Диета для похудения лица: Что делать, чтобы похудело лицо – Диета для лица — похудение, очищение

Среди разновидностей систем похудения существуют разнообразные диеты для лица. Они применяются в тех случаях, когда необходимо улучшить внешний его вид и устранить излишки подкожного жира.

Наше лицо является первым, на что многие люди обращают внимание при знакомстве. Поэтому иметь привлекательные его очертания не менее важно, чем стройную и подтянутую фигуру.

Следует отметить также, что существуют и диеты для очищения лица. Они направлены на устранение различных дефектов кожи, таких как угри, покраснения и т.д. И зачастую проблемы с кожным покровом лица связаны с неправильным и несбалансированным питанием.

Поэтому опытными диетологами были разработаны специальные методики, которые помогают избавиться от дефектов кожи. Соблюдать их совсем несложно, но результат того стоит.

Диета для похудения лица

Диета для похудения лица больше напоминает сбалансированный рацион, который направлен на выведение жидкости из верхней части тела. Поэтому при его соблюдении лучше перейти на дробное питание мелкими порциями.

Для этого нужно выделить 3 основных приема еды и 3 перекуса между ними. Последнее употребление пищи должно пройти не позднее 4 часов до сна. Чтобы ваш рацион стал сбалансированным, из его состава следует исключить некоторые продукты.

Так, например, во время диеты для похудения лица, нужно убрать сахар и соль. Данные компоненты способствуют задержке жидкости в организме, что влияет на появление отеков. Также следует исключить употребление жирных бульонов и мяса, сладостей и выпечки.

Не рекомендуется включать в ежедневный рацион для похудения лица газированные напитки, крепкий кофе и чай. Они также задерживают лишнюю жидкость в организме.

Основной уклон во время диеты для лица следует делать на овощи, ягоды и фрукты. Практически половина ежедневной еды должна состоять из них. При этом овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами и иными полезными элементами, можно употреблять как в сыром, так и отварном или тушеном виде.

Все блюда можно готовить с добавлением небольшого количества растительного масла, а вот от специй лучше отказаться. Также важно исключить употребление всех алкогольных напитков, особенно вина и пива. Помимо лишних калорий, они вызывают отеки и токсикоз, что, безусловно, отражается на цвете кожи.

Во время диеты для очищения лица следует пить много жидкости. Она помогает сохранить тонус и гидратацию кожи. Количество воды в сутки должно составлять не менее 2 литров, однако кофе и чай не смогут заменить ее.

Поэтому для правильного похудения лица нужно пить чистую негазированную столовую или минеральную воду. Допускается употребление зеленого чая без сахара. Он выступает отличным тонизирующим средством, а также позволяет утолять чувство голода.

Кроме того, во время диеты для лица нужно обеспечить организм достаточным количеством кальция. Медицинские специалисты утверждают, что употребление его в количестве 1200 мг в день способствует снижению веса.

Кальций можно найти в молочных продуктах, но при этом следует помнить о том, что данный элемент легче усваивается из творога или твердого сыра. Также поддержание уровня кальция облегчает симптомы предменструального синдрома у женщин.

Правила питания для очищения кожи лица

Чтобы устранить дефекты кожи можно использовать диету для очищения лица. Так, например, для того чтобы избавиться от покраснений на щеках, достаточно всего лишь исключить из ежедневного меню копченые и острые блюда. Также следует сократить использование специй и алкогольных напитков.

А при наличии угрей на лице или прыщей, нужно исключить употребление простых углеводов. Заменить их следует более сложными видами углеводных продуктов. Например, вместо белого риса можно использовать бурый его сорт. Вместо белого хлеба следует употреблять цельнозерновой.

Диета для кожи лица от шелушения обязательно должна предусматривать включение в рацион жиров. Для этого достаточно будет кушать орехи, а овощные салаты заправлять небольшим количеством растительного или оливкового масла.

Дело в том, что жиры подобного происхождения способствуют устранению не только шелушения кожи, но и ее сухости. Кроме того, при достаточном употреблении жиров можно избежать проявления морщин и преждевременного старения лица.

Чтобы предотвратить или устранить покраснение кожи лица диету следует выбирать с употреблением достаточного количества жирных кислот. Их источником являются все виды рыбы. Кроме того, в рацион также нужно включить фундук, миндаль и семена льна.

Данные продукты питания уменьшают воспалительные процессы в организме человека. А они, как правило, выступают первыми причинами закупорки пор кожи. Это в свою очередь вызывает формирование трещин, морщин и угрей.

При ярко выраженной капиллярной сетке лица диета должна быть направлена на употребление пищи, которая быстро переваривается. При этом диетологи советуют питаться чаще, то есть дробно, и маленькими порциями.

Соблюдая такой режим, еда сможет быстрее и полностью расщепляться. При диете важно исключить продукты, содержащие кофеин, например, колу, крепкий чай и кофе. Также следует отказаться от острых специй.

При болезненной бледности кожи лица диету следует выбирать с мясными блюдами. Такая бледность чаще всего связана с дефицитом животных жиров. В ежедневное меню нужно включить мясо, рыбу и птицу. При этом блюда желательно готовить на пару, тушить или отваривать. Кроме того, при бледности кожи лица рекомендуется ежедневно выпивать 150 мл красного вина. Содержащиеся в нем элементы оказывают благоприятное влияние на кровь. Такими же свойствами обладает и гранатовый сок.

При болезненной бледности лица диета должна исключать соленые, пряные и маринованные продукты. Также следует уменьшить количество употребляемых продуктов, которые подвергались длительной обработке. А если все перечисленные способы не принесли положительного эффекта, нужно обратиться к врачу, поскольку проблемная кожа лица может свидетельствовать о наличии заболеваний.     

Диета для похудения лица — Здоровье Mail.ru

Первое, на что обращают внимание многие люди, знакомясь с новым человеком — это на лицо своего нового знакомого. Поэтому похудение лица не менее важно, нежели «строительство» идеального тела. Тем более что для получения видимого результата придется потратить совсем немного своего времени и своих усилий.

При этом стоит учитывать, что далеко не все диеты обеспечивают похудение лица, однако то, что потеря лишнего веса за счет сжигания жира и введения привычки употреблять здоровую пищу благоприятно сказывается на всем организме, – это неоспоримый факт. Следует подчеркнуть — именно здоровый образ жизни, а не резкий переход к однообразному рациону, который в 95% случаев приводят к нарушению процессов, происходящих в организме. Такой подход может дать эффект диаметрально противоположный желаемому результат – ослабление организма и накопление в нем токсинов сразу отразится на состоянии лица.

Однако эффект от применения диеты можно и улучшить, для этого достаточно соблюдать следующие принципы:

1. Пейте много воды — не менее 2 литров в день. Она должна быть негазированная и минеральная. Если в течение дня вы тренируетесь, занимаетесь спортом, испытываете физические нагрузки или подвергаетесь воздействию высоких температур, количество потребляемой жидкости должно возрасти. Почему это так важно? Если организм не получает соответствующей дозы воды, то он «приходит к выводу», что в окружающей среде ее недостаточно и начинает накапливать жидкость впрок. И если мы говорим про похудение лица, то излишняя жидкость не просто вызывает отеки щек, но и портит кожу, цвет лица и так далее.

2. Ешьте в день не менее 3 порций фруктов и овощей – речь идет не только о замене батончиков низкокалорийными салатами, но и получении витаминов, воды и клетчатки содержащихся в них. Помните, что плод плоду рознь: избегайте избыточного употребления бананов, винограда и ананасов, потому что они содержат много фруктозы, которая, как ни крути, является одним из видов сахара. Вместо них лучше ешьте яблоки, грейпфруты и апельсины.

3. Ограничьте потребление спиртного — независимо от того, предпочитаете ли вы его в виде пива, вина или более крепких напитков. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, и к тому же это весьма калорийный продукт.

4. Обеспечьте организм кальцием — исследования показывают, что его потребление в количестве 1200 мг в день помогает избавляться от лишних килограммов. Найти кальций можно в молочных продуктах — следует помнить, легче организмом усваивается кальций из твердых сыров и творога. Кроме того, поддержание необходимого уровня этого минерала может облегчить симптомы предменструального синдрома.

5. Стоит также ограничить потребление соли — она удерживает воду в организме и оказывает негативное влияние на давление. Попробуйте для начала отказаться от соли на одну неделю, и вы увидите, что вам не будет не хватать ее. В течение этого времени пользуйтесь разнообразными специями. Помните, что соль присутствует почти во всех готовых продуктах: в пицце, чипсах, соусах и даже в хлебе.

6. Начните делать силовые упражнения – аэродинамические занятия (бег, велосипед) помогут ускорить сжигание жира, но они не очень эффективны, когда дело доходит до построения мышечной ткани, а ведь именно она помогает сжигать больше калорий — даже когда вы не занимаетесь! Во время силовых тренировок не обязательно концентрироваться на увеличении нагрузки, лучше сделать упор на количестве повторений и точности выполнения упражнений. Благодаря ним вы получите дополнительный бонус, которым станет не просто стройная фигура, а прекрасно сформированное тело и прелестное милое личико.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Диета для похудения лица – шаги к привлекательности

Каждая женщина прекрасно знает свои проблемные места: то талия немного полновата, то ягодицам требуется придать упругости. Нередко нам хочется сделать изящнее, тоньше свое лицо — ведь именно на него обращается первый взгляд нашего визави. Специальных диет, позволяющих сбрасывать вес с конкретных участков тела, не существует — в любом случае килограммы будут уходить повсеместно. Но, в первую очередь, наши усилия отразятся на лице: недаром специалисты утверждают, что похудение начинается сверху. Диета для лица  — такую тему предлагает сегодня своим читателям сайт о похудении DietaClub.

Двойной подбородок, несомненно, прибавляет возраст и убавляет привлекательность, поэтому подтянуть контур лица и избавиться от излишков подкожного жира мечтает любая женщина. Сделать это можно двумя проверенными способами: уменьшить потребление калорий и исключить из рациона «неправильные» продукты, провоцирующие одутловатость. Кожа на лице тонкая, с близкорасположенными к поверхности сосудами, поэтому, при любом нарушении кровообращения, застое лимфы сразу появляются мешки под глазами и отечность, деформирующие контур и форму лица.

Под влиянием неблагоприятных факторов даже самое худенькое и изящное личико будет выглядеть «перегруженным» и полным. Поэтому, еще раз подчеркнем: диета для похудения лица должна включать не только низкокалорийные, но и полезные для нашего организма продукты. Не говоря уже о том, что неправильный образ жизни плохо влияет и на состояние кожи: она приобретает землистый оттенок, появляются прыщики, сухость и преждевременные морщины. Не выспались, выпили на ночь много жидкости, позволили себе излишек спиртного — утреннее отражение в зеркале может вас сильно разочаровать. Итак, какие основные моменты включает в себя диета для кожи лица?

1. Диета для похудения лица: корректируем рацион

Первым делом вам необходимо пересмотреть свое питание. Сократите употребление простых углеводов: сахар, выпечку, конфеты — они быстро перерабатываются организмом в жиры, откладываясь лишними килограммами на нашем теле (в том числе, лице). При этом чувство насыщения после них проходит достаточно быстро и хочется съесть еще одну, дополнительную порцию ароматных булочек, пирожных, выпить чашку сладкого чая или горячего шоколада — что совершенно противопоказано желающим избавиться от второго подбородка. Замените мороженное йогуртом или фруктовым желе, сдобное печенье крекером или домашними сухариками с медом — и вкусно, и полезно.

Меньше употребляйте животных жиров. Совсем исключать из рациона жирное мясо, сливочное масло или молочные продукты не следует — организму нужна энергия и полезный холестерин для жизнедеятельности. Просто замените свинину телятиной, птицей или рыбой, а молоко и творог покупайте с маленьким процентом жирности. Продукты старайтесь готовить на пару или запекать на гриле: блюдо получается изумительным по вкусу и сохраняет почти все полезные вещества, оставаясь при этом низкокалорийным.

2. Диета для лица: исключаем фастфуд

Диета для похудения лица должна исключать полуфабрикаты, фастфуд и сладкую газированную воду — эти продукты нарушают обмен веществ, что не самым лучшим образом сказывается на нашем внешнем виде. Соль, специи и искусственные пищевые добавки, в большом количестве содержащиеся в них, задерживают жидкость в организме, «забивают» его шлаками и токсинами. Отсюда отеки, раздражение и прыщи на лице — диета , основанная на таких продуктах, противопоказана желающим иметь гладкую, чистую кожу.

3. Диета для кожи лица: употребляем больше овощей

Овощи и фрукты должны составлять половину вашего рациона. Сырые или термически обработанные, в качестве самостоятельного блюда или гарнира — они прекрасно поддерживают водный баланс организма, нормализуют пищеварение и служат источником необходимых для жизнедеятельности минералов и витаминов. Возьмите за правило в каждый прием пищи съедать какой-нибудь овощ или фрукт — клетчатка, которая в них содержится, не только создает чувство сытости (при этом, абсолютно не перегружая вас калориями), но и помогает перистальтике кишечника. А это значит, что остатки не переваренной пищи не будут бродить и загнивать, провоцируя сыпь и прыщи на лице — диета с большим количеством растительной клетчатки это гарантирует.

К тому же, овощи и фрукты — это основные поставщики витаминов. Витамин С тонизирует кожу, придает ей упругость и здоровый цвет, витамин, А обеспечивает гладкость и помогает заживлению мелких трещинок, витамины группы В продлевают молодость и оберегают от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Кожа будет выглядеть свежей и подтянутой — диета для лица с большим количеством овощей и фруктов, так или иначе, способствует его похудению.

4. Диета для кожи лица: пейте много жидкости

Недостаток воды в организме ведет к обезвоживанию кожи, ее быстрому «износу». Диета для похудения лица должна включать много жидкости — около 2-х литров в день, не считая супа, сладкого чая, соков и пр. Минеральная вода без газа, зеленый чай, цитрусовый морс увлажнят кожу, выведут из организма токсины, нормализуют выработку фибробластов, отвечающих за тургор (упругость) кожи. Результат — лицо станет привлекательнее, изящнее и визуально тоньше.

Светлана Крутова

Диета для похудения лица. Как похудеть в лице?

Зачастую многие представительницы прекрасного пола мечтают о том, чтобы похудело лицо. Они желают, чтобы овал их лица был более утонченным и изящным.

К счастью, эта проблема разрешима, достаточно лишь прибегнуть к помощи одной из диет. Итак, какие диеты для похудения лица существуют и в чем их суть? На самом деле диет, которые преследуют такую цель, много. Однако все они имеют несколько единых правил.

Первое правило заключается в том, чтобы употреблять много воды, в сутки около двух литров. Если же употреблять меньшее количество воды в сутки, жидкость может накапливаться в организме, что впоследствии может сказываться на вашем лице в виде отеков. Рекомендуется употреблять зеленый чай, а также негазированную минеральную воду.

Второе правило диеты для похудения лица состоит в том, что ваш рацион должен состоят наполовину из фруктов и овощей, которые способствуют поддержанию водного баланса организма. Кроме того, в них содержится много клетчатки, которая кожу тонизирует кожу и нормализует все метаболические процессы. Поэтому рекомендуется блюда из фруктов, а также овощей в день употреблять хотя бы три раза. Особенно удобно так питаться летом.

Третье правило заключается в том, чтобы исключить употребление алкоголесодержащих напитков, провоцирующих появление припухлости лица и обезвоживание организма. Из всех алкогольных напитков наиболее неблагоприятно на овале лица сказывается пиво.

Также диеты для похудения лица включают еще и массаж, который также способствует похудению. Массаж лица довольно простой, для этого нужно полотенце хорошо смочить в настое из трав.

Настой можно сделать из таких трав как: тысячелистник, ромашка, липовый цветок, а также шалфей. Траву необходимо залить 1,5 стаканами кипятка и на двадцать минут оставить для того, чтобы она настоялась.

Затем полотенце нужно отжать и растянуть за края. Потом нужно не слишком активными движениями полотенцем слегка похлопать по подбородку. Затем подобные движения совершить и по щекам, такое же количество раз. Между хлопками нужно выдерживать промежуток до десяти секунд.

Такой массаж лица будет очень эффективным, если его делать ежедневно, лучше по утрам. Для похудения лица важно использовать маски, которые питают и насыщают кожу не только полезными веществами, но и способствуют ускорению обменных процессов. В результате кожа лица намного быстрее избавляется от лишней жидкости и жира.

Приведем пример диеты для похудения лица.

Примерное меню

Завтрак состоит из яйца варенного, а также ста граммов обезжиренного творога. Можно съесть еще пару штучек инжира и два фрукта. Выпить рекомендуется кофе/чай без добавления сахара и стакан сока.

На обед можно съесть в сыром или же тушеном виде овощи, а также курочку, примерно сто грамм (без шкурки, лучше отварную) и консервированный горошек с кусочком диетического хлеба. Рекомендуется съесть также один фрукт по желанию и выпить один стакан сока.

Ужин же состоит из вареной цветной капусты, овощей, каши гречневой/рисовой, а также творожка и яблока/груши. Выпить рекомендуется стакан фреша.

Вообще, следует отметить, что похудение лица происходит при общем уменьшении массы тела. Пересмотрите свой рацион, откажитесь от жирного, мучного, копченостей, соблюдайте правильное питание. Совершайте длительные пешие прогулки, наконец, запишитесь в спортзал. Ваша фигура в ваших руках!

Как похудеть лицом? Как сделать, чтобы похудело лицо? Диета для похудения лица. Отзывы.

Эх, щечки, щечки…. Эх, личико, личико…. Черты лица, вроде, и устраивают, а вот «лицевая полнота» мешает очень.

Бывает. Вообще, исправляется, диетами, почти все. И диеты – то, что доступно многим (не то, что, к примеру, пластическая хирургия).

Как похудеть лицом? Как сделать, чтобы похудело лицо?

Девушки и женщины! Нет диеты, которая бы помогала бы худеть исключительно лицу. Худеть лицом – значит худеть полностью, а не «по частям». Вы согласитесь и на такое, если зададитесь целью «уменьшить» лицо.

Диета правильная – одна из самых замечательных диет, которая, убирая «левые» килограммы с вашего тела, не забудет убрать и то, что вам мешает в области личика. «Правильная» — это еще и название диеты. И не зря она получила название такое.

О том, что разрешается или запрещается – позже немножко. Сейчас – приступаем к менюшке, которая, в общем-то, не обижена продуктами. Может, их не так и много, как бы вам хотелось, но – достаточное количество.

Ужин правильной диеты:

1. Порция рисовой или гречневой кашки.
2. Цветная капуста в вареном виде (горячая).
3. Овощи.
4. Сок.
5. Творожок.
6. Грушка или яблочко.

Обед правильной диеты:

1. Овощи (в тушеном виде или сыром).
2. Горошек консервированный.
3. Сто граммов курочки.
4. Один любой фруктик.
5. Стакан сока.
6. Хлебец диетический.

Завтрак правильной диеты:

1. Одно вареное яйцо.
2. Творог обезжиренный (сто граммов).
3. Инжир (несколько штучек).
4. Фрукты (два любых).
5. Чаёк или кофе (без сахара и без сахарозаменителей).
6. Сок (один стаканчик).

Не хотелось бы, так сразу, пугать вас запретами и «не разрешениями». В связи с этим, начнем с тех продуктов, которые можно кушать, которые не станут вам мешать худеть.

Разрешенные продукты:

1. Все овощи, исключая картошечку.
2. Любые соки.
3. Гречневая крупа.
4. Рисовая крупа.
5. Любые фрукты.
6. Вареное мясо.
7. Яйца (только в сваренном виде).
8. Вареная курица.
9. Не газированная минеральная водичка.
10. Обезжиренный творожок.

Как жаль, что после «приятного» перечисления, придется переходить к «неприятному». Ну, так уж диета сложилась.

Запрещенные продукты:

1. Орешки.
2. Чипсы.
3. Кетчуп.
4. Хрен.
5. Пиво.
6. Изделия хлебобулочные.
7. Соль.
8. Горчица.
9. Изделия кондитерские.
10. Масло.

Соблюдая правильную диету, нужно соблюдать и идентичность «правильного» времени, то есть стараться кушать, всегда, в одно и то же время, а не «раскидываться часами и минутами».

Появится дикий или легкий голод – утоляйте его водичкой. Пейте ее и за тридцать минут до каждого вашего приема пищи. Употребляйте много ее, потому что она, во время диеты, является весьма полезной и ничуть не «коварной».

Витаминчики принимайте, чтобы не лишать организм нужных ему веществ. Витамины – это не помеха диете (речь идет обо всех диетах, а не только об этой). Какие? Все подойдут. Даже те, которые «нехорошие» по вкусу.

Все думаете, садится на диету, или стоять на месте? Можно, для убеждения и ознакомления, отзывы перечитать. Есть, в отзывах, «изюминки», которые заставляют сделать какой-то определенный шаг. Какой шаг сделаете вы – выбор ваш.

Есть сомнения – отсеивайте их, пожалуйста. Они – камешки преткновения. Вам нужна «свободная тропинка» для выбора. Вы читайте, для начала, а потом и судите сами, как поступать.

Мнения – отзывы тех, кто уже прошел через диету чтобы похудело лицо:

Отзыв первый. Ну, вы даете! Лицо так не похудеет. Смогут помочь лишь маски и вмешательства хирургические. А от диет худеет все тело одновременно. Причем, от всех! Ну, скажу одно: я перепробовала более десяти диет, мечтая похудение получить исключительно на лице, но получалось, что худела вся. Не скажу, что я этому сильно расстроилась, но констатирую факт.

Отзыв второй. А мое лицо похудело от такой диеты для похудения лица! Я бы подумала, что это самовнушение, но нет: мое похудение замечает множество окружающих. Нельзя сказать, что мой вес, на фигурке, даже не пошатнулся. И там, конечно, килограммы убрались. Меня и это очень радует.

Отзыв третий. Я и не кушала чипсы эти. Но подбородок «второй» не хотел оставлять мое лицо. Вообще, насколько знаю, подбородок «левый» появляется, если люди читают книжку или газетку в горизонтальном положении. Я и отношусь к таким к таким людям, потому что не могу жить без книг. Диета для похудения лица не помогла. Жаль, что мне так не повезло. Подруга моей знакомой говорила, что диета помогает. И «очень даже».

Отзыв четвертый. А мне диета нужна не для лица, а для всего – всего тела. Жаль, что нет такого геля или мыльца, которые позволяют «моментально» худеть. Говорят, что лицо худеет от водной диеты и от диеты на фруктах.

Отзыв пятый. Ха – ха! Не знала, что от орехов лицо поправляется! Спасибо за информацию: теперь вообще, орешки, кушать не буду (всякое желание пропало, честно говоря). Я их и не ем сейчас: диета! И я не отстану от нее, пока она мне не покажет результаты. Я – такая! Подруги шутят: «Ты, скорее, не от диет похудеешь, а от своей бешеной целеустремленности». Я им верю. Они, во многом, попали в самую точку. Добиваться своего – мой конек.

Отзыв шестой. Ничего не похудело у меня. Так, чуть-чуть, незаметно практически. Замечаю только я, что килограммы отступили. А так хочется похудеть до полной заметности…. Не везет, не везет. А повезет ли? Буду надеяться, и искать варианты. Само по себе – это вряд ли. Лишние килограммы – не болезнь, которая может уйти просто так.

Отзыв седьмой. Как похудеть лицом? — Лицо похудело! А куда угри и прыщики, с него, деть? Почему ж они, такие противные, не ушли вместе с килограммами? Я, втайне от себя самой, мечтала о таком исходе дела. Хорошо, что хоть похудела. Да, похудела, немного, и фигура. Теперь, благодаря ей, могу свободно застегивать молнию на брючках (мне удавалось это с трудом).

Отзыв восьмой. Меньше ходить нужно с опущенной головой. Тогда и не будет проблем с лицом. Где-то читала, что такое «хождение» — одна из причин «запасного» подбородка. Геморрой вылечить проще, чем угадать, как правильно жить с лицом, чтобы уберечь его от неприятностей всяких. Обидно (досадно, но…. Ладно, ладно, ладно). Бороться нужно, не опускать руки (и голову, чтобы не рос никакой «лишний» подбородок).

Продолжение следует:

Как похудеть лицом? — Как убрать второй подбородок.