Химическая диета меню на неделю – Химическая диета: меню на каждый день, 2, 4 недели, оригинал таблицы, отзывы и результаты похудевших, правила снижения веса, подходящие продукты

Химическая диета меню на 4 недели, похудеть на 2 недели

Санкт-Петербург +7 (812) 920-68-08

• Услуги
  • Похудение
  • Косметология
  • Массаж
  • Тренинги и программы
• Наши преимущества
• Ваш путь к стройности
• Сколько стоит?
• Полезные статьи
• Контакты

• Похудение
• Косметология
• Массаж
• Тренинги и программы
• Наши преимущества
• Ваш путь к стройност

десять правил и полная таблица-меню

Эффективная химическая диета на 4 недели, предложенная доктором по имени Усама Хамдий, предназначена для людей с большим избыточным весом. Минус 28-30 килограммов за месяц — потрясающий результат! Возможно ли такое, и что за кудесник был доктор Хамдий? Об этом — мой нынешний сказ.

Привет, друзья! Не буду долго томить, словосочетание «химическая диета на 4 недели» не означает, что придётся месяц питаться одними порошками и пилюльками. Правильнее было бы сказать: это — диета, основанная на биохимических реакциях, ибо она, по утверждению её поклонников, действует на уровне стимуляции обменных процессов в клетках нашего организма.

Пообещать можно многое, но так ли это на самом деле? И за счёт чего мы сможем быстро сбросить вес? Подробнее о принципах химической диеты я говорю в посвящённой ей статье. Вот она.

Химическая диета от Усамы Хамдий: можно ли кофе, творог и яблоки

А здесь я вкратце обрисую составление рациона, которого нужно придерживаться в течение месяца.

Хотите об этом узнать? Тогда поехали!

Химическая диета на 4 недели: особенности

Десять правил

Вся суть метода сводится к употреблению большого количества куриных яиц и грейпфрутов. При этом резко снижается потребление углеводов и жиров, зато увеличивается количество белковой пищи. Предположительно, оригинал диеты предназначался диабетикам с чрезмерно избыточным весом. Минус 25 кг, или даже 30 кг, считается вполне достижимым при соблюдении правил данного рациона.

В целом, они таковы:

1. Уменьшить соль до физиологической нормы 5 г в день. Для этого нужно отказаться от всего солёного, особенно покупных блюд. Следует строго дозировать соль при приготовлении пищи.

1. Ничего не менять в прописанном меню, не переставлять и не заменять одни продукты другими. Это запрещено.

1. Если сорвёшься и нарушишь порядок — нужно начинать всё заново, независимо от стадии процесса, на которой ты находился.

1. Кофе можно употреблять раз в день, утром, одну чашку и без каких-либо добавок. Зато чай, травяной или зелёный, можно пить вместо воды. Каждодневная норма потребления жидкости — 2,5 литра.

1. Масло, жирную еду и бульоны нужно полностью исключить.

1. Предпочтение нужно отдавать фруктам с меньшим количеством углеводов: апельсинам, киви, яблочкам, сливам.

1. Из овощей следует употреблять некрахмалистые, то есть — практически любые кроме картошки. Но лучше вообще придерживаться списка в меню.

1. Готовим только варкой и запеканием.

1. За 3 часа до сна не едим.

1. Между приёмами пищи должно проходить больше двух часов.

Придерживаясь этих пунктов, ты конечно же, сможешь за месяц сбросить огромное количество килограммов. А если тебе кажется, что так нельзя и от быстрого сброса веса пострадает твоя печень, плюнь на всё. Доктор Хамдий же сказал, что всё будет отлично! К тому же, ему вторят «отзывы похудевших». Поверим доктору!

Хотя, кто его знает, что это за человек и почему он такой таинственный, что о нём кроме чёрно-белой фотографии в Интернете ничего нет…

«Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные»

Химическая диета: ежедневное меню на четыре недели

В меню-таблице ниже представлен готовый рацион, следуя которому, ты несомненно достигнешь поставленных целей.

На четвёртую семидневку предполагается весь набор продуктов на каждый день просто разделить на три приёма, можно с перекусами, но не увеличивая общее количество.

Понедельник:

• кусочек хлебца;
• двести граммов тунца из консервов;
• 400 граммов мяса;
• 3 помидорки;
• 4 огурчика;
• какой-нибудь фрукт из дозволенных.

Вторник:

• 350 граммов мяса;
• 1 тост;
• фрукты;
• овощи в том же количестве, что и в понедельник.

Среда:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

• столовая ложка нежирного творожка;
• два огурца;
• две помидорины;
• варёные овощи.

Четверг:

• половинка курицы;
• три помидорки;
• 1 огурчик;
• 1 цитрус;
• 1 кусочек хлебца.

Пятница:

• два яичка;
• три помидорки;
• листья салатика.

Суббота:

• 120 граммов творожка;
• два огурчика;
• две помидорки;
• две куриных грудки;
• один сухарик.

Воскресенье:

• баночка тунца;
• ложечка творожка;
• варёные и свежие дары огорода.

Вот так завершается химическая диета на 4 недели.

Если нужно похудеть килограммов на пять-шесть, можно использовать рацион на 2 недели:

• первая — как первая у Хамдия;
• вторая — как четвёртая.

Так в общих чертах выглядит данный рацион. Выходить из него нужно постепенно, понемногу включая в меню другие продукты.

Химическая диета на 4 недели: несколько соображений напоследок

Противопоказания химической диеты ты можешь подробнее прочитать в соответствующей статье. Скажу лишь, что худеть выше приведённым способом может лишь полностью здоровый человек, а таковых среди людей с большим избыточным весом не бывает.

Критически низкий калораж данного вида питания (меньше 1000 килокалорий в сутки) непременно приведёт тебя к замедлению обменных процессов. Организм не обманешь, если он чувствует, что настали голодные времена — он начинает копить и запасать. И очень неохотно расстаётся с жировой тканью.

«Базальный метаболизм: твои четыре секретные цифры на пути к похудению»

Добавлю, что диабетики кушают 5-6 раз в день, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, поэтому миф о якобы созданном для диабетиков рационе — ложь от первого до последнего слова. Кроме того, допустимое снижение веса для того же диабетика не превышает 400 граммов за 7 суток. Можешь самостоятельно посчитать, сколько получится в месяц.

Здоровому человеку по физиологии лучше терять не более килограмма за 7 дней. Быстрое снижение веса — это мощнейший удар по печени, которая будет вынуждена срочно перерабатывать продукты распада жиров. Этот орган не терпит скоростных методов похудения.

Хочешь расстаться с жиром безопасно для себя? «Химическая диета на 4 недели» тебе не поможет. Лучше скачай мой видео «Курс Активного Похудения». Я научу, как жить без диет, вкусно кушать, радоваться и сжигать жир, приобретая подтянутую, стройную фигуру. Пусть не так быстро — зато надёжно, без срывов, опасных экспериментов и риска вернуть сброшенное обратно.

Ты сможешь приобрести мой Курс в любой точке нашей страны, если у тебя работает Интернет. Пользуйся, спрашивай. В отличие от «доктора Хамдия» я — персона ничуть не секретная и со мной вполне можно связаться лично.

 

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

Химическая диета, которая была разработана американским профессором, является одной из самой эффективной. Как и диета Маргарет Тэтчер, она создана, прежде всего, для людей, вес которых намного выше нормы. Именно страдающие ожирением заметят наибольший результат от такого принципа питания и смогут ощутимо похудеть.

Изначально химическая диета предназначалась для больных сахарным диабетом. Однако практика показала, что ее меню применимо для похудения.

Список продуктов, которые разрешено употреблять во время белковой диеты, довольно скуден, это небольшой минус лечебного питания. Но запаситесь терпением, постарайтесь найти новые рецепты сочетания ингредиентов для салата или рагу и помните о результате, к которому вы стремитесь.

Преимуществом данной диеты является то, что вы употребляете много клетчатки, что благотворно скажется на работе кишечника и поможет избежать запоров.

Вот список разрешенных продуктов:

• фрукты и ягоды — грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон, ананас, киви, дыня, арбуз, персики, яблоки, вишня;
• овощи — зеленый салат, огурцы, помидоры, перец, редис, морковь, баклажан, капуста, свекла;
• говядина, курица, нежирная рыба и индейка;
• хлебцы, зеленый чай и вода;
• оливковое масло, нежирный творог.

Благодаря интернету можно найти и бесплатно распечатать подробный вариант меню химической диеты на каждый день месяца. Утром стол не радует разнообразием: каждый день во время первого приема пищи можно съесть грейпфрутовую половинку и 2 вареных куриных яйца.

В грейпфруте есть антиоксиданты, витамины, минеральные соли, полезные кислоты и пектин. Его ферменты восстанавливают обмен веществ и уменьшают жировую прослойку.

• понедельник: обед — один вид разрешенного фрукта, ужин — 200 гр мяса;
• вторник: обед — 200 гр мяса, ужин — фрукты и 2 вареных яйца;
• среда: обед — хлебец, нежирный творог и помидор, ужин — 200 гр мяса;
• четверг: обед — один вид разрешенного фрукта, ужин — овощной салат и 150 гр мяса;
• пятница: обед — 2 яйца и тушеные овощи, ужин — рыба, овощной салат и грейпфрут;
• суббота: обед — один вид разрешенного фрукта, ужин — 200 гр и овощной салат;
• воскресенье: обед — 200 гр мяса, 2 помидора и 1 грейпфрут, ужин — тушеные овощи.

• понедельник: обед — овощной салат и 200 гр мяса, ужин — 2 яйца, тушеные овощи, грейпфрут и хлебец;
• вторник и среда: повторяется меню понедельника;
• четверг: обед — 2 яйца, творог и овощной салат, ужин — 2 яйца;
• пятница: обед — рыба, ужин — 2 яйца;
• суббота: обед — 200 гр, 3 томата и грейпфрут или апельсин, ужин — фрукты;
• воскресенье: обед — 200 гр мяса, 1 помидор, тушеные овощи, ужин — повторяется меню обеда.

• понедельник, вторник, среда, суббота и воскресенье: обед и ужин — разрешенные фрукты в любом количестве;
• четверг: обед и ужин — рыба;
• пятница: обед и ужин — мясо.

• понедельник: обед и ужин — 400 гр мяса, 150 гр тунца, 3 томата и 3 огурца, фрукты и хлебец;
• вторник: обед и ужин — 150 гр творога, 3 огурца и 3 помидора, тушеные овощи;
• среда: обед и ужин — 200 гр творога, 2 огурца и 2 помидора, тушеные овощи;
• четверг: обед и ужин — мясо, 2 томата, 2 огурца и 1 грейпфрут;
• пятница: обед и ужин — 2 яйца, 3 томата, листовой салат и стакан кефира;
• суббота: обед и ужин — 400 гр мяса, 2 помидора, стакан кефира и 2 огурца;
• воскресенье: обед и ужин — банка тунца, 3 огурца, 2 томата, 1 апельсин, 100 гр творога и тушеные овощи.

Также можно применять меню творожной, а не яичной химической диеты. За завтраком при таком меню можно съесть 200 гр нежирного творога и фрукты.

• обед — фрукты и хлебцы
• ужин — мясо или рыба и овощной салат.

• обед — мясо и овощной салат;
• ужин — 200 гр творога, 1 вид фруктов.

• понедельник, вторник и среда: обед и ужин — фрукты;
• четверг и пятница: обед и ужин — мясо или рыба и овощной салат;
• суббота и воскресенье: обед и ужин — фрукты.

• понедельник: обед и ужин — 3 огурца и помидора, куриная грудка, банка тунца и грейпфрут;
• вторник: обед и ужин — 3 огурца и помидора, хлебца, мясо, грейпфрут плюс еще 1 фрукт;
• среда: обед и ужин — капуста, 2 огурца и помидора, 50 гр творога, апельсин и хлебцы;
• четверг: обед и ужин — куриная грудка, фрукт, 2 огурца и помидора;
• пятница: обед и ужин — 2 яйца, 3 томата, овощной салат и грейпфрут;
• суббота: обед и ужин — полпачки творога, 2 огурца и томата, куриная грудка, хлебцы, стакан кефира и апельсин;
• воскресенье: обед и ужин — 50 гр творога, тушеные овощи, 2 огурца и помидора, грейпфрут, банка тунца, хлебцы.

Во время правильной химической диеты вы не будете изнурять себя голодом. Однако несколько серьезных правил соблюдать придется:

• чистая вода вне приемов пищи — обязательно. В среднем ее следует выпивать до 2-х литров в сутки;
• овощи — только в вареном виде, без экзотических специй;
• физическая нагрузка не обязательна, но желательна;
• перекус возможен при сильном голоде и только через 2 часа после завтрака, обеда или ужина;
• любой срыв и отклонение от вышеописанных принципов питания означает, что диету придется начинать сначала;
• наличие строгого режима питания.

Жиры, кроме оливкового масла, запрещены

Вот список продуктов, которые категорически запрещается употреблять во время химической диеты:

• картофель, бананы, манго, инжир, финики, виноград;
• хлебобулочные изделия, макароны;
• шоколад, мороженое, сыр;
• колбасы, чипсы, жирное мясо, красная рыба;
• алкоголь и газировка.

Несмотря на простоту и отсутствие вредных продуктов, химическая диета подойдет не каждой. Противопоказания касаются беременности, периода лактации, заболеваний желудочного и кишечного тракта, почек и сердца. Нельзя применять химическую диету при повышенном содержании холестерина, ведь в ее меню входят яйца в большом количестве. При гипер- и гипофункции желчного пузыря также запрещено применять данную диету, ведь она включает много кислых фруктов и ягод.

Кстати, обилие в меню цитрусовых, может спровоцировать высыпания, так что подверженным аллергическим реакциям следует быть осторожнее.

Желающим похудеть на 5-10 килограмм химическая диета будет не так эффективна, ведь она, как уже упоминалось выше, для обладателей большой избыточной массы тела.

Из-за химической диеты за 4 недели можно расстаться даже с 30-ю килограммами. При таком щадящем меню это просто магия. Весь секрет в том, что разработчиком меню были учтены реакции организма на те или иные продукты. Главной причиной нарушения обмена веществ и образования лишнего жира, по мнению автора диета, является употребление ненатуральных продуктов. Именно исключив их можно добиться потрясающих результатов. Рекомендуется повторять диету не чаще 2-х раз в год и с перерывом минимум 6 месяцев. Между диетами желательно следить за свои питанием, исключив вредные продукты.

Стоит отметить, что все продукты, которые используются в меню химической диеты, доступны и по наличию в магазинах, и по цене. Все остальное зависит от вашего желания похудеть, от правильной мотивации и поддержки близких.

Химическая диета

Похудение — это сложный биохимический процесс. Его можно спровоцировать двумя способами: уменьшить калорийность пищи или запустить особый режим сжигания жира. Первый способ пользуется большой популярностью, ведь он намного понятнее и заключается в простой зависимости — чем меньше еды, тем меньше вес. Но он уступает второму, и редакция

«Со Вкусом» расскажет почему.

Диета, о которой пойдет речь, получила интересное название — химическая. Всё из-за того, что ее цель не истощение организма, а запуск процессов жиросжигания.

Диета Усамы Хамдия

Чем плохи стандартные методы похудения? Ограничение себя в калорийной пище приведет к результату быстро, но еще быстрее — к дефициту полезных веществ в организме и сжиганию не только жировой, но и мышечной ткани. Нужно будет очень постараться, чтобы сделать тело рельефным.

А при химической диете, исключающей углеводы, но богатой белковыми продуктами, мышечный корсет окрепнет, а вес будет постоянно падать, несмотря на

высокую калорийность блюд. Например, можно позволять себе мясные блюда, приготовленные диетическим способом (запекание, гриль, варка). И, конечно, здесь не обойтись без правил.

1. Сидеть на этой эффективной диете нужно 4 недели, после чего можно повторить рацион из первой и последней для закрепления результата. Каких-либо ограничений в количестве еды нет, желательно питаться регулярно и досыта, но не переедать.
2. Необходим стабильный водный баланс в организме, воды должно быть много, около 1,5 литра в день.
3. Все овощи разрешены, исключить нужно лишь картофель.

   

4. При трех приемах пищи в день разрешены перекусы, но только зеленью, помидорами, сельдереем и огурцами (и не раньше, чем после 2 часов от последней трапезы).
5. Лучшие фрукты для диеты должны содержать минимальное количество сахара (а сам сахар и искуственные подсластители нужно исключить). Запрещены: виноград, банан и финики.

Меню химической диеты

Завтрак на каждый день одинаковый: 2 яйца (пашот, всмятку или омлет на воде) и половина апельсина или грейпфрута. Причина в том, что яйца идеально усваиваются и дают энергию на весь день.

Первая неделя

• Понедельник: на обед — фрукты, на ужин — кусок нежирного мяса с зеленью.
• Вторник: обед — куриное филе с помидорами, грейпфрут или апельсин, ужин — 2 отварных яйца с парой ломтиков хлеба или галетой, а также грейпфрут или апельсин.
• Среда: обед — брынза или творог
  с помидорами и кусочком хлеба, ужин — кусок постной свинины или говядины.
• Четверг: обед — фрукты, ужин — куриное филе с листьями зеленого салата.
• Пятница: обед — овощи на пару с 2 яйцами, ужин — кусочек белой рыбы, зеленый салат, апельсин или грейпфрут.
• Суббота: обед — фрукты, ужин — кусок нежирного мяса.
• Воскресенье: обед — куриное филе с помидорами, ужин — овощи на пару.

Вторая неделя:

• Понедельник: обед — 2 отварных яйца и зеленый салат, ужин — 2 отварных яйца и грейпфрут или апельсин.
• Вторник: обед — кусок нежирного мяса или рыба с листовым салатом, ужин — 2 отварных яйца, апельсин или грейпфрут.
• Среда: обед — кусок нежирного мяса или рыба с листовым салатом, ужин — 2 отварных яйца, апельсин или грейпфрут.
• Четверг: обед — 2 отварных яйца с брынзой или творогом и овощи на пару, ужин — кусок нежирного мяса с салатом.
• Пятница: обед — морепродукты или рыба, ужин — кусок нежирного мяса с зеленым салатом.
• Суббота: обед — кусок нежирного мяса с листовым салатом с апельсином или грейпфрутом, ужин — кусок нежирного мяса с листовым салатом с апельсином или грейпфрутом.
• Воскресенье: обед — куриное филе с помидорами и грейфрутом, ужин — фрукты.

Первые две недели по праву можно назвать ударными, во время второй из них вес начнет быстро снижаться, но останавливаться на этом будет рано.

Третья неделя

Небольшая монодиета на каждый день. Во время третьей недели, на протяжении одного дня можно есть только один-два продукта, но в любых количествах.

• Понедельник: фрукты.
• Вторник: зеленый салат и овощи на пару.
• Среда: фрукты или овощи на пару.
• Четверг: рыба с зеленым салатом.
• Пятница: куриное филе.
• Суббота: фрукты.
• Воскресенье: фрукты.

Четвертая неделя

Закрепляющая неделя, во время которой нужно съедать определенное количество продуктов на протяжении всего дня.

• Понедельник: 200 г отварной рыбы, 200 г куриного филе, помидоры и огурцы в любом количестве, апельсин или грейфрут.
• Вторник: помидоры и огурцы, 4 любых разрешенных фрукта, 2 куска хлеба или 2 хлебца.
• Среда: 200 г овощей на пару, 100 г творога или брынзы, 2 куска хлеба, 2 помидора, 2 апельсина.
• Четверг: 500 г отварной курицы, 2 помидора, 2 огурца, апельсин, грейпфрут.
• Пятница: 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров и латука, один грейпфрут.
• Суббота: 100 г творога или брынзы, 200 г отварного куриного мяса, кусок хлеба с огурцом.
• Воскресенье: 200 г свежих овощей, 150 г рыбы, 2 помидора, кусок хлеба, апельсин и грейпфрут.

Диета Усамы Хамдия (американского профессора) объединяет в себе яичную, белковую и монодиету. К тому же, изменяет пищевые привычки, ведь абсолютно все блюда относятся к здоровому питанию. Для многих она стала единственным спасением: вес убывает постепенно, но гарантированно. Еще бы, ведь эта система была разработана с расчетом на долгий эффект. Если вам понравился этот способ похудения, возможно, вас заинтересуют и другие полезные блюда.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

3 типа питания, полезные рекомендации, отзывы

В наши дни возникла устойчивая мода на эко-продукты и натуральные средства по уходу за кожей и волосами. Название «химическая диета» звучит немного пугающе и наводит на мысли о таблетках и порошках для низкокалорийных коктейлей. Первое впечатление ошибочно, так как меню худеющих состоит исключительно из свежих и качественных продуктов: в основном из куриных яиц и плодов цитрусовых. Никакими БАДами или препаратами дополнять его не нужно.

Организм будет избавляться от жировых отложений благодаря резкому снижению количества поглощаемых углеводов. Химическая диета меняет состав крови и запускает процессы по жиросжиганию, поэтому получила это имя. Ее результат – потеря веса до 28 кг за 4 недели.

Химическая диета – история появления

Вначале диета предназначалась для пациентов, страдающих эндокринными заболеваниями и диабетом. Сахарный диабет нередко вызывает ожирение, поэтому врачам приходится бороться и с этой проблемой, помимо нормализации уровня сахара.

Специалист-диетолог Усама Хамдий основал медицинский центр Джослин в США, где создал специальное меню для пациентов, имеющих значительный излишек веса.

Путем подбора различных продуктов для диеты доктор Хамдий с коллегами пришли к выводу, что высокое содержание белка в питании заставляет организм затрачивать энергию на его расщепление, сжигая жир. Это приводит к быстрому похудению.

Отварное мясо, фрукты и сырые овощи дополняют рацион и дают необходимые витамины и полезные вещества в период сокращения потребления привычных блюд.

Суть и особенности диеты

Как любая другая система по ограничению питания, химическая диета имеет свой перечень разрешенных продуктов. Ее основу составляют вареные куриные яйца и плоды цитрусовых. Поскольку питаться только ими на протяжении 4 недель затруднительно, в нее включено отварное куриное мясо, рыба, творог и овощи.

Важную роль в этой диете играет точное соблюдение меню. Если человек хотя бы на один день вернется к прежнему рациону, все затраченные усилия пропадут даром.

Химический состав крови не должен меняться за счет употребления фаст-фуда или печенья, т.е., ударной дозы углеводов и жиров. К сожалению, исключение именно этой пищи провоцирует срывы.

Не менее значимым условием похудения станет минимизирование количества соли. Совсем отказываться от нее не следует, но ограничить ее объем 5 г в день необходимо. Следует исключить жареную и копченую пищу, вызывающую аппетит и задерживающую в организме воду. Отварное постное мясо или рыба будут наилучшей заменой малополезным блюдам.

Не стоит ожидать ощутимых результатов сразу после начала диеты. 5-7 дней организм будет привыкать к новому режиму питания, поэтому вес будет снижаться медленно. Тем не менее, вставать на весы нужно каждое утро, чтобы записать в тетрадь показатели. Динамика потери килограммов порадует желающих похудеть уже после первой недели диеты.

Разрешённые и запрещённые продукты

Никаких серьезных запретов на потребление фруктов, овощей и кисломолочных продуктов создатель диеты не налагает. Напротив, перекусы сырыми овощами, листьями салата и несладкими фруктами приветствуются. Исключение составляют плоды и ягоды, содержащие огромное количество сахарозы и фруктозы: манго, виноград, финики, бананы.

Картошку тоже следует исключить, как и любую выпечку и хлебобулочные изделия.

Запрещается включение в меню сладкой газировки и алкоголя. К сожалению, о любимых большинством сладостях тоже придется позабыть. Мясо и рыбу нельзя жарить, а нужно отваривать или запекать на гриле без масла. Жирную баранину или свинину употреблять не стоит, отдав предпочтение курице и телятине.

Итогом диеты, базирующейся на здоровом питании, станет подтянутая фигура и крепкие мышцы.

Меню химической диеты

Желающим сбросить 15-20 кг нужно использовать меню, рассчитанное на 4 недели. Диета, применяемая почти месяц, очень эффективна. Зачастую к концу пациенты Усамы Хамдия теряли больше 20 кг и хорошо себя чувствовали на протяжении всего курса похудения.

Существует и сокращенная экспресс-диета на 1 или 2 недели. В обоих вариантах меню первой недели берется из рекомендованной 4-недельной, а питание 2-й недели соответствует 7 заключительным дням из нее же. Даже краткое следование рекомендациям знаменитого диетолога позволит избавиться от 4-7 кг.

Классическая на 4 недели

Начало химической диеты – самое сложное время для борющихся с лишним весом. Перекусы разрешены не чаще 1 раза в 2 часа, поэтому первые дни худеющих могут преследовать приступы голода и ощущение пустоты в желудке.

Обильное питье, преимущественно теплая чистая вода или зеленый чай, помогут преодолеть неприятное чувство и очистят организм от токсинов и шлаков.

1-я неделя

Завтрак всегда состоит из 2 сваренных вкрутую яиц и половины грейпфрута или целого апельсина. Перекусывать можно салатом из свежих овощей без соли и заправки или яблоком каждые 2 часа. Еда не запивается водой.

Понедельник:

• 2-й приём пищи: 200 г фруктового салата или 1 яблоко или груша;
• 3-й приём пищи: 200 г отварного мяса.

Вторник:

• 2-й приём пищи: 150 г отварной курицы;
• 3-й приём пищи: 100 г фруктов и 2 отварных яйца.

Среда:

• 2-й приём пищи: 1 помидор, 200 г обезжиренного творога, 1 подсушенный хлебец.
• 3-й приём пищи: 250 г мяса на гриле без соли или с ее минимальным количеством.

Четверг:

• 2-й приём пищи: 200 г фруктового салата;
• 3-й приём пищи: 100 г зелёного салата, 200 г отварного мяса.

Пятница:

• 2-й приём пищи: 150 г овощного салата, 2 сваренных вкрутую яйца.
• 3-й приём пищи: 150 г зеленого салата, 1 апельсин, 200 г нежирной рыбы.

Суббота:

• 2-й приём пищи: 200 г фруктового салата;
• 3-й приём пищи: 150 г зеленого салата, 200 г постного мяса на гриле.

Воскресенье:

• 2-й приём пищи: 1 помидор, 1 апельсин, 250 г отварной куриной грудки;
• 3-й приём пищи: 250 г овощного рагу.

2-я неделя

На завтрак допускается чередовать половину грейпфрута, целый апельсин и 150 г мякоти ананаса. 1-2 сваренных вкрутую яйца тоже следует кушать по утрам ежедневно.

Понедельник, вторник и среда:

• 2-й приём пищи: 100 г зеленого салата, 200 г отварного постного мяса;
• 3-й приём пищи: 2 отварных яйца с зеленью петрушки или укропа, 1 апельсин.

Четверг:

• 2-й приём пищи: 2 отварных яйца, 200 г овощного рагу, 80 г нежирного сыра;
• 3-й приём пищи: 2 отварных яйца.

Пятница:

• 2-й приём пищи: 3-4 листа салата, 250 г рыбы на гриле.
• 3-й приём пищи: 2 отварных яйца.

Суббота:

• обед: 1 апельсин, 1 помидор, 200 г отварного мяса;
• ужин: 250 г фруктового салата.

Воскресенье:

• 2-й и 3-й приём пищи: 200 г овощного салата без заправки, 200 г отварной курицы.

3-я неделя

За первую половину диеты организм настроился на сжигание жира, и дни с однообразными продуктами (монопитанием) еще больше ускорят метаболизм. Кушать следует каждые 2 часа, следя за количеством съеденного. Общий вес питания следует ограничить 1,5 кг.

Понедельник, суббота, воскресенье:

• несладкие фрукты: груши, яблоки, сливы, цитрусовые.

Вторник:

• свежие или отварные овощи, кроме картошки.

Среда:

• фрукты и овощи.

Четверг:

• отварная нежирная рыба.

Пятница:

• отварное куриное мясо или телятина (говядина).

4-я неделя

Заключительные 7 дней фактически станут выходом из диеты, поскольку во время них позволяется употреблять большие порции. Перечисленные продукты нужно разделить на 5 приемов пищи, ужиная за 2-3 часа до сна.

Понедельник:

• 400 г отварного мяса, 200 гр рыбы на гриле, 1 подсушенный ржаной хлебец, 700 г цитрусовых и свежих овощей.

Вторник:

• 200 г отварного мяса, 500 г салата из свежих овощей, несладкие фрукты, ломтик хлеба из зерна грубого помола.

Среда:

• 80 г сыра, 1 подсушенный ржаной хлебец, 700 г цитрусовых и свежих овощей.

Четверг:

• 700 г отварной курицы, 1 подсушенный хлебец, 700 г цитрусовых и свежих овощей.

Пятница:

• 200 г рыбы на гриле, 2 помидора, 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца.

Суббота:

• По 400 г отварной куриной грудки и овощного рагу, 200 г нежирного творога.

Воскресенье:

• консервированный тунец (1 банка), 400 г свежих овощей, подсушенный хлебец, 1 апельсин.

Творожная на 4 недели

Зная особенности своего организма, несложно остановить выбор на правильной диете. Одни быстро худеют, исключив из рациона мясо, а другим оно необходимо для нормального самочувствия. Именно поэтому необходимо полностью изучить меню перед началом диеты.

Химическая диета на 4 недели имеет несколько вариаций. Возможно, содержащая преимущественно кисломолочные продукты покажется кому-то более простой и результативной.

В ней 9%-й творог заменяет сваренные вкрутую яйца, но в основном меню незначительно отличается от стандартной химической диеты. Изменения затрагивают только 1-ю, 2-ю неделю и завтраки на 3-й.

1-я неделя

На завтрак следует кушать 100 г творога и половину грейпфрута или целый апельсин.

Понедельник:

• 2-й приём пищи: 2 яблока или 2 груши;
• 3-й приём пищи: 200 г отварной говядины.

Вторник:

• 2-й приём пищи: 200 г курицы на гриле, 1 помидор, 1 апельсин;
• 3-й приём пищи: 100 г творога, 3 листа салата, подсушенный хлебец, 1 апельсин.

Среда:

• 2-й приём пищи: 150 г нежирного сыра, 1 подсушенный хлебец;
• 3-й приём пищи: 200 г постной говядины.

Четверг, суббота:

• 2-й приём пищи: 2 яблока или 2 груши;
• 3-й приём пищи: 200 г отварного мяса курицы, 4 листа салата.

Пятница:

• 2-й приём пищи: 100 г творога, 150 г овощного рагу;
• 3-й приём пищи: 200 г нежирной отварной рыбы, 3 листа салата, 1 апельсин.

Воскресенье:

• 2-й приём пищи: по 150 г отварной куриной грудки и овощного рагу, 1 помидор, 1 апельсин;
• 3-й приём пищи: 200 г овощного рагу.

2-я неделя

На 2-й и 3-й неделе завтраки должны быть теми же, что и на 1-й. Обеды и ужины на 2-й неделе лишены яичных составляющих. Их заменяет 9%-й творог.

Понедельник:

• 2-й приём пищи: 100 г творога, 4 листа салата;
• 3-й приём пищи: 100 г творога, 1 апельсин.

Вторник:

• 2-й приём пищи: 200 г говядины на гриле, 4 листа салата;
• 3-й приём пищи: 100 г творога, 1 грейпфрут.

Среда:

• 2-й приём пищи: 200 г отварной говядины, 2 огурца;
• 3-й приём пищи: 100 г творога, 150 г овощного рагу.

Четверг:

• 2-й приём пищи: 100 г творога, 80 г нежирного сыра, 100 г овощного рагу;
• 3-й приём пищи: 100 г творога, 100 г овощного рагу.

Пятница:

• 2-й приём пищи: 200 г нежирной рыбы на гриле или отварных креветок;
• 3-й приём пищи: 100 г творога, 100 г овощного рагу.

Суббота:

• 2-й приём пищи: 150 г отварной говядины, 1 помидор, 1 апельсин;
• 3-й приём пищи: 2 яблока или 2 груши.

Воскресенье:

• 2-й приём пищи: 150 г отварной куриной грудки, 100 г овощного рагу, 1 помидор, 1 апельсин;
• 3-й приём пищи: 150 г отварной куриной грудки, 1 помидор, 1 апельсин.

На 2 недели

Экспресс-диета, рассчитанная на 2 недели, более мягкая, чем 4-недельная. Ее рацион состоит из 1-й и 4-й недель стандартной химической. При строгом соблюдении рекомендаций удастся скинуть около 7 кг.

Что делать при срыве

В случае срыва с любой диеты рекомендуется усилить физические нагрузки, чтобы потратить лишние калории или добавить в рацион жиросжигающие продукты, вроде имбиря.

Диета химическая не допускает продолжения, если хотя бы на один день указанное меню было нарушено. К сожалению, ее придется прервать и начать сначала через некоторое время.

Следует повысить мотивацию или выбрать творожный вариант. Наиболее тяжелыми для точного соблюдения являются 1-я и 4-я недели.

Выход из диеты

Завершив диету, можно гордиться своей силой воли и новыми формами. Фигура становится тоньше и изящнее и, конечно, ее хочется сохранить такой как можно дольше.

Преимущество химической диеты – в ее пролонгированном воздействии на организм. Он запрограммирован на похудение, и, соблюдая простые правила, прекрасную форму получится поддерживать годами.

Необходимо:

• пить много чистой воды или зеленого чая;
• сократить потребление мучного и сладкой газировки;
• совершать регулярные пешие прогулки;
• избегать плотого ужина и переедания перед сном.

Химическая диета при беременности и лактации

Во время беременности и кормления младенца в рацион стоит включить продукты, богатые витаминами и микроэлементами, однако от строгих диет лучше воздержаться.

Женщина в деликатном положении не только тревожится по пустякам, но и подвержена аллергическим реакциям. Избыток кисломолочных продуктов или вареных яиц вполне способен спровоцировать их.

Не нужно расстраиваться из-за набранного веса. Его легко будет сбросить после завершения кормления малыша.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то что система питания разрабатывалась для страдающих эндокринными заболеваниями и сахарным диабетом, им в первую очередь следует соблюдать диету под наблюдением врача. Любое хроническое заболевание пищеварительного тракта или сердечно-сосудистой системы также повод обратиться за советом к врачу.

Даже здоровому человеку нужно внимательнее отнестись к своему состоянию во время диеты. Головокружение, головная боль, скачки давления указывают на необходимость прервать ее.

Отзывы женщин и специалистов

Большинство девушек и женщин, мечтающих о стройной фигуре, остались довольны как достигнутыми результатами, так и «сытностью» химической диеты. Они отметили, что не требуется голодать, чтобы потерять вес, а разнообразное питание, в отличие от модных монодиет, упростило ее соблюдение. В подавляющем большинстве отзывы похудевших благоприятные.

Доктор Хамдий тщательно подбирал баланс между компонентами диеты и, кажется, нашел грань между эффективностью и возможностью комфортно себя чувствовать. Во всем мире у него много последователей, которые чуть меняют его систему, но сохраняют ее основу.

Заключение

Женщинам всегда хочется быть красивыми и нравиться окружающим. Изящная фигура важна для самооценки, поэтому диеты пользуются такой популярностью. В наши дни женщины занимают ответственные должности и много работают. Им важно ощущать себя крепкими и здоровыми, поэтому голодание и монодиеты вряд ли подойдут.

Система питания Усамы Хамдия практически исключает приступы голода, но дает ощутимое понижение веса. При наличии мотивации можно продумать рацион на ближайшие 2 или 4 недели ради обретения идеальных форм тела.

отзывы, меню, рецепты и результат

Вовсе не стоит воспринимать химическую диету, как метод похудения с употреблением продуктов, содержащих химию. Здесь суть диеты состоит в правильных сочетаниях определенных продуктов, которые подробнее мы рассмотрим далее.

Такой метод похудения не подразумевает подсчет калорий и слишком строгий рацион питания, принципы диеты заключаются в употреблении некоторых продуктов, при совмещении которых происходит химическая реакция. Благодаря такому процессу сжигается лишний жир.

Диета включает в себя несколько методик похудения, к примеру, количество углеводов необходимо снизить и делать упор на белки. Также необходимо сократить количество употребляемой соли в сутки. Врачи утверждают, что соль необходима организму, но в умеренных количествах.

Прежде чем приступать к похудению по данной диете, следует проконсультироваться с врачом, поскольку она имеет противопоказания. Категорически запрещен рацион питания, где в больших количествах присутствует белок, людям с заболеваниями почек, так как на этот орган идет колоссальная нагрузка. Также могут обостриться заболевания ЖКТ и диабет.

Химическая диета меню для похудения

Худеющие по такому варианту диеты утверждают, что для достижения наилучших результатов необходимо придерживаться его не менее 4-х недель, но важно наблюдать за своим самочувствием и для начала не экспериментировать, а попробовать продержаться на диете две недели. Приемов пищи должно быть не более трех: завтрак – после пробуждения, обед – в пределах 13-14 ч, ужин – в пределах – 18-19 ч.

Некоторые диетологи утверждают, что после 18 часов не рекомендуется употреблять какую-либо пищу, однако ужин все же можно сдвинуть на более позднее время (за 4 часа до отхода ко сну). Таким образом, за это время пища успеет перевариться, а калории уйдут в энергию, а не в виде жировых отложений.

Меню

Завтрак в течение двух недель остается неизменным и состоит из 2 яиц (вкрутую) и половинки апельсина или грейпфрута. Из напитков можно кофе без сахара и воду. Употребление воды желательно увеличить и пить ее на протяжении всего дня. Способ приготовления – запекание, варка, тушение, приготовление на пару.

1 день:

• обед – половинка куриного филе и зелени;
• ужин – любые фрукты одного вида (без ограничений по количеству).

2 день:

• обед – говяжье мясо и 50 г грейпфрута;
• ужин – небольшой ломтик сыра и ржаного хлеба, 1-2 помидора.

3 день:

• обед – не более двух яиц и зеленый горошек;
• ужин – любая рыба с зеленью.

4 день:

• обед – говяжье мясо с помидором;
• ужин – любые фрукты из одного сорта.

5 день:

• обед – курица и апельсин;
• ужин – ломтик ржаного хлеба и салат из свежих овощей (помидор, капуста, огурец).

6 день:

• обед – говяжье мясо с грейпфрутом;
• ужин – рыба с зеленью.

7 день:

• обед – ломтик ржаного хлеба с помидором и двумя яйцами;
• ужин – куриное филе с апельсином.

На вторую неделю меню повторяется, но дни можно менять между собой местами. На третью и четвертую недели можно повторить меню и добавить по одному фрукту и помидору (там, где они предусмотрены рационом).

Также химическая диета рекомендует кроме соблюдения режима питания, заниматься спортом. Таким образом, кожа успеет подтянуться, а результаты похудения будут более результативными.

Диета на неделю | Химическая диета подробное меню на неделю

Химическая диета на неделю

Многие люди, страдающие избыточным весом, ищут способы похудения, методики, которые позволят им сбросить лишнюю массу тела, которая со временем начинает доставлять все больше и больше хлопот, может послужит источником проблем со здоровьем и приводит к неприятию со стороны противоположного пола. Все эти пункты чрезвычайно важны. Все дело в том, что даже найдя свою «вторую половинку», мы не можем позволить себе превращаться в некое уродливо-аморфное существо, а продолжать выглядеть для своего избранника красивой, привлекательной, сексуальной. Здоровая и счастливая жизнь – это, в первую очередь, борьба со всеми трудностями, которые возникают на жизненном пути, и тот, кто с честью сможет им противостоять выйдет из схватки с жизнью победителем, здоровым и привлекательным человеком. Никогда нельзя опускать руки, а идти путем самосовершенствования, как духовного, так и физического.

Именно последнему пункту и посвящена наша работа. Достичь «идеала» физической формы позволят разнообразные физические упражнения, здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Но, что делать, если фигура вышла из-под контроля и вместо аппетитной красотки, Вы в зеркале видите полную упитанную даму, которая давно уже никого не привлекает и неинтересна никому? Все поправимо, выход есть – физические упражнения или диета.

Сегодня мы Вам расскажем о химической диете, одним из самых эффективных методов похудеть. Ничего страшного в ней нет! Название диеты, конечно, пугает, но природа ее такова, что Вам не придется употреблять химических веществ, а название такое потому что диета запускает оптимальные химические процессы в организме, позволяющие заметно похудеть и прийти к фигуре своей мечты.

Как появилась эта концепция? Началось все с исследований американского врача Усамы Хамдий, занимавшегося организацией правильного питания для больных сахарным диабетом. Он доказал, что избыточный вес провоцирует наступление этого пренеприятного заболевания и разработал эффективную методику борьбы с лишними килограммами. Химическая диета на неделю позволит провести ряд полезных преобразований в организме и в итоге прийти к своему нормальному весу.

Химическая диета позволит достигнуть следующих результатов:

1. Запустить процессы переработки жира в организме в энергию
2. Предоставить худеющему здоровое сбалансированное меню
3. Помочь перенести человеку все трудности и негативные переживания, связанные с ограничением питания
4. Дать приемлемый эффект на любых стадиях наличия лишнего веса
5. Улучшить и укрепить состояние здоровья
6. Однако, она имеет жесткие правила…
7. … и некоторые противопоказания

Диета поражает своей эффективностью и способна открыть двери к качественной и здоровой жизни. Почему она работает? Во-первых, она состоит из белков, которые помогут дольше оставаться сытой и не задумываться о частых перекусах. Во-вторых, употребление малого количества углеводов позволит запустить процессы липолиза (то есть расщепления собственного жира), далее – включается в работу целый спектр биохимических реакций, которые улучшают переработку жира, укрепляют все физиологические процессы в организме и помогают улучшить самочувствие и количество здоровой энергии в разы.

Перед тем, как обсуждать особенности диеты, упомянем о ее противопоказаниях, раз уж мы о них заговорили.

Перед началом диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом, неплохо было бы узнать мнение диетолога и того специалиста, у которого Вы наблюдаетесь чаще всего. Химическая диета противопоказана в следующих случаях: беременность и лактация, аллергии на продукты в меню, заболеваниях органов пищеварения, атеросклероз, болезни печени, непереносимость ряда продуктов меню.

Ключевые правила химической диеты, сделавшие ее лучшей:

1. Худеть необходимо начинать с понедельника
2. Исключено использование не предусматриваемых диетой продуктов
3. Нельзя пропустить ни одного дня, при срыве следует вернуться к самому началу
4. Ограничить употребление пищевой соли
5. Продуты надо запекать в духовке, гриле, на пару
6. Исключить всевозможные разновидности масла
7. Обязательно пить негазированную воду, в количестве не менее 2 литров в день
8. Конечно же, исключить любые алкогольные напитки
9. Можно есть свежие овощи по желанию, кроме картофеля
10. Курица без кожи
11. Мясо – исключительно нежирное, в отварном виде
12. Цитрусовые – грейпфрут, апельсин, мандарин
13. Несладкий чай и кофе
14. Обязательная физическая активность
15. Исключение из рациона бананов, фиников, инжира, манго, баранины, винограда

Вроде все. Конечно, объемистый список, но страшного ничего нет. У многих диет похожие правила, так как вредные пищевые привычки слишком плотно вошли в наши традиции, так что необходимо оговорить каждый пункт. Хорошо, если от мучного и сладкого Вы откажитесь насовсем, и физическая активность станет нормой жизни.

Химическая диета меню

Главный продукт диеты – яйца. Их нужно есть регулярно трижды в день. Каждый завтрак должен включать чашку черного несладкого кофе или чая и 2 вареных яйца. Вместо них можно употреблять творог, в расчете на 2 вареных яйца – 100 г творога. А теперь мы Вам поведаем о химической диете в деталях.

Первая неделя химической диеты

1. Понедельник. Обед – салат из сливы, яблока, апельсина. Ужин – 200 г нежирного мяса
2. Вторник. Обед – 150 г запеченного филе курицы, 2 помидора, мандарин. На ужин – парочка вареных яиц, зеленый салат, цельнозерновой хлебец, грейпфрут
3. Среда. Днем – сыр – 60 г, один хлебец, помидоры. Вечером – мясо на пару – 200 г
4. Четверг. Обед – разрешенные фрукты. Ужин – мясо из духовки – 200 г, салат – зелень, огурец, помидор
5. Пятница. В обед – кабачки на пару, 2 яйца. Вечером – овощной салат, запеченная рыба, мандарин
6. Суббота. На обед – разрешенные фрукта. На ужин – капуста, морковь, мясо на пару – 200 г
7. Воскресенье. Днем – 200 г филе курицы, помидоры, грейпфрут. Ужин – баклажаны на пару.

Вторая неделя химической диеты

Теперь страдать придется гораздо меньше, так как Ваш организм привык к новому рациону питания. Первые 2 дня (понедельник, вторник) на этой неделе обеды и ужины одинаковые: обед – отварное нежирное мясо, салат – зелень, огурец, помидоры, ужин – цельнозерновой хлебец, овощи на пару, 2 яйца, грейпфрут или апельсин.

1. Среда. Днем – рыба на гриле, огуречный салат. Вечером – запечённые баклажаны с помидорами, 2 яйца
2. Четверг. На обед – кабачки с морковью на пару, 60 г обезжиренного сыра, 2 яйца. На ужин – вареная фасоль, 2 яйца, помидор
3. Пятница. Обед – рыба на пару. Ужин – печеные баклажаны, кабачки
4. Суббота. Днем – мясо из духовки, овощной салат, апельсин. Вечером – салат – груша, яблоко, киви
5. Воскресенье. Обед – отварное филе курицы, помидоры, грейпфрут. Ужин – курица-гриль, томаты, апельсин

Третья неделя химической диеты

Итак, Вы прошли две недели химической диеты. Отлично! Теперь Вас ожидает небольшой сюрприз – каждый день можно есть без ограничений, но только один из видов продуктов, за исключением запрещенных. Итак,

1. Понедельник. Любые допустимые фрукты
2. Вторник. На гриле или на пару овощи
3. Среда. Вареные, на пару, печеные или в свежем виде овощи и фрукты
4. Четверг. Любая рыба, приготовленная на пару, листья салата
5. Пятница. Запеченные в духовке или приготовленные на гриле мясо, курица, на гарнир – отварные овощи
6. Суббота, воскресенье – фруктовые дни, можно есть смузи, салаты, запрещенные диетой фрукты есть нельзя

Четвертая неделя химической диеты

Последняя неделя диеты предполагает употребление каждый день определенных продуктов, разбитых на три приема.

1. Понедельник. 400 г мяса, консервированный тунец 200 г, 4 помидора, 3 огурца, ананас – 200 г и апельсин, зерновой хлебец
2. Вторник. Мандарин, персик и абрикос, 3 огурца, 200 г запеченного мяса, 4 помидора, цельнозерновой хлеб – ломтик
3. Среда. 200 г отварных овощей, 100 г творога, по 2 огурца и помидора, апельсин
4. Четверг. Кусок хлеба, половина отварной курицы, 1 огурец, 3 помидора, апельсин
5. Пятница. Листья салата и 2 яйца, цельнозерновой хлебец, 3 помидора
6. Суббота – запечённая курица – 2 грудки и 100 грамм творога, по 2 томата, огурца, кусочек хлеба, грейпфрут или апельсин
7. Воскресенье. Консервированный тунец, цельнозерновой хлебец, 2 огурца, отварные овощи, 2 томата, апельсин

Химическая диета меню на неделю имеет оптимальное, чтобы запустить нужные реакции в организме для похудения, она улучшает состояние кожи и волос, укрепляя здоровье всего тела. Поначалу может оказаться немного непросто придерживаться такого рациона питания и не срываться, но, если Вы справитесь с соблазном и пройдете весь курс, тогда избавитесь от лишних килограмм, поможете организму запустить нужные биохимические процессы, улучшите здоровье и внешний вид.