Бутерброды с сыром и колбасой калорийность: Бутерброд с колбасой и сыром — калорийность, состав, описание – Бутерброд с сыром и колбасой — калорийность, состав, описание

Рецепт Бутерброд с сыром и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331.8 кКал	1684 кКал	19.7%	5.9%	508 г
Белки	16.4 г	76 г	21.6%	6.5%	463 г
Жиры	20.8 г	56 г	37.1%	11.2%	269 г
Углеводы	18.6 г	219 г	8.5%	2.6%	1177 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.4%	2222 г
Вода	39 г	2273 г	1.7%	0.5%	5828 г
Зола	3.605 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	82.1 мкг	900 мкг	9.1%	2.7%	1096 г
Ретинол	0.074 мг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10870 г
Витамин В1, тиамин	0.184 мг	1.5 мг	12.3%	3.7%	815 г
Витамин В2, рибофлавин	0.167 мг	1.8 мг	9.3%	2.8%	1078 г
Витамин В4, холин	27.33 мг	500 мг	5.5%	1.7%	1829 г
Витамин В5, пантотеновая	0.408 мг	5 мг	8.2%	2.5%	1225 г
Витамин В6, пиридоксин	0.187 мг	2 мг	9.4%	2.8%	1070 г
Витамин В9, фолаты	7.112 мкг	400 мкг	1.8%	0.5%	5624 г
Витамин В12, кобаламин	0.892 мкг	3 мкг	29.7%	9%	336 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.561 мкг	10 мкг	5.6%	1.7%	1783 г
Витамин D3, холекальциферол	0.301 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.965 мг	15 мг	6.4%	1.9%	1554 г
бета Токоферол	0.444 мг	~
гамма Токоферол	0.072 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	4.6506 мг	20 мг	23.3%	7%	430 г
Ниацин	0.372 мг	~
Бетаин	1.845 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.02 мг	2500 мг	7.3%	2.2%	1373 г
Кальций, Ca	255.36 мг	1000 мг	25.5%	7.7%	392 г
Магний, Mg	21.21 мг	400 мг	5.3%	1.6%	1886 г
Натрий, Na	992.56 мг	1300 мг	76.4%	23%	131 г
Сера, S	62.78 мг	1000 мг	6.3%	1.9%	1593 г
Фосфор, Ph	227.1 мг	800 мг	28.4%	8.6%	352 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.232 мг	18 мг	6.8%	2%	1461 г
Марганец, Mn	0.2428 мг	2 мг	12.1%	3.6%	824 г
Медь, Cu	48.92 мкг	1000 мкг	4.9%	1.5%	2044 г
Селен, Se	13.026 мкг	55 мкг	23.7%	7.1%	422 г
Цинк, Zn	1.8769 мг	12 мг	15.6%	4.7%	639 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.118 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.019 г	~
Сахароза	0.056 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.316 г	~
Аргинин*	0.704 г	~
Валин	0.859 г	~
Гистидин*	0.726 г	~
Изолейцин	0.639 г	~
Лейцин	1.176 г	~
Лизин	1.12 г	~
Метионин	0.364 г	~
Метионин + Цистеин	0.203 г	~
Треонин	0.598 г	~
Триптофан	0.273 г	~
Фенилаланин	0.66 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.695 г	~
Заменимые аминокислоты	3.85 г	~
Аланин	0.617 г	~
Аспарагиновая кислота	1.108 г	~
Гидроксипролин	0.028 г	~
Глицин	0.462 г	~
Глутаминовая кислота	2.458 г	~
Пролин	0.949 г	~
Серин	0.656 г	~
Тирозин	0.68 г	~
Цистеин	0.146 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	64.74 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.242 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.213 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.029 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.8 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.106 г	~
10:0 Каприновая	0.359 г	~
12:0 Лауриновая	0.323 г	~
14:0 Миристиновая	0.866 г	~
15:0 Пентадекановая	0.099 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.321 г	~
17:0 Маргариновая	0.115 г	~
18:0 Стеариновая	2.285 г	~
20:0 Арахиновая	0.07 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.531 г	min 16.8 г	44.8%	13.5%
14:1 Миристолеиновая	0.134 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.458 г	~
16:1 цис	0.317 г	~
16:1 транс	0.011 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.793 г	~
18:1 цис	4.759 г	~
18:1 транс	0.201 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.085 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.009 г	~
22:1 цис	0.009 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.88 г	от 11.2 до 20.6 г	16.8%	5.1%
18:2 Линолевая	1.66 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.029 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.411 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.062 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.061 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.058 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.022 г	~
20:3 Омега-3	0.008 г	~
20:3 Омега-6	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.049 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.015 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	10.9%

Рецепт Бутерброд с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	323 кКал	1684 кКал	19.2%	5.9%	521 г
Белки	14.2 г	76 г	18.7%	5.8%	535 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	10.5%	295 г
Углеводы	22.2 г	219 г	10.1%	3.1%	986 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.9%	1667 г
Вода	40.1 г	2273 г	1.8%	0.6%	5668 г
Зола	3.245 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.9 мкг	900 мкг	4.5%	1.4%	2200 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Лютеин + Зеаксантин	20 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.305 мг	1.5 мг	20.3%	6.3%	492 г
Витамин В2, рибофлавин	0.261 мг	1.8 мг	14.5%	4.5%	690 г
Витамин В4, холин	16.51 мг	500 мг	3.3%	1%	3028 г
Витамин В5, пантотеновая	0.407 мг	5 мг	8.1%	2.5%	1229 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	1.5%	2062 г
Витамин В9, фолаты	83.018 мкг	400 мкг	20.8%	6.4%	482 г
Витамин В12, кобаламин	0.068 мкг	3 мкг	2.3%	0.7%	4412 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.169 мкг	10 мкг	1.7%	0.5%	5917 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.209 мг	15 мг	1.4%	0.4%	7177 г
Витамин Н, биотин	0.982 мкг	50 мкг	2%	0.6%	5092 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	4.4909 мг	20 мг	22.5%	7%	445 г
Ниацин	0.682 мг	~
Бетаин	46.318 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.91 мг	2500 мг	7.8%	2.4%	1289 г
Кальций, Ca	244.36 мг	1000 мг	24.4%	7.6%	409 г
Магний, Mg	25.45 мг	400 мг	6.4%	2%	1572 г
Натрий, Na	974.64 мг	1300 мг	75%	23.2%	133 г
Сера, S	142.23 мг	1000 мг	14.2%	4.4%	703 г
Фосфор, Ph	291.1 мг	800 мг	36.4%	11.3%	275 г
Хлор, Cl	1159.36 мг	2300 мг	50.4%	15.6%	198 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.514 мг	18 мг	14%	4.3%	716 г
Йод, I	1.91 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7853 г
Марганец, Mn	0.2491 мг	2 мг	12.5%	3.9%	803 г
Медь, Cu	62.27 мкг	1000 мкг	6.2%	1.9%	1606 г
Селен, Se	13.082 мкг	55 мкг	23.8%	7.4%	420 г
Фтор, F	31.77 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12590 г
Цинк, Zn	1.1545 мг	12 мг	9.6%	3%	1039 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.95 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.714 г	~
Мальтоза	0.759 г	~
Фруктоза	1.105 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.55 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.012 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.01 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.191 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.099 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.988 г	min 16.8 г	11.8%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
16:1 цис	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.259 г	~
18:1 цис	0.249 г	~
18:1 транс	0.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.88 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%	2.4%
18:2 Линолевая	0.648 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.075 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.075 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	5.3%

Рецепт Бутерброд с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278.1 кКал	1684 кКал	16.5%	5.9%	606 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	6.4%	563 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	9.6%	373 г
Углеводы	21.5 г	219 г	9.8%	3.5%	1019 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2%	1818 г
Вода	45.3 г	2273 г	2%	0.7%	5018 г
Зола	2.729 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.1 мкг	900 мкг	9.5%	3.4%	1058 г
Ретинол	0.077 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.4%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	2.9%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	2.8%	1277 г
Витамин В4, холин	16.2 мг	500 мг	3.2%	1.2%	3086 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	0.6%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	2.4%	1493 г
Витамин В9, фолаты	17.271 мкг	400 мкг	4.3%	1.5%	2316 г
Витамин В12, кобаламин	0.429 мкг	3 мкг	14.3%	5.1%	699 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.274 мкг	10 мкг	2.7%	1%	3650 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин Н, биотин	0.531 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9416 г
Витамин РР, НЭ	4.0857 мг	20 мг	20.4%	7.3%	490 г
Ниацин	1.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.43 мг	2500 мг	5.4%	1.9%	1860 г
Кальций, Ca	268.29 мг	1000 мг	26.8%	9.6%	373 г
Кремний, Si	1.243 мг	30 мг	4.1%	1.5%	2414 г
Магний, Mg	22.29 мг	400 мг	5.6%	2%	1795 г
Натрий, Na	681.86 мг	1300 мг	52.5%	18.9%	191 г
Сера, S	126 мг	1000 мг	12.6%	4.5%	794 г
Фосфор, Ph	221.6 мг	800 мг	27.7%	10%	361 г
Хлор, Cl	353.14 мг	2300 мг	15.4%	5.5%	651 г
Микроэлементы
Бор, B	20.6 мкг	~
Ванадий, V	28.29 мкг	~
Железо, Fe	1.243 мг	18 мг	6.9%	2.5%	1448 г
Йод, I	1.37 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	10949 г
Кобальт, Co	0.6 мкг	10 мкг	6%	2.2%	1667 г
Марганец, Mn	0.1929 мг	2 мг	9.6%	3.5%	1037 г
Медь, Cu	48.57 мкг	1000 мкг	4.9%	1.8%	2059 г
Молибден, Mo	4.543 мкг	70 мкг	6.5%	2.3%	1541 г
Селен, Se	2.571 мкг	55 мкг	4.7%	1.7%	2139 г
Фтор, F	6.21 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	64412 г
Хром, Cr	0.69 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	7246 г
Цинк, Zn	1.2254 мг	12 мг	10.2%	3.7%	979 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.786 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Галактоза	0.03 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.081 г	~
Мальтоза	0.36 г	~
Сахароза	0.017 г	~
Фруктоза	0.116 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.446 г	~
Аргинин*	0.534 г	~
Валин	0.824 г	~
Гистидин*	0.581 г	~
Изолейцин	0.571 г	~
Лейцин	1.064 г	~
Лизин	0.79 г	~
Метионин	0.301 г	~
Метионин + Цистеин	0.48 г	~
Треонин	0.513 г	~
Триптофан	0.261 г	~
Фенилаланин	0.653 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.221 г	~
Заменимые аминокислоты	4.066 г	~
Аланин	0.506 г	~
Аспарагиновая кислота	0.779 г	~
Гидроксипролин	0.049 г	~
Глицин	0.44 г	~
Глутаминовая кислота	2.87 г	~
Пролин	1.139 г	~
Серин	0.636 г	~
Тирозин	0.573 г	~
Цистеин	0.179 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.111 г	~
10:0 Каприновая	0.36 г	~
12:0 Лауриновая	0.331 г	~
14:0 Миристиновая	0.834 г	~
15:0 Пентадекановая	0.091 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.303 г	~
17:0 Маргариновая	0.077 г	~
18:0 Стеариновая	1.647 г	~
20:0 Арахиновая	0.054 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.353 г	min 16.8 г	31.9%	11.5%
14:1 Миристолеиновая	0.131 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.379 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.843 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.927 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	3%
18:2 Линолевая	0.793 г	~
18:3 Линоленовая	0.117 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	6.1%

Рецепт Бутерброд с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с колбасой и сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338.5 кКал	1684 кКал	20.1%	5.9%	497 г
Белки	13.6 г	76 г	17.9%	5.3%	559 г
Жиры	19.8 г	56 г	35.4%	10.5%	283 г
Углеводы	25.7 г	219 г	11.7%	3.5%	852 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.9%	1538 г
Вода	35.9 г	2273 г	1.6%	0.5%	6331 г
Зола	2.975 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72 мкг	900 мкг	8%	2.4%	1250 г
Ретинол	0.065 мг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.3%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%	2.2%	1339 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	2.3%	1286 г
Витамин В4, холин	26.5 мг	500 мг	5.3%	1.6%	1887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	0.9%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	1.9%	1563 г
Витамин В9, фолаты	21.225 мкг	400 мкг	5.3%	1.6%	1885 г
Витамин В12, кобаламин	0.375 мкг	3 мкг	12.5%	3.7%	800 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин D, кальциферол	0.24 мкг	10 мкг	2.4%	0.7%	4167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.975 мг	15 мг	6.5%	1.9%	1538 г
Витамин Н, биотин	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5435 г
Витамин РР, НЭ	3.2 мг	20 мг	16%	4.7%	625 г
Ниацин	1.075 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	145.25 мг	2500 мг	5.8%	1.7%	1721 г
Кальций, Ca	236 мг	1000 мг	23.6%	7%	424 г
Кремний, Si	1.1 мг	30 мг	3.7%	1.1%	2727 г
Магний, Mg	21.5 мг	400 мг	5.4%	1.6%	1860 г
Натрий, Na	782.75 мг	1300 мг	60.2%	17.8%	166 г
Сера, S	127.5 мг	1000 мг	12.8%	3.8%	784 г
Фосфор, Ph	208.5 мг	800 мг	26.1%	7.7%	384 г
Хлор, Cl	922 мг	2300 мг	40.1%	11.8%	249 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.425 мг	18 мг	7.9%	2.3%	1263 г
Йод, I	1.75 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8571 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	3%	1000 г
Марганец, Mn	0.4185 мг	2 мг	20.9%	6.2%	478 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	2.4%	1250 г
Молибден, Mo	6.8 мкг	70 мкг	9.7%	2.9%	1029 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	0.6%	4545 г
Цинк, Zn	1.247 мг	12 мг	10.4%	3.1%	962 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.25 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	2.14 г	~
Аргинин*	0.178 г	~
Валин	0.423 г	~
Гистидин*	0.373 г	~
Изолейцин	0.243 г	~
Лейцин	0.483 г	~
Лизин	0.383 г	~
Метионин	0.135 г	~
Метионин + Цистеин	0.188 г	~
Треонин	0.23 г	~
Триптофан	0.165 г	~
Фенилаланин	0.305 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.643 г	~
Заменимые аминокислоты	3.558 г	~
Аланин	0.15 г	~
Аспарагиновая кислота	0.338 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	1.15 г	~
Пролин	0.58 г	~
Серин	0.3 г	~
Тирозин	0.338 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.097 г	~
10:0 Каприновая	0.315 г	~
12:0 Лауриновая	0.29 г	~
14:0 Миристиновая	0.605 г	~
15:0 Пентадекановая	0.073 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.547 г	~
17:0 Маргариновая	0.048 г	~
18:0 Стеариновая	0.845 г	~
20:0 Арахиновая	0.048 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.91 г	min 16.8 г	11.4%	3.4%
14:1 Миристолеиновая	0.097 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.693 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.17 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.4%
18:2 Линолевая	0.17 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.3%

Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и сыром составляет 338,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Бутерброд с колбасой и сыром (ржаной). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Бутерброд с колбасой и сыром (ржаной) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 15,5 %, витамином PP — 22,6 %, кальцием — 28,9 %, фосфором — 35,7 %, хлором — 14,7 %, железом — 14,9 %, марганцем — 27,6 %, цинком — 12,5 %

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность бутерброд с колбасой, сыром и маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с колбасой, сыром и маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	269 кКал	1684 кКал	16%	5.9%	626 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	4.4%	844 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	8.8%	424 г
Углеводы	28.1 г	219 г	12.8%	4.8%	779 г

Энергетическая ценность бутерброд с колбасой, сыром и маслом составляет 269 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Бутерброд с колбасой сыром майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с колбасой сыром майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	263 кКал	1684 кКал	15.6%	5.9%	640 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	6%	633 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	12.2%	311 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	2.2%	1685 г

Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой сыром майонезом составляет 263 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».