Диета на свежих помидорах – Диета на огурцах и помидорах: огуречно-помидорное меню на 7 дней, отзывы и результаты для похудения, можно ли похудеть за неделю?

Помидорная диета | Эффективное похудение. Все виды диет

Помидорная диета подходит как раз в летний и осенний сезон, всем, кто любит этот овощ и не имеет противопоказаний к его употреблению.

Худеем вкусно и с удовольствий, а также с пользой для организма.

Помидоры — не только вкусно, но и полезно!

Диета на помидорах рассчитана на неделю и рекомендована для проведения в период урожая , когда в огороде, на рынках и в магазинах полно плодов сезонного урожая.

Покупать лучше местные плоды, ибо в них больше витаминов; они не подвергались длительной транспортировке и длительному хранению.

• Потеря веса за 7 дней — от 3 до 5 кг.
• Количество калорий не должно превышать 1400-1500 ккал в день.

В любом случае, сжигать следует больше калорий, чем употреблять.

• Завтрак 300 ккал;
• Обед 600 ккал;
• Ужин 400 ккал;
• 2 перекуса по 100 ккал.

Диета на помидорах способствует быстрой потере веса.

Можно смело сказать — помидоры являются тайным мощным оружие в борьбе с лишними килограммами.

Не удивительно, помидоры относятся к сортам овощей, которые имеют наименьшее количество калорий — всего

17 ккал на 100 граммов!

Их можно использовать разнообразно! Приготовить салат, суп, запеканку, сок, соус, закуску и др.

1. Большое количество калия в помидорах способствуют выводу токсинов.
2. Кроме того, томатный сок богат ликопином, который очень полезен для кожи.

Помидоры — прекрасная закуска! И могут быть также перекусом.

• Завтрак может состоять из стакана томатного сока;
• на обед рекомендуется блюдо с помидорами;
• на ужин рекомендуется дополнить белковое блюдо помидорами;
• как перекус — помидор.

Почему помидоры? Что делает помидоры таким ценным?

Томаты не только хороши на вкус, они содержат много ценных компонентов: витамин С, другие витамины, калий, пищевое волокно и минералы.

Употребляя помидоры,

— вы можете укрепить вашу иммунную систему;
— стимулировать сжигание жира;
— предотвратить рак: ликопин, содержащийся в помидорах, является «ловцом» свободных радикалов.

Помидоры содержат витамины и минералы, которые функционируют в качестве антиоксидантов и могут предотвратить заболевания, помогают снизить повышенный уровень холестерина в крови. Кроме того, их употребление рекомендуется улучшения для зрения.

Это лишь некоторые из положительных свойств томатов.

Помидорная диета. Примерное меню

1. Ежедневно включать в меню 1 блюдо с помидорами и 1 стакан томатного сока (без добавок).
2. Кроме того употреблять

— 150 г зернового хлеба;
— 300 г вареного бурого риса;
— 200 г отварной куриной грудки или нежирной рыбы.

Рекомендуется выдерживать питьевой режим.

Для диеты предлагаются

следующие блюда (на выбор — употреблять можно как на завтрак, так и на обед).

Салат

Калорийность 1 порции 70 ккал

Ингредиенты	Способ приготовления
на 4 порции 3-4 помидора 1 луковица (лучше красная) 2 ст.л. растительного масла 1 ст.л. лимонного сока	Помидоры вымыть и нарезать острым ножом на тонкие кружочки. Лук нарезать тонкими кружочками и ошпарить. Чеснок мелко нарезать или отжать. Все продукты аккуратно перемешать. Для заправки смешть все продукты и полить салат. К салату кусочек хлеба 50 г.

Томатный суп

Калорийность 1 порции 250 ккал

Ингредиенты	Способ приготовления
на 4 порции 1 луковица 2 зубчика чеснока 600 г очень спелых помидоров 500 г нежирного куриного бульона 100 г сыра пармезан 1 ст.л. растительного масла соль и перец 4 тонких ломтика зернового хлеба	Лук и чеснок мелко нарезать кубиками и обжарить на растительном масле. Помидоры нарезать кубиками и добавить к луку в сотейник. Протушить несколько минут. Влить бульон, посолить и поперчить. Суп разлить по горшочкам. Положить по ломтику хлеба, натертого чесноком, посыпать сыром, сбрызнуть маслом — и запечь в духовке, пока сыр не расплавится.

Суп-рагу

Калорийность 1 порции 170-180 ккал

Ингредиенты	Способ приготовления
на 4 порции 1 зеленый сладкий перец 3 зубчика чеснока 600 г спелых помидоров 1 крупная луковица 2 стебля сельдерея 400 г фарша 1.5 л овощного бульона 2 ст.л. растительного масла 1 перчик чили соль и перец	Лук, перец, чеснок, сельдерей и чили нарезать кубиками. В казане обжарить на масле овощи. Посолить и поперчить. Помидоры нарезать дольками. Добавить в кастрюльку и тушить под крышкой 15-20 минут. Приправить фарш. На сковородке обжарить фарш, разбивая на маленькие комочки. В кастрюлю добавить бульон и фарш. Все тушить еще 10 минут.

Суп «Кровавая Мери»

Калорийность 1 порции 40 ккал

Ингредиенты	Способ приготовления
на 4 порции 5-6 спелых помидоров 1 стакан томатного сока сок 1 лайма или лимона 3-4 капли соуса табаско 1 горсть кресса соль и перец зелень укропа	Помидоры надрезать накрест, ошпарить и положить в ледяную воду. Очистить от кожицы и нарезать кубиками. Положить в кастрюлю и нагреть до кипения. Тушить 3 минуты. Влить томатный и лимонный сок, добавить табаско. Вскипятить и сразу подать с крессом и укропом.

Тушеные овощи

Калорийность 1 порции 70 ккал

Ингредиенты

Способ приготовления

4 порции по 100 г каждого овоща: болгарский перец, цветная капуста, брокколи, цукини, баклажан, помидоры 100 г адыгейского сыра 100 г сметаны 1 ст.л. топленого масла по 1 ч.л. приправ: карри, семян горчицы, кунжута, куркумы. кинза

Овощи помыть и очистить от семян. Капусту разбирать на кочанчики. Масло нагреть и обжарить горчицу. Когда она начнет потрескивать, добавить цветную капусту и жарить до полуготовности. Цукини, баклажан, перец нарезать кубиками, добавить к капусте и тушить под крышкой 2-3 минуты. Нарезать кубиками сыр. Положить к овощам. Посолить, добавить карри и сметану. Тушить под крышкой 2-3 минуты. Готовое блюдо при подаче посыпать обжаренным кунжутом и кинзой.

Запеканка

Калорийность 1 порции 230 ккал

Ингредиенты	Способ приготовления
на 4 порции 8 помидоров 150 г нежирной ветчины 80 г твердого жира 2 яйца 2 ст.л. молока 1 ст.л. панировочных сухарей 2 ст.л. растительного масла зелень петрушки и укропа	Помидоры ошпарить и положить в ледяную воду. Снять кожицу. Нарезать острым ножом тонкими кружочками. Ветчину нарезать тонкими полосками. В форму для запекания положить слоями: помидоры, ветчину… И так пока не закончатся продукты. Смешать яйца, молоко, сухари. Вылить в форму. Посолить и поперчить. Посыпать тертым сыром. Запечь до готовности в печке при 175°С. При подаче посыпать зеленью.

Коктейль

Калорийность 1 порции 70 ккал

Ингредиенты	Способ приготовления
на 4 порции 4 стакана томатного сока 4 ч.л. лимонного сока 4 ч.л. репчатого лука кубиками 2 ст.л. зелени мяты соль и перец	Мяту смешать с соком и оставить в холоде на 2-3 часа. Добавить остальные продукты и взбить блендером. Приправить.

Для того, чтобы эта диета была эффективна и чтобы избежать побочных эффектов, важно использовать спелые помидоры. В противном случае существует опасность отравления организма.

Как и с любой диетой, следует безусловно проконсультироваться у врача, потому что каждый человек реагирует по-разному на прием того или иного продукта.

Диета полезна, но она не рекомендуется для людей

• с высоким уровенем мочевой кислоты в крови,
• или дивертикулитом,
• для людей с запорами эта диета не приносит пользы,
• для людей с чувствительным желудком, потому что помидоры содержат много кислоты и, следовательно, могут вызвать симптомы изжоги.

Почему помидоры — это хорошо?

• Помидоры защищают кожу от ультрафиолетовых лучей. Они — Anti-Aging-продукт: обеспечивают здоровые кости, зубы и волосы.
• Употребление в пищу помидоров — это профилактика заболеваний почек и появления камней в желчном пузыре.
• Томаты могут помочь стабилизировать пищеварительную систему и предотвратить как диарею, так и запор.
• Они выводят токсины и могут предотвратить желтуху.
• Томаты настоятельно рекомендуется для профилактики и лечения повышенного давления.
• Помидоры действуют успокаивающе.
• Помидоры дают нам 40% нашей суточной потребности витамина С. Этот витамин помогает в лечении рака.
• Помидоры содержат также витамины А, В2, В2 и К (способствует свертыванию крови).
• Кроме того, помидоры включают многие минералы: калий, цинк, кальций, железо, фосфор и натрий.
• Положительно влияет при заболеваниях диабета на состояние организма.
• Помидоры содержат ликопин, который предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Кроме того, употребление помидоров снижает уровень триглицеридов в крови и плохого холестерина (LDL).
• Помидоры снижают риск возникновения заболеваний мочевого пузыря.
• Наконец, надо отметить, что помидоры содержат много витамина А. Это улучшает зрение и снижает риск возникновения куриной слепоты.

 

Помидоры должны быть из-за многочисленные преимуществ для здоровья ежедневно в нашем меню, даже без диеты.

Помидорная диета очень подходит для естественной потери веса, без риска для здоровья, если это делать правильно.
Не забывайте о спорте, чтобы достичь желаемых целей и оставаться здоровым!

Рекомендуется диета не чаще 1 раза в месяц.

Средиземноморская диета: меню и рецепты

 

1

Помидорная диета для похудения — описание и меню

Помидорная диета – эффективный метод похудения, который позволит вам комплексно оздоровить свой организм. Помидоры давно завоевали огромную популярность на столах отечественных людей. Многие любят их за вкус, другие же – за универсальность. С помощью помидорной диеты вы сможете нормализовать массу тела, вывести из организма накопленные шлаки и токсины.

Благодаря регулярному употреблению этого овоща вы сможете нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, а также не допустить возникновения некоторых онкологических заболеваний. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы минимизировать вероятность возникновения осложнений.

Особенности диеты

Диета на помидорах – низкокалорийный принцип питания, который позволяет напитать организм огромным количеством полезных элементов. Этот продукт содержит небольшое количество калорий, благодаря чему вероятность возникновения каких-либо негативных последствий в изменении веса не происходит. Регулярное употребление помидоров позволяет значительно укрепить защитные способности организма, наладить обменные процессы и вывести шлаки и токсины.

Существует множество положительных отзывов на помидорную диету. Если вы будете регулярно вводить этот продукт, вам удастся не допустить возникновения каких-либо негативных последствий со стороны организма.

Активные компоненты из этого продукта способны наладить процесс кровообращения, ускорить расщепление жиров. Уже через несколько недель употребления этого овоща вы заметите, как у вас заметно улучшится самочувствие – вы избавитесь от головной боли, отечности, станете чувствовать себя более активно.

Преимущества и недостатки диеты

Помидорная диета обладает огромным количеством положительных отзывов в сети. Многие отмечают, что с ее помощью удается не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее самочувствие человека. Такой принцип питания обладает малым количеством противопоказаний, поэтому применять его могут абсолютно все. Среди преимуществ подобной диеты можно выделить:

• Быстрое избавление от лишних килограммов без вреда для организма;
• Нормализация пищеварения и всего желудочно-кишечного тракта;
• Улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы;
• Нормализация количества полезных элементов в организме;
• Уменьшение уровня артериального давления;
• Отличная профилактика гастрита, панкреатита, язвы;

Если вы собираетесь соблюдать диету, то каждый день вам придется употреблять не менее полтора килограммов этого овоща. Помните, что подобное питание способно быстро избавить вас от лишних килограммов – помидоры содержат малое количество углеводов, организм тратит гораздо больше энергии на их переваривание.

За счет этого вы сможете употреблять неограниченное количество этого продукта. Учитывайте, что помидорная диета обладает некоторыми противопоказаниями – настоятельно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом подобной терапии.

При соблюдении помидорной диеты в организм человека начнет поступать меньшее количество калорий и жидкости. За счет этого происходит избавление от отечности, общее улучшение состояния организма. Чтобы не допустить возвращения потерянных килограммов, рекомендуется ограничить употребление соли в будущем. Она также негативно сказывается на работе всего организма, поэтому старайтесь полностью отказаться от нее.

Помидорная диета относится к диетическому питанию. Несмотря на это, не стоит употреблять этот продукт вместе с творогом, яйцами и мясом – может возникнуть нарушение в работе пищеварения.

Свойства помидоров

Помидор – уникальный овощ, который обладает малым количеством калорий. Организм человека тратит гораздо больше энергии на переваривание продукта, нежели получает от его употребления. Продукт обладает большим количеством полезных элементов, которые восстанавливают работу всего организма.

Учитывайте, при регулярном употреблении продукта вы сможете напитать организм множеством пищевых волокон, за счет чего происходит нормализация обменных процессов и пищеварения. За счет этого происходит стремительное очищение и вывод застоявшихся каловых масс.

Благодаря регулярному употреблению помидор вам удастся избавиться от постоянного ощущения усталости. Учитывайте, что этот продукт крайне положительно сказывается на обменных процессах, способствует выводу застойных масс. Активные компоненты положительно воздействуют на эндокринную систему, приводят в норму гормональный баланс.

В химическом составе томатов присутствуют следующие компоненты:

• Клетчатка – восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет вывод шлаков и токсинов из организма;
• Пектин – улучшает перистальтику кишечника, выводит застоявшиеся каловые массы;
• Бета-каротин – препятствует развитию окислительных процессов, ускоряют вывод шлаков и токсинов, препятствует развитию заболеваний глаз;
• Аскорбиновая кислота – необходима для нормальной работы желез внутренней секреции, восстанавливает уровень гормонов, улучшает химические свойства крови, ускоряет вывод шлаков и токсинов, укрепляют иммунные способности организма;
• Витамины группы В – необходимы для нормальной деятельности всего организма, положительно сказывается на пищеварении, улучшает деятельность нервной системы, препятствует развитию негативных осложнений, не допускает размножению патогенных микроорганизмов;
• Холин – не допускает образования конкрементов внутри полости органов, улучшает обмен веществ, способствует расщеплению накопленных липидов;
• Витами К – снижает уровень холестерина, положительно сказывается на состоянии кровеносной системы, ускоряет процесс расщепления жиров, ускоряет выработку печеночных ферментов;
• Биотин – вещество, которые необходимо для красоты волос, ногтей и кожного покрова, препятствует возникновению осложнений, ускоряет обменные процессы;
• Никотиновая кислота – является незаменимым источником полезных элементов, препятствует выпадению волос, ускоряет процесс расщепления жиров, не допускает возникновения застойных явлений;
• Токоферол – вещество, которое положительно сказывается на кровообращении, оно значительно ускоряет обменные и восстановительные процессы, приводит в норму уровень глюкозы и холестерина.

Помидор – уникальный продукт, который обладает огромным количеством положительных свойств. Многие диетологи настоятельно рекомендуют включать этот продукт в привычный рацион человека. При регулярном употреблении вам удастся нормализовать обменные процессы, не допустить возникновения застойных явлений, ускорить расщепление накопленных липидов. Учитывайте, что выбирать овощи, чтобы получить от них не только гастрономическое удовольствие, но и пользу для организма, необходимо с умом. Лучше покупать домашние томаты, для выращивания которых не использовались химикаты и пестициды. Они способны нанести огромный вред всему организму.

Противопоказания

Придерживаться помидорной диеты можно далеко не всем – рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед началом подобного питания. Это позволит не допустить возникновения крайне опасных последствий.

В первую очередь необходимо убедиться, что у вас отсутствует аллергия на этот продукт. Кроме того, запрещено придерживаться подобной диеты при наличии следующих заболеваний:

• При панкреатите;
• При хронических заболеваниях кишечника;
• При язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
• При беременности и грудном вскармливании;
• При подагре и заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
• При повышенной кислотности желудка.

Диета на помидорах – принцип питания

Помидорная диета – эффективный метод похудения, который разработан итальянскими врачами. Тогда специалисты из этой страны заметили, что люди, которые регулярно употребляют помидорный салат, редко сталкиваются с проблемой лишнего веса. При этом лучше употреблять помидоры желтого цвета – они богаты большим количеством ликопена, веществом, которое отвечает за активное сжигание жиров. Также лучше всего, чтобы они были выращены в открытом грунте. Рацион питания при помидорной диете достаточно прост.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам достаточно каждое утро начинать с порции отварного риса и салата из томатов. Через 30 минут разрешается выпить зеленый чай или отвар шиповника. Еще через час съешьте апельсин или яблоко. На обед можно придерживаться такой же схемы питания. Для приготовления каши лучше всего использовать неочищенный рис – он содержит большее количество питательных и полезных веществ. Также на обед вы можете добавить немного вареного мяса. На десерт разрешен фруктовый салат – через 30 минут можете выпить немного овощного сока.

 

На полдник вы также можете употребить отварную курицу с помидорным салатом – при этом мясо должно быть не более 100 граммов. На десерт скушайте средний персик или яблоко. На ужин лучше всего употребить салат из томатов, который нужно запить зеленым чаем или соком. За несколько часов до сна можно выпить стакан обезжиренного кефира. На время диеты следует полностью отказаться от сладкого, жирного, жареного, газированных и алкогольных напитков.

Если вы хотите, во время помидорной диеты обычное мясо можно заменять рыбой средней жирности. Врачи рекомендуют чередовать рыбные и мясные дни, чтобы разнообразить рацион. Чтобы улучшить вкусовые качества блюд, можете добавлять в них небольшое количество соевого соуса. В среднем в сутки можно употреблять не более половины килограмма фруктов.

Старайтесь пить как можно больше чистой воды – она запускает обменные процессы. Если вы хотите похудеть на большое количество килограммов, то сидеть на такой диете можно около 3 месяцев. За этот срок можно избавиться от 15-20 килограммов.

как похудеть быстро на томатной диете

Помидорная диета – это самый простой и доступный способ худеть быстро и вкусно. Делимся советами, которые помогут быстро привести себя в форму.

Помидорная диета хороша по многим причинам. Во-первых, томаты в нашей стране, особенно в начале осени, — дешевый и доступный каждому продукт. Во-вторых, эти ягоды сытные, полезные и продержаться на такой диете от 3-х до 7-ми дней не составит труда даже тем, кто любит в сласть поесть.

Калорийность помидор невелика — всего 20 ккал на 100 г, поэтому похудеть быстро на помидорах вполне возможно.

К тому же, томаты — природный антиоксидант и жиросжигатель, из-за чего похудение на помидорах происходит не только за счет потери жидкости, но и за счет сжигания жировых клеток и вывода токсинов и шлаков из организма. Поэтому такая детокс-диета может быть очень полезна для здоровья.

Правда, стоит понимать, что томатная диета не подходят людям с аллергией или непереносимостью данного продукта.

 

Польза помидор для похудения

Томаты красного и розового цвета (черные, зеленые и желтые для диеты не подходят) содержит ликопин — природный компонент, который обладает жиросжигающими и противоопухолевыми свойствами. Кроме того, в ягодах много фолиевой, никотиновой и лимонной кислоты, которые полезны для красоты кожи и волос. По содержанию витамина С плод сравнивают с цитрусовыми, а этот элемент, как тебе известно, очень полезен при сбросе лишнего веса.

Томаты богаты витаминами группы В и витамином К, минералами (железо, натрий, фосфор, хлор, кальций), клетчаткой, сахарами и пектиновыми веществами.

Систематическое употребление этой ягоды хорошо сказывается на работе сердца и системе ЖКТ, уровень вредного холестерина в крови снижается.

Включив в ежедневный рацион томаты, можно улучить состояние кожи и волос. Вещества, входящие в состав, делают кожу более эластичной и чистой, выводят шлаки, заставляют организм использовать собственные жировые запасы в качестве энергии, тем самым, способствуют похудению.

Чтобы похудеть на помидорной диете за неделю стоит первый день употреблять только томатный сок (2 литра) без соли. Это поможет очистить организм. Затем нужно повторить трехдневный план питания томатной диеты.

 

Меню помидорной диеты на 3 дня

День 1

• Завтрак: стакан свежевыжатого томатного сока без соли (250 мл), овсянка с ложкой меда или тост из цельнозернового хлеба с 30 г сыра.
• Обед: коричневый рис (100 г отварного риса), помидоры (2-3 шт).
• Ужин: отварная рыбы (100 г), салат из помидоров и зелени с заправкой из оливкового масла и лимонного сока по вкусу.

День 2

• Завтрак: салат из помидоров и зелени (можно заменить огурцами) с небольшим количеством оливкового масла, тост с сыром.
• Обед: отварная рыба или рыба на гриле (100 г), помидоры (3-4 шт).
• Ужин: 100 г творога, 2-3 помидора.

День 3

• Завтрак: стакан свежевыжатого томатного сока без соли (250 мл), овсянка с ложкой меда или 100 г творога.
• Обед: отварное куриное мясо (100 г), салат из томатов и зелени.
• Ужин: стакан томатного сока (250 мл).

Придерживайтесь такого рациона питания, важно соблюдать питьевой режим. Во время диеты кроме воды можно пить зеленый чай, фруктовые компоты и лимонады без сахара.

Помидорная диета для похудения: правила и варианты меню

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

22 февр. 2016 г.

Немногие диеты заслуживают признание со стороны диетологов. Программа похудения должна быть разумной, не в ущерб здоровью, а томаты, привезенные несколько столетий назад европейцами из Мексики, помогают следовать этому правилу неукоснительно. Помидорная диета для похудения представляет собой эффективную методику, с помощью которой получится сбросить лишний вес, почувствовать легкость, проявить заботу о здоровье. Низкокалорийный овощ поможет нормализовать обмен веществ, а употреблять помидоры для похудения лучше летом и осенью.

Статьи по теме

Основные правила соблюдения диеты на помидорах

Перечень полезных свойств томатов выглядит впечатляюще, но чтобы использовать это во благо для здоровья и с целью похудения, необходимо знать рецепты, следовать рекомендациям, не забывать о физической нагрузке и обязательно проконсультироваться с врачом. Если нет противопоказаний, то среди вариантов диеты получится найти быструю или продолжительную методику, когда на протяжении трех недель основным продуктом меню станут томаты.

Варианты помидорной диеты и их меню

Объединяет все разновидности помидорной диеты один важный нюанс – томаты надо употреблять ежедневно, а вот в каком виде и количестве – это уже особенность каждой из них. Выбирать надо только свежие плоды, в идеале выращенные на собственном приусадебном участке, готовить их без специй, обязательно дополнить ежедневное меню употреблением чистой воды, объемом не менее одного литра.

1. Экспресс-вариант помидорной диеты. Методика похудения, рассчитанная на три дня, предусматривает, что ежедневный рацион будет построен на употреблении томатов. За четыре приема надо съесть 1,5 кг спелых помидоров. Чтобы утолить чувство голода, употреблять овощи разрешается в любое время, не привязываясь к определенному режиму.
2. Двухнедельная помидорная диета.Продолжительный вариант методики похудения на основе употребления томатов допускает наличие других низкокалорийных продуктов в рационе. Помимо свежих плодов диета допускает употребление томатного сока, который хорошо сочетается с нежирным творогом, вареной рыбой, рисом, паровыми котлетами и гренками.

Экспресс диета на 2-3 дня

Когда надо быстро сбросить пару-тройку лишних килограмм, оптимальным выбором с гарантированным эффектом станет эта методика похудения. Лишь три дня придется немного ограничить рацион питания низкокалорийными блюдами и увеличить количество съедаемых томатов. Даже гурманам понравится вкусно худеть, потому что каждое блюдо ежедневного меню полезная для организма еда. Меню трехдневной помидорной экспресс-диеты:

Первый день

• Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
• Обед: 200 г спагетти с помидорами и зеленью.
• Ужин: 200 г гаспачо.

Второй день

• Завтрак: 50 г сыра, 1 помидор, 1 ломтик подсушенного ржаного хлеба, чашка кофе без сахара.
• Обед: 150 г куриной грудки, приготовленной на гриле, 100 г салата (помидоры, огурцы, болгарский перец).
• Ужин: 200 г спагетти с помидорами, шампиньонами.

Третий день

• Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
• Обед: спагетти с помидорами, базиликом.
• Ужин: сэндвич (помидор, ломтик сыра, листья салата).

Помидорно-огуречная на 7 дней

Еще одна полезная методика похудения, которая строится на употреблении сразу двух видов свежих овощей. Диета на огурцах и помидорах предусматривает, что обязательным пунктом ежедневного рациона станет творог, желательно нежирный, а для выведения шлаков и нормализации обмена. Можно ли похудеть на помидорах? Согласно методике помидорно-огуречной диеты, результат гарантирован. Ежедневный рацион из пяти приемов пищи предусматривает следующие виды и количество продуктов:

• помидоры – 0,5 кг;
• огурцы – 0,5 кг;
• творог – 100 г;
• нежирная сметана, оливковое масло для заправки салата;
• чистая вода без газов – 2 л.

Похудение на томатном соке за 14 дней

Сбросить лишний вес с заметным эффектом, не опасаясь истощения организма, самостоятельно получится у тех, кто построит свой рацион на употреблении томатного сока. Для приготовления полезно напитка надо брать свежие плоды, тогда данная диета станет уникальным способ, как, сочетая разные продукты, получится избавиться от ненужных килограмм, питаться без постоянного ощущения голода и ощущать прилив сил.

Обязательный пункт данной диеты предписывает ежедневно употреблять перед каждым приемом пищи стакан свежеприготовленного томатного сока. В перечень продуктов, которые допускает двухнедельный рацион питания, вошли следующие:

• Овощи (свежие, запеченные, отварные, гриль).
• Мясо (нежирные сорта), рыба, птица.
• Творог, сыр (нежирных сортов).
• Фрукты (свежие, печенные).
• Вода, несладкий чай, компот.

Рацион питания при выходе из диеты

У помидорной диеты для похудения есть свои положительные стороны. Низкое содержание калорий делает томаты едва ли не лучшим продуктом, если хочется похудеть быстро и с гарантированным результатом. Диета на помидорах помогает вывести жидкость из организма человека, на чем и базируется быстрый эффект, поэтому после окончания диеты рекомендуется ограничивать употребление соли. Разрешается постепенно увеличивать количество белковой пищи, обязательным блюдом ежедневного меню по завершении диеты могут являться каши, тушеные овощи, легкие супы.

Отзывы о результатах похудения

Татьяна, 39 лет  О помидорной диете для похудения впервые услышала от знакомой. Ей за неделю удалось сбросить 5 кг! Я попробовала и почти с тем же успехом, ощущения просто невероятные. Худела на томатном соке, готовила его сама, иногда добавляла зелень или чередовала прием с зеленым чаем. Кожа стала выглядеть лучше, энергия появилась, день проходит без чашечки кофе. Я очень довольна результатом.

Алина, 33 года  У меня не было особых проблем с весом, но кто не мечтает сбросить пару килограмм по возможности? Когда пришел сезон помидоров, то родственники завалили нас урожаем. Не позволять же пропадать такой хорошей возможности стать стройнее! Устроила разгрузочные дни, ела свежие помидоры, делала салаты с оливковым маслом и базиликом. Вкусно, нет острого чувства голода, и парочка лишних кг ушли без особого напряга.

Ната, 29 лет  Чтобы держать себя в форме, стараюсь есть больше овощей по сезону. Когда приходит время свежих помидоров, то независимо от веса хотя бы недельку делаю упор на этот овощ. Готовлю томатный сок, чередую его с помидорно-огуречной диетой, и всегда знаю, что результат порадует. Сестре такой способ похудения вместе с зарядкой помог избавиться от целлюлита. Как по мне, самый быстрый и дешевый способ.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

варианты меню, отзывы. Калорийность свежего помидора :: SYL.ru

Проблема лишнего веса заставляет женщин искать новые диеты для его снижения. Чтобы уменьшить свои объемы, в качестве продукта для похудения стали применять помидоры. Благодаря им процесс снижения веса происходит эффективно и быстро. В чем заключается помидорная диета для похудения?

Полезные свойства помидор

Помидор является овощем, который постоянно употребляется в пищу и применяется для приготовления многих блюд. Он обладает полезными свойствами для организма человека. Помидор имеет следующие положительные качества:

1. Томаты богаты витаминами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Это витамины А, В, С.
2. Помидоры способствуют укреплению иммунитета.
3. В них содержится клетчатка, которая положительно влияет на состояние кишечника и освобождает его от токсинов.
4. Помидоры содержат сахара, которые позволяют наполнять организм энергией в течение дня.
5. Томаты способны избавить от депрессии и вернуть хорошее настроение.
6. В помидорах присутствуют железо, магний, цинк и глюкоза. Благодаря этим веществам сохраняется красота волос, ногтей и кожи.
7. В томатах присутствует ликопин, который необходим для здоровья сердца и сосудов. Он предотвращает развитие опухолей и улучшает обмен веществ.
8. В помидорах содержатся кофейная и линолевая кислота, которые борются с вредными веществами внутри организма.
9. Томаты помогают эффективно избавиться от лишнего веса.

В помидорах содержатся в небольшом количестве белки, немного углеводов и жира.

Полезные свойства помидор положительно влияют на состояние здоровья человека и его красоту.

Помидорная диета для похудения: суть

Диета, в которой присутствуют томаты, приятна на вкус и не потребует от худеющих особых усилий. Голодать на ней не придется. Помидоры действуют на организм таким образом, что из него полностью уходят вредные вещества.

Благодаря им происходит очищение кишечника и желудка от токсинов, что позволяет им работать полноценно.

Женщины, пройдя помидорную диету для похудения, остались довольны ее результатами.

Для эффективного похудения нужно употреблять помидоры, которые выращивают без использования нитратов и других удобрений.

Суть диеты заключается в полноценном питании, включающем все необходимые минералы и витамины. Можно включить в рацион те продукты, которые принесут пользу для организма. Они не должны содержать много калорий.

Обязательно в диете должны присутствовать томаты. Ведь калорийность свежего помидора составляет всего 20 ккал на 100 грамм.

Поэтому томатная диета позволяет:

• питаться полноценно;
• не испытывать чувства голода;
• избавиться от лишних килограммов.

Соблюдая несложные рекомендации, можно превратить похудение в эффективный процесс потери лишних килограммов. На протяжении диеты необходимо заниматься спортом и совершать прогулки пешком.

Правила диеты

Помидорная диета для похудения включает следующие советы:

1. Важно правильно подготовится и продумать свой рацион, составить график приема пищи.
2. Одними помидорами питаться не стоит, добавляйте и другие продукты.
3. Перед диетой необходимо проконсультироваться с врачом.
4. Четко придерживаться выбранного режима питания.
5. В меню добавлять продукты, которые способствуют нормальной жизнедеятельности организма.
6. Помидоры необходимо приобретать натуральные, которые не содержат нитратов.
7. Находиться на такой диете лучше всего в период сбора урожая, а не зимой.

Соблюдая несложные правила, можно сделать процесс похудения эффективным и полезным для здоровья.

Помидорная диета на 3 дня

Диета подходит тем людям, которым необходимо срочно скинуть несколько килограммов. Она необходима женщинам, которым нужно выглядеть безупречно в вечернем платье или в любимом костюме.

Помидорная диета для быстрого похудения основана на употребление в пищу томатов. В день понадобится до 1,5 кг овощей.

Чтобы разнообразить меню, помидоры можно готовить в пароварке или сделать из них сок.

Главное, чтобы в течение диеты в рацион, кроме помидор, чая и воды больше никакой пищи не входило.

В результате можно стать стройнее на 2-3 кг. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Помидорная диета для похудения на 10 кг

Важным условием этой диеты являются спелые томаты. Зеленые помидоры не подходят из-за содержания в них токсинов. Срок помидорной диеты может быть разным и полностью зависеть от выносливости организма.

В первый раз следует ограничиться двумя днями. Затем можно увеличить продолжительность диеты до недели. Пищу нужно употреблять в день дробно, не менее 5-6 раз. Пить больше воды, потому что она позволяет улучшить работу желудка и кишечника.

Если существует необходимость в повторении диеты, то можно это сделать только через месяц.

Меню помидорной диеты для похудения:

• В первый день 6 картофелин запечь или сварить в кожуре. Запить стаканом томатного сока. Всю картошку нужно распределить на 5-6 приемов.
• На следующий день 0,5 кг сыра употребить вместе с помидорами.
• На 3-й день в рацион включают фрукты. Кушать можно все, кроме бананов и винограда.
• На 4-й день можно сочетать помидоры с 0,5 кг куриного мяса, потому что оно считается диетическим.
• На 5-й день питаться следует сухофруктами, кроме изюма, бананов и инжира.
• На 6-й день можно употребить 0,5 л нежирного кефира.
• Седьмой день вместе с томатами можно употреблять нежирную рыбу.

После каждой трапезы рекомендуется выпивать литр томатного сока или съедать несколько помидоров. Норма их в день составляет от 1,5 до 2 кг. В течение дня необходимо пить в большом количестве жидкость в виде чая или воды.

Потеря веса за неделю составляет до 10 кг.

Огуречно-помидорная диета

Огурцы и помидоры совместно помогают избавиться от лишних килограммов. В диету следует включать небольшое количество творога, не более 100 г. Можно разнообразить меню салатом и заправить его ложкой нежирной сметаны. В рацион включают немного оливкового масла.

Помидорно-огуречная диета для похудения включает до 1,5 кг овощей. Необходимо соблюдать питьевой режим, который подразумевает воду без газа и зеленый чай без сахара.

1 кг огурцов и 0,5 кг помидор делят на несколько приемов пищи. Сладкое из рациона необходимо исключить полностью.

Если возникает желание повторить диету, то делать это рекомендуется через месяц.

Диета на помидорах: плюсы и минусы

Помидорная диета для похудения обладает следующими преимуществами:

1. Оказывает позитивное влияние на сердце и сосуды.
2. Способствует нормализации артериального давления.
3. Улучшается метаболизм и уменьшает лишние отложения.
4. Устраняет недостатки в организме витаминов В, С и А.
5. Улучшает работу ЖКТ.
6. Помогает снизить вес без ущерба для здоровья.

Похудеть на этой диете помогает низкая калорийность свежего помидора, что позволяет употреблять его в пищу без ущерба для здоровья.

Несмотря на положительные стороны, диета обладает противопоказаниями. Помидоры нельзя принимать в пищу:

• если имеются такие заболевания, как язвенная болезнь желудка, гастрит и панкреатит;
• при тяжелых пищевых отравлениях;
• при беременности и в период лактации.

Во время диеты в организме происходит уменьшение количества жидкости, поэтому чтобы не допустить быстрый набор веса после нее, необходимо постепенно включать соль в рацион.

Отзывы о диете врачей и худеющих

Согласно отзывам врачей, помидорная диета для похудения очень эффективна для снижения веса. Меню, рассчитанное на 3 дня, лучше не применять часто, а использовать в качестве разгрузочных дней.

Наиболее эффективной медики считают диету, которая рассчитана на более длительный период времени. После получения результата для закрепления веса ее повторяют каждые 6 месяцев.

По отзывам похудевших, помидорная диета помогает избавится от 3 до 10 кг в зависимости от времени нахождения на ней. Соблюдать рацион легко благодаря вкусным и сочным плодам.

Диета позволяет быстро снизить вес и насытить организм полезными веществами. Процесс похудения не вызывает негативных последствий, если при этом полностью соблюдаются рекомендации врача.

Диета на помидорах — отзывы, меню, рецепты

Диета на помидорах является доступной и полезной системой питания, направленной на похудение, очищение крови и выведение токсинов из организма.

Особенности помидорной диеты для похудения

Диета на помидорах основана на питании помидорами и блюдами их них, которые являются низкокалорийными с высокими полезными свойствами. В помидорах содержится множество витаминов, аскорбиновая кислота, минералы и микроэлементы. Регулярное употребление томатного сока позволяет укрепить иммунитет, усилить защитные функции организма, нормализовать обмен веществ и очистить организм от токсинов.

Множество положительных отзывов диета на помидорах получила благодаря тому, что томатный сок помогает защитить организм от негативного влияния окружающей среды.

Диета на помидорах направлена на регулирование метаболизма и устранение лишних липидных отложений. Употребляя ежедневно томатный, яблочный, лимонный и щавелевый соки можно значительно сократить массу тела, устранить дефицит витаминов в организме и улучшить физическое состояние.

Преимущества и недостатки диеты на помидорах

Хорошие отзывы диета на помидорах имеет как система питания, направленная не только на похудение, но и на укрепление различных систем организма человека. К основным преимуществам помидорной диеты для похудения можно отнести:

• быстрое похудение без вреда для организма;
• улучшение работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
• устранение дефицита в организме витаминов В и С, каротина;
• нормализация артериального давления;
• профилактика гастрита, панкреатита и язвенной болезни.

При соблюдении данной диеты необходимо ежедневно употреблять около1,5 кг помидоров. Похудеть на помидорах можно достаточно быстро, так как они являются низкокалорийными овощами. В 100 г помидоров содержится 23 калории, а в 100 мл томатного сока -18 калорий. Эти овощи можно в неограниченном количестве включать в рацион.

Также необходимо учитывать, что употребление помидоров противопоказано в период интоксикации и при тяжелых заболеваниях пищеварительной системы.

Во время помидорной диеты в организме сокращается количество жидкости, поэтому, чтобы избежать быстрого набора веса после диеты, необходимо постепенно переходить на потребление продуктов с содержанием соли.

Положительные отзывы помидорная диета имеет как диетическое меню, которое подходит вегетарианцам и спортсменам.

В период диеты помидоры лучше есть в свежем виде без тепловой обработки, при которой теряются полезные кислоты. Можно употреблять томатный сок с картофелем и другими овощами, но не стоит смешивать помидоры с другой пищей, такой как мясо, яйца и творог. Сочетание этих продуктов может вызвать нарушение пищеварения.

Томатный сок хорошо усваивается с оливковым маслом, орехами, нежирными сортами сыра и чесноком. В томатный сок не следует добавлять соль и другие специи, но можно добавить в него свежую зелень.

Виды помидорных диет

Положительные отзывы помидорная диета получила как система питания, которая имеет несколько видов, подбираемых в соответствии с состоянием и наличием избыточного веса пациентов. Диетологи выделяют длинную и короткую помидорные диеты.

Короткая диета на помидорах представляет собой разгрузочный рацион, которого следует придерживаться 2-3 дня. Эта диета направлена на похудение на 2-3 кг.

Для того чтобы похудеть на помидорах на короткой диете, необходимо употреблять каждый день (на протяжении 3 дней) 1,5 кг овощей. Прием пищи делится на 4 раза, а из рациона полностью удаляют сахар, соль и различные специи.

Длинная помидорная диета проводится в течение 14-15 дней, а за ее период можно избавиться от 3-5 кг. Рацион питания длинной диеты на помидорах можно разделить следующим образом:

• завтрак – стакан томатного сока, два ломтика ржаного хлеба и банан;
• обед – 100 г отварного риса, небольшой кусок отварной рыбы, стакан томатного сока и яблоко;
• ужин – 50 г риса, овощная котлета, свежие помидоры и томатный сок.

Наиболее полезным является свежевыжатый томатный сок, который обладает восстановительным и общеукрепляющим действием. На протяжении помидорной диеты необходимо пить большое количество жидкости и не только томатного сока, но и негазированной минеральной воды.

При соблюдении диеты на помидорах необходимо постоянно поддерживать тело в тонусе, выполнять аэробные упражнения и гулять на свежем воздухе.

Помимо короткой и длинной диеты на помидорах, существует специальная диета постоянного характера (длится в течение нескольких месяцев). Она направлена на системное снижение веса, а основным ее ингредиентом являются томаты, которые нужно употреблять ежедневно в свежем и тушеном виде, а также 5-7 раз в сутки пить томатный сок. Во время этой диеты разрешают употреблять различные овощи и фрукты, отварное куриное мясо, рыбу и нежирные кисломолочные продукты.

Залогом поддержания правильного веса после диеты являются легкие аэробные упражнения, плавание и массаж.

Как похудеть на диете из помидоров

Помидорная диета славится своей эффективностью: всего за 3 дня можно похудеть на 4 кг, а если продержаться неделю, то «уйдут» 10 кг. Весь секрет в томатном соке, который содержит особенное вещество, ускоряющее процесс сжигания лишнего жира, а также ненасыщенные жирные кислоты, которые также помогают организму избавляться от лишних килограммов. Изначально помидорная диета появилась в Японии, но уже довольно быстро завоевала популярность во всем мире.

Помидорная диета: правила

Есть несколько важных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы диета на помидорах была по‑настоящему эффективной. Во‑первых, важно употреблять только свежие томаты: в жареном виде они теряют свои полезные свойства. В крайнем случае, можно иногда переходить на отварные или запеченные овощи, но основу диеты должны составлять именно сырые, свежие помидоры.

Во-вторых, важно чистить зубы после каждого приема пищи. Дело в том, что агрессивные кислоты, содержащиеся в помидорах, могут повредить зубную эмаль. В обычной жизни мы едим помидоры не в таких больших количествах, чтобы вред был заметным, а вот помидорная диета может повредить здоровью зубов и десен, если не принять дополнительных мер.

Диета на помидорах: противопоказания

Диета на помидорах строго запрещена людям, страдающим ГЭРБ (рефлюкс), а также людям с нарушенной функцией почек. Также нежелательно придерживаться этой диеты детям и подросткам, женщинам во время беременности и кормления грудью, людям с нарушениями работы ЖКТ и хроническими заболеваниями.

В некоторых случаях помидорная диета также может спровоцировать появление следующих нежелательных последствий:

• образование камней в почках;
• диарея;
• сухость вокруг рта;
• увеличение частоты сердечных сокращений;
• повышение кислотности в желудке и гастрит;
• боль в животе;
• головная боль.

Помидорная диета: меню на 3 дня

Это быстрый вариант помидорной диеты, который поможет сбросить 3−4 килограмма. Просто придерживайтесь все три дня следующего плана питания.

1,5−2 часа до завтрака: 1 стакан томатного сока с щепоткой сушеной мяты.

Завтрак: 2 средних помидора и салат из зелени с перцем чили (по вкусу).

Обед: 2−3 листа салата, 1 зеленый перец среднего размера и салат из 2 помидоров.

Перекус: стакан томатного сока.

Ужин: 2−3 листа салата, 1 зеленый перец и салат из 2 помидоров.

Перекус: стакан томатного сока с добавлением сушеной мяты.

Диета на помидорах на неделю: меню

Для тех, кто готов на большее, предлагаем примерный план меню на 7 дней.

День 1

Завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера.

Обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор).

Перекус: один апельсин среднего размера.

Ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера

День 2

Завтрак: упаковка обезжиренного йогурта.

Обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу).

Перекус: одно яблоко среднего размера.

Ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне. Добавить в суп черный перец и соль по вкусу).

День 3

Завтрак: 2 ломтика черного хлеба.

Обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров.

Перекус: стакан томатного сока.

Ужин: 2 помидора со специями по вкусу.

День 4

Завтрак: один тост и один апельсин среднего размера.

Обед: 2 ½ стакана полностью разваренных помидоров и ½ стакана сладкого перца.

Перекус: один помидор.

Ужин: 2 помидора и ломтик вареной курицы.

День 5

Завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока.

Обед: 2 помидора.

Перекус: 2 морковки среднего размера.

Ужин: 1 вареная картофелина, 1 морковь и 1 помидор. Добавить специи по вкусу.

Далее повторите первый и второй день помидорной диеты.

Другие разновидности помидорной диеты

Если вам сложно выдерживать строгий вариант помидорной диеты, вы можете попробовать более разнообразные и щадящие варианты. Яблочно-помидорная диета, яично-помидорная диета, кефирно-помидорная диета, помидорно-огуречная диета — все они помогут сбросить вес, но при этом их рацион не такой строгий и трудный. Главный принципе этих рационов — добавление новых продуктов, которые рекомендуется употреблять в первой половине дня.