Напитки для похудения в домашних условиях рецепты: Напитки для похудения своими руками: 25 Жгущих Жир Рецептов

Охлаждение огуречной воды

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

• 1 нарезанный огурец
• Щепотка гималайской соли
• 1 лайм, нарезанный ломтиками
• 4 стакана щелочной воды

Проезд:

Если у вас мало времени, можно в кратчайшие сроки приготовить рецепты на основе настоянной воды.Единственные необходимые шаги — это добавить ингредиенты в большой кувшин и охладить их в холодильнике перед употреблением.

Что он делает?

«Настоянная вода — это простой способ увеличить потребление воды, и она такая вкусная!» бредит Элисса Гудман. По словам Гудман, питательные вещества в ее рецепте Cooling Cucumber поступают в основном из огурцов, которые содержат большое количество витаминов A и C, а также кремнезема и калия, которые являются важными минералами.

Хайди CinCin 43 доллара США

Эта бутылка для воды поставляется со второй крышкой, поэтому вы можете наполнить воду, не беспокоясь о том, что фрукты неожиданно упадут вам в рот.

Огурец, лимон, мятная вода

Stocksy

Состав:

• 1/2 огурца
• 1 лимон
• Несколько веточек мяты
• Вода

Проезд:

Вымойте огурец и лимон, нарежьте дольками и ополосните мяту.Положите огурец и лимон в кувшин с водой. Наполните кувшин водой, перемешайте и оставьте настаиваться на ночь в холодильнике. Вы можете доливать кувшин еще несколько дней, пока вам не понадобится сменить фрукты и травы.

Что он делает?

Эта освежающая и заряжающая энергией вода для детоксикации богата витамином С (содержится в лимоне) и витамином А (содержится в мяте), которые являются мощными антиоксидантами. По словам Гудмана, лимон взаимодействует с ферментами, стимулируя выработку желудочного сока, очищает артерии и кровь, а также помогает печени производить больше ферментов и выводить токсины.Лимон также известен своей способностью уменьшать воспаление, увеличивать усвоение минералов и улучшать пищеварение, добавляет она.

Теперь о мяте. «Мята в этой воде может помочь пищеварению, обладая противовоспалительными свойствами», — говорит Палински-Уэйд. «Кроме того, аромат лимона может пробудить чувства и помочь вам почувствовать себя более энергичным», — добавляет она.

Освежающий напиток с арбузом и мятой

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

• 1 стакан нарезанного кубиками арбуза
• 1 горсть свежей мяты
• 4 стакана щелочной воды

Что он делает?

«Арбуз содержит калий, минерал, который помогает поддерживать многие органы, включая почки, которые отвечают за выведение токсинов из нашей системы», — объясняет Гудман.

Вода с имбирем и мятой

Stocksy

Состав:

• 1 тонко нарезанный огурец
• 2 дюйма свежего очищенного корня имбиря
• 2 дольки лимона / лайма
• 10–12 свежих листьев мяты
• Щепотка гималайской соли

Что он делает?

«Доказано, что имбирь является эффективным средством для пищеварения, уменьшает газы и дискомфорт в кишечнике, помогает предотвратить язву желудка и распространение вредных бактерий в кишечнике, а также содержит мощные противовоспалительные соединения, которые уменьшают боль и симптомы воспаления», — объясняет Гудман.

По словам Палински-Уэйд, имбирь также обладает способностью снимать тошноту и даже может снижать уровень инсулина в крови, что помогает контролировать вес. Свежий имбирь также защищает от вирусов — он предотвращает простуду и успокаивает боль в горле. «Противомикробные свойства имбиря могут помочь защитить горло от инфекций, вызываемых бактериями и вирусами», — говорит нам Палински-Уэйд. «Кроме того, противовоспалительные свойства могут снимать воспаление в горле, которое возникает во время инфекции, помогая уменьшить боль и дискомфорт», — объясняет она.

Добавьте немного эфирного масла перечной мяты, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и тошноту.

Пустышка для живота с ананасом и имбирем

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

• 1 чашка нарезанного кубиками ананаса
• 2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря
• 4 стакана щелочной воды

Что он делает?

По словам Гудмана, ананас содержит бромелайн — фермент, который помогает пищеварению и уменьшает вздутие живота.Она добавляет, что имбирные напитки также хорошо известны своим успокаивающим действием при болях в животе, поскольку имбирь помогает регулировать уровень сахара в крови.

Классическая вода, настоянная на ягодах

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

• 2 клубники, очищенные и нарезанные ломтиками
• 6 ягод черники, очищенных и разрезанных пополам
• 4 красные малины, очищенные и разрезанные пополам
• 4 ягоды черной малины, очищенные и разрезанные пополам

Указания: Наполните банку на 24 унции льдом и добавьте ингредиенты, перечисленные выше.Затем наполните банку водой. Перед употреблением замочите ягоды в воде не менее чем на 4–6 часов.

Что он делает?

Напиток с ягодами — идеальный способ максимально увеличить ежедневное потребление воды, при этом получая при этом ароматный и освежающий напиток. Ягоды, природные антиоксиданты, богаты витаминами и минералами. По словам доктора Ли, ягоды темно-синего и фиолетового цвета, такие как черника и черная малина, содержат флавоноид, называемый антоцианом, растительным соединением, содержащим мощные антиоксиданты.

Детокс-тоник

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

Проезд:

Все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться преимуществами этой мощно полезной воды для детоксикации, — это смешать вышеуказанные ингредиенты вместе в банке объемом 16 унций и немедленно выпить, чтобы в полной мере воспользоваться богатыми питательными веществами.

Что он делает?

«Я создал свой Detox Tonic, чтобы упростить ежедневное очищение, — говорит нам Гудман.«Всего один детокс-тоник на 16 унций предлагает множество различных преимуществ, и каждый ингредиент, включая воду, имеет свое предназначение и цель», — продолжает она. «Мой детокс-тоник — это щелочной напиток, который улучшает настроение, очищает кожу, способствует пищеварению и укрепляет иммунитет!»

Алоэ вера : Алоэ вера «содержит мощные антиоксидантные соединения, которые помогают сбалансировать обмен веществ и укрепляют иммунную систему», — объясняет Гудман. Он также может «облегчить запор и улучшить пищеварение, а также повысить чувствительность к инсулину и помочь улучшить контроль уровня сахара в крови», — добавляет она.Эти преимущества связаны с обилием питательных веществ, содержащихся в алоэ вера, от витаминов A, B12, C и E до минералов, таких как калий, магний и цинк.

Кефир: Кефир — «естественный поставщик пробиотиков в пищеварительный тракт», — объясняет Гудман. «Он легко усваивается, очищает пищеварительный тракт, содержит полезные бактерии, витамины и минералы и способствует здоровой иммунной системе».

Щелочная вода: Щелочная вода, называемая ее секретным ингредиентом, может помочь нейтрализовать кислоту в кровотоке, обладает антиоксидантными свойствами, очищает толстую кишку и может повышать щелочность для поддержания общего состояния здоровья », — говорит Гудман.

Яблочный уксус: Яблочный уксус — лучший друг вашего желудка. Он пополняет кишечник белками, ферментами и полезными бактериями, а также «помогает организму поддерживать щелочное состояние и может дать естественный прилив энергии, помогая при детоксикации организма», — объясняет Гудман. Думал, это все? Не совсем. Яблочный уксус также помогает вывести токсины из печени и стимулировать кровоток.

Жидкий пробиотик Мэри Рут: Хотя Гудман называет этот ингредиент необязательным, она настоятельно рекомендует его из-за его преимуществ для пищеварения и способности увеличивать усвоение питательных веществ организмом.«Этот сертифицированный органический веганский сырой пробиотик сделан из запатентованной смеси трех органических видов трав и полностью безвкусен», — восторженно отзывается Гудман. «Кроме того, пробиотики являются неотъемлемой частью похудания и поддержания веса, а исследования показывают, что оптимальная пищеварительная функция имеет решающее значение для энергии и обмена веществ», — добавляет она.

Георгия Всегда активный алоэ 23 доллара США

Кислая и горячая вода для детоксикации

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

• Сок из 1 свежего лимона (за исключением дольки)
• 2–3 щепотки кайенского перца
• 2 стакана льда

Проезд:

Наполните банку на 32 унции (с крышкой) 2 стаканами льда.Добавьте сок 1 лимона и положите в банку оставшиеся дольки. Наполните банку водой и посыпьте 2–3 дольками кайенского перца.

Что он делает?

Кислая и горячая детокс-вода доктора Эми Ли — это очень простой рецепт, которым можно наслаждаться каждый день. По словам доктора Ли, кайенский перец употребляли как в пищу, так и в качестве лечебного средства на протяжении тысячелетий. «Чтобы назвать лишь несколько преимуществ, кайенский перец обладает детоксицирующими свойствами, успокаивает боли в желудке, ускоряет обмен веществ и даже приносит пользу сердечно-сосудистой системе», — говорит она.Кайенский перец также действует как мощное противовоспалительное соединение, улучшая кровообращение и снижая кровяное давление, а также обеспечивая небольшое ускорение метаболизма, добавляет Палински-Уэйд.

Добавление лимонного сока в смесь создает динамичный кислый опыт, который обязательно поднимет вашу энергию и пробудит ваши чувства.

Чай Тулси

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

• 1 стакан щелочной воды
• 1 пакетик чая тулси
• 100% чистая стевия, по вкусу
• Свежая мята (по желанию)

Что он делает?

По словам Гудмана, чай тулси, также известный как «Святой базилик», на хинди означает «несравненный».Тулси, известный своими многочисленными преимуществами для здоровья, является естественным мочегонным и детоксифицирующим средством, которое способствует здоровому пищеварению, работе печени и очищению почек. «Употребление чая также стимулирует обмен веществ и способствует здоровому весу за счет ускорения сжигания жира», — отмечает Гудман.

Освежающая зеленая вода

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

• Сок 4 лаймов (кроме дольки цедры)
• 2 столовые ложки нарезанного сырого имбиря
• Листья мяты из 3 стеблей листьев мяты (удалить листья со стебля)
• ½ огурца среднего размера, нарезанного тонкими кусочками
• 3 чашки льда

Указания: В галлоновой банке с крышкой смешайте листья мяты и огурец.Затем добавьте лед и сок лайма и наполните банку водой (до самого края).

Что он делает?

Как объясняет д-р Ли, содержание воды и электролиты, содержащиеся в огурцах, помогают уменьшить задержку воды, которая вызывает вздутие живота. Мята также помогает пищеварению, а лайм содержит витамин С, кофактор для производства коллагена, антивозрастное свойство.

Green Power Сельдерейная вода

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

• 4 стебля сельдерея, нарезанные мелкими кусочками
• 2 стакана воды
• 1 марля

Указания: Если у вас нет соковыжималки, которая извлекает сок и отделяет его от клетчатки, Dr.Ли предлагает смешать стебли сельдерея с помощью кухонного комбайна или блендера. После смешивания пропустите очищенный сельдерей через пористую марлю. Затем выжмите сок из твердой клетчатки в чашку. Если вкус слишком сильный, доктор Ли рекомендует добавить воды, чтобы разбавить рецепт.

Что он делает?

«Я выросла, любя сельдерей за его хрусткость и универсальность, поскольку он достаточно крепок, чтобы удерживать ореховое масло на месте, как ложка», — восторженно отзывается доктор.Ли. «Это отличный детокс-ингредиент, потому что в нем очень много воды», — добавляет она. Сельдерей также содержит высокий уровень лютеолина и апигенина, противовоспалительных и нейропротекторных компонентов.

Трио

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

• 3 столовые ложки яблочного уксуса (нефильтрованного и непастеризованного)
• Сок из 1 свежего лимона
• 2–3 щепотки кайенского перца
• 1 столовая ложка свежего меда

Инструкции: В банку на 24 унции добавьте яблочный уксус, свежий лимонный сок, мед и кайенский перец.Долейте воду по вашему выбору. Закройте крышку и встряхивайте, пока мед полностью не перемешается.

Что он делает?

И лимон, и кайенский перец способствуют пищеварению и помогают уменьшить вздутие живота. Однако те, у кого в анамнезе был кислотный рефлюкс, могут быть чрезвычайно чувствительны к кайенскому перцу, предупреждает доктор Ли. Хотя нефильтрованный или непастеризованный яблочный уксус может выглядеть мутным, доктор Ли обнаружил, что он содержит целлюлозу и бактерии уксусной кислоты, которые обладают способностью стабилизировать уровень сахара и способствовать общему здоровью кишечника.

Лимон, потеря веса, яблочный уксус

Если идея выпить детокс-напитка заставляет ваш желудок сжиматься от страха или ваше сердце бьется от волнения, нельзя отрицать, что детоксикация приходит с багажом.

Люди проводят «детоксикацию» по многим причинам, таким как более чистая кожа, потеря жира или меньшее вздутие живота. Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что нам * нужна * детоксикация. Ваше тело полностью оснащено детоксицирующими органами, такими как печень, толстая кишка и почки.

Итак, работают ли так называемые детокс-напитки? И если да, то чем они на самом деле занимаются? Давайте погрузимся в мир чистых глотков, детокс-напитков и оздоровительных эликсиров.

Долгосрочных исследований детокс-диет или напитков не проводилось. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, краткосрочные результаты исследований сомнительны.

Одно исследование 2017 года * действительно * обнаружило, что детокс-диеты приводят к потере веса, но, вероятно, потому, что они низкокалорийны. Также нет никаких доказательств того, что вес снижался с течением времени.

Итак, плохие новости? Детокс и очищение вряд ли перезагрузят вашу систему или избавятся от мусора, с которым ваши органы уже не справляются.Ограничение себя детоксикацией, очищением или жидкой диетой также вредно для здоровья, поскольку вы можете не получать достаточно калорий и питательных веществ.

Хорошие новости? Детокс-вода или напитки — не все плохо. Некоторые льготы:

• Вы гарантированно съедите больше фруктов и овощей.
• Вы получите витамины и минералы из таких ингредиентов детокс-напитков, как лимон, арбуз или мята.
• Вы увеличите потребление клетчатки, если сохраните мякоть или будете придерживаться детокс-коктейлей.

Вместо того, чтобы покупать пачку детокс-чая для похудения, вы можете сделать дома полезный детокс-напиток, который принесет вам настоящую пользу для здоровья.

Несколько советов, чтобы ваши глотки оставались здоровыми:

• Используйте свежие фрукты и овощи. Вместо того, чтобы брать расфасованный порошок или добавку, готовьте детокс-напитки из свежих цельных продуктов.
• Насладитесь ароматом. Если все, о чем вы думаете, это избавиться от вчерашнего сырного начо, сделайте паузу. Сделайте глубокий вдох. Ваш «детокс-напиток» должен быть приятным средством для здорового образа жизни, а не ограничительным режимом.
• Не меняйте еду на напиток. Пьете ли вы настоянную воду или смузи, помните, что это напиток, а не еда. Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения или ограничивающими навязчивыми идеями, потягивание детокс-напитков на регулярной основе может стать пусковой привычкой.
• Держите перспективу. Помните, что детокс-напиток — это просто напиток. Постарайтесь не есть хорошую еду и двигайте своим телом тоже!

В надежде похудеть, потягивая настойку H ₂ O? Похудеть не так-то просто, но эти детокс-напитки * могут * помочь вам избежать обезвоживания и насыщения.Вам по-прежнему необходимо соблюдать здоровую диету и заниматься спортом, но эти освежающие напитки помогут вам сократить потребление газированных и сладких напитков.

1. Детокс-вода с арбузом и мятой

Хотите похудеть, снизить кровяное давление и ИМТ (индекс массы тела)? Наука утверждает, что употребление свежего арбуза может помочь. Добавьте к мяте репутацию пищеварительного средства, и у вас будет помощник по детоксикации, который поможет вам похудеть.

Взбейте эту вкусную закуску, настаивая в течение нескольких часов (или на ночь) воды, арбуза, мяты, лимона и имбиря.В результате получается очень увлажняющая детокс-вода со вкусом лета.

Сделайте воду для детоксикации арбуза и мяты.

2. Детокс свекольный сок

Свекла богата диетическими нитратами, которые связаны с понижением артериального давления, улучшением спортивных результатов и здоровым кровотоком — все это хорошо для ваших целей по снижению веса!

Этот супер свежий детокс-напиток также включает имбирь, морковь, яблоко, лимон и кокосовую воду, которая повышает уровень электролитов. В результате получится сытная глотка, которая сохранит высокий уровень витаминов и избавит от тяги к еде до следующего приема пищи.

Для этого детокс-напитка вам понадобится соковыжималка или блендер. Вымойте и очистите фрукты и овощи, прежде чем превращать их в пюре красивого пурпурного сока.

Сделайте детокс свекольный сок.

3. Детокс-напиток для промывки жира

Замените свою послеобеденную газировку на этот вкусный напиток, приготовленный из зеленого чая, мяты и лайма. Одна только экономия калорий поможет вам достичь ваших целей по снижению веса, как и способность зеленого чая расщеплять жиры. Известно, что галлат эпигаллокатехина (EGCG) в зеленом чае способствует похуданию и укрепляет вашу иммунную систему.

Просто заварите чай с другими ингредиентами, добавьте лед и наслаждайтесь!

Приготовьте детокс-напиток для промывки жира.

Перво-наперво: вздутие живота — это факт жизни. Когда ваш кишечник делает свое дело, иногда у вас появляется лишний газ. А иногда ты просто опух от соли или тети Фло. Эти детокс-напитки предназначены для облегчения дискомфорта.

4. Детокс-напиток для избавления от вздутия живота

Еще зеленого чая и лимона? Да, пожалуйста! Хотя «детокс-свойства» лимона, чая и мяты обсуждаются, известно, что все эти три ингредиента ускоряют работу вашей пищеварительной системы.Поскольку вздутие живота чаще всего возникает из-за активности в кишечнике, это поможет быстрее уменьшить вздутие живота.

Просто вскипятите чашку воды, залейте зеленым чаем, затем добавьте сок 1/2 лимона и горсть свежих листьев мяты.

Приготовьте детокс-напиток для устранения вздутия живота.

5. Очищающий лимонад из огурцов

Витамин С в лимоне будет поддерживать вашу иммунную систему в боевой форме, а огурец снимает воспаление. Результат? Вы, вероятно, почувствуете себя по-настоящему отдохнувшим, менее опухшим (если вздутие живота возникло из-за воспаления) и гидратированным.

Этот лимонад «детокс» обладает прохладной свежестью благодаря огурцу и легкой сладостью сырого меда. Смешайте и процедите измельченный огурец, смешайте его с теплой водой, тающей мед, затем полейте льдом и свежевыжатым лимонным соком. #yum

Сделать очищающий лимонад из огурцов.

6. Напиток с электролитом из кокосовой воды

Знаете ли вы, что запор может вызвать дискомфортное вздутие живота?

Продолжение игры с гидратацией может помочь вашей пищеварительной системе работать.Электролиты необходимы для хорошего увлажнения, и кокосовая вода предлагает их много, плюс старый добрый H ₂ O.

Заварите 4 унции горячего зеленого чая, затем смешайте с 8 унциями кокосовой воды и здоровой струей лимона. сок. Добавьте несколько кубиков льда и пейте сколько душе угодно.

Сделайте напиток из кокосовой воды с электролитом.

Угри — буквально самое распространенное заболевание кожи в США, так что вы не одиноки в своей бузе. Диета может иметь какое-то отношение к этому, поэтому употребление этих благоприятных для кожи эликсиров может помочь расчистить путь к сияющему цвету лица.

7. Чистая вода для детоксикации кожи

Есть вода, мята, огурец и лимон? Тогда вы готовы взбивать эту легкую, свежую, увлажняющую кожу «детокс» воду. В целом, питьевая вода помогает бороться с прыщами, потому что увлажнение имеет решающее значение для естественной детоксикации вашей кожи — также известной как пот! Вливание H ₂ O также поможет вам получать эти 8+ стаканов в день.

Поместите все ингредиенты в кувшин или кувшин, перемешайте, настаивайте в холодильнике несколько часов и наслаждайтесь.

Сделайте чистую воду для детоксикации кожи.

8. Светящийся напиток для детоксикации кожи

Еще раз, увлажнение — это «сцепление» для здоровой кожи. Выпивая кружку горячей воды для «детоксикации», вы также увеличиваете шансы получить небольшое удовольствие от парового спа.

Этот небольшой рецепт обманчиво прост: всего пара ложек меда и ломтик лимона в стакане горячей воды.

Паровой эликсир не сотворит чудес, но он * увлажнит * вас, будет способствовать хорошему пищеварению и естественной детоксикации (спасибо, лимон!).

Сделайте детокс-напиток для сияющей кожи.

Детокс-вода может немного утомить. Познакомьтесь с его более кремовым кузеном, детокс-смузи.

9. Легкий смузи для детоксикации

Давайте отложим на секунду всю терминологию «детокс» и спросим, ​​чего вы действительно хотите. Чтобы чувствовать себя хорошо, правда? Сильный, лишенный пухлости и здоровый. Может быть, со светящейся кожей.

Этот смузи полон витаминов и микроэлементов, потому что он полон свежих, цельных продуктов. Избавьтесь от вредных добавок и пищевых красителей и насладитесь этим «детокс-коктейлем», который поддерживает естественные процессы детоксикации вашего тела.

Чтобы просто смешать:

Сделайте легкий смузи для детоксикации.

10. Детокс-зеленый смузи с семенами чиа

Ускорьте естественный процесс детоксикации вашего тела с помощью огромного количества клетчатки. В семенах чиа содержится целых 10 граммов клетчатки на унцию, что поможет вам поддерживать регулярность и предотвратить болезни. Рекомендуемое дневное количество клетчатки составляет 25+ граммов, поэтому этот смузи поможет вам на пути к успеху.

Вам понадобится:

Приготовьте зеленый коктейль для детоксикации с семенами чиа .

Витамин С в лимоне является антиоксидантом, который может помочь вашему организму бороться с инфекциями, что очень полезно, если вы пытаетесь быть более здоровым.

Хотя его «детоксикационные» преимущества сомнительны, исследования * действительно * предполагают, что ежедневное употребление лимонной воды (наряду с регулярными упражнениями) может улучшить ваше кровяное давление.

11. Лимонно-имбирный детокс-напиток

Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что в основном означает, что он отлично подходит для успокоения опухших суставов, общих отеков и, возможно, предотвращения инфекций и болезней.

Вместе с лимоном, богатым витамином С, этот напиток может помочь вам взбодриться и укрепить вашу иммунную систему на предстоящий день. Этот замечательный утром вместе с чаем или пивом.

Чтобы заварить, вам понадобится литр фильтрованной воды, лимон и не менее 30 граммов корня имбиря. Вымойте, нарежьте, отожмите, настаивайте!

Сделайте лимонно-имбирный детокс-напиток.

12. Уколы с куркумой и имбирем с лимоном

Каким-то образом куркума перешла из карри в ваши любимые напитки.Это потому, что исследования показали, что куркумин в куркуме может снимать воспаление, повышать уровень антиоксидантов и даже способствовать антимикробной активности.

Итак, привкус куркумы с лимоном и имбирем поможет вам избавиться от токсинов? Ну, это зависит от того, что это значит. Он непременно наполнит ваше тело питательными растительными соединениями и витаминами.

Выдавите сок из апельсина и пары лимонов, затем добавьте измельченную или измельченную куркуму, имбирь, немного оливкового масла и щепотку перца. Наслаждайтесь этой специей!

Сделайте оздоровительные уколы с лимонным имбирем и куркумой.

Чем полезен яблочный уксус (ACV)? Давайте посчитаем способы:

Будет ли он выводить токсины из ваших систем? Опять же, подобные утверждения сомнительны. Но это * потрясающий способ выпить ваш путь к лучшему здоровью. Ваше здоровье!

13. Детокс-напиток с куркумой из яблочного уксуса

Антибактериальный эффект ACV + противовоспалительные свойства куркумы могут помочь вам бороться с инфекцией.

Добавление лимонного сока также может помочь естественному процессу детоксикации почек. Исследования показывают, что употребление лимонада во время регенерации снижает вероятность образования камней в почках.

Вот что вам понадобится для приготовления этого сиппера с куркумой ACV:

Приготовьте детокс-напиток с куркумой из яблочного уксуса.

14. Детокс-напиток Sweet ACV

Как следует из названия, ACV имеет сильный терпкий вкус. Но не нужно страдать от детоксикации. Этот на вкус как яблочный сидр, благодаря яблоку Honeycrisp (ура за клетчатку!) И посыпке корицы, которая обладает противомикробным и противопаразитарным действием.

Итог? Этот подслащенный детокс-напиток из уксусного уксуса может не очищать вашу кожу от тяжелых металлов, но, безусловно, может ускорить пищеварение, уменьшить вздутие живота и поддержать здоровую иммунную систему.

Пейте его горячим утром вместо обычного кофе или чая. Просто соберите ингредиенты — воду, яблоко, яблочный уксус, корицу, ванильный экстракт — на прилавке накануне вечером.

Сделайте сладкий детокс-напиток из ACV.

15. Простой детокс-эликсир ACV

Исследование немного устарело, но наука полностью поддерживает мед как средство от боли в горле и кашля. Смешайте антибактериальные свойства ACV и лимона, и вы получите восхитительный эликсир для борьбы с простудой и инфекциями!

Некоторые исследования также показывают, что кайенский перец может способствовать похуданию, подавляя тягу к еде.Это «детоксикация» вашего тела? Возможно нет. Но у этой убийственной комбинации * действительно * есть множество преимуществ для здоровья.

Чтобы варить на медленном огне и пить, вам понадобятся:

Сделайте простой детокс-эликсир ACV.

Одно из самых больших преимуществ настоянной воды и оздоровительных эликсиров — это простое увлажнение. В течение многих лет исследования показали, что гидратация необходима для здорового функционирования, в том числе:

Таким образом, пить воду для детоксикации в течение дня — отличный способ избежать обезвоживания. Но, хотите ли вы выпить в течение дня, насладиться горячей кружкой утром или выпить прохладный ночной колпак, зависит от вас.

Не существует установленного расписания для большинства детокс-напитков, поскольку не так много научных данных, подтверждающих утверждения о «детоксикации».

Доказательств того, что напитки для детоксикации выводят токсины или жир из организма, мало. Тем не менее, эти фруктовые напитки могут быть полны витаминов и необходимых микроэлементов. Это также отличный способ избежать обезвоживания.

Самый здоровый способ употребления этих напитков — включить их в диету, уже полную свежих фруктов и овощей, полезных белков и продуктов, богатых клетчаткой.Все это помогает поддерживать естественные процессы детоксикации вашего организма.

10 напитков перед сном, которые помогут сжечь жир на животе

Сегодня AdMe.ru составил список самых лучших рецептов домашних напитков, которые помогут вам стать здоровее и стройнее, а также наполнят энергией.

Это основные рецепты, и вы можете адаптировать их по своему вкусу: добавляйте меньше сахара, используйте больше полезных ингредиентов, используйте воду вместо газировки. Они все равно будут невероятно вкусными!

Напиток для похудания с огурцом

• 1 огурец
• пучок петрушки или кинзы
• 1 лимон
• 1 столовая ложка тертого имбиря
• 1 столовая ложка сока алоэ вера
• 1/2 стакана воды

Сок перечислите ингредиенты и выпейте напиток перед сном.Вы можете продолжать это в течение месяца, а затем сделать перерыв на одну неделю. При необходимости вы можете запустить цикл заново.

Напиток из свежих огурцов и лаймов

• 1 лайм
• 2 огурца
• 1 большой апельсин
• мед по вкусу
• мята по вкусу
• 1 литр газированной воды

Пюре из одного огурца в блендером и нарежьте другую кружками. Выдавить сок из апельсина и лайма.Смешайте огурцы, сок и мед в большом кувшине и перемешайте. Добавьте соду и украсьте свежими листьями мяты.

Грушевый и шалфейный напиток

• 10 свежих листьев шалфея
• 1 лайм
• 250 мл грушевого сока (свежий или пакетированный)
• 250 мл газированной воды
• 1 груша
• льда

Нарезать ломтики лайма, грушу нарезать кубиками и переложить в кувшин. Добавьте шалфей, размятый вилкой. Раздавите лед кухонным комбайном или молотком.Добавьте колотый лед, грушевый сок и газированную воду и перемешайте напиток.

Грейпфрутовый напиток с корицей

• 500 мл грейпфрутового сока (свежий или пакетированный)
• 500 мл газированной воды
• 1 стакан воды
• 2 палочки корицы
• 1 семя аниса
• листья мяты
• лед
• немного сахара

Смешайте сахар, воду и корицу в кастрюле и сделайте сироп. Варите на медленном огне пять-десять минут, пока сахар не растает.Дайте остыть. Смешайте в кувшине сок, сироп и газированную воду. Добавьте лед и украсьте мятой и анисом.

Энергетический лимонный напиток

• 5 лимонов
• 1 литр газированной воды
• мята
• лед

Выдавите сок из четырех лимонов. Последний лимон нарезать кружочками. Смешайте в банке сок и газированную воду. Подавать лимонад со льдом и мятой.

Индийский пряный напиток

• 4 лайма
• имбирь по вкусу
• мята
• 1 литр газированной воды
• 1/2 стакана воды
• лед
• немного сахара

Выжмите сок из лаймы.Смешайте сахар и 1/2 стакана воды в сковороде и тушите, пока сахар не растает. Имбирь натереть на терке и добавить в сироп. Когда закипит, выключите плиту. Охладите сироп. Добавьте сок лайма, газированную воду и лед. Украсьте напиток мятой и дольками лайма.

Сидр яблочный

• 1 литр яблочного сока (свежий или пакетированный)
• мята
• 100 мл лимонного сока
• 1 лимон
• лед

Нарезать лимон кружочками.Смешайте в кувшине яблочный и лимонный соки. Добавьте ломтики лимона, мяту и лед. Можно подавать напиток с кусочками яблока.

Овощной напиток

• 1 литр газированной воды
• сахар по вкусу
• 3 огурца
• 1 большой болгарский перец
• 1 лайм
• 3 лимона
• листья мяты или эстрагона
• лед

Нарежьте болгарский перец и два огурца и за час до приготовления посыпьте их сахаром.Нарежьте последний огурец и один лимон. Снимите цедру с лайма и отожмите сок. Затем выдавите сок из двух лимонов.

Положите мяту (или эстрагон) в кувшин. Добавьте цедру лайма и ломтики лимона, огурцов и болгарского перца, пока они еще влажные. Влейте сок лайма, лимона и газированную воду. Добавьте колотый лед. Стаканы для напитка украсьте дольками лимона и огурца.

Ананасовый напиток

• 1 литр газированной воды
• 1 лимон
• 1 банка ананаса в собственном соку
• мята

Доведите воду до кипения в кастрюле.Снимите цедру с лимона и отожмите сок. Добавьте в воду сахар и тушите, пока он полностью не растает. Затем добавьте цедру лимона и снимите сковороду с огня. Перелейте сироп в кувшин через сито. Добавьте соки лимона и ананаса.

Разрежьте ананас и добавьте в напиток. Дайте остыть до комнатной температуры и уберите в холодильник. Перед подачей украсьте ломтиками свежего ананаса.

Напиток из клубники и свежих трав

• 1/2 лимона
• 1/2 лайма
• мята и эстрагон
• клубника
• 1 литр газированной воды
• 100 мл воды
• лед

Сок лайм и лимон в банке и капнуть кожуру.Клубнику разрезать пополам. Добавьте клубнику и зелень. Залейте горячей водой и дайте фруктам и травам немного постоять, чтобы они приобрели вкус и аромат. Снимите кожуру и дайте напитку остыть. Добавьте газированную воду и лед и украсьте банку кружочками лайма.

5 рецептов детокс-чая для похудения

Увеличение потребления чая способствует увлажнению и очищению систем организма. Эти рецепты детокс-чая для похудения должны стать вашим новым здоровым напитком!

Кстати, не существует волшебного чая, который поможет похудеть, не изменив ничего другого в своей жизни (диета и упражнения).Но вот почему и как они могут пригодиться…

То, что вы вкладываете в свое тело, имеет значение, и если вы тянетесь к этим чаям вместо колы, сладкого чая и т. Д., Вы на шаг впереди толпы.

Когда вы пытаетесь похудеть, вас легко увлекают уловки и продукты для быстрого похудения.

Но не существует безопасного или здорового способа сбросить лишний вес без упражнений и правильного плана питания.

Наряду с поддержанием активности и правильным питанием детокс-чаи могут помочь вам похудеть.Исследования показали, что детокс-чаи могут помочь вашему организму улучшить естественные процессы детоксикации токсинов (1).

Эти напитки наполнены множеством порошков суперпродуктов или других ингредиентов, к которым вы должны относиться скептически.

Они содержат множество детоксицирующих ингредиентов, о которых вы слышали раньше, в том числе яблочный уксус, куркуму, корицу, кайенский перец и многое другое.

Это означает, что вы можете легко и недорого сделать их у себя дома!

Плюс, разнообразие вкусов означает, что похудение не означает, что вы должны себя лишать.

От чая в коробках до домашних смесей — полезный чай для детоксикации найдется для каждого! Попробуйте один из этих пяти рецептов чая для детоксикации и начните работать над достижением своих целей по снижению веса.

Пробиотики снимают проблемы с иммунной системой и способствуют здоровому пищеварению. Они также уменьшают чрезмерный рост кандидоза, восстанавливая баланс внутренних систем и устраняя неблагоприятные симптомы.

Регулярно употребляя чайный гриб, как рекомендует пробиотический чай Food Renegade, вы доставляете ключевые питательные вещества в свою пищеварительную систему.Витамины, ферменты и кислоты укрепляют ваш организм.

Прочтите их сообщение в блоге и прокрутите вниз, чтобы найти загружаемое руководство о том, как приготовить партию чая комбуча. Вы можете повторно использовать «материнскую» колонию бактерий и дрожжей, чтобы заваривать больше чая.

Добавляйте ароматизаторы по своему вкусу или сочетайте чайный гриб со специями и фруктами для улучшения пищеварения и вкусовых качеств. Или попробуйте готовый чайный гриб в местном супермаркете, чтобы узнать, какие ароматы вам нравятся.

Домашний чайный гриб ОЧЕНЬ полезен для вас, но приготовить его довольно сложно. Возможно, будет проще купить готовое в магазине. Только не забывайте следить за содержанием сахара. Ищите бренд с содержанием сахара не более 4 г на порцию.

К настоящему времени вы знаете, что ваша печень естественным образом выводит токсины из организма сама по себе. Тем не менее, многообещающие исследования детокс-чаев показывают нам, что это не только детоксикация.

Прием некоторых лекарств, нездоровая пища и стресс могут нанести вред вашей печени. Чтобы помочь ему восстановить оптимальное здоровье, требуется правильное питание и внимание к уходу за собой.

Step to Health сочетает в себе освежающую мяту со свежесобранной петрушкой, что делает зеленый овощ больше, чем просто гарнир. Петрушка содержит флавоноиды, которые помогают организму насыщаться кислородом.

В нем также много витамина С и витамина А, двух ключевых питательных веществ для оптимальной работы печени.Они также полезны для укрепления вашей иммунной системы.

Петрушка также обладает мочегонными свойствами, поэтому она помогает двигаться дальше разными способами. Мята помогает пищеварению и стимулирует функцию печени, особенно когда она перегружена.

Залейте нарезанной петрушкой и мятой чашкой горячей воды. Дайте ему отдохнуть, затем процедите и добавьте лимонный сок для получения освежающего и яркого (и ярко окрашенного) детокс-чая.

Если вы чувствуете, что не хотите готовить эти чаи самостоятельно и предпочитаете заранее приготовленную смесь, у нас также есть статья о 5 детокс-чаях для похудения, которые можно найти на Amazon и доставить. прямо к твоей двери!

Если вам понравилась эта статья о рецептах детокс-чая для похудения или у вас есть какие-либо вопросы, оставьте их в разделе комментариев ниже!

Как приготовить здоровый домашний протеиновый коктейль

Из этого быстрого и простого руководства вы узнаете , как приготовить полезный домашний протеиновый коктейль .Включает советы, идеи и настраиваемый рецепт протеинового коктейля своими руками, приготовленного из чистых и питательных ингредиентов.

Было бы неплохо включить протеиновые коктейли в свой рацион, потому что они очень просты в приготовлении и полны питательных ингредиентов. Они приготовят сытный завтрак, который положит начало вашему дню и сохранит чувство сытости все утро. Протеиновые коктейли также являются идеальной закуской после тренировки, которая восполнит вашу энергию и поможет вашим мышцам восстановиться после тренировки.

Полезны ли протеиновые коктейли?

Да! Протеиновые коктейли — отличный выбор для завтрака, перекуса или замены еды. Всем взрослым требуется около 46-56 граммов белка каждый день ( источник ), и протеиновые коктейли — удобный способ удовлетворить эту потребность.

На мой взгляд, лучшие рецепты протеиновых коктейлей основаны на протеине как на порошке. Протеиновый порошок имеет множество преимуществ, в том числе следующие:

• Помогает при потере веса
• Помогает наращивать мышцы и наращивать силу
• Функционирует как подавитель аппетита
• Повышает метаболизм
• Восстанавливает мышцы после упражнений

Вы можете использовать растение- белковый порошок на основе гороха, чиа, соя, конопля или рис) или порошок животного белка (сыворотка, казеин, яйца или коллаген), в зависимости от ваших предпочтений.Просто убедитесь, что протеиновый порошок, который вы используете, не содержит добавок, гормонов, искусственных подсластителей и наполнителей. Наконец, всегда помните, что лучше всего органические.

Стоит ли пить протеиновый коктейль до или после тренировки?

Белок необходим для восстановления и роста мышц. По этой причине многие люди употребляют протеиновые коктейли вместе с тренировками. Однако оптимальное время для протеинового коктейля — это широко обсуждаемая тема. Некоторые считают, что протеиновый коктейль лучше всего выпить перед тренировкой, другие утверждают, что лучше всего после тренировки.

Недавние исследования показывают, что количество белка, которое вы потребляете в день, более важно, чем когда вы потребляете его для набора мышечной массы (, источник ). Поэтому, пока вы потребляете белок во время тренировки, не имеет значения, до или после тренировки. Таким образом, вы можете выбрать, какое время вы предпочитаете или наиболее удобно для вас. Лично я всегда предпочитаю протеиновый коктейль после тренировки, но это как раз то, что мне подходит.

Полезны ли протеиновые коктейли для похудания?

Поскольку протеиновые коктейли сделаны из смеси высококачественных ингредиентов без вредных примесей, они отлично подходят для похудения.Когда вы пытаетесь похудеть, самым важным питательным веществом является белок. Повышает чувство сытости и предотвращает скачки сахара в крови. Потребление достаточного количества белка также помогает нарастить мышечную массу, что увеличит ваш метаболизм.

Следующим по важности ингредиентом для похудания является клетчатка. Это помогает сохранить чувство сытости, избавляет от тяги к еде и сохраняет здоровье кишечника. Фрукты и овощи — лучший источник клетчатки и питательных веществ, поэтому я рекомендую добавлять в коктейли хотя бы один вид овощей или фруктов, например банан.

Не пропустите! Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих любимых, обязательных для здоровья продуктах и ​​ресурсах!

Домашний протеиновый коктейль Ингредиенты

Хорошо, давайте поговорим об ингредиентах. Чтобы приготовить полезный домашний протеиновый коктейль, вам понадобится:

• Стакан молока: Я обычно использую цельное органическое молоко, но вы можете использовать любое молоко, которое вам нравится. Несладкий миндаль, кокос, соя, конопля или любой другой тип растительного молока — все это потрясающие варианты.
• Ложка протеинового порошка: Если можете, выберите органический протеиновый порошок, не содержащий добавок, наполнителей, искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов. Мне нравится этот от Thrive Market.
• Банан: Бананы придают смузи превосходную консистенцию и являются отличным источником калия и пищевых волокон, поэтому я всегда люблю бросать один дюйм.
• Одна или две чайные ложки натурального, нерафинированного подсластителя: I любите использовать мед, но вы можете заменить его кленовым сиропом или нектаром агавы.Как вариант, вы можете добавить пару фиников без косточек вместо жидкого подсластителя.
• Полстакана льда: Я люблю добавлять лед, потому что он делает коктейли густыми. Однако, если в морозилке нет льда, я просто встряхиваю без него.
• Дополнительные надстройки: Любой из следующих ингредиентов можно смешать с протеиновым смузи для придания ему дополнительных питательных свойств и / или вкуса:
  • Свежие или замороженные ягоды: Клубника, черника, малина или ежевика — все отлично работает .Добавьте примерно полстакана на порцию.
  • Свежие фрукты: Ананас, персик и манго — мои любимые фрукты для добавления в коктейли. Старайтесь получать половину чашки на порцию.
  • Листовая зелень: Шпинат и капуста очень хорошо подходят для приготовления смузи. Добавьте около чашки на порцию.
  • Греческий йогурт: Я рекомендую использовать только простой и несладкий йогурт, потому что многие ароматизированные йогурты содержат тонну сахара. В качестве альтернативы вы можете использовать обычный творог.Добавьте четверть стакана на порцию.
  • Ореховое масло: Арахисовое масло, миндальное масло или масло кешью добавляют в коктейли дополнительный белок и полезные жиры. Старайтесь есть от одной до двух столовых ложек на порцию.
  • Коллаген: Добавление одной или двух мерных ложек коллагеновых пептидов к коктейлям и смузи еще больше увеличивает их содержание белка. Также известно, что коллаген улучшает состояние кожи, волос, ногтей, суставов, связок и полезен для здоровья кишечника. Я рекомендую использовать полностью натуральный, без ароматизаторов и без сахара.Я рекомендую от Thrive Market .
  • Порошки с естественным вкусом: Порошок сырого какао и порошок зеленого чая матча — фантастический выбор. Смешайте одну-две чайные ложки на порцию.
  • Семена: Семена чиа, молотые семена льна и сердца конопли хорошо смешиваются в коктейлях. Старайтесь употреблять от одной до двух чайных ложек на порцию.
  • Специи: Немного корицы, мускатного ореха или ванили вкусны в коктейлях.

Ингредиенты, на которые я ссылался выше, можно заказать в Thrive Market , впечатляющем интернет-магазине, где продаются здоровые, экологически чистые продукты питания и натуральные продукты по ценам на 25-50% ниже розничных.Мне нравится думать об этом, как Amazon (интернет-магазин), Costco (низкие оптовые цены) и Whole Foods (все питательные продукты без вредных примесей).

Если вы хотите что-то купить у них, вам нужно будет зарегистрироваться для членства в Thrive Market. Однако, если вы читаете мой веб-сайт, вы получите эксклюзивный бонус, когда присоединитесь:

Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ подарок стоимостью до 22 долларов при покупке с риском на 1 месяц или 1 год. -бесплатное членство в Thrive Market!

Как приготовить полезный домашний протеиновый коктейль

Для приготовления смузи требуется всего два простых шага.Чтобы приготовить домашний протеиновый коктейль, просто:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер.
2. Взбить до однородной массы и подавать.

Вот и все! Пожалуй, коктейль — это самая легкая и полезная еда, которую можно приготовить дома. 🙂

Как приготовить этот рецепт с ванильным протеиновым порошком

Если вы хотите использовать ванильный протеиновый порошок вместо простого протеинового порошка в этом рецепте, вы определенно сможете. Я рекомендую использовать высококачественный ванильный протеиновый порошок с натуральными ароматизаторами и подсластителями, например, от Thrive Market .

Чтобы приготовить коктейль, просто приготовьте рецепт, как написано ниже (используя мерную ложку ванильного протеинового порошка вместо неароматизированного протеинового порошка), но не добавляйте подсластитель и не добавляйте ванильный экстракт. Если после смешивания ваш протеиновый коктейль недостаточно сладкий, можете подсластить его по вкусу натуральным подсластителем.

Советы по приготовлению домашних протеиновых коктейлей

Вот несколько советов, которые я узнал за многие годы, о том, как приготовить лучшие домашние протеиновые коктейли:

1. При добавлении ингредиентов в блендер всегда добавляйте жидкость сначала рядом с лезвиями.Это поможет вашему блендеру работать немного легче, когда вы встряхиваете.
2. Используйте высококачественный мощный блендер, такой как Vitamix или Ninja , который легко превратит замороженные фрукты, овощи, лед и любые другие плотные ингредиенты в забвение.
3. Если вы не думаете, что вам нужен мощный блендер, блендер индивидуального размера, такой как Magic Bullet, — отличная альтернатива. Самым большим преимуществом использования небольшого блендера является то, что он поможет вам сэкономить время на уборке, он занимает меньше места на столе и намного дешевле, чем большой модный блендер на столешнице.

Мой любимый совет по приготовлению протеиновых коктейлей

Если протеиновый коктейль является частью вашего обычного распорядка, попробуйте SmoothieBox . SmoothieBox — это служба доставки протеиновых коктейлей, в которой используются только лучшие органические продукты без добавления сахара или искусственных ингредиентов.

В каждой коробке находится от 20 до 25 предварительно порционных пакетиков для смузи, содержащих смесь быстро замороженных фруктов, овощей и семян. Вы также можете добавить в коробку коллаген травяного откорма, ванильную сыворотку, шоколадную сыворотку, ванильный веганский или шоколадный веганский протеиновый порошок.Смеси для коктейлей SmoothieBox доступны в четырех вкусах: зеленый, ягодный, клементина и какао.

Чтобы приготовить протеиновый коктейль, просто перелейте содержимое пакетика для смузи в блендер. Затем добавьте мерную ложку протеинового порошка, любую жидкость, которая вам нравится, и взбейте до однородной массы. В зависимости от того, сколько жидкости для смешивания вы используете, из каждого пакетика смузи получится один смузи объемом 16-20 унций или два смузи по 8-12 унций.

Цена колеблется от 5,56 до 7,44 доллара за смузи, доставка всегда бесплатна.Вы можете выбрать одноразовый заказ или ежемесячную подписку. Если вы выберете подписку, ее можно приостановить, отложить или отменить в любое время. SmoothieBox также предлагает 100% гарантию возврата денег, если вы не удовлетворены. Кроме того, мои читатели получают скидку на свой заказ, используя ссылку и код ниже:

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 15 долларов на свой первый SmoothieBox с кодом EASYEATS!

Если вы хотите узнать больше обо всех моих любимых сервисах по доставке смузи и протеиновых коктейлей (включая SmoothieBox), ознакомьтесь с этими публикациями в блоге:

Домашние рецепты протеиновых коктейлей, которые стоит попробовать

Ищете вдохновение для самостоятельного приготовления протеиновых коктейлей? Вот некоторые из моих любимых рецептов в блоге:

Если вы готовите этот домашний протеиновый коктейль, дайте мне знать! Оставьте комментарий со звездочкой ★ ниже, потому что я люблю слышать от вас! ♡

Наконец, не забудьте подписаться на мой список рассылки: вы получите мою электронную книгу, а также новые рецепты и эксклюзивные предложения, которые будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик БЕСПЛАТНО! Нажмите здесь, чтобы присоединиться к сообществу Everyday Easy Eats!

Как приготовить полезный домашний протеиновый коктейль

Быстрый, простой и настраиваемый рецепт здорового домашнего протеинового коктейля!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порция 1 порция

Калорий 360 калорий

Ингредиенты

US Customary Addric 91

• Свежие или замороженные ягоды / нарезанные фрукты
• Шпинат или капуста
• Простой (без ароматизаторов) греческий йогурт или творог
• Любое ореховое масло
• Коллагеновые пептиды
• Сырой порошок какао или порошок зеленого чая матча
• Семена чиа, молотое льняное семя или конопляное сердце
• Ваниль, корица или мускатный орех

Примечания

1. Для облегчения смешивания сначала добавьте молоко рядом с лезвиями при добавлении ингредиентов в блендер.
2. Ванильный протеиновый порошок можно заменить обычным протеиновым порошком. Если вы собираетесь это сделать, я рекомендую исключить из рецепта натуральный подсластитель и не добавлять ванильный экстракт.
3. Пищевая ценность, указанная ниже, рассчитана только с использованием основных ингредиентов (без дополнительных добавок).

Питание

Факты о питании

Как приготовить полезный домашний протеиновый коктейль

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процентные дневные значения основаны на диете на 2000 калорий.

Ключевое слово Домашний протеиновый коктейль, Как приготовить домашний протеиновый коктейль

© Everyday Easy Eats. Все фотографии и контент защищены авторским правом. Пожалуйста, не используйте текст или изображения без предварительного разрешения.

Рецепт коктейля из яблочного уксуса

Я использую этот рецепт коктейля из яблочного уксуса на регулярной основе уже около 5 лет. Было несколько раз, когда я был вдали от дома в течение некоторого времени, и времена, когда я забывал взять его с собой и пропускал ежедневную дозу.Это совершенно нормально, когда это делается нечасто. Но, как и в любом другом деле, ключевым моментом является последовательность.

Как я уже упоминал в предыдущем посте, по прошествии некоторого значительного времени, когда я решал рассказать миру подробности о преимуществах этого коктейля, я решил поделиться своим опытом, чтобы он был полезен и другим.

Итак, почему я так активно употребляю этот коктейль? Преимущества, которые я испытал, конечно. Во время моих последних двух беременностей у меня развился гестационный диабет, и мне пришлось воздерживаться от употребления углеводов в максимально возможной степени.Это было очень тяжело для меня с моим большим пристрастием к сладкому.

Через пару месяцев после родов я заметил, что сладости с высоким содержанием сахара повлияли на мой уровень сахара в крови, как никогда раньше. Итак, чтобы бороться с этим и похудеть во время беременности, я использовала ускоренную диету, которую опубликовала ранее, чтобы не выходить за пределы нормального диапазона ИМТ (индекса массы тела). Это действительно снизило мой вес и уровень сахара в крови. Потеряв все эти лишние килограммы, мое тело стало намного лучше переносить сахар.

Но как удержать вес? Я получил огромное количество вопросов по этому поводу. Конечно, употребляя этот коктейль ежедневно. Выбирать есть то, что видят ваши глаза, и ожидать, что вы потеряете сотни фунтов, не произойдет. Этот коктейль способствует похуданию при правильном питании и регулярных физических упражнениях.

Преимущества ACV (Яблочный уксус Мать)

Итак, что именно яблочный уксус делает для вашего тела? Стакан этого коктейля в животе перед едой помогает уксусной кислоте в уксусе включить гены, которые запускают ферменты, расщепляющие жир, предотвращая увеличение веса.

Я испытал это на себе. Это не только мешает мне набирать вес, но и помогает мне медленно худеть. Это означает, что после интенсивной диеты я перехожу на потребление этого коктейля на регулярной основе и продолжаю худеть, употребляя обычную здоровую пищу. Если вы добавите и регулярные упражнения, вы добьетесь больших успехов. Это действительно работает! Да, это тяжелая работа, и требуется много самоконтроля, чтобы сохранять мотивацию.

Экстренная диета (в которой я исключил диетические газированные напитки и фальшивые сахара, которые доктор разрешил в своей книге, заменив их простой ягодной водой и добавив натуральные подсластители в напитки, такие как чай или кофе) — еще одна система очищения, которую я использовал для через 15 лет после каждой беременности, что отвечает на другой вопрос, который мне часто задают: «У вас было 10 детей, и вы выглядите как минимум на пять лет моложе своего реального возраста, как вы это делаете?»

Да, спасибо! Почти всегда меня называют старшей сестрой моей дочери (спасибо за вашу доброту! Мне нравится быть их старшей сестрой! :).Хотя диета очень сложна и требует большого самоконтроля, я испытал, что потеря веса была не единственным ее преимуществом. Он также служит для детоксикации и промывания вашей пищеварительной системы смесью обработанной и нездоровой пищи, которую регулярно добавляют в нее. После того, как ваше тело привыкнет к более чистому питанию, вы начнете замечать множество различных преимуществ: энергию, жизнеспособность, более здоровую кожу и многое другое.

Каждая диета и каждое упражнение — это непросто. Быть последовательным еще сложнее и требует большого терпения! Итак, если вы собираетесь сесть на диету, хорошо дать своему телу перерыв в переваривании того, для чего он не предназначен, стоит сделать перерыв почти во время голодания и употреблять очень мало или совсем не употреблять обработанные продукты. .Ваше тело будет вам благодарно.

Детокс и диета

Я твердо верю, что для того, чтобы выглядеть моложе и оставаться здоровым, нашему телу необходимы периоды детоксикации, перерывы в регулярном потреблении пищи для выведения химических веществ и токсинов с помощью жидких или интенсивных диет. Еще одна очень полезная и полезная вещь в нашей жизни — это голодание. Я планирую написать более подробный пост об этом позже.

Пост полезен не только для нашей духовной, но и для физической жизни. В это время вы потребляете только дистиллированную воду, что приводит к вымыванию многих химикатов и токсинов.Вы можете довольно легко делать это один день (24 часа) в неделю. Твое тело становится светлее, лицо — светлее, а улыбка — шире! 😀

Как только вы начнете очищать свое тело от токсинов, ваш желудок сжимается, что позволяет вам насытиться лишь небольшим количеством пищи (даже травяная еда [шпинат] насытит вас). Еще одна интересная вещь: ваши вкусовые рецепторы отталкивают токсичную пищу.

Я имею в виду, вы развиваете такой вкус к натуральной, настоящей пище, что ваши вкусовые рецепторы и ваше тело перестают находить обработанную пищу вкусной или приятной.Поверьте мне, исходя из опыта; содовая будет иметь вкус засахаренного дизельного топлива, а пончики будут иметь вкус подслащенной механической смазки. Вот как я обычно описываю это своим детям.

Слушайте свое тело

Прислушиваясь к своему телу, очень важно развивать и поддерживать привычки здорового образа жизни. Мой желудок всегда подсказывает мне, что я ем то, чего не должен есть, или ем слишком большую порцию. Обычно я чувствую себя хорошо, если съедаю кусок торта (в умеренных количествах), приготовленный дома из более чистых ингредиентов, а также все домашние блюда, которые я приготовил сам.

Но иногда ты все же жаждешь старых вещей, которые раньше нравились, не так ли? Если мне захочется вкусного бургера и картошки фри в ресторане, мне придется бежать домой и выпить этот коктейль, чтобы облегчить процесс пищеварения. Мое тело просто не переварит эту еду без болезненных последствий без посторонней помощи.

Состав коктейля из яблочного уксуса

• Вода
• Яблочный уксус Мать
• Сырой мед (я получаю мед от пчеловодов)

Как приготовить коктейль из яблочного уксуса

Смешайте воду, яблочный уксус и мед в стеклянной чашке.

Перемешайте все вместе. Дайте коктейлю постоять в стакане, мед растворится через несколько минут (чем холоднее вода, тем дольше мед растворится). Еще раз хорошо перемешайте и наслаждайтесь.

Рецепт коктейля из яблочного уксуса

Выпивайте один стакан коктейля из яблочного уксуса два раза в день за 5 минут до еды. Я рекомендую пить его перед двумя самыми тяжелыми приемами пищи в день. В моем случае это до обеда и ужина.Если ваш желудок слишком чувствителен к этому коктейлю, выпейте его после еды.

Дневные порции этого коктейля не следует включать в дневное количество воды, необходимое вашему организму (которое рассчитывается как одна унция на фунт вашего веса), чтобы оставаться здоровым.

Если вы никогда не использовали ACV в своем рационе, я бы посоветовал начать медленно. Если сразу выпить 2 чашки этого коктейля в день, это может оказаться слишком тяжелым для желудка и кишечника. Я рекомендую начинать с половины порции и постепенно увеличивать до полной чашки этого коктейля на прием пищи, а затем увеличивать.

Я буду честен с вами, если бы я ел гамбургер с картофелем фри, я бы увеличил потребление ACV с 1 ст. до 1 ½ ст. чтобы помочь в расщеплении жиров и химикатов. Мое тело привыкло помогать при расстройстве желудка, а такое случается редко, но я бы не рекомендовал это, если вы новичок.

Одно замечание: я никогда не использовала его во время беременности или кормления грудью. Я не мог сказать вам, каково это тогда, но я бы тоже НЕ рекомендовал делать что-либо иное, чем обычно. Поговорите со своим врачом или диетологом, если потребление яблочного уксуса вам подходит, прежде чем начинать вводить коктейль из яблочного уксуса в свой рацион.Наши тела работают по-другому, и то, что сработало для меня, может не сработать для вас. Опять же, используйте свое суждение и прислушивайтесь к своему телу. Будь здоров и счастлив, друзья мои!

Если вы сделаете Рецепт коктейля из яблочного уксуса , поделитесь со мной фотографией на Facebook, Instagram или Pinterest. Тег с #valyastasteofhome . Я хотел бы увидеть ваши творения!

Рецепт коктейля из яблочного уксуса

Я регулярно использую этот коктейль из яблочного уксуса около 5 лет.Было несколько раз, когда я был вдали от дома в течение некоторого времени, и времена, когда я забывал взять его с собой и пропускал ежедневную дозу. Это совершенно нормально, когда это делается нечасто. Но, как и в любом другом деле, ключевым моментом является последовательность.

Ключевое слово: Коктейль из яблочного уксуса, польза для здоровья, старая медицина, мать, потеря веса

Порции: 8 унций. (237 мл)

Автор: Валя у Вали «Вкус дома»

Состав

Состав коктейля из яблочного уксуса

Инструкции

Инструкции по рецепту коктейля из яблочного уксуса

1. Смешайте воду, яблочный уксус и мед в стеклянной чашке.

2. Перемешайте все вместе. Дайте коктейлю постоять в стакане, мед растворится через несколько минут (чем холоднее вода, тем дольше мед растворится). Еще раз хорошо перемешайте и наслаждайтесь.

🥃 Подобные сообщения

Посты о «диете, которая сработала для меня», которую вы, возможно, захотите проверить:

Любите этот рецепт коктейля из яблочного уксуса? Пожалуйста, сохраните и закрепите на Pinterest!

Как всегда, помните о безопасности в первую очередь.Я должен предоставить вам этот юридический отказ от ответственности: я не врач, диетолог или медицинский консультант и не несу никакой ответственности за ваше решение в отношении этого или любого другого изменения режима жизни. Вы и ваш врач должны определить, подходит ли вам эта диета и / или безопасна ли она.

Следовательно, если вы применяете эту или любую информацию о диете или упражнениях, вы делаете это на свой страх и риск. Используя информацию в этом посте, вы соглашаетесь с этими условиями.

Также важно помнить: потребление коктейля из яблочного уксуса может по-разному влиять на всех, я не могу гарантировать никаких личных результатов. Я уважаю в первую очередь вашу безопасность и благополучие; пожалуйста, будьте ответственны и безопасны.

Рецепты смузи из 10 заменителей еды

Пропуск приема пищи — это миф о похудании! Что ж, это спорный вопрос. Но правда в том, что пропуск приема пищи означает недостаток жизненно важного питания для вашего тела.Однако в сегодняшнем загруженном мире и соблазнах фастфуда вести здоровый образ жизни — нелегкая задача.

Иногда вы пропускаете прием пищи из-за плотного графика или из-за того, что у вас просто нет времени.

Знаете ли вы, что смузи можно получить то же самое, если не больше, питательных веществ? С появлением Интернета и социальных сетей я уверен, что вы это сделаете!

Но какие смузи-заменители пищи дадут вам необходимое питание и энергию на весь день? Как поддерживать метаболизм без твердой пищи?

Давайте узнаем…

Миндаль — один из самых полезных растительных белков, которые может предложить Мать-природа.Они богаты антиоксидантами, снижают уровень холестерина и богаты витаминами.

Бананы известны своей клетчаткой, сладостью, антиоксидантами и способствуют снижению веса. Они добавляют аромата и кремообразности любому смузи, а также улучшают вкус.

Семена льна содержат жиры Омега-3, снижают кровяное давление и снижают риск развития некоторых видов рака.

Итак, если вы любите миндаль и бананы, это один из ваших незаменимых коктейлей на завтрак или обед.

Состав :

• 2 больших банана; замороженные или свежие
• 1 столовая ложка миндального масла
• 2 столовые ложки семян льна
• ½ стакана миндального молока
• 1 чайная ложка меда или кленового сиропа

Проезд :

• Смешайте все ингредиенты в блендере и подавайте охлажденными.

Тренировка — это здорово, потому что это отличный механизм для похудания.Вы также высвобождаете эндорфины, которые снижают стресс и создают устойчивое чувство благополучия.

Пришло время подзарядить свое тело чем-нибудь питательным и вкусным!

Вы должны научиться делать коктейли для замены еды своими руками, чтобы поддерживать свой вес и поддерживать хорошее здоровье. К счастью, если у вас есть хороший блендер и простые ингредиенты, все готово!

Смузи из шпината, манго и моркови богат витаминами, питательными веществами и антиоксидантами. Ваше тело восполнит всю потерянную жидкость во время тренировки и улучшит ваши пищеварительные функции.

Состав :

• 2 стакана шпината
• 1 стакан замороженного манго
• ½ стакана молодой моркови
• ½ стакана простого обезжиренного йогурта
• ¼ стакана апельсинового сока
• ½ стакана кокосовой воды
• 2 апельсина (очищенные)

Проезд :

• Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной кремообразной массы. Служить.

Если в вашем доме должен быть один продукт, то это овсянка! Почему? Цельный овес отлично подходит для любого плана похудания.Они богаты растворимой клетчаткой и питательны.

Клубника не только аппетитна, но и богата питательными веществами, лечит подагру и артрит.

Это один из тех полезных смузи на ужин, который позволяет лучше спать без чувства голода. Это потому, что овес и бананы являются хорошей заменой плотному обеду.

Состав :

• ½ стакана цельного овса
• 1 стакан миндального молока
• 1/2 стакана простого обезжиренного йогурта
• 2 стакана замороженной клубники
• 2 спелых банана
• 1 столовая ложка меда
• 1/2 ч.л. экстракта ванили

Проезд :

• Добавьте все ингредиенты в блендер и подавайте к столу.

Знаете ли вы, что арахисовое масло полезно для сердца?

Во-вторых, помогает в бодибилдинге! Так что, если вы хотите нарастить больше мышц, это должен быть один из ваших обычных рецептов смузи, заменяющего приём пищи.

Состав :

• 1 спелый банан
• ½ стакана миндального молока
• 2 столовые ложки арахисового масла
• 1 стакан замороженных ягод

Проезд :

• Смешайте в блендере до однородной кремообразной массы.Служить.

Любитель авокадо? Тогда у вас есть один из лучших рецептов смузи на обед всех времен!

Авокадо — популярный пищевой ингредиент и на то есть веские причины. Они богаты полезными для сердца жирными кислотами, калием и клетчаткой. Как и овес, авокадо очень сытно.

Состав :

• 1 стакан миндального молока
• 1/3 спелого и замороженного авокадо
• ½ спелого банана
• ¼ чашки порошкового сывороточного протеина
• 1 чайная ложка льна

Проезд :

• Добавьте все ингредиенты в блендер, пока они хорошо не перемешаются и не станут кремообразными.Служить.

Если вы хотите сбросить вес, начните употреблять больше кокосового молока. Лауриновая кислота в кокосовом молоке укрепляет иммунную систему, подавляя рост раковых клеток.

Добавьте к этому низкокалорийную чернику, и вы получите идеальный смузи.

Состав :

• ½ стакана свежей клубники
• ½ стакана кокосового молока без добавок
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка лимонного сока

Проезд :

• Смешайте все ингредиенты в блендере.Хорошо перемешайте и подавайте.

Практически невозможно отсутствие шпината в качестве ингредиента во многих рецептах коктейлей для замены еды.

Причина в том, что шпинат полон железа. Железо поддерживает производство красных кровяных телец, наполненных кислородом. Шпинат также имеет решающее значение для лечения диабета и обеспечения организма столь необходимыми минералами, такими как магний и кальций.

Так что очистите свой шпинат и наслаждайтесь этим здоровым смузи, богатым белками.

Состав :

• 1 чашка шпината
• 2 спелых банана
• 1 столовая ложка порошка органического горохового протеина NutriBullet
• 1 столовая ложка семян льна
• ½ стакана миндального молока

Проезд :

• Смешайте все ингредиенты в блендере. Подавать охлажденным.

Тыква — еще один суперпродукт, помогающий похудеть.Он также богат витамином А и антиоксидантами.

Имбирь — популярный ингредиент в домашних условиях, известный для лечения распространенных заболеваний, таких как тошнота, мышечные боли и воспаления.

Из-за высокой доступности ингредиентов это один из самых простых рецептов смузи для замены еды.

Состав :

• 1 стакан тыквенного пюре
• 1 спелый замороженный банан
• ¼ ч.л. измельченного корня имбиря
• ¼ ч.л.молотой корицы
• ¼ ч.л. ванильного порошка

Проезд :

• Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте.Добавьте немного воды, пока не получите желаемую консистенцию, и подавайте.

Этот смузи не только является отличной заменой еды, но и выводит токсины из организма.

Киви дополняет полезные свойства авокадо и шпината, так как он богат клетчаткой и витаминами. Он содержит витамин С, который предотвращает повреждение клеток организма, ведущее к раку.

Благодаря своим сытным и детоксикационным свойствам это может быть одним из ваших полезных смузи на ужин.Лучше всего принимать за час до сна.

Состав:

• 1 чашка шпината
• 3 очищенных и нарезанных киви
• ½ спелого свежего или замороженного авокадо
• ½ стакана миндального или кокосового молока
• 3 столовые ложки органического меда
• 1 стакан льда

Направление:

• Смешайте все ингредиенты и взбейте до кремообразной консистенции. Наслаждаться!

Если вы без ума от шоколадных конфет, этот полезный смузи поразит вас!

Шоколад не только восхитителен, но и полезен для здоровья.Они полны антиоксидантов, снижают риск сердечных заболеваний и защищают кожу от солнца.

То же самое можно сказать и о ягодах, которые, как известно, снижают уровень холестерина.

Это один из лучших смузи на обед, который поможет вам обуздать нездоровую тягу во время работы.

Состав:

• 2 ч.л. какао-порошка
• ¾ чашка замороженных ягод
• 1 спелый банан
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 стакан миндального, соевого или кокосового молока
• 1 столовая ложка меда или кленового сиропа
• 1 стакан льда

Направление:

• Смешайте все ингредиенты и взбейте до однородной консистенции.Подавать немедленно.

Все ингредиенты, используемые здесь, легко найти и использовать. Чтобы приготовить любой из этих удивительных рецептов смузи, вам понадобится не более 10 минут в день.

Итак, приступайте к спортивной форме, здоровью и сосредоточьтесь на своем любимом смузи.

Хотите узнать больше о здоровой кулинарии? Присоединяйтесь к нашим интерактивным виртуальным кулинарным классам, задавайте вопросы и получайте ответы в режиме реального времени от наших профессиональных поваров

Больше из блога Selfup

TOP 10 Веганский десерт из тыквы

Почему стоит попробовать корпоративный кулинарный мастер

Основные термины приготовления