Бюджетные диеты – Диета бюджетная и эффективная меню. Бюджетные варианты диет для быстрого похудения на доступных продуктах

Диета бюджетная и эффективная меню. Бюджетные варианты диет для быстрого похудения на доступных продуктах

Бюджетная диета для похудения включает в себя экономные и эффективные для похудения блюда.

Специалисты, разрабатывающие диеты, предпочитают использовать дорогие ингредиенты. Но далеко не каждая девушка может купить себе готовую еду от опытного диетолога.

И что теперь делать тем, у кого не хватает средств? Давайте с этим разбираться.

Монодиеты – быстрый и дешевый вариант

Бюджетная диета для похудения – это отличный способ сбросить лишние килограммы без особых затрат. Если при этом употребляется только 1 или 2 вида продуктов, такое питание называется монодиетой.

Специалисты разработали множество методик для снижения веса, основанных на употреблении недорогих продуктов.

Важно помнить! Независимо от системы питания, рекомендуется пить минимум 2 литра воды в день. Это поможет ускорить метаболизм, а значит, вес будет уменьшаться намного быстрее.

Кефир – основа диеты

Данная диета считается жесткой. Не каждый может ее выдержать. Рассчитана кефирная монодиета на 3, 7 или 9 дней. Она имеет целый ряд противопоказаний, поэтому сначала нужно обратиться к врачу за консультацией.

Кефирная диета позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса за неделю.

Бюджетная кефирная диета для похудения требует правильного выхода из нее. Потребуется постепенно, маленькими порциями вводить легкую пищу.

Основные правила диеты:

К достоинствам кефирной диеты можно отнести:

• эффективность в борьбе с избыточной массой тела;
• очищение организма;
• избавление от запоров;
• содержание в кефире кальция.

Данная методика имеет целый ряд противопоказаний:

В основном все выбирают 7 дневную диету. Она отлично борется с лишним весом и налаживает пищеварение.

Меню такой диеты довольно простое:

1. Понедельник: 1,5 л кефира и 4 отварные картошки.
2. Вторник: 1,5 л кефира и 150 г отварной курицы.
3. Среда: 1,5 л кефира и 200 г отварной говядины.
4. Четверг: 1,5 л кефира и нежирная рыба.
5. Пятница: 1,5 л кефира и 1 кг яблок.
6. Суббота: кефир и вода.
7. Воскресенье: только кефир.

Питаться необходимо 5-6 раз в день маленькими порциями. Также важно пересмотреть свой рацион и не переедать.

Обратите внимание! Диетологи советуют вредные продукты заменять полезными, а пищу кушать только в отварном, печеном виде или приготовленном на пару.

Банан – основной ингредиент

Большинство классических методик не советуют включать в рацион бананы, поскольку они высококалорийные. Однако английский диетолог доказал, что это не так.

Банановая монодиета рассчитана на 1 неделю. В этот период бананы выступают основой ежедневного рациона. Некоторые виды этой методики предусматривают дополнение меню кисломолочными продуктами или овощами.

За пару дней до начала диеты специалисты рекомендуют отказаться от жареной, сладкой, соленой и жирной пищи.

Такая методика поможет сбросить до 5 кг за неделю. Строгий вариант диеты предусматривает употребление экзотических фруктов на протяжении 3-х дней. В последующие дни можно вводить легкую белковую пищу.

Польза банановой монодиеты:

Интересный факт! Несмотря на то, что в бананах содержатся углеводы в большом количестве, при правильном применении они помогают избавляться от лишнего веса.

Так как в экзотических фруктах содержится много сахарозы, их запрещено употреблять при сахарном диабете и варикозе, людям после инсульта и инфаркта.

Чтобы добиться максимальных результатов, необходимо соблюдать несколько правил:

Монодиета (яблоки и бананы)

Монодиета на основе яблок и бананов поможет избавиться до 7 кг лишнего веса.

Меню приблизительно следующее:

1. Понедельник: 6 яблок (зеленых сортов), 9 бананов, 2 л молока;
2. Вторник: 3 зеленых яблока и 2 л молока;
3. Среда: яблоко, 9 бананов, 2 л молока;
4. Четверг: то же самое, что и в среду;
5. Пятницы: 6 яблок (зеленых сортов) и 2 л молока;
6. Суббота: то же самое, что в пятницу;
7. Воскресенье: 3 банана, 4 стакана молока.

Указанные ингредиенты рекомендуется разделить на 5-6 приемов. Помимо этого можно употреблять воду в неограниченном количестве.

Картофельная диета

Картофель – кладезь полезных веществ. С ее помощью можно сделать разгрузочный день, что поможет глубоко очистить организм.

Картофельная монодиета приносит огромную пользу, так как она:

• Питательная и сытная. После употребления картофеля долго не хочется кушать.
• Простая.
  Блюда из картофеля готовятся быстро и легко.
• Полезная. Корнеплод благотворно влияет на нервную систему и организм в целом.
• Доступная. Картофель можно найти в любом магазине по доступной цене.

Диета на основе картофеля имеет свои минусы:

Монодиета на 3 дня позволяет похудеть на 2,5 кг.

Помимо основного ингредиента разрешены и другие продукты.

Дневной рацион выглядит примерно так:

Рецепты блюд из картофеля

Из картофеля можно приготовить полезные блюда, которые советуют включать в ежедневный рацион.

Запеченный картофель

Ингредиенты:

• 1,5 кг молодого картофеля;
• зелень.

Картофель в мундире нужно запечь или отварить. Во время готовки запрещено добавлять соль и масло. Готовую картошку следует разделить на 5 приемов. Каждую порцию разрешается посыпать зеленью.

Сок из картофеля

Во время готовки для удобства желательно воспользоваться соковыжималкой. Если такого прибора нет, то подойдет

Бюджетная диета для похудения

12 июля 2017   | Просмотры: 386 Оцените статью: Загрузка…

Желание быть стройной и привлекательной вполне естественно. И один из способов достижения поставленной цели – диета.

Недорогие диеты

Так называемые «недорогие билеты» пользуются особой популярностью. Выгоды здесь получается сразу две: похудение и одновременно экономия.

Существует несколько видов недорогих диет. Один из них – низкокалорийные. В этом случае питание базируется на простых продуктах. Однако у монодиет есть один существенный минус. Мало кто может придерживаться их более 3-5-и дней. Кроме того, они наносят ущерб здоровью. Поэтому лучше все-таки комбинировать продукты.

Бюджетная диета для похудения

Общие правила бюджетной диеты

Какая бы из диет ни была выбрана, стоит запомнить несколько основных правил, помогающих сбросить лишний вес. Среди них:

• дробное питание небольшими порциями;
• большое потребление жидкостей, и лучше, если это будет чистая вода.

Во время приема пищи рекомендуется сосредотачиваться на еде. В противном случае может возникнуть переедание и, как следствие, лишний вес.

Маленькие порции – еще один секрет к стройной и подтянутой фигуре. Ну и конечно, никаких приемов пищи перед сном, только за 2-3 часа.

Эти нехитрые правила, соблюдение которых станет самой бюджетной диетой. Все затраты, которые потребуются – это ваша сила воли и терпение.

Диета Дюкана

Один из известных специалистов области. Его диета проверена годами, а этапы диеты Дюкана следующие:

Бюджетная диета для похудения

• Атаки, предполагающей употребление исключительно белковых продуктов.
• Этап Чередования – употребляются белки и овощи.
• Этап Закрепления. Здесь главное удержать достигнутый результат. Постепенно в рацион вводятся ранее употребляемые продукты питания, в их числе: сыр, фрукты, хлебобулочные изделия.
• Этап Стабилизации. Предполагает три основных правила, которых нужно придерживаться всю жизнь. Правила следующие: 3 ст.л. овсяных отрубей ежедневно; никакого лифта; белковый четверг.

Такой принцип похудения помог сбросить вес многим людям. В меру недорогой, бюджетный, но в то же время эффективный.

Избавление от лишних килограммов – серьезное решение, и лучше, если оно будет происходить под присмотром специалиста. Тот поможет выбрать оптимальный недорогой способ, который учтет индивидуальные показатели, такие как возраст, заболевания, степень физической и умственной работы и некоторые другие.

Худеем, когда нет денег: 4 бюджетные диеты

Бюджетные, но эффективные диеты

Сфера красоты сейчас настолько активно развивается, что ради красивой кожи и стройной фигуры женщины готовы платить огромные деньги и слепо верить всему, что говорят косметологи и диетологи. Но чтобы быть красивой, достаточно большого желания, а для реализации своей цели можно использовать и бюджетные средства, которые могут быть очень эффективными, сообщает интернет-издание «Информат» со ссылкой на moirebenok.ua.

Предлагаем 4 диеты для похудения, которые совершенно не уступают дорогим, и помогут вам быстро сбросить вес без особых затрат.

КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Как правило, на такой диете сидят от 3-10 дней. Ежедневно нужно выпить 1,5-2 литра нежирного кефира, при этом разделяя это количество на 7-8 порций. Пить молочнокислый продукт можно только до 7 вечера, а после разрешается вода или зеленый чай без сахара.

Диета позволит вам потерять до 6 килограмм лишнего веса за 10 дней, но лучше дополнять ее тренировками в тренажерном зале или ежедневными кардионагрузками.

Если сидеть на диете все 10 дней, то кефир нужно пить 3 дня, еще три дня — есть только яблоки, и следующие три дня — опять кефир.

Важно помнить, что такая диета для похудения подойдет не всем людям: например, тем, у кого есть заболевания почек или проблем с ЖКТ, повышенная кислотность, худеть таким образом не рекомендуется.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Гречневая диета для похудения считается очень строгой, но тем не менее — эффективной.

В классическом ее варианте вам нужно отварить один стакан крупы и разделить его на порции, которые нужно употребить до шести вечера. Но такой испытание не каждый сможет выдержать, поэтому допускается и большее количество гречки. Также в кашу можно добавлять сухофрукты: на конечный результат и эффективность это никак не повлияет.

Нужно не забывать, что при таком способе похудения, нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день и пить зеленый чай без сахара, чтобы обменные процессы в организме происходили быстрее.

Пройдя этот строгий режим питания, вы сможете потерять 10 кг веса за 2 недели, помимо этого обрести красивый цвет лица и хорошее самочувствие.

РИСОВАЯ ДИЕТА

Если вы хотите быстро похудеть без физических нагрузок, то выбирайте рисовую диету, так как во время нее спорт не рекомендуется: лучше больше ходить на улице, дышать свежим воздухом.

Сидеть на диет нужно около 7-9 дней, потерять можно от 3-5 кг.

Первые три дня вам нужно употреблять только рис, слегка подсоленный или взбрызнутый лимонным соком, но не приправленный никакими пряностями или соусами. Если нет аллергии на сою, можно заправлять рис соевым соусом, но без фанатизма.

Начиная с 4-го дня диеты, вводите в рацион постную куриную грудку без специй. А последние три дня диеты отличаются особой строгостью — есть можно только яблоки, но любых сортов.

КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА

Парадоксально, не правда ли? Обычно, нас пугают, что картофель калориен, это углевод и лучше на него не налегать. А тут предлагается худеть только на блюдах из этого овоща!

Да, на самом деле картофель очень полезный и может помочь быстро сбросить лишний вес, если правильно его использовать. Так, во время диеты обязательно нужно выпивать много воды и принимать витамины, чтобы получать все необходимые вещества. Кроме того, чтобы процесс похудения шел быстрее, лучше подключить активные тренировки.

Не нужно ждать от картофельной диеты какого-то поразительного результата, но 3-4 киограма за 2 недели вы потерять сможете. Сидеть на ней можно от 5-14 дней, каждый день запекая картошку в духовке и употребляя равными порциями до 7 вечера. При этом, блюдо должно быть абсолютно пресное, без масла, соли и соусов. После 10 дней такой строгой диеты можно добавить немного уксуса, оливкового масла или соли.

Диабетикам, беременным и кормящим мамам диетологи не рекомендуют худеть таким способом.

Ранее американские исследователи подвели итоги своего продолжительного эксперимента, в котором они выясняли, действительно ли полезно пить большое количество воды, как советуют многие медики.

О чем вы думаете?

Loading…

Диета по бюджету — самая бюджетная диета

При помощи недорогих, иначе говоря, бюджетных диет вполне возможно избавиться, в среднем, от 3—5 килограммов. Это приблизительно за 10 диетических дней. И, при этом, основные ингредиенты таких диет легкодоступны, а еще весьма недороги, потому можно подобное себе позволить, даже если вас настиг личный финансовый кризис.

Диета по бюджету

В чем особенности бюджетной диеты?

Данная диетическая система позволяет не увеличивать, а иногда даже сокращать расходы на питание. Ведь известно, что пребывание на диете для многих оказывается слишком затратным.

Легкая и эффективная диета
Совет

Чтобы сразу понять, подходит ли вам тот или иной вариант, лучше просчитать совокупные расходы на продукты на весь период пребывания на диете.

Рассчитайте стоимость продуктов

Особенности бюджетной диеты

Бюджетный набор мышечной массы

Белки — это жизненно важные элементы питания, которые в обязательном порядке должны поступать в человеческий организм. Куда лучше, а заодно и дешевле один-два раза за неделю позволить себе кусочек мяса, чем ежедневно тратиться на отнюдь не дешевую, но ’синтетическую’ колбасу. Помимо мяса, не нужно забывать о других, к лову, относительно недорогих продуктах, также содержащих белок. Это яйца, творог и бобовые. Не следует в одной трапезе смешивать белки с жирами. Даже в 1 курином яйце достаточное количество собственного жира, потому не стоит его жарить в сливочном масле, таким образом, повышая жирность готового блюда. Сочетать возможно только углеводные продукты, как зерновые и овощи с фруктами. А дополнять такие блюда можно только белковыми продуктами.

Важны белки в рационе

Что можно себе позволить

Если очень, ну просто невыносимо хочется сладенького, то разрешается побаловать себя, съев 1 столовую ложку меда, либо употребив дольку шоколада, а также 3 штучки кураги, либо один чернослив. Нет необходимости полностью исключать из рациона алкоголь. Так что 1 бокал вина, либо 1 кружка пива, выпиваемая раз в три дня, не принесет вреда. Зато блюда солить нежелательно, но зато разрешается приправлять их небольшим объемом соевого соуса.

Можно позволить себе ложку меда

Правила пребывания на диете

Бюджетное питание для похудения

Режим питания в период начала диеты можно установить на свое усмотрение, но стоит помнить, что последний прием пищи обязательно должен быть не позже 20.00 часов вечера. Идеально, конечно, не есть после 18 часов, но это получается не у всех. Нужно пить чистую минеральную воду без газа, либо фильтрованную, кипяченую воду. В плане объема, это полтора-два литра за день. Исключением являются люди с больными почками. Им нужно пить меньше во избежания нагрузки на органы и, как результат, появления отечности. Зато употребление чая и кофе без молока и без сахара лучше все-таки ограничить. Не надо пить больше 2 чашек в сутки. Что до сахара, то он полностью исключается из рациона.

Правила пребывания на диете

Рацион диеты на 2 дня

1-й день

Завтрак состоит из перловой каши, сваренной без масла на воде. Размер порции — около 200 грамм. На второй завтрак можно употребить 1 стакан кефира, желательно нежирного. В обед хорошо бы съесть легкий, овощной суп. Что до размера порции, то хватит и 300 грамм. Также можно скушать 2 ломтика ржаного хлеба. На ужин можно употребить 1 вареное яйцо и порцию салата из свежей капусты и морковки, с добавлением лука и яблок. Порция равна 200 грамм.

Рацион диеты

2-й день

На завтрак можно покушать рисовой каши, сваренной на воде и без масла, порции в 200 грамм будет достаточно. На второй завтрак отлично подойдет 1 вареное, куриной или 2 перепелиных яйца. Обед состоит из 300 грамм овощного супа и 2 маленьких ломтиков ржаного хлеба. На ужин желательно выпить 1 стакан обезжиренного кефира и скушать 200 грамм салата из свежей капусты, лука и кислых яблок.

Рацион бюджетной диеты
Совет

Всего на такой диете понадобится пробыть 10 дней. Можно менять и компонировать блюда на свое усмотрение.

Принципы правильного бюджетного питания

Экономное правильное питание

Питаться правильно – это значит употреблять пищу по 4-5 раз за сутки. И вовсе не обязательно, чтобы это была дорогая еда. Так, источником белков и жиров с углеводами можно брать максимально натуральные, бюджетные продукты, которые не содержат консервантов, усилителей вкуса и других вредных и повышающих цену компонентов. Для суточной нормы калорий на завтрак должно припадать 35%, на перекус примерно 5% от суточного рациона. Целых 30% должно выпадать на обед, а на полдник — от 5 и до 10%. Что до энергетической ценности ужина, то на нее приходится почти 20%. Нужно максимально ограничить, либо вовсе исключить из рациона быстрые углеводы, как сахар, выпечка и кондитерские изделия. К слову, это поможет сэкономить.

Экономное правильное питание
Совет

Соль тоже нужно минимизировать, а вместо майонеза для дополнения блюд лучше брать соевый соус, растительное масло и лимонный сок.

Соевый соус вместо майонеза
Вывод:

Чтобы снизить вес и, при этом, не слишком сильно потратиться на покупку диетических продуктов или, даже готовых блюд, нужно придерживаться простых правил и принципов. Есть вполне бюджетные диетические системы, которые основываются на простых и дешевых продуктах.

Правила здорового питания

Диета бюджетная — Диеты — Диеты, похудение. Бесплатные советы по эффективным диетам

Достаточно простой и эффективный способ похудения, который не требует затрат.Не требует сидения на какой-либо диете. За 2-3 месяца можно сбросить 7-10 кг. Попробуйте, и как раз к Новому году избавитесь от нескольких лишних кг, если они у вас есть. Этот метод похудения очень бюджетен, так как не требует раздельного питания или употребления каких-либо пилюль для похудения. Также, работающим очень сложно найти время на фитнес, а похудеть с помощью несложных правил достаточно просто и без фитнеса.

Итак:
Перед каждым основным приемом пищи (желательно за 15-20 мин) выпивайте по 1 стакану холодной питьевой воды. Итого, вы должны в день выпить не меньше 3 стаканов воды — перед завтраком, обедом и ужином. Это, помимо обычного употребления жидкости.

Постарайтесь завтракать не бутербродом с кофе, а съесть полноценный большой завтрак. Где-то за 2 недели вы к этому привыкните.Поначалу, если вы привыкли не завтракать или питаться бутербродом, вам придется себя заставлять. В качестве завтрака подойдет омлет, каша или творог. Чем больше вы съедите утром — тем меньше вечером.

Постарайтесь перейти на 5 разовое питание. Понятно, что на работе это трудно, но постарайтесь придерживаться такой схемы:

1) Утро — полноценный завтрак

2) Второй завтрак — перекус на работе. Это может быть: стакан кефира и яблоко или питьевой йогурт. Но не чай с конфетами.

3) Обед. Если вы заказываете на работе комплексный обед, постарайтесь перейти на питание в обед, либо первым, либо вторым блюдом. Плюс легкий овощной салат.

4) Полдник. Это может быть салат из легких овощей (капуста с морковью, огурцы-помидоры, свёкла). Если на работе это сложно организовать, то это могут быть фрукты, питьевой йогурт, кефир.

5) Ужин должен быть хотя бы за 3 часа до сна 4. Откажитесь от алкоголя на время похудения. Желательно не употреблять его совсем, пока вы избавляетесь от лишних кг. Или хотя бы не чаще, чем 2-4 раза в месяц по праздникам или существенным поводам. И это обязательно должны быть не сладкие алкогольные напитки. Ликеры и сладкие вина замените сухими винами. 5. Замените все газированные напитки негазированными. Кока-колу, спрайт и прочие газированные лимонады — соками, водой, холодным чаем. 6. Салаты лучше заправлять растительным маслом, соком лимона, а не сметаной и майонезами.

Соблюдение этих 6 нехитрых правил позволит похудеть не прибегая к строгим диетам.

Поделитесь с друзьями

< Диета рационального питания		Китайская диета >

4 самые бюджетные диеты, которые действительно работают

Существует мнение, что худыми могут быть только богатые люди. Они покупают себе качественные низкокалорийные продукты. А бедные питаются неправильно, так как им доступны лишь бюджетные блюда, которые приводят к лишнему весу. Например, консервы, колбасы, сладости и прочее. Но на самом деле можно худеть и при этом не тратить больших денег на деликатесы. Существуют 4 варианта монодиет, которые доступны для любого кошелька.

Кефирная диета

Самая эффективная жесткая диета, которая очищает организм от шлаков и токсинов. Кроме того, в кефире содержится много кальция, который необходим для женского организма.  Продолжительность составляет от 3 до 9 дней, в течение которых можно потерять до 6 лишних килограммов. Она противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек, ЖКТ, а также при повышенном содержании желудочной кислоты.

Трехдневное меню крайне простое: в течение дня до 7 вечера нужно выпить 1,5 литра обезжиренного кефира в 5-6 приемов. Кроме чистой воды, больше в эти дни ничего употреблять нельзя.

Если сидеть на диете 9 дней, то первые три дня должны проходить на кефире. В следующие три следует есть только яблоки, потом вновь кефир. Как видно, соблюсти такое питание будет крайне тяжело, зато результат гарантирован. Обязательно нельзя забывать о физических нагрузках, которые крайне необходимы при похудении.

Диета картофельная

Молодой картофель, который чаще всего исключается из питания в борьбе с лишними килограммами, на самом деле может помочь похудеть. Картофельная монодиета продолжается от 3 до 14 дней. За это время можно потерять до 5 килограмм, которые покинут организм медленно и постепенно, а значит больше не вернутся. Она противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также больным диабетом. При таком способе похудения нужно обязательно употреблять поливитамины.

Ежедневно в духовом шкафу следует запекать 600 грамм картофеля без соли, масла и других специй. Эту порцию необходимо разделить на 6 приемов, которые нужно съесть до 6 часов вечера. Разрешается посыпать картофель зеленью, а также пить чистую воду и зеленый чай без сахара.

Гречневая диета

Это самое сложное меню, выдержать которое дано не каждому. Длится такая диета от 5 до 14 дней, зато результат потерянных кило впечатляет — до 10 килограмм. По правилам на день нужно отварить 150 грамм гречки без соли и приправ. Если получившееся количество кажется слишком маленьким, можно увеличить порцию.

Полученную гречку нужно съесть в течение дня до 18.00. Пить нужно только воду и зеленый чай без добавок. Выдержать такую жесткую диету крайне сложно, так как уже на третий день на гречневую крупу даже смотреть не хочется.

Рисовая диета

В меню этой диеты имеется три продукта: рис, белое куриное мясо и яблоки. Длится она 9 дней. В первые дни кушать можно только рис, который разрешается подсолить с помощью небольшого количества соевого соуса. После трёх дней риса наступает трехдневное питание мясом. Куриные грудки готовятся на пару, их тоже можно приправить только соевым соусом. Ну и в последние дни кушают только яблоки.

Во время диеты следует пить больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Также в эти дни следует вместо спортзала долго гулять на свежем воздухе.

Чтобы похудение происходило быстро, можно прибегнуть к помощи диет. При всём разнообразии всегда найдётся меню, доступное для любого кошелька. А при подключении спорта дело пойдет намного быстрее, и стройная фигура в короткие сроки будет обеспечена.

Наш канал в Дзен: 4 самые бюджетные диеты, которые действительно работают

Бюджетная диета для похудения на неделю. Дешевая диета для похудения

Бюджетная диета для похудения включает в себя экономные и эффективные для похудения блюда.

Специалисты, разрабатывающие диеты, предпочитают использовать дорогие ингредиенты. Но далеко не каждая девушка может купить себе готовую еду от опытного диетолога.

И что теперь делать тем, у кого не хватает средств? Давайте с этим разбираться.

Монодиеты – быстрый и дешевый вариант

Бюджетная диета для похудения – это отличный способ сбросить лишние килограммы без особых затрат. Если при этом употребляется только 1 или 2 вида продуктов, такое питание называется монодиетой.

Специалисты разработали множество методик для снижения веса, основанных на употреблении недорогих продуктов.

Важно помнить! Независимо от системы питания, рекомендуется пить минимум 2 литра воды в день. Это поможет ускорить метаболизм, а значит, вес будет уменьшаться намного быстрее.

Кефир – основа диеты

Данная диета считается жесткой. Не каждый может ее выдержать. Рассчитана кефирная монодиета на 3, 7 или 9 дней. Она имеет целый ряд противопоказаний, поэтому сначала нужно обратиться к врачу за консультацией.

Кефирная диета позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса за неделю.

Бюджетная кефирная диета для похудения требует правильного выхода из нее. Потребуется постепенно, маленькими порциями вводить легкую пищу.

Основные правила диеты:

К достоинствам кефирной диеты можно отнести:

• эффективность в борьбе с избыточной массой тела;
• очищение организма;
• избавление от запоров;
• содержание в кефире кальция.

Данная мето