Химическая диета на 4 недели – Химическая диета: меню на каждый день, 2, 4 недели, оригинал таблицы, отзывы и результаты похудевших, правила снижения веса, подходящие продукты

Содержание

Химическая диета на 4 недели меню оригинал

И очень неохотно расстаётся с жировой тканью. Кроме того, допустимое снижение веса для того же диабетика не превышает граммов за 7 суток.

Можешь самостоятельно посчитать, сколько получится в месяц. Здоровому человеку по физиологии лучше терять не более килограмма за 7 дней. Этот орган не терпит скоростных методов похудения.

Химическая диета на 4 недели: подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

Хочешь расстаться с жиром безопасно для себя? Я научу, как жить без диет, вкусно кушать, радоваться и сжигать жир, приобретая подтянутую, стройную фигуру. Ты сможешь приобрести мой Курс в любой точке нашей страны, если у тебя работает Интернет. Пользуйся, спрашивай. На сегодня все. Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог. И погнали дальше! Подписаться на комментарий. Currently you have JavaScript disabled.

In order to post comments, please make sure JavaScript and Cookies are enabled, and reload the page. Click here for instructions on how to enable JavaScript in your browser. Рубрики блога. Автор: Андрей Ерошкин. Рубрика: Похудение. Десять правил Вся суть метода сводится к употреблению большого количества куриных яиц и грейпфрутов.

Темы предстоящих вебинаров: Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова? Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом? И можно ли растягивать химическую диету на 4 недели?

Всё это разбираем в статье. Привет, друзья. С вами Светлана Морозова. Сегодня я рассказываю о довольно жестком варианте химической диеты. Почти месяц нужно придерживаться этой системы питания, чтобы в результате потерять заветные кг. Вы узнаете, каким должно быть ежедневное меню на эти 4 недели; что можно есть и главное, как; какие принципы лежат в основе такой диеты, и что вообще говорят врачи по этому поводу.

Что самое главное можно вынести из курса химии? Что человек — это коктейль из химических веществ, которые постоянно вступают между собой в различные реакции.

Что такое химическая диета?

Так вот, диета называется химической именно потому, что она призвана активировать и ускорить именно те химические процессы, которые отвечают за сжигание жира и потерю лишнего веса. Изначально диета создавалась в качестве лечебной. Доктор Усама Хамдий советовал такую систему питания диабетикам для лечения ожирения и облегчения болезни. Не так давно поклонники быстрой потери больших объёмов перевели диету в четырёхнедельную.

Суть похожая, но стресс для организма увеличивается. Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

Каждое утро стандартно начинается с 2 яиц и либо апельсина, либо половинки грейпфрута. Далее 2 основных приёма пищи, и между ними обязательно перекусы через каждые часа. Затем приёмы пищи можно разнообразить, съедать больше разных блюд за один приём пищи — но больше не по общему объёму съедаемого за раз.

Вторая неделя дублирует первую. Где-то указывают, что меню ни в коем случае нельзя менять самостоятельно. На самом деле, можно, если без потери сути диеты. Чем разнообразнее будет ваш и без того ограниченный диетический рацион, тем лучше. Третья неделя — встряска организма.

Благодаря низкой калорийности и высокой питательной ценности яйцо прекрасно утоляет голод. А в паре с грейпфрутом способствует снижению веса.

химическая диета на 4 недели меню оригинал

Если мясо в меню не конкретизировано, допускается любое нежирное, кроме исключений, но только в отварном виде. При сильном голоде, но не ранее, чем через 2 часа после плановой трапезы, можно устроить легкий овощной перекус из листьев салата, огурца или морковки. Воду нужно пить строго в промежутках между приемами пищи, еду запивать нельзя. Кроме воды можно пить кофе и чай, но без сахара.

Химическая диета на 4 недели: десять правил и полная таблица-меню

Каждый день нужно заниматься спортом около получаса или достаточно совершать пешие прогулки на воздухе

Химическая диета на 4 недели

Сейчас как никогда популярно стремление держать свое тело в форме. Мы стараемся ходить в спортзалы, ходим на пробежки, делаем упражнения дома. И, конечно, садимся на диеты, разновидностей которых становится все больше. Забота о фигуре не возможна без заботы о здоровье, и мы, конечно же, ищем диету не только действенную, но и безопасную. Одна из таких – химическая диета на 4 недели, о которой мы расскажем в этой статье.

Название звучит немного пугающе: что это за химия, из-за которой можно похудеть? Но ответ прост, а странно звучит лишь название этого метода снижения веса.

Вернуться к содержанию

Химическая диета Усама Хамдий

Особый способ похудения разработал американский врач-диетолог Усама Хамдий. Он нашел идеальную схему питания, которая дает организму все необходимое без избытка и способствует снижению веса. Химическая диета для похудения базируется на принципах правильного питания, но она еще более продуманная и сбалансированная.

  • Эта диета хорошо воспринимается организмом, ее легко придерживаться.
  • В организме запускается переработка жира из «запасных депо» в энергию.
  • Меню сбалансированное, вкусное и разнообразное.
  • Эффективность диеты высока, но зависит от количества лишнего жира. То есть, довести себя до истощения не выйдет.
  • Диета подходит для любого возраста и почти любого состояния здоровья.
  • Организм получает идеальный набор необходимых веществ, никакие аптечные добавки не нужны.
  • Во время соблюдения диеты укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие, наблюдается прилив сил.
  • Это строгая диета, все правила нужно соблюдать в точности.
  • Она безвредна, но все же имеет противопоказания.

Рассчитана химическая диета на 4 недели, за которые человек действительно сильно меняется. Она дает человеку силы и энергию, значит, увеличивает его жизненную активность. Большинству людей хочется продолжать так питаться и впредь.

  • В рационе много белковых продуктов, которые поддерживают сытость. Не тянет перекусить вне графика.
  • Дефицит углеводов заставляет жировые клетки отдавать свои запасы энергии.
  • Продукты в меню сгруппированы оптимальным образом, так, как они принесут максимум пользы.

Основана эта диета на химических реакциях и потребностях организма. Не нужно считать калории или доводить себя до истощения – все просто и комфортно.

Вернуться к содержанию

Противопоказания

Прежде чем садиться на диету – обязательно посетите врача. Даже такая умная диета имеет противопоказания.

  • Период беременности и лактации.
  • Аллергия на составляющие меню (продукты нельзя заменять)
  • Заболевания пищеварительной системы.
  • Непроходимость сосудов.
  • Слабая печень.

Помните, что перед началом даже такой полезной диеты, необходима консультация врача. Он удостоверится, что у вас нет противопоказаний к ней и будет следить за вашим здоровьем в процессе.

Вернуться к содержанию

Плюсы и минусы диеты Хамдий

Эта диета стремительно набирает популярность, и не зря.

  • Можно похудеть при сахарном диабете.
  • Допустима в любом возрасте.
  • Нет неприятных ощущений, человек всегда сыт, меню всегда разнообразно.
  • Все продукты доступные и не дорогие.
  • Нет вреда здоровью.
  • Эффективность похудения очень высокая.
  • Даже сладкоежки легко втянутся, ведь в меню много фруктов.

Минусы диеты связаны скорее с необходимостью соблюдения дисциплины.

  • Нужно дословно соблюдать правила.
  • Завтраки однообразны.

Вернуться к содержанию

Правила химической диеты

Есть диеты, в которых важны лишь общие принципы, а продукты можно заменять аналогичными, или редактировать пропорции. Химическая диета для похудения использует сложные законы работы организма, поэтому, чтобы получить эффект, нужно соблюдать все правила химической диеты без отклонений.

  • Лучше всего начинать диету с понедельника, потому что так будет легче следить за алгоритмом диеты. Если начинаете с другого дня недели – ешьте в него меню понедельника и дальше следуйте по заданной схеме.
  • Продукты, которые не перечислены в меню, запрещены.
  • Если в какой-то день вы не можете соблюсти все или часть условий – придется начать с начала.
  • Соль снижает эффективность диеты. Отказаться от нее совсем нельзя, но количество придется максимально уменьшить.
  • Термическая обработка продуктов допускается только тремя способами: гриль, пароварка, духовой шкаф.
  • Что бы вы ни готовили, делайте это без масла.
  • Старайтесь ужинать не позже, чем за 3 часа до сна.
  • В диете строго разделены обед и ужин – их следует соблюдать и не менять между собой.

Кроме списка продуктов, есть набор правил.

  • В сутки нужно выпивать 1,5 – 2 л воды, по несколько глотков через некоторые промежутки времени.
  • Использовать только те продукты, что указаны в рецепте. Недопустимы даже незначительные перемены.
  • Спиртное под строгим запретом.
  • Все овощи нужно употреблять свежими и сырыми.
  • Если в рецепте указана курица, брать нужно куриное филе без кожи.
  • Мясные продукты выбирать не жирные и без сала, предпочтительный способ приготовления – отваривание.
  • Сыр в меню предполагается с жирностью не более 17%
  • Если в рецепте фигурируют «цитрусовые фрукты» - лучше всего взять грейпфрут, можно апельсин или мандарин. Другие виды не подходят.
  • В напитки не класть сахар, в крайнем случае разрешены сахарозаменители.
  • Физические нагрузки улучшат результаты.

Вернуться к содержанию

Меню химической диеты на 4 недели

Некоторые продукты под особым запретом на время диеты.

  • Баранина, даже не жирная.
  • Виноград.
  • Манго.
  • Инжир.
  • Финики.
  • Картофель

Главный продукт, который используется в диете – яйцо. В случае непереносимости вместо него можно есть творог, но это не желательно.

Варить яйца нужно не долго, в идеале – всмятку. Тогда они легче усваиваются и несут больше пользы.

Предполагается каждый день 3 приема пищи. Завтраки всегда примерно одинаковы и состоят из несладкого кофе без добавок, двух яиц и цитрусовых. Остальные приемы – разнообразны и не дадут диете вас утомить.

Химическая диета на 4 недели не может навредить организму и ее можно повторять сколько угодно. Если хотите сделать это сразу, без перерыва – просто повторите 1 и 4 недели.

Хотите узнать, как похудеть за неделю на 7 кг, тогда про читайте статью - http://wdesire.ru/articles/11_kak-pohudet-za-nedelyu-na-7-kg/. В ней написаны варианты диеты, примерные меню и комплексы необходимых упражнений.

Некоторые люди пью яблочный уксус для похудения. Эссенция хорошо помогает сжигать жиры, но есть правила употребления, которые необходимо соблюдать, чтобы не повредить желудок.

Вот тут расписана диета, согласно которой можно за семь дней похудеть на 10 кг. Но главное, что следует помнить, нельзя вредить своему здоровью и изнурять себя диетами. Все должно быть в меру, поэтому аккуратно придерживайтесь диеты.

Вернуться к содержанию

Первая неделя химической диеты

Если придерживаться данной диеты и сложно, то только первое время, пока организм перестроится и выработает новые пищевые привычки. Это может доставить некоторые неудобства, но вы точно не будете чувствовать голод.

Итак, 1 неделя химической диеты, начинаемая с понедельника.

  1. На обед фруктовый салат из не сильно сладкого яблочка, сливы и среднего апельсина. На ужин 200 г любого разрешенного мяса.
  2. На обед 150 г куриного филе, мандарин и 2 томата. На ужин 2 яйца, ломтик цельнозернового хлеба, грейпфрут, листья салата.
  3. На обед 60 г нежирного сыра, томат и ломтик хлеба. На ужин 200 г мяса.
  4. На обед любые разрешенные фрукты. На ужин 200 г мяса и салат из помидорки, огурца и свежей зелени.
  5. На обед кабачки (можно приготовить на пару) и 2 яйца. На ужин салат из разрешенных свежих овощей, 150 г рыбы, мандарин.
  6. На обед фрукты. На ужин салат из капусты и морковки, 200 г мяса.
  7. На обед 200 г курицы, томаты, грейпфрут. На ужин баклажаны из пароварки.

Вернуться к содержанию

Вторая неделя химической диеты

Организм уже начал привыкать к правильному питанию. Обычно 2 неделя химической диеты проходит с удовольствием: человек уже входит во вкус и получает удовольствие от нового меню.

Понедельник, вторник и среда второй недели не различаются:

  • Завтрак стандартный для всех дней.
  • На обед 200 г мяса.
  • На ужин ломтик цельнозернового хлеба, овощи (свежие или слегка припущенные в пароварке), 2 яйца и один из цитрусовых фруктов.

Начиная со среды, меню снова разное.

  • Среда. На обед 200 г рыбы и огурец. Ужин баклажаны (можно приготовить на гриле или запечь), томат, 2 яйца.
  • Четверг. На обед цуккини и морковка, 60 г сыра, 2 яйца. На ужин 2 яйца, томат и 150 г вареной фасоли, лучше стручковой.
  • Пятница. На обед 150 г рыбы. На ужин кабачки и баклажаны.
  • Суббота. На обед 200 г мяса, разрешенные овощи, апельсин. На ужин фруктовый салат из несладкого яблока, киви и груши.
  • Воскресенье. На обед курица, грейпфрут и томат. На ужин они же, но другой цитрус.

Вернуться к содержанию

Третья неделя химической диеты

Организм перестроился, нормализовал процесс пищеварения и привык к правильному питанию. Теперь немного подстегнем его, чтобы похудеть на химической диете.

3 неделя химической диеты не разбита на меню по дням. Каждый день нужно есть какой-то один тип продуктов – до сыта, но не совмещая с другой пищей, если это не прописано специально. В какой день что кушать строго регламентировано диетой.

  1. Только фрукты.
  2. Овощи. Лучше свежие, но можно готовить разрешенными способами.
  3. Овощи и фрукты.
  4. Рыба в разрешенной обработке и листья салата.
  5. Мясо или курица с овощами.
  6. Фрукты.
  7. Фрукты.

В субботу и воскресенье можно не просто кушать сырые фрукты, а делать из них салаты, соки, смузи, пюре и что угодно, но без использования сахара и других добавок.

Вернуться к содержанию

Четвертая неделя химической диеты

Для многих это самая удобная неделя диеты. Продукты распределены по дням, но решать, как их разделить на два приема, можно самостоятельно.

4 неделя химической диеты является завершающей, организм уже привык к подобному питанию и сделать выбор не составит труда.

  1. 400 г мяса, 200 г рыбы, 4 томата, 3 огурчика, 200 г не консервированных ананасов, апельсин, ломтик цельнозернового хлеба.
  2. 200 г мяса, 4 помидорки, 3 огурца, мандарин, абрикос, персик, цельнозерновой хлеб.
  3. 100 г творога, 200 г любых овощей, 2 огурца, 2 томата, цитрус.
  4. Половинка курицы, 3 помидора, огурец, апельсин.
  5. 2 яйца, 3 помидорки, зеленый салат, цельнозерновой хлеб.
  6. 4 ломтика куриного филе, 100 г обезжиренного творога, 2 помидора, 2 огурчика, цитрусовый фрукт, цельнозерновой хлеб.
  7. Рыба, 2 огурца, 2 томата, цуккини, апельсин.

После того, как вы пройдете всю яичную диету Усама Хамдий на 4 недели целиком, ваше самочувствие изменится, как и гастрономические привычки. Вы станете наедаться небольшим объемом пищи и привыкнете выбирать правильные, полезные продукты. Не переедайте, не возвращайтесь к старой модели питания, а продолжайте питаться правильно, и тогда эффект от этой диеты останется с вами на всю жизнь в виде отличного самочувствия и красивой фигуры.

Вернуться к содержанию

Видео

Вернуться к содержанию

Отзывы

Марина, 33 года.

Сначала я увидела, как похудела подруга. Мы не виделись пару месяцев, а когда встретились, она была не похожа на себя, очень похорошела и похудела. Я расспросила и тоже попробовала. Сначала было трудно, но быстро втянулась Довольно вкусно и странно одновременно. Чувства голода нет. Похудела на 8 кг, а вроде и не мучила себя.

Катерина, 36 лет.

Я сильно набрала вес после родов и не знала, как восстанавливать фигуру. К счастью, подвернулась эта диета. Понравилось, что все продукты легко купить, не надо долго готовить и при этом не однообразно. Такого результата я не ожидала – через месяц уже весила как до родов.

Галина, 53 года.

Я начала полнеть после климакса и обратилась к диетологу. Она посоветовала химическую диету. Сначала я скептически отнеслась, это звучит подозрительно. Но разобравшись вместе с врачом в подробностях, я набралась решимости. Через 4 недели я сбросила 8 кг и стала даже как будто моложе выглядеть. И энергии больше.

Химическая диета на 4 недели

Иногда названия диет просто пугают желающих похудеть. Так, химическая диета для похудения зачастую просто отпугивает девушек и женщин, поскольку из названия, предположительно, следует употребление различных химических препаратов. Но это далеко не так – представленная химическая диета заключается только в полезном питании, в рацион которого входят натуральные овощи и фрукты.

О химической диете ходят легенды. Ее основатель Усама Хамдий – знаменитый доктор, практикующий в операциях на сердце. Его задачей первоначально выступала приостановка у больных развитие «разрастающихся» заболеваний. Специалист хотел снизить нагрузку на сердце больного, что нередко сводилось к необходимости снизить вес. В результате исследований было обнаружено, что некоторые продукты способны запустить в организме человека жиросжигающие процессы. А если эти же продукты сформировать в систему питания и употреблять в определенное время, значительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Так, доктор Усама Хамдий разработал целую систему, рассчитанную на 4 недели и позволяющую потерять за это время целых 20 кг. Система питания получила название «химическая» только вследствие происходящих в организме химических процессов. Подробное описание химической диеты можно найти далее в статье.

Содержание статьи

Основные правила химической диеты

Жиросжигающий процесс в организме – это химия и реакции, возникновение которых провоцирует сам человек. В результате химическая диета – довольно простое питание, но со строгим соблюдением разработанного меню и всех остальных правил.

К правилам химической диеты относят следующие особенности:

  • если планируется придерживаться меню все 4 недели, лучше начинать похудение с понедельника;
  • во время химической диеты нельзя делать отступлений или менять продукты местами – это нарушение;
  • в течение дня разрешается только предложенный набор продуктов на обед и ужин;
  • в случае нарушения придется начинать химическую диету с начала – с первого дня первой недели;
  • продукты во время приготовления запрещается солить;
  • продукты допускается отваривать, запекать без масла, готовить на гриле;
  • за день на химической диете выпивают не менее 1,5 литров воды.

Химическая диета очень строгая, поэтому при наличии аллергии на определенный продукт запрещается придерживаться ее вовсе – это чревато отсутствием результатов. Кроме того, большинству рацион кажется дефицитным составом продуктов, поэтому предварительно следует в течение 2-3 недель придерживаться правильного питания с уменьшением порций. Это позволит в дальнейшем избежать срывов от чувства голода.

Запрещенные продукты на химическом питании

Существует список запрещенных продуктов, который учитывается на 3 неделе химической диеты, предусматривающей употребление овощей или фруктов в неограниченных количествах.

К числу запрещенных относят следующие продукты:

  • баранина и прочие сорта жирного мяса;
  • бананы и виноград;
  • инжир и манго;
  • финики.

Под строжайшим запретом любые мучные изделия, сладости, алкогольные напитки, вредности в виде сладкой газировки, чипсов и сухариков. Аккуратней следует относиться и к сладким фруктам – груше, персику, хурме.

ВидеоВидео

Варианты питания для похудения

Доктором Усама Хамдий рассчитана химическая диета на 4 недели, однако, можно воспользоваться и менее продолжительным временем для похудения.

Доктор предложил для похудения и оздоровления организма меню на 4 недели, которые отличаются содержанием продуктов – в расчетах были учтены химические реакции в организме, в результате чего в обед употребляется большее количество блюд.

В обед следует запускать те необходимые реакции для сжигания жиров, в то время как на ужин употребляют облегченные для пищеварения блюда. Кроме обеда, запуск сжигания жировых клеток начинается с завтрака, во время которого каждый день употребляют отварное вкрутую яйцо и половину грейпфрута. В остальное время следует придерживаться предложенного от врача меню без отклонений.

Химическая диета рассчитана на месяц, но придерживаться ее можно:

  • в течение одной недели – за основу берется меню 1-ой недели, удастся потерять до 4 кг лишнего веса;
  • в течение 2 недель – за основу берутся меню 1-ой и 4-ой недели, можно потерять до 7 кг лишнего веса;
  • в течение месяца – следуют всему меню Усама Хамдий, благодаря чему можно потерять до 20 кг лишнего веса.

Химическая диета уникальна отсутствием последующего набора лишнего веса. Жировые клетки не накапливаются в ускоренном темпе, как это зачастую происходит при соблюдении прочих диет, благодаря нормализации работы внутренних органов, улучшенному метаболизму, а также восстановлению химических реакций. Для «профилактики» с дальнейшем следует придерживаться меню 4-ой недели с незначительными отступлениями.

Химическая диета меню

Далее следует представить меню на первую неделю похудения представленного способа, поскольку этот рацион оказывается основополагающим в запуске химических реакций для сжигания жира. Меню предлагается в таблице без учета завтрака, потому как он одинаков – отварное вкрутую яйцо, половина или целый грейпфрут (можно иногда заменять апельсином).

В таблице меню на 1-ю неделю, начиная со 2-й оно повторяется по кругу:

День недели Время Разрешенные продукты
Понедельник Обед Фрукты в неограниченных количествах (без фанатизма), кроме запрещенных
Ужин 200 г нежирного мяса, отварного или приготовленного на гриле
Вторник Обед 200 г запеченной куриной грудки с зеленью, 1 помидор, 1 апельсин
Ужин 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 хлебец, листья салата в неограниченном количестве
Среда Обед Кусок в 50 г нежирного сыра, хлебец, помидоры в неограниченном количестве
Ужин 200 г любого разрешенного мяса, отварного или запеченного
Четверг Обед Фрукты в неограниченных количествах, кроме запрещенных
Ужин Мясо в количестве 200 г приготовленного на пару или отварного, салат из листьев салата, помидоров и огурцов
Пятница Обед Отварные яйца 1-2 штуки, приготовленные на пару разрешенные овощи
Ужин Нежирная рыба, приготовленная на пару, салат из овощей, 1 апельсин
Суббота Обед Фрукты в неограниченных количествах с учетом запрещенных
Ужин 200 г нежирного мяса, приготовленного любым способом, свежие овощи
Воскресенье Обед Не более 200 г отварного куриного филе, свежие помидоры, 1 апельсин
Ужин Овощи, приготовленные на пару, в неограниченных количествах

Представленное меню содержит весьма скудный обед, поэтому придерживаться подобного варианта питания для похудения сложно, но возможно. Разрешенные на обед продукты можно делить на 2 приема пищи, но употребить их следует в интервале от 11-00 до 15-00. Нельзя использовать разделение в обеде в виде отдельного употребления яиц и овощей – оба обеда должны содержать указанные продукты.

Противопоказания

Рассмотренное полезное в похудении питание содержит свои недостатки в виде противопоказаний. К которым относят:

  • заболевания органов ЖКТ;
  • нарушения в работе печени и почек;
  • развитие атеросклероза;
  • беременность и период лактации;
  • аллергия на указанные продукты;
  • индивидуальная непереносимость определенных продуктов.

Прежде чем придерживаться представленного питания, следует внимательно отнестись к своему состоянию здоровья. Рекомендуется даже при отсутствии явных признаков заболеваний обратится к врачу для консультации.

Химическая диета имеет противоречивые отзывы и результаты, но нельзя не отметить и положительные стороны подобного похудения.

Во-первых, подобное питание разрешено при наличии сахарного диабета, что немаловажно для 2 типа заболевания, когда необходимо сбросить вес для нормализации своего состояния. Во-вторых, отмечается доступность продуктов, а также простое их приготовление. В-третьих, большинство людей уверяет, что после завтрака, обеда и ужина нет желания перекусить, поскольку чувства голода не наступает. Остальная же часть срывается, поскольку однообразный рацион наскучивает. Кто-то после одного срыва начинает худеть вновь, другие же прекращают похудение вследствие нежелания возвращаться к первому дню. Поэтому, прежде чем начинать худеть по системе Усама Хамдий следует взвесить все за и против – возможно, ваш лишний вес и желание похудеть не столь велики, чтобы подвергать себя подобным ограничениям.

Отзывы

Химическая диета на 4 недели – меню

химическая диета на 4 недели меню

Химическая диета на 4 недели разработана на основе основных химических процессов, протекающих в организме. Разработчики этой методики похудения утверждают, что если правильно подобрать продукты, то можно в значительной мере ускорить процесс сжигания жира.

Основы химической диеты на 4 недели

Этой методикой похудения могут пользоваться многие, а результат зависит от изначальных показаний на весах. Для улучшения результата рекомендуется регулярно заниматься спортом.

Правила по составлению меню химической диеты на 4 недели:

  1. Важно соблюдать все рекомендации по питанию. Если какой-то продукт является неприемлемым, то его нельзя ничем заменять, а просто исключите из меню.
  2. Если нет указаний по количеству продукта, тогда употребляйте его до ощущения насыщения.
  3. Через пару часов после употребления еды ощущается голод, то можно съесть листовой салат, морковку или огурец.
  4. Важно поддерживать водный баланс и пить не меньше 2 л. Можно позволить себе даже пару баночек газировки. Пить после употребления пищи запрещено.
  5. Что касается термической обработки, то продукты можно тушить, варить, запекать, а также поддавать паровой обработке.
  6. Если в меню указана курица, то заменять ее любым другим мясом запрещено. Готовить ее необходимо без кожуры, отваривая или запекая.
  7. Фрукты можно разные, но все же есть исключения: инжир, банан, финики, виноград и манго.
  8. Из овощей табу является картофель. Категорически запрещено использовать масла и жиры.
  9. Если в меню была допущена хоть одна ошибка или пропущен день, то все необходимо начинать с самого начала.
  10. Рекомендуется максимально ограничить или полностью исключить из меню соль, поскольку она задерживает в организме воду.
  11. Важно отказаться от употребления алкогольных напитков.

Таблица меню химической диеты на 4 недели

химическая диета на 4 недели меню1 химическая диета на 4 недели меню2 химическая диета на 4 недели меню3

 

меню, отзывы. Диета для похудения

Каждая женщина тайно или явно выражает недовольство собственной внешностью. Самокритичность - это не только излюбленная дамская черта, но и самый досадный недостаток. Хочется всегда оставаться молодой и красивой, не знать старости, болезней и лишнего веса.

химическая диета на 4 недели меню отзывыБороться с первым и вторым мы можем лишь отчасти, но вот лишний вес победить реально. Поразительный результат предлагает химическая диета на 4 недели. Меню, отзывы похудевших и рекомендации диетологов позволяют обрисовать общую картину.

Зачем сидеть на диете?

Диета не должна стать смыслом жизни или систематическим сопровождением вашего бытия. Любой диетолог подтвердит, что диета - это временная мера, обусловленная необходимостью сбросить вес и восстановить фигуру. Следовательно, придерживаться ее нужно крайне ограниченный период времени, чтобы не вызвать привыкание организма к изменению в рационе питания.

В каждой группе приверженцев питания есть пресловутый список диет, обещающих раз и навсегда сделать из пампушки дюймовочку, но упускается из виду маленький нюанс - диеты имеют кратковременный эффект, и достигнутый результат уйдёт если, допустим, после чередования монодней вернуться к нормальному режиму питания.

кремлёвская диета таблицаЧто же делать? Проверить этот список диет на практике, прислушаться к мнению тех, кто уже успел обжечься на советах, далёких от реальной жизни и сделать свой личный вывод. Хорошим вариантом может стать химическая диета на 4 недели.

Меню, отзывы и рекомендации по первой неделе

При первом столкновении с названием диеты ассоциации, скорее всего, будут с химией и микроэлементами. Стоит сразу заверить малознающих и начинающих диетиков - школьных опытов здесь не будет. По сути, любые действия в нашем организме имеют в основе некую реакцию, и человек, как слаженная универсальная машина, каждую секунду повторяет сотни сложнейших процессов.

список диетЕсли диета учитывает все эти процессы, то она может стать действенным оружием в борьбе с лишним весом. Гипотетически диета на 4 недели может забрать с собой почти треть лишнего веса, или от 8 до 12 кг. В течение всего срока диеты запрещается принимать вспомогательные добавки, слабительные средства, препараты для ускорения метаболизма. Снижение веса идёт исключительно за счёт потребляемых продуктов, распределённых на день.

В первую неделю постарайтесь режим дня упорядочить. Скажем, сделать три основных приёма пищи и несколько перекусов. Пусть завтрак будет часов в 7-8. Тогда обед выпадает как раз на 12-13 часов. Ужин придётся на вечернее время между 18 и 19 часами. Пусть не только способом похудения станет диета. Таблица продуктов предлагает продукты, богатые витаминами и микроэлементами, поэтому процесс корректировки фигуры можно приравнять ко времени общего оздоровления.

Завтрак разнообразием не блещет; каждое утро съедаем по паре яиц и одному цитрусовому. Если яйца уже надоели, то можно уменьшить их количество до одной штуки на завтрак. В роли цитруса часто выступает грейпфрут, так как он активнее расщепляет жиры. Сладкоежки предпочитают апельсины, а киви едят те, кому наскучили оба варианта. Вовсе не однообразна химическая диета на 4 недели. Меню отзывы худеющих иногда критикуют, так как обеды и ужины в течение первых двух недель одинаковы.

диета на 4 неделиНо не во все семь дней совпадения идут по понедельникам, вторникам и т. д. Для удобства может быть составлена таблица диеты с указанием всех разрешённых продуктов.

пища дневная и вечерняя

Итак, что же мы едим в этот нелёгкий месяц? В понедельник позволяем себе на обед белок в виде куриной грудки и немного зелени. На ужин придётся ограничиться фруктами без термической обработки. Во вторник продолжаем тенденцию белковых обедов и едим говядину, закусывая половинкой грейпфрута. Ужин скромный и вкусный - ржаной хлеб, сыр и помидор. В среду обед состоит из пары яиц и зелёного горошка. А ужин будет рыбным. Можно дополнить филе свежей зеленью. В четверг повторяем говядину на обед. Радуем себя помидором и фруктами на ужин. Пятница - почти конец недели, и обед немного полегче - курица и апельсин. На ужин - салатик из капусты, огурца и помидоров. Можно побаловать себя кусочком ржаного хлеба. Наконец пришли выходные, но расслабляться нельзя, вкусности подождут.

химическая диета меню на месяцА пока на обед - привычная говядина и грейпфрут. На ужин - рыба и зелень. Завершается неделя яичным обедом с помидорами и ржаным хлебом, а ужинать будем курицей и грейпфрутом.

Правила привыкания

Что советуют диетологи всего мира? Добавлять в свой рацион больше жидкости! Пейте много воды, чая. Но лучше уменьшить количество потребляемого сахара. Кстати, пересаливать пищу тоже не рекомендуется. По возможности лучше её недосаливать.

Диета на 4 недели предполагает большое потребление воды. Оптимальным количеством будет 1,5-2 литра в день. При большом лишнем весе на первых порах стоит повременить с активными физическими нагрузками. Занимайтесь йогой или расслабляющей гимнастикой, чтобы обеспечить нормальное функционирование лимфы. Пусть временем осознания себя станет химическая диета. Меню на месяц поможет привыкнуть к новому стилю питания.

Способы приготовления и объёмы потребляемой пищи

Нет большей радости для человека, сидящего на диете, чем позволить себе отказаться от ограничений! Если в меню нет указаний о количестве продуктов и размере блюда, то смело можно откушать его вволю. Особенно это касается фруктов на ужин. Но есть и строгие рамки. Например, хлеб есть не больше ломтика за приём пищи. А так как в данном продукте много углеводов, для насыщения это маловато.

химическая диета отзывы и результатыМясо и рыбу рекомендовано выбирать нежирных сортов. Жарить их не рекомендуется. Термическая обработка не подразумевает использование масла. Фрукты и овощи можно есть не только свежими, но и в отварном виде. Так что позволяйте себе фруктовые и овощные салатики, супы и смузи.

Почему химическая?

Диета, результаты которой из ряда вон выходящие, кажется волшебством. Почему она называется химической? Часто худеющие урезают рацион и начинают активные занятия спортом, что, конечно, даёт эффект, но для химического способа похудеть не годится.

Здесь вам предлагают самостоятельно контролировать усвоение питательных элементов, полученных с пищей. Химические реакции, лежащие в основе данной системы питания, провоцируются определёнными продуктами, благодаря которым организм нормально функционирует. В одну программу сливается несколько. В частности, методика Магги - это практически идентичная химическая диета. Отзывы и результаты у диет совпадают, а при чётком соблюдении правил длительный эффект гарантирован.

С врачебной точки зрения

Один из самых действенных методов рекламы той или иной системы питания - это присутствие в рекламном ролике или статье медицинского работника.Редкий посетитель станет требовать у диетолога лицензию и спрашивать о его квалификации. Работа врача-диетолога - это тонкий психологический подход, способность настроить на положительный результат и вернуть веру в себя. Часто врач может дать краткую характеристику выбранной системе питания, указать на её плюсы и минусы. Но запрещать своему пациенту питаться тем или иным образом врач не может.

Итак, нравится ли диетологам химическая диета на 4 недели? Меню отзывы врачей характеризуют положительно, так как дневной рацион включает исключительно полезные элементы и большое количество витаминов, но вот жиров маловато, а они всё-таки нужны организму. Следовательно, некоторым людям подобная методика противопоказана, так как происходит значительное увеличение нагрузки на печень и почки. Стоит опасаться и людям с заболеваниями желудка и кишечника. От любых диет советуют воздержаться диабетикам и тем, кто страдает от хронических недугов. При любых сомнениях лучше проконсультироваться со специалистом.

Что говорят худеющие?

При выборе диеты всё же чаще всего мы прислушиваемся к советам подруг и друзей. Среди желающих похудеть особой популярностью пользуется химическая диета. Меню на месяц можно составить сразу, а следовательно, купить все необходимые продукты и ограничить свои соблазны, которые неизбежно возникнут, если, допустим, каждый день заходить в магазин за молоком и лимонадом. Часто во время диеты люди могут сорваться и осознать свой срыв слишком поздно, когда холодильник пуст, а в желудке - тяжесть. В таком случае "химичить" придётся заново, ведь срывы здесь не одобряются, а даже наказываются путём бесконечного повторения пройденного.

Есть и хороший момент в таком режиме - месяца правильно и размеренного питания как раз хватит, чтобы выработать пищевую привычку и отказаться от тяги к сладкому и жирному. Вас просто не будет тянуть к полкам с шоколадками, хватит и ложки мёда за день. Таким образом, поддерживать достигнутый результат будет довольно легко. Кстати, отзывы худеющих сходятся в том, что вовсе не обязательно последний приём пищи приурочивать к заветным шести часам. Пусть ваш ужин состоится часа за 3-4 до сна, иначе вы успеете проголодаться, а на голодный желудок уснуть трудно.

Можно ли себя баловать?

Заветный вопрос, который терзает многих пышечек, желающих поскорее переродиться в стройняшек, заключается в том, можно ли побаловать себя вкусностями. Может, разрешить себе пирожок или шоколадку? Скажем прямо, рацион суровый, излишества пресекаются на корню. Это время учиться усмирять свои желания и баловать себя полезными вещами. Например, добавить во фрукты мёд, запечь яблочко с корицей, приготовить капустные котлетки и натереть горбушку ржаного хлеба чесноком. Ароматы божественные, а жиров - минимум. На крайний случай можно позволить себе сухофрукты и галеты. В день позволяется одна чашка кофе, но, увы, без сахара.

Важные нюансы методики и последние недели

Запомнить придётся, что для диеты важен животный белок, который лежит в основе построения баланса. То есть вегетарианцам диета не подойдёт. Во вторую половину диеты можно позволить себе чуть больше, например, увеличить дозу помидоров вдвое.

Существенные результаты можно наблюдать у людей с действительно лишним весом, но если у вас в планах - лишь коррекция фигуры, то потеря 30 кг обойдёт вас стороной. В народе данный тип питания ещё называют яичной диетой, так как яиц здесь предостаточно. Они повышают количество белка в меню, снижают уровень углеводов и помогают сжигать жиры.

химическая диета результаты

Для перекусов лучше запастись овощами, так как яйцами вы пресытитесь уже за завтраки. На третьей неделе можно немного разгрузиться, то есть устроить ряд монодней. Во фруктовые дни можно есть все фрукты, кроме богатых глюкозой. Так что виноград, финики и манго - под запретом. В зону опасности отнесём и инжир. Овощи и фрукты можно комбинировать в одном дне. Кроме того, овощи можно добавлять в рыбный день и мясной. Обязательно сделайте день на одном виде фрукта, например, запаситесь килограммом яблок. Все их есть не обязательно.

На последней неделе идёт закрепление результатов. На каждый день - свой список продуктов, которые нужно распределить. Итак, в понедельник предлагается порадовать себя 400 г говядины, 200 г отварной рыбы, 4 помидорами и таким же количеством огурцов. Можно добавить кусок хлеба и цитрус.

На вторник выделяем себе 200 г говядины, повторяем количество помидоров и огурцов, а также хлеба. Разрешён один фрукт. В третий день во главу угла ставим творог с овощами, полюбившиеся огурцы с помидорами, грейпфрут и хлеб.

В четверг творог заменяем куриной грудкой, а остальное - без изменений. В пятницу за основу рациона идёт пара яиц с помидорами и листьями салата. На сладкое - грейпфрут. На выходных расслабляемся и потихоньку готовим себя к выходу из диеты - едим куриное мясо с овощами, а также простоквашу, сыр, ржаной хлеб и цитрусовые.

Выход из диеты

Без правильного возвращения к обычному питанию есть риск скоро распрощаться с достигнутыми результатами. Поэтому на еду не набрасываемся, а сперва сверяемся с весами и думаем, устраивает ли нас достигнутый эффект? Может, повторить диету? Количество сладкого и мучного желательно сократить, а прогулки на свежем воздухе - увеличить. По сути, вся диета подразумевала урезание углеводов, так что возвращать их количество нужно постепенно и плавно.

Худеем по популярным методам

Говоря о методах коррекции фигуры, нельзя упустить из внимания те, которые заполонили всевозможные справочники. В частности, должна быть упомянута кремлёвская диета. Таблица с баллами, начисляемыми за каждый продукт, очень напоминает химическую диету с её списком разрешённого к употреблению. Больше всего в этой методике поощряется потребление белка, то есть мяса и птицы.

С певицы Ларисы Долиной своё победное шествие по СМИ начала кремлёвская диета. Таблица питания была расписана всего на неделю, но этого времени хватило для достижения удивительного результата - потери 7 кг. Ежедневно Долина пила по 500 гр кефира, ела сметану, картофель, творог и мясо. Итог поразил поклонников и завистников - Долина даже помолодела!

Ещё должна быть отмечена гречнева диета, самая простая из всех систем монопитания. И, конечно, самая дешёвая. Единственный необходимый продукт - это пресловутая гречневая крупа, которую надо с вечера замочить в кипятке или в кефире. Утром получившуюся кашу можно кушать. Общий рацион дня не должен превышать 970 ккал.

особенности и режим питания, меню на месяц, результаты и отзывы

Виды диет на несколько недельРежим питания, который позволяет лишиться 20 кг за месяц и более, в наше время не является шуткой. Диета настолько сбалансирована, что вес исчезает плавно и регулярно, вследствие этого, химическая диета очень популярна среди людей, страдающих ожирением.

Многих людей пугает словосочетание «химическая диета», поэтому желающих пройти первый курс снижения веса не так много. Но не надо ассоциировать курс урока химии с этой диетой. Этот прием похудения основан только на экологически чистых и полезных продуктах.

Особенности и цель

Особенность этого способа заключается в том, что он помогает снизить лишний вес людям, имеющим II и III степень ожирения.

  1. Как соблюдать химическую диетуПротеины, которыми изобилует питание, формируют чувство сытости на продолжительное время, из-за чего в перекусах отпадает необходимость. Помимо этого, малое поступление углеводов, которые являются главным источником энергии, заставляют организм тратить жировые залежи. Однако мышечная ткань не затрагивается, так как протеины проникают в организм в необходимом числе.
  2. Также главным моментом является совмещение продуктов, запускающих химические реакции, поэтому замена необходимых для диеты продуктов очень нежелательна.

Для получения наилучшего результата нужно пройти все 4 недели. При отрицательных итогах надо повторить первую и четвертую неделю. Именно за последние 7 дней диеты исчезает более 20 кг. И это не граница.

Повторный курс можно проводить по необходимости, но обязательно нужно соблюдать весь курс полностью. Необычность диеты состоит в том, что при выполнении условий диеты лишь наполовину, результата не даст. Чтобы сохранить свой необходимый вес в разумных пределах, быструю химическую диету требуется проводить раз в год, но при условии, что весу требуется корректировка.

Режим химической диеты

Конечно, без определенных условий невозможна ни одна диета, и эта не исключение. Но при этом способе похудения эти правила являются законом:

  • Как правильно собладать химическую диетуТак как диета подразумевает определенный цикл, то для комфорта советуем начинать ее с первого дня недели;
  • Пропускать дни или употреблять иные продукты запрещается. При каком-либо нарушении, диету нужно начинать сначала;
  • Нельзя употреблять в пищу соль. Если очень хочется, то снизить ее потребления до минимума;
  • Все блюда требуется готовить без масла, их следует либо отваривать, либо запекать, либо на гриле;
  • Обязательно выпивать не менее полутора литров воды в сутки;
  • Продукты, которые указаны в меню нельзя менять на аналоги по структуре или питательности;
  • Приветствуется потребление овощей, кроме картошки;
  • Полный отказ от алкогольных напитков.

Особенности и правила

  1. В чем особенность химической диетыЕсли по какой причине, вы не можете кушать продукт, его допускается удалить из рациона, но ни в коем случае не заменять.
  2. Строго запрещается употреблять картошку.
  3. Главный продукт химической диеты- вареное вкрутую яйцо курицы. Совместно с грейпфрутом, оно прекрасно помогает снизить вес.
  4. Есть куриное мясо без шкуры.
  5. Можно кушать любое постное мясо, и только отварное.
  6. Допускается употребление любых фруктов, кроме неразрешенных.
  7. Из цитрусов, можно употреблять грейпфрут или апельсинку, или те, что разрешены диетой.
  8. При сильном ощущении голода, можно скушать небольшую порцию овощей, за два часа до приема пищи.
  9. Воду разрешается пить только между трапезами, пищу запивать водой запрещается. Можно пить не только воду, но и несладкий чай или кофе.
  10. Ежедневно нужно полчаса посвящать спорту.

Принимая во внимание всю эту специфику, будет легче приблизить диету к индивидуальным предпочтениям.

Рацион питания на месяц

Первая неделя

Является самой трудной. Начинается перестройка организма, вероятны трудности с пищеварительной системой, появление колик, внезапные приступы недоедания. На помощь придет не холодное питье, например зеленый чай.

Каждый день утром нужно есть 0,5 грейпфрута и одно-два яйца без разных добавок.

  • Питание при диете1 день. Днем: только фрукты; Вечером: мясо.
  • 2 день. Ланч: куриное мясо; На ужин: салат и 2 яйца.
  • 3 день. На обед: 200 г творожка, кусок хлеба и помидор; Ужин: любое мясо.
  • 4 день. Днем: одни фрукты; Вечером: листья салата, мясо.
  • 5 день. Днем: овощи и пара вареных яичек; Вечером: рыба, цитрус на вкус, любая зелень.
  • 6 день. Ланч: любимые фрукты; Вечером: зелень с мясом.
  • 7 день. Днем: куриное мясо, цитрус на вкус, томат; Ужин: овощи вареные.

Вторая неделя

Завтрак и основные условия без перемен. В определенные дни на утренний перекус можно съесть 150 грамм ананаса (не маринованного).

  • 1,2,3 сутки. Днем: салат + мясо + зелень; Вечером: любимый цитрус + 2 яйца + зелень.
  • 4 сутки. На обед: сыр, 2 яичка и вареные овощи; На ужин: пара яичек.
  • 5 сутки. Днем: рыбка, листовой салатик; Ужин: 2 яйца.
  • 6 сутки. Обедаем: мясом, цитрусом и помидором; Ужинаем: любимыми фруктами.
  • 7 сутки. Днем и вечером: мясо курицы и овощи.

Третья неделя

Данный этап процесса заключается в некоторых моно днях. Из-за питания только яйцами, обмен веществ становится меньше. Самое время встряхнуться. Ежедневный рацион нужно организовывать самому, учитывая позволенные продукты. Овощи надо кушать в любом виде: салаты, супчики. Объем разрешенной пищи ежедневно, не более полутора килограмм. Лучше всего принимать ее надо в пять приемов, с обязательными перерывами.

Питание на 3 неделю.

  • Как держаться химической диетеВ понедельник: любимые фрукты;
  • Во вторник: овощи на выбор;
  • В среду: и овощи и фрукты;
  • Четверг: рыбка;
  • На пятый день: любое мясо ли курица.
  • День шестой и седьмой: одни лишь фрукты.

Заключительная четвертая неделя

Данный этап является возвратом к привычной пище. Невзирая на обилие продуктов, он наиболее трудный. Вероятность прервать диету очень велика. Определенного рациона не существует. На каждые сутки определяются продукты, которые требуется поделить на три-пять приемов. Есть их можно в любой промежуток времени, но только не на ночь. Лучше придерживаться основных условий и снижать питательность пищи к ночи.

  • Последняя неделя диетыПонедельник. Любое мясо-400 грамм; Любимый цитрусовый фрукт; Кусок ржаного хлеба; Овощи; Рыбка-200 грамм.
  • Вторник. Любое мясо- 200 г; Салатик-полкило; Фрукты-150г; Кусочек хлеба
  • Среда. Кусочек сыра; Овощи-700г; Цитрус на выбор; 2 хлебца
  • Четверг. Куриное мясо- половинка; Пол килограмма овощей; Цитрус и кусок хлеба
  • Пятница. 2 яичка; 0,5 кг томатов; Любимый цитрус; Рыбка-200г
  • Суббота. Грудка куры-400 грамм; Кисломолочный продукт-200 грамм; Овощи-400 грамм
  • Воскресенье. Тунец консервированный-1б; Овощи-400г; Цитрус; Кусочек хлеба.

Результаты и отзывы

Какие результаты ожидатьОтзывы людей, испытавших эту диету, в большей части положительные. Многие отмечают, что при соблюдении первых трех этапов чувства голода нет, и выдержать их нетрудно. Также говорят, что методика очень результативная: достигается снижение веса до тридцати кило за месяц.

Отзывы диетологов о химической диете тоже положительные. Это связано с тем, что в рационе много фруктов, что предохраняет от нехватки полезных веществ в организме человека. Помимо этого, рацион направлен на образование карнитина, позволяющего уничтожать излишние килограммы.

Химическая диета

Буду краток — диета отличная! Жена в восторге, она преобразилась за небольшой промежуток времени и мы стали еще счастливее!

Сергей

Об этой методике знала давно, а положительный эффект увидела недавно на своей подруге, которая скинула вес, решила тоже попробовать. При своем росте в 165 кг, я весила 70 килограмм. Решила попробовать посидеть на диете 2 недели, в итоге похудела на 8 кило. Советуют заново попробовать эту методу через полгода. Теперь в ожидании того, чтобы пройти весь курс полностью. В общем, мне кажется, что диета работает, она проста, разнообразна и результативна.

Мария

Изучив диету, она мне понравилась. Начав курс, сорвалась после первоначальной недели. Знаю, что продолжать после этого запрещено. Потерпела месяц, настроилась психологически и выдержала весь курс. В итоге, минус 17 килограмм, до сих пор сохраняется. Сегодня питаюсь правильно и посещаю спортивный зал. Продолжаю скидывать вес. Главное, чего я достигла, это сдвинула вес с мертвой точки.

Александра

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *