Гербалайф система питания для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
Гербалайф система питания для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
Для герболаевской диеты разработана целая линейка товаров, которые используются в программе избавления от лишнего веса наряду с другой пищей. Продукты Гербалайф для похудения естественным образом вплетаются в рацион человека так, чтобы не возникало чувство голода, но при этом не поступало лишних жиров, углеводов. Достигается это за счет большого количества белка в составе, оказывающего эффект насыщения.
Протеиновый коктейль Гербалайф
Это энергетический питательный напиток создавался для спортсменов. Коктейль Гербалайф помогает в проведении силовых тренировках, обеспечивают организм нужным количеством белка, который участвует в построении мышечной массы, помогает активнее сжигать жировые отложения. Девушкам он не подходит, если только они не занимаются активно спортом. Сколько стоит коктейль Гербалайф для похудения будет описано в конце статьи. Содержит напиток следующие компоненты:
- витамины;
- малое количество жиров;
- белок;
- целлюлоза;
- минералы.
Для приготовления этого продукта вам понадобится 2 ложки столовые порошка, стакан воды, размешайте массу и сразу же выпейте. Для получения максимального эффекта для прироста мышц можно в качестве жидкости использовать кефир, молоко (нежирные). Выпускается порошок со вкусом ванили. шоколада, клубники, дыни. В некоторых случаях он коктейль может заменить полноценный прием пищи.
Клеточный активатор
Это батончик, который относится к тонизирующим средствам. Клеточный активатор Гербалайф используются для ускорения обмена веществ (метаболизм). Это повышает эффективность переработки поступающей пищи. Готовится тоник в теплой воде, нужно добавить 1 ч. л. средства. Употребляйте по 1-2 стакана за день на протяжении месяца, это поможет скинуть до 5 кг. В состав входит:
- экстракт лимонной цедры;
- зеленый чай;
- экстракт кардамона;
- мальва.
Чай
Все любители ЗОЖ (здоровый образ жизни), знают, что тонизирующее действие чайных напитков ничуть не хуже, чем у кофе, а нагрузка на желудок значительно ниже. Чай Гербалайф придаст вам бодрости, ускорит метаболизм, снизит чувство голода. Употреблять следует напиток на протяжении 2 месяцев, это поможет избавиться от 4-8 кг. Заваривать нужно средство, как обычный чай. В составе герболаевской диеты содержится:
- люцерна;
- какао фенхель;
- корица;
- мята;
- сельдерей;
- зеленый чай.
Протеиновый батончик
Это прекрасный вариант для перекуса между основными приемами пищи, если вы сильно проголодались. Белковый батончик Гербалайф имеет сладкий привкус, поэтому его рассматривают как десерт для спортсмена. Он имеет высокое содержание белка и низкое жиров, поэтому калорийность сладости низкая. При этом герболаевский продукт хорошо утоляет аппетит, а вкус поможет сладкоежкам пережить диету.
Таблетки
Это мультивитаминный герболаевский продукт во время поддержания диеты. Желтые таблетки Гербалайф насыщают тело человека необходимыми витаминами, минералами. Принимать средств следует по 3 аза за день во время еды (срок – 4 месяца). В состав входят следующие витамины:
- В6;
- РР;
- Е;
- А;
- С;
- В2;
- В5.
Гербалайф система питания для похудения 40-50. Описание основной продукции
Основная продукция:
- Протеиновый коктейль «Формула 1». Является важнейшим компонентом всех программ Гербалайф. Напиток служит полноценным источником белка (16 г в одной порции) и клетчатки, необходимых для приведения в норму реакций обмена, протекающих в организме, которые способствуют нормализации веса.
Для приготовления протеинового коктейля 30-45 г порошковой смеси смешивают с 250 мл воды, сока, молока , питьевого йогурта или кефира . Полученным напитком можно заменять 2 приема пищи (какие именно – на собственное усмотрение худеющего), при этом не испытывать голода.
В одной порции коктейля кроме белка содержатся насыщенные и ненасыщенные жиры , медленно и быстро расщепляемые углеводы , витамины A , B , E , C , D , казеинат кальция, хлористый калий, лецитин, корень одуванчика, петрушку , папайю , овсяное молоко. Энергетическая ценность – 190 ккал.
Интересно, что «Формула 1» может применяться в спорте для набора веса. Кроме того, белок растительного происхождения пользуется широкой популярностью среди вегетарианцев и людей, соблюдающих религиозные посты.
Коктейль выпускается с вкусом лесной ягоды, крема, капучино, ванили и шоколада .
- Мультивитаминный комплекс «Формула 2». Основным предназначением данного продукта является восполнение дефицита полезных нутриентов в организме, недостаток которого приводит к нарушению метаболизма и появлению лишнего веса. Самыми распространенными причинами развития авитаминоза являются: хронические заболевания, несбалансированное питание и употребление некачественных продуктов с экологической точки зрения.
«Формула 2» содержит витамины A, D, E, C, B1 , B2 , B5 , B6 , B9 , B12 , PP , H , парааминобензойную кислоту, кальций , фосфор , железо , магний , йод , медь , марганец , хром , селен , цинк , калий , бобы Мунга, семена черного кунжута, эхинацею, имбирь , семена фенхеля, чеснок , черный орех, ягоды боярышника, готу Кола, Couch Grass. Благодаря сбалансированному составу добавка настраивает работу организма на правильный лад, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действия. Помимо нормализации обмена веществ мультивитаминный комплекс улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение, замедляет образование протеазы, поддерживает работу нервной системы.
Схема приема: 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды.
- Протеиновая смесь «Формула 3». Продукт содержит высококачественный соевый и сывороточный белок, необходимый для похудения и наращивания мышечной массы. Смесь легко усваивается, надолго снабжает запасом энергии.
- Таблетки «Ceel-u-loss». Это растительный комплекс, созданный на основе железа, витамина C, кукурузных пестиков, гортензии, ягоды можжевельника, ламинарии . БАД выводит излишнюю жидкость из тканей, разглаживает рыхлые участки дермы, восстанавливает естественный водный баланс.
- Активированная клетчатка. Снижает усвоение жиров, поступаемых в ЖКТ с продуктами питания. Это смесь разнообразных видов клетчатки, которые «выносят» шлаки и токсины из организма, надолго дают ощущение сытости, благодаря чему минимизируются перекусы между трапезами.
- Клеточный активатор. БАД в состав которой входят цинк, марганец, медь, яблочная и соли лимонной кислот , кайенский стручковый перец , порошок хлореллы, кордицепс, родиола , лактоферрин, витамины B1, B2, B6. Клеточный активатор помогает организму усвоить полезные вещества, прибавляет жизненных сил, оказывает очищающее действие на организм.
- Таблетки «NRG». Это тонизирующая добавка на основе натуральной гуараны, принцип действия которой направлен на поднятие жизненного тонуса, приобретение заряда бодрости и сохранение работоспособности в течение дня. Это отменная альтернатива кофе для людей, ведущих здоровый образ жизни.
- Таблетки «Термо Комплит». Основное предназначение продукта – оптимизация процесса снижения веса. Термо Комплит подавляет чувство голода, стимулирует сжигание жира на клеточном уровне, ускоряет метаболизм.
- Напиток для похудения «Термоджетикс». Главными компонентами состава являются экстракт зеленого чая , Мальвы и лимонной цедры. Напиток стимулирует пищеварение, заряжает энергией, расщепляет жиры, создает чувство сытости, противостоит «скачкам» инсулина в крови, контролирует уровень глюкозы .
Гербалайф система питания для похудения запрещенные продукты. Примерное меню на каждый день недели
Это питание, которое основывается на активных добавках, которые состоят из компонентов растительного происхождения. Диета Гербалайф основывается на продуктах из обширной линейки компании Herbalife, которые используются для похудения. По словам диетологов, при приеме этих средств для снижения веса даже нет необходимости заниматься спортом.
Плюсы:
- улучшает состояние кожи;
- обеспечивает тело необходимыми витаминами, микроэлементами;
- улучшает работу пищеварительной системы.
Минусы:
- один из неприятных эффектов – нарушение сна, появление на этой почве нервных расстройств;
- побочные эффекты часто ощущают люди, у которых есть проблемы с давлением или сердцем.
День | Прием пищи | |||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
1 | Герболаевский завтрак. | Кефир 2,5% и творог. | Нежирная рыба (филе) на пару. | Фрукты. | Герболаевский коктейль. | Стакан кефира 1%. |
2 | Завтрак от Гербалайф. | 250 г фруктов. | Говяжьи паровые котлеты, порция фруктов. | Протеиновый батончик. | Герболаевский коктейль. | Вода без газа с алоэ (стакан). |
3 | Герболаевский завтрак. | Батончик. | 2-3 помидора, филе рыбы на пару. | 0.1% йогурт с фруктовым салатом. | Коктейль. | Кефир 1% (стакан). |
4 | Завтрак от Гербалайф. | Мюсли и йогурт 0,1%. | Куриная грудка с овощным рагу. | Батончик протеиновый. | Коктейль. | 1% кефир 1 стакан. |
5 | Завтрак. | 2% творог. | Рыба на пару. | Батончик протеиновый. | Коктейль. | Стакан кефира. |
6 | Герболаевский завтрак. | Батончик протеиновый. | Рагу овощное. | Яблоко. | Коктейль. | 1% кефир 1 стакан. |
7 | Завтрак от Гербалайф. | Кефир с творогом. | Овощной салат, говяжьи котлеты на пару. | Фрукты. | Коктейль. | 2% кефир 1 стакан. |
Меню такой диеты основывается на продуктах производства компании Гербалайф. Они попадают в категорию БАДов и считаются безвредными для организма человека. Этот американский производитель уже более трех десятилетий известен на рынке продуктов питания для снижения веса. Его товары с натуральной формулой включают в свой состав:
- витаминные комплексы;
- минеральные соли;
- экстракты различных трав;
- аминокислоты.
Диетологи отмечают, что при использовании таких средств для коррекции фигуры необязательно включать в свой режим интенсивные спортивные тренировки. Употребление диетических продуктов Herbalife значительно сокращает аппетит, активизирует процесс жиросжигания. Но польза от этих БАДов будет только при грамотном приеме. Очень важно параллельно правильно питаться.
Диета хорошо подходит для женщин весом от 80 кг. Но подходит такая система питания и мужчинам. Для детей данный способ похудения запрещен. С целью похудения более чем на 5 кг изменить привычный рацион нужно минимум на неделю. Но придерживаться диеты при необходимости можно и дольше — 3, 6 месяцев, год.
Меню диеты состоит из 3 основных приемов пищи и 2 перекусов. Во время перекусов разрешено употреблять фрукты, овощи, пить жидкость в любых объемах.
Необходимо отказаться от газировки, сладкого чая, черного кофе. План меню можно составить самостоятельно. Главное, чтобы суточная калорийность блюд не превышала 2500 кКал. Одна порция блюда должна быть не более 100 г.
Во время диеты Гербалайф необходимо точно следовать инструкции по приготовлению протеиновых коктейлей. Между приемами можно употреблять протеиновые батончики.
- На завтрак выпить коктейль.
- Обедают протеиновым батончиком и тушеными овощами.
- На ужин выпить БАД, съесть 2 яблока.
- На завтрак употребить коктейль с нежирным молоком.
- В обед запечь рыбу с овощами.
- На ужин употребить БАД, приготовить салат из свежей капусты.
- Утром натощак выпить протеиновую смесь.
- На завтрак приготовить тушенную с овощами курицу.
- Ужинают творогом, коктейлем.
- На завтрак — коктейль.
- В обед съесть отварную котлету с картофельным пюре.
- На ужин — отварное яйцо, коктейль.
- На завтрак выпить БАД, разведенный в жидкости.
- На обед запечь рыбу, приготовить салат из свежих томатов и огурцов.
- Ужинают коктейлем, бутербродом с сыром и зерновым хлебом.
- На завтрак приготовить протеиновую смесь.
- На обед приготовить куриный бульон.
- Ужинают отварными овощами, пьют БАД, следуя инструкции.
- На завтрак выпить коктейль.
- Обедают отварным мясом с тушеными овощами.
- Ужинают чаем с овсяным печеньем, выпивают коктейль.
Гербалайф система питания для похудения 40-50 лет. 8 неделя. Как питаться на программе снижения веса — мое меню для обедов
Вам должно быть интересно, как питаться на программе Гербалайф? Что готовить на обед? Чем полезным можно перекусить между основными приемами пищи? Как правильно составить меню?
С завтраками и ужинами у нас все понятно, мы пьем коктейли Формула 1 – одна минута и сбалансированная еда готова. А вот с обедами посложнее – надо продумать что есть, чтобы было сытно и в то же время не превышало норму калорийности.
Сегодня поделилась своими меню для обедов Ирина Михайлова из Кодинска. Она находится на программе снижения веса Гербалайф 8 недель и ведет, в котором делится своим опытом. В этом отчете она нам рассказала, что она готовила на обеды на прошлой неделе.
Как питаться на программе похудения
«Здравствуйте все, кто читает мои отчеты. Сегодня я хочу поделиться с вами тем, что готовлю себе на обед, находясь на программе. Нельзя несерьезно относиться к такому приему пищи, как обед. Что лучше есть днем, чтобы потом не сорваться вечером?
- Для достижения сбалансированного питания нужно убедиться в том, что порция включает около 100-150 грамм овощей и 80-100 грамм белковых продуктов (куриная грудка, тунец или лосось). У меня не всегда получается, потому что я не очень люблю мясо и рыбу, но просто заставляю себя, так как это необходимо.
- Обязательно нужно иметь рядом порцию молочных продуктов (кефир или йогурт).
- По меньшей мере два раза в неделю нужно включать в свой рацион фасоль и рыбу.
- Потребление твердых жиров, таких как сливочное масло, а также сахар и соль, стоит сократить до минимума. Я сливочное масло заменила оливковым, а солью, конечно, пользуюсь, но по минимуму.
Мое меню для обедов на 7 дней
Чаще всего я готовлю обеды в выходные дни, чтобы экономить время вечерами и сделать обеды более разнообразными. Вначале составляю меню, и, хотя мои обеды простые, я стараюсь сделать их питательными и вкусными. Так как на завтрак у меня белковый питательный коктейль Формула 1 с ягодами и фруктами, я все равно хочу приготовить на гарнир овсянку. И пускай это будет в обед.
В эту неделю я варила два супчика на курином бульоне: фасолевый и гороховый без картошки. В салаты я использовала капусту со своей дачи: белокочанную и кольраби. И сезон, и полезно, а еще кабачки. Котлетки сделала куриные с гречкой. И один раз была рыба. В среднем в обед я питаюсь на 400-500 калорий .
Понедельник
- Салат из капусты с яблоком, вместо соли лимон и ложка оливкового масла.
- Супчик фасолевый – 100гр
- Тушеная капуста кольраби с овощами и куриной грудкой – 150гр
Вторник
- Суп гороховый на курином бульоне с сухариками – 100-150гр
- Салат из фасоли, с вареным яйцом без желтка и луком, который я обдала кипятком.
- Котлета из куриной грудки – 80-100гр
Среда
- Салат из маринованных домашних кабачков.
- Супчик фасолевый на курином бульоне – 100гр
- Котлета куриная — – 80-100гр
Четверг
- Салат из свежей капусты с помидором и огурцом – 100гр
- Суп гороховый на курином бульоне с сухариками – 100-150гр
- Рыба горбуша малосольная (собственный посол) — 100гр
Пятница
- Ленивые вареники
- На одну порцию смешать творог 1% с яйцом, 2-3 ст. л. муки, ложку манки и соль. Из массы накатать шарики и отварить. Можно есть с обезжиренным йогуртом.
- Котлета куриная — – 80-100гр
Суббота
- Салат из баклажанов «Дамские пальчики» -100гр. (это домашняя овощная заготовка, очень вкусная)
- Ленивые голубцы – 100-150 гр. (куриная грудка, тушенная с капустой, овощами и рисом)
Воскресенье
- Салат из свежей капусты с помидором и огурцом – 100гр
- Ленивые голубцы – 100-150 гр.
- Салат из фасоли, с луком и яйцом -100гр
Конечно, что-то у меня повторялось дважды, но готовить на одну порцию я еще не научилась. Поэтому вот как-то так.
Нашла еще один рецепт, хочу попробовать на следующей неделе: куриное филе отварить и мелко порезать, добавить виноград и йогурт. Думаю, будет вкусно. До новых встреч. Рада буду, если вы тоже что-то мне посоветуете».
Ирина Михайлова, г. Кодинск, Красноярский край
Как правильно питаться на программе Гербалайф
Ирина, спасибо за предоставленное меню. Есть некоторые замечания, об этом я тебе напишу в личном сообщении. Мне понравилось то, что ты делаешь свое меню для обедов разнообразное. Я имею ввиду, что на обед у тебя 3 блюда маленькими порциями из разных продуктов. Рекомендую посмотретьЛюдмилы Лапердиной из Нерчинска. Она тоже снижала вес на этой программе и получила хорошие результаты.
Лучший способ снизить вес — это сбалансированное питание с включением в рацион продуктов Herbalife. Читайте дневники моих клиентов, посмотрите их результаты и узнайтетаким способом. Кроме того, вы должны понимать, что питаться правильно нужно всегда, а не только тогда, когда вам нужно сбросить лишние кг. Обращайтесь ко мне, и я научу вас основам сбалансированного питания и контролировать свой вес.
Как правильно похудеть с Гербал
Я думаю, Вам хотелось бы узнать, как правильно похудеть с Гербалайф, на сколько можно похудеть за месяц, интересно посмотреть фото похудевших и прочитать их отзывы.
История похудения с Гербалайф в Грозном
На моем сайте Вы можете все это получить. Спасибо клиентам за истории снижения веса и предоставленные фотографии до и после. Друзья! Это реальные люди, которые однажды обратились к консультанту и получили то, зачем пришли. Я знакома с продуктами Гербалайф с 2000 года и очень хорошо знаю всю продукцию. Сама пользуюсь ею и получила отличные результаты. Посмотрите мой результат: Моя история похудения с Гербалайф.
А сейчас, пожалуйста, читайте отзывы Элины Абдуевой из г. Грозный.
Как правильно и на сколько можно похудеть с Гербалайф
Здравствуйте! Меня зовут Элина, я живу в Грозном. Всю свою сознательную жизнь я боролась с лишним весом. Главная «жирная» проблема была на бедрах и боках. Я пробовала разные методы, в основном это были диеты. Я понимала, что все, за что я бралась, плохо отражалось на моем здоровье, но желание лучше выглядеть меня перед этим не останавливало.
Однажды я задумалась, что жить надо не одним днем, что здоровье потерять легко, а вернуть его не всегда можно, поэтому решила искать способы похудеть без вреда для здоровья. Много читала в интернет, интересовалась диетами, но нигде и никто не объяснял, как именно работает та или иная программа, почему идет снижение веса, за счет чего? Я не была уверена в безвредности всех этих диет, но тем временем вес прибавлялся, и что-то нужно было предпринимать.
И счастливый случай представился! Я встретила знакомую, которая похудела и выглядела в разы лучше, чем я ее видела несколько месяцев назад. Она избавилась от 20 с лишним кг с помощью диеты Гербалайф. Она мне посоветовала поискать в интернет опытного консультанта. Я приступила к поиску. Оказалось, что информации – море! Я пересмотрела множество сайтов и больше всего мне понравился этот сайт. Меня поразило, как она выглядит, сколько у нее клиентов с результатами, и я ей написала.
Как правильно похудеть с Гербалайф
С консультантом мы общались в Viber. Первый разговор был долгий, мне хотелось больше узнать о продукции Гербалайф, как правильно похудеть без вреда для здоровья, и что нужно делать, чтобы не набирать вес вновь. Я получила ответы на все свои вопросы и поняла, что это то, что мне нужно. Мне необходима была помощь консультанта, чтобы разобраться в вопросах питания и, конечно, поддержка, чтобы не сбиться с пути и дойти до конца.
Мне предложили на выбор программы для снижения веса из продуктов Гербалайф, я выбрала самую большую. Консультант составила план питания, порекомендовала рецепты для моего меню. В первые две недели мы общались с ней почти каждый день, пока я все для себя не уяснила и привыкла к режиму.
Потом я еженедельно отправляла ей отчеты:- на сколько я похудела за неделю;
- сколько ушло в объемах тела;
- что ела, что пила;
- как готовила коктейли;
- сколько пила воды;
- от каких вредных пищевых привычек избавилась;
- какие физические упражнения делала;
- делилась рецептами своих блюд;
- составляла меню для своей программы похудения;
- что получается, а что нет и пр.
Я во всем советовалась со своим консультантом, и это, думаю, сыграло большую роль в успехе моего похудения. Я четко выполняла все рекомендации и в итоге поняла, что чудес не бывает, что все закономерно.
- Протеиновые коктейли Формула 1 всех вкусов,
- Протеиновая смесь Формула 3,
- Концентрат Гербал Алоэ,
- Комплекс пищевых волокон,
- Овсяно-яблочный напиток,
- Травяной напиток Термоджетикс,
- Желтые таблетки,
- Термо Комплит,
- Целл-у-лосс,
- Клеточный Активатор,
- Мультивитаминный комплекс Формула 2,
- Шоколадные протеиновые батончики,
- Батончики Формула 1 Экспресс,
- Томатный суп с базиликом.
На сколько я смогла похудеть с Гербалайф за месяц
Консультант меня сразу предупредила, что, если я буду всегда на связи и делать все правильно, то смогу похудеть на диете Гербалайф без проблем. Я старалась выполнять все по плану, питалась по режиму и, если что было не понятно, то сразу писала консультанту. Она всегда была на связи, и отвечала сразу, несмотря на то, что у нас большая разница во времени.
Я за месяц привыкла к режиму, избавилась от вредных пищевых привычек, научилась выбирать продукты питания и правильно их готовить.
Мои результаты похудения за 1 месяц —
минус 7 кг и по 10 см в талии и бедрах!
Это для меня было настолько неожиданно, что я сама себе не верила, глядя в зеркало. Я не понимала, что изменилось — я стала выглядеть по-другому. Лицо изменилось! Близкие и на работе мне говорили одно и то же: «Элина, что с тобой? Ты расцвела, помолодела, глазки блестят, как у влюбленной девчонки!» Я и на самом деле чувствовала прилив энергии, и какая-то внутренняя сила поднимала меня, как на крыльях. Мне было легко, я чувствовала себя очень хорошо.
Отзывы о продуктах Гербалайф для похудения
Я не голодала, продукты Гербалайф мне очень понравились. Я в восторге от коктейлей, у меня были все вкусы: Ванильный, Клубничный, Шоколадный, Шоколадное печенье, Капучино, Пина Колада, Маракуйя. Я их готовила по-разному. Оля мне прислала кучу рецептов, и я испробовала все. Делала пудинги, турбо напиток, пекла вафли и блинчики – все это из продуктов Гербалайф. Никогда не думала, что можно похудеть, питаясь вкусно.
МОИ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ
- Протеиновый коктейль Формула 1
- Томатный суп с базиликом
- Протеиновые батончики
За 5 месяцев я похудела на 17 кг,
в объемах ушла в среднем по 12 см!
Я сменила 3 размера одежды!
Но это еще не все! У меня настолько улучшилось общее самочувствие, что это можно считать фантастикой. И я теперь на всю жизнь уяснила, что сбалансированное питание с включением в рацион продуктов Гербалайф – это залог здоровья и прекрасной физической формы. За 5 месяцев я получила много знаний от Ольги, и все теперь применяю в своей жизни. Я научилась контролировать вес и правильно питаться.
Хочу всем сказать: похудеть правильно можно только с опытным консультантом Гербалайф. Я очень благодарна своему консультанту за помощь, за поддержку, за опыт, которым она делилась со мной, за советы, за внимание и доброту.
С наилучшими пожеланиями, Элина Абдуева, г. Грозный.
Формула похудения
Как правильно питаться, чтобы похудеть?
В борьбе за идеальную фигуру люди совершают очень много ошибок
Даже регулярные занятия в тренажерном зале могут не дать результатов. Почему так происходит?
Ответ прост: неправильное питание может перечеркнуть все усилия.
Основной проблемой является недостаток информации о правильном питании.
Во-первых, это не диета, а образ жизни. Различные новые и модные диеты изнашивают организм, а возвращение к своему обычному плану питания грозит серьезным риском набрать вес.
Во-вторых, есть несколько правил, которых нужно придерживаться: выбор здоровых продуктов, режим питания и подбор ингредиентов в зависимости от времени суток.
В процессе достижения своей цели нужно убрать из меню:
- Газированные напитки, так как они являются источником простых сахаров;
- Кондитерские изделия известны высоким содержанием трансжиров;
- Колбасные изделия, так как производители добавляют к ним специи, много соли и химические добавки. Этими продуктами нельзя заменять мясо, так как они содержат много жиров и мало белков, свойственных мясу.
- Пшеничный хлеб и хлебобулочные изделия. Обычный хлеб лучше заменить на более грубый зерновой хлеб.
- Фаст-фуд, так как он известен высоким содержанием жиров, крахмала и красителей.
Высокая калорийность и низкая пищевая ценность способствуют быстрому увеличению массы.
Стоит избегать продуктов, которые содержат много сахара, жиров, соли и усилителей вкуса.
Режим питания для похудения
Врачи давно рекомендуют систему дробного питания. Плюсы перехода на эту систему питания очевидны: уменьшение потребляемой пищи, организм не накапливает жиры, отсутствие послеобеденной усталости, питательные элементы усваиваются тщательно, профилактика метаболических сбоев и выработка инсулина.
Принципы дробного питания:
- Принимать пищу нужно через каждые 2-3 часа;
- Рацион должен состоять из необходимых организму белков, жиров, углеводов;
- Кушать нужно небольшими порциями;
- Наиболее калорийным со всех приемов пищи должен быть завтрак;
- Вода и чай в неограниченных количествах;
- Нужно вести подсчет калорий;
- Перекусывать лучше овощами, фруктами, обезжиренным творогом и натуральным йогуртом.
Подбор ингредиентов в зависимости от времени суток
Каши, картофель, фрукты, хлеб грубого помола помогут с утра набраться сил на весь день и будут способствовать более долгому насыщению.
Белки и овощи – идеальный вариант для обеда. Нежирные мясо, рыба, грибы и бобовые содержат достаточное количество нужного белка. Если чувство голода очень сильное, то можно добавить немного углеводов.
Ужинать стоит белками и овощами и не позже 8 часов вечера.
И не стоит забывать о воде. В день нужно выпивать до 2 литров воды.
Необходимое количество выпитой воды способствует похудению, нормализует пищеварение, уменьшает чувство усталости, очищает организм, укрепляет суставы и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Поделиться ссылкой:
Базовая программа снижения веса Herbalife Гербалайф, похудеть с гербалайф, спортивное питание гербалайф, пищевые добавки для похудения, протеиновые коктейли, завтрак гербалайф, ужин гербалайф, питание гербалайф, комплексная программа похудения
Худейте с УДОВОЛЬСТВИЕМ !!!
Программа предназначена для людей, желающих быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Вы почувствуете себя другим человеком !
Базовая программа (на 30 дней) включает:
- Протеиновый коктейль Формула 1 с изумительным вкусом! (2 шт.)
- Напиток Гербал Алоэ Вера поможет очистить организм от шлаков (1 шт.)
- Травяной напиток (чай) Термоджетикс (50 г)― улучшает энергетический баланс и выводит с организма излишки жира (1 шт.)
Использование базовой программы снижения веса от Гербалайф |
|---|
Завтрак
Завтрак состоит из 3 напитков:
- Разведите 2-3 колпачка Алоэ Вера в стакане воды. Алоэ пьется натощак.
- Добавьте 1/2 ч.л. напитка Термоджетикс в стакан воды (лучше теплой или горячей). Пьется после Алоэ, вместо чая или кофе, бодрит.
- Поместите в блендер или шейкер 2 ст.л. коктейля Формула 1 и 250-400 мл жидкости (вода, обезжиренное молоко, йогурт, соевое молоко, кефир, закваска, вода и т.п.). По желанию добавьте свежие или замороженные ягоды, кусочек банана и т.п. Взбивайте 1-2 минуты.
Обед
Обед не должен превышать 1000-1200 ккал. Все рекомендации о том, что можно, что нельзя есть, вы можете посмотреть в разделе Меню питания на день. Чтобы разнообразить ваше питание, смотрите примеры перекусов в разделе меню питания на неделю. На сайте много информации о снижении веса, читайте, изучайте и получайте рекомендации! 😉
- Обед должен состоять из 2 перекусов и 1 основного приема пищи. Пища должна быть здоровой и диетической, в основе свежие овощи, салаты, рыба, белое мясо (курица, индейка). Избегаете соуса, майонезы, каши, картофель, макароны, мучное и т.п.
- В течении дня продолжайте соблюдать питьевой режим с Растительным напитком Термоджетикс. Добавьте в 1,5 литровую бутылку воды колпачок Алоэ Вера и 1 ч.л. напитка Термоджетикс. Пейте равномерно до 17.00 вечера. Это поможет восполнить запасы влаги в организме, даст энергию и поможет контролировать аппетит.
Ужин
Ужин полностью замените протеиновым коктейлем Формула 1.
- Поместите в блендер или шейкер 2 ст.л. коктейля Формула 1 и 250-400 мл жидкости (вода, обезжиренное молоко, йогурт, соевое молоко, кефир, закваска, вода и т.п.). По желанию добавьте свежие или замороженные ягоды, кусочек банана и т.п. Взбивайте 1-2 минуты.
Внимание! До начала любой программы по потере веса следует проконсультироваться со своим врачом. Продукция Гербалайф® может способствовать потере и контролю веса только как часть контролируемой диеты. Несмотря на то, что отдельные продукты Гербалайф® могут заменить некоторые составляющие повседневного рациона, они не должны полностью заменять прием пищи и должны сопровождаться как минимум одним полноценным приемом пищи в день. *Все программы рассчитаны на 1-3 месяца.
*Программы могут дополняться или меняться в зависимости от ваших пожеланий.
Индивидуальные результаты могут отличаться. Советы и рекомендации в данном разделе, никоим образом не могут заменить консультации у врача или специалиста по питанию.
Как эффективно снизить вес, или личный опыт похудения с «Гербалайф»
Лишний вес появился у меня после рождения ребенка, я даже не заметила, как поправилась. Происходило это постепенно, но однажды я поняла, что если так будет продолжаться дальше, я не только окончательно испорчу фигуру, но и наживу массу проблем со здоровьем. Я стала активно интересоваться всевозможными диетами, но ограниченный подход во многих из них меня не устраивал. Мне нужно было не просто сбросить вес, а обеспечить своему организму полноценное питание, чтобы были силы растить детей, и при этом хорошо выглядеть. И тогда сработал закон притяжения информации – мне на глаза попался проспект Гербалайф. Произошло это более 5 лет назад, сейчас уже не могу себе представить, что было бы со мной, не попробуй я Гербалайф вовремя. Через некоторое время я вернулась к своему нормальному весу, сбросив более 15 кг. Помочь себе можно было гораздо быстрее и эффективнее, если бы я не совершала ошибки. Быть может, мой скромный опыт поможет вам избежать многих из них.
- Не ждите моментального эффекта. Изучив всю информацию про Гербалайф, я решила попить коктейль месяц и посмотреть, что из этого получится — сброшу вес быстро, значит, буду продолжать. Спустя месяц у меня ушло два килограмма, такой результат явно не устраивал, и я чуть не отказалась от Гербалайфа. Это была бы моя серьезная ошибка, о которой я поняла только спустя время. Существует множество способов быстро похудеть, но что при этом происходит с организмом? Во-первых, это стресс для всех жизненно важных систем. В этом случае резко меняется обмен веществ, происходит не только сжигание жиров, но и выводятся полезные вещества, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, падает общий тонус. Во-вторых, лишний вес очень быстро возвращается. Гербалайф не дает моментальный эффект, его действие направлено на постепенную перестройку всех систем, что особенно важно, если вы хотите сохранить здоровье. Поэтому, первый месяц – это всего лишь подготовка к стабилизации веса, дайте своему организму возможность настроиться на стабильную работу и вы не пожалеете об этом, как не пожалела я.
- Отказ от еды. Еще одна ошибка тех, кто хочет быстро похудеть – это полный отказ от еды и замена её коктейлями. В своё время я решила, что раз в Гербалайфе есть всё, что необходимо для полноценного питания, значит, другая еда мне больше уже не нужна. Да, в Гербалайфе на самом деле содержатся все необходимые витамины – это A, C, D, полная группа витаминов B, а также минералы и клетчатка, белки и углеводы, кислоты и многое другое. Но при всем этом особенность Гербалайфа в том, что он максимально эффективен именно при сопутствующем здоровом питании, ведь в нем очень мало калорий, которые всё-таки необходимы для активного образа жизни. Отказавшись от еды, я поняла, что мне явно не хватает сил, и выдержать такой режим питания долго просто невозможно. Гербалайфом можно заменять 1-2 приема пищи в день, но не более. Поняв это и исправив, я вернула себе силы, продолжая худеть.
Не останавливайтесь на достигнутом. Приблизительно через три месяца приема Гербалайфа я уже получила неплохой результат – 8 кг. Моё общее самочувствие явно улучшилось, вернулось хорошее настроение и спокойный сон, муж и друзья всё чаще делали комплименты насчет моей внешности и фигуры. Но тут стало происходить что-то непонятное, как мне показалось тогда – я перестала худеть, мой вес как будто замер на одной отметке, не снижаясь, но и не увеличиваясь. И вновь появился соблазн прекратить прием Гербалайфа, что очень многие и делают, как только достигают определенного результата – это, конечно же, ошибка.
- Остановка снижения веса означает, что ваш организм уже успел перестроиться и ему нужно время для нового витка похудения. Прекращение приема Гербалайфа в этот момент, скорее всего, приведет к резкому увеличению веса, и все ваши старания будут напрасны. Кроме того, я стала замечать, что объемы моего тела уменьшаются без снижения общего веса, что, несомненно, радовало.
- Экономия – польза или вред? Еще одна «мудрая» мысль, которая приходит всем новичкам при приеме Гербалайфа – это уменьшение порошка при приготовлении коктейля, не стала исключением и я. Такое желание сэкономить вполне объяснимо – стоит Гербалайф достаточно недешево, почему бы не уменьшить затраты? Увы, при этом я получила обратный эффект – появилось чувство голода и перекусывания на ходу, а вес стал безжалостно увеличиваться. Я благодарна моему личному консультанту, который вовремя объяснил мне, что оптимальная дозировка порошка получена в результате многочисленных строгих исследований, поэтому отклонение от рекомендуемой нормы не приносит ничего хорошего.
- Дневник – залог успеха. Чтобы чего-то добиться в нашей жизни, необходимо постоянно анализировать полученные результаты. Только так можно получить дополнительную стимуляцию и поверить в себя. Такую возможность при похудении дает ведение дневника, где нужно ежедневно фиксировать изменения объемов тела и веса. Кроме того, при приеме Гербалайфа важно тщательно продумывать свой рацион и записывать все варианты. Я не всегда успевала заполнить дневник, в результате, не могла отследить, какие продукты тормозят снижение веса, а на какие мой организм реагирует в нужном мне направлении. Но постепенно желание похудеть побороло небольшую лень – ведь совсем не сложно 15 минут в день уделить дневнику питания и замерам и проанализировать ситуацию, со временем это входит в полезную привычку и приносит немалую пользу.
- Скептические мнения. Решив похудеть с Гербалайфом, вы наверняка услышите скептические высказывания от друзей и родных. Мой муж в своё время лишь ухмылялся и советовал просто поменьше кушать, чтобы похудеть, а подруга даже пыталась напугать меня каким-то мифическим вредом такого коктейля для моего здоровья. Будучи от природы человеком разумным, но настойчивым и способным иметь своё личное мнение, я не поддалась их влиянию, о чем в последствие не пожалела. Что знают о Гербалайфе те, кто отзываются о нем скептически? Они имеют представление о его составе и многочисленных положительных отзывах? А тот факт, что более 30 лет коктейли пользуются заслуженной популярностью, о чем-то говорит? А одобрение данного протеинового продукта различными медицинскими учреждениями всего мира чего-то стоит? На эти вопросы сможет ответить лишь тот,кто сам попробовал похудеть с Гербалайф и получил нужный результат, как я. А те, кто когда-то делали мне скептические замечания, сегодня рассыпаются в комплиментах и удивляются моему здоровью и отличной форме.
А чтобы находить силы противостоять скептикам и подпитывать веру в себя, не забывайте делиться своими успехами и неудачами с личным консультантом. Такое общение мне очень помогало много раз, когда я была уже готова опустить руки и отказаться навсегда от красивой фигуры.
Мой консультант стал для меня со временем другом и можно сказать, что личным психологом, который всегда готов поддержать в непростой период и искренне порадоваться моим удачам. В заключение, хочу пожелать вам упорства и веры в свои силы. Пусть у вас всё получится, как получается у меня и у многих других в самых разных точках земного шара.
описание, основные принципы и рекомендации
Диета Гербалайф является одним из современных методов избавления от лишнего веса с использованием линейки продукции одноименной компании из США. Сам производитель не называет собственные разработки лекарственным средством, а классифицирует их как биологически активные пищевые добавки, которые предназначены для насыщения клеток человеческого организма полезными веществами.
Отмечается наличие оптимального баланса всех компонентов вышеуказанных смесей, в составе средств присутствуют экстракты различных трав, комплекс витаминов и минералов, соли, а также полезные аминокислоты.
Интересно! Несмотря на огромное количество критики в сторону БАДов, продукты данного бренда способны улучшить интеллектуальную активность человека, привести в норму обменные процессы в организме, деятельность ЖКТ, укрепить иммунную систему организма, очистить кишечник и помочь в процессе коррекции фигуры.
Диета Гербалайф способна поддерживать баланс жидкости в организме в течение дня, ускорять метаболические процессы, усиливать процессы жиросжигания, и в комплексе с физическими нагрузками и правильным рационом избавиться от избыточного веса.
Польза от приема данных средств наблюдается исключительно у тех людей, которые в точности соблюдают все условия программы похудения. Среди основных принципов такой системы питания выделяют следующие:
- необходимо уменьшить общую калорийность рациона на 30%;
- употреблять много питьевой воды – не менее 3-4 литров в сутки;
- принимать все требующиеся элементы, специализированные витамины и питательные вещества;
- вести правильный образ жизни;
- выполнять физические упражнения.
Диета Гербалайф: программы
Исходя из целей применения данных добавок, определяют четыре основных вариации избавления от избыточного веса: базисная, стабилизирующая, расширенная, а также полная. Давайте более детально рассмотрим каждую из программ.
Основной задачей базисной разновидности является насыщение всего организма человека при помощи питательных веществ, которые находятся в дефиците при соблюдении тех либо иных рационов для похудения. Главный принцип такой схемы – замена нескольких приемов пищи протеиновыми коктейлями.
Расширенная программа – это схема базисной разновидности, которая дополняется продуктами компании, способными очищать организм в комплексе. Такие компоненты оптимизируют обменные процессы, позволяют восстановить правильный жировой и водный баланс. Рекомендуется использовать на втором месяце диеты Гербалайф.
Полная система используется в тот момент, когда лишние килограммы практически в полной мере покинули тело, а необходимые пищевые привычки уже сформированы. Чтобы получить оптимальный эффект, добавляют продукцию, которая стимулирует процессы жиросжигания.Программа «Стабилизирующая» — оптимальный вариант для тех людей, которые достигли отличного результата, и желают обеспечить стабильность результата. Основной идеей данного курса является постепенное добавление второго употребления пищи, с дальнейшей сменой пищи на второй коктейль. На практике, такой напиток изначально принимают в качестве ужина, а в дальнейшем – вместо утренней трапезы.
Диета Гербалайф является весьма эффективной альтернативой современным методикам похудения, позволяющей сбросить лишний вес, и добиться оптимальной физической формы.
Продолжительность любой из программ составляет один месяц. Стоит отметить, что параметры могут изменяться в зависимости от персональных особенностей организма. Необходимо пройти предварительную консультацию у врача-диетолога для подбора правильной схемы и исключения различного рода осложнений.
Диета Гербалайф: описание главных продуктов
Гербалайф – это специализированная система питания, которая разработана на основе натуральных ингредиентов, имеющих растительное происхождение. В тех случаях, когда человек в полной мере соблюдает все условия питания – улучшается общее самочувствие, уходит избыточный вес, происходит общее оздоровление организма.Рассмотрим более детально основную продукцию данной линейки. Протеиновый коктейль под названием «Формула 1» считается одним из наиболее важных компонентов всех специализированных программ. Данный напиток является оптимальным источником белков, а также клетчатки, которые требуются для нормализации обменных процессов, что вследствие приема позволяет привести вес в норму.
При приготовлении коктейля из протеина необходимо размешать 30-45 грамм смеси с 250 миллилитрами питьевой воды, любого сока, кефира или питьевого йогурта. Таким напитком можно заменить 2 приема пищи, и не испытывать ощущения голода. Это один из важнейших принципов диеты Гербалайф.
Данный коктейль может использоваться и при занятиях спортом для набора мышечной массы, при этом, его свободно могут употреблять и вегетарианцы, так как весь белок имеет растительное происхождение.
Имеется несколько вкусов – лесная ягода, капучино, шоколад, и крем либо же ваниль.
Еще одним компонентом является комплекс из множества витаминов «Формула 2». Главным предназначением данного комплекса считается восстановление недостатка нутриентов, что достаточно часто приводит к появлению избыточного веса. Наиболее известными причинами возникновения заболевания авитаминоза считаются заболевания в хронических стадиях, дисбаланс питания и прием в пищу низкокачественных продуктов с точки зрения экологии.
Диета Гербалайф включает в себя и смесь протеинового типа, именуемую «Формула 3». В составе продукта имеется белок высокого качества из сои и сыворотки, требуемый для активации процессов похудения и увеличения объемов мышечной массы. Данный компонент легко и просто усваивается, способен увеличить запасы энергии.
Еще одной составляющей комплекса являются таблетки «Ceel-u-loss». Это комплекс растительного происхождения, который создан на основе железа, и включает в себя витамин С, пестики кукурузы, ягоды можжевельника, гортензии и ламинарии. Добавка позволяет вывести избыточную жидкость из тканей, избавиться от рыхлостей на коже, и восстановить натуральный баланс воды.
Диета Гербалайф может иметь в составе и активированную клетчатку. Она снижает уровень усвоения жиров, которые поступают в ЖКТ вместе с основными продуктами. Представляет собой смесь различных разновидностей клетчатки, имеющих способности к выведению шлаков и токсинов из организма, создающих сытость, что позволяет свести к минимуму перекусы.
Имеется и большое количество дополнительных элементов, применяемых при той либо иной схеме питания.
No tags for this post.
Гербалайф меню для быстрого похудения
Оглавление [Показать]Диета Гербалайф предусматривает разнообразное 5 разовое питание, помогающее насытится организму, оставаясь в хорошем настроении на протяжении всего дня. Меню на неделю включает в себя полноценные завтраки, обеды и ужины, а также легкие перекусы в перерывах между полноценным потреблением пищи.
Содержание:
Диета Гербалайф, меню на неделю (5 приемов пищи)
Легкий завтрак в 7.00-8.00 утраНебольшой перекус в 10.00-11.00 утраОбед в 13.00-14.00Небольшой перекус в 16.00-17.00Поздний ужин в 19.00 (допустимо опоздание на 30 минут)Перед сномЧто предусматривает меню на неделю Диеты Гераблайф?Плюсы:Правдивые отзывы о диете Гербалайф
Еще одним преимуществом этой методики является возможность чередовать расписанные в диете продукты, — а это значит, что даже вне дома можно соблюдать рацион, уменьшая лишние см в проблемных зонах.
Небольшой перекус в 10.00-11.00 утра
- Как и утром, пол часа до перекуса выпейте 1 стакан минеральной воды без газа или теплый чай без сахара.
- Небольшой перекус предложенный в диете Гербалайф предусматривает любые овощи и фрукты (не более 150-200 грамм) или протеиновый батончик.
Обед в 13.00-14.00
- За 30 минут до трапезы выпейте 1 стакан минеральной воды без газа.
В качестве обеда можете выбрать любые продукты из ниже перечисленного списка:
- диетическая рыба или мясо в обязательном порядке;
- овощи приготовленные на пару или свежий салат;
- обезжиренный творожок, 1-2 яйца;
- 2 хлебца;
- зеленое яблоко, апельсин или любой другой фрукт.
Важно: вес каждого продукта не должен превышать 150 грамм (за исключением яиц, хлебцев, творога).
Небольшой перекус в 16.00-17.00
- За 30 минут до потребления пищи выпейте стакан воды или зеленый чай с лимоном без сахара.
- В качестве перекуса съешьте 1-2 плода фруктов или насытьтесь протеиновым батончиком.
Поздний ужин в 19.00 (допустимо опоздание на 30 минут)
- Выпейте прохладную воду, как и перед другими приемами пищи.
- Взбейте молочный коктейль Формула 1 с добавлением свежих или замороженных фруктов или ягод.
Перед сном
Если очень хочется кушать, можно выпить 1 стакан воды или любого другого низкокалорийного напитка и съесть зеленое яблоко.
1) Питье прохладной воды за пол часа до сна.
2) Выбор продуктов для составления дневного рациона.
3) Возможность чередовать продукты компании Гербалайф с теми, что можно купить в гипермаркете.
легко усваивается;
насыщает организм на протяжении всего дня;
поддерживает хорошее настроение;
улучшает работоспособность;
укрепляет сон;
уменьшает вес.
Придерживаюсь этой диеты уже не в первый раз. Обычно это происходит после новогодних праздников и осенне-зимнего сезона. Единственное, что я меняю в этом методе похудения — молочный коктейль, его я делаю самостоятельно, а не покупаю в аптеке.
Минус 4 кг за неделю — довольно не плохо! Главное, придерживаться меню на неделю.
- Варвара, 34 года
За неделю всего 1 кг — очень мало и не эффективно! Лучше предпочесть классическую диету, которая проверена многими женщинами.
Вывод: диета Гербалайф поможет похудеть всем желающим, при строгом соблюдении дневного рациона и рекомендаций данных в сегодняшней статье.
Прочитано раз: 16 101 За сегодня: 17
Диета Гербалайф – современный способ правильного похудения при помощи линейки продуктов американской Компании «Herbalife». Сами производители не считают свои разработки лекарством. Это биологически активные добавки, предназначенные для питания клеток организма. Все компоненты диетических смесей и коктейлей четко сбалансированные, содержат травяные экстракты, витаминный комплекс, аминокислоты, минеральные соли.
Несмотря на недоверчивое отношение человека к БАДам, продукты от Гербалайф улучшают умственную активность, нормализуют обмен веществ, стабилизируют работу пищеварительного тракта, укрепляют иммунитет, очищают кишечник, корректируют фигуру. Они поддерживают в норме водный баланс на протяжении дня, ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жира, в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием помогают снизить вес.
В состав добавок Гербалайф входят растительные экстракты, соевые гранулы, вытяжки из трав, витамины, макро- и микроэлементы, белковый концентрат. Согласно официальным данным, в них нет наркотических, токсических и других опасных веществ для организма человека. Вред продукции скорее основан на неправильных суждениях недобросовестных представителей Компании, которые дают совершенно необдуманные советы, предоставляющие опасность для здоровья. Так, появились горе-легенды о целебной силе Гербалайф против болезней эндокринной системы, онкологии. Самозванные лекари несут угрозу для людей, которые им поверили.
Польза от употребления БАД наблюдается только у тех пациентов, кто безукоризненно выполняет все условия похудения.
Основополагающие принципы для снижения массы тела при помощи продукции «Herbalife»: уменьшить калорийность дневного рациона на 30 % от нормы, пить много воды (3-4 л в день), принимать все необходимые элементы, витамины и питательные вещества, вести здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями.
В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.
Вариации схем похудения:
- Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.
В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.
- Расширенная. Представляет собой базисную схему, дополненную продуктами «Herbalife», очищающими организм. К ним относят: «Ceel-u-loss», активированную клетчатку, клеточный активатор, очищающую программу – по 1 упаковке. Новые ингредиенты оптимизируют обмен веществ, способствуют восстановлению жирового и водного баланса. Данную схему рекомендуется практиковать для второго месяца борьбы с излишним весом.
- Полная. Применяется после того, как лишний объем практически покинул тело, а правильные привычки питания уже сформировались. Для достижения идеального эффекта диета Гербалайф предлагает включить в меню продукцию, стимулирующую дополнительное сжигание жиров. Безусловно для этих целей понадобятся источники бодрости и энергии. Полная программа рекомендуется к использованию на третьем месяце похудения и включает в себя всю продукцию расширенной схемы с добавлением таблеток «NRG», «Термокомплита», «Термоджетикса» по 1 упаковке.
- Стабилизирующая. Подходит тем людям, которые достигли желаемого результата и хотят закрепить полученный результат надолго. Главная идея программы состоит в постепенном введении в меню второго приема пищи с последующей заменой второй порцией коктейля. По факту напиток от Гербалайф сначала оставляют в качестве ужина, а в последствии принимают его вместо завтрака. В состав стабилизирующей программы входят «Формула 1» – 2 упаковки, «Формула 2», «Клеточный активатор», таблетки «NRG» – по 1 упаковке.
Диета Гербалайф – эффективная альтернатива модным методам похудения, которая позволяет не только сбросить вес, но обрести хорошую физическую форму.
Стандартная длительность каждой программы составляет месяц. При этом, сроки ее использования и ингредиентный состав могут дополняться или изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Наиболее предпочтительную схему терапии подбирает диетолог.
Гербалайф – система питания, созданная на основе натуральных компонентов растительного происхождения. При соблюдении условий потребления биологически активные добавки помогают сбросить вес, улучшить самочувствие, нормализовать пищеварение и оздоровить организм.
Основная продукция:
- Протеиновый коктейль «Формула 1». Является важнейшим компонентом всех программ Гербалайф. Напиток служит полноценным источником белка (16 г в одной порции) и клетчатки, необходимых для приведения в норму реакций обмена, протекающих в организме, которые способствуют нормализации веса.
Для приготовления протеинового коктейля 30-45 г порошковой смеси смешивают с 250 мл воды, сока, молока, питьевого йогурта или кефира. Полученным напитком можно заменять 2 приема пищи (какие именно – на собственное усмотрение худеющего), при этом не испытывать голода.
В одной порции коктейля кроме белка содержатся насыщенные и ненасыщенные жиры, медленно и быстро расщепляемые углеводы, витамины A, B, E, C, D, казеинат кальция, хлористый калий, лецитин, корень одуванчика, петрушку, папайю, овсяное молоко. Энергетическая ценность – 190 ккал.
Интересно, что «Формула 1» может применяться в спорте для набора веса. Кроме того, белок растительного происхождения пользуется широкой популярностью среди вегетарианцев и людей, соблюдающих религиозные посты.
Коктейль выпускается с вкусом лесной ягоды, крема, капучино, ванили и шоколада.
- Мультивитаминный комплекс «Формула 2». Основным предназначением данного продукта является восполнение дефицита полезных нутриентов в организме, недостаток которого приводит к нарушению метаболизма и появлению лишнего веса. Самыми распространенными причинами развития авитаминоза являются: хронические заболевания, несбалансированное питание и употребление некачественных продуктов с экологической точки зрения.
«Формула 2» содержит витамины A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H, парааминобензойную кислоту, кальций, фосфор, железо, магний, йод, медь, марганец, хром, селен, цинк, калий, бобы Мунга, семена черного кунжута, эхинацею, имбирь, семена фенхеля, чеснок, черный орех, алзин, ягоды боярышника, готу Кола, Couch Grass. Благодаря сбалансированному составу добавка настраивает работу организма на правильный лад, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действия. Помимо нормализации обмена веществ мультивитаминный комплекс улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение, замедляет образование протеазы, поддерживает работу нервной системы.
Схема приема: 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды.
- Протеиновая смесь «Формула 3». Продукт содержит высококачественный соевый и сывороточный белок, необходимый для похудения и наращивания мышечной массы. Смесь легко усваивается, надолго снабжает запасом энергии.
- Таблетки «Ceel-u-loss». Это растительный комплекс, созданный на основе железа, витамина C, кукурузных пестиков, гортензии, ягоды можжевельника, ламинарии. БАД выводит излишнюю жидкость из тканей, разглаживает рыхлые участки дермы, восстанавливает естественный водный баланс.
- Активированная клетчатка. Снижает усвоение жиров, поступаемых в ЖКТ с продуктами питания. Это смесь разнообразных видов клетчатки, которые «выносят» шлаки и токсины из организма, надолго дают ощущение сытости, благодаря чему минимизируются перекусы между трапезами.
- Клеточный активатор. БАД в состав которой входят цинк, марганец, медь, яблочная и соли лимонной кислот, кайенский стручковый перец, порошок хлореллы, кордицепс, родиола, лактоферрин, витамины B1, B2, B6. Клеточный активатор помогает организму усвоить полезные вещества, прибавляет жизненных сил, оказывает очищающее действие на организм.
- Таблетки «NRG». Это тонизирующая добавка на основе натуральной гуараны, принцип действия которой направлен на поднятие жизненного тонуса, приобретение заряда бодрости и сохранение работоспособности в течение дня. Это отменная альтернатива кофе для людей, ведущих здоровый образ жизни.
- Таблетки «Термо Комплит». Основное предназначение продукта – оптимизация процесса снижения веса. Термо Комплит подавляет чувство голода, стимулирует сжигание жира на клеточном уровне, ускоряет метаболизм.
- Напиток для похудения «Термоджетикс». Главными компонентами состава являются экстракт зеленого чая, Мальвы и лимонной цедры. Напиток стимулирует пищеварение, заряжает энергией, расщепляет жиры, создает чувство сытости, противостоит «скачкам» инсулина в крови, контролирует уровень глюкозы.
Интересно, что после прохождения курса похудения и одновременно оздоровления организма кожные покровы очищаются, приобретают гладкость и эластичность.
Диета с использованием продуктов Гербалайф предусматривает пятиразовое питание, производимое строго по часам.
Первый прием происходит сразу после пробуждения. Натощак стоит выпить обыкновенную воду с растворенным Концентратом Гербал Алоэ, а через пол часа – коктейль Формула 1 на основе сыворотки, минералки или обезжиренного молока.
За 30 минут до следующей трапезы стоит полакомиться чаем Термоджетикс.
Второй прием составляют протеиновый батончик Гербалайф и любой фрукт/овощ.
Стандартно за пол часа до обеда и ужина следует выпить стакан чистой воды или чая Термоджетикс.
Третий прием пищи составляют свежие/тушеные овощи, нежирная рыба/мясо (отрубной хлеб, творог со сметаной, сладкий фрукт).
Четвертый прием приходится на протеиновый батончик и любой фрукт.
Через час после трапезы стоит выпить чашку воды.
Пятый прием пищи (перед сном) состоит из порции питательного коктейля «Гербалайф» с добавлением свежих/замороженных ягод.
Несмотря на скудность меню диета не требует колоссальных трудозатрат и приготовлений. Первые результаты становятся заметны уже через 3 дня после соблюдения низкокалорийного рациона. Главное запустить процесс похудения, дать организму время перестроиться с обычного рациона на диетический.
Секрет диетического питания от Гераблайф заключается в сокращении количества углеводов в меню за счет увеличения содержания высококачественного белка в нем. Протеины поставляют строительные блоки для нейротрансмиттеров, гормонов, поддерживают мышечную массу, снабжают организм необходимыми элементами для его постоянного обновления. Согласно клиническим исследованиям установлено, что снижение массы тела ускоряется если подавляющее большинство калорий белкового происхождения.
К разрешенным продуктам относят:
- тофу, соевое молоко;
- свежую рыбу, морепродукты;
- кефир, творог;
- нежирные сыры с содержанием углеводов не выше 4 г;
- яичные белки, спаржу;
- масло виноградных семян, авокадо, льна, примулы;
- говядину и свинину;
- чечевицу, фасоль, салат латук, зелень, грейпфрут;
- курицу, индейку без кожицы.
В качестве источника углеводов используют: брокколи, огурцы, помидоры, капусту, редис, фасоль, несладкие фрукты, грибы, цикорий, сельдерей.
Ограничить потребление сыров на основе сои, абрикос, голубики, зеленого горошка, артишока, спаржи, черной смородины, темного и красного мяса, растительного масла из кукурузы, груш, слив, гречки, бананов, подсолнечного масла.
Под запретом:
- субпродукты животных;
- жирные сыры, йогурт, сладкое молоко;
- обработанное мясо: сосиски, копченая рыба, пастрама, бекон, колбаса, ветчина;
- авокадо, чипсы;
- изделия из пшеничной муки;
- арбуз, финики;
- рис, манка, пиво, сладкая газировка;
- кокосовое и сливочное масло.
При соблюдении диеты от Гербалайф улучшается самочувствие человека, укрепляется сон, уменьшается усталость, возрастает работоспособность, появляется энергичность. Методика гарантирует 100 % результат. Уже через месяц соблюдения диетического рациона можно стать легче на 3-5 кг.
Помните, вес будет уходить постепенно и максимально безболезненно для организма если соблюдать основополагающие принципы похудения.
В составе препаратов для похудения от Гербалайф содержатся кофеин, эфедрин, сывороточный и соевый белок, поэтому людям с аллергией, нервными расстройствами и болезнями сердечной системы следует отказаться от их приема.
Другие противопоказания:
- повышенное артериальное давление;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- перенесенный инсульт, инфаркт;
- хронический панкреатит, холецистит;
- склонность к запорам;
- сахарный диабет;
- повышенный уровень стресса;
- язва желудка.
Продукция Компании «Гербалайф» для похудения содержит эфедрин и амфетамины, которые вызывают привыкание. Данные химические элементы ускоряют обмен веществ, развивают чувство зависимости.
Возможные побочные эффекты во время и после прохождения курса диетотерапии: понижение стрессоустойчивости, эмоциональная нестабильность (раздражительность, депрессия), резкий скачок уровня женских гормонов в крови у мужчин, обострение хронических, сердечно-сосудистых болезней.
Прежде, чем «садиться» на диетическое питание следует проконсультироваться с врачом.
В первую очередь нужно следить за динамикой изменения веса. Для этого необходимо каждые 2-3 дня взвешиваться, измерять свои объемы и данные записывать в таблицу.
Во-вторых, следует настроиться, что диета Гербалайф не принесет быстрый результат. Организм будет постепенно перестраиваться, адаптироваться к новому питанию, а значит вес будет уходить медленно.
В-третьих, необходимо сократить свою неактивность к минимуму. В процессе занятий спортом мышечная масса сжигает в три сотни больше калорий, чем жировая. Упражнения на беговой дорожке должны длиться 1 час. Перед телевизором и компьютером нельзя засиживаться более чем на 45 минут. Полезна интенсивная ходьба, при которой человек начинает сильно потеть уже через 50 минут. Именно в данный момент организм худеющего сжигает наибольшее количество калорий.
В-четвертых, нельзя лениться и жалеть себя. Прежде всего стоит помнить, что вы находитесь на этапе снижения веса, борьбы за стройную фигуру, когда нельзя опускать руки и идти на компромиссы с собой. Результат будет зависеть от количества приложенных усилий.
В-пятых, соблюдать водный режим. При недостаточном поступлении чистой жидкости начинается детоксикация организма, возникают запоры, усталость, головокружение. Для выведения шлаков и токсинов, а также поддержания водно-солевого баланса следует ежедневно пить от 3 до 4 л воды.
Протеиновые коктейли, батончики, таблетки от Herbalife – продукция для улучшения самочувствия и нормализации веса. Производители уверяют, что БАДы абсолютно безопасны в использовании, имеют высокие показатели эффективности.
Чтобы сбросить лишний вес недостаточно только правильно питаться, нужно регулярно выполнять физические нагрузки, больше двигаться, соблюдать водный режим, питать организм нутриентами. Только при комплексном подходе можно достичь желаемого результата – минус 4-7 кг за 4-6 недель.
Помните, красивое тело – результат работы над собой, жировые отложения никогда не начнут уходить, если не прикладывать усилий, а мышцы и рельеф не появятся если не выполнять минимальную физическую нагрузку.
Диета Гербалайф – низкокалорийная белковая методика похудения, предусматривающая 5-разовое питание по часам: завтрак (07.00-08.00), перекус (10.00-11.00), обед (13.00-14.00), перекус (16.00-17.00), ужин (19.00-20.00). Преимуществом белкового рациона является быстрое насыщение организма, что надолго утоляет чувства голода и до последующего приема пищи желудок «не просит есть».
Главные помощники в борьбе за стройную фигуру: коктейль «Формула 1», витаминный комплекс «Формула 2», смесь «Формула 3», таблетки «Ceel-u-loss» и «NRG», «Термо Комплит», напиток «Термоджетикс», клеточный активатор, активированная клетчатка.
Существует четыре программы похудения при помощи Гербалайф: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Какой из выбранной схем отдать предпочтение или пройти каждый этап последовательно зависит от состояния здоровья, количества лишнего веса и индивидуальных особенностей организма. Для определения идеального метода похудения рекомендуется обратиться за помощью к личному диетологу.
Ниже представлен режим питания для эффективного снижения веса с использованием продуктов Гербалайф. Данная программа состоит из 4 коктейлей Формула 1, одного травяного напитка (чая) Термоджетикс, 50 г., Двух Овсяно яблочных напитка и 2 протеиновых смесей Формула 3.
Принцип снижения веса с продуктами Гербалайф очень прост — заменяем 3 своих обычных приёма пищи на питательный коктейль Формула 1, тем самым, снижаем общее дневное количество потребляемых калорий. При этом сохраняем / увеличиваем поступление необходимых питательных веществ, что является огромным преимуществом по сравнению с обычной низкокалорийной диетой. Таким образом происходит безопасное снижение веса за счёт снижения жировой массы тела с максимальным сохранением мышц и влаги.
Важно. Ниже представлена рекомендуемый рацион питания! Вы можете использовать свою схему питания, с использованием любого количества продуктов Herbalife, например не 4, а 2-3 или 5 коктейлей Формула 1. Чем больше приёмов пищи заменяем на коктейль Формула 1, тем эффективней ваша программа для снижения веса! Одна банка коктейля Формула 1 содержит 21 порцию продукта (2 столовые ложки с небольшим верхом), поэтому правильно рассчитывайте свою программу на месяц!
Кушаем каждые 2,5-3 часа:
- Завтрак. Горячий травяной напиток Термоджетикс. Разводим треть чайной ложки чая примерно на 300 мл горячей воды, выпиваем. Затем коктейль Формула 1 – добавляем 2 столовые ложки коктейля с верхом на 250-300 мл не жирных молока или кефира (можно просто на воде), туда же добавляем мерную ложку (есть в банке) овсяно яблочного напитка и 1 столовую ложку протеиновой смеси Формула 3. Размешиваем в блендере, шейкере или просто ложкой. Кушаем.
- Второй завтрак. Выбираем рекомендованные продукты из списка, представленного ниже на этой странице. Пример: На выбор:
— Салат из свежих овощей (его можно в любое время и в любых количествах) + куриная грудка (50 г).
— Кефир (любая кисло-молочка не жирная) + Сыр не жирный (адыгейский, брынза) с хлебцами.
— Творог с фруктами
- Обед. Горячий травяной напиток Термоджетикс (300 мл). затем Коктейль Формула 1. Готовим так же — 2 столовые ложки на 200-300 мл молока, кефира или воды + овсяно яблочный напиток и Формула 3.
- Полдник. Так же, как второй завтрак.
- Ужин. Коктейль Формула 1
- Второй ужин. (За 1,5-2 часа до сна) Коктейль Формула 1 на воде + мерная ложка овсяно яблочного напитка.
Расширенная программа: 4 коктейля Формула 1, один травяной напиток Термоджетикс (чай) 50 г, 2 овсяно яблочных напитка и 2 Формула 3 протеиновая смесь:
Важно. Соблюдайте водный режим дня! Суточная физиологическая норма воды составляет 30 мг воды на каждый кг тела. Например ваш вес 70 кг. Умножаем 70 на 30, получаем 2,1 литра воды в день. Рекомендуем заранее приготовить бутылку с необходимым количеством чистой воды, развести туда треть (или больше) чайной ложки травяного напитка Термоджетикс + одну мерную ложку овсяно яблочного напитка и пить между приёмами пищи.
Ешьте = ешьте столько этих продуктов, сколько вам нужно, чтобы насытиться
Задумайтесь = потребляйте эти продукты умеренно
Остановитесь = избегайте этих продуктов, так как они вступают в конфликт с любой программой сжигания жиров, которой вы придерживаетесь.
Простое сокращение количества углеводов ничего не даст. Для успеха диеты с низким содержанием углеводов исключительно важно достаточное количество высококачественного белка. Белок строит и поддерживает мышечную массу, предоставляет строительные блоки для гормонов и нейротрансмиттеров и дает все необходимые элементы для постоянного обновления организма. Многочисленные исследования показали, что снижение веса значительно ускоряется, когда большая часть калорий имеет белковое происхождение.
Задумайтесь
- Темное мясо: курица или индейка
- Нежирные холодные вырезки
- Красное мясо, отборные вырезки
Остановитесь
- Жирные сыры
- Жирные или сладкие молоко и йогурт
- Внутренние органы животных
- Обработанное мясо: бекон, колбаса, ветчина, пастрама, сосиски и копченая рыба (в продуктах с высоким содержанием соли, таких, как обработанное мясо и копченая рыба, много натрия, который способствует задержке воды), жирное красное мясо.
Можно использовать любой белок, практически в любых количествах, но полезнее потреблять растительные белки, постное мясо, нежирные белки и цельные, необработанные продукты.
Углеводы
Углеводы, которых нужно избегать — это продукты с высоким гликемическим индексом либо продукты, которые быстро превращаются в простые сахара и тем самым способствуют росту жировой массы тела. «Медленные» же углеводы постепенно обеспечивают нас энергией.
Задумайтесь
- Авокадо
- Черника
- Голубика
- Баклажаны
- Окра
- Пассифлора
- Персики
- Груши
- Сливы
- Тыква
- Малина
- Кислая капуста
- Белый горох
- Тыква
- Клубника
- Гречка
- Перловка
- Репа
- Арбуз
- Цуккини
- Свекла
- Картофель «в мундире»
- Яблоки
- Апельсины
- Бананы
- Абрикосы
Остановитесь:
- Хлеб и все производные пшеничной муки: крекеры, пирожные, торты, печенье, пончики, пироги, булочки, паста, спагетти и т.д.
- Перекусы, включающие картофельные чипсы, шоколадки и попкорн
- Кукуруза отварная
- Арбуз
- Отварной, жареный картофель
- Кабачки
- Тыква
- Финики
- Пиво
- Корнфлекс – сладкий или несладкий
- Сладкие газировки
- Манка
- Макароны
- Пшено
- Рис
Жиры
Хотя мы считаем жир нездоровым, не все жиры плохи. Есть хорошие жиры, например, жирные кислоты Омега 3, которые помогают уменьшить воспаления, защищают сердце и жизненно необходимы мозгу. Некоторые насыщенные жиры в красном мясе можно употреблять, но в очень ограниченном количестве. Трансжирных кислот, которые присутствуют в выпечке и твердом маргарине, следует полностью избегать. Растительные масла, такие, как кукурузное и подсолнечное масло, следует свести до минимума, так как в них очень много жирных кислот Омега 6.
От автора. Интернет и медиа предлагают сотни диет и «чудо-продуктов», которые обещают быстро и без усилий сбросить лишние килограммы. Уверен, что многие уже на личном опыте успели в них разочароваться. В погоне за быстрым результатом и вдохновлённая(ый) «супер положительными отзывами» на сайтах, предпринимаю очередную тщетную попытку стать стройней. В итоге вес остаётся неизменным, либо быстро возвращается, а многих даже ещё и с прибавкой! Знакомо? Думаете все худеют, а я не могу? Значит со мной что то не так? Нет. Просто узнайте о снижении веса больше. Изучите вопрос. Не верьте мне сейчас. Найдите литературу, получите информацию. Потом ещё раз прочтите эту статью и сделайте выводы о Гербалайф.
Как правильно питаться с диетой Гербалайф и составлять меню
Женщины ищут способы похудеть, снизить вес и выглядеть привлекательно. Подбирать диету необходимо индивидуально, поскольку универсальной не существует. Низкокалорийная Диета от Гербалайф меню – то, что поможет в похудении, сделает рацион насыщенным и полноценным. Похудение станет быстрым и с отсутствием ограничений, если использовать протеиновый коктейль для похудения от Herbalife. Такой коктейль заменит два полноценных приема еды. Употребление высококалорийной пищи застопорит снижение веса, поэтому необходимо знать, какие продукты употреблять.
Создаем правильное меню с Гербалайф
План снижения веса от Herbalife полон белками, минимальным количеством углеводов. Выбирая продукты, помните:
- Завтрак и вечерний прием пищи лучше заменить напитками Гербалайф.
- Употреблять белок разрешается в неограниченном количестве. Еда – мясо (без жира, приготовленное в духовке или на сковородке гриль), запеченная рыба, блюда из филе из грудки и окорока курицы без шкурки, легкие омлеты с сыром и грибами.
- Салаты делают с зеленью из свежих овощей (редиса, огурцов, цветной капусты, помидор, болгарского перца, сельдерея и др.). Разбавляют индюшачьим мясом, цыпленком, сыром тофу, добавляют креветки, мясо крабов или тунца.
- Употреблять овощи советуется в сыром виде с оливковым маслом или в виде обжаренного рагу: используют фасоль, брокколи, капусту, зеленый перец и шпинат.
- Для разнообразия блюд следует творчески подходить к готовке. Комбинировать продукты и специи.
- В употреблении фруктов придется себя ограничить, поскольку они обладают большим количеством сахара. Разрешено кушать сливы и персики, но не чаще, чем два-три раза в неделю.
Какие продукты разрешено употреблять, а какие – нет?
Разрешено употреблять белки столько, сколько душа пожелает.
Как источник углеводов используют:
— Капусту, редис, фасоль, сельдерей, брокколи, огурцы, помидоры, грибы и цикорий и другие овощи и несладкие фрукты.
Белковая часть:
— Творог, обезжиренные сыры, яичные белки, красная рыба, морепродукты, телятину, постная свинина, курица, индейка.
Жиры:
— Рыбий жир, оливковое масло.
Ограничить или полностью исключить блюда с:
— Артишоком, спаржей, черной смородиной, абрикосом, голубикой и зеленым горошком.
— Темным и красным мясом, соевым молоком, сырами на основе сои.
— Растительными маслами из кукурузы, сливочным сыром.
Категорически запрещено употреблять:
— Углеводы: хлебобулочные изделия, различные каши, йогурты, в составе которых есть сахар. Чипсы, картофель в любом виде, спагетти и кукурузу.
— Белки: Мясо, прошедшее переработку (ветчину, колбасу, сосиски), чересчур соленую пищу, копчености.
— Жиры: Маргарин, тропические масла.
Легкое похудение с Гербалайф. Секреты
Питание – важный момент в похудении, но без физических нагрузок не обойтись.
Продукт будет действовать эффективнее, если придерживаться таких правил:
- №1. Снижение употребляемых калорий.
- №2. Приемы пищи – полноценные, в еде должны содержаться питательные элементы.
- №3. Давать организму требуемую норму питьевой воды.
- №4. Необходимо прибавить физических упражнений в дневной распорядок.
При диете от Гербалайф меню обладает такими преимуществами:
- Улучшает самочувствие.
- Станет отличным перекусом, когда нет времени покушать.
- Уменьшает усталость.
- Вы станете значительно энергичней.
- Увеличивает работоспособность.
- Укрепляет сон.
- Гарантирует 100% результат.
- Вес начнет уходить в минус в быстрые сроки.
Гербалайф позволит получить желанную цифру на весах, пройдет неделя, и результаты будут заметны. Благодаря широкому ассортименту сбалансированной продукции Гербалайф на Украине, Ваш рацион обогатится. Вес будет под контролем, если следовать выбранному рациону питания.
Книга в подарок
Мы настоятельно рекомендуем вам прочесть книгу «Не надо сложностей. ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ», которая обеспечила, уже не одной тысяче людей с проблемным весом получение великолепных результатов. Автор книги Луиджи Граттон. Книга разделена на две части. В первой части подробно изложено, как нужно правильно питаться, чтобы таял вес. Во второй части показаны примеры очень простых домашних упражнений для ускорения потери веса. Книгу в электронном виде вы сможете скачать у себя в личном кабинете после регистрации на сайте.
ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ — это настольное руководство по правильному и безопасному снижению веса, который потом можно очень легко контролировать и больше не поправляться.
Луиджи Граттон Эксперт по вопросам правильного питания, член консультационного совета Гербалайф и вице президент компании Гербалайф по образованию. В этом видео он сам расскажет о научной составляющей диеты Гербалайф и использовании специализированных сбалансированных продуктов, которые помогают поддерживать здоровый и активный образ жизни.
После прочтения книги вы сами сможете составлять себе меню, чтобы следовать правильной диете от Гербалайф.