Калорийность Элеш с курицей и картошкой.. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Элеш с курицей и картошкой.».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 кКал | 1684 кКал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 6.9% | 760 г | |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.5% | 700 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.8% | 1095 г |
Энергетическая ценность Элеш с курицей и картошкой. составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность элеш с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «элеш с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.13 кКал | 1684 кКал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 10.87 г | 76 г | 14.3% | 5.8% | 699 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 10.2% | 400 г |
| Углеводы | 22.33 г | 219 г | 10.2% | 4.2% | 981 г |
Энергетическая ценность элеш с курицей составляет 245,13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Элеш с начинкой из мяса кур и картофеля (0.2кг. СП ГМ). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Элеш с начинкой из мяса кур и картофеля (0.2кг. СП ГМ)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 кКал | 1684 кКал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.7% | 1357 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.9% | 1018 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 7.4% | 680 г |
Энергетическая ценность Элеш с начинкой из мяса кур и картофеля (0.2кг. СП ГМ) составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность элеш курица картофель. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «элеш курица картофель».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.65 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 6% | 4595 г |
| Белки | 1.14 г | 76 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Жиры | 1.91 г | 56 г | 3.4% | 9.3% | 2932 г |
| Углеводы | 3.74 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5856 г |
Энергетическая ценность элеш курица картофель составляет 36,65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.5 кКал | 1684 кКал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.1% | 603 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8% | 459 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 4.7% | 774 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4726 г |
| Зола | 1.36 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.7% | 2133 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 36.25 мг | 500 мг | 7.3% | 2.7% | 1379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.663 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.2% | 3159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.219 мг | 15 мг | 21.5% | 7.9% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 1.921 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2603 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9152 мг | 20 мг | 19.6% | 7.2% | 511 г |
| Ниацин | 4.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.42 мг | 2500 мг | 12% | 4.4% | 832 г |
| Кальций, Ca | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3073 г |
| Кремний, Si | 13.553 мг | 30 мг | 45.2% | 16.6% | 221 г |
| Магний, Mg | 40.45 мг | 400 мг | 10.1% | 3.7% | 989 г |
| Натрий, Na | 142.12 мг | 1300 мг | 10.9% | 4% | 915 г |
| Сера, S | 49.57 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2017 г |
| Фосфор, Ph | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 6.1% | 602 г |
| Хлор, Cl | 231.86 мг | 2300 мг | 10.1% | 3.7% | 992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 609.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 2.6% | 1391 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 5.989 мкг | 10 мкг | 59.9% | 22% | 167 г |
| Литий, Li | 17.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2739 мг | 2 мг | 13.7% | 5% | 730 г |
| Медь, Cu | 110.27 мкг | 1000 мкг | 11% | 4% | 907 г |
| Молибден, Mo | 10.74 мкг | 70 мкг | 15.3% | 5.6% | 652 г |
| Никель, Ni | 2.255 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.002 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.7% | 1374 г |
| Стронций, Sr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5764 г |
| Хром, Cr | 12.24 мкг | 50 мкг | 24.5% | 9% | 408 г |
| Цинк, Zn | 0.947 мг | 12 мг | 7.9% | 2.9% | 1267 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.996 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.281 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.847 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.154 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.489 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лизин | 1.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.358 г | ~ | |||
| Треонин | 0.45 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.801 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.375 г | ~ | |||
| Аланин | 0.523 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.812 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.614 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.172 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.079 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.096 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.11 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.038 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.757 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.306 г | min 16.8 г | 19.7% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.989 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.3% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая | 3.676 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.012 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 29.7% |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.3 кКал | 1684 кКал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5% | 685 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10% | 341 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 3.9% | 873 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5018 г |
| Зола | 1.735 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| бета Криптоксантин | 0.1091 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.0136 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.4659 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 25.28 мг | 500 мг | 5.1% | 1.7% | 1978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 1.6% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 2.6% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.86 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 2.5% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.628 мг | 15 мг | 17.5% | 6% | 571 г |
| гамма Токоферол | 0.0104 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.546 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3234 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.611 мг | 20 мг | 23.1% | 7.9% | 434 г |
| Ниацин | 3.784 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.27 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.1% | 824 г |
| Кальций, Ca | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4427 г |
| Кремний, Si | 1.091 мг | 30 мг | 3.6% | 1.2% | 2750 г |
| Магний, Mg | 37.1 мг | 400 мг | 9.3% | 3.2% | 1078 г |
| Натрий, Na | 353.99 мг | 1300 мг | 27.2% | 9.3% | 367 г |
| Сера, S | 45.28 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2208 г |
| Фосфор, Ph | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 4.7% | 737 г |
| Хлор, Cl | 437.82 мг | 2300 мг | 19% | 6.5% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 562.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.312 мг | 18 мг | 7.3% | 2.5% | 1372 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 5.327 мкг | 10 мкг | 53.3% | 18.2% | 188 г |
| Литий, Li | 21.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2474 мг | 2 мг | 12.4% | 4.2% | 808 г |
| Медь, Cu | 106.03 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.6% | 943 г |
| Молибден, Mo | 9.647 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4.7% | 726 г |
| Никель, Ni | 2.302 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 185.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.08 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17913 г |
| Хром, Cr | 10.55 мкг | 50 мкг | 21.1% | 7.2% | 474 г |
| Цинк, Zn | 0.8188 мг | 12 мг | 6.8% | 2.3% | 1466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2966 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8284 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2754 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5774 г | ~ | |||
| Валин | 0.4292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3891 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3671 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.8078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1512 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2879 г | ~ | |||
| Треонин | 0.366 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1279 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.6531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4542 г | ~ | |||
| Аланин | 0.4223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0573 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9614 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3275 г | ~ | |||
| Серин | 0.3605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2995 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1387 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.2091 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.0909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.379 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1733 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.093 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.2128 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.2424 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.1239 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.6112 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.2136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0176 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0318 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.6438 г | min 16.8 г | 27.6% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.3777 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.9939 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.995 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.7% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая | 2.9692 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0379 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0097 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% |
Калорийность Элеш с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Элеш с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 кКал | 1684 кКал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.4% | 760 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 14.1% | 289 г |
| Углеводы | 22.33 г | 219 г | 10.2% | 4.2% | 981 г |
Энергетическая ценность Элеш с курицей составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».