Диета валерия – Певица Валерия – о своем рационе, правилах питания и сервисе доставки здоровой еды No secret by Valeriya — Валерия

Диета Валерии – меню, отзывы, результаты, советы

Певица Валерия знаменита вокальными данными, проникновенными песнями и первыми позициями в хит-парадах страны. Будучи мамой троих взрослых детей, Валерия при росте 170 см весит 55 кг.

Певица признается, что сохранить цветущий вид и стройность ей помогает строгое соблюдение некоторых правил:

• поднимают настроение не сладости, а занятия спортом. Во время физических упражнений повышается уровень эндорфина в крови – «гормона счастья»;
• завтрак представляет собой геркулесовые хлопья, залитые холодной водой. Как только каша готова, к ней добавляются жареные семена кунжута;
• отказ от ужина. Те, кто тяжело засыпает без вечернего приема пищи, могут перед сном съесть фрукт или выпить кефир;
• отказ от алкоголя и сигарет – врагов стройной фигуры и здоровой кожи;
• только натуральные нежирные продукты в меню.

Вернуться в форму после праздников или отпуска помогают Валерии кратковременные разгрузочные диеты, в том числе белковая, о которой и пойдет речь.

Предусматривается пять приемов пищи, желательно в одно и то же время. Вес порций – 250 г для женщин и 350 г для мужчин. Обед состоит из мясных блюд, предпочтительный способ их приготовления – обработка паром или отваривание.

Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Валерии

Диета Валерии помогает сбросить до 3 кг за три дня. Рацион, основу которого составляет белковая пища, не приводит к потере мышечной массы. Сложные углеводы в виде круп – источник энергии. Кроме того, крупы стимулируют работу кишечника и позволяют избежать запоров.

Меню сытное и разнообразное, поэтому блюда не приедаются.

Несмотря на ее эффективность, не рекомендуется придерживаться белковой диеты Валерии более двух недель, в противном случае возможно нарушение функции почек.

Недостатки и противопоказания диеты Валерии

Белковая диета Валерии противопоказана при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

Она не сбалансирована – в рационе не хватает богатых клетчаткой и витаминами фруктов и овощей, способных улучшить функционирование кишечника и предотвратить развитие гиповитаминоза.

Возможен быстрый возврат сброшенных килограммов после диеты.

Какие продукты разрешены?

В рацион рекомендуется включать блюда из рыбы, морепродуктов, нежирных сортов мяса (говядины, телятины, индюшатины, курятины, крольчатины), круп (в первую очередь гречки), а также нежирные молочные продукты и чай.

Какие продукты запрещены?

Запрещены сладости, выпечка (в том числе хлеб), сладкие и газированные напитки, кофе, алкоголь и соусы, особенно майонез.

Меню диеты Валерии

Пример меню диеты на день:

Полезные советы

Совет 1. Несмотря на ее эффективность, не рекомендуется придерживаться белковой диеты Валерии более двух недель, в противном случае возможно нарушение функции почек.

Совет 2. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни – разрешен только обезжиренный кефир.

Совет 3. Чтобы уменьшить нагрузку на почки, желательно пить не менее 2,5 л чистой (не минеральной) воды в сутки.

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:2 недели	3,5 из 5 Диета Валерии представляет собой вариант белковой диеты и рассчитана на быструю потерю веса. Недостатки диеты – несбалансированность и риск возврата сброшенных килограммов.
Рекомендуемая частота:раз в месяц
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Диета Валерии — похудение на модной диете

Валерия искрит своей изящностью и шармом, это сложно не заметить. Что же делает звезду такой красивой и стройной? Давайте попробуем разобрать ее рацион, наверно, этот вопрос давно интересует её поклонников.

Основные правила певицы Валерии

Как у каждого известного человека, в Валерии тоже есть свои правила, которых она строго придерживается, благодаря этим правилам она смогла многого достичь в этой жизни. Валерия рекомендует отбросить все переживания и негативные эмоции. Стоит также избавиться от вредных привычек, ведь это портит не только фигуру, но и здоровье. Ежедневное меню должно быть полноценным и сбалансированным. И последнее – решать проблемы в меру их поступления, чтобы психика не была перегружена.

Принципы питания Валерии

Валерия уже достаточно долгое время придерживается принципов раздельного питания. Благодаря такому принципу организм не накапливает шлаков и токсинов, оберегает от лишних проблем со здоровьем. Если же звезда в чем-то проявила слабость и позволила себе какой-то продукт «под запретом», то она может легко пожертвовать завтраком или ужином ради похода в спортивный зал. Певица с детства не проявляла особой любви к мясу или сладостям, поэтому она с легкостью может позволить себе любую диету, поэтому у неё нет проблем с лишними килограммами на талии.

Валерия обожает нежирный творог, как мы знаем, чтобы переработать белковую пищу организму требуется немалая затрата энергии.

Диета Валерии, вариант № 1

К запрещенным продуктам относятся сладкие газированные напитки, алкоголь и кофе, сладкое и мучное, а также разнообразные соусы, майонезы. В ежедневном меню обязательно должны быть блюда, приготовленные из морепродуктов, нежирных сортов мяса, рыбы и разнообразные крупы. Рацион можно составлять самостоятельно, но при этом не забывать о следующих правилах.

Во-первых, употреблять не меньше 2,5 л жидкости, перед едой выпивать стакан воды без газа. Раз в неделю нужно отказываться от пищи и пить лишь обезжиренный кефир. Все меню должно состоять из пяти частей, каждую из которых нужно употреблять в одно и то же время (1 порция для женщин – 250 г, а для мужчин – 300 г). Мясные блюда можно кушать лишь в обед, они могут быть как отварные, так и приготовленные на пару.

Диета Валерии, вариант № 2

Этот рацион предполагает употребление в пищу постной каши из бурого риса – 3 дня, отварное мясо – следующие 3 дня, фрукты и овощи – последние 3 дня. Для приготовления такой каши вам потребуется чистая крупа, которую нужно залить чистой, отфильтрованной водой, прокипятить и слить воду. Такую операцию нужно проделать 4 раза.

Об эффективности диеты от Валерии, конечно, судить вам. Но идеальная фигура и потрясающая внешность могут свидетельствовать лишь о позитивных моментах.

Повторяем диету и тренировки Валерии

28.10.2019

#ППдень: Повторяем диету и тренировки Валерии

Изучили график певицы, чтобы попробовать питаться, как она

В этом году певице Валерии исполнился 51 год. Но глядя на артистку, сложно дать ей больше 30. Отвечая на вопросы журналистов о том, как

ей это удается, она скромно отвечает, что дело в генетике. При этом звезда ведет здоровый образ жизни и у себя в Instagram регулярно раскрывает пункты своего меню. Там же можно найти интересные тренировки и понять, как артистка находит на них время.

Мы внимательно изучили блог Валерии и на его основе составили примерный распорядок идеального дня. Попробуй вместе с нами прожить день по этому графику и делись своими впечатлениями в комментариях.

УТРО

Начинать день с активной тренировки — ЗОЖная привычка Валерии. Причем, заниматься спортом певица может где угодно. Гимнастический коврик, подвесные петли TRX, гантели — все это легко использовать и дома, и брать с собой на отдых. Но в теплую погоду певица обязательно совершает утренние пробежки.

«Утро каждого дня у меня начинается теперь с пробежки, раньше я себе этого и представить не могла, с детства не любила бегать. Сейчас потихоньку стала себя приучать — начала входить во вкус. Вот так бывает. Про пользу и возможный вред таких тренировок знаю все, поэтому не беспокойтесь, пожалуйста. И еще, для контроля за состоянием тела приобрела классный трекер, теперь без него никуда». —

После такой тренировки неплохо устроить чаепитие, чтобы утолить жажду и немного отдохнуть. Валерия предпочитает зеленый чай. Завтрак должен быть насыщен сложными углеводами. Они содержатся в крупах. А еще с утра полезно есть твердый сыр, цельнозерновой хлеб, мед, белое мясо или яйца.

А вот к кофе Валерия относится равнодушно. У себя в Instagram она объяснила то тем, что может пить этот напиток, когда ей хочется, а может и не пить вовсе. 

ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ И ЛАНЧ

С таким активным образом жизни, как у Валерии, накопить лишние калории достаточно сложно. Съемки, концерты, постоянные перемещения по городу с одно площадки на другую. Повторить этот ритм певица старается и на отдыхе.

«У нас нет шанса продлить лето на целый год, но сделать его динамичным, ярким, насыщенным, запоминающимся мы можем. Путешествия, походы, пешие прогулки по родному городу, встречи с друзьями, тренировки на свежем воздухе — прекрасные составляющие моего любимого времени года» —

При желании перекусить Валерия рекомендует съесть немного фруктов или зелени. По словам певицы, такая привычка делает нас здоровее и энергичнее. А вот от чипсов, жареной картошки или сэндвичей артистка уже давно отказалась. А когда долго не ешь вредную пищу, она перестает казаться и вкусной. 

ОБЕД

Пообедать дома Валерии редко удается даже по выходным. Если Валерия не едет в ресторан, она предпочитает доставку сбалансированного питания или берет еду с собой в сумку-холодильник. На обед певица обязательно ест суп и салат из свежих овощей. Обеду Валерии придают Питательности блюда с использованием зерновых культур, например, таких, как киноа. Также можно добавить авокадо, артишоки или спаржу. И любые другие продукты, приносящие организму максимум пользы.

ПОЛДНИК

А вот бобовые лучше оставить на полдник. Они хорошо сочетаются со свежими или приготовленными на гриле овощами, заправленными конопляным или оливковым маслом. И, конечно, один из главных секретов Валерии — много воды в течение дня. Хотя сама певица рассказывает о своих ЗОЖ-правилах под хэштегом #несекретвалерии.

При этом на отдыхе или на свой день рождения, 17 апреля, Валерия может позволить себе сладости или торт. «Какой же был медовик! Я съела целый кусок, не испытав ни малейших угрызений зож-совести, потому что был нереально вкусный», — подписала певица снимки с вечеринки в честь ее 51-летия.

УЖИН

Вечером Валерия предпочитает блюда, приготовленные на гриле. Желательно – блюда из морепродуктов или с высоким содержанием белка. Идеальным завершением ужина станет смузи.

Большинство светских мероприятий, которые посещает Валерия, проходят вечером. И хотя на фото с этих событий рядом с Валерией можно увидеть всевозможные закуски, артистка еще ни разу не притронусь к «вредным вкусняшкам». Лично видели на Гала-ужине МУЗ-ТВ.

Откажется певица и от шампанского. Валерия категорически относится к алкоголю. Вы можете возразить и указать нам на фото, где артистка поднимает бокал игристого вместе с президентом Владимиром Путиным. Но это редкое исключение.

ФОТО: Instagram @valeriya

Секреты красоты Валерии

Когда смотришь на певицу Валерию, с трудом верится, что этой элегантной и стройной женщине целых 50 лет! Она — мать троих детей, а в свои годы выглядит просто замечательно: стройная, ухоженная, ни грамма лишнего веса и ни единой морщины. Злопыхатели тут же скажут, что всему виной увлечение пластическими операциями и жесткими диетами, но сама звезда эти слухи отрицает и утверждает, что поддерживать шикарную форму ей помогает йога, рациональное питание и здоровый образ жизни.

По словам певицы, подтянутое тело и гладкая кожа — это не дар природы и не генетика, а результат долгой и упорной работы над собой. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о главных секретах красоты самой стройной звезды отечественного шоу-бизнеса.

Секреты красоты Валерии

1. «Моя стройность и моложавый вид — это вовсе не дар природы. Чтобы хорошо выглядеть, приходится прикладывать массу усилий: это и физические нагрузки, и строгое соблюдение принципов правильного питания. А вообще, я не завистливая, потому хорошо выгляжу!» — рассказывает певица. Секрет стройности Валерии прост: здоровый образ жизни и любимая работа.
   
2. Ты можешь тратить уйму денег на походы к косметологу, уповать на гены или изнурять себя диетами, но если ты куришь и злоупотребляешь алкоголем, то это обязательно скажется на твоей коже и здоровье в целом. Валерия давно отказалась от алкоголя, позволяя себе изредка лишь бокал хорошего красного вина.
   
3. Еда после 18:00 — табу для певицы. Вечером Валерия не употребляет пищу и давно отказалась от ужина. Пожалуй, именно эту привычку звезда считает одним из главных секретов отличного самочувствия.
   
4. Валерия относится к питанию очень серьезно и считает, что самодисциплина — это залог успеха. Певица остановила свой выбор на умеренном и правильном питании, исключив из рациона жареные блюда, жирные продукты, копчености, мучное, сладкое, сахар и кофе. Диета Валерии — это не только отказ от вредных продуктов, но и соблюдение жестких правил питания.

   

   Так, к примеру, звезда советует есть часто и небольшими порциями (200–250 г), не смешивать углеводы с белками, а перед каждым приемом пищи выпивать 200 мл воды. К тому же Валерия любит устраивать разгрузочные дни: каждый седьмой день недели певица пьет только кефир и чистую воду без газа.
   

5. В холодильнике Валерии всегда есть зеленые яблоки, овощи, сушеный миндаль и не очень жирный творог (ни в коем случае не обезжиренный). Всю пищу певица готовит в мультиварке, изредка на пару или гриле, совсем без добавления масла. «Уже не представляю, как можно съесть жареную картошку, плавающую в масле! Зато в детстве уплетала с удовольствием», — рассказывает звезда.
   
6. Сохранять молодость и красоту певице помогает йога, которую она практикует не первый год: «Могу с уверенностью сказать, что в 50 лет я чувствую себя куда лучше, чем на собственном выпускном в 17. Йога — это универсальная система упражнений, которая способна творить чудеса: она дарит силу, гибкость, причем не только физическую, но и духовную». Без сомнений, крепкий позвоночник — залог здоровья, красоты и долголетия.
   
7. Кроме занятий йогой, певица дважды в неделю ходит в тренажерный зал, бегает по утрам и нагружает себя физически, как только появляется свободная минута.
   
8. По словам Валерии, спорт — залог не только красивой фигуры, но и отменного самочувствия. Фитнес активирует все процессы в организме, улучшает кровообращение, гормональный фон и мозговую деятельность.

   Кстати, певица утверждает, что для отменной физической формы не обязательно изнурять себя в тренажерном зале — для рельефного и подтянутого тела достаточного нескольких домашних тренировок в неделю.
   

9. Но главный совет от Валерии до смешного прост: «Женщины, помните, что истинная красота — в глазах человека. Если они светятся теплом и добротой, вы всегда будете вызывать у окружающих восхищение!»
   

Валерия убеждена, что никакого особого секрета поддержания красоты не существует, нужно лишь комплексно подходить к своему здоровью и внешнему виду, верить в свою неотразимость и ощущать себя красивой всегда. Не забывай, что в каждом человеке заложена способность к поддержанию молодости, главное — представить, какой ты желаешь видеть себя в будущем и осознанно двигаться в этом направлении.

Если ты считаешь статью полезной, поделись ею с друзьями!

Автор статьи

Кристина Миронюк

Поклонница живописи, особенно Моне и Климта. Обожает кино, ценит музыку на виниле. Архитектура и скульптура — то, что вдохновляет любознательную личность круглосуточно! Кристина занимается изучением цифровых технологий для протезирования в стоматологии. Девушка выбирает минимализм и простоту как в интерьере, так и в жизни. Вдохновляющий горный вид и книга «Двадцать тысяч льё под водой» Жюля Верна — вот что нужно для счастья нашему очаровательному автору!

4 правила диеты Валерии | sm-news.ru

Эта замечательная певица всегда отличалась подтянутой фигурой. Глядя на нее, сложно поверить, что она – мама троих детей. Поэтому узнать рецепты диеты Валерии мечтает, без преувеличения, каждая женщина. Ведь быть такими же стройными хотят все! 

Сама певица не перестает повторять, что никаких особенных и сложных схем питания у нее нет. Когда-то в молодости она прибегала к различным методикам снижения веса. Но сейчас поддерживать форму Валерии помогают занятия фитнесом и йогой, концертная деятельность, позитивный взгляд на жизнь, и, конечно, правильное раздельное питание, которое и можно назвать фирменной диетой Валерии. Благодаря этому артистка всегда полна сил и энергии, а болезни и хандра обходят ее стороной.

Правила и меню диеты Валерии

1. Тем не менее, соблюдать определенные требования тем, кто хочет сбросить вес, все же придется. Нужно отвыкать от поздних ужинов. Последний раз в день нужно кушать не позднее, чем за 4 часа перед сном. Диета Валерии предполагает дробное питание. Ешьте понемногу, зато 4-5 раз в день.
2. Пейте не меньше 2 л жидкости в сутки. Сама певица отдает предпочтение минеральной воде без газа и зеленому чаю без сахара. Кофе и алкоголь исключаются из рациона.
3. Употребление свежевыжатых соков без сахара допускается и даже приветствуется. А вот от пакетированных сладких придется отказаться. Равно, как и от сахара вообще, кондитерских изделий и мучных блюд. Диета Валерии также отвергает картофель, мясо, помидоры, макароны, соль, сливочное масло, жирные блюда.
4. Кушать следует рыбу, курицу без жира и кожи, различные морепродукты, крупы, овощи и фрукты, в которых не содержится много крахмала. Поскольку певица придерживается принципов раздельного питания, она не ест в одну трапезу белковые и углеводные продукты. Так что о куске курятины с рисовой кашей или цельнозерновым хлебом лучше забыть.

Впрочем, сама Валерия иногда нарушает свою диету, поедая с детства любимые печеные яблоки с вареньем или медом. Но сразу после этого она устраивает себе разгрузочный день на кефире или ее любимом продукте – обезжиренном зернистом твороге. Впрочем, дело не только в срывах. Раз в неделю певица ест только такой творог, который считает невероятно полезным для организма.

На результаты диеты Валерии положительно влияет и то, что она соблюдает все православные посты. Ну, а в остальное время питается так, как описано выше. Такой рацион позволяет ей не только сохранять изящную фигуру, но и помогает оставаться здоровой и бодрой. А это не повредит ни одной женщине в мире.

Диета Валерии

Всем известно, что певица Валерия — прекрасная мать троих детей. Строя свою карьеру, она быстро завоевала любовь слушателей и до сих пор не теряет популярности. А взглянув на нее, никогда и не скажешь, что Валерия обеспокоена проблемой лишнего веса. Оказывается, всю свою жизнь певица очень тщательно следит за фигурой и придерживается определенных правил.

3 простых, но очень важных правила Валерии

1. Занимайтесь спортом! Благодаря физическим нагрузкам ваше тело подтянется, и вы будете чувствовать себя намного увереннее.



2. Откажитесь от алкоголя и курения! Эти привычки не только вредят вашему здоровью, но и способствуют набору веса.



3. Ешьте здоровую пищу и соблюдайте диету! Даже если вам пришлось съесть что-то вредное, вы легко сбросите лишние килограммы с помощью правильного питания.

Диета Валерии

Для того чтобы не навредить своему организму, нужно придерживаться диеты не больше двух недель раз в месяц. Диета построена на принципах раздельного питания и предполагает 5-разовое питание в одинаковое время. Вес одной порции для женщин должен составлять 250 г, а для мужчин — 350 г.

В основу диеты входят нежирные сорта мяса: например, индейка или телятина, морепродукты,и рыба, крупы (преимущественно гречка), а также обезжиренные молочные продукты и чай. Блюда готовятся на пару либо отвариваются.

Ежедневно нужно выпивать не меньше 2 литров воды. Выпечку, сладости, газированные напитки, кофе и майонез необходимо полностью исключить. Один день в неделю должен быть разгрузочным. Это значит, что можно пить только обезжиренный кефир и воду.

Примерное меню на три дня

• Начините понедельник с традиционного английского завтрака: овсяной каши, нежирной ветчины и крепкого чая. Во время ланча можно выпить ряженку и съесть небольшой кусочек сыра. Для обеда лучше всего подойдет вареная говядина с гречневой кашей. На полдник можете порадовать себя йогуртом, а на ужин отварите рыбу.
• Во вторник позавтракайте творожной запеканкой и запейте ее чашкой любимого чая. На ланч можете съесть йогурт. Приготовьте на обед запеченную в сыре куриную грудку. Для полдника идеально подойдет ряженка, а на ужин — творог.
• Ваша среда может начаться с яйца всмятку и небольшого кусочка домашнего рулета из курицы. На ланч выпейте кефир, а на обед приготовьте перловку с говядиной. Для полдника лучше всего подойдет творог, а на ужин можно порадовать себя биточками из рыбы.

Помните, что диета — это важная составляющая вашего идеального внешнего вида, но ограничиваться ею не стоит. Ведите здоровый образ жизни и занимайтесь спортом. Придерживайтесь этих правил, и у вас точно всё получится!

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Диета певицы Валерии — меню, с апельсином, для похудения

Подробная диета певицы Валерии. Безупречность звезд вызывает зависть многих. Люди эстрады как никто другой обязаны следить за собой.

Их пример заражает многих, и возможно именно поэтому диета певицы Валерии пользуется большой популярностью.

Красота и грация знаменитости

Известная певица Валерия. Глядя на нее, мало кто может подумать, что ей уже больше 45 лет. Женщина следит за собой, являясь примером для многих.

Стройная и грациозная, и это несмотря на то, что Валерия – мать троих детей. В общем, у этой дивы есть чему поучиться, а та и не скрывает способы поддержания своей красоты.

Диета певицы Валерии

Привлекательная внешность – это не только правильно подобранные макияж и прическа. На самом деле красота – это еще и поддержание себя в хорошей форме.

Так что глубоко ошибаются те, кто считает, что за звезд все делает команда профессионалов.

Визажисты, стилисты – они, безусловно, принимают участие в создании образа звезды, но дать той хорошую фигуру, увы, не могут.

Диета певицы Валерии – это не кратковременное явление, а образ жизни, о чем она сама не раз подчеркивала. Выбор продуктов питания помогает ей оставаться стройной и изящной.

Меню процедуры

Итак, одна из диет, выбираемых певицей – это диета, основанная на потреблении яиц и апельсинов. Основное преимущество такого питания – максимально быстрое снижение веса, за короткие сроки.

С другой стороны, чтобы не навредить своему здоровью, важно помнить о том, что длительность такой диеты не может превышать пяти дней.

Почему были выбраны именно яйца? Оказывается, в их состав входит большое число витаминов, а также белок.

Фото: фигура певицы Валерии

Как известно, этот продукт быстро усваивается и служит основой для роста мышц. Апельсины – это второй ингредиент диеты. Цитрусовые содержат в себе много витаминов.

В них немало калия, фосфора и кальция. Кто придумал данную диету? Автором столь популярной диеты стала Маргарита Королева.

По праву ее называют «Звездным диетологом». И одна из тех, кто прислушивается к советам специалиста – это и есть певица Валерия.

Особенности питания

Диета певицы Валерии с апельсином нравится многим. Однако чтоб снижение веса было еще более эффективным стоит помнить про следующие предписания:

1. На протяжении всех пяти дней ограниченного рациона, количество жидкости должно быть достаточным. Предпочтение лучше отдавать зеленому чаю или минеральной воде.
2. Готовить яйца нужно щадящим способом. Желательно всмятку.
3. Начинать трапезу стоит с апельсина и только спустя несколько часов есть белок или яйцо целиком.
4. Распределение порций должно быть равномерным.
5. Соли в питании быть не должно.
6. Жидкость (ее большую часть) нужно выпивать до 18 часов вечера.

Примерное меню на один день

Основные приемы пищи – это завтрак, обед и ужин. Утром и вечером необходимо съедать по одному апельсину и одному яйцу. Меню в обед будет отличаться количеством яиц.

Видео: диета Маргариты Королевой

Их должно быть два. Представленный вариант диеты – классический. По другой версии – яйца и апельсины должны запиваться одним стаканом кефира. Такой рацион должен быть на протяжении пяти дней.

В чем заключается польза?

Польза диеты, основанной на яйцах и апельсинах, заключается в ее скорости. Так, такое питание устроит тех, кто за считанные дни хочет избавиться от 4-8 кг.

В то же время, прежде чем приступить к диете, нужно убедиться в качестве своего здоровья, отсутствии проблем с почками и печенью.

В некоторых случаях не лишней окажется консультация специалиста, который сможет предупредить о возможных противопоказаниях.

Результаты после диеты от певицы Валерии

Выше представлена лишь одна из многих диет, практикуемых известной певицей Валерией.

Про диету Лаймы Вайкуле 9 дней смотрите в статье: диета Лаймы Вайкуле.

Как работает голливудская диета на 14 дней и меню в таблице, читайте здесь.

Какая диета Клаудии Шиффер признана лучшей, смотрите здесь.

Благодаря питанию, основанному на апельсинах и яйцах, женщина поддерживает себя в прекрасной форме, оставаясь стройной на протяжении длительного времени.

Фото: фигура певицы Валерии

Желая попробовать диету в действии, последовать примеру звезды, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний, хорошем здоровье.

Это будет первым шагом. Далее придется учитывать, что продолжительность такого питания не может быть более пяти дней.

Только в этом случае получится достичь желаемого эффекта и в то же время не навредить своему здоровью.