Инжир для похудения рецепт: как применять и примеры инжирной дикты – Инжир для похудения: полезные свойства плода

Содержание

Инжир: польза и похудение Инжир для похудения: полезные свойства

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Есть мнение, что на самом деле Адам и Ева прельстились в раю не яблоком, а инжиром. Ибо именно дерево смоковница с его знаменитыми фиговыми листами, то есть инжир, росло в райском саду.

Так это или нет, история, как говорится, умалчивает, а вот о том, как использовать инжир для похудения, мы с вами сегодня и узнаем.

Древние секреты Адамова яблока

Инжиру, или фиговому дереву, несколько тысяч лет, он считается чуть ли не самым древним культурным растением.

Еще жители древней Аравии доисламского периода выращивали это неприхотливое дерево, способное плодоносить даже на каменистых почвах. После них эстафету подхватили финикийцы и древние египтяне.

Плоды растения бывают самых разных оттенков – от желтого до иссиня-черного, различных размеров (чем меньше – тем вкуснее). Считается, что чем больше в них семян (в идеале – больше 900), тем нежнее фрукт.

В народе фигу, а также ее листья, применяют для лечения самых разных болезней. И все благодаря ее составу, богатому на витамины группы В и минеральные элементы.

Полезен как для женщин (в том числе беременным, а также по части облегчения симптомов климакса), так и для мужчин (помогает в улучшении потенции).

Если же говорить о ее способности улучшать фигуру, то она исходит из следующего:

Польза для похудения

Состав плода и его влияние на борьбу с лишним весом.

  • Много калия, мало натрия – это помогает вывести воду и избавиться от отеков.
  • Медь – участвует во многих метаболических процессах, углеводном обмене.
  • Клетчатка — способствует улучшению обменных процессов. В частности, это пектины – они нормализуют кишечную флору, перистальтику кишечника, выводят токсины, понижают уровень холестерина (профилактика атеросклероза).
  • Полифенолы – антиоксиданты, которые эффективно нейтрализуют свободные радикалы и способствуют ощелачиванию организма. (О пользе этого процесса я рассказывал в статье о щелочной воде).

 Вред для похудения

Фрукт этот очень сладкий и достаточно калорийный. И то и другое значительно вырастает, если перед вами не свежий плод, а сушеный.

Так, в 100г свежего/сушеного продукта содержится:

  • Калорий 74 ккал против 249 ккал.
  • Сахаров (фруктоза, глюкоза)  — 24% (по другим данным до 75%) против 50-77%

А поскольку ягода практически не хранится и плохо транспортируется в свежем виде, то чаще всего на прилавки магазинов продукт попадает в виде сухофрукта.

Рецепты для стройности

Тем не менее, вариантов похудения на нем существует немало. Кроме того, используется он на диете и в качестве замены сахара.

Слабительное средство

Сушеный инжир обладает мягким слабительным эффектом, что применяется для очистки организма. Но не переусердствуйте, чтобы не вызвать диарею! Считается, что 5-7 плодов будет достаточно для улучшения пищеварения.

С кефиром

Меню на день

  • 500 г плодов
  • 1,5 л обезжиренного кефира

Можно кефир заменить на топленое молоко.

Делим все на примерно равные порции.

Смесь на ночь

Инжир+курага+чернослив+трава сенна – всего примерно по 100 г

Измельчить, перемешать, хранить в холодильнике.

Принимать на ночь по 1 ч.л. ложке.

Говорят, за месяц так теряется до 7 кг. Не уверен в результате, а вот в том, что это довольно сильное слабительное не даст вам спать, будучи принятым на ночь, вполне вероятно. Особенно если у вас есть проблемы со стулом.

С оливковым маслом

Оливковое масло в сочетании с инжиром, как считается, лечит:

  • запоры,
  • ревматоидные заболевания,
  • используется как натуральное успокоительное,
  • снижает уровень холестерина,
  • улучшает работу кишечника.

Возьмите 40 сушеных ягод, сложите их в банку и залейте оливковым маслом.

Отправьте эту смесь в холодильник на 40 дней.

После принимайте настой каждое утро за 15-20 минут до еды: 1 ч.л. масла+1/2 плода.

Продолжительность курса – пока не закончится содержимое банки.

С яблочным уксусом

Одни называют это «жиросжигающим коктейлем» (хотя жиросжигающих свойств у фиги нет, как мы уже выше убедились с вами).  Другие – рецептом по борьбе «с жиром в крови» (не знаю, что это такое, если честно. А вы знаете?).

Берете 3 сушеные ягоды, прокалываете их со всех сторон зубочисткой.

Наливаете в тару яблочный уксус (60 мл), кладете в него плоды.

Оставляете настаиваться на ночь. Утром съешьте фрукты, а в уксус вечером положите аналогичную следующую партию. Использовать уксус можно 7 дней, затем заменить на новый. Курс – 14 дней.

Как есть. Правила употребления

  • В день не больше 6-7 сухих плодов. Если больше – возможна диарея. (Тут возможны варианты, я встречал цифры от 1-2 до 15 штук в день. Если у кого-то есть свой опыт – поделитесь в комментариях к статье!)
  • Прежде чем съесть, лучше замочить минут на 20 в воде.
  • Лучше использовать для перекусов, а не вместе с основным приемом блюда. Если вместе, то возможны вздутие и метеоризм.

Противопоказания

  • Не желательно употребление людьми с нарушениями работы пищеварительного тракта и кишечника.
  • При индивидуальной непереносимости.
  • При панкреатите
  • При повышенном давлении
  • В случае наличия сахарного диабета

Что запомнить

  • Приведенные здесь рецепты –  народные средства, не опробованные официальной медициной. Не стоит использовать их как панацею от избыточного веса.
  • Инжир может стать лишь легким вспомогательным средством (и чаще просто слабительным) в борьбе с лишними килограммами.
  • А лучшим средством по-прежнему остается здоровое питание и физические нагрузки.

Есть у кого-то свои средства или рецепты похудения при помощи адамова яблока? Поделитесь с нами. Ну а я на это прощаюсь с вами. До новых встреч в новых статьях.

Инжир для похудения, рецепты и полезные свойства плодов фигового дерева.

Инжир (фига, смоковница) – считается самым древним плодом, что подтверждено в Коране и Библии. Ведь даже одеянием Адама и Евы, после познания ими стыда, был лист именно с фигового дерева.


Инжир был одной из важнейших культур, вместе с оливками, финиками, виноградом, которую выращивали в Средиземноморье, хотя его родиной считается малазийская провинция Кария. Из этого региона Средней Азии фиговое дерево попало в Египет, Сирию, а также в Древнюю Грецию. Спрос на инжир в те времена был очень высок. Власти на его экспорт наложили запрет, но контрабанду-то никто не запретит. Контрабандисты вывозили саженцы и плоды фигового дерева, и продавали за огромные деньги иностранным земледельцам. В наше время подобного запрета нет, и мы можем свободно купить свежий или сушеный инжир для похудения в магазине.

Уже в древние времена ценность этого плода была очень высока в кулинарии. Казалось бы, маленький фруктик, но очень питательный. На основе фиговых плодов готовили очень сытные пайки для солдат великой армии Александра Македонского, для восстановления сил после боя. Так же он использовался для усиления полового влечения, лечения фригидности молодых. Неспроста в нескольких странах была традиция дарить молодоженам к брачной ночи корзину плодов фигового дерева. Он так же считался символом доброты, здоровья и плодовитости. В наше время используют инжир для похудения, ведь он обладает неисчислимым множеством полезных веществ и микроэлементов, способствующих снижению веса.

Можно ли похудеть с инжиром?

Фиги – кладезь полезных веществ, витаминов и микроэлементов, без которых невозможна стабильная работа нашего организма. В них есть все, что необходимо для правильного обмена веществ и работы всех органов и систем человеческого организма.

Белки, это основной строительный материал наших мышц и тканей. Кальций необходим для поддержания наших костей в целостности, для придания им крепости. Калий благоприятно воздействует на кровеносную систему человека, укрепляя его сосуды.Тиамин улучшает устойчивость нервной системы. Пищевые волокна дают насыщение, а при низкой калорийности, инжир становится идеальным продуктом, для внесения в свой план питания.

Именно поэтому сейчас одной из самых популярных является инжирная диета. Использовать фиги для похудения не только полезно, но и вкусно! В сочетании с этим фруктом как и с финиками можно приготовить много блюд, предназначенных для снижения или удержания веса. Наиболее распространенным из них является обезжиренный творог смешанный с мелко-нарезанным инжиром.

Инжир полезные свойства для похудения. Пять основных и значимых пунктов

1) Он является отличным источником клетчатки. Эти волокна ускоряют насыщение организма, при меньшем потреблении пищи.

2) Содержит большое количество кальция (пропорционально по объему молоку), что позволяет применить инжир в качестве альтернативы молочным продуктам, в случае аллергии на лактозу.

3) Высокое содержание железа, что предотвращает анемию, и поддерживает здоровье человека в целом.

4) Содержит простые сахара, типа глюкозы, легко усвояемые организмом.

5) Богат антиоксидантами. Эти химические вещества действуют как активные агенты для предотвращения повреждения свободными радикалами клеток, преждевременного старения, и генных мутаций клеток.

Как кушать инжир для похудения

Инжир калорийный и чрезвычайно полезный фрукт для похудения. Но для того, чтобы похудеть не обязательно кушать только его. На одном инжире долго не протянешь! Предлагаю вам пару достойных блюд, в составе которых имеется вышеупомянутый фрукт.

Инжир для похудения: рецепт №1

Смузи с фигой и бананом. Нам понадобится кефир 250мл, чем ниже жирность тем лучше же для нас, 3-4 плода инжира и банан. Все смешиваем в блендере или миксере и готово! Добавьте хлебцов для похудения и ву-а-ля! Завтрак или ужин – готов!

Рецепт №2

Он будет посложнее, но и по красочнее. Необходимо 2 средних по размерам манго, 5-7 плодов фиг, обезжиренный творог 200 г и столовая ложка меда. Что с этим делать? Манго и фиги нарезать некрупными кубиками и смешать с творогом и медом. Даже диета может быть вкусной!

Если заменить свежие плоды фигового дерева сушеным инжиром для похудения, то к нему можно добавить курагу и изюм. Главное не переборщить с порциями.

Надеюсь, вопрос о том, как похудеть с инжиром исчерпан. Время не стоит на месте. Каждый день создаются и придумываются новые диеты и планы питания. Плод фигового дерева один из лучших продуктов для снижения веса, и навсегда останется в основах здорового и диетического питания.

Худеем быстро! Рецепт чудо-средства, от которого жир буквально тает!

Экология жизни. Здоровье и красота: Нездоровая пища, неправильный режим дня, отсутствие физической активности неизбежно ведут к увеличению подкожных жировых отложений. Это чревато не только комплексами относительно внешности, но и наносит ощутимый вред здоровью.

Нездоровая пища, неправильный режим дня, отсутствие физической активности неизбежно ведут к увеличению подкожных жировых отложений. Это чревато не только комплексами относительно внешности, но и наносит ощутимый вред здоровью.

Худеем быстро! Рецепт чудо-средства, от которого жир буквально тает!

Несомненно, здоровое похудение — это длительный процесс, который требует правильно сбалансированного рациона и регулярных физических нагрузок… Помочь организму сбросить лишний вес в силах домашнее средство для похудения от «Так Просто!».

Как похудеть за две недели

Худеем быстро! Рецепт чудо-средства, от которого жир буквально тает!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 200 мл яблочного уксуса
  • 3 сушеных инжира

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

1. Проколи зубочисткой сушеные плоды инжира и помести их в закрывающуюся емкость.

2. Залей сухофрукты яблочным уксусом и дай настояться ночь.

3. На следующий день с утра отожми фиги от жидкости и съешь, а вечером помести в оставшийся уксус 3 новых плода.

Указанного количества уксуса должно хватить на неделю. На 8-й день приготовь свежую порцию средства, долив еще 200 мл яблочного уксуса. Продолжай курс лечения по вышеописанной схеме еще 7 дней.

Читайте также:    Эффективное средство от морщин, которое стоит копейки!

                            Сотрите морщины с лица! Приготовьте природный биостимулятор

Благодаря этому средству ты не только ускоришь метаболизм и очистишь организм, но и получишь порцию необходимых витаминов, ведь о пользе инжира не слышал только ленивый!опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Худеем с помощью простого народного средства: поможет инжир и яблочный уксус — HeadInsider

Большая часть населения мира ведет не совсем здоровый образ жизни. Пассивное времяпровождение, злоупотребление вредной едой и многое другое — как правило, это приводит к весьма негативным последствиям. Одним из них является лишний вес. Это не только некрасивый внешний вид, но и плохое воздействие на весь организм.


takprosto.cc

Инжир и яблочный уксус для похудения

Конечно, лучшим средством в таком случае является похудение. Однако за один день похудеть невозможно, как бы вы не пытались. Ну, а всевозможные диеты под силу тоже далеко не каждому. Между тем, мы предлагаем одно весьма действенное средство, которое прекрасно справляется с лишним весом. Его вполне возможно приготовить в домашних условиях. При этом, сам процесс приготовления не вызывает никаких сложностей.

Нам понадобится всего 2 компонента — инжир в количестве 3 штук и 200 грамм яблочного уксуса. Для приготовления нужно взять зубочистку и проколоть с ее помощью сушеные плоды инжира. После этого положите их в яблочный уксус и оставьте на ночь.

На следующее утро возьмите инжир и отожмите из него жидкость. Далее нужно съесть плоды, в уксус вечером положить новые. Примерно на неделю уксуса вам хватит. Новые плоды нужно класть каждый день. После этого добавьте такое же количество уксуса и повторите процедуру.

Таким образом, общая продолжительность процедуры составляет 2 недели. За это время из организма выйдет большое количество лишнего жира, а также прочих вредных веществ. Соответственно, сам организм станет более здоровым, и жир на животе уйдет!

Единственное — проверьте, нет ли у вас индивидуальной аллергии на яблочный уксус, а еще лучше будет проконсультироваться с врачем. Если все в порядке, то можете продолжать процедуру.

Инжир для похудения

Фиговое дерево и смоковница — именно под такими названиями эти сладкие плоды пришли к нам из легендарных летописей и историй писания.

Польза их известна с незапамятных времен, что позволяло веками использовать плоды для лечения разных недугов, сейчас же большинство людей применяют инжир для похудения. Смоковница стала популярна не только из-за своего приятного вкуса и разнообразия питательных элементов, но и благодаря своим диетическим качествам.

к содержанию ↑

Полезные свойства инжира

Инжир способен в считанные минуты купировать чувство голода и зарядить организм энергией. Именно поэтому эти плоды так ценились у римских гладиаторов, которые употребляли их перед боями.

На сегодняшний день, эти оригинальные ягоды также пользуются повышенным спросом у спортсменов и тех, кто придерживается диетического рациона питания. И этому есть разумное объяснение:

  1. Инжир является довольно эффективным натуральным очищающим средством. Особые ферменты, способные расщеплять белки, а также огромное количество клетчатки в его составе оказывают стимулирующее действие на перистальтику кишечника и дают легкий слабительный эффект. Для мягкой чистки следует съесть на голодный желудок всего 6 свежих плодов.
  2. Вместе с тем инжир помогает бороться и с отеками, оказывая диуретический эффект и выводя излишки жидкости, что также способствует похудению.
  3. Эти оригинальные фрукты являются настоящим кладезем витаминов и минералов, благодаря чему они могут выступать в роли натурального витаминного и иммуномодулирующего комплекса.

4. Кроме того, инжир является единственным фруктом, в составе которого присутствуют такие необходимые нашему организму аминокислоты, как омега-6 и омега-3. Именно эти органические соединения активно борются с холестерином и «стоят на страже здоровья» наших сосудов и всей кардиологической системы.

5. Плоды фигового дерева имеют довольно богатый углеводный состав, который помогает быстро восстанавливать силы и возвращать трудоспособность. Также инжир помогает бороться с депрессией, упадком сил и половым бессилием.

к содержанию ↑

Инжир для похудения: польза или вред для организма

Что касается похудения, то в этой области инжир преуспел, как ни один другой плод. В диетах обычно используются именно свежие фрукты фиги, ведь они, при всей своей сладости, достаточно низкокалорийные – всего 47 ккал содержится в 100 г продукта.

И на нашем сайте в каталоге диет, и на http://mysekret.ru/ вы можете найти массу монодиет, где для сжигания лишних калорий используется один вид фрукта или овоща.

К тому же, каждая ягодка на 80% состоит из воды, а содержание жиров в таком продукте – 0%. Даже природного сахара в инжире содержится в умеренных количествах – 25%.

Как уже было сказано, инжирные плоды на 2,5% состоят из пищевых волокон, которые активизируют пищеварительную систему. Благодаря этому, даже самое малое количество плодов способно утолить чувство голода и поддерживать сытость продолжительное время, да и проблема запоров, присущая многим диетам, уйдет на задний план.

к содержанию ↑

Как выбрать хороший свежий инжир

Чтобы диета на инжире шла исключительно на пользу, следует научиться выбирать правильные плоды фиги.

  1. Свежий инжир имеет грушевидную форму, мягкую текстуру и насыщенный фиолетовый, либо фиолетово-зеленоватый цвет.
  2. Спелый мягкий инжир не стоит хранить в холодильнике более 3-х дней. Именно поэтому старайтесь покупать более плотные плоды, так срок их годности возрастет на несколько суток.

3. Если вы хотите купить сушеный инжир, то в выборе сухофрукта опирайтесь на светло-коричневый равномерный цвет и чуть приплюснутую форму плодов. Допускается присутствие на таких плодах белесого налета – это глюкоза. Сушеные фиговые плоды не должны быть очень жесткими и кислыми.

к содержанию ↑

Диета для похудения на инжире

На сегодняшний день самой популярной и здоровой диетой является система ПП или правильного питания. Это, скорее, даже не диета, а здоровый режим, в котором нужно научиться жить и получать удовольствие от полезных продуктов и блюд. В таком режиме инжир станет самым лучшим источником пищевых волокон, углеводов, витаминов, а также сможет полноценно заменять перекусы.

Если вы решили выбрать для похудения инжир, то рацион дня вы можете выстраивать по приведенному ниже примеру.

к содержанию ↑

Завтрак 8.00

  • Гречневая каша с молоком – 150 г;
  • Сваренное вкрутую яйцо – 1 шт.;
  • Зеленый чай (не сладкий) – 1 чашка;
  • 2 ч.л. меда или 2 свежих инжира.

Перекус 10.00

  • Обезжиренный творог – 50 г;
  • Инжир свежий – 2 шт.

Обед 13.00

  • Отварное мясо (говядина или куриная грудка) – 100 г;
  • Стручковая фасоль на пару – 200 г;
  • Цельнозерновой хлеб – 1 ломтик;
  • Свежий инжир – 2 плода;
  • Обезжиренный кефир – 200 мл.

Перекус 16.00

  • Смузи с инжиром и бананом (кефир 1% (150 мл) + 3 плода инжира + 1/3 банана -перемолоть в блендере).

Ужин 19.00

  • Судак, запеченный в духовке – 150 г;
  • Салат из огурцов и помидора – 100 г;
  • Свежий инжир – 2 шт.;
  • Зеленый чай (не сладкий) – 1 чашка.

Чистка организма с помощью инжира

В любой диете без очистительных дней не обойтись. В этом случае одним из самых эффективных средств остается трава сенны с сухофруктами. Этот состав чистит не только кишечник, но и все органы, а также системы организма, к тому же, он укрепляет иммунитет.

Ингредиенты

  • Сушеный инжир – 50 г;
  • Чернослив – 50 г;
  • Белый изюм – 50 г;
  • Кипяток крутой – 0,6 л;
  • Трава сенны – 50 г.

Как сделать чистку организма с инжиром и сенной

  • Все сухофрукты заливаем на 10 минут кипятком, а затем пропускаем через мясорубку, либо измельчаем блендером.

  • Сенну в термосе заливаем кипятком (0,6 л) и выстаиваем 2 часа, после чего отцеживаем настой через марлю.
  • После этого чай сенны смешиваем с молотыми сухофруктами и полученный состав оставляем в теплом месте на всю ночь. Утром убираем очищающее средство в холодильник на хранение.
  • Принимать состав следует по 1 ст.л. перед сном — эффект наступает к утру.

Благодаря такой эффективной чистке, за неделю можно без труда скинуть до 3 кг.

к содержанию ↑

Противопоказания к употреблению инжира для похудения

Однако нельзя забывать, что даже у самых полезных продуктов имеются некоторые ограничения в употреблении. Инжир не следует употреблять тем, у кого имеются следующие патологии:

  • Сахарный диабет;
  • Почечная недостаточность;
  • Избыточное содержание калия;
  • Язва и другие патологии ЖКТ в стадии обострения;
  • Камни в почках и мочевом пузыре.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о