Биг мак макдональдс калорийность: Калорийность блюд в Макдональдс – Биг Тейсти, Биг Мак, гамбургер, чизбургер, картошка фри

Калорийность Биг Мак, Макдональдс. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биг Мак, Макдональдс».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	509 кКал	1684 кКал	30.2%	5.9%	331 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	7%	281 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	9.1%	215 г
Углеводы	42 г	219 г	19.2%	3.8%	521 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Биг Мак, Макдональдс составляет 509 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Биг Мак Макдоналдс. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биг Мак Макдоналдс».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	510 кКал	1684 кКал	30.3%	5.9%	330 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	7%	281 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	9.1%	215 г
Углеводы	41 г	219 г	18.7%	3.7%	534 г

Энергетическая ценность Биг Мак Макдоналдс составляет 510 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макдоналдс Биг Мак. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макдоналдс Биг Мак».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	495 кКал	1684 кКал	29.4%	5.9%	340 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	7.2%	281 г
Жиры	25 г	56 г	44.6%	9%	224 г
Углеводы	40 г	219 г	18.3%	3.7%	548 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	3%	667 г

Энергетическая ценность Макдоналдс Биг Мак составляет 495 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность McDonald’s Биг Мак. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «McDonald’s Биг Мак».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	510 кКал	1684 кКал	30.3%	5.9%	330 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	7%	281 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	9.1%	215 г
Углеводы	41 г	219 г	18.7%	3.7%	534 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	2.9%	667 г

Энергетическая ценность McDonald’s Биг Мак составляет 510 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность McDonalds Биг Мак. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «McDonalds Биг Мак».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	510 кКал	1684 кКал	30.3%	5.9%	330 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	7%	281 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	9.1%	215 г
Углеводы	41 г	219 г	18.7%	3.7%	534 г

Энергетическая ценность McDonalds Биг Мак составляет 510 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Биг Мак, Макдональдс. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биг Мак, Макдональдс».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	509 кКал	1684 кКал	30.2%	5.9%	331 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	7%	281 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	9.1%	215 г
Углеводы	42 г	219 г	19.2%	3.8%	521 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Биг Мак, Макдональдс составляет 509 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность блюд Макдональдс — Биг Тейсти, Биг Мак, чизбургер др.

Заведения Макдональдса и ему подобные имеют большую известность во всей планете. Взрослые вместе с детьми любят перекусывать там, несмотря даже на то что практически каждому известно, насколько вредной оказывается пища. Блюда в Маке являются источником холестерина, но лишь минимальное количество боится этого факта. Какова же точная калорийность Макдональдса и как питаться вкусно, избавляя организм от ожирения?

Калорийность

Узнать о количестве калорий самых известных блюд мирового бренда помогут таблицы.

Сэндвичи

Фастфуд признан наиболее популярным блюдом, так как является питательным и быстрым в приготовлении.

Наименование	Масса в граммах	Калорийность в 100 гр	Ккал в 1 порции	% от необходимой суточной нормы
Чизбургер	109	280	305	12
Чизбургер с беконом	182	262	476	13
Двойной чизбургер	143	220	450	13
Гамбургер	96	267	255	10
Филе-о-фиш	135	246	303	13
Чикенбургер	154	233	359	14
МакЧикен	154	264	426	17
Дабл Чизбургер	163	322	448	18
Двойной МакМаффин	168	311	523	21
Фиш Фреш Ролл	182	239	436	17
Роял Де Люкс	194	286	555	22
Биг Мак	205	299	509	20
Роял Чизбургер	182	321	567	23
Биг Тейсти	330	267	842	34
Биф а-ля Рус	214	271	580	23%
Фреш МакМаффин	152	246	371	15
Фреш Ролл	174	522	561	22
Цезарь Ролл	218	233	510	20
Камамбер МакТост	102	253	259	10

Завтраки

Завтрак заслуживает повышенной концентрации на себе. Специалисты и люди, придерживающиеся ПП отмечают, что прием пищи в это время суток является наиболее важным, а игнорирование потребляемых калорий может привести к неожиданному результату на весах.

Название	Вес	Ккал порции	Ккал в 100 гр	% суточного потребления
Блинчики	130	217	166	7
Большой завтрак	233	595	267	24
Овсяная каша	150	200	120	7
Оладьи картофельные	115	135	117	5
Омлет с беконом	132	213	236	12
Омлет классический	118	297	166	10

Картофель Наггетсы и Крылья

Гарниры признаны самыми известными блюдами, являющимися символом Макдональдса. Первое место занимает фри, на втором находятся наггетсы.

Наименование	Масса	Калорий в порции	Ккал в 100 гр	% нормы дня
Картофель фри (маленький)	90	240	264	10
Картофель фри (средний)	115	340	295	14
Картофель фри (большой)	150	445	297	18
Картофель по-деревенски	165	330	200	13
Чикен Макнагетс	120	270	221	11
Крылья куриные	115	185	160	7

Напитки

Любое заведение должно содержать в своем меню напитки, Макдональдс не является исключением. Меню напитков очень разнообразно, но стоит учитывать, что калорийность некоторых из них равняется ккал основных блюд.

Наименование	Ккал в порции	% суточной нормы
Вода «Виттель»
Вода «Перье»
Айс-Ти — Лимонный	280	3
Айс-Ти — Зеленый	280	3
Гляссе	17	1
Фраппе	22	1
Кока-Кола	110	4
Кока-Кола Zero	0,5	0,2
Молоко	125	5
Актимель	81	3
Фанта	115	5
Апельсиновый сок	115	5
Мультифруктовый сок	120	5
Латте	10	1
Капучино	20	1
Яблочный сок	115	5
Спрайт	105	4

Десерты

Десерты радуют многообразием и вкусом как детей, так и взрослых. Каждый может подобрать себе подходящее по индивидуальному вкусу.

Наименование	Масса в г	Ккал в порции	% от нормы в день
Вафельный рожок	85	130	5
Вишневый пирожок	115	180	7
Макфлурри де люкс — клубника и шоколад	180	340	14
Макфлурри де люкс — карамель и шоколад	180	400	16
Мороженое — клубника	142	265	11
Мороженое — шоколад	142	315	20
Мороженое — карамель	142	325	13
Молочный коктейль — шоколад	250	500	20
Молочный коктейль — клубника	250	495	20
Молочный коктейль — ваниль	250	485	19
Маффин — шоколадный	100	350	14
Маффин — черная смородина	100	370	15
Чизкейк	100	344	14

Соусы

Для усиления вкуса и остроты блюда Мак предлагает широкий выбор соусов:

Наименование	Ккал	% от суточной нормы
Горчичный	59	2
Кетчуп	27	1
Кисло-сладкий	49	2
Карри	47	2
Сырный	89	4
Барбекю	47	2

Из вышеперечисленных таблиц можно сделать вывод, что в пища в Макдональдсе необязательна является вредной для фигуры, важно лишь следить за употребленным количеством калорий и делать правильный расчет. При игнорирование данного правила, отложение жировых накоплений считается неизбежным.

Диетическое меню Макдональдс

Можно ли весь день кушать в Mcdonalds, не набирая при этом большого количества калорий? Обратившись к таблице, контролировать свою норму стало возможно. Пример меню, при котором нет риска ожирения:

Завтрак	МакМаффин и капучино / пирог с вишней и латте
Перекус	Зеленый чай
Обед	Салат Цезарь и кофе
Ужин	Макнаггетсы (не больше 4 штук), Цезарь и Актимель

Правильным решением будет отслеживать не только количество калорий, употребленных в Маке, но и общее количество, съеденное в течение дня. Женщине для хорошего самочувствия и фигуры требуется не более 2000 кл, мужчинам — 2500.

Вред

Вредность блюд заключается в их высокой калорийности, что способствует отложению жировых накоплений. Основой Mcdonalds являются картофель фри, мороженое, гамбургеры и т.д., именно они весьма насыщены углеводами. Высокая калорийность появляется вследствие неправильного сочетания клетчатки и белков, это и является источником образования жиров.

 

Правильное посещение Мака

Несмотря на то, что даже при предлагаемом меню ресторана быстрого питания можно не поправиться, количество консервантов, приправ и соли побуждает к выводу, что блюда заведения нельзя считать здоровыми. Однако это не значит. что от любимого места нужно отказываться совсем. При соблюдении определенных правил, вы не нанесете сильного удара здоровью:

1. Питаться в Макдональдсе, даже если продукты полезные, стоит не более, чем дважды в неделю;
2. Перед тем, как сделать заказ, рекомендуется сопоставить желаемые блюда и количество калорий, чтобы обезопасить себя от лишних килограмм;
3. Принимать пищу стоит медленно, желательно, чтобы процесс занимал около 20 минут — за это время организм успеет насытиться и даст понять, что продолжать трапезу не нужно;
4. Главное правило: насытиться любимым вкусом, не переедая — для его соблюдения заказываемое блюдо можно разделить со своим партнером или просто не доесть. Не стоит уделять внимание большим порциям;
5. Не нужно обращать серьезное внимание на рекламу подобных заведений — какой бы соблазняющей она не была, стоит помнить, что продукты не являются полезными; исключение можно сделать лишь на салатах, они полезны, а новинки могут порадовать разнообразием вкусов.