Коктейли энерджи диет для похудения: Коктейль для похудения энерджи диет

Содержание

Energy Diet NL International - «Похудела на 14 кг, но... (фото до и после)»

Доброго времени суток!

Чего не сделаешь ради хорошей фигуры...особенно когда не нужно прилагать больших усилий, способен поверить в любые обещания производителя и отдать немалые деньги, в надежде, что вес начнет уходить..

Начнем с того, что мне 21 год, лишним весом я страдаю с 14 лет. Весила 55 кг - ни худая, ни толстая, но потом начала потихоньку набирать вес. В 16 лет весила 70кг, в 18 - 85кг, к концу университета, в 21 год уже дошла до 105кг.. За 7 лет увеличила свой вес вдвое..

14 лет, 55кг

21 год, 105кг

Естественно, попыток было куча, шла всегда по пути наименьшего сопротивления - вместо спорта и пп покупала чудо-чаи, кофе, таблетки, порошки, сидела на диетах-голодовках.

Год назад посоветовали ED, мол отличный помощник в похудении, не думая купила сразу же, побежала, сделала выпила - очень вкусный.

Банки хватает на 15 коктейлей, пила его каждый день вместо ужина с обезжиренным молоком. Для меня было самым главным - перестать наедаться по ночам. Коктейль хорошо и надолго насыщает, отбивает тягу к сладкому и мучному.

Естественно, для похудения одного коктейля будет мало. Я перешла на пп, и начала заниматься каланетикой в зале, плюс дома качала пресс и по утрам делала разминку, начала больше ходить пешком. Немаловажный фактор - это сон, процесс похудения очень замедляется, когда не высыпаешься или наоборот, слишком много спишь. Ну и естественно, вода. Для моего веса нужно не меньше 3х литров обычной питьевой воды в сутки (чай/кофе/суп не считается) Кушаю 5-7 раз в день каждые 2,5 часа, по 200-300гр. Плюс как можно больше сырых овощей.

Коктейль Энерджи Диет я пила 2 месяца, ушло 4 банки продукта. Получалось довольно дорого, учитывая то, что он не стоит этих денег. В составе обычный дешевый соевый белок, который можно купить по цене в 4-5 раз дешевле, и он ничем не отличается по вкусу! Да и обычной, здоровой, ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ еды он не заменит НИКОГДА, как бы во все горло не голосили об этом все посредники данной пирамиды.

Коктейль мне помог только в одном - я перестала есть на ночь. Сейчас, на ужин я ему рыбу с сырым овощами, и это гораздо полезнее, чем разведенный порошок..

На сайте ай-херб заказала обычный соевый белок все с тем же банановым вкусом, банка объемом в 2 раза больше, а стоит ровно в 4 раза дешевле. Вот так вот:)

Если не привязываться к бренду, то сам по себе такой коктейль - очень хорошая штука. Вместо ужина, после тренировки - отличная вещь, но ED - это обдираловка. Я не жадная на деньги, но считаю что не имеет смысла платить в разы дороже за идентичный продукт, просто в другой банке..

Итого, с коктейлем Energy Diet, за 2 месяца я сбросила 14 кг (до 101кг, после 87кг). Изначално я весила 105кг, но 4 кг я сбросила без помощи коктейля, поэтому их я не стала учитывать).

Заслугу за сброшенные кило я отдаю не коктейлю, а правильному питанию в сочетании со спортом. А ED - обычный развод на деньги. Ничем не отличается от других совевых коктейлей, которые на порядок дешевле!

До 101кг, после 87кг

Energy Diet NL International - «Не надо это пить!»

Здравствуйте Всем. Хочу поделиться впечатлением от чудо-продукте.

О существовании данного продукта знаю относительно давно. Уже многие знакомые перепробовали и остались очень довольны. Он позволял им быстро сбросить вес, и в течении года удавалось его сохранить. Но я была ярым противником данного продукта. Но недавно моя подруга стала распространителем EnergyDiet. И каждый день на стене в «Контакте» стали появляться записи о том, как она питается, как это круто, какие у нее и у ее клиентов успехи…

Имеет специфический запах

Лишнего веса у меня не слишком много, около 5кг. Но у меня сидячая работа. И если не взяться за ум, то это чревато последствиями. А тут добрая подруга, со своими репостами)))

Вообщем мозг был пропесочен достаточно.))) И я решила, была не была, куплю. И сразу аж 2 банки. Вкусы шоколад и каппучино.

Начать решила по схеме, которая указана на официальном сайте продукта:

1 день -5 раз в день, и 2 дня по 3 раза в день. Кушать только разрешеные овощи. И потом переходим на 2 раза в день на неопределенный срок, связанный с целями конкретного человека.

Встаю я рано, поэтому первый прием был в 6 утра. Развела себе порцию продукта. Т.к. молока 1,5 процентного у меня нет. Смешала 2,5% с водой в равных пропорциях. Пью… Первое впечатление, хотя и все последующие, что это химия-химией. Такая гадость. И лучше пить через соломинку маленькими глотками, потому что при быстром поступлении в организм подступает все к горлу… После употребления коктейля, особенно утром, начинается жуткая изжога. И послевкусие после выпитого порошка, долго остается во рту…

Чуство голода, после него, отсутсвует в течении максимум 3 часов, а то и меньше. Между приемами пищи я умудряюсь выпить 3-4 стакана воды. При этом пью, для того, чтобы избавиться от этого чуства сжения. Но тщетно. Пока нормальной еды не поем, ничего не помогает..

И что-бы не говорили распространители про натуральность продукта, это все вранье.. Послевкусие химии не дает покоя.

. И открывая банку в нос ударяет концентрированный запах этого порошка.

По вкусам, и каппучино и шоколад, неплохие. Но по мне, каппучино -вкуснее. Есть что-то отдаленно похожее на натуральный продукт.

О снижении веса.

Тут все очень логично, коктейль начнет действовать и вы будете худеть при соблюдении их рекомендаций. Соблюдать диету, кушать только разрешенные продукты. Темболее ужин обязательно нужно заменить на Entrgy Diet.

Но если вы будете без употребления этого продукта следить за своим питанием. Кушать маленькими порциями 5 раз в день. Не есть сладкое, или в минимальных количествах до 13.00. Пить 8 стаканов воды в день. Не обжираться вечером. И кушать что-то легкое. И уменьшите порцию до 200 грамм.. (Это тяжело, но только первые 21 день. Потом организм адаптируется.)

То, я и вас уверяю, с таким питанием, даже не посещая тренировки, вы за месяц сбросите вес. А если добавить спорт , так вообще будет все супер.

EnergyDiet - это хороший рекламный ход. И отличный способ заработка, для тех, кто стоит у верхов этой сети.

Продукт необоснованно дорог. И это химия. После 3х дней употребления у меня появилась боль в правом подреберье. Периодически подташнивает… Вполне возможно, что для меня лучше его употреблять вечером, т.е. не на голодный желудок. А вообще лучше не пить эту гадость)))

Нужно взяться за ум. И следить за питанием. И кушать натуральную пищу!

Берегите свой кошелек.

Здоровья Вам.

как принимать для похудения :: VseProEnergyDiet.com

В современном мире инновационных технологий и усовершенствованных разработок создаются вещи, которые помогают людям быть здоровыми, подтянутыми и красивыми.

Каждый хочет похудеть и стать стройным, но не каждый готов сидеть на голодной диете, отказывая себе во вкусном ужине, а также заниматься изнурительно спортом.

Компания, учитывая человеческие потребности, разработала комплекс продукции, принимая которую, каждый сможет без труда похудеть и стать здоровым. За месяц можно сбросить до 10 кг.

Как купить

Вы можете самостоятельно купить в онлайн магазине компании Нл Интернешнл.

Если вам не хочется тратить время, можете написать мне, я отвечу на вопросы или оформлю заказ.

Также вы можете оформить карточку клиента и получать кэшбэк.

Также компания собрала кейсы для похудения из лучших продуктов, смотрите здесь.

Фирма выпустила ряд продуктов, которые получили название Энерджи. Благодаря им можно употреблять Энерджи Диет для похудения, наслаждаясь прекрасными вкусами и ароматами, не отказывая себе в удовольствиях.

Также разработана программа для похудения и план питания, принимая которые, человек быстро придёт в форму. Суть их проста: сначала идёт дренаж (уменьшение в объемах, особенно талии и бедер), затем сжигаются запасы жиров, человек активно начинает  худеть, после чего идёт подтяжка силуэта и закрепление результата.

После прохождения программы легко правильно питаться, пропадает тяга к сладкому. Все проходит в комфортных условиях.

Как принимать программы Энерджи Диет

Перед тем, как начать проходить выбранную вами программу или худеть по программе Энерджи Слим, нужно изучить рекомендации.

Энерджи диет принимают как основное блюдо или перекус сразу же после разведения. Длительное время хранить их не рекомендуют, то есть нужно приготовить 1 порцию, и сразу её выпить. Коктейли растворяют в воде или в нежирном молоке, не выше 60*. Можно использовать разведённое молоко. Супы готовят также, как и коктейли.

Если для вас масса будет густая, можно сделать консистенцию жиже. После приёма продукта, нужно обязательно запить стаканом воды (сразу или через 10-20 минут), потому что в коктейле содержится клетчатка, которая нам необходима. Одна порция даёт насыщение на 3- 4 часа.

Можно принимать Энерджи просто как полезную еду, а можно пить чтобы похудеть. В обоих случаях вы получите отличный результат. В коктейлях сбалансированный состав и мало ккал.

Программа Слим разделена на несколько этапов, которые помогут подготовить организм к похудению, и не дадут набрать вес вновь.

Программа Старт — похудение за 5 дней

Первый этап называют старт, его цель похудеть до 5 кг. Длится около пяти дней.

С него следует начать похудение:

  • купить рекомендованные продукты и овощи;
  • заказать суп или коктейль ЕД.

В это время разрешается принимать 4 раза энерджи диет или смарт и 1 раз в обед скушать порцию приготовленной еды из овощей и белка, пить разрешённые напитки.

В течение суток можно выпить четыре порции любого вкуса, в котором должно быть 200 мл. жидкости. Можно придерживаться той дозировки, которая указана, можно делать на свой вкус, то есть жиже, например на 300 мл. По желанию можно добавить в рацион свежие овощи.

Программа Старт поможет вам похудеть и при этом получить пользу для здоровья. Уже через пару дней вы увидите результат, а также сможете привить себе правильные пищевые привычки. Такая программа также хороша после переедания в праздничные дни, уберёт всё лишнее быстро!

ED+Energy Slim — программа похудения на 25 дней

Программа Слим длится меньше четырёх недель. Она прекрасно подойдёт тем, у кого лишний вес больше пяти килограммов. Разрешенные продукты во время соблюдения программы довольно разнообразны и расписаны – это разные злаки, нежирная грудка, овощи, фрукты, кефир, творог, йогурт, молоко и многое другое.

Чтобы похудеть, нужно просто следовать шагам, которые подробно расписаны в вложенной брошюре. Она не даст вам сорваться и вы быстро привыкает правильно питаться.

Уникальная программа, в составе не просто натуральные, а еще и родственные организму компоненты. Работает слаженно, решая все проблемы и слабости человека.

Вы можете получить бесплатную консультацию, в которой я помогу вам все понять, разобраться в питании и обеспечить сопровождение на всех этапах.

Что можно есть на «Энерджи Диет Старт»

На 5 дней нужно составить рацион из полезных продуктов.

Примерное меню на день может быть такое:

  1. завтрак: Энерджи: овсяная каша, омлет, суп или коктейль енерджи диет смарт;
  2. полдник: напиток энерджи на ваш вкус;
  3. обед: варёное или печёное нежирное мясо, либо приготовить рыбу нежирных сортов, зелёные, красные овощи;
  4. перекус: любой напиток энерджи диет;
  5. ужин: развести напиток на выбор, за 2 часа до сна. Можно Мультипротеин
    Energy Pro.

Обязательно запивать стаканом воды порошковые коктейли и супы, пить равномерно около 2 литров воды в день, желательно спать 6-8 часов в сутки, гулять, вовремя есть, не пропуская, отказаться от сладких напитков, убрать из рациона соусы.

ED Баланс — поддержание формы

Существуют готовые программы питания, разработанные профессионалами для тех, кто хочет всегда поддерживать форму, оставаться стройными и подтянутыми. Эта схема бессрочная, происходит постоянный контроль над весом.

В ней есть много плюсов, потому что человек может постоянно поддерживать вес в норме, питаясь правильно, употребляя минимум калорий. Эта система действует даже, если имеется лишний вес. Применение вкусных смесей поможет его скинуть. Это незаменимая помощь для тех, кому некогда постоянно готовить правильную еду.

Сушка — быстрое сжигание жировой прослойки

Это программа, разработанная для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира. Это быстрая разгрузка и очищение организма.

Для коррекции фигуры и для того, чтобы сбросить лишние килограммы необходима сушка тела. Если придерживаться схемы, есть, пить и тренироваться, то жировая прослойка значительно уменьшится, мышцы окрепнут, а организм при этом будет получать полезные витамины и белковую пищу.

Сделать это с Энерджи диет легко. Принимать продукт нужно строго по инструкции.

Масса — Energy Diet для набора мышечной массы

Есть также прием Энерджи диет для набора веса. Есть продукты: набор батончиков и напитков ЕД, которые вместе с тренировками помогают подкачать мышечную массу, набрать вес, придав фигуре красивый рельеф.

Жир из тканей растворяется, а мышцы накачиваются. Также человек получает тот ценный белок с продуктами, который так необходим людям, сидящим на диетах. Данный продукт помогает окрепнуть слабым мышцам.

Простые правила для лучшего результата:

Их следует соблюдать всем, кто хочет похудеть и никогда больше не набирать вес.

  • Есть нужно небольшими порциями, но часто. Важно следить за тем, что едите и сколько.
  • Пить как можно больше воды.
  • Не голодать долгое время, можно даже брать еду с собой.
  • Физические упражнения обязательны, тогда потеряются килограммы, и фигура обретёт стройный силуэт.
  • Запретить себе газировку и магазинные соусы.
  • Кушать только разрешённые продукты, ограничить жирное и мучное, меньше сахара и соли.
  • Размеры одного приёма пищи по плану должны составлять не более 300 грамм.
  • Необходимо высыпаться. Взрослому человеку достаточно 7 или 8 часов в сутки.
  • Нельзя пропускать приёмы пищи, но можно иногда игнорировать ужин.
  • Ночью кушать нельзя, последний приём пищи должен быть сделан за три часа до сна.

Ответ на любой вопрос вы получите написав мне.

Инструкция по применению Энерджи Диет

Готовить энерджи диет очень легко. Продукт находится в банке или пакетах в виде порошка. К смеси прилагается мерная ложка. Она соответствует одной порции. Порцию следует развести в тёплом молоке или воде, а затем смешать в шейкере. Употребить продукт надо сразу.

Среди продуктов эд часто покупают: каши, коктейли, супы, омлет, а также добавляют чаи. Всё это очень вкусно и питательно. Не забывать пить воду. Важно не нарушать питание и правильно готовить.

Ответы на вопросы

Желающие приобрести задают много вопросов. Вот популярные из них, и ответы.

Сколько порций в банке Энерджи Диет и сколько калорий в одной порции?

— 200 ккал в одной порции и примерно 15 порций в одной банке.

Как разводить коктейль, и что делать, если Энерджи Диет сильно густая?

— Разводить в нежирном молоке одну ложку на 200 грамм. Если густая – разбавить.

Сколько нужно банок Энерджи Диет на месяц?

— Все зависит от желаемых резулатов. От одной банки на месяц.

Что делать, если после Энерджи Диет хочется кушать?

— Как правило есть не хочется. Можно выпить воды, поесть овощи.

Можно ли курить и пить алкоголь во время программ с Энерджи Диет?

— Нежелательно.

Можно ли энерджи диет детям?

— Для детей разработаны детские коктейли.

— Беременным можно принимать данный продукт, только без кофеина для сбалансированного питания.

Отзывы о применении

Среди отзывов много положительных и восхищённых.

Работаю в модельном бизнесе. Постоянно придерживаюсь правильного питания. Заказываю комплекс продуктов энерджидиет для поддержания формы. Это самый эффективный способ для меня. Очень помогает сохранить фигуру, насытить организм витаминами, и побаловать потрясающими вкусами совместно с другой правильной едой. Люблю кофе этой фирмы. Работать приходится много, готовить иногда некогда, поэтому энерджи диет идеален.Анна

Перед отпуском решила привести себя в форму. Надо было восстановиться быстро, поэтому мне порекомендовали программу Сушка. Довольна результатом. Лишнего веса немного, форму всегда поддерживаю, но перед поездкой на море енерджи диет просто незаменимый помощник.Любовь

Захотелось набрать мышечной массы, стал заниматься в спортзале. Мне порекомендовали купить баночки с сухой смесью для набора веса. Прекрасная помощь, тренируюсь и пью, мышцы качаются ровно. Буду использовать дальше.Максим

Борюсь с лишним весом. Начала с того, что заказала продукцию для первого этапа. Придерживалась строгой диеты пять дней. Хороший результат. Сошли отёки, организм почистился, и главное – это минус четыре кг. За неделю похудения можно скинуть пять кг. Советую всем, кто хочет похудеть сделать заказ этих продуктов.Светлана

Голодные диеты не для меня, поэтому заказала сухие смеси для смешанной программы питания. Нравится, что можно заменять какое-то блюдо вкусным обедом, в котором содержится много витаминов и минералов. Особенно понравился грибной суп. Ешь и худей. Плюс огромный то, что можно иногда не готовить. Происходит снижение веса, мышцы всегда в тонусе.Анастасия

Чтобы заказать ed, можете оставить заявку. Выбирайте правильное питание для организма!

как принимать для похудения :: NLEnergyDiet.com

Узнайте всё про Энерджи Диет, как правильно употреблять коктейль для похудения чтобы похудеть и как принимать (пить) Energy Diet для набора массы. Для тех, кто поставил себе цел похудеть и приобрести хорошую физическую форму, программа Энерджи Диет будет прекрасным решением. Ее преимущество в том, что даже при интенсивном ритме жизни можно легко принимать препараты для похудения и получать от этого желаемый эффект. План применения продуктов для похудения этой фирмы привлекает своей простотой и доступностью. Соблюдая различные диеты, такого результата стопроцентно не достичь.

Как принимать программы Энерджи Диет

Смеси Энерджи Диет содержат весь спектр необходимых человеку витаминов, минералов, клетчатку и углеводы. Достаточно лишь приготовить путем смешивания в шейкере препарат для похудения и получить полноценную порцию, соответствующую одному приему пищи. Это самый быстрый и простой способ разводить полезный состав тогда, когда, например, нужно работать и нельзя отвлекаться.

У Энерджи Диет официальный сайт гарантирует качество продукции.

Каждую смесь можно принимать слегка разогретой и добавить разрешенные меню продукты для улучшения вкуса.

Каждая программа предполагает использование своего набора из каталога Энерджи Диет. В зависимости от выбранной схемы можно кушать каши, супы (грибной, гороховый и другие), омлет и принимать коктейль. Все это сопровождается обильным питьем в пределах 2 л. чистой воды в сутки.

Среди преимуществ такого полноценного питания то, что из рациона можно исключить нелюбимую еду, например, капусту.

Все рекомендации требуют четкого следования инструкции, в которой расписано примерное меню. Следуя им, важно соблюдать соотношение количества порций обычных продуктов с составляющими меню Энерджидиет. Для каждой программы специалисты составили примерный план питания с конкретными наименованиями из ED, которые обеспечат оптимальную эффективность работы системы.

Программа Старт — похудение за 5 дней

Чтобы начать употреблять Энерджи Диет для похудения рекомендуется принимать составляющие рекомендации ED START. План по этой системе позволит уже через пять дней скинуть несколько кило без дополнительных усилий. При этом будет положено начало вырабатывания новых пищевых привычек и переход на простую легкую еду, которая поможет похудению.

Результатом использования программы будет запуск процесса похудения при минимальном сроке использования БАДов. Эффективности продуктам добавят ежедневные пешие прогулки.

Что можно есть на Энерджи Диет Старт

Чтобы начать похудение необходимо усвоить, что приемы пищи по этой программе делятся на 5 частей. Лишь одну из них рекомендуется составлять из продуктов, не включенных в меню Энерджи Диет.

На обед можно съесть порцию нежирного мяса и овощи. Салат из них не должен быть заправлен соусами. При желании допускается использование лишь оливкового масла. Мясо не должно быть пожарено на масле, так как это минимизирует количество полезных веществ в блюде. Такой пищей постоянно питаться нельзя.

В процессе проведения курса Старт нужно выпивать около 2 л воды в сутки.

ED+Energy Slim — программа похудения на 25 дней

Основной принцип эффективности курса – это поэтапное подключение естественных процессов похудения посредством правильно подобранных ингредиентов. В это время происходит сжигание накопленных запасов в организме и оптимизация важных процессов.

Преимуществом программы является возможность получать все необходимые элементы из небольших порций пищи, что позволит снизить калорийность меню, сформировать правильные пищевые предпочтения и купировать аппетит.

Результатом использования смесей из программы ED+Energy Slim становится:

  • заметное похудение, сопровождающееся оздоровлением организма в целом;
  • способность легко придерживаться диет, не испытывая мучений и срывов;
  • продолжительный видимый результат, выражающийся в уменьшении объемов тела.

Читайте статью как Energy Slim помогает похудеть: Энерджи Слим: отзывы врачей, вредность и состав…

В течение 25 дней по инструкции рекомендуется придерживаться пятиразового питания. Из них 2-4 приема должны состоять из составляющих программы Энерджи Диет, Energy Diet Smart и Энерджи Слим. Остальные рецепты блюд должны составляться из разрешенных продуктов.

ED Баланс — поддержание формы

Программа ED Баланс создана для тех, кто уже доволен достигнутым результатом и хочет сохранить его. Особенностью становится её бессрочность – БАДы можно принимать всю жизнь для того, чтобы контролировать процессы в организме. Необходимо лишь раз в неделю менять меню.

Рацион подобран таким образом, что каждый день в меню попадают все необходимые человеку витамины и микроэлементы, поддерживающие оптимальную работу жизненно важных процессов в организме.

Среди преимуществ программы для похудения можно назвать простоту использования, баланс полезных веществ, экономию времени на приготовлении пищи, формирование и поддержание правильных пищевых привычек, оздоровление всех систем организма.

В меню на день включается 5 приемов пищи, где 2-4 раза нужно использовать продукты Энерджи Диет или Energy Diet Smart. Неизменными остаются рекомендации относительно потребления воды и физической активности.

Каждые 5 дней рекомендуется менять комбинацию препаратов из предложенных программ. В результате меню будет разнообразным и наполненным всеми полезными ингредиентами. Питание по этой схеме должно сопровождаться употреблением ежедневно 2 л. воды и интенсивными пешими прогулками.

Сушка — быстрое сжигание жировой прослойки

Идеально сбалансированное количество жиров и углеводов обеспечивает сгорание жировой прослойки. В сочетании с Energy Pro — официальный сайт твердит, что можно добиться рельефности мышц, о которой мечтают многие посетители тренажерных залов. Качественный протеин позволит оптимизировать рост мышц и восстанавливать их после нагрузок.

Дополнительный белок и легко усваиваемые микроэлементы являются залогом поддержки мышечных тканей в тонусе, что убережет спортсмена от травм. В результате можно сжечь жир, сохранив не тронутыми мышцы.

Физические упражнения обеспечат закрепление результата. Важно принимать рекомендуемые БАДы в 5 приемов пищи: 3-4 с продуктами ED Сушка и Energy Pro, и 1-2 приема составить из разрешенных продуктов без белковых коктейлей. Рекомендуется пить Энерджи Диет чтобы похудеть в дополнение к основному рациону.

Масса — Energy Diet для набора мышечной массы

Эта программа направлена на повышение эффективности силовых тренировок за счет увеличения в рационе высококачественного белка. Полноценное восстановление является важным фактором мышечного роста.

Деление меню на день на небольшие порции позволит своевременно принимать нужные микроэлементы для полноценного функционирования всех отделов. К 5 полноценным приемам пищи необходимо добавить 2 дополнительных, состоящих из сывороточного коктейля Energy Pro на завтрак и ужин.

Полезно включить в рацион разрешенные продукты во время соблюдения программы: нежирное мясо, салаты с оливковым маслом, яйца, нежирную рыбу, фрукты, зеленый и другие чаи без сахара. Это позволит увеличить эффект от Энерджи Диет для набора веса.

Простые правила для лучшего результата

Существует ряд рекомендаций, позволяющих оптимизировать программы по похудению, набору мышечной массы и сохранению полученных результатов:

  • ночной сон должен составлять не менее 6 часов, так как не выспавшийся организм ощущает голод в связи с дисбалансом гормонов;
  • не рекомендуется пропускать приемы пищи, поскольку тело будет делать запасы, опасаясь, что источник еды иссякнет;
  • потребность в чистой воде составляет 2 л. в сутки, что помогает избавлению от токсинов, производимых во время похудения;
  • чтобы избежать выделения гормона стресса нужно не допускать чувства голода – носить еду с собой;
  • рекомендуется исключить из рациона сладкую газированную воду, так как она приводит к гликемическому дисбалансу;
  • в 1 порцию пищи можно включить не более 300 мл еды в объеме, чрезмерное количество ведет к растягиванию желудка;
  • не стоит повышать калорийность еды посредством различных соусов и добавок;
  • мясо в рационе не должно быть жирным, при этом не стоит готовить его на масле, уменьшая количество витаминов;
  • приемы пищи должны равномерно распределяться в сутках, последнюю порцию можно принять за 2 часа до сна.
  • идеальный день должен включать завтрак, ланч, обед, полдник и ужин.

В случае если пришлось сорваться и съесть большое количество нездоровой пищи, комплекс ED позволит восстановить функции пищеварительных органов и сделать очищение организма от токсинов.

Соблюдая эти несложные естественные рекомендации можно достичь желаемых результатов в похудении в короткие сроки.

Инструкция по применению Энерджи Диет

В банке ED содержится 15 полноценных порций. В каждой порции содержится 200 ккал.

30 мг продукта в полной мерной ложке нужно тщательно сбить в шейкере с 200 мл нежирного молока. Температура полученной массы не должна превышать 60 0. Если смесь из сухого порошка получилась слишком густой и неудобной для потребления, то можно нарушить дозировку и добавить еще молока или другой разрешенной программой жидкости.

Возможно, смешивание вкусов коктейлей. Это рекомендуется осуществлять лишь опытным потребителям продукции ED. Важно готовить коктейль непосредственно перед употреблением. Тогда он будет вкусным и максимально полезным.

Количество банок с порошком, необходимых на месяц диеты зависит от выбранной программы. Посчитать на сколько хватает одной банки можно исходя из факта, что одна упаковка содержит 15 порций.

Согласно рекомендациям специалиста, голод терпеть нельзя. Подавить это чувство можно с помощью дополнительной порции разрешенного коктейля.

Употребление спиртного в больших количествах и курение сигарет в любом случае вредит здоровью. Любой алкоголь к тому же является очень калорийным. Поскольку Энерджи Диет не является лекарством, то и подобных ограничений у него нет. При этом сохранение вредных привычек может значительно снизить эффективность диеты.

Изначально продукты Energy Diet разрабатывались для взрослых здоровых людей. На данный момент использование продукции для детей раннего возраста недопустимо. Тем более в качестве молочной смеси. При этом детям старше 3 лет можно иногда давать треть от взрослой порции в случае дефицита веса и тому подобных проблем. В этом случае следует учесть, что Коктейли Капучино и Кофе противопоказаны лицам до 18 лет.

Отзывы о применении

По рекомендации из отзывов с официального сайта продукции начала принимать средства из программы Старт, так как всевозможные диеты не помогали. Уже через 3 дня потеряла 2 кг. Была очень рада, что мое похудение сдвинулось с «мертвой точки», так как другие методы и пищевая разгрузка мне не помогали. Обязательно перейду на следующий этап курса, так как хочу привести свое тело в идеальную форму к лету.Даша, Москва

Мне не пришлось ознакомиться со всем ассортиментом продукции Энерджи Диет, поэтому про Старт я ничего не знала. Начала сразу принимать ED+Энерджи Слим. Видимый результат появился через 10 дней. В проблемных местах ушел объем, и кожа несколько подтянулась. Весы подтвердили – минус 4 кг. Коррекция фигуры очевидна! Я очень довольна! Рекомендую.Елена, Краснодар

С возрастом заметила, что начинаю понемногу набирать вес. Мириться с этим я не собиралась, поэтому по совету подруги приобрела для похудения систему Энерджи Диет Баланс. Придерживаться диеты очень просто. Приготовление коктейлей и каш не составляет труда. Все составы имеют приятный вкус и насыщают на долгое время. В процессе использования продукции я сбросила 2 килограмма. Также кожа заметно посвежела и стала упругой. Результат мне очень понравился. Буду принимать ED по 2 раза в день, чтобы не потерять эффект. Всем рекомендую!Галина, Киев

Много лет занимаюсь в тренажерном зале. За это время использовал множество марок спортивного питания. В период сушки остановил свой выбор на ED Сушка. Эти коктейли имеют приятный вкус и эффективно выполняют поставленную задачу. Если судить по фитнес-тестам, то при похудении на этих продуктах мне удается сохранить более 80% набранной мышечной массы. Это неплохой показатель в нашем деле. Буду и дальше принимать эти коктейли, ведь с помощью обычных диет, такого результата не достичь.Сергей, Санкт-Петербург

Когда готовилась к соревнованиям по боди-фитнесу, начала принимать Энерджи Диет Масса. Мой тренер сказал, что многие его клиенты перешли на товар этой марки для похудения, сушки и набора массы. Мне понравилось разнообразие вкусов и их натуральность, что в простых диетах не получишь. Пью коктейли с удовольствием. Результат был хороший, я заняла 3-е место. Для меня на соревнованиях такого уровня – это значительное достижение.Мария, Сочи

Любой из продуктов Energy Diet позволит испытать чувство насыщения без излишков калорий. Каждый врач скажет, что эти средства, по сути, не являются лекарственными. При этом они эффективно оздоравливают организм даже похуделого человека. Достаточно принимать продукты по подробно описанной схеме и результат не заставит себя долго ждать. Снижение веса и повышение жизненной силы станут очевидным и приятным последствием, если принимать БАДы от ED. Важно лишь следить за тем, что вы едите и пьете! Используйте программы Энерджи Диет и худейте естественно и безопасно.

 

Коктейль Энерджи Диет для похудения Кофе | «Energy Diet» — функциональное питание для диеты на коктейлях от компании NL International

Купить Коктейль Энерджи Диет для похудения Кофе по цене со скидкой Вы можете на официальном сайте NL Intenational

Энерджи Диет Кофе- содержит натуральный кофеин и поможет вам взбодриться утром. По вкусу напоминает свежесваренный кофе.

Энергетическая ценность в 100 г порошка: 380 ккал/1598 кДж

Энергетическая ценность в одной готовой порции коктейля приготовленном на молоке жирностью 1,5%: 210 ккал

Масса нетто 450 г

Производство: Франция LABORATORIES SVM.

 

СОСТАВ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ

Белки сои, декстроза, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, экстракт кофе (7,5 %), крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, орто-фосфат кальция 3-хзамещенный, идентичные натуральным ароматизаторы, инулин цикория, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, сульфат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

 

на 100 г сухого продукта На порцию готового продукта* % ОЭН**
Энергетическая ценность 380 ккал/1598 кДж 210 ккал
Пищевая ценность
Белки 39,3 г 19,6 г 37%
Углеводы 28,8 г 17,8 г 34%
– в т. ч. моно- и дисахариды 20,2 г 15,3 г
Жиры 10,2 г 6,2 г 27%
– в т.ч. насыщенные жирные кислоты 1,3 г 2,3 г
Пищевые волокна 7,8 г 2,3 г 2%
Витамины % РЕН***
Витамин А 762,3 мкг 265,3 мкг 27%
Витамин D3 5,5 мкг 1,7 мкг 33%
Витамин E 12,2 мг 4,0 мг 27%
Витамин C 79,6 мг 26,5 мг 38%
Витамин B1 0,8 мг 0,4 мг 21%
Витамин B2 0,3 мг 0,5 мг 24%
Витамин PP 17,5 мг 5,4 мг 27%
Витамин B5 4,2 мг 2,0 мг 40%
Витамин B6 1,4 мг 0,5 мг 23%
Витамин B9 203,4 мкг 66,4 мкг 17%
Витамин B12 1,0 мкг 0,8 мкг 28%
Биотин (Н) 55,6 мкг 16,7 мкг 33%
Минералы
Натрий 654 мг 295,3 мг 12%
Калий 2017,5 мг 935,3 мг 37%
Фосфор 916,0 мг 446,2 мг 56%
Магний 169,4 мг 74,0 мг 19%
Железо 17,0 мг 5,4 мг 54%
Цинк 10,8 мг 4,3 мг 35%
Медь 1,3 мг 0,4 мг 40%
Марганец 2,2 мг 0,7 мг 34%
Йод 166,1 мкг 71,0 мкг 47%
Селен 54,8 мкг 18,3 мкг 26%
Кальций 1409,3 мг 652,8 мг 52%

*30 г сухого продукта + 200 мл 1.5% молока

**ОЭН – Общая энергетическая норма

***РЕН – Рекомендуемая ежедневная норма

 В 1 порции содержится 75 мг кофеина

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Беременные и кормящие женщины, дети младше 3 лет, люди пожилого возраста, люди с повышенной нервной возбудимостью, нарушениями работы сердца, люди с бессонницей, также при повышенном артериальном давлении.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ENERGY DIET

Одну мерную ложку коктейля (30 г. порошка) Energy Diet смешайте с 200 мл. молока температурой не выше 60 градусов.


ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIET

Energyy Diet- это специальные питательные коктейли, супы, омлеты, каши и десерты на любой вкус от компании NL International. Одна порция этого коктейля содержит необходимое количество белков, углеводов и жиров, и способна заменить один прием пищи. Также в коктейле содержится витамины, минералы, аминокислоты, которые дополняют ваше питание и делают его более правильным и полезным.

Коктейли Энерджи Диет еще называют функциональным питанием, поскольку благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в одной порции, они помогают улучшить пищеварение, обменные процессы в организме, помогают справиться с заболеваниями ЖКТ, а также являются отличными и незаменимыми помощниками для тех кто хочет избавиться от лишнего жира и похудеть.

Коктейль Energy Diet не содержит продуктов, полученных генетически модифицированным путем.


ЗАЧЕМ НУЖЕН ENERGY DIET?

21 век — это век бешеного ритма, когда у человека каждая секунда на счету. При таких условиях вопросы о правильном, полноценном и здоровом питании обычно отходят на второй план, поскольку на это у человека просто нет времени. Связи с этим он либо ест в различных фаст-фудах или же пропускает приемы пищи и потом, например, за ужином наверстывает этот пропущенный приём переедая.

В первом случае человек вроде бы кушает, но не получает необходимых компонентов из пищи поскольку в фаст-фуде огромное количество жира, но при этом очень низкий уровень белков, медленных углеводов и уж тем более различных витаминов и минералов, что бы они там не писали на упаковках своих бургеров и маффинов. Из-за слишком большого количества жира в потребляемой пище человек постепенно начинает жиреть, у него ухудшается пищеварение из-за чего возникают различные недомогания и заболевания.

Во втором случае человек из-за недостатка времени не успевает поесть и наверстывает все это во время ужина. Из-за долгого голодания, а затем резкого приема большого количества пищи желудок подвергается большим нагрузкам и стрессу, что ведет за собой различные расстройства и заболевания ЖКТ.

Так же бывает и такое что у человека категорически не хватает времени чтобы вообще как-нибудь поесть. Он всегда перекусывает на лету, например чашечкой кофе с различными печеньями или шоколадками, забывая а нормальном приеме пищи. Такое питание ведет за собой гастриты и прочие подобные заболевания желудка.

Функциональное питание Energy Diet как раз помогает справиться с такой задачей как правильное полноценное питание при бешеном ритме жизни и когда совсем нет времени, чтобы нормально поесть.

Он очень прост в приготовлении и при этом одна его порция содержит достаточное количество белков жиров и углеводов, также витаминов и минералов, чтобы заменить один полноценный прием пищи.  Коктейль богат различными видами белков, медленными и быстрыми углеводами, клетчаткой, в нем содержится необходимое количество растительных жиров, что позволяет держать себя в тонусе поддерживать свой минеральный баланс и быть полным сил.


КОМУ НУЖЕН ENERGY DIET?

Этот коктейль отлично подойдет тем, у кого очень насыщенный день и не хватает времени на полноценный перекусы и обед в течение дня.

Энерджи Диет отлично подойдет людям, желающим сжечь лишний жир, привести свое тело в форму. Диета с этими коктейлями позволяет быстро и качественно похудеть без различных голоданий и прочих глупых диет, которые можно встретить в интернет-форумах где вам советует, например, выпивать стакан кефира съедать одно яблоко в день.

Самый лучший и эффективный способ сжечь жир и привести себя в форму это начать правильно питаться, то есть потреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в сутки. Это и позволяет сделать Энерджи Диет без лишних хлопот.

Коктейль нужен тем, кто хочет просто улучшить свое питание, дополнить свой рацион витаминами и минералами. Также коктейль может выступать как дополнительный источник белка. Energy Diet содержит в себе несколько видов белков.


КАК РАБОТАЕТ ENERGY DIET?

Как же работает Energy diet?  Каким образом он помогает похудеть? Как помогает улучшить самочувствие? Это основные вопросы, которые задают покупатели.

Здесь все просто как дважды два. В коктейле нет никаких чудо действующих препаратов или супер редких компонентов. Эффективность Энерджи Диет заключается в том, что, когда вы его пьете вы получаете достаточное количество белков, достаточное количество быстрых углеводов, медленных углеводов, клетчатки и достаточное количество жиров. Также все это дополнено необходимо минералами и витаминами. Организм за один прием коктейль получает все необходимое чтобы нормально функционировать на протяжении дня. Собственно, это все что нужно для организма чтобы он себя чувствовал хорошо.

Когда человек начинает нормально питаться, получать необходимое количество питательных компонентов, в организме начинается положительные изменения. Желудок начинает лучше работать, повышается работоспособность, улучшается тонус, настроение и внешний вид.


ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIET ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Наверное, этот вопрос волнует людей больше всего. Так как же помогает Энерджи Диет жечь жир? Мало кто знает, но, когда речь заходит о сжигании жира и приведение тела в порядок первое, о чем нужно думать это о корректировке питания.

Сейчас основной причиной ожирения является неправильное питание.

Что подразумевается под неправильным питанием? Под неправильным питанием подразумевается недостаточное потребление белков, клетчатки и медленных углеводов в сутки. Обычно человек заменяет их употребление большего количество жира, поедая различные бургеры, шаурму и прочий фастфуд, запивая все это дело колой.

Таким образом получается, что человек не потребляет суточную норму белков и углеводов, но зато во много раз превышает суточную норму жиров. Отсюда и получается слишком большое потребление калорий и притом все эти калории, полученные жирами. Вот из-за такого питания у человека постепенно начинает появляются жировые отложения, начинаются проблемы с желудком, ухудшается самочувствие и так далее. Но самое неприятное в этом, что человек привыкает к такому питанию и чем дольше он так питается, тем сложнее перевести тело в форму и перейти на правильное питание.

Поэтому чем раньше вы начнете следить за своим питанием, тем легче вам будет убрать имеющиеся жир и сохранить здоровье в порядке.

Как уже говорилось выше одна порция коктейля содержит необходимое количество белка углеводов и растительных жиров, а также различных витаминов, столько же, сколько их должно содержаться в одной порции обычной здоровой еды. То есть если вместо фаст-фуда выпить коктейль, то вы получаете в нужном количестве все питательные компоненты.  В итоге   благодаря коктейлю Энерджи Диет можно получить необходимую норму белков, жиров и углеводов в нужном соотношении.

Благодаря такому питанию уже не происходит чрезмерное потребление жира. Организм постепенно начинает избавляться от лишнего жира пока полностью от него не избавится, и вы не придете в форму.

 

 


ENERGY DIET- КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ?

Есть три различные программы приема коктейли Энерджи Диет для достижения различных целей:

  • баланс питания и дополнение
  • как спортивное питание
  • похудение и корректировка веса.

Следует помнить, что коктейль не должен быть единственным источником питания. Помимо коктейля минимум раз в день нужно есть и обычную пищу.

Также нужно пить достаточное количество воды, минимум 2 л. в день.

БАЛАНС И ДОПОЛНЕНИЕ ПИТАНИЯ

Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов является одним из важных аспектов жизни человека. Сбалансированное питание способствует хорошему самочувствию, лучшей работоспособности, а также хорошей работе желудочно-кишечного тракта.

  1. Первым делом не стоит забывать о достаточном количестве потребляемой воды. Выпивайте в день минимум 2 литра чистой минеральной или кипяченой воды.
  2.  У вас должно быть минимум три приема сбалансированной пищи в день, с примерно одинаковыми промежутками между ними. Завтрак является обязательным. Крайний прием пищи должен быть примерно за 2 или 3 часа до отправки ко сну.
  3.  Пейте Energy Diet место перекусов между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Также если вы не успеваете поесть нормально в обед можно выпить вместо него коктейль. Ужин должен быть легким и преимущественно состоять из белковой пищи и овощей.
  4. Не ешьте одновременно жирную и сладкую пищу. Откажитесь от майонеза, а также Будьте более внимательными с другим соусам.
  5. Старайтесь сделать так, чтобы завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время. Не переедайте. Лучше питайтесь чаще, но в меньшем количестве.

ENERGY DIET КАК СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

После выполнения физических упражнений необходимо “заправиться” белками и углеводами для того, чтобы организм начал восстанавливаться после нагрузок.

Здесь можно использовать коктейли Энерджи Диет как дополнение к основному приему пищи.

Выпейте полпорции Энерджи Диет за полчаса или за час до тренировки и полторы порции коктейля сразу же после тренировки.

 

 

 

 


ENERGY DIET- КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Первым делом что нужно сделать это пить достаточное количество воды минимум 2 литра в день. Пейте стакан воды за полчаса до приема пищи и через полчаса после приема пищи.

Также следует есть побольше овощей и фруктов.

  1.  Для хорошего эффективного похудения также немаловажную роль играет завтрак. Он должен быть полноценный сбалансированный, преимущественно содержать медленные углеводы.
  2. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. То есть получается завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса между завтраком и обедом, и между обедом и ужином. Вместо перекусов и обеда пейте коктейль Энерджи Диет.
  3. Ужин легкий, должен состоять из белков и немного овощей.


ПРЕИМУЩЕСТВА

  • Основным преимуществом является полноценная замена пищи. Энерджи Диет компактен и удобно брать с собой куда угодно. Коктейль легко и быстро приготовить.
  • Коктейль он содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов.
  •  Имеет огромное количество вкусов от сладких коктейлей и супов до различных каш. Это позволяет разнообразить питание.
  • Коктейли Энерджи Диет очень приятны на вкус что является немаловажным
  • Благодаря тому, что вы знаете сколько грамм белков углеводов и жиров находятся в одной порции коктейля вы всегда можете контролировать их потребляемое количество в день.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КОТЕЙЛЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?

БЕЛКИ (ПРОТЕИНЫ)

Коктейль Energy Diet содержит как животные белки (концентрат молочного протеина), таки и растительные белки, полученные из гороха и сои.

АМИНОКИСЛОТЫ

Также в составе имеется 18 стандартных аминокислот включаю все незаменимые аминокислоты.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ

Жиры в коктейле Энерджи Диет растительные что является его огромным преимуществом, поскольку от растительных жиров человек не толстеет.

Основным источником жира является соевое масло. Это масло содержит огромное количество витамина Е 1 который является свою очередь природным антиоксидантом и хорошо усваивается организмом.

УГЛЕВОДЫ

В коктейле содержатся как быстрые (Глюкоза усваивается моментально), так и медленные углеводы (крахмал и мальтодекстрин усваиваются в течении дня).

КЛЕТЧАТКА

Также коктейль содержит клетчатку что играет важную роль в пищеварении, а также улучшает проходимость ЖКТ и очищает кишечник от шлаков.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

12 витаминов и 11 минералов, содержащихся в коктейле Energy Diet помогают восполнить витаминно-минеральный баланс и оптимизировать обменные процессы в организме.

АЦЕРОЛА И КОРОЛЕВСКОЕ ЖЕЛЕ

Ацерола и Королевское желе укрепляют организм, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшают настроение, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное воздействие и тонизирующее действие.

ПИЩЕВЫЕ ФЕРМЕНТЫ

Комплекс ферментов помогает улучшить пищеварение, работу ЖКТ, а также быстро расщепить и усвоить пищу.


РЕЗУЛЬТАТЫ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ФОТО ДО И ПОСЛЕ


СЕРТИФИКАТЫ СООТВЕТСТВИЯ


ENERGY DIET (ЭНЕРДЖИ ДИЕТ)- ОТЗЫВЫ С ОФИЦИАЛЬНОГО САЙТА 

 

«От продукта я осталась в восторге! Благодаря ему настал конец моим мучениям с диетами! Пьешь на завтрак, кушаешь полноценный обед и вечером снова пьешь коктейль! И вуаля! За месяц ушло около 4-х кг без каких-либо усилий. Для меня было важно, что уходят именно кг, а не как при диетах – вода их организма, из-за чего кажется, что вы худеете, потом разок сорвались на что-то и все вернулось назад. Большим бонусом стало, что благодаря коктейлю удалось сбалансировать свое питание, из рациона ушло жирное, сладкое, мучное – его больше просто не хотелось, так как коктейль насыщал организм, при этом я получаю нужную норму белка, углеводов и витамин. Работа у меня нервная, тяжелая и как следствие требует много энергии, поэтому я сначала боялась, что появится хроническая усталость, буду злой, но ничего такого не произошло! В общем, всем, кто хочет, наконец, приучить сначала свой организм потреблять меньшее количество еды и прийти к этому безболезненно – этот коктейль ваш спаситель! Благодаря ему начнете есть меньше, потом сами поймете, что в обед будет хотеться не котлетку с картошечкой, а салатик и смузи) Но не забывайте, что для большего эффекта нужно и спортом заниматься, кстати, после вечерних тренировок выпил коктейль, и есть не хочется, и силы появились! И тратить деньги на тренеров и дорогие фитнес-клубы совсем не обязательно. Достаточно иметь асфальт, чтобы бегать по вечерам или дома пол, чтобы сделать небольшой комплекс упражнений!»

07.04.2016, Татьяна


 

«Очень доволен продуктами линейки Energy Diet HD, попробовал правда не все вкусы, но уже остался доволен! Коктейли очень вкусные и сытные, а сколько они при этом дают энергии, это нечто! Пробовал миксовать, довольно интересные вкусы получаются! Кстати, скинул в районе 8 кг за 1,5 месяца (кушал 1 раз в день, иногда по 2 раза пил) и очень этому рад, ушел так сказать «живот», который меня сильно не устраивал, при этом без физических нагрузок! Очень жду, когда выйдет спортивное питание.»

06.04.2016, Максим Булгин, Шатура


«Добрый день! Очень вкусные супы: курица, грибной, томатный, гороховый тоже вполне., обожаю «Капучино» и «Ваниль». Но я, к сожалению, так, как пишут на 5-7 кг,а то и более, не худею. Очень завидую тем, кто худеет. Не знаю, почему. Ем супчики, добавляю салаты из свежих овощей и не более того. За неделю дай бог 0,5 кг. Печально…»

05.04.2016, Валентина


 «Прошёл месяц с моего первого знакомства с ЕД. Очень приятный вкус и приятный бонус в минус 6 кг Часто в разъездах, полноценно питаться мне помогает лишь ЕД. Чувствую себя прекрасно, без чувства голода. Спасибо, это любовь на века!»

31.03.2016, Елена


«Суперпродукт для людей, которые ценят своё время и фигуру.»

29.03.2016, Марина Овчинникова, Иркутск


«Хотела поделиться, и поблагодарить! Очень функциональные! Полезное и бодрящее. Удивительно, но у меня окрепли ногти (всю жизнь были ломкие). Сейчас здоровые, розовые и блестящие. Когда глаза ни на что не смотрят, то коктейль просто выручает! И в дороге очень удобно и дешево!»

25.03.2016, Рийна Дидвиг, Москва  


«Очень хочется поделиться своей радостью. Я работаю массажистом-ортопедом, и у меня очень много уходит энергии и сил. Да и, честно говоря, фигура у меня, мягко говоря, не очень. Лишний вес еще больше отнимает силы. А я очень люблю свою работу и лечу сложных больных. Недавно одна из моих пациенток оказалась менеджером вашей, а теперь и моей любимой компании. Я очень ей благодарна! Теперь я немогу без ваших коктейлей. Уже есть колоссальный результат. За месяц чётко 5 кг., и не возвращаются. Настроение чудесное. Жить стало намного легче.»

 16.03.2016, Наталья Ильина, Санкт-Петербург


Где купить коктейль для похудения Energy Diet Cafe \ Кофе
Заказать в интернет-магазине: http://www.nlstar.com
Цена на сайте: цена за шт.: 2200 руб
Акции: Нет
Купоны на скидку: Нет
Доставка по России: Да
Горда: Санкт-Петербурге (Спб), Архангельске, Астрахани, Брянске, Великом Новгороде, Волгограде, Волгодонске, Воронеже, Иваново, Ижевске, Казани, Костроме, Краснодаре, Курске, Липецке, Магнитогорске, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Оренбурге, Орле, Пензе, Перми, Петрозаводске, Пскове, Ростове-на-Дону, Самаре, Саратове, Смоленске, Ставрополе, Сыктывкаре, Тамбове, Тольятти, Тюмени, Ульяновске, Уфе, Чебоксарах, Ярославле, Йошкар-Оле.
Доставка за рубежом: Да
Доставка до двери: Да
Предоплата: Да
Оплата при получении: Да
Безналичный расчет\оплата картой Да
Гарантия: Да

Программа Старт с Энерджи Диет :: Программы Energy Diet | Коррекция веса с Энерджи Диет

1) Программа для похудения "Старт" - запускаем организм

Программа "Старт" — это период в несколько дней во время которого вы употребляете Energy Diet по специальной схеме для контроля ритма питания и восполнения дефицитных компонентов привычной пищи.

Программа изменит ваш ритм питания, оптимизируя при этом обмен веществ. Организм сам запустит механизм похудения и начнется процесс снижения веса к вашей норме.

Питание по программе Старт с Энерджи Диет предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
В среднем обычный человек тратит 2500-3000 ккал в сутки. таким образом создается дефицит калорий около 1300 ккал.

Эту разницу организм добывает из собственных запасов жира. Дефицит в 1300 ккал обеспечивает сжигание примерно 200 г жира в день.

 

Схема питания по программе Старт

На "Старте" вы заменяете все приемы пищи на Energy Diet, тем самым контролируя дневной рацион. Помимо Энерджи Диет 1-2 раза в день разрешается кушать овощи из разрешенного списка (указан ниже).

Напитки на время программы Старт: чаи (черный, красный, зеленый), рекомендуем травяные чаи, кофе без кофеина либо слабый кофе. Все напитки необходимо употреблять без сахара, разрешается использовать низкокалорийный сахарозаменитель.

Если лишний вес менее 10 кг

3 дня

5 приемов Energy Diet

или

1 день

5 приемов Energy Diet

Затем — 2 дня

по 3 приема Energy Diet

Если лишний вес более 10 кг

5 дней

5 приемов Energy Diet

или

2 дня

5 приемов Energy Diet

Затем — 3 дня

по 3 приема Energy Diet

Важно. Пейте воду: после каждого употребления коктейля Energy Diet в течение 20 минут выпивайте стакан воды. Самой обычной, чистой воды. Это ускорит метаболизм и увеличивает ощущение сытости, что позволит проще контролировать свой рацион.

Разрешенные овощи: около 400 г в сутки = приблизительно 2 тарелки Баклажаны, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, зелень (веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, грибы, кабачки, тыква, огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры, лук, морская капуста.
Подробнее в статье "Разрешенные продукты"

 

2) "Закрепление" - не даем лишним килограммам вернуться

Когда "Старт" пройден и получены первые результаты, организм уже настроился на похудение, процесс запущен. Поздравляем, ваша первая победа одержана. Теперь главное не вернуться к прежнему ритму питания (который и привел вас к лишнему весу), а продолжить движение по пути снижения веса.

Теперь нам нужно закрепить результат похудения. "Закрепление" - этап на котором диета расширяется, увеличивается потребление калорий, но похудение продолжится.

Программа предусматривает 1-2 приема Energy Diet в день и 1-2 приема обычной сбалансированной пищи – до того момента, как вы достигнете желаемого веса.

В течение 3-4 недель

Утро

Легкий завтрак либо порция Energy Diet

Обед

Одна порция белковой пищи и разрешенные овощи

Конец дня

Вечером приемы пищи обязательно должны быть заменены на Energy Diet

Если вечером вы чувствуете голод, можно принять еще ½ порции ED, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна. После этого можно пить воду, несладкий чай, по желанию - с лимоном.

Если требуется избавится от большого количества лишнего веса, а результат еще не достигнут, то после "Закрепления" необходимо вернуться на "Старт" и повторить итерацию похудения.

Пример белковой пищи: 2 яйца (предпочтительно белок), 100 г постной говядины, телятины, печени, 150 г птицы, цыпленка, кролика, индейки, 100 г нежирного сыра, 150 г обезжиренного творога, 150 г вареной рыбы или морепродуктов.

 

3) "Контроль" - формируем привычку питаться правильно

Программа заключается в контроле себя и своего рациона, чтобы лишние килограммы не вернулись, а привычка правильно питаться закрепилась.

На этапе контроля коррекции веса мы продолжаем следить за тем чем мы питаемся. Это помогает закрепить правильные пищевые привычки, отучая от переедания и приучая разумно оценивать потребности вашего организма.

В ходе программы Energy Diet употребляется один раз в день — на ужин.

Продолжительность фазы "Контроль" рассчитывается в зависимости от каждого килограмма сброшенного веса потерянного в ходе двух предыдущих программ.

Например, если после программ "Старт" и "Закрепление" вы похудели на 5 кг, то вам будет полезно придерживаться программы "Контроль" в течение пяти месяцев.

Разрешенные углеводы: Зеленый горошек, чечевица, сухая фасоль, красная фасоль, нешлифованный рис, макаронные изделия из муки грубого помола, гречка, овсянка, хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы.

Разрешенные фрукты (Допускается около 3-5 порций или около 300 г в день). Одна порция: Абрикосы свежие (3 шт.), бананы свежие (1 средний), клубника свежая (7 шт.), малина свежая, черника, черная смородина (2 горсти=4 столовые ложки), киви (2 шт.), апельсины (1 средний), яблоко (1 среднее), грейпфруты (1/2), груши (1 средняя), персик (1 средний), сливы (2 шт.), ананас свежий (1 большой кусок), арбуз (1 большой кусок)

Программы похудения

Чтобы добиться стабильных результатов в снижении веса, нужно последовательно пройти три этапа:

- Программа «Старт»

- Программа «Закрепление результата»

- Программа «Контроль»

Программа «Старт»

На этой стадии организм получит толчок для снижения веса.

Употребление Energy Diet по программе «Старт» предусматривает рацион в 1200 – 1500 ккал в день. Для сравнения: нормальный обмен у работающего человека требует 1500 – 2500 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал). Программа «Старт» это 4 - 5 полноценных приемов Energy Diet в день. Один раз в день употребляются сырые или варенные разрешенные овощи, но не более одной тарелки. Продолжительность программы 3 - 5 дней. Возможна также более строгая программа – 3 дня употребления только Energy Diet 4 – 5 раз в день ( каждые три часа)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после - создают лучший эффект насыщения. Если лишний вес менее 10 кг: 3 дня – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 1 день – 5 приемов Energy Diet, затем – 2 дня по 3 приема Energy Diet.

Если нужно сбросить более 10 кг: 5 дней – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 2 дня – 5 приемов Energy Diet, затем 3 дня – 3 приема Energy Diet.

Обязательное условие программы «Старт» - употребление продуктов Energy Diet с разными вкусами, иначе произойдет приедание, что часто провоцирует срывы.

Разводить коктейль можно молоком 0, 5 - 1, 5% жирности (допускается обыкновенное молоко из магазина растворять водой до нужной концентрации) или кефиром 1%.

Если вы разводите коктейль водой, а не молоком, не забудьте увеличить количество смеси на порцию до 1,5 ложек.

Питьевой режим 2 - 2,5 литра в сутки. Разрешенные напитки: Негазированная вода, зеленый чай, красный чай, или некрепкий черный чай, кофе без кофеина или слабый кофе, травяные чаи и настои. Все напитки должны употребляться без сахара. Возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

Разрешенные овощи: Баклажаны, спаржа, лиственная свекла, брокколи, веточки сельдерея, грибы, цветная капуста, кабачки, салат, огурцы, корнишоны, цикорий, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, щавель, красный и зеленый перец, редиска, зеленый салат, помидоры.

По прошествии 3 - 5 дней, когда первая победа над лишним весом одержана и вы с удовольствием смотрите в зеркало на результаты программы «Старт», самое главное – не совершить распространенной ошибки: не вернуться к прежнему рациону, благодаря которому вы накопили лишние килограммы. Помните что ваша цель – научиться правильно питаться и стать здоровыми! Но сначала, следует закрепить результат, полученный в течение первых 3 - 5 дней.

Программа «Старт» образец меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

1 стакан воды или другого разрешенного напитка (непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1/2 порции ENERGY DIET Например: Ваниль

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Омлет

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

Сырые или вареные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

ПОЛДНИК

(по желанию)

1/2 порции ENERGY DIET Например: Шоколад

УЖИН

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Красные фрукты

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.


Программа «Закрепление результата»

Это переходная стадия, когда происходит постепенное расширение диеты с поэтапным повышением калорий, но с продолжением потери веса.

На этой стадии предусматривается 1 - 2 приема Energy Diet в день и 1 - 2 приема обычной сбалансированной пищи, до того момента, когда вы достигнете желаемого веса.

В течение 11 - 14 дней рекомендуется следующий режим питания:

Утром – легкий завтрак (по желанию Energy Diet или порция сбалансированной пищи)

Днем – обед включает в себя одну порцию белковой пищи и разрешенные овощи.

Вечером – прием пищи обязательно должен быть заменен на Energy Diet.

Сохраняется водный режим до 2 литров в сутки. Ели вечером вы чувствуете голод можно принять еще 1/2порции Energy Diet, но не позднее, чем за 2 - 3 часа до сна. После этого можно пить воду, несладкий чай, можно добавить лимон.

Если требуется похудеть на очень большое количество килограмм (15-20-30 и более), то после программы «Закрепление результата», можно снова начать программу «Старт».

Пример белковой пищи: 1 порция - 2 яйца (предпочтительно белок)

100 гр. постной говядины, телятины, дичи, печени.

150 гр. Птицы, цыпленка, кролика

100 гр. Нежирного сыра

150 гр. Обезжиренного творога

150 гр. Вареной рыбы или морепродуктов

Важно следить за тем, чтобы в меню не встречались такие продукты как: джемы, сладости (конфеты, шоколад, блинчики, пирожные), еда быстрого приготовления, алкоголь. Не употребляйте фруктовые соки! Продукты с высоким содержанием сахара или жира (газированные напитки, кондитерские изделия, чипсы запрещены!).

Программа «Закрепление результата» образец меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

Вариант 1

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды).

Вариант 2

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

Возможное дополнение: травяной отвар, чай или черный кофе без сахара, на выбор.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1/2 порции ENERGY DIET Например: Ваниль

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(за 15-20 минут до еды)

1 порция белковой пищи

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(через 15-20 минут после еды)

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.

ПОЛДНИК

(по желанию)

1/2 порции ENERGY DIET Например: шоколад

УЖИН

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: грибы

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.

Программа «Контроль»

Что Вы будете контролировать? В первую очередь, самого себя. Часто наши пищевые пристрастия диктуются не столько чувством голода, сколько психологической зависимостью, многолетней привычкой к той или иной пище. Для изменения любых привычек нужно время, ведь они формировались на протяжении всей жизни, за месяц это не исправишь. Поэтому требуется контрольный период, в течение которого вы будете контролировать свой рацион и свой вес. Продолжительность фазы «Контроль» рассчитывается очень просто: 1 месяц на 1 кг. веса, потерянного в ходе 2-х предыдущих программ, Например если после программы «Старт» и «Закрепление результата» вы похудели на 5 кг., то следовать программе Energy Diet «Контроль» вам нужно в течении 5 месяцев и т. д.

Используйте Эффект ластика – если вы отступили от диеты, то нужно в течение 1 - 2-х следующих дней следовать программе «Старт». Это значит, что на следующий день после обильного приема пищи, необходимо заменить 1 - 2 приема пищи на Energy-diet. Это так называемый «эффект ластика», когда свои вчерашние пищевые погрешности мы «стираем», заменяя пищу Energy Diet.

Программа «Контроль» образец меню на день

Вода 1,5-2,5 литра в день!

ЗАВТРАК

Вариант 1

1 порция белковой пищи

200 г углеводов с пониженным гликемическим индексом

(«хорошие» углеводы)

Вариант 2

1 порция белковой пищи

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

Возможное дополнение:

травяной отвар, чай или черный кофе без сахара, на выбор

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Разрешенные фрукты

ОБЕД

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

1 порция белковой пищи

Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки

ПОЛДНИК

(по желанию)

Разрешенные фрукты

УЖИН

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)

1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино

1 стакан воды или другого разрешенного напитка

(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)

Лучший алкоголь для диеты: рецепты и советы

Когда дело доходит до диеты, алкоголь является спорной темой. Можно ли время от времени баловаться? Или алкоголь действительно так вреден, как говорят? Многие диеты сразу же устраняют весь алкоголь. Но в чем причина этого правила и есть ли способ включить алкоголь в свой рацион здоровым образом?

Узнайте, как сбалансировать свое питание и иногда добавлять коктейли, не разрушая ваш прогресс, с помощью этого набора инструментов для бесплатного приготовления еды для похудения.В комплекте есть все необходимое для достижения ваших целей по снижению веса.

Сколько калорий в алкоголе?

Ваши диетические калории состоят из трех основных макроэлементов: белков, жиров и углеводов. Однако есть еще один макроэлемент, который также играет роль - алкоголь.

Алкоголь обычно не включается в традиционный подсчет макросов, потому что он не является важным питательным веществом. Но, как и другие макросы, алкоголь является источником калорий в рационе.На самом деле, алкоголь почти так же калорийен, как и жир.

Белок и углеводы составляют четыре калории на грамм, а жир - девять калорий на грамм. Это означает, что жиры в два раза калорийнее, чем белки и углеводы. Алкоголь находится где-то между этими двумя плотностями - около семи калорий на грамм. Понимание этого имеет решающее значение для понимания того, как алкоголь работает на или против ваших целей по снижению веса.

Энергетическая ценность макроэлементов
1 г углеводов 4 калории
1 г белка 4 калории
1 г жира 9 калорий
1 г спирта 7 калорий


Набирает ли алкоголь?

Алкоголь может способствовать увеличению веса несколькими способами:

  1. Алкоголь - это источник пустых калорий в рационе.Это означает, что он увеличивает ежедневное потребление калорий, но не обеспечивает полноценного питания. Некоторые утверждают, что небольшое количество алкоголя может быть полезно для здоровья, например, для здоровья сердца, но исследования не показывают, что алкоголь способствует похуданию или похуданию, в частности (1,2).
  2. Алкоголь нарушает метаболизм. Алкоголь - это токсин, и когда вы его потребляете, ваше тело уделяет первоочередное внимание перевариванию и удалению его из организма, в том числе метаболизму пищи, которую вы едите (3). В среднем один напиток «приостанавливает» ваш метаболизм на час.А после нескольких напитков вы начнете замедлять свой прогресс, нарушив свою способность эффективно сжигать жир при дефиците калорий и потенциально увеличивая запасы жира.
  3. Алкоголь портит аппетит. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать снижение уровня сахара в крови, что может вызвать чувство голода или тягу к нездоровой пище, даже если вы съели много калорий в течение дня (4,5). Кроме того, употребление алкоголя снижает ваши запреты, что может заставить вас меньше заботиться о том, что вы едите и в каком количестве.

Во многих диетах пользователи полностью воздерживаются от алкоголя из-за дополнительных калорий. Однако некоторые пользователи считают, что подход «все или ничего» может быть трудным для исполнения и неустойчивым в долгосрочной перспективе. В конце концов, научиться сочетать случайные удовольствия со здоровой диетой - вот что означает умеренность. Так что, если вы собираетесь пить во время диеты, пейте умно и пейте умеренно.

Лучшие алкогольные напитки для похудения

Калорий из алкогольных напитков может быстро накапливаться и компенсировать ваш прогресс, поэтому выбор вариантов с минимальным содержанием калорий имеет решающее значение.Избегайте напитков, приготовленных с использованием миксеров с высоким содержанием сахара, таких как газированные напитки, сок и кокосовые сливки, и ограничьте употребление спиртных напитков. Пиво также может быть калорийным, особенно пшеничное пиво, стауты и IPA.

Если вы хотите включить алкоголь в свой план питания для похудания, вот несколько примеров лучших вариантов напитков, которые стоит рассмотреть.

Низкоуглеводный алкоголь

Лучший низкоуглеводный алкоголь включает:

  • Прозрачный ликер: водка, джин, ром, текила
  • Скотч и бурбон
  • Светлое пиво
  • Шампанское и немного вина

Рецепты низкокалорийных алкогольных напитков

Ищете коктейли, которые сокращают количество калорий и добавляют немного питательных веществ? Ознакомьтесь с нашими любимыми рецептами коктейлей на основе RD

Худенькая Маргарита

калорий в напитке: 145

  • 1.5 унций текилы
  • Сок 1 лайма - около 3 столовых ложек
  • Сок 1/2 апельсина - около 1,5 столовых ложек
  • 1 чайная ложка нектара светлой агавы
  • Приправа Тажин, или кошерная соль
  • Долька лайма для украшения стекла и украшения

Обод стекла с клином из лайма и окунанием в таджин или соль. Смешайте оставшиеся ингредиенты в шейкере для коктейлей со льдом. Налить и подавать!

Клубника Пина Колада

калорий на напиток: 148

  • 3/4 стакана замороженной клубники
  • 3/4 стакана несладкого кокосового молока
  • 1.5 унций кокосового рома или пряного рома
  • Лед для загустения

Смешайте все ингредиенты в блендере на высоком уровне. Подавать в стакане и наслаждаться!

Кровавая Мэри с низким содержанием натрия

калорий на напиток: 160

  • 1 чашка овощного сока с низким содержанием натрия
  • 1/2 столовой ложки вустерширского соуса
  • 1/2 столовой ложки острого соуса
  • 1,5 унции водки или текилы
  • Щепотка соли и перца

Смешайте и подавайте со свежими овощами в качестве гарнира!

Комбуча Московский Мул

калорий в напитке: 127

  • 1 чашка имбирного чайного гриба
  • 1/4 чайной ложки молотого имбиря
  • 1 столовая ложка свежевыжатого сока лайма
  • 1.5 унций водки или джина

Смешайте и подавайте со свежей мятой, лимонами или лаймом!

Поскольку большинство этих напитков предназначено для приготовления в домашних условиях, мы также хотели включить некоторые более полезные напитки, которые можно заказать в баре. Вот несколько отличных вариантов:

  • Джин и газированная вода с лимоном / лаймом (100 калорий)
  • Old Fashioned (150 калорий)
  • Шампанское Extra Dry Brut (65 кал.)
  • Красное вино (120 калорий)
  • Светлое пиво (95 калорий)

Алкоголь и похудание

Чрезвычайно важно, чтобы, если вы собираетесь пить во время диеты, не переусердствовать.Хотя один из «хороших» вариантов напитков не может полностью помешать вашему прогрессу, для большинства людей сложнее всего ограничить потребление 1-2 порциями. Алкоголь может быть скользкой дорогой. Поскольку алкоголь ухудшает ваше суждение, может быть сложно выпить только одну или две порции. Часто неправильный выбор продуктов питания также сопровождается употреблением алкоголя, что может пагубно сказаться на вашем контроле калорий. Вот несколько советов, которые помогут вам не переборщить с алкоголем.

1) Имейте план

Большинство людей сбиваются с пути, соблюдая диету, когда у них нет надлежащего плана.Если вы знаете, что собираетесь посетить счастливый час с друзьями или отпраздновать что-то особенное, спланируйте свой день соответствующим образом. Пиво, вино и более темные спирты могут содержать больше углеводов, поэтому, если вы планируете выпить два бокала вина, учтите это в своих ежедневных макроэлементах. Однако важно не полностью заменять алкоголь углеводами. Это означает, что не переусердствуйте и не думайте, что вам не следует есть углеводы в течение дня, чтобы иметь достаточную долю напитков. Когда вы сидите на диете, вы испытываете дефицит, поэтому ваше тело немного больше полагается на все питательные вещества, поступающие с пищей.И не забудьте добавить его к общему количеству потребляемых калорий, чтобы достичь желаемой дневной нормы калорий.

2) Выбирайте здоровые закуски

Если вы склонны перекусить после того, как выпили несколько напитков, в ваших интересах будет спланировать это соответствующим образом. Если вы знаете, что будете испытывать тягу к еде, убедитесь, что у вас есть дома здоровые закуски, которые позволят вам чувствовать себя удовлетворенным, не нарушая при этом свой рацион. Это также может побудить вас избегать закусок в счастливый час и возвращаться домой в разумное время.

Старайтесь придерживаться продуктов с высоким содержанием белка или углеводов, так как они легче перевариваются. Если вы любите сладкое: пусть вас ждут в холодильнике греческий йогурт с ягодами. Если вам нравится что-то соленое и пикантное: приготовьте вяленую говядину травяного откорма, которая ждет вас дома.

3) Вернись к делу

Самое главное, когда ваша диета немного изменилась из-за алкоголя, вернитесь к своему плану на следующий день. В целом, один выходной не повредит вашей диете, но вы не захотите делать это привычкой.Как я уже говорил ранее, умеренность - это ключ к тому, чтобы алкоголь работал в вашем рационе. Постарайтесь ограничить потребление алкоголя не более чем двумя порциями в неделю во время диеты. Калории в значительной степени складываются из-за алкоголя, поэтому вы не захотите тратить всю тяжелую работу шесть дней в неделю только для того, чтобы полностью компенсировать эту работу к 7-му дню.

Общая картина

Когда дело доходит до диеты, вы всегда должны думать о более широкой картине. Ваша цель на этой диете - похудеть, поэтому, если алкоголь ставит под угрозу вашу конечную цель, примите это во внимание, прежде чем выпить несколько лишних напитков.

В общем, немного алкоголя не сбивает с пути весь ваш план. Умеренность, наличие плана, как после этого вернуться в нормальное русло, и учет этих дополнительных калорий в вашей ежедневной цели по калориям / макроэлементам, гарантируют, что вы включите любые алкогольные напитки в свой рацион здоровым образом.

Чтобы легко отслеживать свои макросы и видеть, как алкоголь может повлиять на ваши цели, посмотрите приложение Trifecta и узнайте, сколько калорий содержат ваши любимые напитки:

Артикул:

  1. Дреновац, Клеменс и Хилл, Джеймс и Питерс, Джон и Сориано-Мальдонадо, Альберто и Н.Блэр, Стивен. (2016). Связь изменения физической активности и массы тела с регулированием общего расхода энергии. Европейский журнал клинического питания. 71. 10.1038 / ejcn.2016.228.

  2. Traversy G, Chaput J-P. Потребление алкоголя и ожирение: обновление. Текущие отчеты об ожирении. 2015; 4 (1): 122-130. DOI: 10.1007 / s13679-014-0129-4.

Лучший энергетический напиток для похудения (быстро избавьтесь от лишних килограммов) - REIZECLUB

Проблемы с застегиванием штанов?

Это может быть мягким напоминанием о том, что пора вернуться к своей диете и усилиям по снижению веса.

Вы можете быть обеспокоены тем, что соблюдение строгой диеты или попытка похудеть означает отказ от энергетических напитков.

Не волнуйтесь, вы все равно можете продолжать пить энергетические напитки, теряя вес.

На самом деле, энергетические напитки могут быть даже полезны для похудания, потому что они содержат кофеин.

Приступим.

Энергетические напитки и похудание

Кофеин

Все энергетические напитки содержат кофеин .Некоторые содержат разумное количество, другие - безумное количество кофеина.

Кофеин увеличивает скорость метаболизма и расход энергии в состоянии покоя .

Хотя употребления одного кофеина может быть недостаточно для похудания, есть убедительные доказательства того, что употребление кофеина в сочетании с упражнениями действительно очень хорошо влияет на скорость, с которой вы можете похудеть.

Таким образом, благодаря тому факту, что энергетические напитки содержат кофеин, они могут быть полезны для похудания.

Я хочу предостеречь вас от попадания на некоторые маркетинговые сообщения от определенных брендов энергетических напитков. Некоторые бренды заявляют, что их уникальная и особая смесь ингредиентов помогает похудеть.

Если вы внимательно присмотритесь к науке, то обнаружите, что единственные доказательства, подтверждающие их утверждения, относятся к кофеину, который присутствует во всех энергетических напитках.

Будьте осторожны, когда увидите заявления о состоянии здоровья, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой .

Сахар

Некоторые энергетические напитки содержат ужасное количество сахара, в то время как другие содержат мало или совсем не содержат.

Сахар действительно вреден для вас, если вы пытаетесь похудеть. Даже если вы не принимаете активных мер для похудения, вам следует стараться свести к минимуму потребление простого сахара.

Если вы серьезно относитесь к , чтобы похудеть , вам следует поискать несколько вариантов без сахара .

Я знаю, что энергетические напитки, не содержащие сахара, часто беспокоят их невысокий вкус, что может быть правдой.Но, поверьте мне, после того, как вы перейдете на пару недель, вы даже не вспомните, какой вкус у версий с сахаром, и, вероятно, предпочтете версии без сахара.

Цена

Зачем тратить больше денег, чем нужно?

Все любят получать выгодные предложения, а выбор здоровой пищи зачастую обходится дороже, чем есть фастфуд. Однако, когда дело доходит до энергетических напитков, есть несколько отличных вариантов, которые более доступны по цене, чем вы могли ожидать.

Подробнее об этом позже ..

Если вы хотите похудеть, избегайте следующих

• Сахар

Сахар - это углевод, поэтому организм естественным образом предпочитает сжигать сахар вместо жира в качестве источника энергии. Но знаете, что, если вы не едите углеводы или сахар, у вашего тела не будет другого выбора, кроме как сжигать жир для получения энергии.

Если вы пытаетесь похудеть, это хорошо.

Любой несгоревший сахар, который вы едите, превращается в жир.Затем этот жир откладывается в различных частях вашего тела. Это контрпродуктивно, если вы пытаетесь сбросить вес. Healthline предполагает, что 25–37,5 г сахара - это максимальное количество, которое мы должны потреблять каждый день.

Таким образом, я бы рекомендовал вам избегать сладких продуктов и пытаться употреблять энергетических напитков с низким содержанием сахара или без него .

Это важный момент, потому что слишком легко достать газировку с сахаром и потреблять намного больше сахара, чем вы думаете.Вот почему сладкие напитки так вредны для вашего здоровья - ведь очень легко съесть страшное количество сахара за очень короткий промежуток времени.

Это ключ к беспрепятственной приверженности диете и целям.

Готовые продукты

Рафинированные углеводы, жиры, сахар и соль составляют обработанные пищевые продукты. Кроме того, обработанная пища содержит много калорий. Ничто из этого не похоже на то, что мы должны есть, пытаясь сбросить несколько фунтов.

Обычно считается, что обработанные продукты даже хуже сахара. Если вы планируете похудеть, вам действительно следует избегать обработанной пищи из-за большого количества в ней рафинированных углеводов.

Помогает ли кофеин похудеть?

Да, кофеин действительно помогает при похудании.

Кофеин всегда использовался как в коммерческих добавках для похудения, так и в таблетках.

Кофеин увеличивает скорость обмена веществ в организме, что, в свою очередь, помогает сжигать жир быстрее .Следовательно, он полезен для быстрого прилива энергии вашему телу как физически, так и морально.

Кроме того, эту энергию можно использовать во время занятий в тренажерном зале, чтобы сжечь все эти калории / жиры!

Но опять же, употребление одного только кофеина вряд ли приведет к похуданию. Вам нужно сочетать кофеин с упражнениями, чтобы получить результат .

Кофеин подавляет аппетит?

Нет, кофеин не действует как средство для подавления аппетита.

Хотя было проведено некоторое исследование, которое показало, что люди, которые пили кофеин, потребляли на 10% меньше еды во время завтрака «шведский стол», чем те, кто не пил кофеин, то же исследование также показывает, что эффекты не продолжались в течение дня.

Также оказывается, что употребление кофеина никак не влияет на способность человека оценивать свой аппетит.

Суть в том, что кофеин может привести к тому, что вы съедите немного меньше за один прием пищи, но он не оказывает длительного воздействия, и на не следует полагаться как на средство для подавления аппетита. .

Можно ли пить энергетические напитки во время диеты?

Есть много очень хороших энергетических напитков на выбор.

Есть много энергетических напитков, содержащих смехотворное количество сахара. Однако существует множество брендов или разновидностей энергетических напитков, которые либо полностью не содержат сахара, либо содержат незначительное количество сахара.

Последний будет содержать меньше сахара и калорий. Таким образом, вы можете, не беспокоясь, потреблять эти низкокалорийные энергетические напитки, пытаясь похудеть.

Если вы хотите узнать больше о самых полезных для здоровья энергетических напитках, вам действительно нужно прочитать мою другую статью, в которой я подробно рассмотрю эту тему.

Повышают ли энергетические напитки метаболизм?

Да, энергетические напитки содержат кофеин, который увеличивает скорость метаболизма.

Таким образом, энергетические напитки ускоряют метаболизм.

Однако не дайте себя обмануть некоторым брендам энергетических напитков, которые утверждают, что у них есть какой-то секретный или уникальный рецепт, который означает, что их энергетические напитки волшебным образом заставляют вас худеть.

Если вы внимательно посмотрите на факты, вы всегда заметите, что они заявляют о своем здоровье из-за включения кофеина в их список ингредиентов.

Это не уникально для какой-либо конкретной марки энергетических напитков.

Можно ли похудеть, выпив Red Bull?

Употребление только красного быка принесет больше вреда, чем пользы

По данным NZ Herald, женщина потеряла почти 99 фунтов (45 кг) за 8 месяцев , принимая участие в Red Bull Diet .(Безумие! Или это?)

Что такое диета Red Bull?

Диета Red Bull - это когда вы пьете только Red Bull. Каждый день она выпивала около 10-14 банок Red Bull без перерывов. Это продолжалось от недель до восьми месяцев.

По словам дамы, Red Bull помог подавить аппетит, что помогло ей похудеть. Однако она сказала, что это повлияло на ее цикл сна и сон в целом.

Я не удивлен. Ой, это много кофеина!

Последствия?

Из-за легкого сердечного приступа и продолжающейся проблемы со здоровьем ее прямо в больницу.Врачи поставили ей диагноз пристрастия к Red Bull, и она страдала от сильного отказа от него, включая тряску, тошноту и потливость.

Приговор.

Да, очевидно, можно похудеть, выпив Red Bull.

Но стоит ли?

Нет и большое НЕТ при этом !

Пожалуйста, даже не думайте попробовать диету Red Bull. Я лично считаю, что для вас очень вредно просто пить любой сорт энергетического напитка.Вам также необходимо сбалансированное питание, чтобы получать другие питательные вещества.

Среднестатистический человек должен потреблять не более 400 мг кофеина в день. Это руководство прямо от FDA.

Банка 8,4 жидких унций Red Bull содержит около 80 мг кофеина. Умножьте это на 10-14 - это примерно 800–1120 мг кофеина каждый день. Это в 2–3 раза больше рекомендуемой дневной нормы.

Это крайний пример, но он демонстрирует потенциальную опасность злоупотребления энергетическими напитками.

Есть много других альтернатив для похудения, которые проверены и проверены и, что более важно, не вызывают проблем со здоровьем.

Энергетический напиток Monster для похудения

Регулярный энергетический напиток Monster вряд ли поможет вам похудеть из-за высокого содержания сахара, на мой взгляд.

Конечно, если вы испытываете дефицит калорий и стараетесь не употреблять простых сахара где-либо еще в вашем рационе, теоретически возможно похудеть, выпивая ежедневную банку Monster, но, вероятно, есть более эффективные способы похудеть. .

Для начала, вы можете поменять обычный Monster на низкокалорийную версию из линейки Monster. Компания Monster знает, что не всем нужна гора простых сахаров в своих энергетических напитках, поэтому они сделали несколько версий без сахара для тех, кто заботится о своем здоровье.

Я написал целую статью на тему, вреден ли энергетический напиток Monster для вас, и вы должны проверить ее, прежде чем переходить на Monster.

Или, если вам интересно узнать о различиях между Red Bull и Monster, я тоже рассмотрел все, что вам нужно знать, в статье.

Лучшие энергетические напитки для похудения

Не мешают ли натуральные ароматизаторы, искусственные подсластители или газированная вода вашим планам по снижению веса?

В настоящее время нет никаких законных доказательств того, что энергетические напитки вредны для здоровья, когда речь идет о похудании. Однако следует отметить, что нет никаких исследований, которые предполагали бы, что они также помогают с потерей веса - кроме того факта, что они содержат кофеин.

Следовательно, я буду рекомендовать энергетические напитки, исходя из предположения, что натуральные ароматизаторы, искусственные подсластители и газированная вода не препятствуют снижению веса.

• Несладкий энергетический напиток MatchaBar hustle (без сахара)

На мой взгляд, это один из самых полезных для здоровья энергетических напитков на рынке. Он получает бонусные баллы, потому что я большой фанат матча Маття!

Одна из причин, по которой он так высоко ценится, - это использование маття церемониального качества в качестве основного ингредиента напитка. Их ингредиенты включают фрукт монаха, экстракт зеленого чая, экстракт лимона, экстракт лайма, молочную кислоту, хлорофиллин и воду.

Кроме того, MatchaBar рекламирует свой продукт как содержащий натуральный антиоксидант, который якобы помогает с потерей веса, улучшая уровень энергии и метаболизм.

Японцы считают маття полезным напитком и средством для похудания.

Пособие Матча:

Низкокалорийный

Богат антиоксидантами

Повышает метаболизм

Кроме того, этот конкретный продукт MatchaBar содержит всего 5 калорий в банке и содержит 120 мг кофеина, полученного из зеленого чая.В результате кофеина достаточно, чтобы повысить уровень энергии и помочь в тренировках.

Кроме того, он доступен с большим разнообразием вкусов и различных форм.

• Redbull Total Zero

Напиток с нулевым содержанием энергии, не содержащий сахара и калорий, Red Bull - хороший выбор, если вы хотите похудеть.

Это один из самых популярных энергетических напитков, известный своим без сахара и без углеводов .В его состав входят кофеин, таурин, витамины группы B, аспартам, сукралоза, ацесульфам K и альпийская вода.

Содержит 80 мг кофеина в банке. Некоторые из его ингредиентов, такие как кофеин, таурин и витамины группы B, полезны для ускорения метаболизма. В результате это позволит вам сжигать больше жира и, таким образом, поможет снизить вес.

Если вам интересно, в чем разница между Red bull total zero и Red bull без сахара. Общий ноль Red Bull содержит меньше калорий, чем версия Red Bull без сахара.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше.

• Rockstar без сахара

Версия оригинального энергетического напитка Rockstar без сахара

Rockstar без сахара состоит из таурина, корня женьшеня обыкновенного, экстракта семян гуараны и кофеина, который помогает при похудении. Кроме того, он содержит 160 мг кофеина в банке объемом 16 жидких унций.

Лично я считаю, что это слишком много кофеина, но, возможно, это сработает для вас, поэтому попробуйте и посмотрите, что вы думаете.

Перечисленные выше ингредиенты также способствуют ускорению обмена веществ, что, в свою очередь, способствует более быстрому сжиганию жира. В результате это поможет в ваших усилиях по снижению веса.

Помимо Rockstar без сахара, Rockstar производит и другие продукты, которые также не содержат сахара:

• Rockstar Zero Carb

• Rockstar Pure Zero

• REIZE (10 из 10)

REIZE доставляется домой для вашего удобства.

Мой личный фаворит, REIZE - это порошковый энергетический напиток, который вы смешиваете с водой, чтобы приготовить растворимый энергетический напиток, когда он вам нужен.

REIZE содержит таурин, кофеин, витамины группы B и экстракт женьшеня. Все они отличных нутриентов для похудения . В нем 1000 мг таурина и 50 мг кофеина , что является разумным количеством, которое не поразит вас.

Таурин - это аминокислота , полезная для похудания . Он помогает сжигать больше жиров, ускоряя обмен веществ в организме.

Женьшень также дает энергию и уже сотни лет используется в традиционной китайской медицине.

Со всеми тремя из них, объединенными в один энергетический напиток, обеспечивает идеальный заряд энергии для вашего тела, чтобы помочь вам в тренировках. Чем больше вы тренируетесь, тем больше жира вы сжигаете, тем больше потеряете.

При выгодной цене около 1 доллара за напиток, включая доставку , REIZE - удивительное соотношение цены и качества. Выбирайте из ежемесячных поставок или разовых покупок в соответствии с вашими потребностями.

Попробуйте REIZE, и вы можете просто обнаружить, что это лучший энергетический напиток для вашего пути к снижению веса.

Лучшие здоровые энергетические напитки в 2021 году, по мнению диетологов

Может ли энергетический напиток быть действительно полезным? Хотя широко распространены предположения о том, что энергетические напитки полезны или вредны, на самом деле существует несколько полезных энергетических напитков, которые не являются напитками для расширения талии, которые вызывают дрожь и заставляют ваше сердце биться чаще.

Новый урожай бодрящих глотков - это газированная вода с натуральным фруктовым вкусом или напитки на основе чая, содержащие витамины группы B и стимулирующие мозг адаптогены, такие как L-теанин.Они также консервированы без добавления сахара и без искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей. Некоторые используют овощные и фруктовые соки холодного отжима для придания цвета и дополнительных питательных веществ.

Между тем, некоторые О.Г. Бренды энергетических напитков - вспомним Red Bull и Monster - пытаются наверстать упущенное, чтобы продвигать способы, которыми они боролись с опасностями, чтобы представить больше энергетических напитков, ориентированных на здоровье. В целом, они призваны заменить свои высококалорийные искусственные ингредиенты элементами, которые более естественны.

Но как вы можете гарантировать, что то, что вы пьете, даст вам необходимый импульс? Чтобы помочь вам найти на рынке нездоровые и полезные энергетические напитки, мы обратились к пяти специалистам по питанию: Доктор Майк Руссел, доктор философии. , эксперт по питанию и соучредитель Neuro Coffee; Хиллари Сесере, RDN и зарегистрированный диетолог Eat Clean Bro; Д-р Николь Авена, доктор философии. , доцент нейробиологии в Медицинской школе Маунт-Синай и приглашенный профессор психологии здоровья в Принстонском университете; зарегистрированный диетолог и сертифицированный диабетолог Карен Грэм, RD, CDE ; и зарегистрированный диетолог Талия Хаузер, RD, LDN .

Как выбрать лучшие здоровые энергетические напитки.

Покупая энергетический напиток в проходах, обратите внимание на определенные питательные вещества и ингредиенты.

  • Добавленный сахар: Руссел советует искать тот, который «в идеале содержит ноль [сахара], но определенно меньше 10 граммов на порцию в 8 унций. Если вы собираетесь больше, я бы использовал его только до упражнение."
  • «Бодрящие» витамины: Когда дело доходит до энергетических напитков, обогащенных витаминами и антиоксидантами, Руссел говорит, что они не будут иметь большого значения, давая вам энергию.Однако витамины группы B необходимы для преобразования пищи в энергию. «Витамины группы B добавляют во многие энергетические напитки, потому что они необходимы нашему организму для расщепления и использования энергии, содержащейся в продуктах, которые мы едим. Но большее количество витаминов B не заставляет ваше тело справляться с этой задачей лучше, и это не так». это то, что вы можете почувствовать », - объясняет Руссел.
  • Адаптогены, укрепляющие здоровье : Некоторые энергетические напитки также содержат определенные антиоксиданты, минералы и адаптогены для уменьшения болезненности мышц, улучшения когнитивных функций и успокоения.Но Руссель напоминает нам, что польза от этих бустеров для здоровья ограничена. «Большинство энергетических напитков недостаточно дозированы и содержат настолько низкий уровень ингредиентов, что вы не получите пользы от их эффекта», - говорит он.
  • Кофеин : С точки зрения того, сколько кофеина вы можете получать ежедневно, лучше всего ограничить его потребление до не более 400 миллиграммов. Однако, предупреждает Грэм, потребителям особенно важно следить за содержанием кофеина в энергетических напитках. «FDA не требует от производителей указывать, сколько кофеина они добавляют», - говорит она.«В некоторых энергетических напитках содержится кофеин, но это не обязательно общее количество кофеина в напитке».

Чтобы помочь избежать догадок в продуктовом магазине, мы собрали полезные энергетические напитки, представленные на рынке, а также самые нездоровые энергетические напитки, которых следует избегать, чтобы помочь вам сделать более разумный выбор для увеличения количества кофеина. Наш список основан на содержании кофеина, калорий и сахара. Однако, если в некоторых из них их нет, мы основываемся на содержании углеводов.

15 калорий, 100 мг натрия, 4 г углеводов, 2 г добавленных сахаров

Nuun Energy, выпускаемый в форме забавных таблеток, которые легко бросить в воду, «может быть настолько естественным, насколько вы можете получить без приготовления собственного электролитного напитка», - сказал нам Хаузер.Далее она объяснила, что калории и углеводы в этом напитке поступают из сахара сиропа тапиоки и декстрозы, которая представляет собой форму сахара, полученного из кукурузы, которая идентична глюкозе - типу сахара в нашем кровотоке. «Однако, - добавила она, - на таблетку всего два грамма [декстрозы], так что это почти ничтожное количество». Хаузер выделяет другие ингредиенты Nuun Energy, такие как витамины, органический порошок свеклы, экстракт листьев стевии и органический экстракт женьшеня для кофеина. «Я бы порекомендовал эту таблетку тем, кто ищет [энергетический напиток] с минимальным количеством натуральных ингредиентов», - сказал Хаузер, добавив, что с указанными 80 миллиграммами кофеина это сопоставимо с небольшой чашкой кофе.

Грэм добавил, что, глядя на кофеин для Nuun Energy, этот вариант энергетического напитка кажется одним из самых безопасных - не только из-за количества, но и из-за источника. «Nuun Energy перечисляет [свой кофеин] из экстракта чая», - сказал Грэм, поддерживая тот факт, что чайный экстракт является единственным источником кофеина.

Предоставлено Bai Bubbles

5 калорий, 0 г жира, 10 мг натрия, 9 г углеводов (1 г сахара, 7 г эритрита), 0 г белка

Если вы объедините одержимость сельтерской кухней с любовью к фруктовому соку, вы получите газированные энергетические напитки Bai.Соблазнительные вкусы включают черную вишню, красный апельсин, грейпфрут, ежевичный лайм, ананас, арбузный лайм и кокосовый лайм. Одна банка содержит 45 миллиграммов кофеина (эквивалент одной чашки зеленого чая) с 1 граммом сахара и 5 калориями. Он настолько освежает, что также отлично подходит для коктейлей с низким содержанием сахара.

Предоставлено MatchaBar

5 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 1 г углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 1 г белка

Когда нужно 3 р.м. Поднимите настроение, MatchaBar's Hustle содержит восхитительную смесь маття церемониального сорта, экстракта зеленого чая, а также экстрактов лимона и лайма. При 120 миллиграммах кофеина - это больше, чем в чашке кофе - вы будете испытывать кайф от каждой встречи, электронной почты и задания до конца дня. А если вы беспокоитесь о нервозности, L-теанин в экстракте зеленого чая оказывает успокаивающее действие, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 1 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 0 г белка

RUNA варят из органического чая гуаюса, который, по словам Сесере, представляет собой чайные листья, являющиеся естественным источником кофеина из Южной Америки.Здоровые энергетические напитки RUNA содержат до 150 миллиграммов кофеина в одной банке объемом 12 унций. Сесере говорит, что гуаюса «может быть менее стимулирующим, чем синтетический кофеин», но обладает «антиоксидантными свойствами». Благодаря органическому концентрату грушевого сока вы получаете нотку фруктовой сладости без белого вещества, повышающего уровень сахара в крови. Выбирайте из несладких мятной клубники, арбуза, лайма, кровавого апельсина, ананаса, манго, ягод и граната.

Предоставлено Hiball Energy

0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, <1 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 0 г белка

В газированной энергетической воде Hiball всего шесть ингредиентов: газированная вода, натуральный ароматизатор, кофеин, женьшень, экстракт гуараны и витамины группы B.Да абсолютно никакого сахара. А при нулевом количестве калорий и всего в одном грамме углеводов приверженцы кето-диеты также смогут наслаждаться этим газированным напитком без чувства вины. Шипучая марихуана также обогащена витамином B, который помогает уменьшить усталость и слабость.

«Я думаю, что это хороший выбор, если вы пьете энергетический напиток, но имейте в виду, что 160 миллиграммов кофеина и трав всегда могут вызвать побочную реакцию», - говорит Сесере. «Я действительно думаю, что это здорово, что кофеин - это не синтетический кофеин.«

Предоставлено Zevia

0 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 0 г углеводов (0 г сахара), 0 г белка

Нужен ли вам стимул для занятий спортом или небольшой подъем, чтобы помочь вам справиться с дедлайном на работе, натуральный энергетический напиток Zevia может похвастаться 120 миллиграммами кофеина. С нулевым содержанием калорий и сахара нет лучшего способа получить желаемый результат. Он имеет освежающие ароматы, такие как грейпфрут, малиновый лайм, манго-имбирь и кола - для тех, кто хочет избавиться от пристрастия к газировке.

«Я думаю, что ароматизатор Кольский можно использовать как альтернативу газировке», - говорит Сесере. «Мне нравится, что в нем нет искусственных красителей».

Предоставлено EBoost

Со вкусом имбиря и лайма; 10 калорий, 0 г жиров, 0 мг натрия, 2 г углеводов (0 г клетчатки, 1 г сахара), 0 г белка

Познакомьтесь с не содержащим ГМО, кето-дружественным и невероятно вкусным предложением от EBOOST, которое недавно было названо «Лучшими новыми продуктами» BevNET в 2019 году, где оно гордо позиционировалось как единственный «энергетический напиток» среди множества лучших в отрасли чаев. , чайный гриб, латте, газированные напитки и ароматизированная вода.Но давайте проясним: это не средний Red Bull.

Конечно, Super Fuel содержит здоровую порцию кофеина (110 миллиграммов натурального кофеина, если быть точным, полученного из растений), но он также содержит здоровую смесь основных витаминов и минералов (и без каких-либо обычных искусственных ароматизаторы, красители или подсластители, которые вы найдете в других энергетических напитках). Так что считайте дополнительным бонусом то, что каждый из них также может содержать ноотропы, которые улучшают когнитивные функции, и много (и много!) Электролитов, способствующих гидратации.

Любителям заядлых вечеринок (без суждений!) Следует знать, что он также содержит дигидромирицетин, травяной экстракт, который, по мнению некоторых экспертов, является естественным лекарством от похмелья; и силимарин, мощный антиоксидант, поддерживающий функцию печени. Доступный в трех освежающих фруктовых вкусах (клубничный лимонад, имбирный лайм и апельсиновый манго), EBOOST Super Fuel - это натуральный, чистый и вкусный способ избежать обезвоживания или восстановить силы после веселой ночи!

15 калорий, 200 г натрия, 0 г углеводов

Дуэйн «Скала» Джонсон поддерживает этот напиток, который позиционирует себя как «Пять восхитительных вкусов без вины, без сахара и со всеми преимуществами».«Но как он себя выдерживает? Помимо длинного списка ингредиентов (иногда подозрительных в нашей книге), он может быть среди претендентов. Грэм был единственным, кто заметил беспокойство по поводу ZOA Zero Sugar, указав, что он содержит 160 миллиграммов сахара. кофеина на порцию чуть меньше полулитра - довольно умеренно по сравнению с некоторыми другими в этом списке.

Худшие энергетические напитки для вашего здоровья, включая плохие и самые худшие.

Вкус вишневого лимонада: 90 калорий, 0 г жира, 50 мг натрия, 24 г углеводов (0 г клетчатки, 18 г сахара), 0 г белка

В следующем энергетическом напитке было намного больше эритрита, чем в Monster Energy Zero Ultra, так как Rowdy Energy содержит 14 граммов в большинстве его вкусов.«Основными подсластителями в этом напитке являются аллюлоза и эритрит, - сказал Хаузер. «Так что остерегайтесь этой возможности, пробуя Роуди или любые другие напитки, содержащие эритрит». Что касается аллюлозы, она объяснила: «Аллулоза - это тип углеводов, но большая часть ее проходит через пищеварительный тракт, не перевариваясь, то есть она не влияет на потребление калорий и не сильно влияет на уровень сахара в крови».

Что касается 160 миллиграммов кофеина в Rowdy Energy (что эквивалентно примерно полутора чашкам кофе), Грэм указал, что он получен из природного источника, которым является чай.Однако углеводы, калории и сахар во вкусе апельсиновых цитрусов заставили Грэма сравнить Роуди с шестью чайными ложками сахара.

Вы удивлены, что этот приземлился внизу? Mountain Dew может быть нацелен на тех, кто не пьет кофе по утрам, и может даже утверждать, что ароматизирован 5% виноградным соком. Однако все это дает приближение к тому, что, по словам доктора Авены, является большим предупреждением для молодых любителей Mountain Dew Rise: «Хотя в нем относительно мало сахара, первым ингредиентом, помимо воды, является сахар [в форме] белого виноградного сока. концентрат и содержит несколько искусственных подсластителей (аспартам и сукралоза) и красителей (желтый 5).«Почему желтый флаг на желтом 5?» Авена говорит: «Некоторые исследования показывают потенциальную связь между искусственными цветами, включая желтый 5, и гиперактивностью у детей». На самом деле, она объясняет, если продукт в Европейском Союзе содержит желтый 5, среди других искусственных красителей он должен содержать предупреждающую этикетку.

Предоставлено Red Bull

110 калорий, 0 г жира, 90 мг натрия, 28 г углеводов (0 г клетчатки, 27 г сахара), 0 г белка

"Без сахара"? Может быть, не так уж и много.Грэм отмечает, что Red Bull Coconut на самом деле слаще, чем обычный Red Bull, просто он продается в банке меньшего размера. Хаузер добавил, что, хотя Red Bull, похоже, неплохо постарался с этим новым продуктом с более естественным звуком, это не совсем так. «Как в версии без сахара, так и в обычной версии есть некоторые проблемы, - сказал Хаузер. «Прежде всего, если вы пытаетесь пойти более естественным путем, первый красный свет здесь - это« натуральные и искусственные ароматизаторы ». Это может быть множество вещей, и почти невозможно узнать, что используется.И хотя FDA считает их безопасными, сукарлоза, аспартам и ацесульфам К являются искусственными подсластителями, которые производятся в лаборатории, а не в природе. Так что, если кто-то хочет свести к минимуму использование искусственных ингредиентов в своем рационе, это может быть неправильным вариантом для него ».

BANG Energy / Facebook

0 калорий, 0 г жиров, 70 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г белка

Да, это низкокалорийный продукт, и доктор Авена говорит, что на первый взгляд Natural Bang кажется одним из более безопасных для здоровья вариантов.Но есть одна проблема, которая может не дать вам уснуть в буквальном смысле слова. «Natural Bang не содержит сахара, а вместо этого использовала стевию, чтобы дать вам низкокалорийный энергетический напиток», - говорит Авена. «Список ингредиентов тоже не вызывает особого беспокойства». Однако она добавляет, что очень беспокоит , так это количество кофеина. Одна 16 унция содержит 250 миллиграммов кофеина, что в три раза больше, чем в некоторых энергетических напитках, или почти на 50 процентов больше, чем во многих других. «В зависимости от уровня переносимости употребление энергетических напитков, таких как Natural Bang, в течение дня… может вызвать побочные эффекты, такие как дрожь, тошнота, учащенное сердцебиение и даже рвота.«Это становится еще хуже, - говорит Авена, - если вы добавляете другие источники кофеина, такие как кофе, газированные напитки или чай.

180 калорий, 0 г жира, 5 мг натрия, 46 г сахара

Rock Star попробовали более здоровую «органическую» версию, но она не подняла их ни на какие места в чартах. Кофеин не слишком много, но количество калорий велико - как говорит Грэм, 180 калорий «равны 11 чайным ложкам сахара на 444-миллилитровую банку». Они могут называть себя рок-звездой, но это не очень круто.

Shutterstock

101 калория, 0 г жира, 41 мг натрия, 24 г углеводов (0 г клетчатки, 23 г сахара), 0 г белка

Хотя Monster Energy, возможно, и не худший из худших энергетических напитков, он все же больше вредит вашей энергии, чем помогает вам в течение дня. В этом напитке высокое содержание сахара.

«Эти напитки не только высококалорийны, но и содержат пустые калории», - говорит Сесере. Вероятно, вам лучше съесть перекус, который придаст вам энергии на весь день.

Shutterstock

110 калорий, 0 г жира, 105 мг натрия, 26 г углеводов (0 г клетчатки, 27 г сахара), 0 г белка

Хотя Red Bull, как правило, является наиболее предпочтительным энергетическим напитком, он не очень полезен для вашего здоровья. В небольшой банке на 8 унций содержание сахара довольно высокое.

«Худшие энергетические напитки - это те, которые с высоким содержанием сахара, искусственных красителей и кофеина», - говорит Сесере. Если вы ищете быстрое лекарство от кофеина, которое не перетирает сахар, возможно, вам лучше выпить рюмку эспрессо, в которой его 51.В нем 3 миллиграмма кофеина (по сравнению с Red Bull с 75 миллиграммами).

Shutterstock

На 16 унций: 278 калорий, 1 г жира, 77 мг натрия, 61 г углеводов (0 г клетчатки, 59 г сахара), 1,6 г белка

Если вы хотите сократить потребление сахара, энергия Rockstar не должна быть вашим лучшим выбором. Фактически, в банке емкостью 16 унций содержится 59 граммов сахара. Cecere отмечает, что вы должны «держаться подальше» от сахара в таком высоком количестве.

Согласно Healthline, высокое количество кофеина и сахара не только вызывает повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, но и неизбежные сбои подвергают ваше тело стрессу и высвобождают гормоны как «американские горки».

Предоставлено Full Throttle

220 калорий, 0 г жира, 160 мг натрия, 58 г углеводов (0 г клетчатки, 58 г сахара), 0 г белка

Full Throttle официально считается худшим энергетическим напитком из всех. С 220 калориями и 58 граммами сахара в банке этот напиток содержит больше сахара, чем пять чашек для арахисового масла Reese. Зачем пить эти пустые калории, если вместо этого вы можете легко наслаждаться настоящими, полезными углеводами? Кроме того, если вы хотите зарядиться энергией после обеда, вы всегда можете получить кофеин из того, что Сесере называет «натуральными энергетическими напитками», таких как несладкий сваренный кофе, эспрессо, черный чай и зеленый чай - и все это практически без калорий!

Хотите похудеть? Вот что следует и не следует пить

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) monkeybusinessimages / Getty Images

2) Дзураг / Getty Images

3) Шон 824 / Getty Images

4) kuppa_rock / Getty Images

5) Алиджейн / Getty Images

6) Жаклин Харриет / Getty Images

7) Mumemories / Getty Images

8) Графнер / Getty Images

9) Fudio / Getty Images

10) Theerawan Bangpran / Getty Images

11) undefined undefined / Getty Images

12) Наздравие / Getty Images

13) Алессандро Биасколи / Getty Images

14) TAGSTOCK1 / Getty Images

15) MAEK123 / Getty Images

16) Фото-Дэйв / Getty Images

ИСТОЧНИКОВ:

Хизер Манжери, зарегистрированный диетолог-диетолог, Питтсбург.

Информация об источниках пищевых продуктов, Объединенный центр передового опыта в области безопасности пищевых продуктов Колорадо: «Комбуча».

Центр науки в интересах общества: «Какой алкоголь содержит больше… и меньше… калорий».

Красный Робин: «Дом Маргариты», «Тропический Май Тай».

Starbucks: «Caffé Mocha», «светлый ванильный латте».

Центр По: «Пейте больше воды».

Источник питания: «Сахарные напитки».

Журнал Американского колледжа питания , февраль 2010 г.

Архив внутренней медицины : «Потребление кофе, кофе без кофеина и чая в связи с сахарным диабетом 2 типа: систематический обзор с метаанализом».

5 напитков для похудания, чтобы начать утро с

Эти напитки для похудания просто необходимо попробовать.

Похудение никогда не было легкой задачей. Кроме того, мысль о том, чтобы сжечь упрямый жир на животе, может стать кошмаром для многих! Но если вы действительно хотите сбросить 4-5 кг всего за 2-3 недели - что может показаться нереальным для большинства из вас - то вы, несомненно, пришли в нужное место.Эксперты во всем мире рекомендуют регулярно заниматься спортом и соблюдать диету, что, конечно же, очень помогает избавиться от лишних килограммов. Однако употребление напитков для похудения в сопровождении здоровой пищи и тренировок ускорит процесс похудания. Это более простой способ добиться большего в своем пути к снижению веса. Эти напитки для похудения не только помогут вам контролировать свой вес, но также улучшат метаболизм вашего тела и улучшат пищеварение. Самое приятное то, что их очень легко приготовить дома.Итак, без лишних слов, давайте сразу же приступим!


Вот пять напитков для похудения, с которых вы можете начать утро:


1. Ананасовый сок для ускорения метаболизма

Согласно книге «Healing Foods» издательства DK Publishing House, ананас содержит бромелайн, который помогает пищеварению и снимает воспаление. Кроме того, ананасовый сок может облегчить симптомы колита, воспалительного состояния кишечника, сопровождающегося вздутием живота и обезвоживанием.

В этот сок добавлена ​​цейлонская корица, которая помогает подавить аппетит, снижает уровень глюкозы в крови и улучшает липидные параметры. Известно, что лайм богат витамином С и антиоксидантами. Они повышают иммунитет и регулируют чувство сытости и массу тела.

Вещи, которые вам нужны:

  • 1 1/2 стакана ананаса
  • 2 1/2 столовой ложки сока лайма
  • 1 чайная ложка порошка цейлонской корицы
  • Черная соль (по вкусу)

Метод:

  1. Нарежьте ананас на более мелкие кусочки и поместите кусочки в блендер.Хорошо перемешайте.
  2. Теперь налейте ананасовый сок в стакан и добавьте порошок корицы, сок лайма и черную соль (по вкусу).
  3. Хорошо перемешайте смесь. Пейте этот напиток для похудения утром натощак.

(Также читайте: Ананасовый сок для похудания)

Ананас содержит бромелайн, который помогает пищеварению и снимает воспаления. Изображение: iStock


2. Зеленый чай и мята от жира на животе

Кофеин, присутствующий в зеленом чае, действует как стимулятор, который, как было показано в различных исследованиях, помогает сжигать жир и улучшает физическую работоспособность.Зеленый чай богат антиоксидантами, известными как катехины, которые помогают похудеть за счет мобилизации жира.

Мята также может сыграть свою сладкую роль в похудании, и это связано с ее знаменитыми пищеварительными свойствами. Мята стимулирует пищеварительные ферменты, которые способствуют лучшему усвоению питательных веществ из пищи. Когда организм способен правильно усваивать и усваивать питательные вещества, улучшается обмен веществ. Более быстрый метаболизм способствует похуданию.

Вещи, которые вам нужны:

  • 2 столовые ложки листьев зеленого чая
  • 6-7 листьев мяты
  • 1 стакан горячей воды

Метод:

  1. Возьмите кастрюлю с глубоким дном и добавьте одну чашку воды и листьев мяты и довести до кипения.
  2. Дайте закипеть еще 5 минут.
  3. Теперь добавьте листья зеленого чая и дайте им впитаться в течение 5 минут.
  4. С помощью ситечка процедить и вылить кипяченую воду в чайную кружку. Перед употреблением перемешайте этот напиток для похудения.

(также читайте: Зеленый чай для плоского живота)

Зеленый чай богат антиоксидантами, известными как катехины, которые помогают похудеть за счет мобилизации жира. Изображение: iStock

3. Кофе с темным Шоколад для эффективного похудания

Кофе состоит из кофеина, который очень эффективно увеличивает метаболическую активность и повышает уровень энергии в нашем организме.Улучшение метаболической активности и высокий уровень энергии могут привести к подавлению чувства голода в организме. Кроме того, в кофе есть элемент, называемый хлорогеновой кислотой, который, как известно, ускоряет потерю веса.

Исследования доказывают, что темный шоколад обладает высокой насыщенностью; поэтому они заставляют вас чувствовать себя сытым на более долгое время. Они содержат MUFA (мононенасыщенные жирные кислоты), которые, как известно, ускоряют обмен веществ в организме и сжигают жир. Известно, что в умеренных количествах темный шоколад замедляет процесс пищеварения и снижает тягу к еде.

Вещи, которые вам нужны:

  • 1 чайная ложка черного кофе
  • 3/4 чайной ложки тертого темного шоколада
  • 1/2 чайной ложки молотых семян льна
  • 1 чашка горячей воды

Метод:

  1. Возьмите кофейную чашку и налейте в нее горячую воду и кофе.
  2. Теперь хорошо перемешайте и добавьте молотые семена льна.
  3. Хорошо перемешать и посыпать тертым черным шоколадом.

(Также читайте: Калории в черном кофе: как он помогает избавиться от лишних килограммов)

Кофе содержит элемент, называемый хлорогеновой кислотой, который, как известно, ускоряет потерю веса.Изображение: iStock

4. Цитрусовый напиток для ожирения живота

Ученые Американского центра питания и медицинских исследований показали, что грейпфрут содержит уникальные растительные соединения, которые способствуют снижению веса. Этот богатый клетчаткой фрукт заставляет вас чувствовать себя сытым дольше и, таким образом, отлично подавляет аппетит.

Гранат богат антиоксидантами, способствующими укреплению здоровья. Известно, что этот фрукт улучшает пищеварение; благодаря наличию витаминов группы В.Они также содержат клетчатку, которая необходима для пищеварения.

Вещи, которые вам нужны:

  • 3/4 стакана грейпфрута
  • 1 1/2 чайной ложки органического меда
  • 3/4 стакана граната
  • Соль (по вкусу)

Метод:

  1. Возьмите блендер и бросьте в него грейпфрут и гранат.
  2. Выжмите сок из фруктов и перелейте в высокий стакан.
  3. Теперь добавьте мед и черную соль по вкусу.
  4. Хорошо перемешайте перед употреблением.

(Также читайте: 7 невероятных преимуществ грейпфрута)

Грейпфрут содержит уникальные растительные соединения, которые способствуют снижению веса.


5. Имбирь и лимон для очищения кишечника

Имбирь может творить чудеса для здоровья пищеварительной системы. Согласно книге «Healing Foods» издательства DK Publishing House, имбирь защищает и лечит кишечник, ускоряет движение пищи по желудочно-кишечному тракту и уменьшает вздутие живота и спазмы.Он также пробуждает вкусовые рецепторы и способствует выделению пищеварительных соков.

Доктор Сапна В Рошни, дерматолог Центра эстетической трансформации Cocoona, говорит: «Лимон является очень богатым источником витамина С и действует как детоксифицирующий агент. Пектиновые волокна, присутствующие в лимоне, замедляют переваривание сахаров и крахмалов, и улучшить здоровье кишечника ".

Вещи, которые вам нужны:

  • 1 дюйм корня имбиря
  • 1 чайная ложка сока лайма
  • 1 стакан холодной воды
  • 3/4 чайной ложки порошка жареного тмина

Метод:

  1. Нарезанный имбирь небольшими кусочками и перемешайте в блендере.
  2. Теперь добавьте холодную воду и хорошо перемешайте.
  3. Возьмите высокий стакан и налейте в него смешанную воду с имбирем.
  4. Теперь добавьте сок лайма и порошок жареного тмина. Перед употреблением хорошо перемешайте.

(Читайте также: Почему пить имбирную воду каждый день чрезвычайно полезно)

Пектиновые волокна, присутствующие в лимоне, замедляют переваривание сахаров и крахмалов и улучшают здоровье кишечника.

Попробуйте любой из этих пяти утренних напитков для похудания, чтобы очистить свое тело изнутри и увидеть результаты всего за несколько недель.Вам просто нужно вкладывать немного времени и немного усилий каждый день и наслаждаться хорошим вкусом и здоровьем с этими освежающими напитками. Оставаться здоровым!

Ожидание ответа для загрузки ...

Начните свой день с этих 5 полезных напитков

Напитки для похудания: некоторые напитки могут улучшить ваш метаболизм и помочь вам похудеть

Основные моменты

  • Лимонная вода с медом популярный утренний напиток для похудения
  • Вы можете отказаться от кофе и добавить несколько полезных блюд к своим утренним ритуалам
  • Попробуйте пить воду для детоксикации в течение дня, чтобы вывести токсины.

Потеря веса является результатом постоянных усилий, включая ограниченную диету и правильные упражнения.Но некоторые незначительные изменения могут помочь вам ускорить этот процесс. Кофе - это первое, что вы пьете каждое утро? Это самый здоровый способ начать свой день для похудения? То, как вы начинаете свой день, влияет на ваше здоровье и уровень энергии в течение дня. Здоровый напиток по утрам может повлиять на ваше здоровье по-разному. Что может быть лучше утренних напитков, которые полезны и полезны для похудения? Некоторые простые напитки могут существенно изменить ваше общее состояние здоровья. Эти напитки одновременно способствуют похуданию.Вот простые и быстрые напитки, которые вы можете добавить к своим утренним ритуалам для улучшения здоровья и похудания.

Здоровые утренние напитки для похудения

1. Лимонная вода с семенами чиа

Как лимонная вода, так и семена чиа полезны для похудания. Комбинация этих двух элементов будет прекрасна для похудения, а также для вашего здоровья в целом. Для приготовления этого напитка нужно взять стакан теплой воды и добавить в него сок половинки лимона. Также можно добавить несколько капель меда для вкуса.Добавьте к этому небольшое количество порошка семян чиа. Попробуйте этот напиток каждое утро и воспользуйтесь множеством преимуществ для здоровья, которые он предлагает, такими как потеря веса, детоксикация, источник антиоксидантов и многое другое.

Также прочтите: Могут ли семена чиа помочь быстро уменьшить жир на животе? Некоторые доказанные преимущества семян чиа для здоровья

2. Зеленый чай

Зеленый чай известен своими многочисленными преимуществами для здоровья. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые защищают ваш организм от риска различных заболеваний.Широко используется для похудания. Регулярное употребление зеленого чая также принесет пользу вашей коже. И так, чего же ты ждешь? Откажитесь от утренней чашки кофе и переключитесь на зеленый чай.

Зеленый чай для похудания: Зеленый чай обладает полезными свойствами для похудания и кожи.
Фото предоставлено: iStock

3. Яблочный уксус

Яблочный уксус полезен для здоровья. Это хорошо известный утренний напиток для похудения. Он может помочь убить множество вредных бактерий, снизить уровень сахара в крови и укрепить здоровье сердца.Нужно взять полстакана воды и добавить в нее одну столовую ложку яблочного уксуса. Быстро перемешайте и пейте каждое утро. Не добавляйте яблочный уксус в избыточном количестве. Кроме того, попробуйте пить его через соломинку, чтобы защитить зубную эмаль от кислот.

Также прочтите: Знайте, когда лучше пить воду, чтобы похудеть

4. Вода для детоксикации

Если вы хотите похудеть и в то же время оставаться здоровым, вы можете выбрать воду для детоксикации. Детокс-вода - отличный выбор, который очистит ваше тело и улучшит обмен веществ.Заодно похудеете. Чтобы приготовить воду для детоксикации, вы можете добавить в воду огурец, лимонный сок, листья молоки и кусочек имбиря и хранить некоторое время. Употребляйте утром и в течение дня.

Напитки для похудания: Детокс-вода может помочь вывести токсины из вашего тела.
Фото предоставлено: iStock

5. Вода Jeera

Семена Jeera или тмина чрезвычайно полезны для похудания. Этот напиток может значительно улучшить ваш метаболизм. Вода Джиры также уменьшит чувство голода и улучшит процесс сжигания жира.Замочите одну столовую ложку семян тмина в стакане воды и оставьте на ночь. Процедите смесь утром и употребляйте каждое утро. Вы также можете жевать немного замоченных семян тмина, запивая этой водой.

Также прочтите: Не худеете, несмотря на тренировку? 5 ошибок при упражнениях, на которые следует обратить внимание

Наряду с употреблением этих напитков соблюдайте ограниченную диету и регулярно занимайтесь спортом для эффективного похудения.

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки ...

Здоровые варианты диеты и чего следует избегать

То, что люди пьют, может существенно повлиять на их вес и их общее состояние здоровья. Обладая необходимыми знаниями, люди, которые хотят похудеть, могут использовать это в своих интересах.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 71,6% людей в США в возрасте 20 лет и старше имеют избыточный вес или страдают ожирением. Однако, когда дело доходит до похудения, быстрых решений нет.

Чаще всего потеря веса связана с изменением привычек в еде, питье и физических упражнениях.

Повышение уровня повседневной активности и потребление правильного количества высококачественной, богатой питательными веществами пищи может помочь человеку похудеть.

Никакой конкретный напиток не приводит к потере веса, но некоторые напитки могут способствовать необходимым изменениям образа жизни.

В этой статье мы рассмотрим напитки, которые могут помочь людям похудеть. Мы также выясняем, каких напитков следует избегать, и даем другие советы по снижению веса.

Следующие напитки могут способствовать снижению веса, если человек включает их в здоровую диету и план действий:

Вода

Вода - один из самых полезных напитков - он не содержит калорий, способствует метаболическим и физиологическим процессам и помогает в детоксикации, среди многих других преимуществ.

Людям, которые хотят контролировать свой вес, многие организации здравоохранения, включая CDC, рекомендуют либо выбрать воду вместо более калорийных напитков, либо увеличить общее потребление воды.

Узнайте больше о том, как вода может помочь в похудании.

Чай

Исследователи обнаружили связь между регулярным потреблением зеленого и черного чая и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и диабета.

Дополнительные исследования показывают, что зеленый чай может помочь людям похудеть благодаря двум ключевым ингредиентам: кофеину и соединению, называемому галлатом эпигаллокатехина.

Однако обзор нескольких исследований показал, что в большинстве случаев потеря веса в результате употребления зеленого чая не была статистически значимой. Когда зеленый чай действительно имел значение, процедуры были более сложными, чем просто пить чай.

Узнайте больше о текущих исследованиях зеленого чая и похудания.

Яблочный уксус

Многие люди утверждают, что яблочный уксус полезен для здоровья, в том числе способствует снижению веса.

Одно небольшое исследование показало, что участники низкокалорийной диеты, которые также принимали яблочный уксус, испытали большую потерю веса и более низкий уровень холестерина, чем другие, которые только следовали диете.

Узнайте больше об исследованиях яблочного уксуса для похудания здесь.

Заменители пищи коктейли

Людям, желающим похудеть, могут пригодиться заменители еды, особенно если из-за напряженного образа жизни трудно найти время для здорового питания.

Идеально подходит сбалансированная, богатая питательными веществами еда или закуски, но заменитель коктейля может быть полезен и удовлетворителен. Многие из этих коктейлей содержат ряд важных питательных веществ, белков и клетчатки, но с меньшим количеством калорий, чем обработанные пищевые продукты.

Однако не все коктейли-заменители пищи полезны для здоровья. Важно помнить об ингредиентах и ​​пищевой ценности.

Если человек хочет попробовать коктейли, заменяющие еду, он должен обязательно проверить этикетки и избегать вариантов, содержащих вредные для здоровья ингредиенты, такие как добавленный сахар, искусственные подсластители и кукурузные сиропы.

Некоторые исследования показывают, что коктейли, заменяющие прием пищи, могут помочь людям начать худеть или поддерживать здоровый вес.

В одном обзоре исследований 2011 года были представлены доказательства того, что коктейли могут приводить к значительной потере веса, тогда как другие исследования, включенные в анализ, были неубедительными.

Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли не содержат питательных веществ сбалансированного питания или некоторых коктейлей, заменяющих прием пищи.

Однако потребление большого количества белка может помочь уменьшить чувство голода и сохранить чувство сытости. В результате человек может потреблять меньше калорий после протеинового коктейля, и это может помочь с потерей веса.

Однако важно знать, что протеиновые коктейли также содержат калории. Как и в случае с коктейлями, заменяющими приём пищи, человеку следует проверять наличие нездоровых ингредиентов в протеиновых коктейлях.

Узнайте больше о протеиновых коктейлях для похудения здесь.

Напитки, содержащие имбирь

Люди использовали имбирь для улучшения пищеварения на протяжении сотен лет. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может быть полезным дополнением к горячему чаю или газированной воде.

Однако в некоторые имбирные напитки добавлен сахар, который способствует воспалению и увеличению веса.

Одно небольшое исследование показало, что употребление горячего чая и имбирного порошка уменьшало чувство голода, усиливало чувство сытости и побуждало организм сжигать калории.

Поскольку в исследовании участвовало всего 10 участников, для подтверждения результатов потребуются дальнейшие исследования.

Узнайте больше о имбирной воде здесь.

Газированная вода

Газированная или газированная вода может быть хорошей альтернативой сладким газированным напиткам, таким как газированные напитки.

Газированная вода может побудить тело чувствовать себя сытым, что может привести к тому, что человек будет потреблять меньше калорий.

Эксперты отметили, что люди чувствуют себя менее сытыми или удовлетворенными после потребления калорий в напитках по сравнению с теми, кто употребляет твердую пищу.

Авторы исследования 2006 года сообщили, что люди в США старше 2 лет потребляли 21% своих калорий в напитках, в то время как многие напитки имеют очень низкую питательную ценность.

Всем, кто хочет похудеть, следует избегать следующих видов напитков:

Сладкие безалкогольные напитки

Калорийные и с низким содержанием питательных веществ подслащенные, газированные напитки, такие как газированные напитки, не способствуют снижению веса.

Банка газировки объемом 12 унций (унций) может содержать около 10–13 чайных ложек (чайных ложек) сахара, в зависимости от напитка.

Фруктовые соки и смузи

Фруктовые соки обладают некоторыми питательными свойствами. Однако, хотя сахар в них является естественным, соки содержат так много сахара, что добавляют в рацион много калорий.

Порция апельсинового сока объемом 12 унций содержит 10 чайных ложек сахара, в то время как такая же порция смузи обычно содержит даже больше сахара.

Когда человек выбирает сок, важно выбирать 100% фруктовый сок без добавления сахара и помнить о размерах порций.

Энергетические напитки

Энергетические и спортивные напитки также обладают некоторыми преимуществами, но обычно они высококалорийны. Следующие цифры относятся к 12 унциям каждого типа напитков:

  • спортивные напитки: 5–10 чайных ложек сахара
  • энергетические напитки: 10–14 чайных ложек сахара

Кроме того, энергетические напитки часто содержат искусственные подсластители, которые могут не будь здоровым.

Напитки в кафе

Насыщенные напитки и подслащенные чаи могут добавить в рацион много сахара и калорий.В порции холодного чая объемом 12 унций может быть 3–8 чайных ложек сахара.

Кофейные напитки часто содержат больше сахара, чем рекомендованное количество на весь день, которое составляет 6 чайных ложек для женщин и 9 чайных ложек для мужчин.

Алкоголь

Алкоголь плохо сочетается с потерей веса по нескольким причинам:

  • Алкогольные напитки содержат много калорий - пиво на 12 унций содержит 150 калорий, а стакан белого вина на 5 унций - 100 калорий.
  • Миксеры, например для фруктового сока или газированных напитков, увеличивают количество калорий в каждом напитке.
  • Употребление алкоголя может снизить запреты, повышая вероятность того, что люди, сидящие на диете, будут есть продукты, которых они стараются избегать.
  • Выпивка нарушает пищеварение и сон, затрудняя потерю веса.

Подробнее о калориях в алкогольных напитках можно узнать здесь.

Некоторые напитки менее полезны, чем кажутся. Следующие стратегии могут помочь человеку сделать выбор напитков, способствующих снижению веса:

  • Прочтите этикетки с питанием, чтобы точно узнать, сколько калорий в каждой порции.
  • Еще раз проверьте размеры порций, так как в некоторых небольших контейнерах содержится несколько порций.
  • В кафе попросите молоко меньшего размера и с меньшим содержанием жира.
  • Избегайте ароматизированных сиропов и взбитых сливок.
  • В баре чередуйте алкогольные напитки с водой или низкокалорийными напитками.
Поделиться на PinterestИзменение образа жизни, например увеличение количества ходьба, может помочь человеку похудеть.

Похудание может быть трудным процессом, и следующие советы могут помочь:

  • Ищите долгосрочные решения вместо быстрых решений.
  • Постепенно вносите изменения, которые могут стать частью более здорового образа жизни, например пить воду вместо сладких напитков во время еды, больше ходить пешком и меньше водить машину.
  • Чтобы сделать воду более привлекательной, попробуйте добавить ломтики лимона, лайма, огурца или арбуза.

Хотя ни один напиток не может привести к снижению веса, некоторые напитки и стратегии употребления алкоголя могут помочь.

Любому, кто хочет похудеть, будет лучше отдавать предпочтение воде и низкокалорийным напиткам, а не напиткам, содержащим сахар или жиры.

Стоит отметить, что мало научных данных, если они вообще есть, свидетельствуют о том, что напитки могут способствовать снижению веса, включая чай, яблочный уксус и имбирные напитки. Однако они, как правило, более полезны и низкокалорийны, чем другие варианты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *