Рубрика: Похудение

Хитозан Эвалар — инструкция по применению для похудения, состав таблеток и цена

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

Компания Эвалар известна витаминными добавками к ежедневному рациону, которые помогают организму работать лучше. Препарат Хитозан является одним из таких средств. Женщины используют его для снижения аппетита во время праздничного застолья и вечером, когда переедание может привести к нежелательному набору лишнего веса.

Что такое хитозан

Основной компонент добавки хитозан – это уникальное вещество, полученное из хитина. Сырьем служат панцири красноногих крабов и простейшие грибы, из которых удаляют карбоновое соединение или ацил. По химической классификации ученые определили его в группу полисахаридов. Исследователей заинтересовала особенность молекул хитозана создавать множество водородных связей, объединяя органические водорастворимые вещества – жиры и токсины, образованные в процессе переваривания пищи. Благодаря этому свойству и был создан препарат Хитозан.

Состав Хитозан Эвалар

Для лучшего усвоения биологической добавки, кроме хитозана в него добавлены вспомогательные компоненты. Состав препарата Хитозан Эвалар:

• хитозан;
• микрокристаллическая целлюлоза;
• витамин С;
• лимонная кислота;
• ароматизатор;
• кремния оксид;
• кальция стеарат.

Установлено, что при взаимодействии этих веществ, в крови снижается содержание мочевой кислоты, холестерина и глюкозы. Аминосахарид положительно влияет на усвоение кальция организмом, имеет противогрибковый и антибактериальный эффект. Взаимодействуя с лимонной и аскорбиновой кислотой как сорбент, мешает всасыванию и накоплению жиров в тканях и клетках. Целлюлоза отвечает за нормализацию перистальтики кишечника, выведение токсинов и шлаков.

Хитозан Эвалар для похудения

Основное действие, которое оказывает добавка – разрушение, нарушение всасываемости скопившихся жиров в пищеварительном тракте. Это свойство позволяет использовать таблетки Хитозан Эвалар для похудения. Отзывы женщин, принимавших препарат для снижения лишнего веса, подтверждают его эффективность. Первый результат станет заметен уже после месяца приема. Если соблюдать дозировку, указанную в инструкции, то можно сбросить от 4 до 7 кг без ограничений в питании и диет. Диетологи советуют следовать рекомендациям, чтобы получить быстрый результат:

• изменить пищевые привычки, перейти на сбалансированный рацион;
• перед приемом жирной пищи пить по 3-4 таблетки;
• употреблять больше жидкости.

Как принимать Хитозан Эвалар

Врачи не рассматривают данный препарат как самостоятельное лекарственное средство. Применение Хитозан Эвалар направлено на улучшение обмена веществ при следующих заболеваниях:

• атеросклерозе;
• повышенном холестерине;
• гипертонии;
• аллергии;
• атонии кишечника;
• дисбактериозе;
• желчнокаменная болезнь;
• избыточном весе;
• подагре;
• ишемической болезни сердца;
• инсулиннезависимом сахарном диабете;
• остеопорозе.

Для оздоровительной цели назначают прием по инструкции 2-3 раза в течение дня по 2-4 таблетки до еды. Нужно запить их большим количеством воды, есть только через 5-10 минут. Максимальная дневная дозировка – 12 таблеток. Курс лечения составляет 1-3 месяца. После этого делается перерыв несколько недель. Следует начинать прием после консультации у врача. Длительное применение может привести к снижению в организме жирорастворимых витаминов.

Побочные действия Хитозан Эвалар

Одним из главных преимуществ средства является его натуральный состав, поэтому, после нескольких лет использования по всей стране, побочные эффекты Хитозан Эвалар не установлены. Некоторые женщины отмечают, что после применения биологически активной добавки более 2 месяцев начинаются запоры, но чаще они появляются у людей, имеющих проблемы с кишечником.

Противопоказания Хитозан Эвалар

В инструкции указаны противопоказания Хитозан Эвалар, они запрещают пить таблетки:

• детям до 12 лет;
• беременным;
• кормящим;
• людям с гиперчувствительностью на хитин.

Такой запрет обусловлен тем, что активный компонент препарата растворяет все жиросодержащие вещества, не дает им усваиваться. В период беременности и грудного вскармливания такие продукты должны обязательно присутствовать в рационе. По этой же причине врачи запрещают переходить данной категории пациентов на низкокалорийную и безуглеводную диету.

Цена на Хитозан Эвалар

Аналоги Хитозан Эвалар

Другие фирмы-производители БАДов использовали полезные свойства природного компонента и выпустили свой аналог Хитозан Эвалар. Они изготавливаются в виде таблеток с другой дозировкой, капсул, гелей. Самые известные из них представлены на современном фармацевтическом рынке:

• Хитозан-диет;
• Атероклефит;
• СитоПрен;
• Каринат;
• Хитозан Альга плюс;
• Антихолестерин;
• Бонактив;
• Холестин;
• Chitosan plus;
• Гарцилин.

Видео: хитозан для похудения

Хитозан — лучшее средство для очищения организма

Отзывы

Лера, 24 года Купила, не особо веря в успех, потому, что среди других средств для худеющих это было недорогим, доступным по цене. Начала пить по 2 раза утром и вечером. Эффект ощутила после первой недели, когда брюки стали сидеть свободнее. После месяца приема похудела на 5 кг и перешла на дозировку 3 таблетки в день. Посоветовала подруге, которая тоже решила худеть.

Юлия, 39 лет Я применяла это средство не для снижения веса. Анализ показал слишком высокий холестерин. Врач посоветовала для начала сбалансировать рацион и попробовать пить Хитозан каждый день по инструкции для снижения холестерина, а потом переходить на другие лекарства. Принимала всего 1,5 месяца, этого времени хватило, чтобы привести результаты в норму.

Лидия, 32 года Однажды я уже худела на Хитозане, с тех пор отзывов о нем в интернете стало намного больше. Первый раз покупала препарат 2 года назад после рождения сына. Дождалась окончания лактации, купила и стала пить 3 раза в день по 4 таблетки. Есть не хотелось совсем, было даже непривычно, что после 6 часов не тянет к холодильнику. Результат – минус 8 кг за 2 месяца.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

отзывы, как принимать, инструкция по применению, дозировка, результаты

Пищевые добавки нередко используются для похудения, и одним из таких средств является Хитозан: он помогает быстро избавиться от лишнего веса и предотвратить некоторые заболевания.

Хитозан – это вещество, содержащееся в панцире креветок. В промышленности его используют в процессе изготовления капсул и таблеток, так как он делает их вкус менее горьким.

Говоря конкретно о препарате Хитозан, стоит учитывать, что он содержит ряд вспомогательных компонентов: лимонную кислоту, пищевой ароматизатор, витамин С, кальций и кремний.

Свойства Хитозана для похудения выражаются в благоприятном влиянии на весь организм:

• Он усиливает перистальтику кишечника;
• Препятствует усвоению жиров, т.е. попросту выводит их из организма;
• Нормализует кишечную микрофлору;
• Очищает от токсинов и шлаков;
• Притупляет аппетит;
• Создает ощущение сытости.

Именно из-за таких функций с помощью Хитозана удается похудеть довольно быстро, так как во время его приема получается съедать в несколько раз меньше пищи, чем при использовании только диеты.

Плюсы и минусы

Употребление Хитозана при похудении имеет ряд очевидных достоинств:

• Так как препарат по инструкции предназначен именно для снижения веса, то его прием не вызывает побочных эффектов;
• Хитозан помогает снизить холестерин, что благоприятно сказывается на здоровье человека;

• При злоупотреблении трансжирами, содержащимися в фастфудах, есть вероятность заболевания сахарным диабетом или неправильной работы органов ЖКТ. Хитозан имеет важную в этом плане особенность: он связывает молекулы жира до усвоения их организмом, таким образом предотвращая появление данных болезней. Это не говорит о том, что во время приема этой БАД можно питаться любой пищей, так как эффекта можно добиться только при условии соблюдения диеты, например популярной во всем мире диеты Дюкана.

Формы выпуска:

• Хитозан для похудения в таблетках по 0,5 г и 100 шт. в упаковке;
• Капсулы хитозан для похудения в баночках по 100 шт.

Для того, чтобы сделать диету более эффективной, многие врачи рекомендуют принимать Хитозан, и похудения в таком случае получится добиться достаточно быстро. Во время похудения на Хитозане важно соблюдать все рекомендации, строго следовать инструкции и предварительно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Инструкция по применению

Чтобы добиться быстрого снижения веса и очищения организма, нужно принимать препарат следующим образом:

• Три раза в день перед каждым приемом пищи выпиваем по 1-2 таблетки, запиваем водой;
• Общая продолжительность курса не может длиться более двух месяцев.

Суточная норма Хитозана для похудения составляет 6 таблеток или капсул, о первые две недели рекомендуется употреблять по 1 шт. перед едой.

Показания для применения Хитозана:

• Камни в желчном пузыре;
• Болезни желчного пузыря или толстой кишки;
• Ожирение или лишний вес;
• Насыщение организма шлаками и токсинами в результате аллергии или отравления;
• Сахарный диабет 2 типа;
• Подагра;
• Онкологические заболевания;
• Кишечная атония;
• Остеопороз;
• Дисбактериоз;
• Ишемия.

Противопоказания 

• Беременность и период грудного вскармливания;
• Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Правила питания при похудении на Хитозане

Соблюдения безопасной дозировки не всегда бывает достаточно для высокой эффективности, поэтому рекомендуется составить свой рацион из следующих полезных продуктов:

• Кисломолочные напитки;
• Злаковые каши;
• Постные сорта рыбы и мяса;
• Морепродукты;
• Фрукты;
• Овощи;
• Зелень;
• Ягоды;
• Творог и кефир.

Большинство врачей-диетологов активно советуют своим пациентами принимать Хитозан, так как данный препарат считается одним из самых эффективных и безопасных для всех желающих похудеть, но самое главное – он не дает побочных действий.

Как показывают результаты похудения с помощью Хитозана, эта БАД не зря пользуется широкой популярностью:

• Снижается уровень холестерина до нормы;
• За месяц получается похудеть на 15-20 кг, если дополнительно придерживаться диеты и заниматься спортом;
• Хорошо очищается кишечник, улучшается его работа.

Отзывы наших читательниц

Мария, 30 лет:

«Когда худела на Хитозане, то с самого начала принимала не по одной, а по две таблетки. Негативных реакций организма не возникло, поэтому я оставила такую дозировку на весь курс. За месяц я успешно и беспроблемно сбросила 8 килограммов, и результатом очень довольна – до этого похудеть не получалось»

Галина, 53 года:

«Всю жизнь страдала от лишнего веса, так как имею склонность к полноте. Недавно решила сходить к диетологу, чтобы хоть как-то помог привести фигуру в порядок, он мне и назначил прием Хитозана Тяньши. Никогда бы не подумала, что биологически активные добавки настолько эффективны: принимая на протяжении двух месяцев по 2 таблетки за раз, я сбросила целых 20 килограммов!»

Дарья, 23 года:

«У меня был лишний вес до тех пор, пока я не начала принимать Хитозан. Единственное неудобство – капсулы достаточно большие, из-за чего их сложно проглатывать. В остальном же этот препарат действительно хорош: с его помощью я похудела за месяц на 7 килограммов, при этом не заставляя себя особо голодать, как это было ранее»

«Хитозан» для похудения: инструкция

Одной из самых актуальных проблем в последнее время стал избыточный вес. На какие только ухищрения не идут женщины и мужчины, чтобы раз и навсегда расстаться со злосчастными килограммами! В связи с этим большую популярность в сфере диетологии получают биологически активные добавки. Сегодня на повестке дня – «Хитозан» для похудения.

Что это за чудо-вещество?

Хитозан относят к числу веществ природного происхождения, которое в чистейшем виде содержится в креветочных панцирях. Его зачастую используют в промышленной сфере и добавляют в продукты, чтобы устранить излишнюю горечь.

Таблетки для похудения «Хитозан» — это не что иное, как активная биологическая добавка. Но несмотря на это, перед применением вещества природного происхождения рекомендуется проконсультироваться с доктором, в частности, на предмет наличия противопоказаний и возможных побочных эффектов.

При изготовлении таблетированной формы «Хитозана» используются различные добавки:

• ароматизированные пищевые компоненты;
• аскорбиновая кислота;
• кислота лимонная;
• кремний;
• кальций.

Благодаря такому компонентному составу «Хитозан» оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм. К числу его свойств следует отнести:

• усиление кишечной перистальтики;
• выведение накопившихся жировых отложений;
• препятствование усвоению жировых молекул;
• нормализацию микрофлоры кишечника;
• очищение от накопившихся шлаков, вредных соединений и токсинов;
• усмирение аппетита;
• создание длительного ощущения сытости.

На заметку! Для снижения массы тела приема одного «Хитозана» недостаточно. Активная биологическая добавка будет играть вспомогательную роль. Чтобы раз и навсегда избавиться от ненавистных лишних килограммов, рекомендуется соблюдать диету и активно заниматься спортом.

Взвесим все «за» и «против»

«Хитозан Эвалар» для похудения, впрочем, как и биологические добавки других марок, имеет ряд преимуществ:

• уменьшается аппетит;
• после приема пищи надолго сохраняется чувство сытости;
• нормализуется холестериновый уровень;
• связываются жировые молекулы;
• похудение происходит при корректировке питания, монодиеты соблюдать необязательно.

Что касается недостатков, то их практически не существует. За исключением того, что для достижения поставленной цели все-таки придется изменить привычки питания. Как уже упоминалось, соблюдать строжайшую диету нет необходимости.

Вы можете подсчитывать калории, создавая дефицит потребленной энергии. Или, к примеру, уменьшить количество порций, питаться дробно. Многим помогают сбалансированные длительные диеты либо полный отказ от фастфудов, жирных блюд, копченостей и сладостей.

На заметку! Не рекомендуется принимать описываемые добавки женщинам в период вынашивания плода и грудного вскармливания. Прямым противопоказанием является возраст до двенадцати лет. В составе «Хитозана» нет синтетических компонентов, однако в редких случаях его прием может стать причиной развития аллергических реакций.

«Хитозан» для похудения: инструкция

Мы уже выяснили, что действительно помогает решить проблему избыточного веса «Хитозан». Как принимать его для похудения? Для скорейшего очищения организма от накопившегося мусора и токсинов, а также снижения массы тела в максимально короткий срок рекомендуется принимать описываемую добавку трижды в сутки. Выпивать таблетку необходимо до основного приема пищи, запивая достаточным количеством фильтрованной воды.

Обратите внимание, что беспрерывно принимать «Хитозан» допускается не более двух месяцев. Затем обязательно нужно сделать продолжительный перерыв. В аптечных пунктах вы найдете множество разновидностей этой добавки. Их компонентный состав ничем не отличается, все дело только в бренде.

В аннотации к «Хитозану» указан перечень показаний. К их числу относят:

• ожирение различных степеней;
• желчнокаменную патологию;
• заболевания толстой кишки;
• интоксикацию, в том числе и в результате прогрессирования аллергической реакции;
• ишемические патологии;
• дисбактериоз;
• атонию кишечника;
• остеопорозы;
• злокачественные заболевания;
• подагру;
• диабет.

Многие ученые проводили исследования и пытались выяснить, как же работает «Хитозан». Они отобрали группу добровольцев, которые на протяжении определенного времени принимали эту пищевую добавку. По окончании эксперимента было установлено, что масса тела осталась прежней, а вот холестериновый уровень нормализовался. Во втором эксперименте людям было предложено соблюдать простую диету, и вот тогда вес заколебался.

Чтобы достичь намеченной цели, а именно похудеть, рекомендуется обогатить рацион такими продуктами и яствами:

• фруктами;
• зеленью;
• злаковыми;
• овощами;
• продуктами кисломолочной группы с минимальным процентом жирности;
• рыбным и мясным филе нежирного сорта;
• морепродуктами.

На заметку! Выбирайте овощи и фрукты из списка некрахмалистых продуктов. Обращайте внимание на их гликемический индекс. Многие женщины употребляют «Хитозан» и параллельно соблюдают диету Дюкана. Сбалансированный рацион позволяет подвергать организм физическим нагрузкам, что способствует быстрому сжиганию жировых отложений и, как следствие, похудению.

«Хитозан» выпускается в виде капсул и таблеток. От фармакологической формы не зависит действие биологических добавок. Специалисты говорят, что прием «Хитозана» отлично сочетается с иными лекарственными препаратами. Кроме того, такая добавка помогает нейтрализовать вред от лекарств при длительной терапии.

На заметку! Не рекомендуется принимать «Хитозан» наряду с маслянистыми лекарственными средствами и витаминами, поскольку эта природная добавка препятствует усвоению жировых молекул.

Читайте также:

Если вы твердо решили похудеть, то предварительно лучше проконсультироваться с квалифицированным диетологом. Врач подскажет, какую диету выбрать с учетом возраста пациента и его физиологических особенностей. Несмотря на то, что «Хитозан» имеет натуральный компонентный состав, принимать такую добавку длительное время и бесконтрольно крайне нежелательно.

В борьбе с избыточным весом все средства хороши. Эффективнее всего будет комплекс – диета и прием «Хитозана». Будьте здоровыми и красивыми!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Хитозан для похудения — инструкция по применению, цена и отзывы

Мечта миллионов современных женщин – есть сколько угодно и при этом худеть. Худеть без изнурительных диет, голоданий и тренировок.

Сегодня это возможно. Существует множество лекарственных средств и БАДов, которые способствуют снижению веса без особых усилий.

Одним из таких препаратов является хитозан – БАД, эффективное средство для похудения и очищения организма. Выпускается он в виде капсул либо таблеток. Изготавливают его из панцирей красноногих крабов.

В состав хитозана входят активные вещества, которые, благодаря хорошему всасыванию в кровь, помогают как можно скорее и эффективнее вывести из организма пищевые жиры, препятствуют их последующему накоплению, нормализуют микрофлору кишечника и обеспечивают ощущение сытости, что очень важно для людей, которые любят поесть.

Кроме этого препарат выводит токсины, помогает при борьбе с диареей, запором, нормализует деятельность печени.

Как принимать хитозан для похудения и результаты

Принимается хитозан за 20 минут до еды из расчета на половину стакана теплой воды 1 капсула (или таблетка). Дать раствору постоять примерно 5 минут и можно принимать внутрь. В комплексе с хитозаном желательно выпивать около 2-х литров воды в сутки.

При единовременном приеме каких-либо иных лекарств, проконсультируйтесь с врачом, во избежание нежелательных реакций.

Благодаря хитозану из организма вымываются вредные вещества, и таким образом он очищается от результатов неправильного питания и образа жизни. В идеале, сбросить во время приема данной биологически-активной добавки можно 10 кг за две недели. Но для этого следует строго следовать всем предписаниям.

Принимать хитозан без вреда для здоровья могут здоровые люди, которые будут готовы самостоятельно ограничить и сбалансировать свой рацион питания.

Нельзя применять препарат более 3-х недель подряд. В противном случае можно получить несварение желудка.

В любом случае, при возникновении любых нежелательных реакций, нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Противопоказания к применению

Помимо пользы хитозана, существуют и противопоказания. От его приема лучше отказаться людям, у которых существуют проблемы с органами пищеварения и желудком, т.к. он может повлиять на снижение уровня кислотности. Здоровому человеку, чтобы восполнить его, через 30 мин после приема препарата необходимо пить кислые соки или иные напитки.

Беременные и кормящие женщины относятся к категории людей, которым прием хитозана категорически запрещен. Сюда же стоит отнести детей до 12 лет и аллергиков.

Вообще, отзывы о хитозане для похудения весьма противоречивы. Кто-то считает его очень эффективным, кто-то категорически не согласен с предыдущими, но все сходятся в том, что хитозан – полезный препарат для очищения организма и если похудеть не получится, вреда он вам точно не принесет. Если только не пренебрегать противопоказаниями и следовать всем рекомендациям.

Питайтесь правильно и оставайтесь красивыми и здоровыми.

Хитозан для похудения: отзывы

Ольга, 27лет

Попробовала хитозан совсем недавно. Пропила курс и уже через 2 недели ушло 2 кг. Хочется отметить, что в процессе приема, мой рацион питания никак не изменился, только дополнился таблетками.

К плюсам препарата хочется отнести его сравнительно низкую стоимость, простота в применении, отсутствие побочных эффектов (по крайней мере у меня).

Минусов не обнаружила, так что осталась очень довольна.

Елена, 32 года

Выбрала хитозан из-за его природного натурального состава и невысокой стоимости. Принимала в течение месяца и все без толку. Вес остался на месте. Зато несколько первых дней одолевала диарея. В общем, препаратом недовольна, время потрачено впустую.

Анна, 33 года

Хороший препарат. Никаких побочных эффектов, принимать очень удобно, стоит дешево. Сбросила всего около 2-х кг за 2 недели, но зато стала физически чувствовать себя намного лучше. Всем рекомендую. Если не похудеете, так хоть организм прочистите.

Ирина, 37 лет

Хитозан посоветовала подруга. Принимала 3 недели и сбросила 5 кг. При этом свой привычный рацион питания не меняла, только пила много воды. Никакого дискомфорта в процессе приема не ощущала. Препаратом осталась довольна, буду применять еще.

Автор статьи: Ермакович Светлана

Как похудеть с помощью хитозана : инструкция по применению

Отзывы похудевших

Марина, 26 лет: «мне было необходимо избавиться от 10 лишних кг, но никак не удавалось. Потом узнала, что мужу для поддержания физ.формы посоветовали Хитозан. Прочитав инструкцию, я решила попробовать лекарство, чтобы убрать избыточный вес. Хотя на положительный эффект особенно не надеялась, но в итоге за год мне удалось убрать необходимые 10 кг. Пусть это был медленный процесс, но эффект всё же был достигнут, к тому же, без особых физ.нагрузок и диет».

Екатерина, 33 года: «довольно неплохой препарат, который привлёк меня тем, что его легко использовать, а также тем, что у него отсутствуют побочные эффекты. За месяц смогла избавиться от 7 лишних кг – всё благодаря приёму Хитозана и хождению на танцы».

Валерия, 50 лет: «употребление Хитозана позволило не только избавиться от избыточного веса, но и ослабить боль в суставах, что стало приятной неожиданностью, так как приобретала я этот препарат только с целью похудеть».

Любовь, 42 года: «примерно месяц употребляла Хитозан, соблюдая инструкцию, но особых изменений в своём весе пока не заметила. Но отмечу, что я люблю поесть сладкое, а на форумах вычитала, что в случае употребления множества простых углеводов Хитозан не слишком эффективен, так как всасывает жиры. Поэтому, возможно, проблема именно в этом».

Отзывы врачей

Хитозан для похудения будет эффективен, по мнению врачей, лишь в случае, если вместе с приёмом препарата будут соблюдаться и прочие инструкции – из пищевого рациона будут исключены продукты, содержащие много углеводов и жиров, а образ жизни станет более активным, появятся спортивные упражнения и физ.нагрузки. Помимо этого, врачи советуют помнить о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому может по-своему реагировать на употребляемые лекарства. Среди преимуществ ЛС специалисты выделяют то, что в нём содержатся только натуральные компоненты.

[85]

Хитозан инструкция по применению для похудения

Многие из нас желают иметь красивую и стройную фигуру. К счастью, в наше время добиться этого не так уж и сложно. Ведь в Интернете можно найти достаточно большое количество разнообразных программ для спортивных залов, интересных диет с полезными и вкусными блюдами, а также специальных препаратов. Одним из наиболее популярных в наше время является препарат Хитозан для похудения. Эти таблетки содержат в своем составе такое вещество как хитин. Хитин представляет собой элемент, который добывается из панцирей членистоногих млекопитающих.

Так, хитин можно раздобыть с помощью краба,  креветки, омара и других. Хитин является полисахаридом, которых отлично справляется с профилактикой многих заболеваний. Хитозан оснащен большим количеством клетчатки, как фрукты и овощи. Именно поэтому лекарство Хитозан является достаточно полезным для человеческого организма. Препарат Хитозан очень легко усваивается организмом. Кроме того, данный препарат отлично справляется с выведением из организма различных шлаков, токсинов и других веществ, которые оказывают отрицательное воздействие на внутренние органы. Препарат Хитозан улучшает кровяное давление, микроциркуляцию тканей, регулирует уровень сахара в моче, а также выводит из организма все соли. То есть капсулы Хитозан являются максимально полезными для человеческого организма.

Содержание статьи

Полезные свойства Хитозана

Инструкция по применению Хитозан Эвалар содержится в каждой упаковке данного препарата. Лекарство на основе хитина является достаточно полезным. Когда его прописывают медики, они в основном подразумевают Хитозан под вспомогательным компонентом, поскольку он нормализует состояние желудочно-кишечного тракта, помогая доставить необходимое к его месту назначения.

Это важно! Не стоит забывать о физических нагрузках. Хотя бы три раза в неделю посещайте спортивный зал.

Препарат Хитозан при попадании в кишечник полностью растворяется и превращается в гель. Он препятствует усвоению жиров, благодаря чему и позволяет человеку избавиться от лишних килограммов.

Судя по отзывам, эффекты от Хитозана заметны уже спустя месяц после начала применения данного препарата. Это объясняется тем, что лекарство начинает действовать достаточно быстро, но при этом для достижения максимального результата вам обязательно следует придерживаться диеты. Она может быть не слишком строгой, но, тем не менее, один Хитозан вам не поможет избавиться от лишних килограммов и удерживаться на этом уровне всю жизнь.

Чем полезен Хитозан на основе хитина? Итак:

• Отлично справляется с запорами;
• Хитозан полностью выводит из человеческого организма жиры, шлаки и токсины;
• В случае пищевого отравления препарат Хитозан отлично справится, поскольку он выведет из вашего желудка все вредные вещества, которые его засорили;
• Препарат способствует быстрой остановке кровотечения, поэтому им обрабатывают некоторые виды повязок;
• В том случае, если вы будете применять Хитозан в качестве пищевой добавки, то избавитесь от липидов и значительно снизите уровень холестерина в крови;
• Хитозан налаживает работу желудочно-кишечного тракта.

Если вы желаете, чтобы ваша фигура оставалась стройно и красивой, обязательно придерживайтесь правильного питания. Тренажеры и фитнес помогут вам держаться в форме. А в перерывах между посещением спортивного зала можно отправиться на пробежку или в бассейн. В любом случае физическая активность пойдет вам только на пользу.

Показания к применению Хитозана

Как принимать Хитозан для похудения правильно? Препарат рекомендуется пить по две таблетки в день. Первая должна быть выпита натощак, а вторая – спустя два часа после последнего приема пищи. Если вы будете делать все правильно, то побочные действия вам не грозят. И не стоит забывать о том, что Хитозан не используется как отдельный препарат для лечения какого-то конкретного заболевания. Это просто пищевая добавка, которая оказывает положительное воздействие на внутренние органы и на человеческий организм в целом.

Рассмотрим основные показания к применению этих таблеток:

• Для повышения уровня иммунитета;
• Для выведения из организма различных вредных веществ. Которые скопились после химиотерапии, лучевой терапии, лекарственной терапии, а также после отравления токсичными веществами;
• В том случае, если вы страдаете запорами или проблемами с желудочно-кишечным трактом, вам тоже поможет данное средство;
• При работе с разными веществами, которые могут излучать токсины, или при проживании в регионах с неблагоприятным воздухом;
• Для обработки швов в хирургии, а также в области пластической косметологии;
• Нередко средство используется при бронхиальной астме, аллергических реакциях и ревматоидном артрите;
• При сахарном диабете, а также для профилактики некоторых заболеваний.

Но не стоит забывать, что существует и ряд противопоказаний к применению Хитозана. Например, в том случае, если у вас могут возникнуть аллергические реакции на определенные составляющие данного препарата, или какие-нибудь раздражения, то его принимать вам ни в коем случае нельзя. А также капсулы нельзя употреблять женщинам в период грудного вскармливания и во время беременности. К тому же последним вообще нельзя худеть, им нужно только набирать массу тела.

В том случае, если у вас нет никаких противопоказаний, то вы смело можете воспользоваться данным средством для похудения или для лечения определенных заболеваний.

Обратите внимание! Лучше перед началом применения Хитозана проконсультироваться с вашим лечащим врачом на предмет противопоказаний.

Таким образом, Хитозан – это отличное средство для борьбы с лишним весом, для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта и других болезней, а также для профилактики некоторых недугов. Препарат в основном выписывается по рецепту, поэтому предварительно вам следует проконсультироваться с вашим врачом касаемо того, можно ли вам его принимать.

Отзывы похудевших

Дина, 26 лет: Я уже давно стала жертвой шуток коллег – ведь все знают, что несколько лет пытаюсь сбросить вес, и ничего не получается. Недавно сжалились надо мной и посоветовали БАД хитозан от Эвалар. Несмотря на все сомнения, решила попробовать, ведь уже устала стесняться своей расплывшейся фигуры. Приобрела препарат, инструкция очень подробно рассказывать, как употреблять для наибольшей эффективности. Я скептик, поэтому особенно на результативность не рассчитывала, но препарат действительно работает – вес начал стремительно снижаться, даже целлюлит частично исчез. Побочных эффектов, как я опасалась, не возникло.

Оксана, 36 лет: В молодости постоянно ходила в спортзал, делала утренние пробежки, занималась дома простыми упражнениями. Сейчас немного обленилась, и это не замедлило сказаться на фигуре – быстро набрала несколько десятков лишних килограммов. В интернете нашла информацию об эффективности БАДов, немедленно приобрела упаковку. Самодеятельностью не занималась, принимала все строго по инструкции. Результатами я довольна – помаленьку килограммы тают, причем пищеварение работает, как часики.

Анна, 30 лет: О БАДах услышала совсем недавно, даже не подозревала, что с помощью таблеток можно подкорректировать фигуру. Приобрела для проведения эксперимента одну упаковку, принимаю уже третью неделю, поэтому имею право уже поделиться впечатлениями. На состоянии организма прием таблеток никак не отразился, чувствую себя замечательно. Вес начал уменьшаться уже в первую неделю – медленно, но стабильно. Апельсиновая корочка. на бедрах и ягодицах тоже особых неудобств не приносит, по той причине, что она тоже постепенно исчезает.

Хитозан инструкция по применению для похудения, отзывы и побочные эффекты

В поисках простого метода для похудения все чаще отдается предпочтение применению лекарственных препаратов – зачастую используются биологически-активные добавки. Так, стал популярен препарат Хитозан для похудения, который производится китайской корпорацией Тяньши. Производители препарата говорят о положительном воздействии Хитозана не только в снижении лишнего веса, но и в лечении злокачественных новообразований. И если отзывов об излечении от рака при помощи представленного средства нет, то вот о похудении говорят активно.

Хитозан – это полисахарид или нерастворимая клетчатка, которая проникая в организм сразу же преобразуется в гель, предотвращающий усваивание жировых клеток, а также стимулирующий быстрое выведение употребленных продуктов из кишечника. Нередко именно плохое пищеварение, включая задержку составных микроэлементов в кишечнике, является причиной набора лишнего веса. Нерастворимую клетчатку называют производной хитина, который добывают из панцирей ракообразных морских обитателей.

Содержание статьи

Хитин довольно часто является вспомогательным компонентом в составе какого-либо серьезного лекарственного препарата, поскольку он помогает в усваивании активных веществ таблеток, обеспечивая быстрое проникновение через стенки кишечника до «пункта назначения». В результате действие препарата наступает быстрее. То же самое происходит и с усваиванием употребленной пищи – быстрое усваивание положительно сказывается на метаболизме. Об особенностях применения подробнее будет рассказано в статье.

Воздействие препарата

В состав Хитозан входит хитин – полисахарид, который не растворяется в воде, что положительно воздействует на усваивание пищи в кишечнике. Отсутствие свойства растворяемости в воде способствует выведению из кишечника вредных бактерий и токсинов. В случае с кровеносной системой хитин обеспечивает выведение лишнего холестерина.

Помимо прочего, препарат Хитозан оказывает следующее воздействие на организм:

• помощь в пищеварение обеспечивает отсутствие проблем с запорами;
• таблетки Хитозан благодаря своей структуре, сформированной в организме, также быстро выводит жировые клетки, не позволяя им накапливаться или абсорбироваться;
• своевременное очищение кишечника является профилактикой или лечением имеющемся патологии органов желудочно-кишечного тракта;
• хитин помогает в остановке кровотечения, поскольку способствует свертываемости крови;
• Хитозан рекомендуется принимать также при отравлении – выведение токсинов помогает в быстром восстановлении и устранении неприятных симптомов.

Это важно: Несмотря на положительные моменты, это лекарство следует принимать только с разрешения врача. Нередко у человека обнаруживаются заболевания стенок кишечника, которые при постоянном его очищении могут только обостриться.

Противопоказания к применению

Не все биологически активные добавки полезны для организма человека. Так и препарат Хитозан на основе безопасного с виду хитина имеет противопоказания к применению. В основном здесь выделяют период беременности и лактацию, но в индивидуальном порядке препарат может быть запрещен и при заболеваниях суставов, при артериальном давлении и прочих патологиях. Все связано именно с быстрым выведением жира из организма – это не всегда польза.

Первое, что следует отметить, что даже при похудении некоторые разновидности жиров оказываются полезными. Дефицит не поможет в похудении, а может даже усугубить ситуацию. Второй фактор – это опасность такого же выведения из организма полезных витаминов и микроэлементов, которые потребляются в течение дня. К таким опасным моментам относят витамины А, D, К и Е, а также кальций – строительный материал для опорно-двигательной системы.

Обратите внимание: Инструкция по применению Хитозан Эвалар не предусматривает длительное употребление биологически-активных добавок. Специалисты отмечают привыкание кишечника к более упрощенной работе, что влечет полное отсутствие его самостоятельной деятельности. В результате разрешенная норма употребляемого препарата перестанет действовать, запоры возобновляться, а вместе с ними и боли в животе, вернется набор лишнего веса.

Побочные эффекты приема Хитозан

О части побочных действиях препарата Хитозан было сказано выше, но специалисты выделяют и другие основные моменты в неправильном применении. Превышение допустимой нормы в применении чревато нарушением метаболизма – это нередко провоцирует быстрый набор лишнего веса сразу после окончания приема капсул препарата. Также важно отметить воздействие на работу кишечника – не всем Хитозан оказывает пользу. Вследствие индивидуальных особенностей стенок кишечника, в процессе употребления препарата можно только спровоцировать нарушения его флоры – это расстройство органа, сопровождающееся диареей и сильными болями. Не следует принимать препарат Хитозан без разрешения врача, даже если не имеется противопоказаний и заболеваний кишечника. Также важно прибегнуть к курсовому приему, где постоянно следует наблюдаться у врача – специалист должен контролировать состояние внутренних органов во избежание проблем.

Инструкция по применению Хитозан

Важно четко соблюдать инструкцию по применению Хитозан, чтобы не навредить своему здоровью. Если говорить о продолжительности курса приема, то здесь без консультации у врача не обойтись – допустимая продолжительность курса составляет от 1 до 3 месяцев. Капсулы Хитозан начинают принимать по одной за один прием, постепенно доводя до 3 разрешенных. Первый прием Хитозан приветствуется утром за 2 часа до завтрака, а второй – через 2 часа после ужина. Применение препарата после ужина обеспечивает снижение аппетита, что поможет в похудении.   Хитозан принимается при отравлении каждые 2 часа по 2 капсулы. Во время курса следует пить много жидкости, чтобы не спровоцировать запоры и прочие неприятности в работе кишечника.

Отзывы и результаты

Разобравшись в вопросе, чем полезен Хитозан, следует рассмотреть отзывы от похудевших на основе его применения.

Обратите внимание: Так, потребители отмечают, что этот препарат действительно эффективен в похудении, но имеет ряд особенностей и опасных моментов, если не соблюдать инструкцию по применению. Самым распространенным моментом становится запор вследствие несоблюдения водного баланса. В основном же отрицательных последствий от употребления биологически активной добавки выявлено не было.

А вот эффекты от похудения впечатляют – имеются случаи сброса 15-18 кг за 2-3 месяца. Это объясняется значительным снижением аппетита – потребители отметили смену пищевых предпочтений от жирных блюд на легкие фрукты и овощи, что объясняется наличием в составе Хитозан хитина. Снижение калорийности приводит к более быстрому похудению.     Не следует воспринимать Хитозан как панацею от лишнего веса. Этот препарат всего лишь биологически активная добавка, которая во время применения помогает в похудении. Но как только курс приема заканчивается, возврат к прежнему рациону осуществляется стремительно. Это приводит к большему набору лишнего веса, к тому же работа кишечника может быть полностью разлажена – запоры и прочие расстройства не заставят себя ждать. Поэтому, если было принято решение о похудении с помощью Хитозан, придерживаться правильного питания следует и по окончанию курса, чтобы удержать новый нормальный вес.

Светлана, 52 года: Препарат с хитином стала принимать, чтобы сбросить вес. Выбор остановила на Фортексе, устроила цена и предполагаемый результат. Пропила трехмесячным курсом. В итоге могу сказать, что гораздо меньше беспокоят суставные боли, нормализовалось (ну почти) давление. Что касается снижения веса, то здесь немного разочарована, всего 5 килограммов. Хотя мне больше и не надо было, но ожидалось что-то более грандиозное. Но все равно я очень довольна. Планирую повторить через какое-то время.

Виолетта, 36 лет: Я по совету диетолога стала принимать капсулы Хитозан Плюс, когда сидела на диете. Мой вес вызван сахарным диабетом, поэтому и питание у меня специальное, чтобы не только худеть, но и здоровье поддерживать. Биодобавка с хитином не из самых дешевых, но особо по карману не бьет (я брала американскую, но есть и российские версии дешевле). Препарат не только аппетит снижает, он нормализует сахар в крови, что для меня крайне важно. Поэтому периодически буду принимать Хитозан, чтобы и в форме оставаться (болезнь не повод запускать себя), и о здоровье заботиться.

Ангелина, 53 года: Мой муж получил на работе сильный ожог. Сами знаете, как долго такие раны заживают и как мучительно болят. Врач посоветовал мазать пораженные места гелем Хитозан Гента вдобавок к основному лечению. Я ему очень благодарна. В составе геля и антисептик, и обезболивающие вещества. И заживляющие. С применением геля состояние ожогов заметно улучшилось. Его и при других кожных инфекциях можно применять. Возьму на заметку. Не дай бог, конечно, но пусть лучше всегда в аптечке дома лежит. Мало ли что.

молоко с черным хлебом. Противопоказания к хлебной диете

Хлеб запрещен на диете, только если он не из ржаной муки. В статье — о пользе черного хлеба, его применении для похудения и красоты волос.

Одним из правил практически всех диет является отказ от хлеба и прочих мучных изделий. Но как же так, если хлеб – всему голова? Диетологи считают, что даже худея, можно позволять себе небольшое количество черного хлеба.

Ведь именно этот вид считается одним из наиболее полезных. Более того, существуют диеты, в которых этот продукт из ржаной муки является основой рациона.

Польза черного хлеба и витамины. Полезен ли черный хлеб людям с повышенным сахаром

Черным называют хлеб, выпеченный из ржаной муки. Помимо ржаной в состав продукта может входить и мука пшеничная в том или ином соотношении.

ВАЖНО: Если человек хочет сбросить лишние килограммы, он должен употреблять чистый ржаной или ржано-пшеничнй хлеб, в котором не более 25% пшеничной муки

Самыми популярными видами черного хлеба являются:

• круглый (украинский, поляница)
• «Бородинский»
• «Дарницкий»
• «Изюминка»
• «Княжий»
• прочие

Помимо ржаной муки в состав черного хлеба входят такие продукты:

• закваска
• дрожжи
• солод
• патока
• сахар
• пряности (тмин, кориандр, прочие)

Состав продуктовый обуславливает богатство состава питательного. Черный хлеб ценен тем, что в нем содержатся (на 100 г продукта):

• белки – почти 7 г
• жиры — до 2 г
• углеводы — 33 г.
• клетчатка – до 9 г
• крахмал
• органические кислоты
• аминокислоты (лизин, в том числе)
• витамины (А, Е, РР, витамины группы В в значимом количестве)
• элементы таблицы Менделеева (железо, йод, калий, магний, натрий, селен, фтор, хром, прочие)
• ферменты

ВАЖНО: Энергетическая ценность 100 г хлебопродукта из ржаной муки – от 170 до 200 ккал, что значительно меньше, чем у пшеничной выпечки

Мнение диетологов: чтобы чувствовать себя хорошо, пребывать в оптимальное форме, необходимо ежедневно кушать по 2-3 кусочка (около 50 г) ржаного хлеба. Это позволит:

1. Получить заряд энергии и ощущать бодрость в течение всего дня за счет углеводов, содержащихся в продукте
2. Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна, содержащиеся в черном хлебе, оказывают на органы пищеварения, а значит, и на весь организм, мощное очищающее воздействие. Употребление этого продукта позволяет решить проблемы запоров, расстройства желудка, дисбактериоза. Процесс пищеварения улучшается
3. Избежать дефицита витаминов и минеральных веществ. Поэтому особенно важно употреблять продукт в конце зимы и весной
4. Избежать железодефицитной анемии. Магний и железо в ржаном хлебе содержатся в значимом количестве, а, как известно, эти элементы способствуют образованию красных кровяных телец. Продукт рекомендуют употреблять женщинам во время беременности
5. Стабилизировать работу многих органов и систем. Известно благотворное влияние продукта на сердце и сосуды, головной мозг, печень, органы эндокринной системы
6. Провести профилактику рака. Люди, регулярно употребляющие черный хлеб, реже болеют онкологическими заболеваниями

Черный хлеб способствует нормализации уровня сахара в крови, поэтому именно его советуют есть людям, больным сахарным диабетом. 30 г этого продукта приравнивается к 1 хлебной единице. В сутки диабетик может потребить до 20 г ржаного хлебопродукта.

Можно ли кормящим черный хлеб? Черный хлеб детям

• К сожалению, как и у любого другого продукта, у черного хлеб есть противопоказания — из-за кисломолочной закваске в составе продукт не рекомендуют кушать людям, у которых повышена кислотность желудка, имеются гастрит и язвенная болезнь
• Кормящим матерям, если у них нет указанных выше противопоказаний, рекомендуется употреблять в пищу именно ржаной хлеб. Он не бродит в желудке и не вызовет колики у ребенка – грудничка
• А вот вводить в рацион маленьких детей продукт из ржаной муки следует с большой осторожностью. До того, как ребенку исполнится три года, его пищеварительная система проходит процесс формирования. У малыша еще недостаточно ферментов, способных переработать углеводы, входящие в состав черного хлеба

Какой хлеб полезный черный или белый?

Ржаной хлеб, без сомнения, более полезный, чем пшеничный:

• он, как уже упоминалось, менее калорийный
• в процессе термической обработки зерна ржи теряют меньше полезных свойств, чем зерна пшеницы
• в черном хлебе больше лизина (эта незаменимая аминокислота способствует обмену веществ, регенерации клеток в организме человека)
• микроэлементов в ржаной выпечке больше, чем в пшеничной
• солод, добавляемый в черный хлеб, содержит большое количество витамина Е

ВАЖНО: По мнению специалистов, ржаной хлеб в чистом виде плохо усваивается организмом. Чтобы не перегружать ЖКТ, рекомендуется вбирать выпечку с небольшим процентом содержания пшеничной муки

ВИДЕО: Эксперт: ржаной хлеб полезнее пшеничного

Можно есть черный хлеб в пост?

У тех, кто постится согласно канонам православной церкви, часто возникает вопрос, не запрещен ли черный хлеб в постные дни, не считается ли он скоромной пищей. Ответ священнослужителей однозначный – кушать этот продукт можно всегда, так как он не содержит:

• сливочного масла
• коровьего молока
• других продуктов животного происхождения

Но, как и в любых других вещах во время поста, в употреблении черного хлеба должна быть мера. Его едят с целью насытить организм, а не получить гастрономическое удовольствие.

Диета: молоко с черным хлебом

Эта разновидность диеты на ржаном хлебе отличается тем, что позволяет худеть, не теряя ощущения сытости. Молоко очень полезно для организма человека, оно имеет большую питательную ценность за счет содержания:

• белка
• углеводов в виде молочного сахара
• животных жиров
• кальция
• прочих нутриентов

ВАЖНО: Данную систему снижения веса можно избрать на три дня, неделю или две недели. На черном хлебе и молоке также можно сделать разгрузочный день

Основные принципы похудения на ржаном хлебе и молоке:

• в течение дня необходимо употребить до 150 г хлебопродукта из ржаной муки и выпить 1 литр молока до 2,5% жирности
• если это разгрузочный день или диета на 3 дня, кроме указанных выше продуктов можно только зеленый чай и воду
• если это 7- или 10-дневная диета, помимо хлеба и молока можно мясо курицы, овощи, зеленые яблоки, нежирный творог, белки куриных яиц, но так, чтобы энергетическая ценность суточного рациона не превышала 1300 ккал

Обещанные результаты этой диеты – минус 2 кг за три дня, минус 4-6 кг за неделю или десять дней. Если заниматься спортом, можно эти результаты улучшить.

Диета на кефире и черном хлебе

Диет на кефире очень много. Этот улучшающий пищеварение кисломолочный продукт доказано помогает сбрасывать лишние килограммы. Еще более эффективен он в сочетании с ржаным хлебом.

Диета на черном хлебе и молоке. Хлебная диета для похудения

Из напитков допустимы зеленый чай или на травах, соки, разбавленные водой. Под запретом белый хлеб, батон и вся выпечка из муки высшего сорта, особенно сладкая плюшки, булочки, пирожки. Рафинированные углеводы без клетчатки усваиваются быстро, из-за этого жир не расщепляется и откладывается про запас.

Если надоело изнурять себя голоданием, то стоит попробовать похудение при помощи хлеба. Сытная и вкусная хлебная диета поможет привести себя в порядок и за короткий срок избавит от лишних килограммов. Если знать, какие виды выпечки можно употреблять, а от каких отказаться, то результат будет потрясающим. И стоит основной продукт меню совсем недорого. Главный продукт этой диеты — это хлеб.

Для эффективного похудения придется отказаться от сахара, сладостей и всех жирных продуктов. От алкоголя также стоит воздержаться, уж очень он калорийный. Сократить количество специй, которые повышают аппетит. Самое главное правило успешного похудения на хлебе — это дробное питание. Кушать необходимо не менее раз в день, не пропускать приемы пищи. Пусть порции будут маленькими, но регулярными. Во время диеты следует выпивать по стаканов воды в день, принимать витаминные препараты и комплексы минералов, чтобы не было недостатка в этих соединениях.

Монодиета на черном хлебе

Это самая бюджетная и самая жесткая разновидность диеты с хлебом, ведь второй продукт в ней вода. Она не несет каких калорий или ценных веществ. Те же, кто выдержал на таком скудном рационе 5 суток, смогли избавиться от 10 кг лишнего веса. Все очень просто: каждый день необходимо съедать г хлеба и выпивать по 2 литра воды, разделив эту довольно маленькую порцию на приемов.

Допускается иногда как напиток употреблять сок, разведенный пополам с водой. Это более щадящая разновидность чисто арбузной диеты. Чтобы сбросить вес, нужно съедать по 1 кг арбуза на каждые 10 кг массы тела в день. Этот объем сладкой мякоти разделяют на 6 или 7 порций и дополняют ломтиками черного ржаного хлеба в день. Если очень хочется кушать, то разрешается еще кусочек сыра не более 50 г.

Диета на черном хлебе и арбузной мякоти — исключительно сезонный способ похудения, но она помогает сбросить до 10 кг за 7 суток, очистить организм от токсинов, избытка солей. Дольше недели ее практиковать не стоит. Чтобы не было сильного стресса для организма, важно обеспечить поступление белков, жиров и углеводов без избытка. Только так получится снизить индекс массы тела.

Рассчитать индекс массы тела очень просто: нужно поделить свой вес на рост в квадрате, выраженный в метрах. Если получилось от 18,5 до 25 — все в порядке. Если же цифры выше, то пора худеть. Хлебная диета предусматривает 5 приемов пищи.

В ней чередуются овощные дни, их должно быть 4 в неделю, а также белковые дни с рыбой или мясом — 3 дня в неделю. Такой подход обеспечит поступление всех важных элементов, не будет дефицита по аминокислотам, клетчатке. Кисломолочные напитки ряженка, кефир, йогурт должны быть без добавок с минимальным содержанием жира, чтобы не повышать калорийность рациона.

Утром до завтрака следует принимать препараты с кальцием и витаминами.

Хлебная диета — уникальная методика похудения, основанная на употреблении в пищу хлеба. Казалось бы, хлеб — мучной продукт, содержащий много углеводов, — едва ли подходит для диетического питания. Однако, с его помощью вполне можно быстро сбросить несколько лишних килограммов. Авторство самого известного метода принадлежит известному израильскому диетологу Ольге Раз-Кестнер. На первый взгляд, хлеб и диета — несопоставимые вещи.

Это идеальный вариант для тех, кто привык завтракать чашкой чая или кофе с ароматными булочками, сдобренными сливочным маслом. Единственная корректировка, которую необходимо внести в свою привычку, это заменить сладкую выпечку более диетическим хлебом ржаным, с отрубями, из смеси злаков. Обязательное условие такой диеты — это ужин не позже и никакого приема пищи после него.

Молоко с черным хлебом для похудения

В это время необходимо строго следовать всем вышеприведенным принципам диетического режима, с помощью которых процесс похудения следует довести до логического завершения. Основной пищей на данном этапе являются различные бутерброды, дополняемые прочими продуктами из перечня разрешенных.

Помните, что за одну неделю подобного питания большинство людей теряет в среднем около 3-х килограммов, поэтому в случае стремления избавиться от более существенного веса лучше подобрать для себя другую диетическую методику. Второй и завершающий этап хлебной диеты должен длиться не меньше того срока, который был потрачен в фазе интенсивного похудения, а в идеале превосходить его в два раза. По сути, этот этап является своеобразным выходом из преимущественно бутербродного диетического режима и направлен на удержание уже полученного результата и постепенный переход к дальнейшему здоровому питанию.

На его протяжении хлебные порции постепенно замещаются прочими блюдами, которые в будущем будут составлять основу качественно нового пищевого рациона. Придерживаться подобного уже полноценного питательного режима можно всю жизнь, что по утверждению автора диеты позволит изменить ее в лучшую сторону.

Списки разрешенных к хлебной диете продуктов также формируются исходя из требований первого и второго диетического этапа. На фазе закрепления результата суточный пищевой рацион постепенно расширяется за счет снижения хлебных порций и уже может формироваться из таких продуктов:. Для собственной диеты Ольга Раз рекомендует составлять меню сразу на неделю вперед и заранее приобретать для него все необходимые продукты. Таким образом, не нужно будет ежедневно задумываться о рационе питания, что минимизирует риски срывов и будет способствовать отличному настроению.

Меню второго этапа хлебной диеты подразумевает замену одной, а впоследствии и нескольких бутербродных трапез, любым блюдом из вышеприведенного перечня допустимых продуктов.

Люди, которые по каким-либо причинам не имеют желания или возможности приобретать низкокалорийную хлебную продукцию заводского производства могут без особого труда найти в сети интернет рецепты ее приготовления в домашних условиях. Зачастую собственнолично выпеченный хлеб даже превосходит свои промышленные аналоги, как в плане минимальной калорийности, так и в части содержания полезных и питательных для человеческого организма веществ.

На таком продукте сам процесс похудения будет протекать легче, да и его результаты, скорее всего, будут более значительными. При желании самостоятельно снабжать себя основным ингредиентом диеты обязательно выбирайте только те способы его приготовления, в которых указан выход калорийности продукта на грамм или используйте нижеприведенный рецепт диетического хлеба для хлебопечки и мультиварки, а в случае их отсутствия — простой рецепт в духовке.

Скрупулезно отмеряйте на кухонных весах все сыпучие ингредиенты и тщательно просейте оба вида муки. Просейте муку и в миске смешайте все сыпучие ингредиенты. Подогрейте молоко, предварительно добавив в него воду, и понемногу вливая его к сухой смеси, вымешайте тесто плотной структуры.

Сформируйте из него шар и на 50 минут оставьте его под полотенцем. Отделите яичные белки от желтков и оставьте 2 белка и 1 желток. В чашу блендера поместите творог, ржаные отруби, необходимые части яиц и старательно взбейте все вместе до появления гомогенной массы. Старательно смешайте муку с солью и выложите из полученной смеси горку. В середине этой горки пальцем проделайте углубление и, понемногу вливая в него теплую воду, начинайте мешать тесто. Затем разделите его на одинаковые комочки и отдельно раскатайте в тонкие лепешки.

На сухой сковороде обжарьте их по 1 минуте с каждой стороны. Если коржи получились сухими, сбрызните их поверху обычной водой. При низкокалорийном питании используйте любые диетические начинки для лаваша, заворачивая их в рулеты еще в теплом виде. Сама Ольга Раз-Кесснер определяет собственную хлебную диету как вполне здоровую и даже рекомендует ее пациентам с инсулинонезависимым диабетом. Однако, учитывая некоторую разбалансированность данного пищевого режима особенно первого этапа , похудения на хлебе лучше избегать при:.

Хлебная диета от врача-диетолога Ольги Раз не является уникальной методикой коррекции веса в своем роде. В данное время существуют и прочие схожие диетические методы похудения на хлебе, которые также пользуются определенной популярностью и могут составить ей конкуренцию в части эффективности. Учитывая

Черный хлеб с молоком для похудения. Популярные диеты

Общие правила

Черный хлеб, в отличие от белого, это больше источник сложных углеводов, клетчатки. Действие ее на организм мы и будем использовать. Клетчатка будет служить щеткой для нашего желудочно-кишечного тракта, ее нерастворимые волокна проходя через желудок и кишечник будут очищать их стенки от различных токсических скоплений и выводить их наружу. В результате такого очищения наш обмен веществ увеличится. Организм получит новую возможность усваивать большее количество питательных веществ, необходимых для его функционирования.

Основные правила

А также в виду ускоренного метаболизма потребуется больше энергии, которая и будет браться с жировых запасов, так как при диете мы будем получать малое количество калорий.

Сразу уточняем, что речь не идет о белой пышной буханке хлеба батона из пшеничной муки высшего первого сорта.

Многочисленными исследованиями в области диетологии был доказан тот факт, что черный хлеб не только не наносит ущерб человеческому здоровью, но и способствует понижению веса, обеспечивая на продолжительное время притупление чувства голода. Данный вид хлеба по праву относят к числу наиболее ценных сортов выпечки. Для его изготовления используется ржаная мука, так называемого, грубого помола.

Эти хлебобулочные изделия действительно являются врагами тонкой талии. Другое дело — хлебушек, выпеченный из полезной муки, цельнозерновой либо грубого помола, без использования дрожжей.

Идеальным для диеты считают черный, отрубной или цельнозерновой хлеб, а также диетические хлебцы. Секрет заключается в том, что чем меньше обработана мука, тем больше в ней остается полезностей. Вместе с зерновой оболочкой в хлеб поступают:. В результате потребления правильного хлеба очищается организм, слажено работают органы пищеварения, улучшается обмен веществ в целом, укрепляется иммунитет.

Кстати, что немаловажно, на диете с хлебом не страдает нервная система.

Уныние и плохое настроение несвойственны тем, кто ест мучное разумеется, в меру. На время диеты, а для правильного питания — на постоянной основе, нужно обращать внимание на состав хлеба. В нем не должна присутствовать пшеничная мука высшего и первого сортов, крупчатка, ржаная пеклеванная и ржаная сеяная мука.

Только грубого помола, цельнозерновая, ржаная обдирная, в крайнем случае — пшеничная мука второго сорта, отруби ржаные, ячменные, кукурузные, гречневые. С виду полезный хлеб не может быть пористым, воздушным, легким и белым.

Какой можно есть Черный хлеб при похудении

Но это не означает, что такой хлебушек менее калориен, этот показатель у разных видов продукта не сильно отличается. Он просто-напросто приносит пользу и переваривается значительно дольше, отчего кушать не захочется еще длительное время.

Первым вариантом станет диета, на которой разрешено есть, кроме черного хлеба и молока, еще и овсяную кашу. Такая диета на молоке и хлебе позволяет сбросить кг лишнего веса за неделю. Возможно колебание в плюс-минус 1, кг — зависит от личных исходных данных. Овсяную кашу необходимо варить исключительно на воде, без подсластителей, масла и прочих улучшителей вкуса. Только не берите ту, которая не требует варки.

Хлебная диета

Кушать е

Диета молоко и хлеб отзывы. Диета на хлебе и молоке — вкусно и эффективно

На время диеты, а для правильного питания — на постоянной основе, нужно обращать внимание на состав хлеба. В нем не должна присутствовать пшеничная мука высшего и первого сортов, крупчатка, ржаная пеклеванная и ржаная сеяная мука.

Только грубого помола, цельнозерновая, ржаная обдирная, в крайнем случае — пшеничная мука второго сорта, отруби ржаные, ячменные, кукурузные, гречневые. С виду полезный хлеб не может быть пористым, воздушным, легким и белым. Но это не означает, что такой хлебушек менее калориен, этот показатель у разных видов продукта не сильно отличается.

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку «Поделиться» под видео, выберете вариант «HTML-код», скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

Он просто-напросто приносит пользу и переваривается значительно дольше, отчего кушать не захочется еще длительное время. Первым вариантом станет диета, на которой разрешено есть, кроме черного хлеба и молока, еще и овсяную кашу.

Такая диета на молоке и хлебе позволяет сбросить кг лишнего веса за неделю. Возможно колебание в плюс-минус 1, кг — зависит от личных исходных данных. Овсяную кашу необходимо варить исключительно на воде, без подсластителей, масла и прочих улучшителей вкуса. Только не берите ту, которая не требует варки. Кушать ее можно, когда удобно вам, но полезнее всего она будет на завтрак. Порция черного хлеба в день составляет около г, его нужно есть во время каждого приема пищи.

Молоко плюс чай — около полулитра, при этом его выпивают тогда, когда не едят овсянку. К примеру, если каша была утром, молоко пьют только в обед и вечером. Также молочко можно добавлять в чай, что годится и на завтрак.

В чае не должно быть сахара. К примеру, утром овсянка с хлебом и черным чаем, в обед — чай с хлебом, на ужин — хлеб с молоком. На следующий день — хлебушек с чаем и молоком на завтрак, овсянка с хлебом на обед и чай с хлебом вечером.

Далее всю неделю чередуем на свое усмотрение. Для тех, кому первая диета покажется чересчур суровой, предлагается ее упрощенный вариант. Есть можно отварную курицу, рыбу и мясо, порцию овощей свежих, запеченных, отваренных и фруктов кроме бананов с виноградом размером с кулак, а также молочко и хлеб. Все остальные продукты нужно исключить, а про вредности типа копченого, жареного, сдобного — вовсе позабыть.

Питание делиться на завтрак, перекус, обед, полдник и ужин, при этом хлеб должен присутствовать минимум в трех приемах пищи. Можно покупать черный, цельнозерновой, отрубной хлеб и чередовать их ежедневно. Этот вариант подойдет тем людям, организм которых плохо переносит молоко. Поскольку кефир реже вызывает расстройство пищеварения, но так же полезен и питателен, он станет отличным выходом для тех, кто все же хочет испытать хлебно-молочную диету на себе.

Подойдет хлебушек с отрубями, цельнозерновой и черный. После только овощи или цитрус. Но нужно терпение.

Основные правила

Я опять с вами. Похудела за месяц на 10 кг. Анна: Мне 13 лет я сейчас вешу 70 килограммов меня обзывают в школе мне очень обидно я решила попробовать эту диету как вы думаете нужно ли мне в этом возрасте худеть Светлана: Ой, а если вместо хлеба есть еще и кругленькие кёрнеры, то вообще похудеете. Да и полезнее будет с клетчаткой.

А так диета неплохая. Вообще на сухомятке можно похудеть, если правильно это делать. Так как супы как не странно звучит, вредные. Нельзя еду запивать водой.

Анна: Диета интересна! Но я не могу понять как она может действовать?! Галиюша: А сколько в граммах нужно съедать хлеба?? Олегжан: Человек никогда не похудеет если будет потреблять калорий больше чем тратить это же логично не правда? Любой нормальный врач первым делом заставит считать калории и от этого никуда не деться, и никакие выпивания 3х литров воды закусывая куском хлеба не помогут если человек потребляет калорий больше чем тратит.

Мария: Скажите а сколько по времени надо сидеть на этой диете? Азиз: Диета действительно хоро

Диета на молоке ‒ самые эффективные варианты. Хлебная диета для похудения меню

Черный хлеб по праву считается одним из самых полезных и здоровых продуктов. Распространенное мнение, что от хлеба толстеют, не совсем верно. Потолстеть, и серьезно, можно от белого хлеба, от булочек и батонов. А вот от черного хлеба набрать килограммы можно, только если поглощать его совсем уж в неприличных количествах.

Подтверждает этот факт и то, что употреблять черный хлеб, в отличие от белого, разрешается на многих весьма жестких диетах для похудения. А есть и такие диеты, где он является основным продуктом, и оказываются они весьма эффективными. Познакомимся же с ними.

Монодиета на черном хлебе

Весьма жесткая диета, примерять которую можно не больше пяти дней, а лучше ограничиться двумя-тремя. За каждый день на ней уходит 500-700 граммов.

Весь дневной рацион составляют 200 граммов черного хлеба и 200 мл любого овощного или фруктового сока, натурального, лучше свежевыжатого, без сахара (можно разводить его водой в любой пропорции). Эти продукты надо разделить на 4 равные части и кушать с интервалом в 4-6 часов.

Повторять такую диету можно не раньше чем через полгода, если вы сумели отсидеть на ней 5 дней, и через 3 месяца, если ограничились двумя-тремя днями такого питания.

Восьмидневная диета с черным хлебом

Это более мягкий и сбалансированный вариант диеты, «сидеть» на котором, как вы, наверно, уже догадались из названия, можно до 8 дней. Рацион всех восьми дней одинаков.

Завтрак: небольшая тарелочка овсянки, сваренной на воде или (не каждый день!) на нежирном молоке, 100 граммов черного хлеба, 20 граммов сыра.
Обед: 200 граммов отварной или приготовленной на пару куриной грудки (филе) без кожи и видимого жира, черный хлеб в любом количестве.
Ужин: 200 граммов черного хлеба, пол-литра кефира.

Воду, чай без сахара, как и в предыдущем варианте диеты, можно пить без ограничений.

За 8 дней на такой диете уходит около четырех килограммов.

Оба варианта диеты на черном хлебе — весьма тяжелые, низкокалорийные. Категорически не рекомендуется пробовать их при наличии каких-либо хронических заболеваний, а также подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Если во время диеты заметили ухудшение здоровья, появилась слабость, головокружение, другие неприятные ощущения, то диету надо немедленно прекратить.

Каждая девушка чувствует время, когда надо потуже затянуть поясок и сесть наконец на строгую диету. Период балования себя, любимой, и радости желудка прошел – настал час ограничений. Некоторые девушки подходят к вопросу настолько серьезно, что садятся в прямом смысле на хлеб и воду. Данный вариант на хлебе и кефире чуть более щадящий, но все равно заставит собрать силу воли в кулак.

Отвесы

Диета является очень эффективной в плане снижения веса. Всего за неделю можно похудеть на 3-5 килограммов, если соблюдать ее по всем правилам.

Правила соблюдения диеты «Кефир и хлеб»

Она длится неделю, продолжать ее категорически не рекомендуется. Правила строгие, поэтому нужно неукоснительно следовать меню: не включать в рацион другие продукты, не переставлять дни на свое усмотрение и ничего не менять местами.

Кефир берется обезжиренный, вид хлеба не имеет значения, исключение – три последних дня, во время которых нужно употреблять исключительно ржаной хлеб.

Дополнительно можно пить черный и зеленый чай, обычную и минеральную воду. Сахар в напитки добавлять не стоит, но можно 1 ч. л. меда (не более 2 ч. л. в сутки). Если хочется есть, нужно пить, пить и еще раз пить. Забивайте желудок водой, но не пищей, иначе хороших отвесов не видать.

Если вы сорвались, то сделайте перерыв на неделю, затем диету можно повторить с первого дня. Ее нельзя проводить чаще 1 раза в 3-4 месяца.

Меню диеты «Кефир и хлеб»

Первый и второй дни

Обед: 100 г рисовой каши на воде, 1 яйцо всмятку.

Полдник: 1 большое яблоко.

Ужин: 1 кусочек хлеба, 1 стакан кефира.

Третий и четвертый дни

Завтрак: 1 ст. кефира, 1 кусочек хлеба.

Второй завтрак: 1 кусочек хлеба.

Обед: 100 г отварной куриной грудки, 1 ст. кефира.

Ужин: 100 г отварной куриной грудки.

На ночь: 1 ст. кефира.

Пятый и седьмой дни

В течение дня нужно съесть 300 г сухарей из ржаного хлеба и выпить 1 литр кефира. Желательно питаться через каждые 3 часа.

Анализ диеты «Кефир и хлеб»

Эта диета очень жесткая и полуголодная, она будет являться стрессом для организма. Похудение осуществляется за счет ограничений в калориях, малых объемов пищи, полного исключения жиров, а также из-за мочегонного эффекта от кефира. Следует быть готовой к тому, что жировая масса уходить не будет, выведется жидкость и немного мышечной массы. Большому расходу мышц препятствует наличие белковой пищи (кефира, курицы), но в то же время ее недостаточно для взрослого человека. Поэтому ни о каких физических нагрузках во время диеты не может быть и речи, запрещены занятия фитнесом и при низкой суточной калорийности пищи, как в этой диете.

Обычно такое питание используется для быстрого похудения перед важными событиями и праздниками, когда нет другого выхода – времени мало, а нужно выглядеть красиво.

Но диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, почек, мочевого и желчного пузырей, при склонности к головокружениям и обморокам. Также во время ее соблюдения возможны раздражительность, апатия, упадок сил.

Если диета вам понравилась, но нет возможности часто ее повторять, попробуйте разгрузку на кефире и хлебе. Ее можно проводить 1-2 раза в неделю и продолжать худеть.

Хлебная диета для похудения? О чем вы? Почти во всех режимах питания для похудения предусмотрен отказ от этого продукта, а здесь прям только хлеб – именно такую реакцию вызывает диета на хлебе. Но на деле, ничего плохого в нескольких кусочках этого продукта при похудении нет, это наоборот очень полезно. Его включение в рацион при похудении не только не вредит, но и улучшает результат похудения и общего настроения во время соблюдения правильного режима питания.

В чем секрет?

Создательница диеты, диетолог Ольга Раз Кестер утверждает, что польза хлебобулочных изделий на диете неоспорима. А самое главное то, что ее слова подтверждаются многочисленными исследованиями и экспериментами. По результатам исследований, диетолог выяснила, что употребление хлеба способствует выработке серотонина: гормона счастья. Это очень важно для поддержания «боевого духа» во время похудения.

Углеводная пища, коей является и хлеб, способствует выработке серотонина в организме, что поднимает настроение. Тогда как белковые продукты действуют прямо противоположно – появляются депрессивные настроения.

Все вышесказанное работает положительно только в том случае, когда используется правильный хлеб. Из питания исключаются всевозможные сдобы и сладости, они замещаются полезным хлебом, в составе которого собраны сложные углеводы и полезные микроэлементы.

Главные правила хлебной диеты

1. Нормализуйте режим питания. Питайтесь дробно по 4-5 раз в день маленькими порциями. Перерывы между едой не должны превышать 3 часа. Не рекомендуется пропуск приема пищи даже если вы не чувствуете голод. Это необходимо для ускорения метаболизма;
2. Пейте много воды: достаточно 1,5-2 литров. Вода – это неотъемлемый элемент похудения, она участвует в обмене веществ;
3. Помимо основного компонента: хлеба, употребляйте в пищу и не крахмалистые овощи с фруктами в тушеном и сыром виде. Нужно для получения необходимого заряда витаминов;
4. Не исключайте кисломолочные продукты, в рационе должны присутствовать: кефир, йогурт или ряженка;
5. Не исключайте полностью белковую пищу. 2-3 раза в неделю ешьте рыбу; говядину или курятину в тушеном виде или приготовленные в пароварке.

Основной принцип питания на хлебной диете – забыть о голоде. Как только вы почувствовали, что проголодались нужно поесть. Желательно вообще не допускать этого чувства, именно для этого и предусмотрено дробное питание каждые 2-3 часа. Весь объем разрешенных продуктов на день, разделяется на 4-5 приемов равномерными частями.

Как правильно выбрать хлеб

Обратите внима

их особенности и меню на неделю. Рыба и морепродукты

Выражение “посажу на хлеб и воду” всегда было сродни наказанию. А между тем бытует мнение, что такой рацион – основа диеты, во время которой можно сбросить невесть откуда взявшийся лишний вес. Так ли это? Можно ли похудеть на воде и хлебе? Давайте разбираться.

Описание диеты

Разработала диету израильский врач-диетолог Ольга Раз. Уже то, что она вплотную занимается вопросами диетического питания, вселяет уверенность, что диета “хлеб и вода” действенна. Но одолевают сомнения – разве можно похудеть, употребляя мучное? Можно.

В течение своей практики Ольга заметила, что активно худеющие люди озлоблены и постоянно не “в духе”. А все, потому что у них не вырабатывается гормон счастья. Ответственно за его выработку вещество серотонин, которое в большом количестве содержится, как вы думаете в чем? Правильно, в хлебе! А серотонин вкупе с содержащимися в мучном углеводами отлично справляются с голодом.

Ольга Раз предлагает сделать хлеб основным компонентом диеты, дабы можно было стройнеть с удовольствием. Но! Не стоит бежать в хлебную лавку и скупать весь хлеб. Нет. Хлеб нужен не всякий. Можно есть:

• ржаной хлеб;
• диетические хлебцы;
• хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Совет. При выборе хлеба обращайте внимание на его калорийность. Оптимальное содержание калорий в 100 граммах хлеба – 45 ккал. Если она выше, разовое количество хлеба уменьшается. Но! Никакой сдобы, булочек, батонов, багетов – у них слишком высокий гликемический индекс.

Во время диеты не забываем пить чистую воду. Ее нужно много. Женщинам следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день, мужчинам – не менее 10. И это не считая чая и кофе.

Входит в диету вода и черный хлеб. Существует две разновидности диеты.

1 способ

Продолжительность диеты – до двух недель. Похудеть на хлебе и воде за неделю можно на 4-5 кг.

Съесть за день положенные кусочки черного хлеба. Если вместо него вы купили диетические хлебцы – 2 хлебца приравниваются к 1 кусочку хлеба. Радует, что можно сделать бутерброд и положить на него любые некалорийные, несладкие и нежирные продукты:

• икру из баклажан;
• сыр тофу;
• диетический майонез;
• горчицу;
• тхину;
• тунец;
• творог;
• хумус;
• лосось;
• кетчуп;
• авокадо;
• семгу;
• курицу.

Все рыбные и мясные продукты нужно нарезать тоненькими слайсами и снять с них кожицу.

Помимо хлеба и воды можно есть до 3 яиц в неделю, овощи в сыром виде или приготовленные на пару (за исключением крахмалистых), рыбу, мясо запеченные или приготовленные на пару (3 раза в неделю). Сделайте овощной салат, заправьте его оливковым маслом, а вместо соли используйте лимонный сок. Добавляя иные продукты в меню, попутно сокращаем потребление хлеба до 4-х кусочков.

Важно! Черный хлеб может вызвать вздутие. Поэтому рекомендуем включить в рацион нежирный кефир или натуральный йогурт.

На протяжении всей диеты «хлеб и вода» каждый день нужно съедать фрукты на выбор:

• 1 среднее яблоко с кисловатым вкусом.
• 1 среднюю грушу.
• 2 маленьких персика.
• 3 сливы.
• Хурму.
• Алычу.
• Киви.

Есть их нужно свежими – без сахара или меда.

Если решили попить кофе или чай, то сахар в напитки не добавлять. Сахар, жирное, калорийное – это табу.

Рекомендации: Сразу определим количество съедаемого хлеба в день. Для мужчин это от 12 до 16 кусочков, для женщин – 8, максимум 10 кусочков. Это количество делим на порции так, чтобы кушать через каждые 3-4 часа.

Важно! Пропускать прием пищи нельзя.

Чтобы было проще ориентироваться и сочетать продукты, предлагаем воспользоваться предоставленной таблицей или даже распечатать и повесить ее на холодильник.
Примерное меню диеты:

2 способ

Худеем на хлебе и воде по второму способу. Его можно придерживаться всю жизнь. Меню довольно разнообразное, поэтому точно не приестся. А жирное, сладкое, мучное и так вредно. Сорвались? Посидели денек на водной диете и возвращайтесь к привычному, то есть здоровому питанию.

Суть способа заключается в замене одного-двух кусочков хлеба на бобовые, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы (2 стакана уже готовых каш), или небольшую порцию запеченного, отварного картофеля.

На завтрак можно скушать овсяные хлопья. А количество фруктов увеличить в 3 раза.

Йогурт или кефир – обязательный ежедневный продукт.

Противопоказания и меры предосторожности

Диету можно почти всем за исключением людей, страдающих колитами, беременным и мама, кормящим ребенка грудью. В целом – следите за своим состоянием.

Важно! Хлеб не содержит витаминов и микроэлементов, во всяком случае, в достаточном количестве. Поэтому во время диеты нужно принимать препараты кальция и поливитаминный комплекс.

Помним, что главными ингредиентами являются хлеб и вода в диете. Отзывы оставляйте, делитесь своими впечатлениями, достижениями и рецептами. Здоровья вам!

Хлеб запрещен на диете, только если он не из ржаной муки. В статье — о пользе черного хлеба, его применении для похудения и красоты волос.

Одним из правил практически всех диет является отказ от хлеба и прочих мучных изделий. Но как же так, если хлеб – всему голова? Диетологи считают, что даже худея, можно позволять себе небольшое количество черного хлеба.

Ведь именно этот вид считается одним из наиболее полезных. Более того, существуют диеты, в которых этот продукт из ржаной муки является основой рациона.

Польза черного хлеба и витамины. Полезен ли черный хлеб людям с повышенным сахаром

Черным называют хлеб, выпеченный из ржаной муки. Помимо ржаной в состав продукта может входить и мука пшеничная в том или ином соотношении.

ВАЖНО: Если человек хочет сбросить лишние килограммы, он должен употреблять чистый ржаной или ржано-пшеничнй хлеб, в котором не более 25% пшеничной муки

Самыми популярными видами черного хлеба являются:

• круглый (украинский, поляница)
• «Бородинский»
• «Дарницкий»
• «Изюминка»
• «Княжий»
• прочие

Помимо ржаной муки в состав черного хлеба входят такие продукты:

• закваска
• дрожжи
• солод
• патока
• сахар
• пряности (тмин, кориандр, прочие)

Состав продуктовый обуславливает богатство состава питательного. Черный хлеб ценен тем, что в нем содержатся (на 100 г продукта):

• белки – почти 7 г
• жиры — до 2 г
• углеводы — 33 г.
• клетчатка – до 9 г
• крахмал
• органические кислоты
• аминокислоты (лизин, в том числе)
• витамины (А, Е, РР, витамины группы В в значимом количестве)
• элементы таблицы Менделеева (железо, йод, калий, магний, натрий, селен, фтор, хром, прочие)
• ферменты

ВАЖНО: Энергетическая ценность 100 г хлебопродукта из ржаной муки – от 170 до 200 ккал, что значительно меньше, чем у пшеничной выпечки

Мнение диетологов: чтобы чувствовать себя хорошо, пребывать в оптимальное форме, необходимо ежедневно кушать по 2-3 кусочка (около 50 г) ржаного хлеба. Это позволит:

1. Получить заряд энергии и ощущать бодрость в течение всего дня за счет углеводов, содержащихся в продукте
2. Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна, содержащиеся в черном хлебе, оказывают на органы пищеварения, а значит, и на весь организм, мощное очищающее воздействие. Употребление этого про

Можно ли пить кефир при похудении

Пить кефир для похудения – довольно популярная стратегия и среди диетологов, и среди обычных женщин. Пожалуй, кефирная диета – самый популярный способ быстрого снижения веса. Причем, врачи «советской школы» часто пропагандируют кефирные дни как натуральный и безопасный способ ликвидации последствий переедания. Однако существуют и другие, менее жесткие варианты похудения с помощью кефира. В любом случае, разнообразить свой рацион не помешает никому.

Часто говорят, что главное полезное свойство кефира для худеющих – это его низкая калорийность. В 100 мл продукта, в зависимости от жирности от 30 до 56 ккал:

Для похудения рекомендуют обезжиренный или однопроцентный кефир, если вы используете растительное масло в своей диете, или даже 2,5% продукт, если количество других жиров в рационе ограничено.

Однако главный плюс кефира – вовсе не в низкой калорийности или освежающем вкусе. Этот продукт содержит бактерии-пребиотики. Большинство наших проблем с низкокалорийной диетой, богатой овощами, обусловлено именно нарушенной флорой кишечника. Употребляя кефир, вы позволяете своему ЖКТ работать эффективно. А ведь именно в кишечнике усваиваются многие витамины и происходит окончательное переваривание полезных для метаболизма жиров.

Если вы пьете кефир регулярно, можете быть спокойны относительно таких проблем как вздутие и метеоризм при повышенном употреблении овощей и фруктов. Часто именно этот продукт помогает нам подружиться с классическим рационом для снижения веса.

Кроме того, кефир содержит некоторое количество белка, совершенно не лишнего в любом рационе для снижения веса. Протеины этого продукта считаются легкоусвояемыми, и их употребление поможет сбалансировать любой низкокалорийный рацион. Однако употреблять кефир следует правильно, и, что называется, без фанатизма.

Диетолог, врач высшей категории Римма Васильевна Мойсенко пишет, что для худеющих оптимален свежий кефир, не «старше» пары суток. Этот продукт, по мнению специалистов, способствует не только обновлению микрофлоры кишечника, но и улучшению перистальтики. Свежий кефир решает проблемы с запорами, а также отеками, ведь он обладает легким мочегонным эффектом.

Для похудения рекомендуется кефир, жирностью не более 2,5%, вы должны подбирать калорийность напитка в зависимости от остальных «составляющих» рациона. А для разгрузочных дней большинство диетологов не рек

Как кефир помогает похудеть

Любимый многими кисломолочный напиток кефир имеет стойкую ассоциацию со словом «похудение», ведь он является основой не только здорового рациона, но и считается оптимальным продуктом для разгрузочных дней и различных диет.

На основе кефира придумано множество диет, например,

• кефирно-огуречная диета,
• кефирно-гречневая диета,
• кефирно-яблочная диета.

Особую популярность заслужили разгрузочные дни на кефире, которые помогают очистить организм и справиться с последствиями перееданий и застолий.

Да, кефир помогает похудеть, но  не гонитесь за обезжиренным кефиром для включения в свой рацион, т.к. все продукты такого рода принесут больше вреда, чем пользы. Тем более справиться с разгрузочным днем на «нулевом» кефире крайне сложно. Ваш выбор – 1-2,5% жирности. Если ваша диета включает другие жиры, пейте 1-процентный напиток, если других жиров в рационе не предусмотрено – подойдет кефир жирностью 2,5%.

Так почему же кефир заслужил славу продукта номер один для худеющих? Действительно ли кефир помогает худеть? Давайте разбираться…

Как кефир помогает худеющим

1. Во-первых, этот напиток имеет небольшую энергетическую ценность, которая колеблется в пределах 30-60 ккал в 100 г в зависимости от жирности напитка.
2. Во-вторых, свежий кефир нормализует микрофлору и улучшает перистальтику кишечника и стимулирует естественное очищение организма.
3. В-третьих, благодаря своей консистенции кефир хорошо насыщает, а потому может заменить утренний или вечерний прием пищи.
4. В-четвертых, в кефире содержаться протеины, просто необходимые для запуска процесса сжигания жиров.
5. В-пятых, молодой кефир (не старше трех дней от даты выпуска) обладает слабительным и легким мочегонным действием, за счет чего он снимает отечность.

Кефир — отличный помощник похудения, но можно еще долго перечислять другие полезные свойства кефира, которые комплексно оздоравливают наш организм. Главное, что отличает кефир от других продуктов – это содержание бактерий-пребиотиков, которые помогают нашему организму справляться как с привычным рационом, так и с низкокалорийными диетами. Кефирная микрофлора способна подавлять процессы газообразования, связанные с обильным употреблением сырых овощей и фруктов для похудения. Именно потому, что кефир помогает избавиться от лишнего веса, он органично впишется в практически любую диету для похудения.

Почему кефир помогает похудеть без диет:

Вы не верите, что кефир помогает сбрасывать лишнее без следования строгим диетам?

• Для этого активно включайте кефир в свой рацион и пейте его регулярно.
• Кефир – отличный завтрак. Для того чтобы он стал более вкусным и питательным, соедините его со свежими сладкими фруктами или ягодами.
• В обеденное время, когда отчаянно хочется сладкого, можно выпить вместо кофе с конфетами стакан кефира с половиной чайной ложки корицы. Такой коктейль отлично подавляет тягу к сладкому и вдвойне способствует похудению.
• Диетологи включают кефир в список тех продуктов, которые можно есть после 18:00.
• Он будет идеальным низкокалорийным перекусом в позднее вечернее время, когда часы и здравый смысл подсказывают, что от бутерброда лучше отказаться.

Кстати, маленький секрет: Пить «ночной» кефир нужно ни в коем случае не залпом. Постарайтесь пить его максимально маленькими глотками очень медленно или съешьте его с помощью чайной ложки. Так вы быстро почувствуете насыщение и с чистой совестью отправитесь спать. Кроме того, бактерии из состава кефира лучше усваиваются на неполный желудок.

Не стоит сразу заменять большую часть своего рациона кефиром, ведь моно-диеты на его основе достаточно строги. Также уделяйте особое внимание качеству употребляемого кефира – это должен быть правильный кефир, приготовленный на кефирной закваске, сроком годности не более 14 дней. При этом для похудения лучше всего подойдет незрелый кефир, т.е. тот, которому максимум три дня от даты выпуска. Если вы будете правильно соблюдать все правила применения этого чудесного кисломолочного напитка, я вас уверяю, вы на своем опыте убедитесь, что действительно кефир помогает похудеть!

Кефир – это ферментированный молочный напиток, который содержит белки, кальций, витамин D, пробиотики и способствует управлению весом вашего тела.

Кефир оказывает положительное воздействие на борьбу с лишними килограммами за счет своих молочных и пробиотических свойств, которые помогают поддерживать здоровые функции кишечника.

 Конечно, каждый человек на диете ищет тот продукт (например, кефир для похудения), который ему поможет успешно убрать жир по всему телу, но все же стоит отметить, что не пища сжигает калории и плавит жир.

Только лишь правильно подобранный перечень здоровых продуктов, употребляемых в умеренном количестве, и регулярный план тренировок даст гарантированный результат в долгосрочной перспективе.

Но в этой статье мы всецело отдадим дань кефиру, познакомимся с его полезными для организма свойствами и ролью с точки зрения здорового похудения.

Насколько же эффективен кефир для похудения?

Кальций

Как и каждый молочный продукт, кефир также содержит кальций. Хотя кальций и не относится к тем добавкам, которые имеют высокую эффективность в борьбе с лишним весом, но имеются свидетельства того, что высокий или умеренный уровень кальция все же может помочь вам терять килограммы.

По данным американских исследователей кальций позволяет организму сжигать больше калорий, чем обычно, а при высоком его уровне потребления предотвращает накопление лишних калории в виде жира. В идеале вы должны получать около 1000 мг кальция в день для поддержания здоровья зубов и костей, но дополнительно 200 мг смогут помочь вам в здоровом похудении.

Пробиотики

В кефире содержится значительно больше пробиотиков, чем в йогурте, и они могут помочь вам сбросить вес. Но, как это происходит?

• Во-первых, они помогают вашей пищеварительной системе функционировать более эффективно – например, если вы страдаете от хронического запора, вы сможете быстро заметить небольшое снижение в весе, как только ваш кишечник начнет нормально функционировать.

• Во-вторых, существует также теория, что тип бактерий в кишечнике может влиять на ваш вес. Было проведено исследование, в котором пациенты, получавшие пробиотические добавки, потеряли на 12 % больше веса, чем остальные. Эксперты предположили, что «правильные» пробиотические добавки оттеснили бактерии, которые, возможно, препятствовали потере веса. Но необходимы еще дальнейшие исследования, чтобы окончательно доказать или опровергнуть данную гипотезу.

Использование кефира для похудения

Используйте кефир в качестве напитка на завтрак или обед, к тому же кефирный коктейль будет оптимальным вариантом, если у вас утром не хватает времени для полноценного приема пищи. Для этого смешайте кефир и кусочки фруктов на выбор в блендере и по вкусу добавьте немного сахара (а лучше заменителя – инулина).

Носите кефир с собой повсюду – в школе или на работе, это поможет вам совладать с искушениями, способными подорвать ваши планы по нормализации веса, такими как употребление фаст-фуда, конфет, печенья, пончиков и пустых калорий газировки.

 Предостережения

Несмотря на то, кальций и пробиотики в составе кефир могут помочь вам терять избыточный вес, это вовсе не означает, что вы должны игнорировать всю остальную пищу. На самом деле, такой подход может сорвать ваши планы на успешное похудение.

Ведь питательная ценность кефира колеблется в зависимости от вида молока, с которого он сделан, и в среднем составляет 162 калорий, 8 гр жира и 15 гр углеводов на 1 чашку. Но только три грамма из этих углеводов волокна, остальное это сахар, что составляет около половины ежедневной рекомендуемой дозы для женщин.

Исходя из этого, помимо кефира для похудения очень важно спланировать здоровую, сбалансированную диету и умеренные физические упражнения. И у вас обязательно все получится!

Как кефир помогает нам похудеть

В ферментированном молочном напитке под названием кефир содержится большое количество белка, кальция, витамина Д, пробиотиков, благодаря которым можно оказывать влияние на вес тела человека.

Напиток позволяет бороться против лишних килограммов, что обеспечивается молочными и пробиотическими качествами, поддерживающими здоровье функции кишечника, кефир помогает эффективно похудеть всем тем, кто к этому стремится.

Всем людям, которые сидят на диете, необходим такой продукт, который убирает жир по телу, притом, что следует помнить, что калории сжигаются, плавится жир далеко не продуктами. Лишь с помощью грамотно подобранных здоровых продуктов питания, употребляя их в умеренном объеме, занимаясь спортивными упражнениями, можно добиться гарантированного результата, который продлится достаточно долго.

Подобно любому другому молочному продукту, в кефире также присутствует кальций. Несмотря на то, что кальций не входит в число таких добавок, которые имеют высокую эффективность в деле борьбы с весовыми излишками, есть аргументы, говорящие о том, что с помощью высокого или умеренного уровня кальция можно справиться с излишками веса.

Помогает ли кефир нам похудеть

Рассматривая вопрос, помогает ли кефир эффективно похудеть, нужно говорить о пробиотиках, количество которых в этом напитке намного больше, нежели в йогурте. Это элементы, с помощью которых можно справиться с лишними килограммами. Каким образом это можно объяснить?

Прежде всего, это помощь системе пищеварения в организации более эффективной работы. К примеру, если присутствует хронический запор, можно быстро увидеть и минимальное снижение веса, по причине того, что работа кишечника станет более сбалансированной. Кроме того, многие специалисты говорят, что на похудение может влиять тип бактерий.

Так, по результатам исследований стало известно, что пациенты, которые получали пробиотические добавки в пищу, на 12 процентов потеряли веса больше прочих пациентов. Пейте кефир утром и днем, использование кефирного коктейля будет оптимальным, если вы не можете похвастаться свободным временем. Коктейль делается смешиванием кефира и фруктовых кусочков, которые обрабатываются в блендере. Кефир можно носить всегда с собой, это поможет вам не перекусывать печеньями, конфетами, пончиками.

Кефи́р (осет. къæпы, карач.-балк. гыпы) — кисломолочный напиток, получаемый из цельного или обезжиренного коровьего молока путём кисломолочного и спиртового брожения с применением кефирных «грибков» — симбиоза нескольких видов микроорганизмов: молочнокислых стрептококков и палочек, уксуснокислых бактерий и дрожжей (всего около двух десятков[1]). Однородный, белого цвета, возможно небольшое выделение углекислоты. Кефир достаточно распространён не только в России, на Украине, в Белоруссии, Казахстане, странах Балтии, но и в Германии, Швеции, Норвегии, Финляндии, Венгрии, Польше, Израиле, США и Австралии.

Польза от кефира?

В чем же польза кефира? Надо сказать, что употребление кефира считают одной из главных причин долголетия кавказских народов. Он входит во многие диеты для безопасного похудения (на нашем сайте уже были статьи об этом). Употребление кефира (до 0,5 л в день) приводит к улучшению обмена веществ, быстрому выведению из организма шлаков и накопившихся продуктов обмена, налаживает работу сердечно-сосудистой системы, печени, почек и других внутренних органов человека. В общем, кефир, как утверждают, является чудодейственным средством поддержания здоровья и долголетия. И что интересно — многим людям молоко вредно, а вот кефир полезен всем!

Худеем с помощью кефира

Всем известно, что кефир — один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир оказывает успокаивающе действие на кровеносную и нервную систему. Помогает наладить деятельность кишечника, улучшить питание тела.

Кефир можно применять при склонностях к поносам. При хронических болезнях желудочно-кишечного тракта он способствует прекращению рвоты, болезненных ощущений и чувство давления в поджелудочной области.

Кефир также оказывает полезное действие и при общих расстройствах организма, малокровии, золотухе. Его используют в лечении хронических воспалений дыхательных органов, легочном туберкулезе, экссудативном плеврите. Период выздоровления после тяжелых заболеваний также будет быстрее, если включить в меню больногокефир.

Ограничений по употреблению кефира почти нет. Однако не рекомендуется пить кефир лишь при общем полнокровии, ревматизме, подагре, рахите, поскольку при этих болезнях введение в организм избытка кислоты нежелательно.

Неудивительно, что на основе столь полезного продукта существует несколько вариантов диет. Кефирные диеты показаны при атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии.

Кефирные способа похудеть

Кефирная монодиета предполагает, что в течение дня вы питаетесь только кефиром. 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты — 3 дня.

Во время кефирно-фруктовой диеты вы употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавляя к ним еще килограмм сладких фруктов и овощей. Такая диета должна длиться 5-6 дней.

Чередование «кефирных дней» и обычного питания предполагает перемежать обычные дни с днями кефирной монодиеты (вы выпиваете 1-1.5 л свежего кефира без сахара). Поскольку в обычные дни организм не перестает получать необходимые ему микроэлементы и витамины из других продуктов, этот вариант кефирной диеты не ограничен по времени.

Недельная кефирная диета хороша тем, что не является голоданием, хотя и требует соблюдения определенного, достаточного строгого меню.

• 1 день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
• 2 день — 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
• 3 день — 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
• 4 день — 100 граммов вареной рыбы и кефир;
• 5 день — фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;
• 6 день — только кефир;
• 7 день — минеральная вода.

В течение недели, пока продолжается недельная кефирная диета, не следует употреблять соль и сахар. Повторять диету можно уже через месяц, а еще лучше — через полтора или два.

Можно ли при похудении пить на ночь кефир. Как кефир помогает похудеть: польза и вред для организма

Можно ли при похудении пить на ночь кефир. Как кефир помогает похудеть: польза и вред для организма

Некоторые предлагают употреблять одну кисломолочку – мол, такая диета наиболее эффективна. Однако мы не советуем так рисковать: питаться нужно правильно, а такой однообразный и скудный рацион обладает рекордно низкой калорийностью, что приводит к истощению организма. Такие изменения в привычном режиме питания могут серьезно навредить не только подросткам, желающим справиться с юношеской полнотой, но и:

• беременным и кормящим мамам;
• гипертоникам;
• людям, страдающим от проблем с печенью и почками;
• тем, кто поправился из-за так называемого стрессового переедания.

Еще раз напоминаем: недостаток питательных веществ – это удар по нашему организму. Не лишайте его всего, что ему необходимо – постарайтесь включить полезный кисломолочный напиток в свой рацион, не ограничивая меню, а позаботившись о присутствии в нем «выгодных» продуктов.

Чем кефир может быть вреден? В индийской медицине он считается слизеобразующим продуктом. А это значит, что попадая в желудок, он становится скользким, меняет свою консистенцию и способствует забиванию организма слизью.

Чтобы напиток помог вам, а не добавил проблем, надо пить его определенным способом. Как это делать? Достаточно следовать нашим советам:

Первое правило – не холодный и не теплый. Употреблять кефир можно тогда. когда он согреется до комнатной температуры.

Если для вас такой напиток слишком кислый, можно добавить в него 10 г сахарозаменителя. Но не сахара – это дополнительные калории.

Способствует ли кефир похудению? Ведущие диетологи утверждают: это доказанный факт. И вот почему:

Низкая энергетическая ценность – от 53 ккал в 200 мл.

Густая консистенция этого продукта помогает насытиться и долго не чувствовать себя голодным. А это шаг к питанию без переедания.

Низкий ГИ – идеальный вариант для вечернего перекуса.

Вот мы и подошли к еще одной важной теме: пользе кефира перед сном (то есть на ночь) для похудения. Оказывается, именно в темное время суток наш организм по максимуму насыщается кальцием – усваивает его особенно хорошо. То, что вы выпили, превосходно переварится, чтобы утром вы проснулись с ощущением легкости и бодрости. А еще этот напиток стимулирует аппетит – отказаться от завтрака не получится. Не забывайте о том, что самая ранняя трапеза – еще и самая важная.

Так полезен ли кефир на ночь для похудения? Да, ведь он помогает кишечнику работать правильно, содержит много кальция, который лучше всего усваивается, когда мы спим. А лакто- и бифидобактерии ускоряют обмен веществ и устраняют вздутие и чувство тяжести в животе. Нормализация работы ЖКТ – первый шаг на пути к стройности.

Итак, одним выстрелом вы убиваете сразу трех зайцев:

• Устраняете чувство голода.
• Насыщаете организм кальцием.
• Улучшаете метаболизм.

Кефир на ночь при беременности. Кефир при беременности – продукт без противопоказаний

Употребление молочных продуктов в период вынашивания младенца приобретает особенную важность. Во-первых, молоко – это богатейший источник кальция, необходимого для строительства костной системы малыша, во-вторых, это нормальная работа маминого желудка, подверженного изменениям, которые наступают в организме при беременности.

И если при употреблении цельного молока медики обращают внимание женщин на некоторые негативные нюансы в воздействии продукта на организм, то когда речь заходит о кефире, врачи единогласно советуют беременным употреблять его как можно чаще. В идеале – каждый день.

Приятная консистенция и приятный вкус кефира – это далеко не все плюсы продукта. 12 витаминов и минералов в составе как минимум – вот главные «козыри» популярного кисломолочного продукта. А еще – отсутствие противопоказаний к употреблению. Кефир не усугубляет состояние человека при любых хронических заболеваниях, не несет негативного влияния ни на один из органов, обеспечивает полноценное развитие нескольких систем организма плода. А кроме прочего, кефир – это очень вкусно.

Два «но», о которых следует знать беременным

Продукт «вне противопоказаний» все-таки имеет два небольших изъяна, о которых необходимо знать будущим мамам, тщательно следящим за своей продуктовой корзиной.

• Кефир нежелательно употреблять при аллергии на лактозу (но женщин, страдающих от негативной реакции организма на молочный белок, не так много).
• В кефире содержится процент алкоголя, но он настолько мизерный, что не может навредить взрослому человеку. Но если вы сомневаетесь в безопасности своего малыша, замените кефир похожим продуктом. Йогурт – прекрасная альтернатива.

Токсикоз и изжога

Для определенной части беременных женщин, страдающих в первом триместре от токсикоза, кефир становится «главной едой» этого тяжелого периода. Кисленькое – это девиз первых недель беременности каждой из будущих мам. И каждая ищет свой рецепт реализации этого злободневного лозунга. Кому в этой ситуации помогает лимон, кому горсть лесных ягод, кому ржаной хлеб с кислинкой, и абсолютно всем – кефир.

Продукт обладает способностью нормализовать микрофлору кишечника настолько быстро и, если можно так сказать, качественно, что устраняет причину плохого самочувствия беременной.

Теперь – об изжоге, не менее неприятном состоянии при беременности, возникающем из-за изменения гормонального фона организма, провоцирующем возрастание кислотности желудочного сока.

То есть причина изжоги кроется там же – в нарушении функционирования желудка. Значит, лечим тем же – кефиром.

Но для того, чтобы устранить жжение при помощи стакана кефира, необходимо соблюдать определенные условия:

• употреблять только натощак;
• кефир обязательно должен быть свежим;
• эффект будет заметен при отсутствии серьезных заболеваний пищеварительного тракта (язвы или гастрита).

Возможна ситуация, когда в течение нескольких дней после начала приема кефира изжога пропадает, но через определенное время возвращается. Все зависит от особенностей организма, который не воспринимает кефир как средство борьбы с изжогой и требует найти другое.

Молочница

Простая простокваша позволяет беременным (да и всем остальным) женщинам не бояться еще одного своего заклятого врага – молочницу.

Внутреннее применение кефира в этом случае делится на два способа: пить и использовать тампоны, пропитанные простоквашей.

С кефиром, как питьем, все понятно – употреблять ежедневно, подогрев до комнатной температуры, выбрав среди всех видов продукта тот, в котором присутствует лактулоза.

С тампонами поступайте так: залейте заготовку из ваты достаточным для ее пропитки количеством кефира и подождите какое-то время, пока вата пропитается жидкостью. Затем введите тампон во влагалище на три часа. Используйте тампоны три раза в сутки.

Если процедура покажется вам несколько сложной, можно ее упростить, заменив тампоны на подмывание кефиром.

Против запора

Невозможно не упомянуть о благотворном воздействии простокваши на кишечник в период хронических запоров при беременности.

Страдания женщин в третьем триместре усугубляет приятный по сути своей факт увеличения плода. Да, малыш растет, своевременно и правильно развивается, что не может не радовать, но увеличенная матка так ущемляет кишечник, что это не может не огорчать.

Чтобы походы в туалет перестали быть пыткой, заведите привычку пить по утрам свежий кефир. Продукт обязательно должен быть свежим – только с конвейера, поскольку кефир двух-, трехдневной давности приобретает другое свойство – крепить. От устаревшего кефирчика можно получить еще больше проблем, поэтому советуем беременным очень внимательно изучать дату на упаковке магазинного продукта, а домашний покупать только у тех людей, которым доверяете.

Источник: https://shkola-krasoty.com/novosti/mozhno-li-pit-na-noch-kefir-esli-hudeesh-esli-na-noch-pit-kefir-mozhno-li-pohudet

Кефир на ночь с корицей. Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей, выпитый на ночь — прекрасное средство для похудения. Оно в буквальном смысле способно творить чудеса, помогая избавиться от лишнего веса даже в самых запущенных случаях. Те, кто уже опробовал этот полезный коктейль, уверяют, что с помощью него вполне реально сбросить от 4 до 6 кг за месяц, при этом не внося серьезных корректировок в свой повседневный режим питания. Давайте поподробнее узнаем об этой диетической смеси и мы.

Жиросжигающие свойства кефира, смешанного с корицей

Сами по себе и кефир, и пряность являются продуктами, способствующими сбросу веса. А как они работают, мы расскажем в этом разделе.

• Кефир — кисломолочный продукт с низкой калорийностью. Он рекомендован при любой диете, так как нормализует работу кишечника и помогает образованию «правильной» микрофлоры.

• Корица — известная приправа, снижающая аппетит и уменьшающая уровень глюкозы в крови. Помимо этого, за счет своих уникальных свойств она помогает клеткам насытиться кислородом, что приводит к улучшению общего самочувствия, эффективной работе внутренних органов и разглаживанию кожи, благодаря чему вы избавитесь от целлюлита.

Кефир для похудения сколько процентов. Когда лучше пить кефир для эффективного похудения — утром или вечером?

Многие хорошо наслышаны о полезных свойствах такого продукта, как кефир. Он хорош в качестве полезного перекуса. Кроме этого обеспечивает улучшение процессов пищеварения и нормализует работу кишечника. На его основе существует немало разнообразных диетических режимов питания. Человек, который включает его в свой рацион, делает правильно, поскольку с помощью этого продукта вполне реально похудеть. Но многих худеющих мучает вопрос — когда лучше всего употреблять кефир для того, чтобы потеря лишнего веса было максимальной — утром или вечером.

По утрам

Если вы всерьез решили заняться своей фигурой и избавиться от лишних килограммов, которые давно мозолили вам глаза, то стоит начать употреблять кефир по утрам, а дополнительно к нему лакомиться гречкой во время утренней трапезы. Такой завтрак будет полезен не только для вашей фигуры. Он принесет немало положительных моментов и вашему здоровью. Вы не только потеряете вес, но и кроме этого ваш организм очистится от шлаков. А еще вы сможете избежать переедания. Ощутимое снижение массы тела при употреблении этих продуктов возникает по той причине, что воздействие кефира на организм приводит к улучшению работы системы пищеварения. Вдобавок к этому происходит ускорение обменных процессов и из организма устраняется вредный холестерин. Помимо этого происходит нормализация артериального давления. Достаточно выдержать испытание — пить кефир по утрам в течение 7 дней и по прошествии такой здоровой недели вы довольно быстро заметите положительные изменения в своём состоянии. Ваше самочувствие заметно улучшается. При движении вы будете ощущать необъяснимую легкость. Еще один приятный бонус – ваша талия уменьшится в объеме. Кроме этого у вас появится энергия и высокая работоспособность.

Как пить кефир по утрам, чтобы похудеть?

На самом деле завтраки на основе кефира могут быть самыми разнообразными. Вы можете еще с вечера запарить гречневую крупу кипятком, а после этого поместите ее в термос. Утром в крупу выливается стакан кефира. В это полезное блюдо добавлять такие добавки, как сливочное масло, соль и сахар не рекомендуется.

Можно готовить полезное блюдо с кефиром и по-другому. На ночь гречка заливается кефиром. Продукты берутся в пропорции 2:1 и оставляются под крышкой в темном месте. К такой каше можно добавить сырых огурцов или помидор.

На ночь

Употребление кефира перед сном – это тоже полезное дело. Когда у вас появится такая привычка, то потеря веса не заставит себя ждать. Вдобавок к этому вы сможете спровоцировать омолаживание организма. Витамины, которые содержатся в этом кисломолочном продукте, нормализуют ваш сон.

Для вечернего употребления лучше всего выбирать продукт низкой жирности. Оптимальным вариантом будет кефир 1% или кисломолочный продукт, который вообще не содержит жира. В стакан с этим напитком вы можете добавить щепотку корицы.

Также можно попробовать употребление напитка на основе кефире с добавлением чеснока. Такой коктейль способствует устранению лишних килограммов и положительно влияет на ваше здоровье. Его приготовление не представляет большого труда. Необходимо измельчить чеснок и положить его в стакан, а потом наполнить его кефиром. Далее напиток должен настаиваться в течение нескольких часов. Лучше всего употреблять его непосредственно перед сном. Следует знать, что при болезнях ЖКТ в периоды обострения пить кефир — не самая хорошая идея.

Можно ли пить кефир на ночь детям. Вред кефира

Польза этого напитка очевидна, но все больше диетологов утверждают, что кефир может причинить вред здоровью. Вред этого кисломолочного продукта весьма субъективен. Свежий напиток, который произведен из натурального сырья по правильной технологии, очень полезен для здоровья, и его можно пить детям, даже грудничкам, нет противопоказаний. Есть некоторые причины, почему нельзя пить напиток. В продукте, который поддается брожению, выделяется спирт. В нормальной концентрации его содержимое не превышает 0.5% на 1 литр. Когда продукт продолжает бродить, количество спирта может достигать 3%. Такой продукт категорически нельзя давать детям, поскольку он может с младенчества вызвать привыкание. Регулярное потребление прокисшего напитка может причинить вред и здоровью взрослого человека, вызывая нарушение ЖКТ и алкогольное опьянение. Вред перебродившего напитка может проявиться в обострении кишечных заболеваний из-за высокого содержания молочной кислоты.

Кефир в чрезмерном приеме раздражает кишечник и способствует появлению изжоги

Она раздражает слизистую кишечника и способствует появлению изжоги и повышению кислотности. Пить кефир на ночь нельзя при язвах и эрозиях, поскольку можно обострить патологию. Продукт может причинить вред, если смешивать кисломолочные продукты, например, кефир с сыром или молоком. Это может стать причиной несварения и причинить здоровью вред.

Особых противопоказаний к приему напитка нет, поэтому свежий продукт можно давать и детям.

Какой кефир лучше для похудения

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

Употребление кисломолочных продуктов полезно для поддержания фигуры и пищеварения в целом, но ответ на вопрос, какой кефир лучше для похудения, знает не каждый. Важна свежесть, жирность, калорийность и даже температура напитка. Кроме того, использовать кефир для похудения можно с различными добавками. Существуют даже полноценные диеты на этом продукте. Решить вопрос, какой кефир пить для похудения, помогут вам инструкции ниже.

Какой должен быть состав кефира

О пользе этого напитка можно говорить много. Она заключается не столько в низкой калорийности, сколько в составе. Основное преимущество – бактерии-пребиотики, которые помогают восстановить нарушенную низкокалорийной диетой микрофлору кишечника. Найти в магазине стопроцентно натуральный кефир сложно, поэтому обращать внимание на состав продукта обязательно. В нем должны присутствовать:

1. Кефирная закваска. Самой полезной считается содержащая молочнокислые культуры, грибки и дрожжи. Если же в составе только одно из двух, то продукт можно назвать уже простоквашей или псевдокефиром. Не стоит выбирать напиток, в составе которого есть «закваска молочнокислых культур».
2. Белок в составе кефира тоже является обязательным. Протеин делает сбалансированным низкокалорийный диетический рацион, помогает снизить аппетит, ускоряет сжигание жиров. Белка в составе должно быть не менее 3%.
3. Кальций. Это микроэлемент тоже обязателен. Он препятствует накоплению жировых отложений и помогает организму быстрее тратить калории.

На упаковке же в составе не должны присутствовать такие ингредиенты, как сухое или восстановленное молоко, фруктовые добавки, красители, пальмовое масло и консерванты. Эти продукты превращают настоящий кефир в кефирный напиток. Самой полезной и натуральной в этом случае выступает фермерская продукция. В составе хорошего кефира могут присутствовать:

• пастеризованное молоко;
• закваска живых бактерий или на кефирных грибках;
• кисломолочные дрожи и бифидобактерии.

Калорийность кисломолочного продукта

При похудении одним из важных критериев выбора продуктов является их калорийность. То же касается и кефира. Его калорийность определяется жирностью. Для достижения стройной фигуры желательно выбирать напиток с самым низким ее процентом. Калорийность в таком случае будет около 25-30 ккал на 100 г продукта. В таком нежирном напитке есть вся польза без лишних калорий.

Кефир какой жирности лучше для похудения

В полностью обезжиренном кефире нет ряда полезных витаминов, поэтому такой вариант выбирать не стоит. Кроме того, совсем исключать из диеты жир тоже не нужно, ведь организму он необходим. Оптимальный вариант – выбирать напиток с жирностью до 1%. С использованием растительного масла в диете такой кефир подойдет. Если же в вашем рационе жиры ограничены полностью, то выбирайте вариант с жирностью 2,5%.

Срок годности

Какой кефир лучше для похудения — только что изготовленный или тот, которому уже пара дней? Положительными свойствами обладает лишь свежий продукт. Срок натурального кефира составляет 7-10 дней с даты изготовления. Только такой период живут бактерии в составе напитка. Больший срок годности указывает на наличие в составе консервантов. Прокисший кефир оказывает на организм то же воздействие, но:

• имеет повышенную кислотность, из-за чего может неблагоприятно повлиять на работу пищеварительной системы;
• обладает сильным слабительным эффектом.

О просроченности продукта говорит и консистенция. У свежего кефира она однородная. Если же при взбалтывании в напитке выделяются два слоя – сыворотка и хлопья, то это указывается на истечение срока годности. На это же указывает желтый цвет напитка, горький привкус и резкий запах. Такой напиток употреблять категорически нельзя. Свежий продукт слегка кисловатый и не имеет сильного запаха, а цвет его белый.

Как пить кефир чтобы похудеть

Важным является не только вопрос, какой кефир лучше для похудения, но и как правильно его пить. Большинство диетологов рекомендуют употреблять этот напиток на ужин или перед сном, причем неспроста. Своим мощным жиросжигающим действием кефир обязан кальций, который лучше усваивается как раз вечером. По этой причине стакан такого коктейля перед сном действительно способствует похудению. Помимо этого нюанса важно соблюдать и следующие правила употребления:

1. Суточная норма. Оптимальным является 200-400 мл кефира в день. Больший объем может привести к отекам, вздутию живота, сильному метеоризму.
2. Время приема. Этот напиток полезен не только вечером. Отличный вариант завтрака утром – гречка или фруктовый микс с кефиром. На обед для поддержания умственной деятельности и подавления желания сладкого можно выпить стакан этого продукта с добавлением меда или корицы.
3. Продолжительность. Если это кефирная монодиета, то нельзя придерживаться ее более 3 дней, ведь для организма это большой стресс. При сбалансированном меню с использованием коктейлей, фруктов и овощей похудение с кефиром может длиться 7, 10 и даже 21 день.

С медом

При ответе на вопрос, какой же кефир лучше для похудения, стоит отметить возможность употребления напитка с добавками. Это поможет разнообразить рацион, да и сам напиток не надоест так быстро. Существует множество рецептов кефирных коктейлей, в том числе с добавлением меда. Готовится один из них так:

1. Подготовить 250 мл кефира жирностью до 1%.
2. Добавить к нему чайную ложечку меда. Его можно заменить аналогичным количеством сиропа шиповника.
3. В конце ввести еще ложечку овсяных или пшеничных порошковых отрубей.
4. Размешать все до однородного состояния.
5. Употреблять продукт вместо второго завтрака или последнего приема пищи.

С корицей

Для повышения жиросжигающих свойств кефира можно добавлять в него разные пряности, например, корицу. Помимо пользы при похудении она еще и улучшает вкус напитка. Это особенно важно, чтобы не появлялось привыкание к кефиру, и он не начал надоедать. Готовится коктейль очень просто – в стакан кисломолочного напитка просто добавляют половину чайной ложечки корицы. Употреблять его лучше перед сном, чтобы и ночью в организме происходил процесс сжигания жира.

Какой марки кефир лучше пить для похудения

После того, как вы узнали, какой же кефир лучше для похудения, стоит изучить рейтинг более популярных производителей. Помимо наименования продукта обзор отображает калорийность, жирность, некоторые основные характеристики и цену. Представлены бренды, которые пользуются спросом и хорошими отзывами, такие как «Домик в деревне», «Простоквашино», «Данон», «Biomax» и др. Причем каждый производитель предлагает покупателям кефир разных процентов жирности.

Продукт кисломолочный биокефир «Вкуснотеево»

Жирность:

Калорийность:

• 34,6 калорий на 100 г.

Характеристики:

• производство – г. Воронеж;
• срок годности – 13 суток;
• условия хранения – 2-4 градуса;
• масса – 1000 г;
• состав – нормализованное коровье молоко с закваской на кефирных грибках, бифидобактерии.

Цена:

Домик в деревне

Жирность:

Калорийность:

• 37 калорий на 100 г.

Характеристики:

• производство – г. Москва;
• срок годности – 15 суток;
• условия хранения – 2-6 градусов;
• масса – 1000 г;
• состав – кефир на живой закваске.

Цена:

Биокефир Biomax

Жирность:

Калорийность:

• 43,4 калории на 100 г.

Характеристики:

• производство – г. Москва;
• срок годности – 15 суток;
• условия хранения – 2-6 градусов;
• масса – 1000 г;
• состав – молоко нормализованное, закваска на кефирных грибках, бифидокультуры, витаминный премикс.

Цена:

Биопродукт кефирный, обогащенный бифидобактериями, Активиа 1%

Жирность:

Калорийность:

• 39 калорий на 100 г.

Характеристики:

• производство – г. Москва;
• срок годности – 24 дня;
• условия хранения – 2-6 градусов;
• масса – 835 г;
• состав – обезжиренное молоко, сливки, закваска молочных культур, дрожжей, бифидобактерии actiregularis.

Цена:

Простоквашино

Жирность:

Калорийность:

• 36 калорий на 100 г.

Характеристики:

• производство – г. Владимир;
• срок годности – 14 суток;
• условия хранения – 4-6 градусов;
• масса – 930 г;
• состав – обезжиренное молоко, цельное молоко, закваска на кефирных грибках.

Цена:

Видео: чем полезен кефир при похудении

Кефир для похудения. Кефирная диета

Отзывы

Елена, 36 лет Очень часто устраиваю кефирные разгрузочные дни. При покупке напитка всегда изучаю состав. Меньше всего добавок содержится в продукте компании «Вкуснотеево». Пробовала и другие варианты, но только от этого у меня не возникает метеоризм.

Ирина, 28 лет Часто покупаю кефир, стараюсь брать напиток с меньшим сроком годности. Рекомендую и фермерскую продукцию, ведь она натуральная. У меня от нее не возникает никаких проблем с желудком. Пусть по цене выходит дороже, но для здоровья стараюсь не жалеть.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Можно ли пить кефир после тренировки?

Если спросить любого человека, близкого к спорту, можно ли пить кефир после тренировки, он однозначно воскликнет: «Конечно!». И будет прав: этот кисломолочный продукт – один из немногих, который одинаково полезен и девушкам, стремящимся сбросить вес, и опытным атлетам, готовящимся к соревнованиям.

Давайте разберемся, чем полезен кефир после физических нагрузок, сколько стаканов в день – допустимая норма, и кому этот напиток категорически противопоказан.

Содержание статьи:

1. Состав и полезные элементы кефира
2. Польза кефира после тренировки
3. Кефир после тренировки при похудении
4. Как и сколько кефира можно пить после тренировки?
5. Можно ли кефир пить на ночь?
6. Как правильно выбрать кефир?
7. Вред и противопоказания кефира
8. Чем можно заменить кефир?

Состав и полезные элементы кефира

Чтобы понять, как именно кефир воздействует на организм спортсмена, достаточно подробно изучить его состав.

Кальция в кефире содержится ровно столько, сколько и в молоке. Но усваивается минерал из кисломолочного продукта гораздо лучше.

Роль витаминов, входящих в состав кефира

• Витамин А является мощным антиоксидантом, который ускоряет процесс восстановления организма после болезни, и повышает сопротивляемость к сезонным вирусам и инфекциям.
• Витамин С или аскорбиновая кислота повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ и эффективно борется с «плохим» холестерином.
• Витамин РР делает сосуды и капилляры более эластичными, защищает атлетов от кожных кровоизлияний в контактных видах спорта, дарит энергичность.
• Витамины группы В активно участвуют в обмене веществ: метаболизме жиров, белков и углеводов. В них нуждается наше сердце, пищеварительная и нервная системы.

Распространенный миф: кефир вызывает депрессию. Это не так! В состав продукта входит аминокислота триптофан, провоцирующая синтез серотонина – гормона радости. При бессоннице, неврозе, панических атаках невропатологи назначают своим пациентам прием триптофана в капсулах. А можно вместо них просто ввести традицию – баловать себя стаканчиком кефира.

Действие макроэлементов

• Калий поддерживает водно-солевой баланс организма, удерживает давление на нужной отметке и отвечает за бесперебойную работу сердечной мышцы.
• Кальций формирует костную ткань и нормализует гормональный фон. Но обратите внимание: для усвоения этого минерала нужны жиры, поэтому восполнить нехватку макроэлемента обезжиренным кефиром не получится.
• Натрий активирует выработку организмом ферментов, нормализует кровяное давление, обеспечивает слаженную работу мышц.
• Фосфор снабжает организм энергией, активно восстанавливает мышечные волокна после тренинга, снимает усталость.
• Магний поддерживает нервную систему, отвечает за углеводный обмен в организме.

Таким образом, 4 стакана кефира в день полностью восполняют потребность взрослого человека в кальции. Вкусный кисломолочный напиток укрепляет сердце, успокаивает нервную систему, одновременно придавая сил для новых свершений.

Кефир обладает выраженным расслабляющим и успокаивающим действием. Это может быть на руку при подготовке к экзаменам или соревнованиям. Но вот в те дни, когда нужна максимальная концентрация, от кисломолочного напитка лучше отказаться.

Но самый главный ингредиент кефира – молочнокислые бактерии: пре- и пробиотики, схожие с естественной кишечной микрофлорой человека. Они стимулируют пищеварение, улучшают усвояемость пищи и подавляют патогенные микроорганизмы. Пробиотику Lactobacillus kefiri под силу затормозить рост кишечной палочки, сальмонеллы и бактерии – хеликтобактер пилори, вызывающей гастрит и язву желудка.

Польза кефира после тренировки

Независимо от цели тренинга, одна из главных задач спортсменов – сохранить мышечную массу. Именно поэтому после каждого занятия тренеры обязательно напоминают своим подопечным о необходимости закрыть белковое окно. И кефир в этом деле оказывается очень кстати.

В 2015 году в США прошел «Белковый саммит» с участием 40 ученых: диетологов, физиологов и кардиологов. Результатом встречи стали пересмотренные нормы рекомендованного употребления белковой пищи. Они были увеличены почти в 2 раза. И теперь людям, регулярно занимающимся силовыми тренировками, предписано употреблять 1,6-2 г белка на 1 кг веса.

В 100 граммах кефира содержится 3 грамма белка. Попробуем немного поразмышлять:

• девушке, весом 50 кг, необходимо 80 г белка в сутки. И два 200-граммовых стакана кефира восполнят эту потребность на 15%;
• атлет с массой тела 90 кг, нуждается в 144-180 граммах белка, и два стакана кисломолочного напитка обеспечат эту потребность на 6,5-8%.

Отличный показатель! Особенно если учесть, что основная масса белка в кефире – казеин. Его главное преимущество – долгая усвояемость. Поддерживая уровень белков на определенном уровне в течение нескольких часов, казеин спасает спортсмена от зверского голода после тренировки и препятствует перееданию.

Помимо восполнения дефицита белка, кефир, выпитый после тренировки:

• борется с обезвоживанием;
• устраняет дефицит калорий, которые неизбежно уходят во время выполнения упражнений;
• насыщает клетки кальцием;
• оздоравливает пищеварительную систему;
• ускоряет метаболизм.

Если организм плохо усваивает молоко, это не повод отказываться от кефира. Кисломолочный продукт содержит гораздо меньше лактозы, которая у взрослых людей часто вызывает метеоризм, боль в животе и диарею.

Кефир после тренировки при похудении

Если на этапе набора мышечной массы атлеты могут позволить себе выпить после тренировки высококалорийные протеиновые коктейли, то при снижении веса приходится считать все, поступаемые с едой, калории.

Калорийность кефира даже высокой жирности не критична. Один стакан после тренировки – это всего 118 кКал. Учитывая, что кисломолочный продукт хорошо подавляет чувство голода, включить его в рацион стоит хотя бы для того, чтобы предотвратить переедание.

Интересный эксперимент провели ученые австралийского Университета Кертин. Они посадили 2 группы добровольцев на низкокалорийную диету. Но одной группе предписывалось выпивать 3 чашки кефира в день, другой – 5 чашек. В результате постройнели сильнее именно те добровольцы, которые выпивали больше кефира. Более того, в процентном соотношении именно эта группа потеряла больше опасного висцерального жира, скапливающегося в брюшной полости.

Как и сколько кефира можно пить после тренировки?

Если сразу после посещения тренажерного зала чувствуете зверский голод, можно выпить стакан кефира сразу же. А спустя 1-1,5 часа полноценно поесть. Если же занятия фитнесом оставили силы на пешую прогулку, не отказывайте себе в таком удовольствии. А спустя 30-60 минут выпейте 1-2 стакана кисломолочного напитка.

Пить кефир можно в чистом виде. Но гораздо вкуснее – измельченный блендером, обогащенный напиток:

1 вариант: 1 чайная ложка меда, 200 мл кефира, 1 зеленое яблоко без кожуры;

2 вариант: 200 мл кефира, 200 граммов свежей клубники, 1 столовая ложка измельченных в крошку грецких орехов;

3 вариант: желток 1 яйца, 1 банан, 400 мл кефира. Количество ингредиентов рассчитано на 2 порции.

Обратите внимание: добавлять сахар в кефир – плохая идея! На усвоение сахара организм расходует огромное количество кальция, поэтому никакой пользы от сладкого напитка вы не получите.

Увлекаться кефиром не стоит, так как продукт обладает выраженным слабительным эффектом. Максимальную пользу принесет 300-600 мл кисломолочного напитка в сутки.

Можно ли пить кефир перед или во время тренировки?

Если перед тренировкой не нашлось времени и возможности полноценно пообедать, имеет смысл выпить за час до занятий стакан кисломолочного напитка высокой жирности. Кефир притупит голод, и поможет найти силы выложиться в спортзале на полную. А вот непосредственно в разгар тренировки пить лучше только чистую теплую воду.

Можно ли кефир пить на ночь?

Оптимальная схема употребления кефира спортсменом выглядит так:

• 200 мл за 30-60 минут до тренировки;
• 200-400 мл после занятий спортом;
• 200 мл непосредственно перед сном.

Вот тут и кроется главное отличие кефира от молока. Для того, чтобы усвоилось последнее, нужно время. Поэтому пить молоко можно не меньше, чем за 2 часа до отбоя. А вот активные лактобактерии кефира не ограничивают спортсмена: напиток можно употребить даже лежа в постели, и пищеварительный тракт за это лишь скажет спасибо.

Пока вы спите, молочнокислые бактерии будут мягко очищать кишечник от шлаков и токсинов. И если стакан кефира на ночь сделать своей привычкой, уже через неделю вы заметите, что стул нормализовался, кожа стала чище, а объем живота уменьшился на пару сантиметров. Да и кальций усваивается нашим организмом лучше именно в ночное время, когда организм отдыхает.

При первом обращении с жалобами на бессонницу грамотные невропатологи не спешат выписывать своим пациентам снотворное и антидепрессанты, а советуют выпивать на ночь стакан кефира. В этом продукте содержится сразу несколько элементов, успокаивающих нервную систему: магний, калий, витамины А, С, В1 и В12.

Как правильно выбрать кефир?

Если внимательно посмотреть на таблицу химического состава кефира, можно увидеть интересную вещь: содержание витаминов и макроэлементов в продукте с разной жирностью практически идентично. «Так зачем употреблять лишние пустые калории, если польза одинакова?» – воскликнет худеющий. И… будет не прав.

Разница в 38 кКал на 1 стакан кисломолочного напитка погоды не сделает. А вот кальций и белок из обезжиренных продуктов усваиваются намного хуже. Поэтому, если 3,2% жира слишком пугают, пойдите на разумный компромисс: купите кефир жирностью 2,5%.

Погоня за обезжиренными молочными продуктами очень быстро приводит к повышению инсулина в крови. Это влечет за собой сбой обмена веществ, гормональные нарушения и… стремительный набор веса.

Вред и противопоказания кефира после тренировки

Увы, даже такой полезный продукт подходит далеко не всем. Кефир противопоказан при:

• гастрите с повышенной кислотностью;
• язве желудка;
• почечной недостаточности;
• непереносимости лактозы.

Некоторые спортсмены спокойно пьют кефир после тренировки, но употребление напитка на ночь оборачивается для них мучительной изжогой. Наиболее вероятно, что в этом случае речь идет о рефлюксной болезни. Она не является абсолютным противопоказанием для употребления кефира. Просто балуйте себя кисломолочными продуктами за 2-3 часа до сна.

Чем можно заменить кефир?

Поддержать мышечную ткань после тренировок способны и другие продукты:

• молоко. Оно так же хорошо утоляет жажду, имеет схожий витаминно-минеральный состав и активизирует процесс жиросжигания;
• йогурт. Отлично восстанавливает мышечные волокна, и при этом многими спортсменами пьется с куда большим энтузиазмом;
• нежирный творог. Это уже не перекус, а полноценный ужин, который не нагружает желудок, но при этом надолго дарит сытость.

Удобной альтернативой может стать сывороточный протеин в капсулах или порошке. Он почти не содержит белков и углеводов, а доля протеина у разных производителей составляет 60-80%!

При грамотно составленном рационе, в котором присутствуют яйца, мясо и молочные продукты, без спортивного питания вполне можно обойтись! Тот же популярный BCCA содержит лишь 3 незаменимые аминокислоты, а в кисломолочных продуктах их – 20! Природа мудра, и к ней стоит прислушиваться. А огромные мышцы это никак не результат от приема протеина, а те самые, губительные для всего организма, анаболические стероиды.

Кефир вместо ужина — как легко похудеть на кефире

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Согласитесь, пить кефир вместо ужина в целях снижения веса кажется вполне логичным. Ведь кефир низкокалорийный и насыщенный белком напиток, который ещё и положительно воздействует на функции кишечника. Словом, все признаки еды для похудения налицо.

Однако и здесь существуют некоторые тонкости, которые лучше учитывать, дабы ожидаемые результаты не расходились с реальными.

Как же правильно заменять ужин кефиром, и что поможет перенести такой способ питания легко и без мучений? В конце статьи вас ждут несколько специальных приёмов для этого. Не пропустите 🙂

к оглавлению ↑

В чем достоинства метода?

Вообще скромное питание вечером почти всегда способствует снижению веса, ну а питание кефиром – тем более. Я говорю «почти», поскольку существуют мешающие этому ошибки, которые мы обсудим ниже.

Кефир сочетает в себе все свойства, необходимые диетическому продукту, и даже немного больше 🙂 :

• в нём мало калорий;
• он богат белком;
• он хорошо насыщает;
• он улучшает работу кишечника;
• и, наконец, он доступен каждому.

Если заменять кефиром только ужин, то вы не будете страдать от голода и отказа от любимых блюд, как при обычных диетах. А ночью ваше тело вместо того, чтобы переваривать тяжёлую и обильную пищу, будет с лихвой вырабатывать гормоны, которые способствуют снижению веса, восстановлению организма и даже омоложению.

Разве этого мало?

Кстати, при употреблении кефира вечером все разговоры о том, что отсутствие ужина вредно, становятся для вас неактуальными. Этот кисломолочный напиток — тоже еда. К тому же он нежирный, богат белком – словом, ужин просто идеальный.

к оглавлению ↑

Какой кефир выбрать и сколько его пить?

Лучшим выбором для худеющих обычно считается обезжиренный кефир. Однако это заблуждение. Дело в том, что в кефире есть ценные жирорастворимые витамины, и наличие жира в нём делает возможным их усвоение.

Просто покупайте не классический кефир с жирностью 3,2 %, а однопроцентный. У него и калорийность небольшая, и пользы намного больше, чем в обезжиренном.

О выборе хорошего натурального кефира (увы, сегодня надпись «кефир» на упаковке не гарантирует его натуральности) читайте в статье «Какой кефир лучше пить?».

Выпивать за вечер можно до 0,5 литра кефира. Если он имеет жирность 1 %, то это составит всего 150-170 калорий – согласитесь, весьма лёгкий ужин.

к оглавлению ↑

Почему можно ужинать кефиром и не худеть

Итак, что может помешать получить результат?

• Во-первых, это банальное переедание.

Большинство людей, переходя на такой облегчённый ужин, уверены, что остальные «грешки» в еде им автоматически прощаются. И частично это утверждение правильно… Всё зависит от размера «грешков». Шоколадка, три куска торта или жареная свинина ежедневно не компенсируются никаким кефиром. В лучшем случае вы будете топтаться на месте, т.е. удерживать нынешний вес.

Некоторые ещё считают, что переедание – это обильная еда, когда человек наедается «от пуза». Однако переедание может быть и другого характера.

Можно съесть небольшое количество пищи, но она может быть очень жирной или перенасыщенной углеводами, а может даже обладать сочетанием этих двух свойств, что для худеющих опасно в квадрате. Еще бывают люди, которые весь день едят немного, но исключительно такой вот опасной для фигуры пищи. Калорий, жиров и углеводов за день у них набирается намного больше, чем нужно их несчастному организму.

Мой искренний совет: ведите пищевой дневник, тем самым контролируя ситуацию даже в период применения кефирных ужинов.

• Во-вторых, растяжение желудка. Это вещь, которую многие просто не замечают.

Мол, какая разница, что я выпила поллитра кефира – он ведь обезжиренный?! Но вашему желудку и правда нет разницы, что его растягивает. Пусть это будет кефирчик или даже вода без единой калории. Да, напитки быстрее уходят из желудка, но не мгновенно же! Подрастянуть успевают достаточно, уж поверьте мне. Так раз за разом до полулитра-литра желудок увеличите. А с желудком такого размера уже намного труднее не переедать, т.к. он требует наполнения.

Как известно, свято место пусто не бывает. А для организма желудок – это не что иное, как свято место 🙂 Чем больше желудок, тем больше вырабатывается гормона голода грелина. И он будет буквально заставлять вас есть!

Поэтому любую пищу и жидкость желательно употреблять не больше стакана, в крайнем случае, полутора стаканов. Это для вас должно быть законом, если, конечно, вы действительно хотите похудеть.

к оглавлению ↑

Как легче переносить «кефирную диету» по вечерам

Могу подсказать несколько хитростей, которые помогут вам легко переносить не слишком сытые вечера 🙂

к оглавлению ↑

Хитрость первая: ешьте кефир маленькой ложкой.

Ну и что, что это напиток. Зато употребление его таким образом поможет вам действительно насытиться. Знаете, есть миниатюрные кофейные ложечки? Для кефира – самое то.

Некоторые даже едят его вилкой, но это, пожалуй, уже перебор. Если мини-ложки не найдётся, ешьте неполной чайной – тоже неплохой вариант.

к оглавлению ↑

Хитрость вторая: добавьте отруби.

Это для сытности.

1-2 столовые ложки отрубей на стакан превращают кефир чуть ли не в настоящий ужин (я имею в виду, по сытности). Если это покажется вам не совсем вкусным, читайте и используйте следующую хитрость.

к оглавлению ↑

Хитрость третья: сделайте ужин разнообразнее.

Как вариант можно добавить в вечерний рацион легкие овощи: огурцы, помидоры, перец, а так же зелень. Если вам летним вечером хочется «перехватить» огурец, право, не стоит отказывать себе в удовольствии – это ничуть не навредит вашей диете.

Можно так же взбивать кефир с зеленью, а можно с ягодами. Упаси вас Бог добавить туда сахар – это исключено.

Словом, безопасные для фигуры добавки только четыре: отруби, легкие овощи, зелень, ягоды. Ах, да, ещё неострые специи – например, корица.

Если корицу любите, то добавляйте обязательно – она прекрасно снижает аппетит. Кстати, хотите узнать про жиросжигающий коктейль «кефир и корица»? Разумеется, это не «голый» рецепт, а его полный разбор «по косточкам» — что стоит добавить, что убрать, и каков на самом деле будет эффект.

к оглавлению ↑

Хитрость четвёртая: делайте перерывы.

Кто сказал, что весь предназначенный кефир на вечер нужно выпить за один раз?

Поделите свой «кефирный ужин» на 2 или даже 3 части. Можно почти гарантировать: если вы выпиваете порцию кефира (даже большую) за несколько часов до сна, то к ночи вы наверняка будете хотеть есть.

Дабы избежать ненужного эффекта, ещё стаканчик кефира можно выпить (вернее, съесть) прямо перед сном. Уверяю вас – фигура не пострадает, а спать вы будете лучше, т.к. забудете о чувстве голода. А ещё гормон сна будет вырабатываться в достаточных количествах (в молочных продуктах есть вещество, которое этому способствует), поэтому спать вы будете крепко, и при этом будет происходить обновление и восстановление организма…

к оглавлению ↑

Хитрость пятая: устраивайте выходные.

Я очень люблю кефир, но пить его каждый день не хочу. К слову, диетологи утверждают, что любой продукт лучше не есть более 5-ти раз в неделю, т.к. он может банально надоесть.

Чтобы кисломолочный напиток вам не надоел, 2 дня в неделю можно устроить отдых от этой своеобразной кефирной диеты. Ужинайте в эти дни привычными для вас продуктами, но не переедайте, иначе все ваши усилия пойдут насмарку.

Итак, употребляя кефир по вечерам, вы сможете похудеть, наладить работу кишечника, улучшить свой сон и уровень восстановления организма в ночное время, и всё этой ценой не таких уж великих усилий, не правда ли? Не переедайте, старайтесь придать разнообразия своему кисломолочному «другу», иногда делайте перерывы, и результат вас непременно порадует. От всей души желаю вам легкого и комфортного похудения!

С чем пить кефир, чтобы похудеть 🚩 если пить кефир пять дней 🚩 Диеты

Рецепты кефирных коктейлей для похудения

Данный коктейль прекрасно утоляет голод.

Для приготовления кефирного коктейля, который оказывает благотворное воздействие не только на фигуру, но и на микрофлору кишечника, вам понадобится:
— 0,5 литра кефира;
— 1 чайная ложка измельченного корня имбиря;
— 1 чайная ложка меда;
— щепотка корицы.
Все ингредиенты тщательно перемешайте и оставьте настояться на 10 минут, после чего напиток готов к употреблению.
Если вы будете пить этот коктейль 3 раза в день по 1 стакану за 30 минут до еды, откажитесь от жирной пищи и найдете время для занятий спортом, за 1 неделю вы сможете похудеть на 4-5 килограммов.

Каждую порцию напитка готовьте непосредственно перед употреблением.

Чтобы избавиться от 4-5 килограммов лишнего веса, в течение 10 дней на завтрак и на ночь выпивайте по 1 стакану кефира с добавлением 1/2 чайной ложки порошка корицы. Перед употреблением дайте напитку настояться в течение 30 минут. Кроме того, в эти дни постарайтесь придерживаться овощной диеты и пить как можно больше жидкости — негазированной минеральной воды и зеленого чая без сахара.

Согласно отзывам на форумах в сети, отличным средством для снижения веса является смесь из 250 миллилитров кефира, 3-х измельченных ягод чернослива или кураги, 1 столовой ложки отрубей, 1 чайной ложки корицы и щепотки красного перца. Полученный напиток употребляйте 2 раза в день за 30-40 минут до еды.

Помните, что при приготовлении коктейля для похудения срок годности кефира должен быть не более 7-и суток. А лучше отдайте предпочтение 2-х дневному напитку.

Противопоказания кефирного коктейля

Сауна для похудения — поможет или нет? Насколько эффективно посещение сауны с точки зрения похудения. — Автор Екатерина Данилова

Очень многие знакомы с таким понятием, как баня и сауна. Как правило, это место отдыха и релаксации, «посиделок» с друзьями и в целом отличного времяпрепровождения. В сауне или русской бане организм не просто полноценно отдыхает, но еще очищается, избавляется от излишков жидкости, наполняется энергией.

Кроме всего прочего, регулярное посещение сауны может помочь тем, кто хочет сбросить лишний вес. Как правильно нужно посещать сауну для похудения, в чем состоит отличие ее от бани и какие существуют противопоказания к посещению: об этом мы поговорим сегодня.

Сауна пришла к нам из Финляндии. Местные жители имеют небольшую парилку практически в каждом доме, включая многоквартирные постройки. Причем не так уж и редко встречаются сауны для личного использования, работающие от сети, а также бани для общего пользования. Обычно, общественные сауны могут располагаться на цокольных этажах или же в подвальных помещениях.

Положительные свойства сауны знакомы очень многим людям, например:

• Благодаря наличию открытой каменки и высоких температур внутри помещения, Вы отлично укрепите сосуды. Особенно актуальна процедура посещения контрастного бассейна сразу после сауны. Перепады температур приводят сосуды в тонус.

• В сауне Вы обильно потеете, за счет этого Ваш организм выводит своими силами все токсины и вредные вещества.

• Значительно ускоряется и циркуляция крови в организме, сердце работает быстрее, а мозг насыщается кислородом.

• Сауна для похудения восхитительно снимает усталость и стресс, она является тем самым местом хорошего отдыха, о котором мечтают практически все трудоголики.

• А еще в ней можно проводить терапию некоторых заболеваний, например, остеохондроза, спортивных травм, растяжений мышц и прочих.

Важно не путать финскую сауну с русской баней. И, хотя многие называют одинаково и то, и другое, отличия все-таки есть:

1. Температура в русской бане значительно ниже, чем в сауне. 60-80 С против 100-110 С,

2. Уровень влажности воздуха в сауне гораздо ниже, нежели внутри русской бани: 15% против 50%,

3. Обычно каменка в бане представляет собой габаритную конструкцию, напоминающую печь. Внутри сауны каменка небольшая – это скорее деревянная емкость с камнями. Хотя, и в том, и в другом месте можно плеснуть на камни воды или отвар из трав, дабы увеличить влажность и «поддать парку»,

4. Посещая сауну, многие приходят туда, чтобы просто отдохнуть и расслабиться. Понятие «париться в бане» означает целый ритуал, включающий в себя «битье» березовыми или дубовыми вениками, омовение из деревянной кадки или шайки и другие мероприятия.

Все описанные выше свойства сауны подходят для похудения. Вы как минимум очистите организм и удалите из него лишнюю воду, что уже способствует появлению более низкой отметки на весах. К тому же после посещения сауны кожа разглаживается, смягчается, а целлюлит постепенно исчезает.

Преимущества и противопоказания сауны для похудения

Если Вы придерживаетесь диеты или стараетесь правильно питаться, ходите в спортзал минимум 2-3 раза в неделю и столько же раз посещайте сауну, тогда комплексный эффект от принятых мер не заставит себя долго ждать. Сауна станет дополнительным способом похудения и дополнительного отдыха для души и тела.

Одно из главных преимуществ сауны для похудения состоит в том, что ее полезно посещать сразу после активной тренировки. Особенно важно провести процедуру в парной на первых порах, когда тренировочный процесс только начался. Зачастую после первой-второй тренировки, многие чувствуют боль и неприятные ощущения в мышцах. Как раз в сауне Вы распарите их, снимете напряжение, а, значит, дома не почувствуете никакого дискомфорта и процесс привыкания к регулярным физическим нагрузкам пройдет незаметно.

Кроме классической сауны есть также альтернатива – инфракрасная сауна для похудения. Вследствие того, что определенной категории людей запрещено посещать стандартную сауну, этот вариант станет великолепной заменой, так как обладает рядом несомненных преимуществ:

1. Внутри компактной сауны нет каменки и сухого горячего пара. Ее работа заключается в нагревании специальных инфракрасных ламп по периметру помещения. Пробыть в такой сауне можно гораздо дольше, чем в классической.

2. Инфракрасная сауна для похудения не противопоказана даже людям с гипертонией, сердечно-сосудистыми проблемами и тем, кто тяжело переносит жару.

3. Достаточно компактные размеры такой парилки позволяют устанавливать ее в домах и квартирах, не вынося за их пределы. Поэтому отдельный участок для парной Вам искать не нужно.

Итак, давайте обсудим серьезные противопоказания, которые станут препятствием на пути к посещению сауны:

• Классическую сауну запрещено посещать пациентам с гипертонией, болезнями сердца и сосудов,

• Людям с новообразованиями и онкологией,

• Страдающим вегетативной дисфункцией и заболеваниями нервной системы,

• Пациентам с эпилепсией,

• Аллергикам и астматикам,

• Тем, кто страдает кожными заболеваниями,

• Больным вирусными либо инфекционными недугами с повышением температуры тела,

• Нельзя посещать сауну также людям с туберкулезом, сахарным диабетом и атеросклерозом.

Как следует правильно посещать сауну для похудения

Самое первое, о чем Вы должны помнить во время прихода в сауну – это время. Если Вы впервые решили попробовать этот метод похудения, тогда стоит ограничивать время пребывания внутри сауны. Для первого раза достаточно всего 2-4 минуты. Внимательно следите за своим состоянием: при первых признаках головокружения, удушья или «звездочек» в глазах при каждом движении, выходите из сауны. Учтите, что во время появления побочных эффектов, окунаться сразу с головой в бассейн нельзя. Стоит немного посидеть вне парилки, отдохнуть и только потом пробовать еще раз.

Если же никаких побочных эффектов не возникло, можно постепенно увеличивать время нахождения в сауне. Для второго раза будет достаточно 7-8 минут, а к третьему можно попробовать продержаться даже 10-15.

Прямо перед приходом в сауну очень желательно не переедать. Избыточное количество съеденной пищи и переполненный желудок могут спровоцировать появление побочных эффектов вроде головокружения, тошноты и даже рвоты. Ну и, конечно, отдельное правило существует для алкоголя: ни в коем случае перед сауной нельзя употреблять горячительные напитки! Это может быть чревато повышением или понижением давления, экстремальным расширением сосудов и даже коллапсом (падением давления до самых низких показателей и уменьшением притока крови к сердечной мышце).

В сауне не забывайте пить воду, при этом вредно как мало пить, так и очень много. Недостаток жидкости приведет к отсутствию пота, и тогда никакого эффекта от сауны вы попросту не получите. А вот избыток воды приводит к излишней нагрузке на организм.

Обязательно делайте перерывы между заходами в парную комнату. Посидев в ней 10-15 минут, рекомендуется отдохнуть порядка получаса. При этом Вы можете приготовить себе ароматный травяной чай, который восполнит потерю жидкости и наполнит тело приятным теплом. Обычно в сауне рекомендуют пить чаи:

• Из мяты,

• Ромашки,

• Шиповника,

• Смородины,

• Боярышника,

• Липы,

• Земляники.

Хотя и простой чай с лимоном (только не слишком крепкий) также подойдет.

Использование косметических средств в сауне для похудения

Сауну для похудения можно комбинировать с различными скрабами для тела и масками для лица. Горячий пар расширит поры, которые Вы сможете впоследствии качественно очистить. А если после таких манипуляций сделать еще и питательную маску для лица, тогда кожный покров станет невероятно мягким и упругим. Сделайте, например, смягчающую маску для лица со сливками, медом и желтком. Просто смешайте 2 ст. л. сливок, 1 ст. л. меда и куриный желток. Покройте лицо такой эмульсией и отдохните около 20-25 минут, после чего удалите остатки при помощи сухой салфетки.

Кофейные скрабы для тела отлично отшелушат частички ороговевшей кожи. Сразу после душа с использованием скраба можно идти париться в сауну. А потом намажьте тело увлажняющим лосьоном с антицеллюлитным эффектом. Благодаря таким мерам, Вы сможете лишиться минимум 1-2 см в области бедер и талии.

Кроме всего прочего, великолепно поможет справиться с целлюлитом и похудеть русская баня. Использование дубового или березового веника прекрасно тонизирует кожу, возвращая ей упругость и тонус. После такой бани Вы почувствуете небывалую легкость и даже некоторую усталость, зато Ваша кожа станет сияющей и шелковистой, а лишние килограммы пропадут практически на глазах.

Полезные ссылки:

Полезна ли сауна при похудении — Худеем — цель!

Содержание статьи:

Польза бани для похудения – как правильно париться, делать косметические процедуры и массаж

Большинство из нас знает, что баня помогает сбросить лишние килограммы, но как правильно это сделать, известно не всем. Много веков на Руси люди использовали баню для похудения, для омоложения организма и лечения разных недугов, применяя для этой цели маски из меда и масла, отвары трав, душистые веники. Попробуем разобраться, как правильно париться, чтобы убрать лишний вес, чтобы омолодить и оздоровить тело.

Как похудеть в бане

Хорошо попарившись, человек значительно теряет в весе, который уменьшается за счет выхода жидкости через пот. В парной уходит до полутора литров пота, вместе с которым уходят токсины. Такое очищение несет прекрасный оздоровительный эффект. Кроме того, баня помогает расслабиться, отдохнуть и снять стресс.

Если же задаваться вопросом: помогает ли баня похудеть по-настоящему, то можно ответить однозначно – помогает. Правда, для этого необходимо регулярно посещать парилку, предварительно разогревшись с помощью физических упражнений. Благодаря спорту, тело или уже начнет потеть, или подготовится к потению. Только такой процесс очищения считается полноценным, приносящим максимальный эффект.

Как правильно париться в бане, чтобы похудеть

При выборе сауны необходимо учитывать состояние здоровья. Русская баня дает отличный оздоровительный эффект, помогает сбросить вес, но она считается стрессовой для организма. Турецкая баня отличается особым климатом, она не перегружает организм, поэтому рекомендуется пожилым людям. Финская парилка обеспечивает расслабляющий и омолаживающий эффект всего при температуре 45-55 С.

Финская баня для похудения по своему способу воздействия схожа с русской парилкой, в ее основе – чередование прогрева тела паром с его охлаждением холодной водой. Финская и русская парилки отличаются друг от друга видом пара (в одной сухой, в другой – влажный). Любой из вышеперечисленных видов бани помогает оздоровить тело и вывести лишнюю жидкость, но необходимо понять, как это правильно делать.

Процедуры в бане

Чтобы тело равномерно прогревалось и потело, следует менять позы: на боку, на спине, на другом боку. При этом дышать следует носом. Через пять минут медленно сесть, чтобы не закружилась голова, и выйти из парной. Это основные процедуры в бане для похудения. После парилки следует окатиться холодной водой, отдохнуть 10 минут. Чтобы продолжать потеть, можно поместить ноги в тазик с теплой водой. Для тех, кто только открывает для себя баню, рекомендуется провести заход на нижней полке на 5 минут, без использования веника.

Во второй и последующие заходы потребуется пар. Горячую воду с эфирным маслом плещут на камни. Пар согреет тело, а эфирные масла создадут эффект ингаляции, очистят носоглотку, отчего улучшится дыхание и увеличится потребление кислорода. После подачи пара нужно лечь – это уменьшит нагрузку на сердце и выведет максимум жидкости. Время отдыха между посещениями парной с каждым разом увеличивается.

Как правильно ходить в баню для похудения? Можно использовать березовый, дубовый или можжевеловый веник, а между заходами принимать контрастный душ. Весь процесс длится не более 3,5 часов, из которых около часа проводится в парной. Человек должен париться столько времени, сколько ему комфортно. Если будет мучить сильная жажда, можно попить горячего травяного чая.

Обертывание

Эта процедура подразумевает обертывание проблемных мест тела пленкой для создания парникового эффекта. Особенно продуктивны обертывания в бане, для проведения которых применяются пленка и маски. В качестве ингредиентов берутся фрукты, овощи, ягоды, другие продукты питания, которые готовят непосредственно перед посещением бани и приносят с собой.

Нужно пропариться с веником, насухо обтереться, нанести на тело очищающий скраб и растереть его, затем смыть теплой водой. После этого нанести ингредиенты для маски на проблемные участки тела. Сверху наложить пленку, полотенце, для лучшего эффекта надеть теплый халат и посидеть 15 минут. После снятия пленки сделать массаж проблемных зон, смыть состав, нанести на тело питательную маску. Во время процедур нельзя употреблять алкоголь, крепкий чай, есть жирное, копченое, жареное.

После распаривания кожа становится особенно чувствительной к компонентам, из которых состоят маски. Хорошего результата помогает добиться пилинг солью, которой следует растереть все тело перед вторым заходом. Можно смягчить действие соли, смешав ее с медом. Нужно натереть тело этим составом, обернуться простыней и 5 минут попотеть. Выйдя из парилки, можно полежать 15 минут, а потом смыть соль теплой водой. После этого сделать еще один 15-минутный отдых и намазаться питательным кремом. Можно применить следующие маски в бане для похудения:

Польза бани для похудения – как правильно париться, делать косметические процедуры и массаж
Эффективна ли баня для похудения? Парилка помогает избавиться от лишнего веса, очистить и омолодить организм, но профессионалы советуют делать это, следуя определенным правилам

Источник: sovets.net

Баня для похудения

Сложно найти человека, который бы отказался попариться в русской баньке.

Сегодня салоны красоты и фитнес центры предлагают множество вариантов парной комнаты на любой вкус.

В чем же заключаются чудодейственные свойства бани?

Можно ли с ее помощью похудеть?

Чаще всего лишний вес связан с проблемным обменом веществ в организме, а банные процедуры улучшают эти механизмы.

Вследствие перепада температуры учащается кровообращение, усиливается потовыделение и выводятся из организма ненужные токсины, шлаки и другие вредные вещества.

Массаж активизирует циркуляции лимфы, что благотворным образом влияет на состояние кожи и работу пищеварительного тракта.

Чтобы польза от бани была максимальной, нужно знать некоторые маленькие хитрости.

1. Банный день лучше устраивать натощак, не рекомендуется плотно набивать желудок, а тем более принимать алкоголь. Под воздействием высокой температуры происходит выброс токсинов в кровь, что может пагубно отразиться на Вашем самочувствии. За два часа до парилки и час после – ничего есть не нужно. Выпейте травяного настоя, несладкий зеленый чай или скушайте легкое блюдо, мюсли с молоком или овсяную кашу на воде.
2. В парилке обязательно пользуйтесь шапочкой и растирающейся перчаткой (веником).

Технология проведения банного похудения следующая:

Первый заход – согревающийся, длиться не более 5 минут. После чего нужно ополоснуться теплой водой и посидеть в предбаннике минут 20. В это время не рекомендуется пить жидкости.

Следующие заходы делайте таким образом.

Забираемся повыше, через минуты три вниз. Такой контраст разгонит кров и усилит потовыделение. Пользуемся специальной перчаткой или веником, делаем интенсивный массаж.

Во время третьего или четвертого захода можно прибегнуть к различным косметологическим процедурам.

Наиболее эффективным будет шоколадное или кофейное обертывание. Для этого нужно натереть проблемные места кофейной гущей и обернуть полиэтиленовой пленкой. Через минут 15 можно удалять состав из тела, делая при этом похлопывания или интенсивные протирания. Такой массаж усилит расщепление жировых клеток и ускорит процесс похудения.

Когда Вы посещаете баню с целью избавиться от лишних килограмм, нужно не пользоваться холодным бассейном, а лучше закутайтесь в теплое полотенце, дабы продлить процесс потовыделения. Чем больше жидкости выйдет из организма, тем лучше будет для Вашего самочувствия.

После бани можно выпить горячий травяной настой, скушать дольку лимона или зеленого яблока. Также можно прилечь и отдохнуть несколько часом, тем самым усилятся полезные свойства парного эффекта.

Если проводить такие процедуры 2 раза в неделю, то можно:

• Укрепить организм.
• Вывести шлаки и токсины.
• Убрать лишние килограммы.
• Улучшить самочувствие.

Русская баня для похудения подходит не всем, существует множество противопоказаний, которые следует учитывать пред началом парного сеанса. Особенно это касается людей с повышенным давлением, при кожных и грибковых заболеваниях, беременным и кормящих грудью.

Почему баня так популярна

Универсальность. Это и массаж, и улучшение обменных процессов, и омоложение структуры кожи, уничтожение жировой прослойки по всему телу.

Доступность процедуры. Если говорить про СПА салоны или даже сауны, то такие сеансы похудения отразятся на вашем семейном бюджете. А посещение бани –удовольствие недорогое и приятное. Можно взять с собой подружку, поболтать, выпить чашечку чая, обсудить последние новости в мире моды и косметологии.

Омоложение кожи лица и тела. Если Вы еще не знали об этом факте, то знайте. Регулярное распаривание ускоряет синтез коллагена, тем самым омолаживая кожу. Также с помощью банных сеансов легко избавиться от «апельсиновой корки» на проблемных зонах, подтянуть кожу после быстрого снижения веса. Пар замечательно увлажняет кожу, убирая сухость и блеклость кожи.

Баня уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ. Конечно, после первого или второго сеанса желание есть не пропадет, а вот после длительного банного цикла потребность в насыщении желудка постепенно утихнет, тем более если проводить такую процедуру перед сном, и выпивать только чашечку зеленого чая.

Килограммы будут таять как снег на солнце, а Ваши подружки обзавидуются упругости и стройности вашего тела.

Отзывы и рекомендации пользователей

«Худеть с таким удовольствием мне еще не приходилось,» — говорит Анжелина. «Настоящее райское удовольствие, вдыхаешь ароматы эфирных масел, расслабляешься, чувствуешь себя на седьмом небе от блаженства.

Я всегда делаю в баньке массажные процедуры, для этого использую состав на основе меда и корицы, или провожу шоколадное обертывания.

На процедуры я отправляюсь сама, не потому, что не люблю шумные кампании, просто я хочу сосредоточиться на процессе похудения и не тратить энергию на второстепенные развлечения.

10 процедур в течение месяца подарили мне подтянутую кожу на проблемных местах, я потеряла 5 кг избыточного веса, помолодела и расцвела.

Буду я дальше проводить такие релаксационные сеансы, и даже не потому, что хочу еще похудеть, а просто я получаю от этого громадное удовольствие, что положительно сказывается на всей моей жизни.»

Особые меры предосторожности во время проведения банных процедур для похудения

1. Высокая температура
2. Период обострения хронических заболеваний
3. Нарушения в работе сердечнососудистой системы
4. Менструация
5. Беременность.

Что бы процесс похудения был более результативным

• не посещайте парилку после праздничного мероприятия,
• парьтесь только в лежачем положении,
• один заход в баню не должен превышать 15 минут,
• регулярность – 2-3 раза в неделю.

При ощущении дискомфорта покиньте парилку. Примите душ и остыньте на свежем воздухе.

Только при комплексном сочетании правильного питания, здорового образа жизни, регулярных тренировок, косметологических процедур для похудения процесс избавления от лишних килограмм будет естественным и высокоэффективным.

Баня для похудения
Баня для похудения — узнайте как сбросить лишний вес и вывести из организма ненужные токсины, шлаки и другие вредные вещества с помощью русской бани

Источник: evehealth.ru

Баня для похудения: как правильно париться и проводить процедуры?

Посещение традиционной русской бани — это не только способ отдохнуть и осуществить гигиенические процедуры, но и средство для борьбы с лишними килограммами. Парная очищает организм от токсичных соединений и усиливает его иммунную защиту. Регулярные банные процедуры позволяют потерять до двух килограммов за один сеанс. Усилить этот эффект поможет применение скрабов, масок, натирания, обертывания и массаж.

Высокая температура и практически абсолютная влажность в помещении активизируют защитные механизмы и побуждают организм избавляться от жидкости, чтобы охладить тело. Вместе с выделяющимся потом организм покидают токсичные соединения и соли, которые замедляют процесс похудения и задерживают в организме ненужную влагу.

В бане человек худеет не благодаря разрушению жировых тканей, а в результате обезвоживания организма. Это позволяет сбросить до 2 кг за один раз, но не обеспечивает длительность результата. Чтобы закрепить достигнутый эффект, необходимо придерживаться диетического питания и заниматься спортом. При этом следует ограничивать количество употребляемой соли, а также кислые и острые блюда.

Кроме вывода ненужной влаги, баня оказывает и другое благотворное воздействие:

1. 1. В попытке охладить тело организм усиливает кровообращение. В результате, к органам поступает больше кислорода и полезных веществ, что нормализует их функцию. Происходит активизация кровотока в поверхностных слоях кожи, что улучшает ее состояние и способствует разрушению целлюлита.
2. 2. Банные процедуры подвергают организм высоким нагрузкам, что увеличивает его энергозатраты. За 1 час нахождения в парной человек затрачивает от 300 до 400 ккал, что можно приравнять по эффективности к тренировке в спортивном зале.
3. 3. Воздействие высоких температур ускоряет метаболические реакции. Достигнутый эффект сохраняется еще в течение двух дней после посещения бани. Это позволяет организму более полно усваивать пищу и сокращает жировые отложения.

Чтобы банные процедуры принесли пользу, необходимо соблюдать два важных правила:

1. 1. За 2 часа перед посещением бани необходимо не есть и ни в коем случае не употреблять спиртные напитки. Алкоголь не только не позволяет достичь желаемого результата, но и способен серьезно навредить здоровью. В сочетании с высокой влажностью и температурой воздуха он может стать причиной инсульта или инфаркта. Пища, особенно тяжелая, острая или соленая, будет задерживать в организме жидкость.
2. 2. К высокой температуре необходимо привыкнуть, нельзя сразу на длительное время оставаться в жарко натопленной бане. Посещая парную в первый раз, нужно внимательно следить за собственным самочувствием. Если становится плохо, сеанс требуется немедленно прекратить. Если организм перенес процедуру нормально, следует поддерживать заданный темп и посещать баню регулярно. Это позволит держать тело в тонусе.

Баня для похудения: как правильно париться и проводить процедуры?
Полезна ли баня для похудения? Как правильно париться, чтобы похудеть? Косметические процедуры и массаж, способствующие похудению.

Источник: nadietu.net

Как похудеть в бане: лёгкость с помощью пара

Казалось бы, всем известно, как снизить вес в бане – надо как можно больше париться. На самом же деле имеет значение не то, сколько вы находитесь в парилке, а скорее то, что вы делаете после неё. Но обо всё по порядку.

Русская баня действительно может творить настоящие чудеса – она не просто очищает тело и душу, снимает усталость и придаёт энергии, но и омолаживает, и даже помогает сбросить вес. В этой статье я расскажу, как похудеть в бане и при этом стать ещё прекраснее.

Кому подойдёт метод?

Этот быстрый проверенный способ подходит для снижения веса перед «выходом в свет» (свадьба, день рождения или любой другой праздник, на котором вы хотите блистать) или отпуском.

Но это ни в коем случае не метод похудения навсегда – ведь в бане вес уходит в основном за счет потери организмом воды, а быть обезвоженным человеческий организм долго не может. Правда, часть ушедшей жидкости будет действительно лишней – и от такой полезно избавиться этим замечательным способом.

Сразу предупреждаю, что процедура совершенно не похожа на стандартное мытьё в бане и займёт не менее 3-х часов, так что запаситесь терпением. Наградой вам будет заметно постройневшее тело и кое-что ещё, о чём я расскажу в конце статьи.

ВАЖНО: если у вас есть любые проблемы с сердцем или банные процедуры вам прямо противопоказаны, для вас этот способ похудения крайне опасен! Я надеюсь на ваше благоразумие, ведь на свете немало менее радикальных методов снижения веса. Берегите себя!

Метод банного похудения: сладко-солёное чудо

Итак, вам понадобятся: мёд, соль, простынь или халат (лучше махровые).

Приготовьте смесь для натирания: смешайте мёд и соль в пропорции 1:1. Натрите этой смесью сухое (. ) тело. Только теперь вы можете зайти в парилку.

Долгое нахождение в парилке в данном случае не имеет никакого смысла. Как только вы почувствовали, что началось обильное потоотделение, через пару минут можно выходить. Как правило, достаточно 5, в крайнем случае, 10 минут.

После парилки наденьте халат (завернитесь в простынь) и отдохните в предбаннике до того момента, как пот перестанет выделяться. На это уходит 30-50 минут. Вытираться, принимать душ, обливаться водой и т.п. нельзя! Просто лежите и отдыхайте. Единственное, что можно себе позволить – 1-3 мизерных глотка воды.

Мне в этот момент всегда хочется пить, возможно, у вас будет так же. Имейте в виду: выпив много воды, вы уменьшите положительный эффект. Лучше сделать это до процедуры – попейте, даже если вы этого не хотите.

Когда потоотделение закончится, смойте пот тёплой водой и вытритесь насухо. Снова нанесите смесь и повторите процедуру. Это нужно сделать 5-7 раз. Критерий окончания процедуры – вы перестали потеть. Это значит, что организм отдал всю воду, которую может отдать.

Где-то на третьем-четвёртом посещении предбанника вы ощутите, что потоотделение заметно уменьшилось. В этот момент – о, счастье! – надо выпить 1-2 стакана воды, и пот вновь станет выходить интенсивно.

Что в итоге? Красивая фигура и взрыв энергии

То, что я люблю в этой процедуре – вовсе не легко полученная стройность (кстати, вы потеряете около 2-х килограммов веса).

На следующий день после процедуры возникает ощущение полёта, энергия плещет через край и кажется, что можно свернуть любые горы. Словно вместе с лишней водой уходят какие-то невидимые оковы – правда, ради этого стоит попробовать!

Понятно, что вы худеете как раз за счёт потерянной воды. Но одновременно происходит очищение, оздоровление, обменные процессы начинают протекать более интенсивно – польза метода очевидна!

Однако не увлекайтесь – чаще раза в неделю проводить очистительную процедуру нежелательно. Помните, что пот – не просто вода, в ней есть ещё и соли, и другие полезные микроэлементы, которые во время такого похудения мы теряем.

Узнав, как можно похудеть и оздоровиться в бане, не откладывайте эти знания надолго. Почувствуйте себя обновлённой – это непередаваемое ощущение! Будьте здоровы, красивы и счастливы!

P.S. Как вы считаете, красота требует жертв? Что это — избитое выражение или суровая правда жизни?

Как похудеть в бане: лёгкость с помощью пара
Как похудеть в бане? Узнайте простой и проверенный способ быстрого похудения с помощью бани – пошаговая инструкция. Противопоказания.

Источник: mygrace.ru

Процедуры для похудения в бане: приятно и полезно!

В статье говорится какие процедуры для похудения в бане можно проводить без риска для здоровья. Похудение в бане — процесс не только полезный, но и приятный. Однако кое-какие правила необходимо знать и выполнять.

Похудение с помощью банных процедур было известно с давних времён. Можно пользоваться русской баней или сауной, это дела предпочтений каждого человека. При этом применяют различные отвары, масла для массажа и разнообразные веники.

Процедуры для похудения в бане

Похудение в бане давно считается очень действенным методом. Помимо вывода из организма лишнего жира, банные процедуры помогут избавиться от токсинов, подтянуть и омолодить кожу, дать заряд бодрости на долгое время. К посещению бани нельзя относится легкомысленно, к нему надо подготовится со всем тщанием. Прежде всего в течение дня следует настроить себя на спокойный и умиротворённый лад. Внушить, что пар будет тёплый и ласковый, что удастся расслабиться и забыть о всех проблемах. Не нужно плотно кушать, но и голодным в парную отправляться не рекомендуется. Достаточно съесть фрукты или ягоды. Перед посещением бани с целью похудения желательно выпить 1-2 кружки тёплого травяного чая. Это может быть настой из шиповника или цветков липы. Сначала следует посидеть в предбаннике 5-10 минут, привыкая к теплу. Первое посещение парилки не должно быть слишком долгим. 10-ти минут вполне достаточно.

Теперь надо отдохнуть немного в предбаннике, а потом уже отправляться в парную и проводить некие действия, чтобы удалить из организма лишний жир. Отделение пота начинается практически сразу. Делают 2-3 захода в парилку по 10 минут. Между ними обёртываются тёплым полотенцем или халатом и продолжают потеть. .Желательно ничего не пить в это время, а если очень уж хочется, то выпить пару глотков травяного отвара. После такого расслабления и распаривания тела, можно сделать массаж. Опытный массажист знает как промять проблемные зоны, чтобы запустить процесс похудения. Потом принимают тёплый душ и опять отправляются в парную. Это очень важные процедуры для похудения в бане.

Теперь следует использовать веник. Обычно их делают их веток берёзы, но для лучшего эффекта можно добавить несколько веточек дуба или липы. Когда «подкидывают пар», то желательно в воду добавить несколько капель эфирных масел эвкалипта или мяты, это прекрасно расслабляет. Хорошо, если обработку веником будет проводить опытный банщик, но можно и самим обойтись. Сначала веником нагнетают горячий воздух, потом начинаются похлопывания по всему телу. К проблемным местам веник можно прижать и подержать несколько секунд. Очень хороший результат дают также растирания. Париться с использованием веника можно 3-4 раза, с перерывами по 5-10 минут.

Не следует охлаждаться слишком быстро. Выйдя из парилки следует посидеть немного, завернувшись в халат. В это время всё ещё идёт потоотделение. Приятно расслабиться, посидеть или полежать спокойно и выпить травяной настой из шиповника, зверобоя или ромашки. Когда жар из тела уже выйдет, можно принять тёплый душ, он смоет всё, что выделилось из тела во время процедур и любой человек почувствует себя не только похудевшим, но и помолодевшим. Ходить в баню каждый день конечно не стоит, но раз в неделю устроить себе такое расслабление не только полезно, но и очень приятно. Похудение в бане можно посоветовать любому человеку, не имеющему серьёзных проблем со здоровьем. Для женщин это также прекрасная процедура, помогающая существенно омолодиться.

При принятии процедур в бане, нужно соблюдать некоторые меры безопасности. Прежде всего нельзя долго находиться в парилке людям, у которых есть заболевания сердечно-сосудистой системы или гипертония. Не рекомендуется, даже здоровым людям, находиться в парной в первый раз больше пяти минут. После баньки не стоит пить спиртные напитки — пиво или вино. Лучше всего употреблять чай -чёрный или зелёный, можно с добавлением мёда и лимона. Очень полезны травяные отвары из шиповника, листьев земляники или чёрной смородины. Для лучшего эффекта похудения, можно перед посещением парной натереть тело смесью мёда и натёртой редьки. Это вызовет дополнительное потоотделение а значит удаление лишней жидкости из организма. Однако редьку можно использовать только в том случае, если на теле нет никаких повреждений — царапин, язвочек и тому подобное.

Способ похудения с помощью бани был известен уже давно и с успехом применялся, однако нужно помнить, что для подобных процедур нужно иметь очень хорошее здоровье, иначе можно не похудеть и омолодиться, а сильно навредить себе.

Процедуры для похудения в бане: приятно и полезно!
В статье говорится какие процедуры для похудения в бане можно проводить без риска для здоровья. Похудение в бане – процесс не только полезный, но и приятный.

Источник: www.kak-poxudet.ru

Source: banya-ili-sauna.ru

Читайте также

Баня и сауна для похудения: как правильно париться, процедуры

Все знают, как нелегко бороться с лишними килограммами и целлюлитом, которые уродуют фигуру и являются источниками множества внутренних комплексов. Однако есть и приятные способы снижения веса, которые известны далеко не всем. Об одном из них мы и расскажем.

Желаете получить удовольствие, укрепить здоровье и откорректировать фигуру? Нет ничего лучше для этих целей, чем баня и сауна. Но для достижения результатов нужно уметь правильно ими пользоваться, плюс применять по максимуму все сопутствующие процедуры.

Механизм похудения

Как баня помогает похудеть? Почему сауна считается одним из самых эффективных способов снижения веса? Достаточно представить себе, сколько внешних раздражителей атакует человеческое тело, пока вы наслаждаетесь их действием: тепло, пар, вода, высокая температура и её перепады. На все эти факторы организм начинает активно реагировать. Запускающиеся в нём процессы в итоге приводят к желаемому результату. Как утверждают специалисты, если всё сделать правильно, за одно посещение можно потерять до 2 кг.

Если температура окружающей среды выше, чем внутри человеческого организма, в нём запускаются процессы терморегуляции. Начинается потоотделение, ускоряется кровоток, активизируется метаболизм. Вместе с потом уходят из организма вредные отложения солей, токсины и шлаки.

Отличное научное объяснение, после которого поскорее хочется похудеть таким приятным способом. Однако не стоит обольщаться, потому что при потоотделении в парилке теряются излишки воды, а не жира. Причём и восполняются они довольно быстро.

Так что только вам решать, использовать баню и сауну для похудения или же выбрать другой, более эффективный метод, позволяющий сжигать жиры. Хороший  вариант — сочетать эти процедуры с правильным питанием и занятиями спортом. Вот тогда потерянный вес возвращаться не будет.

Происхождение названия. Есть мнение, что слово «баня» восходит к латинскому «бальнеум», которое переводится как «изгоняющее боль и грусть». «Сауна» — древнее финское слово, которое изначально означало зимнее жилище.

Противопоказания

К данному способу похудения нужно относиться осторожно. При наличии определённых заболеваний состояние может критически ухудшиться. И вместо пляжа, на котором вы хотели пощеголять в бикини, вы окажетесь на больничной койке.

Противопоказаниями являются:

• восстановительный период после операций и травм;
• гинекология: воспаления, беременность, менструация, климакс;
• кортикостероидная терапия;
• нервно-психические расстройства: эпилепсия, сирингомиелия, миастения, миелопатия, мигрень, мозговые параличи, нарушение моторики, болезнь Паркинсона;
• ОРВИ, грипп;
• проблемы с ЖКТ: хронический гепатит, колиты, печёночная недостаточность;
• сердечно-сосудистые заболевания: гипертония III стадии, гипертензия, кардиомиопатия, атеросклероз, тромбофлебит, инсульт и инфаркт, склонность к кровотечениям;
• со стороны почек: гипоальбуминемия, почечная недостаточность, гидронефроз.

Так что похудение с помощью бани и сауны доступно далеко не всем — помните об этом, прежде чем испытывать данную методику на собственном теле.

По страницам истории. Гиппократ (V век до н. э.) в своих описаниях лечебных свойств бани, утверждал, что влажность и температура не только очищают тело от грязи снаружи, но и освобождают организм от вредных соединений изнутри.

Плюсы и минусы

Специалисты утверждают, что польза сауны для похудения такая же, как при интенсивной получасовой тренировке в спортзале. Учащаются дыхание и пульс, сердце работает в усиленном режиме, обильное потоотделение — схожих моментов очень много. Только в одном случае вы сидите, расслабляетесь и отдыхаете, а в другом — напрягаетесь, работая в зале. Кажется, что нет ничего проще, чем такой способ избавления от лишних килограммов. Но не всё так радужно. И списки положительных и отрицательных моментов — яркое тому подтверждение.

Достоинства:

• баня является профилактикой множества заболеваний;
• исчезают жировые складки в проблемных местах;
• не нужно изнурять себя тренировками и диетами;
• очищение организма от вредных примесей и лишней жидкости;
• повышается выносливость к неблагоприятным внешним факторам;
• поднимается настроение;
• появляется ощущение лёгкости;
• разглаживаются целлюлитные складки — кожа становится гладкой, упругой;
• стабилизируется давление;
• укрепляется иммунитет;
• улучшается самочувствие;
• устраняется отёчность;
• эффективность.

Недостатки:

• большое количество противопоказаний;
• вместе с потом организм покидают такие полезные вещества, как молочная кислота, ионы, мочевина, аминокислоты, калий и пр.;
• высокий риск побочных эффектов вследствие перегрева: обмороки, головокружения, слабость, вялость, нехватка воздуха, повышение давления, тремор, гиперемия кожных покровов и т. д.;
• краткосрочная потеря веса: исчезнувшие килограммы быстро возвращаются;
• нарушение теплового баланса;
• некомпенсированная нагрузка на системы организма;
• обезвоживание;
• обострение хронических патологий.

Несомненно, сауна (или баня) влияет на похудение, но всё же не так эффективно, как занятия спортом. Последние дарят рельефное тело и стойкую потерю лишних килограммов. Парилка забирает вредные вещества, но не жир. Но если состояние здоровья не позволяет повышенные физические нагрузки, эти процедуры могут стать неплохим подспорьем в борьбе с избыточным весом.

В качестве бонусов. Баня и сауна благотворно влияют на нервную систему. Мозговой кровоток уменьшается, что понижает эмоциональную активность, снимая таким образом напряжение и состояние тревожности. Мышечные ткани расслабляются, силы постепенно восстанавливаются.

Виды

Современные бани и сауны — это не просто помещения с тазиками и берёзовыми вениками. Это целый спектр разнообразных услуг, которые обещают сотворить настоящее чудо с вашим здоровьем и телом.

Очень эффективной для похудения считается инфракрасная сауна, которая прогревает тело максимально глубоко. При этом воздух в кабинке не накаляется, поэтому процедура легко переносится. ИК-излучение признано настолько полезным, что используется для того, чтобы подготовить спортсменов к соревнованиям. Интенсивность потоотделения в 2 раза выше, чем в обычной парилке. А вот противопоказаний и побочных эффектов меньше.

Способствует похудению и финская сауна, которая на данный момент необычайно популярна. Температура 70-100 °C . Огонь в специальной топке разогревает камни, которые запасают тепло. Процедура традиционна, но в отличие от русской бани, в финской — пар сухой, а не влажный, температура выше, веники практически не используются.

Хамам — турецкая баня, после которой вы не только похудеете, но и получите массу удовольствия. Здесь вам предложат целый комплекс СПА услуг, каждая из которых будет способствовать не только расслаблению, но и снижению веса. Сначала можно посидеть в парилке, потом ополоснуться в душе и пройти в мраморный зал. Там вас уложат на специальный постамент и разотрут тело жёсткой рукавицей. При этом будет использоваться контрастное ополаскивание. Дальше — массаж с оливковым маслом. Бассейн или джакузи расслабят ещё больше. Восточный чай в комнате с аромамаслами. Завершит процедуру, опять же массаж.

Самой влажной из всех считается русская баня. При 100%-ной влажности она прогревается свыше 60 °С. Результат — 170 ударов пульса в мин, повышение давления, учащение дыхания, которое становится более глубоким. Отлично прогреваются гортань и слизистая носа. Это действенный тренажёр для лёгких и сердца. Посещение длится не более 5-7 мин, но за это время запускается огромное количество различных процессов внутри организма, в том числе — метаболизм, усиление кровотока и потоотделения. Всё это и приводит в итоге к похудению.

Сэнто — современная японская баня, которая поможет избавиться от самого запущенного целлюлита. После того, как вы искупаетесь в горячем бассейне, вам сделают достаточно жёсткий, но вместе с тем и очень эффективный массаж рукавицами из грубого полотна с использованием крупной морской соли. Завершающий этап — повторное окунание в горячие воды бассейна.

Любители японских традиций могут попробовать для похудения офуро — горячую опилочную баню. Придётся погрузиться на 10 мин в горячую смесь из рисовых отрубей, кедровых опилок, более 50 целебных трав. Можете себе представить, какой нежной и шелковистой станет после этого ваша кожа? А самое главное — после 5 посещений офуро от целлюлитных складок не останется и следа.

Можно устроить парную и в домашних условиях, но сразу стоит оговориться — обычная ванна в квартире для такой цели не подойдёт. Если проблема лишнего веса не даёт спокойно жить, если смысл построить собственную сауну для её решения и общего оздоровления организма.

Сложно сказать, какая баня (сауна) лучше из всех представленных. Нужно предварительно изучить отзывы и мнения специалистов, попробовать несколько вариантов. В поисках не зацикливайтесь на чём-то одном. Каждый организм настолько индивидуален, что по-разному реагирует на одну и ту же процедуру. Поэтому не сдавайтесь, не разочаровывайтесь и продолжайте искать наиболее эффективный вариант для себя.

А вы знали, что… всего существует около 150 разновидностей бань? Самые необычные — песочная (когда человека на несколько часов закапывают в песок по шею, чтобы он пропотел, как следует) и в мешке (старая русская традиция, когда мешок набивали сеном из целебных трав и нагревали его паром).

Процедуры

Для результативного похудения в бане, необходимо проводить дополнительные процедуры. Их можно успешно сочетать, так как они только усиливают эффективность друг друга.

Сделайте перед баней или сауной (буквально за полчаса-час) антицеллюлитное обёртывание, которое усилит действие высоких температур и паров на тело. Можно выбрать разные рецепты — отдайте предпочтение водорослям, мёду или шоколаду. Это самые приятные и эффективные процедуры. Мёд можно смешивать с корицей или имбирём. Шоколад рекомендуется использовать в чистом виде.

Напитки должны быть жиросжигающими и потогонными. Такие функции выполняет горячий чай: зелёный, с лимоном, имбирём или корицей, с молоком, липовый, ромашковый или мятный. Рекомендуется пить каждые полчаса, пока вы находитесь в бане (сауне).

Если возможности выпить горячего чая нет, усилить выделение солей можно с помощью обычной воды. Употреблять её в процессе посещения этих заведений как можно чаще. Охлаждающие соки, пусть даже без сахара, никак не будут способствовать похудению.

Заказав сразу после парилки массаж, процессы похудения можно ускорить ровно в 2 раза. Это необыкновенно полезная процедура повышает двигательную реакцию, делает кожу более упругой, разгоняет метаболизм, разбивает подкожные жировые клетки, улучшает кровообращение. Отлично, если он будет антицеллюлитным.

Если нет возможности заказать профессиональный массаж, возьмите с собой жёсткую варежку и разотрите ею проблемные участки своего тела.

• Медовые процедуры

Нацелены на стойкое и эффективное снижение веса? На помощь придёт мёд. Во-первых, используйте его для обёртываний. Во-вторых, выпивая чашку чая, съедайте с ней вприкуску половинку чайной ложечки мёда. Это усилит термогенез. В-третьих, можете перед душем или бассейном растереть наиболее проблемные участки тела смесью с этим продуктом для устранения жировых складок. В её состав входят в равных пропорциях мёд и соль (крупная морская). Смывается через 5-10 минут.

Рекорды. Согласно Книге рекордов Гиннесса, одна россиянка просидела в парилке 26 часов подряд. Для такого эксперимента нужно недюжинное здоровье!

Общие рекомендации

Один из вариантов для похудения в бане:

1. Сделать антицеллюлитное обёртывание. Лучше — профессиональное. Предпочтение отдаём водорослям. Время — полчаса.
2. Выпить чашку чая.
3. Принять контрастный душ. 5 мин.
4. Первый заход в парилку. Прогреваемся на нижней полке. 5 мин.
5. Выпить стакан воды.
6. Ополоснуться в прохладном бассейне, отдохнуть. 10 мин.
7. Второе посещение парилки. Поднимаемся на верхнюю полку. Рекомендуется попариться с веником, тщательно прорабатывая проблемные места. 6-7 мин.
8. Чашка чая.
9.  Контрастный душ или прохладный бассейн. Отдых в 10 мин.
10.  Последний заход в парилку с максимальной температурой. Просто отдыхайте, сколько выдержите.
11.  Ополаскиваетесь.
12.  Антицеллюлитный массаж. 20 мин.
13.  Стакан воды.

И напоследок ещё несколько полезных рекомендаций:

1. Чаще двух раз в неделю посещать такие заведения с целью похудения не рекомендуется.
2. Под запретом оказывается чрезмерная двигательная активность и физические нагрузки.
3. Заранее узнайте, как правильно париться, чтобы похудеть. Не нужно с фанатизмом сидеть в парилке, пока плохо не станет. Во всём нужна золотая середина: 5 мин паримся — 10 отдыхаем. Хотя есть опытные «банщики», которым нужно гораздо больше времени, чтобы пропотеть, — им разрешается увеличить время нахождения в парилке, согласно собственным ощущениям.
4. Начинайте с нижней полки (там температура более сносная), постепенно повышая её.
5. Перепады температур тоже станут неплохим подспорьем в деле похудения. После парилки обязательно окунитесь в прохладный бассейн.
6. Не ешьте в бане солёности и копчения, которые задерживают жидкость в организме, препятствуя её выводу.

Теперь вы знаете, как посещать сауну (баню) и худеть. Регулярность, грамотность, дополнительные процедуры и положительный настрой сделают своё дело.

Сауна для похудения – эффект, отзывы, противопоказания. Польза сауны для похудения

Добрый день уважаемые читатели!

Сегодня мы обсудим такую интересную тему, как «Сауна для похудения – эффект, отзывы, противопоказания». Присоединяйтесь!

Сауна и баня – это места для отдыха и релаксации, встреч с друзьями и отличного времяпровождения. В сауне и бане организм не просто отдыхает, он еще и очищается, омолаживается, наполняется энергией, избавляется от излишков жидкости.

Регулярное посещение сауны может помочь всем желающим сбросить лишний вес. Сегодня мы поговорим о том, как правильно посещать сауну для похудения, чем она отличается от бани, какой приносит эффект, какие имеет противопоказания.

Сразу же хочется отметить, что если Вы решили сбросить лишний вес, то подход к процедуре похудения должен быть комплексным. Ведь здесь важно правильное питание, равномерные физические нагрузки и правильное посещение сауны.

Как сауна помогает похудеть? Чем полезно париться в бане, сауне?

Польза сауны для похудения заключается в следующих секретах: в помещении парной царит сухой воздух и высокая температура. Организм в этих условиях перегревается и начинает включать собственную «систему охлаждения», в результате чего начинает сильнее биться сердце и появляется интенсивное потоотделение. А с потом выходят все накопившиеся шлаки и токсины.
Организм восстанавливает свои силы и оздоровляется. За счет этого происходит снижение веса.

То есть, потерянные в парной килограммы – это токсины, шлаки, жидкость и вредные вещества, накопленные организмом.

Чем полезна сауна? Отзывы

Люди, которые опробовали на себе эффект сауны для похудения, утверждают, что за один раз можно потерять около 2 кг. Как уже говорилось выше, сауна позволяет вывести из организма токсины, шлаки, вредные соли. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение. Ускоряет процессы обмена веществ. Повышает общий тонус и сопротивляемость организма вредному влиянию окружающей среды. Улучшает настроение и самочувствие. Расслабляет.

Кроме того, сауна отлично укрепляет сосуды. Особенно эффективен контраст температур, поэтому после парной обязательно окунайтесь в бассейн.

За счет того, что ускоряется циркуляция крови, мозг лучше насыщается кислородом.

Сауна хорошо снимает стресс и усталость.

Ее полезно посещать после активной тренировки. Зачастую после первых нескольких тренировок, многие люди чувствуют боль в мышцах, а сауна позволяет распарить их и снять напряжение. Процесс привыкания к физическим нагрузкам проходит более незаметно.

К сожалению, эффект сауны непродолжителен.

Как правильно худеть с помощью сауны? Как сделать эффективным пребывание в сауне для похудения?

Для того чтобы добиться желаемых результатов и не навредить собственному организму, нужно придерживаться следующих правил:

1. Посещать парную нужно натощак. Нельзя переедать ни до посещения сауны, ни во время процедуры, ни после нее.

2. Начинать первый сеанс похудения нужно с низких температур, плавно и постепенно увеличивая жар.

Для восполнения жидкости нужно пить зеленый чай и травяные настои. Рекомендуется пить следующие чаи: из мяты, ромашки, шиповника, смородины, боярышника, липы, земляники.

3. Если Вам хочется кушать, можно в перерывах, между посещениями парной съесть несколько долек лимона либо грейпфрута.

4. Массаж тела с использованием меда улучшает кровообращение и способствует похудению.

5. Соблюдайте режим паренья, чередуйте парную с отдыхом.

6. Эффективный график посещения сауны может быть следующим: 5 мин в парилке, 10 мин отдыха, 7 минут в парилке и снова 10 мин отдыха и так до 10 минут в парилке.

7. Во время отдыха рекомендуется окунаться в прохладную воду, бассейн. Контрастность процедур усиливает результативность.

8. Для предотвращения перегревания нужно надевать специальную шапочку и избегать в парилке лишней суеты.

9. Не стоит посещать сауну перед эмоциональной или физической нагрузкой, поскольку она сильно расслабляет организм.

10. Нельзя злоупотреблять алкоголем. Это может привести к понижению либо повышению давления.

Чем отличается финская сауна от русской бани?

1. Температура в сауне намного выше, чем в русской бане (100-110 градусов против 60-80).
2. Уровень влажности воздуха в бане значительно выше, чем в сауне (50% против 50%).
3. Каменка в бане намного габаритнее, чем в сауне. Она напоминает печь, а внутри сауны каменка небольшая. Она представляет собой деревянную конструкцию с камнями.
4. Также сауна отличается от бани и своей функциональностью. В сауну люди приходят расслабиться и отдохнуть, а в баню – попарится, соблюдая целый ритуал.

Альтернативой классической сауне считается инфракрасная сауна для похудения.

В связи с тем, что некоторым людям запрещено посещать классическую сауну, этот вариант очень хорош.

Инфракрасная сауна для похудения – преимущества

1. Эта сауна более компактна, внутри нее нет сухого горячего пара и каменки. Суть ее работы заключается в нагревании инфракрасных ламп по периметру помещения. В такой сауне можно находиться дольше, чем в классической.

2. Такая сауна не противопоказана даже людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, и тем, кто тяжело переносит жару.

Инфракрасная сауна для похудения: правила использования

Инфракрасная сауна для похудения предполагает следование всем тем же рекомендациям, что и классическая, но есть некоторые дополнения:

1. Перед процедурой нужно очистить кожу лица, удалив всю косметику. Иначе воздействие инфракрасных лучей на компоненты, которые содержатся в косметике, может вызвать аллергию.
2. Для повышения эффекта пребывания в такой сауне, после процедуры рекомендуется сделать массаж с использованием эфирных масел.
3. Вся процедура по времени не должна занимать больше, чем 30 минут в день.

Какая косметика в сауне может использоваться?

Рекомендуются скрабы для тела и маски для лица. Горячий пар хорошо расширяет поры, которые можно эффективно очистить. А если после чистки нанести питательные маски, то кожа будет мягкой и упругой.

Хорошо использовать кофейные скрабы. Они отлично очищают кожу от ороговевших клеток.

Также в сауне можно пользоваться и  увлажняющим лосьоном с антицеллюлитным эффектом.

Сауна – противопоказания

Посещать парную можно не всем. Перед процедурой лучше проконсультироваться с врачом.

Противопоказано посещать сауну людям, которые страдают от таких недугов:

• Повышенное давление, гипертония.
• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Новообразования и онкология.
• Диабет.
• Заболевания нервной системы.
• Атеросклероз.
• Эпилепсия.
• Тромбофлебит.
• Аллергия.
• Бронхиальная астма.
• Туберкулез.
• Кожные заболевания.
• Глаукома.
• ОРЗ и ОРВИ.
• Обострение хронических заболеваний.
• Высокая температура.
• Новообразования и онкология.
• Ожирение.

Хорошего, эффективного Вам отдыха в сауне и побольше положительных эмоций! Ну а если понравилась статья, не забудьте поделиться ссылкой с друзьями в соцсетях.

Процедуры для похудения в сауне

Редкий человек не любит расслабиться в бане или сауне. Банные процедуры надолго заряжают людей энергией и дарят хорошее настроение. Любители такого отдыха давно заметили, что постоянное посещение сауны помогает снижению веса. А если делать процедуры для похудения в сауне, то положительный эффект не заставит себя ждать. Рассмотрим, что нужно делать в бане, чтобы кожа хорошо подтянулась, а вес снизился. Но сначала познакомимся с достоинствами бани.

Как правильно принимать сауну для похудения

В чем польза сауны для похудения?

1. Высокая температура воздуха разогревает в организме прослойку жира. Это не значит, что под действием пара жир испаряется из тела. Секрет похудения заключается в том, что организм начинает интенсивно потеть, избавляясь от накопленных солей и токсинов.

Чтобы не произошло обезвоживание, запасы жидкости надо вовремя пополнять. Неплохо перед походом в баню выпить имбирный чай с лимоном и медом. С водой выводится вредная поваренная соль. Полезные соли тоже выходят из организма, но в небольших количествах.

Если человек поставил перед собой цель похудеть в сауне, уместно будет пересмотреть режим питания, сократив количество потребляемой соли (но не исключая полностью).

2. После банной процедуры наступает расслабление. Избавившись от стресса, человек на долгое время становится активным и энергичным.

3. В парилке потовые железы начинают активно работать, организм выделяет для этого больше энергии, благодаря которой еще и сжигаются лишние калории. Кровообращение у тучных людей, как правило, нарушено. В бане этот процесс начинает идти намного быстрее, также способствуя избавлению от лишнего жира.

4. Кто регулярно посещает баню или сауну, замечают, что у них значительно уменьшается тяга к жирной пище, сладостям и мучным продуктам. Избавившись от вредных веществ, организм начинает активнее усваивать полезные питательные.

5. Огромная польза сауны для похудения в том, что кожа становится упруже и ровнее. Зрительно тело становится стройнее и красивее. Особенно увеличивается эффект сауны для похудения при парке с веником. Еще прекрасно воздействуют на кожу контрастные обливания.

Как правильно принимать сауну для похудения

• Для начала нужно убедиться, что посещение бани не противопоказано. Нельзя худеть в сауне, если человек имеет определенные проблемы со здоровьем.
• В бане нужно пить больше жидкости. Разрешены любые напитки, но не алкогольные.
• Находиться в парной рекомендуется минут 15-20. Этот промежуток времени считается идеальным для интенсивного отделения пота. После посещения бани более эффективными станут занятия спортом и диеты.
• Посещать сауну следует раз в неделю. Доказано, что час в бане позволяет организму избавиться от 300 калорий.

При правильном приеме сауны для похудения и сочетании банных процедур, правильного питания, массажа и активного образа жизни можно за 7 недель избавиться от 5-8 килограмм.

Какие процедуры для похудения можно делать в сауне

1. Распаренная кожа идеально подходит для нанесения маски в бане для похудения. Можно смешать мед (4 ст. ложки), столько же жирных сливок и 2 — 3 капли эфирного апельсинового масла, полученный состав нанести на тело. Хорошо перед повторным заходом в парную натереться солью. Сидеть в парилке нужно около 5 минут, завернувшись в простыню. После процедуры можно полежать четверть часа, затем принять душ.

2. В бане можно сделать медовое или кофейное обертывание для похудения. Нужно приготовить смесь, нанести ее на кожу и замотать намазанные участки пищевой пленкой. Делать такую процедуру следует 10 — 15 минут, затем завершить ее массажем. После обертывания можно снова зайти в парную.

Какие делать процедуры для похудения в сауне

3. Идеально применять для бани скрабы для похудения. В магазинах можно найти множество скрабов разных производителей. Наиболее эффективные солевые и кофейные. Сделать их можно легко самостоятельно. Для этого смешайте активный ингредиент (спитый молотый кофе или мелкую морскую соль) с гелем для душа. И натирайте им проблемные места во время приема сауны.

Какой эффект дают банные процедуры

Никто не обещает резкого похудения при посещении сауны. Вес будет уходить постепенно. Но такой способ сбросить вес имеет преимущество, так как не требует чрезмерных усилий и финансовых затрат. Среди побочных эффектов можно назвать отличное настроение и хорошее самочувствие.

Также читайте:

Польза сауны для похудения, можно ли похудеть?

Содержание статьи

Сеанс релаксации в сауне оказывает положительное влияние на организм. Здесь снимется мышечное напряжение, очищается кожа, повышается жизненный тонус. Одно из полезных качеств сауны – она способствует похудению. Процесс потери лишнего веса проходит без усилий, естественным образом. Чередуя физические упражнения и расслабление в парной можно добиться отличных результатов.

Похудение в сауне – реальность или рекламная уловка?

Высокая температура, инфракрасные волны, баланс влажности и пара воздействуют на ткани и органы человека. Лишняя жидкость в значительном объеме выводится через поры. Интенсивное потоотделение приводит к потере 1-2 кг за сеанс посещения парилки. Вместе с водой организм покидают токсичные вещества, шлаки, соли. Избавление от этого груза ускоряет обменные процессы, расщепление жировых отложений происходит в ускоренном режиме. 

Эффект потери веса является кратковременным, он восполняется в процессе потребления жидкости, но от шлаков тело избавится надолго. Положительный момент пребывания в сауне – это выведение солей и токсинов, мешающих нормальному метаболизму. После восстановления естественного баланса похудеть будет гораздо проще.

Что дает посещение сауны?

Стресс вызывает различные проблемы со здоровьем, он ведет к перееданию и лишнему весу. Избежать его в повседневной жизни сложно, но можно минимизировать последствия. Сухой горячий пар вызывает чувство расслабления, он снимает усталость, дает ощущение полноценного отдыха. Среди преимуществ посещения парной:

1. Улучшается состояние сосудов, их стенки становятся эластичными. Этому способствует чередование парной и прохладного бассейна.
2. Ускоряется циркуляция крови, ткани и мозг насыщаются кислородом, сердце работает активней.
3. Воздействие пара и особого микроклимата облегчает боль в мышцах после интенсивной тренировки, служит профилактикой спортивных травм.
4. Высокая температура заставляет активно работать потовые железы, из организма избыток воды, шлаков и солей, при этом сжигаются калории. После очищения от токсинов нормализуется функционирование внутренних органов, уменьшается тяга к нездоровой пище.
5. Регулярные процедуры улучшают состояние кожи, повышают ее тонус, уменьшают проявление целлюлита.

Чтобы похудение в сауне не привело к ухудшению здоровья, нужно соблюдать правила:

• пить большое количество жидкости – вода, травяной чай, сок;
• ограничить пребывание в парной до 15-20 мин.;
• посещать сауну регулярно, 1 раз в неделю;
• придерживаться сбалансированного питания.

Особенности русской бани и финской сауны

Для похудения можно посещать русскую баню, финскую или инфракрасную сауну. Каждая парная вызывает потоотделение и способствует освобождению организма от шлаков, но есть отличия по температуре и влажности, позволяющие подобрать оптимальный вариант.

Русская баня

Парная русской бани отличается умеренной температурой (60-80º) и высокой влажностью. Особый микроклимат создается сочетанием пара и фитонцидов от деревянной обшивки. Влажность поддерживается поливанием воды на раскаленную каменку. Энергичный массаж веником – неотъемлемый ритуал бани, он способствует активизации кровообращения, улучшает состояние кожи.

Финская сауна

Помещение прогревается до высокой температуры – 100º C, влажность в нем поддерживается на уровне 10-20%. Эти условия способствуют активизации обменных процессов, обильно выделению пота и выведению шлаков и солей. В сауне расслабляются мышцы, снимается стресс, чередование жары и прохлады бассейна укрепляет сосуды.

Инфракрасная сауна

Компактный вариант парилки устанавливается в спортивных комплексах, салонах красоты или дома. Инфракрасные волны глубоко проникают в тело, прогревая мышцы, ткани и кости. Они активизируют обмен веществ, способствуя сжиганию жировой прослойки. Приятное тепло помогает выведению токсинов вместе с потом. Этот вид сауны имеет наименьшее количество противопоказаний.

Стойкого эффекта похудения проще добиться сочетанием физической нагрузки и отдыха в сауне. После занятий спортом не останется усталости и боли в мышцах, вместе с токсичными веществами из тканей выводится источник дискомфорта – молочная кислота. Посещение парной отличное средство коррекции веса и улучшения состояния кожи, но перед процедурой следует узнать о противопоказаниях.

Польза сауны для похудения — Худеем — цель!

Еще несколько столетий назад люди мылись только в сауне, потому что она была единственным местом, где можно было это сделать. Современные люди относятся к сауне больше, как к развлечению, к месту, где можно отдохнуть. Однако не каждому можно ходить в сауну из-за наличия противопоказаний к этой процедуре. В этой статье мы подробно поговорим о вреде и пользе бани и сауны.

Содержание статьи:

Содержание статьи:

Основные правила: как правильно посещать сауну?

Сауна – это хоть и место для отдыха, но ее нельзя посещать, не соблюдая важные правила, потому что в противном случае могут произойти большие неприятности со здоровьем.

Каждому, кто любит проводить время в сауне, рекомендуется следовать нижеприведенным правилам:

1. Перед тем, как отправиться в сауну, нельзя наедаться. Особенно нельзя употреблять в пищу тяжелую жирную пищу. Для организма человека будет тяжело переваривать пищу и одновременно с этим выносить тепловую нагрузку.
2. Не употребляйте, находясь в сауне, спиртные напитки. Они без того вредны для организма, а под воздействием высокой температуры их нагрузка на сердце и сосуды будет огромной.
3. Нельзя ходить в сауну очень часто.
4. Не сидите в кабинке слишком долго, даже если вам не терпится сбросить лишний вес. Это будет слишком большим стрессом для вашего организма.
5. Ходите в сауну только в конце рабочего дня, чтобы организм расслабился. После сауны вы будете способны только на то, чтобы спать. Работать и эмоционально нагружаться не получится.
6. Перед тем, как войти в сауну, смойте с себя всю косметику, потому что под воздействием пара будут расширяться поры, в которые может попасть косметика – так разовьется аллергия или вообще появится ожог.
7. Прежде, чем зайти в сауну, примите душ, промокните тело полотенцем и намотайте на голову другое полотенце.
8. Находясь в самой сауне, пейте воду, потому что вам нужно будет пополнять жидкость, которая будет выходить из организма.

Сауна после тренажерного зала: польза и вред

Современные спортивные комплексы оборудованы не только тренажерными залами и бассейнами. В них также предусмотрены и сауны, чтобы люди могли посидеть в кабинке после занятий. Эта традиция появилась еще во время Древней Римской империи, которая славилась своими восхитительными спортсменами. Все они любили после занятий спортом попариться в бане, чтобы мышцы быстрее восстанавливались после физических нагрузок.

Расслабление – это не единственный аргумент в пользу того, что спортсмену стоит посетить сауну после тренировки:

1. Находясь в сауне, у человека повышается потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся метаболические отходы, которые накапливаются в мышцах и суставах во время тренировки.
2. Сауна снимет нагрузку с почек, выведя из организма избыточное количество жидкости.
3. Благодаря сауне на следующий день после тренировки не будет крепатуры, потому что вместе с потом выйдет молочная кислота.

Важно! Если вы занимаетесь бодибилдингом, то посещать сауну после тренировки вам нельзя, поскольку эта процедуру будет препятствовать росту мышц.

Есть мнение, что перед тренировкой на несколько минут тоже можно заходить в парную, чтобы разогрелись мышцы перед тренировкой. Только нельзя находиться в сауне долго, чтобы не было обезвоживания, и еще до тренировки вы не набрали лишнюю температуру, что нарушит нормальный теплообменный процесс.

Финская сауна: польза

Если вы знаете, что такое русская баня, то без труда сможете разобраться в принципе действия финской бани. Здесь точно такой же мокрый пар, применяются веники. Единственная разница – в финской бане всего 15% влажности.

Финская баня воздействует на человека целебно. Она отлично справляется не только со своей первоочередной задачей, но и снимает стресс, расслабляет, оздоравливает организм. К числу позитивного влияния финской сауны можно отнести следующее:

1. В сауне у человека расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего снижается активность работы мозга, что расслабляет. Если у вас невроз, гипертонус или имеются какие-то проблемы со сном, то вам обязательно нужно периодически посещать финскую сауну.
2. В сауне внутренние органы нагреваются до такой степени, что в них создается неблагоприятная среда для бактерий. Они погибают, клетки быстро восстанавливается, обмен веществ нормализуется. Если вы человек с онкологическим заболеванием, то в сауне вам бывать нужно можно, но осторожно, потому что под воздействием высокой температуры злокачественные образования не развиваются, но все равно состояние может ухудшиться, если находиться в кабине дольше 15 мин.
3. Одна из самых приятных польз сауны для женщин – она способствует похудению. Из-за высоких температур в помещении увеличивается кровообращение, происходит естественное потоотделение – лишняя влага и соль из организма тоже выходят.
4. Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы рекомендуется бывать в финской сауне, чтобы сосуды становились более эластичными, а сердце крепче.
5. Кожа от банного пара становится чище и подтянутей. Финскую сауну стоит посещать хотя бы потому, что она является отличным профилактическим средством от преждевременных морщин.

Есть категория людей, которым сауна противопоказана. К ней относятся:

• больные пневмонией, астмой, туберкулезом или бронхитом
• страдающие от эпилептического синдрома и гипертонии
• онкобольные
• диабетики, которые худеют из-за своего недуга
• люди, у которых есть мочекаменная болезнь
• люди, которые пережили инсульт или инфаркт
• те, у кого случилось обострение хронического недуга
• женщины в период менструации
• беременные и кормящие дамы
• дети до 6 лет

Польза турецкой сауны

«Хамам» или турецкая сауна пришла в нашу культуру из Османской империи. Этот такой вид бани, где температура превышает 50 °. Чтобы эта сауна принесла пользу для здоровья, нужно перед ее посещением делать чистку кожи всего тела.

Эффект от турецкой сауны будет достигаться в процессе естественного потоотделения, которое будет защищать организм от теплового удара. В таких условиях стимулируется вегетативная нервная система, происходит активация гормонального обмена

Турецкая сауна приносит большую пользу мужчинам, которые усиленно занимаются спортом. Только посещать ее нельзя в день спортивных соревнований или сразу после интенсивной тренировки в зале. Разрешено ее посещение за сутки до интенсивной тренировки.

Инфракрасная сауна: польза

В дорогих салонах красоты предусмотрено посещение инфракрасной сауны, изобретателем которой является японец Тадаши Ишикава. Считается, что от этой процедуры можно быстро и легко сбросить лишний вес. И похудение — это не вся польза от такой сауны:

1. Инфракрасная сауна улучшает метаболизм и сжигает большое количество калорий. Вместо прогулки пешком, можно побывать на получасовом сеансе в инфракрасной сауне. При этом вы не будете чрезмерно потеть и мучиться от удушливых банных паров. У вас просто усилится кровообращение, которое и будет нагревать ваше тело.
2. Инфракрасное излучение улучшает человеку настроение и повышает иммунитет. Если вам нужно расслабиться и отдохнуть, то лучшего места, чем инфракрасная сауна, найти нельзя.
3. Инфракрасные лучи способствуют быстрому заживлению ран на теле. Если есть переломы, ушибы и гематомы, то посещение инфракрасной сауны вам поможет быстрее выздороветь.

В некоторых случаях инфракрасную сауну все-таки нельзя посещать:

• если вы болеете простудным заболеванием, или просто вас мучат мигрени;
• беременным женщинам и кормящим мамам инфракрасная сауна противопоказана;
• людям, страдающим от болезней эндокринной системы или онкологических недугов;
• девушкам, у которых есть новообразования в полости матки, эндометриоз или имеет место быть мастопатия, посещать инфракрасную сауну нельзя;
• при болезнях сердца и сосудов посещение такой сауны запрещается;
• людям с костными и кожными заболеваниями, недугами мочеполовой системы не стоит посещать инфракрасные сауны.

Соляная сауна: польза

Очень большую пользу человеческому организму приносит солевая сауна. Именно поэтому они практикуются во многих восточных странах, особенно в Китае. Процедура может длиться минимум 20 мин, а максимум 30. Солевая сауна полезна:

1. Людям, у которых есть болезни легких и бронхов.
2. Страдающим от кожных заболеваний. Даже если у вас нет проблем с кожей, все равно полезно посетить солевую сауну в качестве профилактической процедуры для придания коже шелковистости и гладкости.
3. Людям, имеющим предрасположенность к онкологическим болезням. Во время процедуры в солевой сауне вырабатывается гормон, который предотвращает развитие рака.
4. Солевая сауна снимает нервное напряжение и расслабляет.

Категорически запрещено посещать солевую сауну, если у вас обострилось какое-то хроническое заболевание или вы простужены. Если этим пренебречь, то вместо пользы солевая сауна нанесет вред здоровью.

Польза сауны для детей

Если вы хотите приобщить свое чадо к банным процедурам в сауне под предлогом того, что из-за этого они будут не так часто болеть, то должны знать, как это правильно сделать, чтобы сауна принесла пользу.

Наши славянские предки относились к бане, как к сакральному месту, где женщина может рожать ребенка, не боясь злых духов. Кроме того, баня была самым стерильным местом, где можно было не опасаться за здоровье малыша и роженицы. В чем секрет? Дело в том, что под воздействием теплого водяного пара, из древесины, из которой обычно и изготавливались бани, выделялись вещества, уничтожающие все микробы. Именно по этой причине фины начинают приучать своих детей к сауне уже после того, как им исполняется 4 года. В школах Австрии и Венгрии посещение саун включено в образовательную программу в качестве одной из обязательных процедур по оздоровлению.

Вот несколько правил, которых медики рекомендуют придерживаться всем родителям, решившим начать водить своего ребенка в сауну:

1. Вашему ребенку должно уже исполниться на момент первой процедуры 4 года, хотя официальная медицина рекомендует привлекать детей к саунным процедурам только после 7 лет.
2. В сауне температура воздуха при первом заходе ребенка должна составлять 90 °.
3. Ребенок может сделать только 3 захода в парилку, длительность каждого при этом не должна превышать 2 мин.
4. Усадите малыша на нижнюю лавку, когда он будет находиться в парилке, и надевайте на голову любой головной убор, но так, чтобы волосы были сухими.
5. Отправьтесь после парилки с ребенком в бассейн с прохладной водой, но следите за тем, чтобы у него не случилось переохлаждения.
6. Внимательно наблюдайте за своим ребенком. Вполне возможно, что во время первого похода в сауну у него случится головокружение, начнет болеть голова. Если у вашего малыша врожденные проблемы с сердцем, то, конечно, ему противопоказаны процедуры в сауне. Вообще, при любых заболеваниях, связанных с почками, эндокринной системой, органами ЖКТ.

Сауна – это современная баня, которая больше адаптирована для людей. Позволяйте себе хотя бы раз в неделю побывать в парилке, чтобы максимально отдохнуть и расслабиться. Однако не забывайте, что предварительно нужно консультироваться с врачом и постоянно прислушиваться к своим внутренним ощущениям.

Видео: «Как ходить в баню без вреда для здоровья?»

Source: thewom.ru

Читайте также

Клизма для похудения в домашних условиях — отзывы и результаты

Применение клизм среди худеющих довольно популярно. Но эффективность выше, когда применяются они в начале диеты, так как это позволяет организму самому начать борьбу с лишним весом. Очистительные клизмы для похудения благоприятно сказываются на всем организме. Кроме запуска процесса сжигания жира, происходит мягкое омоложение, улучшение внешнего вида кожи и волос.

В подобных клизмах используют растворы, способствующие наилучшему очищению кишечника от шлаков и токсинов. Обычно это сочетания травяных сборов, солевых и содовых примесей, глицерина и других ингредиентов.

О процедуре

Мягкое и настойчивое действие клизмы освобождает кишечник от застарелых продуктов распада пищи, оздоравливая микрофлору.

Но так ли полезно это воздействие на уже имеющиеся собственные бактерии в кишечнике?

Преимущества

Несомненно, секрет эффективности и пользы клизмы в том, что стрелка весов достаточно быстро покажет меньший результат. Однако злоупотреблять этой процедурой для похудения не стоит. Этого мнения придерживаются многие врачи-гастроэнтерологи.

Во время похудения очистительная клизма проводится не чаще одного раза в неделю для достижения видимого результата в преображении.

Скопившиеся шлаки и токсины не успеют навредить организму, и вместе с раствором покинут ваш кишечник.

Недостатки

Даже в этой безболезненной процедуре есть индивидуальные противопоказания: наличие в анамнезе заболеваний органов ЖКТ, тонкой и толстой кишки.

При использовании различных примесей для клизм при похудении нарушается собственная микрофлора кишечника, что является прямым путем к дисбактериозу и проблемам с кожей и ногтями.

Пренебрегая правилами проведения процедуры для похудения, вы столкнетесь с серьезными нарушениями работы организма и получите прямо противоположный эффект — набор веса.

Выбор клизмы

В современных аптеках представлены разные формы клизм. Для домашних мероприятий больше подходит клизма в виде мешка. Она отличается многоразовостью в использовании и прослужит вам долго и уверенно. Единственный минус в том, что она не подходит для использования с травяными настоями, так как промыть ее после процедуры будет сложно.

Другой распространенный вид клизм «груша», но она неудобна в применении для полного очищения кишечника за счет малого размера. Максимальный объем груши такого типа не превышает 500 мл. К тому же механически не получится ввести всю жидкость одновременно, а разжав руку с клизмой, в ее полость попадут частички кала из кишечника.

Очищающий эффект

Ни одна из выбранных вами клизм не произведет должного эффекта при отсутствии полезного рациона. Питаться правильно — вот важный принцип начала процедур для похудения. А при соблюдении этого условия эффект очистительной клизмы будет в разы выше.

Промывание кишки и освобождение ее от шлаков и токсинов, а также от каловых масс, ведет к похудению, ускоряя обмен веществ и улучшая процесс всасывания полезных элементов через стенки кишечника.

При успешном и правильном проведении клизма для похудения поможет не только сбросить вес, но и улучшить внешний вид и состояние кожных покровов, волос и ногтей. Эта методика очищения избавит вас от головных болей и тошноты. А лечение слизистой кишечника посредством травяных клизм предписывается многим пациентам.

Клизма способствует похудению и очищению, но только вкупе с рациональным питанием.

Подготовительные меры

При использовании клизмы впервые, используйте раствор соли, так как он является физиологическим для организма и не принесет особого вреда слизистой.

Перед мероприятием стоит максимально разгрузить кишечник посредством диеты, которой следует придерживаться 5-7 дней. А за сутки до введения клизмы можно устроить разгрузочный день и воздержаться от еды во второй половине дня.

Проводить процедуру клизмы нужно на следующий день с постепенным введением щадящего диетического меню.

Клизма будет более эффективна, если придерживаться правильного питания и легкого рациона еды во время курса процедур для похудения.

Как правильно осуществлять

1. Первая клизма должна быть небольшого размера (не более 1.5 л.). До установки выпейте до двух литров воды, это ускорит очищение.
2. Используйте прокипяченную и остуженную до 30 градусов воду.
3. Клизма ставится в коленно-локтевой позе, с мягким расслабленным животом и мышцами ног. Наконечник вводится в анальное отверстие на глубину 4-6 см., после чего в спокойном состоянии вливается раствор.
4. Опорожнение кишечника не стоит проводить сразу же по окончанию клизмования, нужно потерпеть около 5-10 минут. За это время полезно сделать легкий массаж живота с помощью мышц брюшной стенки и затем смело идти опустошать кишечник.
5. После проведения процедуры желательно воздержаться от употребления какой-либо пищи в течение 2 часов.

Во время проведения мероприятий для похудения приветствуется употребление растительной пищи, а жирное, жареное и выпечку лучше исключить.

Рецепты растворов

Для проведения клизмования дома используется только кипяченая вода. Однако растворов и примесей к ней существует много.

Рассмотрим самые эффективные составы для очистительных процедур в домашних условиях.

С солью

При наличии хронических запоров солевой раствор помогает вывести из кишечника твердые каловые массы, максимально размягчив их. Соль ощелачивает кишечную микрофлору, тем самым ее оздоравливая.

Для солевой взвеси используют 2 ч. л. обычной поваренной соли на литр воды. Обязательно проследите за тем, чтобы все крупинки соли были растворены. Для большего очистительного эффекта можно добавить 1-2 ст. л. уксуса в приготовленный раствор.

Такая смесь является более щадящей для кишечника, особенно при первых процедурах. Использовать ее можно не чаще раза в неделю.

С содой

Очищающая клизма с содой тоже обладает хорошим эффектом освобождения кишечника от шлаков, способствуя похудению.

Для приготовления содового раствора необходимо взять 1 ч. л. соды на литр кипяченой воды. Также в этот раствор можно добавить сахар в пропорции 2 ст. л. песка, 2 ч. л. соды и 300 мл. кипяченой воды.

Для лучшего эффекта очищения и похудения содово-сахарный раствор делится пополам: 150 мл. воды с содой и 150 мл. с сахаром, и последовательно вводится клизмой.

С кофе

Кофе известно своими антиоксидантными свойствами, а сваренные кофейные зерна оказывают дезинтоксикационное действие. Они способны не только очистить кишечник, но и запустить процесс оздоровления и омоложения организма.

Для приготовления кофейного раствора берется только натуральный кофе, который заваривается обычным образом. В один литр кипяченой воды вводим 20-30 мл. кофейной гущи и производим клизмование.

Клизма с кофе делается раз в неделю, не чаще.

С лимоном

Лимонная вода очень эффективна в похудении. Лимон ощелачивает организм, а выпитая вода с чайной ложкой сока утром натощак, творит чудеса. Такой же эффект дает и клизма, в которой 50-60 мл. свежевыжатого лимона смешивается с литром кипяченой воды.

Эффект похудения от применения клизмы с лимоном не заставит себя ждать, так как она оздоравливает микрофлору кишечника и способствует похудению.

С яблочным уксусом

Для приготовления раствора берется только натуральный яблочный уксус. Этот целебный состав поможет похудеть, избавит от лишних килограммов и каловых масс, залежавшихся в кишечнике.

Подходящее время проведения клизмы — утро. Для процедуры необходимо взять 2 литра кипяченой воды и 1 ст. л. уксуса. Разрешается добавить в уксусный раствор 1 ст. л. соли для лучшего эффекта.

Клизмование с яблочным уксусом проводят на протяжении трех месяцев.

С марганцовкой

Раствор марганцовки оказывает широкий спектр действия: антибактериальный, противовоспалительный, антитоксический.

Марганцовка наделена дезинфицирующим свойством, и применяется вкупе с солью. Можно использовать морскую соль. Нужно добавить 3-5 кристалликов марганца и 1 ст. л. соли в литр кипяченой воды.

Цвет раствора должен иметь слабо разовую окраску, все кристаллы — растворены, иначе это грозит ожогом слизистой.

С глицерином

Клизмы с глицерином обладают мягким слабительным эффектом, они размягчают каловые массы и способствуют легкому и не травмирующему их выведению.

Для этого 60 мл. глицерина разводят в 150 мл. теплой кипяченой воды и производят клизму. При этом происходит облегченное испражнение и отход газов из кишечника.

Травяная клизма

Травяной настой поможет очиститься, похудеть и восстановить эпителий кишечника.

Для приготовления раствора берут 2 ст. л. сухой измельченной травы и запаривают в 0.5 л. воды. Далее ставят его на водяную баню и проваривают 15 минут на тихом огне. Через час отстоявшуюся жидкость процеживают и дополнительно вводят кипяченую воду в раствор до объема 1.5 л.

Для этих целей подойдут отвары чистотела, ромашки, календулы, шалфея, зверобоя.

Медовый раствор

Клизма с медом является отличной профилактикой бактериального дисбаланса в кишечнике.

Медовый раствор готовят из расчета 1 ст. л. меда на полтора литра воды. В этом рецепте используется строго натуральный мед.

С уриной

Клизма с примесью урины выводит все лишнее из кишечника, так считает известный телеведущий и врач Малахов. Для этих целей урину выпаривают.

Ее состав безопасен для слизистой и не оказывает травмирующего эффекта на чувствительный кишечник.

Эта процедура для похудения проводится не чаще одного раза в неделю.

Завершение мероприятий

Курс выполнения очистки длится около трех месяцев.

Схема завершения процедур рассчитана на плавное уменьшение вводимого раствора для адаптации кишечника к самостоятельной эвакуации каловых масс.

Побочные действия и противопоказания

Процедура клизмования имеет ряд серьезных противопоказаний:

• Беременность, так как клизма увеличивает перистальтику кишечника, что способствует повышению тонуса матки, а высвобождение гормонов простагландинов во время раздражения стенок кишки может привести к преждевременным родам.
• Хронические заболевания органов ЖКТ, при которых клизма спровоцирует обострение.
• Гипертония и иные сердечные болезни — клизмование повышает кровяное давление.
• Геморрой, при котором возможно начало кровотечения.
• Менструация, включая три дня до нее и три дня после.
• Воспалительные процессы в толстом кишечнике и иные заболевания брюшной полости.

Клизма сможет помочь при похудении, когда остальные способы и диеты уже испробованы и не принесли должного результата.

Отзывы врачей и худеющих

С точки зрения диетологии, проведение клизм полезно при запорах и трудностях с похудением. Но превышать разрешимую периодичность в их постановке чревато проблемами со здоровьем. К тому же эта процедура имеет ряд противопоказаний.

Константин Евгеньевич Гребенюк, врач-диетолог

Многие люди стесняются задавать вопросы о клизмовании, и очень зря. Правильно проведенная процедура для похудения хорошо очищает ЖКТ, помогает избавиться от залежалых продуктов жизнедеятельности. Рекомендую всем худеющим использовать этот метод для эффективного сброса веса. Но перед тем как начать курс клизмования, нужно получить консультацию специалиста.

Валентина Николаевна Клюева, врач-диетолог

После сорока стала наблюдать, как снижается способность худеть быстро и без проблем. Просидела на многих диетах, но эффект был недолгим и начал болеть желудок. Решила попробовать курс солевых клизм, после которых не могла нарадоваться отражению в зеркале! Ушел свисающий живот. Всем советую попробовать клизму в борьбе с лишним весом, так как это действенная чистка.

Валентина, 42 года

Периодически мучают запоры. К тому же складки на животе не дают носить любимые платья. По совету врача прошла курс клизм с глицерином. Кишечник стал легче и своевременно работать! На ночь по инструкции врача выпивала стакан кефира с отрубями. Начала худеть, и весы радуют показаниями. Да и общее самочувствие улучшилось, появилась бодрость по утрам. Врачу спасибо!

Светлана, 38 лет

Похудение в моем случае было долгим и утомительным, так как избавиться от 20-ти килограммов не так уж просто. Но я была настроена крайне решительно. Ограничила себя в мучном и сладком, а вечером ела простые салаты. Также делала множество разгрузочных дней, даже пробовала разные клизмы. Кстати, с солью мне понравилась больше, так как ощущения после нее самые положительные. Чего не скажешь от клизмы с лимоном, после которой я имела расстройство кишечника. Но в результате упорных стараний, мои ненавистные килограммы все-таки ушли.

Виталина, 50 лет

Клизма — это шаг в правильном направлении нового образа жизни, образа стройного и уверенного человека с правильными привычками в питании. Такой настрой в будущем станет залогом счастливого эмоционального состояния!

как правильно делать клизмирование дома, отзывы

Мы перекусываем не всегда полезными для организма блюдами, в обед из-за нехватки времени не пренебрегаем и фаст-фудом. Со всей этой едой кишечник справляется не всегда, вредные вещества разлагаются в нем, отравляя весь организм. Даже если проблем со стулом не возникает, нет гарантии, что все, что поступило в организм из него вышло. Как следствие – лишний вес, целлюлит и плохое самочувствие. В качестве профилактики застойных явлений в кишечнике применяют очистительные клизмы, для похудения такая лечебная процедура эффективна не меньше.

Многие люди не верят в пользу клизмы для похудения, а между тем диетологи советуют сначала очистить организм от вредных веществ, скопившихся в кишечнике, а затем уже садиться на диету. Это необходимо для того чтобы организм переключился на работу в новом режиме и обмен веществ ускорился. Иначе эффекта похудения не добиться. Как это объясняется? В кишечнике может скопиться до 5 кг вредных веществ! Вот откуда берется лишний вес, а кроме того, происходит отравление организма вредными веществами. Все это может стать причиной множества болезней: сердечно-сосудистых, нервных и даже онкологических. Чтобы избежать этого делают клизмы, но важно делать эту очистительную процедуру правильно.

Содержание статьи

Польза для похудения

Переваренная в желудке пища видоизменяется и поступает в кишечник. Проходя по кишечнику, каловые массы преодолевают препятствия, которые образуют его изгибы, а при попадании в толстый кишечник им мешает также сила тяжести. В результате на стенках и изгибах кишечника накапливаются вредные вещества, которые затвердевают и превращаются в каловые камни. При помощи клизмы можно избавиться от каловых камней, которые усложняют работу кишечника и способствуют нарушению стула. Однако, избавление от этих веществ при помощи клизмы происходит принудительно, поэтому вызывает споры со стороны медиков. Перед применением очистительной клизмы для похудения нужно обязательно проконсультироваться с врачом!

Польза для похудения:

• при помощи клизмы происходит очищение кишечника, своевременный вывод продуктов обмена и уменьшение веса;
• выводятся из организма вредные и токсичные вещества;
• способствует уменьшению живота и похудению;
• помогает избавиться от запора;
• помогает избавится от паразитов;
• устраняет проблему повышенного газообразования, чувства тяжести и дискомфорта.

После клизмы происходит механическое очищение, а снижение веса является результатом пустого кишечника, но чтобы добиться похудения за счет уменьшения жировой прослойки понадобиться специальная диета. Многие люди свидетельствуют об эффективности очистительной клизмы для похудения, отзывы о результатах удивляют: после 1 процедуры теряют в весе 1-2 кг. После очищения кишечника, его клетки обновляются, метаболизм ускоряется, за счет этого достигается похудение.

Видео

Противопоказания и вред для организма

Очистительную клизму для похудения можно делать не всем, у этой процедуры, несмотря на ее пользу, есть противопоказания и их надо учитывать, чтобы не нанести организму вред.

Противопоказания:

• людям с заболеваниями кишечника и желудка;
• при наличии опухолей и воспалительных процессов в кишечнике;
• если имеются кишечные кровотечения;
• при острой стадии геморроя.

Внимание: Следует помнить, что ни при каких обстоятельствах нельзя делать клизму слишком часто, так как микрофлора кишечника может нарушиться и развиться дисбактериоз!

Если делать эту очистительную процедуру слишком часто, может нарушиться усваивание витаминов из пищи и развиться обезвоживание организма. Дело в том, что каждый раз вместе с каловыми массами из кишечника выводится вся жидкость. Поэтому стоит посоветоваться с врачом, который подберет курс лечения, определив как часто можно делать чистку кишечника с раствором взрослому пациенту.

Советы по выбору

Сегодня в аптеках можно приобрести разного вида клизмы – они разных размеров, многоразовые и одноразовые. Для очистительного клизмирования лучше подходит многоразовые, объемом не мене 2 литров раствора. Она обычно сделана из резины и прослужит достаточно долго.

Недостатком резины является то, что раствор в ней быстро остывает, к тому же этот материал плохо поддается чистке и не подходит для травяных настоев. Небольшого объема клизма в форме груши вообще не может быть применена для похудения, ее используют только в медицинских целях.

Недостатком груши является не только ее малый объем, при нажатии на нее раствор быстро вольется в прямую кишку, при этом клизма сожмется и быстро засосет все содержимое кишечника вместе с жидкостью обратно. Лучшим вариантом для очищения кишечника является широко известная кружка Эсмарха. Она может быть выполнена из стекла, металла, покрытого эмалью или резины. Вмещает объем до 2 л. Важно знать, как правильно сделать очищающую клизму дома, иначе могут возникнуть неприятные ощущения. Жидкость для клизмирования должна быть приблизительно 36 0.

Делают процедуру так:

• набрать в кружку Эсмарха необходимый объем раствора;
• кран на шланге нужно закрыть;
• закрепить кружку на высоте от 1м от пола;
• наконечник шланга смазать вазелином;
• лечь на бок, подложив под себя клеенку;
• ввести наконечник клизмы в задний проход и открыть кран;
• дождаться пока весь раствор выльется;
• полежать 15 минут на спине.

Важно после клизмы выдержать как можно больше времени, чем дольше удерживать внутри раствор, тем лучше будет очистительный эффект. Затем необходимо посетить туалет. Жидкий стул будет неоднократным и следует быть к этому готовым.

Рецепты

Для людей интересующихся, как похудеть с помощью клизмы в домашних условиях, есть множество рецептов, все они оказывают на организм разное воздействие. Для приготовления раствора берут теплую кипяченую воду. Сначала готовят концентрированный раствор по рецепту, затем его разводят водой, доведя до нужного объема.

С солью

Наиболее эффективной для похудения является солевая клизма. Гипертонический раствор соли имеет свойство притягивать жидкость, при попадании в кишечник он легко разжижает каловые камни, после чего они быстро выводятся наружу. Клизма с солью гарантированно способствует потере до 1, 5 кг за 1 сеанс! Для приготовления такой клизмы нужно растворить в стакане воды 1 ст. л. соли. Как вариант, добавить к этому раствору 1 ст. л. яблочного уксуса или сок из половинки лимона. Этот концентрированный раствор надо довести до объема в 1,5-2 л.

С марганцовкой

Марганцовка помимо очищения кишечника оказывает противовоспалительный, антимикробный, противотоксический эффект. Раствор марганца – хорошее дезинфицирующее средство для кишечника. Для очистительной клизмы готовят раствор из марганца и морской соли. Нужно смешать в 1 ст.л. морской соли 5 кристаллов марганца, затем эту смесь нужно развести 1л теплой кипяченой воды.

Важно! Жидкость должна иметь слабый розовый оттенок, более высокая концентрация марганцовки может привести к ожогу стенок кишечника.

Такую очистительную клизму можно применять не только для похудения, а также для лечения диареи при отравлениях.

С кофе

Кофейная клизма поможет быстро сбросить вес, активизирует работу печени. Как известно, кофе содержит большое количество кофеина, попадая в кишечник, это вещество быстро всасывается его стенками и стимулирует выработку желчи, помогая печени быстро и эффективно справляться со своей работой – очищать кровь. Кофе обладает жиросжигающими свойствами, поэтому клизма с ним способствует похудению. Для приготовления раствора нужно размолоть 3 ст. ложки кофе, залить его стаканом кипятка и настоять 10 минут. Раствор надо процедить и развести водой.

Делать ежедневные очищающие клизмы можно не более недели. За это время худеют до 5 кг. Если есть желание сбросить больший вес, можно провести повторный курс на следующей неделе, но уже через день. Максимальная продолжительность курса – 3 недели.

В последнюю неделю процедуру можно проводить 1 раз в 3 дня. Следует помнить об осторожности, частые клизмы могут ослабить моторику кишечника и в дальнейшем привести к запорам. Если поставлена цель – сбросить вес, клизма поможет, но не стоит надеяться только на эту процедуру, это хороший способ очищения организма, а жировые запасы можно уменьшить только при помощи диеты.

Отзывы

Клизма для похудения в домашних условиях. Фото и видео

Многие люди мечтают о снижении веса, но не могут добиться желаемого эффекта, несмотря на большие усилия. Всё дело в том, значительную долю нашего веса нередко составляют продукты жизнедеятельности, скопившиеся в кишечнике.

К сожалению, некоторые отложения (камни) бывает крайне сложно устранить из организма. Только клизма для похудения способна помочь в таких случаях. С ней не составит труда избавиться от всего лишнего и очень быстро сдвинуть стрелку весов в желаемую сторону.

Как сохранять кишечник чистым и здоровым — видео:

Необходимо запомнить ряд нюансов, правильно определить периодичность процедуры и подобрать оптимальный состав, чтобы эффективно избавляться от лишних килограммов и стимулировать нормальную работу кишечника, хороший обмен веществ.

Простые советы позволят вам легко, практически без болезненных ощущений проводить процедуру и избавляться от ненужных килограммов.

Используем клизму для борьбы с лишними килограммами. Несколько нюансов

Сейчас многие люди все чаще используют эффективный метод для снижения веса — очистительную клизму для похудения. Популярность методики растёт, но и о некоторых нюансах забывать нельзя.

• Широко обсуждаются вред и польза клизмы. Некоторые считают, что проводить искусственное очищение кишечника не только неэффективно, но и вредно.

В первую очередь важно взвесить все за и против, прежде чем приступать к проведению процедуры. Вполне возможно, что в вашем случае нужно обратить внимание на особенности меню, физические нагрузки, а не делать основной упор на очищение кишечника.

• Необходимо получать консультации специалистов перед применением методики, если есть малейшие сомнения в возможностях организма.
• Надо учитывать противопоказания, получать рекомендации врачей. Например, большое значение имеет то, сколько дней вы ее делаете.

Если ограничиться двумя-тремя сеансами, ощутимым результатам не порадоваться. Однако и слишком часто очищать кишечник с помощью клизмы нельзя.

• Составить точный график процедур поможет специалист, но и самостоятельно вы тоже сумеете определить оптимальный вариант. Главное — всегда прислушиваться к своему организму и не допускать возникновения серьёзных побочных эффектов, болевых ощущений.
• Польза и вред, которые приносит клизма для похудения, во многом зависят от тонкостей методики и состояния здоровья человека. Безусловно, нельзя ставить клизму при наличии противопоказаний.

Отзывы врачей свидетельствуют, что при отсутствии противопоказаний, индивидуальной непереносимости процедуры и при соблюдении всех рекомендаций искусственное очищение кишечника очень эффективно.

Противопоказания:

• Нельзя ставить клизму при наличии любых воспалительных процессов в кишечнике.
• Клизма противопоказана при серьёзных болезнях ЖКТ.
• При геморрое искусственное очищение кишечника также не проводят.
• Разумеется, кишечные кровотечения тоже не позволяют избавляться от лишних килограммов благодаря клизме.

Также вам понадобится позаботиться о правильном проведении процедуры и грамотном определении оптимального графика.

Польза или вред? Что принесёт здоровью клизма

В данный момент клизму широко используют для похудения, но у многих остаются сомнения. Возникает вопрос, чем полезна клизма, не станет ли она причиной негативных последствий.

Важно отметить несколько основных моментов:

1. Необходимо крайне осторожно проводить процедуру впервые. Следите за состоянием, ощущениями, не старайтесь быстро влить целую кружку Эсмарха. В первый раз вообще можно ограничиться минимальной порцией жидкости, примерно 200-400 миллилитров.
2. Состав клизмы может быть разным. Добавляют в жидкость соду, лимонный сок, кофе, различные травяные настои. Но в первый раз лучше использовать простую кипячёную воду или урину (мочу). Так, Малахов рекомендует именно урину, отмечая, что такая клизма наиболее мягкая, безопасная, естественная, отлично воспринимается организмом.
3. Эффективные клизмы не обязательно делать каждый день.

   Новичкам желательно ставить клизму для похудения не чаще двух раз в неделю.

4. Для похудения живота нередко используют специальный курс, когда клизмы ставят каждый день, а иногда и два раза в сутки. Важно помнить, что данная методика требует внимательного отношения. Лучше получить совет специалиста.
5. Не стоит ставить клизму сразу после еды, также не рекомендуется кушать, когда процедура была недавно проведена.
6. За температурой жидкости тоже надо внимательно следить.

   Оптимальный вариант – нагреть воду до температуры тела.

7. Когда интересует, клизма для похудения — что это такое, нужно в первую очередь запомнить сам алгоритм процедуры, потом рассмотреть разные рецепты и подобрать наиболее подходящий, а только после этого начинать использовать методику. Иначе легко ошибиться и навредить себе.

При появлении любых болевых ощущений, жжения или покалывания в кишечнике необходимо сразу обращаться к специалисту! Когда всё идёт хорошо, процедура не вызывает боли, серьёзного дискомфорта.

Теперь вам понадобится запомнить сам алгоритм постановки клизмы для похудения, а также различные рецепты.

Какой состав клизмы выбрать? Все интересные рецепты

Сейчас пришло время выбирать состав клизмы. В домашних условиях вы можете проводить процедуру не только с использованием простой кипячёной воды, но и с применением эффективных составов с лимонным соком, яблочным уксусом и содой, с настоем ромашки, сборами трав.

• Обращайте внимание на разные рецепты, чередуйте их. Постепенно вы определите опытным путём, какие из них вам больше подходят, с какими комфортнее, эффективнее избавляться от лишних объёмов.
• Обратите внимание, что процедура направлена на чисто механическое снижение веса. Ожидать быстрой перестройки обмена веществ не стоит. Ваша главная цель, вполне досягаемая, – устранить лишний вес, удалить отложения, каловые камни.
• Позднее, после регулярного проведения процедур, вы увидите и другие результаты. Так, работа кишечника в целом улучшится, перестанут скапливаться газы и ненужные отложения, исчезнет ощущение дискомфорта.

Выбираем рецепты для клизмы

• Можно избрать классический вариант. Берите просто воду.

Обратите внимание, что это не должна быть жидкость из-под крана.

1. Воду надо сначала отстоять в банке с достаточно широким горлышком, чтобы осели все вредные химические вещества.
2. Затем надо довести её до кипения и остудить. Температура должна быть приближена к температуре тела.
3. Делать такую клизму можно утром и вечером, поскольку она практически не отражается на состоянии слизистой.

По Малахову ставят клизму с мочой. Известный специалист рекомендует использовать простую, упаренную урину. Малахов полагает, что именно такая жидкость отлично воспринимается организмом, эффективно выводит всё содержимое толстого кишечника. Урина совершенно безопасна, она не травмирует слизистые и подходит даже очень чувствительным людям.

• Вода с лимоном.

Клизма с лимоном тоже хорошо справляется с очищением организма. Можно добавить в половину литра воды столовую ложку лимонного сока, а можно дополнить состав ещё и ложкой мёда.

Обратите внимание, что использовать мёд можно только в сочетании с лимонным соком или уксусом, иначе вы получите нежелательный эффект, так как вода станет слишком липкой, сладкой.

• Делают клизму с солью и содой.

Специалисты рекомендуют готовить так называемую «морскую воду» и ею промывать кишечник. Для этого достаточно взять простую соду, соль, кипячёную воду.

На половину литра воды вам хватит столовой ложки соды, соли надо положить чуть меньше. Хорошо помогает и клизма только с солью или содой.

Если вы решили ограничиться солью, при приготовлении раствора надо проявить осторожность. Не кладите слишком много соли, чтобы не раздражить слизистую.

Добавляйте соль из расчёта две столовые ложки на литр. Соды можно класть больше, примерно в полтора раза.

• Популярна клизма и на яблочном уксусе.

Однако стоит отметить, что именно с таким составом надо быть предельно осторожным. Важно не травмировать кишечник, слизистые.

Когда возникает ощущение сильного жжения, необходимо сразу прекратить вливание и промыть кишечник простой кипячёной водой или содовой жидкостью. Безусловно, её надо приготовить заранее, наполнив ею отдельную кружку.

Состав должен быть под рукой. Чтобы приготовить жидкость с яблочным уксусом, нужно добавить в 500 миллилитров кипячёной воды примерно одну столовую ложку уксуса. Больше вливать не нужно. Это замечательная очистительная клизма, но не забывайте об осторожности.

• Эффективны клизмы на травах.

Чаще всего делают ее на ромашке, поскольку такой состав наиболее мягкий, совершенно безопасный, он не повредит организму. Интересно, что клизма с ромашкой не только не травмирует, но даже способна заживлять. Также используют подорожник, шалфей.

• Многие люди выбирают для себя состав с кофе.

Он по-своему смягчает, но при этом обладает хорошим очищающим действием. Вам понадобится всего одна столовая ложка кофе на пол-литра воды. Зелёный кофе лучше не брать. Можно делать состав с чаем.

Интересно, что клизмы одинаково эффективны для молодых и пожилых людей обоих полов.

Важно всегда прислушиваться к своему организму, чтобы не пропустить сигналы при отрицательном воздействии. Если вы не будете делать растворы слишком насыщенными, ставить клизмы очень часто, вашему здоровью точно ничто не угрожает.

Ставим клизму правильно и худеем

Вам понадобится запомнить основные правила проведения процедуры. Также вы можете воспользоваться популярным методом Надежды Семёновой, который уже давно пользуется заслуженным доверием:

• Клизму по данной методике ставят два раза в день. Один раз это делается перед завтраком, а второй раз поздно вечером, перед ужином.
• Классический курс рассчитан на две недели, но можно ограничиться и семью днями.
• Желательно проходить курс с предварительной подготовкой. Если вы делали клизму несколько раз за всю жизнь, стоит подождать с курсом по Семёновой. Организм должен «привыкнуть» к процедуре.

Очищение кишечника клизмой, что и как — видео:

Главное, знать, как правильно ставить клизму. Ответим на распространённые вопросы.

• Как правильно делать клизму?

1. Вам нужно заранее приготовить кружку Эсмарха. В неё наливается приготовленная жидкость.
2. Надо лечь на бок, подстелив клеёнку, а ноги подогнуть. Приняв так называемую «позу зародыша», можно приступать к делу.
3. Носик кружки зажимается, если есть краник, он закручивается.
4. Потом наконечник смазывают вазелином и очень аккуратно вводят.
5. После этого можно приоткрыть краник и начать понемногу вливать состав. Подробности — в видео выше.

• Когда делать клизму?

Лучше всего ставить её утром, хотя кому-то больше подойдёт вечернее время. Процедуру проводят до приёма пищи, но перед ней желательно хорошо попить.

• Как часто можно делать клизму?

Стоит помнить, что усиленный курс Семёновой подойдёт не всем, а новичкам от него лучше сразу воздержаться. Оптимальный вариант – ставить клизму раз в неделю. Такая периодичность позволит регулярно очищать кишечник, но при этом не очень сильно воздействовать на него. Потом можно поэтапно сокращать интервалы между процедурами.

• Можно ли делать клизму каждый день?

Да, именно так действуют по методу Надежды Семёновой. Но такой курс желательно проводить не дольше двух недель. Если очень нужно худеть быстро, но вы являетесь новичком, желательно остановиться на графике, когда клизму ставят через день.

• Какой раствор лучше выбрать?

Новичкам подойдёт обычная вода, клизма с ромашкой, можно предпочесть и урину, прислушиваясь к советам Малахова.

• Нужно ли пить до и после процедуры?

Надо обязательно попить перед постановкой клизмы, но сразу после процедуры пить не стоит. Пусть пройдёт хотя бы полчаса.

• Сколько раз делать клизму, если нужно стремительно снизить вес?

Проводить процедуру чаще двух раз в течение дня в любом случае не стоит. Специалисты не рекомендуют ставить клизму после каждого приёма пищи, поскольку нагрузка на организм в таком случае слишком велика.

• Насколько важно соблюдать пропорции?

Вдруг более насыщенный раствор подействует лучше? Обязательно изучайте рецепт, не делайте перенасыщенные растворы! Жидкость, приготовленная по рецепту, будет эффективной, безопасной, а слишком насыщенный раствор может повредить организму.

• Зачем держать жидкость внутри?

Действительно, после вливания жидкости нужно обязательно побыть с ней внутри 5-10 минут. Таким образом раствор лучше подействует и «разойдётся» по разным отделам кишечника. Малахов рекомендует дополнительно выполнять небольшие упражнения: поднимать ноги над головой, переворачиваться с одного бока на другой, немного ходить по комнате. Как только появились позывы, надо отправляться в туалет.

• Какие результаты даёт процедура?

Многих интересует, на сколько можно похудеть при использовании клизм с разными составами. Всё зависит от того, сколько килограммов ненужных отложений скопилось в кишечнике. Именно они будут выходить, поэтому возможности процедуры ограничены этим параметром.

В дальнейшем кишечник станет работать лучше, потому что перестанет страдать от наличия отложений, камней.

Теперь вы сможете самостоятельно делать клизму для похудения на дому! Выполняйте все рекомендации, тщательно подбирайте растворы. Обязательно следите за любыми реакциями организма и не забывайте о наличии противопоказаний.

Loading…

Эффективна ли клизма для похудения?

Стремление избавиться от излишка веса заставляет женщин использовать не только диетическое питание, физические нагрузки, но и медицинские процедуры. Клизма для похудения – распространенный метод снижения веса, который вызывает неоднозначное отношение у работников здравоохранения. Насколько эффективна данная методика и стоит ли ее использовать регулярно?

Клизма – процедура, используемая в медицине для нормализации работы кишечника методом очищения от скопившихся каловых масс.

Для снижения веса процедура никогда не рекомендовалась, так как может принести организму значительный вред:

• Неграмотное проведение процедуры приводит к ослаблению функциональности кишечника, нарушая его перистальтику;
• Частое использование клизмы вызывает дисбаланс кислотно-щелочной среды, что провоцирует довольно неприятные побочные эффекты, включая отечность тканей и существенное повышение артериального давления;
• С помощью клизмы можно провести очистку кишечника и добиться кратковременного снижения массы тела. Продолжительный эффект при отсутствии изменений в образе жизни, а также построении грамотного рациона невозможен;
• Используя кружку Эсмарха, человек вымывает из кишечника полезную микрофлору, таким образом, провоцируя заболевания пищеварительного тракта.

Сторонники похудения с применением клизмы приводят не менее убедительные контраргументы:

1. Выведение продуктов разложения и токсинов, скапливающихся в кишечнике, позволяет максимально быстро достичь положительного результата, что является несомненным стимулом;
2. Использование клизмы помогает не только убрать явно лишние килограммы, но и подтянуть брюшную стенку, что отлично сказывается на общем состоянии фигуры;
3. Проведение процедуры раз в неделю не оказывает негативного воздействия на функционирование кишечника.

Если более убедительными кажутся аргументы о пользе клизмы, рекомендуется грамотно подойти к выполнению процедуры.

Прежде всего, необходимо приобрести кружку Эсмарха, в которую можно залить 1-2 литра специально подготовленного для очищающей клизмы раствора. Вводить показано только теплую жидкость, температура которой равна 28-30°С.

Необходимо строго соблюдать последовательность действий:

• кружку устанавливают в вертикальном положении;
• оптимальная поза для введения кончика трубки в анальное отверстие – лежа на боку, при этом одну ногу согнув в колене;
• когда жидкость начнет поступать в кишечник, следует делать легкий массаж живота, поглаживая его круговыми движениями;
• после завершения процедуры необходимо, не меняя позы, выждать 5-10 минут;
• желательно как можно дольше оттягивать акт дефекации;
• после процедуры нужно пару часов полежать, чтобы организм адаптировался к очищенному кишечнику.

Сделать процедуру эффективнее можно с помощью специальных растворов.

В основе любого раствора – обычная кипяченая вода. По мере необходимости в нее добавляют ряд ингредиентов:

1. Например, популярностью пользуется содовый раствор, для приготовления которого в литре теплой воды размешивают чайную ложечку питьевой соды. Если процедуру выполняют с помощью резиновой груши, объем которой не превышает 250 мл, можно приготовить концентрированный раствор, добавив в 250 мл воды 2 чайные ложечки соды и 4 – сахара;
2. Солевой раствор рекомендуется при регулярных запорах. Готовится он по той же схеме, как и содовый, из 2 литров воды и 2 чайных ложек соли. Если процедура не дает положительного эффекта, показано добавить в жидкость не больше столовой ложки 9% уксуса и чайную ложечку соли. Кстати, считается, что результат будет намного ощутимее, если вместо привычной поваренной использовать слабительные соли: английскую, моршанскую и т.д.;
3. Смешав воду и свежеотжатый из лимона сок, получают раствор, нормализующий кислотно-щелочную среду в кишечнике. На литр воды берут всего 50 мл сока;
4. Можно приготовить раствор из натурального кофе, который ускоряет процесс выведения из организма шлаков. Сначала варят кофе и сцеживают напиток. 20 мл гущи разводят в литре воды.

Если решено похудеть с помощью клизм, следует помнить, что процедура является безопасной, когда выполняется не чаще раза в неделю в утреннее время. Курс снижения веса составляет 3 месяца. Повторный курс разрешен только спустя полгода. Также необходимо учесть, что очистка кишечника обладает противопоказаниями.

• К числу противопоказаний относят геморрой, так как введение наконечника может травмировать анальное отверстие и спровоцировать кровотечение.
• Запрещен данный способ снижения веса при беременности.
• Процедура способна существенно повысить тонус маточной мускулатуры и вызвать выкидыш или преждевременные роды.
• Не рекомендуется прибегать к очистке при наличии гипертонии, патологии органов пищеварительного тракта либо сердечно сосудистой системы.

И не стоит ожидать, что похудение будет мгновенным. Очистка кишечника – эффективное средство, но только в случае использования в комплексе с диетическим питанием и оптимальными физическими нагрузками.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Клизма для похудения, отзывы, рецепты и способы применения

С удовольствием поделюсь с вами своим опытом в применении клизмы для убыстрения похудения.

На самом деле, с помощью клизмы похудение не начнется по мановению волшебной палочки. Я много читала различных методик и отзывов на тему быстрое похудение, в том числе и на minuskg.ru. Где-то клизма для похудения называется панацей от застарелых шлаков, где-то уверяют, что она ускоряет обмен веществ лучше, чем таблетки для похудения.  С полной уверенностью могу сказать, что все это чушь!

Клизма эффективна только в одном случае – если вы начинаете низкокалорийную диету или голодание с применения клизмы. Будет ли она с простой водой, добавлением капель лимона или масла – НЕВАЖНО! Смысл этой процедуры – снять неприятные ощущения и головную боль при частичном или полном отсутствии еды. Перед ее применением обязательно прочтите статью о технологии применения иначе неправильное воздействие на прямую кишку не только не даст вам похудения, но и испортит организм.

Клизма для похудения позволяет комфортнее чувствовать себя и помогает кишечнику очиститься. Но само название — это обыкновенный рекламный трюк, заставляющий нас покупать всякую бумажную ерунду.

Мои советы по применению клизмы для похудения

• перед голоданием или низкокалорийной диетой сделайте клизму;
• перед процедурой нужно выпить воды;
• температура воды для клизмы должна быть примерно 36 градусов;
• полтора литра для первого раза – это слишком много. Клизма может быть только с водой или с добавлением капель лимона или масла;
• повторять процедуру лучше не чаще одного-двух раза в неделю.

Если следовать этим нехитрым советам, то клизма действительно поможет вам перенести диету. И тогда оправдает свое название. Правда, лишь косвенным образом.

Различные варианты клизм

И напоследок предлагаю вам пару рецептов проверенных клизм. В конце концов, разнообразие хоть какое-то…

Кофейная клизма для похудения

Сварить крутой кофе из трех столовых ложек на стакан воды. Добавлять по 20 грамм на литр клизмы. Обязательно делайте такую процедуру для похудения пару дней, а не единожды.

Лимонная с солью

Такая клизма считается очень эффективной, так как помогает очищению. На 2 литра около ложки соли и примерно четверть стакана лимонного сока.

На этих двух клизмах их список не ограничивается, если вас заинтересовало, вы можете посмотреть другие варианты клизм здесь.

Материал добавила sveta

отзывы и видео – BeLadies

Оглавление

1. Очистительная клизма для похудения
2. Поможет ли очищение клизмой похудеть?
3. В каких случаях необходима клизма
4. Рекомендации по подбору клизмы для похудения
5. Основные рекомендации
6. Противопоказания и эффект клизмы для похудения в домашних условиях
7. Разновидности клизм для похудения
8. Как проводить клизму для похудения в домашних условиях
9. Отзывы на клизму для похудения

Клизма для похудения — наиболее общераспространенный метод среди женщин различного возраста. Как говорят эксперты — чистка организма – это первый этап к стройному и красивому телу. Очищение организма является значимой для получения осиной талии и в общем для поддержания здоровья. Клизма является одним из наилучших методов «чистки» органов. Она легкодоступна, проста в применении и, что наиболее приятно, она не требует больших денежных затрат.

Назначение клизмы – это оказание помощи во вспомогательном очищении для кишечного тракта и гарантия комфортного ощущения для организма в целом.

очистительная клизма для похудения

В жестокой битве за безупречную фигуру не имеют место запретные темы и стеснительные разговоры. Бытует общераспространенная позиция, что клизма является доступным и эффективным методом для очистки организма, поддержания самочувствия и приобретения стройной фигуры. Однако так ли все на самом деле?

Интересуясь модной технологией похудения, следует не забывать, что организм человека предполагает непростую систему, налаженная деятельность которого напрямую находится в зависимости от согласованного взаимодействия абсолютно всех внутренних систем. И при возникновении сбоя в одной системе, пострадают все остальные системы.

Очищенный кишечник считается залогом отличного здоровья. Это является правдой. И наиболее правильный метод сохранять его в рабочей деятельности – не позволять возникновению ситуаций, для которых будет необходима клизма. Однако во многих случаях ее использование является необходимым.

Неверное и нездоровое питание, вредоносные привычки, малоактивный образ жизни и прочие нюансы жизни сегодняшнего человека весьма неблагоприятным образом воздействует на деятельность кишечного тракта. В итоге на стенках кишечника не остается полезных элементов, появляются токсины, со временем отравляющие человека внутри. Состояние здоровья заметно усугубляется, происходит снижение иммунитета, волосы блекнут, возникают проблемные ситуации с кожей и нарушение обмен веществ, а это со временем вызывает появление таких неприятностей, как излишний вес.

Поможет ли очищение клизмой похудеть?

Этот процесс на самом деле уменьшает показание весов, но только из-за выведения каловых экскрементов. Однако, клизма способна подготовить тело к освобождению от жировых отложений – она чистит кишечный тракт и организм направляет на верную деятельность. Данную процедуру рекомендовано применять перед разными диетами, а кроме того и перед водным либо сухим голоданием.

В каких случаях необходима клизма

Очищение кишечного тракта – процесс малоприятный, однако терпимый. Он состоит в механизированной чистке кишечных складок и ворсинок. Производится с помощью жидкости, после чего происходит выведение залежалого содержимого при помощи разжижения. Подобная процедура требуется при подготовке к операционному вмешательству либо родам, если присутствуют устойчивые запоры, перед исследованием кишечного тракта. Проведение очищения проходит перед началом диет либо перехода на правильное питание и используется, как основной способ снижения массы тела.

Клизма с целью похудения на самом деле может перевести стрелку весов в наименьшую сторону. Однако никакой магии здесь нет. Все гораздо проще. Совершается уменьшение веса только из-за вывода каловых скоплений, а не в результате сжигания жира. Также данная процедура дает возможность настроить организм на интенсивную и верную работу. Такое очищение приведет к безопасному и естественному уменьшению массы тела и фиксированию результата.

Рекомендации по подбору клизмы для похудения

Продажа осуществляется самых разнообразных видов клизм. При планировании систематического очищения кишечного тракта наилучшим решением станет покупка многоразовой клизмы из резины. Подобная клизма считается прочной и надежной, и пригодится для наливания большого количества воды или настоев. Стенки резиновой клизмы уберегут от быстрого остывания раствора, однако подобную клизму тяжело очищать, и при планировании использования травяных отваров лучшим выбором будет иное приспособление для осуществления процедур. Клизма-груша обладает низкой ценой, однако абсолютно не пригодится, если применяется для сбавления веса. Все настои требуется вводить в размере минимум 500 мл. В фармацевтических пунктах возможно отыскать груши подобного объема, но результативность их будет весьма мала, а то и вообще не будет, так как одно сжатие руки не позволит за один раз полностью выдавить весь настой в кишечник. Подойдет данный вид для удаления кала из нижней части, который находится непосредственно перед выходом из прямой кишки.

Основные рекомендации

Перед использованием клизмы необходимо выпить 1-2 стакана воды. Выпитая жидкость протолкнет бесполезные накопления ближе к «выходу», а проведение промывания при помощи клизмы закончит начатое дело.

Наилучшая температура растворов для клизмы – 36-40°С. Если никогда ранее клизмы не использовались, то 1-ая доза раствора (либо очищенной воды) по размеру обязана быть 1,5 литра. Наилучшая частота процедур – 1 раз в неделю.

Использовать для приготовления растворов необходимо только кипяченную воду. Когда раствор приготовлен, его при необходимости следует процедить и развести водой для достижения требуемого уровня.

Кушать не рекомендуется до и после проведения клизмы. После клизмы пища обязана состоять только из овощей либо фруктов – тяжелая и вредная пища воспрещается. В период проведения клизм пища обязана быть растительного происхождения.

Противопоказания и эффект клизмы для похудения в домашних условиях

Противопоказания клизм происходит в следующих случаях:

• любой срок беременности, поскольку при проведении процедуры повышается тонус матки, из-за этого вероятен выкидыш;
• геморрой и трещины в анальном отверстии, из-за проведения процедур клизмой может возникнуть кровотечение;
• болезни желудочно-кишечного тракта – может произойти обострение болезней;
• гипертония и затяжные заболевания сердечно-сосудистой системы – вероятен резкий скачок артериального давления;
• воспаление в прямой кишке – возможно обострение заболеваний;
• во время менструации и в течение 5 дней после нее.

Однако клизма обладает и множеством положительных сторон:

• устранение запора,
• уничтожаются возможные паразиты и вредные микроорганизмы,
• понижение токсической нагрузки на человеческий организм,
• выведение шлаков,
• уменьшение газообразования и вздутия живота.

В других вариантах не стоит выпускать из виду возможные осложнения, и пользоваться данной процедурой как можно осторожнее. Если все же решение было принято в пользу клизмы для похудения, следует для себя понять – клизма сжигает излишние жировые отложения. Благодаря клизме чистится толстый кишечник, где формируются каловые массы. Но следует знать, что в каловых массах уже отсутствуют и углеводы, и жиры, и все остальное, так как всасывание происходит еще в тонких кишках. К ним клизма не сможет подобраться. По этой причине вывод навязывается сам собой – если не сменится питание, то все излишние отложения будут оставаться на месте. Без правильного питания, одни клизмы принесут еще больший вред здоровью.

Разновидности клизм для похудения

Существуют множество разновидностей клизм, приведем несколько из них:

Клизма на соленой воде

Приготовить раствор можно следующим образом:

• 1 л. очищенной воды
• 1 столовая ложка морской соли.

Вода с солью превосходно способствует размягчению содержимого кишечника, останавливает всасывание жидкости его стенками и предотвращает учащенные позывы.

Кофейная клизма

Понадобится:

• 1 л. очищенной воды
• 2 столовые ложки молотого кофе.

Кофеин, который содержится в такой клизме, всасывается в стенки, активизируя деятельность печени и вырабатывание наибольшего количества желчи, способствующей выведению ядовитых токсинов.

Клизма с яблочным уксусом

Понадобится:

• 1 л. очищенной воды;
• 0,5 столовой ложки яблочного уксуса.

Уксус налаживает работу кишечного тракта и ускоряет обменные процессы.

Как проводить клизму для похудения в домашних условиях

Наибольшую пользу клизма для похудения в домашних условиях принесет во время утреннего проведения натощак, однако при этом необходимо выпить стакан очищенной воды. Если клизма сделана в день, когда следует идти на работу либо по делам, необходимо учитывать, что слабительный эффект будет длится в течении двух часов. Если времени не хватает, процедуру возможно провести и в вечернее время. Чтобы не вызвать тошноту, делать это необходимо только спустя два часа после принятия пищи.

Понадобится приблизительно 1,5 литра чистой воды, емкость для раствора с шлангом (купить это устройство можно в любом фармацевтическом пункте) мазь вазелин, для смазывания шланга и простынка. У здорового человека прямая кишка способна вместить около 6-ти литров жидкости. Однако первые процедуры следует начинать с маленьких объемов.

Процедура легче выносится, если лежать на левом боку на диване, а правая нога притянута к грудной клетке. Левая нога всю процедуру обязана оставаться прямой. Голова обязана быть на подушке. Клизму на унитазе сделать не получится, так как вся жидкость мгновенно выйдет обратно.

Перед тем, как ввести клизму, необходимо ее носик и анальное отверстие смазать вазелином либо любым другим натуральным маслом (подойдет миндальное, оливковое, кокосовое или другие). Совершить ряд глубоких вдохов, и находясь в расслабленном положении, не напрягаясь, поместить носик клизмы в анальное отверстие вглубь на 4 сантиметра. В течении всего введения жидкости будет ощущаться, как происходит расширение живота и наполнение водой толстой кишки.

Вводить раствор следует очень аккуратно, при этом следует следить за тем, как отвечает на эти действия кишечник, вероятно возникновение неприятных чувств и даже болезненных ощущений. Болезненные чувства зависят от температуры жидкости и состава вводимой жидкости – чем теплее жидкость и мягче вводимая смесь, тем проще будет переноситься весь процесс.

При возникновении резкой боли, необходимо остановиться и полежать около 15 минут. Если болевые ощущения за этот промежуток времени не прошел, введение клизмы стоит незамедлительно прекратить и опорожнить кишечник. Зачастую болезненные ощущения случаются из-за попавшего в кишечник воздуха.

Существуют способы его выведения:

1. Совершить глубокие вдохи, максимально втягивая живот, а на выдохе выпячивая.
2. Осторожно надавить на место, где ощущается боль, и помассировать его.

Кроме неприятных чувств, могут появиться и прочие трудности. Самые основные – невольные выделения при выполнении процедуры. Возникают выделения из-за ослабленных мышц сфинктера.

Если выделений появилось много, следует особым зажимом остановить введение жидкости промежуток около 30 секунд, а потом снова продолжить введение 3 минуты, передохнуть и опять остановить введение на 30 секунд.

Введенную смесь следует попытаться сдержать внутри хоть 10 минут для размягчения шлаков и прочих вредных веществ. Чем продолжительнее сохранять раствор в себе, тем лучше будет результат.

Отзывы на клизму для похудения

Технология похудения с помощью клизмы приобретает самые различные отзывы, среди которых:

Евгения, 27 лет

Постоянно провожу подобную процедуру, так как у меня проблемная, угревая и жирная кожа, а также лишние килограммы. Имею 68 килограмм, при проведении клизм, я сбросила вес до 60 килограмм. На жестких диетах сижу не часто — 1 раз в 3 месяца. Перед диетой провожу процедуру и во время. Сбрасывается вес конечно медленно, но зато в интервалах между диетами, я кушаю все, чего мне хочется.

Ксения, 42 года

Проводила клизму только единожды. Хочу поделиться впечатлениями – необходимо очень немало терпения. После процедуры чувствовала легкость внутри, но сам процесс весьма кропотливый. Сбросила всего лишь 400 грамм. Считаю, что такие мучения не стоит делать, лучше просто соблюдать правильное питание и организовывать разгрузочные дни.

Дарья, 24 года

Слышала часто об очистительных клизмах, но боялась и относилась к такому методу с презрением. В один день решила попробовать, сделала все по инструкции, сбросила 400 грамм. Делала каждый день на протяжении некоторого времени и вес каждый день уменьшался на 500 грамм. Только каждый раз, на следующий день весы показывали обратно весь вес. Думаю, это бесполезно, тем более от ежедневного использования портится микрофлора кишечника.

Алла, 45 лет

Как-то наткнулась на статью в интернете о пользе очистительных клизм. У меня кожа жирная и к своему возрасту у меня довольно часто высыпания на лице появляются. Наладила питание и решила сделать процедуру через месяц. После процедуры кожа немного чище стала, и похудела на 1 размер. Решила, что стоит изредка чистить кишечник от вредных токсинов.

Как видно, отзывы о клизме для похудения самые разнообразные. Однако, один общий итог можно подвести – клизма для похудения помогает, но ее стоит использовать не часто.

 

Добавить комментарий

Клизма для похудения, рецепты очищающих клизм, отзывы и результат — Evehealth

Содержание статьи

Нетрадиционный и малоприятный способ похудения!

В погоне за похудением люди готовы согласиться на многое. Некоторые ограничивают себя в еде, другие делают ставку на физические нагрузки, а третьи изъявляют готовность на любые процедуры, дающие шанс сбросить несколько килограмм. Одной из таких процедур является очистительная клизма для похудения.

Клизма для похудения – распространенное средство для людей всех возрастов. Существует мнение, что клизма является одним из первых шагов на пути стройности, так как очищение организма в области живота очень важно, и помогает укрепить здоровье. А лучшим способом почистить органы является именно клизма. Это доступное каждому средство, легкое в использовании, и самое главное, бесплатное.

Используя клизмы обязательно нужно помнить, что это медицинская процедура и обязана проводиться строго по рекомендации и наблюдению врача. Регулярное применение очищающих клизм может привести к тому, что нарушится обмен веществ и провоцируется ожирение. В итоге будет достигнут абсолютно противоположный эффект. Помимо всего клизма вызывает привыкание, злоупотребление приведет к «ленивому» желудку, и посещение туалета без нее станет проблемой.

Клизмы строго противопоказаны:

• беременным на любом сроке, потому как во время процедуры повысится тонус матки, и может быть спровоцирован выкидыш;
• тем, у кого геморрой и трещины прямой кишки, может начаться кровотечение;
• с заболеваниями желудка и кишечника – возможно обострение;
• с гипертонией и хроническими болезнями сердца – возможен резкий скачок давления;
• с воспалительными процессами в прямой кишке – также может начаться обострение;
• в период менструации и после, в течение пяти дней.

Но также у клизмы есть и множество плюсов:

• освобождает от запоров,
• ликвидируются возможные кишечные паразиты,
• снижается токсическая нагрузка на организм,
• выводятся шлаки,
• освобождение от газов и вздутия живота.

В остальных случаях нельзя забывать о риске осложнений, и использовать процедуру как можно аккуратней.

Если решение все же принято, стоит для себя уяснить – клизма не сможет помочь сжечь лишний жир. С ее помощью очищается толстая кишка, где происходит формирование каловых масс. Но в них уже нет ни углеводов, ни жиров, ни всего остального, потому как все всасывается еще в тонком кишечнике, до него клизма добраться не может.

Поэтому вывод напрашивается сам собой – если не изменится стиль питания, все лишние отложение останутся на месте. Без здорового рациона, одни клизмы способны еще больше ухудшить здоровье.

Советы по выбору клизмы для похудения

В продаже имеются самые различные виды клизм. Если планируется регулярная очистка кишечника, то лучшим решением будет приобретение многоразовой резиновой клизмы-мешка. Такая клизма является прочной и долговечной, и подойдет для использования большого количества жидкости. Резиновые стенки защитят от быстрого охлаждения раствора, но такую клизму трудно чистить, и если планируется использовать травяные отвары, лучше выбрать другое приспособление для процедур.

Клизма-груша имеет низкую стоимость, но совершенно не подойдет, если используется для похудения. Все растворы нужно вводить в объеме минимум 500 мл. В аптеке можно найти груши такого размера, но эффективность их будет равна нулю, потому как одним лишь сжатием руки невозможно за один раз выдавить всю жидкость в прямую кишку. Подойдет такой вид клизмы для удаления фекалий из нижней части прямой кишки.

Рецепты клизм для похудения

1. С лимонным соком и медом. Нужно взять 500 мл воды, и в них растворить по одной столовой ложке меда и лимонного сока. Считается, что эта клизма обладает одним из лучших очистительных эффектов.
2. Кофейная. Сварить кофе, добавив 3 столовые ложки кофе к 250 мл воды. Для приготовления клизмы нужно в 1 литр воды 36 градусов добавить 20 мл кофе и хорошо размешать.
3. На травах. Приготовить сбор из ромашки, календулы и шалфея. Каждой травы должно быть по 2 столовые ложки. Залить весь сбор 200 мл кипятка, дать настояться в течение 30 минут, и процедив добавить в два литра теплой воды.
4. Соляная. На 1.5 литра воды добавляются: 1 ч. ложка соли, свежий сок половины лимона (можно заменить 1 ст. л. яблочного уксуса) 1 ст. ложку меда.
   Также можно использовать и чистый раствор из соли, без различных добавок.
   Этот раствор хорошо очищает кишечник, вытягивая влагу из тканей и делая мягче каловые массы.

Вода должна быть фильтрованной и чистой.

Правильное проведение клизмы

Больше всего пользы организму клизма принесет при утреннем проведении на голодный желудок, но при этом требуется выпить стакан воды. Если в этот день необходимо идти на работу, нужно помнить что слабительный эффект от клизмы будет держаться на протяжении двух часов. При нехватке времени, можно провести процедуру и вечером. Чтобы не спровоцировать приступ тошноты, делать это нужно как минимум через два часа после ужина.

Потребуется примерно 1.5 литра воды, резервуар для жидкости, дополненный шлангом (приобрести это приспособление можно в любой аптеке) вазелин, для того чтобы смазывать шланг и клеенка. Прямая кишка обычного здорового человека способна принять до шести литров воды, но самые первые клизмы нужно начинать с небольших объемов, к примеру, с одного литра.

Процедура лучше переносится, лежа левым боком на диване или кровати, с притянутой к груди правой ногой, левая же во время всей процедуры остается прямой. Голова должна находиться на подушке или левой руке. Сделать клизму на унитазе не выйдет, потому что все содержимое сразу же выйдет назад.

Перед введением клизмы нужно ее носик и анус смазать вазелином или любым натуральным маслом (миндальное, оливковое, кунжутное, кокосовое). Сделать несколько глубоких вдохов, и оставаясь в расслабленном состоянии, ввести носик на 4 сантиметра. На протяжении всего введения раствора будет чувствоваться, как расширяется живот и наполняется водой толстая кишка.

Вводить жидкость необходимо очень осторожно, при этом не забывать следить за тем, как реагирует кишечник, возможно появление неприятных ощущений и даже болей. Болезненные ощущения зависят от температуры воды и агрессивности вводимого раствора – чем теплее вода и мягче раствор, тем легче будет переноситься процедура.

Если возникает резкая боль, следует остановиться и просто полежать 15 минут. В случае когда боль за это время не проходит, процедура немедленно прекращается и опорожняется кишечник. Болевые ощущения чаще всего возникают из-за попавшего внутрь, во время проведения клизмы, воздуха.

Существуют методы его выведения:

1. Глубоко дышать, на вдохе максимально втягивая живот внутрь, и на выдохе выпячивая.
2. Мягко нажать на область, где чувствуется боль, и против часовой стрелки массировать живот.

Помимо неприятных ощущений, могут возникнуть и другие проблемы. Самая частая – непроизвольные выделения во время проведения. Появляются выделения из-за того, что ослаблены мышцы сфинктера.
В том случае, когда выделений очень много, требуется специальным зажимом прекратить введение раствора на 30 секунд, а после продолжать 3 минуты, отдохнуть и снова прекратить на 30 секунд.

Введенный раствор нужно постараться удержать внутри хотя бы 10 минут, так как для того, чтобы шлаки размягчились и отсоединились, требуется время. Чем дольше удерживать жидкость, тем лучше будет эффект.

После того как процедура будет окончена, желательно лечь, чтобы отдохнуть. Разрешается съесть что-то питательное и нежирное, к примеру, рис или овсяную кашу. Нужно стараться избегать сырых фруктов и овощей, любого мяса и молочных продуктов. После клизмы, в течение 24 часов, лучше всего отказаться от чая и кофе.

Если клизма сделана правильно, то она всегда для здоровья будет безопасна, и обеспечит отличную поддержку организму в процессе похудения.

Методика «клизма для похудения» получает самые разнообразные отзывы

Анна, 24 года.

Регулярно провожу такую процедуру. У меня, очень проблемная, жирная кожа и лишние килограммы. С 68 кг я похудела до 60. На строгой диете сижу раз в три месяца, перед ней и во время провожу клизмы. Худею медленно, но в промежутках мое питание самое обычное и я ем, все что хочется.

Ирина, 32 года.

Делала клизму один раз. Поделюсь своими впечатлениями – нужно очень много терпения. После клизмы ощущала легкость, но сама процедура очень кропотливая. Похудела я всего на 400 грамм, и считаю, что оно того не стоит, лучше буду правильно питаться и устраивать разгрузочные дни.

Алла, 45 лет.

Всегда относилась к такому похудению с большим недоверием. Но знакомая регулярно делала себе клизмы, и меня уговорила попробовать. Несколько дней подряд делала очистительные клизмы, и после каждой вес уменьшался на 400–500 грамм. Но на следующий день вес возвращался на свое место, так что я считаю это бесполезным делом.

Ольга, 35 лет.

Зимой я села на диету и решила попутно делать клизмы. Первый побочный эффект возник из-за слабого иммунитета – я сразу же заболела простудой, и непривычно долго выходила из этого состояния. Вернулась к клизмам весной и одновременно с ними села на диету. Результат меня очень порадовал – я потеряла 3 килограмма, и это притом, что вес у меня небольшой 56 кг. Понравилось, и поэтому очистительные клизмы буду делать и в дальнейшем.

Видео о клизме для похудения

Специи для похудения — полезные свойства пряностей

Для достижения поставленной цели — сбросить вес, диетологи рекомендуют ограничить любимую, но высококалорийную пищу. Однако и тут можно найти способ разнообразить пресный вкус диетических блюд, используя специи для похудения. Ароматные добавки помогают быстрее сжигать жир и чувствовать себя бодрее.

Еда с достаточным количеством специй не вызовет желания досолить ее или приправить соусом. Большинство неострых добавок — прекрасная альтернатива плотному ужину, так как они способствуют снижению аппетита и подавлению сигналов нервно-импульсной системы о чувстве голода.

Действие специй на снижение веса

Окунувшись в мир пряностей, мы часто удивляемся его широте и многогранности. Пища, сдобренная приправами, имеет не только красивый эстетичный вид, яркий вкус, но и обладает терапевтическим эффектом. Похудение на ароматных специях подходит людям на диетах, гурманам.

Перед использованием изучите некоторые азы в «пряном деле», чтобы полученный результат превзошел все ваши ожидания. Положительное влияние ароматных добавок на организм доказано врачами. Прежде всего, это хороший способ очистки кишечника и крови.

Некоторые пряности для похудения, сжигающие жир, ускоряют обменные процессы организма, повышают его защитные силы. Острые и сильнопахнущие пряности могут усилить аппетит, желание перекусить, поэтому использовать их в приготовлении ужина не стоит.

Специи положительно влияют на организм, повышая иммунную систему и ускоряя похудение.

Противопоказания

Существует правило: употребление более 5 г. специй в сутки чревато сонливостью, судорогами. Добавлять приправы для снижения веса не рекомендуется при:

• хронических заболеваниях системы пищеварения;
• панкреатите;
• гастрите и язве в период обострения;
• аллергии;
• астме;
• болезнях мочеполовой системы.

Некоторые специи, к примеру, розмарин, нельзя употреблять при беременности. Работать со жгучим перцем нужно с особой осторожностью, используя специальную лопаточку.

К сожалению, медикаментозное лечение также накладывает определенный отпечаток на употребление приправ. Карри, например, способно изменить лекарственное действие того или иного препарата.

Если вы приняли решение похудеть на специях, посетите своего доктора и убедитесь в отсутствии противопоказаний.

ТОП специй для худеющих

Ароматное похудение с приправами приобретает все большую популярность. Незатейливые рецепты приготовления, минимальный вред для здоровья, все это неоспоримые плюсы диеты.

Имбирь

Это чудодейственное растение имеет целебный корень, благодаря которому можно не только вылечить простуду, но и похудеть. Имбирь обладает способностью разгонять кровь и усиливать обмен веществ, что положительно сказывается на снижении веса и является профилактикой возникновения тромбозов и «плохого» холестерина.

Пряность можно добавлять в сухом виде в уже готовые блюда, а также в свежем, заваривая зеленый чай. Особой популярностью отличается смесь из имбиря, лимона и меда, приготовленная в пропорции 1 к 1. Средство получило огромное количество положительных отзывов от своих поклонников.

Корица

Удивительные свойства этой пряности были открыты еще древневосточными лекарями, которые применяли ее для лечения сахарного диабета.

К тому же сладкопахнущая приправа с легкостью отобьет аппетит, чем поспособствует сжиганию уже накопленных калорий.

Основные сочетания с корицей, при которых организм начинает худеть:

• Медовая вода с корицей по утрам натощак. Половину чайной ложечки пряности смешайте с чайной ложкой меда и растворите в стакане воды с вечера.
• С йогуртом. В 100 г. натурального йогурта добавьте щепотку корицы и съешьте натощак.
• С кофе. Традиционный способ заваривания кофе обладает чудодейственным свойством сжигать жир и поднимать настроение. Попробуйте побаловать себя этим напитком, наслаждаясь эффектом похудения!
• С яблоками. В духовке запеките яблоко, посыпьте сахаром и корицей. По желанию, добавьте внутрь творог с изюмом. Заряд бодрости и масса приятных впечатлений гарантирован!
• С кашей. Что может быть полезнее каши по утрам? Попробуйте добавить в любимую кашу щепотку пряности, и, кроме пользы, вы получите интересный вкус и эффект похудения.

Диеты для похудения по знакам зодиака. Худеем по зодиаку.

Рекомендации по питанию и диетам по знаку зодиака

Я очень хорошо отношусь к астрологии. Мне кажется, что деление людей по принадлежность к тому, или иному знаку зодиака вполне обоснованы. И это не вопрос веры, а практические наблюдения за собой, своими близкими и знакомыми. Поэтому сайт fotodiet.ru не мог обойти вниманием основы правильного питания для различных знаков зодиака, а так же диеты, которые этим знакам больше всего помогут похудеть.

И хотя астрология очень древняя наука, точная дата и место возникновения которой неизвестны, с ее помощью можно предсказывать будущее, судьбы, как отдельных людей, так и целых государств. Используя астрологию, каждый человек может правильно определить свои жизненные цели и улучшить качество своей жизни.

Основа астрологии – это планеты и звезды, которые влияют на все процессы на земле, в том числе на каждого человека на нашей планете.

Жизнь и судьба человека определяются положением планет в момент его рождения.

Точное знание этого момента позволяет предсказать всю жизнь для каждого из нас.

Но кроме таких судьбоносных предсказаний, астрология дает и более частные рекомендации, в том числе по правильному питанию и способам похудения.

Используя их, вы сможете подобрать себе необходимую диету, которая позволит вам сохранить стройность, бодрость и здоровье на всю жизнь.

Ниже представлены рекомендации по питанию для различных знаков зодиака, а так же диеты, с помощью которых они могут похудеть.

Диета по гороскопу для овнов — (21 марта — 19 апреля)

Диета по гороскопу для тельцов (20 апреля — 20 мая)

Диета по гороскопу для близнецов (21 мая — 21 июня)

Диета по гороскопу для раков (22 июня — 22 июля)

Диета по гороскопу для львов (23 июля — 22 августа)

Диета по гороскопу для дев (23 августа – 23 сентября)

Диета по гороскопу для весов (23 сентября – 23 октября)

Диета по гороскопу для скорпионов(24 октября – 22 ноября)

Диета по гороскопу для стрельцов (23 ноября – 21 декабря)

Диета по гороскопу для козерогов (22 декабря – 20 января)

Диета по гороскопу для водолеев (21 января – 18 февраля)

Диета по гороскопу для рыб (19 февраля – 20 марта) 

Идеальный вес для знаков зодиака. Диета по гороскопу

Диета по знакам зодиака, которую мы подготовили для вас, поможет обрести фигуру своей мечты. Кроме того, вы узнаете, какой вес для каждого из знаков считается идеальным, и что делать, чтобы его достичь. Для мотивации мы публикуем имена самых красивых и стройных знаменитостей по знакам зодиака.

Многие мужчины и женщины мечтают похудеть. Кому-то сброс веса необходим для улучшения здоровья и самочувствия, а кто-то просто хочет привлекать своим внешним видом представителей противоположного пола. Но в погоне за стройностью поголовное большинство наступает на одни и те же грабли. А ведь распрощаться с ненавистными килограммами можно довольно просто с помощью астродиеты.

Фитнес и диета по гороскопу, основанные на рекомендациях астрологов, сделают подход к вашему похудению индивидуальным. Ведь то, что помогает представителю одного знака зодиака может категорически не подходить другому. Мы разработали для вас гороскоп похудения, который позволит не упасть в голодный обморок и выглядеть достойно не только в преддверии пляжного сезона.

Овен

Овен — это огненный знак. Неудивительно, что внешний вид как мужчин, так и женщин Овнов определен стихией. Чаще всего представители данного знака зодиака выглядят подтянуто, с достаточным количеством мышечной массы и низким процентом жира в организме. Распространен среди женщин Овнов и мальчишеский тип фигуры, который придает им особый шарм и изюминку.

Для женщин Овнов с тонкой костью идеальный вес — 52-55 кг. Если же вы никогда от природы не отличались излишней худобой, то оптимальный для вас вес (в зависимости от роста) — 55-65 кг. Для мужчин, которые занимаются спортом, идеальный вес может колебаться от 80 до 95 кг. Средний же вес для худощавого мужчины Овна — 70-74 кг.

Представительницами этого знака зодиака являются: Кира Найтли, Риз Уизерспун, Сара Джессика Паркер, Мэрайя Кэри, Селин Дион, леди Гага.
Знаменитости Овны — представители сильного пола: Факундо Арана, Юэн Макгрегор, Эдди Мерфи, Роберт Дауни-младший, Джеки Чан, Жан-Поль Бельмондо, Стивен Сигал.

Фитнес в жизни Овна

Овны очень быстро теряют запал, поэтому зачастую бросают заниматься спортом так толком и начав. Звезды советуют им чередовать разные типы нагрузки, чтобы не уставать от однообразия. А лучше всего отправиться в спорткомплекс, где вы сможете, в зависимости от цели и желания, заниматься танцами, йогой, бегать на дорожке или тренироваться с гантелями.

Как похудеть Овну

Как вы знаете, диетологи советуют утром кушать плотно. Но для Овнов такая рекомендация не работает. Первый прием пищи должен быть скромным. Большая часть еды из дневного рациона должна приходиться на обед и полдник. Покончить с ужином рекомендуется не менее чем за 2 часа до сна.

Для Овнов противопоказано вегетарианство. Здоровая астродиета для них обязательно должна включать продукты, которые положительно сказываются на работе мозга и нервной системы. Не забывайте, что Овны очень активны, поэтому монодиеты или голодовки им противопоказаны! Кроме того, низкокалорийные диеты — это прямой путь для Овнов к набору веса.

Диета для Овна

• Людям этого знака зодиака необходимо включить в свой рацион достаточное количество злаков и бобовых. Добавление овсяных отрубей или льняного семени в кефирно-ягодный коктейль позволит избежать чувства голода.
• Не стоит забывать об овощах. Капуста, репа, морковь, шпинат, свекла и томаты — эти продукты должны присутствовать в рационе Овнов обязательно (и как можно чаще).
• Поскольку по своей природе Овны — народ энергичный, им не обойтись без фосфора. Поэтому рыба должна быть на столе хотя бы 2-3 раза в неделю.
• Нередко представители этого знака зодиака страдают от дефицита железа в организме. Прекрасными его источниками являются: печень, мясо, яйца, яблоки и хлеб из ржаной муки.
• Сахар Овнам употреблять не стоит. Если сложно полностью от него отказаться, то лучше всего заменить его темным медом (хотя бы частично).
• Из-за высокой эмоциональности и взрывного характера Овнам не стоит усердствовать в употреблении спиртного и крепкого кофе.
• Не нужно включать в свой рацион консервы (как мясные, так и рыбные).

Телец

Отличительная черта Тельцов — пропорциональная фигура. В молодости у мужчин, рожденных под этим знаком, весьма мускулистый торс. В особенности хорошо заметны грудные мышцы и мышцы спины. А вот в возрасте 35-40 лет при малоподвижном образе жизни у них может появиться живот.

Среди женщин Тельцов редко удается встретить худышек. Обычно они имеют весьма подтянутое и гибкое тело. Поэтому представительницам этого зодиакального знака весьма просто поддерживать форму.

Идеальный вес для Тельцов-мужчин — 72-84 кг. (зависит от роста, возраста и образа жизни), для упрямых и самовольных женщин — 54-67 кг.

Знаменитые Тельцы, родившиеся под этим знаком: Аль Пачино, Ченнинг Татум, Дуэйн Джонсон, Дэвид Бекхэм, Джордж Клуни, Пирс Броснан.
Неподражаемые красавицы актрисы — представительницы этого знака зодиака: Барбра Стрейзанд, Рене Зеллвегер, Джессика Альба, Пенелопа Крус, Мишель Пфайффер, Ума Турман, Кирстен Данст.

Фитнес в жизни Тельца

Как женщины, так и мужчины Тельцы — люди достаточно ленивые. И чаще всего они начинают заниматься спортом, когда их фигура уже «расплывается» или когда они хотят накачать мышцы. Идеальным фитнесом для медлительных и не особо поворотливых Тельцов станет йога, плаванье и занятия на велотренажере.

Представительницам прекрасного пола может понравиться боди-балет или популярное направление — калланетика. Именно эти виды фитнеса помогут вам поскорее подтянуть тело после длившегося месяцами праздника.

Если же вы хотите поддерживать свою форму постоянно, то лучше всего подойдут интенсивные кардио и силовые тренинги. Многие Тельцы не любят работать с железом, поэтому тренировки с собственным весом в домашних условиях станут отличной заменой тренажерному залу.

Как похудеть Тельцу

Обычно Тельцы, которые пытаются сбросить вес, садятся на диету. Но из-за своей любви к жирной и сытной пище быстро сдаются. И тогда запаренная кипятком гречка и нежирный кефир с яблоками летят в мусорное ведро, и начинается настоящий «жор». Если Тельцу удалось выдержать диету, то после возвращения к обычному образу жизни, он «наест» все потерянные килограммы с невероятной скоростью.

К сожалению, у большинства мужчин и женщин, рожденных под этим зодиакальным знаком, замедленный обмен веществ. Ситуация усложняется и тем, что Тельцы не умеют кушать небольшими порциями. Но в этом случае организм можно обмануть. Например, за 15 минут до приема пищи выпивайте 2 стакана фильтрованной воды.

Чтобы ускорить метаболизм, рекомендуется 1 раз в неделю устраивать рефид (углеводную загрузку). Лучше всего отводить для рефида один прием пищи (например, обед). Вы можете съесть что-то углеводное или сладкое, не боясь за свою фигуру. Такие еженедельные читинги помогут вам не сорваться и продолжать питаться правильно целую неделю.

Диета для Тельца

• В рационе Тельцов обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты (в большом количестве): кефир, творог (ни в коем случае не обезжиренный), сыр и сметана, молоко.
• Для того чтобы щитовидная железа нормально функционировала, в меню необходимо включить продукты, в которых содержится йод (кальмары, морскую капусту, креветки).
• Не стоит Тельцам употреблять жирные сорта мяса. Лучше всего для них подойдут блюда из запеченной или тушеной говядины и крольчатины.
• Следует отказаться от большого количества сдобы и покупных сладостей. В первой половине дня разрешается употребление желе, зефира или нескольких долек черного шоколада.

Близнецы

Чаще всего среди Близнецов можно встретить худощавый тип телосложения (как у мужчин, так и у женщин). Бицепсы Близнецов редко претендуют хоть на какую-то номинацию в сфере бодибилдинга, но все-таки представители этого знака зодиака стараются следить за своей фигурой.

Тело женщин Близнецов также достаточно жилистое и подтянутое. Благодаря активному образу жизни у этих женщин редко бывает дряблая фигура с ярко выраженной «апельсиновой коркой».

Идеальный вес для мужчин Близнецов — 70-80 кг. Для женщины худощавой комплекции нормальный вес в пределах 53-55 кг. Если вы занимаетесь спортом, то вес должен быть в пределах 60-67 кг. (в зависимости от роста).

Морган Фриман, Джонни Депп, Хью Лори, Крис Эванс — вот известные Близнецы-мужчины, отличающиеся неимоверной харизмой и привлекательностью.
Среди женщин-знаменитостей, родившихся под знаком Близнецов, такие неподражаемые всемирно признанные красавицы, как: Мэрилин Монро, Наоми Кэмпбелл, Анджелина Джоли, Натали Портман, Николь Кидман.

Фитнес в жизни Близнецов

В отличие от других знаков гороскопа, Близнецы с помощью занятий спортом не только поддерживают свою форму, но и избавляются от стрессов. Так, например, женщина Близнецы после ссоры с мужем, скорее всего, отправится на пробежку или в фитнес-зал, нежели на кухню заедать обиду.

Поскольку Близнецы — натуры достаточно открытые и коммуникабельные, то занятия спортом в одиночку им не очень нравятся. Лучше всего подойдет волейбол, баскетбол или плаванье. Также можно заниматься фитнесом, но не дома перед телевизором (такой вид досуга быстро надоест Близнецам), а в зале.

Как похудеть Близнецам

Правильное питание несвойственно для Близнецов, которые очень любят покушать. А их переменчивая натура и душа все время требует все новых и новых изысков. Хотя они и предпочитают ресторанную пищу, но не прочь время от времени поесть мусорную еду — фастфуд. Такие жирные и неполезные блюда Близнецам необходимо исключить из своего рациона в обязательном порядке.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам нужно перестать устраивать полуночные «танцы» у холодильника, которые вы так любите. Приучите себя кушать за 3-4 часа до сна.

Диета для Близнецов

• В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты (поскольку многие Близнецы испытывают дефицит кальция в организме).
• Близнецы (из-за своей любви к соленой пище) часто страдают от отечности. Поэтому диета по гороскопу рекомендует вам постепенно уменьшать количество соли, добавляемой в блюда.
• А вот отказываться от острых специй и пряностей как раз не стоит. Именно хорошо перченая пища поможет ускорить обменные процессы в организме.
• Слабым местом Близнецов являются легкие и бронхи. Чтобы укреплять дыхательную систему вам необходимо ежедневно употреблять орехи.
• Свести употребление горячительных напитков следует к минимуму (можно пить сухие и игристые вина в небольшом количестве).

Рак

От природы как мужчины Раки, так и женщины, рожденные под этим знаком гороскопа, склоны к полноте. Чаще всего мужчины и женщины с возрастом набирают от 10 до 25 кг. лишнего веса.

Мужчина средней комплекции, который мало занимается спортом, должен весить в пределах 71-85 кг. Девушкам и женщинам Ракам рекомендуется весить от 55 до 65 кг.

Знаменитые Раки-мужчины: Зинедин Зидан, Джордж Майкл, Майк Тайсон, Сильвестр Сталлоне, Том Хэнкс, Вин Дизель.
Среди представительниц этого знака зодиака известны: принцесса Диана, Мерил Стрип, Николь Шерзингер, Памела Андерсон, Лив Тайлер, Мишель Родригес.

Фитнес в жизни Рака

Неповоротливым и размеренным мужчинам и женщинам Ракам крайне сложно заставить себя покинуть зону личного комфорта и отправиться в плаванье по волнам фитнеса и спорта. Для того чтобы занятия своим телом стали для них необходимостью и приятным времяпрепровождением (а не каторгой), необходимо найти мотивацию.

Очень хорошо на Раков влияет влюбленность, тогда они легко выбираются из своих панцирей и отправляются на тренировку. Для женщин Раков нет ничего лучше неспешного пилатеса или йоги, а мужчинам подойдет выполнение силовых упражнений в домашних условиях. В зале им будет некомфортно.

Как похудеть Раку

Ракам стоит оберегать свой нежный и сверхчувствительный желудок. Для начала откажитесь от употребления кофе. Это также будет способствовать избавлению от отеков, которыми Раки часто страдают.

Представители этого знака очень любят еду из детства: пышные торты с жирными кремами, сгущенку и варенье. Проблема только в том, что они могут и не заметить, как за ужином слопают полбанки джема. Поэтому все эти лакомства необходимо выдавать Ракам дозировано. И лучше всего, чтобы это делал заботливый и любящий супруг.

Избегайте больших трапез. Для Раков не лишним будет начать с подсчета калорий и расчета БЖУ. Рекомендуем вам приобрести кухонные весы и взвешивать каждое блюдо или продукт, который вы собираетесь отправить в рот.

Диета для Рака

• Идеальное меню для Рака должно состоять из злаков, бобовых, молочных и кисломолочных продуктов.
• 3-4 раза в неделю рекомендуется употреблять постные сорта мяса и рыбы.
• Во избежание аллергии уменьшите количество морепродуктов в своем рационе.
• Неврозы — частые гости Раков. Поэтому надо укреплять нервную систему, употребляя продукты, богатые калием и магнием.
• Полезно будет проводить разгрузочные дни на кашах.

Лев

У самцов-Львов гармонично сложенное тело с мускулистым торсом, сильными руками и ногами. С возрастом Львы расслабляются и могут себя запустить, уменьшив физическую активность.

Женщины Львицы также имеют пропорциональное телосложение с массивным тазом, но красивым изгибом талии. Среди девушек этого знака гороскопа распространен тип фигуры «груша».

Для Львов-мужчин идеальным весом считается 77-86 кг. Идеальный вес для девушек-Львиц, по мнению астрологов — 59-63 кг.

Среди представителей этого знака зодиака такие интересные и атлетичные знаменитости Львы: Патрик Суэйзи, Мэтт ЛеБлан, Кевин Спейси, Жан Рено, Арнольд Шварценеггер, Дастин Хофман, Антонио Бандерас, Бен Аффлек.
Сексуальные красавицы Львицы из мира звезд: Дженнифер Лопес, Сандра Буллок, Шарлиз Терон, Холли Берри, Мадонна, Ким Кэтролл.

Фитнес в жизни Льва

Агрессивным по своей натуре Львам идеально подойдут занятия кикбоксингом. Хорошенько «отлупив» боксерскую грушу, они почувствуют облегчение. В силу врожденной любви к музыке, им подойдут также горячие бальные танцы (самба, сальса или сладострастная румба). Сильным и гибким мужчинам Львам стоит обратить свое внимание на тренировки в стиле «капоэйра».

Мальчики и юноши Львы обычно очень худые, поэтому уже с детства их необходимо приучать к спорту, а в подростковом возрасте записать в тренажерный зал. Им, как никому другому, показан силовой тренинг.

Как похудеть Льву

Очень часто причина набора веса представителей этого знака зодиака кроется в спешке во время еды. Быстро проглотив большую порцию, они не чувствуют насыщения и тут же отправляются за добавкой. Главным условием похудения является тщательное пережевывание каждого кусочка.

Диета для Льва

• Сердце — слабое место Львов. Поэтому для укрепления сердечно-сосудистой системы им необходимо получать белок из молока, яиц, кисломолочных продуктов. Кстати, Львам практически идеально подходит белковая диета для похудения.
• Несмотря на свое пристрастие к плоти животных, вам стоит ограничить употребление красного мяса (выбирайте индейку или курицу).
• Львам, как никому другому, стоит насыщать свой организм сухофруктами и фруктами.
• На гарнир лучше всего употреблять бобовые, крупы или запеченный картофель.
• Рекомендуется заменить пшеничный хлеб в рационе на хлебобулочные изделия из ржаной муки.
• По утрам вам стоит употреблять семена льна (по причине нелюбви к рыбе). В льняном семени достаточное количество ненасыщенных жирных кислот.
• Для скорейшего похудения Львам рекомендуется устраивать один разгрузочный день в неделю (лучше всего в воскресенье). В этот день нельзя полностью отказываться от пищи. Ешьте низкокалорийные продукты и пейте зеленый или травяной чай.

Дева

У представителей обоих полов этого знака зодиака фигуры пропорционально сложены. При этом не имеет значения, отличаются они худобой или, наоборот, с легкостью могли бы составить конкуренцию моделям больших размеров. Обычно среди женщин Дев часто можно встретить тип фигуры, который будоражит кровь большинства мужчин — «песочные часы».

Для мужчин Дев идеальным считается вес 79-85 кг. Для женщин, рожденных под этим знаком, вес должен быть не меньше 54 и не больше 60 кг.

Красавцы-актеры, рожденные под знаком Девы: Ричард Гир, Киану Ривз, Чарли Шин, Адам Сэндлер, Хью Грант, Колин Ферт, Гай Ричи, Пол Уокер, Джейсон Стэтхэм.
Клаудия Шиффер, Камерон Диаз, Бейонсе, Софи Лорен — знаменитые Девы, лишний раз доказывающие совершенство форм представительниц этого знака зодиака.

Фитнес в жизни Девы

Женщинам и мужчинам, рожденным в начале осени, для поддержания формы лучше всего подойдет плаванье. Особо экстремальные виды спорта спокойным Девам-философам не понравятся, а вот лыжи или прогулки на велосипеде — вполне!

Занятия в домашних условиях не принесут особых плодов Девам. Очень хорошей мотивацией станет для них покупка абонемента или оплата наперед тренеру. Ведь Девы очень не любят тратить деньги, а тем более выбрасывать их на ветер.

Они отличатся завидным упорством, поэтому способны добиваться весьма быстрых и приличных результатов. Втянувшись в фитнес, женщинам и мужчинам этого знака будет весьма просто поддерживать приобретенную форму, поскольку силы воли и терпения им не занимать.

Как похудеть Деве

Основной проблемой Дев является их склонность к употреблению пищи в больших количествах на нерегулярной основе. Именно из-за того, что они мало едят днем, вечером зачастую сразу бросаются к холодильнику. Попытайтесь скорректировать время приема пищи (лучше всего для вас подойдет дробный вариант питания).

Один из немногих знаков зодиака, которым подходит вегетарианство — это как раз Девы. Им стоит забыть о жирном мясе и шашлыках. Если вам сложно отказаться от такого вида белка, то выбирайте постную куриную грудку или нежное мясо кролика.

Диета для Девы

• Девам стоит ограничить употребление сырой пищи, которая раздражает их нежный желудок. Идеальным вариантом для них станет еда, приготовленная на пару.
• Девам рекомендуется есть тыкву и цветную капусту.
• Не забывайте об употреблении круп (они будут способствовать выведению из организма шлаков).
• Также рекомендуется часть пшеничной муки в выпечке заменять на измельченные овсяные отруби или рисовую муку.
• И мужчинам и женщинам стоит отказаться от употребления крепких алкогольных напитков и коктейлей. Алкоголь очень плохо влияет на вашу печень. Крепкие вина, водка и коньяк способны вызвать расстройство желудка.

Весы

Весы чаще всего могут похвастаться достаточно пропорциональным телосложением. У этих женщин прекрасные фигуры: с красивой линией талии, достаточно стройными бедрами и пышной грудью.

Идеальный вес для мужчин, рожденных под знаком Весов, — 75-89 кг. Для женщин он составляет — 59-69 кг. Для Весов-худышек достаточным считается 51-53 кг.

Уилл Смит, Майкл Дуглас, Мэтт Деймон, Хью Джекман, Жан-Клод Ван Дамм, Райан Рейнольдс — знаменитости Весы-мужчины.
Известные женщины — представительницы этого знака зодиака: Кэтрин Зета-Джонс, Гвинет Пэлтроу, Моника Беллуччи, Ким Кардашян, Катрин Денев.

Фитнес в жизни Весов

Женщинам Весам стоит отдавать предпочтение тем видам фитнеса, которые нацелены на создание утонченного и хрупкого силуэта (например, боди-балет или пилатес). Мужчинам лучше выбирать командные виды спорта: баскетбол, волейбол или теннис.

Лучше всего, чтобы тренировки проходили на свежем воздухе, поскольку стихия Весов — Воздух, который и поможет быстрее избавиться от лишнего веса.

Как у мужчин, так и у женщин Весов есть один недостаток — они могут рьяно приняться посещать тренажерный зал и столь же быстро забросят абонемент на пыльную полку шкафа. Чтобы этого не произошло, Весам необходимо общение. Поэтому для них идеально подходят занятия фитнесом или аэробикой.

Как похудеть Весам

Слишком серьезные ограничения в еде могут пагубно сказаться на самочувствии Весов. Поэтому рацион на 1000 калорий оставьте лучше своим врагам. Для приготовления выбирайте простые блюда из привычных продуктов и откажитесь от слишком острой пищи и пряностей, которые не только разгоняют метаболизм, но и разжигают зверский аппетит.

Весам больше всего подходит раздельное питание и вегетарианство. Основой вашего рациона должны стать продукты с низким гликемическим индексом. Они будут не только способствовать избавлению от лишних килограммов, наеденных непосильным трудом, но и выведению из организма шлаков и токсинов.

Диета для Весов

• Для потери веса представителям данного знака зодиака необходимо употреблять медленные углеводы (большую часть рациона должны составлять макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы).
• Весам, которые жить не могут без мяса, звезды рекомендуют есть нежирную говядину и птицу, рыбу и дары моря.
• Диета по гороскопу для Весов ограничивает употребление сырокопченых колбас и солений. Предпочтите свежие огурцы и помидоры.
• Вместо того чтобы заготавливать варенье на зиму — замораживайте ягоды и добавляйте их в начинку для пирогов в холодное время года.
• Если вы хотите быстрее избавиться от лишнего веса, то проводите разгрузочный день в пятницу. В этот день можно есть фрукты и запеченные овощи.
• А вот от алкоголя представителям этого знака зодиака лучше отказаться (или хотя бы разбавлять сухие вина водой).

Скорпион

Представители обоих полов отличаются крепким телосложением. Именно девушкам-Скорпионам легче всего удается наработать рельефный пресс и крепкие округлые ягодицы.

Для мужчины Скорпиона идеальным весом считается 74-82 кг., для женщины — 59-62 кг.

Знаменитости Скорпионы — представители сильного пола: Роб Шнайдер, Дэвид Швиммер, Мэттью Макконехи, Ален Делон, Леонардо Ди Каприо, Джерард Батлер, Крис Нот, Оуэн Уилсон.
Взгляните на список красавиц Скорпионов женщин: Тила Текила, Кэти Перри, Сиара, Джулия Робертс, Вайнона Райдер, Эмма Стоун, Бриттани Мерфи, Деми Мур, Энн Хэтэуэй, Софи Марсо, Скарлетт Йоханссон.

Фитнес в жизни Скорпиона

Девушки Скорпионы (в равной степени, как и мужчины) отправляются в зал, словно собираясь на охоту. И самое забавное, что их тренировки в течение нескольких месяцев приносят очень хорошие плоды. Ведь они делают все, дабы покорить избранника (цу). Но получив желаемое, очень быстро прекращают посещать тренажерный зал.

Единственный вид фитнеса, который может удержать внимание пылких Скорпионш — зажигательные танцы с элементами эротики и стриптиза. Также хорошо на них влияют латиноамериканские танцы и belly-dance.

Мужчинам Скорпионам рекомендуются интенсивные интервальные тренинги с силовыми упражнениями.

Как похудеть Скорпиону

Скорпионы постоянно пытаются худеть. Но героически продержавшись неделю-две на новомодной диете, они отправляются в длительное и глубокое плаванье под названием «обжорство». От этого больше всего страдает не ущемленное самолюбие, а обмен веществ. Поэтому первым шагом на пути к потере лишнего веса должны стать действия, направленные на нормализацию метаболизма.

На время откажитесь от жареного и жирного, острого и соленого. Лучшим вариантом для ужина станет мясо индейки, запеченное с травами в рукаве или пергаменте (без использования жира). На протяжении дня не забывайте выпивать 6-7 стаканов очищенной воды. А вот кофе и крепкий чай старайтесь не пить.

Диета для Скорпиона

• Уставший от жирной и калорийной пищи организм остро нуждается в клетчатке. Поэтому регулярно употребляйте запеченные или вареные овощи: свеклу, репу, морковь и сладкий болгарский перец.
• В сезон окрошки не лишним будет устраивать себе несколько окрошечных дней в неделю (редис и зеленый лук помогают Скорпионам поддерживать иммунитет).
• Хотя среди Скорпионов редко можно встретить вегетарианцев, но бобовые просто необходимы их организму.
• Также обратите внимание на миндальное и соевое молоко (обычное коровье не рекомендуется употреблять в большом количестве).
• Употребление фастфуда плачевно сказывается не только на внешнем виде Скорпионов, но и на их здоровье. Не забывайте, что вы подвержены развитию геморроя.

Стрелец

Женщины и мужчины, рожденные под этим знаком, обладают пропорциональным телом. Возраст и недостаток физической активности могут стать причиной увеличения веса: у мужчин появляется животик, а на женском теле лишние килограммы уходят в ягодицы и бедра. Верхняя часть тела и талия остаются стройными.

По мнению астрологов, идеальный вес для мужчин Стрельцов равен 74-85 кг. Если вы упорно тренируетесь в тренажерном зале, то ваш вес может варьироваться от 90 до 105 кг. Для женщин оптимальный вес — 55-67 кг.

Знаменитости Стрельцы — представители сильного пола, не жалуются на плохую фигуру. Среди них: Питер Фачинелли, Брюс Ли, Бен Стиллер, Брендан Фрэйзер, Майкл Оуэн, Брэд Питт, Тиль Швайгер.
Известные женщины Стрельцы из мира шоу-бизнеса: Келли Брук, Тина Тернер, Бетт Мидлер, Бритни Спирс, Джулиана Мур, Аманда Сейфрид, Патрисия Каас, Мила Йовович, Кристина Агилера, Кэти Холмс.

Фитнес в жизни Стрельца

Групповые занятия аэробикой идеально подойдут активным и общительным Стрельцам. Им также понравится спортивная ходьба и нордическая ходьба с палками. А вот в тренажерном зале Стрелец любого пола задержится только, если вооружится целью. В противном случае, срок таких спортивных занятий составит не больше 2-3-х месяцев.

Если вы задумываетесь о покупке тренажера, то на инвентарь тратить много денег не стоит. Вы добьетесь хороших результатов и с помощью скакалки.

Во время тренировок оберегайте ноги и суставы. Силовые упражнения выполняйте исключительно в кроссовках.

Как похудеть Стрельцу

Стрельцы до дрожи в коленках любят сытно и вкусно покушать. В особенности жирную пищу, да еще перед самим сном. Не стоит принимать радикальных мер и садиться на жесткую диету — вы все равно не выдержите такое испытание. Звезды советуют вам всего лишь избирательнее относиться к тому, что вы кладете на свою тарелку.

Очень хорошо Стрельцам подходит система раздельного питания. Даже если вы порой не можете отказать себе в порции жареного мяса, то съешьте его не с картофелем или макаронами, а с легким овощным салатом.

Диета для Стрельца

• В рационе Стрельцов обязательно должны присутствовать нежирные сорта рыбы и морепродукты.
• Также астрологи рекомендуют присмотреться к гороху, фасоли.
• Из овощей отдавайте предпочтение огурцам, кабачкам и тыкве.
• Зелень рекомендуется употреблять ежедневно (базилик, петрушку и укроп).
• Не стоит налегать на молочные продукты (многие Стрельцы склонны к аллергии). Если вы чувствуете, что после пломбира или стакана молока у вас в желудке творится неладное, лучше не злоупотребляйте молочными продуктами.
• Употребление алкоголя и пива Стрельцами может привести к печальным последствиям. На праздниках и корпоративах разбавляйте вино минеральной водой или вовсе откажитесь от алкоголя.

Козерог

В основном Козероги достаточно худые. Коренастый тип фигуры среди представителей данного знака зодиака встречается редко. Тем не менее, у женщин Козерогов есть несколько преимуществ перед другими представителями гороскопа: лебединая шея, красивая грудь и пропорциональные бедра.

Идеальным весом для мужчин Козерогов считается 66-79 кг., а для представительниц слабого пола — 50-55 кг.

Известные женщины — представительницы этого знака зодиака: Ванесса Паради, Мишель Мерсье, Зоуи Дешанель, Джулия Ормонд, Марлен Дитрих.
Знаменитости Козероги-мужчины: Рики Мартин, Джуд Лоу, Мел Гибсон, Адриано Челентано, Николас Кейдж, Орландо Блум, Кевин Костнер.

Фитнес в жизни Козерога

Ключ успеха Козерогов кроется в их упорстве. Они не ставят перед собой цель сделать пляжное тело к лету, поэтому добиваются хороших результатов от тренировок. Им одинаково хорошо подходят как групповые занятия, так и упражнения на коврике в домашних условиях. Это один из немногих знаков зодиака, представители которого могут заниматься дома и выглядеть не хуже качков из местного тренажерного зала.

Козерогам необходимо укреплять мышцы спины, поэтому им подойдут силовые тренинги и занятия на фитболе, а также регулярное посещение бассейна.

Как похудеть Козерогу

Голодные новомодные диеты не помогут похудеть Козерогам. Они лишь еще больше испортят и без того не слишком активный обмен веществ. Козерогам нужно рассчитать необходимое количество калорий для здоровой потери веса и неукоснительно следовать этой схеме.

Представителям этого знака зодиака нельзя полностью отказывать себе в любимых блюдах. Хлеб и сладости (в небольшом количестве) следует вписать в свой рацион. Тогда похудение не будет в тягость.

Для того чтобы ускорить обмен веществ, можно использовать стимуляцию в виде пряностей и специй (одновременно уменьшив количество добавляемой в блюда соли). Вместо чая и кофе пейте травяные чаи, а сахар замените на натуральный мед или стевию.

Диета для Козерога

• В вашем рационе должны присутствовать постные сорта мяса и птицы, морская рыба (старайтесь избегать употребления морепродуктов в большом количестве — существует вероятность, что вы склонны к аллергии).
• Для похудения вам обязательно нужно употреблять медленноусвояемые углеводы: макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, продукты из гречневой муки, крупы.
• Старайтесь употреблять побольше пищи, которая соответствуют вашей стихии — Земле. Речь идет о сырых овощах: свекла, перец, тыква, капуста, редис и морковь.
• Из фруктов отдавайте предпочтение тем, которые произрастают в ваших широтах. Чувствительный желудок Козерога не всегда адекватно реагирует на заморские фрукты и цитрусы.
• Не забывайте о кисломолочных продуктах.

Водолей

Среди Водолеев чаще всего встречаются люди со средним телосложением. Тучным Водолей может стать ближе к 40 годам. В особенности это касается женщин, которые имеют обыкновение заедать разочарование и злость.

Идеальным весом для мужчин Водолеев принято считать 76-85 кг., для женщин — 55-64 кг.

Знаменитости Водолеи — представительницы прекрасного пола: Шакира, Айла Фишер, Вера Брежнева, Дженнифер Энистон, Сибилл Шеперд.
Известные мужчины Водолеи: Ник Картер, Кристиан Бейл, Джастин Тимберлейк, Кларк Гейбл, Криштиану Роналду, Эштон Кутчер, Тэйлор Лотнер.

Фитнес в жизни Водолея

Мужчины и женщины Водолеи редко приступают к тренировкам, даже понимая, что их форма далека от идеальной. Среди женщин Водолеев распространен тип фигуры «скиннифет» — дословно «худой жир». На первый взгляд они кажутся худыми, но нередко страдают от целлюлита и дряблой кожи. И с этим необходимо что-то делать. Для девушек лучше всего подходят силовые тренировки, которые за считанные месяцы превратят их плоские ягодицы в симпатичные округлости.

Но как же заставить себя пойти в зал? Ответ — «за компанию». Именно занимаясь вместе с подругой, с которой можно обсудить события насущного дня, Водолеи смогут тренироваться и добиться весьма неплохих результатов. А вот представители сильного пола редко любят что-либо делать вместе с кем-то, поэтому им лучше всего переоборудовать свободную комнату или гараж в тренажерный зал и заниматься самостоятельно.

Как похудеть Водолею

Основной причиной набора веса Водолеями является их тяга к сладкому. Вредные и жирные лакомства им лучше заменить на мармелад, мед, зефир и собственноручно приготовленное желе. В качестве сладостей можно употреблять и фрукты: дыню, арбуз, груши и яблоки, клубнику и сладкую вишню. А вот цитрусовых старайтесь избегать (даже во взрослом возрасте может проявиться аллергия на заморские плоды).

Астрологи не рекомендуют Водолеям пропускать завтрак. Лучше всего съесть кашу с сухофруктами и немного белка (например, творога). А на второй завтрак рекомендуется пить коктейль из кефира (или молока) с фруктами и измельченными орехами.

Диета для Водоля

• В ежедневном рационе Водолеев должны присутствовать продукты с высоким содержанием железа (помимо яблок употребляйте гречневую крупу и бобовые).
• Регулярно ешьте сырые и запеченные овощи, а в салаты и супы, которые вам необходимы ежедневно, добавляйте свежую или сушеную зелень.
• Из рыбы выбирайте нежирные сорта, из мяса отдайте предпочтение говядине, курице и перепелке.

Рыбы

Зачастую Рыбы склонны к полноте, поэтому им необходимо с молодости подумать и выбрать способ, который будет помогать поддерживать тело в хорошей форме.

Идеальный вес для мужчин, рожденных под знаком Рыб, составляет 86-94 кг., для женщин — 57-68 кг.

Знаменитые Рыбы — признанные красавицы: Рианна, Дженнифер Лав Хьюит, Дрю Бэримор, Кристин Дэвис, Элизабет Тейлор, Наталья Водянова, Ева Мендес, Орнелла Мути, Оливия Уайлд, Шерон Стоун.
Среди представителей сильного пола, рожденных под этим знаком зодиака: Майкл Болтон, Дэниел Крэйг, Чак Норрис, Курт Рассел, Адам Левин, Брюс Уиллис.

Фитнес в жизни Рыб

Для того чтобы тело было гибким, а мышцы послушными, Рыбам рекомендуется посещать бассейн. Именно Вода является их стихией, поэтому такие занятия благоприятно сказываются на внешнем виде и здоровье Рыб. Также вам подойдут тренировки на свежем воздухе: езда на велосипеде, бег или просто пешие прогулки в быстром темпе. Мужчинам, рожденным под этим знаком зодиака, рекомендуется посещение тренажерного зала, а также бани, в качестве способа избавления не только от лишних килограммов, но и от стресса.

А вот женщинам Рыбам стоит избегать занятий в зале. Ведь они не упустят шанс пофлиртовать с местными красавцами, тем самым отвлекая их, да и своему телу не уделяя должного внимания. Если вы все-таки хотите заниматься с железом, то посещайте зал рано утром, когда тренируются новички.

Как похудеть Рыбам

Нередко увеличение веса связано и с переизбытком воды в организме. Чтобы от нее избавиться, астрологи рекомендуют Рыбам на время отказаться от употребления соли. Также не злоупотребляйте приправами и солеными соусами.

Силы воли у Рыб почти нет. Поэтому запрет «не есть сладкое» для них не работает. Лучше всего употребляйте небольшое количество сладостей ежедневно с утра. Так у вас есть шанс не «сорваться» и не отправиться ночью на кухню за куском торта.

Рыбам рекомендуется проводить разгрузочные дни по четвергам. В «день Х» стоит употреблять побольше воды, яблок и зелени.

Диета для Рыб

• Старайтесь не употреблять мясо в большом количестве. Вместо этого обратите внимание на рыбу и индейку.
• Ешьте творог и сметану, избегая обезжиренных продуктов. Вам полезные жиры просто необходимы как для хорошего самочувствия, так и похудения.
• Обеспечить свой организм жирами помогут орехи, подсолнечные семечки и сухофрукты. Кстати, сухофрукты могут стать хорошей заменой сладкому.
• Приучите себя регулярно кушать салаты из свежих овощей (огурцов, редиса и томатов с зеленым луком).
• Не забывайте также об овощах с высоким содержанием клетчатки. Морковь и тыкву вам можно употреблять практически в неограниченном количестве.

Надеемся, что диета по гороскопу, советы по питанию и выбору фитнеса для каждого знака зодиака помогут вам сохранить стройность и здоровье на долгие годы.

Как похудеть по звездному гороскопу? Астрологическая диета для похудения. Видео

Веселый гороскоп: как худеют знаки зодиака?

Овен

Овен берется за дело с тем же рвением, с которым неделю назад доказывал, что он ярый сторонник бодипозитива и не считает свой вес лишним. Овен приобретает кухонные весы, устанавливает на телефон приложение по учету калорий, читает пять статей о различных системах похудения, выискивает рекомендации диетологов, сопоставляет это со статьями ведущих клиник, сдает анализы на сахар и гормоны щитовидной железы и неукоснительно следует всем требованиям. Дня три. На четвертый день Овен решает, что способен определять вес еды на глаз, на пятый — что запомнил, сколько где белков, жиров и углеводов, на седьмой видит в зеркале идеальное тело и бросает все это дело к чертовой бабушке.

Телец

Телец понимает, что пора худеть, примерно всегда. Но все время находится что-то, что прямо сейчас мешает это сделать. Слишком холодно, слишком много стресса, шикарные штаны, которые станут велики, если похудеть. Когда причины заканчиваются, Телец начинает страдать. Он оплакивает булочки и плюшки, шаурму и пончики, ореховые брауни с шоколадным соусом и картошку фри. Месяц (если повезет) уходит на оповещение всех родных и знакомых кролика, ой, то есть Тельца, о том, что бедосечка садится на диету. Когда градус сочувствия приближается к отметке «взрыв парового котла», Телец решительно переходит на капусточку с морковочкой и за месяц теряет все, что собирался. Выкладывает три фото в Instagram (на весах, в купальнике и облегающем платье), собирает стотыщпятьсот лайков и уходит за брауни. С картошкой фри.

Близнецы

Обнаружив у себя лишний вес, Близнецы просят Овнов подсчитать, откуда бы он мог взяться, и весьма опрометчиво высылают им списки всего, что употребляется вовнутрь. Когда Овен, придерживая глаза и челюсть, сообщает Близнецам, что придется отказаться от алкоголя, чипсов, доширака, фастфуда и полуфабрикатов, Близнецы осознают, что из привычного рациона им остается только вода. Попробовав жить на воде пару дней (брокколи Близнецы высылают Весам в качестве подарка, салаты спешно всучивают Стрельцам, но об этом ниже, а низкокалорийные йогурты забывают на кассе в магазине), Близнецы отмечают снижение веса на килограмм, празднуют победу шампанским и как-то забывают о диете на ближайшие пару месяцев. А там и зима близко.

Рак

Рак больше всего на свете боится подорвать здоровье, поэтому главное правило похудения, которое он усваивает, — худеть надо медленно и постепенно. Поэтому первым делом он отказывается от второй ложки сахара в кофе. Результата ждет месяц. Потом перестает жарить картошку и переходит на рис (вы видели толстых японок? А Рак не видел!). Спустя месяц, убедившись, что принесенные жертвы не ублажили богов тощих тел, Рак идет на крайние меры и перестает есть булочку на полдник. Когда не помогает и это, Рак находит в интернете статьи «Почему вы не худеете», понимает, что все они не имеют к нему никакого отношения, но тут поспевает смородина, крыжовник и маячит впереди Яблочный Спас, поэтому худеть Рак решает к Новому году.  Числа 30 декабря и начнет. Точно, он в календарик записал, мы видели.

Лев

Лев на каждом углу сообщает, что ему худеть и вовсе не нужно, потому что у него от природы генетика, которая не позволяет набрать лишний вес. Новые знакомые (старых Лев давно покусал и местами закопал) верят, потому что обычно Лев действительно прекрасно выглядит. Секрет заключается в умении Льва одеваться, выбирать аксессуары и знать все самые удачные позы для фотосъемки. Лев заучил все ракурсы, в которых он смотрится наиболее царственно и впечатляюще, и помнит, что если зайти в море по грудь, а руки вытянуть вверх, лайков будет много, а жира в кадре мало. А еще магический хрустальный шар-подлец нашептал нам, что Львы в курсе, где продается утягивающее белье, корректирующие бандажи и брюки с эффектом пуш-ап-афедрон. И нет, они вам явки и пароли не скажут.

Дева

Когда именно Дева начала худеть, не знает никто, потому что из гордости и риска не достичь поставленных целей никогда и никому об этом не скажет. Более того, Дева не будет вести пищевых дневников и радоваться каждому новому размеру одежды. Наоборот, она продолжит ходить в балахонах а-ля мешок из-под картошки, демонстративно есть с коллегами бургеры и запивать пиццу пивом. Да, ночами она будет приседать в пуантах со штангой на голове, но пока семья спит. А когда пройдет время, когда Дева обретет фигуру мечты, то она пойдет в магазин, купит сногсшибательное платье, эффектный ремень и новое пальто-мешок, чтобы сбросив его и представ перед онемевшими от изумления зрителями, ворчливо пробурчать: «На три размера схуднула, понятия не имею как, придется обновлять гардероб, ненавижу непредвиденные расходы».

Весы

Весы худеют публично, весело и эстетично. Они записываются к диетологу и пишут три поста на «Фейсбуке» о том, какие рекомендации были получены, не забывая упомянуть, сколько комплиментов сделал им диетолог, какие удивительно прекрасные анализы показало обследование, как обалдела медсестра, узнав, что Весам уже лет так -дцать как не 18, и с каким чудным брюнетом Весы познакомились в коридоре клиники. Постепенно записи в «Фейсбуке» станут чаще затрагивать брюнета, а достижения «С утра минус 200 граммов!!» сменятся фотографиями «Мы с любимым едим землянику», а если какой-то любопытствующий осмелится спросить, как там дела со снижением веса, этот знак скажет, что сломались весы. И правильно, если честно, сделает.

Скорпион

Скорпион худеет решительно. Он перестает есть, начинает корячиться в фитнес-зале с утра до ночи, накачивает попу, собирает сто миллионов подписчиков в Instagram и становится записной фитоняшей. Скорпион клеймит всех жиробасих, которые позволяют себе съесть что-то тяжелее капустного листа, выкладывает в Сеть фото курогруди и брокколи. Так думают все, но только не наш хрустальный шар. На самом деле Скорпион стоит в планке 15 секунд для эффектного фото, а потом изучает в интернете статьи «Лучше позы для фитоняш» и дорабатывает фотографии напильником, то есть фотошопом. Убедившись, что все верят, Скорпион выкупает у Льва тайные места продаж утягивающего белья, которые посещает инкогнито. Кстати, на нервах может и похудеть…

Стрелец

Давайте честно: Стрелец худеет стремительно. Никакой заслуги самого Стрельца в этом нет. Просто осознав, что талия стала шире, чем пояс юбки, Стрелец лишается аппетита и начинает планомерно угасать и таять. Ему не хочется печеньку, ему не особо вкусно макароны с сыром и сливочным маслом, а морковка обретает поистине фантастические вкусовые характеристики. Ровно до момента, пока юбка не садится идеально. Затем Стрелец выдыхает, улыбается и весь такой красивый и сияющий скачет до ближайшего кафе «Убейте меня шоколадом и сливками». Более того, на робкие намеки подруг отвечает, что уже три раза съел по пончику с ванильным кремом, и ничего! Юбка сидит как влитая! Цикл повторятся приблизительно раз в три месяца. Потому что месяц уходит на осознанием Стрельцом того факта, что юбка не села, а размерная сетка у привычных брендов не поменялась.

Козерог

Спорт, спорт, спорт для всех! Козерог обожает спорт. Он ездит в фитнес-зал по утрам до работы и делает 50 отжиманий в обед. Он точно помнит, сколько калорий съел на завтрак, сколько на обед, какое количество углеводов в стакане кефира. Проблема в том, что эта любовь к спорту сочетается у Козерогов с фантастической любовью к вкусной и калорийной еде, поэтому стоит первому лишнему килограмму забрезжить на горизонте, как Козерог стоически и упрямо его отрицает. Показалось! Можно, конечно, утроить усилия и учетверить тренировки, но… Нет, показалось! Поэтому Козерог начинает худеть, когда лишний вес достигает некоторой критической отметки. И тут ему нет равных: сбросить все до последнего грамма, собирая восхищение окружающих и комплименты тренеров. Победа! Но вот наклевывается какой-то лишний, вроде бы, килограммчик… да нет, показалось!

Водолей

Водолей — чемпион по похудению. Он худел по системе раздельного питания, по Аткинсу, Дюкану и Протасову, по системе 12 часов, дробному питанию, на кабачках, на «Сникерсах» и по методике керальских йогов. И лично убедился, что все эти системы работают. Но плохо. Что это за системы такие, которым надо следовать долго, муторно, а еще и что-то там считать? И не месяц, а всю жизнь? Нет, ну вы чего. Водолей изобретает свою систему похудения, которую потом успешно втюхивает сотне знакомых. Неважно, что это будет: отказ от черного молотого перца или обязательное поедание меда с жареным луком на завтрак. Главное — работает, метод стопроцентный, честное слово! А это что? Вот это вот на месте талии? А это комок нервов.

Рыбы

Если бы мы писали рейтинговый гороскоп, Рыбки бы оказались на первом месте. Они худеют безупречно: закрывают ротик и перестают жрать всякую пакость. Паровые биточки, рис пропаренный неотбеленный, салат из запеченных овощей с каплей оливкового масла, овсянка на воде. И, конечно, худеют! Но вместе с каждым потерянным килограммом Рыбки теряют и вкус к жизни. Глаза их туманятся, плечи сутулятся — становится очевидно каждому, у кого есть сердце, что необходим стук копыт и принц с тортом в руке. Иначе Рыбка иссохнет до состояния воблы. Спасатель неизменно находится, Рыбка отъедается пирожными и (шар все видит) майонезными салатами, обретает блеск в глазах и здоровый румянец. Главное, вовремя спрятать (лучше выбросить) весы (и мы не про знак зодиака), иначе цикл может стать бесконечным.

Читайте другие веселые гороскопы:

Есть и худеть: диета для знаков Зодиака — Спорт

Темперамент и характер представителей каждого знака Зодиака влияет на образ жизни и выбор продуктов питания, а значит и на набор веса. И многих не получается похудеть, несмотря на множество опробованных модных диет. Астрологи предложили соотнести рацион со знаком Зодиака для снижения веса и укрепления здоровья, а разгрузочные дни выбирать с учетом гороскопа.

Овен

Овны обожают вкусную еду, им сложно остановиться на одной дольке шоколада, если начали есть, то уничтожат всю плитку. Это плохо сказывается на фигуре. Кроме того, они склоны к ночным набегам на холодильник и перекусам на ходу.

Чтобы подпитать энергию огненного Овна, астрологи советуют употреблять продукты, богатые фосфатом калия — орехи, земляника, томаты, бананы, и витамином С — шиповник, болгарский перец, цитрусовые. Овнам подойдёт диета на кашах или малоуглеводная, а разгрузочным днем им лучше делать вторник.

Нельзя: соленая и жирная пища, обилие сладкого, алкоголь.
Нужно: каши, кисломолочные продукты, овощи, рыба и морепродукты.

Телец

Медленные Тельцы склонны набирать вес, они часто переедают. Их метаболизм не очень быстрый, поэтому каждый лишний кусочек откладывается на боках. Еще одна проблема — лишняя жидкость, которая задерживается в организме. Ее помогут вывести продукты, содержащие сульфат натрия — говядина, малина, лук.

Тельцам лучше разгружаться в пятницу, а из диет им подойдёт низкокалорийная, но нужно быть аккуратными. Если Телец после диеты сорвется, то наберет еще больше килограммов, чем было до этого. Диету обязательно надо совмещать со спортивными упражнениями.

Нельзя: мучное, сладкое, кофе, жирное мясо.
Нужно: фрукты, кисломолочные продукты, орехи, морепродукты, отвар ромашки и брусники.

Близнецы

Близнецы не умеют справляться со стрессами, это может приводить к заеданию проблем сладким или фаст-фудом. Путь к стройному телу для них лежит не только через правильное питание, но и через работу над эмоциями. Этому знаку не подходят низкокалорийные диеты, результатов можно ожидать от малоуглеводных, белковых типов питания. Среда — идеальный разгрузочный день.

Близнецам важно ежедневно употреблять калий и витамин В, которые содержатся в картофеле, капусте, кабачках, баклажанах. Также в рационе Близнецов должны быть богатые кремнием отвары крапивы и полевого хвоща. И арахис, оливки, виноград, груши — источники хлорида калия.

Нельзя: алкоголь, жирная еда, сладкое.
Нужно: мед, сыр, орехи, морепродукты, яйца, мясо птицы.

Рак

Раки выносливы и сильны, но их слабое место — пищеварительная система. Поэтому надо меньше экспериментировать с экзотическими кухнями, снизить потребление острой и жирной пищи. Раки не слишком склонны к полноте, но чтобы соль не задерживалась в организме, астрологи советуют есть морепродукты, рыбу, пить чай — источники фторида кальция. В рационе Раков должен быть селен, которым богат чеснок.

Разгрузочный день — понедельник. Из диет им больше подойдет кефирно-творожная или на овощных супах. Но более рациональным для этого знака станет уменьшение порций и отказ от конфет к чаю или вина за ужином.

Нельзя: шоколад, сырые овощи, обилие фруктов.
Нужно: птица, рыба, кисломолочные продукты, злаки.

Лев

Львы обожают вкусную еду, щедрые и богатые застолья и очень часто слишком увлекаются такими посиделками. Секретом стройной фигуры для них может стать чередование физической активности и встреч за столом. Львам особенно не рекомендуется есть перед сном.

Здоровье им подарят богатые фосфором продукты: яйца, рыба, овсяная и гречневая каша. В рационе Льва должны присутствовать чеснок, кабачки, курага. Из диет им советуют белковые, кому как не царю зверей питаться одним мясом.

Нельзя: выпечка, алкоголь, жирное мясо.
Нужно: цитрусовые, молоко, птица.

Дева

Девы способны придерживаться правильного питания, они не склоны к перееданию и могут при необходимости отказаться от лишней конфеты. Проблемы с весом могут возникнуть при нерегулярном приеме пищи. Долгое голодание будет потом компенсировано обжорством. Режим дня и пятиразовое питание — это то, что сделает фигуру Девы сногсшибательной.

Им не стоит придерживаться строгих диет, по желанию они могут питаться раздельно или стать вегетарианцами. Есть только овощи и фрукты Девам лучше в среду. Поддержать здоровье Дев помогут источники фосфата железа и сульфата калия — яблоки, овсянка, гречка, кабачки.

Нельзя: консервы, копчености, сладости, алкоголь.
Нужно: тыква, капуста, морковь, абрикосы, виноград, каши, тушеные овощи, кефир, йогурт.

Весы

Крепкое здоровье Весов могут погубить только соления. Они задерживают жидкость в организме и повышают аппетит. Это может стать причиной лишних сантиметров на талии. Поэтому нужно отдать предпочтение свежим, тушеным и запеченным продуктам, а не жаренным или маринованным, это поможет держать себя в форме.

Весам не хватает в рационе спаржи, свеклы, кукурузы, миндаля, содержащих фосфорнокислый натрий. Источником меди для них станут огурцы, клюква, мидии. Им важно есть побольше салатов, заправленных растительным маслом, чтобы получать витамин Е. Для здоровья Весов опасны малоуглеводные диеты, им стоит проводить арбузные или банановые разгрузочные дни по пятницам.

Нельзя: выпечка, соленья, копчености.
Нужно: каши, птица, морепродукты.

Скорпион

Стремительные Скорпионы часто забывают поесть в течение дня, а ночью дежурят у холодильника. И берут в темноте не морковь и салат, а жирные закуски, пирожные и другие вредные продукты. Скорпионам в борьбе за идеальную фигуру поможет режим дня, и четкое меню, подсчет калорий. Вместо диет этому знаку лучше разделить еду на шесть приемов пищи, а перед едой выпивать полстакана минеральной воды.

Разгружаться астрологи им советуют по вторникам. Скорпионам в рационе не хватает богатых сернокислым кальцием чернослива. Крыжовника, лука-порея, спаржи. Им полезно добавлять побольше специй в еду: базилик, кардамон, женьшень, ваниль сделают еду вкуснее, а талию стройнее.

Нельзя: выпечка, фаст-фуд.
Нужно: свекла, капуста, яблоки, апельсины, морепродукты, птица.

Стрелец

Фигуру Стрельцов могут сгубить алкоголь и жирная пища, особенно если принимать их вместе. За бокалом вина жирные сыры, колбаса и салаты с майонезом исчезают незаметно, и неожиданно появляются складками на животе. Поэтому Стрельцам надо осознанно подходить к выбору продуктов, стараться вести здоровый образ жизни.

Рацион Стрельцов должен содержать хлорид калия и кремнезем, их можно получить из минеральной воды. Круглый год Стрельцы должны лакомиться фруктами — яблоки, персики, манго, а также зеленью — петрушка, базилик, мята. Худеть Стрельцам поможет диета на кашах. Их разгрузочный день — четверг.

Нельзя: свинина, соления, копчения, сладости.
Нужно: молочные продукты, бобовые, рыба, растительные масла.

Водолей

Водолеи тратят много энергии и способны контролировать питание, они не склонны подаваться на соблазны, если стремятся к подтянутой фигуре. Голодать им лучше по субботам, диеты подойдут с белковым уклоном.

Водолеям астрологи советуют ежедневно пить йогурт, кефир или простоквашу, начинать обед и ужин с овощного салата, заправленного маслом. Силу и энергию Водолеям дадут продукты с фосфатом магния — арахис, фасоль, какао, гречневая крупа.

Нельзя: выпечка, пирожные, копчености.
Нужно: овощные супы, слива, яблоки, баклажаны, свекла, рыба, птица.

Козерог

Этому знаку держать тело в форме поможет ускорение обмена веществ. Для этого надо в еду добавлять приправы: петрушку, анис, базилик, мяту, острый перец. Чтобы не набирать лишний вес, Козерогам лучше отказаться от десертов после ужина, вместо сахара употреблять мед или стевию.

Им подойдут кефирная, яблочная и гречневая диета. Разгрузочный день — суббота. Пользу Козерогам принесет пища, богатая фосфатами и фторидами — чай, рыба, скорлупа яиц. В их ежедневном рационе должно быть не менее трех видов фруктов, среди которых дыня, вишня, слива, клубника и другие.

Нельзя: консервы, жареное, сладкое.
Нужно: творог, макароны, кефир, баклажаны, нежирное мясо, морковь.

Рыбы

Склонные к болезням Рыбы должны очень скрупулёзно относиться к своему питанию. Им не стоит объедаться, есть в сухомятку, по ночам, или набегу. Разгружаться им следует в четверг. Звезды указывают, что похудеть им помогут монодиеты, такие как банановая или гречневая, или раздельное питание.

Астрологи советуют Рыбам питаться в одно и то же время, по часам, за полчаса до еды выпивать полстакана минеральной воды. Энергию им придаст гречневая каша, отвар из шиповника, айва — источники фосфата железа.

Нельзя: сахар, острое, жирное.
Нужно: каши, морепродукты, гранаты, виноград, грецкие орехи, свежие овощи.

Читайте также: Цвет кошелька по гороскопу >>

Как похудеть по Знаку Зодиака: выбираем подходящую диету

При огромном изобилии еды очень сложно контролировать свое питание и отказываться от любимых блюд. Однако правильно подобранная диета позволит вам питаться не только вкусно, но и полезно. Благодаря особенностям вашего Знака Зодиака вы сможете составить правильный рацион питания и достигните идеальной формы.

В современном мире внешний вид человека играет такую же важную роль, как и его внутренние качества. Любой недостаток во внешности может развить в нас массу комплексов, из-за чего мы начинаем относиться к себе критично. Проблема лишнего веса по-прежнему остается одной из самых актуальных. Не каждый человек обладает огромной силой воли, чтобы отказаться от любимых блюд и вкусной, но вредной пищи. Однако когда мы замечаем, что наше тело далеко не идеально, то пытаемся бороться с ненавистными килограммами и пробуем придерживаться диет. Как выяснилось, не все они достаточно эффективны. Астрологи утверждают, что для каждого зодиакального представителя существуют особые рекомендации, касающиеся рациона питания. Именно о них расскажут вам эксперты сайта dailyhoro.ru.

Овен

Овны — сторонники активного образа жизни. Поэтому, чтобы похудеть, им не нужно значительно менять свой рацион питания и уж тем более голодать. У этого Знака Зодиака чаще всего встречается недостаток фосфорнокислого калия. Чтобы восполнить его запасы, необходимо чаще употреблять в пищу рыбу, морепродукты и бобовые. Овны отдают наибольшее предпочтение мясу — такой рацион позволяет им заниматься спортом и при этом не чувствовать упадок сил. Во время диеты астрологи рекомендуют Овнам отказаться от алкоголя, так как он замедляет обмен веществ, из-за чего процесс похудения может затянуться надолго.

Телец

В отличие от Овнов, Тельцы предпочитают проводить свободное время дома на диване, а не в спортзале. Из всех представителей зодиакального круга они отличаются ярой любовью к сладкому и выпечке. Такие пищевые предпочтения и образ жизни нередко становятся причиной лишнего веса. Похудение дается Тельцам намного сложнее, но если вы сможете взять себя в руки, то достигнете результата уже скоро. В первую очередь вам необходимо отказаться от кондитерских изделий и заменить их овощами и нежирными сортами мяса и рыбы. Если вы хотите справиться с лишними килограммами быстрее, вам придется полюбить спорт. Даже утренняя зарядка будет первым шагом на пути к идеальному телу.

Близнецы

У Близнецов нет склонности к избыточному весу, а если и появляются лишние килограммы, то только из-за небрежного отношения к качеству еды. Близнецы всегда живут в спешке и, соответственно, чаще всего питаются «на ходу». Если у них возникнет желание перекусить, они не побрезгуют фаст-фудом или уличным кафе. Однако каждый такой прием пищи может стать причиной появления дополнительных килограммов. Астрологи считают, что Близнецам не нужны специальные диеты: вам просто необходимо составить правильный рацион питания. Постарайтесь завтракать, обедать и ужинать ежедневно в одно и то же время и обязательно исключите вредную пищу и полуфабрикаты.

Рак

В плане еды Раки — настоящие гурманы. По их мнению, пища может быть не полезной, но обязательно должна быть вкусной. Также эти представители зодиакального круга страдают частыми переменами настроения, склонны к депрессиям и очень любят «заедать» стресс. Астрологи советуют Ракам уменьшить объемы употребляемой жидкости, и в первую очередь это касается пива. Лучше вовсе отказаться от этого напитка. Фруктовые и овощные диеты помогут вам быстрее достичь желаемого результата. Обязательно добавьте в свой рацион яблоки, малину, капусту и лук. Однако сидеть на многодневных монодиетах вам все же не рекомендуется. Трех-семи дней на правильном питании вам будет вполне достаточно.

Лев

Обычно Львы не страдают проблемой лишнего веса, но порой от скуки и недостатка внимания со стороны окружающих начинают чаще проводить время у холодильника. Найдя новое увлечение, хобби или сменив работу, они сразу же возвращаются к привычному состоянию, вместе с этим меняется и их рацион. Однако если за время скуки и безделья вы все же набрали килограммы, вы легко сможете избавиться от них. Достаточно заменить жирные блюда растительной пищей и добавить в свой рацион больше зерновых и рыбных продуктов. Кончено же, Лев любит мясо, но, чтобы похудеть быстрее, вам придется отдать предпочтение исключительно постным сортам.

Дева

Эти представители зодиакального круга трепетно относятся к своему здоровью и телу, поэтому редко нуждаются в похудении. Однако их любовь к дорогим ресторанам и изысканным блюдам порой может привести к возникновению лишних килограммов. Астрологи советуют Девам диеты, основанные на клетчатке. В этом случае в вашем рационе должно быть больше овощей, постного мяса и рыбы. Не стоит пренебрегать спортом. Легкие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и посещение спортзала не только пойдут вам на пользу, но и поспособствуют скорейшему похудению. В целом любой представитель этого Знака Зодиака может похудеть без особых усилий, но для этого потребуется желание.

Весы

Весов редко волнует проблема лишнего веса, а если она и возникает, то только от отсутствия дел и увлечений. В этом случае вам необходимо придумать себе хобби или интересное занятие. Даже поход в музей, на выставку и любые другие интересные мероприятия помогут вам отвлечься от мыслей о еде и провести время с пользой. Астрологи советуют вам добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой и витаминами, так как Весы чаще, чем другие Знаки Зодиака, страдают от авитаминоза. Также следует сократить употребление спиртных напитков, а лучше вовсе отказаться от вредных привычек.

Скорпион

Среди Скорпионов чаще всего можно встретить обладателей крупных бедер, что не позволяет им достичь «хрупкой» фигуры. Однако даже вы можете выглядеть миниатюрно и добиться тонкой, изящной талии, но для этого вам придется совмещать диету с физическими нагрузками. Чтобы ускорить процесс похудения, следует добавить в рацион морепродукты, постное мясо и обезжиренные кисломолочные продукты. Желательно отказаться от крахмалистых овощей и фруктов, к которым относятся картофель, морковь, бананы, свекла и многие другие. Также астрологи советуют Скорпионам не увлекаться вечерними трапезами, а заменять поздний ужин вечерней прогулкой.

Стрелец

Представителям этого Знака Зодиака присуща тяга к алкоголю, но, несмотря на это, подвижный образ жизни не позволяет им сильно поправляться. Однако если проблема лишнего веса все же возникла, астрологи советуют вам на время забыть о спиртном и разнообразить свой рацион более полезными напитками и едой. Следует отдать предпочтение диете, подходящей по группе крови. Не обязательно изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками: даже обычная прогулка по парку поможет вам достигнуть желаемого результата уже в ближайшее время.

Козерог

Козероги обладают волевым характером и способны легко отказаться от того, что вредит их организму. Среди этих представителей зодиакального круга сложно встретить безобразно толстого человека, так как они стараются всегда следить за собой и, конечно же, за своим весом. Астрологи считают, что Козерогам не нужна специально разработанная диета, им просто необходимо следить за тем, что и когда они едят. Порой они так увлечены работой, что времени на прием пищи у них просто не остается. Однако пропущенный обед они могут компенсировать ночной трапезой, чего делать не стоит. Постарайтесь распланировать свой рацион питания, и тогда лишние килограммы никогда не станут вашей основной проблемой.

Водолей

Многие Водолеи жалуются на нестабильность веса. Иногда они могут похудеть, даже не прибегая к помощи диет. Однако если в их жизни возникли трудности, а ежедневные стрессы не дают покоя, то еда может стать для них не только способом утолить голод, но и утешением. В этом случае возникновение лишнего веса неизбежно. Вам следует отдать предпочтение фруктовым диетам, основанным на употреблении цитрусовых. Не стоит пренебрегать ежедневными тренировками, массажем, посещением сауны и другими вспомогательными средствами, которые помогут вам достичь идеального тела.

Рыбы

Пребывание Рыб в мире иллюзий нередко отвлекает их внимание от реальных проблем, поэтому среди представителей этого Знака Зодиака часто встречаются обладатели пышных форм, которые порой не вписываются в рамки приличия. Астрологи советуют вам внимательнее следить за своим телом, так как склонность к полноте может спровоцировать и другие серьезные заболевания, с которыми нельзя справиться всего лишь с помощью диеты. Рыбам следует обратить внимание на диеты на основе зелени и свежевыжатых соков. Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, постараетесь пить больше чистой воды и не пренебрегайте спортом.

Уже известно, что Луна способна оказывать воздействие на организм человека. Порой нам следует подстраиваться под ее настроение и фазу, чтобы достичь желаемой цели. Оказывается, даже процесс похудения не обходится без влияния ночного светила. В связи с этим астрологи предлагают вам необычную лунную диету, благодаря которой вы сможете похудеть быстро и без особых ограничений. Желаем вам счастья и удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Худеем по гороскопу. Какая диета подходит разным знакам зодиака

Овен

Они активны и непоседливы, удивительно ли, что Овны пропускают приемы пищи, а потом одним махом наедаются впрок? Отсюда — ожирение, мигрени и проблемы с почками.

Овна следует забыть о темном мясе, жареной еде, остром и соленом. Под запретом окажутся и стимулирущие напитки — чай, кофе, алкоголь, Овнам и своей энергии хватает. Следует отдать предпочтение рыбе, кашам из пшеницы, пшена и гречки. Уделяйте внимание творогу, сыру и овощам, таким как репа, редис, морковь и капуста. Обязательны фрукты с большим содержанием витамина С.

Овнам подойдет японская диета.

ТЕЛЕЦ

У Тельцов две проблемы — замедленный обмен веществ и хороший аппетит. Вместе они так плохо сочетаются. А вкусно покушать Телец любит!

Для хорошего самочувствия придется отказаться от сладостей и выпечки — тортиков и пирожных.

Побольше молочного, фруктового и растительного! Салаты и рагу, соте и паровые овощи, нежирное мясо и рыба — вот основа рациона Тельца. Взрослым тельцам нужно налечь на продукты богатые витаминами А и Е и соединениями меди. И самое главное — представители этого знака зодиака остро нуждаются в йоде, поэтому должны налегать на морепродукты и морскую капусту!

Жесткие диеты — не для этого знака зодиака, или сорвется или потом уйдет в «зажор». Лучше всего Тельцу придерживаться системы раздельного питания.

БЛИЗНЕЦЫ

Основное «проблемное» место Близнецов — нервная система. Стресс заставляет их есть сладкое, жирное, острое, запивая это все чем-то алкогольным. А лучше было бы заменить вредную еду продуктами с высоким содержанием витамина В — картофелем, капустой, баклажанами, кабачками и изюмом.

Близнецам нужны рыба и нежирные сорта мяса и птицы, орехи и сыр — им нужно следить за балансом кальция в организме.

Быстрейший способ похудения для Близнецов — Кремлевская диета.

РАК

Раки эмоциональны и мнительны, такое сочетание кого хочешь доведет до больничной койки. Раки легко доводят себя до болезней, но при этом также легко могут от них избавляться. Главное слабое место этого знака зодиака — пищеварительная система, поэтому им строго противопоказано переедание. Нужно есть дробно и стараться избегать употребления после еды сладостей и сырых овощей и фруктов, вызывающих брожение. Упор нужно делать на кисломолочных продуктах, злаках, супах и белом мясе птицы. Ракам стоит придерживаться не диеты, а системы правильного питания, например Минус 60.

ЛЕВ

Темперамент может довести любого Льва до нервного истощения, которое они станут компенсировать перееданием. От этого страдают сердце, кровеносная система, спинной мозг и щитовидка.

Избегать стоит жирной, жареной пищи, а особое внимание обратить на продукты. Содержащие калий и магний — инжир, изюм, курагу, баклажаны, пастернак, сельдерей. Необходим организму Льва и фосфат магния, который есть в гречневой, овсяной, пшенной крупах, какао и сое.

Для похудения подойдет низкоуглеводная диета Аткинса.

ДЕВА

Девы только кажутся хрупкими, а на самом деле обладают недюжинным запасом здоровья. Именно он помогает им справиться с проблемами, возникающими в результате нерегулярного приема пищи, большими порциями и неверным подбором продуктов.

Представителям этого знака стоит избегать консервированных продуктов, копченого и сладкого. Вспомните про тушеные овощи, макаронные изделия, кисломолочные продукты, различные каши с растительными маслами. Мясо запекайте или готовьте на пару. Овощи — богатые клетчаткой, а еще лучше Деве попробовать себя в вегетарианстве.

Быстрые диеты им не подходят категорически, особенно жесткие и низкокалорийные.

ВЕСЫ

Весам нужно внимательно следить за здоровьем (ведь его богатырским не назовешь), особенно за почками. Поскольку Весы любят солененькое, тут-то и нужно быть очень внимательным. Соленья, маринады, копченная еда, со всем этим лучше расстаться раз и навсегда.

А обратить внимание на простую еду — макароны с овощами, нежирное мясо и птицу, продукты, содержащие витамины А и Е. Для улучшения подойдут огурцы, морские моллюски типа мидий, редис, салат, свёкла, чёрная смородина, клубника, клюква, лебеда. Отлично впишутся в рацион персики, виноград, груши и яблоки.

Вместо диет Весам нужно практиковать разгрузочные дни.

СКОРПИОН

Азартные Скорпионы могут весь день держаться, а ночью совершить набег на холодильник, а потом с удивлением смотреть на весы.

Главное правило для Скорпионов — правильное дробное питание в строгом режиме. Мясо, дичь, морепродукты, капуста, свекла, морковь, лук, перец, тыква, редис, репа — вот эти продукты рекомендованы диетологами представителям этого знака зодиака. Не забывайте про витамины группы В, С и Е, а так же железо, которые содержаться в яблоках и цитрусовых.

Рекомендуются малоуглеводные диеты и разгрузочные дни.

СТРЕЛЕЦ

Стрельцы удивительно жизнеспособны, так что вывести их из строя может несчастный случай, а не еда. Но вот от алкоголя стоит отказаться — безобидная привычка может перерасти в настоящую болезнь.

Стрельцы любят вкусно поесть, но все-таки стоит себя ограничивать в употреблении жирного мяса, копченостей, и соленой еды. Мясо регулярно меняйте на горох, бобы, сою и чечевицу, белков будет достаточно, а нагрузка на организм меньше. Обратите внимание на овощи, которые содержат кремний — огурцы, спаржу, сырую капусту, крапиву. И обязательно ешьте зелень — петрушку, сельдерей, салаты, мяту, базилик, кинзу.

Основой рациона должны стать малокалорийные, но объемные блюда — супы, каши.

Диета Протасова — идеальный вариант для Стрельцов.

КОЗЕРОГ

Козерогам приходится всю жизнь бороться со слабым обменом веществ, нуждающемся в стимуляции. Для этого подойдут такие специи, как анис, гвоздика, мускатный орех, мята, базилик. И именно Козерогам можно употреблять апперетив перед едой, впрочем, не увлекаясь.

Еда должна быть легкой — постное мясо, тушеные овощи, кефир и творог, при этом старайтесь не смешивать в один прием пищи углеводы и белки. Помните про мед — он нормализует уровень кальция в крови.

Жесткие диеты Козерогам противопоказаны, лучше считать калории и подстегивать метаболизм.

ВОДОЛЕЙ

Они склонны к активному образу жизни и могут контролировать количество потребляемой еды. Но, и у Водолеев есть маленькая слабость — любовь к сладкому! Конечно, булочки, пирожные, шоколадки оседают на боках. Постарайтесь заменить их фруктами — гранатом, яблоками, дыней, айвой.

Фрукты вообще должны занимать в рационе Водолея почетное место, как и овощи — кабачки, фасоль, капуста, шпинат, свекла, баклажаны. Запасы хлористого натрия должны пополнить рыба и морковь.

Малоуглеводные диеты помогут в борьбе с лишним весом, особенно в сочетании с физическими нагрузками.

РЫБЫ

Маленькие Рыбки болеют с детства всеми возможными инфекционными заболеваниями. Взрослые — склонны к депрессиям, из которых могут пытаться выйти при помощи алкоголя и таблеток. Поэтому следует держать ноги в тепле, а эмоции в узде.

Именно Рыбам показаны диеты, как способ упорядочить действительность. Полезны салаты из свежих сезонных овощей, каши из гречки и пшена, перловки и риса. Айва, шиповник, изюм, виноград, гранаты, грецкие орехи, семечки подсолнуха, и минеральная воды — это то, о чем Рыбам нельзя забывать!

Рыбам рекомендовано раздельное питание, а если похудеет хочется побыстрее, то подойдут фруктовые дни.

Как похудеть по знаку зодиака?

25.08.2018 1 721

Астрологи убеждены: у каждого знака зодиака должен быть свой подход к потере веса. Чтобы привести тело в форму, нужно придерживаться правильного режима питания и приобщиться к физическим нагрузкам. Вот как должен худеть каждый знак зодиака.

Овен

Любитель острой пищи. Перченые и щедро приправленные блюда разгоняют метаболизм и способствуют быстрой потере веса. Овну полезно включить в рацион вишню, сельдерей и дыню. Рекомендуется заправлять салаты яблочным уксусом — природным стимулятором пищеварительной системы. Что касается физических упражнений, то огненному знаку показан бег и прыжки на скакалке. Если же интенсивные нагрузки на сердце запрещены, подойдет плавание и конный спорт.

Телец

Чрезмерно налегает на алкоголь: пиво, вино, коктейли. Употребление спиртосодержащих напитков — прямой путь к ожирению. Тельцам стоит отказаться от них либо же реже баловать себя алкоголем. Астрологи советуют делать упражнения с гирями, приобщиться к кикбоксингу, колотить грушу. Тельцы любят заниматься садоводством, копаться в огороде. Активное хобби избавит от лишних калорий и подтянет мышцы.

Близнецы

Аэробные нагрузки не только уберегут от лишнего жира, но и улучшат настроение. Близнецам показан бег, езда на велосипеде, плавание. Они обожают веселиться, поэтому с удовольствием начнут посещать танцевальные классы. Можно просто пойти в ночной клуб и от души потанцевать. Близнецы налегают на соль и сахар. Эти вещества стоит употреблять умеренно, ведь они мешают эффективной потере веса.

Рак

Обожает сладости, готов есть шоколадки хоть весь день. Раку стоит уделить внимание своим перекусам. Они должны быть низкокалорийными и несладкими: сухофрукты, орехи, рисовые хлебцы. Конфеты и тортики вовсе стоит убрать с глаз долой. При помощи еды Раки заедают стресс. Им нужно контролировать эмоциональное состояние, чтобы не наедаться от отвала. Из упражнений подойдет йога, неспешные прогулки, упражнения с гантелями.

Лев

Хочет быть первым всегда и везде. Именно это качество поможет Льву сбросить лишний вес. Ему подходят все командные игры, в которых надо показать скорость и сноровку. Вместо посиделок перед телевизором лучше поиграть в баскетбол, теннис или футбол. Льву придется разработать оптимальную диету и отправить кексики и конфеты в мусорное ведро. Сладости моментально одаривают парочкой лишних кило.

Дева

Жить не может без мучного. Этот знак без ума от макарон, хлеба и булочек. В итоге бока Дев заплывают жиром, а уровень холестерина в крови стремительно повышается. Нужно умерить количество вредных углеводов, употреблять мучное без фанатизма, отказаться от жирного мяса, которое Девы тоже любят. Этот знак спорт не жалует, ему ненавистна сама мысль о спортзале. Для потери калорий рекомендуется отказаться от общественного транспорта, почаще ходить пешком и устраивать генеральные уборки.

Весы

Испытывают проблемы с аппетитом. У Весов целый день не закрывается рот — они готовы есть 24 часа в сутки, налегают на фастфуд и сладкое. Астрологи рекомендуют принимать пищу в одно и то же время, отказаться от частых перекусов. При малейшем чувстве голода нужно не хватать бутерброд, а выпить пару глотков прохладной воды. Весам подойдет аэробика, спортивная ходьба, бег. Командные виды спорта помогут без усилий распрощаться с лишними калориями.

Скорпион

В рационе должны присутствовать яблоки, арбуз, сельдерей и шпинат. Из этих продуктов готовят питательные овощные коктейли, которые не только улучшают пищеварение, но и выводят токсины. Скорпионы употребляют чрезмерное количество растительного и сливочного масла. Им стоит следить за калорийностью продуктов и отказаться от жирной пищи (например, беляшей или пирожков, обжаренных в масле). Главное хобби Скорпиона — заниматься сексом. Полчаса интимной близости — минус 100 ккал. Полезно уделять внимание силовым упражнениям.

Стрелец

Не может жить без путешествий, ему скучно подолгу сидеть на одном месте. Стрелец ведет активный образ жизни, который помогает сбрасывать лишний вес. Фанат волейбола и баскетбола. Ему показаны занятия верховой ездой, велотренажер. Диета Стрельца основывается на овощах и фруктах. Чрезмерное употребление животных жиров непременно наградит лишними сантиметрами на талии. Полезно хоть раз в неделю устраивать разгрузочный день и питаться исключительно растительной пищей.

Козерог

Звезды советуют больше ходить, хотя бы прогуливаться каждый вечер по парку. Козероги обожают плавать, им показана аквааэробика. На пользу пойдет массаж, он улучшит циркуляцию крови и ускорит процесс потери веса. Козерогам показана сауна и баня, ведь с потом уходит лишняя жидкость. Из рациона стоит исключить рафинированные углеводы. Они находятся в булочках, полуфабрикатах, сладостях и алкоголе.

Водолей

Ненавидит упражнения. Ему подойдет спортивная ходьба, танцы и езда на велосипеде. Водолеям противопоказаны пассивные виды отдыха. Вместо посиделок перед телевизором лучше сходить в музей или прогуляться по супермаркету (за полчаса прогулки тратится около 160 ккал). Средиземноморская диета — лучший выбор для Водолея. Помимо избыточного веса такая диета оберегает сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и снижает риск возникновения сахарного диабета.

Рыбы

Логично, что в рационе водного знака должна преобладать рыба. Ее можно запекать, варить и тушить. В качестве гарнира подойдут овощи с низким содержанием крахмала: капуста, болгарский перец, цуккини. Рыбам рекомендуется держаться подальше от полуфабрикатов и животных жиров. Если донимает чувство голода, его утоляют овощным бульоном или легкими перекусами: морковкой, несладкими фруктами, орешками. Для Рыб нет ничего лучше плавания. Поможет выгуливание собаки (полчаса неспешной прогулки — минус 100-150 ккал).

Поделитесь с друзьями:

таблица самых эффективных + Видео

У вас есть лишние килограммы и вы хотите избавиться от них? Для того, чтобы распрощаться с жировыми отложениями, недостаточно сесть на диету и начать заниматься спортом. Существуют, так называемые, «чудо» продукты, которые являются отличными сжигателями жира. Именно их необходимо включить в свой ежедневный рацион.

Содержание статьи:

Принцип действия продуктов жиросжигателей

Самый важный принцип потери веса — это правильное, сбалансированное питание (белки, жиры и углеводы), витамины и минералы. Диетологи отмечают, что питание на 80% влияет на результат похудения. Кроме того, существуют продукты, от которых худеют. Привычка правильно питаться приходит к нам из детства. Каждая кухня по-своему уникальна, но не всегда положительно влияет на наше здоровье. Все зависит от выбора продуктов.

Остальные 20% занимают движение и психологическое состояние здоровья. Если мы хотим иметь здоровое и подтянутое тело, мы должны беспокоиться о состоянии нашей души. В борьбе с лишними килограммами нам помогают необходимые витамины и минералы. Все сладости и «вкусняшки» мы можем заменить свежими фруктами и овощами. Это отличные продукты, которые способствуют сжиганию жира, насыщают организм необходимыми компонентами и дают чувство сытости.

Кстати, если вы все же интересуетесь похудением, стоит прочесть статью Диета Лесенка — советы и меню на 5 дней. Особенности этой диеты в том, что каждый день рацион кардинально меняется, что не даст вам заскучать.

Что такое жиросжигающие продукты? Это продукты, которые славятся своим высоким содержанием витаминов. Они напрямую влияют на наш организм и ускоряют обмен веществ, увеличивая потребление энергии. Эти продукты также могут работать по термогенному принципу, когда увеличивается выработка тепла, следовательно, расход энергии тоже.

Лучшие продукты для сжигания жира всегда достаточно питательны. Они предоставляют вам полный спектр необходимых веществ, которые помогают бороться с лишним весом и очень важны для оптимального функционирования организма. Они не только способствуют сжиганию жира, но и защищают от голода. Если вы чувствуете голод, это означает, что вашему организму не хватает определенных питательных веществ. Каждый ваш прием пищи должен быть питательным, но не слишком калорийным.

Продукты жиросжигатели часто содержат большое количество белка. Этот компонент является весьма термогенным. Для того, чтобы переварить белок, организм использует около 30% калорий, содержащихся в нем. Таким образом, белки переваривают сами себя. Более того, это вещество помогает нарастить мышечную массу, что очень важно для любого человека. Так как, чем больше мышц, тем быстрее работает обмен веществ и жир сжигается даже во сне.

Продукты жиросжигатели

В список продуктов для похудения можно включить цитрусовые, капусту, зеленый чай, перец чили и многие другие. Имейте ввиду, что желаемый эффект от потребления таких продуктов достигается лишь с помощью регулярного поддержания питьевого баланса, сбалансированного питания и физических упражнений. Предлагаем вам список основных продуктов, которые помогут вам запустить метаболизм и помочь сжигать жир:

• чудесный витамин С. Этот витамин содержится в цитрусовых, то есть лимонах, апельсинах, грейпфрутах и помело. Витамин, содержащийся в этих продуктах относится к мощным антиоксидантам и является отличным сжигателем жира. Включите фрукты в ваш рацион и ешьте хотя бы по одному ежедневно (яблоки, черемша, апельсины). Какая связь между витамином С и жиром, спросите вы. Витамин С растворяет жиры и помогает ускорить обмен веществ. В дополнение к этому, он стимулирует карнитин, который является естественным компонентом в нашем организме и поддерживает использование запасов жира из клеток;
• капучино с корицей. Вы любите кофе со взбитыми сливками с корицей или овсяную кашу с корицей, но при этом придерживаетесь правильного питания? Если вы добавите в блюдо четверть чайной ложки молотой корицы, ваш организм обработает сахар в двадцать раз быстрее, при этом уровень глюкозы не увеличится. Корица умеет легко справляться с сахаром, который вы потребляете. Правильное капучино также содержит кофеин, который повышает частоту сердечных сокращений и помогает сжигать больше калорий. Как насчет овсянки? Овсяная каша помогает удерживать низкий уровень инсулина после еды. Метаболизм остается в возбужденном состоянии, в результате чего процесс сжигания жира ускоряется. Читайте также статью про кофеин в таблетках;
• рыба. Вы все, наверное, слышали, что рыба очень полезна для здоровья и ее должен кушать каждый. На самом деле рыба — это огромный источник незаменимых жирных кислот, она содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Наш организм может перевести альфа-линоленовые кислоты с эффективностью всего в 5%. Вот почему это так сложно получить омега-3 кислоты из растительной пищи. Рыба является отличным способом снабжения человеческого организма всеми необходимыми кислотами и веществами. Этот продукт также содержит большое количество белка, что необходимо для наращивания мышечной массы;
• бобы. Бобы являются продуктом с очень низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, белка. Если вы не едите мясо, бобы являются прекрасной альтернативой, поскольку содержат высокое количество белка. Фасоль имеет очень низкий гликемический индекс и славится высоким содержанием пищевого волокна. Бобы обеспечивают идеальную среду для метаболизма. Если вы решили включить бобовые в свой рацион, избегайте маринованных и консервированных продуктов. Эти соусы содержат высокий уровень сахара;
• орешки. Они являются отличной пищей для сжигания жира. В состав орешек входит большое количество полезных жиров, незаменимых жирных кислот и жирорастворимых витаминов. В конце концов, орехи содержат волокна и белки. Этот продукт является еще одним источником белка для людей, которые не едят мясо. Какие орехи самые здоровые? По данным опросов, именно грецкие орехи считаются лучшими для сжигания жира;
• яйца. Это настоящий клад для тех, кто хочет похудеть. В течение долгого времени нам внушали, что яйца содержат холестерин и мы не должны их есть. Последние исследования показали, что холестерин, содержащийся в пище, имеет незначительное влияние на уровень холестерина в крови. Высокий уровень холестерина в организме является результатом высокого кровяного давления, спровоцированного сахаром. Лучшие яйца — от домашних кур. В них содержатся незаменимые жирные кислоты, и они действительно отлично подходят для сжигания жира;
• брокколи является одним из крупнейших источников витамина С. Брокколи содержит около 150% рекомендуемой суточной дозы витамина С всего в 100 граммах. Это тот продукт, который вы можете съесть в любом количестве и не бояться набрать лишний вес. Брокколи практически не содержит калорий и отлично подходит для сжигания жира;
• свекла в последнее время добавляется не только в основные блюда, но также в салаты, десерты и смузи. Этот овощ очищает кровь, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Свекла содержит умеренное количество сахара, имеет низкий гликемический индекс и подходит тем, кто следит за уровнем глюкозы в крови. Также свекла ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жиры;
• перец чили не помогает бороться с жиром напрямую, но помогает запустить обмен веществ. В Голливуде его потребляют очень часто, так как он разгоняет кровь, повышает температуру (благодаря капсаицину) тем самым ускоряя метаболизм. Благодаря перцу чили, организм начинает сжигать жировые запасы, хранящиеся в организме;
• популярное дополнение, без которого не представляют свою жизнь все поклонники правильного питания и здорового образа жизни — это семена чиа. Они содержат высокую дозу ненасыщенных кислот, клетчатки и белка. Благодаря отличному поглощению жидкости, семена будут сохранять ощущение сытости в течение длительного периода и подавлять чувство голода. Все это благодаря глюкагону, который помогает сжигать жир;
• ищете оригинальную заправку для салатов и не знаете, чем заменить классическое оливковое масло? Попробуйте яблочный уксус, который поможет вам не переедать. Благодаря нему, организм будет легче усваивать питательные вещества, а небольшой слабительный эффект помогает организму избавиться от отходов;
• продукт, который содержит большое количество минералов и антиоксидантов — не жаренное какао. Мало кто знает, что этот продукт способствует циркуляции крови, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, снижая чувство голода. В отличие от традиционного жаренного какао, не жаренное легко усваивается и поддерживает поджелудочную железу;
• лимон содержит витамин С и пектин. Выпивайте утром натощак стакан воды с добавлением лимонного сока, который поможет запустить обмен веществ.

Перед вами таблица продуктов с наименьшим количеством калорий, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и запустить метаболизм:

Самые эффективные жиросжигающие продукты

Среди всех продуктов, которые помогают в борьбе с лишним жиром, самыми эффективными является эта пятерка:

• ананас. Этот фрукт является одним из самых известных и наиболее эффективных жиросжигателей и занимает первое место среди тех, кто на диете. Ананас производит пищевые добавки, пригодные для использования при похудении. Полезным веществом в ананасе считается энзим бромелайна и волокна. Это помогает хранить жир в организме в виде жировых запасов. Неправда, что ананас непосредственно расщепляет жир, но он эффективен против мелких воспалительных процессов в пищеварительной системе, которые мешают организму хорошо сжигать жиры;
• имбирь. Этот странный терпкий вкус с сильным ароматом действует не только для согревания во время зимы, но также ускоряет обмен веществ и поддерживает работу пищеварительной системы. Имбирь является одним из самых природных сжигателей жира. Мелко нарежьте корень имбиря, добавьте его в чай или приготовьте печенье. Имбирь можно также добавлять в блюда из мяса и овощей. Старайтесь не превышать дозу в 4 грамма. При чрезмерном потреблении продукта эффект может быть совершенно противоположным. Неумеренное количество имбиря может вызвать изжогу, тошноту и дискомфорт в кишечнике;
• капуста. Этот продукт в любом виде является настоящим помощником в борьбе с жиром. Квашеная капуста является антиоксидантом, который очищает организм человека и ускоряет обмен веществ. Этот продукт снижает кровяное давление, помогает кишечнику нормально функционировать, имеет эффект обезвоживания и помогает выведению токсичных веществ из организма. Не зря каждую осень наши предки всегда квасили капусту, чтобы зимой бороться с усталостью;
• грейпфрут. Ежедневное потребление этого фрукта регулирует уровень сахара в крови, оказывает положительное влияние на сердце и кровеносные сосуды, восстанавливает правильную функцию кишечника, снижает уровень холестерина в крови и улучшает пищеварение. Его горький вкус помогает отбить тягу к сладкому. Попробуйте съедать одну дольку грейпфрута перед едой. Существует даже грейпфрутовая диета, но специалисты не рекомендуют питаться исключительно этим фруктом;
• зеленый чай. Во время правильного питания старайтесь выпивать около 4 чашек зеленого чая за день до еды. Он содержит антиоксиданты и ингредиенты, которые поддерживают сжигание жира, ускоряют метаболизм. Кроме того, эти вещества блокируют накопление жира. Зеленый чай содержит калий, цинк. Одна чашка чая может сжечь до 100 ккал.

Достаточное потребление жидкости имеет важное значение для успешного результата. Очень часто именно жажда может маскироваться за чувством голода. В следующий раз, если вы захотите есть, попробуйте выпить стакан воды, подождите 10 минут, затем проверьте, хотите ли вы есть. Не забывайте о ежедневных физических активностях. Это может быть ходьба, бег, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, тренажерный зал и так далее.

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

Свежие записи

Рубрики

Жиросжигающие продукты для похудения таблица. Принцип действия продуктов жиросжигателей

Жиросжигающие продукты для похудения таблица. Принцип действия продуктов жиросжигателей

Самый важный принцип потери веса — это правильное, сбалансированное питание (белки, жиры и углеводы), витамины и минералы. Диетологи отмечают, что питание на 80% влияет на результат похудения. Кроме того, существуют продукты, от которых худеют . Привычка правильно питаться приходит к нам из детства. Каждая кухня по-своему уникальна, но не всегда положительно влияет на наше здоровье. Все зависит от выбора продуктов.

Остальные 20% занимают движение и психологическое состояние здоровья. Если мы хотим иметь здоровое и подтянутое тело, мы должны беспокоиться о состоянии нашей души. В борьбе с лишними килограммами нам помогают необходимые витамины и минералы. Все сладости и «вкусняшки» мы можем заменить свежими фруктами и овощами. Это отличные продукты, которые способствуют сжиганию жира, насыщают организм необходимыми компонентами и дают чувство сытости.

Кстати, если вы все же интересуетесь похудением, стоит прочесть статью Диета Лесенка — советы и меню на 5 дней . Особенности этой диеты в том, что каждый день рацион кардинально меняется, что не даст вам заскучать.

Что такое жиросжигающие продукты? Это продукты, которые славятся своим высоким содержанием витаминов. Они напрямую влияют на наш организм и ускоряют обмен веществ, увеличивая потребление энергии. Эти продукты также могут работать по термогенному принципу, когда увеличивается выработка тепла, следовательно, расход энергии тоже.

Лучшие продукты для сжигания жира всегда достаточно питательны. Они предоставляют вам полный спектр необходимых веществ, которые помогают бороться с лишним весом и очень важны для оптимального функционирования организма. Они не только способствуют сжиганию жира, но и защищают от голода. Если вы чувствуете голод, это означает, что вашему организму не хватает определенных питательных веществ. Каждый ваш прием пищи должен быть питательным, но не слишком калорийным.

Продукты жиросжигатели часто содержат большое количество белка. Этот компонент является весьма термогенным. Для того, чтобы переварить белок, организм использует около 30% калорий, содержащихся в нем. Таким образом, белки переваривают сами себя. Более того, это вещество помогает нарастить мышечную массу, что очень важно для любого человека. Так как, чем больше мышц, тем быстрее работает обмен веществ и жир сжигается даже во сне.

Что сжигает жир на животе. 20 эффективных советов, как избавиться от жира на животе, доказанных наукой

Жир на животе это не просто проблема из-за которой не налазят вещи. От него нужно срочно избавляться, чтобы сохранить здоровье и красоту. Мы расскажем как это сделать правильно и эффективно даже в домашних условиях.

Отложения внутри брюшной полости также называются висцеральным жиром, и вот это серьезно приносит вред здоровью.

Он является основным фактором риска развития сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие организации здравоохранения используют ИМТ (индекс массы тела), чтобы прогнозировать риск возникновения болезни обмена веществ. Тем не менее, это может ввести в заблуждение.

Люди с избытком жира на животе подвергаются повышенному риску, даже если они внешне выглядят худыми.

Хотя убрать лишний вес в этой области может быть трудно, вы можете кое-что предпринять, чтобы уменьшить объем брюшной полости.

Вот 20 эффективных способов похудеть в области талии, доказанные научными исследованиями.

Растворимая клетчатка поглощает воду и образует гель, который помогает замедлить проход пищи через пищеварительную систему.

Исследования показывают, этот вид клетчатки способствует потере веса, так как дает чувство насыщености и вы, естественно, сьедите меньше. Оно может также уменьшить количество калорий, ваше тело усваивает из пищи.

Более того, растворимая клетчатка может помочь бороться с жиром на живота. Исследование путём наблюдения более 1100 взрослых показало, что с каждым увеличением употребления растворимой клетчатки на 10 грамм, в течении с 5-ти лет жир на животе уменьшился на 3,7%.

Старайтесь употреблять пищу с высоким содержанием клетчатки каждый день. Например, льняное семя, Ширатаки лапша, брюссельская капуста, авокадо, бобовые и ежевика являются отличными источниками растворимой клетчатки.

2. Избегайте Продуктов, Которые Содержат Транс-Жиры

Транс-жиры создаются путем добавки водорода в ненасыщенные жиры, такие как соевое масло.

Их можно найти в некоторых маргаринах и спредах, а также их добавляют в некоторые фасованные пищевые продукты.

Эти жиры были связаны с воспалениеми, сердечной болезнью, сопротивлением к инсулину и увеличением брюшного жира в наблюдательных и животных исследованиях.

6-летнее исследование показало, что обезьяны, которые ели пищу богатую транс-жирами набрали на 33% больше жира в брюшной полости, чем обезьяны, которые ели диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров.

Для того, чтобы помочь уменьшить жир на животе и защитить свое здоровье, внимательно читайте этикетки ингредиентов и держитесь подальше от продуктов, которые содержат транс-жиры. Они часто упоминаются как «частично гидрогенизированные» жиры.

3. Не Употребляйте Слишком Много Алкоголя

В небольших количествах алкоголь может быть полезным для здоровья, но он серьезно вреден, если вы пьете  его слишком много.

Исследования показывают, что слишком много алкоголя также привести к набиранию жир на животе.

Наблюдательные исследования связывают частое употребление алкоголя со значительно повышенным риском развития центрального ожирения — то есть избыточного хранения жира вокруг талии .

Сокращение употребления алкоголя может помочь уменьшить размер вашей талии. Вам не нужно отказываться от него полностью, если он вам нравится, но ограничение количества выпиваемого за один день, может помочь.

В исследовании более чем 2000 человек, те, кто пил алкоголь ежедневно, но в среднем менее одного напитка в день, имели меньше жира на животе, чем те, кто пил реже, но потреблял больше алкоголя за один раз.

4. Придерживайтесь Диеты С Высоким Содержанием Белка

Белок является чрезвычайно важным питательным веществом для контроля веса.

Большое потребление белка увеличивает выделение лептина (гормон насыщения), что снижает аппетит и способствует чувству сытости. Белок также повышает скорость метаболизма и помогает сохранить мышечную массу во время потери веса.

Многие наблюдательные исследования показывают, что люди, которые едят больше белка, как правило, имеют меньше брюшного жира, чем те, кто ест пищу с более низким содержанием белка.

Не забудьте включить хороший источник белка в каждый прием пищи, такой как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, белок молочной сыворотки или орехов.

5. Снизьте Уровень Стресса

Стресс может быть причиной набора жира на животе, активизируя вырабатывание надпочечниками кортизола, также известного как «гормон стресса»

Исследования показывают, что высокие уровни кортизола повышают аппетит и приводят к накапливанию брюшного жира.

Более того, женщины, у которые уже имеют большую талия, обычно производят больше кортизола в ответ на стресс. Увеличение кортизола дополнительно увеличивает жировые запасы вокруг талии.

Чтобы помочь уменьшить количество жира на живота, практикуйте йогу или медитацию, или участвуйте в других приятных занятиях, которые снимают стресс.

6. Не Ешьте Много Сладких Продуктов

Сахар содержит фруктозу, которая связана с несколькими хроническими заболеваниями, когда она потребляется в избытке.

К ним относятся сердечные заболевания, диабет 2-го типа, ожирение и жировая болезнь печени.

Жиросжигающие продукты для ног. Список продуктов жиросжигателей

Все продукты жиросжигатели условно можно разделить на две группы: жидкие и твердые продукты.

К первым относятся:

• Обычная вода (Она улучшает метаболизм, что избавляет от лишнего веса, при этом хорошо ее пить утром, за 20 минут до завтрака, чтобы получить видимый эффект. А чтобы обмен веществ всегда был на высоком уровне, нужно в сутки употреблять как минимум 1,5 литра воды, желательно 2 литра).
• Ячменная вода (Этот природный жиросжигатель активно выводит из организма скопившиеся токсины, шлаки и другие ненужные вещества, вследствие чего и теряется лишний вес).
• Лимонная вода (Всем известно, что в лимоне в очень большом количестве содержится лимонный сок, и именно он помогает бороться организму с лишним весом, уменьшая аппетит и способствуя лучшему сжиганию жировых отложений).
• Зеленый чай (Этот натуральный жиросжигатель прекрасно ускоряет обмен веществ, а он практически во всех случаях является причиной лишних килограммов и жировых отложений).
• Кофе (Он улучшает работу метаболизма и повышает температуру тела. Многие утверждают, что кофе гораздо эффективнее пить перед тренировкой, буквально за 10-15 минут до нее).
• Различные свежевыжатые соки (В них содержится огромное количество разных минералов и витаминов, очень нужные организму. В некоторых, например, в апельсине, киви, том же самом лимоне, много витамина С, который помогает бороться с лишним весом. Этот природный жиросжигатель можно в некоторых случаях, например, раз в несколько дней вечером, использовать вместо ужина, так как свежевыжатый сок и организму даст необходимые вещества, и прекрасно утолит голод).
• Красное вино (Буквально один бокал красного вина, выпитый перед обедом, снизит аппетит вдвое. Это помогает за один раз скушать гораздо меньше, чем вы съели бы, не употребляя вино).

Какие продукты сжигают подкожный жир. Как убрать подкожный жир: питание

Фундаментом красивого и здорового тела является правильное питание. Чтобы ускорить процесс сжигания подкожного жира соблюдайте основные принципы:

• Отказ от продуктов, стимулирующих образование жировых отложений. Прежде всего, это столь любимые многими булочки и другие мучные изделия, сладости, колбасная продукция, фаст-фуд и полуфабрикаты. Исключить следует сладкие газированные и энергетические напитки, а также алкоголь .
• Основу рациона должны составлять свежие фрукты и овощи, каши, кисломолочные продукты, мясо и рыба. Не забывайте включать в меню полезные жиры, которыми богаты, например, орехи.

• Питайтесь часто, но небольшими порциями, чтобы обеспечить постепенное поступление энергии в организм и избежать аккумулирования излишков в виде жировых отложений.
• Соблюдайте суточную калорийность и не забывайте про необходимый дефицит, который и простимулирует жиросжигание. Однако грамотно занижайте количество калорий, иначе высок риск получения обратного эффекта. Достаточно дефицита в 300-400 ккал, чтобы ускорить процесс сжигания жира.
• При составлении меню не забывайте о правильном соотношении жиров , белков и углеводов в рационе.

• Для приготовления блюд не используйте метод жарки с большим количеством масла. Это не только убивает полезные свойства продукта, но и повышает уровень холестерина, способствует росту веса и развитию проблем с ЖКТ. Оптимальным вариантом станет готовка на пару, варка или запекание.
• Используйте приправы, они улучшают пищеварение и притупляют аппетит. Добавляйте во время готовки или к готовым блюдам корицу, горчицу, перец и имбирь.

Важной составляющей эффективного сжигания подкожного жира является соблюдение питьевого режима . Вода стимулирует метаболические процессы и выводит из организма продукты распада.

Помните, голодание и низкокалорийные диеты принесут ожидаемый, но краткосрочный эффект. Кроме того, такие методы могут привести к потере мышечной массы, которую крайне сложно восстановить или нарастить. Чтобы этого не произошло, соблюдайте принципы правильного питания, а не видитесь на разрекламированные голливудскими звездами новомодные диеты.

Жиросжигающие продукты для похудения: диета для сжигания жира, таблица программы питания, меню на неделю в домашних условиях

Жиросжигающие продукты для похудения помогают организму избавляться от излишней массы тела, нормализуя обмен веществ, снижая усвоение &#171,пустых&#187, калорий. Диета, содержащая такие продукты, дает энергию для физических упражнений, однако не позволяет человеку съедать больше, чем ему необходимо.

Суть и общие правила жиросжигающей диеты

Жиросжигающая диета длится 7-9 дней. За это время можно потерять до 4 кг лишнего веса. К ее помощи разрешается прибегать только 2 раза в год. Данная система питания не рассчитана на длительный срок применения, т.к. имеет перекос в сторону протеина и может негативно сказаться на здоровье печени, почек, выводящих токсичные продукты азотистого обмена.

Диета для сжигания жира помогает сохранению мышечной ткани, которая позволяет тратить калории более эффективно. Основные правила данной системы питания:

1. Основу рациона составляют белковые продукты с низким содержанием жира. Количество протеина не должно превышать 2-3 г на килограмм веса.
2. Прием пищи должен быть дробным (5-6 раз в день), порции небольшими.
3. Необходимо включать в рацион свежие фрукты и овощи. Они содержат клетчатку, снижающую калорийность всей принятой пищи, а также много воды, удаляющей продукты азотистого обмена из организма.
4. Источники энергии &#8212, сложные углеводы: крупы, цельнозерновой хлеб. Картофель, макаронные, хлебобулочные изделия и другие продукты, содержащие малое количество клетчатки по сравнению с крахмалом, исключаются, как и сладости.
5. Основными источниками жиров являются растительные продукты &#8212, авокадо, семечки, орехи.
6. Употребление 2,5 л воды без учета супов, напитков.
7. Исключение из рациона алкогольных и кофеиносодержащих напитков. Иногда допускается кофе без сахара.
8. Ужинать разрешено за 2 часа до сна, не позже.
9. Необходима физическая нагрузка, желательно аэробная &#8212, аэробика, кардиотренировки.

Разрешенные и запрещенные продукты

Основу рациона для снижения веса составляют белковые продукты, которые позволяют сжигать калории без ущерба для мышечной массы. Когда мускулы активны, калории тратятся более интенсивно. К тому же пища, богатая протеином, требует дополнительных затрат энергии на ее расщепление и поглощение.

Такая диета для похудения не приведет к безбелковым отекам, вызванным низким уровнем альбумина в плазме крови.

В пищу рекомендуется употреблять меньше красного мяса, особенно женщинам, т. к. оно содержит множество гормонов, которые провоцируют отечность и накопление жира.

Разрешено употреблять постную говядину, свинину, куриное мясо, индейку, дичь. Приветствуются молочные и кисломолочные продукты, содержащие небольшое количество жира, &#8212, кефир, творог, сыр, молоко. Можно есть яйца. Для нормального обмена веществ и здоровья щитовидной железы, поддерживающей метаболизм, полезны морепродукты &#8212, мидии, креветки, гребешки, рыба.

Источники жира &#8212, растительные продукты, такие как авокадо, орехи (кешью, арахис, миндаль, фисташки), семечки. Они содержат ненасыщенные жиры, которые снижают уровень холестерина, помогая похудению. Витамин Е в их составе поддерживает эндокринную систему.

Углеводы &#8212, основной источник калорий. Разрешено употреблять крупы &#8212, гречневую, овсяную, геркулес, перловую.

Клетчатка &#8212, важнейший элемент жиросжигающей диеты. Она выводит лишние калории из кишечника, связывает холестерин, который затем транспортируется с желчью. Необходимо употреблять большое количество овощей с низким содержанием крахмала &#8212, кабачки, огурцы, помидоры, баклажаны, морковь, свекла, шпинат, сельдерей.

Фрукты содержат воду и клетчатку. Их требуется немного меньше, чем овощей, т.к. в них есть сахар. Разрешено употреблять яблоки, груши, персики, вишни, ананасы, клубнику, землянику и другие ягоды.

Запрещено употреблять следующие продукты:

1. Копчености, консервы, маринованные овощи.
2. Кондитерские изделия &#8212, шоколад, конфеты, булочки.
3. Мучные и крахмалистые продукты &#8212, рис, картофель, хлеб.
4. Жареное.

Таблица жиросжигателей:

Меню и рецепты жиросжигающей диеты

Примерное меню на неделю.

Понедельник:

1. Завтрак: творог 150 г, половина яблока.
2. Второй завтрак: грейпфрут.
3. Обед: Сырный суп с брюссельской капустой, морковью, сельдереем.
4. Полдник: Яичница с овощами.
5. Ужин: креветки или отварная грудка.

Вторник:

1. Завтрак: омлет.
2. Перекус: яблоко.
3. Обед: борщ без зажарки.
4. Полдник: салат греческий (оливки, маслины, огурцы, помидоры, для заправки масло растительное, бальзамический уксус).
5. Ужин: котлеты из индейки.

Среда:

1. Завтрак: гречневая каша.
2. Перекус: хлебцы цельнозерновые.
3. Обед: суп с фрикадельками.
4. Полдник: сельдь под шубой.
5. Ужин: Форель в сырном соусе.

Четверг:

1. Завтрак: творог со сметаной.
2. Второй завтрак: желе апельсиновое.
3. Обед: суп овощной с курицей.
4. Полдник: салат овощной.
5. Ужин: мидии, тушеные в сливках.

Пятница:

1. Завтрак: гречневая каша.
2. Второй завтрак: батончик с клетчаткой.
3. Обед: суп грибной.
4. Полдник: запеканка творожная, чай с имбирем.
5. Ужин: паровые котлеты куриные.

Суббота:

1. Завтрак: яйца вареные.
2. Перекус: фруктовый салат (ананас, яблоки, персики, йогурт).
3. Обед: рассольник.
4. Полдник: морковь по-корейски (для заправки масло подсолнечное, уксус, соль, перец красный).
5. Ужин: гуляш из говядины.

Воскресенье:

1. Завтрак: перловка.
2. Перекус: сыр с хлебцами.
3. Обед: суп куриный с гречневой крупой.
4. Полдник: творог со злаками.
5. Ужин: бефстроганов.

Фитнес-диета рассчитана на 7-9 дней.

Плюсы и минусы

Диета для сжигания жира позволяет сохранять мускульную массу. Большое количество фруктов и овощей выводит из кишечника вредные продукты распада не усвоенных белковых компонентов, предотвращая интоксикацию. Употребление 2 и более литров воды способствует хорошей перистальтике кишечника и очищению организма, выводит азотистые метаболиты.

Диеты не являются сбалансированным питанием, поэтому рассчитаны на непродолжительный срок. Большое количество белка противопоказано людям с болезнями почек, сердца, гипертонией.

Жиросжигающая диета &#8212, отзывы и результаты

Алина, Нижний Новгород

Соблюдала жиросжигающую диету 7 дней. Весила 57 кг при росте 160 см. Употребляла салаты со свеклой, ела много творога, грейпфрут, яйца. В результате вешу 53 кг. Не занималась физкультурой.

Денис, Псков

Весил 90 кг при росте 170 см. Соблюдал диету для сжигания жира неделю. Вес стал 85 кг. С живота жир убрал.

Загрузка…

Таблица жиросжигающих продуктов.

Лучшие жиросжигатели

   Существуют продукты продукты помогающие похудеть — это так называемые жиросжигающие продукты или жиросжигатели. В них содержатся вещества, которые ускоряют обмен, задерживают усвоение жира и помогают его сжиганию. Их регулярный прием  позволяет без особого труда сбросить лишние килограммы. Благодаря научным исследованиям список  таких продуктов регулярно пополняется, но существует несколько основных продуктов, которые обязательно нужно включать в ваш ежедневный рацион.

Ниже представлена таблица с лучшими жиросжигателями и их полезными свойствами для похудения. Однако, нужно понимать, что одним лишь употреблением таких продуктов от лишнего веса  не избавиться. Необходимо, что бы ваше питание была сбалансированным и соответствовало вашим энергетическим затратам. Без этого любые продукты бесполоезны. А жиросжигатели нужно использовать как дополнительное средство для нормализации веса.

Таблица лучших жиросжигающих продуктов.

Фрукты
Киви	содержит флаваноиды, витамин С, отличный жиросжигатель
Ананас	содержит фермент бормелайн, витамин С, хорошо сжигает жир
Авокадо	содержит L-карнитин, который ускоряет расщепление жира
Арбуз	обладает хорошим мочегонным эффектом при минимальном содержании калорий
Груша	богата клетчаткой, быстро насыщает
Абрикос	много клетчатки, витаминов и микроэлементов
Лимон	очищает печень, много витамина С, очищает организм
Грейпфрут	содержи инозитол — природный жиросжигатель и нарингин — препятствующий усвоению жиров.
Папайя	природный жиросжигатель папаин — расщепляет жир, ускоряет обмен веществ
Овощи
Брокколи	Содержит сульфорафан, который стимулирует ферменты расщепляющие жир
Капуста белокочанная	Много клетчатки, хорошо очищает кишечник, содержит минимум калорий
Кабачки	Отрицательная калорийность, мочегонный эффект, много клетчатки и микроэлементов
Помидоры	ликопин — расщепляет жир, много клетчатки и микроэлементов
Наитки
Зеленый чай	содержит природные антиоксиданты, а так же кофеин и катехины, которые способствуют сжиганию жира
Имбирь	Содержит гингерол – родственник капсаицина, отличный жиросжигатель
Натуральные соки	Соки из овощей и фруктов содержат много клетчатки и биологически активних веществ, которые ускоряют обмен, задерживают усвоение жиров.
Специи
Корица	снижает уровень сахара в крови, ускоряет обменные процессы
Горький перец	содержит капсицин, способствует сжиганию жира, снижает аппетит, ускоряет обменные процессы.
Горчица	ускоряет метаболизм, сжигает жиры, применятся для обертываний

Смотрите так же: продукты богатые клетчаткой.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

чем сбросить вес в домашних условиях

Не секрет, что многие используют для быстрого и эффективного похудения дорогостоящие препараты. Возможно ли похудеть в домашних условиях с помощью питания? Худеющие утверждают, что это возможно. Какие продукты помогают снизить вес и что нужно учитывать при составлении рациона — далее в статье.

Продукты-жиросжигатели для похудения

Специалисты утверждают, что быстро скинуть вес можно при помощи определённых продуктов. Достаточно добавить их в привычный рацион. К натуральным жиросжигателям относят низкокалорийную, быстро усваиваемую еду, которая богата веществами, блокирующими отложение жира, ускоряющими обменные процессы, очищающими от токсинов и понижающими аппетит.

Не стоит думать, что такие продукты дорогостоящие — это фрукты, овощи и пряности. Секрет жиросжигательного эффекта кроется в содержании магния, витамина С, таурина, метионина, магния и йода. Эти компоненты усиливают вырабатывание гормона роста, расщепляющего жир.

Жиросжигающие продукты для похудения

Важно! Диета для мужчин и женщин должна отличаться. При составлении питания также важно учитывать возраст — в 20, 40 и 60 лет разные нормы потребления калорий.

Продукты для похудения в домашних условиях для женщин

Продукты жиросжигатели для похудения — список:

• Овощи: все виды капусты, болгарский перец, артишок, огурец, красная свекла, сельдерей, брокколи, кабачок, патиссон, лук, редис, перец чили, дайкон, чеснок, лук, шпинат, салат, щавель, зелёная фасоль, баклажан, репа.
• Оливковое масло.
• Зелёный чай.
• Кофе.
• Морская капуста.
• Пряности: корица, имбирь, перец чили, кориандр, тмин, базилик, гвоздика, куркума, семена горчицы, укропа и льна.
• Цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, помело, грейпфрут.
• Ягоды, фрукты: малина, клюква, яблоко, манго, ананас, папайя, клубника, авокадо.
• Изюм.
• Кисломолочные продукты: творог, йогурт, простокваша, кефир.
• Овсянка.

Кисломолочные продукты

Обратите внимание! Натуральная пища считается самым лучшим жиросжигателем.

Как сочетать жиросжигающие продукты для похудения

Жиросжигающие продукты важно сочетать с белком. Его источником являются яйца, рыба, отварное мясо, молочные продукты и орехи. Можно употреблять углеводные: картофель, макароны, каши, хлеб. Чтобы ускорить обмен веществ, необходимо помнить о правильном соотношении БЖУ.

Утром нужно есть белки и фрукты, в обед — салат, белковое и углеводное блюдо, на ужин — только белки. Запрещено употребление алкоголя, шоколада, майонеза, фастфуда, консервированной пищи.

Эффект жиросжигающей диеты

Специалисты утверждают, что диета, состоящая из жиросжигающих продуктов, поможет сбросить до 5 кг за одну неделю. Кроме того, такой рацион поспособствует оздоровлению организма и освобождению от вредных веществ.

Эффект жиросжигающей диеты

Особенности похудения

• Каждый день пить не менее 2-2,5 литров воды — из-за нехватки жидкости могут появиться головокружение и тошнота. Кроме того, обезвоживание тормозит обмен веществ.
• В рацион мужчин обязательно должны входить белки — это позволит терять жир, а не мышцы. Их нужно сочетать с чесноком, имбирём и луком.
• Женщинам, наоборот, стоит разнообразить свой рацион овощами, фруктами, количество белков необходимо уменьшить.
• Жиросжигающая диета противопоказана лицам, страдающим от заболеваний почек, желудка и печени.
• Выходить из диеты стоит постепенно, иначе организм начнёт запасать жир.
• Легче всего уходит жир с живота, для похудения боков и бёдер понадобятся физические упражнения.

Сытно есть и худеть — это возможно! Необходимо составить рацион, который бы учитывал правильное соотношение БЖУ и включал бы в себя жиросжигатели. В некоторых случаях целесообразно обратиться за помощью в этом к диетологу — он поможет составить такой рацион, который бы учитывал все индивидуальности человека и позволял быстро скидывать лишний вес.

Жиросжигающие продукты для похудения женщин

Есть и худеть – это же мечта каждого человека. Сегодня мы на шаг приблизимся к этому идеалу и рассмотрим жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях на портале о похудении «Худеем без проблем».

Как понять, что продукт – жиросжигающий?

Да, действительно, фраза о том, что можно съесть что-то, чтобы похудеть, кажется странной. Но существует список еды, способствующей сжиганию жира. Другая сторона медали – каждый продукт имеет конкретную пищевую ценность. А некоторые продукты, сжигающие жир, не относятся к низкокалорийным.

Какие продукты жиросжигающие, зависит от их молекулярной структуры. При поступлении в организм пища, для того чтобы расщепляться, потребует достаточно энергии, превышающей поступление от продукта. И это позволяет запустить похудение. Получается жиросжигающий эффект.

Диетологи называют такие продукты жиросжигателями, или пищей с отрицательной калорийностью.

Жиросжигающий продукт может относиться к одной из разновидностей: искусственный или натуральный. А теперь поговорим подробнее об этих типах.

Какие бывают искусственные продукты жиросжигающие? Те, которые стимулируют теплопродукцию вашего организма. Они запускают метаболический процесс и активизируют расщепление липидов. При этом данные вещества помогают препятствовать отложению новых клеток жира.

Список искусственных жиросжигателей:

• термодженерики – относятся к спортпиту, запускают активизацию ЦНС, делают обмен веществ быстрее, ускоряют теплопродукцию;
• блокаторы углеводов, липидов – действуют на связывании ферментов, а также выведении из организма в нерасщепленной консистенции;
• диуретики – обладают мочегонным эффектом;
• стимуляторы работы щитовидной железы – делают железу более активной, что запускает обмен веществ и усиливает сжигание липидов.

Список натуральных продуктов для сжигания жиров

Любой домашний кулинар прекрасно знает эти продукты, они есть на каждой кухне. Главное достоинство – в натуральности пищи. Считается, что натуральные продукты не наносят вреда организму человека.

Тем, кто следит за весом, нужно знать жиросжигающие продукты для похудения. Хорошо, если у вас будет таблица прямо перед глазами на кухне. Тогда вы в момент, как захочется перекусить, сделаете выбор в пользу какого-нибудь жиросжигающего продукта.

Итак, вот они.

1. Овощи. Они богаты клетчаткой. Таблица включает все виды капусты, свеклу, перчик, сельдерей, огурец, артишок. Эта пища позволяет организму сжигать куда больше энергии, чем получать с пищей.
2. Оливковое масло и сами оливки. Такая еда запускает работу желудка, помогает контролировать вес. Специалисты советуют есть по большой ложке масла (можно в качестве заправки к салату) и добавлять в блюда оливки: в сутки – 10 штук. Этот объем позволяет улучшить усвоение жиров, а также солей, а еще ускорить процесс очищения организма от токсических компонентов.
3. Цитрусовые.  Это превосходные жиросжигающие продукты для живота: мандарины, помело, лимоны, апельсины. Но наибольшей эффективностью обладает грейпфрут. Этот фрукт помогает сгонять желчь, и это активизирует процесс расщепления жировых клеток.
4. Жиросжигающий эффект имеют пряности. Особенно – имбирь, а также корица (четверть десертной ложки). Эти компоненты помогают уменьшать количество сахара, что помогает активизировать расщепление липидов.
5. Малина обеспечивает вам вкусное похудение. Специалисты из Японии доказали, что в этой натуральной сладости есть ферменты, которые имеют жиросжигающий эффект. Можно в качестве «лекарства» съедать половинку стакана малины до еды, за полчаса. К подобным продуктам относят и изюм.
6. Зеленый чай – сжигает лишние калории, очищает, обеспечивает похудение.

Похудение мужчин и женщин проходит немного по-разному. Поэтому стоит разобраться, какие жиросжигающие продукты для похудения женщин, а какие – для мужчин. Сейчас портал hudeem-bez-problem.ru в этом поможет.

Как должен питаться мужчина?

Считается, что представителям сильного пола значительно проще сбросить лишние килограммы, чем девушкам. И у них список рекомендованной пищи шире, вкуснее. В домашних условиях готовить все это легко.

• Пища, богатая аминокислотами с жирорасщепляющим эффектом: это куриная грудка, белок яйца, морские дары, кисломолочные изделия.
• Еда с концентрацией жирных кислот, защищающих мужской организм от вредных отложений. Это печень говядины, красное мясо.
• Кофе и зеленый чай. Мужчина скорее худеет и при этом ощущает себя более сытым.
• Цитрусовые плоды. Уменьшают концентрацию сахара в организме, что запускает процесс распада жиров.
• К белковой пище в качестве добавки стоит включить имбирь, чеснок, а также можно положить в блюдо лучка. И не забываем про воду.

Как должна питаться женщина?

Жиросжигающие продукты, разрешенные и обладающие пользой для похудения женщин, также можно объединить в таблицу.

• Первое место – это вода. Она помогает ускорять процессы обмена веществ и уверять ваше пищеварение.
• Грейпфрут, ананас. Эта еда имеет в составе кислоту, позволяющую уменьшать чувство голода и превосходно расщеплять липиды.
• Кисломолочное питание – это так называемая женская еда. Кишечник работает превосходно и расщепляет пищу быстро.
• Отруби – превосходно очищают ваш организм и усиливают активность кишечника, за счет чего долго потом после приема пищи есть не так хочется.

Как убрать живот?

Это насущный для многих вопрос. И вот вам жиросжигающие продукты – самый неожиданный список для живота:

Готовим самый жиросжигающий коктейль

Это самый хороший помощник для похудения. Они имеют в своем составе разнообразные компоненты, поэтому эффективность улучшается в разы. Коктейль – вместо перекуса. Он помогает насытить, наполнить организм витаминами, имеет мало калорий и помогает избавиться от отложений липидов.

А теперь – домашний рецепт, который может освоить любая женщина.

Возьмите 2 фрукта, разных по своей мягкости. И еще вам понадобятся так называемые вспомогательные ингредиенты: специи, кунжутные семена, орешки, вода, йогурт, зелень, кефирь, молоко и пр. Если есть желание, то можно дополнить домашний коктейль шпинатом, перчиком, огурцом, морковкой. Ингредиенты нарезают, отправляют в блендер.

Если пить подобные коктейли вместо вредных перекусов и сочетать все это с физической нагрузкой, живот будет уходить скорее. При этом женщина не будет мучиться от пресной пищи.

Жиросжигающие продукты для похудения – это часто малокалорийные продукты, вот таблица:

Итак, теперь у вас есть таблица, несколько списков и рецепт пряного коктейля – убедитесь теперь на практике, что не обязательно сидеть на пресной диете, чтобы стать стройнее.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Поделиться с друзьями:

Соль и сода для похудения обертывание отзывы — Худеем — цель!

Интернет переполнен всевозможными средствами и рецептами для похудения. Каким из них стоит доверять? Как правило, не испробовав на собственном опыте, не узнаешь. Даже советы подружек могут иметь мало значения, так как причин появления лишнего веса много, соответственно, и пути решения этой проблемы индивидуальны. 

Наверняка вы встречали в сети яркую рекламу, повествующую о феноменальных результатах в похудении при помощи употребления столовой соды. Что ж, все мы знаем о том, что сода прекрасно растворяет жир – многие до сих пор предпочитают ее для мытья посуды. Но ваш организм – это не металлическая кастрюля. Даже те, кто не имеет абсолютно никакого отношения к медицине, немного подумав, откажутся от идеи употребления большого количества соды внутрь. Если говорить коротко, после таких экспериментов, вам грозит, в лучшем случае, гастрит, а если брать во внимание тот факт, что этим заболеванием страдает каждый четвертый житель России, то запросто можно обеспечить себе язву.

Но, если использовать соду грамотно, то можно и лишние килограммы сжечь, и здоровье поправить. Так, например, ванны с содой получают только положительные отзывы.

Чем полезны ванны с содой?

1. Сода глубоко очищает и успокаивает кожу, помогает избавиться от прыщей и угрей, устраняет воспаления.

2. Подобные процедуры благоприятно воздействуют на нервную систему.

3. Выводится лишняя жидкость из организма, что приводит к уменьшению объемов тела.

4. Организм очищается от шлаков, токсинов, продуктов распада, нормализуется обмен веществ в кожных покровах и кровообращение.

5. Содовые ванны эффективны в комплексной терапии целлюлита.

6. Хорошее средство от последствий токсических отравлений, в том числе, при абстинентном синдроме. 

Прежде, чем приступать к приготовлению такой полезной ванны, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями:

• Заболевания сердечнососудистой системы.
• Повышенное артериальное давление.
• Сахарный диабет.
• Варикозные заболевания.
• Повреждения кожных покровов.
• Очень сухая и чрезмерно чувствительная кожа.
• Сосудистая дистония, а также плохая переносимость высоких температур.

Если вы применяете содовую ванну для похудения и укрепления кожи, лучше всего проходить курс терапии, состоящий из десяти процедур. Принимайте ванну в течение тридцати минут через день-два.

Наибольшей эффективности можно достигнуть, если температура воды в ванной будет не ниже 38-39º. В горячей воде поры раскроются, что позволит коже гораздо лучше очиститься. В том случае, если вы не привыкли к такой горячей воде, можно начинать с температуры 36-37º, постепенно повышая ее от процедуры к процедуре. 

После принятия ванны рекомендуется не переохлаждаться. Идеальный вариант – укутаться в теплые вещи и выпить горячего травяного чая с медом.

Итак, переходим к самому интересному – рецептам приготовления оздоравливающих содовых ванн:

Рецепт 1: Успокаиваем нервы, смягчаем и тонизируем кожу.

В одном литре горячей воды растворите 200 грамм пищевой соды. Полученную жидкость вылейте в предварительно набранную ванну.

Рецепт 2: Боремся с лишним весом.

В подготовленную ванну высыпьте смесь из 300 грамм пищевой соды и 500-1000 грамм морской соли. Принимая такую ванну, вы не только избавляетесь от лишнего веса и укрепляете кожу, но и повышаете иммунитет. Кстати, если вы столкнулись с проблемой дряблой и обвисшей кожи после резкого похудения, то курс таких содово-солевых процедур поможет вам справиться с этой проблемой.

Рецепт 3: Побеждаем целлюлит.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» эффективны натуральные эфирные масла. В горячую ванну высыпьте побольше морской соли,  300 грамм соды, затем размешайте в жидком меде или молоке несколько капель масел апельсина, лимона, бергамота и лайма и вылейте все это в воду. В горячей воде через раскрытые поры масла способны проникать в глубокие кожные слои, воздействуя на расщепление жировых отложений. Кроме того, приятный цитрусовый аромат повысит ваше настроение, прибавит сил и энергии.

Принимая ванну, вы должны испытывать исключительно приятные ощущения. Если почувствуете, что закружилась голова, участился пульс, жжет или щиплет кожу, то не стоит терпеть – немедленно прекратите процедуру. 

Source: www.goroskop.ru

Читайте также

Обертывание с содой и солью для похудения отзывы — Худеем — цель!

В современном мире существует множество способов борьбы с лишним весом, в том числе с помощью косметологических процедур. Домашнее обертывание – популярный и эффективный экспресс-метод избавления от пары лишних килограмм, не требующий больших затрат, в отличие от услуг салонов красоты.

Согласно статистике, большинство женщин не довольны своим внешним видом и стремятся подкорректировать фигуру с помощью модных диет и занятий спортом. В случае если нужно срочно убрать лишний сантиметр на талии можно провести домашнее обертывание для похудения с содой, которое позволяет сэкономить на походе в салон красоты.

Суть процедуры обертывания заключается в создании парникового эффекта на коже, благодаря чему усиливается потоотделение, из организма выводятся шлаки и токсины, усиливается кровоток. С помощью соды можно усилить эффект обертывания – разгладить участки целлюлита, придать коже эластичность, предотвратить ее дряблость и отвисание во время интенсивного похудения.

В СПА салонах процедура обертываний стоит недешево, однако в стоимость входит не только цена косметического состава, но и плата за комфортные условия проведения сеанса. Так почему бы не провести эту процедуру самостоятельно, без денежных затрат?

Сода – универсальное средство, используемое в косметологии для решения многих проблем, связанных с состоянием кожи. Между тем, обертывания с содой помогут вывести лишнюю жидкость из организма, а также уменьшить окружность талии и бедер на 1-2 см. Данные процедуры оказывают лимфодренажный эффект, что особенно актуально в период снижения массы тела.

Существует две разновидности обертываний – холодные и горячие. Холодные обертывания целесообразно применять для очистки кожи, придания ей упругости и гладкости. Для экспресс-похудения рекомендуется совершать горячее обертывание с содой. Однако этот способ имеет ряд противопоказаний, к числу которых относятся беременность, сосудистые и гинекологические заболевания, варикозное расширение вен, гипертония и прочие.

Прежде чем приступить к процедуре горячего обертывания, нужно убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний к проведению сеанса. Это могут быть и хронические заболевания и даже повышенная температура тела при ОРВИ, например.

К неоспоримым преимуществам обертываний с содой в домашних условиях относят ускорение регенерации кожи, выведение токсинов, лишней жидкости из тканей, улучшение кровообращения, расслабляющий эффект, оказываемый на весь организм в целом.

Процесс проведения обертываний в домашних условиях следует начать с подготовки необходимых предметов – полиэтиленовой пленки, скраба для тела, содовой смеси, теплых вещей или одеяла для укутывания.

Перед нанесением на кожу смеси для обертываний, необходимо очистить тело от ороговевших сухих частичек кожи с помощью скраба для тела. Специалисты рекомендуют проводить данную процедуру после принятия ванн или сауны, чтобы усилить эффект воздействия целебного состава. Затем необходимо приготовить содовую смесь для обертываний. Можно использовать для этого только пищевую соду и горячую воду или применять дополнительные добавки в виде горячих натуральных масел, морской соли, сухих водорослей, например. Консистенция средства для обертываний должна быть однородной, пастообразной. Полученная смесь должна быть горячей, ее температура может составлять 37-40 градусов. Необходимо нанести полученный состав на проблемные участки тела, а затем обмотаться полиэтиленовой пленкой. Все эти действия нужно проделать быстро, чтобы смесь не успела остыть. Завершающий этап обертываний – это укутывание в теплое одеяло или одевание теплых вещей, чтобы пропотеть и достичь желанного результата от обертывания. Когда состав остынет и активное потоотделение прекратится, следует снять пленку и смыть содовый раствор под горячим душем. Повторять процедуру можно через день, а курс обертываний составляет 2-3 недели.

Длительность процедуры составляет от 30 минут до 2 часов. В этот период можно отдохнуть, прилечь на кровать и укрыть одеялом, а можно заняться спортом или домашними хлопотами. Физические нагрузки в этот момент лишь поспособствуют уменьшению объемов тела.

Подводя итог статьи, можно с уверенностью сказать, что обертывание с содой может стать отличным дополнением к стандартным методам снижения массы тела — правильному питанию, физическим тренировкам. Такие обертывания, помимо всего прочего, оказывают косметический эффект на кожу.

Source: krasoved.ru

Читайте также

Сода и соль для похудения обертывание отзывы

Рецепт 3: Побеждаем целлюлит.

Содово-солевая ванна для стройности и сияющей кожи. На одну ванну понадобится г соды и г морской соли для ванн. В такой ванне необходимо полежать и расслабиться в течение минут, ополоснуться теплой водой и нанести крем для тела.

Кольца для похудения цена москва Показать подробнее. Виктория бекхэм похудение Показать подробнее. Диетолог похудение перми Показать подробнее. Пить железо для похудения Показать подробнее. Отзывы для похудения в уфе Показать подробнее.

Как часто можно пить активированный уголь для похудения Показать подробнее. Форумы по похудению фото похудевших Показать подробнее. Диабетические сладости при похудении Показать подробнее.

Рецепт с рисом и гречкой для похудения Показать подробнее. До и после похудения белковой диеты Показать подробнее.

Напитки для похудения микс Показать подробнее. Самая эффективная диета для похудения протасова Показать подробнее. Комплекс упражнений для похудения рук в тренажерном зале для девушек Показать подробнее. Таблетки для похудения идеал купить в украине Показать подробнее. Питание при похудении и занятии спортом для женщин дома Показать подробнее.

Обертывание с содой от целлюлита

Простокваша диета для похудения Показать подробнее. Сборы для похудения сжигающие жир купить в аптеке Показать подробнее. Занятие по похудению со скакалкой Показать подробнее. Что кушать вечером при похудении после тренировки Показать подробнее.

Ванны с морской солью для похудения

Вы не узнаете свою кожу уже после первого сеанса, потому что она станет упругой, гладкой и эластичной. После проведения процедуры объемы могут измениться в меньшую сторону минимум на 1 см. Применяется обертывание содой при излишнем весе и наличии целлюлита. Если есть желание оперативно подкорректировать форму и улучшить внешний вид кожи, содовое обертывание подойдет как нельзя лучше для этой цели.

Обертывание с содой для похудения

Такая процедура требует небольшой предварительной подготовки — для ее проведения необходимо заранее приготовить все необходимые составляющие. Вам понадобится скраб или пилинг для тела, пищевая пленка, ткань или бинты, сода, теплое одеяло или теплая одежда. Во время горячего обертывания может появиться легкое жжение или покалывание. Если же жжение будет усиливаться, нужно быстро удалить ткань и смыть раствор.

Такая реакция говорит об аллергии на соду и невозможности продолжать процедуру. Поэтому рекомендуется заранее нанести немного соды на небольшой участок кожи и посмотреть на реакцию организма.

Содовое обертывание для похудения: суть, польза и эффект ^

Холодное обертывание с содой для похудения — идеальное средство для очищения кожи, после которой кожа буквально преображается, становясь нежной и эластичной.

Результаты содовых обертываний будут заметны и сохранятся надолго только при регулярном проведении этой процедуры. Вход Регистрация. Мое сообщество.

Секреты домашних обёртываний с пищевой содой для похудения

Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения. Создать сообщество. Мое сообщество Для девочек любящих розовое винишко! Сегодня 5 записей. Ответы на ББ.

Обменивайтесь знаниями и опытом: задайте вопрос и получайте ответы. Задать вопрос. Найдите подруг. Найти подруг. Мой дневник.

Поиск по сайту

Общайтесь с другими мамами и заведите подруг, получайте поддержку и ответы на во

Обертывание с содой для похудения: отзывы

Доступный и популярный способ потерять лишние килограммы — обертывание с содой для похудения. В домашних условиях, не затрачивая денег и времени, используя доступный и недорогой продукт и соблюдая поэтапность действий, можно добиться желаемых результатов.

Обертывания с содой для похудения

Представительницы прекрасного пола знакомы с популярными методами похудения: посещают дорогие салоны с использованием СПА-процедур, занимаются в фитнес-клубах, соблюдают диеты, затрачивают свои средства и время, чтобы добиться изящной фигуры. А в это время копеечный и легкодоступный способ похудения находится рядом. Используя его, вы можете за неделю избавиться от 3 — 4 кг.

Почему содовые обертывания?

При использовании обертывания с содой для похудения создается парниковый эффект и, благодаря этому, лишняя влага, токсины и вредные вещества выводятся из организма, также уходит лишний вес. Кожа под пленкой разглаживается, исчезает дряблость, она становится упругой.

Такой метод похудения безболезнен и доступен для использования в домашних условиях. Женщины, имеющие целлюлит, избавятся от апельсиновой кожи всего за 4 — 5 домашних процедуры.

Обертывания в домашних условиях

Вы можете сделать дорогую салонную процедуру в домашних условиях без затрат времени и средств, при этом худея и делая свою фигуру стройной, а тело — подтянутым.

Каждая женщина, даже новичок в этом деле, будет довольна результатами своих действий. Не затрачивая времени, усилий и, самое главное, сэкономив деньги, можно получить превосходный результат похудения. Все, что потребуется:

1. пищевая пленка;
2. сода;
3. теплая вода.

Рецепт приготовления раствора: в кастрюле или миске нужно развести соду с теплой водой из расчета 15 г соды на 1 л теплой воды. Пеленку или марлю нужно приготовить заранее, затем поставить на стол большую миску с необходимым количестве соды. Воду обязательно нужно нагревать в чайнике. При приготовлении раствора температура воды должна быть не менее 40°С.

Перед процедурой важно принять ванну или душ, чтобы раскрылись поры и содовый раствор максимально эффективно воздействовал на проблемные участки кожи.

После принятия душа или ванны нужно хорошо растереться полотенцем и приступить к процедуре. Все необходимое приготовлено, остается лишь залить соду теплой водой из чайника. Можно воспользоваться пленкой из натурального материала или марлей, предварительно намочив ее в растворе.Ею необходимо обмотать проблемные места, а поверх нанести пищевую пленку для создания парникового эффекта. Таким образом сохраняется тепло для лучшей теплоотдачи.

Остается только лечь в кровать, укрыться одеялом и расслабиться на 25 — 30 минут, отдыхая и наслаждаясь покоем. В это время состав будет творить чудеса: ваша кожа будет постепенно становиться упругой, нежной, исчезает целлюлит, в тоже время будут таять лишние килограммы.

Избавление от живота с содовым раствором

Такая смесь творит чудеса с проблемной зоной живота. Растяжки, отвисшая кожа, отложения жира в области живота проходят при использовании содового обертывания.

содовые обертывания для похудения и оздоровления / как делать полные и частичные

Сбросить 1-2 кг в день с помощью соды

обертывание с содой для похудения

Для этого в обычный рецепт приготовления, состоящий из воды и соды, можно добавить морскую соль.

Приготовление смеси для проблемной зоны живота: тщательно смешать соду с морской солью, при этом морской соли должно быть в 2 раза больше. Затем перемешать эти 2 компонента, постепенно добавляя теплую воду. Количество воды регулируется по желанию. В итоге должна получиться кашеобразная смесь, которую нужно равномерно нанести на живот, растереть и обмотаться пищевой пленкой. Через 20 минут пленка снимается, а оставшаяся на коже смесь смывается в душе, после чего на зоны воздействия нужно нанести крем или оливковое масло. Уже через 2 — 3 процедуры применения кожа на животе станет упругой и цифра на весах будет уменьшаться.

Виды обертывания

В зависимости от температуры используемой воды существуют 2 вида содового обертывания:

1. холодное;
2. горячее.

При горячем содовом обертывании мы используем воду, нагретую до 40°С. Именно при такой температуре расширяются кровеносные сосуды и через раскрытые поры происходит выведение токсинов и шлаков.

При холодном обертывании вода испольлзуется комнатной температуры. Кровеносные сосуды сужаются и запускается процесс вывода токсичных веществ через печень и почки.

Секреты эффективного похудения

Для достижения положительных результатов похудения придерживайтесь несложных рекомендаций:

1. занимайтесь спортом;
2. исключите кондитерские изделия из рациона питания;
3. не употребляйте жирные и жареные блюда;
4. откажитесь от алкогольных напитков.

Противопоказания

Как и любое другое средство для похудения, такой метод имеет ряд строгих противопоказаний. Во-первых, процедура запрещена беременным и кормящим мамам.

Внимательно изучите противопоказания к применению содового обертывания

Следует отнестись с опаской к такой косметической процедуре при венозных заболеваниях, а именно — варикозном расширении вен или тромбозе, так чтобы не причинить вреда венозному кровотоку. Наличие у вас сердечно-сосудистых заболеваний может стать преградой для такого способа похудения, поэтому перед применением обязательно посетите лечащего врача.

Отзывы о похудении

Не применяя изнуряющие диеты и не мучая себя занятиями спортом, не отрывая много времени от семьи, вы получаете изящную фигуру и красивую кожу. Наверняка кто-то из ваших подруг тоже прибегал к такому рецепту похудения и получил положительные результаты. Судя по многочисленным отзывам в интернете, недельного обертывания содой будет достаточно,чтобы надеть любимое платье и привести свои формы в порядок.

Обертывание может стать вашим секретом стройности. Применяя методы горячего или холодного обертывания вы будете терять до 3-4 кг в неделю легко и просто.

Поставь оценку

Как применять соду против целлюлита – готовим обертывание и ванну, делимся отзывами!

загрузка…

Наверняка, на вашей кухне стоит коробочка с обычной пищевой содой (или гидрокарбонатом натрия). Но вряд ли вы знаете, что сода против целлюлита помогает победить апельсиновую корочку и растяжки на теле, а также избавиться от лишних килограммов. Не только предприимчивые хозяйки обратили во благо способность соды расщеплять жиры. Это свойство ценится на вес золота в борьбе за гладкую кожу и стройную фигуру.

Опыт многих представительниц прекрасной стати доказал: победить целлюлит можно, для этого достаточно дополнить активный образ жизни и здоровую пищу домашними процедурами по уходу за телом на основе безопасного и доступного продукта.

Внимание!

загрузка…

Свойства соды в борьбе с целлюлитом

В домашней косметологии против целлюлита применяются содовые маски, скрабы и ванны. Сделать их очень просто, а эффект, судя по многочисленным отзывам, потрясающий. Связано это с удивительными свойствами гидрокарбоната натрия, которые все активней используются не только для борьбы с целлюлитом, но и похудения.

Как действует гидрокарбонат натрия на кожу?

• чистит лимфатическую систему;
• исправляет нарушения метаболизма в клетках;
• стимулирует кровообращение и движение лимфы, снимает отеки;
• смягчает кожу, очищает от мертвых клеток, делает ее гладкой, упругой и здоровой;
• успокаивает раздраженную кожу, лечит воспаления и кожные болезни;
• избавляет от аллергический высыпаний и акне;
• снимает напряжение и расслабляет.

Домашнее использование соды для красоты кожи

загрузка…

В интернете можно встретить немало советов, рекомендующих принимать соду внутрь. Мол, такой способ позволяет избавиться от целлюлита и лишнего веса чуть ли не в рекордные сроки. Но врачи едины во мнении: это не самый подходящий напиток для человеческого организма и при неправильном обращении обычно безопасное средство может здорово подпортить самочувствие. Не советуем вам понапрасну рисковать здоровьем и предлагаем более щадящие, но тем не менее весьма эффективные процедуры – скраб, обертывание и ванну.

Скраб для проблемных зон

Средство обладает уникальным действием очищать не только поверхность кожи от мертвых клеток, подобно мягкому пилингу, но и более глубокие слои от загрязнений и жировых пробок. Чтобы приготовить действенный в борьбе с целлюлитом скраб, добавьте чайную ложку соды к небольшому количеству своего геля для душа и разотрите круговыми интенсивными движениями покрытые целлюлитом участки тела на протяжении 5-10 минут. Если желаете усилить скрабирующий эффект, добавьте в смесь немного кофейной гущи или мелкой соли. После очищения сполосните кожу водой комнатной температуры или примите контрастный душ. Используйте скраб раз в неделю.

Антицеллюлитное обертывание с содой и солью

На самом деле эта процедура сочетает в себе и маску, и скраб, и обертывание, поэтому и эффект от нее можно ожидать тройной. Сода избавляет от застоя жидкости в тканях, вытягивает токсины и продукты распада из клеток, снимает отеки и разглаживает целлюлит. Морская соль не только усиливает этот эффект, но и насыщает кожу полезными минералами, придавая ей здоровый и ухоженный вид.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ

загрузка…

Зачерпните пригоршню соды и круговыми массирующими движениями разотрите ею распаренную влажную кожу. Затем смочите руки в воде и сверху уже нанесенной на проблемные зоны соды втирайте мелкую морскую соль. Покройте маску несколькими слоями пищевой пленки. Смойте через 20 минут чуть теплой водой, а на кожу нанесите питательный крем для тела или антицеллюлитное средство. Повторяйте 1-2 раза в неделю.

Ванна с содой

Такие ванны пользуются огромной популярностью среди тех, кто намерен избавиться от признаков целлюлита на своем теле. Эффективны такие водные процедуры и от растяжек. Приготовить расслабляющую и дарящую красоту ванну очень легко, используя одни из предложенных ниже рецептов.

1. Классическая ванна с содой и солью: Растворите в стакане теплой воды пищевую соду – 1,5 стакана на 200 литров воды. Вылейте в набранную ванну и добавьте морскую соль (около 2 стаканов), предварительно размешав ее с 10 каплями цитрусового эфирного масла.
2. Антицеллюлитная ванна с содой и водорослями: Залейте пачку сухой ламинарии (продается в аптеке) горячей водой и добавьте стакан пищевой соды. Пусть смесь настоится 10-15 минут, а вы пока наберите теплую ванну, в которую затем и вылейте водоросли.

Чтобы победить целлюлит, принимайте ванну около получаса. Можно посвятить это время массированию проблемных зон щеткой или ручными антицеллюлитными массажерами. Завершите процедуру, промокнув кожу полотенцем, не принимая душ и не пользуясь моющими средствами.

Содовая ванна великолепно снимает нервное напряжение, дарит чувство покоя и расслабляет и, поэтому лучше устраивать ее перед сном. Учтите, что вода должна быть около 37-39 градусов, более холодная не даст нужного результата. По мере остывания воды, подливайте горячую. Не рекомендуется погружаться в воду выше линии сердца, но можно обливаться с помощью ковша, если необходимо убрать целлюлит, например, с рук. Устраивать такие ванны рекомендуется через день на протяжении 20 дней. В большинстве случаев результат можно заметить уже на второй неделе. Повторить курс антицеллюлитных ванн можно только спустя 2 месяца.

Противопоказания

h3_3

Отказаться от использования соды в домашнем лечении целлюлита необходимо при:

• повреждениях кожи;
• опухолях;
• аллергии на компоненты косметического состава;
• повышенном артериальном давлении;
• сахарном диабете;
• гинекологических болезнях;
• нарушениях работы органов выделительной или сердечно-сосудистой системы;
• варикозном расширении вен;
• острых респираторных заболеваниях и гриппе;
• в период беременности и грудного вскармливания.

Вот так доступное средство, имеющееся практически в каждом доме, может стать незаменимым помощником в избавлении от целлюлита на теле. Главное, помнить, что использование соды не должно приносить вреда организму, поэтому внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями, а перед началом процедур непременно посоветуйтесь с врачом.

Чтобы скорее добиться результата, чередуйте содовые процедуры с другими антицеллюлитными методами, например, массажем вакуумными банками и горчичными обертываниями. Не забывайте также об упражнениях и здоровом питании, тогда целлюлиту не останется места на ваших стройных и упругих формах. Любите себя и оставайтесь красивыми!

загрузка…

Обертывание с содой для похудения

Обертывание с содой – это достаточно простой, эффективный и набирающий все большую популярность способ похудения дома.

Содовое обертывание для похудения: суть, польза и эффект ^

Суть обертывания для похудения с помощью соды заключается в создании теплового эффекта с помощью пищевой пленки. Благодаря ему улучшается кровообращение и повышается потоотделение. В результате организм покидает лишняя жидкость, токсины и шлаки.

 

 

Вы не узнаете свою кожу уже после первого сеанса, потому что она станет упругой, гладкой и эластичной. После проведения процедуры объемы могут измениться в меньшую сторону минимум на 1 см. Плюсом содового обертывания является также доступность всех необходимых ингредиентов, простота и легкость проведения процедуры самостоятельно в домашних условиях.

Польза обертывания с содой заключается, прежде всего, в благоприятном воздействии на кожу:

• положительно влияет на регенерацию тканей,
• отлично очищает кожу,
• выводит из тканей скопившуюся жидкость и токсины,
• нормализует циркуляцию крови,

 

 

• оказывает благоприятное расслабляющее воздействие на весь организм,
• снижает проявление целлюлита.

Показания для содового обертывания

Применяется обертывание содой при излишнем весе и наличии целлюлита. Если есть желание оперативно подкорректировать форму и улучшить внешний вид кожи, содовое обертывание подойдет как нельзя лучше для этой цели.

 

 

 

Противопоказания для обертывания содой

Прежде чем проводить процедуру, необходимо ознакомиться с противопоказаниями.

• К ним относятся варикозное расширение, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, проблемы в гинекологии, беременность.
• Запрещается проводить обертывание при наличии травм и язв на коже, при кожных заболеваниях.
• Возможны и аллергические реакции на соду – кожные высыпания, жжение и дискомфорт.

Как правильно делать: рецепты, техника и описание процедуры ^

 

Обертывание с содой для похудения: домашние рецепты

 

Обертывание для похудения с содой и пищевой пленкой

Такая процедура требует небольшой предварительной подготовки — для ее проведения необходимо заранее приготовить все необходимые составляющие. Вам понадобится скраб или пилинг для тела, пищевая пленка, ткань или бинты, сода, теплое одеяло или теплая одежда.

 

 

• Сначала следует тщательно очистить поры тела с помощью скраба и жесткой щетки. Они эффективно удалят ороговевшие клетки кожи и хорошо подготовят кожу к обертыванию.
• Предварительно нужно приготовить раствор – в литре теплой воды растворить 1 чайную ложку соды.
• Затем пропитать ткань или бинты полученным раствором, обмотать ими проблемные участки и сверку укрыть пищевой пленкой.
• Не нужно туго затягивать бинты и пленку. Они должны хорошо держаться, но при этом не препятствовать кровотоку и не вызывать дискомфорт.
• В таком облачении нужно укрыться теплым пледом и оставаться под ним примерно 20 минут. Затем нужно снять пленку и ткань, раствор смыть водой и нанести любой питательный или увлажняющий крем на тело.

В зависимости от желаемого результата содовое обертывание бывает горячим и холодным.

 

 

Горячее содовое обертывание для похудения

Горячее обертывание способствует быстрому уменьшению объемов и борьбе с целлюлитом.

• Рецепт достаточно прост – 1 литр воды температурой 38–40 градусов и чайная ложка соды.
• На подготовленную кожу нужно нанести пропитанные раствором бинты (ткань), обмотать все пленкой и укрыться под одеялом.
• Делать все желательно быстро, иначе раствор остынет.

Во время горячего обертывания может появиться легкое жжение или покалывание. Это признак того, что процесс проходит должным образом  и не стоит беспокоиться.

Если же жжение будет усиливаться, нужно быстро удалить ткань и смыть раствор. Такая реакция говорит об аллергии на соду и невозможности продолжать процедуру. Поэтому рекомендуется заранее нанести немного соды на небольшой участок кожи и посмотреть на реакцию организма.

 

Холодное обертывание с содой

Холодное обертывание с содой для похудения – идеальное средство для очищения кожи, после которой кожа буквально преображается, становясь нежной и эластичной.

• Состав для холодной процедуры готовится немного иначе: горячая вода уже не понадобится – её заменят различные масла.
• Пастообразная смесь наносится плотным слоем на кожу, укрывается пленкой и утепляется махровым полотенцем или пледом.
• Смывается через двадцать минут.
• По окончании процедуры следует обязательно нанести питательный лосьон или детский крем.

Обертывание для похудения с содой и маслами

 

 

Соду можно успешно смешивать и с различными видами масел (оливковым, миндальным, персиковым).

• К одной чайной ложке соды нужно добавить необходимое количество масла и размешать, после нанести на тело, накрыть пленкой, утеплить и смыть через 20 минут.
• По желанию можно дополнить рецепт несколькими каплями эфирного масла. Для этого хорошо подойдут цитрусовые масла (апельсин, мандарин, грейпфрут), масло аниса или любое другое в зависимости от ваших предпочтений и желаемого эффекта.

Содовое обертывание для похудения живота

 

 

• Смесь всего лишь из двух компонентов – соды и морской соли в соотношении 1:2 поможет справиться с жировыми складками на животе, а также сделает кожу упругой и эластичной.
• К этим ингредиентам нужно добавить немного воды, размешать и нанести готовую смесь на область живота и бедер и обернуть пищевой пленкой.
• Спустя 15–20 минут кожу необходимо очистить, смыв маску теплой водой.
• Завершающий и обязательный этап процедуры – нанесение крема на тело.

 

 

Отзывы, видео и результаты похудевших ^

Результаты содовых обертываний будут заметны и сохранятся надолго только при регулярном проведении этой процедуры. Продолжительность курса составляет десять дней. При этом проводить обертывание желательно раз в два или три дня, чтобы кожа отдохнула за это время.

 

 

Обертывания содой дают достаточно хороший и заметный эффект за счет удаления лишней воды из организма. Но рекомендуется проводить их в дополнение к правильному питанию и физическим нагрузкам. Придерживаясь комплексной программы похудения, вы добьетесь успеха и ошеломляющих результатов за короткий срок.

Отзывы об обертывании содой для похудения можно встретить весьма разнообразные на страницах сайтов и в журналах о красоте и здоровье. И все же большая часть женщин подчеркивает эффективность этого способа и весьма довольна полученными результатами после проведенного курса.

 

 

Отзывы наших читательниц

Приведем некоторые отклики о содовых обертываниях, присланные в редакцию:

Евгения,29 лет:

«Долго сомневалась, стоит ли пробовать это обертывание на себе. Но все-таки решилась и не пожалела. Я была в восторге от своей кожи. Она стала очень мягкой и нежной всего за 15 минут. Визуально объем талии и бедрах тоже немного уменьшился».

 

 

Александра, 38 лет:

«Провела 10 содовых сеансов с добавлением эфирным масел. Вес, конечно, особо не изменился, но кожа стала просто потрясающей. Прошли воспаления, кожа стала более упругой и шелковистой. Через  пару месяцев планирую повторить, но уже по всем правилам – добавлю физической активности в программу и наконец-то начну правильно питаться».

Валентина, 32 года:

«Бюджетный и простой способ похудеть. После прочитанных отзывов, поняла, что кому-то подходит, а кому-то нет. Поэтому заранее лучше провести тест на переносимость соды, чтобы потом не бежать к врачу. У меня аллергия на соду не проявилась, поэтому я с легкостью осилила весь десятидневный курс. Обертывание проводила через два или три дня. Кожа стала просто фантастичной!  Содовый компресс хорошо расслабляет, а после смывания появляется невероятное чувство легкости. На мой взгляд, около  2 кг за этот период я сбросила».

 

Домашнее обертывание с содой для быстрого похудения

В настоящее время известно множество методов, позволяющих бороться с лишними килограммами, в частности с помощью услуг косметологов и косметических процедур. Чтобы выглядеть подтянутой и красивой, необязательно идти в салон красоты. Чтобы похудеть, можно делать обертывание с содой для похудения. Этот способ становится популярным из-за своей эффективности и быстрого результата, у него много положительных отзывов. Обертывание поможет скинуть пару лишних килограммов, при этом оно не требует крупных расходов в отличие от салонных процедур.

В соответствии с данными статистики, большинство женщин не довольны своей внешностью и стремятся скорректировать фигуру. Для этого они прибегают к помощи современных диет и занятий фитнесом. Но бывают такие случаи, когда убрать лишние сантиметры в талии нужно срочно. Здесь поможет домашнее содовое обертывание, которое дает возможность не только похудеть, но и сэкономить на визите в косметический салон.

 

Смысл процедуры состоит в следующем: во время обертывания на коже создается парниковый эффект, благодаря которому увеличивается потоотделение. С потом из организма выходит все лишнее (шлаки, токсины), улучшается кровоток и происходит похудение. Сода усиливает эффект процедуры обертывания. Она разглаживает участки кожи, на которых есть целлюлит, придает ей эластичность, предотвращает дряблость и обвисание кожи, особенно в период активного похудения.

В салонах красоты одна такая процедура обойдется недешево, при этом важно учесть, что обертывания необходимо делать регулярно для поддержания формы. В стоимость услуг салона включена не только цена косметической процедуры, но и оплата за комфорт во время проведения сеанса обертывания. Целесообразно проводить процедуру обертывания дома самостоятельно, без лишней траты денег и времени на дорогу.

 

Преимущества содовых обертываний

Сода является универсальным средством, которое широко используется косметологами. С ее помощью можно решить проблемы различного характера, как правило, связанные с состоянием кожи. Обертывания содой для похудения помогают удалить из организма ненужную жидкость, и, как следствие, уменьшить объемы минимум на 1 см. Подобная процедура оказывает лимфодренажный эффект, что достаточно актуально во время снижения веса.

Известны 2 вида обертываний содой: горячие и холодные. Если вы хотите похудеть быстро, рекомендуется делать горячие обертывания. Холодные подходят для очищения кожи. Они делают ее упругой и гладкой. Перед тем, как провести сеанс, нужно ознакомиться с противопоказаниями. К их числу относятся сердечно-сосудистые заболевания, гинекологические проблемы, повышенное давление, варикозное расширение вен, беременность. Обертывания для похудения нельзя делать, если у вас есть противопоказания. Например, нельзя делать такое обертывание при хронических заболеваниях или повышенной температуре при простуде. Перед началом курса обертываний узнайте, в каком состоянии находится ваш организм, проконсультировавшись с врачом.

У обертываний есть определенные преимущества:

• их можно делать в домашних условиях;
• они ускоряют регенерацию кожи, выводят опасные токсины и лишнюю жидкость, скопившуюся в тканях;
• улучшают кровообращение и оказывают расслабляющий эффект.

 

Общие правила обертываний

 

В домашних условиях сеанс обертывания следует начинать с подготовки всех необходимых вещей. Для этого понадобится скраб для тела, полиэтиленовая пленка, сода, теплая одежда или одеяло, в которое можно укутаться. Перед тем, как нанести на кожу содовую смесь, следует как можно лучше очистить тело от ороговевшей сухой кожи при помощи скраба. Косметологи рекомендуют делать данную процедуру сразу после сауны или ванны, поскольку тогда эффект воздействия состава будет лучше.

Как приготовить смесь из соды для обертываний? Для нее можно использовать соду и обычную воду, а можно положить дополнительные добавки: горячие натуральные масла, морскую соль или сухие водоросли. Приготовленная смесь должна быть горячей (приблизительно 38-40°С), однородной и похожей на пасту. Приготовленный состав наносят на проблемные части тела, после чего обматывают их пленкой. Все эти операции следует делать быстро, чтобы состав не успел остыть. Завершающим этапом будет утепление. Для этого нужно укутаться в одеяло либо надеть теплые вещи. Это позволит телу вспотеть, и вы получите желаемый результат.

Когда смесь остынет, интенсивное потоотделение прекратится. Тогда необходимо удалить пищевую пленку и тщательно смыть раствор соды под горячей водой. вы можете повторять сеансы через день. Полный курс составляет около 2-3 недель. Продолжительность сеанса занимает 1-2 часа. В это время вы можете отдохнуть, полежать на кровати, укрывшись одеялом, или заняться физическими упражнениями и домашними делами. Любая физическая нагрузка только поспособствует снижению веса и уменьшению объемов.

Обертывание для похудения с содой является прекрасным дополнением к стандартным способам уменьшения массы тела: правильное питание, занятия спортом. Вместе с этим они производят на кожу косметический эффект, разглаживая и придавая эластичность.

 

Горячее и холодное обертывание

Чтобы провести сеанс горячего обертывания, возьмите ложку и перемешайте ее с 1 л воды. После этих простых действий можно приступать непосредственно к самой процедуре. При горячем обертывании можно почувствовать слабое жжение или покалывание. Если оно несильное, то опасаться не стоит. Ведь считается, что именно эти ощущения и должны быть. Горячая сода должна вызывать легкое жжение. В случае, если оно усиливается, следует прекратить сеанс, сняв пленку и смыв содовый состав. Подобная реакция говорит об аллергической реакции организма на соду.

Можно заранее убедиться в том, что у вас нет аллергии на этот продукт. Чтобы понять, как сода действует на кожу, просто капните небольшим количеством смеси на любой участок кожи, и вы увидите на результат. При горячем содовом обертывании следите за температурой воды, в которой вы растворяете соду. Она не должна быть выше 40°С, в противном случае ожогов кожи не избежать.

Холодное обертывание тоже имеет много положительных отзывов худеющих женщин. Рецепт приготовления смеси для него немного отличается от предыдущего варианта. Для смеси не требуется горячая вода, зато необходимо добавить разные масла. Смесь наносится на кожу примерно на 15-20 минут. Затем смывается под душем.

Оба вида обертываний имеют свое предназначение. Горячее помогает убрать целлюлит, а холодное способствует улучшению цвета и качества кожи. Используйте подходящий вариант для получения нужного эффекта. Ведь любой из этих способов легок в применении и дает отличный результат.

Яблочный уксус для похудения: что говорят эксперты

Лайфхаки для похудения из интернета — то, к чему стоит обращаться с осторожностью. Просто потому, что если советы вам дает не профессиональный диетолог, а человек, которому «удалось за месяц сбросить 10 килограммов», то последствия для организма могут быть необратимыми. Истории о том, что яблочный уксус в рационе помогает худеть быстро и безболезненно, стали диетическими легендами. Но работает ли этот способ на самом деле? Давайте разбираться.

«Многое из того, что мы слышим о яблочном уксусе, это маркетинг, — говорит CNN диетолог Лиза Драйер (Lisa Drayer). — Помню, что лет 15 назад была популярна диета на основе яблочного уксуса. Но если присмотреться к ней, можно увидеть, что к уксусу там прилагалось низкокалорийное меню, так что совсем неудивительно, что люди, которые следовали ей, заметно худели».

Почему диеты с уксусом не работают

Большая часть исследований, свидетельствующих о том, что яблочный уксус помогает в потере веса, проводилась на лабораторных животных — крысах и мышах. Результаты раз за разом подтверждали, что уксусная кислота, основной компонент яблочного уксуса, может подавлять накопление жира в организме и справляться с метаболическими нарушениями у более толстых грызунов. Исследований же, проводившихся на людях, было не так много, но все они показывали, что яблочный уксус способствует насыщению и заставляет нас потреблять меньше калорий в течение дня.

Впрочем, здесь есть уточнения. В 2005 году ученые установили, что калорийность рациона действительно снижалась, а чувство сытости действительно длилось дольше, но только в том случае, когда разведенный в воде уксус потреблялся вместе с хлебом. В ходе другого исследования, проведенного в 2013 году, снижение аппетита при приеме яблочного уксуса было связано с чувством тошноты, которое он вызывал. Таким образом, присвоение яблочному уксусу звания продукта, который естественным образом справляется с голодом, было бы неправомерным.

Наиболее часто цитируемое исследование, подтверждающее связь яблочного уксуса с потерей веса, было проведено в 2009 году в Японии при участии 175 человек в возрасте от 25 до 60 лет с диагнозом ожирение. Но здесь важно иметь в виду то, что люди были выбраны с ИМТ от 25 до 30 (японский стандарт ожирения), тогда как в большинстве стран ожирение диагностируют лишь у тех, чей ИМТ больше 30.

В ходе исследования — которое, к слову, длилось 12 недель — участники группы потребляли столовую ложку уксуса, две столовые ложки уксуса или плацебо каждый день. В результате те, кто потреблял только одну ложку, имели более низкий вес, более низкий ИМТ, меньшее количество висцерального жира, меньший объем талии и более низкий уровень триглицеридов, чем группа плацебо.

Звучит здорово, не правда ли? Но давайте присмотримся к количеству потерянного веса. «Всего лишь 2-3 килограмма за три месяца. Многие здор

Яблочный уксус для похудения: польза и вред

Польза яблок известна каждому. Это кладезь витаминов А, С, Е, группы витаминов В, а также ферменты, пектин, медь, цинк и пр. Натуральный яблочный уксус получают путем естественного брожения мякоти яблок, без добавок химического происхождения. Готовое средство, издавна широко применяют в целях профилактики и лечения множества болезней, так как после брожения в уксусе, остается не измененное количество содержащихся в плодах яблок витаминов, аминокислот и микроэлементов. Среди них выделяют:

• Кальций – который необходим для костной ткани человека.
• Бета-каротин – который является сильным антиоксидантом, и способен нейтрализовать свободные радикалы.
• Железо – которое препятствует развитию такого заболевания как анемия.
• Аминокислоты – нужны для множества функций здоровой жизнедеятельности организма.
• Энзимы и соляная кислота – принимают активное участие в процессах переваривания пищи.
• А также в натуральном продукте содержится большое количество калия, который просто необходим для работы сердца, поддержания тонуса в мышцах, и нормализации обмена веществ.

Польза и вред яблочного уксуса

Полезные свойства яблочной кислоты помогают улучшить цвет лица и избавляют от целлюлита. При помощи этого натурального средства можно похудеть и почистить организм. Обертывания с уксусом способны сделать менее видимыми растяжки на теле, а маски избавляют от перхоти и делают волосы мягкими. Но, он не приносит вред только в случае, если правильно его применять.

Яблочный уксус, это в первую очередь кислота, хоть и невысокой концентрации, поэтому принимать его следует только в разбавленном виде с водой или стаканом сока. Чтобы кислота не отразилась на белизне ваших зубов, пить разбавленное средство желательно через трубочку, а после обязательно нужно ополоснуть рот водой. Лечение уксусом возможно только в случае отсутствия повышенной секреторной функции желудка, так он способен изменять кислотность желудка и может вызвать обострение болезней желудочно-кишечного тракта. Ну и если у вас есть нарушения в работе печени, пить яблочный уксус не рекомендуется.

Важно!
— Наружное применение вещества возможно при отс

Яблочный уксус для похудения: как правильно пить, отзывы

02 августа 2016 5338

Многие люди с избыточным весом в своем стремлении сбросить лишние килограммы прибегают к приему различных продуктов и препаратов, надеясь на их волшебные свойства.

В этом плане очень полезным и достаточно действенным средством, помогающим скорректировать вес, является яблочный уксус. Такое простое натуральное средство считается хорошим помощником при достижении идеальных пропорций тела.

Польза для организма

Яблочный уксус включает в свой состав минеральные вещества и микроэлементы, насчитывая их число в районе 20. Одним из основных элементов, входящих в его состав, есть калий, к функциям которого относится обеспечение нормальной жизнедеятельности клеток, в особенности нервных.

Уксус создает связь различных минеральных элементов с калием: это поступающие в клетки из съеденных продуктов натрий, магний, хлор, фтор, железо, сера, фосфор, кремний. Присутствие калия обеспечивает своевременное выведение лишней воды из клеток организма.

Также в нем имеется и огромное множество органических кислот — уксусной, лимонной, яблочной, щавелево-уксусной и других, ферментов, балластных веществ и аминокислот.

Кислоты угнетающе воздействует на аппетит, активизируют обменные процессы и обеспечивают распад углеводов и жиров. В процессе нормализации обмена веществ пропадает или заметно снижается тяга к запретным вкусностям, а пектин из разряда балластных веществ помогает ускорить переваривание пищи и уменьшить холестерин.

Конечно, с полной ответственностью можно заявить, что яблочный уксус — это сверхцелебный лекарственный препарат, не может никто, но однако же, он реально помог многим людям стать более стройными и здоровыми.

Одно можно сказать наверняка — организму не навредит данный напиток, если его применять в разведенном виде.

Современной медициной давно замечено, что яблочный уксус заметно улучшает пищеварительную деятельность организма, а в тандеме с правильно подобранной диетой способствует успешному лечению ожирения, нормализуя и ускоряя обменные процессы.

Диетологи очень рекомендуют есть каждый день по три-четыре яблока, чтобы продлить период активной жизненной фазы.

По дошедшим до нас древним преданиям сама знаменитая царица Клеопатра после обильных застолий выпивала разбавленный водой яблочный уксус, и была очень долго молода и хороша собой.

Можно ли использовать магазинный продукт и как приготовить домашний яблочный уксус

Магазинный яблочный уксус использовать для похудения вполне возможно, только не стоит брать его расфасованным в пластиковые бутылочки. Гораздо лучшим будет продукт из стеклянной тары.

Но обязательно нужно обратить внимание на то, что написано на этикетке — в составе такого уксуса могут быть указаны только яблочная кислота и вода. И ничего более.

Затем внимательно смотрим на содержимое бутылки — оно должно быть мутноватым, а не осветленным или фильтрованным, в которых после всех очистительных процедур остается минимум минералов, витаминов, микроэлементов.

Часто натуральный продукт имеет на поверхности пену, которая тоже очень полезна.

Но более полезным для дела похудения будет изготовленный собственноручно домашний яблочный уксус. Чтобы приготовить домашний напиток, перезревшие мягкие яблоки нужно раздавить, а более плотные порезать.

Полученную кашу поместить в емкость с широким дном, залить кипяченой водой с сахаром в расчете на 1 кг продукта 50 г при использовании сладких сортов и 100 г — при кислых. Вода должна на 5 см покрывать приготовленное сырье.

Посуду с суслом помещают в тепло, где нет прямого солнечного света, и оставляют для брожения. Массу постоянно нужно перемешивать, чтобы верхний слой не высох.

Спустя 14 дней массу процедить через марлю, распределить по большим стеклянным банкам для дальнейшего брожения. Банки должны быть на 6 см неполными.

Выжидаем еще две недели и, отцедив осадок, переливаем в стеклянные бутылки, желательно темного стекла, плотно закупориваем полученный натуральный продукт пробкой.

Как принимать данный напиток для похудения

Употреблять такой напиток рекомендуется трижды в день по одной чайной ложечке на стакан чистой воды за 20 минут до начала трапезы.

Значительных ограничений в дневном рационе не требуется, но и бесконтрольно поглощать пищу тоже не стоит. Можно не отказываться полностью от шоколада или конфет, но снизить их потребление до разумных норм.

Для снижения тяги к сладким и мучным изделиям, а также с целью угнетения аппетита яблочный уксус рекомендуется принимать так: смешать 1 чайную ложечку меда со столовой ложкой уксуса и растворить их в теплой воде, пить трижды в день за полчаса до начала еды.

Для усиления эффекта по снижению веса схема будет немного другая: половинку чайной ложки меда и столовую ложку уксуса выпивать также с теплой водой, но утром, натощак, сразу же после сна.

После завтрака, обеда и непосредственно перед сном выпивать 2 чайных ложки уксуса с водой, но тщательно следить за тем, чтобы желудок при принятии последней порции на ночь не оставался совсем пустым.

Чтобы получить стойкий эффект, напиток следует принимать не менее полутора-двух месяцев, но первые обнадеживающие результаты проявятся уже через неделю, начнет снижаться вес и желание покушать не будет таким острым.

Кроме внутреннего применения, раствор из яблочного уксуса можно еще использовать для дополнительной наружной борьбы за стройность. Об этом далее.

Обертывания и растирки

С целью ускорения процесса избавления от лишних килограммов можно применить еще обертывания и растирания уксусом.

Для обертывания яблочный уксус разводится пополам с водой и этим раствором 5-10 минут массируют проблемные зоны тела, после чего оборачивают их полиэтиленом и сверху накрывают теплой тканью на час.

Это время лучше спокойно провести, лежа под теплым одеялом. Затем, смыв компресс, смазать кожу антицеллюлитным кремом.

Если такого крема нет, можно использовать обычный увлажняющий. Такой способ хорош для людей, обладающих нежной чувствительной кожей.

Возможно производить растирание самых целлюлитных мест натуральной хлопчатобумажной тканью, смоченной смесью уксуса с водой, в пропорциях, указанных выше, и хорошо отжатой. Продолжительность процедуры — не менее 30-40 минут.

Таким же раствором или неразбавленным уксусом можно растирать проблемные места, чтобы сбросить побольше жировой прослойки.

Очень эффективен такой способ и для борьбы с растяжками и апельсиновой коркой. После таких процедур кожа становится шелковистой и упругой.

Противопоказания и побочные действия

На вопрос, вреден ли яблочный уксус, однозначно можно ответить: конечно, ведь это же все-таки кислота и ее бесконтрольный прием способен причинить вред слизистой оболочке. Но при соблюдении мер предосторожности этого вполне можно избежать.

Прием напитка должен быть крайне осторожным и дозированным, ведь всем известна истина «в ложке — лекарство, в чашке — яд». Кроме того, яблочная кислота может испортить зубную эмаль, поэтому пить яблочно-кислотный напиток лучше через соломинку и обязательно полоскать после этого рот.

Яблочный уксус категорически противопоказан детям до 3-х лет, лицам,  страдающим повышенной кислотностью желудка, гепатитом, циррозом печени, мочекаменной болезнью и нарушением дисфункции почек.

Также опасно принимать этот продукт людям, болеющим такими недугами, как: язвенная болезнь внутренних органов (таких как желудок, двенадцатиперстная кишка, кишечник, пищевод), а также имеющим предрасположенность к гастритам и колитам.

Все это лишь способно усугубить его проблемы со здоровьем, но пользы совершенно не принесет.

Обзор еще одного препарата далее в статье. Как принимать МКЦ для похудения: инструкция и отзывы. А еще показания, противопоказания и побочные явления.

А здесь приведена инструкция по приему белого угля. А также вы сможете узнать, чем же отличаются между собой два вида угля: белый и черный.

О том, как ускорить метаболизм в организме, поговорим тут. Это очень важно, так как если он замедлен, то и процесс похудения будет вялым.

Общие советы по применению яблочного уксуса для похудения

Применяя яблочный уксус как средство для похудения, следует запомнить некоторые полезные советы:

• Строго воспрещается самостоятельно увеличивать дозы приема уксуса либо увеличивать рекомендуемый период лечения без совета врачей;
• Ни в коем случае не принимать уксус на голодный желудок, чтобы не повредить слизистую оболочку;
• Не допускать приема раствора на пустой желудок;
• После каждого сеанса тщательно полоскать рот;
• Выполняя обертывание, не допускать затягивания процедуры более одного часа;
• Минимальный курс обертывающих процедур не должен быть меньше, чем 10-15 дней.

Конечно, каждый сам для себя решает, соблюдать ли ему эти рекомендации или нет.

Но для сохранности собственного здоровья следует быть особенно бдительным и стараться почерпнуть максимум информации от компетентных специалистов и различных информационных источников.

Отзывы врачей и худеющих

Пью данный напиток уже на протяжении двух месяцев. Раньше у меня был размер одежды 48-50, а спустя два месяца я имею уже 46-й размер. Первый результат заметила где-то через неделю, когда примеряла понравившийся костюмчик и обнаружила, что он мне велик.

Сейчас кожа на теле стала гладкой и упругой, ногти перестали ломаться, а лицо посвежело. Я в своей жизни много перепробовала вариантов обретения стройной фигуры, но этот оказался самым действенным. При правильном соблюдении всех рекомендаций врачей яблочный уксус действительно может справиться с такой важной для многих проблемой, как ожирение.

Надежда, домохозяйка, 55 лет

Пью яблочный уксус два раза в сутки и делаю после этого ряд упражнений. Занимаюсь этим уже месяц. За это время сменила свой 52-й размер на 50-й, и теперь стараюсь достичь еще более наглядных результатов. Записалась на фитнес и в бассейн. Планирую продолжить данный курс лечения до достижения запланированного результата — 46-го размера одежды.

Елена, менеджер, 31 год

Яблочный уксус вполне приемлем для лечения ожирения, поскольку угнетает аппетит, ускоряет процесс сжигания жиров и улучшает перистальтику кишечника. Его рекомендуется пить в умеренных количествах людям, страдающим излишним весом тела. При соблюдении всех рекомендаций лечащих специалистов, такой способ избавления от лишних килограмм является весьма действенным на практике.

Александр, врач, 44 года

Моя сестра примерно два года пила раствор уксуса с водой перед каждой едой. Уксус покупной, не домашний. В еде не сильно себя ограничивала и физическую нагрузку не увеличивала. Но результат не замедлил сказаться — с 54-го размера она уже уменьшилась до 46-го, тело упругое и подтянутое, не отвисает и не морщится. Я тоже решила начать курс лечения.

Юлия, юрист, 36 лет

У меня совершенно нет времени на походы в спортзал, а выглядеть красиво необходимо и как просто женщине, и как бизнесвумен. Прочитала про возможности яблочного уксуса и начала его пить еще два месяца назад. Результатом вполне довольна. Ведь без особых усилий потеряла 10 кг живого веса и избавилась от некрасивого живота. Рекомендую.

Татьяна, бизнес-тренер, 33 года

Оценить статью:

0

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Почему яблочный уксус помогает нам сбросить вес?

Это не просто очередное обещание из модного журнала. Ученые установили, что яблочный уксус действительно помогает победить лишний вес. Если вы мечтаете похудеть, изучите эту информацию – она расскажет вам о том, как действует данный продукт на ваш организм.

Яблочный уксус помогает контролировать уровень сахара в крови

Есть огромное количество советов, посвященных похудению. Среди них и употребление уксуса из яблок, и это действительно работает. Как? Яблочный уксус воздействует на уровень глюкозы в организме. Это подтверждено исследованиями. Употребление уксуса перед едой снижает перемены уровня глюкозы после приема пищи. Если вы будете пить его перед блюдом, полным углеводов, это поможет вам предотвратить скачок глюкозы. Это полезно не только для похудения, но и для вашего здоровья в целом.

Этот продукт воздействует на пищеварение

Полезные диеты нередко помогают контролировать уровень сахара в крови и стабилизировать питание. Исследователи предполагают, что употребление яблочного уксуса тоже помогает отрегулировать уровень сахара в крови, причем по ряду причин. Прежде всего, кислота в уксусе блокирует дисахаридазы, энзимы, которые разрушают в процессе пищеварения крахмал. В результате они не попадают в кровь. Если этого не происходит, не повышается и уровень глюкозы в крови.

Яблочный уксус помогает ощущать сытость

Данный продукт помогает справиться с перееданием, потому что позволяет дольше ощущать сытость после приема пищи и предотвращает тягу к перекусам перед сном. Исследователи установили, что употребление уксуса во время приема пищи обеспечивает большее насыщение. Несмотря на то что в эксперименте принимало участие ограниченное количество испытуемых, можно сказать, что данный метод позволяет добиться здорового тела благодаря снижению употребляемых калорий.

Данный способ позволяет контролировать аппетит

Если вы будете использовать этот суперпродукт, то сможете забыть о тяге к вредной пище. Уксусная кислота является основным компонентом уксуса и естественным образом подавляет аппетит. Это было подтверждено исследованиями. Если уровень глюкозы в крови резко падает, аппетит растет. Если же уровень остается стабильным, тяги к сахару и вредной пище нет или она минимальная. Словом, вы просто не переедаете.

Яблочный уксус помогает отрегулировать уровень инсулина

Если вы хотите снизить уровень инсулина в организме, вам следует начинать прием пищи с яблочного уксуса. Ученые установили, что употребление уксуса вместе с углеводной пищей помогает улучшить чувствительность к инсулину у людей со склонностью к диабету или даже тех, у кого диабет второго типа уже присутствует. Кроме того, яблочный уксус помогает стабилизировать массу тела, а это очень важно для защиты здоровья.

Продукт полезен для диабетиков

Вы можете снизить выраженность диабета второго типа, если сбросите лишние килограммы. Яблочный уксус прекрасно в этом помогает. Именно контроль над уровнем сахара является ключом к борьбе с диабетом. Но будьте осторожны, если вы принимаете определенные медикаменты. Уксус снижает уровень глюкозы в крови после приема пищи, так что не стоит принимать таблетки в тех же количествах – иначе может произойти гипогликемия. Это может быть крайне опасно.

Яблочный уксус может помочь сжечь жир

Итак, вы уже знаете, что яблочный уксус помогает отрегулировать уровень глюкозы, аппетит, инсулин и тягу к вредным продуктам, но может ли он сжигать жир? По данным некоторых исследований, это действительно так! Люди, которые принимают данный продукт, быстрее худеют, потому что уксусная кислота помогает избавляться от жира. Тем не менее требуется дальнейшая работа ученых.

Яблочный уксус может улучшить метаболизм

Если вы хотите сохранить высокий уровень метаболизма, употребляйте яблочный уксус. Это еще не подтверждено исследованиями, тем не менее яблочный уксус увеличивает выработку энзимов, сжигающих жир, а значит, может положительно влиять на темп сжигания энергии.

Почему яблочный уксус отличается от других?

Возможно, стоит вернуться к старому совету о том, что нужно раз в день съедать яблоко – это действительно крайне полезно! Яблочный уксус тоже важен для организма. В отличие от других видов уксуса, яблочный содержит больше минералов и витаминов. Он сделан из яблок, поэтому включает натуральные антиоксиданты, полифенолы, полезные питательные вещества, значимые для пищеварения и метаболизма. К тому же он содержит пектин. Это вещество повышает сытость, что способствует похудению. Вы можете выбрать как фильтрованный, так и нефильтрованный уксус. В последнем содержатся бактерии от процесса ферментации, некоторые специалисты считают, что у них есть медицинские свойства.

Как употреблять яблочный уксус для максимальной пользы

Преимущества яблочного уксуса не ограничиваются похудением. Он может быть полезным дополнением любого блюда и даже помогать при несварении. Растворите несколько ложек уксуса в воде и добавляйте в маринады, салатные заправки, супы, смузи. Не пейте яблочный уксус в чистом виде – он может навредить зубной эмали и горлу.

Не считайте, что яблочный уксус — это волшебный эликсир

Как и в случае с другими советами для похудения, не стоит думать, что единственное изменение поможет вам сбросить вес. Если вы не принимаете никаких мер и только пьете уксус, результат вас не впечатлит. Безусловно, это полезный продукт, но он не поможет справиться с воздействием на организм вредных продуктов или чрезмерного количества калорий.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание