Чай из трав для похудения в домашних условиях: рейтинг эффективных, как сделать в домашних условиях – какие пить, состав, как приготовить в домашних условиях

Эффективные чаи для похудения: травяные очищающие, мочегонные

Ты – то, что ты ешь. А если идет борьба с лишними килограммами, ты – это еще и то, что ты пьешь. И это не преувеличение: правильно приготовленные напитки помогут наладить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и даже сжечь ненавистный жир. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о том, какие чаи для похудения самые эффективные, а какие лучше все-таки не употреблять. А еще мы с удовольствием поделимся рецептами чаев для похудения, из которых вы легко сможете выбрать подходящий для себя вариант.

Слабительный и мочегонный чаи для похудения: плюсы и минусы

Начнем, пожалуй, с тяжелой артиллерии – мочегонных чаев. Они считаются самыми популярными среди худеющих, потому что дают практически мгновенный результат – за пару дней можно потерять сразу несколько килограмм. Но не вредно ли это для здоровья и не вернутся ли потом сброшенные килограммы? Давайте разбираться.

Действуют такие чаи по следующему принципу – стимулируют работу мочевыделительной системы, за счет чего все лишняя вода выходит из организма. Человек часто ходит в туалет, что, несомненно, доставляет ему определенный дискомфорт. Зато цифры на весах радуют: вес стремительно уменьшается, выходит лишняя вода, а вместе с ней – шлаки и токсины.

Правда, полезные вещества тоже запросто могут покинуть организм вместе с лишней жидкостью, если переборщить с мочегонными чаями. Еще один существенный минус таких напитков – кратковременность результата. Как только вы перестанете пить мочегонные чаи, лишняя вода вернется, а вместе с ней – и “сброшенные” килограммы.

Но если нужно быстро привести себя в форму – мочегонные чаи отлично справятся с такой задачей. В аптеках продается множество готовых смесей, но мы рекомендуем готовить подобные напитки самостоятельно. Например, можно использовать настой шиповника – 15-20 ягод залить 1,5 литрами горячей воды и настоять в течение ночи. Шиповник обладает мягким мочегонным действием, а еще – богат витамином С, поэтому таким напитком вы точно не навредите организму.

Про слабительный чай для похудения можно сказать то же самое – принимать можно, но с опаской. То есть если вы страдаете запорами и хотите быстро исправить ситуацию – такой чай даже показан. Если же планируете употреблять его регулярно, чтобы худеть – рискуете нажить серьезные проблемы со здоровьем.

Самым популярным очищающим чаем для похудения считается напиток на основе листьев сенны. Готовить его просто: нужно взять одну столовую ложку сухого сырья, залить стаканом чистой воды и проварить все это пять минут на медленном огне. Оставить на треть часа настаиваться, а затем – процедить через марлю. Пить в течение недели через два часа после последнего приема пищи. “Дозу” чая нужно увеличивать постепенно: для начала выпейте треть стакана, посмотрите, как на напиток отреагирует ваш организм. Если все нормально – со временем увеличьте порцию до целого стакана.

Дренажные чаи из трав для похудения

Практически то же самое, что и мочегонные чаи, только в лайт-версии. Дренажные напитки действуют мягче, чем мочегонные, и не вымывают вместе с лишней жидкостью полезные вещества. Приготовить дренажные травяные чаи для похудения в домашних условиях – проще простого. Предлагаем на выбор сразу несколько рецептов чая для снижения веса:

• С календулой. Нужно: 2 чайных ложечки измельченной сухой травы и 2 стакана горячей воды. Настоять в течение четверти часа, пить по 100 мл перед едой трижды в день.
• С мать-и-мачехой. Требуется: 2 столовых ложки сухой травы, стакан крутого кипятка. Заварить, настаивать час, обязательно в каком-нибудь теплом месте. Пить по столовой ложке дважды в день – утром на голодный желудок и прямо перед сном.
• С земляникой. Нужно взять уже традиционные 2 столовых ложки сухих измельченных листьев (можно с ягодами) и стаканчик кипятка. Заварить и оставить на пару часов, выпить в течение дня.
• С листьями смородины – сухими или свежими. Нужно: от 6 до 9 листьев, стакан кипятка. Заварить, настоять пару часов. Пить такой травяной чай для похудения нужно понемногу в течение всего дня.
• С листьями березы. Готовить так же, как и смородиновый чай для сжигания жира. Можно добавить мед – иначе будет слишком горько.

Чай для похудения в домашних условиях: рецепты для красоты и стройности

Помимо мочегонных, дренажных и слабительных напитков, существуют и другие чаи, эффективные для похудения. Не будем вдаваться в подробности, чем именно каждый из них хорош – об этом лучше почитать отдельно. Лучше расскажем, как готовить чаи для похудения в домашних условиях и в каких пропорциях правильно пить, чтобы не навредить организму.

Чай каркаде для похудения

Заваривать ярко-красный напиток лучше всего в стеклянном или фарфоровом сосуде. Металлическая посуда категорически запрещена – она убьет не только вкус чая, но и его полезные свойства. Кипятком один из лучших чаев для похудения тоже заливать не стоит: идеальная температура воды должна быть 45-50 градусов. Настаивать напиток нужно в течение часа.

Диета на каркаде выглядит следующим образом: за сутки маленькими порциями надо выпивать литр напитка, и так – 20 дней. Затем неделю вместо каркаде пить обычный зеленый чай. Когда 7 дней перерыва закончатся, снова начать принимать каркаде по старой схеме, но уже в течение 10 дней. И парочки-троечки лишних килограммов – как ни бывало, причем без мучений и диет!

Ромашковый чай для похудения

Пожалуй, самый эффективный чай для похудения. Ну, по крайней мере – один из лучших. Готовится просто: взять сухоцветы (за неимением оных – купить листья ромашки в аптеке), залить две чайные ложечки сырья стаканом горячей воды, настоять примерно пять минут. Пить перед каждой трапезой(за 20-30 минут), а еще в обязательном порядке – перед сном. Так вы не только похудеете на несколько килограммов за месяц, но и напрочь забудете о тревогах и стрессах!

Иван-чай для похудения

Еще один чудо-напиток, который лечит практически ото всех болезней и помогает в борьбе с ненавистными жировыми отложениями. Заваривать лучше всего в стеклянном или керамическом сосуде. Одна столовая ложка сухих ферментированных листьев идет на литр горячей воды (85-95 градусов). Настаивается этот замечательный чай от четверти часа до получаса, затем его нужно перемешать, налить в чашку и с удовольствием выпить. Рекомендованная суточная доза для тех, кому не терпится похудеть – 2 литра в день.

Синий чай для похудения

Напиток, приготовленный из тайской орхидеи, завоевывает всю большую популярность среди худеющих по всему миру. Готовится просто, как все гениальное: чайная ложка на 200 мл горячей воды (не ниже 90 градусов – это важно). Настаивать три минуты – ни больше, ни меньше. Пить за час до еды или через час после. Помогает ли такой чай для похудения? Однозначно – да: ускоряет обменные процессы, предотвращает набор веса и эффективно борется с ожирением.

Итак, какой же чай пить для похудения? Мы предложили вам несколько отменных рецептов, а вы должны подобрать тот, который подойдет именно вам. Сделать это можно только опытным путем – приготовить, выпить и оценить результат. Определили для себя, какой чай лучше для похудения? Обязательно поделитесь мнением с нами!

Травяной чай для похудения: действие трав, правила применения

Те, кто желают похудеть, сбросить вес, готовы на все, чтобы добиться результата. Они покупают биологически активные добавки, морят себя диетами, пьют специальные таблетки. Последнее время много говорят и о пользе травяного чая для похудения. Правда ли, что чай помогает снизить вес? Некоторые считают, что это миф, некоторые верят в целительную силу травяного чая. Кто же прав? Попробуем разобраться.

Действие травяного чая на организм

Чай, приготовленный на травах, не может служить основой для быстрого снижения веса. Фитосборы необходимо применять наравне с другими мероприятиями, чтобы добиться результата. Питание должно быть сбалансированным, обязательны физические упражнения, желателен массаж проблемных зон.

Травяные чаи обычно включают целый сбор лекарственных растений, способствующих похудению. Некоторые из них могут произвести нежелательный эффект, быть противопоказаны при ряде сопутствующих ожирению заболеваниях, вызвать аллергическую реакцию. Чтобы не допустить этого, следует перед началом приема обратиться за консультацией к своему семейному врачу.

Действие чая из трав на организм заключается не в жиросжигающем эффекте, а в выведении из организма избыточной жидкости, очищения от шлаков и токсинов. Чай поможет поддерживать организм в период похудения. Используя чай из трав можно добиться следующего эффекта.

Тем, кому трудно отказаться от вкусностей, можно уменьшить аппетит с помощью фитосборов, в которые входят зверобой, стевия, корень алтея.

Чтобы легче перенести период жесткой диеты, нормализовать эмоциональное состояние, в чаи включают успокаивающие травы: корень валерианы, мяту перечную, мелиссу.

В период похудения организм нужно насытить минералами, витаминами и другими питательными веществами. Выбирая травы, нужно обратить внимание на растения-витаминизаторы: плоды шиповника, калину, ламинарию, облепиху.

Большое количество лекарственных растений, которые используются для похудения, обладают детоксикационным эффектом. Расторопша, барбарис, имбирь, лекарственный одуванчик воздействуют на функции желчевыводящих путей, печени, улучшая работу этих органов. Это способствует ускорению распада жира, организм не откладывает его про запас.

Анис, крушина, сенна, ревень освобождают от лишних каловых масс, активизируя очистку кишечника.

Некоторые растения призваны ускорять процесс расщепления подкожной клетчатки. Это ламинария, имбирь, экстракт ананаса, листья чая мате, куркума, чеснок.

Чтобы избавиться от отеков, лишних объемов можно использовать травяной чай. Мочегонным действием обладает девясил, петрушка, шиповник, брусничный лист, липа.

Противопоказания травяного чая для похудения

Нежелательно начинать прием при следующих обстоятельствах:

• при мочекаменной болезни;
• в период беременности;
• при грудном вскармливании;
• при обострении заболеваний ЖКТ.

Рецепты травяных чаев для похудения

Рябиновый чай

Для приготовления напитка потребуются сухие ягоды рябины, листья крапивы или плоды шиповника. Пропорция 7:3. Смесь заливается 400 мл кипятка, настаивается 10 минут. Затем закрывается крышкой и еще настаивается четыре часа. Принимать такой настой нужно по 100 мл между приемами пищи.

Очищающий чай

Чтобы помочь организму избавиться от шлаков и токсинов можно заварить по 1 ст. л. листьев смородины и чабреца. Залить эту смесь 0,5 л кипятка. За сутки нужно выпить два стакана настоя.

Фитосбор для похудения

Зверобой (корень, цветки) — 50 г

Подорожник — 50 г

Шишки хмеля — 50 г

Горечавка синяя — 50 г

Стальник колючий — 50 г

Тысячелистник — 50 г

Все травы нужно смешать и брать по мере необходимости. Чайный напиток готовится из 500 мл кипятка и 2 ст. л. лекарственного сырья. В настой сразу следует добавить половинку лимона, нарезанную на дольки. Данный напиток нужно принимать теплым по 75 г в сутки.

Травяной сбор с фенхелем

Смешать ингредиенты в следующих пропорциях: по 1 части фенхеля, петрушки, листьев перечной мяты, одуванчика и 3 части коры крушины. 1 ч. л. такой смеси заливается 200 мл кипятка. После 15 минут необходимо процедить настой и охладить. Употреблять его нужно не менее двух месяцев подряд по 2 ст. л. перед завтраком.

Чай с крапивой

Необходимо взять сухие листья крапивы — 3 части, листья мяты — 2 части, аир (корень) — 1 часть, крушина (корень) — 3 части. На один стакан кипятка берется 1 ч. л. смеси. Настаивается четыре часа. В течение суток нужно выпить 1,5 стакана за три приема.

Имбирный чай

Для приготовления напитка лучше использовать свежий корень, его нужно натереть на терке. Залить имбирь кипятком, добавить лимон и мед перед употреблением. Мед калорийный, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Чай с клюквой и смородиной

1 ст. л. сухих ягод клюквы и черной смородины залить 2 стаканами кипятка. Подержать смесь на слабом огне около пяти минут. Приготовленный напиток поможет похудеть, окажет укрепляющий эффект на организм.

Правила использования травяных чаев

• Чаи для похудения лучше пить в перерывах между диетами, чтобы не вымывать из организма полезные вещества, в которых он и так ограничен во время диеты.
• Травяной чай нужно пить около 2 недель, затем необходимо сделать двухнедельный перерыв, дабы не вызвать привыкания.
• Нельзя применять травяные чаи одновременно с приемом таблеток и других лекарственных средств для похудения.
• Каждый день нужно готовить свежий травяной чай. Он должен быть использован в течение суток после приготовления.
• Лучше готовить чаи самостоятельно, а не приобретать готовый чай, в состав которого могут входить красители, ароматизаторы.
• Пакетированный чай для похудения не подходит.
• Необходимо следить за сроком годности лекарственных трав, обычно они эффективны только в течение 2 лет после заготовки.

рецепты приготовления в домашних условиях

Женщины, сидящие на различных диетах, очень часто приходят к выводу, что результат от них не тот, который ожидался, и эффективность зачастую минимальная. Мало кто задумывается над тем, что нередко причиной избыточного веса является не только излишнее потребления пищи, но и нарушенный обмен веществ.

Для того, чтобы стабилизировать процесс метаболизма и работу всего организма в целом, достаточно создать определенный фон для более быстрого обмена веществ, например, ввести в рацион травяные чаи.

Не всегда продающиеся в российских магазинах и аптеках чаи несут какую-либо пользу. Некоторые вообще могут привести к дисбактериозу, обезвоживанию и нехватке важных для организма питательных веществ.

Потому лучше использовать такие напитки, сделанные своими руками в домашних условиях.

Но стоит учитывать, что просто употребление фиточая не является панацеей для уменьшения веса. Это лишь основа в борьбе за совершенную фигуру. Если запивать им сладости и булочки, то, конечно же, никакого положительного эффекта не будет. Не рекомендовано даже добавление меда и сахара в чай.

Как пить травяной чай для похудения

Пить его целесообразно курсами по 14 дней с перерывом на неделю. А для достижения лучшего результата необходимы занятия спортом, а питание должно быть сбалансированным.

Чтобы приготовить полезный напиток своими силами, надлежит знать некоторые правила по приготовлению, а также виды растений, которые больше всего способствуют похудению.

Какой выбрать травяной чай для похудения

Чтобы определиться, какой чай употреблять, не помешает проконсультироваться, например, с диетологом, чтобы он подобрал максимально эффективный напиток, так как каждый организм индивидуален и то, что подходит одному, для другого человека несет негативные последствия.

Самым эффективным для расщепления лишних жиров и обладающим очищающим свойством считается корень имбиря. Его можно просто добавлять в чай для улучшения метаболизма.

Классический напиток – зеленый чай – включает в свой состав ценные для правильного обмена веществ антиоксиданты. Его можно пить с медом, и если не употреблять высококалорийную пищу и мучное, есть возможность в короткие сроки скинуть несколько лишних килограмм. Но нужен только натуральный чай – в пакетиках не подойдет!

Годятся также для приготовления чая для снижения массы тела фенхель, ромашка, корень одуванчика, мята, липа.

Рецепты чая для стройной фигуры

Есть несколько простых и заслуживающих внимания рецептов, которые оказывают положительное влияние на общее состояние здоровья и на сжигание лишних килограммов.

1. Настой из сбора трав – смешать цветки и корни зверобоя, горечавки синей, подорожника, тысячелистника, шишки хмеля по пятьдесят грамм каждого и залить 0,5 литра кипятка. Половину лимона порезать на кусочки и закинуть в отвар. Пить в теплом виде в количестве 75 грамм в день.
2. Укрепляющий витаминный чай – половину ложки мяты, плоды шиповника и корень одуванчика по 1 столовой ложке заварить 500 мл кипятка, дать постоять около 3 часов и процедить. Выпивать два раза в день по 150 мл.
3. Если залить листья смородины и 1 ст. ложку чабреца 0,5 л кипятка и принимать настой по 2 раза в сутки по 1 стакану, можно заметно очистить организм.
4. Имбирный с кардамоном и мятой – размельчить листья мяты и имбиря и посыпать их молотым кардамоном. Залить кипятком. Настоять 30 минут, процедить и добавить немного лимонного или апельсинового сока.
5. С мелиссой — залить кипятком по 1 чайной ложке мелисы и мяты, дать настоятся в течении 3-5 минут.
6. Имбирный чай с лимоном и медом – залить холодной водой порезанный на небольшие дольки корень, довести до кипения и на протяжении четверти часа кипятить. После остудить, положить в него лимон и мед. Такой процесс приготовления сохранит все важные витамины.
7. Чай зеленый с имбирем – заварить обыкновенный зеленый чай водой, имеющей температуру не выше 70 градусов и около 7 минут дать постоять. Далее насыпать в него небольшое количество сухого имбиря. Потом вылить в термос и оставить минут на тридцать.

В основном, чаи из трав не только дают явную пользу, но и просто приятны на вкус. Так что такой процесс похудения кажется весьма привлекательным.

Видео по теме статьи

Травяной чай — 5 лучших рецепта на каждый день

Травяные чаи правильно было бы назвать экстрактами, настоями, взварами или напитками. Наши предки употребляли в качестве горячего питья настои различных трав, плодов, ягод, цветов, коры и кореньев, которые обильно росли на полях и в лесах России. Наиболее распространены были малиновые и черносмородиновые настои, чаи из листьев кипрея. Они помогали восполнить энергию после утомительной физической работы. Травяные чаи готовили по уникальным рецептам и пили каждый день. В связи с распространением байхового чая, рецептура большинства травяных чаев утеряна.

Травы вместо чая — какие можно пить утром, днем и вечером

Травяные чаи бывают самого разного назначения: успокаивающее, тонизирующее, расслабляющее, согревающее и витаминизирующее. Каждый из них имеет своеобразный, индивидуальный вкус и запах. Прелесть использования травяных чаев заключается во множестве вариантов приготовления.

Травяные чаи условно делятся на витаминные и лечебные. Витаминные чаи разрешено и рекомендовано пить каждый день. Лечебные — употребляют по показаниям, в качестве добавки после консультации с врачом.

• Утром лучше всего побаловать себя тонизирующим травяным настоем. Он может включать в свой состав лимонник, дягиль, любисток, женьшень.
• Вечером хорошо употреблять успокаивающие чаи, включающие в свой состав мяту, мелиссу, валериану, ромашку, вишню.
• Зимой хороши для употребления чаи, которые повышают иммунитет и снабжают организм витаминами. Они могут содержать малину, смородину, облепиху, шиповник, рябину.
• Летом особой популярностью пользуются холодные освежающие травяные чаи. Их лучше заваривать их свежего сырья. Тем более, что сезон позволяет составить любой чай.

Теперь подробнее разберем, какими травами можно заменить обычный байховый чай. при этом польза для здоровья будет гораздо ощутимее.

Иван-чай — лечебные свойства травы

Чай из иван-травы, или кипрея, был когда-то широко распространен не только на территории России, но его знали и в Европе. Чаще всего его называли “копорским” — по названию селения, в котором его заготовляли изначально.

Из-за лечебных свойств, иван-чай используется при большом количестве заболеваний. Траву рекомендуют употреблять при лечении:

• инфекций верхних дыхательных путей;
• в