Перловая диета отзывы и опыт попробовавших
Перепробовав различные диеты и убедившись в их довольно низко эффективности, многие женщины с опаской относятся к модным рецептам похудения, справедливо полагая, что в большинстве случаев вреда от них будет гораздо больше, чем пользы.
Тем не менее, все же существуют довольно безопасные способы избавиться от лишнего веса, которые, вдобавок ко всему, позволят восстановить обмен веществ в организме, вывести шлаки, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. В частности, к ним относится перловая диета, отзывы на которую дают возможность судить о том, что на сегодняшний день это – один из наиболее щадящих, доступных и качественных вариантов похудения.
Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет вам о достоинствах этого метода и представит вниманию рассказы тех, кто уже успел испробовать эту чудо-диету.
Чем хороша перловая диета?
Похудение с помощью перловки – очень легкий и не требующий специальной подготовки метод избавления от лишних килограммов. Для этого понадобится лишь запастись терпением и перловой крупой, кашу из которой без добавления соли, сахара, жиров и приправ предстоит употреблять в пищу на протяжении недели.
Кроме этого, те, кто решил похудеть на перловке, могут не беспокоиться о том, что после завершения курса лишние килограммы вновь вернутся, ведь данный метод основан на том, что организм самостоятельно «съедает» жировые отложения.
Также поклонники перловой диеты в своих отзывах отмечают, что ежедневно им удается сбрасывать в среднем по 1 кг веса. Итого, за неделю удается избавиться примерно от 7 кг, а такие результаты может гарантировать далеко не каждый метод похудения.
Стоит также отметить, что перловка прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт
, восстанавливает его функции, а также эффективно выводит из организма накопившиеся шлаки. Поэтому после завершения диеты многие чувствуют в теле восхитительную легкость, избавляются от хронической сонливости и усталости, ведь они освобождаются от ненужного балласта, который, кроме всего прочего, ежедневно отравляет организм токсинами.Впрочем, лучше всего о перловой диете в отзывах расскажут те, кому удалось испробовать на себе данный метод похудения. В свою очередь, портал hudeem-bez-problem.ru рекомендует вам прислушаться к мнению женщин, которые сумели навсегда избавиться от проблем с весом таким простым и эффективным способом. Возможно, это именно то, что вы искали.
Перловая диета: отзывы тех, кто испробовал этот метод похудения
- Я испробовала различные диеты на основе круп, и могу сказать, что перловка – это настоящая находка для тех, кто хочет навсегда распрощаться с жировыми складками на животе, бедрах и ягодицах. Вообще, крупы очень полезны для организма, но по своим свойствам перловка – вне конкуренции. Правда, во время диеты придется потерпеть, так как кашу нужно варить на воде без каких-либо добавок. Но она все равно получается достаточно сытной, поэтому нет этого противного чувства пустоты в желудке, которое свойственно многим другим диетами. Мне приходилось читать о перловой диете различные отзывы, но после того, как сама испробовала этот метод, то решила полностью отказаться от мюслей, хлебцов, отрубей и прочих полуфабрикатов, которые производятся неизвестно из чего и содержат кучу всяких химических добавок. Поэтому всем рекомендую худеть с помощью перловой каши! Марина Вишневская.
- На перловой каше я просидела 6 дней, и результат оказался просто великолепным – избавилась от 6 кг без проблем. Правда, строго диеты я не придерживалась, ела очень много свежих яблок. Но при этом бегала по утрам и ежедневно примерно по часу занималась каланетикой. В общем, могу сказать, что с помощью других диет мне таких успехов достигать не удавалось. О перловой диете, отзывы на которую были очень лестными, узнала из программы Малахова. Поначалу сомневалась, смогу ли просидеть на ней хотя бы несколько дней, потому что с детства терпеть не могу перловку. Но ничего, обошлось. Ксюша.
- Не знаю, как другим, но лично мне перловая диета помогла очень быстро восстановить фигуру после родов. Правда, я не употребляла в пищу фрукты, творог и мясо, как это рекомендуется, а сидела только на каше и воде. Плюс ко всему, занималась фитнесом. Результатом очень довольна. Натали.
- Я благодаря перловой каше избавилась от 5 кг. Уже прошло почти 2 месяца, а вес не набираю. Замечательное средство, хотя и требует силы воли. Лариса Токмачева.
- На перловке мы удалось просидеть только два дня, больше не выдержала. Заметных результатов не было, только
- Меня привлекла перловая диета, отзывы о которой были очень лестными. Но результатом осталась недовольна, так как за 5 дней удалось сбросить всего 1, 5 кг. Ирина.
- Три дня на перловке дали прекрасный результат, сбросила 2, 5 кг, чувствую себя отлично. Уже подумываю о том, чтобы сменить гардероб, так как с весом постепенно уходят и объемы. Котенок.
- Не знаю, как кому, а мне эта диета не подошла. От перловки начались запоры и все лицо обсыпало прыщами. Продолжать эксперимент нет никакого желания. Евгения.
- Я очень довольна перловой диетой. Правда, кашу я немного подсаливаю и ем вместе со свежими помидорами, а вечером – с кефиром. За 10 дней избавилась от 7 кг, объемы тают просто на глазах. Супер! Марго.
—-
Автор — Мария Маслова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!
Поделиться с друзьями:
Перловая диета для похудения – отзывы, результаты
Перловая крупа очень популярна во многих европейских странах. Существует ошибочное мнение, что подобный рацион способствует набору веса. На самом деле – это не так! Правильно приготовленная каша помогает организму перенаправить потребление энергии и использовать жировые клетки в качестве главного источника сил. Результаты диеты впечатляют, отзывы самые положительные – почему бы и не попробовать?
Плюсы и минусы
Важно понимать, что любая монодиета приносит вред организму. Недостаток витаминов, минералов обязательно вызовет нарушения в работе пищеварительной системы, снизит иммунитет. К сожалению, от этого никуда не деться. Именно поэтому важно ограничить воздействие на организм 5-7 днями. После этого следует сделать перерыв.
Достоинства перловой диеты для похудения:
- доступность;
- низкая стоимость;
- простота готовки;
- положительное воздействие на перистальтику;
- высокая гигроскопичность зерен;
- отсутствие аллергических реакций.
Судя по отзывам в результате такого пищевого режима не сложно сбросить до 5-7 килограмма первую неделю. Если распределить приемы пищи равномерно (дробное питание), то нет раздражающего чувства голода и других нервных перегрузок.
Минусы доступной диеты:
- переизбыток протеинов может спровоцировать снижение потенции у мужчин;
- отсутствие возможности усилить вкус по причине запрета на соль, специи;
- увеличивается риск появления проблем с дефекацией (запоры).
Исходя из возможных рисков побочных действий, запрет на изменение рациона касается людей, страдающих целиакией, гастритом, с повышенной кислотностью желудка. В любом случае, диеты для похудения запрещены во время беременности и периоде лактации.
Примерное меню
Разрабатывать рацион нужно, исходя из рассчитываемой длительности перловой диеты. Чаще всего врачи рекомендуют разгрузочный курс в 2-3 дня. При таком способе похудения достаточно просто заменить обычное меню вареной или пропаренной кашей.
Недельная диета разрешает разнообразить меню различными низкокалорийными продуктами. Пример:
- Завтрак – перловая каша с несладкими фруктами, зеленый чай.
- Обед – салат из зеленых овощей, куриная грудка, постный суп из крупы.
- Ужин – немного творога, кефир.
Перекусы разрешены, но калорийность их не должна превышать 50-100 ккал.
Общие рекомендации
Для того чтобы получить нужный результат (скинуть 4-5 кг) следует придерживаться общих рекомендаций. Перловую крупу важно готовить на обычной воде, без соли и специй. В первые 2-3 дня происходит активное выведение лишней жидкости из тканей, так что придется подготовиться к частым походам в туалет и обильному потоотделению при физических нагрузках.
Не лишним будет заранее обдумать выход из щадящего рациона. После перловой диеты необходимо в течение 5-7 дней постепенно возвращать в меню соль, строго соблюдать водно-солевой баланс. Обязательно увеличение двигательной активности и позитивный настрой.
Перловая диета для похудения, диета на перловке отзывы и результаты
Содержание статьи
Одной из самых недорогих и результативных диет является диета на перловке. Она не представляет особой сложности при приготовлении пищи. Однако выдержать ее в течение продолжительного времени весьма не просто, но это и не требуется. Продолжительность перловой диеты составляет всего 1-2 недели. При этом результаты становятся заметны уже на 4-5 день диеты.
Свойства перловой крупы
Перловая крупа в своем составе содержит железо, магний, кальций, фосфор, марганец, медь, витамин Е, витамины группы В и еще много прочих полезных веществ. Такой состав обуславливает положительное влияние перловки на общее состояние человеческого организма.
Содержащаяся в перловой крупе растительная клетчатка способствует очищению желудка и кишечника от накопившейся слизи и выводу каловых камней. Благодаря этому улучшается пищеварение, исчезают запоры. В первые же дни перловая диета практически полностью очищает организм от шлаков. При этом достаточное содержание в крупе белков не дает появиться слабости, связанной с быстрой потерей веса.
Содержатся в перловке и аминокислоты, в частности лизин, который обуславливает быстрое и полноценное насыщение. Поэтому диета на перловке не вызывает чувства голода. При употреблении перловки увеличивается выработка коллагена, ответственного за омоложение кожи.
Как правильно приготовить диетическую перловку?
Настоящая перловая диета для похудения предполагает правильное приготовление перловой каши:
- 200 г перловки залить 1 л чистой воды и оставить набухать на 12 часов.
- Разбухшую крупу залить тремя стаканами воды.
- Варить на медленном огне 30 минут.
- Снять кастрюлю с кашей с огня, накрыть полотенцем и оставить минут на 10-15.
Необходимым условием является полное отсутствие соли, сахара и масла. Следует учитывать, что если крупа предварительно не замачивается, то готовится она гораздо дольше. При выборе нужного количества готовой каши нужно помнить, что в процессе приготовления перловка увеличивается в объеме в 5 раз.
Меню перловой диеты
Поскольку похудение на перловке можно отнести к разряду монодиет, то соответственно и рацион питания не блещет особым разнообразием. В оригинале меню перловой диеты предполагает ежедневное употребление только перловой каши, сопровождаемое питьем большого количества жидкости. Пить можно минеральную воду, зеленый чай или травяные отвары.
В другом варианте перловая диета дозволяет добавления к утренней каше зеленых яблок и чернослива. В обед можно сочетать перловку с овощным салатом и небольшим количеством вареной рыбы или мяса. На ужин разрешается съесть немного нежирного творога и выпить кефира. Весь процесс похудения сопровождается большим объемом потребления минеральной воды или зеленого чая.
Еще один вариант диеты на перловке разрешает добавлять к основному рациону специи, например, карри или перец. Можно употреблять и фрукты, но предпочтение следует отдавать фруктам с небольшим содержанием сахара.
Результаты диеты на перловке
В большинстве случаев отзывы о перловой диете носят положительный характер. За неделю соблюдения такой диеты можно потерять около 5-7 килограмм лишнего веса. При этом в первые дни диеты вес стремительно падает за счет потери жидкости и выводу шлаков. В последующие дни начинают таять жировые отложения. Кроме всего прочего налаживается процесс пищеварения, спадают отеки, очищается кожа.
Несмотря на то, что результаты диеты на перловке для похудения довольно впечатляющи, ее соблюдение требует определенной силы воли. Малейшее отклонение от предписанного меню приведет к абсолютной бесполезности диеты.
Видео о перловке для красоты
Видео о перловке для похудения
Перловая диета — делимся отзывами!
Диета на перловой крупе, или ячмене.
Пока все гоняются за экзотикой, мы с вами попробуем простой, но невероятно полезный русский продукт – перловку. Да, да, не удивляйтесь, она тоже помогает похудеть. И даже даст фору любым заморским продуктам. Дешево, сердито, но эффективно.
Считаете, что в перловой крупе нет ничего полезного? Ошибаетесь. Не зря эта каша всегда была пищей богатырей и солдат. Она точно не даст умереть с голоду.
В ней содержатся витамины А, Д, группа В, Е, К, фолиевая кислота, холин, медь, йод, кальций, железо. Селена в ней в три раза больше, чем в рисе. А по содержанию фосфора – это рекордсмен среди всех круп.
Но как же худеть, если она питательная?..
На самом деле по количеству углеводов и калорий перловка практически не отличается от риса, гречки и овсянки. А в 100 г сваренной на воде каше всего 106 ккал.
Вдобавок к этому в ней есть вещества, которые препятствуют отложению жира, улучшают общий обмен веществ. Она богата аминокислотами, особенно лизином, который способствует выработке коллагена и не дает нашей коже быстро стареть, а также делает ее шелковистой. Гордецин борется с грибковыми заболеваниями. А большое количество клетчатки чистит кишечник и выводит токсины. Причем в перловке ее больше, чем в пшенице.
Интересно, что на Руси перловой диетой лечили алкогольные и пищевые отравления.
Кстати, злаковые по сравнению с овощами практически не накапливают нитратов. В наше время это очень важный момент.
А что такое перловка? То, что называется перловой крупой – цельное зерно ячменя, прошедшее шлифовку. «Голландка» имеет более круглую форму, лучше очищена от оболочки и быстрее варится. Каша из нее нежная, но менее полезная. А мелко измельченный ячмень – это ячневая крупа. Ее тоже можно использовать в диете.
Суть перловой диеты.
На ваш выбор – либо строгий вариант, либо более полезный для организма.
В первом случае меню на 5 дней состоит только из сваренной на воде перловой каши. Кушать ее нужно 3-4 раза в день порциями по 200 г.
На ночь – стакан кефира.
За это время можно потерять 5 кг.
Второй вариант – также перловка несколько раз в день, но дополненная свежими и тушеными овощами, фруктовыми соками и цитрусовыми плодами. Меню можно составлять самим, но не превышать 1200 ккал в день. Из перловки можно варить суп, кашу, добавлять в салаты. Ее особый ореховый вкус придает пикантность.
Но придется ограничить жирное, копченое, сладости и другие продукты, не способствующие похудению.
После окончания диеты постепенно добавляйте в меню другие продукты. А полезную перловку непременно оставьте в рационе 5-7 раз в неделю.
Как варить перловку?
С вечера стакан зерна замочите. Утром поместите в большую кастрюлю, залейте 2,5 стаканами воды. Но чтобы оставалось еще свободное место до края кастрюли, тогда каша не «убежит». И варите до готовности. Затем укутайте и дайте настояться еще полчасика.
При варке она увеличиться в размере в 5 раз. Этого как раз хватит на один день. Ни соли, ни сахара добавлять не нужно.
Противопоказания.
Собираясь практиковать строгую перловую диету, непременно поставьте в известность врача. Особенно, если есть хронические заболевания. А также следите за всеми недомоганиями в процессе.
Еще одним неприятным моментом могут стать запоры. Спасет от этого достаточное количество жидкости, а также свежие фрукты и овощи в вашем меню.