Что будет если есть 500 ккал в день – Девушки, кто питался в день 500 ккал, сколько скинули? И за какое время?

Питание на 500 калорий в день опасно для здоровья?

Для того, что бы у тебя работало сердце, дышали легкие и т. п. организму нужна энергия. Около 800 кк. Это наш минимум, ниже — уже угроза организму. Минимальное количество энергии, которая нам нужна — 1000 кк, это режим очень жесткой диеты, ее можно соблюдать не больше недели, но при этом падает уровень глюкозы в крови и возможны ухудшения памяти, координации движения, апатия. Следующий порог — 1200-1500 кк — это большинство диет. Главное — помни, что не так важно, сколько энергии ты потребляешь, а разница, между потребленной энергией и потраченной. так что и с 1100 кк лежа на диване не добиться того результата, какой получаешь нормально питаясь и занимаясь спортом.

Блин, научи жить на 500 кк в день)))

Конечно опасно, для нормальной работы организма нужно как минимум 1500

Да, если учесть что среднесуточный рацион составляет 2300 — 2500 калорий. Рацион можно уменьшить до 1500 и начнешь нормально худеть, а главное не голодать.

Опасно!!!! Норма — 2000 ккал.

просто будет нехватка калорий. в конце концов когда ты начнешь нормально питаться, организм все калории будет запасать в жир на случай очередной голодовки, разопрет до размеров слона. лучше питаться на 1000-1500 калорий. худеть тоже будешь, но медленнее и организм потом бунтовать не будет

я думаю 500-600 в сутки можно

нет не страшно. я так жила около двух месяцев

Опасно! Все необходимые вещества «не влезут» в столь малую каллорийность, а как результат подорвете здоровье, и причем самое обидное, что потом все потерянное вернется, да еще и метаболизм свой замедлите. Лучше грамотно решать проблему с рационом и перейти на здоровый (!) режим питания. Удачи вам!

Меньше 1000 ккал в день опасно для организма

ну. . Дженни все объяснила…. средний обмен спортивной девушки 1200 ккал в сутки- так что ниже никак, а чтобы быстрей обмен шел, нужно около 300 ккал добавить и их же тратить на тренировке…

Надо не менее 1000 ккал. Хотя я раньше огурцы ела 4 дня, это было меньше 1000 ккал, я похудела за эти 4 дня на 2 кило (+спортом занималась тоже) , но мне просто надо было очень срочно похудеть.

можно ли похудеть если в день употреблять не более 500 ккал?

Похудеть можно, а вот выжить — сложнее.

можно, только при условии, что расходовать Вы будете боллее 500ккал)

Можно, если их тратить .

Если хотите проблемы с организмом можно. 500 это мало. Лучше спортивными нагрузками озадачьте себя))

Еще эффективнее похудеешь, если употреблять не более 100 ккал.

похудеете, но плохую самочувствие вам будет обеспечено. и потом наберете еще больше, чем сбросите. самый оптимал — около 1000 ккал + небольшие физ. нагрузки

Можно только если ты до этого ел не более этих самых 500 ккал. Если, скажем, 300-400, то поправишься.

Так вам жрать захочется, чтобы похудеть нужно в день употреблять 1000-1400 ккал

похудеть можно — ценой собственного здоровья. . и потом поправиться больше, чем вы были до этого эксперимента

500 ккал это где то одна шоколадка. . Врядли вы наедитесь ею. И испортите себе пищеварение. + обмен веществ посядите на 0. Потом если будете нормально питаться наберете намного быстрее. Лучше есть чаще и маленькими порциями.

Нет нельзя. Будет совсем другой результат. Нашему организму в день нужно мин 1000 ккал, чтобы нормально функционировать. Если хочешь похудеть, мне на эл. адрес: [email protected] Подскажу действенный и безопасный способ. Самое главное без угрозы для здоровья!

500 калорий в день….что бы съесть???

Иди на <a rel=»nofollow» href=»http://www.galya.ru/» target=»_blank» >сайт фитнес-клуба Galya.ru</a>, регистритуйся там и в личном кабинете получишь счетчик калорий, записывай туда по граммам все что съела (или собираешься съесть) и всю картину будешь видеть в калориях именно для твоего рациона. Только 500 калорий в сутки — это не есть правильное направление в похудении. Может ты и сбросишь вес при таком количестве калорий, причем сбросишь достаточно быстро, но! Во-первых, ты приучишь организм к низкому кол-ву калорий, а всё время существовать на 500 калорий ты просто не сможешь, дабы не убить свое здоровье, и следовательно, начнешь набирать вес потом даже при том уровне калорий, при котором все остальные худеют. Во-вторых, никогда нельзя сбрасывать вес быстро! Это самое главное правило в этом деле. Потому как быстро сброшенный вес также быстро потом и возвращается. Женщине необходимо в сутки потреблять 1500-2000 калорий, чтобы не поправляться и 1000 калорий в сутки потреблять, чтобы худеть, но ни в коем случае не меньше 850-900 калорий в сутки должно быть в рационе.

Можно на кефире или рисе посидеть. Но по опыту лучше всего просто на травяном чае 3 дня. Аппетит вовсе пропадает.

нда инафиг это надо здаровье гробить

плитку шоколада)

А воздуха подышать и всё.

попей чаю без ничего, утоляет голод, и нет калорий. вообще если решила таким образом похудеть, то надо очень много пить и не всяких там кефиров, а воды и чая без добавок. А поесть можно капусту тушенную)

найди в инете счетчик калорий, прога такая, с ним проще. Даже когда готовить будешь он сам всё посчитает!

понятно, что рисковано 500 ккал. потому как обменка замедляжется, потом толстеешь на 1000 ккал, и вполне здоровой еды — личный опыт ((( а так на 500 ккал, чтобы сытость хоть немного была (я в свое время считала) , и хоть как-то разнообразить питание я примерно так питалась: каша овсянка, гречка — 100 г готовой — примерно 100 ккал творог 5% жирности — 107 ккал кусок куриной грудки 100 г — 115 ккал капуста тушеная, 100 г — примерно 56 ккал. сырая — 24 ккал вареная цветная — 26 ккал в 100 г иногда ела рыбу, но жирную (семга — 219 ккал) обязательно 1 ч. ложка оливкового масла была — примерно 40 ккал (5 г вроде как) . оно для кожи полезно. и пила витамины. все это приблизительно. делила на 5 приемов пищи. еще выручали диетические хлебцы, в 1 было по 13-14 ккал.. . да, за первый месяц быстрый результат, на втором помедленее. а потом обменка встала, и плато уже 3 месяца…

Скиньте меню на 500 калорий в день пожалуйста. только из доступного)

Томатный суп с зеленой фасолью и кабачком На 4 порций понадобится: 1 литр нежирного куриного бульона, половина кабачка, 200 г стручковой фасоли, 1 морковка, половина луковицы, 2 помидора или 2 ложки томатной пасты, 1 болгарский перец, соль, перец. Кабачок очистить и нарезать кубиками, фасоль вымыть, отрезать хвостики и нарезать на кусочки по 2-3 см. Добавить овощи в кипящий бульон. И лука, морковки, сладкого перца и помидоров (или томатной пасты) приготовить зажарку и добавить ее в суп, когда фасоль будет почти готова. Посолить, поперчить и кипятить суп еще 5-7 минут. Подавать со сметаной и свежей зеленью. Примерная питательная ценность 1 порции – 130 ккал. Салат с курицей и сельдереем Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 170 Куриная грудка- 200гр Лук репчатый- 1 шт. Морковь- 1шт Сельдерей черешковый- 2 стебля Масло растительное- 1 ст. л. Грудку отварить, остудить, порезать. Лук порезать полукольцами, обжарить, добавить потертую на крупной терке морковь. Обжареные овощи добавить к курице. Сельдерей порезать на мелкие кубики и добавить в салат. Перемешать. Не заправлять, т. к. овощи жарили на масле Сэндвич с куриным салатом На 4 порции вам понадобится: 2 вареные куриные грудки, 2 моркови, 2 яйца, 2 свежих огурца, 8 листов салата, 2 ст. л. зелени кинзы, 0,25 стакана миндаля, 2 ст. ложки сметаны, 8 кусков зернового хлеба. Морковь вымыть, отварить, остудить и очистить. Яйца сварить вкрутую, обдать холодной водой, очистить от скорлупы. Морковь и яйца нарезать маленькими кубиками. Огурцы вымыть и нарезать кубиками. Листья салата тщательно промыть и нарезать тонкой соломкой. Смешать морковь, яйца, огурец и салат. Посолить, поперчить, заправить сметаной и перемешать. Вареные куриные грудки тонко нарезать пластинками. Выложить салат на 4 куска хлеба. Сверху положить куски грудки. Накрыть оставшимися кусками хлеба. Примерная питательная ценность одной порции – 280 ккал.

Нереально, даже 600 кКал.

на день? если только есть овсянку три раза) а так больше выйдет

100 гр шоколада в день. все. человеку работающему нужно минимум 1500 ккал, для похудения можно скинуть до 1200-1000 ккал, и при этом будешь очень хорошо худеть, а меню на 500 ккал, это для того чтобы анарексиком стать!

один раз в день нормально поешь, и всё

500 калорий это сколько кг

Максим, каллории это мера энергии затраченной организмом! Килокаллории это мера энергии получаемой организмом после усвоения продукта. Я при своей активности трачу в день порядка 3-4 тыс. калорий, а зимой и того больше, но еще худее я от этого не становлюсь ни за месяц, ни за два. вес тот же. А некоторые тратят в день по 2тыс калорий и худеют за месяц на 5 кг. Вывод: Чтобы прикидывать набор или сброс веса нужно учитывать прием и трату энергии

9000калл это примерно 1 кг.

в 1 кг жира 9 тысяч ккал.

При аэробной тренировке расходуется 85% жиров, 10% углеводов и 5% жиров, если тренировка становится анаэробной, то соотношения другие — 50% жиров и доходит до 49% углеводов, белки могут быть и 1%.Всё зависит от пульса — есть такая таблица. Поэтому расход калорий и количество сожжёных кг в Вашем теле надо просто считать вставая на весы после тренировки.

а 1 килограмм это сколько секунд??

в 1 килограмме не могут быть секунды

А если захотела я например сбросить 500 каллорий то если я их сбросила то сколько я килограмм сбросила? Тоессть, 500 каллорий = ? кг ????