Расписание питания гербалайф – Едим с умом: что, когда и в каких количествах употреблять спортсмену, чтобы здоровье было в порядке, а на тренировку хватало энергии

myHerbalife.com

Северная и Южная Америка
Argentina - EspañolAruba - EspañolBolivia - EspañolBrazil - PortuguêsCanada - EnglishCanada - FrançaisChile - EspañolColombia - EspañolCosta Rica - EspañolEcuador - EspañolEl Salvador - EspañolGuatemala - EspañolHonduras - EspañolJamaica - EnglishMexico - EspañolNicaragua - EspañolPanamá - EspañolParaguay - EspañolPerú - EspañolPuerto Rico - EspañolRepública Dominicana - EspañolTrinidad & Tobago - EnglishUnited States - EnglishUnited States - EspañolUruguay - EspañolVenezuela - Español

Европа
Armenia - հայերենAustria - DeutschAzerbaijan - AzərbaycanBelarus - PyсскийBelgium - FrançaisBelgium - NederlandsBosnia i Hercegovina - BosnianBulgaria - българскиCroatia - HrvatskiCyprus - ΕλληνικάCzech Republic - ČeštinaDenmark - DanskEstonia - EestiFinland - SuomiFinland - SvenskaFrance - FrançaisFrench Polynesia - FrançaisGeorgia - ქართულიGermany - DeutschGreece - ΕλληνικάHungary - MagyarIceland - ÍslenskaIreland - EnglishItaly - ItalianoKazakhstan - PyсскийKyrgyzstan - РусскийLatvia - LatviešuLithuania - lietuviųMacedonia - македонски јазикMalta - EnglishMoldova - RomânMongolia - Монгол хэлNetherlands - NederlandsNorway - NorskPoland - PolskiPortugal - PortuguêsRomania - RomânăRussia - РусскийSerbia - SrpskiSlovak Republic - SlovenčinaSlovenia - SloveneSpain - EspañolSweden - SvenskaSwitzerland - DeutschSwitzerland - FrançaisSwitzerland - ItalianUkraine – УкраїнськаUnited Kingdom - English

Ближний Восток и Африка
Botswana - EnglishGhana - EnglishIsrael - العربيةIsrael - עבריתIsrael - PyсскийLebanon - EnglishLesotho - EnglishNamibia - EnglishSouth Africa -EnglishSwaziland - EnglishTurkey - TürkçeZambia - English

Азиатско-Тихоокеанский регион
Australia - EnglishCambodia - EnglishCambodia - ភាសាខ្មែរHong Kong - EnglishHong Kong - 粵語India - EnglishIndia - हिंदीIndonesia - Bahasa IndonesiaIndonesia - EnglishJapan - 日本語Korea - 한국어Macau - 中文Malaysia - Bahasa MelayuMalaysia - EnglishMalaysia - 中文New Zealand - EnglishPhilippines - EnglishSingapore - EnglishTaiwan - 中文Thailand - ไทยVietnam - Tiếng Việt

Меню на день для похудения

Хотите похудеть? Воспользуйтесь меню на день для похудения

Все просто: нужно считать калории – их количество должно составлять не более 1200 ккал. Отличное меню для похудения представлено в данной статье!

Количество килокалорий, необходимых организму, ежедневно составляет 3000. Чтобы похудеть, человеку необходимо потреблять ежедневно не более 1200 ккал. Для этого очень важно понять, что количество приемов пищи необходимо сократить до 3-х. Допускается два перекуса: первый – между завтраком и обедом, второй – между обедом и ужином. Калорийность завтрака, обеда и ужина должна составлять в среднем 300-350 ккал.

Приучите себя пить чай и кофе без сахара. Пейте как можно больше жидкости до 16:00, т.к. обязательное количество воды, которое вы должны выпить, составляет 2 литра в день. Жидкость стоит употреблять до 16:00, чтобы после она не задерживалась в организме и не приводила к отекам под глазами с утра или отекшим ногам к вечеру.

Меню на день для похудения составим по пунктам

Завтрак может состоять из фрукта и напитка; можно выбрать кашу на воде и напиток. В качестве фрукта рекомендуют кушать грейпфрут, апельсин, грушу, авокадо. Напиток должен бодрить. Это может быть зеленый чай, обладающий минимальной калорийностью и большим количеством полезных для организма антиоксидантов, можно и использовать ароматный натуральный кофе, сваренный в турке либо кофе-машиной, либо попробуйте пить травяной напиток Гербалайф, он сочетает в себе лучшие сорта чёрного и зелёного чая. Чай Herbalife – хорошо бодрит и запускает метаболизм, он помогает выводить жиры быстрее. Узнать стоимость продукта можно, обратившись через форму к официальному Партнёру компании Гербалайф. Форма указана внизу страницы. Или по телефону: +7499-112-02-48

Таким образом, количество килокалорий за завтрак оставит, примерно – 130-180.

Перекус. Это может быть энергетический белковый батончик (например, протеиновый батончик Гербалайф).

Из напитков – натуральный сок. Можно перекусить натертой на терке свежей свеклой.

Обеденное меню для похудения разнообразно. Это может быть суп и мясо/рыба с гарниром. Очень полезны овощные супы – их очень и очень много: суп-пюре с фасолью, суп из репки, щи овощные, гороховый суп, рисовый суп, суп с зеленым горошком и патиссоном. Можно для супа использовать различные овощные смеси, продающиеся в магазине в замороженном виде. Их много, и вы можете разнообразить свой рацион, чередуя их между собой.

Что же скушать на второе? В качестве гарнира лучше использовать овощи и мясо/рыбу, приготовленные на пару. Обед может быть и таким: суп, бутерброд, чашка зеленого чая. Индейка – диетическое мясо, поэтому приготовив к супу бутерброд с индейкой, вы ни капельки не навредите фигуре.

Перекус между обедом и ужином. Фрукт и орехи. Это может быть яблоко/груша. В качестве орехов можно использовать грецкие, фундук, кешью.

Ужин. На ужин можете съесть салат с большим количеством зелени и листьев салата, который очень полезен. Отварной бурый рис – небольшая порция. Чай или стакан воды. Вместо риса можете отварить два яйца вкрутую, отделить белок от желтка и скушать белок. Он «подпитает» ваши мышцы необходимым белком ночью – именно тогда, когда они в этом нуждаются. Хорошей альтернативой лёгкого ужина станет Формула 1 Вечерний коктейль, содержащиеся в нём ингредиенты способствуют хорошему сну и оберегают от перееданий в позднее время. Добавляйте в коктейль белковую смесь формула 3 для большей питательности продукта.

Поделиться ссылкой:

Программы похудения Гербалайф

Наверное, очень много женщин задавались вопросом о похудении. Действительно, большинство женщин хотели бы подкорректировать свою фигуру и сбросить несколько килограмм. Да и мужчины тоже не отстают, желая избавиться от большого живота. К сожалению, большинство диет не работают, да и связаны с большим стрессом для организма. К счастью, есть программы снижения веса Гербалайф, которые очень удобны, не требуют особого контроля за количеством калорий и эффективны.

Многие женщины испытали на себе продукты для похудения от компании Гербалайф и отметили действенность данного метода. Они представляют из себя сбалансированный комплекс микроэлементов и минералов, которые позволяют поддерживать организм в тонусе и не испытывать чувство голода. Есть различные программы Гербалайф, которые можно приобрести в зависимости от ваших целей. Подробнее

Для начала стоит отметить программу «Сбалансированный завтрак», которая предназначена тем, кто не может правильно поесть утром. Она содержит нужное количество калорий и полезных микроэлементов. Включает в себя протеиновый коктейль, напиток Алоэ с разными вкусами, а также травяной напиток. Есть и программа «Быстрый старт», которая включает продукты для питания не только утром, но и вечером. Травяные комплексы и напитки и алоэ улучшают пищеварение, повышают тонус и способствуют сжиганию жира в организме. Есть также расширенная и полная программы, в которых есть средства для усвоения белка, средства для подавления тяги к сладкому и так далее. Для тех кто хочет похудеть стоит знать, что цена программы похудения Гербалайф зависит от набора продуктов, и гораздо выгоднее приобретать более расширенные программы, ведь в таком случае стоить каждый продукт будет меньше.

Почему программы Гербалайф для похудения такие эффективные? Во-первых, они разработаны специалистами, которые смогли правильно рассчитать количество всех необходимых микроэлементов, витаминов и калорий. Натуральные компоненты хорошо усваиваются организмом, а специальные комплексы хорошо влияют на пищеварение. Благодаря профессионализму тех, кто разрабатывает продукцию, многие люди смогли похудеть без стресса.

Благодаря сочетанию сложных углеводов, продукты компании Гербалайф дают долгое чувство сытости без принятия лишних калорий. Жидкие коктейли позволяют в любой момент приготовить его, не тратя много времени на прием пищи. Когда обычный быстрый перекус предполагает принятие вредных продуктов, Гербалайф предлагает полезные и натуральные компоненты. Принять коктейль можно за считанные минуты, а потом приступать к работе. Если вы жалуетесь на тяжесть в животе после еды, то коктейли Гербалайф станут отличным решением. Они дают легкость в течение дня и не вызывают проблем с пищеварением.

Продукция Гербалайф для похудения не содержит жиров, поэтому худеть вместе с данной продукцией легко и просто. Большое разнообразие обеспечивается за счет выбора разных вкусов продукции. Также натуральные компоненты продукции подойдут тем, кто хочет очистить организм от шлаков. Продукцией просто пользоваться, к каждому продукту есть инструкция, в которых указана дозировка, а также время приема. Сбалансированный состав имеет хорошее соотношение белков и углеводов специально для тех людей, которые хотят сжечь жир. Специальные комплексы помогают подавить голод и тягу к сладким жирным блюдам. Также комплексы помогают усвоению полезных микроэлементов.

Худейте без проблем вместе с программами снижения веса от Гербалайф.

Полная программа снижения веса Гербалайф

Коктейль Формула 1 вкус на выбор — 2 шт

Напиток Алоэ вкус на выбор — 1 шт

Формула 3 Протеиновая смесь — 1 шт

Формула 2 Комплекс витаминов — 1 шт

Вечерний Коктейль — 1 шт

Травяной напиток 100 г — 1 шт (можно заменить на 2 по 50 гр разные вкусы)

Клеточный активатор — 1 шт

Овсяно-яблочный напиток — 1 шт

Желтые табл.- 1 шт

Многие люди, худеющие с помощью диет, отмечают, что они плохо себя чувствуют, быстро устают в течение дня, раздражаются и постоянно хотят есть. Кроме того, существует большая вероятность, что после завершения диеты вес снова вернется. Альтернативой таким жестким ограничениям в пище и голоданию является полная программа снижения веса Гербалайф. Включив в свой рацион продукты из программы, можно похудеть без вреда для здоровья и насытить свой организм необходимыми нутриентами.

Какие продукты включены в программу?

Чтобы избавиться от лишнего веса с помощью программы, нужно применять на протяжении дня продукты, которые в нее включены:

  • Напиток Алоэ, очищающий организм от шлаков и токсинов и нормализующий работу пищеварительной системы;

  • Травяной напиток - нормализует обмен веществ, дарит заряд бодрости;

  • Коктейль Формула 3, обеспечивающий надолго чувство сытости;

  • Коктейль Формула 1- служит заменой обычному приему пищи, имеет низкую калорийность, но при этом содержит белок и витамины;

  • Комплекс Формула 2 - обеспечивает получение витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы всех органов и систем;

  • Вечерний коктейль - помогает избежать вечернего переедания;

  • Желтые таблетки снижают тягу к сладостям;

  • Овсяно-яблочный напиток, содержащий пищевые волокна, нужен для нормальной работы желудка и кишечника, повышения мышечного тонуса;

  • Клеточный активатор - способствует лучшему усвоению полезных веществ, помогает расщеплять жир, преобразовывая его в энергию.

Для того, чтобы добиться положительных результатов как можно скорее, необходимо ежедневно заниматься зарядкой, выпивать достаточное количество воды и полноценно отдыхать ночью.

Где купить программу для снижения веса?

Представленная программа рассчитана на применение в течение 30 дней. Если следовать всем рекомендациям специалистов по питанию Гербалайф, то можно избавиться от 10 и более лишних килограмм. Получить консультацию и купить программу можно в нашем интернет-магазине по выгодной цене. Питайтесь сбалансировано с Гербалайф и вы обязательно обретете фигуру своей мечты!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *