Продукты для красоты и молодости кожи лица: Молодость кожи: продукты для красоты — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

Молодость кожи: продукты для красоты

«Свет мой, зеркальце, скажи!» – спрашиваем мы в надежде увидеть вдохновляющее глаз и душу отражение. Однако ответы зеркала бывают разными и зависят, как правило, от состояния нашей кожи. Конечно, морщины, потеря тонуса, сухость, отеки не могут радовать, но многие эти проблемы можно если не избежать, то значительно отсрочить. И речь не о салонных процедурах, которые дают шикарный, но краткосрочный результат. Долгосрочная перспектива молодой, в тонусе кожи заключена в сбалансированном питании и в отказе от вредных привычек. Хотя необходимость косметологического ухода никто не отменял, только питание и физические нагрузки дают комплексный и продолжительный эффект.

5 факторов, влияющих на плохой вид кожи:

– Фастфуд, сладости, соленья и копчености, алкоголь и сигареты – вот самые злейшие враги красоты.
– Диеты с дефицитом необходимого количества белковой пищи и жиров, в том числе отказ от ненасыщенных жирных кислот, которые важны для эластина в коже.
– Обезвоживание – причина сухости и шелушения кожи. Напоминаем, что пить надо 1,5-2 литра чистой воды в день.

– Стрессы, особенно длительные, и недостаток здорового сна приводят к замедлению метаболизма и, как следствие, к эффекту «уставшего» лица.
– Избыток солнца уменьшает содержание коллагена и истончает волокна эпидермиса. Кожа становится пергаментной и часто покрывается пигментными пятнами.

О чем еще «говорит» кожа?

Если кожа склонна к гиперпигментации и если вы не злоупотребляли загаром, скорее всего, организму не хватает витаминов, а именно витаминов С, Е и В12. Включайте в меню продукты-антиоксиданты: цитрусовые, шпинат, гранаты, томаты, брокколи и брюссельскую капусту, ягоды, киви.
При жирной коже, прыщах и угревой сыпи сократите продукты с высоким гликемическим индексом, поскольку они увеличивают секрецию сальных желез. Крем зачастую забивает поры еще больше, что провоцирует размножение бактерий и воспалительные процессы. Выход – употреблять продукты, содержащие витамин А. Это морковь, батат, шпинат, курага, яйца (желток), абрикосы, персики, дыня.

Сухая кожа может говорить как о несоблюдении водного баланса, так и одновременно о переизбытке витамина Е и недостатке холестерина. Больше всего за этими показателями надо следить тем, кто придерживается вегетарианского стиля питания. Чтобы минимизировать последствия отказа от животной пищи, нутриционисты советуют увеличить употребление мононенасыщенных жирных кислот из бобовых, авокадо, орехов и оливок, а также из оливкового масла.
Темные круги под глазами не всегда следствие недосыпания. Если вы уверены, что со сном у вас все в порядке, а кожа вокруг глаз темнеет, прежде всего проверьтесь на аллергию и непереносимость лактозы и глютена. Вторая возможная причина – анемия. Гемоглобин повышают гречка, красное мясо и печень, желток яйца и тунец.

Топ 10 продуктов для здоровья кожи

Растительное масло, лучше всего – оливковое холодного отжима, льняное и масло из орехов. Они содержат полезные Омега жирные кислоты и прекрасный комплекс витаминов. Если нет индивидуальной непереносимости, выпевайте утром натощак столовую ложку оливкового масла. Не забывайте, что на масле холодного отжима жарить нельзя, зато оно восхитительно в салатах и на его основе можно делать очень интересные заправки.

Овощи не только поставщики витаминов и важных нутриентов, они мощные антиоксиданты, продлевающие молодость. Еще одна важная функция овощей – из них мы получаем клетчатку: растительные волокна очищают организм, выводят токсины и служат пищей для полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Молодость кожи и овощи в рационе – это аксиома сбалансированного питания, тем более что овощи низкокалорийны, налаживают обмен веществ и их употребление скажется еще и на стройности. Составляя меню на день, делайте упор на овощи, включайте их в каждый прием пищи. Используйте овощные смеси для салатов и добавляйте к ним бобовые, например разные виды фасоли, – так салат будет более сытным, а организм получит еще и легкоусвояемый растительный белок, и полноценную дозу клетчатки.

Красные, желтые и оранжевые овощи выделим отдельно как лучший источник бета-каротина. Так что перец, тыква, морковь, томаты должны обязательно присутствовать в рационе. Если вы планируете встречу с солнцем, заранее – за пару недель – позаботьтесь о том, чтобы эти овощи ежедневно были на вашем столе. Они способствуют выработке мелатонина и более безопасному и ровному загару. Чтобы витамин А усвоился, необходимы жиры, поэтому в блюда с этими овощами добавляйте растительное масло, сливки или сметану.

Кисломолочные продукты содержат лактобактерии, то есть пробиотики. Они улучшают пищеварение и метаболизм. Мы же помним, что здоровый, хорошо работающий кишечник – это чистая кожа? Лучше всего употреблять так называемый живой, натуральный йогурт, он не должен содержать сахара, красителей и усилителей вкуса. Его, кстати, несложно приготовить и самостоятельно в йогуртнице или в мультиварке, если в ней есть режим «йогурт». Это минимальные усилия: гаджет все делает сам – и максимальная польза.

Орехи богаты моно- и полиненасыщенными жирными кислотами, в них соблюден баланс микроэлементов и витаминов. Все это важно не только для кожи, но и для волос. Орехи могут быть вариантом перекуса или дополнят салат характерными вкусовыми нюансами.

Отруби борются со шлаками, выметая их из организма и налаживая работу пищеварительной системы. Почему их следует добавить в рацион, если и клетчатка выполняет те же функции? Они содержат много цинка – этот микроэлемент важен для лечения акне и вообще любых воспалений на коже. Кроме того, цинк участвует в синтезе коллагена. С возрастом организм теряет способность вырабатывать коллаген в нужном количестве, и продукты, богатые цинком, активизируют этот процесс. Рекомендуемая дневная доза – 30 г отрубей. Поскольку отруби создают чувство сытости, их можно есть между приемами пищи, запивая стаканом воды. А можно добавлять в каши, супы или в салаты.

Авокадо содержит олеиновую кислоту, разновидность Омега 9 ненасыщенных жирных кислот. Без нее кожа испытывает сложности в регенерации, становится сухой и истонченной, появляются морщины. Авокадо должно обязательно присутствовать в рационе, но без фанатизма: все же этот плод достаточно калорийный.

Цитрусовые традиционно ассоциируются с витамином С, и это правильная ассоциация. Хотя на самом деле по содержанию этого витамина цитрусовые занимают лишь третье место после болгарского перца и брокколи. Аскорбиновая кислота активно борется с процессами старения и способствует синтезу эластина. Лучший вариант употребления цитрусовых – есть в чистом виде или добавлять в салаты. А вот соки всей возможной пользы не дадут. Конечно, витамин С сохранят, зато клетчатки вы из них не получите, она вся останется в виде жмыха. Мы, естественно, говорим о свежевыжатых соках.

Яйца содержат селен, витамины группы В и витамин А. Селен – мощный антиоксидант и противостоит разрушению тканей и клеток, старению кожи, защищает от солей тяжелых металлов. Благодаря ему кожа выглядит эластичной, упругой и насыщенной. Микроэлемент необходим также волосам и ногтям: он ускоряет их рост. Помимо яиц организм может получить селен из морепродуктов, бобовых, томатов, тыквы, чеснока, говяжьей печени.

Рыба и морепродукты отлично разнообразят рацион и дают организму массу пользы. Лосось, семга, скумбрия и другие жирные сорта рыбы обеспечат потребности организма в Омега 3 кислоте, которая повышает эластичность кожи. В рыбе и морепродуктах содержатся йод, фосфор, цинк, кальций, железо – все эти элементы необходимы коже.

Мясо поддерживает уровень аминокислот. Незаменимые аминокислоты, содержащиеся только в продуктах животного происхождения, и главным образом в мясе, жизненно необходимы. Белок – это основа основ, строительный материал клеток организма, в том числе и клеток кожи. Коллаген и эластин – два важнейших белковых соединения, они образуют каркас кожи. Если вы не вегетарианец, то употребление нежирного мяса 1-2 раза в неделю пойдет только на пользу.

Полезные продукты для кожи. Что полезно для молодости кожи лица и организма женщины

Автор Лидия Балыкова На чтение 10 мин. Просмотров 11

Продукты, полезные для кожи

Какие полезные продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы кожа лица была здоровой? Очень важно, чтобы питание было сбалансированным. В течение дня рекомендуется употреблять по 400 г фруктов и овощей. В них содержится большое количество клетчатки. витаминов, микроэлементов.

Избавиться от акне, пигментации, сухости кожи можно, включив в свой рацион некоторые продукты.

При пигментных пятнах

Пигментация может говорить о недостатке витаминов и в частности витамина В12. Этим витамином богаты продукты животного происхождения.

Избавиться от пигментации помогут продукты, содержащие витамины С, Е, антиоксиданты.

Богаты ими:

Цитрусовые;
Клубника;
Киви;
Гранат;
Помидоры.

Долгое нахождение на солнце делает пигментацию более заметной. Защитить кожу от ультрафиолетовых лучей можно. употребляя в пищу продукты, богатые антиоксидантами:

Ананасы;
Грейпфруты;
Сливу;
Ягоды;
Шпинат;
Перец чили;
Капусту – листовую и брюссельскую;
Гречку.

При жирной коже

Секрецию сальных желез повышают продукты с высоким гликемическим индексом.

Гликемический индекс – относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня сахара в крови.
Источник Википедия

Причиной жирного блеска становится повышенное выделение железами кожного сала.

От жирного блеска спасет диета с высоким содержанием витамина А. К тому же продукты, включенные в диету, не только полезные, но и вкусные. Это:

Морковь;
Сушеные абрикосы;
Манго;
Шпинат;
Батат;
Яичный желток.

Кроме этого, необходимо сократить употребление белого хлеба, булочек, картофеля, макаронов из мягких сортов пшеницы. И очень скоро вы забудете о проблемах с кожей.

При угревой сыпи

Прыщи возникают у людей с жирной кожей. И виноваты в этом, опять же продукты с высоким гликемическим индексом. Сальные железы закупоривают поры. Бактерии начинают размножаться и в результате развивается воспалительный процесс.

От угревой сыпи также можно избавиться с помощью диеты. В рацион надо включать как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, т.к. они снимают воспаление. Это:

Грецкие орехи;
Льняное масло;
Семена льна;
Морепродукты;
Морские водоросли;
Фрукты;
Овощи.

При сухой коже

Сухая кожа свидетельствует о переизбытке витамина Е и недостатке холестерина. Недостаток холестерина характерен для вегетарианцев, т. к. большая его часть поступает в организм при употреблении мяса и рыбы.

Для увеличения концентрации ненасыщенных жирных кислот в рацион необходимо включить:

Бобовые;
Яйца;
Морские водоросли;
Орехи;
Авокадо;
Сою.

27 продуктов для молодости кожи и организма женщины

Омолаживающим эффектом обладают многие полезные продукты. Чтобы надолго сохранить свежий вид и оставаться в хорошей форме, необходимо включить в рацион следующие продукты:

Морковь – в ней содержится витамин А, стимулирующий синтез коллагена, который способствует улучшению состояния кожи, волос, зубов, ногтей;
Миндаль – богат витамином Е. Он способствует регенерации клеток и укреплению иммунитета;
Шпинат – в нем содержится много витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма. Употребление шпината способствует образованию коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи;
Горький шоколад – обладает противовоспалительным свойством, улучшает память, активизирует работу мозга. Борется со свободными радикалами, которые и являются основной причиной старения;
Голубика – эффективна при профилактике атеросклероза, улучшает работу сердца;
Жирная рыба – это: семга, лосось, скумбрия, сельдь, сардина. Все эти виды богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега – 3, которые обладают противовоспалительным свойством, предотвращают появление морщин, улучшают память, состояние волос, кожи и ногтей;
Овес – самые популярные продукты из овса это – хлопья, геркулес, толокно. Их регулярное употребление обеспечивает организм витамином В, печень – необходимыми полезными веществами, защищает слизистую ЖКТ;
Помидоры – входящее в их состав вещество ликопин защищает кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей. А каротиноиды оказывают благотворное влияние на внешний вид;
Натуральное молоко – содержит около пятидесяти макро – и микроэлементов, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности. Его употребление способствует укреплению иммунитета, улучшению памяти;
Молочные продукты – творог, кефир, сливочное масло, сметана.
В твороге содержатся витамины, белок, кальций. Именно он укрепляет кости и улучшает состояние зубов.
В сливочном масле содержатся разные жиры, которые способствуют укреплению иммунитета. Кроме этого, они обладают противовоспалительным действием. Укрепляют нервную систему, положительно влияют на кожу и работу мозга.
Кефир улучшает обменные процессы в организме. Улучшает работу желудка, нормализует микрофлору кишечника.
Сметана – в ней содержится много кальция. Кроме этого, содержится вещество лецитин, помогающее выводить из организма холестерин;
Семечки тыквы – в их состав входит цинк, триптофан, полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют более быстрому заживлению ран и улучшают эластичность кожи. Триптофан улучшает качество сна, а это имеет большое значение для красоты кожи и долголетия;
Петрушка – помогает избавиться от отеков. Благодаря большому содержанию антиоксидантов, способствует укреплению иммунитета и помогает бороться со свободными радикалами;
Имбирь обладает антибактериальными свойствами. Способствует укреплению иммунитета, улучшает циркуляцию крови, работу пищеварительной системы. Активизирует работу мозга;
Мед – основными полезными свойствами меда являются – антивирусное, антибактериальное и противогрибковое свойства. В нем содержится много калия, железа и меди. Его используют для лечения анемии, нормализации уровня гемоглобина в крови;
Брокколи – положительно влияет на работу сердечно – сосудистой, иммунной систем, пищеварения. Обладает противовоспалительным и антиканцерогенным эффектом. В ней содержится небольшое количество натрия, она низкокалорийная;
Кленовый сироп – содержит большое количество цинка и калия. Очищает кровь, повышает иммунитет. Обладает противовоспалительными свойствами, блокирует выработку онкологических клеток. Полезен для мужской потенции, предупреждает преждевременное старение;
Лимон – очищает организм от токсинов и шлаков. улучшает перистальтику кишечника и его микрофлору. Снимает усталость и сонливость;
Чеснок – в его состав входит большое количество минералов – фосфор, хлор, железо, йод, марганец, селен, медь, калий, магний, натрий, кобальт. Он способствует укреплению иммунитета и обладает свойством замедлять старение организма;
Зеленый чай – при простудных заболеваниях способен выводить из организма токсины, улучшать обмен веществ. Обладает противовоспалительным действием, облегчает течение простуды. Помогает бороться с депрессией, придает энергии и сил, уменьшает сонливость. Вещества катехины, входящие в состав чая, затормаживают процесс старения организма;
Бобовые – наряду с высоким содержанием белка в них содержится небольшое количество жира. Они богаты железом, витаминами группы В, клетчаткой. Их регулярное употребление способствует выработке гиалуроновой кислоты, благодаря которой кожа остается гладкой и эластичной;
Виноград – улучшает работу желудка и кишечника. Он обогащен биологически активным веществом ресвератролом, который борется с повреждением клеток. Снижает уровень холестерина, устраняет воспаление в сосудах, разжижает кровь. Содержащиеся в нем фенольные соединения. такие как кверцетин и мирицетин предотвращают риск возникновения онкологических и сердечно – сосудистых заболеваний;
Бананы. В их мякоти содержится 80 % воды, пектин, который улучшает пищеварение. Крахмал, клетчатка, белки, углеводы, яблочная кислота, ферменты, витамины А, С, РР, группы В, катехоламины.
Они полезны при нефритах, болезнях печени, при мочекаменной болезни, при желудочно – кишечных заболеваниях;
Оливковое масло – обладает омолаживающим эффектом. Регулярное употребление оливкового масла сохраняет молодость, красоту и здоровье. В его состав входят полезные компоненты, которые усваиваются организмом почти на 100 %. Оно полезно для пищеварительной системы, для сердца, укрепляет костную и мышечную ткань;
Авокадо – нормализует кровообращение, концентрирует память, обладает возбуждающим эффектом. Снижает риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний;
Сельдерей – обладает антисептическим, тонизирующим и противоаллергенным свойствами. В его составе содержится большое количество полезных веществ – витамины А, Е, К, группы В, калий, кальций, фосфор, железо, цинк и др. В нем много эфирных масел, которые тонизируют организм;
Арбуз – улучшает пищеварительный процесс, благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему. Стимулирует регенерацию клеток кожи и увлажняет ее. Выводит из организма вредные вещества. Содержит большое количество витаминов, каротин, фолиевую и пантотеновую кислоту;
Свекла – употребляется при заболеваниях печени, при ожирении. Используется, как общеукрепляющее, улучшающее пищеварение и обмен веществ средство. Устраняет токсины в организме, предотвращает появление злокачественных опухолей. Содержание в ней витамина В9 предотвращает заболевания сердца. Свекла обладает омолаживающими свойствами. Она полезна людям, страдающим ожирением.

Что полезно для кожи лица

Хорошим состоянием своей кожи похвастаться может не каждая женщина. У кого – то кожа сухая, у кого – то, наоборот, жирная. Уход за кожей означает не только ежедневное использование разных кремов и тоников. Важное значение имеет пища, которую мы употребляем каждый день.

От какой еды надо себя ограничить

Подсолнечное масло

Оно не несет вреда организму и отказываться от него не надо. Но большое значение для кожи имеет то, в каком виде оно употребляется.

При приготовлении еды масло подвергается термической обработке. В результате образуются свободные радикалы, которые негативно отражаются на коже. В большом количестве они приводят к изменению кислотно – жирного состава кожи.

Во избежание проблем с жирностью надо как можно меньше употреблять переработанного масла. На жирности кожи не отразится употребление масла в пропорции 1 г на 1 кг веса.

Сахар

К появлению прыщей может привести излишнее употребление сахара. Глюкоза является противником коллагена – вещества, способствующего омоложению кожи. Она попросту его разрушает, если регулярно превышать необходимую норму.

Примерная норма употребления сахара в день – 30 – 45 граммов.

Белковые продукты

Употребление их в больших количествах затрудняет работу печени и кишечника.

Рекордсменами по содержанию белка являются:

Мясо;
Рыба;
Яйца;
Сыр;
Соя;
Творог;
Фасоль.

Чтобы уберечь кожу от прыщей, суточная доза употребления белка должна составлять 1 г на 1 кг веса.

Соленья

Переизбыток в организме соли приводит к задержанию влаги, и вместе с ней токсинов, которые могут провоцировать появление прыщей.

Поэтому стоит ограничить себя в употреблении соленого. Суточная норма должна составлять 50 г в день.

Чай

Содержание в нем кофеина снижает активность притока крови и питательных веществ к коже.

Людям с сухой кожей не рекомендуется выпивать больше 2 – х стаканов чая в день.

Алкоголь

Является депрессантом, замедляющим все процессы в организме. В больших дозах он замедляет реакцию, отрицательно сказывается на координации движений.

Злоупотребление алкоголем может привести к ожирению, язве желудка, циррозу печени, болезням почек и сердца.

Безвредная норма потребления алкогольных напитков 50 – 100 мл в неделю.

Полезные для кожи лица продукты

Овощи

Лучшими спутниками здоровой и красивой кожи являются овощи. Поэтому они должны обязательно присутствовать в рационе каждого человека. Всего лишь 100 г овощей в день сделают кожу сияющей.

Овощи являются ценным источником витаминов и минералов, содержат в своем составе клетчатку. Она улучшает работу пищеварительной системы, эффективно выводит токсины и вредные вещества, повышает защитные силы организма.

15 самых полезных овощей

Морковь;
Помидоры;
Чеснок;
Лук;
Болгарский перец;
Свекла;
Белокачанная капуста;
Цветная капуста;
Брокколи;
Картофель;
Кабачки;
Баклажаны;
Редис;
Шпинат;
Тыква.

Кисломолочная продукция

К кисломолочным продуктам относятся:

Творог;
Ряженка;
Йогурт;
Кефир;
Сметана;
Кумыс.

Их употребление благотворно влияет на работу кишечника.

Жирная рыба

К сортам жирной рыбы относятся:

Семга;
Палтус;
Осетр;
Лосось;
Белуга;
Чавыча;
Нельпа;
Атлантическая сельдь.

Сорта жирной рыбы богаты витаминами, микроэлементами, белком, полиненасыщенными жирными кислотами Омега – 3. Именно они способствуют снижению уровня холестерина, улучшают кровоснабжение, снижают риск образования тромбов.

Регулярное употребление сортов жирной рыбы улучшает состояние суставов и кожи, положительно сказывается на работе мозга. Нормализуется общее эмоциональное состояние, снижаются депрессионные состояния. Снижается риск воспаления кишечника и образования онкологических заболеваний.

Видео Завтрак для молодости кожи

Я предлагаю посмотреть видео о полезных продуктах. которые по мнению врачей помогут сохранить здоровье и молодость кожи. В чем их польза? Как из них приготовить вкусный завтрак?

Я постаралась подробно рассказать о полезных продуктах для кожи и организма женщин.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на иних обязательно отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Вредные продукты для кожи лица. Продукты для молодости кожи

Сегодняшний пост посвящен обзору наверное самой обсуждаемой теме среди женщин. Вредные продукты для кожи лица, чем нельзя злоупотреблять, как изменить свой рацион.

Самые вредные продукты для кожи лица

Внешний вид играет большую роль в нашей жизни. Мы хотим выглядеть обязательно красиво, чтобы одежда и наше лицо смотрелись привлекательно. Но не всегда внешний вид и состояние нашей кожи удовлетворяет наш придирчивый взгляд. Можно поменять прическу, одежду, обувь с помощью стилиста. А вот лицо не поменяешь!

Дорогостоящие косметические операции и процедуры могут исправить какие-то несовершенства нашей кожи. Но иногда акне, синяки и круги под глазами, неровный и тусклый цвет лица не поддаются исправлению. А ведь внешний вид кожи напрямую зависит от того, что мы потребляем в пищу.

Ежедневно наш рацион состоит из самых разных продуктов, которые являются источником энергии и питания наших клеток. Среди них, конечно есть вредные продукты, оказывающие неблагоприятное влияние на кожу лица.

Давайте разберемся, что же оказывает отрицательное влияние на нашу кожу и почему? Разделим все продукты на группы по типу основного вредного продукта.

Продукты с высоким содержанием соли

Соль особенно наносит большой вред. Очень много соли содержится в соленых и маринованных продуктах, а также в копченостях. Молекула соли содержит в своем составе ионы натрия, а они задерживают воду в клетках нашего организма. А консерванты, красители, ароматизаторы в этих продуктах еще и нарушают полностью обмен веществ (метаболизм).

Синяки и отеки под глазами, а также одутловатость лица — это первый признак задержки воды в организме. Поэтому преждевременное старение кожи вам обеспечено. А также всевозможные аллергические реакции, покраснение и шелушение кожи от химических добавок в эти продукты.

В то же время посещение соляной пещеры приносит пользу Вашему здоровью.

Транс-Жиры и канцерогены

Транс-жиры — это жирные ненатуральные продукты на основе маргарина. Выпечка, пицца, майонезы, торты, как правило содержат большой процент транс-жиров. Они вредны для кожи тем, что способны к замещению липидов, которые находятся в мембранах клетки и полностью нарушают ее структуру.

Клетка с нарушенной структурой не может получать полноценное питание и, более того, и вредные вещества тоже не выводит. Нарушается обмен веществ. И это будет отражаться на внешнем виде кожи в виде серого оттенка на лице.

Мясо, приготовленное на открытом огне, особенно с жирком, а это всеми так любимый шашлык, не стоит позволять себе есть часто. Румяная корочка, образующаяся на огне, превращаются в канцерогены и свободные радикалы. Все это касается колбасы и сосисок, там переработанный белок с нарушенной структурой. Мясо стоит есть 2-3 раза в неделю, но натуральное и лучше в отварном виде.

Продукты на основе сахара

Сахар, а особенно его излишки просто вредный для кожи продукт. Лимфа нарушается по своему составу, так как кровь содержит много сахара. А также синтез коллагена. Отеки, задержка воды в организме и синяки под глазами появляются из-за излишков сахара.

А также воспаление на поверхности кожи в виде стафилококковой инфекции при излишнем потреблении сладких продуктов. И помимо лишнего веса и растянутой кожи, мы еще получаем и более быстрое ее старение.

Не налегайте на сладости

Кофеин

Кофеин не только влияет на эмаль зубов, вызывая потемнение, но и способствует выработке гормона стресса кортизола. И кофеин, и кортизол при совместном приеме способствуют наступлению мочегонного эффекта, что приводит к сильному обезвоживанию. А нехватка воды в организме приводит к потере упругости и эластичности кожи. Что тоже в итоге ведет к преждевременному старению.

Гликемический индекс продуктов

Высокий гликемический индекс у продуктов тоже фактор, губительно действующий на кожу. Любителей пасты и пшеничного хлеба огорчим тем, что благодаря этим продуктам нарушается синтез коллагена и эластина. Избыточное количество крахмала из этих продуктов делают коллагеновые волокна совсем не эластичными, грубыми, они сбиваются в комки и склеиваются.

А также идет распад гиалуроновой кислоты, которая ответственна за влажность кожи. Появляются лишние морщины, обвисшая и сухая кожа, особенно под глазами.

Список продуктов с высоким гликемическим индексом:

Рис, даже в виде рисовых чипсов, которые так любят фотомодели
Сухофрукты
Хлеб пшеничный
Снеки и хлебцы
Газированные сладкие напитки

сладкие газированные напитки очень вредны

Исключите из своего рациона сладкие газированные напитки

Исключите все сладости из рациона, хотя бы на 3 недели, и вы увидите результат.

Поэтому рекомендуем вам вести дневник питания как минимум 3 недели и потом обсудить список потребляемых продуктов с вашим личным косметологом. Он поможет вам разобраться в полезности и вредности продуктов.

Чем заменить все «плохие» продукты?

Причем лучшая альтернатива всем сладостям не виноград, а все-таки яблоки. Их можно запекать, просто есть как перекус, или как добавка к каше. Их можно добавлять в чай, печь печенье. В яблоках есть клетчатка и витамины.

Растительные масла и рыба

Эти продукты обеспечат вас Омега-3,6,9 — жирными кислотами. Причем рыбу лучше есть жирных сортов, а масло брать первого холодного отжима для заправки салатов.

Чтобы кожа лица была красивой, ей необходимы:

Витамины (во многих продуктах, но лучше искать их в природных источниках и натуральных продуктах)
Бета-каротин (помидоры, сладкий перец, слива и вишня)
Фосфор (рыба, морские водоросли и устрицы)
Селен (грибы и злаковые культуры)
Протеины (яйца, орехи, мясо и молочные продукты)
Антиоксиданты (листья салата, шпинат, томаты, перец, зеленый чай, шиповник)
Железо и цинк (яблоки, груши, арбузы и кисломолочная продукция, а железо есть в капусте, манго, курином мясе)
Никотиновая кислота (каши и клубника)
Жирные кислоты и витамин Е (рыба жирная и растительное масло)

Особое место уделите воде, обязательно негазированной. И режиму питья воды в течение дня. Стоит перед каждым приемом пищи пить 1 стакан чистой воды.

В общей сложности около 2 литров воды в день необходимо пить дробными порциями, и лучше в первую половину дня выпивать большее количество воды. Вода обеспечивает упругость коже и защищает от преждевременного старения.

Продукты для молодости кожи

Какие же продукты точно не принесут пользы?

Любые консервации, в том числе и компоты, соленья и салаты, рыбные и мясные консервы
Соленая и слишком острая пища
Все полуфабрикаты
Продукты длительного хранения, в том числе молочные

Если кожа на лице шелушится, становится сухой и появляется раздражение в виде высыпаний, то стоит пересмотреть свой рацион.

Включите в рацион продукты — адсорбенты: сырые овощи, фрукты, отруби, разные каши. Лучшим рецептом всегда предлагают кашу из овсяных хлопьев грубого помола.

Рецепт:

5 столовых ложек хлопьев, нужно замочить в обычной негазированной воде с вечера. Утром можно добавить туда чайную ложку меда и столовую ложку сливок. Все это размешать и съесть натощак. Не стоить пить воду около 1,5 часов. А потом можно выпить зеленый чай. Польза от этого завтрака поможет привести кожу лица в порядок и снизить вес тела.

Стоит учитывать и то, что при тепловой обработке много теряется витамина С, поэтому все овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. Без витамина С кожа становится дряблой и морщинистой. Употреблять лучше смуси и свежевыжатые соки в течение дня как перекусы.

Все вредные продукты являются сильными провокаторами появления на коже растяжек, изменение структуры клеток, появлению отеков и морщин раньше срока.
«Молодильные яблоки» существуют только в сказках, моментального действия не смогут оказать даже сверхновые косметические средства и процедуры. Это не панацея.

Только комплексный длительный внешний уход и правильное питание могут обеспечить хороший результат и сделать вашу кожу лица красивой.

Хотите красивое лицо – смотрите, что вы едите!

правила и продукты, помогающие сохранить молодость, красоту и здоровье кожи

Диета доктора Ву для чистой и красивой кожи: пять главных правил

Полностью откажитесь от сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом.
Не употребляйте цельное молоко и минимизируйте долю молочных продуктов в рационе (разрешен только йогурт без добавок).
Каждый день ешьте красные, зеленые и желтые овощи, пейте овощной смузи и много чистой воды.
Не забывайте о качественном белке и здоровых жирах, содержащих омега-3 кислоты.
Следуйте этим правилам не менее четырех полных недель для получения результата.

Как диета влияет на состояние кожи

Доктор Джессика Ву — американка китайского происхождения. Она хорошо и давно известна в Голливуде: именно в клинику Ву бегут звезды и звездочки, проснувшиеся с вулканическим прыщом на лбу накануне прослушивания на роль. Например, обладательница красивой сияющей кожи актриса Кэтрин Хейгл — одна из самых верных последовательниц методик доктора Ву.

Выпускница медицинской школы Гарварда, сертифицированный дерматолог, некоторое время назад Ву также получила образование диетолога для того, чтобы упорядочить и свои представления о хорошей и плохой для кожи еде, и добавить веса и пользы рекомендациям о питании как неотъемлемой части ухода за собой.

В результате на свет появилась система «Накорми свое лицо», недавно изданная в США в виде книги, за короткий срок ставшей бестселлером. В основе оздоравливающей диеты для кожи лежит мысль о том, что нет «проблемных лиц», есть проблемные пищевые привычки и склонности.

«Я всегда говорю людям, которые приходят ко мне за помощью: то, что вы кладете в рот, ничуть не менее важно чем то, что вы наносите на кожу», — говорит доктор Ву. Это кажется настолько очевидным! Однако нередко, питаясь кое-как, мы искренне удивляемся тому, что кожа выглядит тусклой, неровной, нездоровой, и пытаемся исправить это с помощью косметики. Чаще других с таким неприятным эффектом сталкиваются любительницы строгих диет или диет, предусматривающих отказ от какого-либо из основных питательных веществ.

Продукты поступают в пищеварительный тракт и «разбиваются» на аминокислоты, жиры, минералы, витамины — все те «кирпичики», которые наш организм использует для реставрации органов и производства новых здоровых тканей. Кожа — такой же орган, ей требуется бесперебойное снабжение правильными веществами, причем не столько снаружи, сколько изнутри. Например, если в вашем меню мало белка, не ждите от кожи эластичности и плотности; телу не из чего производить коллаген.

Джессика Крещенци, основательница нью-йорского салона «Beauty Guru» (Гуру красоты), высоко оценивает советы коллеги-дерматолога и полностью согласна с ней:

«Вы удивитесь, узнав, сколько раз я слышала от клиентов и коллег о том, что они четко следуют всем косметическим ритуалам по уходу за лицом, но не видят никакого улучшения. В таких случаях я всегда спрашиваю — а что ты ешь? Все, с чем не справляется твоя микрофлора, тут же появляется у тебя на лице!».

Диета для кожи: почему так важно отречься от сахара

Специалисты уверены: диеты, предполагающие отбор продуктов согласно гликемическому индексу, показывают оптимальный результат, не только в том случае, если необходимо снизить вес, но и когда кожа нуждается в очищении и подпитке. В чем секрет? Еда с низким и средним гликемическим индексом способствует тому, что уровень сахара в крови не подскакивает, а уровень производства инсулина остается стабильным, не вызывая биохимического желания полакомиться запрещенным.

Диета для кожи должна включать в себя продукты, минимизирующие тягу к сладкому: большое количество клетчатки фруктов и овощей (важно выбирать несладкие фрукты и некрахмалистые овощи) и здоровых источников омега-3 кислот (морская рыба и морепродукты, льняное, рыжиковое и горчичное масло). Эта еда поможет вам дольше ощущать сытость и снизить опасность появления воспалений на коже — патогенные бактерии, размножающиеся в порах, забитых кожным секретом, любят сладости еще больше, чем мы.

Джессика Ву уверена, что в отказе от сладкого следует быть последовательной и не пытаться прибегать к трюкам и уловкам. Она утверждает, что протеиновые батончики, нередко подающиеся в виде полезной сладости, на самом деле вредны. Если вы решили придерживаться диеты для кожи, откажитесь от такого перекуса: наравне с достаточно скромной порцией белка батончики содержат внушительную дозу сахара. «Протеиновые сласти ничем не отличаются от конфет, — предостерегает доктор Ву. — Даже в том случае, если вместо сахара они содержат его заменители. Механизм остается тем же: вы едите сладкое и при этом хотите еще больше сладкого; уровень инсулина растет, высокая выработка инсулина провоцирует появление акне, морщин, сухих зудящих участков кожи. Если вы нуждаетесь в перекусе в течение дня или после тренировки, возьмите горстку миндаля или небольшой фрукт — это сделает вас более сытой и более красивой».

«Какие продукты помогают сохранить молодость?» – Яндекс.Кью

10 продуктов молодости

Что нужно есть, чтобы надолго сохранить здоровье и силы.

• ПОМИДОР. Его секрет — в веществе ликопине, снижающем риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

• ЛОСОСЬ, САРДИНЫ И ТУНЕЦ богаты омега-3 жирными кислотами, которые не только полезны для сердечно-сосудистой системы, но и помогают поддерживать остроту мышления. А еще доказано, что мясо этих рыб помогает противостоять депрессиям и стрессам.

• МОРКОВЬ (ИЛИ ТЫКВА) богата бета-каротином и протеином, защищающими кожу от вредного воздействия ультрафиолета и препятствующими появлению морщин. В моркови содержатся практически все известные витамины.

• ЧЕРНИКА (ИЛИ КРАСНЫЙ ВИНОГРАД) содержит краситель антоциан. Он поглощается мембранами клеток головного мозга, и стратегически важный орган начинает лучше работать.

Кстати, в замороженном виде черника и красный виноград не утрачивают своих полезных свойств!

• БРОККОЛИ (ИЛИ БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА) выводит из организма шлаки и токсины. А еще брокколи — кладезь витаминов.

• ОВЕС, ЯЧМЕНЬ, БОБОВЫЕ содержат растворимые волокна, которые снижают количество «плохого» холестерина и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. За счет высокого содержания калия овес и ячмень предупреждают скачки артериального давления. Самые полезные бобовые — темного цвета.

• ШПИНАТ (ИЛИ ЛИСТОВАЯ КАПУСТА). Хлорофилл, содержащийся в шпинате, по химическому составу и количеству железа близок к гемоглобину крови, потому этот овощ очень полезен при анемии. Шпинат богат белками, углеводами, каротином, витаминами, а также минеральными веществами.

• ЯБЛОКИ не только способствуют пищеварению, но и содержат много укрепляющих иммунитет витаминов и аитиоксидантов. Один из них — кверцетин— препятствует развитию таких возрастных заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

• В ОБЕЗЖИРЕННОМ КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ много кальция и витамина D, необходимых для здоровья мышц и костной ткани. Коровье молоко можно заменить соевым, обогащенным кальцием и витамином D. Оно не только предотвращает развитие раковых клеток, но и снижает количество холестерина в крови.

• АВОКАДО И ОЛИВКИ — источники мононенасыщенных жирных кислот. Эти продукты отлично справляются с самыми различными проблемами кожи и волос.

10 продуктов молодости

какие продукты портят, а какие улучшают цвет лица?

Содержание статьи:

Когда речь идет о правильном питании, чаще всего под этой фразой подразумевается здоровая пища, полезная для внутренних органов человека.

Между тем, многие продукты сильно влияют на состояние и цвет нашей кожи, в особенности на кожу лица – одни блюда способны улучшать ее тон, другие же, напротив, портят цвет лица и ухудшают состояние эпидермы. Именно поэтому голливудские актрисы придерживаются строгих правил в питании, предписанных личным диетологом, работающим за приличные гонорары – между прочим, счет идет на тысячи долларов!

Какие продукты и витамины полезны для лица – правильное питание для красивой кожи

Но иметь красивую и ухоженную кожу – желание каждой женщины, независимо от того, великая ли она актриса, успешная бизнес-вумен, или просто любящая мама троих замечательных деток. А дорогих кремов и здорового сна недостаточно для восхитительного личика.

В этот раз эксперты SpecialFood.ru разобрались, какие продукты и витамины полезны для кожи лица, и какие блюда каждой женщине необходимо включить в свой ежедневный рацион.

Вся ценная информация собрана для вас в этой табличке.

Продукты	Какой эффект дают
Морепродукты и рыба	Помогают коже оставаться гладкой, чистой и молодой: Жирные кислоты Омега-3, в большом количестве содержащиеся в рыбе, поддерживают оптимальный уровень влаги в коже, препятствуя сухости и старению. Цинк, которым богаты жирные сорта рыб и особенно устрицы – один из наиболее важных для кожи элементов. Синтез коллагена и обновление кожного покрова, замедление процессов старения, хорошая циркуляция крови и румяный цвет лица – все это заслуга цинка. Кроме того, цинк способен препятствовать воспалению и подавлять активность сальных желез, наиболее часто являющихся причиной угревой сыпи. Морские водоросли – кладезь множества витаминов и полезных веществ, в том числе ретинола и йода, необходимых ля сохранения молодости кожи.
Цитрусовые	Почитаемы не только диетологами, а и косметологами: За свою способность стимулировать выработку коллагена – жизненно важного белка, благодаря которому кожа становится упругой и выглядит гладкой. Достаточное количество витамина С в рационе – залог замедленного образования морщин и старения кожи. Витамин С – сильный антиоксидант, нейтрализующий действие окружающей среды. А еще соки цитрусовых помогают избавиться от пигментных пятен, отбелить кожу лица и выровнять ее цвет.
Зеленые листовые и оранжевые овощи	От витамина А зависит не только наше зрение – кожа также требует большое количество этого элемента: Морковь, шпинат и другие листовые зеленые овощи – надежные помощники в борьбе за молодость и красивый тон кожи лица. Витамин А является эффективным антиоксидантом, способным предотвращать воспаления. Дефицит витамина А можно распознать по сухой и шелушащейся коже, мелким морщинкам и неровному цвету лица. Сияющая кожа и бархатистая текстура – то, ради чего следует включить в свой рацион продукты, богатые бета-каротином. Еще один интересный факт – витамин А служит активатором загара, стимулируя выработку меланина. Помните, что усваиваться витамин А способен только вместе с жирами – салат из моркови ешьте со сметаной или растительным маслом, а овощные соки разбавляйте сливками.
Орехи	Поистине кладовая ценных элементов – аминокислот, жирных кислот, минералов и витаминов: Одним из наиболее ценных для кожи по праву считается витамин Е, содержащийся в большом количестве в фундуке и миндале – он защищает кожу от ультрафиолета, поддерживает правильный уровень влажности и придает тону лица особую свежесть. Арахис богат цинком – именно этот элемент регулирует жирность кожи и влияет на процессы ее обновления. Орехи содержат селен, благотворно влияющий на состояние кожи и ее цвет. Чистое и сияющее личико – эффект, которого легко достичь. Просто включайте в свой ежедневный рацион разные виды орехов.
Цельнозерновые	Ценятся за сильные антиоксидантные свойства и наличие витаминов: Высокое содержание клетчатки, участвующей в нормализации микрофлоры кишечника, скажется на вашем внешнем виде – красота кожи лица очень зависит от здоровья нашего желудка. Витамины группы B предотвращают раздражения кожи и высыпания. Полезные вещества, комплексно содержащиеся в цельнозерновых продуктах, поддерживают оптимальный уровень влажности кожи и обеспечивают чистоту лица.
Кисломолочные	Улучшают работу кишечника, что приводит к незамедлительному улучшению состояния кожи: Живой йогурт и другие кисломолочные продукты без добавок как наружно, так и при приеме внутрь способны осветлять тон лица и обновлять клетки кожи. Маски из творога смягчают, увлажняют и освежают кожу.
Содержащие много железа	Положительно влияют на состояние и цвет всего организма в целом и кожи в частности: Мясо, гранат, яйца, шпинат и другие зеленые листовые овощи обогатят организм железом, необходимым для красивого здорового румянца. О нехватке этого элемента расскажут темные круги под глазами и бледная кожа лица. Гранатовый скраб послужит источником энергии для кожи и укрепит ее защитные свойства.
Мясо и печень животных	Прекрасный продукт для идеальной кожи: Мясо – источник белка и железа. Позволяет коже оставаться эластичной и всегда иметь здоровый сияющий вид. Если в вашем рационе отсутствует мясо, кожа лица становится тусклой и быстро стареет. Печень богата витамином А.
Зеленый чай	Сильный антиоксидант: Отлично противостоит окислительным процессам, происходящим в организме, благодаря чему препятствует преждевременному старению кожи. Освежает цвет лица.
Пророщенные зерна	О пользе волшебных зернышек ходят легенды, и не зря: В пророщенной чечевице витамина С в 100 раз больше, чем в обычном зерне. Пророщенная пшеница содержит витамина Е в 50 раз больше, а витамина В₆ – в 10 раз больше, чем обычные зерна. Пророщенные зерна омолаживают кожу, благотворно влияют на ее структуру.
Растительные масла	Эликсиры для вечной молодости и красоты: Оливковое масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые способствуют естественному и умеренному самоувлажнению кожи. Абрикосовое и облепиховое помогут избежать высыпаний на коже. Льняное, пшеничное и кокосовое масла омолаживают, заживляют, содержат много полезных веществ.
Шоколад	Речь идет о натуральном шоколаде высокого качества без добавок и наполнителей: Какао-масло, а точнее содержащиеся в нем флавоноиды способствуют улучшению кровоснабжения, выравнивают текстуру и тон лица, регулируют степень увлажненности кожи, предотвращая сухость и шелушение. Кроме того, любительницы натурального шоколада могут похвастаться устойчивостью кожи лица к вредному ультрафиолету.

При составлении ежедневного рациона важно помнить, что некоторые заболевания могут быть противопоказанием к употреблению тех или иных продуктов. Поэтому перед началом здоровой диеты лучше проконсультироваться с грамотными специалистами – врачи смогут полностью обследовать организм, а диетолог составит оптимальное меню, исходя из результатов обследования.

10 самых вредных продуктов, которые портят вид и цвет кожи

Рекламные ролики о новых сыворотках и других препаратах для красоты создают у представительниц прекрасного пола обманчивое впечатление панацеи на все случаи жизни. Вот только производитель никогда не рассказывает, что все волшебные ампулки дают кратковременный эффект, да еще и просто визуальный.

Здоровья вашей коже такие средства не придают, а просто скрывают недостатки на некоторое время. Но наша с вами цель – не замаскировать проблемы, а обеспечить коже по-настоящему полезное питание и достаточное количество витаминов, чтобы личико было сияющим, чистым снаружи, и здоровым изнутри!

Вооружитесь блокнотом и запишите 10 самых вредных для кожи лица продуктов:

Сладкое: нездоровая страсть к различным кондитерским изделиям рано или поздно приводит к воспалительным процессам и множественным акне, кожа постепенно тускнеет и становится жирной. Наиболее полезным из самых вредных сладостей можно считать мед, но и его следует употреблять в очень умеренных количествах.
Консервированные продукты и маринады – овощи, фрукты, мясные и рыбные, другими словами, все имеющие длительные сроки хранения: в каждой такой баночке содержится уксус, большое количество соли и сахара, всевозможные пищевые добавки Е-шки (консерванты, красители и другие). Результатом употребления консервов станут аллергические реакции, шелушение кожи и пятна во всех оттенках красного.
Полуфабрикаты: как и консервы, содержат много вредных добавок, поэтому при регулярном употреблении вредят нашему здоровью и портят внешний вид кожи.
Копчености и колбасные изделия: невероятное количество соли и специй, множество консервантов и стабилизаторов, красителей, загустителей, искусственных ароматизаторов, подаваемых под безобидными наименованиями «нитрат», «бензоат» и другими – всем этим грешат производители сосисок, колбас вареных, копченых и вяленых, а также других различных изделий, таких как буженина, шпик, бекон, мясные рулеты и так далее. Постоянное употребление в пищу всех этих вкусных гадостей гарантирует вам серьезные проблемы не только с кожей (раннее старение, дряблость, морщины), а и со здоровьем – от гастрита, нарушений работы почек и печени до отравлений и даже злокачественных опухолей.
Фаст-фуд: славится не только способностью готовиться молниеносно и высочайшей калорийностью, а еще и содержанием всех вышеперечисленных Е-шек, далеко не всегда полезных для нашего организма. К фаст-фуду относится не только гамбургер – суши, пицца, хот-доги и другие виды быстрого питания из Макдоналдс, пиццерий и суши-баров также принадлежат к категории самых вредных. Именно они заставляют кожу преждевременно стареть и выглядеть уставшей.
Снеки и всевозможные закуски: сухарики, чипсы и другие сухие перекусы из магазина содержат не только огромное количество соли, но и приготовлены обычно на просроченном масле или жире. Употребление такой пищи приводит к частым воспалениям кожи и изменению ее тона.
Лук и чеснок: избыток этих продуктов в вашем рационе может привести к покраснениям кожи и расширению сосудов.
Белый хлеб: без добавок он полезен, поскольку богат витаминами, но магазинный белый хлеб чаще других видов содержит сахар, вредные пищевые добавки, искусственные разрыхлители – все это вызывает аллергию в виде высыпаний на коже.
Черный чай и кофе: в умеренных дозах несут определенную пользу, но при чрезмерном их употреблении цвет кожи становится нездоровым, отличается желтизной, а еще лицо быстрее покрывается морщинами.
Алкоголь и различные энергетики: неоспоримо опасные для всего организма напитки. Вредят не только внутренним органам, но также негативно влияют на нашу кожу – она становится дряблой, обретает нездоровый цвет, быстро стареет.

Теперь вы точно знаете, от каких продуктов нужно навсегда отказаться, чтобы быть не только здоровыми внутри, а и красивыми снаружи.

Что едят знаменитости для здорового тона лица?

Красивая кожа, как у знаменитостей – вот о чем мечтает каждая женщина. Конечно, модели с обложек глянцевых журналов не экономят на дорогих процедурах для восстановления и омоложения кожи лица, но и питанием они не пренебрегают. Мало просто делать пилинг, баловать себя масками и покупать дорогие тональные средства – если употреблять вредные продукты, никакие косметологи-волшебники не спасут ваше лицо.

Так что же едят звезды и как сохраняют лицо красивым?

Овощи, фрукты и морепродукты постоянно присутствуют в меню Мадонны, Дженнифер Энистон и Холли Берри. Распространенная среди звезд суточная схема питания – это 70% свежих овощей и фруктов плюс 30% обработанных на пару или отварных продуктов.
Нет простым углеводам сказала Анджелина Джоли. Вместо выпечки и всевозможных хлебобулочных изделий Джоли восполняет потребность в углеводах благодаря мясу, орехам, бобовым культурам и зерновым. Многие поклонники помнят, как одна из самых красивых женщин мира придерживалась строгого вегетарианства, но сегодня все изменилось: Джоли признается, что отказ от животных продуктов приводит к сильному истощению организма. Теперь всегда выглядеть превосходно Анджелине помогают красное мясо (белок) и дробное питание. Кроме того, необходимый уровень влажности и гладкость кожи лица Джоли – это заслуга негазированной минеральной воды, которую необходимо пить ежедневно.
Авокадо – любимый продукт Виктории Бекхэм. Причем использовать его звезда любит не только в качестве ингредиента изысканных блюд, но и в виде маски для лица.
Сухое молоко – помощник Камерон Диаз, страдающей от акне. С помощью этого продукта красавица решает проблему воспалений на лице, а использовать сухое молоко необходимо наружно: увлажните кожу водой, массирующими круговыми движениями нанесите сухое молоко на лицо, смойте теплой водой. Результат – очищенная кожа и свежий вид.
Молоко также всегда присутствует в рационе успешной модели Синди Кроуфорд. Одна из самых известных женщин планеты рекомендует не только пить молоко, а еще и применять его для умывания: смешайте в равных пропорциях молоко и негазированную минеральную воду, умывайтесь таким лосьоном ежедневно. Результат – гладкая кожа, как у младенца, и всегда ровный цвет лица.
Грейпфрутовый чай, отказ от копченых, соленых и острых блюд – секреты красоты Ко Хён Чжон. Известная корейская актриса, занявшая второе место на конкурсе красоты «Мисс Корея», на своем опыте показывает, что чистая кожа напрямую зависит от пищи, которую мы употребляем. Теплая соленая вода – еще один помощник в борьбе с высыпаниями на лице. Кстати, именно корейские девушки и юноши считаются обладателями самой чистой и красивой кожи лица, поэтому к их рекомендациям стоит прислушаться в первую очередь.
Хотя бы одно яблоко и стакан йогурта в день заставят вашу кожу сиять и всегда выглядеть свежей и живой. В этом убедился известный у себя на родине корейский актер Сон Чжун Ки.
Сок из бананов, черники, миндаля (или других орехов) и молока рекомендует регулярно пить еще одна корейская красавица Гу Ха Ра. Кукольная красота актрисы и певицы – это результат положительного воздействия на кожу сразу нескольких волшебных продуктов. Миндаль и другие орехи богаты полезными для кожи маслами, а фрукты и молоко помогают улучшить работу кишечника и нормализовать обмен веществ, тем самым способствуя своевременной доставке питательных веществ нашей коже.

Как видите, у каждой знаменитости есть свой маленький секрет красоты, но в одном все рецепты схожи – употреблять нужно только натуральную пищу, не отягощенную синтетическими добавками.

SpecialFood.ru желает вам всегда чувствовать себя полными сил и энергии, а здоровая чистая кожа станет одним из факторов, влияющих на создание хорошего настроения!

Читайте так же:

Молодость, красота, упругость: какие витамины необходимы для кожи лица

В каких продуктах витамины для лица содержатся в доступной форме?

Кожа — самый большой орган нашего тела. Поэтому не удивительно, что питание оказывает значительное влияние на вид и состояние кожи. Одни продукты полезны — они содержат вещества, которые сохраняют тонус, увлажненность, предупреждают сухость и раздражение кожных покровов. Другие, напротив, — вызывают появление черных точек и воспалений, провоцируют образование морщин и снижение тургора.

Включение в рацион продуктов, содержащих витамины для кожи лица, поможет поддерживать ее здоровой и продлит молодость. Вот четыре главных вещества, необходимых для питания вашей кожи.

Витамин D

Это вещество вырабатывается в теле под действием солнечных лучей. Когда ультрафиолет попадает на кожу, холестерин трансформируется в витамин D (кальциферол). Затем он поглощается печенью и распределяется по тканям в организме, где помогает создавать новые здоровые клетки.

Чтобы телу было достаточно кальциферола, следует ежедневно проводить время на солнце. Но мы также знаем, что солнечный свет губителен, так как провоцирует развитие меланомы. Да и сам ультрафиолет сушит кожные покровы, провоцирует образование морщин.

Врачи советуют соблюдать золотую середину. Для выработки достаточного количества витамина D на улице следует проводить всего 15 минут в день. Если вы отправляетесь на длительную прогулку или пляж, наносите солнцезащитный крем, который защитит от солнечных ожогов.

В рацион можно включать источники кальциферола:

жирную рыбу — треску, лосося, тунца, скумбрию;
яичный желток;
грибы, выросшие в естественных условиях.

Витамин С

Аскорбиновую кислоту считают главным помощником иммунной системы. Но в качестве витамина для кожи лица она не менее важна. В большой концентрации она содержится в эпидермисе (наружном кожном слое) и в дерме (внутреннем слое). И когда ее достаточно, помогает сохранить кожные покровы здоровыми, так как обладает противораковыми свойствами и участвует в выработке коллагена.

Употребление продуктов и биодобавок с аскорбиновой кислотой повышает эффективность солнцезащитных кремов. В комплексе они лучше защищают клетки эпидермиса от повреждений ультрафиолетом и стимулируют регенерацию — восстановление тканей. Аскорбиновая кислота помогает бороться с признаками старения: заживляет кожу, предупреждает ее сухость, уменьшает проявление морщин. Поэтому вещество обычно присутствует в составе антивозрастных кремов и сывороток.

Лучше всего аскорбинка усваивается из пищи. Ее источники:

ягоды — черная смородина, шиповник, клубника, черника;
овощи — болгарский перец, брокколи, шпинат;
цитрусовые — апельсины, грейпфруты.

При термической обработке продуктов полезное вещество в них разрушается.

Витамин Е

Важный витамин для лица, выполняющий антиоксидантную функцию. Как и аскорбиновая кислота, защищает клетки от ультрафиолета. А при недостатке токоферола в рационе возникают сухость, раздражение кожи, раньше времени появляются морщины, пигментные пятна.

Наш организм может вырабатывать токоферол самостоятельно. Вещество содержится в кожном сале — жирной субстанции, выделяемой сальными железами на лице. При правильном балансе кожного сала оно защищает эпидермис от сухости. Но бывает так, что выработка его нарушена или снижена косметическими средствами (матирующими, антисеборейными).

Производители косметики часто добавляют токоферол в средства для дневного ухода. Но проблема в том, что их действие блокирует ультрафиолет. Он разрушает вещества, нанесенные на кожу, в течение нескольких минут. Поэтому так важно получать токоферол с пищей, питая кожные покровы изнутри. Он содержится в:

орехах — грецких, миндале, кедровых, кешью;
семечках — подсолнечных, тыквенных;
семенах — льна, чиа;
растительных маслах — самую высокую концентрацию токоферола содержит нерафинированное подсолнечное масло.

Витамин К

Среди витаминов для кожи лица его дефицит встречается реже всего. Вещество в достаточном количестве вырабатывают кишечные бактерии. Но при дисбактериозах, частом и длительном применении антибиотиков и кишечных расстройствах его выработка нарушается.

Нутриент необходим для поддержания нормальной свертываемости крови. Это помогает организму заживлять раны, ушибы, повреждения кожи и мягких тканей. Недостаток вещества может проявляться образованием растяжек, сохранением выраженных шрамов и рубцов, сохранением следов от угревой сыпи и прыщей (пост-акне).

Чтобы не допустить появления кожных дефектов, необходимо включать в рацион источники витамина К:

капусту;
шпинат;
салатные листья;
зеленую стручковую фасоль;
петрушку.

Получение полезных нутриентов из пищи предпочтительней, чем прием биодобавок. Но в случае дефицита они необходимы. Если вы замечаете выраженные кожные проблемы (сухость, стремительное появление морщин, высыпания) — обратитесь к дерматологу и обсудите с ним прием витаминных комплексов для улучшения состояния кожи.

10 лучших коллагеновых кремов для яркой, молодой кожи 2020 года

Кто из вас полагается на фильтры вашей камеры, чтобы скрыть линии и возрастные пятна? Хорошо, не стыдно признать, что мы все делаем это, чтобы наша кожа выглядела пухлой. Для многих этот квест о гладкой коже заканчивается под иглой. Но если мысль о острых иголках, толкающих вашу кожу, заставляет вас съеживаться, у меня есть лучшие варианты для вас. Коллагеновые кремы рекламируются как «ботокс в бутылке», который может буквально заморозить влияние времени на вашу кожу.Посмотрите эти 10 вариантов, которые я для вас курировал.

11 лучших коллагеновых кремов 2020 года

1. Pond’s Rejuveness Крем против морщин для лица

Этот крем против морщин содержит коллаген и витамин Е, которые сокращают морщины и тонкие линии при регулярном использовании. Он содержит питательные вещества лактозы и АНА, которые нежно избавляются от тусклой поверхности кожи и осветляют лицо.

Плюсы

Гипоаллергенный
Не комедогенный
Легкий вес
Нежирный
Приятный аромат
Увлажняющий

Минусы

Нет

Подобные продукты

Подробнее Rated Pond’s Продукты для женщин]

Вернуться к оглавлению

2.Murad Rapid Collagen Infusion

Этот омолаживающий крем нацелен на тонкие линии и морщины на вашей коже. Он разработан с использованием технологии инфузии коллагена и обрабатывает вашу кожу аминокислотами коллагена, чтобы уменьшить любые видимые признаки старения. Это улучшает гладкость вашей кожи и делает ее молодой.

Плюсы

Протестировано дерматологами
Без жестокости
Видимые результаты за 2 часа
Технология сотовой гидрозамки

Минусы

Нет

Аналогичные продукты

Назад к оглавлению

3.Морской крем Elemis Pro-Collagen

Этот проколлагеновый морской крем глубоко проникает в вашу кожу и уменьшает появление морщин и тонких линий. Он претендует на улучшение уровня увлажнения и упругости вашей кожи в течение 15 дней. Он содержит экстракты гинкго билоба и морские водоросли патина павоника, которые придают вашей коже молодость.

Плюсы

Без искусственных красителей
Без парабенов, SLC, SLES и минеральных масел
Растительные экстракты
Подходит для всех типов кожи

Минусы

Нет

Аналогичные продукты

Похожие продукты Вернуться к оглавлению

4.Dr. Dennis Gross C + Collagen Deep Cream

Этот продукт имеет быстро впитывающуюся формулу. Технология 3-O Vitamin C этого крема уменьшает морщины, пигментные пятна, тонкие линии и признаки старения. Содержит смесь натуральных масел, которые предотвращают потерю влаги и придают коже увлажненный и влажный вид.

Плюсы

Содержит аминокислоты коллагена
Натуральные экстракты
Делает то, что заявляет
Нет парабенов

Минусы

Нет

Аналогичные продукты

Вернуться к оглавлению

5 ,Дневной крем St. Botanica Pure Radiance

Этот дневной крем содержит витамины А, С и Е, а также масло ши. Уникальная формула этого продукта укрепляет кожу, улучшает ее естественную защиту и придает ей сияние молодости. Увлажняет и увлажняет кожу, ее можно наносить на лицо, шею и область вокруг глаз. Это улучшает тонус кожи и скорость регенерации клеток и восстанавливает эластичность вашей кожи. Содержит экстракты зеленого чая, которые нейтрализуют вред, наносимый вредными свободными радикалами.

Примечание: Содержит масло прополиса. Перед использованием рекомендуется тестирование на пластырь и аллергию.

Pros

Имеет SPF 21 и PA +++
Содержит ретинол и гиалуроновую кислоту
Содержит растительные экстракты

Cons

Может оставить след после применения.

Аналогичные продукты

6. Микроскульптурный крем Olay Regenerist

Это один из самых продаваемых продуктов Olay.Этот богатый омолаживающий крем представляет собой комбинацию гиалуроновой кислоты и амино-пептидного комплекса, который мгновенно подтягивает клетки вашей кожи. Это улучшает текстуру вашей кожи и делает ее упругой. Он восстанавливает клетки кожи и уменьшает темные пятна и признаки старения.

Плюсы

Увлажняет кожу
Сокращает поры кожи
Уменьшение тонкой линии
Увлажняет кожу

Минусы

Нет

Аналогичные продукты

Сыворотка красоты для молодости кожи и лица

Новый продукт Сыворотка красоты для молодости кожи и лица

Упаковка и доставка

Упаковка: OEM новый продукт чистая витамин С + Е гиалуроновая кислота сыворотка увлажняющая сыворотка против морщин

30 мл + коричневая / непрозрачная стеклянная бутылка + капельница + бумажная коробка + термоусадочная пленка

Срок поставки: 20-25 дней после оплаты депозита

Наши услуги

Наше преимущество:

1.Один из лучших производителей косметики в Китае

2. Профессиональная рабочая группа и исследовательская группа

3. Хорошее качество по конкурентоспособной цене

3. Более 20 лет опыта в уходе за кожей

4. Быстрое время выполнения заказа и доставки

5. Гарантированное обслуживание после продажи

6. Доступны OEM / ODM / OBM

7.Протоколы испытаний: GMP (Надлежащая производственная практика), SGS (Societe Generale de Surveillance), FDA (Агент по пищевым продуктам и лекарствам), ISO (Международная организация по стандартизации).

FAQ

Q1.Вы фабрика?

A2.YES, Добро пожаловать для посещения нашей компании и завода.

Q2. Безопасно ли иметь дело с Оскаром?
А2. Конечно, Оскар является проверенным поставщиком золота Alibaba, с более чем 18-летним опытом работы в косметической сфере, мы создали хорошую репутацию за эти годы.И мы предоставляем услугу Trade Assurance.

Q3. Можете ли вы предоставить список ингредиентов?

A3. ДА, органическое алоэ вера, витамин С, МСМ, ботаническая гиралуроновая кислота, гамамелис, витамин Е, растительный глицерин, карабины, аминокислота, органическая готу кола, дикий одуванчик и герани, органическое масло жожоба, феноксиэтанол, этилгексилглицерин.
98% натуральный 72% органический
Витамин С 20%, гиалуроновая кислота Е +

Q4.Можно ли использовать его вокруг глаз?

A4.Да, да Это прекрасно работает вокруг глаз. Тонкие линии улучшились.

Q5. Что такое упаковка для продуктов?

A5. 10 мл / 30 мл, коричневая / непрозрачная стеклянная бутылка, капельница, бумажная коробка, термоусадочная пленка.

22 Essential Самодельные Советы по красоте для светлой кожи

Мы все тайно желаем красивой внешности и безупречного цвета лица. Но большинство из нас становятся жертвами загрязнения и других факторов, и наша кожа выглядит тусклой и безжизненной. Что можно сделать по этому поводу?

В этом посте у нас есть исчерпывающий список советов по красоте для получения светлой кожи в домашних условиях. Но это не только маски для лица. Мы также попытались охватить конкретные продукты и другие основы ухода за кожей, которые часто игнорируются или упускаются из виду.

Иди и проверь их — и будь готов увидеть сияющую кожу!

Средства правовой защиты

Маска для лица с зеленым чаем и медом
Маска для лица с овсом и лимоном
Маска для лица с куркумой и лимоном
Маска для лица с куркумой и помидорами
Йогурт и цедра апельсина
Йогурт с лимоном
молоко , Лимонный сок и мед
молоко и шафран
земля папайи и фуллера
картофель
кожура лимона
медовая маска для лица
сырье мед и лимон
скраб с оливковым маслом и морской солью
кокосовое молоко
сырье Молоко
Апельсин, лимон и йогурт Увлажняющее средство

Советы

Касторовое масло
Здоровое питание
Защита от солнца и уход

Маски для восстановления кожи

Домашнее удаление загара
Домашнее лечение солнечных ожогов

Домашние средства

1.Маска для лица с зеленым чаем и медом

Что вам нужно

1 чашка воды с зеленым чаем (охлажденная)
2 ложки рисовой муки
½ ложки меда

Что нужно сделать

Mix перечисленные выше ингредиенты и нанесите пасту на кожу. Оставьте его на 20 или более минут или до полного высыхания маски.

Перед тем как смыть маску водой, делайте массаж круговыми движениями. Это важно, так как удаляет мертвые клетки кожи и выравнивает тон кожи.

Вымойте лицо холодной водой. Это дает вам более справедливый и ровный оттенок кожи.

Когда вам нужно это сделать

Утром, перед тем как пойти в ванну.

Почему это работает

Антиоксиданты, содержащиеся в воде с зеленым чаем, удаляют свободные радикалы и токсины из вашей кожи (1). Добавление меда поможет защитить ваше лицо от бактерий. Это также улучшает текстуру кожи и сохраняет ее увлажненной (2). Рисовая мука действует как отличный скраб.

Вернуться к оглавлению

2. Маска для лица с овсом и лимоном

Что вам нужно

1 столовая ложка овса — вареная и пюре
1 столовая ложка лимонного сока

Что нужно сделать

Смешайте все ингредиенты в миске и нанесите пакет на лицо и аккуратно помассируйте.

Дайте высохнуть в течение 20 минут.

Смыть холодной водой и высушить мягким и чистым полотенцем.

Когда вам нужно это сделать

Утром, прежде чем принимать ванну.

Почему это работает

Овес уменьшает воспаление и лечит кожу. Овес также действует как отшелушивающий агент и удаляет масло, грязь и загрязнения, присутствующие на коже (3). Лимонный сок помогает осветлить тон кожи, так как он богат витамином С.

Осторожно

Если у вас чувствительная кожа, вы можете разбавить лимонный сок водой.

Вернуться к оглавлению

3.Куркума и лимонная маска для лица

Что вам нужно

1 столовая ложка граммовой муки
1 столовая ложка куркумы
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка молока

Что нужно сделать

Смешать все ингредиенты в миске, пока вы не получите гладкую пасту.

Нанесите пасту на лицо, отмыв около пяти минут.

Оставьте пасту на 20 минут, после чего вы можете очистить лицо холодной водой.

Протрите насухо чистым полотенцем.

Когда вам нужно это сделать

Вы можете сделать это утром, прежде чем принять ванну.

Почему это работает

Куркума улучшает гладкость кожи (4). Он также обладает антибактериальными свойствами, которые помогают очистить кожу и сохранить ее здоровой.

Вернуться к оглавлению

4. Маска для лица с куркумой и томатами

Что вам нужно

1 столовая ложка куркумы
1 столовая ложка томатного сока

Что нужно сделать

Смешать оба ингредиента в миске, пока вы не получите гладкую пасту.

Нанесите пасту на лицо и оставьте на 15 минут.

Промыть лицо холодной водой.

Когда вам нужно это сделать

Утром перед принятием ванны или ночью перед сном.

Почему это работает

Помидор содержит ликопин, антиоксидант, который защищает от ультрафиолетового излучения. Кроме того, он также является отличным средством против старения (5).

Вернуться к оглавлению

5.Йогурт и цедра апельсина

Что вам нужно

Несколько цедры апельсина
1 столовая ложка свежего и неароматизированного йогурта

Что нужно сделать

Измельчите цедру апельсина, пока не получите порошок (вы может идеально высушить кожуру на солнце после того, как съел фрукты).

Смешайте столовую ложку этого порошка с йогуртом до получения гладкой пасты.

Нанесите эту пасту на лицо и оставьте на 20 минут.

Промыть холодной водой.

Когда вам нужно это сделать

Утром, прежде чем принимать ванну.

Почему это работает

Апельсин богат витамином С и прекрасно действует на кожу. Йогурт играет важную роль в придании вашей коже утраченного сияния (6). Он борется с изменением цвета кожи и другими признаками старения, такими как морщины и тонкие линии. Йогурт также эффективно увлажняет кожу.

Вернуться к оглавлению

6. Йогурт и лимон

Что вам нужно

1 столовая ложка свежего и не ароматизированного йогурта
1 чайная ложка лимонного сока

Что нужно сделать

Смешать йогурт и лимонный сок полностью.

Нанесите полученную пасту на лицо и оставьте на 20 минут.

Вымойте лицо холодной водой.

Когда вам нужно это сделать

Вы можете сделать это либо утром, прежде чем принять ванну, либо ночью, перед тем как лечь спать.

Почему это работает

Йогурт и лимон одновременно увлажняют кожу и помогают удалить пятна. Лимон также содержит витамин С, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей (7).Йогурт улучшает общую текстуру кожи и даже делает кожу ярче.

Вернуться к оглавлению

7. Молоко, лимонный сок и мед

Что вам нужно

1 чайная ложка молока
1 чайная ложка лимонного сока
1 чайная ложка меда

Что нужно Сделайте

Смешайте все ингредиенты равномерно в миске, пока не получите гладкую пасту.

Нанесите пасту на очищенное лицо и оставьте на 20 минут.

Промыть лицо холодной водой.

Когда вам нужно это сделать

Утром, прежде чем пойти в ванну.

Почему это работает

Молоко содержит натуральные жиры и минералы, которые тонизируют кожу (8). Он также содержит магний, кальций и другие белки, которые подтягивают кожу и питают ее.

Вернуться к оглавлению

8. Молоко и шафран

Что вам нужно

От 2 до 3 чайных ложек холодного сырого молока
Несколько нитей шафрана

Что нужно сделать

Взять сырое молоко в миске и добавить нити шафрана к нему.

Пусть пряди остаются в молоке от трех до четырех часов.

Поместите это, нанесите эту смесь на очищенное лицо.

Держите его примерно 20 минут, после чего его можно смыть теплой водой.

Когда вам нужно это сделать

Вы можете сделать это утром, прежде чем принять ванну.

Почему это работает

В одном иранском исследовании было обнаружено, что шафран может способствовать кожному цвету кожи (9).

Вернуться к оглавлению

9. Земля папайи и Фуллера

Что вам нужно

1 столовая ложка мякоти папайи
1 чайная ложка земли Фуллера

Что нужно сделать

Хорошо перемешать ингредиенты пока вы не получите гладкую пасту равномерной консистенции.

Нанесите пасту на очищенное лицо и подождите, пока паста не высохнет.

Пост, ополосните лицо холодной водой.

Когда вам нужно это сделать

Делайте это утром, прежде чем принимать ванну.

Почему это работает

Папайя содержит фермент папаин, который отшелушивает кожу и делает ее более гладкой (10). Плод также восстанавливает и омолаживает кожу (11). Земля Фуллера, как известно, очищает и тонизирует кожу (12).

Назад к оглавлению

10. Картофель

Что нужно

Мякоть картофеля

Что нужно сделать

Нанесите мякоть картофеля на лицо и оставьте на 20 минут.

Смыть простой водой.

Когда вам нужно это сделать

Вы можете делать это лекарство два раза в день — один раз утром, прежде чем принимать ванну, и один раз ночью, перед сном.

Почему это работает

Картофель — это натуральный отбеливающий агент, который играет важную роль в осветлении вашей кожи и придании ей естественного блеска.

Вернуться к оглавлению

11. Лимонная кожура

Что вам нужно

Лимонная кожура
Несколько чайных ложек сырого молока

Что нужно сделать

Сушить лимонную кожуру на солнце и молоть его, пока не получишь мелкий порошок.

Смешайте порошок с молоком и сделайте гладкую пасту.

Нанесите эту пасту на лицо и оставьте на 20 минут.

Вымойте лицо теплой водой и сразу же нанесите охлаждающий тонер.

Когда вам нужно это сделать

Утром, прежде чем принимать ванну.

Почему это работает

Высокое содержание витамина С в лимоне осветлит вашу кожу и защитит ее от внешних загрязнений.

Вернуться к оглавлению

12. Медовая маска для лица

Что нужно сделать

Возьмите столовую ложку сырого меда, а затем разогрейте его, потерев его кончиками пальцев.

Нанесите теплый мед на лицо.

Оставьте эту натуральную маску на десять минут, а затем аккуратно смойте ее теплой водой.

Высушите лицо свежим полотенцем или тканью.

Когда вам нужно это сделать

Принимайте это лекарство только один раз в неделю, а затем уверенно выходите с естественно мягкой и сияющей медовой кожей.

Почему это работает

Мед — это натуральный антибактериальный ингредиент для ухода за красотой.

[Читать: Советы по уходу за кожей]

Вернуться к оглавлению

13. Сырой мед и лимон

Что нужно сделать

Налейте четыре-пять капель сырого меда на кусочек лимона.

Натрите лимон всем лицом только на одну минуту.

Вымойте лицо холодной водой, оставив смесь лимона и меда максимум на пять минут.

Когда вам нужно это сделать

Попробуйте этот совет перед сном, поскольку цитрусовые, такие как лимон, светочувствительны.

Вернуться к оглавлению

14. Скраб для оливкового масла и морской соли

Что нужно сделать

Необходима смесь оливкового масла и морской соли. Соотношение смеси должно быть два к одному.

Применяя этот скраб для тела и массаж в течение нескольких минут.

Промыть прохладной водой.

Почему это работает

Этот натуральный солевой и масляный скраб для тела дешев и эффективен; и работает так же, как и другие дорогостоящие химические скрабы для тела. Он удаляет омертвевшие клетки кожи, а также помогает коже придать гламурный вид.

[Читать: Светящаяся кожа]

Вернуться к оглавлению

15. Кокосовое молоко

Что нужно сделать

Выдавить кокосовое молоко из тертого сырого кокоса.

Нанесите это молоко на все лицо, включая губы.

Вы непременно приобретете сияющую кожу. Это один из лучших натуральных советов по уходу за кожей.

[Читать: огуречный сок]

Вернуться к оглавлению

16. Сырое молоко

Что нужно сделать

Возьмите кусок ватного шарика и обмакните его в некипятое молоко.
Протрите им усталое лицо для мгновенной свежести.

Почему это работает

Этот кухонный уголок, природное средство, способен очищать кожу от невидимых вредных загрязнений.Он действует как эффективное моющее средство и намного безопаснее, чем упакованные чистящие средства.

[Читать: Домашние маски для темной кожи]

Вернуться к оглавлению

17. Увлажняющий крем с апельсином, лимоном и йогуртом

Насколько вы уверены в своем увлажняющем креме? Увлажняет ли ваша кожа и удерживает ли она влагу? Если нет, то вы наверняка можете попробовать этот натуральный увлажнитель, который не только увлажняет вашу кожу, но и сохраняет ее увлажненной изнутри.

Что нужно сделать

Чтобы приготовить этот увлажнитель, вам понадобится одна столовая ложка апельсинового сока, одна столовая ложка лимонного сока и чашка, наполненная йогуртом.

Затем смешайте их, нанесите пасту на все лицо и оставьте маску на десять-пятнадцать минут.

Возьмите влажную салфетку и протрите ею лицо.

Почему это работает

Компоненты этого увлажняющего крема осветляют цвет вашей кожи, а также увеличивают сияние вашего лица.

Назад к оглавлению

18. Касторовое масло

Что нужно сделать

Нанесите несколько капель чистого касторового масла на лицо и хорошо помассируйте.

Оставьте его примерно на полчаса, а затем протрите влажной тканью.

Почему это работает

Чистое касторовое масло может замедлить процесс старения вашей кожи. Он творит чудеса, предотвращая морщины и может даже смягчить вашу кожу волшебным образом.

Назад к оглавлению

Советы по уходу за светлой кожей

19. Здоровая диета

Помимо эффективных домашних средств, вам необходимо позаботиться о некоторых других факторах для ухода за светлой кожей — и первым из них является ваша диета ,Без правильных питательных веществ ваша кожа не сможет устранить ущерб, который она наносит ежедневно.

Вам необходимо употреблять необходимое количество необходимых ингредиентов для здоровой и светлой кожи.

Ешьте фрукты, богатые витамином С, так как они содержат антиоксиданты.

Сбалансируйте свою диету, чтобы получать необходимое количество белков и ненасыщенных жиров, а также свежие зеленые овощи. Все это обеспечивает нужное количество питательных веществ для вашей кожи, чтобы естественным образом излечить себя и улучшить.

У нас есть отличные ресурсы, чтобы помочь вам с вашей диетой —

Вернуться к оглавлению

20. Защита от солнца и уход

Еще одна вещь, которую вы должны иметь в виду, это не выходить из дома без солнца защита. Интересно, почему? Ну, резкие лучи солнца могут нанести вам больший урон, чем вы могли себе представить. Вот почему вам нужно использовать солнцезащитный крем. Помните следующее:

Всегда наносите солнцезащитный крем перед выходом на солнце.

Необходим SPF не менее 30 или более, в зависимости от вашего типа кожи.

Ультрафиолетовые лучи темнеют и повреждают кожу. Поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем каждые четыре или пять часов.

Приготовьте свой собственный солнцезащитный лосьон с глицерином, огуречным соком и розовой водой. Вы также можете хранить этот лосьон в холодильнике.

Если вы уже провели слишком много времени на солнце, вам потребуется специальное лечение, чтобы вылечить вашу кожу, удалив загар и ожоги.Попробуйте эти маски для восстановления кожи, чтобы решить ваши проблемы.

Назад к оглавлению

Маски для восстановления кожи

21. Домашнее удаление загара

Загар неизбежен, не так ли? Независимо от того, сколько солнцезащитного крема мы применяем, жестокое солнце всегда находит способ причинить нам вред. Есть несколько способов удалить загар прямо у вас дома. Но здесь мы расскажем вам об одном из самых известных пакетов для удаления загара.

Убтан

Это традиционное лечение включает использование смеси безана (граммовой муки), куркумы и йогурта.Куркума удаляет пятна и темные пятна. Йогурт очищает от чрезмерного загара и эффективно очищает вашу кожу.
Эта маска подходит для всех типов кожи и может применяться каждый день, так как она очень нежная. Эффекты видны довольно быстро, но для удаления загара требуется от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от интенсивности загара.

Назад к оглавлению

22. Домашнее лечение солнечных ожогов

Хорошо, солнечные ожоги естественны, когда вы выходите на пляж во время отпуска.Но это не значит, что вам нужно возвращаться на работу, выглядя поджаренным. Вот одно решение, которое вам обязательно понравится!

Уксус

Уксус содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, а также защищают от бактериальных и грибковых инфекций. Что еще более важно, уровень pH вашей кожи эффективно восстанавливается с помощью уксуса. Вот что вам нужно сделать:

Возьмите чистую бутылку с распылителем и наполните ее небольшим количеством уксуса.

Распылите его непосредственно на пораженные участки и дайте ему высохнуть.

Обычно уксус высыхает в течение двух-трех минут, и вы можете мгновенно почувствовать охлаждение и расслабление на своей коже.

Вы можете выполнять одну и ту же процедуру раз в пять часов, чтобы предотвратить ощущение жжения и быстрее вылечить солнечный ожог.

Итак, вот простые в изготовлении домашние маски для лица, которые вы можете использовать в любое время. Тщательно вымойте лицо, прежде чем наносить эти маски. Носите ленту для волос и простую одежду, о которой вы не пожалеете, если испортитесь.Используйте кисть, чтобы нанести маску равномерно. При мытье маски для лица используйте круговые движения кончиками пальцев, чтобы избавиться от лишней грязи. Вы можете использовать мочалку, чтобы вытереть лицо. Не тереть свое лицо. Вместо этого погладьте это сухим.

Назад к оглавлению

Ваша кожа нуждается во времени и заботе для омоложения и регенерации. Без базового ухода улучшение состояния и тонуса вашей кожи было бы сложной задачей. Вот почему вы должны следовать определенным основам ухода за кожей, чтобы обеспечить молодую, сияющую кожу.

Ниже приведены некоторые факторы, которые могут способствовать здоровой и сияющей коже:

a. Пейте много воды

Привыкайте пить как минимум восемь стаканов воды каждый день. Это не просто общий совет — вода необходима для правильного функционирования организма. Существует потеря жидкости из организма из-за испарения, потоотделения и мочеиспускания. Эту потерю необходимо компенсировать, выпивая много воды и соков (а не безалкогольных напитков).

Когда потребление воды не равно выходу воды, происходит обезвоживание.Как правило, потеря жидкости происходит в более теплом климате, у людей, выполняющих изнурительные упражнения на больших высотах, и у пожилых людей, которые не испытывают жажду.

Около 70 процентов тела состоит из воды, которая необходима для различных функций, таких как пищеварение, дыхание, всасывание, циркуляция, транспортировка питательных веществ и поддержание нормальной температуры тела. Когда у вас мало воды, мозг запускает механизм жажды организма. Вода — это бескалорийный напиток, и пить это самый безопасный способ похудеть.

Вода заряжает вас энергией и избавляет от усталости. Когда вы обезвожены и устали, ваше лицо выглядит очень скучно. Кожа отражает ваше здоровье, поэтому вы должны относиться к воде как к питательному веществу и пить ее. Так как вода улучшает пищеварение, она делает ваше лицо свежим и свободным от прыщей.

[Читать: 10 лучших советов для жирной кожи]

b. Спи спокойно

Если ты не спишь, это проявляется на твоем лице. Ты выглядишь раздраженным и уставшим. Решение состоит в том, чтобы не пропускать свой прекрасный сон и не бодрствовать до поздней ночи.Недостаток сна приводит к расширению кровеносных сосудов, что приводит к появлению темных кругов.

Кожа подвергается восстановлению, восстановлению и восстановлению баланса во время сна. Мертвые клетки кожи уступают место новым, и лицо мгновенно поднимается.

Все гормональные и метаболические изменения происходят в организме во время сна. Итак, недостаток сна нарушает процессы организма. Семь-восемь часов сна абсолютно необходимы, если вы хотите здоровую кожу. Тем не менее, не спите, так как это может привести к поломке клетки.Поддерживать баланс. Исправьте время сна и бодрствования. Спите на мягкой подушке и убедитесь, что чехол для подушки тоже мягкий.

c. Упражнение

Вы должны заниматься не менее 30 минут каждый день. Если у вас есть проблемы с кожей, такие как прыщи, псориаз и розацеа, примите достаточные меры предосторожности перед тренировкой, но не позволяйте им мешать вашей активной жизни. Дерматологи говорят, что физические упражнения помогают улучшить кровообращение, что само по себе улучшает здоровье кожи.

Когда вы выполняете какие-либо физические упражнения, кровь доставляет кислород и питательные вещества ко всем клеткам, включая клетки вашей кожи, и делает их здоровыми.Упражнения также помогают удалить клеточный мусор и свободные радикалы из организма и очищает его изнутри. Иногда стресс заставляет сальные железы выделять больше кожного сала, и это вызывает проблемы с кожей, такие как экзема и прыщи. Упражнения помогают снять стресс, и это помогает избежать проблем с кожей. Что еще более важно, упражнения тонизируют ваше тело и заставляют вас выглядеть красиво.

д. Отшелушивание

Соблюдайте правила ухода за кожей. Не пропускайте пилинг, так как без него вы не сможете избавиться от мертвой и сухой кожи, которая накапливается и делает ваш цвет лица тусклым.Вам не всегда нужно покупать скраб. Домашние скрабы так же эффективны. Используйте овсянку в качестве отшелушивающего средства вместо упакованного продукта. Есть много природных вариантов.

эл. Снять макияж перед сном

Важно дать коже дышать. Снимайте макияж перед сном каждую ночь. Да, выполняйте этот шаг каждую ночь, в любом случае, независимо от того, насколько вы устали! С помощью макияжа ваша кожа не может восстановить себя.

Использование масла для удаления макияжа, возможно, лучше, чем использование агрессивных химикатов.Те, у кого жирная кожа, считают, что избыток масла может причинить больше вреда. Ну, это не так. Масло помогает растворить грязь и кожное сало, не снимая с лица натуральных масел. Те, у кого жирная кожа, могут также использовать вяжущее средство, такое как очищающее средство на основе нима.

[Читать: Домашние скрабы для жирной кожи]

Убедитесь, что моющее средство на водной основе. Оливковое масло высшего сорта является лучшим, поскольку оно удаляет весь макияж глаз и лица за один шаг. Вы также можете использовать касторовое масло — оно антибактериальное и отлично подходит для вашей кожи.Вы также можете смешать касторовое масло с миндальным маслом, маслом авокадо и маслом жожоба, чтобы убрать морщины и придать вашей коже естественный блеск.

Смешайте полстакана оливкового и касторового масла.

Нанесите его на лицо и аккуратно помассируйте. Используйте масло, чтобы аккуратно удалить весь макияж глаз.

Теперь опустите мочалку в теплую воду и отожмите лишнюю воду.

Поместите его на лицо и держите прямо там в течение минуты, а затем сотрите лишнее масло.

Эта простая процедура очистки масла удалит все загрязнения.

ф. Имейте богатую витаминами пищу

Включите в свой рацион продукты, богатые витамином А и витамином С. Это принесет естественный блеск вашей коже. Витамин С таблетки также доступны. Вы можете принимать по одной таблетке в день после обеда для ясного оттенка кожи.

Итак, зачем ждать! Следуйте советам, упомянутым выше, и держите вашу кожу светлой и здоровой!

Советы экспертов по красоте о лучших советах по естественной красоте

Попрощайтесь с обезвоженной кожей, сделайте эти гладкие глянцевые губы и украсьте свои глаза! Все, что вам нужно, это знать правильные средства, советы и питательные процедуры для кожи.Вот лучшие советы по естественной красоте, которые мы получили от всемирно известных экспертов по красоте.

1. Alexa

a. Единственная проблема, которую я вижу среди моих клиентов, это сухие, шелушащиеся губы! Мой им совет: попробуйте смешать сахар и оливковое масло и слегка почистить губы, чтобы помада стала более гладкой.

б. Проснулся с усталыми опухшими глазами? Попробуйте положить крем для глаз в холодильник. Когда вы просыпаетесь, наносите его от внешних уголков ваших глаз к внутренним углам, это помогает уменьшить воспаление и отвести лишнюю жидкость в области.

c. Очистите свои кисти для макияжа! Я говорю это всем своим клиентам. Обязательно регулярно чистите кисти для макияжа, чтобы избежать накопления остатков макияжа и бактерий. Простой и легкий трюк, который мне нравится использовать — оливковое масло и мыло для посуды! Оливковое масло помогает смягчить кисти, а мыло для посуды дезинфицирует любые остатки! Чистые кисти гарантируют супер гладкое и равномерное нанесение макияжа каждый раз.

Alexa: www.alexapersicocosmetics.com

2. Мишель Филлипс

Наша жизнь полна совмещения обязанностей наших семей и карьер, заботясь о друзьях и семье.В конце дня мы смотрим в зеркало и думаем: «Я выгляжу ужасно!». Снижение стресса и хороший ночной сон — мой совет красоты № 1 помимо косметики. Мое второе предложение — заботиться о своей коже. Если вы будете следовать советам 1 и 2, вам определенно не понадобится много косметики.

Чтобы помочь вам хорошо выспаться ночью, я создал рецепт ниже, чтобы создать домашний спа-салон, который включает в себя некоторые домашние косметические средства для увлажнения и смягчения вашей кожи.

Рецепт создания спа-салона Zen At Home. Опыт:

Ингредиенты —

Мягкие полотенца
Ванна
Свечи
Мягкая музыка
Книга (необязательно)
Зеленый сок (см. Рецепт ниже)
Сахарное тело Скраб (см. рецепт ниже)
Мытье тела
Увлажняющая маска для лица (см. рецепт ниже)

Рецепт зеленого сока:

1/2 стакана шпината, 1/2 огурца, очищенных и отобранных, 1 морковь, очищенная с стебель срезают, 1 яблоко наполняют одной чашкой воды или более для желаемой консистенции.

Шпинат: содержит витамины K, A, E, C и B, которые очень питательны и содержат много антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.

Морковь: Кролик Жуков просто любит морковь! Он содержит высокий уровень антиоксидантов, которые предотвращают повреждение от свободных радикалов. Морковь является хорошим источником витамина А, который помогает в развитии и поддержании клеток кожи.

Яблоки: яблоко в день держит доктора подальше! Вы, должно быть, выросли с этой аксиомой. Хотите знать причину? Яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают минимизировать повреждение клеток и тканей, предотвратить появление морщин и других признаков старения.

Огурец: используйте их в своем укрепляющем кожу соке огурца, так как он обладает противовоспалительными свойствами и помогает коже увлажняться.
Домашний сахарный скраб для тела: смешайте 1 стакан оливкового масла с 2 стаканами сахара-сырца и добавьте эфирное масло, если это необходимо.

Увлажняющий батончик для тела или мытье

Домашняя увлажняющая маска для лица: 1 чашка вареной овсяной муки, 1 столовая ложка меда, яичный белок из одного яйца (для связывания ингредиентов). Смешайте ингредиенты и нанесите их на лицо, сохраните это на 5-10 минут.Затем аккуратно промойте. Овсянка и мед помогают успокоить и увлажнить кожу.

Направления:

Нарисуйте теплую ванну (не слишком горячую, так как горячая вода лишает нашу кожу влаги).

Зажгите свечи, включите музыку и возьмите книгу.

Нанесите маску на лицо и шею, избегая области глаз и губ.

Используйте сахарный скраб для тела для мягкого отшелушивания тела (избегайте лица и шеи). Следуйте с нежным мытьем тела при необходимости.(Мне нравится смешивать гель для тела с небольшим количеством сахарного скраба и нежно втирать в кожу).

После того, как вы смоете скраб для тела и смоете маску для лица, аккуратно промокните кожу полотенцем, чтобы она высохла.

Вы можете нанести немного оливкового масла на кожу, чтобы сохранить ее увлажненной.

Откиньтесь и выпейте зеленый сок, послушайте музыку или прочитайте и расслабьтесь.

Наслаждайтесь спокойным сном. (не забудьте задуть свечи!)

После того, как вы смоете скраб для тела и смоете маску для лица, аккуратно промокните кожу полотенцем, чтобы она высохла.

Вы можете нанести немного оливкового масла на кожу, чтобы сохранить ее увлажненной.

Откиньтесь и выпейте зеленый сок, послушайте музыку или прочитайте и расслабьтесь.

Наслаждайтесь спокойным сном. (не забудьте задуть свечи!)

Мишель Филлипс: www.michellephillips.com

3. Эрика Кац

a. Жидкое масло с витамином Е — отличная сыворотка для глаз перед сном. Просто нажмите вокруг ваших глаз.

б. Ломтики холодного огурца идеально подходят для облегчения опухших глаз.Холодные пакетики чая с кофеином тоже подойдут.

c. Чтобы высушить прыщи, используйте масло чайного дерева на пятно.

Эрика Кац: www.erikakatz.com

4. Пейдж Паджетт

а. Перед выходом вечером я натираю кубики льда на лицо, чтобы получить великолепный естественный свет. Клянусь, это осветляет и снимает с лица несколько лет. Я использую этот трюк на клиентах, которые тоже выглядят немного странно.

б. Почти у всех есть слегка асимметричные глаза. Когда вы устали, это проявляется в ваших глазах.Когда у меня есть клиент, который выглядит усталым или один глаз выглядит меньше другого (иногда его называют ленивым). Я массирую кость брови и зажимаю их брови между большим и указательным пальцами, чтобы мгновенно поднять их глаз. Повторите этот процесс при необходимости. Например, если мой правый глаз немного меньше левого, я быстро поднимаю его, прежде чем сделать селфи.

c. Глицерин и розовая вода создают прекрасные брызги для макияжа. Добавьте 1/10 части глицерина в розовую воду в бутылке для запотевания (не в аэрозольном распылителе), хорошо встряхните и испачкайте макияж, держа бутылку примерно в футе от лица.Ваш макияж будет выглядеть более естественно и прослужит дольше.

д. Чтобы увеличить свои естественные волны и увеличить объем волос, я смешиваю две столовые ложки сахара с 2 чашками горячей или кипящей воды. После охлаждения добавьте 1-2 капли кокосового масла. Нанесите на влажные волосы у корней для поднятия или на все волосы для волн. Кокосовое молоко, распыленное на влажные волосы, также поможет увеличить объем.

Пейдж Паджетт: www.paigepadgett.com

5. Кристабель Драффин

a. Выбирайте косметику и средства по уходу за кожей, максимально натуральные для уменьшения воздействия химических веществ.Особенно полезны натуральные бальзамы для губ и помады, так как вы не едите химические вещества, когда используете их.

б. Кокосовое масло является фантастическим увлажняющим средством для тела и может быть использовано в качестве средства для глубокого кондиционирования волос. Для мужчин это лучший натуральный заменитель геля для бритья, как только они попробуют его, их зацепят!

c. Природная красота начинается с хорошей кожи — поэтому правильное питание, много воды и правильный макияж — лучший способ подчеркнуть вашу естественную красоту.

Хороший тонированный увлажняющий крем для выравнивания кожи, ухоженных бровей и завитых ресниц с покрытием из черной туши и розового цвета для губ и пятен на щеках мгновенно заставит вас выглядеть здоровым, сияющим и бодрым.

Кристабель Драффин: www.makeupmole.com

6. Лина Хэнсон

а. Используйте масло для лица вместо увлажняющего крема. Масло для лица быстрее впитывается в кожу, оно упаковано в витамины, легкое и придает коже красивый блеск. Отлично работает под макияж!

б.Если ваша кожа нуждается в отшелушивании, быстрый и легкий рецепт DIY смешивает органический сахар, оливковое масло, лимон и немного сырого меда. Аккуратно почистите лицо и смойте. Ваша кожа будет чувствовать себя обновленной и гладкой в кратчайшие сроки.

c. Переключитесь на румяна от пудры до кремового румянца, он станет более гладким и лучше вписывается в вашу кожу. Это даст вам здоровое и розовое естественное сияние.

Лина Хансон: www.linahanson.com

7. Алексис Вулфер

а. Пейте больше воды. Ваша кожа — самый большой орган вашего тела и первое место с признаками обезвоживания.Не хватает глотка воды? Ваша кожа будет выглядеть тусклой и тусклой, чувствовать сухость и быть более склонной к появлению признаков старения и распада!

б. Инвестируйте в банку натурального кокосового масла холодного отжима. Он удаляет самую стойкую водостойкую косметику для глаз, прекрасно увлажняет волосы и кожу, одновременно борется с прыщами и морщинами. Это мой косметический продукт № 1 не только потому, что он имеет много применений, но и потому, что он действительно работает. Я использую его в своих рецептах в своей кулинарной книге красоты «Рецепт сияния: открой для себя секреты красоты, которые лучше всего хранятся на твоей кухне», чем я могу даже сосчитать!

с.Сделайте себе домашний уход за лицом. Начните с основы жирного греческого йогурта (он богат молочной кислотой, которая расщепляет омертвевшие клетки кожи, пробиотиками, чтобы сбалансировать бактерии и жиром, чтобы увлажнить). Добавьте сырого меда для более глубокого увлажнения и его антибактериальных свойств (которые борются с прыщами!) Или красного вина для его антиоксидантов. Нанесите тонкий слой (избегая попадания в глаза) и оставьте на 20 минут, прежде чем смывать.

Alexis: www.thebeautybean.com

Надеюсь, что эти советы и приемы о том, как стать честными, несомненно, помогут вам! Мы благодарим каждого эксперта по красоте, который поделился с нами своими идеями.Каким советам эксперта по красоте вы будете следовать? Не стесняйтесь поделиться своими мыслями с нами в разделе комментариев ниже!