Чебуреки с сыром калорийность: Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чебуреки с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 87 %, витамином B2 — 378,9 %, холином — 11,7 %, витамином D — 18,5 %, витамином E — 11,2 %, витамином PP — 68,5 %, фосфором — 12,1 %, железом — 13 %, кобальтом — 17,7 %, марганцем — 25,4 %
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность
339.8 кКал1684 кКал20.2%5.9%496 г
Белки10 г76 г13.2%3.9%760 г
Жиры18.2 г56 г32.5%9.6%308 г
Углеводы34 г219 г
15.5%
4.6%644 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%2.5%1176 г
Вода43 г2273 г1.9%0.6%5286 г
Витамины
Витамин А, РЭ40.4 мкг900 мкг4.5%1.3%2228 г
бета Каротин0.008 мг5 мг0.2%0.1%62500 г
Витамин В1, тиамин0.086 мг1.5 мг
5.7%
1.7%1744 г
Витамин В2, рибофлавин0.073 мг1.8 мг4.1%1.2%2466 г
Витамин В4, холин28.05 мг500 мг5.6%1.6%1783 г
Витамин В5, пантотеновая0.189 мг5 мг3.8%1.1%
2646 г
Витамин В6, пиридоксин0.095 мг2 мг4.8%1.4%2105 г
Витамин В9, фолаты15.987 мкг400 мкг4%1.2%2502 г
Витамин В12, кобаламин0.163 мкг3 мкг5.4%1.6%1840 г
Витамин C, аскорбиновая0.11 мг90 мг0.1%81818 г
Витамин D, кальциферол0.117 мкг10 мкг1.2%0.4%8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.267 мг15 мг28.4%8.4%352 г
Витамин Н, биотин1.016 мкг
50 мкг
2%0.6%4921 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ1.8499 мг20 мг9.2%2.7%1081 г
Макроэлементы
Калий, K86.46 мг2500 мг3.5%1%2892 г
Кальций, Ca169.6 мг1000 мг17%5%590 г
Кремний, Si2.031 мг30 мг6.8%2%1477 г
Магний, Mg15.17 мг400 мг3.8%1.1%2637 г
Натрий, Na358.61 мг1300 мг27.6%8.1%363 г
Сера, S85.11 мг1000 мг8.5%2.5%1175 г
Фосфор, Ph156.7 мг800 мг19.6%5.8%511 г
Хлор, Cl200.02 мг2300 мг8.7%2.6%1150 г
Микроэлементы
Бор, B18.8 мкг~
Ванадий, V45.71 мкг~
Железо, Fe0.715 мг18 мг4%1.2%2517 г
Йод, I0.76 мкг150 мкг0.5%0.1%19737 г
Кобальт, Co0.861 мкг10 мкг8.6%2.5%1161 г
Марганец, Mn0.2919 мг2 мг14.6%4.3%685 г
Медь, Cu55.62 мкг1000 мкг5.6%1.6%1798 г
Молибден, Mo6.698 мкг70 мкг9.6%2.8%1045 г
Селен, Se4.582 мкг55 мкг8.3%2.4%1200 г
Фтор, F37.63 мкг4000 мкг0.9%0.3%10630 г
Хром, Cr1.12 мкг50 мкг2.2%0.6%4464 г
Цинк, Zn0.7702 мг12 мг6.4%1.9%1558 г
Стеролы (стерины)
Холестерин23.3 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Чебуреки с сыром составляет 339,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чебурек с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность248.6 кКал1684 кКал14.8%6%677 г
Белки11.4 г76 г15%6%667 г
Жиры8.2 г56 г14.6%5.9%683 г
Углеводы32 г219 г14.6%5.9%684 г
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна1.6 г20 г8%3.2%1250 г
Вода157.2 г2273 г6.9%2.8%1446 г
Зола1.543 г~
Витамины
Витамин А, РЭ85.6 мкг900 мкг9.5%3.8%1051 г
Ретинол0.067 мг~
бета Каротин0.115 мг5 мг2.3%0.9%4348 г
Витамин В1, тиамин0.089 мг1.5 мг5.9%2.4%1685 г
Витамин В2, рибофлавин0.099 мг1.8 мг5.5%2.2%1818 г
Витамин В4, холин26.77 мг500 мг5.4%2.2%1868 г
Витамин В5, пантотеновая0.208 мг5 мг4.2%1.7%2404 г
Витамин В6, пиридоксин0.1 мг2 мг5%2%2000 г
Витамин В9, фолаты17.91 мкг400 мкг4.5%1.8%2233 г
Витамин В12, кобаламин0.384 мкг3 мкг12.8%5.1%781 г
Витамин C, аскорбиновая2.03 мг90 мг2.3%0.9%4433 г
Витамин D, кальциферол0.246 мкг10 мкг2.5%1%4065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.787 мг15 мг5.2%2.1%1906 г
Витамин Н, биотин1.466 мкг50 мкг2.9%1.2%3411 г
Витамин К, филлохинон2.1 мкг120 мкг1.8%0.7%5714 г
Витамин РР, НЭ2.9441 мг20 мг14.7%5.9%679 г
Ниацин0.648 мг~
Макроэлементы
Калий, K108.68 мг2500 мг4.3%1.7%2300 г
Кальций, Ca236.08 мг1000 мг23.6%9.5%424 г
Кремний, Si2.766 мг30 мг9.2%3.7%1085 г
Магний, Mg16.29 мг400 мг4.1%1.6%2455 г
Натрий, Na278.1 мг1300 мг21.4%8.6%467 г
Сера, S92.71 мг1000 мг9.3%3.7%1079 г
Фосфор, Ph170.4 мг800 мг21.3%8.6%469 г
Хлор, Cl442.06 мг2300 мг19.2%7.7%520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al483.7 мкг~
Бор, B35.6 мкг~
Ванадий, V39.59 мкг~
Железо, Fe0.854 мг18 мг4.7%1.9%2108 г
Йод, I1 мкг150 мкг0.7%0.3%15000 г
Кобальт, Co1.738 мкг10 мкг17.4%7%575 г
Литий, Li4.882 мкг~
Марганец, Mn0.3003 мг2 мг15%6%666 г
Медь, Cu75.85 мкг1000 мкг7.6%3.1%1318 г
Молибден, Mo7.317 мкг70 мкг10.5%4.2%957 г
Никель, Ni3.154 мкг~
Олово, Sn2.29 мкг~
Рубидий, Rb25.8 мкг~
Селен, Se6.412 мкг55 мкг11.7%4.7%858 г
Титан, Ti4.83 мкг~
Фтор, F41.77 мкг4000 мкг1%0.4%9576 г
Хром, Cr1.81 мкг50 мкг3.6%1.4%2762 г
Цинк, Zn1.2376 мг12 мг10.3%4.1%970 г
Цирконий, Zr0.81 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины29.734 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты2.19 г~
Аргинин*0.182 г~
Валин0.432 г~
Гистидин*0.381 г~
Изолейцин0.248 г~
Лейцин0.494 г~
Лизин0.392 г~
Метионин0.138 г~
Метионин + Цистеин0.192 г~
Треонин0.235 г~
Триптофан0.169 г~
Фенилаланин0.312 г~
Фенилаланин+Тирозин0.658 г~
Заменимые аминокислоты3.641 г~
Аланин0.154 г~
Аспарагиновая кислота0.345 г~
Глицин0.097 г~
Глутаминовая кислота1.177 г~
Пролин0.594 г~
Серин0.307 г~
Тирозин0.345 г~
Цистеин0.054 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин22.52 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.2 гmax 18.7 г
6:0 Капроновая0.026 г~
8:0 Каприловая0.1 г~
10:0 Каприновая0.322 г~
12:0 Лауриновая0.297 г~
14:0 Миристиновая0.619 г~
15:0 Пентадекановая0.074 г~
16:0 Пальмитиновая1.584 г~
17:0 Маргариновая0.049 г~
18:0 Стеариновая0.865 г~
20:0 Арахиновая0.049 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.955 гmin 16.8 г11.6%4.7%
14:1 Миристолеиновая0.1 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.123 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.732 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.174 гот 11.2 до 20.6 г1.6%0.6%
18:2 Линолевая0.174 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%2.6%

Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чебуреки с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином E — 26,6 %, витамином PP — 12,7 %, кальцием — 13,6 %, фосфором — 15,7 %, хлором — 38,9 %, кобальтом — 16,2 %, марганцем — 16,7 %, молибденом — 12,2 %
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт чебурек с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебурек с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность240.5 кКал1684 кКал14.3%5.9%700 г
Белки16.1 г76 г21.2%8.8%472 г
Жиры8 г56 г14.3%5.9%700 г
Углеводы26.1 г219 г11.9%4.9%839 г
Пищевые волокна1 г20 г5%2.1%2000 г
Вода26 г2273 г1.1%0.5%8742 г
Витамины
Витамин А, РЭ4.4 мкг900 мкг0.5%0.2%20455 г
бета Каротин0.001 мг5 мг500000 г
Витамин В1, тиамин0.063 мг1.5 мг4.2%1.7%2381 г
Витамин В2, рибофлавин0.022 мг1.8 мг1.2%0.5%8182 г
Витамин В4, холин23.3 мг500 мг4.7%2%2146 г
Витамин В5, пантотеновая0.132 мг5 мг2.6%1.1%3788 г
Витамин В6, пиридоксин0.065 мг2 мг3.3%1.4%3077 г
Витамин В9, фолаты10.049 мкг400 мкг2.5%1%3980 г
Витамин В12, кобаламин0.393 мкг3 мкг13.1%5.4%763 г
Витамин D, кальциферол0.037 мкг10 мкг0.4%0.2%27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.252 мг15 мг15%6.2%666 г
Витамин Н, биотин1.075 мкг50 мкг2.2%0.9%4651 г
Витамин РР, НЭ1.1603 мг20 мг5.8%2.4%1724 г
Макроэлементы
Калий, K47.49 мг2500 мг1.9%0.8%5264 г
Кальций, Ca354.57 мг1000 мг35.5%14.8%282 г
Кремний, Si1.466 мг30 мг4.9%2%2046 г
Магний, Mg6.28 мг400 мг1.6%0.7%6369 г
Натрий, Na3.57 мг1300 мг0.3%0.1%36415 г
Сера, S28.82 мг1000 мг2.9%1.2%3470 г
Фосфор, Ph34.9 мг800 мг4.4%1.8%2292 г
Хлор, Cl10.23 мг2300 мг0.4%0.2%22483 г
Микроэлементы
Бор, B13.6 мкг~
Ванадий, V32.98 мкг~
Железо, Fe0.483 мг18 мг2.7%1.1%3727 г
Йод, I0.89 мкг150 мкг0.6%0.2%16854 г
Кобальт, Co0.755 мкг10 мкг7.6%3.2%1325 г
Марганец, Mn0.2111 мг2 мг10.6%4.4%947 г
Медь, Cu38.2 мкг1000 мкг3.8%1.6%2618 г
Молибден, Mo4.682 мкг70 мкг6.7%2.8%1495 г
Селен, Se2.735 мкг55 мкг5%2.1%2011 г
Фтор, F27.78 мкг4000 мкг0.7%0.3%14399 г
Хром, Cr0.87 мкг50 мкг1.7%0.7%5747 г
Цинк, Zn0.2755 мг12 мг2.3%1%4356 г
Стеролы (стерины)
Холестерин9.6 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность чебурек с сыром составляет 240,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чебуреки жареные с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки жареные с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность279.85 кКал1684 кКал16.6%5.9%602 г
Белки11.5 г76 г15.1%5.4%661 г
Жиры15.95 г56 г28.5%10.2%351 г
Углеводы19.52 г219 г8.9%3.2%1122 г

Энергетическая ценность Чебуреки жареные с сыром составляет 279,85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность чебурек с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебурек с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность280 кКал1684 кКал16.6%5.9%601 г
Белки11.53 г76 г15.2%5.4%659 г
Жиры16 г56 г28.6%10.2%350 г
Углеводы19.5 г219 г8.9%3.2%1123 г

Энергетическая ценность чебурек с сыром составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *