Чебуреки с сыром калорийность: Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чебуреки с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 87 %, витамином B2 — 378,9 %, холином — 11,7 %, витамином D — 18,5 %, витамином E — 11,2 %, витамином PP — 68,5 %, фосфором — 12,1 %, железом — 13 %, кобальтом — 17,7 %, марганцем — 25,4 %
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 339.8 кКал 1684 кКал 20.2% 5.9% 496 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.9% 760 г
Жиры 18.2 г
56 г
32.5% 9.6% 308 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 4.6% 644 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.5% 1176 г
Вода 43 г 2273 г 1.9% 0.6% 5286 г
Витамины
Витамин А, РЭ 40.4 мкг 900 мкг 4.5% 1.3% 2228 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 1.7% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.2% 2466 г
Витамин В4, холин 28.05 мг 500 мг 5.6% 1.6% 1783 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 1.1% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 1.4% 2105 г
Витамин В9, фолаты 15.987 мкг 400 мкг 4% 1.2% 2502 г
Витамин В12, кобаламин 0.163 мкг 3 мкг 5.4% 1.6% 1840 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.267 мг 15 мг 28.4% 8.4% 352 г
Витамин Н, биотин 1.016 мкг 50 мкг 2% 0.6% 4921 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.8499 мг 20 мг 9.2% 2.7% 1081 г
Макроэлементы
Калий, K 86.46 мг 2500 мг 3.5% 1% 2892 г
Кальций, Ca 169.6 мг 1000 мг 17% 5% 590 г
Кремний, Si 2.031 мг 30 мг 6.8% 2% 1477 г
Магний, Mg 15.17 мг 400 мг 3.8% 1.1% 2637 г
Натрий, Na 358.61 мг 1300 мг 27.6% 8.1% 363 г
Сера, S 85.11 мг 1000 мг 8.5% 2.5% 1175 г
Фосфор, Ph 156.7 мг 800 мг 19.6% 5.8% 511 г
Хлор, Cl 200.02 мг 2300 мг 8.7% 2.6% 1150 г
Микроэлементы
Бор, B 18.8 мкг ~
Ванадий, V 45.71 мкг ~
Железо, Fe 0.715 мг 18 мг 4% 1.2% 2517 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 19737 г
Кобальт, Co 0.861 мкг 10 мкг 8.6% 2.5% 1161 г
Марганец, Mn 0.2919 мг 2 мг 14.6% 4.3% 685 г
Медь, Cu 55.62 мкг 1000 мкг 5.6% 1.6% 1798 г
Молибден, Mo 6.698 мкг 70 мкг 9.6% 2.8% 1045 г
Селен, Se 4.582 мкг 55 мкг 8.3% 2.4% 1200 г
Фтор, F 37.63 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 10630 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4464 г
Цинк, Zn 0.7702 мг 12 мг 6.4% 1.9% 1558 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Чебуреки с сыром составляет 339,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чебурек с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248.6 кКал 1684 кКал 14.8% 6% 677 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 6% 667 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 5.9% 683 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 5.9% 684 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.2% 1250 г
Вода 157.2 г 2273 г 6.9% 2.8% 1446 г
Зола 1.543 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.6 мкг 900 мкг 9.5% 3.8% 1051 г
Ретинол 0.067 мг ~
бета Каротин 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.9% 4348 г
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 2.4% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 2.2% 1818 г
Витамин В4, холин 26.77 мг 500 мг 5.4% 2.2% 1868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 1.7% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2% 2000 г
Витамин В9, фолаты 17.91 мкг 400 мкг 4.5% 1.8% 2233 г
Витамин В12, кобаламин 0.384 мкг 3 мкг 12.8% 5.1% 781 г
Витамин C, аскорбиновая 2.03 мг 90 мг 2.3% 0.9% 4433 г
Витамин D, кальциферол 0.246 мкг 10 мкг 2.5% 1% 4065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.787 мг 15 мг 5.2% 2.1% 1906 г
Витамин Н, биотин 1.466 мкг 50 мкг 2.9% 1.2% 3411 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 2.9441 мг 20 мг 14.7% 5.9% 679 г
Ниацин 0.648 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.68 мг 2500 мг 4.3% 1.7% 2300 г
Кальций, Ca 236.08 мг 1000 мг 23.6% 9.5% 424 г
Кремний, Si 2.766 мг 30 мг 9.2% 3.7% 1085 г
Магний, Mg 16.29 мг 400 мг 4.1% 1.6% 2455 г
Натрий, Na 278.1 мг 1300 мг 21.4% 8.6% 467 г
Сера, S 92.71 мг 1000 мг 9.3% 3.7% 1079 г
Фосфор, Ph 170.4 мг 800 мг 21.3% 8.6% 469 г
Хлор, Cl 442.06 мг 2300 мг 19.2% 7.7% 520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 483.7 мкг ~
Бор, B 35.6 мкг ~
Ванадий, V 39.59 мкг ~
Железо, Fe 0.854 мг 18 мг 4.7% 1.9% 2108 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Кобальт, Co 1.738 мкг 10 мкг 17.4% 7% 575 г
Литий, Li 4.882 мкг ~
Марганец, Mn 0.3003 мг 2 мг 15% 6% 666 г
Медь, Cu 75.85 мкг 1000 мкг 7.6% 3.1% 1318 г
Молибден, Mo 7.317 мкг 70 мкг 10.5% 4.2% 957 г
Никель, Ni 3.154 мкг ~
Олово, Sn 2.29 мкг ~
Рубидий, Rb 25.8 мкг ~
Селен, Se 6.412 мкг 55 мкг 11.7% 4.7% 858 г
Титан, Ti 4.83 мкг ~
Фтор, F 41.77 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 9576 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 1.4% 2762 г
Цинк, Zn 1.2376 мг 12 мг 10.3% 4.1% 970 г
Цирконий, Zr 0.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.734 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 2.19 г ~
Аргинин* 0.182 г ~
Валин 0.432 г ~
Гистидин* 0.381 г ~
Изолейцин 0.248 г ~
Лейцин 0.494 г ~
Лизин 0.392 г ~
Метионин 0.138 г ~
Метионин + Цистеин 0.192 г ~
Треонин 0.235 г ~
Триптофан 0.169 г ~
Фенилаланин 0.312 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.658 г ~
Заменимые аминокислоты 3.641 г ~
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.345 г ~
Глицин 0.097 г ~
Глутаминовая кислота 1.177 г ~
Пролин 0.594 г ~
Серин 0.307 г ~
Тирозин 0.345 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.1 г ~
10:0 Каприновая 0.322 г ~
12:0 Лауриновая 0.297 г ~
14:0 Миристиновая 0.619 г ~
15:0 Пентадекановая 0.074 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.584 г ~
17:0 Маргариновая 0.049 г ~
18:0 Стеариновая 0.865 г ~
20:0 Арахиновая 0.049 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.955 г min 16.8 г 11.6% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.1 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.123 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.732 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.174 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.6%
18:2 Линолевая 0.174 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.6%

Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чебуреки с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином E — 26,6 %, витамином PP — 12,7 %, кальцием — 13,6 %, фосфором — 15,7 %, хлором — 38,9 %, кобальтом — 16,2 %, марганцем — 16,7 %, молибденом — 12,2 %
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт чебурек с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебурек с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.5 кКал 1684 кКал 14.3% 5.9% 700 г
Белки 16.1 г 76 г 21.2% 8.8% 472 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 5.9% 700 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 4.9% 839 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.1% 2000 г
Вода 26 г 2273 г 1.1% 0.5% 8742 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 20455 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.7% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8182 г
Витамин В4, холин 23.3 мг 500 мг 4.7% 2% 2146 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 1.1% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 1.4% 3077 г
Витамин В9, фолаты 10.049 мкг 400 мкг 2.5% 1% 3980 г
Витамин В12, кобаламин 0.393 мкг 3 мкг 13.1% 5.4% 763 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.252 мг 15 мг 15% 6.2% 666 г
Витамин Н, биотин 1.075 мкг 50 мкг 2.2% 0.9% 4651 г
Витамин РР, НЭ 1.1603 мг 20 мг 5.8% 2.4% 1724 г
Макроэлементы
Калий, K 47.49 мг 2500 мг 1.9% 0.8% 5264 г
Кальций, Ca 354.57 мг 1000 мг 35.5% 14.8% 282 г
Кремний, Si 1.466 мг 30 мг 4.9% 2% 2046 г
Магний, Mg 6.28 мг 400 мг 1.6% 0.7% 6369 г
Натрий, Na 3.57 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 36415 г
Сера, S 28.82 мг 1000 мг 2.9% 1.2% 3470 г
Фосфор, Ph 34.9 мг 800 мг 4.4% 1.8% 2292 г
Хлор, Cl 10.23 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 22483 г
Микроэлементы
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 32.98 мкг ~
Железо, Fe 0.483 мг 18 мг 2.7% 1.1% 3727 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16854 г
Кобальт, Co 0.755 мкг 10 мкг 7.6% 3.2% 1325 г
Марганец, Mn 0.2111 мг 2 мг 10.6% 4.4% 947 г
Медь, Cu 38.2 мкг 1000 мкг 3.8% 1.6% 2618 г
Молибден, Mo 4.682 мкг 70 мкг 6.7% 2.8% 1495 г
Селен, Se 2.735 мкг 55 мкг 5% 2.1% 2011 г
Фтор, F 27.78 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14399 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5747 г
Цинк, Zn 0.2755 мг 12 мг 2.3% 1% 4356 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность чебурек с сыром составляет 240,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чебуреки жареные с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки жареные с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.85 кКал 1684 кКал 16.6% 5.9% 602 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 5.4% 661 г
Жиры 15.95 г 56 г 28.5% 10.2% 351 г
Углеводы 19.52 г 219 г 8.9% 3.2% 1122 г

Энергетическая ценность Чебуреки жареные с сыром составляет 279,85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность чебурек с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебурек с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 кКал 1684 кКал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 11.53 г 76 г 15.2% 5.4% 659 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 10.2% 350 г
Углеводы 19.5 г 219 г 8.9% 3.2% 1123 г

Энергетическая ценность чебурек с сыром составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о