Как удержать вес после похудения? Продукция Гербалайф: отзывы врачей
Многие считают, что можно похудеть с помощью диеты раз и навсегда, но, к сожалению, наш организм устроен иначе. Поддержание здоровья и красоты – это процесс постоянный, которым придется заниматься ежедневно. Если и удастся добиться желаемой цифры на весах, то стоит расслабиться и снова вернуться к тому образу жизни, который привел к полноте, как вес незамедлительно вернется обратно. Что этому виной: плохая диета, некачественные продукты или неверный подход к похудению?
Одни из популярных помощников для желающих похудеть – коктейли Гербалайф: отзывы врачей свидетельствуют, что эта продукция действительно помогает снизить вес. Но далеко не всем удается удержать достигнутый результат. Разберемся, почему это происходит.
Почему после диеты вес возвращается?
Вес возвращается из-за того, что многие воспринимают диету как временную меру, а по достижении нужных показателей начинают вести тот же образ жизни, что и до похудения. И в этом кроется ошибка, о которой часто говорят диетологи в отзывах о Гербалайф. Калорийность рациона снова становится избыточной: поступает больше энергии, чем организм способен потратить, и излишки откладываются в виде жира.
Особенно это актуально, если диета была слишком скудной, на грани голодания. Тогда метаболизм замедляется, и человек может полнеть буквально от лишнего яблочка: в этом случае организм находится в стрессе и стремится создать запасы жира при каждом удобном случае. К тому же бедный рацион нарушает и психологическое состояние человека: увеличивается риск срывов, когда хочется съесть все содержимое холодильника до боли в животе. Если вовремя не остановиться и не наладить здоровый рацион, это может привести к расстройству пищевого поведения.
В помощь худеющим разработана продукция Гербалайф: отзывы диетологов подтверждают, что богатые белком и обладающие приятным вкусом коктейли помогают придерживаться полноценного сбалансированного рациона без лишних калорий.
Отзывы врачей о Гербалайф подтверждают, что продукция этой марки направлена не на скорость, а на эффективность похудения. Килограммы уходят постепенно, зато навсегда, при условии здорового образа жизни.
Поддержание здоровья организма и красивой фигуры – это путь на всю жизнь! Это не значит, что нужно навсегда отказаться от любимых вкусняшек и целыми днями пропадать в спортзале! Но важно придерживаться правильного сбалансированного питания и вести активный образ жизни – тогда вес не вернется.
Гербалайф Как Принимать Чтобы Похудеть Быстро – Telegraph
➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
Гербалайф Как Принимать Чтобы Похудеть Быстро
Избыточная масса тела, ожирение – огромная проблема современного мира. И возможность снизить вес, обрести уверенную стройность, полноценно оздоровить организм помогает Гербалайф уже более 30 лет. Разбираемся, как правильно принимать продукты Гербалайф, чтобы похудеть.
Программа Гербалайф для похудения включает в себя:
Каждый из этих компонентов возможно применять по отдельности, но для достижения наилучшего результата следует воспользоваться полным составом.
Линейка Гербалайф для похудения включает в себя биологически активные добавки, принимая которые можно достигнуть существенного снижения весовой категории. Поддержать физиологическую деятельность, повысить защитный функции организма, насытить полезными микроэлементами возможно, принимая БАДы:
Мир диет велик и разнообразен, но, «примерив» хоть одну на себя, вместо желаемого результата, можно получить множество проблем и даже болезней. «Сидя» на диете, приходится постоянно испытывать чувство голода, может ухудшится самочувствие, появится головокружения, раздражительность и после всех мучений- опять возвращение веса.
Худеть без вреда организму нужно с Гербалайф, который обеспечит витаминами, микроэлементами, минералами. Соевый протеин (заменитель обычного белка) в Гербалайфе – эффективный строительный ингредиент. Для получения эффективного, действенного использования продукта необходимо принимать на протяжении дня несколько продуктов серии для похудения. Эффект от приема продукта Гербалайф можно ощутить в самые первые дни приема: повышается работоспособность, уходит утомляемость и хроническая усталость, улучшается внешний вид.
Разработанная авторская методика, включающая в себя продукты фирмы, нормализует обмен веществ в организме и способствует похудению. Чередование ингредиентов в диете Гербалайф делает ее мобильной. Что позволяет терять лишние объемы независимо от местонахождения худеющего.
Гербалайф имеет четыре программы для снижения веса:
Как правильно принимать Гербалайф, чтобы похудеть? Использование любой из этих программ предполагает исключение двух приемов обычной пищи, лучший вариант — завтрак и ужин, можно завтрак и обед. Их необходимо заменить на протеиновый коктейль, который легко приготовить за несколько минут, добавив в воду, сок или обезжиренное молоко. Чтобы полученная масса равномерно перемешалась, необходимо взбить в блендере.
Обед или ужин, которые не заменяются продуктом Гербалайф, должен быть полноценным, но следует употреблять в пищу продукты вареные, тушеные, запеченные, но никак не жареные, лучше ограничить или вообще отказаться от мучных изделий, сладостей, риса, макарон, манной и перловой крупы, картофеля, консервов, маринадов. Постепенно следует снижать порцию обычной еды.
На перекусы вроде полдника можно использовать:
В течение дня обязательно нужно пить воду (количество необходимой жидкости можно рассчитать в зависимости от веса, если на 1 кг обязательно 30 мл, то при весе 100 кг необходимо 3 л воды, причем кофе, соки не относятся к воде).
Ускорителем похудения может оказаться добавленный в жидкость концентрат Алоэ Вера или травяной напиток.
Приготовить легко и просто: на полстакана воды добавить три мерных колпачка концентрата, можно развести в емкости побольше и пить в течение дня.
Необходимо учитывать образ жизни человека. Без ежедневного расходования излишка калорий, уменьшения жировой массы на одном диетическом питании не добиться. Физическая активность для сжигания должна увеличиться, а вот количество калорий – сокращаться. От этого зависит конечный результат.
Диетическое меню разработанных программ представляет собой недельное пятиразовое питание. А возможность выбора употребляемых продуктов станет очевидным плюсом. Это благоприятно отразится на настроении и чувстве насыщения в течение всего дня. Диета Гербалайф – обязательный завтрак, обед и ужин в определенное время, общей калорийность 1000–1200 ккал. Легкие перекусы между приемами пищи поддержат чувство сытости организма.
Компания «Herbalife» создала четыре программы для снижения веса и объема тела. Ее выбор зависит от желаемого конечного результата.
Диета Гербалайф предусматривает определенный временной режим питания. Менять его или отказываться от какого-то приема пищи недопустимо. Оптимальным вариантом станет пятиразовое или шестиразовое питание с интервалом в два-три часа.
Первый прием пищи. Завтрак с 7.00 до 8.00
Второй прием пищи. Перекус с 10.00 до 11.00
Третий прием пищи. Обед с 13.00 до 14.00
Четвертый прием пищи. Полдник с 16.00 до 17.00
Пятый прием пищи. Ужин с 19.00 до 20.00
До достижения желаемого похудения необходимо следовать данному режиму питания.
При соблюдении диетического меню для похудения по схемам фирмы «Herbalife», как и во многих диетах, есть определенные ограничения в употреблении продуктов.
По утверждению специалистов компании «Гербалайф», для уменьшения объемов в проблемных местах достаточно только их продукции. Снижение веса будет проходить плавно и самостоятельно. Основные правила похудения заключаются в поддержании водного баланса и соблюдении правильного питания.
Вариант меню на 7 дней может выглядеть таким образом:
Не стоит забывать о полезных свойствах чистой питьевой или минеральной воды без газа. Она не допустит обезвоживание организма и ускорит метаболизм. Употребление прохладной воды предпочтительнее. Организму приходится затрачивать энергию и калории на подогрев жидкости до оптимальной температуры тела. Следовательно, процесс потери лишних сантиметров происходит быстрее.
Целый стакан минеральной или питьевой воды выпивается за тридцать минут до каждого приема пищи. Не следует забывать о 200-х миллилитрах воды за полчаса до сна. Травяной чайный напиток «Термоджетикс» и коктейли «Формула» не заменят чистую жидкость.
На каждой упаковке продукта Гербалайф имеется информация, что он предназначен только для взрослых, дети и подростки употреблять вместо приема пищи его не должны.
Противопоказаниями к применению продукта для похудения являются:
Передозировка средства проявляется тошнотой, рвотой, может появится сыпь по телу, любые другие признаки аллергической реакции. Прием продукта следует немедленно прекратить и обратиться за специализированной медицинской помощью.
Среди побочных эффектов можно отметить такие осложнения:
Подобные симптомы могут возникнуть при неправильном соблюдении инструкции по применению средств для похудения. Если за пятидневный период симптомы не исчезают, необходимо обратиться к врачу.
Хранить протеиновый коктейль и смесь следует в сухом и темном месте, не допускать попадания прямых солнечных лучей при комнатной температуре не выше 25 С. Не следует допускать попадания влаги в упаковку (количество необходимого порошка доставайте сухой мерной ложкой).
Срок хранения закрытых продуктов Гербалайф для похудения — до двух лет, после вскрытия – максимальный срок использования протеинсодержащих продуктов до месяца. Приготовленный протеиновый коктейль или смесь следует употребить сразу же, во избежание отравления. При покупке необходимо обращать внимание на срок годности, указанный на упаковке.
Приобретать Гербалайф необходимо только у официального дистрибьютора, на проверенных сайтах через интернет-магазин. Отсутствие защитной мембраны, выдавленного на бутылке логотипа, криво наклеенная, поцарапанная этикетка и другие дефекты могут указать на подделку продукта.
Энерджи Диет, Прана Фуд, Орифлейм выпускают аналоговые препараты линейки похудения, здорового и полноценного питания, сбалансированного по содержанию витаминов, протеинов и микроэлементов. У Орифлейм есть программа Вэлнэс, направленная на снижение веса естественным образом, с ассортиментом в виде сухой коктейльной смеси, протеиновых батончиков и супов.
SLIM – это программа Прана Фуд с применением протеиновых коктейлей. Энерджи Диет включает в себя несколько программ: от стартовой до поддерживающей форму с применением целого комплекса продуктов, направленных на снижение веса и поддержание формы. Выбор комплекса за потребителем.
Как завязать красиво шнурки на ботинках
Малина, рисунок для детей карандашом.
10+ способов изменить свою жизнь всего за 15 минут
Как снять зуд от укусов комаров в домашних условиях
Гербалайф — как правильно принимать , чтобы похудеть
Диета Гербалайф : меню и программы похудения | Food and Health
Гербалайф : как правильно принимать , чтобы похудеть…
План питания | Гербалайф НП Herbalife I Официальный…
Средства Гербалайф для похудения… — Похудейкина
Картинки Связанные С Похудением
Диета При Давлении Меню
Похудение Звезд Фото
Корм Ветеринарная Диета
Как Реально Похудеть На 20
Вернется ли вес после похудения с Herbalife?
Многие из нас слышали истории или убедились на личном опыте, что после диеты вес возвращается назад, еще и «прихватив» с собой пяток-другой лишних килограммов. Отзывы о Гербалайф свидетельствуют о том, что при употреблении коктейлей даже после завершения похудения вес удается удерживать на нужной отметке.
Но почему же происходит набор веса? И как при помощи продукции Гербалайф можно предотвратить это явление?
Причины набора веса после диеты
1. Слишком большой дефицит калорий
Необходимый калораж для похудения рассчитывается с учетом роста, массы тела, возраста и уровня активности. Отзывы о Herbalife рассказывают, как консультанты компании составляют индивидуальную программу питания, и после этого у человека получается худеть в здоровом темпе без риска поправиться снова.
2. Неверный выход из диеты
Допустим, вы грамотно составили свой рацион, дополнили его коктейлями Гербалайф, похудели за месяц на 5 кг, и теперь довольны своей фигурой. И тут вы расслабляетесь и начинаете питаться, как и раньше: фастфудом, булочками, шоколадками. Закономерно, что эти 5 кг вы быстренько наберете обратно. По отзывам врачей о Гербалайф вновь поправляются после похудения в большинстве своем те, кто резко меняет свой рацион от дефицита калорий к профициту.
Только при правильном питании организм перейдет от похудения в режим поддержания, а не набора веса.
3. Малоподвижный образ жизни
Сидячая работа, отсутствие физической нагрузки провоцируют набор веса даже при умеренном питании. При похудении на диете без спорта теряется как жировая, так и мышечная масса, а набирается при превышении калоража один жир. В результате вес может оставаться прежним, а фигура будет выглядеть хуже.
Обогатить свой рацион всеми необходимыми питательными веществами без лишних калорий помогут продукты Гербалайф, в состав которых входит белок натурального происхождения, необходимый для поддержания мышечной массы. Но какими бы эффективными ни были продукты Гербалайф для похудения, добиться красивого подтянутого тела, сидя на диване, не получится.
Отзывы диетологов о Гербалайф свидетельствуют, что лишь при окончательном изменении своих пищевых привычек и образа жизни возможно не только похудеть, но и сохранить свою фигуру в идеальной форме на долгие годы.
Гербалайф Продукция компании Гербалайф стала популярной в нашей стране в 90-е годы. Гербалайф – первая пищевая добавка, активно продвигавшаяся на российском рынке. Компания Herbalife предлагала не просто похудение, но и омоложение, общее очищение и обновление организма. В массе публикаций и мнений об этих продуктах разобраться сложно. Детальных экспертиз продукции Гербалайф, насколько нам известно, не проводилось. Компания Herbalife International была основана в 1980 году американцем Марком Хьюзом. Резкий взлёт популярности компании во всём мире сменился не менее стремительным падением, спустя два десятка лет. В пору первой и наибольшей популярности компании Herbalife, в газете «Комсомольская правда» появились разоблачительные статьи о продукции компании. Но они касались не столько свойств препарат, сколько сектантскому подходу к продажам продуктов Гербалайф. На сайте expertiza.ru приводятся свидетельства об ухудшении здоровья людей, принимавших продукцию Гербалайф. Известно также, что ни в одной стране мира компания Гербалайф не признана лекарственным средством, а в некоторых запрещена (Швеция). Состав продуктов Гербалайф известен мало. Объективных сведений нет, а фирмы, занимающиеся распространением продуктов, говорят больше о чудодейственном эффекте, мало уделяя внимания составу продуктов. Утверждается, что, принимая препараты Гербалайф, люди могут сбросить до 50 кг. веса без каких-либо дополнительных усилий. Реклама продуктов компании говорит о появлении чувства сытости, об улучшении самочувствия, цвета лица, излечении от хронических заболеваний. Из декларируемых ингредиентов известны: соевый белок, сывороточный белок, витамины, минералы, клетчатка, казеинат кальция. Перед применением пищевых добавок Гербалайф, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным и практикующим врачом по каждому конкретному препарату. » Версия для печати ——————————————————————————— Страницы: 1 ——————————————————————————— Комментарии к статье: 1 2 3 4 | Добавить комментарий ——————————————————————————— -0.8-.2008 | Ольга Я начала пить, посмотрим что получится… Тут вот пишут что пить бпросили его и снова поправились… Пили у меня знакомые… Похудели и думают что сноваможно все жрать скольбко влезет. Так не бывает… Можно худеть любыми способами, но если потом дальше продолжать кушать в макдональдсе, так о чем можно говорить… ——————————————————————————— -0.7-.2008 | Елена Многие тут пишут, что гербалайф действует, только если принимать сразу весь комплекс, так еще и в сочетании с физическими упражнениями и диетой. Так простите, накой черт тогда гербалайф, если можно просто заниматься спортом и правильно питаться??? ——————————————————————————— -0.7-.2008 | Оксана Люди которие там работают думают только о деньгах.Они сами не знают толком свой товар.Их берур с улицы!Контролируйте сами свое питание,занимайтесь спортом,а главное духовно развивайтесь и вы похудеете!Если в вашем сердце будет Бог,то будет гармония души и тела!Не ведитесь на опасный лохотрон! ——————————————————————————— -0.7-.2008 | МариКа Сидела на данной диете месяц: сбросила 11 кг. Все отлично. ——————————————————————————— -0.7-.2008 | Ирина У гербалайфа есть свои «+» и «-» . Но девочки вы какие хитренькие, значит буду на даване лежать , чипсы с пивом жрать и при этом худеть…. Я пью другой продукт , худею оч хорошо, но системы надо придерживаться в любом случае иначе, просто ходите в спорт зал раз не можете ограничить себя…. ——————————————————————————— -0.7-.2008 | Наталья верно, статья написана профессионально. только мало фактов.жаль. худею и поддерживаю вес с продуктами ГЕРБАЛАЙФ. довольна. помогу тем, кто хочет сохранить хорошее самочувствие,ЗДОРОВЬЕ и отлично выглядеть. ICQ 173794494 ——————————————————————————— -0.7-.2008 | Настя Была на семенаре Гербалайф когда от туда вышла я была просто в шоке ——это не люди а секта!!!!!!Люди прыгают поют и т.д.Заманивают с полным жесткачем, но на семенаре не говорили о его составе, а больше о бешеных деньгах , машинах и о красивой жизни!!!!!!А люди там просто замбированны))))))Не советую туда ездить и вестись на эту ШЛЯПУ»!!!!!!! ——————————————————————————— -0.6-.2008 | Юлия Не надо его принимать и подрывать свое здоровье! ——————————————————————————— -0.6-.2008 | Маруся Пила Гербалайф 1 год. Совмещала с посильными занятиями на тренажере. Результатом была довольна. Но на лице появилмсь жуткие прыщи, в области подбородка. И стали отекать глаза. Такого со мной никогда еще не было. Как только перестала принимать лицо пришло в норму. Незнаю, может это индивидуальная непереносимоить. ——————————————————————————— -0.6-.2008 | Юлия Уважаемые дамы! А вы знаете, что продукция для похудения Гербалайф содержит коку (да-да, то самое растение из которого кокаин делают), так что похудеть на нем реально, а вот удержать вес и здоровье — нет. Думайте сами… ——————————————————————————— -0.6-.2008 | Татьяна Гербалайф — дрянь тошнотворная! Как такое можно пить, просто не понимаю. Я только 20 дней выдержала и не похудела ни на грамм! Что только бедные люди ни пробуют, чтобы похудеть:( ——————————————————————————— -0.6-.2008 | катя пила гербалайф после родов,похудела с 52р до 46.но думаю что это не препараты помогли,а строгая диета:отварное мясо,капуста,много воды и никаких углеводов в течении 3х месяцев.Правда прошло 4 года ем все вес в норме только но зиму немного поправляюсь. ——————————————————————————— Гербалайф, Herbalife, купить Гербалайф, Гербалайф в Санкт-Петербурге, Гербалайф в Украине |
Похудеть 20 кг с Гербал | Независимый партнер Гербалайф
Здравствуйте, меня зовут Евенок Любовь, мне 41 год, замужем. Деток, к сожалению, нет. Живу в г. Екатеринбурге, сейчас работаю менеджером в транспортной компании.
В принципе я всегда была пышкой. Но в разумных пределах ))). Вес начала набирать, когда я пошла одновременно работать и учиться на вечернем отделении. В это время питаться стала «как попало» и как говорится «чем попало», то есть перекусы беляшами (пирожками) в перерывах между парами.
Работала сутками, и у меня получалось так, что днём работаю (в обед не всегда удавалось поесть), и когда вечером меня отпускали на занятия, я по пути покупала эти «вкусняшки». После занятий возвращалась, опять на работу и ужин у меня получался в полночь и в основном это была жаренная картошка ))).
Незаметно набрала очень много избыточного веса. Села на голодовку, и за 14 дней похудела на 10 килограмм. Из голодовки в принципе выходила спокойно, но уже через полгода набрала с лихвой.
Пройти тест коррекции веса!
На диетах не сидела, потому что мне было проще поголодать 2 недели, скинуть вес таким образом. Один раз кодировалась (пошла за компанию со знакомой), после сеанса нам дали список разрешенных продуктов. Питание моё в основном было: это пшенная каша на воде и без соли, и овощи и фрукты не сладкие. Я продержалась где-то около 6 месяцев, результат был хороший, но опять как дважды два, через время набрала вес.
В итоге через несколько лет таких «тренировок», я набрала большой вес, и соответственно появились проблемы со здоровьем. Это общее плохое самочувствие, отдышка, отеки, боли в коленях.
О Гербалайфе узнала в 2011 г. от знакомой, она похорошела и правильно похудела с продуктами Гербалайф. Нашла в интернете независимого дистрибьютора, и заказала у него для себя продукты. И начала самостоятельно свой процесс похудения.
Пила коктейль на завтрак и ужин, в обед питалась как обычно. Хлеб я и тогда практически не ела, а сахар только в кофе добавляла. Поэтому отказалась от хлеба и сахара, без проблем. За 6 месяцев, я сбросила в районе 20 кг. Покупала кроме коктейля, ещё продукты Гербалайф, но пила их не совсем правильно. Потом стала пить коктейль только на ужин.
Если честно не помню, как я перестала пить коктейль. Сначала, времени не было сходить купить, почему-то другие проблемы стали важнее меня самой.
Конечно, я очень жалею, что при первом знакомстве с продуктами Гербалайфа, у меня не было тренера по питанию. Почти год после того, как я перестала пить коктейли, я контролировала своё питание и вес. Однако, устала от того, что постоянно надо готовить себе отдельно и всё разное. А с формулой 1, всегда всё было просто выбирай вкус и наслаждайся.
В итоге на сегодняшний день имею вес 154 кг и плохое самочувствие. Решила, что хватит издеваться над собой!
Начала опять искать в интернете про Гербалайф (потому что в свое время очень понравились коктейли), и нашла сайт Светланы Долгих. Увидела что там идет конкурс «Новая фигура за 90 дней», почитала информацию на сайте. Подумала: «Это именно то, что мне надо – контроль и дисциплина».
Пройти тест коррекции веса!
Я заполнила анкету на сайте, Светлана ответила на письмо. Потом она мне позвонила, и мы договорились о встрече в Центре продаж в г. Екатеринбурге. В этот же день, я снова купила продукты Гербалайф, чему несказанно рада.
При встрече Светлана, составила для меня индивидуальную программу по питанию и питьевому режиму. Расписала по часам, что когда надо есть пить и принимать.
По своему питьевому режиму я должна выпить 4,5 л воды, переживала что не осилю, но вот у же второй день великолепно пью воду с добавлением растительного концентрата Алоэ.
Я очень рада своему знакомству со Светланой, понравилось что она меня выслушала и ответила на мои вопросы. Так что, я настроена положительно, и надеюсь только на хорошие результаты.
Мои параметры на 08.10.2014
- рост — 178 см
- вес — 154 кг
- обхват груди — 148 см
- обхват талии — 130 см
- обхват живота — 150 см
- обхват бедер 150 см
- обхват ноги 82 см
- обхват руки 49 см
Снижала вес помощью Полной программы
ЧИТАТЬ ДНЕВНИК ГЕРБАЛАЙФ ЛЮБОВЬ ЕВЕНОК ПОЛНОСТЬЮ
Дневник снижения веса Гербал Любовь Евенок, 1 неделя «Минус 5,5 кг!»
Дневник снижения веса Гербалайф Любовь Евенок, 2-3 неделя «Как муж уберег меня от греха»
Дневник снижения веса Гербалайф Любовь Евенок, 4-5 неделя «Минус 10,8 кг за месяц!»
Дневник снижения веса Гербалайф Любовь Евенок, 6-8 неделя «Минус 14,5 кг за 8 недель!»
Дневник снижения веса Гербалайф Любовь Евенок, 9-10 неделя «Я больше не хочу съесть слона!»
Дневник снижения веса Гербалайф Любовь Евенок «Продолжаю снижать вес с помощью диеты Гербалайф!»
Дневник снижения веса с Гербалайф Любовь Евенок «Самочувствие замечательное и настроение тоже!»
Как правильно похудеть — НП Гербалайф
Автор: myHerbals.ru. Дата публикации: .
Программа питания с продуктами Гербалайф — это не просто диета. Самое главное условие — свести к минимуму чувство голода. Важен комфорт на всем протяжении плана питания, который Вам составит консультант если самостоятельно у Вас возникнут сложности.
Итак приступим…
Основные принципы программы:
- Пить необходимо как при фитнесс-тренировке. Т.е. делаем по 1-2 глотка воды каждые 15-20 минут в течении дня. Это нормальный здоровый питьевой режим независимо от того занимаемся мы спортом или нет. За воду считаем собственно воду, напиток алоэ, 3-4 чашки чая термоджетикс. Остальное за воду не считаем. Это связано с физиологическими процессами в организме.
- Дробный режим питания. 5-6 приемов пищи. Это значит, что в течении дня должно быть 3 основных приема пищи плюс 2-3 перекуса. Промежутки между приемами пищи должны быть 2,5 — 3 часа
- Протеиновый фактор. Т.е. соблюдение своей индивидуальной нормы белка. Причем 60% из этого количества белка должно быть растительного происхождения. Свяжитесь с нами чтоб мы могли рассчитать для Вас индивидуальную норму белка в вашем питании. Или воспользуйтесь Диетическим калькулятором »
- Питательная ценность. Если в программе снижения веса достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов, то такая программа переносится без чувства голода и стресса.
- Гликемическая нагрузка. Это не только учет гликемического индекса продуктов. Это еще и учет количества и качества углеводов в программе питания, а соответственно это контроль скачков уровня сахара в крови, т.е. способность справляться с неконтролируемыми приступами голода.
А также соблюдение этих принципов должно укладываться в определенную калорийность всего съеденного в течении дня. Свяжитесь с нами и мы рассчитаем эту цифру для Вас и поможем соблюсти все остальные условия для наиболее эффективного использования программы снижения веса Гербалайф.
1. Основа программы коррекции веса
Основой любой программы коррекции веса является контроль калорийности.
Если требуется снизить вес, то необходимо рассчитать калорийность так, чтоб энерготраты в течении дня преобладали над энергопотреблением. Однако тут появляются различные нюансы — голод во время соблюдения программы может стать непреодолимым препятствием и причиной очередного срыва. Чтоб учесть все основные нюансы коррекции веса мы предлагаем обязательно включить в программу вот эти четыре продукта компании Гербалайф:
С этими четырмя продуктами и под руководством опытного консультанта Вы можете получить свои первые впечатляющие результаты.
2. Первостепенные дополнения
Многие наши клиенты понимают, что коррекция веса — это длительный процесс и хотят сократить время достижения своей заветной цели. Можно ли добавить что-то в программу снижения веса из продуктов Гербалайф и приблизить нужный резальтат? Конечно. Вот что мы предлагаем:
3. Ускорители результата
Нужно еще ускориться и успеть например к пляжному сезону? Или несмотря на вроде мы жесткий контроль над собой все равно «тянет на сладкое» или по вечерам просыпается жор? Давате поможем себе решить эти недоразумения:
4. Дополнительные инструменты
Иногда случается так, что время приема пищи застает нас в дороге. А соблюдение режима питания — это серьезная защита от срывов и перееданий. В этом случае Вам могут помочь:
И, конечно же, очень важна мотивация:
Добавить комментарий
Похудение с Гербалайф
Похудение с Гербалайф невозможно! Лишние килограммы уходят только под воздействием правильного рациона питания, водного режима и физических нагрузок. Протеиновые коктейли Гербалайф – это пустая трата времени и денег. Более того, данные сетевые продукты могут нанести непоправимый вред здоровью.
Буквально отовсюду звучат мнения о том, что адепты «секты» пропагандируют мнимый здоровый образ жизни, который возможен только при условии употребления продуктов сетевого гиганта. Гербалайф похудение давно стало именем нарицательным, которое определяет бессмысленную трату времени и денег. Правда, в противовес звучит другая категория мнений, которая определяет «Гербалайф похудение», как один из самых эффективных способов избавления от лишнего веса.
Что такое «Гербалайф похудение» на самом деле? Эффективный способ сбросить ненавистные килограммы или действительно набор бесполезных биологически активных добавок с протеиновым коктейлем в комплекте? В этом и во многом другом предстоит разобраться в этой статье.
ВВЕДЕНИЕ
Современные стандарты красоты диктуют довольно жесткие условия для тех, кто хочет им соответствовать. Тонкая талия, стройные ноги, отсутствие подкожного жира – все это является главной целью, ради достижения которой женщины готовы на все. Сегодня существует множество различных диет, которые на первый взгляд могут помочь втиснуться в современные стандарты красоты.
Однако не все диетические программы считаются полезными и даже безопасными. Например, монодиеты, когда рацион питания включает в себя употребление только одного продукта. Считается, что таким образом, можно сократить количество потребляемых калорий и избавиться от лишних килограмм. Но, соблюдать такой вид диет довольно тяжело и не каждый способен придерживаться строгого режима программы похудения.
Но, монодиеты – это только часть огромного пласта способов похудения. Принято считать, что снижение калорийности питания – это верный способ избавления от лишних килограмм. К тому же, многие уверены, что для обретения стройности, нужно просто меньше есть. Но, такое мнение ошибочно, для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо питаться 6 раз в день, соблюдать водный режим и иметь физические нагрузки.
Среди многочисленных способов коррекции веса, не последнее место занимает «Гербалайф похудение». Это комплекс из протеиновых коктейлей и биологически активных добавок. Данный метод существует уже порядка 40 лет, со дня основания сетевой компании Гербалайф. За четыре десятка лет накоплен большой опыт в сфере коррекции веса. Те, кто попробовал данный метод, в один голос утверждают, что самый действенный способ для обретения стройной фигуры.
СОДЕРЖАНИЕ
1) Что представляет собой «Гербалайф похудение»
2) Основные принципы похудения с Гербалайф
3) Программы снижения веса
4) Чем опасен Гербалайф
5) Противопоказания
6) Отзывы и результаты худеющих
7) Заключение
1.Что представляет собой «Гербалайф похудение»
Программа похудения от Гербалайф считается одной из самых популярных диет. Сама компания позиционирует себя ярым борцом за здоровый образ жизни и стройность женского тела. В связи с чем уже на протяжении 40 лет Гербалайф выпускает различные средства для избавления от лишних килограмм и делает это весьма успешно. «Гербалайф похудение» базируется на биологически активных добавках, которые призваны без дополнительных средств и строгих диет скорректировать вес.
Диета предусматривает употребление максимального количества белка, который в основном содержится в продуктах Гербалайф. Задача компании заключается не только в помощи по снижению веса, но и в общем оздоровлении организма. Многочисленные истории похудения свидетельствуют о высокой эффективности средства от Гербалайф. Несмотря на то, что все еще остается негативное отношение к продуктам данной компании.
С самого начала к Гербалайф было сформировано неправильное отношение. Форма бизнеса не пришлась ко двору, граждане бывших советских республик неверно интерпретировали ее и в результате сложилось мнение, что это ни что иное, как финансовая афера. Соответственно продукты Гербалайф воспринимались в штыки, впрочем, мало, что изменилось с тех пор.
Между тем, компания продолжает свою деятельность. Сегодня она представлена в более, чем десяти странах, в том числе и в России. Количество последователей уже превысило несколько миллионов человек. Они в один голос утверждают, что «Гербалайф похудение» — это самый эффективный способ избавления от лишних килограмм.
Согласно разработанной программе похудения, необходимо заменить два основных приема пищи (завтрак и ужин) на белково — минеральный комплекс со звучным названием «Формула 1». Наряду с которым нужно употреблять дополнительные протеиновые продукты. Как утверждают производители, благодаря такому рациону питания, возможно стабильное похудение на 3-5 кг в месяц.
Первые результаты видны уже спустя несколько дней. В первую очередь, уменьшается объем тела и уходит вес. Кроме того, улучшается общее самочувствие: появляется энергия, снижается утомляемость, уходит ощущение хронической усталости и улучшается ночной сон. Волосы, ногти, кожа меняют свой внешний вид, становятся более здоровыми и привлекательными.
«Гербалайф похудение» проходит под наблюдением консультанта, который одновременно является дистрибьютором компании. Именно он подбирает программу, формирует компоненты и следит за процессом коррекции веса. Очень важно, чтобы независимый партнер имел базовые медицинские навыки, дабы не навредить человеку, который решил худеть с помощью Гербалайф.
2.Основные принципы
Для того, чтобы успешно похудеть с помощью предлагаемой программы похудения. Важно придерживаться определенных правил, в противном случае, получить желаемый результат не представляется возможным. Необходимо помнить, что продукты Гербалайф – это не волшебная таблетка, а сбалансированное питание, которое помогает настроить организм на правильное и естественное похудение.
В первую очередь, нужно снизить суточную калорийность рациона 30%. Это помогут сделать протеиновые коктейли, которые уже содержат нужное количество калорий. Кроме того, порции традиционной еды не должны быть большими, иначе произойдет дисбаланс и желаемого похудения не случится. Очень важно соблюдать водный режим, не менее 1,5 литров воды в день.
В организм жидкость должна поступать постоянно и именно в указанных объемах. Воду необходимо пить не только в рамках программы похудения, но и в обычном режиме. Она помогает выводить накопившиеся токсины и шлаки из организма. Что благотворно влияет на общее самочувствие. Для того, чтобы точно знать, сколько воды пить в сутки, нужно рассчитать по формуле 40 мл на 1 кг веса.
Рацион питания также должен кардинально измениться. Все жирное и мучное лучше всего заменить на белковое и полезное. Все продукты Гербалайф включают в себя целый комплекс витаминов и минералов, которые насыщают организм всеми необходимыми элементами. Однако если нет сил удержаться от сладкого и мучного, тогда лучше всего оставлять это на первую половину дня.
Кроме использования средств для похудения Гербалайф, необходимо обеспечить себе физические нагрузки. Это могут быть прогулки быстрым шагом, но не менее 2-х часов, что в общем итоге составляет 10-15 тысяч шагов за вечер. Желательно завершать день такой прогулкой и отказаться от приема пищи за 4 часа до сна. Кроме пеших прогулок, можно записать в тренажерный зал или посещать бассейн, но не менее двух раз в неделю.
Несмотря на эффективность, которую обещает «Гербалайф похудение», тем менее важно придерживаться вышенаписанных принципов. Иначе, продукт просто не сработает и останется только горькое разочарование. К слову сказать, все, кто утверждает, что данная программа не работает, скорее всего просто неправильно ей следовали. Есть мнение о том, что программа похудения сетевого гиганта не что иное, как самообман.
Дескать, достаточно придерживаться правильного питания, заниматься спортом и лишние килограммы уйдут сами по себе. Но, это отчасти ошибочное мнение. Любой организм необходимо снабжать нужным количеством витаминов и минералов, традиционный режим питания не может обеспечить их достаточное количество. Рацион должен быть максимально сбалансирован и богат витаминами.
3.Программы снижения веса
Гербалайф предлагает три вида программ по снижению веса: базовая, расширенная и усиленная. Они последовательны и связаны между собой, каждый шаг используется на определенном этапе похудения. Можно пройти все три шага или использовать каждый шаг по отдельности. В рамках «Гербалайф похудение» важно уметь правильно комбинировать и принимать средства, которые входят в разработанную диету. Строгое соблюдение всех условий и правил – это гарантия отличного результата на любом шаге программы.
Базовая программа – это первый шаг к обретению стройности. Средства, которые входят в данный комплекс, насыщают организм необходимыми питательными веществами и обеспечивают продолжительное ощущение сытости. Такое свойство позволяет сократить объем порций по время еды. Старт похудения запускается в тот момент, когда два основных приема пищи заменяются на протеиновый коктейль. То есть вместо привычной яичницы и кофе, порция белкового сбалансированного коктейля.
При соблюдении таких не сложных условий, можно потерять до 5 кг за первый месяц использования. В базовую программу входят следующие компоненты:
— «Формула 1» — 3 упаковки.
— «Формула 2» — 1 упаковка.
— «Формула 3» — 2 упаковки.
Расширенная программа – это следующий этап программы похудения. Помимо всего того, что используется в первом шаге, здесь добавляются компоненты, которые направлены на очищение организма и прежде всего пищеварительной системы. «Гербалайф похудение» на этом этапе восстанавливает водный режим и способствует выведению подкожного жира из организма. Напрямую воздействует на скорость обмена веществ.
Данный шаг нужно использовать во второй месяц процесса похудения, при соблюдении всех норм и условий, возможно сбросить порядка 10 кг. В расширенную программу входят следующие компоненты:
— «Формула 1» — 3 упаковки.
— «Формула 2» — 1 упаковка.
— «Формула 3» — 2 упаковки.
— Клеточный активатор.
— Cell-u-loss.
— Очищающая программа.
— Активированная клетчатка.
Усиленная программа – данный шаг считается завершающим этапом, который направлен на закрепление полученного результата. После двух предыдущих шагов, вес достиг желаемого показателя, сформировались правильные привычки питания, остается только расщеплять жировой слой. В рамках усиленной программы, присутствуют специальные продукты, которые как раз и направлены на удаление подкожного жира. Данный этап предназначен для третьего месяца процесса похудения.
Усиленная программа включает в себя:
— «Формула 1» — 3 упаковки.
— «Формула 2» — 1 упаковка.
— «Формула 3» — 3 упаковки.
— Термокомплит.
— Термоджетикс.
— Клеточный активатор.
— Cell-u-loss.
— Таблетки «NRG».
— Очищающая программа.
— Активированная клетчатка.
Стабилизирующая программа – это завершающий этап процесса похудения. Данный курс позволяет закрепить полученные результаты, постепенно войти в режим традиционного питания и вывести из употребления белковый коктейль. Данный шаг длится также один месяц, в течении которого окончательно закрепляется полученный результат.
Стабилизирующая программа включает в себя:
— «Формула 1» — 2 упаковки.
— «Формула 2» — 1 упаковка.
— «Формула 3» — 3 упаковки.
— Клеточный активатор – 1 упаковка.
— Таблетки «NRG» — 1 упаковка.
Очень часто после завершения курса похудения, лишние килограммы имеют тенденцию возвращаться. Это происходит прежде всего потому, что люди прекращают следить за калорийностью своего рациона питания, нарушают водный режим и сводят к нулю все физические нагрузки. В случае соблюдения, вышеперечисленного, лишние кг никогда не вернутся.
4.Чем опасен Гербалайф
Негативные отзывы о Гербалайф, которые звучат с разных сторон не так уж и беспочвенны, как может показаться на первый взгляд. Правда, большинство из них основываются только на том факте, что продукт является сетевым. Это порождает массу слухов о том, что протеиновые коктейли – это бессмысленная субстанция, которая способна вызвать только эффект Плацебо и не более. Однако такие рассуждения являются только эмоциональным вымыслом и не более.
«Гербалайф похудение» уже давно признано эффективным способом борьбы с лишним весом. Другое дело, что отдельные компоненты продукта могут пагубно влиять на состояние здоровья отдельно-взятого человека. Это может быть индивидуальная непереносимость различных ингредиентов или хронические заболевания, которые накладывают прямой запрет на употребление продуктов с подобным составом.
Гепатологи Швейцарии и Израиля утверждают, что продолжительное употребление протеиновых коктейлей может привести к нарушениям работы печени. Особенно опасны они становятся для людей, которые больны гепатитом. Кроме того, в составе данных средств присутствует кофеин. Известно, что в ограниченных дозах данное вещество влияет на организм исключительно благотворно. Но, стоит допустить передозировку и побочные эффекты не заставят себя долго ждать.
Кофеин может быть особенно опасен для лиц, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Известно, что он вызывает учащенное сердцебиение, сон становится нестабильным и психоэмоциональное состояние теряет свою стабильность. Если пренебречь данными предупреждениями, при длительном использовании может развиться инсульт или инфаркт. К тому же, кофеин способен вызвать привыкание, которое затормозит процесс похудения или вовсе остановит его.
Если разумно использовать продукты для похудения данной компании, можно получить фантастические результаты. «Гербалайф похудение» — это полноценный инструмент для коррекции фигуры. И если учитывать вышеперечисленные противопоказания, можно будет избежать опасности для здоровья.
Стоит подчеркнуть, что вред от Гербалайф заключается в его отдельных компонентах, которые сами по себе способны вызвать побочные эффекты и в принципе запрещены к употреблению лицам, страдающим определенными заболеваниями. Данные ингредиенты присутствуют и в традиционных продуктах питания, которые также запрещены к чрезмерному употреблению.
5.Противопоказания
«Гербалайф похудение» запрещено к использованию лицам, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеют проблемы с кровяным давлением, страдают язвой желудка и имеют склонность к запорам. Высокий уровень стресса также запрещает употребления протеиновых коктейлей, особенно тех, в которых содержится кофеин.
Если у человека есть проблемы с эндокринной системой, ему тоже лучше воздержаться от продуктов Гербалайф. Среди противопоказаний также присутствуют: сахарный диабет, мигрень, патологии печении и нервные расстройства. Как было написано выше, очень важно учитывать индивидуальную н7епереносимость отдельных компонентов.
6.Отзывы и результаты худеющих
На просторах рунета можно встретить огромное количество отзывов от пользователей, которые лично знакомы с таким способом борьбы с лишним весом, как «Гербалайф похудение». Большая часть людей выражает восхищение относительно данного продукта. Они с удовольствием рассказывают о своих фантастических результатах и искренне удивляются, как они раньше могли верить всем этим беспочвенным слухам о «сетевом лохотроне».
Среднее количество веса, которое можно потерять за месяц – это 5-8 кг. Это очень хороший результат, который становится очевиден спустя 30 дней и не доставляет никакого дискомфорта организму в целом, то есть не происходит стресса, и вес продолжает уходить медленно и естественно. Правда, есть более внушительные результаты, например, 10-15 кг за месяц. Но, всё и всегда зависит от индивидуальных особенностей отдельно-взятого человека.
Конечно, одновременно с положительными отзывами можно встретить и негатив. Но, недовольство высказывают обычно те люди, которым не удалось скинуть вес по разным причинам. Возможно, они не следовали инструкции или нарушали водный режим и отсутствовали физические нагрузки. «Гербалайф похудение» не может не сработать, оно эффективно в любом случае, разниться будет только результат: у кого-то кг ушло больше, у кого-то меньше.
7. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
«Гербалайф похудение» — это дорого, неэффективно и бессмысленно. Похудеть с помощью протеиновых коктейлей данной компании невозможно. Это все обман! И вообще, все эти продукты очень опасны для организма. Прежде чем, давать подобную оценку, стоит познакомиться лично с программой похудения данной сетевой компании. После сделать собственные выводы и сформировать мнение. А для первого знакомства с системой похудения от Гербалайф, стоит прочитать данную статью.
Как похудеть с помощью Гербалайф в 2021 году с помощью этих простых инструментов
Этот пост содержит партнерские ссылки, так как я являюсь дистрибьютором Herbalife . Мнения в этом посте мои. Прочтите этот пост и узнайте, как похудеть вместе с Гербалайф с помощью этих простых инструментов.
Снова время решения проблемы потери веса! Все мы хотим похудеть в Новом году, верно? Мы все были там, и большинство из нас терпят неудачу, потому что у нас нет нужных инструментов или правильного плана действий! В этом посте я научу вас и поделюсь советами по , как успешно похудеть с помощью Herbalife в 2021 году.
Как похудеть с помощью Гербалайф
Я был там, где был вы, но с этими простыми инструментами, которыми я собираюсь поделиться с вами, я уверен, что вы достигнете своей цели!
Кто я? Кто эта девушка, которая собирается рассказать вам все секретов похудения с помощью Гербалайф в 2021 году? Как я могу рассказать вам, как успешно похудеть с помощью Гербалайф?
Когда я начал Herbalife , я был настроен, мягко говоря, скептически! Я мать двоих детей и всегда была измученной, капризной и толстой.Ничего не помогло, тонны кофе, таблетки для похудания, усилители энергии и многое другое. После нескольких дней приема Гербалайф я почувствовал начало результатов, у меня было ТОННЫ энергии, и я почувствовал себя более внимательным. Через месяц я похудел на 13 фунтов, больше не опухал, одежда была худой (даже на 2 размера штанов), приобрела потрясающих новых друзей И Больше всего я контролировал свой план питания.
За 3,5 месяца мне удалось сбросить 30 фунтов, и я продолжаю сбрасывать их! Я не зацикливаюсь на этом маленьком числе на шкале так, как раньше, я хочу сосредоточиться на том, чтобы быть здоровым и спортивным!
Готовы ли вы узнать, как успешно похудеть с Гербалайф?
Я составил этот список, чтобы помочь вам достичь цели по снижению веса:
Ставьте цели!Ставьте достижимые цели в разумные сроки! Нет, Нэнси, ты не сбросишь 100 фунтов за два дня! Это просто невозможно! Установите цель, которую вы можете достичь в сроки, которые вы действительно можете достичь.Опять Нэнси (если вы читаете это, и вас зовут Нэнси, я не придираюсь к вам — обещаю)… Этого просто не произойдет, извините!
Установите цель, скажем, сбросить 100 фунтов к 31 декабря 2021 года. Теперь давайте разберем ее на более мелкие, менее страшные цели. Чтобы сбросить 100 фунтов за 12 месяцев, вам нужно терять 8,3 фунта в месяц. Или даже если вы хотите еще больше разбить его, это 1,92 фунта в неделю! Разве это не звучит намного менее пугающе?
Ставьте перед собой большую цель, а затем ставьте цели меньшие.Это урок, который я усвоила от своей бабушки, она сосредоточивалась на похудении только на 5 фунтов за раз, пока не достигла своего целевого веса.
Правило 80/20В Гербалайф мы следуем правилу 80/20! Что вы спросите? 80% питания и 20% активного образа жизни.
Итак, это означает, что ваше внимание должно быть сосредоточено на приеме пищи и на том, что вы едите. Слышали ли вы когда-нибудь поговорку «Вы едите для того тела, которое хотите за 30 дней» или «Ваше тело создано на кухне» , еще одно — «Абсолютно все готово на кухне» ? Тело, которое вы хотите, создано из того, чем вы его подпитываете.
Как только вы составите план правильного питания, вы можете перейти к активному образу жизни. Начните с малого и постепенно переходите к желаемому активному образу жизни. Не пытайтесь пробежать 5 км, если вы не бегали с первого года обучения в средней школе, ДА Нэнси, я смотрю на вас!
Вам не нужно посещать тренажерный зал, простых и легких тренировок — отличный способ получить свои 20%.
2 коктейля, чай, 2 закуски и здоровая едаРецепт успеха при желании похудеть — это иметь план действий! Этой занятой маме очень легко выпить коктейль, и его всегда легко пить в дороге! Гербалайф сделал это настолько легким, что просто выполните 2 коктейля, чай, 2 здоровые закуски и здоровую красочную еду, чтобы достичь своей цели!
Обычный день на Гербалайф
Будьте добры к себеРим был построен не за один день, и вы не набрали весь этот вес за одну ночь! Мне нравится цитата из Джиллиан Майклс , в которой говорится: «Подумайте об этом так: если бы у вас спустило колесо, что бы вы сделали? Поменять шину? Или выйти из машины и порезать остальные три колеса? Нет! Вернись в дорогу.Не зацикливайтесь на этом; не ругай себя. Это ни к чему не приведет ». Если однажды вы потерпели неудачу, съели читмил, съели фаст-фуд или не тренировались… не ругайте себя.
Какие продукты я рекомендую?** Щелкнув любую ссылку в этом сообщении, вы перейдете на мой https://www.goherbalife.com/jacquilayne/ сайт.
Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake — Вкусный и простой способ в кратчайшие сроки побаловать свое тело питательной и сбалансированной едой!
Ароматизаторы:
- Печенье n Сливки
- Пралине и сливки
- Апельсиновый крем
- Банановая карамель
- Dulce de leche
- Кафе латте
- Французская ваниль
- Голландский шоколад
- Лесные ягоды
- Мятный шоколад
- Пина колада
- Тыква специя (лимитированная серия)
- Карамельное яблоко (лимитированная серия)
** Для двух коктейлей в день вам понадобятся две канистры, каждая канистра рассчитана на 30 порций. Не забудьте добавить две канистры в корзину, если вы планируете делать два коктейля в день.
Herbal Tea Concentrate — Повышает ваш метаболизм, сжигает 80-100 калорий на порцию, дает энергию. Вкусы: Персик, Лимон, Оригинал, Малина.
Herbal Aloe Concentrate — Это похоже на мини-очищение кишечника каждый день! Вкусы: манго, клюква, мандарин и оригинальный.
Herbalife SKIN® Collagen Beauty Booster Strawberry Lemonade — укрепляет здоровье вашей кожи изнутри, делая ее более молодой на вид.
Я смешиваю алоэ, Beauty Booster и чай вместе! Вместе они имеют потрясающий вкус!
Это советы, которыми я хочу с вами поделиться. Надеюсь, это помогло.
Как успешно похудеть с помощью Гербалайф.
Какой вкусный коктейль вы бы хотели попробовать?
СвязанныеШАГ 6: Как использовать наши продукты
Продукты Herbalife Nutrition поддерживают множество целей и потребностей в области здоровья и питания.Поскольку ваши продукты уникальны, важно, чтобы вы вместе с независимым дистрибьютором Herbalife Nutrition рекомендовали продукты, соответствующие вашему личному плану. После того, как вы начнете, регулярно связывайтесь с вашим независимым дистрибьютором Herbalife Nutrition, чтобы обсуждать любые изменения по мере вашего продвижения.
ФОРМУЛА 1, СМЕСЬ БЕЛКОВЫХ НАПИТКОВ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК И ПРОЛЕССА ® DUO
Herbalife Nutrition Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix разработана для смешивания с 8 унциями обезжиренного молока или соевого молока, которое обеспечивает здоровую пищу. идеальный баланс белка и питания.Тем не менее, многие люди предпочитают готовить коктейли из смеси Formula 1 и Protein Drink Mix, смешанной с водой.
При смешивании с водой для белковой закуски порция Protein Drink Mix обеспечивает 15 граммов соевого белка, а также 24 витамина и минерала. В коктейле, состоящем из одной порции формулы 1, одной порции смеси для протеиновых напитков и воды, содержится 24 грамма белка и 200 калорий. А благодаря такому количеству вкусов Формулы 1 и нескольким вкусам Protein Drink Mix на выбор можно приготовить самые разные коктейли.
Еще один способ увеличить потребление белка — это персонализированный протеиновый порошок. Одна столовая ложка содержит 5 граммов белка и 20 калорий, и ее можно добавлять в коктейли Формулы 1, йогурт, овсянку или даже супы! Помните, что белок важен для наращивания и поддержания мышечной массы и помогает контролировать чувство голода.
Вы также можете добавить Herbalife Nutrition Prolessa ® Duo в один из своих коктейлей. Prolessa ® Duo поддерживает потерю веса с помощью двух клинически протестированных ингредиентов: конъюгированной линолевой кислоты, которая помогает уменьшить жировые отложения *, и смеси овсяного и пальмового масел, помогающей снизить потребление калорий и обеспечить чувство сытости.* Чтобы использовать Prolessa ® Duo, встряхните Formula 1 как обычно, затем смешайте мерную ложку Prolessa ® Duo в течение дополнительных 5-10 секунд. Используйте один раз в день.
* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
ЧАЙ
Концентрат травяного чая Herbalife Nutrition содержит всего пять калорий на порцию и содержит кофеин (85 мг на порцию), который может ускорить ваш метаболизм и дать импульс, чтобы помочь вам почувствовать себя бодрым.Вы также можете насладиться смесью необработанного чая гуараны от Herbalife Nutrition N-R-G Nature, которая представляет собой смесь гуараны, апельсинового чая пекое и цедры лимона. Он содержит меньше кофеина (40 мг кофеина на порцию), чем концентрат травяного чая, но его достаточно, чтобы обеспечить нежное бодрствование с нулевым содержанием калорий. Выпивая несколько стаканов чая каждый день, вы можете выпивать от шести до восьми стаканов воды в день. Примечание: здоровому взрослому человеку следует ограничить потребление кофеина примерно до 200 мг за один присест или до 400 мг в день.
ALOE
Herbalife Nutrition Herbalife Nutrition Herbal Aloe Concentrate делает легкий освежающий напиток при добавлении в воду.Алоэ может поддерживать здоровое пищеварение, усвоение питательных веществ и здоровье кишечника. Если вы испытываете трудности с ежедневным потреблением жидкости, вам действительно может помочь концентрат травяного алоэ.
ВОЛОКНО Хотя мы рекомендуем взрослым съедать не менее 25 граммов клетчатки в день, большинство из нас съедает только 10–15 граммов. Наши планы питания включают в себя большое количество овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, которые могут помочь удовлетворить потребности в клетчатке. Поскольку многие люди могут по-прежнему не потреблять минимальное количество клетчатки, мы рекомендуем добавлять одну мерную ложку (содержащую 5 граммов клетчатки) комплекса активных волокон Herbalife Nutrition один или два раза в день в любой напиток, включая коктейли Формулы 1.Смесь растворимой и нерастворимой клетчатки способствует регулярному употреблению пищи, а также поддерживает рост полезных кишечных бактерий. Использование клетчатки в составе сбалансированной диеты также может помочь в контроле веса.
ПРОДОЛЖИТЬ К ШАГУ 7
НАЗАД НА ШАГ 5
Эксперт Herbalife Nutrition объясняет, как похудеть и не терять его
Как человек, всю жизнь интересовавшийся взаимосвязью между диетой и здоровьем, я понимаю важность здорового питания.В то же время я также работал с тысячами людей в самых разных условиях, чтобы удовлетворить их потребности в питании — от актеров до профессиональных спортсменов и множества обычных людей.
И неважно, является ли цель похудеть, набрать вес или просто научиться лучше питаться — одна из самых больших проблем — помочь людям обрести лучший вес и составить индивидуальный план диеты, который они могут поддерживать на всю жизнь.
Диетолог — Любовь к еде во всех аспектах моей жизни
Путь, который привел к моей карьере диетолога, не был прямым.С подросткового возраста меня сильно интересовали садоводство, кулинария и здоровье. Но я в равной степени интересовался писательством и литературой, и я просто не знал, как все это соединить.
Когда я поступил в колледж в Университете Колорадо, я специализировался на английской литературе, но факультативный курс физиологии все изменил. В изучении работы человеческого тела я нашел свое увлечение и сразу переключился на биологию. А в остальном, как говорится, уже история.
После получения степени бакалавра я получил степень магистра пищевых наук и питания в Государственном университете Колорадо. После этого я поступила в Канзасский университет, где прошла интернатуру по диетологии и стала дипломированным диетологом. На протяжении всей своей карьеры я продолжал совершенствовать свои знания и навыки и получил дополнительную квалификацию сертифицированного специалиста по спортивной диетологии и честь стать членом Академии питания и диетологии.
Часто, когда я впервые встречаю кого-нибудь и упоминаю, что я диетолог, они начинают бросать мне вопросы. Наверное, чаще всего я слышу такие: «Диета — это хорошо или плохо?» и «Как мне сохранить вес после того, как я сойду с диеты?» Это такие общие вопросы, что я часто не знаю, как на них ответить — отчасти потому, что мы так часто используем слова «диета» и «диета», что они почти потеряли свое значение.
Люди также говорят мне, что они тоже сбиты с толку, потому что вокруг так много противоречивых советов по питанию.И тогда я предлагаю сделать глубокий вдох и немного расслабиться.
Во-первых, вы, вероятно, уже знаете о питании больше, чем думаете. Вы знаете, что белки должны быть постными, а потребление жиров — умеренным; что вы должны включать много ярких фруктов и овощей и есть больше цельнозерновых продуктов, чем рафинированных крахмалов. Имея лишь немного знаний, есть сотни способов применить это на практике. И потеря веса и поддержание веса на самом деле — две стороны одной медали.То, как вы питаетесь, когда пытаетесь похудеть, — это в значительной степени та же диета, которой вы захотите следовать, чтобы поддерживать ее.
Почему поддержание веса — это образ жизни, а не новая диета
Но просто знать, что составляет здоровую диету, недостаточно — вам также необходимо знать, как создать способ питания, который будет уникальным для вас и будет соответствовать вашим личным предпочтениям и вашему образу жизни.
Безусловно, существуют «хорошие» диеты и «плохие» диеты — все мы знаем людей, которые тщательно выбирают продукты и хорошо питаются, точно так же, как мы знаем других, которые, кажется, едят только фаст-фуд и газированные напитки.
И, если вам нужно похудеть, то «диета» — например, сокращение калорий и повышение уровня активности — это хорошо. Но многое зависит от того, как вы подходите к похуданию.
Если ваша диета и план упражнений для похудения — это та диета, которой вы можете придерживаться, она хорошо сбалансирована и приводит к здоровому уровню потери веса, тогда да, в этом случае диета определенно «хороша» — и с большей вероятностью привести к поддержанию веса.
Но, если план похудания, которому вы пытаетесь следовать, несбалансирован, если он настолько строг, что вы не можете его придерживаться, или если он настолько низкокалорийный, что у вас нет энергии для тренировки, или вы тоже худеете быстро, я бы сказал, что это «плохо».«Такой план не продлится долго — и ваш вес, скорее всего, вернется в норму. Вот почему так важно составить план питания, который соответствует вашему образу жизни и дает простой подход к поддержанию веса.
Персонализация — ключ к вашему успеху. Тот факт, что капуста является суперпродуктом на данный момент, не означает, что вам нужно подавить ее, если вы не переносите вкус — вместо этого найдите другую листовую зелень, которая вам нравится. В капусте нет ничего волшебного — есть много другой зелени, которая предлагает аналогичный пищевой профиль.Что действительно важно, так это общее качество вашей диеты. При таком большом количестве здоровых продуктов нет недостатка в продуктах, из которых можно выбирать. Просто найдите те, которые вам нравятся, и включите эти продукты в свой ежедневный рацион.
Подумайте вот о чем: не так много хороших привычек, которые вы могли бы практиковать несколько раз в день. Но если вы регулярно едите и перекусываете, у вас будет 4 или 5 возможностей каждый день правильно питать свое тело и в результате чувствовать себя прекрасно.
Одна из лучших вещей в моей работе с Гербалайф — это то, что она дает мне возможность помочь многим людям лучше питаться и вести более здоровый образ жизни.Не существует «единой диеты», которой должны были бы придерживаться все; существует множество различных способов питания, которые могут привести к одному и тому же достижению хорошего здоровья. И, обладая определенными знаниями и подходящими инструментами, моя цель — помочь вам найти свой собственный путь.
По правде говоря, мы все сидим на диете каждый день. У каждого из нас есть свои диетические привычки и схемы, которые составляют нашу обычную «диету». И самая успешная диета — та, которая работает для вас изо дня в день. Это диета, которая обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.Это диета, включающая в себя продукты, которые вам нравятся. Это диета, которая сочетается с вашим образом жизни. Это диета, которой можно придерживаться всю оставшуюся жизнь. И это твое и только твое.
Сьюзан Бауэрман, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND — старший директор, Worldwide Nutrition Education and Training
Сьюзан Бауэрман получила степень бакалавра наук. по биологии с отличием в Университете Колорадо и получила степень магистра наук. в области пищевых наук и питания Университета штата Колорадо.Она является зарегистрированным диетологом, имеет два сертификата Совета Академии питания и диетологии в качестве сертифицированного специалиста по спортивной диетологии и сертифицированного специалиста по ожирению и управлению весом, а также является членом Академии.
Мое путешествие по похуданию в Гербалайф — CarnalDish
В течение 2014 года я не вел много блогов, потому что наконец решил навести порядок со своим здоровьем. Это, к сожалению, означало отказ от того, что я любил больше всего — жирной пищи. У меня была тетя, которая, к сожалению, скончалась от рака груди, и, будучи самозанятым и едва в состоянии позволить себе медицинскую страховку, я знал, что должен что-то делать.
Я переехал в Атланту в 2012 году в размере 12 — размер, которым я был довольно долгое время, в основном из-за привычного сидячего образа жизни, сидящего за столом 24/7 — в течение многих лет. Я думала, что мне комфортно с таким размером, потому что о похудении я вообще не думала. Парень все еще принимал меня, я все еще принимал себя, я думал, что я милый, лол. Как только я поселился в Атланте, я столкнулся со всей этой чудесно откормленной пищей, не имея абсолютно никакого самоконтроля. Мне было все равно. Я ел все безрассудно и не получал никаких физических упражнений.Ешь, спи, повторяй. Ужасные привычки. НЕ НАПОМНИТЬ, мой собственный блог был наполнен восхитительно декадентской едой для комфорта — и множеством писем от читателей, просящих меня сделать еще. Я люблю такие продукты, но я их слишком любил. У меня не хватило самообладания, чтобы не есть их все время, , и я использовал свой блог как предлог, чтобы продолжать это делать.
Чего я не понимал, так это того, что я эмоциональный едок. Я всегда думал, что эмоциональное переедание означает, что ты грустишь и топишь свою печаль в большой кадке мороженого или съешь целую пиццу за один присест.Когда мне становилось грустно, я меньше всего хотел есть поесть. Я ел, когда был счастлив — и очень радовался, LOL! Любой повод пойти в хороший ресторан и хорошо провести время, я был всем за это. Счастье — это эмоция, не дайте себя обмануть, лол. Потом мои джинсы стали слишком плотно прилегать, я чувствовал себя вялым, я чувствовал себя тяжелым и к концу 2013 года я вырос до 14-го размера. Я знал, что должен что-то делать… так что я и сделал. Мой друг познакомил меня с Гербалайф, и я начал больше исследовать его, увидел потрясающие результаты от других пользователей и решил, что это то, что я хочу попробовать на себе.
Сначала я работал над своим мышлением и подготовил себя к образу жизни, основанному на более чистом питании, физических упражнениях и ограниченном упадке. У меня ушло около 4 месяцев, чтобы разобраться в игре, так что к наступлению Нового 2014 года я был готов! Я прошел весь путь, используя Гербалайф (удивительную программу питания), пил только воду и зеленый чай, занимался физическими упражнениями и поддерживал мотивацию, подписываясь на кучу аккаунтов, связанных с фитнесом / здоровьем, в социальных сетях. Это действительно помогло мне не сбиться с пути.Мне просто надоело быть толстым, поэтому я не хотел оставаться таким. Благодаря позитивному мышлению и Гербалайф я потерял более 40 фунтов и столько дюймов, что сбился с пути. Я помню, как моя талия увеличилась до 34 дюймов, а теперь она опустилась до 26! У меня уже не 14-й размер, а 6-й размер — и я чувствую себя потрясающе. Время от времени я позволял себе читмил, но даже тогда это было то, что я готовил сам, поэтому я знал, что, черт возьми, в нем. Я начал узнавать, откуда берутся наши продукты, смотреть документальные фильмы и тому подобное.Мне было противно !! Я не мог поверить, что вкладываю все это дерьмо в свое тело ЕЖЕДНЕВНО. Я полностью оставил обработанные продукты в покое. Продукты с высоким содержанием соли, жира и сахара стали для меня отвратительными. После того, как вы стали лучше поесть, как только вы попытаетесь вернуться к «дерьму», ваше тело будет как «Нет!». Мои любимые читмилы — это пицца и гамбургеры! Я не верю в лишения, поэтому не думайте, что вам нужно пить коктейли и есть салат весь день. Если бы это было так, я бы давно потерпел неудачу. Вам просто нужно сделать более разумный выбор.Заменить все сладкие напитки водой или чаем — это простое начало. Другой вариант — использование лечебных солей и кулинарных масел / жиров. Я настоятельно рекомендую вам Google как можно больше, чтобы вы узнали, как работает питание. Я бы потерялся без своего Гербалайфа. Я пью коктейли и чай для дополнительного питания и выведения токсинов и жира. Я также ем много хорошей еды, так что это совсем не голодная диета. Обычно вы выпиваете два коктейля, богатых питательными веществами, в день, пока едите настоящую пищу. Вы не собираетесь голодать, это не модная диета.Это прекрасное дополнение к вашему здоровому образу жизни, которое может помочь вам похудеть немного быстрее. Если кто-то сказал вам, что все, что вы делаете, это пьете коктейли и умираете с голоду, они солгали. Я скажу вот что, чтобы они были вкуснее, используйте миндальное молоко вместо воды 😉 Если вы хотите узнать больше о Гербалайфе, напишите мне по адресу [email protected] или посетите мой сайт Гербалайф по адресу www.goherbalife .com / реша.
Теперь, когда я научился управлять своим весом и продолжать этот замечательный образ жизни, я могу есть больше декадентской пищи, не чувствуя себя таким ужасным и не набирая вес.Я все еще ем блины, печенье, сладости — но в умеренных количествах! Я остаюсь активным как можно больше, хожу в тренажерный зал несколько раз в неделю, высыпаюсь и пью много воды. Я поднимаю тяжести! Многие женщины спрашивали меня : «Как тебе удалось сохранить свои формы?» Что ж, милый, позволь тебе сказать — возьми штангу! Серьезно, мышцы сжигают жир. Конечно, вы «похудеете», бегая весь день на беговой дорожке, но вы также можете сбросить мышечную массу и свои прекрасные сексуальные изгибы.Так что не бойтесь взять штангу и взорвать ее. Узнайте больше об упражнениях из бодибилдинга, так я начал заниматься в тренажерном зале.
Вот я, здоровенный размер 14, а теперь размер 6!
Вот некоторые из продуктов Гербалайф, которые я использовал, чтобы помочь мне похудеть, наряду с хорошей диетой и большим количеством упражнений.
Сам за себя говорит lol. Посмотри на мою кишку !! Это было неконтролируемо! Сейчас украли
🙂.Талия становится меньше, и я почти вижу свой пресс!
Мой метаболизм сейчас намного выше, я могу сжечь 1000 калорий за час, но это было раньше во время моего путешествия.Я был разбит! Я не уходил из спортзала, пока не набрал 110%.
Образцы некоторых продуктов, которые я ела во время своего пути к похуданию, на случай, если вам интересно.
Типичный для меня завтрак. Я влюбился в хлеб Иезекииля, авокадо и яйца. Я ел желтки и белки и все равно худел.
Я всегда любила салаты, и ела их очень часто. Очень мало заправки и много свежих ингредиентов.
Я всегда любил тако, поэтому вместо того, чтобы жарить ракушку, я ее запекал.Я использовал фарш из индейки вместо говядины и использовал греческий йогурт вместо сметаны. Одним из моих любимых мест, где можно перекусить после тренировки, была кухня Zoe’s Kitchen. Изумительная еда!
ты можешь сказать, как я люблю авокадо? Лол, я на все наложил. Это помогло мне похудеть на животе. Справа — запеченный тостада, намазанный полезными для сердца черными бобами, покрытый яйцами, авокадо, нежирным сыром и сальсой с низким содержанием натрия. Так вкусно.
Я люблю макароны, поэтому я заменил обычные на цельнозерновые, использовал фарш из индейки, а для более сливочных макарон я использовал авокадо и / или греческий йогурт вместо жирных кремов.
Вкусный микс из лосося, шпината и коричневого риса / киноа. Еще один салат из кухни Зои.
Я жареный так много курицы! Я ела это все время и до сих пор не заболела. Жареный виноград, свежая зелень, коричневый рис. Моя вкусная еда.
Ты справишься! Спросите меня, как 🙂
[contact-form-7 404 «Not Found»]
Пищевая ценность, рецепты и советы Herbalife Shake
Шейки Гербалайф — популярные заменители пищи, особенно среди тех, кто входит в сообщество продавцов, продвигающих и продающих продукты Гербалайф. Возможно, вы читали, что компания подверглась тщательной проверке на предмет наличия многоуровневой деловой практики, основанной на сетевых технологиях. Но как их продукты соответствуют требованиям с точки зрения питания и здоровья? Чем коктейли Гербалайф сравнивают с другими заменителями еды на рынке? Чтобы получить ответ, важно сравнить заявления о пищевой ценности с фактами о пищевой ценности.
Пищевая ценность
Следующая информация о питании предназначена для одной порции или двух столовых ложек с горкой высокопротеиновой смеси для коктейлей Herbalife (25 г) и предоставлена Министерством сельского хозяйства США (USDA).
- Калорий: 98
- Жиры: 2,7 г
- Натрий: 304 мг
- Углеводы: 5 г
- Волокно: 3 г
- Сахар: 0.9 г
- Белки: 13 г
Помимо протеиновой смеси для напитков, одним из самых популярных продуктов Herbalife является питательная смесь для коктейлей Formula 1 Healthy Meal. Продукт бывает разных вкусов, включая французскую ваниль, банановую карамель, голландский шоколад, лесные ягоды и другие.
На этикетке продукта указано, что основными ингредиентами коктейльной смеси являются изолят соевого белка, форма растительного протеинового порошка и фруктоза (форма сахара).Этот коктейль обеспечит вас белком (девять граммов), который поможет вам чувствовать себя сытым, но также добавит девять граммов сахара к дневной норме.
Когда вы добавляете молоко, количество калорий в коктейлях Гербалайф увеличивается. Если вы используете обезжиренное (обезжиренное) молоко для смешивания коктейля, вы потребляете 170 калорий и не больше жира. Но вы также получаете питательные преимущества молока (включая кальций и дополнительные 8 граммов белка, 12 граммов углеводов и 11 граммов естественных сахаров).
Так чем же отличается этот коктейль Гербалайф от аналогичных продуктов на рынке? Если вы сравните его, например, с Slimfast, вы увидите, что продукт Гербалайф (смешанный с обезжиренным молоком) содержит на 20 калорий меньше и 1 калорий.На 5 граммов меньше жира. Но одна порция Slimfast High-Protein Shake обеспечивает дополнительные 6 граммов белка.
А как насчет коктейлей Shakeology? Если вы сравните коктейль Herbalife, смешанный с 8 унциями обезжиренного молока) с популярным продуктом BeachBody, вы увидите, что одна порция Shakeology обеспечивает на 17 калорий меньше, 0,2 дополнительных грамма жира, три дополнительных грамма клетчатки, 18 граммов углеводов. (по сравнению с 5 Гербалайф) и примерно вдвое меньше сахара. В Shakeology 7 граммов сахара, а в Herbalife с обезжиренным молоком — 12 граммов.
Потребители, которые хотят похудеть, используют коктейли Формулы 1 как часть комбинированной программы. Есть три варианта на выбор: программа быстрого старта, расширенная программа и максимальная программа. Каждая упаковка содержит смесь коктейлей Формулы 1 и различные комбинации добавок, которые, по утверждению компании, помогут увеличить ваши шансы на похудание.
Другие популярные продукты Гербалайф включают в себя ряд витаминов и добавок, таких как активатор клеток Herbalife Formula 3 и мультивитамины Herbalife Formula 2.Эти продукты не содержат макроэлементов и не повлияют на дневную норму калорий, жиров, углеводов, клетчатки, сахара или белка.
Гербалайф коктейль для похудения
Некоторым людям эффективно использовать заменители пищи для похудения. Если вы замените обычный прием пищи (который обычно составляет 300-500 калорий или более) коктейлем, который содержит всего 170 калорий, вы значительно снизите дневное потребление калорий. Это может позволить вам создать дефицит калорий, необходимый для похудения.
Однако в этом (или любом другом) коктейле для похудения нет ничего уникального, что делает его более эффективным, чем создание собственного коктейля дома. Согласно Herbalife, коктейльная смесь Formula 1 содержит 21 витамин, минерал и необходимые питательные вещества. Но если вы используете дома свежие фрукты и овощи для создания низкокалорийного смузи, вы также получите полезные витамины и минералы.
Компания также утверждает, что ингредиенты, входящие в состав некоторых дополнительных таблеток и продуктов для похудения, помогут ускорить потерю веса.Они подтверждают, что точность заявлений не проверялась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Стимуляторы, такие как кофеин, могут повысить ваш уровень энергии и помочь сжечь больше калорий, но чашка крепкого кофе может сделать то же самое.
Безопасность продуктов Гербалайф
На протяжении многих лет научные исследователи выражали озабоченность по поводу безопасности продуктов Herbalife. Несколько опубликованных отчетов связывают продукты Гербалайф с повреждением печени и даже смертью. Авторы исследования из Швейцарии, Израиля и Венесуэлы выразили озабоченность по поводу использования продуктов, часто ссылаясь на потенциальную опасность, связанную со стимуляторами, содержащимися в добавках и коктейлях.
Однако другие исследователи и компания Herbalife считают, что эти продукты безопасны. Говорят, что вероятность травм очень низкая, учитывая большое количество людей, употребляющих эти продукты. Они также говорят, что их собственное внутреннее тестирование демонстрирует безопасность продуктов.
Исследователи с обеих сторон, похоже, согласны с тем, что очень трудно сказать наверняка, что стало причиной смерти или травмы в случаях, когда пользователи Гербалайф заболели. Критики Гербалайф говорят, что, поскольку конкретные составы не указаны на этикетке продукта, и поскольку многие потребители сочетают несколько разных продуктов Гербалайф, трудно понять, что вызвало настоящие заболевания.
Так что это значит для вас? Всегда полезно обсудить с врачом использование любых добавок. Неважно, является ли добавка или продукт для похудения натуральным или травяным — они все равно могут причинить вред. Травяные продукты могут взаимодействовать друг с другом или с принимаемыми вами лекарствами, создавая проблемы. Ваш врач сможет оценить продукт и вашу историю здоровья, чтобы дать индивидуальные рекомендации.
Стоимость продуктов Гербалайф
Чтобы купить продукцию Гербалайф, вам необходимо связаться с дистрибьютором.Затем дистрибьютор зарабатывает деньги в зависимости от количества продукта, который вы покупаете. Дистрибьютор может продолжать связываться с вами, чтобы побудить вас покупать больше продуктов в будущем. Они также могут побудить вас принять участие в программе и самому стать ее дистрибьютором.
Эта система, называемая многоуровневым маркетингом (MLM), подверглась критике со стороны критиков, которые считают, что это проигрышная игра для потребителя, поскольку данные показывают, что большинство дистрибьюторов не получают обратно вложенные деньги. Некоторые даже сравнивают эту структуру со схемой пирамиды.Вполне возможно, что такая многоуровневая маркетинговая структура может повлиять на стоимость продукции Гербалайф, сделав ее немного выше, чем у сопоставимых продуктов, которые вы можете найти в местной аптеке или бакалейном магазине.
Например, смесь для коктейлей здорового питания «Формула 1» продается по цене 39,90 долларов. В одном контейнере достаточно смеси, чтобы сделать около 30 встряхиваний. Это означает, что вы заплатите около 1,33 доллара за коктейль плюс стоимость молока. Если вы сравните это со стоимостью смеси для коктейлей Slimfast, вы увидите, что коктейли Slimfast стоят примерно.45 за коктейль плюс стоимость молока.
Если вас интересует комплексный пакет, программа быстрого старта стоит 115,30 долларов. Трехдневный пробный пакет продается за 11,95 долларов США. Также доступны комбинации продуктов по цене от 194 до 300 долларов.
Сделайте свои собственные коктейли для похудания
Если вы думаете об использовании коктейлей для замены еды, чтобы похудеть, подумайте об использовании одного из этих рецептов, чтобы приготовить собственные напитки дома. Когда вы контролируете ингредиенты и используете свои собственные фрукты и овощи, вы можете с комфортом знать, что вы вкладываете в свое тело, и можете адаптировать свой напиток к своим личным вкусам.
Слово Verywell
Покупка продукта Гербалайф может быть для вас правильным выбором. В коктейлях Гербалайф содержатся важные питательные вещества, которые помогут вам оставаться сытыми в течение дня и придадут энергии, когда вы пытаетесь достичь или поддерживать здоровый вес. Но вы также можете получить эти питательные вещества из других продуктов или коктейлей, которые вы делаете дома.
Если вы решите использовать Гербалайф или какие-либо диетические добавки для похудения, сообщите об этом своему врачу, если вы заметили изменения в своем здоровье.Похудение может улучшить ваше чувство уверенности и благополучия, но оставаться здоровым важнее.
Гербалайф для похудения: стоит ли попробовать?
Программы похудения Гербалайф поощряют замену двухразового питания коктейлями.
Кредит изображения: Starcevic / iStock / GettyImages
Если вы когда-нибудь пробовали — или думали о похудании с помощью коктейлей, заменяющих прием пищи, и пищевых добавок, вы, возможно, слышали о программах похудания Гербалайф.
Хорошая новость в том, что если вы решили попробовать Гербалайф, это может помочь вам похудеть, но есть некоторые вещи, которые вам следует знать, прежде чем начать. Мы сломаем все здесь.
Итак, что такое Гербалайф?
Herbalife — это компания прямых продаж, основанная в 1980 году. Она продает диетические добавки в виде заменителей еды, протеиновых порошков, закусок и чая. Вы можете покупать продукцию Herbalife только у независимых дистрибьюторов компании.
Herbalife позиционирует себя как компанию по производству продуктов питания, а не как компанию по снижению веса, но некоторые из ее продуктов способствуют снижению веса.Другие продукты способствуют общему самочувствию, спортивному питанию, специализированному питанию и здоровью кожи.
Что вы едите на Гербалайф для похудения?
Если вы покупаете Гербалайф для похудения, вы замените два приема пищи в день коктейлями Гербалайф Формула 1. По сути, вы худеете, резко сокращая количество калорий и съедая только один полный прием пищи в день.
Есть три варианта программы похудания:
- Программа быстрого старта: Содержит заменитель пищи формулы 1, поливитамины формулы 2, добавку формулы 3 и концентрат травяного чая
- Расширенная программа: Содержит все, что есть в программе быстрого старта, а также два других дополнения.
- Ultimate Program: Содержит два дополнительных дополнения, а также все содержимое расширенной программы
В идеале ваш третий прием пищи в день должен быть здоровым и сбалансированным, но вам решать, покупать и готовить его.
В коктейлях содержится около 34 граммов протеина в день (9 граммов на порцию порошка-заменителя еды и 8 граммов на чашку молока). Это означает, что вам нужно наверстать упущенное после третьего приема пищи, чтобы получить все макроэлементы.
Ваш третий прием пищи должен содержать нежирный белок (подумайте: куриная грудка без кожи, рыба, яйца, тофу), по крайней мере, две порции овощей, фрукт и порция цельного зерна (например, киноа, коричневый рис, цельнозерновые макароны. ).
Каждый коктейль содержит всего 170 калорий (включая молоко), поэтому вы, вероятно, проголодаетесь, и вам следует планировать перекусы.
Хорошие варианты закусок включают:
- Свежие фрукты
- Овощи с хумусом
- Орехи и ореховое масло
- Йогурт или творог
- Попкорн
- Пищевые продукты сверхвысокой обработки, такие как хот-доги, картофель фри, чипсы и другие упакованные закуски
- Продукты с высоким содержанием сахара, такие как конфеты, хлопья с сахаром, сладкие напитки, такие как газированные напитки, йогурт с высоким содержанием сахара и сладкие кофейные напитки
- Алкоголь, который содержит больше калорий на грамм, чем белков и углеводов (7 калорий на грамм), согласно исследованию, опубликованному в январе 2019 года в Ожирение , и может быть основным источником пустых калорий в рационе
- Фаст-фуд — согласно исследованию, проведенному в январе 2016 года в журнале Health Promotion Perspectives , фаст-фуд был связан с плохим качеством диеты, увеличением абдоминального жира и повышенным риском диабета 2 типа и сердечных заболеваний
Предупреждение
Поговорите со своим врачом перед началом любой программы по снижению веса, чтобы убедиться, что вы находитесь на одной волне с вашими целями в отношении здоровья.
Помогает ли Гербалайф похудеть?
Простая математика скажет вам, что если вы привыкли есть, скажем, 500 калорий на завтрак и обед, и вы уменьшите это количество до 170 калорий на прием пищи, вы немного похудеете, но не без некоторого голода. боли, и это может означать катастрофу для потери веса, если заставит вас переедать во время третьего приема пищи или в другое время в течение дня.
Гербалайф может помочь вам похудеть. Разные программы работают для разных людей, поэтому, если вы все перепробовали под солнцем и чувствуете, что хотите совершить прыжок веры, это может сработать для вас.
Однако имейте в виду, что скорость безопасной и здоровой потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю, по данным клиники Мэйо. Это означает сокращение вашего рациона от 500 до 1000 калорий в день. Уменьшение количества калорий может привести к слишком быстрой потере веса, а это означает, что ваше тело может терять мышцы, а не жир. В долгосрочной перспективе это может иметь неприятные последствия, приводя к увеличению веса позже, поскольку наличие большего количества мышц поддерживает здоровый обмен веществ (он же помогает вашему телу сжигать больше калорий, даже в состоянии покоя).
Также имейте в виду, что минимальное количество калорий, которое вы должны получать в день, составляет 1200 для женщин и 1500 для мужчин. Если вы опуститесь ниже, то рискуете получить дефицит питательных веществ.
Хотите знать, как рассчитать количество калорий для похудения? Загрузите приложение MyPlate, которое поможет вам отслеживать потребление, чтобы вы могли сосредоточиться и достигать своих целей!
Плюсы и минусы Гербалайф для похудения
Программы похудания обязательно должны включать в себя список плюсов и минусов, и Гербалайф не исключение.Здесь вы выясняете, перевешивают ли плюсы для вас минусы или наоборот.
Приоритетными являются здоровое питание и фитнес: Компания подчеркивает важность здорового питания в целом и то, как оно вписывается в изменение образа жизни, включая физическую активность. У вас есть доступ к рецептам здорового питания и планам питания, которые помогут вам на пути к снижению веса. В штате есть зарегистрированный диетолог, что свидетельствует о приверженности компании принципам надежности, когда дело касается питания.
1. Коктейль пищевых добавок: Каждая программа похудения Гербалайф включает в себя набор добавок. Проблема в том, что пищевые добавки не строго регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а «коктейль» добавок, который вы принимаете, не имеет никаких исследований, подтверждающих его безопасность или эффективность.
Обзор безопасности добавок Гербалайф, проведенный Национальным центром биотехнологической информации, показал, что до 50 случаев повреждения печени были связаны с добавками Гербалайф.Трудно точно сказать, какая добавка может вызвать проблему, но экстракты зеленого чая и алоэ вера, как известно, вызывают проблемы с печенью.
2. Стоимость: Допустим, вам нужна программа Ultimate — она обойдется вам примерно в 238 долларов за 15-дневный запас сухого коктейля для замены еды и 60-90-дневный запас добавок. Не забывайте, что вам также придется покупать продукты для еды и закусок.
Стоит ли попробовать?
Если вы здоровый взрослый человек без каких-либо других заболеваний, которые мешают вам придерживаться полноценной диеты, вам, вероятно, не нужно тратить деньги на эту программу.Единственная причина дополнить свой рацион диетическими коктейлями и витаминами — это то, что вы не можете получить те же питательные вещества из настоящей пищи.
Вот как цельные продукты по сравнению с Гербалайф:
С другой стороны, если вы разговаривали со своим врачом и оба согласны с тем, что эта программа безопасна для вас, тогда нет ничего плохого в том, чтобы попробовать что-то новое.
У вас также есть возможность персонализировать свою программу — программу, которая не включает все модные добавки, но покупает только то, что вам нужно и что, по вашему мнению, поможет вам приблизиться к похудению.
Всегда помните, что лучше всего есть цельную пищу. Они дают вам питательные вещества, которые невозможно произвести в лаборатории, поэтому важно, чтобы эти продукты оставались в вашем рационе.
Обзор диеты Гербалайф для похудения
Стоит ли диета Гербалайф ваших денег? Мы пробовали
Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.
Herbalife — это международная компания, занимающаяся питанием и контролем веса, которая разрабатывает протеиновые коктейли, добавки для похудания, спортивные и энергетические продукты, а также линию продуктов для кожи и волос. Его фирменный продукт, составляющий 30% продаж, — это заменитель еды на основе сои, названный «Формула 1».
Herbalife была основана предпринимателем Марком Хьюзом в 1980 году и имеет более трех миллионов независимых дистрибьюторов, продающих ее продукцию в более чем 90 странах. Ожидается, что каждый новый дистрибьютор будет набирать больше дистрибьюторов, расширяя сеть Herbalife и получая процентную прибыль с каждого человека, которого они привлекают.Эта «пирамида» вызвала много споров, и многие задаются вопросом, как Гербалайф может поддерживать этическую последовательность и целостность с таким количеством «независимых» дистрибьюторов, каждый из которых использует свою (иногда сомнительную) тактику для продаж. Несмотря на эти вопросы, Herbalife может похвастаться огромным и постоянно растущим числом подписчиков, активным сообществом в социальных сетях и рядом громких спонсорских сделок со звездами спорта, такими как Криштиану Роналду, и такими командами, как LA Galaxy и Ospreys.
Гербалайф: как это работает?
Программа похудения Гербалайф состоит из протеиновых коктейлей, добавок для похудания и чаев. Гербалайф заменяет определенные приемы пищи своими собственными протеиновыми коктейлями, чтобы «вызвать потерю веса».
Вот пример обычного дня по плану похудания Гербалайф (взято с веб-сайта):
08:00 Завтрак — шоколадный коктейль Формула 1 с обезжиренным молоком и половиной банана
11:00 Полдник — Среднее яблоко
13:30 Обед — куриная грудка на гриле с овощами и цельнозерновым хлебом
17:00 Закуска — Банка тунца и салат айсберг
20:00 Ужин — ванильный коктейль Формула 2 с обезжиренным молоком и половиной банана
Добавки и чаи дополняют этот план питания.
СВЯЗАННЫЙ: Палеодиета — чудо здоровья или причуда? Мы просмотрели его, чтобы узнать
Getty ImagesПрофи Гербалайф
- Поскольку протеиновые коктейли и чай можно приготовить где угодно и не требуют специальных ингредиентов, программа очень практична.
- Диета очень строгая, что делает ее удобной для людей, которым нравится, когда им говорят, что и когда есть.
- Это может привести к кратковременной потере веса.
Гербалайф против
- Принципы плана основаны на устаревшей науке.Обезжиренные и очень низкокалорийные диеты больше не рекомендуются как наиболее эффективные и устойчивые методы похудания.
- Несмотря на то, что они описаны как протеиновые коктейли, коктейли Формулы 1 содержат только девять граммов протеина каждый. Это менее половины содержания белка, рекомендуемого для стандартного приема пищи.
- Это диета с ограничением калорий, поэтому люди, сидящие на диете, могут чувствовать голод и недостаток энергии.
- Дорого, особенно если заниматься надолго.
- Ограничительный, затрудняющий долгосрочное соблюдение.
- На сайте отсутствует прозрачность относительно того, какие ингредиенты входят в состав продуктов.
- Продукты Herbalife подвергаются интенсивной обработке и содержат нежелательные ингредиенты, такие как искусственные красители, ароматизаторы, фруктозу и сукралозу.
Приговор
«Я не поклонник программ похудания, в которых используются жидкие заменители еды. Как диетолог, я рассматриваю возможность их использования только тогда, когда кому-то необходимо быстро похудеть по состоянию здоровья или по медицинским показаниям, например, перед срочной операцией », — говорит диетолог Фемис Криссидис.«На мой взгляд, заменители еды просто не жизнеспособны. Жидкие заменители еды просто не стимулируют и не способствуют изменению поведения или не расширяют знания. Если вы хотите улучшить свое здоровье и навсегда похудеть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы есть меньше или ограничивать свой рацион, попробуйте улучшить баланс своего рациона ».
Как уже было сказано, программа похудания Гербалайф включает коктейли, добавки и чаи, поставляемые Гербалайф. План Гербалайф может дать краткосрочные результаты по снижению веса для некоторых людей.Тем не менее, среди профессионалов в области питания существует общее мнение, что это нерационально и значительно уступает здоровой, сбалансированной диете из цельных продуктов. Также существует озабоченность по поводу отсутствия клинической поддержки плана похудания Гербалайф, без рецензируемых исследований, подтверждающих его утверждения.
Рейтинг Гербалайф
Удобство / выполнимость — 8/20
Плану Гербалайф легко следовать с точки зрения того, что это строго предписывающая диета, которая дает четкое представление о том, что есть / пить / принимать и когда.Шейки, чай и добавки легко брать с собой в дорогу.
Однако требуется определенная подготовка и организованность, чтобы оставаться «в соответствии с планом», особенно при общении и ужине вне дома.
С точки зрения комплаенса, план Гербалайф трудно соблюдать, поскольку он является одновременно диетой с ограничением калорий и диетой, которая включает два коктейля для замены еды в день. Голод и скука могут стать факторами. «Текстура, цвет и разнообразие делают еду интересной.Без этого нам становится скучно. Следовательно, встряски не являются устойчивым долгосрочным решением для многих людей. В конце концов мотивация ослабевает, и люди снова начинают употреблять твердые вещества, которые обычно не самый лучший выбор. Почему? Потому что они просто не научились делать покупки, готовить, читать этикетки на продуктах, планировать питание, расставлять приоритеты в еде, управлять социальными ситуациями, делать выбор в пользу здорового образа жизни и заниматься спортом », — говорит Криссидис.
Стоимость — 8/20
Месячный запас по полной программе похудания (два коктейля в день) составляет примерно 155 долларов *.Сюда входят:
- Два коктейля Формулы-1
- Мультивитаминный комплекс Формула 2
- Таблетки с клетчаткой и травами
- Чай с травяным напитком
- План питания Гербалайф для похудения
Эта программа стоит раньше любых продуктовых магазинов, что делает ее относительно дорогой программой по сравнению с другими программами подобного рода.
* цена на Amazon. На сайте Гербалайф нет доступных цен.
41,99 долларов США на Amazon.com
$ 19.85 на Amazon.com
Альтернативные добавки Гербалайф
Оригинальные протеиновые коктейли EAS Myoplex в пакетиках
В каждой порции содержится колоссальные 42 грамма сывороточного протеина и 8,9 грамма BCAA, что очень много для коктейля. Но все же рекомендуется дополнять этот коктейль небольшим приемом пищи и, в идеале, после тренировки. Также в каждой порции содержится 300 калорий, что почти в два раза больше, чем в коктейле Гербалайф, и все же значительно меньше, чем 650-700 калорий, рекомендуемых на прием пищи для среднего мужчины.
30,29 долл. США на Amazon.com
Органический растительный протеиновый порошок Garden Of Life
Увеличивая смесь суперпродуктов, включая органические соки трав, фрукты и овощи, а также клетчатку, Garden of Life предлагает 20 граммов растительного белка, предназначенного для вегетарианцев и веганов. Каждая ванна с порошком также содержит полезные жиры, клетчатку, пробиотики, ферменты и 21 витамин и минерал, чтобы вы получили то, что надеетесь найти в заменителе здоровой пищи. Каждая порция стоит 120 калорий.
$ 36,73 за большое на Amazon.com
Пищевой коктейль Vega One All-in-One
В комплексном обеде Vega One, состоящем из 160 калорий, утверждается, что он сделан из настоящих цельных пищевых ингредиентов растительного происхождения, включая белок гороха и конопли. Порошок не содержит глютена и ингредиентов, не содержащих ГМО, и утверждает, что он обеспечивает половину дневной нормы витаминов и минералов, а также клетчатку, омега-3, антиоксиданты и пробиотики.
22,50 долл. США на Amazon.com
Безопасность — 10/20
Состав коктейлей Гербалайф сбалансирован по питательности и гарантирует, что люди, сидящие на диете, потребляют свои RDA (рекомендованные суточные нормы) витаминов и минералов — при условии, что они соблюдают сбалансированную диету между коктейлями.Однако медицинские работники обеспокоены долгосрочными последствиями для здоровья диеты с ограничением калорий. Людям с заболеваниями всегда рекомендуется проконсультироваться со своим терапевтом перед переходом на новый режим питания.
Гибкость — 7/20
Основной ассортимент продуктов Гербалайф не подходит для людей с аллергией / непереносимостью сои или молочных продуктов, так как эти ингредиенты содержатся практически во всех продуктах. Однако бренд разработал коктейль F1 Free From, не содержащий лактозы, сои и глютена и подходящий для вегетарианцев.
Программа похудания носит предписывающий характер, поскольку требует, чтобы вы употребляли два коктейля Формулы 1 в день вместо еды. Поэтому здесь мало места для гибкости. Что касается оставшейся еды / перекусов, веб-сайт рекомендует «питаться здоровой пищей», хотя более подробные планы питания прилагаются к пакету для похудения.
Эффективность — 10/20
Гербалайф — это, по сути, низкокалорийная диета: вы заменяете один или два приема пищи (в зависимости от вашего плана) на коктейль из 170 калорий.Если вы не восполняете недостающие калории во время других приемов пищи, вполне вероятно, что вы похудеете. Однако эта потеря веса, скорее всего, происходит из-за снижения общего потребления калорий, а не из-за каких-либо особых свойств или ингредиентов в заменителе еды Формулы 1.
Диета с ограничением калорий не является устойчивым долгосрочным вариантом, и хотя участники сначала будут худеть, потеря веса вряд ли сохранится, поскольку организм адаптируется. Обмен веществ начнет замедляться, а уровень голода повысится.Кроме того, голодание заставляет ваше тело расщеплять мышцы для получения энергии, так что это бесполезно, если вы пытаетесь уговорить шесть кубиков!
На веб-сайте бренда Дэвид Хибер, доктор медицинских наук, председатель Института питания Herbalife и Консультативного совета по питанию, утверждает, что решение для похудения является полезным и эффективным: «Исследования показывают, что употребление двух коктейлей в день и употребление одного здорового блюда приводит к весу. потеря веса, хотя употребление одного коктейля в день сохранит вес на долгие годы. Коктейли Formula 1 — идеальная еда для всех, независимо от того, хотят ли они похудеть, не набирать лишний вес или просто поддерживать свой естественный здоровый вес.«
Однако я не смог найти никаких научных исследований, подтверждающих заявления о потере веса, сделанные Гербалайф. (В отличие от диеты DASH, одобренной несколькими известными медицинскими ассоциациями.) Ингредиенты коктейлей не указаны на официальном сайте, поэтому человек, сидящий на диете, не может даже искать соответствующие клинические исследования. Такое отсутствие прозрачности вызывает скептицизм и вызывает вопросы относительно того, почему эта информация недоступна.
Итоговая оценка — 43/100
Хотите найти идеальный план питания, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе? Посмотрите эти обзоры диетических программ:
Bulletproof Diet Review для потери жира
Carb Cycling Review: может ли он помочь получить худой?
Обзор здоровой диеты для похудения
Обзор диеты DASH для похудания
Обзор гибкой диеты (если она соответствует вашим макросам)
Обзор средиземноморской диеты для здорового образа жизни
Обзор военной диеты: стоит ли попробовать?
Обзор палеодиеты: это здорово?
Обзор программы диеты Whole 30 для мужчин
AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.