Расписание питания гербалайф – Сбалансированный завтрак и его варианты от Гербалайф. Статьи компании «Продукти правильного харчування незалежного дистриб’ютора «Herbalife» Гербалайф»

myHerbalife.com

Северная и Южная Америка

Argentina — EspañolAruba — EspañolBolivia — EspañolBrazil — PortuguêsCanada — EnglishCanada — FrançaisChile — EspañolColombia — EspañolCosta Rica — EspañolEcuador — EspañolEl Salvador — EspañolGuatemala — EspañolHonduras — EspañolJamaica — EnglishMexico — EspañolNicaragua — EspañolPanamá — EspañolParaguay — EspañolPerú — EspañolPuerto Rico — EspañolRepública Dominicana — EspañolTrinidad & Tobago — EnglishUnited States — EnglishUnited States — EspañolUruguay — EspañolVenezuela — Español

Европа

Armenia — հայերենAustria — DeutschAzerbaijan — AzərbaycanBelarus — PyсскийBelgium — FrançaisBelgium — NederlandsBosnia i Hercegovina — BosnianBulgaria — българскиCroatia — HrvatskiCyprus — ΕλληνικάCzech Republic — ČeštinaDenmark — DanskEstonia — EestiFinland — SuomiFinland — SvenskaFrance — FrançaisFrench Polynesia — FrançaisGeorgia — ქართულიGermany — DeutschGreece — ΕλληνικάHungary — MagyarIceland — ÍslenskaIreland — EnglishItaly — ItalianoKazakhstan — PyсскийKyrgyzstan — РусскийLatvia — LatviešuLithuania — lietuviųMacedonia — македонски јазикMalta — EnglishMoldova — RomânMongolia — Монгол хэлNetherlands — NederlandsNorway — NorskPoland — PolskiPortugal — PortuguêsRomania — RomânăRussia — РусскийSerbia — SrpskiSlovak Republic — SlovenčinaSlovenia — SloveneSpain — EspañolSweden — SvenskaSwitzerland — DeutschSwitzerland — FrançaisSwitzerland — ItalianUkraine – УкраїнськаUnited Kingdom — English

Ближний Восток и Африка

Botswana — EnglishGhana — EnglishIsrael — العربيةIsrael — עבריתIsrael — PyсскийLebanon — EnglishLesotho — EnglishNamibia — EnglishSouth Africa -EnglishSwaziland — EnglishTurkey — TürkçeZambia — English

Азиатско-Тихоокеанский регион

Australia — EnglishCambodia — EnglishCambodia — ភាសាខ្មែរHong Kong — EnglishHong Kong — 粵語India — EnglishIndia — हिंदीIndonesia — Bahasa IndonesiaIndonesia — EnglishJapan — 日本語Korea — 한국어Macau — 中文Malaysia — Bahasa MelayuMalaysia — EnglishMalaysia — 中文New Zealand — EnglishPhilippines — EnglishSingapore — EnglishTaiwan — 中文Thailand — ไทยVietnam — Tiếng Việt

Меню на день для похудения

Хотите похудеть? Воспользуйтесь меню на день для похудения

Все просто: нужно считать калории – их количество должно составлять не более 1200 ккал. Отличное меню для похудения представлено в данной статье!

Количество килокалорий, необходимых организму, ежедневно составляет 3000. Чтобы похудеть, человеку необходимо потреблять ежедневно не более 1200 ккал. Для этого очень важно понять, что количество приемов пищи необходимо сократить до 3-х. Допускается два перекуса: первый – между завтраком и обедом, второй – между обедом и ужином. Калорийность завтрака, обеда и ужина должна составлять в среднем 300-350 ккал.

Приучите себя пить чай и кофе без сахара. Пейте как можно больше жидкости до 16:00, т.к. обязательное количество воды, которое вы должны выпить, составляет 2 литра в день. Жидкость стоит употреблять до 16:00, чтобы после она не задерживалась в организме и не приводила к отекам под глазами с утра или отекшим ногам к вечеру.

Меню на день для похудения составим по пунктам

Завтрак может состоять из фрукта и напитка; можно выбрать кашу на воде и напиток. В качестве фрукта рекомендуют кушать грейпфрут, апельсин, грушу, авокадо. Напиток должен бодрить. Это может быть зеленый чай, обладающий минимальной калорийностью и большим количеством полезных для организма антиоксидантов, можно и использовать ароматный натуральный кофе, сваренный в турке либо кофе-машиной, либо попробуйте пить травяной напиток Гербалайф, он сочетает в себе лучшие сорта чёрного и зелёного чая. Чай Herbalife – хорошо бодрит и запускает метаболизм, он помогает выводить жиры быстрее. Узнать стоимость продукта можно, обратившись через форму к официальному Партнёру компании Гербалайф. Форма указана внизу страницы. Или по телефону: +7499-112-02-48

Таким образом, количество килокалорий за завтрак оставит, примерно – 130-180.

Перекус. Это может быть энергетический белковый батончик (например, протеиновый батончик Гербалайф).

Из напитков – натуральный сок. Можно перекусить натертой на терке свежей свеклой.

Обеденное меню для похудения разнообразно. Это может быть суп и мясо/рыба с гарниром. Очень полезны овощные супы – их очень и очень много: суп-пюре с фасолью, суп из репки, щи овощные, гороховый суп, рисовый суп, суп с зеленым горошком и патиссоном. Можно для супа использовать различные овощные смеси, продающиеся в магазине в замороженном виде. Их много, и вы можете разнообразить свой рацион, чередуя их между собой.

Что же скушать на второе? В качестве гарнира лучше использовать овощи и мясо/рыбу, приготовленные на пару. Обед может быть и таким: суп, бутерброд, чашка зеленого чая. Индейка – диетическое мясо, поэтому приготовив к супу бутерброд с индейкой, вы ни капельки не навредите фигуре.

Перекус между обедом и ужином. Фрукт и орехи. Это может быть яблоко/груша. В качестве орехов можно использовать грецкие, фундук, кешью.

Ужин. На ужин можете съесть салат с большим количеством зелени и листьев салата, который очень полезен. Отварной бурый рис – небольшая порция. Чай или стакан воды. Вместо риса можете отварить два яйца вкрутую, отделить белок от желтка и скушать белок. Он «подпитает» ваши мышцы необходимым белком ночью – именно тогда, когда они в этом нуждаются. Хорошей альтернативой лёгкого ужина станет Формула 1 Вечерний коктейль, содержащиеся в нём ингредиенты способствуют хорошему сну и оберегают от перееданий в позднее время. Добавляйте в коктейль белковую смесь формула 3 для большей питательности продукта.

Поделиться ссылкой:

Правильный режим дня | Независимый партнер Herbalife

Правильный режим дня на диете Гербалайф способен творить чудеса. У Эдуарда почти минус 10 килограммов за 3 месяца!

Нашему участнику новогоднего конкурса уже за 50, однако, кто посмеет сказать, глядя на его жизнерадостные фото, что этот мужчина выглядит на свой возраст??? Да максимум 35, и ни годом больше 🙂 Согласны?

Обожаю таких целеустремленных и последовательных людей. Они умеют четко определять цели и планировать способы достижения этих целей.

Ведь надо было не просто купить продукты Гербалайф, а полностью перестроить свой режим дня, который бы включал в себя и правильное питание, и физические нагрузки, и питьевой режим.

Эдуард именно так и сделал, расписал по часам новый образ жизни и начал четко соблюдать режим.

Результат — минус 8,8 кг за 3 месяца! Учитесь у успешных людей, всем рекомендую!

Пройти тест коррекции веса!

Дневник снижения веса Гербал Эдуарда Короткова, 12-15 неделя

Здравствуйте!

Вот и подошла к окончанию наша программа по приведению организма в порядок, с продуктами Гербалайф!

Расскажу немного о своих ощущениях и изменениях происшедших в моей жизни.

Поставленную цель в начале программы — привести тело в порядок, довести вес до 78 кг и сохранять результат продолжительное время, я выполнил процентов на 80. Сейчас у меня 84 кг, хоть не полностью выполнил, но есть чем гордиться!

По истечении 3 месяцев которые мы находились на программе с продуктами Гербалайф, у меня произошли следующие изменения:

1. Снизился вес.
2. Тело стало стройнее.
3. Улучшилось общее самочувствие.
4. Нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.
5. Суставы рук и ног стали эластичнее.
6. Перестал болеть простудными заболеваниями.
7. Появилась жизненная энергия и хорошее настроение.
8. Чувствую себя лет на 15 моложе, как в 35!

Информацию о рецептах блюд черпаем с сайта Светланы Долгих, за что очень благодарны ей и всем участникам здорового образа жизни.

Светлана оптимист и великолепный организатор, благодаря разработанной ею для нас индивидуальной программе мы узнали, как правильно питаться с продуктами Гербалайф. Огромное ей спасибо!!! Дай бог ей всего!!!

Мой режим дня на диете Гербал

НЕ правильный режим дня до Гербал

• 6-30 Подъем утренние процедуры.
• 6-45 Завтрак- яйца, сыр, масло сливочное, колбаса, белый хлеб, сладкий чай.
• 10-00 Чаепитие — хлеб с салом, сладкий чай, печенье, конфеты.
• 12-00 Обед — 2-ое не диетическое (макароны, мясо жирное, острое), сало соленое обязательно, белый хлеб, сладкий чай.
• 15-00 Чаепитие — сладкий чай, печенье, пряники, конфеты
• 18-00 Ужин — картофель, белый хлеб, сало соленое обязательно, молоко.
• 21-00 Вечерний чай — яйца, колбаса, белый хлеб, варенье, сладкий чай 

Правильный режим дня с Гербал 

• 6-00. Подъем. Выпиваю ст. ложку яблочного уксуса разведенную в стакане воды (3 колпачка Алоэ Вера), утренние процедуры.
• 6-20. Зарядка, гимнастика, пробежка на беговой дорожке.
• 6-50. Выпиваю стакан коктейля (состав: 2 ст. ложки Формула 1, 1 банан, 2ст. ложки творога 0%, 2 ст. ложки смеси «чернослив, курага, мед, кедровые орехи, грецкие орехи, лимон»). Очень удобно весь завтрак в одном бокале!
• 9-00. Перекус 1 яблоко или салат (сейчас в основном из свежей капусты) + стакан простой воды.
• 11-30. Стакан простой воды.
• 12-00. Обед. В основном 2-ое блюдо диетическое обязательно с мясом, стакан кефира 0%.
• До обеда выпиваю 1,5 литра напитка (состав: 1 ст. ложка яблочного уксуса, 1 ст. ложка протертой калины, 1 ч. ложка цикория, выжатая долька лимона)
• 15-00. Перекус — 1 яблоко или салат + стакан простой воды.
• 18-00.Ужин — суп диетический, обязательно мясо или рыба.
• 20-00. Творог 0% 100 грамм с изюмом +  стакан кефира 0%.
• 22-00. Отбой

Пройти тест коррекции веса!

Как видите мой сегодняшний мой распорядок дня у меня расписан по минутам и это расписание выдерживаю!

И таким образом шесть дней. Этот распорядок выдерживается легко для человека. Конечно, первый месяц тяжеловато идет привыкание, но как вспомнишь, про болезни заставляешь себя придерживаться распорядка.

В воскресенье выходной день отдыхаем от всего! Позволяем себе полежать утром подольше в постели, кушаем что хотим (в пределах разумного конечно) и готовимся к следующей неделе.

Один раз в неделю делаем суставную гимнастику по методу доктора Бубновского, она рассчитана на 1час. Всем! Всем! Всем! Рекомендуем ! Потому что основная часть болезней наших появляется из-за того что мы наплевательски относимся к своему телу! (Видео уроки гимнастики можно найти в интернете).

В настоящее время вес и все остальные табличные параметры стабильные. Решили с супругой жить по такому расписанию до мая. Как только пойдут первые огурцы и зелень, думаю, последует программа № 2 с продуктами Гербалайф по снижению веса и закреплению результатов.

Вот пожалуйста делайте выводы и не бойтесь менять жизнь коренным образом с продуктами Гербалайф!

Всем Вам добра и здоровья!!! С уважением Эдуард.

Мои параметры на 23.11.2015

• Вес — минус 8,5 кг!
• Объём груди — минус 5 см
• Объём под грудью — минус 6 см
• Талия — минус 10 см!

• Живот — минус 7 см!
• Бёдра — минус 13 см!
• Нога — минус 6 см
• Рука — минус 3 см

Пройти тест коррекции веса!

Вот так все просто, понятно и доступно. Пока одни, накупив продуктов, оправдывают свои слабости и вредные привычки, другие получают отличные результаты. Никаких причитаний по поводу того, что не хватает времени на то чтобы соблюдать диету Гербалайф 🙂 Зато четко по-армейски расписан правильный режим дня.

Браво, Эдуард, браво! Выглядите, действительно, молодцом! Из пенсионера превратились в Джеймса Бонда, кумира женщин 🙂

Продолжайте в этом же духе и про старость вообще забудете, сейчас у вас вторая молодость, а потом наверное и третья наступит. 😉

Сбалансированный завтрак и его варианты от Гербалайф. Статьи компании «Продукти правильного харчування незалежного дистриб’ютора «Herbalife» Гербалайф»

 

Поэтому, если Вы пропустили завтрак:

      Давайте посмотрим, что же происходит с нами, если мы пропускаем самый важный прием пищи.

       Мы чувствуем низкий уровень энергии в первой половине дня. И пытаемся поднять тонус с помощью перекусов. А перекусываем, как правило, калорийными продуктами. Получается замкнутый круг, который ломает наш режим питания.

      Недавние исследования диетологов показывают, что люди, которые не пропускают завтрак, легче соблюдают диету и больше худеют. И риск избыточного веса у тех, кто не завтракает, возрастает на 13-15%. Т.е. если вы не завтракаете, вы автоматически попадаете в группу риска.

 

Почему люди пропускают завтрак? 

 

 

По каким же причинам мы пропускаем завтрак?
Чаще всего это:

 отсутствие времени 
Есть распространенное заблуждение, что для того, чтобы качественно позавтракать, нужно встать на час раньше. И многие выбирают лишний час сна. Хотя есть варианты здорового полезного завтрака, которые можно приготовить за 3-5 мин. Но об этом чуть позже.

 желание “сэкономить” калории
Eще одно заблуждение. Птч на деле выходит с точностью до наоборот. Как мы уже говорили, «сэкономленные» на завтраке калории с лихвой добираются с перекусами и более калорийным обедом. 

 отсутствие аппетита по утрам 
Это может быть результатом обильного ужина накануне из-за неправильного режима питания. Также это может быть следствием сложившихся стереотипов питания в семье. Но мы же не будем закреплять неправильные стереотипы?! Организм может протестовать против тяжелой пищи, а к легкому и аппетитному завтраку отнесется по-другому. Чтобы «нагулять» аппетит, можно сделать десятиминутную зарядку. Зато вам гораздо проще будет придерживаться правильного режима питания весь день, и назавтра отсутствие аппетита уже не станет причиной отказа от полезного завтрака.

 

Каким же должен быть правильный завтрак

Специалисты по правильному питанию характеризуют его так.

 

 

1. Завтрак должен составлять не более 20-25% от дневной калорийности рациона. Исходя из средней калорийности 1800 – 2500 ккал в сутки, это получается максимум 350 — 700 ккал в зависимости от пола, от образа жизни…  Т.е. спортсмен или грузчик могут съесть немного больше, а для женщины-офисного работника и 350 ккал — переедание. В случае лишнего веса калорийность еще значительно ограничивается.
2. С завтраком мы должны получить 20 — 25 граммов белка. Это наша энергия и контроль веса.
3. С завтраком мы должны получить порядка 5 граммов клетчатки, которая дает сытость и поддерживает пищеварение.
4. А вот жира в завтраке должно быть не более 5 граммов
5. А также завтрак должен содержать «хорошие» углеводы (как, например, цельнозерновой хлеб), витамины, минералы.

Мы уже несколько раз коснулись темы углеводов. Есть необходимость подробнее остановиться на хороших и плохих углеводах?

Углеводы — это наша главная энергетическая кладовая, топливо, благодаря которому работают мышцы, сердце, мозг, пищеварительная система и т.д. Но не все углеводы одинаково полезны. Их можно условно разделить на «плохие» (быстрые) и «хорошие» (медленные):

«плохие» (быстрые) углеводы: 
  — это практически все то, что вредно: сахар, конфеты, мороженое, мучные изделия, шоколад, варенье и прочие вкусные вещи.
Эти углеводы почти не требуют расщепления в организме, они моментально поступают в кровь и вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, а через довольно короткое время такое же резкое снижение и, как следствие, чувство голода. Эти углеводы охотно превращаются в жиры, чего мы все хотим избежать.

«хорошие» (медленные) углеводы 
 — это каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из такой же муки, кукуруза, овощи,  фрукты, мед и бобовые.
Попадая к нам в организм, они не норовят тут же разложиться до глюкозы, а предпочитают перевариваться до нужного состояния медленно и постепенно. Тем самым поддерживают чувство сытости и бесперебойно «подпитывают» организм энергией.

 

 

Как вы сегодня завтракали 

 

 

Давайте рассмотрим один из распространенных вариантов завтрака.

Яичница, бутерброд с колбасой, кофе.
Такой завтрак “укладывается” в норму по калорийности для крупного мужчины, а «женскую» норму превышает почти вдвое.

Белка достаточно, но нужно учитывать, что из обычной еды белок усваивается далеко не полностью, и из этого завтрака может усвоиться порядка 15 г белка. 
Жир «зашкаливает» — 37 г  вместо рекомендованных 5 г. 
Углеводов тоже слишком много, а если бутерброд из белого хлеба, то это «плохие» (быстрые) углеводы, которые дадут быстрое насыщение и такое же быстрое падение энергии — и вы опять начнете “охотиться на булочки”.

Конечно, не все так завтракают. Есть много вариантов низкокалорийных завтраков – например, яблоко и йогурт, хлопья с молоком. “Кофе с сигаретой” – тоже очень низкокалорийно. Но, как правило, чем меньше калорийность, тем ниже и питательная ценность, тем меньше ценных веществ поступает с пищей.

 

 

Варианты завтрака

Вот еще несколько вариантов завтрака с более правильными продуктами. Здесь мы видим и “хорошие” углеводы, и клетчатку (каши, цельнозерновой хлеб, салат), и белок (творог и мясо), и кальций, и какие-то витамины.

Большое «но» этих завтраков в том, что их приготовление как раз занимает время, нужно следить за калорийностью, и организму нужно больше различных веществ, чем включают эти завтраки

 

 

* Мюсли с молочным йогуртом (порция 200г) * Бутерброд из ржаного хлеба или хлеба с отрубями с сыром. * Сок или чай

* Каша (овсяная, рисовая) с маленьким кусочком масла * Кусочек цельнозернового хлеба * Чай (можно с 1 ложкой сахара)

 

 

 

* Два бутерброда из отварного говяжьего языка на ржаном или цельнозерновом хлебе (100 г мяса, 60 г хлеба) * Овощной салат с маслом (200 г) * Чай

*Запеканка или сырники из обезжиренного творога (100 г) * Сметана 10% жирности (50 г) * Чай или кофе без сливок и сахара.

 

 

 

 

 

Как вы можете позавтракать

Если вы пока не знаете, как сделать свой завтрак:

 быстрым,
 низкокалорийным,

 вкусным
 содержащим необходимое кол-во белков, клетчатки, а также витаминов, минералов и других необходимых веществ…

Завтрак от Гербалайф с коктейлем и чаем может стать отличным решением для вас.

 

 

Протеиновый коктейль Формула 1  

 

 

Протеиновый коктейль Формула1 — это вкусная и полезная быстрая еда.

Коктейль предназначен для замены 1-2 приемов пищи в день, чтобы легче контролировать вес и получать больше разнообразных полезных веществ.

Формула 1 — это сбалансированный набор белка, «хороших» углеводов, клетчатки, витаминов, минералов и т.д.- в вашем стакане. 

Мы можем предложить вам 4 потрясающих вкуса коктейля: французская ваниль, голландский шоколад, лесная ягода, тропические фрукты.

 

Почему Формула 1 это отличный старт вашему дню Потому что это легкоусваиваемые качественные белки (16 грамм при приготовлении на молоке). Если белка нужно больше – можно добавить другой продукт Гербалайф – Протеиновую смесь Формула 3, которая содержит 5 г ценного легкоусваиваемого белка в каждой ложке.

 

 

В составе Ф1: 

• 12 витаминов,
• 8 минералов и микроэлементов,
• 7 различных растительных экстрактов,

— с Ф1 мы получаем пищевую клетчатку (если добавить в коктейль сок с мякотью или одно среднее яблоко, половинку апельсина или любой другой фрукт – мы получим даже больше рекомендованных для завтрака 5 г клетчатки)  И все это всего в 200 ккал!
В чем еще бесспорный плюс Формулы 1?
Это жидкая пища, которая легче всего воспринимается организмом. Она легче переваривается, ее компоненты легче усваиваются и процент усвоения полезных веществ гораздо выше, чем в обычной пище.

 

 

Разнообразно и аппетитно 

Посмотрите: вы можете добавлять в ваш коктейль фрукты, ягоды, сок, лед, мороженое — самые разнообразные ингредиенты. Поэтому с Ф1 ваш завтрак всегда будет не только быстрым и полезным, но также вкусным и разнообразным.

Есть еще одно преимущество. Я обещала, что предложу завтрак, который готовится быстро. 
Чтобы приготовить завтрак с Формулой 1, вам нужно добавить в блендер 2 ст. ложки порошка Формулы 1, один-полтора стакана молока, сока, питьевого йогурта – что вам больше нравится. Мне, например, очень нравится коктейль на молоке. В свой коктейль я добавляю одно яблоко, хотя можно съесть его и отдельно —  в прикуску. И остается взбить коктейль в блендере. А растительный чай Термоджетикс моментально растворяется в горячей или холодной воде.

 

Шоколадная фантазия 2 ст.ложки Формулы 1 Шоколад 2 ст.л. творога  0% жирности Обезжиренное молоко 300 мл

Клубника со сливками 2 ст.л. Формулы 1 Лесная ягода Вода 300 мл Ягоды клубники, Лед

Тропик 2 ст.л. Формулы 1 Тропические Сок апельсиновый 300 мл Любые фрукты, Лед

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Растительный напиток Термоджетикс 

 

 

Есть много людей, кто не мыслит своего утра без чашки кофе. Есть приверженцы здорового образа жизни, которые пьют исключительно травяные чаи. И тем, и другим мы тоже можем предложить альтернативу – растительный напиток Термоджетикс.

Это быстрорастворимый напиток на основе экстрактов зеленого чая, мальвы, кардамона и лимонной цедры. Эти растения являются богатыми источниками веществ, оказывающих на организм активизирующее и общеукрепляющее действие.

Например, катехины способствуют увеличению расхода энергии – это очень актуально тем, кто ведет сидячий образ жизни. Таких людей, к сожалению, большинство.

Антиоксиданты (витамины С и Е, флавоноиды) укрепляют защитные силы организма. Фитонциды — это те вещества, благодаря которым лук и чеснок широко используют в народной медицине для профилактики и лечения простуд.

Чай оказывает длительное тонизирующее действие и не содержит калорий  (в отличие от кофе).

 

 

Сравним разные завтраки   Давайте сравним традиционный завтрак с Формулой 1.

 

В Формуле 1

• в 7,5 раза меньше жира, в 2 раза меньше углеводов.
• в Формуле 1 больше клетчатки.
• в Формуле 1 в 6,5 раза меньше натрия и в 1,5 раза больше калия, что очень важно для тех, кто контролирует вес (см.тему «контроль веса»)
• в коктейле в 2,5 раза больше кальция для костной ткани
• в 1,5 раза больше железа и витаминов группы В
• во много раз больше ценных витаминов А, В, С, необходимых для хорошего самочувствия, острого зрения, для укрепления защитных сил организма и красоты кожи.

А главное — в нашем завтраке в 3,5 раза меньше калорий.
Причем, витамины и минералы в завтраке с яичницей частично разрушатся при приготовлении (термическая обработка), а то, что останется, не сможет усвоиться организмом полностью.      

Давайте подведем итоги

 

 

Здоровый завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

Завтрак от Гербалайф поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

     Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.
Завтрак, о котором мы рассказали, поможет сделать ваше питание более сбалансированным по всем четырем параметрам.

     А кроме коктейля Формула1 и растительного чая Термоджетикс компания Гербалайф разработала целый спектр продуктов для обогащения нашего рациона питания в течении всего дня.

       Представьте себе, что калории – это жетоны, которые вы можете потратить на еду, и их на день ограниченное количество. Вы можете отдать 200 жетонов за полезный и аппетитный завтрак, сделав «накопления» в виде хорошего самочувствия, или 700 – за жиры и углеводы, приводящие к лишнему весу и связанным с ним проблемами.

Контроль массы тела. Обзор программ. Похудеть

Специализированный продукт для контроля массы тела и поддержки здоровья.

Коктейль Формула 1

Быстро и эффективно похудеть или же набрать вес – с этим продуктом возможно всё. О том, как воплотить именно вашу цель и как, при неправильном приёме продукта Формула 1 коктейль, не набрать вес худеющим и не похудеть тем, кто решил набирать вес, читайте ниже. Как набрать вес читайте тут.

Полноценный приём пищи за две минуты!

Сбалансированный по питательным свойствам состав с эффективным действием. Инструкция по применению Коктейля Формула 1 от Гербалайф.

На самом деле никаких сложностей в приёме коктейля нет. Главное запомнить одно правило: Выпил коктейль вместо еды (замена пищи) – похудел, а если выпил коктейль вместе с едой – то вес пойдёт вверх (набор веса). Поэтому если ваша цель похудеть, то ни в коем случае не запивайте коктейлем еду!

 

Разберём целевые программы Гербалайф подробнее.

Программа коррекции веса (снизить вес, похудеть): Замените 1-3 приёма пищи коктейлем Формула 1. То есть Коктейль – вместо еды. При снижении веса постарайтесь перейти на дробное питание. Кушайте небольшими порциями, но часто. Как будто вы перекусываете весь день, не садясь основательно за стол. Не кушайте много, хоть и редко – избыток калорий осядет жиром на вашем теле.

Пример графика питания:

Завтрак – Коктейль Формула 1 Herbalife (можно добавить алоэ, травяной напиток Herbalife, Формулу 2 витаминный комплекс, жёлтые таблетки, если тянет на сладкое. Для скорейшего усвоения питательных веществ из коктейля и мультивитаминного комплекса, добавьте Клеточный активатор. Если появляется отёчность, то Целл у Лосс).

Второй завтрак – перекус обычной нежирной пищей. (варёная куриная грудка, варёная или на пару рыба, салаты, овощи, фрукты)

Обед – Коктейль Формула 1 (если добавить в коктейль Формулу 3 протеиновая смесь, то снижение веса пойдёт быстрее.

Белок кормит мышцы, активные мышцы ускоряют метаболизм. Также белок снижает чувство голода)

Полдник – лёгкий перекус обычной едой (салат, овощи, фрукты, белковый батончик).

Ужин – Коктейль Формула 1. Не забывайте пить воду в течение дня! 30 мл на 1 кг вашего веса.

Как готовить коктейль Формула 1, инструкция приготовления коктейля Гербалайф: На 300 мл жидкости (воды, нежирного молока) добавьте 2 столовые ложки Формулы 1, перемешайте всё в блендере или шейкере (да хоть ложкой!). Выпейте.

Важно! Молоко в коктейле увеличивает количество белка и это хорошо, но если ваш организм не может усвоить молоко (непереносимость лактозы), используйте просто чистую воду. Количество жидкости также используйте на свой вкус. Нравится густой коктейль – меньше жидкости, любите жидкий коктейль – налейте больше жидкости.

Готовьте Коктейль Формула 1 – как обычную еду. Добавляйте в коктейль любые фрукты и даже овощи, йогурты. Я, например, кладу в коктейль половину банана, а летом готовлю коктейль с мороженым. Как нравится, так и делайте.

⇒ Для получения любой информации о продуктах Гербалайф / Herbalife оставьте заявку:

Поделиться ссылкой: