принципы, результаты и отзывы. Как правильно выйти из диеты.
Говорящее название диеты дает понять, что результаты не заставят себя ждать. Кому как не моделям нужно постоянно держать себя в форме и в максимально короткие сроки сбросить пару килограмм. О том, как им это удается сделать — читайте в этой статье.
Эффективность модельной диеты
Модельная диета очень жесткая, от того и эффективная. За 3-7 дней вполне реально сбросить 3-6 лишних килограмм. Следует запастись не дюжей силой воли, так как пройти через такое неподготовленному человеку практически невозможно.
Существует два варианта диеты: экспресс, предполагающая меню на три дня, и полная — на неделю. Естественно, при выборе второго, вы получите наилучший эффект, но начать стоит все же с трехдневного рациона.
Модельная диета на 3 дня: суть, меню, отзывы
В первую очередь, модельную диету отличает скудность меню. Минимальное количество калорий может привести к возникновению проблем в плане здоровья. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить на «худое» питание.
Примерное меню: вариант 1
- Завтрак: яйцо, можно сваренное всмятку.
- Обед: чай без сахара (можно выбрать любой), 100 г диетического творога.
- На ужин ничего нельзя.
Такое меню всего за 3 дня способно привести к отвесу в 4 кг и убрать пару сантиметров в объеме. Но придерживаться ее дольше указанного срока — строго запрещено.
Примерное меню модельной диеты: вариант 2
Этот вариант более лояльный, но не менее эффективный. Его принцип — не превышать 1000 ккал в сутки, а суть — очистить организм от шлаков и токсинов. В течение трех дней желательно пить только зеленый, либо черный чай без подсластителей, на крайний случай просто горячую воду.
- Завтрак: вареные всмятку яйца — 2 шт., вареное куриное мясо — 50 г, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай.
- Обед: вареная рыба, диетических сортов, — 100 г, салат из огурцов и зелени — 300 г, 2 апельсина, кружечка чая без сахара.
- Перекус: чай.
- Ужин 1: кусок ржаного хлеба, чай.
- Ужин 2: чай.
Такую диету можно растянуть на больший срок, например на неделю-полторы. Иногда можете варить себе овощные бульоны и перекусывать ими.
Эффективность диеты подтверждается положительными отзывами. Все худеющие добились ожидаемых результатов не только в плане отвеса, но и объема. За три дня уходило до 3 см.
Модельная диета на 7 дней: меню, результаты, отзывы
Примеры завтрака на 7 дней
- Яйцо, ветчина, либо диетический сыр — 50 г, натуральный йогурт 0%.
- Хлебцы — 2 шт., грейпфрут.
- Обезжиренный творог — 100 г, ветчина — 50 г.
- Мюсли, приготовленные на молоке 0%, либо на воде — 100 г, банан.
Примеры обеда на 7 дней
- Суп на луковом бульоне с ржаными сухариками, салат, состоящий из зелени и овощей.
- «Морской» салат (к напримеру, креветки + рубленая зелень) — 100 г, отварная говядина — 100 г, обезжиренный йогурт.
- Тушеная свекла, сбрызнутая маслом — 100 г, вареный рис — 100 г, томатный свежевыжатый сок — стакан.
- Говяжья печень — 150 г, вареное яйцо, диетический йогурт 0%.
Примеры ужина на 7 дней
- Диетический сыр — 50 г, кефир 0% — стакан, потушенное мясо — 100 г.
- Цветная капуста, заправленная соевым соусом, 1 хлебец.
- Тушеная горбуша — 100 г, 200 г йогурта 0%.
- Потушенные овощи, хлебец.
- Салат из свежей капусты, 2 киви, хлебец.
Выход из модельной диеты
Такая строгая диета требует максимально осторожного прекращения. Сначала посидите на растительной пище, которая легко усваивается. Затем постепенно включайте более тяжелую, например, рыбу. В этот период очень важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям, организм сам подскажет что ему необходимо, а с чем лучше повременить.
Напоследок несколько полезных советов, которые помогут пройти через модельную диету с достоинством и не сорваться.
- Если вы чувствуете сильный голод — перекусите артишоком. Последний очень хорошо угнетает аппетит.
- В готовке используйте имбирь в качестве приправы. Он помогает сжигать жиры.
- Избегайте соли, она задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки.
- Заправляйте блюда большим количеством рубленой зелени. Она также борется с голодом.
- Употребляйте фрукты, способствующие сжиганию жиров: ананас, грейпфрут, слива, апельсин, арбуз, яблоко, персик.
- Трехдневную диету нельзя проводить чаще 1 раза в месяц.
Диета модельная на 7 дней отзывы. Модельная диета
Чтобы добиться хорошего отвеса и не навредить здоровью, к любой диете надо готовиться. Перед началом марафона пересмотрите свой рацион. Завтракайте творогом или овсянкой на молоке с тостом и медом. Обедайте паровой рыбой, курицей или нежирным мясом с порцией риса. Вечером не позднее съедайте творог или овощной салат.
Если ложитесь спать поздно, то не возбраняется за час-два до сна выпить стакан кефира минимальной жирности. Без должной подготовки на смену ушедшим килограммам придут проблемы с ЖКТ, тошнота, слабость, ломкость волос и ногтей. Злоупотреблять питанием манекенщиц обычным людям, не привыкшим к подобным гастрономическим ограничениям, не стоит. Повторять систему чаще раза в месяц опасно.
Модельная диета на 3 и 7 дней
Естественно, что от диеты надо отказаться беременным и кормящим женщинам, подросткам, пожилым людям, а так же при наличии хронических заболеваний ЖКТ и других систем. Даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом мероприятия!
Говорящее название диеты дает понять, что результаты не заставят себя ждать. Кому как не моделям нужно постоянно держать себя в форме и в максимально короткие сроки сбросить пару килограмм. О том, как им это удается сделать — читайте в этой статье. Модельная диета очень жесткая , от того и эффективная.Методик, с помощью которых модели держат себя в форме, известно десятки. Самыми популярными, но в то же время самыми опасными, считаются трехдневные диеты моделей. Некоторые практикуют более продолжительные — на неделю и даже на месяц.
Какую выбрать, решать только желающим распрощаться с лишними сантиметрами, все зависит от вкусовых предпочтений, силы воли и, собственно, количества этих самых сантиметров.
Трехдневная методика — это что ни на есть настоящая голодовка. Суточный максимум калорий ограничен отметкой в ккал. Такое питание позволяет при похудении получить результат минус 5 кг, однако учтите, что большая часть из них — это вода, которая при возврате к обычному режиму вернется так же быстро, как и ушла. К побочным эффектам экспресс-программы причисляют слабость, головокружение, усталость. Пожалуй, одна из самых жестких диет. Суть — после часов есть ничего нельзя, разрешается только пить обычную воду.
Основополагающие правила этой системы — пить только горячую воду или чай в неограниченном объеме. Суточная порция калорий не должна превышать ккал. Во многом этот вариант модельной диеты на три дня схож с предложенным выше рационом. Однако за счет добавления ланча и более сытного ужина, практиковать диету при желании и отсутствии противопоказаний можно до 7 дней.
Диета моделей — отзывы и результаты
За этот период отвес порой достигает 7 кг. Существует составленная специалистами система питания на неделю, которая за такой короткий промежуток позволяет некоторым похудеть и стать легче на кг.
Существует еще одна оригинальная, но опять-таки достаточно суровая диета, к помощи которой прибегают модели из европейских агентств перед важными показами. Суть состоит в том, что требуется ежедневно подсчитывать съеденные калории. Так, в первый день норма должна составлять ккал, во второй — , в третий — , в четвертый — , в пятый — вновь и т. Одни уверены, что такое питание провоцирует нарушение обмена веществ.
Фигурами моделей восхищаются, многие мечтают быть такими же стройными, как и манекенщицы. Однако чтобы так выглядеть, девушки с подиума не только проводят много времени в тренажерных залах, но и ограничивают себя в еде. Сегодня мы поговорим о самых популярных и эффективных модельных диетах. Методики похудения манекенщиц очень жестки, не каждая сможет выдержать такой рацион.
Другие считают, что подобный стресс для организма напротив активизирует процессы метаболизма, запуская процесс ускоренного сжигания жиров. Несмотря на минимальную порцию калорий, старайтесь составлять меню таким образом, чтобы в рационе были и белки, и углеводы, и продукты расти
Модельная диета на 7 дней меню. Диета моделей — отзывы и результаты
Меню строгой модельной диеты на 3 дня выглядит следующим образом:. После 15 часов разрешено пить только воду, если очень сложно вытерпеть до утра без еды, можно на ночь выпить стакан кефира.
Этот вариант диеты является очень строгим, поэтому выдержать ее удается далеко не всем.
Различные модельные диеты со всеми плюсами и минусами
Если же проблема с весом есть, однако сроки ее возврата в форму не поджимают, лучше всего отдать предпочтение более длительному и менее суровому варианту. Недельная модельная диета, меню которой приведено ниже, такая же эффективная и менее травмирующая психику и желудок. Меню модельной диеты является неизменным в течение всего периода похудения при желании можно менять местами 2 и 4 приемы пищи и выглядит оно следующим образом:. Точно соблюдая правила диеты и придерживаясь ее строгого меню, вы очень скоро заметите первые результаты, в том числе визуальные, которые обязательно воодушевят на дальнейшее похудение.
Модельная диета на 7 или 14 дней
Однако диетологи рекомендуют всегда помнить о том, что каждая женщина по-своему красива и индивидуальна, поэтому не стоит подгонять свое тело под параметры фигуры знаменитых моделей.
Гораздо важнее сохранить свое здоровье и идти к стройной фигуре безопасным путем правильного питания и активного образа жизни без вредных привычек. С жирами, сахаром придется немного подождать, их лучше ввести через пару месяцев в небольшом количестве. Если вы хотите похудеть, привести тело в порядок, то вам поможет диетическое питание.
Красота требует жертв, поэтому для получения эффекта придется запастись силой воли. Если четко следовать советам из видео, то результаты превзойдут все ожидания.
Диета моделей Оля Лихачева. Содержание 1. Особенности и правила соблюдения диеты 2. Варианты диеты топ моделей и их меню 2. На 3 дня 2. На 7 дней 3. Рацион питания при выходе из диеты 4. Видео: как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня 5. Отзывы о результатах похудения. Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер.
Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента. Модельная диета очень жесткая , от того и эффективная.
Хотите иметь красивое тело, на котором отсутствуют жировые складки, а кожа упругая и нежная на ощупь? Сделать это довольно просто, но вот постоянно поддерживать такую фигуру — крайне сложно. Особенно когда вокруг много соблазнов в виде сладостей и жирных продуктов. Что уж тут говорить о времени после новогодних и иных праздников, когда девушки боятся взглянуть на свое отражение в зеркале из-за набранных лишних килограммов.
За дней вполне реально сбросить лишних килограмм. Следует запастись не дюжей силой воли, так как пройти через такое неподготовленному человеку практически невозможно.
Говорящее название диеты дает понять, что результаты не заставят себя ждать. Кому как не моделям нужно постоянно держать себя в форме и в максимально короткие сроки сбросить пару килограмм. О том, как им это удается сделать — читайте в этой статье.
Естественно, при выборе второго, вы получите наилучший эффект, но начать стоит все же с трехдневного рациона. В первую очередь, модельную диету отличает скудность меню. Минимальное количество калорий может привести к возникновению проблем в плане здоровья. Такое меню всего за 3 дня способно привести к отвесу в 4 кг и убрать пару сантиметров в объеме.
Противопоказания
Но придерживаться ее дольш
Модельная диета на 7 дней. Диета моделей
Подобный режим питания предполагает строгое соблюдение предложенного меню в течение одной или двух недель по собственному желанию.
Хотите добиться стройности моделей всего за 3 или 7 дней? Тогда модельная диета для вас!
В том случае, если программа используется 2 недели, рацион в период с восьмого по четырнадцатый день полностью повторяет ежедневное меню на первую неделю.
Так, диета моделей на 7 дней предлагает трехразовое питание по следующему меню, от которого нельзя отступать ни на шаг:. Между завтраком, обедом и ужином категорически запрещается чем-либо перекусывать.
На протяжении всего дня по возможности нужно пить как можно больше негазированной воды. Также допускается чай без сахара, несладкий сок и легкий овощной бульон, приготовленный без добавления соли. Всего лишь за 3 дня соблюдения данного режима питания можно сбросить килограмма. Такая диета переносится довольно тяжело и может нанести серьезный вред организму, поэтому ее можно применять только в крайнем случае.
Диета моделей — отзывы и результаты
Данный вариант диеты не предусматривает ужина. Если четко следовать советам из видео, то результаты превзойдут все ожидания. Диета моделей Оля Лихачева.
Содержание 1. Особенности и правила соблюдения диеты 2. Варианты диеты топ моделей и их меню 2. На 3 дня 2. На 7 дней 3.
Комментарии
Рацион питания при выходе из диеты 4. Видео: как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня 5. Отзывы о результатах похудения. Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению.
Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента. Понравилась статья?
Модельная диета на 3 и 7 дней
Расскажите, что вам не понравилось? В статье нет ответа на мой вопрос Другое Отправить.
Хотите иметь красивое тело, на котором отсутствуют жировые складки, а кожа упругая и нежная на ощупь? Сделать это довольно просто, но вот постоянно поддерживать такую фигуру — крайне сложно. Особенно когда вокруг много соблазнов в виде сладостей и жирных продуктов. Что уж тут говорить о времени после новогодних и иных праздников, когда девушки боятся взглянуть на свое отражение в зеркале из-за набранных лишних килограммов.
Реклама на сайте Статья обновлена: Вам также может быть интересно. Самые простые и эффективные диеты для похудения. Эффективные диеты для похудения — рейтинг самых лучших. Экспресс-похудение за 3 дня — быстрые диеты с меню на каждый день, результаты и отзывы.
Диета для быстрого похудения за неделю — обзор эффективных экстремальных и монодиет с меню на каждый день. На каждую существующую сегодня диету есть свой спрос.
Варианты диеты топ моделей и их меню
И модельная диета не является исключением, причем используют ее для похудения и поддержания веса в норме не только модели, но и самые обыкновенные женщины разных профессий. Все варианты диеты представляют собой череду разгрузочных дней, рацион питание в период которых строго лимитирован.
Эти ограничения заключаются в полном отказе от кондитерских изделий, жирных, копченых, маринованных и жареных блюд, сладостей и сахара. Основополагающими правилами модельной диеты, как одной из самых эффективных являются:.
Употребляемый суммарный объем продуктов не может превышать ккал;. Питание должно быть дробным и пятиразовым, а порции — одинаковыми по объему
Модельная диета меню на 3 и 7 дней
Суть модельной диеты
Моделям требуется результат быстро и качественно, поэтому и диеты у них жесткие, но зато действенные – за короткое время (например 3 дня) можно потерять 5-10 килограммов. Например, Наталья Водянова сидит на так называемой «пульсирующей» диете – чередует в меню калорийную еду с низкокалорийной. А Жизель Бундхен к каждому продукту добавляет супер острый соус чили, считая его мощнейшим «сжигателем» веса.
Модельная диета на 3 дня
1 способ
Завтрак – вареное яйцо.
Перекус и обед – пачка творога и несладкий чай. Кушать можно с интервалами в три часа.
Результат: до минус 4 килограммов.
2 способ
В день можно съедать максимум 1000 калорий, пить только горячую воду – она лучше чистит организм. Нельзя сладкое, мучное, жирное, алкоголь и фаст фуд. Только свежие овощи и фрукты, постное мясо, рыбу, бобы, орехи.
Модельная диета на 7 дней
После сна съедаем два вареных куриных яйца или кусочек отварной курицы, один кусок хлеба лучше ржаного со сливочным маслом. Пьем зеленый чай или стакан горячей воды;
Первый перекус – чай без сахара;
Обед – съедаем не больше 150 граммов мяса (говядина или кролик) или рыбы (минтай, треска, окунь) с салатом из зелени и бобов. Можно парочку фруктов;
Второй перекус — горячая вода или зеленый несладкий;
Ужин – 300-400 грамм зеленых овощей.
Результат: минус 6 килограммов.
Модельная диета на 14 дней
Понедельник
Завтрак: одно яйцо вкрутую, кусочек ветчины, нежирный йогурт, стакан чая или кофе без добавления сахара.
Обед: суп луковый с ржаными сухарями, салат овощной.
Ужин: 100 г отварного нежирного мяса, 50 г обезжиренного сыра, стакан нежирного кефира.
Вторник
Завтрак: 2 ломтика хлеба с отрубями, чашка несладкого чая, апельсин.
Обед: 100 г салата из морепродуктов (креветки и зелень), 100 г вареного нежирного мяса, стакан обезжиренного натурального йогурта.
Ужин: отварная цветная капуста с добавлением соевого соуса, отварной картофель, кусочек хлеба с отрубями, чашка несладкого чая.
Среда
Завтрак: 100 г нежирного натурального творога, кусочек ветчины, чашка чая или кофе несладкого.
Обед: капуста тушенная, салат из грибов и зелени (отварные шампиньоны, один отварной картофель, зелень, оливковое масло и сок лимона), два небольших киви.
Ужин: 100 г тушеной нежирной рыбы, стакан натурального нежирного йогурта или кефира.
Четверг
Завтрак: мюсли с соком из томатов, один банан, чашка несладкого кофе.
Обед: одно яйцо вкрутую, 100 г тушеного филе морского окуня с луком.
Ужин: салат из овощей, фасоль тушеная с петрушкой, один отварной картофель, ломтик хлеба с отрубями, чашка несладкого чая.
Пятница
Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, стакан натурального обезжиренного йогурта, чашка несладкого чая.
Обед: 100 г вареной свеклы с оливковым соусом, 100 г отварного риса с соевым соусом, стакан сока из томатов.
Ужин: 100 г нежирного творога, 50 г сыра, стакан нежирного йогурта и обезжиренного молока.
Суббота
Завтрак: мюсли с нежирным молоком, стакан обезжиренного йогурта и чашка несладкого кофе.
Обед: одно яйцо, которое сваренное вкрутую, 150 г тушеной печени, стакан натурального обезжиренного йогурта.
Ужин: салат из капусты, с добавлением зелени и оливкового масла, ломтик хлеба с отрубями, два киви, чашка несладкого чая.
Воскресенье
Завтрак: одно яйцо вкрутую, сыр, чашка несладкого чая.
Обед: салат из капусты и моркови, с добавлением оливкового масла и лимонного сока, 100 г отварных грибов шампиньонов, 100 г отварного риса, стакан сока из апельсинов.
Ужин: 100 г отварной нежирной рыбы с соком лимона, 150 г тушеной говяжьей печенки, стакан теплого нежирного молока.
Результат: минус 10-14 килограммов. Если вас преследует чувство голода, то можете скушать артишок – он притупляет аппетит. Также старайтесь добавлять в блюда свежую петрушку, она тоже хорошо утоляет голод.
Диета моделей – результаты
Модельная диета очень жесткая и голодная система питания. При все при этом она, конечно, очень эффективна – за короткое время убирает минимум 5 килограмм. Но злоупотреблять таким голоданием нельзя. Резкая потеря в весе опасна для здоровья.
Другие быстрые диеты:
— Вегетарианская диета
— Экспресс-диета
— Грейпфрутовая диета
— Виноградная диета
Форумы на похожие темы:
— Форум о диетах
— Щадящие диеты форум
— Форум о похудении, правильном питании и тренировках
— Сбросить 10 кг за неделю форум
Модельная диета | Отзывы о товарах
Начитавшись положительных отзывов, особенно минус см в талии, я решилась на эту диету)
Буду вести дневник здесь)
За сентябрь, из за практики, я набрала лишних 3 кг! Ну еще плюс до моего идеала мне нужно сбросить 5 кг, итого 8 кг до мечты!
Поскольку, все говорят о том, что эта диета помогает убрать см в талии, я ее замерю, только замеры у меня уже после завтрака, ну ничего) 71 сантиметр)
Ну что, поехали?)
День первый:
С мамой пьем льняное масло по утрам, я надеюсь это не навредит диете) Выпила льняное масло со стаканом воды, иначе пить его не могу. Подождала 20 минут, и приготовила себе глазунью в микроволновке. Просто яйцо разбить и на 2 минуты) Будет фото) Плюс выпила кофе с одной маленькой ложечкой сахара, и витамины от А до Цинка.
Завтраку конец. Потом часа через 4 я только покушала, ну и ладно. Еле впихнула в себя этот творог. Потом, с промежутком выпила 2 чашки чая без сахара.
Также сегодня делала обертывание с красной глиной
Папуля пришел с работы, и очень аппетитно кушал картошечку с курочкой, мммм. Я налила себе чайок без сахара и глотала себе спокойно. Но блин, взяла треть маленькой обычной печеньки( как обычно(
Уже к 22 часам мой организм ослаб. Я сделала упражнения для талии и уже еле ходила.
День второй:
-1 кг.
Проснулась я бодрячком, у меня было хорошее самочувствие, что очень странно, кстати)
Выпила масла, и сделала себе еще одну яичницу) Как и в первый день. Сегодня надо было посетить универ, поэтому день был насыщенный. Кстати, кофе с утра выпила с сахаром, мама такой налила, а печалить ее тем, что я на диете, не хотелось. Выпила. Это все было в 9 часов. Потом часов в 12 выпила зеленый чай, с сахаром( Виню себя очень(
Побыла у подруги, и выпила кофе с сахаром, о черт.
Приехала домой, и в 7 вечера скушала творог. Посмотрим, что из всего этого получится(
Завтра планирую не взвешиваться, что бы не сорваться в последний день.
День третий, с утра не задался)
Я как обычно делала яичко в микроволновке. И тут, на послених секундах, я слышу такой звук, как будто тарелка взорвалась, а нет, это была не тарелка а моя яичница)
Пришлось согребать ее с микроволновки(
Потом пообедала творогом и на учебу. Приехала с нее, слопала чуть чуть квашеной капусты иии ветчину!!!!
Через 3 часика еще, и еще, и еще. ветчина сыр и пошел в ход мамин пирог, на ночь!!!
Дааа, я любитель срываться с диет)
Сегодня измерила талию, — 0,5 см)
Не знаю а счет веса, вечером не хочу этого делать)
В целом, я себя плохо чувствовала только первый день, после того как нажралась, желудок болел.
Все таки я рекомендую эту диету людям, с хорошей силой воли)
Ну вот и утро после диеты, и после обжорства)
Я взвесилась и в итоге, я потеряла 2 кг, согласитесь, после куска пирога, это хороший результат)
Измерила талию, — 1 см)
Очень понравился результат, теперь главное его удержать)