Чебуреки с сыром калорийность: Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чебуреки с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 87 %, витамином B2 — 378,9 %, холином — 11,7 %, витамином D — 18,5 %, витамином E — 11,2 %, витамином PP — 68,5 %, фосфором — 12,1 %, железом — 13 %, кобальтом — 17,7 %, марганцем — 25,4 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	339.8 кКал	1684 кКал	20.2%	5.9%	496 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	3.9%	760 г
Жиры	18.2 г	56 г	32.5%	9.6%	308 г
Углеводы	34 г	219 г	15.5%	4.6%	644 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.5%	1176 г
Вода	43 г	2273 г	1.9%	0.6%	5286 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40.4 мкг	900 мкг	4.5%	1.3%	2228 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	1.7%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	1.2%	2466 г
Витамин В4, холин	28.05 мг	500 мг	5.6%	1.6%	1783 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	1.1%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	1.4%	2105 г
Витамин В9, фолаты	15.987 мкг	400 мкг	4%	1.2%	2502 г
Витамин В12, кобаламин	0.163 мкг	3 мкг	5.4%	1.6%	1840 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%		81818 г
Витамин D, кальциферол	0.117 мкг	10 мкг	1.2%	0.4%	8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.267 мг	15 мг	28.4%	8.4%	352 г
Витамин Н, биотин	1.016 мкг	50 мкг	2%	0.6%	4921 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.8499 мг	20 мг	9.2%	2.7%	1081 г
Макроэлементы
Калий, K	86.46 мг	2500 мг	3.5%	1%	2892 г
Кальций, Ca	169.6 мг	1000 мг	17%	5%	590 г
Кремний, Si	2.031 мг	30 мг	6.8%	2%	1477 г
Магний, Mg	15.17 мг	400 мг	3.8%	1.1%	2637 г
Натрий, Na	358.61 мг	1300 мг	27.6%	8.1%	363 г
Сера, S	85.11 мг	1000 мг	8.5%	2.5%	1175 г
Фосфор, Ph	156.7 мг	800 мг	19.6%	5.8%	511 г
Хлор, Cl	200.02 мг	2300 мг	8.7%	2.6%	1150 г
Микроэлементы
Бор, B	18.8 мкг	~
Ванадий, V	45.71 мкг	~
Железо, Fe	0.715 мг	18 мг	4%	1.2%	2517 г
Йод, I	0.76 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	19737 г
Кобальт, Co	0.861 мкг	10 мкг	8.6%	2.5%	1161 г
Марганец, Mn	0.2919 мг	2 мг	14.6%	4.3%	685 г
Медь, Cu	55.62 мкг	1000 мкг	5.6%	1.6%	1798 г
Молибден, Mo	6.698 мкг	70 мкг	9.6%	2.8%	1045 г
Селен, Se	4.582 мкг	55 мкг	8.3%	2.4%	1200 г
Фтор, F	37.63 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	10630 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	0.6%	4464 г
Цинк, Zn	0.7702 мг	12 мг	6.4%	1.9%	1558 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Чебуреки с сыром составляет 339,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чебурек с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248.6 кКал	1684 кКал	14.8%	6%	677 г
Белки	11.4 г	76 г	15%	6%	667 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	5.9%	683 г
Углеводы	32 г	219 г	14.6%	5.9%	684 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.2%	1250 г
Вода	157.2 г	2273 г	6.9%	2.8%	1446 г
Зола	1.543 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.6 мкг	900 мкг	9.5%	3.8%	1051 г
Ретинол	0.067 мг	~
бета Каротин	0.115 мг	5 мг	2.3%	0.9%	4348 г
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	2.4%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	2.2%	1818 г
Витамин В4, холин	26.77 мг	500 мг	5.4%	2.2%	1868 г
Витамин В5, пантотеновая	0.208 мг	5 мг	4.2%	1.7%	2404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2%	2000 г
Витамин В9, фолаты	17.91 мкг	400 мкг	4.5%	1.8%	2233 г
Витамин В12, кобаламин	0.384 мкг	3 мкг	12.8%	5.1%	781 г
Витамин C, аскорбиновая	2.03 мг	90 мг	2.3%	0.9%	4433 г
Витамин D, кальциферол	0.246 мкг	10 мкг	2.5%	1%	4065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.787 мг	15 мг	5.2%	2.1%	1906 г
Витамин Н, биотин	1.466 мкг	50 мкг	2.9%	1.2%	3411 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.7%	5714 г
Витамин РР, НЭ	2.9441 мг	20 мг	14.7%	5.9%	679 г
Ниацин	0.648 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.68 мг	2500 мг	4.3%	1.7%	2300 г
Кальций, Ca	236.08 мг	1000 мг	23.6%	9.5%	424 г
Кремний, Si	2.766 мг	30 мг	9.2%	3.7%	1085 г
Магний, Mg	16.29 мг	400 мг	4.1%	1.6%	2455 г
Натрий, Na	278.1 мг	1300 мг	21.4%	8.6%	467 г
Сера, S	92.71 мг	1000 мг	9.3%	3.7%	1079 г
Фосфор, Ph	170.4 мг	800 мг	21.3%	8.6%	469 г
Хлор, Cl	442.06 мг	2300 мг	19.2%	7.7%	520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	483.7 мкг	~
Бор, B	35.6 мкг	~
Ванадий, V	39.59 мкг	~
Железо, Fe	0.854 мг	18 мг	4.7%	1.9%	2108 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Кобальт, Co	1.738 мкг	10 мкг	17.4%	7%	575 г
Литий, Li	4.882 мкг	~
Марганец, Mn	0.3003 мг	2 мг	15%	6%	666 г
Медь, Cu	75.85 мкг	1000 мкг	7.6%	3.1%	1318 г
Молибден, Mo	7.317 мкг	70 мкг	10.5%	4.2%	957 г
Никель, Ni	3.154 мкг	~
Олово, Sn	2.29 мкг	~
Рубидий, Rb	25.8 мкг	~
Селен, Se	6.412 мкг	55 мкг	11.7%	4.7%	858 г
Титан, Ti	4.83 мкг	~
Фтор, F	41.77 мкг	4000 мкг	1%	0.4%	9576 г
Хром, Cr	1.81 мкг	50 мкг	3.6%	1.4%	2762 г
Цинк, Zn	1.2376 мг	12 мг	10.3%	4.1%	970 г
Цирконий, Zr	0.81 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.734 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	2.19 г	~
Аргинин*	0.182 г	~
Валин	0.432 г	~
Гистидин*	0.381 г	~
Изолейцин	0.248 г	~
Лейцин	0.494 г	~
Лизин	0.392 г	~
Метионин	0.138 г	~
Метионин + Цистеин	0.192 г	~
Треонин	0.235 г	~
Триптофан	0.169 г	~
Фенилаланин	0.312 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.658 г	~
Заменимые аминокислоты	3.641 г	~
Аланин	0.154 г	~
Аспарагиновая кислота	0.345 г	~
Глицин	0.097 г	~
Глутаминовая кислота	1.177 г	~
Пролин	0.594 г	~
Серин	0.307 г	~
Тирозин	0.345 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.026 г	~
8:0 Каприловая	0.1 г	~
10:0 Каприновая	0.322 г	~
12:0 Лауриновая	0.297 г	~
14:0 Миристиновая	0.619 г	~
15:0 Пентадекановая	0.074 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.584 г	~
17:0 Маргариновая	0.049 г	~
18:0 Стеариновая	0.865 г	~
20:0 Арахиновая	0.049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.955 г	min 16.8 г	11.6%	4.7%
14:1 Миристолеиновая	0.1 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.123 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.732 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.174 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.6%
18:2 Линолевая	0.174 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.6%

Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чебуреки с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином E — 26,6 %, витамином PP — 12,7 %, кальцием — 13,6 %, фосфором — 15,7 %, хлором — 38,9 %, кобальтом — 16,2 %, марганцем — 16,7 %, молибденом — 12,2 %

• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт чебурек с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебурек с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240.5 кКал	1684 кКал	14.3%	5.9%	700 г
Белки	16.1 г	76 г	21.2%	8.8%	472 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	5.9%	700 г
Углеводы	26.1 г	219 г	11.9%	4.9%	839 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.1%	2000 г
Вода	26 г	2273 г	1.1%	0.5%	8742 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.4 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	20455 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.7%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	0.5%	8182 г
Витамин В4, холин	23.3 мг	500 мг	4.7%	2%	2146 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	1.1%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	1.4%	3077 г
Витамин В9, фолаты	10.049 мкг	400 мкг	2.5%	1%	3980 г
Витамин В12, кобаламин	0.393 мкг	3 мкг	13.1%	5.4%	763 г
Витамин D, кальциферол	0.037 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.252 мг	15 мг	15%	6.2%	666 г
Витамин Н, биотин	1.075 мкг	50 мкг	2.2%	0.9%	4651 г
Витамин РР, НЭ	1.1603 мг	20 мг	5.8%	2.4%	1724 г
Макроэлементы
Калий, K	47.49 мг	2500 мг	1.9%	0.8%	5264 г
Кальций, Ca	354.57 мг	1000 мг	35.5%	14.8%	282 г
Кремний, Si	1.466 мг	30 мг	4.9%	2%	2046 г
Магний, Mg	6.28 мг	400 мг	1.6%	0.7%	6369 г
Натрий, Na	3.57 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	36415 г
Сера, S	28.82 мг	1000 мг	2.9%	1.2%	3470 г
Фосфор, Ph	34.9 мг	800 мг	4.4%	1.8%	2292 г
Хлор, Cl	10.23 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	22483 г
Микроэлементы
Бор, B	13.6 мкг	~
Ванадий, V	32.98 мкг	~
Железо, Fe	0.483 мг	18 мг	2.7%	1.1%	3727 г
Йод, I	0.89 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	16854 г
Кобальт, Co	0.755 мкг	10 мкг	7.6%	3.2%	1325 г
Марганец, Mn	0.2111 мг	2 мг	10.6%	4.4%	947 г
Медь, Cu	38.2 мкг	1000 мкг	3.8%	1.6%	2618 г
Молибден, Mo	4.682 мкг	70 мкг	6.7%	2.8%	1495 г
Селен, Se	2.735 мкг	55 мкг	5%	2.1%	2011 г
Фтор, F	27.78 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14399 г
Хром, Cr	0.87 мкг	50 мкг	1.7%	0.7%	5747 г
Цинк, Zn	0.2755 мг	12 мг	2.3%	1%	4356 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность чебурек с сыром составляет 240,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чебуреки жареные с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки жареные с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	279.85 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	602 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	5.4%	661 г
Жиры	15.95 г	56 г	28.5%	10.2%	351 г
Углеводы	19.52 г	219 г	8.9%	3.2%	1122 г

Энергетическая ценность Чебуреки жареные с сыром составляет 279,85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность чебурек с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебурек с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	11.53 г	76 г	15.2%	5.4%	659 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	10.2%	350 г
Углеводы	19.5 г	219 г	8.9%	3.2%	1123 г

Энергетическая ценность чебурек с сыром составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».