Голодание сухое 24 часа – середина — всегда серая. золото — на краях. сухое голодание. — Английского языка жемчуга — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

24 часа без воды — Худеем вместе

Чистое питание, о котором много пишут сыроеды и Вадим Зеланд (книгами которого «Взлом техногенной системы» и «Апокрифический Трансерфинг» я особенно вдохновлена), подготавливает тело и сознание к очищению более серьезного порядка, на клеточном уровне.

Еще до сыроедения года три назад я заинтересовалась голоданиями, проконсультировалась со специалистом по аюрведе и выбрала для себя вариант голодания на свежевыжатых соках 1-2 раза в месяц. Эти чистки проходили с разной долей успешности, не всегда удавалось выдержать 36 часов на жидком питании (тогда это было для меня еще не питание, а самый что ни на есть голодный голод), но ощущение легкости, радости, свежести прибывало, хотелось совершенствоваться в практике йоги, совершенствовать свой разум, иметь постоянный доступ к творческому и энергетическому потенциалу, который бы не блокировался шлаками от ненатуральной еды.

Поэтому я продолжала. Перейдя на сыроедение, стала пробовать голодание на чистой воде, также не выходя за пределы 36-часовой практики. Это оказалось сложнее, но тоже достаточно интересно. И вот, наконец, вдохновившись примером других сыроедов и ведущих здоровый образ жизни людей, я решилась включить в 36-часовое голодание 24 часа пребывания без воды, т.е. сухое голодание.

В это время с водой контактировать вообще нельзя: ни умываться, ни чистить зубы, ни мыть посуду, ни даже попадать под дождь. Адепты связывают это с тем, что клетки без воды переходят в другой режим работы, весь организм обновляется, «просыпается», «перезапускается». Прочитать более подробно о чудесах сухого голодания можно в доступной нынче литературе, а также на сайтах и форумах по соответствующей теме. Мне не хочется пересказывать здесь теоретическую информацию, которые другие люди изложат с большим знанием дела, так что просто поделюсь своими ощущениями и результатами — может быть, это вдохновит вас.

Ощущение, что кожа стала более шелковой, действительно, появилось уже через 12 часов. Хотя без умывания и особенно без чистки зубов, языка, промывания носа, к которым я привыкла и вообще, и как йогиня (Punto Switcher предлагает заменить на «богиня» и он не далек от истины), не очень приятно. Впрочем, думаю, это, скорее, привычка (без них нам, вернее, нашему уму, как системе стабильной, всегда дискомфортно), нежели реальная острая гигиеническая необходимость. И все же по этой причине слабо пока себе представляю 2, 3, 4, 5-ти суточное сухое голодание. Но спешить некуда.

Много раз слышала, что голодание насухую проще, чем голодание на воде, а на соках — это вообще жидкое питание. У меня было много сомнений по этому поводу: ну, как отказ от двух жизненно важных вещей может переноситься легче, чем отказ от одной?.. И все-таки легче — могу теперь сказать по собственному опыту! На соках или воде к вечеру настроение обычно было уже совсем не радостное, часто присутствовала головная боль, слабость, раздражительность в большей (особенно в первые разы такой практики) или меньшей степени (при подключении медитаций, пранаям, йоги, прогулок).

На сухом же голодании я находилась в состоянии гармонии, легкости, энергетического подъема все время! О еде уже с середины дня не вспоминала вообще, два часа позанималась йогой с большим воодушевлением и вообще без слабости! На голодании обычно морозит, но на соках или воде этот неприятный этап у меня длился несколько часов и приходился на вечер (вместе с мыслями «Как же дожить до завтрака»), а здесь — на обеденное время, т.е. часов через 5-6 после входа в сухой голод. Морозило минут 30, пока я ни села медитировать, завернувшись в плед. Через 10-15 минут уже из его шерстяных объятий освободилась и до конца дня больше никакого дискомфорта не испытывала.

Вода настолько привычна нам, что мы автоматически споласкиваем руки, открываем краны и т.д. А тут — нельзя ни капли и за этим надо следить — заодно неплохая тренировка осознанности получается. Иногда, теряя бдительность, я вздрагивала, например, включая электронную книжку или причесываясь: стоп, а мне это можно сегодня?.. А-а-а, да, конечно, можно!

Последнее, о чем хочу сказать: это время на сон. Была готова к 8-10 часам, связывая это с чисткой организма, слабостью, которая обычно бывает на других видах голода и т.д. А в результате еле заставила себя поспать хотя бы 5 часов! Сначала никак не могла уснуть, наконец, включила свет и еще почти час читала книжку по йоге. А потом начала просыпаться уже с 3 утра: не пора еще вставать? не пора? Будильник был установлен на 7 (как и каждое утро), но я не выдержала уже в 5:40 и встала, полная энергии и позитива.

Кстати, забавная деталь: практикующие сухое голодание говорят, что вода даже снится порой, мне было очень интересно узнать, так ли это. И приснилась же! Я поила из бутылочки какое-то нелепое, но очень милое животное, которое до этого катало меня на своем горбу — нечто среднее между страусом и маленьким верблюдом. Ну, и пока поила его, сама прихватила несколько капель воды. Но это во сне, а в реальности выход из суточного сухого голодания происходит минута в минуту через 24 часа после входа. И это величайшее удовольствие — просто пить чистую воду! Говоря про результат такой чистки, повторюсь еще раз: состояние свежайшее, радостное, море сил и прекрасных планов на грядущий день.

Да, совсем уж последнее. На голодании любого вида остро встает вопрос: чем заниматься? Нет обычной вялости и сонливости, которая бывает после приема пищи, особенно тяжелой или в большом количестве, сил очень много, а если дополнить все это практиками, то уж совсем Геракл получается, в теле легкость (и минус 2 кг за сутки лично у меня), времени — вагон… На что потратить прибывающую энергию и творческое вдохновение, какие сделать дела, куда сходить, что посмотреть, прочитать, написать, о чем подумать — стоит спланировать заранее. Потому что с уровнем продуктивности на сухом голодании происходят чудеса, как и с потоком творчества — если, конечно, переключиться на это время с обыденных дел на какие-то более интересные, нестандартные задачи.

По завершении эксперимента для меня стало очевидно, что я буду продолжать эту практику. План прост, однако соотносить его надо в первую очередь с самочувствием: практиковать сухие голодания раз в две недели, потом раз в одну неделю, через какое-то время попробовать каскадное голодание (базовый вариант: день — еда и вода, день — сухой голод, и так на протяжении 7 дней).

Ценность голодания велика не только для тела, которое активизируется, сталкиваясь с непривычным для себя режимом, но и для эмоций, приходящих в равновесие, разума, который становится более спокойным.

Происходит очень важный процесс расстановки приоритетов — в работе и ее режиме, в наличии, количестве и качестве личной практики, в общении с определенными людьми. Приходят новые мысли, расширяется кругозор и палитра ощущений, мир воспринимается свежо, в более ярких красках. После голодания хочется жить, вкладывая себя во что-нибудь «разумное, доброе и вечное»!

Голодание 24 часа – эксперимент

Впервые о пользе голодания я узнала из книги Арнольда Эрета «Целебная система Бесслизистой диеты». По его словам, это самый простой и эффективный способ очищения организма без затрат и вмешательства извне. Разумеется, есть и другие способы, позволяющие провести детоксикацию организма. Но каждый из них требует дополнительных знаний о питании во время процесса очищения. Голодание в этом случае выигрывает своей простотой.

Для меня голодание 24 часа стало экспериментом, который я решила провести, чтобы понять, насколько это реально для абсолютно неподготовленного человека. Разумеется, я была готова прервать эксперимент в любой момент, как только почувствовала бы слабость или недомогание, однако этого не случилось, а результаты меня поразили!

Последний прием пищи у меня был около 18:00. Ужин был достаточно тяжелым – греча и котлеты из чечевицы, что ещё раз подтверждает, что я никак не готовилась к эксперименту.
Подъём около 6 часов утра. Я не завтракала и даже не пила воду. Спустя 12 часов чувства голода не возникло. Было лишь ощущение пустоты в желудке. Так как завтрак – это устоявшаяся привычка, организм потребовал еду к 10 часам утра, хотя чувства голода по-прежнему не было. В это же время я отметила легкую головную боль, которая через 20 минут прекратилась. Голова болела несильно, боль не напрягала меня.

Спустя еще пару часов я выпила 200 мл воды. Так как пища не поступала в организм уже более 16 часов, пищевод стал очень чувствительным. Раньше никогда не наблюдала ощущения поступающей в организм воды. Очень медитативный момент. Но чувства голода по-прежнему не было.

Несмотря на то, что физически есть мне действительно не хотелось, в голове неосознанно возникали мысли о еде. В вузе я постоянно прокручивала в голове свой поход в кафе, дома – к холодильнику. Но прерывать эксперимент желания все равно не возникало, потому что чувства голода, как ни странно, не было. Мне стало нравится ощущение невесомости в животе. Я отметила, что в день эксперимента не чувствовала привычной сонливости и подавленности. Парадокс – отсутствие еды придавало мне сил! Возможно, это происходило оттого, что организм не тратил свою энергию на переваривание тяжелой пищи. Хоть я и придерживаюсь веганского типа питания, в моём рационе есть достаточно тяжелые продукты – тофу, картофель, злаковые смеси.

Я не ставила целью сухое голодание, поэтому могла бы выпить столько жидкости, сколько захотела, однако после утренних 200 мл воды пить мне не хотелось.

При всем этом я заметила, что во время эксперимента моё сознание оставалось на редкость ясным, а настроение хорошим. Больше всего меня удивляла реакция мозга на эту ситуацию. Время шло настолько медленно, что эти сутки стали чуть ли не самыми длинными в моей жизни. Но я поняла, что именно в этом и есть прелесть целебного голодания! Время как бы замедляется, позволяя успеть больше. Отсутствие еды действительно экономит огромное количество времени.

Наконец, спустя 20 часов эксперимента (около 14:00) появилось лёгкое чувство голода, но оно было терпимым и не вызывало дискомфорта. Чувство голода приходило волнами и исчезало через 5-7 минут. Все ощущения организма теперь стали отчетливыми и заметными, а любая физическая нагрузка (будь то подъём по лестнице или зарядка дома) казалась гораздо проще в выполнении, чем раньше.
Спустя еще два часа (через 22 часа после начала голодания) я решила выпить 50 мл рисового молока. Честно говоря, я не хотела есть или пить, просто пошла на поводу вкусовых ощущений. Несмотря на то, что порция была крайне маленькой (всего пару глотков), я почувствовала мгновенную тяжесть, как от сильно калорийного блюда, появилось даже легкое чувство тошноты.

Совет тем, кто решит повторить мой эксперимент – выходить из голодания для неподготовленных людей лучше всего стаканом воды или свежевыжатого сока (идеально – морковь или яблоко).

Эксперимент подходил к концу, поэтому я съела пару ягод клубники и снова выждала время, чтобы проследить за реакцией организма. В этот раз ничего не произошло.

Для меня этот эксперимент стал настоящим открытием! Я действительно чувствовала себя легко и комфортно. У меня не было слабости и апатии, я могла решать задачи в университете с обычной скоростью, мне впервые за долгое время не хотелось спать даже в транспорте, как это бывало обычно.

Арнольд Эрет в своей книге «Целебная система Бесслизистой диеты» советует проводить подобные «эксперименты» каждую неделю, чтобы помочь организму очиститься от токсинов и накопившихся остатков неперевареных блюд. Я решила последовать его совету и теперь настоятельно рекомендую прислушаться и вам. Голодание – это лишь вопрос вашей веры в собственный организм и немного силы воли. И как только вы решитесь на такой эксперимент в 24 часа – точно поймёте, какая же сильная привычка – еда!

Сухое голодание: 24 часа без воды

Ощущение, что кожа стала более шелковой, действительно, появилось уже через 12 часов. Хотя без умывания и особенно без чистки зубов, языка, промывания носа, к которым я привыкла и вообще, и как йогиня (Punto Switcher предлагает заменить на «богиня» и он не далек от истины), не очень приятно. Впрочем, думаю, это, скорее, привычка (без них нам, вернее, нашему уму, как системе стабильной, всегда дискомфортно), нежели реальная острая гигиеническая необходимость. И все же по этой причине слабо пока себе представляю 2, 3, 4, 5-ти суточное сухое голодание. Но спешить некуда.

Последнее, о чем хочу сказать: это время на сон. Была готова к 8-10 часам, связывая это с чисткой организма, слабостью, которая обычно бывает на других видах голода и т.д. А в результате еле заставила себя поспать хотя бы 5 часов! Сначала никак не могла уснуть, наконец, включила свет и еще почти час читала книжку по йоге. А потом начала просыпаться уже с 3 утра: не пора еще вставать? не пора? Будильник был установлен на 7 (как и каждое утро), но я не выдержала уже в 5:40 и встала, полная энергии и позитива.

По завершении эксперимента для меня стало очевидно, что я буду продолжать эту практику. План прост, однако соотносить его надо в первую очередь с самочувствием: практиковать сухие голодания раз в две недели, потом раз в одну неделю, через какое-то время попробовать каскадное голодание (базовый вариант: день — еда и вода, день — сухой голод, и так на протяжении 7 дней).

Лечебное голодание в течение 24 часов. Разгружаем и очищаем свой организм

Есть мнение, что лечебное голодание – такая тема, которую не особо можно выносить на популярное обсуждение. Она строго медицинская и кого-то может привести к плохим последствиям. Но в данной статье речь пойдет только о 24 часах проведенных без пищи, что лечебным голоданием назвать можно лишь с некоторой натяжкой. 24-часовая разгрузка, например, от завтрака до завтрака, – доступное для каждого достижение. При этом проводимое хотя бы изредка 24-часовое воздержание от пищи позволит любому человеку более осмысленно относиться к своему питанию, как целостной системе, и хотя бы в этом есть огромная его польза.

Лечебное голодание: принципы исцеления организма

Сегодня мы поговорим о лечебном голодании, которое поначалу стоит делать не дольше, чем в течении 24 часов. В теории все просто: нужно отказаться от пищи и напитков (кроме воды) на целые сутки. При таком раскладе организм не тратит энергию на переваривание и может перенаправить ее на исцеление болезней и регенерацию.

Чем полезно лечебное голодание?

Люди издавна голодали для того, чтобы очистить дух и тело. Даже один день, проведенный без еды, делает вклад в наше здоровье, потому, что голодание выводит токсины из печени, почек и пищеварительного тракта. Это также дает нам возможность по-новому взглянуть на наше питание, понять? что нам на самом деле нужно есть, и как избежать разных тупых привычек.

Если вы решитесь ничего не есть в течение 24 часов, то вы увидите, как вам не хватает привычного перекуса, приносящего душевный комфорт. Вы также поймете, как часто вы едите тогда, когда вы не голодны:

• вам скучно и нечем заняться…
• когда вам плохо на душе…
• когда вы смотрите телевизор…
• когда вы ведете машину…
• когда другие люди едят в вашем присутствии…
• когда вы находитесь в гостях, на вечеринке или приеме, и когда вокруг находится бесплатная еда…

Итак, для лечебного голодания нужна определенная сила воли, желание это делать и возможность провести один день спокойно, без стресса и лишней физической и эмоциональной нагрузки. В результате вы узнаете много интересного о своем организме и своем невротическом желании «съесть что-нибудь вкусненькое».

Также важно принять во внимание такую информацию:

• От голодания в течение 24 часов не умирают. Большинство людей имеют такой запас, который дал бы им возможность безболезненно голодать в течении 30 дней.
• Если вам хватило силы воли, чтобы не есть в течение 24 часов, то это серьезный повод для гордости!
• К концу голодания вы услышите голос тела, который будет вам говорить, что ему надо, а что не надо, и поможет вам сориентироваться на базаре и в супермаркете.
• Скорее всего, после голодания вы не сможете смотреть на некоторые продукты, которые нравились вам раньше, от них вас будет просто тошнить (как меня от магазинных сосисок и майонеза).
• У вас, вероятно, будут некоторые симптомы детоксикации, например: плохой запах изо рта, головная боль, плохое настроение, усталость. Все это нормальные признаки того, что ваш организм избавляется от ядов.

Что делать, если вы не выдержали голодание

Если начав голодать, вы почувствовали себя очень плохо, то процедуру стоит прекратить. Это означает, что уровень сахара в крови упал до критического уровня (по разным причинам: диабет, несбалансированная диета, курс медикаментозного лечения). Не нужно расстраиваться, просто дайте себе задание с этого дня перейти на здоровую диету (отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам) и придерживаться ее целый месяц. После этого попытку поста можно повторить.

Важное замечание: голодание должно приносить ощущение легкости и здоровья, а не истощенности или физической боли. Если вам нужно постоянно поддерживать нормальный уровень сахара в крови, то, наверное, такой способ очищения организма вам не подойдет. Попробуйте один день в неделю придерживаться монодиеты, то есть кушать только яблоки или только кислую капусту или только фруктово-овощной сок. В любом случае, ориентируйтесь на свои ощущения, и если голодание будет невмоготу, прерывайте его, съедая что-то легкое.

Основная цель голодания – это детоксикация организма и освобождение целительных сил, которые пойдут на лечение больных органов. Второстепенная цель – понимание факта, что вы рабы пищи, рабы определенных видов пищи, рабы распорядка питания и рабы привычки что-то жевать каждые два часа.

Привычка – это неосознанное повторение определенного действия, и разрушение любой привычки высвобождает психическую и творческую энергию. Голодание выбивает вас из привычного распорядка дня и как бы дает время, чтобы оглядеться и понять, что вам нужно делать дальше. В любом случае, не спешите, просто ставьте себе цели и спокойно идите к ее достижению.

Источник: * http://artofcare.ru/food/cleansing-the-body/2402.html

Как записаться на экстрасенсорный прием к Кайрату и Валентине можно узнать здесь: https://ksvety.com/2425

Автор записи: Askhont

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

ГЛАВА 8 Правильное проведение 24-, 36-, 42-часового голодания

ГЛАВА 8

Правильное проведение 24-, 36-, 42-часового голодания

24-часовое голодание должно начинаться после завтрака текущего дня и продолжаться до завтрака следующего дня. Проводить его следует раз в одну или две недели. Не рекомендую голодать от ужина до ужина. Еда на ночь будет портить весь эффект голодания в связи с тем, что вы не соблюдаете биоритмы работы органов пищеварения.

В период 24 часов голодания воздерживайтесь от любой еды. Можно пить обычную, омагниченную, протиевую или дистиллированную воду. Это будет «классическое» проведение 24-часового голода. Если пить урину и воду, или одну урину – это будет «уриновый» голод. Если вообще не принимать никакой жидкости – это будет «сухой» голод.

Ваше 36-часовое голодание должно начинаться после окончания ужина и продолжаться ночь, день, ночь и заканчиваться завтраком.

Ваше 42-часовое голодание должно начинаться после ужина, продолжаться ночь, день, ночь и заканчиваться в 12 часов дня принятием пищи.

Все правила для 36– и 42-часового голода аналогичны описанным для 24-часового.

Ввиду того что в период голода сильно активизируются эмоциональные зажимы нетерпения, голода, беспокойства и пр., важно поддерживать свой моральный дух на высоком уровне. Как это делать? Когда вас одолевают чувство голода или другие отрицательные эмоции, вытесняйте их положительными. Это поможет вам дисциплинировать свои чувства и тренирует волевые качества вашей личности.

Постарайтесь во время голода радоваться тому, что, голодая только один день, вы очищаете свой организм и активизируете его защитные силы. Мысль о том, что вы создаете нестареющее, лишенное болезней и усталости тело, способна поддерживать ваш высокий моральный дух во время голодания. Гоните от себя жалость к самому себе, любые отрицательные эмоции. Каждый день во время голодания повторяйте:

1. В этот день я вручил свое тело Жизненной силе для внутреннего очищения и обновления.

2. Каждую минуту голодания я изгоняю шлаки и яды из физического тела. Каждый час голодания очищает мое сознание. Я становлюсь счастливее и энергичнее (можно сказать: беззаботнее и естественнее).

3. Час за часом я укрепляю свой организм.

4. При голодании я применяю тот же метод духовного, физического и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков Великие Учителя человечества.

5. Во время голодания я полностью контролирую свои чувства. Никакое ложное ощущение голода, жалости, дискомфорта не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание.

Повторяя эти слова, вы руководите своим организмом. Будьте тверды и последовательны в своих намерениях, думайте о чудесных результатах, которые достигаются голоданием.

Во время голода, когда вам трудно, вы расслаблены, одурманены интоксикацией и считаете себя одиноким и несчастным, пусть к вам придет мысль: «А ведь я не покинут. Наоборот, Божественная Сила сразу откликнулась на мое добровольное терпение. Она трудится в моем организме, выбрасывает нечистоты, восстанавливает каждый орган, каждую клеточку моего организма». Эта мысль должна вызвать в вас бурю чувств и слезы благодарности, благоговения, любви, которые побегут очищающим душу потоком. Это основной секрет голодания и его небывалой эффективности.

Отголодав 24–48 часов, можно выходить из голодания. Чтобы убрать токсины и шлаки из ротовой полости, хорошенько прожуйте и выплюньте корочку хлеба, натертую чесноком. Ваш язык очистится и станет розовым. Кроме того, жгучий вкус стимулирует переваривающую функцию организма. Теперь вы готовы к приему пищи.

Первой пищей может быть салат из свежих овощей на основе натертой моркови и нарезанной капусты (можете использовать в качестве приправы лимонный сок). Этот салат будет действовать в желудочно-кишечном тракте словно веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть отварная свекла, слегка тушеная капуста, тушеные помидоры без хлеба.

Можно выходить на тушеных овощах. Это справедливо для холодного времени года и мерзнущих лиц, которым нужна теплота. А летом и в жаркое время года хорошо выходить на кислом молоке.

Не следует выходить из голодания такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи или семена.

Во второй прием пищи можно наряду с салатом из овощей (зимой овощи слегка тушить) использовать хлеб из проросшего зерна (лицам с конституцией «слизи»), а можно и суп из проросшего зерна (лицам с конституцией «ветра»).

Если сделать выход из голодания на морковном или яблочно-свекольном соке, то это вызовет прослабление и дополнительно очистит печень и желчный пузырь от старой желчи. Зимой заменителем сока будет отвар из трав с медом, настой плодов шиповника.

Если в течение первого-второго дней у вас нет самостоятельного стула или он твердый (в виде «орешков») и ранит анус, сделайте следующее. Смажьте все тело, особенно область поясницы, оливковым маслом и перед позывом на стул сделайте 100-граммовые клизмочки из урины. А на ночь примените молочно-масляные микроклизмы (на 50 граммов теплого молока 10 граммов сливочного масла). Это хорошо помогает и тогда, когда имеется трещина заднего прохода или небольшой геморрой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Сухое голодание 36 часов: огромная польза или вред

Сухое голодание 36 часов – лечебная практика, во время проведения которой человек отказывается от еды и воды. Это делается с целью исцеления организма, выведения шлаков и токсинов, омоложения тела. Также, во время этой практики улучшается иммунитет, уходит лишний вес и улучшается самочувствие.

Особенность 36-часового сухого голодания

Любое голодание направлено на отказ от еды. Благодаря этому организм расходует в качестве энергии жир, запускает процессы регенерации, начинает выводить шлаки и токсины.

Особенностью сухого голодания является полный отказ от воды так же, как и от еды. Оптимальный срок проведения этой методики – 36 часов. Все указанные процессы начинаются по истечении 20 часов, с момента начала голодания. Чтобы достичь результата, вам потребуется 24 часа. Огромная польза от методики появится при сухом голодании в течение 36 часов.

Вред и польза практики

Плохая экология, постоянный стресс, неправильное питание и негативные эмоции сильно сказываются на здоровье человека. В результате современного темпа жизни, у людей развиваются хронические заболевания. Фастфуд, переизбыток сахара и соли в организме нарушают микрофлору кишечника и способствуют набору веса. Жир скапливается в организме, также из-за отсутствия физической активности. Сухое голодание способно помочь, и в этом заключается его огромная польза.

Во время отказа от воды, запускаются следующие процессы:

Человек испытывает пищевое возбуждение: его раздражает вид еды, ее запах и разговоры о ней. Любое упоминание еды вызывает обильное выделение слюны, урчание в животе и подсасывание под ложечкой. Человек начинает плохо спать, становится раздражительным, пребывает в плохом настроении.
Начинается процесс интоксикации организма. Человека тошнит, возможно, появление поноса, частое мочеиспускание.
В конце, наступает пик интоксикации, когда максимальное количество шлаков и токсинов выходят из организма.

Продержаться на сухом голодании сможет не каждый. Важно помнить о том, что проводить очень долгое время без воды не рекомендуется – могут возникнуть серьезные проблемы с самочувствием.

Польза сухого голодания заключается в следующем:

Происходит быстрая очистка организма. Описанные выше процессы происходят в организме при любом голодании, но при применении сухой методики они протекают с максимальной скоростью. Благодаря этому, очистка и лечение тела происходят быстро.
Легкость и энергия. Поскольку организм очищается от шлаков, которые забирают энергию и способствуют подавленному состоянию, при его очищении освобождается энергия и появляется легкость.
Похудение, но не рассчитывайте на огромный результат. Из организма просто уйдет вода и незначительное количество жира. Вода вскоре вернется, и вы вернетесь в почти прежнюю форму.
Пробуждение иммунитета. Когда мы заболеваем, мы принимаем антибиотики и быстро возвращаемся к нормальной жизни. Но так мы ослабляем иммунитет, вследствие чего он совсем перестает бороться с инфекциями. Сухое голодание пробуждает иммунитет и возвращает его способность к борьбе.

Помимо пользы, голодание также может принести вред:

Если у вас есть хронические заболевания, то на сухом голодании они могут обостриться.
Из-за быстрого сгорания жира в организме образуются частицы, которые способствуют его закислению. Из-за этого появляется большая нагрузка на почки.
Если у вас желчекаменная болезнь, у вас может начаться ее приступ.

Помните, что во время голодания только вы несете ответственность за возможные последствия. Не шутите с такой серьезной методикой, иначе вы столкнетесь с серьезными проблемами со здоровьем.

Этапы сухого голодания

Нельзя резко оставлять свой организм без еды и воды, необходимо сначала ознакомиться с предстоящими этапами и подготовиться. Тогда у вас будут хорошие результаты от 36-часового голодания. Подготовка состоит из следующих этапов:

Вход. Начните готовиться за неделю: откажитесь от мяса, так как оно может долго оставаться в желудке и портить итог голодания, питайтесь фруктами и овощами. Морально подготовьтесь. Для проведения техники лучше выбрать выходной, так как в рабочий день из-за накопившейся усталости большая вероятность сорваться. Не употребляйте алкогольные напитки, газировку, сигареты, которые увеличивают чувство голода. Накануне выбранного дня, съешьте на ужин овощи и больше ничего не ешьте. Правильная подготовка – половина успеха.
Голодание. Не ешьте в течение этого дня. Больше времени проведите на свежем воздухе, займитесь каким-нибудь делом, чтобы отвлечься от чувства голода. Постарайтесь убрать из виду все, что может вас сбить с пути. Каждый раз, когда хочется сорваться, напоминайте себе о пользе, которую вы получите.
Выход. В течение одного дня сухого голода, ваш желудок сократится в размерах. Если вы резко наброситесь на еду, то у вас начнутся проблемы со здоровьем. Поэтому нужно придерживаться определенного меню.

Важно соблюдать все этапы, поскольку любые ошибки могут привести к плохому результату или его отсутствию.

Меню для выхода из голодания

Поскольку нужно быть аккуратным при возвращении к обычному питанию, один день лучше соблюдать следующее меню:

На завтрак выпейте свежевыжатый сок, разбавленный теплой водой. Также вы можете приготовить смузи на воде.
На обед съешьте кашу. Варите ее без добавления соли, сахара и специй.
В качестве перекуса снова выпейте сок или смузи.
На ужин приготовьте легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Соблюдая такое меню, вы не нанесете вреда организму. Также не забывайте пить воду, но не переусердствуйте, чтобы не нагружать почки.

Противопоказания

При наличии некоторых заболеваний голодать нельзя. Помните, что это может иметь отрицательные последствия. Среди противопоказаний выделяют следующие:

беременность;
грудное вскармливание;
злокачественные новообразования;
заражение крови;
диабет;
проблемы с печенью или почками;
гепатит;
эпилепсия;
шизофрения;
энцефалит;
туберкулез.

Если врач прописал вам лечебную диету, то придерживайтесь ее, так как отклонение от меню может плохо закончиться. Особенно при использовании сухой техники.

При наличии некоторых хронических заболеваний голодать можно, но только если предварительно вы проконсультировались с врачом или будете делать это под его наблюдением.

Процесс интоксикации

Во время голодания активируется работа некоторых клеток и компонентов, таких как:

катехоламины – развиваются в надпочечниках и отвечают за поддержание гомеостаза и реакцию организма на стресс;
белок – основной компонент, необходимый для построения мышц;
гистамин – отвечает за аллергические реакции;
лейкоциты – белые кровяные клетки, отвечающие за защиту организма.

Благодаря активации этих веществ организм быстрее очищается и восстанавливается. Все вирусы и грибы выходят из тела вместе с мочой.

Так как тело очищается через выводящий канал, то не удивляйтесь частым позывам в туалет – это нормальная реакция вашего тела.

Помогает ли сухое голодание похудеть

Ответ: нет. За 36 часов, организм сольет воду и расщепит незначительное количество жира. Если вы увидите после голодания меньшую цифру на весах, то это означает только одно – из тела ушла вода. Но вы не можете не пить и голодать постоянно и вода вернется. Ваш вес никак не изменится, поэтому голодание – плохая техника, если ваша цель похудеть.

Длительное голодание способствует похудению, но только потому, что организм истощается и расходует жир в качестве топлива. Но потом вы также вернетесь к своему обычному питанию, то есть вернете свой вес обратно. Если вы хотите очиститься от шлаков и токсинов и при этом похудеть, то используйте голодание, но потом питайтесь правильно, чтобы вес не вернулся обратно.

Если вы хотите похудеть, то питайтесь правильно с дефицитом калорий и занимайтесь спортом. Только этот способ поможет вам похудеть и сохранить красивую форму.

Возможные трудности

В процессе голодания, вы можете столкнуться разными трудностями, например:

Непонимание близких. Наше общество так устроено, что любого человека, который живет не так, как другие, сразу наставляют на истинный путь. Поэтому, вы услышите такие комментарии: «зачем тебе это нужно», «не занимайся ерундой», «не мучай свой организм» и тому подобное. Доказывать что-то таким людям бессмысленно, поэтому продолжайте делать то, что хотите и не обращайте на них внимания. Если же против этого родители, то объясните, что это необходимый опыт, и затем вы вернетесь к обычной жизни.
Плохое самочувствие. Если в день голодания вы чувствуете себя плохо, то немедленно прекратите эксперимент. Если лучше после этого не становится, то вызовите врача.
Непреодолимое желание пить. Если вы все сделали правильно, то все пройдет нормально. Помните, что 36 часов включают в себя ночь-день-ночь. Если вы голодаете по принципу день-ночь-день, то в результате получится 48 часов. Если сдержаться сложно, сократите время до 24 часов.
Тошнота, головокружение, рвота. Небольшие признаки этих симптомов иногда проявляются, но если они очень сильные, то прекращайте эксперимент.
Если после завершения голодания, начал болеть желудок, начались проблемы с желудочно-кишечным трактом. Вспомните, правильно ли вы прошли все этапы, особенно выход, чтобы понять, в чем причина. Запишитесь на прием к гастроэнтерологу, чтобы вовремя начать лечение.

Сухое голодание – хороший способ очищения тела, при условии, что вы все делаете правильно. Есть разные варианты этой методики: на 24 часа, на 36 и на несколько дней. Но стоит помнить, что человек не проживет долгое время без воды. Некоторые люди продлевают сухой голод до 5-7 дней, но рекомендуемое количество – 3 дня максимум. 24-часовой голод подойдет совсем новичкам. 36-часовой при этом оптимальный, так как не требует долгих ограничений и не сильно нагружает тело.

Похудеть при помощи голодания – плохой вариант. Особенно в случае с сухой методикой. Такие техники хороши для очищения тела от токсинов и шлаков, но не для похудения.

Помните, что вы несете ответственность за использование такой методики. Результаты предугадать невозможно: у кого-то появляется энергия и исцеляется тело, а у кого-то возникают проблемы со здоровьем и ухудшение состояния. Старайтесь голодать, когда дома кто-то есть, чтобы при возникновении плохого самочувствия кто-то мог о вас позаботиться и вызвать вам врача. Особенно если есть хронические заболевания и противопоказания.

Голодание 24 — Здоровое питание — Статьи

Вы ловите себя на мысли, что иногда нужно дать своему организму отдых? Что для любой системы существует технологический перерыв или санитарный день? Будем сегодня говорить о Голодании 24 часа.

Пифагор, набирая новых учеников, сначала проводил с ними практики краткосрочного и долгосрочного голодания, добиваясь ясности ума, и только потом начинал давать знания.

Врачи в послеоперационных периодах рекомендуют отказаться от пищи на максимально возможное время для ускорения выздоровления. Организм, в таком случае, тратит всю свою энергию на заживление тканей и восстановление функций.

Чем полезно голодание 24 часа

Природой предусмотрено, что человеческий организм умеет регулярно самоочищаться и самообновляться. Только мы не даем ему это делать, постоянно что-то жуя и заставляя целыми днями что-то переваривать. Даже один-единственный день, в который организм будет освобожден от необходимости переваривать еду, даст возможность направить свободную энергию нам на благо. Не зря во время болезней у людей и животных пропадает аппетит – это организм начинает борьбу с вредными для него веществами, вирусами и бактериями.

Актуальна очистка организма и в сегодняшнее время, когда пища изобилует различными химическими добавками и токсичными ингредиентами.

Что происходит при Голодании 24

Улучшается обмен веществ. Организм, при отсутствии поступающей пищи, вынужден «вспомнить» как жечь собственные жиры. И чем чаще, он будет пользоваться этим процессом, тем проще будет запускать жиросжигание в обыденном процессе похудения.

Повышается иммунитет. Любой стресс в организме запускает процесс самосохранения. А самосохранение – это в первую очередь, активизация иммунитета. Голодание 24 организм так же воспринимает как угрозу существованию, поэтому иммунитет голоданием стимулиуется существенно.

Восстанавливается правильная работа ЖКТ. В результате отдыха происходит самовосстановление всех органов, участвующих в процессах пищеварения. Конечно, если до этого вы серьезно подорвали их деятельность, то не ждите, что после голодания все привет в норму. Но улучшения должны быть.

Обостряются органы чувств. Наверное, происходит «очищение» соответствующих тканей и восстановление ослабевающих функций зрения, слуха, обоняния, кожных покровов и т.д.

Активизируется мозговая деятельность. Кровообращение нормализуется, ткани мозга «подчищаются», нейронные связи укрепляются. Вот и активизируется интуиция, улучшается память, приходят решения, уходят тревоги.

Исчезает неконтролируемое чувство голода. При отсутствии пищи в течение длительного периода и, особенно, при отсутствии углеводов, в процессе расщепления собственных жиров, начинают вырабатываться такие вещества как кетоны или кетоновые тела. Одно из свойств кетонов – подавление аппетита. Именно поэтому, например, легко переносятся низкоуглеводные или белковые диеты. Именно из-за состояния кетоза при длительном голодании человек реально не хочет есть.

Нормализуется вес. Удивительно, что практика показывает, что при использовании постоянно голодания 24, полные люди могут привести вес в норму, но и чрезмерно худые люди приводят вес в норму!

Правила суточного голодания

Может показаться, что Голодание 24 часа – элементарный процесс, для которого нужно просто отказаться от еды. Тем не менее это большой стресс для организма, особенно, когда отказ от еды на сутки проводится впервые. В голодание входят и из него выходят по определённым правилам. Если не придерживаться некоторых истин, можно только навредить себе, а не помочь.

Для минимизации стресса лучше всего голодать в выходные дни и находиться на домашнем режиме.

За несколько дней до суточного отказа от еды необходимо уменьшить количество жирной пищи.

В начале голодания желательно сделать очистительную клизму.

В течение голодных суток необходимо выпить несколько литров чистой воды (если голодание не сухое).

В процессе суточного отказа от еды необходимо присушиваться к своему организму, а при ухудшении самочувствия принимать меры вплоть до прерывания голодания.

Выход из голодания

Выход из голодания должен сопровождаться приёмом какой-либо лёгкой пищи: чая на травах, овощных или фруктовых разбавленных водой 1:2 соков. Хорошо употребить салат-«метёлку», натерев свежую капусту и морковь и добавив несколько капель лимонного сока. Такой салат выгонит из кишечника те залежи, которые успели «откиснуть» от стенок в процессе голодания.

Для достижения оптимального очистительного результата, проводить голодание 24 часа нужно 1-2 раза в месяц. Если все проходит хорошо и вы не получаете резкого дискомфорта, можете проводить Голодание 24 еженедельно.

Помогайте своему организму! Берегите себя!