яичная диета Магги
План питания рассчитан на 28 дней, в течение которых есть возможность расстаться с 4 – 20 лишними килограммами. Во время диеты организм адаптируется к новому весу, пищевые привычки закрепятся, следовательно, удерживать новый вес будет достаточно легко.
В рационе присутствуют мясо, яйца, творог, овощи, фрукты, голодать не придётся. Не забывайте поглощать 1,5 — 2 литра воды в день, для достижения наилучшего результата.
Ещё одно условие диеты – сон 8 часов в сутки. Занятия любым спортом так же усилят эффект. Подберите себе комплекс упражнений по силам. А вот голодать запрещено, т.к. голодание затормаживает метаболизм в организме, и Вы сбросите меньше килограмм, чем могли бы.
Диета Магги отзывы
На форумах, посвящённых диетам, много положительных отзывов о диете Магги. Люди, опробовавшие её, всегда сбрасывали лишний вес, чувства голода практически не ощущали. Из недостатков можно отметить тот факт, что потребление большого количества яиц может привести к проблемам с ЖКТ у людей, страдающих непереносимостью яиц.
Валентина, 47 лет
Я практически не ем яйца, у меня от них жутко дуется живот. Хорошо, что есть творожный вариант! Творог я могу есть каждый день. Мне было очень вкусно сидеть на этой диете ))) Голом совсем не мучил. Скинула 8 кг. И появились хорошие привычки – пить много воды и заниматься физкультурой. Я стала бодрее, активнее. Теперь занимаюсь дома с гантелями.
Елена, 35 лет
Диета далась мне тяжело! Сложно было себя ограничивать, хотелось курить, еле-еле удержала себя от алкоголя на Дне рождения подруги. Но я справилась! Очень выручила схема питания! Скинула 5 кг. Это не много, но для меня это существенный результат.
Юля, 39 лет
Мне очень понравилась эта диета! За 4 недели ушло 8 кг, при росте 165 см, изначально вес бы 70 кг. Теперь я более разборчива стала в питании. Начала заниматься с тренером в зале.
Расчитать идеальный вес и подобрать диету
Диета «Магги», творожный вариант. Меню и отзывы о результатах :: SYL.ru
Диета «Магги» (творожный вариант) обещает за месяц сброс веса до 10 кг, при этом меню предлагает довольно разнообразное и, что немаловажно, вкусное. Благодаря интересным комбинациям компонентов этот способ борьбы с лишними килограммами способствует ускоренному похудению и снятию отечности. Особенно хороша диета для людей, обожающих творог – сочетание приятного с полезным придаст уверенность в своих силах. Ну и кто же не мечтает есть вкусно, сытно и при этом худеть?!
Особенности диеты
Эта методика отлично подходит людям, любящим подробные и четкие инструкции и неукоснительно следующим им. Рассчитана на 28 дней диета «Магги» (творожная). Меню, на 4 недели составленное, требует точного соблюдения всех предписаний, взамен этого гарантируется сногсшибательный результат.
В отличие от многих других методик, эта базируется не на уменьшении калорийности пищи, а на сочетаниях предлагаемых продуктов, которые, в свою очередь, запускают необходимые жиросжигающие химические реакции в организме. Диета «Магги» (творожный вариант) меню имеет такое, в состав которого входят белковосодержащие продукты, а белок обеспечивает сохранность мышечных масс и провоцирует сжигание жиров.
Казалось бы, достигнуть такого эффекта возможно лишь при постоянном чувстве голода, однако данная методика довольно сытная, а обилие фруктов позволит пролететь четырем неделям и вовсе незаметно.
Принципы
Есть несколько несложных правил, которых необходимо придерживаться во время диеты.
Меню следует придерживаться очень строго. Если вдруг случился срыв, просто продолжить дальше не получится, придется возвращаться к первому дню.
Хотя бы небольшие физические нагрузки многократно увеличат эффективность методики.
Вода на время диеты — ваш постоянный друг. Она уменьшает отечность, ускоряет обмен веществ и способствует усиленному рассасыванию жиров. Обычную воду можно заменить несладким зеленым чаем, вся остальная жидкость – это еда, а не вода. То есть, выпив кефир, кофе, молоко, сок, считайте, что вы поели.
Любое блюда рациона готовят без добавления масла, жира или бульонных кубиков. Овощной бульон следует варить из обычной воды с добавлением соли, перца, чеснока и овощей, входящих в состав рецептов.
У такой методики, как диета «Магги» (творожный вариант), подробное меню расписано до мелочей. И если в нем не отмечено количество употребляемых продуктов, значит, ограничений нет, есть их можно сколько угодно.
Польза творога
В классическом варианте диеты предполагается употребление огромного количества яиц, так как они являются отличным продуктом, который обеспечивает организм белком в большом количестве. Но, помимо этого, в желтках немало холестерина и жира, поэтому далеко не всем подходит яичная диета «Магги». Творожный вариант в этом плане гораздо лучше.
Творог же, в отличие от яиц, прекрасно усваивается организмом и служит источником не только белка, но и кальция. А в сочетание с различными фруктами и ягодами этот продукт превращается в изумительный деликатес.
Преимущества и недостатки
Главным достоинством творога является его легкоусвояемость, он отлично выводит токсины из организма, является незаменимым источником белка и кальция, а также фосфора и витамина А. Этот основной компонент диеты вызывает усиленное расщепление жиров и положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
К недостаткам относят возможную непереносимость некоторыми молочного продукта.
Выбор творога
Правильно выбранный творог для диеты — не менее важная составляющая методики. Некоторые, пытаясь поспособствовать улучшению результатов и максимальной потере веса, приобретают обезжиренный творог, но это грубейшая ошибка.
Оптимальная жирность – 3–5%. Полное отсутствие жиров вгонит организм в состояние стресса, и он будет вынужден сохранять свои собственные жировые запасы, а также за такой промежуток времени могут возникнуть различные проблемы (выпадение волос, ломкость ногтей, ухудшение состояния кожи).
Творожная диета «Магги»: меню на каждый день
Диета рассчитана на 4 недели, и у каждой свое меню. Менять дни или недели запрещено, придерживаться рациона следует неукоснительно.
Первая неделя
Съедайте каждый день на завтрак 200 грамм творога с любым фруктом или ягодами. Отличными вариантами станут такие дополнительные к основному ингредиенту компоненты, как груши, яблоки, бананы, малина, ежевика, клубника, черника.
День 1: На обед съешьте говядину, запеченную в духовке без масла, и салат из зелени. На ужин можно употребить любые фрукты, кроме винограда.
День 2: Обед состоит из отварной или запеченной курицы без кожи и овощного салата из огурцов, томата и перцев. На ужин – кусочек рыбы и один апельсин.
День 3: На обед в этот день будет 200 грамм творога, кусочек черного хлеба и два томата. Ужин состоит из 150 грамм жареной говядины и салата из зелени.
День 4: На обед можно съесть любые фрукты, ужин такой же, как и в среду.
День 5: На обед можно полакомиться запеченным с зеленым горошком кабачком и двумя яйцами, а на ужин в этот день идет отварная рыба, овощной салат и один грейпфрут.
День 6: Здесь повторяется меню четвертого дня.
День 7: Обед состоит из курицы и помидоров, ужин из любых отварных овощей. За исключением картофеля.
Вторая неделя
Завтрак второй недели аналогичен первой.
День 1: Обед будет состоять из вареных овощей и творога, ужин из запеченной рыбы, овощного салата и апельсина.
День 2: На обед жареная говядина и свежий салат. Ужин – творог и ягоды.
День 3: Повторяется рацион вторника.
День 4: Обед такой же, как в понедельник, а ужин состоит из 200 грамм рыбы и фруктового салата с творогом.
День 5: Отварная рыба и салат из зелени, на ужин ягоды с творогом.
День 6: Днем можно съесть жареную говядину, помидоры и апельсин, вечером фруктовый салат.
День 7: В этот день обед и ужин одинаковые: 100 грамм курицы, один помидор, 200 грамм любых отварных овощей и апельсин.
Третья неделя
С этого периода диета требует прекращения разделения приемов пищи на обед и ужин. На каждый день приходятся определенные продукты, которые необходимо съесть в течение дня. Завтрак такой же, как и в предыдущие недели.
День 1: Любые фрукты, кроме авокадо, винограда, банана и инжира.
День 2: Любые вареные овощи, кроме картофеля. Зелень.
День 3: Продукты первого и второго дня.
День 4: Жареная или вареная рыба, отварные овощи.
День 5: Запеченная говядина с овощами.
День 6: Любые фрукты.
День 7: Такой же, как суббота.
Четвертая неделя
На этой неделе, как и на третьей, продукты следует распределить на целый день. Завтрак повторяется.
День 1: Три помидора, два свежих огурца, 300 грамм запеченного мяса, фрукты.
День 2: Как в понедельник, добавляется лишь банка консервированного тунца без масла.
День 3: Полкило любых отварных овощей, две пачки творога, два помидора, любые фрукты.
День 4: Мясо курицы в запеченном или отварном виде, по два огурца и помидора, фрукты.
День 5: Четыре яйца, салат из зелени, фрукты.
День 6: Одна куриная грудка, 200 грамм творога, фрукты, огурцы.
День 7: Полкило творога, ягоды, отварные овощи.
Можно закрепить результат, повторив первую и последнюю недели диеты.
Диета «Магги», творожный вариант: отзывы, результаты
Во время похудения по этой методике можно сбросить от 7 до 16 кг, все зависит от интенсивности занятий спортом и начального веса. Также, следуя такому способу борьбы с лишним весом, как диета «Магги» (творожный вариант), результаты можно улучшить, если прислушаться к некоторым рекомендациям:
Употреблять ежедневно два литра воды.
Принимать пищу строго по времени.
Ежедневно делать утреннюю зарядку и взять за правило гулять на свежем воздухе не менее 1.5 часа в день.
Спать как минимум 8 часов.
Делать дополнительные обертывания и ванны для похудения.
На третьей неделе начинается максимальный сброс веса. Если придерживаться всех правил и рекомендаций, дополнительные недели не только закрепят результат, но и поспособствуют дальнейшей потере килограммов.
Закрепление результата
В первые месяцы выхода из диеты важно следовать некоторым правилам, таким образом вы избежите повторного набора веса.
Следует ограничить себя в употребление таких вредных для фигуры продуктов, как мучные изделия, шоколад, жирные сыры и газированные напитки. Старайтесь употреблять углеводы до обеда. Если желание съесть что-нибудь особо вкусное, но вредное велико, не отказывайте себе, но ешьте это не вечером, а утром.
Занятие спортом должно войти в привычку. Насиловать свой организм не нужно, если что-то вам не нравится, это не значит, что вы не найдете занятий, которые придутся вам по душе. Это могут быть танцы, йога, велоспорт, бассейн, роликовые коньки. Начните с любого физического упражнения, возможно, в дальнейшем в число любимых войдут и другие спортивные мероприятия.
В обычной жизни – дома, на работе — также стоит увеличить физические нагрузки. Например, вместо того, чтобы проехать одну остановку на автобусе, пройдитесь пешком, вместо лифта выберите лестницу. Активная уборка в квартире раз в неделю сожжет кучу лишних калорий и обеспечит постоянный идеальный порядок.
Здоровый образ жизни должен стать вашим главным союзником. Завтракайте плотной полезной пищей – это придаст вам сил на целый день, высыпайтесь, вместо вредных напитков предпочтите зеленый чай, старайтесь ежедневно перед сном прогуливаться неспешным шагом. Все это позволит вам держать себя в форме и организовать ритм жизни.
Противопоказания
Особых противопоказаний у диеты нет, но все же применение методики запрещено:
Беременным и кормящим женщинам.
При пищевой аллергии на молочные и цитрусовые продукты.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Во время приема препаратов, понижающих давление.
Несмотря на тот факт, что творожная диета «Магги» имеет отличные результаты, злоупотреблять этой методикой не стоит по той причине, что перегрузка организма белком может спровоцировать проблемы с работой печени и почек, особенно при недостаточном питьевом режиме.
В любом случае перед тем, как воспользоваться диетой, необходимо проконсультироваться со специалистами в этой области.
В отличие от многих других методик, диета «Магги» (творожный вариант) поможет избавиться от лишнего веса, сохранив здоровье. Благодаря относительной безопасности этого метода, он уже завоевал свою популярность среди худеющих.
Оцените и вы эффективность диеты «Магги».
Творожная диета «Магги»: меню на 2 и 4 недели, рецепты блюд
Существуют две разновидности диеты «Магги» — творожная и яичная. Какая из них лучше? Суть того и другого варианта — исключение из рациона углеводов и жиров и запуск с помощью белков реакции расщепления жиров внутри организма. Вначале расходуется гликоген, а далее собственные жировые накопления. Яйца — богаты на протеин, но не всем они подходят, т.к. вызывает аллергию. Поэтому, заменив 1 яйцо на 100г творога, получаем творожную «Магги». Основные принципы такого питания заключаются в соблюдении конкретного ежедневного меню, большом объёме выпиваемой жидкости (необходима для усвоения белков), неограниченном потреблении определённых сырых плодов и ягод, получении насыщения без переедания.
Творожная диета «Магги» на 1 неделю
Минимальный срок творожной диеты «Магги» — неделя. Прибегая к ней, важно соблюсти различные нюансы, не допускающие отступлений: нужно есть продукты, предусмотренные в этот день и этот приём пищи, но импровизировать с приготовлением, пить 2л и больше воды, нагружать себя физически, принимать пищу 6 раз в день, последний раз за 2-3 часа перед сном.
Что можно есть? Выбор продуктов довольно обширен, поэтому диета не вызовет отвращения к одному определённому. Он включает свежие или замороженные (в зависимости от сезона) овощи, бобовые, зелень. Это кабачки, цветная капуста, брокколи, помидоры, морковка, огурцы, листья салата, руккола, петрушка, укроп. Их можно комбинировать в салаты, рагу, применять любой вид готовки за исключением жарки. Среди необходимых фруктов яблоки, абрикосы, грейпфрут, киви, черешня, груша. Из мяса допускается птица со снятой кожей и другие нежирные его сорта, приготовленные путём отваривания, паровым, запеканием в духовке. Рыбе и морепродуктам также есть место в диетическом меню. Присутствует даже хлеб, но ржаной подсушенный либо цельнозерновой, хлебцы. Блюда можно солить, приправлять перцем, бальзамическим уксусом, соком лимона, соевым соусом. Главная фишка диеты содержится в её названии, поэтому конечно же, это творог с жирностью не выше 9%.Следуя «Магги», даже не придётся отказываться от кофе и чая, но неподслащённых.
Чего нельзя есть? Исключаются жиры, сахар, продукты, содержащие крахмал, алкоголь, бульоны, консервация. Под запретом крупы, макароны, картофель, из фруктов — инжир, виноград, бананы, финики.
Творожная диета «Магги» на 2 недели
Творожная диета «Магги» предусматривает 4 недели, но её можно сократить до двух. Ежедневный завтрак состоит из 200г творога и различных фруктов (из перечня разрешённых), а для перекусов подойдут продукты конкретного дня. Вот подробное меню двухнедельной диеты:
Овощное рагу из морковки, перца, цуккини, лука, капусты
Вторая неделя
Обед
Ужин
Понедельник
2 яйца всмятку, нежирный сыр или творог, салат
Творог, груша
Вторник
Запечённая говядина, фрукты
Творог или сыр, апельсин
Среда
Отварное мясо, сырые овощи
Творог, яблоки, киви
Четверг
Сыр или творог
Салат из овощей, рыбные котлетки
Пятница
Креветки, мидии или кальмары
Помело, творожная запеканка
Суббота
Курица, помидор, апельсин
Черешни, абрикосы, творог
Воскресенье
Куриное мясо, припущенные кабачки, перец
Запечённое мясо, салат из помидоров и огурцов
Творожная диета «Магги» на 4 недели
Те, кого не остановили первые 2 недели пищевых ограничений и кто желает получить максимальный и длительный результат, может воспользоваться рекомендациями относительно схемы последующего питания.
Третья неделя
Понедельник
В течение дня любые фрукты
Вторник
Тушёные овощи, исключая картофель
Среда
Совместить свежие или паровые овощи и фрукты
Четверг
Приготовленная на пару рыба, морепродукты, овощные салаты
Пятница
Свежие овощи, шашлык из курицы
Суббота
Киви, вишни, абрикосы
Воскресенье
Груши, яблоки
На последней неделе перечисленные дневные нормы нужно разделять между приёмами пищи, следующие за завтраком, калорийность пищи не должна составлять более 700ккал. В этот период можно вводить кисломолочные продукты: кефир и простоквашу.
Четвёртая неделя
Понедельник
200г отварного мяса, баночка тунца, по 2-3 помидора и огурца, долька хлеба, фрукты
Обилие в рационе творога на протяжение столь длительного времени может вызвать негативный ответ организма и помешает пройти весь намеченный путь. Разработчики диеты «Магги» предусмотрели такой исход и предложили яично-творожную диету, ведь её принципы от этого не пострадали — всё равно она осталась белковой. Каждое утро завтрак состоит из 1-2 яиц, грейпфрута, кофе или чая. В остальном ориентироваться на предыдущее меню, периодически заменяя один ключевой продукт на другой.
Читайте также о преимуществах и противопоказаниях яичной диеты.
Рецепты творожного варианта для диеты «Магги»
Продуктовый набор известен и здесь открывается возможность для кулинарного творчества, ведь полезное может быть очень вкусным. Вот несколько рецептов творожной диеты «Магги»:
творог подсолить, порезать туда укроп, петрушку, потереть зубчик чеснока, массу хорошо размешать. Помидоры разрезать пополам, сделать в них углубления, начинить творожной массой и запечь;
порезать на кусочки различные фрукты, заправить обезжиренным йогуртом, получим вкусный фруктовый салат;
куриное мясо перекрутить, посолить, поперчить, вбить яйцо. Кабачки порезать поперёк на куски толщиной 2 см, удалить серединку и наполнить её фаршем. Сложить в сотейник, добавить зелени и различных специй по вкусу, добавить немного воды, потушить до готовности;
на тушку хека или минтая положить порезанный кольцами лук, дольки помидор, кружочки баклажан, завернуть в фольгу и запечь в духовке;
отварить в подсоленной воде цветную капусту, брокколи. Красиво разложить на тарелке, перемешав их для получения цветового контраста, потереть на них твёрдый сыр и посыпать тёртыми сухарями;
разрезать варёные яйца, желтки растереть, подсолить, поперчить, соединить с порезанными кубиками помидоров, огурцов, базиликом, сдобрить соком лимона, наполнить снова половинки яиц, выложить на салатные листья;
отварить «морской коктейль», соединить в салате листья рукколы, помидоры, огурцы, порезанные кубиками яйца. Для заправки использовать соевый соус, сок лимона, рубленную петрушку.
меню, яичная и творожная для правильного сброса веса
Диета Магги позволяет эффективно похудеть за месяц, значительно сократив объемы жировых отложений. Это меню для стройности, которое когда-то было разработано для Маргарет Тэтчер ведущими диетологами США. Возможно в этом крылся секрет хорошей фигуры политика.
Данная диета позволяет сбросить до 10 — 15 кг лишнего веса без чувства голода, при этом вывести из организма шлаки и токсины. Но она отличается строгостью и однообразием меню, поэтому требует твердой моральной решимости похудеть.
📌 Читайте в этой статье
Суть и основные правила
Диета Магги относится к белковой, низкоуглеводной системе похудения, которая должна влиять на особые химические процессы в организме для нормализации метаболизма и расщепления жировых отложений. Длительность составляет четыре недели, в течение которых необходимо тщательно соблюдать правила. Именно так можно добиться результата.
Кроме того, стоит сократить тяжелые тренировки и отложить интенсивные силовые нагрузки. Очень малое количество углеводсодержащих блюд не позволит чувствовать себя комфортно, да и сил на них не будет.
Но это не значит, что можно только лежать на диване, необходимо сохранять двигательную активность. Важно побольше дышать свежим воздухом, много ходить пешком и полноценно высыпаться.
Диета Магги основывается на частом употреблении куриных вареных яиц, цитрусовых фруктов и мяса без жира. Получается, что человеческий организм не остается обделенным витаминами. Но придерживаться диеты можно не чаще одного курса в год. За это время желудок значительно сокращается в размерах, поэтому даже после окончания Магги человек наедается маленькими порциями и не испытывает желания к сладостям и выпечке.
Рекомендуем прочитать о кремлевской диете и меню. Вы узнаете о плюсах и минусах диеты, меню для похудения на 7 и 10 дней, рецептах, результатах потери веса. А здесь подробнее о диете по Певзнеру.
Диета отличается от других методов снижения веса четко прописанным меню и правилами похудения. Кроме исключения, как и всегда, сладостей, белого хлеба и выпечки, острых блюд, существуют другие важные правила:
запрещается заменять составляющие, только убирать;
каши и макароны, даже из муки грубого помола, под запретом;
минимальное время между едой – 2 часа, только в этом случае можно перекусить свежими овощами или зеленью, а лучше просто попить негазированной воды;
если произошел какой-то сбой в диете, то она начинается с первого этапа.
На самом деле все правила несложные. Придерживаясь их можно действительно похудеть на пару размеров.
Плюсы и минусы
Поскольку диета Магги – это ограничение в рационе на некоторое время, то такой подход имеет свои положительные и отрицательные стороны.
В отличие от других систем похудения, у данного метода достаточно хороших моментов. К ним относятся следующие:
не нужно готовить сложные и долгие блюда;
не нужно пить витамины;
диета Магги подходит для практически любого возраста;
худеющему человеку не нужно задумываться о количестве съеденных калорий;
при условии грамотного выхода диета имеет стойкий результат, более того, в течение всего времени формируются правильные пищевые привычки;
во время похудения с организмом не будут происходить неожиданные «сюрпризы», то есть не придется часто отлучаться в туалет.
Тем не менее, у диеты Магги есть и существенные неудобные свойства. А именно:
нельзя отклоняться от меню;
нужно при неприятных и странных ощущениях обратиться за медицинской помощью;
из-за крайне маленького количества углеводов трудно поддерживать физическую активность;
длительный срок, который тяжело морально выдержать.
Но если с осторожностью относиться к своему здоровью и соблюдать правила, то система Магги поможет похудеть.
Противопоказания
Как любая диета с определенными ограничениями, данный способ снижения веса не желателен для людей, имеющих проблемы с почками, печенью, ЖКТ, а также высокое артериальное давление или резкие скачки, для женщин в положении и в период грудного вскармливания. И, естественно, она противопоказана при аллергиях.
Яичная диета для похудения и меню по неделям
Преимуществом системы похудения Магги является незамысловатость блюд, плюс за человека уже составлено меню. Так что ломать голову на тем, что приготовить, не придется. Все разрешенные продукты так сочетаются друг с другом, что вступают в реакции и заставляют организм начинать обращаться к собственным запасам.
Каждое утро в течение 14 дней положено лакомиться половиной свежего цитрусового фрукта (грейпфрута или апельсина) и двумя вареными куриными яйцами. Диета Магги расписана для каждой из четырех недель.
На первую
Заправок для блюд нет, но можно солить, немного перчить, использовать специи и сбрызгивать соком лимона. Овощной салат готовится из помидоров, огурцов, болгарского перца, моркови и листового салата. Мясо в диете используется всякое и готовится по-разному, главное – без масла. Также идет мясо птицы, преимущественно курица.
Дни
Днем
Вечером
1
Несколько фруктов
Четверть килограмма филе птицы
2
Птица
Пара яиц, овощной салат с сухариком, цитрус
3
Сыр с 5 — 10% жирности, пара томатов, сухарь
Нежирное мясо
4
Несколько фруктов
Пара яиц, овощной салат с сухариком, цитрус
5
Яйца плюс термически обработанный овощ на выбор (морковь, кабачок, бобы)
Если надоело вареное мясо, можно сделать гриль. На этой неделе следует питаться яйцами – 2 штуки, вареными и цитрусовыми фруктами – грейпфрут или апельсин. Первые три дня меню будет одинаковое.
Утром: половина свежего цитруса плюс яйца.
Днем: любое мясо, овощной салат.
Вечером: яйца и цитрус.
Дни
Днем
Вечером
4
Яйца, сыр с 5 — 10% жирности, термически обработанные овощи
Яйца
5
Рыба, приготовленная любимым способом
Яйца
6
Любое мясо, томаты; На десерт: цитрус
Несколько фруктов
7
Как вчера плюс вареные овощи
Такой же, как обед
На третью
Деление на завтрак, обед и ужин отсутствует. Питаться можно каждые два часа тем, что положено в этот день без переедания, а также не включать запрещенные правилами фрукты и овощи.
Дни
Что следует кушать
1
Несколько фруктов
2
Распределить на день овощи в салатах или термически обработанные
3
Нужно питаться, чередуя фрукты и овощи, термически обработанные или в составе салатов
4
Рыба, термически обработанные овощи, салат из белокочанной капусты и листьев салата
5
Любое мясо и термически обработанные овощи
6, 7
Какой-то один вид фрукта
На четвертую
Для каждого дня расписаны продукты, которые нужно есть по-отдельности в течение суток. Промежуток между приемами пищи – 2 часа.
Дни
Что следует кушать:
1
Четверть мяса птицы, четыре куска любого мяса, зеленые овощи (4 шт.), томаты (3 шт.), цитрус, сухарь, тунец без масла (нужно промыть в воде)
2
Не более двухсот грамм любого мяса, овощи как вчера, плюс один фрукт
3
Сыр с 5 — 10% жирности (столовая ложка), термически обработанные овощи, пара свежих зеленых овощей, пара томатов, цитрус, сухарь
4
Половина мяса птицы, зеленые овощи, пара томатов, цитрус, любой один фрукт
5
Состоит из яиц, трех томатов, пучка салата и цитруса
6
Нужно кушать филе птицы, сыр с 5 — 10% жирности, сухарь, пару томатов, пару зеленых овощей, простоквашу и цитрус
7
Разрешается скушать столовую ложку обезжиренного творога, тунца без масла, термически обработанные овощи, по паре томатов и зеленых овощей, сухарь и цитрус
Для приготовления овощей и мяса можно использовать соль и специи, но нельзя применять готовые приправы, в составе которых есть усилители вкуса.
Правильная творожная диета Магги и меню на две недели
Такой вариант подходит тем людям, у которых аллергия на яйца, но они не хотят отказываться от этой эффективной методики похудения. Замена происходит из расчета одного яйца на 100 г творога. Он должен быть обезжиренный или менее 9%. Кроме того, творожная диета Магги может продолжаться не более двух недель.
Первая неделя
Каждое утро следует кушать любые фрукты, кроме запрещенных правилами, и вместо пары яиц – 200 г творога.
Днем: несколько фруктов;
Вечером: мясо и овощной салат.
Днем: только филе птицы;
Вечером: нежирный сорт рыбы на пару, овощной салат, сухарик и цитрус.
Днем: сыр с 5 — 10% жирности или творог, сухарик и пара томатов.
Вечером: мясо с овощами.
Днем: несколько фруктов;
Вечером: мясо с термически обработанными овощами.
Днем: сыр с 5 — 10% жирности или творог и свежие овощи;
Вечером: нежирный сорт рыбы с термически обработанными овощами, цитрус.
Днем: несколько фруктов;
Вечером: мясо с термически обработанными овощами.
Днем: птица, овощи на пару, пара томатов, цитрус;
Вечером: термически обработанные овощи.
Вторая неделя
По утрам стоит кушать несколько фруктов и творог (200 г) вместо двух яиц.
Днем: творог плюс свежие овощи;
Вечером: нежирный сорт рыбы с термически обработанными овощами, цитрус.
Днем: птица, овощи термически обработанные;
Вечером: свежий творог и несколько фруктов.
Днем: мясо с термически обработанными овощами;
Вечером: свежий творог и несколько фруктов.
Днем: сыр с 5 — 10% жирности или творог и свежие овощи;
Вечером: нежирное мясо или рыба с термически обработанными овощами.
Днем: морепродукты и свежие овощи;
Вечером: свежий творог и несколько фруктов.
Днем: нежирное мясо на пару, три томата, цитрус;
Вечером: несколько фруктов.
Днем: птица, паровые овощи, пара томатов, цитрус;
Вечером: тоже самое, что на обед.
Следуя этому меню, за пару недель возможно похудеть до 15 кг. Но чтобы эффект действительно был, не надо съедать слишком много овощей и фруктов.
О диете Магги смотрите в этом видео:
Правила выхода из диеты
Чтобы результат от диеты Магги закрепился и потерянные килограммы не вернулись с удвоенной силой, возвращение к привычному режиму питания должно быть постепенным. Для выхода есть несколько правил:
первое время после диеты должны преобладать продукты, которые кушали в течение месяца;
нужно продолжать питаться небольшими порциями, но чаще;
нельзя накидываться на сладости, выпечку, жареную жирную пищу;
не надо налегать на калорийные, вредные продукты с простыми углеводами.
Мнения врачей
Отзывы тех, кто пробовал диету Магги, встречаются как положительные, поскольку
удавалось сбрасывать внушительное количество килограммов, так и резко отрицательные. Люди жалуются на скудное меню, слабость, а также ухудшение состояния здоровья.
Кроме того, не каждый после окончания диеты способен держать себя в руках, поэтому весь сброшенный вес возвращался. Но разумнее всего знать, что думают врачи по поводу диеты Магги.
В первую очередь важно придерживаться противопоказаний по здоровью. Если у человека есть какие-либо заболевания, то садиться на диету Магги нельзя. Кроме того, любая диета, даже самая сбалансированная – это стресс для организма, ведь идет отказ от привычного рациона. А большое количество куриных яиц в неделю дает очень значительную нагрузку на организм. Это тяжело даже абсолютно здоровому.
Большое количество овощей приводит к усиленному метеоризму и постоянным позывам в туалет. А хоть в них есть много витаминов, они не усваиваются организмом без А и Е, которые содержатся в масле.
Рекомендуем прочитать о рисовой диете для похудения. Вы узнаете о лечебных свойствах диеты на рисе, показаниях и противопоказаниях, примерном меню, рецептах. А здесь подробнее о клубнике для похудения.
Но, тем не менее, по сравнению с другими видами диет Магги более или менее наполнена белками, витаминами и полезными веществами. Для некоторых людей отказ от вредных и высококалорийных блюд принесет пользу, а другим только навредит. Каждый организм индивидуален. Поэтому диетологи рекомендуют посоветоваться со своим врачом и провести обследование перед похудением таким способом.
Диета Магги может дать удивительные результаты, при правильной настройке переносится не так тяжело. Главное – поставить цель и четко ей следовать, также важно соблюдать постепенный выход и в дальнейшем придерживаться принципа здорового питания. Однако нельзя забывать про предварительную консультацию с врачом.
Полезное видео
О том, что думает диетолог о диете магги, смотрите в этом видео:
Похожие статьи
Диета по Певзнеру: меню, номер 4, 5, рецепты для…
Назначается диета по Певзнеру при многих заболеваниях. Например, меню из диет номер 4 и 5 подойдет при проблемах с ЖКТ. Лечебные рационы и рецепты на неделю принесут не только потерю веса, но и оздоровят организм.
Клубника для похудения: можно ли есть, калорийность…
Удивительно, но клубника для похудения приносит большую пользу. Ведь ее калорийность маленькая, а полезные свойства большие. Если сравнивать пользу и вред, то выбор станет очевидным. Из рецептов подойдут коктейли и смузи, есть также можно на ночь, а готовить из замороженной ягоды.
Рисовая диета для похудения и очищения на 3-7 дней…
В некоторых случаях рисовая диета для похудения и очищения организма советуется врачами. Она может быть на 3 и 7 дней. Чтобы избавиться от 10 кг, следует продумать меню, заготовить рецепты и не сорваться, ведь диета жесткая и бессолевая.
Диета Магги для похудения, творожное меню на 4 недели
Разнообразие диет обещает быстрое снижение веса, но они накладывают ограничения на любимые продукты. И все способы снизить вес предусматривают отказ от определённых продуктов, чтобы килограммы, от которых избавились, снова не вернулись на прежние места. Немаловажно выработать и разумное чередование работы с отдыхом и режима сна не менее восьми часов. Тогда фигуре вернётся стройность, будет обеспечено прекрасное настроение и лёгкость движения во всём теле.
Диета на творожной массе
Разрабатывается для людей у которых есть пристрастие к этому продукту и кто хочет избавиться за месяц не менее, чем от 5 кг. Творожная диета характеризуется большим количеством кальция и белка, что находятся в творожной массе. В комбинации с разнообразными фруктами, она способствует удалению излишнего веса, но дозволенная еда ещё и необыкновенно вкусна.
В отличие от рациона, с другим набором разрешённых биопродуктов, диета с творожной массой ставит целью меньшее насыщение калориями. Её секретный инструмент – употребление определённых продуктов в нужное время, органические процессы содействуют расщеплению избыточных жиров.
Ценность диеты
Диета Магги творожная содействует:
скорейшему удалению токсинов;
ускорению процесса расщепления жиров;
насыщению различными полезными микроэлементами.
Скорость, с которой излишний вес покидает тело, компенсируются быстрым возвратом утраченного. Это происходит в том случае, если после её окончания не придерживаться правил режима дня и не иметь полноценного ночного отдыха.
Регуляторные функции диеты
Творожная диета для похудения применяется, чтобы потерянные килограммы под воздействием ограничения себя в пище проявились в максимальной пользе для тела – следует соблюдать такие правила:
строго придерживаться последовательности распорядка приёма пищи каждого дня;
чтобы диета порадовала ещё интенсивностью, следует каждое утро выполнять физические упражнения;
соблюдать водный режим; дозволено пить зелёный чай, и одну чашку кофе без сахара;
исключить для готовки еды жиры, масло и соль;
если норма на продукт не установлена, его кушают без ограничений.
Творожная диета Магги завоевала множество поклонников, что благодаря её воздействию обрели лёгкость, возвратили своё здоровье и радужное настроение.
Ежедневное меню из расчёта на месяц
Диета Магги творожная меню на 4 недели определена на любую из семидневок но при этом необходимо строго выполнять режим. Для получения снижения веса не стоит менять порядок, а ещё лучше строго придерживаться режима диеты без каких либо отклонений. Строгий порядок применения продуктов способствует эффекту быстрой потере веса, что не заставит себя долго ждать.
Первая семидневка
Приступают к диете утром. Завтракают: 200 гр творога, взбитом в блендере с разнообразным фруктажом, без каких-либо лимитов. Далее, продукты на обед и ужин предлагаются различные:
1-ый день:
В течение дня можно кушать различные фрукты;
Вечером освоить кусочек жареной говядины и что нибудь из зелени.
2-ой:
Днём съедается варёная курица без кожицы;
Вечером на стол ставится 100 гр рыбы, салат из томатов, перца и огурцов, апельсин и тостовый хлеб;
3-ий день:
Днём можно питаться творожной массой, тостовым хлебом и томатами;
В конце дня принимается говядина и зелёный салатик.
4-ый
Днём осваивается фруктовый рацион;
В конце дня то, что было на третий день.
5-ый
На протяжении дня варят овощи и два яйца вкрутую;
Вечером: варёная рыба, овощной салат и грейпфрут.
6-ой
На протяжении дня дублируется рацион дня четвёртого.
7-ой
Днём: томаты цитрусы и куриное филе;
В конце дня варёная курица.
Вторая семидневка
1-ый день
Днём потребляется творожная масса и варёные овощи;
В конце дня полается рыба с овощным салатом и грейпфрут.
2-ой
В дневное время говядина с овощным салатиком;
В конце дня творожная масса с разнообразным фруктажом.
3-ий дублирует меню второго дня.
4-ый
варёные овощи и творог;
в конце дня салат с мясом, или рыбой.
5-ый
креветки отваренные и зелёный салат
творожная масса с излюбленным фруктажом.
6-ой
Жаренная говяжье мясо, томаты и цитрус;
Фруктовый салат.
7-ой день
Куриное мясо, томат, овощи в отваре и апельсин;
Тот же набор потребляется и в конце дня.
Третья семидневка
Предусматривает приём в пищу обозначенных продуктов в любой численности, когда человек, что соблюдает диету проголодается.
в 1-ый день съедаются любой фруктаж, исключая бананы, манго и инжир;
рацион 2-го дня предусматривает зелёный салат и разнообразные овощи, исключая картошки;
3-ий день совмещает продукты 1-го и 2-го дня;
4-й день съедается рыба, овощи варёные и капустный салат;
5-ый овощи отварные и говяжье мясо;
6-ой и 7-ой день требуется питаться только фруктажом.
И последняя семидневка
Означенные продукты съедаются, когда появляется аппетит в разное время суток.
1-ый день
Куриное или говяжье мясо по 3 ломтика;
Огурец 2 шт;
Томат 3 шт;
Тунец или сардина 1 банка;
Тостовый хлеб и любой фруктаж.
2-ой
250 гр мяса, а все прочее согласно той, что ели на первый день;
3-ий
350 гр творожной массы;
Увеличенная порция овощей в отваре;
Огурцы и томаты по 2-3 шт;
Тостовый хлеб и фруктаж.
4-ый
Мясо курицы, огурец;
Помидоров 2-3 шт;
Тостовый хлеб и фруктаж.
5-ый
Два отварных яйца;
Зелёный салатик и фруктаж.
6-ой
150 гр творожной массы;
Филе курицы;
По 2 шт огурца и помидора;
Простокваша – 1 стакан;
Фруктаж.
7-ой
Творожная масса 350 гр;
Тунец в консервации 1 банка;
Овощи в отваре;
Огурцы и томаты по 2 шт;
Тостовый хлеб.
Такой распорядок питания показывает результаты в виде сброшенного веса уже вследствие первой семидневки, но ошеломляющие достижения получаются уже после её завершения.
Итоги и противопоказания
Творожная диета Усама Хамдий демонстрирует быстрый сброс излишнего веса, но важно придерживаться принципам полноценного питания и после её удачного окончания. Для людей со средним, для их роста весом, диеты из творожной массы достаточно соблюдать два раза за год. А для людей, больных ожирением, рацион питания назначается более деятельный – применяются продукты питания, те что назначены для первой семидневки в течение двух семидневок. Следом съедаются продукты четвёртой семидневки также в течение двух семидневок.
Индивидуальные результаты при творожном рационе питания: за месяц сбрасывается от 5 до 20 кг – более результативным стала потеря в течение месяца 30 кг. Но не стоит сразу после окончания диеты переставать ограничивать себя в пище – следует отказаться от шоколадных, мучных и жирных продуктов. При правильном рационе питания потеря веса продолжится и после того, как диета подойдёт к логическому концу.
Категорически не применяется творожная диета при беременности и в период вскармливания грудью – низкая калорийность отрицательно сказывается на здоровье матери и ребёнка. Не применяется такой распорядок питания и при болезни почек и органов выведения мочи, из-за того, что творог имеет сильное мочегонное действие. Следует воздержаться от творожной диеты и страдающим аллергией на кисломолочные продукты продукты, или подойти к ней с большой осторожностью. Можно есть при таком раскладе продуктов уху, только без картофеля.
Выбор творожной массы для диеты
Считается, что наилучшая творожная масса для системы сбрасывания веса – обезжиренная, но низкая калорийность такой творожной массы приводит к усилению чувства голода. Для диеты Магги подходит творожная масса с жирностью от трёх до 5 %.
Творожный рацион питания рассчитан на 28 дней с конечным результатом её применения устраняется от 5 до 20 кг, без голодных мук. Он продуман так, чтобы одни продукты способствовали распаду других и скорейшему процессу выведению их из организма. Количество и методичность в принятии продуктов приводит к нормализации работы желудка и кишечника. Результаты диеты видны уже к концу первой семидневки, но полноценного результата достигают в конце месяца. Полностью необходимо исключить картофель, бананы, инжир и манго. Противопоказана такая диета беременным и кормящим грудью, при болезнях почек и мочевыводящих органов. А также тем людям, у которых аллергия на творожную массу.
Правильное питание обед, принципы и правила, что нужно есть в обед
Обед является наиболее важным приемом пищи, во время которого следует употребить практически половину ее суточного объема для полноценного функционирования органов и систем, получения энергии на выполнение различных задач.
При правильном подходе к обеду человек не переедает и хорошо себя чувствует. Отказ от обеда приводит к накоплению жировых отложений. Если организм не получает полноценного питания в дневное время суток, возрастает риск употребить чрезмерное количество еды ночью, что негативно скажется на ночном отдыхе и уровне жировых запасов.
Принципы здорового обеда
Перед едой полезно выпить стакан воды. Пить воду необходимо за полчаса до предполагаемого приема пищи. В результате удастся запустить работу пищеварительной системы и незначительно снизить аппетит.
У многих людей обед основан на употреблении супов и борщей. Такие блюда готовятся на овощных и мясных бульонах. На один прием пищи требуется лишь одно блюдо, содержащее мясо, то есть если приготовление супа или борща сопровождалось добавлением мяса, другая еда не должна содержать этот компонент. Также в супах не должно быть избытка макаронных изделий и картофеля, поскольку такие продукты способствуют набору лишнего веса.
Не обязательно на обед употреблять традиционные супы, можно обойтись и без них. Достаточно съесть мясо или рыбу в отварном виде с салатом из овощей, без хлеба, без каши. Кроме минералов и витаминов, овощи содержат клетчатку, при достаточном потреблении которой нормализуется работа желудка.
В дневной прием пищи не включают десерты, компоты, чаи. Сладкие блюда не сочетаются с той едой, которую человек употребляет во время обеда, а компот и чай нарушают процесс пищеварения.
Важно придерживаться принципов, на которых основано правильное питание. Суть этих принципов заключается в употреблении оптимального количества белков, углеводов, жиров отдельными приемами, и включении в рацион овощей.
Не стоит забывать о том, что обед должен быть размеренным. На основной прием пищи выделяют около 30 минут, что позволяет избежать переедания. Обедают в такое время, чтобы ощущение сытости сохранилось до ужина и не возникло желание употребить что-нибудь калорийное.
Какой обед является правильным?
Выработайте привычку постоянно питаться в одинаковое время, не нарушая регулярности. Наиболее удачное время для обеда – с 12 до 15 часов. В этот период отмечается максимальная активность пищеварительной системы, что отражается на процессах переваривания и усвоения пищи.
Если планируются первый, второй завтрак, и один из них плотный, допускается незначительное смещение времени обеда. В данном случае желательно выполнить дневной прием пищи в 15-16 часов, а на ужин употребить что-нибудь легкое.
При употреблении еды в заведениях подберите себе легкий салат, в состав которого входят свежие овощи и зелень. Достаточно 300 г. На второе можно съесть 100 г нежирного мяса, приготовленного на гриле, или рыбы в отварном, запеченном виде.
Не страшно, если в кафе предлагают только бизнес-ланчи, ведь не обязательно употреблять всю еду, можно отказаться от гарнира.
Если в меню вы видите только калорийные блюда, не отказывайтесь от обеда, существенно сократите калорийность ужина.
Привыкли принимать в обеденное время жидкую пищу? Тогда контролируйте содержание картофеля, макарон, свеклы и моркови.
Наваристые супы заметно повышают аппетит, потому занимаясь приготовлением бульона, используйте нежирную рыбу и мясо. Если вы намерены похудеть, употребляйте на обед только суп.
Рекомендованный объем порций в обед
В обеденное время употребляют объемную, но не слишком большую порцию еды. Сколько пищи помещается в пригоршню, столько должно быть ее и в тарелке. Это правило не распространяется только на листовой салат, ведь в нем минимум калорий. Кроме того, салат содержит сложные углеводы, а это значит, что организм будет долго перерабатывать и усваивать такую пищу, что обеспечит продолжительное ощущение сытости. Потому смело добавляйте большие порции листового салата к основной еде.
Решая, что употребить на обед, помните, обязательно требуется наличие:
сложных углеводов в виде крупы, зелени, овощей;
хороших растительных жиров, таких как льняное, кунжутное, оливковое масла;
растительных и животных белков в достаточном количестве – бобовых, мяса, сметаны, рыбы, птицы.
Для каждого организма соотношение перечисленных веществ подбирается с учетом индивидуальных потребностей. Например, худеющим людям требуется больше белка, тем, кто сосредоточен на наборе массы – сложных углеводов. В любом случае в рационе всегда должны присутствовать три компонента – белки, жиры, углеводы. Ни один из них не исключают, только в таком случае обед будет полноценным и полезным, не навредит фигуре.
Что есть на обед при правильном питании
Если вы худеете, обратите внимание на следующие рекомендации:
Начинайте трапезу овощным соком, но не фруктовым. Если у вас нет возможности постоянно перед обедом употреблять свежевыжатые соки, иногда можете употреблять пакетированные соки. Это могут быть как чистые соки, например, тыквенный или томатный, так и их смеси. Вместо сока перед едой можно выпить обычную воду, слабый зеленый или черный чай без добавления сахара, достаточно одного стакана. Жидкости употребляют до приема пищи, но не после.
На обед можно употребить большую тарелку салата, в котором нет овощей, прошедших термическую обработку. В салаты добавляют оливковое масло, уксус (бальзамический, яблочный), различные специи и натуральные приправы, а также соевый соус и сок лимона. Такие салаты некалорийные, но сытные, т. к. содержат много клетчатки.
На второе можно употребить морскую или другую рыбу и мясо в запеченном виде, подойдут птица, например, индейка или курица без кожи, мясо ягненка и телятина или говядина.
Замечательно, если вы часто готовите на пару и обожаете пищу, приготовленную таким образом. Если же вам не нравится вкус такой еды, тушите мясо и рыбу или подберите другие способы приготовления, при реализации которых сохраняются полезные свойства пищи.
Теперь вы знаете оптимальные варианты обеда и сможете позаботиться о том, чтобы прием пищи в дневное время суток был основан на полезных сочетаниях продуктов.
Читайте также:
Что можно есть на обед при правильном питании
Многие заботятся о своем здоровье, но не все знают, что можно есть на обед при правильном питании. Диетологи рекомендуют употреблять пищу калорийную, но достаточно здоровую.
Требуется соблюдать все аспекты диетического питания — способ готовки блюд, выбор продуктов, чтобы еда была наиболее полезна для организма.
Чем он так важен
Обед для организма человека, как и завтрак, является важной частью рациона, потому что с полудня и до трех часов происходит ускоренный метаболизм.
В это время можно и необходимо употребить более калорийные блюда, но обязательно полезные для человеческого организма. Существуют принципы правильного питания в обед.
Требуется заранее подобрать меню, чтобы пища была полезной и здоровой:
Запрещается пропускать обед, потому что длительное голодание после завтрака способно спровоцировать переедание вечером. От завтрака до обеда не должен быть промежуток более 4 часов.
Именно обед должен быть основным, а не завтрак. Обед должен содержать все: белки, жиры и углеводы и составлять 40% от суточного рациона.
Редкие приемы пищи ведут к нарушению обменных процессов, лучше кушать чаще, но понемногу.
Длительные перерывы в еде сигнализируют организму о необходимости накопления жира про запас.
Если посещаешь тренировки, то затрата энергии увеличивается и организм требует восполнения в виде вкусной и полезной пищи.
Нельзя забывать, что жареные блюда – это табу при правильном питании, особенно, если есть желание похудеть. Пищу необходимо варить, запекать или готовить на пару.
Какие продукты запрещены
Некоторые продукты запрещены к употреблению при правильном питании не только в обед, но и в принципе. Такие продукты ведут к нарушению обмена веществ и накоплению жировых отложений.
Список запрещенных продуктов представляется следующим образом:
Различные орешки, особенно соленые, чипсы, сухарики.
Спиртные напитки, кроме красного сухого вина – бокала в неделю.
Концентраты и полуфабрикаты: лапша и пюре быстрого приготовления, пельмени и тому подобное.
Сдоба с большим содержанием сахара.
Жареная еда и фаст-фуд.
Магазинные соусы и майонез.
Все копчености, включая колбасу, сыр и мясо.
Торты, пирожное и конфеты.
Также требуется ограничить употребление некоторых фруктов — винограда, фиников и бананов.
Что можно есть на обед при правильном питании для похудения
Что нужно есть на обед при правильном питании, чтобы вес не только не набирался, но и падал? Существуют некоторые правила, чтобы организовать такой обед, которым необходимо следовать:
Соблюдать принцип раздельного питания и не употреблять вместе белки, жиры и углеводы. Продукты нужно сочетать правильно, чтобы в организм поступали все требуемые вещества.
Минут за 30 перед обедом необходимо выпить стакан воды, сока из овощей или чая из трав. Это подготовит желудок к приему пищи и немного снизит аппетит, а это позволит снизить объем съеденных блюд.
Обязательно включать в меню суп. Лучше, если он будет на овощном бульоне или из постного мяса.
Не нужно подвергать продукты излишней термообработке. Так из них уходят все полезные вещества. Готовить необходимо под крышкой, так из продуктов уйдет около 3% витаминов, если посуду крышкой не накрывать, то можно потерять 20% нужных микроэлементов.
Идеальный обед должен быть приготовлен на пару, в духовке, тушением или варкой продуктов. Запрещено жарить или пользоваться копчеными продуктами.
Обязательно есть в обед, и не только, салат из свежих овощей. Они полезны для пищеварения вследствие большого содержания клетчатки и насыщают организм витаминами и полезными минералами.
Десерт в обед должен соответствовать принципам совместимости продуктов. Это могут быть фрукты или ягоды.
Пить после обеда можно только спустя 30 минут, иначе жидкость спровоцирует вздутие живота, тяжесть в желудке и даже отложение жиров.
Есть нужно не спеша, хорошо пережевывая кусочки и выходить из-за стола слегка голодным.
Обедать можно с 12 и до 15 часов, чтобы к ужину сильно не проголодаться. Время желательно выбирать одно и то же.
Соблюдая данные правила можно поесть то, что полезно, не остаться голодным, чтобы впоследствии не допустить переедания и приблизиться к построению идеальной фигуры.
Меню правильного питания для подростка узнайте из статьи: правильное питание для подростка.
Чем можно заменить сахар при правильном питании кроме меда, читайте здесь.
Что делать, если сорвался с правильного питания, смотрите здесь.
Список разрешенных продуктов
Список полезных продуктов на обед, способствующих похудению, представляется в следующем виде:
Овощи свежие, отварные, запеченные или тушеные.
Ягоды и фрукты на десерт.
Много зелени.
Крупяные изделия в небольшом количестве.
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Нежирные кисломолочные продукты и молоко.
Нежирные сорта мяса и рыбы.
Блюда из субпродуктов не чаще одного раза в неделю.
Морепродукты.
Яйца не чаще двух раз в неделю.
Напитки на обед могут быть разные: некрепкие кофе или чай, свежевыжатый сок, вода, не слишком сладкие компот или морс. Приготовить здоровую пищу довольно легко и просто. Обед будет содержать огромное количество полезных веществ и совсем немного калорий.
Чтобы насытить организм полезными микроэлементами и витаминами, а также не навредить фигуре, важно знать, что можно кушать на обед:
Салат из сезонных овощей.
Борщ с нежирным мясом.
Овощное рагу.
Компот и фруктовое желе.
Это полноценный обед при правильном питании, разнообразный и вкусный. К тому же, не способствующий жировым накоплениям. После него, вы почувствуете себя сытым и бодрым.
Полезные рецепты блюд
Выбирая из разрешенных продуктов, можно приготовить не только полезный, но и вкусный обед.
Необходимо использовать рецепты блюд здорового питания:
щи уральские. Это легкое, вегетарианское блюдо, готовится очень просто. Для его приготовления потребуется капуста белокочанная, луковица и морковка, немного перловой крупы. Начинать варить щи нужно с крупы – помыть ее и залить кипятком, варить минут 20. Затем слить воду, а получившаяся каша вываливается в кипящую воду, куда добавляется натертая морковка, нашинкованный лук и порезанная капуста. Суп посолить, добавить приправ, и поварить минут 15. В конце посыпать щи нарезанной зеленью, положить в них раздавленный чеснок. Употреблять рекомендуется с ржаным хлебом.
Фото: щи уральские
овощная запеканка. Отварить соцветия цветной капусты и брокколи. Если взять свежие овощи, то достаточно поварить минуты 3, замороженную смесь варить минут 10. Далее готовить соус: поджарить на сливочном масле ложку муки, затем влить туда 500 мл сливок 10% жирности и довести до кипения. В форму выложить слоем капусту, посолить и поперчить, залить соусом и посыпать тертым сыром. Запекать в духовке при 180 градусов минут 30.
Фото: овощная запеканка
рыба в горшочке. В горшочек положить слоями разделанную и порезанную на кусочки рыбу, кабачки, лук, морковь и цветную капусту. Залить в горшок кефир, заправленный приправами и солью. Готовить в духовке при 180 градусах, пока овощи станут мягкими.
Фото: рыба в горшочке
Питаться правильно не сложно, это не требует больших затрат. Наоборот, для этого нужны простые продукты, особенно упор необходимо делать на свежие овощи и фрукты.
В зимнее время при отсутствии продуктов в свежем виде можно воспользоваться замороженными смесями – они содержат то же количество полезных микроэлементов. Рекомендуем прочитать:
Александр Карелин — Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой.
Девид Перлмуттер — Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью.
Китайское исследование.
Законы полноценного питании — Майи Гогулан.
Майя Гогулан. Попрощайтесь с болезнями.
Папина дочка: восхитительные, простые рецепты, воплощающие семью и единение — Гвинет Пэлтроу.
Конец обжорству. Дэвида Кесслера.fb2.
Я не умею худеть. Пьера Дюкана.
Диета Доктор Борменталь. Кондрашовой и Дремовой.
Метод Монтиньяка специально для женщин. Мишель Монтиньяк.
Обед — очень важный прием пищи. Он должен быть сытным, но при этом полезным. И если вы хотите похудеть или для вас важно правильное питание, значит, надо обязательно уделить внимание этому приему пищи.
Правильное питание в обеденное время
Во время обеда необходимо употребить 40% суточного объема пищи. То есть, именно в это время можно и нужно съесть достаточно много. Дело в том, что с 12 до 15 часов происходит активная выработка ферментов, которые расщепляют пищу. Они способствуют быстрой переработке и хорошему усвоению еды. В обед организм нуждается в получении большого количества энергии, причем ничего из съеденного не отложится в виде жира (если только обед будет правильным).
Правильное питание в обед предполагает употребление и белков, и жиров, и углеводов. Главное, чтобы все они были полезными для здоровья.
Углеводы должны быть сложными — макароны из грубых сортов пшеницы, каши, картофель отварной или запеченный, цельнозерновой хлеб. Сложные углеводы позволят получить максимум энергии для бодрости в течение оставшегося дня.
Белки могут быть представлены постной рыбой или мясом. Желательно, чтобы эти продукты не выходили за рамки — 200 г. Белок можно получить также из творога или яиц.
Что касается жиров, они должны присутствовать в небольшом количестве. Полезные жиры — это растительные масла, орехи, рыба, семечки, яйца, молочные продукты и некоторые овощи (например, авокадо).
Что можно включить в обеденное меню? Обычно это суп, второе блюдо и десерт.
Суп может быть и овощным, и мясным. Тут следует иметь в виду, если второе блюдо будет рыбным или мясным, подойдет овощное первое блюдо. А если второе блюдо — это творожная запеканка или тушеные овощи, то суп должен быть мясным.
Второе блюдо — это различные запеканки, тушеные овощи, котлеты, отбивные, рагу. Готовить их надо правильно. Лучше всего, запекать, варить или тушить. Жарку следует исключить, так как при таком способе приготовления используется очень много масла. На гарнир к мясному блюду можно выбрать овощи и крупы. А еще обязательно есть салаты из свежих овощей и зелени.
Десерт должен быть легким — любой фрукт, желе. А вот от тяжелых десертов — пирожных, шоколада, орехов — лучше отказаться. Орехи и сухофрукты лучше есть в качестве перекусов между основными приемами пищи. Шоколад надо употреблять только горький и тоже между приемами пищи.
Правильное питание предполагает полноценный и сытный обед, при этом продукты питания, которые используются, должны быть полезными. Вот примерное меню:
овощной суп, котлета, рис, салат и свежевыжатый сок;
борщ с мясом, рагу из овощей, салат, желе и компот;
суп-пюре овощной, тушеная рыба с овощами, салат и зеленый чай;
щи с мясом, творожная запеканка с яблоками, апельсин и чай.
Такое питание насытит витаминам и минералами, снабдит организм энергией, а значит, вы станете более работоспособными и бодрыми. При этом полезный обед не добавит лишних килограммов.
Какие продукты питания следует употреблять в обед?
Что можно есть в обед? Вот полезные продукты питания:
овощи — в вареном, запеченном, тушеном виде;
фрукты;
ягоды;
зелень — в большом количестве;
крупы — в небольшом количестве;
макароны — только из твердых сортов пшеницы;
молочные и кисломолочные продукты — с низким процентом жирности;
постное мясо;
нежирная рыба;
субпродукты — раз в неделю;
морепродукты;
яйца — 2 раза в неделю.
Вот эти продукты питания подходят для приготовления вкусных и полезных блюд.
Что касается напитков, можно выбрать любой чай, кофе, несладкий компот или морс, свежевыжатый сок или воду.
Если вы придерживаетесь правильного питания, не используйте для приготовления блюд вредные продукты. Это майонез, жирные соусы, жирное мясо и рыба, молочные продукты с высоким процентом жирности. Кроме того, не следует есть десерты с жирным кремом, конфеты, пить сладкие напитки.
Полезные рецепты для здоровья и стройности
Если хотите приготовить правильный обед, используйте полезные рецепты. При этом блюда должны быть вкусными. Вот рецепты, которые наверняка вам понравятся.
Две головки лука нарезать кубиками и слегка обжарить. 300 г шампиньонов нарезать и добавить к луку, посолить и тушить до готовности. Содержимое сковороды переложить в кастрюлю и залить водой, варить 20 минут. Потом добавить 120 г сметаны и оставить на огне еще на пять минут. Массу взбить блендером и добавить немного душистого перца и мускатный орех.
Суп из брокколи и тыквы
Картофель и тыкву надо нарезать кубиками (чтобы получилось по две чашки), брокколи разобрать на соцветия (полторы чашки будет достаточно). Луковицу нарезать полукольцами, четыре зубца чеснока измельчить. Овощи отварить до готовности, в конце варки добавить нарезанный базилик, кинзу и посолить. Затем можно взбить блендером и добавить три столовых ложки миндальной муки, семена льна и укропа, кедровые орешки. Можно оставить суп не взбитым.
Куриные котлеты
Куриную грудку надо пропустить через мясорубку, добавить натертый на терке кабачок (в пропорции 2:1). В фарш добавить соль, немного панировочных сухарей. Сформировать котлеты и запечь в духовке при 200°С примерно полчаса.
Запеканка овощная
600 г картофеля нарезать ломтиками и выложить в форму, посолить и поперчить. Сверху выложить три нарезанных луковицы. Один кабачок нарезать кубиками и выложить на лук, посолить. Два помидора нарезать кружочками и выложить сверху, посыпать тертым сыром. Запекать при средней температуре 40 минут. При подаче украсить любой зеленью.
По 200 г желтых и красных томатов надо нарезать дольками и выложить в салатник. Красную луковицу нарезать полукольцами и замариновать в соке лимона, оливковом масле, соли и небольшом количестве меда. Выдержать лук 15 минут. 100 г сливы мелко нарезать и смешать с мятой, петрушкой, базиликом и кинзой. Добавить немного острого перца. Через 10 минут добавить к томатам. Туда же добавить маринованный лук, заправить лимонным соком, черным перцем, колотым фундуком и оливковым маслом.
Рецепты для полезного обеда очень разнообразны. Можно бесконечно фантазировать и придумывать новые блюда. Главное — готовить полезные блюда и придерживаться правильного питания. Тогда обед будет действительно полноценным.
рецепты вкусных и полезных блюд
Содержание:
Правильное питание: обед.
Каким должен быть правильный обед.
Разрешенный объем и состав порций.
Рецепты блюд для правильного обеда: куриный крем-суп с кабачком.
Курица с салатом и соусом шрирача.
Обед – один из важнейших ежедневных приемов пищи, во время которого употребляется большая часть запланированной суточной нормы, необходимой для нормального функционирования всех внутренних систем и органов. Грамотный подход к составлению обеденного рациона позволяет худеющему всегда чувствовать себя бодро и без постоянного чувства голода.
Правильное питание на обед – полноценная трапеза без ненужных вредных перекусов. Оставайтесь с нами, и вы узнаете, каким должен быть прием пищи в середине дня.
Каким должен быть правильный обед
Как выглядит здоровый обед, соответствующий современным принципам правильного питания? Есть несколько критериев, правил для составления:
Идеальное время для обеденной трапезы – с 12 до 15 часов дня. Именно в этот временной промежуток пищеварительная система работает по максимуму, что сказывается на обработке продукт.
Если завтрак или следующий за ним перекус был наиболее плотным, то разрешено сместить обеденное время до 15-16 часов. Ужин при этом делаем совсем легким.
В рационе обязательно должно быть жидкое горячее блюдо, например, какой-нибудь вкусный суп, с помощью которого можно немного сократить количество потребляемых ежедневно калорий.
Во время обеда еду можно запивать различными горячими напитками. От холодного следует отказаться, так как оно нарушает работу желудочно-кишечного тракта.
Если во время обеда по каллоражу было съедено больше запланированного, то следующие приемы пищи делаем диетическими.
Разрешенный объем и состав порции
Правильное питание предполагает употребление продуктов часто, но небольшими порциями. Стандартная, привычная всем мера – объем, помещающийся в пригоршню. Данное правило актуально на все продукты, кроме листьев салата, обладающих минимальной, отрицательной калорийностью.
Раздумывая над тем, что съесть в обеденные часы, важно позаботиться о том, чтобы пища содержала следующие элементы:
Сложные углеводы.
Качественные растительные жиры.
Белки растительного и животного происхождения.
Процентное содержание для каждого отдельного организма высчитывается индивидуально, в зависимости от целей перехода на ПП. Для тех, кто хочет быстро похудеть, необходимо большое количество белка, а если человек активно занимается спортом и находится на стадии набора массы, то требуются сложные углеводы.
Рецепты блюд для правильного обеда: куриный крем-суп с кабачком
Что приготовить на обед, чтобы соблюсти правила ПП? Существует масса оригинальных рецептур на все случаи жизни. Предлагаем несколько интересных вариантов, например, нежный, легкий крем-суп с кабачком. Для его приготовления потребуются:
Курогрудь – 1 штука.
Молодой кабачок – 2 штуки.
Лук – 1 штука.
Морковь – 1 штука.
Петрушка – половина пучка.
Нежирная сметана – 2-3 ложки.
Соль, специи по вкусу.
Этапы приготовления:
Белое мясо промываем, нарезаем небольшими кусочками и отправляем в кастрюлю. Заливаем холодной водой до тех пор, пока она не покроет курицу на один сантиметр.
Отвариваем курогрудь в течение 20 минуток.
Кидаем к мясу подготовленные и нарезанные брусочками кабачки, лук и морковку.
Варим до полной готовности овощной составляющей.
Кидаем крупно шинкованную петрушку.
Варим еще пять минут.
Готовый суп отправляем в чашу блендера и взбиваем до кремообразного состояния.
Переливаем обратно в кастрюлю, кипятим, солим и перчим по вкусу.
Подаем с парой ложечек холодной сметаны. Можно добавить несколько сухариков из ржаной муки.
Курица с салатом и соусом шрирача
Куриное мясо тоже может быть вкусным, особенно, если приготовить его по следующему рецепту, для которого вам понадобятся:
Курица – 2 грудки.
Соус шрирача – 3 столовые ложки.
Лаймовый сок — 3 плода.
Соль – четверть чайной ложки.
Листья салата – 4 чашки.
Ананас – 8 колечек.
Томаты черри – 1 чашка.
Крымский лук – 1/3 чашки.
Авокадо – 1 штука.
Оливковое масло – 1/3 чашки.
Яблочный уксус – ¼ чашки.
Мед – 2 чайной ложки.
Приготовление:
Курогрудь хорошо перчим и солим по вкусу.
В небольшой тарелке объединяем острый соус и лимонный сок.
Отправляем в готовый маринад белое мясо и убираем в холодильник на 20 минут.
Промаринованную курочку кладем на заранее разогретый гриль.
Ананас режем на колечки и также отправляем к мясу на гриль, обжариваем его с двух сторон по несколько минуток.
Нарезаем листья салата, авокадо, томаты и лук. Смешиваем все в отдельной миске.
Соль, уксус и сок лайма перемешиваем и убираем в холод – готовим заправку.
После того, как мясо будет готово, объединяем все подготовленные компоненты, заправляем охлажденной заливкой.
Вот такие оригинальные решения вы можете использовать для создания собственного обеденного меню ПП. Никаких ограничений, только простор для фантазии.
Facebook
Twitter
Одноклассники
Вконтакте
Обед при правильном питании, варианты полезного и вкусного обеда
Сбалансированное питание – один из ключей к хорошему самочувствию и крепкому здоровью в любом
Калина красная является разновидностью калины, у которой насчитывается более 200 видов. Цветки, семена, корни
Правильное питание – это употребление полезных для здоровья продуктов по определенной системе. Она предусматривает
Здоровье человека в очень большой степени зависит от того, что он употребляет в пищу.
варианты того, что можно и нужно кушать
Правильное питание — одно из основополагающих принципов здорового образа жизни. Знания о том, что лучше есть при правильном питании, способствуют укреплению организма, а также находят отражение в подтянутом стройном теле, являющемся неоспоримым доказательством здоровья.
При здоровом питании — обед по расписанию
Кушать и худеть — реально. Для этого важно хорошо понимать, что именно есть, сколько и когда.
Дробная еда используется в правильном питании для похудения. Очень важно:
не делать большие перерывы между основными приёмами пищи;
завтракать в течение часа после пробуждения;
ужинать не позднее, чем за 2 часа до сна;
избегать переедания;
отдавать предпочтение паровым и запеченным блюдам.
Обед по расписанию
Грамотно подобранный полезный обед правильного питания — неотъемлемая часть комплекса мер, необходимых для похудения и хорошего самочувствия.
Просто и вкусно
Важным условием правильного питания является возможность отследить состав еды. Точно зная все имеющиеся в продукте компоненты, значительно проще избежать употребления сахаров, излишков соли, транс-жиров, красителей, загустителей и других веществ, способствующих не только увеличению массы тела, но и ухудшению общего самочувствия. Не стать жертвой таких ингредиентов проще всего, питаясь домашней едой собственного изготовления.
Готовя еду самостоятельно, есть возможность не только контролировать входящие в блюдо компоненты, но и выбирать способ приготовления. Важно использовать продукты, которые легко усваиваются, быстро насыщают, заставляют правильно работать желудочно-кишечный тракт и, по возможности, обогащают организм витаминами и минералами.
Что съесть на обед при правильном питании
Приготовить полезный обед на правильном питании можно, используя следующие продукты:
белое мясо кур или индюшки, крольчатина, говядина;
морепродукты и нежирная рыба, такая как хек, навага, минтай;
горох, фасоль (сушёная и замороженная), нут, чечевица;
все виды капусты: белокочанная, краснокочанная, кольраби, цветная, брокколи, брюссельская;
для тех, кто старается похудеть, несладкие фрукты: зелёные яблоки, груши, сливы, авокадо. Все остальные плоды замечательно разнообразят меню и подходят для правильного питания, кроме случаев индивидуальной непереносимости и повышенного содержания сахара в крови;
садовые и лесные ягоды;
творог, кисломолочные и молочные продукты с небольшим содержанием жира;
яйца;
семена льна, кунжут.
Важно знать! Мёд, сухофрукты, орехи, отварной картофель, сыр, растительные масла считаются продуктами здорового питания при условии строго нормированного употребления.
Хорошего понемногу
Не стоит забывать о размерах порций. Чтобы полноценно пообедать, совершенно необязательно съесть первое, второе, третье и компот.
Надо помнить! Насыщение приходит через 20 минут после начала трапезы. Чтобы не переедать, встать из-за стола необходимо с чувством лёгкого недоедания.
Тем, кто задумывается о похудении, лучше придерживаться нехитрых правил:
для уменьшения калорийности стараться готовить первые блюда на овощном бульоне, а кусочки отварной курицы или рыбы добавить в уже готовое блюдо;
если желание отведать куриного бульона становится непреодолимым, лучше всего после закипания сливать воду 2 раза, и употреблять в пищу «третью жидкость»;
отказаться от гарниров в виде макаронных изделий и круп, лучше сочетать мясные продукты со свежими или тушеными овощами;
использовать рецепты, для осуществления которых требуется минимальное количество жиров;
отказаться от майонеза и научиться заправлять салаты самодельными соусами;
взять за правило при приготовлении пюре использовать вместе с картофелем кольраби или кабачок, снижая общую калорийность блюда;
хороший вариант для обеда и ужина представляют собой салаты, основу которых составляет смесь бурого риса и разных видов бобовых, которую легко можно обогатить кусочками мяса или курицы, свежими овощами, грибами и любимыми специями;
при выпечке брать ржаную, гречневую, кукурузную, овсяную виды муки;
уделять должное внимание содержанию сахара в рецепте, по возможности достигая сладости за счёт использования мёда, изюма и других свежих и сушёных фруктов;
прежде чем покушать, всегда выпивать за 20 минут до еды стакан чистой воды.
Интересно! Полба — дикая пшеница. Данная культура не содержит глютен и подходит всем, кто из-за непереносимости этого вещества вынужден отказаться от употребления пшеницы. Изделия из полбяной муки отличаются высокими вкусовыми качествами, имеют тонкий ореховый привкус и хорошо подходят для детского и диетического питания.
Правильное питание: обед, советы и рекомендации
Решившись менять пищевые привычки, важно не растерять к концу недели энтузиазм, который всегда бывает в начале задуманного предприятия, и придумать заранее подходящие блюда:
лучше всего составить список продуктов, которые считаются «разрешенными» и легко сочетаются между собой;
следует приобрести и держать под рукой минимальный энергетический запас, способный обеспечить правильный обед и не допустить срыв;
будет нелишним отварить заранее продукты, которые легко при необходимости собрать во вкусное и полезное блюдо;
раз в неделю неплохо потратить время на приготовление «правильного» печенья или другой сласти, какую можно хранить потом несколько дней;
не пытаться с первого дня поменять многолетние привычки и вкусы. Скорее всего, это вызовет полное отторжение идеи. Гораздо продуктивнее пересмотреть старое меню и постараться заменить неподходящие компоненты на их здоровые аналоги.
Обратите внимание! В подростковом возрасте ребёнок часто употребляет «модную» в его среде еду: чипсы, газированную воду, магазинные сласти или выпечку. Проконтролировать и запретить такие поступки бывает трудно. Но вполне возможно приобщить его к поиску полезных рецептов и увлечь совместным приготовлением.
Любимые рецепты
Проще и доступнее всего приготовить куриную грудку. Из существующих многочисленных рецептов хочется остановиться на самых простых и быстрых в исполнении.
Паровая
Варка на пару куриного мяса не займёт больше 25 минут. Варится оно без соли. В воду под решёткой желательно добавить лавровый лист, гвоздику, душистый перец и укроп. Одновременно с курицей можно варить и овощи: брокколи, нарезанную на дольки морковь, стручковую зелёную фасоль.
Как готовить курицу при правильном питании
Запечённая
Куриную грудку надо нарезать вдоль волокон на очень тонкие полоски, толщиной 0,5 см. Чтобы избежать использования лишних жиров и не допустить пригорания, лучше всего застелить противень специальным силиконовым ковриком или вощёной бумагой. Полоски мяса сбрызнуть соевым соусом и обсыпать семенем льна и кунжута. Хорошо сочетаются с курицей прованские травы и пажитник. Выпекать в течении 15 минут при температуре 200 °С.
Печёные овощи
Удачным гарниром для мясных и рыбных блюд станут овощи, приготовленные в духовке. Помытые баклажаны, кабачки, болгарский перец и репчатый лук нарезаются кольцами и запекаются в течение 25-30 минут при 180 °С. Овощи хороши и в виде микса, и по отдельности. Главное, не забыть их приправить соевым соусом, оливковым маслом и рисовым укусом.
Тыква
Не менее вкусна и запеченная тыква. Тыквенные кубики, запеченные с веточкой розмарина, готовятся также, как в предыдущем рецепте. Для создания теплого салата надо добавить сыр-фета, оливки и немного перца чили. А вот тыква, политая медовой водой и запечённая с яблочными дольками и брусникой, станет любимым десертом у взрослых и детей.
Витаминный десерт
Взбитые блендером 2 стакана брусники и банан подсластить мёдом. Эта сладкая масса дополнит творог, превратив его в настоящий десерт.
Диетическая панакота
В креманки разложить замороженную вишню. Сварить из нежирного молока какао и в конце добавить в него замоченный заранее и набухший желатин. Тщательно размешать и разлить желейное какао по приготовленным вазочкам с ягодами. В холодильнике желе застынет за час.
Правильное питание — это не диета, а образ жизни, благодаря которому можно долгие годы поддерживать стройность тела, бодрость духа и активную социальную позицию.
Что есть на обед при правильном питании
15.01.2018 Питание полезное
Что кушать на обед при правильном питании?
Ознакомившись с правилами правильного питания и его принципами, вам, наверняка, пришли в голову мысли “ а что же теперь есть?”. Вопрос довольно понятный, ведь первое время всем новичкам по здоровому питанию кажется, что по Миру не найти правильной еды, которую можно кушать.
Но не стоит остерегаться привычных продуктов, которые раньше могли присутствовать в вашем рационе. Ведь правильное питание не устанавливает жесткие рамки, оно лишь корректирует, а также, уравновешивает Ваш рацион.
Что есть на завтрак при правильном питании, вы могли узнать из прошлой статьи . А вот что кушать на обед при правильном питании мы разберем сейчас.
Изначально забудьте о том, что на данный прием пищи вам полагается первое, второе плюс компот. Такой стереотип уже давно был опровергнут и раскритикован.
Правильное питание обед должен состоять из одной порции пищи, достаточно насыщающей организм. Состав продуктов должен содержать белки, углеводы ( как простые, так сложные), и совсем немного жиров.
Белки — основной компонент питания, выполняющий строительную функцию в организме. Содержится в следующих продуктах:
яйца
творог
рыба
птица
мясо
молочные продукты
бобовые
нежирные сыры
Углеводы — энергетический источник, содержащий аминокислоты, витамины, минералы. Они бывают простыми и сложными. Данный компонент можно найти в крупах, выпечке, овощах, фруктах.Никогда не пропускайте приемы пищи! Подавление голода — худшее, что можно сделать для вашего организма. Никогда не пропускайте дневной перекус, старайтесь кардинально не изменять время приема пищи. Данное правило касается не только обедов, но всех остальных перекусов. Организм очень быстро привыкает к некоторым режимам и правилам. Правильное питание по часам способствует ускорению обмена веществ, тем самым улучшая процесс похудения.
Что выбрать из продуктов?
Если вы уверены насчет качественного состава продуктов, продаваемых в местах питания при вашем учебном заведении или офисе, то можете кушать там. Но не в коем случае не борщ с пампушками или макароны под сыром. Лучше всего отдать предпочтению нежирному мясу. Это могут быть паровые котлеты, куриные отбивные или же тушеные мясные продукты. Из сложных углеводов выберите гречневую или пшеничную каши. А салат из свежих овощей, заправленный сметаной или маслом послужит источником простых углеводов. Но если вы все же решили отказаться от покупного варианта, тогда приготовленные дома блюда спасут от голода. В магазинах можно отыскать невероятный выбор различных ланч-боксов и судочков, которые помогут вам собрать все приемы пищи на день с собой.
Что приготовить заранее на правильный обед?
Мы предлагаем вам 2 варианта белкового блюда — птица или рыба. Их можно приготовить как при помощи духовки, так и на пару. Первый рецепт того, что кушать на обед при правильном питании.
Рыба по скандинавски
Вам понадобятся :
Филе белой рыбы (200 грамм)
Помидоры (100 грамм)
Лук (½ шт.)
Лайм (½ шт.)
Томатная паста ( 1 чайная ложка)
Соль
Молотый черный перец
Мука овсяная (30 грамм)
Приготовление :
Филе рыбы предварительно разморозить, затем выложить на доску. Посолить и поперчить, а также сбрызнуть лаймом.
Помидоры и лук нарезать мелкими ломтиками.
Рыбу обвалять в овсяной муке ( если у Вас такой нет, то используйте измельченную овсянку)
Отправить рыбу обжариваться на сковороде до готовности с обеих сторон. Лучше всего не использовать масло.
Переложить готовую рыбу со сковороды на тарелку или ланч-бокс.
Лук отправить тушиться первым, а спустя пару минут добавить к нему помидоры и томатную пасту.
После готовности лука, переложить смесь на кусок рыбы.
Второй рецепт подойдет любителям легких блюд.
Рыбные котлетки на пару
Вам понадобятся:
Филе белой рыбы (300 грамм)
Куриное яйцо (1 шт.)
Отруби (2 столовые ложки)
Репчатый лук (1 шт.)
Лимонный сок ( 1 чайная ложка)
Соль
Молотый черный перец
Приготовление:
При помощи мясорубки или кухонного блендера измельчите филе рыбы до состояния пюре.
Лук измельчите до размера мелкого кубика.
Смешайте рыбный фарш и лук в глубокой емкости.
Подсыпьте к рыбному фаршу овсяные отруби, а также яйцо.
Все тщательно перемешайте.
Добавьте специи и лимонный сок, снова перемешайте и оставьте настояться на 15 минут.
Руками сформируйте из фарша небольшие шарики и выложите их в специальную корзину для готовки на пару.
Готовятся такие паровые котлеты около 20 минут.
Теперь хотелось бы вам предложить несколько интересных блюд, приготовленных используя правильное питание, из птицы или мяса.
Немного необычный вариант для данного перекуса, но весьма вкусный и питательный.
Диетический пирог с куриной грудкой
Вам понадобятся :
Филе куриное ( 200 грамм)
Творог нежирный (200 грамм)
Яйца ( 2 шт.)
Отруби овсяные (3 столовые ложки)
Отруби пшеничные (2 столовые ложки)
Чеснок (2 зубчик)
Разрыхлитель теста ( ⅔ чайные ложки)
Сушеный базилик (½ чайные ложки)
Специи (соль, перец)
Приготовление:
В глубокой миске тщательно перемешать обезжиренный творог и 2 яйца.
Отруби смешать отдельно с разрыхлителем, вмешать к творогу.
Подсыпьте в тесто специи, базилик и перемешайте.
Теперь измельчите в чеснокодавилке зубчики чеснока, после чего вмешайте в тесто.
Нарежьте небольшими кусочками ( кубиками) куриное филе и добавьте в тесто.
Пересыпьте тесто в силиконовую форму для запекания и отправьте в духовой шкаф на 30 минут при 180 градусах.
Вторым вариантом блюда станет :
Куриная грудка с сыром внутри
Вам понадобятся :
Куриная грудка (500 грамм)
Твердый сыр ( 60 грамм)
Помидоры ( 2-3 шт.)
Соль
Смесь перцев
Приготовление:
В грудке необходимо сделать надрез, чтобы образовался небольшой кармашек, куда позже вы положите сыр.
Кусок сыра натереть на средней терке.
Куриную грудку посыпать специями с двух сторон.
В образовавшийся кармашек насыпать натертый сыр и нарезанный помидор.
При помощи шпажек закрепить края грудки, чтобы начинка не высыпалась во время запекания.
Отправить птицу запекаться на 40 минут при 180 градусах.
Эти несложные , но очень вкусные блюда послужат основой вашего дневного приема пищи. Осталось лишь дополнить источник белка углеводами. Отлично подойдут запеченные или свежие овощи, а также салаты, заправленные маслом.
Такие варианты блюд можно брать с собой или готовить для домашнего приема пищи. Но если вы остались дома и владеете возможностью уделить время готовке, предлагаем вам следующие варианты:
Крем суп из брокколи и порея
Вам понадобятся :
Брокколи (500 грамм)
Яйцо (4 шт.)
Чеснок (2 зубчика )
Сливки 20% жирности (200 мл.)
Лук-порей (500 грамм)
Соль
Приготовление:
Лук — порей и брокколи подготовить к варке, промыв под водой. Отправить в кастрюлю, наполненную наполовину водой. Варить около 7 минут.
После варки, овощи переложить в миску и залить холодной водой.
Овощной бульон процедить и отставить .
При помощи ручного блендера превратить овощи в пюре. Добавить в бульон.
Смесь варить на среднем огне, постепенно добавляя сливки. Подкинуть специи. Как только бульон начнет закипать, снять с плиты.
Вареные яйца разделить на желтки и белки. Перетереть желтки до однородного состояния. Измельченный чеснок отправить к остальным ингредиентам.
Отправить смесь в бульон и тщательно перемешать.
Крем-суп готов.
Конечно же, если у вас есть специальные контейнеры для жидких блюд, то у проблемы брать такое блюдо на работу не возникнет. Доказано, что горячие жидкие блюда, как супы, необходимо есть несколько раз в месяц, чтобы нормализовать работу желудка. Поэтому, не убивайтесь от горя, если супы бывают в вашем рационе крайне редко.
Углеводные рецепты
С рецептами белковых компонентов вы ознакомились, а теперь стоит перейти к углеводному сегменту. Правильное питание должно содержать белки жиры и углеводы, именно поэтому все три компонента и должны входить в правильный обед.
Сложные углеводы — это, в первую очередь, крупы. Стоит отметить, что порция каши должна быть размером как ваша ладонь. Такое количество еды достаточно насытит вас, но не даст почувствовать признаки переедания. Самой полезной из всех каш,что есть на обед при правильном питании, считается гречневая крупа.
Невероятных и шокирующих окружающих, рецептов из гречки, мы вам не предложим. Зато расскажем. как правильно приготовить этот продукт, чтобы сохранить все его полезные качества, а также сделать его вкусным.
Вам понадобятся:
Вода
Гречневая крупа
Масло
Приготовление:
Перед началом приготовления блюда, гречку необходимо тщательно перебрать и промыть от лишнего мусора.
После чего крупу стоит просушить.
Для того, что каша была более рассыпчатой, сухую гречневую крупу обжаривают на сковороде пару минут.
После чего гречневую крупу необходимо залить водой, в пропорции: 1 часть гречки на 2,5 части воды. Поставить варится кашу на средний огонь, закрыв кастрюлю крышкой.
Гречка варится около 30 минут
После того, как каша будет готова, ее необходимо снять с огня и оставить накрытой полотенцем на 20 мину. Такой процесс даст гречке настояться, чтобы она приобрела насыщенный вкус.
При подаче на стол разрешается растопить небольшое количество сливочного масла к каше.
Также чтобы приготовить гречку, сохранив больше ее полезных свойств, ее можно просто запаривать на ночь. Для этого необходимо залить гречневую крупу кипятком, закрыть емкость и укутать ее в полотенце. Оставить в таком состоянии кашу до утра. Второй углеводный популярный компонент — рис.
Рис — отличный источник углеводов. При цели похудения, отдайте предпочтение бурому варианту, который является более полезным и менее калорийным нежели белый.
Как его готовить?
Бурый или коричневый рис перед приготовлением необходимо промыть под проточной водой в сите, а после просушить.
Затем предстоит замочить бурый рис в холодной воде на несколько часов.Чтобы зерно успело напитаться влагой, его стоит замачивать больше 4 часов.
После настаивания, данный компонент необходимо проварить в течении 10 минут на среднем огне. Пропорции воды для варки : 3 стакана воды на 1 стакан коричневого риса.
При варке размер зерна увеличивается на 2-3 раза.
После 10 минут варки, блюдо необходимо снять с огня. Слить всю воды, что есть в кастрюле. Залить в емкость новую, холодную воду и вновь отправить бурый рис вариться.
После повторного закипания, варите продукт под закрытой крышкой в течение 20-30 минут на медленном огне.
После того, как снимете кастрюлю с огня, не снимайте крышку! Оставьте настаиваться на 20 минут.
Если правильно приготовить бурый рис, следуя всем выше указанным правилам, вкус вас весьма порадует и удивит. Правильное питание всегда основывается на полезных свойствах компонентов блюд, которые употребляются на завтрак, правильный обед или ужин. Поэтому, если ваш дневной прием пищи низкокалорийный, но при этом содержит вредные продукты или полуфабрикаты, его нельзя назвать правильным, а уж тем более — здоровым. Именно поэтому тщательно контролируйте те продукты, которые собираетесь есть на обед при правильном питании. Рекомендуем вам всегда выбирать правильное питание и готовить себе лишь правильный обед!
Рецепты патчей под глаза в домашних условиях — Яра Брик — Хайп
Патчи под глаза давно зарекомендовали себя как эффективные помощники для “мгновенной красоты”. Они отлично дополняют ежедневный уход для глаз и могут выполнять сразу несколько функций: увлажнять, успокаивать, разглаживать морщины, избавлять от темных кругов и отеков, и даже бороться с первыми признаками старения. А как “упаковать” желаемый результат в бьюти-аппликации – подскажут рецепты патчей под глаза, которые легко можно сделать в домашних условиях.
Самый простой способ сделать патчи под глаза самостоятельно – это пропитать ватный спонж чудо-смесью с активными (натуральными!) компонентами, которая и будет ухаживать за кожей вокруг глаз. Ключевым моментом этого ритуала является правильный подбор ингредиентов для сыворотки, которая должна работать на желаемый результат: увлажнение, питание, омоложение кожи глаз и т.д. Рассмотрим несколько рецептов.
Сделайте омолаживающие патчи под глаза, смешав в равных пропорциях основу, масла и содержимое капсулы “Аевит”. Тщательно перемешайте смесь, замочите в ней ватные диски, предварительно разрезанные пополам. Приложите аппликации на зону под глаза на 15-20 минут. Остатки средства распределите по коже.
Патчи для кожи вокруг глаз
Патчи под глаза от отеков и морщин
Ингредиенты:
основа: блефарогель или сыворотка;
дополнения: аргановое масло, растворимый кофе, витамин Е.
Сделайте базу для разглаживающих патчей под глаза, растворив чайную ложку кофейных гранул в основе для маски. Затем добавьте в нее масло аргана и витамин Е, тщательно перемешайте все ингредиенты. Пропитайте спонжи полученной смесью и приложите патчи под глаза на 15-20 минут. Остатки средства снимите салфеткой, смоченной в мициллярной воде.
Чтобы сделать патчи от темных кругов под глазами, сначала смешайте базовые масла (миндальное и аргана), а затем растворите в них эфирное масло моркови. Введите полученную смесь в основу для маски и разотрите туда листья зеленого чая. Дайте составу настояться в течение получаса. Пропитайте спонжи масляной смесью и сделайте маску под глаза на 15 минут. Остатки средства снимите ватным диском.
Гидрогелевые патчи
Гелевые патчи под глаза для укрепления и омоложения кожи
Если хочется экспериментов, то в домашних условиях можно сделать даже гелевые патчи под глаза. В данном случае мини-аппликации будут уже не на тканевой основе, а в виде гелевых мешочков.
Ингредиенты:
основа: желатин пищевой/агар-агар и миндальное масло;
дополнения: отвар из цветков бузины, стебли петрушки, мята.
Сделать гелевые патчи под глаза помогут желатин или агар-агар, которые придадут патчам необходимую вязкую консистенцию. Чтобы сделать гелевые патчи, необходимо запарить желатин (согласно инструкции на упаковке), добавить в него миндальное масло и столовую ложку отвара из цветков бузины. Мяту и стебли петрушки — измельчить в блендере и добавить к желатиновой смеси.
Чтобы сделать патчи нужной нам формы, получившуюся массу необходимо разлить по формочкам (подойдет силиконовая для кексов).
Следите за тем, чтобы толщина “блинчиков” не превышала 1-2 мм, в противном случае патчи будут плохо держаться на коже.
Чтобы мини-масочки застыли, ставим форму в холодильник на полчаса (охлажденные патчи буду оказывать дополнительный дренажный эффект). Готовые аппликации накладываем на кожу под глазами и оставляем на 30-40 минут.
И, еще один рецепт, как сделать патчи под глаза — в качестве наглядного пособия:
Преимущество домашних патчей для глаз в том, что состав и концентрацию активных ингредиентов в них можно варьировать в зависимости от текущих проблем кожи. Но, не стоит ожидать от домашнего ухода чуда, которое избавит вашу внешность от следов хронического недосыпания. Это лишь удобный и быстрый вариант, который станет отличным дополнением к базовым бьюти-процедурам.
Как сделать патчи под глаза своими руками
Бывает, от простого невысыпания, ну или после бурной вечеринки у меня образовываются так называемые мешки и синяки под глазами. Даже банально перепить чай на ночь также приводит к данной проблеме.
Явление довольно неприятное для любой женщины. Портится настроение, да и идти в таком виде куда-либо совсем не хочется; некоторых даже не спасает тональный крем и пудра.
В последнее время появилось достаточно эффективное «оружие», причем не только от результатов бессонных ночей или волнений, но и от возрастных изменений, и это — патчи под глаза.
Слово «патч» в переводе с английского означает — информация, которая предназначена для автоматизированного внесения определенных изменений в компьютерные файлы. Косметологи тут же взяли этот термин в оборот — аналогия с «перепрограммированием» кожи им понравилась.
Так на свет появились патчи для глаз, или пластыри, как их иногда называют, которые выполняют важную функцию — избавляют от темных кругов под глазами, отеков и прочих признаков усталости и старения.
Внешне патчи представляют собой специальные накладки, полукруглой формы. Такая форма выбрана неслучайно. Она наиболее полно закрывает проблемную зону под глазом, для большего действия. Клейкая сторона, с нанесенным на нее специальным гелем, при наклеивании не дает маске сдвинуться.
Так что патчи хороши еще и тем, что не нужно лежать, нанеся патч на лицо. Можно заниматься обычными делами, не боясь того, что маска растечется или сдвинется. А самое приятное, что патчи обладают быстрым действием.
С их помощью можно довольно просто справиться с проблемами, и уже буквально через полчаса после применения красиво «стрелять глазками», где бы ты не находилась.
На сегодняшний день патчи под глаза можно купить в любом косметическом магазине, но можно и найти время на себя любимую и позаботиться о своей внешности, сделав такие вот маски-патчи самостоятельно дома, сохранив при этом уйму денег.
Сегодня редакция «Так Просто!» подготовила для тебя 5 рецептов патчей под глаза, которые ты можешь сделать своими руками.
Для устранения следов усталости Возьми одну картофелину, вымой ее и натри на терке вместе с кожурой. В удобной емкости смешай натертый картофель, столовую ложку просеянной муки и столовую ложку домашнего молока.
Возьми косметические ватные диски и пропитай их этой кашицей. Приложи к глазам и держи их так на протяжении 15 минут. В завершение процедуры протри глаза прохладной водой.
От морщин Взбей миксером 2 столовые ложки натурального йогурта без добавок, 2 чайные ложки тростникового сахара и чайную ложку миндального масла.
Если масса вышла слишком густой, добавь в нее немного молока. Затем возьми обычные ватные диски, смочи их в полученной массе и приложи к коже под глазами на 15 минут. Хорошо будет если ты после нанесения маски умоешься минеральной водой.
Для бодрости взгляда Смешай две столовые ложки свежезаваренного, но не горячего кофе и две столовые ложки жирных сливок. Используй так же, как описано выше.
Для осветления темных кругов Сложи в удобную емкость по одному пакетику зеленого, мятного и ромашкового чая, затем добавь столовую ложку травы петрушки. Залей всё кипящей водой.
Когда жидкость остынет, ее нужно процедить и отправить в холодильник. Использовать настой лучше всего по утрам, смачивая в нём ватные диски и накладывая их на кожу хотя бы на 15 минут.
От кругов, раздражений и отеков Всыпь в чашку с молоком (должно быть жирным, можно заменить сливками) немного льда, подожди пока молоко станет ледяным.
Предварительно смажь кожу под глазами легким кремом или гелем, после чего нанеси на кожу смоченные в молоке половинки ватных дисков. Используй так же, как описано выше.
Обязательно попробуй использовать патчи под глаза, учитывая при этом состояние собственной кожи. Пользуйся элементарными способами ухода за собой, чаще выделяй время на отдых и полноценный сон, и увидишь, как быстро нежная кожа вокруг глаз засияет здоровьем!
Наслаждайся жизнью и очаровывай окружающих пленительным взглядом на всех важных мероприятиях! И не забудь поделиться этими толковыми рецептами со своими подругами в соцсетях, они точно будут благодарны тебе за них!
Как сделать патчи в домашних условиях
Содержание статьи
Для ухода за тонкой кожей вокруг глаз необходимо подбирать особую уходовую косметику. Одним из самых действенных средств считаются патчи. Но вместо покупки их в магазине, можно сделать самостоятельно из продуктов, которые можно найти в домашней аптечке.
Делаем основу для патчей из ватных дисков
Основу для самодельных патчей легко сделать из обычного ватного диска. Просто разрежьте спонж пополам, и у вас получится заготовка для домашнего сеанса красоты. При желании можно придать половинкам диска форму полумесяца. Главное, чтобы патчи удобно помещались под глазами и закрывали область от корня носа до внешнего уголка глаза.
Так как домашние рецепты не содержат консервантов, крайне не рекомендуется делать такие заготовки впрок. Если вы хотите запастись домашними патчами, в качестве основы для их приготовления стоит взять косметическую сыворотку, гель с алоэ вера или аптечный блефарогель. Обогатив основу натуральными ингредиентами, вы сможете хранить такие патчи в холодильнике в течение 3 — 4 недель. А средство без консервантов лучше готовить индивидуально для каждой процедуры из свежих продуктов.
Тонизируем кожу вокруг глаз при помощи кофе
Приготовьте основу для патчей, используя сыворотку с гиалуроновой кислотой или гелем алоэ. Добавьте 1 ч.л. растворимых гранул кофе, несколько капель арганового масла и жидкого витамина Е. Тщательно перемешайте смесь и пропитайте жидкостью ватные заготовки. На 15 — 20 минут приложите патчи под глаза. Бережно протрите кожу мицеллярной водой.
Кофе избавит вас от отеков и следов усталости, разгладит мелкие морщинки и приведет в тонус ослабленную кожу.
Отбелить кожу вокруг глаз поможет зеленый чай
Для отбеливающих патчей смешайте миндальное и аргановое масла, а затем растворите в них несколько капель эфирного масла моркови. В качестве основы можно использовать гель с алоэ вера и оливковое масло. Добавьте в масляную смесь измельченные листья заварного зеленого чая. Оставьте состав на полчаса, а затем пропитайте смесью ватные заготовки. Затем приложите патчи на 15 минут под глаза. Остатки масел после процедуры удалите чистой салфеткой.
Рецепт поможет убрать синяки и темные круги под глазами, а также поможет бороться с излишней пигментацией.
Припухлости уберет огурец
Нарежьте кубиками половинку огурца, добавьте 1 ч.л. геля алоэ вера, 1 ст.л. розовой воды и несколько капель эфирного масла розы. Доведите смесь до однородного состояния при помощи блендера. Пропитайте массой ватные диски и уберите заготовки в холодильник. Перед использованием несколько минут подержите их при комнатной температуре, а затем приложите к области под глазами на 10 минут.
Такая маска поможет избавиться от отеков и следов усталости, подарит глазам свежий вид.
Домашние патчи — доступное средство для экспресс-ухода за кожей вокруг глаз. Различные натуральные ингредиенты помогут эффективно бороться с основными проблемами, сделают вашу кожу упругой и подтянутой и вернут лицу цветущий вид.
Как правильно накладывать патчи под глаза?
Косметические патчи
Патчи для глаз сегодня активно используются современными модницами. Эти универсальные средства позволяют в короткий срок избавиться от отечности и мимических морщин в области глаз и верхнего века. Давайте разбираться, как правильно накладывать патчи под глаза.
Назначение
Патч является обязательным косметическим атрибутом в сумочке любой модницы благодаря целому ряду преимуществ, которые выделяют эти средства на фоне другой косметики по уходу за кожей.
Итак, патчи в короткий срок позволяют:
избавиться от синяков или темных кругов под глазами;
успокоить и разгладить кожу вокруг глаз, устранить мимические и возрастные морщинки;
устранить внешние признаки отечности, что может быть крайне полезно по утрам;
наделить кожный покров вокруг глаз естественным блеском и сиянием.
Инструкция по применению патчей
Чтобы правильно накладывать патчи под глаза, нужно следовать определенной инструкции – она является универсальной и подойдет для применения патчей любой разновидности.
Первый и самый важный этап – очистка и подготовка лица перед процедурой. Кожа возле глаз должна быть чистой, без следов старой косметики или макияжа, а также абсолютно сухой.
Подготовьте необходимые инструменты для нанесения патча – это должны быть обычные продезинфицированные перчатки, которые не позволят занести в слизистую глаза вредные микробы, а также пинцет или специальная лопатка – она нужна, чтобы убрать загнувшиеся ресницы под патч или немного подравнять его вокруг глаза.
При выборе стороны для поклейки маски нужно ориентироваться на проблемные зоны именно вашего лица – часть лица, которая нуждается в большем уходе, всегда прикрывается более широкой стороной патча. Накладки со стандартной формой «полумесяц» советуется класть узкой стороной ближе к переносице.
В случае если вы хотите наложить тканевый или бумажный патч, сначала аккуратно удаляется защитный слой с липкой стороны накладки.
Маски и накладки следует наносить с открытыми глазами – когда глаза закрываются, ослабляются мышцы возле век, из-за чего место клейки патча может слегка измениться.
Перед наклейкой патча следует немного скатать липкий слой с той стороны, которая будет клеиться возле глазного яблока. Благодаря такому нехитрому приему вы не позволите клейкому веществу попасть на слизистую глаза и спровоцировать раздражение.
Чтобы накладка наиболее удобно поместилась на веке, советуется клеить ее в слегка натянутом состоянии – это позволит избежать пузырьков воздуха и бороздок под поверхностью маски.
Накладку липкой стороной нужно клеить прямо на нижние ресницы – таким образом, чтобы между ее границами и глазным яблоком оставалось не более 2 мм свободного расстояния. Корешки нижних ресниц должны лишь слегка выходить за границы патча.
Чтобы патч лучше закрепился на коже возле глаза, следует не менее 3-х минут просто полежать – это позволит клейкому раствору впитаться в кожу и крепко к ней прилипнуть.
Через определенное время в зависимости от инструкции по применению определенной накладки она снимается с глаза при помощи пальцев или лопатки начиная от переносицы к вискам.
После того как вы отклеили патч, лицо не нужно вытирать или умывать – оставшийся возле глаз питательный раствор легкими движениями вбивается в кожу. Чтобы закрепить результат, на кожу возле глаз (после полного высыхания) можно нанести увлажняющий крем для век.
Сколько по времени носить?
К сожалению, точных сроков для ношения патчей для глаз не существует – каждое средство требует индивидуального подхода и особого времени ношения. К примеру, для того чтобы некоторые патчи оказали нужный результат, будет достаточно и 15 минут, а вот для закрепления других – потребуется не менее получаса.
Накладки и маски для глаз в теории можно использовать хоть каждый день. Обычно девушки используют их в 3-х случаях:
в утреннее время суток, чтобы избавиться от мешков под глазами и уменьшить отечность;
вечером, чтобы дать глазам отдохнуть от рабочего дня – накладка оказывает на кожу вокруг глаз тонизирующий и успокаивающий эффект;
патчи часто используют перед важным мероприятием, чтобы сгладить морщины или освежить лицо.
Чтобы некоторые полезные элементы хорошо впитались в кожу и оказали свое действие, может понадобиться не менее 20 минут (например, золотые накладки), а потому всегда обращайте внимание на указания в инструкции по применению модели.
Как правильно наклеить при наращивании ресниц?
В целом процесс накладки патчей на глаза во время наращивания ресниц мало чем отличается от процедур, которые проводятся при обычном наклеивании этого средства. Следует лишь сказать, что для наращивания ресниц косметологи советуют покупать специальные патчи – именно для этой процедуры.
Кожа возле глаз и бровей максимально очищается от косметики и промывается. Патч может крепиться только после того, как кожа полностью высохнет.
Во время процедуры глаза должны оставаться максимально открытыми – лучше всего, если они будут заведены наверх, однако это невозможно при самостоятельной клейке накладок. Нижний и верхний ряды ресниц отделяют друг от друга с помощью специальной расчески, которая иногда продается в комплекте с патчем.
Патч узким краем прикладывается к коже возле глаз начиная от носа,затем клеится середина, только после этого – внешний угол. Как уже говорилось ранее, все нижние ресницы нужно расположить под маской таким образом, чтобы между ее краем и глазным яблоком сохранялось не более 2 свободных миллиметров.
Легкими движениями патч распрямляется и разглаживается начиная от внешнего угла к носу, затем глаза следует закрыть и закрепить всю длину патча. Проследите, чтобы поверхность накладки была ровной – без морщин, бороздок, заломов и пузырей. Если вы заметили, что край накладки соприкасается со слизистой оболочкой глаза, нижняя часть патча аккуратно отсоединяется от кожи, затем средство плавным движением чуть спускается.
Сразу после наклейки следует проверить, все ли нижние ресницы попали под патч – нельзя позволить верхним ресницам склеиться вместе с нижними. Все нижние ресницы, которые вышли за границы патча, загоняются внутрь с помощью лопатки или пинцета – действовать следует аккуратно, чтобы не повредить глазное яблоко.
Особенно аккуратным нужно быть с силиконовыми патчами – они могут иметь специальные бороздки, в которые обычно и укладываются ресницы. При наличии таких бороздок накладку становиться делать намного проще.
Противопоказания к использованию
Патчи призваны омолаживать и восстанавливать кожу вокруг глаз, однако даже их использование может быть противопоказано или ограничено в некоторых ситуациях.
Проблемы с глазами. Патчи не советуется использовать людям с проблемами зрения – особенно это касается потребителей с острой формой конъюнктивита. Дело в том, что в составе многих накладок содержатся элементы, способные усугубить состояние слизистой глаза во время таких заболеваний.
Раны. От использования патчей следует отказаться людям с открытыми ранами на коже вокруг глаз или в области верхнего века. При попадании клейкого состава в открытую рану гарантированы воспаление и раздражение, что может привести к дискомфорту. Врачи советуют дождаться полного заживления ран перед использованием патчей.
Купероз. Поскольку накладки и маски значительно улучшают кровоток, такие процедуры противопоказаны людям с куперозом – заболеванием, которое изначально предполагает наличие сосудистой сеточки вокруг глаз. Дело в том, что после такой процедуры сосуды под глазами станут еще более заметными, и такой эффект может не спадать в течение целого дня.
Самой распространенной проблемой, однако, является именно аллергия. Большинство патчей имеет в составе более 15 разных компонентов, на которых может по-разному отреагировать кожа разных людей.
Именно поэтому аллергикам перед применением советуется опробовать накладки на коже, например, рук – учитывайте, что определенная аллергия может проявиться только спустя двое суток после нанесения накладки.
Рекомендации косметологов
Чтобы процесс использования патчей был максимально удобным и полезным для кожи вокруг глаз, косметологи советуют прислушиваться к ряду советов.
Обратите внимание на состав патча во время покупки – лучше всего ориентироваться на варианты таких средств с минимальным количеством ингредиентов. Чем их больше, тем выше шанс, что на какой-то из них у вас будет аллергия.
Исключите из списка возможных товаров для покупки те модели, что гарантируют мгновенный эффект. Как правило, это обычный маркетинговый ход, который не имеет никаких оснований.
Кроме того, для устранения некоторых проблем с кожей возле глаз нужно обращаться сразу к пластическому хирургу – с помощью патчей их не решить.
Не следует на глазах оставлять патч на протяжении всей ночи – эффект от средства будет максимально эффективен в течение первых 15-20 минут после того, как вы его прилепили.
Кроме того, во влажной структуре клейкого слоя могут распространяться микробы, что негативно скажется на состоянии кожи.
Патчи можно крепить только на чистую кожу – перед использованием этих средств обязательно удалите всю косметику в области век и под глазами.
Особенно это касается стойких видов косметики, которые многим модницам может быть просто лень смывать.
Несмотря на заверения производителей о том, что патчи можно использовать хоть каждый день, эксперты советуют надевать их на кожу возле глаз не чаще 2-х раз в неделю. По мнению косметологов, частое использование масок и накладок (особенно некачественных) только навредит вашей коже.
Существует мнение, что патчи можно использовать несколько раз, однако это относится только к многоразовым моделям – уточняйте этот момент во время покупки средства.
Несмотря на это, даже многоразовые патчи перед использованием должны обрабатываться антибактериальным раствором или помещаться в сыворотку.
Некоторые специалисты советуют для более заметного эффекта ставить баночки с патчами в холодильник за день до применения. Дело в том, что низкая температура будет стимулировать процессы кровообращения возле глаз, а это уже приведет к снижению отечности глаз.
Чтобы эффективно очистить кожу вокруг глаз до того, как наклеивать патч, советуется обработать ее с помощью специального тоника и мицеллярной воды. Это самый эффективный, хоть и не особенно быстрый способ очистки кожного покрова.
Вскрытые маски советуется использовать в течение месяца после открытия – у любой маски есть свой срок годности, который также нужно уточнить во время покупки. Кроме того, патчи советуется хранить при температуре от +5 до +25 градусов в сухом помещении, а также не допускать попадания прямых солнечных лучей на упаковку с такими средствами.
Обратите внимание на такой фактор, как назначение определенной модели патча – некоторые из них могут быть приспособлены только для области под глазами, однако есть варианты, которые могут эффективно использоваться и для верхнего века. Кроме того, нужно обратить внимание на время использования определенной модели: есть утренние, вечерние и универсальные накладки и маски – последние могут использовать в любое время суток.
Если вы хотите только опробовать эффективность патчей, не следует покупать наборы с 60 и более накладками – для начального этапа хватит вариантов и с 10 патчами.
Некоторые патчи могут быть направлены на решение какой-то исключительно одной проблемы – разглаживание морщин, снижение отечности или омолаживание кожи.
Новичкам советуется выбрать универсальные комплексы, которые оказывают комплексное воздействие на кожу возле глаз.
О том, как правильно использовать патчи под глаза, смотрите в следующем видео.
Как сделать патчи под глаза своими руками —
8046 просмотров
Слово «патч» в переводе с английского — информация, которая предназначена для автоматизированного внесения определенных изменений в компьютерные файлы. Косметологи тут же взяли этот термин в оборот: аналогия с «перепрограммированием» кожи им понравилась.
Так на свет появились патчи для глаз, или пластыри, как их иногда называют, которые выполняют важную функцию — избавляют от темных кругов под глазами, отеков и прочих признаков усталости и старения.
Внешне патчи представляют собой специальные накладки, полукруглой формы. Такая форма выбрана неслучайно. Она наиболее полно закрывает проблемную зону под глазом, для большего действия. Клейкая сторона, с нанесенным на нее специальным гелем, при наклеивании не дает маске сдвинуться.
Так что патчи хороши еще и тем, что не нужно лежать, нанеся патч на лицо. Можно заниматься обычными делами, не боясь того, что маска растечется или сдвинется. А самое приятное, что патчи обладают быстрым действием.
С их помощью можно довольно просто справиться с проблемами и уже буквально через полчаса после применения красиво «стрелять глазками», где бы ты ни находилась.
Лучшие патчи под глаза
На сегодняшний день патчи под глаза можно купить в любом косметическом магазине, но можно и найти время на себя любимую и позаботиться о своей внешности, сделав такие вот маски-патчи самостоятельно дома, сохранив при этом уйму денег.
Сегодня мы подготовили для тебя 5 рецептов патчей под глаза, которые ты можешь сделать своими руками.
1. Для устранения следов усталости
Возьми одну картофелину, вымой ее и натри на терке вместе с кожурой. В удобной емкости смешай натертый картофель, столовую ложку просеянной муки и столовую ложку домашнего молока.
Возьми косметические ватные диски и пропитай их этой кашицей. Приложи к глазам и держи их так на протяжении 15 минут. В завершение процедуры протри глаза прохладной водой.
2. От морщин
Взбей миксером 2 столовые ложки натурального йогурта без добавок, 2 чайные ложки тростникового сахара и чайную ложку миндального масла.
Если масса вышла слишком густой, добавь в нее немного молока. Затем возьми обычные ватные диски, смочи их в полученной массе и приложи к коже под глазами на 15 минут. Хорошо будет, если ты после нанесения маски умоешься минеральной водой.
3. Для бодрости взгляда
Смешай две столовые ложки свежезаваренного, но не горячего кофе и две столовые ложки жирных сливок. Используй так же, как описано выше.
4. Для осветления темных кругов
Сложи в удобную емкость по одному пакетику зеленого, мятного и ромашкового чая, затем добавь столовую ложку травы петрушки. Залей всё кипящей водой.
Когда жидкость остынет, ее нужно процедить и отправить в холодильник. Использовать настой лучше всего по утрам, смачивая в нём ватные диски и накладывая их на кожу хотя бы на 15 минут.
5. От кругов, раздражений и отеков
Всыпь в чашку с молоком (должно быть жирным, можно заменить сливками) немного льда, подожди, пока молоко станет ледяным.
Предварительно смажь кожу под глазами легким кремом или гелем, после чего нанеси на кожу смоченные в молоке половинки ватных дисков. Используй так же, как описано выше.
Обязательно попробуй использовать патчи под глаза, учитывая при этом состояние собственной кожи. Пользуйся элементарными способами ухода за собой, чаще выделяй время на отдых и полноценный сон, и увидишь, как быстро нежная кожа вокруг глаз засияет здоровьем!
Источник
Что лучше? Самодельные патчи для глаз или покупные? Как сделать патчи для глаз в домашних условиях?
Автор: Alla
Комментариев пока нет
Очень часто у многих женщин можно наблюдать синяки или мешки под глазами. Они образуются от недосыпания, после бурных мероприятий, а также от злоупотребления жидкостями в вечернее время. Это явление неприятное, потому что оно портит настроение, и скорректировать его бывают очень сложно.
Сейчас всё чаще можно услышать о патчах, которые предназначаются для кожи около глаз. Это эффективное оружие, которое позволит вам избавиться от проблем.
Патч переводится как информация, которая предназначается для изменения файлов информационных. Специалисты называют средство способом для перепрограммирования кожи.
Главной функцией такого элемента является избавление от темных кругов, отеков, а также любых других признаков вашей усталости.
Внешне они напоминают накладки, которые выпускаются в полукруглой форме. Они позволяют закрывать все недостатки после применения. На рабочей поверхности имеется гель, который не позволяет сдвигаться.
Патчи хороши еще и тем, что когда вы их наносите на лицо, то можете заниматься обычными делами. Маска не будет сдвигаться. Помимо этого, патчи быстро действуют и помогают избавиться от проблем за считанные минуты.
Какие средства будут лучше по эффекту?
На сегодняшний день приобрести патчи можно в любом косметологическом магазине, но можно сделать их и самостоятельно. Вы сохраните большое количество денег, а эффект будет тем же.
Именно поэтому, нужно рассмотреть пять главных вариантов патчей, которые смогут помочь вам, если вы сделаете их своими руками:
Чтобы не было усталости. Для изготовления патчей вам понадобится картофелина, которую нужно вымыть и натереть на терке с кожурой. После этого переместите массу в удобную емкость, добавьте ложку муки и домашнего молока.
Для того, чтобы патч начал действие, необходимо всю массу нанести на ватный диск и приложить к глазам. После этого вам понадобится держать его на протяжении 15 минут, а после этого протереть глаза водой.
Чтобы не было морщин на коже. Вам понадобится 2 столовые ложки йогурта без добавок, а также 2 чайные ложки тростникового сахара. Помимо этого, всё следует дополнить одной чайной ложкой миндального масла и взбить всё миксером. Если масса густая, то можно долить молока. После этого возьмите ватный диск, смочите в растворе и приложите к коже на 15 минут. После этого лучше умываться минеральной водой.
Чтобы вид кожи около глаз был бодрым. Для этого лучше всего смешать кофейный раствор и сливки в одинаковых пропорциях. Всё нужно делать точно также, нанеся массу на диск и подержав на коже тот же промежуток времени.
Чтобы участки кожи осветлились. В кружку положите по одному пакету или в одинаковых количествах зелёного, мелисового и ромашкового чая. Потом нужно туда прибавить ложку петрушки. Всё это заливается водой и настаивается до остывания.
Далее смесь процеживается и отправляется в холодильник. Лучше всего применять настойку по утрам при помощи смачивания ватных дисков. После этого их нужно накладывать на чистую кожу на тот же промежуток времени.
Чтобы не было кругов и отёков. Молоко жирное или сливки нужно смешать со льдом и подождать, пока жидкость не станет ледяной. Кожный покров смазывается кремом, и наносятся смоченные в молоке ватные диски. Процедуру нужно проводить точно так же, как было описано выше.
Если вы будете делать приведенные выше процедуры каждый день, то сможете достичь гарантированного результата за небольшой промежуток времени.
И в этом случае вы сможете получить действительно интересный результат, но, при этом, сэкономить собственные деньги.
виды, правила использования, список лучших марок
Одним из лучших и современных косметологических продуктов, позволяющих достаточно эффективно и в «экстренном порядке» осуществлять уход за кожей периорбитальной зоны, являются патчи под глаза. С их помощью можно быстро обеспечивать сияющий, омолаживающий эффект этой области. Они удобны для применения, практически, в любых условиях.
Что это такое?
Своеобразные маски, для которых быстро нашлось большое число поклонников, впервые предложили производители корейской косметики, после чего их производство и выпуск освоили и европейские конкурентные компании. Этот продукт представляет собой приспособления в виде косметических пластырей-накладок, по форме напоминающих «полумесяц» и пропитанных разнообразными высококонцентрированными косметическими составами. Последние по степени своей активности нередко вполне сравнимы с антивозрастными или/и увлажняющими сыворотками.
Для чего нужны патчи и их разновидности
Периорбитальная область является самой деликатной областью. Она наиболее подвержена, по сравнению с другими зонами лица, воздействию негативных факторов внешней и внутренней среды организма человека и наиболее быстрому преждевременному старению. Толщина кожи на этом участке составляет всего почти 0,5 мм — значительно меньше, чем на других участках. Кроме того, здесь она, практически, лишена эластиновых и коллагеновых волокон, подкожного жирового слоя и сальных желез.
Именно вокруг глаз появляются первые морщинки, а при переутомлении, нервно-психических перегрузках, недосыпании, заболеваниях внутренних органов и т. д. — темные круги, синяки, отеки и мешки. В связи с этим кожа вокруг глаз требует ежедневного правильного деликатного ухода, который заключается в увлажнении и особом питании, улучшении кровообращения и лимфатического дренажа.
Достичь этих целей в течение короткого времени позволяют патчи для кожи вокруг глаз. Посредством их применения можно быстро устранить на определенное время следы усталости, в связи с чем это косметическое приспособление иногда называют «экстренной косметической помощью». Кроме того, они служат хорошей основой для нанесения макияжа на лицо, поскольку кожа становится увлажненной, гладкой и упругой, несколько подтягивается. Это дает возможность равномерно и эффектно наносить косметические средства макияжа.
Состав активных ингредиентов очень разнообразен. Однако почти все патчи содержат гиалуроновую кислоту, глицерин, витамины, отбеливающие компоненты, аминокислоты, антиоксиданты, пептиды, экстракты различных растений, коллаген, пантенол, растительные масла и т. д.
Также выпускаются и патчи под глаза с золотом, которые, как утверждают производители, содержат ионы золота. Они обеспечивают дополнительные охлаждающий, увлажняющий, расслабляющий и успокаивающий эффекты, а также считается, что они более эффективно снимают «синеву» и отеки под глазами, улучшают контуры лица и обладают омолаживающим действием.
Видео: Холодные патчи от синяков и мешков под глазами
Состав действующих веществ, которые используют при производстве экспресс-масок, и их концентрация зависят не только от компании-производителя и назначения продукта. В зависимости от ожидаемого эффекта данный продукт позиционируется как маски:
питательные и оздоравливающие;
увлажняющие;
разглаживающие;
противоотечные, или дренирующие;
восстанавливающие;
отбеливающие.
Изделия от мешков и отеков под глазами
Обладают, преимущественно, лимфодренажным эффектом. В качестве основных компонентов они могут содержать:
экстракт конского каштана, способствующий повышению тонуса стенок мелких венозных и лимфатических сосудов;
экстракт листьев растения Гинкго Билоба, обладающий выраженным противоотечным и антиоксидантным действием;
гексапептид -8, оказывающий на мимические мышцы мягкое расслабляющее действие;
комплекс натуральных масел и витаминов, положительно влияющих на стенку сосудов и способствующих улучшению обменных процессов и микроциркуляции.
Кроме того, применение патчей рекомендуется после длительного пребывания на солнце без защитных очков и в условиях низкой влажности воздуха, при обезвоживании кожи и т. д., поскольку большинство из них содержат в умеренных концентрациях гиалуроновую кислоту, пептиды, коллаген и др.
Средство накладывают на кожу на длительное время — на 30-60 минут (у разных производителей рекомендуется разное время).
От темных кругов под глазами
Рекомендуются экспресс-маски, в которые в качестве одних из основных ингредиентов включены кофеин, способствующий повышению тонуса мелких сосудов, и фруктовые отбеливающие и антиоксидантные средства, например, молочная кислота, тартаровая или винная кислота. Однако из всех других видов эти маски наименее эффективны, поскольку темные круги нередко обусловлены наследственностью, а также заболеваниями внутренних органов и желез внутренней секреции. В то же время, если они связаны с недосыпанием, переутомлением, длительной работой на компьютере, то эффект от применения таких масок заметный и наступает быстро.
Таким образом, пользоваться патчами для глаз рекомендуется в качестве экспресс-ухода для:
увлажнения кожи вокруг глаз и повышения ее тонуса;
разглаживания мелких морщинок;
уменьшения выраженности темных кругов под глазами и нормализации здоровой окраски лица;
уменьшения периорбитальной отечности.
Виды масок
В зависимости от характера основы различают следующие разновидности косметических изделий:
Коллагеновые.
Тканевые.
Гидрогелевые.
Силиконовые.
Коллагеновые патчи под глаза
Основой которых является водорастворимый коллаген. Хотя производителями они характеризуются как средство, помогающее от всех проблем в течение 15 минут и на длительный период, на практике их основным эффектом являются эффекты лифтинга и сглаживания мелких морщин. Кроме того, результаты действия сохраняются лишь в течение нескольких часов.
Более выраженные и стойкие положительные результаты отмечаются при регулярном использовании продукта, особенно на основе технологии сочетания коллагена с коэнзимом Q10. Они способствуют доставке к коже периорбитальной области питательных веществ и кислорода, а также оптимизации процессов естественного восстановления дермы.
Тканевые маски
Основой тканевых масок является, в основном, ткань из хлопка, пропитанная действующими косметическими и лечебными веществами, гелем, кремом с высокой концентрацией витаминов и минералов или активными сыворотками, и напоминающая влажную салфетку. Она не очень плотно прилегает к кожной поверхности, а поэтому не обладает эффектом подтяжки, а остальные виды воздействия сохраняются очень кратковременно. В то же время, стоимость тканевых масок меньше, что позволяет применять их значительно чаще.
Гидрогелевые патчи для глаз
Содержат очень большие дозы гиалуроновой кислоты. Она удерживает воду и способствует смягчению и разглаживанию кожи, временному заполнению мелких морщинок в области век. Непосредственно гидрогелевая основа (благодаря желеобразной структуре) обеспечивает плотное прилегание маски и оказывает механическое давление на дермальный слой, что стимулирует рост кератиноцитов и провоцирует фибробласты к ускоренному синтезу собственной гиалуроновой кислоты, коллагенового и эластинового белков.
В связи с высокой концентрацией в основе масок гиалуроновой кислоты и связыванием ею значительного количества воды, гелевые патчи под глаза характеризуются выраженным лифтинговым воздействием и предназначены не для устранения отеков, а для уменьшения выраженности морщинок в основном в области уголков глаз и в зоне нижнего века.
Кроме гиалуроновой кислоты в маски добавляются и различные растительные экстракты, пептиды и наночастицы с омолаживающими свойствами, антиоксиданты, никотиновая и аскорбиновая кислоты, способствующие осветлению кожи, укреплению стенки капилляров и улучшению микроциркуляции, поддержанию естественного обновления коллагеновых волокон в тканях и замедлению в них развития процессов преждевременного старения. Они могут быть использованы не только для кожи окологлазничной области, но и других зон лица и шеи.
Силиконовые патчи
В основе своей содержат один из видов силикона, например, метилтриметикон, который после нанесения на кожную поверхность образует пленку. В результате этого визуально создается разглаживающий эффект. Кроме того, выпускаются многоразовые патчи в виде силиконовых «подушечек». Они предназначены для защиты кожи вокруг глаз от окрашивания при процедурах окрашивания ресниц и представляют собой нескользящие самоклеящиеся подкладки из силикона, идеально подходящие для изоляции кожи под нижними ресницами при их окрашивании, макияже и ламинировании. Они изготовлены таким образом, что соответствуют области нижнего века и стенке носа, могут иметь любую форму и контуры.
Читайте также:
Рейтинг лучших патчей для глаз
Оценка эффективности большей части косметологической продукции носит, преимущественно, субъективный характер. Тем не менее, в Интернете периодически публикуется список (достоверность которого малоубедительна) первых 3-х, 5-и и т.д. лучших косметических препаратов того или иного вида.
Применительно к патчам лидирующей является корейская косметика марок “Skinfood”, “Skinlite”, “White Cospharm”, “Tony Moly”, “Shary”, “Misoli”. Но лучшими компаниями-производителями признаны “Secret Key”, подавляющей частью патчей которой является продукция, содержащая ионы золота, и компания “Petitfree”, которая также предлагает, в основном, маски с золотом, но выпускает и продукцию на коллагеновой основе, со слизью улитки, черным жемчугом и др.
Патчи для кожи вокруг глаз некоторых производителей: 1. Shary 2. Skinlite 3. Misoli 4. Petitfree 5. Secret Key
Как правильно накладывать патчи
Маски очень удобны в использовании. Их можно применять не только для области под глазами, но и для межбровной зоны, а также для области носогубных складок. Накладывать их необходимо на чистую и обязательно сухую кожу. Предварительно можно сделать легкий массаж. Нельзя наносить патчи при наличии повреждений или раздражений, использовать с осторожностью необходимо при повышенной кожной чувствительности и склонности к аллергическим реакциям. В случае появления чувства дискомфорта маску необходимо сразу удалить.
Перед наложением тканевых патчей в целях лучшей фиксации их поверхность необходимо слегка смочить. Перед применением гелевых масок рекомендуется изделие слегка согреть в ладонях, после чего снять защитный слой и наложить на необходимую зону. Наклеивать экспресс-маски надо очень аккуратно клейкой стороной и таким образом, чтобы их верхний край находился на 2 мм ниже ресничного края нижнего века.
В целях уменьшения выраженности отеков и темных кругов под глазами косметический пластырь приклеивают ближе к их внутреннему углу, от морщин — надо стараться максимально закрыть последние патчем. Но приклеивать надо таким образом, чтобы кожа под ним ни в коем случае не собиралась в складки.
Гидрогелевые изделия распределяют в направлении от носа к височным областям для получения выравнивающего эффекта. После окончания использования их снимают в том же направлении. Остатки геля смывать не надо. Подушечками пальцев посредством легкого похлопывающего массажа их «вбивают» в кожу.
Сколько держать экспресс-маски на коже после наложения?
Большинство масок наносится на 10-30 минут, реже — на 40-45 минут, но средства на тканевой основе можно накладывать на 1 час, а иногда и на всю ночь. Однако если такая длительность не указана в инструкции, то не имеет смысла сохранять маску столь длительное время, поскольку активные вещества в большинстве случаев расходуются уже в течение первого часа.
Как часто можно использовать патчи?
Для получения быстрого и более-менее стойкого эффекта желательно экспресс-маски применять не реже 2-х раз в неделю.
Сколько раз можно использовать маски для глаз?
Большинство производителей выпускают одноразовые маски. Одноразовые изделия не рекомендуется применять повторно, поскольку никаких активных веществ после однократного применения в них не остается.
Где хранить патчи?
Тканевые и гелевые одноразовые маски хранятся при комнатной температуре. Многоразовые гидрогелевые или силиконовые изделия после использования необходимо слегка промыть водой и хранить в холодильнике в отдельном пакете или контейнере.
Домашние рецепты
Маски-патчи можно приготовить и самостоятельно в домашних условиях в соответствии с различными рецептами. Некоторые из них:
Маска питательная и уменьшающая выраженность мелких морщин
Очистить свежий огурец и измельчить его на мелкой терке, после чего отжать сок, добавить в него коричневый сахар (1/2 чайной ложки) и витамин “E” (1 чайную ложку). Все это перемешать до однородной массы, в которой смочить разрезанный на 2 части по дугообразной линии ватный диск, слегка отжать и поместить на необходимую область на 15-20 минут. При преждевременном высыхании маски ее можно смочить дополнительно. Оставшуюся смесь можно хранить в холодильнике в течение 5 дней.
Маска для уменьшения отеков и темных кругов под глазами с использованием смеси сушеных и измельченных трав
Листьев петрушки (1 столовая ложка), ромашки аптечной, листьев мяты или мелиссы и зеленого чая (по 1 чайной ложке). Смесь залить кипящей водой (250 мл) и настоять в течение 20 – 30 минут, процедить, остудить и хранить в холодильнике. Утром ватные диски разрезать (как в первом рецепте), смочить в приготовленном настое и поместить под глаза на 15 минут.
Гелевая маска
Для ее приготовления необходимо 5 столовых ложек сока свежего огурца, 2 чайные ложки сока коланхоэ, приблизительно 3/4 листа листового желатина (1,3 г) или порошкового агар-агара (1/4 чайной ложки). Составные компоненты необходимо перемешать, к ним добавить желатин или агар-агар и нагревать на водяной бане при помешивании, не доводя до кипения (около 3-5 минут), таким образом, чтобы желатин стал жидким. После этого снять с огня и, помешивая, остудить. Гель-маску накладывать в охлажденном виде на необходимую область на 15-20 минут. До и после ее применения можно сделать легкий лимфодренирующий массаж.
Патчи для глаз не являются панацеей для устранения на длительный период любых или даже определенных дефектов в соответствующей зоне лица. Однако они являются достаточно эффективным средством быстрого ухода за кожей, особенно при постоянном применении.
Видео: Патчи для глаз — сравним? BeautyDrugs vs Koelf
Медовые маски для лица обладают омолаживающим эффектом, оказывают питательное действие на кожу лица, а в сочетании с различными компонентами маски из меда подходят для любого типа кожи. Единственный нюанс: их нельзя делать тем, у кого отмечается краснота кожи, ее повышенная раздражимость и тем, кто не переносит мед в питании.
Как провести тест на чувствительность кожи к меду?
Если вы склонны к аллергии, перед тем, как нанести маску, надо провести несложный тест: нанести небольшое количество приготовленной смеси на внутреннюю сторону запястья. Если через 10 минут на этом месте не появится покраснение, и вы не будете ощущать зуд, то можно смело наносить средство на лицо.
Омолаживающие маски с медом для лица
Как известно, мед – кладезь витаминов и микроэлементов. В косметических целях он используется давно и весьма успешно. Благодаря своей структуре мед глубоко проникает в поры кожи, сохраняет влагу на ее поверхности, очищает, питает. Маски с медом делают кожу лица эластичной и свежей, разглаживают мелкие морщины. Омолаживающие маски для лица с медом особенно полезны при бледной, стареющей коже.
Маска с медом и молоком
1 ст.л. растопленного меда смешайте с 1 ст.л. теплого молока. Нанесите на кожу ватным тампоном и смойте теплой водой через 15-20 минут.
Для очень сухой кожи молоко можно заменить сливками или сметаной, а для жирной – свежезаваренным чаем или настоем календулы.
Маска с медом и глицерином
Эта маска хорошо очищает и освежает кожу лица.
1 ч.л. меда смешайте с 1 ч.л. глицерина и 1 ч.л. муки. Разведите смесь в 2 ст.л. теплой воды. Нанесите на лицо и шею.
Маска с желтком и медом
1 желток смешайте с 3 ч.л. меда, добавьте 1 ч.л. муки, хорошо разотрите. Влейте немного молока, чтобы смесь по густоте была как сметана. Нанесите на лицо на 15-20 мин.
Маска с белком и медом
Эта маска помогает сохранить упругость кожи, подтягивает контуры лица, разглаживает мелкие морщины, но применять ее следует не чаще 1 раза в неделю, так как белок сильно стягивает кожу.
1 ст.л. меда нагрейте на водяной бане, добавьте 1 ст.л. муки и 1 белок, взбейте. Нанесите на лицо на полчаса, затем смойте сначала теплой водой, а потом – холодной.
Маска с лимоном и медом
Эта маска хорошо отбеливает и питает кожу лица.
100 г жидкого меда смешайте с соком 1 лимона. Эта смесь может долго храниться в холодильнике. Наносите маску на лицо и шею каждый день на 10-30 мин. перед умыванием.
Совет
Можно приготовить медово-лимонный тоник для лица: 1 ч.л. меда разведите в 1 ст. теплой воды, дайте остыть. Добавьте 2 ст.л. лимонного сока, перемешайте. Перелейте тоник в бутылочку или баночку. Храните в холодильнике. Протирайте кожу лица на ночь после снятия макияжа.
Маска с медом и черной смородиной
Оказывает прекрасное омолаживающее действие на кожу лица.
1 ст.л. меда растопите на водяной бане, перемешайте с 2 ст.л. сока черной смородины. Нанесите на 20-30 мин.
Маски с медом для сухой кожи лица
Сухая кожа лица как никакая другая нуждается в питании и увлажнении. Поэтому используйте в сочетании с медом растительные масла (подсолнечное, оливковое, абрикосовое и др.), а также продукты, которые хорошо увлажняют и смягчаю кожу лица, например: творог, сметана, сливки.
Маска с творогом и медом
1 ст.л. творога тщательно разотрите с 1 ч.л. меда, взбейте. Нанесите на лицо на 15 минут, а затем смойте теплой водой. Хорошо использовать для смывания теплый отвар липы или ромашки, также можно использовать свежезаваренный чай.
Маска из меда, овсяных хлопьев и чая
1 ст.л. овсяных хлопьев измельчите в блендере или кофемолке, добавьте свежезаваренный крепкий чай (2 ст.л.) и мед (1 ч.л.). Полученную смесь разведите небольшим количеством кипяченой воды до консистенции густой сметаны и немного подогрейте на пару. Нанесите на лицо толстым слоем, сверху положите марлевую салфетку и оставьте на 15 минут, после чего смойте теплой водой.
Медово-травяная маска
Маска хорошо питает кожу лица, препятствует раннему возникновению морщин.
Потребуется:
по 1 ч.л. сухих цветов ромашки и липы;
1 желток;
1 ч.л. меда;
1 ч.л. глицерина;
100 мл воды.
Цветы ромашки и липы залейте 0,5 ст. кипятка, дайте настояться 30 минут, процедите и остудите. Настой смешайте с остальными ингредиентами и нанесите на лицо на 30-40 минут.
Маска с медом, желтком и растительным маслом
Эта маска хорошо питает и увлажняет кожу лица.
1 яичный желток разотрите с 1 ст.л. растительного масла, добавьте мед (1 ч.л.), перемешайте и немного подогрейте на пару.
Наносите маску на лицо слоями, через каждые 5 минут, чтобы предыдущий слой немного подсох. Через 20 мин. смойте все теплой водой. Хорошо, если вместо воды использовать настой липового отвара.
Маска из меда и рыбьего жира
Это средство улучшает цвет лица и разглаживает мелкие морщинки. Перед нанесением маски желательно провести тест на чувствительность кожи, как было описано в начале статьи.
Смешайте 1 ч.л. рыбьего жира, 1 ч.л. меда и 1 ст.л. кипяченой воды. Нанесите на лицо на 10 минут, смойте сначала теплой водой, а затем – холодной.
Омолаживающая маска для сухой кожи из меда, вазелина, касторового масла и йода
1 ч.л. меда;
1 ч.л. вазелина;
1 ст.л. касторового масла;
2 капли йода.
Хорошенько перемешайте указанные ингредиенты. Нанесите маску на лицо на 10 минут, смойте сначала теплой, а потом прохладной водой.
Маска из меда, алоэ, желтка и молока
Маска хорошо питает и увлажняет сухую кожу лица, имеет омолаживающий эффект.
4-5 листьев алоэ;
1 ст.л. сухого молока;
1 ч.л. меда;
1 желток.
Листья алоэ на 2 недели поместите в холодильник, после чего измельчите, смешайте с остальными ингредиентами. Если смесь получится слишком густой, ее можно разбавить молоком или кипяченой водой. Полученную смесь нанесите на лицо на 10 минут, затем смойте водой.
Подтягивающая маска из меда, алоэ и майонеза
Так же, как и в предыдущем рецепте, листья алоэ выдержите в холодильнике, после чего измельчите их, выжмите сок, смешайте с майонезом и медом. Нанесите на лицо на 15 мин. и смойте.
Омолаживающая маска для сухой кожи лица из меда, алоэ и ланолина
Маска очень хорошо разглаживает неглубокие морщины. Вместо ланолина можно использовать увлажняющий или питательный крем, которым вы регулярно пользуетесь.
6-7 листьев алоэ;
1 ст.л. оливкового масла;
1 ч.л. ланолина.
Листья алоэ выдержите 2 недели в холодильнике, измельчите, выжмите сок. Смешайте с оливковым маслом, растопленным на водяной бане ланолином и слегка подогрейте.
Теплую массу нанесите на лицо, смойте через 10 мин. водой комнатной температуры.
Маска из подорожника и меда
4-5 свежих листьев подорожника;
1 ч.л. меда;
1 ч.л. воды.
Листья подорожника хорошенько промойте, измельчите, добавьте воду и мед. Хорошо все разотрите. Маску нанесите на лицо на 15-20 мин, затем смойте прохладной водой.
Маска из меда, яблока и оливкового масла
1 ст.л. яблочного пюре;
1 ст.л. оливкового масла;
1 ч.л. меда.
Яблоко натрите на мелкой терке, смешайте с медом и маслом. Нанесите на кожу лица на 10-15 мин., смойте теплой водой.
Маски с медом для жирной кожи лица
Белковая маска с медом и крахмалом
Яичный белок смешайте с картофельным крахмалом (1 ст.л.) и медом (1 ч.л.). Нанесите на лицо на 15 мин. и смойте прохладной водой.
Вместо крахмала можно использовать пшеничную муку.
Белковая маска с овсяной мукой, медом и маслом чайного дерева
Эта маска замечательно очищает проблемную кожу.
1 яичный белок;
1 ст.л. овсяной муки;
1 ч.л. меда;
1 ч.л. масла чайного дерева.
Белок взбейте, добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо на 15 мин., после чего смойте сначала теплой, а потом холодной водой.
Маска с аспирином и медом
Эта маска тонизирует и подсушивает кожу, освежает цвет лица. Эффективна в борьбе с угрями, черными точками.
5 таблеток аспирина;
1 ч.л. меда;
1 ч.л. кипяченой воды.
Измельчите таблетки аспирина в ступке, смешайте с водой и тщательно перемешайте, чтобы аспирин растворился. Добавьте мед, снова перемешайте. Нанесите на жирные, проблемные участки кожи. Держите маску на лице до ощущения стянутости кожи или чувства лёгкого жжения, после чего сразу смойте и нанесите свой крем.
Маску нельзя применять на сухих участках кожи и тем более в области глаз.
Маска из белой глины, лимонного сока и меда
Маска обладает хорошим лифтинг-эффектом и сужает поры.
0,5 ст.л. белой косметической глины смешайте с 1 ч.л. сока лимона и 1 ч.л. воды. Нанесите на лицо на 10 минут, после чего смойте прохладной водой и протрите лицо ломтиком лимона.
Медовый лосьон для жирной кожи лица
1 ч.л. меда;
1 ст.л. настоя календулы;
0,5 ст. телой кипяченой воды.
Мед размешайте в теплой воде до растворения. Когда медовая вода полностью остынет, добавьте настой календулы и снова перемешайте.
Полученным лосьоном протирайте лицо утром и вечером, уделяя особое внимание проблемным участкам кожи.
Скрабы из меда
Скраб из меда и миндаля
1 ч.л. меда;
1 ст.л. молотого миндаля;
1 ст.л. овсяной муки;
1 ч.л. сока алоэ.
Смешайте все ингредиенты, разведите небольшим количеством воды. Наносите на кожу круговыми массирующими движениями в течение 2 минут, после чего смойте.
Скраб из меда и соли
1 ч.л. меда;
0,5 ч.л. соли;
1 ч.л. молотой корицы.
Тщательно перемешайте все ингредиенты. Наносите на кожу в течение 2 минут массирующими движениями, затем смойте теплой водой.
Скраб из меда и сахара
1 ч.л. меда;
1 ч.л. сахара;
1 ст.л. оливкового масла;
4-5 капель масла из виноградных косточек.
Смешайте указанные ингредиенты и хорошо перемешайте. Нанесите на лицо массирующими движениями.
Скраб из меда и кофе
1 ч.л. меда;
1 ч.л. натурального молотого кофе;
1 ч.л. сметаны;
1 ч.л. оливкового масла.
Смешайте все ингредиенты, хорошо перемешайте. Наносите на кожу лица круговыми массирующими движениями в течение 2 минут.
Скраб из меда, риса и белой глины
1 ч.л. меда;
1 ч.л. белой глины;
1 ч.л. риса.
Рис измельчите в кофемолке и смешайте с остальными ингредиентами. В течение 2-3 минут наносите скраб на лицо по массажным линиям, после чего умойтесь прохладной водой.
Скраб из меда и лесных орехов
1 ст.л. молотых лесных орехов;
1 ст.л. оливкового масла;
1 ч.л. меда.
Соедините перечисленные ингредиенты и перемешайте. Наносите на лицо круговыми движениями в течение 1 минуты.
МЕД ОТ МОРЩИН: уникальные омолаживающие маски!
МЕД применяется ОТ МОРЩИН и для омоложения лица испокон веков. Мед является уникальным природным источником красоты и молодости. Узнайте, как можно использовать известную сладость в домашних омолаживающих средствах, чтобы навсегда забыть о морщинах и нездоровом цвете.
1.Мед для кожи-полезные свойства
В домашнем уходе за кожей и волосами красавицы всех времен применяли средства с этим целебным продуктом пчеловодства. Мед является продуктом, который кроме использования внутрь очень эффективен в омолаживающих масках.
Основным признаком увядания и старения кожи являются морщины. Морщины могут появиться и у молодых девушек при неправильном уходе за кожей.
Именно мед является тем самым средством, которое находится всегда под рукой и дает просто потрясающий результат от морщин.
Мед в косметических масках имеет массу преимуществ:
питает кожу
удаляет омертвевшие клетки
тонизирует
смягчает и делает кожу бархатистой
предотвращает появление морщин и замедляет старение
является отличным увлажнителем
способствует внутриклеточному обмену
устраняет сухость
является отличным антиоксидантом
Пользу медовых масок трудно переоценить. Единственным их недостатком является то, что он является очень сильным аллергеном. При наличии аллергии на продукты пчеловодства от медовых масок необходимо воздержаться.
2.Маски с медом от морщин: правила приготовления и нанесения
Используйте в домашнем уходе только качественный натуральный продукт. Пользы от суррогата не будет никакой, только вред.
Перед применением меда необходимо провести тест на аллергию. Нанесите на сгиб локтя медовую каплю. Если через полчаса не будет раздражения или аллергии- можно смело наносить маску!
лицо перед процедурой лучше распарить на паровой бане- так питательные активные вещества быстрее и глубже проникнут в кожу.
домашние медовые процедуры лучше проводить вечером
маска с медом от морщин должна наноситься строго по массажным линиям. Так кожа не растянется и не добавятся новые морщины.
после окончания процедуры смесь с лица необходимо смывать теплой водой с помощью ватного диска. Полезно будет сделать контрастные умывания- это придаст коже упругость.
3.Маска с медом для лица от морщин: эффект обеспечен!
3.1.Омолаживающая маска с медом от морщин
Это средство с первого применения разгладит мелкие морщины и выровняет цвет лица, придаст упругость
1 чайная ложка куркумы
1 чайная ложка меда
1 чайная лодка сметаны
Смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо на 20-2 минут. Смойте теплой водой с помощью ватного диска. Нанесите питательный крем.
С помощью такой маски можно успешно отбелить пигментные пятна. Другие маски с медом для отбеливания смотрите в этой статье МЕД ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН.
3.2.Маска для лица с медом и бананом
Это средство смягчит и выровняет кожу, сделает ее бархатистой, избавит от морщин и заломов.
мякоть половины банана
1 чайная ложка жидкого меда
1 чайная ложка лимонного сока
Соедините компоненты и нанесите на лицо на 15-20 минут. Смойте смесь теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Подтягивающая желатиновая маска с медом
Средство подтянет овал и разровняет мелкие морщины
В чистой посуде смешайте желатин и воду и растворите его на водяной бане. Нельзя доводить смесь до кипения.
Желатиновую смесь охладите и добавьте оставшиеся ингредиенты. Нанесите смесь на лицо на 20 минут после чего смойте теплой проточной водой.
3.3.Антивозрастная подтягивающая маска с медом
Это средство применяется в антивозрастном уходе при дряблой коже. Дополнительный бонус- касторовое масло поможет выровнять цвет лица.
1 картофель
0,5 стакана молока
1 стол. лож.овсяной муки
1 чайная лож. меда
1 ч. лож. касторового масла
Сварите картофель в молоке и разомните. Добавьте в картофельное пюре овсяную муку и остудите до 30-35 градусов. Добавьте жидкий мед и тщательно перемешайте. Нанесите смесь на 20 минут, после чего смойте проточной теплой водой.
3.4.Питательная маска с медом от морщин
Это средство очень эффективно для моментального разглаживания мелких морщин, после курса примения — кожа станет гладкой и шелковистой.
1 стол. лож.овсяной муки
1 чайная лож. морковного сока
1 ч. лож. домашней сметаны
1 ч. лож. жидкого меда
Смешайте все компоненты и нанесите на чистое лицо массажными движениями. Оставьте массу на лице 20-25 минут, после чего смойте теплой водой.
3.5.Подтягивающая маска
Дает супер лифтинг-эффект с дополнительным отбеливанием
1 стол. лож.крахмала
0,5 стакан воды или отвара шиповника
1 ч. лож. меда
1 ч. лож.сметаны
Сварите из крахмала и воды/отвара кисель. Остудите смесь до температуры 30-35 градусов. Добавьте в массу остальные компоненты и нанесите на лицо по массажным линиям на 20 минут. После положенного времени смойте смесь теплой водой.
Если у вас нет аллергии – этот уникальный дар природы можно добавлять практически в каждое домашнее средство для лица и тела.
Мед является кладезем полезных веществ для кожи и при постоянном применении принесет огромную пользу- избавит от морщин, освежит, придаст здоровый цвет и гладкость.
Маска для лица с молоком и медом: рецепты, польза, эффект
Кожа лица требует дополнительного внимания, ведь мы подвергаем ее колоссальной нагрузке. Косметика, погодные условия ежедневно наносят коже ущерб. Восстановить нормальный баланс способна специальная маска для лица с молоком и медом. Перед использованием следует ознакомиться с рецептами, противопоказаниями и правилами нанесения.
Содержание статьи
Полезное действие продуктов на кожу лица
В состав молока входят около 3 000 аминокислот, витаминов, микро- и макроэлементов. Большую ценность представляет молочный жир, который имеет способность глубоко проникать в кожные покровы. Применение молока для ухода за кожей лица позволяет повысить упругость, вернуть молодость, разгладить морщины, осветлить пигментные пятна и веснушки, избавиться от сухости и восполнить нехватку витаминов.
Использование меда в косметических целях объясняется его богатым составом. Продукт выступает источником практически всех микроэлементов, множества витаминов. Пчелиный дар активно питает самые глубокие слои кожи, задерживает влагу, делает кожу лица свежей и увлаженной, очищает от загрязнений, подтягивает кожу, тонизирует, снимает воспаление, устраняет шелушение. Маска из меда может наноситься на кожу любого типа. С помощью продукта удается улучшить состояние кожи губ.
Для приготовления смесей лучше использовать домашнее молоко, тогда уровень полезных элементов будет гораздо выше, чем при использовании магазинного молока. Продукт нельзя кипятить или замораживать. Покупка меда также должна осуществляться в проверенных местах.
Рецепты масок с молоком и медом
Бархатистость и нежность
Молоко (3-4 ст.л.) немного подогреваем, добавляем мед (1 ст.л.) Распределяем смесь по коже лица и засекаем 10-15 минут.
Питание и очищение
Маска помогает насытить кожу витаминами и удалить глубокие загрязнения. Овсяные хлопья (1 ст.л.) смешиваем с молоком и даем постоять 10 минут для разбухания. Обогащаем состав медом (1 ст.л.) и перемешиваем. Для смягчения лица можно еще добавить несколько капель масла (растительное, сливочное). Питательная смесь будет воздействовать 10-15 минут.
Уменьшаем поры и жирность
Средство будем готовить из теплого молока (1 ст.л.), меда (1 ч.л.), творога (1 ч.л.) и сока лимона (1 ч.л.). В результате мы сузим поры, нормализуем выделение кожного сала и очистим покровы. Наслаждаемся процедурой 10-15 минут.
Боремся с морщинами
Применение меда для разглаживания морщин объясняется его вяжущими свойствами. Смешиваем яичный белок, мед (1 ст.л.) и муку (1 ст.л.) Чтобы маска из меда стала более жидкой, добавляем немного молока. Смесь активно воздействует на проблемные участки 15 минут.
Показания и противопоказания
Маска с молоком и медом поможет улучшить состояние сухой, слабой, увядающей кожи. Используйте возможности натуральных продуктов при недостатке питания, морщинах, пигментных пятнах, прыщах, Средство обладает уникальной способностью останавливать процессы старения. Натуральные продукты в паре помогут быстро придать лицу приятный и бодрый вид.
Маска с медом перед нанесением обязательно должна быть опробована на запястье во избежание аллергических реакций. Если вы страдаете от повышенной растительности на лице, расширенных сосудов, капиллярных звездочек, предложенные рецепты вам не подходят.
Применять средства на основе молока можно, не опасаясь негативных последствий. Воздержаться от нанесения лучше при повреждениях кожи лица, новообразованиях, герпесе и гнойничковых высыпаниях.
РЕКЛАМА
Рекомендации по применению
Перед нанесением средства с медом и молоком рекомендуется очистить лицо (скраб, тоник). Смеси применяются для ухода за областью лица и шеи. Распределяйте средство нежными движениями и не оставляйте на коже дольше положенного.
Усилить эффект поможет контрастное умывание. Умывайтесь теплой водой, а затем холодной. Для достижения целей проводите ухаживающие процедуры не менее 2-3 раз в неделю. Получить нужный результат удастся после 10-15 процедур. Дав себе немного передохнуть, повторите курс через несколько месяцев.
Применять мед в чистом виде не рекомендуется, обязательно используйте его в соседстве с другими ингредиентами. Жидкий продукт не придется растапливать. Это поможет сохранить максимум пользы и упростит процедуру приготовления и нанесения маски. Слишком жидкая маска хорошо загущается медом или наносится поверх марли.
Маски с медом и молоком справляются с множеством кожных проблем. После ухаживающего курса лицо будет выглядеть подтянутым, свежим, молодым и здоровым. Применение меда должно сопровождаться осторожностью: опасайтесь аллергии. Соблюдайте все рекомендации, и на вашем лице засияет красота и здоровье.
РЕКЛАМА
Рецепты омолаживающих масок для лица с медом
Мед – это уникальный продукт. Он обладает массой разнообразных плюсов. Много десятков лет тому назад он занял крепкую позицию лидера в забеге на длинную дистанцию полезных веществ. Этот продукт давно признан в медицине и косметологии. Он насыщен минералами, антиоксидантами, витаминами, аминокислотами, разными микроэлементами. По своей структуре мед похож на плазму крови и хорошо усваивается человеческим организмом. Это и оказалось причиной того, что его стали применять как для внутреннего применения, так и наружного.
Полезные свойства меда
Так что же хорошего в этом пчелином продукте?
Свойство увлажнения
Так как в меде много сахара, он имеет свойство впитывать много влаги (30%) из воздуха. А значит, влага, имеющаяся в этом продукте, контактируя с кожей, будет переноситься в эпидермис. Это разрешит поддерживать нормальный уровень кожного увлажнения.
Кислоты органические (аскорбиновая и фолиевая) и сахар объясняют такое свойство меда, как антибактериальное. Это свойство применяется для дезинфекции ран, при порезах и ссадинах. Также применяют его и как очищающее средство.
Свойство омоложения
Антиоксиданты в этом продукте надежно предохраняют кожу от плохих воздействий нашей среды, тем самым приводит кожу к медленному старению. Фосфор, витамины группы В, железо, кальций, магний, каротин входят в состав меда. Они оказывают воздействие лечебное на кожу и на весь организм. Чудодейственно влияет также и на внешний вид человека.
Свойства регенерации
Наличие в данном продукте органических кислот, антиоксидантов, помимо всего другого, способствует быстрой регенерации на уровне стимуляции обновления клеток.
Рецепты масок для лица из меда
Выпускаются целые огромные серии масок, косметики на меде. Но лучшие из них те, которые люди делают себе сами. Преобразовать свой внешний вид очень легко – нужно всего сделать маски для лица с медом своими обычными процедурами. В домашних условиях можно сделать медовые маски для лица.
Медовая маска с добавлением яйца
Растираем яичный желток с чайной ложкой яблочного натурального сока. Добавляем 1 чайную ложку меда. Наносим получившуюся кашицу на лицо. Держим 15 минут. Смываем не горячей и не холодной водой.
Лимонно-медовая маска
В 1 столовую ложку меда добавить 5-10 капель лимонного сока. Полученную кашицу нанести на предварительно очищенную кожу лица. Через 15-20 минут смыть маску прохладной водой.
Маска медовая
Возьмите натуральный продукт и просто намажьте им лицо, шею, область декольте. Походите так минут 40. Если вы собрались в баню или сауну – то сделайте это перед заходом в саму парилку. Кожа у вас будет гладкая, чистая. Никакие высыпания и старение вам не грозят, если вы будете употреблять продукт и вовнутрь.
Рецепты на основе меда для всего тела
Мед содержит в составе: глюкозу, фруктозу, витамины В1, сахарозу, В2, В6, К, провитамин А-каротин, Е, С, кислоту фолиевую. Это один из самых проверенных и незаменимых временем колодцев красоты, молодости, здоровья. Он входит в состав множества масок.
Маски для головы, волос (особо рекомендуется блондинкам, для русых).
С ромашкой:
Мед — ложка десертная;
Вода – 100 г;
Ромашка – 30 г цветков.
Измельчить цветочки ромашки. Залить крутым кипятком. Прокипятить на бане 10 минут. Когда охладится отвар, процедить его и добавить мед в него. Нанести отвар на влажные вымытые волосы минут на 30. Смыть нехолодной водой. Делать надо маску такую 1 раз в неделю. Это придаст волосам сияющий вид и мягкость.
С яичным желтком:
Мед — 1 ложка;
Желток — 1 штука;
Растительное масло — 1 ложка (любое).
Увеличьте пропорции ингредиентов, если волосы густые и длинные. Для слишком коротки – уменьшаем. Все смешиваем. Наносим на подсушенные полотенцем волосы. Держим минут 20. От данной маски ваши копны волос станут просто шикарными. Маска с восстанавливающими, уникальными свойствами.
Луковая маска:
Взять луковицу, натереть на маленькой терке. Кашу из лука, полученную в процессе терки, смешать с медом. 4 к 1. Сухие волосы нуждаются в увлажнении, поэтому нужно подмешать несколько ложек оливкового, репейного или подсолнечного масла. Нанести маску, хорошенько втереть в корни головы, выдержать 50 минут и смыть. Эта маска укрепляет ваши волосы.
Маска для всего тела:
Замечательный антицеллюлитный и профилактический массаж получается с использованием натурального меда. Достаточно 2 ложки продукта. Если есть желание, его можно помешать с эфирным (неважно каким) маслом (не больше 5 капель). Например, масло апельсиновое хорошо противостоит в борьбе с целлюлитом. Эта техника абсолютно проста: мед взять в ладони, затем массажными движениями совершать похлопывания. При этом он загустеет, а ладони начнут прилипать к вашей коже, производя вакуумный массаж. По истечению некоторого времени кожа начнет отдавать белое вещество. Не бойтесь, это шлаки. Смойте их и смело начинайте хлопать снова. Следует массировать таким образом кожу 15 минут. По завершению данной процедуры вымойтесь в душе. Не стоит принимать горячую ванну.
Напиток из меда:
Можно приготовить такой вот напиток для того, что бы скинуть лишний вес.
Растворить в 1 стакане кипяченой воды 1 ложку меда, выпить напиток немедленно;
Размешать в стакане (1 хватит) воды чайную ложку натурального меда. Добавить 1 ложку корицы, размешать, выпить;
Многие женщины добавляют в воду с лимоном ложку меда, чтобы похудеть. Поддержать свой личный вес очень легко таким способом. Пейте натощак, и проблема ожирения вам не грозит. Стоит это делать каждое утро за 20 минут до еды. Или за 1 час до сна.
В косметологии всевозможные современные маски на основе меда, скрабы из него, пиллинги, медовые кремы и т.д. занимают одну из первых позиций по использованию и популярности среди женщин. Этот факт не случаен, потому, что польза от продуктов пчеловодства в общем известна из давних времен. Их уже десятки лет применяют успешно как натуральное популярное лекарство от всех недугов, эффективное и универсальное.